Mabilis na pagbaba ng timbang sa tubig. Water diet para sa mga tamad

Sa artikulong ito tinatalakay namin kung paano mawalan ng timbang sa tubig sa isang linggo. Pinag-uusapan natin ang mga benepisyo ng isang diyeta sa tubig at ang mga patakaran para sa pagsunod sa isang diyeta sa pag-inom. Sa pamamagitan ng pagsunod sa aming payo, matututunan mo kung paano mawalan ng labis na timbang ang isang lalaki, binatilyo at bata, at kung anong mga kontraindikasyon ang mayroon para sa isang diyeta sa tubig.

Ang pangunahing bahagi ng mga selula ng tao (mga dalawang katlo!) Ay tubig, na kinakailangan upang mapanatili ang mga pangunahing proseso ng buhay ng katawan. Kung ang katawan ay hindi tumatanggap ng sapat na likido, pagkatapos ay ididirekta nito ang lahat ng mga mapagkukunan nito upang mapanatili at makakuha ng tubig.

Naturally, sa parehong oras, ang lahat ng iba pang mga proseso (kabilang ang metabolismo, ang pagkasira ng carbohydrates at taba) ay bumagal nang malaki. Upang maiwasan ito, kailangan mong subaybayan ang dami ng likido na iyong ubusin sa araw.

Mga panuntunan ng diyeta na "tubig".

Upang magsimula ng isang diyeta sa tubig, sundin ang ilang mga patakaran. Nandito na sila:

Uminom ng 2 hanggang 3 litro ng tubig. Ang eksaktong halaga ay depende sa pisikal na aktibidad, bigat ng katawan ng isang tao at mga kondisyon ng panahon.
Ang tubig ay dapat malinis at tahimik. Hindi ka maaaring magdagdag ng asukal sa tubig o palitan ito ng Coca-Cola.
Ang temperatura ng tubig ay dapat na temperatura ng silid, dahil ang malamig na tubig ay nagpapabagal sa mga proseso ng metabolic.
Bago kumain, uminom ng isang basong tubig: unti-unti mong sasanayin ang iyong sarili na kumain ng mas kaunti.
Kung nakaramdam ka ng gutom, uminom ng isang basong tubig. Kung pagkatapos ng kalahating oras ang pakiramdam ng gutom ay hindi nawala, pagkatapos ay maaari kang kumain.
Hindi na kailangang uminom ng tubig habang kumakain. Huwag uminom kaagad pagkatapos kumain: maghintay ng 2-4 na oras. Sa kasong ito, ang tubig na lasing bago kumain ay magagawang masira ang mga sangkap na nakakapinsala at walang silbi sa katawan.
Upang maiwasang mapanatili ang tubig sa katawan at magdulot ng pamamaga, limitahan ang iyong paggamit ng asin.
Iwasan ang matatamis at matatabang pagkain.

Mayroong isang mahusay na paraan upang mapupuksa ang sampung dagdag na pounds sa loob ng isang linggo nang hindi gumagamit ng mga diyeta. Ang panuntunan ay simple: ang pang-araw-araw na pagkonsumo ng tubig ay dapat na 49 ml bawat kilo ng timbang ng katawan. Ang "pag-atake sa tubig" na ito at pagpapalit ng kape, tsaa at matamis na inumin ng tubig ay hahantong sa iyo na magpaalam sa dagdag na libra nang walang labis na pagsisikap. Narito ang isang recipe para sa pagbaba ng timbang sa tubig sa isang linggo.

Pitong araw na diyeta sa tubig

Ang pangunahing prinsipyo nito ay ang paggamit, kasama ng tubig,. Ang mga sumusunod ay ganap na hindi kasama sa diyeta: tsaa, kape, pastry, asin, asukal at kumplikadong carbohydrates.

Almusal- isang hard-boiled egg, isang maliit na low-fat cottage cheese o keso.
Hapunan- sopas ng gulay, 100-150 gramo ng pinakuluang dibdib ng manok na may mga gulay.
Hapunan- 100-130 gramo ng walang taba na karne o isda, pinasingaw na may mga gulay.
Bilang meryenda Ang hindi matamis na sariwang prutas o pinatuyong prutas ay angkop.

Ang diyeta na ito ay magpapahintulot sa iyo na mawalan ng hanggang sampung kilo sa isang linggo. Ngunit tandaan na kapag lumipat ka sa isang normal na diyeta, babalik ang tatlo hanggang apat na kilo.

Paano mawalan ng timbang para sa isang lalaki, bata, binatilyo

Paano mawalan ng timbang para sa isang bata na may tubig

Upang ang iyong anak ay mawalan ng labis na timbang, kailangan mong isuko ang mga juice at pumunta sa isang diyeta sa tubig. Kasabay nito, kailangan mong sabihin ang "hindi" sa mga pie, cake, matamis at carbonated na inumin, dahil naglalaman ang mga ito ng maraming asukal.

Upang mawalan ng timbang para sa isang bata, ito ay pinakamahusay na pumili ng pa rin mineral na tubig. Ang dosis ng tubig para sa bawat bata ay indibidwal; sa isyung ito, kumunsulta sa isang nutrisyunista. Ang tubig ay dapat na bahagyang pinainit. Ang mineral na tubig mula sa refrigerator ay nagpapabagal sa mga proseso ng metabolic, at hindi magtatagal upang mahuli ang sipon (lalo na sa init ng tag-init).

Kung ang iyong sanggol ay may desperado na matamis na ngipin, maaari kang gumawa ng mga konsesyon sa pamamagitan ng pagdaragdag ng kaunting juice mula sa isang bag sa inuming tubig (isang kutsarita - hindi na!).

Paano mawalan ng timbang para sa isang lalaki

Habang sumusunod sa isang diyeta sa tubig, huwag isama ang pagkonsumo ng asukal, mga sweetener, matamis, mataba na karne, pritong patatas, pinausukang karne at inasnan na isda. Palitan ang karaniwang pritong baboy na may dibdib ng manok, pinakuluan o inihurnong nang walang dagdag na pampalasa at asin. Ang kapalit ng wheat bread ay maaaring grain bread o sinigang na niluto nang walang asin. Kaya, ang rehimen ng pagkonsumo ng tubig ay ang mga sumusunod.

Sa umaga kailangan mong uminom ng dalawang baso ng tubig sa walang laman na tiyan. Susunod na almusal.
Sa trabaho, kapag nakaramdam ka ng gutom, uminom ng isang basong tubig. Pagkatapos ng kalahating oras, maaari kang magkaroon ng meryenda na may tinapay at mantikilya o keso.
Mabuti kung isasama mo ang diyeta sa ehersisyo. Maaari kang uminom ng halos isang basong tubig bago ang iyong pag-eehersisyo. Pagkatapos ng iyong pag-eehersisyo, kumain ng orange o mansanas.
Mga kalahating oras bago ang hapunan kailangan mong uminom ng dalawang basong tubig.

