የራስ ቆዳ psoriasis ምንድነው እና እሱን እንዴት መቋቋም እንደሚቻል-ውጤታማ ሕክምናዎች ፣ የእንክብካቤ ምክሮች። የራስ ቆዳን በ psoriasis እንዴት እንደሚንከባከቡ ፣ የወንድ እና የሴት እንክብካቤ የተለየ ነው ለ psoriasis ዕለታዊ የቆዳ እንክብካቤ

በ psoriasis የተጎዳው የቆዳ ባህሪያት እንዴት ይለወጣሉ?

በ psoriasis ለተጎዳው ቆዳ ፣ የ epidermis ፈጣን እድሳት ባህሪይ ነው። በተለምዶ የ epidermal ሕዋሳትን ሙሉ በሙሉ ለማደስ ከ3-4 ሳምንታት ይወስዳል, እና ከ psoriasis ጋር, ከ4-7 ቀናት ብቻ ይወስዳል. በድርቀት ምክንያት, ቆዳው ይደርቃል እና የመለጠጥ መጠን ይቀንሳል. በተጨማሪም ለበሽታ ይጋለጣል, ስለዚህ በተለያዩ የሰውነት ክፍሎች ላይ በተለይም በክንድ, በእግሮች, በአካል እና በጭንቅላቱ ላይ የሚታዩ ንጣፎች ቀይ ቀለም ይኖራቸዋል. ብዙውን ጊዜ ንጣፎች በቀጫጭን ነጭ ቅርፊቶች ተሸፍነዋል።

Psoriasis ብዙውን ጊዜ ከ 15 ዓመት እድሜ በኋላ የሚከሰት የማያቋርጥ ኮርስ ያለው ሥር የሰደደ በሽታ ነው።

ህመም እና ማሳከክን እንዴት መቀነስ ይቻላል?

እብጠቱ እንዳይባባስ, ንጣፎችን ላለማሸት ወይም ለማጣመር ይሞክሩ. ቆዳዎን በሚንከባከቡበት ጊዜ በከፍተኛ ጥንቃቄ ይያዙት. በክርን ፣ ጉልበቶች እና የራስ ቅሎች ላይ የሚፈጠረውን keratinized ቅርፊት ማስወገድ የለብዎትም። ቆዳው በሚፈውስበት ጊዜ ቅርፊቶቹ ቀስ በቀስ በራሳቸው ቢላጡ ይሻላል.

በ psoriasis የተጎዳውን ቆዳ እንዴት ማጠብ አለብዎት?

በሚታጠቡበት ጊዜ ቆዳን ለማራገፍ ወይም ለማራዘም ይሞክሩ.

ቆዳውን ስለሚያደርቁ ከመታጠቢያዎች ይልቅ ለመታጠቢያው ምርጫ መስጠት የተሻለ ነው. ይሁን እንጂ ዘና ለማለት አንዳንድ ጊዜ ገላውን መታጠብ ይችላሉ, ነገር ግን በጣም ረጅም ካልሆነ እና ውሃው በጣም ሞቃት ካልሆነ - ከፍተኛው 37-38 ° ሴ.

ሳሙና ገለልተኛ እና መዓዛ የሌለው መሆን አለበት.

ከታጠበ በኋላ በክርን እና በጉልበቶች ላይ የሞተ ቆዳን ለማስወገድ አይሞክሩ.

ቆዳውን በፎጣ ለማድረቅ በጣም መጠንቀቅ አለበት, ቀስ ብለው ወደ ሰውነት ይጫኑ.

ሁሉንም እጥፋቶች እና የተደበቁ የቆዳ ቦታዎችን በደንብ ያድርቁ. ልዩ ትኩረት ይስጡ ከጆሮ ጀርባ እና ከጆሮ ጀርባ ያለው ቆዳ, ብብት, በእናቶች እጢዎች ስር ያሉ የቆዳ እጥፎች, የእምብርት ክልል እና ብሽሽት, እና በእግሮቹ ጣቶች መካከል ያለው ቆዳ.

ከ psoriasis ጋር መዋኘት እችላለሁ?

ከ psoriasis ጋር መዋኘት ይችላሉ ፣ ግን በተባባሰበት ወቅት ፣ ቆዳው በተለይ ተጋላጭ በሚሆንበት ጊዜ አይደለም ። psoriasis ተላላፊ እንዳልሆነ እና በአቅራቢያዎ በመገኘት ምንም አይነት አደጋ እንደማይፈጥሩ ለሌሎች ዋናተኞች ያስረዱ።

በውሃ ገንዳ ውስጥ ከመዋኘትዎ በፊት ፔትሮሊየም ጄሊን በፕላክዎ ላይ ይተግብሩ ከክሎሪን እና ሌሎች በውሃ ላይ ከተጨመሩ ኬሚካሎች ተጽእኖ ለመጠበቅ። ገንዳውን ከለቀቁ በኋላ ቆዳዎን በሞቀ ንጹህ ውሃ ያጠቡ. ቆዳውን በጣፋጭ ፎጣ ማድረቅ, በሰውነት ላይ በትንሹ በመንካት.

ለ psoriasis ምን ዓይነት የመዋቢያ እና የቆዳ እንክብካቤ ምርቶች መጠቀም ይቻላል?

ለ psoriasis በሽታ መለስተኛ የአልካላይን ሳሙናዎች ፣ ዲኦድራንቶች ፣ ጌጣጌጥ መዋቢያዎች ፣ ወዘተ መጠቀም ይችላሉ ለስሜታዊ ወይም ለልጆች ቆዳ ምርቶች በጣም ተስማሚ ናቸው። ለማንኛውም ሽቶ አለርጂክ ከሆኑ በመጀመሪያ የ psoriasis በሽታ ከመባባስ በፊት የተጠቀሙባቸውን ተመሳሳይ hypoallergenic ምርቶችን ይጠቀሙ። ያስታውሱ የአለርጂ ምላሾችን የሚያስከትሉ ንጥረ ነገሮች በአየር ማቀዝቀዣዎች እና በጨርቅ ማቅለጫዎች ውስጥ ሊገኙ ይችላሉ.

በብብት ላይ ባለው የቆዳ መቆጣት, በጨው ሊታጠብ ይችላል. የቆዳው መቅላት እስኪያልፍ ድረስ, ዲኦድራንቶችን መጠቀም አይመከርም. አልኮል እና ሽቶዎችን የያዙ ምርቶችን ያስወግዱ.

ለዓይን ፣ ለከንፈር እና ለፊት መደበኛ እና ውሃ የማይገባ መዋቢያዎችን መጠቀም ይችላሉ ።

ለጸጉር ማስወገጃ ከትኩስ ሰም፣ ከዲፒላቶሪ ክሬሞች ወይም መላጨት ይልቅ ቆዳን የሚያበሳጭ ቀዝቃዛ ሰም መጠቀም የተሻለ ነው፣ በተለይ ፕላስቶቹ በእግሮች እና በብብት ላይ የሚገኙ ከሆነ።

ለ psoriasis ምን ዓይነት የቆዳ እንክብካቤ ምርቶች ጥቅም ላይ መዋል አለባቸው?

psoriasis ላለባቸው ሰዎች የትኛውን ሜካፕ ማስወገጃ ወይም የሰውነት ሎሽን ለመጠቀም መወሰን ከባድ ነው ፣በተለይም ከጊዜ ወደ ጊዜ እያደገ በመጣው የእነዚህ ምርቶች ብዛት። በዚህ ክፍል ውስጥ የትኞቹ ምርቶች ለፊት እና ለአካል ስሜታዊ ቆዳዎች እንክብካቤ ተስማሚ እንደሆኑ እናስተዋውቅዎታለን.

እኛ የተሟላ ዝርዝር አንሰጥም ፣ ግን ሊጠቀሙባቸው የሚችሏቸው አንዳንድ መሣሪያዎች ብቻ። ለበለጠ መረጃ ለፋርማሲስቱ ጥያቄዎችን ለመጠየቅ ነፃነት ይሰማህ።

Psoriasis ብዙውን ጊዜ የማያቋርጥ ኮርስ ያለው ሥር የሰደደ በሽታ ነው። ወደ hyperkeratosis (የ epidermis ያለውን stratum corneum መካከል thickening) እና ቆዳ ላይ ያቃጥለዋል ቀይ ሐውልቶችና መልክ የሚያደርስ keratinocytes እየጨመረ መስፋፋት ባሕርይ ነው.

ለ psoriasis የቆዳ እንክብካቤ ምርቶች በጣም ብዙ አይደሉም, ስለዚህ ብስጭት የማይፈጥሩ እና የአለርጂ ባህሪያት የሌላቸው ምርቶችን መምረጥ አስፈላጊ ነው. የቆዳው መበሳጨት ወደ ኮብነር ክስተት ማለትም በተበሳጨ ቆዳ ላይ አዲስ ፕላስተሮች እንዲታዩ ሊያደርግ ይችላል. የኬራቶሊቲክ ምርቶች በገበያ ላይ ይገኛሉ ይህም ቆዳን ለማስወገድ ይረዳል, ይህም የአካባቢ መድሃኒቶች (ለምሳሌ, የግሉኮርቲሲኮይድ እና የቫይታሚን ዲ ተዋጽኦዎች) የተጎዳውን ቆዳ ለመድረስ እና ለመምጠጥ ቀላል ያደርገዋል. በመጨረሻም የቆዳውን የመለጠጥ መጠን ስለሚያሳድጉ እና ትንሽ ሻካራ እና ደረቅ ስለሚያደርጉ emollients (moisturizers) ለ psoriasis ጥቅም ላይ መዋል አለባቸው። በተለይም ለዚህ ተስማሚ ናቸው ከሙቀት ምንጮች ውሃ ላይ የተመሰረቱ ምርቶች (የማለስለስ እና ፀረ-የሰውነት መቆጣት ባህሪያት አላቸው).

