Bebek ayak masajı. Çocuk ayak masajı: teknik, video, endikasyonlar

Çocuk ayaklarının kendine has özellikleri vardır: Kaslar çok zayıftır, kemikler güçlü değildir. Bebek yaşamının ilk yıllarında ayak kemerindeki yağ yastığının varlığı nedeniyle düz görünür. Ayağın nasıl gelişeceğini yalnızca bir doktor veya masaj terapisti belirleyebilir.

Çocuklara yönelik ayak masajı, günümüzde oldukça yaygın olan düztabanlık ve çarpık ayak gibi hastalıkların önlenmesine yardımcı olacaktır.

Ayak masajı çocuğun bağışıklığını güçlendirmeye yardımcı olur, eklem hareketliliğini geliştirir, metabolizmayı geliştirir ve bebeği sakinleştirir.

Çocuklar için ayak masajı: endikasyonlar

Çocuklar için ayak masajının önleyici bir prosedür olmasının yanı sıra, bir takım patolojiler için de tedavi edici etkisi vardır:

Kas-iskelet sistemi bozuklukları;
ayağın yüksek kemeri;
çarpık ayak;
düz ayak;
kas atrofisi;
rahatsız edici ayakkabıların giyilmesinden kaynaklanan hastalıklar;
herhangi bir ortopedik hastalık;
kasların hiper ve hipotonisitesi.

Çocuklar için ayak masajı: hazırlık faaliyetleri

Öncelikle bebeğin iyi bir ruh halinde olduğundan ve sağlığıyla ilgili her şeyin yolunda olduğundan emin olmalısınız. Çocuk herhangi bir rahatsızlık hissederse veya kaprisli ise işlemi ertelemek daha iyidir.

Masaja başlamadan önce ellerinizi yıkayıp ısıtmanız, tüm bilezikleri, saatleri, yüzükleri çıkarmanız ve tırnaklarınızı kısa kesmeniz gerekir.

Masajdan önce odanın havalandırılması gerekir; önerilen oda sıcaklığı 22-25 santigrat derece arasındadır.

Çocuklar için ayak masajı: teknik

1,5-2 aylık çocuklar için ayak masajı hafif vuruşlardan oluşur. Anne bir eliyle bebeğin kaval kemiğini tutar, diğer elinin başparmağıyla da bebeğin ayağına sekiz rakamı çizer. Bu kas gevşemesini teşvik eder.

Bebeklere ayak parmaklarının dibindeki ayağa bastırılarak refleks egzersizleri verilir. Cevap çocuğun parmaklarının refleks olarak bükülmesi olacaktır. Daha sonra Aşil tendonu bölgesinde topuğa baskı uygulayın veya tabanı hafifçe vurun. Bu tür teknikler ayağın refleks olarak uzamasına neden olur. Yatmadan birkaç saat önce günlük olarak masaj yapılması tavsiye edilir. Ayak kemerinin normal oluşumunu destekler. Çocuk yeni yemek yemişken veya aç karnına işlem yapılmamalıdır.

3-4 aylık çocuklar için masaj, okşamanın yanı sıra öfleraj, yoğurma ve diğer teknikleri de içerir.

4-7. aylarda çocuklar okşayarak masaj yapmaya, daha sonra ovuşturmaya ve üflemeye başlarlar. Bu teknikler kan dolaşımını iyileştirir ve kardiyovasküler sistemin işleyişi üzerinde faydalı bir etkiye sahiptir. Masajı ayaklarınıza hafifçe vurarak tamamlayın.

8. aydan itibaren masajda parmakları bükme tekniği kullanılır, ani hareketlerden kaçınılır. Her parmak ovalanıp yoğrulur ve bebeğin parmakları hafif hareketlerle her iki tarafa bastırılır. Hafif vuruşlarla masajı bitirin.

