నవజాత శిశువు మరియు శిశువు యొక్క ఆరోగ్యకరమైన నిద్ర. నిద్రలోకి ఒక కిటికీ: పరుగెత్తిన మరియు అలసిపోయిన పిల్లవాడు ఎందుకు నిద్రపోడు నిద్రించడానికి సహేతుకమైన విధానం ఏమిటి

శిశువు జీవితంలో మొదటి రోజుల నుండి అతని "భాష" అర్థం చేసుకోవడం మరియు అతనితో పూర్తిగా కమ్యూనికేట్ చేయడం నేర్చుకోవడం సాధ్యమేనా? అతని వ్యక్తిగత లక్షణాలు మరియు స్వభావాన్ని పరిగణనలోకి తీసుకొని అతనిని చూసుకోవటానికి నవజాత శిశువు యొక్క పాత్రను ఎలా అర్థం చేసుకోవాలి? "అసమంజసమైన" ఏడుపు లేదా రాత్రి నిద్రించకూడదనుకోవడం వంటి సాధారణ శిశువు సమస్యలకు సులభమైన మరియు నమ్మదగిన పరిష్కారాలు ఉన్నాయా?

ట్రేసీ హాగ్, నవజాత శిశువు సంరక్షణలో నిపుణుడు, దీని గురించి మరియు మరిన్నింటి గురించి మాట్లాడుతున్నారు. ఆమె అనేక సంవత్సరాల అనుభవం మరియు సిఫార్సులు నక్షత్రాల వారితో సహా చాలా కుటుంబాలకు, పేరెంట్‌హుడ్ యొక్క మొదటి సంవత్సరం యొక్క ఇబ్బందులను ఎదుర్కోవటానికి మరియు సంతోషంగా మరియు ఆరోగ్యంగా ఉన్న పిల్లలను పెంచడానికి సహాయపడింది. ట్రేసీ యొక్క అన్ని సలహాలు చాలా ఆచరణాత్మకమైనవి మరియు అందరికీ అందుబాటులో ఉంటాయి మరియు ఆమె అందించే పద్ధతులు చాలా ప్రభావవంతంగా ఉంటాయి - బహుశా ఆమె విధానం చిన్నదైనప్పటికీ, నవజాత పిల్లల పట్ల గౌరవప్రదమైన వైఖరిపై ఆధారపడి ఉంటుంది, కానీ వ్యక్తిత్వం.

ఈ పుస్తకం ఎందుకు చదవాలి

• ట్రేసీ హాగ్ పేరెంట్-చైల్డ్ సాహిత్యం యొక్క అత్యంత ప్రసిద్ధ రచయితలలో ఒకరు, ఆమె ప్రముఖ అడెల్ ఫాబెర్, ఎలైన్ మజ్లిష్, విలియం మరియు మార్తా సియర్స్‌తో సమానంగా గుర్తింపు పొందింది;
• నవజాత శిశువులను కలిగి ఉన్న తల్లిదండ్రులందరికీ తప్పనిసరిగా ఉండాలి: మీరు ఏమి ఆశించాలో అర్థం చేసుకుంటారు మరియు మీరు ఊహించని వాటిని కూడా ఎదుర్కోవడం నేర్చుకుంటారు;
• ప్రేమ, గౌరవం మరియు సంరక్షణలో సంతోషకరమైన బిడ్డను ఎలా పెంచాలో రచయిత ప్రతి తల్లి మరియు తండ్రికి సమర్థంగా మరియు దయతో వివరిస్తారు;
• ప్రపంచవ్యాప్తంగా ఉన్న తల్లిదండ్రులు ట్రేసీని ఆధునిక మేరీ పాపిన్స్‌గా పిలుస్తున్నారు, ఆమె క్రియాత్మక సలహా కోసం;
• ఆధునిక శిశువైద్యులు రచయిత పుస్తకాలను ప్రపంచవ్యాప్తంగా ఉన్న తల్లిదండ్రులకు సిఫార్సు చేస్తారు.

రచయిత ఎవరు
ట్రేసీ హాగ్‌ను ఆధునిక మేరీ పాపిన్స్‌గా పరిగణిస్తారు; ప్రపంచవ్యాప్తంగా, యువ తల్లులు తమ స్వంత పిల్లలను నిద్రించడానికి ఆమె సాంకేతికతను ఉపయోగిస్తారు.
రచయిత నర్సు, మరియు శిశువులకు సహాయం చేయడానికి, ఆమె వారి భాషను అర్థం చేసుకోవడం మరియు వారు పంపిన సంకేతాలను అర్థంచేసుకోవడం నేర్చుకోవాలి. దీనికి ధన్యవాదాలు, ట్రేసీ వారి అశాబ్దిక భాషలో పట్టు సాధించగలిగింది. అమెరికాకు వెళ్లిన తర్వాత, ఆమె నవజాత శిశువులు మరియు ప్రసవ సమయంలో మహిళల సంరక్షణ మరియు కొత్త తల్లిదండ్రులకు సహాయం చేయడానికి తనను తాను అంకితం చేసింది.

శిశువు తనంతట తానుగా నిద్రపోవడానికి మరియు రాత్రిపూట ప్రశాంతంగా నిద్రించడానికి ఎలా నేర్పించాలి?

నా నవజాత శిశువుకు దాదాపు రెండు వారాల వయస్సు ఉన్నప్పుడు, నేను గ్రహించడం ద్వారా అకస్మాత్తుగా చెవుడు పడిపోయాను: నేను మళ్లీ విశ్రాంతి తీసుకోలేను. సరే, ఎప్పుడూ చాలా బలమైన పదం కాదు. నా కొడుకును కాలేజీకి పంపడం ద్వారా, నేను రాత్రిపూట ప్రశాంతంగా నిద్రపోగలనని ఆశ ఉంది. కానీ నేను కత్తిరించినందుకు నా తల ఇవ్వడానికి సిద్ధంగా ఉన్నాను - అతను శిశువుగా ఉన్నంత కాలం, ఇది నాకు ప్రకాశించదు.
శాండీ షెల్టాన్. మంచి రాత్రి నిద్ర మరియు ఇతర అబద్ధాలు

తీపి కలలు, నా ప్రియమైన!

జీవితం యొక్క మొదటి రోజులలో, నవజాత శిశువు యొక్క ప్రధాన వృత్తి నిద్ర. కొందరు మొదటి వారంలో రోజుకు 23 గంటల వరకు నిద్రపోతారు! వాస్తవానికి, ప్రతి జీవికి నిద్ర అవసరం, కానీ నవజాత శిశువుకు ఇది ప్రతిదీ. శిశువు నిద్రపోతున్నప్పుడు, అతని మెదడు మానసిక, శారీరక మరియు భావోద్వేగ అభివృద్ధికి అవసరమైన మెలికలు సృష్టించడానికి అవిశ్రాంతంగా పని చేస్తుంది. పిల్లలకి మంచి రాత్రి నిద్ర ఉంటే, అతను సేకరించి, దృష్టి కేంద్రీకరించి, ప్రతిదానితో సంతోషంగా ఉంటాడు - మంచి విశ్రాంతి తర్వాత పెద్దవారిలాగే. అతను హృదయపూర్వకంగా తింటాడు, ఉత్సాహంగా ఆడతాడు, శక్తిని ప్రసరింపజేస్తాడు మరియు ఇతరులతో చురుకుగా కమ్యూనికేట్ చేస్తాడు.

సరిగ్గా నిద్రపోని పిల్లల శరీరం అతని నాడీ వ్యవస్థ క్షీణించినందున సాధారణంగా పనిచేయదు.

అతను చిరాకు మరియు సమన్వయం లేనివాడు. శిశువు రొమ్ము లేదా సీసాని తీసుకోవడానికి ఇష్టపడదు. ప్రపంచాన్ని పరిశోధించే శక్తి అతనికి లేదు. అన్నింటికంటే చెత్తగా, అధిక పని నిద్ర సమస్యను మరింత తీవ్రతరం చేస్తుంది. పాయింట్ ఏమిటంటే చెడు నిద్ర అలవాట్లు ఒక దుర్మార్గపు వృత్తాన్ని సృష్టిస్తాయి. కొంతమంది పిల్లలు చాలా అలసిపోతారు, వారు శారీరకంగా శాంతించలేరు మరియు నిద్రపోలేరు. పూర్తిగా బలం లేనప్పుడు మాత్రమే, పేద విషయాలు చివరకు ఆపివేయబడతాయి. శిశువు తన ఏడుపుతో తనను తాను ఎలా ఆశ్చర్యపరుస్తుంది, ప్రపంచం నుండి తనను తాను వేరుచేయడానికి ప్రయత్నిస్తుంది, ఆమె చాలా ఉత్సాహంగా మరియు కలత చెందుతుంది. కానీ చెత్త విషయం ఏమిటంటే, కష్టపడి గెలిచిన ఈ కల కూడా నిస్సారంగా మరియు అడపాదడపాగా మారుతుంది మరియు కొన్నిసార్లు 20 నిమిషాల కంటే ఎక్కువ ఉండదు. ఫలితంగా, పిల్లవాడు దాదాపు నిరంతరం "నరాల మీద" జీవిస్తాడు.

కాబట్టి, ప్రతిదీ స్పష్టంగా ఉన్నట్లు అనిపిస్తుంది. అయితే ఈ సాధారణ విషయం ఎంతమందికి అర్థం కాలేదో మీరు తెలుసుకోవాలి: ఆరోగ్యకరమైన నిద్ర అలవాటును అభివృద్ధి చేయడానికి, శిశువుకు తల్లిదండ్రుల మార్గదర్శకత్వం అవసరం. నిద్ర సమస్యలు అని పిలవబడేవి విలక్షణమైనవి, ఎందుకంటే చాలా మంది తల్లిదండ్రులకు తెలియదు: వారు మరియు వారి పిల్లలు కాదు, శిశువు ఎప్పుడు పడుకోవాలో మరియు ఎలా నిద్రపోవాలో నిర్ణయించుకోవాలి.

ఈ అధ్యాయంలో నేను దీని గురించి ఏమనుకుంటున్నానో మీకు చెప్తాను మరియు నా ఆలోచనలు చాలా వరకు మీరు చదివిన లేదా ఇతరుల నుండి విన్న వాటితో ఖచ్చితంగా విభేదిస్తాయి. పిల్లల అలసటను అతిగా అలసిపోయే ముందు ఎలా గమనించాలో నేను మీకు నేర్పుతాను మరియు శిశువు సులభంగా పడుకునేటప్పుడు మీరు విలువైన సమయ విండోను కోల్పోతే ఏమి చేయాలో నేను మీకు చెప్తాను. మీ శిశువు నిద్రపోవడానికి ఎలా సహాయం చేయాలో మరియు వారు నిరంతర సమస్యగా మారడానికి ముందు నిద్ర సంబంధిత సమస్యలను ఎలా తొలగించాలో మీరు నేర్చుకుంటారు.

భ్రమతో డౌన్: తేలికపాటి నిద్ర

ఇప్పుడు తల్లిదండ్రుల మనస్సులు ఒకదానికొకటి పూర్తిగా భిన్నమైన రెండు "పాఠశాలలు" కలిగి ఉన్నాయి.
"తల్లిదండ్రుల బెడ్‌లో పడుకోవడం" లేదా సియర్స్ పద్దతి అని పిలిచేటటువంటి కో-స్లీపింగ్ యొక్క అనుచరులను మొదటిది కలిగి ఉంటుంది. (Dr. William Sears, ఒక కాలిఫోర్నియా శిశువైద్యుడు, పిల్లలు వారి స్వంత మంచం కోసం అడిగే వరకు వారి తల్లిదండ్రుల బెడ్‌పై పడుకోవాలనే ఆలోచనను ప్రోత్సహిస్తున్నారు.) ఈ పద్ధతి శిశువు నిద్ర పట్ల సానుకూల దృక్పథం అనే ఆలోచనపై ఆధారపడి ఉంటుంది. మరియు పడుకోబెట్టడం అభివృద్ధి చేయాలి (ఇక్కడ నేను రెండు చేతులతో "కోసం") మరియు ఈ లక్ష్యానికి అత్యంత సరైన మార్గం దానిని నా చేతుల్లోకి తీసుకువెళ్లడం, నర్స్ మరియు శిశువు నిద్రపోయే వరకు స్ట్రోక్ చేయడం (దీనిని నేను తీవ్రంగా వ్యతిరేకిస్తున్నాను. ) 1998లో చైల్డ్ మ్యాగజైన్‌లో ప్రచురించబడిన ఒక ఇంటర్వ్యూలో ఈ పద్ధతి యొక్క అత్యంత ప్రభావవంతమైన ప్రమోటర్ అయిన సియర్స్ కలవరపడ్డాడు: "ఒక తల్లి తన బిడ్డను బార్‌ల పెట్టెలో ఉంచి ఒంటరిగా చీకటి గదిలో వదిలివేయడానికి ఎలా శోదించబడుతుంది?"

తల్లితండ్రులు-శిశువుల సహ-నిద్ర యొక్క ప్రతిపాదకులు తరచుగా బాలి వంటి ఇతర సంస్కృతుల నుండి సంప్రదాయాలను ఉదహరిస్తారు, ఇక్కడ నవజాత శిశువులు మూడు నెలల వయస్సు వరకు వదలరు. (కానీ మేము బాలిలో నివసించము!) లా లెచే లీగ్ సభ్యులు శిశువుకు కష్టమైన రోజు ఉంటే, తల్లి అతనితో పాటు మంచం మీద ఉండాలని, అతనికి అవసరమైన అదనపు పరిచయం మరియు సంరక్షణను అందించాలని నమ్ముతారు. ఇవన్నీ “అటాచ్‌మెంట్‌ను బలోపేతం చేయడానికి” మరియు “భద్రతా భావాన్ని” సృష్టించడానికి ఉపయోగపడతాయి, కాబట్టి ఈ దృక్కోణం యొక్క మద్దతుదారులు అమ్మ మరియు నాన్న తమ సమయాన్ని, వ్యక్తిగత జీవితాన్ని మరియు నిద్ర కోసం వారి స్వంత అవసరాన్ని త్యాగం చేయడం చాలా సాధ్యమని నమ్ముతారు. మరియు వారు అలా చేయడాన్ని సులభతరం చేయడానికి, ది వుమన్లీ ఆర్ట్ ఆఫ్ బ్రెస్ట్ ఫీడింగ్‌లో సహ-నిద్ర వాదించే పాట్ యెరియన్, అసంతృప్త తల్లిదండ్రులను వారి మనసు మార్చుకోమని కోరాడు: “మీరు ఎక్కువ సహనం వైపు అడుగులు వేయగలిగితే [మీ శిశువు మిమ్మల్ని మేల్కొల్పడానికి పైకి], మీ చేతులు మరియు ఆప్యాయత అవసరమయ్యే నవజాత శిశువుతో లేదా మీ పక్కన ఉన్న వారితో ఉండాల్సిన కొంచెం పెద్ద శిశువుతో రాత్రిపూట పరస్పర చర్య యొక్క నిశ్శబ్ద క్షణాలను మీరు ఆనందించగలరు. ".

బోస్టన్ చిల్డ్రన్స్ హాస్పిటల్‌లోని సెంటర్ ఫర్ ది స్టడీ ఆఫ్ చిల్డ్రన్స్ స్లీప్ డిజార్డర్స్ డైరెక్టర్ అయిన డాక్టర్ రిచర్డ్ ఫెర్బెర్ తర్వాత తరచుగా "ఫెర్బెర్"గా సూచించబడే ఆలస్యం ప్రతిస్పందన పద్ధతి మరొక విపరీతమైనది. అతని సిద్ధాంతం ప్రకారం, నిద్రతో సంబంధం ఉన్న చెడు అలవాట్లు సంపాదించబడ్డాయి, అంటే అవి విసర్జించబడతాయి (దీనితో నేను పూర్తిగా అంగీకరిస్తున్నాను). తదనుగుణంగా, అతను ఇంకా మేల్కొని ఉన్నప్పుడు తల్లిదండ్రులు శిశువును పడుకోబెట్టి, తనంతట తానుగా నిద్రపోవడం నేర్పించాలని అతను సిఫార్సు చేస్తాడు (నేను కూడా దీనితో అంగీకరిస్తున్నాను). పిల్లవాడు, నిద్రపోవడానికి బదులు, ఏడ్వడం ప్రారంభిస్తే, వాస్తవానికి తల్లిదండ్రులకు విజ్ఞప్తి చేస్తూ: "రండి, నన్ను ఇక్కడి నుండి తీసుకెళ్లండి!" - ఫెర్బెర్ ఎక్కువ కాలం మరియు ఎక్కువ సమయం పాటు ఏడ్చకుండా వదిలివేయమని సలహా ఇస్తున్నాడు: మొదటి రాత్రి ఐదు నిమిషాలు, రెండవది 10, ఆపై 15, మొదలైనవి (మరియు ఇక్కడ డాక్టర్ ఫెర్బెర్ మరియు నేను మార్గాలను వేరుచేస్తాము). డాక్టర్ ఫెర్బెర్ యొక్క వివరణ చైల్డ్ మ్యాగజైన్‌లో ఇవ్వబడింది: “ఒక పిల్లవాడు ప్రమాదకరమైన వస్తువుతో ఆడాలని కోరుకుంటే, మేము “నో” అని చెబుతాము మరియు అతని నిరసనకు కారణమయ్యే సరిహద్దులను నిర్దేశిస్తాము .... రాత్రిపూట నియమాలు ఉన్నాయని మేము అతనికి వివరించినప్పుడు అదే జరుగుతుంది. రాత్రిపూట బాగా నిద్రపోవడం అతని స్వంత ప్రయోజనం.