የቆዳ እንክብካቤ ምርቶች ወቅታዊ የ psoriasis መድሃኒቶችን መተካት ባይችሉም, ሁለቱም እርስ በርስ ሊደጋገፉ ይችላሉ. የቆዳ እንክብካቤ ምርቶች ምቾትን በመቀነስ እና የቆዳውን ገጽታ በማሻሻል የ psoriasis ታካሚዎችን አጠቃላይ ሁኔታ ያሻሽላሉ. በደንብ እርጥበት ያለው ቆዳ የተሻለ ይመስላል እና ለስላሳ ይሆናል, ይህም የ psoriasis ሕመምተኞች በራስ የመተማመን ስሜት እንዲሰማቸው ያደርጋል. ስለዚህ እነዚህን መድሃኒቶች መጠቀም የህይወት ጥራትን ለማሻሻል ይረዳል.

የሰውነት እርጥበት አዘል ቅባቶች

ከ psoriasis ጋር ቆዳ ደረቅ እና ሸካራ ይሆናል ፣ የ epidermis stratum corneum በከፍተኛ ሁኔታ ወፍራም ይሆናል። የሴሉላር ሂደቶችን መጣስ ቆዳው ይበልጥ እየጨመረ ወደ እርጥበት እንዲቆይ ስለሚያስቸግረው እና የሰውነት መሟጠጥን ያስከትላል. ስለዚህ, ከ psoriasis ጋር, ቆዳን የበለጠ ፕላስቲክን የሚያደርጉ ገላጭ ቅባቶችን እንዲጠቀሙ ይመከራል. እንደ ዩሪያ ፣ አሚኖ አሲዶች እና ላቲክ አሲድ ያሉ ንጥረ ነገሮች ውሃን የሚስቡ እና የሚያቆዩ ፣እነዚህን ምርቶች ስሜት ቀስቃሽ ባህሪያትን ይሰጣሉ ፣የፔትሮሊየም ጄሊ ፣ ሰም ፣ የአትክልት ዘይት እና ሴራሚድ የቆዳ ድርቀትን የሚከላከሉ የመከላከያ ባህሪዎችን ይሰጣሉ ።

በማሸጊያው ላይ "O/W" (በውሃ ውስጥ ያለው ዘይት) የተለጠፈ ምርቶችን መጠቀም የተሻለ ነው, ይህም ቆዳ "ወ / ኦ" (በዘይት ውስጥ ያለ ውሃ) ከተመዘገቡ ምርቶች ያነሰ ቅባት ያደርገዋል. የ psoriasis ሕመምተኞች ብዙውን ጊዜ በጣም ደረቅ ቆዳን ለመንከባከብ ተስማሚ ምርቶች እና የአቶፒክ dermatitis ሕመምተኞች የታቀዱ ምርቶች ናቸው። ይሁን እንጂ በ psoriasis ውስጥ ያለው የቆዳ መቆጣት ሁልጊዜ ወደ ደረቅ ቆዳ አይመራም. Atopic dermatitis በኤክማማ መልክ ራሱን የሚገለጥ የቆዳ በሽታ ነው። አንዳንድ መገለጫዎች (በተለይም የቆዳ መቅላት እና ማሳከክ) psoriasis አንዳንድ ቅጾችን ቢመስልም, atopic dermatitis epidermis ያለውን stratum corneum ያለውን thickening ሊያመራ አይደለም.

ለተለያዩ ቅርጾች ወይም ደረጃዎች (ተራማጅ ወይም የተረጋጋ) psoriasis ተብሎ የተነደፈ የተለየ ሕክምና የለም። ይሁን እንጂ ሁሉም ታካሚዎች ከዝናብ እና ከመታጠቢያ ገንዳዎች በኋላ ጥቅም ላይ የሚውሉ እርጥበት አዘል ቅባቶችን በደንብ ይታገሳሉ እና ለረጅም ጊዜ የሚቆይ ተጽእኖ ይኖራቸዋል. የቆዳ ሴሎችን እድሳት በግማሽ ለመቀነስ እና አዳዲስ ጉዳቶችን ለመከላከል እንደሚችሉ ይታመናል.

ይህ ጨረር ወደ ቆዳ ላይ እንዳይደርስ ስለሚያስቸግረው ለ UV-A ወይም UV-B ቆዳ ከመጋለጡ በፊት ገላጭ ማስታገሻዎች ወዲያውኑ ጥቅም ላይ መዋል እንደሌለባቸው ማስታወስ አስፈላጊ ነው. ይሁን እንጂ ከሂደቱ በፊት አንድ ቀን ወይም ምሽት በፊት ጥቅም ላይ ሊውሉ ይችላሉ.

psoriasis ያለባቸው ታማሚዎች፣ በተለይም የሚያከክ ንጣፎች ካላቸው፣ በአቶፒክ dermatitis (በኦሜጋ-3 ፋቲ አሲድ እና አስፈላጊ የሰባ አሲዶች የበለፀገ) ለቆዳ እንክብካቤ ተስማሚ ምርቶች ናቸው። የሰባ አሲድ እጥረት atopic dermatitis ባሕርይ ቢሆንም, ይህ የተፋጠነ epidermal እድሳት ባሕርይ ነው ጀምሮ, psoriasis ውስጥ ደግሞ አስፈላጊ ናቸው ብሎ ለማመን በቂ ምክንያት አለ.

Keratolytic ወኪሎች

የቆዳው Keratinization ቆዳ በ keratinocytes የሚታደስበት የተለመደ ሂደት ነው. Keratinocytes በ epidermis ውስጥ ዋናውን የሕዋስ ክፍል ይይዛሉ እና ኬራቲን ያመነጫሉ። ከ psoriasis ጋር ተግባራቸው ይስተጓጎላል ፣ በዚህ ምክንያት የ epidermis stratum corneum ውፍረት እና በሚዛን ይሸፈናል ። በ psoriasis ውስጥ የ keratinocytes መጥፋት የተዳከመ ስለሆነ ቆዳው እየጠነከረ ይሄዳል። hyperkeratosis (የቆዳ ውፍረት) ለመዋጋት ሳሊሲሊክ አሲድ ፣ ዩሪያ ፣ ላቲክ አሲድ ጨምሮ የተለያዩ ንጥረ ነገሮች ጥቅም ላይ ይውላሉ።

ኬራቶሊቲክ እና አንቲሴፕቲክ ተጽእኖ ያለው ሳላይሊክሊክ አሲድ ለቆዳ መበሳጨት እና መፋቅ የሚያገለግሉ የብዙ ምርቶች አካል የሆነ ንቁ ንጥረ ነገር ነው። ዩሪያ እንደ keratolytic እና huctant ሆኖ ይሠራል። አልፋ ሃይድሮክሳይድ እና የፍራፍሬ አሲዶች (እንደ ግላይኮሊክ እና ሲትሪክ አሲድ ያሉ) የሚባሉት በመዋቢያዎች ውስጥ ከመጠን በላይ የሞቱ የቆዳ ሴሎችን ለማስወገድ ስለሚረዱ ለመዋቢያነት እና ለማለስለስ ለረጅም ጊዜ ጥቅም ላይ ይውላሉ። ጠንካራ የአልፋ ሃይድሮክሳይድ አሲዶች (ከዝቅተኛ ፒኤች ጋር) ይበልጥ ግልጽ የሆነ የማስወጣት ውጤት አላቸው. በ psoriasis ውስጥ እንደ ammonium lactate ያሉ በጣም ደካማ የአልፋ ሃይድሮክሳይድ አሲዶች ብቻ ጥቅም ላይ ሊውሉ ይችላሉ. Keratolytics እንደ ክሬም እና ኢሚልሽን ይገኛሉ, ጊዜ ያለፈባቸውን ኤፒዲሚስ እና ሚዛኖችን ለማስወገድ ይረዳሉ. እነዚህ ምርቶች በተለይ በሰውነት እና በጭንቅላቱ ላይ ለቆሸሸ እና ለቆዳ ቆዳ ይመከራሉ.

አብዛኛዎቹ keratolytic ምርቶች የ epidermis stratum corneumን ለማራስ የሚረዳ ሌላ ንቁ ንጥረ ነገር ይዘዋል. እነዚህ ምርቶች የቆዳ እርጥበትን ለመጠበቅ እና የእሳት ማጥፊያዎችን ለመከላከል እንደ ጥገና ህክምና ሊያገለግሉ ይችላሉ. ኤፒደርሚስ ሲጎዳ እነዚህ ወኪሎች ይለሰልሱታል እና የበለጠ ፕላስቲክ ያደርጉታል.

ለቅሶ የቆዳ ቁስሎች ሕክምና

በአንዳንድ ሁኔታዎች, psoriasis በቆዳው ላይ ማልቀስ, የተጎዱት አካባቢዎች በላዩ ላይ ከሚገኙ አረፋዎች ጋር ይመሳሰላሉ. እነዚህ ቬሶሴሎች ቀለም በሌለው ወይም ቢጫዊ ግልጽ በሆነ ፈሳሽ የተሞሉ ናቸው. በድንገት ወይም በመቧጨር ጉዳት በሚደርስበት ጊዜ ቆዳው እርጥብ ስለሚመስል ቅርፊቶች ሊሆኑ ይችላሉ። ቆዳው የማያቋርጥ ግጭት በሚፈጠርባቸው ቦታዎች, አረፋዎቹ ከፈነዳ በኋላ እንደገና ይታያሉ. ማልቀስ በአካል ጉዳት ወይም እብጠት ሊከሰት ይችላል.

