Göğüs skolyozu ve osteokondrozu. Osteokondroz ve skolyoz arasındaki fark ve patolojilerin tedavisi için bir dizi egzersiz

Omurga ile ilgili problemler, duruştaki hafif bir değişiklikten intervertebral herni gelişimine kadar değişen çok farklı olabilir. Bununla birlikte, tıbbi uygulamada, hem çocuklukta hem de yetişkinlikte gezegenin tüm nüfusunun neredeyse% 50'sinde bulunan bu tür hastalıklar da vardır.

Omurganın en yaygın patolojilerinden biri servikal, torasik ve lomber omurgayı etkileyen skolyoz hastalığıdır. İstatistiklere göre, bu tıbbi sorun en çok kadın popülasyonunda bulunur.

Genel bilgi

Skolyoz, omurların ön düzlemde yanal yer değiştirmesi ile karakterize edilen, simetri ihlali veya omurganın güçlü bir eğriliğidir. Bununla birlikte, omurganın ekseninin sağ veya sol tarafa hafif bir sapması bile, sırtın görsel muayenesi ile kolayca tespit edilebilen bir tanı koymak için yeterlidir.

Moshkovich'in sınıflandırmasına göre, hastalığın birkaç ana formu ayırt edilir:

• Statik.
• İdiyopatik.
• Nörojenik.
• Displastik.

Ek olarak, doktorlar genellikle çoğunlukla çocuklukta bulunan doğuştan bir patoloji biçimini teşhis eder. Hastalığın tezahür şekline göre, birkaç yaylı C veya S şeklindeki eğrilik ve ayrıca şiddetli Z şeklindeki deformasyonlar ayırt edilir.

Omurga ekseninin normal değerlerden sapma açısı, röntgen muayenesi sonuçları ile belirlenebilir. Teşhis verilerine dayanarak, skolyotik hastalık 4 derece olarak sınıflandırılır. Gelişimin ana nedenleri için - telafi edici, postural ve refleks formlara.

Modern tıp, skolyozu iyileştirmenin birçok etkili yolunu bilir, ancak belirli bir tedavi yönteminin seçimi doğrudan hastalığın ciddiyetine bağlıdır.

nedenler

Skolyozun nasıl tedavi edileceği konusunda sürekli tartışmalar vardır, çünkü her vaka soruna bireysel bir yaklaşım gerektirir. Ve sadece skolyoz derecesini belirlemek değil, aynı zamanda hastalığı hangi faktörlerin tetiklediğini anlamak da önemlidir.

Patolojik bir durumun gelişmesinin ana nedeni, kaçınılmaz olarak sırt kaslarının zayıflamasına yol açan yanlış duruş ve hareketsiz bir yaşam tarzıdır. Ama başka nedenler de var:

1. Omurganın eğriliği, aşırı fiziksel eforla ortaya çıkabilir. Örneğin, ağır nesneler (çanta, kova vb.) tek elle yanlış hareket ettirilirse, bu da yükün eşit olmayan bir şekilde dağılmasına neden olur.
2. doğuştan patoloji. Özellikle, kasların veya bağların az gelişmiş olması. Ayrıca, bazen çocuklar farklı bacak uzunluklarıyla doğarlar - küçük bir fark bile omurgayı etkiler.
3. Omurga yaralanması.
4. Ertelenmiş kalp ameliyatı.

Yetişkinlerde skolyozun ana nedenleri, çocuklarda ilerleme ve dejeneratif eğriliktir (bu patoloji 50 yaşın üzerindeki kişilerde görülür).

Prensip olarak, erken evrelerde omurga eğriliği tedavi edilebilir. Ancak neden çocuğun gelişiminin patolojisinde yatıyorsa, o zaman sorunu düzeltmeye yalnızca ameliyat yardımcı olacaktır.

belirtiler

Eğrilik açıkça görülüyorsa ve röntgen yardımı ile sırtın görsel muayenesi ile patolojiyi tespit etmek mümkündür. 1. ve 2. derece skolyotik hastalıkta tipik klinik belirtiler, kural olarak yoktur. Bu durumda spinal deformiteler zayıf bir şekilde ifade edilir ve merkezi eksenin sapma açısı 25 dereceyi geçmez.

3 ve 4 derecelik hastalığın gelişmesiyle birlikte belirtiler daha net görülür. Örneğin, asimetrik bir baş pozisyonu veya omuz konturunun eğriliğini tespit edebilirsiniz.

Birkaç ana semptom vardır:

1. Kas dokusunun paravertebral asimetrisi baskınlığı ile omurun eksen etrafında belirgin burulması.
2. Omurganın ön düzlemde yana doğru yer değiştirmesi.

Bazen servikal omurların eğriliğine şiddetli baş ağrılarının yanı sıra verimde azalma ve artan yorgunluk eşlik eder. Genellikle baş dönmesi nöbetleri vardır. Bu, kan damarlarının kısmi sıkışmasının neden olduğu beynin normal kan dolaşımının ihlali anlamına gelir.

Patolojinin gelişiminin sonraki aşamalarında, 1 ve 2 derecelik skolyoz tedavi edilmezse, omuriliğin arkitektoniği ihlal edilir. Bu, yukarıdaki semptomların şiddetlenmesine yol açar ve yeni klinik belirtiler eklenir:

• Zorlu nefes alma.
• Solunum ve kalp sistemlerinin epigastrik ve disfonksiyonu.

Yeterli tedavi zamanında verilmezse, skolyoz insan yaşamı için doğrudan bir tehdit oluşturabilir.

ben derece

1. derece eğrilik, omurganın minimum sapması (10 dereceye kadar) ile karakterize edilir. Bu fenomen çoğu insanda görülür, çünkü doğada kemik ve kas dokusunun ideal simetrisi nadiren bulunur.

Hastalığı erken yaşta teşhis etmek son derece önemlidir - bu, ciddi sağlık komplikasyonlarının gelişmesini önleyecek ve skolyozu hızla iyileştirmeye yardımcı olacaktır. Patolojinin ilk aşamasının görsel bir işareti, alçak omuzlar ve asimetrik bir vücut figürüdür.

2. derece

II derece skolyotik hastalık sıklıkla torasik omurgayı (TSS) etkiler ve spinal deformitenin gelişiminde bir sonraki aşama olarak kabul edilir. Merkez eksenden sapma açısı yaklaşık 10–30 derecedir. Herhangi bir işlem yapılmazsa, hastalığın hızlı gelişimi doruk noktasına ulaşabilir - şiddetli bir forma dönüşebilir.

İkinci derecenin teşhisi röntgen muayenesi olmadan mümkündür. Hasta artan yorgunluktan şikayet edebilir, servikal bölgede hafif bir asimetri vardır. Genellikle göğsün çıkıntısını görebilirsiniz.

3. derece

III derece deformite, omurganın Chaklin sınıflamasına göre 40 dereceye veya 50 dereceye ulaşabilen oldukça ciddi bir eğriliğidir. Bu patolojiyle baş etmek hala mümkün ama çok zor.

Bu aşamada not edilir:

• Sırt kaslarının önemli ölçüde zayıflaması.
• Nefes darlığı konusunda endişeli.
• Bazen bir kambur belirir veya kaburgalar dışarı çıkar.

Bu durumda insan vücudu skolyotik arkın deviasyonuna doğru eğilir ve bu da sıklıkla göğüste ciddi şekil bozukluklarına yol açar.

IV derecesi

IV derecenin skolyotik hastalığı, insan hayatı için en şiddetli ve tehlikeli olarak kabul edilir. Karın ve omurilik kaslarının zayıflaması nedeniyle hastanın vücudunu düz ve dik bir pozisyonda tutması oldukça zordur. Bu aşamadaki herhangi bir görsel belirti, kozmetik bir kusur değil, acil tıbbi müdahale gerektiren belirgin bir ortopedik patolojidir.

Bazen skolyozu gelişimin son aşamasında sadece radikal yöntemlerle - cerrahi müdahale ile tedavi etmek mümkündür.

Teşhis

Ortopedik muayene, eğriliğin varlığını belirlemenizi sağlar. Ancak vücutta meydana gelen değişikliklerin detaylı bir resmini elde etmek için röntgen çekilmelidir.

Patolojik durumun gerçek boyutunun ilk değerlendirmesi için, ayakta dururken omurganın bir röntgeni çekilir. Ancak, orta derecede esneme ile sırtüstü pozisyon da dahil olmak üzere, farklı projeksiyonlarda ek fotoğraflar çekmeniz önerilir. Eksenin sapma açısının hesaplanması, Cobb yöntemi adı verilen özel bir yazar tekniğine göre yapılır.

Sırt ve boyun omurlarının burulma ve dönme derecesini ölçmek için özel şekillendirmede röntgen çekilir. Bazı durumlarda bilgisayarlı tomografi veya manyetik rezonans görüntüleme endikedir.

Patolojinin yoğun gelişimi ile hastalığın dinamiklerini kontrol etmek için omurganın durumunu daha sık incelemek gerekir. Bu nedenle, X ışınlarından kaynaklanan radyasyon dozunu azaltmak için alternatif muayene seçenekleri kullanılır: hafif optik veya üç boyutlu ultrason.

Skolyotik hastalığı teşhis ederken, vücuttaki metabolik süreçlerin seyrini ve lokal konjenital deformitelerin varlığını dikkate almak gerekir.

Tedavi

Gelişimin erken evrelerindeki skolyoz hastalığı, konservatif bir tedavi yöntemine oldukça kolay bir şekilde uygundur. Ağrı kaynağını ortadan kaldırmayı, omurilik kaslarını güçlendirmeyi ve hastanın genel iyilik halini iyileştirmeyi mümkün kılar. Skolyoz tedavisi ayrıca omurgayı düzeltmenize, küçük deformasyonları ortadan kaldırmanıza ve duruşu iyileştirmenize olanak tanıyan terapötik egzersizler yardımıyla gerçekleştirilir.

Omurganın doğru pozisyonunu korumayı amaçlayan önleyici tedbirler kompleksinin küçük bir önemi yoktur:

• Ortopedik yatak kullanımı.
• Havuzda yüzme ve su altı masaj uygulamaları.
• Açık havada yürüyüş.
• İşyerinin uygun organizasyonu.

Çocuklukta skolyoz tedavisi kapsamlı olmalıdır, bu nedenle doktorlar her zaman entegre bir yaklaşım benimsemeye çalışırlar. En sık reçete edilenler terapötik egzersizler ve manuel terapidir. Bazı durumlarda medikal korse kullanımına başvurmak oldukça mümkündür. Özellikle omurga iskeletinin tam olarak oluşmadığı 15 yaş altındaki hafif hastalık formlarında etkilidirler.

Fizyoterapi egzersizlerinin kompleksleri

Skolyotik hastalığı (özellikle gelişimin erken evrelerinde) tedavi etmenin etkili yollarından biri egzersiz terapisidir. Ancak, size III. veya IV. derece hastalık teşhisi konulursa egzersiz yapmanız önerilmez. Ayrıca, aşağıdaki durumlarda beden eğitimi kontrendikedir:

• Sırtta belirgin bir ağrı sendromu var.
• Kalbin çalışmasında aksamalar olur.
• Beyinde kan dolaşımının ihlali var.

Diğer tüm durumlarda, yalnızca ilgili hekim tarafından verilmesi gereken temel fiziksel egzersizler, omurgayı düzeltmenize ve omurilik kaslarını güçlendirmenize olanak tanır. Bu, mevcut durumda son derece önemlidir.

Herhangi bir egzersize başlamadan önce, kasların istenen duruma gelmesine yardımcı olmak için ısınmak gerekir. Bunun için hastanın diz-dirsek pozisyonunda durması ve bu pozisyonda oda içinde yavaşça hareket etmesi gerekir. Böyle alışılmadık ama etkili bir egzersiz, sırt kaslarını gevşetmeye yardımcı olacaktır. İstenilen etkiyi elde etmek için 10-15 dakika ısınmak yeterlidir. Ancak bundan sonra doğrudan ana terapötik egzersizlerin uygulanmasına geçebilirsiniz.

Yüzüstü pozisyonda, en çok yönlü egzersiz terapisi kompleksi, omurgayı germek için yapılan bir egzersizdir. Sırt üstü yatmanız ve bu başlangıç ​​\u200b\u200bpozisyonunda topuklarınızı öne ve başınızı biraz geriye çekmeye başlamanız gerekir. Bütün bunlar aynı anda yapılmalı ve ellerinizin kalkmadığından emin olun. Uzatılmış konumda, yaklaşık 15 saniye "donmanız" gerekir. Yaklaşım sayısı en az 8-10 kattır.

Başka egzersiz grupları da vardır, ancak bunların bir ortopedist ile birlikte seçilmesi önerilir - bu durumda kendi kendine tedavi kesinlikle uygun değildir.

terapötik yüzme

Skolyoz hastalığı ilerlemezse havuza girmek hem çocuklar hem de yetişkinler için zorunlu bir işlemdir. Doğru, önce havuzu ziyaret etmek için herhangi bir kontrendikasyon olup olmadığını öğrenmeniz gerekiyor.

Su prosedürü sırasında, kas ve kemik dokuları üzerinde olumlu bir etki gözlenir:

Hastalığın etkili tedavisi için popüler egzersizler arasında, üst uzuvların eşzamanlı çalışmasıyla sırt üstü yüzmek ve aynı pozisyonda, ancak ellerin dönüşümlü katılımıyla yüzmek ayırt edilir. Kurbağalama yüzmek veya kelebek egzersizleri yapmak çok faydalıdır ancak bu, vücudu suda iyi tutabilen hastalarda yapılmalıdır.

Bir yüzmenin maksimum mesafesi 250-300 metreyi geçmemelidir. Ortalama otuz dakika kadar süren işlemler tamamlandıktan sonra mutlaka bir eğitmenin sıkı gözetiminde nefes egzersizleri yapılmalıdır.

