Có thể bổ sung cho con bú không. Các loại vitamin tốt nhất cho mẹ nên chọn khi cho con bú

Mỗi người phụ nữ khi chuẩn bị làm mẹ đều cố gắng chăm sóc con mình tốt nhất có thể, cung cấp cho con mọi thứ cần thiết cho sự phát triển thành công và đầy đủ của trẻ. Trong thời kỳ mang thai, sự quan tâm đó chủ yếu thể hiện ở việc chăm sóc sức khỏe của bản thân, chế độ dinh dưỡng và sinh hoạt hợp lý. Khi đứa trẻ được sinh ra, có những vấn đề mới và lo lắng đi kèm với nó. Nhưng tự chăm sóc bản thân tiếp tục đóng một vai trò quan trọng, bởi vì với sữa mẹ, đứa trẻ nhận được những chất hữu ích và cần thiết chính cho mình.

Trách nhiệm kép trong thời gian điều dưỡng: Cho hai người ăn

Vắng mặt chăm sóc em bé, các bà mẹ thường bỏ bê bản thân, ăn uống theo thời gian, làm việc gì đó khi đang bay. Điều này là sai lầm và thậm chí là nguy hiểm. Sau cùng, các bà mẹ cho con bú nên cung cấp cho trẻ đầy đủ các vitamin, các chất bảo vệ cơ thể miễn dịch, các nguyên tố vi lượng quan trọng. Tất cả chúng đều được tìm thấy trong sữa mẹ.

Nếu cơ thể mẹ thiếu những chất cần thiết, điều này chắc chắn sẽ ảnh hưởng đến sức khỏe, khiến người phụ nữ bị mệt mỏi. Và sự thiếu hụt nghiêm trọng các yếu tố như vậy trong thực phẩm có thể ảnh hưởng đến sức khỏe của em bé.

Các loại vitamin quan trọng nhất cho bà mẹ cho con bú

Người mẹ cho con bú cần những nguyên tố vi lượng, vitamin và hợp chất nào? Dưới đây là danh sách những điều quan trọng nhất:

• Vitamin nhóm B. Chúng tham gia vào quá trình tạo máu, điều hòa hoạt động của hệ thần kinh, đóng vai trò quan trọng trong quá trình chuyển hóa sắt, rất hữu ích cho hoạt động bình thường của gan và các cơ quan nội tạng khác. Trong đó quan trọng nhất là vitamin B2, B6, B12;

• Vitamin C. Là chất chống oxy hóa tốt nhất, là trợ thủ để chống lại bất kỳ bệnh tật nào, nó cũng cần thiết cho sự phát triển thích hợp của trẻ. Axit ascorbic điều chỉnh hầu hết tất cả các quá trình trong cơ thể bé nhỏ của mình, củng cố và phát triển khả năng miễn dịch của bé;

• Vitamin A bình thường hóa tình trạng của da, màng nhầy, rất quan trọng cho sự phát triển của thị lực, là chìa khóa cho sự phát triển và củng cố của xương và răng;

• Vitamin D. Vitamin này rất quan trọng cho sự phát triển thích hợp của trẻ, nó đi vào cơ thể qua da, dưới tác động của ánh sáng mặt trời. Nhưng các bác sĩ khuyên bạn nên dùng nó bổ sung với thức ăn cho bà mẹ đang cho con bú;

• Vitamin E theo truyền thống là phụ nữ. Nó tham gia vào quá trình kích thích tiết sữa, cải thiện và điều chỉnh việc giải phóng các hormone.

Ngoài ra, để trẻ phát triển tốt, trẻ cần các nguyên tố vi lượng quan trọng như canxi, iốt, sắt, kẽm, phốt pho. Chúng tham gia vào các quá trình xây dựng tất cả các hệ thống và cơ quan của em bé, hoạt động bình thường của tuyến giáp, sản xuất các thành phần máu và nhiều quá trình khác.

Sản phẩm chứa các nguyên tố vi lượng và vitamin cần thiết cho bà mẹ đang cho con bú

Vì nhu cầu về vitamin gần như tăng gấp đôi trong thời kỳ cho con bú, nên các bà mẹ trẻ cần phải rất cẩn thận trong việc tạo ra một chế độ ăn uống. Các sản phẩm hầu như phải có hàng ngày, chứa nhiều vitamin và các nguyên tố vi lượng quan trọng:

• Thịt. Nó là một nguồn cung cấp một phức hợp hoàn chỉnh của các axit amin và protein, là những nền tảng xây dựng cơ thể của trẻ nhỏ. Nó cũng chứa sắt, kẽm và các nguyên tố vi lượng quan trọng khác;

• Gan, sữa, trứng. Chúng chứa các vitamin quan trọng như B2, ​​B12, vitamin A;

• Cá là một nguồn cung cấp axit omega không bão hòa, cũng như vitamin B, phốt pho, magiê và iốt;

• Ngũ cốc, các loại ngũ cốc, các loại đậu. Các sản phẩm này chứa vitamin B1, axit nicotinic và kẽm (trong các loại đậu);

• Các sản phẩm từ sữa: pho mát, pho mát, kefir. Chúng là nguồn cung cấp canxi, và cũng chứa vi khuẩn lacto- và bifidobacteria hữu ích mà cơ thể cần, giúp điều chỉnh hoạt động của hệ tiêu hóa;

• Quả hạch. Nó là một nguồn tuyệt vời của các nguyên tố vi lượng hữu ích, bao gồm phốt pho và vitamin B6. Thêm vào đó, chúng chứa carbohydrate và chất béo quan trọng giúp mẹ luôn năng động và tràn đầy năng lượng cả ngày dài;

• Cải xoăn, cần tây, rau mùi tây, rau bina, các loại rau xanh khác. Chúng có toàn bộ phức hợp của các vitamin hữu ích: C, B2, B6, cũng như canxi và phốt pho.

