మెడపై మసాజ్ చేసినప్పుడు, కళ్ళలో పారదర్శక చుక్కలు. ముడతలు వ్యతిరేకంగా కళ్ళు చుట్టూ వివిధ మసాజ్ పద్ధతులు

దృష్టి అవయవాల ప్రాంతంలో మసాజ్ అనేది చర్మం మరియు రూపాన్ని మెరుగుపరిచే ప్రక్రియగా చాలా మంది వ్యక్తులు భావిస్తారు. అనేక పాథాలజీల సంక్లిష్ట చికిత్సలో సరిగ్గా ఎంచుకున్న సాంకేతికత ప్రధాన భాగం. దృష్టి యొక్క అవయవాల మసాజ్ పరిస్థితిని స్థిరీకరించడమే కాకుండా, దృశ్య పనితీరు యొక్క మరింత క్షీణతను కూడా నిలిపివేస్తుంది. 10 నిమిషాల రోజువారీ సెషన్‌లు కంటి కండరాలను బలోపేతం చేయడానికి మరియు విశ్రాంతి తీసుకోవడానికి, దృశ్య తీక్షణతను మెరుగుపరచడంలో సహాయపడటం ద్వారా కళ్ళకు ప్రయోజనం చేకూరుస్తాయి.

మయోపియా కోసం మసాజ్ ఏమి చేస్తుంది?

మయోపియాతో దృష్టి అవయవాలను మసాజ్ చేయడం, చికిత్స యొక్క ప్రధాన పద్ధతులతో పాటు, దృశ్య తీక్షణతను పునరుద్ధరించవచ్చు. కంటి మసాజ్ చేయడం మెరుగుపడుతుంది:

• ప్రసరణ;
• కణజాలాలలో జీవక్రియ ప్రక్రియలు;
• కంటి కండరాలను బలపరుస్తుంది.

మసాజ్ కూడా:

• కంటి కండరాల సడలింపును ప్రోత్సహిస్తుంది, మయోపియా యొక్క కోర్సును ప్రయోజనకరంగా ప్రభావితం చేస్తుంది;
• దృష్టి అవయవాలకు పోషకాల సరఫరాను పెంచుతుంది;
• నరాల చివరల చికాకు కారణంగా నొప్పి సున్నితత్వం మరియు కంటిలోని ఒత్తిడిని తగ్గిస్తుంది.

మయోపియా యొక్క ప్రగతిశీల దశతో మెరుగైన రక్త సరఫరా కోసం, గర్భాశయ వెన్నెముక యొక్క క్లాసిక్ మసాజ్ నిర్వహిస్తారు. ప్రక్రియ ఏ నొప్పిని రేకెత్తించకూడదు. సెషన్ల వ్యవధి పాథాలజీ యొక్క డిగ్రీని బట్టి వైద్యునిచే వ్యక్తిగతంగా సూచించబడుతుంది. శారీరక శ్రమను తగ్గించడం, సరైన జీవనశైలిని నడిపించడం మరియు నిష్కళంకమైన ఆహారం తీసుకోవడం చికిత్స వ్యవధికి చాలా ముఖ్యం.

ఇప్పటికే ఉన్న పద్ధతులు

మయోపియా కోసం చికిత్సా విధానాన్ని మెడికల్ మసాజ్ థెరపిస్ట్ నిర్వహిస్తారు, ఈ ప్రక్రియకు సంబంధించిన అన్ని సూచనలు మరియు వ్యతిరేకతలను పరిగణనలోకి తీసుకుంటారు. మయోపియా చికిత్సలో క్లాసికల్ మసాజ్ ఉపయోగం ఉంటుంది, ఇది అనేక పాథాలజీలకు ప్రభావవంతంగా ఉంటుంది:

1. తేలికపాటి స్ట్రోక్‌తో సెషన్‌ను ప్రారంభించండి. అదే సమయంలో, కనుబొమ్మలు, ముఖం యొక్క మృదు కణజాలం మరియు పెరియోర్బిటల్ ప్రాంతం మసాజ్ చేయబడతాయి;
2. మసాజ్ నుదురు మరియు సూపర్‌సిలియరీ ఆర్చ్‌ల వెంట, దేవాలయాలపై నిర్వహిస్తారు. ప్రధాన పద్ధతులు ఉపయోగించబడతాయి: stroking, kneading, rubbing, tapping. అవి వివిధ వైవిధ్యాలలో నిర్వహించబడతాయి, ప్రధాన విషయం ఒక నిర్దిష్ట క్రమాన్ని అనుసరించడం;
3. వారు సెషన్‌ను ప్రారంభించినట్లుగానే, తేలికపాటి స్ట్రోక్‌తో ముగించారు.

ప్రక్రియ తర్వాత, రోగి రిలాక్స్డ్ అనిపిస్తుంది, అతని పరిస్థితి మెరుగుపడుతుంది. క్లాసికల్ మసాజ్‌కు అనేక వ్యతిరేకతలు ఉన్నాయి:

• పెరిగిన శరీర ఉష్ణోగ్రత;
• తీవ్రమైన నొప్పి (మాత్రమే మందులతో తొలగించబడుతుంది);
• చర్మం యొక్క ఏదైనా వ్యాధులు;
• రక్త పాథాలజీలు మరియు రక్తస్రావం యొక్క ధోరణి;
• నియోప్లాజమ్స్ ఉనికి;
• క్షయవ్యాధి యొక్క బహిరంగ రూపం;
• మానసిక అనారోగ్యము.

మయోపియా చికిత్స బ్యాక్ మసాజ్‌తో అనుబంధంగా ఉంటుంది. గర్భాశయ మరియు థొరాసిక్ వెన్నెముక స్థాయిలో వెనుకకు మసాజ్ చేయండి. సెషన్లు అబద్ధం లేదా కూర్చున్న స్థితిలో నిర్వహించబడతాయి. మసాజ్ ఒక నిర్దిష్ట క్రమంలో నిర్వహించబడాలి:

1. స్ట్రోకింగ్తో ప్రారంభించండి;
2. అప్పుడు రుద్దడం కొనసాగించండి;
3. పిసికి కలుపుటతో ముగించండి;
4. ఉత్తమ ప్రభావం కోసం, కళ్ళు వ్యతిరేకంగా మరియు సవ్యదిశలో 10 వృత్తాకార భ్రమణాలను ఉత్పత్తి చేస్తాయి.

దృశ్య పనితీరును మెరుగుపరిచే విధానం వారానికి 3-4 సార్లు సూచించబడుతుంది.

మయోపియాతో దృష్టి అవయవాలపై హెడ్ మసాజ్ ప్రయోజనకరమైన ప్రభావాన్ని కలిగి ఉంటుంది. ఇది సాధారణ ఉద్రిక్తత నుండి ఉపశమనం పొందేందుకు మరియు కళ్ళకు మెరుగైన రక్త సరఫరాకు సహాయపడుతుంది:

1. అవి మెడ మరియు తల వెనుక నుండి ప్రారంభమవుతాయి - ఇది తల నుండి ఐబాల్ వరకు రక్త ప్రవాహాన్ని మెరుగుపరుస్తుంది;
2. అప్పుడు వారు తమ తలను క్రిందికి వంచి, నెమ్మదిగా పైకి ఎత్తండి మరియు ప్లాస్టిక్‌గా తిరిగి మడవండి;
3. పనిని 5 సార్లు పునరావృతం చేయండి;
4. తరువాత, సవ్యదిశలో చేతివేళ్లతో కళ్ల చుట్టూ ఉన్న చర్మాన్ని సున్నితంగా మసాజ్ చేయండి.

మయోపియాతో కళ్ళను స్వతంత్రంగా మసాజ్ చేయడం ఎలా

స్వీయ మసాజ్ కోసం మీకు ఇది అవసరం:

1. అన్నింటిలో మొదటిది, మీ చేతులను సిద్ధం చేయండి, వాటిని శ్రద్ధగా కడగాలి, ఆపై వాటిని వేడి చేయండి. ఇది చేయుటకు, వారు 30-40 సెకన్ల పాటు తీవ్రంగా రుద్దుతారు, రక్త ప్రసరణను మెరుగుపరుస్తారు.
2. తరువాత, మీరు కూర్చోవడం లేదా నిలబడి సౌకర్యవంతమైన స్థానం తీసుకోవాలి. మీ తల మీ ఛాతీకి వంచడం మంచిది.
3. కనుబొమ్మలు మరియు కళ్లకు పైన ఉన్న ప్రాంతాలను కొంచెం ఎక్కువగా మసాజ్ చేస్తారు. అప్పుడు, 20 సెకన్ల పాటు, కంటి వెలుపలి అంచు నుండి ఒక పాయింట్ ఒత్తిడి చేయబడుతుంది. 4-5 సార్లు రిపీట్ చేయండి.

పామింగ్ మరియు మసాజ్

సాధారణ వ్యాయామాలు చేయండి:

1. ప్రక్రియ కూడా అరచేతితో ప్రారంభం కావాలి. పామింగ్ అనేది దృష్టి అవయవాలకు ఒక ప్రత్యేక వ్యాయామం. వ్యాయామం యొక్క సారాంశం ఏమిటంటే, కళ్ళు అరచేతులతో కప్పబడి ఉంటాయి, నొక్కడం లేకుండా, మరియు ముఖ కండరాలు సడలించడం. 1-2 నిమిషాలు ఈ స్థితిలో కూర్చోండి, ఆపై వ్యాయామాన్ని మరికొన్ని సార్లు పునరావృతం చేయండి. వ్యాయామం చేసేటప్పుడు, ఒక వ్యక్తి ఎటువంటి అసౌకర్యాన్ని అనుభవించకూడదు, సడలింపు అనుభూతి మాత్రమే ఉండాలి.
2. తదుపరి వ్యాయామం అదే విధంగా నిర్వహించబడుతుంది, ఐబాల్‌కు కొంచెం ఒత్తిడి మాత్రమే వర్తించబడుతుంది. 5-7 సార్లు రిపీట్ చేయండి. ఒత్తిడి శక్తిని పర్యవేక్షించడం అవసరం, నొప్పి ఉండకూడదు.
3. వారు తమ చేతులను పిడికిలిలో బిగించి, వారి దృష్టి అవయవాలను రుద్దుతారు. రుద్దడం తేలికగా ఉండాలి మరియు బాధాకరమైనది కాదు.
4. రెండు కనుబొమ్మలు మధ్య మరియు చూపుడు వేళ్లతో ఏకకాలంలో మసాజ్ చేయబడతాయి. సరైన కదలికలను గమనించడం అవసరం: దిగువ అంచు ముక్కు వైపు మసాజ్ చేయబడుతుంది, ఎగువ ఒకటి - సూపర్సిలియరీ భాగం వెంట.
5. రెండు కళ్లను కప్పి, తేలికపాటి ఒత్తిడితో బొటనవేలు మధ్య ఫలాంక్స్ వెనుక భాగంలో స్ట్రోక్ చేయండి. వ్యాయామం 20 సార్లు పునరావృతమవుతుంది. ఉద్యమం ముక్కు యొక్క వంతెన నుండి ఆలయానికి దర్శకత్వం వహించబడుతుంది.
6. 5 నిమిషాల పామింగ్‌తో ప్రక్రియను ముగించండి.

దృష్టిని మెరుగుపరచడానికి, స్వతంత్ర మసాజ్ నిర్వహించడానికి మీకు రోజుకు 10-15 నిమిషాలు అవసరం.

Zhdanov పద్ధతి ప్రకారం మసాజ్ టెక్నిక్

Zhdanov యొక్క సాంకేతికత దృష్టి అవయవాలపై మరియు ముఖం అంతటా మసాజ్ చేస్తుంది. ఈ సాంకేతికత మయోపియాకు మాత్రమే కాకుండా, దృష్టి అవయవాలకు సంబంధించిన ఇతర పాథాలజీలకు కూడా సరిపోతుంది.

వ్యాయామాల ప్రత్యామ్నాయాన్ని గమనిస్తూ దీన్ని నిర్వహించడం అవసరం:

• చూపుడు, మధ్య మరియు ఉంగరపు వేళ్లతో నుదిటిపై మసాజ్ చేయండి. అప్పుడు తేలికగా స్ట్రోక్ చేయండి.
• కనుబొమ్మలు ఇదే విధమైన సాంకేతికతతో మసాజ్ చేయబడతాయి, ముఖ్యంగా కనుబొమ్మల మధ్య ఫోసాకు శ్రద్ధ చూపుతాయి.
• తాత్కాలిక ప్రాంతం రెండు వేళ్లను ఉపయోగించి మసాజ్ చేయబడుతుంది.
• కళ్ళు కింద ఎగువ cheekbone ప్రాంతంలో stroking ఖర్చు.
• చూపుడు వేళ్ల ప్యాడ్‌ల సహాయంతో, ముఖంలోని కొంత భాగాన్ని ముక్కు సైనస్‌లపై మసాజ్ చేస్తారు.
• చెవి మరియు చెంప మధ్య రెండు వైపులా ఉన్న డిప్రెషన్‌లను రుద్దడం మరియు కొట్టడం.
• మెడ వెనుక భాగంలో మసాజ్ చేయండి.
• చూపుడు మరియు మధ్య వేళ్ల కదలికల కదలికలు ఎగువ కనురెప్పను మసాజ్ చేస్తాయి.
• మధ్య వేళ్లతో కనుబొమ్మలపై మసాజ్ టెక్నిక్ నిర్వహిస్తారు. కదలికలు మూలల నుండి మధ్య వరకు నిర్వహించబడతాయి.
• నాలుగు వేళ్లతో కంటి మసాజ్ చేయండి.
• దృష్టి అవయవాలను కవర్ చేయండి, చూపుడు వేలితో లోపలి మూలలను మసాజ్ చేయండి. ఇవి ఆస్టిగ్మాటిక్ పాయింట్లు అని పిలవబడేవి.
• ఈ వ్యాయామంతో ప్రక్రియను ముగించండి: కనురెప్పలను 3 సార్లు గట్టిగా కుదించండి మరియు కళ్ళ మూలలను కొద్దిగా విస్తరించండి.

ఆక్యుప్రెషర్ మరియు షియాట్సు మసాజ్

ఈ సాంకేతికత జీవసంబంధ క్రియాశీల పాయింట్లను ప్రభావితం చేయడంపై ఆధారపడి ఉంటుంది, ఇవి దృశ్య పనితీరు యొక్క స్థితికి బాధ్యత వహిస్తాయి. ఆక్యుప్రెషర్‌తో మీరు వీటిని చేయవచ్చు:

• దృశ్య అలసటను తగ్గించండి;
• దృశ్య తీక్షణతను మెరుగుపరచండి;
• కంటిలోపలి ఒత్తిడిని సాధారణీకరించండి;
• కంటి కండరాల ఒత్తిడిని తగ్గిస్తుంది.