Çocuğun ayağı büyüdükten sonra ayağın ayrı kısımlarına masaj yapabilirsiniz:

Ayağın ön yüzeyindeki interosseöz kasları ayak parmaklarının pedleri ile çalıştırın;
Aşil tendonunun masajı, forseps gibi katlanmış parmaklarla gerçekleştirilir;
Bebeğin organlarının ve sistemlerinin normal işleyişinden sorumlu olan sinir uçlarının büyük miktarda biriktiği yer olduğundan, ayak tabanına masaj yapılması en fazla zaman alır. Çocukların ayaklarına masaj yapılırken tarak benzeri hareketler de yapılır;
ayak bileği eklemine masaj yapın. Dairesel vuruşlarla başlarlar, ardından cildin vuruş benzeri yer değiştirmesiyle ovalanırlar. Sürtünme ve okşama dönüşümlü olarak yapılır. Masaj ayağın pasif fleksiyon ve ekstansiyonu ve rotasyonu ile tamamlanır.

10. ayda ayak masajı bebeği bağımsız yürümeye hazırlar. Bu yaşta çocuk emekleyebilir, vücudunu çevirebilir, uzun süre oturabilir, destekle ayakta durabilir ve iki eliyle oynayabilir.

Masaj teknikleri seti şunları içerir:

10 aylıkken bu masaj aktiviteleri seti, bebeğin dönmeyi, adım atmayı ve çömelmeyi öğrenmesine yardımcı olur.

Çocuklara, bebeğin yaşına bağlı olarak, ancak herhangi bir kontrendikasyon yoksa, günde 2-7 dakika ayak masajı yaptırmaları önerilir. Prosedürün minimum zaman almasına rağmen son derece etkilidir - bağışıklığın iyileştirilmesine yardımcı olur, kas tonusunu iyileştirir, bebeği bağımsız yürümeye hazırlar ve birçok hastalık için önleyici tedbir görevi görür.

Çocuk büyüdükçe masaj teknikleri daha karmaşık ve çeşitlidir.

Bazen çocuğun ayaklarının tonusunda, bebeğin bacaklarını normal şekilde ayırmasına izin vermeyen bir sorun olabilir. Bu durumda masajın uyluğun iç kısmından başlaması gerekir. Hafif okşama kas gerginliğini hafifletmeye yardımcı olacaktır. Ovalama ve yoğurma yapılmamalıdır. Çocuk yüzüstü yatırılır, bacaklar kaldırılır ve bebeğin ayakları hafifçe bastırılarak masaj yapılır. Bu durumda ayak bükülür ve uzar. Hafif vuruşlarla masajı bitirin.

Çocuklar için ayak masajı: kontrendikasyonlar

Çocuklarda ayak masajına kontrendikasyonlar geçici ve mutlak olarak ikiye ayrılır. Geçici olanlar şunları içerir:

Çocuklarda ayak masajına mutlak kontrendikasyonlar:

Bir dizi basit önlem, kas-iskelet sistemindeki birçok hastalıktan kaçınmaya, bebeğin kaslarını iyi durumda tutmaya ve vücudun çeşitli organ ve sistemlerinin işleyişini iyileştirmeye yardımcı olacaktır.

Ayaklarda çok sayıda reseptör bulunduğundan ayak masajı önemlidir.

Sevilen birinin elleriyle yapılan masaj, çocuğun sağlığına fayda sağlamanın yanı sıra iletişim ve karşılıklı anlayışın keyfini de verecektir.

Çocuğun hayatının ilk yılı sona erdi. Bu süre zarfında çaresiz, çığlık atan bir yığından tam teşekküllü bir insana dönüştü.

Bir yaşındaki şakacı dört ayak üzerinde durur, oturur, emekler ve çoğu durumda zaten kendi başına yürür.

Bir yaşında bir çocuğun masajı, genel gelişimin yanı sıra önemli becerilerin oluşumunun ihlali için de yapılır.

Bu yaşlarda sırt ve karın kaslarına vurgu yapılır, bacakların yanı sıra: ayaklar, bacaklar, uyluklar.

Egzersizlerin yardımıyla dik yürümeye doğrudan katılan kaslar güçlendirilir, hareketlerin koordinasyonu ve uzuvların el becerisi geliştirilir.

Bir yıldan sonra solunum sisteminin bozulma riski artar. Günlük masaj arıza olasılığını azaltır.

