በቂ ከሌለ ምን ማድረግ እንዳለበት። የምታጠባ እናት ትንሽ ወተት ካላት ምን ማድረግ እና ምን ማድረግ እንዳለባት

በምርመራ ወቅት የሚያጠባ እናት ከዶክተር ዝቅተኛ ወተት ካገኘ ምን ማድረግ እንዳለበት ማወቅ የተሻለ ነው. ምርቱ ለልጅዎ በቂ እንደሆነ ወይም እንዳልሆነ መገምገም ይችላሉ, እና በእርግጥ በቂ ካልሆነ, ተገቢውን እርምጃዎች ይውሰዱ. ይህንን በቤት ውስጥ እንዴት ማድረግ እንደሚቻል እና ሁኔታውን ለማስተካከል ምን እርምጃዎች መውሰድ እንዳለባቸው ከዚህ በታች ይብራራሉ.

የምታጠባ እናት ትንሽ ወተት ካላት ምን ማድረግ እንዳለባት, በምርመራ ወቅት ከሐኪምዎ ማግኘት ጥሩ ነው

የምታጠባ እናት ትንሽ ወተት ይኑራት ወይም አለመሆኗን ለመወሰን ህፃኑን በወሩ መጀመሪያ እና መጨረሻ ላይ ማመዛዘን አስፈላጊ ነው. በ 30 ቀናት ውስጥ የሕፃኑ ክብደት ከ 450-500 ግራም ያነሰ ከሆነ (በሳምንት ከ 0.11-0.12 ኪ.ግ. ያነሰ) ከሆነ, እናትየው ልጇ በግልጽ በቂ ወተት ስለሌለው መጨነቅ አለባት.

ሌላው የቼክ አይነት ያገለገሉ ዳይፐር መፈተሽ ነው. በሕፃኑ ሽንት በደንብ መታጠብ አለባቸው. አንድ ልጅ በቀን ከ 8-9 ጊዜ ያነሰ እርጥብ ካደረገባቸው, ከዚያም በቂ ወተት የለውም.

የወተት እጥረት አመልካች ከተመገባችሁ በኋላ ህፃኑ በተደጋጋሚ ማልቀስ, የሂደቱ ረጅም ጊዜ, ወይም ህጻኑ ጡት ለማጥባት ፈቃደኛ አለመሆኑ ሊሆን ይችላል. አንዲት ሴት በማጥባት ጊዜ በቂ ወተት እንደሌለ ካወቀች ሐኪም ማማከር አለባት ምክንያቱም ይህ ደካማ የጡት ማጥባት ምልክቶች አንዱ ነው. ከሐኪሙ ምክሮች ጋር እናትየው ከዚህ በታች የተገለጹትን ምክሮች መጠቀም ትችላለች.

ህፃናት በቂ ምግብ የማያገኙባቸው አጋጣሚዎች በጣም ጥቂት ናቸው። ብዙውን ጊዜ የሚያጠባ እናት ልጇ ለረጅም ጊዜ ሲጠባ ቆይቷል ብላ ታስባለች, ከጓደኞች, ከጎረቤቶች እና ከሌሎች "መልካም ምኞቶች" ጋር የሚደረግ ውይይት ለእንደዚህ አይነት ጥርጣሬዎች አስተዋፅኦ ያደርጋል. ልጆቻቸውን በተለምዶ ጡት ማጥባት የሚችሉ አንዳንድ ሴቶች ስለ ተገቢ ጡት ማጥባት መሰረታዊ እውቀት በማጣት ያጣሉ። አንዲት ሴት የልጇ ክብደት በወር ከ0.5 ኪ.ግ በላይ እየጨመረ በ24 ሰአት ውስጥ 8 ሙሉ በሙሉ እርጥብ ዳይፐር ቢኖራትም፣ ልጇ በቂ ወተት እያገኘ እንዳልሆነ ከተሰማት፣ ሁኔታውን ለመቀየር ከዚህ በታች ያሉትን ምክሮች መጠቀም ትችላለች።

ወተት በማይኖርበት ጊዜ እርምጃ ከመውሰዱ በፊት ለእናትየው ይሞክሩት

በመጀመሪያ ደረጃ, ስለ ወተት በቂነት ጥርጣሬ ካለ, አንዲት ሴት አንዳንድ ጥያቄዎችን መመለስ አለባት. ይህ ምን ዓይነት እርምጃዎች መወሰድ እንዳለባቸው ይወስናል. ለወጣት እናት የጥያቄዎች ናሙና ናሙና ይኸውና፡

1. ሴትየዋ በልጁ የመጀመሪያ ጥያቄ ልጇን እንደምትመግብ መልስ መስጠት አለባት እና ከሆነ በ 24 ሰዓታት ውስጥ ስንት ጊዜ?
2. ህፃኑ በምሽት ይበላል እና የት ይተኛል?
3. እናትየው ለልጁ ውሃ መስጠት ወይም አለመስጠት, ጠርሙስ እና ማቀፊያ መጠቀሙን ወይም ሌሎች ዘዴዎችን እንደሚመርጥ በትክክል ማረጋገጥ ያስፈልጋል.
4. እናትየው ህፃኑን በፎርሙላ መመገብ ከጀመረች ለህፃኑ የሚሰጠውን ምግብ መጠን እና ለልጁ ስንት ጊዜ እንደምትሰጥ ማወቅ አለባት።
5. እናት በምትመገብበት ጊዜ እራሷን መመልከት አለባት. አንዳንድ ሴቶች በሂደቱ ውስጥ በከባድ ውጥረት ምክንያት የማይመች ቦታ ይወስዳሉ, ሌሎች ደግሞ ትንሽ ወተት እንዳላቸው ይፈራሉ እና ህጻኑ እንደገና በቂ ማግኘት አይችልም.
6. አንዲት ሴት ጡት በማጥባት ጊዜ እንደተለመደው መብላት እና ትክክለኛውን ፈሳሽ መጠጣት አለባት።
7. እናትየው በቀን ውስጥ ምን ያህል አነስተኛ መጠን እንደሚሰጥ መወሰን አለባት.
8. በቤተሰብ ውስጥ ያለው ስሜታዊ ዳራ ትልቅ ጠቀሜታ አለው. አንዳንድ ጊዜ የሴት ዘመዶች ልጇን ጡት በማጥባት ይቃወማሉ.

በቂ ወተት ከሌለ ምን እንደሚደረግ (ቪዲዮ)

ዝቅተኛ ወተት አቅርቦት ጋር መታለቢያ ጨምሯል

ፈተናውን ካለፉ በኋላ ሁኔታውን ለማስተካከል አስፈላጊውን እርምጃ መውሰድ ያስፈልግዎታል. እናት ልጇን በፍላጎት ካልመገበው ነገር ግን ለእሷ በሚመች መርሃ ግብር ለመመገብ ብትሞክር ይህ ህፃኑ በቂ ምግብ እንዳያገኝ እና ክብደት እንዲቀንስ ሊያደርግ ይችላል. ሁኔታውን ለማስተካከል ህፃኑን በፍላጎት ወደ መመገብ መቀየር አለብዎት.

ነገር ግን ልጆች ራሳቸው በደንብ ሲጠቡ፣ ብዙ ሲተኙ፣ ትንሽ የሰውነት ክብደት ሲጨምሩ እና ጡትን የሚጠይቁባቸው አጋጣሚዎች አሉ። በዚህ ሁኔታ እናትየው ህፃኑን በጡት ላይ በብዛት መመገብን ማደራጀት አለባት. ይህንን በቀን ውስጥ በየ 120 ደቂቃው እና በየ 3 ሰዓቱ ማታ ማድረግ የተሻለ ነው. አንዳንድ ጊዜ እናትየው ህፃኑን ብዙ ጊዜ ለማያያዝ ትገደዳለች. በትንሽ ሰው ህይወት የመጀመሪያዎቹ ወራት የጡት ማጥባት ቁጥር በቀን ቢያንስ 10-12 መሆን አለበት.

በምሽት አመጋገብ ወቅት ህፃኑ በራሱ ሳይነቃ ሲቀር, እሱን ማንቃት ያስፈልግዎታል. ይህ በየ 3 ሰዓቱ ይከናወናል. ችግሩን ለመፍታት ጥሩ ዘዴ እናትየው ህፃኑን ከእሷ አጠገብ ስታስቀምጥ ነው.

ከእናቲቱ አካል እና ወተት ሽታ, ህጻኑ በራሱ ከእንቅልፉ ተነስቶ ምግብ ይጠይቃል.

ለ 1 ወር ጠርሙሶችን እና ማጠፊያዎችን መጠቀም ማቆም አለብዎት. ለህፃኑ ብዙ ውሃ ለመስጠት መሞከር አያስፈልግም, የእናትን ወተት ሙሉ ለሙሉ ፈሳሽ ፍላጎቱን ማሟላት ይችላል. ከወተት ጋር ጥቅም ላይ በሚውልበት ጊዜ, ያለ መርፌ, ማንኪያ ወይም ሌላ መሳሪያ ለህፃኑ በሲሪንጅ መስጠት ጥሩ ነው. ለልጁ ምግብ በትንሽ መጠን እንዲሰጠው ይመከራል, በቀን ውስጥ ይሰራጫል. የተቀላቀለው ድብልቅ አጠቃላይ መጠን ከህፃኑ ዕለታዊ ፍላጎት ጋር እኩል መሆን አለበት. ቀስ በቀስ የፎርሙላ መጠን መቀነስ አለበት, ከእናት ጡት ወተት ጋር ማካካስ.

ጡት ማጥባት እንዴት እንደሚጨምር (ቪዲዮ)

ምን ማድረግ እና ምን እንደሚበሉ

አንዲት ሴት ልጇን በምትመገብበት ጊዜ ምቹ ቦታ መውሰድ አለባት. ብዙ ተመሳሳይ አቀማመጦችን መምረጥ ይችላሉ, ዋናው ነገር ሰውነት ዘና ያለ ነው. መመገብ በአግድ አቀማመጥ ውስጥ ከተከናወነ ልዩ ትራሶችን መጠቀም ይችላሉ.

አንዲት ሴት በቀን 3 ጊዜ ትኩስ ምግቦችን መውሰድ አለባት. በምናሌው ውስጥ የተለያዩ የእህል ዘሮችን፣ የዱረም ስንዴ ፓስታን፣ ስስ ስጋን ወይም የዶሮ እርባታን ማካተት አለበት። የእህል የጎን ምግቦችን, እንቁላል, የዓሳ ምርቶችን (ግን የታሸጉ ምግቦችን), የተጋገረ, የተጋገረ እና የተቀቀለ አትክልቶችን እንዲጠቀሙ ይመከራል. የአትክልት ዘይት እና ቅቤን መጠቀም ይችላሉ.

ከተወለደ ከ 30 ቀናት በኋላ ጥሬ ፍራፍሬዎችን እና አትክልቶችን, የወተት እና የዳቦ ወተት ምግቦችን በየቀኑ አመጋገብ ውስጥ ማስተዋወቅ ይመከራል. ከዚህም በላይ ይህ ከዶክተር ጋር ከተማከሩ በኋላ እና ቀስ በቀስ መደረግ አለበት. እናትየው ህፃኑን በምትመገብበት ጊዜ ሙቅ ፈሳሽ መጠጣት አለባት. ኮምፕሌት, የእፅዋት ሻይ, የሮዝሂፕ ኢንፌሽን እና ሌሎች ፈሳሾችን መጠቀም ይችላሉ.

ብዙውን ጊዜ አንዲት ሴት በምሽት አነስተኛውን ወተት ታመርታለች, ምንም እንኳን የግለሰብ ልዩነቶች ሊኖሩ ይችላሉ. አንዲት ወጣት እናት ለዚህ ጊዜ አስቀድመው መዘጋጀት አለባት. ሙቅ ፈሳሽ ምግብ መብላት, ገላ መታጠብ ወይም መታጠብ አለባት. ከዚህ በኋላ ለመተኛት, ለመዝናናት እና ለማረፍ ይመከራል. በቤተሰብ ውስጥ ህፃኑን በጡት ወተት መመገብ የሚቃወሙ ዘመዶች ሲኖሩ, ከእነሱ ጋር ያለውን ግንኙነት በትንሹ መቀነስ ያስፈልግዎታል. ሁኔታውን ከሚረዱ እና ሴትየዋን የሚደግፉ ጓደኞችን ማነጋገር የተሻለ ነው.

ከዶክተር ጋር ከተማከሩ በኋላ የወተት ምርትን ለመጨመር ባህላዊ መድሃኒቶችን መጠቀም ይችላሉ, ለምሳሌ, የተጣራ, የፈንገስ ወይም የአኒስ ዘሮች, ዲዊች.

ጡት በማጥባት ወቅት አንዲት ሴት ልዩ ዘይትን አዘውትሮ መጠቀም አለባት. ከሌለዎት, የተለመደው የአትክልት ዘይት ከአኒስ ወይም ከፍራፍሬ ጋር በመጨመር መጠቀም ይችላሉ. አንዲት ሴት እራሷን ማሸት ካልቻለች, በክሊኒኩ ውስጥ የእሽት ቴራፒስት መጎብኘት አለባት. ጡቶችን ማሸት በ mammary gland እና በወተት ውህደት ውስጥ የሊምፋቲክ ፍሰት እንዲጨምሩ ያስችልዎታል። ወጣት እናቶች ቀላል የማሸት ዓይነቶች የሚማሩባቸው ልዩ ኮርሶች አሉ.

ልጅዎን ብዙ ጊዜ ማመዛዘን አያስፈልግም. ይህንን በየ 7-8 ቀናት ከአንድ ጊዜ በላይ እንዲያደርጉ ይመከራል. የአየር ሁኔታው ​​​​ቀዝቃዛ ከሆነ ህፃኑን ወደ ውጭ ላለመውሰድ ይሻላል. ለእግር ጉዞ መዘጋጀት ብዙውን ጊዜ ከጭንቀት ጋር የተቆራኘ ነው, ምክንያቱም ህፃኑ በእንባ ሲፈስ እና እናቱ በችኮላ. እንደነዚህ ያሉት አስጨናቂ ሁኔታዎች በ mammary gland ውስጥ የወተት ውህደት ላይ አሉታዊ ተጽእኖ ያሳድራሉ, ይህ በተለይ አነስተኛ መጠን ያለው የወተት ክፍልን ለሚፈጥሩ ሴቶች አደገኛ ነው. ስለዚህ, ዘመዶችን, ለምሳሌ የልጁን አባት, በህፃኑ የእግር ጉዞ ውስጥ እንዲሳተፉ ይመከራል.

በቅድመ ትምህርት ቤት ህጻናት ላይ የእንቅልፍ መዛባት የተለመደ ችግር ነው, እና ህፃኑ ትንሽ ከሆነ, ትንሽ ወይም ደካማ እንቅልፍ የመተኛት እድሉ ከፍ ያለ ነው, በተደጋጋሚ ይነሳል. ረዘም ላለ ጊዜ እንቅልፍ ማጣት የድካም ክምችት እንዲፈጠር ያደርገዋል, ይህም በልጁ ጤና እና ስሜት ላይ አሉታዊ ተጽዕኖ ያሳድራል. እና የሕፃኑ ደካማ እንቅልፍ በወላጆቹ ደህንነት ላይ ስላለው ተጽእኖ ማውራት አያስፈልግም.