ఇంపాక్ట్ పాయింట్లు కంటి ప్రాంతంలో మాత్రమే ఉన్నాయి, అవి తల అంతటా కనిపిస్తాయి. వారు ఒకటిన్నర నిమిషాల పాటు వేలికొనలతో ఈ పాయింట్లపై పనిచేస్తారు. దీర్ఘకాలిక ఒత్తిడి సిఫారసు చేయబడలేదు. ప్రక్రియ కోసం, సౌకర్యవంతమైన కూర్చొని స్థానం తీసుకోండి. ఆరు పాయింట్లు ప్రేరేపించబడ్డాయి, అవి ఉన్నాయి:

1. పుర్రె యొక్క బేస్ వద్ద ఒక గూడ ఉంది, దానిని కనుగొనడం సులభం - ఇది జుట్టుతో కప్పబడిన తల భాగం నుండి 3 సెం.మీ.
2. తల అంచున రెండు చెవుల వెనుక, జుట్టు కింద;
3. నుదిటి మరియు కిరీటం యొక్క ఎముకల ఉచ్చారణ స్థలం. వెంట్రుకల నుండి 1.5 సెం.మీ.
4. రెండు వైపులా నెత్తిమీద నుండి కనుబొమ్మ మధ్యలో గ్యాప్ మధ్యలో;
5. నుదిటి మధ్యలో;
6. కుడి మరియు ఎడమ కనుబొమ్మల మధ్య బిందువు వద్ద.

షియాట్సు మసాజ్ క్రింది వ్యాయామాలను ఉపయోగించి నిర్వహిస్తారు:

1. చూపుడు, మధ్య, ఉంగరపు వేళ్లు కంటి కుహరం ఎగువ భాగంలో సమకాలీకరించబడతాయి. ఐబాల్‌పై ప్రభావం చూపకుండా 7 సెకన్ల పాటు కొద్దిగా క్రిందికి నొక్కండి. దిగువ కనురెప్పతో అదే విధంగా చేయబడుతుంది, క్రిందికి ఒత్తిడిని కలిగిస్తుంది.
2. ప్రత్యామ్నాయంగా 7 సెకన్ల పాటు, అవి కళ్ళ యొక్క బయటి మరియు లోపలి మూలలను ప్రభావితం చేస్తాయి.
3. ప్రతి కంటికి 7 సెకన్ల పాటు విడిగా, రెండవ వ్యాయామం నిర్వహిస్తారు.
4. 10 సెకన్ల పాటు, బొటనవేళ్ల లోపలి భాగంతో రెండు కళ్ళ కనురెప్పలను నొక్కండి.
5. 7 సెకన్ల పాటు, మూడు వేళ్లతో జైగోమాటిక్ ఎముక లేదా దేవాలయాలను పిండి వేయండి.

ఆక్యుప్రెషర్ చేసే ముందు, మీరు మీ వైద్యుడిని సంప్రదించాలి, సరికాని సాంకేతికత దృశ్య పనితీరును దెబ్బతీస్తుంది. తగ్గిన ఒత్తిడి మరియు కళ్ళ యొక్క అంటు గాయాలతో ఈ పద్ధతిని నిర్వహించడానికి ఇది సిఫార్సు చేయబడదు. బలమైన స్క్వీజింగ్ లేకుండా కదలికలు సులభంగా నిర్వహించబడాలి.

హార్డ్‌వేర్ కంటి మసాజ్

హార్డ్వేర్ మసాజ్ వైద్య సంస్థలో నిర్వహిస్తారు. ప్రధాన విషయం ఏమిటంటే ఇది ప్రొఫెషనల్ మసాజ్ థెరపిస్ట్ మరియు సురక్షితమైన పరికరాలపై నిర్వహించబడుతుంది. సెషన్ వ్యవధి వ్యక్తిగతంగా హాజరైన వైద్యునిచే నిర్ణయించబడుతుంది. అదే సమయంలో, వారు ప్రత్యామ్నాయ వాక్యూమ్ సహాయంతో దృష్టి అవయవాలను ప్రభావితం చేస్తారు. సానుకూల ప్రభావం:

• కళ్ళకు రక్త ప్రవాహాన్ని సానుకూలంగా ప్రభావితం చేస్తుంది;
• కంటి ద్రవం యొక్క ప్రసరణను ప్రోత్సహిస్తుంది;
• మయోపియాతో దృశ్య అలసటను తగ్గిస్తుంది;
• చికిత్స యొక్క ఈ పద్ధతి శస్త్రచికిత్స తర్వాత రికవరీ ప్రక్రియను వేగవంతం చేస్తుంది;
• ఈ విధానం నొప్పిలేకుండా ఉంటుంది.

ప్రక్రియ క్రింది విధంగా కొనసాగుతుంది: రోగికి వాక్యూమ్ గాగుల్స్ ఉంచబడతాయి మరియు పరికరం కనెక్ట్ చేయబడింది. ఒక సెషన్ 7 నిమిషాలు ఉంటుంది మరియు చికిత్స యొక్క పూర్తి కోర్సు 10 రోజులు పడుతుంది.

మయోపియా కోసం హార్డ్‌వేర్ మసాజ్ చాలా ప్రభావవంతంగా ఉంటుంది. ఇది దృశ్య తీక్షణతను మెరుగుపరుస్తుంది, మయోపియాను తగ్గిస్తుంది. అస్తెనోపిక్ ఫిర్యాదులు 3-4 సెషన్ల తర్వాత అదృశ్యమవుతాయి. ప్రక్రియ యొక్క ప్రభావం 6 నెలల వరకు ఉంటుంది. ఆ తరువాత, సరైన చికిత్స లేకుండా, పనితీరులో తగ్గుదల సాధ్యమవుతుంది.

కానీ మీరు ప్రత్యేక అద్దాలు మరియు పరికరాల సహాయంతో ఇంట్లో హార్డ్వేర్ చికిత్సను ఉపయోగించవచ్చు. అద్దాలు పెట్టుకుని ప్లగ్ ఇన్ చేస్తారు.

• నాడీ ఒత్తిడిని తగ్గిస్తుంది;
• కంటి కండరాల పని సక్రియం చేయబడింది;
• దృశ్య తీక్షణత మెరుగుపడుతుంది;
• కణజాల నిర్మాణాల పని స్థాపించబడుతోంది.

వ్యతిరేక సూచనలు, ఇది ఉపయోగించడానికి నిషేధించబడింది:

• అధిక మయోపియాతో;
• కంటి శుక్లాలు;
• గర్భం.

షియాట్సు మసాజ్ మంచి స్థితిలో దృష్టిని నిర్వహించడానికి మరియు దాని నాణ్యతను మెరుగుపరిచే పద్ధతుల్లో ఒకటి.

షియాట్సు ఆక్యుప్రెషర్ సిస్టమ్ జపాన్‌లో ఉద్భవించింది మరియు 1912లో తన స్వంత రకమైన చికిత్సను సృష్టించిన టోకురో నమికోషి పేరుతో అనుబంధించబడింది.

షియాట్సు అనేది వేళ్లు లేదా అరచేతితో ఒత్తిడి సహాయంతో మానవ శరీరంలోని వివిధ పాయింట్లను ప్రభావితం చేసే పద్ధతి, ఇది ఆరోగ్యం యొక్క నిర్వహణ మరియు పునరుద్ధరణకు దోహదపడే ప్రక్రియలను సక్రియం చేయడానికి.

షియాట్సు పద్ధతి యొక్క విలక్షణమైన లక్షణం రోగ నిర్ధారణ మరియు చికిత్సలో వేళ్లు మరియు అరచేతులను మాత్రమే ఉపయోగించడం, అయితే మందులు ఉపయోగించబడవు.

ప్రతి మానవ కన్ను చుట్టూ ఎక్స్పోజర్ కోసం దాదాపు 10 షియాట్సు పాయింట్లు చురుకుగా ఉంటాయి. ఈ పాయింట్లపై వేళ్లను నొక్కడం వల్ల దృశ్య తీక్షణతను పెంచుతుంది, కంటి అలసటను తగ్గిస్తుంది మరియు కంటిలోని ఒత్తిడిని సాధారణీకరిస్తుంది.

అనేక ప్రాథమిక షియాట్సు కంటి వ్యాయామాలు ఉన్నాయి:

• చేతి యొక్క మూడు వేళ్లను ఒకే సమయంలో ఉంచండి: చూపుడు, మధ్య మరియు ఉంగరపు వేళ్లు కక్ష్య కుహరం ఎగువ అంచున, కనుబొమ్మ వైపు 7 సెకన్ల పాటు మీ వేళ్లతో మెల్లగా నొక్కండి, ఐబాల్‌ను నివారించండి. అదే సాంకేతికతను ఉపయోగించి, కక్ష్య కుహరం యొక్క దిగువ అంచున నొక్కడం కదలికలను చేయండి;
• కనుబొమ్మ అంచుల వెంట ఇండెక్స్ మరియు రింగ్ వేళ్లను ఉంచండి మరియు మధ్య వేలు - కనుబొమ్మ మధ్యలో, 7 సెకన్ల పాటు కనుబొమ్మపై ఒత్తిడిని వర్తించండి;
• మీ చేతివేళ్లతో కళ్ళ లోపలి మరియు బయటి మూలల్లో విడివిడిగా 7 సెకన్ల పాటు నొక్కండి;
• బ్రొటనవేళ్ల లోపలి భాగంతో, రెండు కళ్ళ కనురెప్పలపై 10 సెకన్ల పాటు నొక్కడం సులభం;
• మూడు వేళ్లతో, చెంప ఎముక లేదా దేవాలయాలపై 7 సెకన్ల పాటు నొక్కండి.

ఈ సాంకేతికతలో కఠినమైన మరియు పదునైన ఒత్తిడి ఆమోదయోగ్యం కాదని గుర్తుంచుకోవడం ముఖ్యం, మసాజ్ శాంతముగా చేయాలి, తద్వారా ఇది అసౌకర్యాన్ని కలిగించదు.

షియాట్సు వ్యవస్థ యొక్క రహస్యం మరియు దృష్టిపై దాని సానుకూల ప్రభావం ఏమిటంటే, కళ్ళ చుట్టూ ఉన్న కొన్ని బిందువులపై ఒత్తిడి ఫలితంగా, రక్త నాళాలు ప్రేరేపించబడతాయి, ఫలితంగా, దృష్టి అవయవాలకు రక్త ప్రవాహం మెరుగుపడుతుంది, అటువంటి ప్రభావం ఆప్టిక్ నరాల మీద ప్రయోజనకరమైన ప్రభావాన్ని కలిగి ఉంటుంది. సరిగ్గా చేసిన మసాజ్ కంటి ప్రాంతంలో అలసటను వదిలించుకోవడానికి, దృష్టిని మెరుగుపరచడానికి మరియు కంటి కండరాల ఒత్తిడిని తగ్గిస్తుంది.

గ్లాకోమా, కంటి ఇన్ఫెక్షన్లు, తక్కువ రక్తపోటు వంటి వ్యాధుల సమక్షంలో, షియాట్సు వ్యవస్థను ఉపయోగించడం సిఫారసు చేయబడలేదు.

షియాట్సు ఆక్యుప్రెషర్ పద్ధతి ప్రస్తుతం అందరికీ అందుబాటులో ఉంది, అయితే ఈ పద్ధతిలో చికిత్సకు మానవ శరీరం యొక్క అన్ని ముఖ్యమైన ప్రక్రియల గురించి అవగాహన అవసరం, కాబట్టి దీన్ని సరిగ్గా ఎలా ఉపయోగించాలో నేర్చుకోవడం చాలా ముఖ్యం మరియు సైద్ధాంతిక జ్ఞానం యొక్క అసమర్థమైన ఉపయోగం దారితీస్తుంది మానవ ఆరోగ్యానికి ప్రతికూల పరిణామాలు.

సంబంధిత పోస్ట్‌లు:

ఆక్యుప్రెషర్

ఆక్యుప్రెషర్ యొక్క గుండె వద్ద (ఆక్యుప్రెషర్) వివిధ అవయవాలు మరియు వాటి వ్యవస్థలతో రిఫ్లెక్స్ కనెక్షన్ కలిగి ఉన్న జీవశాస్త్రపరంగా చురుకైన పాయింట్లపై చేతుల యాంత్రిక ప్రభావం. ఆక్యుప్రెషర్ ప్రారంభించే ముందు, జీవశాస్త్రపరంగా చురుకైన పాయింట్ల స్థానాన్ని స్పష్టంగా అర్థం చేసుకోండి, దాని కోసం మీ ఇండెక్స్ లేదా బొటనవేలు చిట్కాలతో వాటిని అనుభూతి చెందండి.

అవసరమైన పాయింట్లు మూర్తి 38 లో చూపబడ్డాయి.

అన్నం. 38.

ఇవి ఎముక ట్యూబర్‌కిల్స్ లేదా పిట్స్, స్నాయువుల కండరాల చీలికలు మరియు ఇతర శరీర నిర్మాణ సంబంధమైన మరియు టోపోగ్రాఫిక్ పాయింట్లు.

మొదటి పాయింట్ అసమానమైనది, ఇది ఆక్సిపిటల్ ఎముక మరియు మొదటి వెన్నుపూస మధ్య మధ్యరేఖ వెంట ఉంది.

రెండవ పాయింట్ సుష్ట, మొదటి పాయింట్ స్థాయిలో, 3-5 సెంటీమీటర్ల వెలుపల ఆక్సిపిటల్ ఎముక యొక్క దిగువ అంచు వద్ద ఉంది.

మూడవ పాయింట్ సుష్ట, ఫ్రంటల్ ఎముక యొక్క ట్యూబర్‌కిల్ స్థాయిలో ఫ్రంటల్ మరియు ప్యారిటల్ ఎముకల జంక్షన్ వద్ద ఉంది.

నాల్గవ పాయింట్ సుష్టంగా ఉంటుంది, ఇది కనుబొమ్మ యొక్క దిగువ అంచు స్థాయిలో ఉంది, కక్ష్య ఎగువ అంచు నుండి 1-1.5 సెం.మీ.

ఐదవ పాయింట్ అసమానమైనది, ఇది కనుబొమ్మల మధ్య గూడలో ముక్కు యొక్క వంతెన మధ్యలో మధ్యరేఖ వెంట ఉంది.

ఆరవ పాయింట్ సుష్టంగా ఉంటుంది, ఇది కనుబొమ్మ లోపలి అంచు యొక్క బేస్ వద్ద ఉంది.

ఏడవ పాయింట్ సుష్టంగా ఉంటుంది, ఇది కనుబొమ్మ మధ్యలో సుమారుగా సుప్రార్బిటల్ ఫోరమెన్ ప్రాంతంలో ఉంది.

