Làm thế nào để giúp con bạn đi vào giấc ngủ. Con đường là một lời tạm biệt dài

Các bậc cha mẹ trẻ luôn lo lắng nếu hành vi của con họ khác với "các chuẩn mực được chấp nhận chung." Nếu trẻ ngủ hoặc ăn ít hơn dự kiến, quấy khóc và quấy khóc liên tục, mẹ hãy bắt đầu báo thức ngay lập tức. Việc bé không ngủ hoặc ngủ rất ít và thất thường luôn khiến bố mẹ lo lắng. “Trẻ sơ sinh, đặc biệt là trẻ sơ sinh, luôn ngủ nhiều”, chúng tôi đọc trong sách hướng dẫn dành cho các bà mẹ trẻ hoặc trong một số ấn phẩm về nhi khoa. Tuy nhiên, điều này không phải lúc nào cũng đúng, chế độ của một số trẻ khác biệt đáng kể so với thói quen hàng ngày của những đứa trẻ khác, và trong mọi trường hợp, bạn không nên hoảng sợ. Bạn chỉ cần tìm ra lý do tại sao trẻ không ngủ, và giúp trẻ đi vào giấc ngủ một cách ngọt ngào và thích thú.

Tại sao bé không ngủ hoặc ngủ rất ít?

Thực tế, trẻ sơ sinh ngủ hầu hết cả ngày, tuy nhiên, vẫn có những ngoại lệ. Bé có thể không ngủ được, vì lo lắng về chứng đau ruột: do đầy hơi, sự hình thành khí tăng lên trong người, gây khó chịu đáng kể. Nó cũng xảy ra rằng sau khi ăn, trẻ không thể ị, điều này cũng khiến trẻ không ngủ được. Trong mọi trường hợp, anh ấy sẽ không can thiệp vào việc xoa bóp nhẹ vùng bụng, được thực hiện theo chuyển động vuốt tròn theo chiều kim đồng hồ.

Ngoài ra, em bé có thể không ngủ, hoặc ngủ ít do cảm giác đói liên tục, điều này được giải thích là do mẹ không đủ sữa hoặc hàm lượng chất béo thấp. Trong trường hợp này, nhiều bà mẹ bổ sung sữa công thức cho con và lúc này họ thực hiện các biện pháp để tăng lượng sữa mẹ (ăn thức ăn giàu calo - sữa, pho mát, bơ, các loại hạt; uống thuốc tăng tiết sữa; ngủ và nghỉ đầy đủ) .

Trẻ sơ sinh có thể không ngủ vì cảm giác khó chịu khi mọc răng. Có thể giảm ngứa và đau bằng các loại gel và thuốc mỡ đặc biệt cần điều trị trên nướu của bé, bạn cũng cần cho bé chườm mát - điều này sẽ làm bé mất tập trung và giảm khó chịu đáng kể, sau đó bé sẽ ngủ được. . Em bé có thể không ngủ vì không muốn chia tay mẹ, vì ở độ tuổi này, bé cần tiếp xúc với mẹ gần như cả ngày.

Trẻ có thể đòi bú mỗi giờ, vì cho đến nay bú mẹ là cách duy nhất để trẻ giao tiếp với mẹ. Và, tất nhiên, việc trẻ ngủ ít có thể do nhịp sinh học của từng cá nhân. Anh ấy là chính mình và anh ấy không nên ngủ nhiều như những đứa trẻ khác - những đứa trẻ cùng trang lứa - ngủ. Bé có tính khí và thói quen hàng ngày của riêng mình, và nhiệm vụ của cha mẹ là làm cho giấc ngủ của trẻ thoải mái nhất có thể và luôn tuân thủ nghi thức đi ngủ của trẻ.

Giúp em bé ngủ

Em bé có thể không ngủ nếu cảm thấy mẹ lo lắng hoặc rất căng thẳng. Vì vậy, khi đưa bé vào giấc ngủ, bạn cần thư giãn hết mức có thể, tận hưởng những phút giao tiếp khó quên với bé. Ngoài ra, bạn không nên chơi những trò chơi ồn ào với trẻ trước giờ ngủ, bạn nên tránh kích động trẻ quá mức. Nếu em bé không ngủ hoặc liên tục thức giấc, hãy cố gắng tránh tìm một số lượng lớn người trong căn hộ trong một thời gian, bảo vệ em bé khỏi những ấn tượng quá mức. Trẻ cần được tạo điều kiện thoải mái khi ngủ: phòng không được quá sáng hoặc tối, ngột ngạt, nóng nực: nhiệt độ không khí lý tưởng là 18-22 độ, bạn cũng cần chú ý độ ẩm không khí - không dưới 50 và không quá 70%.

