Thường xuyên không hài lòng với chính mình. Làm thế nào để thoát khỏi sự không hài lòng về bản thân

Sự cứu rỗi không thể đạt được bằng cách nhịn ăn, mặc quần áo đặc biệt, hoặc bằng cách tự đánh mình. Tất cả điều này là mê tín và giả vờ. Thiên Chúa đã tạo dựng nên mọi thứ trong sạch và thánh thiện, và con người không cần phải thánh hóa nó...
Paracelsus. Triết học huyền bí.

Tự phê bình, không hài lòng với bản thân, lên án bản thân - đây đều là những kiểu gây hấn với chính mình.

Mọi người không ngừng tìm kiếm những khuyết điểm nào đó ở bản thân hoặc coi mình không xứng đáng với điều gì đó. Họ tạo ra nhiều mặc cảm khác nhau cho bản thân và sau đó phải chịu đựng chúng. Đây có thể là những khuyết tật về thể chất hoặc sự không hài lòng với hành vi của một người.

Ngoại hình đóng vai trò rất lớn trong việc hình thành tính cách. Thông thường, béo phì, vóc dáng thấp bé và khuyết tật về giọng nói có thể triệt tiêu hoàn toàn tiềm năng tiềm ẩn ở một người. Và đôi khi hình ảnh bản thân của một số người bị bóp méo đến mức họ bắt đầu tự chế nhạo bản thân.

Thông thường, mọi người đánh giá sai khả năng của bản thân, từ bỏ bản thân trong cuộc sống này và đẩy bản thân vào những giới hạn nhất định. Đây là nguyên nhân gây ra nhiều bệnh tật và hầu hết các vấn đề về nhân cách. Ví dụ, sau khi thực hiện một số hành động, một người quyết định rằng mình đã làm điều gì đó tồi tệ và không xứng đáng nhận được những điều tốt đẹp trong cuộc sống trong tương lai.

Mặc cảm tự ti được hình thành từ thời thơ ấu, khi một đứa trẻ mới bắt đầu khám phá thế giới, nhận biết và học hỏi nhiều điều mới mẻ đối với mình. Và bố mẹ anh ngay lập tức đòi hỏi anh rất nhiều, yêu cầu quá cao, trừng phạt anh vì mọi điều nhỏ nhặt. “Và cậu ngu ngốc như ai vậy?” - bạn có thể thường xuyên nghe thấy từ họ. Họ quên mất mình đã bất lực như thế nào khi còn nhỏ.

Và tất nhiên, đứa trẻ nào cũng tham lam hấp thụ, giống như một miếng bọt biển, mọi thứ xảy ra xung quanh mình. Cha mẹ áp đặt cho trẻ cả nhận thức và cách hành xử của họ về thế giới một cách có ý thức và tiềm thức. Nhưng những hình phạt và chế giễu vô tận đã kìm hãm khát vọng sáng tạo, ham học hỏi ở trẻ, làm nảy sinh cảm giác bất an, sợ hãi điều gì đó mới mẻ và lo sợ rằng nếu mắc sai lầm nào chúng có thể bị trừng phạt gấp đôi. Đây là cách cha mẹ ngăn cản con cái họ học tập. Và rồi họ thắc mắc tại sao con họ lại bị điểm kém ở trường. Họ quên hoặc đơn giản là không muốn hiểu rằng chỉ bằng cách học hỏi từ những sai lầm của chính mình, con họ mới có thể học được điều gì đó mới mẻ và trải nghiệm niềm vui của những thành công đầu tiên.

Tất nhiên, ai cũng mong muốn được người khác yêu quý và quý mến. Nhưng hãy biết rằng ý kiến ​​của người khác về một người chỉ là sự phản ánh những gì người đó nghĩ về mình. Đánh giá lại tính cách của bạn, bắt đầu tôn trọng bản thân - và những người xung quanh sẽ ngừng chú ý đến những khuyết điểm của bạn (thực tế là không có) và sẽ chỉ chú ý đến những ưu điểm của bạn.

Có rất nhiều ví dụ trong lịch sử khi những người có vóc dáng thấp bé hoặc ngoại hình khó coi được hàng triệu người tôn trọng và công nhận. Và ngược lại, nhiều người thành công trong việc không hài lòng với bản thân và căm ghét bản thân.