• Dầu thực vật, ngũ cốc nảy mầm là nguồn cung cấp vitamin E và D.

• Rong biển, cá và các loại hải sản khác là nguồn iốt vô giá, một vi chất dinh dưỡng cần thiết cho sự phát triển của trẻ;

• Rau và trái cây tươi. Chúng chứa một lượng lớn vitamin C, vô cùng quan trọng đối với các bà mẹ đang cho con bú.

Khi lập kế hoạch, bạn cần cố gắng đưa vào càng nhiều sản phẩm hữu ích và cần thiết càng tốt. Nhưng điều quan trọng cần nhớ là nhiều thực phẩm lành mạnh cũng là chất gây dị ứng nghiêm trọng và cần được sử dụng thận trọng trong thời kỳ cho con bú. Những thực phẩm này bao gồm trái cây họ cam quýt, sô cô la, đậu phộng, rau đỏ và trái cây. Dâu tây thường gây dị ứng ở trẻ em, tôm có đặc tính như vậy từ các sản phẩm biển, và đôi khi là cá hồi. Không thường xuyên ăn đồ cay, rán.

Phức hợp đa vitamin cho bà mẹ cho con bú: so sánh và đặc điểm

Ngay cả khi bạn ăn uống đầy đủ và hợp lý, rất khó để tạo ra một chế độ ăn uống như vậy để nhận đủ lượng cần thiết hàng ngày của tất cả các vitamin và nguyên tố vi lượng quan trọng. Do đó, các bác sĩ thường khuyến cáo phụ nữ mang thai, cũng như các bà mẹ đang cho con bú nên dùng các loại vitamin phức hợp đặc biệt dành riêng cho họ.

Có rất nhiều nhà sản xuất trên thị trường cung cấp các sản phẩm của họ cho các bà mẹ trẻ. Chọn cái nào? Sự khác biệt giữa các chất bổ sung vitamin tổng hợp từ các nhà sản xuất khác nhau và việc trả nhiều tiền hơn có hợp lý không? Tổng quan ngắn gọn về các phức hợp vitamin phổ biến và nổi tiếng nhất dành cho các bà mẹ đang cho con bú:

• Vitrum Prenatal Forte dành cho bà mẹ đang cho con bú. Chứa 13 loại vitamin chính cho phụ nữ mang thai và cho con bú, bao gồm A, vitamin B, C, D, E, PP, cũng như canxi, phốt pho, iốt, kẽm, magiê, sắt. Thành phần cân bằng, áp dụng một lần một ngày. Giá khá cao. Hàm lượng sắt khá cao nên bạn cần kiểm soát lượng ăn vào;

• Elevit Pronatal. Thành phần của các thành phần là gần giống nhau, tập hợp các vitamin và khoáng chất cộng hoặc trừ là như nhau trong tất cả các chất bổ sung loại này, liều lượng của chúng khác nhau. Phức hợp này cũng thuộc loại vitamin đắt tiền, nhưng nó không chứa i-ốt. Bạn cần phải dùng nó bổ sung;

• Bảng chữ cái "Sức khỏe của mẹ". Loại phức hợp vitamin tổng hợp này rẻ hơn những loại khác, các viên trong đó được chia thành ba loại theo màu sắc, mỗi loại phải được uống hàng ngày vào một giờ nhất định. Nhiều phụ nữ không thích điều này, phác đồ quá phức tạp. Nhưng các máy tính bảng nhỏ, các thành phần trong mỗi viên đều tương thích tốt và do đó có hiệu quả.

• Sana Sol. Phức hợp truyền thống của vitamin, bạn cần phải uống hai lần một ngày. Giá trung bình;

• Mẹ khen ngợi. Một trong những phức hợp vitamin rẻ tiền nhất. Nó không chứa tất cả các nguyên tố vi lượng và vitamin quan trọng, hơn nữa, nó có tác dụng phụ, đánh giá về nó không tốt lắm. Thêm vào đó, chúng rẻ và sẵn có.

Bạn có thể tự mình lựa chọn các phức hợp như vậy, nhưng tốt hơn là nên hỏi ý kiến ​​bác sĩ. Thuốc bão hòa và đắt tiền đôi khi gây dị ứng, buồn nôn hoặc phản ứng có hại, chúng phải được lựa chọn cẩn thận để không lạm dụng quá liều lượng.

Mặt khác, một số loại thuốc không chứa tất cả các yếu tố cần thiết và việc sử dụng chúng sẽ không hiệu quả. Sau đó bác sĩ sẽ kê đơn bổ sung vitamin hoặc thuốc bổ sung cho bạn.

