Mga produkto para sa dementia o dementia ng utak. Senile dementia - mga rekomendasyon para sa mga kamag-anak ng pasyente

Ang isang nakuha na sakit na nailalarawan sa pamamagitan ng pagbaba sa intelektwal at mental na aktibidad ay demensya. Ang sindrom na ito ay tinatawag ding dementia. Ang demensya ay karaniwan sa mga matatandang tao. Sa ngayon, inirerekomenda ng mga eksperto ang pagsuporta sa gawain ng utak sa tulong ng ilang mga gamot. Gayundin, ang wastong nutrisyon ay gumaganap ng isang mahalagang papel. Pagkatapos ng lahat, ang ilang mga pagkain ay maaaring mag-activate ng mga function ng utak. Samakatuwid, ang paggamot ng demensya ay nangangailangan ng pinagsamang diskarte.

Ang mga pangunahing sanhi ng demensya

Ang demensya ay isang malubhang karamdaman ng aktibidad ng nerbiyos, na sanhi ng isang pisyolohikal na sugat ng utak. Ang pangunahing pagpapakita ng demensya ay isang pagbawas sa aktibidad ng kaisipan. Mula dito sumusunod na ang sanhi ng demensya ay maaaring maging anumang sakit na maaaring makapukaw ng pagkabulok, pagkamatay ng mga selula ng utak. Dapat pansinin na ang ilang mga uri ng demensya ay nabuo nang nakapag-iisa at ang mga nangungunang proseso ng pagbabago ng estado ng utak. Sa kasong ito, ang pasyente ay nagdurusa sa mga naturang sakit:

• sakit ng Pick;
• Alzheimer's disease;
• Mga sugat sa utak na may mga katawan ni Lewy;
• sakit sa cerebrovascular.

Ang mga problemang ito ay karaniwan sa mga matatandang tao. Sa lahat ng iba pang mga kaso, ang dementia ay isang pangalawang sakit, at samakatuwid ay may ilang pinagbabatayan na dahilan. Kadalasan, ang pangalawang demensya ay bubuo laban sa background ng mga problema sa mga daluyan ng dugo. Ang utak ay apektado dahil sa atherosclerosis ng mga daluyan ng dugo, hypertension.

Ang mga nakakahawang sakit, pinsala sa ulo, madalas na pagkalasing ng katawan, at pinsala sa nervous tissue ay maaaring makapukaw ng demensya. Ang alkoholismo ay kadalasang humahantong sa pangalawang demensya. Sa labis na pagkonsumo ng mga inuming nakalalasing, sa unang lugar, ang utak ay naghihirap. Mayroong napakabilis na pagkamatay ng mga selula ng utak, na inilalabas mula sa katawan kasama ng ihi. Pagkaraan ng ilang sandali, ang isang alkohol ay nawala lamang ang kanyang hitsura ng tao, nagiging walang malasakit sa lipunan, at ang intelektwal na aktibidad ng utak ay ganap na nawala.

Ang kapansanan sa pag-iisip ay sinusunod sa pagkakaroon ng mga tumor sa utak. Medyo mas madalas, nagkakaroon ng dementia laban sa background ng isang nakakahawang sakit tulad ng AIDS. Gayundin, ang mga bihirang sanhi ng demensya ay kinabibilangan ng encephalitis, neurosyphilis,. Bilang karagdagan, ang mga sumusunod na kadahilanan ay nakakaimpluwensya sa pag-unlad ng patolohiya na ito:

• Komplikasyon pagkatapos ng hemodialysis;
• matinding pagkabigo sa atay o bato;
• Mga sakit sa thyroid;
• Cushing's syndrome;
• Dysfunction ng parathyroid glands;
• Malubhang sakit sa autoimmune;
• Paglabag sa mga proseso ng metabolic na may malnutrisyon.

Mga sintomas at pagpapakita ng demensya

Ang pagkilala sa mga sintomas ng demensya ay hindi mahirap. Ang mga pangunahing ay cognitive impairments. Ang mga sintomas na ito ay ang pinaka-binibigkas. Ang mga pagbabago sa pag-uugali, mga karamdaman ng emosyonal na background ng pasyente ay hindi gaanong binibigkas. Ang demensya ay hindi mabilis na umuunlad. Ang mga pagbabago sa paggana ng utak ay nangyayari nang unti-unti. Samakatuwid, sa isang maagang yugto, ang mga sintomas ay maaaring hindi kapansin-pansin.

