శక్తిని పెంచడానికి ఉత్తమమైన ఆహారాల రేటింగ్. పురుషులలో శక్తిని పెంచడానికి ఏ ఆహారం ఉపయోగపడుతుంది?

చాలా మంది ప్రజలు తమ స్వంత పోషకాహారం యొక్క సమస్యను అసహ్యంగా చూస్తారు: వారు ప్రయాణంలో అల్పాహారం తీసుకుంటారు, ఆహారాన్ని తయారు చేయడానికి సమయాన్ని వెచ్చించకుండా ఫాస్ట్ ఫుడ్ తీసుకుంటారు, వారు అసంబద్ధమైన ఆహారాన్ని మిళితం చేస్తారు, రాత్రి పూట నిండుతారు. ఇటువంటి తినే ప్రవర్తన ఆమోదయోగ్యం కాదు, ఇది జీర్ణశయాంతర ప్రేగులతో మాత్రమే కాకుండా, తీవ్రమైన ఆరోగ్య సమస్యలను కలిగిస్తుంది.

ఆహారం మానవ శరీరాన్ని సంతృప్తపరుస్తుంది, అన్ని అవయవాలు మరియు వ్యవస్థలకు నిర్మాణ పదార్థం, అందుకే పోషకాహార నాణ్యతను పర్యవేక్షించడం చాలా ముఖ్యం. పురుష శక్తి కూడా నేరుగా వినియోగించే ఉత్పత్తులపై ఆధారపడి ఉంటుంది. చాలా సంవత్సరాలు ఆరోగ్యంగా ఉండాలనుకునే ఏ మనిషి యొక్క ఆహారంలో అన్ని అవసరమైన పదార్థాలు ఉండాలి.

టెస్టోస్టెరాన్ కోసం మార్గం చేయండి

పురుష పునరుత్పత్తి అవయవాలు మరియు అభివృద్ధి చెందిన కండరాల వ్యవస్థ, ముఖం మరియు శరీర జుట్టు పెరుగుదల వంటి ద్వితీయ లైంగిక లక్షణాలు ప్రధాన పురుష సెక్స్ హార్మోన్ - టెస్టోస్టెరాన్ ప్రభావంతో అభివృద్ధి చెందుతాయి. యవ్వనంలో, ఒక నియమం ప్రకారం, ఇది సమృద్ధిగా ఉంటుంది మరియు ఈ జీవిత కాలంలో లైంగిక పనితీరుతో సంబంధం ఉన్న సమస్యలు తలెత్తవు.

కానీ వయస్సుతో, టెస్టోస్టెరాన్ ఉత్పత్తి తగ్గుతుంది, ఇది మనిషి యొక్క లిబిడోను అణిచివేస్తుంది.

ఆపై ప్రశ్న తలెత్తుతుంది: సరైన స్థాయిలో టెస్టోస్టెరాన్ స్థాయిలను ఎలా నిర్వహించాలి? హార్మోన్ థెరపీ అనేది చాలా తీవ్రమైన చర్య; ముందుగా, మీరు ప్రధాన పురుష హార్మోన్ ఉత్పత్తిని ప్రోత్సహించే ఆహారాలను జోడించడం ద్వారా మీ ఆహారాన్ని సర్దుబాటు చేయాలి.

టెస్టోస్టెరాన్ స్థాయిలను పెంచే ఆహారాలు:

• కోడి గుడ్డు, మాంసం;
• జీవరాశి;
• వైన్, కాగ్నాక్;

కోడి గుడ్డు మరియు లీన్ మాంసంలో పెద్ద మొత్తంలో పోషకాలు ఉంటాయి, అలాగే పునరుత్పత్తి వ్యవస్థ యొక్క పూర్తి పనితీరుకు అవసరమైన అన్ని ముఖ్యమైన అమైనో ఆమ్లాలు ఉంటాయి. సీఫుడ్ కూడా పురుష శక్తిని నిర్వహించడానికి ప్రతిదీ కలిగి ఉంటుంది. శక్తి కోసం అత్యంత ఉపయోగకరమైన చేప ట్యూనా. ఇందులో ఉండే పెద్ద మొత్తంలో విటమిన్ డి టెస్టోస్టెరాన్ ఉత్పత్తికి దోహదం చేస్తుంది. ఆహారంలో మాకేరెల్ మరియు సాల్మోన్ ఉండటం కూడా మనిషి యొక్క ప్రేమను పెంచుతుంది.

విచిత్రమేమిటంటే, సరైన ఆల్కహాల్ మరియు సరైన మొత్తంలో నపుంసకత్వానికి వ్యతిరేకంగా పోరాటంలో సహాయం చేస్తుంది.చిన్న మోతాదులో వైన్, కాగ్నాక్, వోడ్కా కావలసిన ప్రభావాన్ని కలిగి ఉంటాయి, అయితే బీర్‌ను వదిలివేయవలసి ఉంటుంది: ఇందులో ఫైటోఈస్ట్రోజెన్‌లు ఉంటాయి - దీని వల్ల మనిషికి పొడుచుకు వచ్చిన పొట్ట, దాదాపు ఆడ ఛాతీ మరియు గుండ్రని వైపులా ఉంటుంది.

తేనెటీగ ఉత్పత్తులు వాటి ఔషధ లక్షణాలకు ప్రసిద్ధి చెందాయి, ఇది పునరుత్పత్తి వ్యవస్థను కూడా ప్రభావితం చేస్తుంది. తేనెలో శరీరానికి విలువైన మైక్రోలెమెంట్స్ పుష్కలంగా ఉండటంతో పాటు, ఇందులో నైట్రిక్ ఆక్సైడ్ మరియు బోరాన్ ఉంటాయి. శాస్త్రవేత్తల ప్రకారం, ఈ పదార్థాలు అంగస్తంభన ఏర్పడటంలో ముఖ్యమైన పాత్ర పోషిస్తాయి. తరిగిన వాల్‌నట్‌లు, వేరుశెనగలు, హాజెల్‌నట్‌లు లేదా పొద్దుతిరుగుడు గింజలతో తేనె మిశ్రమం అనేది పాత వంటకం, ఇది పురుషులు తమ బలాన్ని అన్ని సమయాల్లో బలోపేతం చేయడానికి ఉపయోగిస్తారు. అటువంటి నివారణను రోజుకు కేవలం ఒక టేబుల్ స్పూన్ తీసుకోవడం సరిపోతుంది.

విటమిన్లు బి, సి - మనిషి ఆరోగ్యానికి కీలకం

మీకు తెలిసినట్లుగా, దీర్ఘకాలిక ఒత్తిడి శరీరంపై ప్రతికూల ప్రభావాన్ని చూపుతుంది, లిబిడోను తగ్గిస్తుంది మరియు టెస్టోస్టెరాన్ ఉత్పత్తిని అణిచివేస్తుంది. ఈ సందర్భంలో, మనిషి యొక్క ఆహారంలో నిమ్మకాయ వంటి విటమిన్ సి అధికంగా ఉండే ఆహారాన్ని జోడించడం అవసరం. అయితే, అన్ని సిట్రస్ పండ్లు ఈ ప్రయోజనం కోసం సరిపోవు, ద్రాక్షపండు పురుషులు దూరంగా ఉండాలి.

పిట్ట గుడ్లు పెద్ద మొత్తంలో విటమిన్లు B5 మరియు B6 కలిగి ఉంటాయి, ఇవి కావలసిన హార్మోన్ల స్థితిని నిర్వహించడానికి మరియు ఒత్తిడి నిరోధకతను పెంచడానికి సహాయపడతాయి.

అరటిపండ్లు, పీచెస్, ఆప్రికాట్లు, పైనాపిల్, బేరి, పుచ్చకాయలు ఆహారంలో అవసరం, మరియు అన్యదేశ అత్తి పండ్లను పురుషుల శక్తికి మరియు పునరుత్పత్తి వ్యవస్థ యొక్క సరైన పనితీరుకు చాలా ఉపయోగకరంగా ఉంటుంది, లిబిడోను పెంచుతుంది.

ఆహారంలో పెద్ద సంఖ్యలో కూరగాయలు మరియు తృణధాన్యాలు చాలా ముఖ్యమైనవి: ఈ ఉత్పత్తులలో ఉన్న ఫైబర్ జీర్ణశయాంతర ప్రేగు యొక్క సరైన పనితీరుకు దోహదం చేస్తుంది, అంటే ఎటువంటి ఇబ్బందులు మరియు పేద ఆరోగ్యం మనిషిని శృంగార మూడ్ నుండి దూరం చేయదు.

హానికరమైన ఉత్పత్తులు

ఆహారంలో పెద్ద మొత్తంలో కార్బోహైడ్రేట్లు పురుషుల శక్తిని ప్రతికూలంగా ప్రభావితం చేస్తాయి. పాస్తా, బ్రెడ్, సోయా, ఇది తరచుగా సాసేజ్‌లకు జోడించబడుతుంది - ఈ ఉత్పత్తులను విస్మరించాలి.

ధూమపానం, కొవ్వు పదార్ధాలు, ఆల్కహాల్ అధికంగా తీసుకోవడం, పెద్ద మొత్తంలో నూనెలో వేయించడం, ఉప్పు దుర్వినియోగం - ఇవన్నీ మిమ్మల్ని పూర్తి స్థాయి మనిషిగా నిరోధించే కారకాలు. అందువల్ల, మగ బలాన్ని కొనసాగించాలనే ప్రశ్నతో అబ్బురపడి, ఆమెకు హాని కలిగించే ఉత్పత్తులను విస్మరించలేరు. మీరు ఈ వ్యసనాలను ఉంచినట్లయితే, సరైన పోషకాహారం మరియు చికిత్స కూడా సహాయపడే అవకాశం లేదు. కొన్నిసార్లు ఈ కారకాలను మినహాయించడం సరిపోతుంది మరియు మగ శరీరం పూర్తి సామర్థ్యంతో పని చేస్తుంది.

