మైకము కోసం ఆక్యుప్రెషర్. మైకము చికిత్సకు ఆక్యుపంక్చర్ ఉపయోగించడం మైకము కోసం మసాజ్ చేయడానికి అనుమతి ఉందా?

మీరు కొన్నిసార్లు మరియు కొద్దిసేపు మాత్రమే తల తిరగడం అనిపిస్తే, ఇది తరచుగా విస్మరించబడుతుంది. లేకపోతే, వ్యక్తి ఫార్మసీకి వెళతాడు లేదా ఇంట్లో మైకము వదిలించుకోవడానికి ప్రయత్నిస్తాడు. అయితే, మీరు స్వీయ-మందులను ప్రారంభించే ముందు, మీరు నిపుణుడితో సంప్రదించి, వ్యాధి యొక్క ఆగమనానికి దారితీసిన దాన్ని కనుగొనాలి.

మీ మైకము తీవ్రమైన అనారోగ్యం వల్ల కాకపోతే, దాడి సమయంలో మీరు త్వరగా వ్యాధిని వదిలించుకోవడానికి సహాయపడే చర్యలు తీసుకోవాలి:

1. కనీసం రెండు నిమిషాలు పడుకోండి లేదా కూర్చోండి(చివరి ప్రయత్నంగా, మీరు నేరుగా నేలపైకి తగ్గించుకోవచ్చు, ఇది ఊహించని పతనం గురించి ఆందోళన చెందకుండా మిమ్మల్ని అనుమతిస్తుంది మరియు సాధారణంగా పరిస్థితిని ఉపశమనం చేస్తుంది).
2. నీరు, వేడి టీ, కంపోట్ లేదా రసం త్రాగాలి(ముఖ్యంగా నిర్జలీకరణం కారణంగా తల తిరుగుతున్నప్పుడు అవసరం).
3. కొన్ని చాక్లెట్ ముక్కలను తినండి(రక్తంలో గ్లూకోజ్ స్థాయిలను పెంచడంలో సహాయపడుతుంది);
4. ఒక పాయింట్‌పై మీ దృష్టిని స్థిరపరచండి(ప్రశ్నలో ఉన్న వస్తువు, దాని చుట్టూ ఉన్న ప్రతిదాని వలె, భ్రమణం చెందదని అవగాహన కారణంగా వెస్టిబ్యులర్ ఉపకరణం యొక్క పనితీరును స్థిరీకరించడానికి మిమ్మల్ని అనుమతిస్తుంది).
5. గట్టిగా ఊపిరి తీసుకో.
6. కాంతి దీపాలు ఆపివేయుములేదా కొంచెం తక్కువ ప్రకాశవంతంగా చేయండి.
7. మీ మెడ మరియు తలను సుమారు 45˚ వంచండి(ఎప్లీ యుక్తి).
8. కిటికీ లేదా బిలం తెరవండి,ఆక్సిజన్ తగినంత సరఫరాను నిర్ధారించడం.
9. దుస్తులు తొలగించండి, ఇది ఉచిత శ్వాసకు అంతరాయం కలిగించవచ్చు లేదా రక్త నాళాలను పిండి చేయవచ్చు.
10. తల ముందు భాగంలో కోల్డ్ కంప్రెస్ వర్తించండి.

వృద్ధులకు వారి శ్రేయస్సును మెరుగుపరచడానికి 0.1% కంటే ఎక్కువ ఏకాగ్రతతో అట్రోపిన్ ద్రావణం యొక్క 10 చుక్కలను ఇవ్వవచ్చు. పైన పేర్కొన్న పద్ధతులు ఏవీ సహాయం చేయకపోతే, మరియు మీ తల ఇప్పటికీ చాలా డిజ్జిగా ఉంటే, మీరు అంబులెన్స్కు కాల్ చేయాలి. తరువాత మీరు న్యూరాలజిస్ట్ లేదా థెరపిస్ట్‌ను సంప్రదించాలి.

మైకము మెదడు గాయాలు, అంటు మరియు నాడీ వ్యాధులు లేదా ఇతర కారణాలతో సంబంధం కలిగి ఉండవచ్చని గుర్తుంచుకోవాలి. ఉదాహరణకు, మహిళల్లో ఈ లక్షణం గర్భం యొక్క ఆగమనాన్ని సూచిస్తుంది, మరియు కౌమారదశలో ఇది పరివర్తన కాలంలో ఇంటెన్సివ్ పెరుగుదలతో సంబంధం కలిగి ఉంటుంది.

సమస్య తీవ్రమైన పాథాలజీ ఉనికిని కలిగి ఉంటే, అంతర్లీన వ్యాధిని నయం చేయకుండా లక్షణంతో పోరాడటం అర్ధం కాదు, ఇది చాలా సందర్భాలలో వైద్యుల భాగస్వామ్యం మరియు ఔషధ ఔషధాల ఉపయోగం లేకుండా చేయలేము.

థెరపీ

మైకము యొక్క చికిత్స ఒక నిపుణుడి మార్గదర్శకత్వంలో జరగాలి, అతను అనారోగ్యాన్ని అధిగమించడానికి ఔషధ మరియు నాన్-మెడిసినల్ మార్గాలతో సహా చికిత్స యొక్క సాధారణ కోర్సును నిర్ణయిస్తాడు.

ఔషధం

ఏదైనా వ్యాధిని ఎదుర్కోవటానికి ఒక మార్గం తగిన మాత్రలు తీసుకోవడం. కానీ ఔషధాల సహాయంతో మైకము తొలగించడం అనేది నిపుణుడి పర్యవేక్షణలో ఉండాలి. లక్షణం యొక్క మూల కారణం ఆధారంగా తగిన మందులు నిర్ణయించబడతాయి.

ఈ మందులు ధరలో మారుతూ ఉంటాయి, కానీ అవి ఖర్చుతో సంబంధం లేకుండా కావలసిన ప్రభావాన్ని కలిగి ఉంటాయి. అయినప్పటికీ, వాటి కూర్పు మరియు సాధ్యమయ్యే దుష్ప్రభావాల లక్షణాలను పరిగణనలోకి తీసుకోవడం అత్యవసరం, మరియు ఈ మందులు అందుకున్న సానుకూల సమీక్షల సంఖ్య మాత్రమే కాదు. దీన్ని చేయడానికి, మీరు మందుతో అందించిన సూచనలను వివరంగా చదవాలి.

నాన్-డ్రగ్

మైకము కోసం సహాయం కేవలం మందులను సూచించడం కంటే ఎక్కువ ఉంటుంది. మీరు ఫిజియోథెరపీటిక్ విధానాల ద్వారా వ్యాధితో పోరాడవచ్చు:

• రిఫ్లెక్సాలజీ అమలు;
• అతినీలలోహిత వికిరణానికి గురికావడం;
• వ్యాయామ చికిత్స (భౌతిక చికిత్స) యొక్క సున్నితమైన సంక్లిష్టతను నిర్వహించడం;
• మసాజ్ సెషన్లను నిర్వహించడం.

చివరి రెండు పాయింట్లు రోగి వెన్నెముక కాలమ్ యొక్క స్థితిని మెరుగుపరచడానికి మరియు శరీరంలోని అన్ని భాగాలలో రక్త ప్రసరణను ప్రేరేపించడానికి, అలాగే జీవక్రియను మెరుగుపర్చడానికి అనుమతిస్తాయి.

జానపద వంటకాలు

మీ తల ఏ క్షణంలోనైనా మైకము అనిపించవచ్చు, కాబట్టి ఉపశమనం కలిగించే లేదా వ్యాధిని పూర్తిగా తొలగించే కొన్ని జానపద వంటకాలను గుర్తుంచుకోవడం ఉపయోగకరంగా ఉంటుంది:

1. అల్లం టీ.
   చూర్ణం మరియు ఎండిన అల్లం రూట్ ఉపయోగించి తయారుచేసిన పానీయం యొక్క రెగ్యులర్ వినియోగం మైకము మాత్రమే కాకుండా, తలనొప్పిని కూడా తగ్గిస్తుంది. అల్లం టీ రుచి మరియు ఆహ్లాదకరమైన వాసన మాత్రమే కాకుండా, చాలా ప్రభావవంతంగా ఉంటుంది (మొదటి ఉపయోగం తర్వాత గుర్తించదగిన మెరుగుదల ఏర్పడుతుంది).
2. వెనిగర్-తేనె పానీయం.
   ఈ పరిహారం రక్తపోటులో పదునైన మార్పు వలన కలిగే మైకము ఆపడానికి సహాయపడుతుంది. దీన్ని సిద్ధం చేయడానికి, మీరు తేనె మరియు 5% ఆపిల్ సైడర్ వెనిగర్ (ఒక్కొక్కటి 1 టేబుల్ స్పూన్) వెచ్చని నీటిలో (0.2 ఎల్) కరిగించాలి. దాడి పూర్తిగా ఆగిపోయే వరకు ప్రతిరోజూ అల్పాహారం ముందు మరియు రాత్రి భోజనం తర్వాత తీసుకోండి.
3. దుంపలు, దానిమ్మ మరియు క్యారెట్లు నుండి రసం.
   ప్రతి రకం రసాలను 1:1:1 నిష్పత్తిలో కలుపుతారు. భోజనానికి ముందు తుది ఉత్పత్తి యొక్క 0.5 కప్పులు త్రాగాలి. ఇది వాస్కులర్ దుస్సంకోచాలను ఉపశమనం చేస్తుంది, బలహీనత యొక్క అనుభూతిని తగ్గిస్తుంది మరియు రోగి యొక్క సాధారణ పరిస్థితిని తగ్గిస్తుంది.
4. ఒరేగానో మరియు నిమ్మ ఔషధతైలం యొక్క కషాయాలను.
   ఎండిన మూలికలపై వేడి వేడినీరు పోయాలి మరియు సుమారు 10 నిమిషాలు నీటి స్నానంలో ఆవేశమును అణిచిపెట్టుకోండి. కాసేపు వదిలి, ఆపై ఉడకబెట్టిన పులుసు వక్రీకరించు. మీరు నిమ్మ మరియు తేనెతో సీజన్ చేయవచ్చు. ఇది మైకము కోసం అత్యవసర ఉపశమనాన్ని అందించడానికి ఉపయోగించబడుతుంది మరియు అదనంగా శాంతపరిచే ప్రభావాన్ని ఉత్పత్తి చేస్తుంది.

జానపద నివారణల ఉపయోగం ఇంటిని వదలకుండా వ్యాధిని తొలగించడానికి మిమ్మల్ని అనుమతిస్తుంది. కానీ మైకము ఒక నిపుణుడి ఆమోదంతో మాత్రమే ఈ విధంగా చికిత్స చేయాలి.

