Thiền để chữa bệnh toàn thân và chữa bệnh cho cơ thể. Tác dụng sinh lý của thiền định

Đã qua rồi cái thời các nhà thông thái xuống núi truyền đạt kiến thức cho con người. Thời kỳ mà kiến thức bí mật là một đặc ân và chỉ có được nhờ làm việc chăm chỉ, và đôi khi là nhiều năm ẩn dật và cô độc. Những lúc kiên trì, mạnh mẽ và khôn ngoan nhất đạt được hòa bình thực sự. Thiền để chữa lành toàn bộ cơ thể, kiến thức bí mật được phát triển qua nhiều thế kỷ bởi những bộ óc giỏi nhất, hiện đang có sẵn cho nhiều người quan tâm. Mặt khác, bây giờ chúng ta có thể loại bỏ hình ảnh của các thiền sinh và nhà sư, quên đi những thử thách và ánh sáng chân lý được cho là cần thiết từ trên núi xuống cho chúng ta. Bất chấp những thiếu sót và thiếu sót, các điều kiện của thế giới hiện đại làm cho việc thực hành chữa bệnh toàn thân có thể tiếp cận được với mọi người. Và thật không may, đối với nhiều người nó chỉ đơn giản là cần thiết.

Thiền chữa bệnh là gì

Hãy bắt đầu với định nghĩa về thiền. Đồng thời, sẽ không đủ nếu nói rằng đây là một trong những loại bài tập tinh thần, thành phần quan trọng nhất của thực hành tâm linh, giáo lý tôn giáo và triết học. Đó là một cái gì đó nhiều hơn nữa. Phong cách sống và con đường chuyển hóa tâm linh, con đường tìm đến thế giới hòa hợp, chữa lành.

Trái ngược với niềm tin phổ biến, việc rèn luyện tâm trí và cơ thể không phải lúc nào cũng liên quan trực tiếp đến thiền sinh và nhà sư, mặc dù thực hành này luôn được bổ sung tốt nhất bằng các bài tập yoga, thức ăn miễn phí, chế độ ăn uống lành mạnh và kiểm soát suy nghĩ của một người trong suốt cả ngày.

Thông thường, hiểu biết của chúng ta về thực hành chữa bệnh toàn thân, khi được nghiên cứu sâu hơn, hóa ra lại sai về cơ bản. Rất có thể, lý do cho điều này là do những quan niệm sai lầm phổ biến mà xã hội và các phương tiện truyền thông áp đặt lên chúng ta.

Bạn có thể làm điều đó bất cứ lúc nào, bất cứ nơi nào và bất cứ lúc nào. Thực hành chữa lành toàn bộ cơ thể là một quá trình hoàn toàn cá nhân, trong đó bản thân bạn tìm thấy lựa chọn thoải mái và hữu ích nhất cho mình. Điều quan trọng nhất ở đây, cũng như trong bất kỳ bài tập nào, là lắng nghe cảm xúc của bạn.

Cách thiền cho cơ thể

Chúng tôi nghe thấy từ này và một số hình ảnh đã được vẽ ra trong đầu chúng tôi. Giả sử chúng ta đã loại bỏ các nhà sư và thiền sinh. Nhưng hình ảnh người tập yoga trong tư thế kiết già vẫn in đậm trong tâm trí. Không thể gọi ý tưởng này là sai về cơ bản: tư thế hoa sen là có thể (tôi sẽ nói thêm: nó rất phổ biến đối với các học viên), nhưng sự lựa chọn các khả năng không chỉ giới hạn ở nó. Khuyến nghị chung duy nhất cho tất cả các tư thế đứng thẳng là giữ cho cổ và cột sống của bạn thẳng. Người ta tin rằng những tư thế như vậy có ảnh hưởng đến tâm trí và tư thế nằm nghiêng sẽ ảnh hưởng xấu đến sức khỏe và khả năng của bạn.

Tuy nhiên, việc huấn luyện ở một tư thế nhất định thường rất khó khăn và khó có thể tìm được thời gian cho sự cô độc yên tĩnh. Do đó, nó thường được thực hành trong một số loại nghi lễ hàng ngày. Đó có thể là rửa bát đĩa, ăn sáng, một tách cà phê vào buổi sáng, vài phút trước khi đi ngủ - bất cứ điều gì.

Nhưng ở đây chúng ta bám vào hai, có lẽ là thành phần quan trọng nhất của thực hành thiền định.

Xác định môn yoga nào phù hợp với bạn?

Chọn mục tiêu của bạn

[("title":"\u0412\u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043a\u043b\u0430\u0441\u0441\u0438\u0447\u043a\u0435\u048 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u0439\u043e\u0433\u0438","points":"2"),("title":" \u0412\ u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u0442\u0435\u0445\u043d\u0438\u043a\u0438 \u0434\u043b\u044f \u043e\u043f\u044b\u0442 \u043d\ u044b\u0445 \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u043e\u0432","points":"0"),("title":"\u0412\u0430\u043c \u043f\ u043e\u0434 \u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043f\u0440\u043e\u0433\u0440\u0435\u0441\u0441\u0438\u0432\u043d\u044b\u0435 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\ u0432\u043b \u0435\u043d\u0438\u044f","điểm":"2")]

[("title":"\u0412\u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043a\u043b\u0430\u0441\u0441\u0438\u0447\u043a\u0435\u048 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u0439\u043e\u0433\u0438","points":"2"),("title":" \u0412\ u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u0442\u0435\u0445\u043d\u0438\u043a\u0438 \u0434\u043b\u044f \u043e\u043f\u044b\u0442 \u043d\ u044b\u0445 \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u043e\u0432","điểm":"1",("tiêu đề":"\u0412\u0430\u043c \u043f\ u043e\u0434 \u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043f\u0440\u043e\u0433\u0440\u0435\u0441\u0441\u0438\u0432\u043d\u044b\u0435 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\ u0432\u043b \u0435\u043d\u0438\u044f","điểm":"0")]

Tiếp tục >>

Hình thức vật lý của bạn là gì?

[("title":"\u0412\u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043a\u043b\u0430\u0441\u0441\u0438\u0447\u043a\u0435\u048 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u0439\u043e\u0433\u0438","points":"2"),("title":" \u0412\ u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u0442\u0435\u0445\u043d\u0438\u043a\u0438 \u0434\u043b\u044f \u043e\u043f\u044b\u0442 \u043d\ u044b\u0445 \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u043e\u0432","điểm":"1",("tiêu đề":"\u0412\u0430\u043c \u043f\ u043e\u0434 \u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043f\u0440\u043e\u0433\u0440\u0435\u0441\u0441\u0438\u0432\u043d\u044b\u0435 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\ u0432\u043b \u0435\u043d\u0438\u044f","điểm":"0")]

Tiếp tục >>

Bạn thích tốc độ nào?

[("title":"\u0412\u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043a\u043b\u0430\u0441\u0441\u0438\u0447\u043a\u0435\u048 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u0439\u043e\u0433\u0438","points":"0"),("title":" \u0412\ u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u0442\u0435\u0445\u043d\u0438\u043a\u0438 \u0434\u043b\u044f \u043e\u043f\u044b\u0442 \u043d\ u044b\u0445 \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u043e\u0432","points":"2"),("title":"\u0412\u0430\u043c \u043f\ u043e\u0434 \u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043f\u0440\u043e\u0433\u0440\u0435\u0441\u0441\u0438\u0432\u043d\u044b\u0435 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\ u0432\u043b \u0435\u043d\u0438\u044f","điểm":"1")]

[("title":"\u0412\u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043a\u043b\u0430\u0441\u0441\u0438\u0447\u043a\u0435\u048 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u0439\u043e\u0433\u0438","points":"1"),("title":" \u0412\ u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u0442\u0435\u0445\u043d\u0438\u043a\u0438 \u0434\u043b\u044f \u043e\u043f\u044b\u0442 \u043d\ u044b\u0445 \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u043e\u0432","points":"2"),("title":"\u0412\u0430\u043c \u043f\ u043e\u0434 \u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043f\u0440\u043e\u0433\u0440\u0435\u0441\u0441\u0438\u0432\u043d\u044b\u0435 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\ u0432\u043b \u0435\u043d\u0438\u044f","điểm":"0")]

Tiếp tục >>

Bạn có mắc các bệnh về hệ cơ xương khớp không?

[("title":"\u0412\u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043a\u043b\u0430\u0441\u0441\u0438\u0447\u043a\u0435\u048 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u0439\u043e\u0433\u0438","points":"0"),("title":" \u0412\ u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u0442\u0435\u0445\u043d\u0438\u043a\u0438 \u0434\u043b\u044f \u043e\u043f\u044b\u0442 \u043d\ u044b\u0445 \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u043e\u0432","điểm":"1",("tiêu đề":"\u0412\u0430\u043c \u043f\ u043e\u0434 \u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043f\u0440\u043e\u0433\u0440\u0435\u0441\u0441\u0438\u0432\u043d\u044b\u0435 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\ u0432\u043b \u0435\u043d\u0438\u044f","điểm":"2")]

[("title":"\u0412\u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043a\u043b\u0430\u0441\u0441\u0438\u0447\u043a\u0435\u048 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u0439\u043e\u0433\u0438","points":"2"),("title":" \u0412\ u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u0442\u0435\u0445\u043d\u0438\u043a\u0438 \u0434\u043b\u044f \u043e\u043f\u044b\u0442 \u043d\ u044b\u0445 \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u043e\u0432","điểm":"1",("tiêu đề":"\u0412\u0430\u043c \u043f\ u043e\u0434 \u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043f\u0440\u043e\u0433\u0440\u0435\u0441\u0441\u0438\u0432\u043d\u044b\u0435 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\ u0432\u043b \u0435\u043d\u0438\u044f","điểm":"0")]

Tiếp tục >>

Bạn thích làm việc ở đâu?

