ఛాతీపై నొక్కినప్పుడు కొంచెం నొప్పి. ఉరుగుజ్జుల్లో నొప్పికి కారణాలు, వ్యాధిని ఎలా గుర్తించాలి? హార్మోన్ల గర్భనిరోధకాలు తీసుకోవడం

నేను ఎక్కువ కాలం శరీరం మరియు ఆత్మలో యవ్వనంగా ఉండాలనుకుంటున్నాను. మరియు వృద్ధాప్యం చాలా మంది రాకతో ముడిపడి ఉంటుంది. ఆమెతో కలిసి, తల్లిగా మారే అవకాశాలు కరిగిపోవడమే కాదు, శ్రేయస్సు మరింత దిగజారుతుంది, చర్మం తక్కువ సాగేదిగా మారుతుంది, జీవితం యొక్క సన్నిహిత వైపు ఆసక్తి అదృశ్యమవుతుంది. ఏమి జరుగుతుందో అనివార్యతను గ్రహించి, మహిళలు ఆలస్యం చేయడానికి మార్గాలను అన్వేషిస్తున్నారు.

ఈ వ్యాసంలో చదవండి

యవ్వనాన్ని పొడిగించడం సాధ్యమేనా

45-55 సంవత్సరాల వయస్సులో, అంటే, వారు కనిపించే సమయానికి, చాలా మంది మహిళలు ఇప్పటికీ శక్తితో మరియు ప్రధానంగా వృత్తిని చేస్తున్నారు, కొందరు చిన్న పిల్లలను పెంచుతున్నారు. వారికి ఆరోగ్యం మరియు బలం అవసరం, వారు త్వరగా ఆలోచించాలి మరియు శ్రద్ధగా ఉండాలి, అందంగా కనిపించాలి.

రుతువిరతి, లేదా దాని తీవ్రమైన కోర్సు, దీనితో ఎక్కువగా జోక్యం చేసుకుంటుంది. అండాశయ కార్యకలాపాలలో తగ్గుదల జీవక్రియ ప్రక్రియలలో మందగింపుకు దారితీస్తుంది, రోగనిరోధక వ్యవస్థ బలహీనపడుతుంది. ఇది సంఘటనల సహజ అభివృద్ధి. మరియు అలా అయితే, రుతువిరతి ఆలస్యం సాధ్యమేనా?

దాని ప్రారంభ సమయం జన్యు లక్షణాల ద్వారా నిర్ణయించబడుతుంది. అయితే 45 ఏళ్లకే తల్లి పీరియడ్స్ ఆగిపోతే కూతురు కూడా సరిగ్గా అదే పని కోసం ఎదురుచూస్తుందన్న మాట ఇది కాదు. అండాశయ పనితీరు యొక్క క్షయం రేటు కూడా దీని ద్వారా ప్రభావితమవుతుంది:

• జీవనశైలి;
• రిసెప్షన్ , ;
• సహజ హార్మోన్ల సమతుల్యత.

ఋతు చక్రం యొక్క వైఫల్యం గుర్తించదగినప్పుడు, ప్రీమెనోపాజ్ దశలో ఈ ప్రక్రియలో జోక్యం చేసుకోవడం మరింత ఉపయోగకరంగా ఉంటుంది. అండాశయాలు వాటి వనరులను పని చేయబోతున్నాయని దీని అర్థం.

రుతువిరతి ఆగమనాన్ని నివారించడానికి అన్ని చర్యలు డాక్టర్తో అంగీకరించాలి. వాటికి ముందు క్షుణ్ణంగా పరీక్షిస్తారు. కానీ, వాస్తవానికి, మీరు మీ స్వంతంగా మరియు మెనోపాజ్ యొక్క మొదటి వ్యక్తీకరణలకు చాలా కాలం ముందు సరైన జీవన విధానాన్ని ప్రారంభించవచ్చు.

రుతువిరతి ఆలస్యం చేయడానికి మీరు ఏమి చేయవచ్చు?

రుతువిరతి ఆగమనాన్ని ఎలా ఆలస్యం చేయాలనే దాని గురించి శ్రద్ధ వహించేటప్పుడు, ఈ పరిస్థితి సెక్స్ హార్మోన్ల పరిమాణంపై ఆధారపడి ఉంటుందని మీరు గుర్తుంచుకోవాలి. అంటే, వారి అభివృద్ధికి అంతరాయం కలిగించే ప్రతిదాన్ని తొలగించడం అవసరం, మరియు దానికి దోహదపడే నియమాన్ని తీసుకోండి:

రుతువిరతి కోసం మూలికలు

సెక్స్ హార్మోన్ల సహజ మొత్తాన్ని అధిక స్థాయిలో నిర్వహించడంతోపాటు, అదే ప్రయోజనం కోసం బయటి నుండి శరీరాన్ని శాంతముగా ప్రభావితం చేసే మార్గాలు ఉన్నాయి. సాధారణ పద్ధతులు తెలిసినవి, గొప్ప-నానమ్మలచే పరీక్షించబడ్డాయి, జానపద ఔషధాలతో రుతువిరతి ఆగమనాన్ని ఎలా ఆలస్యం చేయాలి.

రుతువిరతి కోసం మందులు: హార్మోన్ చికిత్స, మూలికా నివారణలు, విటమిన్లు. ... మెనోపాజ్ ఆగమనాన్ని ఎలా ఆలస్యం చేయాలి: మందులు ...

ప్రతి పరిణతి చెందిన స్త్రీ శాశ్వతమైన యవ్వనాన్ని ఆత్మ గురించి మాత్రమే కాకుండా, శరీరం గురించి కూడా కలలు కంటుంది. కానీ, దురదృష్టవశాత్తు, ఖచ్చితంగా ప్రతి స్త్రీ ముందుగానే లేదా తరువాత ఒక సహజ ప్రక్రియ ప్రారంభానికి లోనవుతుంది - రుతువిరతి. రుతువిరతి స్త్రీ శరీరం యొక్క వృద్ధాప్యాన్ని వేగవంతం చేస్తుంది మరియు దీనిని నివారించలేము. అందుకే ప్రతి అమ్మాయికి ఆందోళన కలిగించే అత్యంత సంబంధిత అంశం మెనోపాజ్ ఆగమనాన్ని ఎలా ఆలస్యం చేయాలి.

మీరు దాని సంకేతాలను సకాలంలో గుర్తించినట్లయితే మాత్రమే మీరు రుతువిరతి ప్రారంభాన్ని నెమ్మది చేయవచ్చు. క్లిష్టమైన రోజులలో మొదటి లక్షణాలు కనిపిస్తాయి: ఋతు చక్రం సక్రమంగా మరియు పొడవుగా మారుతుంది. ఇంకా, దీర్ఘకాలిక జాప్యాలు సంభవించవచ్చు, దీనిలో ఋతుస్రావం రెండు నుండి మూడు చక్రాల వరకు ఉండదు. అందువలన, ఈస్ట్రోజెన్ ఉత్పత్తి నిలిపివేయబడుతుంది.

క్లైమాక్స్ క్రింది లక్షణాలను కలిగి ఉంది:

• శరీరం యొక్క సాధారణ స్థితిలో క్షీణత;
• అధిక చిరాకు మరియు అస్థిర భావోద్వేగ స్థితి;
• నిద్రలేమి ఉనికి;
• పెరిగిన ఉష్ణోగ్రత;
• ప్రదర్శనలో గుర్తించదగిన క్షీణత: ముడతలు, పొడి చర్మం, నిస్తేజంగా జుట్టు.

హాట్ ఫ్లాషెస్ ప్రమాదం కారణంగా రుతువిరతి ఆగమనాన్ని ఎలా ఆలస్యం చేయాలనే ప్రశ్నపై మహిళలు ఆసక్తి కలిగి ఉన్నారు. ఈ పరిస్థితి రక్తపోటు ఏర్పడటం, చర్మం ఎర్రబడటం మరియు అధిక చెమటతో కూడి ఉంటుంది. హాట్ ఫ్లాషెస్ అమ్మాయిలకు కష్టంగా ఉంటుంది మరియు భయాన్ని కలిగిస్తుంది.

అభివృద్ధి దశలు

రాబోయే రుతువిరతి ఒక సంవత్సరం కంటే ఎక్కువ ఉంటుంది, కాబట్టి ఇది మూడు ప్రధాన దశలను కలిగి ఉంటుంది, వీటిలో ప్రతి దాని స్వంత లక్షణాలు ఉన్నాయి:

1. మొదటి దశలో, హార్మోన్ల స్థాయి నెమ్మదిగా తగ్గుతుంది. ప్రీమెనోపాజ్ ఋతు చక్రంలో సర్దుబాట్లను చేస్తుంది, ఇది సక్రమంగా ఉండదు, కానీ ఎక్కువ కాలం ఉంటుంది. నియమం ప్రకారం, బాలికలు మెనోపాజ్‌ను వెనక్కి నెట్టడానికి ఒక మార్గం కోసం వెతకడం ప్రారంభిస్తారు, వారు గర్భవతిగా మారవచ్చని మర్చిపోతారు. సంక్లిష్టతలను నివారించడానికి, వైద్యులు గర్భనిరోధకాలను మినహాయించవద్దని మరియు అవసరమైన మందులను క్రమం తప్పకుండా తీసుకోవాలని గట్టిగా సిఫార్సు చేస్తారు.
2. చివరి స్త్రీ ఋతుస్రావం కాలం రుతువిరతిగా పరిగణించబడుతుంది. ఈ దశలో, హార్మోన్ల స్థాయి కనిష్ట స్థాయికి చేరుకుంటుంది.
3. చివరి దశలో, హార్మోన్ల అదృశ్యం కారణంగా శరీరంలో చిన్న మార్పులు ఉన్నాయి.

చిక్కులు

వివిధ రకాల ఆరోగ్య సమస్యలు ఏర్పడటం వల్ల మహిళలు మెనోపాజ్ రాకను వీలైనంత ఆలస్యం చేస్తారు. అత్యంత సాధారణ వైఫల్యాలు:

• ఊబకాయానికి దారితీసే వేగవంతమైన బరువు పెరుగుట. వయస్సు మరియు రుతువిరతి కాలం వారి పనిని చేస్తాయి: ఉదరం, పిరుదులు మరియు పండ్లు పెరుగుతాయి;
• త్రంబస్ ఏర్పడే ప్రమాదం పెరిగింది;
• దాని పూర్వ స్థితిస్థాపకతను కోల్పోతుంది మరియు ఛాతీ వైకల్యంతో ఉంటుంది;
• పిగ్మెంటేషన్ ఏర్పడటం;
• జ్ఞాపకశక్తి బలహీనపడింది;
• డయాబెటిస్ మెల్లిటస్ లేదా హృదయనాళ వ్యవస్థకు నేరుగా సంబంధించిన వ్యాధులు వచ్చే ప్రమాదం.

ప్రారంభ మెనోపాజ్

రుతువిరతి 45 ఏళ్లు దాటిన మహిళలను ఇబ్బంది పెట్టడం ప్రారంభిస్తుంది, అయితే మెనోపాజ్ చాలా ముందుగానే సంభవించిన సందర్భాలు కూడా ఉన్నాయి - 35 సంవత్సరాలలో. నియమం ప్రకారం, ఈ పాథాలజీ ఆరోగ్యాన్ని గణనీయంగా దెబ్బతీసే అనేక తీవ్రమైన సమస్యలను కలిగిస్తుంది. అటువంటి సందర్భాలలో, రోగులు తగిన చికిత్సను సూచిస్తారు. అన్నింటిలో మొదటిది, వైద్యుడు రుతువిరతి ప్రక్రియను వేగవంతం చేసిన కారకాన్ని నిర్ణయిస్తాడు.

• గర్భనిరోధక మరియు హార్మోన్ల మందులు తీసుకోవడం, ఇది ఒక మహిళ యొక్క హార్మోన్ల నేపథ్యంలో మార్పుకు కారణమవుతుంది. ఫలితంగా, స్త్రీ పునరుత్పత్తి పనితీరు సరిగ్గా పనిచేయదు, తద్వారా శరీరం యొక్క వృద్ధాప్యాన్ని వేగవంతం చేస్తుంది;
• జననేంద్రియ అవయవాల యొక్క పాథాలజీ ఉనికి;
• వారసత్వం;
• చెడు అలవాట్ల దుర్వినియోగం;
• బలహీన రోగనిరోధక వ్యవస్థ;
• అనుచితమైన వాతావరణ పరిస్థితులు మరియు జీవావరణ శాస్త్రం;
• ఒత్తిడి మరియు తరచుగా షాక్‌లు.

ప్రారంభ రుతువిరతి ప్రతి 6 నెలలకు క్షుణ్ణంగా పరీక్షల అమలును కలిగి ఉంటుంది. బాలికలు శరీరం యొక్క సాధారణ స్థితిని అంచనా వేసే స్త్రీ జననేంద్రియ నిపుణుడిని సందర్శించాలి, అలాగే క్యాన్సర్ అభివృద్ధి లేదని నిర్ధారించుకోవడానికి ఆంకాలజిస్ట్.

ఆలస్యంగా రుతువిరతి

ఒక సగం మంది మహిళలు రుతువిరతి ఆలస్యం చేయడానికి మార్గాలను వెతుకుతున్నారు, మిగిలిన సగం మంది దాని ప్రారంభం గురించి కలలు కంటారు. 55 ఏళ్లు లేదా అంతకంటే ఎక్కువ వయస్సు ఉన్న మహిళల్లో రుతువిరతి సంభవించినట్లయితే, శరీరంలో అసాధారణతల ఉనికిని కూడా నిర్ధారణ చేస్తారు. పాథాలజీ యొక్క కారణాన్ని గుర్తించగల నిపుణుడిని వెంటనే సంప్రదించడం అవసరం. చాలా తరచుగా, ఉల్లంఘన వంశపారంపర్య సిద్ధత లేదా ప్రాణాంతక నియోప్లాజమ్ల ఉనికి కారణంగా సంభవిస్తుంది.

ప్రారంభ రుతువిరతి నిరోధించడానికి మార్గాలు

పైన చెప్పినట్లుగా, రుతువిరతి అనేది మహిళల శరీరంలో ఒక సాధారణ ప్రక్రియగా పరిగణించబడుతుంది, మహిళలు ఈ కాలాన్ని సౌకర్యవంతంగా మరియు వారి స్వంత ఆరోగ్యానికి హాని లేకుండా భరించాలి.

రుతువిరతి ప్రారంభాన్ని ఆలస్యం చేయడానికి అనేక పద్ధతులు ఉన్నాయి:

1. ఆరోగ్యకరమైన జీవనశైలిని నిర్వహించడం.
2. సరైన పోషణ.
3. నాన్-హార్మోనల్ మందులతో చికిత్స.
4. హార్మోన్ల మందులు తీసుకోవడం.
5. జానపద నివారణలు.
6. ఫైటోథెరపీ.

జీవనశైలి

రుతువిరతి ఆలస్యం చేయడానికి అత్యంత ప్రభావవంతమైన పద్ధతుల్లో ఒకటి ఆరోగ్యకరమైన జీవనశైలిగా పరిగణించబడుతుంది. అన్నింటిలో మొదటిది, ఒక స్త్రీ క్రీడలతో ప్రేమలో పడాలి, దాని సహాయంతో శరీరం అనేక ఉపయోగకరమైన పదార్ధాలతో సరఫరా చేయబడుతుంది. ఉదయం పరుగు ఉపయోగకరంగా ఉంటుంది, ఇది మిగిలిన రోజుకు మంచి మానసిక స్థితిని సెట్ చేస్తుంది మరియు కండరాల స్థాయికి దారితీస్తుంది. మీరు ఫిట్‌నెస్ మరియు యోగా కూడా చేయవచ్చు, ఇది సాధారణ జీవక్రియ ప్రవాహానికి దోహదం చేస్తుంది. ఎట్టి పరిస్థితుల్లోనూ మీరు తరగతులను వాయిదా వేయకూడదు, ఎందుకంటే శారీరక శిక్షణ క్రమం తప్పకుండా జరిగితే మాత్రమే ప్రయోజనకరంగా ఉంటుంది.

సమానంగా ముఖ్యమైనది ఆరోగ్యకరమైన ధ్వని నిద్ర యొక్క ఉనికి, ఇది కనీసం ఎనిమిది గంటలు ఉంటుంది. ఒత్తిడి మరియు ఆందోళన, దీనికి విరుద్ధంగా, తగ్గించాల్సిన అవసరం ఉంది, ఎందుకంటే నాడీ వ్యవస్థ పునరుత్పత్తి పనితీరుకు నేరుగా బాధ్యత వహిస్తుంది.

40 సంవత్సరాల కంటే ఎక్కువ వయస్సు ఉన్నవారు సరసమైన సెక్స్ తప్పనిసరిగా స్త్రీ జననేంద్రియ నిపుణుడిని సందర్శించాలని మరియు వారి ఆరోగ్యాన్ని జాగ్రత్తగా పర్యవేక్షించాలని సూచిస్తుంది.

ఆరోగ్యకరమైన భోజనం

చురుకైన జీవనశైలి రుతువిరతి అభివృద్ధిని ఆపడానికి మరియు సాధ్యమైనంతవరకు బాహ్య సౌందర్యాన్ని కాపాడటానికి సహాయపడుతుంది. వ్యసనాలు, మద్యం దుర్వినియోగం మరియు ధూమపానం, దీనికి విరుద్ధంగా, స్త్రీ శరీరం యొక్క విలుప్తానికి దోహదం చేస్తుంది. మెనోపాజ్‌ను ఎలా ఆలస్యం చేయాలనే దానిపై పజిల్ చేయకుండా ఉండటానికి, మీరు తప్పనిసరిగా ఆరోగ్యకరమైన ఆహారానికి కట్టుబడి ఉండాలి. నియమం ప్రకారం, ఒక అమ్మాయి తాజా పండ్లు మరియు కూరగాయలు అధికంగా ఉండే విటమిన్ల మొత్తాన్ని పెంచాలి. సెమీ-ఫైనల్ ఉత్పత్తులు, పిండి మరియు తీపి, కాఫీ పానీయాలు మినహాయించాలి లేదా కనిష్టంగా తగ్గించాలి. వేయించిన మరియు కొవ్వు పదార్ధాలు కూడా హానికరమైనవిగా పరిగణించబడతాయి.

ఇప్పటికే బలహీనమైన శరీరాన్ని హింసించే ఆహారాలకు దూరంగా ఉండాలని గుర్తుంచుకోవడం ముఖ్యం.

ప్రాథమిక నియమాలకు కట్టుబడి, ఒక అమ్మాయి రుతువిరతి ఆలస్యం చేయడమే కాకుండా, అనేక సోమాటిక్ వ్యాధులకు వ్యతిరేకంగా తనను తాను హెచ్చరిస్తుంది.

నాన్-హార్మోనల్ థెరపీ

అన్ని అవసరమైన పరీక్షల పరీక్ష మరియు డెలివరీ తర్వాత హాజరైన వైద్యునిచే ఔషధ చికిత్స సూచించబడుతుంది. ఈ సందర్భంలో స్వీయ-ఔషధం ఖచ్చితంగా నిషేధించబడింది, ఎందుకంటే రుతువిరతి యొక్క ఆగమనాన్ని ఎలా ఆలస్యం చేయాలో నిపుణుడు మాత్రమే మీకు చెప్పగలడు. ఈ రకమైన సన్నాహాలు హార్మోన్ల కంటే తక్కువ ప్రభావవంతమైనవి మరియు వేగవంతమైనవిగా పరిగణించబడతాయి, అయితే అదే సమయంలో అవి అమ్మాయికి మరింత సహజమైనవి మరియు సున్నితంగా ఉంటాయి.

మీరు రుతువిరతి వాయిదా వేయాలనుకుంటే, ఔషధాల వినియోగానికి వ్యతిరేకత గురించి మర్చిపోవద్దు:

• మధుమేహం యొక్క కోర్సు;
• విస్తరించిన సిరలు మరియు సరికాని రక్త ప్రసరణ ఉనికి;
• కణితులు.

హార్మోన్ల మందులు

ఈ పద్ధతి అత్యంత ప్రభావవంతమైన మరియు ప్రజాదరణ పొందినదిగా పరిగణించబడుతుంది. హార్మోన్ల ఏజెంట్‌లో భాగమైన భాగాలలో ఒకటి కృత్రిమ హార్మోన్, దీని లక్షణాలు సహజ హార్మోన్‌కు దగ్గరగా ఉంటాయి. అందుకే, ఔషధం ఉపయోగించి, రుతువిరతి వెనక్కి నెట్టవచ్చు.

స్త్రీ జననేంద్రియ నిపుణుడి పర్యవేక్షణలో చికిత్స జరగాలి, పరీక్ష ఆధారంగా, ఔషధం కోసం ప్రిస్క్రిప్షన్ వ్రాస్తారు.

మీరు మొదటి లక్షణాలు కనిపించినప్పుడు మాత్రమే కాకుండా, 40 సంవత్సరాల తర్వాత కూడా హార్మోన్లను తీసుకోవడం ప్రారంభించవచ్చు. వారి ప్రధాన ప్రయోజనం యువత యొక్క అందమైన రూపాన్ని మరియు వ్యవధిని కాపాడటం.

కింది మందులు అత్యంత ప్రభావవంతమైనవిగా పరిగణించబడతాయి:

1. ఇంజెక్షన్ల రూపంలో మెల్స్మోన్ - సహజ కూర్పును కలిగి ఉంటుంది, తద్వారా శరీరానికి కనీస హానిని తెస్తుంది. సెక్స్ హార్మోన్లను గుణాత్మకంగా సంశ్లేషణ చేస్తుంది.
2. లోగెస్ట్ - హార్మోన్లతో శరీరాన్ని సరఫరా చేస్తుంది.
3. ఒవెస్టిన్ ప్రొజెస్టేన్ కంటెంట్‌లో సమృద్ధిగా ఉంటుంది, ఇది హార్మోన్ల మార్పులో అవకతవకలను నెమ్మదిస్తుంది.

జాతి శాస్త్రం

అత్యంత సరసమైన మరియు సురక్షితమైన మార్గం జానపద నివారణల చికిత్స. ప్రతి మహిళా ఫోరమ్ డికాక్షన్స్ కోసం వివిధ వంటకాలతో నిండి ఉంటుంది. అక్కడ మీరు దరఖాస్తుకు సంబంధించి అవసరమైన అన్ని చిట్కాలను పొందవచ్చు.

అత్యంత సానుకూల సమీక్షలు అటువంటి మూలికలను పొందాయి:

1. లంగ్‌వోర్ట్ - మీరు ఒక గ్లాసు వేడినీరు మరియు ఒక చెంచా గడ్డి తీసుకోవాలి. తరువాత, ద్రవాన్ని పట్టుబట్టండి మరియు తరువాతి పది రోజులు తీసుకోండి. మొక్క యొక్క పువ్వులు కూరగాయల సలాడ్ తయారీలో ఉపయోగపడతాయి లేదా మసాలాగా ఉపయోగించవచ్చు.
2. లికోరైస్ రూట్ కలిపి టించర్ - వేడినీటితో తరిగిన రూట్ యొక్క రెండు టేబుల్ స్పూన్లు పోయాలి మరియు కనీసం ఎనిమిది గంటలు చొప్పించడానికి వదిలివేయండి. రోజుకు ఒక గ్లాసు తీసుకోవాలి.
3. కలామస్ మరియు హార్స్‌టైల్ యొక్క సముదాయం - రెండు టేబుల్‌స్పూన్ల మిశ్రమ పదార్థాన్ని వేడినీటితో పోసి రెండు గంటలు వదిలివేయడం అవసరం. పానీయం భోజనానికి 15 నిమిషాల ముందు తీసుకోవాలి.

ఫైటోథెరపీ

మూలికా ఔషధం సహాయంతో రుతువిరతి ఆగమనాన్ని ఎలా ఆలస్యం చేయాలనే ప్రశ్నకు చాలామంది మహిళలు ఆసక్తి కలిగి ఉంటారు మరియు ఇది అన్నింటిలోనూ సాధ్యమేనా. నిస్సందేహంగా, ఔషధ మొక్కల నుండి టీ రుతువిరతి యొక్క వ్యక్తీకరణల నుండి బాలికలను పరిమితం చేయలేరు, కానీ ఇది మొత్తం శరీరం యొక్క పరిస్థితిని మెరుగుపరుస్తుంది. అత్యంత ఉపయోగకరమైన సంకలనాలు పుదీనా, చమోమిలే మరియు నిమ్మ ఔషధతైలం.

చివరి గర్భం

మహిళల్లో మరో హాట్ టాపిక్ ఏమిటంటే, గర్భధారణ ద్వారా రుతువిరతి ప్రారంభాన్ని ఆలస్యం చేయడం సాధ్యమేనా అనే ప్రశ్న. శిశువును భరించడం తల్లి ఆరోగ్యంపై చాలా సానుకూల ప్రభావాన్ని చూపుతుందని మరియు శరీరాన్ని పునరుద్ధరిస్తుందని వైద్యులు ధృవీకరిస్తున్నారు. కానీ గర్భం సమీపించే మెనోపాజ్‌ను వాయిదా వేయలేకపోతుంది. అంతేకాకుండా, ప్రసవించిన, 40 ఏళ్లు పైబడిన స్త్రీకి కోలుకోవడం మరియు తన శరీరాన్ని మంచి ఆకృతిలోకి తీసుకురావడం చాలా కష్టం.

జీవితాన్ని పునరుత్పత్తి చేసే ప్రత్యేక సామర్థ్యానికి మహిళల ఆరోగ్యం ఎల్లప్పుడూ విలువైనది. అందుకే స్త్రీల తలపై ప్రతిబింబించే ప్రధాన అంశం ఏమిటంటే, రుతువిరతి ప్రారంభాన్ని తరువాత తేదీకి ఎలా వాయిదా వేయాలి. ఆధునిక ఔషధం యొక్క అభివృద్ధిని బట్టి, ఆశించే తల్లి ఇప్పటికే నలభై సంవత్సరాల వయస్సులో ఉన్నప్పుడు, ఆలస్యంగా పుట్టిన కేసులు నేడు చాలా తరచుగా మారాయి. రుతువిరతిని వీలైనంత ఆలస్యం చేయడానికి జనాభా సమస్యకు ఈ విధానం అన్ని విధాలుగా మద్దతు ఇవ్వాలి.

మహిళల్లో పూర్తి పునరుత్పత్తి పనితీరును నిర్వహించడంలో అతి ముఖ్యమైన సమస్య ప్రతి జీవి యొక్క వ్యక్తిత్వం. అన్ని తరువాత, వైద్య గణాంకాల ప్రకారం, రుతువిరతి ప్రారంభం యొక్క వయస్సు పరిధి చాలా విస్తృతమైనది. సరసమైన సెక్స్‌లో కొంతమందికి, ఇది 35 సంవత్సరాల వయస్సులో మరియు 55వ వార్షికోత్సవం తర్వాత కూడా జరుగుతుంది. రుతువిరతి ప్రారంభం కోసం శారీరకంగా ఏర్పాటు చేయబడిన ఫ్రేమ్‌వర్క్ 45-55 సంవత్సరాలలో సూచించబడుతుంది. కానీ రుతువిరతి వాయిదా వేయడానికి కూడా స్వల్పంగా అవకాశం ఉన్నట్లయితే, మీరు అన్ని ఎంపికలను ప్రయత్నించాలి.

ప్రారంభ పునరుత్పత్తి వైఫల్యానికి కారణాలు

సమస్య యొక్క ఆచరణాత్మక అమలుకు మరియు రుతువిరతి యొక్క ఆగమనాన్ని ఎలా ఆలస్యం చేయాలనేది ఏ దిశలో తెలుసుకోవాలో, అకాల సంకేతాల రూపాన్ని అర్థం చేసుకోవడం విలువ. గర్భధారణ మరియు బిడ్డకు జన్మనివ్వగల సామర్థ్యం యొక్క ప్రారంభ అదృశ్యానికి దోహదపడే ప్రసిద్ధ రెచ్చగొట్టే వాటిలో ఈ క్రిందివి ఉన్నాయి:

• చరిత్రలో స్త్రీ జననేంద్రియ గోళం యొక్క దీర్ఘకాలిక వ్యాధులు.
• తగినంత చలనశీలత మరియు చెడు అలవాట్ల సమృద్ధి యొక్క ప్రాబల్యంతో తప్పు జీవనశైలి.
• అసమతుల్య ఆహారం, ఊబకాయం మరియు పోషకాహార లోపం రెండింటికి దారి తీస్తుంది, శరీరంలో హార్మోన్ల కంటెంట్ యొక్క సాధారణ స్థాయికి అంతరాయం కలిగిస్తుంది.
• ఆహారం యొక్క దుర్వినియోగం, శరీరంలో జీవక్రియ ప్రక్రియల అస్థిరతకు దారితీస్తుంది.
• ఎండోక్రైన్ వ్యవస్థ యొక్క వ్యాధులు, హార్మోన్ల అసమతుల్యతకు దారితీస్తుంది, ఇది జన్యుసంబంధ వ్యవస్థ యొక్క పనిచేయకపోవడాన్ని ప్రభావితం చేస్తుంది.
• గర్భనిరోధక మాత్రల దీర్ఘకాలిక మరియు క్రమబద్ధమైన ఉపయోగం.
• నిరంతరం నాడీ ఒత్తిడి మరియు నిరాశ స్థితిలో ఉండటం.

ప్రారంభ రుతువిరతి ప్రారంభం యొక్క సహజ కారకాలతో పాటు, మహిళా శరీరం యొక్క సాధారణ పనితీరును కృత్రిమంగా నిలిపివేసే సందర్భాలు ఉండవచ్చు. కొన్ని వ్యాధుల కోసం, సంతానోత్పత్తి సామర్థ్యాన్ని కోల్పోవడం ద్వారా రోగి యొక్క జీవితాన్ని కాపాడటానికి జననేంద్రియ అవయవాల యొక్క అన్ని అంశాలను తొలగించాలని వైద్యులు గట్టిగా సిఫార్సు చేస్తారు.

రుతువిరతి యొక్క లక్షణాలు

రుతువిరతి ఆలస్యం చేయడం సాధ్యమేనా అనే సమస్యను విజయవంతంగా పరిష్కరించడానికి, సకాలంలో మరియు ప్రారంభ దశలో అధిగమించడానికి ప్రయత్నించడానికి మొదటి సంకేతాలను తెలుసుకోవడం అవసరం. అంతేకాకుండా, రుతువిరతి ప్రారంభం యొక్క క్లినికల్ పిక్చర్ వ్యక్తీకరణల తీవ్రత మరియు స్వభావం పరంగా వ్యక్తిగతమైనది.

1. చాలా మొదటి మరియు అత్యంత గుర్తించదగ్గ లక్షణం ఋతు చక్రం యొక్క ఉల్లంఘన. అంతేకాకుండా, రుతువిరతి యొక్క నిస్సందేహమైన ప్రవర్తనను గుర్తించడం కష్టం, ఇది రుతువిరతి ప్రారంభంతో సమానంగా ఉంటుంది. సాధారణంగా, నెలవారీ రక్తస్రావం చాలా తక్కువగా ఉంటుంది మరియు వాటి మధ్య కాలం సాధారణ రోజులకు అనుగుణంగా ఉండదు. వైద్యులు ప్రకారం, అటువంటి కారకాన్ని విస్మరించడం త్వరగా పూర్తి రుతువిరతికి దారితీస్తుంది, ఇది ఒక సంవత్సరంలోనే జరుగుతుంది.
2. క్రమమైన లైంగిక జీవితాన్ని గడపాలనే కోరిక లేకపోవడం, ప్రతి నెలా ప్రేమ యొక్క ఫ్రీక్వెన్సీ ఎక్కువ కాలం సాగినప్పుడు, హార్మోన్ల వ్యవస్థలో లోపాల గురించి మాట్లాడుతుంది. 40 ఏళ్ల వయస్సులో రుతువిరతి ఎలా ఆలస్యం చేయాలనే దాని గురించి ఆలోచించే విషయంలో స్త్రీని అప్రమత్తం చేయాలి. లిబిడోకు బాధ్యత వహించే ఈస్ట్రోజెన్ ఉత్పత్తిని తగ్గించడం, ఉద్వేగం యొక్క నాణ్యతను ఏ విధంగానూ ప్రభావితం చేయదని గుర్తుంచుకోండి. అంటే, ప్రేమ చేయాలనే కోరిక లేకపోవడంపై మాత్రమే దృష్టి పెట్టడం విలువ, కానీ పరాకాష్ట ఆనందాన్ని పొందగల సామర్థ్యంపై కాదు.
3. బాహ్య శ్రేయస్సు యొక్క నేపథ్యానికి వ్యతిరేకంగా భావోద్వేగ స్థితి యొక్క అస్థిరత కూడా రుతువిరతి ప్రారంభానికి ముఖ్యమైన సంకేతం. పెరిగిన చిరాకు, నిరాధారమైన ఆందోళన, దీర్ఘకాలిక నిరాశ, తరచుగా స్వీయ జాలి, ఉదాసీనత మరియు అలసట యొక్క భావాలు - ఇవన్నీ రుతువిరతి ప్రారంభానికి సంబంధించినవి కావచ్చు, ఇది ఆలస్యం చేయడం చాలా సాధ్యమే.
4. సాధారణ సోమాటిక్ స్వభావం యొక్క శారీరక మార్పులు చర్మం యొక్క పొడిగా వ్యక్తీకరించబడతాయి, ముఖం మరియు శరీరంపై ముడతలు పెరగడం, అలాగే బాహ్య జననేంద్రియాలలో దురద మరియు దహనం వంటివి కనిపిస్తాయి. మూత్రాశయం యొక్క కండరాల టోన్ బలహీనపడటం, స్త్రీని తరచుగా మరుగుదొడ్డికి వెళ్ళమని బలవంతం చేయడం, 45 సంవత్సరాల వయస్సులో కూడా సిస్టిటిస్ లేదా యురోజెనిటల్ ప్రాంతంలోని ఇతర వ్యాధుల కంటే రుతువిరతి వచ్చే అవకాశం ఉంది.
5. పెరిగిన చెమట, రక్తపోటు యొక్క అస్థిరత, తీవ్రమైన మైకము, చలితో మారుతున్న వేడి అనుభూతి - ఈ లక్షణాలన్నీ కలిసి మహిళలకు సుపరిచితమైన పదాలను కలిగి ఉంటాయి: “వేడి ఆవిర్లు”.

వాస్తవానికి, పైన పేర్కొన్న సంకేతాలలో కనీసం ఒకటి కనిపించినట్లయితే, స్త్రీ జననేంద్రియ వ్యాధి కోసం క్లినిక్ని జాగ్రత్తగా పరిశీలించడం విలువైనదే. మరియు రుతువిరతి ఆగమనాన్ని ఎలా ఆలస్యం చేయాలో నిర్ణయించడానికి నిపుణుల విధానాలు మరియు ముగింపుల తర్వాత మాత్రమే.

రుతువిరతితో వ్యవహరించే పద్ధతులు

శరీరానికి జాగ్రత్తగా శ్రద్ధ వహించడం మరియు దాని సంకేతాలకు సకాలంలో ప్రతిస్పందనతో, మీరు రుతుక్రమం ఆగిన వ్యక్తీకరణల ఆగమనాన్ని సమర్థవంతంగా ఆలస్యం చేయవచ్చు. ప్రస్తుతం, ఒక ముఖ్యమైన సమస్యను పరిష్కరించడానికి అనేక ప్రభావవంతమైన మార్గాలు ఉన్నాయి:

• కన్జర్వేటివ్ డ్రగ్ ట్రీట్‌మెంట్, ఇందులో రెండు రకాల చికిత్సలు ఉన్నాయి: హార్మోన్ల మరియు సాధారణ. పునఃస్థాపన చికిత్స సాధారణ సంతులనాన్ని పునరుద్ధరించడానికి ఉద్దేశించబడింది మరియు సాధారణ వ్యక్తీకరణల లక్షణాలను తగ్గించడానికి రూపొందించబడింది.
• ధూమపానం, ఆల్కహాల్ మరియు కెఫిన్-కలిగిన పానీయాల వాడకం మినహా జీవనశైలిలో తీవ్రమైన మార్పు, పోషకాహార నాణ్యతను మెరుగుపరచడం మరియు శరీర చలనశీలతను పెంచడం.
• హోమియోపతిక్ మరియు ఫైటోథెరపీటిక్ సూత్రాల ఆధారంగా జానపద ఔషధం.