Nhiều trẻ chìm vào giấc ngủ nhanh chóng và ngon giấc sau khi tắm thư giãn với các loại thảo mộc: hoa cúc và dây. Cần cho phép em bé từ những tháng đầu tiên có thể bơi một cách độc lập, sử dụng một vòng tròn đặc biệt để đeo quanh cổ em bé. Em bé sẽ dễ chịu mệt mỏi, thư giãn và ngủ một giấc ngon lành và ngọt ngào. Trước khi đi ngủ, trẻ cần được cho bú đúng cách, hát cho trẻ một bài hát ru nhẹ nhàng và vuốt ve lưng.

Nếu em bé nhất định không chịu ngủ trong nôi một mình, bạn có thể tháo hoặc hạ bức tường phía trước khỏi cũi của bé, di chuyển nó đến vị trí của bạn, bế em bé bằng tay cầm hoặc vuốt ve em bé - bằng cách này, bé sẽ cảm nhận được sự hiện diện của mẹ. và giấc ngủ của anh ấy sẽ trở nên mạnh mẽ hơn.

Cách tự giải mã xét nghiệm nước tiểu của trẻ Mát-xa cho bé điều trị chứng loạn sản xương hông (video) Nếu con bạn bị táo bón ... Ho ở trẻ sơ sinh: nguyên nhân có thể và cách điều trị

Một em bé đang ngủ yên bình là một cảnh tượng vui tươi và run rẩy. Đứa trẻ hít hà và bặm môi trong giấc ngủ, và người lớn cuối cùng cũng có chút thời gian rảnh rỗi để thư giãn và làm việc nhà. Còn những mẹ có con ngủ không ngon giấc, hay thức giấc thì sao?

Không có cảnh tượng nào đẹp và cảm động hơn một em bé đang ngủ ngon lành. Có vẻ như - đây rồi, hạnh phúc - thật đơn giản và quá lớn lao ... Và chỉ cha mẹ của đứa trẻ đang say ngủ này mới biết đôi khi "hạnh phúc" này khiến họ phải trả giá như thế nào, và khó khăn như thế nào để duy trì sự hiện diện của tâm trí và sự kiên nhẫn nếu bé ngủ không ngon giấc ...

Em bé ngủ không ngon giấc: trường học của mẹ?

Cha mẹ cần gì ở một đứa trẻ? Đi vào giấc ngủ nhanh và giấc ngủ dài thư thái. Đáng ngạc nhiên là con cái cũng cần cha mẹ như vậy. Và họ bắt đầu cần nó sớm hơn bạn nghĩ rất nhiều. Đúng vậy, nhiều trẻ sơ sinh rất nhạy cảm với chế độ của mẹ và quan trọng nhất là tình trạng thiếu ngủ của mẹ. Và điều đáng ngạc nhiên - không chỉ sau khi sinh, mà còn trước khi sinh!

Nó chỉ ra rằng nhịp điệu "ngủ-thức" được hình thành ở những đứa trẻ tương lai ngay cả trong giai đoạn trước khi sinh, từ khoảng tuần thứ 18 của sự phát triển. Ở độ tuổi này, thai nhi nhỏ bé đã phụ thuộc vào mẹ mọi thứ, vì vậy mẹ bầu nhất định phải cố gắng ngủ đủ giấc, đặc biệt là vào ban đêm. Nó cũng cực kỳ hữu ích cho các bà mẹ tương lai đi ngủ và thức dậy cùng một lúc. Trong tương lai, thói quen này sẽ giúp tạo ra thói quen ngủ đúng cho trẻ sơ sinh, sau này cho trẻ sơ sinh và cho trẻ lớn hơn ...

Vì vậy, nếu bé ngủ không ngon giấc, ngủ “chặt” và thức giấc không yên thì rất có thể bé đang “đi theo bước chân của mẹ” ...