[("title":"\u0412\u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043a\u043b\u0430\u0441\u0441\u0438\u0447\u043a\u0435\u048 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u0439\u043e\u0433\u0438","points":"2"),("title":" \u0412\ u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u0442\u0435\u0445\u043d\u0438\u043a\u0438 \u0434\u043b\u044f \u043e\u043f\u044b\u0442 \u043d\ u044b\u0445 \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u043e\u0432","điểm":"1",("tiêu đề":"\u0412\u0430\u043c \u043f\ u043e\u0434 \u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043f\u0440\u043e\u0433\u0440\u0435\u0441\u0441\u0438\u0432\u043d\u044b\u0435 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\ u0432\u043b \u0435\u043d\u0438\u044f","điểm":"0")]

[("title":"\u0412\u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043a\u043b\u0430\u0441\u0441\u0438\u0447\u043a\u0435\u048 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u0439\u043e\u0433\u0438","points":"0"),("title":" \u0412\ u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u0442\u0435\u0445\u043d\u0438\u043a\u0438 \u0434\u043b\u044f \u043e\u043f\u044b\u0442 \u043d\ u044b\u0445 \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u043e\u0432","điểm":"1",("tiêu đề":"\u0412\u0430\u043c \u043f\ u043e\u0434 \u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043f\u0440\u043e\u0433\u0440\u0435\u0441\u0441\u0438\u0432\u043d\u044b\u0435 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\ u0432\u043b \u0435\u043d\u0438\u044f","điểm":"2")]

Tiếp tục >>

Bạn có thích thiền không?

[("title":"\u0412\u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043a\u043b\u0430\u0441\u0441\u0438\u0447\u043a\u0435\u048 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u0439\u043e\u0433\u0438","points":"1"),("title":" \u0412\ u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u0442\u0435\u0445\u043d\u0438\u043a\u0438 \u0434\u043b\u044f \u043e\u043f\u044b\u0442 \u043d\ u044b\u0445 \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u043e\u0432","points":"2"),("title":"\u0412\u0430\u043c \u043f\ u043e\u0434 \u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043f\u0440\u043e\u0433\u0440\u0435\u0441\u0441\u0438\u0432\u043d\u044b\u0435 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\ u0432\u043b \u0435\u043d\u0438\u044f","điểm":"0")]

[("title":"\u0412\u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043a\u043b\u0430\u0441\u0441\u0438\u0447\u043a\u0435\u048 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u0439\u043e\u0433\u0438","points":"1"),("title":" \u0412\ u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u0442\u0435\u0445\u043d\u0438\u043a\u0438 \u0434\u043b\u044f \u043e\u043f\u044b\u0442 \u043d\ u044b\u0445 \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u043e\u0432","points":"0"),("title":"\u0412\u0430\u043c \u043f\ u043e\u0434 \u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043f\u0440\u043e\u0433\u0440\u0435\u0441\u0441\u0438\u0432\u043d\u044b\u0435 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\ u0432\u043b \u0435\u043d\u0438\u044f","điểm":"2")]

Tiếp tục >>

Bạn có kinh nghiệm với yoga?

[("title":"\u0412\u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043a\u043b\u0430\u0441\u0441\u0438\u0447\u043a\u0435\u048 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u0439\u043e\u0433\u0438","points":"0"),("title":" \u0412\ u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u0442\u0435\u0445\u043d\u0438\u043a\u0438 \u0434\u043b\u044f \u043e\u043f\u044b\u0442 \u043d\ u044b\u0445 \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u043e\u0432","điểm":"1",("tiêu đề":"\u0412\u0430\u043c \u043f\ u043e\u0434 \u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043f\u0440\u043e\u0433\u0440\u0435\u0441\u0441\u0438\u0432\u043d\u044b\u0435 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\ u0432\u043b \u0435\u043d\u0438\u044f","điểm":"2")]

[("title":"\u0412\u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043a\u043b\u0430\u0441\u0441\u0438\u0447\u043a\u0435\u048 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u0439\u043e\u0433\u0438","points":"2"),("title":" \u0412\ u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u0442\u0435\u0445\u043d\u0438\u043a\u0438 \u0434\u043b\u044f \u043e\u043f\u044b\u0442 \u043d\ u044b\u0445 \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u043e\u0432","điểm":"1",("tiêu đề":"\u0412\u0430\u043c \u043f\ u043e\u0434 \u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043f\u0440\u043e\u0433\u0440\u0435\u0441\u0441\u0438\u0432\u043d\u044b\u0435 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\ u0432\u043b \u0435\u043d\u0438\u044f","điểm":"0")]

Tiếp tục >>

Bạn có vấn đề về sức khỏe?

[("title":"\u0412\u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043a\u043b\u0430\u0441\u0441\u0438\u0447\u043a\u0435\u048 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u0439\u043e\u0433\u0438","points":"2"),("title":" \u0412\ u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u0442\u0435\u0445\u043d\u0438\u043a\u0438 \u0434\u043b\u044f \u043e\u043f\u044b\u0442 \u043d\ u044b\u0445 \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u043e\u0432","điểm":"1",("tiêu đề":"\u0412\u0430\u043c \u043f\ u043e\u0434 \u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043f\u0440\u043e\u0433\u0440\u0435\u0441\u0441\u0438\u0432\u043d\u044b\u0435 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\ u0432\u043b \u0435\u043d\u0438\u044f","điểm":"0")]

[("title":"\u0412\u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043a\u043b\u0430\u0441\u0441\u0438\u0447\u043a\u0435\u048 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u0439\u043e\u0433\u0438","points":"0"),("title":" \u0412\ u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u0442\u0435\u0445\u043d\u0438\u043a\u0438 \u0434\u043b\u044f \u043e\u043f\u044b\u0442 \u043d\ u044b\u0445 \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u043e\u0432","điểm":"1",("tiêu đề":"\u0412\u0430\u043c \u043f\ u043e\u0434 \u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043f\u0440\u043e\u0433\u0440\u0435\u0441\u0441\u0438\u0432\u043d\u044b\u0435 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\ u0432\u043b \u0435\u043d\u0438\u044f","điểm":"2")]

[("title":"\u0412\u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043a\u043b\u0430\u0441\u0441\u0438\u0447\u043a\u0435\u048 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u0439\u043e\u0433\u0438","points":"2"),("title":" \u0412\ u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u0442\u0435\u0445\u043d\u0438\u043a\u0438 \u0434\u043b\u044f \u043e\u043f\u044b\u0442 \u043d\ u044b\u0445 \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u043e\u0432","điểm":"1",("tiêu đề":"\u0412\u0430\u043c \u043f\ u043e\u0434 \u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043f\u0440\u043e\u0433\u0440\u0435\u0441\u0441\u0438\u0432\u043d\u044b\u0435 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\ u0432\u043b \u0435\u043d\u0438\u044f","điểm":"0")]

Tiếp tục >>

Bạn sẽ phù hợp với các hướng cổ điển của yoga

Hatha yoga

Sẽ giúp bạn:

Thích hợp cho bạn:

Ashtanga yoga

Iyengar Yoga

Cũng thử:

Kundalini yoga
Sẽ giúp bạn:
Thích hợp cho bạn:

yoga nidra
Sẽ giúp bạn:

Bikram yoga

yoga trên không

Facebook Twitter Google cộng VK

Xác định môn yoga nào phù hợp với bạn?

Kỹ thuật cho học viên có kinh nghiệm phù hợp với bạn

Kundalini yoga- hướng yoga tập trung vào các bài tập thở và thiền định. Các bài học liên quan đến cả hoạt động cơ thể tĩnh và động, hoạt động thể chất vừa phải và nhiều thực hành thiền định. Hãy sẵn sàng cho công việc khó khăn và thực hành thường xuyên: hầu hết các kriyas và thiền định cần được thực hiện trong 40 ngày hàng ngày. Những lớp học như vậy sẽ thu hút sự quan tâm của những người đã bước những bước đầu tiên trong yoga và thích thiền.

Sẽ giúp bạn: tăng cường cơ bắp, thư giãn, sảng khoái, giảm căng thẳng, giảm cân.

Thích hợp cho bạn: video bài học yoga kundalini với Alexey Merkulov, lớp học yoga kundalini với Alexey Vladovsky.

yoga nidra- thực hành thư giãn sâu, giấc ngủ yoga. Đó là một bài thiền dài trong tư thế của một xác chết dưới sự hướng dẫn của một người hướng dẫn. Nó không có chống chỉ định y tế và cũng phù hợp cho người mới bắt đầu.
Sẽ giúp bạn: thư giãn, xả stress, làm quen với yoga.

Bikram yoga- Đây là bài tập gồm 28 bài được học viên thực hiện trong phòng nóng tới 38 độ. Do thường xuyên duy trì nhiệt độ cao, mồ hôi tăng lên, chất độc được loại bỏ khỏi cơ thể nhanh hơn và cơ bắp trở nên linh hoạt hơn. Phong cách yoga này chỉ tập trung vào thành phần thể dục và bỏ các hoạt động tâm linh sang một bên.