Aynı derecede önemli bir diğer hedef ise omurga eğriliğinin, alt ekstremitelerin ve genel olarak kötü duruşun önlenmesidir.

Her annenin yaptırabileceği, profesyonel olmayan bir masajın bile olumlu özellikleri vardır. İşlem sırasında birkaç basit kurala uymak ve bebeğin tepkisini dikkatle dinlemek önemlidir.

Bu yaşta prosedürün özellikleri

• Seans başlamadan önce oda 15-20 dakika kadar havalandırılır. Maksimum iç hava sıcaklığı 22 derecedir.
• Bir yaşında bir çocuk için bir dizi aktivite mutlaka masaj ve jimnastikten oluşur. Egzersizlerle başlamak her zaman daha iyidir çünkü masaj genellikle bebeği rahatlatır ve uykuya dalar.
  
• Jimnastik çocuğun tüm kas gruplarını çalıştırır.
• Daha büyük bir bebek için herhangi bir pozisyon kabul edilebilir - ayakta durmak, oturmak, uzanmak. Sırt masajıyla ilgili tek koşul var: Yatarak veya oturarak yapılır.
• Optimum seans süresi 40-45 dakikadır. Bu teoride, pratikte her şey genellikle farklıdır. Bir yaşındaki bir çocuğun uzun süre tek bir yerde oturması zordur, bu nedenle işlem bir buçuk saat kadar sürebilir.
• Tekrar sayısı beş defadır. Egzersizi öncelikle 2-3 kez tekrarlayarak bebeğinize alıştırmanız gerekir.
• Tüm hareketler aktif formda kullanılır. Eğer çocuk egzersizi kendisi yapabiliyorsa yetişkin onun bunu yapmasına izin verir. Ayrıca anne veya baba da egzersizi tekrarlayarak bebeğe örnek olur. Ailedeki tüm çocuklar aktif faaliyetlerde bulunur.
• Bir yıl sonra masaj sırttan, karından başlar ve daha sonra uzuvlara doğru hareket eder.
• El masajının sırası şu şekildedir: omuz, önkol, el.
• Bacaklar şu sırayla çalıştırılır: uyluk, ayak bileği, ayak.
• Her çocuk bireysel bir yaklaşım gerektirir.
• Seans eğlenceli bir şekilde gerçekleşir.
• Sınıflar için kıyafetler mevsime göre seçilir: yazın - tişört ve şort, kışın - pamuklu pantolon ve bluz. Masaj sırasında çocuk mayolarına kadar soyunur.

Masaj tekniği

Başlangıç ​​pozisyonu: yüz üstü yatarak, kaval kemiğinizin altına küçük bir yastık koyarak. Prosedür okşayarak başlar.

Geri
Vuruştan sonra bel bölgesini işaret, orta ve yüzük parmaklarının pedleriyle ovalamaya başlayın.

Parmaklar tırmık gibi yayılır ve interkostal boşlukları ovalar. Sonraki unsurlar aktif yoğurma, okşama ve kıstırmadır.

Kalça
Her kalçayı ayrı ayrı ovalayın. Daha sonra iki elini kullanarak yoğururlar. Daha sonra, gluteal kasların her birine hafif vuruş hareketleri yapın.

Bacaklar
Bacaklara teker teker masaj yapılır. Önce sol uyluğun arkası, sonra sağ bacak, ardından sol ve sağ bacağın uyluğun ön kısmı.

Ayrıca tüm tanıdık unsurları kullanmaya devam ediyorlar: okşayarak, sürterek, keserek, yoğurarak.

Karın
Karnı okşamak ve karşı vuruşlar yapmak için dairesel hareketler kullanın. Göbek etrafındaki alanı hafifçe sıkıştırmak kan dolaşımını mükemmel şekilde uyarır.

Bu gerekli mi? Ve çocuğun beyninin otonomik merkezleri üzerinde ne gibi bir etkisi var?

Bu videoda 1 yaş çocuk için masaj teknikleri ve gelişimsel jimnastik anlatılacaktır.

Çözüm

Yaşamın ilk yılı geride kaldı. Ebeveynler, bebeklerinin yaşına göre ve tercihen akranlarının önünde gelişmesini sağlamak için çok şey yaptı.

