Alamin kung gaano ka kumpiyansa: isang mabilis na sikolohikal na pagsusulit. Pagsusulit: Gaano ka kumpiyansa?

Tiyak na nangyari ito sa iyo: kahit na alam mo kung ano ang sasabihin, nagpasya ka pa ring manahimik dahil sa takot na magmukhang katawa-tawa. O tinanggihan nila ang isang posisyon na nagustuhan mo dahil lang sa pagdududa nila sa kanilang mga kakayahan. Ayon sa mga psychologist, kung madalas mong hindi sinusubukan na makamit ang iyong nais, dahil lamang sa takot kang sumubok, ito ang una at pinakamahalagang tanda ng pagdududa sa sarili...

Bago mo harapin ang iyong mga kumplikado, dapat mong harapin ang mga ito. Ang isang pagsubok na binuo ng mga psychologist ay makakatulong sa iyo na gawin ito. Sa pamamagitan lamang ng pagtukoy kung ano ang pumipigil sa iyo maaari kang gumawa ng isang hakbang pasulong. Ngunit maging tapat sa iyong sarili. At tandaan: kahit na ang pinakamalakas at pinakamalakas ang loob ng mga tao kung minsan ay nakakaramdam ng kawalan ng katiyakan - at ito ay medyo natural.

Kung naiintindihan mo na ang pag-aalinlangan ay pumipigil sa iyo na subukang gawin ang isang bagay, at mapagtagumpayan ito, maaari mong ipagmalaki ang iyong sarili. Tandaan, lahat ay nabigo. Ang mga taong sobrang maingat ay nawawalan ng tiwala sa kanilang sarili dahil wala silang dapat batiin.

Ang mga tanong sa pagsusulit ay dapat lamang sagutin ng "oo" o "hindi".

1. Madalas ka bang makaramdam ng biglaan, bagaman, sa esensya, hindi ka pagod? ("Oo" - 1 puntos, "hindi" - 0 puntos)

2. Nagdududa ka ba na nai-lock mo ang pinto sa likod mo? ("Oo" - 1 puntos, "hindi" - 0 puntos)

3. Madalas ka bang magalit sa hindi malamang dahilan? ("Oo" - 1 puntos, "hindi" - 0 puntos)

4. May pakialam ka ba kapag nasa gitna ng row ang inuupuan mo sa teatro? ("Oo" - 1 puntos, "hindi" - 0 puntos)

5. Nahihirapan ka bang makinig sa hindi inaasahang pagbisita ng isang tao? ("Oo" - 1 puntos, "hindi" - 0 puntos)

6. Minsan ba ay natatakot ka sa isang tawag sa telepono? ("Oo" - 1 puntos, "hindi" - 0 puntos)

7. Madalas ka bang managinip? ("Oo" - 0 puntos, "hindi" - 1 puntos)

8. Mabilis ka bang magdesisyon? ("Oo" - 0 puntos, "hindi" - 1 puntos)

9. Hindi kanais-nais para sa iyo kung makakita ka ng mantsa sa iyong damit at kailangan mong pumunta sa isang lugar sa form na ito? ("Oo" - 0 puntos, "hindi" - 1 puntos)

10. Gusto mo bang magkaroon ng mga bagong kakilala? ("Oo" - 0 puntos, "hindi" - 1 puntos)

11. Nararamdaman mo na bang isuko ito bago magbakasyon? ("Oo" - 1 puntos, "hindi" - 0 puntos)

12. Nagigising ka ba sa gabi na nakakaramdam ng gutom? ("Oo" - 1 puntos, "hindi" - 0 puntos)

13. Gusto mo bang mapag-isa minsan sa iyong sarili? ("Oo" - 0 puntos, "hindi" - 1 puntos)

14. Kung pupunta ka sa isang restawran na walang kasama, uupo ka ba sa isang mesa kung saan nakaupo na ang mga bisita kapag may libre? ("Oo" - 0 puntos, "hindi" - 1 puntos)

15. Ginagabayan ka ba sa iyong mga kilos pangunahin sa kung ano ang inaasahan ng iba sa iyo? ("Oo" - 1 puntos, "hindi" - 0 puntos)

Summing up

0 puntos. Ikaw ay may tiwala sa sarili na maaari mong ipagpalagay na hindi ka ganap na prangka sa iyong mga sagot.

