Yaşam kalitesini artırmak: etkili ipuçları. Düşünceler geleceği belirler
1. Hiçbir şeyden şüphe etmeyin.
2. Harekete geçin.
3. Etrafınızı ilgi duyduğunuz insanlarla çevreleyin ve sizi baskılayan, sinirlendirenleri ve şüphecileri çevrenizden uzaklaştırın.
4. İyi motivasyon kitapları okuyun.
5. İlginç eğitici filmleri izleyin.
6. Mümkünse yalnızca size keyif veren şeyleri yapın. Mümkün değilse bunun için çabalayın.
7. Tüm rutin işleri devredin.
8. Kırmızı bayrakların dışına çıkın (sıra dışı).
9. Benliğinize özgürlük verin, yaratıcılığınızın ortaya çıkmasına izin verin.
10. Kendinize güvenin.
11. Kendinizle gurur duyun.
12. Yeterince uyuyun.
13. Sebep ve gerekçe iki farklı şeydir. Sebebi varsa yapma, bahane arıyorsan yap.
14. Kendinizi kötü hissediyorsanız, daha da kötü durumda olan birine özverili bir şekilde yardım edin.
15. Ara sıra birine yardım edin.
16. Evden çalışıyorsanız, dizüstü bilgisayarınız yatağınızdayken iç çamaşırlarınızla yatmayın. Masanızda çalışın ama pijamalarınızla değil.
17. İş nedeniyle gereğinden fazla haber, blog ve e-posta okumayın.
18. Uzun zamandır yapmak istediğiniz ama bazı nedenlerden dolayı asla yapamadığınız bir şeyi yapın.
19. Sakin bir ortamda ve zamanında yemek yiyin. Hareket halindeyken sandviçleri çok sık çiğnemenize gerek yok.
20. İzin gününü aileniz veya arkadaşlarınızla geçirin.
21. Planlayın.
22. Uzun vadeli ve kısa vadeli hedefler belirleyin.
23. Her gün için bir görev listesi yapın.
24. Çalışmaya başlamadan önce mevcut hedeflerinizi hatırlayın.
24. Başka şeylerle dikkatinizi dağıtmayın.
26. Hedefleriniz ulaşılabilir ama biraz abartılı olmalı.
27. Hedefinize ulaşmak için bir son tarih belirleyin. Bu son tarih gerçekçi olmalı, ancak biraz yaklaşık olmalıdır.
28. Rüya.
29. Büyük hayal edin!
30. Daha da büyük, küresel hayaller kurun!
31. Rüya görmenin zararlı olmadığını, hatta çok faydalı olduğunu unutmayın.
32. Ulaşılmamış hedeflerin tüm sorumluluğunu kendinize alın. Bu sorumluluğu unutmayın.
33. Sıkıcı işler yaparken bunun gerekli olduğunu unutmayın - bu, hedefe ulaşmaya yönelik bir adımdır. Eğer durum böyle değilse hiçbir durumda bu çalışmayı yapmayın.
34. Her günün akşamı, gün içinde yapılan işler hakkında kısa bir rapor yazın.
35. Ön sonuçları özetleyin.
36. Gerekirse hedefleri ayarlayın. Ancak bu ayarlama, bir şeyin sizi yoldan çıkarması nedeniyle değil, gerçek bir ihtiyaçtan kaynaklanmalıdır.
37. Hedeflerinizi sürekli hayal edin, onlara zaten ulaştığınızı hayal edin, nasıl hissettiğinizi düşünün.
38. Duvara bir tahta asın ve üzerine acil hedeflerinizi yazın, planlar yapın.
39. Hedefleriniz görsel olsun. Onları her zaman önünüzde tutun. Kolaj yapmak.
40. Geçmişteki başarısızlıkları unutun, ancak geçmiş zaferleri hatırlayın ki, o neşeli duygu bugüne aktarılsın ve yeni hedeflere ulaşmanıza yardımcı olsun.
41. Canınız hiçbir şey yapmak istemediğinde, en azından bir şeyler yapın (son olarak bazı rutin işler veya egzersizler).
42. Eğer canınız hiçbir şey yapmak istemiyorsa, yatın. Böyle bir durumda en iyi çözüm budur.
43. Televizyondan kurtulun.
44. Alkol içmeyin. Tam bir teetotaler olun!
45. Ve elbette sigara içmeyin.
46. Birine iyi olduğunuz bir şeyi öğretin. Bu yararlı bir uygulamadır.
47. Asla pes etmeyin!
48. Gücünüz ve sabrınız tükense bile pes etmeyin! Sabrın bittiği yerde dayanıklılık başlar.
49. Bazen sadece gülmek iyidir (bir şakaya veya soruna).
50. Beş eşit, derin nefes alın.
51. Başkalarının başarı öykülerini inceleyin.
52. Harekete geçin!
53. Çalışın, hedefiniz doğrultusunda sürekli harekete geçin. Geri çekilmezseniz er ya da geç kritik bir kitleye ulaşacak ve hedefinize ulaşacaksınız.
54. Gerçekten ihtiyacınız varsa sevdiğiniz birinden yardım isteyin.
55. En büyük ve en güçlü hayalinizi yaşayın.
56. Hedefe zaten ulaşıldığını hayal ettiğiniz her an, huşu ve keyif duymalısınız. Durum böyle değilse hedefi değiştirin.
57. Sevdiklerinize “Seni seviyorum!”
58. Başarılar kadar hatalardan da keyif alın.
59. Ortaya çıkan fırsatları kaçırmayın.
60. Kızdığınız, hatta düşmanınız saydığınız kişiyi affedin.
61. Kendi işinizi yapın, başkasınınkini kopyalamayın. Başka birinin işini modelleyebilirsiniz ama başka birinin hayatını kopyalamak zorunda değilsiniz.
62. İyi aforizmaları ezberleyin.
63. Klasik edebiyatı okuyun.
64. Beğendiğiniz birkaç şiiri ezberleyin.
65. Birim zamanda bir adım atın. Kendinize püskürtmeyin.
66. Kendinize inanın!
67. Sen değilsen kim? Şimdi değilse ne zaman?
68. Düzenli kalın.
69. İşleri karmaşıklaştırmaya gerek yok. Bazı noktaların daha basit bir şekilde ele alınması gerekiyor.
70. Sen en şanslı insansın. Hatırla bunu.
71. Kendinizi sevin ama bencil olmayın.
72. Görünüşünüze dikkat edin.
73. Sağlığınıza dikkat edin.
74. Fiziksel olarak formda kalın.
75. Koruyucu maddeler değil, sağlıklı yiyecekler yiyin.
76. Daha sık doğada olun.
77. Yorulduysanız ve düşüncelerinizi toplamak istiyorsanız bir süre köyde yaşayın.
78. Çevrenizi değiştirin.
79. Çalışma alanınızı temizleyin.
80. Yatmadan önce 15 dakika boyunca ana faaliyetinizle veya başarıya ulaşmanızla hiçbir ilgisi olmayan kurguları okuyun.
81. Pencereden dışarı bakın. Orada ne görüyorsun?
82. Asla kimseyi kıskanmayın. Başkalarını siyah kıskançlıkla kıskanmak, kendinize saygı duymamak demektir.
83. Kendinize saygı gösterin!
84. Rahatlayın.
85. Duruşunuza dikkat edin.
86. Kesinlikle gerekmedikçe zorla çalışmayın. Bazen biraz dinlenmek ve sonra her şeyi iki kat daha hızlı ve ilgiyle yapmak daha iyidir.
87. Ruhunun tembel olmasına izin verme.
88. Koşulların sizi kontrol etmesine izin vermeyin.
89. Hiçbir şey sizi seçtiğiniz yoldan saptırmamalı.
90. Sorunlarınız geçicidir.
91. Her durumda en az iki çıkış yolu olduğunu unutmayın.
92. Dışarıda yürüyüşe çıkın.
93. Yatmadan önce odayı havalandırdığınızdan emin olun.
94. İşyerinizin yakınına ve başka herhangi bir yere iç mekan bitkileri alın.
95. Ara verin ve biraz çikolata yiyin
96. Sahip olduklarınıza şükredin.
97. Dünyada sizden çok daha kötü yaşayan milyonlarca insan olduğunu unutmayın.
98. Yapılanları unutun. Yalnızca ileriye bakın.
99. Başarının sadece parayla ilgili olmadığını unutmayın. Buna aile, arkadaşlar, sağlık, uyum vb. dahildir.
100. Sabırlı olun.
101. Sabrınız tükenirse dirençli olun.
102. Ebedi olanı düşünün.
103. Bilgisayar başında çok uzun süre oturmayın. Her yarım saatte bir sandalyenizden kalkın ve üç ila beş dakika odanın içinde dolaşın, su için veya sadece pencereden dışarı bakın.