చాలా మంది గొప్ప పురుషులు తమ లైంగిక సామర్థ్యాలను ఎలా పెంచుకోవాలనే దానిపై ఆసక్తి కలిగి ఉన్నారు. అవును, మరియు మా సమకాలీనులు స్థిరమైన అంగస్తంభన కోసం నిరంతరం కొన్ని మాయా ఉత్పత్తి కోసం చూస్తున్నారు.

ఆహారం మన ఆరోగ్యానికి గొప్ప ప్రయోజనాలు మరియు కోలుకోలేని హాని రెండింటినీ అందించగలదని చెప్పాలి. అందువల్ల, మేము రిఫ్రిజిరేటర్‌ను జాగ్రత్తగా పరిశీలిస్తాము మరియు నిరుపయోగంగా ఉన్న ప్రతిదాన్ని తొలగిస్తాము, తద్వారా మగ శక్తికి ఆహారం మీ ఆహారం యొక్క ఆధారం.

హానికరమైన ఉత్పత్తులు

మీరు ఆహారం సహాయంతో మీ శక్తిని పెంచుకోవాలని నిర్ణయించుకుంటే, మొదట మీరు మగ శక్తికి అత్యంత హానికరమైనది ఏమిటో గుర్తించాలి. అన్నింటిలో మొదటిది, శక్తిని మెరుగుపరచడానికి, పొగబెట్టిన మాంసాలు మరియు సాసేజ్లను ఇవ్వడం విలువ. దాదాపు అన్ని ఉత్పత్తులు కృత్రిమ పదార్ధాలను ఉపయోగించి తయారు చేయబడినందున, ఇవి చాలా విషపూరితమైనవి మరియు మగ వృషణాల పనిని ప్రతికూలంగా ప్రభావితం చేస్తాయి.

తర్వాత మద్యం వస్తుంది. ఏదైనా మద్య పానీయాలు మగ హార్మోన్ - టెస్టోస్టెరాన్ ఉత్పత్తిని ప్రతికూలంగా ప్రభావితం చేస్తాయి. ఏదైనా స్వీట్లు మరియు చక్కెర పానీయాలు. చక్కెర పేలవమైన స్పెర్మ్ ఉత్పత్తికి అలాగే శరీరంలో సాధారణ ద్రవం నష్టానికి దోహదం చేస్తుంది. కొవ్వు పాలు తరచుగా తీసుకోవడం హార్మోన్ల నేపథ్యం యొక్క పనిని పడగొట్టింది. ఆడ హార్మోన్ పెద్ద మొత్తంలో ఉత్పత్తి అవుతుంది.

మీరు టెస్టోస్టెరాన్ ఉత్పత్తిని తగ్గించే ఫాస్ట్ ఫుడ్‌ను కూడా వదులుకోవాలి. మీరు కొలెస్ట్రాల్‌తో కూడిన అన్ని కొవ్వు పదార్ధాలను మినహాయించాలి. అధిక కొలెస్ట్రాల్ రక్త నాళాల అడ్డుపడటానికి దారితీస్తుంది మరియు ఇది నపుంసకత్వానికి ప్రత్యక్ష మార్గం.

శాకాహారులు తమ ఆహారంపై ప్రత్యేక శ్రద్ధ వహించాలి. ఆహారం నుండి మాంసాన్ని పూర్తిగా మినహాయించడం పురుషుల ఆరోగ్యాన్ని ప్రతికూలంగా ప్రభావితం చేస్తుంది. అదే సమయంలో, మీరు మాంసాన్ని సోయాతో భర్తీ చేస్తే, ఆడ సెక్స్ హార్మోన్ల అధిక సంచితం ఉంటుంది.

చాలా మంది పురుషుల రోజువారీ ఆహారంలో శక్తికి హానికరమైన ఆహారం కనిపిస్తుంది. సాదా కాఫీ దుర్వినియోగం కూడా అంగస్తంభన సమస్యలకు దారితీస్తుంది. కాఫీ మరియు అనేక ఎనర్జీ డ్రింక్స్ తాగిన తర్వాత రక్తంలోకి అడ్రినలిన్ అధికంగా స్ప్లాష్ కావడం వల్ల ఇది జరుగుతుంది. ఈ పదార్ధం శక్తిని ఇస్తుంది, కానీ టెస్టోస్టెరాన్ స్థాయిలను తగ్గిస్తుంది, ఇది పురుషుల ఆరోగ్యంలో సమస్యలకు దారితీస్తుంది.

పురుషులకు ఉపయోగకరమైన ఉత్పత్తులు

శక్తి కోసం పోషకాహారం అవసరమైన మొత్తంలో ట్రేస్ ఎలిమెంట్లను కలిగి ఉంటే ఉపయోగకరంగా ఉంటుంది, వీటిలో జింక్ చాలా ముఖ్యమైనది, అలాగే గ్రూప్ Bతో సహా విటమిన్ల సమితి.

మొదటి స్థానంలో ఏ గింజలు. మగ శక్తి కోసం, ఇది అత్యంత ఉపయోగకరమైన ఉత్పత్తి. అదనంగా, మీరు గింజలను చాలా తక్కువ మొత్తంలో తినాలి. మీరు రోజువారీ భోజనానికి కొన్ని గింజలను జోడించవచ్చు - ఇది సరిపోతుంది. ప్రధాన విషయం ఏమిటంటే, అతిగా తినడం కాదు, ఎందుకంటే అన్ని గింజలలో కేలరీలు చాలా ఎక్కువగా ఉంటాయి.

నట్స్‌తో పాటు మీరు ఏమి తినాలి? తూర్పు దేశాలలో, ఒంటె కడుపు అత్యంత శక్తివంతమైన కామోద్దీపనలలో ఒకటి. మన దేశం నుండి ఆధునిక పురుషులు దానిని పొందడం కష్టం, కాబట్టి ప్రతి ఒక్కరూ దానిని ఉపయోగించుకునే అవకాశం లేదు. స్వీట్ టూత్ డార్క్ చాక్లెట్‌పై శ్రద్ధ వహించాలి. పురుషాంగంలో రక్త ప్రసరణను మెరుగుపరిచే రక్త నాళాలను విస్తరించడంలో సహాయపడేవాడు. మీరు తక్కువ పరిమాణంలో ట్రీట్‌లను తినాలి.

చేపలు మరియు సీఫుడ్ మంచి శక్తి కోసం మరొక వంటకం. అవి అవసరమైన అన్ని ట్రేస్ ఎలిమెంట్లను కలిగి ఉంటాయి. కానీ ఏ మనిషికైనా అత్యంత ముఖ్యమైన ఉత్పత్తి మాంసం. ఇది జంతు ప్రోటీన్ను కలిగి ఉంటుంది, ఇది ఏ రకమైన కండరాలకు నిర్మాణ పదార్థం. మాంసం కొవ్వుగా ఉండకపోవడం ముఖ్యం. కుందేలు, చికెన్ లేదా దూడ మాంసం వంటి ఆహార మాంసాలు ఉత్తమమైనవి.

ఇంట్లో శక్తిని పెంచడానికి, ఆకుకూరలు, దాని ఏ రూపంలోనైనా అద్భుతమైనవి. ఇది పార్స్లీ, మెంతులు, సెలెరీ కావచ్చు, ప్రధాన విషయం నిరంతరం ఉపయోగించడం. దీన్ని అన్ని వంటకాలు మరియు సలాడ్‌లకు జోడించండి.

పాల ఉత్పత్తుల ఉపయోగం, ముఖ్యంగా సోర్ క్రీం, మిమ్మల్ని పూర్తి పోరాట సంసిద్ధతలో ఉంచడానికి సహాయపడుతుంది. అలాగే, పురుషుల సాధారణ పునరుత్పత్తి పనితీరు పాల ఉత్పత్తులపై ఆధారపడి ఉంటుంది. నపుంసకత్వానికి పోషకాహారం దానిమ్మతో సహా రసాలను కూడా కలిగి ఉండాలి, ఇది కటి అవయవాలలో రక్త ప్రసరణను మెరుగుపరుస్తుంది.

అధ్యయనాల ప్రకారం, కౌమిస్ తాగిన పురుషులందరూ అద్భుతమైన మగ ఆరోగ్యం మరియు చాలా కాలం పాటు లైంగిక సంబంధం కలిగి ఉండే సామర్థ్యంతో విభిన్నంగా ఉంటారు. మీరు ప్రతిరోజూ కొన్ని ఖర్జూరాలను తినవచ్చు - ఇది ఆకర్షణను మెరుగుపరుస్తుంది మరియు సెక్స్‌ను ఎక్కువసేపు ఉంచుతుంది. అదనంగా, పొటెన్సీ డైట్‌లో అవకాడోలు మరియు పుచ్చకాయలు ఉండాలి. తరువాతి ప్రోస్టేట్ క్యాన్సర్ నివారణకు దోహదం చేస్తుంది. చెంఘిజ్ ఖాన్ యొక్క యోధులు తప్పనిసరిగా మేర్ పాలను తినేవారు, ఎందుకంటే అది వారికి బలాన్ని ఇచ్చింది మరియు వారికి శక్తిని అందించింది.

మరియు, వాస్తవానికి, తేనె. తేనెటీగల పెంపకం యొక్క ఈ ఉత్పత్తి లేకుండా, పూర్తి లైంగిక జీవితం అసాధ్యం. తేనె టెస్టోస్టెరాన్ ఉత్పత్తికి సహాయపడుతుంది మరియు పురుషాంగంలో రక్త ప్రసరణను మెరుగుపరుస్తుంది. పానీయాలలో, అల్లం టీ ప్రయోజనకరమైన ప్రభావాన్ని కలిగి ఉంటుంది, ఇది కనీసం రోజుకు ఒకసారి త్రాగాలి.

