Bir kadın gibi hissetmek nasıl. Nasıl güzel hissedilir: psikolojik tavsiye, kişisel bakım, kendinize ve yeteneklerinize güven, kadınların güzellik sırları

Parlak çocukluk düşünceleri beni iç gözlemlere ve anılara sürükledi. Ailemdeki kadınları nasıl algıladığım hakkında. Hepsi bariz işkolik, iş gezilerinde ve ofislerde kayboluyor, tıpkı şimdi benim gibi.

Tabii ki işimi seviyorum, zevkime göre derslerim olduğu için mutluyum ama "Erkekler ne için?" aklımdan bile geçmedi. Şimdi otuz üç yaşında, yirmi yaşındaki halime bunu asla unutmamasını, en rahat yazı işleri ofislerinin duvarlarında bile saat 19:00'dan sonra kaybolmamasını söylerdim.

Elbette benimle tartışabilirsiniz, ancak kişisel deneyim şunu söylüyor: "Kadın olmak" ile kariyer arasında çok ince bir çizgi var. Ve para kazanmak kadınların doğasına aykırıdır ve sağlıktan kişisel yaşama kadar diğer önemli konulara müdahale eder.

Kendinizi fiziksel olarak kabul etmeden bir kadın gibi hissetmek imkansızdır. Bu dayanılmaz derecede zor ama zorunlu bir yoldur. Emekli olana kadar oturup kusurları arayabilirsin, kusurlu bacaklara ya da göğsünün kusurlu şekline üzülebilirsin ya da kendine işkence etmeyi bırakıp kendini düzeltebilirsin. Bacakları, göğsü, gözleri ve dudakları alın - başka kimse olmayacak. Vücuda övgüler yağdırmak gerekli değildir, sadece mini giyin, dünyaya kendinizi ne kadar sevdiğinizi gösterin. Sadece ebeveynlerin ve doğanın verdiklerini kabul etmek ve bir noktada bu konuda takıntılı olmaktan vazgeçmek yeterlidir. Genelde dur.

Birisi şöyle diyecek: "Peki ya kişisel gelişim?" Bunun onunla ilgili olmadığını, bugün çoğumuzun endişeyle takip ettiği güzellik standartları hakkında olduğunu öne sürmeye cüret ediyorum. Instagram'dan gelen güzellikleri aşmak için değil, vücudunuzun esnekliğini, zindeliğini hissetmek ve formunuzu korumak için aynı sporu yapmak çok daha etkilidir. Gerçek mutluluk için daha fazlasına gerek yoktur. Donuk gözleri olan (yani kendinden memnun olmayan) görünüşte ideal bir kadın, kendisi dışında herkesi denediğini anlayana kadar kendini sonsuza kadar mükemmelliğe getirecektir.

Kısacası, vücut bizim müttefikimizdir. Bizim ve kimsenin değil.

Gerçek kadınlar kendilerini fazla ciddiye almazlar. Kolaylık, coquetry, rahat davranış - her birimize kıskanılacak bir çekicilik ve çekicilik katan tek şey bu. Audrey Hepburn'den Scarlett Johansson'a komik güzellikleri düşünün. Erkekler bir nedenden dolayı bu tür insanlardan çıldırırlar: gerçek bir kadın bilgisini her zaman biraz gizler, komik görünmekten korkmaz, biraz dalgın ve bu nedenle inanılmaz derecede sevimli. Bu nedenle, mantığın ve kanıtlanmış zekanın genellikle hüküm sürdüğü erkek bölgesine tecavüz etmez.

Bir kadın bir erkekle konuşurken kendini kadın gibi hisseder. Ona verdiği her şeyi nasıl kabul edeceğini bildiğinde: iltifatlar, hediyeler, para, yardım. Modern bağımsız kızlar, sempati göstermek için herhangi bir erkek fırsatını sıklıkla düşmanlıkla karşılarlar. Aşırı uçlara gidiyoruz. Ya ona bir şey borçlu olacağımız korkusuyla her şeyden vazgeçeriz ya da takıntılı bir şekilde ilgi belirtileri bekler ve herhangi bir hediyeyi ticari olarak değerlendiririz. Tek yapmamız gereken almak. Papatya veya gül demetlerinde sevinmek, karşılık vermek ve hiçbir şey istememek - bir erkeği ihtiyaç duyulmaya ve faydalı olmaya teşvik eden bu minnettarlık ve sağlıklı bağımsızlıktır.

