የእግር ተሻጋሪ ቅስት. የእግር ቅስቶች

በእግሮች እና በጀርባ ላይ ያለው ህመም እንደዚህ አይነት የተለመዱ ምልክቶች ናቸው, ብዙዎቹ ለእነሱ ትኩረት አይሰጡም. በዚህ ውስጥ ምንም የሚያስደንቅ ነገር የለም, ምክንያቱም ባለፉት 20 ዓመታት ውስጥ ሰዎች ተገብሮ የአኗኗር ዘይቤን መምራት ስለጀመሩ, ልጆች እና ጎልማሶች በትምህርት ቤት እና በቢሮ ውስጥ, እና ምሽት ላይ በኮምፒተር እና በቴሌቪዥን ፊት ለፊት ብዙ ይቀመጣሉ, ይህም በግድ መረበሽ ነው. የ musculoskeletal ሥርዓት ሥራ.

እግር በጣም አስፈላጊ ከሆኑት የሰውነት ክፍሎች አንዱ ነው, ያለማቋረጥ በከባድ ጫና ውስጥ ነው, ምክንያቱም አንድ ሰው አብዛኛውን ህይወቱን በእግሩ ላይ ስለሚያሳልፍ. ደስ የማይል ስሜቶች ከስራ ቀን በኋላ በድካም ምክንያት ሊከሰቱ ይችላሉ ወይም እንደ የእግር ቅስት መጣስ የመሳሰሉ ከባድ የፓቶሎጂ ምልክቶች ሊሆኑ ይችላሉ. በዚህ ሁኔታ ውስጥ ታካሚው ዶክተር ማየት, ምርመራ ማድረግ እና ህክምና መጀመር ያስፈልገዋል, እንደዚህ አይነት እርምጃዎች ለወደፊቱ ከባድ ችግሮችን ለማስወገድ ይረዳሉ.

የሰው እግር በልዩ ሁኔታ የተነደፈ ነው, ምቾት እና ህመም ሳይኖር በሁለት እግሮች ላይ እንዲንቀሳቀሱ ብቻ ሳይሆን የአከርካሪ አጥንትን, ጉልበቱን እና የሂፕ መገጣጠሚያዎችን ከተለያዩ ጉዳቶች በመጠበቅ የድንጋጤ ማምለጫ ሚና ይጫወታል. የእግሮቹ ቅስቶች እንደዚህ አይነት ውጤት አላቸው. ከመካከላቸው ሁለቱ አሉ: ቁመታዊ እና ተሻጋሪ.

ቁመታዊ ቅስት ከጣት እስከ ተረከዙ ድረስ እጅዎን በሶል ውስጠኛው ክፍል ላይ በማሄድ የሚሰማ ማንሻ ይፈጥራል። ያለ ልዩ እውቀት የእግሩን ተሻጋሪ ቅስት ማየት ከባድ ነው ፣ ግን እግሩን በእጅዎ ውስጥ ወስደው ከጨመቁት ፣ ከዚያ በላዩ ላይ እብጠት ይፈጠራል ፣ እሱም ተሻጋሪ ቅስት ነው።

ተረከዙ፣ አጥንቱ፣ ጡንቻው፣ መገጣጠሚያው እና ጅማቶቹ የእግርን ቅስቶች ይመሰርታሉ፣ ሊንቀሳቀሱ እና ሊለያዩ ይችላሉ፣ ይህም እግሩ እንዲለጠጥ ያደርገዋል፣ ይህም በሚንቀሳቀስበት ጊዜ አስደንጋጭ የመምጠጫ ሚና እንዲጫወት ያስችለዋል። ብዙውን ጊዜ, ሸክሙ ተረከዝ, በመጀመሪያ እና በአምስተኛው metatarsal መካከል በእኩል ይሰራጫል, ነገር ግን በእግሮቹ ቅስቶች ላይ በመጣስ እብጠቱ ይለዋወጣል, እግሮቹም መጎዳት ይጀምራሉ.

በሽታዎች

የእግሮቹ ቅስቶች ሲጣሱ, የታወቀ በሽታ ይከሰታል - ጠፍጣፋ እግሮች, በሳይንሳዊ መልኩ የእግሩን ቅስት ጠፍጣፋ ይባላል. እንዲህ ባለው በሽታ እግሩ ሙሉ በሙሉ ጠፍጣፋ አይሆንም, ስለዚህ አንድ አላዋቂ ሰው ችግርን ወዲያውኑ ማወቅ አይቻልም, የአጥንት ሐኪም ብቻ ትክክለኛውን ምርመራ ማድረግ ይችላል.

የጠፍጣፋ እግሮች በሽታ የተገላቢጦሽ እግር ነው ፣ በዚህ ውስጥ የእግሮቹ ቅስቶች ጠፍጣፋ አይደሉም ፣ ግን ይልቁንስ ይነሳሉ ። እንዲህ ዓይነቱ በሽታ ወዲያውኑ ዓይንን ይይዛል እና በቀላሉ ለመመርመር ቀላል ነው, ለታካሚው ብዙ ምቾት ያመጣል, እንዲሁም ጠፍጣፋ እግሮች እና ተገቢ ህክምና ያስፈልገዋል.

ምልክቶች

በጠፍጣፋ እግሮች, የሚከተሉት ምልክቶች ይከሰታሉ.

ጫማዎች በፍጥነት ከውስጥ ይደክማሉ, ውስጠቱ ይደመሰሳል;
እግሮች በፍጥነት ይደክማሉ;
ከመራመድ እና ከመሮጥ በኋላ ህመም አለ, እግሮቹ የተረበሹ ብቻ አይደሉም, ግን እብጠቶችም ጭምር.
በእግሮች ላይ ቁርጠት እና ማቃጠል;
ከፍተኛ ጫማዎችን ለመልበስ አስቸጋሪነት
የጫማዎች መጠን ይጨምራል, ጠባብ ጫማዎች ለመልበስ የማይመቹ ይሆናሉ, እግሩ ቀስ በቀስ እየሰፋ ሲሄድ.

በቀስት እግር, የሚከተሉት ምልክቶች ይታያሉ:

በእግር እና በመሮጥ ጊዜ ህመም, በየጊዜው ሊታዩ እና ሊያልፉ ይችላሉ, ከጊዜ በኋላ ህመሙ ቋሚ ይሆናል;
የመንቀሳቀስ መዛባት;
የእግር መጨመርን ይጨምራል, ይህም ጫማዎችን ለመምረጥ አስቸጋሪ ያደርገዋል;
በጥቃቅን ጣቶች ላይ እና በአውራ ጣት አጠገብ ቆላዎች ይታያሉ.

ቅስቶች በተበላሹበት ጊዜ በእግር ላይ ህመም ሁል ጊዜ አይከሰትም ፣ በአንዳንድ ሁኔታዎች ችግሩ እራሱን ለረጅም ጊዜ ላያሳይ ይችላል ፣ ግን የጉልበት እና የጅብ መገጣጠሚያዎች ይሠቃያሉ ፣ ጥጃ ጡንቻዎች ውስጥ መኮማተር እና መሳብ። በውስጣቸው ህመሞች ሊታዩ ይችላሉ. ከጊዜ ወደ ጊዜ ሁኔታው ብዙውን ጊዜ እየተባባሰ ይሄዳል እና ህመሙ በጉልበት ይገለጻል.

ጠፍጣፋ እግሮች

ዶክተሩ በእንግዳ መቀበያው ላይ በተለመደው ምርመራ ጠፍጣፋ እግሮችን ሊወስን ይችላል. ብቃት ያለው የአጥንት ህክምና ባለሙያ ጠፍጣፋቸውን ለማየት እና አስፈላጊውን ህክምና ለማዘዝ የእግሮቹን ቀስቶች መመርመር በቂ ነው. በአንዳንድ ሁኔታዎች ታካሚው ምርመራውን ለማብራራት ለ x-rays ይላካል.

ከሁለት አመት በታች ለሆኑ ህጻናት ሁሉ ጠፍጣፋ እግሮች እንደሚታዩ ልብ ሊባል የሚገባው ነገር ግን ፊዚዮሎጂያዊ ነው. ከዕድሜ ጋር, የሕፃኑ እግሮች ይለወጣሉ, እና የእግር እግር መፈጠር በ 5 ዓመቱ ያበቃል. በዚህ ጊዜ ህፃኑን ለአጥንት ህክምና ባለሙያ ማሳየት በጣም አስፈላጊ ነው, እና ትንሽ ጥሰቶች እንኳን ቢገኙ, ህክምና መጀመር ያስፈልግዎታል.

በልጆችና በጎልማሶች ላይ የጠፍጣፋ እግሮች መንስኤዎች ብዙ ናቸው ፣ ከእነዚህ ውስጥ ጥቂቶቹ እነሆ-

የጄኔቲክ ቅድመ-ዝንባሌ;
ከመጠን በላይ ክብደት;
በልጆች ላይ በትክክል ያልተመረጡ ጫማዎች, በአዋቂዎች ላይ ተረከዝ ማድረግ;
በእግሮቹ ላይ ጭንቀት መጨመር, ለምሳሌ በእርግዝና ወቅት ወይም በቆመበት ሥራ ወቅት;
በሕፃናት መራመድ ላይ የተሳሳተ ስልጠና, ተጓዦችን መጠቀም;
የስሜት ቀውስ;
ከፖሊዮሚየላይትስ በኋላ የጡንቻ ሽባ.

አሉታዊ ሁኔታዎች በእግሮቹ ላይ ተጽዕኖ ማሳደር ከጀመሩ በሽታው በማንኛውም እድሜ ሊከሰት ይችላል. ስለዚህ አንድ ሰው የስራ ቦታውን ከቀየረ እና በእግሩ ላይ ብዙ መቆም ካለበት ወይም ከመጠን በላይ ክብደት ከጨመረ ከዚያ በፊት እግሮቹ ሙሉ በሙሉ ጤናማ ቢሆኑም እንኳ የጠፍጣፋ እግሮች እድሉ በከፍተኛ ሁኔታ ይጨምራል።

በአዋቂዎች ውስጥ ያሉት ጠፍጣፋ እግሮች ሙሉ በሙሉ ሊታከሙ የማይችሉት ሥር የሰደደ በሽታ መሆኑን ልብ ሊባል ይገባል. በልጅነት ጊዜ, የአንድ ትንሽ ልጅ አካል ገና በማደግ ላይ ስለሆነ እና በጣም ፕላስቲክ ስለሆነ በመጀመሪያ ደረጃ ላይ ከተገኘ ችግሩን ማስወገድ ምክንያታዊ ነው.

ብዙውን ጊዜ በልጅነት ጊዜም ሆነ በጉልምስና ወቅት ወግ አጥባቂ ሕክምና የታዘዘ ሲሆን በአዋቂዎች ላይ በጣም ከባድ በሆኑ ጉዳዮች ላይ የቀዶ ጥገና ሕክምና ይደረጋል። ቴራፒው ውስብስብ ነው, ልዩ ኢንሶል እና ጫማዎችን, የፊዚዮቴራፒ ልምምዶችን, ማሸት, ፊዚዮቴራፒ እና የተለያዩ የጤንነት ሂደቶችን ያካትታል.

እንዲህ ዓይነቱ ወግ አጥባቂ ሕክምና በልጆች ላይ ትክክለኛውን የእግር ቅስት ለመመስረት እና ከህይወት ችግር ለማዳን ይረዳል ። ነገር ግን በሽታው አዋቂ ከሆነ ሙሉ በሙሉ ማገገም አይቻልም, በዚህ ሁኔታ ሐኪሙ የታካሚውን ሁኔታ ለማሻሻል እና ህመምን ለማስታገስ የሚረዱ እርምጃዎችን ያዝዛል.

የቀስት እግር

የበሽታው ትክክለኛ መንስኤ አይታወቅም, ነገር ግን በሚከተሉት በሽታዎች ምክንያት ሊሆን ይችላል.

ሽባ መሆን;
የነርቭ ሥርዓት, የአንጎል እና የአከርካሪ ገመድ በዘር የሚተላለፍ በሽታዎች;
ፖሊዮ;
የአከርካሪ እክል;

በአንዳንድ ሁኔታዎች የበሽታው መንስኤ ምን እንደሆነ አይታወቅም.

አንድ ልምድ ያለው የአጥንት ሐኪም በምርመራ ወቅት ለውጦቹ በጣም ግልጽ ስለሆኑ በሽታውን እንዲሁም በጠፍጣፋ እግሮች ሊመረመሩ ይችላሉ. ኤክስሬይ ምርመራውን ለማረጋገጥ ይረዳል. በተጨማሪም ዶክተሩ በሽተኛውን በሽተኛውን ይጠይቀዋል የቀስት እግርን የሚቀሰቅሱ በሽታዎች ታሪክ እንደነበረው እና ጥርጣሬ ካለ ሐኪሙ ሰውዬውን ወደ ኒውሮሎጂስት ሊልክ ይችላል, በተጨማሪም ሲቲ ስካን, ኤምአርአይ ወይም ሌሎች ጥናቶችን ሊያዝዙ ይችላሉ. የፓቶሎጂን ትክክለኛ መንስኤ መለየት .

የበሽታው የመጀመሪያ ደረጃዎች ጥንቃቄ በተሞላበት ዘዴ ይታከማሉ, ዶክተሩ ፊዚዮቴራፒ, ቴራፒዩቲካል ልምምዶች እና ለታካሚው መታሸት ያዝዛሉ. አንድ ሰው ከባድ ሕመም ካጋጠመው, ስቴሮይድ ያልሆኑ ፀረ-ብግነት መድኃኒቶች እና ሌሎች የህመም ማስታገሻ መድሃኒቶች ሊታዘዙ ይችላሉ.

እግሩ በጣም ከተበላሸ, ታካሚው ይታያል የቀዶ ጥገና ሕክምና , ከዚያ በኋላ ማገገሚያ በፊዚዮቴራፒ, የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ቴራፒ, ማሸት, አንቲባዮቲክስ እና የህመም ማስታገሻዎች ይከናወናል. በሽታውን ሙሉ በሙሉ ማዳን የሚቻለው በቀዶ ጥገና ብቻ ነው, ወግ አጥባቂ ዘዴዎች የእግርን ጥፋት ለማስቆም እና የበሽታውን ምልክቶች ለመቀነስ ይረዳሉ.

የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ሕክምና

የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ቴራፒ በተለይም በልጆች ላይ የእግር እግርን በማከም ረገድ ትልቅ ሚና ይጫወታል. በየቀኑ የሚካሄደው ቴራፒዩቲካል ልምምድ በእግሮቹ ሕብረ ሕዋሳት ውስጥ የደም ዝውውርን ያሻሽላል እና ጡንቻዎችን ያጠናክራል, ልዩ ልምዶች ትክክለኛውን ቅስት ለመመስረት እና በሽታውን ለመፈወስ ይረዳሉ.

በአዋቂዎች ላይ የፊዚዮቴራፒ ልምምዶች ቅስትን ማረም አይችሉም, ነገር ግን የበሽታውን ምልክቶች ለመቀነስ ይረዳል, ጡንቻዎቹ እና ጅማቶች እየጠነከሩ ይሄዳሉ, የዋጋ ቅነሳው ይሻሻላል እና ህመም ይጠፋል, በተጨማሪም እግር ከአሁን በኋላ አይኖርም. የበለጠ መበላሸት እና በሽታው አይባባስም።

በታካሚው ሁኔታ ላይ በመመርኮዝ አስፈላጊውን የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ስብስብ የሚመርጥ በሀኪም ቁጥጥር ስር የመጀመሪያውን የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ማካሄድ ጥሩ ነው ። በልጆችና ጎልማሶች ላይ ጠፍጣፋ እግሮችን በሚታከምበት ጊዜ, የታመሙ እግሮችን የበለጠ ላለመጉዳት ከመጠን በላይ ላለመውሰድ በጣም አስፈላጊ ነው.

የህዝብ መድሃኒቶች

ጠፍጣፋ እግሮች ወይም የቀስት እግሮች በ folk remedies እርዳታ ሊታከሙ ይችላሉ, ነገር ግን ሐኪምን ካማከሩ በኋላ ውስብስብ ሕክምናን መጠቀም ጥሩ ነው. መረዳት በጣም አስፈላጊ ነው folk remedies ለሁሉም በሽታዎች መድሐኒት አለመሆኑን, ህመምን ለማስታገስ እና በእግር ላይ ያለውን የደም ዝውውር ለማሻሻል ይረዳሉ, ነገር ግን በእነሱ እርዳታ ልጅን ሙሉ በሙሉ ማዳን አይቻልም.

የምግብ አዘገጃጀት

የጨው መታጠቢያ. ገንዳውን በሞቀ ውሃ ውስጥ መሙላት አስፈላጊ ነው, የሙቀት መጠኑ ከ 38 ዲግሪ መብለጥ የለበትም. በውስጡ 3-4 የሾርባ ማንኪያ የተፈጥሮ የባህር ጨው ይቀልጡ እና እግርዎን በእግር መታጠቢያ ውስጥ ለ 15-20 ደቂቃዎች ያድርጉት። ይህ አሰራር በተመጣጣኝ ክሬም በቀላል ማሸት ማለቅ አለበት, እና በሳምንት ከ 3-4 ጊዜ ያልበለጠ መድገም አለበት.
የሻሞሜል መታጠቢያ. ለእንደዚህ ዓይነቱ አሰራር 3 የሾርባ ማንኪያ የደረቀ የካሞሜል አበባዎችን በሚፈላ ውሃ ውስጥ ማፍለቅ እና ለአንድ ሰዓት ያህል ክዳኑ ስር እንዲቆይ ማድረግ ያስፈልግዎታል ። ከዚያም ሾርባውን ማጣራት እና በሞቀ ውሃ ውስጥ በአንድ ሰሃን ውስጥ ማፍሰስ ያስፈልግዎታል. የአሰራር ሂደቱ የሚቆይበት ጊዜ 15 ደቂቃ ነው. ይህንን ዘዴ በልጅ ውስጥ ሲጠቀሙ ለዕፅዋት ምንም አይነት አለርጂ አለመኖሩን ማረጋገጥ አለብዎት.
በአዋቂዎች ላይ በከባድ ህመም, በአዮዲን, በአስፕሪን እና በሎሚ ጭማቂ መጭመቅ ሁኔታውን ለማስታገስ ይረዳል. አንድ የሾርባ ማንኪያ የሎሚ ጭማቂ እና ተመሳሳይ መጠን ያለው አዮዲን መቀላቀል እና የተፈጨ አስፕሪን ታብሌት ወደ ፈሳሽ ማከል ያስፈልግዎታል። የተፈጠረውን ብዛት በታመመው እግር ላይ ይተግብሩ እና በላዩ ላይ በምግብ ፊልሙ ያስተካክሉት እና የሱፍ ካልሲዎችን ያድርጉ። ጭምቁን ሌሊቱን ሙሉ ማቆየት ያስፈልግዎታል, እና ጠዋት ላይ የምርቱን ቅሪቶች ያጥቡ እና እግሩን ያጥፉ. በወር ከ 6 ጊዜ በላይ ሂደቱን ይድገሙት.