Cũng thử:

yoga trên không- Yoga trên không, hay còn được gọi là “yoga trên võng”, là một trong những lĩnh vực yoga hiện đại nhất cho phép bạn thực hiện các asana trên không. Yoga trên không được tổ chức trong một căn phòng được trang bị đặc biệt, trong đó những chiếc võng nhỏ được treo trên trần nhà. Chính trong đó, asana được thực hiện. Yoga như vậy giúp bạn có thể nhanh chóng thành thạo một số asana phức tạp, đồng thời hứa hẹn hoạt động thể chất tốt, phát triển tính linh hoạt và sức mạnh.

Hatha yoga- một trong những loại hình thực hành phổ biến nhất, nhiều hướng dẫn yoga của tác giả dựa trên nó. Thích hợp cho cả người mới bắt đầu và học viên có kinh nghiệm. Các bài học yoga Hatha giúp bạn thành thạo các asana cơ bản và thiền định đơn giản. Thông thường các lớp học được tổ chức với tốc độ nhàn nhã và liên quan đến tải tĩnh chủ yếu.

Sẽ giúp bạn: làm quen với yoga, giảm cân, tăng cường cơ bắp, giảm căng thẳng, phấn chấn.

Thích hợp cho bạn: bài học video hatha yoga, lớp học yoga cặp.

Ashtanga yoga- Ashtanga, có nghĩa là “con đường tám bước đến mục tiêu cuối cùng”, là một trong những kiểu yoga khó nhất. Hướng này kết hợp các thực hành khác nhau và đại diện cho một dòng chảy vô tận trong đó một bài tập trôi chảy sang một bài tập khác. Mỗi asana nên được giữ trong vài hơi thở. Ashtanga yoga sẽ đòi hỏi sức mạnh và sức chịu đựng từ các học viên của nó.

Iyengar Yoga- Hướng yoga này được đặt theo tên của người sáng lập, người đã tạo ra toàn bộ tổ hợp sức khỏe được thiết kế cho học viên ở mọi lứa tuổi và trình độ đào tạo. Chính Iyengar yoga lần đầu tiên cho phép sử dụng các thiết bị phụ trợ (con lăn, dây đai) trong lớp học, giúp người mới bắt đầu thực hiện nhiều asana dễ dàng hơn. Mục đích của phong cách yoga này là để tăng cường sức khỏe. Người ta cũng chú ý nhiều đến việc thực hiện đúng các asana, được coi là cơ sở để phục hồi tinh thần và thể chất.

Sẽ giúp bạn: thư giãn, xả stress, làm quen với yoga.

Cũng thử:

Sẽ giúp bạn: tăng cường cơ bắp, thư giãn, sảng khoái, giảm căng thẳng, giảm cân.

Thích hợp cho bạn: video bài học yoga kundalini với Alexey Merkulov, lớp học yoga kundalini với Alexey Vladovsky.

Sẽ giúp bạn: làm quen với yoga, giảm cân, tăng cường cơ bắp, giảm căng thẳng, phấn chấn.

Thích hợp cho bạn: bài học video hatha yoga, lớp học yoga cặp.

Facebook Twitter Google cộng VK

CHƠI LẠI!

Hãy để việc thực hành được thường xuyên. Các lớp học không chỉ là một sở thích, không phải là một hành động hòa bình một lần, sau đó cuộc sống của bạn sẽ thay đổi hoàn toàn. Kết quả sẽ mang lại sự rèn luyện bền bỉ hàng ngày, điều này sẽ trở thành thói quen. Chỉ sau đó, nó sẽ trở thành một cách sống, thay đổi cơ thể và tâm hồn của bạn tốt hơn, cung cấp cho chúng ta năng lượng chữa bệnh mạnh mẽ.
Nhận thức. Gần đây, một từ mà chúng ta nghe thường xuyên như “thiền định”, có lẽ còn thường xuyên hơn. Đối tượng là thời điểm quan trọng của quá trình. Bạn cần tập trung vào điều gì. Tùy thuộc vào loại bài tập bạn thực hành, bạn có thể tập trung vào hơi thở, cảm xúc hoặc hình ảnh bên trong.

Bí mật là gì và nó nên xảy ra như thế nào? Như đã đề cập, quá trình này hoàn toàn mang tính cá nhân và không đáng để nói chi tiết với ai đó về nghiên cứu của bạn. Tuy nhiên, một số điểm cơ bản nên được xem xét:

Tập trung. Chỉ bằng cách tập trung đúng vào quy trình, bạn mới đạt được trạng thái mong muốn. Bằng cách kiểm soát và cảm nhận mỗi lần hít vào và thở ra, đánh lạc hướng khỏi mọi suy nghĩ và vấn đề cấp bách, bạn đạt được sự bình yên và tĩnh lặng, thư giãn và thiết lập tâm trạng phù hợp. Trong trường hợp có những suy nghĩ không liên quan (đối với người mới bắt đầu, điều này là bình thường), bạn nên quay lại quá trình thở có ý thức.
Nó có thể có giá trị bắt đầu nhỏ. Trung bình, bạn cần dành ra 30-40 phút mỗi ngày để thiền nếu bạn nghiêm túc thực hiện nó. Ở giai đoạn đầu, sẽ dễ dàng hơn để thiền nhiều lần trong ngày, trong khoảng thời gian ngắn và dành 5 đến 10 phút cho việc này.
Lắng nghe cảm xúc của bạn. Chỉ bạn mới có thể biết khi nào bạn thực sự thư giãn. Cảm nhận bản thân và cơ thể của bạn, trong khi cố gắng không nghĩ về quá trình này. Hãy cứ sống và cảm nhận.
Làm cho các lớp học thường xuyên. Đừng coi chúng là gánh nặng hay nhàm chán, đồng thời, đừng bỏ lỡ những giây phút thiền định của bạn. Chỉ bằng cách thiền định thường xuyên, bạn mới có thể đạt được kết quả rõ ràng.

Kết quả của thiền kéo dài là gì?

Thực hành thiền định thường xuyên có thể thay đổi cuộc sống của bạn một cách triệt để, dẫn đến hòa bình, yên tĩnh và cảm giác hạnh phúc phong phú, đầy đủ hơn. Và đây không phải là những từ trống rỗng.

Các nhà khoa học đã tiến hành các nghiên cứu chỉ ra rằng tập thể dục thường xuyên trong một thời gian dài sẽ mang lại kết quả tuyệt vời. Nhờ đó, nhịp tim, nhịp thở của đối tượng thay đổi, quá trình trao đổi chất được cải thiện. Tác động đối với não và hệ thần kinh nói chung là không thể phủ nhận. Hoạt động thần kinh ở những trung tâm quan trọng nhất của não bộ ở những người ngồi thiền trong thời gian dài tăng lên đáng kể so với những người trước đó không tập thiền.

Xem xét rằng các trung tâm não này chịu trách nhiệm về cảm giác hạnh phúc và sản xuất các hormone thích hợp, có thể lập luận rằng các đối tượng thực hành thiền cảm thấy hạnh phúc hơn nói chung.

Thực hành, một người thay đổi tâm lý. Hãy tưởng tượng rằng bạn đã học cách đánh lạc hướng bản thân khỏi mọi suy nghĩ khó chịu, tổn thương và đơn giản là khó chịu chỉ trong vài phút, để thoát khỏi mọi vấn đề và rắc rối, sau đó cảm thấy tốt hơn và nhanh chóng tìm cách thoát khỏi tình huống này. Hãy tưởng tượng rằng ngay cả trong một môi trường ồn ào, bận rộn, làm công việc nhà thường ngày, bạn vẫn có thể rơi vào trạng thái thiền định và tự mình làm việc hiệu quả. Rằng bạn có thể giữ bình tĩnh, tốt bụng và vui vẻ ngay cả khi phải đối mặt với những cảm xúc và hành động tiêu cực của người khác. Đó là hàng ngày bạn hãy để cơ thể thư giãn và thoải mái về mặt tâm lý. Với những khả năng này, cuộc sống của bạn sẽ hoàn toàn khác, cũng như chính bạn. Mức độ lo lắng và căng thẳng sẽ giảm, khả năng đồng cảm sẽ tăng lên, khả năng tập trung và phản ứng trong các tình huống khắc nghiệt sẽ được cải thiện.

Xem xét tất cả những gì lớp học có thể mang lại cho bạn, có thể lập luận rằng khả năng thiền định là một món quà mở ra khả năng cải thiện cuộc sống của bạn. Bắt đầu chỉ với vài phút mỗi ngày và tăng thời gian dành cho việc luyện tập, bạn sẽ không chỉ tự chữa lành vết thương mà còn hòa hợp với thế giới xung quanh và những người xung quanh.

Các kỹ thuật thư giãn cổ điển cho phép thiền giả nhận ra điều họ muốn và mang lại những thay đổi cần thiết cho cuộc sống.

Một trong những thực hành phổ biến nhất là thiền định cho sức khỏe, bao gồm việc đổi mới toàn bộ cơ thể và tâm trí.

Với kỹ thuật này, tùy thuộc vào biến thể cụ thể, bạn có thể thoát khỏi các bệnh cụ thể hoặc bảo vệ bản thân khỏi các bệnh trong tương lai.

Thiền sử dụng nhiều hình ảnh khác nhau không yêu cầu asana riêng biệt hoặc theo pranayama. Bạn có thể chọn các tư thế thoải mái khác nhau và sử dụng các bài tập thở cổ điển để loại bỏ những suy nghĩ và lo lắng không cần thiết.