Sinusunod mo ang rehimeng ito sa loob ng isang linggo. Bibigyan ka nito ng pagkakataong mawalan ng sampung kilo o higit pa.

Matunaw ang tubig para sa pagbaba ng timbang

Upang makagawa ng matunaw na tubig, i-freeze ang nasala na tubig sa freezer at hayaan itong matunaw. Salamat sa napakaespesyal na istraktura ng mga molekula nito, ang natutunaw na tubig ay lubhang kapaki-pakinabang: pinapabuti nito ang panunaw, nililinis ang katawan ng mga lason at tumutulong na alisin ang labis na likido mula sa katawan.

Ang paggastos ng mga araw ng pag-aayuno sa natutunaw na tubig (hindi ka makakain ng anupaman maliban sa unsweetened green tea!) ay nagbibigay-daan sa iyo na mapupuksa ang mula isa hanggang tatlong kilo bawat araw!

Para kanino ang pagkain ng tubig ay kontraindikado?

Ang isang diyeta sa tubig ay kontraindikado:

mga dumaranas ng hypertension;
mga sakit sa bato at ihi;
mga buntis at nagpapasuso.

Ang mga nagdurusa sa mga sakit sa cardiovascular ay dapat lumapit sa pamamaraang ito ng pagbaba ng timbang nang may matinding pag-iingat at pagkatapos lamang kumonsulta sa kanilang doktor.

Bakit hindi laging epektibo ang diyeta

Ang diyeta sa tubig ay hindi palaging epektibo para sa mga sumusunod na dahilan.

Kung ang sanhi ng labis na timbang sa katawan ay hormonal disorder sa katawan.
Ang labis na timbang sa katawan ay nakukuha sa panahon ng pagbubuntis at pagkatapos ng panganganak.

Sa parehong mga kaso, ang pagkonsulta sa isang endocrinologist ay makakatulong na malutas ang problema ng pagbaba ng timbang.

Ang bawat babae ay nangangarap na mawalan ng ilang kilo nang hindi binabago ang kanyang diyeta nang hindi gaanong nagsasagawa ng isang mahigpit na diyeta. Mayroong isang simpleng sistema ng nutrisyon na nakabatay sa tubig. Kaya, paano uminom ng tubig nang tama upang mawalan ng timbang?

Ang kakanyahan at mga prinsipyo ng diyeta sa tubig

Ang tubig ang pangunahing "building brick" ng buong organismo. Gayunpaman, 10 lamang sa 100 katao ang patuloy na nagpupuno ng balanse ng tubig. Kaya, dahil sa kakulangan ng likido, maaari mong mapansin ang mabilis na pagtanda at sagging ng balat, malutong na buhok, paghahati ng nail plate, at pagtaas ng timbang.

Ang lahat ng ito ay maiiwasan sa pamamagitan ng pagpapabuti ng daloy ng tubig sa katawan. Paano mawalan ng timbang sa tubig? Ang pag-inom ng diyeta sa loob ng 7 araw ay hahantong sa pagkawala ng 2-3 kg. At ngayon ang mga simpleng kalkulasyon sa matematika, ang sistema ng nutrisyon na ito ay maaaring gamitin sa loob ng 4 na linggo at sa panahong ito ang pagbaba ng timbang ay mula sa 8-12 kg.

Ang pangunahing prinsipyo ng diyeta sa pag-inom ay upang madagdagan ang pang-araw-araw na paggamit ng tubig. Ang likido ay pupunuin ang tiyan, sa gayon ay binabawasan ang gana at nagpapalusog sa iba pang mga organo.

Mga pangunahing patakaran para sa pag-inom ng tubig para sa pagbaba ng timbang

Upang makakuha ng kapansin-pansin na mga resulta, kailangan mong uminom ng tubig nang maayos.

Kaya, ang mga pangunahing patakaran:

Bago ang isang diyeta, kinakalkula ng bawat tao kung gaano karaming tubig ang kailangan niyang inumin kada araw. Upang gawin ito, ang timbang ng katawan ay nahahati sa 20. Halimbawa, kung ang timbang ng katawan ng isang tao ay 80 kg, pagkatapos ay kailangan niyang uminom ng 4 na litro araw-araw.
Bilang karagdagan sa tubig, pinapayagan ang tsaa, kape, at juice. Tanging ang kanilang dami ay hindi dapat lumampas sa 500 ML.
Ang malamig na tubig ay nagpapabagal sa metabolismo, kaya mas mainam na iwasan ito sa panahon ng diyeta. Ang mainit o temperatura ng tubig sa silid ay mas angkop para sa pagkawala ng labis na timbang.
Ang isang magandang oras upang simulan ang isang diyeta sa pag-inom ay ang tag-araw. Bilang resulta ng mainit na panahon, ang matinding pagpapawis ay nangyayari at ang pangangailangan ng katawan para sa likido ay tumataas. Sa panahong ito, tumataas ang dami ng tubig na nakonsumo.
Tinutulungan ka ng tubig na mawalan ng timbang kung inumin mo ito sa loob ng 30 araw, pagkatapos ay magpahinga ng isang buwan. Ang pagpapatuloy ng diyeta nang higit sa itinakdang oras ay maaaring magdulot ng negatibong epekto sa katawan at humantong sa sakit sa bato. Kung tutuusin, dinadala nila ang buong pasanin.
Mas mainam na iwasan ang pag-inom ng alak at carbonated na inumin. Hindi sila naglalaman ng mga sustansya at nagpapataas ng gana. Kung kailangan mo pa ring uminom ng mga inuming ito, dapat mong agad na magbayad ng 300 ML ng maligamgam na tubig.
Minsan hindi nakikilala ng isang tao ang mga signal ng kanyang utak. Natuklasan ng mga siyentipiko na ang mga sentro ng gutom at uhaw ay matatagpuan malapit sa isa't isa. Samakatuwid, ang pakiramdam ng gutom na lumitaw ay hindi palaging nangangahulugan ng pagnanais na kumain. Minsan sapat na ang pag-inom ng 300 ML ng tubig at kumain, hindi mo na gugustuhing kumain.
Bago simulan ang paraan ng pagbaba ng timbang, maaari kang magkaroon ng araw ng pag-aayuno. Ito ay magpapabilis ng iyong metabolismo at ang mga resulta ay lalabas nang mas maaga.

Ang simpleng tubig ay may malaking kahalagahan para sa katawan ng tao at sa normal na paggana ng mga panloob na organo. Ang tubig ang pangunahing tagapaglinis ng katawan mula sa dumi at lason. Ngunit kakaunti ang nakakaalam kung paano mawalan ng timbang sa pamamagitan ng 10 kg na may tubig sa isang linggo.

