በወር አበባ ጊዜ ህመምን ያስወግዱ. በመጀመሪያው ቀን ህመም የሚያስከትሉ የወር አበባዎች መንስኤ

የወር አበባ በመውለድ ዕድሜ ላይ ላሉ ሴቶች ሁሉ ተፈጥሯዊ ሂደት ነው. መምጣታቸው የሴቷ የመራቢያ ሥርዓት ሙሉ በሙሉ የበሰለ እና ዘርን ለመውለድ ዝግጁ መሆኑን ያሳያል. በአብዛኛዎቹ ሁኔታዎች መጠነኛ ምቾት ብቻ ያስከትላል ፣ ግን ህመም የሚያስከትሉ የወር አበባዎች የአኗኗር ዘይቤን ሙሉ በሙሉ ሲያበላሹ እና የፍትሃዊ ጾታ አፈፃፀም ላይ ተጽዕኖ ሲያደርጉ ልዩ ሁኔታዎች አሉ።

በመውለድ ዕድሜ ላይ ያለች ሴት ሁሉ በጣም በሚያሠቃዩ ጊዜያት ምን ማድረግ እንዳለባት በትክክል ማወቅ አለባት, እና በምን ጉዳዮች ላይ ወዲያውኑ ልዩ ባለሙያተኛን ማነጋገር አስፈላጊ ነው. ይህ ጽሑፍ የሚያሰቃይ የወር አበባ ምልክቶችን, መንስኤዎችን እና ህክምናን ያብራራል.

ምክንያቶች

መለስተኛ ሰዎች የወር አበባ ደም እና የማሕፀን ውስጥ ያለውን mucous ሽፋን መለቀቅ አስተዋጽኦ ይህም የማኅጸን መኮማተር, vыzыvayut. የማውጣት ሂደቱ በማናቸውም ምክንያቶች ከተስተጓጎለ, አንዲት ሴት በወር አበባዋ ወቅት በአሰቃቂ ሁኔታ ታምማለች. በጣም የሚያሠቃዩ ወቅቶች ሳይንሳዊ ስም "" ወይም "" አላቸው. በ nulliparous ሴቶች ውስጥ በጣም የተለመደው ምክንያት የሚያሰቃዩ የወር አበባዎች በማህፀን ውስጥ ያለው ትክክለኛ ያልሆነ ቦታ ነው, ይህም የነርቭ መጋጠሚያዎችን በመጨፍለቅ, በታችኛው የሆድ ክፍል ላይ ብቻ ሳይሆን በታችኛው ጀርባ እና በ sacrum ላይም ህመም ያስከትላል. ይህ ሁኔታ በሴት ብልት የአካል ክፍሎች ውስጥ በተወለዱ ያልተለመዱ ችግሮች ምክንያት ሊከሰት ይችላል.

በሚከተሉት በሽታዎች በሚሰቃዩ ሴቶች ላይ የሚያሰቃይ የወር አበባ ይከሰታል.

• ተላላፊ በሽታዎች (ትሪኮሞኒስስ, ቂጥኝ, የብልት ሄርፒስ, ጨብጥ). በጣም ብዙ ጊዜ, እነርሱ ዑደት የሚያውኩ እና አሳማሚ ምልክቶች በማባባስ, appendages እና የማሕፀን, ማፍረጥ እና ብግነት በሽታዎች መከሰታቸው አስተዋጽኦ, ወሲባዊ ግንኙነት ወቅት የሚተላለፉ ናቸው. ሁለቱም አጋሮች ለበሽታው መታከም አለባቸው. በቤት ውስጥ ሊታከሙ የሚችሉ በርካታ ተላላፊ በሽታዎች አሉ, እነዚህም candidiasis;
• የእሳት ማጥፊያ ሂደቶች. የግል ንፅህና ደንቦችን ባለማክበር ሊበሳጩ ይችላሉ, ይህም ለኦፕራሲዮሎጂያዊ ማይክሮ ሆሎራ እድገት አስተዋጽኦ ያደርጋል - streptococci, staphylococcal infections, E. Coli. እንዲሁም እነዚህ ረቂቅ ተሕዋስያን ከተወሰደ መራባት hypothermia, ቫይታሚን እጥረት, ሌሎች አካላት ውስጥ microflora ስብጥር ላይ ለውጥ, ወዘተ ሊከሰት ይችላል. Cervicitis, endometritis ወይም salpingitis በሚቆጣጠሩበት ጊዜ ከባድ ሕመም ሊያስከትል ይችላል. እብጠት ወደ መታጠፍ ፣ የደም ሥሮች መቋረጥ ፣ የቋጠሩ ገጽታ ፣ ፖሊፕ እና ካንሰርን እንኳን ሊያመጣ ስለሚችል እነዚህ በሽታዎች መታከም አለባቸው ።
• አደገኛ እና አደገኛ ኒዮፕላስሞች. በካንሰር ጊዜ ህመም የሚያስከትሉ ጊዜያት አንዳንድ ጊዜ የዚህ የፓቶሎጂ ምልክት ብቻ ይሆናሉ. እብጠቱ እያደገ ሲሄድ በማህፀን ውስጥ እና በአቅራቢያው ባሉ የአካል ክፍሎች ውስጥ የደም ሥሮች እና ነርቮች ይጨመቃል. በኒዮፕላዝም ምክንያት, የማሕፀን ቅርፅ ሊለወጥ ይችላል, የወር አበባ ደም ይቋረጣል, ሊቋቋሙት የማይችሉት ህመም ያስከትላል. ዕጢው ሲያድግ ህመሙም እየጠነከረ ይሄዳል;
• endometriosis. በዚህ በሽታ, የማሕፀን ውስጣዊ ሽፋን ሴሎች ወደ ሌሎች አካላት ያድጋሉ, እና የዑደቱ መደበኛነት ይቋረጣል, እና የወር አበባ ረዘም ያለ እና የበለጠ ህመም ይሆናል, የሆርሞን መዛባት የ endometrioid የቋጠሩ ይጀምራል;
• dysplasia, የማኅጸን መሸርሸር እና ሌሎች በማህጸን ጫፍ ውስጥ ባለው ኤፒተልየም ሽፋን ላይ ከሚደርሰው ጉዳት ጋር የተያያዙ ሌሎች በሽታዎች;
• የሆርሞን መዛባት. የሆርሞን መድሐኒቶችን በመውሰድ, የታዘዙ የሆርሞን የወሊድ መከላከያዎችን በድንገት በመሰረዝ, ኦቭየርስ, ታይሮይድ ወይም ፒቲዩታሪ ግራንት መቋረጥ. በሆርሞን ለውጦች ምክንያት የሜታቦሊክ መዛባቶች ይከሰታሉ, ይህም የስኳር በሽታ mellitus እድገትን ወይም ድንገተኛ የክብደት ለውጦችን የሚቀሰቅስ ፣ ወደ ላይ እና ከመጠን በላይ መቀነስ;
• የወሊድ እና የቀዶ ጥገና ውጤቶች. በወሊድ ጊዜ ወይም ፅንስ በማስወረድ ወቅት ማህፀኑን የሚያስተካክሉት ጅማቶች ሊበላሹ ስለሚችሉ መደበኛ ቦታው ይስተጓጎላል ይህም በቁጥጥር ወቅት ከፍተኛ ህመም ያስከትላል. ደም የሚቆምበት እና የእሳት ማጥፊያ ሂደቶች የሚከሰቱበት መታጠፊያዎች ሊከሰቱ ይችላሉ።

Algomenorrhea በዘር ሊተላለፍ ይችላል, ስለዚህ አያት ወይም እናት በጣም የሚያሠቃዩ የወር አበባዎች ካጋጠሟቸው, በከፍተኛ ደረጃ ይህ የፓቶሎጂ ወደ ሴት ልጅዋ ይተላለፋል.

ተያያዥ ምልክቶች

በሚያሰቃዩ ጊዜያት, ለህመም ባህሪ ብቻ ሳይሆን ለተጓዳኝ ምልክቶችም ትኩረት መስጠት አስፈላጊ ነው. Algomenorrhea ከሚከተሉት ምልክቶች ጋር አብሮ ሊሆን ይችላል.

• ማቅለሽለሽ እስከ ማስታወክ, ተቅማጥ;
• ከባድ ራስ ምታት;
• ላብ መጨመር, ትኩስ ብልጭታዎች, ማዞር እና ራስን መሳት;
• ሹል, መዝለል ምት ወይም የልብ ምት መጨመር;
• ድክመት, የጡንቻ እና የመገጣጠሚያ ህመም.

ወርሃዊ ፈሳሽ የሚቆይበት ጊዜ ራሱ ሊረብሽ እና ሊጨምር ይችላል, እነሱ ወይም, በተቃራኒው,. በወር አበባ መካከል አንዳንድ ጊዜ ነጠብጣብ መልክ ይከሰታል. በ dysmenorrhea ምክንያት ህመም በወር አበባ የመጀመሪያ ቀን ላይ ላይታይ ይችላል, ነገር ግን ከመጀመሩ 1-2 ቀናት በፊት. የመጎተት፣ የመቁረጥ፣ የማሳመም ወይም የመጎሳቆል አይነት ተፈጥሮ ያላቸው እና የወር አበባቸው ካለቀ በኋላ ብቻ ያልፋሉ። በከባድ ሁለተኛ ደረጃ dysmenorrhea, በጠቅላላው የወር አበባ ዑደት ውስጥ ህመም ሊሰማ ይችላል.

የህመም ደረጃዎች

የሚያሰቃይ የወር አበባ 3 ዲግሪ ክብደት አለው:

1. መለስተኛ ደረጃው ከአጭር ጊዜ እና ከታካሚ ህመም ጋር አብሮ ይመጣል.
2. የአልጎሜኖሬሪያ አማካይ ዲግሪ በታችኛው የሆድ እና የጀርባ ህመም, ብርድ ብርድ ማለት እና የስነ-ልቦና-ስሜታዊ መዛባቶች (መበሳጨት, ድብርት, የፎቶፊብያ, ለጠንካራ መዓዛዎች እና ከፍተኛ ድምፆች አለመቻቻል).
3. በከባድ የ dysmenorrhea ደረጃ, ከከባድ ህመም በተጨማሪ, የልብ ጡንቻ ሥራ ይስተጓጎላል, የሙቀት መጠኑ ይነሳል, ማስታወክ, ተቅማጥ, አጠቃላይ ድክመት ይታያል, ሴቷ ንቃተ ህሊናውን ሊያጣ ይችላል.

የመጀመሪያ ደረጃ ቅጽ

የመጀመሪያ ደረጃ ዲስሜኖሬሲስ በበሽታዎች ወይም በሥነ-ተዋልዶ ሥርዓት አካላት ላይ የሚደርሰው ጉዳት ሳይሆን የመጀመሪያው የወር አበባ ከደረሰ በኋላ ለሦስት ዓመታት ያህል በጉርምስና ወቅት ይከሰታል. በአሥራዎቹ ዕድሜ ውስጥ የሚገኝ ህመም የሚሰማቸው ጊዜያት በዚህ ጊዜ በሰውነት ውስጥ የሚከሰቱ ድንገተኛ የሆርሞን ለውጦች ያስከትላሉ.

በጉርምስና ወቅት ፣ ​​የተለያዩ ሆርሞኖች ትኩረት ሊለወጥ ይችላል ፣ እንደ የትኛው እንደሚጨምር ፣ ከ 2 ዋና ዋና dysmenorrhea ዓይነቶች አንዱ በወጣቶች ላይ ይከሰታል።

1. አድሬነርጂክ. በደም ውስጥ ያለው አድሬናሊን መጨመር ሲኖር ይታወቃል. የዚህ የስነ ተዋልዶ ሥርዓት የፓቶሎጂ ባሕርይ ምልክቶች ትኩሳት፣ ፈጣን የልብ ምት፣ ራስ ምታት፣ የቆዳ መገርጥ፣ የሆድ ድርቀት ስሜት፣ የሆድ ድርቀት ናቸው።
2. Parasympathetic. በአከርካሪ አጥንት ውስጥ የሴሮቶኒን መጠን መጨመር ሲታወቅ ይመረመራል. በተመሳሳይ ጊዜ የልብ ምት ይቀንሳል, የሰውነት ሙቀት ሊቀንስ ይችላል, ፊት እና እግሮች ያብጡ, የሰውነት ክብደት ይጨምራል.

ዓይነቶች

በሴት ልጅ ላይ ህመም በሚያስከትልበት ምክንያት ላይ በመመርኮዝ ብዙ አይነት የመጀመሪያ ደረጃ dysmenorrhea አሉ.