Fizyoterapi

Hastalığın tedavisi kapsamlı olmalıdır, aksi takdirde olumlu sonuçlar elde edilemez. Bu nedenle fizyoterapi prosedürleri, omurganın eğriliği ile mücadelede önemli bir rol oynar. Özellikle fizyoterapi egzersizleri ve masajla birlikte etkilidirler.

En etkili fizyoterapi prosedürleri listesinde aşağıdaki türler ayırt edilebilir:

• Zayıflamış kasların elektrikle uyarılması. Elektrik akımının etkisiyle kas dokusu üzerinde etkili bir şekilde hareket etmek mümkündür.
• Isı tedavisi. Patolojinin yoğun bir ilerlemesi yoksa genellikle reçete edilir. Ozocerite uygulamaları, sıcak sargılar ve diğer bazı işlemleri içerir.
• Elektroforez. Fosfor ve kalsiyum kullanıldığında kas dokusunun belirli bir bölgesinde "zayıf" akımların etkisi vardır.
• ultrason. Sırttaki ağrıyı bastırmak ve osteokondroz gelişmesi durumunda reçete edilir.

Ek olarak, hasta bir kişinin çamur ve deniz banyolarına katılması önerilir - yıl boyunca yaklaşık 10 prosedür yeterlidir. Ve skolyotik hastalığın gelişmesinde çocukların bağışıklığını arttırmak için sıklıkla sodyum klorür banyoları kullanılır.

Masaj

Omurga ile ilgili sorunların karmaşık tedavisinin ana bileşenlerinden biri terapötik masajdır. Bununla birlikte, prosedür yalnızca hastalığın gelişiminin erken aşamalarında etkilidir. Ve zarar vermemek için sadece profesyonellerle iletişime geçmeniz önerilir.

I derecelik bir eğrilik ile yetişkin hastalar için terapötik masaj yapmak daha uygundur. Hastalığın hafif bir formu olan çocuklar için, egzersiz terapisi kompleksinin bir parçası olan standart egzersizleri yapmak yeterlidir.

Masaj her zaman kesinlikle tüm kasların tamamen gevşemesiyle başlamalıdır - bunun için ayaklarınızla biraz çalışmanız gerekir.

Terapötik masajın temel amacı gergin kasları gevşetmek ve zayıflamış olanları güçlendirmektir. Bu nedenle, bu durumda, farklı bir maruz kalma tekniği kullanılır.

Uygun becerilere sahip değilseniz, masaj prosedürünü evde kendi başınıza yapmanız önerilmez. Çeşitli nedenlerle masaj salonuna gidemeyen bir yakınınız veya yakınınıza yardım etmek istiyorsanız özel kurslar alın. Doğru masaj tekniğini öğrenmenize yardımcı olacaklardır.

korse giymek

Tıbbi uygulamanın gösterdiği gibi, III ve IV derece skolyotik hastalıklarda su, termal ve masaj prosedürleri tek başına yeterli değildir. Omurganın daha fazla bükülmesini önlemek için, sadece omurun doğru pozisyonuna katkıda bulunmakla kalmayacak, aynı zamanda omurilik kaslarını mükemmel şekilde güçlendirecek özel bir korse kullanmak gerekir. İlgili hekimin gözetiminde bir korse modeli seçilmesi tavsiye edilir.

Korse kullanmaya başladığınız ilk hafta hareket halindeyken şiddetli ağrı ve rahatsızlık olabilir ancak bundan korkmamalısınız. Bu, omurganın durumu göz önüne alındığında, vücudun tamamen normal bir tepkisidir. Herhangi bir cilt tahrişi (bebek bezi döküntüsü ve kızarıklık) genellikle 10 gün içinde düzelir. Bu olmadıysa ve korse rahatsızlık vermeye devam ediyorsa, ilgili ortopediste danışmak gerekir.

Halk ilaçları

Skolyotik hastalığın tedavisinde alternatif tedavi ilkeleri pratik olarak geleneksel tıbbın tavsiyelerinden farklı değildir. Hastanın olabildiğince sık yatay çubuğa asıldığı gösterilir, bu da gergin kas gruplarını gevşetmenize ve omurgayı esnetmenize olanak tanır. Bir yaklaşım 15 saniyeden fazla sürmemelidir, ancak bu tür yaklaşımların sayısı herhangi biri olabilir - asıl mesele, hastanın kendini rahat hissetmesidir.

Çocuklukta hastalığın 1 ve 2 derecesi ile sopayla yapılan bir egzersiz yardımcı olur. Bir "çalışma aleti" olarak, sıradan bir tahta paspas veya bahçe aletlerinden bir sap kullanabilirsiniz. Çubuğu arkaya getirmeniz ve iki elinizle ön kol bölgesinden tutmanız gerekir - uzuvlar hafifçe geri dönecektir. Mümkün olduğunca sık bu pozisyonda olmak arzu edilir. İlk başta biraz sıra dışı olacak, ancak istenen etki elde edildiğinde rahatsızlık hissi kendiliğinden kaybolacaktır.

Ağrıyı hafifletmek için geleneksel tıp, zamana göre test edilmiş ilaçlar sunar:

• Terebentin hamuru. Hazırlık için kullanılır: su, un ve terebentin. Onlardan hamur yoğrulur ve ardından ciltte yoğun bir yanma hissi oluşana kadar yatmadan önce uygulanması gereken bir kek açılır.
• Karahindiba çiçeklerine dayalı alkollü tentür. Tentüre batırılmış ıslak mendiller çoğunlukla geceleri uygulanır.
• Patates kompresi. Ezilmiş eski patates yumruları ve yaban turpu kökü kullanılması tavsiye edilir (karışım, fırın başlayana kadar ağrılı nokta bölgesinde tutulmalıdır).

Çeşitli bitkisel içeriklerin karıştırıldığı geleneksel ilaç tariflerini kullanmadan önce, komplikasyonları önlemek için doktorunuza danışmanız daha iyi olacaktır. Alkol kompresleri, özellikle çocukluk çağındaki skolyoz hastalığının tedavisinde son derece dikkatli kullanılmalıdır.

Cerrahi müdahale

Radikal tedavi yöntemleri, terapötik prosedürler ve ilaç tedavisi istenen sonucu getirmediğinde, hastalığın son aşamasında belirtilir.

Spinal deformiteyi düzeltmeye yönelik ameliyatlar, çoğu durumda, kan damarlarına ve sinir uçlarına zarar gelmesini önlemeye yardımcı olan nöromonitörizasyon koşulları altında gerçekleştirilir. Omurların sabitlenmesi pimler, parmaklıklar ve özel metal cıvatalar kullanılarak gerçekleştirilir.

Yüksek enfeksiyon riski oluşturan cerrahi operasyonun karakteristik özellikleri nedeniyle, postoperatif döneme mutlaka gelişmiş bir antibiyotik tedavisi eşlik etmelidir.

Skolyoz tedavisi erken evrelerde en etkilidir. Bu nedenle, çocuğun yürüyüşüne, nasıl oturduğuna dikkat edin ve ilk omurga probleminden şüphelendiğinizde klinikten tavsiye alın.

2. derece S-şekilli skolyoz, genellikle omurganın eğriliğine yol açan yanlış vücut pozisyonu nedeniyle ortaya çıkar. Çoğu zaman, hastalık ergenlerde ortaya çıkar ve baskın olan lomber veya torasik omurganın yenilgisine yol açar. Hastalık 10-25 yaşlarında ortaya çıktıysa, bu dönemde vücut sürekli gelişme içinde olduğu için kolayca tedavi edilebilir, bu nedenle tedavinin etkisi olumlu karşılanacaktır.

Sağ taraflı skolyozun son derece hızlı ilerleyen ciddi bir patoloji olduğu da dikkate alınmalıdır. Bu nedenle, ilk belirtilerin ortaya çıkmasından hemen sonra tedaviye başlanmalıdır. Hastalığın gelişme aşaması küçükse, manuel terapi, bir dizi egzersiz veya egzersiz terapisi ve masaj uygulanması yeterlidir. Sağ taraflı skolyoz için fena değil ayrıca özel bir korse (duruş düzeltici) etkilenir. Skolyozlu askere 2 derece alıyorlar ama her zaman değil.

Hastalığa ne sebep olur?

Sağ taraflı skolyozun neden ortaya çıktığı henüz net değil. Doğuştan olabilir, yani fetal gelişim sırasında ortaya çıkar ve edinilir. Genellikle yenidoğanda 2. derece kifoskolyoz, doktorun yanlış yaptığı doğumun sonucudur. Hastalık 10 yaş civarındaki çocuklarda çok daha yaygındır. Bunun nedeni, bu dönemde ergenliklerinin başlamasıdır. Çocuklar boylarından utanmaya başlarlar, bu nedenle eğilirler, bu da torasik veya bel bölgesinde skolyoza yol açar.

Deformasyon dereceleri ve belirtileri

Deformasyonun ne kadar belirgin olduğuna bağlı olarak, hastalığın birkaç derecesini ayırt etmek gelenekseldir:

Tedavi süreci

Birçoğu 2. derece skolyozun nasıl tedavi edileceğiyle ilgileniyor. Ayrıca evde tamir edebilirsiniz. Hastalar sıklıkla torasik veya lomber omurgadaki ağrıdan, kötü duruştan ve omurganın kronik yorgunluğundan şikayet ederler. Egzersiz terapisi, masaj, bir dizi egzersiz, manuel terapi bu komplikasyonun düzeltilmesine yardımcı olacaktır. Hastalığı kendi başınıza tamamen iyileştirmek oldukça zordur, bu nedenle doktor gözetiminde olmanız önerilir.

İlk aşamalardaki skolyozun düzeltilip düzeltilemeyeceğini merak ediyorsanız, cevap sizi memnun edecektir.

Çocuklarda 2. derece skolyoz tedavisi konservatiftir. Hastalara bir dizi egzersiz, masaj reçete edilir. Özel bir korse de eşit derecede etkili bir etkiye sahiptir. Bu nedenle hastalığın ilerlemesini durdurmak mümkündür ancak lomber omurganın S şeklindeki kifoskolyozu tamamen düzeltmek mümkün değildir.

korse giymek

Yukarıda bahsedildiği gibi 2. derece skolyozun tedavisi evde dahi konservatif yöntemlerle gerçekleşir. Bu nedenle hastalıkla mücadele etmek için özel bir korse (duruş düzeltici) kullanılır. 2. derece skolyoz için jimnastik, eşit derecede önemli bir tedavi yöntemidir. Bunlarla birlikte özel bir masaj (çocuk ve yetişkinler için farklıdır), egzersiz terapisi kullanılır. Yoga, 10 yaşından büyük çocuklar için reçete edilir. Bu durumda, içinde çok zaman harcamak zorunda kalacağı için duruş düzelticinin rahat olması gerektiği akılda tutulmalıdır.

Bel omurgası skolyozu için kullanılan korse 25 yaş öncesi ve sonrası kişiler için farklı tasarımlara sahip olabilmektedir. Günde 16 saatten az giyilmemelidir. Yavaş yavaş, bu süre günde 23 saate uzatılır. Bu durumda, duruş düzeltici yalnızca hijyen prosedürleri süresince çıkarılır. İlk başta korsenin gece çıkarılamayacağı gerçeğine alışmak zordur ama bu çok önemlidir çünkü insanlar genellikle uyku sırasında yanlış bir vücut pozisyonu varsayarak sırtlarını bükerler. Bir çocuğa neredeyse tüm gün duruş düzeltici takmak çok zordur. Bu arada, çocuklar ve yetişkinler (25 yaş üstü) için korseler farklı malzemelerden yapılmıştır. Yani bir çocuk için çok elastik malzemelerden yapılmış bir korse satın alabilirsiniz, böylece sırtınızı çok fazla sıkmaz. Korse giyemeyeceğiniz kontrendikasyonlar: kalp ve solunum yolu hastalıkları olan kişiler için uygun değildir.

Bazı uzmanlar, korse ile kısmen giyilmesinin daha etkili olacağı konusunda hemfikirdir. Yani, bir duruş düzeltici günde sadece birkaç saat giyilmeli, ardından skolyozu düzeltmek için egzersiz tedavisi yapılmalıdır. Bir duruş düzelticinin kullanıldığı bir terapi, birkaç yıl giyildikten sonra olumlu yönde kaymalar varsa başarılı kabul edilir. Tabii ki, ancak doktor tarafından reçete edilen egzersiz setini ve egzersiz terapisini periyodik olarak korse çıkarmadan uygularsanız etkili olacaktır. Skolyoz için doğru masajı yapmak çok önemlidir. Temel olarak, bu terapi yalnızca olumlu geri bildirime neden olur ve evde kullanım için uygundur.

önleme

Ergenlerde lomber skolyoz gelişimini önlemek için her gün özel bir dizi egzersiz yapmak, masaj yapmak gerekir. Bu arada, yoga ve yüzme, hastalığın gelişimiyle mücadele etmenin en yaygın iki yoludur. Esas olarak yetişkinler için uygun olan bir dizi egzersizi düşünün:

• Bu egzersiz yüz üstü yatarak yapılır. Baş ve omuzlar hafifçe kaldırılmalı, eller ise beline yerleştirilmelidir. Bu pozisyon 10 saniye tutulmalıdır;
• bu egzersiz öncekiyle hemen hemen aynıdır, ancak yalnızca ellerin başın arkasına yerleştirilmesi gerekir;
• Bu egzersizi yapmak için ayrıca yüzüstü yatmalısınız. Yüzme hareketlerini taklit ederek kollarınızı yanlara ve yukarı doğru sallamak gerekir.