Định mức về số lượng: một đứa trẻ nên ngủ bao nhiêu giấc

Một đứa trẻ mới sinh thường ngủ hầu hết trong ngày: 20-22 giờ. Anh ta thức dậy trong 20-40 phút để ăn và nói chuyện với mẹ của mình, và chìm vào giấc ngủ gần như ngay lập tức. Theo độ tuổi, số lượng giấc ngủ giảm dần và trẻ từ 1-3 tháng đã ngủ 15-18 tiếng mỗi ngày (3-4 lần trong 40-90 phút cả ngày lẫn đêm).

Khi được 6 tháng tuổi, nhàu chuyển sang hai giấc ngủ ngắn ban ngày, và tổng thời gian ngủ giảm thêm 1,5-2 tiếng nữa. Giai đoạn từ một tuổi đến một tuổi rưỡi, bé chuyển dần sang ngủ 1 giấc ban ngày và ngủ khoảng 13-14 tiếng mỗi ngày.

Nếu trẻ ngủ không ngon giấc, không đúng giờ giấc, điều này có thể ảnh hưởng xấu đến sức khỏe, sự tăng trưởng và phát triển của trẻ.

Điều gì đe dọa tình trạng thiếu ngủ

Thiếu ngủ dù chỉ 1-2 tiếng mỗi ngày cũng ảnh hưởng ngay đến tình trạng bệnh của trẻ. Tâm trạng xấu đi, những ý tưởng bất chợt xuất hiện (và đôi khi, trái tim của mỗi người mẹ như vỡ ra thành từng mảnh), cảm giác thèm ăn giảm đi. Thiếu ngủ mãn tính có thể gây ra không chỉ về tâm lý mà còn gây rối loạn soma. Nhiều bằng chứng cho thấy trẻ em thường xuyên thiếu ngủ sẽ dễ bị ốm, phát triển kém hơn và dễ bị béo phì trong tương lai.

Hơn nữa, sự mệt mỏi tích tụ do thiếu ngủ sẽ ảnh hưởng tiêu cực đến ... giấc mơ tiếp theo, khiến bạn khó đi vào giấc ngủ nhanh chóng và ngon giấc. Thành ra một vòng luẩn quẩn: bé mệt ban ngày ngủ li bì, ngủ không ngon giấc, hay thức giấc, đêm không ngủ được, sáng ra buồn ngủ, nhõng nhẽo, thất thường, ban ngày lại ngủ không ngon giấc. ngủ vào ban đêm. Vì vậy, nguyên tắc đầu tiên (không chỉ, đối với trẻ sơ sinh, mà còn đối với trẻ từ 5-6 tuổi) là một giấc ngủ ban ngày đủ và mạnh.

Trẻ sơ sinh thiếu ngủ thường dẫn đến những cơn quấy khóc kéo dài, từ đó khiến trẻ không thể ngủ ngon và đúng giờ ... Nhiệm vụ của cha mẹ là phải ngăn chặn "guồng quay" không lành mạnh này bằng mọi cách ...

Nếu trẻ ngủ không ngon, bạn cần kiểm tra và xem xét lại:

Chế độ hàng ngày. Mỗi chiếc nôi có một thói quen hàng ngày riêng: mẹ chỉ cần quan sát kỹ khi bé bắt đầu có dấu hiệu buồn ngủ rõ ràng. Điều này thường xảy ra vào khoảng thời gian như nhau vào buổi chiều và buổi tối. Khi đã tính toán giờ giấc tự nhiên cho trẻ, cha mẹ nên thường xuyên cho trẻ đi ngủ vào giờ đặc biệt này. Đương nhiên, nếu lúc này bạn đã lên kế hoạch cho các chuyến đi đến hồ bơi, massage hoặc các hoạt động phát triển cho trẻ sơ sinh, bạn sẽ phải lên lịch lại hoặc hủy bỏ mọi thứ, vì lúc này giấc ngủ quan trọng hơn bất cứ thứ gì khác đối với em bé. Điều chính là bắt đầu mỗi ngày vào cùng một giờ, làm cho cơ thể của trẻ quen với thực tế rằng đã đến giờ đi ngủ vào thời điểm này ...