የፊት ቆዳ እንክብካቤ

የፊትዎ ቆዳ በpsoriasis ካልተጎዳ፣ ለማጽዳት ሳሙና፣ ውሃ፣ ሜካፕ ማስወገጃ፣ ማጽጃ ወተት ወይም ጄል ጨምሮ ለቆዳዎ አይነት የሚሆን ማንኛውንም ምርት መጠቀም ይችላሉ። ብጉር በሚኖርበት ጊዜ መለስተኛ ማጽጃዎችን መጠቀም የተሻለ ነው. ቆዳው ደረቅ ከሆነ ከሳሙና ነፃ የሆኑ ማጽጃዎች, የሽንት ቤት ሳሙና እና የንጽሕና ወተት እንዲጠቀሙ ይመከራል. ቆዳው በ psoriasis ከተጎዳ, ንጽህናን በጥንቃቄ መከታተል, በጠዋት እና ምሽት ላይ ማጽዳት አስፈላጊ ነው, እና በየቀኑ (ወይም ለከባድ ድርቀት በቀን ብዙ ጊዜ እንኳን) እርጥብ መከላከያ ይጠቀሙ. በ psoriasis ለተጎዳው ቆዳ ተስማሚ የሆነ ህክምና ባይኖርም ብስጭት የማይፈጥሩትን መጠቀም ያስፈልጋል። ቆዳን በማዕድን ውሃ በእንፋሎት ማከም ይችላሉ, ይህም ሚዛኖችን ለማስወገድ እና መቅላት ይቀንሳል. በቀስታ በፎጣ በማጽዳት የፊትን ቆዳ ማድረቅ። ቆዳው ከተጎዳ, የውበት ሳሎኖች መጎብኘት መወገድ አለበት, እና በቤት ውስጥ, ጭምብሎችን እና የፊት መፋቂያዎችን መጠቀም, ይህም ብስጭት ይጨምራል. ቁስሉ በማይኖርበት ጊዜ በጣም ብዙ አይነት ንቁ ንጥረ ነገሮች (ለምሳሌ ፀረ-እርጅና) ያላቸው ምርቶች በደንብ እስከተፈቀዱ ድረስ ጥቅም ላይ ሊውሉ ይችላሉ. ይሁን እንጂ የቫይታሚን ኤ ተዋጽኦዎችን የያዙ ምርቶች በጥንቃቄ ጥቅም ላይ መዋል አለባቸው.

የራስ ቆዳ እንክብካቤ

ከጭንቅላቱ ፐሮአሲስ ጋር, በዚህ አካባቢ ያለው ቆዳ ሊወፍራም እና በበርካታ ሚዛኖች በተሸፈኑ በቀይ ንጣፎች ሊሸፈን ይችላል. ሚዛኖችን ለማስወገድ እና ማሳከክን ለመቀነስ, ታር የሌላቸውን keratolytic ሻምፖዎችን መጠቀም አስፈላጊ ነው. ሻምፖው በፀጉር ሥር ላይ ይተገበራል እና ከ 5 ደቂቃዎች በኋላ ይታጠባል. ከዚያ በኋላ ፀጉሩ በደንብ መታጠብ አለበት ከዚያም ለእንደዚህ አይነት ፀጉር ተስማሚ በሆነ ሻምፑ እንደገና መታጠብ አለበት. የራስ ቅሉ ከቁስሉ ከተጸዳ በኋላ ድፍረትን የሚከላከሉ ለስላሳ ሻምፖዎች መጠቀም ያስፈልጋል. ትክክለኛውን ሻምፑ ከተጠቀሙ, ጸጉርዎን በየቀኑ መታጠብ ይችላሉ. Keratolytic creams ከጭንቅላቱ ላይ ሚዛኖችን ለማስወገድ ጥቅም ላይ ሊውል ይችላል. ከፍተኛውን ውጤት ለማግኘት ክሬሙን በጭንቅላቱ ላይ እንዲተገበር እና ለ 2 ሰዓታት ያህል እንዲቆይ ይመከራል ፣ የመታጠቢያ ክዳን በራስዎ ላይ ያድርጉት። የ psoriasis በሽታ መባባስ ከሌለ ፀጉርዎን መቀባት ይችላሉ ፣ ግን በተመሳሳይ ጊዜ በሞቀ ውሃ መታጠብ እና በሞቀ አየር መድረቅ የለባቸውም።

የፀሐይ መከላከያ

የፀሐይ ብርሃን በ psoriasis ቆዳ ላይ ጠቃሚ ተጽእኖ ቢኖረውም, ከ UV-A እና UV-B ጎጂ ውጤቶች መጠበቅ አለበት. እንደ Mustela SPF50 ለልጆች ከፍተኛ መከላከያ ሎሽን ያሉ የአቶፒክ dermatitis በሽተኞች ልዩ የፀሐይ መከላከያዎች አሉ.

ህመም እና ማሳከክን እንዴት መቀነስ ይቻላል?

በ psoriasis የተጎዳውን ቆዳ እንዴት ማጠብ አለብዎት?

በሚታጠቡበት ጊዜ ቆዳን ለማራገፍ ወይም ለማራዘም ይሞክሩ.

ሳሙና ገለልተኛ እና መዓዛ የሌለው መሆን አለበት.

ከታጠበ በኋላ በክርን እና በጉልበቶች ላይ የሞተ ቆዳን ለማስወገድ አይሞክሩ.

ቆዳውን በፎጣ ለማድረቅ በጣም መጠንቀቅ አለበት, ቀስ ብለው ወደ ሰውነት ይጫኑ.

ከ psoriasis ጋር መዋኘት እችላለሁ?

ለ psoriasis ምን ዓይነት የመዋቢያ እና የቆዳ እንክብካቤ ምርቶች መጠቀም ይቻላል?

ለዓይን ፣ ለከንፈር እና ለፊት መደበኛ እና ውሃ የማይገባ መዋቢያዎችን መጠቀም ይችላሉ ።

ለ psoriasis ምን ዓይነት የቆዳ እንክብካቤ ምርቶች ጥቅም ላይ መዋል አለባቸው?

የገንዘብ ዝርዝር

የሰውነት እርጥበት አዘል ቅባቶች

ለመጠቀም ምርጡ መሳሪያዎች ምንድናቸው?

ልዩ ሕክምና አለ?

የሚያሳክክ ጽላቶች ካሉ መግዛት ማለት ምን ማለት ነው?

Keratolytic ወኪሎች

በጣም ውጤታማ የሆኑት የትኞቹ ንጥረ ነገሮች ናቸው?

ለቅሶ የቆዳ ቁስሎች ሕክምና

የፊት ቆዳ እንክብካቤ

የራስ ቆዳ እንክብካቤ

የፀሐይ መከላከያ

ምናልባት ስለ psoriasis ያህል ሌላ የቆዳ በሽታ አልተጻፈም። ግን አሁንም እንቆቅልሽ ሆኖ ይቀራል። ችግሩ በተግባራዊ የቆዳ ህክምና ውስጥ ግንባር ቀደም ቦታዎችን ይይዛል.

የዓለም ጤና ድርጅት ባለሞያዎች ባደረጉት ግምታዊ ግምት በዓለም ላይ እስከ 200,000,000 የሚደርሱ የ psoriasis ሕመምተኞች አሉ፤ ቁጥራቸውም በየጊዜው እያደገ ነው። በበለጸጉ አገሮች ውስጥ ከ 1.5-2% የሚሆነው ሕዝብ ይሠቃያል.

እንዲህ ዓይነቱ ጉልህ ስርጭት ፣ በተለይም በወጣቶች መካከል ፣ ሥር የሰደደ አካሄድ ፣ የተቀናጀ ሳይንሳዊ መሠረት ያለው የመከሰቱ ጽንሰ-ሀሳብ አለመኖር የ psoriasis ችግርን እጅግ በጣም ጠቃሚ እንደሆነ እንድንመለከት ያደርገናል። የበሽታው መከሰት ከብዙ ንድፈ ሐሳቦች መካከል በጣም አስፈላጊው የጄኔቲክ ቅድመ-ዝንባሌ ነው.

በቆዳው ላይ የሚታዩት የ psoriasis ምልክቶች ከቆዳው ወለል በላይ ትንሽ ከፍ ብለው የሚወጡት ፓፒሎች ይመስላሉ፤ እነዚህም ሮዝ-ቀይ ቀለም ያላቸው እና በነጭ፣ ደረቅ እና በብር ቅርፊቶች ተሸፍነው በቀላሉ ይወድቃሉ። እነዚህ ፓፑሎች ወደ ትላልቅ ፕላስተሮች ይዋሃዳሉ. የተለመደው መገለጫ ማሳከክ ነው. Psoriatic ሽፍታ አብዛኛውን ጊዜ symmetrically የሚገኝ ሲሆን በክርን እና ጉልበት መገጣጠሚያዎች, ሺን, መቀመጫን, የራስ ቆዳ ቆዳ ላይ የተተረጎመ ነው. በተባባሰበት ወቅት በቆዳው ላይ ጉዳት በሚደርስባቸው ቦታዎች ላይ ሽፍታዎች ብቅ ይላሉ.

Psoriasis የማይድን ሥር የሰደደ በሽታ ተደርጎ ይወሰዳል። በጣም አልፎ አልፎ በሚታዩ ሁኔታዎች ውስጥ ለጥሩ ሁኔታ ማስወገድ ይቻላል, ነገር ግን በሽታውን ለመቆጣጠር እና ለረጅም ጊዜ የእረፍት ጊዜያትን በማሳካት በሽታውን መቆጣጠርን መማር ይችላሉ.

