మసాజ్ చేయడానికి ముందు మీరు తెలుసుకోవలసినది చికిత్సా మసాజ్. మీరు ఎంత తరచుగా బ్యాక్ మసాజ్ చేయవచ్చు?మసాజ్ చేయడానికి ఉత్తమ సమయం

పుట్టినప్పటి నుండి, పిల్లలకి జాగ్రత్తగా జాగ్రత్త అవసరం. ఈ సందర్భంలో ఒక ముఖ్యమైన పాత్ర మసాజ్ విధానాల ద్వారా ఆడబడుతుంది, ముఖ్యంగా తల్లి చేత నిర్వహించబడుతుంది.

చికిత్స ప్రయోజనం కోసం మసాజ్ నిపుణుడిచే నిర్వహించబడాలి, ఎందుకంటే అనుభవం లేని వ్యక్తి శిశువుకు హాని కలిగించవచ్చు.

మీరు ఏ వయస్సులో శిశువుకు మసాజ్ చేయవచ్చో పరిగణించండి. అటువంటి విధానాల యొక్క ఉపయోగకరమైన లక్షణాలపై కూడా మేము నివసిస్తాము.

దాని ఉపయోగం ఏమిటి?

ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరచడానికి శిశువులకు మసాజ్ విధానాలు నిర్వహిస్తారు.ప్రయోజనం మీద ఆధారపడి, అవి క్రింది రకాలుగా విభజించబడ్డాయి:

1. చికిత్సాపరమైన.ఇది న్యూరాలజిస్ట్, సర్జన్ లేదా ఆర్థోపెడిస్ట్ వంటి నిపుణులచే సూచించబడవచ్చు. చికిత్సా మసాజ్ నిర్దిష్ట ఆరోగ్య సమస్యను పరిష్కరించడానికి రూపొందించబడింది.
2. దిద్దుబాటు.ఈ రకమైన మసాజ్ వైద్య విధానాల యొక్క సానుకూల ఫలితాన్ని బలోపేతం చేయడానికి రూపొందించబడింది. ఇది ఒక నిర్దిష్ట వ్యాధి పునరావృతం కాకుండా నిరోధించడానికి సహాయపడుతుంది. కరెక్టివ్ మసాజ్ హాజరైన వైద్యునిచే సూచించబడుతుంది. ప్రక్రియల కోసం, మీరు తప్పనిసరిగా అర్హత కలిగిన మసాజ్ థెరపిస్ట్‌ను సంప్రదించాలి.
3. రోగనిరోధక.ఇటువంటి విధానాలు ఇంట్లో స్వతంత్రంగా నిర్వహించబడతాయి. ప్రివెంటివ్ మసాజ్‌లు కండరాల కోర్సెట్‌ను బలోపేతం చేస్తాయి, శరీరం యొక్క సరైన అభివృద్ధికి దోహదం చేస్తాయి మరియు రోగనిరోధక శక్తిని కూడా పెంచుతాయి.

సరిగ్గా చేసిన మసాజ్ అనేక ప్రయోజనకరమైన లక్షణాలను కలిగి ఉంది, అవి:

ఇంట్లో మసాజ్ విధానాలు పిల్లల పాటలు మరియు ప్రాసలతో కలపవచ్చు.ఇది శిశువుకు ప్రక్రియను మరింత ఆసక్తికరంగా మరియు సౌకర్యవంతంగా చేస్తుంది.

మీరు ఎన్ని నెలలు ప్రారంభించవచ్చు?

నివారణ ప్రయోజనాల కోసం శిశువులకు మసాజ్ విధానాలు పుట్టిన మొదటి నెల నుండి నిర్వహించబడాలి. శిశువు వయస్సు మీద ఆధారపడి, అటువంటి లక్ష్యాలను సాధించడానికి దిశలో మసాజ్ చేయబడుతుంది:

1. మూడు నెలల వరకు.ఈ వయస్సులో, దాదాపు ప్రతి శిశువుకు కండరాల హైపర్టోనిసిటీ ఉంటుంది. ఈ సందర్భంలో మసాజ్ వాటిని విశ్రాంతి తీసుకోవడానికి సహాయపడుతుంది.
2. 4 నెలల వరకు.ఈ కాలంలో, శిశువు యొక్క హైపర్టోనిసిటీ అదృశ్యమవుతుంది. విధానాలు ఎగువ మరియు దిగువ అంత్య భాగాల కండరాలను బలోపేతం చేయడానికి ఉద్దేశించబడ్డాయి. ఫింగర్ మసాజ్ చక్కటి మోటారు నైపుణ్యాలను మెరుగుపరచడంలో సహాయపడుతుంది, అలాగే ప్రసంగ కార్యకలాపాలతో సమస్యలను నివారిస్తుంది.
3. ఆరు నెలల నుండి.ఈ వయస్సులో, పిల్లల ఇప్పటికే రోల్ మరియు వారి స్వంత కూర్చుని ఉండాలి. ఆరు నెలల్లో, శిశువుకు మసాజ్ వెనుక మరియు ఉదర కండరాలను బలోపేతం చేయడానికి ఉద్దేశించబడింది.
4. 9 నెలల నాటికి.ఈ కాలంలో, పిల్లవాడు నడవడానికి స్వతంత్ర ప్రయత్నాలు చేయడం ప్రారంభిస్తాడు. ఈ సందర్భంలో మసాజ్ వ్యాయామాలు శరీరం అంతటా కండరాలను బలోపేతం చేయడానికి ఉద్దేశించబడ్డాయి.
5. 1 సంవత్సరం నాటికి.కదలికల సమన్వయాన్ని సాధారణీకరించడానికి ఈ వయస్సుకి సంబంధించిన విధానాలు అవసరం. చిన్న వయస్సులో ఉన్నట్లుగా, పిల్లవాడు పడుకోవడం విసుగు చెందుతుంది కాబట్టి అవి ఉల్లాసభరితమైన రీతిలో చేయడం ఉత్తమం.

శ్రద్ధ!ఒక కొత్త తల్లి తన మసాజ్ సామర్ధ్యాలను అనుమానించినట్లయితే, నిపుణుడిని సంప్రదించడం మంచిది! ఒక ప్రొఫెషనల్ మసాజ్ థెరపిస్ట్ శిశువుకు గరిష్ట ప్రయోజనంతో నొప్పి లేకుండా ప్రక్రియను నిర్వహిస్తారు.

ఎప్పుడు మరియు ఏ సమయం ఉత్తమం?

మసాజ్ వ్యాయామాలు నిర్వహించడానికి ముందు, వారి గరిష్ట ప్రభావం కోసం, మీరు ఈ క్రింది నియమాలకు కట్టుబడి ఉండాలి:

అలాగే, మసాజ్ చేయడానికి ముందు కంకణాలు మరియు ఇతర నగలను తీసివేయడం మర్చిపోవద్దు.ఇది శిశువు యొక్క చర్మానికి గాయం కాకుండా ఉండటానికి సహాయపడుతుంది.

రొమ్ము ప్రక్రియను ఎంత తరచుగా నిర్వహించవచ్చు?

వ్యాయామాలు గరిష్ట ఫలితాలను ఇవ్వడానికి, మీరు వాటిని ప్రతిరోజూ చేయాలి. విధానాల సంఖ్య రోజుకు 1-2 సార్లు ఉండాలి. ఇది అన్ని శిశువు యొక్క అభివృద్ధి యొక్క వ్యక్తిగత లక్షణాలపై ఆధారపడి ఉంటుంది, అలాగే మసాజ్ ప్రయోజనం మీద ఆధారపడి ఉంటుంది.

నవజాత శిశువుకు మసాజ్ గురించి ఆర్థోపెడిక్ డాక్టర్ నుండి వీడియో చూడండి:

ముగింపు

శిశువులకు సులభమైన మసాజ్ పద్ధతులను నేర్చుకోవడం ఏ తల్లికైనా కష్టం కాదు. అందువల్ల, ప్రతి స్త్రీ అటువంటి శిక్షణ పొందాలి. అన్ని తరువాత, ఇది పుట్టినప్పటి నుండి శిశువు యొక్క సకాలంలో పెరుగుదల మరియు అభివృద్ధికి సహాయక భాగం.