Nơi thoải mái để ngủ. Em bé phải được thoải mái khi ngủ. Điều này có nghĩa là giường không nên quá mềm, chăn nên nhẹ, và nên quên hẳn gối trong 1,5-2 năm tới.

Nhiệt độ trong vườn ươm không quá 19 ° C, độ ẩm không khí đạt 60-70%. Vào mùa xuân và mùa hè, cửa sổ trong phòng có thể để mở (chỉ cần buộc chặt lại bằng lưới chống côn trùng!), Vào mùa thu và mùa đông, phòng nơi trẻ ngủ nên được thông gió trước khi đi ngủ 30 - 40 phút, sau đó đóng cửa. cửa sổ.

Nhiều trẻ em dành giấc ngủ ngắn ban ngày trên ban công hoặc bên ngoài khi đi dạo.

Nghi thức ngủ. Các hành động đơn điệu, cũng như âm thanh, hiện tượng và đồ vật quen thuộc có tác dụng trấn an trẻ. Bạn thậm chí có thể nói chính xác hơn - "đang ngủ"! Không phải vô cớ mà bọn trẻ đòi đọc cùng một câu chuyện cổ tích cho chúng nghe, hát những bài hát giống nhau, và khốn cho cha mẹ đó, những người cố gắng di chuyển ra khỏi văn bản quen thuộc với đứa trẻ dù chỉ trong một từ. Vì vậy, nó là với giấc ngủ. Trong 6-8 tháng đầu đời, hầu hết trẻ ngủ vào ban ngày khi bú: bú mẹ hoặc bú bình. Sau sáu tháng, tốt hơn nên cai sữa dần cho trẻ khỏi mối liên hệ “thức ăn-giấc ngủ” bằng cách giới thiệu các nghi thức khác. Mọi người đều có cách riêng của họ: cùng một bài hát ru, đọc cuốn sách yêu thích của bạn hoặc cùng một bài mát-xa - có rất nhiều lựa chọn. Vào buổi tối, như một nghi lễ, nó vừa làm dịu hệ thần kinh vừa mang lại sự mệt mỏi về thể chất.

Sử dụng núm vú giả trực tiếp vào lúc trẻ ngủ cũng là một loại nghi lễ, rất hiệu quả và hữu ích nếu trẻ ngủ không ngon giấc.

Và đừng sợ rằng em bé sẽ quen và sau đó sẽ không thể ngủ được nếu không có núm vú giả -.

Cho ăn cho giấc ngủ sắp tới. Và, tất nhiên, đứa trẻ đi ngủ phải no: trẻ đói sẽ ngủ kém hơn (nếu chúng ngủ li bì) và thức dậy thường xuyên hơn với tiếng khóc và lo lắng. Vì vậy, trước khi đi ngủ 20-30 phút cần cho bé bú - nếu không sẽ tạo cho bé không chỉ cảm giác no, mệt mỏi về thể chất cũng góp phần nhanh chóng đi vào giấc ngủ.

Thoạt nhìn, tất cả những lời khuyên đơn giản này có thể giúp ích rất nhiều cho những bậc cha mẹ có con không ngủ ngon cả ngày lẫn đêm. Thiết lập thói quen hàng ngày, đi dạo nhiều hơn với trẻ trong không khí trong lành, tắm cho trẻ trước khi đi ngủ và sau đó sau khi cho trẻ bú no vào buổi tối - cố gắng nhẹ nhàng ru trẻ theo cùng một giai điệu hoặc bài hát ru mà bạn đã sử dụng hơn chục lần. . Chính bạn sẽ ngạc nhiên rằng những lời khuyên này sẽ hữu ích như thế nào đối với bạn nếu bạn thể hiện sự kiên nhẫn, tình cảm và tình yêu thương của cha mẹ ...

Bạn cho rằng bé ngủ không ngon giấc, thức giấc quá thường xuyên? Làm thế nào để giúp em bé? Lý do là gì và có lý do nào để quan tâm không?

