అసౌకర్యం కలిగించే ప్రాంతం: ముఖ్యమైన విషయాలను ప్రారంభించకుండా నిరోధించే వాయిదా యొక్క రహస్య స్నేహితుడు. కంఫర్ట్ జోన్ - ఇది ఏమిటి?

" అవన్నీ ఒక వ్యక్తి యొక్క కంఫర్ట్ జోన్‌కు అంకితం చేయబడ్డాయి - అతనికి సుపరిచితమైన మరియు సౌకర్యవంతమైన పరిస్థితులు, స్థాపించబడిన వేగం మరియు జీవన విధానం, అలాగే ఈ జోన్‌ను విడిచిపెట్టగలగడం ఎందుకు ముఖ్యం మరియు దీన్ని ఎలా చేయాలి.

కానీ అదే సమయంలో, మేము ఈ అంశాన్ని ఒక వైపు నుండి మాత్రమే పరిగణించలేము, ఎందుకంటే మనలో ప్రతి ఒక్కరికీ వ్యక్తిగత కంఫర్ట్ జోన్ చాలా ముఖ్యమైనది. ఇది మనం ఎల్లప్పుడూ రిటైర్ అయ్యే స్థలంగా పనిచేస్తుంది, ఇక్కడ మనం ఎల్లప్పుడూ సురక్షితంగా ఉంటాము. మరియు ఈ రోజు మనం ఈ కోణం నుండి వ్యక్తిగత కంఫర్ట్ జోన్‌ను పరిశీలిస్తాము మరియు ఇతర వ్యక్తుల ఆక్రమణలు మరియు ప్రతికూల బాహ్య కారకాల ప్రభావం నుండి మీ వ్యక్తిగత స్థలాన్ని ఎలా కాపాడుకోవాలో కూడా మీకు తెలియజేస్తాము.

వ్యక్తిగత కంఫర్ట్ జోన్ మరియు దాని ప్రత్యేకతలు

మనమందరం సమాజంలో జీవిస్తున్నాము మరియు మనం నిరంతరం ప్రజలతో మమేకమవుతాము. ఈ కారణంగానే మనలో ప్రతి ఒక్కరికి ఒక నిర్దిష్ట స్థలం కావాలి, అక్కడ మనం ఎల్లప్పుడూ మనతో ఒంటరిగా ఉండగలము, అక్కడ మనం ప్రశాంతంగా మరియు సాధ్యమైనంత స్వేచ్ఛగా అనుభూతి చెందుతాము, అక్కడ మనం కలవరపడకుండా ఉంటాము, ఇక్కడ ఇతరుల అవకతవకల నుండి మనం విముక్తి పొందుతాము. ఈ స్థలాన్ని వ్యక్తిగత కంఫర్ట్ జోన్ అని పిలుస్తారు మరియు ఇది శ్రావ్యమైన జీవితానికి మరియు ఏ వ్యక్తి యొక్క మనస్సు యొక్క సహజ పనితీరుకు ఒక అవసరం.

ప్రజల గుంపులో మీరు ఎప్పుడైనా అసౌకర్యంగా భావించారా? ఎవరైనా మీ దగ్గరికి వచ్చినప్పుడు మీరు ఎప్పుడైనా చిరాకుగా భావించారా? ఎవరైనా మీ వస్తువులలో ఒకదాన్ని తీసుకున్నప్పుడు లేదా ఉదాహరణకు, మీ కార్యాలయంలో లేదా ఇంట్లో ఇష్టమైన కుర్చీని ఆక్రమించినప్పుడు మీకు ఎప్పుడైనా అసహ్యంగా అనిపించిందా?

ఇలాంటి పరిస్థితులు చాలా మందికి తెలిసి ఉంటాయని మేము భావిస్తున్నాము. మరియు మీరు దీన్ని మీలో గమనించినట్లయితే, ఇవన్నీ పూర్తిగా సహజమైనవని మీరు తెలుసుకోవాలి, ఎందుకంటే దూరాన్ని కొనసాగించడానికి మరియు మీ వ్యక్తిగత స్థలాన్ని రక్షించాలనే కోరిక మానవ స్వభావంలోనే అంతర్లీనంగా ఉంటుంది.

అపస్మారక స్థాయిలో, ఏదైనా చొరబాట్ల నుండి మన ఆత్మను రక్షించుకోవడానికి మేము ప్రయత్నిస్తాము మరియు మనకు ముఖ్యమైనవి, ఉదాహరణకు, బట్టలు, టెలిఫోన్, కంప్యూటర్ లేదా కారు వంటివి ఎల్లప్పుడూ మన వ్యక్తిత్వం యొక్క ఒక అంశంగా గుర్తించబడతాయి. ఆక్రమించే హక్కు ఉంది.

ఒకరి కంఫర్ట్ జోన్‌ను ఇతర వ్యక్తులతో పంచుకునే సుముఖత ఎల్లప్పుడూ వ్యక్తి జీవనశైలి మరియు సామాజిక స్థితిపై ఆధారపడి ఉంటుంది. ఈ అంశంపై మాకు కొన్ని ఆసక్తికరమైన డేటా ఉంది: మాస్కో స్టేట్ యూనివర్శిటీలోని రీసెర్చ్ సెంటర్ ఫర్ సైకోఅనాలిసిస్ ఉద్యోగులు పరిశోధన నిర్వహించారు, ఇది ముస్కోవైట్ల వ్యక్తిగత స్థలం ప్రాంతీయ నగరాల నివాసితుల కంటే 5 రెట్లు తక్కువగా ఉందని వెల్లడించింది.

పెద్ద నగరాల నివాసితులు మనశ్శాంతితో ఓదార్పు కోసం చెల్లించాల్సి ఉంటుందని సైకాలజిస్ట్ మాయా లగుటినా చెప్పారు. ప్రతి ఒక్కరూ తమ కంఫర్ట్ జోన్ యొక్క క్రమబద్ధమైన ఉల్లంఘనలను ప్రశాంతంగా అంగీకరించలేరు, అందుకే చాలామంది తమ చుట్టూ ఉన్న వ్యక్తుల నుండి మానసికంగా దూరం చేసుకోవడం ప్రారంభిస్తారు.

విభిన్న జీవన పరిస్థితులతో ఉన్న వ్యక్తులు వ్యక్తిగత స్థలం యొక్క అవగాహనలో కూడా కొన్ని విశేషాలను కలిగి ఉంటారు. ఉదాహరణకు, సామూహిక అపార్ట్‌మెంట్‌లలో నివసించే వ్యక్తుల వ్యక్తిగత స్థలం చాలా చిన్నది, ఈ స్థలం ఎలా ఉంటుందో వారికి వాస్తవంగా అవగాహన లేదు. అలాంటి వ్యక్తులు ఒకే క్యూలలో నిలబడటం లేదా బస్సుల్లో ప్రయాణించడం చాలా సౌకర్యంగా ఉంటుంది మరియు ప్రజల రద్దీ వారికి భద్రతకు దాదాపు హామీ ఇస్తుంది.

వేర్వేరు వ్యక్తులు స్థలాన్ని భిన్నంగా గ్రహిస్తారు. ఉదాహరణకు, యూరోపియన్ల కోసం సన్నిహిత జోన్ సుమారు 25 సెం.మీ., అమెరికన్లకు ఇది 50 సెం.మీ., మరియు తూర్పు దేశాల ప్రతినిధులు ఇంత దూరంలో ఉన్న అపరిచితులతో సౌకర్యవంతంగా కమ్యూనికేట్ చేయవచ్చు, ఇది రష్యా నివాసితులతో సహా యూరోపియన్లకు పూర్తిగా ఆమోదయోగ్యం కాదు. ఈ వ్యత్యాసాలు, వివిధ దేశాల వ్యక్తుల మధ్య తరచుగా అపార్థాలు మరియు సంఘర్షణ పరిస్థితులను కూడా కలిగిస్తాయి.

అయితే, గణాంకాల నుండి దూరంగా వెళ్దాం మరియు వ్యక్తిగత స్థలం యొక్క సరిహద్దుల గురించి మరింత స్పష్టంగా మాట్లాడండి, ఎందుకంటే మీ వ్యక్తిగత కంఫర్ట్ జోన్‌ను రక్షించే మనస్తత్వ శాస్త్రాన్ని అర్థం చేసుకోవడానికి ఇది చాలా ముఖ్యం. అయితే ముందుగా, మర్యాద నిపుణుడు వ్యక్తిగత స్థలం గురించి మాట్లాడే ఈ చిన్న వీడియోను చూడటానికి కొన్ని నిమిషాలు కేటాయించండి.

వ్యక్తిగత స్థలం యొక్క సరిహద్దులు

ప్రతి వ్యక్తి యొక్క వ్యక్తిగత స్థలం రెండు భాగాలను కలిగి ఉంటుంది - శారీరక మరియు మానసిక. మనం మాట్లాడుతున్నట్లయితే, మన వ్యక్తిగత కంఫర్ట్ జోన్ యొక్క సరిహద్దులు మనం కమ్యూనికేట్ చేస్తున్న వ్యక్తితో ఉన్న పరిచయం మరియు అతనిపై ఉన్న నమ్మకం స్థాయిని బట్టి నిర్ణయించబడతాయి. దీని ఆధారంగా, వ్యక్తిగత స్థలం యొక్క అనేక మండలాలు ఉన్నాయి:

• సన్నిహిత ప్రాంతం. సుమారు 15 నుండి 45 సెం.మీ (చేతి పొడవు కంటే తక్కువ). సన్నిహిత వ్యక్తులతో కమ్యూనికేషన్ కోసం రూపొందించబడింది: కుటుంబం, స్నేహితులు. ఈ జోన్ ఒక స్ట్రేంజర్ ద్వారా ఉల్లంఘించినప్పుడు, ఆందోళన మరియు మానసిక అసౌకర్యం తరచుగా తలెత్తుతాయి. రక్తపోటు పెరగవచ్చు మరియు పల్స్ పెరగవచ్చు.
• వ్యక్తిగత జోన్. ఇది సుమారుగా 50 సెం.మీ నుండి 1.5 మీటర్ల వరకు సుపరిచితమైన వ్యక్తులతో కమ్యూనికేట్ చేయడానికి రూపొందించబడింది: సహచరులు, భాగస్వాములు, సహచరులు, స్నేహితులు. వ్యాపారం మరియు పనుల గురించి మాత్రమే కాకుండా, వ్యక్తిగత జీవితం గురించి కూడా కమ్యూనికేషన్‌ను అనుమతిస్తుంది.
• సామాజిక జోన్. ఇది అపరిచితులతో పరిచయాల కోసం రూపొందించబడిన సుమారు 1.5 నుండి 4 మీ వరకు ఉంటుంది, ఇది మానసిక భద్రత యొక్క భావాన్ని ప్రోత్సహిస్తుంది. ఇది ఉల్లంఘించటానికి సిఫారసు చేయబడలేదు, ఎందుకంటే దీనికి ఇతరుల స్పందన చాలా భిన్నంగా ఉంటుంది - అపార్థం నుండి భయం వరకు.
• పబ్లిక్ ప్రాంతం. 4మీ కంటే ఎక్కువ. వ్యాపార సమావేశాలు, సమావేశాలు, సెమినార్‌లు, ఉపన్యాసాలు, శిక్షణలు మొదలైనవాటికి అనువైన పెద్ద సమూహాలు మరియు ప్రేక్షకులతో కమ్యూనికేషన్ కోసం రూపొందించబడింది.