మీరు ఎంత తరచుగా మసాజ్ చేయవచ్చు మరియు చేయాలనే ప్రశ్నకు సమాధానమివ్వడానికి ముందు, ఇది ఏ విధమైన ప్రక్రియ అని మీరు గుర్తించాలి - మసాజ్. మసాజ్ ఎందుకు చికిత్సా మరియు నివారణ ప్రభావాన్ని కలిగి ఉంటుంది? మసాజ్ సమయంలో, మసాజ్ చేసిన కండరాలకు రక్త సరఫరా మెరుగుపడుతుంది మరియు ఒక వ్యక్తి యొక్క అంతర్గత అవయవాలలో జీవక్రియ ప్రక్రియల రేటు పెరుగుతుంది. ఇవన్నీ రోగి శరీరంలో తేలిక మరియు ఉల్లాసాన్ని అనుభవించడం ప్రారంభిస్తాయనే వాస్తవానికి దారి తీస్తుంది. అదనంగా, మసాజ్ సమయంలో, మార్ఫిన్ లాంటి ప్రభావంతో పెద్ద మొత్తంలో జీవసంబంధ క్రియాశీల పదార్థాలు రక్తంలోకి విడుదలవుతాయి. ఈ పదార్థాలు నొప్పిని నిరోధిస్తాయి, ఇది శారీరక ఆనందం యొక్క అనుభూతులను మరియు బలం యొక్క పెరుగుదలకు దారితీస్తుంది.

మసాజ్ ప్రొఫెషనల్ మరియు నాన్-ప్రొఫెషనల్ అని గుర్తుంచుకోవాలి. తరువాతి సందర్భంలో, ప్రక్రియ సమయంలో నొప్పి మరియు దాని తర్వాత శరీరంపై గాయాలు సాధ్యమే. ఉద్రిక్తత లేదా గాయపడిన కండరాలను మసాజ్ చేసేటప్పుడు మాత్రమే కొంచెం (!) నొప్పి అనుమతించబడుతుంది. దురదృష్టవశాత్తూ, మసాజ్ థెరపిస్ట్ యొక్క అనైతికత మరియు ప్రక్రియ సమయంలో నొప్పి కారణంగా, చాలా మంది రోగులు సాధారణ మసాజ్ సెషన్‌లకు దూరంగా ఉంటారు.

మసాజ్ థెరపిస్ట్ వినే అత్యంత సాధారణ ప్రశ్న ఏమిటంటే మసాజ్ సెషన్‌లను ఎంత తరచుగా నిర్వహించవచ్చు మరియు ఎంత తరచుగా మసాజ్ కోర్సులు తీసుకోవాలి? ఈ ప్రశ్నలకు నిస్సందేహంగా సమాధానం ఇవ్వడం దాదాపు అసాధ్యం. ప్రతిదీ చాలా వ్యక్తిగతమైనది మరియు మరింత వివరణాత్మక చర్చ అవసరం.

కాబట్టి, ఒక కోర్సులో మసాజ్ సెషన్ల ఫ్రీక్వెన్సీ ఎంత? ఇది అన్ని మసాజ్ కోర్సు యొక్క లక్ష్యాలు మరియు లక్ష్యాలపై ఆధారపడి ఉంటుంది, అలాగే అనేక ఇతర సూక్ష్మ నైపుణ్యాలపై ఆధారపడి ఉంటుంది. మసాజ్ నివారణగా ఉంటే, అది చాలా తరచుగా చేయకూడదు, ఎందుకంటే శరీరం సౌకర్యవంతంగా ఉండాలి మరియు మసాజ్ తర్వాత మార్పులకు అలవాటుపడటానికి మరియు మసాజ్ థెరపిస్ట్‌తో శారీరక సంబంధం కలిగి ఉండటం కష్టం కాదు. అందువల్ల, అలాంటి మసాజ్ వారానికి ఒకటి లేదా రెండుసార్లు జరుగుతుంది.

మసాజ్ చికిత్సా ఉంటే, అప్పుడు మీరు నొప్పి యొక్క డిగ్రీని పరిగణనలోకి తీసుకోవాలి. నొప్పి తీవ్రంగా ఉన్నప్పటికీ, మసాజ్‌కి విరుద్ధం కానప్పుడు చికిత్సా మసాజ్ ప్రతిరోజూ ఉత్తమంగా జరుగుతుంది. అప్పుడు శరీరం స్థిరమైన నొప్పితో ఓవర్లోడ్ చేయబడదు. నొప్పి నొప్పిగా ఉంటే, మసాజ్ ప్రతిరోజూ లేదా రోజుకు రెండుసార్లు కూడా చేయవచ్చు. ఇది శరీరం సమస్యను "మర్చిపోవడానికి" మరియు లక్షణాలను ఎదుర్కోవటానికి సహాయపడుతుంది. మసాజ్ థెరపిస్ట్ ఎక్స్‌పోజర్ యొక్క ఒక దిశను లేదా ఒక టెక్నిక్‌ని మాత్రమే ఉపయోగిస్తే, యాంటీ-సెల్యులైట్ మసాజ్ ప్రతిరోజూ ఉత్తమంగా చేయబడుతుంది. వివిధ పద్ధతులు మరియు పద్ధతులను ఉపయోగిస్తున్నప్పుడు, మసాజ్ రోజువారీ చేయవచ్చు.

రిలాక్సింగ్ మసాజ్ వారానికి ఒకటి లేదా రెండుసార్లు నిర్వహిస్తారు.

ఇప్పుడు మసాజ్ కోర్సుల ఫ్రీక్వెన్సీని చూద్దాం. రోగికి దీర్ఘకాలిక వ్యాధులు ఉంటే, అప్పుడు చికిత్సా మరియు రోగనిరోధక ప్రయోజనాల కోసం చేసే రుద్దడం సంవత్సరానికి రెండుసార్లు పునరావృతమవుతుంది. దీర్ఘకాలిక వ్యాధులు తీవ్రతరం అయితే, సంవత్సరానికి మూడు లేదా నాలుగు మసాజ్ కోర్సులు నిర్వహిస్తారు.

యాంటీ-సెల్యులైట్ మసాజ్ అవసరమైన విధంగా చేయబడుతుంది మరియు సడలించే మసాజ్ కోర్సులలో అస్సలు జరగదు.

ఫిట్‌నెస్ రోలర్‌పై స్వీయ మసాజ్

కాబట్టి, ఎంత తరచుగా మసాజ్ చేయాలో ప్రతి సందర్భంలో వ్యక్తిగతంగా నిర్ణయించబడుతుందని చెప్పడం సురక్షితం. ప్రతిదీ పరిగణనలోకి తీసుకోబడుతుంది: మానవ ఆరోగ్యం యొక్క స్థితి, మసాజ్ రకం, సెషన్ల సహనం. మసాజ్ అనేది ఆహారం లాంటిదని మసాజ్ థెరపిస్ట్‌లలో ఒక అభిప్రాయం ఉంది - మీరు మొదట "ఆకలితో" ఉండవలసిన అవసరం లేదు, ఆపై "సంతృప్త వరకు తినండి". "తిను" మీరు పూర్తిగా మరియు క్రమంగా అవసరం. వారానికి ఒకసారి కూడా చికిత్సా మసాజ్ మంచి ఫలితాలను ఇస్తుంది.

కాస్మెటిక్ ఫేషియల్ మసాజ్, ఇది చర్మం యొక్క వృద్ధాప్య ప్రక్రియను నెమ్మదింపజేయడానికి ఉద్దేశించబడింది, ఇది సంవత్సరానికి అనేక సార్లు చక్రాలలో జరుగుతుంది. అంతేకాకుండా, ప్రతి రోగికి వ్యక్తిగతంగా చక్రాలు ప్రణాళిక చేయబడతాయి. మీరు కాస్మోటాలజిస్టుల సిఫార్సులను అనుసరిస్తే, కాస్మెటిక్ మసాజ్ సంవత్సరానికి కనీసం రెండుసార్లు చేయాలి. మొదట, ముఖ చర్మం శుభ్రపరచబడుతుంది, తర్వాత మసాజ్ ఏజెంట్ వర్తించబడుతుంది మరియు ముప్పై నిమిషాల పాటు మసాజ్ చేయబడుతుంది. అప్పుడు ముఖం యొక్క చర్మం మళ్లీ శుభ్రపరచబడుతుంది, మరియు ఒక క్రీమ్ లేదా ముసుగు వర్తించబడుతుంది - ఇది సౌందర్య ముఖ మసాజ్. మీ ముఖాన్ని ఎల్లప్పుడూ యవ్వనంగా ఉంచడానికి, మీకు ఇది అవసరం.

