በሴቶች አካል ውስጥ የኢስትሮጅን እጥረት ምልክቶች. የሴት ሆርሞኖች እጥረት ምንድነው? አጣዳፊ የነርቭ-ኢንዶክሪን በሽታዎች

የሴቷ የመራቢያ ሥርዓት ሙሉ እንቅስቃሴ እና የአጠቃላይ የሰውነት አሠራር የሚወሰነው በኤስትሮጅኖች ነው. ይህ ቡድን ሶስት ሆርሞኖችን ያጣምራል.

• ኢስትራዶል- ለእንቁላል ብስለት ተጠያቂነት, እንቁላል, እንቁላል ለመትከል ማህፀን ያዘጋጃል,;
• ኢስትሮን- የሁለተኛ ደረጃ የጾታ ባህሪያትን መገለጥ ያበረታታል, በማህፀን ውስጥ በትክክል እንዲፈጠር ወሳኝ ጠቀሜታ አለው;
• ኢስትሮል- ይመረታል, የእንግዴ እፅዋትን ተግባራዊነት እና የፅንሱን ወሳኝ እንቅስቃሴ ይደግፋል.

ጉድለት ምክንያቶች

በሴቶች ውስጥ ኤስትሮጅንስ በኦቭየርስ የተሰራ.በወር ኣበባ ዑደት የመጀመሪያ አጋማሽ ላይ ሆርሞኖች ፎሊክስ (follicles) ያዋህዳሉ, እና በሁለተኛው ውስጥ ይህ ተግባር የሚከናወነው በኮርፐስ ሉቲም ነው. በትንሽ መጠን, የሴት ሆርሞኖች የሚመነጩት በአድሬናል ኮርቴክስ ነው. በእርግዝና ወቅት, ኤስትሮጅኖች በፕላስተር ይዋሃዳሉ. ከወሊድ በኋላ የሴት ሆርሞኖች ብቸኛው ምንጭ አድሬናል ኮርቴክስ ነው..

ኦቫሪዎች በሰውነት ውስጥ የሴት የፆታ ሆርሞኖችን የሚያመነጩ ጥንድ እጢዎች ናቸው.

በሰውነት ውስጥ የእነዚህ ሆርሞኖች ውህደት የሚጀምረው በጉርምስና ወቅት ሲሆን ለ 30 ዓመታት ያህል ይቀጥላል. በዚህ ጊዜ ውስጥ ሴቷ ጤናማ ከሆነች ቁጥራቸው በተመሳሳይ ደረጃ ላይ ይቆያል. በመውለድ እድሜ ውስጥ የኢስትሮጅን እጥረት ከኦቭቫሪያን ሥራ መቋረጥ ወይም ሌሎች የፓቶሎጂ በሽታዎች ጋር ሊዛመድ ይችላል. በሴቶች ውስጥ ዝቅተኛ የኢስትሮጅን መጠን:

• የፒቱታሪ ግራንት በሽታዎች;
• የሰውነት ክብደት በከፍተኛ ሁኔታ መቀነስ;
• ከመጠን በላይ አካላዊ እንቅስቃሴ (በተለይ በጉርምስና ወቅት);
• ዝቅተኛ ቅባት ያላቸው ምግቦችን መጠቀም;
• የአልኮል መጠጦችን, መድሃኒቶችን መጠቀም;
• ማጨስ;
• የሆርሞን ዳራውን ከሚያበላሹ ኒዮፕላስሞች ጋር;
• የዘር ውርስ;
• ፀረ-ጭንቀት ለረጅም ጊዜ መጠቀም;
• ከወር አበባ በፊት ያለውን ሁኔታ ለማስታገስ የታለሙ የተወሰኑ መድሃኒቶችን አላግባብ መውሰድ.

ማረጥ ከእድሜ ጋር የተያያዘ የኢስትሮጅን እጥረት መንስኤ ነው። የእሱ ጅምር በጄኔቲክ የሚወሰን ሲሆን የኦቭየርስ እንቅስቃሴን ከማቆም ጋር የተያያዘ ነው. ማረጥ የሚከሰተው ከ 45 እስከ 55 ዓመት በሆኑ ሴቶች ላይ ነው.