Rửa bằng mật hoa

Khái niệm trung tâm của thực hành này là khả năng hình dung của một người. Với sự giúp đỡ của nó, bạn có thể chữa lành không chỉ cơ thể mà còn cả tâm hồn. Ngoài ra, với các phiên hàng ngày, tuổi thọ tăng lên. Bài thiền về sức khỏe này nhấn mạnh rất nhiều vào việc tưởng tượng quá trình chữa bệnh trong tâm trí bạn. Trước khi thực hiện, bạn có thể liệt kê bằng văn bản danh sách các bệnh của mình.

Ngồi trên ghế hoặc gối và bắt đầu theo dõi hơi thở của bạn trong vài phút đầu tiên.
Hãy suy nghĩ thông qua tất cả các vấn đề sức khỏe của bạn. Hãy nghĩ về chúng như những đốm đen trên cơ thể. Nhận ra rằng bệnh tật cản trở nghiêm trọng sự tồn tại hạnh phúc trên thế giới. Ghi lại những cảm giác và cảm xúc nảy sinh trong quá trình suy luận như vậy.
Hãy tưởng tượng bạn đang ở một mình gần thác nước tuyệt đẹp trong khu rừng nhiệt đới. Cởi quần áo của bạn và ngồi trực tiếp dưới máy bay phản lực. Hãy nghĩ rằng đây không chỉ là nước, mà còn là mật hoa chữa bệnh.
Cảm thấy rằng cam lồ rửa sạch mọi bệnh tật. Dòng chảy của nó không chỉ rửa sạch cơ thể, mà còn xâm nhập vào bên trong. Chúng rửa sạch các đốm đen trên các bộ phận khác nhau của cơ thể.

Hãy nói với chính mình rằng cơ thể không có bệnh tật. Đứng dậy khỏi chỗ ngồi dưới thác nước, dùng khăn lau khô người và mặc quần áo. Rời khỏi góc im lặng này, cảm thấy bạn tràn ngập năng lượng của sức khỏe như thế nào.

nụ cười bên trong

Trong thực hành Đạo giáo, kiểu thiền nhẹ nhàng này cho phép bạn chú ý đến toàn bộ cơ thể và cải thiện sức khỏe. Kỹ thuật giúp hiểu những gì đang xảy ra với cơ thể. Bạn có thể thực hành thiền mỗi ngày vào bất cứ lúc nào, một giờ sau khi ăn. Trước buổi học, nên nghiên cứu tập bản đồ giải phẫu để hiểu rõ ràng về vị trí của các cơ quan.

Ngồi trên mép ghế, đặt bàn chân phẳng trên sàn. Hãy tưởng tượng trước mặt bạn là một người đang mỉm cười mà bạn tôn trọng và yêu mến. Đó cũng có thể là hình ảnh của chính bạn với nụ cười trong veo.
Cảm nhận năng lượng nụ cười dần dần tập trung ở khu vực giữa hai lông mày. Làn sóng chảy xuống mặt và cổ, đi vào tuyến ức. Cơ thể tràn đầy sức khỏe rung động.
Dòng năng lượng đi vào trái tim. Tất cả căng thẳng đã biến mất. Sau đó, cảm giác yêu thương và vui vẻ đi vào phổi, thêm tự do cho họ. Tiếp theo, nụ cười được chuyển sang gan.
Hãy tưởng tượng rằng năng lượng đang chảy qua bụng vào tuyến tụy bên trái. Đừng quên cảm ơn cơ thể này vì công việc của nó. Làm việc với một nụ cười ở phía bên trái của cơ thể, tiếp thêm sinh lực cho lá lách. Bạn cần phải thường xuyên mỉm cười với thận, tuyến thượng thận, đường tiết niệu. Đổ đầy năng lượng vào bàng quang, niệu đạo, bộ phận sinh dục.

Thu tất cả năng lượng nụ cười vào rốn (3 cm bên dưới rốn) và kết thúc thiền định.

Một cái cây to

Trong trường hợp này, thiền phục hồi gắn liền với hình ảnh một cái cây hùng vĩ có thể trở thành chỗ dựa cho bạn trong cuộc chiến chống lại bệnh tật. Cây cối từ lâu đã là nguồn trí tuệ và năng lượng cho những người hành thiền, và sức mạnh của chúng giúp chữa lành không chỉ cơ thể mà còn cả tâm trí.

Thực hành này phù hợp với những người đang trong quá trình phục hồi sau căng thẳng và bất kỳ bệnh tật nào, vì nó củng cố ý định và làm dịu. Thiền cũng giúp thiết lập mối liên hệ với năng lượng của Trái đất.

Vào lúc bình minh hoặc hoàng hôn, hãy tìm một nơi vắng vẻ thích hợp nơi cây mọc.
Đi bộ giữa các thân cây mà không tập trung vào từng cây riêng lẻ. Khi sự chú ý đột nhiên tập trung vào một cái cây cụ thể, bạn sẽ hiểu rằng nó đã chọn bạn.
Đứng dựa lưng hoặc mặt vào thân cây đã chọn. Một cây non có thể nắm bằng tay mà không cần chạm vào vỏ cây. Bạn cần đứng quay lưng lại với những chiếc rương lớn và cũ, nhưng không tiếp xúc trực tiếp.
Thư giãn hoàn toàn và cố gắng hít thở với cái cây. Cảm nhận sự thay đổi của tất cả các bộ phận trên cơ thể theo nhịp hô hấp. Cảm nhận cách bạn và cái cây hợp nhất thành một.
Ngồi trên mặt đất gần một cái cây và nhắm mắt lại. Hãy nghĩ rằng thân cây là xương sống của cơ thể bạn, và một năng lượng rất mạnh mẽ dâng lên nó, lan tỏa khắp cơ thể theo một làn sóng.

Tinh thần quay trở lại cơ thể của bạn và cảm ơn cái cây vì sự giúp đỡ.

quỹ đạo vi mô

Mục đích của thiền định hiếm hoi này là chữa lành tất cả các cơ quan nội tạng. Môn tập này dựa trên hệ thống kinh mạch của Trung Quốc - các mạch có năng lượng đi qua toàn bộ cơ thể. Năng lượng bên trong của một người lan truyền theo một quỹ đạo nhất định được hình thành bởi hai kinh tuyến. Một trong số chúng đi từ đáy quần đến đầu và cái còn lại - theo hướng ngược lại.

Thiền cho phép bạn lấp đầy các mạch này bằng năng lượng, để sau đó nó lan truyền qua các kênh đến các cơ quan khác.

Ngồi trên ghế với lưng thẳng. Đặt bàn chân của bạn trên sàn nhà. Thư giãn tâm trí và hơi thở của bạn. Hãy chú ý đến vùng rốn và tưởng tượng có một khoang chứa đầy dòng năng lượng. Cảm nhận nó. Sử dụng trí tưởng tượng của bạn để hướng năng lượng đến đáy chậu, rồi dọc theo lưng đến xương cụt.
Cảm nhận sự chuyển động của năng lượng, hãy tưởng tượng rằng nó tăng lên đến điểm nối của cột sống với xương sườn. Sau đó, nó di chuyển lên đến gốc của đầu.
Khi dòng năng lượng đến gần hộp sọ, ấn lưỡi vào vòm miệng và tưởng tượng rằng năng lượng đã đến đỉnh đầu. Tập trung vào vùng giữa hai lông mày và để năng lượng đi qua điểm này đi xuống.
Luồng đi qua vòm miệng và lưỡi qua họng, đi vào tim. Sau đó, năng lượng là trong đám rối thần kinh thái dương. và sau đó - ở rốn. Bạn có thể lặp lại chu kỳ chuyển động năng lượng bao nhiêu lần tùy thích.
Kết thúc buổi tập, đảm bảo các cơ quan trong cơ thể đều tràn đầy năng lượng tươi mới và khỏe mạnh.

chữa bệnh bằng giọng nói

Thiền cho sức khỏe và sự tĩnh lặng có thể được thực hiện với công cụ chữa bệnh mạnh mẽ là giọng nói của chính bạn. Giọng hát và rung động âm thanh giúp bạn nghe thấy chính mình và hòa vào nhịp điệu của cơ thể trong một xung lực duy nhất. Nhiệm vụ chính là hát bằng các tông giọng khác nhau cộng hưởng với cơ thể. Đây là cách tất cả các hệ thống được điều chỉnh, âm sắc chung tăng lên, sự căng thẳng quá mức biến mất.

Thiền bình thường hóa huyết áp, cải thiện hoạt động của hệ thần kinh và tăng nguồn cung cấp sức mạnh tinh thần.

Dang rộng hai chân ở tư thế đứng, thả lỏng vai và cánh tay. Phát ra âm thanh vo ve mà không cần mở môi. Tiếng vo vo như vậy phải bắt nguồn từ vùng tim hoặc nửa dưới của bụng. Cảm nhận cách âm thanh lan truyền khắp cơ thể và cơ, xương, các cơ quan của bạn phản ứng với nó.
Hãy để tiếng ngân nga biến thành một tiếng hát đơn giản với một giọng đầy đủ. Giữ nguyên cảm giác âm vang của giọng nói với cơ thể.
Lập yêu cầu chữa bệnh. Hãy tưởng tượng làm thế nào tất cả các chất độc và xỉ rời khỏi cơ thể thông qua bàn chân. Hát đồng điệu với các bộ phận cơ thể đang cần sức khỏe. Bạn có thể tạo ra bất kỳ âm thanh nào sẽ phát ra độc lập trong lồng ngực. Hãy coi giọng nói của bạn như một sợi dây kết nối bạn với những rung động của toàn vũ trụ.
Gần cuối phiên, bình tĩnh đứng trong vài giây. Đảm bảo rằng cơ thể tràn đầy sức sống mới.

