Posible bang kumain ng saging ang isang nagpapasuso. Maaari bang pasusuhin ang mga saging: paano, kailan at magkano? Lahat tungkol sa mga benepisyo at pinsala ng tropikal na prutas para sa mga batang ina

Sa panahon ng paggagatas, ang mga kababaihan ay napipilitang sumunod sa mahigpit na mga paghihigpit sa pagkonsumo ng kanilang mga paboritong pagkain, at ang mga prutas ay walang pagbubukod. Ang saging ay isa sa pinakamasarap at pinakamasustansyang prutas sa panahon ng pagbubuntis. Gayunpaman, ang mga babaeng nagpapasuso ay madalas na nag-aalala tungkol sa tanong: posible bang kumain ng saging habang nagpapasuso?

Dahil sa katotohanan na ang lahat ng kinakain ng ina ay pumapasok sa katawan ng bata sa pamamagitan ng gatas, maaari siyang magkaroon ng reaksiyong alerdyi sa isa o ibang produkto. At ang mga saging ay hindi lamang maaaring maging sanhi ng mga alerdyi, ngunit nakakaapekto rin sa pagtaas ng bituka colic sa sanggol.

Kung ang isang babae ay kumain ng saging sa panahon ng pagbubuntis, ang panganib ng isang reaksiyong alerdyi sa prutas na ito sa isang bata ay nabawasan kapag pinapakain ng gatas. Gayunpaman, kahit na sa kasong ito, hindi ka dapat kumain ng mga saging sa maraming dami sa unang buwan ng paggagatas.

Mga Benepisyo ng Saging

Napatunayan na ang kakaibang prutas na ito ay may positibong epekto sa iba't ibang proseso na nagaganap sa katawan ng tao, dahil sa maraming kapaki-pakinabang na katangian.

Ang regular na pagkonsumo ng mga prutas na ito ay makakatulong:

Ang kakaibang prutas na ito ay naglalaman ng maraming sustansya, bitamina at mineral, kaya ito ay may mahalagang papel sa pag-unlad ng isang sanggol.

Paano hindi saktan ang sanggol

Ang mga saging ay hindi allergens, gayunpaman, dahil sa kawalan ng kakayahan ng katawan ng bata, kadalasang nagiging sanhi ito ng mga reaksiyong alerdyi. Upang ang kanilang paggamit ay hindi humantong sa hindi kasiya-siyang mga kahihinatnan, ang mga saging ay dapat ipakilala sa diyeta, na sinusunod ang ilang mga pamantayan. Kaagad pagkatapos ng panganganak, ang isang ganoong prutas ay maaaring kainin na may pagitan ng 3 araw. Ang agwat na ito ay inirerekomenda upang matukoy ang reaksyon ng bata sa isang matamis na prutas. Inirerekomenda din na kainin ito sa umaga o sa umaga, upang ang sanggol ay nasa ilalim ng pangangasiwa.

Sa kaganapan na ang sanggol ay may pagtatae o, sa kabaligtaran, paninigas ng dumi, pati na rin ang isang pantal o pangangati, kinakailangan na iwanan ang prutas sa loob ng isang buwan. Matapos ang mga sintomas ng isang reaksiyong alerhiya ay ganap na humupa, ang mga saging ay maaaring muling ipasok sa pagkain ng ina, simula sa maliliit na piraso. Ang pagpapakita ng isang banayad na pantal o isang pagbabago sa dumi sa isang sanggol ay katanggap-tanggap, dahil ang kanyang katawan ay makakaangkop sa isang hindi pamilyar na produkto pagkatapos lamang ng 3-4 na pagkain na may pagitan ng 3 araw.

Kung ang sanggol ay hindi nagpakita ng pagkasira sa kagalingan, ang isang babae ay maaaring ligtas na makakain ng dilaw na prutas na ito, dahan-dahang tumataas ang halaga nito, nang walang takot sa kalusugan ng kanyang anak.

Mayroong isang kakaibang prutas para sa mga kababaihan na hindi gumamit nito sa panahon ng pagbubuntis, inirerekumenda ito nang maingat, dahil ang katawan ng sanggol sa kasong ito ay hindi magiging handa upang matunaw ang mga bagong sangkap na matatanggap nito sa panahon ng pagpapakain. Sa ganitong sitwasyon, dapat ipagpaliban ng ina ang pagdaragdag ng saging sa kanyang diyeta sa unang buwan ng buhay ng sanggol.