ምልክቶች

ዋናው የሴቶች ሆርሞኖች መጠን መቀነስ የሚያስከትለው መዘዝ የውጫዊ ውጫዊ መገለጫዎች ናቸው. በተለያየ ዕድሜ ላይ ባሉ ሴቶች ውስጥ የኢስትሮጅን እጥረት በተለየ መንገድ ይገለጻል.

በሴቶች ላይ የሆርሞን መዛባት፣ የትኛው ጉርምስና ላይ ደርሰዋልየጉርምስና መዘግየትን ያስከትላል. ይህ የወር አበባ አለመኖር, የሁለተኛ ደረጃ የግብረ-ሥጋ ግንኙነት ባህሪያት መዘግየት ወይም መቅረት ይታያል. የሌሎች ምልክቶች መግለጫ አለ-በሰውነት ላይ ከፍተኛ መጠን ያለው ፀጉር መታየት (የወንድ ዓይነት), መሃንነት.

ለአቅመ-አዳም በደረሱ ልጃገረዶችየሴቶች ሆርሞኖች ዝቅተኛ ደረጃ ላይ የሚታዩ ምልክቶች፡- አሜኖርያ፣ ትንሽ ጡቶች እና ማህፀን፣ በቆዳ ላይ የመለጠጥ ምልክቶች፣ እርግዝና አለመቻል ናቸው።

የመውለድ እድሜ ያላቸው ሴቶችየኢስትሮጅንን ዝቅተኛነት ምልክቶች፡- በቆዳው ላይ ያሉ ችግሮች እና ውጤቶቹ (ደረቅ ቆዳ፣አሰልቺ ፀጉር፣የተሰባበረ ጥፍር)፣የጡት እጢዎች ቅርጻቸውን ያጣሉ፣የሴት ብልት የአፋቸው መድረቅ፣የቴርሞሜትሪ መዛባት፣እንቅልፍ ማጣት፣ dysbacteriosis፣ስሜት መለዋወጥ፣የፊኛ ፊኛ ኢንፌክሽን፣ እርግዝና አይከሰትም .

በማረጥ ወቅት በሴቶች ውስጥ የኢስትሮጅን እጥረትየደም ግፊት ለውጦች ይታያሉ, መጨማደዱ ይታያሉ, የክብደት መጨመር ይከሰታል, ድካም ይታያል, ትኩስ ብልጭታ, በጡት እጢዎች ሕብረ ሕዋሳት ውስጥ ማቃጠል እና ምቾት ማጣት ይከሰታል.

ለነፍሰ ጡር ሴቶች በጣም አደገኛ የሆነ የኢስትሮጅን እጥረት. እንዲህ ዓይነቱ የፓቶሎጂ በእርግዝና የመጀመሪያዎቹ ሦስት ወራት ውስጥ ሊታይ ይችላል እና ራስን ፅንስ ማስወረድ ሊያስከትል ይችላል.

የኢስትሮጅን እጥረት ምልክቶች መታየትየተለያዩ እና የሴቶች አካል አስፈላጊ እንቅስቃሴ በተለያዩ ደረጃዎች ላይ መግለጫ አለው-

• ውጫዊ መግለጫዎች;
• የሽንት ስርዓት በሽታዎች;
• የመቀራረብ ችግሮች;
• የስነ ልቦና መዛባት;
• የሜታብሊክ ሂደቶችን ፍጥነት መቀነስ;
• የአንጀት ችግር;
• የኒውሮኢንዶክሪን እና የቬጀቶቫስኩላር በሽታዎች.

በማንኛውም ዕድሜ ላይ የኢስትሮጅን እጥረት ምልክቶች ግልጽ ናቸው, አንዲት ሴት ራሷን መወሰን ትችላለች. የሆርሞን ማነስ ምልክቶች ከታዩ ሐኪም ማማከር እና ህክምና መጀመር አለብዎት አሉታዊ ውጤቶችን ይቀንሱ.

