Các triệu chứng và hậu quả suy nhược thần kinh ở phụ nữ. Các triệu chứng và hậu quả suy nhược thần kinh Suy nhược thần kinh có thể khỏi vĩnh viễn không

Ai đó giúp đỡ một tiếng khóc lớn hoặc nước mắt, một người nào đó đi bộ hoặc ngủ một giấc dài. Nếu sau đó bệnh nhân bắt đầu cảm thấy tốt hơn thì không cần điều trị toàn bộ. Nếu tình trạng sức khỏe chỉ xấu đi, điều này cho thấy bạn cần đến gặp bác sĩ để giải quyết các vấn đề tâm lý. Lời khuyên dành cho bạn từ các chuyên gia - để trải qua một liệu trình điều trị tại trung tâm.

Suy nhược thần kinh là gì?

Theo khái niệm này, một nhóm toàn bộ các bệnh - rối loạn thần kinh, trầm cảm, rối loạn tâm thần, mất ngủ. Tái phát là giai đoạn cấp tính của rối loạn, diễn biến ngày càng đột ngột. Chỉ có bác sĩ mới có thể chẩn đoán chính xác.

Đây là những bệnh phổ biến hơn cảm lạnh thông thường. Hầu hết đã gặp phải chúng ít nhất một lần. Và rất khó để nói chính xác có bao nhiêu người bị ảnh hưởng bởi căn bệnh này, bởi vì không phải ai cũng tìm đến bác sĩ chuyên khoa để được giúp đỡ. Rủi ro là rất lớn.

Nguyên nhân của suy nhược thần kinh

Đổ vỡ là một phản ứng tự vệ trước thực tế là một người bị quá tải, anh ta cần được trợ giúp khẩn cấp để đối phó với một yếu tố bên ngoài. Bác sĩ nên tư vấn, hội chứng ngày càng gọi là trầm trọng hơn.

Nguyên nhân là do căng thẳng thường xuyên ảnh hưởng đến các cơ quan của chúng ta hoặc một cú sốc ngắn hạn.

Mọi người đều rơi vào nhóm này hay nhóm khác. Thường thì mọi người có xu hướng xuất hiện:

liên tục mỏng cho các sự kiện đã xảy ra với họ, hoặc sẽ xảy ra trong tương lai;
tăng ham muốn làm việc;
không thể cải thiện các mối quan hệ trong gia đình, trong công việc;
với lòng tự trọng thấp;
bệnh nhân ung bướu;
những người đang chờ đợi những thay đổi lớn;
cha mẹ trẻ mới có con;
trải qua sự mất mát của một người thân yêu;
thất bại trong các mối quan hệ cá nhân hoặc trong mối quan hệ với cha mẹ;
thiếu tiền cho một sự tồn tại bình thường;
mất việc làm;
trách nhiệm mà không thể xử lý được;
sự lo ngại.

Sự đổ vỡ bắt đầu do các sự kiện tiêu cực, nhưng các vấn đề có thể bắt đầu sau những sự kiện quan trọng nhất - đám cưới, chuyển nhà, công việc mới, sự ra đời của đứa con đầu lòng.

Một người đàn ông có một mức độ chống căng thẳng khác nhau. Một người có thể dễ dàng sống sót qua các vấn đề trong cuộc sống, còn người kia thì sa sút khỏi diện mạo, bắt đầu tỏ ra hung hăng.

Các dấu hiệu và triệu chứng của suy nhược thần kinh

Các triệu chứng và dấu hiệu của suy nhược thần kinh, tùy thuộc vào loại rối loạn, có các triệu chứng chung đặc trưng cho các loại suy nhược. Trong số các hệ quả:

ăn không ngon, ngủ, năng lượng;
thường xuyên cáu kỉnh, lo lắng, căng thẳng;
sự xuất hiện của những suy nghĩ tiêu cực;
sợ hãi về ngày mai;
thay đổi hiệu suất;
liên tục muốn ngủ;
kém tập trung;
vấn đề về trí nhớ;
những suy nghĩ tiêu cực;
biểu hiện của sự thờ ơ;
đau đầu;
sức ép;
thay đổi tâm trạng, lo lắng;
cơn hoảng sợ, mệt mỏi;
các vấn đề với hệ thống tim mạch;
ám ảnh.

Hành vi của con người thay đổi rất nhiều, nhưng bệnh ảnh hưởng đến tất cả các cơ quan. Bệnh kèm theo các triệu chứng: nhức đầu, khó thở, các vấn đề về tim, kém ăn, áp lực dao động, thay đổi tinh thần. Nên tham khảo ý kiến của chuyên gia tâm lý.

Chẩn đoán suy nhược thần kinh

Sự phát triển xảy ra vào lúc bệnh nhân đơn giản là không còn khả năng chịu tải. Tâm lý chỉ đơn giản là trở nên không thoải mái khi làm việc trong những điều kiện tương tự, nó yêu cầu các phương pháp giúp đỡ có thể. Và một người chịu đựng mọi thứ xảy ra với mình, mặc dù trạng thái đã đạt đến đỉnh điểm. Cảm xúc dâng tràn, bất cứ lúc nào bạn cũng có thể mong đợi bất cứ điều gì. Có những vụ nổ, mặc dù mọi thứ có thể hoạt động bình thường trong nhiều năm nữa. Nhưng thời khắc mấu chốt đã bắt đầu, mọi thứ cần phải chỉnh đốn lại để nội tạng của bạn không còn trải qua cảm giác như vậy nữa.

Mọi thứ đều đổ lỗi cho nguyên nhân, đó là sự khởi đầu của sự xuất hiện. Bể chứa được làm đầy rất chậm, nhưng chắc chắn, và tại một thời điểm, nó chỉ đơn giản là phát nổ do đổ đầy và sẽ không thể hoạt động.

Có hai kiểu ứng xử trong một tình huống khó khăn:

Bùng nổ vì bất kỳ lý do gì. Trong trường hợp này, bệnh nhân bộc phát cảm xúc của mình, thể hiện sự phẫn nộ. Những vụ xô xát mạnh mẽ, những tình huống xung đột là đặc điểm của loại này và là lý do dẫn đến ly hôn.
Tích lũy mọi điều bất bình trong bản thân, như trong một chiếc bình lớn. Anh ta chịu đựng mọi sự sỉ nhục cho đến giây phút cuối cùng. Sự thờ ơ với mọi thứ, trầm cảm, không muốn giao tiếp với bất kỳ ai có thể bắt đầu. Một vấn đề với psyche bắt đầu xuất hiện, trừ khi tất nhiên là nó đã vắng mặt trước đó.

Nhưng làm thế nào để tránh nguy hiểm khi chất đầy tàu đó, đối phó với hậu quả? Điều này có thể tránh được bằng cách nhận ra cảm xúc, cảm xúc của bạn, trải nghiệm và chấp nhận chúng.

Ở bệnh viện hay ở nhà?

Sự cố dễ ngăn ngừa hơn là điều trị. Bản thân trong lúc đổ vỡ, không phải ai cũng biết cách làm cho một người bình tĩnh lại. Cách đây vài năm, để trấn an bệnh nhân, họ đã dội một xô nước lạnh lên người, tất nhiên là trừ khi có nước lạnh gần đó. Nếu điều này không hữu ích, bạn cần liên hệ với xe cấp cứu.

La hét sẽ không giúp ích gì, một người không có khả năng kiểm soát hành động của mình. Một giọng nói lớn lên chỉ có thể làm trầm trọng thêm những gì không nên được phép.

Mọi người đều quyết định điều trị bệnh ở đâu tốt hơn - tại bệnh viện hay tại nhà. Ví dụ, nếu sự đổ vỡ xảy ra do hoàn cảnh gia đình, thì sẽ hợp lý khi đưa bệnh nhân đến bệnh viện. Tâm lý có thể chỉ đơn giản là không đối phó nếu điều này xảy ra một lần nữa.

Trong các tình huống khác, việc ở gần người thân có thể ảnh hưởng tích cực đến sức khỏe của bệnh nhân. Bất kỳ loại thuốc nào cũng được kê đơn sau khi kiểm tra toàn diện. Bệnh nhân nên dưới sự giám sát của bác sĩ, nhiều loại thuốc có thể gây nghiện. Sau khi điều trị, phải mất một tháng nữa để hồi phục.