Maaaring mapansin ng mga kamag-anak ang mga pathological na pagbabago sa pag-uugali ng pasyente kapag nagbago ang karaniwang kapaligiran at bilog ng mga kaibigan. Kadalasan, ang demensya ay nagpapakita ng sarili sa anyo ng agresibong pag-uugali. Mula sa cognitive function, ang demensya ay nailalarawan sa pamamagitan ng mga sumusunod na sintomas:

• Pagkawala ng memorya. Ang parehong panandalian at pangmatagalang memorya ay apektado. Maaaring may maling alaala ang pasyente. Sa isang madaling paraan ng demensya, bilang isang panuntunan, ang memory disorder ay nabibilang sa isang mahabang panahon ang nakalipas.
• Nagkalat na atensyon. Sa kasong ito, may pagkawala ng kakayahang mabilis na lumipat ng atensyon mula sa isang paksa patungo sa isa pa. Gayundin, ang mga sintomas ay maaaring tulad ng kakulangan ng reaksyon sa ilang mga bagay sa parehong oras, kawalan ng kakayahang tumuon sa anumang bagay sa loob ng mahabang panahon.
• Mga karamdaman ng mas mataas na pag-andar. Ang mga sintomas ng mga karamdamang ito ay iba-iba. Pangunahing nakikita ang mga karamdaman sa pagsasalita (aphasia), kawalan ng kakayahang magsagawa ng may layuning mga aksyon, pagkawala ng ilang partikular na kasanayan (apraxia), at mga kaguluhan sa pang-unawa (agnosia).
• Karamdaman sa oryentasyon. Nangyayari nang maaga sa pag-unlad ng demensya.
• Pagbabago ng pagkatao. Ang tao ay nagiging hindi mapakali, makulit, matakaw. Ang pagkamakasarili ay tumataas, ang kakayahang tumugon at isang pakiramdam ng empatiya ay nawawala. Ang ilang mga pasyente ay nagsisimulang mag-drag pauwi ng iba't ibang hindi kinakailangang basura. Minsan ang mga pasyente, sa kabaligtaran, ay nagiging matamlay, pasibo, walang pakialam sa lahat ng bagay sa kanilang paligid. Masyadong maraming kritisismo.
• Mga karamdaman sa emosyon. Ang pasyente ay naghihirap mula sa mga kondisyon ng depresyon na may kumbinasyon ng pagsalakay, pagluha, pagkabalisa. O may ganap na kawalan ng lahat ng uri ng emosyon. Ang mood ay maaaring magbago kaagad. Maaaring masira ang diyeta. Minsan ang mga taong may demensya ay nahihirapang lumunok, na nagiging sanhi ng pagkawala ng kanilang gana.

Ang mga sintomas na ito ay tipikal para sa anumang uri ng demensya. Sa kaso ng vascular dementia, ang iba pang mga palatandaan ay idinagdag sa lahat ng iba pa. Kaya, ang pasyente ay maaaring magreklamo ng pananakit ng ulo, cardiac arrhythmia, sakit sa puso. Kadalasan ang mga pasyenteng ito ay nakakaranas ng mga stroke at atake sa puso. Samakatuwid, sa sandaling mapansin mo ang ilang mga pagbabago sa pag-uugali sa iyong kamag-anak o malapit, dapat kang kumunsulta sa isang doktor sa isang napapanahong paraan. Bilang karagdagan sa konserbatibong paggamot, ang espesyalista ay dapat magreseta ng isang diyeta na mababad sa utak.

Mahahalagang pagkain para sa demensya

Ipinapakita ng mga istatistika na ang mga Indian ay bihirang dumanas ng isang sakit tulad ng Alzheimer's disease. Ang lahat ay nakasalalay sa kalidad ng pagkain. Ang katotohanan ay sa pang-araw-araw na pagkain ng mga naninirahan sa bansang ito sa Asya ay mayroong mga produkto tulad ng kari at turmerik. Ang mga panimpla na ito ay maaaring maiwasan ang paglitaw ng mga amyloid plaque sa utak. Sinubukan ng ilang mga siyentipiko ang isa pang pampalasa - kanela. Ang eksperimento ay isinagawa sa mga rodent. Pinakain sila sa produktong ito ng pagkain sa loob ng 4 na buwan. Pagkatapos ng panahong ito, napansin ang isang makabuluhang pagbagal sa akumulasyon ng amyloid sa cerebral cortex.

Alam ng maraming tao na ang proseso ng pagtanda at pagkabulok ng mga neuron ay apektado ng oxidative stress (proseso ng oksihenasyon). Nangyayari ito sa ilalim ng aktibong impluwensya ng mga libreng radikal. Kaya, ang tamang nutrisyon sa demensya ay dapat na naglalayong neutralisahin ang mga libreng radical na ito sa katawan. Ang mga likas na antioxidant ay kasama sa pang-araw-araw na diyeta. Kasama sa mga antioxidant ang mga sumusunod na elemento: bitamina E, C, A, lycopene, beta-carotene, coenzyme Q10.

Ang mga sangkap na ito ay matatagpuan sa mga sumusunod na pagkain:

• Sesame;
• pistachios;
• sitrus;
• Mga gulay;
• Mga gulay;
• Seafood;
• pinakuluang itlog ng manok;
• Strawberry.

Natuklasan din ng mga siyentipiko na ang antas ng mga libreng radikal ay tumataas nang malaki sa edad. Alinsunod dito, sa mga taong may demensya, ang antas ng bitamina C at beta-carotene sa utak ay mabilis na bumababa. Ang mga antas ng kolesterol ay may mahalagang papel din. Ang atherosclerosis ay kadalasang humahantong sa vascular dementia. Sa mataas na nilalaman ng kolesterol, nagsisimula ang pagbuo ng mga plake, na humahantong sa pagbara ng mga daluyan ng dugo. Ang utak ay nagsisimulang makaranas ng gutom sa oxygen. Lumalala ang sirkulasyon ng dugo hindi lamang sa utak, kundi sa buong katawan. Ang mga antas ng kolesterol ay maaaring kontrolin sa pamamagitan ng nutrisyon.