బ్యాక్ మసాజ్ విషయానికొస్తే, ఇది శరీరంలో జీవక్రియ ప్రక్రియలను పెంచుతుంది మరియు రక్త ప్రసరణను మెరుగుపరుస్తుంది, ఈ మసాజ్ ప్రత్యేక శ్రద్ధతో చికిత్స చేయాలి. బ్యాక్ మసాజ్ నిపుణుడిచే మాత్రమే చేయాలి - ఈ సందర్భంలో మాత్రమే ఈ విధానం ప్రయోజనం పొందుతుంది మరియు ఆరోగ్యానికి హాని కలిగించదు.

ప్రధాన విషయం ఏమిటంటే మీ పట్ల శ్రద్ధ వహించడం మరియు మీ శరీరంలోని అనుభూతులను వినడం. ఈ రకమైన మసాజ్ మీకు ప్రయోజనం చేకూరుస్తుందని మీకు ఖచ్చితంగా తెలియకపోతే, మరొక నిపుణుడిని సంప్రదించడం మంచిది.

మసాజ్ వల్ల కలిగే ప్రయోజనాల గురించి గ్రంధాలు వ్రాయబడ్డాయి. నవజాత శిశువులకు మసాజ్ తప్పనిసరి! తొమ్మిది నెలల పిండం, ఆచరణాత్మకంగా కదలలేని ఉనికి తర్వాత, శిశువు మన ప్రపంచానికి అనుగుణంగా ఉండటం ఇప్పటికీ కష్టం. అందువలన, ఆప్యాయతగల తల్లి చేతులు, stroking, శిశువు patting, అతనికి అనుసరణ ఒత్తిడి రాష్ట్ర అధిగమించడానికి సహాయం. స్పర్శ అనుభూతులు ఆనందాన్ని కలిగిస్తాయి మరియు శిశువులు మరియు వారి తల్లిదండ్రుల మధ్య కమ్యూనికేషన్‌లో ముఖ్యమైన పాత్ర పోషిస్తాయి.

మసాజ్ యొక్క ప్రయోజనాలు

నవజాత శిశువుకు మసాజ్ అంతర్గత అవయవాలను ప్రభావితం చేయడానికి ప్రత్యేక పద్ధతులను కలిగి ఉంటుంది. మసాజ్ పద్ధతులు ప్రాచీన కాలం నుండి వైద్యులకు తెలుసు. స్ట్రోకింగ్, నొక్కడం, రుద్దడం, చిటికెడు, కంపనం ద్వారా, ఒక ప్రొఫెషనల్ మసాజ్ థెరపిస్ట్ శరీరం అంతటా లోతైన కణజాలాలపై పనిచేస్తుంది. చర్మం, కండరాలు, రిఫ్లెక్స్ పాయింట్ల గ్రాహకాలపై నటన, నిపుణుడు కేంద్ర నాడీ వ్యవస్థకు చికాకును ప్రసారం చేస్తాడు. ఫలితంగా, టోన్ పెరుగుతుంది లేదా విశ్రాంతి తీసుకుంటుంది, శరీర వ్యవస్థల పనితీరు మెరుగుపడుతుంది. అంటే, చర్మాన్ని తాకడం ద్వారా, మసాజ్ మొత్తం శరీరాన్ని ప్రభావితం చేస్తుంది.

ఇది శిశువులకు ప్రత్యేకంగా ఉపయోగకరంగా ఉంటుంది, ఎందుకంటే ఇది శారీరక, ఇంద్రియ, శ్రవణ మరియు ప్రసంగ అభివృద్ధిని సక్రియం చేస్తుంది. కదలికల సమన్వయం మరియు శ్రద్ధ యొక్క వంపులు ప్రేరేపించబడతాయి, నిద్ర సాధారణీకరించబడుతుంది మరియు రక్త ప్రసరణ మెరుగుపడుతుంది.

ఒక నెల వయస్సు వరకు చిన్న ముక్కలలో, సున్నితమైన ఎనలైజర్లు ఇంకా పూర్తిగా పరిపక్వం చెందలేదు మరియు చర్మం ఇప్పటికే కనిపించింది. అందువల్ల, తల్లి స్పర్శలు కదలికలు మరియు సంతోషకరమైన భావోద్వేగాలకు దారితీస్తాయి.

ఎవరు చేయగలరు

ఎవరు మసాజ్ చేయవచ్చనే దాని గురించి మాట్లాడే ముందు, నివారణ, చికిత్సా మరియు చికిత్సా మరియు రోగనిరోధక మసాజ్‌లు ఉన్నాయని గమనించాలి.

నివారణ మసాజ్ చేయడం ఎలాగో అమ్మ నేర్చుకోగలదు. శిశువుకు మొదటి సందర్శనలో అతని ప్రాథమిక అంశాలు పోషక నర్సు ద్వారా చూపబడతాయి

ఎటువంటి వ్యతిరేకత లేని శిశువులందరికీ ప్రొఫిలాక్టిక్ సూచించబడుతుంది. ఇటువంటి మసాజ్ తరచుగా ఇంట్లో తల్లిదండ్రులు స్వయంగా చేస్తారు. కాబట్టి, మీ బిడ్డ ఆరోగ్యంగా మరియు సరదాగా ఉంటే, అప్పుడు జీవితం యొక్క మొదటి సంవత్సరంలో, గమనించే వైద్యుడు ఖచ్చితంగా రోజువారీ మసాజ్ని సూచిస్తారు.

వైద్యుడు సూచించిన విధంగా వృత్తిపరమైన మసాజ్ థెరపిస్ట్ ద్వారా చికిత్సా మరియు చికిత్స-మరియు-రోగనిరోధకత పిల్లలకు చేయబడుతుంది. ఈ మసాజ్‌లు కొన్ని ఆరోగ్య సమస్యల నుండి ఉపశమనం పొందేందుకు ఉద్దేశించబడ్డాయి.

ప్రక్రియను ఎప్పుడు నిర్వహించాలి

మసాజ్ ఎప్పుడు చేయాలో పరిగణనలోకి తీసుకోవడం చాలా ముఖ్యం. విధానాలు రోజు మొదటి సగం లో నిర్వహించారు చేయాలి - 8 నుండి 15.00 వరకు. ఆహారం తీసుకున్న ఒక గంట తర్వాత ఇది కోరదగినది, తద్వారా శిశువు తిన్న దానిని జీర్ణం చేస్తుంది. ఇది ఖాళీ కడుపుతో మసాజ్ చేయడానికి సిఫార్సు చేయబడదు, ఎందుకంటే శిశువు కొంటెగా ఉంటుంది. శిశువు మంచి మానసిక స్థితిలో ఉన్నట్లయితే మాత్రమే విధానాలు నిర్వహించబడతాయి. అతని అసంతృప్తి, whims, ఏడుపుతో, మసాజ్ రద్దు చేయబడింది.

వ్యతిరేక సూచనలు

కొన్ని సందర్భాల్లో, మసాజ్ పిల్లలకు విరుద్ధంగా ఉంటుంది. ఉదాహరణకు, ఈ పరిస్థితులలో:

• గరిష్ట ఉష్ణోగ్రత;
• జీర్ణశయాంతర రుగ్మతలు;
• తీవ్రమైన శ్వాసకోశ వ్యాధులు మరియు అంటువ్యాధులు;
• చర్మం మంటలు;
• రికెట్స్;
• హెర్నియాస్ (బొడ్డు, ఇంగువినల్);

మీరు బయలు దేరే ముందు లేదా మీరు ప్రారంభించ బోయే ముందు

1. సెషన్ ప్రారంభించే ముందు, సౌకర్యవంతమైన వెచ్చని ఉష్ణోగ్రతకు గదిని వెంటిలేట్ చేయండి మరియు వేడి చేయండి, ఎందుకంటే శిశువు నగ్నంగా ఉంటుంది.
2. ఒక ఫ్లాట్ క్షితిజ సమాంతర ఉపరితలాన్ని సిద్ధం చేయండి, దానిని డైపర్ లేదా దుప్పటితో కప్పండి.
3. తల్లిదండ్రులలో ఒకరు ఇంట్లో స్వయంగా మసాజ్ చేయబోతున్నట్లయితే, మీరు మీ చేతుల నుండి అన్ని నగలను తీసివేసి, వాటిని బాగా కడగాలి, మీ గోళ్లను కత్తిరించి ఫైల్ చేయాలి.

ప్రక్రియల సమయంలో శిశువును గాయపరచకుండా ప్రతిదీ అందించండి.

ఎన్ని సార్లు చేయాలి?