Nhưng ngược lại, điều trị suy nhược thần kinh tại nhà ở phụ nữ và nam giới sẽ tốt hơn. Chúng ta cần hiểu điều gì đã dẫn đến tình trạng này. Ví dụ, nếu có những căng thẳng liên tục trong công việc, bạn cần phải đi nghỉ hoặc nghỉ việc hoàn toàn, thì không có gì quan trọng hơn sức khỏe. Nếu nguyên nhân là do làm việc quá sức, bạn cần xây dựng cho mình một thời gian biểu nhẹ nhàng hơn, ngủ đủ 8 tiếng, đi dạo trong ngày với không khí trong lành và chế độ dinh dưỡng hợp lý.

Khi điều trị tại nhà, bạn cần tham khảo ý kiến của bác sĩ chuyên khoa để vạch ra kế hoạch hành động. Điều trị trong các bức tường của ngôi nhà nhằm mục đích thư giãn, khiến bệnh nhân mất tập trung khỏi vấn đề. Phương pháp an toàn cho tính mạng và sức khỏe.

Các hiệu ứng

Trạng thái cảm xúc có mối quan hệ trực tiếp với trạng thái thể chất. Nếu phát hiện suy nhược thần kinh, các triệu chứng bắt đầu xuất hiện: các vấn đề về tim, các cơ quan tiêu hóa, chóng mặt. Sự tái phát có thể bắt đầu ở một bệnh nhân đã cố gắng tự tử.

Nếu bạn không chẩn đoán vấn đề, thì nó sẽ bắt đầu tích tụ như một quả cầu tuyết. Người bệnh bắt đầu gặp trở ngại trong giao tiếp, trở nên nóng nảy, cáu gắt, trạng thái tâm lý xấu đi.

Suy sụp dẫn đến nghiện ma tuý hoặc uống quá nhiều rượu, lăng nhăng. Việc tìm kiếm bắt đầu cho một phương pháp xả, thoát khỏi tất cả những tiêu cực đã tích tụ dưới dạng yếu tố bên trong. Cần phải có sự trợ giúp của bác sĩ tâm lý trị liệu kịp thời.

Tính đặc hiệu của điều trị

Suy nhược thần kinh không phải tự dưng mà có. Đây là căn bệnh lâu năm không được điều trị, hoặc tình trạng căng thẳng kéo dài mà người bệnh đã trải qua. Để thoát khỏi tình trạng suy nhược thần kinh thường ngày, bạn cần nhìn nhận lại cuộc sống của mình, loại bỏ nguyên nhân - điều trị tận gốc căn bệnh, hạn chế giao tiếp với những người đưa bạn đến trạng thái như vậy.

Đây là một quá trình kéo dài có thể mất một tháng hoặc hơn. Có những loại thuốc sẽ giúp bệnh nhân trong thời gian điều trị. Những người điều trị tại nhà mà không có chỉ định của bác sĩ thậm chí không thể tưởng tượng được tác hại mà chúng gây ra cho cơ thể mình.

Rối loạn xuất hiện vì nhiều lý do khác nhau, việc điều trị suy nhược thần kinh, đặc biệt là ở phụ nữ phải được tiếp cận một cách toàn diện.

Các cách không dùng thuốc để đối phó với suy nhược thần kinh

Các môn thể thao. Các bài tập thể dục thể thao sẽ giúp giảm bớt sự hăng hái và nạp lại năng lượng tích cực. Phương pháp này, không gây hại cho nhiều hơn một bệnh nhân. Thể dục thể thao cải thiện hoạt động của tim, não, giấc ngủ.
Các chương trình thư giãn: thiền, yoga, massage toàn thân. Giải tỏa căng thẳng, thư giãn cơ thể, thoát khỏi những suy nghĩ tiêu cực. Làm ít nhất 2 lần một tuần.
Duy trì lối sống lành mạnh. Nghe có vẻ lạ lùng, nhưng nó có ích. Đồ uống có cồn, ma túy, cà phê - tất cả những điều này đều ảnh hưởng đến hệ thần kinh.
Chế độ dinh dưỡng hợp lý, các loại vitamin cần thiết.

Với thuốc và thuốc

Y học cung cấp các loại thuốc có tác dụng an thần. Chóng mặt và các vấn đề về tim có thể được điều trị bằng thuốc. Đây không phải là những viên thuốc giúp loại bỏ sự suy sụp, nhưng bạn sẽ cảm thấy tốt hơn nhiều. Sử dụng thuốc là một trong những cách hiệu quả nhất.
Các chế phẩm dựa trên chiết xuất thực vật có thành phần làm dịu.
Vitamin. Trong trạng thái căng thẳng, đặc biệt cần bổ sung vitamin nhóm B, vitamin E, magie, canxi để cơ thể không bị suy kiệt.
Phụ gia hoạt tính sinh học. Chúng chứa chiết xuất thực vật làm dịu.
Thuốc chống trầm cảm. Thuốc mạnh không được sử dụng mà không có đơn thuốc trong mọi trường hợp. Chúng có nhiều tác dụng phụ, vì vậy chúng được kê đơn trong các tình huống khẩn cấp.

Phục hồi hệ thần kinh sau một đợt điều trị dài

Để củng cố hiệu quả điều trị, bạn cần phải xem xét lại hoàn toàn lối sống của mình. Đặc biệt chú ý đến chế độ dinh dưỡng, đảm bảo khẩu phần ăn có nhiều trái cây, chất xơ và carbohydrate. Ngoài ra, hãy thường xuyên bổ sung vitamin sau khi hỏi ý kiến bác sĩ. Chú ý giảm lượng cà phê và trà uống, thay thế bằng nước trái cây. Loại bỏ những thói quen xấu khỏi cuộc sống của bạn. Nếu một người tập thể dục thể thao hàng ngày thì sức khỏe của anh ta sẽ tốt hơn rất nhiều. Đi nghỉ nếu có thể.

Làm thế nào để giữ cho bản thân không bị suy sụp

Điều quan trọng nhất là xác định chính xác bệnh và bắt đầu điều trị suy nhược từ bất kỳ phía nào. Thật không may, nhiều người chấp nhận sự xuất hiện của sự cáu kỉnh, mất ngủ, tâm trạng xấu và một số yếu tố khác như một hiện tượng mà tất cả mọi người đều phải sống chung. Do đó, bạn không nên liên hệ với bác sĩ chuyên khoa thần kinh. Nhưng nó không phải! Điều quan trọng là những người thân yêu đã ở đó vào thời điểm đó, khi mà mọi thứ khó có thể tồn tại được! Các chuyên gia yêu cầu bắt đầu điều trị càng sớm càng tốt.

Căng thẳng không phải là một tình trạng bình thường và cần được điều trị! Đừng sợ làm phiền bác sĩ với những câu hỏi vặt vãnh của bạn - rối loạn giấc ngủ, rối loạn tâm thần, mau nước mắt, hay quên, suy giảm trí nhớ, chóng mặt và hơn thế nữa. Đây là tất cả những điểm có thể được giải quyết ở giai đoạn hình thành. Nhưng nếu bạn không chú ý đến chúng, sau đó bạn có thể chờ đợi cho sự trầm cảm lâm sàng, từ đó bạn có thể thoát khỏi chỉ những loại thuốc mạnh nhất, việc sử dụng một số loại thuốc an thần.

Suy nhược thần kinh là một rối loạn tâm lý nghiêm trọng có liên quan đến tâm lý quá căng thẳng, căng thẳng hoặc chấn thương trong thời gian dài.

Một tình huống như vậy có thể lấy đi của một người rất nhiều sức mạnh về thể chất và đạo đức, cũng như năng lượng sống.

Nếu vấn đề này được phát hiện, nếu suy nhược thần kinh đã được chẩn đoán, điều trị bằng các biện pháp dân gian nên được kê đơn và hoàn thành mà không thất bại. Nếu không, bạn có thể gặp phải những vấn đề nghiêm trọng hơn.

