Xem phiên bản đầy đủ. Tại sao duỗi người và ngáp lại hữu ích Tại sao bạn muốn vươn vai trong giấc mơ

Theo quy luật, mọi người ngáp và vươn vai khi họ mệt mỏi, ngủ không ngon hoặc chỉ đơn giản là mệt mỏi khi ngồi một tư thế. Nó chỉ ra rằng những hành động có một tác dụng có lợi cho cơ thể con người.

Theo quy luật, mọi người ngáp và vươn vai khi họ mệt mỏi, ngủ không ngon hoặc chỉ đơn giản là mệt mỏi khi ngồi một tư thế. Nó chỉ ra rằng những hành động có một tác dụng có lợi cho cơ thể con người.

Tại sao mọi người ngáp?

Ngáp là phản xạ có điều kiện, bao gồm hành động thở không chủ ý. Hơi thở đủ sâu xảy ra khi miệng mở rộng, đồng thời khoang miệng và cổ họng mở rộng. Tiếp theo là thở ra mạnh với một âm thanh cụ thể. Trong quá trình ngáp, các ống thính giác bị tắc nghẽn, do đó, thính giác bị bóp nghẹt, và hầu họng được mở rộng để luồng không khí có thể đến dạ dày.

Ngay cả thai nhi trong bụng mẹ cũng ngáp. Ngáp là đặc trưng của cá, động vật lưỡng cư, chim và động vật. Nhiều động vật ngáp, nhe răng và do đó dường như nói rằng chúng đang đói hoặc ra lệnh cho bầy rằng đã đến giờ đi ngủ. Các nhà khoa học tin rằng trong quá trình phát triển của cơ chế ngáp, một sự thay đổi trong nhịp sinh học đã được phát triển: bằng cách ngáp, các cá nhân đã cho mọi người thấy rằng đã đến giờ đi ngủ.

Nhưng tại sao sau đó mọi người lại ngáp? Có thể có khá nhiều lý do cho việc ngáp. Chúng ta bắt đầu ngáp nếu chúng ta rất mệt, nếu chúng ta buồn chán, nếu chúng ta rất căng thẳng, nếu chúng ta muốn ngủ. Ngoài ra, những cơn ngáp tấn công khi một người đang rất đói hoặc ngược lại, đã ăn no.

Người ta thường chấp nhận rằng ngáp cho thấy cơ thể đang chuyển từ trạng thái bị kích thích sang giai đoạn ức chế. Kết quả là làm giảm hiệu quả của mô thần kinh: các quá trình và chức năng sinh lý nhất định của cơ thể bị ức chế, điều này đặc biệt áp dụng cho hô hấp, nó trở nên chậm hơn và có tính cách hời hợt. Do đó, nhiều sản phẩm trao đổi chất tích tụ trong máu - carbon dioxide, các chất độc hại. Đây là nguyên nhân gây ra hiện tượng ngáp.

Khi một người ngáp, một hơi thở đủ sâu xảy ra và máu được bão hòa với oxy, do đó, nó chạy tích cực hơn qua các mạch, bao gồm cả các mạch của não, vì khi bạn ngáp, các cơ ở cổ, mặt và miệng. căng thẳng. Tức là khi ngáp, chúng ta cố gắng vui lên để không bị buồn ngủ. Nhưng hoạt động như vậy chỉ tồn tại trong thời gian ngắn, và chúng ta càng bắt đầu ngáp, não của chúng ta càng mệt mỏi.

Trước đây, người ta tin rằng con người ngáp khi thiếu oxy trong phòng, nhưng các nhà khoa học đã bác bỏ sự thật này.

Sự thật thú vị

Mọi người có xu hướng ngáp trước sự gia tăng hoạt động - ví dụ, trước một buổi biểu diễn quan trọng, các kỳ thi hoặc thủ thuật. Do đó, cơ thể huy động lực lượng của mình và chống lại sự sợ hãi.

Trong các hoạt động buồn chán, mọi người thường ngáp để vui lên.

Tại Nhật Bản, tại một số doanh nghiệp, người lao động được tạm dừng ngáp đặc biệt, hiển thị những người ngáp ngọt ngào trên màn hình. Kết quả là, người lao động bị cuốn vào “quá trình ngáp”, và sau đó họ bắt đầu làm việc chăm chỉ gấp đôi.

Người ta nhận thấy rằng những người ngáp một chút thường có tính cách cứng rắn hơn, có thể có những hành vi thiếu tế nhị và không chính xác.