ఒక సంవత్సరం వరకు పిల్లలకు, మసాజ్ 4 సార్లు చేయబడుతుంది - ప్రతి 3 వ నెల. ఇది సరళంగా వివరించబడింది: పిల్లల జీవితంలో సూచించిన కాలాల్లో, అతని అభివృద్ధిలో గుణాత్మక లీపు సంభవిస్తుంది. మసాజ్ కొత్త నైపుణ్యాలు మరియు సామర్థ్యాలను ఏకీకృతం చేయడానికి సహాయపడుతుంది.

నవజాత శిశువుకు మసాజ్ చేయడం ఎలా

మూడు నెలల వరకు

శిశువుకు 1 నెల వయస్సు వచ్చే వరకు, మసాజ్ సిఫారసు చేయబడలేదు.

1.5-2 నెలల్లో, తేలికైనది, సున్నితమైనది జరుగుతుంది. మీరు చేతులు, వేళ్లు, కాళ్లు, వీపు, కడుపుని కొట్టడం ద్వారా నవజాత శిశువుకు మసాజ్ చేయడం ప్రారంభించాలి. కదలికలు కాంతి, మృదువైనవి, శక్తి మరియు ఒత్తిడిని ఉపయోగించకుండా ఉంటాయి.

3 నెలల వరకు, సరళమైన మరియు అత్యంత సున్నితమైన మసాజ్ చేయబడుతుంది: శిశువు యొక్క పాదాలు, కడుపు మరియు వెనుక భాగం మసాజ్ చేయబడుతుంది.

నెమ్మదిగా, శోషరస కదలిక వేగంతో 2 cm / sec. కాలి చిట్కాల నుండి తల వరకు మసాజ్ లైన్ల వెంట నడవండి.

• చేతులు, పాదాలు మరియు వేళ్లు స్ట్రోక్ చేయబడి, శాంతముగా మెత్తగా పిండి వేయబడతాయి, తద్వారా రిఫ్లెక్స్‌లను ప్రేరేపించడం మరియు పిల్లలను శాంతపరచడం.
• సవ్యదిశలో పొట్టను కొట్టడం జీర్ణక్రియకు సహాయపడుతుంది.
• వెన్నెముక నుండి 1 సెంటీమీటర్ల దూరంలో వెనుకకు మసాజ్ చేయబడుతుంది.

గుండె, కాలేయం, చంకలలో మరియు మోకాళ్ల క్రింద శోషరస కణుపుల ప్రాంతాన్ని దాటవేయండి.

ఐదు నిమిషాలు నిర్ణీత సమయంలో మసాజ్ విధానాలను నిర్వహించడం మంచిది. సెషన్ సమయంలో, శిశువుతో నిశ్శబ్దంగా మాట్లాడండి, పాటలు పాడండి, సాధారణ రైమ్స్ చదవండి. ప్రతి ప్రక్రియ ముగింపులో, బిడ్డను ఆప్యాయంగా స్తుతించండి.

3-4 నెలల తర్వాత

3 నెలల వయస్సు ఉన్న నవజాత శిశువుకు మసాజ్ సంక్లిష్టంగా ఉంటుంది. రుద్దడం మరియు పిసికి కలుపు కదలికలు జోడించబడతాయి మరియు తేలికపాటి ప్యాట్‌లు పిల్లల ఆనందకరమైన కూయింగ్‌కు కారణమవుతాయి. ఇప్పుడు సెషన్ వ్యవధి చాలా నిమిషాలు పెరిగింది. శిశువు ఈ విధానాలను ఇష్టపడితే, కాలక్రమేణా వారు అరగంట వరకు తీసుకురావచ్చు.

3-4 నెలల పిల్లలకు, మసాజ్ మరింత క్లిష్టంగా మారుతుంది: ఇప్పుడు చేతులు, కాళ్ళు, మెడ, కడుపు, వీపు, ఛాతీ, చెవులు మొదలైనవి మసాజ్ చేయబడతాయి. జిమ్నాస్టిక్స్ మరియు వివిధ వ్యాయామాలు కూడా చేరతాయి.

చేతులు మరియు కాళ్ళు

మసాజ్ చేతులు మరియు కాళ్ళతో ప్రారంభమవుతుంది. ముందుగా చేతులకు వేళ్లన్నీ మసాజ్ చేసి, పిడికిలి బిగించి, మణికట్టును సున్నితంగా రుద్దుతారు. చంకలు ప్రమేయం లేదు.

మేము కాళ్ళకు పాస్ చేస్తాము: మేము పాదాలను, వేళ్లను మసాజ్ చేస్తాము, మేము గజ్జ వరకు పెరుగుతాము. మీ మోకాళ్లపై నొక్కకండి, లేకుంటే మీరు కీళ్లను పాడు చేయవచ్చు. మోకాలు మరియు లోపలి తొడల క్రింద ఉన్న ప్రాంతాన్ని మసాజ్ చేయడానికి ఇది సిఫార్సు చేయబడదు.

పొట్ట

శిశువు యొక్క పొట్టను సవ్యదిశలో కొట్టడం ద్వారా మసాజ్ చేస్తారు. పొత్తికడుపు మధ్య రేఖ నుండి, మేము చేతుల స్లైడింగ్ కదలికలతో (ఒకటి పైకి, మరొకటి క్రిందికి) ఇంగువినల్ ప్రాంతానికి చేరుకోకుండా శరీరాన్ని సున్నితంగా చేస్తాము.

పక్కటెముక

3-4 నెలల వయస్సులో ఛాతీ ఇప్పటికీ చాలా పెళుసుగా ఉంటుంది, కాబట్టి మేము క్షీర గ్రంధులను తాకకుండా స్టెర్నమ్ నుండి భుజాల వరకు, తరువాత వైపులా చేతిని సున్నితంగా కొట్టడం ద్వారా శిశువుకు మసాజ్ చేస్తాము.

మెడ

ఒక సంవత్సరం వరకు శిశువు తన కడుపుపై ​​పడుకున్నప్పుడు మెడకు మసాజ్ చేయబడుతుంది. తేలికపాటి స్ట్రోక్‌లతో, ఎగువ వెన్నుపూస నుండి భుజాల వరకు, తల వెనుక నుండి వెనుకకు దారితీయండి. ఈ సమయంలో శిశువు తన తలను పైకి లేపి లేదా తిప్పినట్లయితే, మసాజ్ ఆపండి.

వెనుకకు

పిల్లల వెనుక భాగంలో వెన్నెముకతో కాకుండా, అరచేతుల వెనుక భాగంలో మసాజ్ చేయండి. దిశలు - వెంట మరియు వైపులా. అప్పుడు గాడిద తుంటి నుండి కోకిక్స్ వరకు స్ట్రోక్ చేయబడింది.

మరొక వ్యాయామం: శిశువు ప్రతి వైపు పడుకోవడంతో, కటి నుండి మెడ వరకు వెన్నెముకతో పాటు మీ వేలిని నడపండి. వెన్నెముక వెంట కాదు, దాని వెంట, మీ వేలితో తేలికగా నొక్కడం. ఇది వెనుక కండరాలకు వెన్ను పొడిగింపు మరియు శిక్షణకు కారణమవుతుంది.

తల

శిశువు యొక్క తల చాలా జాగ్రత్తగా, జాగ్రత్తగా, ఫాంటనెల్‌ను తాకకుండా మసాజ్ చేయబడుతుంది. తలతో కలిపి, మీ వేళ్లను చెవులపై తేలికగా నడపండి.

బస్కీలు

శిశువు తల పట్టుకోవడం నేర్చుకున్నప్పుడు, పట్టుకునే నైపుణ్యాలను మెరుగుపరుచుకోండి. కుంగిపోయిన స్థానం నుండి, అతను మీ చూపుడు వేళ్లను పట్టుకుని, కూర్చోవడానికి వాటిని సాగదీయండి.

దశలు

చంకల ద్వారా పిల్లవాడిని ఎత్తండి, కొద్దిగా ముందుకు వంచండి, తద్వారా కాళ్ళు క్షితిజ సమాంతర ఉపరితలంపై విశ్రాంతి తీసుకోండి. చిన్న మనిషి తన కాళ్ళపై అడుగు పెట్టడం మరియు అడుగులు వేయడం ఎలా ప్రారంభించాడో చూడండి.

తల దించు

శిశువు తన పొత్తికడుపుపై ​​పడుకున్నప్పుడు, తలక్రిందులుగా ఉన్న తుంటిని మెల్లగా ఎత్తండి. దీంతో తలకు రక్తం కారుతుంది. పిల్లవాడు అసౌకర్యంగా ఉంటే, వ్యాయామం పునరావృతం చేయవద్దు.

