Bắt đầu phát triển bản thân từ đâu. Duyệt các blog phát triển bản thân

Nhu cầu phát triển tinh thần và thể chất là không thể nghi ngờ. Các bậc cha mẹ quan tâm đến việc nuôi dạy trẻ nhỏ. Một người lớn tuổi xây dựng bản thân như một người. Nhưng làm thế nào để tổ chức đúng quá trình này, bắt đầu phát triển bản thân từ đâu?

Về cải thiện bản thân

Bạn sẽ đưa ra lời khuyên nào cho những người muốn cải thiện bản thân? Trước tiên, bạn cần tìm ra chính xác anh ấy sẽ cải thiện điều gì, ý nghĩa của khái niệm “phát triển bản thân” đối với anh ấy là gì. Xu hướng hiện đại thường có nghĩa là thuật ngữ này cơ hội để trở nên thành công. Không thông minh, không tốt bụng, không tài năng, nhưng chỉ đơn giản là đạt được một số thành công. Nhưng đây có phải là mục tiêu mà bạn thực sự cần phải phấn đấu?

Hãy suy nghĩ một chút: những thiên tài và những người đơn giản là thành công trong quá khứ đã không đọc về sự phát triển bản thân! Nhưng điều này không ngăn cản họ đạt được kết quả đáng chú ý. Hơn nữa, thật khó để tưởng tượng một khóa đào tạo tâm lý có khả năng trở thành một nghệ sĩ tài năng, hay một cuốn sách nhỏ về phát triển bản thân cho phép một nhà khoa học thực hiện một khám phá xuất sắc. Không còn nghi ngờ gì nữa, mỗi nhân cách được nhận ra đều làm việc chăm chỉ với bản thân, nhưng không chắc đây là những phương pháp tương tự như những phương pháp được khuyến nghị ngày nay.

Về mục tiêu phát triển bản thân

Một nghệ sĩ vẽ bức tranh sơn dầu của mình, một nhà văn, một nhà điêu khắc - họ, chưa bắt tay vào công việc, đã hình dung ra kết quả mong muốn. Và nhà khoa học, tiếp cận khám phá của mình, nhìn thấy một mục tiêu ấp ủ trước mắt: một thiết bị mới, một định lý đã được chứng minh. Những người nghĩ về cách bắt đầu phát triển bản thân cũng phải hình dung những kết quả mà họ muốn đạt được. Không nhận ra điều này, thật ngu ngốc khi bắt tay vào quá trình tái cấu trúc của chính mình.

Không thể không nhắc lại một lần nữa nhu cầu cải thiện thể chất: câu “Một tinh thần minh mẫn trong một cơ thể khỏe mạnh” đã nói lên điều này khá cụ thể. Đối với sự cải tiến của một loại khác, thậm chí 30-40 năm trước, những ý tưởng về điểm này là khác nhau. Đối với câu hỏi phải làm gì để phát triển bản thân, các câu trả lời sẽ được đưa ra về cơ bản không trùng khớp với những câu trả lời hiện đại. Tuy nhiên, một người làm việc với chính mình sau đó cũng sẽ được gọi là văn học - các tác phẩm kinh điển.

Jack london. "Martin Eden"

Không giống như các nhà tâm lý học hiện đại trình bày các thuật toán chi tiết về nơi bắt đầu phát triển bản thân, văn học cổ điển không đưa ra lời khuyên cụ thể. Nó chỉ đơn giản mời một người suy nghĩ, để hiểu tâm hồn của chính mình. Và cũng cố gắng trả lời câu hỏi chính tại sao anh ta ở trên trái đất này, ý nghĩa của cuộc sống được trao cho anh ta là gì.

Cuốn tiểu thuyết "Martin Eden" của Jack London có thể được gọi là một cuốn sách giáo khoa về phát triển bản thân. Một chàng trai trẻ, một thủy thủ, phải lòng một cô gái khác giới, bắt đầu tự nỗ lực, học hỏi và hoàn thiện bản thân để xứng đáng với người mình yêu. Và điều này mang lại kết quả hào phóng: cựu thủy thủ trở thành một nhà văn nổi tiếng, một người giàu có. Nhưng thành công từng mong muốn không mang lại cho Eden sự hài lòng, thậm chí những cảm xúc nồng nàn cũng rời bỏ anh. Người anh hùng của chúng ta hiểu rằng hình ảnh đẹp đẽ về người mình yêu mà anh ấy vẽ ra chỉ là một giấc mơ đẹp, còn một cô gái thực sự thì hạn hẹp và ích kỷ.

Và điểm mấu chốt là gì? Sau tất cả những công việc vĩ đại này đối với bản thân, Eden chỉ còn lại sự thất vọng cay đắng và sự không muốn sống. Tác giả, tất nhiên, tự hào về anh hùng của mình và mong muốn xuất sắc của mình. Nhưng cuốn tiểu thuyết cũng nói về sự sắp xếp sai lầm của các ưu tiên trong cuộc sống và về những nỗ lực bi thảm của một người để hiểu cuộc sống và bản thân anh ta trong đó.

Về sách

Có rất nhiều công trình trên thế giới giúp một người hiểu được bản chất của vũ trụ. Nhưng có lẽ những cuốn sách hay nhất về phát triển bản thân là những tác phẩm bất hủ của Leo Tolstoy. Đây là những suy nghĩ sâu sắc nhất về đạo đức và niềm tin, về tình cảm và nghĩa vụ, về chủ nghĩa anh hùng, lòng trắc ẩn và tình yêu. Những mô tả về Tolstoy và kết luận của ông giống như lập luận của các nhà tâm lý học giỏi nhất, những người hướng dẫn khách hàng của họ trong suốt cuộc đời.