Thiền để phục hồi sau cảm lạnh "Kapalbhati"

Thực hành thở của thiền sinh đã tham gia vào việc làm sạch và chữa lành cơ thể vật lý trong nhiều thế kỷ. Pranayama giúp làm sạch đường mũi, dẫn đến cải thiện sức khỏe tổng thể. Thiền để hồi phục sau cảm lạnh nhất thiết phải bao gồm các bài tập giúp thông mũi họng.

Trong trường hợp này, sự giúp đỡ được cung cấp với chứng nghẹt mũi, vì có sự làm sạch hộp sọ theo đúng nghĩa đen. Hiệu quả tối đa có thể đạt được bằng cách thực hiện quy trình nhiều lần liên tiếp. Bạn nên thực hiện 1-2 chu kỳ hơi thở mỗi giây.

Cần phải thở ra, co mạnh và mạnh các cơ bụng.
Không cần thiết phải thở đặc biệt, vì các cơ thư giãn sau khi thở ra và phổi sẽ tự lấp đầy không khí.
Bạn có thể thở ra xen kẽ qua lỗ mũi phải và trái. Người mới bắt đầu có thể nín thở khi thở ra.
Bạn có thể dùng ngón tay cái hoặc ngón đeo nhẫn nhéo một trong hai lỗ mũi để kiểm soát không khí.

Thiền phục hồi "Ujjayi pranayama"

Cách tập thở này có hiệu quả nhất khi bị đau họng, vì nó giúp loại bỏ chất nhầy dư thừa.

Giữ tư thế thoải mái với lưng thẳng.
Thắt chặt cổ họng của bạn để không khí thoát ra với một tiếng rít nhẹ.
Bạn cần thở với tốc độ đặc biệt: hít vào bằng cả hai lỗ mũi trong 8 nhịp tim, đồng thời nín thở và thở ra bằng miệng với tiếng rít trong 16 nhịp tim.
Nếu kiểu thở này gây đau họng và thậm chí là tình trạng nghẹt thở, hãy thở thường xuyên hơn, nhưng giữ tỷ lệ hít vào thở ra là 1 trên 2.

Thiền cho sức khỏe “Dòng ngọc lục bảo”

Điều trị bổ sung và phòng ngừa nhiễm virus đường hô hấp cấp tính hoặc nhiễm trùng đường hô hấp cấp tính có thể được thực hiện với sự trợ giúp của thiền định này. Đúng vậy, cách làm này sẽ chỉ hữu ích trong giai đoạn đầu của bệnh cảm lạnh.

Ngồi thoải mái ở một nơi riêng tư, nhắm mắt lại và thả lỏng cơ mặt.
Cảm thấy sức nặng của toàn bộ cơ thể, hãy tưởng tượng một ánh sáng xanh lục trên đầu bạn. Luồng này chạm đỉnh đầu và xuyên qua đầu, ngực, vai, phổi. Ánh sáng đi xuống ngày càng thấp hơn khi nó đi qua hệ thống tiêu hóa. Chạm chân, dòng suối đi vào lòng đất.
Trong khi thiền định, bạn có thể cảm thấy rằng có một số điểm trong cơ thể mà năng lượng bỏ qua. Cần phải dừng lại ở những nơi này và quan sát cách ánh sáng chiếu vào các khu vực một cách siêng năng.
Sau khi làm việc qua tất cả các điểm, đừng vội rời thiền. Ngồi yên lặng trong 5 phút và chỉ sau đó mở mắt ra.

Thực hành làm sạch “Kết nối lại với vũ trụ”

Đừng quên rằng bất kỳ thiền định là làm sạch cơ thể. Trong trường hợp này, chúng ta không chỉ nói về việc loại bỏ những suy nghĩ và cảm xúc khó chịu. Những kỹ thuật như vậy rất hiệu quả trong những tình huống mà một người phải chịu đựng về thể chất, cảm thấy đau đớn và khó chịu.

Thiền định này nên được thực hiện trong tự nhiên với bầu trời quang đãng vào bất kỳ thời điểm nào trong ngày. Tốt nhất là bạn nên thực hiện bài tập này trong nhà với đôi mắt nhắm nghiền.

Đứng thẳng với hai chân rộng hơn vai một chút và hai bàn chân cách xa nhau. Nhắm mắt lại và tưởng tượng rễ dài và khỏe như thế nào kéo dài xuống đất từ chân của bạn. Chúng đi sâu vào đất, củng cố cơ thể bạn trên bề mặt.
Nắm lấy đùi của bạn bằng ngón tay của bạn. Hít thở sâu và bình tĩnh, nhận ra mối liên hệ mạnh mẽ với Trái đất. Cảm nhận năng lượng thoát ra khỏi lòng bàn tay, đi vào hông và từ từ chảy vào đất. Đây là cách chuẩn bị đang được thực hiện để thiết lập liên lạc với lĩnh vực tâm linh của Vũ trụ.
Trong lần hít thở sâu tiếp theo, dang hai tay sang hai bên và nâng chúng lên. Hạ thấp người khi bạn thở ra, gập lòng bàn tay ở tư thế cầu nguyện ở ngang ngực. Ở vị trí này, thực hiện 3 chu kỳ hơi thở. Mở rộng cánh tay của bạn một lần nữa khi bạn hít vào, nâng nhẹ chúng lên.
Hãy hướng tâm trí của bạn lên bầu trời. Hãy tưởng tượng làm thế nào, sau cái nhìn của bạn, chính bạn lao lên mây và họ lao đến gặp bạn. Có một cuộc hội ngộ với năng lượng của bầu trời, và bạn hòa tan trong chiều sâu của nó, cảm thấy nhẹ nhàng và tự do thở. Hãy tận hưởng cuộc gặp gỡ với vũ trụ và những phước lành của thiên đàng.
Hãy nhìn và cảm nhận một luồng năng lượng mạnh mẽ của Vũ trụ từ trên trời giáng xuống, được sơn bằng tông màu trắng và vàng. Cảm nhận sự ấm áp trong lòng bàn tay của bạn, dần dần biến thành một cảm giác ngứa ran. Năng lượng chữa bệnh bắt đầu vo ve trong tay và di chuyển qua chúng. Lòng bàn tay phát sáng theo đúng nghĩa đen.
Những dòng năng lượng bắt đầu tràn ngập cơ thể. Họ đi vào trái tim và làm sạch nó khỏi các vấn đề bệnh tật. Năng lượng tiêu cực rời khỏi cơ thể trong những luồng khói tối. Trong quá trình lấp đầy dòng năng lượng của toàn bộ Vũ trụ, bạn bắt đầu cảm thấy mình theo một cách mới, bạn cảm thấy một nguồn cảm hứng trào dâng, đầu óc minh mẫn.

Việc thoát khỏi thiền định được thực hiện với chi phí là một hai ba với việc mở mắt từ từ.

Thiền thanh lọc cơ thể “Giải phóng luân xa”

Bằng cách khai thông các luân xa, mỗi người sẽ tăng cường sức khỏe của mình, khi anh ta lấp đầy cơ thể bằng năng lượng tích cực và chữa bệnh. Bất kỳ thiền định nào về chữa bệnh cho cơ thể đều có thể bắt đầu bằng quy trình làm sạch luân xa, nhưng bạn cũng có thể dành thời gian cho những thực hành này.

Một trong những kỹ thuật làm sạch sâu nhất là sự ra đời của chiếc lọ ma thuật. Từ đó, một bọt trắng đi vào cơ thể bạn, làm sạch cơ thể thông qua luân xa đỉnh đầu. Cần phải cảm nhận cách chất lỏng rửa sạch tất cả các luân xa từ trong ra ngoài, loại bỏ các mảnh vụn và bồ hóng. Khi kết thúc buổi thiền, bạn cũng có thể hướng về tổng lãnh thiên thần Raphael để thưởng cho cơ thể một luồng sáng xanh giúp loại bỏ mọi bọt còn sót lại cho đến khi các luân xa hoàn toàn tỏa sáng.
Bạn cũng nên thử làm việc với chùm ánh sáng trắng. Hãy tưởng tượng nó xuyên qua đỉnh đầu và lan ra khắp cơ thể như thế nào. Đầu tiên, ánh sáng này làm sạch luân xa gốc ở cột sống, sau đó là khu vực gần rốn. Tia sáng trắng xuyên qua đám rối thần kinh thái dương, làm ấm lồng ngực và khai thông luân xa ở cổ họng. Nó cũng mở rộng luân xa mắt thứ ba và sau đó thoát ra khỏi cơ thể qua vùng đỉnh. Bây giờ tất cả các luân xa đều có cùng kích thước và tỏa sáng từ bên trong.

Thiền cho sức khỏe (Tây Tạng)

Mọi bài thiền chữa bệnh sẽ hiệu quả hơn nếu có hướng dẫn thực hiện chính xác và nền nhạc phù hợp. Trên Internet ngày nay, bạn có thể tìm thấy nhiều kỹ thuật thư giãn.

Thiền theo truyền thống Tây Tạng liên quan đến việc áp dụng tư thế hoa sen và kiểm soát hơi thở sâu và chậm. Làm dịu tâm trí và thư giãn cơ thể. Trạng thái tối ưu có thể đạt được với sự trợ giúp của ánh sáng dịu, hương, giai điệu nhịp nhàng.