జిమ్నాస్టిక్స్

మూడవ నెలలో నవజాత శిశువులకు మసాజ్ ఛాతీ జిమ్నాస్టిక్స్ ద్వారా మెరుగుపరచబడుతుంది, ఇది కండరాల కోర్సెట్ను బలోపేతం చేయడానికి సహాయపడుతుంది.

మీ వెనుక పడి వ్యాయామాలు:

• హ్యాండిల్స్‌ను దాటండి మరియు వేరుగా విస్తరించండి;
• హ్యాండిల్స్ తో బాక్స్;
• వాటిని పైకి క్రిందికి లాగండి;
• మోకాలు కలిసి, వేరుగా
• ప్రక్క నుండి ప్రక్కకు వెళ్లండి.

3 నెలల శిశువును కడుపు మీద వేయాలి. ఇది జీర్ణక్రియను ప్రేరేపిస్తుంది, వాయువులను వేగంగా తొలగిస్తుంది, ఇది కోలిక్ నివారణ.

కడుపుని ఆన్ చేయండి

పొత్తికడుపు మరియు ఛాతీకి మసాజ్ చేసిన తర్వాత, మేము శిశువును వెనుక నుండి కడుపుకి మార్చమని బోధిస్తాము.

ఒక ప్రకాశవంతమైన బొమ్మకు చిన్న ముక్కల దృష్టిని ఆకర్షించండి మరియు అతని వైపు ఉంచండి, రెండు వైపులా వ్యాయామాలను పునరావృతం చేయండి. శిశువు బొమ్మను చేరుకోనివ్వండి.

6-9 నెలలు

ఆరవ నెల తర్వాత సాధారణ రుద్దడం మారుతుంది మరియు శిశువు పెరిగింది మరియు ఇప్పటికే చాలా తెలుసు అనే వాస్తవం కారణంగా మరింత క్లిష్టంగా మారుతుంది. ఇప్పుడు అతను క్రాల్ చేయడం, కదలికలను సమన్వయం చేయడం నేర్చుకుంటున్నాడు. సెషన్ సమయాలు పొడిగించబడుతున్నాయి.

మసాజ్ పాత పద్ధతులను ఉపయోగించి చేయబడుతుంది, కానీ కొత్తవి జోడించబడతాయి. ప్రక్రియ చేతులు, కాళ్ళు, పాదాల మసాజ్తో ప్రారంభమవుతుంది. తదుపరి క్రియాశీల వ్యాయామాలు వస్తాయి.

మేము క్రాల్ చేస్తాము

6 నెలల వయస్సు ఉన్న శిశువు తన కడుపుపై ​​పడుకున్నప్పుడు, మీకు ఇష్టమైన బొమ్మను అతని ముందు ఉంచండి. అప్పుడు, క్రమంగా దూరంగా మరియు ప్రోత్సహించడం, ఒక బొమ్మ తీసుకోవాలని అతనిని ఆహ్వానించండి. ఉపరితలం తగినంత గట్టిగా ఉంటే, చిన్నది బొమ్మ తర్వాత సాగుతుంది మరియు క్రాల్ చేస్తుంది.

క్రాల్ చేయడం నేర్చుకోవడానికి ఇది సమయం (అదే సమయంలో, ఇది కండరాలకు ఉపయోగకరమైన వ్యాయామం). ఈ బొమ్మ మీకు సహాయం చేస్తుంది. కొంత దూరంలో ఉన్న శిశువు ముందు ఉంచండి, మరియు శిశువు దానిని చేరుకోవడానికి ప్రయత్నిస్తుంది. ఏదో ఒక సమయంలో, అతను ఖచ్చితంగా క్రాల్ చేస్తాడు

మేము మా కాళ్ళపైకి వస్తాము

వ్యాయామం "శిశువుతో నడవడం" అని పిలుస్తారు. వ్యాయామం యొక్క ఉద్దేశ్యం పిల్లల సమతుల్యతను ఉంచడానికి నేర్పడం. మొదట మేము చిన్న ముక్కలను రెండు హ్యాండిల్స్ ద్వారా పట్టుకుంటాము, తరువాత ఒకటి. చేతులు భుజం స్థాయిలో లేదా దిగువన ఉండాలి.

శిశువు వేగంగా నడవడం నేర్చుకునే క్రమంలో, తల్లిదండ్రులు అతనిని మొదట రెండు హ్యాండిల్స్ ద్వారా, ఆపై ఒకదానితో నడిపించాలి

9 వ - 12 వ నెల

తొమ్మిదవ నెల నుండి, జిమ్నాస్టిక్స్ మరింత కష్టతరం అవుతుంది. పాదాలకు గురయ్యే స్థానం నుండి కాలు పైకి లేపడం, స్క్వాట్ చేయడం, నిలబడి ఉన్న స్థానం నుండి ముందుకు వంగడం మరియు రంగురంగుల బొమ్మ కోసం వంగడం కూడా ఇప్పుడు అనుమతించబడుతుంది.

బంతి

ఇంట్లో ప్రాక్టీస్ చేసేటప్పుడు, మసాజ్ బాల్ ఉపయోగించడం చాలా మంచిది. పిల్లలు బంతిని ఉపయోగించడం ఏ వయస్సులో ఉత్తమం అనే ప్రశ్నకు, మేము సమాధానం ఇస్తాము: "2 వ నెల నుండి."

• శిశువు చిన్నగా ఉన్నప్పుడు, కడుపుపై ​​ఉన్న బంతిపై దానిని రాక్ చేయండి.
• వైపు మరియు వెనుక మూడు నెలల రైడ్.
• ఆరునెలల శిశువు ఒక బంతిపై ఉంచబడుతుంది, కాళ్ళపై ఉంచబడుతుంది.
• మరియు 9-10 నెలల్లో, పిల్లవాడు తన చేతులతో బంతిని పట్టుకొని చర్యలు తీసుకోవచ్చు.

బంతిని మసాజ్ చేయడానికి కూడా ఉపయోగించవచ్చు. దీని కోసం, శిశువు కడుపుపై ​​బంతి పైన ఉంచబడుతుంది మరియు పంప్ చేయబడుతుంది

ముగింపు

నిస్సందేహంగా, మసాజ్ థెరపిస్ట్ శిశువుకు మసాజ్ సమర్థవంతంగా మరియు సరిగ్గా నిర్వహిస్తారు, కానీ ఒక తల్లి నవజాత శిశువుకు మసాజ్ చేసే సాధారణ టెక్నిక్‌ని నేర్చుకుంటే మరియు ఆమె స్వయంగా శిశువుతో వ్యవహరిస్తే, ఇది ప్రతి ఒక్కరితో కమ్యూనికేట్ చేయడం ద్వారా మరింత ఆనందం మరియు ఆనందాన్ని ఇస్తుంది. ఇతర.

ప్రధాన విషయాలు: మెడికల్ థెరప్యూటిక్ మసాజ్, ఎలా మరియు ఎక్కడ మసాజ్ చేయాలి, సాధారణ చికిత్సా మసాజ్, ఎంత తరచుగా మసాజ్ చేయాలి, చికిత్సా మసాజ్, మసాజ్ ఎలా చేయాలి, థెరప్యూటిక్ మసాజ్ ఎలా చేయాలి.

మీరు మొదటి మసాజ్ సెషన్‌కు వెళుతున్నట్లయితే, మీకు ఖచ్చితంగా భావాలు మరియు అనేక ప్రశ్నలు ఉంటాయి. కానీ చింతించకండి మరియు సమయానికి ముందే చింతించకండి. మీరు విశ్రాంతి తీసుకోవడానికి మరియు ఆందోళన గురించి మరచిపోవడానికి, తరచుగా చింతించే కొన్ని ప్రశ్నలను పరిగణించండి:

నాకు ఏ రకమైన మసాజ్ ఎక్కువ అవసరం?

వివిధ రకాల మసాజ్ చాలా పెద్దది. కానీ అత్యంత ప్రజాదరణ పొందిన మసాజ్ స్వీడిష్, ఇది ఖచ్చితంగా అన్ని కండరాలను సడలిస్తుంది మరియు చికిత్సా ప్రభావాన్ని కలిగి ఉంటుంది. తక్కువ జనాదరణ పొందిన రకం మసాజ్ లోతైనది కాదు. ఇది చిన్న వాటితో సహా శరీరంలోని అన్ని కండరాలను ప్రభావితం చేస్తుంది. థాయ్ మసాజ్, స్టోన్ థెరపీ మరియు హాట్ స్టోన్ మసాజ్ కూడా డిమాండ్‌లో ఉన్నాయి. మీరు వ్యక్తిగత విధానాన్ని కోరుకుంటే, ప్రత్యేక మసాజ్ని ఎంచుకోవడం మంచిది. ఇది స్పోర్ట్స్ మసాజ్ లేదా పొజిషన్‌లో ఉన్న మహిళలకు మసాజ్.