Nhưng còn việc cải thiện bản thân thì sao? Có một câu nói rất hay và rất đúng “Tâm hồn phải hoạt động!”. Các tác phẩm của Tolstoy và các tác phẩm kinh điển khác, được truyền tải qua trí óc và tâm hồn, là câu trả lời hay nhất cho câu hỏi phải làm gì để phát triển bản thân. Tâm hồn trong quá trình đọc trở nên trong sạch hơn, trí tuệ trở nên sáng sủa hơn và con người trở nên tốt đẹp hơn.

Về cách tiếp cận cuộc sống

Con người sống để làm gì? Cụm từ sau đây đã từng phổ biến: "Con người được sinh ra để hạnh phúc, giống như một con chim để bay." Nhưng bây giờ những từ này hầu như không được ghi nhớ, chúng không phù hợp với hệ tọa độ hiện tại. Hạnh phúc là một khái niệm mơ hồ, rất khó để dạy nó. Thật là một thành công! Những người thành công là trong tầm mắt, họ cúi đầu, ghen tị, cố gắng bắt chước. Nó đã trở thành một xu hướng thời thượng để dạy cách thành công: mục tiêu của tất cả các khóa đào tạo và hội thảo về phát triển cá nhân chỉ là một sự sắp đặt như vậy. Nhưng điều này đúng như thế nào?

Người giàu nhất thời đại chúng ta - Bill Gates - đã viết di chúc, theo đó các con của ông thực tế không nhận được gì. Đây là gì - ý thích bất chợt, chuyên chế? Hay ngược lại, sự khôn ngoan của người cha, khát vọng hạnh phúc cho con cái của mình? Nó dường như là cái sau.

Một mình tiền chưa bao giờ làm cho bất cứ ai hạnh phúc. Không chắc rằng Gates, ở vùng ngoại ô của những đỉnh cao, đang bối rối không biết bắt đầu phát triển bản thân từ đâu, làm thế nào để đạt được thành công với sự trợ giúp của nó. Cuộc sống của anh ấy chỉ đơn giản là thú vị và đầy đủ, bao gồm những điều yêu thích và những khám phá cũng như những thất vọng đi kèm với bất kỳ công việc, thành tích và sai lầm nào. Trong cuộc sống này có khát khao chiến thắng và phấn khích, có lẽ là hạnh phúc. Chỉ để lại tiền cho con cái, tước đi nhu cầu tiến lên và sống thực sự của chúng, đồng nghĩa với việc khiến chúng vô cùng bất hạnh. Gates đã kịp thời hiểu ra điều này.

Và một lần nữa về hạnh phúc

Đối với nhiều người, có sự thay thế rõ ràng về các khái niệm và thành công tự nó trở thành mục tiêu. Trên thực tế, tâm lý phát triển bản thân của một người nên dựa trên mong muốn hạnh phúc của anh ta. Thành công chỉ có thể là một kết quả riêng tư, đồng thời. Ví dụ: một cô gái khao khát kết hôn, cô ấy chỉ quan tâm đến các "hoàng tử" (nhân tiện, một phần đáng kể của văn học tâm lý được dành cho mục đích này - để dạy những người trẻ tuổi luôn đạt được mục tiêu của mình). Và, thậm chí giả sử, nữ anh hùng của chúng ta, được trang bị lời khuyên của các chuyên gia, mọi thứ đều thành công - "hoàng tử" đang ở bên cô ấy. Nhưng nó sẽ mang lại cho cả hai hạnh phúc? Ngôi nhà của họ sẽ trở nên ấm áp, tình yêu và niềm vui sẽ lắng đọng trong đó?

Nhưng trong truyện cổ tích có thật, mọi chuyện lại khác. Các nhân vật trong văn hóa dân gian chỉ mơ về tình yêu và phấn đấu vì nó, quét sạch mọi chướng ngại vật. Có phải vì kết thúc của những câu chuyện cổ tích tốt hơn nhiều so với những gì đang chờ đợi chúng ta trong cuộc sống thực?

Làm sao để?

Nếu bạn không đặt mục tiêu cụ thể để đạt được thành công thì phải làm sao? Ngồi xuống, giống như huyền thoại Emelya, trên bếp lò và chờ đợi hạnh phúc bắt đầu? Trong mọi trường hợp! Đối với những người lười biếng với một tâm hồn trống rỗng, nó khó có thể nhìn thấy. Con đường dẫn đến hạnh phúc là một công việc khó khăn, đó là một nỗ lực để hiểu và thay đổi bản thân để trở nên tốt hơn. Bắt đầu phát triển bản thân từ đâu? Từ sách và âm nhạc, nhận thức về cái đẹp (không phải vô cớ mà người ta nói rằng cái đẹp sẽ cứu thế giới!). Ngay cả từ việc cố gắng hiểu những người bên cạnh, từ mong muốn cải thiện cuộc sống xung quanh (khó khăn trong một thế giới bất hòa!).

Cải thiện bản thân liên quan đến công việc nghiêm túc đối với bản thân và trong vấn đề này, các khuyến nghị của các chuyên gia sẽ phù hợp hơn. Tất nhiên, không phải tất cả. Các hướng dẫn để đạt được thành công bằng bất cứ giá nào và đi về phía mục tiêu của bạn gần như vượt qua xác chết sẽ không bao giờ khiến một người hài lòng. Chỉ những mẹo góp phần cải thiện thực sự phẩm chất con người mới hữu ích.

Không có gì bí mật rằng mọi người được sinh ra khác nhau. Tất cả mọi người đều cần những người thầy thông thái, kể cả những người mạnh nhất và tài năng nhất. Nhưng trong một trường hợp, một cuốn sách hay sẽ đảm nhận vai trò cố vấn, và trong trường hợp khác, một người cần sự giúp đỡ nghiêm túc từ bên ngoài.