የሕክምና ዘዴዎች

የሕክምናው ዓላማ, የላብራቶሪ ምርመራዎች ከተደረጉ በኋላ ዝቅተኛ የኢስትሮጅን መጠን ከታወቀ, በእጥረት መንስኤዎች እና በሴቷ ዕድሜ ላይ ይወሰናል. እንደ ዋናው የሕክምና መለኪያ, ዋና ዋና የሴት ሆርሞኖችን (የሆርሞን መተኪያ ሕክምናን) ያካተቱ መድኃኒቶችን ማስተዳደር ታዝዟል. ምክሮች በአንድ የማህፀን ሐኪም እና ኢንዶክሪኖሎጂስት መሰጠት አለባቸው.

ለሆርሞን ሕክምና መድሃኒቶችሰው ሰራሽ ሆርሞኖችን ይይዛል። ይህ ሕክምና ውጤታማ ነው, ነገር ግን ስለ ደኅንነቱ አስተያየቶች ይለያያሉ. አንድ መድሃኒት በሚመርጡበት ጊዜ የኢስትሮጅን እና ፕሮጄስትሮን እጥረት ብዙውን ጊዜ እርስ በርስ አብሮ እንደሚሄድ ግምት ውስጥ ማስገባት ያስፈልጋል (ይህ የላብራቶሪ ትንታኔን በመጠቀም ግልጽ ማድረግ አለበት). በዚህ ሁኔታ የኢስትሮጅን መጠን ከፕሮጄስትሮን ጋር ተመጣጣኝ መሆን አለበት, ስለዚህ የተዋሃዱ ዝግጅቶች ታዝዘዋል.

በተወሰነ የወር አበባ ወቅት አንዲት ሴት እነዚህን መድሃኒቶች መውሰድ አለባት የሆርሞን ዳራውን መደበኛ ያደርገዋል. የኢስትሮጅን እጥረት ለማካካስ የፋርማኮሎጂካል ቅርጾች ምርጫ ሰፊ ነው. የሴቶች ሆርሞኖችን አዘውትሮ መውሰድ በሚከተሉት ሊረጋገጥ ይችላል-

• ጄልስ (ምቾት አይፈጥርም, የአለርጂ ምላሾች የሉም);
• ጥገናዎች (ጠንክሮ ለሚሰሩ እና ብዙውን ጊዜ በንግድ ጉዞዎች ለሚሄዱ ሴቶች ምቹ);
• የአፍ ውስጥ ዝግጅቶች (ለአጠቃቀም ቀላል, በፍጥነት የሴት ሆርሞኖችን መጠን መጨመር ያቀርባል);
• የሴት ብልት ሻማዎች (በተግባር ምንም የጎንዮሽ ጉዳቶች የሉም);
• ከቆዳ በታች ያሉ ተከላዎች (ለስድስት ወር ያህል የሚሰራ ፣ ሆርሞኖችን በቀጥታ ወደ ደም ውስጥ መለቀቅ);
• በደም ውስጥ እና በጡንቻዎች ውስጥ መርፌዎች (በኢስትሮጅን ውስጥ በፍጥነት መጨመር).

ማናቸውንም አማራጮች የመጠቀም ጥቅሞች እና ጉዳቶች በሴቷ ግለሰባዊ ባህሪያት, ምርጫዎቿ ይወሰናል. የዶክተር ምክክር ያስፈልጋል. በተለያየ ዕድሜ ላይ ላሉ ሴቶች የሕክምና ዘዴዎች የተለያዩ ናቸው.