మసాజ్ థెరపిస్ట్‌ను ఎన్నుకునేటప్పుడు ఏమి పరిగణించాలి?

ముందుగా, మసాజ్ థెరపిస్ట్ తప్పనిసరిగా వైద్య నేపథ్యం ఉన్న నిపుణుడిగా ఉండాలి. మీరు ఒక ప్రకటనలో మసాజ్ థెరపిస్ట్‌ను కనుగొంటే, ఈ ప్రాంతంలో అతని అనుభవాన్ని గురించి అడగండి మరియు సెకండరీ స్పెషల్ లేదా ఉన్నత విద్య యొక్క డిప్లొమా ఉనికిపై దృష్టి పెట్టండి. అదనంగా, మీకు క్యాన్సర్ ఉంటే, లేదా, మీరు ఒక ప్రత్యేక టెక్నిక్ ఉన్న మసాజ్ థెరపిస్ట్‌ను ఎంచుకోవాలి. అన్నింటికంటే, ఇది నిజమైన ప్రొఫెషనల్ అయితే, అతను ఖచ్చితంగా మీ ఆరోగ్య స్థితిపై ఆసక్తిని కలిగి ఉంటాడు, మీ అనారోగ్యాల గురించి అన్ని ఫిర్యాదులను జాగ్రత్తగా వినండి మరియు మీ కోరికలను ఓపికగా వింటాడు మరియు మీ ప్రశ్నలకు సమాధానం ఇస్తాడు.

మసాజ్ చేయడానికి ఉత్తమ సమయం ఎప్పుడు?

మీరు మసాజ్ కోసం వెళ్ళే ముందు, ఈ ముఖ్యమైన విధానాన్ని సందర్శించడానికి మీ షెడ్యూల్‌లో సమయాన్ని కేటాయించండి. రాత్రి భోజనం చేసిన వెంటనే లేదా తినే ముందు మసాజ్ చేయడం మంచిది కాదు. మరింత ప్రయోజనం ఆ మసాజ్ తెస్తుంది, ఆ తర్వాత మీరు కనీసం కాసేపు తినరు.

మసాజ్ వ్యాధుల నుండి బయటపడటానికి సహాయపడుతుందా?

క్యాన్సర్ మరియు పార్కిన్సన్స్ వ్యాధితో బాధపడేవారిని తగ్గించడానికి మసాజ్ సహాయపడుతుందని ప్రయోగాలు చూపిస్తున్నాయి. సాధారణంగా, మసాజ్ చాలా విస్తృత చికిత్సా స్పెక్ట్రం కలిగి ఉంటుంది. ఇది రక్తపోటును తగ్గిస్తుంది మరియు తలనొప్పిని తొలగిస్తుంది, ఇది ఒత్తిడిని తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది మరియు గొప్ప వైద్యం ప్రభావాన్ని కలిగి ఉంటుంది.

మసాజ్ చేయడానికి ముందు నేను పూర్తిగా బట్టలు విప్పాలా?

మీరు పూర్తిగా బట్టలు విప్పవలసిన అవసరం లేదు. మీకు కావాల్సిన బట్టలు తీసేయవచ్చు. కానీ వాస్తవం ఏమిటంటే బట్టల ద్వారా మసాజ్ ప్రభావం చాలా తక్కువగా ఉంటుంది. ఇది చేయుటకు, కార్యాలయంలో ఒక స్క్రీన్ ఉంది, దాని వెనుక మీరు బట్టలు విప్పి మీ వస్తువులను అక్కడ ఉంచవచ్చు. ఒక టెర్రీ టవల్ సోఫాపై పడుకుని, మీకు చల్లగా ఉండకుండా ఉండటానికి, మసాజ్ థెరపిస్ట్ టెర్రీ టవల్‌తో పని చేయని శరీర భాగాన్ని కవర్ చేస్తాడు.

మసాజ్ నొప్పిని కలిగించే అవకాశం ఉందా?

సిద్ధాంతంలో, మసాజ్ నొప్పిని కలిగించకూడదు. కానీ, మసాజ్ సమయంలో మీకు అలాంటి అసౌకర్యం ఉంటే, మీరు దాని గురించి నిపుణుడికి చెప్పాలి. మసాజ్ సడలింపు మరియు ఆనందాన్ని కలిగించాలి, నొప్పి కాదు. మీరు బాధపడితే మీరు భరించాల్సిన అవసరం లేదు. మసాజ్ కొన్నిసార్లు సున్నితంగా ఉంటుంది, కానీ ఎప్పుడూ బాధాకరంగా ఉండదు.

ప్రక్రియ సమయంలో నేను మాట్లాడాల్సిన అవసరం ఉందా?

ఇది మీ ఇష్టం, ఎందుకంటే ప్రతి ఒక్కరూ భిన్నంగా ఉంటారు. కొంతమంది సంగీతాన్ని వినడానికి మరియు నిశ్శబ్దంగా ఉండటానికి ఇష్టపడతారు, ప్రక్రియను ఆస్వాదిస్తారు, మరికొందరు, దీనికి విరుద్ధంగా, సులభమైన సంభాషణను విప్పడానికి ప్రయత్నిస్తారు. ఏదైనా సందర్భంలో, మీరు మీ ప్రాధాన్యతల గురించి మసాజ్ థెరపిస్ట్‌కు తెలియజేయాలి. మరియు మీరు మాట్లాడే వారైనా, లేకపోయినా, మీకు చలిగా, బాధగా, అసౌకర్యంగా, వేడిగా అనిపించినా, లేదా ప్లే అవుతున్న సంగీతం మీకు నచ్చకపోయినా తప్పనిసరిగా నిపుణులకు చెప్పండి.

మసాజ్ సమయంలో నేను నిద్రపోతే?

మసాజ్ తర్వాత రిలాక్స్‌గా అనిపించడం అనేది పూర్తిగా సాధారణ ప్రతిచర్య. కొన్నిసార్లు ఈ భావన ఒక రోజు వరకు ఉంటుంది. కానీ ఇది ఆరోగ్యకరమైన సడలింపు, మీరు స్వచ్ఛమైన గాలిలో నడుస్తున్నట్లు లేదా ఆవిరి గదిని విడిచిపెట్టినట్లు. శరీరంలో ఎండార్ఫిన్ మరియు సెరోటోనిన్ పెరగడమే దీనికి కారణం.

మరియు ఒక విధానాన్ని సందర్శించిన తర్వాత, మీ వెన్నునొప్పి లేదా దీర్ఘకాలిక నొప్పి ఆవిరైపోతుందని ఆశించవద్దు. ఎందుకంటే మసాజ్ అనేది చికిత్సలో ఒక భాగం మాత్రమే దాని సానుకూల ఫలితాలను ఇస్తుంది.

మసాజ్ చికిత్సలు అనేక ప్రయోజనాలను కలిగి ఉన్నాయి. వారు ఔషధ మరియు సౌందర్య ప్రయోజనాల కోసం విశ్రాంతి మరియు అలసట నుండి ఉపశమనానికి, కండరాల స్థాయిని పెంచడానికి నిర్వహిస్తారు. రకాలు పని చేసే మార్గంలో మాత్రమే కాకుండా, అదనపు ఉపకరణాలు, ప్రత్యేక నూనెలు మరియు తీవ్రతను ఉపయోగించడంలో కూడా విభిన్నంగా ఉంటాయి. సమర్థత ప్రక్రియను నిర్వహించడానికి మాస్టర్ యొక్క సామర్థ్యంపై మాత్రమే కాకుండా, సరిగ్గా ఎంచుకున్న కోర్సు, సెషన్ల ఫ్రీక్వెన్సీ మరియు సెషన్ల వ్యవధిపై కూడా ఆధారపడి ఉంటుంది.

మసాజ్ వ్యవధి దీని ద్వారా ప్రభావితమవుతుంది:

• విధానం యొక్క ఉద్దేశ్యం మరియు రకం;
• స్థానిక లేదా సాధారణ అధ్యయనం;
• వ్యక్తిగత సహనం;
• రోగి యొక్క పరిస్థితి మరియు వయస్సు;

డాక్టర్, కాస్మోటాలజిస్ట్, ఫిజియోథెరపిస్ట్ యొక్క ప్రత్యేక సూచనలు లేదా సిఫార్సుల ఉనికి. ఏ రకమైన మసాజ్ అయినా సడలింపు సాధించడం, రక్త ప్రసరణను మెరుగుపరచడం, బలాన్ని పునరుద్ధరించడం, శరీర వాల్యూమ్‌ను తగ్గించడం, కండరాల స్థాయిని పెంచడం మరియు మొత్తం మానవ ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరచడం.