Các chuyên gia tâm lý nói gì? Làm thế nào để bắt đầu phát triển bản thân? Mặc dù các phương pháp của các chuyên gia đôi khi khác nhau đáng kể và không thể chối cãi, nhưng một số khuyến nghị vẫn đáng được lưu ý. Ví dụ, để biết bản thân, cố gắng hiểu mục tiêu và mong muốn của bạn, đánh giá một cách tỉnh táo điểm mạnh và điểm yếu của bạn, để sau này bạn có thể làm việc trên cả hai, cải thiện như một người. Bất kỳ người nào cũng có giới hạn về khả năng, nhưng sự phát triển bản thân cho phép bạn vượt qua các ranh giới và hoàn thành những điều tưởng chừng như không thể mới ngày hôm qua.

Các nhà tâm lý học có rất nhiều lời khuyên thiết thực trong cửa hàng. Ví dụ, mỗi ngày để khám phá một cái gì đó mới - quá trình phát triển bản thân là vô tận. Và cũng chia mục tiêu lớn thành các giai đoạn để quá trình đạt được mục tiêu đó không quá khó khăn. Các khuyến nghị cũng sẽ hữu ích về cách vượt qua sự lười biếng vốn có của nhiều người, cách không đầu hàng trước khó khăn, cách làm những gì bạn yêu thích chứ không phải những gì bạn phải làm.

Lời khuyên của một nhà tâm lý học sẽ cực kỳ quan trọng đối với những người bị gánh nặng bởi những mặc cảm. Rất thường xuyên, sự phát triển bản thân của một người và việc đạt được mục tiêu đã đề ra bị cản trở do không có khả năng giao tiếp và việc áp đặt ý muốn của mình lên người khác là điều không tốt - điều này ai cũng biết. Nhưng không có gì tốt hơn là luôn nhượng bộ, không thể cố chấp, không ngừng dập tắt những thôi thúc, nhu cầu, mong muốn của bản thân.

Các hội đồng tổ chức cũng sẽ có giá trị đối với sự phát triển bản thân của cá nhân. vượt qua trở ngại và thành công? Làm thế nào để dành ít thời gian hơn cho công việc nhưng đồng thời làm được nhiều việc hơn, làm thế nào để không sợ thất bại và học hỏi từ những sai lầm của mình? Bạn thậm chí có thể dạy một người đọc sách theo một cách mới, đồng thời thu được lợi ích tối đa. Suy cho cùng, không có khả năng nhận thức thông tin thì không thể phát triển bản thân!

Sống trong niềm vui

Vậy phát triển con người là gì? Đây là con đường dẫn đến sự hài hòa, hài lòng với cuộc sống, hạnh phúc. Do đó, điều quan trọng nhất và thực sự vô giá là những lời khuyên khuyến khích một người hạnh phúc. Làm thế nào để sống cuộc sống của bạn hiệu quả và lành mạnh? Làm thế nào để thoát khỏi sự tức giận và ghen tị, học cách tin vào bản thân, phát triển thái độ tích cực đối với bản thân và mọi người? Kết quả của sự phát triển bản thân phải là khả năng yêu thương và kết bạn, khả năng đánh giá cao sự ấm áp của con người và ngưỡng mộ cái đẹp. Mong muốn về sự hài hòa và hoàn hảo đã có trong máu của một người, bạn chỉ cần hướng những thôi thúc này đi đúng hướng.

Ruslan Dudnik

Nét chữ một A

Hãy tự hỏi mình câu hỏi trong tiêu đề một vài tháng sau khi sử dụng 10 cách dưới đây.

Hãy đọc và cố gắng thực hành những điều bạn thích và vang vọng trong lòng. Đừng nghĩ rằng chúng quá đơn giản hoặc ngược lại, quá phức tạp. Chỉ cần lấy nó và thực hiện nó. Với việc sử dụng thường xuyên, bạn sẽ sớm nhận thấy rằng chúng có thể "thổi bay" cuộc sống của bạn theo đúng nghĩa đen bằng cách giải phóng khả năng sáng tạo của bạn hoặc thu hút các nguồn thu nhập vật chất mới vào cuộc sống của bạn hoặc giúp bạn cải thiện thể lực. Vì vậy, để kinh doanh:

1. Tạo cơ hội cho bản thân viết ra tất cả những ý tưởng nảy ra trong đầu bạn trong ngày. Mang theo một cuốn sổ tay với một cây bút, sử dụng công cụ sắp xếp điện tử trên điện thoại thông minh hoặc thiết bị liên lạc của bạn, sử dụng máy ghi âm trên điện thoại di động của bạn, nhưng hãy nhớ ghi lại ý tưởng của bạn. Chọn một chủ đề phù hợp nhất với bạn hiện tại, chẳng hạn như tình trạng tài chính và để tiềm thức của bạn tạo ra những suy nghĩ theo hướng thu hút các nguồn thu nhập mới vào cuộc sống của bạn. Và sửa, sửa, sửa. Bạn không biết ý định của mình sẽ trở nên mạnh mẽ như thế nào, cùng với những ý tưởng mới sẽ cho bạn một bức tranh rõ ràng về những gì cần phải làm tiếp theo. Hãy thử một chủ đề khác vào ngày hôm sau.

2. Nhân tiện, bạn có thể sử dụng cách để được.

3. Nghệ thuật của những bước nhỏ - hãy làm ít nhất một việc gì đó mỗi ngày. Lên kế hoạch và thực hiện. Lấy ví dụ về hình thức vật lý - nếu bạn viết ra phức hợp gồm 20 bài tập cho chính mình, thì hãy nhanh chóng từ bỏ chúng. Thật vậy, ngoài việc cơ thể làm quen với những chuyển động mới, tâm lý của bạn cũng nên làm quen với chúng. Nhưng với nó, bạn cần phải loay hoay lâu hơn và nhẹ nhàng hơn. Do đó, trong hai tuần đầu tiên, chỉ thực hiện 2 bài tập cách ngày - và. Giữ trong hai tuần và bạn sẽ hài lòng với kết quả đầu tiên và tò mò phải làm gì tiếp theo.