ఇతర పద్ధతులు

చికిత్స యొక్క ప్రధాన పద్ధతులతో పాటు, అనేక అదనపు పద్ధతులు ఉన్నాయి:

1. ఆక్యుపంక్చర్ (ఆక్యుప్రెషర్).
   ఆధునిక నిపుణులు విస్తృతంగా ఉపయోగించే చైనీస్ ఔషధం యొక్క విజయాలలో ఇది ఒకటి. ఈ ప్రక్రియలో చేతులు (ప్రధానంగా) లేదా శరీరంలోని ఇతర భాగాలపై ఉన్న ప్రత్యేక పాయింట్లను మసాజ్ చేయడం జరుగుతుంది.
   ఉదాహరణకు, అటువంటి రెండు ప్రాంతాలు ఒక చెవి పై నుండి మరొక చెవి పైభాగం వరకు తల వెనుక భాగంలో నడుస్తున్న సంప్రదాయ రేఖపై ఉన్నాయి. మీరు మీ అరచేతులను మీ తలపై ఉంచినట్లయితే, మీ చిటికెన వేళ్లు మీ చెవులను తాకినట్లయితే, మీ చూపుడు వేళ్లు ఈ ఊహాత్మక రేఖతో ఎక్కడ కలుస్తాయో అక్కడ కావలసిన పాయింట్లు గుర్తించబడతాయి.
   మీరు ఈ ప్రాంతాలను ఒక నిమిషం పాటు మసాజ్ చేయాలి, తగినంత గట్టిగా నొక్కాలి, కానీ అది బాధిస్తుంది. ఈ రకమైన ప్రభావాలు పిల్లలలో కూడా మైకమును ఆపగలవు, అయితే ఆక్యుపంక్చర్‌తో మాత్రమే దానికి కారణమైన వ్యాధిని నయం చేయడం అసాధ్యం.
2. హోమియోపతి.
   చాలా మంది నిపుణులు సందేహాస్పదంగా చూసే అస్పష్టమైన సాంకేతికత. ఇది చాలా తక్కువ మోతాదులో మందులతో సారూప్యత సూత్రం ప్రకారం రోగికి చికిత్స చేయడాన్ని కలిగి ఉంటుంది (పరిష్కారంలో ఆచరణాత్మకంగా క్రియాశీల పదార్ధం లేదు). ఈ ధోరణి యొక్క ప్రతిపాదకులు హోమియోపతి నివారణలు మితమైన మరియు తీవ్రమైన మైకము రెండింటినీ తొలగించగలవని నమ్ముతారు, అయితే ఈ విషయంపై ధృవీకరించబడిన డేటా లేదు.
3. బుబ్నోవ్స్కీ యొక్క వ్యాయామాలు.
   ఒక రకమైన జిమ్నాస్టిక్స్. దీని రెండవ పేరు తీవ్ర పునరావాసం. రాడిక్యులిటిస్, కీళ్ల నొప్పులు, గర్భాశయ ఆస్టియోఖండ్రోసిస్ చికిత్సకు ఉపయోగిస్తారు (తరువాత తరచుగా మైకము వస్తుంది).
   ప్రత్యేక MTB అనుకరణ యంత్రాలపై బుబ్నోవ్స్కీ వ్యాయామాలను నిర్వహించడం మంచిది. దీనితో పాటు, రోగి క్రయోప్రొసెజర్స్ చేయించుకోవాలని మరియు రష్యన్ బాత్‌హౌస్‌ను సందర్శించాలని సూచించబడింది. కండరాల స్థిరాంకం పునరుద్ధరించబడినప్పుడు ఒక వ్యక్తి కోలుకున్నట్లు భావిస్తారు, ఇది నొప్పి లేకుండా బరువులతో వ్యాయామాలు చేయడం ద్వారా ధృవీకరించబడుతుంది (అన్ని చర్యలు ఆరోగ్యానికి సురక్షితమైనవి మరియు చికిత్సా స్వభావం కలిగి ఉంటాయి).

ఇక్కడ సమర్పించబడిన ఏదైనా పద్ధతులు ఆచరణలో వర్తించవచ్చు, కానీ దాని అమలు యొక్క చిక్కులను అర్థం చేసుకునే నిపుణుడి భాగస్వామ్యంతో మాత్రమే. లేకపోతే, ఆరోగ్య ప్రయోజనాలకు బదులుగా, మీరు గాయపడవచ్చు లేదా తీవ్రమైన అనారోగ్యానికి చికిత్స ప్రారంభించడానికి అవసరమైన క్షణాన్ని కోల్పోవచ్చు.

నివారణ చర్యలు

మైకము దాడులను నివారించడానికి అనేక మార్గాలు ఉన్నాయి:

• మందుల వాడకం,వెస్టిబ్యులర్ ఉపకరణం యొక్క సాధారణ పనితీరుకు మద్దతు ఇవ్వడం లేదా చలన అనారోగ్యానికి వ్యతిరేకంగా ప్రత్యేక కంకణాలు;
• ధూమపానం మానేయడం, మద్యం మరియు కెఫిన్ పానీయాలు తాగడం(ఇవన్నీ రక్తపోటును తగ్గించడంలో సహాయపడతాయి);
• ఒక అలవాటును అభివృద్ధి చేయడం బాగా మరియు క్రమం తప్పకుండా తినండి;
• చాలా ఎత్తు మడమలతో బూట్లు తప్పించడం(దానిని ధరించడం వల్ల, శరీరం అంతటా రక్త ప్రసరణ చెదిరిపోతుంది);
• రోజూ కనీసం 7 గంటలు నిద్రపోవాలి, నిద్ర-వేక్ చక్రం సాధారణీకరణ;
• సకాలంలో చికిత్సజలుబు మరియు ఇతర వ్యాధులు;
• వైద్య పరీక్ష చేయించుకుంటున్నారునిర్దిష్ట ఫ్రీక్వెన్సీతో;
• సాధారణ శారీరక శ్రమమరియు తాజా గాలిలో నడవడం;
• తగినంత ద్రవం తాగడం(రోజుకు సుమారు 2 లీటర్లు);
• జాగ్రత్తగా మంచం నుండి బయటపడటం;
• ముఖ్యమైన ఏకాగ్రత అవసరమయ్యే కార్యకలాపాల నుండి తాత్కాలిక ఉపసంహరణ(డ్రైవింగ్, సైక్లింగ్ మొదలైనవి);
• లైట్ టెంపుల్ మసాజ్ చేయడం.

ఈ నియమాలను పాటించడం అనారోగ్యం ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తుంది మరియు ఇది ఒక లక్షణంగా ఉండే వ్యాధుల అభివృద్ధిని కూడా నిరోధిస్తుంది.

క్రింది గీత

మైకమును అధిగమించడానికి అనేక మార్గాలు ఉన్నాయి (మందులు, నాన్-మెడికేషన్, జానపద నివారణలు మొదలైనవి), మరియు ప్రతి ఒక్కరూ తమకు అత్యంత అనుకూలమైన ఎంపికను ఉపయోగించవచ్చు. మీ పరిస్థితి యొక్క తీవ్రతను సరిగ్గా అంచనా వేయడం మరియు మీ స్వంతంగా పనిచేయడం ఎప్పుడు అనుమతించబడుతుందో మరియు మీరు వైద్యుడిని పిలవాల్సిన అవసరం వచ్చినప్పుడు అర్థం చేసుకోవడం ఇక్కడ గొప్ప కష్టం.

మైకము ప్రసరణ రుగ్మతను సూచిస్తుంది మరియు వివిధ కారణాల వల్ల వస్తుంది: ఒత్తిడిలో మార్పులు, ఆకస్మికంగా నిలబడటం, వాతావరణ పరిస్థితుల్లో మార్పులు. మీరు తరచుగా మైకముతో బాధపడుతుంటే, మీరు వైద్యుడిని సంప్రదించాలి.

తూర్పు వైద్యంలో, కీలక శక్తి మూత్రపిండ మెరిడియన్‌తో ముడిపడి ఉంటుంది, కాబట్టి, మూత్రపిండాల కార్యకలాపాలు బలహీనపడినప్పుడు, కీలక శక్తి మొత్తం తగ్గుతుంది మరియు తత్ఫలితంగా, మైకము కనిపిస్తుంది. చాలా సందర్భాలలో, వేలు మసాజ్ మరియు ఇతర ప్రత్యేక పద్ధతులు మైకము తొలగించడానికి సహాయం చేస్తుంది.

విధానం 1. పర్పస్: మైకము నివారణ.

ప్రదర్శన. మైకము నిరోధించడానికి, చిన్న వేలు వైపు (Fig. 148) ఉన్న అరచేతిలో పాయింట్ మసాజ్ అవసరం. మసాజ్ ఒక నిమిషం పాటు థంబ్ ప్యాడ్‌తో నిర్వహిస్తారు.

విధానం 2. పర్పస్: మైకము నివారణ.

ప్రదర్శన. గింజ లేదా మీ బొటనవేలు యొక్క ప్యాడ్‌ని ఉపయోగించి, మీరు షిన్ లోపలి భాగంలో చీలమండ నుండి ఏడు సెంటీమీటర్ల ఎత్తులో ఉన్న సానింకో పాయింట్‌ను మూడు నిమిషాల పాటు మసాజ్ చేయాలి. మసాజ్ కూర్చున్న స్థితిలో నిర్వహిస్తారు (Fig. 149).

విధానం 3. పర్పస్: మైకము నివారణ.

ప్రదర్శన. తలతిరగకుండా ఉండటానికి, మీరు బొటనవేలు మరియు చూపుడు వేలు మధ్య మీ అరచేతిపై ఒక గింజను ఉంచాలి, చూపుడు వేలికి దగ్గరగా ఉండాలి మరియు మీ అరచేతితో వృత్తాకార కదలికలు చేయాలి. వ్యాయామం ప్రతి చేతికి 20-25 సార్లు నిర్వహిస్తారు.

పద్ధతి 4. పర్పస్: మైకము నివారణ.

ప్రదర్శన. మరొక చేతితో ఒక చేతి యొక్క మణికట్టును పిండి వేయండి మరియు (Fig. 150) లో చూపిన విధంగా, ప్రతి దిశలో 20 సార్లు చేతితో భ్రమణ కదలికలను చేయండి.

అప్పుడు మీరు స్థానం మార్చాలి మరియు సాంకేతికతను పునరావృతం చేయాలి.

పద్ధతి 5. పర్పస్: మైకము నివారణ.

ప్రదర్శన. మైకము నివారించడానికి, మీరు మీ తల వెనుక భాగంలో 30 సెంటీమీటర్ల వ్యాసం కలిగిన కర్రను వర్తింపజేయాలి మరియు దానిని పైకి క్రిందికి తిప్పాలి, అదే సమయంలో మీ తలను కుడి మరియు ఎడమ వైపుకు తిప్పండి. రిసెప్షన్ సమయం మూడు నిమిషాలు. సాంకేతికతను ప్రదర్శించేటప్పుడు, తల వెనుక భాగంలో ఉన్న రెండు పాయింట్లపై ప్రభావం చూపబడుతుంది, తద్వారా మొత్తం శరీరం యొక్క మెరిడియన్లను అవాస్తవిక శక్తితో సరఫరా చేస్తుంది.

ఈ రోజు, చైనీస్ మెడిసిన్ డాక్టర్ లియు హాంగ్‌షెంగ్ తన జ్ఞానాన్ని పంచుకున్నారు, మైకము నుండి ఎలా బయటపడాలో చెబుతారు మరియు చూపుతున్నారు. మీ స్వంతంగా ప్రత్యేక పాయింట్‌లను నొక్కడం ద్వారా మీ శ్రేయస్సును త్వరగా ఎలా మెరుగుపరచుకోవాలో లేదా చిన్నదైన కానీ అసహ్యకరమైన వ్యాధులను ఎలా వదిలించుకోవాలో చెప్పే డాక్టర్ లియు నుండి మేము సలహాలను ప్రచురించడం కొనసాగిస్తున్నామని మీకు గుర్తు చేద్దాం. మైకము పాయింట్లు పాయింట్ #1.ఈ రెండు సుష్ట బిందువులు తల వెనుక భాగంలో ఉన్నాయి. మీరు మీ తల వెనుక భాగంలో ఒక చెవి ఎగువ అంచు నుండి మరొకటి ఎగువ అంచు వరకు ఒక ఊహాత్మక గీతను గీయాలి. అప్పుడు మీ కుడి చేతి అరచేతిని మీ తలపై ఉంచండి, తద్వారా మీ చిటికెన వేలు మీ చెవిని తాకుతుంది. అప్పుడు పాయింట్ చూపుడు వేలు మరియు ఊహాత్మక రేఖ యొక్క అంచు యొక్క ఖండన వద్ద ఉంటుంది. తల వెనుక ఎడమ వైపున ఒక పాయింట్ ఇదే విధంగా కనుగొనబడింది. పాయింట్ #2.హెయిర్‌లైన్ "మూలలో" అని పిలవబడే ప్రదేశంలో కనుబొమ్మల అంచుల పైన రెండు సుష్ట బిందువులు ఉన్నాయి. మీరు ఈ మూలలో ఎగువ "పైభాగంలో" నొక్కాలి.
పాయింట్ మిస్ అవ్వడం పెద్ద విషయం కాదు!- డాక్టర్ లియు, చాలా మంది పాఠకులు మీ సలహా తీసుకోవాలనుకుంటున్నారని వ్రాస్తారు, కానీ భయపడుతున్నారు. వారు నొక్కాల్సిన స్థలాన్ని తప్పుగా నిర్ణయిస్తారని మరియు తద్వారా వారి శరీరానికి హాని చేస్తారని వారు భయపడుతున్నారు. "దీనిలో చాలా ప్రమాదం ఉందని నేను అనుకోను." ఎవరైనా తప్పు చేసినా పెద్దగా ఇబ్బంది ఉండదు. అన్నింటికంటే, మసాజ్ సరైన ప్రదేశాలకు రక్త ప్రవాహాన్ని సక్రియం చేయడానికి రూపొందించబడింది, అంతే. చెత్త సందర్భంలో, మీరు పొరపాటు చేస్తే, మీరు ఎటువంటి ప్రభావాన్ని పొందలేరు.

