Đau cơ sau khi tập thể dục. Đau cơ - nguyên nhân và cách điều trị

Để thoát khỏi cơn đau cơ, cần có một cách tiếp cận tích hợp, do đó, liệu pháp nhằm mục đích tác động đến tất cả các hệ thống cơ thể có liên quan đến hội chứng đau.

Mục đích điển hình của giai đoạn điều trị đầu tiên là thuốc mỡ, gel, thuốc bôi. Nhiệm vụ của họ là thay đổi kết nối bệnh lý "đau cơ". Theo quy định, các quỹ từ nhóm thuốc giãn cơ, thuốc chống viêm không steroid, thuốc giảm đau ít được kê đơn hơn. Ngoài ra, các tác nhân gây mất tập trung, kích thích, thuốc mỡ làm ấm, thường dựa trên dược liệu, chất độc, có chứa tinh dầu đều cho hiệu quả tốt. Trong số các biện pháp khắc phục phổ biến nhất là Voltaren-gel, Deep-Heat, Diclofenac-gel, Apizatron, Myoton, Vipratox và các loại khác.

Thuật toán của các hành động điều trị đau cơ:

  • Cố định một phần cơ thể, tay chân, giúp cơ bắp được nghỉ ngơi.
  • Ứng dụng, cọ xát với các phương tiện bên ngoài.
  • Việc bổ nhiệm thuốc giãn cơ.
  • Việc bổ nhiệm NSAID - thuốc chống viêm không steroid.
  • Đối với cơn đau, chỉ định tiêm (thuốc giảm đau) trong vùng kích hoạt.
  • Châm cứu.
  • Mát xa.
  • Thực hiện các bài tập kéo dài cụ thể.
  • Nếu đau cơ là thứ phát, hãy điều trị căn bệnh gây ra triệu chứng tiềm ẩn.

Thuốc mỡ cho đau cơ

Thuốc mỡ cho đau cơ, theo quy định, là phương thuốc đầu tiên có thể làm giảm triệu chứng đau, co thắt. Thuốc mỡ có thể khác nhau về hiệu lực:

  • Thuốc giảm đau, giảm đau.
  • Giảm viêm.
  • Tăng tuần hoàn máu, bổ huyết.
  • Hành động nóng lên, khó chịu.
  • Giảm bọng mắt.

Danh sách các biện pháp khắc phục phổ biến và hiệu quả nhất được sử dụng trong điều trị đau cơ:

  • Viprosal dựa trên chất độc viper, cũng chứa tinh dầu long não và các hoạt chất khác. Thuốc mỡ có chống chỉ định - dị ứng với tinh dầu và chất độc.
  • Kapsikam chứa bexyl nicotinate, long não, nhựa thông, dimexide. Thuốc mỡ làm giảm đau cơ tốt, nhưng không nên bôi lên bề mặt vết thương, vết cắt.
  • Finalgon chứa este axit nicotinic, vanimide axit nonylic. Kích hoạt tốt việc cung cấp máu, làm giãn mạch máu, có tác dụng làm ấm cục bộ.
  • gel pháo đài.
  • Diclac-gel.
  • Denebola-gel.
  • Bến Gãy.
  • Gel Fastum.
  • Olfen.
  • hậu môn.
  • Dolobene.
  • Bạt phủ.
  • Apizatron.
  • cuối cùng.
  • chấn thương.
  • diclosan.
  • Veral.
  • Đánh sâu.
  • gel Revma.
  • Espol.

Thuốc mỡ giảm đau cơ có thể mua không cần đơn ở bất kỳ hiệu thuốc nào, nhưng sẽ tốt hơn nếu bác sĩ kiểm tra cơ bị tổn thương, xác định mức độ tổn thương, nguyên nhân gây đau và kê đơn thuốc cụ thể, hiệu quả.

Thuốc trị đau cơ

Thuốc trị đau cơ có thể là thuốc bôi ngoài, thuốc viên, thuốc tiêm hoặc thuốc xoa bóp, vật lý trị liệu, bài tập trị liệu.

Tất cả phụ thuộc vào mức độ nghiêm trọng của cơn đau, vị trí của cơ và mức độ phổ biến của triệu chứng.

  • Thuốc chống viêm không steroid, chủ yếu dựa trên diclofenac, ibuprofen, indomethacin:

Thuốc mỡ với diclofenac:

  • Diklovit.
  • Diklăk.
  • đicloran.
  • Vôn-ta-ren.
  • Diclofenac.
  • Ortofen.
  • Diklobene.
  • cộng với dicloran.

Thuốc mỡ với ibuprofen:

  • Nurofen
  • cá heo
  • Movalis, Nurofen, Nimid và các phương tiện khác của nhóm này cũng có hiệu quả.

Thuốc mỡ có chứa chất độc, chiết xuất ớt, chẳng hạn như Viprosal, Dr. Theiss, Espol, Efkamon, Camphocin và các loại khác có tác dụng giảm đau, kích ứng tại chỗ.

Thuốc nén bằng cồn - formic, long não, với dầu thơm được áp dụng cho vùng cơ bị tổn thương.

Các ứng dụng massage làm ấm được quy định với sự trợ giúp của nhiệt, làm ấm các tác nhân bên ngoài, miếng đệm sưởi ấm.

Cố định với băng chặt chẽ được hiển thị.

Tập hợp các bài tập hiệu quả để kéo căng cơ co thắt (thư giãn sau đẳng áp).

Giảm đau bằng thuốc giảm đau, thuốc giảm đau, thuốc hạ sốt được kê đơn.

Với tình trạng trầm cảm đồng thời (đau cơ xơ hóa), thuốc chống trầm cảm được chỉ định.

Với chứng đau cơ xơ hóa, một đợt trị liệu tâm lý mang lại hiệu quả tốt, đặc biệt là với việc sử dụng các kỹ thuật hành vi, kỹ thuật thư giãn và huấn luyện tự sinh.

Thuốc giảm đau cho đau cơ

Trước khi chấm dứt triệu chứng đau, chọn thuốc gây mê giảm đau cơ, bạn cần xác định nguyên nhân gốc rễ và đặc điểm của tổn thương sợi cơ. Nếu đau cơ là do rối loạn mạch máu, nên chọn thuốc giảm đau phù hợp với tác dụng lên hệ thống mạch máu, nhưng nếu cơn đau do vi chấn thương của các sợi gây ra, thì một loại thuốc hoàn toàn khác sẽ được chọn, giống như để trung hòa cơn đau do viêm cơ - viêm cơ. Thuốc gây mê giảm đau cơ nên có tác dụng kích thích quá mức, kích thích các thụ thể mô sâu phản ứng với tổn thương theo phản xạ.

Theo quy định, để giảm đau, các dạng viên NSAID được kê toa - thuốc chống viêm không steroid, thuốc hạ sốt và thuốc giảm đau, giúp loại bỏ các ổ viêm, giảm sưng mô và giảm triệu chứng. Cần lưu ý rằng hầu hết tất cả các NSAID đều có tác dụng phụ không mong muốn đối với các cơ quan của hệ tiêu hóa, do đó, khi kê đơn thuốc chống viêm không steroid, tác dụng phụ và lợi ích của chúng khi sử dụng luôn được tính đến. Indomethacin, diclofenac, ibuprofen, ketoprofen, analgin cũng có thể ảnh hưởng tiêu cực đến cơ thể. Để tránh bệnh dạ dày, NSAID luôn được kê đơn sau bữa ăn 30-40 phút và chỉ trong một liệu trình hạn chế. Ngoài ra, có nhiều phương pháp điều trị đau cơ nhẹ nhàng hơn - đây là những tác nhân bên ngoài không có đặc tính độc hại và khá hiệu quả để chấm dứt triệu chứng đau.

Rủi ro khi kê đơn thuốc giảm đau cho chứng đau cơ:

  • Tuổi (trẻ em, người già).
  • Bệnh đường tiêu hóa trong lịch sử.
  • Không tương thích với glucocorticosteroid.
  • Thai kỳ.
  • Sử dụng lâu dài (không thể chấp nhận sử dụng NSAID trong hơn 7-10 ngày).

Lợi ích của thuốc giảm đau NSAID trong điều trị đau cơ:

  • Ứng dụng tại chỗ ở dạng tác nhân bên ngoài có tác dụng giảm đau rõ rệt.
  • hành động chống viêm.
  • Giảm bọng mắt.
  • Kích hoạt và tăng phạm vi chuyển động.
  • Kích hoạt vi tuần hoàn cục bộ.

Miếng dán đau cơ

Tăng trương lực cơ, co thắt và vi chấn thương của các sợi cơ gây đau và có thể hạn chế cử động của một người. Điều trị đau cơ hiện đại bao gồm tất cả các phương pháp và loại hiện có, tuy nhiên, phương pháp tác động nhiệt cục bộ lên vùng đau kích hoạt vẫn là phổ biến và hiệu quả nhất. Khi khởi động, các ứng dụng với thuốc mỡ, gel, cồn thuốc, cũng như miếng dán kinesio (từ vận động - chuyển động) được sử dụng. Miếng dán giảm đau cơ dễ sử dụng, hiệu quả nhanh chóng giúp trung hòa triệu chứng đau, giảm sưng tấy, giảm co thắt. Hành động cục bộ được cung cấp bởi sự thâm nhập qua da của các dược chất có trong miếng dán và làm nóng các cơ ở các lớp sâu.

Miếng dán giảm đau cơ cũng được sử dụng cho các bệnh, tình trạng như vậy:

  • viêm khớp, thoái hóa khớp.
  • bầm tím (chấn động).
  • kéo dài.
  • đau thắt lưng.
  • sưng mô mềm.

Ưu điểm lớn của miếng dán kinesio là không có tác dụng phụ trên đường tiêu hóa, như khi dùng NSAID - thuốc chống viêm không steroid, thuốc chống co thắt hoặc thuốc giảm đau. Thạch cao kết hợp hoàn hảo và bổ sung cho liệu pháp cơ bản, giúp giảm đáng kể thời gian hồi phục. Miếng dán hạt tiêu làm ấm phổ biến trước đây hiện đã được thay thế bằng các loại thuốc giảm đau bên ngoài mới - Extraplast, miếng dán dựa trên dược liệu Trung Quốc, Nanoplast Forte, Ketonal Thermo và các miếng dán khác không gây kích ứng da, có đặc tính thoáng khí và hút ẩm.

chuối chữa đau cơ

Đau cơ, căng cơ, đặc biệt là sau khi tập luyện, đi kèm với việc giảm lượng glycogen trong sợi cơ. Điều này là do glycogen cung cấp dinh dưỡng năng lượng cho mô cơ dưới dạng glucose, nếu không đủ glycogen, dinh dưỡng bị xáo trộn, triệu chứng đau tăng lên đến co thắt và quá trình dị hóa (phân hủy) tế bào cơ. phát triển. Có nhiều cách khác nhau để khắc phục tình trạng này, bao gồm dinh dưỡng giàu carbohydrate. Tuy nhiên, thực phẩm carbohydrate thông thường có thể không ảnh hưởng nhiều đến cơ bắp vì chúng có thể cung cấp thêm kilocalories, do đó ảnh hưởng đến việc tăng trọng lượng cơ thể.