Ano ang pinakamahusay na paraan upang kumain ng saging

Maaari mong gamitin ang mga ito sa panahon ng paggagatas sa anumang estado, maliban sa mga tuyo, at pati na rin pandagdag sa mga dessert, pinggan, at inumin na may mga saging. Gayunpaman, huwag kalimutan ang tungkol sa mga produktong iyon na inirerekomenda na hindi kasama sa diyeta sa panahon ng pagpapasuso. Hindi talaga kayang bawasan ng mga saging ang pinsalang maaaring idulot ng mga produktong ito sa sanggol.

Kaya, ang mga saging ay maaaring pagsamahin sa mga sumusunod na produkto:

Dapat pansinin na ang bawat kumbinasyon ng mga saging sa alinman sa mga produkto sa menu ng ina ay dapat ibigay nang may pag-iingat, na patuloy na sinusubaybayan ang kagalingan ng bata.

Kung lumitaw ang isang allergy, kinakailangan na iwanan ang bagong produkto sa loob ng halos isang buwan, at pagkatapos ay subukang muli.

Sa kabila ng katotohanan na ang mga saging ay napakalusog para sa parehong ina at sanggol, dapat itong kainin nang may pag-iingat sa panahon ng pagpapasuso. Ngunit kung pinahihintulutan ng sanggol ang hitsura ng mga bagong sangkap sa gatas mula sa anumang mga produkto, hindi dapat tanggihan ng isang babae ang kanyang sarili na kasiyahan sa pagkain ng hinog na prutas, dahil:

• Salamat sa nutritional value nito at pangmatagalang pagpapanatili ng asukal sa dugo, ganap nitong maalis ang gutom sa mahabang paglalakad na may mumo.
• Ang mga calorie ay magbibigay sa katawan ng pakiramdam ng kagalakan at enerhiya.

Maaari bang kumain ng saging ang isang nagpapasusong ina? Delikado ba sa bata ang mabangong prutas sa ibang bansa? Gaano ko ito magagamit at gaano kadalas? Ang mga benepisyo at pinsala ng iyong paboritong paggamot sa panahon ng pagpapasuso.

Ang saging ay sikat na tropikal na prutas na nilinang sa maraming bahagi ng mundo. Sa Ecuador, Pilipinas, Samoa at iba pang bansang may mainit na klima, sila ang pangunahing pagkain ng populasyon. Mula sa isang pang-agham na pananaw, ang saging ay hindi isang prutas, tulad ng karaniwang pinaniniwalaan, ngunit isang berry. Bukod dito, ito ay napaka-maginhawa: walang mga buto sa mga berry, at ang pulp, anuman ang antas ng kapanahunan, ay halos palaging matamis at mabango.

Mga Benepisyo ng Saging

Sa Russia, ang mga saging ay eksklusibong sariwa. At ito ay kahanga-hanga, sabi ng mga nutrisyonista, dahil nasa mga sariwang prutas na ang mga bitamina, microelement at iba pang mga kapaki-pakinabang na sangkap ay nakaimbak, na mayaman sa maaraw na mga berry.

Ang mga saging ang may hawak ng record para sa lysine content. Ito ay isang amino acid na kailangang-kailangan para sa katawan ng tao, na nakikibahagi sa pagbuo ng kaligtasan sa sakit. Ang Lysine ay may antiviral effect, aktibo laban sa mga virus na nagdudulot at. Ipinakita ng mga pag-aaral ng hayop na ang kakulangan ng lysine sa katawan ay maaaring maging sanhi ng mga estado ng immunodeficiency.

Ngunit ang lysine ay malayo sa tanging kapaki-pakinabang na sangkap sa saging. Ang mga prutas ay naglalaman din ng iba pang mahahalagang sangkap.

Ang saging ay ang perpekto at malusog na meryenda. Nagbibigay sila ng isang pangmatagalang pakiramdam ng kabusugan, lumikha ng isang magandang kalooban at mababad ang katawan ng mga mahahalagang sangkap.

Mga panuntunan para sa paggamit habang nagpapasuso

Ang saging ay kasing pakinabang din kapag nagpapasuso. Maaari silang magsilbi bilang isang masarap na mapagkukunan ng mahahalagang sustansya para sa isang bagong ina. Ito ay maginhawa upang kainin ang mga ito - isang masustansiyang produkto ay handa nang gamitin. Mabilis nilang ibalik ang lakas at mapabuti ang kondisyon ng nervous system.