శక్తికి ఉపయోగపడే అన్ని ఆహారాలలో ప్రోటీన్లు సమృద్ధిగా ఉంటాయి మరియు జింక్, మెగ్నీషియం, కాల్షియం కూడా ఉంటాయి మరియు రక్త ప్రసరణను మెరుగుపరుస్తాయి. దీన్ని సరిగ్గా సిద్ధం చేయడం ముఖ్యం. శక్తి కోసం ఉపయోగకరమైన వంటకాలు ఇంటర్నెట్‌లో, అలాగే అన్ని మూలికా ఔషధాలలో సులభంగా కనుగొనబడతాయి.

ఆరోగ్యకరమైన ఆహార వంటకాలు

పురుషుల శక్తిని పెంచడానికి పోషకాహారం పెద్ద మొత్తంలో ప్రోటీన్ కలిగి ఉండాలి మరియు జింక్, బి విటమిన్లు మరియు రక్త ప్రసరణను మెరుగుపరిచే పదార్థాలను కూడా కలిగి ఉండాలి.

ఇక్కడ కొన్ని ప్రసిద్ధ మరియు ప్రభావవంతమైన వంటకాలు ఉన్నాయి:

1. చైనీస్ వంటకం. మీరు 100 gr తీసుకోవాలి. సన్నని పంది మాంసం, అదే మొత్తంలో టమోటా మరియు స్క్విడ్, అలాగే 50 గ్రా. వెల్లుల్లి. పదార్థాలను కలపండి మరియు అర లీటరు నీటిలో ఒక గంట ఉడకబెట్టండి. ప్రతి రెండు వారాలకు ఒకసారి తీసుకోండి.
2. కొత్తిమీరతో ఏదైనా బేకింగ్ శక్తిని పెంచడానికి మరియు లిబిడోను పెంచడానికి ఒక అద్భుతమైన సాధనంగా పరిగణించబడుతుంది.
3. B విటమిన్లను కలిగి ఉన్న చీజ్, అన్ని సలాడ్లకు తప్పనిసరిగా జోడించాలి.
4. డెజర్ట్‌గా, తేనెతో వాల్‌నట్‌లు సరైనవి.
5. మీరు గుల్లలతో మీ మనిషికి ఆహారం ఇవ్వవచ్చు - ఇది ఉపయోగకరమైన పదార్ధాల స్టోర్హౌస్; అవి చాలా సలాడ్‌లలో కూరగాయలతో చక్కగా ఉంటాయి.
6. బ్రేజ్డ్ ఫ్లౌండర్. ఉడకబెట్టవచ్చు; ఇది పురుష శక్తికి బాధ్యత వహించే అన్ని ఉపయోగకరమైన పదార్ధాలను కలిగి ఉంటుంది. ప్రధాన విషయం ఏమిటంటే దానిని వేయించడం కాదు, ఎందుకంటే నూనెలో వేయించిన ఆహారంలో పెద్ద మొత్తంలో క్యాన్సర్ కారకాలు ఉంటాయి మరియు ఇది ప్రోస్టేట్ క్యాన్సర్‌తో సహా క్యాన్సర్‌కు ప్రత్యక్ష మార్గం.

చివరగా

మీరు మంచి పోషకాహారం యొక్క సాధారణ నియమాలను అనుసరిస్తే, నపుంసకత్వము మరియు నపుంసకత్వము యొక్క సమస్య చాలా కాలం వరకు మీ ముందు తలెత్తదు. మీరు మెను నుండి హానికరమైన ఆహారాలను తీసివేయాలి మరియు వాటిని పక్వత వయస్సు వరకు ఆరోగ్యాన్ని పొడిగించే వంటకాలతో భర్తీ చేయాలి.

శక్తిని తగ్గించే సున్నితమైన సమస్య ప్రస్తుతం గ్రహం యొక్క మొత్తం సగం మంది పురుషులలో కనీసం మూడవ వంతు మందిని ప్రభావితం చేస్తుంది. చెడు అలవాట్లకు కట్టుబడి ఉండటం, శారీరక శ్రమ లేకపోవడం, నాణ్యత లేని ఆహారం మరియు అనేక ఇతర అంశాల కారణంగా ఇది జరుగుతుంది.

సరైన పోషకాహారం యొక్క సాధారణ నియమాలతో వర్తింపు గణనీయంగా శక్తిని మెరుగుపరుస్తుంది

దాదాపు ప్రతి మనిషి, ఈ రకమైన సమస్యలు కనిపించినప్పుడు, సింథటిక్ ఔషధాల సహాయంతో త్వరగా వాటిని పరిష్కరించడానికి ప్రయత్నిస్తాడు, ఇది ఎల్లప్పుడూ ప్రభావవంతంగా మరియు సురక్షితంగా ఉండదు. కానీ సరైన పోషకాహారాన్ని ఏర్పాటు చేయడం ద్వారా మగ బలాన్ని పునరుద్ధరించడం సాధ్యమవుతుంది. శక్తిని పెంచే ఉత్పత్తులు, కామోద్దీపనలు అని కూడా పిలుస్తారు, అంగస్తంభన పనితీరును బలహీనపరిచే సమస్యను బాగా ఎదుర్కోవచ్చు, పురుషుల ఆరోగ్యం మరియు బలాన్ని పునరుద్ధరిస్తుంది. ఉత్తేజకరమైన లక్షణాలను కలిగి ఉన్న ఆహారాన్ని ఎప్పుడు, ఎలా తీసుకోవాలో తెలుసుకోవడం మాత్రమే ముఖ్యం.

శక్తిని బలోపేతం చేయడానికి పోషకాహారం

మంచి ఆరోగ్యం మరియు పురుషుల శక్తి కోసం పోరాటంలో ఆహారాన్ని కంపైల్ చేయడానికి సమర్థవంతమైన విధానం సమర్థవంతమైన మరియు సమర్థవంతమైన కొలత. సున్నితమైన లైంగిక సమస్యలను నివారించడానికి, మందులు మరియు ఆహార పదార్ధాలను తీసుకోవడం అస్సలు అవసరం లేదు. ఏ ఆహారాలు శక్తిని పెంచుతాయో తెలుసుకోవాలి మరియు వాటిని తినడానికి నియమాలను పాటించాలి.

జీవనశైలి మరియు పని కార్యకలాపాలతో సంబంధం లేకుండా, ప్రతి మనిషి యొక్క ఆహారంలో శరీరాన్ని మొత్తంగా బలోపేతం చేయడానికి మరియు అంగస్తంభన పనితీరు బలహీనపడకుండా నిరోధించడానికి కొన్ని రసాయన అంశాలు ఉండాలి.

మెగ్నీషియం కలిగిన ఆహారాలు శక్తికి ఉపయోగపడతాయి

ఈ పోషకాలను ఆహారం తీసుకోవడం ద్వారా స్వీకరించినప్పుడు వాటి గరిష్ట సమీకరణ జరుగుతుంది. ఉదాహరణకి:

• A, B, C, E సమూహాల విటమిన్లు నరాల ప్రేరణల వ్యవస్థపై ప్రయోజనకరమైన ప్రభావాన్ని కలిగి ఉంటాయి, వాటి పారగమ్యతను గణనీయంగా పెంచుతాయి, తద్వారా లైంగిక ఉత్తేజితత స్థాయిని పెంచుతుంది.
• మెగ్నీషియం, జింక్ మరియు పొటాషియం పునరుత్పత్తి వ్యవస్థ యొక్క పూర్తి మరియు స్థిరమైన పనితీరుకు అవసరమైన పదార్థాలు, ఇవి యాంటిడిప్రెసెంట్ల లక్షణాలను కూడా కలిగి ఉంటాయి.
• ప్రోటీన్ అనేది ఒక పదార్ధం, ఇది ఒక నిర్మాణ పదార్థం, దీని ఆధారంగా మానవ శరీరం యొక్క ఘన పునాది అక్షరాలా ఆధారపడి ఉంటుంది.

పైన పేర్కొన్న జాబితాలో చేర్చబడిన ప్రతి మూలకాలు ఆహారంలో అంతర్భాగంగా ఉంటాయి, దీని యొక్క ముఖ్య ఉద్దేశ్యం సరైన స్థాయిలో పురుష బలాన్ని నిర్వహించడం లేదా అవసరమైతే, బలహీనమైన శక్తిని పునరుద్ధరించడం.

పురుషులు శక్తిని కాపాడుకోవడానికి జింక్ ఉన్న ఉత్పత్తులు కూడా అవసరం.

అలాగే, సరైన పోషకాహారం యొక్క ప్రధాన అంశాలలో ఒకటి తక్కువ వేడి చికిత్సకు గురైన సహజ ఉత్పత్తుల యొక్క మనిషి యొక్క ఆహారంలో ప్రాబల్యం. అటువంటి వంటలలోనే పోషకాలు, విటమిన్లు మరియు ట్రేస్ ఎలిమెంట్స్ యొక్క సరైన మొత్తం సంరక్షించబడుతుంది.

సమతుల్య మెనులో మొక్క మరియు జంతు ఆహారాలు, నూనెలు, సుగంధ ద్రవ్యాలు, తాజా కూరగాయలు మరియు పండ్ల యొక్క హేతుబద్ధమైన మొత్తాన్ని కలపాలి. నియమావళికి ఈ విధానం బలహీనమైన శక్తిని పునరుద్ధరించడానికి, లైంగిక సంపర్కం యొక్క నాణ్యతను గణనీయంగా పెంచడానికి మరియు జీవితంలోని సన్నిహిత వైపు ఆనందాన్ని పునరుద్ధరించడానికి సహాయపడుతుంది.