1-4 na puntos. Malaya ka sa mga walang ingat na pagkilos na likas sa. Ang isang tiyak na halaga ng kawalan ng katiyakan ay hindi isang kawalan, ngunit patunay ng iyong kakayahang umangkop.

5-8 puntos. Mayroon kang matinding pangangailangan na makaramdam ng tiwala. Ang ibang tao ay halos palaging umaasa sa iyo. Totoo, dahil sa ugali mong ito, kung minsan ay hindi mo maipahayag nang direkta ang iyong nararamdaman.

9-12 puntos. Ang iyong pangangailangang makatiyak sa iyong sarili ay napakalakas na madalas kang nasa panganib na makita ang mga bagay na hindi kung ano talaga ang mga ito, ngunit tulad ng iniisip mo. Kung hindi ka handang makipagsapalaran kahit paminsan-minsan, magkakaroon ng napakakaunting masasayang sandali sa iyong buhay.

13-15 puntos. Ang iyong takot sa mga hindi inaasahang sitwasyon ay napakalaki na kahit, halimbawa, kapag nanalo ka sa loto, una sa lahat ay nakakaranas ka ng ilang mga pagdududa at takot. Ang pangangailangan para sa katatagan at katatagan ay lubos na nauunawaan. Ngunit kapag ito ay lumaki sa ganoong laki, ang kaunting pagbabago sa mga pangyayari ay sumisira na sa iyong pakiramdam ng tiwala sa sarili. Kung dadalhin natin ang ideyang ito sa lohikal na konklusyon nito, pag-uusapan natin ang pagtanggi sa pag-unlad ng sariling pagkatao. Kung nais mong malampasan ito, kailangan mong pilitin ang iyong sarili na tanggapin ang ilang mga kawalang-katiyakan.

Naniniwala ang mga psychologist na ang mga sumusunod na pamamaraan ay makakatulong na mapupuksa ang kawalan ng katiyakan:

Bumuo ng iyong mga positibong katangian at tagumpay na iyong ipinagmamalaki;

Itakda ang iyong sariling mga pamantayan sa halip na ihambing ang iyong sarili sa iba;

Hikayatin at hikayatin ang iyong sarili nang madalas;

Palaging tanggapin ang mga papuri at huwag mahiya tungkol sa kanila;

Maghanap ng mga positibong katangian sa iba. Subukang magsabi ng magandang bagay sa mga taong nakakasalamuha mo. Ito ay nakakahawa - ang iba ay magsisimulang makita din ang kabutihan sa iyo;

Palibutan ang iyong sarili ng tapat na mga kaibigan;

Itaas ang iyong ulo at lumakad nang may mahinahon at mapagmataas na hakbang;

Ngiti! Kung ang isang bagay ay hindi gumana para sa iyo, sabihin sa iyong sarili: "Hindi ito gumana sa oras na ito, ngunit gagawin ko ang lahat!"

1. Palagi ka bang kinakabahan bago gawin ang anumang responsableng gawain?

A) oo; B) hindi.

2. Naaalala mo ba agad ang lima o anim na kaso noong ipinakita mo ang iyong pinakamahusay na panig at may kumpiyansa na nakayanan ang isang buong grupo ng mahihirap na kaso?

A) Hindi. Para sa ilang kadahilanan, mas naaalala ko ang mga kaso kapag ang lahat ay baligtad.

B) Oo. At ang mga sandaling iyon na iba ang nangyari ay mabilis na nabura sa aking alaala.

3. Madalas ka bang nakakaramdam ng pagkabalisa?

A) oo; B) hindi.

4. Maaari mo bang, kung kinakailangan, ayusin ang pinag-ugnay na gawain ng ilang taong nasasakupan mo?

A) Hindi, hindi ako nakikinig ng mabuti ng mga tao, mas gusto nila kapag may nag-utos sa kanila.

b) Sa tingin ko kaya ko. Ang mga ganitong bagay ay mabuti para sa akin.

5. Madalas mo bang naaalala ang iyong mga nakaraang kabiguan at nakakahiyang pagkakamali?

A) oo; B) hindi.