የምሽት ማሸት በቤት ውስጥ ህመምን ለማስወገድ ይረዳል. ይህንን ለማድረግ ከከባድ የስራ ቀን በኋላ እግርዎን በሞቀ ውሃ ውስጥ መታጠብ ወይም የፈውስ ገላ መታጠብ ያስፈልግዎታል, ከዚያም በተመጣጣኝ ክሬም እራስን ማሸት. የአሰራር ሂደቱ የሚጀምረው ከእግር እስከ ተረከዙ ድረስ በመምታት ነው ፣ ከዚያ በኋላ እግሩን በጠቅላላው ዙሪያ ዙሪያውን ማሸት መጀመር ያስፈልግዎታል ፣ ክብ እንቅስቃሴዎችን እና ቀላል መቆንጠጥ እና ግፊት ማድረግ ይችላሉ ። እንዲህ ዓይነቱ አሰራር ህመም መሆን እንደሌለበት ልብ ሊባል የሚገባው ነው, አለበለዚያ ግፊቱን መቀነስ ጠቃሚ ነው. በተጨማሪም ሁኔታውን ለማስታገስ ሮለር ማሳጅ ወይም ሮሊንግ ፒን መጠቀም ይችላሉ, ለዚህም እግርዎን በላዩ ላይ በማድረግ ከጣት ወደ ተረከዝ እና ወደ ኋላ ይንከባለሉ.

መከላከል

በልጆችና ጎልማሶች ላይ በወቅቱ መከላከል እግሮቹን በትክክል ለመቅረጽ እና ደስ የማይል ምልክቶችን ለማስወገድ ይረዳል. በመጀመሪያ ደረጃ ለአኗኗርዎ ትኩረት መስጠት አለብዎት, በትክክል መብላት አለብዎት, ምግብ ጣፋጭ, ጤናማ እና በቂ መጠን ያለው አስፈላጊ ቪታሚኖች እና ማዕድናት መያዝ አለበት.

ይህንን ለማድረግ ከልጅነት ጀምሮ ልጅዎን በትንሹ በትንሹ በትንሹ በትንሹ 5 ጊዜ እንዲመገብ ማስተማር ያስፈልግዎታል ምክንያቱም ያልተለመዱ ምግቦች ብዙውን ጊዜ የምግብ አለመፈጨት ፣ የሰውነት ክብደት መጨመር ወይም በተቃራኒው ወደ ድካም ይመራሉ ። ያለ ማቅለሚያዎች, መከላከያዎች እና ሌሎች ጎጂ ተጨማሪዎች ከአዲስ እና ተፈጥሯዊ ምርቶች, እራስዎን ምግብ ማብሰል ጥሩ ነው.

ብቃት ያለው የስነ-ምግብ ባለሙያ ብቻ ለልጁ አመጋገብን ማዘዝ እንደሚችል ልብ ሊባል ይገባል ፣ አስቸኳይ አስፈላጊ ከሆነ ፣ በሌሎች በሁሉም ጉዳዮች ላይ ሕፃናትን በአመጋገብ ውስጥ መገደብ የማይቻል ነው ፣ ምክንያቱም ተገቢ ያልሆነ አመጋገብ በልማት ውስጥ ሊጠገን የማይችል ረብሻን ያስከትላል። የሚያድግ አካል. ነገር ግን እንደ ጣፋጮች፣ የተጨሱ ስጋዎች፣ ፈጣን ምግቦች እና ሌሎች ትንሽ ጤናማ ምግቦች ያሉ አላስፈላጊ ምግቦችን መጠን መወሰን በጣም አስፈላጊ ነው። ይህ ማለት ልጅን መንከባከብ የሚቻል እና አስፈላጊ ነው, ነገር ግን በሁሉም ነገር ውስጥ መለኪያ መኖር አለበት.

ለጠፍጣፋ እግሮች እና ሌሎች የጤና ችግሮች ሌላው የመከላከያ እርምጃ መጠነኛ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ነው። ለዚህም ህፃናት እና ጎልማሶች በየእለቱ ጠዋት ጂምናስቲክን እንዲያደርጉ አስፈላጊ ነው, ህጻኑ በስፖርት ክፍል ውስጥ እንዲመዘገብ ይመከራል, እሱ እንዲሰራው አስደሳች, አስደሳች እና ጠቃሚ ይሆናል.

በትክክል የተመረጡ ጫማዎች የእግሩን ቅስት መበላሸትን ለመከላከል ይረዳሉ. ልጆች በተፈጥሮ ቁሳቁሶች የተሠሩ ጫማዎችን እና ቦት ጫማዎችን መግዛት አለባቸው, ጫማዎች በቂ ጥብቅ መሆን አለባቸው, ግን ለስላሳ እና ምቹ, ከመጠኑ ጋር ይጣጣማሉ. ለህፃናት ጫማዎችን ለዕድገት መግዛት አይችሉም, ከፍተኛው ህዳግ 1 ሴ.ሜ ነው, አለበለዚያ የአርከሮችን ቅርጽ መቀየር ይችላሉ. በዶክተር አስተያየት, ኦርቶፔዲክ ጫማዎችን ወይም ጫማዎችን መልበስ ሊታዘዝ ይችላል, እንደዚህ ያሉ ምክሮች ችላ ሊባሉ አይገባም.

አዋቂዎችም ተፈጥሯዊ እና ምቹ ጫማዎችን መግዛት አለባቸው, በእግራቸው ላይ ሲሰሩ ለመከላከል, ኦርቶፔዲክ ኢንሶሎችን መጠቀም ያስፈልግዎታል. ሴቶች ቀኑን ሙሉ ተረከዝ ላይ እንዲያሳልፉ አይመከሩም, እግሮቹ እንዲያርፉ በቀን ውስጥ ጫማዎችን መቀየር አስፈላጊ ነው.

ውስብስቦች

በጊዜው ምርመራ እና ህክምና ፣ በልጆች ላይ ጠፍጣፋ እግሮች ያሉት ችግሮች እምብዛም አይገኙም ፣ ምክንያቱም እግሮችን በወቅቱ መበላሸትን መከላከል እና የፊዚዮሎጂ ትክክለኛ እግርን መፍጠር ስለሚቻል ነው። በአዋቂዎች ላይ በሽታው ሁል ጊዜ በህመም የተወሳሰበ ነው, እና ጠፍጣፋ እግሮች ካልታከሙ, ሥር የሰደደ ይሆናል, በዚህ ሁኔታ ውስጥ የሚከተሉት ችግሮች ሊከሰቱ ይችላሉ.

በተለይም ንቁ በሆኑ ሸክሞች ውስጥ የማያቋርጥ ህመም;
የአከርካሪ እክል, ስኮሊዎሲስ, osteochondrosis, ዕጢዎች, ወዘተ.
እንደ ተረከዝ ስፒር፣ አርትራይተስ፣ ሥር የሰደደ የአንገት ህመም፣ ወዘተ የመሳሰሉ ሌሎች የእግር ሁኔታዎች።
የአርትራይተስ እና የሂፕ እና የጉልበት መገጣጠሚያዎች አርትራይተስ;
የማያቋርጥ ሽባነት;
የክለብ እግር;
የእግሮች እና የኋላ ጡንቻዎች ዳይስትሮፊ።

ወቅታዊ ህክምና በማይኖርበት ጊዜ የታካሚው እግሮች በፍጥነት ይደክማሉ, ሞዴል ጫማዎችን እና ከፍተኛ ጫማዎችን መልበስ የማይቻል ይሆናል. ወቅታዊ ህክምና ውጫዊ ጉድለቶችን ብቻ ሳይሆን ሥር የሰደደ ድካም እና በእግር ላይ ህመምን ለማስወገድ ይረዳል.

ብዙ የእግር እግር ተግባራት በትክክል የሚከናወኑት በቅንጦቹ ነው ፣ ለዚህም ምስጋና ይግባቸውና ሌሎች መገጣጠሚያዎችን ይከላከላል ፣ አከርካሪው ከመጠን በላይ ሸክሞች። የእግር ቅስት መፈጠር በልጆች ላይ በተለያየ መንገድ ያበቃል. ለአንዳንዶች, ቅስቶች ቀድሞውኑ ከ4-5 ዓመታት ይመሰረታሉ, ለሌሎች, ሂደቱ እስከ 10 አመታት ድረስ ይቀጥላል. እንደ እግር ቅስቶች - አናቶሚ እና ፊዚዮሎጂ የመሳሰሉ እንደዚህ ያለ ርዕስ አስቡበት.

በአጠቃላይ ፣ የተቋቋመው የሰው እግር ሁለት ዓይነት ቅስቶች አሉት - ተሻጋሪ እና ቁመታዊ ፣ ወይም ይልቁንስ የመጨረሻው 2. በመደበኛነት ፣ የታሸገው እግር ከፍታዎችን ይፈጥራል ፣ ለዚህም ነው ሰውዬው በጠቅላላው እግር ላይ የማይታመን ፣ ግን በተለዩ ነጥቦች ላይ ብቻ። . እንቅስቃሴዎችን ለማድረግ ይህ አስፈላጊ ነው - የጡንቻ መጨናነቅ የማይፈጥሩ ግፊቶች, አጥንትን, ጡንቻዎችን እና የእግርን መገጣጠሚያዎች አይጎዱ. ብዙውን ጊዜ, በአሉታዊ ሁኔታዎች ተጽእኖ, የአንድ ወይም ብዙ ቅስቶች ጠፍጣፋ በአንድ ጊዜ ይገነባል, ለዚህም ነው ጠፍጣፋ እግሮች የሚያድጉት - ደስ የማይል በሽታ የአንድን ሰው ደህንነት ያባብሳል. የእግሮቹ ቅስቶች ምን እንደሆኑ እና ሲበላሹ ምን እንደሚከሰት እንመርምር።

የእግር አናቶሚ

መጠናቸው አነስተኛ ቢሆንም እግሮቹ ውስብስብ መዋቅር አላቸው, ምክንያቱም ከፍተኛ ጭነት በእነሱ ላይ ስለሚቀመጥ. ዋናዎቹን ነገሮች ግምት ውስጥ ያስገቡ እና በውጤቱም, በእግሮቹ ላይ የተሰሩ ቅስቶች. በእግር ውስጥ ያሉት ዋና ዋና ነገሮች አፅሙን የሚፈጥሩ አጥንቶች ናቸው. 2 ክፍሎች አሉ - ፊት ለፊት, በስካፎይድ, በኩቦይድ እና በሶስት ስፔኖይድ አጥንቶች የተሰራ. የኋለኛው መዋቅር ታርሲስ, ሜታታርሰስ እና የእግር ጣቶች ያካትታል.

ኃይለኛ ንጥረ ነገር በካልካንዩስ እና በታችኛው እግር መካከል የሚገኘው ታሉስ ነው. በካልካኒየስ እርዳታ ተረከዙ ተሠርቷል - ከእግር እግር አንዱ ወይም ይልቁንም የካልኬኔል ቲዩበርክሎዝ. ሜታታርሰስ በሜታታርሳል አጥንቶች የተገነባ ነው, በነገራችን ላይ, 1 ኛ እና 5 ኛ ደግሞ የእግር ድጋፍ ናቸው እና ከፊት ለፊት ይገኛሉ. ከጣቶቹ phalanges ጋር አብረው የሜትታርሶፋላንጅ መገጣጠሚያዎች ይመሰርታሉ። ጣቶቹ እራሳቸው ከ 1 ኛ ጣት በስተቀር ከሶስት ፎላንግዎች የተሠሩ ናቸው - በአወቃቀሩ ውስጥ 2 phalanges ብቻ አሉ ፣ ይህም ለመበስበስ የበለጠ ተጋላጭ ያደርገዋል።

በእነዚህ አጥንቶች እርዳታ የእግር ቅርጽ ይሠራል, በጅማት መሳሪያዎች እና በመገጣጠሚያዎች ተስተካክሏል. ብዙ መገጣጠሚያዎች አሉ ፣ በእግር ቅርፅ ምስረታ ውስጥ ዋናዎቹ የሚከተሉት ናቸው ።

እንዲሁም የእግሩ አሠራር መገጣጠሚያዎችን ከጉዳት የሚከላከሉ እና የአርከሮችን ጠፍጣፋ የሚከላከሉ ጡንቻዎችን እና ፋሻዎችን ያጠቃልላል። በነገራችን ላይ የአናቶሚክ ባህሪያት ሁለቱንም ከፍ ያለ የእግር ቅስት እና ዝቅተኛ ሊሆኑ ይችላሉ, ይህም የመራመጃ ባህሪን, በጫማ እና በአካል ብቃት እንቅስቃሴ ላይ ተጽዕኖ ያሳድራል. የእግሮቹን ቅስቶች አወቃቀር በጥልቀት እንመልከታቸው።

ተሻጋሪ ቅስት - አናቶሚ

የእግረኛው ተሻጋሪ ቅስት በቀድሞው ክፍል ውስጥ ተሠርቷል ፣ ጠፍጣፋውን ወዲያውኑ ማወቅ አይቻልም። ለማየት, የእግሩን ጎኖቹን በእጅዎ መዳፍ ማምጣት ያስፈልግዎታል, ማለትም, ነጠላውን ለመጨፍለቅ. በመደበኛነት, የሶላ እና ተጣጣፊው መውጣት አለ. ባጠቃላይ, ቮልቱ የተጠጋ ቅርጽ አለው, መሬቱን ሙሉ በሙሉ አይነካውም እና በ 1 ኛ እና 5 ኛ ሜታታርሳል አጥንቶች ላይ, በጫፎቻቸው (ጭንቅላቶች) ላይ ያርፋል. የተቀሩት የሜትታርሳል አጥንቶች ራሶች - 2,3 እና 4 እብጠቱ ራሱ - ቅስት ይመሰርታሉ.

የታሸገው ቅርጽ በጡንቻ-ጅማት መሳሪያ ይደገፋል. ይህ የእግር ቅስት ጠፍጣፋ ከሆነ ፣ ከዚያ ተሻጋሪ የፓቶሎጂ ቅርፅ ይከሰታል እና በውጤቱም ፣ ወደ ላይ መሳብ። በሌላ አነጋገር, supination የስበት ማዕከል ወደፊት ፈረቃ ነው, ስለዚህ, ቅነሳ ተግባር ይቀንሳል, ቁርጭምጭሚት እና እግር musculoskeletal ዕቃ ይጠቀማሉ ላይ ያለውን ጭነት ያለውን ደረጃ, እና ያላቸውን የመለጠጥ ይጨምራል, ይህም ፈጣን ድካም የሚታየው. እግሮች. የፊት እግሩ ሊያብጥ ይችላል, እና መሬቱ ብዙውን ጊዜ በ "በቆሎዎች" በጠራራዎች የተሸፈነ ነው.

በጠፍጣፋ እግሮች ፣ በእግር ጣቶች ላይ ያለው ጭነት እንዲሁ ይጨምራል ፣ በ 1 ኛ ጣት ላይ በከፍተኛ መጠን ፣ መታጠፍ ይጀምራል። ስለዚህ, የ valgus deformity, ከ 1 ኛ ሜታታርሳል አጥንት መበላሸት ጋር ተያይዞ የተቀሩት ጣቶች ተጣብቀዋል. የጠፍጣፋ እግሮች ምልክቶች በእግር ላይ ህመም, ድካም መጨመር እና የፊት እግር ስፋት መጨመር ናቸው. ረዥም የእግር ጉዞ ወደ ማቆም ያመራል, እብጠትን ያስከትላል, ይህም የጡንቻ መኮማተርን ያመጣል.

የእግሩ ዝቅተኛ ቅስት ሶስት ዲግሪ ጠፍጣፋ አለው. በተለያዩ ዲግሪዎች ውስጥ በተለዋዋጭ ጠፍጣፋ እግሮች ፣ የእግረኛው ቅስት አንግል በሚከተሉት አመልካቾች ይወሰናል ።

በበሽታው 1 ኛ ደረጃ, የ 1 ኛ እና 2 ኛ የሜትታርሳል አጥንቶች አንግል ከዲግሪዎች ጋር እኩል ነው;
ከ 2 ኛ ደረጃ የፓቶሎጂ ጋር, አንግል ወደ 15 ዲግሪ ይጨምራል;
በሽታው በ 3 ኛ ደረጃ ላይ ያለው አንግል ወደ 20 ዲግሪ ከፍ ይላል.

