ከጉንፋን በኋላ የምግብ ፍላጎት ማጣት. ከበሽታ በኋላ ድክመትን እንዴት ማስወገድ እንደሚቻል ከከባድ ጉንፋን በኋላ ሰውነትን እንዴት እንደሚመልስ

ኢንፍሉዌንዛ በመሠረቱ ወቅታዊ በሽታ ነው. በየዓመቱ, ቀዝቃዛ የአየር ሁኔታ ሲመጣ, የዚህ ተላላፊ በሽታ ወረርሽኝ ወረርሽኝ በሚያስፈራ እድገት ይመዘገባል. ከዚህም በላይ ልጆች ለዚህ በሽታ ብቻ ሳይሆን ለአዋቂዎችም ጭምር የተጋለጡ ናቸው. የበሽታው ጊዜ አስቸጋሪ ነው, አንዳንድ ጊዜ ከባድ ችግሮች ውጤቱ ናቸው. የቀድሞውን ህይወት ለመመለስ, የሰውነትን በሽታ የመከላከል እና የነርቭ ሥርዓትን ወደነበረበት ለመመለስ, የመልሶ ማቋቋሚያ ሕክምናን ማካሄድ አስፈላጊ ነው.

ድክመት እንዴት እንደሚገለጥ

ሰውነት ከቫይረሱ ጋር ያለው ትግል አስቸጋሪ እና አድካሚ ነበር, ለሙሉ ህይወት አስፈላጊ የሆኑ ሁሉም የቪታሚኖች ክምችቶች ጠፍተዋል, መከላከያው በተግባር የለም. የደካማነት ዋና ምልክቶች የሚከተሉት ናቸው:

• ጥንካሬ ማጣት, ግድየለሽነት;
• የእንቅልፍ መጨመር;
• ከመጠን በላይ ላብ;
• ግትርነት, ነርቭ;
• የምግብ ፍላጎት ማጣት.

ከጉንፋን በኋላ ያለው ድክመት በሁለት ምድቦች ይከፈላል.

1. አካላዊ፣ አካሉ በተግባር የማያርፍበት ጊዜ። አንድ ሰው ከእንቅልፍ በኋላ እንኳን ድካም ሊሰማው ይችላል.
2. ሳይኮሎጂካል, የነርቭ ሥርዓት ላይ ተጽዕኖ. ግድየለሽነት ይታያል, በመካሄድ ላይ ያሉ ክስተቶች ምንም ፍላጎት የለም.

የመልሶ ማግኛ እንቅስቃሴዎች

ከጉንፋን በኋላ, የሰው አካል አጠቃላይ ስርዓት እና የአካል ክፍሎች ማገገም ያስፈልጋቸዋል, ይህም በአማካይ ሁለት ሳምንታት ይወስዳል. ነገር ግን የደካማነት ሁኔታ, ላብ, የሙቀት መጠኑን መቀነስ ከዚህ ገደብ በላይ ከሆነ ኢንፌክሽኑ ማደግ ይቀጥላል. ስለሆነም ዶክተሮች ሰውነታቸውን ከመጠን በላይ ለጭንቀት እንዳያጋልጡ እና በሽታው ወደነበረበት እንዲመለሱ ለማድረግ ለአስራ አራት ቀናት የአልጋ እረፍት ይመክራሉ. ይህ በስፖርት ላይም ይሠራል.

የሚቀጥለው አስፈላጊ ነጥብ የተመጣጠነ አመጋገብ ነው. ሰውነትን ለመመለስ, ከፍተኛ የፕሮቲን ይዘት ያላቸውን ምግቦች መመገብ ያስፈልግዎታል. እነዚህ የአመጋገብ ዓይነቶች ስጋ, ዝቅተኛ ቅባት ያላቸው ዓሳዎች, ለውዝ, እንጉዳይ, ካቪያር, ጥራጥሬዎች ናቸው. በመልሶ ማቋቋሚያ ወቅት, ከጣፋጭ, ፓስታ, ማጨስ, የተጠበሱ ምግቦች እና ቅባት ምግቦች መከልከል አለብዎት.

የባህር ውስጥ ምርቶች በአዮዲን መገኘት ምክንያት ሁሉንም የሰውነት አካላት በከፍተኛ ሁኔታ ወደነበረበት ለመመለስ አስተዋፅኦ ያደርጋሉ, ይህም በአጠቃላይ ደህንነት ላይ ጠቃሚ ተጽእኖ ይኖረዋል.

የበሽታ መከላከያዎችን ለመጨመር ምናሌው ነጭ ሽንኩርት, ቀይ ሽንኩርት, ጂንሰንግ, ካሜሚል, ሴንት ጆን ዎርት ሊኖረው ይገባል.

የተዳከመ አካል በፍራፍሬ፣ አትክልት፣ እፅዋት እና የወተት ተዋጽኦዎች ውስጥ በሚገኙ ኢንዛይሞች መሞላት አለበት።

ከዕፅዋት የተቀመሙ ሻይ, ማር, ክራንቤሪ ጭማቂ, የማዕድን ውሃ በሟች ሴሎች ምክንያት በህመም ጊዜ የተፈጠሩትን መርዛማ ንጥረ ነገሮች ለማስወገድ ይረዳል. መርዛማ ንጥረ ነገሮችን መኖሩን ለመወሰን በአፍ ውስጥ የመራራነት ስሜት ሊታይ ይችላል.

አካላዊ ሁኔታን እንዴት እንደሚመልስ

1. አካላዊ እንቅስቃሴዎች. መላውን ሰውነት የማነቃቃት ችሎታ ፣ ቀኑን ሙሉ እንቅስቃሴውን ያግብሩ።
2. የውሃ ሂደቶች. አስፈላጊ ዘይቶችን ወይም ከዕፅዋት የተቀመሙ መድኃኒቶችን በመጨመር ዘና ያለ መታጠቢያዎች ጠቃሚ ናቸው. እራስዎን ገላዎን መታጠብ ይችላሉ. በማንኛውም ሁኔታ ውሃ በሁሉም የጡንቻ ቡድኖች ላይ የሚያነቃቃ ተጽእኖ ይኖረዋል.
3. የሁሉንም የሰውነት ስርዓቶች ስራ የሚያስተካክል ማሸት. ሁለቱም የማገገሚያ እና የሚያረጋጋ ውስብስብ ነገሮች ውጤታማ ናቸው.

የአካላዊ ማገገም ሂደት ብቻ ምክንያታዊ መሆን አለበት, መቆጠብ, ከመጠን በላይ ስራን አይፈቅድም.

የስነ-ልቦና ሁኔታን እንዴት እንደሚመልስ

1. በመጀመሪያ ደረጃ, ንጹህ አየር ነው. አጭር የእግር ጉዞዎች ለቀድሞው እንቅስቃሴ ኃይለኛ ተነሳሽነት ይሰጣሉ. ክፍሉን አየር ማቀዝቀዝ በአየር ማቀነባበሪያዎች ላይም ይሠራል.
2. በፀሃይ መታጠብ በህመም ጊዜ የሴሮቶኒን እና ሜላኒን ማጣትን ይሸፍናል.
3. ጤናማ እንቅልፍ ትክክለኛውን የአሠራር ስርዓት ከተከተሉ ጥንካሬን ወደነበረበት ለመመለስ ይረዳል: ወደ አልጋ ይሂዱ እና በተመሳሳይ ጊዜ ይነሱ እና ቢያንስ ለስምንት ሰዓታት ይተኛሉ.
4. ፊቲዮቴራፒ, ሻይ እና ማስታገሻ እፅዋትን ማስጌጥን ጨምሮ, የስሜት ውጥረትን ይቀንሳል.