Ang diyeta para sa demensya ay dapat na puspos ng mga pagkain na nagpapababa ng dami ng kolesterol sa katawan:

• Tuyong pulang alak;
• Abukado;
• Pili;
• Blueberry;
• lentil;
• munggo;
• barley;
• Langis ng gulay (mirasol, mais, linseed).

Sinasabi ng ilang eksperto na ang diyeta na kinabibilangan ng pagkain ng maraming seafood ay nakakatulong na mabawasan ang panganib na magkaroon ng dementia. Ang diyeta sa Mediterranean ay nararapat na espesyal na pansin. Kasama sa diyeta na ito ang isang malaking halaga ng mga gulay, mani at buto. Ang pang-araw-araw na diyeta ay dapat magsama ng mga prutas. Ito ay totoo lalo na para sa pagkonsumo ng mga dalandan. Ang citrus na ito ay mayaman sa bitamina C at E.

Kasama sa diyeta sa Mediterranean ang paggamit ng maraming damo at gulay. Dapat subukan ng pasyente na magdagdag ng mas maraming langis ng oliba sa mga salad at iba pang mga pinggan. Ang isang kinakailangan para sa paggamot ng demensya ay ang paggamit ng isang malaking halaga ng isda, iba pang pagkaing-dagat (pusit, hipon, damong-dagat). Ngunit ang pagkonsumo ng karne ay dapat bawasan.

Bilang karagdagan, ang mga sumusunod na pagkain ay makakatulong na suportahan ang gawain hindi lamang ng utak, kundi ng buong katawan:

• Mga produkto ng pagawaan ng gatas;
• Mga karne sa pandiyeta;
• Sauerkraut;
• Brokuli;
• Swede;
• Turmerik;
• kanela;
• Curry;
• Sage;
• Safron;
• Melissa.

Ang caffeine ay nag-aambag sa pagkasira ng mga plake ng kolesterol sa mga sisidlan ng utak. Samakatuwid, ang mga pasyente na may demensya ay pinapayuhan na uminom ng isang tasa ng natural na giniling na kape isang beses sa isang araw. Sa araw, siguraduhing uminom ng sapat na purified water. Ang bagong lamutak na cranberry juice ay magdudulot ng mga benepisyo sa katawan. Ang mga katangian ng pagpapagaling ay nakikilala sa pamamagitan ng isang decoction ng sage.

Mga mapanganib na pagkain para sa demensya

Bilang isang preventive measure para sa pagbuo ng demensya, ito ay nagkakahalaga ng pagtanggi na kumain ng ilang mga pagkain. Mula sa diyeta, ang pagkain na nagpapataas ng antas ng kolesterol sa katawan ay ganap na hindi kasama. Kaya, ang mga sumusunod na pagkain ay ipinagbabawal:

• Mga taba ng hayop (margarine, mantika, mantika);
• Balat ng ibon;
• Pula ng itlog;
• by-products;
• kulay-gatas;
• Gatas;
• Mayaman na sabaw ng karne;
• Mayonnaise.

Ang metabolismo ay nababagabag ng labis na pagkonsumo ng kendi. Samakatuwid, kapag kumakain, ito ay nagkakahalaga ng pagbubukod ng paggamit ng mga muffin, pastry, tsokolate, ice cream, cake. Sa kaso ng demensya, ang pagkonsumo ng puting tinapay at asukal ay hindi katanggap-tanggap. Kapag nagluluto, gumamit ng pinakamababang halaga ng asin. Kailangan mong magluto ng pagkain para lamang sa isang pares, o pinakuluang at inihurnong. Malugod na tinatanggap ang maliliit na pagkain. Ang labis na pagkain at huli na hapunan bago ang oras ng pagtulog ay itinuturing na hindi katanggap-tanggap.

Ang mga pritong at mataba na pagkain ay lubhang nakakapinsala. Ito ay totoo lalo na para sa mga matatanda. Sa panahong ito ng buhay sa katawan ng tao, ang mga proseso ng metabolic ay bumagal, ang hormonal background ay nagbabago. Kadalasan, ang mga vegetarian ay dumaranas ng demensya. Ito ay dahil sa ang katunayan na ang isang malaking halaga ng mga pagkaing halaman ay puspos ng estrogen, na humahantong sa hormonal imbalance sa katandaan.

Sa wastong nutrisyon sa demensya, mahigpit na ipinagbabawal ang pag-inom ng anumang inuming may alkohol. Sa kaso ng sakit na ito, ang alkohol ay isang tunay na lason para sa utak. Ang pagkagumon na ito ay naghihikayat sa pag-unlad ng alkoholismo. Samakatuwid, imposible para sa isang tao na maiwasan ang pag-unlad ng demensya. Ngunit ano ang tungkol sa pag-inom ng red wine? Ang nutrisyon para sa demensya ay nagbibigay-daan para sa isang baso ng mataas na kalidad na red wine bawat araw. Tanging sa ganitong halaga ng pinsala ay hindi masusunod.