ይህ ጠፍጣፋ እግር transverse አይነት መልክ ምክንያቶች ማስታወስ ጠቃሚ ነው - ይህ የማይመች ጫማ ለብሶ ነው, ሰው ከመጠን ያለፈ ክብደት, እግራቸው ላይ ጭነቶች እና ያለፈው ጉዳት እና ሽባ ጋር የተያያዘ ሥራ. ይህንን የበሽታውን ቅጽ ለማከም የአጥንት ጫማዎችን መጠቀም ውጥረትን እና የአካል ብቃት እንቅስቃሴን ለመቀነስ የእግር ጡንቻዎችን ለማጠንከር ይመከራል ። ዮጋ፣ እግር መቅጃ፣ ፊዚዮቴራፒ እና ማሸት ብዙ ጊዜ ይረዳሉ።

ቁመታዊ ጠፍጣፋ እግር - አናቶሚ

ቁመታዊ ቅስት የሚጀምረው ከካልኬኔል እጢ ሲሆን በእግሩ መሃል ላይ ይሮጣል ፣ ወደ ውስጠኛው ቅስት (በውስጡ) እና በውጫዊው ይከፈላል ። በጠቅላላው, አምስት የአርከስ ቅስቶች ሊለዩ ይችላሉ, እያንዳንዳቸው ከካልካኔል ቲዩበር አካባቢ የሚመነጩ እና በእያንዳንዱ የሜትታርሳል አጥንት አቅራቢያ ይጠናቀቃሉ. ከዚህም በላይ ከውስጥ በኩል ከውጭው ትንሽ ከፍ ያለ ነው.

የ ቁመታዊ ቅስት ለመወሰን, ይህ ነጠላ ወለል ላይ አንድ እጅ መሮጥ አስፈላጊ ነው, አንድ arcuate ቅርጽ ተሰማኝ. በነገራችን ላይ በመጀመሪያ ደረጃ ላይ ያሉ ጠፍጣፋ እግሮች በእይታ ላይታዩ ይችላሉ, ለዚህም ነው በሽታው ብዙውን ጊዜ የሚጀምረው. እግሩ ቀድሞውኑ በ 2 ኛ እና 3 ኛ ደረጃ ጠፍጣፋ እግሮች ላይ ጠፍጣፋ ፣ በአርትራይተስ እና ሌሎች ችግሮች የመያዝ እድሉ ይጨምራል።

የአርከሮችን ጠፍጣፋ መንስኤዎች በእግሮቹ ላይ ከመጠን በላይ ሸክሞች, በዘር የሚተላለፍ ቅድመ-ዝንባሌ እና የጡንቻኮላክቶሌሽን ስርዓት የተወለዱ ድክመቶች ናቸው. በልጆች ላይ, በእግር መሄድ ሲጀምሩ እና ወላጆች በእግራቸው ላይ ከፍተኛ ጭንቀት በሚፈጥሩበት ጊዜ ውስጥ በሽታው የመያዝ እድሉ ይጨምራል.

የርዝመታዊ ጠፍጣፋ እግሮች የምርመራ መስፈርት ጎልቶ ይታያል። ስለዚህ, ከበሽታው 1 ኛ ዲግሪ ጋር, የአርኪው አንግል ከዲግሪዎች ጋር እኩል ነው, የከፍታ አመልካቾች ከ 25 እስከ 35 ሚሊሜትር ናቸው. የፓቶሎጂ 2 ኛ ዲግሪ ጋር, ቅስት አንግል እንዲህ አኃዞች ውስጥ መለዋወጥ - ዲግሪ, ቁመቱ 17 24 ወደ ሚሊሜትር ከ ይቀንሳል. በ 3 ኛ ዲግሪ, የአርኪው አንግል ወደ 155 ዲግሪ ይጨምራል, ቁመቱ በተቃራኒው ወደ 17 ሚሊሜትር ይቀንሳል.

ብዙውን ጊዜ, ጠፍጣፋ እግሮች, በ ቁመታዊ ቅስት ላይ ተጽዕኖ ያሳድራሉ, በእግር መሃል ላይ ተረከዙ አካባቢ ህመም መንስኤ ነው, የታካሚው እግሮች ከጭነቱ ይጨናነቃሉ. ይህ እንዳይከሰት ለመከላከል የእግረኛው ቁመታዊ ቅስት አንድ pelot የታዘዘ ነው - ልዩ insoles። አንድ ኮርስ ለመውሰድ ይመከራል ቴራፒዩቲካል ልምምዶች, ፊዚዮቴራፒ, ማሸት. የእግሩን ቅስት ለማጠናከር መሬት, አሸዋ ወይም ጠጠሮች ላይ በባዶ እግሩ መሄድ ያስችላል.

በነገራችን ላይ ብዙውን ጊዜ በልጆች ላይ በተለይም ገና በለጋ እድሜያቸው የመጀመሪያ እርምጃዎችን መውሰድ ሲጀምሩ የአርከስ ጠፍጣፋዎች ይከሰታሉ. በጨቅላ ሕጻን ውስጥ, ጠፍጣፋ እግር ያለው ምርመራ አይደረግም, ምክንያቱም ቅስቶች አሁንም እየተፈጠሩ ናቸው. በመዋቅሩ እድገት ውስጥ የላቁ የእግር እግር እና የተወለዱ ያልተለመዱ ቅርጾች ብቻ ሊገኙ ይችላሉ. በዚህ ምክንያት ጠፍጣፋ እግሮች ወደ እግሮቹ ብቻ ሳይሆን ወደ ቁርጭምጭም እና ወደ ጉልበቶች መዞር ያመራሉ. ስለዚህ, አንድ ልጅ የ X ቅርጽ ያለው የእግር ቅርጽ - የ valgus curvature ወይም የ O ቅርጽ ያለው የእግር ቅርጽ (የቫረስ ጉድለት). በቫረስ ኩርባ አማካኝነት ጉልበቶቹን ለመቀነስ አስቸጋሪ ነው.

ጠፍጣፋ እግሮችን መከላከል

በልጆችና ጎልማሶች ላይ ጠፍጣፋ እግር እንዳይፈጠር, በሽታው የመጀመሪያ ደረጃ ላይ ጥቅም ላይ የሚውለው ልዩ ጂምናስቲክስ ተዘጋጅቷል, እንዲሁም በበሽታው የመያዝ አደጋ. ፓቶሎጂን ለማስወገድ ምቹ ጫማዎችን ማድረግ እና ከተቻለ የማስተካከያ አይነት ጫማ ወይም ቢያንስ ኢንሶል ማድረግ ያስፈልግዎታል።

ጠፍጣፋ እግሮች የመፍጠር ስጋት ካለ ፣ ከጂምናስቲክ በተጨማሪ ፣ በየጊዜው የእሽት ኮርስ ማለፍ አለብዎት ፣ በቂ ቪታሚኖችን እና የመከታተያ ንጥረ ነገሮችን ይውሰዱ እና እግሮችዎን ከመጠን በላይ አይስሩ። ሴቶች እስከ 5 ሴንቲ ሜትር ተረከዝ ያላቸው ጫማዎችን እንዲመርጡ ይመከራሉ. ጫማዎችን ከመልበስ ጋር የተዛመደ ምቾት ማጣት ካጋጠመዎት ምርመራ ለማድረግ ወደ ሐኪም ከመሄድ መዘግየት የለብዎትም.

የእግር ቅስቶች - ምንድን ነው

"በእኔ ስር እግሬን አይሰማኝም."

የአሌክሳንድራ ማሪኒና በጣም የተሸጡ መጽሐፍት ጀግና ሴት መርማሪ ናስታያ ካሜንስካያ ከምንም ነገር በላይ የረቀቁ ወንጀሎችን እና ከሁሉም በላይ - ባለከፍተኛ ጫማ ጫማዎችን ይወዳል። ለእንደዚህ ዓይነቷ ሴት ለቆንጆ ፋሽን ጫማዎች እንደዚህ ያለ ያልተለመደ አለመውደድ ምስጢር ምንድነው? ናስታያ ስቲልቶዎችን መልበስ ሲኖርባት በጣም ትደክማለች ፣ እና ሁል ጊዜ በጫማ ጫማዎች ውስጥ ነፃ እና ምቾት ይሰማታል።

ደካማ ናስታያ ካሜንስካያ በጠፍጣፋ እግሮች ይሠቃያል, እና በዚህ በሽታ ምክንያት - osteochondrosis. ለዚህም ነው በስራው ቀን መጨረሻ ላይ የታችኛው ጀርባዋ ታምማ እግሮቿ ይጎዳሉ.

በአጋጣሚም ባይሆንም ፀሐፊዋ በጊዜያችን ያሉትን የተለመዱ በሽታዎች ለጀግናዋ መርጣለች። Osteochondrosis በጠፍጣፋ እግሮች እስከ 85 በመቶ የሚሆነውን ህዝብ ይጎዳል - ከ 40 እስከ 60 በመቶ, እና ዶክተሩ የራሱ የግል ስታቲስቲክስም አለው. ስለዚህ፣ እንደ ተለማማጅ የአጥንት ህክምና ባለሙያ መረጃዬ እንደሚለው፣ osteochondrosis እና ሌሎች የአጥንት በሽታ ያለባቸው ታካሚዎች 98 በመቶ የሚሆኑት ጠፍጣፋ እግሮች አሏቸው።

ዶክተር, እግሮቼ ጠፍጣፋ ናቸው, - አንዳንድ ታካሚዎቼ ምርመራቸውን ይጠሩታል - በዚህ መንገድ ይረዱታል. ትክክል ናቸው?

አንድ ጊዜ የአንዳንድ የታብሎይድ ጋዜጣ አዘጋጆችን ልከስ ነበር፣ የመጽሐፉ ደራሲ “በጠፍጣፋ እግሮች እንዴት መኖር ይቻላል” በሚለው መጽሐፌ ላይ አንድ ጽሑፍ አዘጋጅቷል። በመሃይምነት ስሙ ተናደድኩ - "ጠፍጣፋ እንደ ሰሌዳ"።

ጠፍጣፋ እግር በጭራሽ ጠፍጣፋ አይደለም። የተለያዩ ህዝቦች እና ዘሮች በአጽም ግንባታ ውስጥ የራሳቸው ባህሪያት አሏቸው. ለምሳሌ ፣ የቢጫ ውድድር ተወካዮች በአንጻራዊ ሁኔታ አጭር ዳሌ እና የታችኛው እግሮች አሏቸው ፣ ግን በእግር ላይ ከፍ ያለ ቅስት ፣ ጥቁሮች ረዘም ያሉ እግሮች አሏቸው ፣ ግን የእግሮቹ ቅስቶች ዝቅተኛ ናቸው ፣ ግን ሁለቱም ከጠፍጣፋ እግሮች ይልቅ ብዙ ጊዜ ይሰቃያሉ ። ነጮች።

ምንድነው ችግሩ? በአንድ ቃል, መረጋጋት. በጥቂት ቃላቶች ጠፍጣፋ እግሮች በእግሮቹ ላይ በጠፍጣፋነት የሚገለጽ የማይንቀሳቀስ የአካል ጉድለት ነው። እሱ ቁመታዊ እና ተሻጋሪ ነው ፣ ብዙውን ጊዜ ሁለቱም አብረው ይገኛሉ። ምናልባት እነዚህ የሕክምና ቃላት ለሁሉም አንባቢዎች ግልጽ አይደሉም, ስለዚህ በታዋቂ መንገድ ለማብራራት እሞክራለሁ.

በእግር, በመሮጥ እና በመዝለል ጊዜ እግር ሁሉንም ሸክሞች, ድንጋጤዎች እና ድንጋጤዎች እንደሚስብ አስቀድሜ ተናግሬያለሁ. ይህ በተሸፈነው መዋቅር (ምስል 6) የተረጋገጠ ነው. ቁመታዊ እና ተሻጋሪ ካዝናዎች አሉ።

ቁመታዊ ቅስት ለመወሰን ቀላል ነው, ማንም ሰው እጁን በእግር ውስጠኛው ጠርዝ ላይ በማሄድ ይህን ማድረግ ይችላል. በተወሰነ ደረጃ፣ በከባድ ጠፍጣፋ እግሮች እንኳን ሳይቀር ይቀጥላል፣ ብዙውን ጊዜ ይህ ሰዎችን ያሳስታቸዋል: - “ከሁሉም በላይ ፣ እንደዚህ ያለ ከፍ ያለ ከፍታ አለኝ!” ቁንጮው ፣ ልክ እንደ ፣ የዚህ ቋት “የቁልፍ ድንጋይ” ፣ የናቪኩላር አጥንት ተብሎ የሚጠራው ነው። ይህንን ስም አስታውስ, ስለ ምርመራዎች ስንነጋገር ወደ እሱ እንመለሳለን.

ተሻጋሪው የእግረኛ ቅስቶች ብዙም ጎልተው አይታዩም እናም በዚህ መሰረት ለተራው ሰው አይን አይታዩም። የእግሩን ንጣፍ በመዳፍዎ ወስደህ ከጨመቅከው፣ከታጠፈው፣ከመጀመሪያው የሜታታርሳል አጥንት እስከ አምስተኛው ድረስ ተሻጋሪ (ወደ ላይ ብቅ ያለ) ቅስት ይፈጥራል።

የእግሮቹ ቅስቶች ተረከዝ፣ ታርሳል እና ሜታታርሳል አጥንቶች የተሠሩ ናቸው። እነሱን የሚደግፉ የጡንቻዎች ስርዓት አለ. በአንፃራዊነት በማይንቀሳቀሱ መገጣጠሚያዎች የተሳሰሩ ናቸው ፣ በኃይለኛ ጅማቶች የተጠናከሩ ፣ በቅስት ድንጋይ እንደ ሚይዝ ሲሚንቶ በተሰጠው ቦታ ላይ በቅንነት ይይዛቸዋል።

ነገር ግን ይህ ንድፍ አሁንም ሊንቀሳቀስ እና ሊለያይ ይችላል, ይህም ቮልቱ የተለያየ ኩርባ እና የመለጠጥ ችሎታ እንዲኖረው ያስችለዋል. እንዲህ ያሉት እንቅስቃሴዎች በእግር እና በታችኛው እግር ጡንቻዎች ንቁ ተግባር (ምስል 7) ይሰጣሉ. የኋለኛው በቮልት ትክክለኛ ባዮሜካኒክስ ውስጥ ግንባር ቀደም ሚና ይጫወታል። የመተጣጠፍ ተግባርን ያቀርባል.

በጣም አስፈላጊው የታችኛው እግር ጡንቻዎች ከፊት እና ከውጭ, ከጉልበት በታች ይገኛሉ. በተጨማሪም የታችኛው እግር ብዙ ረዣዥም ጡንቻዎች አሉ ፣ እነሱም ውስብስብ በሆነ ሁኔታ ተደራራቢ እና ተዘርግተው ፣ ቅስት በተወጠረ ሁኔታ ውስጥ የሚይዝ ውጥረት ያለበት የመለጠጥ ስርዓት ይመሰርታሉ።

በተለምዶ, በእግር ላይ በሚያርፍበት ጊዜ, ዋናው ሸክም በካልካኒየስ ላይ ይወርዳል, የመጀመሪያው የሜትታርሳል አጥንት ራስ እና በአምስተኛው የሜትታርሳል አጥንት ላይ - ውጫዊው አንድ ማለትም እግሩ በሦስት ነጥቦች ላይ ያርፋል.

የነቃ እና ተገብሮ የመለጠጥ ሥርዓት ሲዳከም፣ ሥር የሰደደ የእግር ድካም ሁኔታ ይጀምራል። በመጀመሪያ, እነዚህ ከእረፍት በኋላ የሚጠፉ በእግር እና በታችኛው እግር ፊት ለፊት ላይ ያሉ አሰልቺ ህመሞች ናቸው. በዚህ ጉዳይ ላይ የእግሮቹ ቅስቶች አልተስተካከሉም. ነገር ግን ጡንቻዎቹ ቀድሞውኑ ታምመዋል, ምልክት ያደርጉታል: እግር እርዳታ ያስፈልገዋል.

በተጨማሪም በሽታው እየገፋ ከሄደ, የተቆራረጡ ጠፍጣፋ እግሮች ተብሎ የሚጠራው ደረጃ ይጀምራል. የደከሙ ጡንቻዎች እና የተዘረጋ የእግር ጅማቶች ለቅስቶች መረጋጋት አይሰጡም, እና ምሽት ላይ እግሩን ከተመለከቱ, ከተራመዱ በኋላ, ቅስቶችዎ እንደወደቀ ማየት ይችላሉ. ግን ከአንድ ሌሊት እረፍት በኋላ ቁመታቸው ይመለሳል. ይህ አፍታ ለጠፍጣፋ እግሮች ምርመራ በጣም አስፈላጊ ነው.

በሽታው እየገፋ ከሄደ, የእግር አጥንቶች እርስ በእርሳቸው በበቂ ሁኔታ አይረጋጉም, አንጻራዊ ቦታቸውን መጣስ አለ. በተመሳሳይ ጊዜ, ጅማቶች ከመጠን በላይ ተጨናንቀዋል - በተለይም የቁመታዊ ቅስት የላይኛው ክፍል አካባቢ, ይህም ህመምን ይጨምራል, ይህም በእግር ጀርባ ላይ በሚሰማው ስሜት ሊታወቅ ይችላል, የታርሴስ ትናንሽ አጥንቶች መገናኛ ላይ. መዥገር ይፈጠራል፣ ጠፍጣፋ ይባላል፣ ከዚያም ጠፍጣፋ-ቫልጉስ እግር - ከጠፍጣፋ እግሮች ዓይነቶች አንዱ። በአጠቃላይ ስድስት ዓይነቶች አሉ.

የእግር ቅስቶች

የእግር ቅስቶች. የሰው እግር ልዩ ገጽታ አጥንቶቹ መከለያዎችን ይፈጥራሉ. ይህም የሰውነት ክብደትን እየተሸከመ ወደ ወጣ ገባ መሬት ለማስተካከል እግሩ ተለዋዋጭ እንዲሆን ያስችለዋል።

የእግር አጥንቶች መከለያዎችን ይፈጥራሉ. የሚደገፉት በአጥንት ቅርጽ, በጅማትና በጡንቻዎች ጥንካሬ ነው.

የእግረኛው ቅስት ቅርጽ በአሳታሚው ምስል ሊገለጽ ይችላል. በህትመቱ ላይ ተረከዙ ፣ የእግሩ ውጫዊ ጠርዝ ፣ በሜትታርሳል አጥንቶች ጭንቅላት ስር ያሉት መከለያዎች እና የጣቶቹ ጫፎች ብቻ ይታያሉ ። የተቀረው እግር ከመሬት በላይ ከፍ ይላል.