• spasmogenic. የመከሰቱ ምክንያት የማኅጸን ጡንቻዎች መወጠር;
• ሳይኮሎጂካዊ. ከሆድ በታች ያለው ህመም አንድ ጊዜ ያጋጠሙትን ምልክቶች መፍራት እና ለታዳጊው አስቸጋሪ ትውስታዎችን ይተዋል ።
• አስፈላጊ. በዚህ ጉዳይ ላይ የበሽታው መንስኤ በአንጎል ውስጥ በተናጥል ማዕከሎች ሥራ ላይ በሚፈጠር ረብሻ ምክንያት የሚፈጠረውን የሕመም ስሜት መጠን መቀነስ ነው. በዚህ ሁኔታ, የነርቭ ሥሮቹን በትንሹ መበሳጨት እንኳን ከባድ ሕመም ያስከትላል.

ለምን ይከሰታል

የሚከተሉት ምክንያቶች የአንደኛ ደረጃ algomenorrhea እድገት ሊያስከትሉ ይችላሉ-

• በማግኒዚየም እጥረት ምክንያት የሚከሰተውን የግንኙነት ሕብረ ሕዋሳት እድገትን የሚመጣ ችግር. ይህ በሽታ የ cartilage ቲሹ ስብጥርን በመጣስ አደገኛ ውስብስብነት አለው, ይህም ወደ ተገቢ ያልሆነ የመገጣጠሚያዎች መፈጠር, የእጅና እግር ማራዘም, ጠፍጣፋ እግሮች እና ስኮሊዎሲስ. ማዮፒያ, የምግብ መፍጫ ሥርዓት እና የ varicose ደም መላሽ ቧንቧዎች ላይ ችግሮች ሊከሰቱ ይችላሉ;
• የአባለ ዘር ነቀርሳ በሽታ;
• የነርቭ እና የአእምሮ መዛባት;
• የተወለዱ የማህፀን እክሎች (bicornus, malposition or under development).

በጉርምስና ወቅት የማሕፀን ኩርባው ከተነሳ ተገቢ ባልሆነ እድገት ወይም ከመጠን በላይ ጭንቀት ፣ ከዚያ ከወሊድ በኋላ ህመም የሚያስከትሉ የወር አበባዎች ልጃገረዷን እንዳያስቸግሯት ከፍተኛ ዕድል አለ ። ፓቶሎጂው የተወለደ ከሆነ, ልጅ መውለድ ሁኔታውን አያስተካክለውም, በሽታውን ማከም ያለበት ብቃት ያለው ልዩ ባለሙያ ብቻ ነው.

ሁለተኛ ደረጃ ቅጽ

dysmenorrhea ሁለተኛ ቅጽ vыzvannыh pathologies: ጠባሳ, ቀዶ እና ውርጃ በኋላ በማህፀን ውስጥ adhesions, የሆርሞን መዛባት, ኢንፌክሽን እና ብግነት ሂደቶች. በጣም የሚያሠቃይ ደንብ በማንኛውም ዕድሜ ላይ ያሉ ሴቶችን ሊረብሽ ይችላል, ነገር ግን ብዙውን ጊዜ ደንቡ በ 25-30 ዕድሜ ላይ በጣም ያሠቃያል.

በጣም ብዙ ጊዜ, ሁለተኛ algomenorrhea vыzvana varykoznыh ሥርህ ከዳሌው እና የሆድ አካላት, እንዲሁም ብግነት ሂደቶች ከዳሌው አካባቢ ውስጥ የነርቭ መጋጠሚያዎች ላይ ተጽዕኖ.

ሁለተኛ ደረጃ dysmenorrhea ብዙውን ጊዜ በሴቶች ላይ ጥብቅ በሆኑ ምግቦች ውስጥ ይከሰታል, ይህም አኖሬክሲያ ወይም ቡሊሚያን ያስከትላል. በከባድ የክብደት መቀነስ ምክንያት በአሰቃቂ ጊዜያት በሚሰቃዩ ታካሚዎች ውስጥ, የማኅጸን ቲሹ መዋቅር ይረበሻል, ጠባሳዎች እና ጠባሳዎች ይከሰታሉ. እንዲሁም ያገኙትን algomenorrhea መንስኤ ተላላፊ እና ብግነት በሽታዎች, ኦንኮሎጂ, endometriosis, የሆርሞን መዛባት እና ከማኅጸን አንገት ላይ epithelial ሕዋሳት ላይ ጉዳት ጋር የተያያዙ በሽታዎችን ናቸው.

ስታትስቲክስ

በመውለድ እድሜ ላይ ከሚገኙ ሴቶች መካከል 70% የሚሆኑት የሚያሰቃዩ የወር አበባዎች ችግር ያጋጥማቸዋል, ነገር ግን 10% ብቻ በወር አበባቸው ወቅት ሊቋቋሙት የማይችሉት የሆድ ቁርጠት አይነት ህመም ያማርራሉ. አኃዛዊ መረጃዎች እንደሚናገሩት የህመም ማስታገሻ (syndrome) በሌሎች ምልክቶች ይሟላል.

• 17% ሴቶች በህመም ምክንያት የመሳት ስሜት ይሰማቸዋል;
• 23% የሚሆኑት ፍትሃዊ ጾታ በማዞር እና ሌሎች 13% ደግሞ ራስ ምታት;
• በ 84% ከሚሆኑት ማስታወክ ይከሰታል;
• 79% የሚሆኑት ሴቶች ስለ ተቅማጥ ቅሬታ ያሰማሉ.

ምርመራዎች

ውጤታማ ህክምናን ለማዘዝ በወር አበባ ወቅት የህመም መንስኤ በትክክል መታወቅ አለበት. ምርመራዎች የሚከተሉትን የምርምር ዘዴዎች ሊያካትት ይችላል-

• በማህፀን ህክምና ወንበር ላይ ምርመራ;
• አጠቃላይ የደም እና የሽንት ምርመራዎች;
• ማይክሮፋሎራ ስሚር;
• የአልትራሳውንድ ከዳሌው አካላት;
• የላፕራስኮፒ ምርመራ;
• ለተጠረጠሩ የ varicose ደም መላሽ ቧንቧዎች ዶፕለርግራፊ።

በአንዳንድ ሁኔታዎች, የስነ-ልቦና ባለሙያ, ኢንዶክሪኖሎጂስት እና ሌሎች ልዩ ባለሙያዎችን ማነጋገር ያስፈልግዎታል.

የሕክምና ዘዴዎች

የሚያሠቃዩ የወር አበባዎች በዋና algomenorrhea የሚከሰት ከሆነ ፣ ቴራፒ ብዙውን ጊዜ የጭንቀት መንስኤዎችን ማስወገድ ፣ የአካል ብቃት እንቅስቃሴን መጨመር እና መጥፎ ልማዶችን ማስወገድን ያጠቃልላል። በዑደቱ ሁለተኛ አጋማሽ ላይ ዶክተሮች ንቁ የግብረ ሥጋ ግንኙነትን እና ከባድ ማንሳትን መከልከልን ይመክራሉ. ብዙውን ጊዜ ከእርግዝና እና ከወሊድ በኋላ በዋና algomenorrhea ምክንያት ህመም ሙሉ በሙሉ ይጠፋል, ስለዚህ ተመሳሳይ ምርመራ ላላቸው ሴቶች የመጀመሪያውን እርግዝና ላለማቋረጥ ይመከራል.

የ algomenorrhea እድገት መንስኤ በሆኑ ምክንያቶች ላይ በመመርኮዝ ከመድኃኒት ጋር ወይም ያለ መድሃኒት ሕክምና ሊታዘዝ ይችላል, ሐኪሙም ሊመክር ይችላል. እያንዳንዱን የሕክምና ዓይነት በበለጠ ዝርዝር እንመልከት.

መድሃኒቶች

የአሰቃቂ ጊዜያት ህክምና ምልክቶችን ለማስወገድ ብቻ ሳይሆን የበሽታውን መንስኤ ለማጥፋት የታለመ ነው, ስለዚህ አጠቃላይ መሆን አለበት. የመድሃኒት ማዘዣ እና የመድሃኒት መጠን መምረጥ የሚከናወነው በተካሚው ሐኪም ብቻ ነው. የሚከተሉት የመድኃኒት ዓይነቶች ሊታዘዙ ይችላሉ-

• ስቴሮይድ ያልሆኑ ፀረ-ብግነት መድኃኒቶች (Ibuprofen, Tamipul, Naproxen, ወዘተ);
• ፀረ-ኤስፓሞዲክስ - No-shpa, Spazmalgon;
• የተዋሃዱ የእርግዝና መከላከያዎች ወይም ጌስታጅኖች (Diane-35, Yarina, Duphaston) ያካተቱ መድሃኒቶች;
• በእርግጠኝነት ቫይታሚኖችን በተለይም ቫይታሚን ኢ መውሰድ አለብዎት;
• መካከለኛ በሽታ አምጪ ተህዋሲያን ማይክሮፋሎራዎችን በማስፋፋት የሚያሠቃዩ ደንቦች ከተቀሰቀሱ የፀረ-ፈንገስ ሻማዎች እና ሻማዎች ሊታዘዙ ይችላሉ ።
• ማስታገሻዎች, ማረጋጊያዎች (ሬላኒየም);
• የሆሚዮፓቲክ መድሃኒቶች (ሬመንስ, ሜናልጂን).

algomenorrhea በብልት ብልቶች ውስጥ በማጣበቅ ወይም በኒዮፕላስሞች ምክንያት የሚከሰት ከሆነ የቀዶ ጥገና ጣልቃገብነት ሊታወቅ ይችላል።

መድሃኒት ያልሆኑ ዘዴዎች

በጉርምስና ዕድሜ ላይ ባሉ ልጃገረዶች ውስጥ የመጀመሪያ ደረጃ algomenorrhea, ሳይኮቴራፒዩቲክ ክፍለ ጊዜዎች ውጤታማ እርዳታ ይሰጣሉ. የሚያሰቃዩ ደንቦችን ለማስወገድ ልዩ ዘና ለማለት እና ትኩረትን የሚከፋፍሉ ዘዴዎችን መቆጣጠር በቂ ነው.

የፊዚዮቴራፒ ሕክምናዎች እንዲሁ ጥሩ ውጤቶችን ይሰጣሉ-

• አኩፓንቸር በተወሰኑ ነጥቦች ላይ ስላለው ተጽእኖ ምስጋና ይግባውና ህመምን ይቀንሳል, ነገር ግን የእሳት ማጥፊያ ሂደቶችን ያስወግዳል;
• የ amplipulse ሕክምና;
• መግነጢሳዊ ሕክምና;
• በተለዋዋጭ ሞገዶች የሚደረግ ሕክምና;
• ኤሌክትሮ እንቅልፍ, አልትራቫዮሌት ጨረር;
• የ UHF ሂደቶች;
• ባልኒዮቴራፒ;
• ኤሌክትሮፊዮራይዝስ.

Acupressure እና አጠቃላይ መታሸት፣ እንዲሁም የአካል ብቃት እንቅስቃሴ፣ መዋኛ ወይም ዮጋ የሚያሰቃዩ የወር አበባዎችን ለመቋቋም ይረዱዎታል። በቤት ውስጥ ሊደረጉ የሚችሉ ልዩ የተነደፉ የጂምናስቲክ ልምምዶች ሙሉ ክልል አለ።

የህዝብ መድሃኒቶች

ፎልክ መድሃኒቶች እና ሆሚዮፓቲ በወር አበባቸው ወቅት ህመምን ለመቀነስ ይረዳሉ, ነገር ግን ሁኔታውን እንዳያባብሱ እና የፓቶሎጂን ለማከም አስፈላጊ የሆነውን ጊዜ እንዳያባክኑ, ዶክተርን ካማከሩ በኋላ ብቻ ጥቅም ላይ መዋል አለባቸው.

ለ algomenorrhea የታዘዘው በጣም ዝነኛ የሆሚዮፓቲክ መድሐኒት Remens ነው. በውስጡ ዋና ንቁ ንጥረ ነገሮች ከዕፅዋት የተቀመሙ (cohosh, pilocarpus እና Sanguinaria canadensis), ኩትልፊሽ እጢ secretion እና surukuku እባብ መርዝ ናቸው.

የባህላዊ መድኃኒት ባለሙያዎች ለህመም ጊዜያት የፈረስ ጭራ ወይም የፈረስ ጭራ መጠቀምን ይመክራሉ። ሌሎች እፅዋት በወር አበባ ጊዜያት ከባድ ህመምን ለመቋቋም ይረዳሉ ፣ ለምሳሌ ፣ በቀዝቃዛ ውሃ ውስጥ የገቡ እንጆሪ ቅጠሎች ወይም የአዝሙድ ቅጠሎች ፣ የካሞሜል አበቦች እና የቫለሪያን ሥር። የወር አበባ ህመምን ለመዋጋት ጥቅም ላይ ከሚውሉት የፈውስ ሥሮች መካከል ሎቫጅ ወይም ጥሩ መዓዛ ያለው ሴሊሪ ይገኙበታል.