Ngáp rất dễ lây lan: có đến 60% những người nhìn thấy ai đó ngáp sẽ tự ngáp sau vài phút. Thông thường những người như vậy có thể chủ động đồng cảm với vấn đề của người khác.

Ngáp rất tốt cho sức khỏe

Các nhà khoa học đã chứng minh một thực tế rằng những người ngáp nhiều có ít nếp nhăn hơn, suy nghĩ nhanh hơn và nhận được nhiều oxy hơn cho da và các mô. Ngáp giúp con người thoát khỏi căng thẳng, giúp mất tập trung, giảm mệt mỏi, đồng thời kích thích hoạt động của các tế bào não.

Tác dụng tích cực của ngáp cũng đã được chứng minh là bình thường hóa huyết áp, giảm căng thẳng thần kinh và đau khớp. Khi ngáp, việc ngăn ngừa các cơn đau tim và các vấn đề về tim được tiến hành một cách tự nhiên. Nếu bạn phải đưa ra một quyết định quan trọng hoặc chỉ cần thư giãn - hãy mở miệng, như thể bắt chước một cái ngáp, và ngay sau đó cái ngáp sẽ đến với bạn. Chỉ cần ngáp - và bạn sẽ ngay lập tức nhận thấy sức khỏe của bạn đã thay đổi như thế nào.

Nhấm nháp rất tốt cho sức khỏe

Khi ở trong một tư thế căng thẳng liên tục trong một thời gian dài, các cơ bắt đầu tê liệt, axit lactic tích tụ trong chúng và trở nên cần thiết để phân tán nó. Nhờ đó, năng lực làm việc được kích hoạt và âm sắc tổng thể tăng lên. Do nhấm nháp, các cơ bắp được đưa vào công việc và tâm trạng phấn chấn.

Những ngụm ngọt ngào là một cách tuyệt vời để đối phó với căng thẳng và tâm trạng tồi tệ. Ngoài ra, việc nhấm nháp tích cực khiến máu di chuyển nhanh hơn qua các mạch, cải thiện tuần hoàn não.

Dành thời gian cho bản thân vào buổi sáng để nhâm nhi, sử dụng tay và chân. Chỉ sau đó ra khỏi giường. Đừng quên ngáp - điều này góp phần vào sự phát triển của cơ mặt và bão hòa oxy cho cơ thể.

18.07.2013, 20:10

Xin chào!
Một vài năm trước, tôi đã xuất bản chủ đề của mình ở đây, hy vọng sẽ tìm thấy câu trả lời. [Chỉ người dùng đã đăng ký và được kích hoạt mới có thể nhìn thấy liên kết]
Về các triệu chứng của tôi - cảm giác mệt mỏi cơ suy nhược nghiêm trọng và "sưng" (không phải tê, mà là mệt mỏi về thể chất,
khi các cơ có vẻ “mệt mỏi, trì trệ”… không thể chịu nổi ham muốn duỗi, duỗi cơ, gập lưng) - tình trạng suy giảm rất mạnh hàng ngày, vào buổi sáng, ngay sau khi ngủ.
Tức là các cơ của cơ thể sau khi nằm yên một chỗ sẽ mỏi gấp nhiều lần so với đêm hôm trước (khi tôi thường xuyên khởi động, tập thể dục, thay đổi tư thế).

Kể từ đó, rất tiếc, các bác sĩ vẫn chưa thể xác định được nguyên nhân của triệu chứng này.
Một số cuộc kiểm tra bổ sung đã được thực hiện, bao gồm ENMG (mọi thứ đều bình thường).
Xét nghiệm máu (sinh hóa, phòng khám), mọi thứ cũng bình thường, những bất thường duy nhất được phát hiện trong giai đoạn này là PO2 thấp (20 mmHg), và huyết sắc tố hơi cao (với tôi cao 170 và cân nặng 50 - con số từ 137 đến 142), và một khi LDH được đánh giá quá cao (298 với tỷ lệ 125-243), LDH đã ở mức bình thường sau khi thực hiện lại lần thứ hai.
Mọi thứ khác - lactate, sắt, ESR, độ nhớt (INR), urê, axit uric - nói chung, tất cả các chỉ số hoàn toàn khác đều bình thường
ASLO, SRB, RF - âm tính
Siêu âm tuyến giáp và nội tiết tố đều bình thường.