ከራሱ ሰው አዎንታዊ አመለካከት ጋር አብሮ የሚሄድ ከሆነ የስነ-ልቦና ማገገም ሂደት የበለጠ ስኬታማ ይሆናል, ለዚህም ከመበሳጨት እና ከአሉታዊ ስሜቶች መራቅ አለብዎት.

ከዕፅዋት የተቀመሙ የበሽታ መከላከያ መድሃኒቶች

ከላይ እንደተጠቀሰው ፣ ለጤንነት ፈጣን ማገገም ፣ የእጽዋት አመጣጥ immunostimulants በዋጋ ሊተመን የማይችል ይሆናል ፣ ግን አንዳንዶቹን ለመጠቀም ስለ contraindications አይርሱ።

የሚያበሳጩ ባህሪያትን ለመቀነስ ነጭ ሽንኩርት ከወተት ጋር እንዲቀላቀል ይመከራል. ወይም የዚህ አትክልት tincture ያድርጉ. የነጭ ሽንኩርት ጭንቅላትን ይቁረጡ እና አንድ ብርጭቆ ደረቅ ቀይ ወይን ያፈሱ። ለሶስት ሰአታት ያፈስሱ እና ከዚያ ከምግብ በፊት 1 የሻይ ማንኪያ የሻይ ማንኪያ ይውሰዱ. ይህንን ምርት ሲጠቀሙ ልዩ ጥንቃቄ በጨጓራ, በቢሊየም ትራክት በሽታ ለሚሰቃዩ ሰዎች ያስፈልጋል.

የበሽታ መከላከያ እጥረት እና የሽንኩርት የመፈወስ ባህሪያት እገዛ. የተጸዳውን ሽንኩርት ይቁረጡ, ለሦስት ደቂቃዎች የፈላ ውሃን ያፈሱ. ሙቅ ውሃ ሁሉንም ቪታሚኖች ከማጥፋቱ በፊት ወዲያውኑ ይጠጡ እና ይጠጡ. ጣዕሙን ለማሻሻል ትንሽ ማር አይጎዳውም. እንዲህ ዓይነቱ ፈሳሽ የነርቭ ሥርዓትን መደበኛ ያደርገዋል, ስለዚህ እንቅልፍን ለማሻሻል ምሽት ላይ መጠጣት ይሻላል.

Rosehip ከህመም በፊት, በ ወቅት እና በተለይም ከጉንፋን በኋላ ጠቃሚ ነው, ግን ለሁሉም አይደለም. በኩላሊት እና በሃሞት ፊኛ ውስጥ የድንጋይ መገኘት ለአጠቃቀም እንቅፋት ነው. እነዚህ ተቃርኖዎች የሌላቸው ሰዎች በህመም ጊዜ ኮምጣጤ እና ሻይ ሊጠጡ እና ለማገገም ይችላሉ. ይህንን ለማድረግ ጥቂት ፍራፍሬዎችን በቴርሞስ ውስጥ ያስቀምጡ, 1 ሊትር የፈላ ውሃን ያፈሱ እና በአንድ ምሽት አጥብቀው ይጠይቁ. ጠዋት ላይ ውጥረት እና ቀኑን ሙሉ ይጠጡ.

በቫይታሚን ሲ የበለፀጉ ጥቁር ከረንት እና ሊንጋንቤሪ የተዳከመውን አካል በትክክል ይደግፋሉ።

የጂንሰንግ እና የቻይና ማግኖሊያ ወይን ከመተኛቱ በፊት መወሰድ የለበትም. አንዳንድ ጊዜ የልብ ምት, ብስጭት, እንቅልፍ ማጣት ሊያስከትሉ ይችላሉ. እና በቀን ውስጥ, በቀን ሦስት ጊዜ 30 ጠብታዎች tincture በመውሰድ ህያውነትን ይጨምሩ.

እሬት ሄሞሮይድስ, ሴት ደም መፍሰስ, cystitis, ሄፓታይተስ እና በእርግዝና ውስጥ contraindicated ነው. ይህንን ተክል ከመጠቀምዎ በፊት በማቀዝቀዣው ውስጥ ለአሥር ቀናት መቆረጥ አለበት. ይህ ህክምና የአልዎ ጠቃሚ ባህሪያትን ያሻሽላል.

የበሽታ መከላከያዎችን ለመጨመር, በደንብ የተረጋገጠ መድሃኒት አለ. ዝንጅብሉን ያፅዱ ፣ በቀዝቃዛ ውሃ ውስጥ ለ 1 ሰዓት ያህል ይቅቡት ። ከዚያም ይቁረጡ, የተከተፈ ሎሚ ይጨምሩ, በደንብ ይደበድቡት, በማር ይቅቡት. እንደ ገለልተኛ ምርት ይጠቀሙ ወይም ወደ ሻይ ይጨምሩ.

ሰውነትን ወደነበረበት ለመመለስ ሌላ ዓለም አቀፍ መድሃኒት ለአዋቂዎችና ለህፃናት ተስማሚ ነው. 2-3 ሎሚ, ዘቢብ, የደረቁ አፕሪኮቶች, ዋልኖዎች - ሁሉም በአንድ ብርጭቆ መፍጨት. ከአንድ ብርጭቆ ማር ጋር ይቀላቅሉ. በቀን 3 ጊዜ, 1 የሾርባ ማንኪያ ይውሰዱ.

እነዚህ ሁሉ መድሃኒቶች ከጉንፋን በፍጥነት ለማገገም ጥሩ ናቸው. ነገር ግን ይህ ቫይረስ ያለበት ማንኛውም ሰው በተናጥል ወይም ከተካሚው ሐኪም ጋር በመስማማት የግለሰብ እርምጃዎችን እና ሂደቶችን መምረጥ አለበት። በህመም ጊዜ እንኳን የበሽታ መከላከልን ለመደገፍ መንከባከብ የተሻለ ነው, ከዚያ ማገገሚያው አይራዘምም.

ቪዲዮ-የጉንፋን ችግሮችን እንዴት መከላከል እንደሚቻል

SARS እና ኢንፍሉዌንዛ- በአንድ ሰው የመተንፈሻ አካላት ላይ ተጽዕኖ የሚያሳድሩ አንድ ዓይነት በሽታዎች ፣ ሆኖም ፣ በኋለኛው ሁኔታ ፣ በሽታው በጣም ከባድ ነው ፣ ከከባድ ስካር ጋር ተያይዞ እና “በህመም” በሽታ የመከላከል ስርዓቱን ይመታል። በሽታው ራሱ የሚቆይበት ጊዜም የተለየ ነው, በ SARS ሁኔታ ውስጥ, ዋናዎቹ ምልክቶች ከ5-7 ቀናት ውስጥ ይጠፋሉ, ጉንፋን ሰውን ለሁለት ሳምንታት ያህል ይይዛል, ለ 10-12 ቀናት. በዚህ ጊዜ ውስጥ ታካሚው አካል ጉዳተኛ እንደሆነ ተደርጎ ይቆጠራል እና የሕመም ፈቃድ ይሰጠዋል.