Một lựa chọn thay thế được coi là ăn kiêng và bổ dưỡng đồng thời là chuối.

Làm thế nào chuối có thể giúp giảm đau cơ? Trước hết, do lượng lớn vitamin, nguyên tố vi lượng, đường tự nhiên và lượng calo tối thiểu. Như một cuộc tranh luận, đây là danh sách các chất hữu ích trên 100 gram chuối:

Rõ ràng, chuối “có tác dụng” với chứng đau cơ do có một lượng lớn các nguyên tố vi lượng “cơ bắp” điển hình - magiê, kali, natri và phốt pho.

Ngoài việc bạn có thể phục hồi không chỉ sức mạnh mà còn cả các mô cơ bằng cách ăn 2-3 quả chuối mỗi ngày, chúng thường được sử dụng như một loại thuốc giảm đau bên ngoài cho chứng đau cơ. Công thức là:

  • bóc vỏ 5-7 quả chuối.
  • rửa sạch, gọt vỏ.
  • đổ vỏ chuối đã cắt nhỏ với 0,5 lít rượu vodka (trong đĩa thủy tinh tối màu).
  • bảo quản dịch truyền ở nơi tối mát trong ít nhất 14 ngày.
  • sau 2 tuần, cồn thuốc đã sẵn sàng, có thể xoa vào các điểm đau, chườm, chườm.

Đau cơ (đau cơ) là một sự kéo, đôi khi đau đớn hoặc co cứng đau cơ: Thuật ngữ đau cơ bao gồm các từ Hy Lạp Myos cơ và Algos đau. Đau cơ có thể khu trú cả ở một vùng nhất định trên cơ thể và lan tỏa hoặc lan tỏa. Về nguyên tắc, cơn đau có thể xảy ra ở bất kỳ cơ nào trong số hơn 600 cơ trên cơ thể.

Đau cơ (đau cơ) xảy ra thường xuyên nhất ở vùng vai và cổ ở phía sau. Khoảng 75% người trưởng thành ở châu Âu bị đau lưng, bằng cách này hay cách khác có nguồn gốc từ cơ bắp. Cơ bắp được chia thành xương và mịn. Cơ xương bao gồm các cơ cung cấp chuyển động của con người và kết nối các cấu trúc xương. Thông thường, cơn đau không phải do cơ xương mà do cơ trơn gây ra (ví dụ, các vấn đề ở cơ trơn của tim có thể là nguyên nhân gây đau ở ngực). Các cơ trơn nằm trong thành của các cơ quan rỗng của cơ thể, chẳng hạn như dạ dày, bàng quang và mạch máu, và đóng một vai trò quan trọng trong chức năng bình thường của các cơ quan. Cơ tim, tạo thành trái tim, chịu trách nhiệm bơm máu đi khắp cơ thể.

Các cơ phản ứng với mệnh lệnh từ não và hệ thần kinh hoặc các kích thích khác, chẳng hạn như phản xạ khi khám thần kinh bằng búa. Các cơ co lại khi bị kích thích và thư giãn sau khi co lại. Cơ có thể trở thành nguyên nhân gây đau do nhiều bệnh và tình trạng khác nhau, bao gồm nhiễm trùng, chấn thương, bệnh tự miễn dịch, bệnh thần kinh và cơ, khối u ác tính (ung thư) và thậm chí sau khi dùng một số loại thuốc. Đau cơ cũng có thể liên quan đến dây chằng, gân và cân, là những mô mềm kết nối cơ, xương và các cơ quan.

Một người có thể cảm thấy đau cơ ở một số cơ nhất định của cơ thể, chẳng hạn như cơ lưng hoặc cơ chân, hoặc cơn đau có thể lan tỏa ở tất cả các cơ, chẳng hạn như khi bị cúm. Ở bệnh nhân bị đau ngực trong cơn đau thắt ngực, cơn đau là do cơ tim có vấn đề. Đau bụng kinh là cơn đau do cơ trơn của tử cung gây ra. Đau cơ xương tạm thời thường xảy ra do căng cơ do cử động khó khăn hoặc tập thể dục quá mức. Loại đau này thường ảnh hưởng đến một hoặc nhiều cơ và thường sắc nét và dữ dội. Kiêng hoạt động gây đau, nghỉ ngơi, bôi thuốc lạnh và thuốc chống viêm thường giúp giảm đau liên quan đến việc sử dụng cơ bắp quá mức. Đau cơ có thể do các tình trạng nghiêm trọng như đau cơ xơ hóa, nhiễm trùng hoặc viêm da cơ gây ra.

Đau cơ có thể là triệu chứng của một tình trạng bệnh lý nghiêm trọng, chẳng hạn như rách cơ hoặc nhiễm trùng. Do đó, bạn nên tìm kiếm sự trợ giúp y tế ngay lập tức nếu cơn đau cơ kéo dài hoặc trầm trọng hơn.

Không chỉ đau cơ, nhưng cơn đau nào cũng là tín hiệu quan trọng của cơ thể. Các kích thích khác nhau có thể gây đau, chẳng hạn như nóng hoặc lạnh, áp lực hoặc sốc, cũng như kích thích điện và hóa chất. Cái gọi là thụ thể đau chịu trách nhiệm truyền những cảm giác kích thích này. Các thụ thể đau là các đầu dây thần kinh tự do nằm cả trên bề mặt da và ở độ sâu - trong cơ, gân và dây chằng, cũng như trong các cơ quan khác nhau. Khi các thụ thể đau được kích thích, tín hiệu từ chúng sẽ đi đến hệ thống thần kinh trung ương, nơi tín hiệu được phân tích và phản ứng bảo vệ xảy ra nhằm ngăn ngừa tổn thương thêm.

Triệu chứng

Đau cơ có thể xảy ra cùng với các triệu chứng khác, thay đổi tùy theo bệnh lý có từ trước. Ví dụ, đau cơ do chấn thương có thể kèm theo bầm tím và sưng xung quanh vết thương. Các triệu chứng khác có thể đi kèm với đau cơ bao gồm:

  • Phiền muộn
  • Bệnh tiêu chảy
  • Các triệu chứng của bệnh hô hấp cấp tính (sốt, ớn lạnh, đau họng, mệt mỏi, nhức đầu, ho)
  • rối loạn tập trung
  • Ăn mất ngon
  • chuột rút cơ bắp
  • Tê, ngứa ran hoặc nóng rát (được gọi là dị cảm)
  • vấn đề đi bộ
  • Rối loạn giấc ngủ
  • Sưng tại chỗ chấn thương
  • Giảm cân đột ngột
  • nôn mửa

Các triệu chứng nghiêm trọng có thể chỉ ra tình trạng đe dọa tính mạng

Trong một số trường hợp, đau cơ có thể xảy ra cùng với các triệu chứng khác có thể cho thấy tình trạng nghiêm trọng hoặc đe dọa tính mạng, chẳng hạn như đau tim (đau tim) hoặc viêm màng não. Bạn cần đi khám bác sĩ ngay nếu có bất kỳ triệu chứng nào sau đây:

  • Thay đổi ý thức hoặc sự chú ý, chẳng hạn như mất ý thức hoặc suy giảm trí nhớ nghiêm trọng
  • Thay đổi trạng thái tinh thần, chẳng hạn như suy giảm nhận thức về môi trường
  • Đau ngực tỏa ra cánh tay, vai, cổ hoặc hàm
  • Khó thở, thở gấp
  • Không có khả năng di chuyển trong bất kỳ phần nào của cơ thể
  • Vi phạm (mất) thị lực
  • Thiếu nước tiểu
  • Yếu dần và tê liệt
  • co giật
  • Cứng cổ kèm theo sốt cao

Nguyên nhân của cơn đau

Đau cơ xương thường do chấn thương trực tiếp hoặc chấn thương do căng cơ hoặc căng cơ. Căng cơ xảy ra khi một số sợi cơ bị tổn thương, trong khi khi một cơ bị rách, một số lượng lớn các sợi cơ bị rách. Một vết rách (rách) ở gân cũng có thể dẫn đến đau cơ. Cơ và gân có khả năng tái tạo, nhưng khi cơ hoặc gân bị đứt nghiêm trọng, cần phải phục hồi nhanh chóng tính toàn vẹn của các cấu trúc bị tổn thương. Đau cơ có thể do chuột rút xảy ra do quá tải hoặc xung thần kinh bất thường dẫn đến co cơ quá mức. Trong một số trường hợp, đau cơ có thể là triệu chứng của một tình trạng nghiêm trọng hoặc đe dọa tính mạng như đau tim, viêm màng não hoặc ung thư.