Ang demensya, sa mga pinaka-seryosong kaso nito, ay maaaring uriin bilang isang anyo ng kondisyon ng utak kung saan ang isang tao ay nawawala ang kanilang mga kakayahan sa pag-aaral, memorya, at kung minsan kahit na ang kakayahang magsagawa ng mga pang-araw-araw na gawain at tungkulin. Nakakatakot na panoorin kung paano nawawalan ng memorya ang isang taong malapit sa iyo araw-araw at hindi magawa kahit elementarya araw-araw na gawain.

Gayunpaman, ang demensya ay hindi isang solong kondisyon, ngunit isang pangkat ng mga sintomas na nagdudulot ng mga karamdaman na nakakaapekto sa utak. Ang mabuting balita ay maaari mong protektahan ang iyong utak mula sa sakit na ito sa ilang mga pagkain.

1. Bitamina C

Ito ang unang natural na lunas para sa demensya na dapat mong subukan. Ang bitamina C ay lubhang kapaki-pakinabang para sa pagpapanumbalik ng mga function ng utak, iyon ay, ito ay isang natural na paraan upang gamutin ang demensya. Maaari kang uminom ng mga kapsula ng bitamina C o magdagdag ng mga pagkaing mayaman dito sa iyong diyeta. Ang mabubuting pinagmumulan ng bitamina na ito ay kinabibilangan ng mga berdeng madahong gulay at mga prutas na sitrus.

2. Folic acid

Ang mga pagkaing mataas sa folic acid ay nakakatulong na maiwasan ang dementia. Ngunit hindi lang iyon. Ang paggamot sa demensya ay magiging mahirap din kung wala ang lunas na ito. Ang folic acid ay matatagpuan sa mga pagkain tulad ng mga dalandan, strawberry, asparagus, gisantes, papaya. Ang regular na pagkonsumo ng mga ito ay hindi lamang magbibigay sa iyo ng mga sustansyang kailangan mo, ngunit makakatulong din sa iyo na lumikha ng isang malusog na diyeta. Isa ito sa pinakaepektibong natural na remedyo para sa demensya na dapat mong subukan.

3. Almendras

Ang mga almond ay mayaman sa maraming sustansya na kailangan mo. Kaya, ito ay isang mahusay na mapagkukunan ng pagkain. Sa iba pang mga bagay, naglalaman ito ng maraming bitamina E. Upang maprotektahan ang iyong sarili mula sa demensya, dapat kang kumain ng mga almendras tuwing umaga nang walang laman ang tiyan, pagkatapos ibabad ito ng tubig sa gabi.

4. Bitamina E

Ang madalas at regular na pagkonsumo ng mga pagkaing mayaman sa bitamina E ay nakakatulong na mabawasan ang pangmatagalang panganib ng demensya. Ipinakita ng mga kamakailang pag-aaral na ang mataas na baseline na paggamit ng bitamina E ay maaaring nauugnay sa isang mababang pangmatagalang panganib ng demensya.

5. Sambong

Ang damong ito ay malawakang ginagamit sa Chinese medicine dahil nakakatulong ito sa malawak na hanay ng mga problema sa kalusugan tulad ng dementia. Ang Sage ay nagpapabagal sa pamumuo ng dugo, nagpapalawak ng mga daluyan ng dugo at nagpapabuti sa sirkulasyon ng dugo. Bilang karagdagan, ang sage ay may mga sedative properties na nakakatulong na mapawi ang mga sintomas ng depression at mabawasan ang pagkabalisa. Ito ay makukuha sa tableta, katas, at pinatuyong anyo.

6. Ginseng

Ang ginseng ay isa ring mahusay na herbal na lunas na nagpapabuti sa paggana ng utak sa isang taong may demensya. Nakakatulong ito na mapabuti ang aktibidad ng mga selula ng utak, at sa gayon ay itinataguyod ang proseso ng pagpapagaling sa banayad hanggang katamtamang mga kaso ng demensya. Ang karaniwang pang-araw-araw na dosis ng damong ito ay 600 mg. Maaari kang uminom ng ginseng bilang tsaa sa pamamagitan ng pag-steeping ng ugat at pag-steeping nito sa loob ng 15 minuto.

7. Milk Thistle

Ang halamang ito ay matatagpuan sa bawat sulok ng ating planeta. Ang mga benepisyo ay maaaring makuha mula sa mga buto sa loob ng prutas, na naglalaman ng isang kumplikadong tambalan na tinatawag na silymarin. Ang damong ito ay nakakatulong na maiwasan ang pagkawala ng mga koneksyon sa pagitan ng mga selula ng utak na nakikita sa mga taong may demensya. Ang milk thistle ay maaaring kainin sa anyo ng mga tincture, tablet at kapsula. Upang makuha ang ninanais na mga resulta, 420 mg ng katas na ito ay dapat na ubusin araw-araw.

8 Melissa

Malaki rin ang tulong ni Melissa sa pagpapalakas ng proseso ng pagpapagaling ng mga selula ng utak na nawasak dahil sa dementia o Alzheimer's disease. Nakakatulong ito upang ihinto ang proseso ng pagkawala ng memorya, bawasan ang pagkabalisa at pagbutihin ang kalidad ng pagtulog ng pasyente. Ang paggamit ng damong ito ay napakasimple: magtimpla lamang ng isang kutsarita ng lemon balm na may isang tasa ng tubig na kumukulo at inumin ito ng tatlong beses sa isang araw.

