Beden eğitimi konusunda özel bir grup için endikasyonlar. Beden eğitimi başarının ve sağlıklı yaşamın anahtarıdır

Ekaterina Morozova

Okuma süresi: 9 dakika

bir bir

Bir çocuğun sağlığından sorumlu olan ana okul derslerinden biri bildiğiniz gibi beden eğitimidir. Bu olmadan, çocuklarımızın tam fiziksel gelişimi mümkün değildir; özellikle de çocukların zamanlarının çoğunu masa başında hareketsiz geçirdikleri okul ortamında.

Kural olarak, tüm sınıf beden eğitimine "atılır" ve gelişim programına göre tüm sağlıklı çocuklar için "reçete edilen" egzersizler sunulur. Ve bugün çok az insan beden eğitimi için 3 tıbbi grup olduğunu ve tüm çocukların ana sağlıklı grupta yer almadığını hatırlıyor.

Okul çocuklarında kaç tane beden eğitimi sağlık grubu var - sağlık gruplarına bölünme ilkeleri

Her şeyden önce şunu anlamak gerekir. sağlık grupları ile beden eğitimi için sağlık grupları aynı şey değildir.

1. Sağlık grupları altında Sağlık değerlendirmelerine göre çocukların kayıtlı olduğu 5 grubu anlayın.
2. İlişkin beden eğitimi için tıbbi sağlık grupları– 3 tane var.

Bir çocuk okuldaki beden eğitimi derslerine katıldığında bunlar önemlidir:

• Ana. Ciddi sağlık sorunları olmayan, gelişim standartlarını karşılayan sağlıklı çocuklar.
• Hazırlık. Küçük sağlık sorunları olan çocuklar.
• Özel (A, B). Ana vücut sistemlerinin işleyişinde ciddi bozuklukları olan ve kronik hastalıkları olan çocuklar.

Pek çok ebeveyn (ve hatta öğretmenler) bilmiyor, ancak her beden eğitimi sağlık grubunun kendi kontrendikasyonları, endikasyonları, sınıfları ve hatta bu derslere ayrılan zamanı vardır.

Özel tıbbi grupların düzenli egzersiz terapisinden farklı olduğunu herkes anlamıyor. Ve fark basittir: egzersiz terapisi doktorlar tarafından yürütülürken, tıbbi gruplar için beden eğitimi dersleri öğretmenler tarafından yürütülür, ancak en uygun eğitim yöntemleri dikkate alınır.

Fiziksel sağlık grupları hakkında bilmeniz gereken başka neler var?

1. Beden eğitimi için bir grubun seçimi okula başlamadan önce yapılır ve tıbbi kayıtta belirtilmelidir.
2. Çocuğun durumu yalnızca çocuk doktoru (veya terapist, ergen uzmanı) tarafından değerlendirilir. Çocuğu muayeneden sonra 3 gruptan birine belirleyen kişidir. Özel bir gruba kaydolurken, doktor yalnızca tanıyı belirtmekle kalmaz, aynı zamanda vücudun işleyişindeki rahatsızlık derecesini de belirlemekle yükümlüdür. Bazı durumlarda tıbbi komisyonun görüşü gerekli olabilir.
3. Sağlık grubunun yıllık olarak onaylanması gerekir.
4. Yıllık muayenede çocuğun durumunun iyileştiği veya kötüleştiği ortaya çıkarsa sağlık grubu değiştirilebilir.

İlk 2 tıbbi beden eğitimi grubundaki çocuklar genellikle birlikte çalışırlar, ancak hazırlık grubundaki çocuklar için hem yükün hacmi hem de yoğunluğu azalır.

Özel grubun oluşumuna gelince, okul müdürünün emriyle ve uzmanlardan oluşan bir ziyaret ekibinin sonucuna dayanarak oluşturulur. Bu gruba yönelik dersler okulda haftada iki veya üç kez yapılıyor, ancak yarım saat sürüyor.

Rusya'daki okul çocukları için beden eğitimi sağlık grupları - istatistikler

Rusya'daki okul öğrencilerinin temel 1. sağlık grubu

Ana fiziksel sağlık grubu, sağlık grubu 1 ve 2'ye sahip sağlıklı çocukları içerir:

• Herhangi bir sağlık probleminin olmaması.
• Akranlarından gelişimsel bir gecikme gerektirmeyen hafif derecede engelli olanlar. Örneğin aşırı kilo, VSD, diskinezi veya hafif alerjiler.

Bu gruptaki çocukların…

1. GTO standartlarını geçmek.
2. Tam eğitim oturumları.
3. Standartları geçmek.
4. Spor bölümlerinde eğitim.
5. Yarışmalara, turnuvalara, olimpiyatlara katılım.
6. Yürüyüş gezilerine katılım.
7. Gençlik Spor Okulu ve Çocuk Spor Okulu'ndaki dersler.

Elbette çocukların spor yapmasına izin verirken göreceli kontrendikasyonları da hatırlamak önemlidir.

Özellikle:

• Yuvarlak bir sırtınız varsa, boks, kürek çekme ve bisiklete binme kontrendike olacaktır.
• Astigmat ve miyop için - dalış, boks, motor sporları ve halter, alp disiplininde kayak.
• Kulak zarının delinmesi durumunda - her türlü su sporu.

Beden eğitiminde okul çocukları için hazırlık sağlık grubu

Hazırlık beden eğitimi grubu, sağlık grubu 2 olan çocukları içerir (istatistiksel olarak, Rus okullarındaki tüm öğrencilerin% 10'undan fazlası):

• Fiziksel olarak kötü hazırlandık.
• Morfofonksiyonel sağlık bozuklukları ile.
• Bazı hastalıklar açısından risk altında olanlar.
• Yaklaşık 3-5 yıl süren remisyondaki kronik hastalıkları olanlar.

Bu gruptaki çocukların şunları yapmasına izin verilir:

1. Sınıflar olağan programı takip eder ancak belirli eğitim ve alıştırma türleri hariçtir.
2. GTO'yu geçmek, testler ve düzenli kontrol testleri, spor etkinliklerine katılım - yalnızca bir uzmanın özel izniyle.

Bu beden eğitimi grubundaki çocukların spor müsabakalarına katılmalarına izin verilmemektedir.

Bunlar ayrıca yasaktır:

• Büyük hacimli, yüksek yoğunluklu fiziksel aktivite.
• Uzun koşu.
• Çok sayıda egzersiz tekrarı.

Öğretmen, tüm kontrendikasyonların listelendiği tıbbi kayıtlara uygun olarak çocuklar için özel bir egzersiz seti seçmekle yükümlüdür.

Tıbbi sertifika aynı zamanda çocuğun ana gruba nakledilmesi için son tarihi de belirtmelidir.

1. Özel nefes egzersizleriyle değişen karmaşık egzersizler.
2. Koşmayı yürüyüşle değiştirmek.
3. Ani hareketler yapmadan sakin oyunlar yürütmek.
4. Dinlenme molalarının arttırılması.

Bir çocuğu bu gruba atamak için komisyon kararına gerek yoktur - yalnızca yerel çocuk doktorundan alınan ve aşağıdakilerin katılması gereken bir sertifika yeterlidir:

• Kaşe ve imza.
• Uzman bir uzmanın tavsiyelerine ve ayrıca belirli sınırlamalara dayanan öneriler.
• Teşhis.
• Çocuğun hazırlık grubuna atandığı sürenin yanı sıra.

Okulda beden eğitimi için özel çocuk sağlığı grubu - “A” ve “B” özel gruplarındaki çocuklar için beden eğitimi dersleri yapılıyor mu?

Bu beden eğitimi grubu iki gruba daha ayrılmıştır - A ve B.

3. sağlık grubuna sahip çocuklar özel beden eğitimi grubu A'ya kayıtlıdır:

• Kronik hastalıkları, gelişimsel kusurları vb. olanlar.
• Fiziksel aktivitenin zorunlu olarak sınırlandırılmasını gerektiren gelişimsel bozukluklarla.
• Vücudun işleyişinde çalışmalarına engel olmayan ancak beden eğitimi için kontrendikasyon olan ciddi bozuklukları olanlar.

Özel grup A'daki çocukların şunları yapmasına izin verilir:

1. Özel olarak geliştirilmiş bir programa göre dersler.
2. Standartların zorunlu olarak düşürüldüğü belirli okul müfredatı türlerindeki dersler.