Kadınsılığı dışarda aramayın, o sizin içinizdedir. Ve en önemlisi - "Ben kendim" ifadesini telaffuz etmeyin. Bu tam olarak "söz bir serçe değil, uçacak - onu yakalamayacaksınız" durumudur.

Bir kadın, en sevdiği hobiden bir arkadaşla buluşmaya kadar kendine zaman ayırdığında kendini kadın gibi hisseder. Bu tür toplantılardan sonra, bu dünyadaki en anlamsız ve güzel şeylerin birkaç saatliğine tartışıldığı bu büyülü duyguyu herkes bilir. Yüz maskeleri, sülfatsız şampuanlar, H&M elbiseleri, benzersiz serumlar ve iyi bronzlaşamayan bacaklar için mükemmel "sıvı taytlar". Bu tür konuşmalardan sonra iç kadın en az bir hafta ücretlendirilir.

Bunun gibi alışkanlıklar -kendi kendine kız gibi şeyler yapmak- diğer tüm beceriler gibi bilenir. Daha önce ne olabileceğini anladıktan sonra, kendinize belirli bir şekilde zaman ayırmayı bir kural haline getirin. Sizi neyin büyülediğini, olumlu duygular ve zevk getirdiğini unutmayın. Bir masaj, banyoda bir kitap, pazar günleri bir film - sadece kulağa hoş gelen değil, aynı zamanda tam olarak sevdiğiniz bir şey olmalı. Çözemezseniz, en iyi arkadaşınızdan tavsiye isteyin.

Gardıropta elbiseler olmadan kadınlığın gelişimi imkansızdır. Kadınlaştırma, rahat kot pantolon ve modaya uygun spor ayakkabı kültü göz önüne alındığında, bugün oldukça tartışmalı bir öneri. Ama bir gerçek var: Etek ya da elbise cinsiyetimizi vurguluyor. Ve onu inkar etmek, özünüzü inkar etmekle aynı şeydir. Ve gerçek bir kadın genellikle ne yapar biliyor musun? Herhangi bir anlaşılmaz durumda, kendisi için satın alır. Bu, ustalaşmak için asla geç olmayan başka bir beceridir.

"Kadın" kelimesiyle ne gibi çağrışımlarınız var? Bu güzellik, çekicilik, cinsellik ise ve bu nitelikleri özenle kendinizde geliştirirseniz - harika, doğru yoldasınız.

"Kadın" temyizi sizin için hoş değilse, düşüncesi sizi Corvalol içmeye ve yaşlılığı düşünmeye sevk ediyor, düzeltme yoluna gitme zamanı!

Kadınlık hakkında konuşmanın zamanı geldi, çünkü önceki nesillerde bu konu gündeme gelmedi ve kimse "küçük bir kadın" yetiştirmeye çalışmadı.

Kaynak: IStock

Kadınlığın gelişimi neden hoş karşılanmadı?

Kadınsı olmayan davranış sorunu, çocuklukta çok eskilere dayanmaktadır. Bu, kıza annesi tarafından atılan iç kaynakların eksikliğinden kaynaklanmaktadır.

Gelenekler ve öğretiler nesilden nesile aktarılır. Son birkaç nesli inceleyelim: savaşlardan, açlıktan, yoksunluktan kurtulan büyükannelerimiz ve büyük büyükannelerimiz.

Hayatta kalmaları gerekiyordu! Ne tür bir kadınlıktan bahsedebiliriz?

Tüm ailenin sorumluluğu kırılgan omuzlarına yüklendi. Çocuklarını doyurmanın yollarını aradılar ve erkek işi yaptılar.

Kaynak: IStock

Her kadın bunu yapmanın gerekli olduğunu biliyordu ve şimdi ne istediği ve ne hissettiği önemli değil!

Bir şekilde katlanmak önemlidir! Savaş bitti ama bu tavır anneden kızına hayatta kalmanın bir yolu olarak geçti.

