Kasılmalar sırasında ağrı nasıl hafifletilir? Doğum sırasındaki kasılmalardan ve ıkınmalardan kaynaklanan ağrıları, bunlara daha iyi dayanabilmek için nasıl hafifletebilir ve bağımsız olarak nasıl hafifletebilirim? Ağrısız doğum tekniği

Doğum sırasındaki ağrının şiddeti büyük ölçüde değişebilir. Birkaç kez doğum yapmış bir kadın için bile kasılmalar zar zor farkedilebilenden zar zor katlanılabilene kadar değişebilir. Bu nedenle doğum ağrısının giderilmesinde çok farklı yöntemler kullanılmaktadır. Hangileri olduğunu size söyleyeceğiz.

Doğum ağrısını ne belirler?

Hiçbir kadın doğum uzmanı kasılmaların ne kadar acı verici olacağını doğru bir şekilde tahmin edemez. Her yeni hamilelikte ağrının azaldığı yönündeki yaygın inanış doğrudur, ancak her zaman değil. Bu birçok faktöre bağlıdır:

• doğum yapan kadının bireysel özellikleri: ağrı eşiği, karakter özellikleri, bebek doğurma sürecine yönelik psikolojik hazırlık kalitesi, pelvik taban kaslarının durumu ve perine yumuşak dokuları;
• fetüsün rahimdeki büyüklüğü ve konumu;
• rahim ağzının durumu, içinde yoğun sikatrisyel deformitelerin varlığı;
• emeğin aktivitesi ve kasılmaların düzenliliği.

Ama orada doğum sırasında ağrının çok daha sık meydana geldiği durumlar. İşte buradalar:

• düzensiz ağrılı adet kanamasıyla kendini gösteren hamilelik öncesi hormonal fonksiyon bozukluğu;
• ilk doğum veya sonraki doğumlar arasındaki sürenin 5 yıldan fazla olması;
• ve serviks henüz yumuşamadığında indüklenmiş emek;
• oksitosinin (intravenöz veya pastil) etkisi altında güçlü kasılmalar ve bunun tersi - uzun süreli emek;
• çocuğun büyüklüğüne göre dar olan büyük bir fetüs veya annenin pelvisi (anatomik veya klinik olarak dar pelvis);
• amniyotik sıvının boşaltılmasından sonra.

Tüm bu durumlarda, annenin kendisi veya doktorlar ağrıyı önemli ölçüde azaltabilir, böylece doğum anıları bir kadının hayatındaki en kötü kabus haline gelmez.

Psikolojik ağrı giderme

Doğa, doğum sürecinin "sevinç hormonlarının" - her yeni kasılmayla seviyesi hızla artan endorfinlerin etkisi altında gerçekleşmesini sağlamıştır. Bu maddeler tüm rahatsızlıkları azaltır, gerginliği azaltır ve duygusal bir iyileşme hissetmenize yardımcı olur. Basit bir korku hissi, doğal bir hormonun oluşumunu bastırır ve böylece ağrıya karşı hassasiyeti artırır.

Doğumda çok önemli bir nokta kadının ruh halidir. Birçok hamile kadın “doğum” kelimesini “acı çekmek” kelimesiyle ilişkilendirmektedir. Sürekli olumsuz düşünceler ve kendinizi "sonlandırmak" daha da büyük bir korkuya yol açacaktır. Doğum için uygun psikolojik hazırlık, bir çocuğun doğumunun daha rahat bir ortamda gerçekleşmesini sağlamanın anahtarıdır.

En önemli şey olumlu bir tutuma sahip olmaktır. Acıya karşı tutumunuzu yeniden yapılandırmanız gerekiyor. Artan ağrının kaçınılmaz bir sınav değil, vücut pozisyonunuzu değiştirmenizi, kaslarınızı gevşetmenizi, doğru nefes almanızı tavsiye eden bir “zil” olduğunu düşünün. Ve en önemli düşünce, küçük bir insanın doğumunu beklediğiniz olmalıdır. Zihninizi olumsuz düşüncelerden uzaklaştırın.

Afrika ve Brezilya'da eski zamanlarda bir kadın doğuma girdiğinde erkek yatağa gider, çığlık atar ve şikayet ederdi. Bunun psikolojik stresin bir kısmını hafiflettiğine ve doğum yapan kadının dikkatini dağıttığına inanılıyordu. Bunun işe yarayacağını düşünüyorsanız, eşinizden sizin için ağıt yakmasını isteyin; bu, uzun süre gülerek hatırlayacağınız en havalı kapris olacaktır. Yani doğum eğlencelidir!

Unutmayın, yaşadığınız tüm duygular çocuğunuza aktarılır. Korkusuz doğsun.

Ağrıyı Gidermek İçin Pozlar

Kadın rahatsızlığı giderecek pozisyonu kendisi seçmelidir. Doğum sırasında belirli bir pozisyon ağrıyı hafifletecek ve rahatlamanıza yardımcı olacaktır.