సెషన్ ప్రసరణ వ్యవస్థ యొక్క స్థితి, అంతర్గత అవయవాల పని, భావోద్వేగ మరియు హార్మోన్ల నేపథ్యాన్ని నియంత్రించడం సాధ్యం చేస్తుంది.

విధానాల యొక్క ప్రయోజనాలు:

• రక్త నాళాలు మరియు కేశనాళికల విస్తరణ, ఇది ఉచిత రక్త ప్రవాహానికి మరియు ఒత్తిడి సాధారణీకరణకు దారితీస్తుంది;
• మెడ, వెనుక, కాళ్ళు, చేతులు కండరాల సడలింపు;
• అంతర్గత అవయవాల సడలింపు;
• శోషరస వ్యవస్థ యొక్క పనితీరును మెరుగుపరచడం;

ఉమ్మడి కదలిక పెరిగింది. మసాజ్ వెన్నెముక యొక్క వశ్యతను నిర్వహించడానికి, స్నాయువుల స్థితిస్థాపకతను పెంచడానికి సహాయపడుతుంది.

రెగ్యులర్ సెషన్లు మస్క్యులోస్కెలెటల్ వ్యవస్థ యొక్క వ్యాధుల నుండి త్వరగా కోలుకోవడానికి దోహదం చేస్తాయి మరియు ఒత్తిడి, క్రానిక్ ఫెటీగ్ మరియు డిప్రెషన్‌ను ఎదుర్కోవటానికి సహాయపడతాయి.

వ్యతిరేక సూచనలు

ప్రక్రియలకు అనేక సూచనలు ఉన్నాయి - ఇవి వయస్సు-సంబంధిత చర్మ మార్పులు, సాగిన గుర్తులు, సెల్యులైట్, రక్తం మరియు గుండె జబ్బులు మొదలైనవి. కానీ సెషన్లు నిషేధించబడిన వ్యతిరేకతలు ఉన్నాయి. వీటితొ పాటు:

• ఆంకాలజీ;
• మధుమేహం;
• రక్తపోటు 3 డిగ్రీలు;
• రక్త వ్యాధులు, ఇవి పేలవమైన గడ్డకట్టడం ద్వారా వర్గీకరించబడతాయి;
• థ్రోంబోఫ్లబిటిస్, మొదలైనవి.

తాత్కాలిక వ్యతిరేకతలు లేదా పరిమితులు కూడా ఉన్నాయి - ఇది తాత్కాలిక అనారోగ్యం లేదా క్లయింట్ యొక్క పరిస్థితి, దీనిలో మసాజ్ చేయడం అసాధ్యం. ఇది గర్భం, మద్యం మత్తు, అంటు వ్యాధి, తీవ్రమైన దశలో దీర్ఘకాలిక వ్యాధులు లేదా జ్వరం కావచ్చు. పరిమితుల యొక్క మరొక సమూహం స్థానిక వ్యతిరేకతలు: సోరియాసిస్, అధ్యయనం చేసే ప్రాంతంలో మొటిమలు లేదా చర్మ గాయాల ఉనికి, విస్తరించిన శోషరస కణుపులు.

మసాజ్ రకాలు

అన్ని విధానాలు ప్రయోజనం ఆధారంగా అనేక వర్గాలుగా విభజించబడ్డాయి. మొదటిది వైద్యం సెషన్లు. వారు దీర్ఘకాలిక వ్యాధుల చికిత్స ప్రక్రియను సులభతరం చేస్తారు, నొప్పి నుండి ఉపశమనం, కండరాల నొప్పులు, కీళ్ళు మరియు స్నాయువుల కదలికను పునరుద్ధరించారు. చికిత్సా విధానాలతో కలపండి. చికిత్స సెషన్లు పునరావాస కాలంలో సూచించబడతాయి మరియు వైద్యుల పర్యవేక్షణలో ఉంటాయి.

రెండవ వర్గంలో పరిశుభ్రమైన లేదా నివారణ మసాజ్ ఉంటుంది. దీని ప్రయోజనం శరీరం యొక్క ఆరోగ్యం మరియు మంచి స్థితిని కాపాడుకోవడం, మొత్తం టోన్ను పెంచడం, రోగనిరోధక శక్తిని బలోపేతం చేయడం. పరిశుభ్రమైన మసాజ్ మరియు డైట్, స్పోర్ట్స్ యాక్టివిటీస్, కాంట్రాస్ట్ షవర్స్ కోర్సులను కలపాలని వైద్యులు సిఫార్సు చేస్తున్నారు.

మూడవ సమూహం కాస్మెటిక్ విధానాలు. వారు చర్మం యొక్క స్థితిని మెరుగుపరచడం, శరీర పరిమాణాన్ని తగ్గించడం, ముడుతలను తగ్గించడం లక్ష్యంగా పెట్టుకున్నారు. కాస్మెటిక్ మసాజ్‌లలో యాంటీ-సెల్యులైట్ కాంప్లెక్స్ కూడా ఉంటుంది.

నాల్గవ సమూహంలో స్పోర్ట్స్ మసాజ్ ఉంటుంది, ఇది శిక్షణకు ముందు మరియు తరువాత, పోటీల సమయంలో, గాయాల తర్వాత కండరాలను పునరుద్ధరించడానికి ఉపయోగించబడుతుంది. కండరాల కణజాలం యొక్క లోతైన అధ్యయనంలో ఇది ఇతర జాతుల నుండి భిన్నంగా ఉంటుంది. స్పోర్ట్స్ మసాజ్ అనేది పునరుద్ధరణ రకం. ఇది గాయాలు మరియు ఆపరేషన్ల తర్వాత కోలుకోవడానికి, అలసట, సడలింపు నుండి ఉపశమనానికి సూచించబడుతుంది.

ఐదవ వర్గంలో పాయింట్ మసాజ్ పద్ధతులు ఉన్నాయి. సెషన్ సమయంలో, శరీరంపై కొన్ని పాయింట్లు పని చేస్తాయి, ఇవి అంతర్గత అవయవాలు మరియు వ్యవస్థల పనితీరుకు బాధ్యత వహిస్తాయి. రుద్దడం తరువాత, సాధారణ మానసిక స్థితి మరియు శ్రేయస్సు, రోగనిరోధక శక్తిని బలోపేతం చేయడం, బలం పునరుద్ధరణలో మెరుగుదల ఉంది.

సెషన్ల క్రమబద్ధత

ఏదైనా ప్రక్రియ యొక్క వ్యవధి తప్పనిసరిగా రోగి యొక్క ఆరోగ్యం యొక్క స్థితిని మరియు పని చేస్తున్న పాథాలజీ యొక్క ప్రిస్క్రిప్షన్ను పరిగణనలోకి తీసుకుంటుంది.

మీరు ఎన్ని సార్లు చికిత్సా మసాజ్ చేయగలరో, పరీక్షల ఫలితాలపై, నొప్పి సిండ్రోమ్ లేదా దాని లేకపోవడంపై, విధానాల సహనంపై ఆధారపడి డాక్టర్ నిర్ణయించబడుతుంది. నొప్పి మరియు తేలికపాటి నొప్పితో, సెషన్లు ప్రతిరోజూ లేదా 2 సార్లు రోజుకు నిర్వహించబడతాయి. ఇతర సందర్భాల్లో, మసాజ్ ప్రతి 3-4 రోజులకు ఒకసారి కంటే ఎక్కువ చేయకూడదని సిఫార్సు చేయబడింది. వ్యవధి అధ్యయనం యొక్క ప్రాంతంపై ఆధారపడి ఉంటుంది:

• మసాజ్ సుమారు 7-10 నిమిషాలు తక్కువ వెనుకకు మసాజ్ చేస్తుంది;
• పక్కటెముక ప్రాంతం సుమారు 15-20 నిమిషాలు పని చేస్తుంది;
• మొత్తం వెనుక భాగాన్ని కనీసం 60 నిమిషాలు మసాజ్ చేయాలి;
• కాళ్ళు మరియు చేతులు - 25 నుండి 45 నిమిషాలు.

గర్భాశయ దూడ యొక్క osteochondrosis తో, అధ్యయనం 10 నిమిషాల కంటే ఎక్కువ ఉంటుంది.