కంటిలో భారం మరియు ఇతర అసహ్యకరమైన అనుభూతుల అనుభూతి ఉన్నప్పుడు, ఇంటెన్సివ్ విజువల్ వర్క్ తర్వాత కనీసం రోజుకు ఒకసారి కూర్చున్నప్పుడు లేదా పడుకున్నప్పుడు మీ ఇండెక్స్ లేదా బొటనవేలు యొక్క చిట్కాలతో ఆక్యుప్రెషర్ చేయండి. వేళ్ల కదలికలు భ్రమణ లేదా కొద్దిగా కంపించేవి, పాయింట్‌పై ఒత్తిడి మొదట తేలికగా ఉంటుంది, ఆ తర్వాత మితమైన స్థాయికి పెరుగుతుంది, తరువాత క్రమంగా ఒత్తిడి శక్తిని బలహీనపరుస్తుంది - ఒక టచ్ అనుభూతి చెందే వరకు.

ఆక్యుప్రెషర్ యొక్క ప్రభావం ఎక్కువగా జీవశాస్త్రపరంగా చురుకైన పాయింట్లపై ప్రభావం యొక్క బలం మరియు తీవ్రతపై ఆధారపడి ఉంటుంది మరియు వ్యక్తిగతంగా ఎంపిక చేయబడుతుంది. ఎక్స్పోజర్ వ్యవధి కొన్ని సెకన్ల నుండి 1-1.5 నిమిషాల వరకు ఉంటుంది. ఆక్యుప్రెషర్ తర్వాత, ఓక్యులోమోటర్ మరియు వసతి కండరాల సడలింపు ఏర్పడుతుంది, ఇది దృశ్య అలసట యొక్క తొలగింపు మరియు దృష్టి మెరుగుదలకు దారితీస్తుంది.

కానీ ఆక్యుప్రెషర్‌ను వరుసగా ప్రతి ఒక్కరికీ సిఫార్సు చేయకూడదు, ఎందుకంటే అనేక వ్యతిరేకతలు ఉన్నాయి: శరీర ఉష్ణోగ్రత పెరుగుదల, కారణంతో సంబంధం లేకుండా; శరీరంలో తీవ్రమైన మరియు దీర్ఘకాలిక శోథ ప్రక్రియలు; యాంత్రిక నష్టం, నియోప్లాజమ్స్, స్ఫోటములు మరియు ఇతర చర్మ గాయాలు; గోర్లు మరియు నెత్తిమీద శిలీంధ్ర వ్యాధులు; ఇది గర్భధారణ సమయంలో ఉపయోగించరాదు.

ఆక్యుప్రెషర్ నిర్వహించడానికి అటువంటి సాంకేతికత కూడా ఉంది:

1. రెండు చేతుల మూడు వేళ్లతో (ఇండెక్స్, మిడిల్ మరియు రింగ్) వృత్తాకార కదలికలో, ముక్కు యొక్క వంతెన నుండి దేవాలయాల వరకు మొత్తం ఎత్తుతో పాటు నుదిటిని రుద్దండి, ఆపై స్ట్రోక్ చేయండి. మేము కదలికను 2-3 సార్లు పునరావృతం చేస్తాము.

2. రెండు చేతుల మూడు వేళ్లతో, ముక్కు యొక్క వంతెన నుండి దేవాలయాల వరకు కనుబొమ్మలపై నొక్కండి. మేము 3-5 సార్లు పునరావృతం చేస్తాము. కనుబొమ్మ యొక్క ఎత్తైన భాగంలో ఆపి, ఈ బిందువును మసాజ్ చేయండి. ఆమె అనారోగ్యంతో ఉందా? ఇది కంటి పాయింట్. చర్మాన్ని కదిలించవద్దు, కానీ కనుబొమ్మలను ఎముకకు మాత్రమే నొక్కండి!

3. బ్రొటనవేళ్లు మరియు చూపుడు వేళ్లతో, కనుబొమ్మలను పట్టుకుని, వాటిని కొద్దిగా లాగి, వేళ్ల మధ్య దూరి, ఆపై విడుదల చేయండి. మేము ముక్కు యొక్క వంతెన దగ్గర కదలడం ప్రారంభిస్తాము మరియు దేవాలయాలకు కొనసాగండి.

మేము 3-5 సార్లు పునరావృతం చేస్తాము.

4. రెండు వేళ్లతో (ఇండెక్స్ మరియు మధ్య) ఒక దిశలో లేదా మరొక వైపు 9 సార్లు వృత్తాకార కదలికలో దేవాలయాలను మసాజ్ చేయండి.

5. రెండు చేతుల మూడు వేళ్లతో, నొక్కడం కదలికలతో, ముక్కు యొక్క వంతెన నుండి దేవాలయాలకు 3-5 సార్లు చీక్బోన్ ఎగువ అంచు వెంట వెళ్లండి. కింది నుండి పైకి ఒత్తిడిని వర్తింపజేయాలి.

6. చెంప ఎముక యొక్క దిగువ అంచుతో అదే విధంగా చేయండి, దేవాలయాల నుండి ముక్కు యొక్క వంతెన వరకు కదలికను నిర్దేశిస్తుంది.

7. మధ్య వేళ్లతో, లోపలి నుండి చీక్బోన్ వైపు ఉపరితలంపై నొక్కండి. 5-6 సార్లు రిపీట్ చేయండి.

8. రెండు దిశలలో 7-9 సార్లు వృత్తాకార కదలికలతో కళ్ళ కోత (ముక్కు వంతెన దగ్గర) లోపలి అంచు వద్ద పాయింట్లను మసాజ్ చేయండి.

9. పై నుండి మూడు వేళ్లు మరియు క్రింద నుండి బొటనవేలుతో, మెల్లగా కనుబొమ్మలను పట్టుకుని, కంపించే కదలికలను చేయండి. 3-5 సార్లు రిపీట్ చేయండి.

10. చెవుల ట్రాగస్ వద్ద గుంటలను ఒక దిశలో 9 సార్లు మరియు మరొక దిశలో 9 సార్లు మసాజ్ చేయండి.

11. రెండు చేతుల చూపుడు మరియు మధ్య వేళ్ల ఫోర్క్‌తో, చెవుల ముందు మరియు వెనుక (చెవుల వెనుక చూపుడు వేళ్లు మరియు చెవుల ముందు మధ్య వేళ్లు) బాగా రుద్దండి.

12. మీ బొటనవేళ్లు మరియు చూపుడు వేళ్లతో చెవిలోబ్స్‌ను జాగ్రత్తగా మెత్తగా పిండి, ఆపై కర్ణికల అంచులను కింది నుండి పైకి బాగా రుద్దండి.

13. చెవుల టాప్ కర్ల్స్‌ను రుద్దడానికి మీ చూపుడు వేళ్లను ఉపయోగించండి.

14. చూపుడు వేళ్లతో, కంపించే కదలికతో చెవి కాలువలను మసాజ్ చేయండి.

15. ఇండెక్స్ మరియు బొటనవేలుతో, చెవుల లోపలి భాగాన్ని చెవి కాలువ క్రింద రుద్దండి. చూపుడు వేలితో మనం లోపల రుద్దాము, బొటనవేలు బయటి నుండి చెవికి మద్దతు ఇస్తుంది మరియు రుద్దడానికి కూడా సహాయపడుతుంది.

16. చెవులను క్రిందికి లాగండి, ఆపై పైకి మరియు చెవుల షెల్తో అనేక సార్లు చెవి కాలువలను మూసివేయండి.

17. మూడు వేళ్లతో, పైకి క్రిందికి పరస్పరం, చెవులను రుద్దండి.

18. బొటనవేలు మరియు చూపుడు వేలు యొక్క 1వ మరియు 2వ మెటాకార్పల్ ఎముకల మధ్య చేతి వెనుక భాగంలో ఉన్న బిందువును వృత్తాకార కదలికలో (ఒక దిశలో 9 సార్లు మరియు మరొక దిశలో 9 సార్లు) మసాజ్ చేయండి. బొటనవేలు వెనుక నుండి పాయింట్‌ను మసాజ్ చేస్తుంది మరియు అరచేతి వైపు నుండి చూపుడు వేలు (పాయింట్ సుష్టంగా ఉంటుంది).

ఆక్యుప్రెషర్ యొక్క ప్రత్యేక సముదాయం మయోపియాను నిరోధించవచ్చు, పిల్లలు మరియు పెద్దలలో దాని పురోగతిని ఆపవచ్చు.

పాయింట్ 1 - మణికట్టు యొక్క క్రీజ్ పైన 3 వేళ్ల దూరంలో ముంజేయి లోపలి ఉపరితలంపై.

పాయింట్ 2 - కండరాలు మరియు ఆక్సిపిటల్ ఎముక మధ్య మెడ వెనుక భాగంలో.

పాయింట్ 3 - కంటి లోపలి మూలలో నుండి 0.3 సెం.మీ దూరంలో.

పాయింట్ 4 - విద్యార్థి స్థాయిలో కంటి దిగువ అంచున.

పాయింట్ 5 - కంటి బయటి మూలలో నుండి 0.5 సెంటీమీటర్ల దూరంలో.

పాయింట్ 6 - గూడలో కనుబొమ్మ యొక్క బయటి ముగింపు నుండి 0.5 సెం.మీ దూరంలో.

మసాజ్ పాయింట్లు 1 మరియు 2 నుండి ప్రారంభమవుతుంది. అదే సమయంలో, కుడి మరియు ఎడమ వైపున ఉన్న పాయింట్‌లను మీ చూపుడు లేదా బొటనవేళ్ల చిట్కాలతో 2-3 నిమిషాల పాటు మసాజ్ చేయండి.

వేళ్లు యొక్క కదలిక భ్రమణ లేదా కొద్దిగా కంపించే విధంగా ఉంటుంది. ఒత్తిడి కొంచెం పెరుగుదల మరియు తదుపరి బలహీనతతో మితంగా ఉండాలి!

అప్పుడు మసాజ్ పాయింట్లు 3, 4, 5, 6 కి వెళ్లండి. ఒక నిమిషం పాటు అదే విధంగా మసాజ్ చేయండి.

ఒక వయోజన మసాజ్ రెండు లేదా మూడు సార్లు ఒక రోజు పునరావృతం చేయవచ్చు, ఒక బిడ్డ ఒకసారి సరిపోతుంది. కోర్సు 2-3 వారాలు. అప్పుడు ఒక వారం విరామం, మరియు మళ్ళీ మసాజ్ కోర్సు నిర్వహించండి.

ఒక వయోజన కోసం, కళ్ళు చాలా అలసిపోయినట్లయితే, ఒక నిమిషం లేదా రెండు నిమిషాలు మసాజ్ చేయడానికి ముందు, కళ్ళకు చల్లటి నీటితో తేమగా ఉన్న టవల్ను అటాచ్ చేయడం అవసరం.

తదుపరి అధ్యాయం >

కంటి మసాజ్ చేయడం కష్టం కాదు, దృష్టిని మెరుగుపరచడానికి మరియు దానిని పునరుద్ధరించడానికి కూడా సమర్థవంతమైన పద్ధతి. కంప్యూటర్ టెక్నాలజీ ఆధునిక యుగంలో, పేద పర్యావరణ పరిస్థితులు మరియు ఇతర ప్రతికూల కారకాలు, మానవ దృష్టి వేగంగా క్షీణిస్తుంది. కంటి సమస్యలు వయోజన జనాభాలో మాత్రమే కాకుండా, పిల్లలలో కూడా కనిపిస్తాయి, ముఖ్యంగా పాఠశాల విద్య ప్రారంభంలో. కళ్లను ఓవర్‌లోడ్ చేయడం దృష్టికి హానికరం. దృశ్య అవయవాల యొక్క ప్రత్యేక మసాజ్ ఎలా చేయాలో నేర్చుకోవడం ద్వారా మనలో ప్రతి ఒక్కరూ మనకు మరియు మన ప్రియమైనవారికి సహాయం చేయవచ్చు.

మసాజ్ శక్తి ఏమిటి?

నేడు, నేత్ర వైద్యంలో పేద దృష్టిని సరిచేయడానికి విస్తృత శ్రేణి పద్ధతులు ఉన్నాయి: స్థానిక మరియు దైహిక ఉపయోగం కోసం ఫార్మకోలాజికల్ సన్నాహాలు, ఫిజియోథెరపీ, లేజర్ పరికరంతో చికిత్స మొదలైనవి. కొన్ని సందర్భాల్లో, రాడికల్ దశలు చాలా అవసరం. అంతేకాకుండా, అనేక సందర్భాల్లో మసాజ్ చేయడం విరుద్ధంగా ఉంటుంది. ఇది, ఉదాహరణకు, యాంత్రిక లేదా రసాయన గాయాల కారణంగా కంటి కణజాలాలకు తీవ్రమైన నష్టం.

సుదీర్ఘమైన ఓవర్‌లోడ్, కంటి అలసట (కంప్యూటర్‌తో పనిచేయడం, చిన్న వివరాలు), బలహీనమైన పఠన పరిశుభ్రత మరియు ఇతర కారకాల కారణంగా దృష్టి లోపం గమనించినట్లయితే, మీరు మీ కళ్ళు మసాజ్ సహాయంతో దృశ్య సామర్థ్యాన్ని పునరుద్ధరించడంలో సహాయపడవచ్చు.

ఇది క్రింది ప్రయోజనాల కోసం ఉపయోగించబడుతుంది:

• కళ్ళకు మంచి విశ్రాంతి అందించడం, వారి సడలింపు;
• దృశ్య తీక్షణత మెరుగుదల;
• కంటి కండరాల శిక్షణ;
• స్థానిక రక్త ప్రవాహం, జీవక్రియ ప్రక్రియల ప్రేరణ;
• వివిధ నేత్ర వ్యాధుల ప్రభావవంతమైన నివారణ (శుక్లాలు, గ్లాకోమా, మయోపియా, హైపోరోపియా).

మసాజ్ సమయంలో, ఉద్రిక్తమైన కండరాలు విశ్రాంతి, విశ్రాంతి, దుస్సంకోచం మరియు కళ్ళలో నొప్పి తొలగిపోతాయి. మీ కనుబొమ్మలు తక్కువ అలసిపోతాయి, మీ దృష్టి తీక్షణత పెరుగుతుంది.

యాంత్రిక చికాకు ప్రభావంతో, ప్రోటోప్లాజమ్ యొక్క స్నిగ్ధత పెరుగుతుంది, కేశనాళికలు విస్తరిస్తాయి (రిజర్వ్ కేశనాళికలతో సహా). జీవ ద్రవాలు (శోషరస, రక్తం), కణజాల ట్రోఫిజం వ్యాప్తిని మెరుగుపరచడానికి ఒక ప్రక్రియ వర్తించబడుతుంది. చిన్న సెషన్లు కూడా దృశ్య అవయవాల పరిస్థితిని స్థిరీకరించగలవు మరియు భవిష్యత్తులో సమస్యలను నివారించడంలో సహాయపడతాయి.