Nguyên nhân chấn thương của đau cơ

Đau cơ có thể liên quan đến bất kỳ chấn thương nào, bao gồm:

  • đánh cùn
  • Căng cơ hoặc rách
  • Chuyển động quá mức hoặc lặp đi lặp lại
  • Chèn ép dây thần kinh (do thoát vị đĩa đệm, hẹp ống sống)

Các bệnh và điều kiện thần kinh cơ

  • Bệnh xơ cứng teo cơ một bên (ALS, bệnh Charcot) là một bệnh thần kinh cơ nghiêm trọng gây yếu cơ và tàn tật
  • Chấn thương não hoặc tủy sống
  • Viêm da cơ (một tình trạng đặc trưng bởi viêm cơ và phát ban da)
  • Bệnh Lyme (một bệnh viêm do vi khuẩn lây truyền qua ve)
  • Bệnh đa xơ cứng (một căn bệnh ảnh hưởng đến não và tủy sống, gây suy nhược, thiếu khả năng phối hợp, thăng bằng và các vấn đề khác)
  • Suy nhược cơ (tiêu cơ vân)
  • Nhiễm trùng cơ như áp xe
  • Bệnh Parkinson (bệnh não dẫn đến suy giảm khả năng vận động và phối hợp)
  • Đau đa cơ do thấp khớp (một bệnh đặc trưng bởi đau cơ và cứng khớp)
  • Viêm đa cơ (viêm và yếu cơ)
  • Đột quỵ

Các nguyên nhân có thể khác của đau cơ

Đau cơ có thể do nhiều bệnh và tình trạng khác gây ra, bao gồm:

  • Trầm cảm
  • đau cơ xơ hóa
  • Đau thắt ngực hoặc nhồi máu cơ tim
  • suy giáp
  • Cúm hoặc các bệnh về đường hô hấp khác
  • suy thận
  • Rối loạn điện giải (suy giảm nồng độ kali hoặc canxi trong máu).
  • Thai kỳ
  • Lupus ban đỏ hệ thống
  • Thiếu vitamin B12 hoặc vitamin D

Thuốc và các chất có thể gây đau cơ bao gồm:

  • Thuốc ức chế men chuyển (được sử dụng để hạ huyết áp)
  • cocain
  • Statin (thuốc làm giảm mức cholesterol)

Các câu hỏi giúp tìm ra nguyên nhân gây đau cơ bao gồm:

  • Có các triệu chứng khác như đau họng hoặc sốt không?
  • Bạn có cảm thấy đau ở một khu vực cụ thể hoặc khắp cơ thể không?
  • Trạng thái này kéo dài bao lâu?
  • Đau khu trú ở những bộ phận nào trên cơ thể?
  • Điều gì làm giảm đau hoặc tăng đau?
  • Những loại thuốc hiện đang được sử dụng hoặc đã được sử dụng gần đây

Biến chứng tiềm ẩn của đau cơ

Các biến chứng liên quan đến đau cơ phụ thuộc vào bệnh hoặc tình trạng cơ bản. Ví dụ, đau cơ do đau cơ xơ hóa hoặc bệnh thoái hóa có thể dẫn đến giảm hoạt động vận động và các biến chứng liên quan. Tuy nhiên, nhiều cơn đau cơ xương đáp ứng tốt với điều trị. Tuy nhiên, nếu đau cơ kéo dài và kết hợp với bệnh toàn thân, nó có thể dẫn đến các biến chứng sau, bao gồm:

  • đau mãn tính
  • Bất động và các biến chứng liên quan (chẳng hạn như lở loét và cục máu đông)
  • Đau dai dẳng kháng trị
  • teo cơ
  • co cơ
  • Tổn thương cơ hoặc thần kinh vĩnh viễn (thường là do chèn ép dây thần kinh), bao gồm cả tê liệt.
  • Chất lượng cuộc sống giảm sút

chẩn đoán

Chẩn đoán đau cơ (đau cơ) chủ yếu dựa trên tiền sử bệnh và các triệu chứng. Hầu hết đau cơ có liên quan đến căng cơ (ví dụ: do tư thế xấu hoặc lối sống ít vận động) hoặc chấn thương (ví dụ: bong gân, bầm tím hoặc đau nhức cơ do chơi thể thao). Các phương pháp nghiên cứu bằng công cụ, chẳng hạn như siêu âm hoặc X-quang, CT, MRI, giúp xác nhận hoặc phân biệt nguyên nhân đau cơ.

Lịch sử y tế (anamnesis).

Bác sĩ sẽ quan tâm đến loại đau, khu vực đau và cường độ đau cơ. Thông tin này có thể là chìa khóa để tìm ra nguyên nhân gây đau chân. Thông tin về sự hiện diện của chấn thương cơ, sự hiện diện của vết bầm tím, các yếu tố dẫn đến tăng hoặc giảm cơn đau cơ hoặc cơn đau dai dẳng, ví dụ như thoát vị đĩa đệm, thời gian xuất hiện cơn đau (ngày hay đêm) , là rất quan trọng.

Điều tra. Kiểm tra của bác sĩ có thể xác định sự hiện diện của các vùng đau, sự hiện diện của những thay đổi về màu da, phạm vi chuyển động của cơ hoặc khớp, sức mạnh của cơ, đau cục bộ ở vùng gân hoặc xác định các điểm kích hoạt (ví dụ: với đau cơ xơ hóa). Ngoài ra, hoạt động phản xạ, độ nhạy cảm và các xét nghiệm thần kinh khác rất quan trọng, có thể phát hiện sự hiện diện của rối loạn thần kinh. Thời điểm xuất hiện cơn đau ở cơ cũng có liên quan, chẳng hạn như với bệnh loãng xương hoặc bệnh Bechterew. Lạm dụng rượu hoặc ma túy có thể là nguyên nhân gây đau cơ và thông tin về điều này rất quan trọng để hiểu nguyên nhân gây đau cơ. Một số loại thuốc cũng có thể gây ra tác dụng phụ là đau cơ.

Phương pháp nghiên cứu trong phòng thí nghiệm.

Xét nghiệm máu cho phép bạn xác định sự hiện diện của quá trình viêm hoặc nhiễm trùng, quá trình tự miễn dịch; phân tích sinh hóa cho phép xác định vi phạm chức năng của các cơ quan nội tạng (ví dụ: gan hoặc thận).

Kiểm tra siêu âm (siêu âm). Phương pháp nghiên cứu này cho phép bạn hình dung sự hiện diện của viêm cơ (viêm cơ), đứt cơ, gân.

Các cuộc điều tra như CT hoặc MRI là cần thiết để hình dung các vấn đề ở cơ sâu, nơi siêu âm không có nhiều thông tin, hoặc khi cần hình dung các tình trạng thần kinh hoặc chấn thương. Các phương pháp nghiên cứu điện sinh lý (EMG hoặc ENMG) cho phép bạn xác định sự hiện diện của các bệnh viêm hoặc thoái hóa cơ hoặc suy giảm dẫn truyền dọc theo dây thần kinh do chèn ép rễ thần kinh hoặc các bệnh thần kinh khác.

Sinh thiết cơ thường được sử dụng như bước cuối cùng để chẩn đoán các bệnh về cơ và chỉ khi có dấu hiệu rõ ràng của các bệnh đó.

Sự đối đãi

Điều trị đau cơ phụ thuộc vào nguyên nhân của triệu chứng. Do đó, yếu tố quan trọng nhất trong việc xác định chiến thuật điều trị là chẩn đoán chính xác. Ví dụ, nếu đau cơ là do dùng một số loại thuốc, thì trong những trường hợp như vậy, có thể đủ để ngừng dùng các loại thuốc này hoặc thay thế chúng bằng các loại thuốc khác. Điều trị y tế cho đau cơ có thể bao gồm cả NSAID hoặc thuốc giảm đau, và thậm chí cả thuốc phiện.

Đau cơ cấp tính

Trong cơn đau cơ cấp tính xảy ra sau chấn thương, cần đảm bảo nghỉ ngơi và dỡ bỏ, trong một số trường hợp, bất động. Ngoài ra, một tác dụng tốt trong những trường hợp như vậy là làm mát cục bộ bằng đá bọc trong khăn, giúp giảm sưng, viêm và đau. Ngoài ra, cần phải dừng tải dẫn đến đau cơ. Cần rất nhiều thời gian để điều trị chấn thương cơ, vì việc phục hồi tải trọng bình thường sớm có thể dẫn đến hội chứng đau mãn tính và dẫn đến sẹo quá mức của mô cơ, và trong những trường hợp nghiêm trọng, dẫn đến viêm cơ xơ hóa.

Đau cơ mãn tính

Điều trị đau mãn tính có thể bao gồm điều trị bằng nhiệt cũng như các liệu pháp khác như:

  • Châm cứu và bấm huyệt
  • Điện trị liệu (liệu pháp thông qua điện)
  • điện cơ
  • vật lý trị liệu
  • trị liệu bằng tay

Các bài tập có hệ thống (liệu pháp tập thể dục) đặc biệt phù hợp khi cơn đau mãn tính do các bệnh thoái hóa cột sống gây ra, chẳng hạn như thoái hóa khớp, thoái hóa đốt sống và thoát vị đĩa đệm.

Các phương pháp điều trị phẫu thuật được sử dụng cho các chấn thương cơ nghiêm trọng hoặc khi có chèn ép rễ thần kinh.

Phòng ngừa đau cơ bao gồm các quy tắc sau: duy trì lối sống lành mạnh, hoạt động thể chất đầy đủ, dinh dưỡng cân bằng, công thái học phù hợp tại nơi làm việc, loại bỏ lạm dụng rượu, hút thuốc.

Học cách phân biệt giữa cơn đau tốt và xấu sau khi tập luyện

Nhiều người nghĩ rằng đau nhức cơ bắp sau khi tập luyện luôn tuyệt vời. Giống như, tôi đã làm việc từ trái tim và cống hiến hết mình. Ví dụ, tôi đã thực hiện nhiều động tác nhún nhảy hơn bình thường hàng chục lần và bây giờ tôi không thể di chuyển chân của mình. Xuất sắc!

Trên thực tế, mọi thứ không hề hay ho và không đơn giản như bạn nghĩ. Rốt cuộc, nỗi đau là khác nhau: “tốt” và “xấu”. Có thể là do bạn đã thực sự làm việc chăm chỉ - nhưng thường cơn đau báo hiệu tổn thương ở cơ và khớp. Mọi du khách tự trọng đến phòng tập thể dục nên hiểu điều này. Và nếu bạn không chú ý đến cái gì, ở đâu và khi nào đau, thì bạn khó có thể đạt được kết quả ít nhiều nghiêm trọng về thể lực. Chưa kể đến việc bạn hủy hoại sức khỏe của mình.

Đau "tốt" và "xấu" đối với người mới bắt đầu (và cả người nghiệp dư có kinh nghiệm) không dễ phân biệt. Tuy nhiên, các chuyên gia có những bí quyết nghề nghiệp sẽ giúp bạn hiểu được cảm giác sau tập luyện của mình và đưa ra kết luận phù hợp.