Egzersiz kompleksi, hastalığın derecesine, şekline bağlıdır. Bu göz önüne alındığında, doktor ergenler ve yetişkinler için en uygun egzersiz terapisini seçmelidir. Egzersizleri doğru bir şekilde yapmak için doktorun tüm önerileri dikkate alınmalıdır, çünkü onların yardımıyla hızlı bir şekilde iyileşebilirsiniz.

yoga terapisi

Skolyoz için yoga, geleneksel egzersiz terapisinden daha verimli sonuçlar verir. Sonuçta, onun yardımıyla torasik ve bel bölgesindeki kasların tonu geri yüklenir. Ek olarak yoga, skolyotik yayı sıkılaştıran kas gerginliği bölgelerini kaldırmanıza izin verir. Bu sayede her iki tarafta da aynı kas tonusu elde edilebilmekte ve bunun sonucunda sağ taraflı skolyoz düzeltilebilmektedir. Ancak yoganın egzersiz terapisi ile dönüşümlü olması da gereklidir. Bu durumda masaj da çok önemlidir. Ancak yoga 25 yaş üstü yetişkinler için daha uygundur.

Yoga çok sayıda teknik içerir. Ancak skolyoz durumunda hatha yogayı tercih etmek daha iyidir. Yoga hastalar tarafından düzenli olarak yapılırsa tüm kas gruplarında dengeli aktivite elde edilmesini sağlayacaktır. Bu ve sağlığı iyileştiren özel beden eğitimi sayesinde vücudun ideal simetrisini eski haline getirmek mümkündür. Ayrıca torasik ve lomber omurganın fizyolojik pozisyonu tekrar düzelecek ve böylece hastalığın ilerlemesi durdurulacaktır. Ancak unutulmamalıdır ki yoga ancak deneyimli bir ustanın rehberliğinde olumlu sonuçlar verecektir. Bu nedenle, evde yapılması önerilmez.

Skolyozla askere mi gidiyorlar?

2 derecelik skolyoz ile askere alınıp alınmadıklarıyla ilgileniyorsanız, cevap sizi pek memnun etmeyebilir. Askere skolyoz ile girmek istemiyorsanız, tıbbi muayene sırasında tıbbi öykü ve röntgen sağlamanız gerekir. Askere gidip gitmeyeceğinize ancak askerlik sicil ve sicil dairesinde karar verirler. Hangi kategoriye girdiğine bağlı. Sadece A kategorisine girenler askere alınır, B kategorisi ile görev yerleri sınırlıdır, ancak muafiyet elde edilemez. Yani böyle bir kategoride bile onları askere alıyorlar. D kategorisine girerseniz, size altı aylık bir erteleme verilecek ve ardından tekrar tıbbi bir komisyona tabi tutulmanız gerekecek. Ordu kesinlikle D kategorisine giren 25 yaş altı erkekleri almıyor. Onlara beyaz askeri kimlik veriliyor.

2. derece skolyoz ile B kategorisi verilir, yani gençlerin kısmen uygun olduğu kabul edilir. Doktorlar sağ taraflı skolyoz şüphesi varsa, hastanın askere gidip gitmeyeceğine karar vererek hastaya röntgen çekilmesini emrederler. Doktorlar sapma açısını belirledikten sonra hastayı hangi kategoriye atfedeceklerine karar verirler. Ordu, 4. derece skolyoz ile hiç alınmaz ve hastaya hizmetten muafiyet verir.

Gençlerde skolyoz tedavisi oldukça basittir. Bunun için masaj, fizyoterapi egzersizleri, egzersiz setleri ve hatta yoga kullanılabilir. Kısa sürede olumlu sonuçlar elde etmek için tüm bunları her gün yapmak önemlidir.

Servikal skolyoz (yüksek skolyoz) 1, üst omurganın (birinci boyun omurundan yedinci boyun omuruna kadar) doğal olmayan bir eğriliğidir. Yüksek derecede boyun hareketliliği ile ilişkili olan hastalık oldukça yaygındır.

Özellikler ve nedenler

Servikal omurganın skolyozu, üst omurun sağa veya sola doğal olmayan kavisli bir bükülmesidir. Birkaç servikal skolyoz türü vardır:

• doğuştan;
• statik;
• idiyopatik;
• nörojenik;
• dejeneratif-distrofik.

Patoloji her yaşta ortaya çıkabilir, ancak çoğu zaman 10 yaşından büyük kişilerde teşhis edilir. Kadınlarda servikal skolyoz erkeklere göre 2 kat daha sık gelişir. Erişkinlerde sol taraflı skolyoz daha sık görülür.

Servikal vertebra deformasyonunun gelişmesinin ana nedeni kalıtımdır. Genetik yatkınlığı olan kişilerde skolyoz, yaralanmalar, kötü yaşam tarzı vb. dış faktörlerin etkisi olmadan gelişir.

Hastalığın başka nedenleri de var. Bunlar, fetüste servikal sektör yanlış oluşturulduğunda intrauterin gelişimin ihlal edilmesini içerir. Nadiren hastalık, servikal bölgenin gelişimindeki anormallikler ve kas-iskelet sistemi bölgelerindeki fonksiyonel deformasyonlardan kaynaklanır.

Çocukluk ve ergenlik döneminde, servikal bölgenin skolyozu en yaygın olanıdır, kemiklerin ve kasların düzensiz büyümesi, herhangi bir iş yaparken vücudun yanlış pozisyonu ile ilişkilidir. Yaşlı insanlar, vücudun genel bir eskimesi, kasların zayıflaması ve kemik dokusundaki değişikliklerden kaynaklanan bir hastalığa yakalanır. Ek olarak, servikal omurların deformasyonu sıklıkla artroz, osteokondroz vb.

belirtiler

Boyun skolyozu ilerleyici bir hastalıktır. Başlangıçta patoloji, zamanla daha belirgin hale gelen hafif bir eğrilik ile karakterize edilir. Yavaş yavaş, hastalık ilerler ve komplikasyonlara neden olur.

Boyun omurlarının ilk aşamadaki deformasyonu gözle görülmez. Bu nedenle uzun süre hareketsiz kalması ile boyunda ağrı, performans düşüklüğü, kas güçsüzlüğü gibi belirtiler hastalığın gelişimi hakkında bilgi verecektir.

Eğrilik açısı 10°'yi geçtiğinde skolyotik deformite fark edilir hale gelir. Bir kişiye önden bakarsanız, kulak kepçelerinin konumundaki asimetriyi fark edebilirsiniz. Arkadan, omuz bıçaklarının, omuzların asimetrisi, başın hafifçe yana doğru yer değiştirmesi var. Hastalığın ileri evrelerinde kafa kemiklerinde asimetri görülür.

Patolojinin gelişmesiyle hastanın durumu kötüleşir: şakak bölgesinde ağrı, mide bulantısı, kulak çınlaması ve halsizlik ortaya çıkar. Uyku bozulur, tansiyon değişir, boynu tamamen bükmek imkansızdır. Alevlenme döneminde, boynu hareket ettirirken, omuz kuşağı bölgesine ve sırt bölgesine geçerken şiddetli ağrı ortaya çıkar. Hastalığın arka planında kafaya kan akışı bozulursa, görme ve işitmede bozulma olur, dilde uyuşma görülür.

Teşhis

Hastalığın teşhisi, hastanın bir doktor tarafından muayene edilmesiyle başlar. Doğru bir klinik tablo elde etmek için enstrümantal bir çalışma reçete edilir. O içerir:

• radyografi;
• bilgisayarlı tomografi;
• manyetik rezonans görüntüleme;
• elektromiyografi.

Üst omurların röntgeni servikal skolyoz için zorunlu bir çalışmadır. Resim, patolojinin gelişim derecesini belirlemenizi sağlayan eğrilik açısını açıkça göstermektedir. Röntgen muayenesi hem hastalığın sonraki aşamalarında hem de erken evrelerde reçete edilir.

Bilgisayarlı tomografi servikal skolyozun geç evrelerinde endikedir. Bununla birlikte, MRI gibi bir araştırma yönteminin gelişmesiyle, bilgisayarlı tomografi nadiren reçete edilir. Manyetik rezonans görüntüleme, yumuşak dokular, sinir uçları ve kan damarlarındaki bozuklukların ayrıntılı bir resmini sunarak, hastalığın olası komplikasyonlarını belirlemeyi ve önlemeyi mümkün kılar.

Tedaviye başlamadan hemen önce elektromiyografi yapılır. Hastalığı teşhis etmenin bu yöntemi, servikal bölgenin kaslarının işleyişindeki ihlalleri ve etkili bir tedavi seçmenize izin veren sinir uyarılarının iletilmesindeki başarısızlıkları belirlemeyi mümkün kılar.

tedavi yöntemleri

Servikal omurganın sol taraflı ve sağ taraflı skolyozu aynı şekilde tedavi edilir. Terapi yöntemleri eğriliğin derecesine bağlıdır. İlk aşamada, omurların deformasyonunu düzeltmek en kolay yoldur. Ancak semptomlar kendilerini net bir şekilde göstermediği için çoğu zaman hastalar doktora zamanında gitmezler.

Kompleks terapi, ciddi değişiklikleri tedavi etmek için kullanılır. Şiddetli servikal skolyoz, ancak ameliyatla tamamen tedavi edilebilir, çünkü masaj veya fizyoterapi egzersizleriyle düzeltilemeyen geri dönüşü olmayan şekil bozuklukları zaten oluşmuştur.

Skolyoz için ilaç tedavisi sadece kas dokusu ve sinir uçlarında eşlik eden bozuklukları ortadan kaldırmak için kullanılır. Ana sağlıklı yaşam prosedürleri masaj, fizyoterapi ve fizyoterapi egzersizleridir.

Uzman bir uzman tarafından yapılan terapötik masaj, hastalığın semptomlarını azaltır, omurga ve beyne kan akışını uyarır ve omurlardaki şekil bozukluğunu düzeltir.

Fizyoterapi şunları içerir:

• elektroforez;
• UHF tedavisi;
• ultrason;
• çamur tedavisi;
• parafin uygulamaları.

Fizyoterapötik prosedürler ayrıca omurların eğriliğini düzeltir, kan akışını iyileştirir, kas gücünü artırır ve ağrıyı azaltır.

Terapötik egzersiz, günde 20-30 dakikalık düzenli yoğun dersleri içerir. Tedavinin başlangıcında, hasta bir uzman gözetiminde devreye girer.

Cerrahi müdahale, skolyoz komplikasyonlarının ortadan kaldırılmasını ve omurların pozisyonunun düzeltilmesini sağlar. Ağır vakalarda omurlar değiştirilir.

Ameliyattan sonra hastalıktan tamamen kurtulmak, hasta için zorunlu olan rehabilitasyon kursuna yardımcı olacaktır.

Hızlı bir iyileşme için, sadece bir tedavi sürecinden geçmek değil, aynı zamanda yaşam tarzınızı değiştirmek de önemlidir. Boyunda daha az yük, uzun süre rahatsız bir pozisyonda kalmayın, yaralanmayın. Uyku sırasında boynun altına sert bir rulo veya özel bir ortopedik kalkan koymak daha iyidir. Gerekirse servikal bölge için ortopedik bir korse veya boyunluk kullanın. İnternette, bu öğelerin nasıl doğru şekilde kullanılacağına dair birçok fotoğraf bulabilirsiniz.

Vücudu bir bütün olarak güçlendirmek önemlidir. Açık havada yürüyüşler ve orta düzeyde egzersiz bunun için harikadır. İyileşme döneminde özel bir diyet izlemelisiniz: diyete daha fazla süt ürünü ve ayrıca yüksek enerji değeri ve yeterli miktarda protein, kalsiyum ve fosfor içeren yiyecekler ekleyin.

Bir kişi sırtını gerçekten incitmeye başlar başlamaz, yardımcı bir anı ona hemen 5-6 teşhis söyler ve bu gibi durumlarda büyükbabası, büyükannesi, babası, kuzeni ve iş arkadaşı tarafından konur. Kural olarak, omurgadaki ağrı durumuna sırt ağrısı, siyatik, tuz birikintileri veya romatizma diyoruz. Çok azı böbrek hastalığı olduğundan şüphelenmeye başlar. Bir terapistin ipucu olmadan daha da küçük bir yüzde, durumlarına osteokondroz diyecektir. Ve çok az sayıda hasta doktora gelecektir.

Ama boşuna. Birincisi, siyatik, romatizma ve tuz birikintileri, omurgadaki ağrı ile dolaylı olarak ilişkilidir. İlk ikisi zaten ciddi bir hastalığın sonuçlarıdır ve sonuncusu genellikle tıbbi bir gerçekten çok canlı bir metafordur. İkincisi, doğru teşhis - osteokondroz - ancak uygun testler ve muayenelerden sonra doktor tarafından yapılabilir. Üçüncüsü, osteokondroz uygun şekilde tedavi edilmeli ve bu hastalık her zaman kronik olduğu için ömür boyu tedavi edilmelidir. Dördüncüsü, yalnızca bir uzman, omurgadaki ağrının arkasına saklanan gerçek patolojiyi - böbrek hastalıkları, üriner sistem ve vücudumuzun diğer en önemli organları ve sistemleri - dışlayabilir veya tersine tespit edebilir.

osteokondroz

İstatistiklere göre, gezegenimizin sakinlerinin% 85'e kadarı osteokondrozdan muzdarip. Hepimiz kendi anatomimizi ve fizyolojimizi doğru bir şekilde çalışsaydık bu yüzde çok daha az olurdu. Nitekim, kural olarak, kişinin kendi omurgasının yanlış "kullanımı" osteokondrozise yol açar.

Eski Yunancadan tercüme edilen "osteon", "kemik", "kondros" - "kıkırdak" anlamına gelir. Yani, kelimenin tam anlamıyla osteokondroz, bir kemik ve kıkırdak hastalığıdır ve daha ayrıntılı olarak - kas-iskelet sistemi kemiklerinin, özellikle omurganın yanı sıra kalça ve diz eklemlerinin kıkırdaklı yüzeyleridir.