በትክክለኛው ምርጫ እና የሆርሞን መድኃኒቶች አጠቃቀም የኢስትሮጅን እጥረት ምልክቶችቀስ በቀስ ይጠፋል. ከዋናው ተግባር በተጨማሪ የሆርሞን ምትክ ሕክምና ጥቅሞች አሉት-

• በስትሮክ, በልብ ድካም, በመንፈስ ጭንቀት, በአተሮስስክሌሮሲስ በሽታ ሕክምና ላይ ውጤታማ ነው;
• ኦስቲዮፖሮሲስን እና የጡንቻኮላክቶሌሽን ስርዓትን ከማበላሸት ጋር የተዛመዱ ሌሎች በሽታዎች ጥሩ መከላከያ ነው;
• የ endocrine ሥርዓት ተግባራትን መደበኛ እንዲሆን አስተዋጽኦ ያደርጋል;
• የአንጎል እንቅስቃሴን ያሻሽላል;
• የ collagen ውህደትን ያንቀሳቅሳል;
• የደም ዝውውር ሥርዓት ሥራን ያሻሽላል.

ኢስትሮጅንን የያዙ መድሃኒቶችን መውሰድ የሚያስከትላቸው አሉታዊ ውጤቶች ማቅለሽለሽ, ማስታወክ, ማዞር. የሆርሞን ሕክምና በስህተት የታዘዘ ከሆነ, የስርዓተ-ፆታ ስርዓቱ ከተጣሰ, የጉበት አለመታዘዝ, የደም መፍሰስ ችግር እና በጡት እጢ ውስጥ አደገኛ ዕጢዎች እድገትን ይጨምራል.

አንዲት ሴት የኢስትሮጅንን እጥረት እንዴት ማካካስ እንደምትችል ስትወስን ሴትየዋ የሴት ሆርሞኖችን የተፈጥሮ ምንጭ መጠቀም ትችላለች። እነዚህ ልዩ የእፅዋት ዝግጅቶች እና አንዳንድ ምግቦች ያካትታሉ. በከባድ የሆርሞን መዛባት, እነዚህ ዘዴዎች ከሆርሞን ሕክምና ጋር በማጣመር ብቻ ውጤታማ.

የኢስትሮጅን እጥረትበማንኛውም እድሜ እና በተለያዩ ምክንያቶች በሴቶች ላይ ሊከሰት ይችላል. ለከባድ በሽታዎች ዋናው ውጤታማ ሕክምና የሆርሞን ምትክ ሕክምና ነው.

እና የሰውነትን ሥራ ይቆጣጠሩ። እነዚህ ኬሚካሎች በደም ውስጥ ይንቀሳቀሳሉ እና የተወሰኑ ሴሎችን ያበረታታሉ. በሴቷ አካል ውስጥ የሆርሞኖች እጥረት ውጫዊ ሁኔታን ብቻ ሳይሆን ወደ ከባድ የጤና ችግሮችም ያመጣል.

ሆርሞኖች ምንድን ናቸው እና ለምን ያስፈልጋል?

የሰውነት መረጋጋት, የተሟላ ስራ እና በአንዳንድ ሁኔታዎች, የሰው ህይወት እንኳን በሆርሞኖች ላይ የተመሰረተ ነው. የመራቢያ ተግባራትን ይቆጣጠራሉ, እንዲሁም የሴሎች እና የቲሹዎች እድገት እና ትክክለኛ እድገት.

የሆርሞኖች ዋና አካል ይዘጋጃል-

• የታይሮይድ እጢ;
• parathyroid gland;
• የፒቱታሪ ግግር;

• የሴት እንቁላሎች;
• የወንድ የዘር ፍሬዎች;
• አድሬናል እጢዎች;
• ቆሽት.

የጾታ ሆርሞኖች ለሰውነት የመራቢያ ተግባር ተጠያቂ ናቸው በሴቶች ውስጥ ኤስትሮጅኖች ናቸው, እና በወንዶች ውስጥ ናቸው.

ሆርሞኖችን ለማምረት ዋናው የበላይ አካል ነው. የታይሮይድ ሆርሞኖች በሰውነት ውስጥ ላሉ ኬሚካላዊ ሂደቶች ፍጥነት ተጠያቂ ናቸው, ይህም ለአንድ ሰው ህይወት እና ጤና ተጠያቂ ናቸው.

