Louise hay là một cuốn bách khoa toàn thư về sức khỏe. Những câu nói hay từ những người vĩ đại

Bệnh

Nguồn gốc có thể của vấn đề

Phương pháp điều trị mới của Louise Hay (Khẳng định)

Dị ứng

Từ bỏ quyền lực của bạn.

Thế giới không nguy hiểm, anh ấy là bạn tốt nhất của tôi. Tôi đồng ý với cuộc sống của mình.

Không chắc chắn trong việc thể hiện bản thân. Bạn cố gắng không nói những lời khó nghe.

Tôi thoát khỏi mọi giới hạn bản thân, tôi trở nên tự do.

Louise Hay cho rằng căn bệnh này là do cảm giác chán nản, không kìm được nước mắt.

Sự lựa chọn của tôi là tự do. Tôi sẽ bình tĩnh lấy cuộc sống của mình vào tay của chính mình.

Sự phẫn uất, tức giận với bạn đời. Niềm tin rằng một người phụ nữ không thể ảnh hưởng đến một người đàn ông.

Tôi tràn đầy nữ tính. Tôi tạo ra những tình huống mà tôi gặp phải.

Mất ngủ

Cảm giác tội lỗi và sợ hãi. Thiếu niềm tin vào những gì đang diễn ra trong cuộc sống.

Tôi tự cho mình vào vòng tay của một giấc ngủ yên bình và biết rằng “ngày mai” sẽ tự lo cho mình.

mụn cóc

Theo Hay, đây là một biểu hiện nhỏ của sự thù hận. Niềm tin vào những khiếm khuyết về thể chất và tinh thần.

Tôi là sắc đẹp, tình yêu, một cuộc sống tích cực đầy đủ.

Viêm xoang

Nghi ngờ mạnh mẽ về giá trị của chính mình.

Tôi thực sự yêu và trân trọng bản thân mình.

Doom, sự không chắc chắn kéo dài trong cuộc sống - theo Louise Hay, dẫn đến bệnh tật.

Không có gì đe dọa tôi. Tôi chấp thuận hành động của mình, tôi tôn trọng bản thân.

Tăng huyết áp (huyết áp cao)

Sợ bị trừng phạt cho bất kỳ hoạt động nào. Mệt mỏi vì chật vật.

Tôi thích được hoạt động. Tinh thần của tôi rất mạnh mẽ.

VẤN ĐỀ

NGUYÊN NHÂN CÓ THỂ XẢY RA

XÁC NHẬN

Đối diện với tên trong bảng có 2 cột - nguyên nhân gây bệnh và tâm trạng phục hồi hoặc khẳng định. Chúng tôi muốn giải thích ngay lập tức khẳng định là gì. Lời khẳng định là một dạng văn bản tự thuyết phục bản thân phải được lặp lại nhiều lần. Những ai đã từng làm việc với thái độ của Sytin đều biết rằng không chỉ cần phát âm văn bản mà còn phải hình dung ra hình ảnh, bức tranh trong trường hợp này là sự thay đổi, sự tự chấp nhận và kết quả là sự phục hồi.

Tất nhiên, thật khó để chấp nhận ngay sự thật đơn giản này rằng bệnh tật của chúng ta chỉ là những cảm xúc tiêu cực không thành lời - tức giận, phẫn uất, buồn bã, thất vọng, thậm chí là tuyệt vọng, chán nản. Sẽ dễ dàng hơn nếu bạn đặt trách nhiệm cho sự hồi phục và số phận của bạn, ví dụ như bác sĩ, cho người thân của bạn, nhưng liệu điều này có giúp được gì cho bạn không, Louise Hay đặt câu hỏi. Bảng khẳng định là một kiểu "tâm sự" với chính mình, những vấn đề đó khiến bạn không thể trở nên hạnh phúc. Theo chúng tôi, căn bệnh này phải được xử lý một cách toàn diện. Đây là những viên thuốc, và những bác sĩ có năng lực, và tất nhiên là tâm trạng tốt nhất.

LOUISE HAY

Louise Hay (tên khai sinh là Lepta Kau, sinh ngày 8 tháng 10 năm 1926)- một phụ nữ tự lập, hiện thân của giấc mơ Mỹ. Ngay cả khi đọc lướt qua tiểu sử của cô ấy (tuổi thơ nghèo khó, nền tảng tình cảm mãnh liệt trong gia đình, mang thai sớm, ung thư) cũng hiểu cô ấy đã phải trải qua như thế nào trước khi lên đến đỉnh cao - hàng triệu bản sách (nổi tiếng nhất là "Heal Your Life "ra mắt năm 1984), nổi tiếng, tham gia các chương trình, show truyền hình, v.v.

Và mặc dù những ý tưởng mà Louise Hay mang trong sách của cô ấy đã cũ như thế giới, tuy nhiên, rất ít người áp dụng chúng trong cuộc sống - mỗi người chúng ta lao đi rất nhanh trong quỹ đạo của riêng mình, có người hạnh phúc, có người hoàn toàn ngược lại, và có không có thời gian để dừng lại và nhìn vào bản thân từ một phía. Tóm lại, nhà văn dạy phải hiểu và chấp nhận bản thân, cho rằng không có “cơ sở” này thì không có tương lai thành công. Mối quan hệ giữa các bệnh cụ thể và trạng thái bên trong của một người cũng được thể hiện rõ ràng.