በ psoriasis ውስጥ, ቆዳው ብዙውን ጊዜ ደረቅ እና የተበሳጨ ነው. ተገቢ ያልሆነ እንክብካቤ የበሽታውን እድገት ሊያባብሰው ይችላል። ስለዚህ ትክክለኛ የቆዳ እንክብካቤ በጣም አስፈላጊ ነው. የባለሙያ ምክሮች psoriasis ያለባቸው ታካሚዎች ተገቢ ባልሆነ የቆዳ እንክብካቤ ምክንያት የተጋነኑትን ድግግሞሽ እንዲቀንሱ ያስችላቸዋል።

በመጀመሪያ ደረጃ, ገላዎን ሲታጠቡ ወይም ሲታጠቡ, ጠንካራ ስፖንጅዎችን አይጠቀሙ, ለስላሳዎች ምርጫ ይስጡ. ለደረቅ ቆዳ pH-neutral (pH = 5.5) ምርቶችን ይምረጡ። ጠንካራ ሽታ ያላቸውን ምርቶች ያስወግዱ. የውሃ ሂደቶችን አጭር ለማድረግ ይሞክሩ. እና ገላዎን ከታጠቡ በኋላ, የቆዳ እንክብካቤ ምርቶችን, በተለይም ተፈጥሯዊ, በቆዳው ላይ ይተግብሩ.

በሽታው በሚባባስበት ጊዜ የቆዳ መቆጣትን ያስወግዱ. የበሽታው ሂደት ይበልጥ አጣዳፊ በሆነ መጠን እንክብካቤው ለስላሳ መሆን አለበት።

ቆዳዎን ከቁስሎች፣ ቁስሎች፣ ቁስሎች እና ቁስሎች ይከላከሉ ምክንያቱም እነዚህ አዲስ መሰባበር ሊያስከትሉ ይችላሉ። ጥፍርህን አጠር አድርግ። ይህ መቧጨር ለማስወገድ ይረዳል.

እንዲሁም በፀሐይ ውስጥ ላለመብላት ይሞክሩ. ከሁሉም በላይ, ፀሐይ መታጠብ ቆዳውን ያደርቃል. ከፀሐይ መውጣት በኋላ እርጥበት ማድረቂያ ይጠቀሙ.

በክረምት ወቅት አየሩን በቤት ውስጥ እና በስራ ቦታ እና በቤት ውስጥ ያርቁ. አየር ማቀዝቀዣዎች አየሩን እና ቆዳን ስለሚያደርቁ በአየር ማቀዝቀዣ ክፍሎች ውስጥ ጊዜዎን ይገድቡ.

ልብስ በጣም አስፈላጊ ነው. ቀላል, ሰፊ, ከተፈጥሯዊ ጨርቆች የተሰራ መሆን አለበት.

Psoriasis ጭንቀትን አይወድም, ስለዚህ እሱን ለማስወገድ ይሞክሩ. የ psoriasis በሽታ እንዲባባስ ከሚያደርጉ ዋና ዋና ምክንያቶች አንዱ ውጥረት ነው። ስለዚህ, በብዙ አጋጣሚዎች, ከዕፅዋት የተቀመሙ መድኃኒቶች በ psoriasis በሽተኞችን ለማከም ያገለግላሉ. በ psoriasis ውስብስብ ሕክምና ውስጥ የመድኃኒት ቫለሪያን ዝግጅቶችን መጠቀም የጭንቀት እና የመበሳጨት ደረጃን ለመቀነስ ፣ እንቅልፍን ለማሻሻል ያስችላል ፣ ይህም የቆዳ ምልክቶችን ክብደትን ያስወግዳል። ውጤታማ የሆነ የ valerian officinalis መጠን በአንድ መጠን ከ 300 ሚሊ ግራም ያነሰ አይደለም. መድሃኒቱን "Valerianovna ®" (የ 300 ሚሊ ግራም የቫለሪያን ኦፊሲኒሊስ ካፕሱሎች) 1-2 እንክብሎችን በቀን 2 ጊዜ እንዲወስዱ ይመከራል. መድሃኒቱን ለመውሰድ የሚመከረው ኮርስ ቢያንስ 2-3 ሳምንታት ነው.

አልኮልን አለመቀበል, ምክንያቱም አጠቃቀሙ የበሽታውን ሂደት ያባብሰዋል. አንዳንድ መረጃዎች እንደሚያሳዩት አልኮልን አላግባብ ከሚጠቀሙ ሰዎች መካከል, psoriasis በ 4.7 ጊዜ ብዙ ጊዜ ይከሰታል, እና እንደ አንድ ደንብ, በጣም አጣዳፊ ነው.

ሲጋራን ተው። በርካታ ጥናቶች በማጨስ እና በ psoriasis መከሰት መካከል ያለውን ግንኙነት ያመለክታሉ።

እርግጥ ነው, ተገቢ አመጋገብ መኖር አለበት. አመጋገብዎን ይከተሉ. psoriasis ከጨጓራና ትራክት በሽታዎች ጋር የተቆራኘባቸው ብዙ ስሪቶች አሉ። የትኞቹን ምርቶች መፈለግ እንዳለባቸው አንዳንድ አጠቃላይ ምክሮች እዚህ አሉ

ዝቅተኛ-ካሎሪ አመጋገብ እና ከመጠን በላይ ክብደት መወገድ በ psoriasis ምልክቶች ላይ በጎ ተጽዕኖ ያሳድራል።
ዝቅተኛ የፕሮቲን አመጋገብ በአንዳንድ ሁኔታዎች የበሽታውን ሂደት ያሻሽላል. የወተት እና የስጋ ፍጆታን ለመቀነስ ይሞክሩ። ወተትን በጣፋጭ-ወተት ምርቶች, እና ስጋን በነጭ ዓሳ ይለውጡ;
የ psoriasis ምልክቶችን ይቀንሱ በ polyunsaturated fatty acids የበለፀጉ ምግቦችን ወደ አመጋገብ መጨመር ይችላሉ-የሰባ ዓሳ ፣ የአትክልት ዘይቶች (በተለይ የወይራ)። በነገራችን ላይ እንደነዚህ ያሉ አሲዶችን ወይም የዓሳ ዘይትን የሚያካትቱ ተጨማሪዎች ጥቅም ላይ ሊውሉ ይችላሉ;
ትኩስ አትክልቶችን እና ፍራፍሬዎችን መመገብዎን ይጨምሩ ። ይሁን እንጂ አንዳንድ ፍራፍሬዎች (በጣም በተናጥል) ሊያባብሱ ይችላሉ. መገለል አለባቸው: የ citrus ፍራፍሬዎች, አትክልቶች እና ፍራፍሬዎች ቀይ ቀለም የያዙ - ቲማቲም, እንጆሪ, እንጆሪ, ወዘተ.
ትንሽ ቸኮሌት እና ኮምጣጤ የያዙ ምግቦችን ይመገቡ።

psoriasis በሚመረመርበት ጊዜ ወዲያውኑ የራስ ቅሎችን በንቃት መንከባከብ መጀመር ያስፈልጋል። ቋሚ ሻምፑን ወደ ሌላ መቀየር ያስፈልግዎ ይሆናል - ህክምና, ህፃን ወይም ማጽዳት. እንዲሁም ለመሳል, ለማበጠር እና ለማቅለም ያለዎትን አመለካከት እንደገና ማጤን አለብዎት, እና ምናልባትም, የአኗኗር ዘይቤዎን ይቀይሩ. በጣም ለተለመዱት ጥያቄዎች: ፀጉርን ከጭንቅላቱ psoriasis ጋር መቀባት ይቻላል ፣ በሴቶች እና በወንዶች ለዚህ በሽታ እንክብካቤ መካከል ልዩነት አለ ፣ በእኛ ጽሑፉ ውስጥ መልሱን ያገኛሉ ።

psoriasis ምንድን ነው?

Psoriasis ራስን የመከላከል በሽታ ነው, መንስኤው ለመመስረት አስቸጋሪ ነው.አንዳንድ ባለሙያዎች የችግሩ መንስኤ በዘር የሚተላለፍ ሬትሮቫይረስ ድርጊት እንደሆነ ያምናሉ። ሌሎች ደግሞ የበሽታው መከሰት የተዳከመ የበሽታ መቋቋም ስርዓት ነው ይላሉ። ያም ሆነ ይህ, በሽታው እንደ ሁለገብ ነው, ስለዚህም ማናችንም ብንሆን ከ psoriatic papules ገጽታ ነፃ አይደለንም።

በመጀመሪያዎቹ ደረጃዎች, ጠባብ ትኩረትን የሚስብ ልዩ ባለሙያተኛ እንኳን ድፍን ከ psoriasis መለየት አይችልም, ምክንያቱም ቆዳው በቀላሉ ይላጫል እና የኬራቲኒዝድ ቅርፊቶች በላያቸው ላይ ይደረደራሉ. ነገር ግን የቆዳው ቆዳ መቆንጠጥ እንደጀመረ ወዲያውኑ የ psoriasis በሽታን መጠራጠር ይቻላል.