እርግጥ ነው, እነዚህ ቃላት የሰው አካል ስለ ቫይረሶች አታላይ ጥቃትን "ለመርሳት" እና የእነሱን ወረራ የሚያስከትለውን መዘዝ ሙሉ በሙሉ ለማስወገድ በቂ አይደሉም. የተዳከመ የበሽታ መቋቋም ስርዓት ለሁለተኛ ደረጃ የባክቴሪያ ኢንፌክሽን በር ይከፍታል ይህም እንደ sinusitis, otitis media, ብሮንካይተስ እና የሳንባ ምች የመሳሰሉ የተለመዱ ጉንፋን እና ጉንፋን ችግሮች ያስከትላል. ስለዚህ በማገገሚያ ወቅት ዋናው ተግባር በበሽታው የተጠቃውን በሽታ የመከላከል ስርዓትን ማጠናከር ነው.

ሥራ መጠበቅ ይችላል

ከ SARS ሙሉ በሙሉ ለማገገም ከ4-5 ቀናት በቂ እንደሆነ ይታመናል, ከጉንፋን በኋላ, ወደ መደበኛው የህይወት ዘይቤ መመለስ ከሁለት እስከ ሶስት ሳምንታት ይወስዳል. እርግጥ ነው, ከዶክተሮች ውስጥ አንዳቸውም በ "ህመም እረፍት" ላይ ብዙ "አይቆዩም", ስለዚህ ንግድ ከጀመሩ አንድ ሰው ወዲያውኑ የተለመደውን ሸክም መውሰድ የለበትም. በዚህ ጊዜ ውስጥ ድክመት ፣ ድካም ፣ ብስጭት በጣም የተለመደ ነው ፣ ምክንያቱም ሰውነት ከበሽታው ጋር በሚደረገው ትግል ብዙ ጥንካሬ አጥቷል ፣ ይህ ማለት የጉልበት ግፊት ለእሱ እውነተኛ ጭንቀት እና ውስብስብ ችግሮች ያስከትላል ማለት ነው ።

ተጨማሪ ፈሳሽ

ሰውነት በህመም ጊዜ የተከማቸ መርዛማ ንጥረ ነገሮችን በፍጥነት ለማስወገድ ፣ የቫይረስ እና የመድኃኒት ቅሪቶች የመጠጥ ስርዓቱን በጥብቅ መከተል እና በቀን ቢያንስ 2-2.5 ሊት መደበኛ የመጠጥ ውሃ መጠጣት ያስፈልጋል ። ቡና, ጥቁር ሻይ, ኮምፕሌትስ, ጭማቂዎች, የመጀመሪያ ኮርሶች እንደ ሙሉ የውሃ ምንጮች ሊቆጠሩ አይችሉም, የሰውነት ፍላጎቶችን እንዲሁም ካርቦናዊ መጠጦችን መሙላት አይችሉም. ብቻ አረንጓዴ ሻይ, rosehip መረቅ, ከክራንቤሪ ወይም lingonberry ጭማቂ ውኃ ጥራት አማራጭ ሊሆን ይችላል, ከሌሎች ነገሮች መካከል, የተበላሹ የሰውነት ሕዋሳት ወደነበረበት ለመመለስ እና የመከላከል መከላከያ ለማጠናከር አስፈላጊ አንቲኦክሲደንትስ ከፍተኛ መጠን ይዘዋል. አንድ በባክቴሪያ ኢንፌክሽን ላይ profylaktycheskym እንደ chamomile, arnica, ሴንት ጆንስ ዎርትም እና licorice መካከል ዲኮክሽን እንደ ከዕፅዋት በሻይ, ተሕዋሳት, ፀረ-ብግነት እና adaptogenic ንብረቶች ጋር መድኃኒትነት ተክሎች decoctions, ተስማሚ ናቸው.

ሰላም እና ሰላም ብቻ

የፍሉ ቫይረስ በተለይ ለነርቭ ሥርዓት “ግድየለሽ” መሆኑ ሚስጥር አይደለም፣ እንደ ራስ ምታት፣ ፎቶፎቢያ፣ ከፍተኛ ድምጽ እና ሽታ አለመቻቻል፣ ከበሽታው ጫፍ ጋር ተያይዞ የሚመጣ የሰውነት ህመም። የነርቭ ሥርዓቱን ለጥንካሬ ላለመሞከር እና ለማገገም ከጉንፋን በኋላ ጭንቀትን ለማስወገድ ይመከራል ፣ ብዙ ጊዜ ከስራ እረፍት ይውሰዱ ፣ ለወቅቱ ልብስ ይለብሱ ፣ ንጹህ አየር ውስጥ ብዙ ይራመዱ ፣ ጥሩ ከሆኑ ሰዎች ጋር ይነጋገሩ ፣ አወንታዊ ፊልሞችን ይመልከቱ እና ጥሩ መጽሐፍትን ያንብቡ። ቀላል የአካል ብቃት እንቅስቃሴ, ማሰላሰል እና ራስ-ሰር ስልጠና የአእምሮ ሰላም ለማግኘት ይረዳል.

ሙሉ እንቅልፍ

ከበሽታ በኋላ በማገገሚያ ወቅት, የእንቅልፍ ሁኔታን ላለመረበሽ ይሞክሩ. ወደ መኝታ ይሂዱ እና በተመሳሳይ ጊዜ ተነሱ. በቀዝቃዛና አየር የተሞላ ክፍል ውስጥ ይተኛሉ፣ ነገር ግን ረቂቆችን ያስወግዱ። ቤቱ እርጥበት ማድረቂያ እና አየር ማጽጃ ካለው በበሽታው የተዳከመውን አካል ሊያጠቁ ከሚችሉ ማይክሮቦች ለመከላከል አስተማማኝ ረዳት ይሆናሉ.

አመጋገብ እና ቫይታሚኖች

አመጋገብ ጤናን ወደነበረበት ለመመለስ ትልቅ ሚና ይጫወታል. ረጋ ያለ መሆን አለበት, ማለትም, በህመም ጊዜ ሁልጊዜ የሚሠቃዩትን የምግብ መፍጫ ስርዓትን ከመጠን በላይ መጫን የለበትም. የተጠበሰ ሥጋን እና አልኮልን ለመተው, የተጠበሰ, የሰባ, ቅመም ምግቦችን ማስቀረት ለተወሰነ ጊዜ አስፈላጊ ነው. ተጨማሪ አትክልቶች, ፍራፍሬዎች, አረንጓዴዎች, የወተት ተዋጽኦዎች, የባህር ዓሳ እና ማንኛውም ጥራጥሬዎች - የተዳከመ ሰውነት የሚያስፈልገው ነው.

በህመም ጊዜ ጠንካራ መድሃኒቶችን, አንቲባዮቲኮችን መውሰድ ካለብዎት, ሰውነታቸውን ከቅሪታቸው እና ከሜታቦሊዝም ማጽዳት አስፈላጊ ነው. ይህንን ለማድረግ ዶክተሮች ምሽት ላይ ለአንድ ሳምንት ያህል ሶርበንትን እንዲወስዱ ይመክራሉ, ለምሳሌ የነቃ ከሰል, Enterosgel, Polyphepan, Smecta. የበሽታ መከላከያ ሁኔታ በአብዛኛው የተመካው በአንጀት ማይክሮፋሎራ እንቅስቃሴ ላይ ነው, ስለዚህ ፕሪቢዮቲክስ እና ፕሮቢዮቲክስ ከመጠን በላይ አይሆኑም.