Viên nén bao phim chứa các thành phần hoạt chất: alpha-tocopherol acetate, thiamine hydrochloride, axit ascorbic, retinol acetate, nicotinamide, axit folic, canxi pantothenate, riboflavin, cyanocobalamin, pyridoxine hydrochloride, phốt pho, magiê, canxi, mangan, kẽm, sắt as fumarate, đồng.

Thành phần bổ sung: axit stearic, povidone, talc, thuốc nhuộm azorubin, titanium dioxide, macrogol 4000, hyprolose, sucrose, canxi stearat, tropeolin O, axit xitric, tinh bột khoai tây, silicon dioxide dạng keo.

Hình thức phát hành

Thuốc Complivit Mom dành cho phụ nữ có thai và cho con bú có dạng viên nén.

Viên nén màu nâu hai mặt lồi, thuôn dài với sắc hồng (khi vỡ ra - màu vàng xám với các tạp chất nhiều màu) được đóng trong các lon polyme 30 và 60 miếng.

Hộp các tông có chứa hướng dẫn từ nhà sản xuất và 1 lọ polyme có viên nén.

tác dụng dược lý

Hoạt động phức tạp của thuốc được cung cấp bởi tác dụng của tất cả các thành phần tạo nên Complivit Mama.

Công nghệ sản xuất chuyên biệt cho phép bạn kết hợp nhiều loại vitamin, khoáng chất, các nguyên tố đa lượng và vi lượng trong 1 viên.

Phốt pho là một thành phần của ATP - một nguồn năng lượng tế bào. Tăng cường sự khoáng hóa và giúp răng và xương chắc khỏe.

Canxi tham gia vào quá trình điều hòa của hệ thống tim mạch, trong việc truyền các xung thần kinh cơ, trong sự co bóp của mô cơ trơn và cơ xương. Góp phần vào việc bình thường hóa các quá trình, tham gia vào sự hình thành của hệ thống xương.

Dược lực học và dược động học

Tác dụng phức tạp của thuốc là kết quả của tác dụng cộng gộp của tất cả các thành phần, do đó không thể đánh giá dược động học và theo dõi dược lực học.

Với sự trợ giúp của nghiên cứu sinh học và các chất đánh dấu đặc biệt, không thể theo dõi tất cả các thành phần.

Hướng dẫn sử dụng

Complivit Mom được kê đơn để điều trị thiếu hụt khoáng chất và vitamin:

• tại ;
• tại ;
• trong quá trình chuẩn bị mang thai.

Thuốc cũng có thể được sử dụng để phòng ngừa.

Chống chỉ định

Thuốc Complivit cho phụ nữ có thai không được kê đơn cho những điều kiện sau:

• Thiếu máu do thiếu B12 (dạng ác tính);
• tăng cường vitamin A;
• ICD (sỏi trong đường tiết niệu);
• hàm lượng Fe và Ca dư thừa trong cơ thể;
• quá mẫn cảm cá nhân;
• thời thơ ấu.

Phản ứng phụ

(dừng lại bằng cách lấy thuốc chống dị ứng kháng histamine ).

Hướng dẫn cho Complivit Mom (Phương pháp và liều lượng)

1 viên mỗi ngày. Thời gian nhập học ưu tiên là trong bữa ăn hoặc ngay sau bữa sáng.

Mỗi viên thuốc nên được thực hiện với lượng chất lỏng cần thiết.

Quá liều

Không tuân thủ chế độ dùng thuốc và dùng liều cao của thuốc được biểu hiện bằng các triệu chứng hypervitaminosis .

Điều trị nhằm mục đích ngăn ngừa sự hấp thu thêm của các thành phần từ đường tiêu hóa (nôn mửa, rửa dạ dày), cuộc hẹn chất hấp thụ và giữ hoạt động cai nghiện.

Sự tương tác

Tỷ lệ hút fluoroquinolone và chậm ra khỏi đường tiêu hóa, vì thuốc có chứa Ca và Fe.

Axit ascorbic có thể nâng cao mức độ nghiêm trọng của các phản ứng tiêu cực và tác dụng dược lý chất kháng khuẩn sulfonamide .

Trong một số trường hợp, đã đăng ký tinh thể niệu trên nền tảng của liệu pháp khớp. Colestyramine và thuốc kháng axit chứa Mg, Ca, Al, làm chậm quá trình hấp thụ và hấp thụ Fe.

Thuốc lợi tiểu thiazide đóng góp vào sự phát triển tăng calci huyết .

Điều khoản bán hàng

Nghỉ phép không theo đơn.

Điều kiện bảo quản

Ở nơi khô ráo. Nhà sản xuất giới hạn chế độ nhiệt độ - lên đến 25 độ.

Tốt nhất trước ngày

hướng dẫn đặc biệt

Lượng retinol acetate hàng ngày không được vượt quá 5000 IU trong thời kỳ mang thai, điều này phải được tính đến khi điều trị cho nhóm bệnh nhân này.

Việc hấp thụ đồng thời các phức hợp vitamin khác là không thể chấp nhận để ngăn ngừa sự phát triển của quá liều, tăng cường vitamin. Riboflavin có thể làm cho nước tiểu có màu vàng tươi, màu hổ phách cụ thể, không cần ngừng thuốc và là một biểu hiện an toàn của liệu pháp.