ఇది దృశ్య అవయవాలు మరియు సాధారణ మసాజ్ యొక్క స్థితిపై మంచి ప్రభావాన్ని చూపుతుంది: మెడ, తల (దీనికి వ్యక్తిగత వ్యతిరేకతలు లేనట్లయితే). ఇది రక్త మైక్రో సర్క్యులేషన్ను మెరుగుపరుస్తుంది, కంటి అవయవాలకు దాని ప్రవాహాన్ని ప్రోత్సహిస్తుంది, నాడీ ఉద్రిక్తతను తొలగిస్తుంది.

మసాజ్ వ్యతిరేక సూచనలు

సంపూర్ణంగా చూసే సామర్థ్యాన్ని మెరుగుపరచడంలో కళ్ళకు మసాజ్ చేయడం యొక్క అధిక సామర్థ్యం ఉన్నప్పటికీ, దీనికి కొన్ని వ్యతిరేకతలు ఇప్పటికీ ఉన్నాయి. వాటిని విస్మరించలేము, ఎందుకంటే ఆరోగ్యానికి ప్రయోజనం చేకూర్చడానికి బదులుగా, దానికి గణనీయమైన నష్టం జరుగుతుంది.

కంటి మసాజ్ కోర్సును ప్రారంభించినప్పుడు, క్షుణ్ణంగా పరీక్ష నిర్వహించి, రోగలక్షణ పరిస్థితుల ఉనికిని మినహాయించే నేత్ర వైద్యుడిని సంప్రదించడం మంచిది.

కళ్ళపై యాంత్రికంగా పనిచేయడం నిషేధించబడింది:

• లేజర్ దృష్టి దిద్దుబాటు లేదా దృశ్య అవయవాలపై ఇతర ఇన్వాసివ్ జోక్యాల తర్వాత రికవరీ కాలంలో;
• స్థానిక లేదా సాధారణ చీము ప్రక్రియలతో;
• కంటి చిల్లులు కలిగిన గాయాలతో, రక్త నాళాల పెళుసుదనం, కార్నియా యొక్క వ్రణోత్పత్తి;
• అధిక స్థాయి మయోపియా, డీకంపెన్సేటెడ్ గ్లాకోమా, కంటి మరియు తల ప్రాంతంలో ప్రాణాంతక కణితులు ఉంటే.

మసాజ్ కోసం వ్యతిరేకతలు హృదయనాళ వ్యవస్థ యొక్క వ్యాధులు, రక్తపోటు, హైపర్థెర్మియా, క్షయవ్యాధి, పెరిగిన మానసిక ఉత్తేజితత, మసాజ్ సైట్ వద్ద చర్మ వ్యాధులు మొదలైనవి.

Zhdanov యొక్క సాంకేతికత

కంటి మసాజ్ ప్రారంభించే ముందు, మీరు మీ చేతులను బాగా కడగాలి, మీ అరచేతులను రుద్దడం ద్వారా వాటిని వేడి చేయాలి లేదా చాలా నిమిషాలు వెచ్చని నీటి ప్రవాహం కింద మీ చేతులను పట్టుకోవాలి. ఈ మసాజ్ టెక్నిక్ అత్యంత ప్రజాదరణ పొందిన వాటిలో ఒకటిగా పరిగణించబడుతుంది, తరచుగా మయోపియా మరియు ఆస్టిగ్మాటిజం విషయంలో దృశ్య పనితీరును పునరుద్ధరించడానికి ఉపయోగిస్తారు.

స్ట్రోకింగ్ వర్తించబడుతుంది, తేలికగా రుద్దడం, ఆపై మళ్లీ కొట్టడం.

అమలు అల్గోరిథం:

1. నుదురు మసాజ్. మూడు వేళ్లు (రింగ్, మిడిల్, ఇండెక్స్) నుదిటి మధ్య నుండి తాత్కాలిక ప్రాంతానికి తేలికపాటి స్ట్రోకింగ్ కదలికలు చేస్తాయి.
2. కనుబొమ్మలు. ఇది ఇదే విధంగా జరుగుతుంది. నుదురు వంపు మధ్యలో ఉన్న ఒక డింపుల్‌ను కనుగొనడం అవసరం - ఆప్టిక్ నాడి - దానిని ఉత్తేజపరిచేందుకు.
3. దేవాలయాలకు మసాజ్ చేయడం (రెండు వేళ్లతో చేయండి).
4. చీక్‌బోన్స్ (మూడు వేళ్లను ఉపయోగించి) - కళ్ళ క్రింద చీక్‌బోన్ ప్రాంతాన్ని కొట్టడం.
5. చూపుడు వేలితో నాసికా రంధ్రాల దగ్గర సైనస్ ప్రాంతం యొక్క ఉద్దీపన.
6. ముక్కు యొక్క వంతెన మరియు ముక్కు యొక్క ఉపరితలం (మధ్య వేలు) మసాజ్ చేయడం.
7. చెవి గుంటలు (బుగ్గల చివర ఉన్నాయి).
8. వెనుక మెడ మసాజ్.
9. కనురెప్పలను మసాజ్ చేయడం - రెండు వేళ్లతో, మూసిన కళ్లపై తేలికగా నొక్కండి. కళ్ళ మూలల నుండి ప్రారంభించండి. ఐబాల్‌ను 4 వేళ్లతో మసాజ్ చేస్తారు. ఆస్టిగ్మాటిక్ పాయింట్‌పై శ్రద్ధ వహించండి.
10. ప్రక్రియ ఇంటెన్సివ్ స్క్వింటింగ్ (మూడు సార్లు) తో ముగుస్తుంది.

మసాజ్ కంటి ప్రాంతంలో మాత్రమే కాకుండా, మొత్తం ముఖం మీద కూడా నిర్వహిస్తారు కాబట్టి, తారుమారు ఒక వ్యక్తి యొక్క సాధారణ శారీరక మరియు భావోద్వేగ స్థితిపై సానుకూల ప్రభావాన్ని చూపుతుంది. సాధారణ వ్యాయామాలు క్రమం తప్పకుండా చేస్తే దృష్టి నాణ్యతను మెరుగుపరుస్తుంది.

షియాట్సు టెక్నిక్

జపనీస్ టెక్నిక్ "షియాట్సు" దృశ్య విధులను పునరుద్ధరించడానికి ఆక్యుప్రెషర్‌ను కలిగి ఉంటుంది. ఇది మీ వేళ్లు లేదా అరచేతితో వాటిని నొక్కడం ద్వారా శరీరంలోని కొన్ని పాయింట్లను ప్రేరేపించడం. ఈ పద్ధతి కంటి అలసటను తగ్గిస్తుందని వాగ్దానం చేస్తుంది, దృశ్య తీక్షణతను మెరుగుపరచడానికి ఉపయోగించబడుతుంది, ఇంట్రాకోక్యులర్ ఒత్తిడిని సాధారణీకరిస్తుంది. మసాజ్ ప్రోగ్రామ్ గ్లాకోమా, హైపోటెన్షన్, దృశ్య అవయవాల ఇన్ఫెక్షన్లలో విరుద్ధంగా ఉంటుంది.

అన్ని కదలికలు కఠినమైనవిగా ఉండాలి. వారు అసౌకర్యం కలిగించకూడదు.

హఠాత్తుగా, చాలా తీవ్రమైన ఒత్తిడి నిషేధించబడింది.

సాంకేతికత:

1. ఇండెక్స్, మధ్య, ఉంగరపు వేళ్లు కళ్ళ యొక్క కుహరం ఎగువ అంచున ఉంచబడతాయి, కనుబొమ్మ (7 సెకన్లు) దిశలో శాంతముగా నొక్కండి. కంటిగుడ్డు ప్రమేయం లేదు. కంటి సాకెట్ దిగువ అంచున కూడా అదే చేయండి.
2. కనుబొమ్మ అంచుల వెంట ఉంగరం మరియు చూపుడు వేళ్లను ఉంచండి మరియు అదే సమయంలో మధ్య వేలును - కనుబొమ్మల వంపు మధ్యలో ఉంచండి. ప్రభావం 7 సెకన్లు ఉంటుంది.
3. మీ చేతివేళ్లతో (7 సె.) కళ్ల లోపలి మూలలు మరియు బయటి మూలలను నొక్కండి.
4. కనురెప్పలపై బొటనవేలు లోపలి ఉపరితలాన్ని నొక్కడం (10 సె.).
5. చెంప ఎముకలు లేదా దేవాలయాలపై ప్రభావం - మూడు వేళ్లతో నొక్కడం (7 సె.).

షియాట్సు వ్యవస్థ మరియు ఇతర మసాజ్ మానిప్యులేషన్లను నిర్వహించడానికి ముందు మీరు వైద్యుడిని సంప్రదించాలి. డాక్టర్ బాగా చూసే సామర్థ్యాన్ని పునరుద్ధరించడానికి, దృశ్య అవయవాల పరిస్థితిని మెరుగుపరచడానికి సాంకేతికతలను ఉపయోగించడంపై ఖచ్చితమైన సూచనలను ఇస్తారు. సెషన్ యొక్క సరికాని ప్రవర్తన సాధారణంగా దృశ్య అవయవాలు మరియు ఆరోగ్యంతో సమస్యలకు దారి తీస్తుంది.

ఆక్యుప్రెషర్ డూ-ఇన్‌ని ఇంట్లో, కార్యాలయంలో లేదా విమానం క్యాబిన్‌లో, నిలబడి లేదా కూర్చొని చేయవచ్చు. ఏ పరిస్థితుల్లోనైనా అలసట మరియు ఒత్తిడిని తగ్గించడంలో సహాయపడే ఏడు సాధారణ మరియు ప్రభావవంతమైన పద్ధతులు ఇక్కడ ఉన్నాయి.

టోక్యో నుండి పారిస్ 11 గంటల విమానం. విమానం యూరోపియన్ ప్రేక్షకులకు అసాధారణమైన చలనచిత్రాన్ని చూపుతుంది: మనోహరమైన ఫ్లైట్ అటెండెంట్‌లు కాళ్లు, చేతులు మరియు తలపై చురుకైన పాయింట్ల స్థానాన్ని ప్రదర్శిస్తారు, కుర్చీలో ఎక్కువసేపు కూర్చోవడం వల్ల అలసట నుండి ఉపశమనం పొందేందుకు మసాజ్ చేయవచ్చు. ఒత్తిడిని వదిలించుకోవడానికి మీకు మసాజ్ చేయడం గొప్ప మార్గం. "జపనీయులకు దీని గురించి బాగా తెలుసు: జెన్ బౌద్ధ సన్యాసులు ప్రతిరోజూ ఈ మసాజ్‌ని ఆచరిస్తారు" అని ప్యారిస్‌లోని అన్నే సెమోనిన్ బ్యూటీ ఇన్‌స్టిట్యూట్‌లో బాడీ ప్రాక్టీస్‌లో స్పెషలిస్ట్ అన్నే డోరియన్ చెప్పారు.

ఛానెల్ మార్చండి

డూ-ఇన్ అనేది ఆక్యుపంక్చర్ వంటి అదే సూత్రాలపై ఆధారపడి ఉంటుంది. 12 ప్రధాన ఛానెల్‌లు (మెరిడియన్లు) మన శరీరాన్ని వ్యాప్తి చేస్తాయి; వాటి ద్వారా ప్రసరించే జీవశక్తి Qi దానిని నీటిలా కడుగుతుంది. "డూ-యింగ్ చి దీనిని అడ్డంకులు లేకుండా చేయటానికి అనుమతిస్తుంది" అని ఆన్ డోరియన్ వివరించాడు. - ఒక మెరిడియన్ నిరోధించబడినప్పుడు (ఏదైనా సమయంలో శక్తి ప్రవాహానికి అడ్డంకి ఏర్పడితే అది క్వి ఎక్కువకు దారి తీస్తుంది), దానికి సంబంధించిన అవయవం బలహీనపడుతుంది మరియు దాని విధులను పూర్తిగా నిర్వహించదు. స్వీయ మసాజ్ శరీరానికి శక్తి యొక్క ప్రవాహాన్ని అందిస్తుంది లేదా దానిలో దాని స్తబ్దతను తొలగిస్తుంది, సామరస్యాన్ని పునరుద్ధరిస్తుంది. క్లాసికల్ ఆక్యుప్రెషర్ (ఆక్యుపంక్చర్ పాయింట్ల ఆక్యుప్రెషర్) వలె కాకుండా, డూ-ఇన్ పద్ధతి మెరిడియన్ మొత్తం పొడవుతో పాటు మీ వేళ్లతో ఒత్తిడి, స్ట్రోకింగ్ లేదా నొక్కడం వంటివి ఉపయోగించవచ్చు. ఇది దాని ప్రయోజనం: ఇది తీవ్ర ఖచ్చితత్వం అవసరం లేదు మరియు మీరు దుస్తులు ద్వారా కూడా మసాజ్ చేయడానికి అనుమతిస్తుంది. డూ-ఇన్ అలసట మరియు కండరాల ఉద్రిక్తత రెండింటినీ సమానంగా తగ్గిస్తుంది, ఇది కదలిక లేకపోవడం లేదా ఒకే స్థితిలో ఎక్కువసేపు ఉండటం వల్ల సంభవించవచ్చు. దీనికి ఎక్కువ సమయం పట్టదు - కార్యాలయంలో ఐదు నిమిషాల స్వీయ మసాజ్ సరిపోతుంది. క్రియాశీల పాయింట్ల మసాజ్ మన శరీరంలో జీవక్రియ ప్రక్రియలను మాత్రమే మెరుగుపరుస్తుంది, కానీ విషాన్ని తొలగించడానికి కూడా సహాయపడుతుంది. అంతేకాకుండా, స్వీయ మసాజ్ ఎండార్ఫిన్ల (ఎండోజెనస్ మార్ఫిన్లు) ఉత్పత్తిని పెంచుతుంది, ఇది నొప్పిని తగ్గిస్తుంది, ఆందోళనను తగ్గిస్తుంది మరియు మానసిక స్థితిని మెరుగుపరుస్తుంది.