Đây là một ví dụ.
Người đàn ông có mặc cảm tự ti, anh ta cho rằng mình kém hấp dẫn và không đủ nam tính. Vì vậy, trong tiềm thức, anh đưa ra lý do để người phụ nữ sống cùng mình tìm kiếm những gì cô ấy còn thiếu ở bên cạnh. Thái độ của anh ấy đối với bản thân tạo thành một mối tình tay ba. Trong tình huống như vậy, có hai phản ứng có thể xảy ra.
Đầu tiên là sự ghen tị với tất cả những hậu quả tiêu cực kéo theo.
Thứ hai là thay đổi thái độ của bạn đối với bản thân và từ đó thay đổi cuộc sống của bạn.

Mọi người liên tục không hài lòng với điều gì đó về bản thân họ. Một số liên tục la mắng và chỉ trích bản thân. Những người khác phán xét và coi thường. Và một số người ghét chính mình. Thái độ này đối với bản thân dường như có mục đích tích cực: thay đổi ngoại hình, hành vi của một người (với sự trợ giúp của việc tự phê bình), cảm thấy hấp dẫn, độc quyền, cần thiết và quan trọng (với sự trợ giúp của sự không hài lòng với bản thân), tự hoàn thiện bản thân. (với sự giúp đỡ của sự khinh thường và hận thù bản thân).

Nhưng hãy nói cho tôi biết, làm thế nào bạn có thể thay đổi hành vi và ngoại hình của mình thông qua việc tự đánh mình? Hãy tưởng tượng một người muốn trở nên sạch sẽ hơn bằng cách ném bùn vào mình. Nhiều trường phái tôn giáo cố gắng đạt được sự hiệp nhất với Thiên Chúa, Sự thật, thông qua việc thuần hóa xác thịt hoặc tự đánh đòn. Vì vậy họ phủ nhận thế giới vật chất (vật chất). Nhưng làm sao người ta có thể đạt được Thực tại đích thực bằng cách phủ nhận một trong những khía cạnh của nó?!

Chúng ta tạo ra thế giới của riêng mình. Vì vậy, cách chúng ta đối xử với bản thân cũng chính là cách người khác đối xử với chúng ta.

Những người hấp dẫn thường cho rằng mình xấu xí. Họ đặt ra những yêu cầu quá cao cho bản thân.

Nếu Thiên Chúa và Sự Thật ẩn giấu bên trong mỗi người chúng ta, thì hóa ra khi xét đoán chính mình là chúng ta lên án Thiên Chúa; khi chỉ trích chính mình là chúng ta chỉ trích Thiên Chúa.

Tại cuộc hẹn với bác sĩ tâm lý, bạn thường có thể nghe thấy: “... mọi thứ trong cuộc sống của tôi đều diễn ra tốt đẹp. Tôi là một người hoàn toàn thịnh vượng. Nhưng tôi cảm thấy tồi tệ và không hiểu tại sao điều này lại xảy ra. Điều đó thật khó khăn với tôi và tôi muốn thay đổi nó nhưng tôi không biết phải thay đổi điều gì và làm như thế nào”.

Mỗi trạng thái của chúng ta đều có lý do, và cảm giác không hài lòng với cuộc sống cũng vậy.

Thứ nhất, có thể bạn đang thực sự thiếu một cái gì đó quan trọngđể cảm thấy như bạn đang sống một cuộc sống trọn vẹn và trọn vẹn.

Đôi khi chúng ta thấy rõ chính xác hạnh phúc còn thiếu điều gì, nhưng nhiều lý do khác nhau chúng ta không nỗ lực để có được những gì chúng ta thiếu. Ví dụ, bạn từ lâu đã muốn thay đổi nghề nghiệp của mình, nhưng việc phải đối mặt với việc bị giáng chức tạm thời đang ngăn cản bạn làm điều đó. tiền lương và lo sợ rằng bạn sẽ không thể đạt được thành công trong nghề nghiệp mới của mình. Hoặc ai đó đã mơ ước được chơi piano từ khi còn nhỏ nhưng dường như đã quá muộn để bắt đầu và họ nên từ bỏ “những tưởng tượng ngu ngốc thời thơ ấu”. Thỉnh thoảng cách duy nhấtđể thay đổi cuộc sống của chúng ta, ý tưởng nảy ra trong đầu chúng ta quá cấp tiến để thực hiện nó.

