ఒత్తిడి జీర్ణశయాంతర పనితీరును ప్రభావితం చేస్తుందా? ఒత్తిడి జీర్ణశయాంతర పనితీరును ప్రభావితం చేస్తుందా.

వ్యక్తిత్వం యొక్క పూర్తి అభివృద్ధికి బయటి నుండి కొంత ప్రభావం అవసరం. ఈ ప్రభావం వ్యక్తులు, సంఘటనలు మరియు... ఒత్తిళ్లు కావచ్చు. మేము ఈ చివరి అంశంలో మాత్రమే ఆసక్తి కలిగి ఉన్నాము.

ఒత్తిడి శారీరకంగానూ, మానసికంగానూ ఉంటుంది. శారీరక - ఆకలి, వేడి, దాహం, జలుబు, ఇన్ఫెక్షన్ మొదలైన వాటి యొక్క భావన నుండి ఉత్పన్నమవుతుంది. మానసిక - బలమైన నాడీ ఒత్తిడి ఫలితంగా ఉంటాయి.

మానవ శరీరంపై ఒత్తిడి ప్రభావం సానుకూలంగా మరియు ప్రతికూలంగా ఉంటుంది. చాలా బలమైన మరియు దీర్ఘకాలం లేని ఒత్తిడి సానుకూల మార్పులకు దారి తీస్తుంది. అయితే, ఒత్తిడి ప్రభావం తీవ్రంగా ఉంటే, ఆకస్మికంగా, సమయం లో సుదీర్ఘంగా ఉంటే, అది వినాశకరమైనది. పెరుగుతున్న అంతర్గత అసంతృప్తిని భర్తీ చేసే ప్రయత్నంలో, ఒక వ్యక్తి సైకోయాక్టివ్ పదార్థాలు, ఆల్కహాల్, మాదకద్రవ్యాలను ఉపయోగించడం ప్రారంభిస్తాడు, లైంగిక ప్రాధాన్యతలను మార్చుకుంటాడు, దుష్ప్రవర్తనకు పాల్పడతాడు, జూదం ప్రపంచంలోకి మునిగిపోతాడు. ఇటువంటి ప్రవర్తన అంతర్గత అసౌకర్యాన్ని మాత్రమే పెంచుతుంది మరియు సమస్యలను జోడిస్తుంది.

ఒత్తిడి ప్రతికూల ప్రభావాన్ని కలిగి ఉన్న సందర్భంలో, శారీరక మరియు మానసిక ఆరోగ్యం, సామాజిక వృత్తం, వృత్తిపరమైన ప్రణాళికల అమలులో విజయం, వ్యతిరేక లింగానికి సంబంధించిన సంబంధాలతో సహా అనేక సూచికలను మార్చడం సాధ్యమవుతుంది.

ఆరోగ్యంపై ఒత్తిడి ప్రభావం

ఒత్తిడి మరియు దాని పర్యవసానాలు నేరుగా అనుపాత దృగ్విషయం, బలమైన మరియు ఎక్కువ కాలం ఒత్తిడి, మొదటి స్థానంలో ఆరోగ్యంపై ప్రతికూల ప్రభావం ఎక్కువగా ఉంటుంది.

ఒత్తిడి మానవ జీవితం యొక్క సాధారణ లయకు అంతరాయం కలిగిస్తుంది. బలమైన నాడీ ఓవర్ స్ట్రెయిన్ కారణంగా, శరీరం యొక్క అత్యంత హాని కలిగించే వ్యవస్థలు "హిట్" అవుతాయి: హృదయనాళ, జీర్ణశయాంతర ప్రేగు, ఎండోక్రైన్ వ్యవస్థ.

అటువంటి వ్యాధుల అభివృద్ధి సాధ్యమే:

• ఆంజినా పెక్టోరిస్
• రక్తంలో చక్కెర పెరుగుదల
• రక్తపోటు
• గుండెపోటు
• కొవ్వు ఆమ్లాల స్థాయి పెరిగింది
• పొట్టలో పుండ్లు
• నిద్రలేమి
• పోట్టలో వ్రణము
• నరాలవ్యాధులు
• దీర్ఘకాలిక పెద్దప్రేగు శోథ
• కోలిలిథియాసిస్
• నిరాశ
• తరచుగా జలుబు, మొదలైన వాటి ఫలితంగా రోగనిరోధక శక్తి తగ్గింది.

మానవ శరీరంపై ఒత్తిడి ప్రభావం తక్షణమే కనిపించకపోవచ్చు, కానీ తీవ్రమైన మరియు కొన్నిసార్లు ప్రాణాంతక వ్యాధి యొక్క ఆలస్యం అభివృద్ధిని కలిగి ఉంటుంది. "అన్ని వ్యాధులు నరాల నుండి వచ్చినవి" అని వైద్యులు హెచ్చరించడంలో ఆశ్చర్యం లేదు.

ఒత్తిడి సమయంలో శరీరం ఉత్పత్తి చేసే హార్మోన్లు శరీరం యొక్క సాధారణ పనితీరుకు అవసరం, అయితే ఈ హార్మోన్ల పరిమాణం ఎక్కువగా ఉండకూడదు. ఈ హార్మోన్ల అధిక మొత్తం క్యాన్సర్తో సహా వివిధ వ్యాధుల అభివృద్ధికి దోహదం చేస్తుంది. ఆధునిక ప్రజలు నిశ్చల జీవనశైలిని నడిపించడం మరియు కండరాల శక్తిని అరుదుగా ఉపయోగించడం వలన వారి ప్రతికూల ప్రభావం మరింత తీవ్రమవుతుంది. ఈ కారణంగా, చురుకైన పదార్థాలు అధిక సాంద్రతలలో చాలా కాలం పాటు శరీరం చుట్టూ "తిరుగుతాయి", తద్వారా శరీరాన్ని ఉద్రిక్తత స్థితిలో ఉంచుతుంది మరియు నాడీ వ్యవస్థను శాంతపరచడానికి అనుమతించదు.

అందువల్ల, గ్లూకోకార్టికాయిడ్ల యొక్క అధిక సాంద్రత ప్రోటీన్లు మరియు న్యూక్లియిక్ ఆమ్లాల విచ్ఛిన్నానికి కారణమవుతుంది, ఇది చివరికి కండరాల డిస్ట్రోఫీకి దోహదం చేస్తుంది.

ఎముక కణజాలంలో, హార్మోన్లు కాల్షియం శోషణను అణిచివేస్తాయి మరియు ఎముక ద్రవ్యరాశిలో తగ్గుదల ఏర్పడుతుంది. మహిళల్లో చాలా సాధారణ వ్యాధి అయిన బోలు ఎముకల వ్యాధి వచ్చే ప్రమాదం పెరుగుతుంది. చర్మంలో, అవి ఫైబ్రోబ్లాస్ట్‌ల పునరుద్ధరణను నిరోధిస్తాయి, తద్వారా చర్మం సన్నబడటానికి కారణమవుతుంది, దెబ్బతిన్న సందర్భంలో పేలవమైన వైద్యంకు దోహదం చేస్తుంది.