Sự cố có thể được cho là do phản ứng bảo vệ của cơ thể đối với trạng thái căng thẳng liên tục.. Mọi căng thẳng thần kinh sớm muộn gì cũng kết thúc trong suy sụp.

Đây là một loại rối loạn tâm thần ảnh hưởng đến cả phụ nữ và nam giới. Trong một số trường hợp, suy nhược thần kinh xảy ra ở trẻ sau một thời gian dài căng thẳng, tâm lý nghiêm trọng hoặc do cơ địa của một số bệnh.

Tùy thuộc vào nguyên nhân, suy nhược thần kinh có thể biểu hiện dưới ba dạng khác nhau..

Ở giai đoạn đầu tiên sự phát triển ở một người, sự gia tăng sức mạnh bất hợp lý được ghi nhận, dựa trên nền tảng mà một người dành nhiều năng lượng cho một hoặc một loại hoạt động khác.

Ở giai đoạn thứ hai bệnh nhân có thể bị suy giảm sức lực, mệt mỏi nghiêm trọng, tức giận và cáu kỉnh.

Cần phải điều trị bằng các biện pháp dân gian và dùng thuốc ở tất cả các giai đoạn của bệnh, đặc biệt khi xuất hiện các dấu hiệu như tức giận vô cớ, thờ ơ và tâm trạng bi quan liên tục.

Trong số các nguyên nhân chính gây suy nhược thần kinh, các bác sĩ xác định các yếu tố kích thích sau:

mệt mỏi mãn tính;
dùng một số loại thuốc;
khuynh hướng di truyền;
chứng loạn dưỡng chất;
vi phạm hoạt động vận động;
tình trạng tâm lý nghiêm trọng;
rối loạn chức năng của tuyến giáp.

Tùy thuộc vào nguyên nhân và các yếu tố kích thích, các dấu hiệu và triệu chứng chung của sự cố có thể khác nhau. Chỉ một chuyên gia có trình độ chuyên môn mới có thể xác định suy nhược thần kinh, các triệu chứng và hậu quả của nó.

Các triệu chứng của vấn đề này có thể tạm thời hoặc vĩnh viễn..

Đầu tiên bao gồm chảy nước mắt, chóng mặt, nổi cơn tam bành, hồi hộp và lo lắng liên tục, tim đập nhanh, tăng tiết mồ hôi.

Các dấu hiệu lâu dài và lâu dài hơn của một vấn đề trả lời câu hỏi làm thế nào để xác định và nhận biết tái phát bao gồm:

Ứng suất bên trong không đổi.
Mất ngủ.
Những thay đổi khác nhau về trọng lượng cơ thể.
Suy nhược và mệt mỏi.
Nhức đầu và chóng mặt.
Không chú ý và không có khả năng đánh giá tình hình.
Trục trặc đường tiêu hóa.
Thiếu niềm vui trong cuộc sống.

Nếu bạn bỏ bê việc điều trị có cấu trúc tốt, một người có thể gặp phải những trạng thái khá nguy hiểm của cơ thể và trạng thái tâm lý chung.

Các biến chứng về thể chất bao gồm nhức đầu, các vấn đề về mạch máu và tim, và bệnh loét dạ dày tá tràng. Trong số các biến chứng tâm lý, người ta có thể ghi nhận sự hiện diện của ý nghĩ tự tử, thường xuyên gây hấn với bản thân và người khác.

Nhiều bệnh nhân, để chống chọi với những hiện tượng khó chịu đó đã rơi vào tình trạng nghiện rượu, ma túy.

Để tránh các vấn đề nghiêm trọng, bạn nên chú ý đến sức khỏe của mình, sử dụng nhiều biện pháp phòng ngừa và điều trị căng thẳng thần kinh ngay từ khi nó mới phát triển.

Nghiêm cấm việc tự ý điều trị. Khi có những biểu hiện đầu tiên, bạn cần liên hệ với bác sĩ chuyên khoa, sau khi thăm khám sẽ xác định được những trường hợp suy nhược thần kinh phải làm gì, phương án điều trị nào để áp dụng trong một trường hợp cụ thể.

Ở giai đoạn đầu, bạn có thể sử dụng các biện pháp dân gian để điều trị dứt điểm; trong các tình huống nâng cao hơn, bạn không thể không dùng thuốc.

Vấn đề được chẩn đoán thông qua kiểm tra trực quan của bệnh nhân. Một cuộc trò chuyện với bệnh nhân nhất thiết phải được thực hiện, với sự giúp đỡ của bác sĩ xác định khả năng điều hướng đúng lúc, mức độ nhận thức về cái "tôi" của một người.

Mức độ thông minh cũng được xác định và các rối loạn ngôn ngữ khác nhau được xác định. Căn cứ vào quá trình thăm khám, bác sĩ chuyên khoa sẽ chỉ định phương pháp điều trị hiệu quả.

Điều trị suy nhược thần kinh

Quá trình điều trị suy nhược thần kinh bao gồm việc áp dụng một số phương pháp và kỹ thuật.. Chúng bao gồm điều trị bằng thảo dược, các bài tập thở, các lớp yoga và thay đổi hoàn toàn lối sống.

Bất kỳ phương pháp điều trị nào cũng nhất thiết phải đi kèm với nghỉ ngơi hợp lý, tập thể dục nhẹ nhàng, thể dục thể thao khả thi và ăn uống điều độ.

Đây là cách duy nhất để hồi phục hoàn toàn và bình thường hóa trạng thái tâm lý - cảm xúc, tức là giải quyết vấn đề cách điều trị suy nhược thần kinh.

Có nhiều cách để điều trị suy nhược thần kinh.. Bác sĩ điều trị cho bệnh nhân kê đơn một chương trình dựa trên các đặc điểm của quá trình bệnh lý và các biểu hiện của nó.

Để loại bỏ hiệu quả tình trạng suy kiệt thần kinh nghiêm trọng và trạng thái hưng phấn, bạn cần biết uống gì, uống gì và cách đối phó với căn bệnh này.

Bạn có thể sử dụng các công thức và phương pháp điều trị hiệu quả sau:

Sau một đợt điều trị bằng các loại thuốc như vậy, trung bình kéo dài từ hai tuần đến một tháng, tình trạng của bệnh nhân được cải thiện đáng kể.

Kết quả tích cực nhất có thể đạt được khi duy trì một lối sống lành mạnh. Đây là một cơ hội duy nhất để giải quyết vấn đề làm thế nào để thoát khỏi căng thẳng một cách nhanh chóng và hiệu quả.

Một trong những dấu hiệu cơ bản và hậu quả của suy nhược thần kinh là rối loạn giấc ngủ. Một người bị dày vò bởi những khó khăn khi đi vào giấc ngủ, anh ta không thể nghỉ ngơi hoàn toàn do giấc ngủ nông và không liên tục.

Bạn có thể giải quyết các vấn đề về giấc ngủ bằng các phương pháp sau:

Những sản phẩm này nên được sử dụng sau khi phản ứng dị ứng với sản phẩm đã được loại trừ, cũng như trong trường hợp không có các yếu tố không dung nạp cá nhân.

Shilajit là lý tưởng cho tất cả các dạng suy nhược thần kinh. Bạn có thể nhanh chóng thoát khỏi các triệu chứng khó chịu như mất ngủ, các biểu hiện của các vấn đề dưới dạng loạn trương lực cơ, các cơ địa khác nhau của đau đầu, loạn thần kinh, viêm dây thần kinh và viêm rễ.

Bạn có thể sử dụng chất của nó, cả bên ngoài và bên trong:

Các chế phẩm thuốc được làm trên cơ sở của chất này có tác động tích cực đến tất cả các công việc của tất cả các cơ quan của cơ thể con người.

Uống mumiyo theo liều lượng và thường xuyên sẽ phục hồi hoàn toàn hệ thống thần kinh bị kiệt sức, bình thường hóa giấc ngủ, loại bỏ tất cả các hậu quả của suy nhược thần kinh hoặc ngăn ngừa nó một cách hiệu quả.

Đồng thời với việc điều trị bằng thuốc uống, hiệu quả tích cực nhất đạt được khi có sự hỗ trợ của liệu pháp bùn. Có một số công thức nấu ăn phổ biến được sử dụng để điều trị suy nhược thần kinh.