Ang pamamaraang ito ng pagbaba ng timbang ay naa-access at ligtas para sa lahat, kapwa bata at matatanda. Kung ano ang binubuo nito at kung paano nagpapatuloy ang pagkain ng tubig ay tatalakayin pa. Ang prinsipyo ng ipinakita na pagbaba ng timbang ay ang pag-inom ng purong likido sa isang tiyak na oras at sa sapat na dami. Salamat sa supply ng tubig, ang pangunahing "gusali" na materyal ng katawan, ang mga panloob na organo ay nagsisimulang gumana tulad ng orasan, ang sirkulasyon ng dugo ay nagpapabuti at ang metabolismo ay normalize. Kinakailangang magbigay ng mga halimbawa ng ilang mga diyeta na makakatulong sa pagbaba ng timbang batay sa regular na paggamit ng likido.

Ang tubig sa katawan ng tao ay gumaganap ng mahahalagang pag-andar, ang mga pangunahing ay kinabibilangan ng:

Normal na metabolismo. Ang kakulangan ng tubig ay nagpapabagal sa lahat ng mga proseso ng metabolic, kaya ang ilang mga sakit ay nagkakaroon, ang iba ay may malubhang kahihinatnan.
Pag-regulate ng digestive system. Ang hindi wastong paggamit nito ay nagdudulot ng paninigas ng dumi at pagbigat sa tiyan.
Pagpapabuti ng nutrisyon ng mga daluyan ng dugo at mga panloob na organo. Ang mga sustansya ay dinadala sa pamamagitan ng mga daluyan ng dugo gamit ang tubig.
Tinitiyak ang pagpapanumbalik ng tissue. Ang proseso ng pagpapanumbalik ng mga selula at tisyu ay imposible kung wala ito.

Mahalaga! Ang hindi sapat na pagkonsumo ay humahantong sa anemia at mga problema sa gastrointestinal tract.

Upang maiwasan ang mga mapanganib na kahihinatnan, inirerekumenda na uminom ng purong tubig tuwing nauuhaw ka, at hindi mga tsaa, kape o juice.

Mabilis na makamit ang iyong layunin

Magkano ang kailangan mong inumin upang mawalan ng timbang ng 10 kg sa isang linggo - ito ang pangunahing tanong ng lahat ng mga batang babae. Kailangan mong kumonsumo ng hindi bababa sa 2-3 litro ng tubig - ang ipinakita na halaga ay ginagamit hindi lamang sa panahon ng pagbaba ng timbang. Dapat mong sanayin ang iyong sarili na uminom ng madalas at marami, at pagkatapos ang lahat ay magiging madali at mabilis. Ang diyeta sa tubig para sa pagkawala ng 10 kg sa isang linggo ay kilala sa mahabang panahon at hindi nawawala ang katanyagan nito. Ito ay hindi nakakapinsala at napaka-epektibo, medyo abot-kaya, dahil maaari kang uminom ng tubig kahit saan at kahit saan, nang hindi inaabala ang iyong sarili sa pagluluto at sa kaginhawaan ng pag-inom nito. Kung gaano karaming tubig ang kailangan mong inumin kada araw ay depende sa iyong labis na taba. Dapat mong sundin ang payo ng mga nutrisyunista, na nagsasabi na kung tumitimbang ka ng 50 kg, kailangan mong uminom ng 9 na baso ng 200 ML, at kung tumitimbang ka ng 100 kg, dapat kang uminom ng 17 baso.

Pakitandaan: Ang sumusunod na panuntunan ay dapat sundin: ang huling inumin ng tubig ay dapat na hindi lalampas sa 17:00. Kung hindi, maaaring mabuo ang puffiness, lalo na sa ilalim ng mga mata. Kung, pagkatapos ng pagsunod sa panuntunang ito, ang pamamaga ay lilitaw pa rin, pagkatapos ay kailangan mong suriin ang iyong kidney function. Ang anumang sakit sa bato at ilang mga pathologies sa paggana ng puso at vascular system ay isang kontraindikasyon para sa diyeta.

Mga araw ng pag-aayuno

Ang mga araw ng pag-aayuno sa natutunaw na tubig ay isa sa mga paraan upang mabilis na mawalan ng timbang. Para sa isang nakaplanong araw ng diyeta sa tubig, dapat mong ihanda nang maaga ang matunaw na tubig. Ginagawa ito sa ganitong paraan: salain ang tubig at i-freeze ito sa freezer, pagkatapos ay ilabas ito at i-defrost ito. Handa nang inumin ang tubig. Ang natutunaw na tubig ay nagpapabuti sa panunaw, nagpapalabas ng mga lason mula sa katawan at labis na likido, na bumubuo ng dagdag na pounds. Ang gayong araw ng pag-aayuno ay nagbabawal sa pagkonsumo ng iba pang mga likido at anumang pagkain. Maaari ka lamang uminom ng berdeng tsaa nang walang pagdaragdag. Ang isang araw na ginugol sa diyeta na ito ay nagpapahintulot sa iyo na mawalan ng hanggang 3 kg. Kung uupo ka ng ganito sa loob ng isang linggo, nag-aayos ng mga araw ng pag-aayuno tuwing ibang araw, kung gayon ang maximum na timbang na maaari mong mawala sa panahong ito ay hanggang sa 12 kg. Higit pang impormasyon tungkol sa pagbaba ng timbang gamit ang natutunaw na tubig ay ipinakita sa video:

Halimbawang menu

Ang pagsunod sa menu ay makakatulong sa iyo na mabilis na mawalan ng 10 kg sa isang linggo sa tubig sa bahay:

Lunes: magbuhos ng 1.5 litro ng still mineral water sa 6 na bahagi at inumin ito kada araw. Wala kang makakain.
Martes: uminom ng 800 ML ng low-fat milk bawat araw at kumain ng isang mansanas sa gabi.
Miyerkules: uminom ng 1.5 litro ng malinis na tubig sa mga bahagi sa buong araw.
Huwebes: maghanda ng mga gulay - repolyo, karot at gulay, 1.5 kg. Gumawa ng salad mula sa kanila nang walang asin at paminta, maaari mong timplahan ang mga ito ng isang kutsara ng langis ng oliba. Hatiin ang salad sa 3 servings at kainin ang mga ito para sa almusal, tanghalian at hapunan. Sa panahon ng mga pahinga, maaari kang uminom ng isang baso ng tsaa nang walang pagdaragdag ng asukal.
Biyernes: uminom ng 800 ML na low-fat milk sa buong araw.
Sabado: almusal - pinakuluang itlog at isang baso ng unsweetened tea; tanghalian - 100 gramo ng pinakuluang dibdib ng manok at berdeng mga gisantes; para sa meryenda sa hapon at hapunan - isang inihurnong mansanas bawat isa.
Linggo: sa buong araw ay pinapayagan kang kumain ng 100 g ng low-fat cottage cheese at 2 baso ng low-fat kefir, na nagpapahaba sa kasiyahang ito. Sa gabi maaari kang uminom ng isang baso ng tsaa na walang asukal.