సమస్యతో వ్యవహరించే ఔషధ పద్ధతులు, మెనోపాజ్ ఆగమనాన్ని ఎలా ఆలస్యం చేయాలి, లోతైన ప్రయోగశాల మరియు సలహా నిర్ధారణ తర్వాత స్త్రీ జననేంద్రియ నిపుణుడు మాత్రమే సూచించబడతారు. అంతేకాకుండా, రుతువిరతి ఒక వ్యాధి కాదు, కానీ చికిత్స చేయలేని శారీరక ప్రక్రియ అని అర్థం చేసుకోవాలి. ఈ సందర్భంలో మందులు అసౌకర్యం మరియు సాధారణ అసౌకర్యాన్ని తగ్గించడం, అలాగే రుతువిరతి తరువాత తేదీకి వాయిదా వేయడం లక్ష్యంగా పెట్టుకున్నాయి.

అంటే, మందులతో చికిత్సా చికిత్స తగిన ఔషధాల సహాయంతో హార్మోన్ల నేపథ్యాన్ని పునరుద్ధరించే పద్ధతిలో ఉంటుంది. అలాగే మత్తుమందులు, విటమిన్లు, మినరల్స్, యాంటీహైపెర్టెన్సివ్, యాంటిహిస్టామైన్లు మరియు మెనోపాజ్ ఆగమనాన్ని ఆలస్యం చేయడానికి రూపొందించిన ఇతర ఔషధాలను తీసుకోవడంలో కూడా.

స్వీయ-ఔషధం చేయవద్దు మరియు పొరుగువారు, స్నేహితుడు లేదా బంధువు సూచించిన మందులను తీసుకోకండి. మహిళల శరీరం ఒక వ్యక్తిగత జీవి మరియు రోగనిర్ధారణ మరియు చికిత్సా విధానాలకు వ్యక్తిగత విధానం అవసరం.

వైద్యుల సహాయం లేకుండా మెనోపాజ్‌తో పోరాడుతోంది

రుతువిరతి ఆలస్యం చేయడానికి సహజ మార్గం కొన్ని సులభమైన మార్గాల్లో ఉంది, క్రమబద్ధమైన విధానంతో, మీరు 45 సంవత్సరాల వయస్సులో గర్భవతిని పొందవచ్చు.

1. కాలానుగుణ క్రీడా శిక్షణతో కూడిన చురుకైన జీవనశైలి మొత్తం ఆరోగ్యం, యువత మరియు పునరుత్పత్తి పనితీరును నిర్వహించడానికి సహాయపడుతుంది. యోగా, బెల్లీ డ్యాన్స్, పైలేట్స్, స్విమ్మింగ్ మరియు వాకింగ్ ఈ సందర్భంలో చాలా ప్రభావవంతంగా ఉంటాయి, ఇది శరీరం యొక్క కండరాల స్థాయిని మెరుగుపరచడానికి, భారీ శారీరక శ్రమ లేకుండా మానసిక మానసిక స్థితి మరియు శక్తి సమతుల్యతను పునరుద్ధరించడానికి అనుమతిస్తుంది. మరియు శరీరంలో జీవక్రియ ప్రక్రియల మెరుగుదల కూడా హార్మోన్ల స్థాయిల సాధారణీకరణకు దోహదం చేస్తుంది, ఇది చాలా సంవత్సరాలు రుతువిరతి ఆలస్యం చేస్తుంది.
2. రెగ్యులర్ లైంగిక జీవితం నేరుగా హార్మోన్ ఉత్పత్తి యొక్క స్థిరీకరణకు సంబంధించినది. పూర్తి లైంగిక జీవితాన్ని తిరస్కరించడం సాధారణంగా లైంగిక కోరిక తగ్గడం, చెడు మానసిక వైఖరి మరియు యోని కణజాలం పొడిబారడం వల్ల సంభవిస్తుంది. కానీ ఈ క్షణాలన్నీ ప్రేమ తయారీకి ముందు ప్రాథమిక దశలో తగినంత సహనంతో మరియు సహేతుకమైన విధానంతో సులభంగా పరిష్కరించబడతాయి.
3. కొవ్వు, వేయించిన, తయారుగా ఉన్న ఆహారాల పరిమితి, సౌకర్యవంతమైన ఆహారాలు మరియు ఫాస్ట్ ఫుడ్స్ వాడకంతో గరిష్ట మొత్తంలో కూరగాయలు మరియు పండ్లను ఆహారంలో ప్రవేశపెట్టడం శారీరకంగా మరియు మానసికంగా శరీరం యొక్క సాధారణ స్థితిని మెరుగుపరచడంలో సహాయపడుతుంది.
4. ధూమపానం మానేయడం, మద్యం మరియు కాఫీ తాగడం స్థిరమైన భావోద్వేగ నేపథ్యాన్ని ఏర్పరుస్తుంది, ఇది ఉదాసీనత, ఆందోళన మరియు నిస్పృహ స్థితికి ధోరణిని తొలగిస్తుంది.

మహిళల ఆరోగ్యాన్ని కాపాడే సాంప్రదాయ ఔషధం

ఔషధాల వంటి వైద్యం మూలికలు పునరుత్పత్తి పనితీరును పునరుద్ధరించడానికి సమగ్ర శక్తిని కలిగి ఉండవు, కానీ అవి రుతువిరతి యొక్క లక్షణాలను సమర్థవంతంగా తగ్గించగలవు. స్త్రీ శరీరాన్ని ప్రభావితం చేసే ఫైటోథెరపీటిక్ పద్ధతులు హాజరైన హోమియోపతి యొక్క కఠినమైన పర్యవేక్షణలో మాత్రమే నిర్వహించబడాలి.

ఊపిరితిత్తులు, లికోరైస్ రూట్, అరాలియా, సేజ్, హవ్తోర్న్, రోజ్మేరీ వంటి ఔషధ మూలికల టించర్స్ మరియు డికాక్షన్ల యొక్క క్రమబద్ధమైన ఉపయోగం మొత్తం రోగనిరోధక శక్తిని పునరుద్ధరించడానికి మరియు రుతువిరతిని వెనక్కి నెట్టడానికి సహాయపడుతుంది. వార్మ్వుడ్ యొక్క టింక్చర్తో స్నానం రెండు వారాలలో మహిళ యొక్క పరిస్థితిని మెరుగుపరుస్తుంది. వార్మ్వుడ్, ఫెన్నెల్, లిండెన్, పుదీనా, కస్కరా లేదా కోరిందకాయ మరియు స్ట్రాబెర్రీ ఆకులు, యారో మరియు సిన్క్యూఫాయిల్ మూలికలు, ఓక్ బెరడు: అనేక మూలికల సమితి నుండి కలిపి టీలు ప్రభావవంతంగా ఉంటాయి.

ఆకు కూరలు, కాలీఫ్లవర్, బ్లాక్‌బెర్రీస్, బచ్చలికూర ఆకులు, బ్రోకలీ మరియు గ్రీన్ టీ ఎక్కువగా తీసుకోవడం వల్ల కూడా హాని ఉండదు. వెచ్చని నీటిలో కరిగించిన తేనె యొక్క క్రమపద్ధతిలో ఉపయోగించడం చాలా మంది మహిళల సమస్యలకు ప్రభావవంతంగా ఉంటుంది.

ఏదైనా సందర్భంలో, మెనోపాజ్ నేపథ్యంలో శత్రువుపై దాడి చేసే ముందు, ప్రత్యేక వైద్యుడిని సంప్రదించడం అత్యవసరం అని గుర్తుంచుకోండి. ఎందుకంటే ఏదైనా మందులు లేదా ఔషధాల స్వీయ-నిర్వహణ మంచి కంటే ఎక్కువ హానిని కలిగిస్తుంది.

చాలా మంది మహిళలు అడిగే ప్రశ్న: రుతువిరతి ఆగమనాన్ని ఆపడం సాధ్యమేనా? సరైన సమాధానం "లేదు", ఎందుకంటే రుతువిరతి స్త్రీ శరీరం యొక్క అభివృద్ధిలో సహజ దశ.

రుతువిరతి 10-15 సంవత్సరాల తరువాత వచ్చి అసహ్యకరమైన లక్షణాలు లేకుండా పాస్ చేయడం సాధ్యమేనా? సరైన సమాధానం: అవును.

వాస్తవానికి, కొన్ని షరతులలో. మరియు ఈ పరిస్థితులలో కొన్ని మాత్రమే పుట్టుకతో వచ్చినవి. చాలా పరిస్థితులు మన జీవితాల్లో మన కోసం మనం సమకూర్చుకోగలవు.

ముందస్తు మెనోపాజ్‌ను నిరోధించడంలో ఏది సహాయపడుతుంది? రుతువిరతి ప్రారంభానికి సంబంధించిన అనేక జానపద సంకేతాలు, మూఢనమ్మకాలు మరియు ధ్వని సలహాలు ఉన్నాయి. వాటిలో సర్వసాధారణమైన వాటిని చూద్దాం మరియు వాటిలో ఏది నిజం మరియు ఏది కాదు.

మెనోపాజ్‌ను ఎలా నిరోధించాలి: నిజం మరియు కల్పన

రుతువిరతి వయస్సు స్త్రీ రేఖ ద్వారా వారసత్వంగా వస్తుంది

నిజమైన నిజం.

"మీ అమ్మ, ఆమె సోదరి మరియు మీ అమ్మమ్మ దాదాపు 50 ఏళ్లలో రుతువిరతి చెందితే, 10కి తొమ్మిది సార్లు మీరు 50 సంవత్సరాల వయస్సులో మెనోపాజ్ అవుతారు" అని అమెరికన్ రిప్రొడక్టివ్ సొసైటీ మెడిసిన్ బోర్డు సభ్యుడు నానెట్ శాంటోరో, M.D. చెప్పారు.

కానీ మీ 40 ఏళ్ల వయస్సులో రుతువిరతి ద్వారా వెళ్ళిన మీ పాత మహిళా బంధువులు, వారి సహవాసంలో పడే ప్రమాదం ఎక్కువగా ఉంటుంది. ఈ సందర్భంలో, మొదటి లక్షణాలు కనిపించకముందే మీరు మిమ్మల్ని జాగ్రత్తగా చూసుకోవాలి: 35 సంవత్సరాల వయస్సు నుండి ఇంజెక్షన్ల రూపంలో ప్రత్యేక జపనీస్ ప్లాసెంటల్ తయారీని ఉపయోగించడం ప్రారంభించండి మరియు ఇతర ప్రమాద కారకాలను మినహాయించండి.

లేట్ డెలివరీ మెనోపాజ్ ఆలస్యం చేస్తుంది

ఇది నిజం కాదు. ప్రకృతి ద్వారా కేటాయించబడిన నిబంధనలలో, అంటే 28-30 సంవత్సరాల వరకు పిల్లలకు జన్మనివ్వడం మంచిది. అప్పుడు స్త్రీ మరియు గర్భం సులభంగా ఉంటుంది, మరియు ఆరోగ్యకరమైన బిడ్డ పుట్టే అవకాశం చాలా రెట్లు ఎక్కువగా ఉంటుంది. రుతువిరతి యొక్క ప్రారంభ ఆగమనాన్ని నివారించడానికి, ఔషధం ద్వారా దీర్ఘకాలంగా అభివృద్ధి చేయబడిన ఇతర మార్గాలను ఉపయోగించడం మంచిది, మరియు ఇంగితజ్ఞానాన్ని వినండి.

ధూమపానం మెనోపాజ్‌ను వేగవంతం చేస్తుంది

అవును. మరియు అది కేవలం వేగవంతం కాదు.

ఇది వైద్యుల యొక్క పూర్తిగా నిస్సందేహమైన స్థానం: మరే ఇతర బాహ్య కారకాలు అండాశయాలకు సిగరెట్ వంటి శక్తివంతమైన దెబ్బను కలిగించవు, అంటే ఇది రుతువిరతిని దగ్గర చేస్తుంది.

మీరు ధూమపానం చేస్తే, మరియు మీ తల్లి ధూమపానం చేయకపోతే, మీకు ముందుగా రుతువిరతి వచ్చినట్లు అనిపిస్తుంది. మరియు వైస్ వెర్సా. మీరు ధూమపానం చేస్తే, మానేయండి, రెండవ అభిప్రాయం ఉండకూడదు.

కీమోథెరపీ మెనోపాజ్ ప్రారంభాన్ని వేగవంతం చేస్తుంది

ఇది నిజం. మరియు ఇది ఏదైనా కీమోథెరపీని సూచిస్తుంది, స్త్రీ యొక్క పునరుత్పత్తి పనితీరుతో కూడా సంబంధం లేదు - ఇది ఇప్పటికీ అండాశయాల పనిని అణిచివేస్తుంది మరియు రుతువిరతి దగ్గరికి తెస్తుంది.

అండాశయాలపై చేసే ఆపరేషన్లు మెనోపాజ్‌ను దగ్గరకు తెస్తాయి

అయ్యో, అది.

అండాశయ అపోప్లెక్సీ మరియు ఎండోమెట్రియోసిస్ కోసం జోక్యాలు రుతువిరతి దగ్గరగా తీసుకువస్తాయి.

ఒక అమ్మాయికి ఎంత త్వరగా రుతుక్రమం వస్తుంది, అంత త్వరగా మెనోపాజ్ వస్తుంది.

ఇటీవలి అధ్యయనాలు దీనికి మద్దతు ఇవ్వవు. ప్రత్యేకించి, అమెరికన్ సొసైటీ ఫర్ రిప్రొడక్టివ్ మెడిసిన్ శాస్త్రవేత్తలు ఈ క్రింది వాస్తవాలను ఉదహరించారు: ఇటీవలి సంవత్సరాలలో మెనార్కే యొక్క సగటు వయస్సు (అనగా, మొదటి ఋతుస్రావం ప్రారంభం) 20 ల నుండి 13.3 నుండి 12.4 సంవత్సరాలకు తగ్గింది. గత శతాబ్దంలో, మెనోపాజ్ యొక్క సగటు వయస్సు అలాగే ఉంటుంది - 51.5 సంవత్సరాలు. అంటే స్త్రీల జీవితాల్లో ఈ సంఘటనల మధ్య సహజంగా ఎలాంటి సంబంధం లేదన్నమాట.

మీరు ఎంత ఎక్కువ జన్మనిస్తే మరియు ఎక్కువ కాలం ఆహారం తీసుకుంటే, శరీరం మరింత అరిగిపోతుంది మరియు మెనోపాజ్ వేగంగా వస్తుంది.

మనం 15-20 మంది పిల్లల పుట్టుక గురించి మాట్లాడినట్లయితే బహుశా ఇది నిజం కావచ్చు. నేటి ప్రపంచంలో, ఐదుగురు పిల్లలకు ఇప్పటికే చాలా మంది పిల్లలు ఉన్నారు, రుతువిరతి సమయంలో గర్భం, ప్రసవం మరియు తల్లి పాలివ్వడం యొక్క ప్రభావం గురించి మాట్లాడవలసిన అవసరం లేదు.

హార్మోన్ల గర్భనిరోధకాల వాడకం మెనోపాజ్‌ను ఆలస్యం చేస్తుంది

మరియు ఈ ప్రకటన కూడా నిజం కాదు.

హార్మోన్ల గర్భనిరోధకాల చర్య అండోత్సర్గము జరగదు అనే వాస్తవం మీద ఆధారపడి ఉంటుంది. గుడ్డు అండాశయాన్ని విడిచిపెట్టదు కాబట్టి, మెనోపాజ్‌లోకి ప్రవేశించే వయస్సును పొడిగించడానికి ఇది ఒక ప్రభావవంతమైన మార్గం అని భావించవచ్చు.

వాస్తవానికి, హార్మోన్ల గర్భనిరోధకాలు రుతువిరతి యొక్క సమయాన్ని ప్రభావితం చేయవు.

మొదటిది, ఫోలికల్ నష్టం అనేది ప్రతి చక్రంలో జరిగే శాశ్వత (మరియు సహజమైన) ప్రక్రియ.ఇది ప్రకృతి ద్వారా నిర్దేశించబడింది.

రెండవది, చాలా గర్భనిరోధకాలు తీసుకున్నప్పటికీ, అండాశయాలు అండోత్సర్గము కొరకు గుడ్లను తయారు చేస్తూనే ఉన్నాయని అధ్యయనాలు చూపిస్తున్నాయి. మరియు అండోత్సర్గము చక్రంలో జరగకపోతే, అండోత్సర్గము కోసం తయారుచేసిన అన్ని గుడ్లు చనిపోతాయి.

రుతువిరతి నివారణ దాని విధానం యొక్క మొదటి సంకేతాల తర్వాత ప్రారంభం కావాలి.

ఇది చాలా సాధారణ తప్పు. మహిళల్లో రుతువిరతి యొక్క సరైన నివారణ బాల్యంలో ప్రారంభమవుతుంది. తమ మగవారి కంటే వేగంగా అభివృద్ధి చెందుతున్న బాలికలు తరచుగా అంతులేని జాతి పరిస్థితిలో తమను తాము కనుగొంటారు. ఇంగ్లీష్, ఫిగర్ స్కేటింగ్, మ్యూజిక్ స్కూల్ మరియు ఎల్లప్పుడూ అధిక డిమాండ్లు, ఇవి "యు ఆర్ ఎ గర్ల్" అనే ఎటర్నల్ నినాదం క్రింద అందించబడతాయి.

12-13 సంవత్సరాల వయస్సు నుండి అమ్మాయి స్వయంగా తయారుచేసిన మరియు నిరక్షరాస్యులైన ఆకలితో కూడిన ఆహారాన్ని ఈ అవసరాలకు జోడించడం వల్ల పరిస్థితి మరింత దిగజారింది.

రుతువిరతి యొక్క ప్రారంభ ఆగమనాన్ని నివారించడం కంటే మెరుగైనది మరొకటి లేదని తల్లులు తరచుగా గుర్తుంచుకోవడం మంచిది. ఒత్తిడి లేకపోవడంప్రధానంగా బాల్యం మరియు కౌమారదశలో.

రుతువిరతి నివారణ: ఏమి చేయాలి

అయితే, మీరు ఇకపై 10 లేదా 35 సంవత్సరాల వయస్సులో ఉండకపోతే, మరియు మీరు నిజంగా మెనోపాజ్‌ను నివారించకూడదనుకుంటే, కనీసం 50 సంవత్సరాల కంటే ముందుగా అతనిని తెలుసుకోవాలంటే, ప్రతిదీ మీ చేతుల్లో ఉంది.

చాలా ముఖ్యమైన పాయింట్లు ఉన్నాయి, వీటిని మార్చడం, మీరు పూర్తిగా భిన్నమైన రియాలిటీలో మిమ్మల్ని కనుగొంటారు, ఇక్కడ చాలా మటుకు రుతువిరతి తరువాత వస్తుంది మరియు పాస్ చేయడం చాలా సులభం అవుతుంది.

మేము ఒత్తిడి నిరోధకతను పెంచుతాము

మన సమయం "ఒత్తిడి మరియు కోరికల సమయం" అనే వాస్తవం యాభై సంవత్సరాల క్రితం తెలుసు. అప్పటి నుంచి జీవితంలో వేగం తగ్గలేదు, నిత్యం ఎక్కడికో పరిగెడుతూ, ఏకంగా వంద పనులు చేస్తూ ఒత్తిడి ఉచ్చుల్లోకి నెట్టుకుంటూ ఉంటాం.

దీన్ని ఎదుర్కోవటానికి, అనేక ఉపాయాలను అనుసరించడం విలువ.

తెల్ల కోతి గురించి ఆలోచించవద్దు. ఇది తరచుగా అసాధ్యం అనిపిస్తుంది, కానీ మీ ఇబ్బందులు మరియు సమస్యలపై దృష్టి పెట్టకుండా ప్రయత్నించండి, పరధ్యానంలో ఉండండి. ఒక పుస్తకంలో, సినిమాపై, స్నేహితులతో చాటింగ్.

ఒక ప్రభావవంతమైన మార్గం ఉంది: రోజుకు ఒక గంట సమయం కేటాయించండి, ముఖ్యంగా మిమ్మల్ని చింతిస్తున్న సమస్య గురించి ఆలోచించడం కోసం. మరియు ఈ గంటలో మీరు ఆమె గురించి మాత్రమే ఆలోచిస్తారని నిర్ధారించుకోండి. కానీ మిగిలిన సమయం - ఆమెను తరిమికొట్టండి. కొంత సమయం తరువాత, మీరు దాని గురించి ఆలోచనలను “ఆన్” మరియు “ఆఫ్” చేయడం నేర్చుకుంటారు - అప్పుడు మీరు సమస్య గురించి ఆలోచించడానికి కేటాయించిన సమయాన్ని తగ్గించడం ప్రారంభించవచ్చు. మరియు, వాస్తవానికి, సమస్యలు వచ్చినప్పుడు వాటిని పరిష్కరించడానికి ప్రయత్నించండి మరియు రోజుల తరబడి వాటి గురించి ఆలోచించవద్దు.

ఆవిరిని వదలండి. మీలో పగ పెంచుకోవడం సాధ్యమే, కానీ ఇది మీ ఒత్తిడి నిరోధకతను పెంచదు మరియు దానిని వదిలించుకోవడానికి ఖచ్చితంగా సహాయం చేయదు. ఒక దిండును కొట్టండి, ఒక కప్పును పగలగొట్టండి (కుటుంబ కలహాల వేడిలో వాటిని కొట్టడానికి రూపొందించిన ప్రత్యేకమైన చౌక డిన్నర్ సెట్‌లను జపాన్ కూడా విక్రయిస్తుంది), కామెడీని చూడండి లేదా దానికి విరుద్ధంగా థ్రిల్లర్‌ను చూడండి. సాధారణంగా, ఏదైనా - అది కోపం, పగ, చికాకులకు దారి తీస్తుంది.

విశ్రాంతి. తగినంత నిద్ర పొందండి. సెలవులో, ఇంట్లో లేదా దేశంలో కూర్చోవద్దు, పరిస్థితిని మార్చండి. సముద్రంలోకి వెళ్లడం సాధ్యం కాకపోతే, అడవిలో ఒక సరస్సు మరియు మంచి స్నేహపూర్వక సంస్థలో మీ ఊరు చుట్టూ తిరుగుతుంది.

వారానికి ఒకసారి తేదీ గురించి మిమ్మల్ని మీరు ప్రశ్నించుకోండి- మీకు కావలసిన చోట: సినిమాకి, కచేరీకి, థియేటర్‌కి, నడవడానికి. రెండు విషయాలు మాత్రమే ముఖ్యమైనవి: ఎవరూ మిమ్మల్ని ఇబ్బంది పెట్టరు, మరియు మీరు సరదాగా మరియు ఆసక్తిని కలిగి ఉంటారు.

వ్రాయడానికి. మీకు ఆందోళన కలిగించే ప్రతిదాన్ని వ్రాయడం కూడా ఒక రకమైన ధ్యానం. రికార్డ్ చేయబడిన సమస్య సరిహద్దులను పొందుతుంది, ప్రారంభం మరియు ముగింపు, మీ మార్గంలో భయంకరమైన అడ్డంకిగా నిలిచిపోతుంది.

ఆరోగ్యకరమైన ఆహార ప్రవర్తనను ఏర్పరుస్తుంది

ఏదైనా ఆహారం నుండి, వారి బిగ్గరగా పేర్లు ఉన్నప్పటికీ, మంచి కంటే చాలా ఎక్కువ హాని ఉంది - వాటిలో ఎక్కువ భాగం సమతుల్య ఆహారాన్ని అందించలేవు. మరియు శరీరం యొక్క నిజమైన అవసరాలను ఎలా వినాలో మాకు తెలియదు - ఎందుకంటే మనం ఎలా భావిస్తున్నామో దానికంటే ప్రమాణాలపై ఉన్న సంఖ్యలు మనకు చాలా ముఖ్యమైనవి. తీర్మానం: ఆహారాలు మరియు విచ్ఛిన్నాలు కాదు, కానీ , ఇది, మళ్ళీ, చిన్ననాటి నుండి అలవాటు పడటం మంచిది.

మార్గం ద్వారా, ఆహారం ఖచ్చితంగా “చికెన్ బ్రెస్ట్ మరియు పాలకూర” మాత్రమే కలిగి ఉండాలి, ఇది ప్రజలు బరువు తగ్గించే ఫోరమ్‌లలో వ్రాయడానికి ఇష్టపడతారు, కానీ - ఆశ్చర్యం! కొవ్వులు, కూరగాయలు మరియు జంతువులు రెండూ. వాస్తవానికి, తినే ఆహారం యొక్క క్యాలరీ కంటెంట్‌ను పర్యవేక్షించాల్సిన అవసరాన్ని ఎవరూ రద్దు చేయరు.

తరచుగా తినండి, కానీ కొద్దిగా. వారు చిన్న పిల్లలకు ఎలా తింటారో గుర్తుందా? ప్రతి 3 గంటలకు ఒకసారి కొద్దిగా. సంవత్సరాలుగా, ఈ విషయంలో శరీర అవసరాలు మారవు.

పాల ఉత్పత్తుల గురించి మర్చిపోవద్దు. కాటేజ్ చీజ్ మరియు కేఫీర్ కాల్షియం, మరియు కాల్షియం బోలు ఎముకల వ్యాధి మరియు కీళ్ల వ్యాధుల నివారణ.

మీ ఆహారంలో కొవ్వులు తప్పనిసరిగా చేర్చాలి. నట్స్, కూరగాయల నూనె, కొవ్వు చేప - కొద్దిగా, కానీ ఖచ్చితంగా మరియు ప్రాధాన్యంగా ప్రతి రోజు.

మయోన్నైస్, కెచప్ మరియు తీపి సోడా గురించి మర్చిపో. సాధారణ ఆహారాలను ఎంచుకోండి - అంటే, అర్థమయ్యే విధంగా అర్థమయ్యే పదార్థాలతో తయారు చేయబడినవి. మీరు నిజంగా మయోన్నైస్తో సలాడ్ను ధరించాలనుకుంటే, మీ స్వంత మయోన్నైస్ను తయారు చేసుకోండి. మీరు ఏమి తింటున్నారో మరియు ఎందుకు తింటారో తెలుసుకునే హక్కు మీకు ఉందని గుర్తుంచుకోండి.

వెళ్ళేముందు

ఉద్యమమే జీవితమనే వాస్తవం సోమరులు మాత్రమే చెప్పి రాయలేదు. కానీ ఒక రహస్యం ఉంది: ప్రతి కదలిక కాదు, కానీ మీకు ఆనందాన్ని ఇచ్చేది మాత్రమే.

అయితే, ఇక్కడ ఒక ఆపద ఉంది. కాబట్టి మీరు రన్నింగ్ లేదా డ్యాన్స్ చేయడం లేదా రైడింగ్ చేయడం లేదా జిమ్‌కి వెళ్లడం ప్రారంభించారు. కండరాలు అలవాటు నుండి గాయపడతాయి, ఇది మీకు కష్టం మరియు మీరు రెండవ పాఠానికి వెళ్లకూడదనుకుంటున్నారు.

మూడు వారాల పాటు పని చేయడానికి ప్రయత్నించండి. మీరే చెప్పండి: కేవలం మూడు వారాలు మాత్రమే నేను ఉదయం ABS చేస్తున్నాను. కేవలం మూడు వారాలు మాత్రమే నేను ముందుగా లేచి పార్కులో పరుగు తీస్తాను. కేవలం మూడు వారాలు మాత్రమే నేను హాల్‌కు చందా కొనుగోలు చేస్తాను. మరియు మూడు వారాల తర్వాత, చూడండి: మీరు ఇంకా బలవంతంగా దీన్ని చేయమని బలవంతం చేయాలా? మీరు బలవంతం చేస్తే, అది మీ కోసం కాదు. ఇంకేదైనా చూడండి. నృత్యం చేయవద్దు - యోగా ప్రయత్నించండి. మీకు పరుగెత్తడం ఇష్టం లేకుంటే, పూల్ మెంబర్‌షిప్‌ని కొనుగోలు చేయండి. మూడు వారాల పాటు, కోర్సు. త్వరలో లేదా తరువాత మీరు మీ జీవితమంతా కలలు కంటున్న దాన్ని మీరు కనుగొంటారు. బహుశా బాడీ బ్యాలెట్ మీ మధ్య పేరు.

కారణం ఏంటి? 21 రోజులలో ఒక కొత్త అలవాటు చొప్పించబడిందని, బాడీ మాస్టర్స్ మరియు దానిని సమీకరించడం. ఇది మీ కోసం ఇకపై కొత్త చర్య కాదు మరియు మీరు దీన్ని ఇష్టపడుతున్నారా లేదా అని మీరు సులభంగా నిర్ణయించుకోవచ్చు.

మేము మేధో అభివృద్ధి చెందుతాము

మరియు రుతువిరతి ముందు మరియు రుతువిరతి సమయంలో, మేధోపరంగా సహా పెరగడం కొనసాగించడం చాలా ముఖ్యం. ఒక వ్యక్తి ముందుకు వెళ్లడం మానేసిన వెంటనే, అతను వెనక్కి జారిపోతాడు అనే ఆలోచన చాలా నిజం. మెదడు మన శరీరంలో అతి తక్కువ ముఖ్యమైన అవయవం కాదు, మరియు అది మరింత లోడ్ అవుతుంది - మళ్ళీ, ఆనందం కోసం - శరీరం యొక్క సాధారణ స్థితి మంచిది.

మెదడు శిక్షణ కోసం అనేక అప్లికేషన్లు ఉన్నాయి, ఉదాహరణకు, www.cognifit.com. మీ ఫోన్‌కి జంటను డౌన్‌లోడ్ చేసుకోండి మరియు రోజుకు 15 నిమిషాలు శిక్షణ ఇవ్వండి.

ఒకేసారి కాదు

మరియు "సోమవారం" కొత్త జీవితాన్ని ప్రారంభించడానికి ప్రయత్నించవద్దు. వారానికి ఒకసారి మీ జీవితంలో ఒక సలహాను ఉంచండి. ఈ వారం జ్యూస్‌లు మరియు సోడా కొనడం మానేయండి, వచ్చే వారం గుర్రపు స్వారీ చేయండి, వచ్చే వారం పెడోమీటర్‌ని డౌన్‌లోడ్ చేసి, ఇన్‌స్టాల్ చేయండి.

రుతువిరతి ఆపడానికి మందులు తీసుకోవడం

చివరగా - చివరిది కానీ - కొన్ని మందులు రుతువిరతి ప్రారంభాన్ని గణనీయంగా ఆలస్యం చేస్తాయి.

ప్రతి స్త్రీ ఎక్కువ కాలం యవ్వనంగా, ఆరోగ్యంగా మరియు అందంగా ఉండాలని కోరుకుంటుంది. దురదృష్టవశాత్తు, రుతువిరతి ప్రారంభంతో, వృద్ధాప్య ప్రక్రియ ముఖ్యంగా వేగంగా ముందుకు సాగడం ప్రారంభమవుతుంది. చర్మం దాని పూర్వ స్థితిస్థాపకతను కోల్పోతుంది, జుట్టు బూడిద రంగులోకి మారుతుంది మరియు సన్నిహిత జీవితం మునుపటిలా ప్రకాశవంతంగా ఉండదు. అందుకే చాలామంది మెనోపాజ్‌ను ఆలస్యం చేయడం మరియు రుతువిరతి యొక్క మొదటి సంకేతాలను ఎలా నిరోధించాలో తెలుసుకోవడానికి ప్రయత్నిస్తున్నారు. దీన్ని చేయడానికి అనేక మార్గాలు ఉన్నాయి, కాబట్టి ప్రతి స్త్రీ తనకు చాలా సరిఅయినదాన్ని ఎంచుకోవచ్చు.

రుతువిరతి ముందు ఏమి జరుగుతుంది

రుతువిరతి ప్రారంభానికి కొన్ని సంవత్సరాల ముందు, ఒక స్త్రీ చురుకుగా రూపాంతరం చెందడం, వృద్ధి చెందడం మరియు తనను తాను చూసుకోవడం ప్రారంభిస్తుంది. అభిరుచులు మారుతాయి, కొత్త అభిరుచులు కనిపిస్తాయి మరియు సన్నిహిత జీవితం ప్రకాశవంతంగా మారుతుంది. ఈస్ట్రోజెన్ హార్మోన్ల క్రియాశీల ఉత్పత్తి కారణంగా ఇది జరుగుతుంది. రుతువిరతి ప్రారంభానికి దగ్గరగా, అవి తగ్గడం ప్రారంభిస్తాయి మరియు రుతువిరతితో, అవి అండాశయాల ద్వారా పూర్తిగా ఉత్పత్తి చేయబడవు. అందుకే స్త్రీ శరీరం తీవ్రమైన మార్పులకు గురవుతోంది.

మెనోపాజ్ అంటే ఏమిటి

ఈ కాలం ప్రారంభం సాధారణ ఋతుస్రావం యొక్క విరమణతో పాటు వస్తుంది. మెనోపాజ్ తరచుగా మెనోపాజ్‌తో సమానంగా ఉంటుంది. అయితే, ఈ రెండు ప్రక్రియలను విడిగా వర్గీకరించవచ్చు. మెనోపాజ్ అనేది మెనోపాజ్ యొక్క లక్షణాలలో ఒకటి, ఇది యుక్తవయస్సులో ఋతుస్రావం యొక్క చివరి లేకపోవడం ద్వారా వ్యక్తమవుతుంది. చాలా వరకు సరసమైన సెక్స్ మెనోపాజ్‌ను సమీపించే వృద్ధాప్యంతో సమానం. అందువల్ల, ఒక నిర్దిష్ట వయస్సు పరిమితిని దాటిన తరువాత, వారు మెనోపాజ్‌ను ఎలా ఆలస్యం చేయాలనే దాని గురించి ఆలోచిస్తారు, యవ్వనాన్ని పొడిగించే ప్రయత్నాలు చేస్తారు.

రుతువిరతి ప్రారంభంతో, అండాశయాలు తమ కార్యకలాపాలను నిలిపివేసినప్పుడు, బిడ్డకు గర్భం దాల్చే అవకాశం అదృశ్యమవుతుంది. ఒక మహిళ యొక్క రూపాన్ని కూడా దీనితో బాధపడుతోంది. చర్మం, జుట్టు మరియు గోర్లు యొక్క నాణ్యత క్షీణిస్తుంది మరియు సన్నిహిత జీవితంలో ఆసక్తి కూడా అదృశ్యమవుతుంది.

మెనోపాజ్ ఎప్పుడు ప్రారంభమవుతుంది?

పునరుత్పత్తి కార్యకలాపాలు చివరకు ప్రతి స్త్రీలో వివిధ మార్గాల్లో పనిచేయడం మానేస్తాయి. మేము సగటు గణాంక సూచికలను పరిగణనలోకి తీసుకుంటే, ఈ కాలం 45 నుండి 55 సంవత్సరాల వరకు ప్రారంభమవుతుంది. ఈ వయస్సులోనే మహిళలు మెనోపాజ్‌ను ఎలా ఆలస్యం చేయాలనే దాని గురించి ఆలోచించడం ప్రారంభిస్తారు. దాని ఆగమనాన్ని ప్రభావితం చేసే కారకాలలో, వంశపారంపర్యతతో పాటు వ్యక్తిగత ఆరోగ్య సూచికలను వేరు చేయవచ్చు. నిర్దిష్ట సంఖ్యలో మహిళలు 45 సంవత్సరాల వయస్సులో కూడా గర్భం దాల్చే సామర్థ్యాన్ని కలిగి ఉంటారు మరియు కొందరు 35 సంవత్సరాలలోపు రుతువిరతి యొక్క బందీలుగా మారతారు.

అండాశయాల విరమణ కారణంగా, ఈస్ట్రోజెన్, అలాగే ఇతర సెక్స్ హార్మోన్లు ఉత్పత్తి చేయబడవు. ఇది స్త్రీ శరీరాన్ని బాగా ప్రభావితం చేస్తుంది. రుతువిరతి అన్ని జీవక్రియ ప్రక్రియలను నెమ్మదిస్తుంది, పునరుత్పత్తి వ్యవస్థ యొక్క పనితీరును బలహీనపరుస్తుంది మరియు భవిష్యత్తులో దాని కార్యకలాపాలను పూర్తిగా నిలిపివేస్తుంది.