Theo kết quả khám của bác sĩ chuyên khoa thần kinh thì ghi như vậy "trương lực cơ tay, chân giảm; nền phản xạ hồi sinh: phản xạ sâu hồi sinh bệnh lý", không có dấu hiệu bàn tay chân bệnh lý, không có liệt cơ.

Điện não đồ cho thấy "những thay đổi lan tỏa trong hoạt động điện sinh học của não có tính chất kích thích, sự hiện diện của rối loạn chức năng tổng thể của cấu trúc não-trung mô (dưới dạng đăng ký các cơn kịch phát tổng quát có chứa sóng alpha và theta biên độ cao). Các thay đổi về oxy được phát hiện. trên vi rút HPV, điện não đồ không trở lại như ban đầu trong một thời gian dài. "

Bác sĩ thấp khớp nói rằng đó không phải là phần của anh ta, các nhà thần kinh học - họ nghi ngờ, có lẽ tôi cần phải so sánh các ý kiến.
Các nhà trị liệu tâm lý khuyên bạn nên đến bệnh viện và "cố gắng uống thuốc chống trầm cảm", mặc dù tôi không tìm thấy bất kỳ biểu hiện nào của bệnh trầm cảm ở bản thân, nhưng đó là sự lo lắng và kiệt sức về cảm xúc do một triệu chứng thể chất và mệt mỏi cơ mãn tính (tôi vẫn muốn điều trị nguyên nhân chứ không phải kết quả).

Thực tế là có những “khoảng trống” trong cơ thể (tôi phân tán trong ngày và đôi khi cảm thấy cơ thể “nhẹ nhàng” quen thuộc), và sau khi ngủ trong tư thế bất động, khi cơ thể thả lỏng ... thì triệu chứng này càng tăng lên. tại các thời điểm. Mỗi ngày tôi bước ra khỏi giường với cảm giác cực kỳ mệt mỏi các cơ, tôi đã “quay tròn” nhiều năm nay, tôi không thể tìm ra câu trả lời. Vì tôi thức dậy với cảm giác mỏi cơ, buồn ngủ không chịu nổi, khi tôi cố “ngủ” thêm một hai tiếng nữa thì chỉ làm cho thể trạng thêm trầm trọng, một vòng luẩn quẩn.

Hôm nay, một bác sĩ phẫu thuật đã đề nghị sinh thiết như một lựa chọn để loại trừ bệnh nhược cơ, cảnh báo rằng một vết sẹo sâu 5 cm sẽ vẫn còn trên chân.
Tôi đã dành thời gian để suy nghĩ.
Tôi đọc các triệu chứng của bệnh nhược cơ (tôi không có vấn đề gì về dáng đi, mí mắt, nuốt). Bên cạnh đó, chắc không có những biện pháp phát hiện bệnh nhược cơ triệt để như vậy?

Tôi rất muốn hỏi hội đồng và ý kiến ​​của các nhà thần kinh học được kính trọng.
Vì các đợt kịch phát với các cơ xảy ra chính xác trong trạng thái bất động, thả lỏng của cơ thể - có lẽ đây là chìa khóa dẫn đến tình trạng của tôi? Hãy để tôi nhắc bạn rằng sự mệt mỏi và căng cứng này, cảm thấy đã xảy ra vào buổi sáng, sẽ lan ra khắp cơ thể chứ không phải ở bất kỳ khu vực cụ thể nào. Chỉ một giờ tập các kiểu “kéo, duỗi” mang lại sự nhẹ nhõm tạm thời cho các cơ, nhưng đôi khi chỉ trong khoảng thời gian của bài tập, bản thân nó đáng hoàn thành và cơ thể lại đầy mệt mỏi, như thể tôi đã không. ngủ vào ban đêm, nhưng ngồi vào máy tính không ngừng 20 giờ.

Tôi xin lời khuyên của bạn - có cần thêm nghiên cứu nào không?
Các lựa chọn cho những gì đang xảy ra với tôi là gì?
Đề nghị của bác sĩ phẫu thuật để tiến hành sinh thiết cho bệnh nhược cơ có chính đáng không?

Cảm ơn rất nhiều.

18.07.2013, 22:34

Tôi hiểu rằng không ai trong số các bác sĩ toàn thời gian đã nghĩ về bệnh đau cơ xơ hóa? TSH-định mức?