ఒత్తిడి యొక్క పరిణామాలు మెదడు కణాల క్షీణత, పెరుగుదల రిటార్డేషన్, తగ్గిన ఇన్సులిన్ స్రావం మొదలైన వాటిలో వ్యక్తమవుతాయి.

వైద్యంలో అటువంటి విస్తృతమైన జాబితాకు సంబంధించి, ఒక కొత్త దిశ ఉద్భవించింది - సైకోసోమాటిక్ ఔషధం. ఇది వ్యాధుల అభివృద్ధిని రేకెత్తించే ప్రధాన లేదా సారూప్య వ్యాధికారక కారకాల పాత్రను పోషించే అన్ని రకాల ఒత్తిళ్లతో వ్యవహరిస్తుంది.

ఒత్తిడి మరియు సామాజిక సర్కిల్

సామాజిక వృత్తంపై ఒత్తిడి ప్రభావం చూపదు. అయినప్పటికీ, మానసిక-భావోద్వేగ పునర్నిర్మాణంలో వ్యక్తీకరించబడిన ఒత్తిడి యొక్క పరిణామాలు, సమాజ ప్రతినిధులతో పరస్పర చర్యకు అంతరాయం కలిగించే ప్రధాన కారకాల్లో ఒకటిగా మారవచ్చు. అన్నింటిలో మొదటిది, ఈ ఉల్లంఘనలు మునుపటి సంబంధాలను కొనసాగించడానికి ఇష్టపడకపోవటంతో సంబంధం కలిగి ఉంటాయి, ఇది సామాజిక సర్కిల్ యొక్క సంకుచితానికి దారితీస్తుంది.

అదనంగా, ఈ పరిస్థితిలో ఒక సాధారణ దృగ్విషయం సంఘర్షణ, పదునైన ప్రతికూలత మరియు కోపం యొక్క విస్ఫోటనాలు, ఇది సహజంగా కమ్యూనికేషన్ భాగస్వాములతో పరస్పర చర్యను ప్రభావితం చేస్తుంది.

ఫలితంగా, ఒత్తిడి రుగ్మతను అనుభవించిన వ్యక్తి, పొందిన లక్షణాల ప్రభావంతో, తన సాధారణ సామాజిక వృత్తాన్ని కోల్పోతాడు, ఇది ఒత్తిడి తర్వాత ప్రతిచర్యల పెరుగుదలకు దోహదం చేస్తుంది.

ఒత్తిడి మరియు కుటుంబం

ఒత్తిడి మరియు దాని పర్యవసానాలు అంతర్-కుటుంబ సంబంధాలపై ప్రతికూల ప్రభావాన్ని చూపుతాయి. భార్యాభర్తలలో ఎవరు ఒత్తిడి ప్రభావాలను అనుభవించినా, కుటుంబంలో కొన్ని ఇబ్బందులు కనిపిస్తాయి. అవి ఉల్లంఘనలతో సంబంధం కలిగి ఉంటాయి:

• కమ్యూనికేషన్‌లో (కోపం, సంఘర్షణ, అనుమానాస్పదత జీవిత భాగస్వాముల మధ్య కమ్యూనికేషన్‌ను బలోపేతం చేయవు)
• సన్నిహిత గోళంలో (వైవాహిక విధిని నిర్వహించడానికి నిరాకరించడం)
• వృత్తిపరమైన కార్యకలాపాలలో (పని కోల్పోవడం, కుటుంబం యొక్క భౌతిక శ్రేయస్సులో క్షీణత).

ప్రతికూల పరిణామాలను ఎలా నివారించాలి

వ్యక్తి యొక్క బలం ఒత్తిడి నుండి "దాచుకునే" సామర్థ్యంలో కాదు, ఒకరి స్థితిని నియంత్రించే సామర్థ్యంలో ఉందని మేము పదేపదే చెప్పాము. ఈ సామర్ధ్యం ఒత్తిడితో కూడిన పరిస్థితుల యొక్క ప్రతికూల ప్రభావం నుండి తరువాత రక్షిస్తుంది. సాధారణ మానసిక-భావోద్వేగ స్థితిని పునరుద్ధరించడానికి అనేక పద్ధతులు ఉన్నాయి.

1. అన్నింటిలో మొదటిది, నాడీ ఒత్తిడికి గురైన తర్వాత, మీరు "ఆవిరిని వదిలేయాలి". సమర్థవంతమైన నివారణ అనేది సాధారణ బలమైన క్రైలో ఉండే వ్యాయామం. దాని అమలు కోసం, ఒక షరతు అవసరం - గోప్యత యొక్క సదుపాయం, తద్వారా ఇతరులను భయపెట్టకూడదు. మీరు ప్రకృతిలోకి వెళ్ళవచ్చు మరియు అక్కడ దాని వక్షస్థలంలో, సేకరించిన ప్రతిదాన్ని విసిరేయవచ్చు. ఇది చేయుటకు, మీరు ప్రతికూల భావోద్వేగాలపై దృష్టి పెట్టాలి మరియు అరవడానికి బలం ఉంది. మీరు ఏదైనా ధ్వని లేదా పదాన్ని అరవవచ్చు. మూడు విధానాలు సరిపోతాయి.
2. శ్వాస వ్యాయామాల అంతర్గత సమతుల్యతను బాగా పునరుద్ధరిస్తుంది. శ్వాస మరియు మానవ స్థితి మధ్య సంబంధం చాలా కాలంగా స్థాపించబడింది. ఉదాహరణకు, ఒక బలమైన భయం సమయంలో, అతను తన శ్వాసను పట్టుకుంటాడు. శ్వాస యొక్క సాధారణ లయను పునరుద్ధరించడం ద్వారా, భావోద్వేగ స్థితిని పునరుద్ధరించడం సాధ్యమవుతుంది. అనేక రకాల జిమ్నాస్టిక్స్ ఉన్నాయి. ప్రశాంతంగా ఉండటానికి, మీరు నెమ్మదిగా ముక్కు ద్వారా పీల్చుకోవాలి, కొన్ని సెకన్ల పాటు మీ శ్వాసను కొద్దిగా పట్టుకోండి మరియు నెమ్మదిగా ఊపిరి పీల్చుకోండి, కానీ ఇప్పటికే మీ నోటిని కత్తిరించండి. ఈ వ్యాయామం శరీరం యొక్క భాగాలను లేదా ముఖం యొక్క కండరాలను విశ్రాంతి తీసుకోవడానికి వ్యాయామాలతో బాగా కలుపుతారు.
3. ఒత్తిడి శారీరక శ్రమ ప్రభావాలను ఎదుర్కోవటానికి సహాయపడుతుంది. ఇది క్రీడా కార్యకలాపాలు (జట్టు ఆటలు లేదా వ్యక్తిగత వ్యాయామాలు) లేదా మీరు చురుకుగా తరలించడానికి అనుమతించే సాధారణ గృహ పని కావచ్చు (అంతస్తులు కడగడం, తోట కలుపు తీయడం). కండరాల పని ఫలితంగా, శరీరం దాని కణజాలంలో ఏర్పడిన అనవసరమైన ఒత్తిడి ఉత్పత్తులను తొలగిస్తుంది అనే వాస్తవంతో పాటు, ఈ వ్యాయామాలు మిమ్మల్ని అసహ్యకరమైన ఆలోచనల నుండి తప్పించుకోవడానికి అనుమతిస్తుంది.
4. ఒత్తిడి ఫలితాలను అధిగమించడంలో గొప్ప ప్రాముఖ్యత ప్రియమైనవారి మద్దతు. మాట్లాడే అవకాశం, సేకరించిన ఆలోచనలను విసిరివేసి, అదే సమయంలో ఆమోదం పొందడం మానసిక గాయాన్ని "నయం" చేయడానికి మిమ్మల్ని అనుమతిస్తుంది.
5. మంచి రష్యన్ స్నానం ఒత్తిడి హార్మోన్ల శరీరాన్ని ఉపశమనం చేస్తుంది.
6. కళ యొక్క శక్తిని ఎదుర్కోవటానికి సహాయపడుతుంది. గానం, సంగీతం, నృత్యం భావోద్వేగాలను ప్రభావితం చేస్తాయి, ఉద్రిక్తత నుండి ఉపశమనం పొందుతాయి, భావాలను వ్యక్తీకరించడానికి అనుమతిస్తాయి. అదనంగా, పాడటం మరియు నృత్యం శ్వాస యొక్క సాధారణీకరణకు దోహదం చేస్తాయి (మేము పైన దాని ప్రాముఖ్యత గురించి వ్రాసాము) మరియు శారీరక శ్రమను పెంచుతుంది, ఇది ఒత్తిడి వ్యతిరేక చికిత్సలో అమూల్యమైనది.