Để biết thêm thông tin (hướng dẫn sử dụng, giá cả, đánh giá, v.v.), hãy xem các phần liên quan.

Tương tự

Sự trùng hợp trong mã ATX của cấp độ 4:

• Nhiều tab .

Trong thời kỳ mang thai và cho con bú

Thuốc có thể được sử dụng cho thai kỳ để bù đắp lượng vitamin, nguyên tố vi lượng và khoáng chất thiếu hụt.

Để em bé nhận được tất cả các chất cần thiết cho sự phát triển của nó, mẹ phải ăn uống đầy đủ và đa dạng. Trong chế độ ăn uống hàng ngày của người phụ nữ, tất cả các nhóm thực phẩm nên có mặt: sữa, thịt, ngũ cốc, trái cây và rau xanh. Tuy nhiên, các bà mẹ trẻ thường khó có thời gian tắm rửa, đơn giản là không có thời gian chuẩn bị nhiều món ăn như vậy. Không phải phụ nữ nào cũng có cơ hội nhờ người thân xung quanh giúp đỡ hoặc thuê một cặp au. Kết quả là, bà mẹ cho con bú nhanh chóng ăn nhẹ một chiếc bánh mì kẹp phô mai và chạy đến chỗ đứa trẻ gọi mình.

Với chế độ ăn như vậy, trẻ có nguy cơ không nhận được các loại vitamin cần thiết. Và chế độ ăn uống như vậy không ảnh hưởng đến sức khỏe của người phụ nữ một cách tốt nhất. Nếu bà mẹ cho con bú không thể ăn uống đầy đủ thì nên bổ sung vitamin. Thật không may, em bé có thể bị dị ứng với phức hợp vitamin, vì vậy chúng không nên được uống sớm hơn đời thứ 2 của trẻ.

Để trong những tuần đầu tiên của cuộc đời người phụ nữ cũng nhận được đầy đủ các vitamin cần thiết từ thức ăn và không mất nhiều thời gian chuẩn bị thức ăn, thì những tháng cuối của thai kỳ nên chế biến các món ăn và để đông lạnh. Từ những bán thành phẩm như vậy, bạn có thể nhanh chóng chuẩn bị một bữa cơm đầy đủ, không chỉ bà mẹ trẻ mà cả ông bố cũng có thể làm được điều này.

Các video liên quan

Trong thời kỳ cho con bú, cơ thể phụ nữ tăng nhu cầu về chất dinh dưỡng và vitamin. Sữa được bổ sung nhiều vitamin sẽ có lợi cho em bé hơn rất nhiều, mẹ trẻ không bị thiếu vitamin sẽ nhanh chóng phục hồi sức khỏe sau khi sinh con.

Hướng dẫn

Sữa mẹ được công nhận là thức ăn tốt nhất cho trẻ. Nó chứa một tập hợp cân bằng của chất béo, protein, carbohydrate và axit amin. Thông qua sữa mẹ, hệ vi sinh đường ruột của trẻ được hình thành, khả năng miễn dịch của trẻ được tăng cường, các vitamin, khoáng chất và nguyên tố vi lượng không thể thay thế đi vào cơ thể. Khi người phụ nữ bị mất nhiều chất dinh dưỡng, họ sẽ tự cung cấp chất dinh dưỡng dự trữ cho đứa trẻ, và điều này có thể làm giảm giá trị dinh dưỡng của sữa. Trong thời kỳ cho con bú, điều quan trọng là duy trì đủ lượng vitamin trong cơ thể và nếu cần thiết, để bù đắp sự thiếu hụt của họ, bổ sung vitamin và khoáng chất phức hợp cho bà mẹ cho con bú theo khuyến cáo của bác sĩ.

Các loại vitamin quan trọng nhất ảnh hưởng trực tiếp đến sức khỏe của em bé là vitamin D, B6, B9 (axit folic). Thiếu axit folic có thể dẫn đến chậm phát triển trí tuệ và các vấn đề với hệ thần kinh trung ương. Thiếu vitamin D dẫn đến còi xương. Trong thời kỳ cho con bú, nhu cầu bổ sung vitamin A, C, E. của bà mẹ trẻ là rất lớn, vitamin nhóm B là đồng minh chính của người phụ nữ trong cuộc chiến chống lại tình trạng tóc bạc và dễ gãy, da khô và thiếu sức sống, móng tay dễ gãy. Hầu như không ai thành công trong việc tránh các vấn đề về da và tóc khi cho con bú, tuy nhiên, một bộ vitamin cân bằng sẽ giúp nhanh chóng phục hồi sức khỏe và phục hồi sắc đẹp.

Nhiều bà mẹ tin rằng ăn đủ chất để bù đắp lượng vitamin thiếu hụt trong cơ thể. Tuy nhiên, điều này là không đúng sự thật. Theo các bác sĩ, một người nhận được một lượng chất dinh dưỡng hạn chế từ thực phẩm, không thể đáp ứng nhu cầu cao về vitamin. Nhiều chất dinh dưỡng bị phá hủy và oxy hóa trong quá trình nấu nướng. Một số thực phẩm giàu vitamin có theo mùa và một số được tiêu thụ với số lượng hạn chế. Để tránh tình trạng thiếu vitamin, bạn cần đi khám để được bác sĩ kê đơn bổ sung vitamin và khoáng chất cân bằng. Kết hợp với một chế độ ăn uống khoa học, hợp lý, điều này sẽ giúp duy trì sức khỏe của người mẹ và đảm bảo sự phát triển thích hợp của trẻ.