4. Khi bạn lần đầu tiên học một kỹ năng mới, một kỹ năng mới, một bài tập mới - hãy cố gắng hành động như thể bạn là một người chuyên nghiệp trong vấn đề này. Giả vờ, chơi, tin vào hình ảnh này. Bạn càng tin tưởng, bạn càng làm chủ nhanh hơn.

5. Chia ngày của bạn thành các khối - sáng, trưa, chiều, tối. Vì vậy, sẽ dễ dàng hơn để lập kế hoạch loại lớp học nào sẽ cung cấp vào thời gian nào.

6. Điều quan trọng nhất bạn cần bắt đầu làm ngay là đối xử với cuộc sống theo cách mà bạn tận dụng được nó nhiều nhất. Đúng vậy, một mặt nó rất đơn giản và ích kỷ, mặt khác lại rất thực tế. Một trong các tùy chọn được mô tả. Chọn bất kỳ cách nào cho bản thân bằng cách đọc trước một vài cuốn sách đáng giá về phát triển bản thân và kiên trì thay đổi thái độ của bạn đối với cuộc sống.

7. Đi chơi với những người có nhiều điều để học hỏi. Loại bỏ những kẻ hay than vãn và những người khác đang kéo bạn xuống khỏi cuộc sống của bạn. Nếu bạn chưa tìm được người xứng đáng… hãy tìm họ và đừng nói rằng không có người như vậy.

8. Để cảm thấy tuyệt vời và trông bình thường trong BẤT CỨ trường hợp nào, bạn cần bơi tự tin trên ba trụ cột - dinh dưỡng lành mạnh, tập thể dục và tự điều chỉnh tinh thần. Nhưng các chi tiết có thể đã khác và nhiệm vụ của bạn là chọn chính xác những phương pháp và kỹ thuật phù hợp với bạn 100%, mất ít thời gian nhất. Bạn không thể tự mình làm điều đó, hãy tìm một chuyên gia sẽ huấn luyện bạn về những chủ đề này để kiếm tiền và sau đó để bạn thả nổi tự do. Bản thân bạn có thể làm chủ mọi thứ, nhưng tại sao bạn phải lãng phí thời gian và năng lượng vào những sai lầm có thể tránh được.

9. Viết nhật ký. Nhưng không phải là một sự cố định đơn giản về cuộc sống của bạn - ăn, gọi, ngủ, mà là một cuốn nhật ký thực sự về quá trình phát triển bản thân. Chủ đề này thú vị và sẽ không vừa đôi dòng, nhưng tóm lại là ... tìm trên Internet “bánh xe cân bằng cuộc sống” là gì và dựa vào đó, chia nhật ký thành các chủ đề theo chủ đề này “ bánh xe". Tìm một cách thuận tiện để lập kế hoạch cho ngày và tuần. Vào cuối ngày, LUÔN LUÔN ghi lại 2-3 thành công của bạn vào nhật ký. Sẽ tốt hơn nếu bạn thực hiện một cuộc phỏng vấn ngắn vào buổi tối. Ví dụ, vào buổi chiều, có một tình huống mà bạn đã cư xử không đúng. "Xem lại" nó trong nhật ký ở góc độ chính xác. "Chandler, chúng ta nên làm gì?" — Joe, chúng ta sẽ làm gì nếu chúng ta thông minh?

10. Sử dụng hiệu quả nhất 5-10 phút trước khi đi ngủ vào buổi tối để tự thôi miên, “tóm tắt” (trên Google!), phục hồi (tôi đã cải thiện thị lực đáng kể trong 3 tháng) và ... còn nhiều nữa bạn có thể làm vào lúc này.

Hoàn thiện bản thân là quá trình nỗ lực không ngừng để hoàn thiện bản thân, khắc phục những nhược điểm, khuyết điểm của bản thân. Bạn không thể làm mọi thứ trong một ngày. Cần rất nhiều kiên nhẫn, kiên trì và phấn đấu không ngừng để trở nên tốt hơn. Và đây chỉ là một phần nhỏ của những gì thúc đẩy sự chuyển động của một người về phía trước. Vậy bạn bắt đầu cải thiện bản thân từ đâu?

1. Dọn dẹp

Môi trường của chúng ta ảnh hưởng rất lớn đến suy nghĩ và ý thức của chúng ta. Vì vậy, nếu ngôi nhà của bạn lộn xộn và bẩn thỉu, bạn sẽ nghĩ gì? Bạn không cần phải làm điều đó mỗi năm một lần. Cố gắng làm sạch thường xuyên. Sau đó, sẽ luôn có sự rõ ràng trong suy nghĩ. Vì vậy, nếu bạn đang suy nghĩ về việc bắt đầu cải thiện bản thân từ đâu, thì hãy sắp xếp mọi thứ theo thứ tự xung quanh bạn. Nhưng đó không phải là tất cả. Có lẽ điều quan trọng nhất là sắp xếp mọi thứ theo thứ tự trong đầu của bạn. Nó có nghĩa là xác định mục tiêu và ước mơ của bạn. Hơn nữa, kết quả cuối cùng phải được hình thành, mà nó cần phải di chuyển hàng ngày. Đặt ra 5-7 mục tiêu đầy tham vọng và xác định các bước cần thiết để đạt được chúng.

2. Hãy hành động!

Cải thiện bản thân là một chủ đề yêu thích của nhiều người. Họ đã đọc nhiều sách về nó và thích suy đoán cũng như bày tỏ ý kiến ​​của mình. Chỉ đọc là không đủ để tạo ra những thay đổi thực sự trong cuộc sống. Trong sách, chúng ta chỉ có thể tìm thấy nguồn cảm hứng và lời khuyên. Bạn có thể nói rất hùng hồn về những việc cần làm để tạo ra thay đổi. Phần khó nhất là đưa nó vào thực tế. Do đó, sau khi đọc bất kỳ cuốn sách hữu ích nào, hãy hành động ngay lập tức, áp dụng những lời khuyên nhận được vào cuộc sống thực.

