Masajın insan sinir sistemi üzerindeki etkisi. Masajın merkezi sinir sistemi üzerindeki etkisi Uygunsuz masajın sinir sistemi üzerindeki etkisi

Sinir sistemi, tüm insan organ ve sistemlerinin eylemlerinin ana düzenleyicisi ve koordinatörüdür. Tüm organizmanın işlevsel birliğini ve bütünlüğünü, dış dünyayla bağlantısını sağlar; ayrıca iskelet kaslarının çalışmasını kontrol eder, doku ve hücrelerde meydana gelen fizyolojik süreçleri düzenler.

Sinir sisteminin ana yapısal ve işlevsel birimi, uzun bir akson ve kısa dendritlerden oluşan süreçleri olan bir hücre olan nörondur. Nöronlar birbirlerine sinapslarla bağlanır ve refleks olarak etkinleştirilen sinir zincirleri oluşturur: dış veya iç ortamdan gelen tahrişe yanıt olarak, sinir uçlarından gelen uyarılma, merkezcil lifler boyunca beyne ve omuriliğe iletilir ve oradan impulslar gelir. Santrifüj lifleri çeşitli organlara ve motor olanlar için kaslara girer.

Sinir sistemi merkezi ve periferik, ayrıca somatik ve otonomik olarak ikiye ayrılır.

Merkezi sinir sistemi (CNS), merkezi sinir sisteminin parçalarını birbirine bağlamaya ve sinir uyarılarını iletmeye hizmet eden çok sayıda sinir hücresi ve sinir lifinden oluşan periferik olan beyin ve omurilikten oluşur.

Kafatasının boşluğunda yer alan ve iki yarım küreden oluşan beyin 5 bölüme ayrılmıştır: medulla oblongata, arka beyin, orta beyin, diensefalon ve telensefalon. Fonksiyonel göstergeleri farklı olan 12 çift kranyal sinir onlardan ayrılır.Omurilik, omurilik kanalında, ilk servikal omurun üst kenarı ile ilk bel omurunun alt kenarı arasında bulunur. Tüm uzunluk boyunca intervertebral foramina boyunca beyinden 31 çift omurilik siniri ayrılır. Omuriliğin bir bölümü, vücudun bir veya başka bir kısmına sinyal göndermekten sorumlu her bir omurilik sinir çiftinin konumuna karşılık gelen gri maddenin bir bölümüdür. 7 servikal (CI-VII), 12 torasik (Th(D)I-XII), 5 lomber (LI-V), 5 sakral ve 1 koksigeal segment vardır (son ikisi sakrokoksigeal bölgede birleştirilir (SI-V) ) ( Şek. 3).

//-- Pirinç. 3 --//

Torasik omurilik sinirlerinin ön dalları olarak da adlandırılan interkostal sinirler, merkezi sinir sistemini interkostal ve göğsün diğer kaslarına, göğsün ön ve yan yüzeylerine ve karın kaslarına bağlar (yani bunları innerve ederler). kaslar).

Periferik sinir sistemi, omurilik ve beyin sapından çıkan sinirler ve bunların çeşitli doku ve organlarda motor ve duyu sinir uçlarını oluşturan dalları ile temsil edilir. Her beyin segmenti belirli bir periferik sinir çiftine karşılık gelir.

Omurilik sinir dalları servikal, brakiyal, lomber ve sakral pleksuslara bağlanır; buradan sinirler ortaya çıkar ve merkezi sinir sisteminden insan vücudunun ilgili bölümlerine sinyaller iletir.

4 üst servikal sinirin ön dallarının oluşturduğu servikal pleksus derin boyun kaslarında bulunur. Bu pleksus aracılığıyla sinir uyarıları başın arka kısmının derisine, kulak kepçesine, boynun ön ve yan kısmına, köprücük kemiğine ve ayrıca boynun ve diyaframın derin kaslarına girer.

4 alt servikal sinirin ön dalları ve 1. torasik sinirin ön dalının bir kısmından oluşan brakiyal pleksus, boynun alt kısmında, sternokleidomastoid kasın arkasında bulunur.

Brakiyal pleksusun supraklaviküler ve subklavyen kısımları ayırt edilir. İlkinden itibaren sinirler boynun derin kaslarına, omuz kuşağı kaslarına ve göğüs ve sırt kaslarına kadar uzanır; aksiller sinir ve uzun dallardan (omuz ve ön kolun kas-deri, medyan, ulnar, radyal, medial kutanöz sinirleri) oluşan ikincisinden - deltoid kas, brakiyal pleksus kapsülü, omuzun yan yüzeyinin derisine.