అందువల్ల, ఆరోగ్యానికి హాని లేకుండా మరియు సామాజిక సంబంధాలను కోల్పోకుండా ఒత్తిడిని మరియు వాటి పరిణామాలను ఎదుర్కోవడం సాధ్యమవుతుంది. దీన్ని కోరుకోవడం మరియు మేము మీతో పంచుకునే కొన్ని రహస్యాలను తెలుసుకోవడం ముఖ్యం. ఈ “రాక్షసుడిని” ఒకసారి ఓడించిన తరువాత, మీరు మీ జీవితంలో విజేత మరియు మాస్టర్ అనే భావనతో జీవితాన్ని గడపగలుగుతారు.

శరీరంలో సంభవించే ప్రక్రియల స్వభావం మరియు మోటిమలు కనిపించడానికి దారితీసే స్వభావం ఇంకా పూర్తిగా అధ్యయనం చేయబడలేదు. అందుకే ఈ అసహ్యకరమైన వ్యాధికి చికిత్స చేయడం చాలా కష్టం. దద్దుర్లు సంభవించే కారణాలలో, ఒత్తిడి కొన్నిసార్లు కనిపిస్తుంది. కానీ భావోద్వేగ స్థితి మరియు అటువంటి చర్మ వ్యక్తీకరణల మధ్య ప్రత్యక్ష సంబంధం ఇంకా శాస్త్రీయంగా నిరూపించబడలేదు.

మొదటి తేదీ, పెళ్లి, గ్రాడ్యుయేషన్, గ్రాడ్యుయేషన్ ఫోటో లేదా ఇతర ఈవెంట్‌లకు ముందు ఆకస్మిక మొటిమలు కనీసం ఒక్కసారైనా అందరికీ చిరాకు తెప్పించాయి. కానీ ఒత్తిడితో కూడిన పరిస్థితి తప్పనిసరిగా చర్మపు దద్దుర్లులో ప్రతిబింబించదు. నాడీ ఉద్రిక్తతకు శరీరం యొక్క ప్రతిచర్యను అంచనా వేయడం అసాధ్యం, కానీ చర్మం మరియు భావోద్వేగాల స్థితి మధ్య సంబంధాన్ని తిరస్కరించడం అసాధ్యం.

"రోగాలన్నీ నరాల నుండి వచ్చినవే!" - శాస్త్రీయ సమర్థనపై ఆధారపడిన క్లిచ్. శరీరం, కొంతకాలం మానసిక అసౌకర్య స్థితిలో ఉండటం, విఫలమవుతుంది. అవయవాల విధులు అణచివేయబడతాయి.

1. అన్నింటిలో మొదటిది, హార్మోన్ల ఉత్పత్తికి బాధ్యత వహించే అవయవాలు బాధపడతాయి. సంక్షోభ పరిస్థితిలో, ఆడ్రినలిన్ విడుదల అవుతుంది, కార్టిసాల్ ఉత్పత్తి పెరుగుతుంది. ఈ హార్మోన్లు గొలుసు ప్రతిచర్యను ప్రారంభిస్తాయి, దీని ఫలితంగా సేబాషియస్ గ్రంధుల స్రావం పెరుగుతుంది. చర్మం అదనపు కొవ్వు భరించవలసి సమయం లేదు, జిడ్డుగల మరియు మోటిమలు తో కప్పబడి ఉంటుంది.
2. కాలేయంపై ఆడ్రినలిన్ ప్రభావం గ్లూకోజ్ స్థాయిలలో పెరుగుదల, ఇది మోటిమలు ఏర్పడటాన్ని ప్రభావితం చేస్తుంది. మరియు ఒత్తిడితో కూడిన పరిస్థితిలో కాలేయం కూడా విషాన్ని తొలగించడాన్ని ఎదుర్కోదు, సమస్యను మరింత తీవ్రతరం చేస్తుంది.
3. దీర్ఘకాలిక వ్యాధుల (పొట్టలో పుండ్లు, పూతల మరియు ఇతరులు) మేల్కొలుపుకు నాడీ ఒత్తిడి ఒక ప్రేరణగా మారుతుంది. మొటిమల రూపానికి సంబంధించిన కనెక్షన్ శాస్త్రీయంగా నిరూపించబడింది మరియు సందేహం లేదు. ముఖం మరియు శరీరంలోని కొన్ని ప్రాంతాలపై దద్దుర్లు శరీరంలోని రోగలక్షణ మార్పుల మ్యాప్‌గా వైద్యునిచే చదవబడతాయి.
4. దీర్ఘకాలిక నిస్పృహ రాష్ట్రాలు మూలికల సహాయంతో హార్మోన్ల మందులు మరియు జానపద పద్ధతులతో చికిత్స పొందుతాయి. ఔషధాల యొక్క వ్యక్తిగత భాగాలపై దద్దుర్లు రూపంలో అలెర్జీ చర్మ ప్రతిచర్య సాధ్యమవుతుంది.

అందువలన, చర్మం మరియు ఒత్తిడి యొక్క పరిస్థితి మధ్య ప్రత్యక్ష సంబంధం ఇంకా శాస్త్రీయ సమర్థనను కనుగొనలేదు. కానీ నాడీ ఉద్రిక్తత బాహ్యచర్మాన్ని నేరుగా ప్రభావితం చేసే ప్రక్రియలను ఉత్ప్రేరకపరుస్తుంది.