104. En sevdiğiniz müziği dinleyin.
105. Dinlenmeyi unutmayın.
106. Sık dinlenmenin ve gevşek bir yaşam tarzının kişiyi yozlaştırdığını unutmayın.
107. Kendinizden daha fazlasını isteyin.
108. Sürekli olarak yeni bir şeyler öğrenin.
109. Edinilen bilgiyi uygulamaya uygulayın.
110. Hayatınızda sonsuza kadar bir şeyler yapın.
111. Bir rüya tahtası yapın. Arzularınızın görüntülerini içeren kolajları oraya yerleştirin. Hayallerinizi bu şekilde görselleştirin.
112. "Hayattan her şeyi al" sloganının çok şüpheli olduğunu unutmayın. Bir şeyi almadan önce düşünün.
113. Birisiyle bir şeyler yapacağınıza, bir şeyler başaracağınıza dair bahse girin. Bu motive etmenin harika bir yoludur.
114. Hedeflerinizi açıkça belirtin. Bir önceki noktaya göre daha da fazla motive ediyor.
115. Birisiyle rekabet edin (sizden açıkça daha zayıf olan biriyle değil; biraz daha güçlü olan biriyle daha iyi). Rekabet ondan daha iyisini yapmak için büyük bir motivasyondur.
116. Hayatı kolaylıkla yaşayın.
117. Ama ciddiyetsiz olmayın.
118. İşe düzenli olarak ara verin.
119. Hayatınızın tam olarak ne olmasını istediğinizi bilin.
120. Anavatanınızın yararına bir şeyler yapın.
121. Tüm hayatınızı bir önceki noktaya adarsanız hayatınız kesinlikle boşuna olmayacaktır.
122. Kötü söz söyleme.
123. Yemin etmeyin.
124. İnanın. Çok inanın.
125. Rol modeliniz olacak kişi veya kişileri bulun. Sadece onlardan idol yapmayın.
126. Başarılı insanlarla, özellikle de önceki noktadan gelen insanlarla ağ kurma fırsatlarını arayın.
127. Sabahları güzel bir kahvaltı yapın.
128. Aşk!
129. Seyahat.
130. Düzenli olarak günlük tutun.
131. Başkalarına neler yapabileceğinizi gösterin.
132. Gülümse.
133. Eğer bir tavsiye bile işe yaramazsa, bir manastıra gidin (ciddi olarak).
Not: Hemen şimdi başkaları için bir iyilik yapın: Daha iyi bir yaşam için ipuçlarınızı yorumlara ekleyin. :)
___________________________________________________________
Bir tavsiye daha verebilirim: İspanya'da yaşıyorsanız moralinizi yükseltmek için Barselona'da alışveriş organize edin; asıl mesele bütçenize bağlı kalmaktır ve keyif garantidir.
Her insanın yaşam kalitesini artırmanın yollarını aradığını düşünüyorum. Ve sen? Kendinizi boşlukta mı hissediyorsunuz? Hayatınızın dengesinin daha olumsuz olduğunu mu düşünüyorsunuz? Takdir edilmediğinizi, yeterince takdir edilmediğinizi ve boş zamanınız için yeterli zamanınızın olmadığını mı hissediyorsunuz? Hayatınızın aşırı yüklendiğini mi düşünüyorsunuz? Merak ediyor musun: Hayatınızı nasıl iyileştirebilirsiniz?
Çoğu insan ne olduğunu anlamıyor yaşam kalitesi. Bunu genellikle şununla karıştırırlar: yaşam standartı, gelir seviyelerine odaklanıyoruz. Yaşam kalitesi- kavram hepimizin düşündüğünden daha derin. Herhangi bir kişiye yaşam kalitesinin ne olduğunu sorun; yalnızca birkaçı bu soruya doğru yanıt verecektir. Yaşam kalitesi sağlık, ilişkiler, zenginlik, maneviyat ve rahatlama gibi değerleri kapsar.
Bu ayrıca öznel kavram. Bireyin görüş ve ihtiyaçlarına göre belirlenir. Birisi için mutlu bir hayat, diğeri için bir talihsizliktir.
Haydi hemen şimdi hayatımızın kalitesini yükseltmeye başlayalım!
Sizin için yaşam kalitesinin tam olarak ne olduğunu kendiniz belirleyin ve aşağıdaki yaşam alanlarından neyi başarmak istediğinizi seçin:
- Varlık.
- Kariyer.
- İlişki.
- Sağlık
- Dinlenmek.
- Maneviyat.
- Amaç.
Hepimiz sağlık, zenginlik, ilişkiler, mutluluk vb. isteriz. Ancak hayatın bu alanlarından birinde başarıya ulaşsanız bile bu mutlu olacağınız anlamına gelmez.
Gerçek şu ki, insanlar şöyle şeyler söylüyor: " Sahip olduğumda mutlu olacağım...” Ve bu başarıldığında bile kişi kendini hâlâ tatminsiz ve mutsuz hisseder. Bunu seninle zaten yaşadık. Bu yüzden ayarı değiştiriyoruz ve şunu söylemek yerine: "Sahip olduğumda mutlu olacağım…" tam burada ve şimdi mutlu olmaya karar veriyoruz. Ruh haliniz hızla ve daha iyiye doğru değişebilir. Nasıl? Mutlu olduğunuzda,...
İyimser düşünceleri olan pozitif insanları hayatınıza çekin. Onlarla etkileşime geçtiğinizde kendinizi daha iyi hissetmenizi sağlayan insanlar.
Enerji ve coşku dolu. Hayatı rutin sorumluluklar içinde yaşamak yerine, tüm fikir ve projelerinizi macera ve yeni bir şeyler elde etme fırsatı olarak görüyorsunuz.
Daha iyi kararlar verirsin. Stres, endişe ve korku varken bir karar verdiğinizde, en hafif tabirle sonuç her zaman çok etkileyici olmaz.
Sizin için önemli olana, yani değerlerinize odaklanın.
Hayatınızı nasıl iyileştirirsiniz?
Şu anda daha mutlu olmak ve yaşam kalitesini artırmak için:
- Basitleştirin. Size neşe ve fayda getirmeyen şeylerden kurtulun. Herhangi bir kamu işine katılmak istemiyorsanız şunu söyleyin: HAYIR. Sadece televizyon ve işe yaramaz programları izlemeyi bırakın. Ne olduğunu kendiniz belirleyin sizin için önemli ve buna zaman ayırın.
- Gününüze pozitiflikle başlayın ve şükranla bitirin. Eğer kitabı okuduysanız "Mutluluğun Gökkuşağı" o zaman bu uygulamanın (meditatif) 15-30 dakika sürdüğünü ve dünya görüşünüzü, tutumunuzu değiştirdiğini bilirsiniz.
- İstediğini yap. Neyi sevdiğinizi bulun ve onu her gün yapın. Kendinizi unutmamalısınız. Başkalarına karşı yükümlülük altına girmemelisiniz. Kendine sor: "Gerçekten önemli mi?"
- Her gün hedeflerinize doğru ilerleyin. Hedeflerinize ulaşmak için kendinize en azından biraz zaman ayırın. Böylece kendinizi daha sakin hissedecek ve tek bir yerde durmadığınızı hissedeceksiniz.
- Kendine iyi davran. Her şeyi bir anda yapamazsınız ve bu nedenle ihtiyaçlarınız için yer bırakmanız gerekir. Siz bir robot değilsiniz ve bu nedenle basitleştirmeniz gerekiyor. Evet sorumluluklarınız var ama sizi strese sokan, zamanınızı alan, mutsuz eden her şeyi bir kenara atabilirsiniz.
- İnsanlarla “şakacı bir şekilde” iletişim kurmaya bakın. Yaşam kalitemiz bazen her gün uğraşmak zorunda kaldığımız insanlar tarafından bozulur. Ve bazen bundan kaçışımız olmuyor. Bu seçenek var: Bu insanların oyuncu olduğunu ve hayatlarının bir film olduğunu hayal edin. Yani bu insanlar oyuncu, filminizde oynuyorlar ve rollerini çok iyi yapıyorlar. Seni ne kadar profesyonelce kızdırıp üzüyorlar. Bu yöntem, stresi hafifletmenize ve duygusal stresi azaltmanıza yardımcı olmasının yanı sıra sizi gülümsetecektir. Bu yöntemi deneyin.