Lomber pleksus, alt ekstremite kaslarına, alt sırta, karın kaslarına, iliak kasına ve cilt katmanlarında bulunan sinir uçlarına impulslar gönderen XII torasik ve I-IV lomber sinirlerin dalları tarafından oluşturulur.

Sakral pleksus, beşinci lomber sinir ve ona bağlı tüm sakral ve koksigeal sinirlerden oluşur. Bu pleksustan çıkan dallar (üst ve alt gluteal, genital, siyatik, tibial, peroneal sinirler, uyluğun arka kutanöz siniri) pelvis kaslarına, uyluğun arka yüzeyine, bacaklara, ayaklara ve ayrıca perine ve kalça kaslarına ve derisine

Otonom sinir sistemi iç organlara ve sistemlere zarar verir: sindirim, solunum, boşaltım ve iskelet kaslarındaki metabolizma, kan dolaşımı ve endokrin bezlerinin işleyişi üzerinde önemli bir etkiye sahiptir.

Somatik sinir sistemi kemikleri, eklemleri ve kasları, cildi ve duyu organlarını innerve eder. Bu sayede vücut çevreyle iletişim kurarak insanın duyarlılığını ve motor yeteneğini sağlar.

Masajın sinir sistemi üzerinde önemli bir etkisi vardır: kural olarak merkezi sinir sisteminin durumunu iyileştirir, periferik sinir sisteminin işlevlerinin yenilenmesine yardımcı olur, dokulardaki yenilenme süreçlerini harekete geçirir.

Bu prosedürü gerçekleştirme metodolojisine ve merkezi sinir sisteminin başlangıç durumuna bağlı olarak, masajın uyarıcı veya sakinleştirici bir etkisi olabilir: ilki yüzeysel ve hızlı masaj teknikleri kullanıldığında, ikincisi ise uzun, derin bir masajla fark edilir. yavaş bir hızda ve bu prosedürü orta hızda orta vuruşta gerçekleştirirken gerçekleştirilir.

Yanlış yapılan bir masajın sonucu, hastanın genel fiziksel durumunda bozulma, ağrıda artış, merkezi sinir sisteminin uyarılabilirliğinde aşırı artış vb. olabilir.

136. Masajın cilt üzerindeki etkisi:

1. Ölü hücrelerin ciltten uzaklaştırılması

2. Geliştirilmiş cilt solunumu

3. Ayrışma ürünlerinin artan salınımı

4. cilt tonunu artırın

5. cilt damarlarının spazmı

137. Masajın kaslar üzerindeki etkisi ortaya çıkar:

1. Kasların elektriksel aktivitesinde artış

2. Kasların elastik-viskoz özelliklerinin iyileştirilmesi

3. kaslarda redoks süreçlerinin aktivasyonu

4. Azalan gaz değişimi

5. kas tonusunun normalleştirilmesi

138. Masajın lenfatik sistem üzerindeki etkisi ortaya çıkar:

1. Lenf hareketinin hızlanması

2. antiinflamatuar etki

3. Lenfatik drenajın iyileştirilmesi

4. Kardiyovasküler sistem hastalıklarında tıkanıklığın önlenmesi

5. genişlemiş lenf düğümleri

139. Kısa süreli, aralıklı, yoğun dozların merkezi sinir sistemi üzerinde etkisi vardır:

1. uyarıcı etki

2. sakinleştirici etki

3. uyumlaştırma etkisi

4. karma eylem

140. Masajın periferik sinirler ve gövdeler üzerindeki etkisi:

1. Sinir uyarılarının iletimini iyileştirmek

2. patolojik dürtülerin azaltılması

3. ağrının azaltılması

4. artan ağrı sendromu

5. duyusal rahatsızlık

Klasik masajın genel yöntem ve teknikleri

okşayarak

141. Yüzeysel düzlemsel vuruşun vücut üzerindeki ana etkisi:

1. heyecan verici

2. rahatlatıcı

3. hormonlama

4. nötr

5. ısınma

142. Vuruş tekniğini gerçekleştirmenin teknik özelliği:

1. Cildi hareket ettirmeden kaydırın

2. elin yer değiştirmesiyle cilt üzerinde hareketi

3. Uzak doku ve organlar üzerindeki etki

143. Uzuvlarda vuruş teknikleri hangi yönde gerçekleştirilir:

1. çevreden merkeze

2. merkezden çevreye

3. enine

4. uzunlamasına

5. herhangi bir yönde

144. Ayrı ve sıralı vuruş gerçekleştirilir:

1. simetrik olarak

2. bir el

3. aynı anda iki el

4. dönüşümlü olarak iki elinizle.