Ang tanong kung ang isang ina ng pag-aalaga ay maaaring kumain ng mga saging, inirerekomenda ng mga pediatrician na isaalang-alang ang isa-isa. Ang mga prutas ay hindi magdadala ng anumang pinsala sa babae, ay hindi magkakaroon ng negatibong epekto sa paggagatas. Ngunit ang epekto sa sanggol ay maaaring mangyari. Kung ano ito ay depende sa ilang mga kadahilanan.

• Si Nanay ay kumakain ng saging. Kung ang isang babae ay kumakain ng mga prutas sa panahon ng pagbubuntis, sila ay pamilyar na sa katawan ng bata. Ang posibilidad na magkaroon ng negatibong reaksyon ay napakaliit.
• Nagpasya si Nanay na subukan ang saging ngayon lang. Ang paggamit ng bagong produkto sa panahon ng pagpapasuso ay nangangailangan ng pagsubaybay sa kondisyon ng sanggol. Ang kanyang katawan ay maaaring hindi tumanggap ng hindi pamilyar na pagkain at tumugon dito na may bloating at.
• Bilang ng mga araw pagkatapos ng panganganak. "Ang mga nanay na nagpapasuso ay madalas na hindi makatwirang ipinagbabawal na kumain ng maraming pagkain," komento ni Natalya Razakhatskaya, isang eksperto sa pagpapasuso. - Ang mga pagbabawal ay itinakda kahit sa ospital, na binabanggit ang posibleng panganib sa sanggol. Kasabay nito, nakalimutan ng mga empleyado ng maternity ward na tandaan na ang mga pagbabawal na ito ay pansamantala at nalalapat lamang sa postpartum period. Wala silang kinalaman sa isang permanenteng diyeta." Kaagad pagkatapos ng panganganak, ang mga prutas ay hindi dapat kainin. Ngunit sa unang buwan, pagkatapos ng paglabas mula sa ospital, maaari mong subukan ang isang saging kapag nagpapakain ng isang bagong panganak.
• Bilang ng mga prutas. Ang katamtamang pagkonsumo ng mga berry sa pagkain ay hindi makakasama. Pinapayagan na kumain ng isang saging araw-araw kung ang bata ay walang negatibong reaksyon mula sa digestive system. "Araw-araw, ang isang prutas ay mas mahusay kaysa sa dalawang saging bawat dalawang araw," sabi ni Natalia Panina, isang espesyalista sa HB.

Upang maiwasan ang negatibong epekto ng produkto sa bata, unti-unting ipasok ito sa iyong diyeta. Magsimula sa kalahating saging. Kung napansin mo ang isang matalim na pagbabago sa likas na katangian ng mga mumo, mas mahusay na huwag gamitin ang produkto sa loob ng halos isang buwan. Pagkatapos ay maaari mong subukan muli. Malamang, normal na tutugon ang katawan ng sanggol sa delicacy.

Mayroong malawak na paniniwala na ang saging ay sanhi sa bituka dahil sa kanilang almirol at asukal. Samakatuwid, maaari silang maging sanhi ng colic sa sanggol. Ang paghatol na ito ay hindi nagbibigay-katwiran sa pagbabawal sa paggamit ng fetus ng ina.

Ang almirol, asukal at hibla, na talagang mayaman sa saging, ay hindi pumapasok sa bituka ng sanggol, kundi sa ina. Ang mga ito ay ipinadala sa bata sa isang naprosesong form. Bilang karagdagan, naglalaman ito ng mga enzyme na tumutulong sa hindi pa nabubuong digestive system ng sanggol na sumipsip ng pagkain.

Dapat isaalang-alang ang panganib ng isang hindi kasiya-siyang reaksyon ng bituka kapag ibinibigay sa isang bata. Ang mga saging na may HB ay bihirang nagdudulot ng pagbabago sa dumi ng sanggol at mahusay na pinahihintulutan. Bilang karagdagan, ang mga ito ay hypoallergenic, kaya kahit na ang mga ina ng mga allergic na bata ay maaaring gamitin ang mga ito.

Ano ang lutuin mula sa saging para sa isang ina ng pag-aalaga

Kapag tinanong kung ang saging ay posible sa HB, ang sagot nila: siyempre. Ang prutas na ito ay magiging isang mahusay na meryenda kapag walang oras upang magluto ng isang bagay. "Kung ikaw ay nasa masamang kalagayan, huwag ipagkait sa iyong sarili ang kasiyahan sa pagkain ng hinog at malusog na saging," payo ni Natalya Razakhatskaya, isang consultant sa GV. - I-blend lang ito sa yogurt sa isang blender at mayroon kang magandang inumin. Inumin ito at magsaya sa buhay."

