Tingnan ang buong bersyon. Bakit kapaki-pakinabang na mag-inat at humikab Bakit gusto mong mag-inat sa isang panaginip

Bilang isang patakaran, ang mga tao ay humihikab at nag-uunat kapag sila ay pagod, hindi nakatulog nang maayos, o pagod lamang sa pag-upo sa isang posisyon. Lumalabas na ang mga pagkilos na ito ay may kapaki-pakinabang na epekto sa katawan ng tao.

Bilang isang patakaran, ang mga tao ay humihikab at nag-uunat kapag sila ay pagod, hindi nakatulog nang maayos, o pagod lamang sa pag-upo sa isang posisyon. Lumalabas na ang mga pagkilos na ito ay may kapaki-pakinabang na epekto sa katawan ng tao.

Bakit humihikab ang mga tao?

Ang paghikab ay tumutukoy sa mga nakakondisyon na reflexes, na binubuo sa hindi sinasadyang pagkilos ng paghinga. Ang isang sapat na malalim na paghinga ng hangin ay nangyayari na may malawak na pagbubukas ng bibig, habang ang bibig at mga lukab ng lalamunan ay lumalawak. Sinusundan ito ng isang matalim na pagbuga na may isang tiyak na tunog. Sa panahon ng hikab, ang mga tubo ng pandinig ay naharang, dahil dito, ang pandinig ay muffled, at ang pharynx ay nabuksan nang napakalawak na ang daloy ng hangin ay maaaring maabot ang tiyan.

Maging ang fetus sa sinapupunan ng ina ay humihikab. Ang paghihikab ay katangian ng isda, amphibian, ibon at hayop. Maraming mga hayop, humihikab, nagpapakita ng kanilang mga ngipin at, sa gayon, tila sinasabi na sila ay nagugutom o nagbibigay ng utos sa pack na oras na para matulog. Naniniwala ang mga siyentipiko na sa proseso ng ebolusyon ng mekanismo ng yawning, isang pagbabago sa biorhythms ay binuo: sa pamamagitan ng hikab, ipinakita ng mga indibidwal sa lahat na oras na para matulog.

Pero bakit humihikab ang mga tao? Maaaring may ilang mga dahilan para sa paghikab. Nagsisimula tayong humikab kung tayo ay pagod na pagod, kung tayo ay naiinip, kung tayo ay sobrang tensyonado, kung gusto nating matulog. Bilang karagdagan, ang pag-atake ng hikab kapag ang isang tao ay gutom na gutom o, sa kabaligtaran, ay kumain ng sapat.

Karaniwang tinatanggap na ang paghikab ay nagpapahiwatig na ang katawan ay gumagalaw mula sa isang estado ng paggulo sa isang yugto ng pagsugpo. Bilang isang resulta, mayroong isang pagbawas sa kahusayan ng nervous tissue: ang ilang mga physiological na proseso at pag-andar ng katawan ay inhibited, lalo na ito ay nalalapat sa paghinga, ito ay nagiging mas mabagal at may isang mababaw na karakter. Dahil dito, mas maraming mga produktong metabolic ang naipon sa dugo - carbon dioxide, mga nakakalason na sangkap. Ito ang dahilan ng paghikab.

Kapag humikab ang isang tao, nangyayari ang isang sapat na malalim na paghinga at ang dugo ay puspos ng oxygen, dahil dito ito ay tumatakbo nang mas aktibo sa mga sisidlan, kabilang ang mga daluyan ng utak, dahil kapag humikab ka, ang mga kalamnan ng leeg, mukha at bibig panahunan. Ibig sabihin, kapag humihikab tayo, pinipilit nating magpasaya para hindi makatulog. Ngunit ang ganitong aktibidad ay panandalian lamang, at habang nagsisimula tayong humikab, mas napapagod ang ating utak.

Noong nakaraan, pinaniniwalaan na ang mga tao ay humikab kapag may kakulangan ng oxygen sa silid, ngunit pinabulaanan ng mga siyentipiko ang katotohanang ito.

Interesanteng kaalaman

Ang mga tao ay madalas na humikab bago ang pagtaas ng aktibidad - halimbawa, bago ang isang mahalagang pagganap, mga pagsusulit o mga trick. Sa gayon, pinapakilos ng katawan ang mga puwersa nito at nilalabanan ang takot.

Sa mga nakakainip na gawain, ang mga tao ay kadalasang humihikab para sumaya.

Sa Japan, sa ilang mga negosyo, ang mga manggagawa ay binibigyan ng mga espesyal na paghinto ng paghikab, na nagpapakita ng mga taong matamis na humihikab sa mga screen. Bilang resulta, ang mga manggagawa ay naaakit sa "proseso ng paghikab", at pagkatapos nito ay nagsisimula silang magtrabaho nang dalawang beses nang mas mahirap.