ముఖ్యమైనది! ఆరోగ్యకరమైన జీవనశైలి కొవ్వు, వేయించిన మరియు తీపి ఆహారాల వాడకంతో సహా ఏదైనా చెడు అలవాట్లను వర్గీకరిస్తుంది అని మర్చిపోవద్దు. లేకపోతే, ఆహారంలో గరిష్ట మొత్తంలో కామోద్దీపనలు కూడా పురుషులలో శక్తిని పెంచడంలో సహాయపడవు.

సీఫుడ్

కొన్ని రకాల సముద్ర చేపలతో సహా సీఫుడ్ యొక్క ఉత్తేజపరిచే లక్షణాలు చాలా కాలంగా తెలుసు. అవి పెద్ద మొత్తంలో సెలీనియం మరియు జింక్‌తో సమృద్ధిగా ఉంటాయి, ఇవి ఏదైనా మనిషి యొక్క పూర్తి ఆహారంలో అంతర్భాగమైన పదార్థాలు. శీఘ్ర లైంగిక ప్రేరేపణను సాధించడానికి సీఫుడ్ ప్రధాన భాగం అయిన వంటలను తినడం కూడా ఉపయోగపడుతుంది.

పురుషులకు ఉపయోగపడే అనేక ట్రేస్ ఎలిమెంట్స్ సీఫుడ్‌లో కనిపిస్తాయి.

పురుషుల ఆరోగ్యానికి అత్యంత ఉపయోగకరమైన సీఫుడ్, ఆరోగ్యానికి అవసరమైన ఖనిజాలు, విటమిన్లు మరియు ట్రేస్ ఎలిమెంట్స్ యొక్క కంటెంట్‌తో సమృద్ధిగా ఉంటాయి, వీటిని క్రింది జాబితాలో చేర్చవచ్చు:

• రొయ్యలు;
• గుల్లలు;
• ఫ్లౌండర్ వంటి సముద్ర చేపలు.

ముఖ్యమైనది! పురుషులకు అత్యంత ఉపయోగకరమైన సీఫుడ్ వంట ప్రక్రియలో కనీస వేడి చికిత్సకు గురైనవి. వారు దాదాపు అన్ని ప్రత్యేక లక్షణాలను మరియు రుచిని కలిగి ఉంటారు. ఎక్కువ మొత్తంలో నూనెలో వేయించి వండిన ఆహారాన్ని తినకూడదు.

కూరగాయలు

తన సొంత ఆరోగ్యం గురించి పట్టించుకునే వ్యక్తి యొక్క ఆహారంలో కూరగాయల ఆహారం కూడా అంతర్భాగం. కూరగాయలు మరియు పండ్లను తాజాగా లేదా తక్కువ వేడి చికిత్స తర్వాత తినడం మంచిది. కాబట్టి వారు గరిష్ట మొత్తంలో పోషకాలు మరియు విటమిన్లు నిలుపుకుంటారు.

ప్రతి వ్యక్తి యొక్క పోషకాహారంలో కూరగాయలు పెద్ద పాత్ర పోషిస్తాయి.

మగ అంగస్తంభన పనితీరును త్వరగా పెంచడానికి, అటువంటి కూరగాయలను క్రమం తప్పకుండా తినాలని సిఫార్సు చేయబడింది, ఉదాహరణకు:

• ఉల్లిపాయ. ఇది రక్త ప్రసరణను పునరుద్ధరించడానికి సహాయపడుతుంది, కటి అవయవాలలో స్తబ్దత అభివృద్ధిని నిరోధిస్తుంది, రోగనిరోధక శక్తిని సంపూర్ణంగా బలపరుస్తుంది, ఉపయోగకరమైన విటమిన్లు మరియు మైక్రోలెమెంట్లతో శరీరాన్ని సంతృప్తపరుస్తుంది.
• వెల్లుల్లి. ఇది అత్యంత శక్తివంతమైన కామోద్దీపనలలో ఒకటి, ఇది కొన్నిసార్లు లైంగిక సంపర్కం యొక్క నాణ్యత మరియు వ్యవధిని పెంచుతుంది. ఈ సాధనం దాదాపు తక్షణమే. ఇది సిద్ధంగా ఉన్న భోజనానికి సువాసన సంకలితంగా మరియు పురుషులకు ఉపయోగపడే టించర్స్ యొక్క ప్రధాన భాగం వలె ఉపయోగించవచ్చు.
• అల్లం. ఇది శక్తివంతమైన ఉద్దీపన మరియు యాంటీఆక్సిడెంట్. ఇది సన్నిహిత జీవిత నాణ్యతను మెరుగుపరుస్తుంది, రోగనిరోధక శక్తిని బలపరుస్తుంది, కటి అవయవాలకు హేమాలిమ్ఫ్ యొక్క ప్రవాహాన్ని ప్రోత్సహిస్తుంది మరియు అనేక వ్యాధుల అభివృద్ధిని నిరోధిస్తుంది.
• టమోటాలు. అవి లైంగిక కోరికను పెంపొందించే మరియు ఇంద్రియాలను మేల్కొల్పగల కామోద్దీపనలు కూడా. సహజ పరిస్థితులలో పెరిగిన సహజ తాజా టమోటాలను ఉపయోగించడం మరియు శరీరాన్ని సానుకూలంగా ప్రభావితం చేయడం అవసరం.

అల్లం శక్తిపై ప్రత్యక్ష ప్రభావాన్ని చూపుతుంది, కాబట్టి పురుషులు దీనిని తమ ఆహారంలో చేర్చుకోవాలని సలహా ఇస్తారు.

• సెలెరీ. రైజోమ్‌లు మరియు కాండం ఆధారంగా, వివిధ రకాల వంటకాలు తయారు చేయబడతాయి, అలాగే ఔషధ పానీయాలు ఉత్తేజపరిచే లక్షణాలను కలిగి ఉంటాయి మరియు అంగస్తంభనను పెంచడంలో సహాయపడతాయి. ఇక్కడ, ఉదాహరణకు, లైంగిక కోరిక మరియు కార్యాచరణను ప్రేరేపించే చాలా రుచికరమైన పానీయం కోసం ఒక రెసిపీ ఉంది: ఒక కప్పు వేడి చాక్లెట్‌లో ఎండిన సెలెరీ రైజోమ్‌ల నుండి ఒక కాఫీ చెంచా పొడిని కరిగించండి. లైంగిక సంపర్కానికి ముందు వెచ్చగా తినండి.

ముఖ్యమైనది! కూరగాయలు తినడం నుండి గరిష్ట ప్రయోజనం పొందడానికి, వాటిని సహజంగా పండిన కాలంలో, అంటే వేసవి మరియు శరదృతువులో తినాలని సిఫార్సు చేయబడింది. గ్రీన్‌హౌస్‌లలో లేదా దీర్ఘకాలిక నిల్వ సమయంలో పెరిగిన ఉత్పత్తులు చాలా విటమిన్లు మరియు ఖనిజాలను కోల్పోతాయి.

తేనెటీగ ఉత్పత్తులు

దాదాపు అన్ని తేనెటీగల పెంపకం ఉత్పత్తుల కూర్పు దాదాపు పూర్తి ఆవర్తన పట్టికను కలిగి ఉంటుంది, అవి ఉపయోగకరమైన విటమిన్లు మరియు మైక్రోలెమెంట్ల యొక్క ప్రత్యేకమైన కలయికలను కలిగి ఉంటాయి. మైనపు, తేనె మరియు ఇతర ఉత్పత్తుల యొక్క రెగ్యులర్ వినియోగం సాధారణంగా శక్తి మరియు ఆరోగ్యం రెండింటిపై ప్రయోజనకరమైన ప్రభావాన్ని కలిగి ఉంటుంది. ఈ ఆహారం యొక్క కొన్ని ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు:

• శరీరం యొక్క రోగనిరోధక శక్తులను బలోపేతం చేయడం, కణాలు మరియు కణజాలాల పునరుద్ధరణ మరియు పునరుత్పత్తి ప్రక్రియలను సక్రియం చేయడం, వ్యాధికారక బాక్టీరియా మరియు వైరస్లకు నిరోధకతను పెంచుతుంది.
• శరీరం నుండి టాక్సిన్స్ మరియు టాక్సిన్స్ తొలగింపు, అన్ని అవయవాలు మరియు వ్యవస్థల యొక్క మృదువైన మరియు సహజమైన ప్రక్షాళన, లైంగిక వాటితో సహా ఎంజైమ్‌ల ఉత్పత్తిని సక్రియం చేయడం.
• అలాగే, తేనెటీగ ఉత్పత్తులు శక్తివంతమైన ఉత్తేజపరిచే లక్షణాలను కలిగి ఉంటాయి, కొన్నిసార్లు లైంగిక సంపర్కం యొక్క నాణ్యత మరియు వ్యవధిని పెంచుతాయి.

మొత్తం జీవికి అమూల్యమైన ప్రయోజనాలు తేనెటీగ ఉత్పత్తులను అందిస్తాయి

• వారు పునరుత్పత్తి వ్యవస్థతో సహా అనేక వ్యాధుల అభివృద్ధిని నిరోధిస్తారు.
• వారు రక్త ప్రవాహాన్ని మెరుగుపరుస్తారు, జీవక్రియ ప్రక్రియలను మెరుగుపరుస్తారు, కటి అవయవాలలో స్తబ్దత అభివృద్ధిని నిరోధిస్తారు.

ముఖ్యమైనది! తేనె, పుప్పొడి లేదా ఇతర ఉత్పత్తులు అనూహ్యంగా అధిక నాణ్యత కలిగి ఉండాలి. సహజ మరియు తాజా ఆహారం మాత్రమే మానవ శరీరానికి అవసరమైన ఉపయోగకరమైన పదార్థాలు మరియు మైక్రోలెమెంట్ల మొత్తంతో సంతృప్తమవుతుంది.