Ancak önünüzde güce ihtiyaç duyacağı yeni başarılar bebeği bekliyor. Bunu yapmak için, çocuğunuz bir yaş sınırını geçtikten sonra bile onunla çalışmayı bırakmamanız önemlidir.

Bir yaşına yaklaşan bazı ebeveynler, çocuğun neden henüz kendi başına yürümediğinden endişelenmeye başlar. Arkadaşlarımın bebekleri 9-10 ay sonra koşmaya başladı. Yürümeye başlaması ve anında sonuç beklemesi için çocuğa masaj yapmaya başlarlar. Çocuk doktorları ve ortopedistler her bebeğin kendi gelişim programına sahip olduğunu tekrarlamaktan yoruldular. Bebek ilk adımlarını ilk doğum gününden birkaç ay sonra attıysa ve gelişimsel bir gecikme yoksa bu normal kabul edilir.

Ancak doktorlar bir masaj salonunu ziyaret etmenizi veya evde kendiniz masaj yapmanızı tavsiye ediyor. Küçük bacakları güçlendirmeye ve kas tonusunu artırmaya yardımcı olacaktır.

Çocuğa bu tür işlemlerin yapılması gerekip gerekmediğinden şüphe etmeye gerek yok. Yararlı olacaklar. Bir profesyonelin masajı ne kadar ustaca uyguladığını izledikten sonra, nasıl yapılacağını anlayacak ve bu eylemleri tekrarlayabileceksiniz. Önemli olan sırayı hatırlamak ve doktorunuzdan izin almaktır.

Masaj yaparken yardımcı olacak basit kurallar:

1. Sert bir yüzeyde manipülasyonlar yapın. Yatakta masaj yapmanın hiçbir faydası olmayacaktır. Yumuşak olması için masanın üzerine bir battaniye ve pazen bebek bezi koyun.
2. Sadece bebek iyi bir ruh halindeyse, yemekten en geç bir saat sonra işe başlayın. Çocuğunuz yürüyemiyorsa, tok karnına uyumak isteyecek, ancak aktif olmayacaktır.
3. Sabah en iyi zamandır.
4. Eller sıcak olmalı ve tırnaklar kısa kesilmelidir. İşlemden hemen önce ellerinizi sabunla yıkayın ve bebek besleyici krem ​​veya yağla yağlayın.
5. Tüm hareketler sorunsuz ve yumuşak bir şekilde gerçekleştirilir. Sadece sürtünme dinamik olarak yapılır, ancak bu bilgeliğin yine de öğrenilmesi gerekir.

Masaj terapistlerinin sadece bacak bölgesini kullanmadığını lütfen unutmayın. Kas tonusu tüm sinir sistemiyle bağlantılıdır; bu da kollarınızı, boynunuzu ve sırtınızı da esnetmeniz gerektiği anlamına gelir.

Ayak masajı için endikasyonlar

Bir yaş altı bebeklerde oluşabilecek ortopedik problemler için seanslar verilmektedir. Bir yaşındaki bir hasta için masajın temel amacı küçük bacaklara adım atmayı ve çömelmeyi öğretmektir.

Çocuğun belirlenen zamanda gitmemesine ek olarak doktor aşağıdaki hastalıkları da teşhis edebilir:

• amyotrofi;
• çarpık ayak;
• ayağın yüksek kemeri;
• düz ayak.

Bir uzman klinik ortamında bir masaj terapistini ziyaret etmekte ısrar ederse, kendi kendine ilaç vermemenizi öneririz. Yerel bir hastane doktorunun hizmetleri genellikle ücretsizdir. Ancak kayıt süresinin geçmesi için çok uzun bir süre bekleyebilirsiniz. Bazı masaj terapistleri evinize gelir. Bu zevk ucuz değil ama çocuğunuzun sağlığından tasarruf etmeye de değmez.