మెనోపాజ్ దశలు

క్లైమాక్స్ సాధారణంగా మూడు దశలుగా విభజించబడింది. అంతేకాక, వాటిలో ప్రతి దాని స్వంత వ్యవధి మరియు లక్షణాలు ఉన్నాయి:

• ప్రీమెనోపాజ్. ఋతుస్రావం సక్రమంగా మారుతుంది, కానీ పూర్తిగా ఆగదు. పెరిమెనోపాజ్ 40 మరియు 45 సంవత్సరాల మధ్య సంభవిస్తుంది. ఇది జీవి యొక్క వ్యక్తిగత లక్షణాలపై ఆధారపడి 2 నుండి 10 సంవత్సరాల వరకు ఉంటుంది.
• మెనోపాజ్. ఋతుస్రావం యొక్క పూర్తి లేకపోవడం ప్రీమెనోపాజ్ తర్వాత కొంత సమయం తర్వాత సుమారు 50-55 సంవత్సరాలలో సంభవిస్తుంది. ఈ కాలం ఎక్కువ కాలం ఉండదు - 2 నుండి 5 సంవత్సరాల వరకు.
• మెనోపాజ్ అయిన వెంటనే పోస్ట్ మెనోపాజ్ వస్తుంది. చివరి ఋతుస్రావం ముగిసిన 5-7 సంవత్సరాల తర్వాత ఇది వ్యక్తమవుతుంది. ఈ కాలం స్త్రీకి జీవితాంతం ఉంటుంది.

40 సంవత్సరాల తర్వాత రుతువిరతి ప్రారంభం అనేది పూర్తిగా సహజమైన మరియు సాధారణ ప్రక్రియ, ఇది స్త్రీకి ఆందోళన కలిగించకూడదు. మీరు సమయానికి స్త్రీ జననేంద్రియ నిపుణుడిని సందర్శిస్తే మరియు మొత్తం శరీరం యొక్క సాధారణ పరీక్షల గురించి మరచిపోకపోతే, రుతువిరతి ఎలా ఆలస్యం చేయాలనే దాని గురించి మీరు చింతించలేరు. హాజరైన వైద్యుడు ఎల్లప్పుడూ సమీపించే రుతువిరతి యొక్క అన్ని లక్షణాల గురించి వివరంగా వివరిస్తాడు మరియు వివిధ మందులు మరియు జానపద పద్ధతుల సహాయంతో దానిని నివారించడానికి సహాయం చేస్తాడు.

రుతువిరతి సమీపించే సంకేతాలు

ప్రతి స్త్రీ, వైద్యుడిని సందర్శించకుండానే, ఈ క్రింది లక్షణాల ద్వారా రుతువిరతి యొక్క విధానాన్ని నిర్ణయించవచ్చు:

• ఋతు చక్రం మారుతోంది. మార్పులు ఋతుస్రావం మధ్య విరామం పెరుగుదల ద్వారా వర్గీకరించబడతాయి. ఇది డిశ్చార్జ్ మొత్తాన్ని కూడా తగ్గించవచ్చు. కొన్ని సందర్భాల్లో, పీరియడ్స్ చాలా అకస్మాత్తుగా ఆగిపోతాయి.
• ఆటుపోట్లు వస్తున్నాయి. ఈ లక్షణం చాలా ఉచ్ఛరిస్తారు. చాలా మంది మహిళలు తమకు చాలా అసౌకర్యం మరియు అసౌకర్యాన్ని ఇచ్చే అలలు అని గమనించండి. హాట్ ఫ్లాషెస్ శరీర ఉష్ణోగ్రతలో పదునైన పెరుగుదల మరియు ముఖం మరియు మెడలో వేడి కనిపించడంగా పరిగణించబడుతుంది. ఈ పరిస్థితి ఎల్లప్పుడూ పెరిగిన చెమట, శ్వాసలోపం మరియు తీవ్రమైన అసౌకర్యంతో కూడి ఉంటుంది. చాలా తరచుగా, ఇటువంటి వేడి ఆవిర్లు మైగ్రేన్ల అభివృద్ధిని రేకెత్తిస్తాయి.
• హృదయనాళ వ్యవస్థ యొక్క పని చెదిరిపోతుంది. ఈ రుగ్మతలు అధిక రక్తపోటు, అలాగే వేగవంతమైన పల్స్ ద్వారా వ్యక్తమవుతాయి. ఈ పరిస్థితి పదునైన దాడులతో సంభవిస్తుంది, ఇది 3 నిమిషాల కంటే ఎక్కువ ఉండదు.
• బలహీనత, ఉదాసీనత కనిపిస్తుంది, లిబిడో తగ్గుతుంది. రుతువిరతి ద్వారా వెళ్ళే దాదాపు అందరు స్త్రీలు పనితీరు తగ్గడం, అలసట మరియు అలసట యొక్క స్థిరమైన భావన గురించి ఫిర్యాదు చేస్తారు, ఇది తక్కువ కార్యాచరణ ఉన్న రోజులలో కూడా పోదు.
• రోగనిరోధక శక్తి బలహీనపడింది. రుతువిరతి సమీపిస్తున్న కొద్దీ శరీరంలో దీర్ఘకాలిక వ్యాధులు కనిపించడం ప్రారంభిస్తాయి. వివిధ ఇన్ఫెక్షన్లు, బ్యాక్టీరియా మరియు వైరస్లకు నిరోధకత తగ్గడం వల్ల ఇది జరుగుతుంది.
• మానసిక స్థితి మారుతోంది. పెరిమెనోపౌసల్ కాలం ఎల్లప్పుడూ ప్రవర్తనలో మార్పుతో కూడి ఉంటుంది. స్త్రీ మరింత చిరాకు, నాడీ మరియు మానసికంగా బలహీనంగా మారుతుంది.

పైన పేర్కొన్న లక్షణాలతో పాటు, మెనోపాజ్ ప్రారంభంతో పాటు సిస్టిటిస్, మూత్ర ఆపుకొనలేని, ఊబకాయం మరియు అండాశయాలపై నియోప్లాజమ్స్ వంటి వ్యాధులు సంభవించవచ్చు. మధుమేహం వచ్చే ప్రమాదాన్ని గణనీయంగా పెంచుతుంది. హార్మోన్లు స్త్రీ శరీరంపై భారీ ప్రభావాన్ని చూపుతాయి. అందువల్ల, వారి సాధారణ కార్యకలాపాల ఉల్లంఘన ఎల్లప్పుడూ జీవితంలోని అన్ని అంతర్గత వ్యవస్థలను ప్రభావితం చేసే మార్పులతో కూడి ఉంటుంది.

మెనోపాజ్‌ను నివారించవచ్చా?

రుతువిరతి ఆలస్యం మరియు రుతువిరతి యొక్క వ్యక్తీకరణలను ఎలా నివారించాలో ఆలోచిస్తూ, ప్రతి స్త్రీ తన ఉత్తమంగా చేయడానికి ప్రయత్నిస్తుంది. అదృష్టవశాత్తూ, వారి చర్యతో శరీరానికి హాని కలిగించని అనేక మార్గాలు ఉన్నాయి. అయితే, మీరు వైద్యుడిని సంప్రదించకుండా ఎటువంటి చర్యలు తీసుకోకూడదు. ఒక నిపుణుడు మాత్రమే మందులను సూచించవచ్చు లేదా జానపద నివారణలతో ఎంచుకున్న చికిత్సను ఆమోదించవచ్చు. లేకపోతే, మీరు పెళుసుగా ఉన్న పునరుత్పత్తి వ్యవస్థ యొక్క పరిస్థితిని మరింత తీవ్రతరం చేయవచ్చు, ఇది రుతువిరతి అంచున ఉంది.

రుతువిరతి ఆలస్యం చేయడానికి, చాలామంది వైద్యులు మహిళలు హార్మోన్ థెరపీని ప్రారంభించమని సలహా ఇస్తారు. వారు ప్రొజెస్టెరాన్ అనే హార్మోన్ను కలిగి ఉంటారు, ఇది కృత్రిమ పద్ధతి ద్వారా సంశ్లేషణ చేయబడుతుంది. రుతువిరతికి కొన్ని సంవత్సరాల ముందు నిపుణులు హార్మోన్ థెరపీని సిఫార్సు చేస్తారు. నివారణ చర్యగా, చాలా మంది మహిళలు 35 ఏళ్ల తర్వాత మందులు తీసుకోవడం ప్రారంభిస్తారు. అందుకే ఒకరి స్వంత మహిళల ఆరోగ్యం యొక్క స్థితిని జాగ్రత్తగా పర్యవేక్షించడం, ఋతు చక్రం నియంత్రించడం మరియు స్త్రీ జననేంద్రియ నిపుణుడిని సందర్శించడాన్ని నిర్లక్ష్యం చేయడం అవసరం. రుతువిరతి ఆలస్యం మరియు రుతువిరతి యొక్క వ్యక్తీకరణలను ఎలా నివారించాలో అతను మాత్రమే మీకు చెప్తాడు.

హార్మోన్ చికిత్స

హార్మోన్లు తీసుకోవడం సహాయంతో, మీరు ప్రకృతిని మోసగించవచ్చు మరియు అనేక సంవత్సరాలు రుతువిరతి కాలం ఆలస్యం చేయవచ్చు. అటువంటి మందులను క్రమం తప్పకుండా తీసుకోవడం, మీరు మహిళా శరీరంలో హార్మోన్ల సంతులనాన్ని పునరుద్ధరించవచ్చు. దీనికి ధన్యవాదాలు, పునరుత్పత్తి వ్యవస్థ చాలా సంవత్సరాలు సాధారణ లయలో పనిచేయగలదు. రుతువిరతి ఆలస్యం మరియు గర్భవతి పొందడం ఎలా అని మహిళలు ఆలోచించినప్పుడు, వారు మెనోపాజ్ ఆలస్యం చేసే ఈ పద్ధతిని ఇష్టపడతారు. అత్యంత ప్రజాదరణ పొందిన మరియు ప్రభావవంతమైన మందులు:

• "డివిన్".
• "డివిసెక్".
• "పాజ్జెస్ట్".
• ట్రయాక్లిమ్.
• "క్లిమోనార్మ్".
• "ఏంజెలిక్".
• "హార్మోప్లెక్స్".

మీరు రుతువిరతి సమయంలో హార్మోన్లను తీసుకోవడం ప్రారంభించినట్లయితే, ఈ కాలంలో ప్రతి స్త్రీకి ఉన్న అన్ని అసౌకర్య అనుభూతులను మీరు వదిలించుకోవచ్చు. పై మందులను డాక్టర్ క్షుణ్ణంగా పరిశీలించిన తర్వాత మాత్రమే తీసుకోవాలి. నిపుణుడు హార్మోన్ థెరపీ యొక్క ఆవశ్యకతను నిర్ధారించడానికి అవసరమైన పరీక్షలను చేస్తాడు మరియు ఔషధంలోని ఏదైనా భాగానికి అలెర్జీ ప్రతిచర్య యొక్క అవకాశాన్ని కూడా మినహాయిస్తాడు. కొన్ని సందర్భాల్లో, వైద్యులు మూలికా ఔషధాన్ని సూచిస్తారు, ఇది స్త్రీ శరీరం యొక్క పునరుత్పత్తి వ్యవస్థను శాంతముగా మరియు సున్నితంగా ప్రభావితం చేస్తుంది. చాలా తరచుగా, ఫైటోహార్మోన్లు రుతువిరతికి చాలా సంవత్సరాల ముందు సూచించబడతాయి.

రుతువిరతి ఆలస్యం చేయడానికి ఫైటోథెరపీ

ఫార్మాస్యూటికల్ పరిశ్రమలు మెనోపాజ్ అభివృద్ధిని నిరోధించే లక్ష్యంతో మందులను రూపొందించడానికి ఫైటోఈస్ట్రోజెన్‌లను చురుకుగా ఉపయోగిస్తున్నాయి. హోమియోపతి నివారణలు ప్రారంభ మెనోపాజ్‌ను నిరోధించడంలో సహాయపడతాయి మరియు ఇది ఇప్పటికే ప్రారంభమైతే రుతువిరతి యొక్క అసహ్యకరమైన లక్షణాలను కూడా సంపూర్ణంగా తొలగిస్తుంది. ఫైటోఈస్ట్రోజెన్ల ఆధారంగా థెరపీ ఆచరణాత్మకంగా ఎటువంటి దుష్ప్రభావాలను కలిగి ఉండదు, ఎందుకంటే ఇది శరీరంపై దూకుడు ప్రభావాన్ని కలిగి ఉండదు. రుతువిరతి ఆలస్యం మరియు రుతువిరతి యొక్క వ్యక్తీకరణలను నివారించడం ఎలా అనే దానిపై అనేక సమీక్షలు సహజ ముడి పదార్థాల నుండి సన్నాహాలు 35 నుండి 45 సంవత్సరాల వయస్సు గల మహిళలకు అద్భుతమైనవి అని సూచిస్తున్నాయి.

కృత్రిమంగా ఉత్పత్తి చేయబడిన హార్మోన్ల మాత్రలు, భారీ సంఖ్యలో వ్యతిరేకతలను కలిగి ఉంటాయి. అందువల్ల, వాటిని సూచించే ముందు, డాక్టర్ పరీక్షలు మరియు పరీక్షల కోసం స్త్రీని నిర్దేశిస్తాడు. ఫైటోథెరపీకి నిపుణుల కఠినమైన పర్యవేక్షణ కూడా అవసరం, అయితే ఇది దాదాపు ప్రతి జీవికి సరిపోతుంది.

ఫైటోఈస్ట్రోజెన్‌లు మెనోపాజ్‌ను నివారిస్తాయి

రుతువిరతి ఆలస్యం మరియు రుతువిరతి యొక్క వ్యక్తీకరణలను ఎలా నివారించాలో సమాచారం కోసం చూస్తున్నప్పుడు, ఉత్తమమైన మందులకు మాత్రమే ప్రాధాన్యత ఇవ్వడం అవసరం. మొక్కల పదార్థాల ఆధారంగా అత్యంత ప్రాచుర్యం పొందిన మందులలో, ఈ క్రింది మందులను వేరు చేయవచ్చు:

• "రెమెన్స్".
• "ఈస్ట్రోవెల్".
• "క్లిమడినోన్".
• "స్త్రీ".
• "క్లైమాక్సన్".

పైన పేర్కొన్న ఫైటోఈస్ట్రోజెన్‌లను చాలా తరచుగా వైద్యులు మహిళలకు సూచిస్తారు, ఎందుకంటే అవి పునరుత్పత్తి వ్యవస్థపై ప్రభావవంతమైన ప్రభావానికి ప్రసిద్ధి చెందాయి. సహజ ఔషధాలను సాధారణ ఫార్మసీలలో విక్రయిస్తారు, కానీ ఇప్పటికీ డాక్టర్ ప్రిస్క్రిప్షన్ లేకుండా వాటిని కొనుగోలు చేయడానికి సిఫారసు చేయబడలేదు.

జానపద నివారణలతో రుతువిరతి వాయిదా వేయడం

సాంప్రదాయ ఔషధం దాని అద్భుత వంటకాలకు చాలా కాలంగా ప్రసిద్ధి చెందింది. అందువల్ల, చాలామంది మహిళలు సహాయం కోసం ఆమె వైపు తిరుగుతారు, రుతువిరతి ఆగమనాన్ని ఎలా ఆలస్యం చేయాలనే దాని గురించి ఆలోచిస్తారు. ఔషధ మూలికల సహాయంతో, మీరు ఎల్లప్పుడూ రుతువిరతితో పాటు వచ్చే అసహ్యకరమైన లక్షణాలను తగ్గించవచ్చు లేదా పూర్తిగా తొలగించవచ్చు. మూలికా ఔషధం కోసం ఉత్తమ మూలికలు:

• ఋషి.
• జామపండు.
• రెడ్ క్లోవర్.
• ఫీల్డ్ హార్స్‌టైల్.
• జునిపెర్.

జానపద నివారణలతో రుతువిరతి ఎలా ఆలస్యం చేయాలో ప్రతి స్త్రీ తెలుసుకోవాలి. వైద్యులు మూలికా డికాక్షన్స్ మరియు టింక్చర్లతో చికిత్సను ప్రారంభ రుతువిరతి నివారణగా మాత్రమే సూచిస్తారు, అలాగే రుతువిరతి యొక్క ప్రారంభ దశలలో తేలికపాటి లక్షణాలను తొలగించడానికి. సాంప్రదాయ ఔషధం పునరుత్పత్తి వ్యవస్థపై చాలా సున్నితంగా పనిచేస్తుంది, కానీ మూలికలను కూడా దుర్వినియోగం చేయకూడదు, ఎందుకంటే అవి ఔషధంగా ఉంటాయి.

ఉదాహరణకు, సేజ్ హెర్బల్ డికాక్షన్ యొక్క అధిక మోతాదు కాలేయ పనిచేయకపోవటానికి కారణమవుతుంది, ఎందుకంటే దాని అదనపు ఈ అవయవంలో పేరుకుపోతుంది. మూలికా కషాయాలను అధికంగా ఉపయోగించడం వల్ల అన్ని అంతర్గత అవయవాల పరిస్థితిని ప్రతికూలంగా ప్రభావితం చేయవచ్చు. అందువల్ల, ఏదైనా మందులు తీసుకునే ముందు, మీ వైద్యుడిని సంప్రదించడం చాలా ముఖ్యం.

ఆరోగ్యకరమైన అలవాట్లతో రుతువిరతి ఆలస్యం

స్త్రీ జననేంద్రియ నిపుణులు మహిళల ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుకోవడానికి మరియు శారీరక దృఢత్వాన్ని బలోపేతం చేయడానికి సహాయపడే అనేక నివారణ చర్యలకు కట్టుబడి ఉండాలని సిఫార్సు చేస్తారు. రుతువిరతి వారి స్వంతంగా ఆలస్యం చేయడం సాధ్యమేనా అని అందరు మహిళలకు తెలియదు. కానీ ఆరోగ్యకరమైన జీవనశైలికి కట్టుబడి, ప్రారంభ రుతువిరతి నిరోధించడానికి మాత్రమే కాకుండా, మంచి ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుకోవడానికి, అలాగే ఆకర్షణీయమైన రూపాన్ని కలిగి ఉండటానికి కూడా అవకాశం ఉంది. 35 ఏళ్లు దాటిన ప్రతి స్త్రీ తన జీవితంలో ఈ క్రింది అలవాట్లను ప్రవేశపెట్టవలసి ఉంటుంది:

• తగినంత నిద్ర పొందండి. నిద్ర అనేది మహిళల అందం మరియు ఆరోగ్యానికి ముఖ్యమైన అంశం. రాత్రిపూట నిద్ర 8 గంటల కంటే తక్కువ ఉండకూడదు. మీరు నిద్రలేమిని అనుభవిస్తే, నిద్ర మాత్రల ప్రిస్క్రిప్షన్ కోసం మీరు మీ వైద్యుడిని సంప్రదించాలి.
• ఒత్తిడితో కూడిన పరిస్థితులను నివారించండి. ప్రతికూల భావోద్వేగాలను అనుభవించడం వల్ల శరీరం కార్టిసాల్ అనే హార్మోన్‌ను ఉత్పత్తి చేస్తుంది. ఇది ప్రధాన మహిళా హార్మోన్ ఈస్ట్రోజెన్ స్థాయిని తగ్గిస్తుంది. ఒత్తిడితో కూడిన పరిస్థితి వచ్చినప్పటికీ, మత్తుమందులు తీసుకోవడం అవసరం.

మెనోపాజ్‌ను నివారించడానికి సరైన పోషకాహారం గొప్ప మార్గం

ప్రతి స్త్రీ మెనోపాజ్ ఆలస్యం మరియు రుతువిరతి యొక్క వ్యక్తీకరణలను ఎలా నివారించాలో తెలుసుకోవాలి. సరైన పోషకాహారం పునరుత్పత్తి వ్యవస్థ యొక్క స్థితిని ప్రభావితం చేసే ముఖ్యమైన అంశాలలో ఒకటిగా పరిగణించబడుతుంది. మీరు తినే ఆహారం ఎల్లప్పుడూ ఒక వ్యక్తి ఆరోగ్యాన్ని ప్రభావితం చేస్తుంది. పిండి, తీపి, వేయించిన, కారంగా మరియు పొగబెట్టిన ఉత్పత్తుల దుర్వినియోగం వివిధ వ్యాధులకు దారితీస్తుంది. శరీరాన్ని అడ్డుకునే టాక్సిన్స్ పునరుత్పత్తి వ్యవస్థను కూడా ప్రతికూలంగా ప్రభావితం చేస్తాయి.

అందువల్ల, ప్రతి స్త్రీ ఆరోగ్యకరమైన ఆహారాన్ని తినాలి. ఇది చేయుటకు, రోజువారీ ఆహారంలో చేపలు, లీన్ మాంసం, కూరగాయలు, పండ్లు, గింజలు, తృణధాన్యాలు, చీజ్, పాలు మరియు లాక్టిక్ యాసిడ్ ఉత్పత్తులను చేర్చండి. మెనులో ఎల్లప్పుడూ ఆరోగ్యకరమైన కొవ్వులు, ఫైబర్, అలాగే విటమిన్లు మరియు ఖనిజాలు ఉండాలి. పానీయాల నుండి, స్వచ్ఛమైన నీరు, సహజంగా తాజాగా పిండిన రసాలు, ఇంట్లో తయారుచేసిన కంపోట్స్ మరియు పండ్ల పానీయాలు, గ్రీన్ టీకి ప్రాధాన్యత ఇవ్వాలి.

శారీరక శ్రమతో రుతువిరతి ఆలస్యం

రుతువిరతి తర్వాత రావడానికి, మీరు క్రీడలను ఇష్టపడాలి మరియు వీలైనంత తరచుగా తీవ్రమైన శారీరక శ్రమలో పాల్గొనాలి. మెనోపాజ్‌ని ఎలా ఆలస్యం చేయాలి అనే సమీక్షలు జిమ్‌లో నమోదు చేసుకోవడం సరైన ఎంపిక అని సూచిస్తున్నాయి. ఇది సాధ్యం కాకపోతే, మీరు డ్యాన్స్, స్విమ్మింగ్, వాకింగ్ లేదా రన్నింగ్ చేయవచ్చు. ప్రధాన పరిస్థితి మొబైల్ మరియు శక్తివంతమైనది. నిశ్చల జీవనశైలి ఆరోగ్యం మరియు ప్రదర్శన రెండింటికీ చెడ్డది. అందువల్ల, మెనోపాజ్ ఆగమనాన్ని ఆలస్యం చేయడానికి ప్రయత్నిస్తున్న మహిళలకు శారీరక శ్రమ అవసరం.

40 నుండి 50 సంవత్సరాల వయస్సు గల మహిళలు తరచుగా మెనోపాజ్‌ను ఎలా ఆపాలి అనే దాని గురించి ఆలోచిస్తారు. ఔషధం లో, సంతానోత్పత్తి కాలం పొడిగించడానికి ఎంపికలు ఉన్నాయి. హార్మోన్ థెరపీ, మూలికా నివారణలు మరియు జానపద నివారణల సహాయంతో రుతువిరతి ఆగమనాన్ని ఆలస్యం చేయడానికి ఏ పద్ధతులు ఉన్నాయో చూడండి. మీ వైద్యునితో కలిసి, శరీరం యొక్క యవ్వనాన్ని పొడిగించడానికి మీ కోసం ఒక వ్యక్తిగత మార్గాన్ని ఎంచుకోండి.

వృద్ధాప్య ప్రక్రియను తాత్కాలికంగా ఆపడం సాధ్యమవుతుందని శాస్త్రీయ అధ్యయనాలు నిర్ధారిస్తాయి. ఇది చేయుటకు, అనేక షరతులను పాటించడం అవసరం, అలాగే వంశపారంపర్య ప్రవర్తనను పరిగణనలోకి తీసుకోవడం అవసరం. ఆరోగ్యకరమైన జీవనశైలిని కొనసాగిస్తూ, 50 సంవత్సరాల తర్వాత స్త్రీ శరీరంలో హార్మోన్ల మార్పుల యొక్క సహజ ప్రక్రియ ప్రారంభమవుతుంది. బాహ్య మరియు అంతర్గత కారకాల ప్రభావంతో, రుతువిరతి ప్రారంభమయ్యే సమయంలో మార్పులు తగ్గడం లేదా పెరుగుతున్న దిశలో సంభవించవచ్చు. ఆధునిక శాస్త్రం మరియు మందులు స్త్రీ యవ్వనాన్ని మరియు పునరుత్పత్తి సామర్థ్యాన్ని 10-15 సంవత్సరాల వరకు పొడిగించగలవు.

ప్రక్రియ మూడు దశలుగా విభజించబడింది:

1. ప్రీమెనోపాజ్ (మెనోపాజ్ ప్రారంభానికి 10 సంవత్సరాల ముందు: మొదటి లక్షణాలు కనిపిస్తాయి).
2. రుతువిరతి (అసలు రుతువిరతి - హార్మోన్ ఉత్పత్తి విరమణ, గుడ్డు విడుదల, ఋతుస్రావం లేకపోవడంతో ఒక సంవత్సరం తర్వాత).
3. పోస్ట్ మెనోపాజ్ (చివరి ప్రక్రియ, చివరి ఋతుస్రావం తర్వాత 3-5 సంవత్సరాలు ఉంటుంది).

పది కేసులలో తొమ్మిది నిర్ధారించాయి: మెనోపాజ్ మాతృ రేఖకు చెందిన మహిళలందరి వయస్సులో సంభవిస్తుంది. ఈ ప్రశ్నను ముందుగానే తెలుసుకోవడం అవసరం. అప్పుడు రుతువిరతి ఎలా ఆలస్యం చేయాలో సమయానికి గుర్తించడం సాధ్యమవుతుంది. నిపుణులు 35 సంవత్సరాలు ఒక మహిళ యువతను కాపాడుకోవడం యొక్క తీవ్రతను గ్రహించాల్సిన సమయం అని నమ్ముతారు, పునరుజ్జీవనం కోసం నివారణను ప్రారంభించండి. అనేక అధ్యయనాలు ప్రపంచవ్యాప్తంగా సమస్య గురించి వ్రాస్తాయి. జీవితాంతం, బాల్యం నుండి యుక్తవయస్సు వరకు, ఒత్తిడిని నివారించడం మరియు సరైన జీవనశైలిని (పోషకాహారం, క్రీడలు, పని మరియు విశ్రాంతి కలయిక) నడిపించడం అవసరం.

మీరు రుతువిరతి ఆలస్యం చేయాలనుకుంటే, ప్రీమెనోపాజ్ సమయంలో శరీరంపై ఔషధాల ప్రభావం ప్రభావవంతంగా ఉంటుంది. మీరు ప్రవేశ నియమాలను అనుసరిస్తే, మీరు సెక్స్ హార్మోన్ల కార్యకలాపాల విలుప్త ప్రారంభాన్ని పొడిగించవచ్చు. ప్రతి స్త్రీకి ఒక వ్యక్తిగత విధానం ఉంటుంది, కానీ ఏదైనా స్త్రీ జననేంద్రియ రుతువిరతి ఎలా వాయిదా వేయాలనే దానిపై నియమాలను సిఫార్సు చేస్తారు:

1. శారీరక శ్రమ యొక్క సరైన స్థాయిని నిర్వహించండి.
2. ఖనిజ / విటమిన్ కాంప్లెక్స్ తీసుకోండి.
3. ఆహారం / పోషణ క్రమాన్ని సమతుల్యం చేయండి.
4. మద్యం మరియు ధూమపానం (మీకు అలాంటి అలవాట్లు ఉంటే) మానేయండి.
5. ఒత్తిడి సహనాన్ని పెంచండి.
6. మంచి నిద్రను నిర్వహించండి.

ఈ అంశాల్లో ప్రతి ఒక్కటి ఋతు చక్రం బాధ్యత వహించే హార్మోన్ల (ఈస్ట్రోజెన్, లూటినిజింగ్ హార్మోన్, ప్రొజెస్టెరాన్) ఉత్పత్తిని ప్రభావితం చేస్తుంది. పునరుత్పత్తి వ్యవస్థ యొక్క జీవితంలో ఒక నిర్దిష్ట దశకు ఒకే హార్మోన్ బాధ్యత వహిస్తుంది. ఈ కారకాల ప్రభావంతో, వారి సంఖ్య తగ్గుతుంది మరియు పెరుగుతుంది. శరీర కణాలు మరియు అండాశయాల వృద్ధాప్యం లేదా పునరుజ్జీవనం దీనిపై ఆధారపడి ఉంటుంది.

ఫార్మాస్యూటికల్ పరిశ్రమ ఒక మహిళ యొక్క యువత సమస్యలను పరిష్కరించడంలో ఒక అడుగు ముందుకు వేసింది మరియు ఔషధాలను అందిస్తుంది:

• విటమిన్ మరియు మినరల్ కాంప్లెక్స్;
• హార్మోన్ పునఃస్థాపన;
• మూలికా టీలు;
• మూలికా సన్నాహాలు (జానపద వంటకాల ఆధారంగా).

డాక్టర్, రుతువిరతి ఆగమనాన్ని ఎలా ఆలస్యం చేయాలో వివరిస్తూ, హార్మోన్ థెరపీ సూత్రాన్ని వివరిస్తారు. ప్రధాన ఆలోచన తప్పిపోయిన హార్మోన్ను భర్తీ చేయడం. డాక్టర్, ఒక పరీక్ష నిర్వహించిన తర్వాత, అండాశయాలలో ఫోలిక్యులర్ ఉపకరణం యొక్క పనితీరు యొక్క యంత్రాంగంలో ఏ ప్రక్రియలు మార్పులకు గురవుతున్నాయో ఖచ్చితంగా మీకు తెలియజేస్తుంది. పునరుత్పత్తి వ్యవస్థ యొక్క హార్మోన్ల గొలుసులో కలిసిపోయి విలుప్తతను నిరోధించే ఔషధం సూచించబడుతుంది.

హార్మోన్ పునఃస్థాపన చికిత్సలో ఇవి ఉంటాయి:

1. మెల్స్మోన్ (ఇంజెక్షన్ కోసం) మావి మూలం, సహజ కూర్పును కలిగి ఉంటుంది. పెల్విక్ అవయవాలను ప్రభావితం చేస్తుంది. సెక్స్ హార్మోన్ల సంశ్లేషణ మరియు కీలక శక్తి యొక్క రిజర్వ్ మూలాల క్రియాశీలతను ప్రోత్సహిస్తుంది.
2. హార్మోప్లెక్స్ - ఈస్ట్రోజెన్లను కలిగి ఉంటుంది. కనిష్ట దుష్ప్రభావాలతో సెల్యులార్ స్థాయిలో హార్మోన్ లేకపోవడాన్ని భర్తీ చేస్తుంది.
3. Triaklim, Klimonorm, Angelik, Ovestin - ఈస్ట్రోజెన్ మరియు progestogen కలిగి మందులు. వారు హార్మోన్ల మార్పుల మొత్తం గొలుసుపై సంక్లిష్ట మార్గంలో పనిచేస్తారు.

మూలికా ఔషధం సహాయంతో మెనోపాజ్‌ను ఎలా వెనక్కి నెట్టాలి

ఫైటోథెరపీ స్త్రీ ఉత్పాదక వయస్సును పొడిగించడంలో సహాయపడుతుంది. చర్య యొక్క సూత్రం శరీరంపై సాధారణ టానిక్ ప్రభావంలో ఉంటుంది. బాగా తెలిసిన మూలికలను ఉపయోగించడం ద్వారా రుతువిరతి ఆలస్యం చేయడం ఎలా: సేజ్, మదర్వోర్ట్, చమోమిలే, లికోరైస్? ఫార్మసీలలో, అవి వేర్వేరు మోతాదులలో, విడిగా మరియు సంక్లిష్ట సన్నాహాలలో విక్రయించబడతాయి. ఉపయోగం ముందు, హోమియోపతి వైద్యునితో సంప్రదింపులు అవసరం. టీ యొక్క కూర్పులో ప్రతి భాగం యొక్క కంటెంట్, ఇన్ఫ్యూషన్ ఒక నిర్దిష్ట హార్మోన్ ఉత్పత్తి యొక్క సహజ ప్రక్రియలను సక్రియం చేస్తుంది. నిపుణుల సలహా ఎల్లప్పుడూ స్వాగతం.

జానపద నివారణలతో రుతువిరతి ఆలస్యం ఎలా

జానపద నివారణల ఉపయోగం మహిళ యొక్క హార్మోన్ల నేపథ్యంతో సంబంధం ఉన్న వయస్సు-సంబంధిత మార్పులను అధిగమించడానికి గణనీయంగా సహాయపడుతుంది. ఆచరణలో తమను తాము సమర్థించుకునే రుతువిరతిని ఎలా ఆలస్యం చేయాలనే దానిపై వంటకాలను తెలుసుకోండి:

1. ఊపిరితిత్తుల కషాయాలను - హార్మోన్ల ఉత్పత్తిని ప్రేరేపిస్తుంది. 1 కప్పు వేడినీటికి - 1 టేబుల్ స్పూన్ లంగ్ వోర్ట్. పట్టుబట్టి 10 రోజులు త్రాగాలి. ఈ మొక్క యొక్క ఇంఫ్లోరేస్సెన్సేస్ సలాడ్ చేయడానికి ఉపయోగిస్తారు.
2. లికోరైస్ మరియు అరాలియా - 1 టేబుల్ స్పూన్. l ప్రతి 0.5 లీ. మరిగే నీరు. బ్రూ, రోజు సమయంలో త్రాగడానికి. సంవత్సరానికి 2 వారాల 2-3 సార్లు కోర్సు తీసుకోవడం సరైనది.
3. నిష్పత్తులలో, రెసిపీ నం. 2 లో వలె, మీరు హార్స్టైల్, కలామస్ రూట్ మరియు సేజ్ యొక్క కషాయాలను సిద్ధం చేయవచ్చు.

వీడియో: మెనోపాజ్ ఆగమనాన్ని ఎలా ఆలస్యం చేయాలి

కూడా చదవండి

రుతువిరతి ఆలస్యం మరియు రుతువిరతి యొక్క వ్యక్తీకరణలను నివారించడం ఎలా?

రుతువిరతి ప్రారంభంతో, ఒక మహిళ యొక్క శరీరం వేగంగా వయస్సు ప్రారంభమవుతుంది, అసహ్యకరమైన లక్షణాలు కనిపిస్తాయి, తరచుగా వేడి ఆవిర్లు హింస, రక్తపోటు పెరుగుతుంది, మరియు మూత్ర వ్యవస్థ చెదిరిపోతుంది. రుతువిరతి ఆపడానికి మరియు ఋతుస్రావం యొక్క విరమణ ఆలస్యం సాధ్యమేనా?

మెనోపాజ్ ఎప్పుడు ప్రారంభమవుతుంది?

రుతువిరతి యొక్క మొదటి లక్షణాలు 40-45 సంవత్సరాల వయస్సు నుండి కనిపించడం ప్రారంభిస్తాయి. ఋతుస్రావం సక్రమంగా మారుతుంది, క్లిష్టమైన రోజుల వ్యవధి పెరుగుతుంది, ఉత్సర్గ గడ్డకట్టడంతో పుష్కలంగా ఉంటుంది. 50 సంవత్సరాలకు దగ్గరగా, సుదీర్ఘ జాప్యాలు ఉన్నాయి, అనేక చక్రాలకు ఋతుస్రావం ఉండకపోవచ్చు. ఫలితంగా, రుతువిరతి ఏర్పడుతుంది, మరియు ఋతుస్రావం పూర్తిగా ఆగిపోతుంది.

అండాశయాలు ఇకపై ఈస్ట్రోజెన్‌లను ఉత్పత్తి చేయవు, స్త్రీ శరీరంలో సెక్స్ హార్మోన్లు లేవు. ఇది శ్రేయస్సు, చిరాకు, వెజిటోవాస్కులర్ రుగ్మతలలో క్షీణతకు దారితీస్తుంది మరియు నిద్రలేమికి కారణమవుతుంది. చర్మం యొక్క పరిస్థితి మరింత దిగజారుతుంది, అది పొడిగా మారుతుంది, ముడతలు కనిపిస్తాయి, క్షీర గ్రంధుల పరిమాణం తగ్గుతుంది, జుట్టు నిస్తేజంగా పెరుగుతుంది మరియు బయటకు వస్తుంది.

రుతువిరతి సమయంలో మహిళలకు గొప్ప అసౌకర్యం హాట్ ఫ్లాషెస్ ద్వారా పంపిణీ చేయబడుతుంది. వేడి, హైపెథెర్మియా యొక్క ఆకస్మిక భావన ఉంది, చర్మం ఎర్రగా మారుతుంది, చెమట పెరుగుతుంది. ఫెయిర్ సెక్స్‌లో చాలా మంది ఈ పరిస్థితిని తట్టుకోవడం కష్టం. చెమట పట్టడం చాలా బలంగా ఉంది, అది ఇతరులకు గమనించవచ్చు. అదనంగా, మూర్ఛలు శ్రేయస్సులో పదునైన క్షీణతకు కారణమవుతాయి.