Barış zamanında yaşıyoruz. Seçme şansımız, hareket özgürlüğümüz var.

Ve nihayet duygularımızı düşünmeye, duygularımızı analiz etmeye başladık.

"Ne istiyorum?", "Gerçekten nasıl biriyim?", "Başkaları benden ne istiyor ve ben kendim ne istiyorum?" sorularına yanıt arayın.

Kaynak: IStock

Kadın gibi hissetmek nasıl?

Birçoğunuz, tüm hayatımız boyunca bizden bir şey istedikleri ve talep ettikleri gerçeğini düşündünüz.

İlk başta anne ve babaydı - bizden bazı kararlar, başarılar bekliyorlardı. Ama kaç tane ebeveyn kızına kendisi olmayı teklif ediyor?

"Kadın" kelimesi bile toplum tarafından klişeleştirildi: yetişkin, karmaşık, üzücü bir şey. Aslında bir kadın ilahi bir yaratık olmasına rağmen.

Kadınlığın cazibesi, içimizdeki potansiyelin bir tezahürüdür.

Kaynak: GIPHY

Eğitimlerime çok sık tanışma cümlesiyle başlıyorum: "Ben bir kadınım" ve kızların% 90'ı bunu sakince yüksek sesle söyleyemez.

Kendimizi bu rolde kabul edemeyiz. Bir kadının kadınlığı kendini kabul etmesi, kendi bedeni, zihni ve duyumları ile uyum sağlamasıyla başlar.

Kendini olduğun gibi sevmelisin.

Paradoks şu ki, hayatınız ne kadar zor olursa olsun, başınıza ne kadar tuhaf durumlar gelirse gelsin, her şeyi değiştirebilecek olan kendinize olan sevginizdir.

Şimdi şu ifadeyi söylemenizi öneriyorum: "Ben bir kadınım." Birkaç dakikalığına gözlerinizi kapatın, derin bir nefes alın ve nefes verin ve bir kadın gibi hissedin.

Erkek değil, kız değil, teyze değil, büyükanne değil ... Yani bir kadın!

Ev işleri, günde en fazla iki saatinizi ayıracak şekilde dağıtılmalıdır. Yapılması gereken her şeyi rasyonel bir şekilde evin içinde dağıtmak için ayrı bir defter alın veya bilgisayarda bir masa oluşturun ve her gün oradaki tüm görevleri yazın. Örneğin: Pazartesi günü çamaşır yıkarsınız ve Salı günü yerleri paspaslamanız, süpürmeniz vb. Aynı zamanda dağıtım, hafta sonları tamamen ücretsiz kalacak şekilde oluşturulmalıdır.

Hayatı ayrı bloklara ayırmaya çalışın. Bunlar arasında iş, çocuklar, koca, hobiler vb. Bileşenler olmalıdır. Ayrıca her günü bloklara ayırmanız önerilir (örneğin, 10.00-19.00 - iş, 19.00-21.30 - çocuklarla iletişim, 21.30-23.00 - kocanızla iletişim kurun) . Her gün için bu tür planların hazırlanması sayesinde sevdiklerinizden hiçbirinin ilgisinden mahrum kalmayacaksınız.

Her gün kendinizi şımartmaya çalışın. Hayatın tadına varmak sizin için çok önemli. Sabah ve akşam kendinizi memnun edin, bu tüm gün pillerinizi şarj etmenize ve ayrıca zor bir günün ardından rahatlamanıza ve gevşemenize yardımcı olacaktır. Oldukça basit şeyler yeterli olacaktır: kontrastlı bir duş veya güzel kokulu bir banyo yapın, en sevdiğiniz pastayla bir fincan kahve için, iyi bir komedi izleyin veya hoş bir müzik dinleyin.

Her zaman kişisel bakım planınıza bağlı kalın. Ayda en az bir kez, yeni bir saç kesimi yaptırmak veya saçınızı boyamak için bir güzellik salonunu ziyaret etmeye değer. Manikürler en iyi haftalık olarak ve pedikürler aylık olarak güncellenir. Haftada birkaç saatinizi cildinizi derinlemesine temizleyerek geçirin. Yüz cilt bakımı günde 2 defa yapılmalıdır.