- Mutlu hayatınızı kafanızda kaydırırsınız (görselleştirirsiniz). Her gün meditasyon sırasında en az beş dakika boyunca ideal yaşamınızı duygularla görselleştirin. Hayatınızda “doğru” durumların ve “doğru” insanların nasıl ortaya çıkacağını fark edeceksiniz. Bunu şimdiki zamanda yapın.
- Kendine dikkat et. Sağlıklı değilseniz nasıl mutlu hissedeceksiniz? Vücudunuza iyi bakın, doğru yiyin, kendinize fiziksel aktivite sağlayın ve dinlenin.
- Gülümsemek. Bir gülümseme bizim ruh halimizdir. İnsanları daha çekici kılıyor. Endişeli, öfkeli veya üzgün olduğunuzda, gülümsemeye çalışın (hem dışarıdan hem de içeriden) ve kendinizi hemen daha iyi hissedeceksiniz.
- Sezginizi dinleyin. Size neyin uygun olduğunu ve neyin reddedilmesinin daha iyi olduğunu daha iyi biliyor. Harekete geçtiğinizde olumsuz duygulara değil, olumlu duygulara güvenin. Meditasyon ve kitapta verilen bazı egzersizler yoluyla sezgilerinizi geliştirebilirsiniz. "Mutluluğun Gökkuşağı"
Hatırlamak: önemli olan nicelik değil niteliktir.
Yaşam kalitenizi iyileştirmeye hemen şimdi başlayın. Sizin için yaşam kalitesinin ne olduğuna karar verin; Mutlu olmaya hemen burada ve şimdi karar verin. Kendinizi sevdiğiniz ve hoşunuza giden şeylerle çevreleyin.
Herkese büyük ve sıcak bir merhaba! Her insan hayatını nasıl iyileştireceğini, daha uyumlu, daha mutlu ve daha başarılı hale getireceğini merak etti. Aklı başında insanlar her zaman gelişmek ve gelişmek için çabalarlar. Ve bu sadece kariyer gelişimi ve fiziksel durum için değil, aynı zamanda yaşamın diğer birçok alanı için de geçerlidir, örneğin ruhun ve düşüncelerin içsel durumu. Zihniyet, ilişkiler ve pratik eylemlerle ilgili tavsiyeleri içeren 10 cesaret verici gerçeğin bir listesini derlemeye çalıştım. Sadece sevdiğiniz şeyleri hayatta uygulamak ve hayatınızı geliştirmek için ilham alacaksınız.
Hemen ilham uygulamaya başlayın!
İnternetin her köşesinde saklanıyor. Sürekli bilgi bombardımanına tutuluyoruz. Makale başlıkları ve videolar haber akışımızda bir metropoldeki neon tabelalar gibi yanıp sönüyor. Gerçek bilgelik incileri içeren alıntı görseller sosyal medyayı dolduruyor ve onlara bakan herkeste kısa bir ilham parıltısına neden oluyor. Her şey ilhamla doludur. Bilgi verileri bilincimize saldırıyor.
Bu akış, keşfedilecek sayısız fırsatı beraberinde getiriyor. Ancak gerçek altını bulmak için pek çok şeyi bir kenara bırakmak gerekir. Sunulan tüm bilgileri aldığınızda, en iyi ihtimalle dikkat bozukluğu bozukluğuna yakalanacaksınız. Ayrıca kendinizi kafanız karışmış ve yeni keşfettiğiniz bilginizi nasıl uygulamaya koyacağınız konusunda emin olamayabilirsiniz.
İlham büyük miktarda para gerektirmez, ancak eğer aktif değilse işe yaramaz. Pek çok insan bunu hayatında uygulama konusunda başarısız oluyor. Bunu hemen yapın ve öğrendiğiniz becerileri öğrenebilecek ve güçlendirebileceksiniz. Bir ders kitabındaki bir problemi binlerce kez okuyabilirsiniz ama onu çözmeye başlayana kadar hiçbir şey öğrenemezsiniz. Ders kitabını takip edebilirsiniz, ancak anahtar iş başında!
Görevi üstlenmeye hazır olmadığımızda fırsatları ne sıklıkla kaçırıyoruz. Doğru zaman asla gelmeyecek. Harekete geçme zamanı sadece burada ve şimdi! Yaşamaya, yeni bilgiler aramaya ve bunları uygulamaya koymaya karar verene kadar kendinizi asla tamamen hazır hissetmeyeceksiniz.
Ders kitaplarında yazılanları anlayıp kullanabilmeniz için kendi deneyimlerinizden örnekler almanız gerekir. Bu nedenle ilhamı hemen eyleme geçirmekten daha iyi bir şey olamaz!
Minnettar ol
Minnettarlık, her şey dağıldığında destek sağlayan temeldir. Bu, dikkatinizi konunun daha olumlu tarafına odaklamanın, bir hendeğe doğru uçarken kontrolü korumanın bir yoludur. Bu, doğru yolda kalmanıza ve yaşamınızı iyileştirmenize yardımcı olacak bir ilkedir.
Minnettar olduğunuz şeylere bilinçli olarak odaklandığınızda birçok şey daha değerli görünür. Bunu yapmak için, günde sadece beş dakika, kadere minnettar olduğunuz her şeyi yazılı olarak listeleyin.
Bilimsel literatürde minnettarlık neredeyse her zaman mutlulukla ayrılmaz bir şekilde bağlantılı olan ilk üç kişilik özelliğinden biri olarak listelenir. Üzüntülü anlarınızda kova gibi yağan yağmuru pencereden izlerken, pencereli bir evinizin olduğunun kıymetini bilin. Yağmuru görebilmenin ve koklayabilmenin kıymetini bilin.
Sahip olduklarımıza değer vermezsek, daha fazlasına sahip olduğumuza inanmamız için hiçbir neden yoktur. Minnettarlık bu listedeki diğer öğelerle yakından ilişkilidir. Örneğin arkadaşlarınıza ve onların başarılarına minnettar olabilirsiniz. Minnettarlık sizi çevreleyen zarafeti görmenize yardımcı olacaktır.
Düşünce tarzınızı geliştirin
Bolluk. İyilik. Aşırı. Hayat. Sınırsızlık. Bütün bunlar gerçek çünkü hayat bolluktur. İhtiyaç. Yoksulluk. Açık. Sınırlı kaynaklar. Sevgi eksikliği. Bu bir yanılsamadır. Sadece bolluk var. İhtiyaç yanılsaması bizi çevreleyen zarafetin bir parçasıdır.
Bolluğa odaklanın ve başka hiçbir şeyin olamayacağını göreceksiniz. Sonsuzluk ihtiyaç duymaz, yalnızca onun var olduğu yanılsaması vardır.
Bu zihniyet şükran üzerine kuruludur. Sahip olduklarınıza odaklandığınızda ve yeteneklerinizin farkına vardığınızda önünüze çeşitli olasılıklar ve yeni fikirler açılır.
Zihniyetinizi değiştirmeniz yardımcı olacaktır. Hayali sınırlamalar nedeniyle cesaretinizin kırılması yerine, yeteneklerinize hayran kalmanıza olanak tanıyan bir bakış açısına sahip olun. Herkese yeteceğini bilerek, aldığınızdan fazlasını verin. Bu bilgi açgözlülükten kurtulma gücüne sahiptir.
Tatile çıkmak ya da en sevdiğiniz hobileri sürdürmek gibi etrafımızdaki bolluğun tükenmez olduğuna dair farkındalık da azalır. Zaman bile çoktur!
Kabul etmeyi ve bırakmayı öğrenin
Gerçeği kabul edin, sırf kendi varlığınız tarafından zaten kabul edildiği için de olsa. Gerçekliğe direnmek yalnızca kaçınılabilecek deneyimlere yol açacaktır. Negatif inançlarınızın farkına vararak onları değiştirin, sonra onları kabul edin, affedin ve bu inançlardan dolayı kendinizi sevin.
Direndiğiniz şey güçlenir. Olan biteni izlerken yargılamayın, gördüklerinizi kabul edin ve sevin. Olumlu değişiklikler ve rahatlama uzun sürmeyecek.