Napansin na ang mga taong humihikab ng kaunti, kadalasan ay may mas matigas na karakter, ay kayang bayaran ang walang taktika at hindi tamang pag-uugali.

Ang paghihikab ay nakakahawa: hanggang 60% ng mga taong nakakakita ng isang taong humihikab ay nagsisimulang humikab sa kanilang sarili pagkatapos ng ilang minuto. Karaniwan ang gayong mga tao ay maaaring aktibong makiramay sa mga problema ng iba.

Ang paghikab ay mabuti para sa kalusugan

Napatunayan ng mga siyentipiko ang katotohanan na ang mga humihikab ng marami ay may mas kaunting mga wrinkles, mas mabilis na mag-isip at makakuha ng mas maraming oxygen para sa balat at mga tisyu. Ang paghikab ay nagliligtas sa mga tao mula sa stress, nakakatulong upang makagambala, mapawi ang pagkapagod, habang pinasisigla ang aktibidad ng mga selula ng utak.

Ang positibong epekto ng hikab ay napatunayan din upang gawing normal ang presyon ng dugo, mapawi ang pag-igting ng nerbiyos, at pati na rin ang pananakit ng mga kasukasuan. Sa paghikab, ang pag-iwas sa mga atake sa puso at mga problema sa puso ay kusang isinasagawa. Kung kailangan mong gumawa ng isang mahalagang desisyon o magpahinga lamang - buksan ang iyong bibig, na parang ginagaya ang isang hikab, at sa lalong madaling panahon ang hikab ay darating sa iyo. Hikab lang - at mapapansin mo kaagad kung paano nagbago ang iyong kagalingan.

Ang paghigop ay mabuti para sa kalusugan

Sa isang mahabang pananatili sa isang pare-parehong panahunan na posisyon, ang mga kalamnan ay nagsisimulang manhid, ang lactic acid ay naipon sa kanila at ito ay kinakailangan upang ikalat ito. Salamat dito, ang kapasidad ng pagtatrabaho ay naisaaktibo at ang pangkalahatang tono ay tumataas. Dahil sa paghigop, kasama ang mga kalamnan sa trabaho at tumataas ang mood.

Ang mga matamis na sips ay isang mahusay na paraan upang harapin ang stress at masamang kalooban. Bilang karagdagan, ang aktibong pagsipsip ay ginagawang mas mabilis ang paglipat ng dugo sa pamamagitan ng mga sisidlan, nagpapabuti ng sirkulasyon ng tserebral.

Maglaan ng oras para sa iyong sarili sa umaga para sa paghigop, gamitin ang iyong mga braso at binti. Saka lang bumangon sa kama. Huwag kalimutang humikab din - ito ay nag-aambag sa pag-unlad ng mga kalamnan ng mukha at binabad ang katawan ng oxygen.

18.07.2013, 20:10

Kamusta!
Ilang taon na ang nakalilipas nai-publish ko na ang aking paksa dito, umaasa na makahanap ng sagot. [Tanging mga nakarehistro at aktibong user ang makakakita ng mga link]
Tungkol sa aking mga sintomas - isang pakiramdam ng matinding pagkapagod ng kalamnan at "pamamaga" (hindi pamamanhid, ngunit pisikal na pagkapagod,
kapag ang mga kalamnan ay tila "pagod, walang pag-unlad" ... isang hindi mabata na pagnanais na mag-inat, mag-inat ng mga kalamnan, yumuko sa likod) - isang napakalakas na pagkasira araw-araw, sa umaga, pagkatapos lamang matulog.
Iyon ay, ang mga kalamnan ng katawan, pagkatapos na nakahiga sa isang nakatigil na posisyon, ay napapagod nang maraming beses kaysa noong gabi bago (kapag patuloy akong nagpainit, nag-gymnastic, nagbabago ng posisyon).

Mula noon, sa kasamaang-palad, hindi pa rin matukoy ng mga doktor ang sanhi ng sintomas na ito.
Ilang karagdagang pagsusuri ang isinagawa, kabilang ang ENMG (normal ang lahat).
Ang mga pagsusuri sa dugo (biochemistry, klinika), lahat ay normal din, ang tanging mga abnormalidad na napansin sa panahong ito ay mababa ang PO2 (20 mmHg), at bahagyang mataas na hemoglobin (na may aking taas na 170 at timbang 50 - ang mga numero ay mula 137 hanggang 142), at sa sandaling na-overestimated ang LDH (298 sa rate na 125-243), normal na ang LDH pagkatapos ng pangalawang muling pagkuha.
Lahat ng iba pa - lactate, iron, ESR, lagkit (INR), urea, uric acid - sa pangkalahatan, ang lahat ng iba pang ganap na magkakaibang mga tagapagpahiwatig ay normal
ASLO, SRB, RF - negatibo
Ang ultratunog ng thyroid gland at mga hormone ay normal.