የእግር ቅስቶች

እግሩ በጠቅላላው ርዝመታቸው የሚሄዱ ሁለት ቁመታዊ ቅስቶች አሉት፣ እና እሱን የሚያቋርጥ ተሻጋሪ ቅስት አለው።

የእግር መካከለኛ ቁመታዊ ቅስት

የእግር መካከለኛ ቁመታዊ ቅስት. ይህ ከሁለቱ ረዣዥም ካዝናዎች የበለጠ ረጅም እና አስፈላጊ ነው። እሱ ከካልካንዩስ ፣ ታሉስ ፣ ስካፎይድ ፣ ሶስት የኩኒፎርም አጥንቶች እና የመጀመሪያዎቹ ሶስት የሜትታርሳል አጥንቶች የተዋቀረ ነው። ይህ ቮልት በ talus ራስ ይደገፋል.

የጎን ቁመታዊ የእግር ቅስት

የጎን ቁመታዊ የእግር ቅስት. በጣም ዝቅተኛ እና ጠፍጣፋ ነው, በቆመበት ቦታ ላይ አጥንቶቹ መሬት ላይ ናቸው. የጎን ቅስት በካልካንዩስ, በኩቦይድ, በ 4 ኛ እና በ 5 ኛ ሜታታርሳል አጥንቶች የተሰራ ነው.

የእግር ተሻጋሪ ቅስት

የእግር ተሻጋሪ ቅስት. ይህ ቅስት እግሩን ይሻገራል, በእያንዳንዱ ጎን በ ቁመታዊ ቅስቶች ይደገፋል. የተገነባው በሜታታርሳል አጥንቶች, በኩቦይድ አጥንት እና በሶስት ስፔኖይድ አጥንቶች መሠረት ነው.

የሰውነት ክብደት እና እግር

የሰውነት ክብደት ከቲባ ወደ ታች ወደ ታች ይተላለፋል. ከዚያም የክብደቱ ኃይል ወደ ካልካንዩስ እና ወደ 2 ኛ-5 ኛ ሜታታርሳል አጥንቶች ራሶች እና ወደ መጀመሪያው የሜትታርሳል አጥንት ስር ወደሚገኙት ትናንሽ ሴሳሞይድ አጥንቶች ይሄዳል። በእነዚህ ነጥቦች መካከል ክብደት የሚለጠጡት የመለጠጥ ቁመታዊ እና ድንጋጤ አምጪዎች ሆነው በሚያገለግሉት የእግር ዘንጎች መወጠር ነው።

የሜታታርሳል ራሶች

የሰውነት ክብደት በ 1 ኛ እና 5 ኛ የሜትታርሳል አጥንቶች ተረከዝ እና ራሶች በተፈጠረው "ትሪፖድ" ላይ ያርፋል ተብሎ ይታመን ነበር. አሁን ሁሉም የሜታታርሳል አጥንቶች ጭንቅላት በክብደት ማቆየት ውስጥ እንደሚሳተፉ ይታወቃል ስለዚህ ረጅም የእግር ጉዞዎች በሁለተኛው የሜትታርሳል አጥንት ራስ ላይ "ጭነት" ስብራት ሊያስከትሉ ይችላሉ.

ፕላቲፖዲያ በሚባለው በሽታ፣ የመካከለኛው ቁመታዊ ቅስቶች ተዳክመዋል እስከዚህም ድረስ የታሉስ ጭንቅላት በናቪኩላር እና በካልካኔል አጥንቶች መካከል ይወርዳል። ጠፍጣፋ እግር ያለው የታካሚ አሻራ የሚያሳየው እግሩ በሙሉ ከመሬት ጋር ሙሉ በሙሉ እንደተገናኘ ነው።

በጠፍጣፋ እግሮች ፣ መካከለኛው ቁመታዊ ቅስቶች ተዳክመዋል ፣ ስለዚህ ብቸኛው ሙሉ በሙሉ መሬት ላይ ይተኛል። ህመም የሚያስከትል ከሆነ ህክምና ያስፈልጋል.

የእግርዎን ቅስት እንዴት እንደሚያውቁ

አንዳንድ ሰዎች የእግራቸው ቅስት ምን እንደሆነ ያስባሉ ወደ ታዋቂ የስፖርት ጫማ መደብር ሲገቡ ብቻ ነው። አማካሪው በዚህ ባህሪ ላይ ፍላጎት ይኖረዋል, ግን ምን መልስ መስጠት አለበት? ይህንን ጉዳይ በበለጠ ዝርዝር መረዳት ተገቢ ነው.

1 ዋና ዋና የእግሮች ቅስቶች ዓይነቶች

ብዙውን ጊዜ በሦስት ዓይነቶች ይከፈላል-

ከፍ ያለ ቅስት ያለው እግር በራሱ ይታያል. ጠፍጣፋ መሬት ላይ ስትቀመጥ በመካከለኛው ክፍል ላይ የሚታይ ከፍታ አላት. በሚሮጥበት ጊዜ በቂ ያልሆነ ፕሮኔሽን ምክንያት እግሩ ወደ ውጭ ይለወጣል።
ጠፍጣፋ እግርም ልዩነቶችን ያመለክታል - ይህ ከመጀመሪያው አማራጭ ተቃራኒ ነው. በጠፍጣፋ እግሮች ደረጃ ላይ በመመስረት የታችኛው ወለል ወለሉን ሙሉ በሙሉ ይነካል። በሩጫ ወቅት, ከመጠን በላይ መወጠር ይስተዋላል, በምስላዊ ሁኔታ ይህ በእግሮቹ መዞር ውስጥ ይገለጻል.
የሩጫ ሰው መደበኛ እግር ከመንገድ ጋር በሚገናኝበት ጊዜ የሚታይ የባዮሜካኒካል ለውጦች የሉትም።

2 ለምን የእግሩን ቅስት አይነት ማወቅ ያስፈልግዎታል?

በጣም ቀላሉ መልስ ለመሮጥ እና ለስልጠና የስፖርት ጫማዎች ብቃት ያለው ምርጫ ነው, ምክንያቱም አንዳንድ ችግር ያለባቸው ሰዎች ብዙውን ጊዜ በእግራቸው ላይ ህመም ይሠቃያሉ. ብቻ ሳይሆን እግር ሊጎዳ ይችላል, ነገር ግን ቁርጭምጭሚት, ጥጆች, ጉልበቶች, ወዘተ እኩል አስፈላጊ እግር ቅስት ችግሮች ቁርጭምጭሚት, ጉልበት, ሂፕ መገጣጠሚያዎች እና እንኳ አከርካሪ ውስጥ ከተወሰደ ለውጦች ይመራል እውነታ ነው.

መሮጥ በእግሮቹ እና በጠቅላላው የጡንቻኮላክቶሌሽን ስርዓት ላይ በጣም ትልቅ ጭነት ይፈጥራል ፣ ስለሆነም አስፈላጊውን የመረጋጋት እና የመገጣጠም ሚዛን መስጠት ያስፈልግዎታል ። ከሁሉም በላይ ስፖርት ጠቃሚ እና ደህንነቱ የተጠበቀ መሆን አለበት, እና ተጨማሪ ችግሮችን እና ጉዳቶችን አያመጣም.

የእግር እግር መደበኛ ቅስት ደስተኛ ባለቤት ከሆኑ, "ድጋፍ" ምልክት የተደረገባቸው ጫማዎች ትኩረት መስጠት አለብዎት, ማለትም, ማረጋጋት እና አማካይ የፕሮኔሽን ቁጥጥር.
በጠፍጣፋ እግሮች መሮጥ ለሚፈልጉ, በቂ ጥንካሬ እና የእግር መረጋጋት ያላቸው የሩጫ ጫማዎች ተስማሚ ናቸው. ይህ ምድብ "የእርምጃ መቆጣጠሪያ", "ቁጥጥር", "ጥንካሬ" በሚለው ምልክት ተይዟል.
የእግረኛው ከፍተኛ ቅስት ስኒከርን ድንጋጤ በሚቋቋም መውጫ እና በሚታወቅ ትራስ ለመጠበቅ የተነደፈ ነው። በዚህ አጋጣሚ በመለያው ላይ "ተጨማሪ ፓዲንግ", "ገለልተኛ" ወይም "ተለዋዋጭ" የሚሉትን ቃላት ይፈልጉ.

ትክክለኛውን ምርመራ ለማድረግ የአጥንት ህክምና ባለሙያን መጎብኘት የተሻለ ነው, ነገር ግን በቤት ውስጥ የእግርዎን አይነት በግምት መወሰን ይችላሉ.

3 የእግርዎን አይነት እንዴት ማወቅ ይቻላል?

በስፖርት ልብስ መደብር ውስጥ በአማካሪዎች ምክር ላይ መተማመን የለብዎትም, ምክንያቱም እቃዎችን ለመሸጥ ፍላጎት አላቸው. በተለይም በማንኛውም ሞዴል ላይ ፍላጎትዎን ካስተዋሉ. በዚህ ምክንያት, ለስኒከር ከመሄድዎ በፊት, ራስን መሞከርን ማካሄድ የተሻለ ነው.

ምርመራ. ካልሲዎችዎን ያስወግዱ እና ጠፍጣፋ እና ጠንካራ ወለል ላይ ይቁሙ። ወደ እግርዎ ጎንበስ፣ ነገር ግን ጉልበቶቻችሁን አትታጠፉ፣ እና እግርዎ ከወለሉ ላይ እንደማይወርድ ያረጋግጡ። አመልካች ጣትዎን ከእግርዎ ቅስት በታች ያስገቡ። ለምን ያህል ጊዜ እንደሄደ ልብ ይበሉ. ከ 12 ሚሜ ያነሰ የጠፍጣፋ እግር ባህሪ ነው ፣ ሚሜ ማለት መደበኛ ፕሮኔሽን ፣ 25 ሚሜ ወይም ከዚያ በላይ ምልክት በቂ ያልሆነ ፕሮኔሽን ነው ፣ ይህም ከፍ ካለ የእግር ቅስት ጋር ይከሰታል።
እርጥብ ሙከራ. ባለቀለም ወረቀት መሬት ላይ ያስቀምጡ (በዚህ መንገድ እርጥብ ህትመት የበለጠ የሚታይ ይሆናል). እግርዎን በውሃ ውስጥ ይንከሩ እና ከመጠን በላይ ፈሳሽ ይንቀጠቀጡ. እርጥብ እግሮችን በወረቀት ላይ ያስቀምጡ, እና ከዚያ በጥንቃቄ ይውጡ እና ውጤቱን ይፈትሹ. በወረቀት ላይ በትልቁ ጣት እና ተረከዙ መካከል ባለው ክፍል ውስጥ ሙሉ በሙሉ ማለት ይቻላል የእግር መገጣጠም ካዩ እግሩ ጠፍጣፋ ነው። በተረከዙ እና በግንባር እግር መካከል የተገለጸ ኩርባ ፣ በመካከላቸው ጠባብ ወይም ጠፊ የሆነ እብጠት ያለው ፣ ከፍ ያለ የመውጣት ምልክት ነው።

ከጭነት ወይም ከከባድ ቀን በኋላ የአጥንት ችግሮች ሲታዩ ይህ ቀለል ያለ ቼክ ብቻ ነው። በዚህ ምክንያት, ዶክተርን ማማከር ይመረጣል, ምክንያቱም እግሮቹን ብቻ ሳይሆን የሊማቲክ መሳሪያዎችን, ጥጃ ጡንቻዎችን, ጉልበቶችን, አከርካሪዎችን, ወዘተ.

4 የእግር ችግሮች መቼ ይጀምራሉ?

በእግሮቹ ላይ የማይታዩ የፓቶሎጂ ለውጦች ገና በለጋ የልጅነት ጊዜ እንኳን ሊጀምሩ ይችላሉ, ስለዚህ ወላጆች የሕፃናት የአጥንት ህክምና ባለሙያ የመከላከያ ምርመራዎችን ፈጽሞ ችላ ማለት የለባቸውም. በጉርምስና ዕድሜ ላይ ባሉ እግሮች ላይ ትንሽ ለውጦች እንኳን ከፍ ያለ የእግር ቅስት ወይም ጠፍጣፋ እግሮች ሊፈጠሩ ይችላሉ። በዚህ ሁኔታ አንድ ሰው ረጅም የእግር ጉዞ, ንቁ የእግር ጉዞ ወይም ሩጫ ላይ በፍጥነት ይደክመዋል. ብዙውን ጊዜ ህመም በቁርጭምጭሚቱ አካባቢ እራሱን ያሳያል ፣ እና በእግር ላይ በአውራ ጣት እና በትንሽ ጣት አካባቢ በጣም የሚያሠቃዩ ምልክቶችን ማየት ይችላሉ። ህመምን ለማስታገስ በሚሞከርበት ጊዜ ሰዎች የሰውነት ክብደታቸውን ወደ እግሩ ውጫዊ ክፍል ለመቀየር ይሞክራሉ, በዚህ ምክንያት የጡንቻ መወጠር የበለጠ ምቾት ያመጣል.

የቀስት እግር በበርካታ ምክንያቶች ይታያል.

የነርቭ ኢንፌክሽኖች (ማጅራት ገትር, ማጅራት ገትር, ወዘተ).
ኒውሮሎጂካል ፓቶሎጂ (ፖሊኔሮፓቲ, የጡንቻ ዲስኦርደር, ፖሊዮማይላይትስ, ወዘተ).
እግር ይቃጠላል.
ያልተስተካከሉ የ talus እና calcaneus ስብራት።

ጠፍጣፋ እግር በሚከተሉት ምክንያቶች ሊፈጠር ይችላል-

በጡንቻዎች እና በእግር ጅማቶች ውስጥ ድክመት.
ከመጠን በላይ የሰውነት ክብደት.
በልጅነት ጊዜ ሪኬትስ ተላልፏል.
ከሙያዊ እንቅስቃሴዎች ጋር የተያያዘ የሥራ ጫና መጨመር.

በተፈጥሮ፣ ከወላጆች መካከል አንዳቸውም ቢሆኑ ለልጆቻቸው እንዲህ ዓይነት ችግር አይፈልጉም። የትንሽ ልጆችን የዕድሜ ባህሪያት ግምት ውስጥ ማስገባት በጣም አስፈላጊ ነው. የሕፃናት እግሮች አልተፈጠሩም, እና ቀድሞውኑ ከተወለዱ በኋላ, አንዳንድ ህጻናት የእግር እግር ያላቸው እንደሚመስሉ ማስተዋል ይችላሉ. ይህ ወላጆችን ወደ ሀሳቡ ሊመራቸው ይገባል የሕክምና ምክር እና አስቸኳይ የሕክምና ማሸት ከባለሙያ.

ህፃኑ መቆም ሲጀምር እና ለመራመድ ሲሞክር, ያለ ተገቢ ቁጥጥር እና የአጥንት ጫማዎች, ጠፍጣፋ-ቫልገስ እግሮች በደንብ ሊፈጠሩ ይችላሉ. ይህንን ችግር ከ3-5 ዓመታት ውስጥ ወደ ፊት ችላ ማለት በጉልበት መገጣጠሚያዎች ላይ የ X- ወይም O ቅርጽ ያለው ለውጥ ሊያድግ ይችላል. በሚያሳዝን ሁኔታ, ይህ የእይታ ጉድለት ብቻ አይደለም. ትክክል ያልሆነ የጭነቱ ዳግም ማከፋፈል በጅማቶች, ጅማቶች እና መገጣጠሚያዎች ላይ ተጽዕኖ ያሳድራል. ለወደፊቱ, የአከርካሪ አጥንት ችግሮች በተለይም ስኮሊዎሲስ ይያያዛሉ.

ከላይ ከተጠቀሰው ዋናው መደምደሚያ ከልጅነት ጊዜ ጀምሮ የእግርን ቅስት መፍጠር አስፈላጊ ነው. ከዚያም በአዋቂዎች ህይወት ውስጥ ብዙ ችግሮችን ማስወገድ ይቻላል.

5 እግር ቅስት ላይ anomalies ሕክምና

ይሁን እንጂ አንድ ሰው የጀርባ አጥንት ያላቸው የኦርቶፔዲክ ጫማዎች ለችግሮች የማያሻማ መፍትሄ ናቸው ብሎ ማሰብ የለበትም. ይህ ሙሉ በሙሉ እውነት አይደለም. ልጆች ንቁ መሆን አለባቸው. የኦርቶፔዲክ ችግር ያለባቸው ልጆች ብዙ ጊዜ እንደሚወድቁ መጥቀስ ተገቢ ነው, ስለዚህ ወላጆች ከመጠን በላይ ጭንቀት ይከላከላሉ. እዚህ በተለያዩ የአካላዊ ቴራፒ ልምምዶች እና በአስቸጋሪ ቦታዎች (አሸዋ፣ ጠጠሮች፣ ደረጃዎች፣ ወዘተ) በባዶ እግራቸው መራመድ መካከል ያለው ሚዛን አስፈላጊ ነው። በዚህ ሁኔታ ውስጥ ብቻ የእግሮቹ ጡንቻ-ጅማት መሳሪያዎች በትክክል ይገነባሉ.

ከጠፍጣፋ እግሮች ወይም ተቃራኒው ጋር የተዛመዱ ችግሮችን የማከም ዘዴዎች በቀጥታ የሚወሰነው በፓቶሎጂ እድገት ምክንያት ፣ በታካሚው ዕድሜ እና የበሽታው እድገት ደረጃ ላይ ነው። በደካማ እና መካከለኛ የበሽታው እድገት ፣ ወግ አጥባቂ ሕክምና የታዘዘ ነው-

የኦርቶፔዲክ ጫማዎችን መጠቀም;
ማሸት;
የፊዚዮቴራፒ ሕክምና;
የፊዚዮቴራፒ እንቅስቃሴዎች;
እብጠትን እና ህመምን ለማስታገስ የአደንዛዥ ዕፅ ሕክምና ስቴሮይድ ካልሆኑ ፀረ-ብግነት መድኃኒቶች ጋር።

ለተወሰነ ጊዜ, ጫማዎችን ተረከዝ, እንዲሁም ጥብቅ እና የማይመቹ ጫማዎችን መተው አለብዎት. ምንም እንኳን ትንሽ ጠቀሜታ የበሽታውን ዋና መንስኤ ማስወገድ, ኦስቲዮፖሮሲስን እና ኦስቲኦኮሮርስሲስን መከላከል, ክብደት መቀነስ እና የማያቋርጥ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ነው.