బహుశా మీరు ఇప్పటికే ఒకటి లేదా మరొక శిబిరంలో చేరి ఉండవచ్చు.
ఈ రెండు పద్ధతుల్లో ఏదైనా మీకు మరియు మీ బిడ్డకు సరిపోతుంటే, మీ జీవనశైలికి సరిపోతుంటే, వెనుకాడకండి, అదే స్ఫూర్తితో కొనసాగండి. కానీ వాస్తవం ఏమిటంటే, ఈ రెండు విధానాలను ఇప్పటికే అనుభవించిన వ్యక్తుల నుండి నాకు తరచుగా కాల్స్ వస్తున్నాయి. సాధారణంగా సంఘటనలు క్రింది విధంగా అభివృద్ధి చెందుతాయి. ఒక పేరెంట్ మొదట్లో తమ పిల్లలతో కలిసి నిద్రపోవాలనే ఆలోచనను ఇష్టపడతారు మరియు ఇది ఉత్తమమైన పని అని వారి భాగస్వామి లేదా భాగస్వామిని ఒప్పిస్తారు. చివరికి, ఇందులో నిజంగా శృంగారభరితమైన ఏదో ఉంది - ఒక రకమైన "మూలాలకు" తిరిగి రావడం. మరియు రాత్రి ఫీడింగ్ ఇకపై సమస్య కాదు. ఉత్సాహభరితమైన దంపతులు తొట్టిని అస్సలు కొనకూడదని నిర్ణయించుకున్నారు. కానీ కొన్ని నెలలు గడిచిపోతాయి - కొన్నిసార్లు చాలా ఎక్కువ - మరియు ఇడిల్ ముగుస్తుంది. తల్లి మరియు నాన్న పిల్లవాడిని "నిద్రపోవడానికి" చాలా భయపడితే, వారు నిరంతరం భయాల కారణంగా నిద్రను కోల్పోవచ్చు మరియు ఎవరైనా కలలో శిశువు చేసిన స్వల్పమైన శబ్దానికి బాధాకరమైన సున్నితత్వాన్ని అభివృద్ధి చేస్తారు.

శిశువు తరచుగా మేల్కొంటుంది-ప్రతి రెండు గంటలకు- మరియు శ్రద్ధ కోరవచ్చు. మరియు కొంతమంది పిల్లలు మళ్లీ నిద్రపోయేలా వారిని స్ట్రోక్ లేదా గట్టిగా కౌగిలించుకుంటే సరిపోతుంది, మరికొందరు ఆడటానికి సమయం అని అనుకుంటారు. తత్ఫలితంగా, తల్లిదండ్రులు అపార్ట్మెంట్ చుట్టూ తిరగవలసి వస్తుంది: ఒక రాత్రి వారు పడకగదిలో పిల్లలతో ఆడుకుంటారు, మరొకటి వారు గదిలో నిద్రపోతారు, పట్టుకోవడానికి ప్రయత్నిస్తారు. ఏది ఏమైనప్పటికీ, ఎంచుకున్న పద్ధతి యొక్క ఖచ్చితత్వాన్ని వారిద్దరూ 100% ఒప్పించకపోతే, మరొకరి ఒప్పందానికి లొంగిపోయిన వారిలో ఒకరిలో అంతర్గత ప్రతిఘటన పెరగడం ప్రారంభమవుతుంది. ఇక్కడే ఈ తల్లిదండ్రులు "ఫెర్బెర్" పద్ధతిని పట్టుకుంటారు.

బిడ్డ తన సొంత బెడ్‌ని పొందేందుకు మరియు ఒక తొట్టిని కొనుగోలు చేయడానికి ఇది సమయం అని జంట నిర్ణయించుకుంటారు. శిశువు యొక్క దృక్కోణంలో, ఇది ఒక విప్లవం, సుపరిచితమైన ప్రపంచం యొక్క పతనం: “ఇదిగో మా అమ్మ మరియు నాన్న, వారు నన్ను చాలా నెలలు వారితో పడుకోబెట్టారు, నన్ను కదిలించారు, తిరిగారు, ఎటువంటి ప్రయత్నం చేయలేదు. నేను సంతోషంగా ఉన్నాను మరియు అకస్మాత్తుగా - బ్యాంగ్! నేను తిరస్కరించబడ్డాను, మరొక గదికి బహిష్కరించబడ్డాను, అక్కడ ప్రతిదీ గ్రహాంతరంగా మరియు భయానకంగా ఉంది! నేను నన్ను ఖైదీతో పోల్చుకోను మరియు నేను చీకటికి భయపడను, ఎందుకంటే నా శిశు మనస్సుకు అలాంటి భావనలు తెలియదు, కానీ నేను ఈ ప్రశ్నతో బాధపడ్డాను: “అందరూ ఎక్కడికి వెళ్లారు? ఎప్పుడూ ఉండే స్థానిక వెచ్చని శరీరాలు ఎక్కడ ఉన్నాయి?" మరియు నేను ఏడుస్తాను - లేకపోతే నేను అడగలేను: "మీరు ఎక్కడ ఉన్నారు?" మరియు వారు చివరకు కనిపిస్తారు. వారు నన్ను కొట్టారు, నన్ను తెలివిగా మరియు నిద్రించమని అడుగుతారు. కానీ నా స్వంతంగా ఎలా నిద్రపోవాలో ఎవరూ నాకు నేర్పలేదు. నేను ఇంకా చిన్నపిల్లనే!"

నా అభిప్రాయం ప్రకారం, రాడికల్ పద్ధతులు పిల్లలందరికీ సరిపోవు. సహజంగానే, సహాయం కోసం తల్లిదండ్రులు నా వైపు తిరిగే పిల్లలకు అవి సరిపోవు. వ్యక్తిగతంగా, నేను మొదటి నుండి గోల్డెన్ మీన్‌గా భావించే దానికి కట్టుబడి ఉంటాను. నేను నా పద్ధతిని "నిద్రకు స్మార్ట్ విధానం" అని పిలుస్తాను.

నిద్ర యొక్క మూడు దశలు

నిద్రపోతున్నప్పుడు, పిల్లవాడు ఈ మూడు దశల గుండా వెళతాడు. మొత్తం చక్రం సుమారు 20 నిమిషాలు ఉంటుంది.

దశ 1: "విండో".మీ బిడ్డ "నేను అలసిపోయాను" అని చెప్పలేడు. కానీ అతను ఆవులించడం మరియు ఇతర అలసట ద్వారా దీనిని మీకు ప్రదర్శిస్తాడు. అతను మూడవసారి ఆవలించే ముందు, అతన్ని పడుకోబెట్టండి. ఇది చేయకపోతే, అతను నిద్రపోవడం యొక్క రెండవ దశకు వెళ్లడు, కానీ ఏడుస్తాడు.

దశ 2: "ఆఫ్".ఈ దశ ప్రారంభం పిల్లల లక్షణ రూపంతో గుర్తించబడింది, స్తంభింపజేయబడింది, ఎక్కడ ఎవరికీ తెలియదు - నేను దానిని "సుదూర దూరాన్ని చూడటం" అని పిలుస్తాను. పిల్లవాడు దానిని 3-4 నిమిషాలు పట్టుకుంటాడు, మరియు అతని కళ్ళు తెరిచి ఉన్నప్పటికీ, వాస్తవానికి అతను ఎక్కడా కనిపించడు - అతని స్పృహ వాస్తవికత మరియు నిద్ర మధ్య ఎక్కడో తిరుగుతుంది.

దశ 3: "నిద్ర".ఇప్పుడు పిల్లవాడు రైలులో నిద్రపోయిన వ్యక్తిని పోలి ఉన్నాడు: కళ్ళు మూసుకుని, తల ఛాతీపై లేదా ప్రక్కకు వస్తుంది. అతను అప్పటికే నిద్రలోకి జారుకున్నట్లు అనిపిస్తుంది, కానీ అది అక్కడ లేదు: కళ్ళు అకస్మాత్తుగా విశాలంగా తెరుచుకుంటాయి, తల దాని మునుపటి స్థానానికి తిరిగి వస్తుంది, తద్వారా శరీరం మొత్తం వణుకుతుంది. అప్పుడు కనురెప్పలు మళ్లీ మూసుకుపోతాయి, మరియు ప్రతిదీ మూడు నుండి ఐదు సార్లు మళ్లీ మళ్లీ పునరావృతమవుతుంది, ఆ తర్వాత అతను చివరకు నిద్రలోకి మునిగిపోతాడు.

నిద్రించడానికి స్మార్ట్ విధానం ఏమిటి?

ఇది మధ్యే మార్గం, ఏదైనా విపరీతాలను తిరస్కరించడం. నా విధానం ఈ రెండు సూత్రాలలో కొన్నింటిని తీసుకుంటుందని మీరు గమనించవచ్చు, కానీ అన్నీ కాదు, ఎందుకంటే, నా అభిప్రాయం ప్రకారం, "అతను ఏడ్చి నిద్రపోనివ్వండి" అనే ఆలోచన పిల్లల పట్ల గౌరవప్రదమైన వైఖరికి అనుకూలంగా లేదు మరియు సహ- నిద్ర తల్లిదండ్రులు తమ సొంత ప్రయోజనాలను త్యాగం చేస్తుంది. నా సూత్రం మొత్తం కుటుంబం యొక్క ప్రయోజనాలను, దాని సభ్యులందరి అవసరాలను పరిగణనలోకి తీసుకుంటుంది. ఒక వైపు, శిశువు స్వయంగా నిద్రపోవడానికి నేర్పించాలి - అతను తన సొంత మంచంలో సుఖంగా మరియు సురక్షితంగా ఉండాలి. మరోవైపు, ఒత్తిడి తర్వాత ప్రశాంతంగా ఉండటానికి అతనికి మన ఉనికి కూడా అవసరం. రెండవది పరిష్కరించబడే వరకు మీరు మొదటి సమస్యను పరిష్కరించడం ప్రారంభించలేరు. అదే సమయంలో, తల్లిదండ్రులకు కూడా సరైన విశ్రాంతి అవసరం, వారు తమకు మరియు ఒకరికొకరు కేటాయించగల సమయం; వారి జీవితం గడియారం చుట్టూ శిశువు చుట్టూ తిరగకూడదు, కానీ వారు ఇప్పటికీ శిశువుకు కొంత సమయం, కృషి మరియు శ్రద్ధ ఇవ్వాలి. ఈ లక్ష్యాలు ఏ విధంగానూ పరస్పర విరుద్ధమైనవి కావు. తరువాత, నిద్రకు సహేతుకమైన విధానం దేనిపై ఆధారపడి ఉందో నేను మీకు చెప్తాను మరియు దీన్ని దృష్టిలో ఉంచుకుని, మీ ముందున్న అన్ని సమస్యలను మీరు పరిష్కరిస్తారు. అధ్యాయం యొక్క వచనం అంతటా, నేను ప్రతి మూలకం యొక్క ఆచరణాత్మక అమలుకు ఉదాహరణలను ఇస్తాను, తద్వారా మీరు నా అద్భుతమైన పాస్‌లోని మొదటి "C"ని నేర్చుకోవడం సులభం అవుతుంది. (పోషకాహారం - కార్యాచరణ - నిద్ర - తల్లిదండ్రులకు ఉచిత సమయం - ఇతర అధ్యాయాలలో దీని గురించి మరింత చదవండి - సుమారుగా. Maternity.ru).

మీరు ఎక్కడికి వెళ్లాలనుకుంటున్నారో అక్కడికి వెళ్లండి.కో-స్లీపింగ్ ఆలోచన మీకు నచ్చినట్లయితే, దానిని పూర్తిగా అన్వేషించండి. మూడు నెలల పాటు ప్రతి రాత్రి ఇలాగే గడపాలనుకుంటున్నారా? ఆరు నెలల? ఇక? గుర్తుంచుకోండి: మీరు చేసే ప్రతి పని మీ బిడ్డకు నేర్పుతుంది. కాబట్టి, మీరు అతన్ని మీ ఛాతీకి పట్టుకుని లేదా 40 నిమిషాలు ఊపుతూ అతనికి నిద్రపోవడానికి సహాయం చేస్తే, మీరు నిజంగా అతనికి ఇలా చెప్తున్నారు: "కాబట్టి మీరు నిద్రపోవాలి." ఈ విధంగా వెళ్లాలని నిర్ణయించుకున్నప్పుడు, మీరు దానిని చాలా కాలం పాటు అనుసరించడానికి సిద్ధంగా ఉండాలి.

స్వాతంత్ర్యం అంటే నిర్లక్ష్యం కాదు.నవజాత శిశువు యొక్క తల్లి లేదా తండ్రితో, "ఆమె స్వతంత్రంగా మారడానికి మనం సహాయం చేయాలి" అని నేను చెప్పినప్పుడు, వారు ఆశ్చర్యంగా నా వైపు చూస్తారు: "స్వతంత్రమా? కానీ, ట్రేసీ, ఆమె వయస్సు కొన్ని గంటలే!" "మనం ఎప్పుడు ప్రారంభించాలని మీరు అనుకుంటున్నారు?" నేను అడుగుతున్నా.

ఈ ప్రశ్నకు ఎవరూ, శాస్త్రవేత్తలు కూడా సమాధానం ఇవ్వలేరు, ఎందుకంటే శిశువు పదం యొక్క పూర్తి అర్థంలో ప్రపంచాన్ని అర్థం చేసుకోవడం ఎప్పుడు ప్రారంభిస్తుందో మాకు తెలియదు. "కాబట్టి ఇప్పుడే ప్రారంభించండి!" నేను కోరుతున్నాను. కానీ స్వాతంత్ర్యం నేర్పడం అంటే ఒంటరిగా ఏడుపు ఆపడం కాదు. దీనర్థం శిశువు యొక్క అవసరాలను తీర్చడం, ఆమె ఏడుస్తున్నప్పుడు ఆమెను ఎత్తుకోవడంతో సహా - ఇలా చేయడం ద్వారా ఆమె మీకు ఏదైనా చెప్పడానికి ప్రయత్నిస్తోంది. కానీ ఆమె అవసరాలు తీరిన తర్వాత, ఆమెను విడిచిపెట్టాలి.

జోక్యం చేసుకోకుండా చూడండి.శిశువుతో ఆటల గురించి మాట్లాడేటప్పుడు నేను ఇప్పటికే ఈ సిఫార్సును ఇచ్చానని మీరు గుర్తుంచుకోవచ్చు. నిద్ర విషయంలో కూడా ఇది నిజం. శిశువు నిద్రపోతున్న ప్రతిసారీ, అది కొన్ని దశల క్రమం ద్వారా వెళుతుంది ("నిద్రపోవడం యొక్క మూడు దశలు" చూడండి). తల్లిదండ్రులు ఈ క్రమాన్ని ఉల్లంఘించకుండా బాగా తెలుసుకోవాలి. మేము పిల్లల జీవితంలోని సహజ ప్రక్రియలతో జోక్యం చేసుకోకూడదు, కానీ వాటిని గమనించండి, చిన్న ముక్కలను వారి స్వంతంగా నిద్రపోయే అవకాశాన్ని ఇస్తుంది.

మీ బిడ్డను క్రచెస్‌పై ఆధారపడేలా చేయవద్దు."క్రచ్" నేను ఏదైనా వస్తువు లేదా ఏదైనా చర్య అని పిలుస్తాను, అది కోల్పోయిన బిడ్డ ఒత్తిడిని అనుభవిస్తుంది. తండ్రి చేతులు, అరగంట చలన అనారోగ్యం లేదా మమ్మీ యొక్క చనుమొన ఆమె నోటిలో ఎల్లప్పుడూ అతని సేవలో ఉంటుందని మీరు అతనికి సూచించినట్లయితే, శిశువు తనంతట తానుగా నిద్రపోవడం నేర్చుకుంటానని ఆశించాల్సిన అవసరం లేదు. నేను అధ్యాయం 4లో గుర్తించినట్లుగా, నేను పాసిఫైయర్ల వాడకాన్ని ఆమోదిస్తున్నాను, కానీ ఏడుస్తున్న శిశువుకు ప్లగ్‌గా కాదు. శిశువు నోరు మూయడానికి పాసిఫైయర్ లేదా రొమ్మును పెట్టడం కేవలం అసభ్యకరమైనది. అంతేకాకుండా, మనం ఇలా చేస్తే లేదా మన చేతులు, ఊయల మరియు బండలో చిన్న ముక్కలను అనంతంగా తీసుకువెళితే, ఆమె నిద్రపోవడానికి, మేము వాస్తవానికి ఆమె “క్రచ్” పై ఆధారపడతాము, ఆమెకు స్వీయ-ఓదార్పు నైపుణ్యాలను పెంపొందించే అవకాశాన్ని కోల్పోతాము మరియు బయటి సహాయం లేకుండా నిద్రపోవడం నేర్చుకోండి.

మార్గం ద్వారా, ఒక "క్రచ్" అనేది ఒక పరివర్తన వస్తువుతో సమానంగా ఉండదు - చెప్పండి, ఖరీదైన బొమ్మ లేదా దుప్పటి - పిల్లవాడు తనను తాను ఎంచుకుంటాడు మరియు దానికి అతను జోడించబడతాడు. ఏడు లేదా ఎనిమిది నెలల కంటే తక్కువ వయస్సు ఉన్న చాలా మంది శిశువులు ఈ సామర్థ్యాన్ని కలిగి లేరు - చాలా చిన్న పిల్లల "అటాచ్మెంట్లు" చాలా వరకు తల్లిదండ్రులచే ఏర్పడతాయి. అయితే, మీ బిడ్డ తన తొట్టిలో వేలాడుతున్న ఇష్టమైన బొమ్మతో ఓదార్పునిస్తే, ఆమెకు దానిని ఇవ్వనివ్వండి. కానీ ఆమెను శాంతింపజేయడానికి మీరు ఆమెకు ఇచ్చే ఏవైనా వాటికి నేను వ్యతిరేకం. ప్రశాంతంగా ఉండటానికి ఆమె తన స్వంత మార్గాలను కనుగొననివ్వండి.