మేము వ్యక్తిగత కంఫర్ట్ జోన్ యొక్క మానసిక భాగం గురించి మాట్లాడుతుంటే, అది వేరియబుల్ విలువ, మరియు ఇది ప్రతి వ్యక్తి యొక్క వ్యక్తిగత లక్షణాల ద్వారా ప్రభావితమవుతుంది. కింది సూచికలు మానసిక సరిహద్దులను ప్రభావితం చేయవచ్చు:

• . మీకు తెలిసినట్లుగా, బహిర్ముఖులు మరియు అంతర్ముఖులు ఉన్నారు. మొదటివి తెరిచి ఉంటాయి మరియు అపరిచితులతో కూడా వారి వ్యక్తిగత స్థలాన్ని ఇతరులతో సులభంగా పంచుకోవచ్చు. వారి పాత్ర లక్షణాల కారణంగా, వారు తరచుగా కమ్యూనికేట్ చేసే వారి కంఫర్ట్ జోన్‌ను ఉల్లంఘిస్తారు. అంతర్ముఖులు, దీనికి విరుద్ధంగా, మరింత మూసివేయబడ్డారు మరియు వ్యక్తుల నుండి దూరాన్ని నిర్వహించడం మరింత సౌకర్యవంతంగా ఉంటారు. వారి వ్యక్తిగత స్థలం ఉల్లంఘించినప్పుడు వారు ఇష్టపడరు మరియు వారు ఇతరుల స్థలాన్ని ఆక్రమించరు.
• ఆత్మవిశ్వాసం స్థాయి. నమ్మకంగా ఉన్న వ్యక్తులు ఇతర వ్యక్తుల వ్యక్తిగత స్థలాన్ని దాదాపు ఎప్పుడూ ఉల్లంఘించరు (వారు చాలా దగ్గరగా రారు, వారు తమ భర్తలు మరియు భార్యల SMS మరియు ఇమెయిల్‌లను తనిఖీ చేయరు, వారు వారి కమ్యూనికేషన్‌లో వ్యూహాన్ని ఉపయోగిస్తారు మొదలైనవి). అసురక్షిత వ్యక్తులు, దీనికి విరుద్ధంగా, తరచుగా ఇతరుల కంఫర్ట్ జోన్‌ను ఉల్లంఘిస్తారు మరియు మానసికంగా తమను తాము రక్షించుకోలేక వారి స్వంత జోన్‌పై దాడి చేయడానికి కూడా అనుమతిస్తారు.
• స్థానం. పెద్ద నగరాల్లో నివసిస్తున్న మరియు సామాజిక ఒత్తిడికి గురైన వ్యక్తులు (పెద్ద సంఖ్యలో వ్యక్తుల నుండి ఒత్తిడి) వ్యక్తిగత స్థలం యొక్క ఇరుకైన సరిహద్దులను కలిగి ఉంటారు. మరో మాటలో చెప్పాలంటే, సుఖంగా ఉండటానికి, వారి చుట్టూ మరింత "ఉచిత" స్థలం అవసరం. మరియు చిన్న పట్టణాలలో నివసించే వ్యక్తులు, దాదాపు ప్రతి ఒక్కరూ ఒకరికొకరు తెలుసు, వ్యక్తిగత స్థలం యొక్క విస్తృత సరిహద్దులను కలిగి ఉంటారు మరియు ఎవరైనా వారికి చాలా దగ్గరగా ఉన్నప్పుడు వారు మరింత ప్రశాంతంగా ఉంటారు.
• కుటుంబం. వ్యక్తిగత స్థలం భావన దాదాపు పూర్తిగా లేని కుటుంబాలు ఉన్నాయి. అటువంటి పరిస్థితులలో పెరుగుతున్నప్పుడు, ప్రజలు ఫ్రాంక్ కమ్యూనికేషన్‌కు అలవాటు పడతారు, దీని ఫలితంగా వారి వ్యక్తిగత స్థలం యొక్క సరిహద్దులు విస్తృతంగా ఉంటాయి. కానీ అనేక సందర్భాల్లో, అటువంటి కుటుంబాలలో పెరిగిన వ్యక్తులు నిర్లక్ష్యంగా ఇతరుల స్థలాన్ని ఆక్రమించవచ్చు, వాటిని పూర్తిగా విస్మరిస్తారు. మర్యాదలు మరియు వ్యూహాత్మక భావాన్ని పాటించడం ఆచారంగా ఉన్న కుటుంబాలు ఉన్నాయి. అటువంటి కుటుంబాల పిల్లలు వారి వ్యక్తిగత కంఫర్ట్ జోన్ యొక్క ఇరుకైన సరిహద్దులను కలిగి ఉంటారు మరియు ఇతరుల వ్యక్తిగత స్థలాన్ని "అడగకుండా" ఎప్పటికీ ఉల్లంఘించరు.
• సంస్కృతి. సాంస్కృతిక మరియు జాతీయ లక్షణాలు వ్యక్తిగత స్థలం యొక్క సరిహద్దులను కూడా తీవ్రంగా ప్రభావితం చేస్తాయి. ఉదాహరణకు, తూర్పు మరియు కొన్ని ఆసియా దేశాలలో సంభాషణకర్తకు దాదాపు దగ్గరగా ఉన్నప్పుడు కమ్యూనికేట్ చేయడం ఆమోదయోగ్యమైనది. యూరోపియన్ దేశాలలో మరియు ఉదాహరణకు, USAలో, ఇది అసభ్యత యొక్క ఎత్తుగా పరిగణించబడుతుంది, ఎందుకంటే... అక్కడి సంప్రదాయాలు, సంస్కృతికి పూర్తి భిన్నంగా ఉంటాయి.

వ్యక్తిగత స్థలంపై దాడి చేయడం ఎల్లప్పుడూ మీపై మానసిక దాడి జరుగుతోందని సూచించదని గమనించడం ముఖ్యం. కాబట్టి, ఒక వ్యక్తి వేరే సంస్కృతికి ప్రతినిధి కావచ్చు లేదా వ్యక్తిగత కంఫర్ట్ జోన్ అంటే ఏమిటో తెలియదు. కానీ ఈ సరిహద్దులను ఉద్దేశపూర్వకంగా ఉల్లంఘించే వ్యక్తులు కూడా ఉన్నారు, తమను తాము నొక్కిచెప్పడం, అణచివేయడం, అవమానించడం, మానసిక స్థితిని పాడుచేయడం, ఇక్కడ “బాస్” ఎవరో చూపించడం మొదలైన లక్ష్యాలను అనుసరిస్తారు.

వ్యక్తిగత స్థలం యొక్క ఉల్లంఘన వివిధ రూపాల్లో వ్యక్తీకరించబడుతుంది. కొందరు చాలా సన్నిహితంగా ఉంటారు లేదా తగని అంశాలపై సంభాషణలు ప్రారంభిస్తారు, మరికొందరు ప్రశాంతంగా ఇతరుల వస్తువులను తీసుకొని మరొకరి కార్యాలయంలో చెత్త వేస్తారు, మరికొందరు స్లీవ్‌ను పట్టుకోవచ్చు లేదా భుజంపై చేయి వేయవచ్చు, చేతులు ఊపడం లేదా టేబుల్‌పై భయంకరంగా కదిలించడం ప్రారంభించవచ్చు. అనేక ఎంపికలు ఉన్నాయి.

కానీ ఎవరైనా మీ వ్యక్తిగత కంఫర్ట్ జోన్‌ను అజ్ఞానంతో ఉల్లంఘించినా లేదా ఉద్దేశపూర్వకంగా మిమ్మల్ని చికాకు పెట్టాలనుకుంటున్నారా లేదా మిమ్మల్ని భయపెట్టాలనుకుంటున్నారా అనేది పట్టింపు లేదు, మీరు మిమ్మల్ని మరియు మీ వ్యక్తిగత స్థలాన్ని తప్పనిసరిగా రక్షించుకోగలగాలి. చాలా సందర్భాలలో మీరు ఉపచేతనంగా సరిహద్దులను నిర్వహించడానికి ప్రయత్నించినప్పటికీ, దీన్ని మరింత విజయవంతంగా చేయడంలో మీకు సహాయపడే అనేక ప్రభావవంతమైన పద్ధతులు ఉన్నాయి.

వ్యక్తిగత స్థలాన్ని ఉల్లంఘించకుండా ఎలా నిరోధించాలి

వ్యక్తిగత కంఫర్ట్ జోన్ యొక్క సరిహద్దులను నిర్ణయించడం మరియు నిర్వహించడం అనే సమస్య చాలా ముఖ్యమైనది, ఎందుకంటే మన మానసిక సౌలభ్యం మరియు భద్రత దీనిపై ఆధారపడి ఉంటుంది. అటువంటి రక్షణను అందించగల సామర్థ్యం మనం ఎలివేటర్‌లో అపరిచితుడితో ప్రయాణించేటప్పుడు లేదా రద్దీ సమయంలో రద్దీగా ఉండే సబ్‌వే కారులో దూరినప్పుడు మనశ్శాంతిని ఇవ్వడమే కాకుండా, పిక్‌పాకెట్లు, “హిప్నాటిస్ట్‌ల” “మాయలు” నుండి మనలను కాపాడుతుంది. , frotteurists మరియు ప్రజలు పెద్ద సమూహాలు ఇతర ప్రేమికులు.

• తెలియని ఎవరైనా మీ వ్యక్తిగత లేదా సన్నిహిత ప్రాంతాన్ని ఆక్రమించడానికి ప్రయత్నిస్తుంటే, రక్షణాత్మక భంగిమను తీసుకోండి. రెండు అడుగులు వెనక్కి తీసుకోండి, మీ ఛాతీపై మీ చేతులను దాటండి మరియు ఒక కాలు ముందుకు కదలండి. మీ ప్రత్యర్థి చూడటమే కాదు, మీరు అతనిని మీ దగ్గరికి అనుమతించకూడదని అశాబ్దికంగా కూడా భావిస్తారు.
• మీ వ్యక్తిగత స్థలాన్ని ఆక్రమించడం ద్వారా ఎవరైనా మీపై ఒత్తిడి తెచ్చేందుకు ప్రయత్నించినప్పుడు, మీరు ఎదురుదాడి సాంకేతికతను ఉపయోగించవచ్చు. దగ్గరగా వచ్చి, మీ తుంటిపై లేదా నడుముపై మీ చేతులను ఉంచండి, మీ శరీరాన్ని కొద్దిగా ముందుకు వంచి, మీ ప్రత్యర్థిని కళ్లలోకి నమ్మకంగా చూడండి మరియు అతనికి ఏమి అవసరమో అడగండి. చాలా మటుకు, వ్యక్తి వెనక్కి వెళ్ళడానికి తొందరపడతాడు.
• పనిలో ఉన్న ఎవరైనా మీ డెస్క్‌పై నిరంతరం వస్తువులను ఉంచడం లేదా మీ కుర్చీని ఆక్రమించడం ద్వారా మీ కంఫర్ట్ జోన్‌ను ఉల్లంఘించడానికి ప్రయత్నిస్తే, సహజమైన అడ్డంకులను సృష్టించండి. మీరు టేబుల్ అంచుల వెంట ఫోల్డర్‌లను ఉంచవచ్చు, కొన్ని పుస్తకాలను ఉంచవచ్చు మరియు గోడపై చిన్న పోస్టర్‌ను కూడా వేలాడదీయవచ్చు. మీ వర్క్‌స్పేస్ ఎంత వ్యక్తిగతీకరించబడిందో, ఇతర వ్యక్తులు దానిని ఆక్రమించడానికి అంతగా ఇష్టపడరు.
• మీరు ప్రజల గుంపులో ఉన్నప్పుడు, ఎప్పుడూ తొందరపడకండి లేదా తొందరపడకండి. మెయిన్ స్ట్రీమ్ నుండి దూరంగా వెళ్లండి, కొంచెం నెమ్మదిగా లేదా వేగంగా నడవండి. ఇది సాధ్యం కాకపోతే, మీ వస్తువులను రెండు చేతులతో పట్టుకుని, వాటిని మీ ముందు ఉంచండి. ఇది మీకు కొంచెం అదనపు స్థలాన్ని ఇస్తుంది, దానిని ఎవరూ పిండలేరు.
• మీకు అత్యంత సన్నిహితులతో సహా ఇతర వ్యక్తులకు ఏమి అవసరమో మర్చిపోవద్దు. "నో" అనే పదం స్వయంచాలకంగా మీకు ఎంపికలు చేసుకునే హక్కు ఉందని మరియు ఏది అంగీకరించాలి మరియు ఏది కాదు అని నిర్ణయించుకునే హక్కును సూచిస్తుంది. మరియు ఇది మీ వ్యక్తిగత స్థలం యొక్క సరిహద్దులను మానసికంగా నిర్ణయిస్తుంది.
• మీ సమయాన్ని గుర్తుంచుకోండి. మీరు మీ అభిరుచులు మరియు మీకు ఆసక్తి కలిగించే పనులను చేసేటప్పుడు మీరు ఎల్లప్పుడూ రోజుకు కనీసం కొన్ని గంటలు వదిలివేయాలి. మీ స్వంత బలాల్లో స్వీయ-సాక్షాత్కారం మరియు "మీ కోసం" సమయం మీ ఆలోచనలను నిర్వహించడానికి మిమ్మల్ని అనుమతిస్తుంది. తన తలపై క్రమంలో ఉన్న ఒక నమ్మకంగా ఉన్న వ్యక్తి యొక్క వ్యక్తిగత స్థలాన్ని ఆక్రమించడం చాలా కష్టం.
• మేము కుటుంబ సంబంధాల గురించి మాట్లాడుతున్నట్లయితే, మీ కోసం ఇంట్లో ఒక మూలను సృష్టించుకోండి - వ్యక్తిగతంగా మీకు చెందినది ఎక్కడ ఉంటుంది మరియు మీరు తప్ప మరెవరూ యాక్సెస్ చేయలేరు. కుటుంబంలో మానసిక వాతావరణం మరియు సంబంధాలలో సామరస్యం మీ కోసం మరియు మీ ఇంటి కోసం ఇంట్లో మీ స్వంత భౌతిక స్థలాన్ని కలిగి ఉండటంపై ఆధారపడి ఉంటుంది.
• ఎవరితోనైనా కమ్యూనికేట్ చేస్తున్నప్పుడు, ఆ వ్యక్తి మీకు చాలా దగ్గరవుతున్నాడని మీరు గమనించినప్పుడు, అతనిని దూరం ఉంచమని సాదా వచనంలో చెప్పండి. మీ వ్యక్తిగత కంఫర్ట్ జోన్‌పై ఎవరైనా దాడి చేసినప్పుడు మీకు అసౌకర్యంగా ఉంటుందని వివరించండి మరియు సరైన దూరం ఫలవంతమైన సంభాషణను ప్రోత్సహిస్తుందని కూడా సూచించండి.
• మీకు తెలియని వ్యక్తులతో వ్యక్తిగత సమస్యలను చర్చించవద్దు. మీరు విశ్వసించే వారితో మాత్రమే రహస్య సంభాషణలు చేయవచ్చు. లేకపోతే, మీ ప్రత్యర్థి మీకు వ్యతిరేకంగా వ్యక్తిగత సమాచారాన్ని ఉపయోగించడం ద్వారా మీ వ్యక్తిగత స్థలాన్ని సులభంగా ఉల్లంఘించవచ్చు - ఇది మీకు హాని కలిగించవచ్చు మరియు మిమ్మల్ని కలవరపెడుతుంది.
• కొందరు వ్యక్తులు ఉద్దేశపూర్వకంగా వ్యక్తిగత స్థలం యొక్క సరిహద్దులను ఉల్లంఘిస్తారు - రెచ్చగొట్టడానికి. మీరు అలాంటి ప్రవర్తనను ఎదుర్కొంటే, రెచ్చగొట్టే చర్యలకు ప్రతిస్పందించకుండా ప్రయత్నించండి. ప్రశాంతత మరియు స్వీయ నియంత్రణను కొనసాగించడానికి ప్రయత్నించండి, మీ దూరాన్ని పెంచుకోండి, ఉదాసీనంగా ఉండండి (సాధ్యమైనంత కాలం, కనీసం).
• మీరు బహిరంగ ప్రదేశాల్లో వ్యక్తుల నుండి మిమ్మల్ని మీరు వేరుచేయాలనుకున్నప్పుడు, ఒక సాధారణ సాంకేతికతను ఉపయోగించండి: ఒక పుస్తకం లేదా వార్తాపత్రిక (స్మార్ట్‌ఫోన్ లేదా టాబ్లెట్) తీసుకోండి మరియు చదవడంలో మునిగిపోండి. ఇది మీకు మరియు ఇతరులకు మధ్య దృశ్య మరియు మానసిక అవరోధాన్ని సృష్టిస్తుంది. మార్గం ద్వారా, ఈ ట్రిక్ ప్రజా రవాణాలో ఉపయోగించడానికి చాలా సౌకర్యవంతంగా ఉంటుంది.
• అపరిచితులతో కమ్యూనికేట్ చేస్తున్నప్పుడు, వ్యక్తిగత స్థలం యొక్క సరిహద్దులను ఉల్లంఘించే అవకాశాన్ని ముందుగానే నిరోధించండి. మీరు వ్యక్తిని బాగా తెలుసుకునే ముందు మీ శారీరక మరియు మానసిక దూరాన్ని ఎప్పుడూ మూసివేయవద్దు. లేకపోతే, మీరు మొదట తప్పుగా అర్థం చేసుకునే ప్రమాదం ఉంది (మీ చర్యలు తప్పుగా అర్థం చేసుకోవచ్చు), మరియు రెండవది, మీ ప్రత్యర్థి పక్షాన సరిహద్దు ఉల్లంఘనలకు గురవుతారు.