Aşağıdaki egzersizler zorunludur:

• Akrobatik.
• Güç.
• İfade etmek.
• Orta derecede yoğun açık hava oyunları.

Yasaklı:

1. Yarışmalara katılım.
2. Kitlesel beden eğitimi etkinliklerine katılım.
3. Spor bölümlerini ziyaret etmek.
4. Standartları geçmek.

Özel grup A'daki çocuklar diğer çocuklarla çalışmaz - onlar için özel programlarda özel eğitimli eğitmenler tarafından verilmesi gereken ayrı dersler düzenlenmelidir.

4. sağlık grubuna sahip çocuklar özel beden eğitimi grubu B'ye kayıtlıdır:

• Genel refahta belirgin bir bozulma belirtisi olmayan kronik hastalıkları olanlar.

Yani bu gruptaki çocuklar genel teorik derslere kabul edilirler ancak genellikle okulda beden eğitiminden muaf tutulurlar.

Özel grup B'deki çocukların şunları yapmasına izin verilir:

1. Egzersiz terapisi dersleri.
2. Bir uzman tarafından geliştirilen kapsamlı bir özel programa göre dersler - evde, bağımsız olarak.

Bir çocuk ancak tıbbi komisyon kararı ile bu gruba atanabilir ve sertifika yalnızca belirli bir süre için verilir, daha sonra çocuğun komisyonu ve muayenesi ile yeniden verilmesi gerekir.

Beden eğitimi okul müfredatında zorunlu bir derstir. Ebeveynlerin kural olarak bu maddeye olan ihtiyaç konusunda hiçbir şüpheleri yoktur. Sonuçta bütün gün masalarında oturan çocuklar biraz hareketle bunu başarabiliyorlar.

Beden eğitimi, çocuğun sağlıklı gelişimini destekleyen bir dizi fiziksel egzersizdir. Spor aktiviteleri çoğu çocuk için faydalıdır ancak bazı okul çocuklarının (sağlık nedenleriyle) yoğun fiziksel aktivite yapmaları yasaktır. Bu nedenle okula gitmeye hazırlanan tüm çocukların tam bir tıbbi muayeneden geçmesi gerekir. Bu muayenenin sonuçlarına göre, gelecekteki öğrencinin tıbbi kaydında, beden eğitimi için belirli bir tıbbi gruba ait olduğunu gösteren bir kayıt görünür.

Herhangi bir tıbbi sağlık grubu periyodik onay gerektirir. Bazı ebeveynler “fizik tedavi” ve “sağlık grupları” kavramlarını karıştırıyor. Farklılıklarının ne olduğunu tam olarak anlamıyorlar. Bu nedenle bu konuya biraz açıklık getirmeye karar verdik. Fizik tedavi dersleri yalnızca fizik tedavi doktoru tarafından yürütülebilmekte olup, özel gruplardan öğrencilerle beden eğitimi dersi daha önce gerekli eğitimi almış bir okul öğretmeni tarafından yürütülmektedir. Hazırlık aşamasında sağlığı geliştirici teknikler üzerinde çalışıyor ve bazı hastalıklardan muzdarip çocuklara yönelik bireysel spor programlarının nasıl oluşturulacağını öğreniyor. Eğitim özel egzersiz terapisi merkezlerinde yapılır.

Çocuklar için tıbbi sağlık gruplarının beden eğitimine göre sınıflandırılması - tablo

Sağlık grupları beden eğitimine göre nasıl sınıflandırılır?

Bir çocuğun beden eğitiminde hangi sağlık grubuna sahip olduğu nasıl belirlenir?

Değerlendirme kriterleri:

• Fonksiyonel bozuklukların varlığı.
• Kronik hastalıklar. Hastalığın gelişiminin mevcut aşaması.
• Çocuğun vücudunun temel sistemlerinin durumu.
• Bağışıklık sisteminin tutarlılığı.
• Çocuğun yaşına uygun olarak uyumlu gelişimi.

Sağlık grubu sağlık kurumunda belirlenir.

1. Kapsamlı bir değerlendirmenin belirlenmesi için çocuğun tüm "dar" uzmanlar tarafından muayene edilmesi gerekir. Bazı çocuklara ayrıca bir alerji uzmanına danışmaları da tavsiye edilir. Örneğin, bir çocuğun “Dermatit” tanısı öyküsü varsa.
2. Daha sonra araştırma yapmanız ve uzmanlar tarafından çocuk için öngörülen tüm testleri geçmeniz gerekir. Ancak bundan sonra yerel doktorunuzla iletişime geçebilirsiniz. Kural olarak, gelecekteki öğrenciler, kendileri için uygun grubun belirlendiği anaokulunda tıbbi muayeneye tabi tutulur. Daha büyük öğrenciler için grup, her yıl yapılması gereken tıbbi muayenenin sonuçlarına göre belirlenir.

Bazen deneyimsiz doktorlar işi riske atmaz ve sertifikaya çocuğun sağlık durumuna uymayan bir grup yazar. Görünüşte önemsiz bir hata, çoğu zaman prestijli okullara kabulün önünde aşılmaz bir engel haline gelir. Bu nedenle aşağıdaki tablo ebeveynlerin doktorun kararının doğru olduğundan emin olmalarına yardımcı olacaktır. Anlaşmazlık durumunda ebeveynler, sağlık kurumunun başhekiminden tavsiye alarak sonuçlara her zaman itiraz edebilir.

Tıbbi muayene sırasında “dar” uzmanların hiçbiri çocuğun gelişiminde herhangi bir sapma tespit etmediyse, o zaman ana grup sertifikada belirtilmelidir.

Çocuk ve sağlık grubundaki hastalıklar

Beden eğitiminde temel sağlık grubu - yapılması ve yapılmaması gerekenler

Ana gruba ait öğrenciler sağlıklıdır ve fiziksel gelişimlerinde herhangi bir sapma yoktur. Normal okul müfredatına göre çalışırlar, her bölüme girebilirler, standartları geçebilirler, spor müsabakalarına katılabilirler.

Okulda beden eğitimi için ek sağlık grubu

Bu grup okulda beden eğitiminin tüm sınıfla yapılmasını sağlar. Ancak bu grupta egzersizin yoğunluğu farklılık göstermektedir. Öğretmen, doktorun tavsiyelerine göre özel spor egzersizleri seçer. Tüm kısıtlamalar öğrencinin tıbbi kaydında belirtilmiştir.

Örneğin, bir çocuğun havuza gitmesine izin verilmez, diğerinin takla atmasına veya aniden eğilmesine izin verilmez ve üçüncüsünün uzun mesafelere atlaması veya koşması önerilmez. Sertifika geçerlilik süresini belirtir. Bundan sonra çocuk ana gruba aktarılır. Yarışmalara katılmak ve GTO standartlarını geçmek için doktor izni gerekiyor.

Beden eğitimi için özel grup “A” ve “B” Okulda

1. “A” grubu öğrencilerinin beden eğitimi dersleri tüm sınıftan ayrı olarak yapılmaktadır.
2. Onlarla dersler özel olarak geliştirilmiş bireysel programlara göre düzenlenmektedir. Ancak dersle birlikte beden eğitimi alanında teorik derslere katılma, rapor hazırlama ve özet yazma olanağı da sağlanmaktadır.
3. Özel gruplar, egzersiz terapisi merkezlerinde eğitim almış eğitimli beden eğitimi öğretmenlerinin bulunduğu sınıfları içerir.
4. Çocuklar için bir dizi egzersiz kesinlikle tıbbi önerilere uygun olarak geliştirilmiştir.
5. Tüm egzersizler özel matlar üzerinde yapılır.
6. Öğrenciler spor etkinliklerine katılamazlar ancak taraftar olarak katılmaları teşvik edilir.
7. Spor kulüplerine katılamazlar.

Beden eğitiminde özel "B" grubundaki çocuk sınıflarının özellikleri:

1. Sertifikası “B” grubunu gösteren öğrenciler okuldaki beden eğitimi derslerinden tamamen muaftır, sadece sağlık kurumlarında eğitim görürler.
2. Dersler bireysel programlara göre ve bir fizik tedavi doktorunun sıkı gözetimi altında yapılır.
3. Bu öğrencilerin, bu konuyla ilgili sadece okul duvarları içerisinde düzenlenen teorik derslere katılmalarına izin verilmektedir.
4. Fizik tedavi doktoru ihtiyaç duydukları egzersiz setini geliştirir. Bu egzersizler evde de yapılabilir.
5. Egzersiz terapisi doktoru ebeveynlere danışır ve onlara gerekli tavsiyeleri verir.