በከባድ ሁኔታዎች, ህመም እና ምቾት ማጣት አንድ ሰው እንዳይንቀሳቀስ ሲከለክል, የቀዶ ጥገና ስራ ይመከራል. እንደ ሁኔታው የእግር በሽታ ባለባቸው ሰዎች ላይ የሚደረግ ቀዶ ጥገና የእግር እግር ለስላሳ ቲሹዎች እና አጥንቶች ሊያካትት ይችላል. ክዋኔው አንድ ዘዴ ወይም የበርካታ ጥምር ይጠቀማል።

ኦስቲኦቲሞሚ - የተለየ ውቅር ለመስጠት የአጥንት መሰንጠቅ.
የጅማት ትራንስፕላንት.
አርትሮዴሲስ ቋሚ መገጣጠሚያ ለመፍጠር - አንኪሎሲስ.
ጅማቶችን ለማራዘም ወይም ለማሳጠር የእፅዋት ፋሽያ መቆራረጥ.

ከቀዶ ጥገናው በኋላ ቁስሉ ተጣብቆ እና ፍሳሽ ይቋቋማል, እና ክብ ቅርጽ ያለው የፕላስተር ማሰሪያ በእግሩ ላይ ይተገበራል.

ከቀዶ ጥገናው በኋላ የመልሶ ማቋቋም ጊዜ, ከአደንዛዥ ዕፅ ሕክምና ጋር, የፊዚዮቴራፒ ሂደቶች ይከናወናሉ, እና በኋላ መታሸት እና የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ሕክምና. ለረጅም ጊዜ በሽተኛው የጡንቻኮላክቶሌት መሳሪያዎችን ከመጠን በላይ መወጠርን የሚከላከሉ ልዩ የአጥንት ጫማዎችን ያለማቋረጥ ይራመዳል.

ብዙውን ጊዜ ሰዎች በጣም ዘግይተው ለእግር ችግሮች ትኩረት ይሰጣሉ, እና እግሮቹ የጡንቻኮላክቶሌሽን ስርዓት በጣም አስፈላጊ አካል ናቸው. የመራመድ ችሎታዎን እንደ ተራ ነገር የመውሰድ ልማድ ብዙ ችግሮችን ያመጣል. ለጤንነትዎ እና ለቤተሰብ አባላት ደህንነት ጥንቃቄ እና ጥንቃቄ የተሞላበት አመለካከት ገንዘብን, ነርቮችን እና ጊዜን ለመቆጠብ ይረዳል.

እና አንዳንድ ምስጢሮች።

የማሳከክ እና የመበሳጨት ችግር አጋጥሞዎት ያውቃል? ይህን ጽሑፍ እያነበብክ እንደሆነ በመመዘን ብዙ ልምድ አለህ። እና በእርግጥ ፣ ምን እንደ ሆነ እርስዎ ያውቁታል-

ጭረት መበሳጨት
ጠዋት ከእንቅልፍህ ነቅተህ በአዲስ ቦታ ላይ ሌላ የሚያሳክክ ንጣ
የማያቋርጥ የማይቋቋሙት ማሳከክ
ከባድ የአመጋገብ ገደቦች
የተበሳጨ, የተቦረቦረ ቆዳ, ነጠብጣቦች.

አሁን ጥያቄውን ይመልሱ፡ በዚህ ረክተዋል? መጽናት ይቻላል? እና ውጤታማ ላልሆነ ህክምና ምን ያህል ገንዘብ ቀድሞውኑ "ያፈሱ"? ልክ ነው - እነሱን ለማጥፋት ጊዜው አሁን ነው! ትስማማለህ? ለዚያም ነው ከኤሌና ማሌሼሼቫ ጋር የተደረገውን ቃለ መጠይቅ ለማተም የወሰንነው, ለምን በቆዳው ላይ ለምን እንደሚታክ እና እንዴት መቋቋም እንደሚቻል ምስጢር በዝርዝር ገልጻለች. ጽሑፉን ያንብቡ።

የእግር ቅስት

የ Ozhegov ገላጭ መዝገበ ቃላት. ኤስ.አይ. ኦዝሄጎቭ ፣ ኒዩ ሽቬዶቫ. .

በሌሎች መዝገበ-ቃላቶች ውስጥ “የእግር ቅስት” ምን እንደሆነ ይመልከቱ፡-

የእግር ቅስት በካልካኔል ቲዩበርክሎል ላይ በሚያርፍ ቅስት መልክ የእግር አጽም, እንዲሁም የ I እና V metatarsal አጥንቶች ራሶች እና በጅማትና በጡንቻዎች የተጠናከረ ነው. የእግረኛው ቅስት ወደ ተሻጋሪው አቅጣጫ የሚሄድ ኤስን የሚፈጥሩ ተሻጋሪ የቅስቶች ስብስብ ነው። ኮድ .... የሕክምና ኢንሳይክሎፔዲያ

የእግር ቅስት - በካልካኔል ቲዩበርክሎ ላይ በሚያርፍ ቅስት መልክ የእግር አጽም ፣ እንዲሁም የ I እና V metatarsal አጥንቶች ራሶች እና በጅማቶች እና በጡንቻዎች የተጠናከረ ... ትልቅ የሕክምና መዝገበ ቃላት

ተሻጋሪ ቅስት - ኤስ.ኤስ የሚፈጥሩ የቅስቶች ስብስብ ፣ ወደ ተሻጋሪ አቅጣጫ የሚሄድ ... ቢግ ሜዲካል መዝገበ ቃላት

የእግረኛ ቁመታዊ ቅስት - ኤስ.ኤስ የሚፈጥሩ የቅስቶች ስብስብ ፣ ወደ ቁመታዊ አቅጣጫ የሚሄድ ... ቢግ ሜዲካል መዝገበ ቃላት

ቀይ - ቀይ ፣ ሀ ፣ ባል። 1. ጠፍጣፋ ተመልከት. 2. መረጃ, ቁሳቁሶች, ጽሑፎች በአንድ ላይ ተሰባስበው በተወሰነ ቅደም ተከተል ተደራጅተዋል. ሐ. ሕጎች. ሌቶፒስኒ ኤስ. 3. ግድግዳውን በማገናኘት የታሸገ ጣሪያ, ድጋፎቹ n. አወቃቀሮች, እንዲሁም ውስጣዊ ... ... የኦዝሄጎቭ ገላጭ መዝገበ ቃላት

ቮልት - a; m. በተጨማሪም ይመልከቱ. ቅስት፣ የተጠናከረ፣ ቅስት 1) ለመቀነስ 7)፣ 9)፣ 16) የጫካ ማስቀመጫ። የሬጅመንቶች ቅንብር ወደ ክፍል ... የብዙ አገላለጾች መዝገበ ቃላት

ቮልት - a; ሜትር 1. ለመቀነስ (7 9, 16 አሃዞች). ኤስ ደኖች. ኤስ. ክፍለ ጦርነቶች. ሐ. በመንጋ ውስጥ ሾልስ. 2. መረጃ, ቁሳቁሶች, ጽሑፎች, ሰነዶች በአንድ ላይ ተሰባስበው በተወሰነ ቅደም ተከተል ተደራጅተዋል. ሐ. ሕጎች. ዓለም አቀፍ ኤስ. የባህር ምልክቶች. ከ ... ኢንሳይክሎፔዲክ መዝገበ ቃላት ጋር

የእግር ንጣፍ - ውጫዊ ምስሎች የሰው እግር ንጣፍ በሶል ላይ ያለው ቦታ ... ውክፔዲያ

የእግረኛ ቅስቶች - በሚነገሩበት ጊዜ የእግር አጥንቶች የቦታ ሥነ-ሕንፃዎች። ይህ መዋቅር በሰውነት አቀባዊ አቀማመጥ ምክንያት የሰው እግር ብቻ ነው. ቁመታዊ እና ተሻጋሪ ካዝናዎች አሉ። ቁመታዊ ቅስቶች በእያንዳንዱ በኩል ያልፋሉ ... ... መዝገበ ቃላት እና ፅንሰ-ሀሳቦች በሰው አካል ላይ

የእግር ቅስቶች

ምንድን ነው

በሽታዎች

በጉልበት እና በእረፍት ጊዜ እግሮቹ የሚጎዱበት ብዙ ምክንያቶች ሊኖሩ ይችላሉ, እና የችግሩ መንስኤ የእግሩን ቅስት መጣስ አይደለም. ትክክለኛ ምርመራ ሊደረግ የሚችለው በኤክስሬይ, በአልትራሳውንድ እና በሌሎች ጥናቶች ላይ በመመርኮዝ በልዩ ባለሙያ ብቻ ነው.

የሚከተሉት በሽታዎች ህመም ሊያስከትሉ ይችላሉ.

አንድ በቆሎ ትልቅ ከሆነ ወይም ቢፈነዳ ህመም ሊያስከትል ይችላል.
ጠፍጣፋ እግሮች ወይም የእግረኛ ቅስት ጠፍጣፋ ፣ በእረፍት ጊዜ እንኳን በእግር ላይ የማያቋርጥ ህመም የሚያስከትል የተለመደ በሽታ ነው።
እንደ አርትራይተስ, አርትራይተስ, ሪህ የመሳሰሉ የጋራ በሽታዎች. እነዚህ በሽታዎች መገጣጠሚያዎችን ያጠፋሉ, በዚህ ጊዜ የ cartilage ቲሹ ተሰብሯል እና አጥንቱ ከመጠን በላይ ያድጋል, የእግር ሞተር እንቅስቃሴ ይረበሻል እና ከባድ ህመም ይታያል.
ተረከዝ ተረከዝ የተረከዝ አጥንት የአካል ጉዳት ሲሆን ይህም ለስላሳ ቲሹዎች የሚጎዳ እና ህመም እና እብጠት የሚያስከትል እድገትን ያመጣል.
የስኳር በሽታ እግር በስኳር በሽታ ይከሰታል;
የቫልገስ መበላሸት, ከዚህ በሽታ ጋር, የጅማትና ጅማቶች ተግባራት ተበላሽተዋል.
እብጠቶች በእግር ቅስት ላይ.
የደም ቧንቧ ችግሮች.

እያንዳንዱ በሽታ የራሱ ምልክቶች እና ውጤቶች አሉት, እና በእግሮቹ ላይ ያለውን ህመም ዋና መንስኤ ግምት ውስጥ በማስገባት ህክምና የታዘዘ ነው. በሚያሳዝን ሁኔታ, ከላይ በተጠቀሱት ሁኔታዎች ሁሉ, በህመም ማስታገሻዎች ብቻ ማከም አይቻልም, ሁሉም በሽታዎች ቀስ በቀስ እየጨመሩ እና ውስብስብ ችግሮች ያመጣሉ, ስለዚህ በአጥንት ሐኪም ቁጥጥር ስር መታከም አለባቸው.

የጠፍጣፋ እግር በሽታ የተገላቢጦሽ እግር ነው, ይህም የእግሮቹ ቅስቶች አይስተካከሉም, ይልቁንም ይነሳሉ. እንዲህ ዓይነቱ በሽታ ወዲያውኑ ዓይንን ይይዛል እና በቀላሉ ለመመርመር ቀላል ነው, ለታካሚው ብዙ ምቾት ያመጣል, እንዲሁም ጠፍጣፋ እግሮች እና ተገቢ ህክምና ያስፈልገዋል.

ምልክቶች

በጠፍጣፋ እግሮች, የሚከተሉት ምልክቶች ይከሰታሉ.

ጫማዎች በፍጥነት ከውስጥ ይደክማሉ, ውስጠቱ ይደመሰሳል;
እግሮች በፍጥነት ይደክማሉ;
ከመራመድ እና ከመሮጥ በኋላ ህመም አለ, እግሮቹ የተረበሹ ብቻ አይደሉም, ግን እብጠቶችም ጭምር.
በእግሮች ላይ ቁርጠት እና ማቃጠል;
ከፍተኛ ጫማዎችን ለመልበስ አስቸጋሪነት
የጫማዎች መጠን ይጨምራል, ጠባብ ጫማዎች ለመልበስ የማይመቹ ይሆናሉ, እግሩ ቀስ በቀስ እየሰፋ ሲሄድ.

በቀስት እግር, የሚከተሉት ምልክቶች ይታያሉ:

በእግር እና በመሮጥ ጊዜ ህመም, በየጊዜው ሊታዩ እና ሊያልፉ ይችላሉ, ከጊዜ በኋላ ህመሙ ቋሚ ይሆናል;
ወለምታ;
የመንቀሳቀስ መዛባት;
የእግር መጨመርን ይጨምራል, ይህም ጫማዎችን ለመምረጥ አስቸጋሪ ያደርገዋል;
በጥቃቅን ጣቶች ላይ እና በአውራ ጣት አጠገብ ቆላዎች ይታያሉ.

ጠፍጣፋ እግሮች

በልጆችና በጎልማሶች ላይ የጠፍጣፋ እግሮች መንስኤዎች ብዙ ናቸው ፣ ከእነዚህ ውስጥ ጥቂቶቹ እነሆ-

የጄኔቲክ ቅድመ-ዝንባሌ;
ከመጠን በላይ ክብደት;
በልጆች ላይ በትክክል ያልተመረጡ ጫማዎች, በአዋቂዎች ላይ ተረከዝ ማድረግ;
በእግሮቹ ላይ ጭንቀት መጨመር, ለምሳሌ በእርግዝና ወቅት ወይም በቆመበት ሥራ ወቅት;
በሕፃናት መራመድ ላይ የተሳሳተ ስልጠና, ተጓዦችን መጠቀም;
የስሜት ቀውስ;
ከፖሊዮሚየላይትስ በኋላ የጡንቻ ሽባ.

የቀስት እግር

የበሽታው ትክክለኛ መንስኤ አይታወቅም, ነገር ግን በሚከተሉት በሽታዎች ምክንያት ሊሆን ይችላል.

ሽባ መሆን;
የነርቭ ሥርዓት, የአንጎል እና የአከርካሪ ገመድ በዘር የሚተላለፍ በሽታዎች;
ፖሊዮ;
የካልካንየስ ስብራት;
የአከርካሪ እክል;
ደካማ የጡንቻ ድምጽ.

በአንዳንድ ሁኔታዎች የበሽታው መንስኤ ምን እንደሆነ አይታወቅም.

የህዝብ መድሃኒቶች

የምግብ አዘገጃጀት

የጨው መታጠቢያ. ገንዳውን በሞቀ ውሃ ውስጥ መሙላት አስፈላጊ ነው, የሙቀት መጠኑ ከ 38 ዲግሪ መብለጥ የለበትም. በውስጡ 3-4 የሾርባ ማንኪያ የተፈጥሮ ጨው ይቀልጡ እና እግርዎን ለአንድ ደቂቃ በእግር መታጠቢያ ውስጥ ያድርጉት። ይህ አሰራር በተመጣጣኝ ክሬም በቀላል ማሸት ማለቅ አለበት, እና በሳምንት ከ 3-4 ጊዜ ያልበለጠ መድገም አለበት.
የሻሞሜል መታጠቢያ. ለእንደዚህ ዓይነቱ አሰራር 3 የሾርባ ማንኪያ የደረቀ የካሞሜል አበባዎችን በሚፈላ ውሃ ውስጥ ማፍለቅ እና ለአንድ ሰዓት ያህል ክዳኑ ስር እንዲቆይ ማድረግ ያስፈልግዎታል ። ከዚያም ሾርባውን ማጣራት እና በሞቀ ውሃ ውስጥ በአንድ ሰሃን ውስጥ ማፍሰስ ያስፈልግዎታል. የአሰራር ሂደቱ የሚቆይበት ጊዜ 15 ደቂቃ ነው. ይህንን ዘዴ በልጅ ውስጥ ሲጠቀሙ ለዕፅዋት ምንም አይነት አለርጂ አለመኖሩን ማረጋገጥ አለብዎት.
በአዋቂዎች ላይ በከባድ ህመም, በአዮዲን, በአስፕሪን እና በሎሚ ጭማቂ መጭመቅ ሁኔታውን ለማስታገስ ይረዳል. አንድ የሾርባ ማንኪያ የሎሚ ጭማቂ እና ተመሳሳይ መጠን ያለው አዮዲን መቀላቀል እና የተፈጨ አስፕሪን ታብሌት ወደ ፈሳሽ ማከል ያስፈልግዎታል። የተፈጠረውን ብዛት በታመመው እግር ላይ ይተግብሩ እና በላዩ ላይ በምግብ ፊልሙ ያስተካክሉት እና የሱፍ ካልሲዎችን ያድርጉ። ጭምቁን ሌሊቱን ሙሉ ማቆየት ያስፈልግዎታል, እና ጠዋት ላይ የምርቱን ቅሪቶች ያጥቡ እና እግሩን ያጥፉ. በወር ከ 6 ጊዜ በላይ ሂደቱን ይድገሙት.

የምሽት ማሸት በቤት ውስጥ ህመምን ለማስወገድ ይረዳል. ይህንን ለማድረግ ከከባድ የስራ ቀን በኋላ እግርዎን በሞቀ ውሃ ውስጥ መታጠብ ወይም ቴራፒዩቲክ ገላ መታጠብ ያስፈልግዎታል, ከዚያም በተመጣጣኝ ክሬም እራስን ማሸት. የአሰራር ሂደቱ የሚጀምረው ከእግር እስከ ተረከዙ ድረስ በመምታት ነው ፣ ከዚያ በኋላ እግሩን በጠቅላላው ዙሪያ ዙሪያውን ማሸት መጀመር ያስፈልግዎታል ፣ ክብ እንቅስቃሴዎችን እና ቀላል መቆንጠጥ እና ግፊት ማድረግ ይችላሉ ። እንዲህ ዓይነቱ አሰራር ህመም መሆን እንደሌለበት ልብ ሊባል የሚገባው ነው, አለበለዚያ ግፊቱን መቀነስ ጠቃሚ ነው. በተጨማሪም ሁኔታውን ለማስታገስ ሮለር ማሳጅ ወይም ሮሊንግ ፒን መጠቀም ይችላሉ, ለዚህም እግርዎን በላዩ ላይ በማድረግ ከጣት ወደ ተረከዝ እና ወደ ኋላ ይንከባለሉ.