Higit pang impormasyon tungkol sa pagbaba ng timbang sa loob ng isang linggo ay inilarawan sa video:

Ang ganitong diyeta ay itinuturing na malupit at hindi lahat ay namamahala upang mabuhay dito. Tanging ang isang epektibong resulta ay nagtitiis sa iyo ng gutom at hindi masira sa kalagitnaan ng linggo. Ano ang dapat mong gawin upang maiwasan ang paghihirap ng iyong katawan nang walang karaniwang pagkain? Kahit na bago ka magsimulang magsunog ng dagdag na pounds, kailangan mong alisin ang lahat ng mga nakakaakit na pagkain mula sa refrigerator. Sa isang linggong pag-iwas, dapat mong ihinto ang pagbisita sa mga cafe at restaurant, pati na rin ang lahat ng mga kaganapan kung saan inaasahan ang isang kapistahan. Sa iyong libreng oras, hindi ka dapat humiga sa sofa o sa harap ng TV, ngunit dapat kang maglakad sa parke, sa labas ng bayan, o maglakad lamang sa mga lansangan ng lungsod. Ito ay makaabala sa iyo mula sa gutom, mababad ang iyong katawan ng purong oxygen at makakatulong sa pagsunog ng dagdag na pounds.

Pakitandaan: Habang pumapayat, dapat mong iwasan ang pisikal na aktibidad. Ang diyeta ay isang tunay na pagsubok para sa katawan, kaya hindi ito nangangailangan ng labis na stress. Maaari ka lamang maglaro ng sports pagkatapos nito.

Mga lihim ng pagbaba ng timbang

Upang ang tubig ay maging kapaki-pakinabang sa panahon ng iyong diyeta, at ang iyong timbang ay bumaba ng 10 kg, at ang pagbaba ng timbang ay maging madali, kailangan mong sundin ang ilang mga rekomendasyon.

Namely:

Magtakda ng paalala ng tunog sa iyong mobile phone upang uminom ng tubig.
Sa umaga, maglagay ng mga baso ng tubig sa lahat ng lugar na karaniwan mong pinupuntahan: malapit sa computer, sa bedside table, sa mesa sa harap ng TV, at iba pa. Kung ang likido ay nasa simpleng paningin, mahirap kalimutan ang tungkol sa isang bagong yugto ng buhay.
Mas mainam na uminom ng plain drinking water. Hindi na kailangang gumamit ng carbonated, mineral at iba pang likido. Upang mabilis na mawala ang mga taba, kailangan mong uminom ng maligamgam na tubig na may isang patak ng pulot o isang slice ng lemon.
Inirerekomenda na uminom sa maliliit na sips o sa pamamagitan ng isang dayami, kahit na ikaw ay nauuhaw. Ang mabilis na pagsipsip ay hindi nakakamit ang layunin, ngunit pinasisigla lamang ang sistema ng ihi, at ang timbang ay nananatiling pareho.
Kailangan mong uminom nang may kasiyahan, nang hindi pinipilit ang iyong katawan. Bago mag-diet, kailangan mong sikolohikal na ihanda ang iyong katawan upang kumonsumo ng malalaking volume ng likido. Maaari mong gawing seremonya ang isang nakakainip na aktibidad: uminom ng tubig at iba pang mga likido mula sa magagandang baso at tasa, i-on ang kaaya-ayang musika bago gawin ito.

Mahalagang malaman kung paano pagsama-samahin ang resulta na nakuha sa panahon ng diyeta sa tubig. Upang mabawasan ang iyong gana bago ang iyong pangunahing pagkain, kailangan mong uminom ng kalahating baso ng tubig, o isang buo. Ang likido ay mapurol ang pakiramdam ng gutom, at hindi ka kakain ng higit sa dapat mo. Kalahating oras pagkatapos nito, inirerekumenda na uminom ng berdeng tsaa na may pulot o isang baso ng tubig. Maaari kang matuto nang higit pa tungkol sa mga lihim ng pagbaba ng timbang gamit ang ipinakita na diyeta mula sa video:

Sine-save ang resulta

Kung gusto mong laging manatiling slim, limitahan o alisin ang mga pagkain tulad ng:

balat ng piniritong manok;
ang mataba na baboy ay dapat mapalitan ng lean beef;
palitan ang asukal sa fructose;
bigyan ng kagustuhan ang mga steamed dish at huwag kumain ng pritong pagkain;
bumili ng tinapay na inihurnong mula sa wholemeal flour.

Ang pagkain ng tinapay ay hindi ipinagbabawal, ngunit dapat itong gawin mula sa wholemeal flour o may bran, siyempre sa makatwirang dami. Maaari mong alisin ang labis na timbang sa anumang paraan, hangga't mayroon kang pagnanais na gawin ang iyong pinlano at ang insentibo upang madaling maranasan ang yugto. Ang diyeta sa tubig ay nagsasangkot ng iba't ibang mga pagpipilian, may mga banayad at mahirap. Bago ka magpasya na gawin ang isang bagay na tulad nito, dapat mong maingat na timbangin ang iyong mga pagpipilian upang hindi sumuko sa kalahati. Kung hindi, magdudulot ka lamang ng stress sa katawan nang hindi nakukuha ang ninanais na resulta.

Ang tubig ang batayan ng lahat ng nabubuhay na bagay. Maliban kung wala ito sa bato. Bagaman sa mga engkanto, ang mga mabubuting tao ay nasubok, sinusubukang pisilin ang tubig mula sa isang bloke. Kung sila ay nagtagumpay o hindi ay hindi alam. Ngunit maaari kang mawalan ng timbang sa tubig sa pamamagitan ng pagpili ng pinakamainam na diyeta para sa iyong sarili.

Ang papel ng tubig sa buhay ng tao

Mahirap i-overestimate ang papel ng tubig para sa paggana ng katawan ng tao. Halos hindi alam ng lahat na ang isang tao ay binubuo ng higit sa 86% na tubig. Kabilang dito ang parehong intracellular fluid at plasma ng dugo.

Ang tubig, kahit na walang mga additives, ay naglalaman ng mga organic at inorganic na sangkap na kailangan natin. Bilang karagdagan, ito ay isang sasakyan para sa oxygen, toxins, nutrients, at waste products. Dinadala nito ang ilan sa mga selula, at inaalis ang iba sa katawan.

Ito ay pinaniniwalaan na ang isang may sapat na gulang ay kailangang kumonsumo ng 2.5 litro ng tubig bawat araw. Saan nagmula ang figure na ito? Kalkulahin natin ang tinatayang pagkonsumo nito:

1.5 litro ay excreted sa ihi;
humigit-kumulang 0.5 litro ang lumalabas na may pawis. At hindi lamang sa tag-araw, kundi pati na rin sa malamig na taglamig;
ang mga baga ay naglalabas ng humigit-kumulang 400 ML ng tubig bawat araw;
isa pang 100 ML ay excreted sa feces.