İşaretler

Birçok ebeveyn şu sorudan endişe duyuyor: “Ek veya özel bir grupta okumak zorunda kalan çocuklara beden eğitimi notları nasıl verilecek?” Ana gruptaki öğrencilerle hiçbir soru ortaya çıkmaz. Sonuçta standartları geçme sonuçlarına göre not alıyorlar. Birçok ebeveyn günümüzde beden eğitimi ders kitaplarının varlığından bile habersizdir. Bu tür ders kitapları daha önce yayınlanmamıştı. Çoğu zaman, öğretmenler not verirken ek ve özel gruplardan çocuklardan sağlıklı yaşam tarzları hakkında bir makale yazmalarını, bir rapor hazırlamalarını veya bir sunum yapmalarını ister. Ek olarak, beden öğretmeni bir öğrenciyi değerlendirirken teorik derslere katılımıyla yönlendirilir. Bu konuda notsuz öğrenci kalamaz.

Ve yapabileceğimiz tek şey çocuklarınıza sağlık ve mükemmel spor sonuçları dilemek.

Birinci sınıf öğrencilerinin ebeveynleri genellikle karmaşık ve alışılmadık sorularla karşı karşıya kalır. Bunlardan biri: “Çocuğunuz hangi beden eğitimi sağlık grubuna mensup?” Bu sorunun cevabı aslında çok basit. Gruplar üç türe ayrılır: temel, özel ve hazırlık. Ana sağlık grubu ya tamamen sağlıklı olan ya da fiziksel aktiviteye herhangi bir kontrendikasyonu olmayan çocuklardır. Herhangi bir sağlık sorunu olan çocuklar hazırlık ve özel gruplarda eğitim görmektedir.

Hazırlık beden eğitimi grubu ne anlama geliyor?

Beden eğitimine hazırlık sağlık grubu, çocukların hastalık sonrası bulunduğu, fiziksel uygunluğu düşük ve sağlıkta küçük sapmaların olduğu bir gruptur. Ek olarak, bu tür çocuklar için her türlü güçlü fiziksel aktivite kontrendikedir ve ek bir tıbbi muayeneden sonra standartların geçilmesine izin verilir.

Bu grubu elde etmek için klinikten çocuk doktoru veya başka bir uzman tarafından reçete edilen basit bir sertifika yeterlidir. Yasaklanmış egzersizleri veya tam tersine doktorun temel önerilerini gösterecektir. Sertifika şunları içermelidir:

• Çocuğun bir hazırlık grubuna katılmasının nedeni veya tanısı;

• Süre: çeyrek, yarı yıl veya akademik yılın tamamı;

• Özel öneriler: Ne yapılamaz, hangi standartların geçilmesi yasaktır ve tam tersine sağlığı korumak için hangi egzersizlerin yapılması gerekir.

Özel gruptan fark

Hazırlık beden eğitimi grubunun bir parçası olan çocuklar standartları basitleştirilmiş bir biçimde alırlar. Bir çocuğun böyle bir grupta yapabileceği bir dizi egzersiz, sertifikada belirtilen doktorun tavsiyelerine göre öğretmen tarafından seçilir. Ayrıca sertifikada belirtilen süre sonunda çocuk otomatik olarak ana gruba geçer.

Sadece doktor belgesiyle özel bir gruba giremezsiniz. Bu amaçla çocukla ilgili tüm analiz ve verilere dayanarak karar verecek özel bir komisyon (KEC) kurulur. Özel grubun da ikiye ayrıldığını belirtmekte fayda var:

• Özel "A": ciddi engeli olan çocuklar. Bu gruba yönelik dersler ayrı olarak yapılır;

• Özel "B": beden eğitiminden tam muafiyet. Teorik derslere ücretsiz katılım mümkündür.

Beden eğitimi hazırlık grubundaki alıştırmalar ve standartlar

Olağan egzersiz planı aşağıdaki şemaya göre oluşturulmuştur:

• Isınma: Bir daire içinde yerinde yürümek, dizlerinizi yukarıya kaldırmak, ayak parmaklarınızın üzerinde kaldırmak vb. Hafif koşular mümkündür;

• Solunumun restorasyonu (her bölümden sonra);

• Sopalarla genel güçlendirme egzersizleri;

• Engel kursu;

• Toplarla yapılan egzersizler;

• Oyunlar.

Daha önce de belirtildiği gibi standartlar bir çocuk tarafından ancak doktorun izniyle alınabilir. Yüklerin yasak olduğu halde bir derecelendirme verilmesi gerekiyorsa ne yapılmalı? Bu gibi durumlarda öğretmen dersteki etkinliği, çalışmaya hazır olmayı ve ders içindeki diğer parametreleri değerlendirir. Ayrıca öğretmen öğrenciye beden eğitimi teorisi veya tarihi ile çalışma fırsatı verebilir. Örneğin bir makale hazırlayın, bir projeyi savunun, bir rapor verin veya bir sunum yapın. Konular tamamen farklı olabilir: spor giyimin tarihinden sağlıklı yaşam tarzına kadar.

Sonuç olarak şunu da ekleyebiliriz: Çocuğunuzun beden eğitimine hazırlık sağlık grubuna girmesinde bir sakınca yoktur. Hiç sporsuz kalmıyor, sadece egzersiz ve ısınma için uygun seçenekler seçiliyor. Bu, çocuğu ana gruba hazırlayabilecek ve belki de Olimpiyat şampiyonluğuna giden yolda yardımcı olacaktır.

Korkulacak hiçbir şey yok. Bu, çocuğun hasta veya engelli olduğu anlamına gelmez. Bu grup, doktorların belirli bir çocuğun sağlığının standarttan daha zayıf olduğundan şüphelenmesi durumunda reçete edilir.

Beden eğitiminde hazırlık grubunun standartları diğerlerine göre biraz daha düşüktür. Örneğin, tüm grubun sınırlı bir süre içinde uzun bir mesafe koşması gerekiyorsa, o zaman kısıtlayıcı standartların uygulandığı çocuklar için mesafeyle basitçe başa çıkmak önemlidir ve bazen mesafe kısaltılır.

Anaokulundaki beden eğitimi hazırlık grubu da çocuklara karşı özel bir tutum gerektirir: öğretmenler çocuğun kendini aşırı zorlamamasını sağlamalıdır. Sağlığa zarar verecek ve sağlığa zarar verecek eğitim kabul edilemez.

Neyle ilgili

Çoğu zaman beden eğitimi için kısıtlama hazırlık grubudur. Ancak tek seçenek bu değil. Özellikleri bakımından birbirinden farklı olan çeşitli muafiyet türleri bulunmaktadır. Ancak kısıtlamaların özünü anlamak için öncelikle konuyu ele almak gerekiyor. Beden eğitimi hazırlık grubu neyle ilgili olarak tanıtılıyor?

Bu yönüyle eğitim ve kültür, eğitim kurumunun odak noktası veya uzmanlığı ne olursa olsun, mutlaka çocuk yetiştirme stratejisine dahil edilen okul müfredatının bir unsurudur. Okuldan mezun olup üniversiteye giren, geçmişte kısıtlılıkları olan bir genç yine beden eğitimi alanında hazırlık grubu alacaktır çünkü üniversitelerin de eğitim programında böyle bir noktası vardır. Aynı zamanda orta düzey profesyonel kurumlar için de tipiktir - tek kelimeyle her yerde kullanılır.

Bu gerekli mi?

İstatistikler, son zamanlarda hazırlık beden eğitimi grubunda giderek daha fazla öğrencinin bulunduğunu gösteriyor. Çocuklar genellikle eğitim programının bu konusundan hiç memnun değiller ve ebeveynlerin bile bu konuda şüpheleri var. Disiplini ortadan kaldırma girişiminin dikkate alınmasının nedeni bu oldu. Konuyu farklı açılardan inceleyen yasa koyucular, şu anda beden eğitiminin gerekli olduğu ve kaldırılmasının mantıksız olacağı sonucuna vardı.

