Paano matutulungan ang iyong anak na makatulog. Mahabang paalam ang daan

Ang mga batang magulang ay palaging nag-aalala kung ang pag-uugali ng kanilang sanggol ay naiiba sa "pangkalahatang tinatanggap na mga pamantayan." Kung ang bata ay natutulog o kumakain ng mas kaunti kaysa sa inaasahan, umiiyak at kumikilos sa lahat ng oras, agad na sinisimulan ni mommy ang alarma. Ang katotohanan na ang sanggol ay hindi natutulog o natutulog nang kaunti at hindi regular na palaging nag-aalala sa kanyang mga magulang. “Ang mga sanggol, lalo na ang mga bagong silang, ay laging natutulog nang husto,” mababasa natin sa mga manwal para sa mga batang ina o sa ilang publikasyon tungkol sa pediatrics. Gayunpaman, hindi ito palaging nangyayari, ang regimen ng ilang mga bata ay naiiba nang malaki sa pang-araw-araw na gawain ng ibang mga bata, at sa anumang kaso, hindi ka dapat mag-panic. Kailangan mo lamang malaman kung bakit hindi natutulog ang sanggol, at tulungan siyang makatulog nang matamis at may kasiyahan.

Bakit ang sanggol ay hindi natutulog o natutulog nang kaunti?

Ang mga sanggol, sa katunayan, ay natutulog halos buong araw, gayunpaman, may mga pagbubukod sa panuntunan. Maaaring hindi makatulog ang sanggol, dahil nag-aalala siya tungkol sa colic ng bituka: dahil sa pamumulaklak, ang pagbuo ng gas ay tumataas sa kanya, na nagiging sanhi ng malaking kakulangan sa ginhawa. Nangyayari din na pagkatapos kumain ang sanggol ay hindi maaaring tumae, na pumipigil din sa kanya na makatulog. Sa anumang kaso, hindi siya makagambala sa isang magaan na masahe ng tummy, na ginagawa sa mga paggalaw ng pabilog na stroking nang sunud-sunod.

Gayundin, ang sanggol ay maaaring hindi makatulog, o makatulog nang kaunti dahil sa patuloy na pakiramdam ng kagutuman, na ipinaliwanag ng hindi sapat na gatas mula sa ina o ang mababang taba ng nilalaman nito. Sa kasong ito, maraming mga ina ang nagdaragdag sa kanilang sanggol ng formula milk, at sa oras na ito ay nagsasagawa sila ng mga hakbang upang madagdagan ang gatas ng ina (pagkain ng mga pagkaing mataas ang calorie - gatas, keso, mantikilya, mani; pag-inom ng mga gamot na nagpapataas ng paggagatas; sapat na pagtulog at pahinga) .

Maaaring hindi makatulog ang isang sanggol dahil sa kakulangan sa ginhawa na nauugnay sa pagngingipin. Ang pangangati at sakit ay maaaring mabawasan ng mga espesyal na gel at ointment na kailangang tratuhin sa mga gilagid ng sanggol, kailangan mo ring bigyan siya ng isang cooling teether - ito ay makagambala sa sanggol at makabuluhang bawasan ang kakulangan sa ginhawa, pagkatapos nito ay makatulog ang sanggol . Ang sanggol ay maaaring hindi makatulog dahil sa hindi pagpayag na makipaghiwalay sa kanyang ina, dahil sa edad na ito ay nangangailangan siya ng halos buong orasan na pakikipag-ugnay sa kanya.

Ang isang sanggol ay maaaring humingi ng suso bawat oras, dahil ang pagiging nasa suso ay ang tanging paraan para makipag-usap siya sa kanyang ina. At, siyempre, ang katotohanan na ang sanggol ay natutulog nang kaunti ay maaaring sanhi ng mga indibidwal na biological na ritmo nito. Siya ay kung ano siya at hindi siya dapat matulog sa lahat ng mas maraming mga bata - ang kanyang mga kapantay - matulog. Mayroon siyang sariling pag-uugali at pang-araw-araw na gawain, at ang gawain ng mga magulang ay gawing komportable ang pagtulog ng bata hangga't maaari at palaging sundin ang ritwal ng pagtulog ng sanggol.