Mặt tốt của nỗi đau

Trong thể dục, có hai loại đau là tự nhiên và do đó an toàn cho sức khỏe. Đầu tiên, cơ bị đau trong lần lặp lại cuối cùng và thường là khó nhất của bài tập. Nó được gây ra bởi sự tích tụ axit lactic trong cơ bắp. Thứ hai, cơn đau cơ này xảy ra muộn hơn nhiều trong kỳ nghỉ. Theo ngôn ngữ y học, nó được gọi là đau cơ chậm phát triển (viết tắt là TMP).

tích lũy axit lactic

Axit lactic là sản phẩm phụ của các quá trình sinh lý diễn ra trong cơ bắp được vận động. Với mỗi lần lặp lại, nó ngày càng trở nên nhiều hơn. Chà, ở phần cuối của bộ phim, nó trở nên nhiều đến mức nó “đốt cháy” các cơ quan thụ cảm đau và gây ra cảm giác đặc biệt, rất giống với cảm giác bỏng rát. Càng xa, nó càng mạnh. Cuối cùng, cảm giác bỏng rát trở nên không thể chịu nổi, và vận động viên thể dục nghỉ tập. Các nghiên cứu khoa học đã chỉ ra rằng sự tích tụ axit lactic trong cơ bắp là an toàn. Sau khi bạn đặt dụng cụ thể thao sang một bên, máu gần như ngay lập tức đào thải axit lactic ra khỏi cơ và nó sẽ đi vào dòng máu chung. Tổng lượng axit trong máu tăng lên, và điều này có tác dụng kích thích và trẻ hóa toàn bộ cơ thể. Đặc biệt, các gốc tự do có hại “chết” hàng loạt. Một điều nữa là có rất nhiều lầm tưởng về thể hình trái ngược nhau xung quanh cảm giác rất nóng bỏng này.

Vào những năm mà Arnold Schwarzenegger còn là một nhà vô địch còn rất trẻ, người ta tin rằng cơn đau trong quá trình tập luyện là một tiêu chí đánh giá hiệu quả của nó. Càng đau càng tốt. Các hội trường chật cứng những vận động viên thể hình đang la hét quằn quại dưới sức nặng. Nhân tiện, một quan điểm tương tự cũng tồn tại trong các môn thể thao khác, do đó những người không thể chịu đựng được cơn đau thường bị từ chối quyền coi mình là một vận động viên thực thụ. Khi khoa học bắt đầu nghiên cứu hiện tượng này, nó không tìm thấy mối liên hệ trực tiếp giữa cơn đau và kết quả. Kết quả, hóa ra, phụ thuộc vào trọng lượng. Nó càng lớn thì cơ bắp càng phát triển - cả ở nam và nữ. Hơn nữa, nếu bạn thường xuyên tự làm mình đau đớn, việc tập luyện sẽ trở thành căng thẳng thần kinh mạnh nhất cản trở sự phát triển của kết quả.

Đây là kết luận dành cho bạn: bạn không cần phải sợ những cơn đau như vậy, nhưng cũng không cần thiết phải hét lên một cách có ý thức - chẳng ích gì. Có một mẹo nhỏ đối với những phụ nữ tập luyện chăm chỉ: trước khi tập luyện, họ cho một nhúm soda vào cốc nước và uống. Độ axit của máu giảm và ngưỡng chịu đau của cơ trở nên cao hơn đáng kể. Cảm giác nóng rát rất yếu, hoặc hoàn toàn không tồn tại.

Đau cơ bị trì hoãn (LMP)

Đau cơ bị trì hoãn luôn xảy ra nếu bạn cho mình hoạt động thể chất không quen thuộc. Theo nghĩa này, cơn đau bị trì hoãn là phổ biến, không chỉ đối với người mới bắt đầu. Không thể tránh khỏi nếu bạn thành thạo các bài tập mới, quay trở lại các phức hợp đã bị lãng quên một nửa, tăng cường độ, thời lượng hoặc tần suất tập luyện - nói một cách dễ hiểu, nếu bạn tập thể dục đúng cách, theo khoa học.

Cơn đau này được gây ra (đừng lo lắng) bởi sự xuất hiện của các vết rách cực nhỏ trong các sợi cơ. Những vết rách siêu nhỏ này là những vết thương nhỏ. Đó là nơi mà nỗi đau đến từ đó. Microtraumas khuyến khích cơ thể kích hoạt hệ thống phòng thủ bên trong - quá trình tiết hormone tích cực kích thích quá trình chữa lành và ức chế viêm diễn ra. Trong cơ bắp, sự phân chia của các tế bào protein tăng lên - giống như với một vết cắt trên da. Kết quả là cơ tăng thêm khối lượng và trọng lượng.

Thật tò mò rằng quá trình này kéo dài đến toàn bộ cơ thể, bởi vì máu mang hormone đi khắp cơ thể. Tóc và móng mọc nhanh hơn, da cũng tái tạo nhanh hơn. Một câu hỏi quan trọng: vì cơn đau này đi kèm với sự phát triển của cơ bắp, nên nó có xảy ra sau mỗi lần tập luyện không? Và đào tạo mà không có ZMB có tệ không? Trên thực tế, hội chứng ZMB suy yếu dần theo thời gian. Sau 3-4 lần tập luyện, ngay cả một bài tập hoàn toàn mới cũng không gây đau cơ, nhưng điều này không có nghĩa là bài tập đó không có tác dụng. Tuy nhiên, một chương trình tập không nên tập quá 2 tháng. Chà, nếu bạn đã thay đổi phức hợp nhưng vẫn không thấy đau thì đây là dấu hiệu chắc chắn rằng cường độ của bài tập quá thấp.

Đó là về chấn thương. Và tất cả chúng đều có mức độ nghiêm trọng khác nhau. Có gãy xương, bong gân, viêm túi khớp, viêm bao hoạt dịch, vân vân. Theo thống kê, thể hình là môn thể thao dễ chấn thương nhất. Không có tai nạn ở đây, giống như trong các cuộc đua xe máy. Tuy nhiên, chấn thương xảy ra. Họ đến từ đâu? Lý do đầu tiên và duy nhất là sự thiếu thận trọng. Giả sử bạn vẫy tay khi khởi động và ngay lập tức thực hiện các bài tập nặng. Đảm bảo chấn thương! Nó xảy ra rằng chấn thương gây ra mô phỏng, một lần nữa do sơ suất. Bạn ngồi trong trình giả lập, bạn cảm thấy không thoải mái cho mình, nhưng bạn vẫn tiếp tục bài tập. Các khớp của bạn chịu tải “sai” và đây là điều kiện tiên quyết thực sự dẫn đến chấn thương. Chế độ đào tạo là gây tử vong. Gánh nặng thiếu suy nghĩ, thiếu nghỉ ngơi cũng dẫn đến chấn thương.

Đau cấp tính do chấn thương

Làm thế nào để tìm ra nguyên nhân gây ra cơn đau - chấn thương hoặc mỏi cơ tầm thường? Dưới đây là những dấu hiệu điển hình của chấn thương. Trong trường hợp chấn thương, cơn đau nhức nhối, sắc nét. Đôi khi khi di chuyển một chi, cơn đau xảy ra. Đôi khi sưng hoặc bầm tím xảy ra tại vị trí chấn thương. Nếu trong quá trình tập luyện, bạn nghe thấy tiếng lách cách hoặc tiếng lạo xạo trong khớp, hãy cẩn thận. Đây là những điềm báo của chấn thương gần.

tập luyện quá sức

Nếu cơ bắp không có thời gian để chữa lành vết thương nhỏ, buổi tập tiếp theo sẽ rất có hại. Và nếu tích lũy hơn chục bài tập “có hại” như vậy, tập luyện quá sức- một trạng thái kiệt sức về thể chất. Nó đi kèm với sự suy giảm khả năng miễn dịch, và do đó, các ổ viêm xuất hiện ở các khớp bị căng thẳng. Đồng thời, sự tiết nội tiết tố giảm đi, kéo theo đó là sức mạnh của gân và mô khớp giảm đi. Trước khi bị thương ở tay.

Một dấu hiệu quan trọng của việc tập luyện quá sức là cơn đau mơ hồ ở các khớp và cơ. Cơn đau khó chịu, căng thẳng thần kinh xuất hiện một hoặc hai giờ sau khi tập luyện, nó đến và đi tùy ý mà không có nguyên nhân bên ngoài. Ở đây bạn cần phải hành động ngay lập tức: thiết lập lại mạnh mẽ cường độ đào tạo. Nếu cơn đau kéo dài, hãy nghỉ tập trong 2-3 tuần.

Nỗi đau tốt phải được yêu thương - đơn giản là không có lối thoát nào khác. Đối với những cơn đau tồi tệ, phòng bệnh dễ hơn chữa bệnh. Thật không may, việc điều trị chấn thương của bộ máy dây chằng xương rất phức tạp và kéo dài. Một chi bị bệnh không thể được tải, vì vậy, than ôi, sẽ phải từ bỏ việc đào tạo. Ngoài ra, vết thương hiếm khi lành hoàn toàn. Sau đó, có những đợt tái phát, và quá trình điều trị lại bắt đầu.

Nói “không” vang dội trước! đến sự thiếu kiên nhẫn của bạn. Mỗi chúng ta đều muốn thực hiện ước mơ càng sớm càng tốt, nhưng cơ thể chúng ta không thể "tiêu hóa" bất kỳ hoạt động thể chất nào. Tập luyện điều độ, tăng cường độ tập luyện phù hợp với sự phát triển của sức bền và sức mạnh. Bỏ qua phần khởi động, lặp lại thêm, hiệp và bài tập - tất cả những điều này có nhiều khả năng khiến bạn bị chấn thương hơn là lập kỷ lục. Những người đến trung tâm thể hình sau nhiều năm không hoạt động thể chất phải được chăm sóc đặc biệt. Không chút do dự, hãy gọi người hướng dẫn cho bạn và để anh ta kiểm tra tính chính xác của việc bạn thực hiện bài tập, điều này có vẻ không thoải mái với bạn. Nếu mọi thứ phù hợp với kỹ thuật, nhưng bài tập vẫn gây khó chịu ở cột sống hoặc khớp, hãy loại bỏ nó khỏi bài tập. Có lẽ bạn bị cản trở bởi khom lưng tích lũy hoặc các đặc điểm riêng của bộ xương. Biết rằng không có bài tập không thể thay thế trong thể dục!

Kéo dài là điều cần thiết để ngăn ngừa chấn thương. Các khớp cứng, cứng dễ bị chấn thương. Bắt đầu hành trình tập thể dục của bạn với Pilates hoặc Yoga. Đầu tiên, hãy có được sự linh hoạt trong thể thao từ bản thân, sau đó mới chuyển sang hạng sức mạnh.

điều trị chấn thương

Không có gì tốt hơn cho những vết thương hơn là hòa bình và lạnh giá, nhân loại vẫn chưa nghĩ ra. Cho đến khi hồi phục hoàn toàn, hãy nghỉ tập luyện. Nếu vết thương nặng. Bác sĩ sẽ kê đơn thuốc chống viêm và thậm chí tiêm trực tiếp vào khớp. Các biện pháp vật lý trị liệu là bắt buộc.

Điều này không áp dụng cho bạn?

