Kakulangan at mga paraan upang labanan ito. Ang batayan ng hindi naaangkop na pag-uugali ng tao

Sa palagay ko ang opinyon na nag-ugat sa lipunan na ang isang taong malusog sa pag-iisip ay dapat palaging nasa mataas na espiritu at may ngiti ay tiyak na hinango ng katotohanan na ang ilang lapit ng personal na buhay ay tumigil na maging intimate - ang Internet, atbp. Iyon ay, mas madaling “manatiling mukha” “kaysa ipaliwanag sa lahat na namatay ang lola mo. Dagdag na mga kinakailangan sa produksyon - walang pakialam ang amo kung paano ang personal mong buhay, dapat matupad ang plano. Tama ako?

Oo tama ka. Siyempre, ang opinyon na ang isa ay dapat palaging positibo at ang pagnanais para dito ay tinutukoy ng modernong kapaligiran, partikular na ang kapaligiran ng metropolis. Idaragdag ko rin ang pagnanais na maging nasa uso at, sabihin nating, ang pagnanais para sa kawastuhan ( Wastong Nutrisyon, tamang libangan, tamang sasakyan, tamang kapareha, atbp.)

Ang metropolis ay nagtatakda ng napakahigpit na ritmo ng buhay. Kailangan mong gawin kung ano ang kinakailangan, at kasama ang gusto mo (para sa iba't ibang dahilan). Ngunit mayroong maraming "gusto" para dito, maraming mga panukala, at marami sa kanila ay talagang mahusay. At hindi mahalaga kung ano ang pinag-uusapan natin, plucking kilay o pagbili ng isang apartment, ang lahat ay ipinakita bilang isang mapagpasyang kadahilanan para sa tagumpay. Sa pamamagitan ng paraan, ang "tagumpay" ay isang napaka-kagiliw-giliw na kategorya na ipinanganak ng modernong lipunan.

Ang lahat ng ito ay humahantong sa katotohanan na ang modernong tao ay nabubuhay sa isang estado ng multitasking, patuloy na paggalaw, pagbabago ng isang bagay sa isa pa. Sa ganoong sitwasyon, walang oras para sa lalim (damdamin, karanasan, relasyon, katalusan), dahil upang maging malalim, kailangan mong huminto. At kung huminto ka, pagkatapos ay bigla kang makaligtaan o walang oras... Kaya tumalon sila sa ibabaw mula sa isa't isa sa estilo ng kilusang Brownian, buong pagmamalaki na tinatawag ang prosesong ito na "paghahanap para sa sarili" o "personal na paglago" . O pinipigilan ng mga tao ang ilang mga problema, takot, hindi binibigyan ang kanilang sarili ng oras upang mag-isip o galugarin ang isang bagay, na nabubuhay sa prinsipyo: "Pag-iisipan ko ito bukas," upang hindi mawala ang kanilang ritmo. Ang gulo bukas walang magbabago, walang oras para dito.

Maraming intuitively dumating sa isang proyekto diskarte sa buhay. Ito ay talagang napaka-epektibo sa mga kondisyon kung saan kailangan mong gumawa ng maraming sa isang limitadong oras. Ang anumang proyekto ay nailalarawan sa pamamagitan ng transparency: malinaw kung ano ang input, ano ang magiging output, anong mga mapagkukunan ang kakailanganin, sa anong dami at kailan. At ang proyekto ay may malinaw na plano, isang medyo mahigpit na senaryo, kung saan ang bawat elemento ay may sariling papel. Ngunit hindi lahat ng bagay sa buhay ay maaaring planuhin. Ang ating mundo ay probabilistic, mayroong maraming hindi makatwiran sa isang tao, at ang gayong katigasan ay hindi nagpapahintulot sa atin na bigyang-pansin ang iba pang mga posibilidad na naiiba sa kung ano ang na-program, ngunit para sa isang tao maaari silang maging mas epektibo.

Balik sa nararamdaman. Anumang malalim na emosyon at damdamin, halimbawa, pag-ibig, baguhin ang ritmo ng normal na buhay at nagdadala ng panganib. Ang kalungkutan, takot, pagkabigo at iba pang negatibong emosyon at damdamin ay lubhang hindi kasiya-siya at, siyempre, ay itinuturing na isang banta kung saan sinusubukan ng isang tao na tumakas sa isang abalang buhay. Walang oras upang ibahagi ang kalungkutan ng ibang tao, dahil kailangan mong tumakbo. Nakakatakot ipakita ang iyong kalungkutan, kung hindi, bigla kang mahuhuli, bigla silang tatalikod, at hindi ka isasama.

Let's leave love alone for now... Mag-focus tayo sa mga negatibong emosyon at damdamin. Kung magpapanggap kang wala sila, hindi sila mawawala. Sila ay magiging walang malay at magsisimulang magpakita ng kanilang sarili sa anyo ng pagkabalisa sa background, isang uri ng hindi sapat na reaksyon. Hindi ka rin makakatakas, dahil alam mo, hindi mo matatakasan ang sarili mo. At ang pagnanais na gawin hangga't maaari, "pinipisil" ang positibo sa sarili, ay nagpapatuloy hanggang sa ang isang tao ay magkaroon ng isa pang pangangailangan o siya ay nakatagpo ng isang bagay (halimbawa, mga paghihigpit sa edad, patuloy na pagkabigo sa ilang lugar ng buhay), o may hindi mangyayari.