Doktorunuz ayağa kalkıp hareket etmenize izin veriyorsa farklı vücut pozisyonlarını deneyin (oturma, yatma, ayakta durma). Kasılma sırasında aşağıdaki pozlar ağrıyı azaltabilir::

• Ağırlığı kollarınıza aktararak duvara, bir sandalyenin veya yatağın arkasına yaslanın.
• Dört ayak üzerinde poz verin.
• Bir fitball veya çocuk şişme çemberinin üzerinde oturmak.
• Dizleriniz birbirinden ayrı olacak şekilde çömelin.
• Yanınıza yatın ve dizlerinizi bükün.

Doğum sırasında masaj

Doğum sırasındaki masaj hareketleri, doğum yapan kadının kendisi tarafından ya da eşli doğum durumunda kocası tarafından yapılabilir. Seçenekler:

1. Kadını rahatlatacak yoğunlukta parmak uçlarınız, yumruğunuz veya avuç içinizle sakral bölgeye masaj yapın.
2. “Demir” - iç uyluğun masajı. Avucunuzu uyluğunuza sıkıca bastırın, sanki ütü yapıyormuş gibi dizden kasıklara ve arkaya doğru hareket edin.
3. Dikkat dağıtma manevrası, kasılma sırasında iliak dikenlere masaj veya güçlü baskı olabilir.

Rahatsızlığın azaltılmasına yardımcı olacak masaj tekniği ve yoğunluğu her hamile kadın için ayrıdır. Kendiniz denemekten veya doğum partnerinizden bu bölgelere masaj yapmasını istemekten korkmamalısınız. Nötr masaj yağı kullanabilirsiniz.

Ağrıyı azaltmak için nefes teknikleri

Doğum sırasında kullanılan tüm nefes egzersizleri vücut kaslarını gevşetmeyi amaçlamaktadır.

Doğum sırasındaki ilk nefes alma tekniği yavaş nefes almayı içerir (dakikada 8'e kadar). Normal nefes alma hızı dakikada yaklaşık 16 nefestir ancak bu yöntemle hamile kadın kasılmalar sırasında kısa nefesler alır ve neredeyse kapalı dudaklardan uzun nefes verir.

İkinci yöntem birkaç kısa ekshalasyonu içerir. Önünüzde uçurmak istediğiniz bir tüy olduğunu hayal edin. Kısa bir nefes aldıktan sonra, sanki bir tüyü uçuruyormuş gibi birkaç kısa nefes alın.

Aldığınız nefesleri ve nefesleri sayın: bu, dikkatinizi dağıtmanıza ve maça konsantre olmamanıza yardımcı olacaktır. Doğum sırasında doğru nefes alma hakkında daha fazla bilgi edinin.

Doğum ve su

Ilık su kasları iyice gevşetir ve ağrıyı hafifletir. Mümkünse doğumun ilk aşamasında banyo veya ılık duş alabilirsiniz.

Bu yöntem ancak doğumhanede banyo varsa uygundur. Kasılmalar başladıysa evde uzun süre duşta kalmanız tavsiye edilmez, evde pratik yapmayı bırakın. Tıbbi gözetim olmadan yapılan bu tür deneyler feci sonuçlara yol açabilir.

Akupunktur

Akupunktur doğum sırasındaki ağrı düzeylerini azaltmak için kullanılabilir ancak yaygın değildir. Bu alanda çok fazla uzman yok.

Tıbbi yöntemler

İlaç ağrı kesici aşağıdaki durumlarda kullanılır:

• Kasılmalar sırasında şiddetli ağrı nedeniyle bir kadının huzursuz davranışı.
• Erken doğum.
• Aşırı güçlü emek faaliyeti.
• Gebeliğin ikinci yarısında preeklampsi.
• Somatik hastalıklar (arteriyel hipertansiyon, diyabet).
• Obstetrik operasyonlar.

Bu yöntemin kontrendikasyonları vardır:

1. Rahim üzerinde önceki operasyonlardan kalma bir yara izinin varlığı. Bunun nedeni, mevcut uterus yırtılması tehdididir: analjezikler uygulanırken, doktor bu zorlu komplikasyonun gelişiminin başlangıcını tanıyamayacaktır.
2. Doğumun başlaması veya rahim farenksinin 4 cm'ye kadar genişlemesi: Doğumun durdurulması veya zayıf kasılmalara neden olma riski nedeniyle.
3. İlaçlara, özellikle de ağrıyı hafifletmek için kullanılanlara karşı alerjiler.

Doğum ağrısını hafifletmek için çeşitli ilaç grupları kullanılır:

• Antispazmodikler (drotaverin, papaverin, baralgin).
• Sakinleştiriciler (diazepam, seduxen).
• Narkotik analjezikler (promedol).
• İnhalasyon anestezisi (azot-oksijen karışımı).
• Lokal anestezikler.