ተጨማሪ የበሽታ መከላከያ ድጋፍ

መከላከያን ለማጠናከር የውሃ ሂደቶችን ጥቅሞች ማውራት አያስፈልግም, አንድ ማሻሻያ ብቻ ነው: ማጠንከሪያው በኋላ ላይ መተው አለበት. ከኢንፍሉዌንዛ እና ከ SARS በኋላ በማገገሚያ ወቅት, ከባህር ጨው ጋር መታጠቢያዎች, መዋኛ ገንዳዎች, መታጠቢያዎች እና ሳውናዎች ጠቃሚ ናቸው.

የእግር ማሸት ማገገምን ለማፋጠን ይረዳል. የእግር ማሸት ዘና የሚያደርግ ውጤት ካለው ፣ ስሜትን እና አጠቃላይ ደህንነትን ሊያሻሽል ከሚችለው እውነታ በተጨማሪ የአጠቃላይ የሰውነት አሠራር መደበኛ እንዲሆን ያደርጋል ፣ ምክንያቱም በእግሮቹ ላይ ብዙ ቁጥር ያላቸው የአኩፓንቸር ነጥቦች አሉ ፣ ማነቃቂያው በ የውስጥ አካላት እንቅስቃሴ.

በተጨማሪም የጂንሰንግ, የ eleutherococcus እና magnolia ወይን ዝግጅቶች የበሽታ መከላከያ ስርዓትን የበለጠ ለማነቃቃት ተስማሚ ናቸው.

ትኩረት!ከበሽታ ማገገም ከዘገየ ፣የሰውነት ሙቀት መጠን ካልቀነሰ ወይም እንደገና ካልጨመረ ፣ከባድ ድክመት ከቀጠለ እና ራስ ምታት ይረብሻል ፣ከዚህ በፊት ያልነበሩ አዳዲስ ምልክቶች ከታዩ ከባድ ችግሮችን እንዳያመልጥዎት ሐኪም ማማከር አለብዎት። አንዳንድ ጊዜ ጤናን ብቻ ሳይሆን ህይወትንም ያስፈራራሉ.

ስለ ውበት እና ጤና በጣም አስደሳች የሆኑትን ሁሉ ለማንበብ ከፈለጉ ለጋዜጣው ይመዝገቡ!

ቁሳቁሱን ወደዱት? ለድጋሚ ልጥፎች አመስጋኞች እንሆናለን።

ዛሬ, የአንድ ሰው ደህንነት እና ጤና በቀጥታ በክትባት ላይ የተመሰረተ መሆኑን ሁሉም ሰው ያውቃል. ከሁሉም ዓይነት ቫይረሶች እና በሽታ አምጪ ተህዋሲያን ተፈጥሯዊ መከላከያ እና ተከላካይ የሆነው እሱ ነው.

እና እንደ ኢንፍሉዌንዛ ያሉ እንደዚህ ያሉ የተለመዱ በሽታዎች, ጠንካራ የበሽታ መከላከያ ስርዓት ባለው ሰው ውስጥ, በአጠቃላይ እንደ ትንሽ ህመም ሊቀጥል ይችላል. ይሁን እንጂ ከቅርብ ጊዜ ወዲህ እያንዳንዳችን ስለ ጥሩ ጤንነት እና ጽናት መኩራራት አንችልም.

በየአመቱ በቀዝቃዛው ወቅት, ለስርጭቱ ተስማሚ, ኢንፍሉዌንዛ የወረርሽኝ በሽታ ባህሪ አለው. እስከ ብዙ የዚህ ተላላፊ በሽታ ወረርሽኝ በየዓመቱ ይመዘገባል. በተጨማሪም ፣ የተዳከሙ ሰዎች ፣ ትናንሽ ልጆች ፣ አዛውንቶች በጣም ከባድ በሆነ ሁኔታ ይቋቋማሉ ፣ አንዳንድ ጊዜ ከባድ ችግሮች ያጋጥሟቸዋል ፣ ለምሳሌ-

• አጣዳፊ ማፍረጥ sinusitis
• የመስማት ችሎታ ነርቭ አጣዳፊ ኒዩሪቲስ
• የ pulmonary system በሽታዎች - የሳንባ ምች, ትራኪይተስ, ብሮንካይተስ
• አጣዳፊ የ otitis media

ከጉንፋን በኋላ በጣም የተለመደው ችግር የሳንባ ምች ነው. ውስብስብነት ካለው ቫይረስ በኋላ (የማፍረጥ ኢንፌክሽኖች ማያያዝ) የበሽታ መከላከል ተዳክሟል።

የኢንፍሉዌንዛ ቫይረስ ለሰው ልጅ የነርቭ ሥርዓት በጣም "ግድየለሽ" ነው, ይህም የተለያየ ክብደት ያላቸውን የነርቭ በሽታዎች ሊያስከትል ይችላል. ለዚያም ነው, ከተዛወረው ቫይረስ በኋላ አንድ ሰው በጣም ደካማ ነው, ምክንያቱም የኢንፍሉዌንዛ ቫይረስን ለመዋጋት የሚደረገው ትግል በከፍተኛ ሁኔታ ውጥረት, የነርቭ እና የበሽታ መከላከያ ስርአቶችን ስለሚቀንስ ነው. ከጉንፋን በኋላ የአስቴኒያ ምልክቶች (የነርቭ ሥርዓት ድካም)

• የማያቋርጥ እንቅልፍ
• ፈጣን ድካም
• ድክመት እና ድካም
• መረበሽ ፣ መረበሽ ፣ ግትርነት ፣ ግትርነት
• የምግብ ፍላጎት ማጣት

አንድ ሰው ከባድ ችግሮች ካጋጠመው ከባድ ጉንፋን ካጋጠመው አንድ ጥያቄ አለው - ከጉንፋን በፍጥነት እንዴት ማገገም ይቻላል? ወደ ቀድሞ ደስተኛ ሁኔታዎ እንዴት እንደሚመለሱ እና የተለመደውን የአኗኗር ዘይቤ መምራትዎን ለመቀጠል እና በህይወት ይደሰቱ!

ከጉንፋን በፍጥነት እንዴት እንደሚድን

የስነ-ልቦና መረጋጋት

ለፈጣን ማገገም እና መከላከያን ለመጨመር ዋናው ምክንያት ውጥረት, የስነ-ልቦና ምቾት እና አዎንታዊ ስሜት አለመኖር ነው. ይህ ምናልባት ለዘመናዊ የከተማ ነዋሪ በተለይም የሜትሮፖሊስ ነዋሪ በጣም አስቸጋሪው "ተግባር" ነው. የነርቭ ሥርዓትን ለማረጋጋት ከመጠን በላይ ሥራ እንዳይሠራ ይመከራል እና-

• ከተቻለ በአዎንታዊ ሰዎች ብቻ ይከቡ፣ ብዙ ጊዜ ከቤተሰብ እና ከጓደኞች ጋር ይሁኑ
• ከማትወዳቸው ሰዎች ጋር አትገናኝ
• በሥራ ቦታ ተጨማሪ እረፍት ይውሰዱ
• በአስጨናቂ ሁኔታዎች ውስጥ ለመረጋጋት ይሞክሩ
• አሰላስል።

በተግባር ፣ እንዲህ ዓይነቱን ምክር ለመተግበር በጣም ከባድ ነው ፣ የስነ-ልቦና ምቾትን ለማግኘት አንዳንድ ቀላል አማራጮች እዚህ አሉ-