Gerçeğe teslim olarak kendinizi endişelerden ve acılardan kurtarın. Şimdiki an değiştirilemez. Yaşam özgürlüğünün tadını çıkarın ve yaşamın sizi desteklemesine izin vererek gerçeği kabul etmeyi ve sevmeyi öğrendiğinizde, size nelerin açılacağını huşu içinde izleyin.
Bırak. Akışına bırak. Evrensel geçiciliğin farkında olarak, hayatın dik dönüşlerinde manevra yapın. Bu şekilde hayatınızı iyileştireceksiniz.
Her şey geçicidir. Önemli olan tek şey şu anda olup bitenlerdir. Geleceğin ve geçmişin, her şeyin. Kabul et. Teslim ol. Kötü görünen şeye direnmeyin. İyi görünen şeylere alışmayın. Her şeyi iddiasız kabul edin. Hiçbir şey sonsuz değildir.
İşinizi kaybettiğiniz için çığlık atabilir, kükreyebilir ve evrene kızabilirsiniz. “Bu adil değil!” - gerçeği kabul etmeyi reddediyorsun diyorsun. Gerçekliğe tamamen teslim olduğunuzda kurban zihniyetinin ötesine geçer ve daha fazlasına doğru ilerlersiniz.
İyileştirmeye çalışın ve hedefler belirleyin
Önemsiz gibi görünüyor ama önemli. Belirli başarıları başarmak çok önemlidir. Bir hedef belirlemek için hayattan ne istediğinizi düşünmelisiniz. Bu, uygulanmasına giden yolda ana aşamalara yaklaşmanızı sağlar. Hedefler, aşılmaz sisli dağ zirvelerini idare edilebilir tepelere dönüştürür.
Hedefler belirleyip onlara doğru ilerleyerek ne istediğimizi sürekli yeniden düşünür, bize gerçekten neyin ilham verdiğini anlar ve ona göre doğru yolu seçeriz. İlk başta para istediğinize karar verebilirsiniz, ancak daha sonra asıl istediğinizin başkaları tarafından kabul edilmek olduğunu anlarsınız.
Belirli şeylere sahip olmak için hedefler gereklidir. Ormanın içinde hakkında efsanelerin olduğu güzel, büyülü bir yere gitmek istediğinizi hayal edin. Elbette ormanda yönü bilmeden amaçsızca dolaşabilirsiniz. İnanılmaz bir macera olabilir ama hedefe ulaşma ihtimali son derece düşük olacaktır. Ancak, biraz rehberlikle (aşamalar boyunca ilerlemek için gerekli), onlardan geri adım atabilir ve bir maceraya atılabilir, ancak aynı zamanda ilk etapta hedeflediğiniz muhteşem yere de ulaşabilirsiniz.
Uzun vadeli ve kısa vadeli hedefler belirleyerek gelişmeye çalışın. Biz ilerledikçe bunların değişebileceğini ve değişeceğini unutmayın.
Daha önce bahsettiğimiz doğru düşünme biçimini kullanarak hedefler belirlemek ve onlara hemen ulaşmaya başlamak gerekir. Sonuçta, yolunuz hedeftir. Eğlence!
Aralar vermek
Hayalinizdeki hayatı yaratmak ve yaşamak çok çaba gerektirir. Ancak bu çabalar keyifle ve keyifle yapıldığında fark edilmeyebilir. Bir yön seçmeniz (bir süre odaklanacağınız bir şey) ve hareket etmeye başlamanız gerekiyor. Planınıza ulaştıktan sonra yeni bilgiler kazanacak ve birçok yeni deneyim kazanacaksınız. Heyecan verici olacak ve bilincinizin ufkunu birçok yönde genişletecek ve yaşamınızı iyileştirecek.
Bu kadar yüksek bir yaşam hızını sürdürmek için dinlenebilmeniz ve geri çekilebilmeniz gerekir. Tamamen farklı bir şey yapmak için zaman bulun. Arkadaşlarınızla ve ailenizle buluşun, gün içinde meditasyon yapın veya tatile çıkın. Yavaşlayın ve etrafınızdaki dünyanın güzelliğini takdir edin.
Orijinal kursla ilgili veya tamamen ilgisiz görünen yeni bir şeye ilgi duymak isteyebilirsiniz. Yeterince çaba göstermediğiniz veya yeterince üretken olamadığınız için kendinizi hırpalarsanız çalışmaya devam edemezsiniz. Ne yapılması gerektiğini düşünmeden kendinize bir mola verin. İhtiyaçlardan, beklentilerden, umutlardan vs. uzak, hayatın akışına bırakın. Alışmadan çalışın ve rahatlayın, birini diğerinden ayırt edemeyeceksiniz.
Yeterli zaman, unuttun mu? Arkadaşlarınızla vakit geçirmek veya bir hobi edinmek için vicdanınız rahat olsun.
Bir hobi bul
Sevdiğiniz işi yapmaktan keyif almanız çok önemli. İşinizi sevseniz bile bir hobinizin olması gerekir. Sadece eğlence için bir şeyler yaparak sadece gücünüzü yeniden kazanmakla kalmaz, aynı zamanda duygusal, zihinsel ve fiziksel faydalardan da yararlanırsınız.
Hobiler, işle ilgili faaliyetlerin sıklıkla sahip olduğu zaman kısıtlamaları olmadan kendinize meydan okumak için harika bir fırsat sağlar. Bu, ufkunuzu genişletmenize ve dünyaya yeni bir perspektiften bakmanıza yardımcı olacaktır. Ayrıca, görevleri tamamlamanın heyecanını yaşamak, bizi heyecan ve sevinç dalgası yaratan yararlı bir stres türü olan östrese maruz bırakır. Eustress vücudun uzun ömür hormonu DHEA ve adrenalin üretmesine neden olur. Eustress'in zıttı, stres hormonu olan kortizol üreten yorgunluktur.
Araştırmalar, yorgunluk ve stres eksikliğinin aksine, östresin artan yaşam süresiyle doğrudan ilişkili olduğunu göstermiştir.
Bir hobiye sahip olmanın bir diğer avantajı da, bir aktiviteye dalmış olmanız ancak kendinizi şimdiki zamanda hissetmenizdir. Siz akışa devam etme durumunda olduğunuzda, kendinizi harika hissettiğinizde saatler uçup gidebilir. Yemek yemek ve tuvalete gitmek bile böylesine güzel vakit geçireceğiniz bir zamana ertelenir.
Hobi sahibi olmak üretkenliğinizi kaybetmeden mola vermenizi sağlar. Hobilerimiz aynı zamanda yeni insanlarla tanışmamıza ve arkadaşlarımızla vakit geçirmemize de yardımcı olur. Bu bizi listedeki bir sonraki öğeye getiriyor.
Arkadaşlıklarınızı güçlendirin
Her türlü ilişkinin güçlü kalabilmesi için beslenmesi gerekir. Eğer onu beslemeyi ve beslemeyi bırakırsanız, arkadaşlık anılardan başka bir şeye dönüşemez.
Eski arkadaşlarla iletişimde kalmak, uzakta olsalar bile fazla çaba gerektirmez. En iyi dönemini çoktan geçmiş bir arkadaşlığın basitçe bırakılması gerektiği gibi görünebilir. Ancak ilişkinizi yeniden alevlendirmek için asla geç değildir.
Eski bir arkadaşınızı hatırladığınızda harekete geçin. Kayıtsızlıktan kurtulun. Kısa bir mesaj yazın ve sohbet edin. Ara sıra kahve içmek için buluşuruz.
Konu bir ilişkiyi sürdürmek olduğunda arkadaşınızın da sizinle aynı şekilde davranması mümkündür. Yalnızca çevrenizdekilerle iletişim kurmak çok daha uygundur, ancak eski arkadaşlarınızla periyodik olarak iletişim kurmaya çalışın. İhtiyaç anında birlikte takılabileceğiniz ve birbirinize destek olabileceğiniz arkadaşlarınızın olması asla acı vermez. Hiçbir zaman çok fazla iyi arkadaş olmaz. İkiniz de güçlü ve kalıcı bir dostluk kurduğunuza pişman olmayacaksınız. Belki bir gün arkadaşlığınız yeniden canlanır.
Tüm ilişkiler için minnettar olun ve boş zamanlarınızda onları güçlendirmeye zaman ayırın. Bu hayatınızı iyileştirmenize yardımcı olacaktır. Arkadaşlarınızla iletişim kurarken, onların kötü zamanlarında destek olun, iyi zamanlarında ise onların adına sevinin.