145. Okşamak derin olabilir mi:

146. Uzuvların fleksör yüzeyinde vuruş teknikleri gerçekleştirilir:

1. yüzeysel

2. daha derinden

Tritürasyon.

147. Sürtünme tekniğini gerçekleştirmenin özelliği şudur:

1. Cildi hareket ettirmeden kaydırın

2. yer değiştirmesiyle birlikte cilt boyunca hareket

3. uzak organlar üzerindeki etki

148. Sürtünme sırasında masaj hareketleri yapılır:

1. lenf akışıyla

2. herhangi bir yönde

149. Sürtünmeyle ilgili teknik:

1. ütüleme

2. geçiş

3. basınç

4. delme

5. keçeleme

150. “Planlama” bir tekniktir:

1. okşayarak

2. sürtünme

3. yoğurma

4. titreşim

151. "Gölgeleme" tekniği gerçekleştirilir:

2. fırçanın radyal kenarı

3. II-III veya II-V parmaklarının terminal falanjlarının pedleri

4. avuç içi tabanı

152. Masaj için kıskaç benzeri ovma kullanılır:

1. büyük kas grupları

2. küçük kas grupları

3. kulak kepçesi

4. tendonlar

Yoğurma

153. Yoğurmanın ana amaçları şunlardır:

1. periosteum

3. deri altı dokusu

4. eklemler

154. Yoğurma teknikleri hangi yönde gerçekleştirilmektedir:

1. lenf akışıyla

2. uzunlamasına

3. enine

155. Yoğurma tekniğini gerçekleştirirken zorunlu bir koşul:

1. ön termal prosedürler

2. Maksimum kas gevşemesi

3. İşlem sırasında hastayla iletişim

156. Yoğurma tekniği:

1. testereyle kesme

2. gölgeleme

3. basınç

4. delme

5. Kapitone

157. Yoğurmayla ilgili teknikler:

1. çift boyunlu

2. vardiya

3. keçeleme

4. beyin sarsıntısı

5. basınç

158. Kaydırma tekniği özellikle (genellikle değil) şu durumlarda gerçekleştirilir:

2. kafa derisi

5. uzuvlar

Titreşim

159. Şok titreşim tekniklerini gerçekleştirmenin ön koşulu:

1. ritmiklik

2. derin etki

3. yüzey etkisi

160. Titreşimin vücut üzerindeki etkileri ile diğer masaj tekniklerinin etkileri arasındaki fark:

1. maruz kalma süresi

2. darbe kuvveti

3. uzak organlar üzerindeki etki

4. merkezi sinir sistemi üzerindeki etki

161. Titreşimin alınması:

1. geçiş

2. beyin sarsıntısı

3. sıkma

4. gölgeleme

5. planlama

162. Titreşim tekniğini gerçekleştirmenin özelliği şudur:

1. Cildi hareket ettirmeden kaydırın

2. yer değiştirmesi ile cilt boyunca hareket

3. Salınım hareketlerinin hastanın vücuduna iletilmesi

163. "Çalkalama" tekniği şu şekilde gerçekleştirilir:

2. üst uzuvlar

3. alt uzuvlar

164. "Delinme" tekniği gerçekleştirilir

1. elin palmar yüzeyi

2. el sırtı

3. avuç içi tabanı

4. parmak uçları

Yüz masajı

165. Yüz masajı endikasyonlarını adlandırın:

1. fasiyal sinirin nöriti

2. trigeminal nevralji

3. hipertansiyon

4. diensefalik sendrom

166. Yüz masajının alt sınırını belirtin:

1. çene

2. III interkostal boşluk

3. köprücük kemiği hattı

4. Klavikula çizgisi ve VII servikal vertebra seviyesi

1. gözün dış köşesinden iç köşeye, yörüngenin alt kenarı boyunca

2. Yörüngenin alt kenarı boyunca iç köşeden dışarıya doğru

3. Yörüngenin üst kenarı boyunca dış köşeden içeriye doğru

4. Gözün iç köşesinden dış köşeye, yörüngenin üst kenarı boyunca

168. Yüz masajı kuralları:

1. Merhem masaj ürünlerinin kullanımı

2. Kuru masaj ürünlerinin kullanımı

3. Her randevudan sonra okşamayı kullanın

4. Cildin ön temizliği

1. burun köprüsünden burun ucuna kadar

2.burun ucundan burun köprüsüne kadar

Masajın sinir sistemi üzerindeki etkisi

Sechenov ve Pavlov okulunun serebral korteks yoluyla gerçekleştirilen koşullu reflekslerin oluşumu ve dinamiği konusundaki çalışmalarına dayanarak, masajın vücut için önemini ve tüm organ ve sistemler üzerindeki etkisini yeterince net bir şekilde hayal etmek mümkündür. Reseptör aparatı ve derinin otonom sinir sistemine gömülü hassas uçlar üzerinde doğrudan bir etki.