Bạn có thể được điều trị bằng các hợp chất như vậy không chỉ trong viện điều dưỡng mà còn ở nhà, trước đó đã mua bùn đặc trị ở hiệu thuốc.

Dưới đây là các phương pháp điều trị phổ biến nhất:

Các công thức được liệt kê ở trên nên được kết hợp với việc uống hai ly sữa tươi ấm, tốt nhất là sữa dê, trước khi đi ngủ. Nếu bạn uống sữa sau khi đi bộ buổi tối, bạn có thể nhanh chóng cải thiện giấc ngủ, tương ứng, củng cố hệ thần kinh một cách nghiêm túc.

Tất cả đây đều là những phương pháp dân gian chữa bệnh khá hiệu quả, phải áp dụng cho mọi thể, mọi dạng suy nhược thần kinh.

Thuốc hóa học chỉ được kê đơn trong những trường hợp nặng nhất.. Chúng nên được điều trị hết sức thận trọng, vì các loại thuốc hiện đại, cùng với việc điều trị nhanh chóng các bệnh về tâm thần và suy nhược, có thể gây ra nhiều tác dụng phụ khác nhau.

Việc sử dụng thuốc viên để suy nhược thần kinh hoặc tiêm thuốc an thần trong thời gian dài khá nguy hiểm cho sức khỏe, không chỉ về tâm lý mà cả thể chất.

Để duy trì sức khỏe tuyệt vời, bạn nên nghỉ ngơi kịp thời và không chỉ thụ động mà còn bằng cách thay đổi loại hình hoạt động chính.

Điều quan trọng là điều chỉnh thói quen hàng ngày của bạn sao cho luôn có thời gian để nghỉ ngơi và làm những việc mang lại sự hài lòng và thích thú.

Điều cực kỳ quan trọng là phải ăn uống đúng cách, tức là ăn những thức ăn lành mạnh và không ăn quá nhiều. Tập thể dục rất tốt để giảm căng thẳng.

Biết được những nguy hiểm chính mà suy nhược thần kinh gây ra, hiểu được những biểu hiện nào mà người ta có thể xác định cách tiếp cận của nó, người ta có thể thực hiện các biện pháp nhất định để ngăn ngừa chứng loạn thần kinh và suy nhược và giải quyết câu hỏi làm thế nào để tránh suy nhược và làm thế nào để phục hồi sau căng thẳng.

Làm theo những lời khuyên sẽ giúp bạn không chỉ ngăn ngừa suy nhược thần kinh mà còn cải thiện sức khỏe tổng thể của bạn.

Suy nhược thần kinh là một phản ứng bảo vệ của cơ thể khi làm việc quá sức, kiệt sức. Đây là lỗi của van an toàn bên trong. Suy nhược thần kinh giải phóng những cảm xúc bị kìm nén lâu ngày. Vào thời điểm bị tấn công, một người bắn ra năng lượng thể chất và tinh thần đã được tích tụ trong một thời gian dài. Suy nhược thần kinh rất nguy hiểm cho bản thân người đó và môi trường của họ.

Suy nhược thần kinh, mặc dù trông giống như một vụ nổ, nhưng không phải vậy. Nó không xuất hiện trong một giây, các dấu hiệu về cách tiếp cận của nó có thể được nhận thấy trước. Tình trạng con người thay đổi theo ba giai đoạn:

và trải nghiệm vẫn tồn tại, nhưng người đó trở nên năng động, lạc quan một cách đáng ngờ, đôi khi ở trong trạng thái hưng phấn vô lý. Tăng năng suất, hiệu suất và độ bền. Nhưng đồng thời có vấn đề về giấc ngủ, run chân tay theo chu kỳ. Có một sự gia tăng nhẹ về nhiệt độ.
Sự lạc quan được thay thế bằng cảm giác khó chịu. Hoạt động quá sức dẫn đến suy kiệt về tâm sinh lý. Nếu ở giai đoạn đầu, một người đã sẵn sàng và có thể đương đầu với mọi khó khăn, thì giờ đây, mọi điều nhỏ nhặt đều khiến anh ta tức giận. Các vấn đề về giấc ngủ trở nên trầm trọng hơn, thêm các cơn đau đầu và đau tim, rối loạn nhịp tim, tăng huyết áp, nhịp tim nhanh. Khả năng tập trung suy yếu, trí nhớ giảm sút. Có tâm trạng thất thường, không có khả năng vui mừng. Có một cảm giác. Các cuộc tấn công hoảng sợ xảy ra theo thời gian.
Cá nhân hoàn toàn thất vọng về bản thân, thừa nhận bất lực, bỏ cuộc. Ngã, sự thờ ơ phát sinh, mà thường biến thành. Các triệu chứng soma trước đây vẫn tồn tại và trầm trọng hơn: chóng mặt, chán ăn, rối loạn phân, đau bụng, giảm ham muốn tình dục, thiếu kinh hoặc không chu kỳ.

Việc vượt qua các giai đoạn kéo dài vài tháng. Nếu bạn chú ý đến sức khỏe của mình, lắng nghe các tín hiệu, bạn có thể ngăn ngừa suy nhược thần kinh. Nhưng như bạn thấy, hầu hết các dấu hiệu là bên trong. Không dễ để một người quan sát bên ngoài nghi ngờ ai đó đang có một sự cố sắp xảy ra. Chỉ số duy nhất là sự thay đổi trong hành vi, sự hưng phấn, được thay thế bằng sự thờ ơ, phàn nàn về cảm giác không khỏe.

Đỉnh điểm của suy nhược thần kinh thường được thể hiện bằng một cơn giận dữ khó bỏ qua. Các triệu chứng suy sụp:

nước mắt, tiếng cười cuồng loạn, sự xen kẽ của chúng;
cảm giác tội lỗi, xu hướng tự sát;
cảm giác cô đơn, vô dụng dâng cao;
co giật của cánh tay, chân, đầu, vai;
, kích thích, gây hấn, thịnh nộ;
tiếng la hét, lăng mạ;
các hành động biểu tình không đầy đủ;
phá hủy các đối tượng xung quanh.

Suy nhược thần kinh biểu hiện theo nhiều cách khác nhau. Một người khép mình lại, bật khóc, đi từ cuồng loạn này sang cuồng loạn khác, ngồi ức chế trong một góc. Còn người kia, vào lúc suy sụp, nôn thốc nôn tháo, có thể làm tê liệt một người nào đó.

Các hiệu ứng

Suy nhược thần kinh không thể không chú ý, vì hậu quả của nó rất nguy hiểm:

sợ hãi, ám ảnh, lo lắng mãn tính;
cơn hoảng sợ;
ý nghĩ xâm nhập;
đau đầu mãn tính;
bệnh tim mạch;
rối loạn trao đổi chất;
mất cân bằng hóc môn;
rối loạn giấc ngủ;
chăm sóc người nghiện;
rối loạn tâm thần.

Hậu quả nhắc nhở bản thân trong vòng một năm sau khi vụ việc xảy ra. Một người đã bị suy nhược thần kinh cần được phục hồi, phục hồi và nghỉ ngơi đầy đủ. Bạn không thể giả vờ như không có gì xảy ra và tiếp tục sống trong chế độ căng thẳng cũ.

Chính khoảnh khắc đổ vỡ rất nguy hiểm bởi những hành động, lời nói, phản ứng hấp tấp của đối tượng. Các mối quan hệ gia đình, kinh doanh, tình bạn đang bị tấn công. Một số người xung quanh nhận nó một cách cá nhân. Trong trường hợp này, chúng hình thành.

Hậu quả của sự đổ vỡ là khác nhau: từ la hét đến giết chóc. Từ độ mạnh của cuộc tấn công kéo theo độ lớn của hậu quả đối với người chứng kiến và người bị thiệt hại nhất.

Phòng chống suy nhược thần kinh

Điều tốt nhất có thể làm là tăng cường, xác định kịp thời các yếu tố tiêu cực và loại bỏ chúng. Trong thực tế, điều này không phải lúc nào cũng dễ dàng, chẳng hạn nếu vấn đề nằm ở mâu thuẫn nội tại hoặc những ảnh hưởng cũ từ tiềm thức. Trong trường hợp này, nếu có điều gì đó làm phiền bạn nhưng bạn không biết nó là gì hoặc bạn biết nhưng không thể tự xử lý, tôi khuyên bạn nên liên hệ với chuyên gia tâm lý.