9. Ginkgo biloba

Ito ang huli sa listahan, ngunit hindi ang pinakamaliit sa mga katangian nito, isang natural na lunas para sa demensya. Tinutulungan ng ginkgo biloba na mapataas ang daloy ng dugo sa utak. Ang halaman ay naglalaman ng mga makapangyarihang antioxidant na tumutulong na mapabuti ang pagganap ng memorya, maiwasan ang panandaliang pagkawala ng memorya, at sa gayon ay nakakatulong na mapupuksa ang demensya. Ang dahon ng ginkgo ay lubhang kapaki-pakinabang para sa mga pasyenteng may circulatory insufficiency, ngunit maaari rin itong makatulong na maiwasan ang demensya. Ang karaniwang dosis ng mga dahon ay 240 mg bawat araw. Para sa pinakamahusay na mga resulta, ang damong ito ay dapat na kainin dalawang beses sa isang araw.

Mga tampok ng nutrisyon sa demensya Para sa normal na paglaban sa masamang impluwensya sa kapaligiran at mga panloob na problema, ang katawan ay nangangailangan ng balanseng diyeta. Siyempre, hindi lahat ng tao, kahit na ang mga hindi nagdurusa sa mga sakit sa pag-iisip, ay sumusunod sa mga pamantayan ng isang malusog na diyeta. Gayunpaman, sa kasong ito, pinag-uusapan natin ang tungkol sa isang may malay na pagpili at sariling responsibilidad para dito. Ang isang dementia na pasyente ay walang pagpipilian dahil sa kanyang kawalan ng kakayahan na maunawaan ang problema. Samakatuwid, nasa kanyang mga kamag-anak na pangalagaan ang nutrisyon ng pasyente (pati na rin ang lahat ng iba pa). Catering Ang nutrisyon ng pasyente ay nagiging problema sa iba't ibang dahilan. Ang mga automatismo ng koordinasyon sa paggamit ng mga kubyertos na binuo sa mga nakaraang taon ay nawala. Nagbabago ang nakagawiang kagustuhan sa panlasa. May mga problema sa pagnguya at paglunok. Dahil sa mga pagbabagong nagaganap sa pasyente, ang focus ay hindi sa paghahanda ng mga gourmet treats (hulaan kung ano ang magugustuhan ng pasyente ay magiging mas mahirap sa paglipas ng panahon), ngunit sa nutrisyon na magbibigay-daan sa iyong mahal sa buhay na regular na makatanggap ng mga kinakailangang nutrients. . Nasa ibaba ang ilang mga tip para sa catering. Umupo sa mesa sa isang tahimik na kapaligiran, na nakapatay ang radyo at TV. Alisin ang iba pang pinagmumulan ng ingay na maaaring makagambala sa pasyente. Kung siya ay nasasabik o, sa kabaligtaran, nalulumbay at tumangging kumain, hindi mo dapat subukang pilitin siya. Mas mabuting maghintay sa sandaling magbago ang kanyang kalooban. Huwag maghain ng pagkain o inumin na masyadong mainit. Sa mga advanced na yugto ng demensya, hindi alam ng mga tao ang panganib ng pinsala at maaaring masunog ang kanilang sarili. Gayundin, upang mabawasan ang panganib ng pinsala, mas mahusay na magluto ng pagkain na maaaring kainin nang walang kutsilyo at tinidor. Sa pag-unlad ng sakit, ang pasyente ay nawawalan ng kasanayan sa paggamit ng mga kubyertos at maaaring masugatan ang kanyang sarili sa pamamagitan ng pagbubutas o pagputol ng mga bagay. Ang perpektong opsyon ay pagkain na maaari mong kainin gamit ang iyong mga kamay. Kapag naghahain ng pagkain at inumin sa pasyente, ipaalala sa kanya ang kanilang pangalan. Makakatulong ito upang mas maalala ang mga ito at mapadali ang komunikasyon sa hinaharap. Nabawasan ang Gana at Pagbaba ng Timbang Ang mga problema sa pagkain at pagkawala ng gana ay kadalasang humahantong sa pagbaba ng timbang at paglala ng pangkalahatang kondisyon ng pasyente. Kabilang sa mga sanhi ng pagkawala ng gana, ang pinakakaraniwan ay: Mga karamdaman sa emosyon. Ang isa sa mga karaniwang sanhi ng pagkawala ng gana ay ang depresyon. Maaaring samahan ng depresyon ang pasyente mula sa sandali ng isang hindi kanais-nais na pagsusuri, na nagsisimula sa isang pakiramdam ng kawalan ng kakayahan sa harap ng mga paparating na pagbabago, at pagtaas lamang sa hinaharap. Dahil ngayon ay maraming mga gamot at iba pang paraan na maaaring epektibong harapin ang depresyon, dapat kang kumunsulta sa isang doktor kapag lumitaw ang mga unang palatandaan. Matapos makawala sa depresyon, naibalik ang gana. Sedentary lifestyle. Dahil sa kakulangan ng nakagawiang pisikal na aktibidad, ang mga matatandang tao ay maaaring hindi gaanong gutom o hindi gaanong matindi. Ang pagbaba sa kalayaan ng isang tao at ang limitadong paggalaw at mga aksyon na nauugnay sa malubhang mga sakit sa pag-iisip ay nagpapalala lamang sa problema. Ang isang mas aktibong pamumuhay ay makakatulong upang magising ang iyong gana: paggawa ng abot-kayang gawaing bahay, paglalakad, pag-eehersisyo. Ang pagpapakita ng mga sakit na nauugnay sa pagkawala ng kakayahang makilala ang mga inaalok na pagkain at inumin. Subukang ipaalala sa pasyente ang kanilang mga pangalan, sabihin kung paano niya sila minahal noon. Para sa parehong dahilan, ang mga pagbabago sa mga kagustuhan sa pagpili ng pagkain (halimbawa, ang hitsura ng isang hindi pangkaraniwang pagkagumon sa mga matamis o pampalasa) at sa oras ng paggamit nito ay posible. Maging handa na tumugon sa mga pagbabagong ito at pakainin ang pasyente sa tuwing nakakaramdam siya ng gutom. Mga problema sa pagnguya ng pagkain. Ang mga matatanda ay may mga problema sa kondisyon ng kanilang mga ngipin, gilagid, at pustiso. Ang mga sakit sa bibig ay maaaring magpahirap sa pagkain. Sa kasamaang palad, sa advanced na yugto ng sakit, ang isang tao ay hindi maipaliwanag kung ano ang nag-aalala sa kanya. Samakatuwid, kung tumanggi kang kumain, maaari kang makipag-ugnayan sa iyong dentista. Mga problema sa paglunok ng pagkain. Ang paglunok ay isang kumplikadong proseso ng pisyolohikal na kinabibilangan ng isang buong hanay ng mga reflexes. Sa pagkasayang ng ilang bahagi ng utak laban sa background ng dementia syndrome, maaaring mangyari ang mga karamdaman na humahantong sa mga problema sa paglunok (dysphagia). Mayroong dysfunction ng mga kalamnan na kumokontrol sa pagpasa ng pagkain sa esophagus. Ang ilang mga karamdaman ay nagdudulot ng sakit kapag lumulunok. Maaaring may mga problema na nauugnay sa pagpapaliit ng esophagus. Kung mapapansin mong kailangang magsikap ang pasyente sa paglunok, kumunsulta sa doktor. Pagtitibi. Ito ay karaniwang problema para sa mga taong may demensya. Kabilang sa mga kahihinatnan ng paninigas ng dumi ay isang pakiramdam ng pagduduwal o bloating, na negatibong nakakaapekto sa gana. Ang sakit ay maaaring labanan sa pamamagitan ng pagtaas ng pisikal na aktibidad, kabilang ang mga high-fiber na pagkain at pag-inom ng maraming likido sa diyeta. Kung lumala ang paninigas ng dumi, humingi ng tulong sa isang therapist. Ang mga dahilan na nakalista sa itaas ay maaaring humantong sa pagbaba ng timbang. Ito ay lalong kapansin-pansin kapag ang pasyente ay nananatiling lubos na aktibo (regular na paglalakad, gawaing bahay). Sa kasong ito, ang pag-iingat ay dapat gawin upang isama ang higit pang mataas na calorie na pagkain sa diyeta. Marahil, sa pagkawala ng gana, ang pasyente ay kakain ng higit pa kung ang pang-araw-araw na rasyon ay nahahati sa mas maliliit na bahagi at ang bilang ng mga pagkain ay nadagdagan. Kung ang iyong mahal sa buhay ay nagsimulang mawalan ng timbang, makipag-ugnayan sa iyong doktor sa distrito o dietitian.