Gardırobunuzu periyodik olarak güncelleyin. Birkaç yıldır dolapta olan şeylerden kurtulun çünkü moda trendleri değişiyor ve şimdiki zamanın gerisinde kalmamalısınız. Mağazaları ziyaret edin, yeni ürünlere bakın, mankenlerin ne giydiğine dikkat edin. Zevkinizin yeterince iyi olmadığını düşünüyorsanız, satış danışmanlarından yardım isteyin, doğru kıyafetleri seçmenize yardımcı olacaklardır.

Görünüşünüz özgüveninizi olumlu yönde etkileyebilir. Kendiniz için bir standart olarak kabul edebileceğiniz bir kadın belirleyin, bunun bir pop yıldızı, aktris, arkadaşınız veya anneniz olması fark etmez. Davranışlarını ve giyim tarzını gözlemleyin. Başka bir kişiyi tamamen kopyalamak değil, yalnızca en iyisini ödünç almaya çalışmak önemlidir. Pantolon yerine etek giyin, daha sık topuklu ayakkabı giymeye çalışın ve evden her çıktığınızda makyaj yapın. O zaman kendinize ve çevrenizdeki dünyaya karşı tutumunuz önemli ölçüde değişecektir.

Makyaj tekniklerinde ne kadar kusursuz ustalaşırsanız olun, kullandığınız kozmetiklerin ihtişamına rağmen görüntünüzün kusursuzluğu sadece buna bağlı değildir.

Ruhun iç durumuna, duygusal ruh haline bağlı olarak, gözlerin ve yüzün ifadesi değişir. Buna iç makyaj denilebilir. Buna dikkat etmek çok önemlidir. Kendiniz için doğru psikolojik tutumu yaratabilmek çok önemlidir. Bunu başardığınızda, yeni kıyafetler ve kozmetikler sizi süsleyebilecek.

Bir kadın gibi hissetmek ve olumlu bir tutum yardımcı olabilir. Üzülmemeyi öğrenin. Bu yeterince zor. Hayatın gerçekleri sürekli olarak bizi dengeden çıkarabilecek pek çok sürprizle karşı karşıya getirir. Ama iç denge çok önemli. Bu arada, hem olumsuz hem de olumlu yaşam koşulları bu durumdan çıkabilir.

İnsan duygularının sarkacı belli bir genlikle sallanır ve bir yönde ne kadar sallanırsa diğerinde o kadar sallanır. Kendinizi gözlemler ve bir önceki yılın yaşam olaylarını analiz ederseniz, bu modeli görebilirsiniz.

Hepimiz görünüşümüzü farklı değerlendiriyoruz ama bu konuyu hiç umursamayan böyle bir kadın yok. Aynı zamanda sadece erkekleri değil, arkadaşlarımızı ve meslektaşlarımızı da memnun etmek istiyoruz, güzellik endüstrisindeki modayı, trendleri ve yenilikleri takip ediyoruz - genel olarak elimizden gelenin en iyisini yapıyoruz.

Bu çabalar her zaman istenen sonuçlara yol açmaz ve bazen hayatta nasıl göründüğünüze bağlı olmayan dönemler vardır. Gösterinin kadın kahramanları, görünüşleriyle ilgili bir şeyler yapılması gerektiği sonucuna vardılar, ancak stilistlere gitmeden önce memnuniyetsizliklerinin nedenlerini anladılar.

Proje psikoloğu, kendimizi sevmeye başlamamızı engelleyen şeylerden bahsediyor, güzellik hakkındaki mitleri çürütüyor ve faydalı tavsiyeler veriyor.

İç sorunlar, bir kadının görünüşüne özen göstermesini ne sıklıkla etkiler? Hangi zorluklar olabilir ve kendini sevmeyi bırakmasıyla nasıl bağlantılıdır?