Antispazmodikler, tüm düz kasların tonunu hafifleten ilaçlardır. Bu maddeler ağrıyı azaltmanın yanı sıra rahim ağzının açılma sürecini de düzenler.

Sakinleştiriciler Kadın doğumda oldukça nadir kullanılır. Doğmamış çocuk üzerinde kanıtlanmış olumsuz bir etkisi olduğu için doğum sırasında bir kez kullanılırlar.

Promedol, doğum hekimliğinde yaygın olarak kullanılan, doğum ağrısının giderilmesine yönelik narkotik bir analjeziktir. Rahim ağzı kaslarındaki ağrıyı ve gerginliği giderir. Ancak bu ilacın bebeğin doğumda nefes almasını baskıladığına dair kanıtlar var.

Ağrıyı hafifletmenin inhalasyon yöntemi, hamile annenin oksijen ve nitröz oksit karışımını solumasını içerir. Bazı durumlarda basit bir oksijen maskesi bile rahatlama sağlar.

Epidural anestezi

Doğumda ağrı giderme yöntemleri arasında “altın standarttır”. İyi bir anestezi sağlamak olumsuz bir noktaya yol açar - doğum biraz gecikir ve kadın kasılmanın başlangıcını hissetmediği için ikinci dönemde tam olarak ıkınamaz. Bu yöntemin ayrıca doğum başlamadan önce doktorunuzla konuşabileceğiniz kendi yararları da vardır.

Unutmayın, yeni bir hayatın doğuşunun eşiğindesiniz. Bu nedenle acıyı beklemeyin, çocuğunuzu bekleyin!

İyi bir atmosfer ve olumlu duygular, hamile kadının durumu ve doğum üzerinde olumlu etkiye sahiptir.

Uzmanlar kasılmalar sırasında uzanmayı önermiyor, yavaş yürümek sadece ağrıyı hafifletmekle kalmıyor, aynı zamanda doğumu da hızlandırıyor. Bir kadının en önemli anın öncesindeki dikey konumu, doğumun kendisi için oldukça zor bir çile olduğu çocuğun kendisi üzerinde olumlu bir etkiye sahiptir. Eğilirken, sallanırken, yürürken çocuk rahat bir pozisyon alır ve uyarır.

Ağrıyı hafifletmek için doktorlar fitballun üzerine atlamanızı veya duvardaki çubuklara asılmanızı tavsiye ediyor.

Bazı kadınlar ağrıyı hafifletmek için serin bir duş bulur. Aklınızı yaklaşan doğumdan uzaklaştırmanızı sağlar. Ancak suyla uzun süreli temas, örneğin havuza veya banyoya daldırma, kasılmaların zayıflamasına neden olur, bunun sonucunda rahim ağzının açılması durur ve doğum gecikir.

Doğum öncesi dönemin doğru seyri için nefes almaya konsantre olmanız gerekir. Derin nefes alma ve nefes verme, ıkınma sırasında gerekli olacak gücün korunmasına yardımcı olur ve ayrıca çocuğun vücudunu oksijenle zenginleştirmenize olanak tanır. Histerik durum ve çığlıklar kadını yoruyor ve bunun sonucunda hızla bebek doğuramıyor.

Kasılmalar sırasında masaj

Kasılmaları hafifletmeye yönelik yaygın yöntemler yardımcı olmazsa, uzmanlar sorunu ilaç kullanarak çözer. Ağrısız bir doğum için anestezi şarttır. Ancak doğal sürece bu şekilde müdahale edilmesi çocuğu ve anne adayını olumsuz etkiler.

Doğumun her aşamasının kendine özgü nefes alma türleri vardır, ancak hepsinin temeli aynıdır: karın nefesi. Bunu eğitmek için ellerinizi karnınızın üzerine koyun ve göğsünüzün hareketsiz kalması ve kollarınız (ve karnınızın) yükselip alçalması için nefes almaya çalışın. Ve unutmayın, doğum sırasında tüm nefes almalar burundan ve nefes vermeler ağızdan yapılmalı, dudaklar bir tüp şeklinde katlanmalıdır (bu, üflenen havaya karşı direnci arttırır ve dolayısıyla nefes vermeyi uzatır).