Về phát triển tình yêu bản thân.

Nhà văn khẳng định rằng khi chúng ta hoàn toàn chấp nhận và yêu thương bản thân, cuộc sống ngay lập tức bắt đầu thay đổi theo hướng tốt đẹp hơn, ngay cả trong những điều nhỏ nhặt. Chúng ta bắt đầu thu hút những sự kiện thú vị mới, những con người mới, sự thịnh vượng về tài chính xuất hiện, niềm tin vào tương lai. Tất cả những lời khẳng định của cô ấy đều dựa trên niềm tin này. Và đây không phải là những điều kỳ diệu, mà là một mô hình tự nhiên, trong đó mọi người đã quên cách tin!

Ngoài ra, do sự chấp nhận hoàn toàn về bản thân, bạn bắt đầu thay đổi ra bên ngoài, nhiều người nhanh chóng trẻ lại, cân nặng trở lại bình thường, bạn cảm thấy sức mạnh và năng lượng dâng trào.

Tự nhận thức và tự phê bình

Trong mọi trường hợp, bạn không nên tự phê bình mình, - L. Hay tin rằng, hãy cho phép mình không hoàn hảo ngày hôm nay, bởi vì nhiều người chỉ đơn giản là tự dằn vặt bản thân với sự thiếu hoàn hảo của bản thân, coi thành tích nào đó trở thành điều kiện không thể thiếu để tự yêu bản thân, ví dụ: "Tôi sẽ yêu bản thân mình, nếu tôi có một cân nặng lý tưởng, và bây giờ ... không, ai trong số tôi là lý tưởng? Khi nào và ai cai sữa chúng ta để tự khen ngợi mình? Chỉ trích tạo ra rất nhiều vấn đề. Tất nhiên, bạn cần phải phấn đấu để đạt được sự xuất sắc, nhưng không phải vì hạnh phúc và sức khỏe mà phải trả giá. Tin tôi đi, những người đẹp nhất là những người hạnh phúc, và ngay lúc bạn ngừng cắn rứt bản thân vì sự không hoàn hảo của mình, chúng sẽ tan thành mây khói.

Ít nhất để thử nghiệm, hãy cho bản thân thời gian và đừng chỉ trích bản thân, hãy làm việc với những lời khẳng định, bạn sẽ thấy một kết quả khiến bạn kinh ngạc! Đây không phải là về "sự ích kỷ", mà là về lòng biết ơn đối với Chúa, số phận đã ban tặng cho cuộc sống.

Không có ngoại lệ, tất cả các sự kiện trong cuộc sống của bạn cho đến bây giờ đều chỉ do bạn tạo ra, với sự trợ giúp của niềm tin dựa trên kinh nghiệm trong quá khứ. Chúng được tạo ra bởi bạn bằng những suy nghĩ và từ ngữ mà bạn đã sử dụng ngày hôm qua, tuần trước, tháng trước, năm ngoái, 10, 20, 30, 40 năm trước, tùy thuộc vào độ tuổi của bạn.

Tuy nhiên, mọi thứ đã là quá khứ. Điều quan trọng là bạn lựa chọn suy nghĩ và tin tưởng vào điều gì bây giờ. Hãy luôn nhớ rằng những suy nghĩ và lời nói này sẽ tạo nên tương lai của bạn. Sức mạnh của bạn là ở thời điểm hiện tại. Khoảnh khắc hiện tại tạo ra các sự kiện của ngày mai, tuần sau, tháng sau, năm sau, v.v. Hãy để ý xem bạn đang nghĩ gì vào lúc này khi đọc những dòng này. Những suy nghĩ này là tích cực hay tiêu cực? Bạn có muốn những suy nghĩ này của mình ảnh hưởng đến tương lai của bạn không?

Louise Hay nói rằng điều duy nhất bạn cần làm là suy nghĩ của bạn và một suy nghĩ có thể được thay đổi một cách có ý thức. Ví dụ, ý nghĩ lóe lên trong đầu bạn: "Tôi là một người xấu." Một ý nghĩ kéo theo một cảm giác mà bạn phải nhượng bộ. Nếu bạn không có một suy nghĩ như vậy, cảm giác sẽ không có. Và những suy nghĩ có thể được thay đổi một cách có ý thức. Thay đổi suy nghĩ buồn bã và cảm giác buồn bã sẽ biến mất. Không quan trọng bạn đã nghĩ tiêu cực bao lâu trong đời. Quyền lực luôn ở trong thời điểm hiện tại, không phải trong quá khứ. Vì vậy, hãy nhận miễn phí, ngay bây giờ!

Chúng ta có xu hướng nghĩ đi nghĩ lại những điều giống nhau, và do đó dường như đối với chúng ta rằng chúng ta không lựa chọn suy nghĩ của mình. Chúng tôi từ chối nghĩ về bất cứ điều gì cụ thể. Hãy nhớ rằng chúng ta thường từ chối suy nghĩ tích cực về bản thân như thế nào.