3. Duy trì nề nếp, kỷ cương

Sự đều đặn và kỷ luật là hai điều trong hành động của chúng ta mà sự hoàn thiện bản thân đòi hỏi. Làm thế nào để bắt đầu làm việc để thực hiện những phẩm chất này? Chúng ta cần thay đổi thái độ đối với họ. Đối với nhiều người, kỷ luật được coi là thứ buộc bạn phải hành động trái với ý muốn của mình. Ví dụ, nếu chúng ta làm điều gì đó để cải thiện sức khỏe, thì lúc đầu cơ thể sẽ chống lại với sự giúp đỡ của sự lười biếng. Hãy nghĩ về các hoạt động thường xuyên của bạn như một khoản đầu tư ngắn hạn. Sẽ chỉ mất một tháng để những việc bạn làm hàng ngày trở thành thói quen và không trái với bản chất của bạn.

4. Tìm những người cùng chí hướng

Nó xảy ra rằng một người biết bắt đầu từ đâu để cải thiện bản thân, nhưng không thể thực hiện các bước cần thiết một mình. Trong trường hợp này, bạn có thể thử tìm một nhóm gồm những người có cùng chí hướng với những nhiệm vụ tương tự. Thống nhất là một trong những lực lượng lớn nhất. Trong khi làm việc với những người khác, bạn sẽ nhận được nguồn cảm hứng và sự hỗ trợ. Điều này cũng có thể đạt được bằng cách nghiên cứu tiểu sử của những nhân vật nổi bật. Họ có rất nhiều điều để học hỏi.

Nghịch lý của việc cải thiện bản thân là nếu chúng ta không dành phần lớn sự chú ý cho cái tôi của chính mình mà cho những người xung quanh, thì chúng ta sẽ đạt được tiến bộ lớn hơn trong quá trình phát triển cá nhân. Vì vậy, hãy nghĩ về người khác thường xuyên hơn. Xét cho cùng, một người là một thực thể xã hội và hạnh phúc của mọi người phụ thuộc cả vào bản thân anh ta và cách anh ta tương tác với người khác.

Bây giờ bạn đã biết bắt đầu từ đâu để cải thiện bản thân. Hãy là những người sáng tạo năng động và tích cực cho cuộc sống của chính bạn! Hãy coi nó như một trò chơi, và rồi bạn sẽ thành công!

Tôi muốn bắt đầu nói về phát triển bản thân bằng một thử nghiệm thú vị. Một nhóm thanh niên được khuyên nên dành 48 giờ một mình mà không có bất kỳ phương tiện giải trí nào, kể cả không có các thiết bị kỹ thuật. Nó được phép làm bất kỳ công việc kinh doanh thông thường nào, đi bộ, đọc sách giấy. Thí nghiệm có thể bị chấm dứt bất cứ lúc nào.

Chỉ có hai cô gái và một chàng trai đến cuối kỳ. Họ đã làm gì trong suốt thời gian này? Chàng trai tập thể dục và rèn luyện thể chất, một cô gái viết nhật ký và đọc lại những cuốn sách yêu thích của mình, còn cô gái thứ hai ngồi thiền.

Đối với tất cả những người trẻ tuổi khác, sự cô đơn bắt buộc như vậy dường như đơn giản là không thể chịu đựng được, và vào những thời điểm khác nhau, họ buộc phải dừng thí nghiệm. Điều thú vị nhất là sau đó họ đã trải qua một sự thay đổi đáng kể về tình trạng sức khỏe, cho đến những cơn hoảng loạn, đau đầu, làm trầm trọng thêm các bệnh mãn tính.

Kết quả của thí nghiệm này nói lên điều gì? Thực tế là con người hiện đại chưa sẵn sàng để đáp ứng cái "tôi" của họ và hoàn toàn không biết phải làm gì với bản thân nếu chúng ta loại bỏ những cách cấu trúc thời gian thông thường, chẳng hạn như giao tiếp không mục đích, xem TV, lướt Internet. Hầu như không ai biết phát triển bản thân là gì và có thể thực hành nó như thế nào.

Phát triển bản thân để làm gì?

Con người là sinh vật duy nhất trên Trái đất có khả năng phản xạ. Không con vật nào có thể nhận ra hành động của nó và lên kế hoạch cho tương lai. Con người đã được ban cho một món quà tuyệt vời - ý chí tự do. Chính quyền tự do ngôn luận cho phép chúng ta xây dựng cuộc sống của mình một cách độc lập, tiến về phía trước, bất chấp những trở ngại và đạt được những điều không thể.

Nhưng không phải ai cũng có thể trở thành chủ nhân của cuộc đời mình. Con đường phát triển bản thân còn dài và khó khăn, nó gặp vô số chướng ngại vật - có thật và hư cấu.

Phát triển nhân cách bản thân và thành công luôn song hành:

1. Nếu bạn hiểu chính mình, bạn sẽ hiểu người khác.
2. Nếu bạn biết điểm mạnh và mặt hữu ích của mình, bạn có thể trở thành chuyên gia trong bất kỳ lĩnh vực kinh doanh nào bạn chọn.
3. Nếu bạn nhận ra điểm yếu của mình, bạn sẽ có thể rút ra kết luận và tránh những sai lầm ngu ngốc.

Chỉ người không ngừng tìm hiểu và phát triển bản thân mới có thể nhìn lại với lòng biết ơn ở cuối đường đời, nhận ra rằng mình đã làm và đạt được mọi thứ mà mình đã hoạch định trong cuộc đời này.

Mọi người đều cần phát triển bản thân - bất kỳ người nào cũng có thể thay đổi bản thân nếu anh ta thực sự muốn, và sẽ luôn có điều gì đó có thể thay đổi được trong chính anh ta.

Phát triển bản thân là gì?

Cũng giống như không có hai tính cách giống hệt nhau, không có hai con đường phát triển bản thân giống hệt nhau. Luôn luôn khó để đưa ra một số lời khuyên về phát triển bản thân. Mỗi người có tâm lý và triết lý sống riêng nên những bước đầu tiên trên con đường phát triển bản thân có thể rất khác nhau.