మరియు మానసిక స్వభావం యొక్క మరికొన్ని సిఫార్సులు. వ్యక్తిగత కంఫర్ట్ జోన్ యొక్క ఉల్లంఘన తరచుగా ఒత్తిడి లేదా జాలి, సుపరిచితమైన కమ్యూనికేషన్ లేదా నిరాధారమైన విమర్శల ద్వారా సంభవిస్తుంది. దీని నుండి మిమ్మల్ని మీరు రక్షించుకోవడానికి, మీరు మానసిక రక్షణ పద్ధతులను ఉపయోగించగలగాలి, అవి:

• అనవసరమైన బాధ్యత తీసుకోవద్దు;
• అనవసరమైన వాగ్దానాలు చేయవద్దు;
• మిమ్మల్ని బలిపశువుగా చేయడానికి అనుమతించవద్దు;
• అందరికీ మంచిగా ఉండటానికి ప్రయత్నించవద్దు;
• వా డు .

ఏదేమైనా, జీవితంలో తరచుగా వ్యక్తుల నుండి దూరంగా ఉండటం అసాధ్యం, మరియు అపరిచితులు వారి అభిప్రాయాలు, సంభాషణలు మరియు శరీరాలతో మన వ్యక్తిగత స్థలాన్ని అక్షరాలా ఆక్రమిస్తారు. కానీ ఇక్కడ కూడా మనం పరిస్థితిని ప్రభావితం చేయవచ్చు - ఈ చొరబాట్లను మృదువుగా చేసి, వాటిని మనకు తక్కువ బాధించే మరియు అసహ్యకరమైనదిగా చేయండి. దీని కోసం అనేక పద్ధతులు కూడా ఉన్నాయి:

• ఇతరుల నుండి మిమ్మల్ని మీరు రక్షించుకోవడానికి, మీరు స్పష్టమైన సరిహద్దులను సెట్ చేయవచ్చు. ఉదాహరణకు, సబ్‌వే లేదా బస్సులో, మీరు మీ వెనుకభాగంలో-మీ శరీరంలోని అత్యంత హాని కలిగించే భాగం-కారు గోడకు నిలబడవచ్చు మరియు మీకు మరియు మీ తోటి ప్రయాణికులకు మధ్య బ్యాగ్, బ్యాక్‌ప్యాక్ లేదా గొడుగును ఉంచవచ్చు. మరియు ఎవరైనా మిమ్మల్ని తదేకంగా చూడటం ప్రారంభిస్తే, కొన్ని సెకన్ల పాటు అతని కళ్ళలోకి సూటిగా చూడటానికి వెనుకాడరు, ఆపై మీ వ్యాపారాన్ని కొనసాగించండి.
• వ్యక్తులు మీ కదలిక స్వేచ్ఛను లేదా మనశ్శాంతిని (అదే రవాణాలో లేదా ఎక్కడైనా సినిమా లేదా షాపింగ్ సెంటర్‌లో) నిరోధించడం ప్రారంభిస్తే, హెడ్‌ఫోన్‌లను ధరించండి. ఏది ఏమైనప్పటికీ, అవి పెద్దవిగా మరియు అస్పష్టమైన లైనర్లు కావు. సూత్రప్రాయంగా, మీరు ప్లేయర్‌ను కూడా ఆన్ చేయవలసిన అవసరం లేదు. పరిచయంతో దృశ్య జోక్యాన్ని సృష్టించడం ప్రధాన విషయం. మీరు సాధ్యమైనంతవరకు ఏమి జరుగుతుందో దాని నుండి సంగ్రహించాలనుకుంటే, సంగీతాన్ని ఆన్ చేయడానికి సంకోచించకండి, కానీ మీ చుట్టూ ఏమి జరుగుతుందో శ్రద్ధగా ఉండటం మర్చిపోవద్దు.
• పబ్లిక్ ప్లేస్‌లో ఉన్న వ్యక్తి ఇప్పటికీ మీ వ్యక్తిగత స్థలం యొక్క సరిహద్దులను ఉల్లంఘిస్తున్నట్లు మీరు గమనించినప్పుడు, మీరు పుస్తకాన్ని లేదా వార్తాపత్రికను మరింత “రాడికల్” పద్ధతిలో ఉపయోగించవచ్చు - దానిని అంచున ఉంచి, మీకు మరియు ఉల్లంఘించిన వారికి మధ్య విశ్రాంతి తీసుకోండి. మీ సరిహద్దులు. ఇదే విధంగా బ్యాక్‌ప్యాక్, గొడుగు లేదా బ్యాగ్‌ని ఉపయోగించడం సులభం. కానీ మీ బ్యాగ్ లేదా బ్యాక్‌ప్యాక్ జేబులోకి ఎవరూ వెళ్లకుండా చూసుకోండి.
• చివరగా, మీరు ప్రజల గుంపు గుండా వెళుతున్నట్లు అనిపిస్తే, మీ బ్యాగ్ లేదా బ్యాక్‌ప్యాక్ దిగువన మీ చేతులతో మీ ముందు పట్టుకుని ముందుకు నడవండి. ఇది పూర్తిగా సహజంగా కనిపిస్తుంది, కానీ అదే సమయంలో మీ మోచేతులు ముందుకు చూపబడతాయి, దీనివల్ల వ్యక్తులు మీ మార్గం నుండి బయటపడటానికి ప్రయత్నిస్తారు. చివరి ప్రయత్నంగా (మీ వద్ద ఏదైనా లేకపోతే), మీరు మీ చేతులను మీ ముందు దాటవచ్చు, ఇది ఇతరులపై అదే ప్రభావాన్ని చూపుతుంది.

మీ వ్యక్తిగత స్థలం యొక్క సరిహద్దులను నిర్వహించే పద్ధతులను మాస్టరింగ్ చేయడం ప్రారంభించడానికి ఈ చిట్కాలు సరిపోతాయి. వాస్తవానికి, ఇక్కడ చాలా సూక్ష్మ నైపుణ్యాలు ఉన్నాయి, ముఖ్యంగా మానసిక సరిహద్దుల రక్షణకు సంబంధించినవి మరియు ముఖ్యంగా కుటుంబం మరియు సంబంధాలలో వ్యక్తిగత స్థలాన్ని కాపాడుకోవడం, అయితే మేము ఈ సమస్యలను భవిష్యత్ కథనంలో పరిశీలిస్తాము.

ముగింపులో, మీరు మీ వ్యక్తిగత స్థలాన్ని నిర్వహించడమే కాకుండా, మీ దూరాన్ని కూడా కొనసాగించాలని మాత్రమే మేము జోడిస్తాము. ప్రతి వ్యక్తికి తన స్వంత వ్యక్తిగత కంఫర్ట్ జోన్ ఉంటుంది మరియు ఆ వ్యక్తిని స్వయంగా తెలుసుకోవడం ద్వారా మాత్రమే అది ఎంత పెద్దదో లేదా చిన్నదో మీరు కనుగొనగలరు. అందువల్ల, కమ్యూనికేట్ చేస్తున్నప్పుడు, బంగారు నియమాన్ని అనుసరించండి: భౌతికంగా మరియు మానసికంగా ప్రజలను సంప్రదించడం, దశలవారీగా చేయాలి.

మీరు ఎవరినైనా ఎంత దగ్గరగా తెలుసుకుంటే, మీ బంధం ఎంత వేడెక్కుతుందో, మీరు దూరాన్ని మరింత తగ్గించుకోవచ్చు. వ్యక్తిగత కంఫర్ట్ జోన్ అనేది వ్యక్తి యొక్క శాంతి మరియు భద్రత యొక్క జోన్ అని గుర్తుంచుకోండి. మీ సరిహద్దులను ఎవరూ ఉల్లంఘించవద్దు మరియు ఇతరులను ఉల్లంఘించవద్దు. ఇది మీ జీవితం మరియు కమ్యూనికేషన్‌లో మరికొంత సామరస్యాన్ని మరియు అవగాహనను తీసుకురావడానికి మిమ్మల్ని అనుమతిస్తుంది.

ఇప్పుడు చదవడం నుండి కొంచెం విరామం తీసుకోండి మరియు మనస్తత్వవేత్త ఓల్గా అమెలియానెంకో వ్యక్తిగత స్థలం గురించి చెప్పేది వినండి. మీరు కూడా ఈ సంభాషణ నుండి ఆసక్తికరమైన విషయాన్ని నేర్చుకోవచ్చని మేము భావిస్తున్నాము.

ఒక వ్యక్తికి, భద్రతా భావం జీవితంలో ముఖ్యమైన భాగాలలో ఒకటి. కంఫర్ట్ జోన్ - సౌలభ్యం, భద్రత మరియు స్థిరత్వం గురించి ఒకరి అంతర్గత ఆలోచనలకు అనుగుణంగా బాహ్య ప్రపంచం, దృగ్విషయాలు మరియు పర్యావరణంతో సంబంధాన్ని శ్రమతో నిర్మించడం.

కంఫర్ట్ జోన్ అంటే ఏమిటి?