Bende böyle bir istatistik yok. Çeşitli seçenekler var. Bir erkek de bir kadın da zorluklarla karşılaştığında harekete geçebilir ya da pes edebilir. İç sorunlardan ne anlıyorsunuz? Sevilen birinin ölümü, zor bir teşhis, bir çocuğun doğumu, boşanma, işten çıkarılma - bunlar yoğun duygulara neden olan olaylardır. Kişi nasıl tepki veriyorsa öyle tepki verir.

Çekici bir görünümün (ağırlık, model figürü) kişisel yaşamda başarının anahtarı olduğu yönündeki yaygın inanç doğru mu? Hiç önemli mi yoksa görünüşünüze hiç özel bir dikkat göstermeden ilişkiler kurmak ve mutlu olmak mümkün mü?

Ben böyle bir inanca rastlamadım. Çekici görünüm hiçbir şey değildir. Kime çekici geliyor? Bir kadın itici göründüğünde çekici olabilir. Örneğin, kız arkadaşlarınız için. Ne de olsa, geçmişine göre çok güzeller! Kişisel yaşamda başarı - hangi aşamada? Bir erkeği baştan çıkarma aşamasında, çocuk doğurma, bebek besleme döneminde, evliliğin beşinci yılında mı?

"Görünüşüne hiç dikkat etmemek" ile ne demek istiyorsun? Dişlerinizi fırçalamak, tuvalet kağıdı kullanmak, temiz giysiler - bunlar görünüşünüzü önemsediğinizin işaretleri mi?

Bir kadının veya bir erkeğin cinsel partneriyle rahat olması önemlidir. Uzun yıllardır birlikte olan bir çift tanıyorum. Üç aydır temizlenmeyen geleneksel bir kümeste koku daha temiz ve daha güzeldir. Bu insanlar 12 yılı aşkın süredir birlikteler. Ve harika hissediyorlar. Birbirlerine uygundurlar. Onların bir kızı var. O yaklaşık 25 yaşında. Arkadaşlarıyla evi dışında her yerde buluşur. Ve sorun değil. Çocuk, anne ve babanın tercihlerine saygı duyar. Ama hayatını başka gelenekler üzerine inşa etmek istiyor.

Görünüşünüze özen göstermek, zihinsel durumunuzu iyileştirmenize yardımcı oluyor mu? Parlak yayınlar genellikle yeni bir saç modeli, görüntü ve stil değişikliği önerir. Bunun işe yarayabileceği doğru mu?

Etkinin sürdürülebilirliği sorunu. Her insan bireyseldir. Bir görüntü değişikliği beklenen sonuca yol açtığında, devam edin! Değilse, ruh halinizi ayarlamak için başka yollar aramanız gerekecek. Böyle bir durumda imajı değiştirmek veya bir şey satın almak yardımcı bir araç olacaktır.

Görünüşün değişmesinin veya uzun zamandır arzu edilen bir şeyin elde edilmesinin üç haftadan fazla hayata neşe ve özgüven getirdiği tek bir kişi tanımıyorum. Kendinize hakim olun, bir saat, saç modeli, ayakkabı, arabada manevi destek bulmak mümkün mü? Her zaman kişinin yanında olan nedir veya kimdir? Sadece kendisi.

Bir kadının görünüşü kabul edilen bazı standartları karşılamıyorsa - diyelim ki yaşına uygun olmayan bir şeyden hoşlanıyor - bu bir soruna işaret ediyor mu yoksa kendinizi beğenmeniz yeterli mi?

Çalışan bir kadın, işletmenin gereksinimlerini karşılamak zorunda kalacak. Dahili mesajları kuralları protesto ederse, bir uzlaşma arayın veya istifa edin. Adam her gün değişir. Beslenme alışkanlıkları ve renkleri değişiyor. İç mesajları takip etmek gerekir.

Ama beynin kontrolünde! İşverenle doğrudan çatışma iş kaybına yol açacaktır. Arkadaşlar utanmaya, sevdiklerinden uzaklaşmaya başlayacak. Eylemde zeka ve kendini ifade etme esastır. Kendinizi istediğiniz şekilde ifade etmeye büyük ihtiyaç duyduğunuzda, bunun için doğru yeri ve zamanı seçmeniz yeterli.

İkinci sayfayı okuyun: ortak görünümden memnun değilse ne yapmalı; kendinizi beğenmiyorsanız; güzellik standartlarına bağlı olarak nasıl durdurulur.