Pagtulong sa sanggol na makatulog

Maaaring hindi makatulog ang sanggol kung naramdaman niyang kinakabahan si mommy o sobrang tensyonado. Samakatuwid, ang pagpapatulog sa sanggol, kailangan mong mamahinga hangga't maaari, tinatangkilik ang hindi malilimutang mga minuto ng pakikipag-usap sa kanya. Bilang karagdagan, hindi ka dapat maglaro ng maingay na laro kasama ang bata bago ang oras ng pagtulog, dapat mong iwasan ang labis na kapana-panabik sa kanya. Kung ang sanggol ay hindi natutulog o patuloy na nagising, subukang maiwasan ang paghahanap ng isang malaking bilang ng mga tao sa apartment sa loob ng ilang panahon, protektahan ang sanggol mula sa labis na mga impression. Ang bata ay kailangang lumikha ng mga komportableng kondisyon para sa pagtulog: ang silid ay hindi dapat masyadong maliwanag o madilim, masikip o mainit: ang perpektong temperatura ng hangin ay 18-22 degrees, kailangan mo ring alagaan ang kahalumigmigan ng hangin - hindi bababa sa 50 at hindi hihigit sa 70%.

Maraming mga bata ang nakatulog nang mabilis at mahimbing pagkatapos maligo na may mga halamang gamot: chamomile at string. Kinakailangan na payagan ang sanggol mula sa mga unang buwan na lumangoy nang nakapag-iisa, gamit ang isang espesyal na bilog para dito, na isinusuot sa leeg ng sanggol. Ang sanggol ay malugod na mapapagod, mamahinga at matutulog nang mahimbing at matamis. Bago matulog, ang bata ay kailangang pakainin ng maayos, kantahin sa kanya ng banayad na oyayi, at haplos sa likod.

Kung ang sanggol ay tiyak na tumangging makatulog sa kanyang kuna sa kanyang sarili, maaari mong alisin o ibaba ang harap na dingding mula sa kanyang kuna, ilipat ito sa iyong sarili, hawakan ang sanggol sa hawakan o hampasin siya - sa ganitong paraan ay madarama niya ang presensya ni mommy at ang kanyang pagtulog ay magiging mas malakas.

Paano i-decipher ang pagsusuri ng ihi ng isang bata sa iyong sarili Baby massage para sa hip dysplasia (video) Kung ang iyong anak ay constipated... Ubo sa mga sanggol: posibleng sanhi at paggamot

Ang isang mapayapang natutulog na sanggol ay isang masaya at nanginginig na tanawin. Ang sanggol ay sumisinghot at humahampas sa kanyang mga labi sa kanyang pagtulog, at ang mga matatanda sa wakas ay may ilang libreng oras para sa pagpapahinga at mga gawaing bahay. At paano naman ang mga may sanggol na hindi natutulog ng maayos at madalas na nagigising?

Walang mas maganda at nakakaantig na tanawin kaysa sa mahimbing na natutulog na sanggol. Mukhang - narito, kaligayahan - napakasimple at napakalaki ... At ang mga magulang lamang ng natutulog na sanggol na ito ang nakakaalam kung ano ang halaga ng "kaligayahan" na ito kung minsan, at kung gaano kahirap mapanatili ang presensya ng isip at pasensya kung ang hindi nakatulog ng maayos si baby...

Ang sanggol ay hindi natutulog ng maayos: paaralan ng ina?

Ano ang kailangan ng mga magulang mula sa isang bata? Mabilis na nakatulog at mahimbing na mahabang pagtulog. Nakakagulat, ang mga bata ay nangangailangan ng parehong mula sa kanilang mga magulang. At nagsisimula silang kailanganin ito nang mas maaga kaysa sa iniisip mo. Oo, maraming mga sanggol ang napakasensitibo sa regimen ng kanilang ina at, higit sa lahat, sa kanyang kakulangan sa tulog. At kung ano ang nakakagulat - hindi lamang pagkatapos ng kapanganakan, kundi pati na rin bago ito!

Lumalabas na ang ritmo ng "sleep-wakefulness" ay inilatag sa mga hinaharap na sanggol kahit na sa prenatal period, mula sa mga ika-18 linggo ng pag-unlad. Sa edad na ito, ang maliit na fetus ay nakasalalay sa ina para sa lahat, kaya ang mga buntis na kababaihan ay dapat na tiyak na subukan na makakuha ng sapat na pagtulog, lalo na sa gabi. Lubhang kapaki-pakinabang din para sa mga umaasam na ina na matulog at bumangon nang sabay. Sa hinaharap, ang ugali na ito ay makakatulong na lumikha ng tamang pattern ng pagtulog para sa bagong panganak, at mamaya para sa sanggol, at para sa mas matandang bata ...