በእድሜ ላይ በመመስረት የልጆች እንቅልፍ ቆይታ

አንድ ልጅ በቀን ወይም በሌሊት ለምን ትንሽ እንደሚተኛ እና ምን ማድረግ እንዳለበት ለሚለው ጥያቄ መልስ ከመስጠታችን በፊት እንደ መደበኛ ስለሚቆጠር እንነጋገር. በተለያየ ዕድሜ ላይ ባሉ ልጆች ውስጥ የእንቅልፍ ጊዜ እና ተፈጥሮ ከፍተኛ ልዩነቶች አሏቸው. አዲስ የተወለደ ሕፃን በአራት ወራት ውስጥ ከአንድ ልጅ በተለየ ሁኔታ ይተኛል, እና በሁለት አመት ውስጥ ከአንድ ልጅ በተለየ ሁኔታ ይተኛል. በተጨማሪም, ሁሉም ልጆች የተለያዩ ናቸው, እና እያንዳንዳቸው የተለየ አቀራረብ ያስፈልጋቸዋል. በአማካይ, በተለያየ ዕድሜ ላይ ባሉ ልጆች ውስጥ በቀን እና በሌሊት እንቅልፍ የሚቆይበት ጊዜ እንደሚከተለው ነው.

• አዲስ የተወለደ ሕፃን በአጠቃላይ በቀን ከ16-20 ሰአታት ይተኛል, የእንቅልፍ ጊዜው ከ 40 ደቂቃዎች እስከ 2 ሰአት ይቆያል; ህጻኑ በቀን እና በሌሊት አይለይም, ብዙ ጊዜ ከእንቅልፉ ይነሳል እና በቀላሉ ይተኛል. እንደ አለመታደል ሆኖ ይህ ጊዜ ረጅም ጊዜ አይቆይም።
• የ 1 ወር ህጻን በቀን ውስጥ በአጠቃላይ ከ6-7 ሰአታት እና በሌሊት ከ 8-10 ሰአታት ይተኛል, ነገር ግን አንዳንድ ህጻናት የሆድ ህመም (በስታቲስቲክስ መሰረት, ከ1-4 ወር እድሜ ያላቸው ህጻናት አንድ ሦስተኛ የሚሆኑት ይሠቃያሉ). ይህም የሕፃናትን የእንቅልፍ ሁኔታ በእጅጉ የሚቀይር እና ለወላጆቻቸው እንቅልፍ የሌላቸው ምሽቶች ያስከትላል.
• ከ4-6 ወር እድሜ ያለው ልጅ በቀን ከ 3 እስከ 5 ሰአታት ይተኛል, እና ማታ ለ 10-11 ሰአታት ይተኛል. የቀን የንቃት ጊዜዎች እየረዘሙ እና እየረዘሙ ናቸው, እንደ ሌሊት እንቅልፍ ጊዜያት.
• እድሜው ከ6-12 ወር ያለው ልጅ በሌሊት ከ11-12 ሰአታት ይተኛል፣ ለመመገብ አንድ ወይም ሁለት ንቃት፤ የቀን እንቅልፍ ከሶስት ጊዜ ወደ ሁለት ጊዜ የሚሄድ ሲሆን በአጠቃላይ ከ2.5-3 ሰአት ይደርሳል።
• ከ12-18 ወር እድሜ ያለው ልጅ በሌሊት ከ11-12 ሰአታት ይተኛል, ለሊት መመገብ ሳይነቃ, የቀን እንቅልፍ የሚቆይበት ጊዜ በአጠቃላይ ከ 3 ሰዓታት ያልበለጠ ሲሆን, ህጻኑ ቀስ በቀስ በቀን ሁለት ጊዜ ከእንቅልፍ ወደ አንድ ጊዜ ይቀየራል.
• ከ2-3 አመት እድሜው, የቀን እንቅልፍ የሚቆይበት ጊዜ 1-2 ሰአት ነው, የሌሊት እንቅልፍ - 11-12 ሰአታት.

ህጻኑ ለምን ደካማ እና ትንሽ ይተኛል?

ህጻኑ በቀን ወይም በሌሊት በቂ እንቅልፍ ካላገኘ, ይህ ያስፈልገዋል እና ሊስተካከል ይችላል. ከዚህ በታች በልጆች ላይ በጣም የተለመዱ የእንቅልፍ መንስኤዎችን እና እነሱን ለማስተካከል መንገዶችን እንመለከታለን.

የተሳሳተ የዕለት ተዕለት እንቅስቃሴ, በቂ እንቅልፍ ማጣት

አንድ ሕፃን ለመተኛት አስቸጋሪ ከሆነባቸው በጣም የተለመዱ ምክንያቶች አንዱ ትንሽ ይተኛል እና ብዙውን ጊዜ ከእንቅልፉ ሲነቃ ከልጁ ዕድሜ ጋር የማይጣጣም የተሳሳተ የዕለት ተዕለት እንቅስቃሴ ነው. ቀኑን ሙሉ ለመተኛት በጣም አመቺ የሆኑ ጊዜያት አሉ, በሆርሞን ደረጃ ለውጦች ምክንያት, የሰውነት ሙቀት መጠን ይቀንሳል እና በሰውነት ውስጥ ያለው የሜታብሊክ ሂደቶች ፍጥነት ይቀንሳል. በዚህ ጊዜ ውስጥ ነው ልጆችን ከትልቅ የስኬት እድላቸው ጋር እንዲተኙ ማድረግ የሚችሉት።

ኤክስፐርቶች በቀን ውስጥ ብዙ ዑደቶችን ይለያሉ-

• 8: 30-9: 00 ከ 6 ወር በታች ለሆኑ ህጻናት ለመጀመሪያ ጊዜ ለመተኛት አመቺ ጊዜ ነው;
• 12: 30-13: 00 - የምሳ ሰዓት እንቅልፍ ጊዜ (በቀን ውስጥ ለሚተኙ ሕፃናት ሁሉ ጥሩ ነው);
• 18:00-20:00 ሌሊት መተኛት ለመጀመር በጣም ጥሩው ጊዜ ነው።

የባለሙያ ምክሮች፡-

1. የልጁን ዕድሜ እና የፊዚዮሎጂ ዘይቤን ግምት ውስጥ በማስገባት የልጅዎን የዕለት ተዕለት እንቅስቃሴ ለማዘጋጀት ይሞክሩ.

3. በጣም ረጅም የንቃት ጊዜን ያስወግዱ, ይህም ልጅዎ ከመጠን በላይ እንዲደክም ሊያደርግ ይችላል.

የጤና ችግሮች

በህፃን የመጀመሪያ አመት ውስጥ እንቅልፍ መተኛትን አስቸጋሪ የሚያደርጉ በርካታ የፊዚዮሎጂ ወቅቶች አሉ. እነዚህም ኮቲክ (ከ3 ሳምንታት-4 ወራት) እና ጥርሶች (ከ 4 ወራት) ያካትታሉ. በተጨማሪም በመደበኛነት የመተኛት ችሎታ በአለርጂዎች ምክንያት እንደ ማሳከክ, በአፍንጫው ንፍጥ ምክንያት የመተንፈስ ችግር, ብሮንካይተስ ወይም አዴኖይድ እና ኒውሮሎጂካል ፓቶሎጂ የመሳሰሉ ሁኔታዎች ይጎዳሉ.

የባለሙያ ምክሮች፡-

የልጅዎን ጤና በተመለከተ ጥርጣሬዎች ካሉዎት ሐኪምዎን ያማክሩ። የጥርስ መውጣቱ ወይም የሆድ ቁርጠት ጊዜያዊ ክስተት ከሆነ, ሌሎች የፓቶሎጂ ሁኔታዎች የግድ ልዩ ባለሙያተኛ ተሳትፎ ያስፈልጋቸዋል.

የእንቅስቃሴዎች ድንገተኛ ለውጥ

ህጻናት ለመኝታ ለመዘጋጀት የተወሰነ ጊዜ ያስፈልጋቸዋል. ልጅዎ በመጫወት፣ ካርቱን በመመልከት ወይም በመወያየት የተጠመደ ከሆነ ቶሎ እንዲተኛ ማድረግ በጣም ታጋሽ ለሆኑ ወላጆች እንኳን ላይሆን ይችላል።

የባለሙያ ምክሮች፡-

ህጻኑ ከመተኛቱ በፊት በፀጥታ ጨዋታዎች የተሞላ ጊዜ እንዲኖረው, መጽሃፎችን በማንበብ, ወዘተ. የሚያረጋጋ የአምልኮ ሥርዓቶች እንቅልፍን ለማነሳሳት ጥሩ መንገድ ናቸው-የልጁን የመኝታ ጊዜ የሚያመለክቱ ከቀን ወደ ቀን የሚደረጉ ድርጊቶች.

የቤተሰብ "የእንቅልፍ" ሥነ ሥርዓት ይዘው ይምጡ, ነገር ግን ሁሉም እርምጃዎች በየቀኑ በትክክል መደጋገም እንደሚያስፈልግ ያስታውሱ. በአምልኮ ስርዓትዎ ውስጥ ሞቅ ያለ ገላ መታጠብ ወይም ዘና ያለ ማሸት, ተረት ማንበብ, ጸጥ ያለ ውይይት, ማታ ማታ መሳም እና ማቀፍ, ጣፋጭ ህልሞችን መመኘት ይችላሉ.

የተሳሳተ የእንቅልፍ ሁኔታዎች

በህይወት የመጀመሪያዎቹ ሳምንታት ህፃኑ በቀላሉ ተኝቶ ይተኛል እና በዙሪያው በብርሃን እና በድምፅ ለውጦች ሳይረበሽ ይተኛል. ነገር ግን ይህ ጊዜ ብዙ ጊዜ አይቆይም, እና ህጻኑ እያደገ ሲሄድ, የበለጠ ምቹ የእንቅልፍ ሁኔታዎችን ይፈልጋል. ህጻኑ በመንገድ ድምፆች, በፀሀይ ብርሀን ወይም በቤት ጫጫታ ሊነቃ ይችላል. በተመሳሳይ ሁኔታ ለመተኛት በክፍሉ ውስጥ ያለው ጥሩ እርጥበት እና የአየር ሙቀት ነው.

የባለሙያ ምክሮች፡-

ህፃኑ በሚተኛበት ክፍል ውስጥ ተስማሚ ሁኔታዎችን ለመፍጠር ይጠንቀቁ. ክፍሉን በደንብ አየር ማናፈሻ እና መጋረጃዎችን ይዝጉ. ልጅዎን በአልጋው ውስጥ እንዲተኛ ያድርጉት ፣ አሻንጉሊቶችን እና ትናንሽ ቁሳቁሶችን ከእይታ ውስጥ በማስወገድ ህፃኑን በአጋጣሚ ከእንቅልፉ እንዳይነቃቁ ያድርጉ ።

የልጅዎን እንቅልፍ እንዴት እንደሚያሻሽሉ

ከ 1 እስከ 12 ወር እድሜ ያላቸው ልጆች;

• በተቻለ መጠን ከህፃኑ ባዮሎጂያዊ ሰዓት ጋር ለመላመድ ይሞክሩ. የተኛን ህጻን አይቀሰቅሱት፣ ምንም እንኳን የምግብ ሰዓት ቢሆንም። በልጅዎ እንቅልፍ እና ንቃት ላይ ጣልቃ ባደረጉ መጠን፣ እሱ በፍጥነት መደበኛ የሰርካዲያን ሪትም ይመሰርታል።
• በልጅዎ እንቅልፍ ጊዜ፣ የእግር ጫጫታ አያድርጉ፣ በሹክሹክታ አይነጋገሩ ወይም የቤት ውስጥ ሥራዎችን አያቁሙ። ልጅዎን በተለመደው የቤት ውስጥ ድምፆች ታጅቦ እንዲተኛ ያስተምሩት.
• ልጅዎን ከመተኛቱ በፊት, የተራበ አለመሆኑን ያረጋግጡ.
• በምሽት አመጋገብ ወቅት በተቻለ መጠን ከልጅዎ ጋር ይነጋገሩ እና መብራቶቹን ያጥፉ።
• በቀን አመጋገብ, በንቃት ይነጋገሩ እና ጮክ ብለው ይናገሩ. በደማቅ የፀሐይ ብርሃን ውስጥ ቢከሰት ይሻላል.
• ልጅዎ ቀድሞውኑ ከ10-12 ወራት ከሆነ, የሌሊት መመገብን ከዕለት ተዕለት እንቅስቃሴዎ ለማስወገድ ይሞክሩ. ከጥቂት እረፍት የሌላቸው ምሽቶች በኋላ, ልጅዎ ሌሊቱን ሙሉ በደንብ መተኛት ይጀምራል.

ዕድሜያቸው ከ 12 ወር በላይ የሆኑ ልጆች;

• ከልጅዎ ጋር አንድ ላይ "የሌሊት አስታራቂ" ይምረጡ - አንድ መጫወቻ ወይም ነገር ሌሊቱን ሙሉ ከእሱ ጋር የሚሆን እና በአቅራቢያው ያሉትን ወላጆቹ አለመኖርን የሚያለሰልስ ነው። እንዲህ ዓይነቱ አማላጅ በሕፃኑ ውስጥ የመረጋጋት እና የመረጋጋት ስሜት ይፈጥራል, በምሽት በዘፈቀደ ከእንቅልፍ መነሳትን ጨምሮ.
• የልጅዎን አልጋ ለመኝታ ብቻ ይጠቀሙ፣ እና ሲነቃ፣ ወደ መጫወቻ ወይም ሌላ ክፍል ይውሰዱት።
• በተለይ ከሰአት በኋላ ከፍተኛ መጠን ያለው ስኳር እና ካፌይን የያዙ የልጆች መጠጦችን ይገድቡ።
• የማያቋርጥ የዕለት ተዕለት እንቅስቃሴን ጠብቅ, ልጅዎን በተመሳሳይ ጊዜ እንዲተኛ ያድርጉት, ከተወሰኑ "የእንቅልፍ" የአምልኮ ሥርዓቶች በኋላ (ጥርሶችን መቦረሽ, ወደ ፒጃማ መቀየር, ተረት ማንበብ, መተኛት).
• የሕፃኑን ክፍል በሌሊት ለማብራት ደብዛዛ የሌሊት ብርሃን የተሻለ ነው ፣ በጨለማ ውስጥ መተኛት ለልጆች አይመከርም።
• ቅዳሜና እሁድ ወይም በሚጎበኙበት ጊዜ ልጆቻችሁ ዘግይተው እንዲቆዩ አይፍቀዱላቸው። ዘግይቶ የመኝታ ሰዓት ከመጠን በላይ ድካም ያስከትላል, እና በኋላ ህፃኑ ወደ መኝታ ሲሄድ, ለመተኛት የበለጠ አስቸጋሪ ይሆናል.

ሕፃኑ ይህንን ብርሃን ካየበት ጊዜ ጀምሮ ህይወቱ እና የወላጆቹ ህይወት በየጊዜው እየተለዋወጠ ነው። አዲሷ እናት ልጁን ለመንከባከብ እና ለማሳደግ ጊዜዋን እና ትኩረቷን ሁሉ መስጠት አለባት.