መከላከል

ውስብስቦች

በተለይም ንቁ በሆኑ ሸክሞች ውስጥ የማያቋርጥ ህመም;
የአከርካሪ እክል, ስኮሊዎሲስ, osteochondrosis, ዕጢዎች, ወዘተ.
እንደ ተረከዝ ስፒር፣ አርትራይተስ፣ ሥር የሰደደ የአንገት ህመም፣ ወዘተ የመሳሰሉ ሌሎች የእግር ሁኔታዎች።
የአርትራይተስ እና የሂፕ እና የጉልበት መገጣጠሚያዎች አርትራይተስ;
የማያቋርጥ ሽባነት;
የክለብ እግር;
የእግሮች እና የኋላ ጡንቻዎች ዳይስትሮፊ።

የሰው እግር እንዴት እንደሚሰራ: የሰውነት አካል, "ደካማ ነጥቦች", ሊሆኑ የሚችሉ በሽታዎች እና መከላከያዎቻቸው

እግሮች በጣም ጠቃሚ ተግባራትን የሚያከናውኑ የታችኛው ክፍል ክፍሎች ናቸው, ቆመው እና በእግር ሲጓዙ ለሰውነት ድጋፍ ይሰጣሉ. ከሌሎች የአካል ክፍሎች ጋር በመሆን በጠፈር ውስጥ በሰውነት እንቅስቃሴ ውስጥ በቀጥታ ይሳተፋሉ. በተመሳሳይ ጊዜ, ይህ የታችኛው ክፍል የፀደይ ተግባራትን ያከናውናል, በእግር, በመሮጥ, በመዝለል, እንዲሁም በተመጣጣኝ ተግባራት ላይ አስደንጋጭ ሁኔታዎችን ይቀንሳል - በእንቅስቃሴዎች ጊዜ የአንድን ሰው አቀማመጥ ይቆጣጠራል. እነዚህ ሁሉ ተግባራት የተከናወኑት ለእግር ልዩ የሰውነት አካል ምክንያት ነው.

እግር በጣም ውስብስብ የሰው አካል ነው, 26 አጥንቶች በ 33 መገጣጠሚያዎች የተገናኙ እና በብዙ ጡንቻዎች, ጅማቶች, ጅማቶች እና የ cartilage የተጠናከሩ ናቸው.

የእግር አጥንቶች

26 የእግር አጥንቶች በተለምዶ በ 3 ክፍሎች ይከፈላሉ: ጣቶች, ሜታታርሰስ እና ታርሰስ.

የእግር ጣቶች

እያንዳንዱ ጣት 3 ፎላንግስ ይይዛል። ብቸኛው ለየት ያለ አውራ ጣት ወይም የመጀመሪያ ጣት ነው ፣ እሱም 2 ፎላንግስ ብቻ ነው። ብዙውን ጊዜ የትንሽ ጣት ፊንጢጣዎች አንድ ላይ ያድጋሉ ፣ በዚህ ምክንያት እሱ 2 ፋላንግስንም ያካትታል።

ከእግር የሜታታርሳል አጥንቶች ጋር የተገናኙት ፎላንግሶች ፕሮክሲማል ይባላሉ, ከዚያም መካከለኛ እና ከዚያም ርቀት. ጣቶቹን የሚፈጥሩት አጥንቶች አጭር አካል አላቸው.

በእጽዋት በኩል ባለው አውራ ጣት ግርጌ የሜታታርሰስን ተሻጋሪ ቅስት የሚጨምሩ ተጨማሪ የሰሊጥ አጥንቶች አሉ።

ሜታታርሰስ

ይህ የእግር ክፍል 5 አጫጭር ቱቦዎች የሜትታርሳል አጥንቶች አሉት. እያንዳንዳቸው የሶስትዮሽ አካል, መሠረት እና ራስ ያካትታሉ. የመጀመሪያው ሜታታርሳል በጣም ወፍራም ሲሆን ሁለተኛው ደግሞ ረጅሙ ነው.

የእነዚህ አጥንቶች ጭንቅላት ከቅርቡ phalanges, እና ከመሠረቱ - ከታርሲስ አጥንት ጋር ለመገናኘት ያገለግላሉ. በተጨማሪም የሜታታርሳል አጥንቶች ግርጌ ላይ ያሉት የኋለኛው articular ንጣፎች እርስ በርስ የተያያዙ ናቸው.

የ JOINTS እና SPINE በሽታዎችን ለመከላከል እና ለማከም አንባቢዎቻችን በተፈጥሮ ውህዶች ላይ የተመሰረተ አዲስ ቀዶ ጥገና ያልሆነ ህክምና ይጠቀማሉ.

የመጀመሪያው የሜታታርሳል አጥንት ራስ አካባቢ በትልቁ ጣት ላይ ባለው የሃሉክስ ቫልጉስ መበላሸት እድገት ውስጥ ንቁ ተሳታፊ ነው። በዚህ ሂደት ውስጥ በሜታታርሳል አጥንት ውጫዊ ጠርዝ ላይ የአጥንት መውጣት ይፈጠራል, ይህም ሕብረ ሕዋሳቱን በመጭመቅ እና መገጣጠሚያው ላይ ለውጥ ያመጣል, በዚህም ምክንያት ለከፍተኛ ህመም እና የእግር ጉዞ መዛባት.

በተጨማሪም, ለአርትራይተስ በጣም የተጋለጠ የመጀመሪያው የሜታታርሶፋላንጅ መገጣጠሚያ ነው.

ጠርሴስ

ይህ የእግር ክፍል በ 2 ረድፎች ውስጥ የሚገኙትን በጣም ብዙ የተለያዩ አጥንቶችን ይይዛል-ፕሮክሲማል እና ሩቅ።

የቅርቡ ረድፍ ታሉስ እና ካልካንየስን ያካትታል. የሩቅ ረድፍ 3 የኩኒፎርም አጥንቶች፣ ኩቦይድ እና ናቪኩላርን ያካትታል።

በ talus መዋቅር ውስጥ አካል, አንገት እና ጭንቅላት ተለይተዋል. እግርን ከታችኛው እግር አጥንቶች ጋር ወደ አንድ የጋራ አሠራር የሚያገናኘው ይህ አጥንት ነው. ይህ መገጣጠሚያ የቁርጭምጭሚት መገጣጠሚያ ይባላል.

ካልካንየስ ከታሉስ በስተጀርባ እና በታች ይገኛል. ይህ የሰውነት እና የሳንባ ነቀርሳን ያካተተ ትልቁ የእግር አጥንት ነው. ካልካንየስ ከላይ ካለው ታሉስ እና ከኩቦይድ አጥንት ጋር ከፊት ለፊት ካለው ክፍል ጋር ይጣመራል። በአንዳንድ ሁኔታዎች፣ "ካልካንያል ስፑር" በመባል የሚታወቀው የሾል መሰል እድገት በተረከዝ አጥንት ላይ ሊፈጠር ይችላል። ይህ ከከባድ ህመም እና የተዳከመ የእግር ጉዞ ጋር አብሮ ይመጣል.

የኩቦይድ አጥንት የእግሩን ውጫዊ ጠርዝ ይሠራል. በ 4 ኛ እና 5 ኛ ሜታታርሳል አጥንቶች ፣ ካልካንየስ ፣ ውጫዊ ኩኒፎርም እና ናቪኩላር አጥንቶች ይገለጻል። ከዚህ በታች የፔሮናል ጡንቻ ጅማት ያለው ቦይ ነው.

የናቪኩላር አጥንት የእግሩን ውስጣዊ ጎን ይሠራል. ከታለስ፣ ከስፌኖይድ እና ከኩቦይድ አጥንቶች ጋር ይገናኛል።

የስፖኖይድ አጥንቶች (ላተራል, መካከለኛ እና መካከለኛ) ከናቪኩላር አጥንት ፊት ለፊት ይገኛሉ እና ከእሱ ጋር የተገናኙ ናቸው. እንዲሁም ከሜትታርሳል አጥንቶች ጋር እና እርስ በርስ ይገናኛሉ.

የእግር መገጣጠሚያዎች

የእግሩ አጥንቶች ተንቀሳቃሽነት በሚሰጡ መገጣጠሚያዎች እርስ በርስ የተያያዙ ናቸው.

ቁርጭምጭሚት

ከእግር ዋና ዋና መገጣጠሚያዎች አንዱ የቁርጭምጭሚት መገጣጠሚያ ነው. እግርን ከታችኛው እግር ጋር ያገናኛል. ይህ መገጣጠሚያ እንደ ብሎክ የሚመስል መዋቅር ያለው ሲሆን የተገነባው በታሉስ እና በታችኛው እግር አጥንቶች ነው። ቁርጭምጭሚቱ ደህንነቱ በተጠበቀ ሁኔታ በሁሉም ጎኖች ላይ በጅማቶች ተጠናክሯል.

ቁርጭምጭሚቱ የእፅዋት እና የጀርባ አጥንት (የእግር እንቅስቃሴ በተለዋዋጭ ዘንግ ዙሪያ) ይሰጣል።

በዚህ መገጣጠሚያ ላይ የሚደርስ ጉዳት ከባድ ህመም ያስከትላል. በዚህ ምክንያት እንቅስቃሴ አስቸጋሪ ወይም የማይቻል ይሆናል. በዚህ ሁኔታ የሰውነት ክብደት ወደ ጤናማ እግር ይተላለፋል, በዚህም ምክንያት ሽባነት ይከሰታል. የችግሩን ወቅታዊ ህክምና ካልጀመርክ የሁለቱም እግሮች እንቅስቃሴ ሜካኒክስ የማያቋርጥ ጥሰቶች ሊኖሩ ይችላሉ.

በዚህ መገጣጠሚያ አካባቢ ብዙውን ጊዜ ጅማቶች መቧጠጥ እና መሰባበር ይከሰታሉ። የቁርጭምጭሚት መገጣጠሚያ (synovitis) የመራመጃውን መጣስ በመጣስ ምክንያት ሊዳብር ይችላል።

subtalar መገጣጠሚያ

በካልካንዩስ እና በታሉስ የተሰራው የከርሰ ምድር መገጣጠሚያ ምንም ያነሰ አስፈላጊ አይደለም. ይህ መገጣጠሚያ ሲሊንደሪክ የሆነ ትንሽ ክብ ቅርጽ ያለው መዋቅር አለው። እግሩ ወደ ውስጥ እና ወደ ውጭ እንዲዞር (ፕሮኔሽን) ይፈቅዳል. በመገጣጠሚያው አካባቢ ቀጭን ካፕሱል እና ትናንሽ ጅማቶች አሉ።

የጋራ ችግሮች - የአካል ጉዳት ቀጥተኛ መንገድ!

ይህንን የመገጣጠሚያ ህመም መታገስ ያቁሙ! ልምድ ካለው ዶክተር የተረጋገጠ ማዘዣ ይጻፉ.

የዚህ መጋጠሚያ መወዛወዝ ከተጣሰ, እግሩ በተግባሮቹ አፈፃፀም ውስጥ ተጨማሪ ሸክሞችን ይቀበላል, ይህም በመገጣጠሚያዎች እና በመገጣጠሚያዎች የተሞላ ነው.

የሽብልቅ-ናቪኩላር መገጣጠሚያ

አንዳቸው የሌላውን ችግር ለማካካስ ስለሚችሉ ይህ መገጣጠሚያ ከንዑስ ታላር መገጣጠሚያው አስፈላጊነት ጋር እኩል ነው። እንዲህ ዓይነቱ ማካካሻ ለረጅም ጊዜ ከታየ, መገጣጠሚያዎቹ በጣም በፍጥነት ይለፋሉ, ይህም ወደ ስነ-ህመምዎቻቸው ይመራቸዋል.

Talocalcaneal-navicular መገጣጠሚያ

ከዚህ መገጣጠሚያ ስም, የትኞቹ የእግር አጥንቶች እንደሚፈጠሩ ግልጽ ነው. ይህ መገጣጠሚያ ሉላዊ መዋቅር ያለው ሲሆን እግርን ማዞር እና መወጠርን ያቀርባል.

ታርሰስ-ሜታታርሳል መገጣጠሚያዎች

እነዚህ መገጣጠሚያዎች ብዙ ጅማቶች በማጠናከር የማይንቀሳቀሱ በመሆናቸው የእግሩን ጠንካራ መሠረት ይመሰርታሉ። የተፈጠሩት የሜታታርሳል አጥንቶች ከኩኒፎርም እና ከኩቦይድ አጥንቶች ጋር በመተባበር ነው።

Metatarsophalangeal መገጣጠሚያዎች

እነዚህ የኳስ መጋጠሚያዎች ትንሽ የመንቀሳቀስ ችሎታ ያላቸው እና የጣቶች ማራዘሚያ እና ተጣጣፊ እንቅስቃሴዎችን ይሰጣሉ. እነሱ የተገነቡት በአቅራቢያው በሚገኙት የጣቶች ጣቶች እና በሜትታርሳል አጥንቶች ጭንቅላት ነው.

በአውራ ጣት ፌላንክስ እና በአንደኛው የሜትታርሳል አጥንት ራስ ላይ የተፈጠረው መገጣጠሚያ ከሰውነት ክብደት ከፍተኛውን ሸክም ስለሚያጋጥመው ለተለያዩ የፓቶሎጂ በጣም የተጋለጠ ነው። ስለዚህ ይህ መገጣጠሚያ ነው ሪህ፣ አርትራይተስ፣ sciatica፣ ወዘተ.

የኢንተርፋላንጅ መገጣጠሚያዎች

እነዚህ መገጣጠሚያዎች በጣቶቹ ጣቶች መካከል ያለውን ግንኙነት ይሰጣሉ. አግድ መዋቅር አላቸው እና በጣቶቹ መለጠጥ እና ማራዘም ውስጥ ይሳተፋሉ.

የእግር ቅስት

እግሩ በሚሮጥበት ፣ በሚዘልበት ፣ በሚራመዱበት ጊዜ ሁሉንም ሸክሞችን ይይዛል ፣ ምክንያቱም በልዩ ቅስት መዋቅር። 2 የእግሮች ቅስቶች አሉ - ቁመታዊ እና ተሻጋሪ። ቁመታዊ ቅስት እግሩ ከጠቅላላው አካባቢ ጋር ሳይሆን በሜታታርሳል አጥንቶች ጭንቅላት እና በካልካኔል ቲቢ ጭንቅላት ላይ ብቻ እንዲያርፍ አስተዋጽኦ ያደርጋል።

የእግር ጅማቶች እና ጡንቻዎች መደበኛ ስራ ከተረበሸ, የእግሩ ቅርጽ በእቅሮቹ ውስጥ ይቀንሳል. ይህ እንደ ጠፍጣፋ እግሮች ወደ እንደዚህ ያለ በሽታ ይመራል. በዚህ ሁኔታ እግሩ የፀደይ ተግባራቱን ያጣል እና አከርካሪው እና ሌሎች የእግር መገጣጠሚያዎች በሚንቀሳቀሱበት ጊዜ ሸክሙን ይቀበላሉ. ይህ የመገጣጠሚያዎች እና የአከርካሪ አጥንት ፈጣን "መልበስ", የሕመም ስሜት እና ተያያዥ በሽታዎች መታየትን ያመጣል.

የእግር ጡንቻዎች

የእግሩ እንቅስቃሴ በእግሩ የታችኛው ክፍል ላይ በሚገኙ 19 ጡንቻዎች ይሰጣል. በሶል ላይ 3 የጡንቻ ቡድኖች አሉ. አንድ ቡድን ለአውራ ጣት ተንቀሳቃሽነት ተጠያቂ ነው, ሁለተኛው - ለትንሽ ጣት ተንቀሳቃሽነት, እና ሦስተኛው - ለሁሉም የእግር ጣቶች እንቅስቃሴ. የእነዚህ ጡንቻዎች ፋይበር የእግሮቹን ቅስቶች ለመጠበቅ በቀጥታ ይሳተፋሉ, እንዲሁም የፀደይ ተግባራትን ይሰጣሉ.

የእግሩ ዶርም በ 2 ጡንቻዎች የተሰራ ሲሆን እነዚህም በእግር ጣቶች እንቅስቃሴ ውስጥ ይሳተፋሉ.

ከእግር አጥንት ጋር የተጣበቁ ሌሎች ጡንቻዎች ግን ከታችኛው እግር አጥንት የሚጀምሩት የታችኛው እግር ጡንቻዎች ናቸው, ምንም እንኳን በእግር እንቅስቃሴዎች ውስጥ ቢሳተፉም.

በጡንቻዎች ላይ ከመጠን በላይ መወጠር ወይም ጠንካራ መዝናናት, የአጥንትን አቀማመጥ እና የእግርን መገጣጠሚያዎች አስተማማኝነት መለወጥ ይቻላል. በውጤቱም, የተለያዩ የፓቶሎጂ ሁኔታዎች ሊከሰቱ ይችላሉ.

ቅርቅቦች

እንደሚያውቁት ጅማቶች የማይለጠጡ፣ ወፍራም፣ ተጣጣፊ ፋይበር እና መገጣጠሚያዎችን የሚደግፉ ናቸው። በድብደባ እና በእግር ጉዳት ፣ ህመም እና እብጠት ብዙውን ጊዜ የተዘረጋ ወይም የተቀደደ ጅማትን ያነሳሳሉ።

ጅማቶች

ጅማቶች ጡንቻዎችን ከአጥንት ጋር የሚያያይዙ ጠንካራ እና ተጣጣፊ ፋይበርዎች ናቸው። ጡንቻዎቹ እስከ ገደቡ ድረስ ሲዘረጉ የመለጠጥ ኃይልን የሚወስዱት ጅማቶች ናቸው። ይህ ከመጠን በላይ መጨናነቅ ከተከሰተ, ጅማት (tendonitis) ተብሎ የሚጠራው እብጠት ይከሰታል.