పగటిపూట మరియు రాత్రిపూట నిద్ర కోసం ఆచారాలను అభివృద్ధి చేయండి.పగటిపూట మరియు సాయంత్రం శిశువును పడుకోబెట్టడం ఎల్లప్పుడూ నిత్యకృత్యంగా ఉండాలి. నేను నొక్కి చెప్పడంలో ఎప్పుడూ అలసిపోను: పిల్లలు నమ్మశక్యం కాని సంప్రదాయవాదులు. తదుపరి ఏమి జరుగుతుందో తెలుసుకోవడానికి వారు ఇష్టపడతారు. కొన్ని ఉద్దీపనలను ఆశించే శిక్షణ పొందిన చాలా చిన్న పిల్లలు కూడా వాటిని ఊహించగలరని అధ్యయనాలు చూపిస్తున్నాయి.

మీ శిశువు నిద్ర అలవాట్లను గురించి తెలుసుకోండి. ఒక శిశువును నిద్రించడానికి ఎలా అన్ని "వంటకాలను" ఒక సాధారణ లోపము కలిగి ఉంటుంది: సార్వత్రిక నివారణలు లేవు. ఒకదానికొకటి సరిపోతాయి, మరొకటి. అవును, నేను తల్లిదండ్రులకు సాధారణ స్వభావం యొక్క చాలా సిఫార్సులను అందిస్తాను, అందరికీ సాధారణమైన నిద్రపోయే దశలను పరిచయం చేయడంతో సహా, కానీ మీ బిడ్డను జాగ్రత్తగా చూడమని నేను ఎల్లప్పుడూ మీకు సలహా ఇస్తున్నాను.

మీ శిశువు యొక్క నిద్ర లాగ్‌ను ఉంచడం ఉత్తమమైన విషయం. ఉదయం, అతను మేల్కొన్నప్పుడు వ్రాసి, ప్రతి పగటి నిద్ర కోసం ఎంట్రీలను జోడించండి. అతను సాయంత్రం ఎప్పుడు పడుకున్నాడో మరియు రాత్రి ఎంత సమయానికి నిద్ర లేచాడో గమనించండి. నాలుగు రోజులు జర్నల్ ఉంచండి. మీ పిల్లల నిద్ర "అమరిక" ఎలా ఉందో అర్థం చేసుకోవడానికి ఇది సరిపోతుంది, ఇందులో సిస్టమ్ లేదని అనిపించినప్పటికీ.

ఉదాహరణకు, మార్సీ తన ఎనిమిది నెలల వయసున్న డైలాన్ పగటి నిద్రలు పూర్తిగా అస్తవ్యస్తంగా ఉన్నాయని నమ్మింది: "అతను ఎప్పుడూ ఒకే సమయంలో నిద్రపోడు, ట్రేసీ." కానీ నాలుగు రోజుల పరిశీలనల జర్నల్‌ను ఉంచిన తర్వాత, సమయం కొద్దిగా మారినప్పటికీ, డైలాన్ ఎల్లప్పుడూ ఉదయం 9 మరియు 10 గంటల మధ్య క్లుప్తంగా నిద్రపోతాడు, 12:30 మరియు 2:00 గంటల మధ్య మరో 40 నిమిషాలు మరియు ఐదు గంటలలోపు నిద్రపోతాడని ఆమె గమనించింది. సాయంత్రం ఎల్లప్పుడూ చాలా పిచ్చిగా మరియు చిరాకుగా మారుతుంది మరియు దాదాపు 20 నిమిషాల పాటు గడిచిపోతుంది. ఈ జ్ఞానం మార్సీ తన రోజును ప్లాన్ చేసుకోవడానికి మరియు చివరిది కానీ, తన బిడ్డ ప్రవర్తన మరియు మానసిక స్థితిని అర్థం చేసుకోవడానికి సహాయపడింది. డైలాన్ యొక్క సహజ బయోరిథమ్‌ల కారణంగా, ఆమె అతని రోజువారీ జీవితాన్ని క్రమబద్ధీకరించింది, అతనికి పూర్తిగా విశ్రాంతి తీసుకునే అవకాశాన్ని అందించింది. అతను నటించడం ప్రారంభించినప్పుడు, ఆమె విషయం ఏమిటో మరియు అతను నిద్రపోవాలనుకుంటున్నాడో లేదో బాగా అర్థం చేసుకుంది మరియు వేగంగా స్పందించింది.

ది మ్యాజిక్ రోడ్ టు హ్యాపీనెస్

ది విజార్డ్ ఆఫ్ ఓజ్‌లోని డోరతీ తన ఇంటికి చేరుకోవడానికి ఎవరినైనా కనుగొనడానికి పసుపు ఇటుక రహదారిపై నడవాల్సి వచ్చిందని గుర్తుందా? వరుస తప్పులు మరియు నిరాశల తరువాత, ఆమె చివరకు ఈ సహాయకుడిని కనుగొంది - ఆమె స్వంత జ్ఞానం. నిజానికి, నేను తల్లిదండ్రులకు అదే దారిలో వెళ్లడానికి సహాయం చేస్తాను. మీ బిడ్డకు ఆరోగ్యకరమైన నిద్ర లభిస్తుందా లేదా అనేది మీ ఇష్టం, నేను వివరిస్తాను. ఇది నేర్చుకోవలసిన అవసరం ఉంది మరియు నేర్చుకునే ప్రక్రియ తల్లిదండ్రులచే ప్రారంభించబడుతుంది మరియు నిర్వహించబడుతుంది. సరిగ్గా! పిల్లలు సరిగ్గా నిద్రపోవడం ఎలాగో నేర్పించాలి. ఆరోగ్యకరమైన నిద్రకు మార్గం క్రింది దశలను కలిగి ఉంటుంది.

నిద్ర కోసం పరిస్థితులను సృష్టించండి.శిశువులకు ఊహాత్మకత చాలా అవసరం, మరియు పునరావృతం నేర్చుకునే తల్లి కాబట్టి, ప్రతి నిద్ర మరియు రాత్రికి ముందు అదే పని చేయాలి మరియు చెప్పాలి. అప్పుడు, ఆమె చిన్నపాటి అవగాహన స్థాయిలో, శిశువు గ్రహిస్తుంది: "నేను చూస్తున్నాను, కాబట్టి నేను ఇప్పుడు నిద్రపోతున్నాను." అదే క్రమంలో అదే కర్మలు చేయండి. ఇలా చెప్పండి: "సరే, నా సంతోషం, ఇది బై-బై చెప్పే సమయం." మీ బిడ్డను ఆమె గదిలోకి తరలించేటప్పుడు, ప్రశాంతంగా ఉండండి మరియు నిశ్శబ్దంగా మాట్లాడండి. డైపర్ మార్చడానికి సమయం ఆసన్నమైందో లేదో తనిఖీ చేయడం మర్చిపోవద్దు, తద్వారా ఆమె దారిలో లేదు. కర్టెన్లు గీయండి. అదే సమయంలో, నేను ఇలా చెప్తున్నాను: "వీడ్కోలు, సూర్యరశ్మి, నేను నిద్రపోతున్నప్పుడు కలుస్తాను" లేదా, సాయంత్రం జరిగితే మరియు బయట చీకటిగా ఉంటే: "శుభరాత్రి, నెల." శిశువును గదిలో లేదా వంటగదిలో నిద్రించడానికి నేను తప్పుగా భావిస్తున్నాను. కనీసం మాట్లాడటం అగౌరవంగా ఉంది. మీ మంచం ట్రేడింగ్ ఫ్లోర్ మధ్యలో ఉండాలని మరియు ప్రజలు చుట్టూ తిరుగుతూ ఉండాలని మీరే కోరుకుంటున్నారా? అస్సలు కానే కాదు! ఇది పిల్లవాడికి అక్కర్లేదు.

సంకేతాలను పట్టుకోండి.పెద్దల మాదిరిగానే, పిల్లలు అలసిపోయినప్పుడు ఆవలిస్తారు. ఆవలింత సహజ ప్రతిస్పందన:
అలసిపోయిన శరీరం సరైన రీతిలో పనిచేయదు మరియు ఊపిరితిత్తులు, గుండె మరియు ప్రసరణ వ్యవస్థ యొక్క పని కారణంగా మెదడులోకి ప్రవేశించే ఆక్సిజన్ పరిమాణం కొద్దిగా తగ్గుతుంది. ఆవలింత మిమ్మల్ని మరింత ఆక్సిజన్‌ను "మింగడానికి" అనుమతిస్తుంది (ఆవలింతను అనుకరించడానికి ప్రయత్నించండి మరియు శ్వాస లోతుగా మారుతుందని మీరు భావిస్తారు). శిశువు యొక్క మొదటి ఆవలింతకు వీలైనంత వరకు ప్రతిస్పందించాలని నేను తల్లిదండ్రులను కోరుతున్నాను - బాగా, కనీసం మూడవది. మీరు మగత సంకేతాలను విస్మరించినట్లయితే ("శిశువు నిద్రపోయే సమయం అని సంకేతాలు" చూడండి), అప్పుడు మిమోసాస్ వంటి కొన్ని రకాల పిల్లలు త్వరగా కోపానికి గురవుతారు.

సలహా.పిల్లల కోసం సరైన మానసిక స్థితిని సృష్టించడానికి, మిగిలిన ఆహ్లాదకరమైన అంశాలకు తన దృష్టిని ఆకర్షించండి. నిద్ర అతనికి శిక్షగానో, పోరాటంగానో అనిపించకూడదు. "ఇది నిద్రపోయే సమయం" లేదా "మీరు అలసిపోయారు, మీరు విశ్రాంతి తీసుకోవాలి" అని వారు "కనుచూపు నుండి బయటపడండి, అగ్లీ బాయ్!" అని చెప్పినట్లయితే, అప్పుడు పిల్లవాడు వారు అనే నమ్మకంతో పెరుగుతారు. సైబీరియాలో బహిష్కరించబడినట్లుగా పగటి నిద్రకు శిక్ష విధించబడుతుంది, బాల్య నేరస్థులకు ప్రతి ఆనందాన్ని దూరం చేస్తుంది.

పడకగదికి దగ్గరగా, ప్రసంగం నిశ్శబ్దంగా ఉంటుంది మరియు కదలికలు నెమ్మదిగా ఉంటాయి.పెద్దలు నిద్రపోయే ముందు రోజు చింతల నుండి బయటపడటానికి పుస్తకం చదవడం లేదా టీవీ చూడటం ఇష్టపడతారు. పిల్లలు కూడా విశ్రాంతి తీసుకోవాలి. మంచానికి వెళ్ళే ముందు, రాత్రిపూట స్నానం చేయడం మరియు మూడు నెలల వయస్సు నుండి మరియు మసాజ్ చేయడం వల్ల శిశువు మంచానికి సిద్ధం అవుతుంది. ఒక రోజు విశ్రాంతికి ముందు కూడా, నేను ఎప్పుడూ ఓదార్పు లాలీ పాటలు వేస్తాను. సుమారు ఐదు నిమిషాలు, నేను శిశువుతో రాకింగ్ కుర్చీలో లేదా నేలపై కూర్చుంటాను, తద్వారా ఆమె మరింత స్పర్శ అనుభూతులను పొందుతుంది. మీకు కావాలంటే, మీరు ఆమెకు ఒక కథ చెప్పవచ్చు లేదా మధురమైన మాటలు గుసగుసలాడవచ్చు. అయితే, వీటన్నింటి ఉద్దేశ్యం పిల్లవాడిని నిద్రపోనివ్వడం కాదు, అతనిని శాంతింపజేయడం. అందువల్ల, నేను "దూరంలోకి చూడు" - నిద్రపోవడం యొక్క రెండవ దశ - చూసిన వెంటనే బిడ్డను పంపింగ్ చేయడం మానేస్తాను లేదా ఆమె కనురెప్పలు వంగిపోతున్నాయని నేను గమనించాను, ఆమె మూడవ దశకు వెళుతున్నట్లు నాకు చెబుతుంది. (నిద్రవేళ కథల విషయానికొస్తే, ప్రారంభించడానికి ఇది చాలా తొందరగా ఉండదు, కానీ నేను సాధారణంగా ఆరు నెలల వయస్సులో బిగ్గరగా చదవడం ప్రారంభిస్తాను, పిల్లలు అప్పటికే కూర్చుని శ్రద్ధగా వినవచ్చు.)

సలహా.మీరు పిల్లవాడిని పడుకోబెట్టే సమయంలో అతిథులను ఆహ్వానించవద్దు. ఇది ప్రదర్శన కాదు. పిల్లవాడు ప్రతిదానిలో పాల్గొనాలని కోరుకుంటాడు. అతను అతిథులను చూస్తాడు మరియు వారు తనను సందర్శించడానికి వచ్చారని తెలుసు: “వావ్, కొత్త ముఖాలు! మీరు చూసి నవ్వవచ్చు! కాబట్టి ఏమి, మమ్మీ మరియు డాడీ నేను నిద్రపోతాను మరియు అవన్నీ మిస్ అవుతానని అనుకుంటున్నారా? సరే, నేను చేయను!"

మొదట మంచం మీద, తరువాత కలల భూమిలో.పిల్లవాడు నిద్రపోతున్నప్పుడు మాత్రమే పడుకోవచ్చని చాలా మంది నమ్ముతారు. ఇది పొరపాటు. మూడవ దశ ప్రారంభంలో మీ బిడ్డను పడుకోబెట్టండి - ఆమె తనంతట తానుగా నిద్రపోవడం నేర్చుకునేందుకు ఇంతకంటే మంచి మార్గం లేదు. మరొక కారణం ఉంది: శిశువు ఎలా భావిస్తుందో ఆలోచించండి, మీ చేతుల్లో లేదా స్వింగింగ్ పరికరంలో నిద్రపోవడం మరియు తొట్టిలో కొన్ని కారణాల వల్ల మేల్కొలపడం. మీరు నిద్రపోయే వరకు నేను వేచి ఉన్నానని ఊహించుకోండి మరియు బెడ్ రూమ్ నుండి తోటలోకి మీ మంచం లాగండి. మీరు మేల్కొలపండి మరియు మీరు ఏమీ అర్థం చేసుకోలేరు: "నేను ఎక్కడ ఉన్నాను? నేను ఇక్కడికి ఎలా వచ్చాను? మాత్రమే, మీలా కాకుండా, ఒక శిశువు ఇలా ముగించలేదు: "ఓహ్, నేను నిద్రిస్తున్నప్పుడు ఎవరో నన్ను ఇక్కడకు లాగినట్లు స్పష్టంగా తెలుస్తుంది." పిల్లవాడు దిక్కుతోచని స్థితిలో ఉంటాడు, భయపడతాడు. చివరికి, అతను ఇకపై తన సొంత మంచంలో సురక్షితంగా ఉండడు.

పిల్లవాడిని పడుకోబెట్టి, నేను ఎప్పుడూ అదే పదాలు చెబుతాను: “ఇప్పుడు నేను మీకు పెడతాను, మీరు నిద్రపోతారు. ఇది ఎంత గొప్పదో మరియు తర్వాత మీరు ఎంత అద్భుతంగా భావిస్తున్నారో మీకు తెలుసు. మరియు నేను శిశువును దగ్గరగా చూస్తాను. పడుకునే ముందు, ఆమె చంచలంగా మారవచ్చు, ప్రత్యేకించి ఆమె మొత్తం వణుకుతున్నప్పుడు, ఇది మూడవ దశ నిద్రపోయే లక్షణం. మీ చేతుల్లో ఉన్న పిల్లవాడిని వెంటనే తీయవలసిన అవసరం లేదు. కొంతమంది పిల్లలు తమను తాము శాంతింపజేస్తారు మరియు నిద్రపోతారు. కానీ, శిశువు ఏడుస్తుంటే, సున్నితంగా మరియు లయబద్ధంగా ఆమె వీపు మీద తట్టండి - ఆమె ఒంటరిగా లేదని ఆమె భావించనివ్వండి. అయితే, గుర్తుంచుకోండి: ఆమె ఫిడ్లింగ్ మరియు విన్నింగ్ ఆపిన వెంటనే, మీరు వెంటనే ఆమెను కొట్టడం ఆపాలి. మీరు దీన్ని ఆమెకు నిజంగా అవసరమైన దానికంటే ఎక్కువసేపు చేస్తే, ఆమె నిద్రపోవడంతో స్ట్రోక్స్ మరియు ప్యాట్‌లను అనుబంధించడం ప్రారంభిస్తుంది మరియు అది లేకుండా ఇకపై నిద్రపోదు.

సలహా.నేను సాధారణంగా శిశువును తన వెనుకభాగంలో వేయమని సిఫార్సు చేస్తున్నాను. కానీ మీరు దానిని దాని వైపున కూడా అమర్చవచ్చు, రోలర్‌లలోకి చుట్టబడిన రెండు తువ్వాళ్లతో లేదా చాలా ఫార్మసీలలో విక్రయించబడే ప్రత్యేక చీలిక ఆకారపు దిండ్లతో దాన్ని ఆసరా చేసుకోవచ్చు. పిల్లవాడు దాని వైపు పడుకుంటే, వైపు మారినట్లు నిర్ధారించుకోండి.