Nhưng đôi khi chúng ta thậm chí còn không hiểu chính xác điều gì không phù hợp với chúng ta trong cuộc sống. Hoặc bởi vì chúng tôi coi nó không quan trọng, hoặc thậm chí sự hiểu biết về những gì chúng tôi thiếu đã đòi hỏi thay đổi nội bộ. Có lẽ ví dụ phổ biến nhất là khi một người phụ nữ không hài lòng với thái độ của một người đàn ông đối với mình. Dù bị xúc phạm bởi nhiều chuyện nhưng việc bày tỏ sự không hài lòng với cô ấy chẳng khác nào quyết định chia tay. Nhưng cô ấy không muốn chia tay, vì vậy, cô ấy không hề hay biết, tự thuyết phục bản thân rằng mọi thứ đều ổn và cô ấy có một mối quan hệ tuyệt vời. Nhưng trên " vì lý do nào đó không rõ“Cảm thấy không hài lòng với cuộc sống và những nỗi buồn.

Lý do khác - vấn đề về lòng tự trọng và sự chấp nhận bản thân. Một số người có xu hướng ít chú ý đến những điều tốt đẹp và có giá trị những gì có trong họ và trong cuộc sống của họ. Nếu bạn cẩn thận hỏi một người như vậy, bản thân anh ta sẽ ngạc nhiên khi nhận thấy rằng cuộc sống của anh ta có rất nhiều giá trị và điều này giúp cải thiện tâm trạng của anh ta. Nhưng thường không được lâu, vì sau một thời gian, anh ta có thói quen không còn để ý đến những điều tốt đẹp nữa.

Những người khác cực kỳ khắt khe với bản thân và mắng mỏ bản thân không thương tiếc khi thất bại dù là nhỏ nhất. Giống như một nhà phê bình không thân thiện liên tục bình luận về những gì họ nghĩ, cảm nhận và làm: "điều này thật ngu ngốc, điều này thật ngu ngốc." Mẫu giáo, à, bạn lại vướng vào chuyện này: tất nhiên, bạn còn có thể mong đợi điều gì khác nữa.” Không có gì đáng ngạc nhiên khi họ liên tục không hài lòng với chính mình.

Và cuối cùng, sự không hài lòng với bản thân có thể một trong những triệu chứng. Cảm giác tội lỗi, cảm giác vô dụng và suy nghĩ về sự vô dụng của bản thân - nếu đã quen với những cảm giác này, bạn nên tìm kiếm sự trợ giúp về mặt tâm lý.

Tất cả những lý do này có thể được kết nối với nhau.

Ví dụ, việc đòi hỏi quá mức ở bản thân có thể khiến chúng ta từ chối nỗ lực để đạt được điều mình mong muốn. Và tại sao? Rốt cuộc thì dù thế nào đi nữa cũng chẳng có điều gì tốt đẹp xảy ra cả. Nếu chúng ta không đạt được những gì quan trọng và có giá trị đối với mình, cảm giác thất bại sẽ ngày càng lớn và mạnh mẽ hơn. Với một số khuynh hướng, điều này cuối cùng có thể dẫn đến trầm cảm.

Và nó xảy ra theo cách khác. Một người mắc chứng trầm cảm - và anh ta tin rằng không có gì tốt đẹp và có giá trị trong cuộc sống của mình. Những suy nghĩ này thuyết phục đến mức anh quên mất rằng khi còn khỏe mạnh, anh yêu quý và quý trọng công việc, gia đình, bạn bè và sở thích của mình.

Sự giúp đỡ của nhà tâm lý học khi làm việc với sự không hài lòng với cuộc sống và sự không hài lòng với bản thân là tìm ra nguyên nhân của những gì đang xảy ra và giúp loại bỏ chúng.

Có thể cần trợ giúp để hiểu những gì còn thiếu và lên kế hoạch bổ sung nó vào cuộc sống của bạn. Thường thì một hoặc hai cuộc gặp với chuyên gia tâm lý chuyên nghiệp là đủ và bạn có thể tự mình thực hiện phần còn lại của công việc.