የደም ስሮች

እግሩ በ 2 ዋና ዋና ደም ወሳጅ ቧንቧዎች የተጎለበተ ነው-የኋለኛው የቲባ የደም ቧንቧ እና የጀርባው የደም ቧንቧ። ወደ ትናንሽ ደም ወሳጅ ቧንቧዎች ተከፋፍለው የእግርን ሕብረ ሕዋሳት በኦክሲጅን ያረካሉ። ደም መላሽ ቧንቧዎች ደም ወደ ልብ ይመለሳሉ. ከደም ወሳጅ ቧንቧዎች ጋር በትናንሽ capillaries የተገናኙ ናቸው. ከሥሮቹ መካከል ላዩን እና ጥልቅ ናቸው. በሰውነት ውስጥ ያለው ረጅሙ የደም ሥር ከትልቁ የእግር ጣት የሚመጣ ሲሆን ትልቁ የእግር ጅማት ይባላል።

በእግር ላይ ያሉት የደም ሥሮች በጣም ርቀው በመሆናቸው የደም ዝውውር መዛባት ብዙውን ጊዜ የሚከሰቱት በእነሱ ውስጥ ነው. ይህ ወደ አርቲሪዮስክለሮሲስ, ኤቲሮስክሌሮሲስስ, የ varicose ደም መላሽ ቧንቧዎች, የእግር እብጠት, ወዘተ.

ነርቮች

እርግጥ ነው, ያለ ነርቮች የእግር አሠራር የማይቻል ነው. ዋናዎቹ 4 ነርቮች እነኚሁና: gastrocnemius, posterior tibial, ጥልቅ ፔሮናል እና ላዩን ፔሮናል.

ብዙውን ጊዜ መጨናነቅ እና ነርቮች መጣስ የሚከሰተው በዚህ የእግር ክፍል ውስጥ ነው.

የእግር በሽታዎች

እንዲህ ዓይነቱ ውስብስብ መዋቅር እና በየቀኑ በእነሱ ላይ የሚወርዱ ከባድ ሸክሞች ወደ ተደጋጋሚ በሽታዎች ይመራሉ. ዕድሜ እና ጾታ ምንም ይሁን ምን ሁሉም ሰዎች የመከሰታቸው አደጋ ላይ ናቸው. ነገር ግን ከሁሉም በላይ, አትሌቶች እና ስራቸው በእግሮቹ ላይ ትልቅ ቋሚ ሸክሞችን የሚያካትቱ ሰዎች በእግር በሽታዎች የተጋለጡ ናቸው.

የእግር በሽታዎች በከባድ ምልክቶች እና የህመም ማስታገሻ (syndrome) ይከሰታሉ, ስለዚህ ብዙ ምቾት እና ምቾት ያመጣሉ. ከእነሱ ውስጥ በጣም ብዙ ናቸው. በጣም ከተለመዱት መካከል ጥቂቶቹ እዚህ አሉ-ጠፍጣፋ እግሮች ፣ አርትራይተስ ፣ አርትራይተስ ፣ ተረከዝ እሾህ ፣ የእፅዋት ፋሲሺየስ ፣ ቡርሲስ ፣ የሜታታርሳል የአካል ጉዳተኞች ፣ የአካል ጉዳተኞች ፣ ስንጥቆች ፣ አልጎዲስትሮፊ ፣ የአጥንት ስብራት ፣ osteochondropathy ፣ ጅማት ፣ ለስላሳ ቲሹ እብጠት ፣ የታጠቁ ጣቶች ፣ calluses , የደም ሥሮች ቁስሎች, የተቆለሉ ነርቮች እና ሌሎች ብዙ.

የበሽታ መከላከል

በኋላ ላይ ከመታከም ይልቅ የበሽታውን እድገት ለመከላከል በጣም ቀላል ነው. ስለዚህ የመከላከያ ምክሮች በማንም ላይ ጣልቃ አይገቡም-

ለእግር ስልታዊ የንጽህና አጠባበቅ ሂደቶችን መስጠት አስፈላጊ ነው;
ጫማዎች ምቹ መመረጥ አለባቸው, ከተፈጥሮ ቁሳቁሶች የተሠሩ;
በተቻለ መጠን ትንሽ ከፍ ያለ ጫማ ለመልበስ ይሞክሩ;
በልዩ ልምምዶች እርዳታ የእግርን ጡንቻዎች ማጠናከር;
ልዩ orthopedic insoles መጠቀም ተገቢ ነው;
የስፖርት እንቅስቃሴዎች ሊከናወኑ የሚችሉት በልዩ ጫማዎች ውስጥ ብቻ ነው.

ነፃ መጽሃፍ ያግኙ "17 ጣፋጭ እና ርካሽ ምግቦች ለጤናማ አከርካሪ እና መገጣጠሚያዎች" እና ያለልፋት ማገገም ይጀምሩ!

የሰው እግር በእንቅስቃሴው ስርዓት ውስጥ የማይታይ ነገር ግን በጣም አስፈላጊ ኮግ ነው. በየቀኑ የማይታሰብ ሸክሞችን መቋቋም አለባት. የሳይንስ ሊቃውንት በፈጣን እርምጃ ፣ የሚያርፍበት ፍጥነት በሰከንድ 5 ሜትር ነው ፣ ማለትም ፣ ከድጋፉ ጋር ያለው ተፅእኖ ከ 120-250% የሰውነት ክብደት ነው። ግን እያንዳንዳችን በአማካይ በቀን ከ 2 እስከ 6 ሺህ እንደዚህ ያሉ እርምጃዎችን እንወስዳለን!

በዝግመተ ለውጥ ምክንያት፣ ለእንደዚህ አይነት ፈተናዎች የተስተካከለ በተግባር ፍጹም መሳሪያ አለን። ምንም እንኳን የዘመናችን ሰው እግር ከ 200-300 ዓመታት በፊት ከአባቶቻችን እግር ጋር ከሞላ ጎደል ተመሳሳይ ቢሆንም, ሰውዬው ራሱ ተለውጧል. ረጅም፣ ክብደት ያለው፣ በዋናነት የሚራመደው በአስፓልት እና በፓርኬት ጠፍጣፋ መሬት ላይ ነው። እሱ ብዙም ተንቀሳቃሽ ነው እና ከመቶ ተኩል በፊት በጣም ረጅም ነው የሚኖረው።

በማይመቹ ጫማዎች ውስጥ ሰንሰለት በመያዝ እግሮቻችን በተፈጥሮ የተቀመጡትን ባዮሜካኒክስ ለመለወጥ ይገደዳሉ. በመጨረሻም ወደ ተለያዩ የአካል ጉድለቶች እና በሽታዎች ይመራል. ይህንን ግንኙነት ለመከታተል በመጀመሪያ የሰውን እግር አወቃቀር እንረዳ።

የእግር አናቶሚ

በውጫዊ ሁኔታ, እግሮቹ በጣም የተለያዩ ናቸው: ቀጭን እና ሰፊ, ረዥም እና አጭር ናቸው. የጣቶቹ ርዝመት እንዲሁ ይለያያል። ስለዚህ, በመጀመሪያዎቹ ሁለት ጣቶች ርዝመት ጥምርታ መሰረት ሶስት የእግር ዓይነቶች አሉ.

የእግር ዓይነቶች

ግብፃዊእግሩ በአብዛኛዎቹ የዓለም ህዝቦች ውስጥ ይገኛል: አውራ ጣት ከመረጃ ጠቋሚው ረዘም ያለ ነው. በላዩ ላይ ግሪክኛበጣም ትንሽ ቁጥር ያላቸው ሰዎች በእግራቸው ይራመዳሉ, ልዩ ባህሪው ሁለተኛው ጣት ከመጀመሪያው ረዘም ያለ ነው. እና በመጨረሻም, ባለቤቶቹ ሮማንየእግር አይነት (ከህዝቡ አንድ ሶስተኛው) በእግር ላይ አንድ አይነት አውራ ጣት እና ጣት አላቸው.

የእግር ቅስት

የእግሩ ቅስት በእውነቱ ሦስት ቅስቶች ነው - ውስጣዊ ፣ ውጫዊ እና ፊት። እንደ እውነቱ ከሆነ, እነዚህ ሶስት ምንጮች ወይም ቅስቶች - ሁለት ቁመታዊ እና አንድ ተሻጋሪ ናቸው. የውስጥ ቁመታዊ ቅስት (AC) የካልካኔል ቲዩበርክሎልን እና የመጀመሪያውን የሜትታርሳል አጥንት ጭንቅላትን ያገናኛል. ውጫዊው ቁመታዊ ቅስት (BC) በተረከዝ ቲዩበርክሎ እና በአምስተኛው የሜትታርሳል አጥንት መካከል ይመሰረታል። እና transverse ቅስት (AB) በእነርሱ ላይ perpendicular ይገኛል. የከፍታውን ከፍታ የምንለው ነገር በትክክል የሚወሰነው በ transverse ቅስት ቅስት ቁመት ነው.

በአናቶሚ የተገለለ ሶስት ክፍሎችእግሮች: ፊት, መካከለኛ እና ጀርባ. የፊተኛው ክፍል ደግሞ የእግር ጣት ወይም ጣት ተብሎም ይጠራል, ከጣቶቹ እና ከሜትታርሰስ የተሰራ ነው. ሜታታርሰስ የእግር ጣቶችን ከቀሪው እግር ጋር የሚያገናኙት አምስት አጥንቶች ናቸው. የእግሩ መካከለኛ ክፍል ከበርካታ አጥንቶች የተፈጠረ ቅስት ነው: ስካፎይድ, ኩቦይድ እና ሶስት ኩኒፎርም. ተረከዝ, ወይም የኋላ ክፍል, በሁለት ትላልቅ አጥንቶች - ታልስ እና ካልካንየስ.

አጥንት

የማይታመን ነገር ግን እውነት፡ ከጠቅላላው የሰውነት አጥንቶች ውስጥ አንድ አራተኛው በእግራችን ውስጥ የተከማቸ ነው።

አማካኝ ሰው 26 ያህሉ አለው ነገር ግን በጣም አልፎ አልፎ ሰዎች በሁለት ተጨማሪ አጥንቶች መልክ በአታቪዝም ይወለዳሉ። በማናቸውም ላይ የሚደርስ ጉዳት የአጠቃላይ የሰውነት እንቅስቃሴን ባዮሜካኒክስ መጣስ ያስከትላል.

መገጣጠሚያዎች

የሁለት ወይም ከዚያ በላይ አጥንቶች ተንቀሳቃሽ ግንኙነት መገጣጠሚያ ይፈጥራል። የመትከያ ቦታዎቻቸው በተያያዙ ቲሹዎች የተሸፈኑ ናቸው - cartilage. በእርጋታ መንቀሳቀስ እና መራመድ እንድንችል ለእነሱ ምስጋና ነው.

በጣም አስፈላጊው የእግር መጋጠሚያዎች: ቁርጭምጭሚት, በበር ማጠፊያ መርህ ላይ በመስራት እና እግርን ከእግር ጋር በማገናኘት; subtalar, ለሞተር ማሽከርከር ኃላፊነት ያለው; የሽብልቅ-ናቪኩላር, የከርሰ ምድር መገጣጠሚያ ማካካሻ ችግር. በመጨረሻም, አምስቱ የሜትታርሶፋላንጅ መጋጠሚያዎች የጣቶቹን ሜታታርሰስ እና ፊንጢጣዎችን ያገናኛሉ.

ጡንቻዎች

የእግሩ አጥንት እና መገጣጠሚያዎች በ 19 የተለያዩ ጡንቻዎች ይንቀሳቀሳሉ. የሰው እግር ባዮሜካኒክስ በጡንቻዎች ሁኔታ ላይ የተመሰረተ ነው. ከመጠን በላይ መጨናነቅ ወይም ከመጠን በላይ ድክመታቸው የመገጣጠሚያዎች እና አጥንቶች ተገቢ ያልሆነ አቀማመጥ ሊያስከትል ይችላል. ነገር ግን የአጥንት ሁኔታ በጡንቻዎች ጤና ላይም ተጽዕኖ ያሳድራል.

ጅማቶች እና ጅማቶች

ጅማት የጡንቻ ማራዘሚያ ነው። ጡንቻዎችን እና አጥንቶችን ያስራሉ. የመለጠጥ ችሎታቸው ቢኖራቸውም, ጡንቻው ወደ ከፍተኛው ከተዘረጋ ሊወጠሩ ይችላሉ. እንደ ጅማቶች ሳይሆን ጅማቶች አይለጠጡም ነገር ግን በጣም ተለዋዋጭ ናቸው. ዓላማቸው መገጣጠሚያዎችን ማገናኘት ነው.

የደም አቅርቦት

በእግሮቹ ላይ ያለው ደም በሁለት እግር ደም ወሳጅ ቧንቧዎች በኩል - ከጀርባ እና ከኋላ ያለው ቲቢ. ለእነሱ ምስጋና ይግባውና ንጥረ ምግቦች እና ኦክሲጅን ወደ ትናንሽ መርከቦች ውስጥ ይገባሉ እና በካፒታል በኩል ወደ ሁሉም የእግር ሕብረ ሕዋሳት ይገቡታል. ከተመረቱ ምርቶች ጋር ያለው ደም በሁለት ላዩን እና በሁለት ጥልቅ ደም መላሽ ቧንቧዎች በኩል ወደ ኋላ ይመለሳል። ረጅሙ - ታላቁ ሰፌን ደም መላሽ ቧንቧ ከትልቁ ጣት ወደ እግሩ ውስጠኛው ክፍል ይሄዳል። ትንሽ የሳፊን ደም መላሽ ቧንቧ - በእግሩ ውጫዊ ክፍል ላይ. የቲቢያል ደም መላሽ ቧንቧዎች ከፊትና ከኋላ በታችኛው ዳርቻ ላይ ይገኛሉ.

የነርቭ ሥርዓት

ነርቮች በአንጎል እና በነርቭ መጨረሻዎች መካከል ምልክቶችን ያስተላልፋሉ. በእግሮቹ ውስጥ አራት ነርቮች አሉ-የኋለኛው ቲቢያል ፣ ሱፐርፊሻል ፔሮናል ፣ ጥልቅ ፔሮናል እና ጋስትሮክኒሚየስ። በዚህ አካባቢ በጣም የተለመዱ ችግሮች ከጭንቀት መጨመር ጋር ተያይዞ የነርቭ መጨናነቅ እና መቆንጠጥ ናቸው.

የእግር ተግባራት

ገና መጀመሪያ ላይ እንደገለጽነው እግር ጠቃሚ ነገሮችን ያደርጋል. መሣሪያውን በማወቅ አንድን ሰው በትክክል እንዴት እንደሚረዳው አስቀድመን መገመት እንችላለን. ስለዚህ እግሩ የሚከተሉትን ያቀርባል-

ሚዛናዊነት. በሁሉም አውሮፕላኖች ውስጥ ባሉ የመገጣጠሚያዎች ልዩ ተንቀሳቃሽነት እና የመንቀሳቀስ ችሎታ ምክንያት ብቸኛው በእግር የምንራመድበት ገጽ ላይ ተጣብቋል-ጠንካራ ፣ ለስላሳ ፣ ያልተስተካከለ ፣ ያልተረጋጋ ፣ እኛ መቆም ወይም ወደ ፊት እና ወደ ኋላ መሄድ ስንችል ከጎን ወደ ጎን እና መውደቅ ባንችልም። .
ግፋ. እግሩ የሰውነትን ሚዛን ለመጠበቅ ብቻ ሳይሆን በማንኛውም አቅጣጫ ወደፊት እንዲንቀሳቀስ ያስችለዋል. ተረከዙ ወደ ላይኛው ክፍል ሲመጣ ለድጋፍ ኃይል ምላሽ ይሰጣል ፣ የእንቅስቃሴው ጉልበት ወደ እግር ይተላለፋል ፣ ይህም ለሶላ እና ለድጋፉ ሙሉ ግንኙነት በሚቆይበት ጊዜ ይከማቻል ፣ ከዚያም ወደ መላው ሰውነት ይተላለፋል። የእግር ጣቶች ከመሬት ላይ ሲገፉ. እርምጃው የሚከናወነው በዚህ መንገድ ነው.
ምንጮች. የቀስት ቅርፅን የመጠበቅ እና በቀስታ የመዘርጋት ችሎታ እግሩ አብዛኛውን የድንጋጤ ጭነቶችን እንዲወስድ ይረዳል። ጉልበቱ እና አከርካሪው በጣም ትንሽ ተፅእኖ አላቸው, እና ከመጀመሪያው 2% እንኳን ወደ ጭንቅላቱ ይደርሳል. ስለዚህ እግሩ ከመጠን በላይ ቁርጭምጭሚት, ጉልበት, የጅብ መገጣጠሚያዎች እና የአከርካሪ አጥንት ላይ የማይክሮ ትራማ አደጋን ይቀንሳል. ይህ ተግባር ከተረበሸ, ከዚያም በእነሱ ውስጥ የእሳት ማጥፊያ ሂደቶች ያድጋሉ, አንዳንድ ጊዜ የማይመለሱ ናቸው.
Reflexogenicity. በጣም ብዙ ቁጥር ያላቸው የነርቭ መጋጠሚያዎች በሰው እግር ውስጥ ይሰበሰባሉ. በእንደዚህ ዓይነት ትንሽ ቦታ ላይ ያለው ከፍተኛ ትኩረት ከሰው ልጅ ሪፍሌክስ ዞኖች ጋር ውጤታማ ግንኙነትን ያረጋግጣል. ይህ በማሸት, በአኩፓንቸር, በፊዚዮቴራፒ አማካኝነት በውስጣዊ አካላት ላይ ተጽእኖ ለማድረግ ሊያገለግል ይችላል.