Uzmanların da söylediği gibi ileride konunun dışlanmasını beklememelisiniz. Bir okul öncesi eğitim kurumunda, okulda veya üniversitede beden eğitimi için bir hazırlık grubu görevlendirilmişse, kurallara uymanız gerekecektir: buna herhangi bir kontrendikasyon yoksa programda uzmanlaşmak gereklidir. Azaltılmış standartların geçerli olduğu gruba dahil olmanın spor aktivitesine kontrendikasyonlardan değil, yalnızca artan yükler altında olası tehlikelerden kaynaklandığını belirtmekte fayda var. Aynı zamanda çocuğun vücudunun tam gelişimi için belirli düzenli eğitimler gereklidir.

Mümkün mü, değil mi?

Federal Devlet Eğitim Standardına göre beden eğitimi hazırlık grubuna nasıl girilir veya eğitim sürecinin bir parçası olarak spor yapmanın imkansızlığı hakkında sertifika nasıl alınır? Bu ancak bir devlet hastanesinde özel bir muayeneden geçtikten sonra mümkündür. Çocuğun sağlığını inceleyen doktorlar onun için kabul edilebilir fiziksel aktivite düzeyini belirler. Göstergelerin normun altında olması durumunda özel veya hazırlık grubuna atanmasına karar verilir. Anaokulunda, okulda ve üniversitede beden eğitimi, eğitimciler ve öğretmenler tarafından, vücudun özellikleri ne olursa olsun gruptaki hiç kimsenin dezavantajlı hissetmesini önleyecek şekilde düzenlenir.

Sağlık durumu hakkında bir sonuç, bir eğitim kurumunda çalışan bir doktor veya sağlık çalışanı tarafından hazırlanır. Doktor, özel veya hazırlık grubuna dahil edilme gerekçesini belirten, çalışma yerinde verilmesi amaçlanan bir sertifika verir. Bu çocuğa anaokulu, okul, meslek ve yüksek öğretim kurumlarında beden eğitimi tıbbi endikasyonlara uygun olarak öğretilecektir.

Daha yaygın olan nedir?

Doktorlar çocukların oldukça büyük bir yüzdesi için hazırlık grubunda beden eğitimi derslerini önermektedir, ancak özel bir grup olarak sınıflandırılmak çok daha az yaygındır. Böyle bir sağlık sertifikası, beden eğitimini bir çocuğun eğitim programından tamamen hariç tutmak için bir neden değildir, ancak yalnızca ona azaltılmış standartlar uygulamak için bir temel oluştururken, sınıfların kendisi de herkes için aynı kalır. Bunun istisnası, doktorun tıbbi sertifikada açıkça belirttiği vücudun belirli özellikleridir: bu yapılamaz. Daha sonra hazırlık grubundaki beden eğitimi dersleri tıbbi talimatlara tabidir.

Mevzuatta özel ve hazırlık gruplarının yanı sıra temel ve egzersiz terapi grupları da getirildi. Birincisi spor faaliyeti konusunda herhangi bir kısıtlaması olmayan tüm öğrencileri kapsamaktadır, ikincisi ise beden eğitiminin yasak olduğu çocuklara verilmektedir. Bu tür hastaların, doktorların gözetimi altında bir tür fiziksel aktivitede bulundukları kliniği düzenli olarak ziyaret etmeleri gerekir. Bir eğitim kurumunda uygun sertifikaya sahip olan öğrenciye disiplin için hemen kredi verilir.

Bir fark var mı?

Hazırlık grubu için beden eğitimi planlarken öğretmen, bu tür öğrenciler için ana kategoride sınıflandırılanlarla karşılaştırıldığında çok az fark olduğunu dikkate alır. Testler ve standartlarla ilgili tavizler var: bunlara girmek zorunda değilsiniz. Ancak diğer tüm dersler, yani eğitim, böyle bir grubun katılımcıları kesinlikle sağlıklı çocuklarla aynı temelde yapılır.

Uygulamada görüldüğü gibi, tüm eğitim kurumlarında dört gruba bölünme dikkate alınmamaktadır. Egzersiz terapisiyle bunu açıklamak oldukça kolaydır: Bu kategoriye ait çok az çocuk vardır ve dahil edilme gerekçeleri ciddidir. Her okulda, orta veya üst düzey kurumda egzersiz terapisine atanan kişiler yoktur. Ancak hazırlık ve özel konusunda çoğu zaman herhangi bir ayrım yapmazlar; öğrencileri yalnızca iki kategoriye ayırırlar: ana grup ve özel koşulların uygulanması gereken grup. Ve öğretmenin, beden eğitiminde hazırlık grubu için neyin izin verilmediğini dikkate alarak, bu kategoriye yalnızca kendi doğasında olan kısıtlamaları değil, aynı zamanda özel kategori için belirtilenleri, yani daha ciddi olanları da uyguladığı ortaya çıktı.

Nasıl değerlendirilir?

Hazırlık beden eğitimi grubu ne yapmamalıdır? Öncelikle standartları genel kabul görmüş düzeyde geçirin. Bu haklı olarak şüphelere yol açıyor: o zaman öğrencilerin faaliyetleri nasıl değerlendirilecek? Sonuçta gruplar gruplardır ve yine de geçmeniz veya kalmamanız, çeyrek, altı ay veya bir yıl için son notu vermeniz gerekir.

Şu anda bu konunun ayrıntıları Milli Eğitim Bakanlığı'nın 2003 yılında yayınladığı bir mektupta tartışılıyor. Temel, hazırlık ve özel bir kategorinin varlığına işaret ediyor, eğitim programlarındaki farklılıklardan, okul yapısındaki çeşitlilikten bahsediyor. hacimdeki sınıflar ve sınırlamalar. Kanun koyucular program geliştirme düzeyine ve bu gerçeği değerlendirme yöntemlerine özel önem verdiler.

Peki ne söyleniyor?

Bu mektuba uygun olarak, fiziksel olarak yeterince gelişmemiş çocukların yanı sıra eğitim ve sağlık bozuklukları zayıf olan ancak önemli olmayan çocukların hazırlık grubuna dahil edilmesi gelenekseldir. Bu kategorideki kursiyerlere yönelik eğitim programı temel programa karşılık gelir. Kısıtlamalar yalnızca yüklerin yoğunluğuna ve hacmine uygulanır. Bazı durumlarda, bu tür kısıtlamalar kısa bir süre için getirilmektedir.

Performansı değerlendirmek için genel ilkeleri, yani ana gruba uygulanan ilkeleri uygulamak gerekir. Öğretmenin görevi öğrencilerin doktorların kontrendike olduğu hareketleri yapmamalarını sağlamaktır. Raporlama dönemi için tahmini göstergeler oluşturulurken mevcut puanlara göre karar verilir. Bunlardan en önemlisi, belirli bir konuya hakim olmanın sonuçlarına göre elde edilen notlardır. Yılın değerlendirmesi altı aylık ve çeyreklik göstergeler analiz edilerek yapılıyor.

Doktor öyle dediyse gerekli

Doktor, bir çocuğa hazırlık beden eğitimi grubuna kaydolduğunu onaylayan bir sertifika verdiğinde, belgede nelerin yapılmaması gerektiğini belirtir ve kelimelerle daha ayrıntılı ve anlaşılır bir şekilde anlatır. Şaşırtıcı bir şekilde, sadece çocuklar değil, ebeveynleri ve öğretmenleri de buna her zaman yeterince dikkat etmiyor. Şunu bilmelisiniz: Doktorlar kontrendikasyonları, kısıtlamaları ve derslere ayrılan süreyi fark etmişse, çocuğun durumunda bir bozulmayla karşılaşmamak için bu kurallara uymalısınız. Grupların karıştırılmaması gerekir: Sertifikada hangisi belirtiliyorsa aynıdır. Hazırlık eğitimi belirtilir - bu paniğe kapılmak ve çocuğun beden eğitiminde görünmesini tamamen yasaklamak için bir neden değildir, çünkü tematik eğitimin eksikliği sağlığı, gelecekteki fırsatları ve hatta kişisel farkındalığı olumsuz etkiler.

Beden eğitimi programı için en uygun grubun seçimi kurumda eğitime başlamadan önce yapılır. Her modern çocuğun atandığı klinikte kişisel bir kartı vardır. Belge hangi gruba atandığını gösterir.

Nasıl öğreniyorlar?