Vâng, bây giờ chúng ta hãy học cách không suy nghĩ tiêu cực về bản thân. Đối với tôi, dường như tất cả mọi người trên hành tinh này, tất cả những người tôi biết, những người tôi làm việc cùng, đều phải chịu đựng sự ghê tởm bản thân và mặc cảm ở mức độ này hay mức độ khác. Càng tự hận mình, chúng ta càng ít may mắn.

Các loại kháng thay đổi theo Louise Hay

Nếu bạn cho rằng mình khó thay đổi, thì bạn đang đối mặt với bài học khó nhất trong đời. Nhưng người ta không nên từ bỏ ý tưởng thay đổi vì sự phản kháng như vậy. Bạn có thể làm việc ở hai cấp độ:
1. Có ý thức chấp nhận sự phản kháng của bạn.
2. Không ngừng thay đổi.
Hãy quan sát bản thân, xem bạn phản kháng như thế nào và bất chấp điều này, hãy thay đổi.
Hành động của chúng ta thường chỉ ra rằng chúng ta đang kháng cự.
Điều này có thể được thể hiện:
- thay đổi chủ đề của cuộc trò chuyện
- Mong muốn rời khỏi phòng
- đi vệ sinh, đến muộn,
- bị bệnh
- nhìn sang một bên hoặc ra ngoài cửa sổ;
- từ chối chú ý đến bất cứ điều gì,
- muốn ăn, hút thuốc, uống rượu,
- kết thúc mối quan hệ.

Niềm tin sai lầm ngăn cản sự thay đổi

Niềm tin. Chúng ta lớn lên với những niềm tin mà sau này trở thành sự phản kháng. Dưới đây là một số niềm tin hạn chế của chúng tôi:
- Nó sẽ không hợp với tôi.
- Nam (nữ) không nên làm điều này,
- Trong gia đình tôi không như vậy.
- Tình yêu không dành cho em, thật quá ngu ngốc,
- Quá xa để đi
- Quá đắt,
- Mất nhiều thời gian
- Tôi không tin vào điều này,
- Tôi không giống như thế.

Dấu hiệu chuyển giao trách nhiệm cho người khác về hành động và thất bại của họ

"Họ đang". Chúng ta phân phối quyền lực của mình cho người khác và sử dụng nó như một cái cớ để chống lại sự thay đổi. Chúng tôi có những ý tưởng sau:
- Hiện tại không đúng.
"Họ" sẽ không để tôi thay đổi.
- Tôi không có giáo viên, sách, lớp học phù hợp, v.v.
- Bác sĩ của tôi nói khác.
- Đó là lỗi của họ.
- Đầu tiên họ phải thay đổi.
- Họ không hiểu.
- Nó chống lại niềm tin, tôn giáo, triết học của tôi.
- Chúng tôi nghĩ về mình: Quá già.
- Quá trẻ.
- Quá béo.
- Quá gầy.
- Quá cao.
- Quá nhỏ.
- Quá lười.
- Quá khỏe.
- Quá yếu.
- Quá ngu ngốc.
- Quá nghèo.
- Quá nghiêm trọng.
- Có lẽ tất cả những điều này không phải dành cho tôi.

Khả năng chống lại sự thay đổi do sợ hãi trước những điều chưa biết:

Sự phản kháng lớn nhất trong chúng ta là do sự sợ hãi - SỢ HÃI BẤT NGỜ. Nghe:
- Tôi chưa sẳn sang.
- Tôi không thể làm gì cả.
- Những người hàng xóm sẽ nói gì?
- Tôi không muốn mở cái "lon giun" này.
- Và phản ứng của bố mẹ (chồng, vợ, bà, ...) sẽ như thế nào?
- Tôi biết quá ít.
- Nếu tôi tự làm mình bị thương thì sao?
- Tôi không muốn người khác biết về những vấn đề của mình.
- Tôi không muốn nói về điều này.
- Quá khó.
- Tôi không có đủ tiền.
- Tôi sẽ mất bạn bè của mình.
- Tôi không tin ai cả.
- Tôi không đủ tốt cho điều đó.
Và danh sách có thể kéo dài mãi mãi.

Trong những cuốn sách của mình, L. Hay nói: "Hãy thay đổi niềm tin của bạn và cuộc sống của bạn sẽ thay đổi! Mọi suy nghĩ của chúng ta đều có thể bị thay đổi! Nếu những suy nghĩ không mong muốn thường xuyên ghé thăm bạn, hãy nắm bắt những suy nghĩ đó và nói với họ:" Ra ngoài! " Thay vào đó, hãy chấp nhận một suy nghĩ có thể mang lại may mắn cho bạn ”.

Bạn có thể thay đổi như thế nào? Ba nguyên tắc chính làm nền tảng cho điều này:
1. Mong muốn thay đổi.
2. Kiểm soát tâm trí.
3. Tha thứ cho bản thân và người khác.