ఒత్తిడితో కూడిన పరిస్థితులకు శరీరం యొక్క ఇతర ప్రతిచర్యలు

పైన వివరించిన శారీరక కనెక్షన్‌లతో పాటు, మానవ కారకం, సమస్య కూడా ఉంది.

1. నిస్పృహ స్థితి నుండి బయటపడటానికి ప్రయత్నిస్తూ, పురుషులు వారు ధూమపానం చేసే సిగరెట్ల సంఖ్యను పెంచుతారు, మహిళలు కొన్నిసార్లు ఒత్తిడిని "చేపట్టుకోవడానికి" ప్రయత్నిస్తారు. బన్స్, చాక్లెట్, ఆల్కహాల్ మరియు ఇతర ఉత్పత్తులు రక్షించటానికి వస్తాయి, వీటికి చర్మం నిస్సందేహంగా ప్రతిస్పందిస్తుంది - దద్దుర్లు.
2. డిప్రెషన్, నరాలు, భయం, ఉత్సాహం అనియంత్రిత నాడీ కదలికలకు కారణమవుతాయి, మీ చేతుల్లోని వస్తువులతో (ఫోన్, బటన్, రుమాలు, కీలు) అనంతంగా ఫిడేలు చేయాలనే కోరిక లేదా మీ చర్మాన్ని గీసుకోవడం. ఫలితం అక్షరాలా ముఖం మీద ఉంటుంది.
3. డిప్రెషన్‌కు కారణమైన పరిస్థితిని అర్థం చేసుకోవడంలో నిద్రలేని రాత్రులు ఏమిటి. ప్రస్తుత పరిస్థితి నుండి బయటపడే మార్గం గురించి గంటల తరబడి ఆలోచించడం వల్ల శరీరానికి మంచి విశ్రాంతి లభించదు. ఇది రోగనిరోధక వ్యవస్థ యొక్క బలహీనతకు కారణమవుతుంది, అవయవ పనితీరును నిరోధిస్తుంది. అవసరమైన పోషకాలు లేని చర్మం, కూడా బాధపడుతుంది, సన్నగా మారుతుంది, సూక్ష్మజీవులను నిరోధించే సామర్థ్యాన్ని కోల్పోతుంది.
4. ఒత్తిడితో కూడిన పరిస్థితిలో పరిశుభ్రత, ఇది జరుగుతుంది, నేపథ్యంలోకి మసకబారుతుంది. పరీక్షల కోసం చదువుతున్న ఒక యుక్తవయస్కుడు గడిపిన రెండు నిద్రలేని రాత్రులు చర్మ సంరక్షణకు చోటు లేకుండా పోయాయి. అవసరమైన ప్రక్షాళనను అందుకోకపోతే, రంధ్రాలు అడ్డుపడతాయి, కామెడోన్ల ఏర్పాటుకు ప్రయోజనకరమైన వాతావరణంగా మారుతుంది.
5. ఇప్పటికే కనిపించిన మొటిమల ఒత్తిడి మంటను దాచడానికి మరియు బ్లాక్‌హెడ్స్‌ను దాచిపెట్టే ప్రయత్నంలో అలంకార సౌందర్య సాధనాలను ఆశ్రయించమని మిమ్మల్ని బలవంతం చేస్తుంది. ఇది అడ్డుపడే రంధ్రాల పెరుగుదలకు దారితీసే పొరపాటు మరియు పరిస్థితిని మరింత తీవ్రతరం చేస్తుంది. ఒక దుర్మార్గపు వృత్తం ముగుస్తుంది: నిరాశ పెరుగుతుంది, మోటిమలు నాడీ ప్రాతిపదికన కనిపిస్తాయి.

భావోద్వేగ అంతరాయాల సమయంలో సెల్యులార్ స్థాయిలో శరీరంలో సంభవించే ప్రక్రియలు మోటిమలు కనిపించడానికి సారవంతమైన భూమిని సృష్టిస్తాయి. మరియు ఒక వ్యక్తి, పరిస్థితిపై నియంత్రణ కోల్పోయి, ఆకస్మిక మరియు ఆలోచనా రహిత చర్యలతో సమస్యను మరింత తీవ్రతరం చేస్తాడు.

మానసిక-భావోద్వేగ స్థితిని ఎలా స్థిరీకరించాలి

మూల కారణాన్ని తొలగించకుండా నాడీ విచ్ఛిన్నాల ఫలితంగా కనిపించిన మోటిమలు పోరాడటానికి ఇది నిరుపయోగం. అందువల్ల, భావోద్వేగ సమతుల్యతను సాధించడానికి ప్రయత్నాలు చేయడం సరైన నిర్ణయం.

1. ఇది ఎంత హాక్నీ అనిపించినా, సమస్యను వియుక్తంగా చూడటం, దానిలోని సానుకూల అంశాలను కనుగొనడం చాలా ముఖ్యం. మీరు దీన్ని మీ స్వంతంగా చేయలేకపోతే, వైద్యుడిని సంప్రదించడానికి సంకోచించకండి.
2. రాత్రంతా సమస్య గురించి ఆలోచిస్తూ, ఈ విధంగా ఒత్తిడిని మళ్లీ అనుభవించడం అర్థరహితం. మీరు నిద్రపోవడానికి మత్తుమందులను ఎంచుకోవడం గురించి మీ వైద్యునితో మాట్లాడండి. మందులు తీసుకోవడం అవసరం లేదు, ఔషధ మూలికలు కూడా ఈ ప్రయోజనం కోసం అనుకూలంగా ఉంటాయి.
3. అర్థరహిత కాలక్షేపాన్ని క్రీడలతో భర్తీ చేయండి. ఈ దశ ఒకేసారి రెండు సానుకూల ప్రభావాలను కలిగి ఉంటుంది: ఇది శరీరాన్ని ఆక్సిజన్‌తో కలవరపెడుతుంది మరియు సంతృప్తమవుతుంది, ఇది చర్మం యొక్క పరిస్థితిపై ప్రయోజనకరమైన ప్రభావాన్ని చూపుతుంది.

మానసిక సమస్యలను అవకాశంగా వదిలిపెట్టకూడదు. సమయం హీల్స్ అనే సాధారణ నమ్మకం ఒక అపోహ. సమస్య దాక్కుంటుంది, క్రమంలో "నిద్రపోతుంది", అనుకూలమైన పరిస్థితులలో, ప్రతీకారంతో తనను తాను గుర్తుచేసుకోవడానికి.

ఒత్తిడి వల్ల కలిగే చర్మ వ్యక్తీకరణలను ఉపశమనానికి ఏమి చేయాలి

సమస్య యొక్క మూలాన్ని తొలగించిన తర్వాత కూడా, మోటిమలు స్వయంగా అదృశ్యమవుతాయని ఆశించవద్దు. దద్దుర్లు వ్యతిరేకంగా పోరాటంలో చర్మానికి సమగ్ర సహాయం, శరీరాన్ని బలపరుస్తుంది మరియు శ్రేయస్సును మెరుగుపరుస్తుంది.