Natural, ang mga pagkalugi na ito ay kailangang mapunan. Kung uminom ka ng kaunting tubig, may panganib ng pagbuo ng mga bato sa bato, buhangin sa genitourinary tract, pagbara ng mga glandula ng pawis, at kahit na dysfunction ng bituka at pagtaas ng glucose sa dugo. Nagiging malinaw kung bakit hindi mabubuhay ang isang tao nang walang tubig nang higit sa 5 araw. At huwag mo itong subukan, ito ay nakamamatay.

sa mataas na temperatura, arrhythmia, anumang matinding sakit;
na may pag-flush ng dugo at tiyan, puso, atay;
sa panahon ng pagbuo ng uric acid, synthesized sa panahon ng magkasanib na sakit;
sa kaso ng mga pagkagambala sa sirkulasyon ng dugo;
at, siyempre, upang mapabuti ang metabolismo at alisin ang mga lason.

Pinapayuhan din ng mga Nutritionist ang pag-inom ng maraming tubig para pumayat. Lalo na kung ito ay pupunan ng pisikal na aktibidad. Sa sagisag na ito, ang tubig ay gumaganap bilang isang enerhiya at hindi calorie na inumin. Mayroong kahit na mga diyeta sa tubig. Isaalang-alang natin sila.

Mga opsyon at paraan ng paggamit ng tubig para sa pagbaba ng timbang

Ang pagbaba ng timbang sa tubig ay posible sa iba't ibang paraan. Ayon sa prinsipyo ng kanilang pagkilos, dalawa sila.

Kumuha ng tubig sa loob

Tinutulungan ka ng tubig na mawalan ng timbang! Mayroong iba't ibang uri ng water based diets. Tubig lang, tubig-alat. May mga matitigas at malambot na diyeta. Lahat ng mga ito ay inilarawan sa aming mapagkukunan at may iba't ibang mga pagsusuri.

Panlabas na impluwensya ng tubig

Maaari kang mawalan ng timbang mula sa tubig sa pamamagitan ng pagkuha nito sa loob at pagsasama nito sa mga panlabas na impluwensya upang mapabuti ang resulta. Kabilang sa mga panlabas na impluwensya ang mga paliguan, sauna, Hammam at iba pang mga pamamaraan sa pag-init at paglilinis, masahe sa tubig, paglangoy, iba't ibang paliguan, tulad ng mustasa, coral, turpentine, mga balot at iba pang uri. At kung uminom ka ng tubig, maaari kang mawalan ng mas maraming timbang.

Magsagawa tayo ng isang maikling pagsusuri ng ilang mga sikat na diyeta sa tubig, ang mga pagsusuri na nagpapahiwatig ng kanilang pagiging epektibo.

Mga pagpipilian sa diyeta

Anong tubig ang maiinom para sa pagbaba ng timbang ay depende sa personal na kagustuhan para sa pagpapaubaya ng ilang mga sangkap na idinagdag sa tubig para sa higit na pagiging epektibo. Sa kabutihang palad, maraming mga pagpipilian para sa mga diyeta gamit ang tubig.

Tinapay at tubig

Ang kumbinasyon ng tinapay at tubig ay napaka-epektibo para sa pagbaba ng timbang. Ang ideya ay kailangan mong uminom ng 8 hanggang 10 baso ng matahimik na tubig bawat araw at sa parehong oras kumain ng tinapay.

Ang angkop na tinapay ay rye, may bran, diet bread, 8-10 pirasong tinapay bawat araw para sa mga babae, 12-16 para sa mga lalaki. Ang diyeta ay banayad, dahil maaari mong isama ang mga hindi calorie na pagkain sa diyeta, tulad ng talong, tuna, tofu cheese, salmon, avocado, low-fat mayonnaise at cottage cheese, gulay, salmon, gulay, walang balat na dibdib ng manok. Siyempre, ang lahat ng mga produkto ay dapat na natural, iyon ay, hilaw, o steamed o inihurnong sa oven.

Isang mahalagang panuntunan: kung ang diyeta ng tubig ay may kasamang mga pagkain sa menu, sa parehong oras binabawasan namin ang bilang ng mga piraso ng tinapay. Uminom kami ng malinis na tubig, at sa gabi isang baso ng natural, walang mga additives, yogurt o low-fat kefir.

Maaari kang mawalan ng timbang na may tubig sa naturang diyeta sa loob ng 2 linggo, pagsasaayos ng diyeta upang umangkop sa iyo. Ang pagbaba ng timbang ay magiging 8-10 kg sa loob ng dalawang linggo.

Lingguhang diyeta sa tubig

Mayroong water diet sa loob ng 7 araw. Ang kalamangan nito ay hindi na kailangang sirain ang iyong sarili o ganap na baguhin ang iyong diyeta.

Kaya, ang isang 7-araw na diyeta sa tubig ay nagsasangkot ng pagsuko ng mga fast food, pritong, matamis, mataba at starchy na pagkain, pagbabawas ng pagkonsumo ng asin sa mga pinggan at asukal sa tsaa o kape. Dapat kang uminom ng tubig ayon sa sumusunod na iskedyul:

kalahating oras bago kumain, uminom ng isang baso ng mainit, malinis na tubig;
Hindi ka dapat uminom sa panahon ng pagkain at para sa isa pang dalawang oras pagkatapos nito. Pagkatapos ng isa pang baso;
Sa umaga sa isang walang laman na tiyan hindi kami umiinom ng isa, ngunit dalawang baso ng tubig, mas mabuti na mainit-init.

Pinapayagan ang mga meryenda, ngunit upang maging halata ang mga benepisyo ng tubig para sa pagbaba ng timbang, kahit na ang isang baso ng kefir o isang mansanas ay itinuturing na pagkain, na nangangahulugang umiinom tayo ng tubig bago at pagkatapos ng meryenda.

Ang pagpipiliang ito ay maaaring gamitin bilang isang paglilinis ng katawan at isang panahon ng paglipat sa isang mas mahigpit na diyeta. Pagkatapos ng lahat, maaari kang mawalan ng timbang sa pamamagitan lamang ng ilang kilo sa isang linggo.

Ang pangalawang opsyon ng lingguhang diyeta na may tubig ay mas epektibo. Dito maaari mong mapupuksa ang 5-7 kilo ng labis na timbang.

Ang batayan ay 1.5 litro ng tubig bawat araw at gulay, fruit juice, broths, low-fat dairy products. Nag-aalok kami sa iyo ng lingguhang menu para sa water diet na ito.

Isang araw sa kefir o gatas.
Araw ng juice.
Isang araw sa sabaw.
Araw ng tsaa.
Isang araw sa pinatuyong prutas na compote.
Isang araw sa halaya.
Araw ng juice.

Mahalaga na ang mga sabaw ay gulay, na may pinakamababang nilalaman ng asin, at ang mga juice, compotes, halaya at tsaa ay walang tamis. Ang mga compotes ay maaaring gawin mula sa mga pinatuyong prutas. Ang kanilang likas na tamis ay nananatili sa panahon ng pagluluto nang higit pa kaysa sa mga sariwang prutas at berry.