አድሬናል ሆርሞኖች ለፍርሃት, ለጭንቀት በትክክል ምላሽ ለመስጠት ይረዳሉ. ሆርሞኖች በሚከተሉት የአካል ክፍሎች ሴሎች ውስጥም ይፈጠራሉ።

• ጉበት እና ኩላሊት;
• የእንግዴ ቦታ;
• የአንጎል የፓይን እጢ;
• የጨጓራና ትራክት;
• ቲመስ.

የሴቶች ጤና ወይም ስለ ኢስትሮጅን እና ሌሎች ጠቃሚ ሆርሞኖች ሁሉ

በጣም አስፈላጊው የሴት ሆርሞን ነው, እሱም የስቴሮይድ ቡድን አካል የሆነ እና ለእያንዳንዱ ሴት ውበት, ደህንነት, ወጣትነት እና እናት የመሆን ችሎታ ተጠያቂ ነው. ኢስትሮጅን የሚመነጨው በኦቭየርስ ሲሆን የተወሰኑት ደግሞ በፒቱታሪ ግራንት ነው የሚመረተው። በእርግዝና ወቅት, የእንግዴ እፅዋት የሆርሞኖች ምንጭ ሆነው ሊያገለግሉ ይችላሉ.

ዘመናዊ ባለሙያዎች ከ 30 በላይ የኢስትሮጅን ዓይነቶችን ያውቃሉ. ከእነዚህ ውስጥ ኤስትሮን, ኤስትሮል ተለይተው ይታወቃሉ, በሴቷ አካል የመራቢያ ተግባር ውስጥ ትልቅ ሚና ይጫወታሉ. ኤስትሮጅኖች ለሚከተሉት ሂደቶች ተጠያቂ ናቸው.

• የወር አበባ;
• የሰውነት አጥንት ኮርሴትን ማጠናከር;
• የጂዮቴሪያን ሥርዓት የጡንቻ ድምጽ መጨመር;
• የቆዳ ሁኔታ መሻሻል;
• በሴቷ የምስሉ አይነት መሰረት የከርሰ ምድር ስብን ማከፋፈል;
• የአካባቢን ማሻሻል እና የሴት ብልት ተፈጥሯዊ እርጥበት.

• ከመጠን በላይ መወፈር;
• የፀጉር መርገፍ;
• ስግደት;
• ግድየለሽነት;
• ማበጥ;
• የአእምሮ እንቅስቃሴ መቀነስ;
• የማስታወስ ችሎታ ማጣት;
• ለረጅም ጊዜ ህክምና ካልተደረገለት ሞት ጋር.

እና ሌሎች ሆርሞኖችም አሉ ፣ የእነሱ መኖር ለማንኛውም ሴት አካል አስፈላጊ ነው ።

• ፕሮግስትሮን ልጆችን የመውለድ ችሎታ ተጠያቂ ነው, ምንም እንኳን የወንዶች ሆርሞኖች ቢሆንም;
• ለጾታዊ ፍላጎት እና አካላዊ እንቅስቃሴ ተጠያቂ;
• ሴትነትን, ርህራሄን, እንክብካቤን ይሰጣል እና በሰውነት ውስጥ ያለውን የስሜታዊ ዳራ ሁኔታ ይነካል;
• በአእምሮ ችሎታዎች እና በሰውነት ቅርፅ እድገት ላይ ተጽእኖ አለው;
• ድፍረትን እና ድፍረትን ብቻ ሳይሆን በደም ሥሮች ላይ በጎ ተጽእኖ ይኖረዋል እና መልክን ያሻሽላል, ሰውነትን ወጣት ያደርገዋል;
• somatotropin ምስሉን የሚቀርጽ ሆርሞን ነው, ይህም ቀጭን እና አካላዊ ጥንካሬን ያመጣል;
• ኢንሱሊን በደም ውስጥ ያለውን ትክክለኛ የግሉኮስ መጠን ይቆጣጠራል እና ከካርቦሃይድሬትስ ውስጥ ያለውን የኃይል ምርት ያበረታታል.