• ఎర్రబడిన మొటిమలను పాప్ చేయవద్దు. ఇది చర్మం యొక్క ఉపరితలంపై సంక్రమణ వ్యాప్తికి దారితీస్తుంది (మరియు మోటిమలు సోకిన మొటిమ కంటే ఎక్కువ కాదు).
• మీ ద్రవం తీసుకోవడం పెంచండి. స్వచ్ఛమైన నీరు జీవక్రియను వేగవంతం చేస్తుంది, విషాన్ని తొలగించడానికి సహాయపడుతుంది, బాహ్యచర్మం యొక్క చెదిరిన నీటి సంతులనాన్ని భర్తీ చేస్తుంది. ఆరోగ్యవంతమైన శరీరానికి రోజుకు రెండు లీటర్ల నీరు అవసరం. టీ, కాఫీ మరియు ఎంట్రీలు మినహా శుభ్రంగా. కాఫీ, మార్గం ద్వారా, ఆహారం నుండి మినహాయించడం మంచిది.
• కామెడోన్లను (నల్ల చుక్కలు) తొలగించడానికి, చమోమిలే, సేజ్, కలేన్ద్యులా ఆధారంగా ఆవిరి స్నానాలను ఉపయోగించండి. ఈ మూలికలు చికాకును తగ్గిస్తాయి మరియు బ్యాక్టీరియాతో పోరాడటానికి సహాయపడతాయి. ఆవిరి తర్వాత, సున్నితమైన స్క్రబ్ ఉపయోగించండి. సాకే క్రీమ్‌తో ముగించండి.
• ఈల్స్‌ను ఆవిరి చేయడం సాధ్యం కాదు. మరియు శరీరంలోని ఒక్క శోథ ప్రక్రియ కూడా ఎత్తైన ఉష్ణోగ్రతలకు గురికాదు. అటువంటి దద్దుర్లు వ్యతిరేకంగా పోరాటం యొక్క అర్థం మొటిమలను ఎండబెట్టడం, యాంటీ బాక్టీరియల్ మరియు యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ పాయింట్ ఎఫెక్ట్స్ వరకు వస్తుంది. ఈ సమస్యలను పరిష్కరించడానికి, కలబంద, కలేన్ద్యులా మరియు జునిపెర్ కలిపి బంకమట్టి ఆధారిత ముసుగులు అనుకూలంగా ఉంటాయి.
• చర్మానికి సహాయం చేయడానికి, ఆహారాన్ని అనుసరించడానికి చాలా సోమరితనం చేయవద్దు. మొక్కల మూలం యొక్క ఆహారాన్ని జోడించండి, వేయించిన, కొవ్వు మరియు స్పైసిని మినహాయించండి. బైఫిడోబాక్టీరియా యొక్క కోర్సును త్రాగాలి, ఇది ప్రేగు పనితీరును సాధారణీకరిస్తుంది.

మానసిక సమస్యల ఫలితంగా ఏర్పడే మొటిమలు మరియు నల్లటి మచ్చలు తాత్కాలిక దృగ్విషయం, కానీ వాటి ఏర్పాటును విస్మరించడానికి ఇది కారణం కాదు. అవి శరీరంలో ఒత్తిడికి కారణమయ్యే సమస్యలను సూచిస్తాయి.

నరాల మీద మొటిమల సమస్యను ఎలా నివారించాలి

నరాలు ఎప్పుడు, ఏ కారణాల వల్ల విఫలమవుతాయో అంచనా వేయడం అసాధ్యం. అందువల్ల, "స్ట్రాస్ వేయడం" కూడా విజయవంతం కాదు. కానీ శరీరాన్ని ఆకృతిలో ఉంచడానికి క్రింది చర్యలు మొటిమలు సంభవించకుండా నిరోధించడంలో సహాయపడతాయి.

• మీ ముఖం మరియు శరీరాన్ని సరిగ్గా శుభ్రం చేసుకోండి. మీ చర్మ రకానికి సరిపోయే చర్మ సంరక్షణ ఉత్పత్తులను ఎంచుకోండి. ఆమెకు ప్రక్షాళన, టోనింగ్ మరియు పోషణ అవసరమని గుర్తుంచుకోండి. ఈ విధానాలను నిర్లక్ష్యం చేయవద్దు. కానీ వాటిని దుర్వినియోగం చేయవద్దు, ఎందుకంటే అధిక ప్రక్షాళన చర్మం యొక్క పై పొరను సన్నగా చేస్తుంది, ఇది హాని మరియు చికాకు కలిగిస్తుంది.
• రోగనిరోధక శక్తిని బలోపేతం చేసే విధానాలను నిర్వహించండి. విటమిన్లు ఒక కోర్సు త్రాగడానికి, లాక్టోబాసిల్లి సహాయంతో ప్రేగు మైక్రోఫ్లోరాను పునరుద్ధరించండి. స్వచ్ఛమైన గాలిలో మరింత తరచుగా నడవండి మరియు సాధారణ బలపరిచే క్రీడలకు వెళ్లండి: యోగా, ఫిట్‌నెస్, రన్నింగ్, ఈత.
• ఒత్తిడి నిరోధకతను పెంచండి. ప్రత్యేక కోర్సులు తీసుకోండి, వీడియో ట్యుటోరియల్స్ లేదా పుస్తకాలను డౌన్‌లోడ్ చేయండి. మీ స్వంత లక్షణాలను పెంపొందించుకోవడానికి సమయం మరియు సహనాన్ని పెట్టుబడి పెట్టడానికి చాలా సోమరితనం చేయవద్దు. ఇది సాధారణ స్థితిని ప్రభావితం చేస్తుంది మరియు మానసికంగా కష్టతరమైన జీవిత పరిస్థితులలో ఉపయోగకరంగా ఉంటుంది.
• విశ్రాంతి. కంప్యూటర్ వద్ద లేదా స్మార్ట్ బుక్ వద్ద ఒక రాత్రి శరీరానికి ఒత్తిడిని కలిగిస్తుంది. శరీరం కోలుకోవడానికి నిద్ర అవసరం. బలహీనమైన శరీరం ఒత్తిడిని ఎదుర్కోలేకపోతుంది. వ్యక్తిగతంగా మంచి విశ్రాంతి కోసం ఎన్ని గంటల నిద్ర అవసరం. కానీ సాధారణంగా ఆమోదించబడిన ప్రమాణం రోజుకు 7-8 గంటలు. మీరు పగటిపూట అలసిపోయినట్లు అనిపిస్తే, మీ కళ్ళు మూసుకుని కూర్చుని విశ్రాంతి తీసుకోవడానికి అరగంట తీసుకోండి.

భయం, ఆందోళన, నిరాశతో పోరాడటానికి శక్తి మరియు ధైర్యం అవసరం. శరీరం ఒత్తిడితో కూడిన పరిస్థితిలో జీవించడంలో సహాయపడటానికి, రోజువారీ సంరక్షణ, పోషణ మరియు నియమావళి సహాయం చేస్తుంది. సిద్ధమైన శరీరం భావోద్వేగ ఒత్తిడిని స్థిరంగా మరియు తీవ్రమైన పరిణామాలు లేకుండా భరిస్తుంది.