డ్రీమ్‌ల్యాండ్‌కి వెళ్లే మార్గం ఎగుడుదిగుడుగా ఉంటే, మీ పిల్లలకు పాసిఫైయర్ ఇవ్వండి.నవజాత శిశువు జీవితంలో మొదటి మూడు నెలల్లో నేను పాసిఫైయర్‌ని ఉపయోగించాలనుకుంటున్నాను - మనం రోజువారీ దినచర్యను ఏర్పరుచుకునే కాలం. ఇది పాసిఫైయర్‌ను తన స్వంత ఉనికితో భర్తీ చేయకుండా తల్లిని కాపాడుతుంది. అదే సమయంలో, డమ్మీని అనియంత్రితంగా ఉపయోగించకూడదని నేను ఎల్లప్పుడూ హెచ్చరిస్తున్నాను - ఇది "క్రచ్" గా మారకూడదు. ఈ సమస్యకు తల్లిదండ్రుల సహేతుకమైన విధానంతో, శిశువు నిస్వార్థంగా ఆరు నుండి ఏడు నిమిషాలు పీలుస్తుంది, అప్పుడు చప్పరింపు కదలికలు నెమ్మదిస్తాయి మరియు చివరికి, పాసిఫైయర్ నోటి నుండి బయటకు వస్తుంది. శిశువు ఇప్పటికే ఒత్తిడిని తగ్గించడానికి ఎంత శక్తిని తీసుకుంటుందో చప్పరింపుపై ఖర్చు చేసింది మరియు సురక్షితంగా నిద్రలోకి వెళ్లిపోతుంది. ఈ సమయంలో, కొంతమంది మంచి ఉద్దేశ్యంతో పెద్దలు వచ్చి, "అయ్యో, పాపం, మీరు మీ పాపిల్లను కోల్పోయారు!" - మరియు దానిని వెనక్కి నెట్టండి. ఇది చేయకు! నిద్రకు అంతరాయం కలగకుండా శిశువుకు పాసిఫైయర్ అవసరమైతే, అతను దాని గురించి మీకు తెలియజేస్తాడు - అతను whimper మరియు gurgling శబ్దాలు చేయడం ప్రారంభిస్తాడు.

కాబట్టి, PASS మోడ్ మిమ్మల్ని మొదటి "C"కి తీసుకువచ్చిన ప్రతిసారీ, పై నియమాలను అనుసరించండి - చాలా మంది శిశువులకు, నిద్రతో సానుకూల అనుబంధాలను కలిగి ఉండటానికి ఇది సరిపోతుంది. శిశువును అదే సుపరిచితమైన దశల ద్వారా కలల భూమిలోకి నడిపించనివ్వండి, ఎందుకంటే అతనికి, ఊహాజనిత భద్రత అంటే. సహేతుకమైన వ్యవస్థీకృత నిద్ర కోసం అవసరమైన నైపుణ్యాలను మీ శిశువు ఎంత త్వరగా నేర్చుకుంటుందో మీరు ఆశ్చర్యపోతారు. ఆమె నిద్రపోయే సమయం కోసం కూడా వేచి ఉంటుంది, ఎందుకంటే ఇది చాలా ఆహ్లాదకరంగా ఉంటుంది మరియు నిద్ర తర్వాత మీరు మరింత ఉల్లాసంగా ఉంటారు. వాస్తవానికి, సమస్యలను నివారించలేము: ఉదాహరణకు, ఒక శిశువు ఉంటే
ఎక్కువ పని చేస్తే, ఆమెకు పళ్ళు వస్తున్నా లేదా జ్వరం వచ్చినా (సాధారణ నిద్ర సమస్యలపై విభాగం చూడండి). కానీ ఈ రోజులు నియమానికి మినహాయింపు.

గుర్తుంచుకోండి, వాస్తవానికి నిద్రపోవడానికి, పిల్లలకి 20 నిమిషాలు అవసరం, మరియు ఏ సందర్భంలోనైనా వేగవంతం చేయడానికి ప్రయత్నించండి. మీరు మాత్రమే నిద్రపోవడం సహజ ప్రక్రియ అంతరాయం, మరియు శిశువు నాడీ పొందుతారు. ఉదాహరణకు, పెద్ద శబ్ధం, కుక్క మొరిగేటటువంటి లేదా చప్పుడు చేసే తలుపు-లేదా మరేదైనా మూడో దశలో ఆమెకు అంతరాయం కలిగిస్తే, ఆమె నిద్రపోదు, కానీ మేల్కొలపండి మరియు ప్రతిదీ మళ్లీ ప్రారంభించాలి. పెద్దలు నిద్రలోకి జారుకుంటున్నప్పుడు అకస్మాత్తుగా ఒక ఫోన్ కాల్ నిశ్శబ్దాన్ని విచ్ఛిన్నం చేస్తుంది. ఒక వ్యక్తి చిరాకుగా లేదా ఉద్రేకంతో ఉంటే, అతను మళ్లీ నిద్రపోవడం కష్టం. పిల్లలు కూడా మనుషులే! వారు నాడీగా ఉన్నారు, నిద్ర చక్రం మళ్లీ మళ్లీ ప్రారంభమవుతుంది మరియు మీ బిడ్డ గాఢమైన నిద్రలోకి రావడానికి మీరు మరో 20 నిమిషాలు వేచి ఉండాలి.

మీరు "కిటికీ"ని కోల్పోయినట్లయితే

శిశువు ఇంకా చాలా చిన్న వయస్సులో ఉంటే మరియు అతని ఏడుపు మరియు బాడీ లాంగ్వేజ్‌ను పూర్తిగా అధ్యయనం చేయడానికి మీకు సమయం లేకపోతే, మీరు ఎల్లప్పుడూ అతని మొదటి, రెండవ లేదా మూడవ ఆవలింతకు ప్రతిస్పందించలేరు. మీకు "దేవదూత" లేదా "పాఠ్యపుస్తకం" ఉంటే ఫర్వాలేదు - ఈ పిల్లలు త్వరగా బౌన్స్ బ్యాక్ అవ్వడానికి కొంచెం శ్రద్ధ మరియు ఆప్యాయత అవసరం. కానీ ఇతర రకాల పిల్లలతో, ముఖ్యంగా మిమోసాస్‌తో, మీరు మొదటి దశను కోల్పోయినట్లయితే, శిశువు ఎక్కువ పని చేయబోతున్నందున స్టాష్‌లో కొద్దిగా ట్రిక్ లేదా రెండు తీసుకోవడం ఉపయోగకరంగా ఉంటుంది. అవును, మరియు ఏ సమయంలోనైనా ఆకస్మిక శబ్దం లేదా ఇతర జోక్యం నిద్రపోయే సహజ ప్రక్రియకు అంతరాయం కలిగించవచ్చు మరియు శిశువు చాలా భయపడి ఉంటే, అతను మీ సహాయం కావాలి.

అన్నింటిలో మొదటిది, మీరు ఎట్టి పరిస్థితుల్లోనూ ఏమి చేయకూడదో నేను మీకు చెప్తాను: రాక్ చేయవద్దు. మీ పిల్లలతో గది చుట్టూ నడవకండి, అతనిని కదిలించవద్దు
చాలా ఎనర్జిటిక్. అతను ఇప్పటికే అతిగా ఉత్సాహంగా ఉన్నాడని గుర్తుంచుకోండి. అతను తగినంత ఉద్దీపనలను కలిగి ఉన్నందున అతను ఏడుస్తాడు మరియు ఏడుపు శబ్దాల నుండి మరియు కాంతి నుండి దృష్టి మరల్చడానికి సహాయపడుతుంది. మీరు అతని నాడీ వ్యవస్థ యొక్క కార్యాచరణను మరింత పెంచాల్సిన అవసరం లేదు. అంతేకాకుండా, చెడు అలవాట్లు ఏర్పడటం సాధారణంగా ప్రారంభమవుతుంది. తల్లి లేదా నాన్న పిల్లవాడిని తమ చేతుల్లో లేదా బండలో మోసుకుని నిద్రపోవడానికి వారికి సహాయపడతారు. అతని బరువు 6.5 కిలోల కంటే ఎక్కువగా ఉన్నప్పుడు, వారు ఈ "క్రచెస్" లేకుండా అతన్ని నిద్రపోయేలా చేయడానికి ప్రయత్నిస్తారు. అయితే, పిల్లవాడు నిరసన తెలిపాడు, “వద్దు, ప్రియమైనవారా, మేము అలా చేయము. నువ్వు ఎప్పుడూ నన్ను కదిలించావు."

మీరు ఈ విష చక్రంలో పడకూడదనుకుంటే, మీ బిడ్డ ప్రశాంతంగా ఉండటానికి మరియు బాహ్య ఉద్దీపనల నుండి డిస్‌కనెక్ట్ చేయడంలో సహాయపడటానికి క్రింది వాటిని చేయండి.

స్వాడ్లింగ్.పిండం స్థానంలో చాలా నెలల తర్వాత, నవజాత బహిరంగ ప్రదేశానికి అలవాటుపడదు. అదనంగా, తన చేతులు మరియు కాళ్ళు తనలో భాగమని అతనికి ఇంకా తెలియదు. అధిక పనిచేసిన శిశువుకు కదలని స్థానం ఇవ్వాలి, ఎందుకంటే అతను యాదృచ్ఛికంగా కదులుతున్న అవయవాలను చూసి చాలా భయపడతాడు - ఎవరో అతనికి వ్యతిరేకంగా ఏదో కుట్ర చేస్తున్నట్లు అతనికి అనిపిస్తుంది. అదనంగా, ఈ ముద్రలు ఇప్పటికే అతిగా ఉత్తేజిత నాడీ వ్యవస్థను అదనంగా లోడ్ చేస్తాయి. నవజాత శిశువు ప్రశాంతంగా ఉండటానికి సహాయపడే పురాతన పద్ధతులలో స్వాడ్లింగ్ ఒకటి. ఇది పాత ఫ్యాషన్ అనిపించవచ్చు, కానీ ఆధునిక శాస్త్రీయ పరిశోధన దాని ప్రభావాన్ని నిర్ధారిస్తుంది. మీ బిడ్డను సరిగ్గా చుట్టడానికి, ఒక చతురస్రాన్ని వికర్ణంగా మడవండి. ఫలిత త్రిభుజంపై పిల్లవాడిని వేయండి, తద్వారా మడత అతని మెడ స్థాయిలో ఉంటుంది. పిల్లల ఒక చేతిని అతని ఛాతీపై 45 కోణంలో ఉంచాలా? మరియు డైపర్ యొక్క తగిన మూలలో శరీరాన్ని గట్టిగా చుట్టండి. మరొక వైపు పునరావృతం చేయండి. నేను జీవితంలో మొదటి ఆరు వారాలలో swaddling సిఫార్సు చేస్తున్నాను. ఏడవ వారం తర్వాత, శిశువు తన నోటిలో చేతులు పెట్టడానికి మొదటి ప్రయత్నాలు చేసినప్పుడు, మీరు అతనికి అలాంటి అవకాశాన్ని ఇవ్వాలి. మోచేతుల వద్ద అతని చేతులను వంచి, అరచేతులను విప్పి, అతని ముఖానికి దగ్గరగా ఉంచండి.

ఓదార్పు స్పర్శ.మీరు అక్కడ ఉన్నారని మరియు అతనికి సహాయం చేయడానికి ఎల్లప్పుడూ సిద్ధంగా ఉన్నారని శిశువుకు తెలియజేయండి. హృదయ స్పందనలను అనుకరిస్తూ అతని వీపుపై లయబద్ధంగా తట్టండి. మీరు "ష్ ... ష్ ... ష్ ..." అని కూడా పునరావృతం చేయవచ్చు - ఇది శిశువు కడుపులో విన్న శబ్దాలను గుర్తు చేస్తుంది. తక్కువ, మెత్తగాపాడిన స్వరంతో, అతని చెవిలో గుసగుసలాడుతూ, "ఇట్స్ ఓకే" లేదా "నువ్వు నిద్రపోతావు." మీరు శిశువును తొట్టిలో ఉంచిన తర్వాత కొంత సమయం వరకు, అతనిని మీ చేతుల్లో పట్టుకొని మీరు చేసిన పనిని కొనసాగించండి - చప్పట్లు, గుసగుసలు. మీ చేతుల నుండి మీ స్వంత మంచానికి మారడం తక్కువ ఆకస్మికంగా మారుతుంది.

దృశ్య ఉద్దీపనలను తొలగించండి.విజువల్ ఉద్దీపనలు - కాంతి, కదిలే వస్తువులు - అధికంగా పని చేసే శిశువుకు, ముఖ్యంగా మిమోసాకు బాధాకరమైనవి. కాబట్టి మేము శిశువును తొట్టిలో ఉంచే ముందు గదిని నీడ చేస్తాము, కానీ కొంతమంది శిశువులకు ఇది సరిపోదు. మీ బిడ్డ ఇప్పటికే పడుకుని ఉంటే, దృశ్య ఉద్దీపనల నుండి వారిని రక్షించడానికి వారి కళ్లపై మీ చేతిని ఉంచండి-వాటిని వారి కళ్లపై ఉంచవద్దు. మీరు ఇప్పటికీ దానిని పట్టుకొని ఉంటే, సెమీ చీకటిలో కదలకుండా నిలబడండి మరియు చాలా అతిగా ఉత్సాహంగా ఉన్న పిల్లలతో, పూర్తిగా చీకటి గదిలో.

పిల్లల వెంట వెళ్లవద్దు.తల్లిదండ్రులు ఎక్కువగా పనిచేసిన శిశువును భరించడం చాలా కష్టం. అంతులేని సహనం మరియు సంకల్పం అవసరం, ముఖ్యంగా చెడు నిద్ర ప్రవర్తన ఇప్పటికే అలవాటుగా మారినట్లయితే. చైల్డ్ whimpers, తల్లిదండ్రులు అతనికి స్ట్రోక్ కొనసాగుతుంది, ఏడుపు బిగ్గరగా అవుతుంది. ఉద్దీపనలతో మునిగిపోయి, శిశువు చెవిటి ఏడుపుకు చేరుకునే వరకు పెరుగుతున్న మొత్తంలో ఏడుస్తుంది - చాలా స్పష్టంగా: "నాకు ఇక బలం లేదు!" అప్పుడు అతను శ్వాస తీసుకుంటాడు మరియు ప్రతిదీ కొత్తగా ప్రారంభమవుతుంది. సాధారణంగా, ఏడుపు పెరుగుదల మూడు సార్లు సంభవిస్తుంది, చివరకు, చైల్డ్ డౌన్ శాంతింపజేస్తుంది. కానీ ఇప్పటికే రెండవ పరుగులో, చాలా మంది తల్లిదండ్రులు తమ నరాలను కోల్పోతారు మరియు నిరాశతో వారు సాధారణ "ఔషధం"కి తిరిగి వస్తారు, అది చలన అనారోగ్యం, రొమ్ము సమర్పణ లేదా భయంకరమైన వణుకు కుర్చీ.

ఇక్కడే సమస్య ఉంది. మీరు జోక్యం చేసుకుంటూ ఉన్నంత కాలం, శిశువు నిద్రపోవడానికి మీ సహాయం కావాలి. శిశువు "క్రచ్" పై ఆధారపడటానికి ఎక్కువ సమయం పట్టదు - కేవలం కొన్ని సార్లు సరిపోతుంది, ఎందుకంటే అతనికి ఇప్పటికీ చాలా తక్కువ జ్ఞాపకశక్తి ఉంది. తప్పు ప్రారంభం - మరియు ప్రతి రోజు మీరు మీ తప్పును పునరావృతం చేసినప్పుడు, శిశువు యొక్క అవాంఛిత ప్రవర్తన బలోపేతం అవుతుంది. పిల్లల బరువు 6-7 కిలోలకు చేరుకున్నప్పుడు మరియు మీ చేతుల్లో అతనిని కదిలించడం భారంగా మారినప్పుడు నేను తరచుగా సహాయం కోసం అడుగుతాను. పిల్లలకి ఒకటిన్నర నుండి రెండు నెలల వయస్సు ఉన్నప్పుడు అత్యంత తీవ్రమైన సమస్యలు తలెత్తుతాయి. నేను ఎల్లప్పుడూ తల్లిదండ్రులకు చెప్తాను, “మీరు ఏమి జరుగుతుందో అర్థం చేసుకోవాలి మరియు పిల్లల చెడు అలవాట్లను మీరు సృష్టించినందున వాటికి బాధ్యత వహించాలి. ఆపై చాలా కష్టమైన విషయం వస్తుంది: నిశ్చయించుకోండి మరియు శిశువులో కొత్త, సరైన ప్రవర్తనా నైపుణ్యాలను పట్టుబట్టండి. (చెడు అలవాట్లను ఏర్పరచుకోవడం గురించి మరింత తెలుసుకోవడానికి, అధ్యాయం 9 చూడండి.)

ఉదయం వరకు ప్రశాంతమైన నిద్ర

పిల్లలు అర్థరాత్రి నిద్ర లేవడం మానేస్తే దాని గురించి మాట్లాడకుండా బేబీ స్లీప్‌పై ఒక అధ్యాయం అసంపూర్ణంగా ఉంటుంది.

మీ శిశువు యొక్క "రోజు" 24 గంటలు అని నేను మొదట మీకు గుర్తు చేస్తాను. ఆమెకు పగలు మరియు రాత్రి మధ్య తేడా లేదు మరియు "ఉదయం వరకు నిద్ర లేవకుండా" అంటే ఏమిటో ఆమెకు తెలియదు. ఇది మీ కోరిక (మరియు అవసరం). రాత్రిపూట నిద్రపోవడం అనేది సహజమైన ఆస్తి కాదు, కానీ సంపాదించిన నైపుణ్యం. మీరు దీన్ని చేయమని ఆమెకు నేర్పించాలి మరియు పగలు మరియు రాత్రి మధ్య వ్యత్యాసం గురించి ఆమెకు ఒక ఆలోచన ఇవ్వాలి. దీని కోసం, నేను తల్లిదండ్రులకు ఈ క్రింది రిమైండర్ చిట్కాలను ఇస్తున్నాను.