రుతువిరతి యొక్క మరొక సంకేతం బలహీనమైన రోగనిరోధక వ్యవస్థ. శరీరం బాక్టీరియా మరియు వైరస్లను నిరోధించదు మరియు దీర్ఘకాలిక వ్యాధుల అభివృద్ధికి ఎక్కువ అవకాశం ఉంది. మెటబాలిజం మందగించడం కార్బోహైడ్రేట్ జీవక్రియ యొక్క ఉల్లంఘనకు దారితీస్తుంది, బరువు పెరుగుటను ప్రోత్సహిస్తుంది, మధుమేహం వచ్చే ప్రమాదాన్ని పెంచుతుంది. మూత్రాశయంలో అట్రోఫిక్ మార్పులు ఉన్నాయి, మహిళలు మూత్ర విసర్జన చేయాలనే కోరికను అరికట్టడం కష్టం.

ఋతుక్రమం ఆగిపోయిన కాలంలో, ఎండోమెట్రియం, అండాశయాలు, గర్భాశయం మరియు క్షీర గ్రంధుల క్యాన్సర్ కణితులు ఏర్పడే అవకాశం పెరుగుతుంది. నిరపాయమైన నియోప్లాజమ్ తరచుగా నిర్ధారణ చేయబడుతుంది - గర్భాశయ ఫైబ్రాయిడ్లు. ఈ కారణాల వల్ల, స్త్రీలు రుతువిరతిని వీలైనంత కాలం ఆలస్యం చేస్తారు, ముఖ్యంగా ఇది చిన్న వయస్సులోనే ప్రారంభమైతే.

క్లైమాక్స్‌ని ఎలా ఆలస్యం చేయవచ్చు?

మీరు పునరుత్పత్తి పనితీరు క్షీణతకు దోహదపడే కారణాలను తొలగించడం ద్వారా రుతువిరతి ఆగమనాన్ని ఆలస్యం చేయవచ్చు. స్త్రీ జననేంద్రియ వ్యాధులు, చెడు అలవాట్లు, ఎండోక్రైన్ వ్యాధులు, హార్మోన్ల మందులు తీసుకోవడం రుతువిరతి లక్షణాల ఆగమనాన్ని వేగవంతం చేస్తుంది. ఋతు చక్రం యొక్క మొదటి ఉల్లంఘనలు కనిపించిన సమయం నుండి చికిత్స ప్రారంభించడం అవసరం.

మందులు లేకుండా మీ స్వంతంగా రుతువిరతి ఎలా ఆలస్యం చేయవచ్చు?

• మీ ఆరోగ్యాన్ని పర్యవేక్షించడం, తీవ్రమైన వ్యాధులను సకాలంలో చికిత్స చేయడం మరియు వ్యాధి యొక్క దీర్ఘకాలిక రూపాలకు నివారణ చికిత్సను నిర్వహించడం చాలా ముఖ్యం, ప్రత్యేకించి జన్యుసంబంధ వ్యవస్థ యొక్క అవయవాలు ప్రభావితమైతే.
• ఒకసారి జన్మనిచ్చిన స్త్రీలలో, తల్లిపాలు ఇవ్వనివారిలో, చాలా మంది పిల్లల తల్లుల కంటే మెనోపాజ్ ముందుగానే సంభవిస్తుందని నిరూపించబడింది. గర్భధారణ మరియు చనుబాలివ్వడం సమయంలో, అండోత్సర్గము జరగదు, భవిష్యత్తులో, అండాశయాలు ఎక్కువ కాలం పనిచేస్తాయి.

• ఒత్తిడి మరియు అధిక పనిని నివారించండి. శరీరంలో బలమైన మానసిక-భావోద్వేగ తిరుగుబాట్లు సమయంలో, హార్మోన్ కార్టిసాల్ ఉత్పత్తి చేయబడుతుంది, ఇది ఈస్ట్రోజెన్ యొక్క సంతులనాన్ని భంగపరుస్తుంది, ఇది ప్రారంభ రుతువిరతికి కారణమవుతుంది. అందువల్ల, రుతువిరతి ఆలస్యం చేయడానికి, ఒత్తిడితో కూడిన పరిస్థితులు, అసహ్యకరమైన వ్యక్తులతో కమ్యూనికేషన్ నుండి దూరంగా ఉండటం అవసరం. షాక్‌ను నివారించలేకపోతే, మత్తుమందులు తీసుకోవడం, ఉపశమన మూలికలను త్రాగడం మరియు యోగా చేయడం అవసరం.
• మెనోపాజ్ ఆగమనాన్ని ఆలస్యం చేయడం మరియు హాట్ ఫ్లాషెస్ రూపాన్ని నివారించడం ఎలా? మీరు ఆరోగ్యకరమైన జీవనశైలిని అనుసరించాలి. నిద్ర మరియు మేల్కొలుపు పాలనను గమనించడం ముఖ్యం. రాత్రి సమయంలో, ఒక మహిళ కనీసం 6-8 గంటలు విశ్రాంతి తీసుకోవాలి. బయోలాజికల్ రిథమ్ శరీరంలోని జీవక్రియ ప్రక్రియలను ప్రభావితం చేస్తుంది, ఏదైనా మార్పులతో, దీర్ఘకాలిక అలసట, నిద్ర లేకపోవడం, జీవక్రియ మరియు హార్మోన్ల స్థాయిలు చెదిరిపోతాయి.

• రుతువిరతి ఆలస్యం చేయడానికి మరొక మార్గం క్రీడలు. రెగ్యులర్ శారీరక శ్రమ జీవక్రియ ప్రక్రియల సాధారణీకరణకు దోహదం చేస్తుంది, హార్మోన్ల స్థాయిలను పునరుద్ధరిస్తుంది, రోగనిరోధక వ్యవస్థను, నాడీ వ్యవస్థను బలపరుస్తుంది మరియు అదనపు కొవ్వును కాల్చడాన్ని వేగవంతం చేస్తుంది. శరీరం శక్తిని పొందుతుంది, హృదయనాళ వ్యవస్థ యొక్క వ్యాధులను అభివృద్ధి చేసే ప్రమాదం, డయాబెటిస్ మెల్లిటస్ తగ్గుతుంది, మెనోపాజ్ ప్రారంభం మందగిస్తుంది మరియు రుతువిరతి యొక్క లక్షణ లక్షణాలు ఉపశమనం పొందుతాయి.
• 40 ఏళ్లు పైబడిన మహిళలకు మెనోపాజ్ ఆలస్యం మరియు రుతువిరతి యొక్క వ్యక్తీకరణలను ఎలా నివారించాలి? సరిగ్గా తినడం అవసరం, ఆహారంలో జీర్ణవ్యవస్థ యొక్క పనిని సాధారణీకరించే వంటకాలు ఉండాలి. కూరగాయల ఫైబర్, విటమిన్లు మరియు అవసరమైన ఖనిజాలు, అమైనో ఆమ్లాలు అధికంగా ఉండే ఆహారాలు మెనుకి జోడించబడతాయి. ఉపయోగకరమైన భాగాల మూలం తాజా కూరగాయలు మరియు పండ్లు, తృణధాన్యాలు, చిక్కుళ్ళు. నట్స్, సోయా, బచ్చలికూర, సీఫుడ్, గ్రీన్ టీ, క్యారెట్లు ఈస్ట్రోజెన్ ఉత్పత్తిని ప్రేరేపిస్తాయి.

హార్మోన్ రీప్లేస్‌మెంట్ థెరపీ

రుతువిరతి ఆగమనం ఆలస్యం ఎలా, ఏ మందులు ఋతు చక్రం పునరుద్ధరించడానికి? జీవనశైలి మార్పుల కోసం సిఫార్సులు మరియు సరైన పోషకాహారానికి మారడం ఫలితాలను ఇవ్వకపోతే, మీరు వైద్య చికిత్స కోసం స్త్రీ జననేంద్రియ నిపుణుడిని సంప్రదించాలి.

డాక్టర్ పరీక్ష నిర్వహిస్తారు, వాయిద్య మరియు ప్రయోగశాల పరీక్షలను సూచిస్తారు. ఇది రక్తంలో సెక్స్ హార్మోన్ల స్థాయిని నిర్ణయించడానికి, పునరుత్పత్తి వ్యవస్థ యొక్క అవయవాల పరిస్థితిని అంచనా వేయడానికి సహాయపడుతుంది. ప్రారంభ మెనోపాజ్‌ను ఆలస్యం చేయడానికి మరియు రుతువిరతి యొక్క లక్షణాలను తగ్గించడానికి, ఈస్ట్రోజెన్‌లతో హార్మోన్ పునఃస్థాపన చికిత్స లేదా మిశ్రమ మందులు (ఈస్ట్రోజెన్ + గెస్టాజెన్‌లు) నిర్వహిస్తారు.

గర్భాశయం యొక్క శస్త్రచికిత్స తొలగింపు విషయంలో మోనోథెరపీ నిర్వహిస్తారు. పునరుత్పత్తి అవయవాలు సంరక్షించబడినట్లయితే, అప్పుడు COC లు సూచించబడతాయి.

గర్భాశయ శస్త్రచికిత్స తర్వాత రుతువిరతి ఆగమనాన్ని ఎలా ఆలస్యం చేయాలి, అసహ్యకరమైన లక్షణాల నుండి ఉపశమనానికి ఏ మందులు సహాయపడతాయి?

• ఎస్ట్రోఫెమ్ అనేది ఎస్ట్రాడియోల్ ఆధారంగా తయారు చేయబడిన టాబ్లెట్. ఔషధం రక్తంలో ఈస్ట్రోజెన్ స్థాయిని పునరుద్ధరిస్తుంది, బోలు ఎముకల వ్యాధిని అభివృద్ధి చేసే ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తుంది.

• డ్రేజీ ప్రోజినోవాలో ఎస్ట్రాడియోల్ వాలెరియేట్ ఉంటుంది, ఎండోజెనస్ ఈస్ట్రోజెన్ యొక్క లోపాన్ని భర్తీ చేస్తుంది, ప్రీమెనోపాజ్‌లో మరియు గర్భాశయం యొక్క తొలగింపు తర్వాత రుతుక్రమం ఆగిన లక్షణాల నుండి ఉపశమనం పొందుతుంది.

• క్లైమారా ప్యాచ్ అనేది ట్రాన్స్‌డెర్మల్ సిస్టమ్, ఇది చర్మంపై స్థిరపడిన తర్వాత, ఎస్ట్రాడియోల్‌ను సమానంగా విడుదల చేస్తుంది. ప్యాచ్‌ను ఉపయోగించడం యొక్క ప్రధాన ప్రయోజనం ఏమిటంటే, క్రియాశీల పదార్ధం రక్తప్రవాహంలోకి ప్రవేశిస్తుంది, జీర్ణశయాంతర ప్రేగులను దాటవేస్తుంది. ఇది ఔషధం యొక్క ప్రతికూల ప్రభావాల నుండి కాలేయాన్ని రక్షించడానికి మరియు దుష్ప్రభావాల సంఖ్యను తగ్గించడానికి మిమ్మల్ని అనుమతిస్తుంది.

• ఈస్ట్రోజెల్ జెల్ క్రియాశీల పదార్ధం ఎస్ట్రాడియోల్ను కలిగి ఉంటుంది. ఔషధం యొక్క ఉపయోగం రుతువిరతి యొక్క వ్యక్తీకరణలను తగ్గిస్తుంది, వేడి ఆవిర్లు సంఖ్య, చిరాకు నుండి ఉపశమనం, మూత్ర వ్యవస్థ యొక్క అవయవాలలో డిస్ట్రోఫిక్ మార్పులను నిరోధిస్తుంది.

• ఓవెస్టిన్ సపోజిటరీలు ఎస్ట్రియోల్ కలిగి ఉన్న యోని సపోజిటరీలు. ఔషధం రక్తంలో ఈస్ట్రోజెన్ యొక్క కంటెంట్ను సాధారణీకరిస్తుంది, యోని యొక్క దురద మరియు పొడిని తగ్గిస్తుంది, రుతువిరతి యొక్క ఇతర లక్షణాలను తొలగిస్తుంది.

సంరక్షించబడిన గర్భాశయం ఉన్న మహిళలకు మెనోపాజ్ ఆగమనాన్ని ఎలా ఆలస్యం చేయాలి? HRT కోసం, ఈస్ట్రోజెన్లకు అదనంగా, ప్రొజెస్టోజెన్లను కలిగి ఉన్న మందులను సూచించండి. ఇవి కలిపి నోటి గర్భనిరోధకాలు - Duphaston, Zhanin, Utrozhestan. మందులు వ్యక్తిగతంగా ఎంపిక చేయబడతాయి, వయస్సు, రుతువిరతి దశ, లక్షణాల తీవ్రత, సారూప్య వ్యాధుల ఉనికిని పరిగణనలోకి తీసుకుంటాయి.

సహజ మందులతో చికిత్స

HRTకి వ్యతిరేకతలు ఉంటే రుతువిరతి ఆగమనాన్ని ఎలా ఆలస్యం చేయాలి? తరచుగా మహిళలు హార్మోన్లను తీసుకోవడానికి భయపడతారు మరియు పునఃస్థాపన చికిత్సను తిరస్కరించారు. మందులు విరుద్ధంగా ఉంటే, అప్పుడు ఫైటోఈస్ట్రోజెన్లతో చికిత్స సూచించబడుతుంది. ఇవి ఈస్ట్రోజెనిక్ లక్షణాలను కలిగి ఉన్న మూలికా పదార్ధాల ఆధారంగా సహజ నివారణలు.

మెనోపాజ్ కోసం ఫార్మసీ ఫైటోఈస్ట్రోజెన్లు:

• రెమెన్స్ ఋతు చక్రం పునరుద్ధరిస్తుంది, చిరాకు, నిద్రలేమి, స్వయంప్రతిపత్త రుగ్మతలను తొలగిస్తుంది. పెరిమెనోపాజ్ లక్షణాల నుండి ఉపశమనం పొందుతుంది. క్రియాశీల పదార్థాలు: సురుకుకు పాము విషం, సిమిసిఫుగా సారం, సాంగునారియా, పిలోకార్పస్.

• క్లిమాడినాన్ ఒక ఉపశమన ప్రభావాన్ని కలిగి ఉంటుంది, రక్తపోటును సాధారణీకరిస్తుంది, వేడి ఆవిర్లు సంఖ్య మరియు వ్యవధిని తగ్గిస్తుంది. సిమిసిఫుగా యొక్క రైజోమ్‌ల ఆధారంగా తయారీ జరుగుతుంది.

• క్వి-క్లిమ్ అనేది ఫైటోఈస్ట్రోజెన్, ఇది రుతువిరతి యొక్క ఆగమనాన్ని ఆలస్యం చేస్తుంది, రుతుక్రమం ఆగిన వ్యక్తీకరణలను తగ్గిస్తుంది. ప్రీమెనోపౌసల్ కాలంలో ఆహార పదార్ధాలను ఉపయోగించినప్పుడు, మహిళ యొక్క శ్రేయస్సు మెరుగుపడుతుంది, వృద్ధాప్య ప్రక్రియ నెమ్మదిస్తుంది మరియు నాడీ వ్యవస్థ లోపాలు తొలగించబడతాయి.

• క్లైమాక్సాన్ - హోమియోపతి నివారణ, రుతువిరతి లక్షణాలు కనిపించినప్పుడు హార్మోన్ పునఃస్థాపన చికిత్సకు ప్రత్యామ్నాయంగా సూచించబడుతుంది. సిమిసిఫుగా ఆధారంగా మాత్రలు తయారు చేస్తారు.

ఫైటోఈస్ట్రోజెన్ల రిసెప్షన్ మీ వైద్యునితో ముందుగా సంప్రదించిన తర్వాత నిర్వహించబడాలి. మూలికా ఔషధాలు హార్మోన్ల ఔషధాల కంటే బలహీనమైన ప్రభావాన్ని కలిగి ఉంటాయి. అందువల్ల, వ్యక్తిగత సూచనలను పరిగణనలోకి తీసుకొని చికిత్స నియమావళిని ఎంచుకోవడం అవసరం.

రుతువిరతి ఆలస్యం చేయడానికి మూలికలు

ఔషధ మూలికల సహాయంతో మెనోపాజ్ ఆగమనాన్ని ఎలా ఆపాలి? ఫైటోహార్మోన్లను కలిగి ఉన్న మూలికలపై ఆధారపడిన జానపద నివారణలు శరీరం యొక్క వృద్ధాప్యాన్ని తగ్గించడానికి మరియు రుతువిరతి యొక్క వ్యక్తీకరణలను తగ్గించడానికి సహాయపడతాయి. ఉపయోగకరమైన లక్షణాలు ఉన్నాయి:

• లంగ్‌వోర్ట్;
• ఎరుపు క్లోవర్;
• గుర్రపు తోక;
• లికోరైస్ రూట్ మరియు కలమస్;
• ఎరుపు బ్రష్.

మూలికలను విడిగా తయారు చేయవచ్చు లేదా అనేక భాగాల నుండి వైద్యం చేసే కూర్పును తయారు చేయవచ్చు.

రుతువిరతి ఆలస్యం చేయడానికి ఆల్కహాల్ ఇన్ఫ్యూషన్: lungwort మరియు aralia యొక్క 1 టేబుల్ తీసుకోండి, వోడ్కా యొక్క 0.4 ml పోయాలి మరియు చీకటి ప్రదేశంలో 10 రోజులు పట్టుబట్టండి. మీరు ఉదయం మరియు సాయంత్రం 30 చుక్కల ఔషధం తీసుకోవాలి. ఋతుస్రావం సంరక్షించబడినట్లయితే, అప్పుడు క్లిష్టమైన రోజుల మధ్య ఇన్ఫ్యూషన్ త్రాగి ఉంటుంది. ఋతుస్రావం లేనప్పుడు, నివారణ నిరంతరం తీసుకోబడుతుంది.

రుతువిరతి యొక్క లక్షణాల నుండి ఉపశమనానికి ఒక కషాయాలను: ఒక టేబుల్ స్పూన్ క్యాలమస్ రూట్ 200 ml వేడినీటిలో పోస్తారు, 2 గంటలు కప్పబడి, చొప్పించబడుతుంది. అప్పుడు కూర్పు ఫిల్టర్ చేయబడుతుంది మరియు భోజనానికి ముందు రోజుకు 2 సార్లు ½ కప్ తీసుకుంటారు.

మీరు హార్మోన్ పునఃస్థాపన చికిత్స సహాయంతో రుతువిరతి ఆలస్యం చేయవచ్చు, ఫైటోఈస్ట్రోజెన్లు, జానపద నివారణలు తీసుకోవడం. ఈస్ట్రోజెన్ మరియు కొన్ని ఉత్పత్తుల లోపాన్ని పూరించడానికి సహాయం చేస్తుంది. క్రీడలు ఆడటం, ఆరోగ్యకరమైన జీవనశైలిని నడిపించడం, సరిగ్గా తినడం ఉపయోగపడుతుంది. వైద్యుని పర్యవేక్షణలో సమగ్ర చికిత్స మెనోపాజ్ ప్రారంభాన్ని నెమ్మదిస్తుంది మరియు రుతువిరతి యొక్క లక్షణాలను తగ్గిస్తుంది.

రుతువిరతి ఆలస్యం ఎలా

నేను ఎక్కువ కాలం శరీరం మరియు ఆత్మలో యవ్వనంగా ఉండాలనుకుంటున్నాను. చాలా మంది వృద్ధాప్యాన్ని మెనోపాజ్‌తో ముడిపెడతారు. ఆమెతో కలిసి, తల్లిగా మారే అవకాశాలు కరిగిపోవడమే కాదు, శ్రేయస్సు మరింత దిగజారుతుంది, చర్మం తక్కువ సాగేదిగా మారుతుంది, జీవితం యొక్క సన్నిహిత వైపు ఆసక్తి అదృశ్యమవుతుంది. ఏమి జరుగుతుందో అనివార్యతను గ్రహించి, మహిళలు రుతువిరతి ప్రారంభాన్ని ఆలస్యం చేయడానికి మార్గాలను అన్వేషిస్తున్నారు.

యవ్వనాన్ని పొడిగించడం సాధ్యమేనా

45-55 సంవత్సరాల వయస్సులో, అంటే, అండాశయ వైఫల్యం యొక్క మొదటి సంకేతాలు కనిపించే సమయానికి, చాలా మంది మహిళలు ఇప్పటికీ శక్తితో వృత్తిని కొనసాగిస్తున్నారు, కొందరు చిన్న పిల్లలను పెంచుతున్నారు. వారికి ఆరోగ్యం మరియు బలం అవసరం, వారు త్వరగా ఆలోచించాలి మరియు శ్రద్ధగా ఉండాలి, అందంగా కనిపించాలి.

రుతువిరతి, లేదా దాని తీవ్రమైన కోర్సు, దీనితో ఎక్కువగా జోక్యం చేసుకుంటుంది. అండాశయ కార్యకలాపాలలో తగ్గుదల సెక్స్ హార్మోన్ల పరిమాణంలో క్షీణతకు దారితీస్తుంది, జీవక్రియ ప్రక్రియలలో మందగింపు మరియు రోగనిరోధక వ్యవస్థ బలహీనపడుతుంది. ఇది సంఘటనల సహజ అభివృద్ధి. మరియు అలా అయితే, రుతువిరతి ఆలస్యం సాధ్యమేనా?

దాని ప్రారంభ సమయం జన్యు లక్షణాల ద్వారా నిర్ణయించబడుతుంది. అయితే 45 ఏళ్లకే తల్లి పీరియడ్స్ ఆగిపోతే కూతురు కూడా సరిగ్గా అదే పని కోసం ఎదురుచూస్తుందన్న మాట ఇది కాదు. అండాశయ పనితీరు యొక్క క్షయం రేటు కూడా దీని ద్వారా ప్రభావితమవుతుంది:

ఋతు చక్రం యొక్క వైఫల్యం గుర్తించదగినప్పుడు, ప్రీమెనోపాజ్ దశలో ఈ ప్రక్రియలో జోక్యం చేసుకోవడం మరింత ఉపయోగకరంగా ఉంటుంది. అండాశయాలు వాటి వనరులను పని చేయబోతున్నాయని దీని అర్థం.

రుతువిరతి ఆలస్యం చేయడానికి మీరు ఏమి చేయవచ్చు?

రుతువిరతి ఆగమనాన్ని ఎలా ఆలస్యం చేయాలనే దాని గురించి శ్రద్ధ వహించేటప్పుడు, ఈ పరిస్థితి సెక్స్ హార్మోన్ల పరిమాణంపై ఆధారపడి ఉంటుందని మీరు గుర్తుంచుకోవాలి. అంటే, వారి అభివృద్ధికి అంతరాయం కలిగించే ప్రతిదాన్ని తొలగించడం అవసరం, మరియు దానికి దోహదపడే నియమాన్ని తీసుకోండి:

రుతువిరతి కోసం మూలికలు

సెక్స్ హార్మోన్ల సహజ మొత్తాన్ని అధిక స్థాయిలో నిర్వహించడంతోపాటు, అదే ప్రయోజనం కోసం బయటి నుండి శరీరాన్ని శాంతముగా ప్రభావితం చేసే మార్గాలు ఉన్నాయి. సాధారణ పద్ధతులు తెలిసినవి, గొప్ప-నానమ్మలచే పరీక్షించబడ్డాయి, జానపద ఔషధాలతో రుతువిరతి ఆగమనాన్ని ఎలా ఆలస్యం చేయాలి.

రోగనిరోధక శక్తిని బలోపేతం చేయడానికి మరియు శరీరం ద్వారా ఈస్ట్రోజెన్ల ఉత్పత్తిని ప్రేరేపించే మొక్కలు ఉన్నాయి. వారు చర్మం మరియు శ్లేష్మ పొరల పరిస్థితిని సాధారణీకరిస్తారు. నిపుణుడి సిఫార్సుపై, మీరు కోర్సులను ఉపయోగించి వాటిలో ఒకదాన్ని ఎంచుకోవచ్చు:

• లైకోరైస్ రూట్. అదే మొత్తంలో అరాలియా కలిపి దాని నుండి ఇన్ఫ్యూషన్ తయారు చేస్తారు. 2 టేబుల్ స్పూన్లు ఈ మిశ్రమాన్ని 400 ml వేడినీటిలో పోస్తారు, 5-8 గంటలు మూసివేయబడుతుంది. మీరు ఒకటిన్నర వారాలు, రోజుకు 1 గ్లాసు త్రాగాలి;
• లంగ్‌వోర్ట్. ఈస్ట్రోజెన్-స్టిమ్యులేటింగ్ ప్లాంట్‌ను కేవలం మసాలాగా ఆహారంలో చేర్చవచ్చు లేదా లైకోరైస్ రూట్ ఇన్ఫ్యూషన్‌కు సమానమైన నివారణగా తయారు చేయవచ్చు;
• ఋషి. గడ్డి ప్రశాంతత, నిద్రను సాధారణీకరిస్తుంది, ఈస్ట్రోజెన్ చర్య యొక్క ఉద్దీపన. ఇది టీగా తయారవుతుంది, ఊలాంగ్‌కు జోడించబడుతుంది, కషాయంగా తయారు చేయబడుతుంది;
• గుర్రపు తోక మరియు కలమస్ రూట్. మొక్కల సమాన భాగాల మిశ్రమం యొక్క 2 టేబుల్ స్పూన్లు 0.5 లీటర్ల వేడినీటితో కలుపుతారు, ఒక గంట పాటు పట్టుబట్టారు. మీరు భోజనానికి 30 నిమిషాల ముందు సగం గ్లాసు తీసుకోవాలి;
• క్లోవర్. చాలా కాలంగా తెలిసిన, సహజ ఈస్ట్రోజెన్ టీ లాగా తయారవుతుంది మరియు రోజుకు 3 గ్లాసులు త్రాగాలి. ఒకే ఉపయోగం కోసం, పొడి మొక్క యొక్క 1 టేబుల్ స్పూన్ తీసుకోండి;
• లికోరైస్ (10 గ్రా), హాప్స్ (20 గ్రా), సేజ్ (20 గ్రా), నల్ల ఎండుద్రాక్ష ఆకులు (40 గ్రా), రేగుట (40 గ్రా), కలామస్ రూట్ (20 గ్రా), యారో (20 గ్రా), లిండెన్ పువ్వుల సేకరణ ( 30 గ్రా). మెనోపాజ్‌ని ఎలా ఆలస్యం చేయాలనే ఆందోళన ఉన్నవారు దాని శక్తిని అనుభవిస్తారు. 2 టేబుల్ స్పూన్లు మిశ్రమం 400 ml వేడి నీటిలో ఉంచబడుతుంది మరియు అరగంట కొరకు ఆవిరి స్నానం మీద వేడి చేయబడుతుంది. మీరు సగం గ్లాసులో రోజుకు 4 సార్లు త్రాగాలి.

రుతువిరతి ఆలస్యం చేసే మందులు

హార్మోన్ల ఔషధాల సహాయంతో రుతువిరతి రాకను ఆలస్యం చేసే అవకాశం ఉంది. వ్యసనానికి భయపడి, కణితుల పెరుగుదలకు దోషులుగా భావించి, మనలో చాలా మంది వాటిని భయపెడుతున్నారు.

కానీ ప్రపంచ అనుభవం యూరోపియన్ మహిళల దీర్ఘ ఆయుర్దాయం మరియు అందమైన రూపాన్ని ఖచ్చితంగా హార్మోన్ల సకాలంలో ఉపయోగించడం ద్వారా నిర్ధారిస్తుంది.

రుతువిరతి ఆలస్యం చేసే మందులు అనేక సమూహాలుగా విభజించబడ్డాయి:

• దాని ప్రారంభ విధానం యొక్క సంకేతాలకు ముందు, ఈస్ట్రోజెన్లు మరియు ప్రొజెస్టోజెన్లు రెండింటినీ కలిగి ఉన్న నోటి గర్భనిరోధకాల ఉపయోగం సూచించబడుతుంది. ఇవి యారినా, డయానా 35, జానైన్, లోగెస్ట్, నోవినెట్, మెర్సిలోన్, ఫెమోడెన్, రిగెవిడాన్, సైలెస్ట్, మార్వెలాన్;
• ప్రీమెనోపాజ్‌లో, ఆమె లక్షణాల నుండి ఉపశమనానికి సృష్టించబడిన మందులు సూచించబడతాయి, ఇందులో ఈస్ట్రోజెన్ మరియు ప్రొజెస్టిన్‌ల కలయిక కూడా ఉంటుంది: ప్రోజినోవా, ఎస్ట్రోఫెమ్, క్లిమారా ప్యాచ్, ఓవెస్టిన్, డివిగెల్. వాటిలో, COC లతో పోలిస్తే హార్మోన్ల పరిమాణం తక్కువగా ఉంటుంది. ఒక నిర్దిష్ట సందర్భంలో, ఈస్ట్రోజెన్-కలిగిన మరియు ప్రొజెస్టోజెన్ ఏజెంట్ల కలయిక ఉత్తమంగా ఉండవచ్చు. మునుపటి వాటిలో క్లిమెన్, క్లిమోనార్మ్, ఫెమోస్టన్, సైక్లో-ప్రోజినోవా, డివినా, ట్రైసెక్వెన్స్ ఉన్నాయి. వారితో పాటు, ప్రొజెస్టోజెన్స్ డుఫాస్టన్, ఉట్రోజెస్తాన్, నార్కోలుట్ తీసుకోవడం చూపబడింది.

హోమియోపతి

హార్మోన్ల ఔషధాలను ఉపయోగించుకునే అవకాశం లేనప్పుడు, ఫైటోఈస్ట్రోజెన్లు అనుమతించబడతాయి. వారి సహాయంతో రుతువిరతి ఆగమనాన్ని ఎలా ఆలస్యం చేయాలి, డాక్టర్ మీకు వివరంగా చెబుతారు. కానీ వారి ప్రభావం ఈస్ట్రోజెన్ల సహజ ఉత్పత్తిని ప్రేరేపించే సామర్థ్యంపై ఆధారపడి ఉంటుంది.

మీరు క్రింది సాధనాల నుండి ఎంచుకోవచ్చు:

• క్లిమాడినోన్;
• రెమెన్స్;
• స్త్రీ;
• క్వి-క్లిమ్;
• క్లైమాక్సన్.

రుతువిరతి ఆగమనాన్ని ఎలా ఆలస్యం చేయాలనే దాని గురించి శ్రద్ధ వహిస్తున్నప్పుడు, చెడు అలవాట్లు అన్ని ప్రయత్నాలను రద్దు చేయగలవని మర్చిపోవద్దు. ధూమపానం మరియు ఆల్కహాల్ హార్మోన్ల ఉత్పత్తి మరియు విటమిన్ల శోషణకు ఆటంకం కలిగిస్తాయి, రోగనిరోధక వ్యవస్థను తటస్థీకరిస్తాయి. అందువల్ల, వాటిని మొదటి స్థానంలో మరచిపోవాలి.

promesyachnye.ru

రుతువిరతి ఆలస్యం మరియు దాని ప్రారంభ వ్యక్తీకరణలను ఎలా నివారించాలి

ముందుగానే లేదా తరువాత, మహిళలు శరీరం యొక్క వృద్ధాప్యం గురించి ఆలోచిస్తారు. మరియు ప్రదర్శన మాత్రమే ఫెయిర్ సెక్స్ భంగం ప్రారంభమవుతుంది. శరీరం యొక్క పనితీరులో మొదటి చిన్న మార్పులు తమను తాము అనుభూతి చెందుతాయి. వేడి ఆవిర్లు, వేగవంతమైన పల్స్, చెమటలు మరియు చలి, చర్మం యొక్క స్థితిస్థాపకత కోల్పోవడం, పెళుసుగా ఉండే గోర్లు మరియు చీలిక జుట్టు మరియు బట్టతల, అదనపు పౌండ్లు. ఇవన్నీ మెనోపాజ్ సంకేతాలు. మరియు ప్రశ్న తలెత్తుతుంది: రుతువిరతి ఆగమనం ఆలస్యం ఎలా, మరియు అది సాధ్యమేనా?

ఈ ప్రశ్నకు సమాధానం అవును, కానీ కొన్ని "కానీ" ఉన్నాయి. రుతువిరతి ఆగమనాన్ని ఆలస్యం చేయడంలో సహాయపడే పద్ధతులు ఉన్నాయి, కానీ ప్రతి జీవి వ్యక్తిగతమైనది కాబట్టి, ఈ పద్ధతులు ఖచ్చితంగా ప్రతి ఒక్కరికీ సహాయం చేయలేవు. కొంతమంది మహిళలు మూలికా ఔషధం మరియు జీవనశైలి మార్పుల సహాయంతో కొన్ని సంవత్సరాల పాటు రుతువిరతి ప్రారంభాన్ని ఆలస్యం చేయగలరు, మరికొందరు సరిపోదు మరియు HRT పద్ధతులను (హార్మోన్ పునఃస్థాపన చికిత్స) ఆశ్రయించవలసి ఉంటుంది. ప్రారంభ రుతువిరతి సంకేతాలను నివారించడానికి హార్మోన్ థెరపీ మరింత ప్రభావవంతమైన పద్ధతి, కానీ ఇది ఎటువంటి హామీలను ఇవ్వదు.

మూలికా ఔషధం సహాయంతో రుతువిరతి ఆగమనాన్ని ఎలా ఆలస్యం చేయాలి?

మూలికలను సరిగ్గా ఉపయోగించినప్పుడు, శరీరంపై సానుకూల ప్రభావం చూపుతుందనేది రహస్యం కాదు. అటువంటి అవాంఛనీయ రుతువిరతిని నివారించడానికి ప్రతి ఒక్కరికీ అందుబాటులో ఉన్న మూలికా కషాయాలు సహాయపడతాయా? మూలికలు సర్వరోగ నివారిణి కాదు, సాంప్రదాయ ఔషధం యొక్క మార్గాలలో ఒకటి. పుదీనా, చమోమిలే, హాప్స్, బ్లాక్బెర్రీస్, హవ్తోర్న్, రోజ్మేరీ మరియు సాధ్యమయ్యే ప్రయోజనాలతో ఆహ్లాదకరమైన టీ తాగడం అందించబడుతుంది. మూలికలు మరింత ఉపయోగకరంగా ఉంటాయి ఎందుకంటే అవి ప్రతికూల పరిణామాలు లేకుండా పనిచేస్తాయి. మొక్కలలో యువతను నిర్వహించడానికి మరియు పొడిగించడానికి అవసరమైన విటమిన్లు ఉంటాయి, అలాగే చిన్న పరిమాణంలో ఫైటోహార్మోన్లు ఉంటాయి.

రుతువిరతితో సేజ్ ఎలా తీసుకోవాలి? టీకి బదులుగా సేజ్ లేదా దానితో బ్రూ చేయండి. సాధారణంగా వారు ఊలాంగ్ టీతో సేజ్ తాగుతారు. అలాగే, మీరు ఒక టేబుల్ స్పూన్ హార్స్‌టైల్ మరియు క్యాలమస్ రూట్ తీసుకోవచ్చు, సగం లీటరు వేడినీరు కాయండి. ఇంకా, మిశ్రమాన్ని నింపిన తర్వాత, మీరు భోజనానికి అరగంట ముందు 100 గ్రాముల ఇన్ఫ్యూషన్ త్రాగాలి.

రెడ్ క్లోవర్

క్లోవర్ టీకి బదులుగా త్రాగవచ్చు, కానీ తరచుగా మూలికా ఔషధాన్ని ఉపయోగించవద్దు, మూలికా సన్నాహాలు రుతువిరతికి ఉపయోగపడతాయి, కానీ వాటి అదనపు శరీరానికి హాని కలిగించవచ్చు.

మూలికా సేకరణ

మంచి ఫలితం పది గ్రాముల లికోరైస్, ఇరవై గ్రాముల హాప్స్, సేజ్, యారో మరియు కలామస్ రూట్, నలభై గ్రాముల రేగుట మరియు నల్ల ఎండుద్రాక్ష ఆకులు మరియు ముప్పై గ్రాముల లిండెన్ యొక్క మూలికా సేకరణ. రుతువిరతి వెనక్కి నెట్టడానికి, మీరు 400 ml సేకరణపై పట్టుబట్టాలి. వేడినీరు మరియు 100 ml తీసుకోండి. రోజంతా.

హార్మోన్ల మందులతో రుతువిరతి ఆగమనాన్ని ఎలా ఆలస్యం చేయాలి?