ህልም

በቂ እንቅልፍ ለመተኛት ይሞክሩ, ከምሽቱ 10 ሰዓት ባልበለጠ ጊዜ ውስጥ ይተኛሉ. ጤናማ እንቅልፍ ሰውነትን በደንብ ያድሳል (የሶምኖሎጂስት ምክሮችን ይመልከቱ)። በቤትዎ ውስጥ የአየር ማጽጃ እና እርጥበት ማድረቂያ ካለዎት፣ በሚተኙበት ጊዜ ንጹህና እርጥብ አየር ለመፍጠር እነሱን መጠቀምዎን ያረጋግጡ።

የእግር ማሸት

ይህ ዘና ለማለት, ስሜትን እና ደህንነትን ለማሻሻል እና የበሽታ መከላከያዎችን ለመጨመር የሚያስችል በጣም ጥሩ አሰራር ነው. የማሳጅ ቤቶችን መጎብኘት ወይም እራስዎን ማሸት ይችላሉ - ለእግሮች ልዩ ማሻሻያዎችን ይግዙ ፣ የኩዝኔትሶቭ አፕሊኬተርን መጠቀም ይችላሉ (በጊዜው ለ 10 ደቂቃዎች 1-2 ደቂቃዎች በአፕሊኬሽኑ ላይ ባዶ እግሮች ይሁኑ) ። በአንድ ሰው እግር ላይ የሁሉም የአካል ክፍሎች እና ስርዓቶች ባዮሎጂያዊ ነጥቦች, ብዙ የነርቭ መጋጠሚያዎች አሉ. ለ 10 ቀናት እንዲህ አይነት ማሸት ካደረጉ, በእርግጠኝነት ውጤቱ ይሰማዎታል.

ማረጋገጫዎች

ማረጋገጫዎች, ራስ-ስልጠና, የስነ-ልቦና አመለካከቶችን መጠቀም ይችላሉ. ለምሳሌ፣ ስለ ጥሩ ጤንነትህ፣ ስሜትህ፣ ወዘተ ረጅም ያልሆኑ ሀረጎችን እራስህን አዘጋጅ።

• በሽታ የመከላከል አቅሜ ከጉንፋን በፍጥነት ያገግማል
• እኔ የተረጋጋና ሚዛናዊ ሴት ነኝ ጠንካራ የበሽታ መከላከያ ስርዓት።
• ዛሬ እና ሁል ጊዜ በጥሩ ስሜት ውስጥ ነኝ ፣ ሁሉም ነገር ለእኔ በጣም ጥሩ ነው
• ሁል ጊዜ በዙሪያዬ የሚወዱኝ እና የምወዳቸው ሰዎች አሉ።
• በጥሩ ጤንነት ላይ ነኝ እናም ሰውነቴ ከጉንፋን በፍጥነት ያገግማል.

አምናለሁ, ማረጋገጫዎችን በቀን ቢያንስ 2 ጊዜ ከደጋገሙ, ይህ በእርግጠኝነት በደህንነትዎ ላይ አዎንታዊ ተጽእኖ ይኖረዋል እና ከጉንፋን በፍጥነት እንዲያገግሙ ይረዳዎታል, የነርቭ ስርዓትዎን ያረጋጋሉ እና በራስ የመተማመን ስሜት ይሰጡዎታል. በአለም ውስጥ ምንም አስፈላጊ ነገር እንደሌለ እራስዎን ያነሳሱ, በስራ ላይ ያሉ ችግሮችም ሆኑ የቤተሰብ ችግሮች መበሳጨት, መጨነቅ, በዚህም በሽታ የመከላከል አቅምዎን ይቀንሳል.

የውሃ ሂደቶች

ውሃ ዘና ለማለት, ለማረጋጋት, ሰውነትን በቅደም ተከተል ማስቀመጥ ይችላል. ከተቻለ ገንዳውን ይጎብኙ. የለም - ገላ መታጠብ በባህር ጨው, የንፅፅር መታጠቢያ, ምንም ተቃራኒዎች ከሌሉ, ከዚያም መታጠቢያ ቤቱን ይጎብኙ.

አካላዊ እንቅስቃሴ

ከጉንፋን በኋላ ወዲያውኑ አይደለም, ነገር ግን ከ1-2 ሳምንታት በኋላ, የበለጠ ንቁ የሆነ የአኗኗር ዘይቤን ለመምራት ይሞክሩ, ብዙ የእግር ጉዞ ያድርጉ, በስፖርት ክለቦች ውስጥ ትምህርቶችን ይጀምሩ ወይም ይቀጥሉ, ዮጋ, ዳንስ, የሰውነት መለዋወጥ በጣም ጥሩ ነው. የበሽታ መከላከያዎችን ለመጨመር በጣም ትክክለኛው መንገድ ነው ከቤት ውጭ አካላዊ የጉልበት ሥራ.

አመጋገብ እና ቫይታሚኖች

በተፈጥሮ, አመጋገብ ከማንኛውም በሽታ በኋላ ጤናን ወደነበረበት ለመመለስ ወሳኝ ሚና ይጫወታል, ስለዚህ ጉዳይ ብዙ መረጃ አለ, ትክክለኛ አመጋገብ ምን መሆን እንዳለበት, ምን አይነት ምግቦች እና ቫይታሚኖች መሆን አለባቸው. ነገር ግን የብዙ ቫይታሚን ውስብስቦች እንደማንኛውም መድሃኒት በጥንቃቄ መታከም አለባቸው (ተመልከት)። እርግጥ ነው, የተትረፈረፈ ፍራፍሬዎች, ትኩስ አትክልቶች, አረንጓዴ እና ከፍተኛ ጥራት ያላቸው የፕሮቲን ምግቦች ጤናን በእጅጉ ያሻሽላሉ. ትኩስ የተጨመቁ አትክልቶች እና የፍራፍሬ ጭማቂዎች, የተቀቀለ ስጋ እና አሳ, የዳቦ ወተት ምርቶች, ከፍተኛ ጥራት ያለው አረንጓዴ ሻይ (ተመልከት) በአመጋገብዎ ውስጥ መገኘት አለባቸው. የዱቄት ምርቶችን በዳቦ፣ መጋገሪያዎች በሙሉ እህል፣ ዳቦ በብሬ ይለውጡ።

ተጨማሪ ውሃ ይጠጡ

ፈሳሽ ብቻ ሳይሆን ንጹህ ውሃ. ከጉንፋን ለማገገም በቫይረሱ ​​መመረዝ ወቅት የሚለቀቁትን መርዛማ ንጥረ ነገሮች ከሰውነት ውስጥ ማስወገድ አስፈላጊ ነው, ከእያንዳንዱ ምግብ ከ 30 ደቂቃዎች በፊት አንድ ሙሉ ብርጭቆ ንጹህ ውሃ ይጠጡ (ተመልከት).

ከዕፅዋት የተቀመሙ, የፍራፍሬ ሻይ

ከዕፅዋት የተቀመሙ መድኃኒቶች ጋር ምንም ዓይነት አለርጂ ከሌለ የተለያዩ የቪታሚን ዝግጅቶችን, ዲኮክሽን, ኢንፌክሽኖችን መውሰድ ይችላሉ. በተለይም በቫይታሚን ሲ የበለፀገ - Raspberries. የበሽታ መከላከያዎችን ለመጨመር ጂንሰንግ, የሎሚ ሣር, ኢቺንሴሳ, ኢሉቴሮኮኮስ መጠቀም ይችላሉ. በማንኛውም የበሽታ መከላከያ ዘዴዎች (ተመልከት) በጣም መጠንቀቅ አለብዎት.