Làm gì để ngăn ngừa suy nhược thần kinh:

Tuân thủ chế độ làm việc và nghỉ ngơi.
Lập một thói quen hàng ngày, một kế hoạch cuộc sống.
Thực hiện theo chế độ ăn kiêng.
Tập thể dục thường xuyên. Hoạt động thể chất làm giảm căng thẳng, xả cơ, bình thường hóa quá trình lưu thông oxy, máu, cải thiện chức năng não và tăng cường trí nhớ.
Uống hỗn hợp vitamin duy trì theo định kỳ.
Điều trị bệnh kịp thời.
Thay đổi các điều kiện không đạt yêu cầu.
Học các kỹ thuật, cách thể hiện cảm xúc.
Bỏ thói quen xấu, giảm hoặc bỏ việc sử dụng rượu, cà phê, thuốc lá và các chất kích thích tâm thần khác.
Hãy dành cho mình ít nhất 20 phút mỗi ngày.

Một suy nhược thần kinh được báo trước. Anh ta phải được chiến đấu với. Hiệu quả lâu dài của liệu pháp chỉ có thể đạt được bằng cách thay đổi lối sống, làm việc với bản thân và giải quyết các vấn đề nội bộ. Loại bỏ các triệu chứng sẽ không cho kết quả mong muốn.

Suy nhược thần kinh: triệu chứng, hậu quả và cách bảo vệ bản thân khỏi chúng

Bất kỳ cơ chế nào cũng có độ bền kéo riêng của nó, và hệ thần kinh cũng không ngoại lệ. Ngay cả những người mạnh mẽ nhất về tinh thần đôi khi cũng không thể chịu được áp lực căng thẳng liên tục. Khi căng thẳng trở nên không thể chịu nổi, cơ thể sẽ tự bảo vệ: tình trạng này được gọi là suy nhược thần kinh.

Điều gì gây ra suy nhược thần kinh

Thật kỳ lạ, suy nhược thần kinh là một phản ứng tự vệ đối với tình trạng quá tải về cảm xúc hoặc tinh thần. Tuy nhiên, suy nhược thần kinh là một chỉ định thông tục cho một hiện tượng mà các bác sĩ gọi là chứng loạn thần kinh kịch phát.

Nguyên nhân của suy nhược thần kinh là khác nhau. Nó có thể được gây ra bởi cả việc tiếp xúc lâu dài với một tình huống căng thẳng và một số sự kiện đau thương bất ngờ. Thông thường, suy nhược thần kinh là do:

Làm việc quá sức liên tục về tinh thần hoặc thể chất - tại nơi làm việc hoặc khi đang học.
Mất người thân.
Những thất bại trong cuộc sống cá nhân, những mối quan hệ tổn thương lâu dài, những cuộc cãi vã trong gia đình.
Sự rạn nứt của các mối quan hệ tình bạn, gia đình hay tình yêu.
Tình hình tâm lý không thuận lợi trong nhà hoặc trong đội.
Vấn đề tài chính nghiêm trọng.
Cách chức.
Không thể chịu được trách nhiệm.

Tất cả những lý do này đều tiêu cực, nhưng suy nhược thần kinh cũng có thể là kết quả của những thay đổi dường như khiến bạn hài lòng - đám cưới hoặc sinh con, một sự thăng tiến được chờ đợi từ lâu, một động thái.

Tất nhiên, mỗi người có một mức độ chống chịu căng thẳng khác nhau. Một số chịu đựng sự sụp đổ của kế hoạch cuộc đời một cách dễ dàng, trong khi những người khác bị thất bại theo đúng nghĩa đen. Điều này không phải ngẫu nhiên và theo quy luật, không liên quan gì đến ý chí hay khả năng suy nghĩ tích cực. Có các yếu tố rủi ro:

Các trường hợp mắc bệnh tâm thần trong gia đình (đặc biệt là bệnh tâm thần phân liệt).
Trước đây được chẩn đoán là trầm cảm.
Kiểu tính cách lo lắng.
Các bệnh về tuyến giáp.
Các bệnh tim mạch, bao gồm cả VSD.
Sử dụng rượu hoặc ma túy.
Thiếu một số vitamin và khoáng chất - chủ yếu là vitamin E, vitamin B, magiê, kali và một số axit amin.

Thông thường, mọi người bị suy nhược thần kinh trong độ tuổi từ 30 đến 40 - đây là giai đoạn căng thẳng và hiệu quả nhất của cuộc đời.

Khi bí mật trở nên rõ ràng: các dấu hiệu của đợt kịch phát đang đến gần

Đối với những người khác, suy nhược thần kinh thường có vẻ đột ngột và bất ngờ. Tuy nhiên, trên thực tế, nó không phát sinh “ngoài ý muốn”. Có những dấu hiệu cho thấy cách tiếp cận của suy nhược thần kinh.

Suy nhược thần kinh không phải trong chốc lát mà là một quá trình được chia thành nhiều giai đoạn.

Giai đoạn đầu tiênđặc trưng bởi một số cơn sốt hồi sinh - một người đột nhiên trở nên lạc quan (đôi khi vô lý), năng lực làm việc và sức chịu đựng tăng lên, nhưng đồng thời lo lắng và lo lắng không biến mất ở đâu - trái lại, chúng cũng tăng lên. Đôi khi tình trạng này đi kèm với mất ngủ, nhiệt độ cơ thể tăng nhẹ và hơi run.

Giai đoạn thứ hai- đây là sự kiệt quệ về thể chất và thần kinh dự kiến, dẫn đến hoạt động bạo lực trong giai đoạn đầu. Nếu lúc đầu, đối với một người dường như chỉ cần cố gắng - và mọi vấn đề sẽ được giải quyết, thì giờ đây, sự thất vọng và bực bội lại ập đến. Một người suy sụp vì những chuyện vặt vãnh, bị rối loạn giấc ngủ (mất ngủ hoặc thường xuyên thức giấc về đêm), giai đoạn thứ hai của sự suy sụp được đặc trưng bởi các cơn tim đập nhanh, đau đầu, căng thẳng, lá lách và u sầu, suy giảm trí nhớ, các cơn hoảng loạn có thể xảy ra.

Giai đoạn thứ ba- đây là đỉnh cao của trải nghiệm. Người đó đi đến kết luận rằng mọi nỗ lực đều vô ích. Lòng tự trọng sa sút, mất khả năng tận hưởng cuộc sống, có thể lãnh cảm và trầm cảm. Đối với giai đoạn thứ ba, các triệu chứng tim mạch là điển hình - chóng mặt, tim đập nhanh, tăng áp lực, cũng như rối loạn tiêu hóa - chán ăn, buồn nôn, tiêu chảy hoặc táo bón. Ham muốn tình dục biến mất, phụ nữ mất chu kỳ kinh nguyệt.

Nếu bạn lắng nghe chính mình, bạn hoàn toàn có thể "bắt" được suy nhược thần kinh từ rất lâu trước khi nó xảy ra và hành động. Cần phải làm điều này, vì suy nhược thần kinh không bao giờ được chú ý.

Hậu quả nguy hiểm hơn bạn nghĩ

Toàn bộ quá trình phát triển suy kiệt thần kinh có thể mất vài tuần hoặc vài tháng. Tuy nhiên, hậu quả của nó khiến bản thân cảm thấy lâu hơn - việc phục hồi hoàn toàn đôi khi kéo dài hàng năm.

Những người đã trải qua ít nhất một lần suy nhược thần kinh có nhiều khả năng bị các cơn hoảng sợ, ám ảnh và suy nghĩ ám ảnh. Thể trạng cũng mắc phải: tăng huyết áp, đau đầu dai dẳng, mất ngủ kinh niên, rối loạn nhịp tim và chuyển hóa phát triển.