Âm nhạc là một khía cạnh rất quan trọng của thực hành. Thiền định cho sức khỏe ở Tây Tạng được tiến hành dưới sự giám sát, trước hết là dành cho người mới bắt đầu. Trong thời gian thư giãn, bạn có thể sử dụng âm thanh của thiên nhiên, tiếng chuông hoặc nhạc cổ điển. Tuy nhiên, bát hát Tây Tạng là phổ biến nhất để thiền định ngày nay.

Thiền Tông Lên

Các thực hành thiền định cụ thể về sức khỏe ở Tây Tạng rất đa dạng. Ví dụ, bạn có thể thoát khỏi bệnh tật với sự trợ giúp của thiền Tong Len.

Ngồi thẳng lưng trên ghế, úp lòng bàn tay vào đầu gối, đặt tay phải vào tay trái và nối các ngón tay cái với nhau. Hít vào và thở ra 10 lần.
Hãy tưởng tượng trước mặt bạn là Thầy của bạn - một bậc thầy tâm linh mà bạn muốn cùng đi qua con đường thiền định này. Hãy tưởng tượng những món quà hào phóng mà bạn tặng cho người này.
Hình dung hình ảnh của chính bạn trước mặt bạn và thanh lọc nó bằng hơi thở của bạn. Trong 10-12 hơi thở và thở ra, thu thập tất cả năng lượng tiêu cực và đau đớn, tạo thành một quả bóng từ đó. Hít cục máu đông này sao cho nó treo ngang mũi trước mắt.
Hãy hướng về Sư phụ của bạn trong trái tim bạn. Với năng lượng của nó, bạn có thể hấp thụ hoàn toàn quả bóng đen và biến nó thành ánh sáng thuần khiết lành mạnh lấp đầy mọi tế bào của bạn.

Cảm ơn bậc thầy và cống hiến thiền định cho sức khỏe.

Thiền thanh lọc cơ thể “Bông hoa sức khỏe”

Bài thiền Hoa Sức khỏe này sẽ giúp bạn gặp được nguồn sức mạnh của mình. Bạn có thể tiến hành một phiên sau khi xem một video phù hợp.

Ngồi thoải mái, nhắm mắt lại và hít một hơi. Khi bạn thở ra, hãy buông bỏ mọi lo lắng và tập trung vào đôi chân của bạn. Hãy tưởng tượng rằng rễ mọc ra từ chúng, mang lại sự thống nhất với Trái đất.
Hãy nghĩ về cơ thể của bạn. Cảm thấy sức nặng ngày càng tăng trong đó và hơi ấm lan tỏa dễ chịu. Hơi thở trở nên đều và nông. Trong cơ thể, chỉ còn một điểm duy nhất rung động trong vùng đám rối thần kinh mặt trời.
Một bông hoa bắt đầu mọc lên từ một vùng xung sống. Hình dung một nhà máy. Rễ của nó thâm nhập vào tất cả các tế bào, bắt đầu rút ra tất cả những tiêu cực, bệnh tật và những suy nghĩ xấu.

Khi bộ rễ đã hoàn thành công việc của mình, hãy kiểm tra lại bông hoa và tắm cho nó bằng cơn mưa bạc. Sau đó, hãy tưởng tượng làm thế nào những cánh hoa được sưởi ấm bởi những tia nắng mặt trời. Cảm ơn bông hoa và thoát thiền bằng cách hít vào và thở ra.

Phương pháp của Natalia Pravdina

Thiền định mang lại sức khỏe được thực hiện bất cứ lúc nào thuận tiện và không cần nỗ lực. Tên đầy đủ của thực hành là “Hòa hợp với chính mình”.

Nhắm mắt lại và tập trung vào hơi thở, cố gắng thư giãn. Hãy tưởng tượng một viên pha lê lấp lánh lớn với bất kỳ màu nào bạn thích trên đầu.
Cảm nhận năng lượng màu tinh khiết từ tinh thể đi xuống, bao bọc cơ thể. Lấp đầy bản thân với màu sắc này và hít thở nó theo đúng nghĩa đen, cảm thấy tràn đầy sức sống.
Thu thập tất cả năng lượng chữa bệnh từ tinh thể và hướng nó đến khu vực bị bệnh trong cơ thể. Hãy tưởng tượng rằng tất cả các bệnh biến mất trong ánh sáng. Cơ thể bạn trở nên khỏe mạnh.

Mở mắt ra và nhận ra rằng thiền cho sức khỏe đã kết thúc.

Suy nghĩ của bạn tạo ra thực tế của bạn. Một số người có thể thấy điều này thật buồn cười, nhưng nhiều người lại thấy câu nói này đúng với cả kết quả tiêu cực và tích cực.

Khoa học quan tâm đến mối liên hệ giữa suy nghĩ của chúng ta và tác động của chúng đối với sức khỏe thể chất, cảm xúc và tinh thần. Hiện nay có rất nhiều bằng chứng khoa học cho thấy suy nghĩ, niềm tin và cảm xúc của chúng ta tạo ra các chất sinh hóa mạnh mẽ tạo ra những thay đổi sinh lý mạnh mẽ trong cơ thể chúng ta.

Nó tốt hơn một viên thuốc ma thuật, bởi vì câu trả lời nằm trong chúng ta.

Thiền chỉ là một hình thức thư giãn chánh niệm. Vì vậy, bằng cách thực hành thư giãn chỉ vài phút mỗi ngày, bạn có thể học cách thư giãn một cách có ý thức trong các hoạt động hàng ngày của mình.

Thiền chữa bệnh hàng ngày

Bắt đầu thiền khi nằm trên một bề mặt trải thảm hoặc ngồi trên một chiếc ghế thoải mái với phần lưng được hỗ trợ. Bắt đầu thư giãn cơ thể bằng cách thực hành thư giãn căng cơ. Siết chặt các cơ trên mặt, sau đó thả lỏng chúng. Thư giãn tất cả các vùng trên khuôn mặt của bạn.

Làm công việc này với tất cả các bộ phận của cơ thể. Tập trung vào một trong các lĩnh vực. Cổ, vai và cánh tay. Tay thường trong tình trạng căng thẳng. Cảm thấy căng thẳng rời khỏi tay của bạn. Tiếp tục điều này với lưng, hông và chân. Hãy chú ý đến đôi chân của bạn. Sử dụng cùng một kỹ thuật thư giãn căng thẳng mà bạn đã sử dụng cho các bộ phận khác trên cơ thể.

Bây giờ hãy chú ý đến hơi thở của bạn. Bịt lỗ mũi phải và hít vào qua bên trái. Sau đó nín thở, đếm đến ba và thở ra toàn bộ không khí trong phổi. Lặp lại điều này bằng cách đóng lỗ mũi bên trái. Làm điều này bốn lần.

Nhắm mắt lại và tìm bất kỳ vùng nào trên cơ thể bạn vẫn còn căng thẳng. Làm việc trên phần này của cơ thể.

Hình dung ánh sáng ấm áp. Cảm nhận ánh sáng của năng lượng yêu thương thuần khiết đi vào cơ thể qua đỉnh đầu, cảm nhận sự bình yên và ấm áp lan tỏa khắp cơ thể. Bạn có thể hình dung ánh sáng trắng chữa bệnh này loại bỏ độc tố khỏi ngón chân và tất cả năng lượng tiêu cực khỏi tế bào của bạn.

Lặng lẽ lặp lại những lời khẳng định này với chính mình:

Ánh sáng trắng chữa bệnh này bảo vệ tôi.
Hít thở trong ánh sáng này, tôi kết nối với năng lượng thiêng liêng.

Tôi xứng đáng với ánh sáng chữa lành này.

Tôi cảm thấy cơ thể mình được làm sạch và chữa lành bởi ánh sáng này.

Tôi sẽ giữ năng lượng chữa bệnh tích cực này trong tôi suốt cả ngày.
Tôi cảm thấy hạnh phúc, khỏe mạnh và bình an.

Thời điểm trước khi đi ngủ là thời điểm tốt nhất để thực hành thiền định này. Làm điều này mỗi đêm trong ba tuần và bạn sẽ tăng cơ hội thư giãn suốt cả ngày chỉ bằng cách nghĩ về thực hành này. Để một cuốn sổ ghi chú cạnh giường của bạn để ghi lại bất kỳ ý tưởng nào bạn có thể nhận được từ giấc mơ của mình để bạn trở nên thoải mái và bình tĩnh hơn.

kinh nghiệm thiền định

Bạn ngồi một mình ở một nơi yên tĩnh và thực hành thiền định. Dần dần, dòng suy nghĩ chậm lại. Khoảng cách giữa suy nghĩ này và suy nghĩ khác ngày càng rộng hơn. Bạn bắt đầu thư giãn và trải nghiệm sự bình an nội tâm. Mặc dù nó ngứa ở những chỗ và một số căng thẳng vẫn còn trong cơ thể bạn, nhưng thêm một chút nữa, sự tập trung của bạn sâu sắc hơn, và bạn ngày càng ít nhận thức được cơ thể mình và các cảm giác của nó.

Bây giờ bạn cảm thấy bình tĩnh và hạnh phúc. Mọi lo lắng tan biến. Bạn vẫn nhận thức được môi trường xung quanh mình, nhưng như thể đến từ một chiều không gian khác, mới. Một vài suy nghĩ vẫn có thể xuất hiện trong tâm trí bạn, nhưng chúng rất yếu và bạn có thể dễ dàng bỏ qua chúng. Thiền định càng sâu, càng ít suy nghĩ thu hút sự chú ý của bạn cho đến khi nó hoàn toàn dừng lại. Bạn cảm thấy bình yên và hạnh phúc.