Başkaları adına mutlu olun
Başkalarının başarısından içten bir mutluluk duyuyor musunuz? Herkese yetecek kadar mutluluk olduğunu ve başkaları büyük başarılara imza attığında öneminizi kaybetmediğinizi anlıyor musunuz? Başkalarının başarısını bir tehdit olarak mı yoksa bir ilham kaynağı olarak mı algılıyorsunuz? Başka bir deyişle, geniş fikirli misiniz?
Başkalarının olağanüstü başarıya ulaşmasını izlemek zor olabilir. Hepimiz bir noktada kıskançlık yaşadık. Bazen bir başkasının başarısı, onurunun ihlal edildiği hissine neden olur. Bu tür karşılaştırmalar, diğer insanların başarısı için en ufak bir sevinç kıvılcımını bile tüketecek kıskançlık alevlerini ateşleyebilir.
Kendimizi baskı altında hissettiğimiz ve evrenin kaynaklarından mahrum hissettiğimiz için, daha başarılı insanlara karşı öfkemiz artarak devam ediyor. İç çatışmanın nedeni olan yanlış bir inanç olan tarafsızlık ve muhtaçlık gibi olumsuz yanılsamayı güçlendirir.
Başkalarının başarısını gördüğünüzde onların sevincini paylaşın. Onlara tam desteğinizi verin; başarılarından kesinlikle memnun olun. Seni bunun için sevecekler. Bunun için kendini seveceksin. Değerini hiçbir zaman kaybetmeyen gerçek bir hediye, başkalarını destekleme yeteneğidir. Bir destek ve sevgi topunun olduğunu hayal edin. Bu ödül topunun size uygun belirli bir boyutu var. Bu topu başkalarına vererek onu kaybetmezsiniz. Aslında giderek büyüyor. Sevgi ve destek paylaşıldıkça çiçek açar.
Başkaları için mutlu olma yeteneği, yukarıda açıklanan düşünme biçimiyle ayrılmaz bir şekilde bağlantılıdır. "İhtiyaç modunu" açarak topu kendimize saklıyoruz, bu yüzden yavaş yavaş kayboluyor. Ancak "zenginlik modunu" açarak mutluluk topumuzu paylaşıp onu geliştirmekten mutluluk duyuyoruz.
Bu noktanın özü bizi Evrensel Gerçeğin bilgisine yaklaştıran Altın Kural'da yatmaktadır. Pek çok din ve önde gelen şahsiyet bunu binlerce yıldır kendi yöntemleriyle formüle etmiştir: "Size nasıl davranılmasını istiyorsanız, siz de başkalarına öyle davranın."
Kendinizi fazla ciddiye almayın
Kendi bedeniniz de dahil olmak üzere her şeyin gerçek anlamda değişen doğasını bildiğiniz için kendinizi fazla ciddiye almayın. Hepimiz hata yaparız, bazı şeylerimiz vardır ve sonsuza kadar yaşayamayız. O halde bu yolculuğun tadını çıkarın. Hayatın koşullarına gülün. Kendinize gülün ve şaşırmaktan asla vazgeçmeyin.
Sorunlarınızın kozmik ölçeğe kıyasla ne kadar önemsiz olduğunu hayal edin. Sizden çok daha kötü durumda olanları düşünün. İnsan yaşamının uzunluğu, evrenin sonsuzluğuyla karşılaştırıldığında yalnızca birkaç on yıl kadardır.
Bu hayatın gizemleri hakkında düşünmeye başlarsanız ve kim olduğunuzu ve kim olmadığınızı düşünürseniz, öyle ya da böyle tüm tezahürlerinde bağımsızlığa sahip olduğunuzu göreceksiniz. Düşünceleriniz, duygularınız, fiziksel hisleriniz ve hatta bedeniniz konusunda özgürsünüz. Bütün bu tezahürler siz onları kavradıkça değişir, ortaya çıkar ve kaybolur.
En derin düzeyde sen her zaman vardın ve her zaman var olacaksın. Bedeniniz doğum ve ölümle sınırlıdır, ancak kişiliğinizin gerçek derinliği, tıpkı diğer insanların doğası gibi, sınır tanımaz.
Artık hayatınızı nasıl iyileştireceğinizi biliyorsunuz. Bu konudaki düşüncelerinizi yorumlara yazın! Tekrar görüşürüz!
"Gözünüzde korkmadan her şeyi sıfırdan alın ve başlayın" - insanlar böyle bir düşünceyle doğmazlar, zamanla gelirler. Zorluklar bazı insanları cesaret almaya zorlarken, bazıları da kör bir köşeye sürükleniyor. İnsanların karamsarlıkları arasında kendine kayıtsızlık doğar. Hayatınızı daha iyiye doğru nasıl değiştirebilir ve sonunda o değerli mutluluğu nasıl bulabilirsiniz? Neden birçok kişi hayatları boyunca hiçbir şeye takılıp kalmıyor? Potansiyelimizde bu kadar gizli olan ne var? Yeni bir “ben”e giden yolda her tavsiye değerli hale gelecektir. Sadece makaleyi okuyun ve kişisel gelişimin sırlarını öğreneceksiniz.
Hayatınızı nasıl iyileştirirsiniz?
Hayatınızı daha iyiye doğru değiştirin... o kadar çok deneyim, iç acı, zafer coşkusu bu sözlere yansıyor. Sokakta yürürken elinde çiçeklerle gülümseyen bir adam, eski paltolu kambur bir adam, köpeği olan çekici bir bayan görebilirsiniz. Hepsi devlet, toplum ve hiçbir şeye ihtiyaç duymayacak şekilde yaşama arzusuyla birleşiyor.
Tek sır bu insanların hayatlarını bulutsuz kılmak için yaptıklarıdır. Yağmurlu bir günde, herkes üzgün ve tiksinti duymaz; birileri gelecekteki beklentiler, şimdiki zamanın değerleri ile ilgili hedeflerle kendilerini içeriden ısıtır. Prestijli bir cadde üzerindeki büyük bir evde bile gerçekleşmeyen hayalleriniz için üzülebilirsiniz.
O zaman daha mı iyi? Kendi başarısızlıklarınız için kaderi suçlamayı bırakın, saçmalık arayın ve mümkün olan her şeyi yapmaya başlayın! Dünyada çok fakir bir aileden gelen bir kişinin multimilyoner olmasının, engelli bir kişinin sporda zirveye çıkmasının örnekleri çoktur. Bu ilham verici! Kendi sınırlarınızı kırmak için olumlu bir tutum bulmanıza yardımcı olan ilhamdır. 2 bacağımız ve 2 kolumuzla akşam gökyüzünde kendi yıldızımızı yakabiliyoruz. Geriye kalan on yıllarda büyük hedefiniz için neler yapabileceğinizi düşünmek önemlidir. Zamana direnen ve birçok kişinin bir adım daha yükseğe çıkmasına yardımcı olan tavsiyelere uymak yeterlidir.
Hayatınızdaki en önemli şeyi bulun
Hayatınızı daha iyiye doğru nasıl değiştirirsiniz? Gerçekten neyi seveceğinizi anlamak ve onu takip etmek hayatın gerçek zevkidir. İçten neşe getiren, hayatı anlamla dolduran bir şey yapmak; daha ideal ne olabilir? Hayatta yolunuzu bulmak bir maraton koşmaya benzetilebilir. Hedefinize ulaşma “yarışı” uzun yıllar sürebilir. Aydınlanan bir iş, kişinin içsel potansiyelini tam olarak ortaya çıkarmasına olanak tanır.
Doğrudan doğadan gelen yiyecekleri yiyin
"Ne yersen o'sun" sözü yeme şeklimizi çok doğru bir şekilde tanımlıyor. Bir kişinin sürekli kimyasal ürünler ve kalitesiz su tüketmesi daha mı iyi? Doğa insanlara saf enerjiyle dolu değerli hediyeler verir.
Sağlıksız fast food, diğer plastik yiyecekler, soda ve alkol yemeyi bırakmak önemlidir. Açık ve mantıklı düşünebilme yeteneği doğal ürünler tükettiğiniz takdirde mümkündür. Kendinizi tatlılar, yağlı yiyecekler, tuzlu yiyeceklerle de sınırlamaya değer - tüm bunlar hem fiziksel hem de ahlaki hafiflik hissetmenize izin vermiyor.