Osteokondrozun geçmişi derin geçmişe dayanmaktadır ve bu hem filogenez (bir bireyin gelişimi) hem de ontogenez (bir bütün olarak biyolojik türün gelişimi) için geçerlidir. Haklı olarak osteokondrozun, insanlığın iki ayaklılık için cezası olduğu söylenir. Türlerin evriminin bir parçası olarak, omurgamız buna uyum sağlayacak kadar uzun süre iki ayak üzerinde yürümeyiz. Balıklar, amfibiler ve memeliler bu organla ilgili olarak daha nazik bir yaşam tarzına öncülük eder, omurga suda en iyi hisseder, çünkü canlı organizmaların bu ortamda geçirdiği zaman dik yürüme çağıyla karşılaştırılamaz - bu yüzden yüzme hala tasarruf sağlar osteokondrozdan insanlık.

Tek bir insan hayatı söz konusu olduğunda, omurganın ilk sorunları bir çocuğun doğumundan hemen sonra ortaya çıkabilir. Anne için gerçek bir sınav olan doğum süreci, bebeğin şekillenmemiş iskelet sistemi için daha da büyük bir sınavdır, ayrıca bebek doğum kanalından geçerken, girişimin hareketlerini takip ederek omurgası bükülür. ve doğum sürecindeki bazı ihlallerde omurga da rahatsız olur. Böyle bir ihlal önemsiz olsa ve hemen düzeltilip görünmez hale gelse bile - her durumda, bu osteokondrozun başlangıcıdır. Doğum hastanelerinin modern uzmanları, bir çocuğun doğumunda, doğum uzmanları ve çocuk doktorlarıyla birlikte, kesinlikle bebeğin kafatasını inceleyecek, omurganın durumunu değerlendirecek ve kemikler arasındaki gerilimi azaltacak bir osteopatın bulunması gerektiğine inanıyor.

Bir kişinin kendi vücudu ile ilişkisinin daha ileri tarihi, ebeveynlerin tam kontrolü altındadır. Ve rolleri tek bir bilge kuraldan oluşmalıdır: gelişmek ve güçlenmek için omurgaya müdahale etmeyin. Doğa, bebekleri yastığa oturtmak, beşiklere yürüteç ve kuş tüyü yatak almak gibi aşırı ebeveyn bakımını genetik kodlara koymadı. Doğa (ve sağduyu) açısından anne babanın rolü, çocuğu sevmek, ona yiyecek ve rahatlık sağlamak ve ona kendi türünden bir topluluk içinde yaşamayı öğretmektir, ancak vücudun büyümesi ve gelişmesine gelince, inan Ben, çocuk her şeyi senden daha iyi biliyor. Ne zaman oturacağını, sürüneceğini, ayağa kalkacağını, ilk adımı atacağını kendisi belirleyecektir. Çocuğun kendisi nerede uyuyacağını seçecek - ve onu yumuşak şilteler için en zararlı sevgiye alıştırmazsanız, ince bir battaniyeyle kaplı sert bir tahta üzerinde mükemmel bir uyku çekecektir. Kundaklama, bol miktarda giysi, bol miktarda yastık, bardak altlığı, yürüteç ve diğer ebeveyn "oyuncakları" bebeği yalnızca skolyoz ve osteokondroza yaklaştırır. Bu nedenle, bebeğin fiziksel gelişimine makul olan tek müdahale müdahale etmemedir. Tabii bebek sağlıklıysa ve doktor desteğine ihtiyacı yoksa.

Ancak bir çocuk büyüdüğünde ve bilge Doğanın kendi yarattıkları için hazırladığı yaşamdan çok uzak bir topluma katıldığında, osteokondroz gelişimini yaklaştıran birçok faktör ortaya çıkar. Masa başında saatlerce ders çalışmak, evrak çantaları ve çantalar, okuma yazma bilmeyen beden eğitimi dersleri, televizyon ve bilgisayar kronik omurga hastalıklarının en iyi dostlarıdır.

Erkeklerde iskelet sistemi 27 yaşına kadar, kızlarda ise 18 yaşına kadar gelişir. Bu nedenle bu yaş sınırları içinde özellikle omurga sağlığına özen gösterilmelidir. Ve bu yaşta olduğu için, sağlık hizmetleri genç bir insanın değerler sisteminde hiçbir şekilde ilk sırada, hatta beşinci sırada bile değildir ve bu tartışmanın yararsız olduğu bir gerçektir, tek doğru Omurga bakımını, yemekten önce elleri yıkamak ve dişleri fırçalamak gibi doğal hijyen becerileri mertebesine yükseltmektir. Bir sandalyede oturmak, kambur oturmak veya dirsekleri omuzları doğal olmayan bir şekilde yukarı kaldıracak şekilde yerleştirmek, televizyon karşısında çeneyi göğse bastırarak yatmak, masada "çeneyi ellerde tutmak" gibi zararlı duruşlara izin vermek imkansızdır. ", vesaire.

Hastalığın yetişkinlikte başlamasına katkıda bulunan nedenler çok çeşitli olabilir. Vakaların yarısında bu, omurganın bir yaralanması veya mikrotravmasıdır. Vakaların% 30'unda, osteokondrozun başlamasının ve gelişmesinin nedeni, rahatsız veya monoton bir pozisyonda çalışırken omurganın kronik fiziksel aşırı gerilmesidir. Vakaların geri kalan %20'sinde doktorlar enfeksiyonlar, hipotermi, karmaşık nedenler (fiziksel stres ve hipotermi), hamilelik ve doğumu suçlar.

Tıp biliminde osteokondrozun 4 aşaması ayırt edilir.

İlk aşamada, bir uzmanın yardımı olmadan hastalığın kendisinden şüphelenmek çok zordur. Ve genel olarak, bir kişinin hissettiği genel halsizlik ve rahatsızlığı osteokondroz ile ilişkilendirmek neredeyse imkansızdır. Bu aşamadaki hastalık, gözle görülür semptomlar olmadan yavaş ve gizli bir şekilde ilerler ve bu nedenle, kural olarak, genel veya özel muayeneler sırasında onu ancak tesadüfen tanımak mümkündür. Osteokondrozun ikinci aşamasında, ağrılı süreçten etkilenen omurga bölgesinde ağrılar görülür. Ağrı, kıkırdaklı halkanın yıkımının ikinci aşamada meydana gelmesi, omurların kendi aralarında sabitlenmesinin bozulması ve patolojik hareketliliklerinin meydana gelmesinden kaynaklanır. Sonuç olarak, omurlar arası boşluklar azalır, nörovasküler uçlar, kan ve lenfatik damarlar sıkışır. Hastalığın üçüncü aşamasında fibröz halka yırtılır, intervertebral fıtıklar oluşur. Omurganın etkilenen kısımlarının sabit bir deformasyonu gelişir - kifoz (bir kambur oluşumu, omurganın arkadan çıkıntısı), lordoz (omurganın öne doğru bükülmesi) ve omurganın skolyozu (yanal eğrilik). Osteokondrozun dördüncü, son aşaması, patolojik kemik büyümelerinin oluşumu olan omurların ağrılı sıkışması ve yer değiştirmesi ile karakterizedir. Hastanın motor aktivitesi azalır, omurganın hareketliliği bozulur, ani hareketler akut ağrıya neden olur. Dördüncü aşamadaki hastalarda, sakatlığın kurulmasına yönelik endikasyonların en sık belirlendiği hastalardır.

Hastalığın bu gelişimi, tüm osteokondroz tiplerinde - servikal, torasik ve lumbosakral - doğaldır.

-de servikal osteokondroz kişi ensede ve yanlarda, ensede ağrıyan, sıkışan, bazen yakıcı ağrılar hisseder, başını zorlukla ve ağrısız hareket ettirir. Migren ve paroksismal baş ağrısının en yaygın nedenlerinden biri olan servikal osteokondrozdur. İşitme, görme, kalp, solunum bozuklukları, ayrıca gırtlak hastalıkları, üst solunum yolu, sinüzit, çürük - bu hastalıklar doğrudan servikal omurganın yenilgisiyle ilgilidir.

Torasik osteokondroz kalpte ağrı, bağırsak hastalığı belirtileri (mide ekşimesi, kabızlık, ishal, ülser, gastrit, kolit) kendini hissettirir. Omuz bıçakları ve kaburgalar arasındaki ağrı da bu tip osteokondrozun karakteristiğidir. Torasik osteokondrozda karaciğer, pankreas ve böbreklerin fonksiyonları bozulur.

-de lumbosakral osteokondroz hastalar belde ağrı, yanma ve ateş etme, siyatik siniri ve lumbosakral pleksusun diğer sinir gövdeleri boyunca ağrı, bacaklarda uyuşma, üşüme, baldır kaslarında kramplar, bacak damarlarının hastalıklarından şikayet ederler. Bu arada, siyatik tam olarak lumbosakral osteokondrozdan kaynaklanır.

skolyoz

skolyozçocukluk çağı osteokondrozunun en yaygın belirtilerinden biridir. Halk arasında bu hastalık, aslında öyle olan, ancak aynı zamanda birçok komplikasyon ve eşlik eden hastalığı da beraberinde getiren bir duruş eğriliği olarak bilinir. Yani skolyoz sadece bir şekil ve yürüyüş sorunu değildir. Bunlar birçok organ ve sistemin sorunlarıdır.

Yanlış duruş her zaman skolyoz değildir, skolyoz ise her zaman yanlış duruştur.. Skolyozu yalnızca bir doktor teşhis edebilir, ancak yanlış duruşu herkes fark edebilir. Doğal olarak, ebeveynler çocukların duruşunu izlemelidir - sadece tavırdaki olağan kusurun osteokondroza dönüşmemesi için.

Duruş, bir kişinin nötr ruh halinin doğal bir konumunda olduğu anda değerlendirilmelidir - kişinin omuzları ve sırtı keder veya üzüntüden bükülürse, duruş sorunları hakkında neredeyse hiç konuşulamaz. Duruşunu değerlendirmeyi taahhüt ettiğiniz kişi aynı doğal olmayan duruşu çok sık alıyorsa (başını bir omzuna eğiyor, kamburlaşıyor, eğiliyor, bir omzunu diğerinden daha yukarıda tutuyor - bir uzmanla görüşme zamanı.

Ancak doktora gittikten sonra bile bunun skolyoz olmadığı, tabiri caizse yaşam tarzı kusurları olduğu ortaya çıkabilir. Örneğin, jimnastiğe aşina olmayan şımarık bir çocuk, kendini sıradan hayatta gevşek ve gevşek bir şekilde tutar veya küçük bir masaya zorlukla sığabilen uzun boylu bir adam, tahsis edilen çerçeveye sığmaya çalışarak sırtını kamburlaştırır. Bu tür problemler, düzenli egzersiz setleri veya mobilya değişikliği ile kolayca düzeltilebilir.

Normal duruşun aşağıdaki özelliklere sahip olduğu iyi bilinmektedir:

Baş ve omurganın doğrudan konumu; simetrik bıçaklar; köprücük kemiğinin yatay çizgisi; özdeş "bel üçgenleri" ("belin konturu ve alçaltılmış kollar tarafından oluşturulan "pencereler"); kalçaların simetrik konumu; alt uzuvların aynı uzunlukta olması ve ayakların doğru pozisyonu: iç yüzeyleri topuktan ayak parmaklarına kadar temas halinde olmalıdır.

Bu işaretler, gözlemlediğiniz kişinin duruşunu karakterize etmiyorsa, skolyozdan şüphelenmek için sebep vardır.

Tekrarlıyoruz: doğru teşhis yalnızca bir tıp kurumunda çalışan sertifikalı bir uzman tarafından yapılabilir. Bir kişi ne kadar zeki olursa olsun, tek bir ev kiropraktörü bile laboratuvar koşulları gerektiren testleri yapamaz. Doğru tanı koymak için - tamamen farklı bir hastalık olasılığını dışlamak için - doktorun hastanın kan ve idrar testlerinin sonuçlarını mutlaka görmesi gerekir. Yanlış teşhisten daha kötü bir şey yoktur. En azından bel omurgasında sırt ağrısı olan bir piyelonefrit hastası düşünün. Tanrı, ona bir masaj ve sıcak bir kompres verilmesini yasakladı!

Hasta, bireysel tedavi rejimini yalnızca ilgili hekimin ofisinde öğrenmelidir.. Bugün, bir kişinin durumunu hafifletebilecek ve tedavisine başlayabilecek birçok ilaç ve terapötik prosedür vardır. Bununla birlikte, doktorunuzun size mutlaka vereceği genel tavsiyeleri aşağıda büyük bir zevkle veriyoruz.

Skolyoz ve osteokondrozun önlenmesi

Hasta fark ettiğinde osteokondroz veya skolyoz tedavisine başlamak inanılmaz derecede zordur. Bu, büyük manevi ve maddi maliyetler gerektirir. Omurga hastalıklarının gelişmesini önlemek çok daha kolaydır. Bunu yapmak için dört temel koşulun karşılanması gerekir:

Düzgün yiyin; desteksiz öne eğilmeyin; ağırlık kaldırmayın; çeşitli eylemler gerçekleştirmek için tam bir eğimle ("yere" denir) eğilmeyin.

Sizin veya çocuğunuzun ayakkabı bağcıklarını bağlamasını izleyin. Büyük olasılıkla, sadece belinizi bükersiniz ve ayakkabılarınıza uzanarak, yayları tutana kadar bu pozisyonda bir süre donarsınız. Yerden bir şey almanız gerekirse, aynı şekilde belinizi bükerek yaparsınız. Bu kesinlikle yanlış! Bu tür herhangi bir manipülasyon, yalnızca çömelerek (bacakları dizlerden bükerek) yapılmalıdır. Bu hareket otomatize edilmelidir: belden eğilmek aklınıza gelmemeli! Ayakkabı bağlarını doğru şekilde bağlamak ve nesneleri kaldırmak, kulağa ne kadar tuhaf gelse de, osteokondrozun önlenmesinde ilk şeydir.