Mặc dù hiện tại bạn không suy nghĩ và có thể hoàn toàn phớt lờ xung quanh, nhưng ý thức của bạn vẫn còn sống. Bạn trải nghiệm bản thân như một thực thể thuần túy, không phải là cái này hay cái kia. Bạn quên đi cuộc sống vật chất, gia đình, công việc, địa vị và tình hình kinh tế của mình. Bạn không xác định với bất cứ điều gì. Bạn cảm thấy vô hình. Ý thức của bạn bây giờ thoát khỏi cơ thể, cảm xúc và tâm trí.

Bây giờ bạn đã ngủ chưa? - Không!
Đang mơ? - Không!

Bạn đã ở trong một trạng thái ý thức thay đổi khác với trạng thái quen thuộc thông thường.
Suy nghĩ, cảm xúc và cơ thể của bạn ở đâu? Chỉ có ý thức của bạn.

Giống như những đám mây, suy nghĩ và cảm xúc của bạn tan biến trong lúc thiền định sâu, ý thức tỏa sáng một mình. Bạn đang trải nghiệm "Trống rỗng vĩ đại" giờ đây là hạnh phúc, ý thức, sự tồn tại, cuộc sống và sức mạnh hoàn toàn. Bạn kinh nghiệm thực tế như nó là.

Không bao giờ là quá muộn hay quá sớm để bắt đầu tìm hiểu về bản thân. Tài nguyên của cơ thể con người thực tế là không giới hạn. Bao gồm cả các nguồn lực của nó để tự phục hồi. Thiền định có khả năng khởi động quá trình này, chữa bệnh toàn thân và chữa bệnh cho cơ thể.

Một vài năm trước, tôi bị ốm nặng. Mũi liên tục nghẹt, cổ họng khản đặc không nói được, cứ vài ngày lại bị sốt. Có vẻ như mọi người đều bị cảm lạnh, nhưng tôi bị ốm đều đặn vài tuần một lần. Và nó không chỉ vào mùa đông, mà còn vào mùa hè, thời điểm nóng bức. Các bác sĩ cho biết nguyên nhân là do khả năng miễn dịch thấp.

Trên Internet, tôi đọc về tác dụng chữa bệnh của thiền định, tôi quyết định thử. Tôi nhận thấy kết quả chỉ sau một vài tháng. Chính xác hơn, anh ấy là trước đây, nhưng tôi đã không nhận ra điều đó ngay lập tức. Tại một số thời điểm, tôi nhận ra rằng tôi đã không bị ốm trong khoảng một tháng, nhưng đó là mùa đông. Vì vậy, tôi quyết định nói với bạn về những đặc tính tuyệt vời của thiền định.

Khả năng thiền định để chữa lành cơ thể

Tác động tích cực của thiền đối với trạng thái của cơ thể từ lâu đã được xác nhận bởi các nghiên cứu khoa học, bao gồm cả kết quả thí nghiệm do các nhà khoa học Harvard tiến hành, những người đã chứng minh rằng thiền thúc đẩy quá trình phục hồi. Tuy nhiên, đừng mắc bẫy của những kẻ lang băm tuyên bố rằng thực hành thiền định sẽ chữa khỏi bệnh ung thư, AIDS và những căn bệnh khủng khiếp khác trong một thời gian ngắn.

Thiền không phải là điều gì bí truyền, mà là một bài tập hoàn toàn bình thường trong việc làm việc với tâm trí của chính bạn và thiết lập nó một cách chính xác. Nó giúp phát triển sự bình tĩnh, tự tin và thái độ tích cực. Với việc luyện tập liên tục, bạn sẽ bớt lo lắng hơn trước những tình huống hàng ngày. Điều này một mình là thuận lợi để phục hồi. Không có gì lạ khi các bác sĩ nói rằng tất cả các bệnh là do thần kinh. Thiền định chữa bệnh thường xuyên sẽ mang lại những hiệu quả sau:

Chứng đau nửa đầu và chứng mất ngủ sẽ biến mất, bạn sẽ dễ dàng đi vào giấc ngủ và thức dậy hơn, theo thời gian, đồng hồ báo thức sẽ không cần thiết và những cơn đau đầu sẽ trở thành một điều gì đó tuyệt vời đối với bạn.
Áp suất bình thường sẽ được phục hồi, lưu thông máu và rối loạn nhịp tim sẽ bình thường hóa.
Mức độ serotonin, hormone hạnh phúc, giúp đối phó với tâm trạng tồi tệ và những cơn trầm cảm, sẽ tăng lên.
Sẽ có một cảm giác tự tin và nhân phẩm, tất cả các vấn đề liên quan đến sự nhạy cảm quá mức sẽ biến mất.
Trí nhớ của bạn sẽ được cải thiện, khả năng tập trung sẽ tăng lên, bạn sẽ dễ dàng ghi nhớ thông tin mới hơn và công việc trí óc sẽ chỉ còn là niềm vui.
Cảm giác lo lắng và dễ bị căng thẳng sẽ giảm đi, cảm giác cân bằng tâm lý sẽ xuất hiện.
Lượng năng lượng quan trọng sẽ tăng lên, bạn sẽ nhận thấy sức mạnh tăng vọt.
Khả năng bị nhiễm trùng đường hô hấp của cơ thể sẽ giảm đi.
Cải thiện kỹ năng giao tiếp với người khác.
Phục hồi từ các bệnh như cảm lạnh và cúm sẽ nhanh hơn nhiều.

Thiền chữa bệnh kích thích hệ thống thần kinh của chúng ta đồng thời có tác dụng làm dịu cơ thể.

Chính trạng thái thiền định là kết quả của sự thư giãn và tập trung tâm lý.

Các xung thần kinh được tạo ra trong quá trình thiền định thay đổi đến mức chúng có tác động tích cực đến trạng thái của toàn bộ cơ thể.

Ba Phương Pháp Thiền Chữa Bệnh

Hãy xem xét chính xác cách thiền được thực hiện đối với sức khỏe và chữa bệnh. Để làm điều này, chúng tôi sẽ phân tích ba kỹ thuật hiệu quả.

Kỹ Thuật Số 1 Thiền Cổ Điển

Bạn có thể thực hành điều này ở nhà. Thiền chữa lành toàn bộ cơ thể trước khi đi ngủ sẽ mất 15-30 phút. Thiền trị liệu như vậy sẽ giúp thiết lập cơ thể phục hồi và chữa bệnh. Thiền định như sau:

Ngồi kiết già hoặc nếu khó có thể quỳ gối, nhắm mắt.
Hít thở sâu năm lần rồi bắt đầu thở tự nhiên.
Tập trung vào hơi thở của chính bạn. Mọi suy nghĩ nên lướt qua mà không đọng lại trong đầu, đừng cho phép bản thân nghĩ về điều gì đó cụ thể.

Phương pháp số 2 Quả bóng vàng

Quả bóng vàng là một thiền đã tồn tại hàng trăm năm. Bạn có thể sử dụng nó hầu như bất cứ lúc nào và bất cứ nơi nào. Lúc đầu có thể hơi khó thiền, nhưng càng thực hành nhiều, bạn sẽ càng giỏi hơn. Để thiền bạn cần:

Ngồi ở tư thế thoải mái và nhắm mắt lại.
Tập trung vào hơi thở của bạn.
Hãy tưởng tượng rằng năng lượng của bạn thoát ra khỏi bạn và có dạng một quả bóng vàng mà bạn đang ở trong đó. Quả bóng này có những bức tường dày đặc, bao gồm các sợi vàng, mờ đục. Bên trong nó sẽ tràn ngập ánh sáng vàng.
Sau khi bạn đã tạo quả bóng này xung quanh mình, hãy tiếp tục thở, duy trì dòng hạt vàng liên tục chảy vào bên trong quả bóng.
Sau khi tạo bóng, bạn có thể vào thẳng recovery. Để làm điều này, bạn cần bày tỏ ý định của mình thành tiếng. Điều này có thể là do vấn đề sức khỏe, trạng thái cảm xúc, mối quan hệ với người khác và những người khác.

Bài tập này, với sự huấn luyện thích hợp, rất đơn giản. Tuy nhiên, ngay cả cách chữa bệnh bằng năng lượng thiền định đơn giản như vậy cũng có thể mang lại kết quả đáng kể.

Kỹ thuật #3 Thiền hàng ngày

Để thiền, không nhất thiết phải nhốt mình trong một căn phòng riêng biệt và ngồi kiết già. Trước hết, thiền là một bài tập tinh thần nhằm rèn luyện tâm trí. Nó có thể được thực hiện cùng với các công việc gia đình khác. Bạn có thể thiền trong khi đi bộ hoặc thậm chí trong khi rửa bát đĩa. Khi bạn đi bộ, hãy đếm số bước của bạn hoặc tập trung vào hơi thở của bạn và đừng để những suy nghĩ luẩn quẩn trong đầu bạn.

Tắt cuộc đối thoại nội bộ của bạn và đặt tâm trí của bạn để phục hồi. Nếu bạn bắt đầu cảm thấy vui vẻ và bình an, thì việc hành thiền của bạn đang diễn ra theo cách nó nên làm. Sẽ rất hữu ích cho phụ nữ khi tập thiền trong khi khiêu vũ. Thực hành này sẽ không chỉ chữa lành, thư giãn mà còn dẫn đến việc tiết lộ sự nữ tính. Chỉ cần bật bài hát yêu thích của bạn và di chuyển nhịp nhàng theo nhịp điệu.