Yabancı dil öğrenmek için
İnsanların küçük bir yüzdesi doğru şekilde okuyabiliyor, yazabiliyor ve iletişim kurabiliyor. Eğitim düzeyi düşünmeyi yüzeye, tembelliği ise tam tersine dibe çeker. Herkes kendi ana dilini bilinçaltı düzeyde bilir. Bir yabancı, dünya algısını genişletmek ve aynı şeylere farklı bir açıdan bakmak ister. Yabancı bir şirkette özgürce çalışabilmek, yeni tanıdıklar bulmak, sınır tanımadan seyahat edebilmek için İngilizce öğrenmek yeterlidir.
Daha fazla faydalı literatürü okuyun
Her kitapta en az bir cümle fikrinizi değiştirebilecek bir anlam taşır. Zaman yok? Yolda sesli kitap dinleyebilirsiniz. Ücretsiz bir dakikanız var mı? Neden kişisel gelişimin konusu olan ilginç bir otobiyografiye zaman ayırmıyorsunuz? Okumak alışkanlık haline gelirse hayat asla aynı kalmaz. Altın kural haftada bir veya iki haftada bir kitap okumaktır.
Açık ve amaçlı insanlar en iyi ortamdır
Sosyal çevreniz ebedi sızlananlar ve karamsarlarla doluysa hayat daha mı iyi olur? Sosyal çevre kişiliğe ve onun gelişimine damgasını vurur. Eğer ebeveynler kızlarını risk almamaları için yetiştirirse, o zaman onun oyuncu olma hayali suya düşebilir.
Bu durum ancak güçlü bir gayret ve destek veren arkadaşlar ve meslektaşlar tarafından düzeltilebilir. Başarıya doğru aktif olarak büyüme arzusu başınızı terk etmiyor mu? Karamsar, üzgün, öfkeli insanlarla iletişimi azaltmaya çalışmalısınız. Sadece tüm teşviki ahlaki "dibe" sürüklerler. Birkaç seviyede daha başarılı olanlarla yararlı bağlantılar kişisel gelişimi garanti eder. Yükselme arzusu sınır tanımayacak!
Yatırım
Yatırım yakın gelecekte hayatınızı iyileştirecek bir şeydir. Başarılı bir şekilde büyük tasarruf biriktirmiş kişiler şunları söylüyor: “Aylık gelirinizin %10'unu, ikramiyelerin %30-50'sini biriktirmeye değer. Birkaç yıl sonra bu miktar önemli bir şey satın almaya yetecek.”
Fakir bir insanla zengin bir insan arasındaki fark nedir? Düşünmenin yolu. Birçoğunun maaş çekinden maaş çekine kadar yaşıyor ve ancak geçinmeye yetecek kadar paraları var. Bazıları hala borca girmeyi başarıyor! Sürekli para biriktirme alışkanlığını edinirseniz, finansal hedeflerinize güvenle doğru ilerleyebilirsiniz. Mükemmel bir yol, güvenilir bir bankaya yatırılan hayat sigortasıdır ve şu anda aktif bir ivme kazanmaktadır.
Zamanı yönetmeyi öğrenin
Pek çok şey "sonraya" ertelenir ve asla yapılmaz! En temel şey şu anda yapılabilir. Bir parça kağıda temel ve ikincil ihtiyaçları yazmanız gerekir. Evdeki karmaşa hayatınızı etkiliyorsa ve tembellik hakim oluyorsa bahar temizliği yapmanın zamanı gelmiş demektir. Bu arada çöpleri temizlemek aynı zamanda hayatı gereksiz şeylerden de kurtarır. Her şeyin açıkça planlanması gerekiyor - bunun için günlük bir rutin var. İşlerinizi yönetmek, aslanın zamandan tasarruf etmesini sağlayacaktır.
Kötü alışkanlıklardan vazgeçin
Saatlerce oturup televizyon izlemek gibi kötü bir alışkanlığınız var mı? Bu bir tavsiye değil ama bazı insanlar televizyonu yakınlarına verdi. Kesin olan bir şey var ki, görüş alanınızı, bilinçaltınızı potansiyel bir “zararlının” varlığından kurtarmanız gerekiyor. E-postalarınızı kontrol etme ve (yani gelişigüzel) web sitelerine bakma alışkanlığınız var mı? Telefonunuzdaki yeni mesajları size bildirecek bir aracı yükleyin. İster sosyal medyada iletişim olsun. ağlar veya arkadaşlarla gereksiz günlük yürüyüşler - her türlü etki azaltılabilir. Zamanınızın yalnızca %30'unu geleceğinize ayırırsanız etkili gelişim imkansızdır.
Seyahat
Hayatınızı sonuna kadar göremiyorsanız nasıl iyileştirebilirsiniz? Seyahate haklı olarak bizi pozitif enerjiyle dolduran “ikinci rüzgar” denir. Bilmediğiniz bir şehre yaptığınız gezinin ardından yeni bir şeyler yapmak için ilham alırsınız. Bu duygu tanıdık mı? "Yalnızca zenginlerin seyahat edebileceği" düşüncesi saçmadır.
Neden tatilinizi, tatilinizi veya nihayetinde hafta sonunuzu yerel dağlarda yürüyüş yaparak veya şehir dışındaki ormanda piknik yaparak çeşitlendirmiyorsunuz? Örneğin kendi ülkenizi öğrendikten sonra sorunsuz bir şekilde Avrupa'ya geçebilirsiniz. Aktif bir kişi küçük şeylere takıntılı olmayı bırakır ve daha akıllı, daha açık ve daha olumlu olur.
Vermeyi bilin ve karşılığını beklemeyin
Hayırseverlik, kişiye pozitif enerji çeken seçilmişlerin güçlü noktasıdır. “Bir kez ver, iki katını al” evrenin hiçbir zaman yürürlükten kaldırılmayan bir kanunudur. Almaya istekli olandan fazlasını verme yeteneği, tecrübe ve bilgi birikimine sahip bir kişiye gelir. Hayattaki güzel şeyler ve zaferler sadece çok çalışarak değil, aynı zamanda gönüllü yardımla da kazanılmalıdır. Dünyadaki herkes karşılıklı yardımlaşmanın ve desteğin önemini anlamaya başlarsa uyum hüküm sürecektir.
Hayatınızı nasıl daha iyiye doğru değiştirirsiniz ve farklı bir insan olacağınızı nasıl garanti edersiniz? Önemli olan dünyayı olduğu gibi kabul etmek ve sadece olumlu düşünmektir. Pek fazla uygulamaya koymayacaksınız, ancak kesinlikle hayatınızı özel bir anlamla doldurmayacaksınız. Makaleyi beğendin mi? Arkadaşlarınızla paylaşırsanız minnettar oluruz.
Saatteki kum akıp gidiyor ve hepimiz yaşadığımızdan daha fazla var oluyoruz. Zamanın irrasyonel kullanımı etkinliğini azaltır ve bu da yaşamın belirli bir dönemindeki genel başarıyı etkiler. Ve konfor bölgesinde istikrarlı bir şekilde kalmak, uzun süreli depresyondan başka bir şeye yol açmaz. Daha fazlasını alabileceğinizi düşünüyorsanız, hayatınızı nasıl iyileştireceğinize mümkün olan en kısa sürede karar vermeli ve hemen harekete geçmelisiniz.
Mutluluk ve başarı hakkında
“Mutluluk” ve “başarı” kavramları özünde tamamen farklıdır. Ancak toplumda sıklıkla tanımlanırlar. Mutluluk, insan ruhunun kendi sosyal statüsünden, sağlığından, başarısından ve kişisel yaşamından memnuniyetine karşılık gelen özel bir durumudur. Basitçe söylemek gerekirse, sahip olduğu şeyden memnundur. Yalnızca bu yargı yalnızca kısmen doğrudur.
Gerçekten de, başarıya ulaşarak kişi kendini gerçekleştirmeyi, faydalardan ve memnuniyetten yararlanma konusunda genişletilmiş bir fırsat bulur. Tek paradoks, hayatı yanlış yaşayan birinin derinden mutsuz olabilmesidir, tıpkı mutsuz bir insanın hiçbir zaman hedeflerine ulaşamayacağı ve hayalini gerçekleştiremeyeceği gibi. Ve doğru yaşamak için hayatınızı nasıl iyileştireceğinizi açıkça anlamanız gerekir.
Mutlu olmak için ne gerekir?
Nedir bunlar; mutlu bir yaşamın kuralları?
- Sağlıklı beden ve ruh.