የ psoriasis ምልክቶች:

መፋቅ;
የፕሶሪያቲክ ፕላስተሮች (papules) መፈጠር, የላይኛው ክፍል የሰም ፊልም ይመስላል;
በእያንዳንዱ ትኩረት ዙሪያ, በቆዳው ላይ ባለው የእሳት ማጥፊያ ሂደት ምክንያት የተፈጠረ ቀይ ወይም ሮዝ ንድፍ ይታያል;
እንደ አማራጭ ፣ psoriasis በጭንቅላቱ ቆዳ ላይ ብቻ ይታያል - በክርን ፣ በግንባር ፣ በአንገት ፣ በብሽት እና በሌሎች የሰውነት ክፍሎች ላይ papules ማየት ይችላሉ ።

ማወቅ የሚስብ። ከ psoriasis ጋር, የ epidermis እድሳት የተፋጠነ ነው. የላይኛው ሽፋኖች መደበኛ ማራገፍ ከ 28 ቀናት በኋላ ይከሰታል, እና በህመም ጊዜ - በየ 5-7 ቀናት. በውጤቱም, keratinized ሚዛኖች በላያቸው ላይ ተዘርግተዋል, ነጭ ሽፋን ያላቸው የፕሶሪያቲክ ፕላስተሮች ይፈጥራሉ.

Psoriasis በከባድ ጭንቀት, በሆርሞን መቋረጥ, ያለፉ በሽታዎች, የተዳከመ የበሽታ መከላከያ እና የሜታቦሊክ መዛባት ተባብሷል.

በትክክል እንዴት እንደሚንከባከቡ

በዚህ የማይታመም በሽታ ከተያዙ ፀጉርህን በደንብ መንከባከብ አለብህ.ባለሙያዎች ይመክራሉ፡-

የቅጥ ምርቶችን አለመቀበል ፣ እንዲሁም የፀጉር ማድረቂያ መጠቀምን ፣
በምንም አይነት ሁኔታ ንጣፎቹን አያጥፉ ፣ ምክንያቱም እንዲህ ዓይነቱ ማጭበርበር በተቃጠለው የቆዳ በሽታ ላይ ቁስሎች እንዲፈጠሩ ሊያደርግ ይችላል ፣
ፀጉራችሁን በኃይለኛ ቀለም አይቀቡ;
ኩርባዎችን ከእንጨት ብሩሽ እና ማበጠሪያዎች ጋር ማበጠር;
ለቆዳ ህክምና ልዩ ሻምፑን ይምረጡ (በዚንክ ፒሪቲቶን, ketoconazole, salicylic acid, tar, selenium disulfide, ወዘተ ላይ የተመሰረተ);
በበጋ ወቅት ባርኔጣ በመልበስ ጭንቅላትዎን ከ UV ጨረሮች ይጠብቁ ።

የ psoriasis ሻምፑን በሚመርጡበት ጊዜ የቆዳ ህክምና ባለሙያ ወይም ትሪኮሎጂስት ማማከርዎን ያረጋግጡ. ብዙ መድሃኒቶች የጎንዮሽ ጉዳቶችን ሊያስከትሉ ይችላሉ, እንዲሁም ወደ ደም ውስጥ ዘልቀው ይገባሉ. በዚህ ረገድ, አብዛኛዎቹ በነፍሰ ጡር ሴቶች, በነርሶች እናቶች እና በልጆች ላይ የተከለከሉ ናቸው.

ኤክስፐርቶች በእራስዎ keratinized ሚዛኖችን ማስወገድ እንደሌለብዎት ያምናሉ. ከሁሉም በላይ, በሻምፑ ወቅት በራሳቸው ሲወገዱ, የቆዳው ቀስ በቀስ መፈወስ እና በሜካኒካዊ ርምጃዎች ላይ የሚደርሰውን ጉዳት መቀነስ በዚህ መንገድ ነው.

በእርግጠኝነት እራስዎን ካልጠበቁ እና ቆንጆ ሆነው ለመቆየት ካልፈለጉ በ psoriasis በ psoriasis በቀላሉ ጤናማ የአኗኗር ዘይቤ መምራት እንዳለብዎ ልብ ሊባል ይገባል። መጥፎ ልማዶችን መተው, የተመጣጠነ አመጋገብ ይጀምሩ, የተጠበሰ ምግብ አይበሉ - ዋናው በሽታን ለመዋጋት ይለጥፋሉ. ሁልጊዜ የግል ንፅህና ደንቦችን ይከተሉ.

እንዴት እንደሚታጠብ

በመታጠብ ሂደት ውስጥ የራስ ቅሉን በንቃት ማሸት እና መዘርጋት የተከለከለ ነው. የመድሃኒት ሻምፖዎች እና ሌሎች የፈውስ ቀመሮች በእርጋታ በጣት ጫፎች ይተገብራሉ, ከዚያም ቆዳው በትንሹ ይታጠባል.

ሻምፑን ለመታጠብ መሰረታዊ ምክሮች:

ለ psoriasis መታጠቢያዎች የማይፈለጉ ናቸው ፣ ምክንያቱም ትነት ቆዳውን ሊያደርቀው ስለሚችል ፣
ከታጠበ በኋላ ቆዳውን ማሸት የተከለከለ ነው;
ሁሉንም የቆዳ አካባቢዎች ለማድረቅ በሚሞክሩበት ጊዜ ፀጉርዎን በጥንቃቄ ማራስ ያስፈልግዎታል ፣ የተደበቁትንም እንኳን ።
ልዩ ቴራፒዩቲክ ሻምፖዎች በአንድ ሂደት ውስጥ እስከ 2 ጊዜ ሊተገበሩ ይችላሉ;
ገንዳውን በሚጎበኙበት ጊዜ ፔትሮሊየም ጄሊን በፓፑሎች ላይ ይተግብሩ እና ጭንቅላትን በልዩ ቆብ ይጠብቁ;
ቴራፒዩቲክ ሻምፑን ከታር ጋር መቀየር ጥሩ ነው, ለመከላከል የሕፃን ሻምፑ ያለ ላውረል ሰልፌት, ፓራበን, ሽቶዎች እና ሌሎች ኬሚካሎች እንዲጠቀሙ ይመከራል.
ከታጠበ በኋላ ከዕፅዋት የተቀመሙ መድኃኒቶች (ሕብረቁምፊዎች ፣ ካምሞሚል ፣ ቡርዶክ ፣ የኦክ ቅርፊት) ላይ በመመርኮዝ ወይም የተቀቀለ ውሃ በሆምጣጤ ወይም የሎሚ ጭማቂ ያጠቡ ።
ጸጉርዎን በሚታጠብበት ጊዜ ሙቅ ውሃ ብቻ ይጠቀሙ(በምንም አይነት ሁኔታ ሞቃት እና ቀዝቃዛ አይደለም);
ፀጉርዎን በመታጠብ መለያየት አይችሉም ፣ አለበለዚያ ቆዳው በከፍተኛ ሁኔታ ሊጎዳ ይችላል።

ስለዚህ ለመጠቀም በጣም ጥሩው ሻምፖዎች ምንድናቸው? ባለሙያዎች ልዩ ሻምፖዎችን እንዲጠቀሙ ይመክራሉ-

ሆርሞን(በኬቶኮንዛዞል እና በ climbazole ላይ የተመሰረተ, ቆዳን በፀረ-ተባይ እና የሴባይት ዕጢዎችን ማረጋጋት ይችላሉ, ለምሳሌ, Nizoral, Horsepower, Dermazole እና ሌሎች ብዙ);
ሬንጅ(የፈውስ እገዳ የፕሶሪያቲክ ንጣፎችን ይለሰልሳል, እና ለስላሳ ማራገፍም አስተዋፅኦ ያደርጋል, - Psoril, Algopix, Friderm Tar, Tana, Psori-shampoo);
የመዋቢያ(Vita Abe, Vichy, Friderm Balance, Sulsena አጽዳ);
በ zinc pyrithion ላይ የተመሰረተ(Friderm zinc, Libriderm zinc, Skin-cap, Etrivex እና ሌሎች);
የልጆች(ሂፕ፣ የጆንሰን ቤቢ፣ ቡብቸን፣ እናት እና እኔ፣ እና ሌሎች)

መታወቅ አለበትለ psoriasis የወንዶች የራስ ቆዳ እንክብካቤ ከሴቶች የተለየ አይደለም ። ንጽህናን መጠበቅ በቂ ነው, ትክክለኛውን የሕክምና እና የመዋቢያ ሻምፑን መምረጥ, እንዲሁም የፈውስ ጭምብሎችን መጠቀም በቂ ነው.

ኩርባዎችን እንዴት ማበጠር እንደሚቻል

ለ psoriasis የራስ ቆዳ እንክብካቤ ትክክለኛ ማበጠርን ይጠይቃል። ባለሙያዎች የእንጨት ማበጠሪያዎችን ወይም ልዩ ማሻሻያዎችን በተፈጥሯዊ ክምር እንዲጠቀሙ ይመክራሉ.

ፀጉርን በማበጠር, ቀስ በቀስ ወደ ላይ በመንቀሳቀስ ከጫፎቹ ጫፍ መጀመር ያስፈልግዎታል. በሚባባስበት ጊዜ የጭንቅላቱን ቆዳ ጨርሶ ላለመንካት ይሞክሩ.

ሚዛኑን ለማበጠር ከፈለጉ በኮምፑ ላይ በ 2% ቦሪ አልኮሆል የተረጨ ትንሽ የጥጥ ሱፍ መጠቅለል ይችላሉ። በጣም ረጋ ያለ ልጣጭን ለማከናወን የሚረዳዎት ይህ በፀረ-ተባይ የተለሳለ ብሩሽ ነው።

ፀጉር በደንብ በሚደርቅበት ጊዜ ከተፈጥሮ ማድረቅ በኋላ ብቻ መታጠጥ አለበት.