జంతు ఉత్పత్తులు

జంతువుల ఆహారం ఉపయోగకరమైన మరియు సులభంగా జీర్ణమయ్యే ప్రోటీన్ యొక్క స్థిరమైన మూలం, ఇది మగ శరీరానికి చాలా అవసరం. ఈ పదార్ధం కణాలు మరియు కణజాలాలకు ఒక రకమైన నిర్మాణ పదార్థం, శరీరంలో దాని లోపం ప్రతికూల ప్రభావాల అభివృద్ధికి దారితీయవచ్చు.

గుడ్లు, లీన్ మాంసాలు, పాలు, పాల ఉత్పత్తులు - ఈ ఉత్పత్తులన్నీ సరైన స్థాయిలో మగ శక్తిని నిర్వహించడానికి రోజువారీ ఆహారంలో తప్పనిసరిగా చేర్చాలి.

మనిషి జంతు ఉత్పత్తులను క్రమం తప్పకుండా తీసుకోవాలి

అటువంటి ఉత్పత్తులపై దృష్టి పెట్టడం మంచిది:

• దూడ మాంసం;
• టర్కీ;
• పిట్ట గుడ్లు;
• పెరుగు;
• కాటేజ్ చీజ్;
• కేఫీర్.

పై ఉత్పత్తుల ఆధారంగా, పూర్తి మరియు రుచికరమైన విందును సిద్ధం చేయడం చాలా సాధ్యమే. అయినప్పటికీ, ఆహారంలో జంతు ఆహారం మొత్తం దానిలో మూడింట ఒక వంతు మించరాదని మర్చిపోకూడదు. మిగిలిన రెండు భాగాలు మొక్కల మూలం యొక్క ఆహారంగా ఉండాలి. ఈ నియమాలను గమనించినట్లయితే మాత్రమే, శరీరం ఆహారాన్ని తయారు చేసే పోషకాలను సరైన మొత్తంలో గ్రహిస్తుంది.

కానీ ఆరోగ్యకరమైన జీవనశైలి యొక్క ప్రాథమిక అంశాలను నిర్లక్ష్యం చేస్తే పూర్తి మరియు గొప్ప ఆహారం కూడా ఆశించిన ఫలితాన్ని తీసుకురాదు. చెడు అలవాట్లను మినహాయించడం, మితమైన వ్యాయామం, అధిక-నాణ్యత మరియు సహజ ఉత్పత్తులను మాత్రమే తినడం - ఈ మూడు స్తంభాలపై మంచి మగ ఆరోగ్యం మరియు లైంగిక కార్యకలాపాలు ఆధారపడి ఉంటాయి.

శక్తిని పెంచడానికి ఏ ఉత్పత్తులను ఉపయోగించవచ్చు - ఇది వీడియోలో చర్చించబడుతుంది:

అవసరమైన విటమిన్లు మరియు ఖనిజాలను కలిగి ఉన్న కొన్ని ఆహారాలను తినడం వల్ల మనిషి యొక్క లైంగిక సాధ్యతను పెంచుతుంది. పునరుత్పత్తి విటమిన్లు అని పిలవబడేవి, వీటిలో A, E మరియు గ్రూప్ B యొక్క ప్రతినిధులు, నరాల ప్రేరణల మార్గాన్ని మెరుగుపరిచే సామర్థ్యాన్ని కలిగి ఉంటారు, మానవ ఆహారంలో విస్తృతంగా ప్రాతినిధ్యం వహించాలి. వీలైనంత ఎక్కువ ఆహారాన్ని తినడం చాలా ముఖ్యం, ఇది శరీరంపై క్రియాశీల ప్రభావాన్ని కలిగి ఉంటుంది.

ఉత్పత్తుల శ్రేణిలో, చేపలు మరియు మత్స్య అత్యంత ప్రభావవంతమైనవి, ముఖ్యంగా, మాకేరెల్, ఫ్లౌండర్, గుల్లలు, అలాగే కూరగాయలు, ముఖ్యంగా. రెన్నెట్ (ఒంటె కడుపు) యొక్క శక్తిపై ప్రయోజనకరమైన ప్రభావం అనుభవం ద్వారా పరీక్షించబడింది. ఈ ఉత్పత్తులను వినియోగించే విధానం కూడా ముఖ్యమైనది, కాబట్టి ఈ సమాచారం చాలా మందికి ఆసక్తికరంగా కనిపిస్తుంది.

1. ఒంటె కడుపు (రెన్నెట్)

శక్తిని పెంచే ఉత్తమ ఉత్పత్తిగా ఒంటె కడుపు అర్హతగా 1వ స్థానంలో ఉంది!దీని ప్రభావం వయాగ్రా కంటే అధ్వాన్నంగా లేదు, అయితే ఇది శరీరానికి పూర్తిగా హాని కలిగించదు. మాత్రమే లోపము ఈ ఉత్పత్తి పొందడం సులభం కాదు.

ఒంటె కడుపు వందల సంవత్సరాలుగా పురుషులు అంగస్తంభనను మెరుగుపరచడంలో సహాయపడింది. ఈ శక్తివంతమైన నివారణను తూర్పున ఉన్న సంచార ప్రజలు ఆశ్రయించారు: మంగోలు, బెడౌయిన్లు మరియు అనేక మంది, శక్తిని మెరుగుపరచడానికి మరియు జీవితాన్ని పొడిగించడానికి, అందువల్ల వారిలో 50 ఏళ్లు పైబడిన వారికి కూడా పిల్లలు జన్మించిన సందర్భాలు తరచుగా ఉన్నాయి.

అటువంటి బలమైన వైద్యం ప్రభావం ఒక ప్రత్యేక మార్గంలో ఎండబెట్టిన కడుపుని కలిగి ఉంటుంది. లైంగిక సంపర్కం ప్రారంభమయ్యే ముందు లేదా అరగంట ముందు వెంటనే తీసుకోవడం మంచిది. ప్రభావం వెంటనే కనిపిస్తుంది, దానిని సాధించడానికి, ఉత్పత్తి యొక్క 3 గ్రా తీసుకోవడం సరిపోతుంది, ఇది బఠానీ కంటే పెద్దది కాదు.

రెన్నెట్ నుండి ఒక ప్రత్యేక ఆల్కహాలిక్ టింక్చర్ ఈ క్రింది విధంగా తయారు చేయబడింది: అర లీటరు వోడ్కా తీసుకొని 100 గ్రాముల ఎండిన ఒంటె కడుపుని అందులో పోయాలి. షేడెడ్ మరియు చల్లని పరిస్థితుల్లో రెమెడీ 2 వారాల పాటు నింపబడుతుంది.

గుల్లలు - ర్యాంకింగ్‌లో 2వ స్థానంలో ఉన్న మరొక ఉత్పత్తి, పురుష లైంగిక అవయవంపై దాని ఉత్తేజపరిచే ప్రభావానికి ప్రసిద్ధి చెందింది మరియు ఇది కామోద్దీపనగా వర్గీకరించబడింది. షెల్ఫిష్ యొక్క ప్రయోజనాలు వాటి కూర్పులో సేంద్రీయ జింక్ యొక్క అధిక కంటెంట్ కారణంగా ఉన్నాయి, అలాగే అరుదైన అమైనో ఆమ్లాలు టెస్టోస్టెరాన్, పురుష సెక్స్ హార్మోన్ ఉత్పత్తిని సక్రియం చేయగలవు మరియు స్పెర్మ్ మొత్తాన్ని పెంచుతాయి. అదనంగా, గుల్లలు డోపమైన్‌ను కలిగి ఉంటాయి, ఇది లిబిడోను పెంచుతుంది.

ఈ సముద్ర నివాసులు చురుకుగా సంతానోత్పత్తి చేసినప్పుడు, వసంతకాలంలో మొలస్క్‌ల శరీరంలో అమైనో ఆమ్లాలు మరియు జింక్ యొక్క సాంద్రత ఎక్కువగా ఉంటుందని శాస్త్రవేత్తలు నిర్ణయించారు. అందువల్ల, సంవత్సరంలో ఈ సమయంలో పట్టుకున్న గుల్లలు శక్తిని పెంచడానికి చాలా అనుకూలంగా ఉంటాయి.

ఒక నిర్దిష్ట చికిత్సా ప్రయోజనంతో, ఈ ఉత్పత్తిని పచ్చిగా తినమని సిఫార్సు చేయబడింది, ఎందుకంటే వేడి చికిత్స పోషకాలలో గణనీయమైన భాగాన్ని కోల్పోయేలా చేస్తుంది. నిమ్మరసం, తినడానికి ముందు గుల్లలపై చల్లబడుతుంది, ఇది వంటకం యొక్క రుచిని మెరుగుపరచడంలో సహాయపడుతుంది.

షెల్ఫిష్ యొక్క స్థిరమైన ఉపయోగం ఆరోగ్యానికి మరియు పునరుత్పత్తి పనితీరుకు కూడా హానికరం అని చైనీస్ మరియు యూరోపియన్ శాస్త్రవేత్తలు నిరూపించినందున మీరు ఈ నివారణను చాలా తరచుగా ఆశ్రయించకూడదు. అదనపు పాదరసం కారణంగా. ఇతర అధ్యయనాల ప్రకారం, ముడి గుల్లలు తరచుగా విబ్రియో వల్నిఫికస్ అనే బాక్టీరియం యొక్క వాహకాలుగా ఉంటాయి, ఇవి అనేక వ్యాధులకు కారణమవుతాయి, వీటిలో చాలా హానిచేయని వాటిని పరిగణించవచ్చు. ఒక వ్యక్తికి కాలేయ వ్యాధి లేదా చర్మం ఉపరితలంపై గాయాలు ఉంటే ఆరోగ్య ప్రమాదం పెరుగుతుంది. రోగనిరోధక లోపాలు, మధుమేహం, తక్కువ ఆమ్లత్వం, కార్టికోస్టెరాయిడ్స్ తీసుకోవడం వంటి సమస్యలతో బాధపడుతున్న వ్యక్తులు కూడా ముడి షెల్ఫిష్ తినడం మానుకోవాలి.