Belirli bir gruba atanması ancak çocuğun uzman bir çocuk doktoru tarafından muayene edilmesiyle mümkündür. Doktor tıbbi geçmişi, mevcut sağlık göstergelerini değerlendirir, genel durumu inceler ve buna dayanarak belirli bir gruba atanmayla ilgili sonuçları formüle eder. Özel bir karar lehine bir karar verirken, derhal gerekçeyi açıklamak, böyle bir sonuca neden olan tanıyı belirtmek ve ayrıca vücudun işleyişindeki bozuklukları genel kabul görmüş bir derece ölçeğinde karakterize ederek tanımlamak gerekir. . Bazı özel durumlarda nihai kararın verilmesi için tıbbi bir komisyonun bulunması gerekir.

Yıldan yıla, çocuğun ve ebeveynlerin görevi, alınan statüyü genişletmek veya onu daha uygun bir mevcut durum lehine ayarlamak için doğrulayıcı önlemler almaktır. Düzenli muayenelerde sağlıkta bozulma veya iyileşme görülmesi durumunda grubu değiştirirler.

Belgeler ve kurallar

Yukarıda belirtildiği gibi hazırlık ve ana grup birlikte çalışır. Bu çocuklar arasındaki fark yalnızca kendilerine uygulanan standartlarda ve bunları yerine getirme yükümlülüklerindedir ve derslerin yoğunluğu ve hacmi de ayarlanmıştır.

Özel bir gruba atandığında çocuğun ve ebeveynlerinin böyle bir kategori için neyin gerekli olduğunu bilmesi gerekir. Bu arada, beden eğitimi sisteminin özel bir grupla ilgili olarak hata ayıklama süreci, müdür tarafından imzalanmış bir okul içi emir verilmesini gerektirir. Kimlerin özel gruba dahil olacağını düzenler. Ayrıca, ayrı bir programda öğrenim gören öğrenci grubunun kompozisyonunu belirlemek üzere seyahat eden uzmanlardan oluşan bir ekip oluşturmak da mümkündür. Bu kategori için haftada 2-3 yarım saatlik ders düzenlenmesi gerekmektedir. Öğretmenin görevi, belirli bir öğrenci için yasak olan yükleri önlemektir.

Kim nereye gidiyor: ana grup

Farklı gruplara hangi gerekçelerle atanabileceklerini anlamak ve ayrıca belirli bir gruba atamanın ne kadar doğru olduğunu belirlemek için, tüm kategorilere dahil edilme koşullarının ne olduğuna daha yakından bakmaya değer. Örneğin, ana olanı aşağıdakilerle karakterize edilen çocukları içerir:

• sağlık sorunlarının olmaması;
• hafif ihlaller.

İkincisi genellikle şunları içerir:

• kilolu;
• diskinezi;
• hafif alerjik reaksiyonlar;

Ne mümkün?

Ana kategoriye atanmasına göre çocuğun programın gerektirdiği standartları geçmesi ve beden eğitimi programına eksiksiz olarak katılarak katılması gerekecektir. Ayrıca spor bölümlerine katılabilir, olimpiyatlar, turnuvalar ve yürüyüşler dahil rekabetçi etkinliklere katılabilirsiniz. Ana gruba ait çocuklar uzman kurumlarda ek bir eğitim programına tabi tutulabilirler: Çocuk ve Gençlik Spor Okulu, Gençlik Spor Okulu.

Bazı sağlık özellikleri belirli aktivite türlerine kısıtlamalar getirir, ancak okul beden eğitimi programının ana grubuna dahil edilmek için bir kontrendikasyon değildir. Örneğin kulak zarı delik olanlara su sporları, sırtı yuvarlak olanlara ise kürek, bisiklet ve boks yasaktır. Miyopi ve astigmatizma boks, dağ kayağı, motosiklet sürmenin yanı sıra halter ve dalış için kontrendikasyon olarak kabul edilir. Kural olarak, çocuk ve ebeveynleri gelişimsel patolojinin veya sağlık sorununun farkındadır ve doktor, belirli bir durumda yasak olan fiziksel aktiviteye ilişkin önerilerde bulunur.

Mümkün gibi görünüyor ama değil gibi görünüyor

Hazırlık okulu sağlık nedenleriyle ikinci grupta sınıflandırılan çocukları içermektedir. İstatistikler şu anda her on öğrenciden birinin bu kategoriye ait olduğunu ve sıklıkla sıklığın daha da yüksek olduğunu göstermektedir. Bir çocuk fiziksel olarak zayıfsa, sağlığı morfofonksiyonel anormalliklerle karakterize edilirse ve belirli patolojiler geliştirme riski varsa, basitleştirilmiş bir beden eğitimi programından geçmek gerekir. Remisyon döneminde kronik hastalık tanısı konan çocuklar hazırlık olarak kabul edilir. Süre - beş yıla kadar (genellikle).

Hazırlık grubuna kayıt, normal beden eğitimi programına uygun derslere izin verir, ancak bazı egzersizlerin ve eğitim türlerinin hariç tutulması gerekecektir. Bazı çocuklar için uzmanlar onların standartları geçmelerine ve etkinliklere katılmalarına izin verebilir. Böyle bir iznin olmadığı durumlarda bu tür fiziksel aktiviteler yasaktır.

Yasaktır!

Bir çocuk hazırlık grubuna atanırsa, doktor tarafından özel olarak talimat verilmedikçe yarışmalara katılamaz. Uzun koşulara, çok sayıda egzersiz tekrarına ve yüksek yoğunluklu yüklere kategorik bir yasak uygulanır.

Öğretmenin hazırlık grubuna atanan öğrenciler için bir dizi alıştırma seçmesi gerekir. Olası kontrendikasyonları gösteren tıbbi kayıtlardaki bilgilere dayanarak, her bir özel vakanın özelliklerini dikkate almak önemlidir. Doktor, hazırlık grubuna kayıt sertifikası verirken, belgede çocuğun ana gruba aktarılabileceği zaman dilimini belirtir.

Neye izin veriliyor?

Beden eğitiminin yokluğunda çocuğun gelişiminin de ters gidebileceğini anlamalısınız. Buna dayanarak hazırlık grubunda görevlendirilenler için sürekli aktiviteye ilişkin öneriler geliştirilmiştir. Açık beden eğitimi dersleri ve düzenli dersler, aşağıdaki sınıf unsurlarını sağlama ihtiyacı ile ilişkilidir:

• yürümek (koşmak yerine);
• alternatif nefes egzersizleri ve karmaşık egzersizler;
• ani hareketler içermeyen sakin oyunlar;
• dinlenmenize izin vermek için uzun duraklamalar.

Bölümler: Okulda spor ve çocuk sağlığı

Okul yılları, bireyin toplumun aktif bir üyesi olarak gelişimindeki en önemli aşamalardan biridir. Bu dönemde motor sistem de dahil olmak üzere fizyolojik sistemlerin gelişimi tamamlanır. Bu nedenle bu yıllarda kişinin sağlığını güçlendirmek ve fiziksel gelişimini sağlamak için sağlam bir temel oluşturulmalıdır.

Beden eğitimi sürecinde temel motor niteliklerin ve becerilerin oluşumu, fiziksel kültür araç ve yöntemlerinin makul şekilde kullanılmasının yanı sıra tüm fizyolojik sistemlerin yoğun aktivitesini gerektiren fiziksel aktivitenin yoğunlaştırılmasıyla daha başarılı olabilir. Ancak çocukların ve ergenlerin yaş, cinsiyet ve bireysel özelliklerinin yanı sıra vücutlarının farklı gelişim aşamalarındaki rezerv yeteneklerini de dikkate almak gerekir.

Bu yaklaşım, beden eğitimi uygulamasını yetersiz ve aynı zamanda öğrencilerin sağlığı için tehlikeli olan aşırı yüklerin kullanılmasından koruyacaktır.

Çocuğun büyük eğitime ve rekabetçi yüklere uyum sağlaması sorunu sadece teorik değil aynı zamanda pratik açıdan da ilgi çekicidir, çünkü öğrencinin durumu ile verilen yük arasındaki bağlantı ders planlamasının önemli yönlerinden biridir. Bu durumda, yük büyüklüğü faktörünün kendisi belirleyici değildir, asıl önemli olan, duruma uygunluk derecesidir. vücut ve hazırlık düzeyi. Antrenman yükünün vücudun fonksiyonel yeteneklerini aştığı durumlarda fiziksel aşırı zorlanma gelişir. Optimum seviyenin üzerindeki yükler aşırı hale gelir ve vücutta hem fiziksel hem de duygusal olarak aşırı zorlanmadan dolayı çeşitli patolojik değişikliklere neden olur. Pedagojik etkiler vektörünün, çocuğun ve ergenin fiziksel potansiyelini, yani özünün biyolojik yönünü değiştirmeyi amaçladığını görmemek imkansızdır. Bu nedenle, fiziksel durumdaki değişikliklerin değerlendirilmesini sağlayan bir kontrol sistemi olmadan, kondisyonu artırmaya yönelik pedagojik süreci doğru bir şekilde planlamak ve yürütmek imkansızdır.