ፀጉር መቀባት ይቻላል

የቆዳ ህክምና ባለሙያዎች እና ትሪኮሎጂስቶች በአስጊ ደረጃ ላይ በሚገኙ የፕሶሪያቲክ ፓፒሎች ፊት ላይ ማቅለም ይከለክላሉ. እውነታው ግን ጠበኛ የሆኑ ማቅለሚያዎች የራስ ቅሉን ላይ መጥፎ ተጽዕኖ ሊያሳድሩ ስለሚችሉ ሁኔታውን ያባብሰዋል. እንዲህ ዓይነቱ ክስተት በተለይ የ psoriasis በሽታ ላለባቸው ሰዎች የተከለከለ ነው።

ግን አሉ። ከ psoriasis ጋር እንኳን ጥቅም ላይ ሊውሉ የሚችሉ አንዳንድ ለስላሳ ማቅለሚያ ዓይነቶች

ማድመቅ, ጌታው ከፀጉር ሥሮች ጥቂት ሴንቲሜትር ሲያፈገፍግ;
ombre, በተፈጥሮ የፀጉር ቀለም እና በቀለም መካከል የብርሃን ወይም ተቃራኒ ሽግግሮችን የሚጠቁም;
ፀጉር ማድመቅ, ከፀጉር በታች የሚገኙት ኩርባዎች በአንዳንድ ቀለሞች ሲቀቡ;
ከተፈጥሯዊ ማቅለሚያዎች ጋር ቀለም መቀባት - ሄና እና ባስማ;
ከአሞኒያ-ነጻ ማቅለሚያዎች ጋር ሙሉ ሥዕል ያካሂዱ ወይም ፀጉሩን በረጋ ባለ ቀለም ወኪሎች ይቀቡ።

ጠቃሚ ነጥብ!ማባባስ ካለ, ማንኛውንም ማቅለሚያ ያስወግዱ. አለበለዚያ ቁስሎች, ከባድ መቅላት, ጠባሳዎች እና አረፋዎች እንኳን እንደ ማቃጠል ይቻላል.

ለ psoriasis ጭምብል

ጭምብሎችን በትክክል ካዘጋጁ, ከዚያም የመልቀቂያ ደረጃ በቅርቡ ሊመጣ ይችላል.

በበርዶክ ዘይት ላይ የተመሠረተ ጭምብል

የ Burdock ዘይት በቪታሚኖች እና በማዕድን ውስጥ ያለውን የቆዳ ቆዳ በትክክል እንደሚመገብ ሁሉም ሰው ያውቃል። ትክክለኛ የሕዋስ ክፍፍልን በማስተዋወቅ በ epidermis ሁኔታ ላይ ጠቃሚ ተጽእኖ ይኖረዋል. የሚከተለው ጭምብል አካል የሆነው ካሊንደላ እብጠትን ስለሚቀንስ ቀይ እና ማሳከክን በፍጥነት ያስወግዳል.

ግብዓቶች፡-

2 tbsp. ኤል. የቡር ዘይት;
1 tsp የ calendula tinctures;
2 የእንቁላል አስኳሎች.

ዝግጅት እና ማመልከቻ;

ሁሉንም ንጥረ ነገሮች ያዋህዱ: yolk ን ይምቱ, በጅምላ ይምሩ, ዘይት ይጨምሩበት እና ካሊንደላ ይጨምሩ.
ይህንን ጥንቅር በተፈጠሩት ቦታዎች ላይ ያሰራጩ።
በላዩ ላይ የፕላስቲክ ከረጢት ያድርጉ እና ፀጉርዎን በፎጣ ይሸፍኑ።
ለ 30 ደቂቃዎች ያህል ይቆዩ እና ከዚያም ብዙ ውሃ ያጠቡ.

ሽንኩርት

ይህ psoriasis ውስጥ ልጣጭ ላይ ትግል ውስጥ ራሱን አረጋግጧል አንድ ይልቅ አሮጌ አዘገጃጀት ነው.

ያስፈልግዎታል:

1 ሽንኩርት;
ጥቂቱ የጁኒፐር ኤተር እና የሻይ ዛፍ ጠብታዎች;
1 tsp የጉሎ ዘይት.

ዝግጅት እና ማመልከቻ;

ሽንኩርቱን በግሬድ ላይ ወደ ግራር ሁኔታ መፍጨት ያስፈልግዎታል.
በውሃ መታጠቢያ ውስጥ የሚቀልጡትን የኤተር እና የዱቄት ዘይት በውጤቱ ድብልቅ ውስጥ ያስገቡ።
የፈውስ እገዳን በጭንቅላቱ ቆዳ ላይ ያሰራጩ, ፀጉሩን በሴላፎን ፊልም ያጥብቁ እና ከፎጣ ላይ ጥምጥም ይገንቡ.
ልክ 40 ደቂቃዎች እንዳለፉ, ሲትሪክ አሲድ በመጨመር ጭምብሉን በውሃ ማጠብ ይችላሉ.

እንደ አለመታደል ሆኖ ይህ ጭንብል በሽንኩርት መዓዛ መልክ ደስ የማይል ጣዕም ይወጣል ፣ ይህም ለብዙ ቀናት አይጠፋም። በሳምንት 1 ጊዜ ለመጠቀም የሚመከር።

Degtyarnaya

ተአምራዊው እገዳው ዝግጅት በጣም ቀላል ነው, ግን በፋርማሲ ውስጥ መግዛት አለብዎት:

ዲሜክሳይድ;
ቫይታሚን ኤ እና ኢ እንክብሎች;
የሻይ ዛፍ ኤተር;
የጉሎ ዘይት;
የቡር ዘይት;
የበርች ሬንጅ;
የባህር ጨው (የበሽታው መባባስ ከሌለዎት ይጨምራል);
ማንኛውም የፀጉር ጭምብል ወይም የበለሳን.

ዝግጅት እና ማመልከቻ;

ጥቂት የሾርባ ማንኪያ የፋርማሲ ጭንብል ወስደህ ዲሜክሳይድ (1 tsp) ወደ ውስጥ አስገባ ይህም ጠቃሚ ንጥረ ነገሮችን ዘልቆ እንዲገባ ያደርጋል።
በተፈጠረው እገዳ ውስጥ የቪታሚኖች ካፕሱል ፣ ጥቂት የኤተር ጠብታዎች ፣ 1 tbsp ይጨምሩ። ኤል. ቡርዶክ እና የዱቄት ዘይት, 1 tsp. የበርች ሬንጅ እና ጥቂት የባህር ጨው የተፈጨ እህል. ሁሉንም ንጥረ ነገሮች በደንብ ይቀላቅሉ.
በቤት ውስጥ የተሰሩ መዋቢያዎችን በፓፑልስ አከባቢዎች ያሰራጩ እና የቀረውን በፀጉር ያብሱ።
ጸጉርዎን በፎጣ በመጠቅለል የግሪንሀውስ ተፅእኖ ይፍጠሩ.
ከአንድ ሰአት በኋላ ሻምፑን በመጨመር በሞቀ ፈሳሽ ውሃ ያጠቡ.

ግምገማዎች እንደሚያሳዩት, ይህ ለአንድ ወር መደበኛ አጠቃቀም ጭምብል የ psoriasis ምልክቶችን ያስወግዳል።ሂደቱን በየ 3 ቀናት ያካሂዱ.

ኮምጣጤ ይዘት ጭንብል

ወዲያውኑ ውጤታማ እንደሆነ እናስተውላለን, ነገር ግን ከጤናማ ቆዳ ጋር ከተገናኘ, ሊቃጠል ይችላል. እሱን ለማዘጋጀት በጣም ቀላል አይደለም.

ያስፈልግዎታል:

ኮምጣጤ ይዘት;
እንቁላል;
15 ሚሊ ግራም የአሳማ ሥጋ (ጨዋማ ያልሆነ).

ዝግጅት እና ማመልከቻ;

በቤት ውስጥ የተሰራ ጥሬ እንቁላል (ሙሉ, ሳይሰበር) የሚያስቀምጡበት 200 ሚሊ ሊትር ማሰሮ ይውሰዱ.
እንቁላሉን ለመሸፈን በሆምጣጤ ይዘት ውስጥ አፍስሱ ።
ማሰሮውን በካፖን ክዳን ይዝጉ እና ለ 2 ቀናት በቀዝቃዛ ቦታ ውስጥ ይተውት.
እንቁላሉን ያስወግዱ እና ከቅርፊቱ ጋር አንድ ላይ መጨፍለቅ ይጀምሩ.
የአሳማ ሥጋ ስብን ይጨምሩ.
ከመጠቀምዎ በፊት ጸጉርዎን በልብስ ማጠቢያ ሳሙና ያጠቡ.
ጤናማ አካባቢዎችን በማስወገድ የተገኘውን ፈሳሽ ወደ psoriatic plaques ይተግብሩ።
ለአንድ ሰአት ያቆዩት, ማቃጠል ይቻላል.
ወኪሉ በጥጥ በተሰራ ፓድ ወይም ናፕኪን በጥንቃቄ ይወገዳል፣ እና የማመልከቻ ቦታዎች በተለመደው የህፃን ክሬም ይቀባሉ።

በተጠቃሚዎች መሠረት, ከሁለት ሂደቶች በኋላ, keratinized ሚዛኖች ሙሉ በሙሉ ይወገዳሉ, ቀይ የቆሰለ ቆዳ ብቻ ይቀራል.

አስፈላጊ!ጭምብሎች የቆዳውን አይነት ግምት ውስጥ በማስገባት መመረጥ አለባቸው: በኬፉር ላይ የተመሰረቱ ገንቢ ጭምብሎች, ማር ለዘይት ኩርባዎች ተስማሚ ናቸው, እና የተለያዩ ዘይቶችና esters, gelatin, aloe juice ለደረቁ ኩርባዎች ተስማሚ ናቸው. ጭምብሎች ውስጥ ዘይቶችን ካካተቱ በ 60 ዲግሪ በሚገኝ የሙቀት መጠን ውስጥ በውሃ መታጠቢያ ውስጥ ማሞቅ ይሻላል.