Well, kaunti pa tungkol sa kapaligiran. Siyempre, marami itong dinidikta. Ngunit ang kapaligiran ay binubuo ng mga indibidwal na tao, at nakikitungo pa rin tayo sa mga indibidwal na tao, at hindi ang kapaligiran sa kabuuan. Samakatuwid, maaari nating pag-iba-ibahin ang ating pag-uugali, piliin at hubugin ang ating kapaligiran, at sa huli ay magkaroon ng kasunduan sa kanila, i.e. kasama ang mga tao. Ngunit para dito kailangan mong gumawa ng inisyatiba, kasama ng responsibilidad.

Ngayon, sa totoo lang, ang sagot sa unang tanong:

Hindi ko irerekomenda na madala sa pagsusuri, partikular sa sarili mong kasapatan, i.e. subukang sagutin ang tanong na: "Sapat ba ako, gaano ako naging sapat?" Dahil ito ay isang pagtatasa ng pagsunod ng isang tao sa mga panlabas na pangangailangan ng lipunan. At sa pagsisikap na sumunod sa mga ito, maaaring itulak ng isang tao ang kanyang sarili: ang kanyang mga pangangailangan, damdamin, emosyon, pagnanasa, kakayahan, atbp. Bilang resulta, maaari kang dumating sa isang sitwasyon kung saan ang isang tao ay nararamdaman na hindi niya ginagawa ang dapat niyang gawin, namumuhay sa maling paraan, atbp.

Kapag sinusuri ang iyong sariling reaksyon, mas mahusay na sagutin ang mga tanong: "Bakit ko ginagawa ito, ano ang sinusubukan kong sabihin o makamit, bakit kailangan ko ito. Ano ang ibinibigay nito sa akin? Sinumang tao ay nagsusumikap para sa isang komportableng pag-iral sa lipunan at susubukan na sumunod sa mga pamantayan sa lipunan. Ang isa pang bagay ay hindi ito palaging gumagana dahil sa ilang uri ng sakit sa pag-iisip.

I guess, yun ang isang tao ay matatawag na sapat sa kanyang mga reaksyon, kung alam niya ang mga ito, pati na rin ang kanyang mga aksyon. Kung ang kanyang pag-uugali ay kinokontrol niya, at sa pangkalahatan ay tumutugma sa mga pamantayang panlipunan ng lipunan o sa pangkat ng lipunan kung saan siya nabibilang. Kung siya ay komportable, nakamit ang kanyang mga layunin, malulutas ang kanyang mga problema, ang kanyang kalidad ng buhay ay hindi lumala, siya ay nakikisalamuha.

Hindi angkop na emosyonal na reaksyon, siyempre, ay isang marker ng mental ill-being. Ngunit ang mga ito ay HINDI nakahiwalay na mga kaso, dahil sinuman sa atin ay maaaring masira sa ilang sitwasyon. Kailangang tumunog ang alarma kapag paulit-ulit na lumitaw ang mga hindi naaangkop na reaksyon at gawi. Bilang karagdagan, ang isang tanda ng kakulangan ay maaaring ang pagkabigo ng isang tao na lutasin ang isang problemang sitwasyon.

Ang mga hindi naaangkop na reaksyon ay hindi kinakailangang magpahiwatig ng anumang malubhang problema sa pag-iisip; ang sanhi ay maaaring isang nakababahalang kondisyon. Ang isang tao ay lumalabas sa isang nakababahalang sitwasyon, at lahat ng mga problema sa kasapatan ay nawawala. Bilang isang patakaran, sinusubaybayan ng isang tao ang kanyang kakulangan kung ang kanyang mga proseso sa pag-iisip ay buo. Sa pinakamababa, sa reaksyon ng iba, naiintindihan niya na may mali. Ang isa pang bagay ay ang sisihin para dito ay maaaring ilipat sa iba: Nawalan ako ng galit, ngunit ginawa niya ito. O maaaring maunawaan ng isang tao na may problema, ngunit hindi ito kayang lutasin nang mag-isa. Halimbawa, sa postpartum depression, hindi kayang alagaan ng isang ina ang kanyang anak, ngunit alam niya ito at nakonsensya siya tungkol dito.

Sa buhay, ang mga tao ay madalas na nahaharap sa mga nakababahalang sitwasyon na may negatibong epekto sa kanilang pag-uugali. Ang ilan sa mga sitwasyong ito ay pansamantala, habang ang iba ay maaaring tumagal ng mahabang panahon, na nagdudulot ng mga negatibong kahihinatnan.

Ang mga nakababahalang sitwasyon ay maaaring mag-iwan ng imprint sa pag-uugali ng isang tao habang buhay, halimbawa, isang malungkot na pagkabata. Ang pagkawala ng isang mahal sa buhay o diborsiyo ay maaaring seryosong magbago ng pag-uugali sa ilang sandali, ngunit pagkatapos nito ay napag-isip-isip ang karamihan sa mga tao. Ang pangunahing pinagmumulan ng hindi naaangkop na pag-uugali:

Panlabas na mga pangyayari.

Panloob o emosyonal na estado.

Karamihan sa mga tao ay nagtatagumpay kapag nararamdaman nila na ang sitwasyon ay nasa ilalim ng kontrol, at kung minsan ay maaari pa nilang makita ang isa o isa pang pag-unlad ng mga kaganapan. Sa kasong ito, ang mga kaganapan ay itinuturing na isang hamon na nangangailangan ng aksyon. Ngunit ang pag-uugali ay maaaring magbago nang malaki kung ang isang tao ay hindi magtatagumpay sa paraang gusto niya. Ang mga pangunahing dahilan para dito:

Ang stress ay isang estado kapag ang lahat ay wala sa kontrol at tila hindi mahuhulaan. Ang stress ay karaniwang sanhi ng:

Mga kahirapan sa trabaho. Ang pagkakaiba sa pagitan ng mga indibidwal na kasanayan at mga kinakailangan ay nagdudulot ng isang pakiramdam ng kababaan na nagpapahina sa isang tao.