Ang nutrisyon ay ang pinakamahalagang salik na nakakaimpluwensya sa pag-unlad ng demensya. Ang isang malusog, balanseng diyeta na nagpapanatili sa hugis ng katawan ay pumipigil sa mataas na presyon ng dugo sa pagtanda at pag-unlad ng sakit sa cardiovascular, kaya binabawasan ang panganib ng dementia. Sa kabaligtaran, ang junk food ay puno ng labis na kolesterol at humahantong sa vasoconstriction, na nagdaragdag ng posibilidad ng isang atake sa puso o stroke at, bilang isang resulta, ang pag-unlad ng demensya.

Natuklasan ng mga siyentipiko na ang mga nasa katanghaliang-gulang na may borderline o katamtamang mataas na antas ng kolesterol ay mas malamang na magdusa sa demensya sa hinaharap. Sa isang mataas na antas ng kolesterol sa dugo (mula sa 240 mg / dl pataas), ang panganib ng pagbuo ng demensya ay tumataas ng 66%, at may katamtamang mataas na antas (mula 200 hanggang 239 mg / dl) - ng 52%. (Para sa sanggunian: ang perpektong antas ng kolesterol ay mas mababa sa 100 mg/dl.) Binibigyang-diin ng mga eksperto na ang impluwensya ng salik na ito ay maaaring sadyang bawasan. Ang isang paraan ay ang pumili ng mga produkto na nagbabago sa mga katangian ng kolesterol para sa mas mahusay.