መከላከል

የ dysmenorrhea እድገትን ለመከላከል ባለሙያዎች የሚከተሉትን ህጎች እንዲከተሉ ይመክራሉ-

• ለሥራ ፣ ለመተኛት እና ለማረፍ ጊዜ ያለበትን ትክክለኛውን የዕለት ተዕለት እንቅስቃሴ ማዳበር ፣
• የተመጣጠነ ምግብን ይምረጡ, በወር አበባ ጊዜ በቪታሚኖች የበለጸጉ በቀላሉ በቀላሉ ሊፈጩ የሚችሉ ምግቦችን ይመገቡ;
• የሰውነት ክብደትን መቆጣጠር ፣ ከመጠን በላይ መወፈርን መከላከል ያስፈልግዎታል ፣ ግን እራስዎን በጥብቅ አመጋገብ አያሟጡ ።
• ቫይታሚኖችን በመደበኛነት መውሰድ ያስፈልግዎታል;
• በሻይ ወይም ካፌይን የያዙ መጠጦች ውስጥ አይሳተፉ;
• አስጨናቂ ሁኔታዎችን ያስወግዱ;
• ብዙ ጊዜ ከቤት ውጭ መሄድ;
• ለአካላዊ እንቅስቃሴ ልዩ ትኩረት ይስጡ ፣ የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎችን ማድረግ እና በእድሜዎ እና በአጠቃላይ ጤናዎ መሠረት የስፖርት መዝናኛዎችን መምረጥዎን ያረጋግጡ ።
• የሴትን ጤና ላይ አሉታዊ ተጽዕኖ የሚያሳድሩ መጥፎ ልማዶችን ያስወግዱ.

የመከላከያ እርምጃዎች ካልረዱ እና አንዲት ሴት የሚያሰቃይ ደንብ ማየት ከጀመረች, በእርግጠኝነት ዶክተር ማማከር አለባት የበሽታውን መንስኤ ለማወቅ እና ትክክለኛውን ህክምና ለማዘዝ. የሚያሰቃይ የወር አበባ መንስኤ ምን እንደሆነ ሳያውቅ ለረጅም ጊዜ ፀረ-ኤስፓምዲክስን መጠቀም በጥብቅ የተከለከለ ነው.

በወር አበባ ወቅት አብዛኛዎቹ ሴቶች ምቾት ማጣት እና አጠቃላይ መታወክ ብቻ ሳይሆን በታችኛው የሆድ ክፍል ውስጥ በአሰቃቂ ህመም ምልክቶች ይሰቃያሉ ፣ ይህም ሁሉም የህክምና ህመም ማስታገሻዎች እንኳን ሊቋቋሙት አይችሉም ። ስለዚህ, በዚህ ጊዜ ውስጥ ስለማንኛውም ማህበራዊ እንቅስቃሴ ማውራት አይቻልም. የፍትሃዊነት ወሲብ ተወካዮች በህመም ይንጫጫሉ, ክኒኖች በእጃቸው ይጠጣሉ እና እነዚህ "አስፈሪ" ቀናት እስኪያበቃ ድረስ ይጠብቁ. ይሁን እንጂ ይህ አካሄድ በመሠረቱ ስህተት ነው. በወር አበባቸው ወቅት ሊቋቋሙት የማይችሉት ህመም በሰውነት ውስጥ የሕክምና ምርመራ እና ብቃት ያለው ህክምና የሚያስፈልጋቸው የፓኦሎጂካል በሽታዎች ግልጽ ምልክት ነው. ስለዚህ, ሁሉም ነገር እስኪያልፍ ድረስ መታመም እና መጠበቅ አያስፈልግም, የሚያሰቃዩ ምልክቶች ከታዩ, ወደ የማህፀን ሐኪም ቀጠሮ መሄድ ያስፈልግዎታል.

የወር አበባ ህመም - የተለመደ ወይም የፓቶሎጂ?

የወር አበባ ማለት ምን ማለት ነው ይህ ሂደት የማሕፀን ውስጠኛው ክፍል የሚታደስበት እና የሞቱ ሴሎች የሚወገዱበት ሂደት ነው። ይህ የሚከሰተው በከፍተኛ የጡንቻ መኮማተር ምክንያት ነው, በዚህ ጊዜ የነርቭ መጋጠሚያዎች መጨናነቅ እና የደም ሥሮች መጨናነቅ ይቻላል. ለዚህም ነው በታችኛው የሆድ ክፍል, በታችኛው ጀርባ እና በ sacral አካባቢ ላይ ህመም ይከሰታል. እንደ አንድ ደንብ, እነዚህ ምልክቶች በወር አበባቸው ዋዜማ ላይ ይታያሉ እና የመጀመሪያዎቹን ሁለት ቀናት ደም መፍሰስ ይችላሉ. ከዚያም ያለ ዱካ ይጠፋሉ. በተለምዶ በወር አበባ ጊዜያት አንዲት ሴት መጠነኛ ህመም እና ትንሽ ህመም ሊሰማት ይችላል. ነገር ግን የወር አበባ ከከባድ ህመም ጋር አብሮ ከሆነ, ይህ ቀድሞውኑ የፓቶሎጂን ያመለክታል. በመድኃኒት ውስጥ, እንደዚህ ያሉ የሚያሰቃዩ ምልክቶች ዲስሜኖሬያ ይባላሉ. እንደ አንድ ደንብ, ከሌሎች በርካታ ደስ የማይል ምልክቶች ጋር አብረው ይመጣሉ.

የመጀመሪያ ደረጃ እና ሁለተኛ ደረጃ dysmenorrhea አሉ. ዋና ወይም ተግባራዊ, እንደ አንድ ደንብ, ከማንኛውም በሽታዎች ወይም እክሎች ጋር የተቆራኘ አይደለም, ነገር ግን የሰውነት ግለሰባዊ ባህሪያት መዘዝ ነው. ብዙውን ጊዜ በትናንሽ ልጃገረዶች ውስጥ, ከመጀመሪያው የወር አበባቸው በኋላ ባሉት የመጀመሪያዎቹ ዓመታት ውስጥ. ይህ ሁኔታ በአብዛኛዎቹ ሁኔታዎች ልጅ ከተወለደ በኋላ, በሰውነት ውስጥ ሥር ነቀል የሆርሞን ለውጥ ሲከሰት ይጠፋል.

ሁለተኛ ደረጃ ወይም የተገኘ, በመራቢያ አካላት እና በተለያዩ በሽታዎች ውስጥ የፓቶሎጂ ውጤት ነው. ብዙውን ጊዜ ከሠላሳ ዓመት በላይ ለሆኑ ሴቶች የተለመደ ነው. የሚያሰቃዩ የወር አበባዎች ማዞር፣ ከመጠን በላይ ላብ፣ ማቅለሽለሽ እና የልብ ምት መዛባት አብሮ ይመጣል።

በተጨማሪም, ማካካሻ dysmenorrhea ተለይቷል, በሴት ላይ ለብዙ አመታት የሚታየው, እና የህመም ስሜት ሲጨምር, የተዳከመ ዲስሜኖሬያ ምርመራ ይደረጋል.

እንደ ስቃዩ ጥንካሬ, አራት ዲግሪ ዲስሜኖሬሲስ ተለይቷል. በመጀመሪያ ወይም ዜሮ, የሚያሰቃዩ ምልክቶች ትንሽ ናቸው እና የህመም ማስታገሻዎች ሳይጠቀሙ በራሳቸው ይጠፋሉ. ሁለተኛ ዲግሪ - ሌሎች የሕመም ዓይነቶችም ተጨምረዋል, እና እርስዎም ክኒን መውሰድ ያስፈልግዎታል. በሶስተኛ ደረጃ አንዲት ሴት ከአሰቃቂ የወር አበባ በተጨማሪ ማቅለሽለሽ፣ ማዞር፣ ብርድ ብርድ ማለት፣ ማይግሬን እና ብስጭት ታገኛለች፤ ያለ ህመም ማስታገሻዎች ማድረግ አትችልም። አራተኛው ዲግሪ የወር አበባ ከመውጣቱ ጥቂት ቀናት በፊት የሚከሰት እና የሚቆይበት ጊዜ ሁሉ የሚቆይ የሲኦል ህመም ብቻ ሳይሆን tachycardia, ማስታወክ, ትኩሳት እና ሌሎች ደስ የማይል ምልክቶች ናቸው. በዚህ ሁኔታ, የተለመዱ መድሃኒቶች በቀላሉ አቅም የሌላቸው ናቸው. ሴትየዋ የሕክምና እርዳታ ያስፈልጋታል.

አንዲት ሴት በወር አበባዋ ወቅት በሚያሰቃዩ ስሜቶች የምትጨነቅባቸው ጥቂት ምክንያቶች አሉ። በጣም የተለመዱትን እንይ. የመጀመሪያ ደረጃ dysmenorrhea ን ከግምት ውስጥ የምናስገባ ከሆነ ፣ በማህፀን ውስጥ ካለው ያልተለመደ አቀማመጥ ዳራ ላይ ፣ በመገጣጠሚያዎች እና በጠባሳዎች ምክንያት ፣ በትንሽ ህመም ደረጃ ምክንያት ሊዳብር ይችላል። በዘር የሚተላለፍ ቅድመ-ዝንባሌ እንዲሁ በተናጥል ይታሰባል ፣ እናትየው በሚያሠቃይ የወር አበባ ምክንያት የምትጨነቅ ከሆነ ሴት ልጅ የወላጇን እጣ ፈንታ የመድገም እድሉ ሰፊ ነው። በተጨማሪም, የቫይታሚን እጥረት, ማግኒዥየም, ካልሲየም እና የሆርሞን መዛባት እጥረት, ህመም መልክ አስተዋጽኦ (ፕሮስጋንዲን የማሕፀን እና vasoconstriction ውስጥ ንቁ መኮማተር ያበረታታል).

በሁለተኛነት dysmenorrhea እንዲዳብሩ ከሚያደርጉት ምክንያቶች መካከል, ማጉላት አስፈላጊ ነው.

• ኢንዶሜሪዮሲስ;
• የማህፀን ፋይብሮይድስ;
• ከማህፅን ውጭ እርግዝና;
• በ ከዳሌው አካላት ውስጥ ብግነት ሂደቶች;
• ፖሊፕ, ሲስቲክ.

ሆኖም ግን, ይህ ለህመም የወር አበባ መንስኤ ሊሆኑ የሚችሉ ሙሉ ምክንያቶች ዝርዝር አለመሆኑን ማስታወስ ያስፈልግዎታል. የሴቷ አካል ውስብስብ, ልዩ እና በጣም ግለሰባዊ ነው. ስለዚህ, ጥልቅ ምርመራን መሰረት በማድረግ ልዩ ባለሙያተኛ ብቻ, መንስኤውን ሊመሰርት እና ሁኔታውን ለማስታገስ ብቻ ሳይሆን ተለይቶ የሚታወቀውን የፓቶሎጂን ለማስወገድ የሚረዳ ተገቢውን እርምጃ መውሰድ ይችላል.

በአንደኛ ደረጃ dysmenorrhea, በቤት ውስጥ ደህንነትዎን ማሻሻል ይችላሉ. ጥቂት ቀላል ማጭበርበሮችን አስታውስ፤ እነሱን በምታከናውንበት ጊዜ በሁኔታህ ላይ ትልቅ መሻሻል ሊኖርህ ይገባል፡

• የሆድ እና የታችኛው ጀርባ በብርሃን ክብ እንቅስቃሴዎች በሰዓት አቅጣጫ ማሸት;
• ሞቅ ያለ ዘና የሚያደርግ መታጠቢያ;
• በፅንሱ ቦታ ላይ በጎንዎ ላይ ማረፍ;
• ከባህር ጨው ጋር መጭመቅ, እና ከዚያም ለአስራ አምስት ደቂቃዎች ሙቅ መታጠቢያ;
• No-shpa, Ketonal, Ibuprofen እና Valerian መውሰድ;
• ፈካ ያለ ዘና የሚያደርግ የካምሞሊ ሻይ ፣ የፓሲስ መረቅ ፣ እንጆሪ;
• የቅዱስ ጆን ዎርት, ያሮው, ጠቢብ አስፈላጊ ዘይቶችን ማሸት;
• ለከባድ የደም መፍሰስ እና ህመም, ቀዝቃዛ (በልብስ ላይ የበረዶ ቅንጣቶች) መጠቀም ይችላሉ.