Trong các trường hợp khác trợ giúp tâm lý là dạy bạn nhận thấy những điều tốt đẹp và đánh giá bản thân một cách thực tế, đưa ra những yêu cầu hợp lý đối với bản thân, bảo vệ lợi ích của mình, v.v. Trong trường hợp này, nhà tâm lý học chuyên nghiệp một phần đóng vai trò là huấn luyện viên. Anh ấy vạch ra một kế hoạch tập luyện, giúp không cố gắng quá sức trước những tải trọng không thể chịu nổi và hỗ trợ anh ấy trong trường hợp thất bại. Nếu vấn đề là trầm cảm, liệu pháp tâm lý là cần thiết. Đôi khi, ngoài liệu pháp tâm lý, nhà tâm lý học có thể đề nghị gặp bác sĩ để kê đơn thuốc.

Tất cả chúng ta đôi khi không hài lòng với chính mình và điều này là hoàn toàn bình thường. Nhưng nếu cảm giác này không khỏi lâu ngày mà ngày càng lớn thì hãy đến với chúng tôi, chúng ta sẽ cùng nhau tìm ra nguyên nhân và vượt qua khó khăn.

- Hãy nói cho tôi biết, tại sao mỗi năm lại có nhiều người bắt đầu tỏ ra ngày càng không hài lòng với bản thân và thế giới? Tại sao họ ngừng tận hưởng mỗi ngày và ngừng cảm ơn vì tất cả những gì họ đã được ban tặng trong cuộc sống? Tại sao họ lại “rải rác” những người thân yêu, có thể là vợ chồng, bạn bè hay người quen tốt? Tại sao họ lại bỏ cuộc giữa chừng những gì họ theo đuổi bao năm qua và sau đó lại nói rằng cuộc đời đã đối xử bất công với họ? Và đơn giản là họ không còn trân trọng những gì họ từng mơ ước nhưng giờ nó lại xuất hiện trong cuộc đời họ?

Sự bất mãn với thế giới và việc không thể quý trọng mạng sống của mình đến từ đâu?

- Không biết. Suy cho cùng, không thể đưa ra một công thức chung cho mọi hoàn cảnh, vì mỗi người có cuộc đời riêng, số phận riêng, điều kiện sống riêng, trình độ riêng. Nội lực và giai đoạn phát triển của bạn. Và điều đúng với người này có thể sai với người khác. Chúng ta có thể nói rằng “một người đã ngừng tận hưởng cuộc sống và biết ơn vì điều đó”, nhưng thực tế, chính lúc này anh ta đang trải qua một giai đoạn khó khăn của cuộc đời, và cũng thật tốt khi ít nhất anh ta bằng cách nào đó đang cố gắng vượt qua. giải quyết vấn đề của mình, thoát ra ngoài, để không chìm đắm trong cay đắng và đau đớn. Rốt cuộc, chúng ta sẽ không bao giờ có thể thực sự hiểu và cảm nhận được chính xác những gì người khác đang trải qua. Vì vậy, đối với bạn, có vẻ như một người không hài lòng với điều gì đó, nhưng thực tế là anh ta chỉ đơn giản là rút lui, đi vào bên trong bản thân và tự đặt ra những câu hỏi: “tại sao, tại sao điều này lại xảy ra và tôi có thể làm gì để khắc phục tình hình. ” Và đối với bạn, dường như anh ấy đã ngừng tận hưởng và trân trọng cuộc sống.

Có lẽ, tất nhiên, bây giờ anh ấy không hạnh phúc bằng những đứa trẻ hạnh phúc. Nhưng bạn hiểu không, trẻ em sống với bố mẹ, về cơ bản chúng không gặp phải những vấn đề như người lớn, chúng không nghĩ đến việc kiếm tiền mua thức ăn ở đâu, giải quyết vấn đề nhà ở như thế nào, giải quyết vấn đề với người thân, và như thế. Và một người càng lớn tuổi, càng rời xa cha mẹ, anh ta càng bắt đầu gặp nhiều khó khăn, dù không phải là vấn đề mà là những thách thức trong cuộc sống. Và nếu một người không bắt đầu giải quyết chúng kịp thời, tất cả những nhiệm vụ này sẽ tích tụ lại, đẩy lùi nhau và sớm hay muộn có thể đổ dồn vào người đó ngay lập tức. Và khi đó, rõ ràng anh ấy không có thời gian cho niềm vui cuộc sống cũng như không có thời gian cho sự tích cực mà bạn đang tỏa ra chỉ vì tuổi tác của bạn và thực tế là bạn chưa thực sự tiếp xúc với cuộc sống thực.