የእነዚህ ሁሉ ሆርሞኖች እጥረት በጣም ደስ የማይል ውጤት ሊያስከትል ይችላል, ስለዚህ በእርግጠኝነት የእነሱን እጥረት እንዴት እንደሚለዩ ማወቅ አለብዎት.

የሆርሞን መዛባት የሚያሳዩ ምልክቶች

• ላብ መጨመር;
• ቆዳው ቅባት ይሆናል, ብጉር ይታያል;
• ለተቃራኒ ጾታ ያለው ፍላጎት ቀንሷል.

ለፍላጎት መንስኤ የሆነው እጦት እራሱን እንደሚከተለው ያሳያል።

• የወር አበባ አለመኖር ወይም የእነሱ መዛባት;
• የጾታ ብልትን አዘውትሮ ሥር የሰደደ እና ተላላፊ በሽታዎች.

አስደሳች ሁኔታ በማይኖርበት ጊዜ የእርግዝና ሆርሞን ፕሮግስትሮን እጥረት ፣ የሚከተሉት ምልክቶች ሊታዩ ይችላሉ ።

• የስሜት መለዋወጥ;
• እንቅልፍ ማጣት ወይም የእንቅልፍ መጨመር;
• መፍዘዝ, ራስን መሳት;
• የደም ግፊት አለመረጋጋት;
• ወደ የሆድ ድርቀት እና የሆድ ድርቀት ሊያመራ የሚችል በአንጀት ውስጥ ያሉ ጉድለቶች;
• ዝቅተኛ ወይም ከፍተኛ የሰውነት ሙቀት;
• ማበጥ;
• በጡት እጢዎች ውስጥ የሳይስቲክ እና ፋይብሮቲክ ለውጦች።

የሆርሞን መዛባት መንስኤዎች

የተመጣጠነ አለመመጣጠን ምክንያቶች የሚከተሉት ሊሆኑ ይችላሉ-

• አዘውትሮ የነርቭ ውጥረት, ውጥረት, ከመጠን በላይ ሥራ;
• ተገቢ ያልሆነ ሁነታ እና የእንቅልፍ መዛባት;
• የተመጣጠነ ምግብ እጥረት;
• ልጅ መውለድ;
• ማረጥ;
• የማያቋርጥ አመጋገብ ወይም ሕመም ዳራ ላይ አካል መሟጠጥ;
• በተለያዩ የሰውነት ስርዓቶች ሥራ ላይ የሚረብሽ ሁኔታ;
• ውስብስብ ቀዶ ጥገና ወይም ከባድ ሕመሞች;
• ፅንስ ማስወረድ;
• መጥፎ ልማዶች.

ለሴት ሆርሞኖች እጥረት ዋና ዋና ምክንያቶች የኦቭየርስ ተግባራትን መጓደል እና የአፍ ውስጥ የእርግዝና መከላከያዎችን በትክክል መምረጥ ያካትታሉ.

በማረጥ ወቅት የሚታይ የሆርሞን እጥረት ይከሰታል. በህይወቷ ውስጥ በዚህ አስፈላጊ ጊዜ አንዲት ሴት የመውለድ ተግባሯን ታጣለች እና የሆርሞን መድሃኒት ካልወሰደች በንቃት ማደግ ይጀምራል.

ፈተናዎችን በትክክል እንዴት መውሰድ እንደሚቻል?

በሰውነት ውስጥ የሆርሞኖችን እጥረት ለመለየት የመጀመሪያው እና በጣም አስፈላጊው የምርመራ ዘዴ የደም ምርመራ ነው. ምርመራዎችን በሚወስዱበት ጊዜ ሐኪሙ ማዘዝ አለበት, ምክንያቱም ይህ ሂደት በአብዛኛዎቹ ሁኔታዎች በሴቷ የወር አበባ ዑደት ላይ የተመሰረተ ነው. እና የሚከተሉትን ምክንያቶች ለመተው በየቀኑ ትንታኔውን በተሳካ ሁኔታ ለማድረስ ይመከራል።

• ማንኛውም የአልኮል መጠጦች;
• ኒኮቲን;
• ከፍተኛ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ;
• የግብረ ሥጋ ግንኙነት;
• ከመጠን በላይ ማሞቅ ወይም ሃይፖሰርሚያ.