Mọi người đều có thể bắt đầu hoàn thành bản thân theo cách riêng của họ. Điều quan trọng duy nhất là sau đó, trong mọi trường hợp, một người nhận ra rằng mọi thứ trên thế giới đều được kết nối với nhau và chỉ có sự kết hợp hài hòa của tất cả các loại hình phát triển bản thân mới ảnh hưởng đến sự hình thành Nhân cách.

Các hình thức phát triển bản thân:

1. Sự tự phát triển tinh thần - đối với người này thì đó là tôn giáo, đối với người khác thì đó là bí truyền, đối với người thứ ba - chỉ là thiền định.
2. Phát triển thể chất - thể dục thể thao.
3. Tự phát triển vật chất - con đường dẫn đến độc lập tài chính
4. Phát triển bản thân xã hội - cải thiện kỹ năng giao tiếp, phát triển sự đồng cảm và khả năng yêu thương.
5. Tự phát triển nhân cách - chấp nhận bản thân, nhận thức được điểm mạnh và điểm yếu.
6. Tự phát triển trí tuệ - đọc sách, hội thảo, đào tạo, bài giảng.
7. Phát triển bản thân sáng tạo là mong muốn tạo ra một cái gì đó mới.
8. Phát triển bản thân trong lĩnh vực chuyên môn - đào tạo nâng cao, bắt đầu tham gia các khóa học chuyên nghiệp hoặc đơn giản là hữu ích.

Trên thực tế, nếu bạn nhớ lại kim tự tháp của Maslow, thì bằng cách đáp ứng chính xác bất kỳ nhu cầu nào của mình, một người đang tham gia vào quá trình phát triển bản thân.

Do đó, một người càng có nhiều nhu cầu thì càng có nhiều cơ hội để phát triển bản thân

Điều quan trọng là phải hiểu những gì bạn thiếu và những gì bạn muốn, chấp nhận nó trong chính mình, yêu bản thân và sau đó bắt đầu phát triển khả năng của bạn.

Nơi để bắt đầu?

Sự phát triển và hoàn thiện bản thân luôn bắt đầu bằng sự hiểu biết về bản thân, bằng khả năng mạnh dạn và không ảo tưởng nhìn vào bản thân, nhận ra những khuyết điểm của mình, nhận ra những đức tính thực sự của mình. Sau đó, bạn đã có thể thực hiện các bước tiếp theo trên con đường Phát triển Cá nhân và phát triển tiềm năng sáng tạo.

Ngoài ra, sự phát triển cá nhân và phát triển bản thân liên quan đến:

1. Lập kế hoạch, khả năng thực hiện theo kế hoạch và lịch trình đã định.
2. Mong muốn sống một cuộc sống có ý thức, sự phát triển của nhận thức trong chính mình.
3. Quản lý suy nghĩ và cảm xúc của chính bạn.
4. Khả năng chịu trách nhiệm cho hành động và cuộc sống của bạn.
5. Phát triển ý chí, tự hoàn thiện phẩm chất ý chí.
6. Khả năng thư giãn của riêng bạn.
7. Phát triển sự đồng cảm và tình yêu đối với thế giới và những người khác.
8. Tăng tính chuyên nghiệp trong doanh nghiệp của bạn.
9. Lối sống lành mạnh.
10. Dấn thân sáng tạo.

Lời khuyên của các nhà tâm lý học, những người già khôn ngoan và những người quen đã đạt được thành công cũng có thể giúp bạn hiểu biết và phát triển bản thân, nhưng điều quan trọng là đừng quên rằng đây chỉ là những lời khuyên và việc đưa ra quyết định là tùy thuộc vào bạn. cuộc sống của bạn.

Ngoài ra, có rất nhiều bộ phim phát triển bản thân trên mạng mà bạn có thể xem:

Đây là một ví dụ về một video như vậy về sự phát triển thông qua luân xa và thiền định:

Đôi khi, ngay cả những bức ảnh hoặc động lực phù hợp vô tình lọt vào mắt bạn cũng có thể là động lực rất lớn để bạn bắt đầu phát triển bản thân.

Ví dụ:

Tùy chọn phát triển bản thân

Vì vậy, bạn có thể bắt đầu các lớp học và bài tập giúp cải thiện bản thân và phát triển bản thân từ bất cứ đâu. Chúng tôi chỉ liệt kê một số tùy chọn có thể để tự hiểu biết và phát triển cá nhân:

1. Sách đọc (dạng giấy hoặc điện tử);
2. bài giảng;
3. Hội thảo;
4. Các khóa học;
5. Đào tạo;
6. Bản ghi video và âm thanh;
7. Bài học cá nhân với một chuyên gia.

Động lực phát triển bản thân

Đừng mong đợi kết quả hữu hình ngay lập tức. Cơ thể con người và tâm lý của nó được sắp xếp sao cho tất cả những thay đổi quan trọng nhất diễn ra dần dần, như thể tích lũy và không hiển thị theo bất kỳ cách nào.

Bạn đang tuân thủ nghiêm ngặt kế hoạch. Bạn đang tham gia vào việc cải thiện thể chất của mình, đọc sách về các chủ đề phù hợp, tham dự các bài giảng, hội thảo, giao tiếp với những người cùng chí hướng. Một tháng trôi qua, rồi một tháng nữa, bạn tiếp tục các lớp học của mình, không còn hy vọng vào kết quả mà đơn giản vì nó đã trở thành lối sống của bạn.

Và rồi, ngay lúc đó, số lượng đột nhiên biến thành chất lượng, và bạn thức dậy như một người hoàn toàn khác. Bây giờ bạn có các nguồn tài nguyên mạnh mẽ để phát triển bản thân hơn nữa và cách bạn quản lý chúng hơn nữa là tùy thuộc vào bạn.

Làm sao để không bỏ cuộc khi mọi việc không như ý?