Các video liên quan

Sau khi sinh em bé, người phụ nữ cần bổ sung thêm vitamin. Điều này là do thực tế rằng mang thai là một loại thử nghiệm cho cơ thể. Có, và khi cho con bú, nhiều loại thực phẩm đơn giản là không được khuyến khích tiêu thụ để không gây dị ứng cho em bé.

Vitamin nào cần thiết cho bà mẹ đang cho con bú

Vitamin C cho phép sắt được hấp thụ tốt hơn, chịu trách nhiệm cho sự ổn định của hệ thống miễn dịch, giúp làn da của mẹ mịn màng và đẹp hơn, đồng thời ngăn ngừa sự mệt mỏi và lãnh cảm.

Vitamin A cần thiết cho em bé, vì nó trực tiếp chịu trách nhiệm hình thành hệ xương và răng. Và đối với một người phụ nữ, vitamin A là một phương tiện làm đẹp, vì nó duy trì màu da, chịu trách nhiệm cho vẻ đẹp của tóc và móng tay. Vitamin E đáng kể và bình thường hóa chức năng của các tuyến sinh dục của phụ nữ.

Đối với sự khoáng hóa thích hợp của mô của hệ xương và sự hình thành răng, vitamin D là cần thiết, nếu nó không đủ trong sữa phụ nữ, thì đứa trẻ có thể bị còi xương - một vi phạm trong cấu trúc của bộ máy xương: xương chi dưới, biến dạng lồng ngực. Sau đó, những khiếm khuyết này chỉ đơn giản là không thể được sửa chữa.

Các vitamin nhóm B tham gia vào tất cả các quá trình tăng trưởng và hình thành các cơ quan nội tạng, điều chỉnh các quá trình trao đổi chất, hỗ trợ hoạt động bình thường của hệ thần kinh và chịu trách nhiệm cho sự phát triển và tăng trưởng thích hợp của cơ thể.

Phụ nữ đang cho con bú nên uống vitamin gì?

Ví dụ, phức hợp dành cho bà mẹ cho con bú “Vitrum” chứa 10 loại vitamin thiết yếu và 3 nguyên tố vi lượng. Thuốc không bị quá tải các chất không cần thiết nên rất an toàn cho phụ nữ đang cho con bú và thai nhi.
Một sự lựa chọn tuyệt vời sẽ là Complivit Mom cho Phụ nữ mang thai và Cho con bú. Phức hợp này sẽ giúp bảo tồn và duy trì vẻ đẹp của người phụ nữ, và đứa trẻ sẽ nhận được tất cả các chất cần thiết để tăng trưởng và phát triển đầy đủ.

Nói chung, có rất nhiều loại vitamin dành cho các bà mẹ đang cho con bú. Thông thường, chúng được lựa chọn bởi bác sĩ, có tính đến các đặc điểm dinh dưỡng của phụ nữ, khu vực sinh sản và nhu cầu của đứa trẻ.

Một chế độ dinh dưỡng đầy đủ và đa dạng cho bà mẹ đang cho con bú là hoàn toàn cần thiết để trẻ phát triển bình thường và không bị ốm. Một người nhỏ đang lớn nhanh chóng, lấy chất dinh dưỡng và vitamin từ cơ thể của mẹ, cần được bổ sung liên tục. Trước khi ăn bất cứ thứ gì, người mẹ cho con bú phải tìm hiểu xem sản phẩm đó chứa những chất dinh dưỡng gì, có gây dị ứng cho trẻ hay không. Nếu mẹ nhiều sữa và đủ dinh dưỡng thì trẻ bú tốt, khỏe hơn. Bạn có thể bổ sung nguồn cung cấp vitamin với sự trợ giúp của các chế phẩm phức tạp đặc biệt.

Nội dung:

Vitamin nào cần thiết cho bà mẹ đang cho con bú

Không có vitamin, không một quá trình sinh hóa nào trong cơ thể có thể tiến hành. Chúng là chất xúc tác cho quá trình phân hủy và chế biến thực phẩm, đồng hóa các chất dinh dưỡng từ đó các tế bào mới của các cơ quan khác nhau, hệ thần kinh, máu và não được hình thành. Vitamin trong chế độ ăn của bà mẹ cho con bú thực hiện các vai trò sau:

• đảm bảo sự hình thành của các tế bào và sự phát triển lành mạnh của các mô trong cơ thể của trẻ;
• đẩy nhanh quá trình phục hồi thể chất của cơ thể phụ nữ sau khi mang thai và sinh nở;
• hỗ trợ tiết sữa bình thường ở người mẹ;
• tham gia tăng cường khả năng miễn dịch của mẹ và con.