Bài tập Giải thể Sự phẫn nộ

Ngồi ở một nơi nào đó yên tĩnh, thư giãn. Hãy tưởng tượng rằng bạn đang ở trong một rạp hát tối và có một sân khấu nhỏ trước mặt bạn. Đặt lên sân khấu người bạn cần tha thứ (người bạn ghét nhất trên đời). Người này có thể còn sống hoặc đã chết, và mối hận thù của bạn có thể là cả trong quá khứ và hiện tại. Khi bạn nhìn rõ người này, hãy tưởng tượng rằng điều gì đó tốt đẹp đang xảy ra với anh ta, điều gì đó có ý nghĩa quan trọng đối với người này. Hãy tưởng tượng anh ấy đang mỉm cười và hạnh phúc. Giữ hình ảnh này trong tâm trí bạn vài phút và sau đó để nó biến mất.

Sau đó, khi người bạn muốn tha thứ rời khỏi sân khấu, hãy đặt mình vào đó. Hãy tưởng tượng rằng chỉ có những điều tốt đẹp mới xảy ra với bạn. Hãy tưởng tượng bạn đang hạnh phúc (hú hét) và mỉm cười (mỉm cười). Và biết rằng có đủ sự tốt lành trong vũ trụ cho tất cả chúng ta. Bài tập này làm tan biến những đám mây đen của sự oán giận tích tụ. Một số sẽ thấy bài tập này rất khó. Mỗi lần bạn thực hiện nó, bạn có thể vẽ trong trí tưởng tượng của những người khác nhau. Thực hiện bài tập này mỗi ngày một lần trong một tháng và xem cuộc sống của bạn trở nên dễ dàng hơn bao nhiêu.

Bài tập "Biểu diễn tinh thần"

Hãy tưởng tượng bạn là một đứa trẻ nhỏ (5-6 tuổi). Nhìn sâu vào mắt đứa trẻ này. Cố gắng nhìn thấy sự khao khát sâu sắc và hiểu rằng sự khao khát này là tình yêu dành cho bạn. Đưa tay ra ôm đứa nhỏ này, ôm vào trong ngực. Hãy nói với anh ấy rằng bạn yêu anh ấy nhiều như thế nào. Hãy nói rằng bạn ngưỡng mộ tâm trí của anh ấy, và nếu anh ấy mắc sai lầm, thì điều này không là gì cả, mọi người đều mắc phải. Hãy hứa với anh ấy rằng bạn sẽ luôn hỗ trợ anh ấy nếu cần thiết.

Bây giờ hãy để đứa trẻ trở nên rất nhỏ, kích thước của một hạt đậu. Đặt nó trong trái tim của bạn. Hãy để anh ta giải quyết ở đó. Khi bạn nhìn xuống, bạn sẽ thấy khuôn mặt nhỏ bé của anh ấy và bạn sẽ có thể trao cho anh ấy tất cả tình yêu của mình, điều vô cùng quan trọng đối với anh ấy. Bây giờ hãy tưởng tượng mẹ của bạn khi bà 4-5 tuổi, sợ hãi và khao khát tình yêu. Hãy dang tay ra với cô ấy và nói với cô ấy rằng bạn yêu cô ấy nhiều như thế nào. Nói với cô ấy rằng cô ấy có thể tin tưởng vào bạn cho dù thế nào đi nữa.

Khi cô ấy bình tĩnh lại và cảm thấy an toàn, hãy đưa cô ấy vào lòng. Bây giờ hãy tưởng tượng bố của bạn là một cậu bé tầm 3-4 tuổi, bé cũng rất sợ một điều gì đó và khóc rất to, bất cần. Bạn sẽ thấy nước mắt chảy dài trên khuôn mặt anh ấy. Bây giờ bạn biết làm thế nào để xoa dịu trẻ nhỏ, Hãy ôm nó vào ngực và cảm nhận cơ thể run rẩy của nó. Giúp anh ấy bình tĩnh lại. Hãy để anh ấy cảm nhận được tình yêu của bạn. Hãy nói với anh ấy rằng bạn sẽ luôn ở bên cạnh anh ấy. Khi nước mắt anh khô, hãy để anh trở nên thật nhỏ bé. đặt nó trong trái tim của bạn với bạn và mẹ của bạn. Yêu tất cả, vì không có gì thiêng liêng hơn tình yêu của những đứa trẻ nhỏ. Có đủ tình yêu trong trái tim bạn để chữa lành toàn bộ hành tinh của chúng ta. Nhưng chúng ta hãy tự chữa lành cho bản thân mình trước. Cảm nhận hơi ấm lan tỏa khắp cơ thể, sự mềm mại và dịu dàng. Hãy để cảm giác quý giá này bắt đầu thay đổi cuộc đời bạn.

Bài tập của Louise Hay chống lại những tuyên bố tiêu cực

Lấy một tờ giấy và liệt kê tất cả những điều tiêu cực mà cha mẹ bạn đã nói về bạn. Phải mất ít nhất nửa giờ để nhớ những chi tiết như vậy. Họ đã nói gì về tiền? Họ đã nói gì về cơ thể của bạn? Về tình yêu và các mối quan hệ giữa con người với nhau? Về khả năng của bạn? Nếu bạn có thể, hãy nhìn vào danh sách này một cách khách quan và tự nói với chính mình, "Vì vậy, đó là nơi tôi có được những suy nghĩ này!"