በወር አበባ ወቅት መዋኘት የጡንቻን ሕዋስ ለማዝናናት ይረዳል, ነገር ግን በክፍት ውሃ ውስጥ በሚዋኙበት ጊዜ ስለሚያስከትላቸው አደጋዎች አይርሱ. ስለዚህ, በዚህ ጉዳይ ላይ ከፍተኛ ጥንቃቄ ማድረግ አለብዎት, ምንም እንኳን ከእሱ የሚገኘው ጥቅም በጣም ጥሩ ነው, ምክንያቱም በሂደቱ ውስጥ ኢንዶርፊን ንቁ የሆነ ምርት አለ - የደስታ ሆርሞኖች ከማንኛውም የህመም ማስታገሻዎች በተሻለ ሁኔታ ይሠራሉ.

የሕክምና እርዳታ ለማግኘት ምክንያት

የሕመሙ ምልክቶች በጣም ኃይለኛ ከሆኑ, ከሁለት ቀናት በላይ የሚቆዩ ከሆነ, በተቅማጥ, ማቅለሽለሽ, ማስታወክ, ማዞር, ከመጠን በላይ ደም መፍሰስ, ከዚያም በምንም አይነት ሁኔታ ማመንታት የለብዎትም. ወዲያውኑ ዶክተር ማየት አለብዎት.

አስታውስ፣ አንዲት ሴት አስቸኳይ የቀዶ ጥገና ጣልቃ ገብነት የምትፈልግበት ጊዜ አለ፣ ለምሳሌ፣ ከማህፀን ውጭ እርግዝና (በከፍተኛ ቁርጠት ህመም የተገለጸ)፣ መዘግየት ህይወቷን ሊጎዳ ይችላል። ስለዚህ, ችግሩን ችላ ማለት የለብዎትም, ነገር ግን ወዲያውኑ ምክር ለማግኘት የሕክምና ተቋም ያነጋግሩ እና ወቅታዊ ምርመራ ያድርጉ.

የህመም ማስታገሻ መድሃኒቶችን መጠቀም ከእርስዎ የማህፀን ሐኪም ጋር በተሻለ ሁኔታ የተቀናጀ ነው.

እንደ አንድ ደንብ, ከኤቲስፓስሞዲክስ በተጨማሪ, ስቴሮይድ ያልሆኑ ፀረ-ብግነት መድኃኒቶች, የሆርሞን መድኃኒቶች እና ሆሚዮፓቲ ታዝዘዋል. ይሁን እንጂ የታካሚውን አካል ግለሰባዊ ባህሪያት ግምት ውስጥ በማስገባት ውህደታቸው እና መጠናቸው በሀኪሙ በጥብቅ መታየት አለበት.

የወር አበባ በአሰቃቂ መልክ ከተከሰተ, በርካታ የተረጋገጡ መድሃኒቶች ሁኔታውን ለማስታገስ ይረዳሉ-መድሃኒት, ባህላዊ የምግብ አዘገጃጀት, የአካል ብቃት እንቅስቃሴ እና ሌሎች ብዙ. ከዚህ በታች ባለው ጽሑፋችን ውስጥ ስለእነሱ የበለጠ ያንብቡ።

በወር አበባ ጊዜያት ህመም የተለመደ ክስተት ስለሆነ ዶክተር ማየት አያስፈልግም. ይሁን እንጂ አንዳንድ ጊዜ ሴቶች በጣም ከባድ የሆነ ህመም ይሰማቸዋል. ይህ የ AUB ዋና ምልክት ነው (ያልተለመደ የማህፀን ደም መፍሰስ)።

እያንዳንዷ ሴት የ AUB ምልክቶችን በተናጥል መወሰን ትችላለች, እና ቢያንስ አንዱ ከታወቀ, ሐኪም ማማከር አለባት.

• ቆይታወሳኝ ቀናት ከሰባት ቀናት በላይ የሚቆዩ ከሆነ. አንዳንድ ጊዜ የ AUB ምልክቶች በወር አበባቸው ውስጥ ይገለፃሉ, የሚቆይበት ጊዜ ከ 14 ቀናት በላይ ነው. ነገር ግን ሰባት ቀን ቢደርስም, ወደ ሐኪም ከመሄድ አለመዘግየቱ የተሻለ ነው.
• ወሳኝ ቀናት በህይወት ላይ ተጽዕኖ ያሳድራሉ.የወር አበባ ምልክቶች በዕለት ተዕለት ሕይወት ውስጥ ምቾት የሚያስከትሉ ከሆነ. በሆድ ውስጥ ማቅለሽለሽ, ህመም እና ቁርጠት, ማዞር ሴቷ የዕለት ተዕለት እንቅስቃሴን እንድትፈጽም አይፈቅድላትም, እና ሁሉንም ወሳኝ ቀናት በአልጋ ላይ ማሳለፍ አለባት.
• የመልቀቂያው ጥንካሬ.ይህ ምልክት የ AUB ምልክትም ነው። አንዲት ሴት በየሰዓቱ ወይም ብዙ ጊዜ የግል ንፅህና ምርቶችን መቀየር ካለባት ሐኪም ማማከር አለባት. ከሁሉም በላይ ኃይለኛ ፈሳሽ የደም ማነስ እና ሌሎች በርካታ በሽታዎችን ሊያስከትል ይችላል.
• የተትረፈረፈ ፈሳሽ.በተጨማሪም የ AUB ምልክት ብዙ ፈሳሽ (blood clots) ሊሆን ይችላል, ዲያሜትሩ 4 ሴ.ሜ ይደርሳል አንዲት ሴት እንደዚህ አይነት ምልክት ካጋጠማት ልዩ ባለሙያተኛ እርዳታ ትፈልጋለች, ምክንያቱም ብዙ ፈሳሽ በጤንነት ላይ ጉዳት ሊያደርስ ይችላል.

መድሃኒቶች

በወር አበባ ጊዜያት የሚያሰቃዩ ስሜቶችን ለማስወገድ, መድሃኒቶችን መውሰድ ይችላሉ.

ማስታገሻዎች

በወር አበባ ወቅት አንዲት ሴት ከህመም በተጨማሪ ብስጭት እና የመረበሽ ስሜት ሊሰማት ይችላል. ህመምን ይጨምራሉ, ስለዚህ ወደ ማስታገሻ መድሃኒቶች መሄድ አስፈላጊ ነው.

ከዕፅዋት የተቀመሙ መድኃኒቶች የሚያረጋጉ መድኃኒቶች ተስማሚ ናቸው-Persen, Novo-Passit, Seduxen, drops Remens, Dismenorm, Valerian, Relanium.

እንዲሁም ህመምን እና ብስጭትን ለማስታገስ አንዲት ሴት ከወር አበባ በፊት ቫይታሚን B6 ወይም ማግኒዥየም B6 መውሰድ ትችላለች. እነዚህ ምርቶች በወር አበባቸው ወቅት የሴቷን አጠቃላይ ሁኔታ ያሻሽላሉ.

የሕመም ማስታገሻ መድሃኒቶች

ህመምን ለማስወገድ, አንዳንድ የህመም ማስታገሻ መድሃኒቶችን መውሰድ ይችላሉ. የዚህ አይነት መድሃኒቶች በአጭር ጊዜ ውስጥ ህመምን ለማስታገስ ይረዳሉ. በተጨማሪም የወር አበባ ከመጀመሩ በፊት በታችኛው የሆድ ክፍል ውስጥ ምቾት ማጣት ይከላከላሉ እና በጡንቻዎች ላይ እብጠትን ያስወግዳሉ.

የህመም ማስታገሻ መድሃኒቶች አናልጂን, ስፓዝጋን, Spazmalgon, Baralgin, Menalgin እና ሌሎችም ያካትታሉ.

የህመም ማስታገሻ መድሃኒቶችን በሚወስዱበት ጊዜ, መጠኑን በጥብቅ መከተል አለብዎት: በቀን አንድ ጊዜ 1 ጡባዊ.

የሆርሞን የወሊድ መከላከያ

በወር አበባ ወቅት ህመም በሆርሞን መዛባት ምክንያት የሚከሰትባቸው ሁኔታዎች አሉ, ስለዚህ ሴቷ የሆርሞን መድኃኒቶችን ታዝዛለች. ህመምን ማስወገድ ብቻ ሳይሆን የፍሳሹን መጠን መቀነስ እና የሆርሞን ደረጃን ማሻሻል ይችላሉ.

ተመሳሳይ መድሐኒቶች ያሪና እና ዳያን-35 እንዲሁም አናሎግዎቻቸው - ማይክሮላይት, ትሪዚስተን, ኦቪዶን ያካትታሉ.

NSAIDs

NSAIDs (ስቴሮይድ ያልሆኑ ፀረ-ብግነት መድኃኒቶች) በወር አበባቸው ወቅት ህመምን ሙሉ በሙሉ ያስወግዳሉ። NSAIDs በተጨማሪ ፀረ-ብግነት እና ፀረ-ብግነት ውጤቶች አሏቸው።

ህመምን ለመከላከል አንዲት ሴት የደም መፍሰስ ከመጀመሩ ከሁለት ቀናት በፊት NSAIDs ን ብትወስድ ይሻላል።

ህመምን ለማስወገድ የሚከተሉትን ስቴሮይድ ያልሆኑ ፀረ-ብግነት መድኃኒቶች ቡድን መጠቀም ይቻላል-

• ፒራዞሎን.እነዚህም Metamizole sodium ያካትታሉ.
• የኢንዶሊቲክ አሲድ ተዋጽኦዎች.ይህ Indomethacin የተባለውን መድሃኒት ያጠቃልላል.
• የ phenylacetic አሲድ ተዋጽኦዎች።መድሃኒቶች: Diclofenac, Naproxen, Aceclofenac, Ibuprofen, Ketoprofen እና Ketorolac.
• ኦክሲካም.እነዚህም Piroxicam እና Meloxicam ያካትታሉ.
• የ Sulfonamide ተዋጽኦዎች.ይህ Nimesulide መድሃኒት ነው.

Antispasmodics

ይህ የመድኃኒት ቡድን እብጠትን የሚያስታግሱ እና ለስላሳ ጡንቻዎች ዘና ለማለት የሚረዱ መድኃኒቶችን ያጠቃልላል። ስለዚህ ለወር አበባ ህመም አንቲስፓስሞዲክስ ውጤታማ መድሃኒት ነው.

ህመሙ ከባድ እና ረዥም ከሆነ, የዚህ ቡድን መድሃኒቶች ከ NSAIDs ጋር አብረው ሊወሰዱ ይችላሉ - በዚህ መንገድ ህመሙ በፍጥነት ይጠፋል.

በጣም ዝነኛ እና ውጤታማ ፀረ-ኤስፓስሞዲክስ የሚከተሉትን መድሃኒቶች ያጠቃልላል-No-shpa, Papaverine, Drotaverine, Spakovin, Spasmonet.

የህዝብ መድሃኒቶች

ፎልክ መፍትሄዎች እና ዘዴዎች አንዲት ሴት የወር አበባ ህመምን በመዋጋት ረገድ ሊረዱ ይችላሉ-

• በወር አበባ ወቅት ማጨስን ማቆም አስፈላጊ ነው. ይህ መጥፎ ልማድ በሴቶች ጤና ላይ እጅግ በጣም አሉታዊ ተጽእኖ ስላለው በወር አበባ ጊዜያት ህመምን ይጨምራል.
• ህመምን ለማስወገድ አንዲት ሴት በትክክል መዝናናት እና መረጋጋት ይኖርባታል. በወር አበባ ጊዜ ያለ መድሃኒት ጭንቀትን እንዴት መቋቋም እንደሚቻል መማር ያስፈልግዎታል. ስለዚህ, ከጊዜ በኋላ, ህመም ለዘለዓለም ሊድን ይችላል.
• ቅዝቃዜ በወር አበባ ጊዜ ለቆሸሸ እና ለህመም አስተዋጽኦ ያደርጋል. አንዲት ሴት በበረዶ ወይም ዝናባማ ቀን ረጅም የእግር ጉዞ ማድረግ አለባት.
• አንዳንድ ጊዜ ህመሙ እና ማዞር እንዲወገድ ክፍሉን አየር ማስወጣት ወይም ንጹህ አየር ውስጥ መሄድ በቂ ነው.
• አንዲት ሴት በወር አበባዋ ወቅት የዕለት ተዕለት እንቅስቃሴዋን መደበኛ ማድረግ አለባት. በቂ እንቅልፍ ማግኘት ያስፈልግዎታል - በቀን ቢያንስ 8 ሰዓታት። ስራን ከመጠን በላይ ላለመጫን ይሞክሩ, ብዙ ጊዜ የእረፍት ጊዜ ይውሰዱ.
• ከወር አበባ በፊት እና በመጀመሪያዎቹ ቀናት ውስጥ አስፈላጊ ዘይቶች ህመምን ለማስታገስ ይረዳሉ. በታችኛው የሆድ ክፍል ቆዳ ላይ መታሸት ያስፈልጋቸዋል. ከሴንት ጆን ዎርት, ከያሮው, ከማርጃራም እና ከሳጅ ቅልቅል ዘይቶች ውጤታማ ይሆናሉ.
• ተወዳጅ እንቅስቃሴዎች ህመምን ለማስታገስ ይረዳሉ. በወር አበባ ወቅት አንዲት ሴት እራሷን ማዘናጋት እና በቀላሉ የሚስብ መጽሃፍ ማንበብ, ተከታታይ የቴሌቪዥን ድራማ ወይም ፊልም ማየት ወይም ያልተለመደ ምግብ ማብሰል አለባት.
• በ "ፅንሱ" ቦታ ላይ በአልጋው ላይ ወይም ወለሉ ላይ ከተኙ ህመሙ ይቀንሳል, እግሮችዎን ወደ ደረቱ ይጎትቱ.