Kaya, kung ang iyong sanggol ay hindi nakatulog nang maayos, nakatulog nang "mahigpit" at nagising nang hindi mapakali, posible na siya ay "lumalakad sa mga yapak ng kanyang ina" ...

Mga pamantayan sa mga numero: gaano karaming tulog ang dapat matulog ng isang sanggol

Ang isang bagong silang na sanggol ay karaniwang natutulog halos buong araw: 20-22 oras. Gumising siya ng 20-40 minuto upang kumain at makipag-usap sa kanyang ina, at nakatulog muli nang halos kaagad. Sa edad, ang dami ng tulog ay bumababa, at ang sanggol ay natutulog ng 1-3 buwan na para sa 15-18 na oras sa isang araw (3-4 beses para sa 40-90 minuto araw at gabi).

Sa edad na 6 na buwan, ang mga mumo ay lumipat sa dalawang daytime naps, at ang kabuuang oras ng pagtulog ay bumababa ng isa pang 1.5-2 na oras. Sa panahon mula sa isang taon hanggang isang taon at kalahati, ang sanggol ay unti-unting lumilipat sa 1 araw na pagtulog at natutulog ng mga 13-14 na oras sa isang araw.

Kung ang sanggol ay hindi natutulog nang maayos sa isang regular na batayan, hindi nakakakuha ng kanyang mga oras, ito ay maaaring makaapekto sa kalusugan, paglaki at pag-unlad ng mga mumo.

Ano ang nagbabanta sa kakulangan sa pagtulog

Ang kakulangan sa tulog, kahit na 1-2 oras sa isang araw, ay agad na nakakaapekto sa kondisyon ng bata. Lumalala ang kalooban, lumilitaw ang mga kapritso (at kung minsan, kung saan ang puso ng bawat ina ay nasira), bumababa ang gana. Ang talamak na kakulangan ng pagtulog ay maaaring makapukaw hindi lamang sikolohikal, kundi pati na rin ang mga somatic disorder. May katibayan na ang mga bata na patuloy na kulang sa tulog ay mas malamang na magkasakit, lumala, at madaling kapitan ng katabaan sa hinaharap.

Bukod dito, ang pagod na naipon dahil sa kakulangan ng tulog ay negatibong nakakaapekto ... sa susunod na panaginip, na nagpapahirap sa pagtulog ng mabilis at mahimbing. Ito ay lumilitaw na isang mabisyo na bilog: ang isang sanggol na pagod sa araw ay natutulog nang husto, mahihirap na natutulog, madalas na gumising, hindi makapagpahinga sa gabi, nakakatugon sa umaga na inaantok, maingay at pabagu-bago, pagkatapos ay natutulog muli nang hindi maganda sa araw at muli ay hindi mahulog tulog sa gabi. Samakatuwid, ang unang tuntunin (hindi lamang, sa pamamagitan ng paraan, para sa mga sanggol, kundi pati na rin para sa mga bata hanggang 5-6 taong gulang) ay isang malakas at sapat na pagtulog sa araw.

Ang kakulangan ng tulog sa mga sanggol ay madalas na humahantong sa matagal na pag-tantrums, na, sa turn, ay pumipigil sa bata na makatulog ng mahimbing at sa oras ... Ang gawain ng mga magulang ay upang ihinto ang hindi malusog na "carousel" na ito sa anumang paraan ...

Kung ang sanggol ay hindi nakatulog nang maayos, kailangan mong suriin at suriin:

Araw-araw na rehimen. Ang bawat mumo ay may sariling pang-araw-araw na gawain: kailangan lamang na tingnang mabuti ni nanay kapag nagsimulang magpakita ang sanggol ng mga malinaw na palatandaan ng pag-aantok. Ito ay kadalasang nangyayari sa halos parehong oras sa hapon at sa gabi. Ang pagkakaroon ng pagkalkula ng natural na oras na ito para sa sanggol, dapat na regular na pinapatulog ng mga magulang ang bata sa partikular na oras na ito. Naturally, kung sa oras na ito ay nagplano ka na ng mga paglalakbay sa baby pool, masahe o mga aktibidad sa pag-unlad, kailangan mong muling iiskedyul o kanselahin ang lahat, dahil ngayon ang pagtulog ay mas mahalaga kaysa sa anupaman para sa sanggol. Ang pangunahing bagay ay magsimula araw-araw sa parehong oras, sanayin ang katawan ng bata sa katotohanan na oras na upang matulog sa oras na ito ...