Suy nhược thần kinh là một thử thách khắc nghiệt không chỉ đối với người mà anh ta ngã xuống, mà còn đối với những người thân yêu của anh ta. Trong tình trạng suy sụp, mọi người thường có những hành động hấp tấp và vô lý. Suy nhược thần kinh đã phá hủy nhiều sự nghiệp và gia đình, nó có thể khiến bạn bè và người quen sợ hãi - suy cho cùng, những người thân không phải lúc nào cũng hiểu tại sao một người điềm đạm và thân thiện bỗng trở nên hung hăng, kén chọn và thờ ơ với mọi thứ, họ có xu hướng tự nhận.

Có thể tránh được sự cố?

Vì suy nhược thần kinh là kết quả của một thời gian dài ở trong tình trạng căng thẳng, để tránh nó, bạn cần thoát khỏi tình trạng này. Tất nhiên, việc đưa ra những lời khuyên như vậy sẽ dễ dàng hơn là làm theo lời khuyên đó, nhưng đây là cách đảm bảo duy nhất để tránh đổ vỡ. Nếu bạn cảm thấy căng thẳng ngày càng gia tăng, đừng vội vàng đến gặp bác sĩ chuyên khoa - một khóa trị liệu tâm lý sẽ giúp bạn điều chỉnh để thay đổi và bắt đầu thay đổi cuộc sống của mình.

Lối sống cũng đóng một vai trò quan trọng trong việc giảm nguy cơ suy nhược thần kinh. Để tránh tình huống này, hãy thử:

Tuân thủ chế độ - ăn nhiều bữa nhỏ trong ngày và đi ngủ cùng giờ.
Không uống rượu, không dùng ma túy và không hút thuốc, ít uống cà phê và nước tăng lực.
Uống phức hợp vitamin chống căng thẳng có chứa tất cả các chất cần thiết cho hoạt động của hệ thần kinh.
Học cách thư giãn. Phân bổ ít nhất một giờ nghỉ ngơi mỗi ngày và chỉ làm những gì mang lại cho bạn niềm vui - tắt điện thoại và nằm trong bồn tắm, đi dạo, xem bộ phim yêu thích của bạn, tập yoga.
Lắng nghe chính mình. Đừng nhầm lẫn điều này với xem xét nội tâm. Để ngăn chặn sự đổ vỡ, bạn cần phải lưu ý đến cảm xúc của mình, đừng thuyết phục bản thân rằng mọi thứ đều ổn thỏa nếu bạn hiểu rằng bầu không khí đang nóng lên, và đừng trì hoãn đến phút cuối bằng việc điều trị căng thẳng thần kinh.

Làm thế nào để giảm nguy cơ trầm trọng thêm các tình trạng căng thẳng và rối loạn thần kinh

Tin tốt là các dây thần kinh căng quá mức có thể được điều trị và bạn bắt đầu trị liệu càng sớm thì nguy cơ bị đứt càng thấp. Liệu pháp bao gồm cả thuốc và các biện pháp lối sống, và các phương pháp này không thể thay thế cho nhau - bạn sẽ cần một phương pháp điều trị toàn diện, cách duy nhất để chắc chắn thành công.

Phương pháp tiếp cận không dùng thuốc

Tập thể dục. Chúng cải thiện hoạt động của hệ thống tim mạch, bão hòa oxy cho cơ và não, kết quả là các chức năng nhận thức được cải thiện - trí nhớ, hiệu suất, khả năng tập trung. Các hoạt động thể thao hoặc thể dục giúp giảm căng cơ luôn đi kèm với tình trạng quá tải thần kinh, và góp phần sản xuất chất dẫn truyền thần kinh chịu trách nhiệm về tâm trạng tốt.

Thư giãn. Với sự trợ giúp của các kỹ thuật thư giãn, bạn có thể chuyển sự chú ý, thoát khỏi những suy nghĩ ám ảnh và lo lắng. Những kỹ thuật này bao gồm yoga và thiền, liệu pháp hương thơm, xoa bóp, liệu pháp màu sắc. Tắm nước ấm thư giãn cũng có thể hữu ích.

Tâm lý trị liệu. Có lẽ là phương pháp không dùng thuốc hiệu quả nhất để đối phó với căng thẳng. Trái ngược với quan niệm sai lầm phổ biến, nhà trị liệu tâm lý không nói cho bệnh nhân biết phải làm gì - ông chỉ giúp khám phá những nguồn lực tiềm ẩn, thoát khỏi nỗi sợ hãi và nghi ngờ, xác định thái độ thực sự của mình đối với vấn đề và thay đổi nó.

Phương pháp tiếp cận dược lý

Thuốc điều trị triệu chứng với an thần nhẹ. Để cải thiện khả năng tập trung và trí nhớ, bạn nên dùng glycine - axit amin này cần thiết cho hoạt động bình thường của hệ thần kinh. Các cơn đau tim cũng được thuyên giảm bởi Corvalol, chất này cũng có tác dụng an thần nhẹ.

Các chế phẩm chống căng thẳng từ thảo dược. Các chiết xuất thảo dược làm dịu hoạt động nhẹ nhàng nhưng đáng tin cậy. Vì vậy, trong những giai đoạn khó khăn của cuộc sống, bạn nên trang bị sẵn cây nữ lang hoặc các loại thuốc có chứa ngải cứu, húng chanh, hoa cúc hoặc cây xô thơm. Nó cũng hữu ích để uống một loại trà thảo mộc nhẹ nhàng vào buổi tối thay vì trà cổ điển với tonin.

Vitamin và các khoáng chất. Có rất nhiều phức hợp vitamin dành riêng cho những trường hợp như vậy. Chúng chứa liều lượng cao vitamin B, cũng như vitamin E, canxi, kali và magiê. Tất cả những chất này làm tăng khả năng chống căng thẳng và hoạt động của hệ thần kinh. Ngoài ra, các chất chiết xuất từ thực vật có tác dụng an thần đôi khi được thêm vào các phức hợp như vậy.

Các biện pháp vi lượng đồng căn và bổ sung chế độ ăn uống. Hiệu quả của các biện pháp vi lượng đồng căn còn gây tranh cãi, nhưng ngay cả những người phản đối phương pháp này cũng thừa nhận rằng chúng có thể giúp chữa rối loạn thần kinh. Có lẽ có một hiệu ứng giả dược ở đây, nhưng bất kỳ bác sĩ nào cũng sẽ xác nhận: nếu bệnh nhân tin tưởng vào hiệu quả của viên thuốc, hiệu quả thực sự rõ rệt hơn.

Thuốc theo toa. Nếu tình huống lơ là và đã xảy ra suy nhược thần kinh, bác sĩ có thể kê đơn các loại thuốc mạnh - thuốc chống trầm cảm, thuốc chống loạn thần và thuốc an thần. Chúng không phải là thứ mà bạn không thể mua ở hiệu thuốc mà không cần đơn thuốc. Những loại thuốc như vậy có rất nhiều tác dụng phụ khó chịu và chống chỉ định nghiêm ngặt, và chúng chỉ có thể được thực hiện dưới sự giám sát của bác sĩ, người dựa trên kết quả xét nghiệm sẽ điều chỉnh liều lượng. Những loại thuốc như vậy chỉ được kê đơn khi có nguy cơ gây nguy hiểm trực tiếp cho tâm thần, ví dụ, trong trường hợp trầm cảm nặng và có ý định tự tử.

Thuốc không kê đơn có tác dụng điều trị phức tạp. Một giải pháp thay thế cho thuốc kê đơn là các sản phẩm được thiết kế đặc biệt để giảm căng thẳng và cải thiện tâm trạng. Chúng hiệu quả hơn các phương pháp điều trị bằng thảo dược, nhưng không có các tác dụng phụ và chống chỉ định điển hình cho các loại thuốc nặng. Chúng có tác dụng phức tạp - chúng cải thiện giấc ngủ, trí nhớ, hiệu suất và tâm trạng, giảm lo lắng. Những loại thuốc này bao gồm "Afobazol" và một số loại thuốc khác.