Süper model olmak gerekli değil, asıl mesele doğallık ve iyi bir ruh hali. Fotoğraf: thinkstockphotos.com

Bir partnerle stil veya görünüm konusunda bir anlaşmazlık varsa, bu sorunu nasıl çözebiliriz? Örneğin bir adam "kilo ver!" der. Ne yapalım?

"Kilo vermenin zamanı geldi" sözlerinin ardında hangi mesajın olduğunu anlamayı öneriyorum. Belki: “Sağlığınız için endişeleniyorum veya cinsel tercihlerim değişti veya size aşık olduğumda 65 kiloydunuz. Ve şimdi 115 kg. Bu konuda anlaşamadık." Bu cümlenin ardındaki gizli anlamı belirledikten sonra, bu kişiyle kalmaya veya ayrılmaya karar vermek daha kolay olacaktır. İlişkinin sizin için önemli olup olmadığına karar verin. Ve eğer önemliyse, o zaman acilen müzakere masasına! Bir aşk ilişkisinde, aşk nesnesinin cinsel çekiciliği önemli bir bileşendir.

Bir sorun varsa - kendimi sevmiyorum, olduğum şeyi sevmiyorum - değiştirmeli miyim yoksa hala sevmeli miyim?

En saf haliyle “Kendimi sevmiyorum” şeklinde bir sorun olmadığına inanıyorum. Kişi içi ve kişilerarası çatışmaların belirli tezahürleri vardır. Nitekim hangi durumlarda “kendimi sevmiyorum”? Çocukken aileme dikkat ederim. Bu ilişkide kendimi seviyorum. Yakın ilişkilerde işe yaramaz. Onları sevmeyi bırakıyorum. "Kendimi sevmiyorum" ifadesi tamdır. Kişi kendini transa sokar. Çıkış yok. Keşfedin, kendinizi beğendiğiniz yolları arayın. Kayda başla. Ve haftada bir, güzeller listenize ekleyin!

Kendinizi hiç sevmiyorsanız, ilk başta ne yapmanız gerektiğine dair basit genel ipuçları var mı?

Tavsiye basit. Kendiniz hakkında neyi sevdiğinize odaklanın. Hiçbir şey bulunamazsa, kendi nefesinize dikkat edin. Sol elin parmaklarının bükülme şekli. Kalbinin nasıl attığını dinle. Burnunuzdan nefes alın ve sıcaklık farkını hissedin. Akciğerlerinize günlük işleri için teşekkür edin. Ve yavaş yavaş sizi mutlu eden şeylerin listesini genişletmeye başlayın. Lütfen unutmayın ki, kendi hayatınız için sadece sizin endişeniz ve sorumluluğunuz - kendinizi memnun etmek.

Genel standartlar, bir kişinin görünüşüne ilişkin algısını ne kadar etkileyebilir? Hiç bağımlı olmamak mümkün mü?

Genel standartları kim kabul etti? Toplum? Hiçbir şey hakkında değil. Lütfen soyadına göre standartları kim benimsemiştir? Bir danışanım bana "Bütün erkekler bunu, bunu, şunu ve bunu sever..." diye bilgi verdiğinde, sizden tüm erkekleri isimlerine göre listelemenizi istiyorum. Zaten konuşmanın bu aşamasında, klişe fikri dağılmaya başlar. Resepsiyonda trajik bir şekilde ellerini ovuşturan genç bir kadın, ne yazık ki kocasının arkadaşlarının hepsinin alçak ve ayyaş olduğunu bildirdi. anlamaya başladılar. 12 kişiden 10'unun oldukça iyi insanlar olduğu ortaya çıktı. Bir koca içki içerken, diğeriyle kendisi tartıştı. Hayat hemen düzelmeye başladı.

bir toplumda yaşıyoruz. Ne yenir, içilir, giyilir, nasıl yaşanır, hangi bedende yürünür gibi her saniye tavsiyelerden kendinizi tamamen korumak imkansızdır. STS kanalında "Ağırlıklı insanlar" programı var. Bazı proje katılımcıları için kocalar, kadınların kendilerinin iki katı kadar hafiftir. Ne olmuş? Birbirlerine yakışıyorlar! Başka bir şey, kilo düzeltme için tıbbi endikasyonların olduğu zamandır.