በዚህ መንገድ, ከ psoriasis ጋር የራስ ቆዳን መንከባከብ በመደበኛነት እና በጥንቃቄ መሆን አለበት።ከጊዜ ወደ ጊዜ ጸጉርዎን በመድሃኒት ሻምፑ መታጠብ ብቻ ሳይሆን ጸጉርዎን በትክክል ማበጠር, ማቅለሚያዎች የሚያስከትለውን አስከፊ ውጤት ወደ ምንም ነገር መቀነስ እና የግል ንፅህና ደንቦችን ማክበር አለብዎት.

በተመጣጣኝ አመጋገብ እና አስጨናቂ ሁኔታዎችን ማስወገድ በሲምባዮሲስ ውስጥ ተገቢውን እንክብካቤ ብቻ ሥር የሰደደ በሽታ ምልክቶችን በፍጥነት ያስወግዳል.

ጠቃሚ ቪዲዮዎች

ፀጉሬ ለራስ ቅል የ psoriasis እንክብካቤ ነው ፀጉሬን እንዴት መቀባት እችላለሁ?

የራስ ቆዳን psoriasis እንዴት ማከም እንደሚቻል።

Psoriasis የቆዳ በሽታ ሲሆን ምንም ዓይነት መድኃኒት አልተገኘለትም. ይሁን እንጂ, ይህ በሽታ የማይድን ቢሆንም, ምልክቶቹ ሊወገዱ ይችላሉ. የ psoriasis ልዩነቱ በትክክል ከተመረጠ ሕክምና በኋላ ውጫዊ ምልክቶቹ ሊጠፉ እና ለረጅም ጊዜ ሊታዩ አይችሉም። እና በሚከሰቱበት ጊዜ ተገቢውን የ psoriasis መድሃኒት የፀጉር ሻምፖዎችን በመጠቀም እነሱን በትክክል መቀነስ ይችላሉ።

ምንም እንኳን ይህ በሽታ ማንንም የማይቆጥብ እና በማንኛውም ዕድሜ ላይ ሊታይ የሚችል ቢሆንም, በዋነኝነት የሚያጠቃው በወጣቶችም ሆነ ከ 50 ዓመት በላይ የሆኑትን ነው. በሽታን የመከላከል ሥርዓት ውስጥ ያልተለመደ እና epidermis ያለውን keratinization ጥሰት ምክንያት የሚከሰተው በመሆኑ, በውስጡ ሕዋሳት በጣም በፍጥነት ማደግ ይጀምራሉ. በውጤቱም, የብር ወይም ነጭ ቅርፊቶች ይታያሉ, በአካባቢው በጭንቅላቱ ላይ ያተኩራሉ. የበሽታው አስፈላጊ ገጽታ እብጠት ነው.

psoriasis ከየት ነው የሚመጣው እና መንስኤው ምንድን ነው?

Psoriasis የራስ ቅሉ የጄኔቲክ ሁኔታ ነው. የሳይንስ ሊቃውንት እንዴት እንደሚወርሱ እስካሁን አላወቁም, ስለዚህ የትኛው የጂኖታይፕ ጉድለት ለትክክለኛው መንስኤ እንደሆነ በትክክል አይታወቅም, ስለዚህም, እንዴት እንደሚፈውስ አይታወቅም. ይሁን እንጂ በሦስተኛው ትውልድ ውስጥ እንኳን አባሎቻቸው ከእሱ ጋር ሲታገሉ በነበሩ ቤተሰቦች ላይ የ psoriasis በሽታ የመከሰቱ አጋጣሚ እንደሚጨምር ይታወቃል. ለብዙ አመታት እንቅስቃሴ-አልባ ሊሆን ይችላል እና በድንገት ሊታይ ይችላል, ለምሳሌ በሰውነት በሽታ የመከላከል ስርዓት ላይ ከፍተኛ ተጽዕኖ ከሚያሳድር ውስብስብ ኢንፌክሽን በኋላ.

የራስ ቆዳ psoriasis ምልክቶች ምንድ ናቸው?

በጭንቅላቱ ላይ ነጠብጣቦች (ብዙውን ጊዜ ሮዝ / ቀይ)
የብር ነጭ ሰሌዳዎች
ደረቅ ቆዳ
ፎረፎር የሚመስል ጠፍጣፋ ቆዳ
የማቃጠል ወይም የማቃጠል ስሜት
የፀጉር መርገፍ መጨመር
የደም መፍሰስ (ከጭረት ንጣፎች)

ሁሉም ምልክቶች በአንድ ጊዜ መገኘት የለባቸውም, እነሱም በየጊዜው ሊከሰቱ ይችላሉ. ለዚህ በሽታ ምንም ዓይነት መድሃኒት ባይኖርም, የራስ ቅል ፐሮአሲስን የእሳት ማጥፊያን መቆጣጠር የሚችሉ መፍትሄዎች አሉ. በተጨማሪም, ጸጉርዎን እና የራስ ቆዳዎን በትክክለኛው መንገድ ከተንከባከቡ እና ቀስቃሽ ድርጊቶችን ካስወገዱ, ሁኔታዎን ማሻሻል እና የመርሳትን መጀመርን ማፋጠን ይችላሉ.

Psoriasis Scalp Care: ምን መራቅ አለብኝ?

በጭንቅላቱ ላይ ያለው Psoriasis በጣም የማይመች እና የማይመች ሊሆን ይችላል። ነገር ግን ትክክለኛውን ካገኙ እና አንዳንድ ነገሮችን ካስወገዱ ጸጉርዎ እና የራስ ቆዳዎ በተሻለ ሁኔታ ላይ ሊሆኑ ይችላሉ. ለ psoriasis ፀጉር እና የራስ ቆዳ እንክብካቤ የሚከተሉትን ያጠቃልላል ።

ፀጉርዎን በሚታጠቡበት ጊዜ ሁሉ ገንቢ ሻምፑን በመጠቀም የራስ ቅልዎን እርጥበት ያድርጓቸው።

የተጎዱትን የቆዳ አካባቢዎችን በጭራሽ አይነቅፉ ወይም አያራግፉ - ይህ ሁኔታውን ያባብሰዋል!
ቀዝቃዛ እና ደረቅ የአየር ሁኔታ ምልክቶችን ሊያባብሱ ይችላሉ, ስለዚህ አስፈላጊ በሚሆንበት ጊዜ, በበጋ እና በክረምት, ኮፍያ ማድረግዎን ያረጋግጡ.
ስለሚወስዷቸው ማናቸውም መድሃኒቶች ለሐኪምዎ ይንገሩ እና በእርስዎ psoriasis ላይ ተጽዕኖ ሊያሳርፉ እንደሚችሉ ይጠይቁ።
ውጥረት ብዙውን ጊዜ ከእሳት ጋር የተያያዘ ነው, ስለዚህ የነርቭ ውጥረትን እና ጭንቀትን ለመቀነስ ይሞክሩ. ማሰላሰል እና ዮጋ ጥሩ መንገዶች ናቸው።
ከመጠን በላይ አልኮል መጠጣት የ psoriasis ምልክቶችን ሊያባብሰው እንደሚችል ይታመናል, ስለዚህ በመጠኑ መጠጣት ወይም አልኮልን ሙሉ በሙሉ ማስወገድ አለብዎት.

በጭንቅላቱ ላይ ለ psoriatic ቁስሎች ሕክምናው ምንድነው?

ቀደም ሲል እንደተጠቀሰው, psoriasis ለማከም መድሃኒቶች ገና አልተዘጋጁም. ይህ በሽታ ነው, ሕክምናው ምልክቶቹን ለማስወገድ ብቻ ነው. ይሁን እንጂ የፒሶሪያቲክ ቆዳ ለ psoriasis ህክምና ልዩ ዝግጅቶችን እና ሻምፖዎችን በመጠቀም የማያቋርጥ እና ተገቢ እንክብካቤ ያስፈልገዋል. በተጨማሪም የቆዳ ህክምና ባለሙያዎች በጣም ብዙ ጊዜ የበሽታ መከላከያ መድሃኒቶችን በ antipsoriatic ቴራፒ ውስጥ ይጠቀማሉ, ይህም የሴባይት ዕጢዎች የተፋጠነ ሥራ እንዲቆም እና በዚህም የኬራቲኖይተስ ብዛት ይቀንሳል. የራስ ቆዳን ጭንቅላትን ለመዋጋት በሚደረገው አስቸጋሪ ትግል, አልትራቫዮሌት ጨረሮችም በጣም ጠቃሚ ናቸው, ለዚህም ነው ታካሚዎች ብዙውን ጊዜ ልዩ የፎቶቴራፒ ሕክምናዎችን የሚያመለክቱት.

በ psoriasis ፀጉርን እንዴት እንደሚንከባከቡ እና የራስ ቅሉን እንዴት እንደሚንከባከቡ?