"ఎంత పోయింది, చాలా వచ్చింది" అనే సూత్రం ద్వారా మార్గనిర్దేశం చేయండి.ఉదాహరణకు, ఉదయం అతను చాలా మోజుకనుగుణంగా ఉంటే, మరియు తదుపరి దాణాకు బదులుగా, అతను అదనపు అరగంట నింపినట్లయితే, అతనికి ఈ విశ్రాంతి అవసరమని తెలిసి మీరు అతన్ని ఒంటరిగా వదిలేయండి (అతను టైట్ షెడ్యూల్‌లో జీవించినట్లయితే, మీరు అతన్ని మేల్కొలపండి). కానీ ఇంగితజ్ఞానం మర్చిపోవద్దు. మీ శిశువు పగటిపూట ఒకటి కంటే ఎక్కువ ఫీడింగ్ సైకిల్‌ను నిద్రపోనివ్వవద్దు, అంటే మూడు గంటల కంటే ఎక్కువ, లేకుంటే అతను రాత్రి నిద్రపోడు. విరామం లేకుండా పగటిపూట ఆరు గంటలు నిద్రపోయే ఏ శిశువు రాత్రి మూడు గంటలకు మించి నిద్రపోదని నేను హామీ ఇస్తున్నాను. మరియు మీ బిడ్డ ఇలా చేస్తే, అతను పగలు మరియు రాత్రి గందరగోళానికి గురయ్యాడని మీరు అనుకోవచ్చు. "ఆజ్ఞాపించడానికి అతనిని పిలవడానికి" ఏకైక మార్గం అతనిని మేల్కొలపడం, మరియు అతని రాత్రిపూట నిద్ర పగటి సమయం గడిచినన్ని గంటలు ఖచ్చితంగా వస్తుంది.

"ట్యాంక్ నిండుగా నింపండి."ఇది మొరటుగా అనిపిస్తుంది, కానీ రాత్రిపూట శిశువు నిద్రపోవాలంటే, అతను పూర్తిగా కడుపుతో ఉండాలి. కాబట్టి ఆరు వారాల వయస్సు నుండి, నేను క్రింది రెండు మోతాదులను సిఫార్సు చేస్తున్నాను: జత ఫీడింగ్‌లు - రాత్రి నిద్ర కోసం ప్రతి రెండు గంటలకు - మరియు మీరే పడుకునే ముందు "నిద్ర" ఫీడింగ్‌లు. ఉదాహరణకు, మీరు మీ బిడ్డకు 18:00 మరియు 20:00 గంటలకు రొమ్ము (లేదా బాటిల్) ఇస్తారు మరియు 22:30కి లేదా 23:00 గంటలకు "నిద్ర" ఫీడింగ్‌ను ఏర్పాటు చేయండి. ఈ చివరి దాణా సమయంలో, శిశువు మేల్కొనదు, కాబట్టి దాని పేరు వాచ్యంగా తీసుకోవాలి. మరో మాటలో చెప్పాలంటే, మీరు శిశువును జాగ్రత్తగా మీ చేతుల్లోకి తీసుకుంటారు, చనుమొన లేదా చనుమొనతో ఆమె క్రింది పెదవిని తేలికగా తాకండి మరియు ఆమె సంతృప్తమయ్యేలా చేయండి మరియు మీ పని ఆమెను మేల్కొలపకుండా ప్రయత్నించడం. ఆమె పీల్చడం పూర్తయినప్పుడు, ఉమ్మివేయకుండా వెళ్ళండి. "స్లీపీ" ఫీడింగ్ సమయంలో, పిల్లలు చాలా రిలాక్స్‌గా ఉంటారు, వారు గాలిని మింగరు. నిశ్శబ్దంగా ఉండుము. డైపర్ తడిగా లేదా మురికిగా ఉంటే తప్ప దానిని మార్చవద్దు. ఈ రెండు ఉపాయాలతో, చాలా మంది పిల్లలు ఐదు నుండి ఆరు గంటల పాటు తగినంత కేలరీలు తీసుకున్నంత వరకు రాత్రిపూట ఫీడింగ్‌లను దాటవేయవచ్చు.

సలహా.ఒక కృత్రిమ వ్యక్తికి "స్లీపీ" ఫీడింగ్ తండ్రికి అప్పగించవచ్చు. ఈ సమయంలో, చాలామంది పురుషులు ఇప్పటికే ఇంట్లో ఉన్నారు, మరియు వారు సాధారణంగా అలాంటి అప్పగించిన ఇష్టం.

ఖాళీని ఉపయోగించండి.పాసిఫైయర్ ఊతకర్రగా మారకపోతే, రాత్రిపూట ఫీడింగ్‌లను దాటవేయడంలో మీకు సహాయపడటానికి ఇది గొప్ప సహాయం. కనీసం 700-850 గ్రా ఫార్ములా పాలు తినే లేదా పగటిపూట ఆరు నుండి ఎనిమిది తల్లిపాలు (పగటిపూట నాలుగు నుండి ఐదు మరియు నిద్రవేళలో రెండు నుండి మూడు జంటలు) 4.5 కిలోలు లేదా అంతకంటే ఎక్కువ బరువున్న పిల్లలకు పగటిపూట మరొక ఆహారం అవసరం లేదు. ఆకలితో చావకుండా రాత్రులు. అతను ఎలాగైనా మేల్కొంటే, అది సకింగ్ రిఫ్లెక్స్ గురించి. మీరు దీన్ని సరిగ్గా ఉపయోగిస్తే డమ్మీ ఉపయోగపడుతుంది. మీ బిడ్డకు సాధారణంగా రాత్రిపూట 20 నిమిషాల ఫీడింగ్ అవసరమని చెప్పండి. అతను ఏడుస్తూ మేల్కొన్నట్లయితే, ఒక రొమ్ము లేదా బాటిల్ అవసరం మరియు ఐదు నిమిషాలు సంతృప్తి చెంది, కొన్ని చుక్కలను పీల్చుకున్న తర్వాత, అతనికి పాసిఫైయర్ ఇవ్వడం మంచిది.

మొదటి రాత్రి, అతను గాఢ నిద్రలోకి జారుకునే వరకు ఆ 20 నిమిషాల పాటు ఆమెను ఎక్కువగా పీల్చుకుంటాడు. మరుసటి రాత్రి, బహుశా, అది 10 నిమిషాలు ఖర్చు అవుతుంది, మరియు మూడవది, అతను రాత్రి తినే సాధారణ సమయంలో అన్ని వద్ద మేల్కొలపడానికి కాదు, కానీ అతని నిద్రలో మాత్రమే టింకర్. అతను మేల్కొన్నట్లయితే, అతనికి పాసిఫైయర్ ఇవ్వండి. మరో మాటలో చెప్పాలంటే, బాటిల్ లేదా రొమ్ముకు బదులుగా, పాసిఫైయర్ చాలా అనుకూలంగా ఉంటుంది. క్రమంగా, శిశువు దీని కోసం మేల్కొలపడం పూర్తిగా ఆగిపోతుంది.

జూలియానా కొడుకు కోడి విషయంలో అదే జరిగింది. కోడి బరువు 6.8 కిలోలు, మరియు జూలియానా, జాగ్రత్తగా పరిశీలించిన తర్వాత, బాలుడు అలవాటు లేకుండా 3:00 గంటలకు మేల్కొంటాడని గ్రహించాడు. కోడి సుమారు 10 నిమిషాల పాటు సీసా నుండి పీలుస్తుంది మరియు వెంటనే నిద్రలోకి జారుకుంది. జూలియానా తన ముగింపు సరైనదని నిర్ధారించుకోవడానికి, మొదటగా నన్ను సందర్శించమని కోరింది (అయితే, ఆమె యొక్క ఒక వివరణ నుండి, ఆమె సరైనదని నేను గ్రహించాను). అంతేకాకుండా, కోడి ఈ సమయంలో మేల్కొలపడం నేర్చుకోవాలని ఆమె కోరుకుంది. నేను వారి ఇంట్లో మూడు రాత్రులు గడిపాను. మొదటి రాత్రి నేను కోడిని తొట్టిలో నుండి బయటకు తీసి, బాటిల్‌కు బదులుగా పాసిఫైయర్ ఇచ్చాను, అతను ఒక బాటిల్‌ని పీల్చడం వలన అతను దానిని 10 నిమిషాలు పీల్చుకున్నాడు. మరుసటి రాత్రి నేను అతనిని అతని తొట్టిలో వదిలేసి, అతనికి పాసిఫైయర్ ఇచ్చాను మరియు ఈసారి అతను మూడు నిమిషాలు మాత్రమే పీల్చుకున్నాను. మూడవ రాత్రి, ఊహించినట్లుగా, కోడి 3:15కి కొద్దిగా విసుక్కున్నాను కానీ మేల్కొనలేదు. అంతే! ఆ క్షణం నుంచి ఉదయం ఆరు లేదా ఏడు గంటల వరకు ప్రశాంతంగా నిద్రపోయాడు.

పిల్లల దగ్గరకు పరుగెత్తకండి.శిశువు యొక్క నిద్ర అడపాదడపా ఉంటుంది, కాబట్టి ఏదైనా శబ్దానికి ప్రతిస్పందించడం అవివేకం. శిశువు యొక్క ఏదైనా నిట్టూర్పు లేదా స్క్వీక్‌లను వారి చెవులకు విస్తరించే హేయమైన "బేబీ మానిటర్‌లను" వదిలించుకోవాలని నేను తరచుగా తల్లిదండ్రులను ఒప్పిస్తాను. ఈ గిజ్మోలు తల్లిదండ్రులను విచిత్రమైన అలారమిస్టులుగా మారుస్తాయి! నేను పునరావృతం చేయడానికి ఎప్పుడూ అలసిపోను: మీరు ప్రతిస్పందన మరియు రెస్క్యూ ఆపరేషన్ మధ్య వ్యత్యాసాన్ని అర్థం చేసుకోవాలి. తల్లిదండ్రులు పిల్లల అవసరాలకు ప్రతిస్పందిస్తే, బిడ్డ ఆత్మవిశ్వాసంతో పెరుగుతుంది మరియు ప్రపంచాన్ని అన్వేషించడానికి భయపడదు. కానీ అతని తల్లిదండ్రులు అతనిని నిరంతరం "రక్షిస్తే", అతను తన సామర్ధ్యాల గురించి సందేహాలతో నిండిపోతాడు. అతను ప్రపంచాన్ని అన్వేషించడానికి మరియు దానిలో ప్రశాంతంగా మరియు సుఖంగా ఉండటానికి అవసరమైన పాత్ర లక్షణాలు మరియు నైపుణ్యాలను అభివృద్ధి చేయడు.

కిటికీలోంచి చూస్తే - శాంతి, శాంతి, సురక్షితమైన పరిస్థితి.

దానిలోకి క్రాల్ చేయడం లేదా దాని నుండి పడిపోవడం అనేది పనికిమాలిన పని, తగాదా నుండి వైఫల్యం.

దానిలోకి ప్రవేశించడం అనేది ఇతరుల వ్యవహారాల్లో నిర్లక్ష్యంగా జోక్యం చేసుకోవడం, సులభంగా కనుగొనగలిగే రహస్యం. "తనకు" తిరిగి రావాలనే కోరిక, అదే విధంగా మారడం, ఏదో మరచిపోవడం. కుటుంబం నుండి ఒక రహస్యం, వివాహేతర ఆకర్షణ.

కిటికీ పగలడం ఇబ్బంది.

డోర్మర్ కిటికీలోంచి చూడటం ఆశ.

విండోలో బార్లను చూడటానికి - వేరు.

లాటిస్‌లు చాలు - జీవిత భయంతో, ఆనందాన్ని కోల్పోండి. ఆసక్తికరమైన సంస్థలను తిరస్కరించండి.

కిటికీ ద్వారా చీకటి గదిలోకి ఎక్కడం అనుభవించాలనే మక్కువ కోరిక.

బయట చీకటి గదిలో కిటికీని పగలగొట్టడానికి - అమాయకత్వాన్ని కోల్పోవడానికి మరియు కొన్ని కారణాల వల్ల మీరు దీన్ని గుర్తుంచుకోవాలి.

కిటికీలో గాజును చొప్పించండి - జాగ్రత్తలు తీసుకోండి.

విరిగిన, విరిగిన వాటి ద్వారా చూస్తే - వైఫల్యం ఉన్నప్పటికీ మనం పోరాటాన్ని కొనసాగించాలి.

ఖాళీ విండో ఫ్రేమ్‌ను చూడటం అపహాస్యం, మీ సన్నిహిత జీవితం గాసిప్‌కు సంబంధించిన అంశం అవుతుంది.

గాలి పగటిపూట కిటికీని తెరుస్తుంది - కొత్తది జీవితంలోకి ప్రవేశిస్తుంది, కానీ మీరు గమనించలేరు.

ఇది రాత్రిపూట తెరుచుకుంటుంది - కొత్త మరియు ముఖ్యమైనది స్పష్టంగా మీ జీవితంలోకి ప్రవేశిస్తోంది, కానీ దీని పరిణామాలు ఇప్పటికీ అస్పష్టంగా ఉన్నాయి.

గాలి ఏదో దూరంగా వీస్తుంది - కొత్తది జీవితంపై దాడి చేస్తుంది మరియు మీ ప్రణాళికలన్నింటినీ గందరగోళానికి గురి చేస్తుంది.

మరియు కొవ్వొత్తిని ఆర్పివేస్తుంది - మరణ వార్త, ఆత్మహత్య ఆలోచనలు.

గాలి కిటికీని తెరుస్తుంది, మరియు మీరు దానిని మూసివేయడానికి ఫలించలేదు - ప్రపంచం యొక్క భయాన్ని అనుభవించడానికి.

టల్లే కర్టెన్లతో ప్రకాశవంతమైన విండోను చూడటానికి - మీ ఆధ్యాత్మిక జీవితంలో బయటి ప్రపంచం యొక్క సామరస్యం.

వారిని ఉరితీయడం అంటే మనశ్శాంతి కోసం ప్రపంచం గురించి మీ ఆలోచనలను అలంకరించడం.

కిటికీలో కర్టెన్లు కాలిపోతున్నాయి - సంఘటనల వేగవంతమైన మలుపు.

శీతాకాలం కోసం ఒక కిటికీని మూసివేయడానికి, మందపాటి తెరను లాగడానికి - ప్రాపంచిక తుఫానుల సూచన, జాగ్రత్తలు తీసుకోవడం అవసరం.

మీ గదిలోని కిటికీ చాలా పెద్దదిగా కనిపిస్తోంది - అసురక్షితంగా భావించడం, ఎవరికైనా భయపడడం.

చాలా చిన్నది - ఊపిరాడటం, గుండెపోటు, బంధం.

కిటికీలో పింక్ గ్లాసెస్ ఉన్నాయి - మీరు ప్రపంచం గురించి ఇతరుల ఆలోచనలను మీపై విధించుకుంటారు.

ఆకుపచ్చ అద్దాలు - అత్యవసరమైన మరియు వ్యాధిని కలిగించే ఏదో బయటి నుండి మీ ఆత్మలోకి వస్తుంది.

పసుపు అద్దాలతో - చికాకు మరియు అసూయ మిమ్మల్ని సరిగ్గా చూడకుండా నిరోధిస్తాయి.

నీలి అద్దాలతో - విచారం మరియు విచారం.

ఎరుపు అద్దాలతో - ద్వేషం మరియు ప్రతీకారం ప్రపంచం గురించి మీ ఆలోచనలను ప్రమాదకరంగా వక్రీకరిస్తుంది.

మీ కిటికీలలో స్టెయిన్డ్ గ్లాస్ కిటికీలను చూడటం అందం లేదా మతం యొక్క ప్రపంచంలోకి వైదొలగడానికి ప్రయత్నించడం ఫలించదు.

విండోను జాగ్రత్తగా మూసివేయండి - అస్పష్టమైన భయాలు, కొంత నష్టం.

దున్నడం అనేది తనకు నిరాశాజనకంగా అనిపించే ఒక నిరీక్షణ.

గదిలోని తెరిచిన కిటికీ వద్ద ఉండటానికి మరియు ఎవరైనా సరిపోతారని భయపడండి - భవిష్యత్తు భయాన్ని అనుభవించడానికి.

మీ తెరిచిన కిటికీలోకి విసిరిన వస్తువు, జంతువు లేదా పక్షి ఎగురుతుంది, అవి భవిష్యత్తు గురించి మాట్లాడతాయి.

ఎవరో కిటికీ గుండా ఎక్కారు - మీ భవిష్యత్తు కోసం ఒక ముఖ్యమైన పరిచయస్తుడు, మీలో చీకటి శక్తులు మేల్కొంటాయి.

అతని కోసం చూడటం మరియు కొట్టడం ప్రపంచంతో సంబంధాలలో అంతర్గత, దాచిన నిరాశకు సంకేతం.

ఒక స్త్రీ కిటికీలోకి ఎక్కుతుంది - కొత్త అభిరుచి.

ఒక కలలో షట్టర్లను లాక్ చేయడం వ్యర్థమైన ముందు జాగ్రత్త.

వెబ్‌లో ఒక విండో, పగుళ్లలో; షట్టర్‌లోకి చూడటం - ఏకాంత జీవనశైలి కారణంగా మానసిక స్తబ్దతను అనుభవించడం.

కిటికీలు మరియు తలుపులు లేని గదిలో ఉండటానికి - ప్రజలకు మార్గం కోసం వెతకడం ఫలించలేదు, ఒంటరిగా ఆరాటపడుతుంది.

పూర్తి-గోడ విండో, దాని వెనుక కాంతి మరియు పచ్చదనం - బాహ్య మరియు అంతర్గత ప్రపంచం యొక్క సామరస్యం.

అతని వెనుక చీకటి మరియు రాక్షసులు ఉన్నారు - మీరు జీవిస్తున్నారు, మీ ముఖాన్ని ప్రత్యేకంగా మీ అంతర్గత ప్రపంచానికి తిప్పుతారు.

కిటికీ నుండి వీక్షణ, కిటికీ వెలుపల మంచు తుఫాను, చూడటానికి తుఫాను - జీవిత తుఫానులు దాటిపోతాయి.

భారీ వర్షం మంచి, సంతోషకరమైన విషయం.