మైకము యొక్క చికిత్స

ఒక చేత్తో మరో చేతిని పట్టుకుని ముందుకు వెనుకకు తిప్పాలి.

ఎలివేటర్‌పై నుంచి కిందకు వెళ్లేటప్పుడు తల తిరగడం నిలువుగా ఉంటుంది, పార్క్‌లో గిన్నెపై కూర్చున్నప్పుడు వచ్చే సంచలనాలలాగా భ్రమణ స్వభావం ఉంటుంది. ఇది మెనియర్స్ సిండ్రోమ్‌తో కూడి ఉండవచ్చు - వికారం మరియు టిన్నిటస్. ఒక మార్గం లేదా మరొకటి, ఇటీవల మైకము యొక్క కేసుల సంఖ్య బాగా పెరిగింది.

మానసిక మరియు శారీరక ఒత్తిడికి సంబంధించి మైకము తరచుగా గమనించబడుతుంది; మధ్య వయస్కులైన మరియు వృద్ధ మహిళలు
లేదా జీవితం యొక్క ప్రధాన దశలో ఉన్న పురుషులు, పని చేస్తున్నప్పుడు, కొన్నిసార్లు అకస్మాత్తుగా గోడను పట్టుకోవడానికి లేదా ఊహించని మైకము నుండి క్రిందికి వంగడానికి ప్రయత్నిస్తారు.

కొంతమంది కూర్చున్న స్థానం నుండి పైకి లేచినప్పుడు "తల నుండి రక్తం కారుతున్నట్లు" వారి కళ్ళలో చీకటిని అనుభవిస్తారు.

వ్యాయామం 1. వేలి వ్యాయామాలతో ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుకునే సాంకేతికత మూత్రాశయ మెరిడియన్‌పై దృష్టి పెడుతుంది,
ఎందుకంటే రెండు టెన్చు పాయింట్లు (వెంట్రుకల అంచున తల వెనుక భాగంలో, పెద్ద కండరాలపై కుడి మరియు ఎడమ వైపున), అలాగే మొత్తం శరీరం యొక్క మెరిడియన్లు, గాలి-రక్త శక్తిని అందించాలి. మితమైన పరిమాణాలు.

సుమారు 2 సెంటీమీటర్ల వ్యాసం కలిగిన కర్రను తల వెనుక భాగంలో కొద్దిగా శక్తితో వర్తింపజేసి, పైకి క్రిందికి చుట్టి, ఆపై తలను కుడి మరియు ఎడమ వైపుకు తిప్పి, కర్రను మళ్లీ పైకి క్రిందికి చుట్టాలి (3 నిమిషాలు) .

వ్యాయామం 2. గింజను గోకోకు పాయింట్‌కి వర్తింపజేయండి (చేతి వెనుక భాగంలో బొటనవేలు మరియు సూచిక యొక్క మెటాకార్పాల్ ఎముకల మధ్య
వేళ్లు, ఇండెక్స్‌కి కొంచెం దగ్గరగా) మరియు మరొక చేతితో 20 సార్లు గింజతో వృత్తాకార కదలికలు చేయండి.

వ్యాయామం 3. ఒక చేతిని మణికట్టుతో మరొకదానితో పట్టుకోండి మరియు మొదటి చేతి యొక్క ఉచిత చేతిని ప్రత్యామ్నాయంగా బాహ్యంగా లేదా లోపలికి తిప్పండి (ప్రతి చేతికి 15 సార్లు).

వ్యాయామం 4. కడుపు మరియు ప్రేగుల యొక్క పేలవమైన పనితీరు నీటి జీవక్రియ యొక్క రుగ్మతకు దారితీస్తుంది, దీని ఫలితంగా
"వాటర్ పాయిజన్" అని పిలవబడేది మైకము కలిగించవచ్చు. మీ బ్రొటనవేళ్లు పక్కన ఉండేలా మీ చేతులను మీ బెల్ట్‌పై ఉంచండి
కుడి మరియు ఎడమ వెన్నెముక, మరియు వెనుకకు వంగి. వ్యాయామం చేసేటప్పుడు మీ బ్రొటనవేళ్లను కొద్దిగా కదిలించడం మరియు మీరు వాటిని నొక్కిన ప్రతిసారీ ఊపిరి పీల్చుకోవడం చాలా ముఖ్యం (3 నిమిషాలు).

లక్షణాలు చాలా అస్పష్టంగా ఉంటాయి మరియు అనేక కారణాల వల్ల సంభవించవచ్చు, మైకము యొక్క అనుభూతిని ఆపడానికి లేదా నిరోధించడానికి ఒక మార్గాన్ని కనుగొనడం విచారణ మరియు లోపం అవసరం.

ఇక్కడ మీరు మైకము ఆపడానికి ప్రయత్నించే శీఘ్ర పద్ధతుల ఎంపిక (తేలికపాటి):

1. కూర్చోండి లేదా పడుకోండి

మీరు నిలబడి ఉన్నప్పుడు లేదా చుట్టూ తిరిగేటప్పుడు సాధారణంగా మైకము లేదా తలతిరగడం వస్తుంది. తలనొప్పి లేదా తల తిరగడం యొక్క మొదటి సంకేతం వద్ద, వెంటనే కూర్చోండి లేదా పడుకోండి. ఇది సాధారణంగా మీ చుట్టూ ఉన్న వస్తువులు తిరుగుతున్న అనుభూతిని తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది మరియు మీరు పడిపోయినప్పుడు సురక్షితంగా ఉంటుంది.

మీరు కూర్చున్నట్లయితే, మీ తలని మీ మోకాళ్లపై ఉంచడానికి ప్రయత్నించండి (ఇంకా మంచిది, మీ మోకాళ్ల మధ్య దానిని తగ్గించండి). దీంతో మెదడుకు రక్త ప్రసరణ పెరుగుతుంది. మీరు పడుకుంటే అదే ఫలితాన్ని మీరు సాధిస్తారు
1 నుండి 2 నిమిషాలు లేదా మైకము పోయే వరకు కూర్చోండి లేదా పడుకోండి.

2. నీరు త్రాగండి

మైకము తరచుగా నిర్జలీకరణం యొక్క ఫలితం. తగినంత నీరు త్రాగకపోవడం వల్ల నిర్జలీకరణం సంభవించవచ్చు మరియు వ్యాయామం చేసేటప్పుడు లేదా తర్వాత నిర్జలీకరణం సాధారణంగా తీవ్రమవుతుంది.

మీరు వాంతులు, విరేచనాలు లేదా జ్వరానికి కారణమయ్యే అనారోగ్యంతో బాధపడుతున్నప్పుడు, మీరు చాలా ద్రవాన్ని కోల్పోయేలా చేస్తే డీహైడ్రేషన్ కూడా సమస్య కావచ్చు.

మీకు ఎక్కువ నీరు త్రాగడానికి ఇబ్బంది ఉంటే, శక్తి పానీయాలు, కొద్దిగా చక్కెరతో వేడి టీ, సూప్‌లు మరియు పులుసులు లేదా పలచబరిచిన పండ్ల రసాలు వంటి ఇతర ద్రవాలను త్రాగడానికి ప్రయత్నించండి.

3. ఒక నిర్దిష్ట పాయింట్‌పై దృష్టి పెట్టండి

ప్రతిదీ చుట్టూ తిరుగుతున్నప్పుడు మైకము రాకుండా ఉండటానికి, చాలా మంది నృత్యకారులు తమ దృష్టిని ఒక నిర్దిష్ట ప్రదేశంపై కేంద్రీకరిస్తారు. అదే పద్ధతిని మైకము యొక్క దాడులతో బాధపడుతున్న వ్యక్తులు ఉపయోగించవచ్చు.

సీలింగ్‌లో పగుళ్లు లేదా నేలపై ఉన్న మురికి మచ్చ వంటి నిర్దిష్ట ప్రదేశంపై మీ దృష్టిని కేంద్రీకరించడం, మీ శరీరం మీకు చెబుతున్న దానికి విరుద్ధంగా మీరు తిరుగుతున్నట్లు లేదని గ్రహించడంలో మీ సంతులన భావం సహాయపడుతుంది.

4. లోతుగా శ్వాస తీసుకోండి

ఆందోళన దాడి కారణంగా మైకము సంభవించవచ్చు. తరచుగా తీవ్ర భయాందోళనల సమయంలో మీరు ఊపిరి తీసుకోలేనట్లు భావిస్తారు.

సాధారణంగా, సమస్య ఏమిటంటే మీరు ఎక్కువగా శ్వాస తీసుకోవడానికి ప్రయత్నిస్తున్నారు. అలా అయితే, నెమ్మదిగా మరియు లోతుగా శ్వాస తీసుకోవడానికి ప్రయత్నించండి. ఇది మీకు ప్రశాంతత మరియు మైకము యొక్క అనుభూతిని అధిగమించడానికి సహాయపడుతుంది.

ఐదు నిమిషాల్లో అలసట పోగొట్టడం ఎలా!

డెస్క్ వద్ద కూర్చొని లేదా కారు డ్రైవింగ్ చేసిన తర్వాత త్వరగా అలసట నుండి ఎలా ఉపశమనం పొందాలో సలహా.

కంప్యూటర్ వద్ద సుదీర్ఘమైన పని తర్వాత లేదా సుదీర్ఘ కారు ప్రయాణంలో, ఒక వ్యక్తి సాధారణ అలసటను అనుభవిస్తాడు, అతని కళ్ళు అలసిపోతాయి మరియు అతని ఏకాగ్రత పడిపోతుంది.

మీ శ్రేయస్సును మెరుగుపరచడానికి, మీరు మీ ముఖంపై అనేక పాయింట్లను మసాజ్ చేయాలి.

దాదాపు వెంటనే మీరు మరింత శక్తివంతంగా ఉంటారు.

పాయింట్ నం. 1.
కళ్ళ లోపలి మూలలో.
రెండు వైపులా ఏకకాలంలో నొక్కండి.

పాయింట్ నం. 2.
ఒకేసారి మూడు పాయింట్లు.
కనుబొమ్మ యొక్క బయటి అంచు, మధ్య మరియు లోపలి అంచు. ఒకే సమయంలో రెండు కనుబొమ్మలపై సుష్ట బిందువులపై నొక్కండి.