Daha az basmakalıp olmak için lütfen sağduyunuzu, cinsel partnerinizin isteklerini ve çalıştığınız kurumun gerekliliklerini kullanın.

Merhaba sevgili okuyucular! Katılıyorum, güven, amaçlanan işte başarıya ulaşmaya yardımcı olur. Ek olarak, güvensiz insanların başarısızlık korkusuyla yeni bir şey üstlenme olasılığı daha düşüktür. Herhangi bir durumda nasıl kendinden emin olunur? Her şeye hazırlıklı olmak mümkün mü? Bugünün makalesi, özgüven reçetenizi oluşturmanıza yardımcı olacak.

Biraz kendi içimize inelim.

Derine inmeyelim. İki zıt durumda kendimize dışarıdan bakmaya çalışalım. Başlamak için, hangi durumlarda kendinizi güvende ve sakin hissettiğinizi bulalım.

Panik yapmamanıza, telaşlanmamanıza ve öfkelenmemenize ne yardımcı olur?

Pek çok insan profesyonel alanında kendinden emin hissediyor. Cerrah kusursuz çalışır ve ameliyathanede stres yaşamaz (elbette aşırı zor durumlar dışında). Şarkıcı, en sevdiği şarkıları hazır olmadan bile seyirciye kolayca söyleyecektir. Bir köpek yetiştiricisi size en sevdiği ırklar hakkında her şeyi anlatacak ve evcil hayvan bakımıyla ilgili hemen hemen her soruyu yanıtlayacaktır.

Kendi alanımızda kendimizi özgür hissediyoruz. Bilgi ve tecrübemize güvenle güvenir, düşünce ve izlenimlerimizi kolayca paylaşır, işimizle ilgili her türlü sorunu kolayca çözeriz. Aslında insan ne yapacağını bildiğinde kendine güveniyor.

Öyleyse, kendinize sormanız gereken ikinci soruya geçiyoruz - hangi durumlarda kayboluyorum ve ne yapacağımı bilmiyorum. Sizi neyin dengesizleştirdiğini, neden telaşlanmaya başladığınızı, gerginleştiğinizi anlamaya çalışın.

• Belki garip bir soru seni incitir?
• Yoksa uygunsuz bir yorum mu?
• Lütfen anlamadığınız bir konuda yardımcı olur musunuz?
• Sokaktaki kabalık sizi çıkmaza mı sokuyor?

Hayatta daha güvenli olmak için güçlü ve zayıf yönlerinizi bulun. Neyin konsantre olmanıza yardımcı olduğunu, sorunun özüne inmenize neyin yardımcı olduğunu ve tam tersine neyin dikkatinizi dağıttığını ve engellediğini anlayın. Bu konuları anladığınızda yardımcılarınızı geliştirebilir ve müdahalelerden kurtulabilirsiniz.

Her şeye hazırlıklı olamazsın

Hayatta çoğu zaman öngöremediğimiz durumlar, mücbir sebepler, acil durumlar meydana gelir. Evet, her koşula hazırlıklı olmak mümkün değil. Anlayın, kabul edin ve rahatlayın. Sen ilahi bir varlık değilsin, hata yapabilen, hazırlıksız kalabilen, kafası karışabilen bir insansın.

Kendine biraz özgürlük ver. Hatalar için azarlamayın.

Kararlı ve rahat her zaman olmayacak. Ancak bu tür durumlarda nasıl tepki verdiğinizi, nasıl davrandığınızı, neyin dikkatinizi dağıttığını, neyin yardımcı olduğunu görmenizi sağlayan mücbir sebeptir. Kullanın, deneyim kazanın, daha fazla zafer için eğitim alın.

Acil durumlar size pratikte kendinizi test etme fırsatı verir. Ve onlar için hazırlanabilirsiniz. Belirli bir duruma değil, genel olarak. Öngörülemeyen bir durum bir insanı nasıl etkiler? Korku, panik, telaş, sinir gerginliği.