Các loại vitamin sau đây phải có trong chế độ ăn cho bà mẹ đang cho con bú:

A (retinol). Nó chỉ được tìm thấy trong các sản phẩm động vật. Nó không hòa tan trong nước, do đó nó chỉ được hấp thụ với chất béo có trong thực phẩm. Thực phẩm thực vật chứa chất tương tự của nó, beta-carotene. Tham gia vào quá trình tăng trưởng và phục hồi các tế bào của tất cả các mô. Ảnh hưởng đến thị lực, tình trạng da, sự phát triển và cấu trúc tóc của mẹ và bé. Thúc đẩy sự tăng cường và phát triển của xương, sự hình thành của răng.

B1 (thiamine, antineurin). Tham gia vào quá trình đồng hóa và xử lý carbohydrate và chất béo trong cơ thể. Ảnh hưởng đến sự hình thành các tế bào thần kinh, dẫn truyền các xung động. Kích thích sự hình thành các tế bào não, ảnh hưởng đến sự phát triển trí não của trẻ, hình thành khả năng nói, trí nhớ. Vitamin rất hữu ích cho bà mẹ cho con bú và trẻ nhỏ, vì nó ảnh hưởng đến hoạt động của các cơ quan tiêu hóa.

B2 (riboflavin). Bao gồm trong các enzym được hình thành trong gan. Không có nó, quá trình trao đổi chất là không thể. Tham gia cấu tạo nội tiết tố, tạo hồng cầu. Sự thiếu hụt nó ảnh hưởng đến thị lực, khả năng phân biệt màu sắc (sự hình thành của võng mạc, sự thích nghi của mắt với bóng tối) và hoạt động của hệ thần kinh.

B6 (pyridoxine). Nó được tìm thấy trong cả sản phẩm thực vật và động vật. Một chế độ ăn uống đa dạng có thể đáp ứng đầy đủ nhu cầu của cơ thể về loại vitamin này. Thúc đẩy sự hình thành của các enzym và sự trao đổi chất, sự hấp thụ sắt và sự hình thành của một thành phần máu bình thường. Nó là cần thiết để làm suy yếu trương lực cơ ở trẻ sơ sinh, để ngăn ngừa co giật.

B12 (cyanocobalamin). Nó được gọi là chống thiếu máu, vì vitamin tham gia tích cực vào quá trình tạo máu. Nó có thể tích tụ trong các tế bào gan. Tham gia vào quá trình thực hiện chuyển hóa chất béo và chất đạm, điều hòa hàm lượng Cholesterol trong máu. Ảnh hưởng đến trạng thái của hệ thần kinh, sự hình thành các phản xạ. Nó cần thiết cho sự phát triển bình thường của hệ xương và sự tăng trưởng của trẻ.

C (axit ascorbic). Tham gia vào quá trình hình thành collagen, yếu tố chính của mô liên kết. Giúp xương khớp chắc khỏe, hệ cơ xương khớp phát triển bình thường. Vitamin cần thiết cho việc củng cố thành mạch máu, sự hình thành và phát triển của răng. Chất này có thể phản ứng với chất độc, vô hiệu hóa chúng, loại bỏ chúng ra khỏi cơ thể. Vitamin được dùng để tăng khả năng chống lại các bệnh nhiễm trùng, cũng như các tác động dị ứng của một số chất. Với sự tham gia của nó, sự điều nhiệt của cơ thể được cải thiện.

E (tocopherol). Nó ảnh hưởng trực tiếp đến việc hình thành các hormone điều hòa quá trình tiết sữa ở mẹ. Ngoài ra, nó còn là một chất chống oxy hóa mạnh. Nó ngăn chặn tác động phá hủy của các gốc tự do hình thành trong cơ thể do hậu quả của bệnh tật, sinh thái kém và các yếu tố bất lợi khác. Cần thiết cho sự phát triển của mô cơ, bao gồm cả cơ tim, sự hình thành men răng.

Ghi chú: Vitamin này chỉ được hấp thụ khi có sự tham gia của chất béo và mật được sản xuất trong gan. Nếu mẹ thích ăn chay, nghĩa là trẻ không có đủ vitamin E. Các triệu chứng của sự thiếu hụt nó ở trẻ em là yếu cơ, suy giảm thị lực, xuất hiện các đốm sắc tố nâu, thay đổi thành phần của men răng (các đốm trắng xuất hiện trên răng do sự hình thành cặn vôi trong mô răng).

PP (axit nicotinic). Tham gia vào công việc của hệ thống tuần hoàn, tim. Nó là cần thiết để cải thiện việc cung cấp oxy cho các tế bào, để đảm bảo thị lực bình thường và hoạt động của các cơ quan tiêu hóa.

D (calciferol). Nó xâm nhập vào cơ thể không chỉ từ bên ngoài, mà còn được hình thành trong da dưới tác động của ánh nắng mặt trời. Nó được gọi là vitamin chống ngứa vì không có nó, sự hình thành và phát triển của xương là không thể. Vitamin điều chỉnh sự hấp thụ canxi và phốt pho trong cơ thể, cải thiện khả năng miễn dịch, chống lại cảm lạnh. Tham gia vào quá trình điều hòa của tim và đảm bảo quá trình đông máu diễn ra bình thường.