የበሽታ መከላከያ መልሶ ማቋቋም የምግብ አዘገጃጀት መመሪያ

የበሽታ መከላከያዎችን ለመጨመር ጥሩ መድሃኒት በጣም ቀላል ነው. ለእሱ ዝንጅብል, ሎሚ እና ማር ያስፈልግዎታል. በእኛ የችርቻሮ ሰንሰለቶች ውስጥ የሚሸጠው, በእርግጠኝነት በቀዝቃዛ ውሃ ውስጥ ለ 1 ሰዓት ያህል መታጠብ (ቅድመ-ንፅህና) መደረግ አለበት ስለዚህ የተቀነባበሩ ምርቶች ወደ ውሃ ውስጥ ይገባሉ. ስለ እነዚህ 3 ምርቶች የመፈወስ ባህሪያት ሁሉም ሰው ያውቃል. የተላጠ ሎሚ እና ዝንጅብል በጥሩ ሁኔታ የተከተፈ ነው፣ከዚያም በብሌንደር ውስጥ ለስላሳ እስኪሆን ድረስ ይደበድቡት፣ለመብላት ማር ይጨምሩ። ይህ መድሃኒት ወደ አረንጓዴ ሻይ ሊጨመር ወይም በቀላሉ እንደፈለጉ ሊጠጣ ይችላል.

ከጉንፋን በኋላ አንድ ሰው ብዙውን ጊዜ ድካም ይሰማዋል, ይህ ምንም አያስደንቅም. ከሌሎች ቅዝቃዞች መካከል የቫይረስ ኢንፌክሽን በሂደቱ ክብደት እና በከፍተኛ የችግሮች ስጋት ተለይቶ ይታወቃል። የሰው አካል በሽታውን ለመዋጋት ብዙ ጥረት ያደርጋል. ከጉንፋን በኋላ ያለው ድክመት አስቴኒክ ሲንድረም (asthenia) ብቻ ነው.

አስቴኒያ ከመጠን በላይ በመጨናነቅ ምክንያት የሚመጣ የድካም ሁኔታ ነው. ከደካማነት በተጨማሪ በእንቅልፍ መረበሽ፣ መነጫነጭ፣ የሚወዛወዙ ሽታዎችን አለመቻቻል፣ ደማቅ ብርሃን፣ ከፍተኛ ድምጽ፣ ራስን የመግዛት ድክመት፣ እንባ እና የአፈፃፀም መቀነስ ይታወቃል።

ከጉንፋን በኋላ አስቴኒክ ሲንድሮም የተለመደ ክስተት ነው. በአንዳንዶች ውስጥ በደካማነት ይገለጻል, በሌሎች ውስጥ ደግሞ የበለጠ ጠንካራ ነው. በተመጣጣኝ አመጋገብ እና እረፍት, የሰው አካል አብዛኛውን ጊዜ በራሱ ይድናል. በጠንካራ ጥንካሬ ማሽቆልቆል, ህክምና ያስፈልጋል, ይህም ቫይታሚኖችን, የአመጋገብ ሕክምናን እና የፊዚዮቴራፒ ሕክምናን ያካትታል. አልፎ አልፎ, ይህ የፓቶሎጂ ሂደት ምልክት ነው. እንደ ኢንፍሉዌንዛ ውስብስብነት ሊቆጠር ይችላል.

ምክንያቶቹ

ማንኛውም ተላላፊ በሽታ በበርካታ ደረጃዎች ይቀጥላል: የመታቀፊያ ጊዜ, አጣዳፊ ኮርስ, የማገገም, የማገገሚያ ጊዜ. በሌላ አነጋገር የጉንፋን ቫይረስን ከተዋጋ በኋላ ሰውነቱ ያጠፋውን ሃይል መመለስ አለበት። የሚከተሉት ምክንያቶች በአስቴኒያ ክብደት ላይ ተጽዕኖ ሊያሳርፉ ይችላሉ.

• ከባድ, ረዥም የጉንፋን አካሄድ;
• የባክቴሪያ ኢንፌክሽን ወይም ሌሎች ውስብስብ ችግሮች መጨመር;
• የታካሚው ልጆች ወይም ከፍተኛ ዕድሜ;
• ደካማ አመጋገብ, ማጨስ, አልኮል መጠጣት;
• የምግብ መፍጫ, የነርቭ, የልብና የደም ሥር (cardiovascular) ስርዓቶች, የኩላሊት ሥር የሰደደ በሽታዎች;
• በህመም ጊዜ ወይም ወዲያውኑ ከባድ የአካል እና የአእምሮ ስራ።

አስቴኒክ ሲንድሮም ለምን ያህል ጊዜ ይቆያል, በእርግጠኝነት መናገር አይቻልም. ብዙውን ጊዜ ድክመት ቀስ በቀስ ይጠፋል እና በ 10-14 ቀናት ውስጥ ሙሉ በሙሉ ይጠፋል. ሆኖም ግን, በአሉታዊ ሁኔታዎች, የድካም ሁኔታ እስከ 6 ሳምንታት ድረስ ሊቆይ ይችላል.

ምልክቶች

አስቴኒያ በተለያዩ መንገዶች ሊገለጽ ይችላል. ሁለት ዋና ዓይነቶች አሉ-hypersthenic እና hyposthenic. እያንዳንዳቸው የራሳቸው ምልክቶች አሏቸው.

ሃይፐርስቲኒክ አስቴኒያ. የስሜት መረበሽ ስሜት ይጨምራል, አንድ ሰው ለጩኸት, ደማቅ ብርሃን, ሌሎች የሚያበሳጩ ነገሮች, ሙሉ በሙሉ መተኛት አይችሉም. እረፍት ማጣት፣ ትዕግሥት ማጣት፣ ብስጭት፣ ግትርነት አለ። ከስሜታዊ ፍንዳታ በኋላ, ብልሽት በከፍተኛ ሁኔታ ይሰማል.

ሃይፖስቴኒክ አስቴኒያ. በተቀነሰ የስሜት መነቃቃት ተለይቶ ይታወቃል. በግዴለሽነት ይገለጣል, በዙሪያው ያሉ ክስተቶች ፍላጎት ይቀንሳል. ሰውዬው ደካማ, ቸልተኛ, ድብታ, የተለመዱ ተግባራትን መቋቋም አይችልም.

አስቴኒክ ሲንድረም የኢንፍሉዌንዛ ውስብስብ ችግሮች የመጀመሪያ ምልክት ሊሆን ይችላል-የልብ በሽታ ፣ ሥር የሰደደ ኢንፌክሽን (አስም ፣ የስኳር በሽታ እና ሌሎች) ማባባስ።

ምን ዓይነት ቅሬታዎች ማሳወቅ አለባቸው

ትንሽ ድክመት ዶክተርን መጎብኘት አያስፈልግም. ይሁን እንጂ ብዙውን ጊዜ ከጉንፋን በኋላ ውስብስብ ችግሮች እንደሚፈጠሩ መርሳት የለብዎትም. ከድክመት በተጨማሪ ሌሎች የፓቶሎጂ ምልክቶች ከታዩ ንቁ መሆን አለብዎት-

• ማቅለሽለሽ;
• ራስ ምታት;
• ዝቅተኛ የሙቀት መጠን;
• የደረት ህመም;
• የመተንፈስ ችግር.