Ở đây chúng tôi cung cấp một danh sách các triệu chứng đau. Nếu bạn có ít nhất một cặp, hãy liên hệ ngay với bác sĩ phẫu thuật của bạn!

  • đau ở chi xảy ra đột ngột, không có lý do
  • kèm theo một khối u
  • kèm theo tiếng nứt hoặc tiếng lách cách trong khớp
  • cơn đau trở nên tồi tệ hơn mỗi ngày
  • Những vụ xả súng đau lòng ngày càng xảy ra thường xuyên.
  • cảm giác đau ở đâu đó bên trong khớp
  • đau cản trở tập thể dục
  • đau xảy ra khi thực hiện một bài tập nhất định
  • cơn đau cản trở công việc gia đình, lái xe

Cảm giác đau ở cơ có thể xảy ra vì nhiều lý do - gắng sức quá mức trong khi tập thể dục, bong gân hoặc bầm tím do tai nạn. Các vận động viên chuyên nghiệp đặc biệt dễ bị chấn thương hệ thống cơ xương, nhưng một người có cuộc sống bình thường cũng có thể gặp phải sự phiền toái này trong các tình huống khác nhau. Để giảm bớt sự khó chịu, thuốc mỡ gây mê được sử dụng để giảm đau cơ. Tùy thuộc vào thành phần, chúng có thể có tác dụng giảm đau, chống viêm. Đọc thêm về các công cụ khác nhau dưới đây.

Cách chọn thuốc mỡ hoặc gel giảm đau cơ

Thuốc mỡ đặc biệt giúp đối phó với cơn đau ảnh hưởng đến cơ và khớp, tuy nhiên, để chúng có tác dụng điều trị, cần phải chọn chúng một cách chính xác. Không nên tự ý mua thuốc ở hiệu thuốc mà không hỏi ý kiến ​​​​bác sĩ trước. Thuốc mỡ gây mê cho cơ và khớp được quy định có tính đến các yếu tố sau:

  • trong quá trình viêm nặng, bác sĩ chuyên khoa kê toa các loại thuốc có chứa chất làm giảm bọng mắt và sưng tấy;
  • đối với đau cơ, hội chứng sau chấn thương, thuốc giảm đau được sử dụng;
  • nếu các quá trình trì trệ xảy ra trong các mô mềm gây đau, thuốc mỡ có tác dụng làm ấm, khó chịu, làm mát được kê đơn;
  • thuốc mỡ với chondroprotector giúp giảm đau khớp.

Liên hệ với bác sĩ nào

Để bắt đầu, nếu bạn bị đau cơ hoặc khớp, bạn cần liên hệ với bác sĩ trị liệu tại địa phương, người sẽ tiến hành kiểm tra sơ bộ, sau đó giới thiệu bạn đến bác sĩ chuyên khoa phù hợp để chẩn đoán bệnh chi tiết hơn. Hội chứng đau có thể được điều trị bởi bác sĩ thấp khớp, nếu đó là bệnh khớp, viêm khớp, nếu bệnh nhân đau do đau dây thần kinh, bạn cần liên hệ với bác sĩ thần kinh. Và bác sĩ nắn xương sẽ giúp bạn giảm đau do thoái hóa khớp.

Các loại thuốc mỡ gây mê

Có nhiều loại thuốc giúp giảm viêm, giảm sưng, cải thiện lưu thông máu và cứu người bệnh khỏi cơn đau. Họ cần phải được lựa chọn một cách chính xác, đó là mong muốn để làm điều này cùng với một bác sĩ chuyên nghiệp. Dưới đây bạn sẽ tìm hiểu thuốc giảm đau là gì, giá bao nhiêu ở Nga (Moscow, St. Petersburg và các thành phố khác). Sau khi làm quen với các loại thuốc phổ biến, bạn có thể tìm một loại phù hợp hoặc chọn loại tương tự cần thiết.

Thuốc giảm đau và chống viêm

Hầu hết các cơn đau cơ có liên quan đến quá trình viêm xảy ra trong các mô mềm. Với tình trạng viêm nặng, không nên sử dụng các loại thuốc có tác dụng làm ấm. Thuốc mỡ làm ấm được sử dụng ở giai đoạn điều trị tiếp theo, sau khi giảm sưng tấy. Các chế phẩm được thiết kế để giảm sưng thường chứa thuốc giảm đau giúp giảm đau. Tuy nhiên, đôi khi sự biến mất của cơn đau đạt được nhờ tác dụng chống viêm đáng kể do các thành phần của thuốc mang lại. Đọc thêm về các loại thuốc mỡ dưới đây.

xeton

Thành phần: Ketoprofen, tá dược.

Nó hoạt động như một thuốc giảm đau, có tác dụng chống viêm, giúp giảm sưng. Nó không cho phép giải phóng các enzym tham gia vào quá trình viêm. Hoạt chất của thuốc khi thoa sẽ thấm vào mô dưới da, nơi nó gây ra tác dụng điều trị.

Ứng dụng: Lấy một vài cm kem vắt ra khỏi ống, thoa lên da trên vùng bị ảnh hưởng. Lớp nên mỏng. Áp dụng số tiền này ba lần một ngày. Sử dụng Ketonal không quá hai tuần mà không hỏi ý kiến ​​​​bác sĩ.

Chi phí: 30 gram - từ 280 rúp.

Thành phần: Ketoprofen, các thành phần phụ trợ bổ sung.

Thuốc chống viêm không steroid "Fastum-gel" giúp giảm viêm ở gân, cơ và khớp, giảm đau, cải thiện lưu thông máu tại vị trí chấn thương. Nhờ cơ sở gel, thuốc nhanh chóng thâm nhập vào các mô mềm và loại bỏ cơn đau dữ dội. Nó được sử dụng cho chấn thương, bong gân, bầm tím, trật khớp.

Cách sử dụng: thoa một lượng nhỏ sản phẩm lên vùng bị ảnh hưởng sao cho nằm thành một lớp mỏng. Lặp lại thủ tục một hoặc hai lần một ngày. Xoa thuốc tê là ​​cần thiết cho đến khi gel được hấp thụ hoàn toàn vào da. Quá trình điều trị không quá mười ngày. Công cụ này không gây nghiện và không có tác dụng toàn thân.

Chi phí: 100 gram - từ 215 rúp.

cá heo

Thành phần: Ibuprophenum, các thành phần phụ trợ.

Nó có tác dụng chống viêm, giảm đau, giảm sưng tấy. Thuốc dành cho những người mắc các bệnh lý của hệ thống cơ xương: viêm khớp, hội chứng khớp với bệnh gút, viêm xương khớp, đau thần kinh tọa, thoái hóa khớp với hội chứng radicular, đau thắt lưng, viêm gân, đau thần kinh tọa. "Dolgit" cũng được chỉ định cho các cơn đau cơ có tính chất thấp khớp và không thấp khớp. Nó được sử dụng cho trật khớp, bong gân, rách cơ, phù nề sau chấn thương.

Cách sử dụng: bôi 5 đến 10 cm gel lên vùng bị ảnh hưởng bằng các động tác xoa bóp nhẹ nhàng. Bạn cần chà xát cho đến khi sản phẩm được hấp thụ hoàn toàn. Thời gian áp dụng: ba lần một ngày trong tối đa hai đến ba tuần.

Chi phí: gel 5% - từ 100 đến 160 rúp.

Kapsikam

Bao gồm: Dimethylsulfoxydum, Camphora, Terbinthinae oleum rectified, tá dược.

Nó được sử dụng cho đau khớp và cơ, viêm khớp. Hoạt chất dimethyl sulfoxide thúc đẩy sự thâm nhập sâu của các thành phần còn lại vào các mô mềm. Công cụ này giúp cải thiện lưu thông máu, do đó sự phục hồi của các khu vực bị ảnh hưởng nhanh hơn. Nó có thể được sử dụng trong quá trình xoa bóp làm ấm cho các vận động viên bị thoái hóa khớp, đau dây thần kinh, đau thần kinh tọa. Trước khi sử dụng, bạn cần đảm bảo không bị dị ứng với các thành phần của thuốc.

Ứng dụng: bôi không quá ba gam thuốc lên vùng bị ảnh hưởng, việc này phải được thực hiện bằng dụng cụ bôi đặc biệt. Sau đó, bạn cần phải chà xát công cụ. Lặp lại quy trình ba lần một ngày trong mười ngày.

Chi phí: từ 190 đến 230 rúp.

chung kết

Gồm: Nonivamide, Nicoboxil, tá dược.

Nonivamide có tác dụng giảm đau, nicoboxyl, vitamin nhóm B, thúc đẩy quá trình giãn mạch và cải thiện lưu thông máu tại vị trí đau cơ. Hành động kết hợp của các loại thuốc này mang lại tác dụng giãn mạch. Nhờ có anh mà vùng da bị đau bớt đỏ hơn rất nhiều. Trong quá trình ứng dụng, nhiệt độ tăng cục bộ xuất hiện, điều này cho thấy sự xâm nhập của các chất này vào các mô mềm.

Cách sử dụng: Thoa kem bằng dụng cụ bôi kèm theo (nửa centimet trên một khu vực có kích thước bằng lòng bàn tay của bạn). Bạn có thể dùng khăn len trùm lên vùng bị đau để thuốc giảm đau hoạt động hiệu quả hơn. Lặp lại quy trình ba lần một ngày trong mười ngày.

Chi phí: 20 gram từ 280 rúp.

Bao gồm: Terbinthinae oleum chỉnh lưu, các thành phần phụ trợ.

Hoạt động như một chất khử trùng, có tác dụng kích thích trên khu vực bị ảnh hưởng. Hoạt chất của sản phẩm thuốc có nguồn gốc thực vật, thâm nhập vào dưới lớp trên của biểu bì, kích thích các mô, cung cấp lưu lượng máu đến khu vực bị ảnh hưởng. Nó được sử dụng chống đau dây thần kinh, đau cơ, đau thần kinh tọa, thấp khớp và viêm dây thần kinh.

Công cụ này được áp dụng hai lần một ngày cho khu vực bị ảnh hưởng, da được cọ xát trong quá trình sử dụng. Để tăng cường tác dụng của thuốc, da được phủ lên trên bằng một miếng băng làm ấm đặc biệt.

Giá: cho 25 gram từ 40 đến 70 rúp.

Nicoflex

Thành phần: Capsicum annuu, ethyl nicotine, hydroxyethyl salicylate, tá dược khác.