- ve tükenmez pozitiflik.
- Düşüncelerde ve eylemlerde düzen.
- Etkili kendini gerçekleştirme.
- Aile en yüksek değerdir.
- Dinlenmek çalışmakla aynı görevdir.
Bütün bunlar, her bireyin iyi bir yaşam için tam olarak ihtiyaç duyduğu şeylerdir. Varlığınızı düzene koymak, mutlu ve başarılı olmayı öğrenmek için günlük rutininizi kökten değiştirmeniz gerekiyor. Hayallerinizi gerçekleştirmenin temeli yalnızca öz disiplin ve çalışmadır.
Spor sağlıktır
Yaşamınızı nasıl iyileştireceğinizi bulmadan önce, fiziksel sağlığınıza nasıl dikkat edeceğinizi öğrenmek önemlidir. Sonuçta, kişisel potansiyelin yarısı burada gizlidir. Birincil ilgi alanı spordur:
- Sabahları egzersiz yapın. On dakikalık bir ısınma ya da bir saatlik bir antrenman; aslında hiç önemli değil. Önemli olan sürekli olarak başlamak ve devam etmektir. Sabah fiziksel aktivitesi tüm organları ve sistemleri uyandırır, mutluluk hormonu olan endorfin üretimini uyarır, metabolizmayı düzgün çalışacak şekilde ayarlar ve size tüm gün boyunca enerji yükler.
- Düzenli yükler. Yoğun programınızda, fitness merkezinde, koşu bandında veya havuzda gündüz veya akşam egzersizine zaman ayırmaya çalışın. İdeal olarak - haftada 3-4 kez. Sık sık işe yaramıyorsa en az 1-2 gün pratik yapın. Spor, uzun yıllar boyunca sağlığa ciddi bir yatırımdır. Gerçekten sahibinin hayatını ve ona karşı tutumunu değiştiriyor.
Sağlık ana kaynaktır
Sorunları önlemek için sağlığınızı izlemeniz gerekir. Vücudunuza dikkat edin:
- Kötü alışkanlıklardan vazgeçin. Sigara zararlıdır, alkol kötüdür. Sağlıklı ve başarılı bir insanın hayatında bunlar olmamalıdır. Sigarayı bırakamıyorsanız, bunu mümkün olduğu kadar nadir olarak ve özel olarak belirlenmiş alanlarda yapın.
- Doktorları ziyaret edin. Yılda bir kez tıbbi muayeneden geçin. Acı ve rahatsızlığı ihmal etmeyin - tedaviyi zamanında alın. Vücudunuza dikkat edin.
- Doğru yiyin, kilonuza dikkat edin. Sağlıklı yemek ye. Fast food, işlenmiş gıdalar, yüksek kalorili tatlılar, soda ve alkolden kaçının. Yiyecekleri küçük porsiyonlarda yiyin - fazla yemeyin. Vitamin almak. Meyve ve sebze ye. Günlük bir rutini takip edin.
Daha az şikayet - daha fazla şükran
Ve başarıları zihinsel dengesizliğin varlığı nedeniyle engelleniyor. Sağlıklı ve olumlu bir ruh en büyük potansiyeli içerir. Mümkün olduğu kadar ortaya çıkarmak istiyorsanız, ruhunuzda ve kafanızda işleri düzene sokun:
- Daha az şikayet edin. Modern yaşam stresle doludur. İnsanlar dış negatif enerjileri sünger gibi emerler ve aynı zamanda memnuniyetsizlik ve şikayetlerden kendi negatif enerjilerini de yaratırlar. Unutmayın: Gezegendeki pek çok insan sizin sahip olduklarınıza sahip değil! Olumsuz duygular bunaltıcıysa, bir süreliğine çevreyi değiştirin ve ardından duruma olumlu bir mercekle bakın ve olanlardan tespit edilebilecek tüm iyi şeyleri kendinize not edin.
- Daha fazla şükran. Dünyaya yönelik bu tutum standardı bir öncekinin devamıdır. Çocuklarınız için, kocanız için, yaşayan ebeveynleriniz için, arkadaşlarınız için Tanrı'ya şükredin. Ev işleri için minnettar olun - bu bir eviniz olduğu anlamına gelir; yemek pişirme görevleri için - bu yemek yemek anlamına gelir; bir kutlama düzenlemenin zorlukları için - bu, akraba ve arkadaşların olduğu anlamına gelir; zor çalışma anları için - bu, gelişme ihtimalinin olduğu anlamına gelir.
Düşüncenin bireyselliği
- Oto kontrol. Düşüncelerinizi kontrol edin. Sonuçta, her zaman eylemlerden önce gelirler. Bir şey söylemeden önce daima düşünün. Faaliyetlerinizi birkaç adım ilerisinde düşünün.
- Objektiflik. Herhangi bir duruma sanki 3D boyuttaymış gibi farklı açılardan bakmayı öğrenin. Olumlu ve olumsuzu ayık bir şekilde tartın.
- Yaratıcılık. Pek çok insan bir şablona göre düşünür, hayal gücünün ve özel yeteneklerin eksikliğinden şikayetçi olur. Kendini dinle. Tüm olağan faaliyetlerinize yaratıcı bir şekilde yaklaşın. Kişisel potansiyelinizi geliştirin.
- Girişim. Her zaman fikriniz olsun, bunu ifade etmekten çekinmeyin. Kişisel fikirlerinizi ve önerilerinizi güvenle sunun.
Zamanı ve mekanı temizlemek
Her gün bir kişi boşuna çok fazla zaman harcıyor: onu World Wide Web'e, televizyonun "zombifikasyonuna" ve tamamen işe yaramazlığa "veriyor". Bu arada, küresel olarak kişisel gelişime veya ayrı bir gün ayırırsanız yıllardır biriken çöplerin tamamen gözden geçirilmesine harcanabilir. Ancak insan potansiyelinin irrasyonel kullanımı sürecinde beyni "karmaşaya sokan" işe yaramaz bilgilerle tanımlanabilir. Boş alanı temizlemek ve kendinizi disipline etmek için hayatınızı nasıl daha iyiye doğru değiştireceğinize dair şu ipuçlarını uygulamanız gerekir:
- Sanal gerçeklik, tam teşekküllü insan faaliyetinin ana düşmanıdır. En aza indirin. Ya da daha iyisi, tamamen hariç tutun. Başarınız profil resminizin hedefi olmamalıdır. World Wide Web'deki kurgusal bir varlık, beynin işleyişini yavaşlatır ve kişiliğin kısmen bozulmasına yol açar. Hayallere giden yol bu mu? Çevrimiçi etkinlik modernitenin gerekli bir yönü değil, günlük yaşamın bir belasıdır. İşe yaramaz sitelerde boşa harcanan zamanı kontrol edin.
- Bahar temizliği. Tüm dolapları ve çekmeceleri düzenleyin. Her öğeyi inceleyin. Son derece objektif olun. Artık giyilmiyorsa, moda olmasa da seviliyorsa gardırobunuzdan çıkarın. İhtiyacınız olmayan her şeyi satın veya hayır işi yapın. Ve bir daha asla çöp istifleme. Gereksiz nadir bibloları, eski defterleri, not defterlerini ve gereksiz kitapları “depolarınızdan” çıkarın. Eğer çok pahalıysa ve bir amacı yoksa en büyük dolabın üst rafına onlara özel bir çekmece ayırın. Ancak unutmayın: Bu tür sevgi nesnelerinin minimum sayıda olması gerekir.
Kişisel gelişim
Hayat sürekli bir gelişmedir. Dolayısıyla başarılı bir insanın yerinde durmaya hakkı yoktur. Bilginizi ve kendi güçlü yönlerinizi geliştirmeniz, güçlendirmeniz gerekiyor.
- Okumak dünyayı kurtaracak. Bol bol kitap okuyun. Farklı türlere ve tarzlara dalın, beğendiğiniz sözleri yazın. Haberlere ve ilginç eğitim makalelerine dalın. Uzak ülkeler, bilimsel keşifler ve kültürel başarılar hakkında yeni bilgiler öğrenin. Kaliteli belgeselleri ve uzun metrajlı filmleri periyodik olarak izleyin. Bu iyi pasif rahatlama, arkadaşlarınızla birlikte iletişim için bir dizi konuya sahip olmanızı sağlayacak ve farklı alanlarda kendi fikrinize sahip olmanıza yardımcı olacaktır.