ఎప్పుడు మరియు ఎలా

ఉదయం, టోన్ పెంచడానికి, క్రియాశీల మండలాలపై బలమైన, లోతైన మరియు శీఘ్ర ఒత్తిడి ద్వారా మీ బ్రొటనవేళ్ల ప్యాడ్‌లతో మసాజ్ చేయండి. సాయంత్రం, విశ్రాంతి తీసుకోవడానికి, విరుద్దంగా, మృదువైన, పొడవైన (కానీ ఒక నిమిషం కంటే ఎక్కువ కాదు) ఒత్తిడిని నిర్వహించండి. "డొ-ఇన్‌లో నైపుణ్యం సాధించడం అంటే మీ భావాలను వినడం నేర్చుకోవడం" అని ఆన్ డోరియన్ వివరించాడు. మీరు కోరుకున్న ప్రాంతంలో పని చేస్తున్నప్పుడు, మీకు కొంత నొప్పి వచ్చినా ఆశ్చర్యపోకండి. కేవలం కొన్ని మసాజ్ కదలికలు - మరియు ఈ అనుభూతి పాస్ అవుతుంది. సాంప్రదాయకంగా, మసాజ్ మూడు వేళ్లతో నిర్వహిస్తారు: బొటనవేలు, ఇండెక్స్ మరియు మధ్య మెత్తలు. కానీ కొందరు నిపుణులు మొత్తం అరచేతిని నొక్కడం ద్వారా మసాజ్ చేయమని సిఫార్సు చేస్తారు - ఇది మరింత విశ్రాంతి, ఆహ్లాదకరమైన ప్రభావాన్ని ఇస్తుంది.

టోన్ పెంచండి

మీ చేతులను మీ వీపు వెనుక పిడికిలితో వీలైనంత ఎత్తుకు, భుజం బ్లేడ్‌లకు తీసుకురండి. మీరు ఊపిరి పీల్చుకున్నప్పుడు, వెన్నెముకకు రెండు వైపులా మీ పిడికిలిని సజావుగా మరియు సున్నితంగా నొక్కండి, వాటిని సాక్రమ్ (బ్లాడర్ మెరిడియన్) వరకు తగ్గించండి. అప్పుడు వ్యతిరేక దిశలో నడవండి. ఈ మసాజ్ శరీరం యొక్క స్వరాన్ని మెరుగుపరుస్తుంది.

జీవక్రియను మెరుగుపరచండి

మీ కుడి చేతి అరచేతిని పైకి చాచండి. ఎడమ చేతి బొటనవేలుతో, కుడి చేతిపై నొక్కండి - భుజం నుండి చేతి వరకు, మొదట దాని లోపలి (వెనుక) వైపు, తరువాత బయటి వైపు. ఇది గుండె మరియు ఊపిరితిత్తుల మెరిడియన్లలో శక్తి ప్రసరణను ప్రేరేపిస్తుంది, ఇవి మనకు మరియు బయటి ప్రపంచానికి మధ్య శక్తి మార్పిడికి, అలాగే మన భావోద్వేగ స్థితికి బాధ్యత వహిస్తాయి.

డ్రైనేజీని బలోపేతం చేయండి

కుడి చేతి బొటనవేలుతో, చీలమండ నుండి మోకాలి వరకు కాలు లోపలి భాగంలో నొక్కండి (లివర్ మెరిడియన్). తర్వాత అదే విధంగా తొడ లోపలి భాగాన్ని గజ్జ వరకు మసాజ్ చేయండి. వ్యతిరేక దిశలో అదే పునరావృతం చేయండి, కానీ తొడ వెలుపలి నుండి మరియు దిగువ కాలు బయటి అంచు వెంట. అప్పుడు ఇతర కాలు మీద పూర్తి "డ్రెయిన్ సర్కిల్" చేయండి. కాళ్ళలో వాపు మరియు భారం ఉన్నవారికి ఈ టెక్నిక్ సరైనది.

ఒత్తిడిని తగ్గించుకోండి

చూపుడు మరియు మధ్య వేళ్ల చిట్కాలతో, గడ్డం మధ్య నుండి ముఖం యొక్క అంచు వరకు ఐదు లేదా ఆరు ఒత్తిడిని చేయండి. అదే విధంగా, చెంప ప్రాంతం, ముఖం యొక్క మధ్య ప్రాంతం, ఆపై కళ్ళ చుట్టూ ఉన్న ప్రాంతాన్ని మసాజ్ చేయండి. మూడు నుండి నాలుగు సార్లు పునరావృతం చేయండి; దేవాలయాలపై తేలికపాటి ఒత్తిడితో మసాజ్ పూర్తి చేయండి. ఇటువంటి మసాజ్ ఒకే సమయంలో అనేక మెరిడియన్లను ప్రభావితం చేస్తుంది: ఇది నాడీ మరియు శారీరక ఒత్తిడిని తగ్గిస్తుంది, రక్తం మరియు శోషరస సూక్ష్మ ప్రసరణను వేగవంతం చేస్తుంది మరియు ఛాయను మెరుగుపరుస్తుంది.

అలసట నుండి ఉపశమనం

మీ కుడి చేతిని మీ తల వెనుక భాగంలో ఉంచండి. అరచేతి యొక్క బేస్ ("బాల్") తో, పుర్రె యొక్క బేస్ మీద నొక్కండి మరియు భుజం ప్రాంతం వైపుకు వెళ్లండి. ఇది గర్భాశయ ప్రాంతంలో ఉద్రిక్తత నుండి ఉపశమనం కలిగిస్తుంది మరియు పిత్తాశయం మెరిడియన్‌పై భారాన్ని తగ్గిస్తుంది, ఇది మన మంచి మానసిక స్థితికి బాధ్యత వహిస్తుంది.

బ్యాలెన్స్ పునరుద్ధరించండి

మీ అరచేతిని మీ నాభి పైన మీ పొట్టపై ఉంచండి, ఆపై మీ మరొక చేతిని మొదటిదానిపై ఉంచండి. మీరు పీల్చే మరియు వదులుతున్నప్పుడు, మీ కడుపు పైకి లేచి పడిపోతున్నట్లు అనిపిస్తుంది. అప్పుడు, కడుపుపై ​​కొద్దిగా నొక్కడం, సవ్యదిశలో అరచేతులతో వృత్తాకార కదలికలు చేయండి. ఇటువంటి మసాజ్ ఉద్యమం ఈ ప్రాంతంలో ఉద్రిక్తత నుండి ఉపశమనం పొందుతుంది, జీర్ణక్రియకు ప్రయోజనం చేకూరుస్తుంది మరియు మనశ్శాంతిని పునరుద్ధరించడానికి సహాయపడుతుంది, పర్యావరణాన్ని "జీర్ణం" చేయడం మంచిది.

విశ్రమించు

రెండు అరచేతులతో పాదాన్ని తీసుకొని, వేళ్ల నుండి చీలమండ వరకు ఉన్న దిశలో మీ బొటనవేళ్లతో పాదం వెనుక భాగాన్ని నొక్కడం ద్వారా మసాజ్ చేయండి. తరచుగా, త్వరగా మరియు నిస్సారంగా నొక్కండి. అదనపు శక్తిని విడుదల చేయడానికి ప్రతి బొటనవేలుపై గట్టిగా పట్టుకోండి మరియు లాగండి. ఈ టెక్నిక్ యొక్క రిలాక్సింగ్ ప్రభావం తక్షణ ప్రభావాన్ని కలిగి ఉంటుంది.

పోపోవా మెరీనా ఎడ్వర్డోవ్నా

పఠన సమయం: 5 నిమిషాలు

ఎ ఎ

కంటి మసాజ్ దృష్టిని పునరుద్ధరించడానికి అత్యంత సరసమైన మార్గం. ప్రాథమిక నియమాలను నేర్చుకోవడం కష్టం కాదు మరియు దాని అమలుకు నిపుణుడి ఉనికి అవసరం లేదు..

చాలా పద్ధతులను రోగి స్వయంగా (స్వీయ మసాజ్) సులభంగా నిర్వహించవచ్చు మరియు ఫలితంగా కంటి వ్యాధులకు స్వల్పకాలిక మెరుగుదల మరియు తేలికపాటి చికిత్స మాత్రమే కాకుండా, రోగాల యొక్క పూర్తి తొలగింపు కూడా.

మసాజ్ అనేక సహస్రాబ్దాల క్రితం కనిపించింది, మరియు ఈ సమయంలో చికిత్స యొక్క ఈ పద్ధతి యొక్క పద్ధతులు మెరుగుపరచబడ్డాయి మరియు అభివృద్ధి చేయబడ్డాయి.

ఈరోజు కంటి మసాజ్ సాంప్రదాయ చికిత్సతో కలిపి సమర్థవంతమైన మరియు నొప్పిలేకుండా చికిత్స.

కంటి మసాజ్ దృష్టిని పునరుద్ధరించడానికి ఎలా ఉపయోగపడుతుంది?

రోజుకు కేవలం పది నిమిషాలు సరైన వ్యాయామంతో, ఫలితాలు ఒక నెలలో చూడవచ్చు అని ప్రాక్టీస్ చూపిస్తుంది.

విశ్రాంతి మరియు టానిక్ ప్రభావం మాత్రమే కాకుండా, అనేక వ్యాధులకు నివారణ కూడా ఉంది.

కంటి ప్రాంతంపై పాయింట్ ప్రభావం ప్రక్రియలో ప్రసరణ వ్యవస్థను సక్రియం చేయడం గురించి ఇదంతా: రక్త ప్రసరణ వ్యవస్థ మెరుగ్గా పనిచేస్తుంది, ఆక్సిజన్‌తో కంటి కేశనాళికల సంతృప్తత మరింత తీవ్రంగా ఉంటుంది మరియు ఇది చాలా ముఖ్యమైన పరిస్థితులలో ఒకటి. ఏదైనా మానవ అవయవం యొక్క స్థిరమైన మరియు సరైన పనితీరు.

ముఖ్యమైనది!కానీ వ్యాధులకు ఉత్తమ చికిత్స నివారణ, మరియు కళ్ళ విషయంలో, స్థిరమైన శిక్షణ, సాధారణ పరిస్థితులలో, కొంతమంది తగినంత సమయం కేటాయిస్తారు.

దృష్టి అవయవాలకు అజాగ్రత్త వైఖరి ఫలితంగా, కంటి కండరాలు 35-40 సంవత్సరాల వయస్సు నుండి బలహీనపడటం ప్రారంభిస్తాయి మరియు ఆధునిక సందర్భాల్లో ఇది వారి క్షీణతకు దారితీస్తుంది.

అటువంటి సందర్భాలలో నాన్-ప్రొఫెషనల్ స్వీయ-మసాజ్ కూడా ఈ ప్రక్రియలను ఆపడానికి సహాయపడుతుంది మరియు వృత్తిపరమైన విధానాలు ఉద్రిక్తత మరియు అలసట యొక్క లక్షణాలను తగ్గించడంలో సహాయపడటమే కాకుండా, గ్రాహకాలపై పాయింట్ ప్రభావం కారణంగా ఐబాల్ కండరాలలో వయస్సు-సంబంధిత మార్పులను నిరోధించడంలో సహాయపడతాయి.

సరైన సాంకేతికతతో చికిత్సా మరియు వెల్నెస్ కంటి మసాజ్ దీనికి దోహదం చేస్తుంది:

కానీ దృష్టిని పునరుద్ధరించడానికి కంటి మసాజ్ ప్రతి ఒక్కరికీ తగినది కాదు, సాధారణంగా ఇటువంటి ప్రక్రియ ప్రమాదకరం కాదు.

వ్యతిరేక సూచనలు

ఇతర జాతుల వలె ఒక వ్యక్తి యొక్క సాధారణ తీవ్రమైన పరిస్థితికి కళ్ళకు వెల్నెస్ మసాజ్ సిఫార్సు చేయబడదు, ఇది దీర్ఘకాలిక, జలుబు మరియు వైరల్ వ్యాధుల ద్వారా ప్రేరేపించబడవచ్చు.

కంటి మసాజ్ కూడా. కింది రుగ్మతలు మరియు వ్యాధులలో విరుద్ధంగా ఉంటుంది:

• కంటి ప్రాంతంలో చర్మానికి గాయం;
• అధిక శరీర ఉష్ణోగ్రత;
• తీవ్రమైన దీర్ఘకాలిక నొప్పి, ఇది మందుల ద్వారా మాత్రమే తొలగించబడుతుంది;
• కంటి ప్రాంతంలో కనిపించే ఏదైనా చర్మసంబంధ వ్యాధులు;
• రక్త రుగ్మతల కారణంగా రక్తస్రావం ధోరణి;
• ఆంకోలాజికల్ కణితులు (ప్రాణాంతక మరియు నిరపాయమైన రెండూ).

శ్రద్ధ!ఈ వ్యాయామాలు తీవ్రమైన రక్తపోటు మరియు వేగవంతమైన మానసిక అలసటకు ధోరణిలో విరుద్ధంగా ఉంటాయి.

ఈ కారణాల వల్ల, దృష్టిని మెరుగుపరచడానికి మసాజ్ ప్రారంభించే ముందు, వైద్యుడిని సంప్రదించమని సిఫార్సు చేయబడింది.

మసాజ్ నియమాలు

మసాజ్‌లో నాలుగు రకాల ఎక్స్‌పోజర్‌లు ఉంటాయి:

1. అరచేతులతో కళ్లకు మసాజ్ చేయడం.
2. లైట్ స్ట్రోకింగ్.
3. కంపించే కదలికలు.
4. లైట్ కండరముల పిసుకుట / పట్టుట కదలికలు.

వ్యాయామం ప్రారంభించే ముందు అరచేతులను ఒకదానికొకటి రుద్దడం ద్వారా వేడెక్కడం అవసరం, కొన్ని సెకన్ల పాటు, వాటిని లోపలి ఉపరితలంతో కళ్ళకు వర్తించండి: కనురెప్పలు సౌకర్యవంతంగా ఉండాలి మరియు స్పర్శ చల్లగా ఉండకూడదు.

ఎంచుకున్న వారితో సంబంధం లేకుండా పద్ధతులు, అన్ని ఒత్తిడి మరియు రుద్దడం స్పష్టంగా ఉండాలి, కానీ మృదువుగా ఉండాలితద్వారా కళ్ళు దెబ్బతినకుండా మరియు నొప్పికి కారణం కాదు.

అత్యంత ప్రజాదరణ పొందిన పద్ధతులలో జ్దానోవ్ టెక్నిక్, షియాట్సు మసాజ్, టావోయిస్ట్ మసాజ్ మరియు క్లాసికల్. వాటిలో కొన్నింటి గురించి మేము క్రింద మాట్లాడుతాము.

Zhdanov ప్రకారం దృష్టిని మెరుగుపరచడానికి కంటి మసాజ్

ప్రొఫెసర్ వ్లాదిమిర్ జార్జివిచ్ జ్దానోవ్ ఒక ప్రత్యేక సాంకేతికతను అభివృద్ధి చేశారు కళ్ళు మాత్రమే కాకుండా, ముఖం యొక్క ఇతర ప్రాంతాలను కూడా ప్రభావితం చేస్తుంది.