Video: Cách bổ sung vitamin đúng cách

Nhu cầu vitamin hàng ngày của bà mẹ cho con bú. Sản phẩm có hàm lượng tối đa

Phức hợp vitamin và khoáng chất cho bà mẹ cho con bú

Vitamin cho bà mẹ cho con bú phải được bổ sung, kể cả với chế độ ăn đa dạng và đủ chất. Các bà mẹ buộc phải hạn chế sử dụng các thực phẩm có chứa chất gây dị ứng (cam quýt, các loại hạt, trứng) hoặc gây đầy hơi, táo bón ở trẻ (các loại đậu, gạo).

Các phức hợp vitamin-khoáng chất, chẳng hạn như Duovit, Complivit, Alphabet, Vitrum, không chỉ chứa vitamin mà còn chứa canxi, magiê, kẽm, kali, natri, sắt, iốt, phốt pho và các nguyên tố cần thiết khác.

Cần phải nhớ: Vitamin phức hợp là thuốc, chúng không thể được sử dụng một cách không kiểm soát. Nó là cần thiết để tuân thủ nghiêm ngặt liều lượng. Khi dùng bất kỳ loại thuốc nào, kể cả vitamin tổng hợp, bạn nên hỏi ý kiến ​​bác sĩ.

Chống chỉ định dùng vitamin tổng hợp là:

1. Các bệnh về gan và thận ở bà mẹ đang cho con bú. Vitamin tổng hợp là một gánh nặng bổ sung. Vì vậy, cần phải đưa vào chế độ ăn uống nhiều hơn các sản phẩm tự nhiên có chứa các thành phần cần thiết cho cơ thể.
2. Phản ứng dị ứng với một số chất. Thông thường, các phức hợp như vậy chứa thuốc nhuộm và hương liệu, rất có thể gây ra phản ứng dị ứng.

Trước khi mua phức hợp vitamin, bạn phải nghiên cứu kỹ thành phần của chúng.

Lợi thế của việc bổ sung vitamin tổng hợp là khả năng định liều lượng chúng đưa vào cơ thể. Thông thường, phụ nữ đang cho con bú ăn quá nhiều và tăng cân để tăng tiết sữa và cải thiện chất lượng sữa. Vitamin cho bà mẹ cho con bú giúp họ loại bỏ tình trạng thiếu hụt vitamin, bồi bổ cơ thể, cải thiện tình trạng của tóc và da, duy trì răng và móng khỏe mạnh.

Video: Chống chỉ định sử dụng vitamin phức hợp

Thời gian cho con bú cũng là thời điểm rất quan trọng đối với bà mẹ trẻ, cũng giống như thời kỳ mang thai. Đây là giai đoạn mà bà mẹ trẻ cũng rất cần được bổ sung chất dinh dưỡng, bởi không chỉ sức khỏe của mẹ mà sức khỏe của con yêu cũng do mẹ quyết định. Đó là lý do tại sao vitamin cho bà mẹ đang cho con bú rất quan trọng trong giai đoạn này.

Rất khó để có được tất cả các thành phần vitamin cần thiết từ thực phẩm thông thường. Cơ thể thực sự cần được cung cấp các loại vitamin đặc biệt. Chúng ta sẽ nói về loại vitamin nào cho bà mẹ trẻ sẽ hữu ích nhất.

Trước tiên, hãy quyết định những yếu tố và vitamin nào đặc biệt quan trọng đối với các bà mẹ nuôi con bằng sữa mẹ:

1. Một nguyên tố như canxi vô cùng quan trọng đối với các bà mẹ trẻ.
   Việc thiếu yếu tố này có thể gây ra rụng tóc ở phụ nữ, sức khỏe răng và móng tay kém. Việc hấp thụ đủ nguyên tố này vào cơ thể bé sẽ quyết định sự phát triển bình thường của hệ cơ xương của bé.
2. Vitamin D rất quan trọng đối với bà mẹ đang cho con bú, vì không thể hấp thu canxi nếu không có nó.
3. Các bà mẹ cho con bú thường bị thiếu selen trong cơ thể.
   Sự hiện diện của yếu tố này giữ cho hệ thống miễn dịch ở trạng thái tốt và cứu cơ thể khỏi các chứng viêm khác nhau.
4. Nếu phụ nữ sau khi sinh con có đủ vitamin E thì không sợ bị trầm cảm sau sinh hay suy nhược cơ thể.

Dưới đây là những chất dinh dưỡng cần thiết để giữ cho mẹ và con khỏe mạnh.

Phức hợp vitamin

Có phức hợp vitamin tổng hợp đặc biệt dành cho các bà mẹ trẻ. Phạm vi của các phức hợp này trong các hiệu thuốc là rất rộng, làm thế nào để chọn tốt nhất trong số họ? Hãy xem xét phổ biến nhất.

Một số chuyên gia coi phức hợp vitamin tổng hợp Elevit là một trong những loại tốt nhất. Nó chứa 12 loại vitamin và 7 nguyên tố vi lượng. Tất cả những chất này đều tham gia tích cực vào quá trình phục hồi cơ thể phụ nữ sau khi sinh con, đồng thời cung cấp nguồn sữa mẹ đầy đủ cho trẻ.