Pamilya at personal na problema. Ang mga problema sa kalusugan, isang mabagyong pag-iibigan o isang trahedya sa pamilya ay ganap na pumapalit sa isang tao. Hindi siya makapag-isip ng anupaman, na nakatuon lamang ang kanyang atensyon sa mga problemang ito.

Sobra sa mga responsibilidad. Ang pangangailangang matugunan ang mga pamantayan at masikip na mga deadline para sa pagkumpleto ng mga gawain ay pumipilit sa mga tao na kumuha ng napakaraming responsibilidad. Ang takot na imposibleng makamit ang iyong nais ay may masamang epekto sa pag-uugali.

Magkaiba ang reaksyon nating lahat sa parehong nakababahalang sitwasyon, ngunit pare-pareho ang epekto ng mga nakababahalang sitwasyon sa lahat ng tao.

Ang pagkakasangkot sa isang insidente, kasalanan, o banta sa buhay ay maaaring magdulot ng isang uri ng stress - sikolohikal na trauma. Iba-iba ang mga reaksyon sa sitwasyong ito, ngunit sa pangkalahatan ay pareho ang pag-uugali ng mga tao. Maaaring may tatlong yugto ng pag-uugali:

1. Sa una, ang tao ay nagagalit at masama ang pakiramdam.

2. Pagkatapos siya ay nagiging passive, ayaw gumawa ng anuman, ngunit sumusunod sa mga utos.

3. Pagkatapos ay nagiging iritable, balisa at hindi makapag-concentrate, na nagiging sanhi upang magkaroon siya ng matinding emosyonal na reaksyon.

Iba-iba ang mga tao sa isa't isa dahil iba ang pag-recover nila mula sa trauma. Ang ilan ay mabilis na gumaling, habang ang iba ay hindi; Ang ilan ay ganap na gumaling, habang para sa iba ang sikolohikal na trauma ay nag-iiwan ng imprint para sa natitirang bahagi ng kanilang buhay. Magagawa mong maunawaan ang pag-uugali ng ibang tao at maging mas maluwag sa kanya kung alam mo ang tungkol sa sikolohikal na trauma na naranasan niya sa nakaraan.

Ang alkohol at droga ay maaaring seryosong makaapekto sa pag-uugali ng isang tao. Karaniwang ginagamit ang mga ito upang makayanan ang hindi kanais-nais na mga pangyayari. Sa ilalim ng impluwensya ng alkohol at droga, ang isang tao ay tila mas madaling makayanan ang mga problema. Sa ilang mga kaso, pinipigilan nila ang isang negatibong reaksyon at pansamantalang pinapawi ang mga alalahanin tungkol sa mga problema, at sa ilang mga kaso, pinasisigla nila ang mahahalagang aktibidad at nagdaragdag ng kumpiyansa.

Ang paglutas ng mga problema sa tulong ng alkohol o droga ay nagdudulot ng kaugnayan sa isang manika ng Russia: binuksan mo ang isang manika at makita ang susunod, atbp. Ang bawat nakaraang problema ay direktang nauugnay sa susunod, ngunit hindi ito ipinapaliwanag. Kailangang buksan ang pangalawa, ikaanim, ikasampu para malaman ang dahilan.

Ang sikolohikal na kalagayan ng mga tao ay higit na nakasalalay sa kanilang panloob na kalooban, na sanhi ng pisikal at kemikal na mga pagbabago sa katawan. Ang stress ay kadalasang sanhi ng pagkabalisa at depresyon.

Pagkabalisa. Karamihan sa mga tao ay nakadarama ng pagkabalisa at tensyon sa pagbabanta o nakababahalang mga sitwasyon. Ito ay isang normal na reaksyon. Ngunit kung ang isang tao ay nakakaramdam ng pagkabalisa sa mga sitwasyon na madaling makayanan ng iba, kung gayon kinakailangan na bigyang pansin ito, dahil ito ay talagang isang problema.

Ang mga taong patuloy na nakakaramdam ng pagkabalisa ay palaging nasa isang tensiyonado na estado. Kadalasan ay masama ang pakiramdam nila at natatakot sa mga nakababahalang sitwasyon. Ang pag-aalala tungkol sa lahat ng uri ng mga problema ay hindi nagpapahintulot sa iyo na tumutok at gumawa ng anumang mga desisyon. Ang ganitong mga tao ay madalas na nagtatanong sa kanilang sarili: "Maaari ko bang makita ang mga kahihinatnan?", "Pinatay ko ba ang ilaw sa banyo?"

Sa kabila ng pagkakaroon ng isang dahilan para sa gayong pag-uugali (negatibong karanasan sa nakaraan, kakulangan sa ginhawa sa pag-iisip na pumipigil sa pagharang sa mga damdamin ng pag-aalala na may hindi sapat na reaksyon sa kung ano ang nangyayari), kinakailangang maunawaan na kahit na sinusubukan ng tao na kontrolin ito, hindi niya magagawa. gawin mo.