Masajın gerekli etkisi, ışınlama ve yankı prensibi (hastalıklı organa ait sinir aparatından gelen uyarıların sağlıklı organa karşılık gelen sinir aparatına yayılması) ile ortaya çıkar. Bu etki aynı zamanda duyusal-bitkisel, kutanöz-visseral reflekslerin organlar, sistemler ve tüm vücut üzerindeki refleks oluşum türü (sinir merkezlerinin enerjisini şarj etmek - “Sechenov fenomeni”) ve ayrıca Segmental reflekslerin mekanizması. Sinir sistemi yoluyla tahriş edici bir madde olan masaj şüphesiz endokrin sistemi de etkiler.

Fizyolojiden sinir ve humoral sistemler arasında iki tür etkileşim olduğu bilinmektedir: 1) sinir sisteminin etkisi altında, belirli organlar kana giren ve tüm vücudu etkileyen hormonlar salgılar ve 2) sinir sisteminin etkisi altında Bireysel sinirlerin tahrişinin etkisi, aynı kimyasal ajanlar bireysel organ düzeninde ortaya çıkar ve spesifik etkilere neden olur.

Masajın bireysel unsurlarının otonom sinir sistemi ve özellikle sempatik bölümü üzerinde farklı etkileri vardır. Bu nedenle, önemli bir rolün sempatik sinir sistemine (Alpern) ait olduğu doku hücresi metabolizması üzerinde farklı bir etkinin olduğunu varsaymak mümkündür.

E. Krasnushkin'e göre otonom sinir sisteminin ruh üzerindeki etkisi şu şekilde gerçekleştirilebilir: 1) metabolizmayı etkileyerek ve dolayısıyla tüm organizmanın, özellikle de beynin iç ortamını düzenleyerek; 2) beyin üzerindeki doğrudan nörohumoral etki yoluyla ve 3) otonom sinir sisteminin "hassasiyeti" yoluyla.

Masaj da dahil olmak üzere fizyoterapötik önlemler, bazı duygusal bozuklukların nedeni olan otonom sinir sisteminin sempatik bölümünün tahriş olayını ortadan kaldırabilir veya azaltabilir. Masajın fizyolojik özünü analiz ederken bu eylemin mekanizmasından bahsettik. Sadece yukarıdaki durumda masajın etkisinin diğer fizyoterapötik ajanların etkisinden çok daha zayıf olacağını eklemek gerekir: elektrik, ışık, su vb.

Profesör Shcherbak, sinir uçlarını bir masajla tahriş ederek sinir merkezlerini refleks olarak etkileyebileceğini kanıtladı. Shcherbak okulu, örneğin ense, sırtın üst kısmı ve omuz bölgesine masaj yaparken masajın etkisi altında ortaya çıkan bir dizi yerel veya bölgesel refleks geliştirmiştir. Bu bölgedeki cildin tahrişi, refleks olarak servikal otonomik aparat tarafından innerve edilen organlarda ve ayrıca üçüncü ventrikülün gri maddesinde bulunan yüksek otonomik merkezler tarafından innerve edilen organlarda değişikliklere neden olur. Bu, nazofaringeal bölge hastalıkları için masajın reçetelenmesine rehberlik eder, çünkü masaj manipülasyonları, kafatasının arka kısmındaki sinüslerde bulunan damarlarda kanın yeniden dağılımını refleks olarak etkiler.

Birinci ve ikinci bel omurlarını titreşimle etkileyen Chertok ve Preysman, küçük pelviste hiperemi fark etti. Verbov, alt torasik ve lomber sakral bölgelere masaj yaparak alt ekstremitelerin büyük ve küçük pelvik organlarında kan dolaşımını ve trofizmini düzenleyici bir etkiye sahipti.

Masajın sinir sistemi üzerindeki etkisine çok sayıda bilimsel çalışma ayrılmıştır. Doğunun çeşitli şehirlerinde masajın etkilerini deneyimleyen seyyahlar, yazarlar ve şairler bu etkiden söz etmektedirler. Farklı masaj tekniklerinin sinir sistemi üzerinde farklı etkileri vardır. Bazıları onu sinirlendirir ve heyecanlandırır (dokunmak, doğramak, sarsmak), bazıları ise onu sakinleştirir (okşamak, ovalamak). Spor masajında bireysel tekniklerin sinir sistemini nasıl etkilediğine dair bilgi büyük pratik önem kazanır.