Ang kolesterol ay isang hindi matutunaw na tubig na mataba na alkohol na matatagpuan sa dugo sa anyo ng mga natutunaw na kumplikadong compound - lipoproteins. Mayroong mataas at mababang density ng lipoprotein.

Napansin ng mga siyentipiko na ang isang malaking bilang ng mga low-density na lipoprotein ay nauugnay sa atherosclerosis (vasoconstriction), at sila ay karaniwang tinatawag na "masamang kolesterol." Ang isang mataas na nilalaman ng high-density lipoproteins ay hindi nakakapinsala sa katawan, dahil hindi sila nagdudulot ng kolesterol. Samakatuwid, ang mga ito ay tinatawag na "magandang kolesterol". Kung mas mataas ang antas ng magandang kolesterol, mas mabuti para sa katawan.

Ang pagtaas ng antas ng masamang kolesterol ay nauugnay sa paninigarilyo, sobrang timbang, labis na pagkain, kawalan ng pisikal na aktibidad, pagkonsumo ng saturated na taba ng hayop at pagawaan ng gatas at madaling natutunaw na carbohydrates.

Alak. Ang pag-inom ng isang baso ng alak na may hapunan ay ipinakita upang mapataas ang mga antas ng "magandang" mga fraction ng kolesterol at mabawasan ang panganib ng atake sa puso.

Pili. Ang ilang mga sangkap sa mga almendras ay pumipigil sa oksihenasyon ng "masamang" kolesterol at sa gayon ay pinipigilan ang pinsala sa lining ng mga daluyan ng dugo, na binabawasan ang panganib ng sakit na cardiovascular.

Abukado. Ang mga monounsaturated na taba na matatagpuan sa mga avocado ay nakakatulong sa pagpapababa ng "masamang" kolesterol at pagtaas ng "magandang" kolesterol; Ang mga avocado ay lalong kapaki-pakinabang para sa mga taong may bahagyang mataas na antas ng kolesterol.

barley. Sa isang pag-aaral na isinagawa ng US Department of Agriculture, ang mga boluntaryo na kumonsumo ng barley bilang karagdagan sa karaniwang diyeta, ang antas ng "masamang" kolesterol ay makabuluhang nabawasan.

Legumes at lentil. Ang mga taong kumakain ng mga munggo at lentil bilang karagdagan sa isang diyeta na mababa ang taba (kasama ang maraming buong butil at gulay) ay makabuluhang nabawasan ang mga antas ng "masamang" kolesterol.

Blueberry. Ang berry na ito ay naglalaman ng isang malakas na antioxidant na maaaring mabawasan ang antas ng "masamang" kolesterol.

oats. Sa isang pag-aaral sa Unibersidad ng Toronto, ang pagdaragdag ng mga oats sa diyeta ng mga kababaihan na nasa isang diyeta na malusog sa puso ay nagresulta sa pagtaas ng "magandang" antas ng kolesterol ng higit sa 11%.

Kaugnay ng pag-iwas sa demensya sa mga nakaraang taon, marami ang nasabi tungkol sa diyeta sa mediterranean. Sa panahong ito, lumitaw ang mga pag-aaral na Ang mga sumusunod sa diyeta na ito ay mas malamang na magkaroon ng Alzheimer's disease. Ang pinakamahalagang bahagi ng diyeta sa Mediterranean ay ang katamtamang pag-inom ng alak (alak na may mga pagkain, gaya ng kaugalian sa mga bansa sa rehiyon ng Mediterranean), isang mababang proporsyon ng mga produktong karne at karne, at isang mahalagang lugar para sa mga gulay, prutas, mani at olibo langis. Ang isda ay lubhang kapaki-pakinabang para sa paggana ng utak, dahil naglalaman ito ng omega-3 polyunsaturated na taba (lalo na ang maraming tulad na taba sa tuna at salmon).

Ang mga siyentipiko ay nag-aatubili protina diyeta. Mayroong katibayan na ang pangingibabaw ng mga pagkaing protina sa diyeta ay maaaring mag-ambag sa pagbawas sa masa ng utak at pag-unlad ng demensya (mula sa karanasan ng pagmamasid sa mga daga). Mahalaga ang impormasyong ito dahil ginagamit na ngayon ang mga high protein diet para sa pagbaba ng timbang.

Ang sitwasyon sa vegetarian diet. May isang opinyon na ang mga vegetarian ay nasa mas mataas na panganib ng demensya sa mas matandang edad. Ang mga eksperto ay may posibilidad na ipaliwanag ito sa pamamagitan ng impluwensya ng phytoestrogens - mga microelement na nakapaloob sa mga produktong toyo. Kumikilos sila sa katawan tulad ng babaeng sex hormone na estrogen. Ang phytoestrogens ay may positibong epekto sa utak sa bata at nasa gitnang edad. Gayunpaman, ang kanilang mga epekto sa mga matatanda ay nananatiling hindi gaanong naiintindihan. Iminumungkahi ng mga eksperto na ang estrogen (at phytoestrogens) ay nagtataguyod ng mas masinsinang paglaki ng cell, na hindi palaging nakikita bilang isang positibong epekto sa katandaan.