ለ psoriasis እና ለ psoriasis ፀጉር እንክብካቤ የራስ ቆዳ እንክብካቤ ከሁሉም በላይ የዕለት ተዕለት የአምልኮ ሥርዓቶች ወጥነት ያለው ታካሚ ትግበራ ነው። የመጀመሪያው በሽታውን ለመከላከል ፀጉርዎን በልዩ ሻምፑ መታጠብ ነው. ለመድኃኒትነት የሚውል ሻምፑ ረጋ ያለ፣ ጥንቃቄ የተሞላበት ቆዳን እንደሚያናድድ የሚታወቁት መከላከያዎች፣ ፓራበኖች፣ አርቲፊሻል ሽቶዎች እና ቀለሞች የጸዳ መሆን አለበት። በተጨማሪም, የራስ ቆዳ psoriasis ላለባቸው ሰዎች ውጤታማ ሻምፑ በፀረ-ተባይ ፣ በማራገፍ እና በፀረ-ብግነት ባህሪያቸው የሚታወቁ እንደ calendula ፣ nettle እና thyme ተዋጽኦዎች ባሉ ከዕፅዋት ተዋጽኦዎች የበለፀገ መሆን አለበት። እንዲሁም የተፈጥሮ ዘይቶች flaxseed, የሻይ ዛፍ, ላቫቫን, የአልሞንድ እና ሌሎችም. በአንዳንድ ሻምፖዎች ውስጥ ኮምጣጤ ፣ ሳሊሲሊክ አሲድ እና ሎሚ ማግኘት ይችላሉ ፣ እነዚህም epidermisን የማለስለስ ተግባር አላቸው ፣ ስለዚህም ሁኔታው የተስተካከለ ነው። ፀጉርን በ psoriasis እንዴት እንደሚንከባከቡ ፣ የራስ ቅሎችን መንከባከብ ፣ አድካሚ ነበር የሚለውን ጥያቄ ለመመለስ የሚከተሉትን ምክሮች ወደ አገልግሎት ይውሰዱ ።

✔ ገላውን በሚታጠብበት ጊዜ, ከፍተኛ ሙቀት የራስ ቆዳን (psoriasis) ላይ አሉታዊ ተጽእኖ ስለሚያሳድር ቀዝቃዛ ውሃ እንዲጠቀሙ ይመከራል.

✔ የራስ ቅልዎን ሊያደርቁ እና psoriasisዎን ሊያባብሱ ስለሚችሉ እንደ ፎን ማድረቂያ ወይም እስታይለር ያሉ ትኩስ የቅጥ መሳሪያዎችን አጠቃቀም ይገድቡ።

✔ በተፈጥሮ ፀጉርዎን በፎጣ መጥፋት እና በራሱ እንዲደርቅ ማድረግ ጥሩ ነው. ነገር ግን, የፀጉር ማድረቂያ መጠቀም ካለብዎት ዝቅተኛ የሙቀት መጠኖችን እና የአየር ፍሰት መጠኖችን ይምረጡ.

✔ በግል የፀጉር እንክብካቤ ምርቶችዎ ላይ የቆዳ ቅሪት እንዳይከማች ለመከላከል ብሩሽዎች፣ ማበጠሪያዎች እና ሌሎች የፀጉር መለዋወጫዎች በየጊዜው ማጽዳት አለባቸው። ይህንን በመደበኛነት የማታደርጉት ከሆነ ድፍረትን ወደ ፀጉርዎ መልሰው እንዲገቡ ያደርጋሉ።

✔ ፀጉርን ከራስ ቆዳ psoriasis ጋር መቀባት አይመከርም። የእገዳው ዋና ምክንያት ማቅለሚያዎች ብዙውን ጊዜ ጠንከር ያሉ ኬሚካሎች ስላሏቸው በቀላሉ በሚጎዳ ቆዳ ላይ አሉታዊ ተጽእኖ ያሳድራሉ.

✔ የራስ ቅልዎን እርጥብ ያድርጉት። የኣሎይ ቬራ ጭማቂን፣ የኮኮናት ዘይትን ወይም በቆዳ ህክምና ባለሙያዎ የተጠቆመውን ሎሽን ወደ እርጥብ ጭንቅላት ይተግብሩ።

✔ አጫጭር የፀጉር አበቦችን ይምረጡ. ጸጉርዎ ረዘም ላለ ጊዜ, የራስ ቆዳን (psoriasis) ለማከም በጣም ከባድ ነው.

✔ የእርስዎ psoriasis ከባድ የመቧጨር ስሜትን የሚፈጥር ከሆነ፣ ፎቆችን ለመደበቅ ቀለል ያለ ቀለም ያላቸውን የሱፍ ሸሚዞች እና ሻርፎችን ለመልበስ ይሞክሩ።

✔ የ psoriasis መድሃኒቶችን ከመቀየርዎ በፊት ወይም አዲስ የፀጉር እንክብካቤ ምርትን ከመሞከርዎ በፊት ሌላ የእሳት ማጥፊያን ለማስወገድ የቆዳ ህክምና ባለሙያዎን ማማከርዎን ያረጋግጡ።

ለ psoriasis የፀጉር እንክብካቤ ሥራ ብዙውን ጊዜ በሙከራ እና በስህተት ላይ የተመሠረተ ነው። የትኞቹ ምግቦች የራስ ቅልዎን እንደሚያናድዱ እና የትኞቹም የራስ ቅል ፐሮአሲስን እንደሚያባብሱ ካወቁ በኋላ ምን ማስወገድ እና ምን መጠቀም እንዳለቦት በትክክል ያውቃሉ።

የፀጉር አስተካካዩን በ psoriasis መጎብኘት

Psoriasis ተብሎ ከሚታወቀው በሽታ ጋር መኖር ብዙ ጊዜ ከባድ እና የማይመች ሊሆን ይችላል። ብዙዎቹ በ psoriasis የሚሰቃዩ ሰዎች ከተቻለ ሁኔታቸውን ለመደበቅ ይፈልጋሉ። ሆኖም ግን, ይህንን ለማድረግ በጣም አስቸጋሪ ወይም ፈጽሞ የማይቻልባቸው አንዳንድ ሁኔታዎች አሉ, ለምሳሌ, የፀጉር አስተካካይን ሲጎበኙ. ፕረሲሲስ የራስ ቆዳዎ ላይ ከተሰራጭ ወደ ሳሎን ፀጉር ለመቁረጥ የሚደረግ ጉዞ ባለሙያው በሚናገረው ወይም በሚያስብበት ምክንያት ጭንቀት ሊፈጥር ይችላል. ወደ ፀጉር አስተካካይ መሄድን ቀላል ለማድረግ አንዳንድ ምክሮች እዚህ አሉ።

አትሸማቀቅ እና አትፍራ

በመጀመሪያ ደረጃ, አትፍሩ እና አትፍሩ. Psoriasis ያለምንም ጥፋት የሚዳብር በሽታ ነው። ይህ በሽታ መያዙ እርስዎን ጤናማ አያደርግም ወይም ተላላፊ አያደርግም. በ psoriasis የተጠቃ ሰው ያደርግሃል።

አስጠንቅቅ

ከአንድ ስፔሻሊስት ጋር ቀጠሮ ከመያዝዎ በፊት የእርስዎን psoriasis መጥቀስዎን ያረጋግጡ። ይህ ለፀጉር አስተካካዩ እና ለእርስዎ ጥሩ ነው. ሁኔታዎን በማወቅ ሰራተኞች ወይም የፀጉር አስተካካዩ ራሱ ለህመምዎ እንዴት ምላሽ እንደሚሰጡ ያለዎትን ስጋት መቀነስ ይችላሉ። በተጨማሪም, ይህ ስፔሻሊስት በመጀመሪያ ስለ እንደዚህ አይነት በሽታ ካላወቀ, psoriasis ምን እንደሆነ ለመረዳት ጊዜ ይሰጠዋል.

ታማኝ ሁን

መድረሻዎ ላይ ሲደርሱ ለፀጉር አስተካካዩ ሐቀኛ ይሁኑ እና ስለ ሁኔታዎ ሁሉንም ዝርዝሮች ያብራሩ, በተለይም ሰውዬው ከእሱ ጋር የማያውቅ ከሆነ. የራስ ቆዳዎ በጣም ስሜታዊ መሆኑን ይግለጹ. ሁኔታዎ ለጸጉር አስተካካዩ ስለራስ ቆዳዎ ጠቃሚ ነገር መናገር እስከማትችሉበት ደረጃ ድረስ እንዲያደናግርዎ አይፍቀዱ። ለዚህ ስብሰባ ከከፈሉ፣ psoriasis ኖራችሁም አልያም እንደሌላው ሰው ሊደሰቱበት ይችላሉ።
በሳሎን ውስጥ ያሉትን ሁሉንም ሂደቶች ከጨረሱ በኋላ ለራስዎ ሐቀኛ ይሁኑ. የፀጉር አስተካካዩን ወደዱት? ለዚያ የማይመችዎት ከሆነ የተለየ ሳሎን መሞከር ምንም ችግር የለውም።

ጤናማ የራስ ቆዳን ለመጠበቅ አጠቃላይ ህጎች

ማንኛውም አይነት psoriasis ትክክለኛ አመጋገብ እንደሚያስፈልገው ያስታውሱ። የምግብ አነቃቂዎችን ማግለል እና የአለርጂ ምላሽን ሊያስከትሉ የሚችሉ ምግቦችን አለመብላት ያስፈልግዎታል። ውሃ ማጠጣት የሚጀምረው ከውስጥ መሆኑን ያስታውሱ, ስለዚህ ብዙ ውሃ ይጠጡ. በተጨማሪም ኦሜጋ -3 ፋቲ አሲድ የያዙ ተጨማሪ ምግቦችን በአመጋገብዎ ውስጥ ማካተት አይጎዳም። እብጠትን ለመቋቋም እና የሰውነትን በሽታ የመከላከል ስርዓትን ለማጠናከር ይረዳሉ. ከዕፅዋት የተቀመሙ ሻይ ዘና ለማለት ሊረዳዎት ይችላል፣ እና ከዕፅዋት የሚቀመሙ የፀጉር ማጠብ በpsoriasis ምክንያት የሚከሰተውን ማሳከክ ለማስታገስ ይረዳል።