ప్రతిదీ అర్థమయ్యేలా మరియు సుపరిచితమైన విధంగా ప్రజలు తమ జీవితాలను నిర్మించుకుంటారు. శారీరక (ప్రాముఖ్యమైన) అవసరాలు, భద్రతా భావం, ప్రేమ మరియు సామాజిక సమూహానికి చెందినవి - ఇది చాలా మందికి అవసరం. ఈ విధంగా స్థిరమైన కంఫర్ట్ జోన్ ఏర్పడుతుంది - ఒక వ్యక్తికి ప్రతిదీ సుపరిచితమైన నివాస స్థలం మరియు ప్రయత్నం చేయవలసిన అవసరం లేని విధంగా పనిచేస్తుంది - జీవిత పరిస్థితులు దాదాపు స్వయంచాలకంగా సంభవిస్తాయి: మార్గాలు, మూస ప్రవర్తన, ఇల్లు, కుటుంబం, పని.

విభిన్న వ్యక్తుల కంఫర్ట్ జోన్‌లో ఏమి చేర్చబడింది:

• వైఖరులు మరియు నమ్మకాలతో అంతర్గత ప్రపంచం;
• వ్యక్తిగత ప్రదేశం;
• గంటలు మరియు నిమిషాల ద్వారా షెడ్యూల్ చేయబడిన రోజు;
• టోస్ట్ తో ఉదయం ఒక కప్పు కాఫీ;
• ఉదయం వ్యాయామాలు లేదా జాగింగ్;
• నగరంలో ఒకరి ప్రాంతంలో జీవిత కార్యకలాపాలు;
• అదే దుకాణాల్లో షాపింగ్;
• అనేక సంవత్సరాలు సాధారణ పని;
• వారి రంగంలో యోగ్యత;
• రుచి ప్రాధాన్యతలు;
• రోజువారీ చర్యలు మరియు ఆచారాలు.

మనస్తత్వశాస్త్రంలో కంఫర్ట్ జోన్

మనస్తత్వశాస్త్రంలో కంఫర్ట్ జోన్ అంటే ఏమిటి అని అడిగినప్పుడు, మనస్తత్వవేత్తలు ఇది స్థిరమైన నాడీ కనెక్షన్‌లకు ధన్యవాదాలు ఏర్పడిన మానవ వనరు అని సమాధానం ఇస్తారు. ఫలితంగా, కొన్ని ప్రయత్నాలు అవసరమైనప్పుడు, ప్రారంభ దశల్లో జరిగినట్లుగా, శక్తి వ్యయం అవసరం లేని ఆటోమేటిక్ నైపుణ్యాలు ఏర్పడతాయి. ప్రజలు ఏర్పడిన జీవన విధానాలను జాగ్రత్తగా కాపాడుకుంటారు మరియు వారి హాయిగా ఉండే చిన్న ప్రపంచాన్ని నాశనం చేయడానికి భయపడతారు.

కమ్యూనికేషన్‌లో కంఫర్ట్ జోన్

ఆరోగ్యం మరియు విజయవంతమైన జీవితానికి వ్యక్తిగత స్థలం అవసరం. ఇతర వ్యక్తులతో పరస్పర చర్య యొక్క సరిహద్దులు గౌరవించబడినప్పుడు ఒక వ్యక్తి సురక్షితంగా భావిస్తాడు. క్లాసికల్ సైకాలజీలో, కమ్యూనికేట్ చేసేటప్పుడు కంఫర్ట్ జోన్‌లు సాధారణంగా 4 రేడియాలుగా విభజించబడ్డాయి:

1. సన్నిహిత ప్రాంతం- సగటున 45 సెం.మీ వరకు, చేయి పొడవు దూరం. ఒక వ్యక్తిచే జాగ్రత్తగా సంరక్షించబడిన స్థలం, చొరబడడం అనేది స్పష్టమైన ఆందోళన, ఆందోళనను కలిగిస్తుంది మరియు ఆక్రమణగా భావించబడుతుంది. ఈ జోన్‌లో లైంగిక భాగస్వాములు మరియు కుటుంబ సభ్యులు సుఖంగా ఉంటారు. పబ్లిక్ ట్రాన్స్‌పోర్ట్‌లో, సినిమా హాళ్లలో లేదా పెద్ద సంఖ్యలో జనం ఉండే ఈవెంట్‌లలో ప్రయాణించేటప్పుడు సాన్నిహిత్యం యొక్క సరిహద్దులు తరచుగా ఉల్లంఘించబడతాయి.
2. వ్యక్తిగత (వ్యక్తిగత) జోన్ - 1.2 మీ వరకు. పార్టీలు, సామాజిక కార్యక్రమాలు మరియు మీరు ఒకరినొకరు ఉపరితలంగా మాత్రమే తెలుసుకునే వ్యక్తులు.
3. సామాజిక జోన్- ఒక వ్యక్తి 3.5 మీటర్ల వరకు తెలియని వ్యక్తుల నుండి దూరం ఉంచడానికి ఇష్టపడతాడు.
4. పబ్లిక్ ప్రాంతం- 3.5 మీ నుండి బహిరంగ ప్రదేశాల్లో, ఒక వ్యక్తికి ఖాళీ స్థలం ముఖ్యం.

సంబంధాలలో కంఫర్ట్ జోన్

ఇద్దరు ప్రేమగల వ్యక్తుల మధ్య సంబంధం వేగంగా అభివృద్ధి చెందుతుంది: కాలక్రమేణా, వారు ఒకరినొకరు తెలుసుకుంటారు, కోరికలు తగ్గుతాయి మరియు భాగస్వామి అతని అన్ని లక్షణాలు మరియు చమత్కారాలతో అంగీకరించబడతారు. ఒక వ్యక్తి యొక్క కంఫర్ట్ జోన్ విస్తరిస్తుంది మరియు భాగస్వాములు ఒకరికొకరు చాలావరకు సిగ్గుపడటం మానేస్తారు. ఒక సంబంధం కంఫర్ట్ జోన్‌లోకి ప్రవేశించిందనే సంకేతాలు నమ్మకం మరియు "అతని/ఆమె దృష్టిలో నేను ఎలా కనిపిస్తాను?" అనే దానితో సంబంధం ఉన్న ఆందోళన అదృశ్యం.

కంఫర్ట్ జోన్ దేనికి దారి తీస్తుంది?

మీ స్వంత కంఫర్ట్ జోన్ ప్రతి వ్యక్తికి అవసరమైన దృగ్విషయం. ఒక వ్యక్తి తన జీవితంలో ఏమి పొందుతాడు: భౌతిక సంపద, ఆధ్యాత్మిక విలువలు, సమాజంతో సంబంధాలు, వ్యక్తిగత సంబంధాలు - ఇవన్నీ మద్దతుని కలిగి ఉన్న సానుకూల అంశం మరియు ఒక వ్యక్తిని తేలుతూ ఉంటాయి. వ్యక్తిగత కంఫర్ట్ జోన్ యొక్క ప్రతికూల అంశం ప్రక్రియల స్తబ్దత లేదా స్తబ్దత.

మీ కంఫర్ట్ జోన్‌ను ఎందుకు వదిలివేయాలి?

ప్రజలు చాలా కాలం పాటు వారి "ఒయాసిస్" లో చిక్కుకున్నప్పుడు ఏమి జరుగుతుంది మరియు భయాలను అధిగమించడం మరియు సుపరిచితమైన, సౌకర్యవంతమైన పరిస్థితుల నుండి బయటపడటం ఎందుకు ముఖ్యం? హద్దులు దాటి వెళ్లడం అనేది ప్రతి ఒక్కరికీ సంబంధించినది కాదు, ప్రకృతి మరియు విశ్వంలో భాగంగా, గందరగోళం నుండి శాంతికి ప్రయత్నిస్తుంది. “ఎందుకు?” అని అర్థం చేసుకోవడానికి, ఒక వ్యక్తి ఈ ప్రశ్నను తప్పక అడగాలి: “నా కంఫర్ట్ జోన్ వెలుపల నాకు స్పష్టమైన ప్రయోజనం చేకూర్చే ఉపయోగకరమైనది ఏమిటి?” ఒక వ్యక్తి తన కంఫర్ట్ జోన్‌ను విడిచిపెట్టడానికి గల కారణాలు:

• జీవితంలో అర్థం లేకపోవడం;
• ఒక నిర్దిష్ట లక్ష్యం కలిగి మరియు;
• ముద్రల పూర్తి మార్పు అవసరం;
• జీవిత పరిస్థితులు మునుపటిలా జీవించడం సాధ్యం కాని విధంగా ఏర్పాటు చేయబడ్డాయి;
• వ్యక్తిగత వృద్ధికి అవకాశాలు: శిక్షణ, వృత్తి;
• నిరంతరం కంఫర్ట్ జోన్‌లో ఉండటం అధోకరణం మరియు భావోద్వేగ మందగమనానికి దారితీస్తుందనే వాస్తవం యొక్క అవగాహన.

మీ కంఫర్ట్ జోన్ నుండి ఎలా బయటపడాలి?

మీ కంఫర్ట్ జోన్ నుండి నిష్క్రమించడం ప్రమాదాలు మరియు ఒత్తిడితో నిండి ఉంటుంది - "గుర్తించని భూభాగం" యొక్క పురాతన రక్షణ యంత్రాంగాలు సక్రియం చేయబడ్డాయి. మీరు దీన్ని అర్థం చేసుకోవాలి మరియు శరీరాన్ని గౌరవించాలి, ఇది యజమాని యొక్క క్రమబద్ధత ప్రతిదానిలో ముఖ్యమైనది. సాంప్రదాయకంగా, రెండు మార్గాలు ఉన్నాయి: జీవితమే ఒక వ్యక్తి ముందు ఉంచే కఠినమైన మార్గం (బాధాకరమైన, విషాదకరమైన పరిస్థితులు) మరియు ఒక చేతన మార్గం, వ్యక్తి స్వయంగా నిష్క్రమించడానికి నిర్ణయం తీసుకున్నప్పుడు. నిర్దిష్ట చర్యలు లేవు, ప్రతి వ్యక్తి వాటిని స్వయంగా సృష్టిస్తాడు, కానీ మనస్తత్వవేత్తల నుండి సాధారణ సిఫార్సులు ఉన్నాయి:

1. అతను వెళ్ళడానికి భయపడే సరిహద్దుల గురించి ఒక వ్యక్తి యొక్క స్పష్టమైన అవగాహన.
2. ప్రతిఘటనను కలిగించే మరియు ప్రణాళికల అమలును నిరోధించే ప్రధాన కారణాల కోసం శోధించండి.
3. అసౌకర్యాన్ని కలిగించే కొత్త కార్యకలాపాలు మరియు పరిస్థితులలో మునిగిపోవడం ద్వారా నిష్క్రమించడం.

సాధారణ పద్ధతులు దీనికి సహాయపడతాయి:

• పారాచూట్‌తో దూకడం;
• ముందుగా వచ్చి కలవండి;
• స్థిరపడిన వ్యక్తుల కోసం - ప్రయాణం ప్రారంభించండి;
• విదేశీ భాష నేర్చుకోండి;
• తక్కువ జీతం మరియు అనర్హమైన ఉద్యోగాన్ని వదిలివేయండి;
• వ్యాయామం;
• మీ దినచర్యను మార్చుకోండి;
• మరొక నగరానికి, దేశానికి వెళ్లండి;
• కొత్త వృత్తిని నేర్చుకోండి;
• పనిలో చొరవ తీసుకోవడం ప్రారంభించండి.

మీ కంఫర్ట్ జోన్‌ని ఎలా విస్తరించాలి?

కంఫర్ట్ జోన్ అనేది స్థిరమైన దృగ్విషయం కాదు. ఒక వ్యక్తి కొంతకాలం కొత్త కార్యకలాపాలలో నిమగ్నమైతే, తెలియని చర్యలను చేస్తే, అది త్వరలో సుపరిచితం అవుతుంది మరియు అతని జీవిత రంగానికి సరిపోతుంది. మీరు సాధారణ హద్దులు దాటి వెళ్లినప్పుడు మాత్రమే మీ వ్యక్తిగత కంఫర్ట్ జోన్ విస్తరిస్తుంది. ఈ దశలో, మనస్తత్వవేత్తలు సలహా ఇస్తారు:

1. చిన్నగా ప్రారంభించండి, క్రమంగా చర్యల పరిమాణాన్ని పెంచండి.
2. కొత్త చర్య తప్పనిసరిగా అలవాటుగా మారాలి మరియు కనీసం 21 రోజుల పాటు ఏకీకృతం చేయబడాలి (నిరంతర ఏకీకరణ ≈ 90 రోజులు).
3. స్నేహితుల మద్దతుతో మిమ్మల్ని మీరు అందించుకోండి - ప్రేరణ మరియు ఉత్సాహం ఆరిపోతుంది మరియు సన్నిహిత వ్యక్తులు ముందుకు సాగాలనే ఉద్దేశ్యాన్ని కొనసాగించడానికి మద్దతుగా ఉంటారు.
4. మార్పుల యొక్క స్వల్ప ఫలితాలను రికార్డ్ చేయండి మరియు మిమ్మల్ని మీరు "ఈరోజు" మీతో "నిన్న"తో పోల్చుకోండి.