Böylece uzun zamandır beklenen kasılmalar başladı, ilk başta zayıftı, henüz ağrılı değildi ama zaten tatsızdı. Şu anda, Nefes almak genellikle gerekli değildir, ancak kasılmanın gücü arttığında ve ilk acı verici hisler ortaya çıktığında, burası ilk tür nefes almanın yardımcı olacağı yerdir - gecikmiş. Genellikle bir kişi dakikada 17'ye kadar nefes alma hareketi yapar ve nefes alma her zaman nefes vermeden daha kısadır. Orta dereceli kasılmalardan kaynaklanan ağrıyı hafifletmek için derin ve yavaş nefes almanız gerekir. Başlamak için 3 saniye boyunca yavaş ve derin nefes alın ve 7 saniye boyunca nefes verin. (Gazların önünde saniye ibresi olan bir saatle antrenman yapmak daha iyidir). Bu, dakikada 6 nefes hareketi ile sonuçlanacaktır. Kasılmalar ne kadar güçlüyse, o kadar yavaş nefes almanız gerekir: 5 saniye nefes alın - 10 saniye nefes verin (bu, dakikada 4 nefes hareketi demektir). Ve daha da seyrek olarak: 6 saniye nefes alın – 12 saniye nefes verin (bu, dakikada yaklaşık 3 nefes hareketine denk gelir). Ancak ikinci seçenek biraz eğitim gerektirir.

Kasılmalar güçlü ve ağrılı hale geldiğinde, yavaş nefes almanın artık faydası olmaz. Aşağıdaki solunum türü ile değiştirilir - dalga nefesi. Kasılma dalgalar halinde ilerler, önce artar, sonra bir süre devam eder, sonra kasılmanın şiddeti azalır. Solunum bu dalgayı tekrarlamalıdır: ilk başta nefes yavaş ve derindir, daha sonra kasılmanın gücü artar ve nefes alma sık ve sığ hale gelir (sözde köpek nefesi), daha sonra kasılma azalır ve nefes alma giderek yavaşlar ve derinleşir. Kasılmalar arasındaki molalarda rahatlamanız gerekir, ancak molalar kısaldıysa ve kasılmalar güçlü ve ağrılıysa, kasılmalar arasında yavaş tipte nefes almanız gerekir (böylece kasılmaların başlangıcını "kaçırmayın"). bir sonraki kasılma), örneğin 3 saniye nefes alın, 7 saniye nefes verin.

İstenirse köpek solunumu başka türlerle değiştirilebilir. Birinci - mumla nefes almak(burnunuzdan yavaş, derin nefes alın ve ağzınızdan keskin bir şekilde nefes verin). Hala yapabilirsin mola(Nefes alın - "köpek" nefes alırken olduğu gibi nefes verin - üfleyin - hafifçe gerilmiş, ancak hızlı bir şekilde nefes verin). Ayrıca " piramitler inşa et"(nefes alın - nefes verin - üfleyin, ardından 2 "nefes alın - nefes verin" - üfleyin, 3 "nefes alın - nefes verin" - üfleyin ve ters sırada). Bu aynı zamanda acıdan da uzaklaşır. Midenizle nefes almanız gerektiğini ve ayrıca burnunuzdan nefes almanız ve ağzınızdan nefes vermeniz gerektiğini unutmayın (köpek nefesi bir istisnadır - burada ya sadece ağzınızla ya da sadece burnunuzla nefes alabilirsiniz) .

Bu tür nefes alma burnunuzu ve ağzınızı kurutur. Ağzınızı suyla çalkalayabilir, burnunuzu Vazelin yağıyla yağlayabilirsiniz veya Aquamaris spreyi kullanabilirsiniz (her ikisi de önceden hazırlanıp hastaneye yanınızda götürülmelidir).

Not! Kasılmanın bitiminden sonra başınız dönüyorsa ("nefes darlığı" - kanda aşırı oksijen varsa), o zaman hafif bir hipoksi yaratmanız gerekir - burnunuzu elinizle veya bir battaniyeyle örtün ve birkaç dakika nefes alın saniye.

Kasılmalar sırasında daha fazla hareket etmek de önemlidir. Kaslar çalıştığında daha fazla oksijene ihtiyaç duyarlar, bu da kan akış hızının artması (ve kalp atışının hızlanması) anlamına gelir ve dolayısıyla plasenta dahil her yerde kan akışı artar.

Eğer gerçekten çığlık atmak istiyorsanız değerli enerjinizi buna harcamayın. Bu durumda daha iyi şarkı söylemek. Ünlü sesleri söylemek daha iyidir: “A”, “O”, “U” vb. Burnunuzdan derin, yavaş bir nefes alın ve nefes verirken sesli bir ses çıkarın. Ayrıca vızıltı (“Zh” sesini çekin), uğultu (“M” sesi) veya kaşıntı (“Z” sesi) de yapabilirsiniz.

Bir noktada itme kasılmalara katılır. Hemen itemezsiniz - bir doktor çağırmanız gerekir, o rahim ağzının genişlemesini değerlendirecek ve ya itmenize izin verecektir ya da birkaç denemeyle "nefes almanız" gerekecektir. Yüzün doğduğu anda da “nefes almanız” gerekecek (bu anda ebe ıkınamayacağınızı söyleyecektir). İçin basıncı ortadan kaldırmak kullanılabilir köpek nefesi veya hıçkırarak ağlayan(derin nefes, ardından birçok küçük nefes verme veya tam tersi, birçok küçük nefes, ardından yumuşak bir nefes verme).