రుతువిరతి ఆగమనాన్ని ఆలస్యం చేయడానికి, మీరు హార్మోన్లు మరియు ఫైటోహార్మోన్లను తీసుకోవచ్చు. కానీ రెండు సందర్భాల్లో, మీరు మొదట వైద్యుడిని సంప్రదించాలి. హార్మోన్ల కోసం మాత్రమే కాకుండా, చక్కెర మరియు గ్లూకోస్ టాలరెన్స్ కోసం రక్త పరీక్ష, కొలెస్ట్రాల్ యొక్క నిర్దిష్ట స్థాయికి బయోకెమికల్ రక్త పరీక్ష కూడా తీసుకోండి. ఒక స్త్రీ జననేంద్రియ నిపుణుడు మీ శరీరానికి సరిగ్గా సరిపోయే మందులను మీ కోసం ఎంపిక చేస్తాడు. ప్రతిదీ వ్యక్తిగతమైనదని మర్చిపోవద్దు.

ఒక మహిళ సజావుగా మెనోపాజ్‌లోకి ప్రవేశించడానికి హార్మోన్ల మందులు తీసుకోవడం ఒకటి లేదా రెండు సంవత్సరాలు సరిపోతుంది. హార్మోన్ల గర్భనిరోధకాలను తీసుకోవడం ప్రారంభ మెనోపాజ్‌ను నివారించవచ్చని తెలుసు, అయితే మెనోపాజ్‌లోకి ప్రవేశించే మొదటి సంకేతాలు తమను తాము అనుభవించినప్పుడు, గైనకాలజిస్ట్ సింథటిక్ హార్మోన్లతో ఇటువంటి మందులను సూచించవచ్చు: ప్రోజినోవా, డివిగెల్, ఎస్ట్రోఫెమ్, ఓవెస్టిన్.

మెనోపాజ్ కోసం హార్మోన్ రీప్లేస్‌మెంట్ థెరపీలో ఈస్ట్రోజెన్‌ను దాని స్వచ్ఛమైన రూపంలో లేదా గెస్టాజెన్‌లతో కలిపి క్రమం తప్పకుండా తీసుకోవడం ఉంటుంది. ఈ మందులు మాత్రల రూపంలో, డ్రేజీలు మరియు పాచెస్, అలాగే జెల్లు రూపంలో లభిస్తాయి. సాధారణంగా, హార్మోన్ల మందులు అడపాదడపా తీసుకుంటారు, మరియు రుతువిరతి ప్రారంభానికి ముందు. అటువంటి తీసుకున్నప్పుడు, ఔషధం యొక్క మోతాదులో మరింత తగ్గింపు మరియు వారి ప్రభావంలో మార్పులను గమనించడం సూచించబడుతుంది.

ఫైటోఈస్ట్రోజెన్లు

వ్యతిరేకత కారణంగా హార్మోన్ల ఉపయోగం అసాధ్యం అని ఇది జరుగుతుంది. అటువంటి రోగులు ఫైటోఈస్ట్రోజెన్లతో నిధులను తీసుకోవచ్చు. అవి సెక్స్ హార్మోన్ల సమతుల్యతను పునరుద్ధరించడానికి కూడా సహాయపడతాయి. ఈ ఔషధాల సమూహాన్ని యోని సపోజిటరీలు, మాత్రలు మరియు క్రీమ్‌ల ద్వారా సూచించవచ్చు. వారి ఉపయోగం చాలా కాలం పాటు సాధ్యమవుతుంది మరియు ఒక నియమం వలె, దుష్ప్రభావాలు తక్కువగా ఉంటాయి లేదా ఉండవు.

యువకులు మరియు పిల్లలలో విటమిన్లు క్రమం తప్పకుండా భర్తీ చేయడాన్ని వైద్యులు ప్రశ్నిస్తారు. కానీ నెమ్మదిగా కానీ ఖచ్చితంగా మెనోపాజ్ వయస్సు వచ్చే మహిళల్లో విటమిన్ థెరపీ నిపుణులలో సందేహాలను పెంచదు. నలభై ఏళ్లు పైబడిన మహిళలకు అదనపు విటమిన్ కాంప్లెక్సులు తీసుకోవాలని నిర్ధారించుకోండి. విరామాలు తీసుకొని సంవత్సరానికి రెండు లేదా మూడు సార్లు వాటిని కోర్సులలో తీసుకోవడం మంచిది.

సరైన పోషకాహారం మీ లక్ష్యాన్ని సాధించడానికి ఖచ్చితమైన మార్గాలలో ఒకటి. ఆహారం గురించి మర్చిపో. తరచుగా తినడం మంచిది, కానీ తక్కువ. మీ ఆహారంలో కూరగాయల కొవ్వులు మరియు పాల ఉత్పత్తులను జోడించండి. మయోన్నైస్ మరియు కెచప్ మానుకోండి. కాంప్లెక్స్ కార్బోహైడ్రేట్లు (తృణధాన్యాలు) మీ ఆహారం ఆధారంగా ఉండనివ్వండి. ప్రోటీన్ ఆహారం కొరకు, ఇది ఇప్పుడు గొడ్డు మాంసం, టర్కీ లేదా కోడి మాంసం ద్వారా ప్రాతినిధ్యం వహిస్తుంది. పంది మాంసం తినకపోవడమే మంచిది. అన్ని రకాల చిక్కుళ్ళు దాదాపు ఎటువంటి పరిమితులు లేకుండా తినవచ్చు. మొక్కజొన్న, గోధుమలు మరియు అవిసె మీ ఆహారంలో ఆరోగ్యకరమైన పదార్థాలు. కానీ తెల్ల రొట్టెలు మరియు రొట్టెలు పరిమితం కావాలి. ముతక వాల్పేపర్ పిండి ఉత్తమ ఎంపిక.

చెడు అలవాట్లు - లేదు

చెడు అలవాట్లను వదిలివేయాలి. ధూమపానం రక్త నాళాల గోడలను మరియు అవయవాలకు రక్త సరఫరాను ప్రతికూలంగా ప్రభావితం చేస్తుంది. ధూమపానం వంటి ఇతర బాహ్య కారకాలు అండాశయాలకు హాని కలిగించవు మరియు అందువల్ల మెనోపాజ్‌ను దగ్గరగా తీసుకువస్తుంది. రెడ్ వైన్ మరియు డార్క్ బీర్ల యొక్క మితమైన వినియోగం వాస్కులర్ అథెరోస్క్లెరోసిస్‌ను నివారిస్తుంది. ఒక గ్లాసు వైన్ లేదా 200 గ్రాముల బీరు మితమైన మోతాదులో ఆల్కహాల్‌గా పరిగణించబడుతుంది.

చురుకైన జీవనశైలి

క్రీడల గురించి ఏమిటి? మునుపెన్నడూ లేని విధంగా, ఈ మాటను గుర్తుంచుకోవడం ఉపయోగకరంగా ఉంటుంది. మరింత కదలండి, వ్యాయామశాలకు వెళ్లండి, నృత్యం చేయండి, యోగా ఇప్పుడు చాలా ఫ్యాషన్‌గా మారింది, మీరు ఈత కొట్టడానికి ఎంత ఇష్టపడుతున్నారో గుర్తుంచుకోండి మరియు పూల్ కోసం సైన్ అప్ చేయండి. మీరే చందాను కొనండి, రెండు లేదా మూడు తరగతుల తర్వాత మీరు మీ గొప్ప పనిని వదిలిపెట్టరని ఇది హామీగా ఉంటుంది. మీ కండరాలు వ్యాపారంలో ఉన్నాయి, ఆలోచన శక్తి గురించి మర్చిపోవద్దు. మరిన్ని పుస్తకాలు చదవండి, మేధో అభివృద్ధి. మెదడు మీకు కృతజ్ఞతలు తెలుపుతుంది మరియు మీ ఆలోచనలు జీవిత వాస్తవాల నుండి కొంచెం దూరం అవుతాయి.

మానసిక సంతులనం

ప్రకటనను గుర్తుంచుకో: "పాజ్ చేయండి, TWIX తినండి." ఫస్, పని, మేము ఎల్లప్పుడూ ఎక్కడో ఆతురుతలో ఉంటాము మరియు దేనికీ సమయం లేదు, మన శరీరం నిరంతరం ఒత్తిడిలో ఉంటుంది. విశ్రాంతి తీసుకోండి, విశ్రాంతి తీసుకోండి. మీరే కాఫీ తయారు చేసుకోండి, కళ్ళు మూసుకుని, నిర్జన ద్వీపంలో మిమ్మల్ని మీరు ఊహించుకోండి మరియు ప్రపంచం మొత్తం వేచి ఉండనివ్వండి. అన్ని చింతలను పక్కన పెట్టండి మరియు మీ కోసం సమయాన్ని కేటాయించండి - ఇది మీరు క్రమం తప్పకుండా చేయాలని చూపబడుతుంది. పని మీ నుండి పారిపోదు మరియు కష్టాలు పోవు, కానీ మీ శరీరం మీకు చాలా కృతజ్ఞతలు తెలుపుతుంది. మీలో "ఆఫ్" బటన్‌ను నొక్కడం నేర్చుకోండి. ఒకరి పట్ల ఎలాంటి కోపాన్ని లేదా పగను కలిగి ఉండకండి. దాని పైన ఉండండి. సూర్యోదయం వద్ద చిరునవ్వు నవ్వండి, మీ చుట్టూ ఉన్న ప్రపంచాన్ని చూసి కనుసైగ చేయండి. వారంలో ఒక రోజుని మీ కోసం కేటాయించండి: తగినంత నిద్ర, పరిస్థితిని మార్చండి - సముద్రానికి, అడవికి, సరస్సుకి వెళ్లండి; సినిమాలకు వెళ్లండి, స్నేహితులను కలవండి.

మెనోపాజ్ ప్రారంభం గురించి అపోహలు మరియు అపోహలు

అకాల మెనోపాజ్‌ని వివరించడానికి ప్రయత్నిస్తూ, మహిళలు ఈ క్రింది తప్పుడు ప్రకటనలను విశ్వసిస్తారు:

"లేట్ డెలివరీ మెనోపాజ్ ప్రారంభాన్ని ఆలస్యం చేస్తుంది."

మనం దీన్ని ఇష్టపడనప్పటికీ, మన మనస్సులోని ఈ అంశం మెనోపాజ్ ప్రారంభాన్ని వెనక్కి నెట్టడానికి సహాయం చేయదు. మీ శరీరం ఆరోగ్యంగా ఉన్నప్పుడు ఆరోగ్యానికి మరియు సమయానికి జన్మనివ్వండి! అప్పుడు గర్భం సులభంగా ఉంటుంది, మరియు జన్మనివ్వడం సులభం అవుతుంది. ప్రారంభ రుతువిరతి నిరోధించడానికి, ఇతర పద్ధతులను ప్రయత్నించండి. కానీ ఇంగితజ్ఞానం మర్చిపోవద్దు! మరియు ప్రారంభ రుతువిరతి నేపథ్యానికి వ్యతిరేకంగా గర్భం కూడా సాధ్యమేనని నేను మిమ్మల్ని హెచ్చరించాలనుకుంటున్నాను. ఆలోచన యొక్క మద్దతుదారులు వెంటనే నిరాశ చెందుతారు: మీరు జన్మనిస్తుంది మరియు మరింత తల్లిపాలు ఇవ్వండి, రుతువిరతి వేగంగా వస్తుంది. మనం పదిమంది కంటే ఎక్కువ మంది పిల్లల జనన రేటు గురించి మాట్లాడుతుంటే ఇది జరుగుతుంది. మరియు మన ప్రపంచంలో, ముగ్గురు పిల్లలతో కూడిన కుటుంబం ఇప్పటికే చాలా మంది పిల్లలను కలిగి ఉన్నట్లు పరిగణించబడుతుంది. మరియు ఈ సందర్భంలో గర్భం మరియు తల్లి పాలివ్వడం యొక్క ప్రారంభ రుతువిరతిపై ప్రభావం గురించి మాట్లాడటం అవసరం లేదు.

"ప్రారంభ రుతువిరతి ఋతుస్రావం ప్రారంభంపై ఆధారపడి ఉంటుంది."

ఆడపిల్లకు ఎంత త్వరగా రుతుక్రమం ప్రారంభమైతే అంత త్వరగా మెనోపాజ్ అవుతుందనే మాట మనం వినాల్సిందే. అమ్మాయిలు, అమ్మాయిలు, మహిళలు, ఇప్పుడు మీరు విశ్రాంతి తీసుకోవచ్చు. ఇవన్నీ అనేక పురాణాల నుండి వచ్చినవి. మీ పునరుత్పత్తి చక్రం ప్రారంభం మరియు ముగింపు మధ్య ఎటువంటి సంబంధం లేదని శాస్త్రవేత్తల ఇటీవలి అధ్యయనాలు చూపిస్తున్నాయి.

ప్రారంభ రుతువిరతి నివారణ

అమ్మాయి శరీరం యొక్క మరింత విధి గురించి చిన్న వయస్సులోనే జాగ్రత్త తీసుకోవడం విలువ. తల్లిదండ్రులు వారి దృక్కోణం నుండి తమ బిడ్డను వివిధ ఉపయోగకరమైన కార్యకలాపాలతో లోడ్ చేయడానికి ఇష్టపడతారు. సంగీతాన్ని రికార్డ్ చేయడానికి, డ్రాయింగ్, డ్యాన్స్ తరగతులకు వారిని తీసుకెళ్లండి ... మరియు మేము జాబితా నుండి పాఠశాలను కోల్పోతాము, ఇది ఇప్పటికే సగం రోజు పడుతుంది. తల్లిదండ్రులు ఒక ఆరోగ్యకరమైన శరీరం మరియు ప్రారంభ రుతువిరతి యొక్క మరింత నివారణకు ఉత్తమ నివారణ చిన్న వయస్సు నుండి ఒత్తిడి లేకపోవడం అని మర్చిపోకూడదు. మరియు వాస్తవానికి, మీ బిడ్డ సరిగ్గా తింటున్నాడని నిర్ధారించుకోండి. చిన్న వయస్సు నుండే, సరైన పోషకాహారం అనే భావనను కలిగించడం అవసరం. నిజమే, 12-13 సంవత్సరాల వయస్సు నుండి, అద్దంలో తమ ప్రతిబింబం సాధారణంగా ఆమోదించబడిన ఆదర్శాల ప్రమాణాలకు అనుగుణంగా లేదని బాలికలు భావించడం ప్రారంభిస్తారు. అందువల్ల, అనధికార ఆహారాలు శరీరానికి మరొక దెబ్బ మరియు ఒత్తిడి, ఇది ఇంత చిన్న వయస్సులో పూర్తిగా పనికిరానిది.

ప్రారంభ రుతువిరతి నివారణ అనేది స్త్రీ జననేంద్రియ నిపుణుడు మరియు స్త్రీ యొక్క జట్టుకృషి కంటే మరేమీ కాదు. ఒక స్త్రీ సమయానికి పిల్లలకు జన్మనివ్వాలి, తదుపరి చనుబాలివ్వడం కాలం ద్వారా వెళ్ళాలి, సరైన గర్భనిరోధకాలు తీసుకోవాలి, రోజువారీ ఆహారాన్ని అనుసరించాలి మరియు చెడు అలవాట్లను వదులుకోవాలి. ఒక నిపుణుడు - ఒక స్త్రీ జననేంద్రియ నిపుణుడు, సమయానికి రుతువిరతిని గుర్తించడంలో సహాయం చేయడానికి, అన్ని లక్షణాలను వివరించడానికి మరియు సరైన చికిత్సను సూచించడానికి బాధ్యత వహిస్తాడు.

దాని ప్రారంభానికి చాలా కాలం ముందు రుతువిరతి నివారణను ప్రారంభించడం అవసరం. అన్ని ఒత్తిడితో కూడిన పరిస్థితులను తగ్గించడం మరియు అంటు వ్యాధులను మినహాయించడం చాలా ముఖ్యం. నిగ్రహించడం, రోజు పాలనను గమనించడం అవసరం - దీర్ఘకాలిక అలసట, భారీ లోడ్లు మరియు మానసిక-భావోద్వేగ ఒత్తిడిని నివారించండి. మీరు క్రీడలు, జిమ్నాస్టిక్స్ కోసం వెళ్లాలి, తరచుగా స్వచ్ఛమైన గాలిలో ఉండాలి. ఈ సిఫార్సులన్నింటినీ పాటిస్తేనే రుతువిరతి చాలా ఆలస్యంగా వస్తుందని ఆశించవచ్చు.

mesyachnyedni.ru

2018 మహిళల ఆరోగ్య బ్లాగ్.

మొదటి చూపులో మాత్రమే ఋతుస్రావం లేని జీవితం సాధారణమైనదిగా అనిపిస్తుంది. వాస్తవానికి, శరీరంలో గణనీయమైన మార్పులు సంభవిస్తాయి మరియు హార్మోన్ల తగినంత మొత్తంలో అనారోగ్యం మరియు ఆరోగ్య సమస్యలకు దారితీస్తుంది. రుతువిరతి, ఒక మహిళ యొక్క శరీరంలో ఒక కోలుకోలేని ప్రక్రియగా, ప్రతి ఒక్కరికీ భిన్నంగా జరుగుతుంది, కానీ వంశపారంపర్యత ఎక్కువ పాత్ర పోషిస్తుంది.

ఆధునిక శాస్త్రం, ఫార్మకాలజీతో కలిపి, మెనోపాజ్ ఆగమనాన్ని ఎలా ఆలస్యం చేయాలో తెలుసు. నేటి మార్కెట్ వివిధ రకాలైన మందులను అందిస్తుంది, హార్మోన్ల మరియు మూలికా రెండూ, ఇవి మెనోపాజ్‌ను ఆపివేస్తాయి మరియు రుతువిరతిని ఆలస్యం చేస్తాయి, కొన్నిసార్లు 10-15 సంవత్సరాలు. రుతువిరతి ఆలస్యం చేయడానికి మరియు ఆరోగ్యానికి హాని లేకుండా రుతువిరతి యొక్క వ్యక్తీకరణలను నివారించడానికి ఏమి చేయాలో చూద్దాం.

ఇటీవలి సంవత్సరాలలో శాస్త్రీయ పరిశోధన రుతువిరతి ప్రారంభంతో స్థిరంగా ప్రారంభమయ్యే ప్రారంభ వృద్ధాప్య ప్రక్రియను నివారించడం చాలా సాధ్యమే అనే వాస్తవాన్ని నిర్ధారిస్తుంది. గణనీయమైన ఫలితాలు మరియు ఆలస్యం సాధించడానికి, అనేక షరతులను గమనించాలి. ప్రారంభ మెనోపాజ్ యొక్క వంశపారంపర్య కారకాన్ని కలిగి ఉన్న మహిళలకు వారి శరీరానికి ప్రత్యేక శ్రద్ధ ఇవ్వాలి.

గణాంకాల ప్రకారం, సహజ వృద్ధాప్య ప్రక్రియ, హార్మోన్ల మార్పులతో సంబంధం కలిగి ఉంటుంది, స్త్రీ శరీరంలో 45-50 సంవత్సరాల వయస్సులో ప్రారంభమవుతుంది. ఆమె ఆరోగ్యకరమైన జీవనశైలిని నడిపించినప్పుడు ఇది ఆ సందర్భాలలో వర్తిస్తుంది. బలహీనమైన సెక్స్ యొక్క చాలా మంది ప్రతినిధులకు, వంశపారంపర్య కారకం లేదా చెడు అలవాట్లు, ప్రతికూల పర్యావరణ ప్రభావాలు, ఒత్తిడి మరియు ఊబకాయం ప్రభావంతో రుతువిరతి ముందుగా సంభవిస్తుంది.

స్త్రీ యువత యొక్క వ్యవధిని ఏ యంత్రాంగాలు ప్రభావితం చేస్తాయి మరియు రుతువిరతి ఎలా నిలిపివేయబడుతుందో బాగా అర్థం చేసుకోవడానికి, రుతువిరతి ప్రక్రియను వివరంగా పరిగణించడం అవసరం.

రుతువిరతి మూడు ప్రధాన దశలుగా విభజించబడింది, వీటిలో ప్రతి ఒక్కటి కొన్ని లక్షణాలు మరియు పరిస్థితులకు కారణమవుతాయి:

• . ఈ కాలం ప్రారంభమైనప్పుడు స్థాపించడం కష్టం. సాంప్రదాయకంగా, ఇది స్త్రీ శరీరంలో హార్మోన్ల మార్పుల ప్రారంభం అని నిర్వచించబడింది. ప్రీమెనోపౌసల్ దశ చివరి రుతుస్రావంతో ముగుస్తుంది.
• మెనోపాజ్. మరింత తరచుగా రుతువిరతితో నేరుగా సంబంధం కలిగి ఉంటుంది, గుడ్డు ఉత్పత్తి ఆగిపోయినప్పుడు, మరియు ఒక స్త్రీ బలమైన హార్మోన్ల మార్పులను అనుభవిస్తుంది. వాస్తవానికి, చివరి ఋతుస్రావం తర్వాత ఒక సంవత్సరం తర్వాత రుతువిరతి ఏర్పడుతుంది.
• పోస్ట్ మెనోపాజ్ అనేది మెనోపాజ్ తర్వాత 3-5 సంవత్సరాల పాటు కొనసాగే హార్మోన్ల మార్పులను పూర్తి చేసే ప్రక్రియ. సెక్స్ హార్మోన్ల ఈస్ట్రోజెన్ల ఉత్పత్తి పూర్తిగా ఆగిపోతుంది, అయితే ఈ కాలంలో స్త్రీ రుతువిరతి యొక్క వ్యక్తీకరణలను అనుభవించడం కొనసాగించవచ్చు, చాలా తక్కువ తరచుగా ఉన్నప్పటికీ, ఒకే రకమైన లక్షణాలను అనుభవిస్తుంది.

మెనోపాజ్‌కు ముందు వచ్చే హార్మోన్ల మార్పులు చివరి ఋతుస్రావం నమోదు కావడానికి ముందే ప్రారంభమవుతాయి కాబట్టి, నిపుణులు 35 సంవత్సరాల వయస్సు నుండి యాంటీ ఏజింగ్ నివారణను ప్రారంభించాలని సలహా ఇస్తారు. ఆరోగ్యకరమైన జీవనశైలిని నడిపించడం అవసరం: సరిగ్గా తినండి, బలమైన మానసిక-భావోద్వేగ షాక్‌లను నివారించండి, క్రీడలు ఆడండి, మరింత కదలండి, మీ స్త్రీ జననేంద్రియ నిపుణుడిని సందర్శించండి.

రుతువిరతి ఆగమనాన్ని ఎలా ఆలస్యం చేయాలి - అన్ని మార్గాలు

రుతువిరతి ఆలస్యం చేయాలనే బలమైన కోరికతో, మీరు వివిధ ప్రభావ పద్ధతులను ఉపయోగించవచ్చు, వీటిలో ప్రతి ఒక్కటి శరీరాన్ని వివిధ మార్గాల్లో ప్రభావితం చేస్తుంది. వాస్తవానికి, రాబోయే రుతువిరతి ఆలస్యం చేయడానికి, హార్మోన్ థెరపీ మెరుగ్గా పనిచేస్తుంది. రుతువిరతి ప్రక్రియ ప్రారంభమైనప్పుడు మాత్రమే కాకుండా, 35 సంవత్సరాల తర్వాత రోగనిరోధకతగా కూడా సంశ్లేషణ చేయబడిన హార్మోన్ ప్రొజెస్టెరాన్ కలిగిన మందుల ప్రభావాలను ఆశ్రయించాలని వైద్యులు సలహా ఇస్తారు.

క్లైమాక్టీరిక్ కాలం వేర్వేరు సమయాల్లో ప్రారంభమవుతుంది. అందువల్ల, స్త్రీ జననేంద్రియ చరిత్ర, జన్యు సిద్ధత యొక్క విశ్లేషణ మరియు పరీక్ష ఫలితాల ఆధారంగా వైద్యుడు అటువంటి మందులను సూచించాలని మీరు అర్థం చేసుకోవాలి.

పిల్లలు లేని లేదా ఒక్కసారి మాత్రమే జన్మనిచ్చిన, కానీ తల్లిపాలు ఇవ్వని స్త్రీలు రుతువిరతి యొక్క మునుపటి వ్యక్తీకరణలను కలిగి ఉన్నారని అధ్యయనాలు నిర్ధారించాయి. దీనికి విరుద్ధంగా, చాలా మంది పిల్లలతో ఉన్న తల్లులకు ఎక్కువ వయస్సు ఉండదు మరియు వారి అండాశయాలు ఎక్కువ కాలం పనిచేస్తాయి. గర్భధారణ సమయంలో మరియు చనుబాలివ్వడం సమయంలో, అండాశయాలు వరుసగా పనిచేయవు, వాటి నిల్వ ఎక్కువ కాలం ఉంటుంది.

ప్రారంభ రుతువిరతి ప్రమాదం ఉండటం, మహిళలు స్పష్టంగా ఋతు చక్రం మానిటర్ మరియు అది తీసుకోవాలి, మరియు వారు తగినంత అభివృద్ధి చేయకపోతే, క్రియాశీల చర్యలు తీసుకోవాలి.

ఆధునిక ఔషధం క్రింది రకాల చికిత్సలతో రుతువిరతి ఆగమనాన్ని ఆలస్యం చేయడానికి సహాయపడుతుంది:

• సహజ నివారణ మరియు విటమిన్ మరియు మినరల్ థెరపీ;
• సహాయంతో (మూలికల కషాయాలు);
• ఫైటోఈస్ట్రోజెన్లను తీసుకోవడం, ఆహార పదార్ధాలు;

ప్రతి పద్ధతి దాని స్వంత మార్గంలో ప్రభావవంతంగా ఉంటుంది మరియు మెనోపాజ్‌ను నిజంగా నిరోధించడానికి మరియు 5-10 సంవత్సరాల పాటు మెనోపాజ్‌ను ఆపడానికి అన్ని రకాల చికిత్సలను ఉపయోగించడం మరింత ప్రయోజనకరంగా ఉంటుంది. ఆదర్శ నివారణ అనేది ప్రతి వయస్సుకి బాగా సరిపోయే అన్ని పద్ధతుల కలయికగా ఉంటుంది. దీని కోసం మీకు ఇది అవసరం:

• 30 సంవత్సరాల వయస్సు నుండి మరియు అంతకుముందు కూడా ఆరోగ్యకరమైన జీవనశైలిని నడిపించండి;
• 35-40 సంవత్సరాల నుండి యువతను పొడిగించడానికి ప్రత్యేక ఔషధ మూలికల కషాయాలతో నివారణ కోర్సులను నిర్వహించండి;
• 40-45 సంవత్సరాల వయస్సు నుండి ఫైటోహార్మోన్లు మరియు ఆహార పదార్ధాలను తీసుకోండి;
• 45 సంవత్సరాల తర్వాత హార్మోన్ పునఃస్థాపన చికిత్సను ఆశ్రయించండి.

హాజరైన వైద్యుడి సిఫార్సులను బట్టి అన్ని నిబంధనలు మారవచ్చు. ఏదైనా రకమైన హార్మోన్లను తీసుకునే ముందు, మీరు స్త్రీ జననేంద్రియ నిపుణుడిని సంప్రదించాలి.

ఆరోగ్యకరమైన జీవనశైలి

గైనకాలజీ దృక్కోణం నుండి "ఆరోగ్యకరమైన జీవనశైలి" అనే భావన మొత్తం ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుకోవడానికి మరియు శారీరక దృఢత్వాన్ని బలోపేతం చేయడానికి ఉద్దేశించిన చర్యల సమితిని కలిగి ఉంటుంది.

35 ఏళ్ల తర్వాత మహిళలకు, ఈ క్రింది నియమాలను పాటిస్తూ, ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుకునే దిశలో వారి జీవనశైలిని మార్చడం చాలా ముఖ్యం:

1. ఒత్తిడి మరియు మానసిక-భావోద్వేగ తిరుగుబాటును నివారించండి (కార్టిసాల్ అనేది ఒత్తిడి హార్మోన్, ఇది ఈస్ట్రోజెన్ ఉత్పత్తికి అంతరాయం కలిగిస్తుంది, ఇది ప్రధాన స్త్రీ హార్మోన్). ఒత్తిడి మరియు ఆందోళనతో, మీరు మత్తుమందులు తీసుకోవాలి.
2. తగినంత నిద్ర పొందండి. రాత్రి నిద్ర 6-8 గంటలు ఉండాలి. నిద్రలేమి కోసం, మీ వైద్యుడు నిద్ర మాత్రలను సూచించవచ్చు.
3. ఆరొగ్యవంతమైన ఆహారం. చేపలు మరియు మత్స్య, అలాగే ఆకుకూరలు, గింజలు, విలువైన కూరగాయల నూనెల మోతాదును పెంచండి, ఫైబర్ తీసుకోవడం పెంచండి. పెద్ద మొత్తంలో కార్బోహైడ్రేట్లు, సంతృప్త కొవ్వులు, చక్కెరలను నివారించండి.
4. క్రమం తప్పకుండా వ్యాయామం. శారీరక శ్రమ జీవక్రియను పెంచుతుంది, ఇది నేరుగా హార్మోన్ల ఉత్పత్తిని ప్రభావితం చేస్తుంది. ఉపయోగకరమైన జాగింగ్, యోగా. టిబెటన్ హార్మోన్ల జిమ్నాస్టిక్స్ స్త్రీ శరీరాన్ని సమర్థవంతంగా ప్రభావితం చేస్తుంది.

ఈ సిఫార్సులతో పాటు, చెడు అలవాట్లు (మద్యం, ధూమపానం) స్త్రీ అందాన్ని మాత్రమే కాకుండా, హార్మోన్ల ఉత్పత్తిని కూడా ప్రతికూలంగా ప్రభావితం చేస్తాయనే వాస్తవాన్ని గమనించడం ముఖ్యం, ఇది అనివార్యంగా మెనోపాజ్‌ను చాలా సంవత్సరాలు దగ్గర చేస్తుంది.

స్త్రీ యువతను పొడిగించే ఔషధ మూలికలు

మీరు మెనోపాజ్ ఆగమనాన్ని ఆలస్యం చేయవచ్చు మరియు సాంప్రదాయ ఔషధం సహాయంతో రుతువిరతి యొక్క లక్షణాలను తగ్గించవచ్చు. మూలికల యొక్క ప్రయోజనకరమైన లక్షణాలు పురాతన కాలం నుండి ఉపయోగించబడుతున్నాయి మరియు ఇప్పుడు శతాబ్దాల జ్ఞానం శాస్త్రీయంగా ధృవీకరించబడింది. ఫైటోహార్మోన్లు సహజ మొక్కల హార్మోన్లు. అవి స్త్రీ శరీరంపై సానుకూల ప్రభావాన్ని చూపుతాయని మరియు రుతువిరతి ఆపడానికి సహాయపడతాయని నిరూపించబడింది. ఫైటోఈస్ట్రోజెన్ చికిత్స కోసం ఉత్తమ మూలికలు క్రింది విధంగా ఉన్నాయి:

• హెర్బ్ lungwort;
• ఋషి;
• ఎరుపు క్లోవర్;
• గుర్రపు తోక;
• కలమస్ రూట్;
• లైకోరైస్ రూట్;
• జునిపెర్ బెర్రీలు మరియు మూలాలు;
• ఎరుపు బ్రష్.

హార్మోన్ల ఔషధాలతో పోలిస్తే మూలికా ఔషధాలు సాపేక్షంగా బలహీనమైన ప్రభావాన్ని కలిగి ఉన్నప్పటికీ, అవి ప్రీమెనోపాజ్ యొక్క ప్రారంభ దశలలో మరియు రోగనిరోధకతగా అద్భుతమైనవి. వారి ఉపయోగం రుతువిరతి యొక్క ఆగమనాన్ని మందగించడానికి చర్యల సంక్లిష్టంగా అనుమతిస్తుంది.

నాన్-హార్మోనల్ థెరపీ మరియు డైటరీ సప్లిమెంట్స్

మూలికలతో పాటు, ఫార్మకాలజీ పూర్తి హోమియోపతిక్ సన్నాహాల్లో ఫైటోఈస్ట్రోజెన్ల లక్షణాలను ఉపయోగిస్తుంది. అటువంటి నిధుల ఉపయోగం మూలికా కషాయాలను క్రమం తప్పకుండా కాయడానికి అవసరం లేకుండా అవసరమైన మోతాదులో ఫైటోహార్మోన్లను తీసుకోవడానికి చాలా కాలం పాటు అనుమతిస్తుంది.

సహజమైన హార్మోన్ థెరపీగా, శరీరం ఫైటోఈస్ట్రోజెన్‌లను ప్రశాంతంగా గ్రహిస్తుంది, మరియు సింథటిక్ హార్మోన్ల ఏజెంట్ల వలె కాకుండా వాటికి ఆచరణాత్మకంగా ఎటువంటి వ్యతిరేకతలు లేవు. అయినప్పటికీ, ఈ మందులు ఒక ఉచ్ఛారణ ప్రభావాన్ని కలిగి ఉంటాయి మరియు దీర్ఘకాలిక ఉపయోగంతో మాత్రమే రుతువిరతి ఆలస్యం చేయడానికి మిమ్మల్ని అనుమతిస్తాయి.

మొక్కల హార్మోన్లను కలిగి ఉన్న మొత్తం రకాల సన్నాహాలలో, కింది సాధనాలు రుతువిరతి ఆగమనాన్ని ఆలస్యం చేయగలవు:

• ఈస్ట్రోవెల్;
• స్త్రీ;
• ఫెమీవెల్;
• రెమెన్స్;
• క్లిమాడినోన్;
• క్వి-క్లిమ్;
• క్ల్మీమాక్సన్.

హోమియోపతి మందులు ప్రమాదకరం అనిపించినప్పటికీ, గైనకాలజిస్ట్ నుండి ప్రిస్క్రిప్షన్ లేకుండా వాటిని ఉపయోగించడం మంచిది కాదు.

హార్మోన్ థెరపీతో మెనోపాజ్‌ను ఎలా ఆలస్యం చేయాలి

రీప్లేస్‌మెంట్ థెరపీ యొక్క ప్రధాన లక్ష్యం శరీరంలో సంభవించే ప్రక్రియల గొలుసులోకి తప్పిపోయిన హార్మోన్‌ను కృత్రిమంగా చొప్పించడం. రుతువిరతితో, ఈస్ట్రోజెన్ చాలా తరచుగా లోపిస్తుంది. అయినప్పటికీ, ప్రతికూల దుష్ప్రభావాల ప్రమాదాన్ని తగ్గించడానికి, ఈ హార్మోన్ తరచుగా ప్రొజెస్టోజెన్తో కలిపి ఉంటుంది.

కృత్రిమంగా సంశ్లేషణ చేయబడిన హార్మోన్ల మందులు క్రిందివి: మెల్స్మోన్ (ఇంజెక్షన్ కోసం), డివినా, హార్మోప్లెక్స్, ట్రియాక్లిమ్, క్లిమోనార్మ్, ఏంజెలిక్, క్లిమెన్, ఓవెస్టిన్, ఫెమోస్టన్ - ఇవి ఈస్ట్రోజెన్ కలిగి ఉన్న మందులు లేదా ప్రొజెస్టోజెన్‌తో కలిపి ఉంటాయి.

సింథటిక్ హార్మోన్ల సన్నాహాలు హాజరైన వైద్యుడి అనుమతితో మాత్రమే తీసుకోవాలి. శరీరంలో హార్మోన్ల అధికం ప్రతికూల పరిణామాలకు దారి తీస్తుంది. ఇది మాస్టోపతి అభివృద్ధికి కారణమవుతుంది, ఇది ఇతర మార్గాల ద్వారా చికిత్స చేయవలసి ఉంటుంది మరియు అన్నింటికంటే చెత్తగా, హార్మోన్ల అనియంత్రిత తీసుకోవడం క్యాన్సర్ కణాల పెరుగుదలను రేకెత్తిస్తుంది. అందువల్ల, స్వీయ మందులు ఇక్కడ మినహాయించబడ్డాయి. హార్మోన్ల మందులు రుతువిరతికి వ్యతిరేకంగా పోరాటంలో ఉత్తమ ఫలితాలను చూపుతాయి, కానీ అవి సరిగ్గా తీసుకోవాలి.

రుతువిరతి అనేది జీవితంలో సహజమైన దశ అయినప్పటికీ, చాలామంది స్త్రీలు దానిని కలుసుకోవడానికి ఇష్టపడరు. మానసిక భాగంతో పాటు, ఈ కాలం కోలుకోలేని శారీరక మార్పులను తెస్తుంది. అండాశయ పనితీరు క్షీణించడం మరియు స్త్రీ హార్మోన్ల స్థాయి తగ్గడం ఒత్తిడి చుక్కలు, చెమటలు, చర్మం వృద్ధాప్యం మరియు ఇతర లక్షణాలతో కూడి ఉంటుంది.