እርግጥ ነው, የሴቶች ስጋት በልጆች ላይ ብቻ የተገደበ አይደለም. ደግሞም አንዲት ሴት እንዲሁ ሚስት ፣ የቤት እመቤት እና የራሷ ፍላጎት እና ጉዳዮች ያላት ሰው ነች።

ለወላጆች እውነተኛ ፈተና አዲስ በተወለደ ሕፃን ውስጥ የእንቅልፍ መዛባት ነው. በመጀመሪያዎቹ ወራት ልጆች በሌሊት እና በማለዳ በመነሳት አዋቂዎችን ይረብሻሉ, ነገር ግን በእንቅልፍ ሁኔታ ውስጥ የተወሰኑ መቋረጦች በዚህ ላይ ከተጨመሩ, የወላጅ አእምሮ በጣም አስቸጋሪ ጊዜ አለው.

አዲስ የተወለደ ሕፃን በቀን ወይም በሌሊት ትንሽ የሚተኛ ከሆነ እናቶች እና አባቶች ያለፍላጎታቸው ለህፃናት የእንቅልፍ መደበኛነት ምን እንደሆነ ያስባሉ።

አንድ ሕፃን ለምን ያህል ጊዜ መተኛት አለበት?

በመጀመሪያዎቹ ሶስት ወራት ህፃኑ ብዙ ቢተኛ አትደነቁ - 18-20 ሰአታት. እርግጥ ነው, እያንዳንዱ ሕፃን ግለሰብ ነው, ነገር ግን ይህ አመላካች እንደ መደበኛ ይቆጠራል. በእንቅልፍ ጊዜ የሚፈጀው ዝቅተኛው የሰዓት ብዛት አብዛኛውን ጊዜ 16 ነው። ጨቅላ ህጻናት ገና የዕለት ተዕለት ተግባር የላቸውም፣ ለዚህም ነው የሚያስፈልጋቸው እንቅልፍ በቀን ውስጥ በእኩል መጠን የሚከፋፈለው። በተጨማሪም የልጁን ባህሪ ግምት ውስጥ ማስገባት አስፈላጊ ነው - ይህ ምክንያት በእንቅልፍ ጊዜ ላይ ከፍተኛ ተጽዕኖ ያሳድራል.

መደበኛ ስሜት ከተሰማዎት እና ምንም ደስ የማይል ምልክቶች ከሌሉ እንደ ኮቲክ ወይም ከፍተኛ የደም ግፊት, የማያቋርጥ እንቅልፍ በተከታታይ ቢያንስ 2 ሰዓታት ይቆያል. ከዚህ በኋላ አዲስ የተወለደው ሕፃን ከእንቅልፉ ይነሳል, እና ከጥቂት ጊዜ በኋላ እንደገና ይተኛል. ጤናማ እንቅልፍ በሚተኛበት ጊዜ እንኳን ህፃኑ ወተት ለመውሰድ ሊነቃ ይችላል, እና በሌላ ጊዜ ደግሞ አመጋገብን ያቋርጣል. ነገር ግን አዲስ የተወለደ ልጅዎ በጣም ትንሽ የሚተኛ ከሆነ ወይም በ 4 ሰአታት ውስጥ ካልነቃ ይህ አሳሳቢ ምልክቶችን ሊያመለክት ይችላል.

ነገር ግን, ህፃኑ ትንሽ ቢበላ, ይህንን በመተኛት ማካካስ ይችላል. በዚህ ሁኔታ አዲስ የተወለደውን ልጅ ከ 3-4 ሰዓታት በኋላ በማንቃት እና በመመገብ ጠቃሚ ነው. ከተወሰነ ጊዜ ጋር ከመተሳሰር ይልቅ እንደ አስፈላጊነቱ ህፃናትዎን ለመመገብ ይሞክሩ።

ይሁን እንጂ አዲስ የተወለደ ሕፃን ትንሽ መብላት ብቻ ሳይሆን ትንሽ እንቅልፍ ሲተኛም ይከሰታል. ስለዚህ, የእሱ ድንገተኛ መነቃቃቶች ከረሃብ ጋር የተቆራኙ አይደሉም, ይህም ማለት ስለ እንቅልፍ መዛባት መነጋገር እንችላለን.

አዲስ በተወለደ ሕፃን ውስጥ የእንቅልፍ መዛባት መንስኤዎች

አንድ ልጅ ትንሽ ቢተኛ, የማያቋርጥ እንቅልፍ እንደ ደንብ ሊቆጠር እንደማይችል መረዳት አስፈላጊ ነው. ከመጀመሪያዎቹ የህይወት ደቂቃዎች, ህጻን በዙሪያው ስላለው ዓለም ይማራል, ስለዚህ የእሱ የንቃተ ህሊና ጊዜዎች ከጉጉት እና ከአካባቢያዊ ክስተቶች ግንዛቤ ጋር የተቆራኙ ናቸው. እና በቀን ወይም በሌሊት ህፃኑ ብዙ ጊዜ ዓይኖቹን ቢከፍት, ሲንቀሳቀስ እና ሲያቃስቱ, አይጨነቁ - ዓለምን እየመረመረ ነው.

የማሽቆልቆል ምልክቶች እስካልታዩ ድረስ ይህ ምላሽ የተለመደ ነው፡-

• የሕፃኑ አጠቃላይ የቀን እንቅልፍ መጠን ከ 15 ሰአታት ያነሰ ነው;
• አዲስ የተወለደው ልጅ በተከታታይ ከ 4 ሰዓታት በላይ ነቅቷል;
• ከመጠን በላይ መጨናነቅ, ጭንቀት, እንቅልፍ የመተኛት ችግር;
• ህፃኑ በየ 5-10 ደቂቃዎች ይነሳል.

ህፃኑ ከላይ የተጠቀሱትን ምልክቶች ካሳየ የእንቅልፍ መዛባት ሊፈረድበት ይችላል.

የዚህ ጥሰት ምክንያቶች የሚከተሉት ሊሆኑ ይችላሉ-

• በሕፃኑ ውስጥ ምቾት ማጣት. ልጁ ምን ያህል እንደሚሞላ, ዳይፐር እና ዳይፐር ንጹህ መሆናቸውን ማረጋገጥ ጠቃሚ ነው;
• በክፍሉ ውስጥ የአየር ሙቀት. በጣም ጥሩው የሙቀት መጠን ከ20-23 ዲግሪ ነው ተብሎ ይታመናል. በሆነ ምክንያት ይህንን የሙቀት መጠን ማቆየት ካልቻሉ ልጅዎን በትክክል ይልበሱ። ህፃኑ እጆቹን እና እግሮቹን በንቃት ካወዛወዘ እና ካስነጠሰ, በጣም ቀዝቃዛ ሊሆን ይችላል. እና የሰውነት ሙቀት መጨመር እና ሮዝማ ፊት እሱ ትኩስ መሆኑን ያመለክታሉ;
• ደማቅ ብርሃን . አዲስ የተወለደ ሕፃን በቀን ውስጥ ብዙ እንቅልፍ የማይተኛበት አንዱ ግልጽ ምክንያት የቀን ብርሃን ነው። ብርሃኑ ህፃኑን እንዳያበሳጭ በእንቅልፍ ጊዜ ክፍሉን ለማጨለም ይሞክሩ;
• በሆድ ውስጥ የጋዞች እና የሆድ ቁርጠት መከማቸት. ህፃኑ በሆድ ውስጥ ምቾት ወይም ህመም ከተሰማው በደንብ መተኛት አይችልም;
• ጫጫታ እና የሚረብሹ ድምፆች. ከተወለዱ በኋላ ባሉት የመጀመሪያዎቹ ወራት ህጻናት በተለይ ለድምጾች ምላሽ አይሰጡም. ነገር ግን, በእንቅልፍ ጊዜ, ሙዚቃ እና የተለያዩ ድምፆች ሊረብሹት ይችላሉ.

አዲስ የተወለደ ልጅ ብዙ የሚተኛበት እና ትንሽ የሚበላበትን ምክንያቶች መጥቀስ ተገቢ ነው. ይህ ባህሪ አንዳንድ ጊዜ ሲንድሮም ተብሎ ይጠራል "ጥሩ ልጅ". ልጅዎ ለመመገብ ፍላጎት ከሌለው እና በምትኩ ረጅም መተኛት ከፈለገ፣ እሱን ለመንቃት እና ለመመገብ መሞከር ይፈልጉ ይሆናል። ምናልባት በልጅዎ ውስጥ ትክክለኛውን ልማድ መፍጠር ብቻ ያስፈልግዎታል.

ይሁን እንጂ ብዙውን ጊዜ እንዲህ ዓይነቶቹ መግለጫዎች የአደገኛ በሽታዎች ምልክቶች ሊሆኑ ይችላሉ.

ከእንቅልፍ እና ለምግብ ፍላጎት ማጣት በተጨማሪ አዲስ የተወለደ ሕፃን የሚከተሉትን ምልክቶች ከታየ ሐኪም ማማከርዎን ያረጋግጡ።

• ደካማ ማልቀስ;
• ደረቅ አፍ እና የተቅማጥ ዓይኖች;
• የሰመጠ fontanelle;
• ደካማ እና አልፎ አልፎ ሽንት;
• የሰውነት ሙቀት መጨመር;
• የቆዳው ላላነት;
• ከእንቅልፍ ለመነሳት ከባድ ችግር - ድብርት.

እንዲሁም እንቅልፍ ማጣት እና የምግብ ፍላጎት ማጣት ብዙውን ጊዜ ከተዛማች በሽታዎች, ከጃንዲ ወይም ከአንዳንድ መድሃኒቶች የጎንዮሽ ጉዳቶች ጋር ይዛመዳል.

አራስ ልጄ ትንሽ ተኝቶ ብዙ ቢበላ መጨነቅ አለብኝ? እንዲህ ዓይነት ሁኔታ በሚፈጠርበት ጊዜ ማንኛውም እናት መጨነቅ ይጀምራል. ሁሉም ነገር ለህፃኑ ጥሩ እንዲሆን እፈልጋለሁ. በመጀመሪያዎቹ የህይወት ቀናት እና ሳምንታት የልጁን ሁኔታ ለመረዳት ማተኮር ያለብዎት ብቸኛው ነገር አኗኗሩ እና በአጠቃላይ ተቀባይነት ካላቸው እምነቶች ጋር ያለውን ባህሪ ማክበር ነው. እና እነዚህ እምነቶች አዲስ የተወለደ ልጅ ያለማቋረጥ መተኛት እንዳለበት ይናገራሉ.

አዲስ የተወለዱ ሕፃናት እስከ 28 ኛው የህይወት ቀን ድረስ እንደ ህጻናት ይቆጠራሉ. በዚህ ጊዜ ውስጥ ከአዳዲስ የኑሮ ሁኔታዎች ጋር ይጣጣማሉ. የዓለም ጤና ድርጅት ባለሞያዎች እንደሚሉት አዲስ የተወለዱ ሕፃናት በቀን ከ18 እስከ 20 ሰአታት ይተኛሉ፣ የንቃት ጊዜ ደግሞ በአንድ ጊዜ ከ30-60 ደቂቃ አይበልጥም። እነዚህን መመዘኛዎች ያዘጋጀው ማን ነው እና እንዴት? ኤክስፐርቶች ስለ ሕፃናት አኃዛዊ መረጃዎችን ሰበሰቡ, ተንትነዋል እና አማካኞችን ያሰሉ. ይህ ለምን ተደረገ? በመጀመሪያ ደረጃ የኒዮናቶሎጂስቶች እና የሕፃናት ሐኪሞች ሥራን ለማመቻቸት. እውነታው ግን በመካሄድ ላይ ባሉ ቀጠሮዎች እያንዳንዱ ዶክተር ብዙ ቁጥር ያላቸውን ህፃናት ለመመርመር ይገደዳል, ስለዚህ ህጻኑ በትክክል እንዴት እያደገ እንደሆነ ለማወቅ ለእያንዳንዱ ሰው በቂ ጊዜ መስጠት ሁልጊዜ አይቻልም. ስለዚህ, የተለያዩ ደንቦች ተፈጥረዋል. የልጁ ባህሪ ከእነሱ ጋር የሚዛመድ ከሆነ, ሁሉም ነገር በሥርዓት ነው. ልዩነቶች ካሉ ፣ ከዚያ በጥልቀት መመርመር ጠቃሚ ነው። ለህፃኑ ጤና እና ጥሩ እድገት አመላካች መሆን ያለባቸው የተቀመጡ ደረጃዎች ቁጥሮች አይደሉም, ነገር ግን የልጁ ሁኔታ.

ደንቦች ፍንጭ ብቻ ናቸው, ግን የመጨረሻው እውነት አይደለም. ስለዚህ, አዲስ የተወለደ ሕፃን የሚፈለገውን የሰዓት ብዛት ካልተኛ በመጀመሪያ ይህ ለምን እንደ ሆነ መረዳት አለብዎት, ከዚያም መደምደሚያዎችን ይሳሉ.

ደህና ሲሆን

ብዙ እናቶች ብዙውን ጊዜ ልጃቸው ለምን እንደማይተኛ ይገረማሉ. አንድ ሕፃን ከትልቅ ሰው አልፎ ተርፎም ትልቅ ልጅ ከመተኛት በተለየ መልኩ ለመተኛት እንደሚያሳልፍ መታወስ አለበት. በመጀመሪያ ደረጃ, አዲስ የተወለደ ሕፃን ጥልቀት በሌለው እንቅልፍ ይተኛል: ፈጣን የእንቅልፍ ደረጃ ተብሎ የሚጠራው 80% ይደርሳል. ስለዚህ ተፈጥሮ የሰው ልጆችን የበለጠ ውጤታማ አድርጓቸዋል. ከባድ እንቅልፍ ውስጥ ከገባ በኋላ፣ ያልዳበረ የነርቭ ሥርዓት ያለው ደካማ ሕፃን ከረሃብ፣ ከድርቀት ወይም ከመተንፈሻ አካላት መዘጋት ሊነቃ አይችልም። በሁለተኛ ደረጃ, ህፃኑ ተኝቶ ከሆነ, ይህ ማለት አይንቀሳቀስም ማለት አይደለም. ህፃኑ ብዙ ጊዜ መብላት ይችላል እና አሁንም ጥሩ እንቅልፍ ይተኛል. ተፈጥሮ ሕፃናትን የሚጠባ ሪፍሌክስ ሰጥቷታል፣ አሰራሩ በእንቅልፍ እና በእንቅልፍ ሁኔታ ላይ የተመካ አይደለም። በተጨማሪም, አዲስ የተወለደ ሕፃን ወተት ሲጠባ, መመገብ ብቻ ሳይሆን ይረጋጋል. ይህም የተሻለ እንቅልፍ እንዲተኛ ይረዳዋል። ስለዚህ, አዲስ የተወለደ ሕፃን ትንሽ ሲተኛ እና ብዙ ሲመገብ ሁኔታው ​​ጡት በማጥባት ህጻናት ተፈጥሯዊ ነው!