የአመጋገብ ባህሪያት

የወር አበባ ህመም እንዲቀንስ አንዲት ሴት አመጋገቧን ማስተካከል አለባት. ወሳኝ በሆኑ ቀናት ውስጥ እንቁላል, ስጋ, ወተት እና ከፍተኛ የካፌይን ይዘት ያላቸውን ምግቦች ከምናሌው ውስጥ ማስወገድ ያስፈልግዎታል: ቡና, አረንጓዴ ሻይ.

የፍራፍሬ ፍጆታዎን በተለይም ሙዝ እና አትክልቶችን ይጨምሩ። ይሁን እንጂ ጥራጥሬዎችን እና ጎመንን ማስወገድ አለብዎት - ከመጠን በላይ ጋዝ እንዲፈጠር አስተዋጽኦ ያደርጋሉ.

የአልኮል መጠጦችን ሙሉ በሙሉ መጠጣት አቁም. ወሳኝ በሆኑ ቀናት ውስጥ የዝንጅብል ሻይ በአመጋገብ ውስጥ መተዋወቅ አለበት.

የአካል ብቃት እንቅስቃሴ እና ዮጋ

ምንም እንኳን በወር አበባ ወቅት አንዲት ሴት የአካል ብቃት እንቅስቃሴን, ብርሃንን እና በትክክል የተመረጠችውን መቀነስ ያስፈልጋታል የአካል ብቃት እንቅስቃሴ እና ዮጋእነሱ በትክክል ህመምን ለማስታገስ እና ሁኔታውን መደበኛ ለማድረግ ይረዳሉ-

1. ወለሉ ላይ ተኛ ፣ ክንዶች በሰውነትዎ ፣ እግሮች በጉልበቶች ላይ ተጣብቀዋል። ዳሌዎን ከወለሉ ላይ ቀስ ብለው ያንሱት። ለሁለት ሰከንዶች ያህል ይያዙ። አምስት ጊዜ መድገም. እረፍት ይውሰዱ እና ሁለተኛውን ስብስብ ያድርጉ.
2. የአካል ብቃት እንቅስቃሴ "ድመት". በአራቱም እግሮች ላይ ይውጡ. በሚተነፍሱበት ጊዜ ጀርባዎን ይከርፉ እና በሚተነፍሱበት ጊዜ በተቻለ መጠን ዝቅ ያድርጉት። ከአምስት እስከ ሰባት ጊዜ መድገም.
3. ሆዱ መሬት ላይ ተኛ። የላይኛውን አካልዎን በክርንዎ ላይ በተቻለ መጠን ከፍ ያድርጉት። የመነሻውን ቦታ ይውሰዱ. አምስት አቀራረቦችን ያከናውኑ.

የመተንፈስ እንቅስቃሴዎችእንዲሁም ህመምን ለማስታገስ ይረዳል, ጭንቀትን ለማስታገስ ይረዳል:

1. ወለሉ ላይ ተቀመጡ, ጥልቅ ትንፋሽ ይውሰዱ. ለሁለት ሰከንዶች ያህል እስትንፋስዎን ይያዙ። በአፍህ ውስጥ በፍንዳታ ውጣ።
2. ወለሉ ላይ ጀርባዎ ላይ ተኛ, ጉልበቶቻችሁን አዙሩ. እንደ መጽሐፍ ያለ ጠፍጣፋ ነገር በሆድዎ ላይ ያስቀምጡ። ቁስሉን በሆዱ ያንሱት ፣ የማያቋርጥ ትንፋሽ እና ትንፋሽ ይውሰዱ።
3. ጀርባዎ ላይ ተኝቶ በተቻለ መጠን በጥልቀት ይተንፍሱ። አእምሮዎን ከአሉታዊ ሐሳቦች በማጽዳት ቀስ ብለው መተንፈስ.

ማሸት

በወር አበባ ወቅት ማሸት ህመምን ለማስታገስ ይረዳል. ለብዙ ደቂቃዎች ህመሙ በሰዓት አቅጣጫ በሚነገርበት በሆድ ላይ ያለውን ቦታ ማሸት አስፈላጊ ነው. እንዲሁም የሚከተሉትን ማድረግ ይችላሉ:

• ሁለት የቴኒስ ኳሶችን መውሰድ ያስፈልግዎታል ፣ ከጀርባዎ በታች ባሉ ነገሮች ጀርባዎ ላይ ተኛ እና ለጥቂት ደቂቃዎች ይንከባለል ።
• በቁርጭምጭሚቱ እና በጉልበቱ መካከል አንድ ነጥብ አለ, ለሁለት ደቂቃዎች መጫን ህመሙን ያስወግዳል. በሁለቱም እግሮች ላይ ያከናውኑ.

የሙቀት ሕክምናዎች

በወር አበባ ወቅት አንዲት ሴት ህመምን ለማስታገስ የሙቀት ሂደቶችን መጠቀም ትችላለች. በጨጓራዎ ላይ ሞቅ ያለ የማሞቂያ ፓድን በመጠቀም ህመምን ማስታገስ ይቻላል. ከ 20 ሰከንድ በላይ ያቆዩ. ከዚያ የአንድ ደቂቃ እረፍት ይውሰዱ እና ሂደቱን ይድገሙት.

ሙቅ ከወሰዱ የወር አበባ ህመም ይጠፋል, ነገር ግን በምንም መልኩ ሙቅ, ገላ መታጠብ. በውሃ ውስጥ የባህር ጨው ወይም አስፈላጊ ዘይቶችን መጨመር ይችላሉ. ሂደቱ ከ 20 ደቂቃዎች በላይ መውሰድ የለበትም.

አንዲት ሴት ሙቀቱ ደሙን እንደሚቀንስ ማስታወስ አለባት, ይህም ከፍተኛ ፈሳሽ ሊያስከትል ይችላል. በሙቀት ሂደቶች ላይ ከፍተኛ ጥንቃቄ ማድረግ አለብዎት.

ከዕፅዋት የተቀመሙ መድኃኒቶች እና መበስበስ

ባህላዊ ሕክምና በወር አበባ ጊዜያት ህመምን እና ህመምን ለማስታገስ ብዙ አይነት መድሃኒቶችን ያቀርባል. የመድኃኒት ቅጠላ ቅጠሎች የሴቷን አካል ሳይጎዱ ወይም የጎንዮሽ ጉዳቶችን ሳያስከትሉ ህመምን ለማስታገስ ይረዳሉ.

በጣም ውጤታማ የሆኑት ዕፅዋት የሚከተሉት ናቸው.

• ሜሊሳይህ እፅዋት ህመምን ለማስታገስ እና ዑደቱን መደበኛ እንዲሆን ይረዳል. ሜሊሳ በተጨማሪም ብስጭት እና ጭንቀትን ያስወግዳል. ዕፅዋቱ በቀን ሁለት ወይም ሶስት ጊዜ እንደ ሻይ ሊወሰድ ይችላል.
• Raspberries.የዚህ የቤሪ ቅጠሎች ጠቃሚ ባህሪያት ስላሏቸው ራስ ምታት እና ትኩሳትን ለማስታገስ ይረዳሉ. ለመበስበስ 250 ሚሊ ሜትር የተቀቀለ ውሃ እና 3 የሻይ ማንኪያ የሮቤሪ ቅጠሎች ያስፈልግዎታል. ቀኑን ሙሉ በትንሽ ክፍሎች ይጠጡ.
• ኦሮጋኖ.ይህ እፅዋት በሰውነት ውስጥ ህመምን ለማስታገስ እና ተቅማጥን ያስወግዳል, ይህም በወር አበባ ምክንያት ሊከሰት ይችላል. ለመበስበስ 1 የሾርባ ማንኪያ ኦሮጋኖ እና 250 ሚሊ ሜትር የፈላ ውሃን ያስፈልግዎታል። መረጩን ለ 15 ደቂቃዎች ማብሰል ያስፈልጋል. በቀን ውስጥ አንድ ብርጭቆ የኦሮጋኖ ዲኮክሽን መጠጣት ያስፈልግዎታል, በሶስት መጠን ይከፋፍሉት.
• Elecampane ሥር.ህመምን ያስወግዳል እና የሆርሞን መጠንን ያስተካክላል. ማፍሰሻውን ለማዘጋጀት 1 የሻይ ማንኪያ ሥር እና 250 ሚሊ ሜትር የፈላ ውሃን ይውሰዱ. ሥሩ ላይ አፍስሱ እና ለአንድ ሰዓት ያህል እንዲጠጣ ያድርጉት። በቀን ሦስት ጊዜ 1 የሾርባ ማንኪያ ይጠጡ.
• የቅዱስ ጆን ዎርት, ካሊንደላ እና motherwort tinctureበታችኛው የሆድ ክፍል ውስጥ ምቾት ማጣትን ያስወግዱ ። በተጨማሪም ማስታገሻነት ውጤት አላቸው. ለዲኮክሽን 1 የሾርባ የቅዱስ ጆን ዎርት እና 1 የሾርባ ካሊንደላ ያስፈልግዎታል. በሚፈላ ውሃ ውስጥ መሙላት ያስፈልጋቸዋል - 500 ሚሊ ሊትር. ኢንፌክሽኑ ሲቀዘቅዝ 2 የሾርባ ማንኪያ እናትwort ይጨምሩ። የወር አበባዎ ከመጀመሩ ሁለት ቀናት ቀደም ብሎ መረጩን ይውሰዱ። ለበለጠ ውጤት ይህንን መድሃኒት ለ 5 ቀናት መጠጣት ያስፈልግዎታል.
• የወፍ knotweed እና የውሃ እንጉዳይ ግንድ ዲኮክሽን.በከባድ ፍሳሽ ይረዳል. ለማፍሰስ 2 ክፍሎች knotweed እና 1 ክፍል እንጉዳይ ያስፈልግዎታል። ሁሉንም ንጥረ ነገሮች በ 800 ሚሊ ሜትር ውሃ ውስጥ አፍስሱ, ወደ ድስት ያመጣሉ እና ለ 2 ደቂቃዎች ያዘጋጁ. በየቀኑ በየሶስት ሰዓቱ አንድ ብርጭቆ መጠጥ መጠጣት ያስፈልግዎታል.
• ኦክ, የቅዱስ ጆን ዎርት እና ኮሞሜል.የእነዚህ የመድኃኒት ዕፅዋት መበስበስ ህመምን እና ፈሳሽን ይቀንሳል. ከእያንዳንዱ ንጥረ ነገር 1 የሾርባ ማንኪያ እና 500 ሚሊ ሜትር የፈላ ውሃ ያስፈልግዎታል. ዲኮክሽኑ ለሁለት ሰዓታት ውስጥ ይጣላል, ከዚያ በኋላ ግማሽ ብርጭቆ በቀን 2 ጊዜ ይወሰዳል - ከምግብ በፊት ግማሽ ሰዓት ወይም ከምግብ በኋላ ከአንድ ሰአት በኋላ.

የወር አበባ ህመም የሌለበት እና አጠቃላይ ጤናዎን የማይጎዳ መሆኑን ለማረጋገጥ አንዲት ሴት በተቻለ መጠን ለራሷ ትኩረት መስጠት አለባት. ህመምን, ቁርጠትን እና መጥፎ ስሜትን መቋቋም የለብዎትም.