Günlük hayatta omurgamızı yok etmek için yaratılmış gibi görünen pek çok aktivite vardır. Bu, süpürme, paspaslama, elde yıkama, bahçe işleri ve kır işlerini içerir - tek kelimeyle, hemen hemen her türlü fiziksel aktivite (yeterli fiziksel aktivite, yani jimnastik ile karıştırılmamalıdır). Bizim için olağan olan bu egzersizlerle, omurganın arka uzunlamasına bağı gerilir ve kıkırdağına bir yük biner. Hastalık böyle başlar. Ağırlık kaldırmanın omurga üzerinde zararlı bir etkisi vardır. Bir kişi 45 kg'lık bir yük kaldırırsa, lomber intervertebral diskinin 750 kg'dan fazla bir yük yaşadığı tahmin edilmektedir; yükün kütlesi 90 kg ise bel diskine binen yük 1000 kg'dır. Kemik yapısında doğrudan bir tahribat vardır, kıkırdak, kemikler, bağlar, kaslar ağır bir yüke dayanamaz. Bir kişi büyük bir çabayla bir yükü kaldırdığında, omurgada bir yer değiştirme (subluksasyon) meydana gelebilir, kıkırdak "dışarı çıkar" (disk hernisi). Bazen bu değişikliklerin tedavisi zordur.

Bu durumdan çıkmanın birkaç yolu var. Birincisi ev işi ve kır işi hiç yapmamak. Kimseye uygun olduğundan şüpheliyim. Bu nedenle, ikinci seçeneğe göre hareket etmek mantıklı olacaktır: tüm yükler doğru bir şekilde dağıtılmalı, mutlaka yatay bir konumda dinlenme ile değişmeli, ilerleme kazanımlarının mümkün olduğunca kullanılması arzu edilir: elektrikli süpürgeler, modern paspaslar, çamaşır makineleri - bir lüks değil, sağlığınıza ve boş zamanlarınıza dikkat etmek.

Omurga patolojilerinin tedavisi zordur ve osteokondroz bir istisna değildir. Hastalık başlamışsa (derece 2 ve üzeri), sadece cerrahın bıçağı yardımcı olacaktır. Aynı zamanda, günlük egzersizler, egzersiz terapisi ve (veya) yoga, omurganın esnekliğini korumaya yardımcı olacak ve doktora zamanında ziyaret, intervertebral disklerdeki dejeneratif-distrofik değişiklikleri yavaşlatacaktır. Torasik bölgenin osteokondrozunun tedavisi her zaman karmaşıktır - ilaçlar (haplar, merhemler, enjeksiyonlar), fizyoterapi (mıknatıs, elektroforez, lazer tedavisi vb.), masaj (kendi kendine masaj), Kuznetsov veya Lyapko mat kullanımı, egzersiz terapisi , yoga.

Halk yöntemlerini küçümsemeyin . Ev yapımı, ev yapımı losyonlar ve merhemler ağrıyı hafifletebilir, böylece aldığınız ağrı kesicilerin miktarını azaltabilir.

Merhemler, tabletler, enjeksiyonlar

İlaçlar öncelikle ağrıyı hafifletmeyi (steroidal olmayan anti-enflamatuar ve diğer analjezikler) ve ikinci olarak intervertebral diskleri (kondroprotektörler) beslemeyi amaçlar. Güçlü bir kas spazmı varsa, doktor kas gevşeticileri reçete edebilir, bunları sakinleştiricilerle veya hastada teşhis edilen depresyon durumunda antidepresanlar ile destekleyebilir.

Torasik bölgenin osteokondrozu için reçete edilen tüm ilaçlar, salım biçimine göre ayrılır:

• merhemler, kremler, jeller;
• tabletler, kapsüller;
• enjeksiyonlar.

Merhemler, kremler, jeller

İlk hoş olmayan hislerde reçete edilirler - zayıf bir ağrı sendromu, biraz sertlik. Çoğu zaman, doktorlar şunları önerir:

• Hızlı ağrı kesici için Voltaren, Dolobene-krem, Fastum ve Quick-gel.
• Apizartron ve Viprosal. İyi bir analjezik etkiye sahiptirler. Her iki merhem de arı zehiri içerir.
• Osteokondrozlu Kapsikam ve Finalgon iyi ısınır, kan dolaşımını iyileştirir ve hafif ağrıyı hafifletir.
• Kondroprotektörler. Merhem şeklinde, faydalı maddelerin sadece küçük bir kısmının kıkırdağa ulaşması nedeniyle zayıf hareket ediyorum. Çoğu zaman torasik osteokondrozun ilk aşamasında kondroksit reçete edilir.

Bir notta. Menovazin ağrısını iyi giderir. Sürtünmenin hoş bir kokusu ve belirgin bir soğutma etkisi vardır. Sürdükten sonra pamuklu bir tişört ve üstüne sıcak bir şeyler giymeniz gerekiyor.

Tabletler, kapsüller, tozlar

Merhemlerin yanı sıra, öncelikle ağrıyı gidermek için reçete edilirler. Steroid olmayan iltihap önleyici ilaçlardan Nise tabletler ve Nimesil tozu iyi bir etki sağlar. Diklofenak ve buna dayalı tüm müstahzarlar, güçlü bir analjezik etki ile ayırt edilir. İbuprofenin osteokondroz üzerinde hafif bir etkisi vardır. Ek olarak, bu ilacın minimum yan etkisi vardır ve hamile kadınlar için bile tek bir doz için izin verilir.

Kas spazmlarını gidermek için kas gevşeticiler reçete edilir - Mydocalm veya Sirdalud. Onlara yardımcı olmak için bitki bazlı sakinleştiriciler reçete edilebilir - anaç veya kediotu tentürleri, Zelenin damlaları, Persen, Novo-Passit ve diğerleri. Doktorlar ayrıca sıklıkla osteokondrozda B grubu - Neuromultivit'in vitamin komplekslerini reçete eder, sinir liflerinin iletkenliğini artırır ve karmaşık tedavide ağrı kesicilerin etkisini artırır.

Oral uygulama için kondroprotektörlerden Don, Alflutop, Teraflex, Chondroitin-AKOS, Inoltra ve diğerleri reçete edilir. Tabletler ve kapsüller, harici ajanların etkisini tamamlar.

Bir notta. Steroid olmayan antienflamatuar ilaçlar ve kondroprotektörler, çeşitli dozaj formlarında mevcuttur - tabletler (kapsüller, toz), enjeksiyonlar, merhemler. Mali izin verirse, hastaya aynı anda oral uygulama ve enjeksiyonlar verilir - bu, kurs tedavisinde somut bir sonuç verir.

enjeksiyonlar

Şiddetli ağrıyı gidermek için epidural bir novokain blokajı kullanılır. Bu, deneyimli bir doktor tarafından yapılması gereken oldukça karmaşık bir prosedürdür. İlaç, doğrudan spinal foramenin iç kenarı ile omuriliğin dura mater'si arasında yer alan epidural boşluğa enjekte edilir.

Analjezik enjeksiyonları, tabletler etkisiz olduğunda reçete edilir. Prednisolone gibi hormon enjeksiyonları ile de desteklenebilirler.

Bir notta. Epidural novokain blokajı çoğunlukla lumbosakral osteokondroz için önerilir. Patolojinin torasik formunda, şiddetli ağrılı interkostal nevralji için bir enjeksiyon verilebilir.

Fizyoterapi

Fizyoterapötik prosedürler, her türlü osteokondroz için etkilidir. Manyetoterapi, lazer maruziyeti, dalga tedavisi, elektroforez belirgin bir analjezik etki sağlar, kan dolaşımını artırır, dış ilaçların derin katmanlarına nüfuz etmeyi iyileştirir.

Evde Almag, Vitafon, SCENAR veya DENAS gibi cihazlarınız varsa, olası kontrendikasyonları dışlamak için doktorunuza danıştıktan sonra kendi kendinize tedaviye başlayabilirsiniz. Listelenen terapi türleri birleştirilebilir, örneğin etkiler mükemmel bir şekilde birleştirilir:

• Almag + SCENAR veya DENAS;
• Vitafon + SCENAR veya DENAS;
• Almag + Vitafon + SCENAR veya DENAS.

Bir notta. Evde terapi ne kadar etkili olursa olsun, doğru tedavi rejimini yalnızca bir doktor seçebilir. Yukarıdaki cihazlarla tedavi görmek için uzman merkezlerle iletişime geçin.

Masaj ve kendi kendine masaj

Çok yararlı bir prosedür. Deneyimli bir masaj terapisti, gergin kasları kolayca gevşetebilir ve buna ihtiyacı olanları protonize edebilir.

Omurganın torasik bölgesinin doğrudan kendi kendine masajı mümkün değildir, ancak omurganın bu kısmının osteokondrozu ile servikal yaka bölgesi de sıklıkla acı çeker. Burada kendinize masaj yapmak oldukça mümkün:

1. Sandalyeye otur. Ellerini başının arkasına koy. Yumuşak, okşayarak hareketlerle sırtınızı ve ardından boynun yanlarını yoğurun.
2. Sağ elinizi sol omzunuzun arkasına koyun. Kürek kemiği bölgesini germek için diğer elinizle dirseğinizi itin. Omzu önce nazikçe, ardından kasları mümkün olan maksimum derinliğe kadar basınçla çalıştırın. Ağrı hissedilmemelidir. Görünürse, basıncı gevşetin.
3. Omurgaya git. El değiştirerek önce bir tarafta, sonra diğer tarafta yoğurun.
4. Kendi kendine masajı yumuşak hareketlerle bitirin, ardından ılık bir duş alın ve havluyla kendinizi ovun. İdeal olarak, bundan sonra akrabalardan biri ağrı bölgesine iyileştirici bir merhem (veya jel) uygularsa.

uygulayıcılar

Kuznetsov'un omurganın herhangi bir kısmının osteokondrozu için halısı, etkili bir ev ilacı olarak kabul edilir. Kanepeye yerleştirin ve yavaşça üstüne uzanın. Kıpırdama yoksa cildini çizersin.

Yaklaşık olarak aynı etki Lyapko'nun halısı tarafından üretilir. Kuznetsov aplikatörünün aksine, iğneleri, yoğun bir kauçuk taban üzerine "dikilen" çeşitli metallerin bir alaşımından yapılmıştır. Üzerinde yatmak daha rahat ve çok acı verici değil. Etki, özellikle orta ve şiddetli ağrı sendromunda hemen fark edilir.

Bir notta. Merhem veya jeli uyguladıktan hemen sonra Kuznetsov veya Lyapko matını kullanın. Aplikatör kan dolaşımını iyileştirir, bu da ilacın aktif bileşenlerinin hızla ağrının merkez üssüne ulaşacağı ve "çalışmaya" başlayacağı anlamına gelir.

Geleneksel şifacıların tarifleri

Orada oldukça fazla var. Bir makalede küçük bir bölümden bile alıntı yapmak gerçekçi değildir. Halk yöntemleriyle karmaşık terapiyi düşünün:

1. Uzun bir süre her gün sabah ve akşam 1 bardak ılık süt alın ve her birine 1 çay kaşığı ekleyin. ölü arılar, propolis ve balın alkol tentürü. Bu vücut için gerçek bir vitamin ve mineral kokteylidir.
2. Her gün en az 1 saatinizi dışarıda geçirin.
3. Her gün servikal yaka bölgesine ve torasik bölgenin bir kısmına (alabileceğiniz yer) kendi kendine masaj yapın.
4. Her gün sabah ve öğleden sonra basit bir dizi egzersiz yapın (aşağıya bakın).
5. Her gün yatmadan önce Lyapko (veya Kuznetsov) aplikatörüne yaklaşık 30 dakika uzanın.
6. Her gün akrabalarınızdan size tüm omurganıza bal masajı yapmalarını isteyin.
7. Sağlık izin veriyorsa haftada bir hamamı ziyaret edin ve ardından bitki çayı içtiğinizden emin olun.

Şarj cihazı

Sadece tembeller, osteokondrozda beden eğitiminin faydalarından bahsetmedi. Gerçekten de, klasik "hareket hayattır" ifadesi, torasik bölgenin osteokondrozu için %100 geçerlidir. Omurganın bu kısmı en az hareketlidir. Burada omur gövdeleri kaburgalara bağlanır ve kaslı korse boyun veya belden çok daha güçlüdür.

Göğüs bölgesinin esnekliği yaşla birlikte azalır, bu nedenle düzenli olarak terapötik egzersizler veya yoga egzersizleri yapmak çok önemlidir. Aksi takdirde 40 yaşına gelindiğinde bu bölgedeki sırt "sertleşecek" ve bu da vücudun genel durumu üzerinde en iyi etkiye sahip olmayacaktır.

Dr. Bubnovsky genellikle şiddetli ağrı olsa bile beden eğitimi ile uğraşmayı tavsiye eder. Osteokondrozun alevlenmesi sırasında hastalara tam dinlenme öneren çoğu doktorun aksine, spazmodik kasları gevşetmek için hareket etmenin gerekli olduğunu söylüyor.

İlginçtir ki, birçok hasta Bubnovsky yöntemine göre sınıflardan belirgin bir analjezik etki not eder. Alevlenme döneminde oturarak veya yatarak egzersizler yapılarak omurgaya binen yük minimuma indirilir ve özel simülatörlerin kullanılması sayesinde kasların gelişimi sağlanır.

Bir notta. Bubnovsky'ye göre sınıflar, ağrı kesici dozajını önemli ölçüde azaltmaya yardımcı olur ve bazı durumlarda onları tamamen terk eder.