Çeşitli masaj tekniklerini kullanarak, tüm sinir sisteminin uyarılabilirliğini, bireysel sinir düğümlerini, bireysel sinirleri ve bunlar aracılığıyla en önemli organların işlevini farklı şekilde etkileyebiliriz.

Masajın bitkisel-refleks etkisinin yanı sıra duyu ve motor sinirlerin iletkenliğini azaltma yönünde doğrudan etkisi de gözlenmektedir. Verbov, faradik akıma artık tepki vermediği durumlarda kas kasılmasına neden olmak için titreşimi kullandı. Masaj, cildin ağrılı tahrişlere karşı hassasiyetini düzenleyebilir ve spor uygulamalarında çok önemli olan ağrıyı dindirebilir. Masajın doğrudan etkisi ile küçük damarlar genişler, ancak bu, otonom sinir sisteminin sempatik bölümü aracılığıyla masaj yapılan bölgedeki kan damarları üzerindeki refleks etkiyi dışlamaz.

Bykov, “Serebral Korteks ve İç Organlar” adlı olağanüstü çalışmasında şunları yazdı: “Bana öyle geliyordu ki, merkezi sinir sistemi ve özellikle serebral korteks ile iç organların işlevsel belirtileri ve samimi doku süreçleri arasındaki ilişkilerin incelenmesi genel fizyoloji kavramlarını genişletmek için yeni fırsatlar açıyor" * . Pavlovian şartlandırılmış refleks yöntemini kullanarak, bir dizi iç organın (böbrekler, karaciğer, kalp, kan damarları, solunum aparatı, bağırsaklar) ve doku süreçlerini düzenleyen cihazların serebral korteksi ile bağlantıların varlığını gösterdi.

* (K. M. Bykov. Serebral korteks ve iç organlar, Medgiz. 1947, s.14.)

Serebral korteks, vücudun etrafındaki dünyadaki tüm davranışlarını kontrol eden ve Bykov'un dediği gibi aynı zamanda vücudun tüm "iç ekonomisini" etkileyen bir organdır. Yaklaşık 70 yıl önce fizyoloji, motor aparatın aktivitesi ile serebral korteks arasındaki bağlantının ilk kanıtını aldı. Pavlov'un analizörler (reseptör, afferent yollar ve analiz aparatının serebral ucu) hakkındaki öğretisi, duyu organları hakkındaki fizyoloji bölümünü, merkezi sinir sisteminin üst kısmı olan serebral korteks hakkındaki bölümle yakından bağlantılıydı.

Sechenov'un ve özellikle Pavlov'un öğretileri, uyarıların ve dolayısıyla masajın tüm insan sistemleri ve organları üzerindeki fizyolojik etkilerinin modelini ve merkezi sinir sisteminin ve özellikle serebral korteksin sorumlu rolünü anlamamıza ve anlamamıza yardımcı oldu.

Kekcheev ve meslektaşları, Pavlov'un çalışmasına dayanarak, masaj da dahil olmak üzere çeşitli uyaranların beyin üzerindeki etkisine ilişkin aşağıdaki sonuçlara vardılar:

1. Zayıf veya kısa süreli tahrişler çoğu durumda beynin durumunu iyileştirir, performansını artırır ve güçlü veya uzun etkili, aksine beynin durumunu kötüleştirir, performansını azaltır.

Bu durum sabah egzersizlerinin, masajların ve masajın olumlu etkisini açıklamaktadır. İkincisi ile ilgili olarak Kekcheev, masajın hem damarlardaki kan boyunca hem de lenfatik damarlardaki lenf boyunca yani kalbe doğru yapıldığında ve masaj terapistinin eli kalpte hareketler yaptığında duyuların hassasiyetini artırdığını söylüyor. ters yön yön.

Kekcheev'in talimatları, sporcuların yorucu, yoğun performanslarının ardından gözlemlerimizle örtüşüyor. Onarıcı masajda enerjik teknikleri uzun süredir hariç tuttuk; bunları, uygun otonomik refleksi uyandırmak için oldukça yeterli olan düşük yoğunluklu tekniklerle değiştirdik ve otonom sinir sisteminin çalışan yorgun kaslar üzerindeki adaptif-trofik etkilerinde, onların güçlerini artıran böyle bir değişiklik yaptık. verim.