- Được rồi, tôi đồng ý với bạn, thực sự có thể đã có điều gì đó nghiêm trọng xảy ra với một người, và bây giờ tôi mong đợi ở anh ta phản ứng và hành vi giống như một năm trước, hoặc thậm chí là ngày hôm qua. Được rồi, điều này xảy ra, nhưng còn những người chỉ đơn giản là không hài lòng với mọi thứ từ năm này sang năm khác và không ngừng càu nhàu về cuộc sống cũng như mọi thứ xảy ra trong đó thì sao?

- Bạn biết đấy, hãy cẩn thận ở đây vì không phải tất cả mọi người đều tỏ ra không hài lòng, đối với một số người đó chỉ là phản ứng phòng thủ, ai đó chỉ đơn giản là sợ điều gì đó xảy ra trong cuộc sống của họ và do đó không thẳng thắn lắm với người khác về thực tế rằng, trên thực tế, mọi thứ với họ đều ổn. Và đúng vậy, tại sao lại khoe khoang quá nhiều về những thành công của mình? Ví dụ, tại sao bạn làm điều này? Có lẽ bạn thiếu lòng tự trọng và sự tự tin, và bạn liên tục cần được xác nhận về nhu cầu của bạn đối với thế giới này và sự thành công của bạn. Có lẽ bạn đang không ngừng cố gắng chứng minh điều gì đó với ai đó, v.v. Được rồi, chúng ta sẽ nói về vấn đề này vào lúc khác, hoặc bạn có thể đọc các bài viết trên trang web Sunny Hands trong phần về sự tự tin.

Vì vậy, cũng chính những người, như bạn nói, thường xuyên “không hài lòng với mọi thứ và mọi người”, họ không bất mãn với mọi thứ và mọi người, trước hết họ không hài lòng với chính mình.

Hãy xem điều này xảy ra thường xuyên như thế nào? Khi còn là trẻ em và thanh thiếu niên, tất cả chúng ta đều có những ước mơ và kỳ vọng lớn lao cho bản thân và cuộc sống. Và chúng ta cũng có một niềm tin không thể xóa nhòa rằng chúng ta chắc chắn sẽ thực hiện được mọi mong muốn của mình. Có người mơ trở thành triệu phú, có người mơ trở thành nhà phát minh nổi tiếng, có người mơ được khám phá những vùng đất mới, và bây giờ là các hành tinh, có người mơ trở nên nổi tiếng trên sân khấu và trong phim, có người muốn làm việc trong những công ty thời trang và nổi tiếng nhất, v.v. vân vân và vân vân. Nói chung, những giấc mơ là tốt và nhân hậu, và thường thì một người có năng khiếu về những gì mình mơ ước. Nhưng điểm chính ở đây là để ước mơ không biến thành những kỳ vọng quá cao từ bản thân và cuộc sống.

Rốt cuộc, điều thường xảy ra là ở độ tuổi mà tất cả những ham muốn này đang sôi sục trong chúng ta, chúng ta vẫn chưa biết nó là gì. đời thực. Chúng ta không biết thực tế và làm thế nào để đạt được thành công cũng như làm thế nào để hiện thực hóa các kế hoạch của mình. Đối với một người, thường có vẻ như anh ta tài năng và đầy triển vọng, biết mọi thứ, có thể làm mọi thứ, vậy thì còn gì phải nghĩ nữa, hãy thuê tôi nhanh chóng, để tôi phát minh ra thứ gì đó như thế và khiến cả thế giới ngạc nhiên, hãy để tôi đóng vai trò tốt nhất, đặt tôi làm ông chủ và tôi sẽ dẫn dắt công ty của bạn đạt được lợi nhuận siêu khủng, v.v.