Ve böylece doktor ıkınmama izin verdi ve doğumun en önemli dönemi başlıyor - ıkınmak. Bu dönemde asıl olan ebeye tamamen itaat etmektir. Ama burada bile doğru nefes almanız gerekiyor. Basarken nefes almak: ağzınızdan derin bir nefes alın, nefesinizi tutun (şu anda göbeğe bakmanız ve perineyi itmeniz gerekir (kabızlıkta olduğu gibi)). YAVAŞ nefes verin. Buradaki en önemli şey keskin bir şekilde nefes vermemek veya çığlık atmamaktır. Aksi takdirde girişimin tüm gücü ağlamaya dönüşecek ve girişim etkisiz kalacaktır. Her şey doğru yapılırsa, tek basışta 3 kez basmanız gerekir.

Tüm bu nefes türlerini her gün eğitmek daha iyidir. Günde en az 15 dakikanızı nefes eğitimine ayırırsanız, öncelikle vücuda alışacak ve doğum sırasında kendisi tarafından hatırlanacak, ikincisi ise bebeği eğitecektir. Annenin hamilelik sırasında nefesini tutma egzersizi yapması bebek için önemlidir. Bu, bebeğin doğum sırasında hipoksiye daha iyi uyum sağlamasına yardımcı olacaktır.

Acının bir diğer bileşeni de ondan duyulan korkudur. Acı beklerseniz çok güçlü görünecektir. Kendinizi acıya hazırlayamazsınız. Acının azaltılabileceğini bildiğiniz zaman korku da azalır. Anne adayları unutmayın ki doğum sırasında bebek de korkar, bundan sonra ne olacağını bilemez. Doğum sırasında onunla konuşmayı unutmayın, sesinizi duysun - daha sakin olacaktır çünkü artık onun için tüm evren sizsiniz... Size ve bebeklerinize sağlık. Sakin bir hamilelik ve kolay bir doğum geçirin.
py. sy.)) böyle yazıldı - ben böyle nefes aldım. gerçekten çok iyi... ve telefonda konuşacak zamanım oldu))) bu yüzden bağırarak zaman kaybetmeyin, dikkatli nefes almak daha iyidir. acele etme lalya. ve her şey yoluna girecek)) herhangi bir sorunuz varsa sorun))))))))

Partnerin doğumu her zaman büyük bir sorumluluktur: Anne adayına ister bir arkadaşı, ister eşi, ister akrabalarından biri eşlik etsin, ona destek olmalı ve mümkünse doğum yapan kadının acısını hafifletmelidir. Doğum öncesi eğitim kurslarındaki öğretmenler sıklıkla kadının kasılmalardan kaynaklanan acısını hafifletmenin yollarından bahseder, ancak biz bu bilgiyi sistematik hale getirmeye karar verdik.

1. Yüz masajı stresi hafifletmeye ve rahatlamaya yardımcı olur;

2. Anne adayına her saat başı tuvalete gitmesi gerektiğini hatırlatın: Dolu bir mesane sadece çok rahatsız edici olmakla kalmaz, aynı zamanda kasılma hissini de artırır;

3. Annenin boynuna ve yüzüne soğuk kompres koyun veya soğuk suyla hafifçe nemlendirin;

4. Doktorlar bunu yasaklamıyorsa, kadına su ve hafif atıştırmalıklar sunabilirsiniz - bunlar, anne adayının doğum sırasında kaybettiği enerjinin yenilenmesine yardımcı olacaktır;

5. Doğum yapan kadının servikal dilatasyon sürecini hızlandırmak için pozisyonunu değiştirmesine yardımcı olun. Bazı pozisyonlar acı verici olacak, bazıları ise acıdan kısa bir süre kurtulmanızı sağlayacak, göreviniz bunun için en iyi seçeneği bulmak;

6. Kasılmalar sırasında anne adayı sırt ağrısı çeker: beline masaj yapın, sakruma hafifçe bastırın. "Dört ayak üzerinde" pozisyonu aynı zamanda acıyla baş etmeye de yardımcı olur;

7. Yakın olun: Kasılmalar sırasında kadın masaj yaptırmak istemese bile sevdiği birinin varlığını ve desteğini hissetmek çok önemlidir. Onu kelimelerle cesaretlendirin, elini tutun;

Hafif duş. Pek çok doktor suyun kasları mükemmel şekilde gevşettiği ve ağrıyı hafiflettiği konusunda hemfikirdir, bu nedenle herhangi bir kontrendikasyon yoksa bir kadının sıcak bir duş almasına yardımcı olabilirsiniz;

9. Kadını acıdan uzaklaştırmaya çalışın: Durumu izin veriyorsa onunla konuşun, en sevdiği müziği dinleyin, ilginç bir şeyler okuyun. Doğum yapan kadın ile sağlık personeli arasında arabulucu olun;

10. Yakında acı hissinin geçeceğini ve anne adayının bebeğini kucağına alabileceğini ona hatırlatın - bu her zaman işe yarar.