6. Kapag nakikipag-usap ka sa mga tao, lalo na sa unang pagkakataon, bihira mo ba silang tingnan sa mata, itabi?

A) oo; B) hindi.

7. Madalas ka bang makaramdam ng pagod at sira, walang silbi?

A) oo; B) hindi.

8. Sinasabi ba ng iyong mga kaibigan na madalas kang yumuko?

A) oo; B) hindi.

9. Kapag nakikipag-chat ka sa iyong mga kasintahan, kung minsan ay iniindayog mo ang iyong mga braso kaya madali mong masaktan ang isang kasama nila. Ngunit sa isang hindi pamilyar na kumpanya, kadalasan ang lahat ng iyong aktibong kilos ay nauuwi sa wala?

A) oo; B) hindi.

8. Sa palagay mo ba ay hindi ka ginagalang ng iyong mga kaklase at kaklase at baka hinahamak ka pa?

A) Sa totoo lang, malakas ang hinala ko na ganito.

B) Hindi. Sigurado ako na kung hindi nila ako gusto, at least iginagalang nila ako.

9. Ipagpalagay na (pah-pah, siyempre) na ang iyong kasintahan ay gumawa ng isang bagay (halimbawa, niloko ka), pagkatapos nito, sa iyong opinyon, hindi na kayo dapat magkasama. Ano ang gagawin mo?

A) masasaktan ka at patatawarin mo lamang siya kapag siya ay humingi ng tawad sa iyo sa kanyang mga tuhod;

B) nang walang pag-aalinlangan, gagawin mo kaagad ang iyong desisyon - makikipaghiwalay ka sa kanya.

10. Isipin na mayroon kang isang anghel na tagapag-alaga na tumutulong sa iyo sa lahat ng bagay: anuman ang iyong gawin, sa tulong niya ay magtagumpay ka. Sa palagay mo ba kung nangyari ito ay magpapalakas sa iyo?

A) Pa rin! Sa ganoong katulong, lilipat na lang ako ng bundok!

b) Siguro, ngunit hindi gaanong. Mas gusto kong palaging makamit ang kailangan ko sa pamamagitan ng sarili kong pagsisikap.
pagsubok sa tiwala sa sarili

11. Ang pakikipag-usap sa mga kasintahan at kaibigan, madalas mong mahuli ang iyong sarili na iniisip na sinusubukan mong pasayahin ang lahat at pasayahin ang lahat.

A) oo; B) hindi.

12. Maaari ka bang maging pangulo ng klase?

A) Hindi, halos hindi ko nakaya: napakaraming responsibilidad!

B) Oo. Sa tingin ko hindi naman ito mahirap.

Para sa bawat sagot na "A", bigyan ang iyong sarili ng 0 puntos, at para sa bawat sagot na "B" - 5 puntos at bilangin ang mga puntos:

0-15 puntos: Ikinalulungkot ko, hindi ko maitago ang katotohanan mula sa iyo: ikaw ay isang medyo insecure na tao. Ngunit hindi ka dapat masyadong magalit. Sa pamamagitan ng paraan, napakarami sa mga magagaling na tao sa nakaraan at kasalukuyan ay hindi nakaiskor ng higit pang mga puntos kaysa sa iyo sa kanilang panahon. Ang pangunahing bagay ay ang iyong pagnanais na maging mas mahusay. Magbasa ng ilang mga libro sa paksang ito (marami na sa kanila ngayon), at kung hindi ka tamad at isinasaalang-alang ang nauugnay na impormasyon, hintayin ang mga resulta nang mabilis, at hindi ka nila bibiguin!

20-45 puntos: Sa pangkalahatan, medyo may tiwala ka sa iyong sarili, ngunit kadalasan ang mga paghihirap sa buhay ay maaari pa ring mag-alis sa iyo sa estadong ito. Samakatuwid, magiging kapaki-pakinabang din para sa iyo na matutunan kung paano nakikipagpunyagi ang ibang tao sa mga damdamin ng pagdududa sa sarili.

50-60 puntos: super lang! Ikaw sa iyong tiwala sa sarili ay madaling magbigay ng mga logro sa maraming mga lalaki. Ito ay nananatiling lamang upang batiin ka, dahil ang tagumpay sa buhay ay karaniwang ginagarantiyahan sa iyo!