ህመምን ለማስታገስ እና ጭንቀትን ለማስወገድ መድሃኒቶችን አስቀድመው መውሰድ ያስፈልጋል. አመጋገብን በትንሹ በመለወጥ አንዲት ሴት ህመምን ማስወገድ ብቻ ሳይሆን ስሜቷን ማሻሻልም ትችላለች. ሆኖም ግን, እራስዎን በምግብ ውስጥ መገደብ የለብዎትም, ምክንያቱም ይህ በስሜታዊው ጎን ላይ ጎጂ ውጤት አለው. ከፈለጉ, ለምሳሌ, ቸኮሌት ብቻውን ለመብላት, እራስዎን ከእራስዎ መከልከል አያስፈልግዎትም. ደህና, ምግብ በአጠቃላይ አስጸያፊ ከሆነ እራስዎን በፍራፍሬ እና በዮጎት ብቻ መወሰን አለብዎት. ዋናው ነገር መራብ አይደለም.

የንጽህና ምርቶች ቢያንስ በየአራት ሰዓቱ አንድ ጊዜ መለወጥ አለባቸው. ቀላል የውስጥ ሱሪዎችን ይልበሱ እና ከእያንዳንዱ መጸዳጃ ቤት በኋላ አለርጂ ያልሆኑ እርጥብ መጥረጊያዎችን ይጠቀሙ።

ምን ማድረግ አይኖርብዎትም?

በወር አበባ ወቅት አንዲት ሴት ከባድ በሆኑ ስፖርቶች ውስጥ እንድትሳተፍ አይመከሩም. በንቃት ስልጠና ወቅት የደም ዝውውር ይጨምራል, ይህም ወደ ህመም እና ጠንካራ ፈሳሽ ያስከትላል. እንዲሁም በሰውነት ውስጥ ያለው የሂሞግሎቢን መጠን ይቀንሳል, ማዞር, ድብታ, በዳሌ እና በታችኛው የሆድ ክፍል ውስጥ ህመም ይጀምራል. ከባድ ዕቃዎችን ማንሳትም የተከለከለ ነው።

አንዲት ሴት በወር አበባዋ ወቅት ማንኛውንም የቀዶ ጥገና ወይም የመዋቢያ ጣልቃገብነት አለመቀበል አለባት. ወደ ጥርስ ሀኪም መሄድ እንኳን በሰውነት ላይ ደስ የማይል መዘዝ ሊያስከትል ይችላል.

ምርመራዎች እና ሙከራዎች የተከለከሉ ናቸው. ውጤቶቹ ትክክል ላይሆኑ ይችላሉ። አመጋገብ እና ጾም በጥብቅ የተከለከሉ ናቸው. ብዙ ቪታሚኖች እና ማዕድናት ያለው ትክክለኛ እና የተመጣጠነ አመጋገብ መከተል አስፈላጊ ነው.

በዚህ ቪዲዮ ውስጥ በወር አበባ ወቅት ምቾት እና ህመምን ለማስወገድ የሚረዱዎትን በርካታ ጠቃሚ ዘዴዎችን ያገኛሉ, እና ምን ማድረግ እንደሌለብዎት ይማራሉ.

በቤት ውስጥ የወር አበባ ህመምን ለማስወገድ ብዙ መንገዶች አሉ. እያንዳንዱ ሴት ለራሷ በጣም ጥሩውን መድኃኒት መምረጥ ትችላለች. በሁለቱም መድሃኒቶች እና ዕፅዋት ህመምን ማስወገድ ይችላሉ. ለዮጋ አፍቃሪዎች በርካታ አስተማማኝ መልመጃዎች አሉ። ነገር ግን ዋናው ነገር ትክክለኛውን የዕለት ተዕለት እንቅስቃሴ እና የግል ንፅህናን መጠበቅ ነው.

መደበኛ የወር አበባዎች ከ 3 እስከ 5 ቀናት የሚቆዩ መደበኛ የደም መፍሰስ ናቸው. በዚህ ጊዜ ሴቶች ደካማ እና ድካም ይሰማቸዋል, ምንም እንኳን ህይወት እንደተለመደው ይቀጥላል.

ደካማ ጤንነት በሆድ ህመም እየተባባሰ ይሄዳል, አንዳንድ ጊዜ በጣም የሚያሠቃይ እና እቅድዎን ለመተው, ክኒኖችን ለመውሰድ እና በቤት ውስጥ ሶፋ ላይ ለመተኛት ያስገድዳል. በጣም የሚያሠቃይ የወር አበባ, ወይም dysmenorrhea, እንደ ፓቶሎጂ ይቆጠራል. ሁኔታው በርካታ ምክንያቶች እና ዓይነቶች አሉት.

በወር አበባ ጊዜ ተግባራዊ ህመም: መንስኤዎች እና ምልክቶች

ሴቶች በተለያዩ ምክንያቶች በ dysmenorrhea ይሰቃያሉ.

• የዘር ውርስ።
• ከመጠን በላይ ፕሮስጋንዲን.
• የማሕፀን ትክክለኛ ያልሆነ አቀማመጥ.
• ስሜታዊ መነቃቃት።
• ከሴሳሪያን ክፍል እና ፅንስ ማስወረድ በኋላ መጣበቅ እና ጠባሳዎች።
• በሰውነት ውስጥ የካልሲየም እና ማግኒዥየም እጥረት, የቫይታሚን እጥረት.
• ዘና ያለ የአኗኗር ዘይቤ።
• ለወርሃዊ ሂደቶች የሰውነት ከፍተኛ ስሜታዊነት.

የመጀመሪያ ደረጃ dysmenorrhea ብዙውን ጊዜ የሚከሰተው በማህፀን ውስጥ ያለ መሳሪያ በመጠቀም ነው።

ሁለተኛ dysmenorrhea መገለጫ ሆኖ ከባድ ህመም endometriosis, ectopic እርግዝና, ፋይብሮይድ, ፖሊፕ እና የቋጠሩ በማህፀን ውስጥ የተቋቋመው ባሕርይ ነው, እንዲሁም አንድ ኢንፍላማቶሪ ተፈጥሮ ከዳሌው አካላት በሽታዎች.

የወር አበባ ህመም ዋናው መንስኤ በማህፀን ጡንቻዎች መጨናነቅ ወቅት በታችኛው የሆድ ክፍል ውስጥ የሚገኙትን የነርቭ ምልልሶች እና የደም ሥሮች መጨናነቅ ነው. ምቾት ማጣት የወር አበባ ከመውጣቱ ጥቂት ቀናት በፊት የሚከሰት ሲሆን በመጀመሪያዎቹ 24 እና 48 ሰዓታት ውስጥ ይቆያል.

በማህፀን ህክምና ፣ dysmenorrhea እንደ ዓይነቶች እና ዲግሪዎች ይመደባል-

1. ቀዳሚ/ተግባራዊ - በአሥራዎቹ ዕድሜ ውስጥ በሚገኙ ልጃገረዶች እና ወጣት ኑሊፓረስ ሴቶች ላይ ይከሰታል። ከበሽታዎች ጋር የተያያዘ አይደለም.
2. ሁለተኛ ደረጃ / የተገኘ - ከ 30 ዓመት እድሜ በኋላ በብልት ብልቶች እና በተለያዩ በሽታዎች መዛባት ምክንያት ያድጋል. ህመሙ ከ tachycardia, hyperhidrosis, cardiac arrhythmia እና ማይግሬን ጋር አብሮ ይመጣል.
3. ማካካሻ - በወር አበባ ወቅት ህመም ሁልጊዜ ተመሳሳይ ነው. የእነሱ ወጥነት ባለፉት ዓመታት ተስተውሏል.
4. ተበላሽቷል - ህመሙ በየዓመቱ እየባሰ ይሄዳል.

Dysmenorrhea ዜሮ, አንደኛ, ሁለተኛ እና ሶስተኛ ዲግሪ አለው. ዜሮ እና የመጀመሪያ ዲግሪዎች በጥቃቅን ምቾት ተለይተው ይታወቃሉ, በቀላሉ ሊተርፉ ይችላሉ ወይም, በጣም ከባድ በሆኑ ሁኔታዎች, በወር አበባቸው ወቅት ህመምን በመድሃኒት.

ሁለተኛውና ሦስተኛው የዲስሜኖሬያ ዲግሪዎች የበለጠ ችግር አለባቸው. ሴቶች ስለ አጠቃላይ ድክመት, ማቅለሽለሽ, ብስጭት, ብርድ ብርድ ማለት እና ማዞር ቅሬታ ያሰማሉ. በልዩ ሁኔታዎች, ማስታወክ ይከሰታል, የሙቀት መጠኑ ይጨምራል, እና ራስን መሳት ይከሰታል. ታካሚዎች የመሥራት አቅማቸውን ያጣሉ እና መድሃኒት ያስፈልጋቸዋል.

የወር አበባ ህመምን ለማስታገስ ቀላል መንገዶች

በመደበኛ ዑደት ውስጥ መጠነኛ ህመም እና በወር አበባ ጊዜ መደበኛ የደም መፍሰስ በቀላል መንገዶች በተናጥል ሊቀንስ ይችላል። ሐኪሙ ምንም ዓይነት የፓቶሎጂ ካላገኘ በቤት ውስጥ የሚከተሉትን ማድረግ ይችላሉ.

• የደም ሥሮችን ለማስፋት እና ጡንቻዎችን ለማዝናናት ሞቅ ያለ ሻወር ይውሰዱ።
• በሰዓት አቅጣጫ ያለውን እንቅስቃሴ በመኮረጅ የታችኛውን ጀርባ እና ሆድ ያድርጉ።
• እግርዎን ወደ ሆድዎ ጎትተው ለጥቂት ጊዜ በጎንዎ ላይ ተኛ.
• ዮጋን ያድርጉ ወይም የሰውነት አካልን ማዞር እና ማዞር ያድርጉ።
• ህመም ከከባድ ደም መፍሰስ ጋር አብሮ ከሆነ በልብስ ላይ በረዶ ያድርጉ።
• አስፈላጊ ዘይቶች ድብልቅ ወደ ሆድ ቆዳ (ጠቢብ እና yarrow - እያንዳንዳቸው 5 ጠብታዎች, ሴንት ጆንስ ዎርት - 50 ሚሊ ሊትር) ውስጥ እቀባለሁ.

መዋኘት የወር አበባ ህመምን ለማስታገስ ይረዳል. ትናንሽ ዋና ዋናዎች ጡንቻን እና የነርቭ ውጥረትን ዘና ያደርጋሉ እና የኢንዶርፊን ምርትን ያበረታታሉ - የደስታ እና የደስታ ሆርሞኖች።

ገንዳውን ለመጎብኘት የማይቻል ከሆነ, የወር አበባ ከመጀመሩ ጥቂት ቀናት በፊት, በእግር ለመራመድ ተጨማሪ ጊዜ መመደብ ያስፈልግዎታል. በጂም ውስጥ የመሥራት አስፈላጊነት ከአንድ ልዩ ባለሙያተኛ ጋር መነጋገር አለበት, ምክንያቱም አንዳንድ ሴቶች የተከለከሉ ናቸው.

የአሮማቴራፒ dysmenorrheaን ያስወግዳል። በወር አበባ ጊዜ ህመምን በዚህ መንገድ እንዴት ማስወገድ እንደሚቻል-

1. የመታጠቢያ ገንዳውን በሞቀ ውሃ ይሙሉት.
2. የሚቃጠሉ ሻማዎችን በፔሚሜትር ዙሪያ ያስቀምጡ.
3. ትንሽ ጥሩ መዓዛ ያለው ዘይት ይጨምሩ.

ሞቅ ባለ ፈሳሽ ጋር መገናኘት እና አስደናቂ ትነት ወደ ውስጥ መተንፈስ የህመም ማስታገሻ እና ዘና ያለ ውጤት ያስገኛል።

ከ dysmenorrhea ጋር, ሰውነት ካልሲየም ያስፈልገዋል. ፋርማሲ ቪታሚኖች E, B6, D3 በመድሃኒት እና በመርፌ መልክ በሰውነት ውስጥ ያለውን ንጥረ ነገር እጥረት ለመሙላት ይረዳሉ.

ለህመም ጊዜያት ክኒኖች

ከላይ የተገለጹት ዘዴዎች ደካማ ካልሰሩ ወይም ለህመም ጊዜያት ምንም የማይሰሩ ከሆነ ሐኪም ማማከር እና ማወቅ ያስፈልግዎታል. መንስኤዎቹ እና ምልክቶቹ ከተለያዩ ቡድኖች በተወሰዱ መድሃኒቶች በመታገዝ ስለሚወገዱ እዚህ ምንም አይነት ትክክለኛ መልስ የለም.