Video: Ağrısız doğum

Kasılmaların görünümü

İlk kez anne olacak birçok kadın, bu başlangıcı kaçıracaklarından endişe ediyor kasılmalar. Hamileliğin son haftalarında, doğumun habercisi sanılan sahte kasılmalar görülür ancak gerçek kasılmalar hiçbir şeyle karıştırılamaz. Kasılmaların habercisi şunlar olabilir: amniyotik sıvının geçişi, rahim ağzını tıkayan bir mukus tıkacının ortaya çıkması, kalçada veya sırtta donuk ağrı. İlk kasılmalar adet sırasındaki ağrı ve kramplara benzer, ancak kısa süre sonra bu hisler yoğunlaşır. Kasılmalar düzenli hale geldiğinde hastaneye gitme zamanı gelmiştir. Durum stabil hale geldiğinde kasılmaların süresi 40 saniye arasında değişir.

Bu, rahim ağzının genişlemeye başladığı doğumun ilk aşamasının başlangıcıdır. Eğer bu ilk doğumunuzsa, rahim kaslarınız 10-12 saat boyunca kasılabilir, bu nedenle paniğe kapılmayın veya endişelenmeyin. Doğum hastanesinde resmi bir görüşme ve ilk muayeneye tabi tutulacaksınız; protein ve şeker varlığına ilişkin bir test yaptırmanız istenebilir. Eğer suyunuz henüz gelmemişse duş alabilirsiniz.

Video: Bir kavgadan nasıl kurtulurum

Kasılmalar sırasında rahat pozisyonlar

Ağrıyı hafifletebilir veya en azından vücut pozisyonlarını değiştirerek biraz dikkatinizi dağıtabilirsiniz; doğum partneriniz bu konuda size yardımcı olabilir.

• Dikey pozisyon. Kasılmaların ilk aşamalarında etkilidir: Duvara veya yatağa yaslanabilirsiniz. Bir yastığa yaslanarak (arkaya dönük) bir sandalyeye oturabilirsiniz. Oturmayı daha yumuşak hale getirmek için sandalyenin yüzeyine başka bir yastık yerleştirilebilir. Başınızı ellerinize indirin, sakin ve ölçülü nefes alın, dizlerinizi yanlara doğru açın;
• Diz çökme veya destekli pozisyon. Kasılmalar sırasında ellerinizi kocanızın omuzlarına koyabilir ve ayaktayken ona yaslanabilirsiniz. Rahatlatıcı bir masaj isteyin. Ayrıca diz çökebilir, bacaklarınızı aralayabilir ve ellerinizi yastığa koyabilirsiniz. Sırtınızı dik tutmaya çalışın;
• "Diz çökmüş". Bu pozisyonu bir yatak üzerinde almak en uygunudur: pelvisinizle ileri doğru hareketler yapın, kasılmalar arasında rahatlamaya çalışın, başınızı ellerinize yaslayın. Ağırlığınızı kollarınıza verirseniz, bebeğin başının sefalik sunum sırasında (doğrudan annenin omurgasına yaslandığı) neden olduğu sırt ağrısını azaltacaksınız. Spazmlar arasındaki aralıklarla yürüyebilirsiniz, partneriniz masaj yapabilir; omurganın tabanına dairesel hareketlerle bastırmak özellikle etkilidir;
• Hareket, kasılmalardan kaynaklanan ağrıyla başa çıkmaya yardımcı olur - sırtınızı düz tutarak aralıklarla yürümelisiniz, ardından bebeğin başı rahim ağzına yaslanacak ve genişleme süreci daha hızlı ilerleyecektir. Molalarda rahatlamaya çalışın, nefes almaya odaklanın. Tuvaleti daha sık ziyaret edin; dolu bir mesane en iyi duygu değildir ve fetüsün ilerlemesini engelleyebilir.

Doğumun ikinci aşaması veya itme

Bir kadın için en zor dönem ilk evrenin sonudur, kasılmalar uzun ve ağrılı hale gelir ve aynı zamanda çok sıklaşır. Bu noktada kadının yardıma ve desteğe ihtiyacı vardır, gözyaşları, depresyonla karşılaşabileceğiniz için, anne adayı üşümeye başlayabilir veya uykuya dalmaya başlayabilir. Onunla nefes alın, onu destekleyin, teri silin. Doğum yapan kadının üşüdüğünü görürseniz sıcak tutan bir bornoz ve çorap giydirin. Eğer ıkınmaya başlarsanız ebenizi arayın.

İkinci dönem fetüsün atılmasıdır, bu nedenle doğum yapan kadının kasılmaların yanı sıra kendi çabasını göstermesi, ebenin yönlendirmelerini dinlemesi gerekir. Bu sürenin süresi birkaç saate kadardır.