Photobank Lori

Ang ilang mga katotohanan tungkol sa saging

Ang saging ay naglalaman ng mga sangkap na tumutulong sa isang ina na nagpapasuso na mabawi ang lakas, gawing normal ang presyon ng dugo, panunaw at estado ng sistema ng nerbiyos.

Kung ang isang babae ay regular na kumakain ng mga saging sa panahon ng pagbubuntis, pagkatapos pagkatapos ng panganganak ay maaari niyang patuloy na gamitin ang mga ito sa parehong ritmo, tanging sa mga unang linggo ng paggagatas ay mas mahusay na limitahan ang kanyang sarili sa isa bawat araw. Ang mga saging mula sa diyeta ng isang ina na nagpapasuso ay halos hindi nagiging sanhi ng allergy sa mga sanggol sa pagpapasuso, ngunit maaari itong makaapekto sa dumi ng mga sanggol.

Ito ay pinaniniwalaan na ang saging ay may kakayahang umayos ng dumi. Sa pagtatae, nag-aayos sila, at sa tibi, humihina sila. Gayunpaman, ang epekto ng mga tropikal na prutas sa katawan ng bawat isa sa atin ay indibidwal. Mahalaga itong isaalang-alang kapag nagpapakilala ng saging sa isang sanggol bilang pantulong na pagkain.

Tungkol sa mga benepisyo

Ang saging ay pinagmumulan ng iba't ibang sustansya. Sa mga tropikal na bansa, sinasakop nito ang parehong lugar sa diyeta na mayroon tayo para sa tinapay.

Ang mga unsweetened na saging - plantain - ay ginagamit upang gumawa ng harina, ang mga maiinit na pinggan ay inihanda mula sa kanila, na, sa kasamaang-palad, ay halos hindi alam sa amin. Ngunit ang matamis na dessert na saging ay isang paboritong delicacy ng mga bata at matatanda sa buong mundo. Tungkol sa kanila at tatalakayin pa.

Para sa isang nursing mother, ang saging ay ang perpektong dessert at meryenda sa pagitan ng mga pagkain. Dahil sa nilalaman ng tinatawag na "mabagal" na carbohydrates, maaari itong mapanatili ang pinakamainam na antas ng asukal sa kanyang dugo sa loob ng mahabang panahon.

At nangangahulugan ito na ang isang babae ay magiging mas masigla at masaya nang walang matalim na pagbabagu-bago sa kanyang estado, tulad ng nangyayari pagkatapos kumain ng mga matamis o pagluluto sa hurno. Ang isang saging ay naglalaman ng halos kaparehong dami ng sustansya gaya ng paghahatid ng oatmeal na may gatas. Kasabay nito, handa siyang gamitin sa anumang oras at sa anumang lugar, ito ang kanyang napakahalagang bentahe sa mata ng mga bagong gawang magulang.

Alam ng maraming tao na ang mga bitamina ng magnesium at B ay may kapaki-pakinabang na epekto sa sistema ng nerbiyos, na ginagawa itong mas lumalaban sa stress, nagpapataas ng konsentrasyon, at nagpapabuti ng memorya. Ang amino acid tryptophan, na matatagpuan sa mga saging, ay nag-normalize ng pagtulog, na mahalaga para sa isang ina na nagpapasuso, na nahihirapang mabilis na umangkop sa isang bagong regimen ng mga siklo ng pagtulog at paggising.

Ang parehong amino acid ay kumokontrol sa gana sa pagkain at pinipigilan ang labis na pagkain, pinapanatili ang bigat ng isang nursing mother sa loob ng genetic norm. Bilang karagdagan, tinutulungan ng tryptophan ang katawan na makagawa ng serotonin, ang pleasure hormone. Kapag ang isang nagpapasusong ina ay masaya sa buhay, ang kanyang sanggol ay kumikilos nang mas kalmado.

Saging para sa dalawa

Kung sa panahon ng pagbubuntis ang isang babae ay regular (hindi bababa sa dalawang beses sa isang linggo) kumain ng saging, maaari niyang panatilihin ang parehong dalas sa pagsilang ng isang bata. Ang sanggol ay pamilyar na sa "lasa" ng mga prutas na ito, dahil ang mga protina ng pagkain na kinakain ng umaasam na ina ay pumapasok sa amniotic fluid.