አንድ ሕፃን በቀን ውስጥ የማይተኛበት ጊዜ ይከሰታል, ነገር ግን በሌሊት እረፍት ወደ መደበኛው ደረጃ ይደርሳል. ህጻኑ በደንብ እያደገ ከሆነ, መጨነቅ አያስፈልግም. በተቃራኒው, አንድ ልጅ ቀኑን ሙሉ የሚተኛበት ሁኔታ አስደንጋጭ መሆን አለበት. በዚህ ሁኔታ, ስለ ክብደት መጨመር በተለይ ጥንቃቄ ማድረግ አለብዎት. ምናልባት ህፃኑ በቀላሉ ለመምጠጥ በቂ ጥንካሬ የለውም, ከዚያም የሚተኛውን ህፃን ማወክ እና እሱን ለመመገብ መሞከር አለብዎት.

የእናቶቻቸው ፎርሙላ የሚመገቡት ጨቅላ ጨቅላ እንቅልፍ ረዘም ያለ እና ጥልቅ ነው። ሁልጊዜ ማለት ይቻላል የ 3 ​​ሰዓታት እንቅልፍን ያለማቋረጥ "መደበኛ" ያሟላሉ. ነገር ግን ይህ ማለት ሰው ሰራሽ አመጋገብ የተሻለ ነው ማለት አይደለም. ፎርሙላዎች ለመዋሃድ በጣም አስቸጋሪ የሆኑት ብቻ ነው, እና ህጻኑ እንቅልፍ ይተኛል, ምክንያቱም ሁሉም ጉልበቱ ምግብን በማዋሃድ ላይ ይውላል.

መቼ መጠንቀቅ እንዳለበት

አዲስ የተወለደ ሕፃን ቀኑን ሙሉ የማይተኛ ከሆነ እና በምሽት ያለ እረፍት የሚያደርግ ከሆነ ፣ ከተመገበ በኋላ አይተኛም ፣ እና ይህ ያለማቋረጥ ይደግማል ፣ ህፃኑን የሚረብሽበትን ነገር ማሰብ ያስፈልግዎታል ። በመጀመሪያ, ትንሹ የሚተኛበት ክፍል ቀዝቃዛ እና ንጹህ መሆን አለበት. በሁለተኛ ደረጃ, ብዙ አዲስ የተወለዱ ሕፃናት እናታቸውን በአቅራቢያቸው ሊሰማቸው ይገባል. ልጁ ብቻውን እንደቀረ ወዲያውኑ ስለደህንነቱ እርግጠኛ ስላልሆነ ወዲያው ይነሳል.

ዝቅተኛ እንቅልፍ ለሚያይ እና ብዙ የሚበላ ሰው የተለመደ ነው? አዲስ በሚወለድበት ጊዜ, ይህ እንዲሁ የተለመደው ልዩነት ሊሆን ይችላል. ነገር ግን በዚህ ሁኔታ ውስጥ በሚቀጥሉት ወራት ውስጥ መጨመርን መከታተል ተገቢ ነው. ልጅዎ በጣም ብዙ ከበላ እና ክብደቱ በፍጥነት ማደጉን ከቀጠለ, ኢንዶክሪኖሎጂስትን ማነጋገር ያስፈልግዎታል.

ህፃኑ የማይተኛ ከሆነ እና ያለማቋረጥ የሚማርክ ከሆነ, ሁኔታውን በጥንቃቄ መከታተል አለብዎት. አዲስ የተወለዱ ሕፃናትን ምኞቶች ለመወሰን በጣም ከባድ ነው, ምክንያቱም ጩኸት እስካሁን ድረስ ከዓለም ጋር ለመነጋገር ብቸኛው መንገድ ነው. ነገር ግን ህፃኑ በሚነቃበት ጊዜ ሁሉ የሚያለቅስ ከሆነ, በጡቱም ሆነ በእቅፉ አይጽናናም, እና ይህ ከአንድ ቀን በላይ ይቀጥላል, ልዩ ባለሙያተኛ ማማከር ያስፈልጋል. አንድ ህጻን ለምን እንደማይረጋጋ እና ለብዙ ቀናት እንቅልፍ ሊተኛ ሲል የነርቭ ሐኪም ሊነግርዎት ይችላል.

ህፃኑ እንዳይተኛ እና ብዙ እንዲመገብ የሚያደርገው ሌላው ምክንያት ውጥረት ነው. በአየር ሁኔታ ለውጥ፣ በከባቢ አየር ግፊት፣ በመግነጢሳዊ አውሎ ንፋስ እና በጨረቃ ደረጃዎች፣ በቀን ውስጥ የተስተዋሉ በጣም ብዙ ግንዛቤዎች፣ በእንክብካቤ ላይ ያሉ ስህተቶች፣ እነዚህም ሳይወሰኑ በማሸት፣ በመዋኛ፣ በጂምናስቲክ እና በብቸኝነት መተኛት ሊከሰቱ ይችላሉ። .

እናት እና ሕፃን እንዴት መርዳት እንደሚቻል

በመጀመሪያ ደረጃ, እናት መረጋጋት እና በራሷ እና በእናቷ ውስጣዊ ስሜት ማመን አለባት. አዲስ የተወለደ ልጅ ለምን እንደማይተኛ ለሚለው ጥያቄ መልሱ ብዙ ጊዜ ቀላል ነው. ይህ የሆነው እናቴ በጣም ስለተደናገጠች ነው። ህጻናት የወላጆቻቸውን ስሜት በጣም ስሜታዊ ናቸው እና ወላጆቻቸው የሚያጋጥሟቸውን ፍራቻዎች ማካተት ይችላሉ.

በተጨማሪም በየቀኑ እርጥብ ጽዳት እና የቤት ውስጥ አየር ማናፈሻን ማረጋገጥ አስፈላጊ ነው. በክረምት, ተጨማሪ የአየር እርጥበት ሊያስፈልግ ይችላል. ይህ ሁሉ ህፃኑ መተንፈስን ቀላል ያደርገዋል, እና ስለዚህ እንቅልፍ ይተኛል.

ህፃኑ ከመጠን በላይ ስሜታዊ ከሆነ ፣ ማሸት ፣ መዋኘት እና ጂምናስቲክን ፣ እንግዶችን ከመቀበል እና ወደተጨናነቁ ቦታዎች ከመሄድ መከልከል ፣ አብሮ መተኛትን ያረጋግጡ ፣ የሕፃኑን አልጋ ወይም አልጋ ከእንቅልፍዎ አጠገብ ያድርጉት ።

የምታጠባ እናት አራስ ልጇ በየደቂቃው እንደሚያስፈልጋት ማስታወስ አለባት። ይህ ለእሷ ከባድ ሊሆን ይችላል, ነገር ግን ህጻኑ አዲስ ዓለምን ማሰስ ብቻ እንደሆነ ማወቅ አስፈላጊ ነው, የእናቱን ፍቅር እና ጥበቃ ሊሰማው ይገባል. ቤተሰቡ እናቱን ከቤት ስራዎች ነፃ ለማውጣት እና እራሷን ለመተኛት እና ቢያንስ ለመጀመሪያው ወር ህፃኑን ለመመገብ እራሷን እንድትሰጥ እድሉ ከሌለው ፣ የተለያዩ የቤት ውስጥ “ረዳቶችን” መግዛትን መንከባከብ አስፈላጊ ነው-ምግብ። ፕሮሰሰር እና መልቲ ማብሰያ ፣ ምግብ ማብሰል ቀላል እና ፈጣን ያደርገዋል ፣ ጥሩ የልብስ ማጠቢያ ማሽን (በተለይም ከማድረቅ ጋር) ፣ ባለብዙ አገልግሎት ቫክዩም ማጽጃ ፣ የአየር ማጠቢያ ፣ ወዘተ እንዲሁም ሁል ጊዜ ልጅዎን ከእርስዎ ጋር በተለይም በ ላይ እንዲወስዱ የሚያስችልዎ ወንጭፍ። እሱ በጣም ተንኮለኛ በሆነባቸው ቀናት። አዲስ የተወለደ ሕፃን በጡት ስር በደንብ ይተኛል እና ቀኑን ሙሉ በወንጭፍ ውስጥ ካሳለፈ ፣ የሚፈልገውን ሁሉ በአቅራቢያው ካለው ፣ ለመደናገጥ እና ለማልቀስ ምንም ምክንያት አይኖረውም ፣ ይህ ማለት እንቅልፍ የበለጠ ሰላማዊ ይሆናል ማለት ነው ።

የአንድ ሰው ትክክለኛ አካላዊ እና አእምሮአዊ እድገት ከእረፍት ጋር በቀጥታ የተያያዘ ነው. የሕፃኑ ጤናማ እና ጥልቅ እንቅልፍ በብዙ ምክንያቶች ይወሰናል. አዲስ የተወለደው ልጅ ትንሽ ቢተኛ, የዚህን ክስተት ምክንያቶች ማግኘት አለብዎት. እንደ አንድ ደንብ, ከበሽታዎች እና ከበሽታዎች ጋር የተቆራኙ አይደሉም.

ልጁ በጣም ትልቅ ስለሆነ ወይም ፍራሹ በጣም ከባድ ስለሆነ በቀላሉ በአልጋው ውስጥ መተኛት የማይመች ሊሆን ይችላል። ህፃኑ የተራበ ሊሆን ይችላል. በንቃት ወቅት እንኳን ህፃኑን ለመተኛት መሞከር ምንም ትርጉም የለውም. አዲስ የተወለደ ሕፃን ለምን ትንሽ እንደሚተኛ እና እሱን ለመርዳት ምን መደረግ እንዳለበት አብረን እንወቅ።

የልጆች እንቅልፍ ባህሪያት

ከ 3 ወር በታች የሆኑ ህጻናት በቀን በአማካይ እስከ 20 ሰአታት ይተኛሉ. በመቀጠልም የንቃት ደረጃ ቀስ በቀስ ይጨምራል. ነገር ግን ሁሉም ልጆች ግላዊ መሆናቸውን አይርሱ, ስለዚህ ወደ ጥብቅ ገደቦች መገደድ የለባቸውም. እንደ የሕፃናት ሐኪሞች ገለጻ ከሆነ ሕፃን ከ 16 እስከ 20 ሰዓታት ውስጥ መተኛት የተለመደ ነው.

አዲስ የተወለደው ሕፃን ገና ከገዥው አካል ጋር ስላልተላመደ በቀንም ሆነ በሌሊት ይተኛል. የእረፍት ጥራት እና የቆይታ ጊዜ ሙሉ በሙሉ የተመካው እንደ የልጁ ደህንነት ባለው ጠቃሚ አመላካች ላይ ነው. በህይወት የመጀመሪያዎቹ ወራት, ከውስጣዊ ግፊት መጨመር, ከኮቲክ እና ከመሳሰሉት ጋር የተያያዙ ችግሮች ብዙ ጊዜ ይታያሉ. እነዚህ ረብሻዎች ወደ እንቅልፍ መበላሸት ያመራሉ እና በጩኸት እና በታላቅ ማልቀስ ይታጀባሉ።

ህጻኑ በቀን ውስጥ በማንኛውም ጊዜ ከረሃብ ሊነቃ ይችላል ወይም በዶዚንግ ምክንያት ምግብን መዝለል ይችላል. ዶክተሮች ከ 4 ሰዓታት እንቅልፍ በኋላ ህፃኑ ለመመገብ በማይነቃበት ጊዜ ብቻ መጨነቅ አለብዎት ይላሉ. በዚህ ሁኔታ ሐኪም ማማከር አለብዎት.

ብዙውን ጊዜ ረሃብ በእንቅልፍ ይካሳል. ልጁ ከ 4 ሰዓታት በላይ ካልነቃ, እሱን ለመመገብ እራስዎ ከእንቅልፍዎ መነሳት አለብዎት. ይሁን እንጂ ህፃኑ ራሱ ለመብላት ሲጠይቅ ይሻላል.

የእንቅልፍ መዛባት መንስኤ ምክንያቶች

ልጅዎ ከተፈጥሮ ውጭ ከሆነ (ትንሽ ቢተኛ ወይም ትንሽ ቢበላ) በእርግጠኝነት ከዶክተር ጋር ቀጠሮ መያዝ አለብዎት. በደህና መጫወት ይሻላል እና ሁሉም ነገር ከህፃኑ ጋር ጥሩ መሆኑን በእርግጠኝነት ይወቁ. በእውነቱ ፣ በዚህ ዕድሜ ፣ በእንቅልፍ በሽታ ምክንያት እንቅልፍ አልፎ አልፎ ይረበሻል-

• የነርቭ ሥርዓት በሽታዎች;
• የ intracranial ግፊት መጨመር;
• የመተንፈሻ አካላት በሽታዎች እና ወዘተ.

አንድ ትንሽ ልጅ በየጊዜው ንጹህ አየር መተንፈስ አለበት. ለእሱ መራመድ ከጥሩ አመጋገብ እና ጤናማ እንቅልፍ ያነሰ አስፈላጊ አይደለም. ሰውነትን በኦክሲጅን መሙላት መደበኛ እድገትን እና የበሽታ መከላከያዎችን ይጨምራል.

ህጻናት በቅጠሎች ዝገት ተውጠው በጋሪው ውስጥ በቀላሉ ይተኛሉ። የአየር ሁኔታው ​​​​ከፈቀደ, በየቀኑ ወደ ውጭ ይራመዱ. እና የልጅዎ እንቅልፍ እንዴት ጠንካራ እና ሰላማዊ እንደሚሆን ያስተውላሉ.

የቤተሰብ አካባቢ ለህጻናት የስነ-ልቦና ጤንነት ትልቅ ጠቀሜታ አለው. በጸጥታ ለመግባባት ይሞክሩ, ጮክ ያሉ ንግግሮችን ያስወግዱ. ማንኛውንም ጭንቀት ሙሉ በሙሉ ያስወግዱ. በቤት ውስጥ በእውነት ምቹ ሁኔታን ይፍጠሩ።

ምሽት በሚታጠቡበት ጊዜ በውሃ ውስጥ የተጨመሩ የመድኃኒት ዕፅዋት መበስበስ ህፃኑን በደንብ ያረጋጋዋል. የነርቭ ሥርዓትን እንቅስቃሴ በቀስታ እና በቀስታ ይቀንሳሉ. ለመታጠቢያዎች ብዙውን ጊዜ የሚከተሉትን ይጠቀማሉ:

• ኮሞሜል;
• ከአዝሙድና;
• ቫለሪያን;
• የሎሚ የሚቀባ;
• motherwort;
• ላቫቬንደር;
• ሆፕ ኮኖች.

ከተፈለገ ማስታገሻ እፅዋት በከረጢት ውስጥ ሰፍተው በልጁ አልጋ ላይ ሊሰቅሉ ይችላሉ። የቆዳ መበሳጨት እና ማሳከክ በካምሞሚል ፣ በተጣራ እና በሕብረቁምፊዎች እፎይታ ያገኛሉ። እነዚህ የመድኃኒት ተክሎች ቁስሎችን በፍጥነት ያጸዳሉ እና ትንሽ ያደርቃሉ.

ከእረፍትዎ በፊት ወዲያውኑ ንቁ እና ስሜታዊ ጨዋታዎችን ሙሉ በሙሉ ይተዉ። ምንም ነገር ህፃኑን ማደናቀፍ የለበትም - ከፍተኛ ድምጽም ሆነ በጣም ደማቅ ብርሃን. በተመሳሳይ ጊዜ, ከሁለት ሰአታት በፊት ለመኝታ መዘጋጀት መጀመር ያስፈልግዎታል.