Depresyon. Iilan sa atin ang maaaring mamuhay nang mahinahon sa buong buhay, nang hindi nag-iisip ng anuman. Hindi kataka-taka na tayo ay mawalan ng pag-asa o malungkot o malungkot dahil sa mga pangyayaring nagpabagabag o nag-aalala sa atin. Ngunit kung minsan ang depresyon ay nagiging talamak dahil sa ang katunayan na ang isang tao ay gumugugol ng mahabang panahon sa isang panahunan na kapaligiran at hindi makagawa ng anuman o hindi lamang makontrol ang kanyang mga damdamin. Ito ay lumalabas na isang mabisyo na bilog: ang isang tao ay hindi makaahon sa depresyon at ito ay mas lalo siyang nalulumbay. Sa ganoong kalagayan, imposibleng mag-concentrate; tila wala kang mababago, na walang hinaharap. Ang lahat ng panghihikayat at kahilingan na "itigil ang pag-iisip ng ganyan, itapon ang masasamang kaisipan at magsimulang kumilos" ay nananatiling walang saysay. Ang magagawa lamang para sa gayong mga tao ay pakitunguhan sila nang may pang-unawa at pakikiramay.

Una, kailangan mong malaman ang mga dahilan para sa hindi sapat na estado, kilalanin ang mga palatandaan na nagpapahiwatig na ang isang tao ay may problema.

Upang maunawaan na ang isang tao ay kumikilos nang hindi karaniwan, kailangan mong malaman kung ano ang normal na pag-uugali niya. Kung ang isang tao ay hindi mukhang kanyang sarili sa loob ng mahabang panahon, kung gayon ito ay isang palatandaan na hindi lahat ay maayos sa kanya. Ang ganitong mga senyales ng babala, halimbawa, ay maaaring:

Ang pagiging huli sa trabaho bago ang isang ganap na nasa oras na tao;

Ang kawalang-interes sa lahat ay karaniwang isang masayahin at masiglang tao;

Mga pagpapakita ng pagkamayamutin para sa anumang dahilan bago ang isang ganap na balanseng personalidad;

Ang gusgusin na anyo ng isang normal na mukhang malinis at malinis;

Hindi pangkaraniwang pagkalimot at pagpapabaya sa mga detalye sa isang taong maingat sa pinakamaliit na detalye;

Kawalan ng pag-iisip at pagkalito sa isang maayos na tao;

Pag-aalala at kalungkutan sa isang walang malasakit at masayahing tao.

Ang lahat ng mga palatandaang ito ay nagpapahiwatig ng mga personal na problema, na kadalasang pansamantala, ngunit sa ilang mga kaso ay maaaring maging permanente. Ang ganitong mga pagbabago ay mas madalas na binibigyang kahulugan bilang pagkawala ng interes sa trabaho o katamaran. Ngunit ang gayong interpretasyon ng mga palatandaan na nagpapahiwatig ng stress ay hindi nagpapahintulot sa amin na maunawaan ang mga tunay na dahilan para sa mga pagbabago sa pag-uugali.

Ang mga palatandaan ng pagkagumon sa alkohol ay hindi madaling mapansin dahil ang pag-uugali ng isang tao sa ilalim ng impluwensya ng alkohol ay hindi palaging naiiba sa karaniwan. Ngunit mayroong ilang mga palatandaan na kailangan mong bigyang pansin, katulad:

Hindi mahuhulaan at hindi pantay na aktibidad: isang araw ang isang tao ay gumagana nang aktibo at epektibo, sa susunod ay nag-aaksaya lamang siya ng oras.

Madalas mangyari sa kanya ang hindi maipaliwanag na "mga insidente";

Madalas siyang nakakaranas ng hindi maintindihan na mga pagbabago sa mood: ngayon siya ay nasa mabuting kalooban, palakaibigan, mga biro, at bukas siya ay malungkot at nalulumbay (ang kanyang kalooban ay maaaring magbago ng ilang beses sa isang araw);

Ang tao ay madalas na may sakit (sipon, pananakit ng tiyan) o madalas na nagpapalipas ng oras;

Inaanyayahan ang iba na uminom sa kanilang lunch break o pagkatapos ng trabaho.

Napakahirap matukoy kung ang isang tao ay umaabuso sa alkohol o hindi, dahil ang ilang mga tao ay mahusay na itago ito. Samakatuwid, ipinapayong pag-aralan ang lahat ng mga resulta ng pagmamasid sa pag-uugali at isaalang-alang ang mga komento ng ibang tao. Ang isang natukoy na kaso ay maaaring hindi sapat upang paghinalaan ang isang tao ng pag-abuso sa alkohol. Ngunit, kung maraming ganoong kaso, kailangan mong bigyang pansin at pag-isipan ito. Ang mga konklusyon ay dapat na maingat na iguhit, dahil ang mga katulad na sintomas ay maaaring magpahiwatig ng iba pang mga problema (ang patuloy na pagkamayamutin sa trabaho ay maaaring magpahiwatig ng isang ugali na magsugal o gumamit ng mga droga).

Samakatuwid, bago gumawa ng anumang konklusyon, kailangan mong timbangin ang lahat ng katibayan. Kung kinakailangan, humingi ng payo ng eksperto.

Ang hindi naaangkop na pag-uugali ay maaaring sanhi ng iba't ibang mga kadahilanan. Iba-iba ang reaksyon ng mga tao sa mga pangyayari, kaya hindi madaling matukoy ang sanhi ng kanilang kakulangan sa ginhawa. Ang pag-alam sa ilan sa mga dahilan ng hindi naaangkop na pag-uugali ay nakakatulong sa iyong mas maunawaan ang ibang tao.