కంఫర్ట్ జోన్ గురించి పుస్తకాలు

జీవితం కదలికలో ఉందని గ్రహించిన వ్యక్తికి కంఫర్ట్ జోన్‌ను వదిలివేయడం మాత్రమే అభివృద్ధికి మార్గం. పుస్తకాల నుండి కంఫర్ట్ జోన్‌ను ఎలా అధిగమించాలో రీడర్ నేర్చుకుంటారు:

1. “మీ కంఫర్ట్ జోన్ నుండి ఎలా బయటపడాలి. ఎ గైడ్ టు పర్సనల్ ఎఫెక్టివ్‌నెస్." M. ఆండర్సన్– పుస్తకం యొక్క రచయిత కంఫర్ట్ జోన్‌ను బెర్ముడా ట్రయాంగిల్‌తో పోల్చారు, దీనిలో ప్రతిదీ అదృశ్యమవుతుంది: ఆశయాలు, కలలు.
2. “మీ కంఫర్ట్ జోన్ నుండి బయటపడండి. నీ జీవితాన్ని మార్చుకో. వ్యక్తిగత ప్రభావాన్ని పెంచడానికి 21 పద్ధతులు." బి. ట్రేసీ- ఒక అమెరికన్ స్పీకర్ "కప్పలు తినడం" గురించి తన అనుభవాన్ని పంచుకున్నాడు - ఇది అతను కంఫర్ట్ జోన్‌ను విడిచిపెట్టే పరిస్థితులను పిలుస్తాడు.
3. "అన్నిటితో నరకానికి! తీసుకెళ్ళి చెయ్యి!" R. బ్రాన్సన్- పుస్తకం యొక్క నినాదం "జీవించడం అంటే కొత్త విషయాలను ప్రయత్నించడం!" ఒక బ్రాండ్ వ్యక్తి జీవితం నుండి ప్రతిదాన్ని ఎలా తీసుకోవాలో మరియు కొత్త విషయాలలో ఎలా విజయం సాధించాలో నేర్పిస్తాడు.
4. "ఇది ప్రయత్నించండి - ఇది పని చేస్తుంది! మీరు మొదటిసారిగా చివరిసారిగా ఎప్పుడు చేసారు?" S. గాడిన్- రచయిత ప్రారంభానికి ముందు భయాలను అధిగమించడానికి తన చిట్కాలను ఉదారంగా పంచుకుంటాడు మరియు గొప్ప పనులు చేయడానికి అతనిని ప్రేరేపిస్తాడు.
5. “అగ్ని వెలిగించు! వారి మార్గం కోసం చూస్తున్న వారికి హృదయపూర్వక సలహా" D. లాపోర్టే- సాధారణ జీవితాన్ని గడిపే మరియు వారి కోరికల గురించి మరచిపోయిన మహిళల కోసం ఒక పుస్తకం.

“కంఫర్ట్ జోన్” చాలా ఆహ్లాదకరంగా మరియు సహజంగా అనిపిస్తుంది, అయితే విషయం ఏమిటంటే, ఒక వ్యక్తి తన స్వంత కంఫర్ట్ జోన్‌లో చిక్కుకుంటే, అతను తన జీవితాన్ని ఎలాగైనా మార్చుకునే మరియు మెరుగుపరచుకునే అవకాశం లేదు! మరియు అతను తన స్వంత అంతర్గత పరిమితులను అధిగమించి, తన కంఫర్ట్ జోన్‌ను దాటి వెళ్ళడం నేర్చుకునే వరకు ఇది అలాగే ఉంటుంది.

ఈ వ్యాసంలో మనం మూడు ప్రశ్నలను పరిశీలిస్తాము:

1. కంఫర్ట్ జోన్ అంటే ఏమిటి?
2. కంఫర్ట్ జోన్ ఏమి సూచిస్తుంది, అంటే, మీరు ప్రత్యేకంగా కంఫర్ట్ జోన్‌లో జీవిస్తే మీ జీవితం నుండి మీరు ఏమి ఆశించవచ్చు?
3. ఏది మీ కంఫర్ట్ జోన్‌ని సృష్టిస్తుంది మరియు దానిని వదిలి వెళ్ళకుండా మిమ్మల్ని నిరోధిస్తుంది?

మరియు ఈ వ్యాసం యొక్క రెండవ భాగంలో మేము ప్రశ్నను పరిశీలిస్తాము - కంఫర్ట్ జోన్ నుండి ఎలా బయటపడాలి?

కంఫర్ట్ జోన్ అంటే ఏమిటి

అనువయిన ప్రదేశం - ఇది ఒక వ్యక్తి యొక్క పరిమిత నివాస స్థలం + ఒక అలవాటు మరియు చాలా తరచుగా నిశ్చల జీవనశైలి.

కంఫర్ట్ జోన్ స్పేస్ ఒక వ్యక్తి తనకు తెలిసిన మరియు సురక్షితమైనదిగా భావిస్తాడు. అంటే, ఈ స్థలం బాగా నడపబడిన మార్గాలు మరియు ఇప్పటికే అధ్యయనం చేసిన విషయాలను కలిగి ఉంటుంది, ఇది ఒక వ్యక్తి తనలోని ఏవైనా భయాలు లేదా సముదాయాలను అధిగమించడానికి లేదా కొత్త మరియు తెలియని వాటిని నేర్చుకోవాల్సిన అవసరం లేదు.

అలవాటైన జీవన విధానం - అలవాట్ల సమితి (అలవాటు రోజువారీ చర్యలు) మరియు జీవిత సమయం యొక్క సాధారణ పంపిణీ, ఒక వ్యక్తి తన జీవితాన్ని గుణాత్మకంగా మెరుగుపరచగల కొత్త, ముఖ్యమైన వాటి కోసం సమయాన్ని కేటాయించనప్పుడు.

కంఫర్ట్ జోన్‌లో నివసించడం అంటే ఏమిటి:

• జీవితం ఒక రూట్‌లో ఉంది, “సౌకర్యవంతంగా” ఉంటుంది, కానీ ఒక రూట్‌లో, కొన్ని తెలిసిన నమూనా ప్రకారం, ఉదాహరణకు, “ఇంటి పని-జీవితం” మరియు మార్పులు లేకుండా, దశాబ్దాలుగా అదే విషయం.
• మీరు అలవాటు పడిన అదే తరగతి నుండి అదే వ్యక్తులతో కమ్యూనికేషన్. కొత్త పరిచయాలు, సంబంధాలు మరియు అవకాశాలు లేకుండా. కానీ కొత్త సంబంధాలు ఎల్లప్పుడూ విధి ప్రకారం కొత్త ముద్రలు, కనెక్షన్లు మరియు అవకాశాలను సూచిస్తాయి.
• చాలా సంవత్సరాలుగా ఒక ఉద్యోగం, మరియు ఇది మీకు ఇష్టమైన ఉద్యోగం కానప్పుడు, ఇది సాధారణంగా విచారంగా ఉంటుంది. ఒకరి కంఫర్ట్ జోన్‌పై ఆధారపడటం, చాలా తరచుగా, ఒక వ్యక్తి కెరీర్ పెరుగుదల మరియు ప్రమోషన్‌ను కోల్పోతుంది, ఎందుకంటే ఇది వారి జోన్‌ను విడిచిపెట్టడాన్ని కలిగి ఉంటుంది.
• దాదాపు అదే ఆర్థిక పరిస్థితి, ఆర్థిక సామర్థ్యాలలో పెరుగుదల లేకుండా. చాలా సందర్భాలలో, మీ ఆదాయాన్ని పెంచుకోవడానికి, మీరు మీ కంఫర్ట్ జోన్‌ను విడిచిపెట్టి, మీరు ఇంతకు ముందెన్నడూ చేయని పనిని చేయడం ప్రారంభించాలి.
• ఒక వ్యక్తికి జీవితంలో ఆచరణాత్మకంగా కొత్త ముద్రలు మరియు ఆనందాలు ఉండవని, అతను తన కంఫర్ట్ జోన్‌ను విడిచిపెట్టకపోతే అతని జీవితం గుణాత్మకంగా మారదని మరియు అతను ఇప్పుడు ఉన్నదానికంటే ఎప్పటికీ బలంగా మరియు ప్రభావవంతంగా ఉండడు అని కూడా దీని అర్థం. వారు చెప్పినట్లు, "నువ్వు ఎలా పుట్టావో అలాగే చనిపోతావు."
• అలాంటి వ్యక్తి తన అంతర్గత భయాలు మరియు సముదాయాలను ఎప్పటికీ అధిగమించలేడు, అది కొత్త, ధనిక, మరింత ఆసక్తికరమైన జీవితం మరియు సంతోషకరమైన జీవితాన్ని ప్రారంభించకుండా అడ్డుకుంటుంది. దీని అర్థం అంతర్గత సమస్యలు జీవితాంతం మాత్రమే పేరుకుపోతాయి, ఫలితంగా ఒత్తిడి, ప్రతికూల భావోద్వేగాలు, పెరుగుతున్న అసంతృప్తి మరియు సంబంధిత వ్యాధులు.

కంఫర్ట్ జోన్‌కు మించి ఏముంది?

తమ కంఫర్ట్ జోన్‌ను విడిచిపెట్టడానికి భయపడేవారు ఉపచేతనంగా దానిని దాటి ప్రమాదం, ఇబ్బంది మరియు మరణం కూడా ఉందని నమ్ముతారు. కానీ అది నిజం కాదు!మీ కంఫర్ట్ జోన్ వెలుపల భారీ, ఆసక్తికరమైన ప్రపంచం మరియు కొత్త లక్ష్యాలు మరియు విజయాలు, కొత్త విజయాలు, పరిచయాలు మరియు ఆనందాల కోసం వేలకొద్దీ అవకాశాలు ఉన్నాయి.

మీ జీవితంలో మీరు ఆలోచించగలిగే అన్ని ఉత్తమమైన విషయాలు మీ కంఫర్ట్ జోన్‌లో లేవు, దానికి మించినవి!

అందుకే ఇలా చెప్పాలనుకుంటున్నాను "వెళ్ళి తీసుకురండి, మీరు దేని కోసం ఎదురు చూస్తున్నారు?", కానీ అది అలా కాదు, ఎందుకంటే ప్రతి వ్యక్తి తన కంఫర్ట్ జోన్‌ను విడిచిపెట్టలేడు, ఇది ఒక వ్యక్తి తన స్వంత భయాలు, సముదాయాలు మరియు బలహీనతలతో (మొదలైనవి) ఏర్పాటు చేసిన అంతర్గత గోడలు మరియు పరిమితుల సమూహం కంటే మరేమీ కాదు.

మీ కంఫర్ట్ జోన్‌ని ఏది సృష్టిస్తుంది మరియు దాని నుండి నిష్క్రమించకుండా మిమ్మల్ని నిరోధిస్తుంది?

మొదటి చూపులో, కంఫర్ట్ జోన్ అనేది సుపరిచితమైన జీవన విధానం, ఒకరకమైన స్థిరత్వం కోసం కోరిక మరియు సౌకర్యం కోసం సామాన్యమైన కోరిక ద్వారా సృష్టించబడినట్లు అనిపిస్తుంది, కానీ ఇది పూర్తిగా నిజం కాదు. నిజమే, చాలా సందర్భాలలో ఒక వ్యక్తి తన కంటే చాలా ఎక్కువ కోరుకుంటాడు ఈ క్షణం, కానీ కొన్ని కారణాల వల్ల అతను కలలు కనే ప్రతిదాని కోసం తన కంఫర్ట్ జోన్‌ను విడిచిపెట్టడానికి ఇంకా ధైర్యం చేయడు.