Kumportableng lugar para matulog. Ang sanggol ay dapat kumportable sa pagtulog. Nangangahulugan ito na ang kama ay hindi dapat masyadong malambot, ang kumot ay dapat na magaan, at ang unan ay dapat na ganap na nakalimutan para sa susunod na 1.5-2 taon.

Ang temperatura sa nursery ay hindi dapat lumagpas sa 19 ° C, ang kahalumigmigan ng hangin ay dapat umabot sa 60-70%. Sa tagsibol at tag-araw, ang bintana sa silid ay maaaring iwanang bukas (higpitan lamang ito ng isang lambat ng insekto!), Sa taglagas at taglamig, ang silid kung saan natutulog ang bata ay dapat na maaliwalas 30-40 minuto bago ang oras ng pagtulog, at pagkatapos ay isara ang bintana.

Maraming mga bata ang gumugugol ng kanilang mga daytime naps sa balkonahe o sa labas habang naglalakad.

Rituwal sa pagtulog. Ang mga monotonous na aksyon, pati na rin ang mga pamilyar na tunog, phenomena at bagay, ay may pagpapatahimik na epekto sa mga bata. Maaari mo ring ilagay ito nang mas tumpak - "natutulog"! Ito ay hindi para sa wala na hinihiling ng mga bata na basahin ang parehong mga fairy tale sa kanila, kantahin ang parehong mga kanta, at sa aba ng magulang na iyon na sumusubok na lumayo mula sa teksto na pamilyar sa bata kahit na sa isang salita. Ganoon din sa pagtulog. Sa unang 6-8 na buwan ng buhay, karamihan sa mga bata ay natutulog sa araw sa panahon ng pagpapakain: sa dibdib ng ina o sa isang bote. Pagkatapos ng anim na buwan, mas mainam na unti-unting alisin ang bata mula sa koneksyon ng "pagkain-tulog" sa pamamagitan ng pagpapakilala ng iba pang mga ritwal. Ang bawat tao'y may kanya-kanyang sarili: ang parehong oyayi, pagbabasa ng iyong paboritong libro o ang parehong masahe - mayroong maraming mga pagpipilian. Sa gabi, bilang isang ritwal, parehong pinapakalma nito ang nervous system ng mga mumo at nagdudulot ng pisikal na pagkapagod.

Ang paggamit ng pacifier nang direkta sa sandali ng pagtulog ay isa ring uri ng ritwal, napaka-epektibo at kapaki-pakinabang kung ang sanggol ay hindi nakakatulog ng maayos.

At huwag matakot na ang sanggol ay masanay dito at pagkatapos ay hindi makatulog nang walang pacifier -.

Pagpapakain para sa darating na pagtulog. At, siyempre, ang bata, na natutulog, ay dapat na puno: ang mga gutom na bata ay natutulog nang mas malala (kung sila ay natutulog sa lahat) at gumising nang mas madalas na may pag-iyak at pagkabalisa. Samakatuwid, 20-30 minuto bago matulog, ang sanggol ay kailangang pakainin - o bibigyan nila ang sanggol hindi lamang ng pakiramdam ng pagkabusog, kundi pati na rin ang pisikal na pagkapagod, na nag-aambag din sa mabilis na pagkakatulog.

Ang lahat ng mga simple, sa unang sulyap, mga tip ay maaaring maging mahusay na serbisyo sa isang magulang na ang sanggol ay hindi natutulog ng maayos araw at gabi. Magtatag ng pang-araw-araw na gawain, lumakad nang higit kasama ang sanggol sa sariwang hangin, paliguan siya bago ang oras ng pagtulog, at pagkatapos pagkatapos ng buong pagpapakain sa gabi - subukang dahan-dahang hilain siya sa parehong melody o lullaby na ginagamit mo nang higit sa isang dosenang beses . Ikaw mismo ay magugulat kung gaano kapaki-pakinabang ang mga tip na ito para sa iyo kung magpapakita ka ng nararapat na pasensya, pagmamahal at pagmamahal ng magulang ...

Sa palagay mo ba ay hindi natutulog ng maayos ang iyong sanggol, madalas bang gumising? Paano matutulungan ang sanggol? Ano ang dahilan at mayroon bang anumang dahilan para sa pag-aalala?