እንደሚመለከቱት, አንድ ልጅ እንዳይተኛ የሚከለክሉት አብዛኛዎቹ ምክንያቶች ለማስወገድ ቀላል ናቸው. ለትክክለኛ እረፍት አስፈላጊ ሁኔታዎችን መፍጠር ብቻ በቂ ነው. ልጅዎ የተናደደ እና መተኛት የማይችል ከሆነ አይጨነቁ። ልጅዎን የሚረብሽውን ይወስኑ እና ከላይ ያሉትን ሁሉንም ምክሮች ይከተሉ.

ለሚሽከረከሩ ሰዎች ገንዘብ ይሽከረከራል.

ቫለንቲን ዶሚል

በቂ ገንዘብ ከሌለህ ምን ማድረግ እንዳለብህ አታውቅም? ደህና ፣ በዚህ ሁኔታ ፣ በእርግጠኝነት ይህንን ጽሑፍ እስከ መጨረሻው ማንበብ ያስፈልግዎታል ፣ ይህም ሙሉ በሙሉ እና በትክክል ካዋህዱት ፣ ከዚህ ደስ የማይል ፣ ግን አስከፊ ችግር አይደለም ። ለእኔ, ይህ ችግር በጭራሽ ችግር አይደለም, ከገንዘብ ጋር ጊዜያዊ ችግሮች የሚፈጠሩበት የተወሰኑ ሁኔታዎች ብቻ ናቸው. አዎ፣ አዎ፣ በፍፁም ማጋነን አይደለሁም፣ የገንዘብ ችግሮችን ለመፍታት የተቻለኝን ሁሉ አድርጌያለሁ፣ ስለዚህ አሁን በአንድ ጽሁፍ ውስጥ እንኳን አሳዛኙን የገንዘብ ሁኔታዎን ለመቋቋም እረዳዎታለሁ።

አንድ ሰው ትንሽ ገንዘብ ሲኖረው ገንዘቡን እንዴት እንደሚይዝ በቂ ትኩረት አይሰጠውም, ይህም ገንዘቡ በተወሰነ መንገድ እንዲሠራ ያደርገዋል. ገንዘብ በጣም ተንኮለኛ ሊሆን እንደሚችል እና ስለዚህ በኪስ ቦርሳዎቻችን እና በሂሳቦቻችን ውስጥ እንደማይቆይ ያውቃሉ? አይደለም፣ በእርግጥ በራሳቸው አይደለም፣ ነገር ግን ለእነሱ ባለን አመለካከት የተነሳ እነሱ ቀልደኞች ይሆናሉ። ነገር ግን ይህንን ንጥረ ነገር እንደገራን ፣ ገንዘቡ እኛን መታዘዝ ይጀምራል እና ሙሉ በሙሉ እንቆጣጠራለን።

በእርስዎ የፋይናንስ ሁኔታ, የግል ባህሪያትዎ ወይም ውጫዊ ሁኔታዎችዎ ላይ ምን ተጽዕኖ ያሳድራል ብለው ያስባሉ? እንደ እውነቱ ከሆነ, በተወሰነ ደረጃ, ሁለቱም, ግን አሁንም በከፍተኛ ደረጃ, በግል ባህሪያትዎ ይጎዳሉ. አረጋግጣለሁ, ትኩረታችሁን ወደ እራስዎ ካዞሩ, እና ገቢዎ በሚመካበት ውጫዊ ሁኔታዎች ላይ ካልሆነ, ለሁሉም የገንዘብ ችግሮችዎ በፍጥነት መፍትሄ ያገኛሉ. በህይወታችሁ ውስጥ በቂ ገንዘብ ከሌለ, ይህ ማለት ደካማ በሆነው ነገር ውስጥ የሆነ ቦታ, አንድ ነገር አያውቁም እና የማይረዱት, አንድ ነገር ማድረግ አይችሉም ማለት ነው. ግን ምንም አይደለም, እርስዎ እና እኔ እነዚህን ሁሉ ጉዳዮች እናስተካክላለን, ወደዚህ ጣቢያ በመምጣት አንድ ባለሙያ አነጋግረዋል, ስለዚህ ይህን ጽሑፍ በጥንቃቄ ያንብቡ, በውስጡ የተካተቱት ምክሮች እርስዎ የሚፈልጉት ናቸው. ከሁሉም በላይ, ይህንን አስቀድመው ካላወቁ, እኔ ራሴ አንድ ጊዜ ገንዘብ ለማግኘት ጠንካራ ፍላጎት ተሰማኝ. እና ከዚያ፣ ለራሴ ብቻ አመሰግናለሁ፣ ከድህነት ቀስ ብዬ ወጣሁ እና አሁን በጣም ምቾት ይሰማኛል።

የገንዘብ ችግርዎን ምንነት በመግለጽ መፍታት እንጀምራለን. ስለዚህ ትንሽ ገንዘብ አለህ ትላለህ፣ ግን ለማወቅ ፍላጎት አለኝ - ለምን በቂ አይደለም? በትክክል ምን ይፈልጋሉ? በአጠቃላይ ለህይወት ወይም ለየት ያለ ነገር፣ እና ይህን ችግር በገንዘብ እጦት ለምን ያህል ጊዜ አጋጥሞዎት ነበር፣ ሁልጊዜ ጎድሎዎት ያውቃል? ያለብህን ችግር ምንነት ይግለጹ። ብዙ እንደዚህ አይነት ጥያቄዎች ሊኖሩ ይችላሉ, አሁን ግን ስለችግርዎ የተለየ ምን እንደሆነ ለመረዳት የጠየቅኳቸውን እነዚህን ጥያቄዎች ይመልሱ. ስለ ገንዘብ ትንሽ ምስጢር እነግርዎታለሁ - ገንዘብ በጭራሽ በቂ አይደለም። አዎ፣ አዎ፣ በእርግጥ ሁልጊዜ ጥቂቶቹ ናቸው። እርግጥ ነው፣ በዚህ ዓለም ውስጥ፣ በሚያስገርም ሁኔታ፣ በቂ ገንዘብ ያላቸው፣ ግን ብዙዎቹ የሉም፣ ምክንያቱም እነዚህ ሀብታም ሰዎች ብቻ ሳይሆኑ በጣም ብልሆችም ናቸው። ስለዚህ ለእርስዎ ችግር ያለበትን ሁኔታ በእርግጠኝነት መወሰን ያስፈልግዎታል, ምናልባት እርስዎ እንደሚያስቡት ለእርስዎ ችግር ላይሆን ይችላል. በአጠቃላይ በጣም በድህነት የሚኖሩ ከሆነ እና ለመኖር የሚያስችል በቂ ገንዘብ ከሌለዎት, እርስዎ ያውቁታል, ምግብ ለመግዛት ወይም ለመኖሪያ ቤት ለመክፈል እንኳን በማይችሉበት ጊዜ, ይህ አንድ ችግር ነው, እና, ልብ ሊባል የሚገባው ነው. በጣም ከባድ ችግር. ነገር ግን ዛሬ በቲቪ ላይ ለሚታየው ነገር ሁሉ በቂ ገንዘብ ከሌልዎት, ይህ ሙሉ ለሙሉ የተለየ ችግር ነው, በበጀትዎ ላይ ካሉ ችግሮች አንጻር ሲታይ በጣም ከባድ ነው, ነገር ግን ከጭንቅላቱ ጋር ካሉ ችግሮች ያነሰ አይደለም. ታውቃላችሁ ፣ ጓደኞች ፣ እኔ ሁል ጊዜ እኖራለሁ ፣ እና አሁን እንኳን ፣ በመርህ ደረጃ ፣ በትክክል የተፈጸመ ሕይወት እኖራለሁ ፣ እና ስለሆነም ብዙ ጊዜ ከተለያዩ ሰዎች ጋር እገናኛለሁ። የተለያየ ደረጃ ካላቸው ሰዎች ጋር የመነጋገር እድል አግኝቻለሁ። ከጠቅላላው የጡረታ ስርዓት የበለጠ ሰዎች በእኔ በኩል አልፈዋል ፣ እና በእግዚአብሔር ፣ ሁሉም ገንዘብ ይጎድላቸዋል።

ከሁለቱም በጣም ድሆች እና ፍትሃዊ ሀብታም ሰዎች ጋር የመነጋገር እድል ነበረኝ (እንደ እድል ሆኖ, በጣም ሀብታም ከሆኑ ሰዎች ጋር አልተገናኘሁም), በራሳቸው አባባል, ልክ እንደ ተለመደው ህይወት ገንዘብ ይጎድላቸዋል. ለቅንጦት ህይወት ሳይሆን ለተለመደው ህይወት እና እኔ እንደተረዳሁት ይህ የመደበኛነት ፅንሰ-ሀሳብ ሙሉ በሙሉ ተገዥ ነው። ሰዎች በገቢ ውስጥ ሺህ እጥፍ ልዩነት አላቸው, እና ስለ ገንዘብ እጦት እኩል ቅሬታ ያሰማሉ. ታዲያ ይህ ምን ማለት ነው? አንዳንዶቹ በእርግጥ በቂ ገንዘብ እንደሌላቸው, ሌሎች ደግሞ በቂ ገንዘብ እንደሌላቸው አድርገው ያስባሉ? ቀኝ? ስለዚህ ለሁለቱም (ለሀብታሞችም ሆነ ለድሆች) ከገንዘብ ጋር ያለው ችግር መደበኛ ተመሳሳይነት ቢኖረውም በተለያዩ ጉዳዮች ላይ በተለያየ መንገድ መፍታት አለበት, ምክንያቱም በመሰረቱ እንጂ በቅርጽ አይደለም, እነዚህ የተለያዩ ችግሮች ናቸው. እያንዳንዱ ሰው በእድገቱ መጠን በህይወቱ ውስጥ አንዳንድ ችግሮች (ከሌሉ) ያገኛል, ከዚያም እራሱን በሚያስደስት ነገር ለመያዝ ሲል ለመፍታት ይሞክራል. ነገር ግን, ከገንዘብ ጋር የተያያዙ ችግሮች አይኖሩም ማለት አልፈልግም, በእርግጥ እነሱ አሉ, እያንዳንዱ ሰው በራሱ መንገድ እንደሚተረጉም እና ለዚህም ነው አንዳንድ ጊዜ ከሞሊኮል የተሰራውን ተራራ የምናየው. በአንድ ጉዳይ ላይ, በእውነቱ ለመኖር በቂ ገንዘብ ስለሌላቸው ድሆች ስንናገር, ችግራቸው በዋነኝነት ስለ ገንዘብ እውቀት ማጣት ነው. በሌላ ጉዳይ ላይ, አንድ ሀብታም ሰው በቂ ገንዘብ ከሌለው, አንድ ሰው ስለ ስግብግብነቱ ወይም ስለ ፍላጎቱ መጠነኛ መነጋገር አለበት, በዚህ ምክንያት ይህ ገንዘብ ሁልጊዜ ለእሱ በቂ አይሆንም. ስለዚህ አንዱን ወይም ሌላ ምክሮቼን ከመጠቀምዎ በፊት በእርግጠኝነት በችግርዎ ላይ መወሰን ያስፈልግዎታል። ድሆች ከሆንክ, ከገንዘብ ጋር የተዛመደውን ሁሉንም ነገር ማጥናት ጀምር, ለምሳሌ - ይህ ጣቢያ, እዚህ ብዙ ጠቃሚ ጽሑፎች አሉ, እና እንዲያውም የበለጠ ይሆናል. እና ከጥቂት ጊዜ በኋላ, በህይወታችሁ ውስጥ ብዙ ገንዘብ ይኖራል, ምክንያቱም እርስዎ ጠቢብ ይሆናሉ. እና ስግብግብ ሰው ከሆንክ ፣ ጽሑፎቼን የበለጠ ማንበብ አለብህ ፣ በዚህም በዙሪያህ ላለው ዓለም ከደመ ነፍስህ ምላሽ እንድትሄድ እረዳሃለሁ።

አሁን ስለ ገንዘብ እጦት ተጨባጭ ምክንያቶች እንነጋገር, የትኛውንም ሳይረዱ ችግሩን ከነሱ ጋር መፍታት አይቻልም. የማንኛውም ሰው የፋይናንስ ሁኔታ በሁለት ነገሮች ላይ ብቻ የተመካ ነው - በገቢው እና በወጪው ላይ። በንድፈ ሀሳብ, በህይወት ውስጥ ከእውነታው የራቀ ሰው ከሆንክ, ስለ ገቢ ብቻ ማሰብ ትችላለህ እና ሙሉ በሙሉ ወጪዎችን አትጨነቅ. በቂ ገንዘብ ከሌለህ ሄደህ (ምንም ቢሆን) ብዙ፣ ከዚያም የበለጠ፣ ወዘተ. ይህ በጣም አሪፍ ነው። ነገር ግን የአሜሪካ መራመጃዎች ገደላማ ብቻ ሳይሆኑ እንቁላሎች እና የተራራማ ቁልቁለቶች ስለሆኑ አሁንም ገቢዎን ብቻ ሳይሆን ወጪዎትንም ግምት ውስጥ ማስገባት እንዳለብዎ እመክራለሁ። በገቢዎ ላይ ያለዎት የማያቋርጥ ጭማሪ በምንም መልኩ በወጪዎ ላይ ትይዩ ጭማሪን እንደማይጨምር ያስታውሱ ፣ይህም በአብዛኛዎቹ ጉዳዮች ከገቢዎ በበለጠ ፍጥነት ያድጋል ፣በዚህም እርስዎን የማያረካዎትን የፋይናንስ ሁኔታዎን አይለውጡም።

ትንሽ ገንዘብ ካለዎት ገቢዎ ትልቅ አይደለም እና ወጪዎችዎ ምክንያታዊ ያልሆኑ ናቸው ማለት ነው, እና እንዲሁም የዚህን ጽሑፍ መጀመሪያ ካስታወስን, የግል ባህሪያትዎ እነዚህን የገቢዎ ጉዳዮች እንዲፈቱ አይፈቅዱም. እና ወጪዎች. ታዲያ እኔ እና እርስዎ የፋይናንስ ሁኔታዎን በማመቻቸት ወይም ከእርስዎ ጋር በዚህ ጉዳይ ላይ የት መጀመር አለብን? ከተሞክሮ እላለሁ ከኋለኛው ጋር መጀመር ይሻላል ፣ ምክንያቱም በእራስዎ በፍጥነት በተረዱት መጠን ፣ አሁን በገንዘብ ላይ ያለዎት ችግር ትንሽ ትርጉም ያለው አይመስልዎትም። ከዚህ በታች በእራስዎ ላይ እንዴት እንደሚሰሩ የበለጠ ዝርዝር ምክሮችን ያገኛሉ. እስከዚያው ግን ለገቢዎ ትኩረት እንስጥ? በምን ላይ የተመኩ ናቸው? ገቢዎ በትምህርትዎ ደረጃ, በሙያዊ ባህሪያትዎ እና ከሁሉም በላይ, በስነ-ልቦና ሁኔታዎ ላይ የተመሰረተ ነው ካልኩ ከእኔ ጋር ይስማማሉ ብዬ አስባለሁ. ለገንዘብ አሉታዊ አመለካከት በመያዝ እራስዎን ከሱ እየገፉ እንደሆነ ያውቃሉ? ብዙ ጊዜ በተለያዩ የቴሌቭዥን ፕሮግራሞች ላይ አቅራቢዎች የተለያዩ ጸሃፊዎችን ቃል በሚደግሙበት እና በተመሳሳይ ጊዜ ስለዚህ ጉዳይ ምንም ፍንጭ የላቸውም ፣ ግን እርስዎ እራስዎ ብቻ እንደሆኑ ፣ ከራስዎ የሚገፉት ገንዘብ አይደለም ። ከነሱ እንድትርቅ።

ግን፣ እና ያ ብቻ አይደለም፣ የገንዘብ ችግርዎ መነሻ ይህ አይደለም። ሌሎች ጽሑፎቼን እስካሁን ካላነበብክ እና ይህን እንድታደርጉ አጥብቄ እመክራችኋለሁ ለራሳችሁ ጥቅም ሲባል፡ ምናልባት ለገንዘብ ቀና አመለካከት ማለት ጥሩ፣ ብዙም ያነሰ አክራሪነት፣ አመለካከት እንዳልሆነ አታውቁም። ነው። ድሆች ገንዘብ ደስታን አይገዛም እና ገንዘብ በህይወት ውስጥ ዋናው ነገር አይደለም ሲሉ ትክክል ናቸው ፣ በዚህ ጉዳይ ላይ ከሀብታሞች በተቃራኒ መግለጫዎች ቢኖሩም ፣ ድሆች ከሰው በኋላ ከሚደግሙት ነገር ምንም አይረዱም ፣ እና ሀብታሞች ለመናገር እንደሚመችላቸው ይናገራሉ። እንደ እውነቱ ከሆነ, ጥሩ ነው, እንዲያውም በጣም ጥሩ ነው, አንድ ሰው በመጀመሪያ እራሱን ማከም አለበት, እራሱን መውደድ እና ማክበር አለበት, እና እራሱን በትኩረት መስራት ያለበት እራሱ ነው. ይህ, ከፈለግክ, የማንኛውም ስኬት ሚስጥር ነው, ይህም ሊሳካለት በሚፈልገው ሰው ባህሪያት ላይ የተመሰረተ ነው.