మెనోపాజ్‌కు కారణమేమిటి మరియు ఆలస్యం కావచ్చా?

సాధారణంగా రుతువిరతి 46-54 సంవత్సరాలలో సంభవిస్తుంది, అయితే ఈ వయస్సు పరిమితులను దాటిన సందర్భాలు ఉన్నాయి. ఇది అన్ని పిట్యూటరీ గ్రంధి ఉత్పత్తి చేసే హార్మోన్ల స్థాయిలో మార్పుతో మొదలవుతుంది. ఫోలికల్స్ యొక్క అట్రేసియా అభివృద్ధి చెందుతుంది మరియు అండాశయాల పరిమాణంలో క్రమంగా తగ్గుతుంది, ఇది ఈస్ట్రోజెన్ల ఉత్పత్తిని కూడా తగ్గిస్తుంది. పునరుత్పత్తి వ్యవస్థ యొక్క పనితీరు క్రమంగా క్షీణిస్తుంది, ఇది క్రింది వ్యక్తీకరణలకు కారణమవుతుంది:

• పెరిగిన ఋతు చక్రాలు, వారి స్థిరత్వం ఉల్లంఘించబడింది, స్రావాల మొత్తం మారుతుంది;
• ప్రారంభం రక్తపోటులో దూకుతుంది;
• యోని శ్లేష్మం సన్నబడటం, పొడిగా మారుతుంది;
• లక్షణం అలలు: ఎగువ శరీరం లో వేడి సంచలనాన్ని, పెరిగిన పట్టుట కలిసి;
• కారణం లేని బలహీనత, బలం కోల్పోవడం;
• తరచుగా హార్మోన్ల అసమతుల్యత కారణంగా అధిక బరువు.

మెనోపాజ్ శరీరం పునర్నిర్మించబడుతున్నప్పుడు ఆ 3-5 సంవత్సరాలలో నైతికంగా సిద్ధమైన మహిళ యొక్క జీవన నాణ్యతను గణనీయంగా తగ్గిస్తుంది. ప్రారంభ రుతువిరతి యొక్క వ్యక్తీకరణలు మరింత దూకుడుగా మరియు కఠినంగా ఉంటాయి.

రుతువిరతి సంభవించే వయస్సు పాక్షికంగా మన జన్యువులలోకి ప్రోగ్రామ్ చేయబడుతుంది. రుతువిరతి ప్రారంభ లేదా ఆలస్యంగా వచ్చే అవకాశం తరచుగా తల్లి నుండి కుమార్తెకు సంక్రమిస్తుంది. దీని విధానం వివిధ ప్రతికూల కారకాల ద్వారా వేగవంతం చేయబడుతుంది: ధూమపానం, అధిక ఒత్తిడి లేదా తినే రుగ్మతలు. కానీ మీరు రుతువిరతి ప్రారంభాన్ని ఆలస్యం చేయవచ్చు మరియు దాని వ్యక్తీకరణలను సున్నితంగా చేయవచ్చు. ఈ చర్యలు హార్మోన్ల సమతుల్యతను కాపాడుకోవడానికి సహాయపడతాయి. ఈ ప్రయోజనం కోసం, వైద్యంలో నిరూపితమైన మార్గాలు మరియు సాపేక్షంగా కొత్త విజయాలు రెండూ ఉపయోగించబడతాయి.

మూలికా ఔషధం సహాయంతో రుతువిరతి ఆగమనాన్ని ఎలా ఆలస్యం చేయాలి

గతంలో రోగాలకు మూలికా ఔషధం మాత్రమే అందుబాటులో ఉండేది. మన పూర్వీకులు ప్రకృతిని అన్వేషించారు మరియు ప్రతి అవయవ వ్యవస్థకు సహజ నివారణలను కనుగొన్నారు. మహిళల సంక్షేమంపై ప్రత్యేక దృష్టి పెట్టారు. ఉపయోగించిన మొక్కల ప్రభావం వాటిలో ఫైటోఈస్ట్రోజెన్ల ఉనికి కారణంగా ఉందని ఆధునిక శాస్త్రం నిరూపించింది - ఆడ సెక్స్ హార్మోన్లకు వాటి చర్యలో సమానమైన పదార్థాలు.

ఈ కషాయాల తయారీకి రుసుము ఇప్పుడు ఫార్మసీలలో కొనుగోలు చేయవచ్చు. క్రింద మేము వాటిలో అత్యంత ప్రాచుర్యం పొందిన మరియు ప్రభావవంతమైన వాటి గురించి మాట్లాడుతాము.

అందరికి తెలుసు శోథ నిరోధక మరియు ఇమ్యునోస్టిమ్యులేటింగ్ ప్రభావంసేజ్, ఇది తరచుగా జలుబులకు ఉపయోగిస్తారు. అయితే, ఈ మొక్క కలిగి ఉంటుంది అధిక మొత్తంలో ఫైటోఈస్ట్రోజెన్. దీని ఆకుల ఉపయోగం శరీరంలో హార్మోన్ల సమతుల్యతను పునరుద్ధరిస్తుంది, అధిక చెమటతో పాటు వేడి ఆవిర్లు యొక్క బలాన్ని తగ్గిస్తుంది మరియు చిరాకు, మూడ్ స్వింగ్‌లను తొలగిస్తుంది.

సేజ్ వివిధ రూపాల్లో తీసుకోవచ్చు. ఉనికిలో ఉన్నాయి మద్యం టించర్స్, కానీ మరింత ప్రజాదరణ పొందాయి టీలు. దీన్ని సిద్ధం చేయడానికి, మీరు 1 స్పూన్ తీసుకోవాలి. వేడినీరు ప్రతి 100 ml కోసం పొడి మొక్క, మూడు నిమిషాలు ఒత్తిడిని. పానీయం యొక్క నాలుగు కప్పుల వరకు రోజంతా అనుమతించబడుతుంది.

ఇన్ఫ్యూషన్ మరింత కేంద్రీకృతమై ఉంది: వేడినీరు 240 ml ప్రతి ఒక టేబుల్, కనీసం అరగంట కోసం వదిలి. రుతువిరతి యొక్క వ్యక్తీకరణల తీవ్రతను బట్టి, ఫలిత పరిహారం ఒక టేబుల్ స్పూన్ కోసం 1-8 సార్లు రోజుకు ఉపయోగించబడుతుంది.

రెడ్ క్లోవర్

పెద్ద సంఖ్యలో ఫైటోఈస్ట్రోజెన్లతో పాటు, ఈ మొక్క ఉపయోగకరమైన ట్రేస్ ఎలిమెంట్స్ యొక్క స్టోర్హౌస్. అతనిలో సెలీనియం, మెగ్నీషియం, క్రోమియం మరియు ఫాస్పరస్ కలిగి ఉంటుంది. అందువల్ల, ఎరుపు క్లోవర్ పువ్వుల కషాయాలను హార్మోన్ల సమతుల్యతను కాపాడుకోవడమే కాకుండా, హృదయనాళ వ్యవస్థ మరియు చర్మ పరిస్థితిపై ప్రయోజనకరమైన ప్రభావాన్ని కలిగి ఉంటుంది.

ఒక కషాయాలను సిద్ధం చేయడానికి, మీరు ప్రతి 300 ml కోసం క్లోవర్ యొక్క రెండు టేబుల్ స్పూన్లు తీసుకోవాలి, ఒక వేసి తీసుకుని, అది 20 నిమిషాలు కాయడానికి వీలు.

ఔషధ మొక్కల సేకరణ

రుతువిరతి కోసం ఉపయోగించే అనేక మూలికా మిశ్రమాలు ఉన్నాయి. వాటిలో కొన్ని వారి స్వంత స్పెషలైజేషన్ కలిగి ఉంటాయి: కొన్ని పొడి శ్లేష్మ పొరల కారణంగా అసౌకర్యాన్ని తగ్గిస్తాయి, ఇతరులు శాంతించే ప్రభావాన్ని కలిగి ఉంటారు. వారు సాధారణంగా నిమ్మ ఔషధతైలం, హాప్స్, హవ్తోర్న్, అడవి గులాబీ, మెంతులు విత్తనాలు కలిగి ఉంటారు.

హార్మోన్ల మందులతో రుతువిరతి ఆగమనాన్ని ఎలా ఆలస్యం చేయాలి

రుతువిరతి హార్మోన్ల నేపథ్యంలో మార్పు కారణంగా సంభవిస్తుంది, కాబట్టి దీనిని నివారించడానికి, మీరు ప్రారంభ స్థితిలో సమతుల్యతను కాపాడుకోవాలి. ఈ ప్రయోజనం కోసం, సహజంగా ఉత్పత్తి చేయబడిన వాటికి దగ్గరగా ఉండే ఈస్ట్రోజెన్‌లను కలిగి ఉన్న సన్నాహాలు అభివృద్ధి చేయబడ్డాయి. వారు తమ సొంత హార్మోన్ల కొరతను భర్తీ చేస్తారు, ఇది రుతువిరతి సమయంలో అనివార్యం, మరియు వాస్తవానికి యువతను పొడిగిస్తుంది. పాశ్చాత్య దేశాలలో, ఈ పద్ధతి అర్ధ శతాబ్దం పాటు ఉపయోగించబడింది మరియు దీనిని హార్మోన్ పునఃస్థాపన చికిత్స అంటారు. ఇది మెనోపాజ్ యొక్క దాదాపు అన్ని ప్రతికూల వ్యక్తీకరణలను సమర్థవంతంగా తొలగిస్తుంది.

విటమిన్ థెరపీ

విటమిన్లు తీసుకోవడం అండాశయాల కార్యకలాపాలను పెంచదు, కానీ రుతువిరతి యొక్క ప్రతికూల వ్యక్తీకరణలను నివారించడానికి సహాయం చేస్తుంది. ఎముకల పరిస్థితికి ప్రత్యేక శ్రద్ధ ఉండాలి. ఈస్ట్రోజెన్ స్థాయిలలో తగ్గుదల శరీరంలో కాల్షియం యొక్క శోషణను ప్రతికూలంగా ప్రభావితం చేస్తుంది మరియు బోలు ఎముకల వ్యాధి అభివృద్ధిని రేకెత్తిస్తుంది. తక్కువ పగటి గంటలు మరియు ఇండోర్ పనితో దీర్ఘ చలికాలం కారణంగా ఈ పరిస్థితి మరింత తీవ్రమవుతుంది. సంక్లిష్టతలను నివారించడానికి సహాయపడుతుంది విటమిన్ డి.

రుతువిరతి సమయంలో, ఈస్ట్రోజెన్లు శరీరం నుండి పూర్తిగా అదృశ్యం కావు, వీటిలో కొంత భాగం అడ్రినల్ గ్రంధుల ద్వారా స్రవించడం కొనసాగుతుంది. పాంతోతేనిక్ యాసిడ్వాటిని అమలులో ఉంచుతుంది, మరియు విటమిన్లు B1, B2, B6ఎస్ట్రాడియోల్ ప్రభావాన్ని పెంచుతుంది.

విటమిన్ ఇథర్మోగ్రూలేషన్ యొక్క ఉల్లంఘనలను మృదువుగా చేస్తుంది మరియు మానసిక-భావోద్వేగ స్థితిపై ప్రయోజనకరమైన ప్రభావాన్ని కలిగి ఉంటుంది. విటమిన్లు B1, B3 (నికోటినామైడ్), B6, B12, ఫోలిక్ యాసిడ్నాడీ వ్యవస్థ యొక్క పనితీరును కూడా సాధారణీకరిస్తుంది.

విటమిన్లు A, C, E మరియు జింక్యోని శ్లేష్మం యొక్క పొడిని తగ్గిస్తుంది మరియు రోగనిరోధక శక్తికి మద్దతు ఇస్తుంది.

ఆరోగ్యకరమైన జీవనశైలితో రుతువిరతి ఆలస్యం చేయడం ఎలా

ఆరోగ్యకరమైన జీవనశైలి సంవత్సరాలను పొడిగించడమే కాకుండా, వృద్ధాప్యాన్ని ఆలస్యం చేస్తుంది. ఇది మెనోపాజ్‌లో కూడా అదే విధంగా పనిచేస్తుంది.

చేయవలసిన మొదటి విషయం ఆహారాన్ని సవరించండి. స్త్రీ హార్మోన్ల నేపథ్యానికి మద్దతు ఇచ్చే ఆస్తి సోయా వంటి ఉత్పత్తిని కలిగి ఉంటుంది. దీని ప్రభావం పైన పేర్కొన్న మూలికా సన్నాహాలతో పోల్చవచ్చు. రుతువిరతితో సంబంధం ఉన్న మార్పులు సరైన పోషకాహారంతో కూడా ఉంటాయి. ఎముకలు మరింత పెళుసుగా మారతాయి, కాబట్టి డైరీ ఉత్పత్తులు మరియు గుడ్లు తగినంత మొత్తంలో ఆహారంలో ఉండాలి. కూరగాయలకు ప్రాధాన్యతనిస్తూ బరువును అదుపులో ఉంచుకోవాలి. కొవ్వు మరియు కారంగా ఉండే ఆహార పదార్థాల వినియోగాన్ని పరిమితం చేయడం అవసరం.

ధూమపానం మెనోపాజ్‌ను దగ్గర చేస్తుంది, కాబట్టి చెడు అలవాట్లను చాలా కాలం ముందు వదిలివేయడం మంచిది. శారీరక శ్రమ మరియు స్వచ్ఛమైన గాలిలో ఉండటం హార్మోన్ల షాక్‌ల నుండి జీవక్రియను రక్షించే ప్రాథమిక సాధనం.

ముగింపు

మెనోపాజ్ కోలుకోలేని శారీరక మార్పులను తెస్తుంది. మీరు వారి ప్రతికూల వ్యక్తీకరణలను తగ్గించవచ్చు, కానీ మొదట మానసికంగా ఈ స్థితిని అంగీకరించడం ముఖ్యం. ఇటువంటి దశ నిరాశ, న్యూరోసిస్ మరియు హార్మోన్ల రుగ్మతల వల్ల కలిగే ఇతర సమస్యలను ఎదుర్కోవటానికి సహాయపడుతుంది.

మహిళల్లో వృద్ధాప్యం ఆలస్యం కావడానికి ఏమి చేయాలి: రుతువిరతి ఆలస్యం మరియు రుతువిరతి యొక్క వ్యక్తీకరణలను ఎలా నివారించాలి

ప్రతి స్త్రీ అందంగా మరియు ఆరోగ్యంగా ఉండాలని కోరుకుంటుంది. కానీ అనేక అంశాలు ఈ రెండు సూచికలను ప్రభావితం చేయవచ్చు. ఇది ఒత్తిడి, నిద్ర లేకపోవడం, అలసట, పేద జీవావరణ శాస్త్రం కావచ్చు.

శరీరం యవ్వనంగా ఉన్నప్పుడు, ఆడ హార్మోన్లు ప్రతికూల కారకాలతో భరించవలసి ఉంటుంది.

కానీ కాలక్రమేణా, అవి తక్కువగా మరియు తక్కువగా మారతాయి, మరియు స్త్రీకి రుతువిరతి ప్రారంభమవుతుంది - ప్రసవ విధులు వారి కార్యకలాపాలను నిలిపివేసినప్పుడు మరియు అండాశయాలు ఈస్ట్రోజెన్ ఉత్పత్తిని నిలిపివేసినప్పుడు. ఈ కాలం తరచుగా చికిత్స చేయవలసిన అసహ్యకరమైన లక్షణాలతో కూడి ఉంటుంది.

క్లైమాక్స్ మరియు దాని దశలు

క్లైమాక్స్ అనేది స్త్రీ శరీరంలో ఒక సహజ ప్రక్రియ, సాధారణ ఋతు చక్రంతో పునరుత్పత్తి ఫంక్షన్ ఋతుస్రావం యొక్క పూర్తి విరమణ సమయం ద్వారా భర్తీ చేయబడుతుంది. ఈ కాలం ప్రారంభం ప్రతి స్త్రీకి భిన్నంగా ఉంటుంది, సగటు వయస్సు 40-45 సంవత్సరాలు.

రుతువిరతి సమయంలో రక్తస్రావం నుండి ఋతుస్రావం ఎలా వేరు చేయాలి, ఇక్కడ చదవండి.

కానీ ఇవన్నీ వ్యక్తిగతమైనవి కాబట్టి, 35 సంవత్సరాల వయస్సులో మరియు 60 సంవత్సరాల వయస్సులో కూడా రుతువిరతి కేసులు ఉన్నాయి. అందువల్ల, వైద్యంలో "ప్రారంభ రుతువిరతి" మరియు "రుతువిరతి ఆలస్యంగా ప్రారంభం" అనే పదాలు ఉన్నాయి.

ఈ పరిస్థితి యొక్క కోర్సు కూడా భిన్నంగా ఉంటుంది - సరసమైన సెక్స్లో కొన్ని అనారోగ్యం యొక్క ప్రత్యేక సంకేతాలను చూపించవు, ఇతరులు వివిధ ప్రతికూల పరిణామాలతో రుతువిరతి కలిగి ఉంటారు. ఈ సందర్భంలో, మేము రుతువిరతి (క్లైమాక్టెరిక్) సిండ్రోమ్ గురించి మాట్లాడవచ్చు.

క్లైమాక్స్, దాని అభివృద్ధి యొక్క అనేక దశల గుండా వెళుతుంది:

• ప్రీమెనోపాజ్. ఈ కాలం క్లైమాక్టెరిక్ స్థితి యొక్క మొదటి సంకేతాలతో ప్రారంభమవుతుంది మరియు ఋతు చక్రం ముగిసే వరకు కొనసాగుతుంది. చాలా తరచుగా, ఈ సమయం 40 సంవత్సరాల తర్వాత పరిష్కరించబడుతుంది. రుతుక్రమం యొక్క క్రమరాహిత్యం మరియు రక్త ఉత్సర్గ స్వభావంలో మార్పు ద్వారా ప్రీమెనోపాజ్ వ్యక్తమవుతుంది, అవి చాలా తక్కువగా ఉండవచ్చు లేదా దీనికి విరుద్ధంగా, సమృద్ధిగా ఉంటాయి. సాధారణంగా శారీరక లేదా మానసిక అసౌకర్యం ఉండదు. ఈ దశ 10 సంవత్సరాల వరకు ఉంటుంది.;
• రుతువిరతి. చివరి ఋతుస్రావం యొక్క దశ. ఒక సంవత్సరం పాటు ఋతుస్రావం లేన తర్వాత ఈ దశ అధికారికంగా ప్రారంభమవుతుంది. కొంతమంది వైద్యులు రుతువిరతి అనేది ఋతుస్రావం లేని కాలంగా పరిగణించబడుతుందని నమ్ముతారు. 1.5-2 సంవత్సరాలలోపు;
• రుతువిరతి. ఈ సమయంలో, హార్మోన్ల మార్పులు ముగుస్తాయి. అండాశయాలు పూర్తిగా హార్మోన్లను ఉత్పత్తి చేయడాన్ని ఆపివేస్తాయి, ఈస్ట్రోజెన్ పునరుత్పత్తి దశ స్థాయిలో 50% తగ్గుతుంది. జీవి యొక్క చొరబాటు ఆగదు మరియు 1-2 సంవత్సరాలు ఉంటుంది.అన్ని అవయవాలు, హార్మోన్ల నేపథ్యంపై ఆధారపడిన పని, క్రమంగా హైపోట్రోఫికల్గా మారడం ప్రారంభమవుతుంది. మేము మార్పుల బాహ్య సంకేతాల గురించి మాట్లాడినట్లయితే, వారు ఈ క్రింది విధంగా తమను తాము వ్యక్తం చేస్తారు: జఘన భాగంలో జుట్టు పెరుగుదల తగ్గుతుంది; గర్భాశయం కూడా పరిమాణంలో తగ్గుతుంది; క్షీర గ్రంధులు కూడా మారుతాయి.

మెనోపాజ్ సమయంలో హార్మోన్ల వైఫల్యం గురించి కూడా చదవండి.

మెనోపాజ్ ఎప్పుడు వస్తుంది

రుతువిరతి ప్రారంభం అనేక కారకాలచే నిర్ణయించబడుతుంది. అన్నింటిలో మొదటిది, ఇది జీవి యొక్క వ్యక్తిగత లక్షణం.

వైద్యంలో, అనేక రకాల రుతువిరతి ఉన్నాయి:

• అకాల. ఇది ముప్పై సంవత్సరాల వయస్సు తర్వాత వస్తుంది మరియు 40 సంవత్సరాల వరకు ఉంటుంది;
• ప్రారంభ. కవర్ 41-45 సంవత్సరాలు;
• సకాలంలో. అంటే, ఇది శరీరం యొక్క సాధారణ స్థితిగా పరిగణించబడే కాలం - 45 నుండి 55 సంవత్సరాల వరకు;
• ఆలస్యం. 55 ఏళ్ల తర్వాత ప్రారంభమవుతుంది.

ప్రారంభ మెనోపాజ్ కారణాలు

కాలక్రమేణా, స్త్రీ శరీరంలో ప్రపంచ మార్పులు సంభవిస్తాయి - అండాశయాలు సెక్స్ హార్మోన్లను ఉత్పత్తి చేయడాన్ని ఆపివేస్తాయి, ఋతుస్రావం అడపాదడపా ఉంటుంది మరియు ప్రతిసారీ గర్భధారణ అవకాశం తగ్గుతుంది. ఇప్పటికే చెప్పినట్లుగా, సాధారణ స్థితిలో ఈ కాలం 45 సంవత్సరాల వయస్సులో ప్రారంభమవుతుంది మరియు 2-3 సంవత్సరాలు ఉంటుందిఋతుస్రావం చివరకు అదృశ్యమైనప్పుడు.

ఈ కేసులో ప్రధాన కారణం అస్థిర హార్మోన్ల నేపథ్యందీని కారణంగా రుతుక్రమం సక్రమంగా జరుగుతుంది.

ప్రారంభ రుతువిరతి యొక్క కారణాలను రెండు గ్రూపులుగా విభజించవచ్చు:

• వంశపారంపర్య (జన్యు);
• సంపాదించారు.

ప్రారంభ రుతువిరతి ఆగమనాన్ని ప్రభావితం చేసే జన్యుపరమైన అంశాలు:

• ఆడ X క్రోమోజోమ్ యొక్క అసాధారణత;
• షెర్షెవ్స్కీ-టర్నర్ సిండ్రోమ్ ఉనికి;
• X క్రోమోజోమ్ ప్రభావంతో అండాశయాల లోపాలు.

పొందిన పాత్రకు కారణాలు:

• ప్రభావితం చేసే వ్యాధులు హార్మోన్ల నేపథ్యంలో. ఇది డయాబెటిస్ మెల్లిటస్, ఎండోక్రైన్ డిజార్డర్స్ మొదలైనవి కావచ్చు;
• స్త్రీ జననేంద్రియ పాథాలజీలు, వివిధ అంటువ్యాధులు సహా;
• కీమోథెరపీ చేయించుకోవడం;
• ఉనికిని l బయట బరువు;
• అనోరెక్సియా;
• అప్లికేషన్ హార్మోన్ల గర్భనిరోధకంవైద్యుడిని సంప్రదించకుండా.

ఆలస్యం సాధ్యమేనా మరియు అది ఎందుకు అవసరం?

మెనోపాజ్ అనేది వృద్ధాప్య ప్రక్రియ ప్రారంభానికి స్పష్టమైన సంకేతం.ఈ సమయంలో, ఆరోగ్య స్థితి మరింత దిగజారుతుంది, వివిధ వ్యాధులు మరింత తీవ్రమవుతాయి. శరీరం అంటువ్యాధులకు ఎక్కువ అవకాశం ఉంటుంది. వృద్ధాప్యం యొక్క బాహ్య సంకేతాలు వేగంగా కనిపించడం ప్రారంభించాయి. అందువల్ల, తన యవ్వనాన్ని పొడిగించేందుకు, ఒక మహిళ రుతువిరతి ఆగమనాన్ని ఆలస్యం చేయడానికి ప్రయత్నిస్తుంది.

మెనోపాజ్ నుండి ఎలా బయటపడాలి, ఇక్కడ కూడా చదవండి.

రుతువిరతి శరీరంలో సహజమైన ప్రక్రియ అయినప్పటికీ, మహిళలు ఇప్పటికీ రుతువిరతి ఆలస్యం చేయడానికి ప్రయత్నిస్తారు, ఎందుకంటే వేడి ఆవిర్లు మరియు రాత్రి నిద్ర లేమితో పాటు, శరీరం యొక్క వృద్ధాప్య ప్రక్రియలు ప్రారంభమవుతాయి, ఇవి ముఖంపై ముడతలు, బలహీనత కనిపించడం ద్వారా వ్యక్తమవుతాయి. , అలసట, మొదలైనవి.

కాబట్టి ఈ కాలం ప్రారంభాన్ని వాయిదా వేయడం సాధ్యమేనా? ఈ సమస్యపై అన్ని శాస్త్రీయ పరిణామాలు నిర్ధారణకు దారితీశాయి మీరు రుతువిరతి ప్రారంభాన్ని ఆలస్యం చేయవచ్చుమరియు నిర్దిష్ట సమయం వరకు దాని వ్యక్తీకరణలను నివారించండి. దీన్ని చేయడానికి, మీరు కొన్ని నియమాలను పాటించాలి. అదనంగా, వంశపారంపర్య కారకం చాలా ముఖ్యమైనది.

బాహ్య మరియు అంతర్గత కారకాలు స్త్రీ శరీరంపై గొప్ప ప్రభావం చూపుతుందిమరియు రుతువిరతి యొక్క ఆగమనాన్ని ఆలస్యం మరియు వేగవంతం చేయవచ్చు. ఆధునిక శాస్త్రీయ పురోగతులు మరియు మందులు 10-15 సంవత్సరాల వరకు వృద్ధాప్య ప్రక్రియను నెమ్మదిస్తాయి.

స్త్రీ తల్లిలో ఈ కాలం ప్రారంభమైన వయస్సు నుండి ప్రీమెనోపాజ్ కోసం సిద్ధం చేయడం అవసరం. 35 సంవత్సరాల వయస్సు నుండి శరీరాన్ని పునరుజ్జీవింపజేసే విధానాలను ప్రారంభించడం మంచిది. మరియు 30 ఏళ్ల వయస్సులోపు చాలా కాలం ముందు దీన్ని చేయడం ఉత్తమం.

ఈ విధానాలు వీటిపై ఆధారపడి ఉంటాయి:

• సరైన పోషణ;
• క్రీడలు;
• పని మరియు విశ్రాంతి యొక్క సరైన పంపిణీ మొదలైనవి.

ఆరోగ్యకరమైన జీవనశైలి యొక్క ప్రాముఖ్యత

ఆరోగ్యకరమైన జీవనశైలి, అన్నింటిలో మొదటిది, ఆరోగ్యకరమైన ఆహారం కోసం అందిస్తుంది.స్త్రీ ఆహారంలో అన్ని విటమిన్లు మరియు ఖనిజాలతో కూడిన ఆహారాలు ఉండాలి. అవి సరిపోకపోతే, ఫార్మసీ విటమిన్లను కొనుగోలు చేయండి.

మెనోపాజ్ సమయంలో జీవక్రియ ప్రక్రియలు చెదిరిపోతాయి కాబట్టి, స్త్రీ బరువు పెరగడం ప్రారంభించవచ్చు.

అందువల్ల, ఆహారం క్రింది ఉత్పత్తులను కలిగి ఉండాలి:

• పండ్లు మరియు కూరగాయలుఫైబర్ సమృద్ధిగా;
• ఉత్పత్తులు సోయా కంటెంట్‌తో- వాటిలో చాలా డైటరీ ఫైబర్ మరియు ఫైటోఈస్ట్రోజెన్లు ఉన్నాయి;
• పాల ఉత్పత్తులుకాల్షియం యొక్క అదనపు మూలంగా;
• ధాన్యపు ఉత్పత్తులు- నియమం ప్రకారం, ఇది రొట్టె, దురుమ్ పాస్తా, గోధుమ;
• తగినంత నీరు - రోజుకు 2 లీటర్ల వరకు;
• కూరగాయల కొవ్వులు- జనపనార, లిన్సీడ్ మరియు ఇతర నూనెలు;
• మాంసం తక్కువ కొవ్వు రకాలు.

తూర్పున, మహిళలు రుతువిరతి ఆలస్యం చేయడానికి హార్మోన్ల మందులు తీసుకోకూడదని ప్రయత్నిస్తారు, నమ్ముతారు సహజ వృద్ధాప్యాన్ని సరైన పోషకాహారం ద్వారా సరిదిద్దవచ్చు. వారు అవకాడో, హమ్ముస్, కాయధాన్యాలు మొదలైన వాటికి ఆహారంలో ప్రాధాన్యత ఇస్తారు.

చురుకైన జీవనశైలి మరియు క్రీడలు కూడా రుతువిరతి ఆలస్యం చేయడానికి సహాయపడతాయి.ఈ పాయింట్ కూడా ముఖ్యమైనది, ఎందుకంటే శారీరక నిష్క్రియాత్మకత ప్రారంభ రుతువిరతికి దారితీస్తుంది - ఇది శాస్త్రవేత్తలచే నిరూపించబడింది. కానీ శారీరక శ్రమ కోసం అధిక అభిరుచి కూడా విరుద్ధంగా ఉంటుంది. మధ్యస్థ స్థలాన్ని కనుగొనడం విలువ.

ఉత్తమ ఎంపికలు ఇలా ఉంటాయి:

• ఫిజియోథెరపీ;
• జిమ్నాస్టిక్స్;
• హైకింగ్;
• ఈత;
• జాగింగ్.

యవ్వనాన్ని ఎక్కువ కాలం కొనసాగించడానికి మరొక షరతు చెడు అలవాట్లను వదులుకోవడంఅంటే ధూమపానం మరియు మద్యం సేవించడం.

హార్మోన్ల మందుల వాడకం

చాలా మంది మహిళలు, రుతువిరతి ఎలా ఆలస్యం చేయాలో తెలియక, వారి స్వంతంగా హార్మోన్ల మందులను తీసుకోవడం ప్రారంభించడానికి ప్రయత్నిస్తారు, కానీ ఇది ఖచ్చితంగా నిషేధించబడింది. రోగి యొక్క వ్యక్తిగత లక్షణాల ఆధారంగా ఒక వైద్యుడు మాత్రమే ఔషధాన్ని ఎంచుకోవచ్చు.అప్పుడు ఔషధం స్త్రీ హార్మోన్ల లోపాన్ని భర్తీ చేయగలదు.

కాబట్టి, ఆడ రుతువిరతితో, ఈ క్రింది మందులు విస్తృతంగా ఉపయోగించబడతాయి:

వారు హార్మోన్ల కొరతను మాత్రమే కాకుండా, అసహ్యకరమైన లక్షణాలను కూడా తొలగిస్తారు.

హార్మోన్ల మందుల యొక్క దుష్ప్రభావాలు:

• అధిక బరువు;
• యోని రక్తస్రావం;
• క్షీర గ్రంధుల వ్యాధులు;
• పెరిగిన రక్తపోటు;
• త్రాంబి యొక్క రూపాన్ని.

కాని హార్మోన్ల మందుల వాడకం

రుతువిరతి కోసం నాన్-హార్మోనల్ థెరపీ క్రింది రూపాల్లో ఉంటుంది:

• టాబ్లెట్ సన్నాహాలు;
• చుక్కలు;
• సపోజిటరీల రూపంలో మందులు - అవి ఉపయోగించడానికి సౌకర్యవంతంగా ఉంటాయి, ఎందుకంటే కడుపుని ప్రతికూలంగా ప్రభావితం చేయవద్దు, ఈ అవయవానికి సంబంధించిన సమస్యలకు ఇది ముఖ్యమైనది.

ఔషధాల రకాలను డాక్టర్ ఎంపిక చేస్తారు, కానీ విడుదల రూపం స్త్రీ స్వయంగా ఎంచుకోవచ్చు.

మరింత ప్రజాదరణ పొందుతోంది ఎంపిక మాడ్యులేటర్లు- వారి ప్రభావంతో, శరీరం సాధారణ ఈస్ట్రోజెన్ ఉత్పత్తితో అదే రీతిలో పనిచేస్తుంది. అటువంటి పరిహారం తీసుకోవడానికి ఒకే ఒక షరతు ఉంది, ఇది స్త్రీకి ఉంది థ్రాంబోసిస్ నిర్ధారణ చేయరాదు.

ఏదైనా ఔషధం సూచించబడాలి డాక్టర్ ద్వారా మాత్రమే, కొన్నిసార్లు దీనికి ప్రాథమిక రోగనిర్ధారణ అవసరం కావచ్చు మరియు వ్యతిరేక సూచనలు లేనప్పుడు మాత్రమే ఔషధాన్ని సూచించవచ్చు.

జానపద నివారణలు మరియు ఆహార పదార్ధాలు

మెనోపాజ్‌ను ఆలస్యం చేయడానికి ఫైటోథెరపీ సమర్థవంతమైన మరియు సురక్షితమైన పద్ధతి.

ఫార్మసీలు ఈ ప్రయోజనాల కోసం ప్రత్యేక టీలను విక్రయిస్తాయి, వీటిలో ఔషధ మూలికలు ఉన్నాయి:

వారు సహజంగా అవసరమైన హార్మోన్ ఉత్పత్తికి దోహదం చేస్తారు.

ఈ వ్యాసంలో రుతువిరతితో వ్యవహరించే జానపద పద్ధతుల గురించి చదవండి.

అత్యంత ప్రజాదరణ పొందిన వంటకాలు క్రింద ఇవ్వబడ్డాయి:

• హార్మోన్ ఉత్పత్తిని ప్రేరేపించడానికి ఉపయోగిస్తారు lungwort కషాయాలను. ఒక కప్పు వేడినీటికి 1 టీస్పూన్ హెర్బ్ తీసుకోండి. ప్రవేశ కోర్సు 10 రోజులు. lungwort యొక్క ఇంఫ్లోరేస్సెన్సేస్ నుండి, మీరు సలాడ్ సిద్ధం చేయవచ్చు;
• రెండు మూలికలు తయారు చేయబడుతున్నాయి - లికోరైస్ మరియు అరాలియా. వారు 1 టేబుల్ స్పూన్ తీసుకుంటారు. వేడినీరు సగం లీటరు కోసం చెంచా. ఉడకబెట్టిన పులుసు పగటిపూట త్రాగాలి, దానిని సమాన భాగాలుగా విభజించాలి. చికిత్స 14 రోజులు ఉంటుంది, సంవత్సరానికి 2-3 అటువంటి కోర్సులు తీసుకోవాలని సిఫార్సు చేయబడింది;
• అదే రెసిపీ ప్రకారం తయారు చేయబడింది సేజ్, కలామస్ మరియు గుర్రపు తోక.

ముగింపు

అందువల్ల, స్త్రీ యవ్వనాన్ని పొడిగించే ప్రధాన మందులు:

• విటమిన్లు మరియు ఖనిజాల సముదాయాలు;
• హార్మోన్ పునఃస్థాపన మందులు;
• మూలికా టీలు;
• మూలికా సేకరణలు.

నాన్-హార్మోనల్ థెరపీ, దాని మొక్కల మూలం ఉన్నప్పటికీ, సూచించబడవచ్చని గుర్తుంచుకోవడం విలువ కేవలం వైద్యుడు.

కానీ ఔషధం యొక్క రూపం యొక్క ఎంపిక స్త్రీకి మాత్రమే ఉంటుంది. కొవ్వొత్తులు, మాత్రలు లేదా చుక్కలు - ఆమెకు మరింత అవసరమైనది ఆమె స్వయంగా నిర్ణయించుకోవచ్చు.

చికిత్స ప్రభావం కోసం, ఇది చిన్న విరామాలతో చాలా కాలం పాటు కొనసాగుతుంది.

ఉపయోగకరమైన వీడియో

వీడియోలో, స్త్రీ జననేంద్రియ నిపుణుడు విటాలీ రైమరెంకో ప్రారంభ రుతువిరతి ఎలా నివారించాలో చెబుతుంది:

మెనోపాజ్‌ని ఎలా ఆలస్యం చేయాలి: యవ్వనాన్ని పొడిగించే రహస్యాలు

మెనోపాజ్ రాక అనివార్యంగా శరీరం యొక్క వృద్ధాప్య ప్రక్రియతో ముడిపడి ఉంటుంది. క్లైమాక్స్ చాలా అసౌకర్యాన్ని తెస్తుంది. ఒక స్త్రీ వేడి ఆవిర్లు, తలనొప్పి, చర్మ స్థితిస్థాపకత తగ్గుతుంది, రోగనిరోధక శక్తి క్షీణించడం వల్ల వ్యాధులు తీవ్రమవుతాయి. ఈ విషయంలో, ప్రశ్న తలెత్తుతుంది: రుతువిరతి ఆలస్యం మరియు యువతను ఎలా పొడిగించాలి.