Beden eğitimi derslerinin sağlık açısından faydaları olacakken çocuklara yönelik beden eğitimi derslerinde iş yükünün normalleştirilmesi ne kadar önemlidir?

Vücudun durumunu ve gelişimini belirleyen tüm ana faktörler fizyolojik ve hijyenik düzenlemeye tabidir. Ve doğal olarak, çocukların ve ergenlerin beden eğitimi sürecinde fiziksel aktivitenin fizyolojik normlarını doğrulama ihtiyacından hiç kimse şüphe duymuyor. Vücudun fonksiyonel yeteneklerine uygun fiziksel aktiviteyi gerekçelendirirken ve derecelendirirken, kural olarak üç konumdan yaklaşılır:

1. Fiziksel aktivitenin, özellikle kalp atış hızı, oksijen tüketimi, pulmoner ventilasyon vb. gibi bireysel fizyolojik göstergelere göre derecelendirilmesi;

2. Maksimum hareket hızına bağlı olarak fiziksel aktivite yoğunluğunun dozajları;

3. Vücudun maksimum enerji yeteneklerine göre yükün yoğunluğunun değerlendirilmesi.

• egzersiz süresi;
• yoğunluk;
• egzersizler arasındaki dinlenme aralıklarının süresi;
• dinlenmenin doğası;
• egzersizin tekrar sayısı.

Örneğin, döngüsel egzersizlerin performansını düzenlerken, motor sistemin yaşa bağlı gelişim süreçleri özel ilgiyi hak ediyor. Egzersizle bağlantılı olarak fizyolojik süreçlerde meydana gelen değişiklikler, tekrarlayan hareketlerin vücut üzerindeki etkilerinden kaynaklanmaktadır. Bu durumda öncelikle motor sisteminin fonksiyonel durumunda değişiklikler meydana gelir. Otonom süreçler, olası hipoksiye işaret eden tahrişlerin etkisi altında, ancak esas olarak motor reflekslerin etkisi altında yeniden yapılandırılır. Bu yüzden Dersleri planlarken ve yük seçerken, sadece metabolik süreçleri değil, aynı zamanda hareketlerin düzenlenmesi ve motor becerilerin gelişiminin yaşa bağlı özelliklerini de dikkate almak önemlidir.

Beden eğitimi derslerinde yüklerin makul şekilde paylaştırılmasının hedeflerinden biri, enerji harcamasının, egzersiz tekrarı sayısının ve bir dizi egzersizin süresinin optimal olmasıdır. Enerji harcaması ve tekrar sayısı az ise fizyolojik fonksiyonların yetersiz mobilizasyonu nedeniyle egzersizlerin etkisi azalacaktır. Egzersizlerin enerji harcaması, tekrar sayısı ve süresi aşırı yüksekse enerji açısından zengin madde ve enzimlerin tükenmesi nedeniyle fizyolojik süreçlerin zayıflaması nedeniyle egzersizlerin etkisi azalacaktır. Hareketleri düzenleyen sinir mekanizmaları.

Uyumlu fiziksel gelişimi teşvik etmek ve temel fiziksel nitelikleri beslemek ilkokuldan itibaren gerçekleştirilmelidir, ancak fiziksel nitelikleri geliştirmek için egzersiz yapmak, oldukça doğru dozajda fiziksel aktivite ve vücudun tepkisi üzerinde kontrol gerektirir.

Farklı yaşlardaki okul çocuklarını ayıran anatomik, fizyolojik ve psikolojik özellikler, eğitim sürecinin organizasyonu, öğretim yöntemleri ve tabii ki iş yükünün düzenlenmesi üzerinde önemli bir etkiye sahiptir. Beden eğitimi derslerinde öğrencilerin dikkate alması gereken bazı yaş özelliklerine değinelim.

Şimdiye kadar, öğrencilerin fiziksel niteliklerinin okulun ilk yıllarında mümkün olduğu kadar tam olarak geliştirilmesi gerektiğine dair giderek daha fazla kanıt birikmektedir. İlkokul çağındaki çocuklarda hedeflenen dayanıklılık gelişiminin olasılığı vurgulanmaktadır. Bunu doğrulamak için, değişen yoğunluktaki yükler gerçekleştirilirken, otonomik reaksiyonların yaşa bağlı tablosu ve bir dizi biyomekanik çalışma parametresi incelenmiştir. 7-8 ila 9-10 yıl arasında dayanıklılığın yalnızca aerobik enerji besleme modunda gerçekleştirilen yüklerde arttığı, yani. Maksimum süresi 2,5 dakikadan fazla olanlara. %70 yükte maksimum çalışma süresi ortalama 2,5 dakika, %50 yükte ise 4 dakika artar. 9-10 yaşına kadar değişen yoğunluktaki yüklere karşı dayanıklılıktaki doğal artışın analizi, bu kalitenin daha büyük güçte fiziksel aktivite için daha yoğun, orta dereceli egzersiz için daha az arttığını göstermektedir. 7-8 yaşlarında, aerobik egzersiz sırasında oksijen taşınmasını sağlayan sistemlerin biraz daha yoğun faaliyet gösterdiği ve havalandırılan havadaki oksijenin daha az verimli kullanıldığı kaydedildi. Yükün %70'ini gerçekleştirirken 7-8 yaş arası okul çocuklarında maksimum çalışma süresinin kısalması, solunum ve kalp döngülerinin daha az verimli oksijen verimliliği ile birleştirilir. Bu nedenle, 7-8 ve 9-10 yaşlarındaki okul çocuklarının performans göstergelerinin doğal gelişiminin yaş dinamiklerini ve solunum ve dolaşım sistemlerinin adaptasyon özelliklerini incelemenin sonuçları, ağır ve orta şiddette yük kullanımının olduğuna inanmak için sebep vermektedir. ortaokul çağındaki çocukların dayanıklılığını geliştirmeyi amaçlayan beden eğitimi derslerinin etkinliğini artıracaktır (Alekseeva.Yu.A., Borisova M.A. ve diğerleri “Çocukların ve ergenlerin sağlığı ve beden eğitimi”)

5. sınıftan 8. sınıfa (10 - 14 yaş) kadar çocukların büyümesi ve gelişmesi eşitsiz bir şekilde gerçekleşir. Özellikle ergenliğin başlamasıyla birlikte tüm vücut sistemlerinde hızlı morfolojik ve fonksiyonel değişiklikler meydana gelir. Bu dönemde tüm çocuklarda görülen ortak bir olgu, vücut uzunluğunun yılda 10 cm'ye ulaşabilen büyüme oranındaki artıştır. Vücudun tüm kemik ve kas boyutları da aynı ölçüde olmasa da değişir. Ergenlik dalgası kalp kasına ve diğer tüm organlara kadar uzanır. Üstelik vücudun fizyolojik fonksiyonlarındaki değişiklikler erkeklerde kızlara göre daha belirgindir. Ergenliğin sonunda erkek çocuklar, daha fazla kas kuvveti gösterme yeteneğinden dolayı 1 kg kazanırlar. kızların kasları çok daha güçlenir.

12 yaşından sonra kasların esnemeye karşı direnci önemli ölçüde arttığından, bu yaşta artan esneklik gelişimine dikkat edilmelidir. Nöromüsküler sistemin yüksek kararsızlığı ve uyarılabilirliği, hareket hızının hızlandırılmış gelişimine katkıda bulunur ve kas kasılma hızında maksimuma ulaşır. Bu nedenle ergenlerin hız, çeviklik ve dinamik güç geliştirmeleri gerekir.

Farklı öğrencilerde aynı anda gerçekleşmeyen ergenlik süreçleri öğretmenin işini zorlaştırmaktadır, çünkü aynı sınıfta ergenliğin ilk aşamalarındaki gençler ve bu süreci zaten tamamlamış gençler bulunmaktadır. Bu bağlamda, eğitim sürecinin kalitesi için öğrencilere farklılaştırılmış bir yaklaşımın uygulanması, özellikle egzersizlerin ve yükün dikkatlice seçilmesi gerekmektedir.