18.07.2013, 22:37

Một bác sĩ phẫu thuật cũng là một bác sĩ phẫu thuật để phẫu thuật, như kinh nghiệm của bạn cho thấy, anh ta hiểu rất ít về thần kinh học. Bạn không mô tả các triệu chứng của bệnh nhược cơ, và để tham khảo: chẩn đoán này KHÔNG BAO GIỜ được thực hiện trên cơ sở sinh thiết, có những phương pháp hoàn toàn không sang chấn khác để chẩn đoán bệnh này.

19.07.2013, 11:48

nebel, TSH bình thường
Tôi không biết về chứng đau cơ xơ hóa ... Tôi không thể tìm thấy bác sĩ nào ở St.Petersburg có thể chẩn đoán bệnh này, một vài lần nghe như phỏng đoán của một vài bác sĩ ... không có gì xác nhận

Lizaliza
kết quả của các bảng câu hỏi đều có ở đây, mọi thứ đều vượt qua ngoại trừ thứ 5 (có một số loại thất bại đẩy tôi trở lại từ đầu)

Tỷ lệ lùi 21

Lo lắng vừa phải, không trầm cảm

Tôi chưa bao giờ bị hoảng sợ hoặc bất kỳ triệu chứng nào của chúng. Trả lời "không" cho tất cả các câu hỏi trong nửa đầu của bài kiểm tra

Về khả năng kích thích cảm xúc: 5, mức độ nghiêm trọng trung bình

Alexithymia 38 trong giới hạn bình thường

19.07.2013, 11:59

Ở đây, một lần nữa thức dậy vào buổi sáng, tôi cảm thấy mệt mỏi nghiêm trọng và cứng cơ ... Tôi biết rằng tốt hơn là nên ra khỏi giường ngay bây giờ (mất khoảng 6-7 tiếng để ngủ), nhưng vì giấc ngủ không đến, Tôi cảm thấy buồn ngủ khi thức dậy và dường như lần nào cũng vậy ... bây giờ tôi sẽ ngủ thêm một hoặc hai tiếng nữa và đánh thức một người đàn ông, như tôi đã từng ...
Và bây giờ tôi lại rơi vào cái bẫy này.
Hai tiếng “ngủ nướng” chỉ làm tình trạng cơ bắp của tôi trầm trọng hơn vài lần (tức là mệt mỏi tăng lên, lâu lắm mới phải khởi động lại), ngoài ra, tình trạng buồn ngủ còn mạnh hơn và trán tôi “như bị nhồi máu”. bông ", tức là đầu mờ ...
Và đây là tất cả các lần, tôi càng ngủ, các triệu chứng càng tăng lên. Tôi không thể hiểu tại sao điều này lại xảy ra.
Nó chỉ ra một vòng luẩn quẩn, cơ thể cần được nghỉ ngơi, thông báo điều này với sự mệt mỏi của cơ bắp và buồn ngủ sau khi thức dậy, và từ việc ngủ gật, đôi khi nó càng trầm trọng hơn.
Không ngủ được hoặc ngủ trong hai hoặc ba giờ cũng không phải là một lựa chọn.
Điều gì xảy ra với tôi và tại sao trong khi ngủ? ((

Đối với tôi, dường như nếu đó là phía các nhà trị liệu tâm lý ... thì sẽ không có mối liên hệ nào. Mặc dù tôi có thể sai.

Tuần tới, tôi sẽ siêu âm não, theo lời khuyên của một người bạn tâm lý trị liệu, một lần nữa. Tôi không biết nó sẽ làm gì.

Chà, phải có một loại chất hữu cơ nào đó nếu các cơ của cơ thể ở trạng thái thư giãn bất động sẽ phản ứng theo cách này, tích tụ sự mệt mỏi, thay vì nghỉ ngơi?

Một phiên bản khác của các bác sĩ là "não không nghỉ ngơi trong khi ngủ", các sản phẩm trao đổi chất tích tụ trong cơ bắp, do đó có cảm giác như vậy vào buổi sáng.
Nhưng em ngủ khá sâu, có mơ, ngủ không có vấn đề gì, em ngủ nhanh, giường êm ái. Ngược lại, mỗi buổi tối tôi đi ngủ với hy vọng mọi chuyện sẽ tốt đẹp, sáng mai tôi sẽ cảm thấy nhẹ nhàng trong người, thức dậy không còn cảm giác buồn ngủ chết người như người bình thường.