Ekolohiya ng kaalaman. Psychology: Ang graphical na pagsusulit na ito ay makakatulong sa iyo na malaman kung gaano ka kumpiyansa at masuri ang iyong sikolohikal na kalagayan sa ngayon. Tingnang mabuti ang 16 na karakter na ito.

Ang graphical na pagsubok na ito ay tutulong sa iyo na malaman kung gaano ka kumpiyansa at masuri ang iyong sikolohikal na kalagayan sa ngayon. Tingnang mabuti ang 16 na karakter na ito. At sa bawat grupo, pumili ng isa na mas nagustuhan mo sa unang tingin at higit na nagpapakilala sa iyo. Bilangin ang bilang ng mga puntos na iyong nakuha.

8 hanggang 13 puntos- Ngayon ang iyong estilo ng pag-uugali ay pangunahing nakasalalay sa mga opinyon ng iba. Madali kang mawalan ng puso at sa sobrang kahirapan ay maaaring pilitin ang iyong sarili na gawin ang hindi mo gusto. Tinatanggal ang salitang "dapat". Ang kahina-hinala ay nagpapahirap sa pagbuo ng mga relasyon sa mga tao. Hindi ibig sabihin na ikaw ang master ng iyong mga desisyon. At the same time, masyado kang sensitive, go on about your emotions.

14 hanggang 20 puntos- Nagsusumikap kang hanapin ang iyong paraan, bagama't sa ngayon ay higit ka nang sumasabay sa agos. May kakayahang kritikal na masuri ang kanilang mga aksyon. Kaya hindi ka maimpluwensyahan ng iba kung wala silang sapat na kapani-paniwalang mga argumento para sa iyo. Kung ang sentido komun ay nagdidikta na ang posisyon na iyong ipinagtanggol ay sa iyong kapinsalaan, kung gayon kaya mo itong talikuran.

21 hanggang 27 puntos- Sa kaibuturan ng iyong kaluluwa, itinuturing mong laging tama at hindi nagkakamali. Ngunit napapailalim ka rin sa mga panlabas na impluwensya. Mayroong dalawa o tatlong mahahalagang tao para sa iyo, kung kaninong opinyon ay binibigyan mo at isuko ang iyong mga posisyon. Gayunpaman, ang pagkakaroon ng makatwiran at analytical na pag-iisip, magsikap na makahanap ng isang ginintuang kahulugan sa pagitan ng iyong sariling mga pananaw at mga sitwasyong inilalagay ng buhay bago ka. Nakakatulong ito na katutubo mong piliin ang tamang landas.

28 hanggang 34 puntos- Napakahirap para sa iyo na talikuran ang iyong mga pananaw at prinsipyo, kahit naNakikita mong mali ka. Kung mas maraming naghahanap ng impluwensya sa iyo, mas malakas ang paglaban. Ngunit, malamang, sa likod ng iyong panlabas na pagtitiyaga ay hindi nakasalalay ang labis na tiwala sa sarili bilang ang takot na mapunta sa isang hindi kasiya-siyang sitwasyon at "nagdudulot ng apoy sa iyong sarili."

35 hanggang 40 puntos- Kung may naipasok ka sa iyong ulo, imposibleng baguhin ang iyong isip. Ikaw ay isang matigas na tao na walang ingat na pumupunta sa iyong mga layunin. Ngunit kung minsan hindi mo kailangang magsunog ng mga tulay at pagkatapos ay dahan-dahang ikinalulungkot ito. Ngunit ang isang taong lubos na nakakakilala sa iyo at inaasahan ang iyong reaksyon ay maaaring magaling at hindi mahahalata na magdirekta sa iyong mga aksyon. Kaya hindi gaanong katigasan ng ulo at prangka, mas mabilis na pagpapatawa at flexibility! inilathala