15-17 yaşlarında vücudun morfonksiyonel olgunlaşması neredeyse tamamlanmıştır, ancak kas-iskelet sistemi ve bağ aparatlarının gelişimi devam etmektedir: bacak, kol ve omurga kemiklerinin sertleşmesi henüz tamamlanmamıştır, bu nedenle aşırı yükler Ağırlıklarla egzersiz yaparken kaçınılmalıdır. Lise öğrencilerinde kalbin sinirsel düzenlemesinin gelişimi henüz tamamlanmamıştır. Ara sıra çok fazla yük olumsuz sonuçlara yol açabilir. Üstelik bu yaştaki genç erkekler yeteneklerini abartma eğilimindedir. Maksimum egzersiz yoğunluğuna izin verilmemelidir.

Bu yaştaki kızlar vücut ağırlığındaki artışla karakterize edilir. Üstelik kuvvet, vücut ağırlığına göre daha az artar. Bu, kızların göreceli güçlerinde bir düşüşe neden olur ve bunun sonucunda kendi ağırlıklarının üstesinden gelmeyi gerektiren egzersizlerle başa çıkmaları erkeklere göre daha zorlaşır. Kızlar için sırt, karın ve pelvis kaslarını güçlendirmeyi amaçlayan orta şiddette egzersizler zorunludur.

Yukarıda belirtilenlerden yola çıkarak, her öğrencinin ayırt edici özelliklerinin çeşitliliği ve özgünlüğü, öğrencilerle yalnızca bireysel çalışmanın etkili olduğu anlamına gelmez. Öğretmen öğrencilerin tipik özelliklerine göre hareket etmelidir. belirli öğrenci gruplarının doğasında olan özellikleri vurgulayın: örneğin, bir sınıf genellikle cinsiyete göre, bu gruplar içinde hazırlıklı olma durumuna göre gruplara ayrılır ve deneyimli öğretmenler, bu gruplar içinde bile farklı bir yaklaşım gerektiren öğrencileri belirler. Bu, hazırlık tıbbi grubundaki çocuklar veya sağlık nedenleriyle özel bir tıbbi gruba atanan ve belirli koşullar nedeniyle herkesle birlikte çalışan çocuklar için geçerli olabilir.

Bir kişinin fiziksel durumunu (PS) incelemeye yönelik tüm çeşitli yaklaşımlarla birlikte, çeşitli disiplinlerden uzmanların ilgi odağı, işlevlerin uyarlanabilir öz düzenleme mekanizmalarının olanakları ve sınırlamaları hakkındaki genel biyolojik sorulara yönelmiştir. Fiziksel ve zihinsel stres koşulları altında vücudun rezervleri. Vücudun fiziksel fonksiyonunun belirlenmesi ve değerlendirilmesi, özü bir organın, sistemin veya organizmanın bir bütün olarak belirli bir yüke adaptasyon mekanizmalarını incelemek olan fonksiyonel teşhisin görevidir. Fonksiyonel teşhis alanında, vücudun durumunu belirlemek için kardiyovasküler, solunum, sinir, nöromüsküler ve diğer sistemler dahil olmak üzere çok çeşitli yöntemler kullanılır. Vücudun fiziksel fonksiyonunu çeşitli yük türlerinin görevi ile değerlendirmek için bir grup yönteme fonksiyonel yöntemler denir. Bunlar arasında, testler ve fiziksel aktivite testleri kullanılarak yapılan fonksiyonel testler özellikle önemlidir, çünkü bu durumda vücudun PS seviyesi ve değişiklikleri en açık şekilde ortaya çıkar. Bugüne kadar, farklı yüklerle çeşitli hareket türlerini gerçekleştirme yeteneğini belirlemek için kullanılan birçok test önerilmiştir. Test sırasında genellikle aşağıdaki yük türlerinden biri seçilir:

Eşit olarak artan gücün sürekli yükü;

Dinlenme aralıkları olmadan sürekli adım adım artan yük;

Her adımdan sonra dinlenme aralığı ile yükün kademeli olarak arttırılması (V.V. Rozhentsov, M.M. Polevshchikov)

Fiziksel aktivite ile yapılan fonksiyonel testlerde, testlerde çömelme, atlama, koşma, ağırlık kaldırma ve ayrıca belirli fiziksel egzersizler yapma şeklindeki doğal hareketler kullanılır; yükün dozajı, uygulamanın süresi ve hızına göre belirlenir. En yaygın kullanılan testler şunlardır: Kevdina - 30 saniyede 40 squat;

Kotova-Deshina - Kalça vücutla dik açı yapacak şekilde yükseltilmiş halde, dakikada 180 adım hızla 2-3 dakika yerinde koşma.

Halen uygulamada kullanılan fiziksel aktiviteyi oranlama yöntemleri, beden eğitimi öğretmeninin sezgisine ve onun bireysel öğretme deneyimine dayanmaktadır ve bu her zaman olumlu bir sonuca yol açmaz. Yüklerin “mevcut”, “optimal” vb. olması gerektiği kelimeleri, tüm sınıf için belirli niceliksel göstergeleri gösteren ön planlama, öğrencilerin bireysel işlevsel göstergelerine dayanmadığında somut anlamdan yoksundur. Açıkçası, bu durumda aynı fiziksel aktivite bazı öğrenciler için düşük, diğerleri için ise yüksek olacaktır. İlk durumda olumlu bir etki olmayacak, ancak ikinci durumda olumsuz bir sonuç elde edilebilir. Aşırı fiziksel aktivite öğrencinin yüzünün soluk veya kırmızı olmasına, alnından aşırı ter akmasına, nefes darlığına, hareketlerin koordinasyonunun bozulmasına ve aktiviteye karşı istek ve ilginin kaybolmasına neden olur.

Bir beden eğitimi dersinde, uygulanan yükün vücudun işlevsel durumuna uygunluğu, bir sonraki ders başlamadan önce nabız ile değerlendirilebilir. Bu şu şekilde yapılır: Derse başlamadan önce 3 dakika oturarak dinlenmeniz ve ardından 1 dakikadaki kalp atışı sayısını saymanız gerekir. Her dersten önce sayıları yaklaşık olarak aynıysa, bu normal iyileşmeyi ve vücudun bir sonraki derse başlamaya hazır olduğunu gösterir. Dakikada 48-60 atımlık bir nabız değeri mükemmel, 60-74 atım iyi, 74-89 atım tatmin edici, 90 atım/dakikadan fazla ise yetersiz olarak değerlendirilir (Dutov V.S., Severin A.E. ve ark. )

Fiziksel egzersiz sırasında kalp atış hızındaki artışın derecesi birçok faktöre bağlıdır; bunların başlıcaları fiziksel aktivitenin yoğunluğu ve hacmidir. Fiziksel egzersizler yaparken nabız hızı aşağıdaki gibi olmalıdır:

belirli motor niteliklerini geliştirmeyi amaçlayan fizyolojik olarak haklı bir yük sağlamak. Egzersiz yükünün yoğunluğunu kalp atış hızına göre belirlemenin temeli aralarındaki ilişkidir; yük ne kadar büyükse kalp atış hızı da o kadar büyük olur. Yükün yoğunluğunu belirlemek için mutlak değil, göreceli kalp atış hızı göstergeleri kullanılır. Göreceli çalışma kalp atış hızı (% kalp atış hızı maks.), egzersiz sırasındaki kalp atış hızının belirli bir kişi için maksimum kalp atış hızına oranıdır. Yaklaşık kalp atış hızı maks. şu formül kullanılarak hesaplanabilir: maksimum kalp atış hızı = 220 - yaş (yıl).

Aynı yaştaki farklı çocuklar için maksimum kalp atış hızında oldukça önemli farklılıklar olduğu unutulmamalıdır. Bazı durumlarda, düşük düzeyde fiziksel kondisyona sahip okul çocuklarının kalp atış hızı maksimum = 180 - yaş (yıl)'dır (L.E. Lyubomirsky).

Kalp atış hızına göre antrenman yüklerinin yoğunluğunu belirlerken iki gösterge kullanılır: eşik ve en yüksek kalp atış hızı. Eşik kalp atış hızı, altında hiçbir antrenman etkisinin oluşmadığı en düşük yoğunluktur. Zirve kalp atış hızı, egzersiz sonucunda aşılmaması gereken en yüksek yoğunluktur. (Ek 1). Fiziksel aktiviteye katılan nispeten sağlıklı insanlar için yaklaşık kalp atış hızı göstergeleri şunlar olabilir: eşik - maksimum kalp atış hızının% 70 - 75'i, zirve - maksimum kalp atış hızının% 90 - 95'i.