Tình hình đã xảy ra gần 6 năm rồi, giờ tôi thực sự lo lắng, vì nguồn dự trữ trong cơ thể cạn kiệt, giấc ngủ không mang lại sự nghỉ ngơi, tôi đang cố gắng hết sức để tìm ra câu trả lời. Có lẽ tôi cần phải nghiên cứu thêm, tôi thực sự mong rằng họ có thể giúp tôi và cho lời khuyên.

19.07.2013, 15:07

Bạn đã kiểm tra ferritin máu chưa?
Không có ý nghĩa gì khi siêu âm não, một phương pháp nghiên cứu lỗi thời, không thông tin.
Nếu theo tất cả các chỉ số là “bình thường”, trạng thái thần kinh không có sự sai lệch thì nguyên nhân khiến sức khỏe của bạn kém là do hội chứng lo âu và cần phải điều trị lâu dài bởi bác sĩ tâm thần / nhà trị liệu tâm lý.
Để vẫn chấm tất cả và, để loại trừ chứng đau cơ xơ, hãy liên hệ với các nhà thần kinh học của diễn đàn của chúng tôi từ St.Petersburg.

Tổng cộng, có 10 cơ chế bảo vệ như vậy trong cơ thể con người.

1. Ngáp

Hơn nữa, vào những năm 1980, một nghiên cứu được thực hiện ở Liên Xô cho thấy vết thương ở động vật lành và nhanh hơn khi tuyến lệ của chúng tiết ra nhiều chất lỏng, và ngược lại, càng tồi tệ hơn khi chức năng bị suy giảm.

10. Các giác quan bổ sung

Chúng ta biết rằng con người được ban tặng với năm giác quan: thị giác, khứu giác, vị giác, thính giác và xúc giác. Nhưng chúng tôi cũng có rất nhiều phụ trợ nhỏ trong kho.

Điều này rất dễ nhận biết: nếu đưa tay lại gần bàn ủi nóng thì chúng ta sẽ biết chắc chắn rằng khi chạm vào sẽ thấy đau. Câu hỏi: giác quan nào trong năm giác quan đã thúc đẩy chúng ta làm điều này? Rõ ràng là không có cái nào trong số năm cái. Đây là công việc của các thụ thể nhạy cảm với nhiệt độ nằm gần bề mặt da trên lòng bàn tay.

Ngoài ra, dấu hiệu là làm thế nào chúng ta có thể chạm vào đầu mũi khi nhắm mắt, vì lúc này chúng ta sẽ không thể sử dụng thính giác và thị giác. Do đó, định hướng không gian của chúng ta, được cung cấp bởi bộ não, được bật ở đây.

Thức dậy sau khi ngủ, và thậm chí vừa mới thức dậy sau một thời gian ngồi dài, một người thường vươn vai. Không chỉ con người làm điều này - chó, mèo, hầu hết tất cả các loài động vật đều co duỗi sau khi ngủ hoặc nằm trong một thời gian dài. Việc giữ nguyên một tư thế liên tục là điều không bình thường đối với cơ thể, cả trong mơ và thực tế. Vị trí ngồi không được thoải mái như bạn có thể tưởng tượng. Và trong khi ngủ, nói chung chỉ có thể xảy ra ở một số vị trí, có một áp lực không đổi của toàn bộ trọng lượng cơ thể lên các bề mặt riêng biệt - mặt sau, mặt bên. Đây cũng là một gánh nặng đáng kể.

Không có gì ngạc nhiên khi sau khi ngồi hoặc nằm lâu, một số bộ phận của cơ thể thậm chí có thể bị tê, mất nhạy cảm trong một thời gian. Nhấm nháp là một loại bài tập nhỏ. Nhưng tại sao nó lại cần chính xác, tại sao nó lại quan trọng đối với cơ thể đến mức nó đã trở thành một hành động bản năng theo đúng nghĩa đen?

Nhấm nháp buổi sáng - tại sao nó lại quan trọng?

Ngủ là trạng thái nghỉ ngơi

Khi cơ thể ở một vị trí trong một thời gian dài, không vận động, lưu lượng máu sẽ chậm lại. Nhu cầu oxy và chất dinh dưỡng của cơ và các cơ quan tại thời điểm đó là rất ít, thậm chí các mạch và mao mạch thu hẹp lại và hoạt động ở chế độ sinh hoạt vừa phải. Xét cho cùng, cơ thể con người cung cấp mọi thứ trong khuôn khổ cần thiết. Với những nhu cầu tối thiểu, có liên quan, ví dụ, đối với các cơ được thư giãn vào lúc ngủ, một phần đáng kể của các mao mạch chỉ đơn giản là chồng lên nhau. Nhưng với sự thức tỉnh, tình hình thay đổi.