1. Nalaman mong pinag-uusapan ka ng iyong kaibigan. Ikaw:

A. Maghahanap ka ng isang maginhawang pagkakataon upang ayusin ang mga bagay sa kanya;

B. Hihinto ka sa pakikipag-usap sa kanya at iiwasan ang mga pagpupulong.

2. Kapag pumasok ka sa isang bus o tram, halos itutulak ka. Ikaw:

A. Malakas kang tumutol;

B. Tahimik na sinusubukang sumulong;

E. Hihintayin mong makapasok ang lahat, at pagkatapos, kung maaari, ikaw mismo ang pumasok.

3. Ipinagtanggol ng iyong kaklase ang kabaligtaran ng iyong pananaw.

B. Hindi mo ipinapahayag ang iyong pananaw, dahil hindi mo pa rin siya makumbinsi;

e. Ipagtanggol mo ang iyong pananaw, sinusubukan mong patunayan ang iyong kaso.

4. Huli ka sa gabi ng paaralan. Napuno na ang lahat ng upuan, maliban sa isa

unang hilera. Ikaw:

B. Tumayo ka sa pintuan at pinagalitan ang iyong sarili dahil sa pagiging huli;

e. Nang walang pag-aatubili, tumungo ka sa unang hanay;

E. Ito ay tumatagal ng mahabang oras upang magpasya kung pupunta o hindi sa harap na hanay, ngunit pagkatapos ay pupunta ka pa rin sa isang bakanteng upuan.

5. Sang-ayon ka ba na madalas kang sinasamantala ng iyong mga kaklase?

6. Nahihirapan ka bang magsimula ng pakikipag-usap sa mga estranghero?
e.oo;

7. Bumili ka ng isang bagay, isang bagay na may sira. Madali ba para sa iyo na ibalik ang isang binili?

8. Masasabi mo bang mas may tiwala ang iyong mga kaklase kaysa sa iyo?

e.Hindi; Pagkain.

9. Ang iyong mga kaibigan ay humihingi ng serbisyo mula sa iyo na puno ng problema.

Madali ba para sa iyo na tumanggi na tuparin ito?

10. may pagkakataon kang makausap ang isang sikat na tao. Ikaw:

e. Gamitin ang Pagkakataon na ito; E. Huwag gamitin.

11. Inutusan ka ng guro na tawagan ang institusyon at ayusin

klase tungkol sa pulong. Ikaw:

B. Sa ilalim ng anumang dahilan na tumanggi ka;

B. Tumawag ka nang walang pag-aalinlangan;

E. Ipunin mo ang iyong lakas ng loob at tumawag.

12. Binigyan ka ng hindi patas na mababang marka. Ikaw:

B. Tahimik na nag-aalala;

D. Nakipagtalo sa guro tungkol sa baitang ito.

13. Hindi mo naiintindihan ang mga paliwanag ng guro. Ikaw:

B. Hindi ka magtatanong sa guro;

B. Mahinahong humiling na ipaliwanag muli:

D. Samantalahin ang pagkakataong magtanong pagkatapos ng klase.

14. Dumating ka sa sinehan. Malakas na nag-uusap ang mga taong nakaupo sa tabi mo.

B. Tinitiis mo ang ingay, at pagkatapos ay nanunumpa ka sa kanila;

B. Pagpapatigil sa kanilang pag-uusap

E. Nagtitiis ka sa katahimikan.

15. Pumila ka. May sumusubok na pumunta sa harap mo. Ikaw:

B. Nilulunok mo ang sama ng loob at nananahimik; e. lumaban.

16. Madali ba para sa iyo na pumasok sa isang pag-uusap sa isang kinatawan ng kabaligtaran.

sex na gusto mo talaga?

B. Napakahirap;

D. Napakahirap magsimula, pagkatapos ay mas madali.

17. Pupunta ka sa palengke. Madali ba para sa iyo na makipagtawaran?

18. Kinakabahan ka ba kapag kailangan mong magsalita sa harap ng klase?
B. oo; e. Hindi.

19. Ikaw ay pinupuri sa harap ng klase. Ikaw:

B. Hindi alam kung ano ang sasabihin bilang tugon;

e.Salamat sa papuri;

E. Mahinahon mong nakikita ang pasasalamat.

20. Na may mahusay na kaalaman sa paksa, gusto mo bang kumuha ng nakasulat o

pagsusulit sa bibig?