Ang pagtulog ay isang napakahalagang bahagi ng buhay ng isang bagong panganak. Sa panahon ng malalim na pagtulog, ang growth hormone ay ginawa sa mga bata, kaya ang mga sanggol ay kadalasang natutulog ng maraming at mabilis na lumalaki. Ang isa pang mahalagang katangian ng pagtulog ay ang proteksyon at pagpapanumbalik ng nervous system. Ang isang pagod na bata ay nagsimulang kumilos at hindi mapakali. At pagkatapos ng pagtulog, walang bahid ng excitement. Kaya naman mahalaga ang magandang pagtulog para sa iyong mga mumo. Mayroong mga average na halaga para sa tagal ng pagtulog depende sa edad. Gayunpaman, mahalaga kung gaano karaming oras sa isang araw natutulog ang sanggol, at hindi kung gaano karaming oras sa isang hilera.

Mga tampok ng pagtulog ng mga bata

Ang mga sanggol ay dumaan sa isang mahinang yugto ng pagtulog na tumatagal ng humigit-kumulang 20 minuto bago matulog ng mahimbing. Maaaring magising ang sanggol kung ilalagay mo siya sa kuna sa panahon ng light sleep stage. Kailangan mong maghintay hanggang sa siya ay makatulog. Habang lumalaki ang iyong sanggol, matututo siyang makatulog nang mas mabilis.

Ang mga siklo ng pagtulog sa mga bata ay maikli. Pagkatapos ng 20-40 minuto, ang malalim na pagtulog ng bata ay muling nagiging mababaw, at pagkatapos ay maaari siyang gumising mula sa pinakamaliit na ingay.

Paano matutulungan ang iyong anak na matulog

Hindi mo mapapatulog ang iyong sanggol, ngunit matutulungan mo siyang makatulog nang mas mabilis.

1. Ito ay kinakailangan upang simulan ang paglalagay ng sanggol sa kama kapag siya ay nagpapakita ng mga palatandaan ng pagkapagod: siya ay kinuskos ang kanyang mga mata at malikot.

2. Para sa isang ganap na pagtulog sa araw at gabi, mahalaga na ang bata ay aktibong gising: makipag-usap sa sanggol, kumanta ng mga kanta, magsabi ng maliliit na rhymes upang pukawin ang mga visual at auditory na reaksyon. Bigyan siya ng pagkakataon na malayang gumalaw, ihiga siya sa isang malawak na sofa o sa sahig, maglakbay sa iyong mga kamay sa paligid ng bahay, maglakad nang higit pa sa sariwang hangin.

3. Kumanta ng oyayi habang inilalagay mo ang iyong sanggol sa kama. Ang malumanay na boses ng kanyang ina ang magpapakalma sa kanya at magpapatulog sa kanya. Kahanga-hangang mga kanta ng lullaby sa website dreamsong.ru/video

4. Lumikha ng nakakarelaks na kapaligiran. Gawin itong tradisyonal na kaaya-aya. Ang proseso ng pagtula ay dapat na pareho araw-araw. Ang pag-uulit ng mga pangyayari ay nagpaparamdam sa sanggol na ligtas.

5. Ang sanggol ay matutulog nang mas mabilis kung ang silid ay medyo malamig. Ito ay kanais-nais na mapanatili ang temperatura +18 ... +20 C, at halumigmig 45-60%. Pahangin ng mabuti ang silid bago matulog. Huwag balutin ang sanggol, pana-panahong suriin kung ang ilong at mga hawakan ay mainit.

6. Kapag nabigo si nanay na patahimikin ang anak, makakatulong si tatay dito. Kadalasan ay pinapatulog ng mga ama ang kanilang mga sanggol nang mas mabilis, kakaiba, lalo na para sa pagtulog sa araw. Kung ang iyong sanggol ay may colic, maaari mong ilagay ang kanyang tiyan sa kanyang dibdib o tiyan ng ama: siya ay magpapainit at matutulog.

7. Magpahinga sa araw. Gamitin ang wika ng pagpindot: i-stroke ito, i-massage ito, laruin ito, dalhin ito sa iyo. Ang ganitong banayad na komunikasyon ay magbibigay sa sanggol ng isang pakiramdam ng seguridad - ito ay magpapahintulot sa kanya na matulog nang mahimbing sa gabi.

8. Magtakda ng pang-araw-araw na gawain para sa pagtulog sa gabi at mahigpit na sundin ito. Hayaang magkaroon ng mas kaaya-ayang proseso para sa sanggol. Halimbawa, ang pagligo sa gabi na may nakakarelaks na foam, pine extract o sea salt, banayad na pagpindot ng iyong mga kamay sa panahon ng masahe. Well, paano ka hindi makatulog?