Ý kiến chuyên gia: chuyên gia từ nhà sản xuất thuốc nói về tác dụng của Afobazol

Một thái độ phù phiếm với sức khỏe của một người là không thể chấp nhận được, ai cũng hiểu điều này. Chúng tôi đi khám nếu cảm thấy ngứa ran bên người, nhưng đồng thời chúng tôi tin rằng các triệu chứng căng thẳng như cáu kỉnh, chảy nước mắt, mệt mỏi liên tục, mất ngủ và lo lắng sẽ tự “tan biến”. Tốt nhất, mọi người uống thuốc giảm đau cho chứng đau nửa đầu, thuốc ngủ để mất ngủ và rượu cho blu. Trong khi đó, từ lâu đã có những loại thuốc giúp chống lại tất cả các biểu hiện của căng thẳng - chúng không chỉ làm giảm các triệu chứng mà còn “sửa chữa” các đầu dây thần kinh bị ảnh hưởng, bình thường hóa hoạt động của hệ thần kinh và ngăn ngừa sự xuất hiện của suy nhược thần kinh trong tương lai. .
Đặc biệt, những loại thuốc này bao gồm một loại thuốc để bình thường hóa hệ thống thần kinh. "Afobazol" không chỉ giúp những người bị suy nhược thần kinh. Nó được chỉ định cho các rối loạn giấc ngủ, khó chịu, lo lắng, tâm trạng thấp, cáu kỉnh. "Afobazole" tạo điều kiện thuận lợi cho quá trình mãn kinh và PMS (giảm các triệu chứng tâm lý), hỗ trợ quá tải về thể chất và thần kinh, được sử dụng trong điều trị phức tạp của chứng loạn thần kinh và trầm cảm. Hiệu quả của Afobazol đã được xác nhận bởi hơn 80 nghiên cứu liên quan đến khoảng 4.500 bệnh nhân.
Là một loại thuốc chống lo âu, "Afobazole" không gây buồn ngủ và hôn mê, nó có thể được dùng ngay cả khi bạn lái xe ô tô hoặc làm việc với thiết bị phức tạp. Để đạt được hiệu quả lâu dài, bạn nên dùng Afobazole trong các đợt 2-4 tuần. Trước khi bắt đầu liệu trình, bạn nên tham khảo ý kiến của bác sĩ.

Kế hoạch đối phó với sự gián đoạn

Ở giai đoạn đầu của suy nhược thần kinh, bạn có thể thực hiện bằng các biện pháp nhỏ - cố gắng thiết lập một thói quen hàng ngày, cho bản thân thời gian để thư giãn, bắt đầu dùng thuốc an thần thảo dược - valerian, motherwort, táo gai, cũng như các loại vitamin.

Ở giai đoạn thứ hai, nên bổ sung các loại thuốc chống căng thẳng không kê đơn và glycine vào các quỹ này để hỗ trợ hệ thần kinh. Sẽ rất hữu ích nếu bạn đặt lịch hẹn với nhà trị liệu tâm lý hoặc nhà tâm lý học.

Ở giai đoạn thứ ba, liệu pháp tâm lý không còn chỉ là mong muốn mà cần thiết. Bạn có thể cần các loại thuốc theo toa nghiêm trọng hơn.

Không nghi ngờ gì nữa, để xây dựng phác đồ điều trị, bạn cần tham khảo ý kiến của bác sĩ - bác sĩ tâm thần, bác sĩ thần kinh hoặc bác sĩ tâm thần học. Tuy nhiên, hầu hết mọi người đều tin rằng căng thẳng là một điều phổ biến, và bạn không nên đến phòng khám với những vấn đề như vậy. Cách tiếp cận như vậy là con đường trực tiếp dẫn đến suy nhược thần kinh và điều trị lâu dài, khó khăn và tốn kém.

Suy nhược thần kinh (hay còn gọi là suy nhược thần kinh) là một tình trạng tạm thời được đặc trưng bởi sự suy giảm chức năng, thường là do căng thẳng. Suy nhược thần kinh có thể xảy ra khi căng thẳng và hoàn cảnh cuộc sống lấn át khả năng đối phó với chúng. Có rất nhiều triệu chứng sẽ giúp bạn xác định xem mình có đang bị suy nhược thần kinh hay không. Nếu bạn nghi ngờ mình đang trên đà suy nhược thần kinh, việc tìm kiếm sự giúp đỡ kịp thời là vô cùng quan trọng.

Các bước

Định nghĩa các triệu chứng tâm thần

Xem xét liệu bạn có trải qua bất kỳ tổn thương tình cảm hoặc mất người thân nào gần đây không. Suy nhược thần kinh có thể xảy ra do sốc hoặc người thân yêu qua đời. Nó cũng có thể là kết quả của sự tích tụ dần dần căng thẳng, chẳng hạn như áp lực công việc hoặc nghĩa vụ tài chính. Nhớ lại nguồn căng thẳng gần đây hoặc bất ngờ đã khiến bạn chệch hướng. Bất kỳ sự kiện đột ngột nào cũng có thể làm cạn kiệt mọi nguồn lực hiện có, buộc bạn phải từ bỏ hoàn toàn.

Điều này có thể bao gồm cái chết gần đây của ai đó, mối quan hệ tan vỡ hoặc ly hôn.
Sốc hoặc chấn thương tinh thần có thể xảy ra nếu bạn đã trải qua một thảm họa thiên nhiên, là nạn nhân của trộm cướp, lạm dụng hoặc bạo lực gia đình.

Cân nhắc nếu bạn gặp khó khăn trong việc đạt được cảm giác hài lòng hoặc hạnh phúc. Khi một người bị suy nhược thần kinh, họ có thể mất khả năng trải nghiệm khoái cảm. Bạn có thể cảm thấy lờ đờ, trống rỗng hoặc thờ ơ. Bạn có thể cảm thấy không có gì quan trọng xung quanh mình hoặc bạn chỉ đang trôi theo dòng chảy. Sự thờ ơ và tàn phá là hội chứng của bệnh trầm cảm. Trầm cảm sâu có thể là hậu quả của suy nhược thần kinh hoặc ngược lại, dẫn đến nó.
- Có thể bạn muốn cảm thấy bình thường và hạnh phúc, nhưng chỉ không thể tận hưởng những điều bạn yêu thích nữa.
Chú ý đến bất kỳ sự thay đổi tâm trạng nào. Thay đổi tâm trạng thường là dấu hiệu của suy nhược thần kinh sắp tới, vì chúng là dấu hiệu của sự kiệt quệ về cảm xúc và cơ thể đang cố gắng đối phó với những nỗ lực yếu ớt. Thay đổi tâm trạng có thể bao gồm:
- Kích thích
- Tức giận kết hợp với cảm giác tội lỗi và đau buồn
- Thường xuyên thổn thức
- Các giai đoạn bình tĩnh quá mức
- Các giai đoạn trầm cảm
Hãy chú ý nếu bạn liên tục nghỉ làm vì lý do sức khỏe.Đó là một điều nếu bạn nghỉ một ngày để hồi phục tinh thần, cảm xúc và thể chất. Bạn có thể thiếu động lực để đi làm hoặc thể chất không đủ để chuẩn bị đồ đạc và đi làm.
- Hãy chú ý nếu bạn bắt đầu hoạt động kém hiệu quả. Ngay cả khi bạn đang làm việc, hãy đánh giá năng suất của bạn và so sánh xem có bất kỳ sự khác biệt đáng kể nào với kết quả của tháng trước hay không.
Cẩn thận với bất kỳ biểu hiện nào của cảm giác bất lực hoặc tuyệt vọng.Đây là hai triệu chứng phổ biến nhất của suy nhược thần kinh hoặc sự khởi đầu của nó. Đối với bạn, dường như bạn không còn nội lực để đương đầu với mọi vấn đề, từ đó bất lực kéo theo. Bạn có thể cảm thấy tuyệt vọng và không thể kiểm soát tình huống mà mình gặp phải, hoặc không có cách nào thoát khỏi tình trạng khó khăn của mình. Những dấu hiệu trầm cảm này có thể dẫn đến suy nhược thần kinh. Các triệu chứng khác có thể dẫn đến suy nhược thần kinh có thể bao gồm:
- thiếu năng lượng
- Mệt mỏi
- Thiếu tập trung
- Sự chú ý rải rác
- sự cách ly
Cân nhắc xem bạn có bị kiệt sức bởi những suy nghĩ tiêu cực hay không. Khi bị suy nhược thần kinh, bạn có thể liên tục nghĩ về điều gì đó tồi tệ và thậm chí coi những suy nghĩ hoặc cảm xúc tích cực là tiêu cực. Thông thường điều này là như sau:
- Nhìn mọi thứ trong ánh sáng xấu
- Đặt một bộ lọc tiêu cực trong tâm trí của bạn để chỉ cho phép những suy nghĩ xấu đi qua.
- Nghĩ rằng tình hình sẽ không bao giờ được cải thiện, và tình trạng suy nhược thần kinh sẽ không biến mất, và bạn sẽ luôn ở trong tình trạng này.
Hãy chú ý nếu bạn tự cô lập mình với xã hội. Bạn có thể thấy mình rút lui khỏi bạn bè, gia đình và dành phần lớn thời gian ở một mình. Bạn bè mời gặp bạn, nhưng bạn từ chối, và ngay cả ý nghĩ về việc gặp mặt đã khiến bạn cảm thấy mệt mỏi. Nếu bạn đang bị căng thẳng, bạn có thể dễ dàng lùi lại và dồn toàn lực để giải quyết nó.