ఈ సాంకేతికత బలహీనమైన స్థాయిలో మయోపియా మరియు ఆస్టిగ్మాటిజం నుండి బయటపడటానికి మిమ్మల్ని అనుమతిస్తుంది. చర్యల క్రమం క్రింది విధంగా ఉంటుంది:

1. నుదిటి కేంద్రం(కనుబొమ్మల జంక్షన్ పాయింట్ పైన ఒక పాయింట్) 20-30 సెకన్లలో మూడు వేళ్ల చిట్కాలను కలిపి మడతపెట్టి సులభంగా మసాజ్ చేయవచ్చు, ఆ తర్వాత ఈ ప్రాంతాన్ని మీ అరచేతితో తేలికగా స్ట్రోక్ చేయాలి.
2. దీని తర్వాత కనుబొమ్మలను మధ్య వేళ్ల చిట్కాలతో మసాజ్ చేయాలి.. కనుబొమ్మల ప్రాంతంలో వెచ్చదనం అనుభూతి చెందే వరకు మసాజ్ జరుగుతుంది.
3. అదే విధంగా అర నిమిషం పాటు, విస్కీని చూపుడు వేళ్ల చిట్కాలతో మసాజ్ చేస్తారు, దీని తర్వాత ఎగువ (కంటి కింద) చెంప ఎముకలు, ముక్కు యొక్క వంతెన మరియు ఎగువ పెదవి పైన ఉన్న ప్రాంతం సూచించిన క్రమంలో మసాజ్ చేయబడతాయి.
4. దాని తరువాత రెండు అరచేతులతో మీరు మెడను మెత్తగా పిండి చేసి మసాజ్ చేయాలి, అప్పుడు మీరు నేరుగా కళ్ళకు వెళ్ళవచ్చు.
5. వేలికొనలతో మధ్యలో మూసి ఉన్న కళ్లకు తేలికపాటి ఒత్తిడి వర్తించబడుతుంది., కొంచెం వైబ్రేషన్‌ని సృష్టించడం అవసరం అయితే.
6. మృదువైన మసాజ్ కదలికలు క్రమంగా తయారు చేయబడతాయి కళ్ళ లోపలి మూలల నుండి బయటికి కదులుతుంది.
7. నాలుగు వేళ్ల చిట్కాలను చిటికెలో మడిచి, వృత్తాకార కదలికలో ప్రతి కంటి ఉపరితలంపై పూర్తిగా మసాజ్ చేయండి.

శ్రద్ధ!వ్యాయామాల ముగింపులో, మీ కళ్ళను మూడుసార్లు గట్టిగా మూసివేసి, మీ కళ్ళను మూడుసార్లు వీలైనంత వెడల్పుగా తెరవండి. ఇటువంటి కాంప్లెక్స్ రోజుకు మూడు సార్లు నిర్వహిస్తారు.

క్లాసిక్ కంటి మసాజ్

క్లాసిక్ బ్యాక్ మసాజ్ యొక్క ఫలితం వివిధ వ్యవస్థలు మరియు అవయవాల వ్యాధుల నుండి బయటపడటం., సహా, ఈ ప్రక్రియ కంటి వ్యాధులతో సహాయపడుతుంది.

క్లాసికల్ మసాజ్ యొక్క నాలుగు పద్ధతులు ఉన్నాయి, ఇది ఏ క్రమంలోనైనా వెళ్ళవచ్చు, కానీ తప్పనిసరిగా స్ట్రోక్‌తో ప్రారంభించి ముగించాలి:

ఓపెన్ అరచేతుల ఉపరితలంతో స్ట్రోకింగ్ జరుగుతుంది., ఇది ఛాతీ దిగువ సరిహద్దు నుండి మెడ యొక్క బేస్ వరకు కదులుతుంది మరియు భుజం ప్రాంతంలో ముగుస్తుంది.

స్ట్రోకింగ్ కదలికలు వెన్నెముక నుండి దూరంగా, పైకి మరియు వైపులా కూడా దర్శకత్వం వహించాలి. గర్భాశయ వెన్నెముకను మసాజ్ చేసినప్పుడు, స్ట్రోక్స్ యొక్క దిశ వ్యతిరేకం (వెన్నెముక కాలమ్ వైపు).

ఈ సాంకేతికత గుర్తించదగిన ప్రయత్నంతో నిర్వహించబడుతుంది, కానీ చర్మం మడతలలో సేకరించకుండా చాలా బలంగా ఉండకూడదు.

తర్వాత ఉత్పత్తి చేశారు రుద్దడం, దీనిలో శక్తులు ఆమోదయోగ్యమైనవి, ఇది మసాజ్ చేతుల క్రింద మడతలు ఏర్పడటానికి దారితీస్తుంది.

ఈ సాంకేతికత వివిధ దిశలలో నిర్వహించబడుతుంది, అయితే ప్రతి చేయి మరొకదాని నుండి విడిగా కదలగలదు, కదలికల సమరూపత మరియు ఏకరూపతను గమనించకుండా.

ముఖ్యమైనది!పిసికి కలుపునప్పుడు, శరీరంపై లోతైన ప్రభావం ఏర్పడుతుంది. దీని కోసం, మొత్తం అరచేతి పాలుపంచుకోదు, కానీ వేళ్లు మాత్రమే, ఇది లోతైన ఒత్తిడిని ఉత్పత్తి చేస్తుంది.

అటువంటి అనేక కదలికల తరువాత, పిసికి కలుపుట మీ అరచేతితో మరియు మీ పిడికిలితో చేయవచ్చు, ప్రతి ప్రాంతంలో చాలాసార్లు నొక్కడం.

ఒక ఒత్తిడి ఒకటి నుండి మూడు సెకన్ల వరకు తీసుకోవాలి. కండరముల పిసుకుట / పట్టుట సమయంలో చేతులు కదలిక దిశ వెన్నెముక నుండి వైపులా ఉంటుంది.

వ్యాయామాలు లైట్ ప్యాట్‌లతో పూర్తవుతాయి, ఇది మొత్తం వెనుక భాగాన్ని కవర్ చేయాలి., మరియు ప్రక్రియ ముగింపులో రోగి తప్పనిసరిగా సవ్యదిశలో మరియు అపసవ్య దిశలో కళ్ళ యొక్క పది వృత్తాకార కదలికలను నిర్వహించాలి.

అలాంటి మసాజ్ ఒక నెల తర్వాత దృశ్య తీక్షణతను మెరుగుపరిచే ప్రభావాన్ని ఇస్తుంది, ఈ సమయంలో వ్యాయామాలు వారానికి మూడు సార్లు నిర్వహిస్తారు.

షియాట్సు మసాజ్

షియాట్సు మసాజ్ ( ఆక్యుప్రెషర్ కంటి మసాజ్దృష్టిని మెరుగుపరచడానికి) జపాన్లో సుమారు వంద సంవత్సరాల క్రితం కనిపించింది మరియు శరీరం యొక్క వివిధ కీలక పాయింట్లపై ఒత్తిడి సూత్రం ఆధారంగా(ఆక్యుపంక్చర్).

అటువంటి ప్రభావాల ప్రక్రియలో, శరీరంలో జీవక్రియ ప్రక్రియలు సక్రియం చేయబడతాయి మరియు ముఖం ప్రాంతంతో పని చేస్తున్నప్పుడు, కంటి నాళాల రక్త ప్రవాహం మెరుగుపరచడం ప్రారంభమవుతుంది.

అటువంటి మసాజ్ యొక్క సృష్టికర్త టకుహిరో నకిమోషి సిద్ధాంతం ప్రకారం, ఒక వ్యక్తి యొక్క ముఖం మీద పది పాయింట్లు ఉన్నాయి, మసాజ్ చేయడం వల్ల చూపు మెరుగుపడుతుంది.

దృష్టిని మెరుగుపరచడంతో పాటు, ఇటువంటి వ్యాయామాలు కంటి ఒత్తిడిని సాధారణీకరిస్తాయి, కంటి కండరాలను టోన్ చేస్తాయి మరియు అలసట నుండి ఉపశమనం పొందుతాయి.

షియాట్సు మసాజ్ ఇలా నిర్వహిస్తారు:

1. ఉంగరం, మధ్య మరియు చూపుడు వేళ్ల చిట్కాలను కంటి కుహరం ఎగువ అంచున ఉంచాలి (ఈ స్థలంలో ఎగువ కనురెప్ప ప్రారంభమవుతుంది), కానీ వేళ్లు కంటి పైన ఉన్న ఎముకకు వ్యతిరేకంగా ఉంటాయి. ఏడు సెకన్లలో, ఐబాల్‌ను ప్రభావితం చేయకుండా, దిగువ నుండి పైకి ఎముకపై నొక్కడం అవసరం. అప్పుడు కంటి కుహరం యొక్క దిగువ భాగానికి అదే ఒత్తిడి వర్తించబడుతుంది.
2. ఉంగరం, మధ్య మరియు చూపుడు వేళ్లు మూడు వేళ్లు కనుబొమ్మ యొక్క మూడు బిందువులపై ఉండేలా ఉంచబడతాయి: ప్రారంభంలో, ముగింపు మరియు మధ్యలో. ఈ స్థితిలో, ఏడు సెకన్ల పాటు ఒత్తిడి వర్తించబడుతుంది.
3. చూపుడు వేలును కంటి బయటి మూలలో, మధ్య వేలును లోపలి భాగంలో ఉంచండి. రెండు వేళ్లతో, ఏడు సెకన్ల పాటు కంటి మూలలకు ప్రత్యామ్నాయ ఒత్తిడి వర్తించబడుతుంది., ఆ తర్వాత రెండవ కన్ను కోసం ప్రక్రియ పునరావృతమవుతుంది.
4. చివర్లో, మూడు వేళ్ల చిట్కాలను ఏడు సెకన్ల పాటు మడతపెట్టి, దేవాలయాలపై నొక్కండి.

ముఖ్యమైనది!అన్ని పాయింట్లపై ఒత్తిడి బలంగా ఉండాలి, కానీ మృదువైనది మరియు నొప్పికి కారణం కాదు.

మీ స్వంతంగా అలాంటి మసాజ్ చేసే ముందు, మీరు వైద్యుడిని సంప్రదించాలి., షియాట్సు టెక్నిక్ ఇన్ఫెక్షియస్ ఆప్తాల్మిక్ వ్యాధులు, గ్లాకోమా మరియు తక్కువ రక్తపోటులో విరుద్ధంగా ఉన్నందున.

ఉపయోగకరమైన వీడియో

దీన్ని ఎలా సరిగ్గా చేయాలో ఈ వీడియో మీకు చూపుతుంది తావోయిస్ట్ కంటి మసాజ్:

ఏదైనా మసాజ్‌కు నిపుణుడితో ముందస్తు సంప్రదింపులు అవసరం., మొదటిది, అటువంటి చికిత్స యొక్క పూర్తి ప్రభావం ఈ రోజు నిరూపించబడలేదు మరియు రెండవది, చేతులు, వేళ్లు మరియు పద్ధతుల యొక్క సరికాని పనితీరు యొక్క తప్పు స్థానం వ్యతిరేక ప్రభావానికి దారి తీస్తుంది మరియు శీఘ్ర చికిత్సకు బదులుగా, మసాజ్ దృశ్యమానతకు దారితీస్తుంది. బలహీనత.

తో పరిచయంలో ఉన్నారు

మళ్ళీ హలో, ప్రియమైన పాఠకులు మరియు పాఠకులు! గణాంకాల ప్రకారం, సంవత్సరానికి ఎక్కువ మంది ప్రజలు దృష్టి అవయవాలకు సంబంధించిన వివిధ వ్యాధుల వాహకాలుగా మారతారు. అత్యంత సాధారణ కంటి పాథాలజీలలో ఒకటి మయోపియా, ఇది తక్కువ దూర దృష్టితో వర్గీకరించబడుతుంది.

ఈ రోజు వరకు, ఈ సమస్యను విజయవంతంగా ఎదుర్కోవటానికి అనేక మార్గాలు ఉన్నాయి. వీటిలో చికిత్సా మసాజ్ ఉన్నాయి, ఇది అనేక వ్యాధుల సంక్లిష్ట చికిత్సలో కీలకమైన భాగం. మయోపియా కోసం మసాజ్ వల్ల కలిగే ప్రయోజనాల గురించి ఇప్పుడు నేను మీకు చెప్తాను.

మయోపియా కోసం మసాజ్ యొక్క ప్రధాన ప్రయోజనం ఏమిటంటే ఇది పరిస్థితిని స్థిరీకరించడానికి మాత్రమే కాకుండా, దృష్టి లోపం యొక్క పురోగతిని నివారించడానికి కూడా సహాయపడుతుంది. రోజువారీ 10 నిమిషాల సెషన్లు పిల్లలు మరియు పెద్దలలో వ్యాధి యొక్క కోర్సుపై ప్రయోజనకరమైన ప్రభావాన్ని కలిగి ఉంటాయి, ఇవి సహాయపడతాయి:

• కంటి కండరాలను బలోపేతం చేయండి మరియు విశ్రాంతి తీసుకోండి;
• దృశ్య తీక్షణతను మెరుగుపరచండి;
• కళ్ళ కణజాలంలో రక్త ప్రసరణ మరియు జీవక్రియ ప్రక్రియలను మెరుగుపరచడం;
• దృష్టి అవయవాలలోకి ప్రవేశించే పోషకాల మొత్తాన్ని పెంచండి;
• IOP ని తగ్గించండి (మసాజ్ చేసే ప్రక్రియలో నరాల చివరలు చికాకుపడటం వల్ల ఇది సాధించబడుతుంది).

రుద్దడం సమయంలో, బాధాకరమైన అనుభూతులు ఉండకూడదు - అవి కనిపిస్తే, మీరు ఏదో తప్పు చేస్తున్నారు. సెషన్ల వ్యవధికి సంబంధించి, ఇది వ్యాధి యొక్క తీవ్రతను పరిగణనలోకి తీసుకుని, వ్యక్తిగతంగా హాజరైన వైద్యుడు ఎంపిక చేస్తారు.

ఒక వ్యక్తి ఆరోగ్యకరమైన జీవనశైలిని మరియు సరైన పోషకాహారాన్ని నిర్లక్ష్యం చేస్తే మయోపియాతో మెడ మసాజ్ అసమర్థంగా ఉంటుందని పరిగణనలోకి తీసుకోవడం చాలా ముఖ్యం.

మయోపియాతో గర్భాశయ వెన్నెముకను ఎలా మసాజ్ చేయాలి?

అత్యంత ప్రభావవంతమైనది కాలర్ జోన్ యొక్క రుద్దడం. ఇది గర్భాశయ వెన్నెముకలో ఉన్న నరాల ముగింపుల ఉద్దీపనను అందిస్తుంది, ఇవి ఆప్టిక్ నరాలతో పరస్పరం అనుసంధానించబడి ఉంటాయి. కనుబొమ్మల యొక్క కణజాలం మరియు కండరాలలో రక్త ప్రసరణ మరియు జీవక్రియ ప్రక్రియలను మెరుగుపరచడం దృశ్య ఎనలైజర్ యొక్క స్థితిపై సానుకూల ప్రభావాన్ని చూపుతుంది, ఇది అటువంటి వ్యాధికి చాలా ముఖ్యమైనది.