Video: Kasılmalar ve ıkınma sırasında nefes alma

Doğumun ikinci aşaması için pozisyonlar:

• "Diz çökmüş". Yerçekimi pelvisinizi daha hızlı açar, ancak çabuk yorulabilirsiniz. Kocanızın sandalyenin kenarına oturup dizlerini açması en iyisidir; siz de onların arasına rahatça oturabilir ve ellerinizi uyluklarının üzerine koyabilirsiniz;
• Dizlerin üzerinde. Pozisyon daha az yorucudur ve ağrıyı azaltır. Vücudunuzun daha stabil olması için eşinizin size destek olması en doğrusu. Yorgun hissediyorsanız ellerinize yaslanın ancak sırtınızı dik tutun;
• Yatakta oturmak: Eğer çok rahat değilse etrafınızı yastıklarla çevreleyin. İtmeye başladığınızda başınızı aşağıya doğru indirip ellerinizle bacaklarınızı kavuşturabilirsiniz; arada dinlenmeyi unutmayın.

Doğum

Bu dönemde anne adayının ihtiyacı olan tek şey doktorların talimatlarını dinlemektir. Bebeğin başı göründüğü anda artık itmenize, rahatlamanıza, nefesinizi tutmanıza gerek kalmayacak. Birkaç kasılmanın ardından bebeğin bedeni ortaya çıkar; küçük mucize kadının karnına yerleştirildikten sonra çektiği eziyet hızla unutulur. Daha sonra bebek muayeneye alınır: Neonatolog kontrol tartımı yapar, ölçüm yapar ve göbek kordonunu keser.

Doğum yaptıktan sonra kadınlara sıklıkla plasentanın daha hızlı çıkmasına yardımcı olmak için rahim kasılmalarını artıran bir enjeksiyon yapılır, aksi takdirde doğal olarak çıkmasını beklerseniz çok fazla kan kaybedebilirsiniz. Ağrı kesici gibi bu konu da doktorla önceden tartışılır.

Doğum yorucu ve zor bir süreçtir ancak bebeğinizi ilk kez kucağınıza aldığınızda tüm hoş olmayan hisler unutulur.

Doğum sırasında ağrı korkusu en başından beri bir kadının ruhuna kök salmıştır ve bir kez doğum yaptıktan sonra bile korkmaya devam edebilir. Nedeni belli, herkes doğumdan daha acı verici bir şey olmadığını söylüyor. Birisi doğum sancısını 20 kemiğin birden kırılmasına benzetiyor, birisi bunun hayatındaki en büyük acı olduğunu söylüyor.

Eğer çocuk bekliyorsanız elbette pozitif olmak için elinizden geleni yaparsınız. Bilginin mevcudiyeti sayesinde bunun çok fazla acıya neden olmaması gereken doğal bir süreç olduğu anlayışı ortaya çıkıyor. Dönem sonunda sakinleşirsiniz ve hamileliği sonlandırma isteği bu korkularınızın önüne geçer. Ancak doğumun daha kolay olup olmadığı sorusu hala devam ediyor. Kendine en çok güvenen kişi bile aniden çok acı verirse ona yardım edeceklerine dair umut taşımalıdır.

Doğum sırasında ağrı kesici alıyorlar mı?

Elbette doğumu kolay ve ağrısız hale getirmek mümkün ve doğum yapan kadınların neredeyse %90'ı artık doğum sırasında şu veya bu şekilde analjezik kullanıyor. Bunu, kadının basitçe uyuyacağı ve en önemli anda uyandırılması gerektiği şekilde yapabilirsiniz.

Doğum sırasında ağrının giderilmesi doğum hastaneleri için bile ek gelir kaynağı haline geldi, hemen hemen her yerde bu hizmeti bir ücret karşılığında alabilirsiniz (epidural anesteziden bahsediyoruz). Doğum öncesi kliniğinde size doğum hastanesi için ihtiyaç duyacağınız şeylerin bir listesi verilebilir; bu listede yine de kasılmaları hafifletmeye yönelik ilaçlar bulunabilir.

Artık doğumu düşünmek için bolca şansınız var, ancak fizyolojik doğum sırasında anne ve çocuk için en iyisinin ne olduğu açısından uyuşturucusuz doğum elbette tercih edilir.

Doğum sırasında ağrıyı nasıl hafifletebilirsiniz?

Doğumu ağrısız hale getirmek için çeşitli seçenekler vardır. Etkinlik ve güvenlik açısından farklılık gösterirler. Başka bir soru bunun gerekli olup olmadığıdır. Bazen ağrı duyarlılığının kaybı hayati önem taşır. Örneğin kasılmalar güçlü, sık ancak etkisizse ve rahim ağzı açılmıyorsa.