ఒత్తిడి చర్మాన్ని ఎలా ప్రభావితం చేస్తుంది

పోస్ట్ వీక్షణలు: 334

పరీక్షలకు సిద్ధమవుతున్నప్పుడు, బహిరంగంగా మాట్లాడే ముందు, పోటీలలో, ఇంటర్వ్యూకు ముందు లేదా తొలగించబడిన తర్వాత మనలో ప్రతి ఒక్కరూ మన జీవితంలో కనీసం ఒక్కసారైనా ఒత్తిడిని అనుభవించారు - చాలా కారణాలు ఉన్నాయి. అయినప్పటికీ, చాలామంది దీనికి ప్రాముఖ్యత ఇవ్వరు, ఒత్తిడి యొక్క ప్రమాదకరమైన పరిణామాలు కొంచెం తరువాత వాటిని అధిగమించగలవని మర్చిపోతారు. మేము వాటిని మీకు గుర్తు చేస్తాము.

ఒత్తిడి శరీరాన్ని ఎలా ప్రభావితం చేస్తుంది

స్వల్పకాలిక ఒత్తిడి కొన్నిసార్లు ఉపయోగకరంగా ఉంటుంది, ఉదాహరణకు, సామర్థ్యం మరియు ఉత్పాదకతను పెంచడానికి. కానీ మీరు చాలా తరచుగా లేదా చాలా కాలం పాటు ఒత్తిడిని అనుభవించినప్పుడు, అది దీర్ఘకాలికంగా మారుతుంది మరియు మెదడును ప్రభావితం చేయడమే కాకుండా, మీ శరీరానికి నేరుగా హాని చేస్తుంది.

ఒత్తిడి యొక్క శరీరధర్మం ఏమిటంటే, ఈ స్థితిలోకి ప్రవేశించినప్పుడు, మన శరీరంలోని ఒక ముఖ్యమైన జత అవయవం, అడ్రినల్ గ్రంథులు చురుకుగా పని చేయడానికి అనుసంధానించబడి ఉంటాయి. వారు ప్రత్యేక హార్మోన్లను స్రవిస్తాయి: కార్టిసాల్, అడ్రినలిన్ మరియు నోర్పైన్ఫ్రైన్. రక్త ప్రవాహంతో పాటు శరీరం గుండా కదులుతున్నప్పుడు, ఈ హార్మోన్లు నాళాలు మరియు గుండెలోకి ప్రవేశిస్తాయి, ప్రత్యేకించి, అడ్రినలిన్ గుండె కొట్టుకునేలా చేస్తుంది మరియు రక్తపోటును పెంచుతుంది.

నిజానికి, అడ్రినల్ గ్రంథులు ఒక క్లిష్టమైన పరిస్థితిలో ఒక వ్యక్తిలో తెరుచుకునే "రెండవ గాలి"కి బాధ్యత వహిస్తాయి. కానీ ఈ పరిస్థితి కొనసాగితే, అడ్రినల్ గ్రంథులు కోలుకోవడానికి కూడా సమయం లేకుండా ఆపకుండా పని చేస్తూనే ఉంటాయి. మన శరీరంపై ఒత్తిడి యొక్క ప్రభావాలను నిశితంగా పరిశీలిద్దాం.

ఒత్తిడి యొక్క ప్రమాదకరమైన ప్రభావాలు

• ఒత్తిడితో కూడిన స్థితి మానవ నాడీ వ్యవస్థను వదులుతుంది మరియు దానిని ఓవర్‌లోడ్ చేస్తుంది, అడ్రినల్ గ్రంధులను అలసిపోతుంది మరియు రక్తపోటు క్రమంగా పెరగడం రక్తపోటుకు కారణమవుతుంది. ఇవన్నీ గుండెపోటు లేదా గుండెపోటు వచ్చే అవకాశాలను పెంచుతాయి.ఈ సమయంలో విడుదలయ్యే కార్టిసాల్ అనే హార్మోన్ ఎండోథెలియం యొక్క పనితీరుకు అంతరాయం కలిగిస్తుంది - అథెరోస్క్లెరోసిస్ అభివృద్ధికి మొదటి అడుగు.
• ఒత్తిడి యొక్క ప్రభావాలలో ప్రకోప ప్రేగు సిండ్రోమ్ మరియు గుండెల్లో మంటలు కూడా ఉన్నాయి. మీ మెదడు ఒత్తిడికి గురైనప్పుడు, ఇది జీర్ణశయాంతర ప్రేగులలోని మృదువైన కండరాలను నియంత్రించే ఎంటర్టిక్ నాడీ వ్యవస్థకు ఒత్తిడి సందేశాన్ని ప్రసారం చేస్తుంది. ఇది తిన్న ఆహారాన్ని కదిలించే సహజ రిథమిక్ సంకోచాలకు అంతరాయం కలిగిస్తుంది మరియు యాసిడ్‌కు గ్రహణశీలతను పెంచుతుంది. ఎంటర్టిక్ నాడీ వ్యవస్థ ద్వారా, ఒత్తిడి ప్రేగు బాక్టీరియా యొక్క కూర్పు మరియు పనితీరును మార్చగలదు, ఇది జీర్ణక్రియ మరియు మొత్తం శరీరం యొక్క ఆరోగ్యాన్ని దెబ్బతీస్తుంది.

మీరు ఒత్తిడితో చనిపోగలరా?

ఒత్తిడికి మూడు దశలు ఉన్నాయి: ఆందోళన, ప్రతిఘటన మరియు అలసట. మొదటి దశలో, శరీరం ఒత్తిడి హార్మోన్లను ఉత్పత్తి చేస్తుంది మరియు రక్షణ కోసం సిద్ధం చేస్తుంది, రెండవ దశలో, ప్రస్తుత పరిస్థితికి అనుగుణంగా ఉండటానికి ప్రయత్నిస్తుంది, ఇది ఉద్దీపనలను నిరోధించడంలో తన శక్తిని మొత్తం విసిరివేస్తుంది.

మరియు ఒత్తిడితో కూడిన స్థితి కొనసాగితే, మరియు అది మూడవ దశకు వస్తే, అలసట ఏర్పడుతుంది: శరీరం యొక్క నిల్వలు ఇకపై సమీకరించబడవు, ఇది శారీరక వ్యాధులు మరియు మానసిక రుగ్మతల ఆవిర్భావానికి దారితీస్తుంది. మరియు తీవ్రమైన అనారోగ్యాలు కూడా ఒత్తిడి యొక్క పరిణామాలలో చేర్చబడినందున, వారు సరిగ్గా చికిత్స చేయకపోతే, వారు నిజంగా రోగి మరణానికి దారి తీస్తుంది.