Totoo, sa una ay mas mahusay na kumain ng isang saging araw-araw kaysa dalawa - bawat ibang araw. Mas mabuti pa, sa unang linggo pagkatapos manganak, limitahan ang iyong sarili sa isang "diskarte" bawat tatlong araw upang suriin ang reaksyon ng sanggol sa isang gamutin.

Sa kabila ng katotohanan na ang mga saging ay isang hypoallergenic na produkto, ang indibidwal na hindi pagpaparaan ng almirol ay paminsan-minsan ay nangyayari sa mga bagong silang. Ang isang matalim na pagbabago sa dumi o isang matinding pagkabalisa ng bata pagkatapos kumain ng saging ng nanay ay mangangailangan sa iyo na maghintay ng isang linggo sa kanila. At sa susunod subukan mo lang kalahating saging.

Kung mauulit ang reaksyon, subukan ang susunod na saging hindi mas maaga kaysa sa isang buwan mamaya. Kung wala man ito o limitado lamang sa pagbabago ng kulay ng dumi, maaari mong subukan ang isa pang kalahati ng saging sa loob ng tatlong araw. Karaniwan, sa tatlo hanggang apat na pag-uulit na may pagitan ng 2-3 araw, ang katawan ng bata ay nasasanay sa isang bagong produkto sa diyeta ng ina.

Kung ang isang babae ay hindi kumain ng saging sa panahon ng pagbubuntis at hindi nakakaramdam ng anumang pagkahumaling sa kanila sa panahon ng pagpapakain, isang mahusay na mapagkukunan ng mabagal na carbohydrates at tryptophan ay isang inihurnong patatas na kinakain para sa almusal para sa kanya. Gayunpaman, sa mga kaso kung saan ang pag-ibig para sa mga saging ay nagising lamang pagkatapos ng panganganak, dapat sundin ng isang nagpapasusong ina ang parehong mga rekomendasyon na ibinigay namin sa itaas: huwag ipasok ang isang saging sa iyong diyeta nang masyadong mabilis at patuloy na subaybayan ang reaksyon ng bata.

Kaya humina o lumakas?

Ang banana pectin ay sikat sa kapaki-pakinabang na epekto nito sa bituka. Ito ay perpektong sumisipsip ng mga nakakapinsalang sangkap at tumutulong na alisin ang mga ito mula sa katawan. Ang sangkap na ito ay kasama sa maraming mga produkto na ginagamit upang gamutin ang pagtatae sa parehong mga bata at matatanda, dahil maaari itong mabawasan ang pagkawala ng likido sa katawan at maiwasan ang pag-aalis ng tubig. Sa matinding sakit sa bituka, ang hinog na saging na mayaman sa pectin ay makakatulong upang mapabuti ang dumi.

Bilang isang patakaran, kung ang ina ng pag-aalaga o ang bata ay walang mga problema sa regularidad ng dumi, ang saging ay hindi nakakaapekto sa panunaw sa anumang paraan. Gayunpaman, napansin ng ilang kababaihan na maaari itong kumilos bilang isang banayad na laxative. Kadalasan, ang ari-arian na ito ay iniuugnay sa mga hilaw na saging.

Sa ilang bansa, ang saging ang unang pagkain para sa isang 6 na buwang gulang na sanggol. Gayunpaman, sa aming mga latitude, inirerekomenda ng mga doktor na ipakilala muna ang mga hindi matamis na gulay sa mga bata, at ang isang saging ay "binigyan ng go-ahead" sa 7-8 na buwan.

Paghahanda para sa pagpapakain ng isang bata, ang isang babae ay handa sa pag-iisip para sa iba't ibang mga paghihigpit sa pagkain. Narinig ng mga batang ina na maraming prutas at berry ang maaaring maging sanhi ng mga reaksiyong alerdyi sa mga sanggol, at nag-iingat sila sa kanila. Lalong tumitindi ang takot pagdating sa kakaibang prutas gaya ng saging.

Kadalasan, ang mga babaeng nagpapasuso ay tumanggi sa karaniwang matamis na prutas, na naniniwala na ang pagkain ng naturang produkto ay maaaring makapinsala sa sanggol. Ang iba, sa kabaligtaran, ay itinuturing na malusog ang mga saging at tinatangkilik ang mga ito nang may kasiyahan.

Sino ang tama? Posible bang kumain ng mga saging habang nagpapasuso, gaano karaming gamitin ang mga ito nang walang pinsala sa kalusugan ng ina at bagong panganak?