Các hoạt chất của thuốc mỡ gây mê có tác dụng giảm đau, giãn mạch, làm ấm. Thuốc có tác dụng kích thích, thúc đẩy lưu lượng máu đến các vùng mô mềm bị ảnh hưởng. Tác dụng chống viêm của thuốc góp phần giảm đau nhanh chóng. Tác dụng giảm đau kéo dài khoảng một giờ sau khi sử dụng. Khả năng vận động của khớp được cải thiện.

Thoa kem vào nơi bị đau, thành một lớp mỏng, xoa nhẹ và nhẹ nhàng. Rửa tay trước và sau khi sử dụng. Bạn cần sử dụng Nikoflex mỗi ngày một lần, tổng thời gian là ba ngày.

Giá: 50 gram - từ 200 rúp.

Ibuprofen

Thành phần: Ibuprophenum, tá dược.

Nó có tác dụng giảm đau và chống viêm, thâm nhập sâu vào mô cơ. Khi áp dụng, nó cải thiện vi tuần hoàn máu, bình thường hóa tính thấm của mạch máu, do đó giảm viêm. Thuốc làm giảm sưng tấy, loại bỏ mẩn đỏ trên da. Các khớp trở nên di động hơn, điều này đặc biệt quan trọng đối với bệnh viêm khớp. "Ibuprofen" được sử dụng để giảm đau cơ, viêm xương khớp, thoái hóa khớp.

Bóp sản phẩm ra từ 5 đến 10 cm, tùy thuộc vào kích thước của vùng viêm, bôi lên đó, xoa nhẹ. Lặp lại quy trình ba lần mỗi ngày, thời gian của khóa học sẽ được xác định bởi bác sĩ.

Giá: cho 25 gram từ 26 rúp.

Nurofen

Thành phần: Ibuprophenum, các thành phần bổ sung.

Do ức chế tổng hợp prostaglandin, thuốc có tác dụng chống viêm và giảm đau ở vùng bị ảnh hưởng. Được thiết kế để điều trị viêm khớp, thoái hóa khớp, thoái hóa khớp, đau lưng, bong gân và sưng tấy, đau cơ. Hiệu quả đối với chứng đau dây thần kinh. Sau khi sử dụng, với sự xâm nhập của hoạt chất, có thể có một chút đỏ của lớp biểu bì, một chút ngứa ran.

Ứng dụng: lấy lượng gel cần thiết (tối đa mười cm), thoa một lớp mỏng lên vùng bị ảnh hưởng, chà xát. Sử dụng không quá bốn lần một ngày trong tối đa hai tuần. Rửa tay sau khi ứng dụng.

Chi phí: 50 gram từ 150 rúp.

Voltaren

Thành phần: Diclofenac, các thành phần khác.

Chỉ định: hoạt chất của thuốc giúp gây tê vùng bị ảnh hưởng, giảm viêm đã xuất hiện, cải thiện lưu thông máu dẫn đến giảm sưng và phù nề. Khi bị chấn thương, Voltaren giúp tái tạo tế bào mô liên kết, phục hồi dây chằng, gân, cơ. Thuốc có hiệu quả đối với thoái hóa khớp ở cột sống thắt lưng và ngực, viêm khớp, đau cơ, bong gân.

Ứng dụng: bôi gel lên da khô, đã được làm sạch trước đó. Lớp nên mỏng. Lặp lại quy trình tối đa bốn lần một ngày, thời gian điều trị không quá hai tuần. Rửa tay sau khi ứng dụng.

Giá: từ 160 đến 600 rúp.

Thành phần: Nimesulidum, methyl salicylate, Menthlumi, tá dược khác.

Thuốc gây tê cục bộ giúp giảm viêm, giảm sưng và giảm đau. Có khả năng giải quyết hiệu quả những cơn đau khó chịu ở xương khớp, cơ bắp. Sau khi bôi thuốc, lưu thông máu ở vùng bị ảnh hưởng được tăng cường rõ rệt và tinh dầu bạc hà có trong chế phẩm có tác dụng làm mát và làm dịu các lớp trên của biểu bì.

Cách dùng: bóp 3 phân gel vào tay sạch, thoa lên chỗ đau, xoa thuốc tùy ý. Lặp lại quy trình tối đa bốn lần, thời gian điều trị thường là một đến hai tuần.

Chi phí: gel 20 gram - từ 160 đến 180 rúp.

Indomethacin

Thành phần: Indomethacinum, tá dược.

Chỉ định: thuốc gây mê này giúp loại bỏ quá trình viêm, giảm sưng, thoát khỏi sưng da. Với đau khớp, nó giúp tăng phạm vi chuyển động, hỗ trợ tốt cho bệnh viêm khớp trong đợt cấp của bệnh gút, thoái hóa khớp, đau cơ, viêm mô mềm, tổn thương dây chằng.

Ứng dụng: trẻ em có thể bôi không quá một cm thuốc mỗi ngày, từ mười hai tuổi - tối đa ba cm, người lớn - không quá mười lăm cm. Nó được phép sử dụng không quá hai lần một ngày. Thời gian điều trị là một đến hai tuần.

Chi phí: 30 gram - từ 45 rúp.

Ấm lên

Thuốc mỡ làm ấm để giảm đau cơ, khớp được sử dụng cho vết thương, vết bầm tím. Hành động của họ là tăng cường làm đầy các mô bị tổn thương bằng máu. Các bác sĩ nói rằng không nên sử dụng thuốc mỡ làm ấm trực tiếp tại thời điểm bị thương. Nó có tác dụng làm ấm hiệu quả chỉ sau vài ngày, trong thời gian phục hồi. Những loại thuốc này rất tốt để sử dụng để ngăn ngừa chấn thương, chẳng hạn như trước khi đến phòng tập thể dục. Cùng tham khảo các bài thuốc chữa đau cơ hiệu quả nhất từ ​​nhóm này dưới đây.

Thành phần: hydroxyethyl rutosides, hoạt chất - rutin (thuộc nhóm vitamin P).

Được sử dụng rộng rãi bởi các vận động viên tham gia cuộc đua đi bộ, chạy marathon, ba môn phối hợp hoặc chạy toàn năng. Nó được sử dụng để điều trị chứng giãn tĩnh mạch, loét tĩnh mạch, viêm da, viêm tắc tĩnh mạch bề mặt. Ngoài ra, "Venoruton-gel" cải thiện tốt trương lực của tĩnh mạch, được ưa chuộng như một công cụ hiệu quả trong cuộc chiến chống lại các bệnh về hệ cơ xương. Sử dụng nó nếu bạn cần giảm sưng tấy trên vùng cơ thể bị tổn thương. Nó là một phương thuốc tốt cho đau cơ.

Cách dùng: Thoa gel lên vùng da bị đau, ngày 2 lần. Xoa bóp thuốc mỡ bằng các động tác xoa bóp để nó được hấp thụ hoàn toàn vào mô.

Chi phí: 150 rúp cho 40 gam gel làm ấm.

cứu trợ sâu sắc

Thành phần: hoạt chất - ibuprofen, levomenthol.

Làm giảm hiệu quả ngay cả những cơn đau dữ dội do nhiều nguồn gốc khác nhau, chẳng hạn như viêm khớp dạng thấp, viêm xương khớp, đau thần kinh tọa, tổn thương mô mềm thấp khớp, viêm khớp và chấn thương cơ. Ngoài tác dụng giảm đau, nó còn có tác dụng chống viêm. Nó được sử dụng như một phương thuốc hiệu quả để giảm cứng khớp buổi sáng.

Ứng dụng: chọc thủng ống kín bằng mũi nhọn ở nắp từ phía sau. Thoa thuốc mỡ lên chỗ đau, xoa nhẹ cho đến khi da hấp thụ hoàn toàn. Lặp lại quy trình này hai hoặc ba lần mỗi ngày. Quan sát khoảng thời gian trong ứng dụng - ít nhất bốn giờ. Quá trình điều trị không quá 10 ngày. Nếu bác sĩ thấy cần thiết, có thể kéo dài thời gian điều trị. Bảo vệ đôi mắt của bạn khỏi bị dính gel trên màng nhầy.

Chi phí: 100 gram gel 5% có giá 490 rúp.

Dolobene

Thành phần: natri heparin, dimethyl sulfoxide, dimethyl sulfoxide, dầu hương thảo, trometamol, isopropanol, dầu sả.

Phương tiện không chỉ gây mê mà còn giảm sưng, tấy. Nó được sử dụng rộng rãi để làm giảm khối máu tụ, viêm cơ, mô mềm, gân. Nó giúp điều trị vết thương kín, vết bầm tím, bong gân. Nó được quy định cho viêm thượng vị ở vai, viêm quanh khớp vai, đau dây thần kinh cấp tính.

Áp dụng cho khu vực bị hư hỏng của cơ thể trong một lớp mỏng hai đến bốn lần một ngày. Nếu bạn đang sử dụng thuốc giảm đau này với băng, hãy thoa gel và để vài phút cho thuốc ngấm trước khi bạn có thể buộc chặt miếng vải. Quá trình điều trị phụ thuộc vào thời gian mắc bệnh hoặc phục hồi chức năng sau chấn thương.

Chi phí: cho 50 g bạn sẽ trả 313 rúp.

Myaton

Thành phần: cây thuốc, dầu và tá dược khác.

Các vận động viên sử dụng phương thuốc này sau khi tập luyện để thư giãn cơ bắp, cũng như trước khi gắng sức để có tác dụng làm ấm. Nó được sử dụng trong quá trình xoa bóp trị liệu phục hồi. Ngoài ra, kem rất tốt cho việc điều trị các chấn thương cơ, gân khác nhau. Nó có tác dụng chống viêm và sát trùng.

Cách dùng: Lấy một lượng nhỏ bôi vào vùng cơ hoặc gân bị đau, xoa kỹ vì thuốc có độ nhờn.

Giá của một ống 50 gram là 400 rúp.

làm mát

Bất kỳ loại thuốc mỡ làm mát nào cũng nên được bôi ngay sau khi bị thương, bầm tím. Đây là cách sơ cứu sẽ giúp giảm đau hiệu quả nhờ tác dụng làm mát. Các loại thuốc này cũng làm giảm tốt quá trình viêm, sưng lúc đầu. Chúng thường chứa thuốc gây mê, chất chống đông máu, tinh dầu bạc hà, tinh dầu. Bạn có thể tìm hiểu chúng chi tiết hơn sau này.

bến đồng tính

Thành phần: tinh dầu bạc hà, methyl salicylate.