Vì vậy, chúng ta hãy lấy một tờ giấy trắng và đi xa hơn một chút. Bạn đã liên tục nghe những câu nói tiêu cực từ ai khác?
- Từ người thân.
- Của giáo viên.
- Từ bạn bè.
- Từ những người đại diện cho quyền lực.

Viết tất cả ra giấy. Khi bạn viết tất cả những điều này, hãy xem bạn cảm thấy thế nào. Hai tờ giấy mà bạn đã viết trên đó là những suy nghĩ mà bạn cần gấp rút loại bỏ! Đây chỉ là những suy nghĩ ngăn cản bạn sống.

Tập thể dục với gương

Tôi yêu cầu bệnh nhân lấy một tấm gương, nhìn vào mắt anh ta và khi nhắc đến tên anh ta, nói: "Tôi yêu bạn và chấp nhận bạn như chính con người của bạn." Điều này cực kỳ khó đối với một số người! Tôi thấy những người khác nhau phản ứng với điều này như thế nào - một số bắt đầu khóc, một số khác tức giận, và vẫn có những người khác nói rằng họ không thể làm được. Một trong những bệnh nhân của tôi thậm chí đã ném một chiếc gương vào tôi và bỏ chạy. Cuối cùng, anh ấy đã mất vài tháng để có thể nhìn mình trong gương mà không gặp phải những cảm xúc tiêu cực.

Bài tập "Quyết định thay đổi"

Thái độ của nhiều người trong chúng ta đối với cuộc sống chủ yếu là cảm giác bất lực. Từ lâu chúng ta đã từ bỏ cuộc sống với sự vô vọng và vô vọng của nó. Đối với một số người, nguyên nhân là vô số sự thất vọng, đối với những người khác là nỗi đau triền miên, v.v. Nhưng kết quả là giống nhau đối với tất cả mọi người - sự từ chối hoàn toàn cuộc sống và không muốn nhìn nhận bản thân và cuộc sống của mình theo một cách hoàn toàn khác, L. Hay nói. Chà, nếu bạn tự hỏi mình câu hỏi: "chính xác thì điều gì gây ra những thất vọng triền miên trong cuộc đời tôi?"

Có gì mà bạn lại hào phóng cho đi khiến người khác phải phiền lòng đến vậy? Mọi thứ bạn cho đi, bạn sẽ nhận lại. Bạn càng cáu kỉnh, bạn càng tạo ra nhiều tình huống khiến bạn khó chịu. Không biết bây giờ đọc đoạn trước bạn có bực mình không? Nếu có, thì điều đó thật tuyệt! Đó là lý do tại sao bạn cần phải thay đổi!

Bây giờ hãy nói về sự thay đổi và mong muốn thay đổi của chúng ta, Louise Hay nói. Tất cả chúng ta đều muốn cuộc sống của mình thay đổi, nhưng chúng ta không muốn thay đổi bản thân. Hãy để người khác thay đổi, để "họ" thay đổi, và tôi sẽ đợi. Để thay đổi bất kỳ ai khác, trước tiên bạn phải thay đổi chính mình.

Và bạn phải thay đổi nội bộ. Chúng ta phải thay đổi cách nghĩ, cách nói và những gì chúng ta nói. Chỉ khi đó, thay đổi thực sự mới đến. Tác giả nhớ lại: Cá nhân tôi luôn tỏ ra bướng bỉnh. Ngay cả khi tôi quyết định thay đổi, sự cứng đầu này vẫn cản trở. Nhưng tôi vẫn biết rằng đây là nơi tôi cần phải thay đổi. Tôi càng giữ chặt một tuyên bố, tôi càng thấy rõ rằng từ câu nói đó, tôi cần phải giải phóng bản thân.

Và chỉ khi bạn bị thuyết phục về điều này từ kinh nghiệm của chính mình, bạn mới có thể dạy người khác. Đối với tôi, dường như tất cả các giáo viên tâm linh xuất sắc đều có một tuổi thơ khó khăn bất thường, trải qua đau đớn và khổ sở, nhưng đã học cách giải thoát bản thân, điều mà họ bắt đầu dạy cho những người khác. Nhiều giáo viên giỏi luôn nỗ lực không ngừng và đây trở thành nghề chính trong cuộc sống của họ.

Bài tập "Tôi muốn thay đổi"

Lặp lại cụm từ: "Tôi muốn thay đổi" thường xuyên nhất có thể. Trong khi nói cụm từ này với chính mình, hãy chạm vào cổ họng của bạn. Họng là trung tâm tập trung mọi năng lượng cần thiết cho sự thay đổi. Và hãy sẵn sàng cho sự thay đổi khi nó bước vào cuộc sống của bạn.

Cũng nên biết rằng nếu bạn nghĩ rằng nơi nào đó bạn không thể thay đổi bản thân, thì đó chính là nơi bạn cần phải thay đổi. "Tôi muốn thay đổi. Tôi muốn thay đổi." Các lực lượng của Vũ trụ sẽ tự động giúp bạn trong dự định của mình, và bạn sẽ ngạc nhiên khi phát hiện ra ngày càng nhiều những thay đổi tích cực trong cuộc sống của mình.