9. Siguraduhing magsuot ng malinis na lampin at komportableng pajama sa gabi upang walang makagambala sa pagtulog ng iyong sanggol. Pakainin ang iyong sanggol bago matulog.

10. Huwag makinig sa ibang mga ina na nagsasabi sa iyo kung gaano kasarap matulog ang kanilang mga sanggol. Ang lahat ng mga sanggol ay magkakaiba, ang bawat isa ay may sariling pag-uugali, ang bawat isa ay dumaan sa mga pangunahing panahon ng pag-unlad sa iba't ibang paraan: pagngingipin, pag-master ng mga kasanayan sa pag-crawl, pag-upo, paglalakad. Panoorin ang iyong sanggol, pansinin kung ano ang iyong mga aksyon na pinakamahusay para sa pagtulong sa kanya na makatulog, at ikaw ay magiging isang tunay na dalubhasa sa bagay na ito.

Good luck at matamis na pangarap sa iyo at sa iyong sanggol!

Maaga o huli, lahat ng nanay ay nagtataka kung paano tutulungan ang kanilang sanggol na makatulog sa buong gabi.

Dito kailangan niyang ... magturo. Ito ay upang magturo, dahil ang pangunahing kasanayan sa kasong ito ay ang pagtulog sa sarili. Ang katotohanan ay lahat tayo ay natural na gumising ng maraming beses sa isang gabi, kabilang ang mga bata, at dahil sa katotohanan na maaari tayong makatulog kaagad, kadalasan ay hindi natin naaalala ang mga paggising na ito. Gayunpaman, ang mga bata ay dapat matutong makatulog nang mag-isa nang walang tulong ng motion sickness, suso, utong, atbp., kung hindi, kakailanganin nila ang iyong tulong nang paulit-ulit sa bawat gabing paggising (at maaaring magkaroon ng hanggang 12-20 bawat gabi. !).

Kailan magsisimula?

Una sa lahat, kailangan mong maunawaan na bago ang edad na 3-4 na buwan, ang bata ay physiologically at neurologically ay hindi kaya ng kahit na 6 na oras ng pagtulog nang walang paggising. Parehong ang pangangailangan para sa pagkain tuwing 2-4 na oras at ang pagiging immaturity ng sistema ng nerbiyos, na hindi lamang makapagbibigay ng sapat na antas ng kontrol sa nervous excitation at inhibition, ay gumaganap ng isang papel dito. Bukod dito, ito ay ganap na normal na panatilihin ang 1-2 pagpapakain bawat gabi hanggang 8-9 na buwan.

Samakatuwid, mag-stock ng ilang pasensya, tingnang mabuti ang iyong anak, makinig sa iyong sarili - hindi lahat ng mga ina ay handa na ihinto ang gabi-gabi na pagpapakain ng kanilang 6 na buwang gulang na sanggol. Napakahalaga ng sikolohikal na kalagayan ng ina, dahil kung hindi niya masusunod ang kanyang plano at babalik sa mga dating gawi, ito ay magiging hudyat para sa sanggol na ang ina mismo ay hindi alam kung ano ang gusto niya at kailangang igiit ang kanyang mga pagnanasa. Sa susunod na pagkakataon pagkatapos ng kabiguan, magiging mas mahirap na makamit ang layunin.

Anong pumipigil sayo?

Mayroong ilang mga kadahilanan na pumipigil sa iyong sanggol (at ikaw) mula sa pagtulog ng mas mahabang panahon.

Ang pag-alam at pag-aalis ng mga sanhi na ito ay makakatulong sa iyong makatulog nang mas mabilis ang buong pamilya sa gabi.