క్లైమాక్స్ వచ్చేసరికి

శరీరం యొక్క వృద్ధాప్యం ఎల్లప్పుడూ మహిళలచే బాధాకరంగా గ్రహించబడుతుంది. మెనోపాజ్ అనేది సహజమైన శారీరక ప్రక్రియ. దాని ప్రారంభ సమయం ప్రతి ఒక్కరికీ వ్యక్తిగతమైనది. మెనోపాజ్ యొక్క సగటు వయస్సు 46-50 సంవత్సరాలు. కానీ ప్రారంభ రుతువిరతి ఉంది, ఇది 40 సంవత్సరాల తర్వాత ప్రారంభమవుతుంది.

ప్రారంభ రుతువిరతి క్రింది కారణాల వల్ల సంభవించవచ్చు:

• స్త్రీ అండాశయాలను తొలగించడానికి శస్త్రచికిత్స చేయించుకున్నట్లయితే;
• వారసత్వం;
• బదిలీ చేయబడిన కీమోథెరపీ లేదా రేడియేషన్ థెరపీ;
• సాధారణ లైంగిక జీవితం లేకపోవడం;
• గత స్త్రీ జననేంద్రియ వ్యాధులు;
• గర్భనిరోధకాల సరికాని ఉపయోగం;
• అబార్షన్లు.

ఈ కారకాలు 45 ఏళ్లలోపు మెనోపాజ్ ప్రారంభానికి కారణమవుతాయి.

శరీరానికి ఏమి జరుగుతుంది

మహిళల్లో వయసు పెరిగే కొద్దీ ఈస్ట్రోజెన్ ఉత్పత్తి ఆగిపోతుంది. ఇది పునరుత్పత్తి పనితీరుకు బాధ్యత వహించే ముఖ్యమైన సెక్స్ హార్మోన్.

శరీరంలో ఈ క్రింది దృగ్విషయాలు గమనించవచ్చు:

• గుడ్డు తక్కువ మరియు తక్కువ పరిపక్వం చెందుతుంది, అప్పుడు పరిపక్వత పూర్తిగా అదృశ్యమవుతుంది;
• ఋతుస్రావం అదృశ్యమవుతుంది;
• వృద్ధాప్య సంకేతాలు కనిపిస్తాయి: చర్మం స్థితిస్థాపకత కోల్పోతుంది, మందంగా మారుతుంది, ముడతలు కనిపిస్తాయి;
• జుట్టు చీలిపోతుంది, నిస్తేజంగా పెరుగుతుంది, పడటం ప్రారంభమవుతుంది, గోర్లు పరిస్థితి మరింత దిగజారుతుంది;
• బోలు ఎముకల వ్యాధి అభివృద్ధి చెందే ప్రమాదాన్ని పెంచుతుంది, ఎముక కణజాలం వైకల్యంతో ఉంటుంది.

స్త్రీ విసుగు చెందుతుంది, ఆమెకు పదునైన మానసిక కల్లోలం ఉంది.

ముఖ్యంగా తీవ్రమైన రూపాల్లో, దీర్ఘకాలిక నిస్పృహ స్థితి యొక్క అభివ్యక్తి సాధ్యమే.

రుతువిరతి తలనొప్పి, మైకము, పెరిగిన చెమట, వేడి ఆవిర్లు కలిసి ఉంటుంది.

ఆలస్యం చేయడం సాధ్యమేనా

యవ్వనాన్ని పొడిగించాలనే కోరిక రుతువిరతి ప్రారంభాన్ని ఆలస్యం చేయడానికి మార్గాలను వెతకడానికి మనల్ని ప్రేరేపిస్తుంది. ఔషధం లో, మెనోపాజ్ యొక్క ఆగమనాన్ని మార్చడానికి సహాయపడే చర్యల సముదాయాలు అభివృద్ధి చేయబడ్డాయి.

కాంప్లెక్స్ థెరపీ వీటిని కలిగి ఉంటుంది:

• హార్మోన్ల మందులు;
• మూలికా;
• జానపద పద్ధతులు.

శరీరం యొక్క వ్యక్తిగత లక్షణాల ఆధారంగా వైద్యుడు మాత్రమే పద్ధతులను ఎంచుకోవచ్చు. అదనంగా, వారసత్వాన్ని పరిగణనలోకి తీసుకోవాలి. వృద్ధాప్య ప్రక్రియను ఆపివేయవచ్చని వైద్యులు అంటున్నారు, అయితే అనేక షరతులను గమనించాలి.

ఆధునిక పద్ధతులు స్త్రీ యొక్క పునరుత్పత్తి పనితీరును మరో 10 సంవత్సరాలు ఆదా చేయగలవు. 35 సంవత్సరాల వయస్సులో రుతువిరతి సమస్య గురించి ఆలోచించమని వైద్యులు సిఫార్సు చేస్తున్నారు. ఈ క్షణం నుండి మీరు శరీరాన్ని చైతన్యం నింపే లక్ష్యంతో నివారణను ప్రారంభించాలి.

మెనోపాజ్ అనేది శరీరం యొక్క జీవితంలో సహజమైన దశ అయినప్పటికీ, దాని ప్రారంభ సమయం అనేక అంశాలపై ఆధారపడి ఉంటుంది. సాంప్రదాయ మరియు ప్రత్యామ్నాయ చికిత్స యొక్క రెండు పద్ధతుల ఉపయోగం రుతువిరతి ఆలస్యం చేయడంలో సహాయపడుతుంది, అలాగే రుతువిరతి యొక్క వ్యక్తీకరణలను నివారించవచ్చు.

మందులు

ఔషధ చికిత్సగా, హార్మోన్ల మరియు నాన్-హార్మోనల్ థెరపీని ఉపయోగిస్తారు.

హార్మోన్ల మందులను వారి స్వంతంగా తీసుకోవడం ఖచ్చితంగా నిషేధించబడింది. మహిళ యొక్క పరీక్షల ఫలితాలు మరియు శరీరం యొక్క వ్యక్తిగత లక్షణాల ఆధారంగా వారి నియామకం వైద్యునిచే మాత్రమే చేయబడుతుంది.

సంక్లిష్ట చికిత్సలో హోమియోపతి మందులు ఉపయోగించబడతాయి. అవి హార్మోన్ల ఏజెంట్ల కంటే తక్కువ ప్రభావవంతంగా ఉంటాయి, కానీ పూర్తిగా సురక్షితం, ఎందుకంటే అవి సహజ పదార్ధాలను కలిగి ఉంటాయి.

విటమిన్ సప్లిమెంట్స్

విటమిన్లు సహాయంతో, రుతువిరతి ఆగమనాన్ని ఆలస్యం చేయడం అసాధ్యం, వారు అండాశయాల కార్యకలాపాలను పెంచలేరు. కానీ విటమిన్ కాంప్లెక్స్ తీసుకోవడం కృతజ్ఞతలు, ఒక మహిళ యొక్క పరిస్థితిని తగ్గించడం సాధ్యమవుతుంది.

ఈస్ట్రోజెన్ ఉత్పత్తి ఆగిపోవడం ఎముక విధ్వంసానికి దారితీస్తుంది. ఈ విషయంలో, ముఖ్యంగా శీతాకాలంలో విటమిన్ డి తీసుకోవాలని సిఫార్సు చేయబడింది.

విటమిన్ E భావోద్వేగ నేపథ్యాన్ని సాధారణీకరించడానికి, వేడి ఆవిర్లు మరియు వేడి భావాలను మృదువుగా చేయడానికి సహాయపడుతుంది. మరియు మీరు విటమిన్ ఎ, జింక్ సహాయంతో రోగనిరోధక శక్తిని సమర్ధించవచ్చు.

జానపద నివారణలు

మీరు జానపద నివారణలతో రుతువిరతి ఆగమనాన్ని ఆలస్యం చేయవచ్చు. రోగనిరోధక శక్తిని బలోపేతం చేయడానికి, సహజ హార్మోన్లు మరియు విటమిన్లతో స్త్రీ శరీరాన్ని సుసంపన్నం చేయడానికి ఇవి సహాయపడతాయి.

అత్యంత ప్రభావవంతమైన సాధనాలు:

1. సేజ్, కలామస్ రూట్ మరియు హార్స్‌టైల్ యొక్క కషాయాలను - అన్ని భాగాలు సమాన నిష్పత్తిలో కలుపుతారు. ఒక టేబుల్ స్పూన్ ముడి పదార్థాలను వేడినీటితో పోస్తారు మరియు 30 నిమిషాలు నింపుతారు. మీరు భోజనానికి అరగంట ముందు కషాయాలను త్రాగాలి.
2. ఎత్తైన గర్భాశయం శరీరంలో సెక్స్ హార్మోన్ల లోపాన్ని భర్తీ చేస్తుంది. ఒక టేబుల్ స్పూన్ మూలికలు 200 ml వేడినీటిలో తయారవుతాయి, 4 గంటలు పట్టుబట్టారు. 1 టేబుల్ స్పూన్ కోసం ఫలిత నివారణను తీసుకోండి. ఎల్. 5 సార్లు ఒక రోజు.
3. ఊపిరితిత్తుల కషాయాలతో హార్మోన్ల ఉత్పత్తిని ప్రేరేపించవచ్చు. ఇది తప్పనిసరిగా 10 రోజులు కోర్సులో తీసుకోవాలి. ఒక టేబుల్ స్పూన్ ఒక గ్లాసు వేడినీటిలో వేసి, భోజనానికి 30 నిమిషాల ముందు త్రాగాలి.

మూలికలు రుతువిరతి ఆగమనాన్ని తగ్గించడంలో సహాయపడతాయి. కానీ, ప్రత్యామ్నాయ పద్ధతులు ఆచరణాత్మకంగా ఎటువంటి దుష్ప్రభావాలను కలిగి లేనప్పటికీ, స్త్రీ జననేంద్రియ నిపుణుడితో ఉపయోగించిన అన్ని పద్ధతులను చర్చించాలని సిఫార్సు చేయబడింది.

జీవనశైలి

వాతావరణ కాలంలో మార్పులు జీవనశైలి యొక్క పునర్విమర్శ అవసరం. ఒక స్త్రీ అటువంటి వ్యక్తీకరణలను ఎదుర్కోవలసి ఉంటుంది, దీనిలో సాధారణ నియమావళి అసాధ్యం అవుతుంది. రుతువిరతి యొక్క లక్షణాలను ఉపశమనానికి మరియు రుతువిరతి ఆగమనాన్ని ఆలస్యం చేయడానికి, క్రమం తప్పకుండా వ్యాయామం చేయాలని సిఫార్సు చేయబడింది.

మితమైన శారీరక శ్రమ శరీరంలో జీవక్రియ ప్రక్రియలను సాధారణీకరించడానికి సహాయపడుతుంది. దీనికి ధన్యవాదాలు, హార్మోన్ల నేపథ్యం స్థిరీకరించబడుతుంది, నాడీ వ్యవస్థ మరియు రోగనిరోధక శక్తి బలోపేతం అవుతుంది. తాజా గాలిలో చాలా ఉపయోగకరమైన నడకలు.

రుతువిరతి యొక్క ఆగమనాన్ని ఎదుర్కోవడంలో సంక్లిష్టత యొక్క ముఖ్యమైన భాగం రోజువారీ దినచర్యను పాటించడం. మీరు సరిగ్గా విశ్రాంతి తీసుకోవాలి, నిద్ర రోజుకు కనీసం 8 గంటలు ఉండాలి. ఒక మహిళ తగినంత నిద్ర పొందకపోతే, ఆమె దీర్ఘకాలిక అలసట అనుభూతిని కలిగి ఉంటుంది. ఈ పరిస్థితి జీవక్రియ మరియు హార్మోన్ల రుగ్మతలకు ప్రధాన కారణం అవుతుంది.

మీరు మీ ఆహారాన్ని సర్దుబాటు చేయడం ద్వారా రుతువిరతి ప్రారంభాన్ని ఆలస్యం చేయవచ్చు. 40 ఏళ్ల తర్వాత మహిళలు ఆహారాన్ని జాగ్రత్తగా పర్యవేక్షించాల్సిన అవసరం ఉంది, వీలైనంత వరకు అందులో మొక్కల ఆహారాన్ని చేర్చండి.

ప్రతిరోజూ మీరు ఉపయోగించాలి:

• పండ్లు, బెర్రీలు;
• ముడి కూరగాయలు;
• చిక్కుళ్ళు;
• ధాన్యపు తృణధాన్యాలు;
• లీన్ మాంసం: కుందేలు, చికెన్, దూడ మాంసం;
• దురం గోధుమ నుండి పాస్తా;
• పచ్చదనం.

ఇది జీర్ణశయాంతర ప్రేగు యొక్క పనితీరుకు అవసరమైన ఫైబర్తో శరీరాన్ని సుసంపన్నం చేయడానికి సహాయపడుతుంది. డైరీ మరియు సోర్-మిల్క్ ఉత్పత్తులను ప్రతిరోజూ తీసుకోవాలి.

రుతువిరతి ప్రారంభం స్త్రీ రూపాన్ని ఒక ముద్ర వేస్తుంది. శరీరంలో ఎలాస్టిన్ మరియు కొల్లాజెన్ ఉత్పత్తి తగ్గుతుంది. దీని వల్ల చర్మంలోని లోతైన పొరలు సన్నగా మారతాయి. ముఖం యొక్క ఓవల్ విరిగిపోతుంది, ముడతలు కనిపిస్తాయి, చర్మం ఫ్లాబీ అవుతుంది. కాస్మోటాలజిస్టులు 35 సంవత్సరాల తర్వాత ఆమెకు ఇంటెన్సివ్ కేర్ ప్రారంభించాలని సిఫార్సు చేస్తున్నారు. ఫైటోహార్మోనల్ ఏజెంట్లను ఉపయోగించడం ఉత్తమం. వారు చర్మం యొక్క పునరుత్పత్తిని ప్రేరేపిస్తారు, తద్వారా వారి స్థితిస్థాపకత పెరుగుతుంది.

అలంకార సౌందర్య సాధనాలతో జాగ్రత్త తీసుకోవాలి. ఇది సహజ పదార్ధాల గరిష్ట మొత్తాన్ని కలిగి ఉండాలి.

పెదవులు మరియు కళ్ళ చుట్టూ చర్మ సంరక్షణకు ప్రత్యేక శ్రద్ధ ఉండాలి. ఈ ప్రదేశాలలో, ఆమె ఈస్ట్రోజెన్ లేకపోవడంతో చాలా సున్నితంగా ఉంటుంది. ఇక్కడే ముడతల రూపంలో వయస్సు-సంబంధిత మార్పులు కనిపించడం ప్రారంభిస్తాయి.

ఈ కాలంలో, మీరు కాస్మోటాలజిస్ట్ కార్యాలయాన్ని సందర్శించడానికి సమయం కేటాయించాలి. శోషరస పారుదల విధానాలు మరియు ముఖ మసాజ్ ఉపయోగకరంగా ఉంటుంది. మీరు ఆల్గే ముసుగులతో ముఖం యొక్క చర్మాన్ని సమర్థవంతంగా సున్నితంగా మరియు బిగించవచ్చు.

అత్యుత్తమ మందులు

రుతువిరతి యొక్క ఆగమనాన్ని వాయిదా వేయడం హార్మోన్ల మరియు మూలికా నివారణలు రెండూ కావచ్చు.

రుతువిరతి కోసం ఉత్తమ ఫైటోఈస్ట్రోజెన్‌లు:

1. రెమెన్స్ - ఔషధం నాడీ అతిగా ప్రేరేపణ, నిద్రలేమి సంకేతాలను తొలగిస్తుంది, ఋతు చక్రం పునరుద్ధరించడానికి సహాయపడుతుంది.
2. క్లిమాడినాన్ - రక్తపోటును సాధారణీకరిస్తుంది, వేడి ఆవిర్లు యొక్క తీవ్రతను తగ్గిస్తుంది.
3. Tsi-klim - దాని సహాయంతో మీరు మహిళా శరీరం యొక్క వృద్ధాప్య ప్రక్రియను నెమ్మదిస్తుంది, శ్రేయస్సును మెరుగుపరుస్తుంది, నాడీ వ్యవస్థను శాంతపరచవచ్చు.

హార్మోన్ థెరపీతో, రుతువిరతి ఈ క్రింది మార్గాల ద్వారా ఆలస్యం అవుతుంది:

1. ప్రోజినోవా అనేది ఈస్ట్రోజెన్ మరియు వలేరియన్ సారాన్ని కలిగి ఉన్న డ్రేజీ. ఔషధం అసహ్యకరమైన లక్షణాలను వదిలించుకోవడానికి సహాయపడుతుంది. గర్భాశయం యొక్క తొలగింపు తర్వాత కూడా ప్రభావవంతంగా సహాయపడుతుంది.
2. క్లిమారా - ఈ పరిహారం యొక్క ప్రయోజనాలు హార్మోన్ పాచ్‌లో ఉన్న వాస్తవం. ఇది ఒక మహిళ యొక్క శరీరానికి జోడించబడింది, మరియు క్రియాశీల పదార్ధం శరీరంలోకి ప్రవేశిస్తుంది, జీర్ణశయాంతర ప్రేగులను దాటవేస్తుంది.
3. ఓవెస్టిన్ - మాత్రలలో భాగంగా, ప్రొజెస్టెరాన్ మరియు ఈస్ట్రోజెన్ కలిపి ఉంటాయి.

ఏదైనా మందులు హాజరైన వైద్యుడు ఎంపిక చేసుకోవాలి.

జనాదరణ పొందిన ప్రశ్నలు

రుతువిరతి అనేది స్త్రీ జీవితంలో కష్టమైన కాలం. ఇది పేద ఆరోగ్యంతో మాత్రమే కాకుండా, మానసిక ఒత్తిడితో కూడా సంబంధం కలిగి ఉంటుంది. తరచుగా మహిళలు ఒత్తిడి లేకుండా శరీరంలో ప్రపంచ మార్పులను భరించలేరు, ఈ నేపథ్యానికి వ్యతిరేకంగా, దీర్ఘకాలిక మాంద్యం ఏర్పడుతుంది. అదనంగా, మెనోపాజ్ స్థితి పెద్ద సంఖ్యలో ప్రశ్నలతో ముడిపడి ఉంటుంది.

నెలవారీ తిరిగి ఇవ్వడం సాధ్యమేనా

మీరు రుతువిరతి ప్రారంభ దశలో మాత్రమే ఋతుస్రావం తిరిగి చేయవచ్చు. స్త్రీ అండోత్సర్గము ఉన్నంత వరకు ఇది చేయవచ్చు. అండాశయాల అంతరాయం కారణంగా, ఈస్ట్రోజెన్ ఉత్పత్తి తగ్గుతుంది. ఇది చక్రాన్ని విచ్ఛిన్నం చేస్తుంది. ఒక మహిళ హార్మోన్లను కలిగి ఉన్న ఔషధాలను తీసుకోవడం ప్రారంభించినట్లయితే, అప్పుడు ఋతు చక్రం పునరుద్ధరించబడుతుంది మరియు యువతను పొడిగించవచ్చు.

గర్భం యొక్క సంభావ్యత

గర్భవతి పొందే అవకాశం ఉంది, అలాగే చక్రం పునరుద్ధరించడానికి అవకాశం. ప్రీమెనోపాజ్ సమయంలో, మీరు గర్భధారణకు సహాయపడే హార్మోన్ల స్థాయిని నియంత్రించవచ్చు.

సన్ బాత్ చేయడం సాధ్యమేనా

రుతువిరతి సమయంలో వైద్యులు సూర్యరశ్మిని నిషేధించరు. కానీ మండే ఎండలో ఎక్కువసేపు పడుకోవడం సిఫారసు చేయబడలేదు. ఇది ఒక మహిళ యొక్క రోగనిరోధక శక్తి తగ్గుతుంది, మరియు వివిధ వ్యాధుల ధోరణి పెరుగుతుంది వాస్తవం కారణంగా ఉంది. సూర్యుని కిరణాలు చర్మం యొక్క స్థితిని ప్రతికూలంగా ప్రభావితం చేస్తాయి, ఇది ఇప్పటికే హార్మోన్ల మార్పుల ప్రభావంతో బాగా బాధపడుతోంది.

గర్భనిరోధకం

రుతువిరతి సమయంలో స్త్రీ శరీరం యొక్క పునరుత్పత్తి ఫంక్షన్ అదృశ్యమవుతుంది వాస్తవం ఉన్నప్పటికీ, ఇది వెంటనే జరగదు. ఒక మహిళ ఋతుస్రావం సమయంలో, ఆమె గర్భవతి కావచ్చు. ఈ విషయంలో, చురుకైన లైంగిక జీవితంతో, గర్భనిరోధకాలు తీసుకోవాలని సిఫార్సు చేయబడింది.

ప్రతి ఒక్కరూ హార్మోన్ల మందులు తీసుకోవడానికి అనుమతించబడనందున డాక్టర్ మాత్రమే మందులను ఎంచుకోవాలి. స్త్రీకి స్ట్రోక్ వచ్చినట్లయితే, అధిక బరువు లేదా మధుమేహం ఉన్నట్లయితే అవి నిషేధించబడ్డాయి.

రుతువిరతి ప్రారంభాన్ని ఆలస్యం చేసే నివారణ చర్యలను వర్తింపజేయడానికి, మీరు 35 సంవత్సరాల వయస్సు నుండి ప్రారంభించాలి.

• ఒత్తిడితో కూడిన పరిస్థితులను నివారించండి;
• మంచి విశ్రాంతిని నిర్వహించండి;
• శరీరానికి రోజువారీ మితమైన శారీరక శ్రమ ఇవ్వండి;
• చెడు అలవాట్లను తిరస్కరించడానికి;
• సమతుల్య ఆహారాన్ని అనుసరించండి.

మరీ ముఖ్యంగా, మెనోపాజ్ యొక్క మొదటి సంకేతాలు కనిపించిన వెంటనే చికిత్స ప్రారంభించండి. ఇది శరీరం యొక్క వృద్ధాప్యాన్ని ఆలస్యం చేయడానికి మరియు అసహ్యకరమైన లక్షణాల అభివ్యక్తిని తగ్గిస్తుంది.

మహిళల సమీక్షలు

మెనోపాజ్‌తో పోరాడకూడదనుకునే వారికి మెనోపాజ్ ముందుగానే వస్తుందని మీరు నిజంగా నమ్మాలి. నాకు చెడు జన్యుశాస్త్రం ఉంది. నా తల్లికి 41 సంవత్సరాల వయస్సులో మెనోపాజ్ ఉంది, నా అమ్మమ్మ - 40 ఏళ్ళ వయసులో. నేను ఈ సమస్యను ముందుగానే అధ్యయనం చేయడం ప్రారంభించాను. 34 సంవత్సరాల వయస్సు నుండి, నేను మొక్కల ఆధారిత ఆహారాన్ని అనుసరిస్తున్నాను, హార్మోన్ల మందులు తీసుకుంటాను. నాకు ఇప్పుడు 47 ఏళ్లు, కానీ నాకు రుతువిరతి వచ్చే సూచనలు కనిపించడం లేదు.

ఒకానొక సమయంలో నేను పెద్ద తప్పు చేసాను, డాక్టర్ ప్రిస్క్రిప్షన్ లేకుండా హార్మోన్ల మందులు తీసుకోవడం ప్రారంభించాను. చివరికి, ఆమె చాలా మెరుగుపడింది.

ఇది తమాషాగా ఉంది, కానీ నేను 47 సంవత్సరాల వయస్సులో గర్భవతిని పొందగలిగాను. ఋతుస్రావం చాలా కాలం పాటు కొనసాగుతోంది, అప్పుడు జరగదు. నా భర్త మరియు నేను రక్షణను కూడా ఉపయోగించలేదు. ఫలితంగా, నా మనవడు నా కొడుకు కంటే పెద్దవాడు.

ఈ వీడియోలో మీరు మెనోపాజ్ ఆగమనాన్ని ఎలా ఆలస్యం చేయవచ్చో చూస్తారు.

రుతువిరతి ఆలస్యం ఎలా

40 నుండి 50 సంవత్సరాల వయస్సు గల మహిళలు తరచుగా మెనోపాజ్‌ను ఎలా ఆపాలి అనే దాని గురించి ఆలోచిస్తారు. ఔషధం లో, సంతానోత్పత్తి కాలం పొడిగించడానికి ఎంపికలు ఉన్నాయి. హార్మోన్ థెరపీ, మూలికా నివారణలు మరియు జానపద నివారణల సహాయంతో రుతువిరతి ఆగమనాన్ని ఆలస్యం చేయడానికి ఏ పద్ధతులు ఉన్నాయో చూడండి. మీ వైద్యునితో కలిసి, శరీరం యొక్క యవ్వనాన్ని పొడిగించడానికి మీ కోసం ఒక వ్యక్తిగత మార్గాన్ని ఎంచుకోండి.

రుతువిరతి ప్రారంభాన్ని ఆలస్యం చేయడం సాధ్యమేనా

వృద్ధాప్య ప్రక్రియను తాత్కాలికంగా ఆపడం సాధ్యమవుతుందని శాస్త్రీయ అధ్యయనాలు నిర్ధారిస్తాయి. ఇది చేయుటకు, అనేక షరతులను పాటించడం అవసరం, అలాగే వంశపారంపర్య ప్రవర్తనను పరిగణనలోకి తీసుకోవడం అవసరం. ఆరోగ్యకరమైన జీవనశైలిని కొనసాగిస్తూ, 50 సంవత్సరాల తర్వాత స్త్రీ శరీరంలో హార్మోన్ల మార్పుల యొక్క సహజ ప్రక్రియ ప్రారంభమవుతుంది. బాహ్య మరియు అంతర్గత కారకాల ప్రభావంతో, రుతువిరతి ప్రారంభమయ్యే సమయంలో మార్పులు తగ్గడం లేదా పెరుగుతున్న దిశలో సంభవించవచ్చు. ఆధునిక శాస్త్రం మరియు మందులు స్త్రీ యవ్వనాన్ని మరియు పునరుత్పత్తి సామర్థ్యాన్ని 10-15 సంవత్సరాల వరకు పొడిగించగలవు.

ప్రక్రియ మూడు దశలుగా విభజించబడింది:

1. ప్రీమెనోపాజ్ (మెనోపాజ్ ప్రారంభానికి 10 సంవత్సరాల ముందు: మొదటి లక్షణాలు కనిపిస్తాయి).
2. రుతువిరతి (అసలు రుతువిరతి - హార్మోన్ ఉత్పత్తి విరమణ, గుడ్డు విడుదల, ఋతుస్రావం లేకపోవడంతో ఒక సంవత్సరం తర్వాత).
3. పోస్ట్ మెనోపాజ్ (చివరి ప్రక్రియ, చివరి ఋతుస్రావం తర్వాత 3-5 సంవత్సరాలు ఉంటుంది).

పది కేసులలో తొమ్మిది నిర్ధారించాయి: మెనోపాజ్ మాతృ రేఖకు చెందిన మహిళలందరి వయస్సులో సంభవిస్తుంది. ఈ ప్రశ్నను ముందుగానే తెలుసుకోవడం అవసరం. అప్పుడు రుతువిరతి ఎలా ఆలస్యం చేయాలో సమయానికి గుర్తించడం సాధ్యమవుతుంది. నిపుణులు 35 సంవత్సరాలు ఒక మహిళ యువతను కాపాడుకోవడం యొక్క తీవ్రతను గ్రహించాల్సిన సమయం అని నమ్ముతారు, పునరుజ్జీవనం కోసం నివారణను ప్రారంభించండి. అనేక అధ్యయనాలు ప్రపంచవ్యాప్తంగా సమస్య గురించి వ్రాస్తాయి. జీవితాంతం, బాల్యం నుండి యుక్తవయస్సు వరకు, ఒత్తిడిని నివారించడం మరియు సరైన జీవనశైలిని (పోషకాహారం, క్రీడలు, పని మరియు విశ్రాంతి కలయిక) నడిపించడం అవసరం.

మెనోపాజ్ ఆగమనాన్ని ఎలా ఆలస్యం చేయాలి

మీరు రుతువిరతి ఆలస్యం చేయాలనుకుంటే, ప్రీమెనోపాజ్ సమయంలో శరీరంపై ఔషధాల ప్రభావం ప్రభావవంతంగా ఉంటుంది. మీరు ప్రవేశ నియమాలను అనుసరిస్తే, మీరు సెక్స్ హార్మోన్ల కార్యకలాపాల విలుప్త ప్రారంభాన్ని పొడిగించవచ్చు. ప్రతి స్త్రీకి ఒక వ్యక్తిగత విధానం ఉంటుంది, కానీ ఏదైనా స్త్రీ జననేంద్రియ రుతువిరతి ఎలా వాయిదా వేయాలనే దానిపై నియమాలను సిఫార్సు చేస్తారు:

1. శారీరక శ్రమ యొక్క సరైన స్థాయిని నిర్వహించండి.
2. ఖనిజ / విటమిన్ కాంప్లెక్స్ తీసుకోండి.
3. ఆహారం / పోషణ క్రమాన్ని సమతుల్యం చేయండి.
4. మద్యం మరియు ధూమపానం (మీకు అలాంటి అలవాట్లు ఉంటే) మానేయండి.
5. ఒత్తిడి సహనాన్ని పెంచండి.
6. మంచి నిద్రను నిర్వహించండి.

ఈ అంశాల్లో ప్రతి ఒక్కటి ఋతు చక్రం బాధ్యత వహించే హార్మోన్ల (ఈస్ట్రోజెన్, లూటినిజింగ్ హార్మోన్, ప్రొజెస్టెరాన్) ఉత్పత్తిని ప్రభావితం చేస్తుంది. పునరుత్పత్తి వ్యవస్థ యొక్క జీవితంలో ఒక నిర్దిష్ట దశకు ఒకే హార్మోన్ బాధ్యత వహిస్తుంది. ఈ కారకాల ప్రభావంతో, వారి సంఖ్య తగ్గుతుంది మరియు పెరుగుతుంది. శరీర కణాలు మరియు అండాశయాల వృద్ధాప్యం లేదా పునరుజ్జీవనం దీనిపై ఆధారపడి ఉంటుంది.

ఫార్మాస్యూటికల్ పరిశ్రమ ఒక మహిళ యొక్క యువత సమస్యలను పరిష్కరించడంలో ఒక అడుగు ముందుకు వేసింది మరియు ఔషధాలను అందిస్తుంది:

• విటమిన్ మరియు మినరల్ కాంప్లెక్స్;
• హార్మోన్ పునఃస్థాపన;
• మూలికా టీలు;
• మూలికా సన్నాహాలు (జానపద వంటకాల ఆధారంగా).

హార్మోన్ థెరపీతో మెనోపాజ్ ఆగమనాన్ని ఎలా ఆలస్యం చేయాలి

డాక్టర్, రుతువిరతి ఆగమనాన్ని ఎలా ఆలస్యం చేయాలో వివరిస్తూ, హార్మోన్ థెరపీ సూత్రాన్ని వివరిస్తారు. ప్రధాన ఆలోచన తప్పిపోయిన హార్మోన్ను భర్తీ చేయడం. డాక్టర్, ఒక పరీక్ష నిర్వహించిన తర్వాత, అండాశయాలలో ఫోలిక్యులర్ ఉపకరణం యొక్క పనితీరు యొక్క యంత్రాంగంలో ఏ ప్రక్రియలు మార్పులకు గురవుతున్నాయో ఖచ్చితంగా మీకు తెలియజేస్తుంది. పునరుత్పత్తి వ్యవస్థ యొక్క హార్మోన్ల గొలుసులో కలిసిపోయి విలుప్తతను నిరోధించే ఔషధం సూచించబడుతుంది.

హార్మోన్ పునఃస్థాపన చికిత్సలో ఇవి ఉంటాయి:

1. మెల్స్మోన్ (ఇంజెక్షన్ కోసం) మావి మూలం, సహజ కూర్పును కలిగి ఉంటుంది. పెల్విక్ అవయవాలను ప్రభావితం చేస్తుంది. సెక్స్ హార్మోన్ల సంశ్లేషణ మరియు కీలక శక్తి యొక్క రిజర్వ్ మూలాల క్రియాశీలతను ప్రోత్సహిస్తుంది.
2. హార్మోప్లెక్స్ - ఈస్ట్రోజెన్లను కలిగి ఉంటుంది. కనిష్ట దుష్ప్రభావాలతో సెల్యులార్ స్థాయిలో హార్మోన్ లేకపోవడాన్ని భర్తీ చేస్తుంది.
3. Triaklim, Klimonorm, Angelik, Ovestin - ఈస్ట్రోజెన్ మరియు progestogen కలిగి మందులు. వారు హార్మోన్ల మార్పుల మొత్తం గొలుసుపై సంక్లిష్ట మార్గంలో పనిచేస్తారు.

మూలికా ఔషధం సహాయంతో మెనోపాజ్‌ను ఎలా వెనక్కి నెట్టాలి

ఫైటోథెరపీ స్త్రీ ఉత్పాదక వయస్సును పొడిగించడంలో సహాయపడుతుంది. చర్య యొక్క సూత్రం శరీరంపై సాధారణ టానిక్ ప్రభావంలో ఉంటుంది. బాగా తెలిసిన మూలికలను ఉపయోగించడం ద్వారా రుతువిరతి ఆలస్యం చేయడం ఎలా: సేజ్, మదర్వోర్ట్, చమోమిలే, లికోరైస్? ఫార్మసీలలో, అవి వేర్వేరు మోతాదులలో, విడిగా మరియు సంక్లిష్ట సన్నాహాలలో విక్రయించబడతాయి. ఉపయోగం ముందు, హోమియోపతి వైద్యునితో సంప్రదింపులు అవసరం. టీ యొక్క కూర్పులో ప్రతి భాగం యొక్క కంటెంట్, ఇన్ఫ్యూషన్ ఒక నిర్దిష్ట హార్మోన్ ఉత్పత్తి యొక్క సహజ ప్రక్రియలను సక్రియం చేస్తుంది. నిపుణుల సలహా ఎల్లప్పుడూ స్వాగతం.

జానపద నివారణలతో రుతువిరతి ఆలస్యం ఎలా

జానపద నివారణల ఉపయోగం మహిళ యొక్క హార్మోన్ల నేపథ్యంతో సంబంధం ఉన్న వయస్సు-సంబంధిత మార్పులను అధిగమించడానికి గణనీయంగా సహాయపడుతుంది. ఆచరణలో తమను తాము సమర్థించుకునే రుతువిరతిని ఎలా ఆలస్యం చేయాలనే దానిపై వంటకాలను తెలుసుకోండి:

1. ఊపిరితిత్తుల కషాయాలను - హార్మోన్ల ఉత్పత్తిని ప్రేరేపిస్తుంది. 1 కప్పు వేడినీటికి - 1 టేబుల్ స్పూన్ లంగ్ వోర్ట్. పట్టుబట్టి 10 రోజులు త్రాగాలి. ఈ మొక్క యొక్క ఇంఫ్లోరేస్సెన్సేస్ సలాడ్ చేయడానికి ఉపయోగిస్తారు.
2. లికోరైస్ మరియు అరాలియా - 1 టేబుల్ స్పూన్. l ప్రతి 0.5 లీ. మరిగే నీరు. బ్రూ, రోజు సమయంలో త్రాగడానికి. సంవత్సరానికి 2 వారాల 2-3 సార్లు కోర్సు తీసుకోవడం సరైనది.
3. నిష్పత్తులలో, రెసిపీ నం. 2 లో వలె, మీరు హార్స్టైల్, కలామస్ రూట్ మరియు సేజ్ యొక్క కషాయాలను సిద్ధం చేయవచ్చు.

వీడియో: మెనోపాజ్ ఆగమనాన్ని ఎలా ఆలస్యం చేయాలి

మీరు టెక్స్ట్‌లో లోపాన్ని కనుగొన్నారా?
దాన్ని ఎంచుకుని, Ctrl + Enter నొక్కండి మరియు మేము దాన్ని పరిష్కరిస్తాము!