PHƯƠNG PHÁP thu hút sự ổn định tài chính

Nếu bạn làm theo lời khuyên của Louise Hay, thì để nhận được nguồn phước hạnh vô tận và dồi dào từ Vũ trụ, trước tiên bạn phải tạo cho mình một thái độ tinh thần chấp nhận sự phong phú. Nếu bạn không làm vậy, thì dù bạn có nói rằng bạn muốn một thứ gì đó đi chăng nữa, bạn cũng sẽ không thể để nó xâm nhập vào cuộc sống của bạn. Nhưng không quan trọng bao lâu bạn đã nghĩ về bản thân "Tôi là kẻ thất bại"! Đó chỉ là một suy nghĩ và bạn có thể chọn một cái mới để thay thế, ngay bây giờ!

Hãy dành một vài phút để tập trung vào sự thành công và thịnh vượng mà bạn muốn mang lại cho cuộc sống của mình bằng cách thực hiện bài tập dưới đây. Ghi lại câu trả lời của bạn vào một mảnh giấy riêng biệt hoặc trong nhật ký của bạn.

Bạn sử dụng tiền như thế nào

Louise Hay khuyên bạn nên viết ra ba bài phê bình về cách bạn xử lý tiền bạc. Ví dụ, bạn liên tục mắc nợ, không biết cách tiết kiệm hoặc tận hưởng thực tế là bạn có chúng. Hãy nhớ lại một ví dụ trong cuộc sống của bạn khi hành động của bạn không tuân theo những khuôn mẫu không mong muốn này.

Ví dụ:
Tôi chỉ trích bản thân vì đã tiêu quá nhiều tiền và luôn mắc nợ. Tôi không thể cân đối ngân sách của mình.
Tôi tự khen mình vì đã thanh toán tất cả các hóa đơn của tôi trong tháng này. Tôi thực hiện thanh toán đúng hạn và vui vẻ.

Làm việc với gương
Hãy đứng với cánh tay dang rộng và nói: "Tôi cởi mở và dễ tiếp thu mọi điều tốt đẹp." Bạn cảm thấy gì về nó? Bây giờ hãy nhìn vào gương và nói lại câu khẳng định này, cảm nhận nó. Bạn có cảm xúc gì? Bạn có cảm giác được giải phóng khỏi _________ không? (tự điền vào chỗ trống) L. Hay khuyên bạn nên thực hiện bài tập này vào mỗi buổi sáng. Cử chỉ biểu tượng tuyệt vời này có thể nâng cao ý thức thịnh vượng của bạn và mang lại nhiều phước lành hơn cho cuộc sống của bạn.

Cảm xúc của bạn về tiền bạc
Theo Louise, điều cần thiết là phải xem xét cảm xúc của bạn về giá trị bản thân liên quan đến tiền bạc. Trả lời những câu hỏi sau một cách trung thực nhất có thể.
1. Quay lại với gương một lần nữa. Hãy nhìn vào mắt mình và nói, “Khi nói đến tiền, nỗi sợ hãi lớn nhất của tôi là…” Sau đó, hãy viết ra giấy phản hồi của bạn và giải thích tại sao bạn lại cảm thấy như vậy.
2. Bạn học gì về tiền khi còn nhỏ?
3. Cha mẹ bạn lớn lên trong thời đại nào? Suy nghĩ của họ về tiền bạc là gì?
4. Tài chính trong gia đình bạn được xử lý như thế nào?
5. Bạn xử lý tiền như thế nào bây giờ?
6. Bạn muốn thay đổi điều gì trong nhận thức về tiền và thái độ đối với nó?

Ocean of Plenty với Louise Hay

Ý thức thịnh vượng của bạn không phụ thuộc vào tiền bạc; ngược lại, dòng tiền này phụ thuộc vào ý thức thịnh vượng của bạn. Khi bạn có thể tưởng tượng nhiều hơn, nhiều hơn nữa sẽ xuất hiện trong cuộc sống của bạn.

Hãy tưởng tượng rằng bạn đang đứng trên một bờ biển, nhìn ra đại dương và biết rằng nó phản ánh sự phong phú sẵn có cho bạn. Nhìn vào bàn tay của bạn và xem bạn đang giữ loại kim khí nào trong chúng. Đó là gì - một thìa cà phê, một cái ống có lỗ, một cốc giấy, một cốc thủy tinh, một cái bình, một cái xô, một cái chậu - hoặc có thể là một cái ống nối với đại dương phong phú này?

Hãy quan sát xung quanh và chú ý: bất kể có bao nhiêu người đang đứng cạnh bạn và bất kể họ cầm bình gì trong tay, sẽ có đủ nước cho tất cả mọi người. Bạn không thể cướp của người khác, và người khác không thể cướp của bạn.

Kim khí của bạn là ý thức của bạn, và nó luôn có thể được đổi lấy một vật chứa lớn hơn. Thực hiện bài tập này thường xuyên nhất có thể để trải nghiệm cảm giác mở rộng và chảy vô biên.