ገቢዎ ዝቅተኛ ነው እና ለተሻለ ህይወት በቂ ስላልሆኑ በትክክል ከገንዘብ ጋር ችግሮች እያጋጠሙዎት ነው, ለዚህም የተወሰኑ ባህሪያት እና ክህሎቶች ሊኖሩዎት ይገባል. ይህ በምንም መልኩ እርስዎ አንድ ዓይነት የተሳሳተ ሰው ነዎት ማለት ነው, ደደብ, ደካማ እና ሌሎችም, ይህ ነጥቡ አይደለም. ብዙውን ጊዜ ሁሉም ነገር አንድ ሰው ለራሱ በሚኖረው አሉታዊ አመለካከት ላይ ይወርዳል, ይህም አብዛኞቻችን ከልጅነት ጊዜ ጀምሮ በፈጠርነው. ገንዘብን ክፉ ወይም ጥሩ የምንቆጥረው ጉዳይ አይደለም፣ እንዴት እንደምናስተናግደው ሳይሆን ለራሳችን ያለን አመለካከት ጉዳይ ነው። በፍፁም ሊቋቋሙት የማይችሉት ነገር እንዳለ ካመኑ በእርግጠኝነት የስነ-ልቦና ችግር አለብዎት። እኔ የሥነ ልቦና ባለሙያ አይደለሁም እና ስለዚህ በአእምሮዎ ውስጥ ያሉ ብልሽቶች በራስዎ የማይተማመኑ እና ችሎታዎትን የሚገድቡ ምን እንደሆኑ በትክክል ልነግርዎ አልችልም ፣ ግን በዚህ ጉዳይ ላይ ምን መደረግ እንዳለበት በትክክል አውቃለሁ። እርስዎ ማድረግ ያለብዎት የሚከተለው ነው-እርስዎ ለማድረግ በጣም የሚፈሩትን ማድረግ መጀመር አለብዎት. ደህና፣ ከፓራሹት ጋር መዝለል ወይም ከአለም የቦክስ ሻምፒዮን ጋር ወደ ቀለበት መግባት አለብህ እያልኩ አይደለም፣ በቂ ሰው ነህ፣ አያስፈልጎትም። ስለ ህይወትዎ ግቦች እየተናገርኩ ነው, እርስዎ, በወጣቶች ቋንቋ ውስጥ ለማስቀመጥ, እርስዎ ሊገነዘቡት የማይችሉት, ወይም ስለእነሱ ለመጠየቅ እንኳን የሚፈሩት. ነገር ግን ይህንን መፍራት የለብዎትም, በህይወት ውስጥ የበለጠ የተራቀቁ ግቦችን ለማውጣት መፍራት የለብዎትም, በጥቂቱ እርካታ አይኖርብዎትም, ምክንያቱም ፍርሃትዎ ምን እንደሆነ ስላልገባዎት ብቻ ጠንካራ ነው.

አንድ ነገር አድርገህ ስለማታውቅ ብቻ ማድረግ አትችልም ማለት አይደለም። የሥልጣን ጥመኛ ግቦች ሊደረስባቸው የማይችሉ ግቦች አይደሉም፣ በቀላሉ ለመድረስ የግል ባሕርያትዎን ወደ አዲስ ደረጃ እንዲወስዱ የሚጠይቁ ግቦች ናቸው። ለምሳሌ፣ ሙያዊ ችሎታዎን ማሻሻል እና በዚህም የጉልበት ዋጋን በተጨባጭ ማሳደግ ይችላሉ። ደሞዝህ ዝቅተኛ ስለሆነ በገንዘብ እጥረት አለብህ? ትልቅ ለማድረግ ምን ማድረግ ይጠበቅብዎታል? ምናልባት፣ ሌላ ሥራ ፈልግ፣ ወይም ባለህበት ሥራ ላይ እንደዚህ ያለ ጠቃሚ ሠራተኛ ሁን አለቆቹህ አይችሉም፣ ወይም በተሻለ ሁኔታ፣ የደመወዝ ጭማሪን ሊከለክሉህ አይችሉም። በዚህ አጋጣሚ፣ ማስተዋወቂያ ማግኘት ለእርስዎ አጉልቶ አይሆንም። ነገር ግን አንድም ጤነኛ አለቃ ውጤታማ ላልሆነ ሰራተኛ ከፍተኛ ደሞዝ እንደማይከፍል አስታውስ። በቀላል አነጋገር ለአለቃህ አስር ሺህ ዶላር ካላመጣህ በሺዎች የሚቆጠር ዶላር አይከፍልህም ምክንያቱም ለእሱ አትራፊ አይደለምና። ሥራ ማለት ሥራ ነው፣ በሥራዎ ከሚያገኙት ገቢ ትንሽ በመቶኛ የሚከፈሉበት። ከስራዎ የበለጠ ጥቅም ለማግኘት ከፈለጉ ወደ ንግድ ስራ ይሂዱ።

ስለዚህ፣ የደመወዝ ጭማሪ ለመጠየቅ ከወሰንክ ወይም ሥራህን ሙሉ በሙሉ ለመቀየር ከወሰንክ፣ አቅምህን ግምት ውስጥ ማስገባት አለብህ፣ ይህም መስፈርቶችህን ማሟላት አለበት። እና እነሱ ካልመለሱላቸው, መመዘኛዎችዎን ማሻሻል ያስፈልግዎታል ማለት ነው, ከዚያም እንደ ልዩ ባለሙያተኛ ፍላጎትዎ ይጨምራል እናም ይህ ጥራት ያለው ፍላጎት ይሆናል. በቁጥሮች ላይ ስህተት እንዳልሠራ እፈራለሁ, ነገር ግን እኔ እስከማስታውስ ድረስ, እነዚህ ለሩሲያ ስታቲስቲክስ ናቸው, እኛ ከጠቅላላው የስራ ዕድሜ ህዝብ ውስጥ አምስት በመቶው የተካኑ ሰራተኞች አሉን. አምስት በመቶ ብቻ። ይህ ምን ያህል ትንሽ እንደሆነ ተረድተዋል? ለማነፃፀር በዩናይትድ ስቴትስ ኦፍ አሜሪካ 50% የሰለጠኑ ሰራተኞች አሉ ፣ በጀርመን 45%። ልዩነቱ ይሰማዎታል? ለምንድነው ሰዎች ሱሪቸውን በቢሯቸው ውስጥ ተቀምጠው፣ ማህበራዊ ድረ-ገጾች ላይ ሲንሸራሸሩ ገንዘብ የምንከፍለው? ገቢዎን ለመጨመር ከፈለጉ ይህንን ያስቡ. በዚህ ሀገር (ሩሲያ) ውስጥ, ከፍተኛ ክፍያ ለሚያገኙ ስራዎች, እንደ ተለወጠ, ብዙ ውድድር የለም. እና ጥሩ ስራ ሊገኝ የሚችለው በግንኙነቶች ብቻ ነው, ይህ ግንኙነቶችን ወይም ገንዘብን ይጠይቃል አይበሉ. ይህን ሁሉ ከንቱነት አትተው፤ በገበያ ኢኮኖሚ ውስጥ፣ ይህ ደሞዝ ዘመድዎ ቢሆንም፣ ደሞዝ ከፍያለ ደሞዝ ጋር በአስፈላጊ ቦታ መያዝ ትርፋማ አይሆንም። እርግጥ ነው፣ ማንኛውም ሰው ወደ ግዛቱ ገንዳ ሊጎበኝ ይችላል፣ ነገር ግን ቦክሰኞች፣ ጂምናስቲክስ እና ዘፋኞች ለምን እንደሚቀመጡ ግልጽ ባልሆነበት በእኛ ግዛት ዱማ ውስጥ እንኳን አንዳንድ ጊዜ ማሰብ አለብዎት ፣ ስለሆነም አሁንም እዚያ ካሉት ይልቅ አእምሮ ያላቸው ብዙ ሰዎች አሉ።

በሌላ አገር የሚኖሩ ከሆነ፣ በአገርዎ ስላለው የጉልበት ፍላጎት በይነመረብን ይመልከቱ፣ እና የትኞቹን ቀጣሪዎች ፍላጎት በበቂ ሁኔታ ምላሽ መስጠት እንደሚችሉ ይመልከቱ። በሌላ አነጋገር፣ ጉልበትህን የበለጠ ትርፋማ በመሸጥ የገንዘብ ችግርህን መፍታት ትችላለህ። ነገር ግን, ምንም ነገር እንዴት እንደሚሰሩ ካላወቁ, ሙያዊ ችሎታዎ ብዙ የሚፈለግ ከሆነ, ለተጨማሪ ሳንቲም ከቦታ ወደ ቦታ መሮጥ ምንም ፋይዳ የለውም. እና በተመሳሳይ መልኩ አለቃዎን በምላሹ ምንም ጠቃሚ ነገር ሳያቀርቡለት የደመወዝ ጭማሪ መጠየቁ ምንም ትርጉም የለውም። ለነገሩ እሱ፣ አለቃህ፣ ደሞዝህን ከማብዛት ይልቅ፣ እንደ አንተ ዓይነት ዝቅተኛ ችሎታ ያለው ሠራተኛ፣ በትንሽ ፍላጎት ቢተካ የበለጠ ትርፋማ ነው።

ይህ ስለ ሥራ ነው። ግን እንደ ንግድ ሥራ ፣ ሁሉም ነገር ከእሱ ጋር የበለጠ ቀላል እና ግልፅ ነው። በውስጡም ረግጣችሁ ትቆፍራላችሁ። ስለራስዎ እውነቱን ለማወቅ የሚያስችልዎ ንግድ ነው, እውነተኛ ፊትዎን ያሳየዎታል, ምን ዋጋ እንዳለዎት. ብልህ እና ታታሪ ሰው ከሆንክ ማንኛውም የምትፈጥረው ንግድ ጥሩ ገቢ ያስገኝልሃል፣ እና ብልህ እንደሆንክ እና በደንብ እንደምትሰራ ብቻ የምታስብ ከሆነ ግን እንደውም አንተ ካልሆንክ ንግድህ ስህተት እንደሆንክ ያሳያል። . ስለዚህ ብዙ ገንዘብ ከሌልዎት ገቢዎን ለመጨመር እንዴት በገቢዎ ላይ አንዳንድ ብልህነት ማከል እንደሚችሉ ያስቡ። እና እርስዎ, ከላይ እንደተናገርኩት, በእውነቱ አስተዋይ ሰው ነዎት, የስነ-ልቦና ሁኔታዎ አቅምዎን እንዲገነዘቡ የማይፈቅድልዎ ብቻ ነው. ሰነፍ ነህ, ትጠራጠራለህ, ምንም ነገር ማድረግ እንደምትችል አታስብም, እና ወዘተ, በአጠቃላይ, በጭንቅላቱ ውስጥ ያለው እያንዳንዱ ኢንፌክሽን እራስዎን ሙሉ በሙሉ ከመግለጽ ይከለክላል. እርግጥ ነው, አንድ ነገር ላያውቁ ይችላሉ, ስለ አንድ ነገር ተሳስተው, የሆነ ነገር ላይረዱ ይችላሉ. አዎ፣ ማንኛውም ነገር በአንተ ላይ ስህተት ሊሆን ይችላል፣ አንተ ሰው ነህ እንጂ አምላክ አይደለህም። ግን ይህ ችግር አይደለም, አየህ, ሁላችንም በመጠኑ አልጨረስንም, ሁላችንም ፍፁም አይደለንም. ነገር ግን ሁልጊዜ በእራስዎ ውስጥ ያሉ ጉድለቶችን ማስተካከል ይችላሉ, ሁልጊዜም የማያውቁትን መማር ይችላሉ, አዳዲስ ክህሎቶችን መማር ይችላሉ, የበለጠ ባለሙያ ስፔሻሊስት መሆን እና የስራዎን ዋጋ መጨመር, በተጨባጭ መጨመር ይችላሉ. የገንዘብ ችግርዎን የሚፈቱበት፣ የሚከታተሉት እና በቂ ገንዘብ የሚያገኙበት መንገድ ይህ ነው።

አሁን በቂ ገንዘብ የሌለዎትበትን ሌላ ምክንያት እንነጋገር - ወጪዎችዎ። ሁሉም ነገር በገቢ ግልጽ ነው, መደበኛ ጭማሪ ያስፈልጋቸዋል, ለዚህም እራስዎን ያለማቋረጥ እና በንቃት ማጎልበት ያስፈልግዎታል, በመጀመሪያ, እንደ ልዩ ባለሙያተኛ, ምክንያቱም ማንም ሰው ላልተሰራ ሰራተኛ ብዙ ገንዘብ መክፈል አይፈልግም. ደህና ፣ ገቢዎን ለመጨመር ንግድ መጀመር ወይም ወደ ፖለቲካ መሄድ ይችላሉ ፣ የበለጠ ገንዘብ ወዳለበት ፣ እና ከዚያ በእርግጠኝነት በገቢ ላይ ችግሮች አይኖሩዎትም። ነገር ግን ወጪዎች ሙሉ ለሙሉ የተለያየ ችግር ናቸው, ሁሉም ሰው በጣም ድሃ እና በጣም ሀብታም ሰዎች ፊት ለፊት ይጋፈጣሉ. ወጪዎች ፣ ተገቢውን ትኩረት ሳያገኙ ፣ ገንዘብን ወደ ዜሮ ለማድረስ ሁሉንም ጥረቶችዎን በፍጥነት ይቀንሱ ፣ እነሱ ምናልባት እርስዎን መቆጣጠር ይጀምራሉ። ይህ በዚህ መጣጥፍ መግቢያ ላይ የፃፍኩት ያው ተንኮለኛ ገንዘብ ነው፣ እና የተለያዩ ገቢ ያላቸው ሰዎች ትንሽ ገንዘብ አለን እንዲሉ ያስገደዳቸው ይህ የገንዘብ መማረክ ነው።