పాయింట్ నం. 3.
ముక్కు యొక్క వంతెన పైన, కనుబొమ్మల మధ్య ఖచ్చితంగా ఒక కుంభాకార ట్యూబర్‌కిల్.

పాయింట్ నం. 4.
దిగువ కనురెప్ప నుండి సగం సెంటీమీటర్ దూరంలో కంటి విద్యార్థి కింద. రెండు కళ్ళ క్రింద ఏకకాలంలో నొక్కండి.

ఎలా నొక్కాలి?

సూచించిన పాయింట్లను మీ చేతివేళ్లతో మసాజ్ చేయాలి. ఒక నిమిషం లోపల. గట్టిగా నొక్కండి, కానీ నొప్పి వచ్చే వరకు కాదు.

ఐదు నిమిషాల్లో ముక్కు కారటం ఎలా నయం!

ముక్కు కారడాన్ని తీవ్రమైన అనారోగ్యంగా భావించే వారు చాలా తక్కువ మంది ఉన్నారు, కానీ ఇది దాదాపు ప్రతి ఒక్కరి జీవితాలను విషపూరితం చేస్తుంది. మీరు శరీరాన్ని అనారోగ్యాన్ని ఎదుర్కోవడంలో సహాయపడవచ్చు మరియు ముక్కు కారటంతో పోరాడటానికి అంతర్గత శక్తులను సక్రియం చేయవచ్చు.మసాజ్ ద్వారాముఖంపై క్రింది పాయింట్లు:

పాయింట్ నం. 1. మీరు కనుబొమ్మల రేఖను కొనసాగిస్తే, అప్పుడు ఈ పాయింట్ ముక్కు యొక్క వంతెన యొక్క రేఖతో కూడలిలో ఉంటుంది.

పాయింట్ నం. 2. ఈ సుష్ట బిందువులు ముఖం యొక్క రెండు వైపులా ఉన్నాయి. కనుబొమ్మ యొక్క వెలుపలి అంచు నుండి రెండు సెంటీమీటర్ల దూరంలో కొద్దిగా గుర్తించదగిన మాంద్యం. వారు ఏకకాలంలో నొక్కాలి.

పాయింట్ నం. 3. ముక్కు యొక్క బేస్ వద్ద, కంటి సాకెట్ల అంచు దగ్గర రెండు సుష్ట బిందువులు. అదే సమయంలో మసాజ్ చేయండి.

పాయింట్ నం. 4. ముక్కు యొక్క రెక్కల నుండి అర సెంటీమీటర్ దూరంలో ఉన్న సుష్ట బిందువులు.

ఈ పాయింట్లను మీ చేతివేళ్లతో ఒక నిమిషం పాటు మసాజ్ చేయాలి.

ఎలా నొక్కాలి?

సూచించిన పాయింట్లను చిట్కాలతో మసాజ్ చేయాలివేళ్లు ఒక నిమిషం లోపల. గట్టిగా నొక్కండి, కానీ నొప్పి వచ్చే వరకు కాదు.. ఇది సవ్యదిశలో లేదా అపసవ్య దిశలో పట్టింపు లేదు. పాయింట్‌పై ఒత్తిడి భావన ఉండటం ముఖ్యం.

అది ఎలా పని చేస్తుంది?

ప్రధాన విషయం సరైన రక్త ప్రసరణ!

— మీరు ఎక్కడా క్లిక్ చేయడం ద్వారా వ్యాధిని ఎలా ప్రభావితం చేయవచ్చు?

- చైనీయుల ఔషధము అత్యంత ముఖ్యమైన విషయం కండరాలు మరియు కణజాలాలకు సరైన రక్త ప్రసరణ అని నమ్ముతుంది. రక్తం స్తబ్దత శరీరంలో ఎక్కడో సంభవిస్తే, ఆ ప్రదేశంలో వ్యాధి ప్రారంభమవుతుంది. మరియు వైస్ వెర్సా - మీరు సరైన రక్త ప్రవాహాన్ని నిర్ధారించినట్లయితే, శరీరం స్వయంగా వ్యాధిని నయం చేయగలదు. అందువలన, మసాజ్ కీ పాయింట్లు శ్రేయస్సు పునరుద్ధరించడానికి సహాయపడుతుంది.

ఐదు నిమిషాల్లో తలనొప్పిని ఎలా తగ్గించాలి లేదా కనీసం తలనొప్పిని తగ్గించడం ఎలా?

పాయింట్ నం. 1.మీరు కనుబొమ్మల రేఖను కొనసాగిస్తే, ఈ పాయింట్ దానిపై ఖచ్చితంగా ముక్కు వంతెన పైన కనిపిస్తుంది.

పాయింట్ నం. 2.ముఖం యొక్క రెండు వైపులా సుష్ట బిందువులు. కనుబొమ్మ యొక్క వెలుపలి అంచు నుండి రెండు సెంటీమీటర్ల దూరంలో కొద్దిగా గుర్తించదగిన మాంద్యం. మీరు ఏకకాలంలో నొక్కాలి.

పాయింట్ నం. 3.కనుబొమ్మల అంచుల పైన రెండు సుష్ట పాయింట్లు, హెయిర్‌లైన్ అని పిలవబడే మూలలో చేస్తుంది. ఈ మూలలో ఎగువ "ఎగువ" వద్ద నొక్కండి.

పాయింట్ నం. 4.ఈ పాయింట్ ముఖం మీద కాదు, తలపై. మీరు చెవి నుండి చెవికి ఊహాత్మక రేఖను గీయాలి (లేదా మీరు దానిని థ్రెడ్ లేదా రిబ్బన్‌తో కొలవవచ్చు).

ఈ రేఖ మధ్యలో, తల పైభాగంలో, ఒక పాయింట్ ఉంది.

ఎలా నొక్కాలి?

ధూమపానాన్ని ఎదుర్కోవడానికి ఏదైనా పాయింట్ ఉందా?

- మసాజ్ సహాయంతో లేదా ఆక్యుపంక్చర్ సహాయంతో చెడు అలవాటు నుండి వ్యక్తిని వదిలించుకోవడం సాధ్యం కాదు.
మీరు క్లిక్ చేయగల అటువంటి పాయింట్ ఏదీ లేదు మరియు ప్రతిదీ పోయింది. మసాజ్ మరియు ఆక్యుపంక్చర్ సహాయంతో, ధూమపానం మానేసిన వ్యక్తికి ఈ కష్టమైన ప్రక్రియను సులభతరం చేయవచ్చు.
కానీ దీనికి అనేక పూర్తి సెషన్ల తీవ్రమైన కోర్సు అవసరం.

ఐదు నిమిషాల్లో కడుపునొప్పి ఎలా మాయం!

పాయింట్ #1

ఈ పాయింట్ కనుగొనేందుకు,
మీరు మీ అరచేతితో మీ పొట్టపై చేయి వేయాలి.

ఈ సందర్భంలో, చిన్న వేలు యొక్క అంచు నాభి పైన ఉండాలి. ఈ సందర్భంలో, పాయింట్ చూపుడు వేలు అంచుకు ఎగువన ఉంటుంది.

"సోలార్ ప్లెక్సస్" సమీపంలో ఉన్నందున, గట్టిగా నొక్కండి, కానీ శాంతముగా మరియు నొప్పికి కాదు.
- నరాల గాంగ్లియా యొక్క పెద్ద ప్లెక్సస్.

పాయింట్ #2

వాస్తవానికి, ఇవి పాయింట్ నంబర్ 1కి సంబంధించి సుష్టంగా ఉన్న రెండు మొత్తం పాయింట్లు. మీరు మొదటి పాయింట్ నుండి వైపులా నాలుగు వేళ్లను కొలవాలి. వారు బలమైన వృత్తాకార కదలికలతో ఏకకాలంలో మసాజ్ చేయాలి, కానీ నొప్పికి కాదు.

ఈ పదార్థాన్ని కత్తిరించి సేవ్ చేయవచ్చు. కింది సంచికలలో మీరు అధిక రక్తపోటు మరియు ఇతర చిన్న సమస్యల నుండి ఉపశమనం మరియు స్థిరీకరించడం ఎలా అనే దానిపై డాక్టర్ లియు యొక్క సలహాను కనుగొంటారు. ఈ పబ్లికేషన్‌లన్నింటినీ కలిపి ఉంచడం ద్వారా, మీకు చిన్న ఇంటి ఆరోగ్య సహాయం లభిస్తుంది.

ఒక వ్యక్తికి బరువు తగ్గించే పాయింట్ ఉందా?

- బరువు తగ్గడానికి కారణమయ్యే పాయింట్లు ఉన్నాయా?

- మసాజ్ దీనికి సహాయపడుతుంది, కానీ నొక్కిన తర్వాత శరీరం బరువు తగ్గడం ప్రారంభించే ప్రత్యేక పాయింట్లు లేవు. మీరు కొంతకాలం మీ ఆకలిని తగ్గించవచ్చు, కానీ సరైన ప్రభావం కలయికలో మాత్రమే సాధించబడుతుంది మరియు బరువు తగ్గాలనే వ్యక్తి యొక్క బలమైన కోరికతో మాత్రమే. ఇతర విషయాలతోపాటు, శారీరక శ్రమ మరియు మితమైన ఆహారం కూడా అవసరం.

ఐదు నిమిషాల్లో వికారం వదిలించుకోవటం ఎలా!

ఈ రెండు పాయింట్లను మసాజ్ చేయడం వల్ల తేలికపాటి వికారం లేదా మైకము నుండి ఉపశమనం పొందవచ్చు.

పాయింట్ #1

ఈ పాయింట్‌ను కనుగొనడానికి, మీరు మీ ఎడమ చేతి అరచేతిని మీ కుడి లోపలి భాగంలో ఉంచాలి, తద్వారా చిటికెన వేలు చేతి అంచుని తాకుతుంది. ఈ పాయింట్ చూపుడు వేలు కుడి చేతిని తాకిన రేఖ మధ్యలో ఉంటుంది.
మీరు రెండు చేతులపై పాయింట్లను మసాజ్ చేయవచ్చు.

పాయింట్ #2

ఈ పాయింట్ చేతిలో ఉంది.
దాన్ని కనుగొనడానికి, మీరు మీ ఎడమ చేతి యొక్క బొటనవేలు మరియు మీ కుడి చేతి యొక్క బొటనవేలు మరియు చూపుడు వేలు మధ్య ఉంచాలి.
ఈ సందర్భంలో, ఎడమ చేతి యొక్క బొటనవేలు యొక్క ఫలాంగెస్ మధ్య "స్ట్రిప్" కుడి చేతి వేళ్ల మధ్య చర్మం మడతపై పడాలి. బొటనవేలు యొక్క ప్యాడ్ చేతిని తాకిన ప్రదేశంలో, ఒక పాయింట్ ఉంది. ఒక వైపు పాయింట్ మసాజ్ చేసిన తర్వాత, మరొక వైపుకు తరలించండి.

పాయింట్ #3

ఇవి ఒకేసారి రెండు పాయింట్లు, ఇవి వేలు యొక్క ఫలాంక్స్ ఉమ్మడిని కలిపే ప్రదేశంలో మధ్య వేలు యొక్క పిడికిలి వైపులా చేతిలో ఉంటాయి. ఒకే సమయంలో రెండు వైపులా నొక్కండి.

శ్రద్ధ!

ఈ రెండు పాయింట్లను మసాజ్ చేయడం వల్ల మోషన్ సిక్‌నెస్ లేదా బాడీ పొజిషన్‌లో ఆకస్మిక మార్పుల వల్ల కలిగే తేలికపాటి వికారం లేదా మైకము నుండి ఉపశమనం పొందవచ్చు.

విషం లేదా జీర్ణ వ్యవస్థ యొక్క వ్యాధుల విషయంలో, వారు సహాయం చేయరు మరియు తీవ్రమైన చికిత్సను భర్తీ చేయరు!