ማስታገሻዎች

ችግር ያለባቸው ጊዜያት ከኒውሮሲስ ወይም ከአእምሮ ስሜታዊ ውጥረት ጋር ከተያያዙ ከፋርማሲው የሚመጡ ማስታገሻዎች ለማዳን ይመጣሉ፡-

• Relanium.
• Trioxazine.
• Tincture ወይም ታብሌቶች ከቫለሪያን ማውጣት ጋር.

የሆርሞን የወሊድ መከላከያ

የመጀመሪያ ደረጃ dysmenorrhea በሆርሞን የወሊድ መከላከያ በተሳካ ሁኔታ ይታከማል. ታካሚዎች Duphaston, Ovidon, Triziston, Antiovin, Yarina, Diane-35 ታዘዋል.

በታችኛው የሆድ ክፍል ላይ ያለውን ህመም ለማስታገስ አንዳንድ ሴቶች IUDsን፣ የወሊድ መከላከያዎችን፣ የሆርሞን መርፌዎችን እና የሴት ብልት ቀለበቶችን በተሳካ ሁኔታ ይጠቀማሉ። የእነዚህ መድሃኒቶች ተጽእኖ በተቻለ መጠን ውጤታማ መሆኑን ለማረጋገጥ, የማህፀን ሐኪም ማማከር አለብዎት.

Antispasmodics, NSAIDs እና የህመም ማስታገሻዎች

ማስታገሻዎች እና የወሊድ መከላከያዎች ቢጠቀሙም የሚቀጥል ከባድ ህመም, በፀረ-ኤስፓሞዲክስ በደንብ ይድናል. በጣም የተለመዱት No-shpa (አናሎግ የ Drotaverine hydrochloride እና Papaverine) እና Spazgan ናቸው. አንድ የ No-shpa መጠን ከሁለት ጽላቶች ጋር እኩል ነው። በቀን ውስጥ የአስተዳደር ድግግሞሽ - እስከ 3 ጊዜ.

Butadione, Ketanov, Ibuprofen ለወር አበባ ህመም ስቴሮይድ ያልሆኑ ፀረ-ብግነት መድኃኒቶች ናቸው.

በቅድመ-ወር አበባ ወቅት እነሱን መውሰድ የተሻለ ነው. መድሃኒቶች ህመም እንዳይከሰት ይከላከላል. ይሁን እንጂ የጨጓራ ​​ቁስለት ካለባቸው ጥቅም ላይ መዋል የለባቸውም.

የሚያሠቃየውን ዑደት ለማስተካከል ምን ሌሎች ጡባዊዎች ተስማሚ ናቸው-

1. ኬቶናል.
2. ኒሴ.
3. አስፕሪን.
4. Diclofenac (በጡባዊዎች እና በሻማዎች መልክ ይገኛል).
5. ፓራሲታሞል - ለወር አበባ ህመም በጣም ጥሩ ነው, ነገር ግን በነርቭ እና በምግብ መፍጫ ሥርዓት ላይ እንደ ሌሎች NSAIDs የጎንዮሽ ጉዳቶች አሉት.

ፊዚዮቴራፒ

UHF እና electrophoresis ለ dysmenorrhea የሚያገለግሉ የፊዚዮቴራፒ ዘዴዎች ናቸው.

ሂደቶቹ የሚከናወኑት በወር አበባ ወቅት ሳይሆን ትንሽ ቀደም ብሎ ነው. ስፔሻሊስቱ ኖቮኬይን እና ሶዲየም ብሮሚድ ለታካሚው ሆድ ይተገብራሉ, ከዚያ በኋላ ሙቀትና ማደንዘዣ ይከሰታል. ውጤቱ የሚገኘው ለአልትራሳውንድ ወይም ለኤሌክትሪክ ግፊቶች በመጋለጥ ነው.

ሌሎች የፊዚዮቴራፒ ዓይነቶችም ይፈቀዳሉ - ሊቼስ (ሂሮዶቴራፒ) ፣ ሪፍሌክስሎሎጂ ፣ አኩፓንቸር ፣ ኩፕንግ ቴራፒን በመጠቀም የደም መፍሰስ።

ወሳኝ ቀናት ያለምንም ህመም እንዲያልፉ, አመጋገብዎን መቀየር አለብዎት. ቸኮሌት እና በማግኒዚየም እና በካልሲየም የበለጸጉ ምግቦችን መመገብ ጠቃሚ ነው. የሆድ እብጠት እና ከፍተኛ መጠን ያለው ስኳር የሚያስከትሉ ምግቦች የተከለከሉ ናቸው.

ባህላዊ ሕክምና የምግብ አዘገጃጀት መመሪያዎች

ነገር ግን እዚህ ላይ ከዕፅዋት የተቀመሙ ጥሬ ዕቃዎችን ለመጠቀም ተቃርኖዎችን ግምት ውስጥ ማስገባት አስፈላጊ ነው, ምክንያቱም በጣም ጠቃሚ የሆነው ተክል እንኳን አንዳንድ ጊዜ በሰውነት ውስጥ ያልተጠበቁ ምላሾችን ያስከትላል. የተዘጋጁትን ውስጠቶች ሙቅ, ቀስ ብሎ እና በትንሽ ሳፕስ ለመጠጣት ይመከራል.

ለ dysmenorrhea ከመድኃኒት ዕፅዋት ውስጥ የውሃ ማፍሰሻ የምግብ አዘገጃጀት መመሪያዎች-

• ሴሊሪ. 0.5 tsp ዘሮቹ ለ 8-10 ሰአታት በአንድ ብርጭቆ የተቀቀለ ሙቅ ውሃ ውስጥ ያስቀምጡ. ከምግብ በፊት ግማሽ ሰዓት ይውሰዱ. ነጠላ መጠን - 1 tbsp. ኤል. የአስተዳደር ድግግሞሽ: በቀን 4 ጊዜ.
• Mint, valerian እና chamomile. የንጥረ ነገሮች ጥምርታ 3: 3: 4 (ቅጠሎች, ሥሮች, አበቦች) ነው. 1 tbsp. ኤል. በእጽዋት ድብልቅ ላይ አንድ ብርጭቆ የፈላ ውሃን ያፈሱ እና በቀን ውስጥ ብዙ ጊዜ ሙቅ ውሃን ይጠጡ።
• Elecampane. ሥሮቹን መፍጨት እና 1 tsp ውሰድ. አንድ ብርጭቆ ውሃ አፍስሱ እና ለ 15 ደቂቃዎች በዝቅተኛ ሙቀት ላይ ያብስሉት። በመቀጠልም ሾርባውን ለ 4 ሰዓታት በጨርቅ ስር መተው እና በቀን ሁለት ጊዜ ግማሽ ብርጭቆ መጠጣት ያስፈልግዎታል.
• እንጆሪ. የጫካውን ቅጠሎች በውሃ (½ tbsp በ 1 ብርጭቆ ቀዝቃዛ ነገር ግን የተቀቀለ ውሃ) ይቀላቅሉ እና ለ 8 ሰአታት ይተው. መድሃኒቱን በጋዝ ያፈስሱ እና 100 ሚሊ ሊትር በቀን 1-2 ጊዜ ይጠጡ. በትንሽ እሳት ላይ 1 tbsp በማፍላት ዲኮክሽን ማድረግ ይችላሉ. ኤል. የተፈጨ እንጆሪ ቅጠሎች በ 200 ሚሊ ሜትር ውሃ ውስጥ. ሾርባው በግማሽ ሰዓት ውስጥ ዝግጁ ይሆናል. በቀን ሦስት ጊዜ በአንድ የ 2 tbsp መጠን መጠጣት ይችላሉ. ኤል.
• ካሊንደላ. በግማሽ ሊትር ማሰሮ ውስጥ 3 tbsp አስቀምጡ. ኤል. የደረቁ አበቦች, የፈላ ውሃን ያፈሱ እና ክዳኑን ለሁለት ሰዓታት ይዝጉ. ከ 3 እስከ 5 ቀናት ውስጥ ሞቅ ያለ የዶሻ መፍትሄን ይጠቀሙ. በየቀኑ 2-3 ጊዜ ሂደቶችን ያድርጉ.
• የድንጋይ ቤሪ. በ 1 tsp መጠን የቤሪ ፍሬዎችን ወይም የአትክልቱን አረንጓዴ ክፍል በውሃ ይቀላቅሉ። ለ 200 ሚሊ ሜትር ውሃ. ከ 2 ሰአታት ፈሳሽ በኋላ ፈሳሹን ከግቢው ውስጥ አፍስሱ እና ½ ኩባያ በቀን 3 ጊዜ ይጠጡ።
• Horsetail. በሻይ ማንኪያ ውስጥ 1 tbsp አፍስሱ። ኤል. ዕፅዋት (300 ሚሊ ሜትር ውሃን ይጠቀሙ). ለከባድ እና ህመም ጊዜያት በየ 2 ሰዓቱ ከ 50 እስከ 100 ሚሊ ሊትር የእፅዋት ሻይ ይጠጡ. ጥሩ ስሜት በሚሰማዎት ጊዜ መድሃኒቱን ወደ 3 tbsp ይቀንሱ. ኤል. በቀን በተለያዩ ጊዜያት ተሰራጭቷል.
• የውሃ በርበሬ. ጥሬ እቃዎቹን መፍጨት እና በሚፈላ ውሃ ላይ (1 tbsp በአንድ ብርጭቆ) ላይ አፍስሱ። ከአንድ ሰአት በኋላ መጠጡን ያጣሩ እና በቀን ከ 3 ጊዜ ያልበለጠ 1 tbsp ይውሰዱ. ኤል.
• የኩሽ ግርፋት. የደረቁ የተፈጨ ጥሬ እቃዎች እና ውሃ (50 ግራም በግማሽ ሊትር) ለ 5 ደቂቃዎች ቀቅለው. በቀን ውስጥ መድሃኒቱን 3 ጊዜ, ግማሽ ብርጭቆ ይውሰዱ.
• Melissa officinalis. የተቀቀለ ውሃ በተፈጨ አረንጓዴ (2 የሾርባ ማንኪያ በ 2 ኩባያ) ላይ አፍስሱ። ከ 2 ሰዓታት በኋላ ምርቱን መጠቀም ይጀምሩ. እቅድ - በቀን 3 ጊዜ, ከምግብ በፊት 30 ደቂቃዎች, ½ ብርጭቆ.

ለ dysmenorrhea እና ሌሎች የማህፀን በሽታዎች, የባህር በክቶርን ዘይት ያላቸው ታምፖኖች በሴት ብልት ውስጥ ሊቀመጡ ይችላሉ. የሕክምናው ሂደት ከ10-14 ቀናት ይቆያል.

የሚያሰቃይ የወር አበባን ለማከም ሶስት ባህላዊ ዘዴዎችን እንይ።

1. የተጣራ ቅጠሎችን ወደ ዱቄት መፍጨት ወይም ጭማቂውን ከነሱ ውስጥ ጨምቁ. ምርቱን በታምፖን ላይ ያስቀምጡ እና ወደ ብልት ውስጥ ያስገቡ.
2. በቀን 2 - 3 ጊዜ ከመመገቡ በፊት ከግማሽ ሰዓት በፊት የፋርማሲቲካል የተጣራ ቆርቆሮ ይውሰዱ. በ ¼ ብርጭቆ ውሃ ውስጥ 40 ሚሊ ሊትር tincture ቀድመው ይቅፈሉት።
3. ጭማቂውን ከአረንጓዴው የአትክልት ክፍል ውስጥ በመጭመቅ በ 1 tsp ውስጥ ከውሃ ጋር ይቀላቀሉ. ለ 50 ሚሊ ሊትር. መድሃኒቱ ሄሞስታቲክ ተጽእኖ ይሰጣል. በቀን ሦስት ጊዜ ከመመገቡ በፊት 20 ደቂቃዎች መጠጣት አለበት.

የ dysmenorrhea መከላከል

ብዙ ጊዜ በ dysmenorrhea የሚረብሽ ከሆነ እና በወር አበባ ጊዜ ህመምን እንዴት እንደሚቀንስ ያለማቋረጥ መፍትሄ እየፈለጉ ከሆነ, ጥቂት ምክሮችን መማር እና መከተል ጠቃሚ ይሆናል.

የደም መፍሰስ ሰውነትን ያሟጥጠዋል, እናም የቪታሚን እና የማዕድን ክምችቶችን መሙላት ያስፈልገዋል. የቫይታሚን ውስብስብ ነገሮችን ይውሰዱ, ከዚያም የወር አበባቸው ቀላል ይሆናል.