Anne için en uygun fiyatlı masaj seçeneği

Her hareket doğru şekilde gerçekleştirilemez. Kendinizi çocuklara yönelik masaj konusunda mükemmel bir uzman olarak hayal etmeyin. Çocuğun gerçekten sorunları varsa, zamanında bir ortopedi uzmanına başvurmak ve nitelikli bir masaj terapisti bulmak önemlidir.

Sizi, şefkatli her ebeveynin yapabileceği basitleştirilmiş bir teknikle tanıştırmaya davet ediyoruz:

1. Bebeği sırtüstü yatırın. Dizlerini bük. Bunları birbirine bastırın ve göğsünüze doğru kaldırmaya çalışın. Çocuk prosedürlere hazırsa. Başınız dizlerinizle buluşacak şekilde boynunuzu bükmeyi deneyin.
2. Bebeği yavaşça sallamaya başlayın. Bir yaşında bir bebek için bu eğlenceli görünebilir.
3. Çocuğu kollarının altından destekleyerek kaldırın. Sarkaç gibi sağa sola ileri geri sallanıyoruz. Bebeğinize gülümsemeyi unutmayın.
4. Tekrar yatma pozisyonuna dönün. Bebeğin kalçalarını tutarak onu tekrar sallamaya başlayın.
5. Küçük bileklerinizi sallayın, yavaş yavaş omuzlarınıza doğru ilerleyin.
6. “Bisiklet” egzersizi masaj için mükemmeldir ve çocuğunuz bundan keyif alacaktır.
7. Ayaklarınıza masaj yaparken ayak toplarınıza dikkat edin. Hangi baskının gerekli olduğunu kendiniz belirlemeye çalışın.
8. Çocuğu desteklerken, onu bebek bezine basmaya davet edin.

Bebek hareket etmeye veya hatta ağlamaya başlarsa işlemi derhal durdurun. Prosedürlere daha sonra dönsek iyi olur. Bebeğe zarar verip vermediğinizi, odanın soğuk olup olmadığını, herhangi bir şeyin ona zarar verip vermediğini düşünmeye değer.

Bebek masajının özellikleri

Aktif bir çocuk, onu sakinleştirmeye ve kas gerginliğini hafifletmeye yardımcı olacak rahatlatıcı bir masaj almalıdır. Normalde bir prosedür yarım saatten fazla veya daha az sürmemelidir.

Gülümsediğinizden ve çocuğunuza karşı nazik olduğunuzdan emin olun. Korkmamalı. Masaj anne ve bebek için keyifli bir eğlencedir. Şarkılar, şiirler, tekerlemeler ve açık müzik durumu yatıştıracaktır.

Kaliteli bir masaj bebeğinizi birçok ortopedik sorundan kurtaracaktır. Çocuk doktorunuzun tavsiyelerini ciddiye alın; yakında çocuğunuz ilk ürkek adımlarından memnun olacaktır.

Bir çocuğa yürümeyi nasıl öğretirim?

1-3 yaş arası çocuklar için gelişimsel jimnastik ve masaj, daha önce yapılan komplekslerden önemli ölçüde farklıdır. Bu yaşta çocuklar taklit etmeye yatkındır. Yetişkinlerin tüm eylemlerini seslendirmeleri gerekmesinin yanı sıra, hayvanların veya masal karakterlerinin hareketleri gösterilip karşılaştırılabilmektedir.

1 ila 3 yaş arası çocuklar hızlı yorgunlukla karakterize edilir, ancak oldukça hızlı bir şekilde güçlerini yeniden kazanırlar. Bu nedenle dersler kısa aralarla yapılmalı ve oldukça çeşitli olmalıdır.

Bir yıl sonra çocuk masajı: uygulama özellikleri

İşlem sırasında pasif ve aktif hareketler dönüşümlü olmalıdır. Üstelik ilklerin her zaman ikincilerden önce yapılması gerekir. 1-3 yaş arası bir çocuk masaj yaptırmak istemez, kaçar ve masaj yaptırılmazsa, seansı günün ikinci yarısına, yani kıpır kıpırlığın zaten biraz yorgun olduğu zamana yeniden planlamak en iyisidir. bu kadar aktif olmayacak.