Öncelikle böyle bir durumda yaşayacağınız ilk şeyin korku ve panik olduğunu kabul edin. Bu duyguları yakaladınız ve sakinleşebilirsiniz.

İkincisi, herhangi bir durumdan bir çıkış yolu bulabilirsiniz. Kararların en iyi sağduyu ile alındığını unutmayın. Bu nedenle, yavaş ve mantıklı bir şekilde ilerleyin. Bir çözüm bulmak için kendinize zaman verin. Zamanla daha hızlı tepki verecek ve harekete geçeceksiniz.

Kritik düşünce

Kavramları düzleştirelim. Eleştirel sözcüğüyle, sunulan argümanları değerlendiren, analiz eden, sorgulayabilen ve bunlardan sonuçlar çıkaran düşünmeyi kastediyoruz. Eleştiri burada olumsuz bir yargı veya kusur arayışı olarak anlaşılmaz.

Okulda, ne yazık ki, eleştirel düşünmeyi öğretmiyorlar ve bu hayattaki en önemli şeylerden biri - analiz edebilmek, yargıları sorgulayabilmek, sonuçlar çıkarabilmek vb. Bu, çeşitli durumlarla sakin bir şekilde ilişki kurmaya yardımcı olur, kolayca ve doğal olarak bir çözüm aramaya yardımcı olur.

Bu senin gücün değilse, endişelenme. Artık kaç yaşında olursanız olun, eleştirel düşünmeyi kolayca öğrenebilirsiniz. TRIZ (yaratıcı problem çözme teorisi) size bu konuda yardımcı olacaktır. Ben de son zamanlarda bu yönle tanıştım. Yaratıcı kelimesini korkutucu bir şey olarak algılamayın.

TRIZ, alışılmadık ve standart dışı çözümler bulmaya ve en kafa karıştırıcı sorulara yanıtlar bulmaya yardımcı olur. Bir görev belirleme kavramı ortaya çıkar, çünkü genellikle sorunlar bir soru düzeyinde başlar. Satış seviyesi nasıl artırılır, çocuğu hangi anaokuluna gönderir, alışverişe en iyi nasıl gidilir - bu teknik sayesinde, herhangi bir yaşam sorununu hızlı ve orijinal bir şekilde çözmeyi öğrenebilirsiniz.

Güven Tarifine Malzemelerinizi Ekleyin

İlk noktaya dönün. Güçlü ve zayıf yönleriniz. Güveniniz için yardımcılarınızın listesini yapın. Cebinizde telefon olmadan gergin olduğunuzu bilerek, onu daima yanınızda taşıyın. Senin için sosyetede biriyle birlikte olmak, yalnız olmaktan daha mı kolay? Önemli etkinliklere yanınızda bir arkadaşınızı götürün.

Beklenmedik bir durumda strese girdiğimiz için gevşeme teknikleri doğru çözümdür. Nefes alma teknikleri bana yardımcı oluyor. Bugün onlar sonsuz. Size en uygun olanı seçin ve gergin bir anda kendinize gelmek ve sakinleşmek için kullanın.

Kelime dağarcığınızı, hitabet, müzakere becerilerinizi geliştirin, çalışın. Tüm bunlar, insanlarla etkileşim kurarken çok yardımcı olacaktır. İletişim becerilerinize dikkat edin.

Mizah duygusu genellikle öngörülemeyen durumlarda bana çok yardımcı olur. Özellikle de kendine gülebildiğin zaman. Özeleştiri eleştiriyi öldürür. Saçma bir şey yaptığınızda gülümseyebiliyorsanız, gariplik hissi çok çabuk kaybolacaktır.

Dale Carnegie'nin kitabını dikkatinize sunuyorum" Endişelenmeyi bırakıp yaşamaya nasıl başlanır?". Unutmayın, birçok sorun sadece kafamızda yaşar ve gerçekte yoktur.

Seni deli eden nedir? Hangi durumda gerginsiniz ve kendinize yer bulamıyorsunuz? Öngörülemezlikle başa çıkmanıza ne yardımcı olur? Kuvvetli yönleriniz nelerdir? Onları nasıl kullanacağını biliyor musun?