Ayon sa resulta ng pagsusuri ng isang neurologist, tulad ng isang talaan "ang tono ng kalamnan sa mga braso at binti ay nabawasan; muling pagkabuhay ng reflex background: pathologically revitalized deep reflexes", walang mga pathological na mga palatandaan ng paa at kamay, walang kapangyarihan paresis.

Ang EEG ay nagpapakita ng "nagkakalat na mga pagbabago sa bioelectrical na aktibidad ng utak ng isang nakakainis na kalikasan, ang pagkakaroon ng gross dysfunction ng diencephalic-mesencephalic na mga istraktura (sa anyo ng pagpaparehistro ng mga pangkalahatang paroxysms na naglalaman ng high-amplitude alpha at theta waves). Ang mga hypoxic na pagbabago ay napansin. sa HPV, ang EEG ay hindi babalik sa orihinal sa mahabang panahon."

Sinabi ng rheumatologist na wala ito sa kanyang bahagi, mga neurologist - nagdududa sila, marahil kailangan kong ihambing ang mga opinyon.
Iminumungkahi ng mga psychotherapist na pumunta sa ospital at "sinusubukang kunin ang mga antidepressant", kahit na wala akong makitang anumang mga pagpapakita ng depresyon sa aking sarili, ito ay sa halip ay pagkabalisa at emosyonal na pagkahapo bilang resulta ng isang pisikal na sintomas at talamak na pagkapagod ng kalamnan (gusto ko pa ring gamutin ang sanhi at hindi ang epekto).

Ang mismong katotohanan na mayroong "mga puwang" sa katawan mismo (nagkakalat ako sa araw at kung minsan ay nararamdaman ang pamilyar na "gaan" sa katawan), at pagkatapos matulog sa isang hindi gumagalaw na posisyon, kapag ang katawan ay nakakarelaks ... ang sintomas ay tumindi. paminsan-minsan. Araw-araw akong bumabangon sa kama na may pakiramdam ng matinding pagkapagod ng lahat ng mga kalamnan, ako ay "pumupunta sa mga bilog" sa loob ng maraming taon na ngayon, hindi ako makahanap ng sagot. Dahil nagising ako na may pakiramdam ng pagkapagod sa kalamnan, nakakaramdam ako ng hindi mabata na antok, kapag sinubukan kong "matulog" sa loob ng isa o dalawa pang oras, pinalala ko lamang ang aking pisikal na kondisyon, isang mabisyo na bilog.

Ngayon, isang surgeon ang nagrekomenda ng biopsy bilang isang opsyon upang maalis ang myasthenia gravis, na nagbabala na ang isang malalim na 5 cm na peklat ay mananatili sa binti.
Naglaan ako ng oras para mag-isip.
Nabasa ko ang mga sintomas ng myasthenia gravis (wala akong problema sa lakad, talukap ng mata, paglunok). Bukod dito, marahil ay walang ganoong radikal na mga hakbang sa pagtuklas ng isang myasthenia gravis?

Napakarami kong hinihiling sa konseho at opinyon ng mga iginagalang na neurologist.
Dahil ang mga exacerbations sa mga kalamnan ay nangyayari nang tumpak sa panahon ng isang hindi gumagalaw, nakakarelaks na estado ng katawan - marahil ito ang susi sa aking kondisyon? Ipaalala ko sa iyo na ang pagkapagod at paninigas na ito, na naramdaman na sa umaga, ay kumakalat sa buong katawan, at hindi sa anumang partikular na lugar. Isang oras lamang ng mga ehersisyo para sa lahat ng uri ng "paghila, pag-unat" ay nagdudulot ng pansamantalang kaluwagan sa mga kalamnan, ngunit kung minsan lamang para sa tagal ng mga pagsasanay sa kanilang sarili, ito ay nagkakahalaga ng pagkumpleto ng mga ito at ang katawan ay napupuno muli ng pagkapagod, na parang hindi ko ginawa. matulog sa gabi, ngunit nakaupo sa computer nang hindi nakayuko sa loob ng 20 oras.

Humihingi ako ng iyong payo - kailangan ba ng anumang karagdagang pag-aaral?
Ano ang mga pagpipilian para sa kung ano ang nangyayari sa akin?
Makatwiran ba ang rekomendasyon ng surgeon na magsagawa ng biopsy para sa myasthenia gravis?