రుతువిరతి ఆలస్యం మరియు మెనోపాజ్ వ్యక్తీకరణలను నిరోధించే మార్గాలు

రుతువిరతి ప్రారంభంతో, ఒక మహిళ యొక్క శరీరం వేగంగా వయస్సు ప్రారంభమవుతుంది, అసహ్యకరమైన లక్షణాలు కనిపిస్తాయి, తరచుగా వేడి ఆవిర్లు హింస, రక్తపోటు పెరుగుతుంది, మరియు మూత్ర వ్యవస్థ చెదిరిపోతుంది. రుతువిరతి ఆపడానికి మరియు ఋతుస్రావం యొక్క విరమణ ఆలస్యం సాధ్యమేనా?

మెనోపాజ్ ఎప్పుడు ప్రారంభమవుతుంది?

రుతువిరతి యొక్క మొదటి లక్షణాలు 40-45 సంవత్సరాల వయస్సు నుండి కనిపించడం ప్రారంభిస్తాయి. ఋతుస్రావం సక్రమంగా మారుతుంది, క్లిష్టమైన రోజుల వ్యవధి పెరుగుతుంది, ఉత్సర్గ గడ్డకట్టడంతో పుష్కలంగా ఉంటుంది. 50 సంవత్సరాలకు దగ్గరగా, సుదీర్ఘ జాప్యాలు ఉన్నాయి, అనేక చక్రాలకు ఋతుస్రావం ఉండకపోవచ్చు. ఫలితంగా, రుతువిరతి ఏర్పడుతుంది, మరియు ఋతుస్రావం పూర్తిగా ఆగిపోతుంది.

అండాశయాలు ఇకపై ఈస్ట్రోజెన్‌లను ఉత్పత్తి చేయవు, స్త్రీ శరీరంలో సెక్స్ హార్మోన్లు లేవు. ఇది శ్రేయస్సు, చిరాకు, వెజిటోవాస్కులర్ రుగ్మతలలో క్షీణతకు దారితీస్తుంది మరియు నిద్రలేమికి కారణమవుతుంది. చర్మం యొక్క పరిస్థితి మరింత దిగజారుతుంది, అది పొడిగా మారుతుంది, ముడతలు కనిపిస్తాయి, క్షీర గ్రంధుల పరిమాణం తగ్గుతుంది, జుట్టు నిస్తేజంగా పెరుగుతుంది మరియు బయటకు వస్తుంది.

రుతువిరతి సమయంలో మహిళలకు గొప్ప అసౌకర్యం హాట్ ఫ్లాషెస్ ద్వారా పంపిణీ చేయబడుతుంది. వేడి, హైపెథెర్మియా యొక్క ఆకస్మిక భావన ఉంది, చర్మం ఎర్రగా మారుతుంది, చెమట పెరుగుతుంది. ఫెయిర్ సెక్స్‌లో చాలా మంది ఈ పరిస్థితిని తట్టుకోవడం కష్టం. చెమట పట్టడం చాలా బలంగా ఉంది, అది ఇతరులకు గమనించవచ్చు. అదనంగా, మూర్ఛలు శ్రేయస్సులో పదునైన క్షీణతకు కారణమవుతాయి.

రుతువిరతి యొక్క మరొక సంకేతం బలహీనమైన రోగనిరోధక వ్యవస్థ. శరీరం బాక్టీరియా మరియు వైరస్లను నిరోధించదు మరియు దీర్ఘకాలిక వ్యాధుల అభివృద్ధికి ఎక్కువ అవకాశం ఉంది. మెటబాలిజం మందగించడం కార్బోహైడ్రేట్ జీవక్రియ యొక్క ఉల్లంఘనకు దారితీస్తుంది, బరువు పెరుగుటను ప్రోత్సహిస్తుంది, మధుమేహం వచ్చే ప్రమాదాన్ని పెంచుతుంది. మూత్రాశయంలో అట్రోఫిక్ మార్పులు ఉన్నాయి, మహిళలు మూత్ర విసర్జన చేయాలనే కోరికను అరికట్టడం కష్టం.

ఋతుక్రమం ఆగిపోయిన కాలంలో, ఎండోమెట్రియం, అండాశయాలు, గర్భాశయం మరియు క్షీర గ్రంధుల క్యాన్సర్ కణితులు ఏర్పడే అవకాశం పెరుగుతుంది. నిరపాయమైన నియోప్లాజమ్ తరచుగా నిర్ధారణ చేయబడుతుంది - గర్భాశయ ఫైబ్రాయిడ్లు. ఈ కారణాల వల్ల, స్త్రీలు రుతువిరతిని వీలైనంత కాలం ఆలస్యం చేస్తారు, ముఖ్యంగా ఇది చిన్న వయస్సులోనే ప్రారంభమైతే.

క్లైమాక్స్‌ని ఎలా ఆలస్యం చేయవచ్చు?

మీరు పునరుత్పత్తి పనితీరు క్షీణతకు దోహదపడే కారణాలను తొలగించడం ద్వారా రుతువిరతి ఆగమనాన్ని ఆలస్యం చేయవచ్చు. స్త్రీ జననేంద్రియ వ్యాధులు, చెడు అలవాట్లు, ఎండోక్రైన్ వ్యాధులు, హార్మోన్ల మందులు తీసుకోవడం రుతువిరతి లక్షణాల ఆగమనాన్ని వేగవంతం చేస్తుంది. ఋతు చక్రం యొక్క మొదటి ఉల్లంఘనలు కనిపించిన సమయం నుండి చికిత్స ప్రారంభించడం అవసరం.

మందులు లేకుండా మీ స్వంతంగా రుతువిరతి ఎలా ఆలస్యం చేయవచ్చు?

• మీ ఆరోగ్యాన్ని పర్యవేక్షించడం, తీవ్రమైన వ్యాధులను సకాలంలో చికిత్స చేయడం మరియు వ్యాధి యొక్క దీర్ఘకాలిక రూపాలకు నివారణ చికిత్సను నిర్వహించడం చాలా ముఖ్యం, ప్రత్యేకించి జన్యుసంబంధ వ్యవస్థ యొక్క అవయవాలు ప్రభావితమైతే.
• ఒకసారి జన్మనిచ్చిన స్త్రీలలో, తల్లిపాలు ఇవ్వనివారిలో, చాలా మంది పిల్లల తల్లుల కంటే మెనోపాజ్ ముందుగానే సంభవిస్తుందని నిరూపించబడింది. గర్భధారణ మరియు చనుబాలివ్వడం సమయంలో, అండోత్సర్గము జరగదు, భవిష్యత్తులో, అండాశయాలు ఎక్కువ కాలం పనిచేస్తాయి.

• ఒత్తిడి మరియు అధిక పనిని నివారించండి. శరీరంలో బలమైన మానసిక-భావోద్వేగ తిరుగుబాట్లు సమయంలో, హార్మోన్ కార్టిసాల్ ఉత్పత్తి చేయబడుతుంది, ఇది ఈస్ట్రోజెన్ యొక్క సంతులనాన్ని భంగపరుస్తుంది, ఇది ప్రారంభ రుతువిరతికి కారణమవుతుంది. అందువల్ల, రుతువిరతి ఆలస్యం చేయడానికి, ఒత్తిడితో కూడిన పరిస్థితులు, అసహ్యకరమైన వ్యక్తులతో కమ్యూనికేషన్ నుండి దూరంగా ఉండటం అవసరం. షాక్‌ను నివారించలేకపోతే, మత్తుమందులు తీసుకోవడం, ఉపశమన మూలికలను త్రాగడం మరియు యోగా చేయడం అవసరం.
• మెనోపాజ్ ఆగమనాన్ని ఆలస్యం చేయడం మరియు హాట్ ఫ్లాషెస్ రూపాన్ని నివారించడం ఎలా? మీరు ఆరోగ్యకరమైన జీవనశైలిని అనుసరించాలి. నిద్ర మరియు మేల్కొలుపు పాలనను గమనించడం ముఖ్యం. రాత్రి సమయంలో, ఒక మహిళ కనీసం 6-8 గంటలు విశ్రాంతి తీసుకోవాలి. బయోలాజికల్ రిథమ్ శరీరంలోని జీవక్రియ ప్రక్రియలను ప్రభావితం చేస్తుంది, ఏదైనా మార్పులతో, దీర్ఘకాలిక అలసట, నిద్ర లేకపోవడం, జీవక్రియ మరియు హార్మోన్ల స్థాయిలు చెదిరిపోతాయి.

• రుతువిరతి ఆలస్యం చేయడానికి మరొక మార్గం క్రీడలు. రెగ్యులర్ శారీరక శ్రమ జీవక్రియ ప్రక్రియల సాధారణీకరణకు దోహదం చేస్తుంది, హార్మోన్ల స్థాయిలను పునరుద్ధరిస్తుంది, రోగనిరోధక వ్యవస్థను, నాడీ వ్యవస్థను బలపరుస్తుంది మరియు అదనపు కొవ్వును కాల్చడాన్ని వేగవంతం చేస్తుంది. శరీరం శక్తిని పొందుతుంది, హృదయనాళ వ్యవస్థ యొక్క వ్యాధులను అభివృద్ధి చేసే ప్రమాదం, డయాబెటిస్ మెల్లిటస్ తగ్గుతుంది, మెనోపాజ్ ప్రారంభం మందగిస్తుంది మరియు రుతువిరతి యొక్క లక్షణ లక్షణాలు ఉపశమనం పొందుతాయి.
• 40 ఏళ్లు పైబడిన మహిళలకు మెనోపాజ్ ఆలస్యం మరియు రుతువిరతి యొక్క వ్యక్తీకరణలను ఎలా నివారించాలి? సరిగ్గా తినడం అవసరం, ఆహారంలో జీర్ణవ్యవస్థ యొక్క పనిని సాధారణీకరించే వంటకాలు ఉండాలి. కూరగాయల ఫైబర్, విటమిన్లు మరియు అవసరమైన ఖనిజాలు, అమైనో ఆమ్లాలు అధికంగా ఉండే ఆహారాలు మెనుకి జోడించబడతాయి. ఉపయోగకరమైన భాగాల మూలం తాజా కూరగాయలు మరియు పండ్లు, తృణధాన్యాలు, చిక్కుళ్ళు. నట్స్, సోయా, బచ్చలికూర, సీఫుడ్, గ్రీన్ టీ, క్యారెట్లు ఈస్ట్రోజెన్ ఉత్పత్తిని ప్రేరేపిస్తాయి.

హార్మోన్ రీప్లేస్‌మెంట్ థెరపీ

రుతువిరతి ఆగమనం ఆలస్యం ఎలా, ఏ మందులు ఋతు చక్రం పునరుద్ధరించడానికి? జీవనశైలి మార్పుల కోసం సిఫార్సులు మరియు సరైన పోషకాహారానికి మారడం ఫలితాలను ఇవ్వకపోతే, మీరు వైద్య చికిత్స కోసం స్త్రీ జననేంద్రియ నిపుణుడిని సంప్రదించాలి.

డాక్టర్ పరీక్ష నిర్వహిస్తారు, వాయిద్య మరియు ప్రయోగశాల పరీక్షలను సూచిస్తారు. ఇది రక్తంలో సెక్స్ హార్మోన్ల స్థాయిని నిర్ణయించడానికి, పునరుత్పత్తి వ్యవస్థ యొక్క అవయవాల పరిస్థితిని అంచనా వేయడానికి సహాయపడుతుంది. ప్రారంభ మెనోపాజ్‌ను ఆలస్యం చేయడానికి మరియు రుతువిరతి యొక్క లక్షణాలను తగ్గించడానికి, ఈస్ట్రోజెన్‌లతో హార్మోన్ పునఃస్థాపన చికిత్స లేదా మిశ్రమ మందులు (ఈస్ట్రోజెన్ + గెస్టాజెన్‌లు) నిర్వహిస్తారు.

గర్భాశయం యొక్క శస్త్రచికిత్స తొలగింపు విషయంలో మోనోథెరపీ నిర్వహిస్తారు. పునరుత్పత్తి అవయవాలు సంరక్షించబడినట్లయితే, అప్పుడు COC లు సూచించబడతాయి.

గర్భాశయ శస్త్రచికిత్స తర్వాత రుతువిరతి ఆగమనాన్ని ఎలా ఆలస్యం చేయాలి, అసహ్యకరమైన లక్షణాల నుండి ఉపశమనానికి ఏ మందులు సహాయపడతాయి?

• ఎస్ట్రోఫెమ్ అనేది ఎస్ట్రాడియోల్ ఆధారంగా తయారు చేయబడిన టాబ్లెట్. ఔషధం రక్తంలో ఈస్ట్రోజెన్ స్థాయిని పునరుద్ధరిస్తుంది, బోలు ఎముకల వ్యాధిని అభివృద్ధి చేసే ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తుంది.

• డ్రేజీ ప్రోజినోవాలో ఎస్ట్రాడియోల్ వాలెరియేట్ ఉంటుంది, ఎండోజెనస్ ఈస్ట్రోజెన్ యొక్క లోపాన్ని భర్తీ చేస్తుంది, ప్రీమెనోపాజ్‌లో మరియు గర్భాశయం యొక్క తొలగింపు తర్వాత రుతుక్రమం ఆగిన లక్షణాల నుండి ఉపశమనం పొందుతుంది.

• క్లైమారా ప్యాచ్ అనేది ట్రాన్స్‌డెర్మల్ సిస్టమ్, ఇది చర్మంపై స్థిరపడిన తర్వాత, ఎస్ట్రాడియోల్‌ను సమానంగా విడుదల చేస్తుంది. ప్యాచ్‌ను ఉపయోగించడం యొక్క ప్రధాన ప్రయోజనం ఏమిటంటే, క్రియాశీల పదార్ధం రక్తప్రవాహంలోకి ప్రవేశిస్తుంది, జీర్ణశయాంతర ప్రేగులను దాటవేస్తుంది. ఇది ఔషధం యొక్క ప్రతికూల ప్రభావాల నుండి కాలేయాన్ని రక్షించడానికి మరియు దుష్ప్రభావాల సంఖ్యను తగ్గించడానికి మిమ్మల్ని అనుమతిస్తుంది.

• ఈస్ట్రోజెల్ జెల్ క్రియాశీల పదార్ధం ఎస్ట్రాడియోల్ను కలిగి ఉంటుంది. ఔషధం యొక్క ఉపయోగం రుతువిరతి యొక్క వ్యక్తీకరణలను తగ్గిస్తుంది, వేడి ఆవిర్లు సంఖ్య, చిరాకు నుండి ఉపశమనం, మూత్ర వ్యవస్థ యొక్క అవయవాలలో డిస్ట్రోఫిక్ మార్పులను నిరోధిస్తుంది.

• ఓవెస్టిన్ సపోజిటరీలు ఎస్ట్రియోల్ కలిగి ఉన్న యోని సపోజిటరీలు. ఔషధం రక్తంలో ఈస్ట్రోజెన్ యొక్క కంటెంట్ను సాధారణీకరిస్తుంది, యోని యొక్క దురద మరియు పొడిని తగ్గిస్తుంది, రుతువిరతి యొక్క ఇతర లక్షణాలను తొలగిస్తుంది.

సంరక్షించబడిన గర్భాశయం ఉన్న మహిళలకు మెనోపాజ్ ఆగమనాన్ని ఎలా ఆలస్యం చేయాలి? HRT కోసం, ఈస్ట్రోజెన్లకు అదనంగా, ప్రొజెస్టోజెన్లను కలిగి ఉన్న మందులను సూచించండి. ఇవి కలిపి నోటి గర్భనిరోధకాలు - Duphaston, Zhanin, Utrozhestan. మందులు వ్యక్తిగతంగా ఎంపిక చేయబడతాయి, వయస్సు, రుతువిరతి దశ, లక్షణాల తీవ్రత, సారూప్య వ్యాధుల ఉనికిని పరిగణనలోకి తీసుకుంటాయి.

సహజ మందులతో చికిత్స

HRTకి వ్యతిరేకతలు ఉంటే రుతువిరతి ఆగమనాన్ని ఎలా ఆలస్యం చేయాలి? తరచుగా మహిళలు హార్మోన్లను తీసుకోవడానికి భయపడతారు మరియు పునఃస్థాపన చికిత్సను తిరస్కరించారు. మందులు విరుద్ధంగా ఉంటే, అప్పుడు ఫైటోఈస్ట్రోజెన్లతో చికిత్స సూచించబడుతుంది. ఇవి ఈస్ట్రోజెనిక్ లక్షణాలను కలిగి ఉన్న మూలికా పదార్ధాల ఆధారంగా సహజ నివారణలు.

మెనోపాజ్ కోసం ఫార్మసీ ఫైటోఈస్ట్రోజెన్లు:

• రెమెన్స్ ఋతు చక్రం పునరుద్ధరిస్తుంది, చిరాకు, నిద్రలేమి, స్వయంప్రతిపత్త రుగ్మతలను తొలగిస్తుంది. పెరిమెనోపాజ్ లక్షణాల నుండి ఉపశమనం పొందుతుంది. క్రియాశీల పదార్థాలు: సురుకుకు పాము విషం, సిమిసిఫుగా సారం, సాంగునారియా, పిలోకార్పస్.

• క్లిమాడినాన్ ఒక ఉపశమన ప్రభావాన్ని కలిగి ఉంటుంది, రక్తపోటును సాధారణీకరిస్తుంది, వేడి ఆవిర్లు సంఖ్య మరియు వ్యవధిని తగ్గిస్తుంది. సిమిసిఫుగా యొక్క రైజోమ్‌ల ఆధారంగా తయారీ జరుగుతుంది.

• క్వి-క్లిమ్ అనేది ఫైటోఈస్ట్రోజెన్, ఇది రుతువిరతి యొక్క ఆగమనాన్ని ఆలస్యం చేస్తుంది, రుతుక్రమం ఆగిన వ్యక్తీకరణలను తగ్గిస్తుంది. ప్రీమెనోపౌసల్ కాలంలో ఆహార పదార్ధాలను ఉపయోగించినప్పుడు, మహిళ యొక్క శ్రేయస్సు మెరుగుపడుతుంది, వృద్ధాప్య ప్రక్రియ నెమ్మదిస్తుంది మరియు నాడీ వ్యవస్థ లోపాలు తొలగించబడతాయి.

• క్లైమాక్సాన్ - హోమియోపతి నివారణ, రుతువిరతి లక్షణాలు కనిపించినప్పుడు హార్మోన్ పునఃస్థాపన చికిత్సకు ప్రత్యామ్నాయంగా సూచించబడుతుంది. సిమిసిఫుగా ఆధారంగా మాత్రలు తయారు చేస్తారు.

ఫైటోఈస్ట్రోజెన్ల రిసెప్షన్ మీ వైద్యునితో ముందుగా సంప్రదించిన తర్వాత నిర్వహించబడాలి. మూలికా ఔషధాలు హార్మోన్ల ఔషధాల కంటే బలహీనమైన ప్రభావాన్ని కలిగి ఉంటాయి. అందువల్ల, వ్యక్తిగత సూచనలను పరిగణనలోకి తీసుకొని చికిత్స నియమావళిని ఎంచుకోవడం అవసరం.

రుతువిరతి ఆలస్యం చేయడానికి మూలికలు

ఔషధ మూలికల సహాయంతో మెనోపాజ్ ఆగమనాన్ని ఎలా ఆపాలి? ఫైటోహార్మోన్లను కలిగి ఉన్న మూలికలపై ఆధారపడిన జానపద నివారణలు శరీరం యొక్క వృద్ధాప్యాన్ని తగ్గించడానికి మరియు రుతువిరతి యొక్క వ్యక్తీకరణలను తగ్గించడానికి సహాయపడతాయి. ఉపయోగకరమైన లక్షణాలు ఉన్నాయి:

• లంగ్‌వోర్ట్;
• ఎరుపు క్లోవర్;
• గుర్రపు తోక;
• లికోరైస్ రూట్ మరియు కలమస్;
• ఎరుపు బ్రష్.

మూలికలను విడిగా తయారు చేయవచ్చు లేదా అనేక భాగాల నుండి వైద్యం చేసే కూర్పును తయారు చేయవచ్చు.

రుతువిరతి ఆలస్యం చేయడానికి ఆల్కహాల్ ఇన్ఫ్యూషన్: lungwort మరియు aralia యొక్క 1 టేబుల్ తీసుకోండి, వోడ్కా యొక్క 0.4 ml పోయాలి మరియు చీకటి ప్రదేశంలో 10 రోజులు పట్టుబట్టండి. మీరు ఉదయం మరియు సాయంత్రం 30 చుక్కల ఔషధం తీసుకోవాలి. ఋతుస్రావం సంరక్షించబడినట్లయితే, అప్పుడు క్లిష్టమైన రోజుల మధ్య ఇన్ఫ్యూషన్ త్రాగి ఉంటుంది. ఋతుస్రావం లేనప్పుడు, నివారణ నిరంతరం తీసుకోబడుతుంది.

రుతువిరతి యొక్క లక్షణాల నుండి ఉపశమనానికి ఒక కషాయాలను: ఒక టేబుల్ స్పూన్ క్యాలమస్ రూట్ 200 ml వేడినీటిలో పోస్తారు, 2 గంటలు కప్పబడి, చొప్పించబడుతుంది. అప్పుడు కూర్పు ఫిల్టర్ చేయబడుతుంది మరియు భోజనానికి ముందు రోజుకు 2 సార్లు ½ కప్ తీసుకుంటారు.

మీరు హార్మోన్ పునఃస్థాపన చికిత్స సహాయంతో రుతువిరతి ఆలస్యం చేయవచ్చు, ఫైటోఈస్ట్రోజెన్లు, జానపద నివారణలు తీసుకోవడం. ఈస్ట్రోజెన్ మరియు కొన్ని ఉత్పత్తుల లోపాన్ని పూరించడానికి సహాయం చేస్తుంది. క్రీడలు ఆడటం, ఆరోగ్యకరమైన జీవనశైలిని నడిపించడం, సరిగ్గా తినడం ఉపయోగపడుతుంది. వైద్యుని పర్యవేక్షణలో సమగ్ర చికిత్స మెనోపాజ్ ప్రారంభాన్ని నెమ్మదిస్తుంది మరియు రుతువిరతి యొక్క లక్షణాలను తగ్గిస్తుంది.

మెనోపాజ్ అనేది వృద్ధాప్యానికి సంకేతం. ఈ కాలం ఆరోగ్యంలో క్షీణతతో కూడి ఉంటుంది, కాబట్టి స్త్రీలు రుతువిరతి యొక్క ఆగమనాన్ని ఆలస్యం చేయడం మరియు యువతను ఎలా పొడిగించాలనే ప్రశ్నను కలిగి ఉంటారు. ఇది కూడా సాధ్యమేనా, ఎందుకంటే పునరుత్పత్తి పనితీరు అంతరించిపోవడం అనేది 50 ఏళ్ల వయస్సులోపు అన్ని స్త్రీలలో సంభవించే శారీరక ప్రక్రియ.

మెనోపాజ్‌ను ఎలా ఆపాలి?

స్త్రీ శరీరం వ్యక్తిగతమైనది. సాధారణంగా రుతువిరతి 45-55 సంవత్సరాల వయస్సులో ప్రారంభమైనప్పటికీ, దాని ప్రారంభ మరియు ఆలస్యంగా ప్రారంభమైన సందర్భాలు ఉన్నాయి. 35 సంవత్సరాల వయస్సులో రుతువిరతి అనేది ఒక మహిళకు ఒక విషాదం, ఎందుకంటే ఆమె మాతృత్వం యొక్క ఆనందాన్ని మళ్లీ అనుభవించలేరు. ఈ సందర్భంలో, ప్రారంభ రుతువిరతి ఆపడానికి అవసరం.

మీరు క్రింది పద్ధతుల ద్వారా రుతువిరతి ఆగమనాన్ని ఆలస్యం చేయవచ్చు:

• ఔషధ చికిత్స;
• సాంప్రదాయ ఔషధం;
• జీవనశైలి మరియు ఆహారంలో మార్పులు, ఆలస్యంగా డెలివరీ చేయడంతో సహా చికిత్సేతర పద్ధతులు.

ఔషధ చికిత్స హోమియోపతి నివారణలు మరియు హార్మోన్ చికిత్స యొక్క ఉపయోగంపై ఆధారపడి ఉంటుంది.

రుతువిరతి ఆలస్యం చేయడానికి చికిత్సా పద్ధతులు

ఔషధ చికిత్స హార్మోన్ల మరియు పునఃస్థాపన చికిత్స యొక్క ఉపయోగంపై ఆధారపడి ఉంటుంది. ఇది అన్ని మందులలో అత్యంత ప్రభావవంతమైన హార్మోన్ల మందులు.

ఇది ప్రారంభ రుతువిరతి ప్రారంభం, ఇది హార్మోన్ థెరపీ యొక్క ఉపయోగం కోసం సూచన. వ్యతిరేక సూచనల సమక్షంలో, హోమియోపతి నివారణలు సూచించబడతాయి. వాటిని ఫైటోఈస్ట్రోజెన్స్ అని కూడా అంటారు. ఇవి ఈస్ట్రోజెన్ ఉత్పత్తిని ప్రేరేపించే సహజ సన్నాహాలు.

హార్మోన్ చికిత్స

హార్మోన్ల మందులు రుతువిరతి యొక్క అసహ్యకరమైన లక్షణాలను మాత్రమే కాకుండా, దాని ప్రారంభాన్ని ఆలస్యం చేస్తాయి. రుతువిరతి ఆలస్యం చేయడానికి, మీరు సమూహాలలో ఒకదాని యొక్క నిధులను తీసుకోవచ్చు:

• ఈస్ట్రోజెన్లు మరియు గెస్టాజెన్లను కలిగి ఉన్న ఓరల్ హార్మోన్ల సన్నాహాలు. సమీపించే రుతువిరతి యొక్క మొదటి లక్షణాలు కనిపించిన వెంటనే వారు సూచించబడతారు. ఈ సమూహం క్రింది సాధనాలను కలిగి ఉంటుంది:
• "యారినా";
• "జానైన్";
• "వార్తలు";
• "సైలెస్ట్";
• మార్వెలాన్.
• ఈస్ట్రోజెన్ మరియు ప్రొజెస్టిన్‌లను కలిగి ఉండే ఓరల్ హార్మోన్ సన్నాహాలు. వారు రుతువిరతి ప్రారంభంలో సూచించబడతారు. రుతువిరతి ఆలస్యం మరియు రుతువిరతి యొక్క వ్యక్తీకరణలను నివారించడానికి సహాయం చేస్తుంది:
• "ఓవెస్టిన్";
• "ప్రోజినోవా";
• "క్లిమారా";
• "డివిగెల్";
• "క్లిమెన్";
• "దివినా".

అదనంగా, రెండవ సమూహం యొక్క మందులతో డాక్టర్ అభీష్టానుసారం, ప్రొజెస్టోజెన్ల ఉపయోగం, అవి డుఫాస్టన్ లేదా ఉట్రోజెస్తాన్, సూచించబడతాయి.

సలహా. హార్మోన్ల మందులకు భయపడవద్దు. వేగవంతమైన బరువు పెరుగుట రూపంలో దుష్ప్రభావాలు, చేతులు మరియు కాళ్ళపై జుట్టు పెరుగుదల త్వరణం హార్మోన్ల అనియంత్రిత తీసుకోవడంతో మాత్రమే సంభవించవచ్చు.

హోమియోపతి నివారణలు

హోమియోపతి నివారణలు హార్మోన్ల వలె ప్రభావవంతంగా ఉండవు, కానీ అవి పూర్తిగా సహజమైనవి. అవి ఈస్ట్రోజెనిక్ లక్షణాలను కలిగి ఉన్న మూలికా పదార్ధాలను కలిగి ఉంటాయి.

ముఖ్యమైనది. ఫైటోఈస్ట్రోజెన్లు ప్రధానంగా హార్మోన్ థెరపీకి విరుద్ధమైన సమక్షంలో సూచించబడతాయి.

రుతువిరతి వాయిదా వేయడానికి సన్నాహాలు:

పట్టికలోని మందుల గురించి మరిన్ని వివరాలు.

ఔషధం యొక్క ఎంపిక వైద్యుడిని సంప్రదించిన తర్వాత మరియు హార్మోన్ల కోసం విశ్లేషణను ఆమోదించిన తర్వాత మాత్రమే నిర్వహించబడుతుంది.

మీరు చెడు అలవాట్లను వదిలించుకోకపోతే రుతువిరతి ఆలస్యం చేయడానికి డ్రగ్స్ సహాయం చేయవు. ధూమపానం మరియు ఆల్కహాల్ హార్మోన్ల ఉత్పత్తిని నెమ్మదిస్తాయి మరియు పోషకాలను గ్రహించడంలో జోక్యం చేసుకుంటాయి. ఇది వృద్ధాప్య ప్రక్రియను వేగవంతం చేస్తుంది.

సాంప్రదాయ ఔషధం

దురదృష్టవశాత్తు, జానపద నివారణలు రుతువిరతి యొక్క ఆగమనాన్ని ఆలస్యం చేయలేవు, కానీ అవి రుతువిరతి లక్షణాల తీవ్రతను తగ్గిస్తాయి మరియు పునరుత్పత్తి పనితీరు యొక్క క్షీణతను ఆలస్యం చేస్తాయి.

కాబట్టి, మూలికా నివారణలతో రుతువిరతి ఆలస్యం చేయడం ఎలా? మీరు శ్రేయస్సును మెరుగుపరచగల మూలికల జాబితా పట్టికలో ఇవ్వబడింది.

కొన్ని మూలికలు విడిగా ఉపయోగించబడతాయి, మరికొన్ని రుసుములలో భాగంగా ఉంటాయి. అరాలియా మరియు లికోరైస్ రూట్ యొక్క సమర్థవంతమైన కషాయాలను. ఉత్పత్తిలో ఈస్ట్రోజెన్ మరియు ప్రొజెస్టెరాన్ వంటి స్త్రీ శరీరాన్ని ప్రభావితం చేసే పదార్థాలు ఉన్నాయి. రోజుకు 200 ml ఔషధం త్రాగడానికి సరిపోతుంది. చికిత్స కోర్సులలో నిర్వహించబడుతుంది: 10 రోజులు కషాయాలను తీసుకోండి, తరువాత 10 రోజులు విరామం తీసుకోండి. సేకరణను సిద్ధం చేయడానికి 2 టేబుల్ స్పూన్లు అవసరం. ఎల్. మూలికలు, ఇది 600 ml వేడినీటిలో పోస్తారు మరియు 20 నిమిషాలు చొప్పించబడుతుంది. ఒక థర్మోస్లో.

మీరు మత్తుమందులతో రుతువిరతి ఆలస్యం చేయవచ్చు. ఒత్తిడి నేపథ్యంలో, ప్రొలాక్టిన్ విడుదలైంది, ఇది రుతువిరతి ప్రారంభానికి దోహదం చేస్తుంది. నాడీ overexcitation మరియు ఒత్తిడి తో, నిమ్మ ఔషధతైలం, పుదీనా, motherwort మరియు వలేరియన్ నుండి టీ త్రాగడానికి ఉపయోగకరంగా ఉంటుంది. ఒక కప్పు వేడినీటి కోసం 1 టేబుల్ స్పూన్ తీసుకోండి. ఎల్. మూలికలు.

మందులు లేకుండా రుతువిరతి ఆలస్యం ఎలా?

రుతువిరతి యొక్క ప్రారంభ ప్రారంభం చెడు అలవాట్లు, స్త్రీ జననేంద్రియ మరియు ఎండోక్రైన్ వ్యాధులు, అనారోగ్య జీవనశైలి, నిద్ర మరియు ఒత్తిడి స్థిరంగా లేకపోవడం, అసమతుల్య పోషణ మరియు ఇతరుల ద్వారా సులభతరం చేయబడుతుంది. రుతువిరతి ఆలస్యం చేయడానికి, ప్రతికూల కారకాల ప్రభావాన్ని తగ్గించడం అవసరం.

రుతువిరతిని నివారించడానికి క్రింది చర్యలు సహాయపడతాయి:

• పూర్తి పోషణ;
• ఆరోగ్యకరమైన జీవనశైలి;
• క్రీడించుట.

శారీరకంగానే కాకుండా మానసిక ఆరోగ్యాన్ని కూడా పర్యవేక్షించడం చాలా ముఖ్యం. ప్రీమెనోపౌసల్ కాలంలో ఒక మహిళ ఒత్తిడికి లోనవుతుంది, ఇది పునరుత్పత్తి పనితీరు యొక్క క్షీణతను వేగవంతం చేస్తుంది. కొన్నిసార్లు స్వీయ హిప్నాసిస్ శ్రేయస్సును ప్రభావితం చేస్తుంది. దీని శక్తి చాలా గొప్పది, ఒక మహిళ ఉనికిలో లేని చాలా సమస్యలతో తనను తాను ప్రేరేపించగలదు మరియు ఇది హార్మోన్ల అసమతుల్యతకు మరియు నిజమైన ఆరోగ్య సమస్యల అభివృద్ధికి దారి తీస్తుంది.

భయాన్ని నివారించడానికి, మీరు ఎక్కువ విశ్రాంతి తీసుకోవాలి. మీ దినచర్యను సాధారణీకరించడం ద్వారా మెనోపాజ్‌ను ఎలా ఆపాలో తెలుసుకోండి.

సరైన జీవనశైలి

మందులు తీసుకోవడంతో పాటు, మీరు మీ ఆరోగ్యాన్ని పర్యవేక్షించాలి. ఎండోక్రైన్ వ్యాధులు మరియు జన్యుసంబంధ వ్యవస్థ యొక్క వ్యాధులను సకాలంలో చికిత్స చేయడం అవసరం.

జీవనశైలిని సాధారణీకరించడం ద్వారా మెనోపాజ్ ఆగమనాన్ని ఎలా ఆలస్యం చేయాలి? కింది సిఫార్సులు తప్పనిసరిగా అనుసరించాలి:

• మీరు రోజుకు కనీసం 7-8 గంటలు నిద్రపోవాలి, అర్ధరాత్రి ముందు నిద్రపోవాలి;
• అధిక శారీరక శ్రమకు లొంగిపోకండి;
• చెడు అలవాట్లను తిరస్కరించడానికి;
• యోగా, స్విమ్మింగ్ లేదా ఏరోబిక్స్ వంటి వ్యాయామం.

తాజా గాలిలో ఉపయోగకరమైన నడకలు.

ఆరోగ్యకరమైన భోజనం

పోషకాహారం సహాయంతో 40 ఏళ్లు పైబడిన మహిళల్లో రుతువిరతి ఎలా ఆపాలి? శరీరానికి అవసరమైన అన్ని పోషకాలు అందాలి. చిట్కాలు ఇవి:

• మీరు ఎక్కువ కూరగాయలు మరియు పండ్లు తినాలి;
• ఆహారం నుండి కొవ్వు మరియు కారంగా ఉండే ఆహారాన్ని తొలగించండి;
• శరీరంలో కొలెస్ట్రాల్ మొత్తాన్ని తగ్గిస్తుంది.

సెక్స్ హార్మోన్లు సీఫుడ్ మరియు ఆఫ్ఫాల్ ఉత్పత్తికి దోహదం చేస్తాయి. లెగ్యూమ్స్ మెనోపాజ్ ఆలస్యం చేయడంలో సహాయపడతాయి. కఠినమైన ఆహారాల విషయానికొస్తే, వాటిని వదిలివేయాలి. శరీరానికి అదనపు ఒత్తిడిని ఇవ్వాల్సిన అవసరం లేదు.

ఆలస్యంగా పుట్టిన

యువతను పొడిగించేందుకు ఇది ప్రత్యామ్నాయ మార్గం. తరువాతి వయస్సులో పిల్లల పుట్టుక రుతువిరతి ప్రారంభాన్ని ఆలస్యం చేస్తుంది. ఆలస్యంగా డెలివరీ చేయడం వల్ల కలిగే ప్రయోజనాలకు అదనంగా ఆరోగ్యకరమైన జీవనశైలిని నడిపించడం అవసరం.

ముఖ్యమైనది. ఎక్కువ కాలం తల్లిపాలు ఇచ్చే స్త్రీలలో, రుతువిరతి ప్రారంభం తరువాత తేదీకి నెట్టబడుతుంది.

రుతువిరతి వాయిదా వేయడానికి, ఋతు చక్రం యొక్క మొదటి వైఫల్యం వద్ద చికిత్స ప్రారంభించాలి. సరైన చికిత్స నియమావళిని ఎంచుకునే స్త్రీ జననేంద్రియ నిపుణుడిని సంప్రదించడం అవసరం. రుతువిరతిలో, నడుస్తున్న శారీరక ప్రక్రియను ఆపడం ఇకపై సాధ్యం కాదు.