ఐదు నిమిషాల్లో తలతిరగడం ఎలా!

ఈ రెండు సుష్ట బిందువులు తల వెనుక భాగంలో ఉన్నాయి

పాయింట్ #1

ఈ రెండు సుష్ట బిందువులు తల వెనుక భాగంలో ఉన్నాయి. మీరు మీ తల వెనుక భాగంలో ఒక చెవి ఎగువ అంచు నుండి మరొకటి ఎగువ అంచు వరకు ఒక ఊహాత్మక గీతను గీయాలి.

అప్పుడు మీ చిటికెన వేలు మీ చెవికి తగిలేలా మీ కుడి చేతి అరచేతిని మీ తలపై ఉంచండి.

అప్పుడు పాయింట్ చూపుడు వేలు మరియు ఊహాత్మక రేఖ యొక్క అంచు యొక్క ఖండన వద్ద ఉంటుంది. తల వెనుక ఎడమ వైపున ఒక పాయింట్ ఇదే విధంగా కనుగొనబడింది.

పాయింట్ #2

హెయిర్‌లైన్ "మూలలో" అని పిలవబడే ప్రదేశంలో కనుబొమ్మల అంచుల పైన రెండు సుష్ట బిందువులు ఉన్నాయి. మీరు ఈ మూలలో ఎగువ "పైభాగంలో" నొక్కాలి.

పాయింట్ మిస్ అవ్వడం పెద్ద విషయం కాదు!

— చాలా మంది పాఠకులు మీ సలహా తీసుకోవాలనుకుంటున్నారని వ్రాస్తారు, కానీ భయపడుతున్నారు. వారు నొక్కాల్సిన స్థలాన్ని తప్పుగా నిర్ణయిస్తారని మరియు తద్వారా వారి శరీరానికి హాని చేస్తారని వారు భయపడుతున్నారు.

"దీనిలో చాలా ప్రమాదం ఉందని నేను అనుకోను." ఎవరైనా తప్పు చేసినా పెద్దగా ఇబ్బంది ఉండదు.

అన్నింటికంటే, మసాజ్ సరైన ప్రదేశాలకు రక్త ప్రవాహాన్ని సక్రియం చేయడానికి రూపొందించబడింది, అంతే. చెత్త సందర్భంలో, మీరు పొరపాటు చేస్తే, మీరు ఎటువంటి ప్రభావాన్ని పొందలేరు.

ఐదు నిమిషాల్లో మీ రక్తపోటు పెంచడం ఎలా!

నిజమే, దీనికి కొంచెం ప్రయత్నం అవసరం; "ఒత్తిడికి బాధ్యత" అనే పాయింట్లు అక్షరాలా తల నుండి కాలి వరకు చెల్లాచెదురుగా ఉంటాయి.

పాయింట్ #1

ఈ పాయింట్ కనుగొనేందుకు, మీరు మీ కడుపుపై ​​మీ అరచేతితో మీ కుడి చేతిని ఉంచాలి. ఈ సందర్భంలో, చూపుడు వేలు నాభికి దిగువన ఉండాలి. ఈ సందర్భంలో, పాయింట్ కేవలం చిన్న వేలు అంచు కింద ఉంటుంది.

పాయింట్ #2

మీరు తలపై, లేదా మరింత ఖచ్చితంగా, తల వెనుక భాగంలో ఈ పాయింట్ కోసం వెతకాలి. మీరు మీ కుడి చేతిని మీ తల వెనుక భాగంలో ఉంచాలి, తద్వారా మీ చిటికెన వేలు మీ కుడి చెవిని తాకుతుంది మరియు ఇయర్‌లోబ్‌ల మధ్య ఊహాత్మక రేఖ వెంట అదే నాలుగు వేళ్లను కొలవండి. ఈ "లైన్" చూపుడు వేలు అంచుతో ఎక్కడ కలుస్తుంది, అక్కడ ఒక పాయింట్ ఉంటుంది.

పాయింట్ #3

ఈ పాయింట్ లెగ్ మీద, షిన్ వెలుపల ఉంది. దానిని కనుగొనడానికి, మీరు చీలమండ ఎముక ఎగువ అంచు నుండి అదే నాలుగు వేళ్లను కొలవాలి. చిటికెన వేలు ఎముకను తాకినట్లయితే, పాయింట్ చూపుడు వేలు అంచుకు పైన ఉంటుంది.

ఐదు నిమిషాల్లో మీ రక్తపోటును ఎలా తగ్గించుకోవాలి!

అవసరమైన పాయింట్లు

పాయింట్ #1

పెద్దగా, ఇది ఒక పాయింట్ కూడా కాదు, కానీ మొత్తం లైన్.
ఇది ఇయర్‌లోబ్ కింద దాగి ఉన్న పాయింట్ నుండి కాలర్‌బోన్ మధ్య వరకు నడుస్తుంది.

కానీ మీరు దానిని నొక్కకూడదు లేదా మసాజ్ చేయకూడదు, కానీ చాలా జాగ్రత్తగా స్ట్రోక్ చేయాలి.

పై నుండి క్రిందికి దాదాపుగా కనిపించని కదలిక, వేలు యొక్క ప్యాడ్ మాత్రమే మెడను తాకదు. ఒక వైపు పది సార్లు రిపీట్ చేయండి, ఆపై మరొక వైపుకు మారండి.

పాయింట్ #2

ఈ పాయింట్ చెవి నుండి ముక్కు వైపు అర సెంటీమీటర్ దూరంలో ఇయర్‌లోబ్ యొక్క దిగువ అంచు స్థాయిలో ముఖంపై ఉంది.

ఐదు నిమిషాల్లో పంటి నొప్పిని ఎలా తగ్గించాలి

పాయింట్ నం. 1.మీ దంతాలను గట్టిగా బిగించడం ద్వారా ఈ పాయింట్ తప్పనిసరిగా వెతకాలి. మీరు మీ వేలితో దంతాలు “ముగింపు” మరియు కండరాలు “ప్రారంభం” అయ్యే స్థలాన్ని కనుగొని, అర సెంటీమీటర్ వెనుకకు అడుగు పెట్టాలి. ఈ స్థలంలో చిన్న మాంద్యం ఉండాలి. దీనికి మసాజ్ చేయాలి.

పాయింట్ నం. 2.పాయింట్ చెవి నుండి ముక్కు వైపు అర సెంటీమీటర్ దూరంలో ఇయర్‌లోబ్ యొక్క దిగువ అంచు స్థాయిలో ముఖం మీద ఉంది.

పాయింట్ నం. 3.ఇది ముఖం మీద కాదు, చేతి మీద. మీరు ఒక చేతి బొటనవేలును మొదటి ఫాలాంక్స్ నుండి మరొక చేతి బొటనవేలు మరియు చూపుడు వేలు మధ్య "గీత"గా ఉంచాలి. బొటనవేలు యొక్క ప్యాడ్ చేతిని తాకిన ప్రదేశంలో, ఈ పాయింట్ ఉంది.

ఈ పదార్థాన్ని కత్తిరించి సేవ్ చేయవచ్చు. కింది సంచికలలో మీరు అధిక రక్తపోటును ఎలా స్థిరీకరించాలి, ఎక్కిళ్ళు మరియు ఇతర చిన్న సమస్యలను నయం చేయడం గురించి డాక్టర్ లియు యొక్క సలహాను కనుగొంటారు. ఈ పబ్లికేషన్‌లన్నింటినీ కలిపి ఉంచడం ద్వారా, మీకు చిన్న ఇంటి ఆరోగ్య సహాయం లభిస్తుంది.

ఎలా నొక్కాలి?

ఈ పాయింట్లను మీ చేతివేళ్లతో ఒక నిమిషం పాటు మసాజ్ చేయాలి. గట్టిగా నొక్కండి, కానీ నొప్పి వచ్చే వరకు కాదు.

శ్రద్ధ!

మసాజ్ లేదా ఆక్యుపంక్చర్‌తో మీరు క్షయం, పీరియాంటైటిస్ మరియు ఇతర నోటి వ్యాధులను వదిలించుకోలేరు. పాయింట్లను నొక్కిన తర్వాత దంతాలు దెబ్బతినడం మానేస్తే, వాటికి చికిత్స చేయవలసిన అవసరం లేదని దీని అర్థం కాదు. ఈ సందర్భంలో డాక్టర్ లియు యొక్క సలహా సహాయంతో, మీరు నొప్పిని మాత్రమే తొలగించవచ్చు, కానీ దాని కారణం కాదు!

ఐదు నిమిషాల్లో ఎక్కిళ్లు ఎలా మాయం

ఎక్కిళ్ళు పాయింట్

ఈ రెండు పాయింట్లు వేలు యొక్క ఫలకం పిడికిలిని కలిసే ప్రదేశంలో మధ్య వేలు యొక్క పిడికిలి వైపులా చేతిపై ఉన్నాయి. కొంచెం నొప్పి కనిపించే వరకు రెండు వైపులా ఏకకాలంలో నొక్కండి.

శ్రద్ధ!

ఈ సందర్భంలో, లింగం ద్వారా వ్యత్యాసం ముఖ్యం. పురుషులు వారి ఎడమ చేతిలో, మహిళలు - వారి కుడి వైపున పాయింట్లను నొక్కాలి.

జిమ్నాస్టిక్స్ డజను మంది వైద్యులను భర్తీ చేస్తుంది

— మేము పాఠకులకు మీ సలహాను ప్రచురించాము. వారు ప్రజలకు సహాయం చేస్తారని మేము ఆశిస్తున్నాము. తాజా సంచికలో మీ “రోగులకు” మీరు ఏ సలహా ఇస్తారు?

"నేను వారికి రెండు సాధారణమైన, కానీ వాస్తవానికి చాలా ముఖ్యమైన విషయాలను కోరుకుంటున్నాను. ముందుగా, మీ ఆరోగ్యాన్ని జాగ్రత్తగా చూసుకోండి. చైనాలో ఒక సామెత ఉందిఆరోగ్యం ఆనందంలో సగం.

అందువల్ల, ప్రతిదీ సమయానికి చికిత్స చేయాలి. రెండవది, వీలైనంత ఎక్కువ శ్రద్ధ వహించండి వ్యాధి నివారణ.
రష్యా చైనా కాదని నేను అర్థం చేసుకున్నాను, ఇక్కడ వేలాది మంది ప్రజలు ఉదయం ఉద్యానవనాలలో క్విగాంగ్ జిమ్నాస్టిక్స్ చేయరు, కానీ కనీసం ఉదయం వ్యాయామాలు చేయడం విలువైనదే.

నన్ను నమ్మండి, ఏదో ఒక రోజు ఆమె మీ స్థానంలో డజను మంది వైద్యులతో వస్తుంది.

డాక్టర్ లియు హ్యూన్‌షెంగ్‌తో ఇంటర్వ్యూ నుండి.

కొంతకాలం క్రితం, గర్భాశయ వెన్నెముక యొక్క మసాజ్ తర్వాత అతను డిజ్జిగా భావించాడని రోగులలో ఒకరు నాకు ఫిర్యాదు చేశారు. ఈ వాస్తవమే ఈ వ్యాసం రాయాలనే ఆలోచనను నాకు కలిగించింది. కాబట్టి, మసాజ్ తర్వాత ఎందుకు మైకము అభివృద్ధి చెందుతుంది (ముఖ్యంగా గర్భాశయ వెన్నెముక యొక్క మసాజ్ తర్వాత), ఈ అసహ్యకరమైన అనుభూతిని ఎలా నివారించాలి, మీరు డిజ్జి అయితే మసాజ్ చేయడం సాధ్యమేనా? నేను వీటితో పాటు మరికొన్ని ప్రశ్నలకు సమాధానం ఇవ్వడానికి ప్రయత్నిస్తాను.