Giấc ngủ là một phần rất quan trọng trong cuộc sống của trẻ sơ sinh. Khi ngủ sâu, ở trẻ sẽ sản sinh ra hormone tăng trưởng nên trẻ thường ngủ nhiều và mau lớn. Một tính chất quan trọng khác của giấc ngủ là bảo vệ và phục hồi hệ thần kinh. Một đứa trẻ mệt mỏi bắt đầu hành động và di chuyển không ngừng nghỉ. Và sau khi ngủ, không có dấu vết của sự phấn khích. Đó là lý do tại sao giấc ngủ ngon rất quan trọng đối với những mảnh vụn của bạn. Có các giá trị trung bình cho thời lượng ngủ tùy thuộc vào độ tuổi. Tuy nhiên, điều quan trọng là trẻ ngủ bao nhiêu giờ một ngày chứ không phải ngủ bao nhiêu giờ liên tục.

Đặc điểm giấc ngủ của trẻ em

Trẻ sơ sinh trải qua giai đoạn ngủ nhẹ kéo dài khoảng 20 phút trước khi chìm vào giấc ngủ sâu. Em bé có thể thức giấc nếu bạn đặt bé vào nôi trong giai đoạn ngủ nhẹ. Bạn phải đợi cho đến khi anh ấy chìm vào giấc ngủ. Khi bé lớn lên, bé sẽ học cách đi vào giấc ngủ nhanh hơn.

Chu kỳ giấc ngủ ở trẻ em ngắn. Sau 20-40 phút, giấc ngủ sâu của trẻ lại trở nên hời hợt, và sau đó trẻ có thể thức giấc sau một tiếng động nhỏ nhất.

Cách giúp con bạn ngủ ngon

Bạn không thể làm cho trẻ ngủ nhưng bạn có thể giúp trẻ đi vào giấc ngủ nhanh hơn.

1. Cần bắt đầu đưa trẻ đi ngủ khi trẻ có dấu hiệu mệt mỏi: dụi mắt, nghịch ngợm.

2. Để có giấc ngủ trọn vẹn vào ban ngày và ban đêm, điều quan trọng là trẻ phải chủ động tỉnh táo: nói chuyện với trẻ, hát các bài hát, kể những bài đồng dao nhỏ để gợi lên phản ứng thị giác và thính giác. Cho anh ấy cơ hội để tự do di chuyển, đặt anh ấy nằm trên ghế sofa rộng hoặc trên sàn nhà, đi du lịch trên tay của bạn trong nhà, đi bộ nhiều hơn trong không khí trong lành.

3. Hát một bài hát ru khi bạn đưa bé đi ngủ. Giọng nói dịu dàng êm ái của mẹ sẽ khiến bé bình tĩnh và ru bé vào giấc ngủ. Những bài hát ru tuyệt vời trên trang web dreamong.ru/video

4. Tạo môi trường thư giãn. Làm cho nó dễ chịu theo truyền thống. Quá trình đẻ phải giống nhau mỗi ngày. Sự lặp lại của các sự kiện làm cho em bé cảm thấy yên tâm.

5. Em bé sẽ ngủ nhanh hơn nếu căn phòng thoáng mát một chút. Nên duy trì nhiệt độ +18 ... +20 C và độ ẩm 45-60%. Thông gió cho phòng trước khi đi ngủ. Không quấn trẻ, chỉ định kỳ kiểm tra xem mũi và tay cầm có ấm không.

6. Khi mẹ ru con không thành công, bố có thể giúp đỡ ở đây. Thường thì các ông bố cho con đi ngủ nhanh hơn, kỳ lạ là đủ, đặc biệt là đối với giấc ngủ ban ngày. Nếu trẻ bị đau bụng, bạn có thể đặt trẻ nằm sấp trên ngực hoặc bố để trẻ ấm lên và chìm vào giấc ngủ.

7. Thư giãn trong ngày. Sử dụng ngôn ngữ của xúc giác: vuốt ve nó, xoa bóp nó, chơi nó, mang nó theo bên mình. Giao tiếp nhẹ nhàng như vậy sẽ mang lại cho em bé cảm giác an toàn - nó sẽ cho phép bé ngủ ngon vào ban đêm.

8. Thiết lập thói quen đi ngủ hàng ngày và tuân thủ nghiêm ngặt. Để có những quá trình dễ chịu hơn cho em bé. Ví dụ, tắm buổi tối với bọt thư giãn, chiết xuất từ ​​cây thông hoặc muối biển, chạm nhẹ vào tay trong quá trình massage. Chà, làm thế nào bạn có thể không ngủ?