Các tài liệu liên quan:

Tại sao bạn gặp ác mộng?

Hoạt động vận động tạo ra tải trọng cho cơ bắp, chúng cần nhiều dinh dưỡng hơn, máu phải dồn vào chúng đầy đủ. Cần phải mở tất cả các mao mạch, khởi động nhẹ cho các cơ, chuẩn bị cho những hoạt động mới. Không thể làm điều này một cách đột ngột, cơ thể tự nó sẽ phản đối điều này. Hầu như không một người nào có thể đột ngột đứng dậy sau một giấc ngủ dài, và ngay lập tức bắt đầu chạy hoặc bắt đầu thực hiện các hoạt động thể chất quan trọng khác. Đầu tiên, cơ thể cần đi vào chế độ tỉnh táo.

Thiên nhiên đã chuẩn bị cho con người một thực tế rằng những nỗ lực thể chất có thể được yêu cầu ngay sau khi ngủ, việc nhấm nháp cho phép bạn chuyển từ trạng thái nghỉ ngơi sang vận động tích cực chỉ trong vài giây mà không gây nguy hiểm cho cơ thể và sử dụng đầy đủ sức mạnh.

Các tài liệu liên quan:

Làm thế nào để ngựa ngủ?

Điều gì xảy ra trong cơ thể khi một người duỗi ra?

Nhấm nháp sau khi ngủ hoặc ngồi ở một tư thế trong thời gian dài mang lại cảm giác thích thú - mỗi người đều lưu ý điều này. Điều này được đảm bảo bởi sự kết nối của hành động này với trung tâm khoái cảm trong não, bản thân tự nhiên khuyến khích việc nhấm nháp. Khi một người hoặc động vật nhấm nháp, một cơn căng cơ nhẹ chạy qua toàn bộ cơ thể, sau đó là thư giãn trở lại. Vì vậy, cơ thể cung cấp tải trọng nhẹ đầu tiên cho các cơ được thư giãn sau khi ngủ hoặc ở một tư thế, mở các mao mạch, tăng tốc lưu lượng máu và hướng dòng chảy của các chất hữu ích, oxy đi qua cơ thể.

Sự thật thú vị : có một số hành động và chuyển động vi mô mà cơ thể điều chỉnh các quá trình trao đổi chất và các thời điểm quan trọng khác. Vì vậy, khi hạ thân nhiệt, hiện tượng rùng mình xảy ra, điều này cũng làm tăng tốc độ lưu thông máu và cho phép bạn làm ấm cơ thể do các cơn co thắt cơ nhỏ nhưng thường xuyên. Và còn có hiện tượng ngáp, giúp loại bỏ tình trạng thiếu oxy. Đây là những hành động không thể kiểm soát, nhưng một người có thể kiểm soát việc nhấm nháp.

Làm thế nào để thức dậy để đánh thức toàn bộ cơ thể?

Nhấm nháp sau khi ngủ không chỉ dễ chịu mà còn rất hữu ích. Bạn đừng bao giờ thức dậy vội vàng, ngay lập tức đứng dậy và chạy đi đâu đó, điều này rất căng thẳng lớn trên cơ thể. Bạn không nên làm điều này sau khi ngồi lâu - trước máy tính, tại nơi làm việc. Bản thân thiên nhiên đã ban cho con người những cơ chế có thể giúp cơ thể chuẩn bị căng thẳng một cách dễ dàng, chuyển nó sang một chế độ mới. Khi bạn thức dậy, hãy chắc chắn để kéo căng đúng cách.

Các tài liệu liên quan:

Tại sao bạn không thể nhìn vào gương khi bạn khóc?

Nhấm nháp là rất tốt, nhưng nó không thay thế cho một bài tập thể dục buổi sáng đầy đủ. Khởi động nhẹ với lượng vừa phải sẽ mang lại nhiều lợi ích sau khi ngủ, giúp cơ thể chuẩn bị tốt cho ngày mới và tăng hiệu suất làm việc vào buổi sáng. Và nó cũng mang lại sức khỏe và tâm trạng tốt. Rất đáng để có được một thói quen hữu ích như vậy đối với mỗi người.