మయోపియా కోసం మెడ మసాజ్ కూర్చున్న స్థితిలో నిర్వహిస్తారు. ముందుగా మీ చేతులను సబ్బుతో కడగాలి. చర్యల అల్గోరిథం క్రింది విధంగా ఉంది:

1. అరచేతి యొక్క మొత్తం విమానంతో మెడను సమానంగా మరియు సజావుగా కొట్టండి, గడ్డం నుండి ఛాతీకి కదులుతుంది.
2. కాలర్ జోన్‌ను చేతివేళ్లతో పిండి వేయండి, నొక్కడం, సాగదీయడం మరియు చిటికెడు కదలికలు చేయడం.
3. స్ట్రోకింగ్ కదలికలతో రుద్దడం చివరిలో, మురి రుద్దడం జరుగుతుంది.

కాలర్ మసాజ్ గరిష్ట ప్రయోజనాన్ని తీసుకురావడానికి, మెడ వెనుక నుండి అన్ని అవకతవకలు పై నుండి క్రిందికి మరియు ముందు నుండి - పై నుండి క్రిందికి నిర్వహించబడాలి.

Zhdanov ప్రకారం కంటి మసాజ్

మయోపియాతో బాధపడుతున్న పిల్లలు మరియు పెద్దలు ప్రొఫెసర్ పద్ధతి ప్రకారం క్రమం తప్పకుండా మసాజ్ చేయాలని గట్టిగా సిఫార్సు చేస్తారు, ఇందులో మొత్తం ముఖం మసాజ్ ఉంటుంది. మయోపియాతో సహా వివిధ వక్రీభవన రుగ్మతలను తొలగించే లక్ష్యంతో ఇది చాలా ప్రభావవంతమైన సాంకేతికత. మయోపియాను దాని సహాయంతో పాక్షికంగా లేదా పూర్తిగా వదిలించుకోగలిగిన సంతృప్తి చెందిన రోగుల యొక్క అనేక సమీక్షల ద్వారా ఇది రుజువు చేయబడింది.

చర్యల క్రమం ఎలా ఉంటుందో ఇక్కడ ఉంది (ప్రతి కదలికను 1-2 నిమిషాలలోపు చేయాలి):

1. నుదిటిని చేతివేళ్లతో (ఇండెక్స్, మిడిల్ మరియు రింగ్) మసాజ్ చేస్తారు, ఆ తర్వాత వారు శాంతముగా స్ట్రోక్ చేస్తారు.
2. అదే విధంగా, కనుబొమ్మలను మసాజ్ చేస్తారు.
3. టెంపోరల్ ప్రాంతం చూపుడు మరియు మధ్య వేళ్లతో మసాజ్ చేయబడుతుంది.
4. కంటి కక్ష్య కింద చెంప ఎముక యొక్క ఎగువ భాగం మసాజ్ చేయబడుతుంది, స్ట్రోకింగ్ కదలికలను చేస్తుంది.
5. చెంప మరియు చెవి మధ్య విరామాలు స్ట్రోకింగ్ కదలికలతో మసాజ్ చేయబడతాయి.
6. మెడ వెనుక భాగంలో మసాజ్ చేయండి.
7. ఎగువ కనురెప్పను ఇండెక్స్ మరియు మధ్య వేళ్లతో పిసికి కలుపుతారు, కదలికలను నొక్కడం చేస్తుంది.
8. వారు కళ్ళు మూసుకుని, లోపలి మూలల నుండి మధ్య వరకు దిశలో తమ మధ్య వేళ్ల ప్యాడ్‌లతో కనుబొమ్మలను మసాజ్ చేస్తారు.
9. కళ్ళు మూసుకుని, లోపలి మూలలను చూపుడు వేళ్ల ప్యాడ్‌లతో మసాజ్ చేస్తారు.
10. కనురెప్పలు గట్టిగా మూసివేయబడతాయి మరియు బయటి మూలలు శాంతముగా విస్తరించి ఉంటాయి. 3 సార్లు రిపీట్ చేయండి.

మీరు టెక్నిక్ ప్రకారం మీ ముఖాన్ని మసాజ్ చేయడం ప్రారంభించే ముందు, తప్పులను నివారించడానికి వీడియోను చూడమని నేను సూచిస్తున్నాను. మీరు చిత్రాలతో పిల్లలకు మసాజ్ టెక్నిక్‌ల కోసం కూడా శోధించవచ్చు.

మయోపియా కోసం కంటి మసాజ్: ఎలా చేయాలి?

కంటి మసాజ్ ప్రారంభించే ముందు, అరచేతులలో రక్త ప్రసరణను పెంచడం చాలా ముఖ్యం - దీని కోసం అవి ఒకదానికొకటి అర నిమిషం పాటు రుద్దాలి. మసాజ్ అనేది క్లాసిక్ మసాజ్ టెక్నిక్‌లను ఉపయోగించి నిర్వహిస్తారు, ఇందులో కనురెప్పలను కొట్టడం, పిండి వేయడం మరియు రుద్దడం వంటివి ఉంటాయి. కాబట్టి, చర్యల అల్గోరిథం క్రింది విధంగా ఉంటుంది:

1. మీ కళ్ళు విశ్రాంతి తీసుకోవడానికి మీ కళ్ళు మూసుకుని, అరచేతిలో చేయండి. కాంతి లోపలికి రాకుండా నిరోధించడానికి వాటిని మీ అరచేతులతో కప్పండి మరియు అన్ని ముఖ కండరాలను వీలైనంత వరకు విశ్రాంతి తీసుకోవడానికి ప్రయత్నించండి. వ్యాయామం యొక్క వ్యవధి 2-3 నిమిషాలు.
2. మునుపటి తారుమారుని పునరావృతం చేయండి, కళ్ళపై అరచేతుల ఒత్తిడిని పెంచుతుంది (కానీ అతిగా చేయవద్దు!).
3. మీ చేతులను పిడికిలిలో బిగించి, ఎక్కువ ఒత్తిడి లేకుండా మీ కనుబొమ్మలను రుద్దండి.
4. మీ కళ్ళు మూసుకుని, మీ బొటనవేలు యొక్క 2 ఫాలాంగ్స్ వెనుక భాగంలో కొద్దిగా ఒత్తిడిని వర్తింపజేయండి. ముక్కు యొక్క వంతెన నుండి దేవాలయాలకు దిశలో కదలండి. 15 సార్లు రిపీట్ చేయండి.

రుద్దడం ప్రక్రియలో కళ్ళు అలసిపోకూడదు అనే వాస్తవాన్ని దృష్టిలో పెట్టుకోండి. సాధారణ వ్యాయామాల ముగింపులో, 5 నిమిషాల పామింగ్ లేదా 30 సెకన్ల పాటు బ్లింక్ చేయండి.

మయోపియా కోసం సరైన తల మసాజ్ చేయడం

మయోపియా యొక్క కోర్సును మెరుగుపరచడానికి తలను సరిగ్గా మసాజ్ చేయడం ఎలాగో ఇప్పుడు తెలుసుకుందాం. ఏదైనా వక్రీభవన లోపాల విషయంలో ఇది కళ్ళపై ప్రయోజనకరమైన ప్రభావాన్ని కలిగి ఉంటుంది, సాధారణ ఉద్రిక్తతను ఉపశమనం చేస్తుంది మరియు దృష్టి అవయవాలకు రక్త సరఫరాను మెరుగుపరుస్తుంది. కాబట్టి ఇది ఇక్కడ ఉంది:

1. నేను పైన వ్రాసిన మెడ మరియు ఆక్సిపిటల్ మసాజ్ చేయండి. ఇది తల నుండి కళ్లకు రక్త ప్రసరణను మెరుగుపరుస్తుంది.
2. మీ తలను క్రిందికి వంచి, ఆపై దానిని మెల్లగా పైకి లేపి, శాంతముగా వెనుకకు మడవండి. 5 పునరావృత్తులు చేయండి.
3. 3 నిమిషాలలో, చూపుడు మరియు మధ్య వేళ్ల ప్యాడ్‌లతో కళ్ల చుట్టూ ఉన్న చర్మాన్ని సవ్యదిశలో కదిలి, ఆపై దానికి వ్యతిరేకంగా మసాజ్ చేయండి.

మయోపిక్ కళ్ళకు మసాజ్ ఎలా చేయాలో వీడియో

దృష్టిని పునరుద్ధరించడానికి కళ్ళు మరియు కొన్ని పాయింట్లను ఎలా మసాజ్ చేయాలో వీడియో చెబుతుంది. మొదట, మీరు మీ చేతులను వేడెక్కేలా చేయాలి, తద్వారా అవి వెచ్చగా ఉంటాయి. తరువాత, మీ కళ్ళను సులభంగా మూసివేయండి, మీ చేతులతో కళ్ళ చుట్టూ ఉన్న ప్రాంతాన్ని మసాజ్ చేయడం ప్రారంభించండి. అప్పుడు - ప్రతిదీ సూచనల ప్రకారం జరుగుతుంది.

ఇంట్లో మీరే తేలికపాటి మసాజ్ చేయడం ప్రారంభించమని నేను మీకు సలహా ఇస్తున్నాను. అలాగే, మీరు దృశ్య దృష్టిని పునరుద్ధరించడానికి పిల్లలకు అలాంటి కాంతి కదలికలను చేయవచ్చు.

కనుగొన్నవి

ప్రతిరోజూ మసాజ్ చేయడానికి 10-15 నిమిషాలు కేటాయించడం, 3-4 వారాల తర్వాత మీరు మంచి మార్పులను అనుభవిస్తారు: మీ కళ్ళు చాలా తక్కువగా అలసిపోవటం ప్రారంభిస్తాయి, పొడి మరియు నొప్పి రూపంలో అసౌకర్యం, తరచుగా మయోపియాతో పాటుగా, అదృశ్యమవుతుంది, దృశ్య తీక్షణత మరియు స్పష్టత మెరుగుపడతాయి.

అతి ముఖ్యమైన విషయం ఏమిటంటే లక్ష్యాన్ని నిర్దేశించుకోవడం మరియు సోమరితనం కాదు! అలాగే, ఈ సమస్యపై ఈ లేదా ఆ సమాచారాన్ని స్పష్టం చేయడానికి మీరు ఎల్లప్పుడూ ప్రశ్నలతో వ్యాఖ్యానించవచ్చు. నేను మీ ప్రయత్నాలలో విజయం సాధించాలని కోరుకుంటున్నాను! భవదీయులు, ఓల్గా మొరోజోవా!

కంప్యూటర్లు మరియు మొబైల్ ఫోన్లు రాజ్యమేలుతున్న ప్రపంచంలో, చెడు అలవాట్లు చాలా కాలంగా ప్రమాణంగా పరిగణించబడుతున్నాయి, అత్యంత సాధారణ రుగ్మతలలో ఒకటి దృష్టి లోపం. అనేక అంశాలు కంటి పనితీరు క్షీణతను ప్రభావితం చేస్తాయి. ఇది మొబైల్ మరియు ల్యాప్‌టాప్‌లను అంతరాయాలు లేకుండా ఎక్కువసేపు ఉపయోగించడం, తక్కువ వెలుతురులో చదవడం, కొవ్వు పదార్ధాలు తినడం, ధూమపానం లేదా సాధారణ ఒత్తిడితో కూడిన పరిస్థితులలో ఉండవచ్చు. వివిధ గాయాలు, కొన్ని రకాల ఆస్టియోకాండ్రోసిస్ లేదా డయాబెటిస్ మెల్లిటస్ కారణంగా మెదడు పనిచేయకపోవడం, దృష్టి లోపం కోసం మరింత తీవ్రమైన కారణాలు. తరచుగా, కనురెప్పలు మరియు కనుబొమ్మల కోసం ఒక సాధారణ మసాజ్ ఈ సమస్యను పరిష్కరించవచ్చు మరియు దృష్టిని పునరుద్ధరించవచ్చు.

దృష్టిని పునరుద్ధరించడానికి కంటి మసాజ్ పద్ధతి దాని ప్రభావం కారణంగా ప్రజాదరణ పొందింది. సరైన కంటి మసాజ్, క్రమబద్ధతతో నిర్వహించబడుతుంది, కనుబొమ్మల యొక్క వివిధ వ్యాధులను నివారించవచ్చు లేదా రుగ్మతలు ఇప్పటికే వ్యక్తీకరించబడిన సందర్భంలో మంచి దృష్టిని పునరుద్ధరించవచ్చు. దృష్టి కోసం ఏదైనా మసాజ్ టెక్నిక్ ప్రక్రియ సమయంలో ఎటువంటి నొప్పి లేదా అసౌకర్యాన్ని కలిగించదు మరియు చాలా త్వరగా జరుగుతుంది.

శరీరంపై మసాజ్ ప్రభావం

ఆక్యుపంక్చర్ అనేది ఓరియంటల్ టెక్నిక్, ఇక్కడ కంటి మసాజ్ సమయంలో దృష్టిని మెరుగుపరచడానికి కొన్ని పాయింట్లు ఉపయోగించబడతాయి, ఇది ఆక్సిజన్ ప్రసరణ వ్యవస్థలోకి ప్రవేశించడానికి సహాయపడుతుంది. రక్త ప్రసరణ యొక్క సాధారణీకరణ రెటీనా కణజాలం యొక్క పునరుద్ధరణ మరియు పోషణకు దోహదం చేస్తుంది. ఫలితంగా, దృష్టి సరిదిద్దబడింది, అసౌకర్యం తొలగించబడుతుంది మరియు ప్రత్యేకంగా పొడి అనుభూతి - కళ్ళు తక్కువ అలసిపోతాయి.

శక్తి ప్రవాహానికి బాధ్యత వహించే పాయింట్లను మసాజ్ చేయడం వల్ల శరీరం యొక్క సాధారణ పరిస్థితి మెరుగుపడుతుంది, చర్మాన్ని మరింత సాగే మరియు టోన్ చేస్తుంది మరియు రోగనిరోధక శక్తిని బలపరుస్తుంది.

సూచనలు మరియు వ్యతిరేక సూచనలు

దృష్టిని పునరుద్ధరించడానికి వైద్యులు తరచుగా కంటి మసాజ్‌ను సూచిస్తున్నప్పటికీ, అటువంటి వైద్య విధానంలో వ్యతిరేకతలు ఉండవచ్చు. దిద్దుబాటు కోర్సును ప్రారంభించే ముందు, మీరు మొదట నేత్ర వైద్యుడిని సంప్రదించాలి.