Bu işlem için aşağıdaki yöntemler kullanılır:

• Fizyolojik. Buna rahatlatıcı bir bel masajı, sakin müzik, özel nefes teknikleri ve egzersizleri, banyo ve duş dahildir.
• Omurga ve - omuriliğe ilaçların sokulmasıyla omurgada doğum sırasında özel bir enjeksiyon. En güvenilir ve modern yöntem. Doğum sırasındaki bu enjeksiyon, 5 dakika sonra tam anlamıyla hareket etmeye başlar ve ağrıyı tamamen giderir.
• Doğum sırasında kas içine, damar içine ve başka yollarla uygulanan başka ilaçlar da kullanılır. Bunlar esas olarak antispazmodikler, narkotik analjezikler ve merkezi sinir sistemini etkileyen ilaçlardır. Hatta kadının bir maske aracılığıyla soluduğu, ağrının hafifletilme derecesini bağımsız olarak ayarlayan nitröz oksit (anestezik) bile kullanılıyor.
• Akupunktur ve diğer fizyoterapötik etki yöntemleri. Tüm doğum hastanelerinde kullanılmaz.

Aynı zamanda şu da olur: Doğumun ikinci aşamasının sonunda, yaklaşık 40 dakika - 1 saat kadar çok yoğun, sık kasılmalar meydana gelir ve bu da rahim ağzının tamamen genişlemesine yol açar. Son saatlerde biriken yorgunluk kendini hissettiriyor, alt kısımda güçlü bir baskı hissi oluşuyor, bebek başını rahim ağzına ve sakral pleksusa bastırıyor, baş pelvis girişine sıkıca bastırıyor ve çok az şey oluyor bebeğin doğmasına kalan süre.

Herhangi bir tıbbi müdahaleye kesin olarak "hayır" diyen bir kadın, bu dönemde tamamen yıkılabilir. Öyle anlarda doğum yapan bir kadın en çok çığlık atıyor - bana sezaryen ver, en azından bir şeyler yap, şunu kes! Ama şu anda bir şeyler yapmak için çok geç. Doğum yapan bir kadına ağrıyı gerçekten dindiren bir ilaç verilirse, bebekte doğumdan sonra solunum depresyonu gibi komplikasyonlar gelişebilir.

Daha sonra plasebo olarak gerekli enjeksiyon yapılır. Örneğin, genellikle rahim üzerinde hiçbir etkisi olmayan spa yapılmaz. Bu enjeksiyon yalnızca annenin etkili olmasını beklerken sakinleşmesi için yapılır - doğum yapmak için zamanı olacaktır.

Doğum sırasında ağrıyı kendiniz nasıl giderebilirsiniz?

Doğum sırasında ağrının şiddeti büyük ölçüde doğum yapan kadının doğum eylemini nasıl algıladığına bağlıdır. Kasılmalara karşı koyarsanız ve kasılırsanız vücudunuz hızla yorulur ve acı hissetmeye başlarsınız. Çoğu zaman bir kadının başlangıçta doğum sırasında ağrı beklediği ve dolayısıyla görünümünü kışkırttığı görülür. Bu bir kısır döngüdür; kasılmalara ne kadar direnirseniz, ağrı o kadar güçlü olur, acı o kadar güçlü olur, o kadar çok bastırırsınız. Rahim var gücüyle çalışıyor ama rahim ağzı açılmıyor korkunuzla bunu yapmasını engelliyorsunuz.

Rahim kaslarında laktik asit birikmesi ve kendine karşı direnci nedeniyle ağrı sendromu artar: Bazı kaslar açılmaya çalışır, bazıları ise spazm yapar ve açılmasına izin vermez. Şu anda neredeyse tüm anne adaylarının doğuma hazırlık kurslarına katılma fırsatına sahip olması nedeniyle, doğum sırasında ağrıyı nasıl dindireceğinizi önceden kendi başınıza öğrenme fırsatına sahipsiniz.

Kurslar sırasında doğum sırasında özel nefes alma ve rahatlama teknikleri, yardımcı egzersizler hakkında her şeyi öğreneceksiniz, doğumun acı verici olmadığı ve acı vermemesi gerektiği gerçeğine uyum sağlayacaksınız. Doğum sırasında mutlaka kocanız değil, partnerinizin de yanınızda olması iyidir. Anneniz, teyzeniz veya arkadaşınız bile doğum sırasında yardımcı olabilir. Bu dersleri yanında alması gerekiyor. Burada size doğum sırasında rahatlatıcı bir masajın nasıl yapılacağını, doğum yapan kadınla birlikte nefes almayı, onu doğru anda nasıl destekleyeceğinizi ve yönlendireceğinizi öğretecekler.

Evet, doğum tamamen ağrısız olamaz. Elbette rahatsızlıklar olacaktır. Ne kadar rahatsızlık ve acı hissedeceğinizi kısmen etkileyebilirsiniz. Ve unutmayın ki birdenbire baş edemez hale gelirseniz, ağrıyı hafifletmenin alternatif yolları vardır, doğum sırasında analjezikler kullanılır ve ihtiyacınız olursa size yardımcı olurlar.