ఎందుకు?అనేక కారణాలు ఉన్నాయి:

చాలా మందికి, చేతిలో ఉన్న పక్షి ఆకాశంలో పై కంటే ఎక్కువ విలువైనది, అంటే, ఎక్కువ పొందడానికి వారు కొంచెం రిస్క్ చేయడానికి భయపడతారు. కానీ చాలా ఆసక్తికరమైన విషయం ఏమిటంటే చాలా తరచుగా ఏదైనా రిస్క్ చేయవలసిన అవసరం లేదు! కాబట్టి, అసలు కారణాలు ఏమిటి:

1. భయం!ఏదో కొత్త, తెలియని. ఒక వ్యక్తికి జ్ఞానం లేదా నిపుణుడు లేని ఏదైనా గోళం, జోన్‌లోకి ప్రవేశించాలనే భయం. అన్నిటినీ ముందుగా ఊహించి అందించడం అసాధ్యం అని భయం. మీరు మొదటి నుండి ఏదైనా నేర్చుకోవాలి, తప్పులు చేయాలి, విఫలమవుతారనే భయం మరియు ఇది అసహ్యకరమైనది. సత్యాన్ని గుర్తుంచుకోవడం ఎల్లప్పుడూ విలువైనదే - “మీరు భయపడే ప్రతిదీ మీకు ఎల్లప్పుడూ సాధించలేనిది, మూసివేయబడింది మరియు అందుబాటులో ఉండదు! మరియు మీరు మీ భయాన్ని జయించే వరకు ఇది జరుగుతుంది! ”

2. అంతర్గత సముదాయాలు! చాలా తరచుగా, ఇది అంతర్గత మరియు, తెలియని వారితో సంబంధంలో ఉన్నప్పుడు, ఎల్లప్పుడూ ఒక వ్యక్తికి అసౌకర్యాన్ని కలిగిస్తుంది. అంటే, ఒక వ్యక్తి తనపై తనకు నమ్మకం లేకపోతే, అతను అంతర్గత పరిమితులను అధిగమించడం మరియు తన కంఫర్ట్ జోన్‌ను విడిచిపెట్టడం కష్టం.

3. సోమరితనం!సాధారణ - ఆధ్యాత్మిక మరియు భౌతిక. కొంతమంది తమ జీవితంలో ఏదో ఒక మార్పు కోసం ఆలోచించడం, కొత్త నిర్ణయాలు తీసుకోవడం, తమపై తాము పని చేయడం వంటి వాటికి చాలా సోమరిపోతారు. ఇతరులకు, చర్య లేకుండా వారు తమ జీవితంలో దేనినీ మార్చలేరని వారు అర్థం చేసుకున్నప్పటికీ, వారు ఇప్పటికీ ఏదో చేయటానికి చాలా సోమరితనం, వారి శరీరం, వారి ఆలోచనలు మరియు అన్నిటినీ కదిలించడానికి చాలా సోమరితనం.

"నాకు తగినంత ఉంది," "నా జీవితంలో ప్రతిదీ నాకు సరిపోతుంది," "నాకు పెద్దగా అవసరం లేదు," వంటి సామాన్యమైన సోమరితనాన్ని కప్పిపుచ్చే దయనీయమైన సాకులు కూడా ఇందులో ఉన్నాయి. నియమం ప్రకారం, అటువంటి సాకులతోనే ఒక వ్యక్తి తన తీవ్ర అసంతృప్తిని మరియు ఓడిపోయిన వ్యక్తి యొక్క సంక్లిష్టతను కప్పిపుచ్చడానికి ప్రయత్నిస్తాడు, అతను సాధారణ సోమరితనం.

4. భ్రమలు మరియు బాధ్యతారాహిత్యం! ఏదో ఒక రోజు, ఒక మాయా క్షణంలో, గ్రహాలు ఒక నిర్దిష్ట మార్గంలో వరుసలో ఉన్నప్పుడు, వారి జీవితమంతా ఏదో ఒకవిధంగా అద్భుతంగా మారుతుంది మరియు ప్రతిదీ అద్భుతంగా ఉంటుంది అనే భ్రమను చాలా మంది ప్రజలు తమలో తాము పోషించుకోవడానికి ఇష్టపడతారు. అలాంటి వ్యక్తులు తీవ్ర నిరాశను ఎదుర్కొంటారు! తమ జీవితమంతా 100% తమ సొంత నిర్ణయాలు, ప్రయత్నాలు మరియు చర్యల ఫలమేనని అంగీకరించని బాధ్యత లేని వ్యక్తులు ఇదే ఆలోచిస్తారు. ఇది మీ కోసం మరియు మీ విధి కోసం పిలువబడుతుంది.

మరియు మీ కంఫర్ట్ జోన్‌ను విడిచిపెట్టడం నేర్చుకోవడానికి మీరు ఏమి చేయాలి - వ్యాసం యొక్క కొనసాగింపులో చదవండి.

మీ కంఫర్ట్ జోన్ నుండి బయటపడటానికి నిజంగా ప్రభావవంతమైన మార్గాలలో ఒకటి వ్యక్తిగత పని, ఇది అంతర్గత పరిమితుల కారణాలను త్వరగా గుర్తించి, తొలగించడంలో మీకు సహాయపడుతుంది. మీరు ఒక గురువుతో పని చేయాలని మీ కోసం నిర్ణయించుకుంటే -!

కూడా చదవండి

గణాంకాల ప్రకారం, వారు సృష్టించిన సౌకర్యవంతమైన ప్రపంచంలో నివసించే 99% మంది ప్రజలు ఇంకేమీ సాధించలేరని మీకు తెలుసా? ఎందుకు? అలాంటి హాయిగా, మధురమైన, రక్షిత మరియు సురక్షితమైన కంఫర్ట్ జోన్ చాలా ముఖ్యమైన ప్రమాదంతో నిండి ఉంది - అలవాటు, రొటీన్ మరియు వ్యక్తిత్వ క్షీణత.

అవును అవును ఖచ్చితంగా. ఉన్నత స్థానానికి చేరుకున్న వ్యక్తులు, వారి ముఖ్యమైన కోరికల నెరవేర్పును సాధించారు మరియు వారు కలలు కనే ప్రతిదాన్ని సాధించినట్లు అనిపించవచ్చు, నిరంతరం అభివృద్ధి కోసం కొత్త మార్గాలను వెతుకుతున్నారు. వారు మూస పద్ధతులను విచ్ఛిన్నం చేస్తారు మరియు వారి కంఫర్ట్ జోన్ నుండి బయటపడతారు. మరియు, నన్ను నమ్మండి, వారు మీ కంటే దీన్ని చేయడం చాలా కష్టం - వారు కోల్పోయేది చాలా ఎక్కువ.

కంఫర్ట్ జోన్ అంటే ఏమిటి మరియు దాని నుండి ఎలా బయటపడాలో నేను మీకు చెప్తాను.

ఒక వ్యక్తి యొక్క కంఫర్ట్ జోన్ అంటే ఏమిటి

ఈ నిర్వచనం మీ కోసం మీరు సృష్టించిన చిన్న ప్రపంచాన్ని సూచిస్తుంది, ఇది మీకు పూర్తిగా సరిపోతుంది మరియు ఆశ్చర్యాలు మరియు ప్రమాదాలతో నిండి ఉండదు. రేపు కొత్త రోజు అని మీకు ఖచ్చితంగా తెలుసు, మీరు ఉదయం 6 గంటలకు మేల్కొంటారు, పనికి వెళతారు, పని చేస్తారు, ఇంటికి తిరిగి వస్తారు, రాత్రి భోజనం వండుతారు మరియు మీకు ఇష్టమైన టీవీ సిరీస్‌లు చూస్తారు. అప్పుడు నిద్రపోండి మరియు ఉదయం అంతా మళ్లీ అయిపోయింది.

విపత్తుల మధ్య, అనారోగ్యం సంభవించవచ్చు లేదా మీరు మీ డబ్బును తప్పుగా నిర్వహించవచ్చు మరియు ఆహారం లేకుండా చాలా రోజులు గడపవచ్చు. వారాంతాల్లో - థియేటర్, ప్రకృతి, స్నేహితులతో సమావేశం ... అదే విషయం, ఒక సర్కిల్‌లో, బాధించేది, కానీ చాలా సుపరిచితమైనది మరియు అందువల్ల సురక్షితం.

కంఫర్ట్ జోన్ యొక్క ప్రమాదాలు

ప్రమాదం ఒకటి

మీరు ఒక వ్యక్తికి రిలాక్సింగ్ మసాజ్ ఇస్తే, అతను మృదువుగా మరియు తేలికగా మారతాడు. శరీరం విశ్రాంతి తీసుకుంటోంది, మీరు ఏమీ ఆలోచించకూడదు లేదా చేయకూడదు. మీరు దీన్ని నిరంతరం చేస్తే, కండరాలు పనిచేయడం మానేస్తాయి మరియు క్షీణించడం ప్రారంభిస్తాయి. మెదడు విషయంలోనూ అంతే. ప్రతిదీ ఇప్పటికే అరలలో స్పష్టంగా ఉంచబడి ఉంటే, మీకు పరిశోధనాత్మక మనస్సు ఎందుకు అవసరం? మీరు రేడియో, టెలివిజన్ మరియు ఇంటర్నెట్ ద్వారా దాని తలపై ఉంచిన వాటిని పునరావృతం చేసే ప్రోగ్రామ్ చేయబడిన రోబోట్‌గా మారతారు. నేను నా కోసం ఆలోచించడం ఇష్టం లేదు, నా దృక్కోణాన్ని చాలా తక్కువ నిరూపించండి.

మీ అత్యంత ఉత్పాదక కాలం ఎప్పుడు ఉందో ఆలోచించండి. మీరు ఎప్పుడు జీవించాలనుకుంటున్నారు, సృష్టించాలి మరియు కొత్తది నేర్చుకోవాలి? సమయం భయంకరమైనది కాదని నేను పందెం వేయగలను - నా విద్యార్థి సంవత్సరాలు, లేదా కష్టమైన ఆర్థిక పరిస్థితి, కనిపించే అవకాశాలు లేకుండా, లేదా జీవితం నన్ను నెట్టివేసిన విపరీతమైన పరిస్థితులు మరియు వాటి నుండి బయటపడటానికి మార్గం లేదని అనిపించింది.

అటువంటి క్షణాలలో, శరీరం బలాన్ని సమీకరించుకుంటుంది, మెదడు పరిష్కారాల కోసం శోధిస్తుంది, ఇది నిరంతరం పనిలో ఉంటుంది మరియు నాడీ కనెక్షన్లు బలపడతాయి. మరియు ఇది మీకు చాలా కష్టంగా ఉన్నప్పటికీ, ఇవన్నీ ఎందుకు అవసరమో మీకు అర్థం కానప్పటికీ, ప్రమాదం/సంక్షోభం/అనారోగ్యం/విచ్ఛిన్నం కాకపోయి ఉంటే మీరు ఇలాగే ఉండేవారు కాదనే నిర్ణయానికి వచ్చారు. మీరు ఇప్పుడు ఉన్న వ్యక్తి.

ఒకే ఒక తీర్మానం ఉంది - ఒక వ్యక్తికి షేక్-అప్‌లు అవసరం, తద్వారా అతను ఊబిలో మునిగిపోడు, కానీ జీవితాన్ని పూర్తిగా జీవిస్తాడు.

రెండవ ప్రమాదం

జీవితంలో అత్యంత ముఖ్యమైన లక్ష్యం మరింత దూరం అవుతోంది. మరియు సమయం గడుస్తున్న కొద్దీ, దానిని అమలు చేయడం ప్రారంభించడానికి మరింత భయానకంగా మారుతుంది. ఆపై మీరు పూర్తిగా నిర్ణయానికి వస్తారు, ఇది లక్ష్యం. నేను అలాగే ఉన్నాను.

కాబట్టి చాలా మంది ప్రజలు హిమాలయాలలో సూర్యోదయాన్ని చూడాలని, ఈఫిల్ టవర్ వద్ద ఒక కప్పు కాఫీ తాగాలని లేదా మునిగిపోయిన ఓడను సందర్శించాలని కలలు కంటారు, కాని వారు తమ ఐదవ పాయింట్‌పై కూర్చుని, ఆపివేయడం, నిలిపివేయడం, నిలిపివేయడం.. .

మూడో ప్రమాదం

మీ కంఫర్ట్ జోన్ మిమ్మల్ని తినేస్తే మీరు ఎవరో మరియు మీరు ఈ ప్రపంచంలోకి ఎందుకు వచ్చారో మీకు ఎప్పటికీ తెలియదు. మీరు బోరింగ్, మార్పులేని జీవితాన్ని గడుపుతారు, ఇక్కడ గొప్ప సంఘటన 30% జీతం పెరుగుదల లేదా 25% తగ్గింపుతో ప్లాస్మా టీవీని విజయవంతంగా కొనుగోలు చేయడం.

నీకు అది కావాలా? నేను ఖచ్చితంగా కాదు. అప్పుడు పరిష్కారం కోసం వెతకాల్సిన సమయం వచ్చింది. మీ కంఫర్ట్ జోన్‌ను వదిలించుకోండి మరియు దాని నుండి బయటపడే మార్గం కోసం చూడండి.