Tóm tắt tất cả các sự kiện và sắc thái liên quan đến việc nhấm nháp, cần lưu ý rằng đây là một hành động bản năng cần thiết để tiếp thêm sinh lực cho các cơ và tăng tốc độ lưu thông máu, chuyển cơ thể từ trạng thái nghỉ ngơi sang trạng thái tỉnh táo. Kéo dài chắc chắn phải được thực hiện một cách thích thú và chậm rãi. Nhấm nháp cũng rất hữu ích trong ngày. Sau khi ngồi trước máy tính một hoặc hai giờ, hãy đứng dậy và vươn vai - điều này sẽ giúp bạn phấn chấn hơn, giúp khôi phục sự chú ý. Đây chính xác là trường hợp thực sự đáng lấy làm ví dụ từ những loài động vật không thích nhấm nháp.

Các tài liệu liên quan:

Tại sao bạn cảm thấy buồn ngủ sau khi ăn tối và làm thế nào để giải quyết nó?

Nếu bạn tìm thấy lỗi, vui lòng đánh dấu một đoạn văn bản và nhấp vào Ctrl + Enter.

• Tại sao một người ngáp và tại sao ...
• Tại sao một người không nhận ra ...

Hầu như mỗi ngày, cơ thể của chúng ta giao tiếp với chúng ta bằng các tín hiệu nhất định. Chúng ta hãy cố gắng hiểu những lời độc thoại phổ biến nhất của cơ thể.

Ví dụ, bạn có thể nhận thấy cơ thể rùng mình vào đêm trước khi ngủ, hoặc từ khi còn nhỏ, bạn đã thấy các ngón tay của mình nhăn lại sau khi dính nước. Hoặc đột nhiên nấc cụt bắt đầu và bạn, để thoát khỏi nó, hãy tự động uống nước thành từng ngụm nhỏ. Những tín hiệu này và các tín hiệu tương tự có một lời giải thích y học.

Hắt hơi

Đây là một phản ứng bảo vệ của cơ thể khi các yếu tố gây kích ứng (bụi, phấn hoa,…) tích tụ trong đó. Màng nhầy khô đi và bắt đầu bị kích thích, sau đó các đầu dây thần kinh tạo ra tiếng thở ra mạnh, được gọi là hắt hơi. Nhờ đó, các chất gây kích ứng được loại bỏ để chúng không xâm nhập sâu hơn vào cơ thể. Như các nhà khoa học đã phát hiện ra, tốc độ không khí mà một người thở ra khi hắt hơi là 130 km / h. Hắt hơi tới ba lần liên tiếp là chuyện bình thường. Nhưng nếu những lần “hắt hơi” diễn ra lần lượt đến chục lần, thì rất có thể, niêm mạc mũi đã bị sưng tấy. Cơ thể nghĩ rằng đây là một chất kích thích cần phải loại bỏ, nhưng nó không thành công. Trong trường hợp này, thuốc nhỏ co mạch có thể giúp giảm sưng nhanh chóng. Hắt hơi đến mười lần liên tiếp xảy ra khi bị dị ứng theo mùa. Sau đó, bác sĩ chăm sóc sẽ đề nghị dùng thuốc kháng histamine.

Ngáp

Lý do quan trọng của bất kỳ trường hợp ngáp nào là do thiếu oxy. Nếu não của bạn cần oxy, bạn sẽ có một nhịp thở tăng tốc. Nó thường sâu và khá mạnh để không khí được hạ thấp hơn trong quá trình thở bình thường. Bằng cách này, đường thở trở nên thông thoáng và góp phần đưa không khí vào máu nhanh chóng. Nếu cảm thấy mệt mỏi, carbon dioxide sẽ tích tụ trong cơ thể và khắc phục tình trạng thiếu oxy (đói oxy). Đó là lý do tại sao bạn bắt đầu ngáp nếu bạn muốn ngủ.

Các nhà khoa học cũng giải thích lý do tại sao ngáp "tấn công" nếu bạn đang buồn chán hoặc cần làm công việc không hứng thú. Thực tế là từ công việc “tôi không muốn” mệt mỏi diễn ra nhanh hơn, dẫn đến thiếu oxy.

Tại sao, nếu một người trong đội ngáp, thì những người khác bắt đầu ngáp? Vẫn còn một lý thuyết chưa được chứng minh để giải thích hiện tượng này. Các nhà nghiên cứu cho rằng thói quen này được hình thành ở cấp độ di truyền. Khi tổ tiên đi ngủ đồng thời cũng bắt đầu ngáp đồng thời.