Maraming salamat.

18.07.2013, 22:34

Naiintindihan ko na wala sa mga full-time na doktor ang nag-isip tungkol sa fibromyalgia? TSH-normal?

18.07.2013, 22:37

Ang surgeon ay isa ring surgeon para mag-opera, gaya ng ipinapakita ng iyong karanasan, kaunti lang ang naiintindihan niya sa neurolohiya. Hindi mo inilalarawan ang mga sintomas ng myasthenia, at para sa sanggunian: ang diagnosis na ito ay HINDI ginawa batay sa isang biopsy, mayroong iba pang ganap na hindi traumatikong pamamaraan para sa pag-diagnose ng sakit na ito.

19.07.2013, 11:48

nebel, normal ang TSH
Hindi ko alam ang tungkol sa fibromyalgia ... Wala akong mahanap na doktor sa St. Petersburg na makakapag-diagnose nito, ilang beses na parang hula mula sa dalawang doktor ... walang nakumpirma

Lizaliza
ang mga resulta ng mga talatanungan ay narito, ang lahat ay pumasa maliban sa ika-5 (may ilang uri ng kabiguan na nagpabalik sa akin sa simula)

Balik sukat 21

Katamtamang pagkabalisa, walang depresyon

Hindi pa ako nagkaroon ng panic attack o alinman sa kanilang mga sintomas. Sagutin ang "hindi" sa lahat ng tanong sa unang kalahati ng pagsusulit

Sa emosyonal na excitability: 5, average na kalubhaan

Alexithymia 38 sa loob ng normal na limitasyon

19.07.2013, 11:59

Dito, pagkagising muli sa umaga, nakaranas ako ng matinding pagkapagod at paninigas ng kalamnan ... Alam ko na mas mahusay na bumangon sa kama ngayon (mga 6-7 oras na tulog ang lumipas), ngunit dahil hindi nakatulog, Inaantok ako kapag nagising ako at sa tuwing tila ngayon ... matutulog ako ng isa o dalawang oras at gigisingin ang isang lalaki, tulad ng ginawa ko noon ...
At ngayon nahulog na naman ako sa bitag na ito.
dalawang oras na "pagtulog" ay pinalala lang ng ilang beses ang aking muscular condition (iyon ay, nadagdagan ang pagod, ngayon kailangan kong mag-init muli ng napakatagal na panahon), bukod pa rito, mas malakas ang antok at ang aking noo ay "parang napuno ng bulak", ibig sabihin. malabo ang ulo...
At ito ang lahat sa bawat oras, habang natutulog ako, mas tumitindi ang mga sintomas. Hindi ko maintindihan kung bakit nangyayari ito.
Ito ay lumalabas na isang mabisyo na bilog, ang katawan ay nangangailangan ng pahinga, na ipinapahayag ito sa pagkapagod ng kalamnan at pag-aantok pagkatapos magising, at mula sa pagkakatulog ay pinalala nito kung minsan.
Ang hindi pagkakatulog o pagtulog ng dalawa o tatlong oras ay hindi rin isang opsyon.
Ano ang nangyayari sa akin at bakit habang natutulog? ((

Tila sa akin na kung ito ay sa bahagi ng mga psychotherapist ... kung gayon ay walang koneksyon. Kahit na ako ay maaaring mali.

Sa susunod na linggo ay magpapa-ultrasound ako ng utak, sa payo ng isang kaibigang psychotherapist, muli. Hindi ko alam kung ano ang gagawin nito.

Buweno, dapat mayroong ilang uri ng organikong bagay kung ang mga kalamnan ng katawan sa isang hindi gumagalaw na nakakarelaks na estado ay tumutugon sa ganitong paraan, na nag-iipon ng pagkapagod, sa halip na magpahinga?

Ang isa pang bersyon ng mga doktor ay ang "ang utak ay hindi nagpapahinga sa panahon ng pagtulog", ang mga metabolic na produkto ay naipon sa mga kalamnan, samakatuwid ang gayong mga sensasyon sa umaga.
Ngunit medyo mahimbing ang tulog ko, may mga panaginip ako, walang problema sa pagtulog, mabilis akong nakatulog, komportable ang kama. Sa kabaligtaran, tuwing gabi ay natutulog ako na may pag-asa na ang lahat ay magiging maayos sa umaga, na makakaranas ako ng liwanag sa aking katawan sa umaga, at ako ay babangon nang walang nakamamatay na antok, tulad ng isang ordinaryong tao.