ఎడారి - బయటి ప్రపంచానికి సంబంధించి రాజీలేని, రాజీలేని స్థితిని తీసుకోవడానికి, ఒకరి ఇష్టానికి లోబడి దాని నుండి బాధపడటానికి ప్రయత్నించండి.

విధ్వంసం, కిటికీ వెలుపల శిధిలాలు - వ్యక్తులతో మీ సంబంధాన్ని నాశనం చేయడానికి, ఒంటరిగా వదిలివేయడానికి.

కిటికీ వెలుపల సముద్రం - మీరు మీ చర్యలను ఖచ్చితంగా నియంత్రించాలి.

అది ప్రశాంతంగా ఉంటే - గొప్ప ఆనందం, ఆనందం.

కిటికీ వెలుపల ఒక పెద్ద నదిని చూడటానికి - జీవిత ప్రవాహానికి దూరంగా జీవించడానికి మరియు సందడి కోసం ఆరాటపడండి.

విండో నుండి క్షితిజ సమాంతర దృశ్యాన్ని తెరవడానికి - దాని వివరాలు మీ ప్రపంచ దృష్టికోణాన్ని సూచిస్తాయి.

కిటికీ వెలుపల చీకటి - తెలియని భవిష్యత్తు, మీకు అపారమయిన వర్తమానం, మీరు మాయాజాలం మరియు చీకటి శక్తుల ప్రపంచానికి మారారు.

కిటికీ వెలుపల ఉన్న మరొక ఇంటి ఖాళీ గోడ - ఎవరైనా మీ విధిని ప్రభావితం చేస్తారు, దానిని ఒక నిర్దిష్ట ఫ్రేమ్‌వర్క్‌లోకి నడపడానికి ప్రయత్నిస్తారు.

కిటికీ వెలుపల వీధి - బయట నుండి ప్రపంచాన్ని చూడటం, మీపై ఇబ్బంది పడటం.

తోట, కిటికీ వెలుపల చెట్లు - జ్ఞాపకాలలో మునిగి జీవించండి, మరొక వ్యక్తి దృష్టిలో ప్రపంచాన్ని గ్రహించండి, మీ స్వంత అభిప్రాయం లేదు.

కిటికీ వెలుపల, భవనాల యొక్క వింత దృక్పథాన్ని చూడటానికి, నేరుగా మీ విండోలోకి దర్శకత్వం వహించండి - మీ శరీరం యొక్క జీవితంలో పూర్తిగా మునిగిపోవడానికి, ఆధ్యాత్మికంగా మిమ్మల్ని దోచుకోండి.

కిటికీ వెలుపల దెయ్యాల హరిని చూడటానికి - మీ కోరికలు మీ నుండి ప్రపంచాన్ని మూసివేస్తాయి, మీరు వాటిని మాత్రమే చూస్తారు.

ఇప్పటికీ ముఖాలు - ఎవరో మిమ్మల్ని నిశితంగా గమనిస్తున్నారు.

ఆటపట్టించే ముఖాలు - ఎవరైనా మిమ్మల్ని తన ఇష్టానికి అనుగుణంగా ప్రవర్తించాలని కోరుకుంటారు.

కిటికీ వెలుపల భరించలేని కాంతి మీ జీవితంలోకి తెలియని శక్తుల దాడి.

కిటికీ వెలుపల, ఖాళీ గది ఉన్న కిటికీని చూడటానికి - మరొక వ్యక్తి కోసం బలమైన కోరికను అనుభవించడానికి.

ప్రజలు చుట్టూ తిరిగే గదితో - మీకు అవసరం లేని వ్యక్తి కోసం ఆరాటపడతారు.

కిటికీ వెలుపల మరొక గది ఉంది - ప్రేమ మరియు సామరస్యం మీ కోసం మొత్తం బయటి ప్రపంచాన్ని భర్తీ చేస్తుంది.

కిటికీ నుండి పైకి వెళ్ళే మెట్లు చూడటానికి - ఉపశమనం, విముక్తి, విముక్తి కోసం ఆశ.

అపార్ట్‌మెంట్‌లో, గదుల మధ్య కిటికీని మాత్రమే కలిగి ఉండండి - మీ కుటుంబం యొక్క ప్రపంచంలో లాక్ చేయబడి, దీనితో భారం పడుతుంది.

కిటికీ వెలుపల, హోరిజోన్ దాటి విస్తరించి ఉన్న రహదారి గాలిలో వేలాడుతోంది - తనకు తానుగా భారం పడటం, తెలిసిన ప్రతిదాని నుండి తప్పించుకోవడానికి ప్రయత్నించడం.

కిటికీ వెలుపల మండుతున్న ఇల్లు - శాంతి మరియు ఆనందం.

పుర్రె కిటికీలోంచి చూస్తుంది - బయటి ప్రపంచంలో మీకు ప్రియమైన వ్యక్తులు లేరని గ్రహించడానికి, చనిపోయినవారి కోసం ఆరాటపడతారు.

వారు దానిని తట్టారు, మరియు ఎవరు కనిపించరు - దురదృష్టం యొక్క హెచ్చరిక, ఒకరి కర్తవ్యాన్ని నెరవేర్చడానికి అసహ్యకరమైన డిమాండ్, మరణానంతర జీవితం నుండి శుభాకాంక్షలు.

చీకటిలో ఎవరో తట్టుతున్నారు - మనస్సాక్షి నెరవేర్చడానికి అనుమతించని బాధ్యత.

వీధి నుండి చీకటి కిటికీలోకి చూడటం వేరొకరి ఆత్మ మరియు మరొకరి జీవితాన్ని అర్థం చేసుకోవడానికి ప్రయత్నించడం ఫలించలేదు.

కిటికీలోంచి ప్రశాంతంగా కూర్చున్న మీ కుటుంబాన్ని చూడటం వేరు యొక్క సూచన.

మీరు వారితో అక్కడ కూర్చుంటే, మీ స్వంత ఇష్టానుసారం వదిలివేయండి.

వేరొకరి కుటుంబాన్ని చూడటం శాంతి మరియు ప్రశాంతత కోసం ఆరాటపడుతుంది.

కిటికీలో ప్రేమ దృశ్యాలను చూడటానికి - మీ ఆధ్యాత్మిక చల్లదనాన్ని అనుభవించడానికి మరియు దాని నుండి బాధపడటం.

హత్య, పోరాటం చూడండి - మీ "నేను" లోపల అసమ్మతి, మీ వాతావరణంలో దురదృష్టం.

కిటికీ ద్వారా పాడుబడిన గదిని చూడటం - అనవసరంగా భావించడం.

అందులో చనిపోయిన వ్యక్తిని చూడటం అంటే మీ చర్యలలో అంతర్గత అగ్నిని పెట్టకుండా స్వయంచాలకంగా జీవించడం.

వ్యక్తులకు బదులుగా జంతువులను చూడటం - అభిరుచులు మిమ్మల్ని హింసిస్తాయి మరియు మిమ్మల్ని సరైన మార్గంలో నడిపిస్తాయి.

అసాధారణంగా వెలిగించిన కిటికీలు, కిటికీ వెలుపల బంతిని చూడటానికి - అన్ని రకాల విషయాలు, మీకు వ్యతిరేకంగా ఏదో ప్రారంభించబడుతోంది.

కిటికీ వెలుపల విందు ఎలా తయారు చేయబడుతుందో చూడటానికి - పరిస్థితులను బట్టి: మీ కోసం ఆహ్లాదకరమైన లేదా చెడు ఏదో సిద్ధం చేయబడుతోంది.

ఒక దెయ్యం తెల్లటి కిటికీలో ఉంటుంది - మీరు మిమ్మల్ని గుర్తించలేరు, మీ ఆలోచనలు లేదా చర్యలను చూసి ఆశ్చర్యపోతారు.

కిటికీ వెనుక నుండి వారు మిమ్మల్ని భయపెడతారు - వేరొకరి జీవితంలో ఆసక్తిని అనుభవించడానికి.

వారు కిటికీ నుండి మీపై వల విసిరారు - వ్యసనం భయం.

కుండ పోస్తారు లేదా మీపై వాలు పోస్తారు - మీరు ఒక వింత కుటుంబం నుండి మంచిని అనుభవించాలి.

ఒక వ్యక్తి మీ వద్ద కిటికీ నుండి బయట పడతాడు - మరొకరి కోసం బాధపడటం, అపరాధం లేకుండా దోషిగా ఉండటం.

ఒక స్తంభం కిటికీ నుండి బయటకు వస్తుంది - గొడవ చేయడానికి, వారు మిమ్మల్ని ఇంటి నుండి నిరాకరిస్తారు.

పంది ముక్కు పొడుచుకు వచ్చింది - ఇది మీ ఇల్లు మరియు మీ చిత్రం, మీరు మిమ్మల్ని మీరు నిందించుకోవాలి.

కలల వివరణ ఛానెల్‌కు సభ్యత్వాన్ని పొందండి!

జీవసంబంధమైన లయలు ఒక వ్యక్తిని ఎలా ప్రభావితం చేస్తాయి?

• గ్రహం మీద ఉన్న ఏదైనా జీవి వలె, ఒక వ్యక్తి జీవ లయల ప్రభావానికి లోబడి ఉంటాడు. వాటిలో ముఖ్యమైనవి సిర్కాడియన్ లయలు - పగలు మరియు రాత్రి చీకటి మరియు కాంతి గంటల మార్పు. ఈ లయలపై ఆధారపడి, వ్యక్తి యొక్క శారీరక మరియు భావోద్వేగ స్థితి, మేధో సామర్థ్యాలు మారుతాయి. ఇటువంటి మార్పులు కొన్ని హార్మోన్ల సంశ్లేషణలో రోజువారీ హెచ్చుతగ్గుల ద్వారా నిర్ణయించబడతాయి. ముఖ్యంగా, ఇది నిద్రించడానికి మరియు ఎప్పుడు మెలకువగా ఉండాలో మాకు చెప్పే హార్మోన్ల నేపథ్యం.

మెలటోనిన్, "స్లీప్ హార్మోన్" ఎలా పని చేస్తుంది?

• నిద్ర హార్మోన్‌ను మెలటోనిన్ అంటారు. ఇది సాయంత్రం ప్రారంభంలో శరీరంలో ఉత్పత్తి చేయడం ప్రారంభమవుతుంది, రాత్రి చివరిలో గరిష్ట సాంద్రతకు చేరుకుంటుంది మరియు ఉదయం బాగా తగ్గుతుంది. ఈ హార్మోన్ యొక్క ఉపయోగకరమైన విధుల్లో ఒకటి నిద్ర దశల వ్యవధి మరియు మార్పును నియంత్రించడం. పిల్లల జీవితంలోని మూడవ లేదా నాల్గవ నెలలో మెలటోనిన్ సంశ్లేషణ ప్రారంభంతో, నెమ్మదిగా నిద్ర యొక్క లోతైన మరియు చాలా లోతైన ఉప దశల నిద్ర నిర్మాణంలో కనిపించడం మరియు జీవ గడియారం యొక్క "ప్రారంభం" సంబంధం కలిగి ఉంటుంది. . దీనికి ముందు, శిశువు తినే లయలో కాకుండా జీవిస్తుంది.
• మెలటోనిన్ రాత్రిపూట మగతను కలిగిస్తుంది. దాని ప్రభావంతో, అన్ని ప్రక్రియలు నెమ్మదిస్తాయి, శరీర ఉష్ణోగ్రత కొద్దిగా తగ్గుతుంది, రక్తంలో గ్లూకోజ్ స్థాయి పడిపోతుంది మరియు శరీరం యొక్క అన్ని కండరాలు కొద్దిగా విశ్రాంతి తీసుకుంటాయి. మీరు ఈ సమయంలో మంచానికి వెళితే, అప్పుడు నిద్రపోవడం చాలా సులభం, మరియు కల వీలైనంత లోతుగా మరియు ప్రశాంతంగా ఉంటుంది.
• రక్తంలో మెలటోనిన్ నిద్రపోవడానికి తగినంత ఏకాగ్రతతో ఉన్న క్షణం, మేము షరతులతో "స్లీప్ విండో" అని పిలుస్తాము.
• "స్లీప్ విండో" మీ బిడ్డను ఏ సమయంలో పడుకోవాలో మీకు తెలియజేస్తుంది, తద్వారా అతను ఎక్కువసేపు మరియు అధిక నాణ్యతతో నిద్రపోతాడు.

3 నెలల వయస్సు నుండి 5-6 సంవత్సరాల వయస్సు గల పిల్లలలో చాలా మందిలో, ఈ క్షణం, నిద్రపోవడానికి అనుకూలమైనది, ఇది 18.30-20.30 పరిధిలో ఉంటుంది.

"నిద్ర యొక్క విండో" చాలా నిమిషాలు లేదా అరగంట వరకు ఉంటుంది - ఇది పిల్లల స్వభావం, అతని నాడీ వ్యవస్థ మరియు శారీరక స్థితి యొక్క అభివృద్ధి లక్షణాలపై ఆధారపడి ఉంటుంది.

మనం "స్లీప్ విండో"ని తప్పిస్తే?

• ఈ సమయంలో శిశువు మంచానికి వెళ్లకపోతే, మెలటోనిన్ యొక్క సంశ్లేషణ ఆగిపోతుంది మరియు ఒత్తిడి హార్మోన్ కార్టిసాల్ బదులుగా రక్తంలోకి ప్రవేశిస్తుంది. దీని ప్రధాన విధి శక్తిని నిర్వహించడం.
• కార్టిసాల్ రక్తపోటును పెంచుతుంది, కండరాలకు రక్తం యొక్క రష్ను కలిగిస్తుంది, ప్రతిచర్య రేటును పెంచుతుంది మరియు అదే సమయంలో అది నెమ్మదిగా శరీరం నుండి విసర్జించబడుతుంది. ఉత్తేజిత స్థితి రాత్రంతా కొనసాగుతుంది. తన శరీరానికి జీవశాస్త్రపరంగా అనుకూలమైన సమయం కంటే ఆలస్యంగా మంచానికి వెళ్ళే పిల్లవాడు నిరసనలు మరియు కన్నీళ్లతో మరింత కష్టంగా నిద్రపోతాడు మరియు తదనంతరం నిస్సారంగా మరియు విరామం లేకుండా నిద్రపోతాడు. రాత్రి మేల్కొలుపుకు ధోరణి ఉన్నట్లయితే, ఆలస్యంగా నిద్రపోయే సమయానికి, శిశువు ముఖ్యంగా తరచుగా మేల్కొంటుంది. మా అమ్మమ్మలు మరియు తల్లులు తరచుగా కార్టిసాల్ యొక్క చర్యను ఇంటి పదం "ఓవర్‌డోన్" అని పిలుస్తారు. మరియు నిజానికి - తన "నిద్ర కిటికీ"ని "ఓవర్షాట్" చేసిన పిల్లవాడు చాలా చురుకుగా ఉంటాడు మరియు అతనిని నిద్రించడం కష్టం.

శిశువును ఏ సమయంలో పడుకోవాలి?

• కాబట్టి, పుట్టినప్పటి నుండి సుమారు 3-4 నెలల వరకు, మెలటోనిన్ యొక్క సంశ్లేషణ ఏర్పడే వరకు, తల్లి మంచానికి వెళ్ళినప్పుడు శిశువును రాత్రికి పడుకోబెట్టవచ్చు - ఉదాహరణకు, 22-23 గంటలలో.
• కానీ, 3-4 నెలల వయస్సు నుండి, మీ పిల్లల "స్లీప్ విండో" ను కనుగొని, ఈ అనుకూలమైన సమయంలో అతనిని పడుకోమని మేము సిఫార్సు చేస్తున్నాము, కనీసం 30-40 నిమిషాల ముందుగానే నిద్ర కోసం అన్ని సన్నాహాలను ప్రారంభించండి.

మీ బిడ్డను ఏ సమయంలో పడుకోబెట్టాలో మీరు ఎలా నిర్ణయించగలరు?

"స్లీప్ విండో"ని నిర్వచించడానికి:

1. చూడండి. అదే సమయంలో సాయంత్రం (ఎక్కడో 18.30 మరియు 20.30 మధ్య), శిశువు నిద్ర కోసం సంసిద్ధత సంకేతాలను చూపుతుంది: అతను తన కళ్ళు రుద్దుతాడు, సోఫా లేదా కుర్చీపై ముద్దు పెట్టుకుంటాడు, ఆవులిస్తాడు, వేగాన్ని తగ్గించుకుంటాడు. కదలిక సమన్వయం దెబ్బతినవచ్చు. చూపు ఒక సెకను ఆగి "ఎక్కడికీ" మళ్లుతుంది. ఈ క్షణం బిడ్డను ఏ సమయంలో పడుకోవాలో తల్లికి చూపుతుంది. ఈ సమయంలోనే పిల్లవాడు ఇప్పటికే మంచం మీద ఉండాలి, బాగా తినిపించాలి, కడిగి, అద్భుత కథ వినాలి.

ఈ రాష్ట్రం చాలా నిమిషాల పాటు కొనసాగుతుంది, అప్పుడు శిశువు "రెండవ గాలి" వంటిది అనుభవిస్తుంది. ఇది అసహజంగా పెరిగిన కార్యాచరణలో లేదా అసాధారణ ఉత్సాహం, మోజుకనుగుణంగా వ్యక్తీకరించబడుతుంది. ఏదైనా సందర్భంలో, అటువంటి చైతన్యం యొక్క విస్ఫోటనం "నిద్ర యొక్క కిటికీ" తప్పిపోయిందని అర్థం.