በዕለት ተዕለት ሕይወታችን, እግር እነዚህን ሁሉ ተግባራት በተለዋጭ መንገድ ያከናውናል. የሥራዋ ጥራት በአጥንቷ, በመገጣጠሚያዎች, በጡንቻዎች እና በሌሎች አካላት ሁኔታ ላይ የተመሰረተ ነው. በትንሹ መጣስ, ውድቀት ወደ ሰንሰለቱ የበለጠ ይጀምራል. መደበኛ የሆነ የልደት መዋቅር ያላቸው እግሮች እንኳን የራሳቸው የመጠን ጥንካሬ አላቸው። በእድሜ ወይም በ "ብዝበዛ" ሂደት ውስጥ በስታቲስቲክ-ተለዋዋጭ ሸክሞች የማያቋርጥ ተጽእኖ ስር የተወሰኑ የፓቶሎጂ ዓይነቶች ያድጋሉ, ከእነዚህም መካከል ጠፍጣፋ እግሮች በጣም የተለመዱ ናቸው. በተገቢው ጭነት ስርጭት ፣ በመደበኛ ማጠናከሪያ ልምምዶች እና በመዝናናት ሂደቶች የእግርዎን ህይወት ማራዘም ይችላሉ ።

ጠፍጣፋ እግር ምንድን ነው?

ጠፍጣፋ እግር የእግሩ፣ የመርከቦቹ የአካል ጉድለት ነው። የ ቁመታዊ ቅስት ዝቅ ማድረግ ቁመታዊ ጠፍጣፋ እግሮች ይመራል, እና transverse ቅስት transverse ጠፍጣፋ እግር ይመራል. ብዙውን ጊዜ, ቁመታዊ እና ተሻጋሪ ጠፍጣፋ እግሮች ይጣመራሉ.

አንድ መደበኛ እግር አንድ ተሻጋሪ እና ሁለት ቁመታዊ ቅስቶች አሉት፡ ውስጣዊ (ስፕሪንግ) ቅስት በዋናነት የፀደይ ተግባርን የሚያከናውን እና ውጫዊ (ጭነት) ቅስት በዋናነት ደጋፊ ተግባርን ያከናውናል። የጅማትና የጡንቻዎች ኃይለኛ ስርዓት የእግር ዘንጎችን እና ተግባራቸውን መጠበቅን ያረጋግጣል.

በልጆች ላይ በእግር አሠራር ላይ ያለው ይህ ጉድለት ከማንኛውም ሌላ የተለመደ ነው. በጠፍጣፋ እግሮች, የእግሩ ቅስት በቂ ጥንካሬ የለውም እና ትክክለኛውን መታጠፍ አይፈጥርም. በውጤቱም, ህጻኑ በሚቆምበት ጊዜ አጠቃላይው ወለል ከወለሉ ጋር የተያያዘ ነው. የጠፍጣፋ እግሮች መንስኤ አብዛኛውን ጊዜ የጡንቻዎች እና የእግር ጅማቶች ድክመት ነው.

ፒ flatfoot የተወለደ እና የተገኘ ነው። መወለድ ያልተለመደ እና ከመጀመሪያዎቹ የህይወት ቀናት ልዩ ህክምና ያስፈልገዋል. የተገኙ እግሮች ጉድለቶች, እንደ ክስተት መንስኤ, ራኪቲክ, አሰቃቂ, ሽባ እና የማይንቀሳቀስ ይከፈላሉ.

የተሳሳቱ ጫማዎችን ማድረግ በተለመደው እግሮች ላይ ጠፍጣፋ እግሮችን አያመጣም, ነገር ግን ህጻኑ ለስላሳ እግር እንኳን ቢሆን, የተሳሳተ ጫማ የእግሩን ሁኔታ ያባብሰዋል እና ጠፍጣፋ እግሮቹ ይበልጥ ግልጽ ይሆናሉ.

ጠፍጣፋ እግሮችን ለማስወገድ እንዴት መሞከር እንደሚችሉ እነሆ።

በባዶ ጣቶችዎ ትናንሽ ኳሶችን ወይም ቁሳቁሶችን ከወለሉ ወይም ምንጣፍ ይውሰዱ። ኳሱን ለጥቂት ጊዜ በጣቶችዎ ከያዙ በኋላ, ከዚያም ወለሉ ላይ ባለው ጎድጓዳ ሳህን ውስጥ ያስቀምጡት.
ከ 20 - 30 ሴ.ሜ ርቀት ላይ ግድግዳውን ፊት ለፊት ይቁሙ እና መዳፎችዎን በእሱ ላይ ያርፉ. በእርጋታ ወደ ኋላ እና ወደ ፊት ይንቀጠቀጡ። ወለሉን እና ተረከዙን ሳያነሱ.

ጠፍጣፋ እግሮችን ለማረም, የአጥንት ህክምና ዶክተሮች insoles - instep supports ወይም ልዩ የአጥንት ጫማዎች እንዲለብሱ ይመክራሉ.

አንዳንድ ጊዜ ጠፍጣፋ እግሮች ምንም ዓይነት ጤናማ ያልሆነ ነገር አያመጡም, በሌሎች ሁኔታዎች, ጠፍጣፋ እግር ያለው ልጅ ደረጃዎች እና እግሮች በአካላዊ ጥረት ይጎዳሉ. የልጁ እግሮች ቢጎዱም ባይጎዱም, ንቁ ከሆኑ ጨዋታዎች መራቅ አያስፈልገውም. በተቃራኒው, በጠፍጣፋ እግሮች, በተቻለ መጠን ለመሮጥ እና ለመዝለል ይመከራል. የአካል ብቃት እንቅስቃሴ የእግርን ደካማ ጡንቻዎች እና ጅማቶች ያጠናክራል እና ጠፍጣፋ እግሮችን ለማስወገድ ይረዳል.

የቀስት እግር

ይህ ሁኔታ ከጠፍጣፋ እግሮች ተቃራኒ ነው. በጠፍጣፋ እግሮች የእግሩ ቅስት ከሞላ ጎደል የማይገለጽ ከሆነ ፣ ከዚያ የቀስት እግር ከመደበኛው ጋር ሲነፃፀር በጣም ብዙ ነው። ብዙውን ጊዜ ይህ ጉድለት ህፃኑ ከ 7-8 ዓመት እድሜው ቀደም ብሎ ይታያል.

የቀስት እግር ምልክቶች የሚከተሉት ናቸው፡ ጫጫታዎች (ወፍራም፣ ሻካራ ቆዳ ያላቸው ቦታዎች) በእግሮቹ ላይ ይፈጠራሉ፣ የእግር ጣቶች ወደ እግሩ የተጫኑ ይመስላሉ፣ እና ተረከዙ ያልተለመደ ትልቅ ይመስላል። የቀስት እግር ከጠፍጣፋ እግር በጣም ያነሰ ነው። ይህንን ጉድለት ለማስወገድ ከመጠን በላይ ጥብቅ የሆኑትን የእግር ህብረ ህዋሶች መዘርጋት እና መለጠጥን ያስፈልጋል።

የቀስት እግር ያላቸው ልጆች አንዳንድ ጊዜ የእግሮቹ ጣቶች ከእግር ጋር በሚገናኙበት ውስጠ-ህዋስ ውስጥ ተሻጋሪ ድጋፍ ያለው ልዩ ጫማ እንዲለብሱ ይመከራሉ። በአንዳንድ ሁኔታዎች, የቀስት እግር ሊስተካከል የሚችለው በቀዶ ጥገና ብቻ ነው, ከዚያ በኋላ እግሩ ሙሉ በሙሉ መደበኛ ይሆናል.

የክለብ እግር

በዚህ እጥረት የሚሠቃይ ልጅ በእግር ሲራመድ የእግሮቹን ጣቶች ወደ ውስጥ በማዞር ተረከዙን ይለያል. በአንዳንድ ልጆች የእግሮች ወይም የሂፕ መገጣጠሚያዎች መዋቅር ውስጥ ባሉ ማናቸውም ያልተለመዱ ችግሮች ምክንያት የክለድ እግር ይታያል። በዚህ ሁኔታ የሂፕ መገጣጠሚያውን ለማረም ቀዶ ጥገና ይደረጋል, ከዚያ በኋላ የእግር እግር በራሱ ይሄዳል. ይሁን እንጂ በአብዛኛዎቹ ህጻናት ላይ የክለድ እግር በአጥንት መዋቅር ውስጥ ከማንኛውም ከባድ ጥሰቶች ጋር የተቆራኘ አይደለም, ጉድለቱን ለማስተካከል የሚያስፈልገው ብቸኛው ነገር የአጥንት ጫማዎች ነው. በእነዚህ ጫማዎች ህፃኑ በእግር መራመድን ይማራል, ጣቶቹን ወደ ፊት እና ወደ ጎን ያደርገዋል. ከጥቂት አሥርተ ዓመታት በፊት, ብዙ ወላጆች በልጆች ላይ የክለቦችን እግር ለማረም, ጫማዎችን በተሳሳተ እግር ላይ ያድርጉ: የቀኝ ጫማ በግራ እና በግራ በኩል. ይህ ቀላል ዘዴ ህፃኑ ቀጥ ብሎ ሲራመድ እግሮቹን እንዲያደርግ አድርጓል. ነገር ግን በተሳሳተ እግር ላይ ጫማ ለማድረግ እና በእነሱ ውስጥ ለመራመድ ይሞክሩ.

አስቂኝ እግሮች

ለእግር ጠቃሚ መልመጃዎች.

ተረከዝዎን መሬት ላይ በማድረግ በተቻለዎት መጠን ጣቶችዎን ከፍ ያድርጉ።
በአማራጭ, በእያንዳንዱ እግር ጣቶች, ገመዱን ከወለሉ ላይ አንሳ.
በቦርዱ ላይ በእግር ጣቶች መቆም, ወለሉ ላይ ተረከዙ, በእግር ጣቶችዎ ላይ ይነሳሉ እና ተረከዙ ላይ ይቀንሱ.
በአልጋ ላይ መተኛት (ከመተኛቱ በፊት ይቻላል), እግርዎን በማጠፍ እና ያስተካክሉ.
በባዶ እግሩ ይራመዱ።
ተረከዝዎ ላይ ወደኋላ ይራመዱ - ወደፊት።
ተለዋጭ መንገድ ተረከዝዎ ላይ (8 እርምጃዎች) እና በእግር ጣቶችዎ (8 ደረጃዎች) ይራመዱ።

ጠፍጣፋ እግሮች ብዙ ስቃይ ያመጣሉ፡ በእግር ሲራመዱ ፈጣን ድካም፣ በእግር፣ በእግር እና በታችኛው ጀርባ ላይ ህመም፣ የእግር መገጣጠሚያ አካባቢ እንቅስቃሴ መገደብ፣ ምሽት ላይ በእግር ማበጥ፣ እግርን ወደ ውጭ ማዞር እና የእግር ጉዞን የሚረብሽ፣ ኩርባ የአከርካሪ አጥንት, የሞተር እንቅስቃሴ መቀነስ እና የአካል እድገትን መጣስ. ጠፍጣፋ እግሮች ብዙ ጊዜ ራስ ምታት ያስከትላሉ፣ በሳይኮ-ስሜታዊ ሉል ውስጥ ሁከት እና የአካል ብቃት እንቅስቃሴን ይቀንሳሉ። ጠፍጣፋ እግር ላላቸው ልጆች ጫማ ማግኘት አስቸጋሪ ነው.

በመጀመሪያ ደረጃ, ልጅዎ ጠፍጣፋ እግሮች እንዳሉት ማረጋገጥዎን ያረጋግጡ. ለረጅም ጊዜ ቆሞ ወይም በእግር ከሄደ በኋላ በእግሮቹ ላይ ህመም እና የድካም ስሜት ካጋጠመው, ይህ ሊያስጠነቅቅዎት ይገባል. ቀለል ያለ አሰራርን ያካሂዱ: አንድ ወረቀት መሬት ላይ ያስቀምጡ, ልጁን ወንበር ላይ ያስቀምጡ እና ሁለቱንም እግሮች በዚህ ሉህ ላይ ያድርጉት, ጫማዎቹን በአንድ ዓይነት ክሬም, ዘይት, ስብ ላይ ከቀባ በኋላ. ከዚያም በሁለቱም እግሮች ላይ በእኩል ሸክም እንዲቆም ጠይቁት, እንደገና ይቀመጡ እና እግሮቹን ያሳድጉ. የእግሮቹ የእፅዋት ገጽታ አሻራ በወረቀቱ ላይ ይቀራል. በሶስተኛው እና በአራተኛው ጣቶች መካከል ባለው ህትመት ላይ, ነጥብ ያስቀምጡ እና ከተረከዙ መሃል ካለው መስመር ጋር ያገናኙት. በተለምዶ, የእግሩ ውስጣዊ ኮንቱር ወሰን ከዚህ መስመር ጋር ይጣጣማል ወይም ከእሱ ጋር ይቀራረባል, እና በጠፍጣፋ እግሮች ይህ ኮንቱር ከመስመሩ በላይ ይሄዳል: በ I ዲግሪ ጠፍጣፋ እግሮች, አሻራው የዲግሪውን ሶስተኛውን ይይዛል - ሁለት. ሶስተኛው, እና ከ II ዲግሪ ጋር - ሁለት ሦስተኛ, እና ከ III - ሁሉም የውሃ ውስጥ ቦታ. የመሸጋገሪያ ጠፍጣፋ እግር ዋና ምልክቶች የፊት እግሩ ጠፍጣፋ ፣ በእግር ላይ የሚያሰቃዩ በቆሎዎች ፣ በእግር ጣቶች ላይ ያሉ ምልክቶች ፣ እግሩ ቀስ በቀስ ወደ ውጭ ይለወጣል።

ስለዚህ, ወዮ, ልጅዎ ጠፍጣፋ እግሮች ወይም ለእሱ ግልጽ የሆነ ቅድመ-ዝንባሌ አለው. ለእሱ በእግሮቹ ላይ ምክንያታዊ የመጫኛ ዘዴን ለመፍጠር ይሞክሩ እና በመደበኛነት ለእግሮቹ ልዩ ልምዶችን ከእሱ ጋር ያከናውኑ, በዚህ ጽሑፍ መጨረሻ ላይ እናቀርብልዎታለን.

በአጠቃላይ, ልጅዎ በእግሩ ላይ ከመውጣቱ ከረጅም ጊዜ በፊት በጠፍጣፋ እግሮች መዋጋት መጀመር ይሻላል. ከሁሉም በላይ ቀደም ሲል እንደተናገርነው የጠፍጣፋ እግሮች ዋነኛ መንስኤ ደካማ የእግር ጡንቻዎች ናቸው, ስለዚህ የእርስዎ ተግባር ልጅዎን እንዲያጠናክር መርዳት ነው.

እግር በጣም አስፈላጊ የሆኑትን ተግባራት ያከናውናል, በእሱ እርዳታ አንድ ሰው መራመድ, መሮጥ እና መቆም ይችላል. በተለይም አንድ ሰው ከመጠን በላይ ወፍራም ከሆነ ወይም ስራው ከረዥም ጊዜ ቆሞ ወይም ከመራመድ, ስፖርቶችን ከመጫወት ጋር የተቆራኘ ከሆነ ትልቅ ሸክሞች ያጋጥማታል. ብዙ የእግር እግር ተግባራት በትክክል የሚከናወኑት በቅንጦቹ ነው ፣ ለዚህም ምስጋና ይግባቸውና ሌሎች መገጣጠሚያዎችን ይከላከላል ፣ አከርካሪው ከመጠን በላይ ሸክሞች። የእግር ቅስት መፈጠር በልጆች ላይ በተለያየ መንገድ ያበቃል. ለአንዳንዶች, ቅስቶች ቀድሞውኑ ከ4-5 ዓመታት ይመሰረታሉ, ለሌሎች, ሂደቱ እስከ 10 አመታት ድረስ ይቀጥላል. እንደ እግር ቅስቶች - አናቶሚ እና ፊዚዮሎጂ የመሳሰሉ እንደዚህ ያለ ርዕስ አስቡበት.

የእግር አናቶሚ

metatarsophalangeal መገጣጠሚያዎች;
የከርሰ ምድር መገጣጠሚያ;
talocalcaneo-navicular መገጣጠሚያ;
ታርሳል-ሜታታርሳል የመገጣጠሚያዎች ቡድን.

ተሻጋሪ ቅስት - አናቶሚ

በበሽታው 1 ኛ ደረጃ, የ 1 ኛ እና 2 ኛ የሜትታርሳል አጥንቶች አንግል ከ10-12 ዲግሪዎች;
ከ 2 ኛ ደረጃ የፓቶሎጂ ጋር, አንግል ወደ 15 ዲግሪ ይጨምራል;
በሽታው በ 3 ኛ ደረጃ ላይ ያለው አንግል ወደ 20 ዲግሪ ከፍ ይላል.

ቁመታዊ ጠፍጣፋ እግር - አናቶሚ

የርዝመታዊ ጠፍጣፋ እግሮች የምርመራ መስፈርት ጎልቶ ይታያል። ስለዚህ, ከበሽታው 1 ኛ ዲግሪ ጋር, የአርኪው አንግል 131-140 ዲግሪ ሲሆን, የከፍታ አመልካቾች ከ 25 እስከ 35 ሚሊሜትር ናቸው. 141-155 ዲግሪ, ቁመት 17 24 ወደ ሚሊሜትር ከ ይቀንሳል - የፓቶሎጂ 2 ኛ ዲግሪ ጋር, እንዲህ አኃዞች ውስጥ ቅስት አንግል መለዋወጥ. በ 3 ኛ ዲግሪ, የአርኪው አንግል ወደ 155 ዲግሪ ይጨምራል, ቁመቱ በተቃራኒው ወደ 17 ሚሊሜትር ይቀንሳል.

ጠፍጣፋ እግሮችን መከላከል

በልጆችና ጎልማሶች ላይ ጠፍጣፋ እግር እንዳይፈጠር, በበሽታው የመጀመሪያ ደረጃ ላይ ጥቅም ላይ የሚውሉ ልዩ ጂምናስቲክስ ተዘጋጅቷል, እንዲሁም በሽታውን የመያዝ አደጋ. ፓቶሎጂን ለማስወገድ ምቹ ጫማዎችን ማድረግ እና ከተቻለ የማስተካከያ አይነት ጫማ ወይም ቢያንስ ኢንሶል ማድረግ ያስፈልግዎታል።