Phương pháp để thoát khỏi bất kỳ bệnh nào

Khi giải quyết bất kỳ vấn đề y tế nào, điều quan trọng là phải nói chuyện với chuyên gia y tế. Tuy nhiên, điều quan trọng không kém là phát hiện ra gốc rễ của bệnh bên trong bản thân. Không thể chữa khỏi hoàn toàn tình trạng sức khỏe chỉ bằng cách đối phó với các triệu chứng thực thể. Cơ thể của bạn sẽ tiếp tục biểu hiện bệnh tật cho đến khi bạn chữa lành các vấn đề về tình cảm và tâm linh vốn là nguồn gốc của bệnh tật này.

Bằng cách thực hiện các bài tập dưới đây, bạn sẽ hiểu rõ hơn những suy nghĩ của bản thân về sức khỏe. (Vui lòng viết câu trả lời của bạn vào một mảnh giấy riêng biệt hoặc trong nhật ký của bạn.)

Bỏ qua các vấn đề sức khỏe

Sự chữa lành thực sự bao gồm cơ thể, tâm trí và tinh thần. Tôi tin rằng nếu chúng ta "điều trị" một căn bệnh nhưng không đối phó với các vấn đề tình cảm và tâm linh xung quanh căn bệnh, nó sẽ chỉ xuất hiện trở lại. Vì vậy, bạn đã sẵn sàng để từ bỏ nhu cầu đã góp phần vào các vấn đề sức khỏe của bạn? Hãy nhớ rằng khi bạn có một trạng thái muốn thay đổi, điều đầu tiên cần làm là nói, "Tôi đã sẵn sàng từ bỏ nhu cầu của mình đã tạo ra trạng thái này." Nói lại lần nữa. Lặp lại trong khi nhìn vào gương. Lặp lại cụm từ này bất cứ khi nào bạn nghĩ về tình trạng của mình. Đây là bước đầu tiên để tạo ra sự thay đổi.

Vai trò của bệnh tật trong cuộc sống của bạn

Bây giờ hãy hoàn thành các câu sau, cố gắng nói một cách trung thực nhất có thể:
1. Tôi tự làm mình ốm theo cách sau đây ...
2. Tôi bị ốm khi cố gắng tránh ...
3. Khi tôi ốm, tôi luôn muốn ...
4. Khi tôi bị ốm khi còn nhỏ, mẹ tôi (bố tôi) luôn ...
5. Khi ốm, tôi sợ nhất là ...

Lịch sử gia đình của bạn
Sau đó, dành thời gian của bạn và làm như sau:
1. Liệt kê tất cả các bệnh của mẹ bạn.
2. Liệt kê tất cả các bệnh tật của bố bạn.
3. Liệt kê tất cả các bệnh của bạn.
4. Bạn có thấy mối liên hệ nào giữa chúng không?

Niềm tin của bạn về việc không lành mạnh
Hãy xem xét kỹ hơn niềm tin của bạn về sự không lành mạnh. Trả lời các câu hỏi sau:
1. Bạn nhớ gì về những căn bệnh thời thơ ấu của mình?
2. Bạn đã học được gì về bệnh tật từ cha mẹ mình?
3. Bạn có thích bị ốm khi còn nhỏ không, và nếu có, tại sao?
4. Bạn có giữ lại niềm tin nào về bệnh tật từ khi còn nhỏ mà bạn vẫn tiếp tục hành động cho đến ngày nay không?
5. Làm thế nào để bạn đóng góp cho sức khỏe của bạn?
6. Bạn có muốn thay đổi tình trạng sức khỏe của mình không? Nếu có, làm thế nào chính xác?

Giá trị bản thân và sức khỏe
Bây giờ chúng ta hãy tìm hiểu vấn đề giá trị bản thân liên quan đến sức khỏe của bạn. Trả lời các câu hỏi sau. Sau mỗi câu trả lời, hãy nói một hoặc nhiều câu khẳng định tích cực dưới đây để chống lại niềm tin tiêu cực.
1. Bạn có cảm thấy mình xứng đáng có được sức khỏe tốt không?
2. Nỗi sợ hãi lớn nhất của bạn về sức khỏe của bạn là gì?
3. Bạn “nhận được gì” từ niềm tin này?
4. Bạn sợ hậu quả tiêu cực nào nếu bạn buông bỏ niềm tin này?

Kịch bản điều trị bệnh tật

Tôi chấp nhận sức khỏe là trạng thái tự nhiên của con người tôi. Bây giờ tôi đang giải phóng một cách có ý thức mọi mô thức tinh thần bên trong mà có thể theo bất kỳ cách nào thể hiện bản thân là không lành mạnh. Tôi yêu và chấp thuận bản thân mình. Tôi yêu và chấp thuận cơ thể của mình. Tôi cho nó ăn thức ăn và đồ uống lành mạnh. Tôi thực hiện nó theo những cách mang lại cho tôi niềm vui. Tôi nhận ra cơ thể mình là một cỗ máy tuyệt vời và tráng lệ và coi đó là một đặc ân khi được sống trong đó. Tôi thích cảm nhận nguồn năng lượng dồi dào. Tất cả đều tốt trong thế giới của tôi.