కారణాలు

మసాజ్ మరియు మైకము గురించి నన్ను ప్రశ్న అడిగిన రోగితో నేను బహుశా మళ్లీ ప్రారంభిస్తాను మరియు అతను ఎందుకు మైకము కలిగి ఉన్నాడు అని సమాధానం ఇవ్వడంలో, నేను మొదటి కారణాన్ని ఇస్తాను: రక్తపోటు తగ్గడం. చురుకైన మసాజ్ కదలికలు రక్తపోటు స్థాయిలపై ప్రభావం చూపుతాయి, ఇది తగ్గించడం మరియు పెంచడం. ఇది స్వయంగా మైకము యొక్క అనుభూతిని కలిగిస్తుంది, అలాగే ఇప్పటికే ఉన్న వాస్కులర్ వ్యాధికి క్షీణిస్తుంది.

మెడ రుద్దడం సమయంలో మైకము యొక్క రెండవ కారణం వెన్నుపూస యొక్క స్థానం యొక్క అస్థిరత. చురుకైన మరియు స్పష్టంగా నిరక్షరాస్యులైన మసాజ్‌తో వెన్నుపూస యొక్క స్థిరత్వాన్ని ఉల్లంఘించడం సిస్టమ్‌పై స్వల్పకాలిక ప్రభావానికి దారి తీస్తుంది, అటువంటి ప్రభావాన్ని ముందే గుర్తించినట్లయితే, అలాగే, దీని కారణంగా, మైకము ఏర్పడుతుంది. ఈ కారణం సాధారణంగా మొదటి నుండి విడదీయరానిది అయినప్పటికీ.

మసాజ్ తర్వాత మైకము అనేది మెడ యొక్క కండరాలు మరియు స్నాయువుల యొక్క ప్రొప్రియోసెప్టర్స్ (లోతైన సున్నితత్వం) యొక్క అధిక ఉద్దీపన వలన సంభవించవచ్చు, ఇవి సంతులనం యొక్క భావం యొక్క భాగాలలో ఒకటిగా పిలువబడతాయి (అవి శరీరానికి సంబంధించి తల యొక్క స్థానాన్ని నిర్ణయిస్తాయి. కండరాలు మరియు స్నాయువులను ఒక వైపు సాగదీయడం మరియు మరొక వైపు వాటిని కుదించడం ద్వారా ).

అలాగే, సిద్ధాంతపరంగా, మైకము భయం మరియు వైద్యపరమైన అవకతవకల యొక్క సాధారణ భయం కారణంగా మానసిక స్థితి అభివృద్ధి చెందుతుంది, అలాగే మసాజ్ చేసేటప్పుడు నొప్పి ఉండటం వలన సంభవించవచ్చు.

మరింత తీవ్రమైన పరిస్థితులను తోసిపుచ్చలేము: ఉదాహరణకు, కరోటిడ్ ధమనులలో అస్థిర ఫలకం యొక్క చీలిక, కానీ, వారు చెప్పినట్లుగా, ఇది ఒక అద్భుతమైన సాధారణ కారణం, ఇది శాస్త్రీయ సాహిత్యంలో కూడా వివరించబడలేదు.

మసాజ్ సమయంలో మైకము నివారించడం ఎలా?

మసాజ్ సమయంలో మైకము అభివృద్ధి చెందకుండా ఎలా నివారించాలి? అనేక సమాధానాలు ఉండవచ్చు. మొదటిది సామాన్యమైనది. మసాజ్ కోసం వెళ్లవద్దు. కానీ ఇది మరింత జోక్.

రెండవది, మొదటి మాదిరిగానే ఉన్నప్పటికీ, ఇప్పటికీ చాలా సరైనది - నిరక్షరాస్యుడైన నిపుణుడికి మసాజ్ కోసం వెళ్లవద్దు. మసాజ్ థెరపిస్ట్ లేదా చిరోప్రాక్టర్ సమర్థుడని ఎలా గుర్తించాలి? సమాధానం చాలా క్లిష్టంగా ఉంటుంది. ఇక్కడ మీరు వైద్యులు, బంధువులు, పరిచయస్తుల సిఫార్సులను పరిగణనలోకి తీసుకోవాలి, మీరు కొన్నిసార్లు ఇంటర్నెట్‌లో సమీక్షలను కూడా పరిగణనలోకి తీసుకోవచ్చు మరియు సమర్థ మసాజ్ థెరపిస్ట్ సాధారణంగా డాక్టర్ యొక్క తీర్మానాలను చూడమని అడుగుతాడు మరియు అధ్యయనాల ఫలితాలను చూడమని కూడా అడుగుతాడు. (గర్భాశయ వెన్నెముక యొక్క ఎక్స్-రే, MSCT, MRI, మొదలైనవి). నా అభిప్రాయం ప్రకారం, సరైన సమాధానం అటువంటి సమాచార సేకరణ కలయిక ద్వారా మాత్రమే ఇవ్వబడుతుంది, హాజరైన వైద్యుడి అభిప్రాయానికి సాధ్యమైన ప్రాధాన్యత ఉంటుంది.

మూడవ ఎంపిక కాలర్ ప్రాంతంలో ఎటువంటి క్రియాశీల చర్యలను చేయకూడదు, స్ట్రోకింగ్ మరియు రుద్దడం మినహా, అయితే, ఈ సందర్భంలో, మసాజ్ యొక్క అర్థం ఆచరణాత్మకంగా పోతుంది.

మీకు తలతిరగడం ఉంటే మసాజ్ చేయడం అనుమతించబడుతుందా?

కొన్ని సందర్భాల్లో ఆమోదయోగ్యమైనది. మైకము సంభవించినట్లయితే, చికిత్స యొక్క ప్రధాన పద్ధతి "మాన్యువల్" అనేది ఓటోలిత్ రీపోజిషన్, నాన్-ప్రోగ్రెసివ్ వాస్కులర్ డిజార్డర్ (), సైకోజెనిక్ స్థితి, మల్టిపుల్ స్క్లెరోసిస్ యొక్క యుక్తి రూపంలో. మరియు విశ్వసనీయంగా ధృవీకరించబడిన వెన్నుపూస ధమని సిండ్రోమ్, అలాగే ఇతర స్థానికీకరణ యొక్క ప్రాణాంతక నియోప్లాజమ్‌ల సమక్షంలో, ధోరణి సమక్షంలో కాలర్ జోన్‌ను మసాజ్ చేయడం ఆమోదయోగ్యం కాదు. మసాజ్ కోసం సూచనలు/విరుద్ధాల ఉనికిని గుర్తించడానికి ఆరోగ్య సంరక్షణ నిపుణులను సంప్రదించడం చాలా సరైన విషయం.

ముగింపులు

మసాజ్ ఖచ్చితంగా సురక్షితమైన ప్రక్రియ అని పిలవబడదు. మసాజ్ స్వయంగా మైకముతో సహాయం చేయడమే కాకుండా, మైకము యొక్క అనుభూతిని కూడా కలిగిస్తుంది. అయితే, మసాజ్ చేయడానికి కొన్ని వ్యతిరేకతలు ఉన్నాయి, వాటిని పరిగణనలోకి తీసుకోవాలి. ఈ కారణంగా, సైట్ యొక్క రచయిత మెడ మసాజ్ చేసే ముందు వైద్యుడిని సంప్రదించమని గట్టిగా సిఫార్సు చేస్తున్నారు; మెడ మరియు కాలర్ ప్రాంతం యొక్క మసాజ్ సమయంలో కనిపించిన మైకముతో అతని వద్దకు వెళ్లడం కంటే ఇది చాలా సరైనది. మీరు ఆసక్తి చూపినందుకు ధన్యవాదములు!

ఒక వ్యక్తి యొక్క శ్రేయస్సు నేరుగా మెదడుకు రక్త సరఫరా యొక్క నాణ్యతను ప్రభావితం చేస్తుంది, ఇది గర్భాశయ వెన్నెముక యొక్క స్థితిపై ఆధారపడి ఉంటుంది. ఈ ప్రాంతంలో రక్త ప్రవాహం యొక్క వేగం మరియు వాల్యూమ్ తగ్గడానికి ఒక సాధారణ కారణం osteochondrosis. చాలా మందికి పాథాలజీ అభివృద్ధి గురించి తెలియదు, అధిక పని లేదా ఒత్తిడి మార్పుల పర్యవసానంగా దాని లక్షణాలను తప్పుగా భావిస్తారు. గర్భాశయ osteochondrosis తో మైకము అత్యంత లక్షణ వ్యక్తీకరణలలో ఒకటి.

క్లినికల్ వ్యక్తీకరణలు

osteochondrosis తో మైకము ఆకస్మిక మరియు స్వల్పకాలికం. ఇది సాధారణంగా తల యొక్క ఆకస్మిక కదలికలతో భావించబడుతుంది, ఉదయం మంచం నుండి లేచిన తర్వాత. తరువాతి సందర్భంలో, దిండు చాలా ఎక్కువగా ఉంటే తల క్రమం తప్పకుండా డిజ్జి అవుతుంది.

పరిస్థితిని ఈ క్రింది విధంగా వర్ణించవచ్చు:

• అస్పష్టమైన దృష్టి (ముదురు లేదా మురికి పసుపు వీల్, అలలు, మచ్చలు, చుక్కలు);
• కంటి సాకెట్లలో నొప్పి;
• చుట్టూ ఉన్న ప్రతిదీ తిరుగుతున్నట్లు భావన;
• చెవులలో శబ్దం లేదా squeaking;
• ముఖ చర్మం నొప్పి, ఎరుపు, పల్లర్;
• సమన్వయం లేకపోవడం.

ఆస్టియోఖండ్రోసిస్‌తో మరియు సుదీర్ఘమైన స్టాటిక్ స్టాండింగ్‌లో, ముఖ్యంగా కూరుకుపోయిన గదిలో, సబ్‌వే కారులో తల తిరుగుతున్నట్లు అనిపిస్తుంది. కొన్నిసార్లు డ్రాప్ అటాక్ అని పిలువబడే ఒక దృగ్విషయం సంభవిస్తుంది, ఒక వ్యక్తి, తల యొక్క పదునైన మలుపు తర్వాత, మెదడు యొక్క స్వల్పకాలిక కుదింపు కారణంగా నేలపై పడతాడు. స్పృహ పూర్తిగా కోల్పోవడం చాలా అరుదుగా జరుగుతుంది. కొన్ని సెకన్ల తర్వాత పరిస్థితి స్థిరంగా ఉంటుంది.

గర్భాశయ osteochondrosis తో, మీ తల మాత్రమే డిజ్జి అనుభూతి లేదు.

దాడుల వెలుపల, ఇతర లక్షణాలు సంభవించవచ్చు:

• తల, మెడ, భుజం, ముంజేయి, గుండె ప్రాంతంలో వెనుక భాగంలో మొండి నొప్పి;
• పొడుచుకు వచ్చిన గర్భాశయ వెన్నుపూస ప్రాంతంలో ఆవర్తన మండే అనుభూతి;
• అవయవాల తిమ్మిరి, తరచుగా రాత్రి సమయంలో;
• చేతులు కండరాల బలహీనత;
• గొంతు బొంగురుపోవడం.

నాన్-స్పెసిఫిక్ సంకేతాలు: బద్ధకం, స్పర్శ, భయము, "భారీ" తల అనుభూతి, మానసిక కల్లోలం, నిద్రలేమి.

మైకము యొక్క కారణాలు

మైకము, టిన్నిటస్ మరియు తలనొప్పులు వాటి సంభవించడానికి ఒక కారణం - మెదడుకు సరఫరా చేసే ధమనుల యొక్క పాక్షిక ప్రతిష్టంభన.