Mga kapaki-pakinabang na katangian ng prutas sa panahon ng paggagatas

Sa mga tropikal na bansa, ang isang saging ay sumasakop sa parehong lugar ng karangalan sa mesa bilang aming tinapay. Ang ilang mga species ay ginagamit pa nga upang gumawa ng harina at mainit na pagkain.

Sa mga bansang Europa, ang produkto ay pangunahing ginagamit bilang isang dessert.

Ang pulp ng prutas ay mayaman sa nutrients. Sa komposisyon - bitamina B, E, C, A, protina, carbohydrates, mga elemento ng bakas (calcium, phosphorus, potassium, iron).

Sa panahon ng postpartum, ang isang batang ina ay lalo na kailangang "pakainin" ang kanyang katawan, nanghina ng kamakailang panganganak at pag-aalaga sa sanggol.

Sa ilalim ng impluwensya ng isang pakiramdam ng pananagutan para sa isang bagong buhay, ang mga kababaihan ay maaaring mahulog sa pangmatagalang depresyon, na maaaring pagtagumpayan ng hormone ng kaligayahan - serotonin, na nakapaloob sa isang saging sa sapat na dami.

Kung ginamit ng isang babae ang mga ito sa panahon ng pagbubuntis, unti-unting naa-absorb ng katawan ng sanggol ang mga sustansya ng produkto. kaya lang hindi na kailangang huminto sa pagkain.

Ang mga ito ay masustansya at mataas ang calorie, bihirang maging sanhi ng mga alerdyi sa isang bata.. Ang pagkain sa kanila ay makakatulong:

• dagdagan ang kahusayan, magbigay ng enerhiya sa katawan;
• kalmado ang nervous system, alisin ang stress;
• gawing normal ang presyon ng dugo;
• ibalik ang pisikal na lakas, itaas ang tono ng kalamnan;
• ayusin ang paggana ng sistema ng pagtunaw;
• mapabuti ang gana, gawing normal ang pagtulog.

Ang saging ay magagamit sa anumang oras ng taon, na mahalaga sa taglamig sa kawalan ng mga sariwang prutas at berry.

Ano ang maaaring makapinsala sa iyo habang nagpapasuso

Kahit na ang saging ay kabilang sa mga hypoallergenic na pagkain, kapag nagpapasuso, ang isang bagong panganak ay maaaring makaranas ng indibidwal na hindi pagpaparaan ng starch, na kasama.

Mga kahihinatnan - bloating ng sanggol, colic, biglaang pagbabago sa dumi, hindi mapakali na pag-uugali ng sanggol. Ang produkto ay dapat na pansamantalang hindi kasama sa diyeta dahil hindi pa handa ang katawan ng sanggol para dito.

Dapat tandaan din yan ni nanay Ang saging ay isang napakataas na calorie na produkto at hindi nakakatulong sa pagbaba ng timbang pagkatapos ng panganganak. Hindi inirerekomenda kung ang ina o sanggol ay may mahinang pamumuo ng dugo, thrombophlebitis, diabetes.

Nanghihina daw ang saging. Marami ang natatakot na magdudulot ito ng sakit ng tiyan sa isang bata. Sa katunayan, ito ay may positibong epekto kapwa para sa pagtatae at.

Upang maiwasan ang mga negatibong reaksyon, ipakilala ang produkto sa menu nang paunti-unti at sa katamtaman. Mas mainam na i-play ito nang ligtas at hindi kumain ng saging sa unang buwan ng pagpapasuso. Isang buwan pagkatapos ng kapanganakan ng sanggol, maaari kang kumain ng isang prutas kada tatlong araw.

Kung ang sanggol ay walang negatibong reaksyon sa panahon ng pagpapasuso, maaari kang kumain ng saging nang mas madalas. Upang mabawasan ang paglitaw ng mga reaksiyong alerdyi sa mga sanggol, Dapat kang magsimulang kumain ng saging sa panahon ng pagbubuntis.

Hindi mo kailangang limitahan ang iyong sarili sa mga prutas mismo. Maaari silang kainin sa mga salad ng prutas kasama ng mga mansanas, peras at cottage cheese, idinagdag sa mga cheesecake at cereal. Ang pulp ng prutas ay napakasarap sa pagluluto: cookies, muffins, cakes.

Kailan at paano magpapasuso

Kaya sa anong edad maaari kang magbigay ng saging sa isang sanggol? Inirerekomenda ng mga Pediatrician ang pagbibigay ng mga pantulong na pagkain mula 5-6 na buwan. Ang pinakamahusay na pagpipilian ay mga puree ng gulay at cereal.