Basit göğüs egzersizleri

Aşağıdaki kompleks, felaketle beden eğitimi için zaman bulamayanlar için faydalı olacaktır:

1. Bir sandalyeye oturun, sırtınıza yaslanmayın. Diyafragmatik bir nefes alın (midenizi dışarı çıkarın), omuzlarınızı kaldırın, ardından kürek kemikleriniz birleşecek şekilde geri alın ve nefes verirken onları aşağı indirin ve rahatlayın. 5 kez tekrarlayın. Kasların gerginliğini ve gevşemesini hissedin.
2. Ayaklarınız omuz genişliğinde açık, kollar yere paralel yanlarda olacak şekilde ayakta durun. Dirseklerden hafifçe bükün, ardından kuvvetle geri çekin - omuz bıçaklarının birleşmesi için ağzınızla gürültülü bir şekilde nefes verin ve orijinal konumlarına geri dönün - burnunuzdan nefes alın. Hareketi 10 kez tekrarlayın, ardından kollarınızı gövdeniz boyunca indirin ve rahatlayın. Bir kez daha tekrarlayın.
3. Ayakta, kollar vücut boyunca kamçı gibi sarkar. Başınızı içeri çekmeden omuzlarınızı kulaklarınıza kadar çekin. Pozisyonu 3-5 saniye basılı tutun, ardından rahatlayın.
4. Ayağa kalk ve kendine sarıl. Önce kollarınızı yanlara doğru açın, ardından solunuzla sağ omzunuzu kavrayın ve tam tersi. Bu bir rahatlama egzersizidir.
5. Ayakta, vücut boyunca kollar. Onları birbirinden ayırın, sonra yukarı kaldırın, aynı zamanda ayak parmaklarınızın üzerinde yükselerek önünüzde aşağı indirin. 10 kez tekrarlayın.

Aşağıdaki videodaki egzersiz setini not edin.

Asanalar

Yazarın yöntemlerine göre yoga, birçok kişiye egzersiz terapisinden veya derslerden daha çekici görünecektir. Burada, hiç kimse egzersizlerin ilk dakikadan itibaren mükemmel bir şekilde uygulanmasını gerektirmez. Yoga asanaları her geçen gün gelişerek uygun bir şekilde yapılabilir. Bir noktada, vücut o kadar esnek hale gelecek ki, en karmaşık hareketleri bile gerçekleştirebilecek.

Bir notta. Yoganın bedeni önemli ölçüde iyileştirmesine, ruhu ve bedeni dengelemesine rağmen, birçok yoga asanasının kontrendikasyonları vardır. Deneyimli bir eğitmenin rehberliğinde ve daha önce tam bir sınavdan geçmiş olarak egzersiz yapmaya başlamak önemlidir.

Torasik osteokondroz için faydalı olacak birkaç asana:

1. Kedi Duruşu (Marjariasana).
2. Dağ Duruşu (Tadasana).
3. Ağaç Duruşu (Vrikshasana).
4. Aşağı bakan köpek duruşu (Adho Mukha Svanasana).

Bunlar ısınma egzersizleridir. İlk hafta, bunları bir eğitmen rehberliğinde yapın.

marjariasana

Performans, uykudan hemen sonra idealdir, ancak önce sırt üstü yatarak, topuklarınızı aşağı, başınızın üstüne doğru gerin ve ardından rahatlayın ve bir dakika uzanın. Sonra dört ayak üzerine çıkın - sırt zemine paraleldir (çay masası konumu).

Şimdi sırtınızı bükün, bir kedinin uykudan sonra tatlı bir şekilde esnediğini hayal edin - başınızın üst kısmını yere doğru gerin, servikal ve torasik omurgayı ve kuyruk kemiğini de zemine çekerek lumbosakral bölgeyi gerin. Yavaşça başlangıç ​​pozisyonuna dönün ve ters yöne doğru eğin ancak başınızı çok fazla arkaya yatırmayın. Her pozisyonda en az 10 saniye gecikme. Tekrar sayısı - 5 defadan.

Tadasana

Bacaklarınız hafifçe ayrı olacak şekilde dik durun. Kalçanızı sıkın, kollarınızı yukarı doğru uzatın, biraz oturun (orta yükseklikte bir sandalye hayal edin). Başınızın üst kısmını yukarı doğru gerin, ardından avuç içlerinizi birleştirerek yukarı doğru koşun. Omurganın tüm bölümlerinin kaslarının nasıl gerildiğini hissedin. Başlangıç ​​pozisyonunu alın ve rahatlayın. En az 5 kez tekrarlayın.

Dik durun, ayağınızı uyluğun iç kısmına mümkün olduğunca yükseğe yerleştirin. Kollarınızı başınızın üzerine kaldırın ve avuç içlerinizi birleştirin. Bir ağaç gibi gerin, sırtınızdaki her kası hissedin. Pozu olabildiğince uzun süre tutun, ardından dik durun ve rahatlayın.

Adho Mukha Svanasana

Poz belirli bir fiziksel hazırlık gerektirir, bu nedenle yeni başlayanların kendi başlarına yapmaları önerilmez. Dört ayak üzerinde durun, avuç içleriniz yere sıkıca bastırın. Belden bükün, dirsekleri ve dizleri kademeli olarak düzleştirin, başınızı aşağı indirin.

İdeal duruş, kuyruk sokumunda bir zirveye ve iki eğime sahip bir dağdır - birincisi mükemmel düz bacakların arka yüzeyinden oluşur, ikincisi düz bir sırttır. düzleştirilmiş kollara geçmek. Ayaklar sıkıca yere basar, avuç içleri hafifçe birbirinden ayrılır ve ayrıca yere bastırılır.

Torasik osteokondrozu tedavi eden, omurgaya esnekliği geri kazandıran asanalar çok daha fazladır. Başlamak için, açıklanan dört tanesi yeterlidir. Bunları yaparken sakin ve rahat hissetmeniz gerekir. Ağrı kabul edilemez. Baş dönmesi durumunda aktivite durdurulmalıdır.

Osteokondroz nasıl tedavi edilir? Patoloji sadece ilk aşamada tedavi edilebilir. Koşu formları tedavi edilemez, ancak hastanın yaşam kalitesini iyileştirmek oldukça mümkündür. hastalık nasıl tedavi edilir , doktor karar verir. Kendi kendine ilaç tedavisi kabul edilemez. Osteokondroz ciddi bir patolojidir. Çalıştırırsanız, kolayca devre dışı bırakılabilirsiniz.

Bu yazıdaki videoyu izleyin, doktorunuza danışın ve günlük egzersizlerinize başlayın.

İyi çalışmalarınızı bilgi bankasına göndermek basittir. Aşağıdaki formu kullanın

Bilgi tabanını çalışmalarında ve işlerinde kullanan öğrenciler, lisansüstü öğrenciler, genç bilim adamları size çok minnettar olacaklar.

http://www.allbest.ru/ adresinde barındırılmaktadır

Belarus Cumhuriyeti Sağlık Bakanlığı

Eğitim Kurumu "Vitebsk Halk Tıp Üniversitesi Dostluk Devlet Düzeni"

Fiziksel Kültür Bölümü

disiplin: "Fiziksel kültür"

konuyla ilgili: "Osteokondroz ve skolyozu önlemenin bir yolu olarak fiziksel egzersizler"

Bir öğrenci tarafından tamamlandı

6 grup 3 ders

Eczacılık Fakültesi

Zalenskaya Yana

Lappo V.A. tarafından kontrol edildi.

2012-2013 akademik yılı

İçerik

• giriiş
• Çözüm
• Kullanılan kaynaklar

giriiş

Normalde, bir yetişkinin omurgası bir çubuk gibi düz değildir, fizyolojik olan küçük kıvrımlara sahiptir. Önde, omurga lomber ve servikal bölgede (lordoz) ve arkada - sakral ve torasik bölgede (kifoz) kavislidir. Yenidoğanlarda bu eğrilikler yoktur ve çocuk ayağa kalkıp yürümeye başladıktan sonra ortaya çıkar. Doğa, omurganın böyle bir yapısıyla bilerek ilgilendi - fizyolojik eğriler, zıplama, koşma sırasında ve sadece vücut dikey bir pozisyon aldığında sırtın yaşadığı yükleri emmeye yardımcı olur.

Herhangi bir nedenin etkisiyle fizyolojik eğrilikler normalde olmayan deformasyonlara dönüşüyorsa omurga eğriliğinden söz edilir. Omurganın eğriliği doğuştan ve edinilmiş arasında ayrım yapar. İlk durumda, hastalığa omurların anormal gelişimi neden olur. Edinilmiş eğrilikler genellikle duruş bozuklukları ile ilişkilendirilir.

Skolyoz, omurganın normal düzleştirilmiş bir pozisyondan kalıcı olarak yana doğru sapmasıdır. Çoğunlukla okul çağındaki çocuklarda ve öğrencilerde görülür. Skolyozu erken dönemde tespit etmek kolay değildir çünkü şekil bozukluğu sadece sırt kasları yorulduğunda ortaya çıkar ve istirahatten sonra kaybolur. İleride eğrilik sürekli not edilir, hastanın duruşu bozulur, göğüs şekli, kürek kemikleri ve omuzlar farklı yüksekliklerde olur. Hastalığın ilerlemesi ile omurganın hareketliliği önemli ölçüde azalır, fiziksel aktivite ağrıyı beraberinde getirir, bu aşamada hastalar sıklıkla nörolojik ağrıdan şikayet ederler. Skolyozun aşırı derecesinde birçok iç organın çalışması zorlaşır ve yandaş hastalıklar ortaya çıkar.

Osteokondroz altında, intervertebral diskin dejenerasyonuna dayanan omurganın dejeneratif lezyonlarının sürecini anlamak, ardından bitişik omurların, omurlar arası eklemlerin ve omurganın bağ aparatlarının tutulumunu anlamak gelenekseldir. İşlem, intervertebral diskin elastikiyetinin ihlaline dayanır, bunun sonucunda sıvı kaybeder, intradiskal basınç düşer ve disk sarkıyor gibi görünür.

egzersiz endikasyonları

Osteokondroz tedavisinde fizyoterapi egzersizleri, omurgayı destekleyen kaslara kan akışını iyileştirmeyi, kas korsesini güçlendirmeyi, besinlerin eklemlere ve kaslara iletimini artırmayı ve şişmeyi azaltmayı amaçlar. Bu kompleks sayesinde kas gerginliği, patolojik sürece dahil olmayan çeşitli kas gruplarına yeniden dağıtılır. İlk sınıflar, kas yüklerinde dönüşümlü artış ve azalma ile 10-15 dakika tutulur ve her egzersiz altı defaya kadar tekrarlanır.

Nefes alma ve verme anlarını kesinlikle değiştirerek özel nefes egzersizleri yöntemleri kullanmalısınız. Sudaki dersler sırasında osteokondroz tedavisi için daha fazla etkinlik kaydedildi. Fiziksel egzersizlerin süresi kademeli olarak 40 dakikaya çıkarılır. Akut ağrı döneminin kesilmesi, egzersiz terapisi prosedürünün başlatılması için bir sinyaldir. Bir fizyoterapi egzersizleri kompleksinin kullanılması ağrıya neden olmamalıdır, bazı durumlarda hasarlı bölgeleri uyuşturmak için novokain blokajının kullanılmasına izin verilir.

Egzersiz terapisi esas olarak hijyenik amaçlar için kullanılır ve genel bir güçlendirme karakterine sahiptir. Alt ekstremiteleri hareket ettirirken, ağrıyı artırabilen lomber lordozda artışa izin vermeyin. Bu bakımdan fiziksel egzersizler yapılırken baldırların altına yumuşak bir rulo yerleştirilmelidir. Osteokondrozun tüm aşamalarında egzersiz tedavisinin önemini abartmak imkansızdır: osteokondroz tedavisinde, oluşumunun önlenmesinde ve alevlenmelerin önlenmesinde. Egzersiz terapisini belirtilen amaçlar için düzenli, ancak yetkin, makul ve dikkatli bir şekilde kullanmak kesinlikle gereklidir.

Herhangi bir hasta için beden eğitimi bir zorunluluktur, ancak her bakımdan katı bir şekilde dozlandığı için fizyoterapi egzersizleri (egzersiz terapisi) haline gelir. Egzersiz terapisi kompleksinin geliştirilmesi ve derslere ara verildikten sonra egzersiz terapisinin yeniden başlatılması her zaman küçük yüklerle, sınırlı hareket aralıklarıyla ve sınırlı sayıda tekrarla başlatılmalıdır. Yavaş yavaş, kompleks ustalaştıkça ve kasların, bağların ve eklemlerin durumuna ve ayrıca vücudun genel durumuna bağlı olarak, hareketlerin genliği, kas gerginliği ve tekrar sayısı belirtilen normallere genişler. egzersiz terapisi kompleksinin tanımı. Ağrıya neden olan veya ağrıyı artıran egzersizler ağrı eşiğine kadar efor ve amplitüd ile yapılmalıdır. Egzersizin başında ağrı olursa, omurganın konumunu biraz değiştirmeniz gerekir ve bu yardımcı olmazsa o gün bu egzersiz atlanır.

Su ortamında jimnastik, osteokondrozun tedavisi ve önlenmesi için çok değerli bir yöntemdir, çünkü su ortamında vücut ağırlığının omurga elemanları üzerindeki statik yükü neredeyse ortadan kaldırılmıştır. Ayrıca havuzda eklem kontraktürlerini geliştirmek ve omurganın esnekliğini geri kazanmak iyidir. Havuzu ziyaret ederken hipotermiden kaçınılmalıdır.

Egzersiz tedavisinin, omurganın osteokondrozunun gelişimini, alevlenmelerini, komplikasyonlarını ve ayrıca osteokondroz tedavisini önlemek için uygulanması gereken geniş bir önlem listesinin yalnızca bir parçası olduğu unutulmamalıdır. Miyostimülasyon ayrıca egzersiz terapisine aittir - hareket etmeden impuls kas kasılması. Bu, kasları her koşulda ve başkaları tarafından fark edilmeden çalıştırmanıza izin veren çok değerli bir eğitim yöntemidir.

Voleybol, tenis, yol bisikleti, kros koşusu, hızlı dans, ritmik jimnastik gibi araçları kullanırken son derece dikkatli olunmalıdır çünkü. keskin, genellikle koordine olmayan hareketler ve dönüşler, osteokondrozun alevlenmesine neden olabilir. Dambıl ile yapılan egzersizler tercihen ve içinde yapılır. is. omurga üzerindeki dikey yükleri ortadan kaldırmak için (sırt üstü, karın üstü) yatmak. Bel omurgasını sözde germek için saf bir askı kullanmanın uygun olmadığı kabul edilmelidir. Bunun önündeki bir engel, vücudun gerilmiş kaslarının güçlü gerilimidir. Yüksekten derinlere atlamak, kürek makinesinde egzersiz yapmak, fırlatmak da istenmez.