Ang sitwasyon ay nangyayari sa loob ng halos 6 na taon, ngayon ay talagang nag-aalala ako, dahil ang mga reserba ng katawan ay naubos, ang pagtulog ay hindi nagdadala ng pahinga, sinusubukan ko nang buong lakas upang makahanap ng sagot. Siguro kailangan ko pang mag-research, sana talaga matulungan nila ako at makapag-advice.

19.07.2013, 15:07

Nag check ka ba ng blood ferritin?
Walang saysay na gumawa ng ultrasound ng utak, isang hindi napapanahong paraan ng pananaliksik.
Kung ayon sa lahat ng mga tagapagpahiwatig ay "normal", ang katayuan ng neurological ay walang mga paglihis, kung gayon ang sanhi ng iyong mahinang kalusugan ay isang pagkabalisa syndrome at kailangan mo ng pangmatagalang paggamot mula sa isang psychiatrist / psychotherapist.
Upang tuldok pa rin ang lahat at, upang ibukod ang fibromyalgia, makipag-ugnayan sa mga neurologist ng aming forum mula sa St. Petersburg.

Sa kabuuan, mayroong 10 tulad ng mga mekanismo ng pagtatanggol sa katawan ng tao.

1. Hikab

Bukod dito, noong 1980s, isang pag-aaral ang isinagawa sa USSR na nagpakita na ang mga sugat sa mga hayop ay gumaling nang mas mahusay at mas mabilis kapag ang kanilang mga glandula ng lacrimal ay naglalabas ng masaganang likido, at kabaliktaran, mas malala at mas mabagal kapag ang function ay may kapansanan.

10. Mga dagdag na pandama

Alam natin na ang tao ay pinagkalooban ng limang pandama: paningin, amoy, panlasa, pandinig at pandamdam. Ngunit mayroon din kaming maraming maliit na auxiliary sa stock.

Ito ay madaling matukoy: kung ilapit mo ang iyong kamay sa isang mainit na bakal, malalaman natin na kapag hinawakan natin ito, makakaranas tayo ng sakit. Tanong: alin sa limang pandama ang nag-udyok sa atin na gawin ito? Halatang wala sa lima. Ito ang gawain ng mga receptor na sensitibo sa temperatura na matatagpuan malapit sa ibabaw ng balat sa mga palad.

Ipinapahiwatig din kung paano natin mahawakan ang dulo ng ilong nang nakapikit ang ating mga mata, dahil sa sandaling ito ay hindi natin magagamit ang alinman sa pandinig o paningin. Samakatuwid, ang aming spatial na oryentasyon, na ibinigay sa amin ng utak, ay naka-on dito.

Ang paggising pagkatapos ng pagtulog, at kahit na pagbangon lamang pagkatapos ng mahabang pag-upo, ang isang tao ay karaniwang nag-uunat. Hindi lamang mga tao ang gumagawa nito - mga aso, pusa, halos lahat ng mga hayop ay umuunat pagkatapos matulog o magsinungaling ng mahabang panahon. Ang patuloy na pananatili sa isang posisyon ay hindi normal para sa katawan, kapwa sa panaginip at sa katotohanan. Ang posisyon ng pag-upo ay hindi nakakarelaks na tila. At sa panahon ng pagtulog, na sa pangkalahatan ay maaari lamang mangyari sa ilang mga posisyon, mayroong isang pare-pareho ang presyon ng buong timbang ng katawan sa magkahiwalay na mga ibabaw - sa likod, gilid. Ito ay isa ring makabuluhang pasanin.

Hindi nakakagulat na pagkatapos ng matagal na pag-upo o pagsisinungaling, ang ilang bahagi ng katawan ay maaaring maging manhid, mawalan ng sensitivity nang ilang sandali. Ang paghigop ay isang uri ng mini exercise. Ngunit bakit eksakto ito ay kinakailangan, bakit ito ay napakahalaga para sa katawan na ito ay naging literal na isang likas na pagkilos?

Pagsipsip sa umaga - bakit ito mahalaga?

Ang pagtulog ay isang estado ng pahinga

Kapag ang katawan ay nasa isang posisyon nang mahabang panahon, nang walang paggalaw, bumabagal ang daloy ng dugo. Ang mga pangangailangan ng mga kalamnan at organo para sa oxygen at nutrients sa ganoong oras ay minimal, kahit na ang mga sisidlan at mga capillary ay makitid at gumagana sa isang mode ng katamtamang aktibidad. Pagkatapos ng lahat, ang katawan ng tao ay tulad na nagbibigay ito ng lahat sa loob ng balangkas ng pangangailangan. Sa kaunting mga pangangailangan, na may kaugnayan, halimbawa, para sa mga nakakarelaks na kalamnan sa oras ng pagtulog, ang isang makabuluhang bahagi ng mga capillary ay nagsasapawan lamang. Ngunit sa paggising, nagbabago ang sitwasyon.