Suriin kung paano makakaapekto ang stress sa pag-uugali ng mga tao at sagutin ang mga sumusunod na tanong:

^ Sa iyong palagay, maaaring ma-depress ang mga tao kung wala sa kanilang kontrol ang mga pangyayari?

^ Naiintindihan mo ba na ang psychological trauma ay maaaring makaimpluwensya sa pag-uugali ng isang tao?

^ Tinatanggap mo ba na ang ilang mga tao ay umaabuso sa alkohol dahil sa tingin nila ay nakakatulong ito sa kanila na makayanan ang kanilang mga problema?

^ Sumasang-ayon ka ba na ang pagkabalisa at stress ay maaaring makaimpluwensya sa pag-uugali?

^ Sa tingin mo, ang pagbabago ng ugali ay tanda ng stress?

^Lagi mo bang napapansin na ang isang tao ay umaasal sa paraang wala sa kanya?

Kilalanin na ang pang-araw-araw na stress ay maaaring makaimpluwensya sa pag-uugali ng mga tao;

Magkaroon ng kamalayan sa mga mapanirang epekto ng sikolohikal na trauma;

Unawain na ang pagkabalisa ay maaaring magbago ng pag-uugali para sa mas masahol pa;

Tanggapin na ang depresyon ay hindi nagpapahintulot sa mga tao na kontrolin kung ano ang mangyayari;

Unawain na kadalasan ang pagkakaroon ng mga problema ay nagpipilit sa mga tao na abusuhin ang alak;

Pagpansin na ang pag-uugali ng isang tao ay makabuluhang naiiba mula sa karaniwan;

Unawain na ang mga pagbabago sa pag-uugali ay maaaring magpahiwatig na ang isang tao ay nasa ilalim ng stress.

Ang kakulangan ay ang hindi pagkakapare-pareho ng mga indibidwal na kilos ng aktibidad ng pag-iisip o ang kanilang kabuuan sa mga panlabas na pangyayari. Halimbawa, ang paranoia ay nailalarawan sa emosyonal na kakulangan. Sa madaling salita, isang hindi maintindihan at abnormal na pagpapakita ng mga emosyon bilang isang tugon sa isang panlabas na stimulus, o isang kakulangan ng tugon sa kondisyon na gumising dito. Kadalasan, ang isang pagkakaiba sa tugon sa pag-uugali ay sinusunod sa mga paksa na nagdurusa sa mga pathology ng isang psychoneurological na kalikasan, pag-asa sa pagkonsumo ng mga narkotikong gamot at mga likidong naglalaman ng alkohol. Bilang karagdagan, ang kakulangan ay maaaring maobserbahan sa yugto ng pagdadalaga ng paglaki bilang pag-uugali na lumihis sa mga hangganan ng lipunan. Ang kakulangan ay nagpapakita ng sarili nang mas malinaw kapag imposibleng umangkop sa kapaligiran o mahirap na pang-araw-araw na sitwasyon.

Mga dahilan para sa kakulangan

Upang matukoy ang mga salik na nagdudulot ng hindi naaangkop na pag-uugali, kinakailangang maunawaan kung ano ang ibig sabihin ng konsepto ng "kasapatan". Ang kahulugan ng terminong ito ay medyo malabo, dahil ang hangganan sa pagitan ng abnormalidad at normalidad ay madalas na malabo. Halimbawa, ang isang tiyak na paraan ng pag-uugali sa isang tao ay tila organic at normal sa iba, ngunit sa ibang tao ito ay nagdudulot ng pagkondena at pagtanggi. Ang labis na pagmamalabis sa isang binibini ay kukunin bilang isang pagpapakita ng sariling katangian at istilo; ang isang katulad na imahe sa isang matandang babae ay magdudulot ng pangungutya at pagpuna. Sa madaling salita, ituturing ng lipunan na hindi sapat ang isang matandang babae sa isang marangyang damit na hindi naaangkop para sa kanyang edad.

Ang hindi naaangkop na pag-uugali, mula sa pananaw ng sikolohikal na agham, ay isang tugon sa pag-uugali na hindi tumutugma sa nakapaligid na katotohanan, na lumilihis mula sa karaniwang itinatag na mga normatibong postulate at panuntunan.

Sa madaling salita, ang ibig sabihin ng kakulangan ay ang paglihis ng pag-uugali, pag-aangkin, at plano ng isang tao mula sa mga hangganan ng itinatag na mga pamantayan, elementarya na pagiging maingat, lampas sa mga limitasyon ng pag-uugali na itinuturing na natural upang makakuha ng pinakamainam na resulta, kapwa kapaki-pakinabang para sa mga paksa na kasama sa ang pakikipag-ugnayan.

Ang kakulangan ay naiiba sa kawalang-ingat dahil ang isang hangal na indibidwal ay nagkakamali at kumikilos nang hindi tama dahil sa mga maling akala, hindi pagkakaunawaan sa mga bagay-bagay, at mga ideyang lumiliko patungo sa isang hindi makatwiran na pananaw. Kasabay nito, mayroong isang tiyak na katiyakan sa kanyang pag-uugali. Sa madaling salita, ang mga aksyon ng naturang mga paksa ay hindi tama, ngunit medyo naiintindihan.