Phương tiện để giảm đau ở khớp, cơ. Nó có tác dụng chống viêm, giảm căng cứng cơ thể vào buổi sáng. Các bác sĩ kê đơn thuốc mỡ để loại bỏ cơn đau ở các phần khác nhau của cột sống do kéo căng. "Ben-Gay" còn được gọi là dầu dưỡng thể thao, vì nó làm giảm sự mệt mỏi của cơ bắp sau khi tập luyện, gắng sức.

Cách dùng: bóp một lượng lớn, xoa vào chỗ đau. Nó nhanh chóng được hấp thụ bởi da. Thủ tục được lặp lại tối đa bốn lần một ngày với khoảng thời gian vài giờ. Quá trình điều trị là theo quyết định của bác sĩ, tùy thuộc vào thời gian của các triệu chứng.

Chi phí: 248 rúp cho 50 g.

linh hoạt

Thành phần: ngoài các thành phần phụ trợ của thuốc - chiết xuất lô hội, vitamin E, dầu long não, tinh dầu bạc hà.

Chỉ định: một phương tiện hiệu quả của hành động mạnh mẽ, được biết đến trên toàn thế giới. Nó chủ yếu được sử dụng trong các môn thể thao chuyên nghiệp để làm nóng cơ trước khi tập luyện và giảm mỏi cơ sau đó. Ví dụ, một phương pháp phòng ngừa tuyệt vời chống lại chấn thương khi gắng sức. Thuốc mỡ Flexall nhanh chóng được hấp thụ vào lớp dưới da và ngay lập tức bắt đầu tác dụng lên các vết đau. Nó có tác dụng chống viêm, giảm đau nhanh chóng.

Ứng dụng: bôi thuốc mỡ lên bề mặt da, phân bố một lớp mỏng trên khu vực bị ảnh hưởng. Không sử dụng các chuyển động chà xát - kem sẽ tự hấp thụ (bạn nên đợi vài phút).

Chi phí: 700 rúp cho một ống 113 gr.

bystrumgel

Thành phần: hoạt chất chính là ketoprofen, phụ trợ là ethanol đã được tinh chế, trometamol, tinh dầu: hoa oải hương, dầu hoa cam.

Chỉ định: Nó được sử dụng hiệu quả để điều trị các bệnh viêm khớp, chấn thương gân, cơ, dây chằng. Nó được các bác sĩ kê toa như một loại thuốc hỗ trợ giảm đau, viêm, sưng do vẹo cổ, viêm bao hoạt dịch, viêm khớp, viêm gân, đau thắt lưng. Một loại thuốc hiệu quả trong điều trị vết bầm tím, trật khớp, chấn thương dây chằng hoặc sụn khớp gối.

Ứng dụng: bôi và trải đều thuốc mỡ với một lượng nhỏ trên toàn bộ khu vực bị ảnh hưởng hai lần mỗi ngày. Xoa thuốc theo chuyển động trơn tru cho đến khi nó được hấp thụ hoàn toàn vào da. Để tăng tác dụng của bài thuốc và tăng tốc tác dụng của thuốc sau khi bôi nên dùng băng khô.

Chi phí: 227 rúp cho 50 g gel.

Thành phần: escin, axit salicylic.

Chỉ định: được sử dụng trong các vết thương, vết bầm tím của các mô mềm. Hỗ trợ hiệu quả khi bị bong gân hoặc đứt dây chằng, tụ máu. Các bác sĩ kê đơn thuốc này trong các khối máu tụ sau chấn thương hoặc sau phẫu thuật. Làm giảm sưng các mô mềm tốt. Nó được sử dụng để làm giảm các triệu chứng nghiêm trọng trong các bệnh về tĩnh mạch ở chân (giãn tĩnh mạch), suy tĩnh mạch. Nó đã được chứng minh là một phương thuốc chữa đau dữ dội, nặng nề ở chân, chuột rút ở bắp chân ở các chi dưới và phù nề. Được sử dụng kết hợp với các loại thuốc khác.

Ứng dụng: Áp dụng với các chuyển động xoa bóp, xoa bóp nhẹ trên các khu vực bị ảnh hưởng của cơ thể. Áp dụng lên đến bốn lần mỗi ngày. Quá trình điều trị không quá 14 ngày.

Chi phí: 116 rúp cho 50 g.

biện pháp vi lượng đồng căn

Các biện pháp vi lượng đồng căn được sử dụng với việc bổ sung các thành phần có nguồn gốc thực vật, khoáng chất hoặc động vật. Nguyên tắc hoạt động của các loại thuốc này là gây ra một số triệu chứng của bệnh giúp đối phó với căn bệnh hiện có. Không phải tất cả các bác sĩ đều hoan nghênh phương pháp này, nhưng theo đánh giá, nhiều loại thuốc vi lượng đồng căn giúp giảm đau cơ hiệu quả. Những loại thuốc mỡ nào của nhóm này sẽ giúp giảm đau cơ, đọc bên dưới.

Traumeel S

Thành phần: Kim sa montana, Aconitum napellus, Atropa bella-donna, Bellis perennis, Echinacea, Achillea millefolium, Echinacea purpurea, Hamamelis virginiana, Hepar sulfuris, Matricaria recutita, Mercurius solubilis Hahnemanni, Symphytum officinale, Calendula officinalis, Hypericum perforatum.

Chỉ định: một phương tiện hành động phức tạp - giúp giảm đau, viêm, tái tạo mô, cầm máu. Khi áp dụng, trương lực mạch máu tăng lên, lưu thông máu cục bộ được cải thiện, giảm đau. Bài thuốc được chỉ định để điều trị đau cơ, bỏng, chấn thương, phẫu thuật, bệnh về hệ cơ xương, bệnh về khoang miệng, bệnh ngoài da.

Ứng dụng: áp dụng một lớp nhỏ trên khu vực bị ảnh hưởng, lặp lại quy trình hai đến ba lần một ngày. Thời gian điều trị phụ thuộc vào mức độ nghiêm trọng của bệnh lý.

Giá: từ 500 rúp trên 50 gram.

Mục tiêu T

Thành phần: Placenta totalis suis, Rhus toxodendron, Sanguinaria canadensis, Acidum silicicum, Acidum Thiocticum, Arnica montana, Cartilago suis, Solanum dulcamara, Lưu huỳnh, Symphytum officinale, Coenzymum, Embryo totalis suis, Funiculus rốnis suis, Nadidum, Natrium diethyloxalaceticum.

Chỉ định: thuốc mỡ gây mê là một chất chondroprotector, giúp loại bỏ quá trình viêm, hoạt động như một thuốc giảm đau. Tốt cho đau cơ, viêm xương khớp, thoái hóa khớp, bệnh sụn, sốt thấp khớp.

Ứng dụng: trẻ em sau sáu tuổi được phép dùng thuốc. Thoa sản phẩm với lượng 3-4 cm lên da, chà xát. Áp dụng lên đến năm lần một ngày. Quá trình điều trị lên đến sáu tuần.

Giá: 50 gram từ 240 rúp.

Sabelnik

Thành phần: olivae oleum, Comarum palustre, oleum de lgnis abiegnis, oleum bạc hà, oleum bạch đàn, oleum lini, Matricaria chamomilla, lanolin, glycerol.

Giúp chống u bướu, phù nề, có tác dụng kháng viêm, giảm đau. Nó giúp thanh lọc máu, bạch huyết, cải thiện lưu thông máu ở những vùng bị ảnh hưởng. Các bác sĩ kê đơn thuốc này cho bệnh viêm khớp, đau thần kinh tọa, viêm khớp, thoái hóa khớp, thoát vị đĩa đệm, viêm hạch bạch huyết, đau cơ.

Cách sử dụng: Thoa một lớp mỏng lên da tối đa bốn lần một ngày. Thời gian khóa học tối đa là ba mươi ngày.

Giá: 40 gram từ 250 rúp.

Larkspur

Thành phần: Symphytum officinale, Apitoxin, tá dược.

Chỉ định: Zhivokost, có trong chế phẩm "Nọc ong Zhivokost", giúp giảm quá trình viêm, phục hồi mô xương, chữa lành vết thương nhỏ và loại bỏ các chất độc hại. Nọc ong có tác dụng làm ấm, giảm đau, tiêu viêm, diệt khuẩn. Các chất trong thành phần của thuốc mỡ làm giảm đau cơ, giúp chữa các bệnh về hệ cơ xương, bệnh lý khớp.

Ứng dụng: Chà một ít thuốc mỡ vào các khu vực bị ảnh hưởng theo chuyển động tròn cho đến khi nó được hấp thụ hoàn toàn. Lặp lại thủ tục ba lần một ngày. Sử dụng thuốc trong tối đa năm tuần.

Giá: từ 70 rúp mỗi 50 ml.

Video

Nếu bạn muốn tìm hiểu thêm về quá trình phục hồi khớp diễn ra như thế nào, điều gì ẩn sau các phương pháp phổ biến để loại bỏ cơn đau khớp, hãy xem video sau. Người dẫn chương trình nói chi tiết về cách bạn có thể thoát khỏi hội chứng đau dữ dội, chi tiêu số tiền và công sức tối thiểu cho việc này. Sau khi xem một video thú vị, bạn sẽ tìm hiểu về các loại thuốc được bác sĩ kê đơn để giảm đau cơ và khớp, cũng như cách giúp bạn phục hồi khớp tại nhà.

Tất cả mọi người thỉnh thoảng bị đau cơ. Chúng có thể liên quan đến việc tăng hoạt động thể chất, duy trì lâu dài một tư thế cơ thể không thoải mái hoặc một số bệnh. Đau cơ hoặc đau cơ tự nó không nguy hiểm, nhưng nó có thể gây khó chịu và đau khổ nghiêm trọng. Ngoài ra, đôi khi nó là một tín hiệu của sự phát triển của một căn bệnh nghiêm trọng. Do đó, điều quan trọng là phải biết tại sao các cơn đau cơ xuất hiện, cách tự đối phó với chúng, trong trường hợp nào bạn cần đi khám bác sĩ.

đau cơ là gì

Đau cơ xảy ra định kỳ ở người khi tập thể dục hoặc khi nghỉ ngơi được gọi là đau cơ. Nó có thể được gây ra bởi nhiều lý do và đi kèm với các triệu chứng khác. Thông thường, cơn đau như vậy được quan sát khắp cơ và tăng lên khi di chuyển hoặc áp lực lên mô cơ.

Trong hầu hết các trường hợp, đau cơ chỉ cần điều trị đặc biệt nếu nó gây đau dữ dội hoặc hạn chế cử động. Nhưng hầu hết thời gian, các triệu chứng sẽ tự biến mất sau khi nghỉ ngơi. Điều trị đau cơ, triệu chứng của các bệnh nghiêm trọng hơn, nên bắt đầu bằng việc loại bỏ nguyên nhân gây ra chúng.