Mga kaugnay na materyales:

Bakit ka nagkakaroon ng bangungot?

Ang aktibidad ng motor ay lumilikha ng pagkarga sa mga kalamnan, kailangan nila ng mas maraming nutrisyon, ang dugo ay dapat dumaloy sa kanila nang buo. Ito ay kinakailangan upang buksan ang lahat ng mga capillary, magbigay ng isang bahagyang warm-up sa mga kalamnan, ihanda ang mga ito para sa mga bagong load. Imposibleng gawin ito nang biglaan, ang katawan mismo ang magpoprotesta laban dito. Halos hindi isang solong tao ang makakabangon nang bigla pagkatapos ng mahabang pagtulog, at agad na magsimulang tumakbo, o magsimulang magsagawa ng iba pang makabuluhang pisikal na aktibidad. Una, ang katawan ay kailangang pumunta sa wakefulness mode.

Inihanda ng kalikasan ang isang tao para sa katotohanan na ang mga pisikal na pagsisikap ay maaaring kailanganin kaagad pagkatapos matulog, ang pagsipsip ay nagpapahintulot sa iyo na lumipat mula sa isang estado ng pahinga hanggang sa mga aktibong paggalaw sa loob ng ilang segundo nang walang panganib sa katawan at may buong paggamit ng lakas.

Mga kaugnay na materyales:

Paano natutulog ang mga kabayo?

Ano ang nangyayari sa katawan kapag nag-stretch ang isang tao?

Ang paghigop pagkatapos matulog o nakaupo sa isang posisyon sa loob ng mahabang panahon ay nagdudulot ng kasiyahan - ang bawat tao ay nagtatala ng katotohanang ito. Ito ay tinitiyak ng koneksyon ng aksyon na ito sa sentro ng kasiyahan sa utak, ang kalikasan mismo ay naghihikayat sa pagsipsip. Kapag ang isang tao o hayop ay humigop, ang isang bahagyang pag-igting ng kalamnan ay tumatakbo sa buong katawan, na sinusundan ng pagpapahinga muli. Kaya't ang katawan ay nagbibigay ng unang magaan na pagkarga sa mga kalamnan na nakakarelaks pagkatapos matulog o nasa isang posisyon, nagbubukas ng mga capillary, nagpapabilis ng daloy ng dugo at nagdidirekta sa daloy ng mga kapaki-pakinabang na sangkap, oxygen sa pamamagitan ng katawan.

Kawili-wiling katotohanan: mayroong ilang mga aksyon at micro-movements kung saan kinokontrol ng katawan ang mga metabolic process at iba pang mahahalagang sandali. Kaya, sa hypothermia, nangyayari ang panginginig, na nagpapabilis din ng daloy ng dugo at nagbibigay-daan sa iyo upang mapainit ang katawan dahil sa maliit, ngunit madalas na mga contraction ng kalamnan. At mayroon ding hikab, na tumutulong sa pag-alis ng kakulangan sa oxygen. Ang mga ito ay hindi nakokontrol na mga aksyon, ngunit ang isang tao ay maaaring kontrolin ang pagsipsip.

Paano gumising para magising ang buong katawan?

Ang paghigop pagkatapos matulog ay hindi lamang kaaya-aya, ito ay kapaki-pakinabang din. Hindi ka dapat gumising nang nagmamadali, agad na tumalon sa iyong mga paa at tumakbo sa isang lugar, ito ay napaka malaking stress sa katawan. Hindi mo dapat gawin ito pagkatapos ng mahabang pag-upo - sa computer, sa trabaho. Ang kalikasan mismo ay nagbigay ng mga mekanismo ng tao na maaaring walang sakit na ihanda ang katawan para sa stress, ilipat ito sa isang bagong mode. Kapag nagising ka, siguraduhing mag-stretch ng maayos.

Mga kaugnay na materyales:

Bakit hindi ka makatingin sa salamin kapag umiiyak ka?

Ang paghigop ay napakabuti, ngunit hindi nito pinapalitan ang isang buong ehersisyo sa umaga. Ang isang maliit na warm-up na may katamtamang load ay nagdudulot ng maraming benepisyo pagkatapos matulog, naghahanda ng mabuti sa katawan para sa paparating na araw, at nagpapataas ng performance sa umaga. At nagbibigay din ito ng kalusugan at magandang kalooban. Ito ay nagkakahalaga ng pagkuha ng gayong kapaki-pakinabang na ugali para sa bawat tao.