మీరు, అదృష్టవశాత్తూ, ఒత్తిడితో చనిపోరని తేలింది, కానీ దాని వల్ల కలిగే దీర్ఘకాలిక పరిణామాలు దేనికైనా దారితీయవచ్చు. అందువల్ల, ఒత్తిడిని దాని పర్యవసానాలను ప్రేరేపించకుండా ఉండటానికి మరియు ఒత్తిడితో పోరాడడాన్ని ప్రారంభించవద్దని మేము మీకు సలహా ఇస్తున్నాము - “ కోపం నిర్వహణ: ప్రభావవంతమైన ఒత్తిడి నిర్వహణ పద్ధతులు” అనే వ్యాసంలో ఇది ఎలా చేయాలో మేము ఇప్పటికే వ్రాసాము.

ఒత్తిడి యొక్క లక్షణాలు మరియు కారణాలను తెలుసుకోవడానికి క్రింది వీడియో మీకు సహాయం చేస్తుంది:

తీసుకోండి, మీ స్నేహితులకు చెప్పండి!

మా వెబ్‌సైట్‌లో కూడా చదవండి:

ఇది శరీరంలోని జీవరసాయన ప్రక్రియలలో తీవ్రమైన అవాంతరాలను కలిగిస్తుంది మరియు రోగనిరోధక వ్యవస్థతో తీవ్రమైన సమస్యలను కలిగిస్తుంది.

ఒత్తిడికి కారణమయ్యే ప్రభావాలు మరియు కారణాలను స్ట్రెస్సర్స్ అంటారు. ఒత్తిడికి సంబంధించిన రకాన్ని బట్టి, రెండు రకాల ఒత్తిడి ఉంటుంది: శారీరక మరియు మానసిక-భావోద్వేగ. శారీరక ఒత్తిడికి కారణం శరీరం వేడి, చలి వంటి విపరీతమైన పరిస్థితులలో ఉన్నప్పుడు లేదా అధిక శారీరక శ్రమకు గురికావడం లేదా సరైన విశ్రాంతి లేకపోవడం. మానసిక-భావోద్వేగ ఒత్తిడి అనేది ప్రమాద సంకేతాలు, అనుభవాలు, సంక్లిష్ట సమస్యలను పరిష్కరించడం లేదా కష్టమైన నిర్ణయాలు తీసుకోవడం వంటి వాటికి సంబంధించి నాడీ వ్యవస్థ యొక్క అధిక ఉద్దీపనకు కారణం.

ప్రసిద్ధ ఎండోక్రినాలజిస్ట్ హన్స్ సెలీ పరిశోధన ప్రకారం, ఒత్తిడి సమయంలో, మానవ శరీరం మూడు దశల గుండా వెళుతుంది.

ఒత్తిడి యొక్క మూడు దశలు

1. ఆందోళన దశ

శరీరం ఒత్తిడికి ప్రతిస్పందనగా శక్తులను సమీకరించుకుంటుంది. అన్నింటిలో మొదటిది, అడ్రినల్ గ్రంథులు, రోగనిరోధక వ్యవస్థ మరియు జీర్ణశయాంతర ప్రేగులు ప్రతిస్పందిస్తాయి. పల్స్ మరియు ఒత్తిడి పెరుగుతుంది. ఆత్మాశ్రయంగా, జరిగే ప్రతిదీ ఉత్సాహంగా లేదా ఆందోళనగా కూడా భావించబడుతుంది. ఈ దశలో, శరీరం అనేక చికాకు కలిగించే కారకాలకు తక్కువ అవకాశం ఉంటుంది మరియు రోగనిరోధక రక్షణ బలంగా మారుతుంది.

2. ప్రతిఘటన యొక్క దశ

రెండవ దశలో, ఆందోళన సంకేతాలు అదృశ్యమవుతాయి మరియు శరీరాన్ని నిరోధించే సామర్థ్యం పెరుగుతుంది.

3. అలసట యొక్క దశ

మూడవ దశలో మానవ శరీరంపై ఒత్తిడి ప్రభావం చాలా గుర్తించదగినది. ఒత్తిడి కారకాలకు సుదీర్ఘమైన బహిర్గతం సమయంలో, శరీరం చాలా కాలం పాటు అధిక హెచ్చరిక స్థితిలో ఉంది. ఫలితంగా, అనుకూల శక్తి నిల్వలు ముగిశాయి. ఈ సమయం నుండి, అలసట దశ ప్రారంభమవుతుంది. ఈ దశలో, రోగనిరోధక వ్యవస్థ దాడిలో ఉంది మరియు ఒక వ్యక్తి సులభంగా అనారోగ్యం పొందవచ్చు. ఒత్తిడి కారకం ఇప్పటికీ బలంగా ఉంటే, మరియు శరీరం యొక్క నిల్వలు పూర్తిగా క్షీణించినట్లయితే, మూడవ దశ మరణంతో ముగుస్తుంది.

ఒత్తిడి యొక్క ప్రభావాలు

శాస్త్రవేత్తల ఇటీవలి అధ్యయనాలు మానవ శరీరంపై ఒత్తిడి యొక్క భారీ ప్రభావాన్ని అనుమానించడానికి అనుమతించవు. ఒత్తిడితో బాధపడుతున్న వ్యక్తుల శరీరంలోని పరిశీలనల ప్రకారం, కార్టికోస్టెరాయిడ్ హార్మోన్ల ఉత్పత్తి పెరిగింది, వీటిలో అధిక సాంద్రత రోగనిరోధక వ్యవస్థను ప్రతికూలంగా ప్రభావితం చేస్తుంది.

ఫలితంగా ఇన్ఫెక్షన్లతో పోరాడే శక్తిని శరీరం కోల్పోతుంది. ఫలితంగా, ఒక వ్యక్తి వైరల్ మరియు బాక్టీరియల్ ఇన్ఫెక్షన్లకు గురవుతాడు.

అమెరికన్ శాస్త్రవేత్తల పరిశీలనల ప్రకారం, ఒత్తిడి రక్తంలో ల్యూకోసైట్ల సంఖ్యను తగ్గిస్తుంది. అదే సమయంలో, ఒత్తిడి సమయంలో, ల్యూకోసైట్ల సంఖ్య చాలా నెమ్మదిగా సాధారణ స్థాయికి పెరుగుతుంది మరియు అందువల్ల రోగనిరోధక రక్షణ చాలా కాలం పాటు తగ్గుతుంది.

క్యాన్సర్ కణాలకు సంబంధించి రోగనిరోధక వ్యవస్థతో ఇదే విధమైన పరిస్థితి అభివృద్ధి చెందుతుంది. ఒత్తిడి సెల్యులార్ రోగనిరోధక రక్షణలో లోపాలను కలిగిస్తుంది, ఫలితంగా, శరీరం క్యాన్సర్‌కు ఎక్కువ అవకాశం ఉంది.