Một biến thể của tình trạng đau đớn này là đau cơ xơ hóa. Hội chứng này gần đây đã trở nên phổ biến hơn, đặc biệt là trong dân cư thành thị. Nó đi kèm với đau và yếu cơ, rối loạn giấc ngủ, đau đầu, giảm hiệu suất.

Đau cơ liên quan đến lao động thể chất và thể thao phổ biến hơn ở nam giới. Phụ nữ và trẻ em có thể bị co thắt cơ do quá tải cảm xúc hoặc các bệnh khác nhau. Cơn đau khu trú chủ yếu ở các cơ ở chân hoặc cánh tay, cũng như ở lưng. Thông thường vì điều này, một người không thể di chuyển bình thường. Do đó, điều quan trọng là phải biết tại sao đau cơ lại xảy ra và cách đối phó với nó.


Để các cơ không bị đau sau khi tập, bạn cần khởi động trước khi tập và tăng dần tải trọng.

Đau cơ sau khi tập thể dục

Thông thường, mọi người trải qua những cảm giác như vậy sau khi làm việc chăm chỉ hoặc tập luyện thể thao. Điều này có thể là do sự tích tụ axit lactic, một sản phẩm của quá trình trao đổi chất trong cơ. Cơn đau như vậy nhanh chóng qua đi và chỉ có lợi cho cơ thể. Axit lactic hoạt động như một chất chống oxy hóa. Nó tăng tốc tái tạo mô. Vì điều này, khối lượng cơ bắp tăng lên.

Đôi khi trong quá trình tập luyện cường độ cao, các sợi cơ bị chấn thương vi mô. Điều này cũng gây ra đau đớn. Nếu cơ thể không có thời gian để phục hồi, cơ bắp sẽ bị suy kiệt. Cơn đau trở nên triền miên. Do đó, trong trường hợp này, bạn cần giảm tải, chú ý nhiều hơn đến các bài tập kéo dài. Để tập luyện không bị đau cơ, cần khởi động kỹ trước khi tập, tăng dần tải trọng và uống nhiều nước hơn.


Phụ nữ thường bị đau cơ ở chân sau khi đi giày cao gót

Tại sao đau cơ vẫn xuất hiện

Đau cơ không phải lúc nào cũng liên quan đến hoạt động thể chất tăng lên. Cơ bắp chỉ hoạt động bình thường với quá trình lưu thông máu và trao đổi chất bình thường. Nếu quá trình này bị xáo trộn sẽ xảy ra hiện tượng co thắt, gây đau. Có nhiều nguyên nhân gây đau cơ, vì vậy các biện pháp điều trị cần được tính đến.


Nếu tình trạng đau cơ kéo dài không thuyên giảm, bạn cần đến bác sĩ để khám.

Khi nào cần gặp bác sĩ

Trong hầu hết các trường hợp, đau cơ không cần điều trị nghiêm trọng vì nó thường biến mất sau khi nghỉ ngơi. Nhưng có những tình huống đau cơ cho thấy các vấn đề sức khỏe nghiêm trọng. Nên tham khảo ý kiến ​​​​bác sĩ để chẩn đoán trong những trường hợp như vậy:

  • nếu đau cơ liên tục hoặc xảy ra định kỳ;
  • nếu cơn đau có tính chất giật mạnh;
  • nếu cơn đau xuất hiện sau khi tập luyện, nhưng không biến mất sau khi nghỉ ngơi;
  • đỏ của các mô mềm hoặc sưng xuất hiện;
  • cơn đau kèm theo các triệu chứng đáng báo động: bí tiểu, mẩn ngứa, khó thở hoặc sốt cao.

Làm gì khi bị đau cơ

Nếu cơn đau xảy ra không thường xuyên, thì việc điều trị có thể được tiến hành độc lập. Các biện pháp khắc phục sau đây sẽ giúp giảm bớt tình trạng này:

  • trong mọi trường hợp, với cơn đau ở cơ bắp, bạn cần mang lại sự bình yên cho chúng;
  • nếu sau khi bị thương, một miếng gạc lạnh được áp dụng ngay lập tức vào vùng bị ảnh hưởng, điều này sẽ ngăn chặn quá trình viêm nhiễm;
  • với chứng đau cơ, chườm ấm, đệm sưởi hoặc tắm nước ấm đều có hiệu quả;
  • thuốc mỡ khác nhau cũng giúp giảm đau;
  • bạn có thể dùng thuốc, chẳng hạn như thuốc chống viêm không steroid: Ibuprofen, Diclofenac, Nimesulide, Nise hoặc Ketorol, nhưng bạn không thể làm điều này thường xuyên nếu không có chỉ định của bác sĩ;
  • hiệu ứng an toàn hơn so với máy tính bảng được cung cấp bởi thạch cao kinesio với tác dụng làm ấm, ví dụ, hạt tiêu, "Ketonal Thermo", "Nanoplast Forte" và các loại khác;
  • nếu cánh tay hoặc chân bị đau, bạn có thể băng bó chặt bằng băng thun;
  • xoa bóp rất tốt, nó cải thiện lưu thông máu trong cơ và giúp chúng thư giãn;
  • các bài tập hiệu quả, tốt nhất để kéo dài, được thực hiện với tốc độ chậm.


Massage giúp cải thiện lưu thông máu trong cơ và giảm đau.

Điều trị y tế cho chứng đau cơ

Để giảm đau cơ, nhiều loại gạc, cọ xát và thuốc mỡ được sử dụng. Chúng thường chứa các thành phần chống viêm hoặc giảm đau. Nhưng các loại thuốc có tác dụng làm ấm hoặc làm mất tập trung thường được sử dụng để điều trị chứng đau cơ. Đây là những loại có chứa nọc độc của ong hoặc rắn, long não, nhựa thông, capsaicin, tinh dầu bạc hà hoặc tinh dầu.

Có nhiều loại thuốc có hiệu quả đối với chứng đau cơ.

  1. Thuốc mỡ "Apizartron" dựa trên nọc ong và dầu mù tạt được sử dụng cho các bệnh viêm nhiễm, cũng như sau khi bị thương. Nó là tốt cho massage cơ bắp.
  2. Thuốc "Vipratox" có chứa long não và nọc ong rất hiệu quả.
  3. Nhanh chóng giảm đau cơ sau khi tập thể dục "Gymnastogal".
  4. Trợ giúp với thuốc mỡ đau cơ dựa trên chiết xuất thảo dược và tinh dầu. Đây là Sanitas, Myoton và những người khác.
  5. Thuốc mỡ "Naftalgin" rất hiệu quả do tác dụng phức tạp của thuốc giảm đau và dầu Naftalan.
  6. Chà xát chỗ đau bằng cồn tiêu hoặc Menovazin sẽ giúp ích rất nhiều.
  7. Thuốc mỡ chống viêm không steroid cũng thường được sử dụng: Voltaren, Fastum, Ketonal, Diclofenac, Indomethacin và các loại khác.


Nếu cơn đau nghiêm trọng và cản trở chuyển động, bạn có thể bôi trơn cơ bị ảnh hưởng bằng thuốc mỡ gây mê.

bài thuốc dân gian

Nhiều loại cồn và thuốc sắc của các loại thảo mộc, cũng như cách xoa và chườm tự pha chế đã giúp nhiều người thoát khỏi cơn đau cơ. Các biện pháp khắc phục như vậy chỉ có thể được sử dụng nếu chứng đau cơ xảy ra không thường xuyên, nhưng tốt hơn hết bạn nên hỏi ý kiến ​​​​bác sĩ trước. Giúp giảm đau công thức nấu ăn dân gian như vậy:

  • lấy nước sắc bên trong của cỏ ba lá ngọt, thoát vị trần, húng tây, adonis, quả lý, chồi liễu;
  • để nén, tắm và chà xát, cồn arnica núi, thuốc sắc của cành liễu, lá bạc hà được sử dụng;
  • thuốc mỡ hiệu quả làm từ dầu thực vật hoặc vaseline từ lá nguyệt quế khô và cành cây bách xù hoặc từ bột đuôi ngựa;
  • bạn có thể tạo một miếng gạc từ lá bắp cải đã bôi xà phòng và rắc soda;
  • nếu không bị dị ứng với mật ong, bạn có thể xoa lên chỗ đau, để có hiệu quả cao hơn có thể trộn với củ cải ngựa hoặc củ cải đen nghiền nhỏ;
  • tắm nước ấm với chiết xuất thông hoặc muối biển.

Bạn có thể làm gì khác để giúp mình?

Nếu đau cơ có liên quan đến nhiễm độc cơ thể, rối loạn tuần hoàn hoặc các bệnh khác, việc điều trị nên được hướng chính xác vào việc này. Nhưng bạn có thể giảm đau cơ hơn nữa.


Tắm nước ấm với muối biển có thể giúp giảm đau.

  • Với các bệnh truyền nhiễm hoặc nhiễm độc khác, đau cơ xuất hiện do sự tích tụ chất độc và các sản phẩm trao đổi chất trong mô. Do đó, bạn có thể loại bỏ nó bằng cách loại bỏ chúng khỏi cơ thể. Để làm được điều này, bạn cần uống thêm nước sắc thảo mộc, nước trái cây và nước trái cây, bạn có thể đến phòng xông hơi ướt.
  • Để loại bỏ cơn đau cơ sau khi bị bệnh hoặc chấn thương, sẽ rất tốt nếu bạn tham gia một liệu trình xoa bóp hoặc vật lý trị liệu. Đặc biệt hiệu quả là bức xạ tia cực tím và điện di với novocaine, cũng như các ứng dụng bùn và parafin. Ngoài xoa bóp thông thường, bạn có thể thử bấm huyệt hoặc châm cứu.
  • Giáo dục thể chất rất hữu ích để khôi phục hoạt động bình thường của cơ bắp. Tốt nhất là đi bộ, đạp xe, bơi lội. Các bài tập kéo dài cũng có hiệu quả.

Ai cũng từng bị đau cơ ít nhất một lần trong đời. Đôi khi họ không được chú ý, những lần khác họ gây rắc rối nghiêm trọng. Để thoát khỏi cơn đau một cách hiệu quả, bạn cần biết nguyên nhân gây ra chúng. Thật vậy, đôi khi có những điều kiện mà chỉ một phương pháp điều trị đặc biệt do bác sĩ chỉ định mới có thể giúp ích.