በአሁኑ ጊዜ ገንዘብ ማጠራቀም እና ማጠራቀም ያልለመደው አብዛኛው ሰው የሚያገኘው ገንዘብ ሁሉ በወንፊት እንደ አሸዋ በጣታቸው ይንጠባጠባል። እኔ በግሌ ያገኙትን ገንዘብ በእጃቸው የማይይዙትን ሰዎች አውቃለሁ፤ ሁሉንም ዕዳቸውን ወዲያውኑ ለመክፈል ይጠቀሙበታል፣ ሁልጊዜም ብዙ አላቸው። እና በእርግጥ እነሱ ትንሽ ገንዘብ እንዳላቸው ይናገራሉ ፣ እኔ ግን በተለየ መንገድ - ምንም የላቸውም ። ስለዚህ, አሁን ለሁሉም የገንዘብ ወጪዎችዎ, የግዴታ እና አማራጭ, እና ምክንያታዊነታቸውን መገምገም ያስፈልግዎታል. በደረትዎ ውስጥ እራስዎን አይምቱ እና ሁሉም ወጪዎችዎ ግዴታ እና አስፈላጊ ናቸው ብለው ይናገሩ። እርግጥ ነው, ለእያንዳንዳችሁ መናገር አልችልም, ግን አሁንም, የፋይናንስ ችግሮችን ለመፍታት ያለኝ ልምድ, ግማሽ ባይሆንም, ግን በእርግጠኝነት ሠላሳ በመቶ, ሁሉም የገንዘብ ወጪዎች አስፈላጊ ተብለው ሊጠሩ አይችሉም. በቀላል አነጋገር፣ ከገቢዎ ውስጥ አንድ ሶስተኛውን የሚሆነውን በሁሉም የማይረቡ ነገሮች ላይ ያሳልፋሉ፣ ይህም ለአጭር ጊዜ ደስታን ሊሰጥዎት ይችላል፣ ነገር ግን በአጠቃላይ ይህ ሁሉ ከንቱነት መደበኛ ኑሮ እንዳይኖር ይከለክላል።

ገንዘብህን በማያስፈልጉህ ነገሮች ላይ ካላወጣህ እና ለተወሰኑ እቃዎች እና አገልግሎቶች ከልክ በላይ ካልከፈልክ፣ ይህ ሁሉ በቲቪ ላይ ጣልቃ የሚገባ እና የሚረብሽ ማስታወቂያ በቀላሉ አይኖርም ነበር። እና ስላለ፣ ለእሱ ይወድቃሉ ማለት ነው፣ እና ያገኙትን ገንዘብ በሁሉም አይነት ቆሻሻዎች ላይ ወይም ከመጠን በላይ ለሆነ ውድ እና በተመሳሳይ ጊዜ ፣ፍፁም አላስፈላጊ ምርት ላይ ያጠፋሉ ፣ ለዚህም ነው ከሱ ትንሽ ያልዎት። ስለዚህ ወጪዎችዎን በመገምገም በጀትዎን ማረጋጋት ያስፈልግዎታል, ሁልጊዜም በቀዝቃዛ ጭንቅላት. ለእርስዎ የሚመች ከሆነ፣ በሐቀኝነት የተገኘውን ገንዘብ የሚያሳጣዎትን ሁሉንም ወጪዎችዎን በወረቀት ላይ ይፃፉ። ከሚያስቆጡት በጀትዎ የሚወጣውን እያንዳንዱን ገንዘብ ለራስዎ ያፅድቁ እና ሁሉንም በግልጽ ትርጉም የለሽ ወጪዎችን ለመተው ይሞክሩ። ምኞቶችዎን አያድርጉ, ትልቅ ሰው ነዎት, በገንዘብ የበለጠ ኃላፊነት መውሰድ አለብዎት. ለእርስዎ ይህን በጣም አስፈላጊ ጉዳይ መረዳቱን እርግጠኛ ይሁኑ, የገንዘብ ደህንነትን ከልብ የሚመኝዎትን ሰው ቃል ብቻ ይውሰዱ. ገንዘብ፣ አስቀድሜ እንዳልኩት፣ ሁል ጊዜ ትንሽ ነው፣ ነገር ግን ከሱ ትንሽ ሲቀር ምንም የሚበሉት እንኳን ሳይኖር ሲቀር አንድ ነገር ነው። የእራስዎን ግንዛቤ ማጣት እና በዚህም የራስዎን ህይወት ያበላሻሉ.

ለገንዘብ ያለዎት አመለካከት የተረጋጋ እና አልፎ ተርፎም, በአንድ አቅጣጫ ወይም በሌላ ምንም አይነት ማዛባት የሌለበት መሆን አለበት. ለገንዘብ አሉታዊ አመለካከት መኖር አያስፈልግም እና ስለ እሱ መጸለይ አያስፈልግም, ከሁሉም በላይ በማስቀመጥ. በህይወትዎ ውስጥ በጣም አስፈላጊው ነገር እራስዎ ነው, እና ገንዘብ እንዴት ወደ እርስዎ እንደሚመጣ እና የት እንደሚመጣ እና ለማን እንደሚተወው የሚወስኑት የእርስዎ ውሳኔዎች ናቸው. ምን ማድረግ እንዳለቦት ሳታውቁ, በቂ ገንዘብ ከሌልዎት, በበጀትዎ ውስጥ ያሉትን ሁሉንም ቀዳዳዎች በአስቸኳይ ማስገባት ያስፈልግዎታል, እና ከዚያ በኋላ በትክክል ስላሎት ገቢ ያስቡ. በድጋሜ እደግመዋለሁ ፣ በህይወትዎ ውስጥ እውነተኛ የገንዘብ እጥረት በሚኖርበት ጊዜ መፍታት ያለብዎት ዋና ተግባር ሁሉንም ወጪዎችዎን በጥንቃቄ ማጥናት ነው። እርስዎ ዩናይትድ ስቴትስ ኦፍ አሜሪካ አይደላችሁም, በሌሎች ሰዎች ወጪ ፍጆታዎን ያለማቋረጥ መጨመር አይችሉም, በእናንተ ላይ ተመልሶ ይመጣል. ስለዚህ, ወጪዎችዎን ይቆጥሩ እና በጥብቅ በመቆጣጠር በቅደም ተከተል ያስቀምጧቸው.

የሰው ተፈጥሮ እንደዚህ ነው, ይህን አስታውሱ, ሁሉም ነገር ሁልጊዜ ለእሱ በቂ እንዳልሆነ አስታውስ. ነገር ግን ገንዘብ ሁል ጊዜ አጭር ነው, እና ይህ በአጠቃላይ ተቀባይነት ያለው እውነት, የእኛን ማንነት የሚያንፀባርቅ, ሁልጊዜም በእርስዎ ግምት ውስጥ መግባት አለበት. ስለ እያንዳንዳችሁ ሁኔታ በግለሰብ ደረጃ ምንም ማለት አልችልም, ነገር ግን አጠቃላይ እይታ አንድ ሰው ሁልጊዜ በራሱ ላይ ችግር ይፈጥራል, ምክንያቱም ያለ እነርሱ መኖር አይችልም. እና ስለዚህ፣ በገንዘብ ላይ ያለዎት ችግር የውሳኔዎችዎ ውጤት ሆነ፣ ይህም ማለት፣ እንደገና፣ ውሳኔዎችዎ ይህንን ችግር በምን ያህል ፍጥነት እንደሚፈቱ እና ጨርሶ እንደሚፈቱት ይወስናሉ።

ረጅም የ9 ወር ጉዞ በማሳለፍ፣ በእርግዝና ወቅት ብዙ ጭንቀቶች እና ፍርሃቶች ስላጋጠሟቸው ገና የወለዱ ሴቶች ብዙ ጊዜ ሌላ ችግር ይገጥማቸዋል።

የምታጠባ እናት ትንሽ ወተት ስታመርት ጥቂቶች ብቻ ጡት ማጥባት ወደ መደበኛ ሁኔታ መመለሱን ለማረጋገጥ ምን ማድረግ እንዳለባቸው ሀሳብ የላቸውም።

ወተት እንዴት ይመረታል?

ሴትን የሚይዘው የመጀመሪያው ስሜት ድንጋጤ ነው፡- “ልጄን በራሴ መመገብ እችላለሁን? በእርግጥ ወደ ድብልቅ መቀየር አለብህ?

በኋላ ላይ የሕፃኑን ጤና ሊነኩ የሚችሉ ከባድ ውሳኔዎችን ከማድረግዎ በፊት, ወተትን ለመጠበቅ እና የጡት ወተት ምርትን ለመጨመር የተቻለውን ሁሉ ጥረት ማድረግ ያስፈልጋል.

በመጀመሪያ, ጡት ማጥባት ምን እንደሆነ መረዳት አስፈላጊ ነው. ንቁ እርምጃዎችን ከመውሰዱ በፊት እና የጡት ወተት እንዲፈስ ለማድረግ አንድ ነገር ከመጀመርዎ በፊት በእናቲቱ ውስጥ የሚመረተውን ተፈጥሯዊ ዘዴ መረዳቱ ተገቢ ነው.

እንደምታውቁት, ጡት ማጥባት በጣም የተወሳሰበ የሆርሞን ሂደት ነው, ይህም በፕሮላቲን እና ኦክሲቶሲን እንዲቀጥል ይረዳል.

የሕፃኑ ከጡት ጋር የሚጣበቅበት ተፈጥሮ እና ድግግሞሽም አስፈላጊ ነው። ህፃኑ የጡት ማጥባትን በትጋት ካፈሰሰ ፣ ከዚያ ጡት ማጥባት በጡት ማጥባት ጊዜ ውስጥ መደበኛ ይሆናል።

ህጻኑ በቂ ምግብ አይመገብም: ቅዠት ወይስ እውነታ?

ችግሩን ለመፍታት የመጀመሪያው እርምጃ ህፃኑ በእውነቱ በቂ የጡት ወተት እንደሌለው በበቂ ሁኔታ መገምገም ነው. በዚህ ጉዳይ ላይ ባለሙያዎች ምን ማድረግ እንዳለባቸው ያውቃሉ.

አንድ ልጅ በሳምንት 125 ግራም ወይም ከዚያ በላይ ወተት ቢያገኝ ህፃኑ በቂ ወተት አለው!

ሌላው የሕፃን መሠረታዊ ምግብ እጥረት ወይም መብዛት የመወሰን ዘዴም ተወዳጅ ነው። ተብሎ የሚጠራው " እርጥብ ዳይፐር ሙከራ"የልጁን የጡት ማጥባት እና እርካታ መጠን በሽንት ብዛት ይወስናል-በቀን ከ10-12 ጊዜ ወይም ከዚያ በላይ እንደ መደበኛ አመልካቾች ይቆጠራሉ, እና ከተጠቀሰው እሴት በታች ያለው ነገር ሁሉ ወሳኝ ነው.

እንደ እውነቱ ከሆነ የእናትን የወተት ምርት ለመጨመር ልዩ እርምጃዎችን መውሰድ በጣም አልፎ አልፎ ነው. በአብዛኛዎቹ ሁኔታዎች ችግሩ በጣም ሩቅ ነው.

ብዙውን ጊዜ "ልምድ ካላቸው" የቤተሰብ አባላት መሠረተ ቢስ ክርክሮች ለትክክለኛው ጡት ማጥባት እንቅፋት ሆነው ያገለግላሉ. በእራሷ ድንቁርና ምክንያት አንዲት ሴት ያለጊዜው ወተት ታጣለች, ተጨማሪ የመመለሻ እድሎችን በመቀነስ እና ጡት ማጥባት ወደ ዜሮ ይጨምራል.

ያልተመጣጠነ የወተት አቅርቦትን እንዴት መቋቋም እንደሚቻል?

ብዙውን ጊዜ የሚያጠቡ እናቶች የጡት እጢችን ያልተስተካከለ መሙላት ያሳስባቸዋል። ብዙ ሰዎች በአንድ ጡት ውስጥ በቂ ወተት ከሌለ በጣም ይጨነቃሉ.

በዚህ ጉዳይ ላይ ምን ማድረግ እና ለምን ይከሰታል?

የዚህ ክስተት መንስኤ ሁልጊዜ ማለት ይቻላል እናትየው በዋነኝነት ለህፃኑ አንድ አይነት ጡትን ትሰጣለች, እና ከእሱ ውስጥ ሁሉንም ወተት ያጠባል. በዚህ እጢ ውስጥ መታለቢያ ይጨምራል, እና በሌላኛው እጢ ውስጥ ደግሞ ይቀንሳል.

በጡት ውስጥ ያለውን እኩል ያልሆነ ወተት ለማስወገድ ህጻኑን በሁለቱም በኩል በተለዋጭ መንገድ ማስቀመጥ አስፈላጊ ነው.

ለምሳሌ, በመጀመሪያ ህፃኑ ከቀኝ ጡት ይመገባል, እና በሚቀጥለው አመጋገብ - ከግራ.

ይሁን እንጂ አንድ ወተት በሚወስዱበት ጊዜ ህፃኑ ከሁለቱም የጡት እጢዎች ትንሽ እንዲበላ መፍቀድ የማይፈለግ ነው. ስለዚህ, እሱ ይበልጥ ወፍራም, የተመጣጠነ የኋላ ወተት መድረስ አይችልም, ይህም ልጅዎ እንዲሞላ እና የተሻለ ክብደት እንዲጨምር ይረዳል.

በማህፀን ሐኪሞች እና በሕፃናት ሐኪሞች ያለማቋረጥ የሚከናወነው የጡት ማጥባት ንቁ ማስታወቂያ ቢኖርም ፣ የጡት ወተት ወደ ውስጥ መግባቱን ለማረጋገጥ ምን መደረግ እንዳለበት አንዳንድ እናቶች ብቻ ያውቃሉ። በሴቲቱ እራሷ በተፈጥሯዊ አመጋገብ ላይ ያለውን አመለካከት በጥልቀት በማጤን ድምፁን መጨመር ይቻላል.