9. Đảm bảo mặc tã sạch và bộ đồ ngủ thoải mái vào ban đêm để không có gì làm phiền giấc ngủ của trẻ. Cho trẻ ăn trước khi ngủ.

10. Đừng nghe những bà mẹ khác nói với bạn rằng con họ có giấc ngủ tuyệt vời như thế nào. Tất cả các bé đều khác nhau, mỗi bé đều có tính khí riêng, đều trải qua các giai đoạn phát triển chính theo những cách khác nhau: mọc răng, thuần thục các kỹ năng bò, ngồi, đi. Hãy quan sát bé, để ý xem hành động của bạn là tốt nhất để giúp bé đi vào giấc ngủ, và bạn sẽ trở thành một chuyên gia thực sự trong vấn đề này.

Chúc may mắn và những giấc mơ ngọt ngào đến với bạn và con bạn!

Không sớm thì muộn, tất cả các bà mẹ đều tự hỏi làm thế nào để giúp con mình ngủ suốt đêm.

Ở đây anh ta sẽ phải ... dạy. Nó là để dạy, bởi vì kỹ năng quan trọng trong trường hợp này sẽ là tự chìm vào giấc ngủ. Thực tế là tất cả chúng ta đều tự nhiên thức dậy nhiều lần trong đêm, kể cả trẻ em, và do thực tế là chúng ta có thể ngay lập tức chìm vào giấc ngủ, nên hầu hết chúng ta thường không nhớ những lần thức giấc này. Tuy nhiên, trẻ phải tự học cách tự ngủ mà không cần sự trợ giúp của chứng say tàu xe, vú, núm vú, v.v., nếu không chúng sẽ cần sự giúp đỡ của bạn nhiều lần mỗi đêm thức trắng (và có thể có tới 12-20 con trong số đó. mỗi đêm!).

Khi nào bắt đầu?

Trước hết, bạn cần hiểu rằng trước 3 - 4 tháng tuổi, về mặt sinh lý và thần kinh, trẻ chưa đủ khả năng để có thể ngủ được 6 tiếng đồng hồ mà không thức giấc. Cả nhu cầu ăn uống sau mỗi 2-4 giờ và sự non nớt của hệ thần kinh, vốn đơn giản là không thể cung cấp đủ khả năng kiểm soát kích thích và ức chế thần kinh, đều đóng vai trò ở đây. Hơn nữa, việc duy trì 1-2 cữ bú mỗi đêm đến 8-9 tháng là hoàn toàn bình thường.

Do đó, hãy tích trữ một chút kiên nhẫn, quan sát con kỹ hơn, lắng nghe chính mình - không phải bà mẹ nào cũng sẵn sàng ngừng việc cho con 6 tháng tuổi bú sữa hàng đêm. Tâm lý của người mẹ rất quan trọng, vì nếu mẹ không thể thực hiện theo kế hoạch của mình và quay trở lại những thói quen cũ thì đây sẽ là tín hiệu cho bé rằng bản thân mẹ cũng không biết mình muốn gì và sẽ phải cố chấp theo ý mình. Lần sau thất bại sẽ khó đạt được mục tiêu hơn.

Điều gì đang ngăn cản bạn?

Có một số lý do khiến con bạn (và bạn) không ngủ trong thời gian dài hơn.

Tìm ra và loại bỏ những nguyên nhân này sẽ giúp bạn đưa cả gia đình vào giấc ngủ nhanh hơn vào ban đêm.