2. Bir kişi aynı anda zıt etkiler yaratan iki tahrişe maruz kalırsa (biri iyileşir ve diğeri beynin durumunu kötüleştirir), o zaman değişimin yönü daha büyük etki sağlayan tahrişe göre belirlenecektir.

Ve bu sonuç spor yaşamının pratiğiyle örtüşmektedir. Yorgun bir koşucu ve boksör, bir yarışmadan sonra soğuk duşlara, soğuk masajlara ve masajlara başvurur; bunlar daha büyük etki sağlayan tahriş edici maddeler olmalıdır. Bu vakalar için masaj mekanizmasının özünü daha önce detaylı olarak tartışmıştık.

Yukarıdakilerle bağlantılı olarak, masajın sakinleştirici, hafif veya güçlü uyarım ve hatta bitkinlik biçimini alabileceği açıktır. Masajın hem hasta hem de sağlıklı insanların ruhu üzerindeki etkisi şüphe götürmez.

Masajın sinir sistemi üzerindeki etkisine çok sayıda bilimsel çalışma ayrılmıştır. Farklı masaj tekniklerinin sinir sistemi üzerinde farklı etkileri vardır. Bazıları onu sinirlendirir ve heyecanlandırır (dokunmak, doğramak, sarsmak), bazıları ise onu sakinleştirir (okşamak, ovalamak). Spor masajında bireysel tekniklerin sinir sistemini nasıl etkilediğine dair bilgi büyük pratik önem kazanır.

Masajın insan sinir sistemi üzerindeki etkisi çok karmaşıktır ve ciltte, kaslarda ve bağlarda yerleşik olan reseptörlerin tahriş derecesine bağlıdır. Her türlü masaj tekniğini kullanarak sinir sisteminin uyarılabilirliğini ve bunun aracılığıyla en önemli organ ve sistemlerin fonksiyonlarını farklı şekillerde etkileyebilirsiniz. Dış reseptörlerin tahrişinden kaynaklanan, serebral kortekse ulaşan uyarma bize net duyular veriyorsa, o zaman interoreseptörlerden ve proprioseptörlerden gelen duyular subkortikaldir ve bilince ulaşmaz. Sechenov'a göre bu, "karanlık duygu" toplamda ya hoş bir canlılık, tazelik duygusuyla sonuçlanır ya da tam tersine bir depresyon durumuna neden olur.

Masajın periferik ve merkezi sinir sistemi üzerinde büyük etkisi vardır. Deride, kaslarda ve eklemlerde masaj sırasında ortaya çıkan afferent uyarılar, korteksin kinestetik hücrelerini tahriş eder ve ilgili merkezlerin harekete geçmesini sağlar. Duyusal cilt uyarımı intradermal refleksler yaratır ve derin organlardan hareket, salgı vb. şeklinde yanıtlara neden olur.

Yorgunluğun giderilmesinde masajın önemi genel olarak bilinmektedir ve bunu masaj fizyolojisi bölümünde ayrıntılı olarak tartıştık. Masaj dinlenmekten ziyade yorgunluğu giderir. Bilindiği üzere yorgunluk sürecinde sinir sisteminin yorulması belirleyici önemdedir.

Masaj, sporcularda, her bir durumda uygulanan tekniğin doğruluğunun değerlendirilmesinde bir dereceye kadar kriter olarak hizmet edebilecek çeşitli öznel duyumlara yol açar.

Sporculara masaj sonrası duyguları hakkında yaptığımız çok sayıda anket, vakaların büyük çoğunluğunda olumlu bir değerlendirmeye neden oldu; bu, çeşitli spor hareketlerini gerçekleştirirken masaj sonrası "güç", "tazelik" ve "hafiflik" görünümünü gösterdi.

Dinlenme sırasında ve stres sonrasında, örneğin jimnastik, halter, boks, güreş vb. pratik antrenmanlardan sonra masaj alan öğrenci-sporcuların gözlemleri, duyularda farklılıklar olduğunu gösterdi.

Zorlu fiziksel çalışmalardan sonra yorgun kaslara yapılan masaj, heyecana, hoş bir canlılık hissine, hafifliğe, performansın artmasına neden olur ve özellikle okşama, hafif yoğurma ve sıkma tekniklerinin ağırlıklı olduğu uzun süreli dinlenme sonrası masaj, hoş bir his uyandırır. tükenmişlik.