గుల్లలు సహాయంతో శక్తిని పెంచడానికి మరియు అదే సమయంలో, మీ ఆరోగ్యానికి హాని కలిగించకుండా ఉండటానికి ప్రత్యామ్నాయ మార్గం, మూడవ వంతు వేడి నీటితో నిండిన గుల్లలతో నిండిన స్నానపు తొట్టెలు. అటువంటి కూర్పులో పడుకున్న ఒక గంట తర్వాత కూడా, లైంగిక పనితీరులో మెరుగుదల గుర్తించబడింది. 5 సెషన్ల తర్వాత, నపుంసకత్వము మరచిపోవచ్చు.

ఫ్లౌండర్ చాలా రుచికరమైనది మాత్రమే కాదు, చాలా ఆరోగ్యకరమైన చేప కూడా, ఇది మగ జననేంద్రియ అవయవం యొక్క పనితీరుపై ప్రత్యేక ప్రభావానికి ప్రసిద్ధి చెందింది, ఇది విటమిన్లు ఎ, బి మరియు ఇ, అమైనో ఆమ్లాలు, ట్రేస్ ఎలిమెంట్స్, ముఖ్యంగా జింక్ యొక్క అధిక కంటెంట్ ద్వారా వివరించబడింది. . ఫ్లౌండర్ పూర్తి మరియు సమతుల్య ప్రోటీన్‌లో సమృద్ధిగా ఉంటుంది, ఇది బంధన కణజాలం యొక్క తక్కువ కంటెంట్ కారణంగా, మానవ శరీరం ద్వారా బాగా గ్రహించబడుతుంది. ఈ చేప యొక్క కూర్పు సాధారణంగా ఆరోగ్యంపై సానుకూల ప్రభావాన్ని చూపే ఇతర క్రియాశీల పదార్ధాలను కూడా కలిగి ఉంటుంది, తద్వారా శక్తిని పెంచుతుంది.

ఉపయోగకరమైన లక్షణాల యొక్క పూర్తి సంరక్షణ కోసం, ఫ్లౌండర్ ఆవిరి, ఉడికిస్తారు లేదా ఉడకబెట్టాలి. ఉత్పత్తిని సంసిద్ధతకు తీసుకురావాలి మరియు వేడి చికిత్సను నిలిపివేయాలి.

దాని ఆహార లక్షణాల కారణంగా ఫ్లౌండర్ సాధారణ వినియోగానికి అనుకూలంగా ఉంటుంది. ఈ ఉత్పత్తికి వ్యక్తిగత అసహనం ఉన్న వ్యక్తులు మాత్రమే మినహాయింపు. ఉప్పగా మరియు ఎండిన రూపంలో మాత్రమే, హృదయ సంబంధ వ్యాధులు మరియు జీర్ణశయాంతర ప్రేగు యొక్క వ్యాధులతో బాధపడుతున్న రోగులు దీనిని తినకూడదు.

4. ఉడికించిన మాకేరెల్

టెస్టోస్టెరాన్ యొక్క బయోసింథసిస్‌లో పాల్గొన్న ఒమేగా -3 మరియు ఒమేగా -6 కొవ్వు ఆమ్లాలు దాని కూర్పులో పుష్కలంగా ఉండటం వల్ల, ఇది పురుషుల లైంగిక ఆరోగ్యంపై మరియు మహిళల పునరుత్పత్తి లక్షణాలపై కూడా ప్రయోజనకరమైన ప్రభావాన్ని చూపుతుంది. ఉడికించిన రూపంలో ఈ ఉత్పత్తిని తరచుగా ఉపయోగించడంతో, శక్తి పెరుగుతుంది మరియు స్పెర్మ్ ఉత్పత్తి పెరుగుతుంది. ముఖ్యమైన పరిమాణంలో మాకేరెల్‌లో భాగమైన భాస్వరం, తరువాతి నాణ్యతకు బాధ్యత వహిస్తుంది. అయోడిన్ లైంగిక కోరికను అందిస్తుంది, మరియు ప్రోటీన్ స్పెర్మటోజోకు నిర్మాణ పదార్థం.

ఈ రుచికరమైన ఉత్పత్తిని మీ ఆహారంలో చేర్చాలని నిర్ధారించుకోండి మరియు ఫలితంగా మీరు ఆశ్చర్యపోతారు!

5. టర్నిప్

శక్తిని మెరుగుపరిచే అత్యుత్తమ ఉత్పత్తుల యొక్క TOP రేటింగ్‌ను టర్నిప్ హక్కుగా ఆక్రమించింది! ఈ కూరగాయ విటమిన్లు, మైక్రోలెమెంట్స్ మరియు పదార్ధాలతో సంతృప్తమవుతుంది, ఇవి సాధారణ బలపరిచే ప్రభావాన్ని కలిగి ఉంటాయి మరియు లైంగిక సాధ్యతపై ప్రయోజనకరమైన ప్రభావాన్ని కలిగి ఉంటాయి, టెస్టోస్టెరాన్ విడుదలకు దోహదం చేస్తాయి.

గార్డెన్ టర్నిప్ విత్తనాలు లైంగిక కోరికను ఉత్తేజపరచగలవు మరియు శక్తిని పెంచుతాయి. మాంసం వంటలలో ఉడికించిన కూరగాయలను జోడించడం ద్వారా అదే ప్రభావాన్ని సాధించవచ్చు.

మీరు 1: 1 నిష్పత్తిలో మెత్తని క్యారెట్‌లతో కలిపి ఉడికించిన తురిమిన టర్నిప్‌ల ఆధారంగా ప్రత్యేక వైద్యం మిశ్రమాన్ని సిద్ధం చేయవచ్చు మరియు ఒక టీస్పూన్ తేనెతో భర్తీ చేయవచ్చు. తుది ఉత్పత్తి ఒక గ్లాసులో మూడవ వంతు రోజుకు మూడు సార్లు తీసుకోవాలని సిఫార్సు చేయబడింది. ప్రభావం మిమ్మల్ని వేచి ఉండనివ్వదు.

ఇక్కడ మరొక రెసిపీ ఉంది:అర లీటరు ఆవు పాలలో పెద్ద టర్నిప్‌లను ఉడకబెట్టి, ఆపై దానిని వండిన ద్రవంతో తురుము మరియు కలపాలి. పరిహారం యొక్క చికిత్సా ప్రభావాన్ని మెరుగుపరచడానికి, మీరు 100 గ్రా తేనెను జోడించవచ్చు. తుది ఉత్పత్తి 50 గ్రా మొత్తంలో రోజుకు నాలుగు సార్లు తీసుకోబడుతుంది.

వ్యతిరేక సూచనలు:తాపజనక ప్రేగు వ్యాధులు, కేంద్ర నాడీ వ్యవస్థ యొక్క వ్యాధులు మరియు టర్నిప్‌లను ఉపయోగించడానికి నిరాకరించే వ్యక్తులు.

శక్తి కోసం పురుషులకు ఇంకా ఏమి ఉపయోగపడుతుంది?

పురుషుల లైంగిక ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరిచే అనేక ఇతర ఉత్పత్తులు ఉన్నాయి. ఆహారంలో ఈ జాబితా నుండి వస్తువులను చేర్చడం వలన మీరు మందులను ఆశ్రయించకుండా అంగస్తంభన సమస్యలను పరిష్కరించడానికి అనుమతిస్తుంది.

మాంసం

ఈ ఉత్పత్తి ఫలించలేదు ప్రాథమికంగా పురుష ఉత్పత్తిగా పరిగణించబడుతుంది, ఇది సమర్థవంతమైన కామోద్దీపన కూడా. ఇది థైరాక్సిన్ హార్మోన్ ఉత్పత్తిని ప్రోత్సహించే అధిక శక్తి కలిగిన ఆహారం. ఈ పదార్ధం యొక్క చర్య కణాలలో ఆక్సీకరణ ప్రతిచర్యలను తీవ్రతరం చేయడం, నరాల కేంద్రాల యొక్క హార్మోన్ల ఉత్తేజితతను నిర్వహించడం లక్ష్యంగా ఉంది. ట్రేస్ ఎలిమెంట్స్ మరియు పోషకాల సమృద్ధి శక్తితో సమస్యలకు పోషకాహారంలో మాంసాన్ని అనివార్యమైన అంశంగా చేస్తుంది.

గుర్రపు మాంసం, గొడ్డు మాంసం మరియు గొర్రె మాంసం మరియు ఆహార మాంసం - కుందేలు మాంసం, టర్కీ ఉత్పత్తులు, చికెన్ మరియు కప్ప కాళ్ళు వంటి ఎరుపు లీన్ మాంసం గొప్ప ప్రయోజనం.

ఈ సమూహం యొక్క మరింత అన్యదేశ ఉత్పత్తులలో, ఉల్లిపాయలు, నెమలి మరియు బ్లాక్బర్డ్ మాంసంతో వేయించిన రూస్టర్ దువ్వెనలు, రామ్ మరియు ఎద్దు వృషణాలను గుర్తించడం విలువ. తాబేలు రక్తం మరియు కూరగాయల నూనెతో రుచిగా ఉండే కుక్క మాంసం యొక్క ప్రభావంపై తూర్పు పురుషులు నమ్మకంగా ఉన్నారు.