• Mối liên hệ tiêu cực - Nếu bé cần bạn giúp mỗi khi ngủ, thì bé đã hình thành mối liên hệ tiêu cực. Ví dụ, bé chỉ có thể ngủ gật trong vòng tay của bạn, trong khi bú, sau khi say tàu xe lâu, với núm vú giả, v.v. Vấn đề là với những lần đánh thức một phần bình thường, em bé không biết cách tự đi vào giấc ngủ, bé luôn phải nhờ đến sự trợ giúp của bạn, bé chỉ ngủ khi đung đưa trong vòng tay của bạn. Việc loại trừ các liên kết như vậy và kết quả là có được khả năng tự ngủ, sẽ giải quyết được vấn đề thức giấc về đêm;
• Sự mệt mỏi quá mức của trẻ. Không cần biết điều đó nghe có vẻ kỳ lạ như thế nào, nhưng sự mệt mỏi quá mức khiến con bạn không thể ngủ được. Nếu anh ấy thích muộn so với tuổi của mình, thiếu ngủ vào ban ngày, thì việc thức đêm thường xuyên và dậy sớm trước 6 giờ sáng là điều có thể đảm bảo cho bạn;
• Những vấn đề sức khỏe. Dị ứng thực phẩm, thường là triệu chứng ngứa da, không phải là người bạn tốt để bạn có một giấc ngủ ngon. Nếu con bạn ngáy khi ngủ hoặc thường thở bằng miệng, có thể trẻ đang bị khó thở và chắc chắn phải được đưa đi khám tai mũi họng để có một giấc ngủ ngon hơn! Có nhiều chẩn đoán y khoa phức tạp hơn, nhưng cha mẹ có nhiều khả năng biết về chúng và hiểu được hậu quả của chúng. Trong mọi trường hợp, hãy hỏi ý kiến ​​bác sĩ nếu bạn nghi ngờ dù chỉ là nhỏ nhất rằng tình trạng thể chất của trẻ không cho phép trẻ ngủ;
• Thói quen bú đêm. Mỗi bà mẹ tự quyết định thời điểm ngừng cho trẻ bú đêm. Có người nhìn thấy sự sẵn sàng của trẻ trong 5-6 tháng, có người tiếp tục lên đến một năm. Trung bình, chúng ta có thể tự tin nói rằng khi được 9 tháng, hầu hết trẻ em có thể tự ti về mặt sinh lý mà không cần bú đêm. Thường thì vẫn còn đó một khoảnh khắc xúc động - cho dù đó là thói quen ăn đêm, mong muốn của người mẹ để kéo dài thời gian cô đơn với con, một nỗ lực để bù đắp cho sự thiếu vắng sự đồng hành của mẹ trong ngày;
• Nhân tố môi trường. Thật không may, chúng ta không thể mong đợi một đứa trẻ lớn hơn 2-3 tháng có thể ngủ trong mọi điều kiện. Tiếng ồn, môi trường xung quanh mới, ánh sáng - tất cả những điều này sẽ ảnh hưởng nghiêm trọng đến giấc ngủ của trẻ (tuy nhiên, thường là người lớn). Tin tốt là đây là nguyên nhân dễ sửa chữa nhất. Lắp rèm cản sáng, và trong trường hợp nghiêm trọng, hãy dán các túi rác dày màu đen lên các ô cửa sổ - điều này sẽ giải quyết được vấn đề thừa ánh sáng. Tổ chức một nguồn "tiếng ồn trắng", nó sẽ hấp thụ hầu hết các âm thanh trong nhà. Khi thay đổi môi trường, hãy mang theo ga trải giường (chưa giặt!), Một món đồ chơi mềm yêu thích, và một chiếc chăn bên mình để giúp tạo cảm giác như đang ở xa nhà;
• Thiếu chú ý. Trẻ em là những sinh vật rất nhạy cảm và thông minh. Nếu vì lý do nào đó mà chúng không thể giao tiếp đủ thời gian với mẹ trong ngày, chúng sẽ tìm cách thoát ra - thức đêm. Đừng đánh đập bản thân nếu bạn đang ở nơi làm việc hoặc phải dành thời gian xa con vì lý do gia đình, rất ít người trong cuộc sống của chúng ta xoay sở để trở nên "hoàn hảo". Nó có thể để sửa chữa tình hình.

Mất ngủ ở trẻ em là một vấn đề khá phổ biến. Thông thường, cha mẹ mong muốn con mình hết mệt mỏi vào ban ngày, và ngủ ngon vào buổi tối. Nhưng điều này không phải lúc nào cũng xảy ra, đôi khi trẻ không thể ngủ vào buổi tối, thậm chí ban ngày trẻ kiệt sức, thất thường, đòi hỏi sự chú ý, không thể nằm xuống bằng mọi cách. Nguyên nhân gì mất ngủ ở trẻ em? Làm thế nào để giúp bé ngủ ngon?