Ang pagbubuod ng lahat ng mga katotohanan at nuances na nauugnay sa pagsipsip, nararapat na tandaan na ito ay isang likas na aksyon na kinakailangan upang pasiglahin ang mga kalamnan at pabilisin ang daloy ng dugo, upang ilipat ang katawan mula sa isang estado ng pahinga hanggang sa pagkagising. Ang pag-stretch ay dapat gawin nang may kasiyahan at dahan-dahan. Ang pagsipsip ay kapaki-pakinabang din sa araw. Pagkatapos na umupo sa computer sa loob ng isa o dalawang oras, siguraduhing bumangon at mag-inat - ito ay magpapasaya sa iyo at makakatulong na maibalik ang atensyon. Ito ay eksakto ang kaso kapag ito ay talagang nagkakahalaga ng pagkuha ng isang halimbawa mula sa mga hayop na hindi itinatanggi ang kanilang sarili na humigop.

Mga kaugnay na materyales:

Bakit inaantok ka pagkatapos ng hapunan at kung paano haharapin ito?

Kung makakita ka ng error, mangyaring i-highlight ang isang piraso ng teksto at i-click Ctrl+Enter.

• Bakit humihikab ang isang tao at bakit...
• Bakit hindi nakikilala ng isang tao ang kanyang...

Halos araw-araw, nakikipag-ugnayan sa atin ang ating katawan gamit ang ilang mga signal. Subukan nating maunawaan ang pinakakaraniwang mga monologo ng katawan.

Halimbawa, malamang na napansin mo ang panginginig ng katawan sa bisperas ng pagtulog, o mula pagkabata nakita mo na ang iyong mga daliri ay kulubot pagkatapos ng tubig. O biglang nagsimula ang mga hiccups, at ikaw, upang mapupuksa ito, awtomatikong uminom ng tubig sa maliliit na sips. Ang mga ito at ang mga katulad na signal ay may medikal na paliwanag.

Bumahing

Ito ay isang proteksiyon na reaksyon ng katawan kapag ang mga nanggagalit na elemento (alikabok, pollen, atbp.) ay naipon dito. Ang mauhog na lamad ay dries at nagsisimula na maging inis, pagkatapos kung saan ang nerve endings ay pumukaw ng isang matalim na pagbuga, na tinatawag na pagbahing. Kaya, ang mga irritant ay inaalis upang hindi sila tumagos pa sa katawan. Tulad ng nalaman ng mga siyentipiko, ang bilis ng hangin na inilalabas ng isang tao sa panahon ng pagbahing ay 130 km / h. Normal na bumahing hanggang tatlong sunod-sunod na beses. Ngunit kung ang "pagbahing" ay nangyayari nang sunud-sunod hanggang sampung beses, kung gayon, malamang, ang nasal mucosa ay namamaga. Iniisip ng katawan na ito ay isang nakakainis na kailangang alisin, ngunit hindi ito nagtagumpay. Sa kasong ito, makakatulong ang mga patak ng vasoconstrictor, na mabilis na mapawi ang pamamaga. Ang pagbahin ng hanggang sampung beses na magkakasunod ay nangyayari sa panahon ng mga pana-panahong allergy. Pagkatapos ay irerekomenda ng dumadating na manggagamot na uminom din ng mga antihistamine.

Hikab

Ang pangunahing dahilan para sa anumang hikab ay oxygen gutom. Kung ang iyong utak ay nangangailangan ng oxygen, mayroong isang pinabilis na paghinga. Karaniwan itong malalim at medyo malakas kaya mas maraming hangin ang ibinababa kaysa sa normal na paghinga. Sa ganitong paraan, nagiging bukas ang mga daanan ng hangin at nakakatulong sa mabilis na pagpasok ng hangin sa dugo. Kung ang pagkapagod ay nararamdaman, ang carbon dioxide ay nag-iipon sa katawan at nagtagumpay sa hypoxia (oxygen starvation). Kaya naman humikab ka kung gusto mong matulog.

Ipinaliwanag din ng mga siyentipiko kung bakit ang paghikab ay "pag-atake" kung ikaw ay nababato o kailangang gumawa ng hindi kawili-wiling gawain. Ang katotohanan ay na mula sa trabaho "sa pamamagitan ng hindi ko nais na" pagkapagod set sa mas mabilis, na nangangailangan ng kakulangan ng oxygen.

Bakit, kung ang isa sa koponan ay humikab, ang iba naman ay nagsimulang humikab? Mayroon pang hindi napatunayang teorya upang ipaliwanag ang hindi pangkaraniwang bagay na ito. Iminumungkahi ng mga mananaliksik na ang ugali na ito ay nabuo sa antas ng genetic. Nang magkasabay na matulog ang mga ninuno, sabay silang humikab.