PHƯƠNG PHÁP LOUISE HAY để cai nghiện (ma túy, hút thuốc, rượu)

Không một cuốn sách nào, chứ chưa nói đến một chương duy nhất, có thể thay thế hoàn toàn liệu pháp và chương trình 12 bước trong việc phục hồi chứng nghiện. Tuy nhiên, thay đổi bắt đầu từ bên trong. Ngay cả những chương trình tốt nhất cũng không thể giúp bạn nếu bạn chưa sẵn sàng từ bỏ cơn nghiện của mình.

Đã đến lúc tạo ra một tầm nhìn mới cho tương lai của bạn và từ bỏ mọi niềm tin và suy nghĩ không ủng hộ nó. Bạn có thể bắt đầu quá trình thay đổi thế giới quan của mình bằng cách thực hiện các bài tập sau. Ghi lại câu trả lời của bạn trên một mảnh giấy riêng biệt hoặc trong nhật ký.

Bài tập "Giải tỏa cơn nghiện"

Hít một vài hơi thở sâu; nhắm mắt lại; nghĩ về một người, địa điểm hoặc thứ mà bạn nghiện. Hãy nghĩ về sự điên rồ đằng sau chứng nghiện này. Bạn đang cố gắng sửa chữa những gì bạn cho là sai với mình bằng cách nắm bắt một thứ gì đó bên ngoài bạn.

Điểm mạnh là ở thời điểm hiện tại và bạn có thể bắt đầu thực hiện các thay đổi ngay hôm nay. Sẵn sàng cho đi nhu cầu đó. Hãy nói, “Tôi đã sẵn sàng từ bỏ nhu cầu về _____________ trong cuộc sống của mình. Tôi giải phóng nó ngay bây giờ và tin tưởng rằng quá trình sống sẽ đáp ứng nhu cầu của tôi ”.

Lặp lại điều này vào mỗi buổi sáng trong các bài suy niệm hoặc cầu nguyện hàng ngày của bạn. Liệt kê 10 bí mật về chứng nghiện của bạn mà bạn chưa từng nói với ai. Nếu bạn ăn quá nhiều, có thể bạn đã lấy rác ra khỏi thùng rác.

Nếu bạn là một người nghiện rượu, bạn có thể đã giữ một chai trong xe để uống khi lái xe. Nếu bạn là một con bạc, bạn có thể đã đưa gia đình mình vào tình thế nguy hiểm khi vay tiền để thỏa mãn sở thích cờ bạc của mình. Hãy hoàn toàn trung thực và cởi mở.

Bây giờ chúng ta hãy bắt đầu buông bỏ cảm xúc ràng buộc với chứng nghiện của bạn. Hãy để những kỉ niệm chỉ là kỉ niệm. Bằng cách buông bỏ quá khứ, chúng ta có thể tự do sử dụng tất cả trí lực của mình để tận hưởng khoảnh khắc hiện tại và tạo ra một tương lai rực rỡ. Chúng ta không cần phải tiếp tục đánh bại bản thân vì quá khứ.

1. Liệt kê mọi thứ bạn sẵn sàng buông bỏ.
2. Bạn đã sẵn sàng để buông bỏ như thế nào? Chú ý đến phản ứng của bạn và viết chúng ra.
3. Bạn sẽ phải làm gì để mọi chuyện qua đi? Bạn đã sẵn sàng để làm điều đó như thế nào?

Vai trò của tự phê duyệt
Vì lòng căm thù bản thân đóng một vai trò rất quan trọng trong hành vi gây nghiện, nên bây giờ chúng tôi sẽ thực hiện một trong những bài tập yêu thích của tôi. Tôi đã dạy nó cho hàng nghìn người và kết quả luôn là hiện tượng. Trong tháng tiếp theo, bất cứ khi nào bạn nghĩ về chứng nghiện của mình, hãy lặp đi lặp lại với bản thân: “Tôi chấp thuận bản thân mình”.

Làm điều này 300-400 lần một ngày. Không, nó không quá nhiều! Khi bạn lo lắng, bạn sẽ nghĩ về vấn đề của mình ít nhất bao nhiêu lần. Hãy để cụm từ "Tôi chấp thuận bản thân mình" trở thành câu thần chú vĩnh cửu của bạn, mà bạn sẽ lặp đi lặp lại với chính mình gần như liên tục.

Câu nói này chắc chắn sẽ khơi dậy trong tâm trí mọi thứ có thể mâu thuẫn với nó. Khi một suy nghĩ tiêu cực xuất hiện trong đầu bạn, chẳng hạn như “Làm thế nào tôi có thể chấp thuận bản thân mình? Tôi vừa ăn hai miếng bánh! ”Hoặc“ Tôi không bao giờ thành công ”hoặc bất kỳ“ càu nhàu ”tiêu cực nào khác là thời điểm để nắm bắt sự kiểm soát tinh thần. Đừng coi trọng bất kỳ suy nghĩ này.

Chỉ cần xem nó là gì, một cách khác khiến bạn mắc kẹt trong quá khứ. Hãy nhẹ nhàng nói với suy nghĩ đó, “Cảm ơn bạn đã chia sẻ với tôi. Tôi để bạn đi. Tôi chấp thuận bản thân mình. " Hãy nhớ rằng, những suy nghĩ phản kháng không có sức mạnh đối với bạn trừ khi chính bạn chọn tin vào chúng.