మాంసం వంటకాలు ఆదర్శంగా ఆవిరి లేదా ఉడికిస్తారు. ఆకుకూరలు మరియు కూరగాయలు సమృద్ధిగా తినండి, బంగాళదుంపలు మాత్రమే ఈ సందర్భంలో ఉత్తమ సైడ్ డిష్ కాదు.

ఆహారంలో పెద్ద మొత్తంలో మాంసాన్ని చాలా తరచుగా చేర్చడం వ్యతిరేక ప్రభావాన్ని చూపుతుందని పరిగణనలోకి తీసుకోవడం చాలా ముఖ్యం: ఈ ఉత్పత్తిని జీర్ణం చేయడానికి శరీరం తన బలాన్ని విసురుతుంది, దీని నుండి లైంగిక కార్యకలాపాలు మరియు సామర్థ్యం బాగా తగ్గుతాయి.

చేప

ఇది మాంసం కంటే చాలా ప్రమాదకరం కాదు, సులభంగా జీర్ణమవుతుంది మరియు లైంగిక పనితీరును పునరుద్ధరించడంలో సహాయపడుతుంది. చేపల వంటకాలను వారానికి కనీసం రెండుసార్లు తినాలని సిఫార్సు చేయబడింది; వాటిలో ఉన్న అయోడిన్ మరియు భాస్వరం లైంగిక కార్యకలాపాల పెరుగుదల మరియు నిర్వహణను ప్రభావితం చేస్తుంది. అటువంటి ఆహారాన్ని తయారుచేసే పద్ధతుల్లో, మరిగే మరియు ఆవిరికి ప్రాధాన్యత ఇవ్వాలి. నది మరియు సముద్ర ఉత్పత్తుల మధ్య ఎంచుకున్నప్పుడు, మీరు రెండోదానిపై దృష్టి పెట్టాలి, ఇది ఉపయోగకరమైన పదార్ధాలలో ధనికమైనది. చికిత్సా ప్రయోజనాల కోసం, ఫిష్ ఫిల్లెట్ మాత్రమే కాకుండా, కేవియర్ కూడా ఉపయోగించబడుతుంది, దీనిలో విటమిన్లు మరియు మైక్రోలెమెంట్ల సాంద్రత చాలా ముఖ్యమైనది.

గింజలు

గింజలను రోజూ వాడితే శక్తి పెరుగుతుంది. అవి పెద్ద మొత్తంలో విటమిన్ ఇ, బి కలిగి ఉంటాయి మరియు జింక్ మరియు మెగ్నీషియం కూడా పుష్కలంగా ఉంటాయి, అనగా పునరుత్పత్తి వ్యవస్థపై వైద్యం ప్రభావాన్ని కలిగి ఉన్న పదార్థాలు. అదనంగా, గింజల కూర్పులో అర్జినైన్ ఉంటుంది, ఇది నైట్రిక్ ఆక్సైడ్ ఉత్పత్తిని సక్రియం చేస్తుంది, ఇది అంగస్తంభనకు అవసరమైన పదార్థం.

శక్తి సమస్యలకు చికిత్స చేయడానికి, రోజువారీ ఆహారంలో వివిధ గింజలు చేర్చబడతాయి: హాజెల్ నట్స్, జీడిపప్పు, వేరుశెనగ మరియు ఇతరులు. వాటిలో ప్రతి ఒక్కటి ప్రత్యేకమైన కూర్పు మరియు లక్షణాలను కలిగి ఉంటాయి, కానీ శరీరంలో సమానంగా ప్రయోజనకరమైన ప్రభావాన్ని కలిగి ఉంటాయి.

ముడి ఆహారాన్ని తినడం వల్ల గరిష్ట ప్రయోజనం వస్తుంది. అనేక రకాల గింజల మిశ్రమాలు, అలాగే తేనెతో వాటి కలయిక మరింత ప్రభావవంతంగా ఉంటాయి. ఎండిన పండ్లు లేదా తాజా అరటిపండ్లు, యాపిల్స్‌తో గింజలను కలపడం వల్ల అధిక ఫలితాలను సాధించడంలో సహాయపడుతుంది. గింజలు కలిపి వివిధ మాంసం మరియు చేపల వంటకాలను వండడం మంచి ప్రత్యామ్నాయంగా ఉపయోగపడుతుంది, ఇది డిష్ రుచిని మారుస్తుంది మరియు మరింత ఉపయోగకరంగా ఉంటుంది.

వాటి కూర్పు యొక్క నాణ్యత పరంగా పైన్ గింజలు ఈ సమూహం నుండి ఇతర ఉత్పత్తుల కంటే అనేక విధాలుగా ఉన్నతమైనవి. ఇది ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరుస్తుంది మరియు పురుషాంగం యొక్క పనితీరును మెరుగుపరుస్తుంది. ఇది పచ్చిగా తినడానికి సిఫార్సు చేయబడింది, కొన్నిసార్లు మీరు కాల్చిన గింజలకు (కొద్దిగా కాల్చిన) చికిత్స చేయవచ్చు, ఇవి చాలా రుచిగా ఉంటాయి, కానీ వాటి పోషక లక్షణాలను కలిగి ఉంటాయి.

జాజికాయ లైంగిక బలహీనతకు అద్భుతమైన ఔషధం. చికిత్సా ప్రభావాన్ని పొందడానికి, ఇది ప్రతిరోజూ తినాలి. కానీ ఈ మసాలా పెద్ద పరిమాణంలో తినకూడదు, క్రమంగా దాని నుండి వంటలలో పొడిని జోడించడం సరిపోతుంది. మీరు నీటిలో ఒక చిటికెడు జాజికాయను కరిగించి, ఫలితంగా పానీయం త్రాగవచ్చు. రోజువారీ మోతాదు ఒక టీస్పూన్లో మూడవ వంతుకు మించకూడదు. మోతాదును పాటించడంలో వైఫల్యం తీవ్రమైన విషం మరియు మరణంతో కూడా నిండి ఉంటుంది.

సీఫుడ్

సీఫుడ్ మంచి కామోద్దీపనగా నిరూపించబడింది. వాటిలో, క్రేఫిష్, రొయ్యలు, స్క్విడ్, మస్సెల్స్ ప్రత్యేక శ్రద్ధ మరియు మగ ఆహారంలో స్థానం పొందాలి. అవి శక్తిని మెరుగుపరుస్తాయి మరియు స్పెర్మ్ పునరుత్పత్తిని ప్రోత్సహిస్తాయి. సముద్ర ఉత్పత్తులలో జింక్ మరియు సెలీనియం యొక్క అధిక కంటెంట్ దీనికి కారణం. స్టింగ్రేస్ మరియు సొరచేపల మాంసం నిర్దిష్ట ఉద్దీపనలను కలిగి ఉంటుంది, ఇవి లిబిడో స్థాయిపై ప్రత్యేకంగా ప్రయోజనకరమైన ప్రభావాన్ని కలిగి ఉంటాయి.

సీఫుడ్ తయారుచేసేటప్పుడు, పోషకాల యొక్క అసలు కూర్పును పూర్తిగా సంరక్షించే పద్ధతులను మీరు ఎంచుకోవాలి. ఈ జాబితాలోని వ్యక్తిగత వస్తువులను ముడి లేదా తక్కువ వేడి చికిత్స తర్వాత వినియోగించవచ్చు.

కూరగాయలు లైంగిక కోరికపై కూడా ప్రభావం చూపుతాయి. వైద్యం ప్రభావాన్ని పెంచడానికి వాటిని ప్రధాన కోర్సుగా తింటారు లేదా గతంలో జాబితా చేయబడిన ఆహారాలకు సైడ్ డిష్‌గా జోడించబడతాయి.

అత్యంత ప్రముఖ ప్రతినిధులలోఈ గుంపు అన్ని రకాల ఉల్లిపాయలు, క్యారెట్లు, దుంపలు, పాలకూర, సెలెరీ, ముల్లంగి మరియు మిరియాలు వంటి వాటిపై శ్రద్ధ వహించాలి. వారు శక్తిని పెంచే అవసరమైన విటమిన్లతో శరీరాన్ని సుసంపన్నం చేస్తారు, హార్మోన్ల నేపథ్యాన్ని ప్రభావితం చేస్తారు మరియు లిబిడోను పెంచుతారు. రోజువారీ మెనులో ఈ కూరగాయలను పచ్చిగా మరియు వండినవి చేర్చడం వలన మొత్తం ఆరోగ్యం మరియు ముఖ్యంగా లైంగిక పనితీరు మెరుగుపడుతుంది.

పురుష శక్తి, స్త్రీ పట్ల ఆకర్షణ పురుషుడి ఆరోగ్యం, ఎంచుకున్న వ్యక్తి పట్ల వైఖరి మరియు ఆమె రూపాన్ని మాత్రమే ప్రభావితం చేస్తుంది. వివిధ ఆహారాలు పురుష శరీరాన్ని కూడా ప్రభావితం చేస్తాయి, లైంగిక కోరిక మరియు పురుష శక్తిని పెంచుతాయి. ఈ ఉత్పత్తులు ఏమిటి? వాటిలో చాలా వరకు మాట్లాడుకుందాం.

మగ శక్తిని పెంచే ఉత్పత్తుల జాబితాలో మొదటి స్థానం సహజ తేనెటీగ తేనె ద్వారా ఆక్రమించబడింది. వయస్సు, స్వభావం మరియు లైంగికతతో సంబంధం లేకుండా ప్రతి మనిషి ఆహారంలో చేర్చడం మంచిది.