የምግብ ምርቶች - የአትክልት ዘይቶች, አትክልቶች, ፍራፍሬዎች, ለውዝ - የጠፉ ንጥረ ነገሮችን ለመሙላት ይረዳሉ.

ቡና አፍቃሪዎች በወር አበባ ጊዜያት ከፍተኛ መጠን ያለው ቡና እና ሻይ መጠጣት ማቆም አለባቸው። ካፌይን ህመምን እና ሌሎች ደስ የማይል ስሜቶችን ይጨምራል. ሻይ እና ቡና መጠጣትን ይገድቡ, ወይም እንዲያውም የተሻለ, ለአንድ ሳምንት ያህል ሙሉ በሙሉ መተው ይሻላል, በተለይም የደም መፍሰስ ከመጀመሩ ጥቂት ቀናት በፊት.

መጥፎ ልምዶች, ውጥረት እና የነርቭ ውጥረት የሴቷ አካል የወር አበባን መደበኛ ተግባር እንዳይፈጽም ይከላከላል. በወር አበባ ጊዜያት መጥፎ ስሜት እንዲሰማዎት ከሚያደርጉ ነገሮች እራስዎን መጠበቅ እና የአካል ብቃት እንቅስቃሴን መጠበቅ ተገቢ ነው. ጤናማ የአኗኗር ዘይቤ, አዎንታዊ አመለካከት እና ተገቢ አመጋገብ ለ dysmenorrhea አለመኖር ቁልፍ ናቸው.

የማህፀን ሐኪም ማነጋገር መቼ ነው

ከ 2 ቀናት በላይ ከባድ ህመም የማህፀን በሽታ መፈጠርን ያመለክታል. የሆድ ውስጥ ምቾት ማጣት ማቅለሽለሽ, ማስታወክ, የአንጀት ንክኪ, ኮቲክ እና ራስ ምታት ከሆነ, ይህ በከፍተኛ የደም መፍሰስ እና የደም ማነስ የተሞላ ነው.

ፈሳሹ እየጠነከረ ከሄደ, እና ምንም አይነት መድሃኒቶች ሁኔታውን አይነኩም, ወዲያውኑ ዶክተር ማማከር አለብዎት. በወር አበባ ጊዜ በታችኛው የሆድ ክፍል ውስጥ ያለው ከባድ የቁርጠት ህመም የ ectopic እርግዝና ምልክት ሊሆን ይችላል. ምቾቱ ከከባድ የክብደት መቀነስ ወይም ሌላ የዑደት መዛባት ጋር አብሮ የሚሄድ ከሆነ ይህ ምናልባት ዕጢ መፈጠሩን ሊያመለክት ይችላል። በዚህ ጉዳይ ላይ ራስን ማከም አደገኛ ነው.

በወር አበባ ጊዜ ቁርጠት አስቀያሚ ነገር ነው, ነገር ግን ቢያንስ እነሱ የተለመዱ ናቸው. ለዚህም ነው ለየትኛውም ለውጦች ልዩ ትኩረት መስጠቱ ተገቢ ነው - ለምሳሌ ፣ ብዙውን ጊዜ በቀላሉ የሚቋቋሙት ምቾት ወደ እውነተኛ ስቃይ ከተቀየረ። ወይም ህመሙ የወር አበባዎ ካለቀ ከብዙ ቀናት በኋላ እንኳን አይተወዎትም። በመጨረሻም ፈሳሹ ከወትሮው በተለየ ከባድ እና ያልተለመደው ለረጅም ጊዜ የሚቆይ ነው። ለውጡ ምንም ይሁን ምን, በሰውነት ላይ የሆነ ችግር እንዳለ ያሳያል. በኒው ዮርክ በሚገኘው የኪስኮ ክሊኒክ የጽንስና የማህፀን ሐኪም የሆኑት አሊስ ድዌክ "እና ችላ ማለት አይችሉም" በማለት ዘግበዋል።

ሊሆኑ ስለሚችሉ ችግሮች ሀሳብ እንዲኖርዎት ያንብቡ።

በጣም ከባድ ህመም እና ከባድ ፈሳሽ

ሊሆን የሚችል ምክንያት፡-የማህፀን ፋይብሮይድ. ይህ በማህፀን ውስጥ በውስጥም ሆነ በውጨኛው ግድግዳ ላይ ያለ የማይታወቅ ዕጢ ነው። ፋይብሮይድስ ለምን እንደሚታይ ሙሉ በሙሉ አልተረዳም, ነገር ግን ችግሩ ከ30-40 አመት እድሜ ባላቸው ሴቶች ላይ በጣም የተለመደ ነው. ድዌክ "ከመጠን በላይ" ብሎ የገለፀው ህመሙ ብዙውን ጊዜ የሚከሰተው በማህፀን ላይ ባለው ዕጢ በሜካኒካዊ ግፊት ምክንያት ወይም በእብጠት ምክንያት ነው.

ምን ማድረግ እንዳለብዎ: ከማህፀን ሐኪምዎ ጋር ቀጠሮ ይያዙ እና ስለ ምልክቶችዎ ይናገሩ. ዶክተሩ ብዙ ምርመራዎችን ያካሂዳል, በዚህም ምክንያት ፋይብሮይድ እንዳለብዎ እና መወገድ እንዳለበት ግልጽ ይሆናል. የኋለኛው በብዙ ሁኔታዎች ላይ የተመሰረተ ነው - ዕጢው የሚገኝበት ቦታ እና መጠኑ (ከአዝራር እስከ መካከለኛ ወይን ፍሬ መጠን ይለያያል)። ፋይብሮይድስ ለኤስትሮጅን መጠን ስሜታዊ ስለሆነ፣ እንደ የህመም ማስታገሻ (COC) ሊታዘዙ ይችላሉ።

የማያቋርጥ ህመም

ሊሆን የሚችል ምክንያት፡-በዳሌው ብልቶች ውስጥ የእሳት ማጥፊያ ሂደት ፣ ማለትም ፣ የኦቭየርስ ፣ የፊኛ ፣ የማሕፀን እና / ወይም የማህፀን ቱቦዎች ኢንፌክሽን። እብጠት ከየት ነው የሚመጣው? ደህና ፣ ለምሳሌ ፣ በከፍተኛ ደረጃ ላይ ያለ ማንኛውም የአባላዘር በሽታ ወደ እሱ ሊያመራ ይችላል (ክላሚዲያ እና ጨብጥ ብዙውን ጊዜ ምንም ምልክት የማያሳዩ መሆናቸውን ያስታውሱ)። "ህመሙ የማያቋርጥ ነው, ብዙውን ጊዜ ያለ ከባድ ጥቃቶች, ግን በተመሳሳይ ጊዜ በጣም ደስ የማይል ነው," አሊሳ ገልጻለች. እና በወር አበባ ወቅት, ከቁርጠት ጋር, በህመም ምክንያት ህመም ሊጠናከር ይችላል.

ምን ማድረግ እንዳለብዎ: ሳይዘገዩ ወደ የማህፀን ሐኪም ይሂዱ. "የእብጠት ሂደቱ በጣም አስቸኳይ እርምጃ ለመውሰድ ምክንያት አይሆንም, ነገር ግን ሊነሳሳ አይችልም" ይላል ድዌክ. – ዶክተሩ በቶሎ ሲመረምርዎ እና ምክንያቱን ሲወስን፣ ቶሎ ቶሎ አንቲባዮቲኮችን ማዘዝ ይችላል። እብጠት ለረጅም ጊዜ ችላ ከተባለ, ጠባሳ ቲሹ እንዲፈጠር ሊያደርግ ይችላል, ይህም በመጨረሻ የመፀነስ ችሎታዎን ይነካል.

በአንድ በኩል ከባድ ህመም

ሊሆን የሚችል ምክንያት፡-ኦቫሪያን መቁሰል. ድዌክ “ይህ የሚሆነው አንድ ነገር (እንደ ሳይስት) ኦቫሪ እንዲጣመም በሚያደርግበት ጊዜ የደም ፍሰትን ሲገታ ነው” ሲል ድዌክ ይናገራል። "ይህ በጣም ከባድ ነው፣ ሊቋቋመው የማይችል ህመም አፋጣኝ የህክምና ክትትል የሚያስፈልገው ነው።" ከሚያስከትላቸው መዘዞች አንዱ የእንቁላል ተግባር መቀነስ ነው.

ምን ማድረግ እንዳለብዎ: አምቡላንስ ይደውሉ. ምናልባትም, አልትራሳውንድ እና ሌሎች ጥናቶች ያስፈልጋሉ. የቶርሽን ምርመራው ከተረጋገጠ ወዲያውኑ የላፕራስኮፒክ (ማለትም በትንሹ የጣልቃገብነት ደረጃ) የአካል ክፍሎችን ወደ መደበኛ ቦታው ለማምጣት ቀዶ ጥገና ያስፈልጋል. "አንዳንድ ጊዜ, በጊዜ ጣልቃ ገብነት, ኦቫሪ ሊድን ይችላል. ነገር ግን አዋጭ ካልመሰለው መወገድ አለበት። እንደ እድል ሆኖ, ይህ አካል ጥንድ ነው, እና የኢስትሮጅኖች እና እንቁላሎች መፈጠር በቀሪው ኦቫሪ ይወሰዳል.

ለመደበኛ የህመም ማስታገሻዎች ምላሽ የማይሰጡ ከባድ ቁርጠት

ሊሆን የሚችል ምክንያት፡-ኢንዶሜሪዮሲስ ከማህፀን ውስጥ ያለው ቲሹ ወደ ሌሎች የአካል ክፍሎች (እንደ ኦቭየርስ ወይም የማህፀን ቱቦዎች ያሉ) ተንቀሳቅሶ እዚያ ስር የሚሰድበት በሽታ ነው። የአሜሪካ የጽንስና የማህፀን ሕክምና ማዕከል እንዳስታወቀው ኢንዶሜሪዮሲስ 10 በመቶ በሚሆኑት ሴቶች ላይ ተጽዕኖ ያሳድራል። ነገር ግን ነገሩ ትክክለኛ ምርመራ ለማቋቋም አመታት ሊወስድ ይችላል. ይህ ከመሆኑ በፊት, አብዛኛዎቹ ታካሚዎች በወር አበባቸው ወቅት ከባድ ህመም የተለመደ ክስተት እንደሆነ እና እንደሚሰቃዩ ያምናሉ. በተጨማሪም በጾታዊ ግንኙነት ወቅት ብዙውን ጊዜ ምቾት ማጣት ያጋጥማቸዋል.

ምን ማድረግ እንዳለብዎ: እንደገና ወደ ሐኪም ይሂዱ እና ምልክቶችዎን ይግለጹ. ሊሆኑ የሚችሉ የሕክምና አማራጮችን ለመወሰን ብዙ ምርመራዎችን እና ጥናቶችን ታዝዘዋል። የ endometrium ቲሹ ለሆርሞን መጠን ስሜታዊነት ያለው በመሆኑ የሆርሞን መከላከያዎችን መውሰድ ህመምን ለመቀነስ ይረዳል. ነገር ግን endometriosis ለማረጋገጥ ብቸኛው መንገድ አሁንም laparoscopy ነው, በዚህ ጊዜ ሐኪሙ በተቻለ መጠን ብዙ ትርፍ ቲሹ ለማስወገድ መሞከር ይችላሉ.

በማህፀን ውስጥ የወሊድ መከላከያዎችን ከገባ በኋላ ከባድ ቁርጠት

ሊሆን የሚችል ምክንያት፡-መዳብ (ሆርሞን ያልሆነ) የማህፀን ውስጥ መሳሪያ. ይህ ትንሽ ቲ-ቅርጽ ያለው መሳሪያ ከተጫነ በሶስት ወር ጊዜ ውስጥ ህመም ሊጨምር ይችላል, ምክንያቱም ሽክርክሪት በሰውነት ውስጥ "ሥር" ለማድረግ ጊዜ ያስፈልገዋል.

ምን ማድረግ እንዳለብዎ: "ህመሙ ለረጅም ጊዜ ከቀጠለ ወይም ከረዥም የ IUD መደበኛ ስራ በኋላ በድንገት ከታየ የአልትራሳውንድ ምርመራ ማድረግ ያስፈልግዎታል, ይህም ሽክርክሪት በምን አይነት ሁኔታ ላይ እንዳለ ለማወቅ ያስችልዎታል. ” ሲል ድዌክ ይመክራል። ዶክተሩ የ IUD ን ቦታ መፈተሽ እና ትንሽ ማስተካከል ይችላል, ከዚያ በኋላ ህመሙ መወገድ አለበት.