Yeni yürümeye başlayan çocuğun ilgisini çekmek için seanslar yeni bir oyuncak bebek veya hayvan verilerek oyuna dönüştürülebilir. Ancak hiçbir durumda çocuklar şiddet içeren veya çığlık atan faaliyetlere zorlanmamalıdır. İkramlarla yapılan seanslar sırasında dikkatlerini dağıtmak da yasaktır - bebek boğulabilir.

1 yaşından 3 yaşına kadar bir çocuk için masaj, yürürken en büyük yükü taşıyan kasları güçlendirmek amacıyla yapılır:

• Alt uzuvlar.
• Arkalıklar.
• Karın.

Manipülasyonlar, yürümeye başlayan çocuğun hala yeterince gelişmemiş kaslarını ve bağlarını artan fiziksel aktiviteye hazırlamalıdır.

Çocuğun bir yaşından sonra masaj yapılması aynı zamanda kas-iskelet sistemi patolojilerinin ortaya çıkmasını önlemeyi de amaçlamaktadır:

• Düz ayak.
• Kulüp ayakları.
• Alt ekstremitelerin eğriliği.
• Yürüyüş ve duruş bozuklukları.

Avuç içi ve parmaklara masaj yapılmasının yanı sıra çocukların ince motor becerilerinin uyarılmasına da çok dikkat edilmelidir. Bilim adamları, vücudun bu kısımları üzerindeki etki ile çocuklarda konuşma gelişimi arasında koşulsuz bir bağlantı olduğunu kanıtladılar.

1, 2, 3 yaş arası bir çocuk için masaj: bir dizi egzersiz

Bu yaştaki çocuklara yönelik işlemi gerçekleştirirken okşama, yoğurma ve sürtünmenin yanı sıra hafif vurmalı dokunuşlar kullanılır. Hareketler 3 kez tekrarlanır. Aşağıdaki kompleksin kullanılması tavsiye edilir:

1-3 yaş arası çocuklara masaj yaparken çocukların motor becerilerine odaklanmak gerekir. Yürümeye başlayan çocuk için herhangi bir aktif egzersiz mevcut değilse, uygulanmasını ertelemeniz ve daha kolay bir egzersizle değiştirmeniz gerekir.

Fidget ne kadar eski olursa, aktif ve oyun öğelerinin eklenmesi o kadar fazla tavsiye edilir. 3 yaşından itibaren çocuk masajının neredeyse tamamının bunlardan oluşmasına yönelik hazırlıklar yapılmalıdır.

Boş zamanlarında yetişkinlerin çocukları fiziksel olarak daha aktif olmaya teşvik etmeleri gerekir. Tırmanmayı, emeklemeyi, yürümeyi, koşmayı teşvik edin ve çeşitli nesnelerle oyunlar düzenleyin: top, sopa, çember.

Yorum ekle.

Birçok yetişkin hastalığı çocukluktan gelir. Küçük, neredeyse algılanamayan sapmalar zamanla bir yetişkinin hayatına müdahale eden ciddi kronik sorunlara dönüşür. Bu özellikle kas-iskelet sisteminin gelişimi için geçerlidir. Çocuklukta basit ve uygun maliyetli önleme sizi gelecekte pahalı tedavilerden koruyacaktır. Bütün bunlar öncelikle çocuğun ayağının ve omurgasının doğru oluşumuyla ilgilidir.

Bugün sağlıklı ayak oluşumuna katkı sağlayan masaj tekniklerine ve özel tekniklere bakacağız. Çocuk ayağının oluşumundaki temel sorun, düztabanlığın gelişme ihtimalidir. Düztabanlık çok erken yaşlarda oluşmaya başlar ve bu dönemde teşhis edilmesi oldukça zordur. Düztabanlık zamanla farkedilir hale geldiğinde bu sorundan kurtulmak oldukça zor olabiliyor. Bu problemin temel zorluğu budur.

Daha sonra önleme ön plana çıkıyor: Çocuğun ayaklarına masaj yapılması ve ayağın doğru oluşumu için özel egzersizler. Bu sorunla en iyi şekilde ebeveynler ilgilenir - dersleri yürütmek için uygun bir anı seçmeleri onlar için daha kolaydır. Ve ikinci sebep. - Çocuklar genellikle bir yabancının varlığına kötü tepki verirler.