ఒత్తిడిని ఎలా అధిగమించాలి

ఇటీవల, శాస్త్రవేత్తల పరిశోధనలు శరీరంపై ఒత్తిడితో కూడిన పరిస్థితి యొక్క ప్రభావం నేరుగా ఒక వ్యక్తి యొక్క మానసిక స్థితి మరియు భావోద్వేగాలపై ఆధారపడి ఉంటుందనే వాస్తవాన్ని ధృవీకరించడం ప్రారంభించింది. ఒత్తిడి సమయంలో, విచారం లేదా విచారాన్ని అనుభవించిన వ్యక్తుల రోగనిరోధక వ్యవస్థలు ఆశాజనకంగా ఉన్నవారి కంటే చాలా దయనీయమైన స్థితిలో ఉన్నట్లు గమనించబడింది. అందువల్ల, ఒత్తిడికి వ్యతిరేకంగా ఉత్తమ రక్షణ సరైన భావోద్వేగాలు మరియు మంచి మానసిక స్థితి. వెచ్చని స్నానం, విలాసవంతమైన విందు లేదా పెద్ద నగరం యొక్క లైట్ల నుండి దూరంగా కొన్ని రోజుల బహిరంగ వినోదం వారికి అందించడంలో సహాయపడతాయి. ఒత్తిడితో కూడిన పరిస్థితులలో ప్రణాళికాబద్ధమైన ప్రణాళికను అనుసరించడానికి ప్రయత్నించండి మరియు ప్రతిదీ బాగానే ఉంటుంది.

మానవ శరీరం యొక్క ఎంటర్టిక్ సిస్టమ్ అటానమిక్ నాడీ వ్యవస్థలో భాగం. ఇది జీర్ణశయాంతర ప్రేగు యొక్క కండరాలతో సహా సంకోచ చర్యతో అంతర్గత అవయవాల మృదువైన కండరాల పనిని నియంత్రిస్తుంది. దీనిని తరచుగా "రెండవ మెదడు" అని పిలుస్తారు. అదే రకమైన న్యూరాన్లు మరియు న్యూరోట్రాన్స్మిటర్లు మెదడులో వలె జీర్ణశయాంతర ప్రేగులలో పనిచేస్తాయి.

వారు కేంద్ర నాడీ వ్యవస్థతో కమ్యూనికేట్ చేయడంతో సహా అనేక విధులను నిర్వహిస్తారు. భావోద్వేగ కల్లోలం మీ కడుపులో కొన్ని ప్రతిచర్యలకు కారణమవుతుందని మీరు ఎప్పుడైనా గమనించారా? ఉదాహరణకు, సానుకూల ప్రేమ అనుభవాలతో, దానిలో ఆహ్లాదకరమైన అనుభూతులు తలెత్తుతాయి, ఆందోళన వికారం యొక్క కోరికను కలిగిస్తుంది మరియు భయం ప్రేగులను చింపివేస్తుంది. ఎందుకంటే మెదడు జీర్ణశయాంతర వ్యవస్థపై ప్రత్యక్ష ప్రభావాన్ని చూపుతుంది.

మీరు ఒత్తిడిని అనుభవించినప్పుడు - అది దీర్ఘకాలికంగా లేదా క్షణికంగా ఉండవచ్చు - మీ జీర్ణశయాంతర ప్రేగు వెంటనే దానికి ప్రతిస్పందిస్తుంది. మానసిక ఒత్తిడి జీర్ణశయాంతర ప్రేగు యొక్క కండరాల సంకోచాన్ని భంగపరుస్తుంది, దాని వాపుకు దోహదం చేస్తుంది, అంటువ్యాధులకు గ్రహణశీలతను పెంచుతుంది.

మెదడుకు జీర్ణ వాహిక యొక్క కనెక్షన్ చాలా బలంగా ఉందని పరిశోధనలో తేలింది, ఒత్తిడి మరియు మానసిక ఆందోళన నుండి ఉపశమనం పొందేందుకు చికిత్స అవసరమయ్యే రోగులు GI రుగ్మతల యొక్క లక్షణ లక్షణాలను చూపుతారు. మరియు వైస్ వెర్సా: ఆహారం మార్చడం ద్వారా, మీరు మీ మానసిక స్థితి మరియు టోన్ అప్ మెరుగుపరచవచ్చు.

ఒత్తిడి కారణమని మీరు ఎలా చెప్పగలరు?

ధ్యానం

డైరీ

జాబితా

థెరపీ

మీరు సరిగ్గా తింటున్నారో లేదో ఎలా నిర్ణయించాలి?

మీ బాధ మరియు సంబంధిత లక్షణాల మూలాన్ని గుర్తించడానికి, ప్రత్యేక ఆహారాన్ని ప్రయత్నించండి. మీ ఆహారం నుండి విషపూరిత ఆహారాలను క్రమంగా తొలగించే ఆరోగ్యకరమైన ఆహార ప్రణాళికను అభివృద్ధి చేయండి. ఇది మీకు మూడు నుండి నాలుగు వారాలు పడుతుంది. ప్రతి రకమైన ఆహారం యొక్క హానికరమైన ప్రభావాల నుండి మీ శరీరాన్ని వదిలించుకోవడానికి ఇది మీకు సహాయం చేస్తుంది.

మీరు మీ ఆహారం నుండి తొలగించిన ఆహారాల జాబితాను రూపొందించిన తర్వాత, ఒక్కోసారి ఆహారాన్ని జోడించడం ప్రారంభించండి మరియు మీ మానసిక మరియు శారీరక శ్రేయస్సు ఎలా మారుతుందో చూడండి. ప్రతిచర్యలు క్రింది విధంగా ఉండవచ్చు: మానసిక - ఏకాగ్రతతో సమస్యలు, అలసట, నిరాశ, పొందికగా ఆలోచించలేకపోవడం; శారీరక - పొత్తికడుపు తిమ్మిరి, అజీర్ణం, ఉబ్బరం, అతిసారం, మలబద్ధకం, మొటిమలు. ఈ ప్రభావాలు ఒక వారంలోపు గమనించబడకపోతే, ఆహారంలో చేర్చబడిన ఆహారం సురక్షితంగా ఉంటుంది మరియు మీరు మీ ఆహారంలో సంకలనం చేసిన జాబితాలో తదుపరి ఆహారాన్ని చేర్చాలి. ప్రతికూల ప్రభావాలు కనిపించినట్లయితే, వెంటనే ఈ ఉత్పత్తిని ఉపయోగించడం ఆపివేయండి, మీ శరీరం దానికి చాలా సున్నితంగా ప్రతిస్పందిస్తుంది.

ఈ ఆహారం పూర్తయిన తర్వాత, మీరు సమతుల్య ఆహారాన్ని అభివృద్ధి చేయగలుగుతారు, మీ మనస్సును ప్రతికూలంగా ప్రభావితం చేసే ఆహారాలను దాని నుండి తొలగిస్తారు. మీ ఆహారం నుండి ఈ ఆహారాలను తొలగించిన తర్వాత, మీరు అదనపు శక్తిని కలిగి ఉంటారు, మీరు మీ బరువును నిర్వహించగలుగుతారు, మీ మనస్సు స్పష్టంగా మారుతుంది మరియు మీ మానసిక స్థితి చాలా బాగుంది మరియు ప్రశాంతంగా ఉంటుంది. మీ నిద్ర నాణ్యత కూడా గణనీయంగా మెరుగుపడుతుంది.