Thường thì giấc mơ của một người biến thành kỳ vọng về điều gì đó trong cuộc sống. Cứ như thể anh ấy đang vạch ra một kế hoạch cho cuộc đời mình, điều này một mặt là tốt, nhưng điều quan trọng chính là kế hoạch này là thực tế và có thể đạt được. Điều quan trọng là bạn không đánh giá quá cao bản thân vào lúc này.

- Chờ đợi. Sự khác biệt giữa ước mơ và kỳ vọng là gì? Đây không phải là điều tương tự sao?

- Không, nó không giống nhau. Trên trang web “Sunny Hands” của chúng tôi, trang này nằm trong phần “Sức mạnh của tư duy. Thực hiện được những mong muốn” có những bài viết hay về ước mơ là gì và cách hiện thực hóa chúng. Nhưng thường thì những giấc mơ của một người mà anh ta không hề hay biết sẽ biến thành những kỳ vọng về một điều gì đó cụ thể từ bản thân anh ta, từ cuộc sống, từ những người xung quanh, từ người chủ, từ bạn bè và người thân, v.v. Và đây là lúc những vấn đề đầu tiên bắt đầu nảy sinh.

Ví dụ, một người không chỉ mơ ước “sẽ thật tuyệt nếu học khiêu vũ”, mà sau đó bắt đầu đến một câu lạc bộ khiêu vũ, học từng chút một và sau một hoặc hai năm sẽ nhảy giỏi. Đây là một giấc mơ, cộng với hành động, cộng với việc không có kỳ vọng vào bất cứ điều gì cụ thể. Giấc mơ như vậy đã thành hiện thực và người đó khá hài lòng với bản thân và thực tế là cuối cùng anh ta đã bắt đầu khiêu vũ. Anh ấy đi lại, nhảy múa và cảm nhận được niềm vui cũng như sự hài lòng thực sự từ việc khiêu vũ.

Bây giờ chúng ta hãy xem tình huống tương tự, nhưng hãy tưởng tượng rằng một người bắt đầu không chỉ mơ và làm điều gì đó, chẳng hạn như anh ta còn đi khiêu vũ và bắt đầu tăng dần hoạt động thể chất, học các động tác mới, v.v. Không, hơn nữa, anh ấy bắt đầu đặt ra cho mình những mục tiêu cụ thể, nhưng đồng thời cũng thổi phồng những mục tiêu và kỳ vọng ở bản thân. Và tôi bắt đầu nghĩ rằng chúng chắc chắn sẽ trở thành sự thật, và nếu chúng không trở thành sự thật, thì tôi “chẳng có ý nghĩa gì, tôi không thể làm gì cả, và cả cuộc đời tôi cũng chẳng có ý nghĩa gì”. Đây ồ. Thật tốt nếu mọi thứ diễn ra như anh ấy mong đợi. Khi đó anh ấy sẽ hài lòng với bản thân và những thành công của mình. Nếu nó không thành công thì sao? Lỡ có chuyện gì xảy ra thì sao? Vì vậy, một người bắt đầu cảm thấy không hài lòng với bản thân và những thành tựu của mình, ngay cả những thành tựu vĩ đại nhất, bởi vì anh ta mong đợi điều gì đó khác.

Hoặc đây là một ví dụ khác. Một chuyên gia trẻ đến làm việc. Anh ấy vẫn không thể làm gì, không biết gì cả, nhưng trong suy nghĩ anh ấy đã thấy mình ít nhất là trưởng một bộ phận, hoặc thậm chí là giám đốc. Đối với anh ấy, dường như “mọi người xung quanh không hiểu gì cả, nhưng bây giờ anh ấy sẽ làm những việc như thế này, tạo ra thứ gì đó và rồi mọi người sẽ biết về anh ấy”. Tuy nhiên, theo quy định, phải mất ít nhất một, thậm chí hai năm để thành thạo một chuyên ngành mới ở cấp độ phù hợp. Và người của chúng ta mong đợi ở bản thân rằng ngày mai anh ta sẽ tìm ra mọi cách và trong một tuần nữa anh ta sẽ đạt được kết quả ở cấp độ chuyên nghiệp. Nhưng như bạn hiểu, điều này không xảy ra trong cuộc sống. Mọi thứ đều cần có thời gian. Và cứ thế đứa trẻ lớn lên. Và như vậy, cây bạn trồng đã nảy mầm và bắt đầu kết trái. Và để bạn trở thành một thứ gì đó trong cuộc sống. Đối với mọi thứ bạn cần phải trải qua nhiều giai đoạn và giai đoạn phát triển. Và nếu một người cố gắng vượt qua một số giai đoạn, bắt đầu “vượt tường” và sau một thời gian anh ta nhận ra rằng mình không thành công, thì đây là lúc nảy sinh những suy nghĩ về việc “cuộc sống thật bất công, và tôi chẳng là gì của chính mình”. .” " Chà, với những suy nghĩ như vậy, như bạn hiểu, sự bất mãn sẽ đến.