వెన్నెముక దాని వశ్యత మరియు షాక్-శోషక లక్షణాలను కార్టిలాజినస్ ప్యాడ్‌లకు రుణపడి ఉంటుంది - డిస్క్‌లు రెండు వైపులా హైలిన్ పొరతో కప్పబడి ఉంటాయి. డిస్క్ యొక్క సాధారణ మందం మరియు మంచి స్థితిస్థాపకత వెన్నుపూస ఎముకల సమగ్రతకు హామీ ఇస్తుంది, వాటిని తాకకుండా నిరోధిస్తుంది మరియు గర్భాశయ వెన్నుపూస యొక్క ప్రక్రియలలో రంధ్రాల గుండా వెళుతున్న ధమనుల యొక్క శరీర నిర్మాణ స్థితిని కూడా నిర్వహిస్తుంది. సన్నబడటం, నిర్జలీకరణం, మృదులాస్థి ఆకారానికి అంతరాయం, వెన్నుపూస యొక్క స్థానభ్రంశం, ఆస్టియోఫైట్‌ల విస్తరణ (ఎముక పెరుగుదల) పించ్డ్ రక్త నాళాలకు (వెన్నుపూస ధమని సిండ్రోమ్) దారి తీస్తుంది. మెదడులోకి ప్రవేశించే రక్తం మరియు ఆక్సిజన్ పరిమాణం పడిపోతుంది మరియు మెడ యొక్క కొన్ని స్థానాల్లో, ధమనులు మరింత కుదించబడతాయి. మీకు మైకము రావడానికి ఇదే ప్రధాన కారణం.

మెదడు కేంద్రాలకు రక్త సరఫరా లేకపోవడంతో, గర్భాశయ ఆస్టియోకాండ్రోసిస్‌తో మైకము రెండు రకాలుగా విభజించబడింది:

1. వెస్టిబులో-అటాక్టిక్ రకం. వెస్టిబ్యులర్ ఉపకరణం యొక్క గ్రాహకాల ప్రాంతంలో రక్త సరఫరా చెదిరిపోతే, మైకము యొక్క దాడులు అంతరిక్షంలో సమన్వయం కోల్పోవడం, కూలిపోతున్న పైకప్పు, స్పిన్నింగ్ గోడలు ఏర్పడటం యొక్క ఆప్టికల్ భ్రాంతి మరియు దృష్టి మబ్బుగా మారుతుంది. కనుబొమ్మల యొక్క ఆకస్మిక కదలిక.
2. కోక్లియర్-ట్రంక్ రకం. బ్యాలెన్స్ సెంటర్ మరియు వినికిడి సహాయం దెబ్బతిన్నప్పుడు సంభవిస్తుంది. ఈ సందర్భంలో, తల తిరగడం మాత్రమే కాదు, చెవులు కూడా గట్టిగా నిరోధించబడతాయి, రింగింగ్ మరియు నేపథ్య శబ్దం వినబడతాయి మరియు కొన్ని సెకన్ల తర్వాత stuffiness ఒక squeaking ధ్వని ద్వారా భర్తీ చేయవచ్చు.

లక్షణాల తీవ్రత వెన్నుపూస మరియు వాస్కులర్ కంప్రెషన్‌కు నష్టం యొక్క డిగ్రీపై ఆధారపడి ఉంటుంది.

డయాగ్నోస్టిక్స్

మైకము క్రమం తప్పకుండా పునరావృతమైతే, మీరు న్యూరాలజిస్ట్ లేదా వెన్నుపూస నిపుణుడిని సంప్రదించాలి. కింది రోగనిర్ధారణ పద్ధతులను ఉపయోగించి వెన్నుపూస మరియు డిస్క్‌లకు నష్టం యొక్క ఉనికి మరియు పరిధిని నిర్ణయించవచ్చు:

• MRI. మృదు కణజాలాలు బాగా దృశ్యమానం చేయబడ్డాయి: మీరు హెర్నియా యొక్క పరిమాణాన్ని, నాళాల కుదింపు స్థాయిని నిర్ణయించవచ్చు;
• SCT అనేది X-కిరణాల ఆధారంగా స్పైరల్ కంప్యూటెడ్ టోమోగ్రఫీ స్కాన్. ఎముక నిర్మాణాలను నిర్ధారించడానికి అనుకూలం;
• గర్భాశయ నాళాల అల్ట్రాసౌండ్;
• రియోవాసోగ్రఫీ. గర్భాశయ వెన్నెముక ద్వారా రక్త ప్రవాహం యొక్క వాల్యూమ్ మరియు వేగం అంచనా వేయబడుతుంది;
• ఆంజియోగ్రఫీ. రక్త నాళాల పేటెన్సీ (X- కిరణాలను ఉపయోగించి) పరిశీలించబడుతుంది.

ప్రారంభ దశలలో osteochondrosis నిర్ధారణ కోసం సంప్రదాయ x- కిరణాలు చాలా సమాచారం కాదు.

చికిత్స

గర్భాశయ ఆస్టియోఖండ్రోసిస్తో అనూహ్యంగా సంభవించే అబ్సెసివ్ మైకము వదిలించుకోవటం మరియు సుదీర్ఘమైన దాడిని ఎలా ఉపశమనం చేయాలనే దానిపై రోగులు ప్రధానంగా ఆసక్తి కలిగి ఉంటారు.

చికిత్స యొక్క లక్ష్యం ధమనులను బిగింపు (డికంప్రెషన్) నుండి విముక్తి చేయడం, అదే సమయంలో సాధారణ మరియు సెరిబ్రల్ సర్క్యులేషన్ యొక్క కార్యాచరణను మెరుగుపరచడం. చికిత్స ప్రధానంగా సంప్రదాయవాద పద్ధతులను ఉపయోగించి నిర్వహిస్తారు.

వెన్నుపూస డికంప్రెషన్

మీరు శాంట్స్ కాలర్ ఉపయోగించి గర్భాశయ ఆస్టియోకాండ్రోసిస్‌తో సంభవించే మైకముతో పోరాడవచ్చు. ఈ పరికరం, క్రమానుగతంగా ధరించినప్పుడు, మెడ కండరాలను విశ్రాంతి తీసుకోవడానికి మరియు వెన్నుపూసల మధ్య క్లియరెన్స్‌ను కొద్దిగా పెంచడానికి సహాయపడుతుంది. వైద్య సలహాపై మాత్రమే ఉపయోగించండి.

ఆసుపత్రిలో ప్రత్యేక పరికరాలను ఉపయోగించి బలవంతంగా ట్రాక్షన్ ప్రక్రియల కోర్సు ద్వారా డికంప్రెషన్ ప్రక్రియను వేగవంతం చేయవచ్చు. ఫలితంగా, ఇంటర్వెటెబ్రెరల్ దూరం 1-3 మిమీకి పెరుగుతుంది. ఇది తరచుగా మూలాలు మరియు ధమనులను విడిపించేందుకు సరిపోతుంది.డిస్కుల లోపల ఒత్తిడి తగ్గుతుంది, ఇది హెర్నియాస్ యొక్క పాక్షిక ఉపసంహరణకు దారితీస్తుంది మరియు ఆస్టియోఫైట్స్ తెరవబడతాయి. మొత్తం 10 నుండి 20 సెషన్లు అవసరం.

చిటికెడు దుస్సంకోచం వల్ల సంభవించినట్లయితే, కండరాల సడలింపులు దాని నుండి ఉపశమనం పొందటానికి సూచించబడతాయి - కండరాలను సడలించే మందులు (మైడోకాల్మ్).

గర్భాశయ ఆస్టియోఖండ్రోసిస్‌తో, వెన్నుపూస యొక్క స్థానభ్రంశం లేదా సబ్‌లూక్సేషన్ కారణంగా ధమనిని చిటికెడు చేయడం వల్ల మైకము ఏర్పడుతుంది. అటువంటి సందర్భాలలో, దానిని తగ్గించడం అవసరం (కొన్నిసార్లు అనస్థీషియా కింద), దాని తర్వాత ఫిక్సేటర్ (షాంజ్ స్ప్లింట్, ఆర్థోసెస్) ధరించడం సూచించబడుతుంది.

డిస్క్ రికవరీ

Osteochondrosis తో మైకము యొక్క చికిత్స గర్భాశయ వెన్నెముక యొక్క డిస్కులను మరియు వెన్నుపూసలో క్షీణించిన మార్పుల తొలగింపును కలిగి ఉంటుంది.

కింది భాగాల ఆధారంగా సన్నాహాలు ఉపయోగించబడతాయి:

• కొండ్రోయిటిన్ గ్లైకోసమైన్ తరగతికి చెందిన పదార్ధం. దానిని తీసుకోవడం వలన మృదులాస్థి కణాల (కోండ్రోసైట్లు) పెరుగుదలను ప్రేరేపిస్తుంది, దాని స్వంత కొల్లాజెన్ మరియు హైలురోనిక్ యాసిడ్ యొక్క శరీరం యొక్క ఉత్పత్తి;
• గ్లూకోసమైన్ మృదులాస్థిలో జీవక్రియ ప్రక్రియలను వేగవంతం చేయడంలో సహాయపడుతుంది, కణజాల పోషణను మెరుగుపరుస్తుంది;
• హైలురోనిక్ యాసిడ్ ఉమ్మడి కందెన ద్రవంలో ఒక ముఖ్యమైన భాగం. టాబ్లెట్ రూపంలో తీసుకోబడుతుంది లేదా ప్రభావిత ప్రాంతానికి నేరుగా ఇంజెక్ట్ చేయబడుతుంది;
• కొల్లాజెన్ అనేది బంధన కణజాల నిర్మాణాల బలానికి బాధ్యత వహించే ఫైబ్రిల్లర్ ప్రోటీన్.

ఏదైనా జానపద నివారణ లేదా ఔషధాలను తీసుకోవడానికి మోతాదు మీ హాజరైన వైద్యునిచే సూచించబడాలి.

కాంప్లెక్స్ థెరపీ ప్రభావవంతంగా ఉంటుంది: మాత్రలు, క్యాప్సూల్స్ మరియు పౌడర్లలో ఔషధాల నోటి పరిపాలనను లేపనాల దరఖాస్తుతో కలపడం. కోర్సు యొక్క వ్యవధి సుమారు ఆరు నెలలు లేదా అంతకంటే ఎక్కువ.

వీడియో

వీడియో - గర్భాశయ osteochondrosis తో మైకము

మైకము యొక్క తొలగింపు

మృదులాస్థిని సరిచేయడానికి మరియు ధమనులను తగ్గించడానికి సమయం పడుతుంది. అందువల్ల, సమాంతరంగా, గర్భాశయ ఆస్టియోఖండ్రోసిస్తో సంభవించే మైకము చికిత్సకు వేగవంతమైన మార్గం ఉపయోగించబడుతుంది - ఇవి దాడులను నివారించడానికి మరియు లక్షణాలను ఉపశమనానికి మందులుగా చెప్పవచ్చు. వీటిలో "వెస్టిబో", "టాగిస్టా", "బెటాసెర్క్" ఉన్నాయి. వారి చర్య బేసిలర్ ధమనులలో రక్త ప్రవాహాన్ని మెరుగుపరచడం మరియు వెస్టిబ్యులర్ ఉపకరణం యొక్క స్థితిని సాధారణీకరించడం లక్ష్యంగా ఉంది. మైకము కోసం ఈ మందులు వికారంను నిరోధిస్తాయి, ఇది తరచుగా సారూప్య లక్షణంగా సంభవిస్తుంది మరియు తలనొప్పి మరియు టిన్నిటస్‌ను కూడా తొలగిస్తుంది.