Nếu bạn bó tay và niềm tin vào bản thân không còn nữa, hãy nghĩ đến thực tế là thời điểm đen tối nhất trong ngày xảy ra ngay trước bình minh. Bạn có đủ lý do để tiếp tục tiến về phía trước:

1. Chỉ có một lý do chính đáng để đầu hàng, đó là cái chết. Miễn là một người còn sống, anh ta luôn có thể thay đổi tình hình.
2. Con người mạnh mẽ hơn nhiều so với anh ta nghĩ. Chúng tôi chỉ được đưa ra những thử nghiệm mà chúng tôi có thể đủ khả năng.
3. Hãy tin vào chính mình. Con đường đúng đắn không bao giờ dễ dàng.
4. Bạn có một sự hỗ trợ to lớn: gia đình và những người bạn thân, những người sẽ luôn ủng hộ bạn trong hành trình tiến lên không ngừng nghỉ.
5. Phát triển bản thân không chỉ thay đổi bạn, nhờ nó mà bạn có thể thay đổi thế giới hoặc cuộc sống của những người khác theo hướng tốt đẹp hơn.
6. Mọi thứ đều cần có thời gian, nhưng thà làm một điều gì đó rồi hối hận còn hơn là hối hận về những gì mình đã không làm.
7. Phát triển bản thân là một cách để thể hiện bản thân và chứng minh cho bản thân thấy bạn có khả năng gì.
8. Nếu ai đó đã làm được thì bạn cũng có thể làm được.
9. Có rất nhiều người không có những gì bạn có. Bạn muốn từ bỏ tập thể dục hàng ngày? Một số người thậm chí không thể đi lại...
10. Sai lầm cũng giúp phát triển bản thân. Một kết quả tiêu cực cũng là một kết quả.
11. Thông thường, các lực lượng rời bỏ chúng ta theo đúng nghĩa đen trong sự cân bằng của thành công.
12. Sự phát triển bản thân của bạn có thể là nguồn cảm hứng cho những người xung quanh bạn. Hãy suy nghĩ về nó.

Tự phát triển và hoàn thiện bản thân không phải là một nhiệm vụ dễ dàng. Nhưng con đường sẽ được làm chủ bởi người đi bộ. Cái gì đến nhanh thì cũng ra đi nhanh. Do đó, hãy điều chỉnh công việc được đo lường và bình tĩnh đối với bản thân, và chỉ cần thực hiện bước đầu tiên.

Trong bài viết bạn sẽ học:

Làm thế nào để cải thiện bản thân mỗi ngày

Xin chào, độc giả! Sự lười biếng, tất nhiên, là động cơ của sự tiến bộ, nhưng chỉ khi bạn là một thiên tài. Phần còn lại, để đạt được ít nhất là thành công không đáng kể, cần phải ngồi trên cỗ xe của sự nhiệt tình và phi nước đại trên con đường phát triển và lao động để hướng tới một tương lai tươi sáng hơn. Vì vậy, hôm nay chúng ta sẽ thảo luận cách phát triển bản thân mỗi ngày để hiệu quả và thành công hơn.

Tôi nhấn mạnh rằng chống chỉ định thực hiện những thay đổi mạnh mẽ trong cuộc sống, bạn cần dần dần hướng vectơ hoạt động theo hướng hoàn thiện bản thân. Vì vậy, tôi sẽ không đưa ra lời khuyên rằng bạn cần khẩn trương loại bỏ những thói quen xấu, đăng ký nhiều khóa học và lấp đầy thời gian của mình bằng việc “bơm” bản thân không ngừng. Và trước hết quyết định những gì bạn thực sự muốn và ước.

Làm thế nào để hiểu những gì bạn muốn

Để bắt đầu, tôi khuyên các cô gái nên loại bỏ tất cả những nhiệm vụ không cần thiết đã lỗi thời và quyết định xem bạn đang phấn đấu vì điều gì, bạn đang phát triển vì điều gì. Ở mọi nơi họ viết rằng điều này nên được thực hiện, nhưng không nơi nào viết như thế nào, hoặc chúng chỉ giới hạn trong các cụm từ chung chung.

Trên thực tế, câu trả lời rất đơn giản - hãy bắt đầu để có được kinh nghiệm. Vâng, không có vấn đề gì. Ở tất cả. Bạn luôn muốn học Photoshop? Tuyệt vời - làm đi. Không biết bạn muốn gì và không thể hiểu? Nắm bắt suy nghĩ đầu tiên, hoàn toàn bất kỳ và không cần lý do bạn muốn - bạn không muốn - đi và thực hiện. Rốt cuộc, bất kỳ suy nghĩ nào phát sinh đều có lý do. Một điều sẽ dẫn đến một điều khác sẽ dẫn đến trò tiêu khiển thứ ba, yêu thích. Và sớm hay muộn, bằng cách cố gắng, thực hành, học hỏi, bạn sẽ có thể tách lúa ra khỏi vỏ trấu và kết tinh những mong muốn có giá trị của mình.

Nếu có rất nhiều ham muốn và bạn không biết phải làm gì, thì điều đó thật tuyệt! Nó có nghĩa là bạn có nhiều năng lượng, bạn năng động và sẽ đạt được những gì bạn muốn một cách nhanh chóng. Nguyên tắc thực hiện là như nhau - chỉ cần bắt đầu thử một cái gì đó cái nào thuận tiện nhất, dễ tiếp cận hơn và hấp dẫn hơn, và kinh nghiệm sẽ cho bạn biết nên đi đâu tiếp theo.

Khó khăn là nguồn gốc của tăng trưởng

Một cách khác để hiểu những gì cần phấn đấu và những gì để phát triển bản thân: cảm nhận, điều gì khác còn thiếu trong cuộc sống của bạn và điều gì gây ra sự không hài lòng. Nếu đây là mối quan hệ với người thân, hãy bắt đầu quan tâm đến tâm lý của các mối quan hệ. Nếu bạn lo lắng về việc nuôi dạy con cái, hãy nghiên cứu văn học và Internet. Nếu bạn thiếu kỹ năng chuyên môn, hãy tham gia các khóa đào tạo, hội thảo, đọc sách.