Ang mga hindi sapat na indibidwal ay sadyang gumagawa ng hindi katanggap-tanggap at abnormal na mga aksyon, na napagtatanto ito. Kumilos nang hindi sapat, ang paksa ay sinasadya na naglalayong sirain o deform ang itinatag na mga pamantayan ng lipunan sa kanyang sariling pabor, upang makakuha ng isang tiyak na benepisyo, materyal o sikolohikal.

Ang isang estado ng kakulangan ay maaaring mangyari dahil sa mga sumusunod na kadahilanan:

- mga likas na personal na pag-aari;

- mga indibidwal na katangian ng karakter (gaminess, mga katangian ng pamumuno, labis na pagnanais na sekswal);

- mga kondisyon ng pamumuhay sa lipunan;

- pang-ekonomiyang kagalingan;

- posisyon sa lipunan;

- relasyong pampamilya;

- malubhang sakit, pinsala;

– interpersonal na relasyon, halimbawa, pakikipag-ugnayan sa isang indibidwal na nagpapakita ng negatibong pattern ng pag-uugali;

- mga karamdaman sa pag-iisip;

– labis na pananagutan (ang pangangailangan na matugunan ang mga pamantayan at pamantayan, pinaikling mga takdang oras para sa pagkumpleto ng mga gawain ay pumipilit sa mga tao na kumuha ng labis na bilang ng mga responsibilidad, ang takot na hindi makamit kung ano ang binalak ay hindi nakikita sa tugon ng pag-uugali);

- pagkonsumo ng mga inuming nakalalasing;

Maaaring magkaroon ng maraming dahilan na pumukaw sa hindi naaangkop na pag-uugali, bilang karagdagan sa itaas. Gayunpaman, dapat nating tandaan na ang kakanyahan ng problema ay madalas na multifaceted at multicomponent.

Mga palatandaan ng kakulangan

Mayroong maraming mga palatandaan ng kakulangan, ngunit dapat itong isaalang-alang nang komprehensibo. Ang mga indibidwal ay hindi dapat mamarkahan bilang hindi sapat kung matuklasan lamang nila ang isa sa mga sumusunod na pagpapakita.

Ang estado ng kakulangan ay ipinahayag sa mga sumusunod na aksyon. At higit sa lahat, ito ay ipinahayag sa hindi inaasahang pagbabago ng mood ng isang polar na kalikasan (ang isang masamang kalooban ay pinalitan ng isang magandang kalooban, isang mabuti sa pamamagitan ng isang masamang isa), at isang hindi inaasahang reaksyon sa mga tao (labis na impulsive na pag-uugali). Ang mga ekspresyon ng mukha at kilos ng isang indibidwal sa inilarawan na estado ay hindi tumutugma sa kung ano ang nangyayari. Ang ganitong mga paksa ay nailalarawan sa pamamagitan ng labis na theatricality, fussiness, labis na gesticulation, o, sa kabilang banda, hindi natural na kalmado, hindi naaangkop sa sitwasyon, isang nagyelo, hindi kumukurap na titig nang direkta sa mga mata ng kausap.

Ang isang hindi sapat na tao ay may posibilidad na makagambala sa mga nagsasalita, hindi sapat na nakikinig sa kanilang mga argumento at paghatol, maaaring hindi makinig sa iba, o ipahayag ang kanyang sariling opinyon sa labas ng paksa. Ang mga peremptoryong pahayag ay kadalasang nakakalusot. Ang mga indibidwal sa isang estado ng kakulangan ay madalas na nagpapahayag ng mga opinyon na ganap na hindi naaangkop. Maaari nilang dalhin ang paksa ng pag-uusap sa isang ganap na naiibang direksyon. Mas marami silang pinag-uusapan tungkol sa kanilang sarili. Ang kanilang pananalita ay puno ng mga pagmumura, bastos na pananalita, at mga salitang balbal. Bilang karagdagan, maaari silang magpakita ng mga hindi maintindihang pangungusap sa ordinaryong pang-araw-araw na pag-uusap.

Sa hitsura, mayroong isang hindi naaangkop na pagpili ng damit, isang estilo na hindi naaangkop para sa kaganapan o setting, mapagpanggap o mapanukso outfits. Ang hitsura ay sumasailalim din sa mga pagbabago: maliwanag na kulay na mga kulot, isang hindi pangkaraniwang hairstyle, nakakapukaw na pampaganda. Sa mga anak ni Adan, ang kakulangan ay nagpapakita ng sarili sa labis na pagbubutas, "mga lagusan" sa tainga, maraming tattoo, at pagkakapilat.

Ang mga hindi sapat na tao ay may posibilidad na tanggapin nang may poot ang anumang mga paghatol at ideya ng kanilang mga kalaban sa panahon ng isang pag-uusap, anuman ang kanilang pangangatwiran at lohika. Nailalarawan din ang mga ito sa pamamagitan ng pagtaas ng sensitivity, hindi sapat na reaksyon sa magiliw na panunukso, biro, at hindi nakakapinsalang mga jab.

Ang hindi naaangkop na pag-uugali ay maaaring ipahayag sa hinala, motor disinhibition, pagpapakamatay na pagtatangka o isang ugali na saktan ang sarili, imoral na gawain, antisosyal na pag-uugali, salungatan, pagkagambala sa pakikipag-ugnayan sa lipunan, mga kategoryang pahayag.