Bạn sẽ nhận thấy những kết quả đầu tiên ở mức độ cảm xúc sau buổi thiền đầu tiên. Sẽ có hòa bình và tự tin. Về sức khỏe, phần lớn sẽ phụ thuộc vào tình trạng ban đầu của bạn. Bạn không nên mong đợi rằng thiền định có thể thay thế quá trình phục hồi y tế toàn diện của bạn. Tuy nhiên, đây là một bổ sung tuyệt vời cho việc điều trị.

Những cách khác để giữ sức khỏe

Ngoài thiền, đừng quên những khía cạnh khác ảnh hưởng đến sức khỏe, ví dụ:

đi ở cho thể thao;
ngủ đủ giấc;
Xem chế độ ăn uống của bạn;
học cách suy nghĩ tích cực;
Được kiểm tra y tế thường xuyên.

Đừng dừng lại, hãy tiếp tục làm việc với chính mình và bạn chắc chắn sẽ thành công. Trên trang web này, bạn sẽ tìm thấy nhiều bài viết về chủ đề phát triển bản thân. Chúc may mắn!

Trong thời đại của chúng ta, y học đã đạt đến đỉnh cao. Các nhà khoa học và chuyên gia cho thấy kết quả xuất sắc trong công việc của họ. Các loại thuốc mới cho các bệnh nan y trước đây được phát minh và bán ra thị trường hàng năm. Tuy nhiên, trong một số trường hợp, khoa học vẫn bất lực và các chuyên gia nhún vai vì không thể giúp bệnh nhân đối phó với căn bệnh này. Nhưng đừng nản lòng và rơi vào trạng thái chán nản.

Các phương pháp được phát triển từ thời cổ đại có khả năng tạo ra phép lạ thực sự, chữa lành ngay cả những bệnh nhân vô vọng nhất. Tất nhiên, không phải tất cả các chi tiết của các nghi lễ đã đến với chúng tôi. Nhưng các nhà hiền triết đã để lại nhiều ghi chép, truyền đạt kiến thức cho học sinh của họ. Nhờ đó, chúng ta có thể sử dụng các kỹ thuật thiền nhằm mục đích làm sạch cơ thể và loại bỏ những suy nghĩ tiêu cực.

Thiền chữa bệnh toàn thân là một trong những kỹ thuật được mô tả trong Sách Thánh. Nó dựa trên thực tế là cơ thể chúng ta có năng lượng và sức mạnh mạnh mẽ. Nếu bạn sử dụng chúng đúng cách, bạn có thể quên đi những vấn đề về sức khỏe mãi mãi.

Tại sao thiền chữa bệnh thực sự hữu ích?

Hiệu ứng giả dược ngày nay rất phổ biến. Bản chất của nó nằm ở chỗ, nhờ tự thôi miên, một người hoàn toàn vượt qua những căn bệnh quấy rầy mình. Dùng thuốc hoàn toàn vô hại, bệnh nhân chắc chắn rằng họ đang dùng thuốc mạnh. Niềm tin vào hành động của họ chữa lành cơ thể. Trên thực tế, thay vì các loại thuốc mạnh với nhiều tác dụng phụ, một người nhận được một số loại phức hợp vitamin. Thí nghiệm khoa học này chứng minh rằng sức mạnh của suy nghĩ và ham muốn hoàn toàn có thể kiểm soát cơ thể và tất cả các quá trình xảy ra trong đó. Điều chính là niềm tin thực sự. Một người tin và truyền tín hiệu đến ý thức của mình.

Cũng có trường hợp chữa bệnh khi người bệnh không hề nghĩ đến bệnh tật của mình. Những người xung quanh cố gắng hướng suy nghĩ của anh ấy theo một hướng thú vị nào đó, có khả năng thu hút hoàn toàn sự chú ý và quan tâm của anh ấy. Do đó, ngay cả những cơn đau dữ dội nhất cũng giảm đi và một người thoát khỏi các triệu chứng.

Hành động của kỹ thuật thiền "Chữa lành toàn thân" dựa trên ảnh hưởng đến thành phần tâm linh của người tập. Nó thay đổi bản chất của suy nghĩ, loại bỏ tất cả năng lượng xấu, khiến bạn chuyển sang hướng tích cực. Thái độ đối với căn bệnh thay đổi, người bệnh không còn sợ hãi. Anh ấy tự tin vào khả năng của mình, một kẻ thù khủng khiếp không còn là vấn đề.

Thiền "Chữa lành toàn thân" giúp lấp đầy toàn bộ quá trình suy nghĩ bằng một thành phần tích cực. Mỗi ngày mong muốn được khỏe mạnh sẽ phát triển và có được sức mạnh. Hiệu quả của kỹ thuật tăng lên nếu bạn không quên thực hành nó. Bạn không nên quên về mức độ nghiêm trọng của căn bệnh này, kẻ thù phải được kiểm soát mọi lúc, nếu không hắn có thể mạnh lên và giáng một đòn nặng nề. Và những suy nghĩ tích cực về sự phục hồi của chính bạn sẽ trở thành trợ thủ đắc lực trong cuộc đấu tranh.

Sức mạnh của sự tập trung trong thiền chữa bệnh

Các chuyên gia trong lĩnh vực kỹ thuật phương Đông mô tả trong các bài viết của họ chương trình làm việc sau đây với cơ thể của họ. Nếu một người lo lắng về một cơ quan nào đó (ví dụ như dạ dày), thì đáng để hướng mọi suy nghĩ đến điểm này. Cơ thể sẽ coi đây là một tín hiệu. Tim sẽ gửi máu đến khu vực bị ảnh hưởng. Các lực của cơ thể sẽ bắt đầu chữa lành cơ quan bị rối loạn bằng cách làm nóng và tăng cường năng lượng.

Kỹ thuật này không phù hợp để loại bỏ các bệnh liên quan đến huyết áp cao. Ngoài ra, không sử dụng nó ở nhiệt độ cao.

Kỹ thuật thiền chữa bệnh toàn thân

Như với tất cả các kỹ thuật của phương Đông, thiền chữa bệnh toàn thân đòi hỏi phải thở đúng cách và phối hợp. Mỗi lần hít vào và mỗi lần thở ra phải được thực hiện sâu và đều. Không cho phép bất kỳ giật.

Cơ thể thư giãn và bình tĩnh lại trong quá trình luyện tập. Hệ thống cơ bắp được giải phóng khỏi sự căng thẳng. Không có mô tả chính xác về vị trí. Bạn có thể thực hành thiền chữa bệnh toàn thân khi ngồi hoặc nằm. Nó không quan trọng. Điều chính là việc luyện tập phải thoải mái cho người biểu diễn.

Bạn phải hoàn toàn loại bỏ những suy nghĩ của bạn về những điều không liên quan. Tận dụng sự im lặng hoàn toàn hoặc, nếu âm nhạc giúp ích, hãy mở một đĩa CD với những giai điệu đặc biệt có tác dụng xoa dịu tâm trí. Giả sử một vị trí thoải mái, đắm mình trong chính mình. Cơ thể phải bất động.

Trong khi thiền, điều quan trọng là phải bật trí tưởng tượng. Bệnh của bạn có thể được trình bày dưới dạng một hình ảnh nhất định. Điều này rất quan trọng, vì có thể tiêu diệt nó bằng sức mạnh của tư tưởng. Dần dần, giết chết căn bệnh bằng cái nhìn bên trong, bạn sẽ cảm nhận được cách bạn vượt qua mọi biểu hiện và triệu chứng bên ngoài của nó. Thiền sẽ hiệu quả hơn nếu hình ảnh được nghĩ ra đến từng chi tiết nhỏ nhất, tức là bạn tưởng tượng ra màu sắc, mùi vị, hình dáng của kẻ thù.

Với sự trợ giúp của đối thoại nội tâm, hãy bày tỏ căn bệnh của bạn rằng bạn không sợ nó, nó không gây ra bất kỳ mối đe dọa nào cho bạn và sẽ không khó để vượt qua nó. Bạn không chỉ cảm thấy tốt hơn mà các bài kiểm tra cũng cho thấy kết quả tốt.

Khi bạn tin chắc rằng năng lượng xấu đã bắt đầu rời khỏi cơ quan bị bệnh, bạn cần ban cho nó tình yêu và niềm vui. Một nơi dễ bị tổn thương, nơi căn bệnh ngự trị trong một thời gian, cần một thái độ tươi sáng và ấm áp.

Khi nào mong đợi kết quả?

Sau buổi học đầu tiên, bạn sẽ cảm thấy tràn đầy năng lượng và vui mừng trong một tâm trạng tuyệt vời. Thời tiết xấu hay bản nhạc buồn sẽ không còn khiến tình trạng của bạn trở nên tồi tệ. Đừng quên luyện tập mỗi ngày. Để có hiệu lực đầy đủ Thiền chữa bệnh toàn thân nên trở thành thói quen của bạn. Mỗi khoảnh khắc cống hiến cho cuộc chiến chống lại căn bệnh sẽ được đánh giá cao. Tiềm thức sẽ sớm tham gia, và sẽ dễ dàng vượt qua tàn dư của sự tiêu cực.

Ngoài việc thoát khỏi bệnh tật, bạn sẽ nhận được một sự tăng cường sức khỏe và sức mạnh rất lớn. Nhờ vậy, Vũ trụ sẽ giúp bạn tránh khỏi mọi điều tồi tệ.

Các bạn, hãy đến với chúng tôi bất cứ lúc nào trong ngày hay đêm!

Trang web luôn vui mừng khi thấy bạn là khách của nó!

Tự nhiên như ở nhà!

Thú vị