Saging habang nagpapakain Inirerekomenda na magbigay mula sa 7 buwan kapag maaari mong simulan ang pagbibigay sa iyong sanggol ng iba pang mga prutas at berry. Ang mas maagang pagsasama ng fetus sa menu ng bata ay hindi ipinapayong, ang kanyang digestive system ay hindi pa rin nakikita ng mabuti ang gayong pagkain.

Kung ang sanggol ay sobra sa timbang, mas mahusay na tanggihan ang gayong dessert. kahit na pagkatapos ng 8 buwan, dahil ang sucrose na nilalaman nito ay maaaring gumawa ng higit na pinsala kaysa sa mabuti.

Tulad ng anumang pagkain ang saging ay nagsisimulang magbigay sa maliliit na bahagi. Una bigyan ng 1/3 kutsarita. Kung walang mga pantal at mga problema sa dumi, ang halaga ay unti-unting nadagdagan.

Ito ay ganap na nauunawaan na ang mga ina ay gustong magluto ng masarap na mashed patatas sa kanilang sarili sa bahay. Gayunpaman, napaka-maginhawa at ligtas na gumamit ng mga puree ng prutas na gawa sa pabrika.

Ang ganitong produkto ay may pare-parehong kinakailangan para sa digestive system ng sanggol at lahat ng kinakailangang bitamina. Kung ikaw pa rin ang nagluluto ng dessert sa iyong sarili, kailangan mong maging maingat sa pagpili ng mga prutas.

Dahil ang saging ay dinadala mula sa malayo, ito ay napupulot habang berde pa. Pumasok sila sa ating bansa na nawalan ng isang tiyak na proporsyon ng kanilang mga kapaki-pakinabang na sangkap.

• pumili ng maliwanag na dilaw na hinog na prutas;
• huwag bumili ng pinaka mabangong mga specimen - maaaring sila ay overripe;
• huwag kumuha ng mga prutas na may mga brown spot - maaari silang masira;
• ang mga kulay-abo na spot sa alisan ng balat ay nagpapahiwatig ng mga paglabag sa imbakan;
• huwag bumili ng produktong may sira na balat.

Ito ay pinaniniwalaan na ang maliliit na saging ay mas masarap at mas malusog kaysa sa malalaking saging. Isa itong mito. Ang laki ng prutas ay hindi nakakaapekto sa kanilang panlasa at kapaki-pakinabang na mga katangian.

Alamin ang higit pa tungkol sa mga alituntunin ng nutrisyon sa panahon ng pagpapasuso, isang listahan ng mga pinapayagan at ipinagbabawal na pagkain mula sa sumusunod na video:

Ang paghahanap ng parehong masarap at malusog na pagkain para sa mga maliliit ay mahirap. Ang saging ay magiging isang mahusay na pagpipilian para sa pagbuo ng mabuting kalusugan ng iyong minamahal na anak.

Sa pakikipag-ugnayan sa

Posible bang kumain ng saging ang isang nagpapasusong ina, gaano ito kapaki-pakinabang (o walang silbi) para sa kanyang sarili at para sa kanyang anak? Alamin natin ito. Ang panahon ng pagpapasuso ay napakahalaga sa buhay ng ina at sanggol, dahil ito ay sa oras na ito na ang kaligtasan sa sakit ay nabuo sa bata, at ang digestive system ay nagpapabuti. Hanggang sa 3 buwan, ang bata ay walang sapat na mga enzyme upang mabilis na matunaw ang pagkain, na nangangahulugan na ang kanyang ina ay kailangang maging mas matulungin sa kanyang diyeta, lalo na kung ang sanggol ay nagpapakain ng eksklusibo sa kanyang gatas ng suso. Samakatuwid, sa tanong kung ang isang nag-aalaga na ina ay makakain ng saging, ang sagot ay magiging positibo sa kondisyon. Maaari mo, ngunit sa napakaliit na dami, dahil ito ay medyo mabigat na pagkain. Maraming mga pediatrician ang karaniwang nagrerekomenda na pigilin ang pagkain ng saging hanggang ang sanggol ay 2-3 buwang gulang. At pagkatapos ng isang araw mas mainam na kumain ng hindi hihigit sa 1 saging. Una, kumain ng kalahati at tingnan kung mayroong isang pantal, intestinal colic, constipation. Kung maayos ang lahat, maaari mong ligtas na kumain ng isang buong saging.