Her durumda, egzersiz tedavisi yaparken, omurganın sürekli mikrotravması ve aşırı yüklenmesinin, koordinasyonsuz hareketlerin, omurganın ekseni boyunca itmelerin, dejenere bir diskin yırtılması ve ağrının şiddetlenmesi için uygun arka planı hazırladığı unutulmamalıdır. Sanatoryumda ve rehabilitasyonun ayakta tedavi aşamalarında fiziksel egzersizlerin araçlarını ve biçimlerini seçerken bu öneriler dikkate alınmalıdır. Üçüncü dönemde ise havuzda tedavi edici egzersizlerin kullanılması önerilir. Havuzdaki terapötik jimnastiğin ana "kuru" terapötik egzersizlerin yerini almadığı, ancak onu tamamladığı unutulmamalıdır.

Omurganın her bölümünün kendi egzersiz seti vardır, ancak her durumda uyulması gereken belirli gereksinimler ve öneriler vardır.

Osteokondroz, fıtıklaşmış disklerle komplike hale gelirse, bazı hareketler zararlı sonuçlara yol açabileceğinden, yalnızca doktorunuz tarafından verilen egzersizleri yapmalısınız.

Tüm egzersizler yavaş yapılmalıdır, yani ani hareketler yapılmamalıdır.

Yük kademeli olarak artar (ağırlık, kez sayısı, yaklaşım sayısı vb.

Hareket, daha fazla değil, hafif bir ağrı görünene kadar gerçekleştirilir.

Ağrının şiddetlenmesi ile sırtüstü pozisyonda egzersiz yapılması tavsiye edilir, bu, intervertebral disklerdeki yükü azaltır.

Egzersizler, intervertebral disklere baskı yapmadan kasları geliştirmelidir.

Egzersiz sırasında ağrının ortaya çıkması, egzersizin genliğini, yoğunluğunu azaltmak veya performansını tamamen durdurmak için bir sinyaldir. Terapötik egzersizlerin en büyük faydayı sağlaması için şunları yapmalısınız:

günlük egzersiz;

yapılan egzersizlerin şeklini, hızını ve yoğunluğunu keyfi olarak bozmadan, yavaş bir hızda, özenle egzersizleri yapın;

egzersiz yaparken nefesinizi tutmayın;

hastalıklarınızı ondan saklamadan periyodik olarak bir doktora danışın.

Osteokondroz ile atlama kontrendikedir. Bu tedavi yöntemi, dekompansasyon aşaması olan ciddi kalp yetmezliğinde kontrendikedir. Patolojik sürecin lokalizasyonu dikkate alınarak ayrı ayrı bir dizi egzersiz seçilir. Servikal omur bölgesindeki osteokondroz, sarsıntılı egzersizlerin, keskin dönüşlerin ve başın eğilmelerinin reddedilmesini içerir. Lomber osteokondroz ile, gövdenin eğimli egzersizlerinin kullanımına, alt ekstremitelerin kaldırılmasına ve sallanmasına izin verilmez.

Osteokondroz ve skolyozun önlenmesi

Osteokondroz gelişiminin nedenleri göz önüne alındığında, patolojik faktörlerin etkisinin önlenmesine dikkat edilmelidir: her şeyden önce, omurganın statik ve dinamik aşırı yüklenmesinin yanı sıra makro ve mikro travmada bir azalma. Çalışma sırasında (makinede, masada, arabanın kabininde, bilgisayarda) vücudun veya başın doğal olmayan zorunlu pozisyonlarının olumsuz etkisi, çalışma sırasında vücudun veya başın pozisyonu değiştirilerek, ayarlanarak telafi edilmelidir. işyerinde özellikle çalışan için ve ayrıca endüstriyel jimnastik yapmak. Osteokondrozun önlenmesinde uygun ağırlık kaldırma çok önemlidir, uzun süreli statik yükler mutlaka bir dizi jimnastik egzersizi ile değiştirilmelidir. Omurga çevresindeki kaslı korseyi güçlendirmek çok önemlidir. Egzersizler tüm vücudun, omurganın ve kasların başlangıç ​​durumuna göre seçilmelidir.

Fizik tedavi için ne zaman, ne istek ne de güç yoksa, o zaman en azından omurga için güvenlik kurallarına uymalısınız. Bunlardan bazıları.

Herhangi bir hareket, omurga mümkün olduğu kadar düz olacak şekilde yapılmalıdır - çömelme, diz çökme, alçak bir bankta oturma - ancak eğilmemelidir.

Ayakta çalışırken, en uygun duruşu korumaya çalışın: bacaklar hafifçe ayrık, sırt hafifçe geriye doğru eğilmiş. Her 5-10 dakikada bir, vücudun ağırlığını bir veya diğer bacağa aktarın veya ayağınızı alçak bir sehpaya koyun. Zaman zaman bir sandalyeye oturmak veya en azından çömelmek ve mümkünse birkaç dakika uzanmak gerekir.

Oturma pozisyonunda, özellikle kişi yanlış oturuyorsa, boyun ve bel omurgasındaki yük artar: gövdeyi veya başı çok fazla eğerek. Düzgün oturma için, sırtlığın yüksekliğini ve açısını ayarlayabileceğiniz modern bir ofis koltuğu en uygunudur. Böyle bir sandalye, omurgayı doğru pozisyonda sabitlemenize izin verir, tüm kıvrımlarını tekrarlar ve sırt kaslarının gerginliğini zayıflatan yükün bir kısmını olduğu gibi alır. Sandalyenin yüksekliği, serbestçe otururken dirseklerinizi sırtınızı bükmeden masaya koyabilecek şekilde ayarlanmalıdır.

Yükleri yerden kaldırırken (ve yere indirirken), bacaklarınız gibi güçlü doğal kaldıraç kullanın. Ağırlıkları yarı çömelme pozisyonundan düz bir sırtla kaldırın ve aynı şekilde indirin. Bir yük taşırken, onu açık kollarda tutmayın, çünkü bu durumda sırttaki yük birkaç kat artar. Yük iki elle aşağıdan tutulmalı, göğse bastırılmalı veya omuzlarda taşınmalıdır.

Uzun mesafelerde yük taşırken, periyodik olarak durun ve dinlenin, yükü yere indirin, genellikle bir elden diğerine kaydırın.

Ağırlıkları boyunuzun üzerinde bir yüksekliğe kaldırırken, yükü omuz seviyesinden yukarı kaldırmayın - bir tür sehpa veya sandalye kullanın.

OSTEOKONDROSİS İÇİN EGZERSİZ KOMPLEKSLERİ

Yürüme:

Normal, ayak parmaklarında, topuklarda, ayağın dış tarafında (ayak parmakları bükülmüş), sonra iç kısımda.

Eller başın arkasında, adım "balıkçıl": dizinizi yukarı kaldırın, bacağınızı düzeltin ve öne doğru çekin, alçaltın, parmağınızın üzerine koyun.

Yarı çömelme - eller başın arkasında.

Eller omuzlarda, bir adım - dizinizi karşı dirseğe çekin, bükmeye çalışın, ancak sırtınızı bükmeyin (yan ve sırt kaslarını çekin). Daha zor bir seçenek: eller başın arkasında.

Eller ileri, elini yana çek, ona bak, başını çevir; ve tam tersi, aynı - diğer yandan.

Koşmak:

Alt bacağın taşması ile (topuklarla kalçalara dokunmak (geçilebilir)).

Bacak yanlara doğru sallanır (eller kemerde).

Yana doğru: yan basamak.

basit: geri

Uzanmak Açık geri:

osteokondroz skolyoz kompleksi egzersizi

Bir bacağınızı bükün, öne doğru uzatın, bükün, ayağı yere koyun, bacağınızı düzeltin. Diğer bacak için tekrarlayın.

Her iki bacağınızı da bükün, öne doğru uzatın, bükün, ayaklarınızı yere indirin, bacaklarınızı düzeltin.

Bisiklet: Bükülmüş bacakları kaldırın ve bisiklet sürmeyi taklit ederek kalça, diz ve ayak bileği eklemlerinde dönüşümlü olarak bükün ve açın, böylece bacakların ayak parmakları doğru daireleri çizer.

Bacakları dizlerden bükün, yaklaşık 45 ° 'lik bir açıyla öne (yukarı) doğrultun, ayırın, bir araya getirin, bükün, alçaltın, IP'ye dönün.

Ellerinizi sallayarak düz kollarınızı başınızın arkasına getirin, oturma pozisyonuna geçin, IP'ye dönün.

Makas: Düz bacakları hafifçe kaldırın, çaprazlayın ve birbirinden ayırın.

Ayak bileği eklemleri destek altında veya bir partnerin yardımıyla sabitlenir. Oturun ve IP'ye dönün.

Uzanmak Açık karın:

Yüzme hareketleri (sadece ellerle, kürek kemiklerinin indirilmesiyle) 2 kez 10 kez.

Karşılıklı kolları ve bacakları dönüşümlü olarak kaldırıp indirmek.

Yükseltilmiş bir gövde ile yüzme hareketleri.

IP - eller çenenin altında, çoraplara vurgu. Dizlerinizi ve kalçalarınızı kaldırın, tutun, indirin.

IP - vücut boyunca eller. Omuz bıçaklarını bir araya getirerek gövdeyi kaldırın, kollar sırtın üzerinde ("yutmak"); oyalanmak; IP

ayakta Açık dizler:

Ayak bileklerinizi paralel olarak yayın. Sol topuk üzerine oturun, ayağa kalkın; topukların ortasına oturun, ayağa kalkın; Sağ topuk üzerine oturun, ayağa kalkın vb.

IP - eller yana. Topukların soluna oturun - eller ileri; IP; Topukların soluna sağına oturun - eller öne, vb.

Dört ayak üzerinde yürümek.

Çözüm

Terapötik jimnastik, omurga ve eklem hastalıklarında kullanılan en önemli tedavi yöntemlerinden biri olarak kabul edilir. Hareket kabiliyetini geri kazanmaya yardımcı olur, kasları güçlendirmeye ve tüm vücudu iyi durumda tutmaya yardımcı olur. Terapötik cimnastiğin önemli bir avantajı, mevcudiyeti ve malzeme maliyetlerinin olmamasıdır. Katılan doktor fizyoterapi egzersizlerini reçete eder ve egzersiz terapisinde uzman doktor, sınıfların metodolojisini belirler. Belirli bir hastalık için belirli egzersizler yapmanın uygunsuzluğunu yalnızca bir doktor belirleyebilir ve fizyoterapi egzersizlerinin kullanımına ilişkin olası kontrendikasyonları dikkate alabilir. Prosedürler bir eğitmen, özellikle zor durumlarda bir fizyoterapist tarafından gerçekleştirilir. Karmaşık tedavinin etkinliğini artıran fizyoterapi egzersizlerinin kullanılması, iyileşme süresini hızlandırır ve hastalığın daha fazla ilerlemesini önler.

Kullanılan kaynaklar

1.http://manuel. policlinica.ru/skolioz5.html

2. http://spinet.ru/scolios/

3. http://comp-doctor.ru/ost/ost_prof. php

4. http://www.osteopat-amur.ru/node/47

Allbest.ru'da barındırılıyor

Benzer Belgeler

Omurganın osteokondrozunun klinik belirtileri ve dağılım istatistikleri. İntervertebral diskin yenilenme yeteneği. Osteokondrozun tedavisinde ve önlenmesinde fiziksel kültürün yeri. Terapötik egzersizler için egzersiz seçimi.

özet, 17/12/2009 eklendi


Patogenez, osteokondrozun nedenleri, ana semptomları. Bir ön tanı oluşturmak. Osteokondroz ve komplikasyonlarının konservatif yöntemlerle tedavisi. Akut dönemde öneriler. Remisyon sırasında terapötik egzersiz, masaj.

özet, 28.01.2014 tarihinde eklendi


Polikliniklerde kullanılan osteokondroz tedavisi yöntemleri: ağrı kesici, patolojik sürecin askıya alınması veya cerrahi müdahale. Hastalığı önlemenin bir yolu olarak kineziterapi. Terapötik jimnastik ve beden eğitimi, Bubnovsky'nin tekniği.

dönem ödevi, 01/11/2011 eklendi


Lumbosakral omurganın osteokondrozunun klinik tablosu. Lumbosakral osteokondrozun tedavisi için araçlar. Tıbbi fiziksel kültür yöntemleri. Lumbosakral bölgenin osteokondrozu olan bir hasta için egzersiz kompleksleri.

testi, 26.04.2014 tarihinde eklendi


Osteokondrozun özellikleri - intervertebral disklerin hastalıkları, alevlenmelerinin nedenleri. Fizyoterapi egzersizleri ve jimnastik kompleksi, egzersizlerin sınıflandırılması. Motor modunun metodik önerileri. Terapötik dozda yürüyüş.

özet, 31.03.2009 tarihinde eklendi


Spinal osteokondrozun etiyolojisi, patogenezi ve sınıflandırılması. Lomber omurganın osteokondrozunun klinik tablosu. Yaşlılarda osteokondroz için fiziksel egzersizler kullanarak terapötik fiziksel kültür sınıflarının geliştirilmesi.

dönem ödevi, 04/08/2012 eklendi


Etiyopatogenez ve osteokondrozun ana klinik formları. Omurganın osteokondrozunun rehabilitasyon tedavisinde modern fizyoterapötik teknolojiler. Hastalığın farklı dönemlerinde hastaların tedavi taktikleri, osteokondroz seyrinin özellikleri.