ትንታኔው በባዶ ሆድ, ጠዋት ላይ ይወሰዳል.

ለተለያዩ የሴቶች ሆርሞኖች እንዴት ምርመራዎችን እንደሚወስዱ ሰንጠረዥ

የሴቷ አካል በህይወት ውስጥ በሆርሞን ቁጥጥር ስር ስለሆነ ለብዙ ችግሮች መንስኤ ምን እንደሆነ ለማወቅ እና ትክክለኛውን በቂ ህክምና ለማዘዝ ብዛታቸውን ለመለየት ትንታኔ መውሰድ አስፈላጊ ነው.

ሕክምና

በሴቶች አካል ውስጥ የሆርሞኖች እጥረት በዋናነት በመድሃኒት ይታከማል, የተከሰተውን ጉድለት ለማሟላት ልዩ ዝግጅቶችን ያቀርባል. ቴራፒ የደም ምርመራ, ተቃራኒዎች, የታካሚው ሁኔታ እና በሚከተሉት ሁኔታዎች ውስጥ መለኪያዎችን ካጠና በኋላ በልዩ ባለሙያ ብቻ ነው.

• የወር አበባ አለመኖር;
• ሁለቱንም ኦቭየርስ ካስወገዱ በኋላ;
• የጾታዊ እድገትን በመጣስ;

• ቀደም ባሉት ጊዜያት ማረጥ (እስከ 40 አመታት);
• ማረጥን ለመቋቋም በጣም አስቸጋሪ በሚሆንበት ጊዜ;
• ኦስቲዮፖሮሲስ ከሚታየው አደጋ ጋር.

በመሠረቱ, ሆርሞኖች በጡባዊዎች መልክ ይሰጣሉ, ይህም ለመጠቀም በጣም ምቹ እና ውጤታማ ነው.

መከላከል

የሴት ሆርሞኖችን መቀነስ ለመከላከል, ይመከራል.

• ትክክለኛ እና ሚዛናዊ ይበሉ;
• አስጨናቂ ሁኔታዎች እና የነርቭ ውጥረት መከሰቱን ይቀንሱ;
• የአካል እንቅስቃሴ አድርግ;

• የዕለት ተዕለት እንቅስቃሴን ማክበር;
• መጥፎ ልማዶችን ያስወግዱ;
• ሙሉ በሙሉ ማረፍ እና ከመጠን በላይ መሥራት;
• ዶክተርዎን በየጊዜው በመጎብኘት የሆርሞን መጠንዎን ይቆጣጠሩ.

የሴቶች ጤና የውበት እና የወጣትነት ዋስትና ብቻ ሳይሆን ጤናማ ልጆችን የመውለድ እድል ነው, ይህም የእያንዳንዱ ሴት ዋና ዓላማ ነው. ማንኛውም የንጥረ ነገሮች እጥረት የሁሉም ስርዓቶች መቋረጥ ያስከትላል.

የሆርሞን መዛባት ከብዙ በሽታዎች ጋር የተያያዘ ነው, ከመሃንነት እና ከዲፕሬሽን እስከ ትኩረት ማጣት እና የጡንቻ ጥንካሬ ማጣት. የመራቢያ የሆርሞን መዛባት እና ሥርዓታዊ የሆርሞን መዛባት የከባድ ችግሮች ምንጭ ሊሆኑ ይችላሉ። ሆርሞኖችዎን ለማከም እና ለማመጣጠን ጥቂት መንገዶች፣ ሁለቱም ተፈጥሯዊ እና ህክምና ናቸው።

እርምጃዎች

ክፍል 1

ሆርሞኖችዎ እንዴት እንደሚሠሩ ይረዱ.እያንዳንዱ ሆርሞን በሴት አካል ውስጥ የተወሰኑ ተግባራትን የመፈጸም ሃላፊነት አለበት. እያንዳንዱ ሆርሞን ምን እንደሚሰራ ማወቅ የትኛው የሰውነት ተግባራት በትክክል እንደማይሰሩ በመወሰን የትኛውን ሆርሞን እንደሚጎድልዎ ለመወሰን ይረዳዎታል.