3-araw na diyeta sa tubig

Ang diyeta sa tubig para sa 3 araw ay medyo naiiba. Ngunit ang mga pangunahing patakaran ay pareho.

Sa umaga, isang baso ng malinis na tubig (maaari kang magdagdag ng lemon).
Almusal sa kalahating oras.
Uminom lang kami after 2 hours.
Ang mga meryenda ay pagkain din.

Nagdagdag kami ng isa pang item - mainit na tubig na may pulot sa gabi bago matulog.

Narito ang isang menu para sa isang diyeta sa tubig. Ang mga pagsusuri mula sa mga nawalan ng timbang ay nakakumbinsi - iba-iba ang menu, kaya hindi mahirap manatili dito.

Unang araw

Para sa almusal, isang pinakuluang itlog, 2 hiwa ng matapang na keso at isang hiwa ng rye bread.
Bilang meryenda, kumakain kami ng isang pares ng mga plum at 1 peras.
Para sa tanghalian, isang salad ng mga pipino, damo, kamatis at keso, isang maliit na piraso ng pinakuluang dibdib, tinapay (1 piraso).
Isang pares ng mga milokoton para sa meryenda sa hapon.
Para sa isang hapunan, nilagang gulay at pakuluan ang isang piraso ng walang taba na karne ng baka.

Pangalawang araw

Sinisimulan namin ang umaga na may cottage cheese, herbal infusion at isang pares ng mga hiwa ng tinapay.
Snack: nectarine o peach.
Para sa tanghalian kumakain kami ng salad ng gulay na may mga damo, isang hiwa ng tinapay at pinakuluang isda.
Sa hapon nire-refresh natin ang ating sarili sa isang mansanas.
Mayroon kaming hapunan na may pinakuluang itlog, salad ng kamatis at repolyo at tinapay na may isang slice ng keso.
Para sa meryenda, maghanda ng pinakuluang dibdib ng manok, kamatis at tinapay.

Ang ikatlong araw

Para sa almusal, green salad, 2 piraso ng chicken fillet, isang piraso ng tinapay at green tea.
Kumakain kami ng ilang plum bilang meryenda.
Para sa tanghalian, sopas ng gulay na may isang piraso ng karne ng baka na walang taba, isang hiwa ng tinapay.
Isang pares ng peras para sa meryenda sa hapon.
Para sa hapunan, singaw ng fish cake, sariwa o steamed na gulay, at tinapay.
Snack: low-fat cottage cheese na may mga berry at/o prutas. Timplahan ng natural na yogurt.

Ganito. Maaari kang kumain at uminom ng tubig upang pumayat. Ang resulta ay maaaring hindi napakaganda, ngunit ang lahat ay patungo dito.

10 araw na diyeta sa tubig

Ang 10-araw na diyeta sa tubig ay nagbibigay ng hindi kapani-paniwalang mga resulta. Ang pagbaba ng timbang ay aabot sa 10 kg. Isang magandang pagkakataon upang mapabuti ang iyong figure sa maikling panahon, hindi ba? Ang pangunahing bagay ay sumunod sa mga kondisyon.

Ang water diet na ito ay mura. Heto ang pagpipilian:

Unang araw

Kailangan mong uminom ng 2 litro ng mineral na tubig, ngunit hindi sparkling na tubig, sa buong araw. Bilang ng mga servings – hanggang 8. Hindi ka makakain ng kahit ano.

Pangalawang araw

Uminom ng isang litro ng 3% na gatas sa 4-6 na pag-upo. Pinapayagan kang kumain ng mansanas sa hapunan. Ngunit berde. Grate ito - mas masarap.

Ang ikatlong araw

Inuulit namin ang menu ng unang araw - umiinom lamang kami ng tubig. Ang dami ay halos 2 litro.

Ikaapat na araw

Tangkilikin ang salad ng mga ginutay-gutay na karot at puting repolyo, na nilagyan ng langis ng oliba. Ang dami ng salad ay hindi dapat lumagpas sa 0.7 kg. Kumain ng buong salad sa tatlong upuan. Huwag kalimutang uminom ng tubig. Maaari kang magkaroon ng tsaa na hindi matamis at hindi matapang.

Ikalimang araw

Inuulit namin ang menu ng ikalawang araw - isang litro ng gatas na may taba na nilalaman na 3%.

Ikaanim na araw

Nagbibigay kami ng lunas sa diyeta sa tubig sa loob ng 10 araw. Kain na tayo. Sa almusal umiinom kami ng isang tasa ng tsaa at kumakain ng itlog. Sa alas-12, lutuin ang sabaw ng gulay, salain at inumin. Para sa tanghalian kumakain kami ng 100 pinakuluang karne ng baka na may de-latang berdeng mga gisantes. Wala kaming hapunan, ngunit kumakain kami ng berdeng mansanas tuwing tatlong oras.

Ikapitong araw

Pagkain para sa araw: 100 g ng lean cottage cheese at isang litro ng low-fat kefir. Sa gabi maaari kang uminom ng unsweetened tea.

Ikawalong araw

Palayawin namin ang aming sarili sa mga pinggan mula sa ika-6 na araw ng diyeta sa tubig. Ipinapakita ng mga review na medyo nakakapuno ang menu na ito.

Ikasiyam na araw

Tulad ng sa ika-7 araw, umiinom kami ng kefir at kumakain ng cottage cheese.

Ikasampung araw

Muli kaming kumakain, tulad ng sa ika-6 na araw ng diyeta.

Iniiwan namin ang diyeta nang hindi biglaan, ngunit unti-unti, unti-unting pinalawak ang listahan ng mga natupok na produkto: tinapay ng rye, mga sopas ng gulay, mga salad ng gulay.

Ang pakinabang ng tubig para sa pagbaba ng timbang sa pamamaraang ito ay ang tubig ay unang nililinis ang katawan, at pagkatapos ay namamahagi ng mga kapaki-pakinabang na sangkap sa pamamagitan ng malinis na mga landas. May mga bitamina, calcium, at protina ng hayop dito. Ang katawan ay malamang na hindi laban sa naturang paglilinis.

Pag-aayuno sa tubig

Mayroon ding mahigpit na diyeta - pag-aayuno sa tubig. Ang mga pagsusuri mula sa mga doktor at sa mga nakasubok na ay hindi palaging positibo. Ito ay stress para sa katawan. Ngunit maaari mong gawin ito sa pana-panahon. Pinapayuhan ng mga doktor na gawin ito sa ilalim ng kanilang pangangasiwa at sa pinakamainam na mga kondisyon, upang hindi masira at mahimatay.