Mất ngủ ở trẻ em: nguyên nhân

Mất ngủ ở trẻ em có thể xảy ra vì nhiều lý do. Trong số những lý do phổ biến nhất là: cảm thấy không khỏe, trạng thái cảm xúc khó khăn, có thể biểu hiện bằng nỗi sợ hãi, hoảng sợ, ám ảnh và nhiều lý do khác.

Trước khi la mắng trẻ bướng bỉnh và không muốn ngủ, hãy cố gắng tìm ra nguyên nhân khiến trẻ mất ngủ. Đối mặt với một vấn đề như mất ngủ ở trẻ em Mỗi bậc cha mẹ nên hiểu rằng tâm lý của trẻ rất mỏng manh, vì vậy trẻ rất dễ gây ấn tượng, trẻ có thể dễ dàng sợ hãi và bị sốc. Tất nhiên, tất cả những điều này có thể ảnh hưởng đến chất lượng giấc ngủ của trẻ.

Để giúp trẻ ngủ ngon, bạn cần tìm hiểu chính xác điều gì khiến trẻ lo lắng. Nói chuyện với con, cố gắng trấn an con, ôm con, nói với con rằng bạn rất yêu con.

Mất ngủ ở trẻ em: ảo tưởng của cha mẹ

Nhiều bậc cha mẹ cho rằng chứng mất ngủ xuất phát từ việc trẻ không hoạt động quá nhiều trong ngày và ngay trước khi đi ngủ, nhưng điều này không đúng. Ngược lại, từ những trò chơi vận động trước khi đi ngủ, trẻ có thể bị mất ngủ, vì sau khi hoạt động nhiều, trẻ sẽ quá phấn khích và không thể đi vào giấc ngủ được. Để trẻ đi vào giấc ngủ sâu và ngon giấc, điều cần thiết là trẻ phải bình tĩnh và thư giãn.

Mất ngủ ở trẻ em:làm thế nào để giúp em bé ngủ

Có một số cách có thể giúp kiểm soát chứng mất ngủ ở trẻ em.

1. Không ăn đêm. Tất nhiên, điều này không có nghĩa là trẻ phải đi ngủ khi đói, điều này là sai, điều này cũng có thể gây mất ngủ. Chúng ta đang nói về thực tế là nên cho trẻ ăn trước khi đi ngủ hai tiếng, trước khi nghỉ ngơi không nên ăn thức ăn có chứa đường, cafein. Nó cũng sẽ rất tốt nếu trẻ không uống nhiều chất lỏng vào ban đêm.

2. . Đảm bảo rằng con bạn có một thói quen hàng ngày. Sẽ rất tốt nếu bé đi ngủ cùng giờ, như vậy bé sẽ dễ đi vào giấc ngủ hơn. Trẻ nên có những hành động nhất định mà trẻ cần thực hiện trước khi đi ngủ (tắm rửa hoặc bơi lội, nghe câu chuyện trước khi đi ngủ, hôn bố và mẹ, v.v.). Tất cả điều này sẽ giúp em bé bình tĩnh và chuẩn bị cho giấc ngủ.

3. Đối phó với một vấn đề như mất ngủ ở trẻ em sẽ giúp dầu thơm. Bật đèn xông tinh dầu hoa oải hương và cam. Hương thơm sẽ giúp bạn thư thái và chìm vào giấc ngủ bình yên.

4. Nếu chứng mất ngủ khiến con bạn rất lo lắng, hãy hỏi ý kiến ​​bác sĩ để họ viết ra những điều cần thiết các loại thuốc.

5. Đảm bảo rằng em bé thích giường của mình.Để giường của trẻ có bộ chăn ga gối đệm đẹp, trong phòng có đèn ngủ với ánh sáng dịu nhẹ, vì nhiều trẻ sợ bóng tối.

Mất ngủ ở trẻ em- có thể nguy hiểm cho sức khoẻ của họ. Nếu bạn nhận thấy rằng con bạn không thể ngủ vì lý do rõ ràng như bạn nghĩ, trước khi cố gắng tự mình đối phó với vấn đề, hãy hỏi ý kiến ​​bác sĩ về cách giúp trẻ.

Hãy khỏe mạnh!

Xem phần của chúng tôi