Beden eğitimi derslerinde kullanılan döngüsel egzersizleri standartlaştırmak için, oksijen borcunda önemli bir artış olmadan uzun süre sürdürülebilecek orta derecede yoğun kas aktivitesinin öne çıkarılması önemlidir. Maksimumun %50'si kadar bir yük uzun süre muhafaza edilebilir.

Fiziksel aktivitenin okul çocuklarının vücudu üzerindeki etkisini değerlendirmek için 5 bölgeyi içeren yük sınıflandırmasını kullanabilirsiniz:

1. düşük yoğunluklu bölge (20 - 30 %). Burada iş çok uzun süre yapılabilir. Aynı zamanda vücudun tüm fizyolojik fonksiyonlarında gerginlik yaşanmaz, kalp atış hızı 100 - 120 atım/dk'yı geçmez.Buna düşük yoğunluklu ve düşük hızlı egzersiz modları da dahildir.

2. orta yoğunluk bölgesi (maksimum yükün %50'si). Bu bölgedeki fiziksel egzersiz rejimi genel dayanıklılığın gelişmesine katkıda bulunur. Egzersiz sırasında kalp atış hızı 130 - 160 atım/dakikaya ulaşır. Bu bölgede çalışmak, kardiyovasküler sistem, solunum ve kas-iskelet sistemi fonksiyonları arasında etkileşim kurulmasına yardımcı olur.

3. yüksek yoğunluklu bölge (%70). Kas çalışması sırasında okul çağındaki çocukların vücudunda fizyolojik fonksiyonlarda gerginliğe neden olur. Bu bölgedeki yükün uygulanması küçük okul çocukları için 4 - 5 dakikayı, daha büyük öğrenciler için ise 10 dakikayı geçmez.

4. submaksimal veya yüksek yoğunluk bölgesi (%80).

Kalp kaslarının ve diğer organ ve dokuların çalışmasının esas olarak anaerobik enerji kaynakları tarafından sağlandığı egzersiz rejimine (kısa mesafe koşuları, hız-kuvvet egzersizleri, statik yükler vb.) karşılık gelir. Küçük okul çocukları için maksimum döngüsel yük süresi 50 saniyedir, daha büyük öğrenciler için - 1 dakika veya daha fazla.

5. maksimum yoğunluk bölgesi (%100).

Fiziksel egzersizlerin maksimum hızda, maksimum tempoda yapılmasına ve yüklerin gerçekleştirilmesi için maksimum sürenin 10 saniyeye kadar arttırılmasına karşılık gelir. Bu kadar kısa sürede kalp-damar sistemi, solunum ve diğer fonksiyonlardaki fonksiyonel değişiklikler yüksek değerlere ulaşmamaktadır.

Kalp atış hızına göre çalışma bölgeleri:

• 120'ye kadar - hazırlık, ısınma, ana değişim
• 120 - 140'a kadar - onarıcı-destekleyici
• 140 - 160'a kadar - dayanıklılığı geliştirme, aerobik
• 160 - 180'e kadar - hız dayanıklılığını geliştirme
• 180'den fazla - hızlı gelişim.

Artan reaktivite nedeniyle çocuk ve ergenlerde kalp atış hızı ve kan basıncı değerleri çok değişkendir. Böylece, birinci sınıf öğrencilerinin istirahat halindeki kalp atış hızı ortalama 88 atım/dakikadır. 10 yaşında - 79 atım/dakika, 16 yaşında - 72 atım/dakika. Bu durumda, normal değerlerin bireysel yayılımı +10 atım/dakika'ya ve bazen daha fazlasına ulaşabilir. 7 - 10 yaş arası çocuklarda kan basıncı 90/50 - 100/55 mmHg; 10 - 12 yaş - 95/60 - 110/60; 13 - 14 yaş arası - 105/60 - 115/60; 15 - 16 yaş arası - 105/60 - 120/70. Fiziksel aktivite sırasında yoğunluğuna bağlı olarak kalp hızı artar, çocuklarda ve ergenlerde 200 atım/dk'yı aşabilir. Okul çağındaki çocuklarda 20 squattan hemen sonra kalp atışlarında %30 - 50 oranında bir artış, maksimumda ise bir artış olur. Kan basıncında 10 - 20 mmHg, minimum kan basıncında 4 - 10 mmHg azalma. Genellikle 1-2 dakika sonra. Kalp atış hızı ve kan basıncı normale döner. Kardiyovasküler sistemin bu reaksiyonu olumlu olarak değerlendirilmektedir. Keskin bir şekilde azalmış veya tersine artan kalp atış hızı, kalpteki patolojik değişiklikleri veya nörohumoral düzenlemenin ihlal edildiğini gösterebilir. Fiziksel egzersizden sonraki gün artan kalp atış hızı, özellikle de buna kötü sağlık, uyku bozuklukları vb. eşlik ediyorsa, yorgunluğa işaret eder (V.V. Rozhentsov).

Daha fazla yükü planlamak için egzersiz sonrası toparlanma derecesini değerlendirmenin etkili bir yöntemi: ortostatik test.

Öğrenci 5 dakika sırt üstü yatarak dinlendirilir, ardından 1 dakika sırtüstü pozisyonda kalp atış hızı hesaplanır. Daha sonra öğrenci ayağa kalkar, 1 dakika ayakta dinlenir ve nabız 1 dakika ayakta tekrar ölçülür. Ayakta ve yatarken kalp atış hızındaki farka göre, vücut pozisyonunu değiştirirken kardiyovasküler sistemin yüke tepkisi değerlendirilebilir. (Ek 2)

Testin başka bir versiyonu da çömelme ile yapılan Ruffier testidir: kişi 5 dakika sonra sırtüstü yatar. kalp atış hızı 15 saniye boyunca belirlenir. (1 dakika içinde yeniden hesaplanır) (P1), ardından 45 saniye içinde. öğrenci 30 squat yapıp tekrar yatar, 15 saniye boyunca kalp atış hızı anında belirlenir. (P2); sonra son 15 saniye boyunca. iyileşmenin 1. dakikasından itibaren (P3). Numune Ruffier-Dixon indeksi kullanılarak değerlendirilir (Ek 2).

Bu yaklaşım, öğrencilerin test sonuçlarına göre hesaplanan bireysel fiziksel aktivite göstergelerini belirlemeyi mümkün kılar. Bu durumda sınıf benzer fiziksel aktivite göstergelerine sahip gruplara ayrılır ve her grup için fiziksel aktivite göstergeleri hesaplanır. Bu durumda, tüm sınıf için ortak sorunların çözümü çerçevesinde, genel kritere (her öğrencinin fiziksel sağlık durumu) göre belirlenen farklı bir yaklaşım uygulanır.

İdeal seçenek, elde edilen sonuçlara göre bireysel fiziksel aktiviteyi ve grup kompozisyonunu ayarlamak için her akademik çeyreğin sonunda fiziksel egzersiz testi yapmak olacaktır.

Kaynakça.

1. “Okul çocuklarının beden eğitiminde iş yükünün düzenlenmesi”, ed. L.E. Lyubomirsky.

3. Toplu beden eğitimi derslerinde dairesel eğitim. Romanenko V.A.; Maksimovich V.A. 1986 Ed. "Beden eğitimi ve spor".

4. Beden eğitimi ve spor sırasında yorgunluk. Ed. "Sovyet sporu". Rozhentsov V.V.; Polevshchikov M.M. 2006

5. Spor hekimliği. Beden eğitimi enstitüleri için ders kitabı. ed. "Beden eğitimi ve spor" 1987

6. Fiziksel kültür. 5-9. Sınıflar için test kontrolü. V.I.Lyakh. Yayınevi "Aydınlanma" Moskova 2007

7. İlkokulda sağlık tasarrufu teknolojileri 1-4. sınıflar. Kovalko V.I. Moskova yayınevi "Wako" 2004

8. Okul döneminde çocuklarda en uygun fiziksel aktivite yöntemini seçmek için nesnel kriterler. Tüm Rusya Bilimsel ve Pratik Konferansının Materyali. Alekseeva Yu.A., Borisova M.A. ve benzeri.; Moskova, 11-12 Kasım 2003.