అనేక మార్గాలు ఉన్నాయి మరియు అవి మీరు అనుకున్నంత క్లిష్టంగా లేవు. ప్రధాన విషయం ఏమిటంటే, మీ జీవితాన్ని మార్చడానికి మరియు ఈ నిర్ణయాన్ని ఆచరణలో పెట్టడానికి మీరు దృఢమైన నిర్ణయం తీసుకోవాలి. ప్రతి రోజు, రిజర్వేషన్ లేకుండా. మొదటి రెండు వారాల పాటు ఇది చాలా కష్టంగా ఉంటుంది, కానీ తర్వాత కొత్త ఆసక్తికరమైన ప్రపంచం మీ కోసం తెరవబడుతుంది. మీరు కొత్త పరిచయస్తులను ఏర్పరుచుకుంటారు, మీరు ప్రేమను కలుసుకునే అవకాశం ఉంది, మీ లక్ష్యాలను నిర్వచించండి మరియు వారి వైపు వెళ్లడం ప్రారంభమవుతుంది. మీ కంఫర్ట్ జోన్‌ను విడిచిపెట్టడం మీ విధిని మీరు కోరుకున్న దిశలో మార్చడానికి మీకు ఏకైక అవకాశం. సిద్ధంగా ఉన్నారా? అప్పుడు ప్రారంభిద్దాం.

విధానం ఒకటి

ప్రతిరోజూ, మిమ్మల్ని మీరు అధిగమించి, మీరు ఎన్నడూ చేయని పనిని చేయండి. పనికి నడవలేదా? ఒక గంట ముందుగా లేచి వెళ్ళు. అక్కడ కనీసం సగం. వ్యాయామాలు చేయలేదా? కనీసం ఐదు నిమిషాలు మీ కాళ్లు మరియు చేతులను స్వింగ్ చేయడంతో ప్రారంభించాల్సిన సమయం ఇది. రాత్రిపూట పుస్తకం చదవలేదా? ప్రయత్నించకుండా మిమ్మల్ని ఆపేది ఏమిటి? తీవ్రస్థాయికి వెళ్లాల్సిన అవసరం లేదు. ఒక విషయాన్ని ఎంచుకోండి మరియు దానిని మీ జీవితంలో అమలు చేయడం ప్రారంభించండి. క్రమంగా, కొద్దిగా. ఈ విషయంలో, ప్రధాన విషయం స్థిరత్వం, వాల్యూమ్ మరియు వేగం కాదు.

విధానం రెండు

మీరు ఏమి చేయాలనుకుంటున్నారో ఆలోచించండి? బహుశా డ్రా? లేక ఈత కొట్టాలా? లేక మార్షల్ ఆర్ట్స్? డ్యాన్స్ గురించి ఏమిటి? ఏరోమోడలింగ్? మరియు సమయం లేదని చెప్పాల్సిన అవసరం లేదు. మీకు కావాలంటే, మీ ఆత్మ చాలా కాలంగా ఆకర్షితురాలిని చేయడం ప్రారంభించడానికి మీరు అదనపు గంటను కనుగొంటారు.

విధానం మూడు

విహారయాత్ర తీసుకోండి, మీ కుటుంబాన్ని నిష్పక్షపాతంగా ఎదుర్కోండి. మరియు ఒక ప్రయాణంలో వెళ్ళండి. చాలా దూరం మరియు చాలా కాలం పాటు అవసరం లేదు. సమీప నగరంలో మూడు నుండి ఐదు రోజులకు సరిపోతుంది. మరియు అక్కడ, సాధ్యమయ్యే అన్ని దృశ్యాలను అన్వేషించండి, స్థానిక గ్యాస్ట్రోనమీని ప్రయత్నించండి, క్లబ్బులు మరియు సినిమాలను సందర్శించండి. మీరు పునరుద్ధరించబడిన వ్యక్తిని తిరిగి పంపుతారు, అది ఖచ్చితంగా.

విధానం నాలుగు

మీ చిత్రాన్ని మార్చండి. మీ వార్డ్‌రోబ్‌ని సమీక్షించండి. బహుశా ప్రకాశవంతమైన స్వరాలు జోడించడం విలువైనదేనా లేదా, దీనికి విరుద్ధంగా, కొద్దిగా క్లాసిక్? మీ చిత్రాన్ని శాశ్వతంగా మార్చమని ఎవరూ మిమ్మల్ని బలవంతం చేయరు, కానీ సగం నెల లేదా ఒక నెల చాలా సాధారణమైనది మరియు మీరు ప్రపంచాన్ని విభిన్న కళ్లతో చూడడానికి మరియు మీ గురించి వారి అభిప్రాయాన్ని మార్చమని ఇతర వ్యక్తులను బలవంతం చేయడానికి సరిపోతుంది.

మీ కంఫర్ట్ జోన్ నుండి బయటపడే మార్గంలో ఇవి ప్రధాన మైలురాళ్ళు. ప్రధాన విషయం వేగం కాదు, కానీ స్థిరత్వం అని గుర్తుంచుకోండి. మీరు ప్రతిరోజూ కనీసం ఏదైనా చేయాలి, అది మీకు అసాధారణమైనది, భయం లేదా అసౌకర్యాన్ని కలిగిస్తుంది.

ఇప్పుడు మీకు మీ కంఫర్ట్ జోన్ గురించి మరియు దాని నుండి ఎలా బయటపడాలనే దాని గురించి చాలా ముఖ్యమైన విషయం తెలుసు. దీనితో అదృష్టం!

మా పెద్దల జీవితమంతా, మనం ఏదో మార్చవలసిన అవసరాన్ని ఎదుర్కొన్నాము, కొన్ని ముఖ్యమైన నిర్ణయాలు తీసుకుంటాము, కానీ తెలియని భయంతో మేము అడ్డుకుంటున్నాము. ప్రతిదీ పూర్తిగా చెడ్డది కాదని మనల్ని మనం ఒప్పించడం ప్రారంభిస్తాము మరియు అక్కడ అది మెరుగ్గా ఉంటుందో లేదో తెలియదు ... ఏదైనా తీవ్రంగా మార్చడానికి మేము భయపడతాము.

సైకాలజీలో కంఫర్ట్ జోన్ అంటే ఏమిటి?

మనలో హద్దులు ఉన్నాయి, దానిలో మనం మంచిగా మరియు సురక్షితంగా భావిస్తాము. ఈ అంతర్గత ఫ్రేమ్‌వర్క్‌లు చాలా కాలంగా వాటి ఉపయోగం కంటే ఎక్కువ కాలం గడిపిన సంబంధాలకు, మనకు ఆసక్తి లేని పదవులు మరియు ఉద్యోగాలకు అతుక్కోవడానికి బలవంతం చేస్తాయి, కానీ సాధారణ ఆదాయాన్ని కూడా తీసుకురావు.

ఈ అంతర్గత సరిహద్దులు కంఫర్ట్ జోన్‌ను సృష్టిస్తాయి. అది ఏమిటో తెలుసుకుందాం?

మనస్తత్వ శాస్త్రంలో కంఫర్ట్ జోన్ అనేది మన జీవన ప్రదేశంలోని ఒక ప్రాంతం, ఇది మనకు భద్రతా భావాన్ని ఇస్తుంది. సాధారణంగా ఇది అలవాటైన ప్రవర్తన ద్వారా నిర్ణయించబడుతుంది, మీకు ఏది సౌకర్యవంతంగా ఉంటుంది. ప్రతిదీ స్థిరంగా, సుపరిచితమైన మరియు ఊహాజనితంగా ఉన్న ప్రపంచంలో ఇది మంచిది.

ముఖ్యంగా, ఇది మనం సుఖంగా ఉండే స్థితి. అనిపించవచ్చు, అందులో తప్పు ఏమిటి? వాస్తవానికి, ఏమీ లేదు. ఇది కొత్త మరియు తెలియని వాటి అభివృద్ధిని బాగా తగ్గిస్తుంది.

ఏదైనా సాధించడానికి మరియు ఏదైనా చేయడానికి, మీరు మీ కంఫర్ట్ జోన్ నుండి బయటపడాలి. నేర్చుకోవడం అనేది ఎల్లప్పుడూ దాని సరిహద్దులను దాటి వెళ్ళడం.

కంఫర్ట్ జోన్‌కు మించి రిస్క్ జోన్ వస్తుంది. వ్యక్తిగత అభివృద్ధికి ఒక ఆవశ్యకత సౌలభ్యం యొక్క హద్దులు దాటిపోతుంది.

సాధారణంగా, యువకులు తమ కంఫర్ట్ జోన్‌ను విస్తరించడానికి ఎక్కువ ఇష్టపడతారు. ఒక సాధారణ వ్యక్తి దానిలో ఎక్కువసేపు ఉండి, దానిని విస్తరించడానికి ఏమీ చేయకపోతే, వ్యక్తిగత అభివృద్ధి అక్కడితో ఆగిపోతుంది మరియు అధోకరణం ప్రారంభమవుతుంది.

అభివృద్ధి పట్ల మనకు ఆసక్తి ఉంటే ఈ హద్దులను అధిగమించక తప్పదని ఈ నిర్వచనం స్పష్టం చేస్తోంది.

మీ కంఫర్ట్ జోన్‌లో ఎక్కువ కాలం ఉన్న పరిస్థితిని ఎలా గుర్తించాలి?

ముందుగా, మనం మన కంఫర్ట్ జోన్‌లో అతిగా ఇరుక్కుపోయామని మనం ఎలా అర్థం చేసుకోగలమో తెలుసుకుందాం. కొన్ని కొత్త పరిస్థితులు లేదా పరిస్థితులకు మీ స్వంత ప్రతిస్పందన ద్వారా మీరు దీన్ని అర్థం చేసుకుంటారు. బహుశా మీరు దాని గురించి ఇప్పుడే ఆలోచించి ఉండవచ్చు, కానీ ఇది ఇప్పటికే మీలో భయాన్ని కలిగిస్తుంది. మొదటి ప్రతిచర్య చాలా భిన్నంగా ఉంటుందని నేను గమనించాలనుకుంటున్నాను: ఆందోళన, ఒత్తిడి, భయం, ఉత్సుకత, ఆసక్తి. అయితే, కంఫర్ట్ జోన్ మీకు సౌకర్యంగా ఉంటుందనేది భయం - మీరు దానిని వదిలివేయకూడదు.

అయితే, మీ జోన్‌ను విస్తరించడానికి, మీరు కొత్త ప్రతిదాన్ని అంగీకరించాలి మరియు దానికి అనుగుణంగా ఉండాలి.

అవగాహన

కంఫర్ట్ జోన్ ఎక్కడ ముగుస్తుందో అక్కడ జీవితం మొదలవుతుందని మనస్తత్వవేత్తలు అంటున్నారు. దాని నుండి బయటపడటానికి, మీరు ఈ స్థితిలో సస్పెండ్ చేసినట్లుగా, మీరు చాలా కాలం పాటు ఉన్నారని అర్థం చేసుకోవాలి. ఈ వాస్తవాన్ని మనం గుర్తించే వరకు, మనం ఎక్కడికీ కదలలేము. ముఖ్యమైన విషయం ఏమిటంటే ఈ ఆలోచనను అంగీకరించడం. మీరు ఈ పరిస్థితి నుండి బయటపడవలసిన కోరిక, అవగాహన కూడా ఉండాలి.

మనస్తత్వశాస్త్రంలో కంఫర్ట్ జోన్ జీవితంలోని అన్ని రంగాలను పూర్తిగా కవర్ చేస్తుంది. ఇది మనకు సరిపోని సంబంధం, వ్యాపారం, అనవసరమైన మరియు ఇష్టపడని ఉద్యోగం, ఇల్లు, నగరం కావచ్చు. ఇవన్నీ మా సాధారణ జోన్‌లో ఉన్నాయి, కానీ ఇది చాలా కాలంగా మాకు సరిపోదు, అయినప్పటికీ, మార్పుకు భయపడి, మన జీవితంలో ఏదో మార్చడానికి మేము కూర్చుని ఏమీ చేయలేము.

కంఫర్ట్ జోన్ అంటే ఏమిటి మరియు మీకు హాని కలగకుండా దాని నుండి ఎలా బయటపడాలి?

మనం ఒకే చోట ఇరుక్కుపోయామని గ్రహించి నటించాలి. తీసుకోవలసిన దశల జాబితాను స్థూలంగా యాక్షన్ ప్రోగ్రామ్ అని పిలుస్తారు. మెల్లగా ఒక రాష్ట్రం నుండి మరొక రాష్ట్రానికి వెళ్లడానికి ఇది ప్రాథమికంగా అవసరం.

మొదటి అడుగు విధి

అంతర్గత సరిహద్దులను అధిగమించడానికి ప్రాథమిక చర్య విధిని సెట్ చేసే ప్రక్రియ. మనం ఏమి సాధించాలనుకుంటున్నామో, మనకు ఎలాంటి ఫలితం అవసరమో నిర్ణయించుకోవాలి.

ప్రజల కొత్త వాతావరణాన్ని తెలుసుకోవడం వల్ల మనం భయపడ్డామని మరియు అసౌకర్యంగా ఉన్నామని మేము గ్రహించాము. అంటే మనం వీలైనంత తరచుగా అపరిచితులతో కమ్యూనికేట్ చేయాల్సి ఉంటుంది. ఇది మన విధి అవుతుంది. ప్రక్రియ మరింత సుపరిచితమైనదిగా ఉండాలి మరియు అందువల్ల మరింత సౌకర్యవంతంగా ఉండాలి.