Epekto ng kakulangan

Ang inilarawan na kababalaghan ay isang matatag na negatibong emosyonal na estado na lumitaw bilang isang resulta ng kabiguan, kabiguan at nailalarawan sa pamamagitan ng pagwawalang-bahala sa katotohanan ng kabiguan o hindi pagpayag na tanggapin ang responsibilidad para sa kabiguan. Lumilitaw ito bilang isang resulta ng mga kondisyon na nagdudulot ng pangangailangan ng paksa na mapanatili ang kanyang maling nabuo na mataas na pagpapahalaga sa sarili at isang napalaki na antas ng mga mithiin.

Para sa isang indibidwal na aminin ang kanyang sariling insolvency ay nangangahulugan na sumalungat sa umiiral na pangangailangan upang mapanatili ang kanyang sariling pagpapahalaga sa sarili. Gayunpaman, ayaw niyang payagan ito. Nagbubunga ito ng hindi sapat na tugon sa kabiguan ng isang tao, na nagpapakita ng sarili sa anyo ng mga emosyonal na reaksyon sa pag-uugali.

Ang pinakamahalagang salik sa pagkakaroon ng tao ay ang mga emosyon. Nagbibigay sila ng makulay na buhay, nagbibigay-daan sa iyo na magbigay ng mga pagtatasa, at magsaya. Ang iba't ibang mga pathology ay maaaring maging sanhi ng iba't ibang mga pagkakaiba-iba sa pagbaluktot ng emosyonal na tugon.

Sa ilang mga paglihis (schizophrenia, ilan), ang emosyonal na tugon ay nagiging hindi naaangkop sa mga kondisyon kung saan nahahanap ng indibidwal ang kanyang sarili. Maaari nating makilala ang mga pagkakaiba-iba ng kakulangan ng mga emosyon tulad ng: paramimia, parathymia, emosyonal, paradoxicality, echomia at automatisms.

Ang emosyonal na kabalintunaan ay dahil sa pagkalat ng mga contrastive na koneksyon. Ito ay ipinahahayag sa pagnanais na magdulot ng pinsala o problema sa mga indibidwal na ang pasyente mismo ang lalo na nagmamahal. Halimbawa, ang isang hindi mapaglabanan na pagnanais na gumamit ng masasamang salita sa panahon ng pagsamba, na lumitaw sa isang tunay na relihiyosong paksa. Kasama rin dito ang isang uri ng kasiyahan mula sa sakit ng ngipin o kasiyahan mula sa kamalayan ng kahihiyan.

Ang lahat ng mga pagpapakita ng paglihis na pinag-uusapan ay maaaring kondisyon na maiuri sa dalawang subgroup. Ang paglitaw ng mga karanasan na hindi naaangkop para sa isang partikular na sitwasyon ay tinatawag na parathymia. Halimbawa, ang isang tao ay nag-uulat ng isang masayang sandali na may luha. Ang ganitong pagbabago sa pagpapahayag ng mga emosyon ay nangyayari kapag ang cerebral cortex ay nasira. Kung hindi man, ang emosyonal na kabalintunaan ay ipinakita sa pamamagitan ng isang pagpapahina ng mga normal na emosyonal na reaksyon sa mga makabuluhang kaganapan laban sa background ng isang mas mataas na tugon sa hindi mahalagang mga kasamang kaganapan. Ang ganitong kakulangan ay dahil sa psychesthetic na proporsyon. Kasabay nito, ang mga emosyonal na reaksyon ng isang indibidwal ay mahirap hulaan. Halimbawa, ang isang tao ay nananatiling walang malasakit sa panahon ng isang kalunos-lunos na kaganapan, ngunit iiyak ang pusong nakakadurog sa isang nabunot na bulaklak.

Ang isang pagpapakita ng emosyonal na kakulangan ay itinuturing na pagngiwi, na ipinahayag sa labis, labis, mabilis na pagbabago ng mga paggalaw ng mukha. Ang likas na katangian ng pagpapahayag at emosyonal na nilalaman ng mga grimaces ay hindi tumutugma sa sitwasyon.

Ang paramimia ay ang pagkakaiba sa pagitan ng mga reaksyon sa mukha at ang nilalaman ng emosyonal na estado ng isang indibidwal. Ito ay ipinahayag sa pathological excitation ng isang motor na kalikasan na nangyayari sa mga kalamnan ng mukha. Ang ilang arbitrariness ng facial contraction, ang kanilang unidirectionality, ay napanatili sa panahon ng panlabas na pagpapakita ng isang tiyak na emosyon. Gayundin, ang paramimia ay ipinakita sa pamamagitan ng mga contraction ng mga indibidwal na grupo ng mga facial na kalamnan na may iba't ibang intensity. Kasabay nito, nawawala ang kanilang koordinasyon at synergy. Ito ay humahantong sa isang kumbinasyon ng iba't ibang, kadalasang polar, mga paggalaw ng mukha.

Ang emosyonal na ambivalence ay matatagpuan sa pakiramdam ng iba't ibang emosyon na may kaugnayan sa isang bagay. Ang "kawalan ng pagpigil" ng mga emosyon ay nangyayari sa mga paksang dumaranas ng paralisis o paralisis na nauugnay sa edad. Ang mga epekto ay mabilis na lumitaw at nawawala halos kaagad. Anumang maliit na bagay ay maaaring maglubog sa gayong mga pasyente sa kawalan ng pag-asa o makapagpapasaya sa kanila.

Ang mga emosyonal na automatismo ay ipinahayag sa isang pakiramdam ng pagiging dayuhan ng sariling damdamin. Tila sa indibidwal na ang mga emosyon ay sanhi mula sa labas, at hindi sa kanya.