Sa kabila ng gayong mga limitasyon, ang saging ay isang magandang stimulant para sa paggawa ng gatas ng ina at isang produkto na nakakatulong na labanan ang postpartum na mga sikolohikal na problema na nangyayari sa bawat ikalawang bagong ina. At lahat salamat sa katotohanan na ang saging ay napakasarap, at naglalaman din ito ng tunay na hormone ng kaligayahan - serotonin.

Ano ang pinakamahusay na paraan upang kumain ng saging? Sa anumang paraan na gusto mo. Ang pangunahing bagay ay ang mga pagkain na pinapayagan para sa mga ina ng pag-aalaga ay ginagamit kasama ng mga saging. Gayunpaman, hindi ka dapat kumain ng saging kaagad bago kumain, dahil lubos nitong binabawasan ang gana.

Subukang gumawa ng low-fat yogurt at banana smoothie. Para sa isang cocktail, kumuha ng low-fat yogurt at isang saging, gilingin ang mga ito gamit ang isang blender at uminom ng kalahating oras bago pagpapakain. Mapapabuti nito ang produksyon ng gatas ng ina. Maaari ka ring kumain ng low-fat cottage cheese na may saging, magluto ng cookies, muffins, pie, salad.

Ang cupcake ay maaaring ihanda sa microwave sa pamamagitan ng paghahalo: saging - 1 pc., mantikilya - 50 g at harina - 1 tasa, gatas - 1/2 tasa at soda - 1/2 kutsarita, asukal - 2 tablespoons. Pure ang saging at idagdag ang gatas, pagkatapos ay masahin ang harina, baking soda, tinunaw na mantikilya, asukal at minasa na saging na may gatas sa isang masa. Ang halo na ito ay maaaring umitim, ngunit lumiliwanag kapag pinaghalo nang maigi. Ang kuwarta ay dapat ibuhos sa mga hulma ng cupcake at ipadala sa microwave sa loob ng 2 minuto. Sa isang amag ng cupcake - 1 kutsara ng kuwarta.

Para sa isang pagbabago, maaari mong mabilis na maghanda ng simple at malusog na salad. Upang gawin ito, kailangan mong kumuha ng saging - 1 pc., Isang mansanas - 1 pc., Low-fat cottage cheese - 2 tablespoons, sour cream - 1 kutsara. Pinong tumaga ang saging at ipadala ito sa ilalim ng ulam, ilagay ang hiniwang mansanas sa itaas, iwisik ang lahat ng ito ng cottage cheese at ibuhos ang kulay-gatas. Para sa tamis, maaari mong budburan ng asukal.

Tulad ng nakikita mo, ang isang nagpapasusong ina ay maaaring kumain ng saging sa anumang anyo. Ngunit kapag nagluluto, subukang gumamit ng kaunting asukal hangga't maaari, dahil ito ay isa sa mga sanhi ng mga proseso ng pagbuburo sa mga bituka, at samakatuwid ay ang sanhi ng pamumulaklak at bituka na colic sa isang sanggol.

13.04.2019 11:55:00 Mabilis na pagbaba ng timbang: ang pinakamahusay na mga tip at trick Siyempre, ang malusog na pagbaba ng timbang ay nangangailangan ng pasensya at disiplina, at ang mga mahigpit na diyeta ay hindi nagdudulot ng pangmatagalang resulta. Ngunit kung minsan ay walang oras para sa isang mahabang programa. Upang mawalan ng timbang sa lalong madaling panahon, ngunit walang gutom, kailangan mong sundin ang mga tip at pamamaraan sa aming artikulo!

13.04.2019 11:43:00 TOP 10 mga produkto laban sa cellulite Ang kumpletong kawalan ng cellulite para sa maraming kababaihan ay nananatiling pangarap ng tubo. Pero hindi ibig sabihin na kailangan mo nang sumuko. Ang sumusunod na 10 pagkain ay humihigpit at nagpapalakas ng connective tissue - kainin ang mga ito nang madalas hangga't maaari!

11.04.2019 20:55:00 Ang 7 pagkain na ito ay nagpapataba sa atin Ang pagkain na kinakain natin ay lubhang nakakaapekto sa ating timbang. Mahalaga rin ang sports at pisikal na aktibidad, ngunit pangalawa. Samakatuwid, ito ay kinakailangan upang maingat na isaalang-alang ang pagpili ng mga produkto. Alin ang nagpapataba sa atin? Alamin sa aming artikulo!