Nhấm nháp

Hành động này, không giống như ngáp và hắt hơi, có thể được kiểm soát. Nhưng tại sao cơ thể lại muốn căng ra? Như vậy, cơ thể chuẩn bị cho hoạt động thể chất. Ngay cả những con vật sau khi thức dậy cũng căng ra trước khi ở chế độ hoạt động.

Trong lúc mệt mỏi cũng nảy sinh nhu cầu như vậy. Các mô cơ tích tụ các chất tiết tại chỗ - axit lactic. Để phân tán ít nhất một chút, bạn nên kéo căng cơ tốt và căng cơ.

nấc cụt

Nấc cụt thường cho thấy sự vi phạm trong quá trình tiêu hóa khi bạn ăn nhiều thức ăn cùng một lúc "khi đang di chuyển". Nó cũng xảy ra sau khi uống rượu.

Các mẩu thức ăn lớn được nhai không kỹ, kích thích dây thần kinh sọ não, dây thần kinh kéo dài từ não đến dạ dày. Dây thần kinh bị kích động sẽ gửi tín hiệu đến các cơ của dạ dày và hệ tiêu hóa, gây ra sự co thắt đặc trưng của nấc cụt. Niêm mạc bị kích thích cố gắng loại bỏ các yếu tố gây khó chịu cho nó.

Có thể chữa nấc cụt do rượu bằng cách uống nước lạnh thành từng ngụm nhỏ, nhưng nín thở sẽ giúp giảm nấc cụt.

Giật mình trước khi ngủ

Chuyện xảy ra khi đang chìm vào giấc mơ, bạn đột ngột tỉnh dậy vì chân tay run rẩy. Điều này là bất thường, nhưng bình thường. Vào đêm trước của giấc ngủ, mạch trở nên chậm hơn, các cơ được thả lỏng và hơi thở chậm lại. Vì vậy, cơ thể sợ rằng giấc ngủ không phải là vĩnh cửu. Bộ não đánh thức cơ thể để kích hoạt mạch, cơ và hơi thở. Đó là một loại kiểm soát.

ngón tay nhăn nheo sau nước

Các nhà khoa học đã bác bỏ giả thuyết cho rằng lực đẩy trên các đầu ngón tay từ mặt nước giúp bám bề mặt tốt hơn để không bị trượt. Thực tế là da trên miếng lót dày và nhanh chóng hút nước. Do đó, do tiếp xúc lâu với nước, các khu vực này sưng lên.

Hình thành

Da có thể nổi da gà vì lạnh. Nhưng tình cờ xảy ra một sự kiện, một bộ phim hay một bản nhạc gây ấn tượng trước sự xuất hiện của người nổi da gà. Hiện tượng này cũng được giải thích bởi một khuynh hướng di truyền. Người nguyên thủy có rất nhiều lông trên cơ thể, và khi họ bị đóng băng hoặc trải qua cảm xúc mạnh, chân tóc sẽ dựng đứng. Nhiều thế kỷ sau, trên cơ thể có ít lông hơn, vì vậy bây giờ chỉ có hình thức nổi da gà.

Chảy nước mắt

Với sự trợ giúp của nước mắt, cơ thể rửa sạch các mảnh vụn dính vào mắt và cũng bảo vệ thị lực. Tuy nhiên, tại sao tôi muốn khóc thì không ai biết chắc chắn. Có giả thuyết cho rằng nước mắt giúp giảm căng thẳng não và có tác dụng giảm đau.

Đỏ da

Da bắt đầu đỏ lên khi các mạch giãn ra. Điều này có thể xảy ra khi nắng nóng hoặc do cảm xúc quá mạnh. Trạng thái cảm xúc là do sự thay đổi lượng hormone (adrenaline cũng áp dụng cho chúng). Khi điều này xảy ra, các mạch máu bắt đầu giãn ra và bạn chuyển sang màu đỏ.

đổ mồ hôi

Trong thời tiết nóng bức, cơ thể làm mát da bằng cách tiết ra chất lỏng - mồ hôi. Nó bắt đầu bốc hơi và nhiệt lượng không cần thiết để lại theo nó.

Chỉ cần lắng nghe cơ thể để tìm ra nhu cầu của cơ thể là đủ. Biết cơ thể mình nói gì, bạn có thể dễ dàng tìm thấy ngôn ngữ chung với nó và luôn sống hòa hợp.