Nhận thấy cảm giác tê và rút lui. Suy nhược thần kinh có thể khiến bạn cảm thấy mất liên lạc với thế giới bên ngoài. Bạn thậm chí có thể nghĩ rằng mọi thứ xảy ra với bạn là không có thật. Nói một cách đơn giản, bạn sẽ cảm thấy rằng bạn không còn có thể dựa vào môi trường và những người xung quanh.

Chú ý đến sự lo lắng gia tăng. Các triệu chứng thể chất khi gắng sức quá mức có thể dẫn đến và kéo dài trong thời gian suy nhược thần kinh. Nếu bạn đã có xu hướng cảm thấy lo lắng và sau đó một điều gì đó nghiêm trọng xảy ra với bạn, nó có thể làm trầm trọng thêm các cuộc tấn công lo lắng dường như không thể chịu đựng được. Các dấu hiệu lo lắng bao gồm:
- Chuột rút, căng cơ
- Lòng bàn tay ướt đẫm mồ hôi
- Chóng mặt
- Các cuộc tấn công tấn công hoảng loạn
Chú ý đến cảm giác kiệt sức. Bạn có thể cảm thấy như bạn đã hoàn toàn cạn kiệt năng lượng. Thường xuyên cảm thấy mệt mỏi và kiệt sức là một triệu chứng phổ biến khác khi bạn dành toàn bộ năng lượng để chống chọi với khủng hoảng cuộc sống. Ngay cả những hoạt động nhỏ nhặt hàng ngày cũng có thể là một gánh nặng không thể chịu nổi đối với bạn.
- Bạn có thể thấy rằng ngay cả những hoạt động bình thường hàng ngày, chẳng hạn như tắm rửa dưới vòi hoa sen, ăn uống, hoặc vừa mới ra khỏi giường, cũng đã tiêu tốn quá nhiều năng lượng của bạn.
Chú ý nhịp tim nhanh. Khi bị căng thẳng nhiều do suy nhược thần kinh, bạn có thể cảm thấy tim đập nhanh, tức ngực hoặc có khối u trong cổ họng. Tuy nhiên, bất chấp điều này, nghiên cứu y học cho thấy không có vấn đề về tim nào có thể do căng thẳng thuần túy gây ra.

Xem xét nếu bạn có bất kỳ vấn đề tiêu hóa. Khó tiêu và các vấn đề tiêu hóa khác là những vấn đề thường gặp do căng thẳng hoặc lo lắng. Điều này là do khi bạn bị căng thẳng nhiều, cơ thể bạn sẽ chuyển sang chế độ sinh tồn và tiêu hóa không nằm trong danh sách ưu tiên của nó.

Để ý xem cơ thể bạn có run hay tay bạn có run không. Run tay hoặc run cơ thể là một số triệu chứng cơ thể rõ ràng nhất của suy nhược thần kinh, cũng như là một trong những triệu chứng đáng xấu hổ nhất. Thật không may, sự bối rối do hậu quả của những triệu chứng này chỉ làm tăng mức độ căng thẳng.
- Run và run tay có thể hoạt động như một dấu hiệu thể chất cho thấy toàn bộ cơ thể và tâm trí của bạn đang bị căng thẳng.

Chiến đấu với suy nhược thần kinh

Nói chuyện với người mà bạn tin tưởng. Nếu bạn đã trải qua các triệu chứng của suy nhược thần kinh, điều rất quan trọng là phải thảo luận điều này với ai đó. Sự im lặng và sự tích tụ căng thẳng trong bản thân sẽ chỉ làm trầm trọng thêm tình hình. Một cách để giảm bớt căng thẳng và thoát khỏi những suy nghĩ tiêu cực là giảm mức độ cô lập với xã hội và tăng cường giao tiếp với bạn bè. Đối với bạn, dường như bạn không có đủ sức mạnh để gặp gỡ bạn bè, nhưng bạn phải vượt qua chính mình và tìm thời gian cho họ. Điều này sẽ giúp bạn chữa lành.
- Sự cô lập có thể dẫn đến căng thẳng và làm trầm trọng thêm tình trạng đó, vì vậy hãy không ngừng nỗ lực để gặp gỡ bạn bè thường xuyên.
- Nói chuyện với bạn thân hoặc thành viên gia đình của bạn. Bằng cách chia sẻ những vấn đề hoặc lo lắng của mình với người khác, bạn sẽ giảm bớt gánh nặng của mình một chút và cũng cảm thấy bớt cô đơn hơn.
Tìm kiếm sự giúp đỡ từ một nhà thần kinh học hoặc nhà trị liệu tâm lý. Nếu bạn đã bị suy nhược thần kinh hoặc cảm thấy không thể tự xử lý tình huống, hãy hẹn gặp bác sĩ. Một nhà trị liệu có thể giúp bạn đối phó với những thách thức hiện tại, cũng như cho bạn biết về những cách lành mạnh để đối phó với căng thẳng. Nó cũng có thể giúp bạn vượt qua cảm giác trầm cảm, lo lắng hoặc suy nghĩ tiêu cực.
- Nếu bạn cần giúp đỡ để chọn một bác sĩ giỏi, hãy hỏi ý kiến của bạn bè hoặc tìm kiếm thông tin trên mạng.
Tuân theo một chế độ ăn uống lành mạnh. Thường xuyên cảm thấy căng thẳng hoặc lo lắng làm tăng nồng độ cortisol trong cơ thể, tác động tiêu cực đến sự thèm ăn của bạn. Tuy nhiên, nếu bạn ăn không ngon miệng, bạn sẽ cảm thấy mệt mỏi và kiệt sức hơn trước. Việc làm no cơ thể bằng thức ăn bổ dưỡng và tạo môi trường chữa bệnh cho cơ thể là rất quan trọng.

Đi ở cho thể thao. Thể thao là một trong những cách tốt nhất để giảm mức độ lo lắng và căng thẳng. Tuy nhiên, do suy nhược thần kinh, bạn có thể cảm thấy không còn sức lực cũng như không muốn tập thể dục, vì vậy điều rất quan trọng là phải bắt đầu từng bước này. Chơi thể thao sẽ giúp bạn ra khỏi nhà và thay đổi môi trường.
- Bắt đầu bằng những chuyến đi bộ ngắn hàng ngày, ngay cả khi chỉ là đi bộ quanh nhà. Theo thời gian, bạn có thể tăng cường độ và tần suất tập luyện của mình.
- Khi bạn cảm thấy đã sẵn sàng, hãy đăng ký một phòng tập thể dục hoặc tham gia một đội thể thao địa phương để tăng mức độ hoạt động xã hội của bạn. Bạn có thể chọn các lớp học khiêu vũ, bơi lội, đạp xe hoặc kickboxing.
Học cách thư giãn. Nghỉ ngơi là yếu tố quan trọng để phục hồi sau suy nhược thần kinh. Bạn cần học cách buông bỏ những vấn đề khiến bạn thường xuyên lo lắng và tìm thời gian cho bản thân.