Kape, tsaa at pampalasa

Bagama't ang caffeine ay ang pinakanakonsumong psychoactive substance sa mundo sa loob ng mga dekada, ang mga positibong epekto nito sa paggana ng utak ay kamakailan lamang napag-aralan. Ngayon, ang mga kagiliw-giliw na data ay naipon, kapwa sa epidemiological na pag-aaral at sa mga pagsubok sa laboratoryo sa mga modelo ng hayop. Ang nakolektang impormasyon ay nagbibigay-daan upang makagawa ng isang konklusyon tungkol sa proteksiyon na epekto ng caffeine sa mga sakit na nagbibigay-malay na kasama ng Alzheimer's disease at iba pang mga sakit.

Noong 2010, isa sa mga awtoritatibong publikasyon sa larangang ito ay ang magasin Journal ng Alzheimer's Disease naglathala ng espesyal na isyu ng Therapeutic Possibilities of Caffeine in Alzheimer's and Other Neurodegenerative Diseases. Naglalaman ito ng dose-dosenang mga artikulo na nagpapakita ng positibong epekto ng paggamit ng caffeine at nagpapatunay sa iba't ibang mga prospect para sa paggamit nito upang maimpluwensyahan ang mga indibidwal na molekula, mga proseso ng neurophysiological at, sa pangkalahatan, upang itama ang mga mekanismo na pinagbabatayan ng pag-uugali ng isang pasyente na may pinsala sa utak.

Ngayon ang mga siyentipiko ay naniniwala na Ang caffeine ay nag-normalize ng pag-andar ng utak at pinipigilan ang pag-unlad ng mga degenerative na proseso, dahil binabawasan nito ang pagbuo ng beta-amyloid sa katawan, binabawasan ang panganib ng type 2 diabetes, at gayundin, na kumikilos bilang isang antioxidant, binabawasan ang panganib na magkaroon ng vascular dementia. Bilang karagdagan, mayroong katibayan na Ang pang-araw-araw na paggamit ng caffeine ay humahadlang sa mga nakakapinsalang epekto ng kolesterol. Ang ilang mga pag-aaral ay nagpakita ng epekto ng caffeine sa kalubhaan ng mga sintomas sa Alzheimer's disease. Sa wakas, karaniwang tinatanggap na ang pag-inom ng kape ay may positibong epekto sa emosyonal na kalagayan ng pasyente.

Ayon sa ilang mga ulat, ang isang bilang ng mga pampalasa at halamang gamot (curcumin, sage, saffron, cinnamon at lemon balm) ay may proteksiyon na epekto sa utak, ngunit ang impormasyong ito ay hindi pa nakakatanggap ng seryosong pang-agham na kumpirmasyon at kailangang maingat na ma-verify. Ang tanong ng mga benepisyo ng ginkgo biloba sa demensya ay nananatiling kontrobersyal.

Ang mga Amerikanong siyentipiko mula sa Duke University sa North Carolina ay naniniwala na ang pagkonsumo pampalasa ng kari minsan o dalawang beses sa isang linggo ay binabawasan ang panganib na magkaroon ng Alzheimer's disease. Ang pangunahing bahagi ng pampalasa ay curcumin, na maaaring maiwasan ang pagkalat ng amyloid plaques sa utak (ito ay pinaniniwalaan na ang mga plaque na ito ay nagdudulot ng Alzheimer's disease). Sa di-tuwirang paraan, ang palagay na ito ay sinusuportahan ng katotohanan na ang mga naninirahan sa India, na regular na gumagamit ng curcumin para sa pagluluto, ay napakabihirang magdusa mula sa Alzheimer's disease, bagaman sa ngayon ang isang mahigpit na siyentipikong paliwanag ng mekanismo ng pagkilos ay hindi pa iminungkahi. Ayon sa mga mananaliksik, ang epekto ng curcumin ay nasubok na sa mga hayop. Para sa 12 buwan na pagkakalantad sa sangkap na ito sa mga daga at daga na may kondisyong Alzheimer's disease, posible na ganap na "alisin" ang kanilang mga utak mula sa mga plake. Ang susunod na hakbang ay dapat na subukan ang epekto ng curcumin sa pagbuo ng amyloid plaques sa mga tao.

Samantala, napagpasyahan ng mga mananaliksik sa Tel Aviv University na ang sangkap na CEppt, ay nasa kanela, ay maaari ding pigilan ang pag-unlad ng Alzheimer's disease. Ang pag-aari na ito ng kanela ay nasubok na sa mga daga ng laboratoryo na may mutation ng gene na nagpaparami ng sakit na ito. (Ang mga hayop sa pagsubok ay tumanggap ng cinnamon na may tubig.) Napansin ng mga mananaliksik na apat na buwan pagkatapos ng pagsisimula ng eksperimento, nalaman nila na ang pag-uugali ng mga daga na tumatanggap ng kanela ay hindi naiiba sa pag-uugali ng mga malulusog na indibidwal na walang mutation ng gene. Bilang karagdagan, ang akumulasyon ng amyloid ay bumagal. Naniniwala ang mga siyentipiko na ang mga katangian ng cinnamon na natuklasan nila ay maaaring magamit upang lumikha ng mga bagong gamot para sa paggamot ng Alzheimer's disease.