እንዲሁም አስቴኒያ ከታወቀ ሐኪም ማማከር አለብዎት. ዲግሪውን ለመወሰን, ልዩ ልኬት ይጠቀሙ.

የ asthenic ሁኔታ መጠን

ይህ ዘዴ ለራስ-አገላለጽ ምርመራዎች የታሰበ ነው. ልኬቱ በ MMPI እና በሜይኮቫ ኤል.ዲ. ክሊኒካዊ እና ሥነ ልቦናዊ ምልከታዎች ላይ የተመሰረተ የፈተና መጠይቅ ነው. (በ Chertova T.G. የተስተካከለ)።

ፈተናው 30 መግለጫዎችን ያቀፈ ነው, እያንዳንዱም በወቅቱ ካለው ሁኔታ እና ደህንነት ጋር በተገናኘ በጥንቃቄ ማንበብ እና መገምገም አለበት. ለመልሱ የተወሰነ ቁጥር ያላቸው ነጥቦች ተሰጥተዋል፡ “አይ፣ እውነት አይደለም” (1)፣ “ምናልባት” (2)፣ “እውነት” (3)፣ “ፍጹም እውነት” (4)።

50 እና ከዚያ ያነሰ ነጥብ ሲመዘገብ፣ ፈተናውን ያለፈው ሰው ላይ ያለው አስቴኒክ ሲንድረም እንደሌለ ይታወቃል። ደካማ አስቴኒያ በ 51-75 ነጥብ, መካከለኛ - 76-100, ከባድ - ከ 101 በላይ.

ሕክምና

በ ICD-10 ውስጥ አስቴኒክ ሲንድረም "ምልክቶች, ምልክቶች እና ያልተለመዱ ክሊኒካዊ እና የላቦራቶሪ ጥናቶች, በሌላ ቦታ አልተመደቡም" በሚለው ምድብ "ማቅለሽለሽ እና ድካም" (R53) ስር ተከፋፍሏል.

ጉንፋን ከታመመ በኋላ ስለ ድክመቶች ቅሬታ ሲያቀርቡ, መጀመሪያ ማድረግ ያለብዎት አስቴኒያ ሁለተኛ ደረጃ መሆኑን ማወቅ ነው. ውስብስቦች ተለይተው ከታወቁ በሽተኛው ዋናውን በሽታ ለማስወገድ የታዘዘ ህክምና የታዘዘ ነው.
የስነ-ሕመም ለውጦች ከሌሉ, ብልሽት በአጠቃላይ ማጠናከሪያ ወኪሎች ይታከማል. የሚከተሉት ዘዴዎች ጥቅም ላይ ይውላሉ.

• የፊዚዮቴራፒ ሕክምና ሂደቶች: ቴራፒቲካል ልምምዶች, መዋኘት, ማሸት, የንፅፅር መታጠቢያዎች, የቻርኮት ሻወር እና ሌሎች.
• የአመጋገብ ሕክምና.
• የቫይታሚን ቴራፒ: ማግኒዥየም, ካልሲየም, ብረት, የቡድኖች B, C, A, E ቫይታሚኖች ዝግጅቶች.
• የአደንዛዥ ዕፅ ሕክምና: አነስተኛ መጠን ያላቸው ፀረ-ጭንቀቶች (Sertraline), ፀረ-አስቴኒክ ወኪል Stimol, nootropics (Cerebrolysin, Piracetam).
• በ folk remedies ሕክምና: tincture of hawthorn, eleutherococcus, ginseng, ማር, የቻይና magnolia ወይን እና ሌሎችም.
• የሥራ እና የእረፍት, የእንቅልፍ እና የንቃት አገዛዝ መደበኛነት.
• የስፓ ሕክምና.

ከጉንፋን በኋላ ያለው ድክመት በጣም ግልጽ ካልሆነ, መድሃኒት መውሰድ የለብዎትም. በፍጥነት ለማገገም, በቤት ውስጥ, ከታች ያሉትን ምክሮች መከተል አለብዎት.

• ከበሽታው በኋላ ባለው የመጀመሪያው ሳምንት, ከመጠን በላይ ስራ አይውሰዱ.
• በቀን ቢያንስ 8 ሰአታት ይተኛሉ.
• ተጨማሪ የወተት ተዋጽኦዎች, አትክልቶች, ፍራፍሬዎች, አሳዎች አሉ.
• ሻይ ከሎሚ እና ማር ፣ ከሮዝ ሾርባ ፣ ከአዝሙድና ጋር ይጠጡ ።
• ቅባት, ቅመም, የተጠበሰ, ያጨሱ አይብሉ.
• አልኮል ከመጠጣት, ከማጨስ ይቆጠቡ.
• ጠዋት ላይ የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎችን ያድርጉ.

በደካማነት, ጥቁር ቸኮሌት (ትንሽ መጠን), ሙዝ, ዎልትስ, ማር እና ሃዘል ኖት ደህንነትን በፍጥነት ለማሻሻል ይረዳሉ.

ከጉንፋን በኋላ ድክመት ካለ አትደናገጡ. ሰውነት ለማገገም ጊዜ ይፈልጋል. የዕለት ተዕለት እንቅስቃሴውን መደበኛ ያድርጉት ፣ በትክክል ይበሉ እና አስቴኒያ በቅርቡ ይጠፋል።

ኢንፍሉዌንዛ እንደ አንዱ በጣም አደገኛ የቫይረስ የመተንፈሻ አካላት, በጣም የተለመደው በመኸር-ክረምት ወቅት, የሰውነትን በሽታ የመከላከል ስርዓት እና በአጠቃላይ የሰውነትን አሠራር በእጅጉ ይጎዳል. በህመሙ ወቅት በሽተኛው የከፋ ስሜት ይሰማዋል, የሙቀት መጠኑ ይነሳል, ድክመትና ማዞር ይከሰታል. የተገለጹት ምልክቶች የመጨረሻው አካል የጠፋውን ጥንካሬ ሙሉ በሙሉ እስኪሞላ ድረስ ከተገገሙ በኋላ ለአጭር ጊዜ ሊቆይ ይችላል. ከጉንፋን በኋላ የማዞር ስሜት ከተሰማዎት እና ይህ ከቋሚ ድክመት ጋር አብሮ የሚሄድ ከሆነ እና ከህመሙ ከ2-ሳምንት ጊዜ በኋላ አይጠፉም.

ጉንፋን እና ምልክቶቹ ምንድን ናቸው?

ኢንፍሉዌንዛ በተወሰነ የቫይረስ ዓይነት ምክንያት የሚመጣ አጣዳፊ ተላላፊ በሽታ ነው። በሽታው ወቅታዊ ነው, የወረርሽኙ ወረርሽኝ በዋነኝነት የሚከሰተው በመኸር-ክረምት ወቅት ነው. የኢንፍሉዌንዛ ቫይረስ ዋና ምልክቶች የሚከተሉት ናቸው-

• ከፍተኛ ሙቀት, ወደ 40 ° ሴ ከፍ ይላል;
• የሰውነት ሕመም;
• መፍረስ;
• ድክመት;
• የማያቋርጥ እንቅልፍ;
• የተትረፈረፈ ላብ;
• ብርድ ብርድ ማለት;
• የተጨናነቁ ጆሮዎች;
• በከፍተኛ ሙቀት እና በሰውነት መመረዝ ምክንያት ማስታወክ;
• ኢንፌክሽኑ ወደ nasopharynx የአካል ክፍሎች ሲሰራጭ የአፍንጫ ፍሳሽ እና ሳል.