20 yıldır masaj alan ünlü boksör Mihaylov, masajın kendisi üzerinde şu etkilerini kaydetti: Gösteri öncesi hafif bir masajın atletik performansı üzerinde iyi bir etkisi oldu. Gösteriden önce yapılan güçlü ve kuvvetli masaj, boksörün ilk turdaki sağlığını kötüleştirdi. Ancak ikinci turda kendini iyi hissetti. Yarışmadan hemen sonra masaj yapılırsa heyecanlanırdı. Yarışmadan 2-3 saat sonra alınan aynı masaj, neşeli ve iyi bir duygu uyandırdı. Masaj gece yapıldıysa genel ajitasyon ve uykusuzluk ortaya çıktı. Yarışma sonrası yapılan masaj sayesinde kaslar hiçbir zaman sertleşmedi.

Biz ve enstitüdeki jimnastik öğretmenleri bu gerçeği fark ettik. Öğrenciler bir saat boyunca birbirlerine masaj yaparak uyguladıkları spor masajı uygulamalı çalışmasının ardından bir sonraki jimnastik dersinde aletli çalışmaları zayıf bir şekilde yapıyorlar.

Masajın bir sporcunun sinir sistemi üzerindeki etkisi çok çeşitlidir ve hem hasta hem de sağlıklı insanların ruhu üzerindeki etkisi şüphe götürmez.

I.P. Pavlov şunları yazdı: “Sinir sisteminin aktivitesi, bir yandan vücudun tüm bölümlerinin çalışmalarını birleştirmeye, bütünleştirmeye, diğer yandan vücudu çevreye bağlamaya, vücut sistemini dengelemeye yöneliktir. dış koşullarla” (I.P. Pavlov, 1922).

Sinir sisteminin yapısal ve işlevsel birimi nörondur (sinir hücresi). Bir vücuttan, bir süreçten - vücuda bir sinir impulsunun geldiği bir dendrit ve bir süreçten - bir sinir impulsunun başka bir sinir hücresine veya çalışan organa gönderildiği bir aksondan oluşur. Morfofonksiyonel özelliklere göre üç ana nöron türü ayırt edilir:

1) Duyusal nöronlar(dış, iç ve propriyoseptörler).

2) Ara nöron. Bu nöron, uyarımı hassas (afferent) nörondan efferent nörona iletir.

3) Efektör (motor) nöron. Bu hücrelerin aksonları sinir lifleri şeklinde çalışan organlara (iskelet ve düz kaslar, bezler vb.) doğru devam eder.

Birleşik sinir sistemi geleneksel olarak topografik özelliklere göre merkezi ve periferik, anatomik ve fonksiyonel özelliklere göre somatik ve bitkisel olarak ayrılır.

Merkezi sinir sistemi

Gri ve beyaz maddeden oluşan omuriliği ve beyni içerir. Gri madde, süreçlerinin en yakın dallarıyla birlikte sinir hücrelerinin bir koleksiyonudur. Beyaz madde sinir lifleridir, sinir hücrelerinin süreçleridir. Sinir lifleri omuriliğin ve beynin yollarını oluşturur ve merkezi sinir sisteminin çeşitli bölümlerini ve sinir merkezlerini birbirine bağlar.

Periferik sinir sistemi

Periferik sinir sistemi, insan vücudunun çeşitli yerlerinde bulunan kökler, omurilik ve kranyal sinirler, bunların dalları, pleksusları ve düğümlerinden oluşur.

Somatik sinir sistemi

Somatik sinir sistemi esas olarak vücuda - somaya, yani deriye ve iskelet kaslarına - innervasyon sağlar. Sinir sisteminin bu bölümü, cilt hassasiyeti ve duyu organları aracılığıyla vücudun dış çevreye bağlanması işlevini yerine getirir.

Otonom sinir sistemi

Otonom sinir sistemi tüm iç organları, bezleri, istemsiz organ kaslarını, cildi, kan damarlarını, kalbi innerve eder, tüm organ ve dokulardaki metabolik süreçleri düzenler. Otonom sinir sistemi sempatik ve parasempatik kısımlara ayrılmıştır. Bu bölümlerin her birinde somatik sinir sisteminde olduğu gibi merkezi ve çevresel bölümler bulunmaktadır.

Deride, kaslarda, eklemlerde, bağlarda, organlarda ve diğer dokularda bulunan reseptörleri etkileyen masaj manipülasyonları onları tahriş eder. Bu tahriş, sinir lifleri, pleksuslar ve nöron sistemi aracılığıyla çalışan organa yönlendirilen bir sinir uyarısına dönüştürülür ve iskelet ve düz kaslarda, sindirimde, kan dolaşımında, lenf akışında, bağışıklık, metabolik ve diğer alanlarda fonksiyonel değişikliklere neden olur. süreçler. Aynı zamanda vücudun anatomik ve fizyolojik özellikleri, fonksiyonel durumu dikkate alınmadan vasıfsızca yapılan masaj teknikleri ve prosedürleri, kişinin genel durumunun bozulmasına, lokal ağrı, rahatsızlık ve diğer rahatsızlıkların ortaya çıkmasına neden olabilir. istenmeyen yan reaksiyonlar.