• Mga negatibong asosasyon - Kung ang iyong sanggol ay nangangailangan ng iyong tulong sa tuwing siya ay natutulog, kung gayon siya ay bumuo ng isang negatibong asosasyon. Halimbawa, maaari lamang siyang matulog sa iyong mga bisig, sa panahon ng pagpapakain, pagkatapos ng mahabang pagkakasakit sa paggalaw, na may pacifier, atbp. Ang punto ay na sa normal na bahagyang paggising, ang sanggol ay hindi alam kung paano matulog sa kanyang sarili, palagi siyang umaasa sa iyong tulong, iniuugnay niya ang pagkakatulog lamang sa tumba sa iyong mga bisig. Ang pagbubukod ng naturang mga asosasyon at, bilang isang resulta, ang pagkuha ng kakayahang makatulog sa kanilang sarili, ay malulutas ang problema ng mga paggising sa gabi;
• Sobrang pagod ng bata. Hindi mahalaga kung gaano ito kakaiba, ngunit ang labis na pagkapagod ay pumipigil sa iyong sanggol na makatulog. Kung siya ay umaangkop sa huli para sa kanyang edad, kulang sa tulog sa araw, kung gayon ang madalas na paggising sa gabi at isang maagang pagbangon bago ang 6 ng umaga ay ginagarantiyahan sa iyo;
• Problema sa kalusugan. Ang allergy sa pagkain, kadalasang sintomas ng pangangati ng balat, ay hindi magandang kaibigan sa pagtulog ng isang magandang gabi. Kung ang iyong anak ay humihilik sa kanyang pagtulog o madalas na humihinga sa pamamagitan ng kanyang bibig, maaaring nahihirapan siyang huminga at dapat talagang ipakita sa ENT para sa higit pa sa isang magandang pagtulog sa gabi! Mayroong mas kumplikadong mga medikal na diagnosis, ngunit ang mga magulang ay mas malamang na malaman ang tungkol sa kanila at maunawaan ang kanilang mga kahihinatnan. Sa anumang kaso, kumunsulta sa iyong doktor kung mayroon kang kahit kaunting hinala na ang pisikal na kondisyon ng bata ay hindi nagpapahintulot sa kanya na matulog;
• Ang ugali ng pagpapakain sa gabi. Ang bawat ina ay nagpapasya para sa kanyang sarili kung oras na upang ihinto ang pagpapakain sa gabi. May nakakakita ng kahandaan ng bata sa loob ng 5-6 na buwan, may nagpapatuloy hanggang isang taon. Sa karaniwan, maaari nating sabihin nang may kumpiyansa na sa pamamagitan ng 9 na buwan, karamihan sa mga bata ay maaaring physiologically gawin nang walang pagpapakain sa gabi. Kadalasan mayroong nananatiling isang emosyonal na sandali - kung ito ay ang ugali ng pagkain sa gabi, ang pagnanais ng ina na pahabain ang oras ng pag-iisa kasama ang sanggol, isang pagtatangka upang mabayaran ang kakulangan ng kumpanya ng ina sa araw;
• Mga salik sa kapaligiran. Sa kasamaang palad, hindi namin maaaring asahan na ang isang bata na mas matanda sa 2-3 buwan ay makatulog sa lahat ng mga kondisyon. Ingay, bagong kapaligiran, liwanag - lahat ng ito ay seryosong makagambala sa pagtulog ng mga bata (gayunpaman, madalas na may sapat na gulang). Ang mabuting balita ay ito ang pinakamadaling dahilan upang ayusin. Mag-install ng mga blackout na kurtina, at sa matinding mga kaso, idikit ang makapal na itim na mga bag ng basura sa mga pane ng bintana - malulutas nito ang problema ng labis na liwanag. Ayusin ang isang pinagmumulan ng "white noise", ito ay sumisipsip ng karamihan sa mga tunog ng bahay. Kapag nagpapalit ng kapaligiran, magdala ng bed sheet (hindi nilabhan!), paboritong malambot na laruan, at kumot para makatulong sa paglikha ng pakiramdam ng isang tahanan na malayo sa tahanan;
• Kulang sa atensiyon. Ang mga bata ay napaka-sensitive at matalinong nilalang. Kung sa ilang kadahilanan ay hindi sila makapag-usap ng sapat na oras sa kanilang ina sa araw, nakahanap sila ng paraan upang makalabas - paggising sa gabi. Huwag magpatalo sa iyong sarili kung nasa trabaho ka o kailangan mong maglaan ng oras na malayo sa iyong anak para sa mga kadahilanang pampamilya, kakaunti ang mga tao sa ating buhay ang nagagawang maging "perpekto". Posibleng itama ang sitwasyon.

Insomnia sa mga bata ay isang medyo karaniwang problema. Karaniwan, inaasahan ng mga magulang na mapagod ang kanilang anak sa araw, at mahimbing na nakatulog sa gabi. Ngunit hindi ito palaging nangyayari, kung minsan ang bata ay hindi makatulog sa gabi, kahit na siya ay pagod sa araw, siya ay pabagu-bago, humihingi ng pansin, hindi maaaring humiga sa anumang paraan. Ano ang dahilan insomnia sa mga bata? Paano matutulungan ang iyong sanggol na matulog?