የተገለጹት ምልክቶች በጥቅሉ ውስጥ መታወክ ከጀመሩ እና የኢንፍሉዌንዛ ወረርሽኝ በአቅራቢያው ከተመዘገበ ወዲያውኑ በቂ ህክምና ለማዘዝ ዶክተር ማማከር አለብዎት.

ከጉንፋን በኋላ የማዞር ስሜት የሚሰማዎት ምክንያቶች

መፍዘዝ, ድክመት እና ድካም በሚቀጥሉት ሁለት ሳምንታት ውስጥ አንድ ሰው ከጉንፋን በኋላ ሊረብሽ ይችላል. የዚህ ሁኔታ መንስኤ የቫይረስ ኢንፌክሽን ከተጋለጡ በኋላ የሰውነትን በሽታ የመከላከል ስርዓት እና የሰውነት አካልን ወደነበረበት ለመመለስ ሂደት ነው. በአብዛኛዎቹ ሁኔታዎች, ከ 2-ሳምንት ጊዜ በኋላ, ምቾቱ ይጠፋል, እናም ሰውዬው ወደ ተለመደው ህይወቱ ይመለሳል. ይህ ካልተከሰተ እና ከጉንፋን በኋላ ማዞር, ከሁለት ሳምንታት በኋላ ደካማ ከሆነ, የችግሮቹን እድገት ለማስወገድ ዶክተር ማማከር አለብዎት.

ጉንፋን ከታመመ በኋላ ከድክመት እና መፍዘዝ ጋር አብሮ የሚሄድ የፓቶሎጂ ሁኔታዎች የሚከተሉትን ያጠቃልላል ።

• አስቴኒያ- ለኢንፌክሽን በመጋለጥ እና በመመረዝ ምክንያት የሚከሰት የሰውነት መሟጠጥ. በዚህ ሁኔታ አንድ ሰው የመሥራት አቅሙ ይቀንሳል, ብስጭት እና እንባ ይሆናል, የደካማነት እና የማዞር ስሜት በየጊዜው ይረብሸዋል.
• በአስቴኒያ ዳራ ላይ - የተገለጹት ምልክቶች በእፅዋት መታወክ ምልክቶች ተያይዘዋል - ላብ ፣ የአስተሳሰብ አለመኖር እና የማስታወስ እክል ፣ የልብ ምት መጨመር ፣ የሽብር ጥቃቶች።
• ስካር- በህመም ጊዜ የሰውነት ሴሎች ቫይረሱን መቋቋም አይችሉም, በዚህም ምክንያት መመረዛቸውን ያስከትላል. በመርዛማ ተፅእኖ ስር አንድ ሰው ማስታወክ, የአንጀት ብስጭት, ድክመት, የምግብ ፍላጎት ማጣት, በቂ ያልሆነ ፈሳሽ በመውሰድ የሰውነት መሟጠጥ ይከሰታል.
• የ ENT በሽታዎች- otitis, labyrinthitis የሚከሰተው ኢንፌክሽኑ ወደ የመስማት ችሎታ አካላት ሲሰራጭ ነው.
• የሳንባ ምች(የሳንባ ምች) - ከድክመት እና ማዞር በተጨማሪ በሽተኛው በ subfebrile የሙቀት መጠን, በከባድ ላብ, በማሳል ሊረበሽ ይችላል.
• የአንጎል ቲሹ እብጠት- በጣም የተለመደው የኢንፍሉዌንዛ ችግር, ከከባድ የማዞር ስሜት ጋር.

ጉንፋን ከተሰቃየ በኋላ የማያቋርጥ ድክመት እና ማዞር, የተገለጹትን ችግሮች እንዳይከሰት ለማድረግ ዶክተርን ወዲያውኑ መጎብኘት አለብዎት.

ከጉንፋን በፍጥነት እንዴት ማገገም እንደሚቻል

ሰውነት ከጉንፋን እንዲድን ለመርዳት ለ 1-2 ሳምንታት የተቆጠበ የአኗኗር ዘይቤን መምራት እና የሚከተሉትን ምክሮች መከተል አስፈላጊ ነው.

• የአካል ብቃት እንቅስቃሴን መተው ፣ ለእረፍት ምርጫ እና ለቀን መቆጠብ ምርጫ ሲሰጥ ፣
• ሌሊት ቢያንስ 8 ሰዓት መተኛት;
• ክፍሉን አዘውትሮ አየር ማስወጣት;
• ከአመጋገብ ውስጥ ከባድ ምግቦችን (ቅመም እና ቅባት ያላቸውን ምግቦች) ማስወገድ, በምናሌው ውስጥ የፕሮቲን ምግቦችን, ፍራፍሬዎችን, አትክልቶችን ማካተት;
• መጥፎ ልማዶችን አላግባብ አትጠቀም ፣ ከተቻለ ሙሉ በሙሉ ትተዋቸው።

ጥንካሬን ለመመለስ, ዶክተሩ መድሃኒቶችን ሊያዝዙ ይችላሉ-

• Immunomodulatory agents (Likopid, Polyoxidonium) - የሰውነትን በሽታ የመከላከል ስርዓትን ወደነበረበት ለመመለስ ይረዳሉ.
• የቪታሚን ውስብስብዎች (ሱፕራዲን, ኮምፕሊቪት), አስኮርቢክ አሲድ - የሰውነትን ድምጽ ከፍ ለማድረግ እና በህመም ጊዜ የጠፋውን ጥንካሬ ለመሙላት የታዘዙ ናቸው.

ከጉንፋን በኋላ ባለው የማገገሚያ ጊዜ ሰውነት በሚከተሉት የእፅዋት ማስጌጫዎች ሊደገፍ ይችላል ።

1. የሮዝሂፕ ሻይ - ሁለት እፍኝ ፍራፍሬዎች በአንድ ሊትር በሚፈላ ውሃ ውስጥ ተሠርተው ለ 10 ደቂቃዎች ይጨምራሉ.
2. ሻይ ከዝንጅብል ፣ ማር እና ሎሚ ጋር - 50 ግ የዝንጅብል ሥር ፣ ቀደም ሲል የተከተፈ ፣ በአንድ ሊትር በሚፈላ ውሃ ፈሰሰ። ሻይ ከተጨመረ በኋላ, Art. አንድ የሻይ ማንኪያ ማር እና የሎሚ ጣዕም.
3. ክራንቤሪ ጭማቂ - የቤሪ ፍሬዎች ከጭማቂው ተለይተው ለ 3-4 ደቂቃዎች ያበስላሉ. ከዚያ በኋላ ጭማቂው በጅምላ ውስጥ ይጨመራል እና መጠጡ ለመጠጥ ዝግጁ ነው.

ስለ አንድ ነገር ትጨነቃለህ? ሕመም ወይስ የሕይወት ሁኔታ?

የተገለጹት መጠጦች በሰውነት ውስጥ ያለውን የቫይታሚን ክምችት በፍጥነት እንዲሞሉ ይረዳሉ. እነሱን ከመጠቀምዎ በፊት ሥር የሰደዱ በሽታዎች መባባስ ወይም የአለርጂ እድገትን ለማስወገድ ሐኪም ማማከር ይመከራል።