Vitrum phức hợp cho bà mẹ cho con bú có chất lượng tốt. Chúng chứa 10 loại vitamin và 3 nguyên tố vi lượng. Phức hợp này rất được khuyến khích cho những người đặc biệt thiếu canxi. Các loại sinh tố này rất tiện lợi khi uống. Mỗi ngày chỉ cần uống một viên duy nhất.

Thương hiệu Alfavit cũng có những khu phức hợp dành cho các bà mẹ trẻ. Để uống đúng cách những viên nang này sẽ cần nhiều trí nhớ hơn. Gói chứa ba loại viên nén mà bạn cần uống riêng biệt với nhau. Nhóm đầu tiên chứa sắt và các nguyên tố giúp hấp thu tốt hơn. Nhóm thứ hai của viên nén là chất chống oxy hóa (A, E, C, D). Và nhóm viên thứ ba chứa canxi và vitamin D.

Chống rụng tóc

Sau khi một phụ nữ mang thai cuối cùng đã trở thành một người mẹ, những thay đổi bắt đầu tích cực xảy ra trong cơ thể của cô ấy. Giảm cân tự nhiên bắt đầu, mà một phụ nữ đã tăng trong khi mang thai, thật không may, vấn đề rụng tóc rất thường xuyên phát sinh. Và nếu khoảnh khắc đầu tiên liên quan đến việc giảm cân khiến một người phụ nữ rất hạnh phúc, thì khoảnh khắc thứ hai liên quan đến việc rụng tóc khiến cô ấy vô cùng bối rối.

Để không khó chịu, điều quan trọng là phải hiểu lý do tại sao điều này xảy ra. Thực tế là rụng tóc cho thấy có sự thay đổi nền nội tiết tố trong cơ thể, và điều này là rất tốt.

Nhưng trong mọi trường hợp, vấn đề này không thể để mặc cho sự may rủi. Cơ thể cần được giúp đỡ. Chống rụng tóc, bạn cần bổ sung các chất hữu ích. Các vitamin bổ sung như vậy chống rụng tóc là D và F.

Tốt hơn là bạn nên cố gắng ăn nhiều thức ăn hơn, có chứa các yếu tố này. D có nhiều nhất trong trứng gà, sữa, cá biển và pho mát cứng. Hầu hết bạn sẽ tìm thấy dầu thực vật chưa tinh chế. Dầu ngô, hạt lanh, hướng dương, đậu tương.

Bạn cũng có thể bổ sung các yếu tố này dưới dạng các chất bổ sung đặc biệt.

Tại sao không thể không có vitamin?

Như đã nói ở trên, những chất hữu ích không chỉ cần cho người mẹ trẻ mà còn cần cho cả em bé. Thực tế là thành phần của sữa mẹ được cân bằng lý tưởng về protein, chất béo và carbohydrate, và điều này hoàn toàn độc lập với chế độ ăn uống của người phụ nữ.

Điều gì không thể nói về các chất dinh dưỡng mà sữa mẹ được làm giàu. Đó là lý do tại sao việc “cung cấp” những nguyên tố hữu ích này vào sữa mẹ là vô cùng quan trọng đối với người mẹ.

Một bà mẹ cho con bú sản xuất khoảng 700-900 ml sữa mỗi ngày. Với mỗi phần sữa như vậy, cơ thể tiêu thụ 150-250 mg canxi. Chỉ cần tưởng tượng dự trữ các chất hữu ích trong cơ thể bị cạn kiệt như thế nào. Do đó, mọi vấn đề về sức khỏe của mẹ và bé đều nảy sinh nếu bạn không liên tục bổ sung nguồn cung cấp các chất hữu ích.

Ý kiến ​​của Tiến sĩ Komarovsky

Để thuyết phục bạn hơn nữa về tầm quan trọng của việc bổ sung vitamin phức hợp cho phụ nữ mang thai, chúng ta hãy chuyển sang ý kiến ​​của một bác sĩ phổ biến hiện nay - đây là bác sĩ nhi khoa Komarovsky. Tiến sĩ Komarovsky, mặc dù khá tranh cãi về việc sử dụng phức hợp vitamin, chẳng hạn, Komarovsky tin rằng học sinh không cần thiết phải sử dụng chúng.

Tuy nhiên, đối với các phức hợp dành cho bà mẹ mang thai và cho con bú, Komarovsky nói rằng việc tiếp nhận của họ là cần thiết. Tuy nhiên, với tư cách là một bác sĩ, Komarovsky khẳng định rằng việc hấp thụ các yếu tố này phải được thỏa thuận với bác sĩ chăm sóc của bà mẹ cho con bú. Komarovsky cũng “cho” uống các công thức vitamin dành cho phụ nữ mang thai.

Nhân tiện, nhiều chuyên gia cho rằng mẹ cho con bú tiếp tục dùng phức hợp cho phụ nữ mang thai là điều hoàn toàn có thể xảy ra. Các chất dinh dưỡng cho bà bầu cũng rất phong phú về thành phần, và về nguyên tắc, chúng có thể giải quyết các vấn đề sức khỏe mà bà mẹ đang cho con bú gặp phải.

Phức hợp dành cho phụ nữ có thai trong thời kỳ cho con bú có thể uống giống như khi mang thai. Nếu bạn có các chất dinh dưỡng trước khi sinh hoàn hảo cho bạn, thì đây là lựa chọn hoàn hảo.