özet, 29.11.2015 eklendi


Skolyozun tanımı - kas-iskelet sistemi bozuklukları. Ana klinik belirtilerin dikkate alınması, bu hastalığın sınıflandırılması. Spinal deformitelerin önlenmesi ve konservatif tedavisinde ana yöntem olarak terapötik egzersiz.

sunum, 06/23/2015 eklendi


Eklem hasarı durumunda fiziksel egzersizlerin terapötik etkisi, tonik etkisinde, trofik etkisinde, telafi oluşumunda ve fonksiyonların normalleşmesinde kendini gösterir. Fizyoterapi egzersizleri, bir dizi egzersiz ile kronik artrit tedavisi.

sunum, 09/14/2015 eklendi


Omurganın osteokondrozunun etiyopatogenezi, tanı yöntemleri. Osteokondrozda ağrı sendromunun tedavisi, fizik tedavi ve fizyoterapi yöntemlerinin önemi. Osteokondrozun önlenmesi için önlemler. Ameliyattan sonra rehabilitasyon önlemleri.

Hareketsiz bir yaşam tarzı genellikle osteokondroz ve skolyoz gibi omurga hastalıklarına neden olur. Patolojiler her yaşta ortaya çıkar ve tedavi edilmediği takdirde ciddi sağlık sorunlarına yol açar, bu nedenle tedaviye hastalıkların erken evrelerinde başlamak daha iyidir.

Patolojilerin ayrımı

Çoğu zaman insanlar bu hastalıkların nasıl farklı olduğunu merak eder. Osteokondroz erişkinlerde, skolyoz ergenlikte daha sık görülür. Patolojilerin nedenleri benzerdir ve gelişim mekanizması önemli farklılıklara sahiptir.

Osteokondroz ile intervertebral disklerde dejeneratif değişiklikler meydana gelir. Yavaş yavaş incelirler, sonuç olarak omur gövdeleri arasındaki mesafe azalır. Sürtünmeleri başlar, kan damarlarının ve sinir köklerinin ihlali. Patolojik süreçler şiddetli ağrı ve rahatsızlığa neden olur. Osteokondroz servikal, torasik veya lomber omurgayı etkileyebilir.

Skolyoz, omurganın yana doğru eğriliğidir. Hastalığın seyrinde omurlarda bükülme meydana gelir. Omurganın tüm kısımları patolojik sürece dahil olur. Hastalığın ilerlemesi ile iç organların patolojik sürece dahil olması ile pelvis ve göğüste deformasyon meydana gelir.

Bir notta. 2. derece skolyoz görsel muayene ile teşhis edilebilir, osteokondroz sadece X-ışını muayenesi ile teşhis edilebilir.

Patolojilerin gelişme nedenleri

Hastalıklar vakaların %80'inde kazanılır ve bunların sadece %20'si doğuştan omurga anomalileri ve metabolik bozuklukların sonucudur.

Osteokondroz ve skolyoz gelişiminin ana nedenleri:

• rahatsız bir pozisyonda uzun süre kalmak;
• geri aşırı yük;
• ağırlık taşımak;
• zayıf kas korse;
• aktivite kısıtlaması;
• omurga yaralanması.

Osteokondroz, yetersiz beslenme, aşırı kilo, sürekli stres, vücudun zehirlenmesi sonucu bulaşıcı hastalıklardan sonra ortaya çıkabilir. Bazı durumlarda omurganın yanal eğriliği, kasların bir tarafta daha güçlü ve diğer tarafta daha zayıf olduğu kas dengesizliği nedeniyle oluşur.

hastalığın evreleri

Hastalıkların sınıflandırılması genellikle şiddetine göre bölünür. 1. derece skolyoz ve osteokondroz başarıyla tedavi edilir. Aynı zamanda, aynı hastalıklar ileri evrelerde konservatif tedaviye uygun değildir. Skolyozun ciddiyeti, omurganın yanal sapmasına, osteokondroz - intervertebral disklerdeki dejeneratif değişikliklere bağlıdır.

Omurganın eğrilik açısına bağlı olarak skolyoz derecesi:

• 1 - 10 dereceye kadar;
• 2 - 10 ila 25 derece arasında, omurganın bükülmesi başlarken;
• 3 - 25 ila 40 derece. Omurgada güçlü bir eğrilik var, bir kambur beliriyor.
• 4 - Şekil deformasyonu, pelvis, iç organların yer değiştirmesi ile 40 ila 80 derece.

Osteokondrozun aşamaları:

• Aşama 1 - lifli halkada mikro çatlaklarla karakterize edilen küçük değişiklikler vardır;
• Aşama 2 - omurlar arasındaki orta yükseklik azalır, omurga dalları ihlal edilir ve sıkıştırılır;
• Aşama 3 - lifli halka yok edilir, omurların çıkıntıları ve patolojik dengesizliği meydana gelir;
• Aşama 4 - intervertebral disklerin fibröz doku ile değiştirilmesi vardır.

Hastalığa şiddetli ağrı, sinir uçlarının ve kan damarlarının ihlali eşlik eder, eşlik eden bozuklukları gerektirir.

Bir notta. Her iki patolojinin de ciddi sonuçları vardır ve acil tedavi gerektirir. Terapinin yokluğunda, sakatlık mümkündür.

Omurga hastalıkları için jimnastik

Patolojilerin tedavisi karmaşık bir şekilde gerçekleştirilir. Osteokondroz ile remisyona ulaşmak ve ardından tedaviye devam etmek gerekir. Her iki hastalık için de fizyoterapi egzersizleri (LFK) reçete edilir.

Konservatif tedavi yöntemleri:

• korse giymek;
• özel jimnastik;
• masaj;
• manuel terapi;
• fizyoterapi prosedürleri;
• hidroterapi;
• ortopedik şilte ve yastık kullanımı.

1. derece skolyoz ve erken osteokondroz, jimnastik ve masajla hızla tedavi edilir. Beden eğitiminin temel görevi, omurgayı destekleyen sırt kaslarını güçlendirmektir. Ek olarak, egzersiz terapisi kan dolaşımını iyileştirmeye, kas spazmlarını hafifletmeye ve doku yenilenme sürecini başlatmaya yardımcı olur.

Ortopedist, hastanın yaşına ve fiziksel durumuna bağlı olarak hem rehabilitasyon merkezlerinde hem de evde yapılabilecek gerekli egzersizleri seçer. Sınıflar için traversler, banklar, eğimli düzlemler, simülatörler, makaralar kullanılır.

Skolyoz için egzersiz tedavisi

Herhangi bir hastalığın tedavisi belirli kurallara uyulmasını gerektirir. Egzersizleri yaparken ani hareketleri, akrobatik gösterileri, ağırlık kaldırmayı dışlamak gerekir. Jimnastik her zaman kas dokusunun ısınmasıyla başlar - ısınma. Her egzersiz, yükü kademeli olarak artırarak 3 ila 12 kez tekrarlanmalıdır. Ek olarak, omurga patolojisi olan bir hasta, doğru duruşu sürekli olarak hatırlamalıdır.

Skolyoz için egzersiz terapisi - evde yapmak için ana egzersizler:

1. Sırt üstü yatarak, kollarınızı vücut boyunca gerin. Bacaklarınızı 45 derecelik bir açıyla kaldırın ve uzuvları iterek ve çaprazlayarak makasın işini taklit edin.
2. Dört ayak üzerinde poz verin, kalçalar topukların üzerine indirildi. Pelvisinizi kaldırmadan sol ve sağ tarafa hareket etmek için ellerinizi kullanın.
3. Başlangıç ​​\u200b\u200bpozisyonu - dizlere ve ellere vurgu, sırt düz. Arkada eğilin ve bir kedinin yudumlamasını taklit ederek yukarı doğru bükün.
4. Karnınızın üzerinde yatay bir pozisyon alın, ellerinizi arkanızda kilitleyin. Omuzlarınızı ve başınızı olabildiğince yükseğe kaldırın, yüzüstü pozisyona dönün.
5. Ayakta durun, bacaklarınızı omuz genişliğinde açın, kollarınızı gevşetin. Omuz bıçaklarını bir araya getirin ve birkaç saniye sabitleyin, orijinal konumlarına dönün.
6. Sırt üstü yatay bir pozisyon alın, alt uzuvlarınızı hafifçe bükün, kollarınızı yanlara doğru açın. Zemine bastırılmış çoraplı topuklu ayakkabılar. Dizlerinizi sağa ve başınızı sola doğru bükerek spinal bir bükülme yapın. Pozisyonu ters yönde değiştirin.
7. Yumuşak bir yüzeye oturun, dizlerinizi bükün ve kollarınızı etrafına sarın. Lomberden servikal omurgaya doğru yuvarlayın.

Spor salonunun sonunda topuklarınızın üzerinde 30-50 saniye, ardından ayak parmaklarınızın üzerinde yürüyün. Bu durumda başın üst kısmına tavana kadar ulaşmak gerekir.

Osteokondroz için egzersizler

Patolojinin konumuna bağlı olarak, belirli bir dizi özel egzersiz seçilir. Egzersiz tedavisi için temel gereksinimler şunlardır: ısınma, gereksiz sarsıntılar olmadan hareketlerin düzgün uygulanması, yaklaşım sayısı (3 ila 5 kez), yükte kademeli bir artış. Skolyozdan farklı olarak dambıl kullanmak, yatay çubuğa asmak, ağırlıklarla simülatörler üzerinde çalışmak mümkündür. Ana koşul, hastalığın remisyonu sırasında ve bir eğitmen gözetiminde terapötik egzersizler yapmaktır.

Servikal osteokondroz için bir dizi egzersiz:

1. Düz durun, bacaklarınızı omuz genişliğinde açın. Mümkün olduğu kadar germeniz gerekiyor. Başınızı öne, arkaya ve yana doğru eğin, ellerinizle direnç gösterin. Her pozisyonu 15 saniye basılı tutun.
2. Çenenizle 1'den 10'a kadar sayılar yazın.
3. Yere yatın ve rahatlayın. Başınızı biraz kaldırın ve 2 saniye tutun. Tekrar rahatla. Egzersizi tekrarlayın.

Torasik omurga için egzersizler, omuzları kaldırmayı, farklı yönlere eğmeyi, omurgayı yatay çubuk üzerinde döndürmeyi, gevşetmeyi ve esnetmeyi içerir.

Lomber osteokondroz için egzersiz tedavisi:

1. Düz dururken bacaklarınızı hafifçe açın. Sırtınızı tamamen bükmeden sadece bel bölgesini tutmaya çalışarak öne doğru eğin.
2. Sırt üstü yatay bir pozisyonda, bacaklarınızı dizlerden bükün, ellerinizi başınızın arkasına koyun. Sol dirseğinizle sağ dizinize ulaşmaya çalışın, vücudunuzu ve omuzlarınızı kaldırın. Egzersizi diğer elinizle tekrarlayın.
3. Sırt üstü yatarken, pelvisinizi sola ve sağa çevirerek bisiklet sürerken bacaklarınızı taklit edin.
4. Ayağa kalkın ve kollarınızı yanlara doğru açın. Sağ el ile sol elin parmaklarına dokunulur, baş yerinde kalırken gövdeden dolayı genlik yapılır. Aynı manipülasyonları sol elinizle yapın.

Osteokondroz için egzersiz tedavisi, hastalığın semptomlarıyla etkin bir şekilde baş etmeye yardımcı olur, omurganın esnekliğini artırır, kasları güçlendirir, rahatsızlığı giderir ve ruh halini iyileştirir.

Çeşitli egzersiz setleri

Omurganın önlenmesi ve tedavisi için birçok farklı yöntem vardır. Her biri kasları güçlendirmeyi ve kas-iskelet sistemindeki sorunları gidermeyi amaçlar.

Katharina Schroth'un jimnastiği geçen yüzyılın ortalarında geliştirildi ve bir kadının kişisel deneyimine dayanıyor. Tekniğin özü, doğru nefes alma ve basit izometrik egzersizlerdir. Bu kompleks, kliniklerde omurga patolojisinin planlı tedavisi ve yaralanma ve ameliyatlardan sonra iyileşme için kullanılır.

Bubnovsky yöntemi, ağrının üstesinden gelmek ve kasları güçlendirmek üzerine kuruludur. Doktora göre, sistematik eğitim ile omurga hastalıkları ile ilaçsız baş etmek mümkündür. Omurga fonksiyonlarının tamamen restorasyonuna yol açan bir dizi özel egzersiz geliştirdi. Tedavi, hasta için uygun bir modda ayakta tedavi bazında gerçekleştirilir.

Elena Pluzhnik'in tekniği, kas-iskelet sistemi için özel egzersizlerin seçimine dayanmaktadır. Birkaç haftalık sürekli eğitimden sonra, kişi sırt ağrısını unutur. Duruşta bir iyileşme olur, nefes darlığı kaybolur ve genel refah iyileşir.

Osteokondroz, kifoz, skolyoz için aerobik ısınmanın bir parçası, aşağıdaki videoya bakın.

Birçok insan skolyoz ve osteokondrozun birbiriyle ilişkili olup olmadığını ve hangisinin daha kötü olduğunu merak eder. Omurgadaki herhangi bir dejeneratif değişiklik, kişinin genel durumunu etkileyerek yaşam kalitesini kötüleştirir ve rahatsızlığa neden olur. Osteokondrozun arka planında, kalp ve sinir sistemlerini etkileyen başka patolojiler ortaya çıkar. Skolyoz ile omurganın eğriliği, sinirlerin sıkışması, iç organların yer değiştirmesi vardır. Her iki hastalık da ağrı ve rahatsızlık getirir. Tedaviyi görmezden gelirseniz, engelli hale gelebilir ve hayati organların kronik patolojilerini kazanabilirsiniz.

Skolyoz ve osteokondroz, 21. yüzyılın sorunudur. Önleme için daha fazla hareket etmek, rahatsız edici duruşlardan kaçınmak, sık sık vücut pozisyonunu değiştirmek, doğru beslenmek, kötü alışkanlıkları ortadan kaldırmak ve duruşu izlemek gerekir. Omurga ile ilgili herhangi bir sorun şüphesi olması durumunda, daha fazla komplikasyondan kaçınmak için bir doktora danışmak, teşhis ve zamanında tedavi görmek gerekir.