కొన్నిసార్లు నిద్ర కోసం సంసిద్ధత సంకేతాలు గమనించడం కష్టం. అవి సూక్ష్మంగా ఉండవచ్చు మరియు ప్రకాశవంతమైన లైట్లు మరియు ధ్వనించే వాతావరణాలు పిల్లలకి వాటిని దాచడానికి మాత్రమే సహాయపడతాయి. ఈ సందర్భంలో:

2. అనుకూలమైన సమయాన్ని లెక్కించండి. 3 నెలల నుండి 5-6 సంవత్సరాల పిల్లలకు రాత్రి నిద్ర యొక్క సాధారణ వ్యవధి 10-11.5 గంటలు. అదే సమయంలో, చిన్న పిల్లలు, ఒక నియమం వలె, త్వరగా మేల్కొలపడానికి - 7.30 కంటే ఎక్కువ. మీరు మీ సాధారణ మేల్కొనే సమయం నుండి రాత్రిపూట నిద్ర యొక్క వయస్సు-సిఫార్సు చేయబడిన నిడివిని తీసివేసినట్లయితే, మీరు ఖచ్చితంగా నిద్రపోవడానికి సుమారు క్షణాన్ని పొందుతారు.

3. చివరగా, ప్రతి 2-3 రోజులకు 15-30 నిమిషాలకు నిద్రవేళను మార్చడం ద్వారా మరియు పిల్లవాడు ఎంత సేపు నిద్రపోయాడో మరియు రాత్రి ప్రశాంతంగా గడిచిపోయాడో గుర్తుంచుకోవడం (లేదా వ్రాసుకోవడం) ద్వారా ఖచ్చితమైన సరైన సమయాన్ని కనుగొనండి.

• ఏ సందర్భంలోనైనా, పిల్లవాడు కన్నీళ్లతో నిద్రపోతే, చాలా మటుకు, మీరు అతనిని అవసరమైన దానికంటే తరువాత మంచానికి ఉంచారు. అతని నియమావళిని విశ్లేషించండి మరియు మరుసటి రోజు ముందుగానే బిడ్డను పడుకోబెట్టండి, 15 నిమిషాల ముందు ఆచారాలను ప్రారంభించండి.
• రోజు నియమావళిలో మార్పులు రాత్రి నిద్ర ప్రారంభానికి ముందు, శిశువు తన వయస్సుకి తగినట్లుగా మేల్కొని అలసిపోవాలని మర్చిపోకూడదు. అందువల్ల, పాలన ప్రారంభ వైపుకు మార్చబడినప్పుడు, తదనుగుణంగా పగటి నిద్రను మార్చడం మరియు చివరి పగటి కలలో ఎక్కువసేపు నిద్రపోతే పిల్లవాడిని శాంతముగా మేల్కొలపడం కూడా అవసరం. ఏదో ఒక సమయంలో, అదనపు పగటి నిద్రను పూర్తిగా వదిలివేయడం మంచిది, అది కష్టంగా మారిన తర్వాత పిల్లవాడిని సరైన సమయంలో పడుకోబెట్టడం కష్టమైతే, ఒక నియమం ప్రకారం, పిల్లలు వయస్సులో 4 వ నిద్రను పూర్తిగా వదిలివేయడానికి సిద్ధంగా ఉన్నారు. 4 నెలలు, 3 వ నుండి - 7-9 నెలల వద్ద, 15-18 నెలల తర్వాత 2 వ నిద్ర నుండి.
• మీరు పెద్దయ్యాక నిద్ర విధానాలను సర్దుబాటు చేయాలి. నియమం ప్రకారం, పగటి నిద్రలో ఒకదానిని విడిచిపెట్టిన తర్వాత, 30-60 నిమిషాల ముందు రాత్రికి బిడ్డను పడుకోబెట్టడానికి సమయాన్ని మార్చడం మంచిది. కానీ అదే సమయంలో, సాధారణ సమయంలో చాలా రోజులు పిల్లవాడు ఉల్లాసంగా, ప్రశాంతంగా ఉండి, నిద్రించడానికి సంసిద్ధతను చూపకపోతే, మరియు ఒకసారి మంచం మీద, అతను ఎక్కువసేపు నిద్రపోలేడు, ఇది చాలా సాధ్యమే. 30 నిమిషాల తర్వాత అతన్ని పడుకోబెట్టడానికి వచ్చాడు. ప్రశాంతమైన కలలు !

వ్యాసం spimalysh.ru బృందంతో సంయుక్తంగా వ్రాయబడింది

పిల్లలలో ఆరోగ్యకరమైన నిద్ర

ఆరోగ్యకరమైన నిద్ర గొప్పది!

ప్రశాంతంగా నిద్రపోతున్న శిశువు చాలా సంతోషకరమైన దృశ్యం. శిశువు తన నిద్రలో తన పెదవులను స్నిఫ్ చేసి, స్మాక్స్ చేస్తుంది మరియు పెద్దలు చివరకు కొంత ఖాళీ సమయాన్ని కలిగి ఉంటారు. అయ్యో, పిల్లవాడు నిద్రపోయే క్షణం ముందు, కొన్నిసార్లు మీరు చాలా గంటలు యుద్ధాన్ని భరించవలసి ఉంటుంది. పిల్లలు ఆకలితో ఉన్నారు: హ్యాండిల్స్‌పై తిట్టడం, స్త్రోలర్‌లో వణుకు, వీపు మీద తట్టడం, ఆహారం లేదా పానీయం ఇవ్వడం - మరియు ఇవన్నీ అరగంటలో మళ్లీ జరగడానికి మాత్రమే!

ఒక మార్గం కోసం చూస్తున్నాను

పిల్లల నుండి తల్లిదండ్రులకు ఏమి కావాలి? వేగంగా నిద్రపోవడం మరియు ప్రశాంతమైన దీర్ఘ నిద్ర. ఆశ్చర్యకరంగా, పిల్లలకు వారి తల్లిదండ్రుల నుండి అదే అవసరం. అవును, అవును, పిల్లలు పాలనకు చాలా సున్నితంగా ఉంటారు మరియు ముఖ్యంగా, నిద్ర లేకపోవడం. సాధారణంగా, "నిద్ర-మేల్కొలుపు" లయ అభివృద్ధి యొక్క 18వ వారం నుండి ప్రినేటల్ కాలంలో నిర్దేశించబడుతుంది. ఈ వయస్సులో, చిన్న పిండం ప్రతిదానికీ తల్లిపై ఆధారపడి ఉంటుంది, కాబట్టి గర్భిణీ స్త్రీలు ఖచ్చితంగా తగినంత నిద్రపోవడానికి ప్రయత్నించాలి, ముఖ్యంగా రాత్రి. భవిష్యత్తులో, ఇది నవజాత శిశువుకు సరైన నిద్ర నమూనాను రూపొందించడంలో సహాయపడుతుంది. కొత్తగా జన్మించిన శిశువు సాధారణంగా రోజులో ఎక్కువ సమయం నిద్రిస్తుంది: 20-22 గంటలు. అతను తినడానికి మరియు తన తల్లితో కమ్యూనికేట్ చేయడానికి 20-40 నిమిషాలు మేల్కొంటాడు మరియు మళ్లీ నిద్రపోతాడు. వయస్సుతో, నిద్ర మొత్తం తగ్గుతుంది, మరియు 1-3 నెలల పిల్లవాడు రోజుకు 15-18 గంటలు నిద్రపోతాడు (3-4 సార్లు 40-90 నిమిషాలు మరియు రాత్రి). ఆరు నెలల నాటికి, ముక్కలు 2 పగటి నిద్రలకు మారుతాయి మరియు మొత్తం నిద్ర సమయం మరో 1.5-2 గంటలు తగ్గుతుంది. ఒక సంవత్సరం నుండి ఏడాదిన్నర వరకు, శిశువు స్థిరంగా 1 పగటి నిద్రకు మారుతుంది మరియు రోజుకు 13-14 గంటలు నిద్రపోతుంది. నిద్ర లేకపోవడం, 1-2 గంటలు కూడా, వెంటనే పిల్లల పరిస్థితిని ప్రభావితం చేస్తుంది. మూడ్ క్షీణిస్తుంది, whims కనిపిస్తాయి, ఆకలి తగ్గుతుంది. దీర్ఘకాలిక నిద్ర లేకపోవడం మానసికంగా మాత్రమే కాకుండా, శారీరక రుగ్మతలను కూడా రేకెత్తిస్తుంది. నిరంతరం నిద్ర లేమి ఉన్న పిల్లలు అనారోగ్యానికి గురయ్యే అవకాశం ఉంది, అధ్వాన్నంగా అభివృద్ధి చెందుతుంది, ఊబకాయానికి ఎక్కువ అవకాశం ఉంది, మొదలైనవి. అంతేకాదు నిద్రలేమి వల్ల పేరుకుపోయే అలసట వల్ల నిద్ర పట్టదు. ఇది ఒక దుర్మార్గపు వృత్తంగా మారుతుంది: పగటిపూట నిద్రపోతున్న, అలసిపోయిన శిశువు బాగా నిద్రపోదు, తరచుగా మేల్కొంటుంది - రాత్రి సమయంలో తగినంత నిద్ర లేదు - నిద్రపోతుంది మరియు మోజుకనుగుణంగా ఉంటుంది - పగటిపూట పేలవంగా నిద్రపోతుంది - సరిగ్గా నిద్రపోతుంది రాత్రి. అందువల్ల, ఆరోగ్యకరమైన రాత్రి నిద్ర యొక్క మొదటి నియమం పగటిపూట ధ్వని మరియు తగినంత నిద్ర.

ఆచారాలు-ఆచారాలు

మరియు శిశువు పగటిపూట బాగా నిద్రపోవడానికి, మీకు ఇది అవసరం:

రోజువారీ పాలన

శిశువు నిద్రించడానికి సౌకర్యంగా ఉండాలి. దీని అర్థం మంచం తగినంత మృదువుగా ఉండాలి, దుప్పటి కాంతి మరియు వెచ్చగా ఉండాలి మరియు పిల్లవాడు పడుకునే గది తప్పనిసరిగా వెంటిలేషన్ చేయబడాలి మరియు చాలా వెచ్చగా ఉండకూడదు. వసంత ఋతువు మరియు వేసవిలో, గదిలోని కిటికీని తెరిచి ఉంచవచ్చు (కేవలం ఒక క్రిమి వలతో దాన్ని బిగించండి!), శరదృతువు మరియు శీతాకాలంలో, నిద్రవేళకు 30-40 నిమిషాల ముందు గదిని వెంటిలేషన్ చేయాలి, ఆపై విండోను మూసివేయండి. చాలా మంది పిల్లలు తమ పగటి నిద్రను బాల్కనీలో లేదా బయట నడుస్తున్నప్పుడు గడుపుతారు.

నిద్రపోవడం కోసం ఆచారం

అలవాటైన చర్యలు పిల్లలపై ప్రశాంతమైన ప్రభావాన్ని చూపుతాయి. పిల్లలు వారికి ఒకే అద్భుత కథలను చదవాలని, అదే పాటలు పాడాలని మరియు పిల్లలకు తెలిసిన వచనం నుండి ఒక్క మాటలో కూడా దూరంగా వెళ్లడానికి ప్రయత్నించే తల్లిదండ్రులకు బాధ కలిగించడం ఏమీ కాదు. కాబట్టి ఇది నిద్రతో ఉంటుంది. జీవితంలో మొదటి 6-8 నెలల్లో, చాలా మంది పిల్లలు తినే సమయంలో పగటిపూట నిద్రపోతారు: వారి తల్లి ఛాతీ వద్ద లేదా శిశువు కృత్రిమంగా ఉంటే ఒక సీసాతో. ఆరు నెలల తర్వాత, ఇతర ఆచారాలను పరిచయం చేయడం ద్వారా "ఆహారం-నిద్ర" కనెక్షన్ నుండి బిడ్డను క్రమంగా విసర్జించడం మంచిది. ప్రతి ఒక్కరికి వారి స్వంతమైనవి ఉన్నాయి: ఒక లాలిపాట లేదా పుస్తకాన్ని చదవడం లేదా మసాజ్ చేయడం - అనేక ఎంపికలు ఉన్నాయి. ప్రత్యేక "నిద్రలోకి వస్తాయి" పిల్లల మృదువైన బొమ్మలు బాగా సహాయపడతాయి.

మంచి పగటి నిద్ర ఆరోగ్యకరమైన రాత్రి నిద్రకు పునాది. రాత్రి నిద్ర యొక్క మిగిలిన సూత్రాలు పగటిపూట అంతర్లీనంగా దాదాపు ఒకే విధంగా ఉంటాయి: అదే రోజువారీ దినచర్య (చిన్న పిల్లలు 18-20 గంటలకు మంచానికి వెళ్లాలి), నిద్రించడానికి సౌకర్యవంతమైన ప్రదేశం, నిద్రవేళకు ముందు తప్పనిసరి కర్మ.

సాయంత్రం, స్నానంలో స్నానం చేయడం ఒక ఆచారంగా ఉపయోగించవచ్చు, ప్రత్యేకంగా మీరు నీటికి సడలించే నురుగు లేదా లావెండర్ ముఖ్యమైన నూనెను జోడించినట్లయితే. నీటి విధానాల నుండి కొంతమంది పిల్లలు, దీనికి విరుద్ధంగా, ఉత్సాహంగా ఉన్నారని గుర్తుంచుకోవాలి. అటువంటి శిశువులను ఉదయం స్నానం చేయడం మంచిది, మరియు సాయంత్రం, దీనికి విరుద్ధంగా, బాత్రూమ్ నుండి దూరంగా ఉండండి. పిల్లల కార్టూన్లు కూడా ఉత్తేజకరమైన ప్రభావాన్ని కలిగి ఉంటాయి.

రాత్రికి గంజి

మరియు, కోర్సు యొక్క, పిల్లల, బెడ్ వెళుతున్న, పూర్తి ఉండాలి. ఆకలితో ఉన్న పిల్లలు అధ్వాన్నంగా నిద్రపోతారు, తరచుగా మేల్కొలపండి. అందువల్ల, మంచానికి వెళ్ళే 20-30 నిమిషాల ముందు, ఎదిగిన శిశువుకు కాటేజ్ చీజ్ లేదా హృదయపూర్వక గంజిని అందించవచ్చు. నేడు, బేబీ ఫుడ్ తయారీదారులు వివిధ శిశువుల అవసరాల కోసం పిల్లల ఉత్పత్తుల ఎంపికను వైవిధ్యపరచడానికి ప్రయత్నిస్తున్నారు. అలాంటి ఒక ఉదాహరణ హెన్జ్, ఇది నిద్రవేళలో శిశువుకు అందించబడే కొత్త గంజిని కలిగి ఉంది - ఇది 6 నెలల కంటే ఎక్కువ వయస్సు ఉన్న పిల్లలకు పాల రహిత "లిండెన్ మరియు చమోమిలేతో కూడిన బహుళ-ధాన్యం 3-ధాన్యం గంజి". ఇది మూడు తృణధాన్యాలు కలిగి ఉంటుంది: గోధుమ, వోట్మీల్ మరియు మొక్కజొన్న, శిశువు త్వరగా తృప్తి చెందుతుందని నిర్ధారించడానికి తగినంత అధిక కేలరీలు. ఈ గంజిలో భాగమైన షికోరి ఫైబర్స్, మొక్కల మూలం యొక్క సహజ ప్రీబయోటిక్, ఇది శిశువు యొక్క సౌకర్యవంతమైన జీర్ణక్రియకు దోహదం చేస్తుంది. లిండెన్ సారం వేగంగా నిద్రపోవడాన్ని మరియు పిల్లల ప్రశాంతమైన నిద్రను ప్రోత్సహిస్తుంది మరియు చమోమిలేలోని ఔషధ గుణాలు కడుపు నొప్పికి సంబంధించిన కోలిక్, గ్యాస్ మరియు ఇతర కారణాలను నివారించడంలో సహాయపడతాయి, ఇది తరచుగా పిల్లలు నిద్రపోకుండా చేస్తుంది. హీన్జ్ బేబీ తృణధాన్యాలు తల్లులలో బాగా ప్రాచుర్యం పొందాయి మరియు 2012 లో రష్యాలో గౌరవ బిరుదు "మామ్ ఛాయిస్ నం. 1" పొందింది*.

గంజి సిద్ధం చేయడం చాలా సులభం, మీరు బిడ్డను పడుకోబెట్టడానికి ప్లాన్ చేసినప్పుడు. శిశువుకు సున్నితమైన మరియు పోషకమైన విందును పొందడానికి అవసరమైన మొత్తంలో పొడి ఉత్పత్తిని నిర్దేశించిన వెచ్చని నీటిలో (40C) కరిగించడానికి సరిపోతుంది.

పిల్లలలో నిద్రను సాధారణీకరించడానికి పిల్లల మూలికా టీలను కూడా ఉపయోగించవచ్చు. 4 నెలల కంటే ఎక్కువ వయస్సు ఉన్న పిల్లలకు, హీన్జ్ చమోమిలే మరియు ఫెన్నెల్ యొక్క సహజ పదార్ధాలతో కలిపి తక్షణ టీలను ఉత్పత్తి చేస్తుంది. ఫెన్నెల్ యాంటిస్పాస్మోడిక్ ప్రభావాన్ని కలిగి ఉంటుంది, కోలిక్ చికిత్స మరియు నిరోధించడానికి ఉపయోగిస్తారు, మరియు చమోమిలే గ్యాస్ ఏర్పడటాన్ని తగ్గిస్తుంది, శోథ నిరోధక మరియు తేలికపాటి అనాల్జేసిక్ ప్రభావాన్ని కలిగి ఉంటుంది. 6-8 నెలల కంటే తక్కువ వయస్సు ఉన్న పిల్లలలో, ఉదరంలో పెరిగిన గ్యాస్ ఏర్పడటం మరియు అసౌకర్యం కారణంగా రాత్రి నిద్ర తరచుగా చెదిరిపోతుంది కాబట్టి, శిశువులలో ఈ మూలికల ఉపయోగం పూర్తిగా సమర్థించబడుతోంది. ఫెన్నెల్ మరియు చమోమిలేతో కూడిన హీన్జ్ పిల్లల టీలను పగటిపూట ఇవ్వవచ్చు, వాటిని "నిద్ర" గంజితో కూడా కడిగివేయవచ్చు మరియు అవసరమైతే, అకస్మాత్తుగా మేల్కొన్న శిశువును శాంతింపజేయడానికి వాటిని రాత్రిపూట కూడా ఇవ్వవచ్చు.