Ang Echomimia ay ipinakita sa pamamagitan ng awtomatikong paggawa ng matingkad na pagpapakita ng mga emosyon ng isang kapareha. Walang kamalay-malay na kinokopya ng mga tao ang mga kilos, intonasyon, at ekspresyon ng mukha.

1) hindi mahuhulaan na mga pagbabago sa polar sa mood (mula sa mabuti hanggang masama; at gayundin, kung biglang nagbabago ang kanyang kalooban mula sa masama hanggang sa hindi makatarungang masayang euphoria);

2) mga hindi inaasahang reaksyon sa iyo o sa ibang tao (hindi lohikal na kumikilos, ngunit hindi inaasahan o masyadong pabigla-bigla);

3) ang mga ekspresyon ng mukha at kilos ay hindi tumutugma sa kung ano ang nangyayari (sobrang theatricality, twitchiness, sobrang gesticulation, o, sa kabaligtaran, kakaibang kalmado sa isang hindi naaangkop na kapaligiran, isang nakapirming, hindi kumukurap na "boa constrictor" na titig nang diretso sa iyong mga mata);

4) nakakaabala sa mga kausap, hindi nakikinig sa kanilang mga argumento at opinyon, hindi nakikinig sa iba, o nagpahayag ng kanyang pananaw sa labas ng paksa, tiyak na nagpahayag kung minsan ng isang ganap na hindi naaangkop na opinyon, o kinuha ang paksa ng pag-uusap sa isang ganap na naiibang direksyon ;

5) higit na nagsasalita tungkol sa kanyang sarili;

6) gumagamit ng malaswang pananalita, bastos na mga pananalitang balbal, o sa pangkalahatan ay gumagamit ng hindi naaangkop na mga ekspresyon, gumagamit ng demonstratively abstruse na mga parirala sa ordinaryong pang-araw-araw na pag-uusap (halimbawa, tinatalakay mo kung ano ang pinaplanong lutuin ng isang tao para sa hapunan ngayon at ang iyong bagong kaibigan ay nagsabi: "Napansin ko na sinumang indibidwal na nasa isang estado ng kakulangan sa ginhawa sa pag-iisip ay may kakayahang hindi kontrolin ang kanyang cognitive dissonance, at kung minsan ay hindi alam kung ano ang dapat niyang gawin.");

7) hindi naaangkop na istilo ng pananamit para sa ilang partikular na pangyayari, mapagpanggap, sobrang marangya na pananamit;

8) nakakapukaw na hitsura, tinina ang buhok ng isang maliwanag na kulay o isang kakaibang hairstyle;

9) para sa mga lalaki - labis na butas, hikaw sa tenga, singsing sa daliri o maraming tattoo sa buong katawan, hindi pa banggitin ang pagkakapilat (ito rin ay makikita agad sa camera.) Kaya naman madalas nating sinasabi - tingnan mo ang lalaki sa camera at gumawa ng mga konklusyon!

Tandaan! Imposibleng makilala ang isang hindi sapat na tao sa pamamagitan ng isa o dalawang palatandaan maliban kung ikaw ay isang espesyalista sa larangan ng sikolohiya. At ang bawat isa sa mga "pulang bandila" na ito ay maaari lamang maging isang tampok ng kanyang pagkatao.

Marahil ay madalas nating tinatawag ang mga tao na hindi sapat kung nakikita lamang natin ang isang pagkakaiba sa ating mga inaasahan. Kaya maging mapagmasid ngunit mabait sa mga tao. Maging magalang sa mga nakakasalamuha mo, ngunit huwag magpakita ng labis na hindi hinihinging pakikiramay sa iyong sariling kapinsalaan!

Ngunit bago mo ipagpalagay na ang isang tao ay hindi sapat, subukang unawain ang IYONG saloobin tungkol dito. Hindi ipinataw ng lipunan o kaibigan. At, kung gusto mo ang isang tao, maaari mong subukang maunawaan ang mga dahilan para sa kanyang hindi naaangkop na pag-uugali at huwag magmadali sa mga konklusyon o desisyon. May mga kaso na ang isang batang babae ay na-dissuaded ng lahat ng kanyang mga kaibigan na makipagrelasyon sa isang lalaki, ngunit sinunod niya ang kanyang puso, kalaunan ay nagpakasal, nagpunta sa USA at nanganak ng isang bata. Kahit na hindi ko inaasahan na maaari akong magpakasal. Kaya, ang lahat ay indibidwal. Maging mapagbantay, huwag sumuko sa mga virtual seducers, huwag magpadala ng pera sa sinumang kilala mo sa Internet, huwag makipagkita sa mga kasuklam-suklam sa iyo, huwag magbayad ng anuman para sa mga lalaki, huwag makipag-away sa sinuman. At ang natitira ay lahat ay naaayos.

Maraming mga dahilan para sa kakulangan ng isang tao; hindi natin alam ang mga detalye ng kanyang pagkabata at ang mga paraan ng pagpapalaki ng kanyang mga magulang, ang mga indibidwal na katangian ng kanyang pagkatao, antas ng edukasyon at pisyolohiya. Maliban kung, siyempre, siya ay tahasang hindi sapat, upang ito ay masakit sa iyong mga mata, sa iyong mga tainga at sa pangkalahatan ay nagiging sanhi ng ganap na pagkasuklam. Mayroon lamang isang konklusyon - tumakas mula dito at subukang huwag makipag-ugnay sa anumang mga pangyayari. Walang pasensya, walang pagmamahal. Ibig sabihin - makinig sa iyong puso.