Ang gayong pag-aayuno ay isang ganap na pagtanggi sa pagkain. Hindi ka maaaring uminom ng tsaa o kape, tubig lamang. May tatlong paraan ng pag-aayuno:

Isang araw. Ito ang pinakamadaling tiisin. Kailangan mong uminom ng 2-4 litro ng malinis na tubig bawat araw. Inirerekomenda ng maraming tao na bigyan ang katawan ng gayong pag-shake-up minsan sa isang linggo. Bilang resulta, ito ay malilinis at magsisimula ang isang maayos na pagbaba ng timbang. Ngunit ang pamamaraang ito ay mas naglalayong mapabuti ang kalusugan at pangkalahatang pagpapabata. Pero masama ba yun?
Linggu-linggo. Mas kumplikado na ito. Sa mga unang araw ay makaramdam ka ng panghihina, pagduduwal at kahit na nahihilo. Pagkatapos ito ay magiging mas madali. Inirerekumenda namin ang pag-time sa pamamaraang ito upang tumugma sa pagsisimula ng isang bakasyon o isang mahabang katapusan ng linggo, dahil magiging mahirap na tumutok sa trabaho. Bago ang diyeta, kailangan mong kumain ng hibla, huwag kumain ng karne, itlog, cottage cheese, keso, gatas. Pagkatapos ng diyeta, uminom muna ng mga juice, pagkatapos ay gadgad na mga gulay at prutas. Pagkatapos ay unti-unting magdagdag ng iba pang mga produkto.
Tatlong linggo. Upang lumipat sa ganoong pag-aayuno, kailangan mo munang dumaan sa isang araw na pag-aayuno, pagkatapos ay magsanay ng isang linggong pag-aayuno. Kailangan mong maghanda - gumawa ng enema sa gabi, tanggihan ang hapunan, kumuha ng laxative sa unang araw. Unti-unti na kaming aalis. Dilute ang mga juice sa tubig (1 hanggang 2). Isang dosis - isang baso. Unti-unting dagdagan ang saturation ng juice. Dalawang linggo pagkatapos matapos ang diyeta, maaari ka nang kumain ng normal.

Kung interesado ka sa kung paano mabilis na mawalan ng timbang sa tubig, magsimula sa isang araw na mabilis na tubig, at pagkatapos ay subukan ang isa pang diyeta na hindi gaanong mahigpit at naglalaman ng mga pagkaing may hibla, bitamina, at calcium.

Ang therapeutic fasting ay isinasagawa ni Bragg, Malakhov, Shelton, Nikolaev.

Sassi tubig

Gusto ng maraming tao ang pamamaraang ito ng pagbaba ng timbang, tulad ng Sassi water diet. Ang magandang bagay tungkol dito ay halos hindi mo maaaring limitahan ang iyong sarili sa mga produkto. Ngunit ang mga produkto ay dapat na malusog. Walang pritong cutlet, steak, patatas. Basahin ang tungkol sa kung paano maghanda para sa diyeta at kung paano manatili dito sa website. Kailangan mong uminom ng tubig ng Sassi hanggang 3 at 4 na litro araw-araw (bilang isang input), hindi bababa sa 2 litro (sa panahon ng diyeta).

Ang Sassi ay isang mabisang tubig para sa pagbaba ng timbang. Ang recipe ay nasa harap mo.

Kasama sa tubig ng Sassi ang 2 litro ng tubig, 1 pinong tinadtad na lemon, 1 pinong diced o tinadtad na medium na pipino, isang kutsarang gadgad na ugat ng luya, mint.

Paghaluin ang lahat at ilagay ito sa refrigerator sa magdamag, takpan ito ng takip. Uminom kami ng isang pitsel ng inumin sa isang araw. Kinabukasan naghahanda kami ng bago.

Nakakatulong ba ang tubig sa pagbaba ng timbang? Sa karamihan ng mga kaso, oo. Maaaring kabilang sa mga kontraindiksyon ang diabetes, sakit sa puso, talamak na sakit sa bato, pagbubuntis at, siyempre, pagpapasuso.

Mga pangunahing patakaran ng mga diyeta sa tubig

Maraming mga tao ang nagtatanong kung ang tubig ay nagpapapayat o nagpapataba. Eksakto, pumapayat sila kung sumunod sila sa ilang mga patakaran. Ngunit hindi sila kumplikado.

Rule one

Gaano karaming tubig ang maiinom para mawalan ng timbang? Ang lahat ay nakasalalay sa tao at sa kanyang pamumuhay. Ang dami ng tubig bawat araw ay hindi dapat mas mababa sa 2 litro. Ang isang mas maliit na halaga ay hindi makakapag-alis ng mga lason at makapaghatid ng oxygen sa bawat cell mo. Marami pa ang posible.

Rule two

Kung ang iyong diyeta ay may kasamang iba pang mga pagkain, siguraduhing uminom ng isang basong tubig 20-30 minuto bago kumain. Paano ka nakakatulong sa pagbaba ng timbang ng tubig? Naputol ang gana, at mabubusog ka sa pagkain na nasa plato.

Ikatlong panuntunan

Ang temperatura ng tubig ay dapat na temperatura ng silid, kahit na mainit-init. Ang malamig na tubig ay magiging sanhi ng pagyeyelo ng tiyan at bituka at hindi ganap na maproseso ang pagkain.

Ito ay tiyak na dahil sa temperatura na sinasabi ng ilan na sila ay bumuti kahit na mula sa tubig.

Ikaapat na panuntunan

Nag-aalok ang mga restaurant ng kape o tsaa bilang non-alcoholic aperitif. Sa ganitong paraan, pinasisigla ng mga tusong restaurateur ang paggawa ng gastric juice sa iyo. Bilang isang resulta, ikaw ay mag-order at kumain ng higit pa. Maging matalino, humingi ng isang basong tubig. Hindi malamig!

Limang panuntunan

Bumili at mag-imbak ng tubig sa mga bote ng salamin. Plastic - gawa ng tao. Naglalaman ito ng bisphenol, na nakakapinsala sa puso at reproductive system. Kung ang bote ay uminit, ang sangkap ay nakapasok sa tubig. Kailangan mo ba ito?

Ika-anim na panuntunan

Ang pagkawala ng timbang sa tubig ay nakasalalay din sa tubig mismo. Kailangan mong uminom ng tahimik na tubig. Ang soda ay naglalaman ng carbon dioxide. Kasama sa diyeta, nagiging sanhi ito ng gas, bloating, belching at maging ang mga bato sa bato.

Tama ang ikapito

Hindi mo ba gusto ang malinis na lasa ng tubig? I-squeeze ang juice ng anumang citrus fruit dito, maging ito ay lemon, orange o lime. Subukan na huwag ubusin ang mga yari na juice - naglalaman sila ng asukal. Well, o hindi bababa sa palabnawin ito ng tubig.

Ika-walong panuntunan

Paano uminom ng tubig para mawala ang timbang? Hindi sa isang lagok o pagngiwi, kundi sa maliliit na sipsip. Tangkilikin ang tubig, pakiramdam kung paano ito kumakalat ng nagbibigay-buhay na kahalumigmigan sa iyong katawan. Wala pang nagkansela ng emosyonal na bahagi.

May inspirasyon? Tapos sige! Nawalan kami ng timbang sa tubig. Mag-iwan ng mga review.