A. Oral;

B. Nakasulat;

T. Wala akong pakialam kung anong pagsusulit ang kukunin ko.

Mga resulta ng pagsubok

A - Z puntos, B - 0 puntos, C - 5 puntos, D - 2 puntos, e - 4 na puntos. E - 1 puntos.

Kalkulahin ang kabuuan.

12 puntos - malakas na pagdududa sa sarili.

12 - 32 puntos mababa ang tiwala sa sarili.

33 - 60 puntos - ang average na antas ng tiwala sa sarili.

61 - 72 puntos - mataas ang tiwala sa sarili.

Higit sa 72 puntos - isang napakataas na antas ng tiwala sa sarili.

download
Iba pang kaugnay na gawain.

Itinuturing mo ba ang iyong sarili na isang taong may tiwala sa sarili? Pagkatapos ay subukang kumuha ng pagsusulit upang subukan ang pagpapalagay na ito. Marahil ay may kinikilingan ka sa iyong sarili o, sa kabaligtaran, ay nakikibahagi sa panlilinlang sa sarili?

Pumili ng isang sagot.

Kapag nakipagkamay ka sa isang tao, pinipisil mo ito...

A. ... matatag at agad na binitawan.

B. ... masinsinan at huwag agad bibitiw.

B. ... bahagya itong hinawakan at agad na binitawan.

Anong zodiac sign ka pinanganak?

A. Leo, Aries, Taurus, Capricorn.

B. Aquarius, Gemini, Scorpio, Sagittarius.

B. Pisces, Libra, Virgo, Kanser.

Ang iyong balat ay nasa sumusunod na uri:

A. Normal.

B. Hindi sensitibo, hindi madaling kapitan ng pangangati.

B. Sensitive, madaling matuyo at matuklap.

Mayroon kang isa sa mga sumusunod na pag-uugali:

A. Huwag alalahanin ang mga hindi kasiya-siyang sitwasyon at pagkabigo.

B. Pag-aalaga sa ibang tao maliban sa iyong sarili.

B. Nalinlang ka ng ibang tao, ikaw ay pinahihirapan ng pagsisisi.

Isang malungkot na babae ang nakaupo sa isang bench sa parke. Ano ang iyong mga saloobin sa kanya:

A. Nais niyang mapag-isa ang sarili.

B. Pangarap ng pakikiramay o awa sa sarili.

T. Nakatagpo ng problema o problema.

Pumili ng isang geometric na hugis:

A. Tatsulok.

Mga sports na maaari mong gawin:

A. Parasyut;

B. Paglukso mula sa isang tore patungo sa tubig.

B. Pag-akyat sa bundok.

Ngayon sum up: bilangin kung aling mga titik na may mga sagot ang higit pa, at basahin ang resulta

Karamihan sa "A"

May tiwala ka sa sarili mo, malito ka lang kapag nasa non-standard na sitwasyon ka. Matatawag kang malakas na indibidwal, dahil alam mo at kinikilala mo ang katotohanan na mayroong lugar para sa kawalan ng kapanatagan sa iyong buhay.

Nanalo ang opsyong "B".

Hindi matatag na kumpiyansa. Kapag maaari kang umasa sa maraming taon ng karanasan, kumportable ka. Ngunit kapag nahaharap sa mga estranghero o mga bagong gawain, naiinis ka at nawawalan ng tiwala sa iyong sarili, sa iyong mga kakayahan, at sa iyong mga lakas. Pagkatapos ay pumasok ang isang mood sa eksena, salamat sa kung saan maaari kang maging isang taong sobrang tiwala sa sarili, o sa isang saradong tao.

Dapat malaman ng mga sumagot sa halos lahat ng tanong na may opsyon na "B":

Kulang ka sa positibong saloobin sa pagsusuri sa iyong sarili at sa iyong mga katangian. May posibilidad na nag-iingat ka sa mga nasa paligid mo at madalas mong sinisisi ang iyong sarili, at ang mga alaala ng mga hindi kasiya-siyang sitwasyon ay lumason sa iyong buhay. Maglaan ng oras at lakas para sa pagsisiyasat ng sarili. Hanapin ang dahilan ng kawalan ng kapanatagan. Hindi mo malutas ang problema sa iyong sarili? Makipag-ugnayan sa isang espesyalista.