Nguyên tắc chính là dành thời gian cho một chủ đề quan tâm mỗi ngày. Ví dụ, tôi viết ít nhất 1500 ký tự mỗi ngày. Tôi cũng khuyên bạn nên đọc bài báo "Những cuốn sách nên đọc để phát triển bản thân cho một người phụ nữ", ở đó bạn sẽ thấy các mô tả chi tiết về tài liệu do tôi đề xuất.

Dù bạn là ai - hãy trở nên tốt hơn

Khi các mục tiêu được đặt ra, bạn sẽ cần những công cụ đặc biệt để phát triển bản thân một cách chính xác và nhanh chóng trên con đường đạt được mục tiêu. Và công cụ đầu tiên là quản lý thời gian, nghệ thuật quản lý thời gian.

Hãy tập thói quen dành 15 phút vào buổi tối để lên kế hoạch cho ngày hôm sau. Ví dụ, Phương pháp Anpơ. Phân bổ các nhiệm vụ quan trọng, quan trọng-khẩn cấp và khẩn cấp theo thời gian. Ước tính xem bạn cần bao nhiêu thời gian để hoàn thành chúng và tối ưu hóa kế hoạch bằng cách ủy thác, chuyển giao và sắp xếp lại các nhiệm vụ.

Mỗi ngày, việc lập kế hoạch sẽ trở nên dễ dàng hơn và ước tính thời gian cho một nhiệm vụ cụ thể sẽ trở nên chính xác hơn. Kết quả là bạn sẽ cảm thấy làm chủ thời gian và cuộc sống của bạn nói chung.

Phần còn lại càng hiệu quả, tăng trưởng càng hiệu quả

Vì căng thẳng thường cản trở cuộc sống của chúng ta và ảnh hưởng đến năng suất của chúng ta, tôi khuyên bạn nên tự cải thiện khả năng thư giãn và chuyển đổi cảm xúc của bạn. Vì vậy, hãy chắc chắn để thiền ở nhà vào buổi tối. Lấy yoga làm ví dụ. Tôi thực sự thích các kỹ thuật của cô ấy, vì tâm trí được giải tỏa khỏi sự bận rộn hàng ngày, cơ thể thư giãn, thần kinh lắng xuống và tâm trí chuẩn bị cho ngày hôm sau.

Định kiến ​​​​thường cho rằng các thực hành tâm linh của Ấn Độ không phù hợp với những người nóng nảy. Trên thực tế, thiền mang lại sự thư giãn tuyệt vời và phù hợp với tất cả mọi người. tôi sẽ mang một ví dụ về một trong những asana trước khi đi ngủ: nằm ngửa và thực hiện các động tác vặn người sang phải và trái, cố định ở mỗi lượt trong 2-3 giây. Thật dễ dàng phải không nào? Bạn có thể học các asana khác tốt cho sức khỏe của bạn.

Nghị định không phải là một câu

Thường vấn đề phát triển bản thân khiến các bà mẹ nghỉ thai sản lo lắng: vì trong khi chăm sóc em bé, họ đặc biệt cần những trải nghiệm mới, những cảm xúc dễ chịu và những bài tập tinh thần.

Ví dụ, ở nhà, bạn có thể học các chương trình máy tính, ngoại ngữ và thậm chí kiếm tiền, vì Internet mang đến những cơ hội như vậy. Và bạn có thể may vá, bắt đầu kế toán tại nhà, sáng tạo trong công việc dọn phòng, v.v. Một người mẹ năng động, quan tâm, thông minh là một ví dụ quan trọng cho cuộc sống của một đứa trẻ..

Cuộc sống hacks cho mỗi ngày

Ngoài ra còn có nhiều thủ thuật nhỏ giúp cải thiện cuộc sống của bạn và làm cho nó tốt hơn:

• Làm điều gì đó mỗi ngày mà bạn chưa từng thử trước đây hoặc ngại thử. Nó không phải là một cái gì đó lớn, nó có thể là một cái gì đó nhỏ. Ví dụ, chuẩn bị một công thức salad mới.
• Hãy chắc chắn rằng ít nhất một lần một ngày bạn từ trái tim cười! Nếu thời gian là vào buổi tối và không có gì tích cực - hãy gọi cho một cô bạn gái vui vẻ và trò chuyện trong khoảng 10 phút, hoặc xem một số video hài hước trên YouTube / Facebook. Ví dụ:

• Nếu đi ngủ trước 11 giờ đêm, sau đó cơ thể sẽ được nghỉ ngơi gấp nhiều lần và mang đến một ngày năng động không buồn ngủ.
• Tất cả các nhiệm vụ được đánh dấu là không khẩn cấp và những thứ không quan trọng có thể bị xóa hoàn toàn không làm điều đó, vì vậy bạn tiết kiệm thời gian.
• Nếu bạn ngồi trên Internet trong một thời gian dài, duyệt các trang web hoặc xem TV trong một thời gian dài. Sau đó, trước khi bạn ngồi xuống trước màn hình, lần sau hẹn giờ.
• Tập thói quen tự hỏi bản thân mỗi tối Quả là một ngày thật tốt và hãy chắc chắn để trả lời tích cực.

Có rất nhiều mẹo vặt cuộc sống, tôi chỉ mang theo những thứ mà bản thân tôi sử dụng. Nhưng bạn có thể tạo bộ sưu tập mẹo hữu ích của riêng mình cho mỗi ngày và thậm chí nghĩ ra mẹo của riêng bạn.

Về điều này, có lẽ, tất cả mọi thứ. Tháng Sáu đã ở bên bạn.

Theo dõi tin tức và chia sẻ với bạn bè. Điều thú vị nhất đang ở phía trước!