Biraz gerekli bir teori. Plantar taraftaki sağlıklı bir ayağın iki kıvrımı vardır - uzunlamasına ve enine. Ayak kaslarının doğru gelişmesi nedeniyle kıvrımlar oluşur. Çocukluk çağında ayak kasları zayıf gelişirse, uzunlamasına veya enine olabilen düz ayaklar oluşur. Zamanla bu soruna dikkat etmezseniz ayak kemikleri yanlış şekillenir ve durumu etkilemek çok daha zorlaşır. Özel ayakkabı ve ortopedik tabanlık kullanımına ihtiyaç vardır.

Ders yürütme koşulları

1. Bunu sert bir yüzeyde yapmak daha iyidir: halı veya battaniyeyle kaplı bir masa en iyi sonucu verir.

2. Oda iyi havalandırılmalıdır, ancak hava akımından kaçınılmalıdır - böylece ayak şekillendirme prosedürleri sertleştirme ile birleştirilecektir.

3. Egzersiz ve masaj, beslenmeden 30 dakika önce veya yemekten 45 - 60 dakika sonra yapılmalıdır.

4. Masaj en iyi şekilde masaj yağları kullanılmadan temiz ellerle yapılır.

Ayak masajı. Başlangıç ​​​​pozisyonu - çocuk sırt üstü yatar. Bir elinizle çocuğun bacağını kaval kemiği bölgesinden tutun. Diğer elinizin işaret ve orta parmaklarını ayağın arkasına (ayağın üst kısmına) yerleştirin. Başparmağınızın dairesel hareketlerini kullanarak tabana kuvvetlice vurarak sekiz rakamını “çizebilirsiniz”. Daha sonra ellerinizi buna göre değiştirerek diğer ayağınıza masaj yapın. Her hareketi 8-10 kez tekrarlayın.

Ayakların fleksiyonu ve ekstansiyonu- refleks egzersizi. Başlangıç ​​​​pozisyonu - çocuk sırt üstü yatar. Çocuğun bacağını kaval kemiği bölgesinden tutun. Başparmağınızın ucunu kullanarak bebeğinizin ayak parmaklarının tabanına hızla bastırın. Bu tahrişe tepki olarak çocuk ayağını büker. Daha sonra aynı parmağınızı kullanarak ayağın dış kenarı boyunca küçük parmaktan topuğa kadar bastırın. Çocuk refleks olarak parmaklarını uzatır. Egzersizi her ayak için 8-10 kez tekrarlayın.

Yürüme- refleks egzersizi. Başlangıç ​​pozisyonu – çocuğu koltuk altı bölgesinde dik pozisyonda, yüzü size dönük veya sırtı size dönük olacak şekilde destekleyin. Bebeğinizin masanın sert yüzeyine dokunmasına izin verin. Bu tahriş refleksif adımlara neden olur. Çocuğunuzu yönlendirin, vücut ağırlığınızı hafifçe bir ayağınıza, sonra diğer ayağınıza verin. Bu egzersizi yaparken 3 koşula uymak önemlidir: Çocuğu ağırlıkta tutun, göğsünü sıkmamaya çalışın, çocuğun ayaklarını tamamen desteklediğinden emin olun (ayak parmaklarının ucunda yürümesine izin vermeyin).

Bu prosedürler 1 ila 3 ay arası çocuklar için uygundur.

3-6 aylıkken aynı egzersizler daha şiddetli ve daha uzun süre yapılır. Ayak masajı yaparken efloraj tekniğini kullanmak gerekir. Aynı şekilde yapılır: Sağ elin düzleştirilmiş parmaklarının arkasıyla (işaret ve orta) çocuğun ayağına hafif ritmik darbeler uygularız.