మైకము కొరకు సూచించబడిన మాత్రల యొక్క మరొక సమూహం (మరియు గర్భాశయ ఆస్టియోకాండ్రోసిస్ కోసం మాత్రమే కాదు) ప్రసరణ ఉద్దీపనలు:

ఈ ఔషధాలను తీసుకోవడం వలన త్వరగా మరియు చాలా కాలం పాటు మైకము నుండి ఉపశమనం లభిస్తుంది; వాటిలో చాలా వరకు సంచిత ప్రభావాన్ని కలిగి ఉంటాయి.

శస్త్రచికిత్స పద్ధతులు

గర్భాశయ వెన్నెముక యొక్క ఆస్టియోకాండ్రోసిస్‌తో సంభవించే మైకము తీవ్రమైన నరాల పాథాలజీలతో కలిసి ఉంటే, లేదా సాంప్రదాయిక చికిత్స 3 నెలల్లో సానుకూల డైనమిక్స్‌ను చూపించకపోతే, శస్త్రచికిత్సా పద్ధతులు ఉపయోగించబడతాయి (1-3% కేసులలో).

ప్రత్యక్ష రీడింగులు :

• ప్రేగు కదలికలు మరియు మూత్రవిసర్జనపై నియంత్రణ లేకపోవడం;
• వెన్నుపూస యొక్క ముఖ్యమైన స్థానభ్రంశం;
• కోరోయిడ్ మరియు నరాల ప్లెక్సస్, వెన్నుపాము యొక్క కుదింపు.

హెర్నియల్ ప్రోట్రూషన్ అనేది పరోక్ష సూచన. హెర్నియాను ఎక్సైజ్ చేయడం విలువైనదేనా అనేది ప్రోట్రూషన్ యొక్క లక్షణాలు మరియు పరిమాణం ఆధారంగా హాజరైన వైద్యుడు నిర్ణయిస్తారు. కనిష్ట ఇన్వాసివ్ పద్ధతులను ఉపయోగించి తొలగింపు నిర్వహిస్తారు.

శస్త్రచికిత్సా పద్ధతులు వెన్నుపూసను తగ్గించడం మరియు వాటి తదుపరి స్థిరీకరణను లక్ష్యంగా చేసుకుంటాయి. తీవ్రమైన సందర్భాల్లో, వెన్నుపూస (కార్పెక్టమీ) యొక్క భాగాన్ని లేదా మొత్తం తొలగించడం అవసరం కావచ్చు, దాని తర్వాత ఎముక అంటుకట్టుట వ్యవస్థాపించబడుతుంది. వ్యక్తిగత డిస్క్‌ల విచ్ఛేదనం (డిసెక్టమీ) సాధ్యమే. వాటిని భర్తీ చేయడానికి ఇంప్లాంట్లు ఇప్పటికే అభివృద్ధి చేయబడ్డాయి, అయితే ఇన్‌స్టాలేషన్ కార్యకలాపాలు ఇప్పటికీ ప్రయోగాత్మకంగా వర్గీకరించబడ్డాయి. పాక్షిక ప్రోస్తేటిక్స్ న్యూక్లియస్ పల్పోసస్‌ను మాత్రమే భర్తీ చేస్తుంది.

ఫిజియోథెరపీ

ఫిజియోథెరపీటిక్ పద్ధతులు సమర్థవంతంగా లక్షణాలను ఉపశమనానికి మరియు చికిత్స ప్రక్రియను వేగవంతం చేయడానికి సహాయపడతాయి.

ఫిజియోథెరపీ పద్ధతులు:

• ఎలెక్ట్రోఫోరేసిస్. వారు ప్రభావిత ప్రాంతానికి ఔషధ పదార్థాలను రవాణా చేయడానికి ఉపయోగిస్తారు. ఎలెక్ట్రోఫోరేసిస్ విధానాలు పాక్షికంగా osteophytes నాశనం మరియు 3-4 వారాలలో మైకము మరియు నొప్పి వంటి osteochondrosis అటువంటి వ్యక్తీకరణలు తొలగించవచ్చు;
• మాగ్నెటోథెరపీ. అనస్థీషియా, వాపు నుండి ఉపశమనం, కార్బన్ డయాక్సైడ్ యొక్క తొలగింపును వేగవంతం చేస్తుంది, మెదడు కణజాలానికి రక్త సరఫరాను మెరుగుపరుస్తుంది;
• అల్ట్రాసోనిక్ ప్రభావం. జీవక్రియ ప్రక్రియలను ప్రేరేపిస్తుంది, శోథ నిరోధక ప్రభావాన్ని కలిగి ఉంటుంది;
• లేజర్ థెరపీ. రక్త ప్రసరణను మెరుగుపరుస్తుంది.

ఫిజియోథెరపీ సెషన్లు వారానికి 3-4 సార్లు నిర్వహించబడతాయి మరియు రోజువారీ అభివృద్ధి చెందిన గర్భాశయ ఆస్టియోఖండ్రోసిస్ కేసులలో మైకము వ్యతిరేకంగా సహాయపడే ప్రత్యేక వ్యాయామాలను నిర్వహించడం మంచిది. వారి సహాయంతో, మీరు కండరాల నుండి ఉద్రిక్తత నుండి ఉపశమనం పొందవచ్చు మరియు చిన్న ఉద్రిక్తతను తొలగించవచ్చు.

ప్రధాన కాంప్లెక్స్:

1. మీ తలను ముందుకు వెనుకకు తరలించండి, మీ భుజాలు స్థిరంగా ఉంటాయి, మీ గడ్డం పడదు లేదా పెరగదు.
2. మీ కుడి చేతిని మీ వెనుక వెనుక ఉంచండి మరియు మీ ఎడమ చేతితో, మీ తల యొక్క కుడి వైపున శాంతముగా నొక్కండి, మెడ యొక్క పార్శ్వ కండరాలను సాగదీయండి.
3. తల క్రిందికి వంచండి.
4. వెనుకకు వంగండి.
5. ఎడమ మరియు కుడి వైపుకు తిరుగుతుంది. గడ్డం అదే స్థాయిలో ఉంటుంది, భుజాలు తగ్గించబడతాయి.
6. మీ అరచేతిని మీ తల వెనుక భాగంలో ఉంచండి, మీ తలని వెనుకకు వంచడానికి ప్రయత్నించండి, మీ చేతి నిరోధకతను అధిగమించండి. పార్శ్వ కండరాలతో అదే పునరావృతమవుతుంది: అరచేతి ఆలయంపై ఉంచబడుతుంది, తల వంగి ఉంటుంది.
7. మీ అరచేతిని మీ ఆలయంపై ఉంచండి మరియు మీ చేతి యొక్క ప్రతిఘటనను అధిగమించి మీ తలని తిప్పడానికి ప్రయత్నించండి.

ప్రతి స్థానంలో ఆలస్యం 3 సెకన్లు, 10 విధానాలు నిర్వహిస్తారు. ఈ శిక్షణ మైకముతో సహాయపడుతుంది, మెడ యొక్క కండరాలను అనుభూతి చెందడానికి మరియు దానిని బలోపేతం చేయడానికి మీకు నేర్పుతుంది. కొన్ని వ్యాయామాలను వ్యాయామాలుగా ఉపయోగించవచ్చు. ప్రాథమిక నియమాలు: జెర్కింగ్ లేకుండా కదలికలను నిర్వహించండి, నొప్పి ఆమోదయోగ్యం కాదు.

గర్భాశయ osteochondrosis తో మైకము చికిత్స ప్రణాళికలో కూడా మసాజ్ చేర్చబడింది. ఇది వెన్నుపూస (పై నుండి క్రిందికి) వెంట ఉన్న కండరాల స్వతంత్ర కాంతి కండరముల పిసుకుట / పట్టుట కావచ్చు, అయితే నిపుణులచే నిర్వహించబడిన సెషన్లలో సడలింపు మరియు రక్త ప్రవాహాన్ని ఉత్తేజపరిచే ఉత్తమ ప్రభావం సాధించబడుతుంది. నొప్పి లేనప్పుడు ఉపశమన కాలంలో 10-14 విధానాల కోర్సులలో మసాజ్ నిర్వహిస్తారు.

మీరు జానపద నివారణలతో మైకముతో కూడా పోరాడవచ్చు:

• వెచ్చని మట్టి, ఓజోకెరైట్తో మెడ అప్లికేషన్లు;
• మంచు ముక్కతో రుద్దడం;
• కర్పూరం నూనె మరియు అయోడిన్ కలిపి వోడ్కాతో మెడను రుద్దడం;
• వెల్లుల్లి లేదా చెస్ట్నట్ టింక్చర్ తీసుకోవడం.

రక్త ప్రవాహాన్ని వేగవంతం చేసే మరియు రక్త నాళాలను శుభ్రపరిచే ఆహారాన్ని మీ ఆహారంలో చేర్చినట్లయితే గర్భాశయ ఆస్టియోకాండ్రోసిస్‌తో మైకము తక్కువ తరచుగా సంభవిస్తుంది:

• ధాన్యాలు;
• క్యాబేజీ;
• పచ్చదనం;
• బెర్రీలు, టమోటాలు, గుమ్మడికాయ;
• చల్లని నీటి కొవ్వు చేపలు, ఆలివ్ మరియు అవిసె గింజల నూనె ఒమేగా 3-6-9 ఆమ్లాల మూలాలు.

మైకము మిమ్మల్ని ఆశ్చర్యానికి గురిచేస్తే మరియు కొన్ని సెకన్ల కంటే ఎక్కువసేపు ఉంటే ఏమి చేయాలనే దానిపై కొన్ని చిట్కాలు:

• కూర్చోండి లేదా మద్దతుపై మొగ్గు చూపండి, విశ్రాంతి తీసుకోండి;
• లోతైన శ్వాసపై దృష్టి పెట్టండి;
• తల మరియు కిరీటం వెనుక, పెదవి మరియు ముక్కు మధ్య ప్రాంతాన్ని మసాజ్ చేయండి;
• వీలైతే, వెచ్చని టీ లేదా కాఫీ తాగండి.

మీరు ముందుగా సాగదీయడం మరియు మెడ ప్రాంతాన్ని తేలికగా మసాజ్ చేయడం ద్వారా ఉదయం తల తిరగడం నివారించవచ్చు. పగటిపూట, ముఖ్యమైన నూనెల మిశ్రమంతో దేవాలయాలను మసాజ్ చేయడం ద్వారా సుదీర్ఘమైన స్టాటిక్ స్టాండింగ్ పొజిషన్ కారణంగా ప్రారంభమయ్యే దాడిని నిరోధించవచ్చు (కళ్లలో కొంచెం మబ్బులు మరియు చెవుల్లో శబ్దం వచ్చే ముందు ఇది జరుగుతుంది): కర్పూరం (10 భాగాలు) , ఫిర్ మరియు జునిపెర్ (ఒక్కొక్కటి 1 భాగం).

Osteochondrosis కారణంగా మైకము అనేది మెదడు యొక్క తగినంత పోషణ నేపథ్యానికి వ్యతిరేకంగా సంభవించే సహజ దృగ్విషయం. ఇది అత్యంత ప్రమాదకరమైన లక్షణం కాదు, కానీ ఇది మరింత తీవ్రమైన సమస్యల సంభావ్యత గురించి హెచ్చరిస్తుంది.

మీరు మీ స్వంతంగా పాథాలజీ యొక్క పరిణామాలతో వ్యవహరించకూడదు; నిపుణుడి మార్గదర్శకత్వంలో దాన్ని నిర్ధారించడం మరియు లక్ష్యంగా చేసుకోవడం సురక్షితం.

మీరు లోపాన్ని కనుగొంటే, దయచేసి వచన భాగాన్ని హైలైట్ చేసి, క్లిక్ చేయండి Ctrl+Enter ( 1 రేటింగ్‌లు, సగటు: 5,00 5 లో)