- Hóa ra đơn giản thế! Bạn chỉ cần mơ ước, làm điều gì đó hướng tới ước mơ của mình, tận hưởng quá trình này, nhưng đồng thời hạ thấp kỳ vọng của bạn và sự không hài lòng sẽ qua đi.

- Về cơ bản là có. Và thậm chí không thấp hơn, nhưng nhìn chung hãy cố gắng loại bỏ những kỳ vọng. Rốt cuộc, bạn có thể đã gặp những tình huống mà bạn không mong đợi bất kỳ sự kiện nào, nhưng đột nhiên có điều gì đó xảy ra, chẳng hạn như bạn được thưởng ở nơi làm việc, và sau đó bạn đi loanh quanh vài ngày và vui mừng?

- Vâng, chắc chắn rồi. Điều này đã xảy ra nhiều lần. Sẽ xảy ra trường hợp bạn mơ về điều gì đó và từ bỏ giấc mơ này, bạn hoàn toàn quên mất nó, chưa kể đến những kỳ vọng của bạn. Và rồi giấc mơ này bất ngờ trở thành hiện thực. Cái này hay quá, hay quá!

- Ừm, đó chính là điều anh đang nói bây giờ. Hãy tưởng tượng nếu bạn đã tưởng tượng cụ thể cách thức và điều gì sẽ xảy ra. Và ngay cả khi nó đã xảy ra nhưng có điều gì đó không diễn ra như mong đợi, bạn sẽ khó chịu và không hài lòng với sự kiện này.

- Đó là điều chắc chắn, khi tôi tập trung vào một việc gì đó cụ thể rồi lại suy sụp, tôi lo lắng rất lâu. Mặc dù sau đó, bạn biết đấy, nó luôn luôn, luôn luôn hóa ra rằng mọi thứ đều tốt đẹp hơn. Nhưng rồi tôi lại lo lắng, buồn bã và thậm chí không hài lòng với cuộc sống.

- À, bạn thấy đấy, bản chất là như vậy. Bằng cách loại bỏ những kỳ vọng, chúng ta loại bỏ được phần lớn sự không hài lòng.

- Ừ, có chuyện cần suy nghĩ, nếu không thì tôi sẽ vào. Gần đây Tôi thường bắt đầu tỏ ra không hài lòng với bản thân và những gì đang xảy ra trong cuộc sống của mình. Và bây giờ tôi hiểu rằng, thực chất, tôi không hài lòng với những gì đang xảy ra, mà vì những gì đang xảy ra không đáp ứng được sự mong đợi của tôi.

- Chắc chắn rồi. Vì vậy, hãy mơ, hãy làm, tận hưởng những gì đang xảy ra, nhưng đừng đặt kỳ vọng và bạn sẽ không phải thất vọng. Lời chúc tốt nhất dành cho bạn.

Nếu vẫn còn thắc mắc, bạn có thể nhận lời khuyên từ tác giả bài viết và sách A. Guy. Điều kiện

Trân trọng, Anastasia Gai.

Trong bài viết này, chúng ta sẽ nói về sự không hài lòng với bản thân và tác hại mà sự không hài lòng này mang lại cho con người.

Phần lớn mọi người thường xuyên không hài lòng với điều gì đó. Chính phủ tham nhũng thời tiết xấu, sếp giận dữ, lương thấp, hàng xóm khó chịu, con cái hư hỏng, sao cũng được. Mọi thứ không như chúng ta mong muốn.

Một người không hài lòng với mọi thứ, căn hộ, mức sống, công việc đáng ghét và tất cả chỉ vì người đó không hài lòng với chính mình.