మీ బిడ్డకు తల్లి పాలు అత్యంత ఆరోగ్యకరమైనవి. కాంప్లిమెంటరీ ఫుడ్స్‌ని పరిచయం చేసే ముందు మీ శిశువైద్యుడిని సంప్రదించండి. ఉత్పత్తుల పరిచయం వయస్సు ప్యాకేజింగ్‌లో సూచించబడుతుంది.

*బేబీ ఇండెక్స్ పరిశోధన ఆధారంగా. 4 సంవత్సరాల కంటే తక్కువ వయస్సు ఉన్న పిల్లలకు వస్తువులు మరియు సేవలు: తల్లుల ప్రాధాన్యతలు" 2012/II వేవ్, సైనోవేట్ కామ్‌కాన్ LLC ద్వారా నిర్వహించబడింది

హీంజ్ నిపుణుల సహకారంతో కథనం తయారు చేయబడింది

దాదాపు ప్రతి సంప్రదింపులలో, మేము ఈ సమస్య నుండి తల్లితో మా చర్చను ప్రారంభిస్తాము.

అంతేకాకుండా, పరిస్థితి నివాస దేశంపై బలంగా ఆధారపడి ఉంటుంది. ఉదాహరణకు, రష్యాలో, పిల్లలు మరియు ఒక సంవత్సరపు పిల్లలతో ఉన్న వ్యక్తులు 20-00 గంటలకు లేదా తరువాత కూడా వీధిలోకి ఎలా వెళ్తారో నేను ప్రతిరోజూ చూస్తాను.

ఎక్కడ? దేని కోసం? బయట శీతాకాలం మరియు అప్పటికే చీకటిగా ఉంటే అక్కడ ఏమి చేయాలి? అందువలన, నేడు ప్రశ్నకు ఒక వివరణాత్మక సమాధానం: పిల్లవాడిని ఏ సమయంలో పడుకోవాలి?

నిద్రించుటకు వేళయ్యింది

పిల్లలు రాత్రి 9 గంటలలోపు నిద్రపోవాలని మరియు ఉదయం 6-7 గంటలకు మేల్కొలపాలని అమ్మమ్మలు లేదా పెద్ద బంధువుల నుండి మీరు ఒకటి కంటే ఎక్కువసార్లు విన్నారు. కౌంట్, 21:00 నుండి 6:00 వరకు, శిశువు 9 గంటలు నిద్రపోతుంది, రోజువారీ నిద్ర రేటు 12 గంటలు, రోజులో చిన్నవాడు మరొక 3 గంటలు నిద్రించవలసి ఉంటుంది.

సోవియట్ కాలంలో వారు చేసేది ఇదే. ఒక సంవత్సరం తర్వాత ప్రసూతి సెలవు నుండి బయటకు వచ్చిన పని చేసే తల్లులకు ఇటువంటి షెడ్యూల్ సౌకర్యవంతంగా ఉంటుంది మరియు కిండర్ గార్టెన్ యొక్క రోజువారీ దినచర్యలో మూడు గంటల పగటి నిద్ర ఖచ్చితంగా సరిపోతుంది. పిల్లలు పెద్దయ్యాక పగటి నిద్ర సమయం నెమ్మదిగా తగ్గింది మరియు మొదటి తరగతి నాటికి, పగటిపూట నిద్ర పూర్తిగా వదిలివేయబడుతుంది.

ఎప్పుడు పడుకోవాలి?

3 నెలల నుండి 5-6 సంవత్సరాల వరకు పిల్లలను పడుకోవలసిన శారీరక శ్రేణి 18:30-21:00. మేల్కొలుపు - ఉదయం 6-7 గం. సాయంత్రం, ఏడు గంటలకు శిశువు తన కళ్ళు రుద్దడం మరియు దిండు మీద పడుకోవడం ప్రారంభించినప్పుడు ఖచ్చితంగా, మీకు పరిస్థితి ఉంది.

మరియు మీరు ఏమి చేసారు?

• సంగీతం బిగ్గరగా;
• చుట్టుపక్కల ఉన్న ప్రతి ఒక్కరూ శిశువును అలరించడం ప్రారంభిస్తారు, ఇప్పుడు నిద్రపోతున్నందున, అతను ఖచ్చితంగా ఉదయం వరకు ఉండడు, కానీ అతని నిద్రకు అంతరాయం కలిగించగలడు.

ఇది తప్పుడు వ్యూహం.

పిల్లల జీవ గడియారం మీ కంటే తెలివిగా మారింది, వారు ఎప్పుడు నిద్రపోవాలో స్పష్టంగా నిర్వచించారు, కానీ వారు ప్రతిఘటనతో పరిగెత్తినప్పుడు, వారు చివరికి వదులుకున్నారు మరియు మీరు విధించిన షెడ్యూల్‌కు సర్దుబాటు చేశారు.

21-00 లోపు పిల్లలను ఎందుకు పడుకోబెట్టాలి?

1. మానవ శరీరం జీవసంబంధమైన లయలకు గురవుతుంది, ఈ సందర్భంలో మనం రాత్రి మరియు వైస్ వెర్సాలో రోజు మార్పు గురించి మాట్లాడుతున్నాము. కాబట్టి, చీకటిలో, శరీరానికి విశ్రాంతి అవసరం, మరియు హార్మోన్ మెలటోనిన్ దీనిని సూచిస్తుంది. ఈ స్లీప్ హార్మోన్ మనకు నిద్రపోవడానికి సహాయపడుతుంది మరియు సాయంత్రం ఉత్పత్తి చేయడం ప్రారంభమవుతుంది;
2. హార్మోన్ మానవ శరీరంపై మంచి విశ్రాంతి ఏజెంట్‌గా పనిచేస్తుంది: శరీర ఉష్ణోగ్రత కొద్దిగా తగ్గుతుంది, రక్తంలో గ్లూకోజ్ మొత్తం తగ్గుతుంది, కండరాలు సడలించబడతాయి. మీరు ఈ క్షణం కోల్పోయి పడుకోకపోతే, నిమిషాల వ్యవధిలో నిద్ర మిమ్మల్ని చుట్టుముడుతుంది;
3. పిల్లలలో, మెలటోనిన్ 18:00 నుండి 20:30 వరకు ఉత్పత్తి చేయడం ప్రారంభమవుతుంది. శిశువును గమనించడం ద్వారా ఆదర్శవంతమైన నిద్రపోయే నిర్దిష్ట సమయాన్ని మీరు నిర్ణయించాలి. అతని కళ్ళు రుద్దడం లేదా మీ భుజంపై తల ఉంచడం - ఒక్క క్షణం వృధా చేయవద్దు. మీరు దానిని కోల్పోయినట్లయితే, తరువాతి రెండు గంటలు చాలా చురుకుగా ఉంటాయి, మెలటోనిన్ అనే హార్మోన్ శక్తి హార్మోన్ కార్టిసాల్ ద్వారా భర్తీ చేయబడుతుంది. ఇప్పుడు శిశువును నిద్రించడానికి చాలా కష్టంగా ఉంటుంది, కన్నీళ్లు మరియు తంత్రాలు, అలాగే పదేపదే రాత్రి మేల్కొలపడం మినహాయించబడవు.

పిల్లల ప్రమాదకరమైన రాత్రి మేల్కొలుపు ఏమిటి

పిల్లవాడు ఎప్పుడు, ఎంత నిద్రపోవాలో ప్రకృతి మనకు నిర్ణయించింది. అత్యంత ప్రాథమిక సహజ సూచిక - ఇది చీకటిగా మారింది, ఇది నిద్రపోయే సమయం, కిటికీలో కాంతి - మేము మేల్కొంటాము.

మీరు ప్రకృతిని మోసం చేయవచ్చు, వాస్తవానికి, మీరు ప్రతి సాయంత్రం, కాంతిని ఆన్ చేసి, ఉదయం కిటికీలకు కర్టెన్ చేస్తారు. కానీ శిశువు యొక్క శరీరం ఈ విధానంతో బాధపడుతుంది. ప్రతి రాత్రి, నిద్రపోవడానికి అనువైన సమయాన్ని కోల్పోయి, పిల్లవాడు ఒత్తిడిని అనుభవిస్తాడు. ఒక హార్మోన్ అతన్ని సడలించింది మరియు కొన్ని నిమిషాల తర్వాత మరొకటి అతనిని ఉత్తేజపరుస్తుంది. అందువల్ల తంత్రాలు, మరియు రాత్రి మేల్కొలపడం, పీడకలలు కూడా సాధ్యమే.

కానీ శిశువు ఇప్పటికీ నిద్ర యొక్క రోజువారీ కట్టుబాటును నెరవేరుస్తే అది సరే, ఉదాహరణకు, పగటిపూట విశ్రాంతి కారణంగా, లేకపోతే పిల్లల శరీరం దుస్తులు మరియు కన్నీటి కోసం పని చేస్తుంది మరియు నాడీ వ్యవస్థ కేవలం అతిగా ఒత్తిడికి గురవుతుంది.

అలాంటిదేమైనా ఉందా? అప్పుడు అత్యవసరంగా షెడ్యూల్ మార్చండి. చిన్న వయస్సులోనే నిద్ర విధానాలతో ప్రయోగాలు చేయడం పరిణామాలతో నిండి ఉంటుంది.

శిశువు వయస్సు మరియు సరైన నిద్రవేళ

మీరు బిడ్డను పడుకోబెట్టాల్సిన అవసరం వచ్చినప్పుడు నేను ఇంత కాలం ఎందుకు పిలుస్తాను అని మీరు బహుశా ఆలోచిస్తున్నారు. ఇది చిన్న ముక్కల వయస్సు లక్షణాలు మరియు వ్యక్తిగత అవసరాల కారణంగా ఉంటుంది.

కాబట్టి, ఒక బిడ్డకు 9 గంటల రాత్రి విశ్రాంతి అవసరం, మరియు మరొకటి పగటిపూట ఒక గంట కంటే ఎక్కువ నిద్రిస్తుంది, కానీ రాత్రి అతను పూర్తిగా నిద్రపోతాడు - పన్నెండు గంటలు.

కాబట్టి, వయస్సుకు సంబంధించి, సాయంత్రం మీ బిడ్డను పడుకోబెట్టడానికి అవసరమైనప్పుడు సరైన సమయాన్ని పరిగణించండి.

• జీవితం యొక్క మొదటి మూడు నెలలు. సున్నా నుండి మూడు నెలల వరకు పిల్లలు చాలా నిద్రపోవచ్చు. చాలా అరుదుగా మాత్రమే వారు ఒంటరిగా, తొట్టిలో పడుకుంటారు. వ్యాసంలో 2 నెలల శిశువు యొక్క నిద్ర యొక్క లక్షణాల గురించి మరింత చదవండి 2 నెలల వయస్సులో, శిశువు ఎంత నిద్రపోతుంది?>>> అక్కడ వ్రాసిన ప్రతిదీ 1 మరియు 3-నెలల పిల్లలకు సంబంధించినది;

• 3-6 నెలలు. సరైన నిద్రవేళ 19:00-20:00, నిద్ర 7:00 వరకు ఉండాలి. శిశువు ఇప్పటికీ నిద్రలో తరచుగా తల్లిపాలు ఇస్తుంది మరియు "నడవడానికి" రాత్రికి మేల్కొలపవచ్చు (మీకు ప్రశ్నపై ఆసక్తి ఉంటే కథనాన్ని చదవండి, రాత్రికి శిశువుకు ఎంతకాలం ఆహారం ఇవ్వాలి?>>>). పిల్లల రోజువారీ లయను పర్యవేక్షించడం చాలా ముఖ్యం, అతన్ని ఎక్కువగా నడవడానికి మరియు సమయానికి మంచం వేయడానికి అనుమతించకూడదు;
• 6-12 నెలలు. నిద్రపోవడానికి ఒక గొప్ప సమయం సుమారు 20-00, రోజులో శిశువు 2-3 సార్లు నిద్రిస్తుంది. మూడు కలల నుండి రెండు కలలకు పరివర్తన ప్రారంభమవుతుంది, ఇది పాలనకు విఘాతం కలిగిస్తుంది మరియు రాత్రిపూట నిద్రపోవడం తరువాత సమయానికి మారుతుంది. ఈ వయస్సులో, కలలలో తరచుగా అంతరాయాలు ఉన్నాయి మరియు పిల్లవాడు చాలా తరచుగా రాత్రి తన ఛాతీపై వేలాడదీయవచ్చు మరియు అది లేకుండా అతను అస్సలు నిద్రపోలేడు;

రొమ్ము లేకుండా నిద్రపోవడం మరియు నిద్రపోవడం, రాత్రిపూట మేల్కొలుపులు మరియు చలన అనారోగ్యం లేకుండా పిల్లలకి ఎలా నేర్పించాలో కోర్సును అధ్యయనం చేయడం ప్రారంభించడానికి ఇది సమయం, అప్పుడు సంవత్సరం నాటికి మీరు పిల్లల నిద్రను మెరుగుపరుస్తారు మరియు ప్రశాంతమైన రాత్రులను ఆనందిస్తారు.

• 1 సంవత్సరం నుండి 1.5 వరకు. ఒకటిన్నర సంవత్సరాల కంటే తక్కువ వయస్సు ఉన్న పిల్లవాడు సాధారణంగా 1-2 పగటిపూట నిద్రపోతాడు. 1 సంవత్సరాల వయస్సులో పిల్లల నిద్ర గురించి వ్యాసంలో మరింత చదవండి 1 సంవత్సరం వయస్సులో పిల్లవాడు ఎంత నిద్రించాలి?>>>

రాత్రి నిద్రకు బయలుదేరే సమయం ఉదయం మేల్కొనే సమయం మరియు పగటి నిద్ర వ్యవధిపై ఆధారపడి ఉంటుంది. ఏ సందర్భంలోనైనా, 21-00 కి ముందు పిల్లవాడు నిద్రపోవడానికి ప్రయత్నించడం విలువ;

• ఒకటిన్నర నుండి మూడు సంవత్సరాల వయస్సు. ఈ కాలంలో, శిశువు ఒక పగటి నిద్ర కోసం పునర్నిర్మించబడింది. కొన్నిసార్లు పిల్లలు పగటిపూట నిద్రలోకి సరిపోరు, ఈ ప్రక్రియను నాశనం చేస్తారు. మీ బిడ్డకు 2 సంవత్సరాలు లేదా అంతకంటే ఎక్కువ వయస్సు ఉంటే మరియు మీరు ఇకపై తల్లిపాలు ఇవ్వకపోతే, మీ బిడ్డను త్వరగా పడుకోవడం ఎలా?>>> సెమినార్ చూడాలని నేను సిఫార్సు చేస్తున్నాను.
• 3-4 సంవత్సరాలు. నిద్ర షెడ్యూల్ యొక్క ప్రధాన సూచన పాయింట్ మేల్కొనే సమయం మొత్తం, ఈ దశ 5-6 గంటలు ఉండాలి. ఉదాహరణకు, మీ బిడ్డ ఉదయం 6 గంటలకు కళ్ళు తెరిచింది, పగటిపూట విశ్రాంతి 12:00 తర్వాత ప్రారంభించకూడదు, రెండు గంటల తర్వాత శిశువు మేల్కొంటుంది మరియు జీవితాన్ని ఆనందిస్తుంది, కానీ అప్పటికే 19:30-20:00 గంటలకు అది పిల్లవాడిని పడుకోబెట్టే సమయం.

తన సొంత తొట్టిలో ఒంటరిగా నిద్రపోవడానికి పిల్లలకి నేర్పడానికి ఇది గొప్ప వయస్సు. ఈ ఆన్‌లైన్ సెమినార్ పిల్లలను ప్రత్యేక మంచానికి ఎలా బదిలీ చేయాలి?>>> మీకు సహాయం చేస్తుంది

• ప్రీస్కూల్ వయస్సు. శిశువు కిండర్ గార్టెన్‌కు హాజరైనట్లయితే, పిల్లలు ఏ సమయంలో పడుకుంటారో, మరియు మీ బిడ్డ నిద్రపోతున్నారా లేదా విశ్రాంతి తీసుకుంటున్నారా అని ఉపాధ్యాయులతో తనిఖీ చేయండి. ఈ క్షణం ముఖ్యం కాబట్టి మీరు మంచానికి వెళ్లవలసిన సమయాన్ని లెక్కించవచ్చు. 5 సంవత్సరాల వరకు చిన్న ముక్కలకు నిద్ర యొక్క రోజువారీ ప్రమాణం 11 గంటలు, అప్పుడు ప్రతి సంవత్సరం కట్టుబాటు అరగంట తగ్గుతుంది. ఉదాహరణకు, 4.5 సంవత్సరాల వయస్సులో ఉన్న శిశువు, పగటిపూట గంటన్నర పాటు నిద్రపోతుంది మరియు ఉదయం 6:00 గంటలకు చల్లబడుతుంది, 20:30 కంటే ఎక్కువ సమయం తరువాత పడుకోకూడదు;

వాస్తవానికి, నిద్రించడానికి శిశువు యొక్క ప్రారంభ నిష్క్రమణ కొన్ని అసౌకర్యాలను కలిగి ఉంటుంది. తండ్రి ఇంటికి వచ్చి, శిశువు అప్పటికే నిద్రపోతుంటే, కలత చెందకండి. మీరు ఉదయాన్నే మీ పిల్లలతో ఆడుకోవచ్చు, ప్రతి ఒక్కరూ రోజుకు అలాంటి సానుకూల ప్రారంభం నుండి మాత్రమే ప్రయోజనం పొందుతారు.