ఇటువంటి ఉత్పత్తులు కూడా అక్రోట్లను, దేవదారు, పిస్తాపప్పులు (సాల్టెడ్ కాదు), వేరుశెనగ, హాజెల్ నట్స్. ఒక చెంచా సహజ తేనెటీగ తేనెతో కలిపిన గింజ మిశ్రమం చాలా ప్రభావవంతమైన ఉద్దీపన. ఈ ఆరోగ్యకరమైన మరియు రుచికరమైన ఔషధం మగ శక్తిని బలపరుస్తుంది మరియు పెంచుతుంది. గింజలను ప్రూనే లేదా పొద్దుతిరుగుడు విత్తనాలతో భర్తీ చేయవచ్చు. ఈ పరిహారం నిద్రవేళకు సుమారు మూడు గంటల ముందు తీసుకోవాలని సిఫార్సు చేయబడింది.

మగ శక్తిని పెంచుతుంది, వాస్తవానికి, మాంసం. ఇది ఖచ్చితంగా మనిషి యొక్క ఆహారంలో చేర్చబడాలి. సహేతుకమైన పరిమాణంలో, మాంసం బలం మరియు శక్తిని ఇస్తుంది, గొర్రె మరియు గొడ్డు మాంసం ముఖ్యంగా ప్రాచుర్యం పొందాయి.

4. చేపలు మరియు మత్స్య

పురుషుల ఆహారంలో చేపలు కూడా ముఖ్యమైన పాత్ర పోషిస్తాయి. మగ శక్తిని కాపాడుకోవడానికి అత్యంత ఉపయోగకరమైనవి ఫ్లౌండర్ మరియు. ప్రజలలో వారు "ప్రేమించే చేప" అని పిలుస్తారు. చేపలను వేయించకూడదు, ఉడకబెట్టాలి లేదా ఉడికిస్తారు. సీఫుడ్ నుండి, కామోద్దీపనలలో కేవియర్, రొయ్యలు, మస్సెల్స్, క్రేఫిష్ ఉన్నాయి, ఇవి ముఖ్యంగా ప్రసిద్ధి చెందాయి.

వెల్లుల్లి మరియు అత్యంత సాధారణ ఉల్లిపాయ గురించి చెప్పనవసరం లేదు. అవి మగ సెక్స్ హార్మోన్లపై స్పష్టమైన అద్భుత ప్రభావాన్ని కలిగి ఉన్నాయని నమ్ముతారు - దాదాపు పుట్టగొడుగుల మాదిరిగానే. మాంసం వంటి పుట్టగొడుగులు మనిషి యొక్క లైంగిక కోరికను గణనీయంగా పెంచుతాయని తెలుసు.

6. గుడ్లు

కోడి మరియు పిట్ట గుడ్లు చాలా కాలంగా సమర్థవంతమైన కామోద్దీపనగా పరిగణించబడుతున్నాయి. ఉల్లిపాయలతో వేయించిన గుడ్లు, వివిధ సుగంధ ద్రవ్యాలు మరియు టమోటాలతో గిలకొట్టిన గుడ్లు వ్యతిరేక లింగానికి మనిషి యొక్క ఆకర్షణను ప్రేరేపిస్తాయి.

పురుషుల ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుకోవడానికి ఆకుకూరలు ఎంతో అవసరం. ముఖ్యంగా విలువైనది సెలెరీ, రూట్ మరియు కాండం మరియు ఆకులు రెండూ. పురుషులు తులసి, కొత్తిమీర, పార్స్లీ వంటి మూలికలను విస్మరించకూడదు.

8. మసాలాలు

మగ శక్తిని పెంచే వంటలను సిద్ధం చేయడానికి, వివిధ రకాల మసాలాలు - థైమ్, టార్రాగన్, సెయింట్ జాన్ యొక్క వోర్ట్, థైమ్, సోంపు, జీలకర్రను ఉపయోగించడం మంచిది. పురుషులు స్పైసి, సువాసన, ప్రకాశవంతమైన రుచితో వంటకాలు అవసరం.

9. పాల ఉత్పత్తులు

పాల ఉత్పత్తులను నిర్లక్ష్యం చేయకూడదు - పెరుగు, కేఫీర్, సోర్ క్రీం, పెరుగు, కాటేజ్ చీజ్.

నిమ్మకాయలు మరియు నారింజలు పురుష శక్తిని మరియు లిబిడోను పెంచుతాయి, పసుపు మరియు నారింజ పండ్లలో పెద్ద మొత్తంలో లుటీన్ ఉంటుంది, ఇది టెస్టోస్టెరాన్ ఉత్పత్తిని ప్రేరేపిస్తుంది. దానిమ్మ రోగనిరోధక శక్తిని బలోపేతం చేయడమే కాకుండా, లైంగిక కోరికను పెంచుతుంది, శక్తిని మెరుగుపరుస్తుంది.

వంటకాలు

1. వెల్లుల్లి.కింది నివారణను సిద్ధం చేయడానికి ప్రయత్నించండి, ఇది శక్తిని పెంచడంలో చాలా ప్రభావవంతంగా ఉంటుంది. 1 కిలోల వెల్లుల్లి తీసుకోండి, మెత్తగా కోసి, మిక్స్ చేసి మూడు లీటర్ కూజాలో ఉంచండి. ఫలిత మిశ్రమాన్ని ఉడికించిన నీటితో కూజా పైభాగానికి పోయాలి మరియు ఒక నెల పాటు పట్టుబట్టండి, ప్రతిరోజూ విషయాలను వణుకు మరియు వణుకు. రెడీ ఇన్ఫ్యూషన్ పాలు రోజువారీ 1 teaspoon పానీయం. క్రమంగా, నాళాలు శుభ్రపరచబడతాయి, రక్త ప్రసరణ గణనీయంగా పెరుగుతుంది, మొత్తం శరీరం బలోపేతం మరియు చైతన్యం నింపుతుంది. వెల్లుల్లి ఇన్ఫ్యూషన్, సంవత్సరానికి ఒకసారి కోర్సులలో తీసుకుంటే, మగ శక్తిని పెంచుతుంది, యవ్వనాన్ని పొడిగిస్తుంది మరియు మొత్తం ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరుస్తుంది.

2. తేనెతో బల్బ్. జరిమానా తురుము పీటపై తురిమిన ఉల్లిపాయ అదే మొత్తంలో సహజ తేనెతో కలుపుతారు. తయారుచేసిన మిశ్రమం ఒక కోర్సులో తీసుకోబడుతుంది - 1 నెల, ఉదయం మరియు సాయంత్రం 1 టేబుల్ స్పూన్.

ప్రపంచవ్యాప్తంగా కామోద్దీపనలు

హాట్ ఇటాలియన్ పురుషులు వెల్లుల్లి, ఆలివ్ నూనె, టొమాటోలను శక్తి కోసం ఉత్తమ ఉత్పత్తులుగా భావిస్తారు. భారతదేశంలోని పురుషుల జనాభా తరిగిన వాల్‌నట్‌లు, నువ్వులు మరియు తేనెతో కూడిన మిశ్రమాన్ని ఉపయోగించమని పురుషులందరికీ సలహా ఇస్తుంది. నువ్వుల గింజలను గుమ్మడికాయ గింజలతో భర్తీ చేయవచ్చు (తక్కువ ప్రభావవంతమైనది కాదు). ఫ్రెంచ్ పురుషులు ఆర్టిచోక్ మరియు నత్తలను తింటారు, అయితే ట్రాన్స్‌కాకేసియన్ పురుషులు పుల్లని పాల ఉత్పత్తులు, మూలికలు మరియు గొర్రెను ఇష్టపడతారు. దక్షిణ పురుషులు అరచేతిని అత్తి పండ్లకు ఇస్తారు, అయితే తూర్పు పురుషులు స్పైసి మసాలా దినుసులతో - కుంకుమపువ్వు, లవంగాలు మరియు అల్లంతో టీలు తాగుతారు. సైబీరియాలో నివసిస్తున్న రష్యన్ పురుషులు వెల్లుల్లి టింక్చర్ తాగుతారు, దీని రెసిపీ పైన ఇవ్వబడింది.

ఏది పరిమితం చేయాలి

కెఫిన్ కలిగిన పానీయాల వినియోగాన్ని పరిమితం చేయడం అవసరం, అలాగే శక్తి పానీయాలు, ఇది మగ బలాన్ని పెంచే భ్రమను మాత్రమే సృష్టిస్తుంది. అవి మగ శరీరానికి చాలా హానికరం. వారి తరచుగా ఉపయోగించడం వల్ల గుండె కండరాలపై భారం పెరుగుతుంది, రక్త నాళాల స్థితిని ప్రతికూలంగా ప్రభావితం చేస్తుంది మరియు ఫలితంగా గుండెపోటు లేదా థ్రోంబోసిస్‌కు దారితీస్తుంది. మద్యం మగ శక్తిపై ప్రతికూల ప్రభావాన్ని చూపుతుంది, మద్యపానం నపుంసకత్వానికి దారితీస్తుంది కాబట్టి, దానిని తిరస్కరించడం మంచిది.

బంగాళాదుంపలు మరియు పాస్తా పురుషుల శక్తికి పూర్తిగా పనికిరానివి. బేకరీ ఉత్పత్తులను బి విటమిన్లు కలిగిన హోల్‌మీల్ రై పిండితో తయారు చేయాలి.సాసేజ్‌లు, సాసేజ్‌లు మరియు సాసేజ్‌లు వంటి ఆహారాలు ఖచ్చితంగా పురుషుల శక్తికి హానికరం.

సరైన పోషకాహారం, తాజా గాలికి తరచుగా బహిర్గతం, క్రీడలు పురుష బలాన్ని కాపాడుకోవడానికి సహాయపడే నమ్మకమైన మిత్రులు. చురుకైన జీవనశైలిని నడిపించండి, తరచుగా ప్రకృతికి వెళ్లండి, సరిగ్గా తినండి మరియు ఆరోగ్యంగా ఉండండి!