• తీవ్రమైన రెటీనా డిస్ట్రోఫీ;
• చాలజియాన్;
• పొడి కంటి సిండ్రోమ్ రూపాన్ని;
• బార్లీ.

కింది సందర్భాలలో మీరు కంటి ప్రాంతంలో మసాజ్ చేయకుండా ఉండాలి:

• లేజర్ దిద్దుబాటు తర్వాత రికవరీ ఉంది;
• ఐబాల్ చుట్టూ దెబ్బతిన్న చర్మం;
• రోగి మయోపియాతో బాధపడుతున్నాడు;
• కంటి లేదా మెదడు ప్రాంతంలో కణితి ఉంది;
• అభివృద్ధి చెందిన 3 డిగ్రీ రక్తపోటు;
• తరచుగా మైగ్రేన్ దాడులు;
• శాశ్వత రూపంలో నిద్ర లేకపోవడం;
• ప్రసరణ వ్యవస్థ యొక్క వ్యాధులు;
• రెటీనా లేదా కార్నియాకు యాంత్రిక నష్టం జరిగింది.

మసాజ్ సెషన్లు మరియు కంటి వ్యాయామాలను తిరస్కరించడానికి ఎటువంటి కారణం లేకపోతే, మీరు చికిత్స యొక్క కోర్సును ప్రారంభించవచ్చు.

మసాజ్ యొక్క సాంకేతికతలు మరియు పద్ధతులు

అనేక మసాజ్ పద్ధతులు ఉన్నాయి, వీటిలో ప్రతి ఒక్కటి దాని స్వంత మార్గంలో ప్రభావవంతంగా ఉంటుంది. క్రమం తప్పకుండా ఈ పద్ధతుల్లో దేనినైనా ఉపయోగించి, కనురెప్పల మసాజ్ సమీప భవిష్యత్తులో ఫలాలను ఇస్తుంది.

Zhdanov మసాజ్

ఈ పద్ధతిని అనుసరించి, కనుబొమ్మలు కలిసే ప్రదేశంలో మసాజ్ చేయడం ప్రారంభించాలి. మధ్య మరియు చూపుడు వేళ్లతో, తేలికపాటి ఒత్తిడి కదలికలతో, మీరు నుదిటి మధ్యలో 30 సెకన్ల పాటు పని చేయాలి, ఆ తర్వాత మీరు అదే స్థలంలో మీ అరచేతితో బాగా రుద్దాలి. తరువాత, రెండు చేతుల వేళ్లతో, వెచ్చదనం అనుభూతి చెందడం ప్రారంభించే క్షణం వరకు నేరుగా కనుబొమ్మల రేఖను మసాజ్ చేయండి. అప్పుడు, మధ్య వేళ్ల చిట్కాలతో, వారు టెంపోరల్ లోబ్‌ను మసాజ్ చేయడం ప్రారంభిస్తారు. మసాజ్ సుమారు 45 సెకన్ల పాటు నిర్వహిస్తారు. అప్పుడు కనుబొమ్మల క్రింద ఉన్న ప్రాంతం, ముక్కు యొక్క వంతెన మరియు రోగి యొక్క పై పెదవి పైన ఉన్న డింపుల్ పని చేస్తాయి.

తరువాత, మీరు రెండు అరచేతులతో మీ మెడను సాగదీయాలి. 3 నిమిషాల తర్వాత, వెచ్చని అరచేతులతో తేలికపాటి స్ట్రోకింగ్ ప్రారంభమవుతుంది, ఇది కనురెప్పలపై సున్నితమైన ఒత్తిడిగా అభివృద్ధి చెందుతుంది. నొక్కే సమయం కొన్ని సెకన్లు మాత్రమే. ఆ తరువాత, కదలికలను పోలి ఉండే కదలికలతో, వారు కనుబొమ్మల నుండి కళ్ళ బయటి మూలలో దిశలో కనురెప్పలపై పని చేస్తూనే ఉంటారు. మూసి ఉన్న కనురెప్ప యొక్క మొత్తం ఉపరితలాన్ని నాలుగు వేళ్లతో బహిర్గతం చేయడం ద్వారా ప్రక్రియ పూర్తవుతుంది. Zhdanov రుద్దడం సమర్థవంతంగా కంటి అలసటతో పోరాడుతుంది. ఈ సాంకేతికత తరచుగా వ్యాధులు మరియు గ్లాకోమాకు ఉపయోగించబడుతుంది.

క్లాసికల్ టెక్నిక్

క్లాసికల్ మసాజ్ పద్ధతులు మయోపియాను అధిగమించడానికి సహాయపడతాయి మరియు కళ్ళకు చికిత్స చేయడానికి ఉపయోగిస్తారు. వారు పెరుగుతున్న తీవ్రతతో కనురెప్పల మీద వెచ్చని అరచేతులతో నొక్కడం మరియు రుద్దడం వంటి కదలికలతో ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరిచే జిమ్నాస్టిక్స్ను ప్రారంభిస్తారు. ఆ తరువాత, కనురెప్పలను ఒక నిమిషం పాటు పిడికిలితో రుద్దుతారు. అప్పుడు, వేళ్ల ప్యాడ్‌లతో, ముక్కు యొక్క వంతెన నుండి అంచుల వరకు కనుబొమ్మల రేఖను శాంతముగా నొక్కండి.

అప్పుడు వారు కంటి సాకెట్ల దిగువ భాగాలపై గట్టిగా నొక్కి, కళ్ళ మూలల్లో సవ్యదిశలో కదులుతారు, ఆ తర్వాత వారు ముక్కు యొక్క వంతెనను మసాజ్ చేయడానికి కొనసాగుతారు. ముఖం యొక్క ఈ భాగంలో కదలిక స్వల్ప కంపనాన్ని పోలి ఉండాలి. ఇది కంటి చానెల్స్ అడ్డుపడటానికి మరియు సైనస్‌లలో రక్త ప్రసరణను సాధారణీకరిస్తుంది. తదుపరి దశ ప్రతి కనురెప్పను బొటనవేలుతో 15 సార్లు నొక్కడం, ఆపై కుడి మరియు ఎడమకు వృత్తాకార కదలికలో, మూసిన కనురెప్పలతో చేతి లోపలి భాగాన్ని తాకి, ప్రక్రియను పూర్తి చేయండి.

మంచి దృష్టి కోసం ఛార్జింగ్

తరచుగా, మసాజ్‌తో పాటు, కళ్ళకు జిమ్నాస్టిక్ వ్యాయామాలు ఉపయోగించబడతాయి, ఎందుకంటే మంచి, చురుకైన రూపానికి 6 కండరాలు పాల్గొంటాయి. 6 వ్యాయామాలతో కూడిన ఈ చికిత్సలో కోర్ కండరాలను బలోపేతం చేయడం జరుగుతుంది. వారు తమ కళ్లను పైకి క్రిందికి కదిలించడం ద్వారా జిమ్నాస్టిక్స్ ప్రారంభిస్తారు, ఆపై కుడి మరియు ఎడమకు, ప్రతి దిశలో 10 సెట్లు. అప్పుడు వారు దిగువ మూలలో నుండి ఎగువ ఎదురుగా మరియు వైస్ వెర్సా వరకు వారి కళ్ళతో ఒక వికర్ణాన్ని గీస్తారు. మీరు ఈ చర్యను 12 సార్లు చేయాలి. ఆ తరువాత, ఒక దీర్ఘచతురస్రం గీసి, బాగా రెప్పపాటు చేసి, అదే కదలికను ఇతర దిశలో పునరావృతం చేయండి. తరువాత, ఒక విల్లు గీయండి, ఆపై ఫిగర్ ఎనిమిది. చివరి వ్యాయామం - మీ కళ్ళతో సవ్యదిశలో ఒక వృత్తాన్ని గీయండి. ఛార్జింగ్ చేసేటప్పుడు, చూపులను అనుసరించి తల కదలకూడదని గుర్తుంచుకోవడం ముఖ్యం. ప్రతి వ్యాయామం తర్వాత, మీరు కళ్ళకు కొద్దిగా విశ్రాంతి ఇవ్వాలి.

బేట్స్ మసాజ్

బేట్స్ పద్ధతి రక్త ప్రసరణను మెరుగుపరచడంలో సహాయపడుతుంది, ఇది కంటి కణజాలం యొక్క వేగవంతమైన పునరుద్ధరణకు దోహదం చేస్తుంది. మసాజ్ ఇండెక్స్, మధ్య మరియు ఉంగరపు వేళ్ల యొక్క మెత్తలు యొక్క తేలికపాటి కదలికలతో నుదిటిపై ప్రభావంతో ప్రారంభమవుతుంది. అప్పుడు ఈ వేళ్లు ముక్కు యొక్క వంతెనకు మరియు కనుబొమ్మల మధ్యలో ఒక బిందువుకు తరలించబడతాయి, ఆ తర్వాత అవి ఏకకాలంలో 30 సెకన్ల పాటు ఈ మండలాలపై ఒత్తిడి చేయబడతాయి. తరువాత, వారు దేవాలయాలను మసాజ్ చేయడం ప్రారంభిస్తారు, క్రమంగా కళ్ళ లోపలి మూలలకు కదులుతారు.

తదుపరి దశలో రుద్దడం మరియు నొక్కడం కదలికలతో మొత్తం ఉపరితలంపై ఆరికల్స్ మసాజ్ చేయడం. ఆ తరువాత, వారు మెడను పని చేస్తారు, శక్తితో కొట్టడం మరియు తల వెనుక నుండి క్రిందికి పడవేయడం. అప్పుడు వారు అరచేతిని అంచుతో తిప్పి, అదే రేఖ వెంట నొక్కండి. ఆ తర్వాత మాత్రమే నేరుగా కనురెప్పల మసాజ్‌కి వెళ్లండి. రెండు వేళ్లతో, జాగ్రత్తగా, నొప్పిని కలిగించకుండా, మూసిన కళ్లపై 5 సెకన్ల పాటు 4 సార్లు నొక్కండి.

తరువాత, ఆప్టోమెట్రిస్ట్ వైకల్యాల కోసం ప్రతి కంటిని పరిశీలించాలి. దీన్ని చేయడానికి, మీరు రెప్పపాటు లేకుండా 30 సెకన్ల పాటు డాక్టర్ ఎంచుకున్న వస్తువును చూడాలి. ఆ తరువాత, రోగి కనురెప్పలను తగ్గిస్తుంది మరియు ముందుగా పరిగణించబడిన వస్తువు స్పష్టమైన రూపురేఖలను పొందే వరకు డాక్టర్ తన వేళ్లను ఎగువ కనురెప్పపై నొక్కుతాడు. అప్పుడు మీరు త్వరగా అర నిమిషం రెప్ప వేయాలి, టెన్షన్ నుండి ఉపశమనం పొందాలి.

కిగాంగ్ టెక్నిక్

ఈ పద్ధతిని ఉపయోగించి మసాజ్ సౌకర్యవంతమైన గాలి ఉష్ణోగ్రత మరియు అణచివేయబడిన కాంతి ఉన్న గదిలో పడుకునే ముందు నిర్వహిస్తారు. వ్యాయామం కనురెప్పలపై 8 సార్లు బలమైన ఒత్తిడితో ప్రారంభమవుతుంది, కానీ కళ్ళకు అసౌకర్యం కలిగించకూడదు. ఆ తరువాత, చూపుడు వేళ్లు కనురెప్పల మూలల్లో, కనుబొమ్మల మధ్య మధ్యలో మరియు కంటి సాకెట్ల క్రింద బోలుగా ఉంటాయి. అప్పుడు, ప్రతి కనుబొమ్మ యొక్క కొనను 8 సార్లు తేలికగా చిటికెడు. జిమ్నాస్టిక్స్‌తో సెషన్‌ను ముగించండి.

18 సార్లు కుడి మరియు ఎడమ వైపుకు కళ్ళ యొక్క వృత్తాకార భ్రమణాలను పునరావృతం చేయడం, చూపులను సరళ రేఖలో పైకి క్రిందికి తరలించి, ఆపై వైపులా చేయడం అవసరం. తరువాత, ముక్కు నుండి 30 సెంటీమీటర్ల దూరంలో ఉన్న చూపుడు వేలు యొక్క దిండుపై దృష్టి పెట్టండి. ఆ తరువాత, వారు రెండు సెకన్ల పాటు వారి కళ్ళను వేలి వెనుకకు కదిలిస్తారు మరియు మళ్లీ దానిపై వారి కళ్ళు స్థిరపరుస్తారు.

మీరు ఎంత తరచుగా మసాజ్ చేయాలి

స్పెషలిస్ట్ మీకు వ్యాయామాలు లేదా కంటి మసాజ్ సూచించినట్లయితే, మీరు ప్రతిరోజూ దీన్ని చేయవచ్చు. కొన్ని వ్యాయామాలు రోజుకు చాలా సార్లు. దృష్టి కోసం ప్రతి సాంకేతికతకు రోజుకు 10 నిమిషాలు అవసరం. వ్యాయామాలు క్రమం తప్పకుండా నిర్వహించినప్పుడు మాత్రమే ఫలితం సాధించవచ్చని గుర్తుంచుకోవాలి.

ఛార్జింగ్ ఉదయం మరియు సాయంత్రం రెండూ చేయవచ్చు. మొదటి సందర్భంలో, జిమ్నాస్టిక్స్ భవిష్యత్తులో పని కోసం కళ్ళు సిద్ధం సహాయం చేస్తుంది, మరియు రెండవ, వారు వాటిని విశ్రాంతి సహాయం చేస్తుంది.

కనురెప్పల మసాజ్ అనేది చాలా సమయం అవసరం లేని సరళమైన మరియు సరసమైన టెక్నిక్. మీరు కంటి జిమ్నాస్టిక్స్ చేయవచ్చు మరియు మీ కనురెప్పలను ఎక్కడైనా మరియు మీ సౌలభ్యం మేరకు మసాజ్ చేయవచ్చు. ప్రతి టెక్నిక్ దృష్టిని మెరుగుపరచడంలో సహాయపడుతుంది, కొన్ని కంటి వ్యాధులను ఎదుర్కోవటానికి మరియు కఠినమైన రోజు తర్వాత విశ్రాంతి తీసుకోవడానికి వారికి అవకాశం ఇస్తుంది. రుద్దడం యొక్క ప్రభావాన్ని పెంచడానికి, మీరు చమోమిలే లేదా ఏదైనా ఇతర ఔషధ మూలికల కషాయాలను ముంచిన కనురెప్పలపై పత్తి కంప్రెస్ చేయవచ్చు, ఆపై ఒక ప్రత్యేక క్రీమ్తో కళ్ళు చుట్టూ చర్మం ద్రవపదార్థం చేయవచ్చు. ఇది మిమిక్ ముడతల ప్రారంభ రూపాన్ని నివారించడానికి కూడా సహాయపడుతుంది.