రెండవ దశ ప్రణాళికాబద్ధమైన ఫలితం యొక్క వాల్యూమ్

ఈ దశలో, మీరు ప్రణాళికాబద్ధమైన ఫలితం యొక్క పరిధిని రూపొందించాలి. ఇవి చాలా నిర్దిష్ట సంఖ్యలుగా ఉండాలి: నేను ఎప్పుడు ఏమి మరియు ఎంత స్వీకరించాలనుకుంటున్నాను. నియమం ప్రకారం, ఇది ఒకరి గురించి నిపుణుల అంచనా. మీరు OZRని రూపొందించినట్లయితే, అది మీ పనిని మరింత సమర్థవంతంగా చేయడంలో మీకు సహాయం చేస్తుంది.

మన కంఫర్ట్ జోన్ విస్తరించబడిందో లేదో మనకు ఎలా తెలుస్తుంది? సహజంగానే, కొత్త పరిచయాలు చేసుకునేటప్పుడు మీ మనశ్శాంతి విజయానికి ప్రమాణం. ఈ సందర్భంలో, వాల్యూమ్‌ను పర్యావరణంలో కొత్త వ్యక్తుల సంఖ్యగా రూపొందించవచ్చు. మరియు అదే సమయంలో, రోజుకు పరిచయస్తుల సంఖ్యను సూచిస్తాము. సాధారణంగా, సహేతుకమైన పరిమితుల్లో వాల్యూమ్‌లను క్రమంగా పెంచడం తార్కికం. ఇవన్నీ వెంటనే సౌకర్యవంతమైన స్థితికి దారితీయకపోయినా, సానుకూల ప్రభావం ఉంటుంది.

ఈ సందర్భంలో అతిపెద్ద ఉపాయం ఏమిటంటే, మీ దృష్టిని ఒక నిర్దిష్ట పని చేయడానికి మారడం, మీరు స్థాపించబడిన స్థితి నుండి బయటపడే ప్రక్రియపై దృష్టి పెట్టడం లేదు. కంఫర్ట్ జోన్ అనేది మీరు పని చేయాల్సి ఉంటుంది, అది స్వయంగా రాదు.

మూడవ దశ పని

పని అనేది అన్ని ప్రణాళికాబద్ధమైన దశలను క్రమంగా దాటడం కంటే మరేమీ కాదు. అన్నింటిలో మొదటిది, మేము ప్రతి రోజు కార్యకలాపాల కార్యక్రమాన్ని ప్లాన్ చేసాము, ప్రణాళికాబద్ధమైన మార్గాన్ని అనుసరించడం మా పని. ఫలితం మరియు ప్రక్రియను విశ్లేషించేటప్పుడు మీరు మీ రోజువారీ కార్యకలాపాలపై నివేదికలు వ్రాస్తే మంచిది.

నాల్గవ దశ - మరియు మళ్ళీ పని

అవును అవును. మేం పొరపడలేదు... మళ్లీ పని చేయండి.

నేను రెండు సూక్ష్మ నైపుణ్యాలను గమనించాలనుకుంటున్నాను. ముందుగా, మీ కంఫర్ట్ జోన్‌ను విస్తరించడానికి, మీరు ఖచ్చితంగా పని చేయాలి.

రెండవది, వాల్యూమ్‌లలో క్రమంగా పెరుగుదలతో ఇది స్థిరంగా నిర్వహించబడాలి. ఇది మరువకూడదు.

కంఫర్ట్ జోన్ అంటే ఏమిటి మరియు దాని నుండి ఎలా బయటపడాలో తెలుసుకోవడం, ప్రజలు తరచుగా వారు సాధించాలనుకుంటున్న స్థాయికి వెళ్లడానికి తరచుగా ప్రయత్నిస్తారు. మరియు కొంతమందికి ఇది కూడా పని చేయవచ్చు, కానీ మెజారిటీ ప్రజలకు ఇది తప్పులకు భయపడి సౌకర్యవంతమైన స్థితిని విడిచిపెట్టకుండా ముగుస్తుంది. అందుకే కొత్త విస్తరించిన జోన్‌కు క్రమంగా అనుగుణంగా ఉండటం ముఖ్యం.

ఒక కొత్త అలవాటు ఏర్పడటానికి సాధారణంగా ఇరవై ఒక్క రోజులు పడుతుంది. కొత్తదానిపై పట్టు సాధించడం కూడా ఒక రకమైన జోన్ విస్తరణ.

నిరంతరం పెరుగుతున్న వాల్యూమ్‌తో మనం సుఖంగా ఉన్నామని నిర్ధారించుకోవాలి, అప్పుడు మన శ్రమల ఫలితాలను పూర్తిగా నాశనం చేసే ప్రమాదం లేదు. ప్రతి అడుగు సౌకర్యవంతంగా ఉండాలి.

ఐదవ దశ - కొత్త భూభాగం అభివృద్ధి

ఈ దశలో, కంఫర్ట్ జోన్ అనేది ఇప్పటికే ప్రావీణ్యం పొందిన కొత్త భూభాగం. మీరు విశ్రాంతి మరియు జీవితాన్ని ఆనందించవచ్చు. కొత్త భూభాగాలు మరియు విజయాలు ముందుకు వస్తాయని మర్చిపోకూడదు.

వ్యాయామాలు మరియు శిక్షణ

ఒక వ్యక్తి దేనికైనా భయపడితే, అతను ఖచ్చితంగా దీన్ని చేయాలి, ఇది చాలా మంది మనస్తత్వవేత్తల అభిప్రాయం. కంఫర్ట్ జోన్ అంటే ఏమిటో నిర్ణయించి, దానిని విస్తరించిన తర్వాత, మనం ఏ పరిస్థితిలోనైనా సరిగ్గా నిష్క్రమించే అలవాటు మరియు సామర్థ్యాన్ని పెంపొందించుకోవాలి. మరియు దీన్ని చేయడానికి, మీరు కొత్త ఏదో భయాన్ని అధిగమించాలి.

ఈ ప్రయోజనాల కోసం ప్రత్యేక వ్యాయామాలు ఉన్నాయి:

1. మీరు సాధారణ చిన్న విషయాలను మార్చడం ద్వారా ప్రారంభించాలి. ఉదాహరణకు, మీ రోజువారీ షెడ్యూల్‌ను మార్చండి, వేరే మార్గంలో వెళ్లండి, కొత్త స్టోర్‌లో షాపింగ్ చేయండి, అసాధారణ ఉత్పత్తులను కొనుగోలు చేయండి.
2. సౌకర్యవంతమైన స్థితి నుండి బయటపడటానికి కొత్త వ్యక్తిని కలవడం గొప్ప మార్గం.
3. తర్వాత, మీరు ఇంతకు ముందు చేయలేనిది నేర్చుకోవచ్చు. ఎంబ్రాయిడర్, అల్లిన, కొత్త వంటకం ఉడికించాలి, గిటార్ ప్లే.
4. మీకు విలక్షణమైన శైలిలో చలనచిత్రాన్ని చూడండి లేదా పుస్తకాన్ని చదవండి.
5. ప్రణాళిక లేని యాత్రకు వెళ్లండి, ఎలాంటి ముందస్తు సన్నాహాలు లేకుండా ప్రతిదీ ఆకస్మికంగా ఉండాలి. మీరు చాలా కొత్త ఇంప్రెషన్‌లను పొందుతారు మరియు మీ కంఫర్ట్ జోన్‌ని విస్తరింపజేస్తారు.
6. కొత్త స్థలాన్ని సందర్శించండి. ఉదాహరణకు, మీకు అసాధారణమైన వంటకాలతో కూడిన కొత్త రెస్టారెంట్.
7. కొత్త వస్తువులను ధరించండి, మీరు ఇంతకు ముందు ధరించే ప్రమాదం లేదు. ఇవి అసాధారణ శైలులు మరియు రంగులు కావచ్చు.
8. అప్పుడు మీరు ఫర్నిచర్ క్రమాన్ని మార్చడం ప్రారంభించవచ్చు. కొత్త ఇంటీరియర్‌తో మీ గదిని రిఫ్రెష్ చేయండి.
9. గతంలో తెలియని మార్గంలో మినీబస్సులో ప్రయాణించండి.
10. చివరకు, మీ స్వంత అనుకరణ యంత్రాలతో ముందుకు రండి - పరిస్థితులు.

బ్రియాన్ ట్రేసీ

బ్రియాన్ ట్రేసీ పేరు మనస్తత్వశాస్త్రంలో విస్తృతంగా ప్రసిద్ది చెందింది. అతను విజయంపై ప్రపంచ నిపుణుడిగా పరిగణించబడ్డాడు. అతను దానిని సాధించడానికి తన స్వంత వ్యవస్థను అభివృద్ధి చేశాడు మరియు ఇరవై ఐదు సంవత్సరాల వయస్సులో దీన్ని చేశాడు. అప్పటి నుండి, ట్రేసీ మనస్తత్వశాస్త్రంపై చాలా పుస్తకాలు రాశారు. అతను శిక్షణలు మరియు సంప్రదింపులు నిర్వహిస్తూ నేటికీ పని చేస్తూనే ఉన్నాడు.

బ్రియాన్ ట్రేసీ దేనికి ప్రసిద్ధి చెందింది? అతను పనిచేసిన థీమ్‌లలో కంఫర్ట్ జోన్ ఒకటి. అతని పుస్తకం "గెట్ అవుట్ ఆఫ్ యువర్ కంఫర్ట్ జోన్" పూర్తిగా ఈ అంశానికి అంకితం చేయబడింది. అందులో, అతను వ్యక్తిగత ప్రభావాన్ని పెంచడానికి ఇరవై ఒక్క మార్గాల గురించి మాట్లాడాడు. వాస్తవానికి, అతని రచనలు శ్రద్ధకు అర్హమైనవి.

ఒక అనంతర పదానికి బదులుగా

మేము కంఫర్ట్ జోన్ గురించి మాట్లాడేటప్పుడు, ఒక వ్యక్తికి అనుకూలమైన బాహ్య పరిస్థితులను మేము అర్థం చేసుకోము, కానీ అంతర్గత జీవిత సరిహద్దులు, ప్రజలు సురక్షితంగా భావిస్తారు. ఒక సోఫా, మసాజ్, కాఫీ ఒక వ్యక్తికి ఓదార్పు అనుభూతిని ఇస్తాయి మరియు అలవాటు లేని మరొక వ్యక్తిని ప్రశాంతత జోన్ నుండి బయటకు తీసుకెళ్లవచ్చు. ఈ వస్తువులన్నీ అతనికి పరాయివి.

సౌకర్యవంతమైన స్థితి ఎల్లప్పుడూ ఉపయోగకరంగా ఉండదు. ప్రజలు అనవసరమైన పరిస్థితులు మరియు సంబంధాలలో కూరుకుపోతారు, కానీ అలవాటు లేకుండా, వారు చాలా సుఖంగా ఉంటారు మరియు ఈ మార్పులు మంచికి దారితీయవని భయపడి వారి జీవితంలో ఏదైనా మార్చే ప్రమాదం లేదు.

కంఫర్ట్ జోన్ యొక్క సరిహద్దులకు మించి ప్రమాదం, సాధ్యమైన ట్రయల్స్ మరియు ప్రమాదాల జోన్ ఉంది. ప్రతి ఒక్కరూ తమ సాధారణ సౌకర్యాన్ని విడిచిపెట్టి, అసహ్యకరమైన పరిస్థితులలో తమను తాము కనుగొనడానికి స్పృహతో సిద్ధంగా లేరు. అయితే, ఈ విధంగా మాత్రమే ఒక వ్యక్తి అభివృద్ధి చెందగలడు. అతను ఖచ్చితంగా ఎప్పటికప్పుడు తన కంఫర్ట్ జోన్‌ను విడిచిపెట్టాలి, కానీ అతను తనకు హాని కలిగించకుండా సరిగ్గా ఎలా చేయాలో నేర్చుకోవాలి. క్రమంగా తన కోసం జోన్‌ను విస్తరిస్తూ, అతను ఖచ్చితంగా అందులో ఉంటాడు. మీరు అన్ని సమయాలలో అసౌకర్య స్థితిలో ఉండలేరు. స్వీకరించడం నేర్చుకున్న తరువాత, ఒక వ్యక్తి మరింత సులభంగా కొత్త కార్యకలాపాలను నేర్చుకుంటాడు. మీ కంఫర్ట్ జోన్ నుండి బయటపడటం అనేది తదుపరి చర్య మరియు అభివృద్ధికి ఒక రకమైన షేక్-అప్ మరియు ప్రోత్సాహకం.