Chính vì một người không hài lòng với chính mình nên anh ta không hài lòng với thế giới xung quanh.

Tôi không thích bản thân mình

Người đó không thích chính mình. Anh ta không hài lòng với ngoại hình của mình, việc thiếu tài năng tưởng tượng hoặc một số phẩm chất nhân vật.

Nhưng đây đều là những quan niệm sai lầm. Một người đã quen với việc nhìn thấy những khuyết điểm ở bản thân có thể không tồn tại và tập trung toàn bộ sự chú ý vào điều đó. Nhờ đó, những khuyết điểm tưởng tượng sẽ trở thành hiện thực, bởi vì sự chú ý của chúng ta tạo ra hiện thực.

Những gì chúng ta chú ý đến là những gì phát triển trong thực tế của chúng ta.

Thay vì không hài lòng với bản thân, tốt hơn hết hãy yêu bản thân và chấp nhận con người thật của mình.

Lý do chính dẫn đến sự không hài lòng với bản thân là so sánh bản thân với người khác.

So sánh bản thân với người khác

Một người so sánh mình với một số người khác, những người mà đối với anh ta dường như họ là tiêu chuẩn của cái đẹp hay thứ gì khác.

Thay vì là chính mình, một người cố gắng trở thành thần tượng của mình. Nhưng bạn sẽ chỉ là một bản sao đáng thương của một thần tượng mà thôi. Bất kỳ ngôi sao nào cũng trở thành ngôi sao vì nó bộc lộ những nét độc đáo, nét riêng của tâm hồn. Mỗi ngôi sao chỉ đơn giản là chính nó.

Không ai có thể trở thành ngôi sao bằng cách cố gắng giống người khác.

Vì thế đừng so sánh mình với bất cứ ai. Bạn nên so sánh bản thân với người khác theo những tiêu chuẩn hư cấu nào và những tiêu chuẩn này được đặt ra bởi ai?

Bạn muốn là chính mình, bạn muốn ngừng bất mãn với chính mình, ngừng so sánh bản thân với những người xung quanh.

Tự chấp nhận

Chỉ cần chấp nhận bản thân với tất cả những khuyết điểm của bạn và quay lưng lại với chúng. Bắt đầu nhìn nhận bản thân như bạn muốn trở thành. Thay vì liên tục tập trung vào những khuyết điểm của mình, hãy bắt đầu nhìn ra điểm mạnh và phát triển điểm mạnh của mình.

Những sai sót chỉ là ảo ảnh, bạn tin vào chúng và chúng sẽ trở thành hiện thực. Bạn nghĩ về chúng, chú ý đến chúng và chúng, dựa vào sự chú ý của bạn, bắt đầu tồn tại trong thực tế.

Bạn là chính mình, hãy loại bỏ hàng loạt yêu cầu từ bản thân về việc bạn phải trở thành người như thế nào. Bạn không cần phải là bất cứ ai hay bất cứ điều gì. Bạn chính là con người hiện tại của bạn.

Hãy nhớ rằng, bạn là chính bạn bây giờ. Bạn không thể không là chính mình, nhưng bạn có thể phủ nhận chính mình. Đó là bởi vì trong đầu bạn có hình ảnh của chính bạn, đó chỉ là một đống suy nghĩ và ý tưởng về bản thân bạn, nhưng những suy nghĩ và ý tưởng này không phải là bạn.

Chính thiền cho phép bạn hiểu được điều này.

Một khi bạn nhận ra hình ảnh này thông qua thiền định, những ý tưởng của bạn về bản thân sẽ biến mất, cùng với đó, sự không hài lòng với bản thân và sự thiếu chấp nhận bản thân sẽ biến mất.

Bạn không phải là suy nghĩ của bạn về bản thân hay suy nghĩ của người khác về bạn, và bạn có thể trở thành bất cứ điều gì bạn muốn bất cứ lúc nào nếu bạn quay lưng lại với những lý tưởng bên ngoài và hướng về tâm hồn mình thông qua thiền định và sự im lặng trong tâm trí.

Đó là tất cả những gì tôi muốn nói về chủ đề này. Cám ơn vì sự quan tâm của bạn!!!

Có, bạn cũng có thể để lại bình luận tích cực dưới bài viết này.

Luôn là của bạn: Zaur Mamedov