Kung sa tingin mo ay dapat kang uminom ng tubig lamang upang mapawi ang iyong uhaw at mapanatili ang balanse ng tubig-asin ng katawan sa tamang antas, masasabi mong kakaunti ang nalalaman mo tungkol sa mga kapaki-pakinabang na katangian ng kahanga-hangang likidong ito. Hindi nagtagal, ang mga siyentipiko mula sa USA ay nagsagawa ng isang serye ng mga eksperimento upang matukoy ang epekto ng tubig sa patuloy na mga proseso ng metabolic. Sinubukan nilang alamin kung gaano katotoo ang pahayag tungkol sa posibilidad ng pagbaba ng timbang gamit ang tubig at nalaman na ang tubig ay talagang nakakatulong sa paglaban sa labis na pounds. Sa panahon ng eksperimento, dalawang grupo ang nilikha, ang mga miyembro ng isa sa kanila ay sumunod sa karaniwang pag-inom ng rehimen, ang mga miyembro ng pangalawa ay uminom ng mas maraming tubig kumpara sa una. Kinumpirma ng kontrol na pagtimbang sa dulo ng eksperimento ang mas malaking pagbaba ng timbang sa pangalawang grupo.

Ang nakuha na resulta ay hindi nangangahulugan na dapat kang uminom ng tubig nang walang sukat. Upang matagumpay na mawalan ng timbang, dapat mong mahigpit na sundin ang regimen ng paggamit ng tubig, alamin kung anong dami, pati na rin sa kung anong kalidad, ang likido ay dapat kunin. Sa madaling salita, upang hindi maging sanhi ng pinsala, kapag umiinom ng tubig para sa pagbaba ng timbang, kailangan mong malinaw na maunawaan kung paano ito gagawin nang tama.

Paano mawalan ng timbang sa tubig (mga tagubilin)

Bilang resulta ng pagtuklas na ito, ang mga espesyal na tagubilin para sa wastong paggamit ng tubig para sa layunin ng pagbaba ng timbang, na tinatawag na "pagkain ng tubig," ay lumitaw. Kaagad, lumitaw ang isang buong kalawakan ng mga sumusunod sa diyeta na ito, at bilang isang resulta, ang mga unang resulta ay nakuha. Sa pamamagitan ng pag-inom ng tubig ayon sa programa, ang ilan sa mga tagasunod ay nakamit ang mga kamangha-manghang resulta; nagawa nilang mawalan ng 15-20 kilo sa loob lamang ng ilang buwan.

Tulad ng alam mo, ang anumang medalya ay may dalawang panig, ang bagong sistema ay mayroon ding, bilang karagdagan sa mga pakinabang nito, ang mga disadvantages nito. Ang ilang mga kababaihan, lalo na masigasig sa ideya ng pagbaba ng timbang, sinusubukan na makamit ang mabilis na mga resulta, ay nagsimulang dagdagan ang kanilang pang-araw-araw na paggamit ng likido ng dalawa o higit pang beses. Ang diyeta ay ibinigay para sa pagkonsumo ng 2-3 litro bawat araw, ngunit dinala nila ang figure na ito sa 5 litro bawat araw. Ang labis na pag-inom ng likido ay nagdulot ng pag-leaching ng mga mineral mula sa katawan, ang pagbuo ng toxicosis, pagtaas ng presyon ng dugo, at ang paglitaw ng mga migraine. Nakalimutan nila ang tungkol sa pagkakaroon ng panuntunan ng pagmamasid sa ginintuang ibig sabihin, sinusubukan na labanan ang labis na timbang sa pamamagitan ng pag-inom ng tubig.

Ayon sa mga pagsusuri mula sa maraming mga tagasunod ng diyeta, ang pag-inom ng tubig ay ganap na hindi nakakapinsala lamang kung ang isang tao ay hindi lumalampas at hindi umaasa ng mga instant na resulta. Ang "diyeta ng tubig" ay magpapahintulot sa iyo na linisin ang katawan, humantong sa normal na timbang, makatulong na maibalik ang natural na tono ng balat, at magbibigay din sa iyo ng isang makabuluhang pagpapalakas ng enerhiya araw-araw.

Paano uminom ng tubig para mawala ang timbang

Upang mawalan ng labis na timbang sa tubig, kailangan mong sundin ang isang bilang ng mga simpleng patakaran:

Bago ang bawat pagkain dapat kang uminom ng isang basong tubig . Bawasan nito ang iyong gana at ginagarantiyahan na mas kaunti ang iyong kakainin.
Ang tubig ay dapat nasa temperatura ng silid , dahil ang pag-init ng likido sa isang tiyak na halaga sa loob ng tiyan ay tumatagal ng oras, at sa sandaling ito ang mataba na pagkain ay magpapalapot at, bilang isang resulta, ay hindi gaanong natutunaw. Ang kabuuang oras na nananatili ang pagkain sa lukab ng tiyan ay bababa sa 20 minuto, pagkatapos ay mapupunta ito sa mga bituka, at ang tao ay muling makaramdam ng gutom. Ang trick na ito ay ginagamit ng maraming fast food establishments, nag-aalok sa kanilang mga customer ng mga hamburger at matatamis na inumin na may yelo.
Kapag nasa labas ng iyong bahay, uminom lamang ng tubig , hindi kape o tsaa.
Subukang gumamit ng mga babasagin , dahil ang tubig na nasa plastic ay nakakapinsala sa kalusugan.
Ang isang session ng pagbaba ng timbang ay maaaring isagawa gamit ang mainit na tubig. Ang temperatura ng likido ay hindi dapat sumunog sa iyong mga labi; dapat kang uminom ng isang basong tubig sa maliliit na sips. Pinapayagan kang uminom ng 100 ML ng mainit na tubig bawat oras.
Gumamit lamang ng malinis, hindi pa natutunaw na tubig. , dahil ang isang karagdagang lasa ay nagpapahiwatig ng pagkakaroon ng iba't ibang mga impurities. Maaari kang magdagdag ng lemon, orange o lime juice sa tubig.
Huwag uminom ng carbonated na tubig . Ang carbon dioxide, sa kanyang sarili, ay ganap na hindi nakakapinsala, ngunit ito ay humahantong sa pamumulaklak. At ang ilang mga nutrisyonista ay sigurado na ang carbon dioxide ay nakakatulong sa pagtaas ng timbang.
Kailangan mong uminom ng ganitong dami ng tubig , na kinakailangan ng katawan sa ngayon. Imposibleng limitahan ang iyong sarili sa pamantayan ng tubig na pinagtibay para sa taglamig sa isang mainit na araw ng tag-araw.

Ang wastong pagkonsumo ng tubig, pati na rin ang balanseng diyeta, ay unti-unting magiging normal para sa katawan. Sa isang maikling panahon, ikaw ay makaramdam ng kasiyahan at sa mahusay na kalusugan, ikaw ay magiging mas maganda, at ang labis na pounds ay mawawala nang napakabilis.