Düz bacakları bağımsız olarak kaldırmak. Başlangıç ​​​​pozisyonu - çocuk sırt üstü yatar. Çocuğun düzleştirilmiş bacakları hizasında bir sopa veya oyuncak tutuyoruz ve onu ayaklarıyla sopaya ulaşmaya davet ediyoruz. İlk başta bu egzersiz kusurlu bir şekilde gerçekleştirilir: Çocuğun bacakları dizlerden bükülür, ayak açılır ve mide geri çekilmez. Bu durumda, sopayı çocuğun ayaklarına dokundurun, onu parmaklarıyla tutması ve bacaklarını vücuduyla dik açıya kaldırması için teşvik edin. Egzersiz aktif hale gelir ve 6 – 8 kez tekrarlanır.

Çömelme. Başlama pozisyonu – çocuk masanın üzerinde duruyor. Çocuk desteksiz iyi ayakta durabiliyorsa, onu ellerinden tutun ve çömelmeye, dizlerini yanlara ayırmaya ve sonra ayağa kalkmaya teşvik edin. Çocuğunuzun ayaklarının masa üzerinde tamamen düz olduğundan emin olun. Ayağa kalkarken bebeğinizin kollarını yukarı kaldırın ve ayak parmaklarının üzerinde yükselmesine izin verin.

Ayak parmaklarını kaldır. Başlama pozisyonu - oturma, bacaklar dizlerden dik açıyla bükülmüş, topukların altında - 15-20 santimetre yüksekliğinde bir blok veya kitap yığını. Ayak parmaklarınızı kaldırın ve indirin. Orta hızda 15 – 20 kez tekrarlayın. Nefes almak doğaldır.

Topuklarınızı kaldırın. Başlangıç ​​pozisyonu aynıdır ancak blok ayak parmaklarının altındadır. Topuklarınızı kaldırın ve indirin. 10-20 kez tekrarlayın.

Jimnastik sopasını yuvarlamak. Başlangıç ​​\u200b\u200bpozisyonu aynıdır ancak ayakların altında 5-8 santimetre çapında bir jimnastik veya başka bir çubuk vardır. Çubuğu ayaklarınızla, ayak parmaklarınızdan topuklarınıza ve geriye doğru ortalama bir hızda bir dakika boyunca yuvarlamalısınız. Yuvarlanırken çubuğun ayak tabanınızla sıkıca bastırıldığından emin olmaya çalışmalısınız.

Tırtıl. Başlangıç ​​pozisyonu aynı, ayaklarınız yerde, ayak parmaklarınızı bükün ve böylece ayağınızı yerden kaldırmadan ileri doğru hareket ettirin. 6-8 sayı kadar ileri doğru ilerleyin ve ayrıca ayak parmaklarınızı bükerek ayaklarınızı orijinal konumlarına getirin. Orta hızda 10 – 20 kez tekrarlayın.

Parmak uçlarında zıplamak– normal durumda ayağın “şok emici özelliklerini” eğitmek ve korumak için faydalıdır. Ana koşul ellerinizin kemerinizin üzerinde olmasıdır. İp atlamak çok faydalıdır.

Ayak masajı.

Çocuğun başlangıç ​​pozisyonu sırt üstü veya yüz üstü yatmaktır.

Hareket 1. Ayağın tabanını ve arkasını ayak parmaklarından ayak bileği eklemine doğru (yaklaşık 30 saniye) ovalayın.

Hareket 2. Her iki elinizin parmaklarını kullanarak ayak parmaklarının tabanını plantar tarafa (30-60 saniye), ardından topuğa (30-60 saniye) yoğurun ve ovalayın.

Hareket 3. Ayağı, her iki elinizle iki elinizle kaplayarak (ayak parmağından ayak bileği eklemine kadar) okşayarak masaj yapın (30 saniye).

Hareket 4. Bacağınızı iki elinizle ayak bileği bölgesinden kavrayın ve ayak bileğinden diz eklemine kadar derin masaj vuruşları yapın (10 - 15 kez), ardından aynı yönde yoğurun (10 - 15 kez) ve tekrar vuruş yapın (10 - 15 kez) .

Hareket 5. Sonuç olarak, ayak bileğinden diz eklemine kadar bacağını iki elinizle sıkarak masaj yapmak için okşama tekniğini kullanın (10 kez).

Sağlıklı ayak gelişimini desteklemek için günlük egzersiz yapılmalıdır.