- Diller öğren. Günde en az 30 dakikanızı egzersize ayırın ve çok yakında sonuçlar sizi memnun edecektir. Öğrendiğiniz dilde film izleyin, müzik dinleyin, edebiyat okuyun. Pratik yapmaya çalışın. Kendini geliştir. Ek dil bilgisi yeni ufuklar açabilir ve her şeyi olağanüstü şekillerde değiştirebilir.
- Girişim ve bireysellik teşvik edilir. Kendi ellerinizle veya teknolojinin yardımıyla bir şeyler yapmayı öğrenin, ancak böylece ürün veya hizmet yararlı ve rekabetçi olur. Bu, el sanatları, güzellik veya düğün endüstrisindeki yaratıcılık, kıyafet dikme ve tamir etme, kitap ve makale yazma, ekipman tamiri, web sitesi oluşturma ve programlama olabilir. Her şey kalbinizin ne durumda olduğuna bağlıdır. Bu arada, ana gelir haline gelebilecek, kar ve zevk getirebilecek ek gelir olasılığı her zaman olmalıdır. Dedikleri gibi, sevdiğiniz işi seçin; artık çalışmak zorunda kalmayacaksınız.
Öz disiplin ve planlama
- Hedef belirlemek ve onlara ulaşmak, kendiniz üzerinde çalışma motivasyonudur. Bu, herhangi bir insanın hayatında önemli bir andır. Burada zamanınızı nasıl yöneteceğinizi, işleri nasıl planlayacağınızı, kendi kaynaklarınızı maksimum düzeyde kullanarak verimli bir şekilde çalışmayı öğrenmeniz gerekiyor. Bu olmadan süreç imkansızdır.
- Hayatınızı nasıl organize edersiniz? Birçok yolu var. Günlük defterinizin olması iyi bir şeydir. Önce kısa vadeli planlama yapın: Hemen tamamlanması gereken görevlere karar verin. Bir sonraki adım stratejik planlamadır. Hayalinizi yazın, bir veya iki ana hayali belirtin, onlara ulaşmak için gerekli araçları düşünün. Güne başlarken ve bitirirken yalnızca elinizdeki görevleri düşünün. Evrenin gizli yasalarına göre tüm dünya planlarınızı gerçekleştirmenize yardımcı olacaktır.
- Günlük rutininizi, yemeklerinizi ve uykunuzu planlayın. Geceleri yeterli dinlenme sağlığın anahtarıdır. Yeterli uyku almak. Ancak uykuyu bir varoluş kültü haline getirmeyin. Erken kalk. İdeal olarak - 5-6'da, iyi - sabah saat 7'de. Her şey çalışma programına bağlıdır. Her zamanki yaşam tarzınızda köklü bir değişiklik yapmak zorsa küçük değişikliklerle başlayın. Alarmınızı her gün bir önceki günden 5 dakika önceye kurun. 10-14 gün sonra eskisinden bir saat daha erken uyanmak zor olmayacaktır.
- Sabah uyandığınızda gününüzü planlayın. Görevleri önem sırasına göre sınıflandırın. En önemlilerini yapmaya başlayın ve ancak onlarla ilgilendikten sonra daha az ciddi olanlara geçebilirsiniz.
iç gözlem
- Görevler kullanılabilirlik için değil, bunları tek tek çözmek ve yavaş yavaş hedefe doğru ilerlemek için ayarlanmıştır. Günlük bir plan hazırladıktan sonra günlük uyanıklığın sonunda ne yapıldığını, ne yapılmadığını belirleyin. Kendinizi saatlik olarak kontrol etmek daha da iyidir: o saat nasıl geçti, ne yapıldı, zaman neye harcandı, nasıl farklı harcanabilirdi. Günlük rutinin tam olarak takip edilip edilmediğini analiz edin.
- Her şeyi bir günlüğe yazın. Eksiklikleri periyodik olarak yeniden okuyun ve ortadan kaldırın. Gününüzü planlarken ve analiz ederken özeleştiri yapın. Ancak çok fazla görev belirlemeyin, bir şeyler yolunda gitmezse üzülmeyin, yeteneklerinizi ve yeteneklerinizi doğru bir şekilde değerlendirin.
- Kişisel finansal sistemin planlanması ve analizi. Kaydetmeyi öğrenin. Her ay gelirinizin %10-20’sini bir kenara ayırın. Hayalinize yatırım yapın. Kişisel gelişimle ilgili kaliteli kitaplar satın alın, işe yatırım yapın, hedefinize götürecek alandaki kurslara ve eğitimlere para ödeyin ve katılın.
İyileştirme Taahhüdü
Başarıya ulaşabilir ve yaşamınızı iyileştirebilirsiniz ancak sürekli büyüme ve gelişme için koşullar varsa:
- Alanınızda uzman olsanız veya olağanüstü yeteneğiniz olsa bile kurslara, eğitimlere ve konferanslara katılmak şarttır. Onların yardımıyla bilginizi genişletmek, niteliklerinizi geliştirmek, meslektaşlarınızla ve benzer düşünen insanlarla deneyim alışverişinde bulunmak, yeni yararlı bağlantılar edinmek ve kişisel gelişim için ek bir teşvik almak mümkündür.
- Orada asla durma. Hedefinize ulaştıktan sonra geçmişten dersler alın, yeni hedefler belirleyin ve yeni bir hayale giden yolda ilerleyin. İç uyumu ve aynı zamanda refahı sürdürmek için ruhun şimdiki zamandan memnun olması ve zihnin geleceği iyileştirmeye çalışması gerekir.
- Henüz bilmediğiniz ve hiç yapmadığınız yeni bir şey öğrenmeye çalışın. Kişiliğiniz için en yeni becerileri kazanmak, kendinizi keşfetmeniz, kişisel gelişiminiz ve belki de hayatınızın işi için bir sıçrama tahtasıdır.
Aile değerleri
Hayatınızı nasıl organize edeceğinizi, düşüncelerinizde ve eylemlerinizde işleri nasıl düzene koyacağınızı, verimli çalışmayı ve hedefinize doğru güvenle ilerlemeyi öğrendikten sonra, kişisel mutluluğun bir başka önemli bileşenini - sevdiklerinizle uyumlu ilişkiler, sürdürmeyi unutmamalısınız. ailede sağlıklı bir atmosfer ve sıcaklık:
Uygun dinlenme
Kendinizle ve başkalarıyla karşılıklı anlayışınızı kaybetmemek önemlidir:
- Mahremiyet. Günlük yoğunluğun koşuşturması içinde, yeniden enerji toplamak için zaman bulun. İşyerinde üst üste yığılan eşyalardan nefes alamıyorsanız ve molaya ihtiyacınız olduğunu hissediyorsanız, 5-10 dakika temiz havaya çıkıp derin bir nefes alın, hayalinizi düşünün, kendinizi motive edin ve kendinizi motive edin. Çalışmaya devam et. Ancak eve döndüğünüzde, ev işlerine rağmen rahatlamak, meditasyon yapmak ve tamamen rahatlamak için 20-30 dakika ayırın. Zihninizi ve gün içinde biriken düşüncelerinizi temizleyin.
- Kendine karşı dürüst ol. Her zaman samimi olun, özellikle de kendinizle ve sevdiklerinizle yalnızken. Doğru yolu seçin ve öyle yaşayın ki, hayatta herhangi bir yüksekliğe ulaştığınızda aileniz her zaman rahatlama ve sıcaklık için sessiz bir sığınak olarak kalacaktır.
- Güzellik gününüz kutlu olsun. Bu özellikle kadınlar için geçerlidir. Pazar aile günüyse, cumartesi akşamının tamamını vücudunuza ayırın. Başarılı ve güzel bir kadın için kozmetik maskeler, saç kesimi, manikür, pedikür, masaj zorunlu prosedürlerdir. Kendinizi sevin ve her zaman zirvede olun.
İnsan kendini değiştirebilir mi? Şüphesiz! Sadece günlerinizin yararsızlığını, kendi potansiyelinizin gerçekleşmediğini ve hedeflerinize ulaşma konusundaki büyük arzunuzu fark etmelisiniz. Bu koşullar altında, başlangıçta belirsiz olsa da, hayatınızı nasıl iyileştireceğinize dair neredeyse anında bir farkındalık ortaya çıkar. Yukarıdaki açık talimatları takip ederek, kısa bir süre içinde yeniden yaşamın tadını ve hayalleriniz için çabalama enerjisini yeniden hissedebilirsiniz.