Sipping

Ang pagkilos na ito, hindi tulad ng paghikab at pagbahin, ay maaaring kontrolin. Pero bakit gustong bumanat ng katawan? Kaya, ang katawan ay naghahanda para sa pisikal na aktibidad. Kahit na ang mga hayop pagkatapos gumising ay mag-inat bago ang aktibong mode.

Sa panahon ng pagkapagod, lumilitaw din ang gayong pangangailangan. Ang mga tisyu ng kalamnan ay nag-iipon ng mga lokal na pagtatago - lactic acid. Upang ikalat ito kahit kaunti, dapat mong iunat nang mabuti at iunat ang iyong mga kalamnan.

sinok

Ang mga hiccup ay karaniwang nagpapahiwatig ng isang paglabag sa panunaw kapag kumain ka ng maraming pagkain nang sabay-sabay "on the go." Nangyayari din ito pagkatapos uminom ng alak.

Ang mahinang pagnguya, malalaking piraso ng pagkain ay nakakairita sa cranial nerve, na umaabot mula sa utak hanggang sa tiyan. Ang agitated nerve ay nagpapadala ng signal sa mga kalamnan ng tiyan at ng digestive system, na nagiging sanhi ng spasms na katangian ng hiccups. Sinusubukan ng inis na mucosa na mapupuksa ang mga elemento na hindi kanais-nais dito.

Maaari mong makayanan ang mga hiccups na dulot ng alkohol sa pamamagitan ng pag-inom ng malamig na tubig sa maliliit na sips, ngunit ang pagpigil sa iyong hininga ay makakatulong sa "masustansiyang" hiccups.

Gulat bago matulog

Nangyayari na kapag nahulog ka sa isang panaginip, bigla kang nagising mula sa panginginig ng mga paa. Ito ay hindi karaniwan, ngunit normal. Sa bisperas ng pagtulog, ang pulso ay nagiging mas mabagal, ang mga kalamnan ay nakakarelaks, at ang paghinga ay bumabagal. Samakatuwid, ang katawan ay natatakot na ang pagtulog ay hindi walang hanggan. Ginigising ng utak ang katawan upang i-activate ang pulso, kalamnan at paghinga. Ito ay isang uri ng kontrol.

kulubot na mga daliri pagkatapos ng tubig

Pinabulaanan ng mga siyentipiko ang teorya na ang kaluwagan sa dulo ng mga daliri mula sa tubig ay nagsisilbing mas mahusay na pagkakahawak sa ibabaw upang hindi madulas. Ang katotohanan ay ang balat sa mga pad ay makapal at mabilis na sumisipsip ng tubig. Samakatuwid, mula sa matagal na pakikipag-ugnay sa tubig, ang mga lugar na ito ay namamaga.

Pagbubuo

Maaaring magkaroon ng goosebumps ang balat dahil sa lamig. Ngunit nangyayari na ang isang kaganapan, isang pelikula o musika ay humahanga bago ang hitsura ng goosebumps. Ang hindi pangkaraniwang bagay na ito ay ipinaliwanag din ng isang genetic predisposition. Ang mga primitive na tao ay may maraming buhok sa kanilang mga katawan, at kapag sila ay nagyelo o nakaranas ng malakas na emosyon, ang linya ng buhok ay tumayo. Makalipas ang ilang siglo, mas kakaunti ang buhok sa katawan, kaya ngayon ay goosebumps na lang ang nabubuo.

Matubig na mata

Sa tulong ng mga luha, hinuhugasan ng katawan ang mga labi na pumasok sa mga mata, at pinoprotektahan din ang paningin. Gayunpaman, hindi alam kung bakit gusto kong umiyak. May teorya na ang luha ay nakakatulong na mabawasan ang tensyon ng utak at may analgesic effect.

pamumula ng balat

Nagsisimulang mamula ang balat kapag lumawak ang mga sisidlan. Ito ay maaaring mangyari sa panahon ng init o mula sa labis na emosyon. Ang emosyonal na estado ay dahil sa isang pagbabago sa dami ng mga hormone (adrenaline ay nalalapat din sa kanila). Kapag nangyari ito, ang mga daluyan ng dugo ay nagsisimulang lumawak at ikaw ay nagiging pula.

pagpapawisan

Sa mainit na panahon, pinapalamig ng katawan ang balat sa pamamagitan ng pagpapakawala ng likido - pawis. Nagsisimula itong sumingaw at ang hindi kinakailangang init ay umalis dito.

Sapat na ang makinig lamang sa katawan upang malaman kung ano ang kailangan nito. Ang pag-alam kung ano ang sinasabi ng iyong katawan, madali kang makakahanap ng isang karaniwang wika kasama nito at mamuhay sa patuloy na pagkakasundo.