Yukarıdakilerden bir sonuç çıkararak, masajın yardımıyla vücudun fonksiyonel durumunu bilinçli olarak değiştirebileceğinizi güvenle söyleyebiliriz. Masajın vücudun fonksiyonel durumu üzerinde beş ana etkisi vardır: tonik, sakinleştirici, trofik, enerji-tropik, normalleştirme fonksiyonları.

Masajın tonik etkisi, merkezi sinir sistemindeki uyarılma süreçlerinin arttırılmasıyla ifade edilir. Bu, bir yandan masaj yapılan kasların proprioseptörlerinden serebral kortekse sinir uyarılarının akışındaki artışla, diğer yandan beynin retiküler oluşumunun fonksiyonel aktivitesindeki artışla açıklanmaktadır. . Masajın tonik etkisi, zorunlu hareketsiz yaşam tarzının veya çeşitli patolojilerin (yaralanmalar, ruhsal bozukluklar vb.) neden olduğu hipokinezinin olumsuz etkilerini ortadan kaldırmak için kullanılır. İyi bir tonik etkiye sahip olan masaj teknikleri arasında aşağıdakiler ayırt edilebilir: kuvvetli derin yoğurma, sıkma ve tüm vurmalı teknikler (doğrama, vurma, okşama). Tonik etkisinin maksimum olması için masajın kısa süreli ve hızlı bir şekilde yapılması gerekmektedir.

Masajın sakinleştirici etkisi, dış ve propriyoseptörlerin orta, ritmik ve uzun süreli tahrişinin neden olduğu merkezi sinir sistemi aktivitesinin inhibisyonunda kendini gösterir. Sakinleştirici bir etki elde etmenin en hızlı yolu, vücudun tüm yüzeyine ritmik olarak vurma, sallama, sallama, keçeleme, titreşim gibi masaj tekniklerinden geçer. Oldukça uzun bir süre boyunca yavaş bir hızda gerçekleştirilmeleri gerekir. Belirtilmelidir. "Yoğurma" ve "ovma" gibi masaj teknikleri, uygulanma şekline (tempo, güç, süre) bağlı olarak sinir sistemi üzerinde tonik veya sakinleştirici bir etkiye sahip olabilir.

Kan ve lenf akışının hızlanmasıyla ilişkili masajın trofik etkisi, oksijen ve diğer besin maddelerinin doku hücrelerine iletilmesinin iyileştirilmesinde ifade edilir. Masajın trofik etkisinin kas performansının iyileştirilmesindeki rolü özellikle önemlidir.

Masajın enerji-tropik etkisi, öncelikle nöromüsküler sistemin performansını arttırmayı amaçlamaktadır. Özellikle bu şu şekilde ifade edilir:

kas biyoenerjisini aktive etmede;
kas metabolizmasını iyileştirmede;
sinir uyarımının kas liflerine iletiminin hızlanmasına yol açan asetilkolin oluşumunun arttırılmasında;
kas damarlarını genişleten histamin oluşumunun arttırılmasında;
masaj yapılan dokuların sıcaklığının arttırılması, enzimatik süreçlerin hızlanmasına ve kas kasılma oranının artmasına neden olur.

Masaj etkisi altında vücut fonksiyonlarının normalleşmesi

Masajın etkisi altında vücut fonksiyonlarının normalleşmesi, her şeyden önce serebral korteksteki sinir süreçlerinin dinamiklerinin düzenlenmesinde kendini gösterir. Bu masaj etkisi özellikle sinir sisteminde uyarma veya engelleme süreçlerinin keskin bir baskınlığı olduğunda önemlidir. Masaj işlemi sırasında, motor analizörü alanında, negatif indüksiyon yasasına göre serebral korteksteki durgun, patolojik uyarılma odağını bastırabilen bir uyarma odağı yaratılır. Masajın normalleştirici rolü, hızlı doku restorasyonunu ve atrofinin ortadan kaldırılmasını teşvik ettiği için yaralanmaların tedavisinde büyük önem taşımaktadır. Çeşitli organların fonksiyonlarını normalleştirirken, genellikle belirli refleksojenik bölgelerin segmental masajı kullanılır.