వారి వ్యవధిలో యాంటీ-సెల్యులైట్ సెషన్లు సాంకేతికతపై ఆధారపడి ఉంటాయి: మసాజ్ థెరపిస్ట్ కేవలం 1 టెక్నిక్తో పనిచేస్తే, 24 గంటల తర్వాత ప్రక్రియ పునరావృతమవుతుంది. పద్ధతులు భిన్నంగా ఉంటే, అప్పుడు సెషన్లను ప్రతిరోజూ నిర్వహించవచ్చు.

స్పోర్ట్స్ మసాజ్ యొక్క క్రమబద్ధత గమ్యస్థానంపై ఆధారపడి ఉంటుంది. శిక్షణ ప్రతిరోజూ లేదా ప్రతి 2 రోజులకు నిర్వహించబడుతుంది మరియు వ్యక్తి యొక్క బరువును బట్టి దాని వ్యవధి ఎంపిక చేయబడుతుంది. సాధారణంగా ప్రాసెసింగ్ సమయం 35-70 నిమిషాలు. స్నానం లేదా ఆవిరి స్నానంలో సెషన్ నిర్వహిస్తున్నప్పుడు, మసాజ్ సమయం 20-30 నిమిషాలకు తగ్గించబడుతుంది. కండరాల కణజాలం, లోడ్ స్థాయి, ఆహారం, అథ్లెట్ యొక్క బరువు యొక్క స్థితి ఆధారంగా ఈ రంగంలోని నిపుణులచే అవసరమైన పునరుద్ధరణ లేదా ప్రాథమిక మసాజ్ విధానాల సంఖ్య నిర్ణయించబడుతుంది.

కాస్మెటిక్ మసాజ్ ఎంతకాలం ఉంటుంది అనేది అధ్యయనం యొక్క ప్రాంతంపై ఆధారపడి ఉంటుంది. కళ్ళ చుట్టూ ఉన్న ప్రాంతం 3 నిమిషాల కంటే ఎక్కువ మసాజ్ చేయబడుతుంది మరియు మొత్తం ముఖం, మెడ మరియు డెకోలెట్ - 65 నిమిషాల వరకు. ప్రభావం సంచితం మరియు 10-15 సెషన్ల కోర్సులో కొనసాగుతుంది. ప్రొఫెషనల్ కాస్మెటిక్ మసాజ్ యొక్క కోర్సులు సంవత్సరానికి 2 సార్లు కంటే ఎక్కువ పునరావృతం చేయాలని సిఫార్సు చేయబడింది. ఆరోగ్యకరమైన చర్మాన్ని నిర్వహించడానికి ఇంటి చికిత్సలు ప్రతిరోజూ చేయవచ్చు.

శిశువులకు, సాధారణ బలపరిచే సెషన్లు ఒకటి లేదా రెండు నెలల్లో చేయడం ప్రారంభమవుతుంది.

మసాజ్ ఎంత సమయం పడుతుంది?

• మొదటి సెషన్ - 5 నిమిషాల వరకు;
• సెషన్లు ప్రారంభమైన ఒక నెల తర్వాత - 15 నిమిషాలు;
• 6 నెలల తర్వాత - 25 నిమిషాలు.

జిమ్నాస్టిక్స్తో కలిసి పిల్లలకు సంబంధించిన ప్రక్రియల వ్యవధి 45 నిమిషాలకు మించకూడదు.

కోర్సు వ్యవధి

మసాజ్ కోర్సు ఎంతకాలం ఉంటుంది అనేది ప్రక్రియ యొక్క రకం మరియు ప్రయోజనం, నియామకాలు, సూచనలు మరియు సహనంపై ఆధారపడి ఉంటుంది. చికిత్స కోర్సు యొక్క వ్యవధి వ్యాధి రకాన్ని బట్టి సూచించబడుతుంది మరియు ఒక కోర్సులో సగటు ప్రక్రియల సంఖ్య 10 నుండి 25 వరకు ఉంటుంది. సెషన్లలో, మసాజ్ థెరపిస్ట్ సమస్య ప్రాంతాన్ని మాత్రమే ప్రభావితం చేస్తుంది.

ఇంటెన్సివ్ థెరప్యూటిక్ థెరపీ ప్రతి ఇతర రోజు మరియు కోర్సులలో నిర్వహించబడుతుంది, సానుకూల డైనమిక్స్ సాధించే వరకు ప్రతి 2-3 వారాలకు పునరావృతమవుతుంది. ఇంటెన్సివ్ లేదా వెల్నెస్ మసాజ్ యొక్క కోర్సు సాధారణంగా 15-20 సెషన్లను కలిగి ఉంటుంది, దీని మధ్య ప్రభావాన్ని నిర్వహించడానికి ఒకే విధానాలను నిర్వహించాలని సిఫార్సు చేయబడింది.

బరువు తగ్గడానికి మీరు ఎన్ని మసాజ్ సెషన్లు చేయాలి - అధిక బరువు మరియు చర్మ పరిస్థితిపై ఆధారపడి ఉంటుంది. యాంటీ-సెల్యులైట్ మసాజ్ సాధారణంగా 10-15 సెషన్లను కలిగి ఉంటుంది మరియు కోర్సుల మధ్య 10-14 రోజుల విరామం ఉంటుంది. కాస్మెటిక్ మసాజ్, ఇది నివారణ ప్రయోజనంతో నిర్వహించబడుతుంది, ప్రతిరోజూ చేయవచ్చు. ఇంటెన్సివ్ యాంటీ ఏజింగ్ థెరపీలో 7-15 విధానాలు ఉంటాయి, ఇవి ప్రతి 1-4 రోజులకు నిర్వహించబడతాయి. మసాజ్ థెరపిస్ట్ వేర్వేరు పద్ధతులను ఉపయోగిస్తే, సెషన్ల ఫ్రీక్వెన్సీ మారుతుంది.

ఓరియంటల్ మరియు ఆక్యుపంక్చర్ మసాజ్‌లు, రికవరీ, రిలాక్సేషన్ మరియు ప్రివెన్షన్ కోసం నిర్వహించబడతాయి, వీలైనంత వరకు మరియు కావలసినంత వరకు సందర్శించవచ్చు. వ్యాధిని తొలగించడానికి, చర్మం మరియు ఆరోగ్య స్థితిని మెరుగుపరచడానికి సెషన్లు అవసరమైతే, అప్పుడు 10-15 విధానాల కోర్సు సిఫార్సు చేయబడింది. ఫ్రీక్వెన్సీ మాస్టర్ చేత ఎంపిక చేయబడుతుంది మరియు వ్యక్తిగత సూచనలపై ఆధారపడి ఉంటుంది.

మసాజ్ అనేది శారీరక మరియు మానసిక ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరచడానికి ఉద్దేశించిన ఒక సమగ్ర అధ్యయనం.

మీరు ఒక రోజు లేదా వారానికి ఎన్ని సార్లు మసాజ్ చేయవచ్చు అనేది అనేక అంశాలపై ఆధారపడి ఉంటుంది: మసాజ్ టెక్నిక్ రకం మరియు డాక్టర్ సూచనలు, ఆరోగ్య స్థితి, గ్రహణశీలత మరియు చర్మం యొక్క సున్నితత్వం. సెషన్ల సమయంలో, మాస్టర్ సంచలనాలపై దృష్టి పెడుతుంది: మొదట, చర్మం మరియు కండరాల కణజాలం వేడెక్కుతాయి. సెషన్ మధ్యలో, కదలికలు మరింత తీవ్రంగా ఉండాలి మరియు చివరిలో - మృదువైన మరియు లోతైనవి.

మసాజ్ సహాయంతో, మీరు ఆరోగ్య సమస్యలను పరిష్కరించవచ్చు, బరువు తగ్గించవచ్చు, చర్మం మరియు జుట్టు యొక్క స్థితిని మెరుగుపరచవచ్చు. ఉమ్మడి మరియు గుండె యొక్క వ్యాధుల నివారణ మరియు చికిత్స కోసం, నరాల ప్రసరణను మెరుగుపరచడం, ఆపరేషన్లు మరియు గాయాల నుండి కోలుకోవడం, కొత్త కండరాల ఉపశమనం మరియు ముఖ ఆకృతులను ఏర్పరచడం కోసం విధానాలు సూచించబడ్డాయి. సెషన్స్ వంధ్యత్వానికి కూడా భరించవలసి సహాయం చేస్తుంది - ప్రధాన విషయం సూచించిన కోర్సు మరియు విధానాల సిఫార్సు ఫ్రీక్వెన్సీ కట్టుబడి ఉంది.