Insomnia sa mga bata: sanhi

Insomnia sa mga bata maaaring mangyari sa maraming dahilan. Kabilang sa mga pinakakaraniwang dahilan ay: hindi maganda ang pakiramdam, isang mahirap na emosyonal na estado, na maaaring magpakita mismo sa mga takot, gulat, obsession at marami pang iba.

Bago mo pagalitan ang iyong sanggol sa pagiging matigas ang ulo at ayaw matulog, subukang alamin ang sanhi ng kanyang insomnia. Nahaharap sa isang problema tulad ng insomnia sa mga bata Ang bawat magulang ay dapat na maunawaan na ang pag-iisip ng bata ay napaka-babasagin, kaya ang sanggol ay impressionable, madali siyang matakot at mabigla. Siyempre, ang lahat ng ito ay maaaring makaapekto sa kalidad ng pagtulog ng isang bata.

Upang matulungan ang iyong sanggol na makatulog, kailangan mong malaman kung ano ang eksaktong nag-aalala sa kanya. Kausapin ang iyong anak, subukang pakalmahin siya, yakapin siya, sabihin sa kanya na mahal na mahal mo siya.

Insomnia sa mga bata: mga maling akala ng mga magulang

Maraming mga magulang ang naniniwala na ang insomnia ay nagmumula sa katotohanan na ang bata ay hindi masyadong aktibo sa araw at kaagad bago ang oras ng pagtulog, ngunit hindi ito totoo. Sa halip, sa kabaligtaran, mula sa mga aktibong laro bago ang oras ng pagtulog, ang bata ay maaaring makaranas ng hindi pagkakatulog, dahil pagkatapos ng maraming aktibidad ang sanggol ay magiging sobrang excited at hindi makatulog. Upang ang bata ay makatulog sa isang malalim at mahimbing na pagtulog, kinakailangan na siya ay huminahon at makapagpahinga.

Insomnia sa mga bata:kung paano tulungan ang sanggol na makatulog

Mayroong ilang mga paraan na makakatulong sa pamamahala ng insomnia sa mga bata.

1. Huwag kumain sa gabi. Siyempre, hindi ito nangangahulugan na ang bata ay dapat matulog nang gutom, ito ay mali, maaari rin itong maging sanhi ng hindi pagkakatulog. Pinag-uusapan natin ang katotohanan na ang bata ay dapat kumain ng dalawang oras bago ang oras ng pagtulog, bago magpahinga, hindi siya dapat kumain ng mga pagkain na naglalaman ng asukal, caffeine. Magiging mahusay din kung ang bata ay hindi umiinom ng maraming likido sa gabi.

2. . Siguraduhin na ang iyong anak ay may pang-araw-araw na gawain. Makabubuti kung sabay na matutulog ang sanggol, kaya mas madali siyang makatulog. Ang bata ay dapat magkaroon ng ilang mga aksyon na kailangan niyang gawin bago matulog (maghugas o lumangoy, makinig sa isang kuwento bago matulog, halikan ang nanay at tatay, at higit pa). Ang lahat ng ito ay makakatulong sa sanggol na huminahon at maghanda para sa pagtulog.

3. Harapin ang isang problema tulad ng insomnia sa mga bata Tutulungan aromatherapy. I-on ang aroma lamp na may lavender at orange na langis. Ang aroma ay makakatulong sa iyo na makapagpahinga at makatulog nang mapayapa.

4. Kung ang insomnia ay madalas na nag-aalala sa iyong sanggol, kumunsulta sa isang doktor upang maisulat niya ang kinakailangan mga gamot.

5. Siguraduhin na gusto ng sanggol ang kanyang kama. Hayaan ang higaan ng iyong anak na magkaroon ng magandang kama, hayaang magkaroon ng isang ilaw sa gabi na may malambot na liwanag sa kanyang silid, dahil maraming mga bata ang natatakot sa dilim.

Insomnia sa mga bata- maaaring mapanganib sa kanilang kalusugan. Kung napansin mo na ang iyong anak, nang walang maliwanag na dahilan, tulad ng iniisip mo, ay hindi makatulog, bago subukang makayanan ang problema sa iyong sarili, kumunsulta sa isang doktor tungkol sa kung paano tutulungan ang sanggol.

Maging malusog!

Tingnan ang aming seksyon