በመጀመሪያ ፣ ለትክክለኛው ጡት ማጥባት ፣ ምንም ዓይነት ደንቦች ወይም የጊዜ ገደቦች መቀመጥ የለባቸውም። ለጨቅላ ህጻናት, ዶክተሮች ጥሩ አመጋገብ አለመኖር እንደሆነ አድርገው ይመለከቱታል. ልጁን በጠየቀ ጊዜ መመገብ አስፈላጊ ነው. አንዲት እናት ለልጇ ጡትን በብዛት መስጠት ከጀመረች በራሷ የመመገብን ድግግሞሽ መጨመር ትችላለች።

በሁለተኛ ደረጃ, የምሽት አመጋገብን ድግግሞሽ በመጨመር የወተት አቅርቦትን ማሳደግ ይችላሉ. እንደ አንድ ደንብ, በዚህ ቀን, ፕላላቲን በሴቷ አካል በከፍተኛ ሁኔታ ይመረታል. ህፃኑ ጣፋጭ ህልሞችን ለማየት እና እስከ ጠዋት ድረስ በእርጋታ መተኛት የሚመርጥ ከሆነ ፣ ጡት ማጥባትን ውጤታማ በሆነ መንገድ ለማቆየት በየ 2.5-3 ሰዓቱ ቢያንስ አንድ ጊዜ ማንቃት አለብዎት።

በወተት ብዛት ርዕስ ላይ የእኔን የቪዲዮ አጋዥ ስልጠና ይመልከቱ፡-

ጡት ማጥባትን ለማሻሻል የእናቶች የጡት ጫፎች ማስመሰያዎች አለመቀበል

ማንኛውንም ጠርሙሶች ከጡት ጫፎች ወይም ከፓሲፋየር ጋር እምቢ ማለት ጥሩ ነው. በአርቴፊሻል ፎርሙላ መደበኛ ወይም ወቅታዊ ተጨማሪ ምግብን በተመለከተ የእናትን ጡት ያለ አስመሳዮች ማድረግ አለብዎት።

የሕፃን ማንኪያ ፣ ቀላል የመድኃኒት መርፌ ወይም ልዩ ለስላሳ ሲፒ ኩባያ ለጡት ጫፎች ጥሩ አማራጭ ይሆናል። በነገራችን ላይ አንድ አስፈላጊ ነጥብ ተጨማሪ ምግብን ወደ አመጋገብ ከማስተዋወቅዎ በፊት የሕፃናት ሐኪሞች ከወተት በስተቀር ሌላ ምንም ነገር እንዲሰጡት አይመከሩም. እና ውሃ.

አንዲት እናት ትንሽ የጡት ወተት ሲኖራት, ምክንያቶቹ ብዙውን ጊዜ በመመገብ ሂደት ውስጥ ለእሷ ሙሉ ምቾት ማጣት ውስጥ ተደብቀዋል. ዘና ያለ ሰውነት ጡት ማጥባትን ለመጨመር እንደሚረዳ በእርግጠኝነት መናገር አይቻልም, ነገር ግን ቢያንስ የሴቷን አጠቃላይ ደህንነት እና ስሜት ይነካል.

በአሰቃቂ ሁኔታ ምክንያት የሚከሰት ምቾት በወተት ምርት ላይ አሉታዊ ተጽእኖ ያሳድራል, ስለዚህ ለልጁ ብቻ ሳይሆን ምቾት መፍጠር እጅግ በጣም አስፈላጊ ነው.

የነርሷ እናት አመጋገብ ሚና

የሚመረተው ወተት ለሕፃኑ በቂ እንዲሆን፣ የነርሷ እናት አመጋገብም ከፍተኛ እርማት ሊደረግበት ይገባል። ጡት በማጥባት ወቅት አመጋገብን በተመለከተ ከዚህ በታች የተገለጹትን ህጎች በማክበር በቅርብ ጊዜ ውስጥ ለህፃኑ የሚደርሰውን ምግብ መጠን ለመጨመር በጣም ይቻላል ።

1. በቀን ውስጥ ቢያንስ ሶስት ጊዜ ትኩስ ምግቦችን መመገብ አስፈላጊ ነው.
2. ለእናትየው በየቀኑ የመጠጣት መጠን ከጨመሩ ብዙ ወተት ይኖራል. ሞቅ ያለ የእፅዋት ሻይ, የደረቁ የፍራፍሬ ኮምፖቶች, የሾም አበባዎች, ወዘተ ለዚህ ዓላማ ተስማሚ ናቸው.
3. የነርሷ ሴት አመጋገብ በተቻለ መጠን ሚዛናዊ እና ምክንያታዊ መሆን አለበት. በቂ መጠን ያለው ውስብስብ ካርቦሃይድሬትስ ሙሉ የእህል እህል ፣ ዱረም ስንዴ ፓስታ እና ብራን ዳቦ ለወተት ምርት መጠን እና ወደ ጡቱ የመድረስ ድግግሞሽ ይጨምራል።
4. ለህፃኑ ሙሉ እድገት የእናትየው አመጋገብ የፕሮቲን ምርቶችን እና የተፈጥሮ የአትክልት ዘይቶችን መያዝ አለበት.
5. ጡት በማጥባት የመጀመሪያ ወር ውስጥ የተቀቀለ ወተት መጠጦችን እና የጎጆ አይብ ከመመገብ መቆጠብ ይሻላል ።
6. በምናሌዎ ውስጥ ጡት የሚያጠቡ ምግቦችን ያክሉ።

አነስተኛ መጠን ያለው የወተት ምርትን ለመዋጋት ረዳት መንገዶች የጡት ማሸት እና ልዩ የላክታጎን ወኪሎችን መውሰድ እንደ ምሌኮይን ፣ አፒላክ ፣ ሚልኪ ዌይ ናቸው።

ህፃኑን ያለማቋረጥ መንከባከብ ብቻ ሳይሆን የራስዎን ፍላጎቶች ችላ ላለማለት አስፈላጊ ነው. አንዲት ሴት በአጥጋቢ የስነ-ልቦና ሁኔታ ውስጥ እራሷን እንድትጠብቅ የሚረዳው የግማሽ ሰዓት እረፍት ወይም ከሰዓት በኋላ ከህፃኑ ጋር መተኛት ነው.

በጡት ውስጥ የወተት ምርትን ለመጨመር ትክክለኛውን አዎንታዊ አመለካከት ሊኖርዎት ይገባል, ይህም ከደከመ እና ከደከመዎት ለማግኘት የማይቻል ነው.

ለአራስ ሕፃናት ተስማሚው ምግብ የእናቶች ወተት መሆኑን ሁሉም ሰው ያውቃል. ይሁን እንጂ የሚያጠቡ እናቶች ጡት በማጥባት ጉዟቸው ላይ አንዳንድ ችግሮች ያጋጥሟቸዋል. በቂ ያልሆነ ወተት በጣም የተለመዱ ችግሮች አንዱ ነው. እና ይህ ችግር ጥንቃቄ የተሞላበት አቀራረብ እና ፈጣን መፍትሄ ይጠይቃል, ምክንያቱም የትንሽ ሰው ተጨማሪ ስኬታማ እድገት እና እድገት በቀጥታ የሚወሰነው ህጻኑ በቂ ወተት እንዳለው ነው.

ልጅዎ በቂ ወተት እያገኘ መሆኑን እንዴት ማወቅ ይችላሉ?

ብዙውን ጊዜ እናቶች በማይታመን ምልክቶች ላይ በማተኮር ትንሽ ወተት እንዳለ ይጨነቃሉ. እስቲ እንያቸው።

• ህፃኑ ሁል ጊዜ በደረቱ ላይ ይንጠለጠላል

አዲስ የተወለደ ሕፃን በሚፈልገው መጠን በጡት ላይ የመሆን መብት አለው። የፍላጎት መመገብ ዋናው ነገር ይህ ነው። በህይወት የመጀመሪያዎቹ ሳምንታት ውስጥ ለአንድ ህፃን, ጡት ማጥባት ምግብ ብቻ አይደለም. በመምጠጥ, ትናንሽ ልጆች መሰረታዊ ፍላጎቶቻቸውን ያረካሉ - ሞቃት እና ደህና ለመሆን, ለማረጋጋት, ህመምን ለማስታገስ, ጥማትን ለማርካት, እና ከሁሉም በላይ ደግሞ እናታቸውን እንዲሰማቸው.

ይህ ማለት በቂ የጡት ወተት የለዎትም ማለት አይደለም።

• ህፃኑ ከተመገባቸው በኋላ ያለቅሳል

እናቶች ልጃቸው በቂ ወተት እንዳላገኘ የሚወስኑበት ሌላው የተለመደ ምልክት. ነገር ግን ህጻን በብዙ ምክንያቶች ማልቀስ ይችላል: አንድ ነገር ይጎዳል, ቀዝቃዛ ወይም ሙቅ ነው, በልብሱ ላይ ያለው ስፌት ምቾት ያመጣል, ፔድ ወይም ሾጣጣ እና ዳይፐር እንዲቀይር እና እንዲታጠብ ይጠይቃል, በሚመገቡበት ጊዜ ቦታው አይመችም, ቦታው ነው. በጡት ላይ የማይመች (እና በውጤቱም, ህጻኑ ጡትን በደንብ ባዶ ማድረግ እና ወተት ማግኘት አይችልም). እና ለማልቀስ ሌሎች ብዙ ምክንያቶች ከወተት እጦት ጋር ቀጥተኛ ግንኙነት የሌላቸው ናቸው.

• ማዕበሉ አይሰማዎትም።

ትኩስ ብልጭታዎች ከወለዱ በኋላ ባሉት የመጀመሪያዎቹ ሳምንታት ውስጥ ይታያሉ. ጡት ማጥባት እንደተቋቋመ, በአማካይ ከ1-1.5 ወራት በኋላ. ከወለዱ በኋላ ላይሰማቸው ይችላል. እና ይህ ማለት ትንሽ ወተት አለ ማለት አይደለም. ከተመገቡ የመጀመሪያዎቹ ቀናት ጀምሮ እንኳን ትኩስ ብልጭታ የማይሰማቸው ፣ ግን በተሳካ ሁኔታ ጡት በማጥባት ላይ ያሉ ሴቶች አሉ።

• ትናንሽ ጡቶች አሉዎት

የጡት መጠንም ሆነ ቅርፅ የጡት ወተት የማምረት ችሎታዎን አይጎዳውም. ትንሽ የጡት መጠን ብዙ ጊዜ ባዶ ለማድረግ ምክንያት ብቻ ነው. በጡትዎ ውስጥ ወተት አያከማቹ እና በመመገብ ረጅም እረፍት አይውሰዱ.

• ወተት መግለጽ አይቻልም

ይህ በጣም አስተማማኝ ያልሆነ ምልክት ነው. በመጀመሪያ ፣ ሁሉም ሰው በትክክል እንዴት ፓምፕ ማድረግ እንዳለበት የሚያውቅ አይደለም ፣ እና ሁለተኛ ፣ ልጅዎ ብቻ ጡቱን በተሻለ እና በብቃት ያጠፋል። እጆችዎም ሆኑ የጡትዎ ፓምፕ እንደዚያ ሊቆጣጠሩት አይችሉም።

• ሕፃኑ SHARPLY ብዙ ጊዜ እና ረዘም ላለ ጊዜ መጠጣት ጀመረ

ይህ ምናልባት የጡት ማጥባት ችግር ተብሎ የሚጠራው ነው. በእድገት እና በእድገት መጨመር ምክንያት ልጅዎ ተጨማሪ ወተት ያስፈልገዋል. ስለዚህ, ብዙ ጊዜ መመገብ አስፈላጊ ሆነ. አዎን, በቂ ወተት የለም. ግን አልበቃህም! ነገር ግን በፍጥነት እያደገ ላለው ሕፃን በቂ አልነበረም! ከ 2-3 ቀናት በኋላ ብዙ ጊዜ ከተመገቡ በኋላ, የወተት መጠኑ ይጨምራል እናም አመጋገብ ወደ መደበኛው ይመለሳል.

ስለ ወተት እጥረት እውነተኛ ችግር መነጋገር የምንችልባቸው 2 አስተማማኝ ምልክቶች ብቻ አሉ። ይህ የሕፃኑ ክብደት መጨመር እና ህፃኑ የሽንት ጊዜ ብዛት ነው. እስቲ እንያቸው።

• የክብደት መጨመር

ጡት በማጥባት ላይ ያሉ ሕፃናት ያልተስተካከለ የሰውነት ክብደት መጨመር ያጋጥማቸዋል። ስለዚህ, በየቀኑ እራስዎን መመዘን ተጨባጭ አይደለም. አንድ ቀን ትንሽ ሊሆን ይችላል, ሌላ ቀን ደግሞ የበለጠ ሊሆን ይችላል. በወር አንድ ጊዜ መመዘን ጥሩ ነው, እና በወተት እጦት ላይ ከባድ ጥርጣሬ ካለ - በሳምንት አንድ ጊዜ. በመጀመሪያዎቹ 3 ወራት ልጆች ውስጥ መጨመር 500-2000 ግራም ነው. በወር, እና በሳምንት ቢያንስ 125 ግራም. እንዲህ ዓይነቱ ጭማሪ በቂ አመጋገብ መኖሩን ያሳያል. ልጆች ከ4-6 ወራት ውስጥ 1000-500 ግራም ይጨምራሉ. በ ወር.

በመጀመሪያዎቹ ወራት የክብደት መጨመር ከ 500 ግራም ያነሰ ከሆነ, ይህ ማለት ህፃኑ በቂ ወተት የለውም ማለት ነው.

በአንቀጹ መጨረሻ ላይ "ህፃን ከተመገበ በኋላ ለምን ያለቅሳል?" የሚለውን ዝርዝር አዘጋጅተናል. ያውርዱት እና የተረጋጋ እና በራስ የመተማመን እናት ይሁኑ!

• የሽንት ብዛት

እዚህ ላይ ደንቦቹ እንደሚከተለው ናቸው-በአራስ ሕፃን እስከ 14 ኛው የህይወት ቀን ድረስ የሽንት ብዛት ከህይወት ቀናት ጋር እኩል ነው. ከ 14 ኛው የህይወት ቀን ጀምሮ እስከ 6 ወር ድረስ, መደበኛው በቀን በአማካይ ከ12-16 ጊዜ መሽናት ይሆናል.

ስለዚህ, እንደ ሕፃኑ ዕድሜ መሠረት በቀን ከሚጠበቀው በላይ "ፒስ" የሚቆጥሩ ከሆነ, ትንሽ የጡት ወተት የማግኘት እድሉ ከፍተኛ ነው.

ለማጠቃለል: ህፃኑ ክብደቱ በደንብ እየጨመረ ከሆነ, በቂ ከሆነ, ሮዝ እና ለስላሳ ቆዳ, እና በእድሜው መሰረት እያደገ ከሆነ, በቂ ወተት አለዎት!

የጡት ወተት ለመጨመር ምን ማድረግ አለበት?

ከላይ ከተጠቀሱት ምልክቶች ቢያንስ 2 ቱን ካስተዋሉ, በእርግጥ በቂ ወተት የለዎትም. የምታጠባ እናት ትንሽ ወተት ካላት ምን ማድረግ አለባት? ከታች ያሉትን ምክሮች ይመልከቱ፡-

• ብዙ ጊዜ እና ለረጅም ጊዜ ይመግቡ

የማረጋገጫ ዝርዝሩን አውርድ "ህፃን ከተመገባ በኋላ ለምን አለቀሰ?"

እያንዳንዱ እናት ልጅዋ ሲያለቅስ ትጨነቃለች እና ትጨነቃለች። እና ቢያንስ አንድ ጊዜ ከልጇ ጋር የማታለቅስ እናት የለችም ዝርዝሩን ያውርዱ እና ልጅዎን ከተመገቡ በኋላ ለምን እንደሚያለቅስ ይወቁ።