• ኤስትሮጅን፡- ይህ ዋናው የሴት የወሲብ ሆርሞን ነው። በሴቶች ውስጥ ሜታቦሊዝምን ያፋጥናል ፣ የስብ ክምችትን ይጨምራል ፣ የጡንቻን ብዛት ይቀንሳል ፣ የሁለተኛ ደረጃ የግብረ ሥጋ ግንኙነትን ያበረታታል ፣ የጾታ ስሜትን ይጨምራል እና የማህፀን እድገትን እና ምስረታ ያበረታታል።
  • የኢስትሮጅን እጥረት የወር አበባ መዛባት፣ የወር አበባ ማጣት፣ የስሜት መለዋወጥ፣ የፆታ ፍላጎት ማጣት፣ ለመፀነስ አለመቻል እና የወር አበባ መቋረጥን ያስከትላል።
• ፕሮጄስትሮን፡ በተለምዶ “የእርግዝና ሆርሞን” ተብሎ የሚታሰበው ማህፀንን ለመፀነስ የማዘጋጀት ሃላፊነት ሲሆን የሰውነትን በሽታ የመከላከል አቅምን በመቀነስ ሰውነት እርግዝናን እንዲቀበል ነው። ከእርግዝና በኋላ የፕሮጄስትሮን መጠን መቀነስ ምጥ እና ወተት ለማምረት ይረዳል ተብሎ ይታሰባል.
  • የፕሮጄስትሮን እጥረት በዋነኛነት የሚታወቀው በከባድ፣ መደበኛ ባልሆነ የወር አበባ እና እርግዝናን የመጠበቅ ችግር ነው። በተጨማሪም በመካከለኛው ክፍል ላይ ከመጠን በላይ ክብደት, ከባድ የቅድመ ወሊድ ምልክቶች, ከባድ ድካም.
• ቴስቶስትሮን፡- ዋና የወንድ የፆታ ሆርሞን በመባል የሚታወቀው በሴት አካል ውስጥም ይገኛል። በሴቶች ላይ የወሲብ ፍላጎትን ያበረታታል እና በጉርምስና ወቅት አንዲት ሴት ለምታደርጋቸው ብዙ ለውጦች፣ ብጉርን ጨምሮ፣ በድምፅ ክልል ውስጥ ያሉ መጠነኛ ለውጦች እና የዕድገት ዑደቱ መጠናቀቅ ላይ ተጠያቂ ነው።
  • በሴቶች ላይ የቴስቶስትሮን እጥረት በአብዛኛው የሚታወቀው በሊቢዶ እጥረት፣ በአካል ለመቀስቀስ አለመቻል፣ ያልተለመደ ደረቅ ቆዳ እና በጣም በሚሰባበር ፀጉር ነው።
• Prolactin: ምንም እንኳን ሰፋ ያለ ተግባር ቢኖረውም, የጡት ማጥባትን ለማነሳሳት ዋናው ሆርሞን ነው. ይህ ሆርሞን አንዲት ሴት ነፍሰ ጡር በምትሆንበት ጊዜ የፅንሱን እድገት ይረዳል, እና መነቃቃትን ይከላከላል, ይቀንሳል.
  • የፕሮላኪን እጥረት በቂ ያልሆነ ጡት በማጥባት፣ የወር አበባ መዛባት፣ የጉርምስና ጊዜ መዘግየት፣ የፀጉር መርገፍ እና ድካም ይታያል። ብዙውን ጊዜ ከወሊድ በኋላ በሴቶች ላይ በተለይም በወሊድ ጊዜ ከፍተኛ የደም መፍሰስ ከታየ በሴቶች ላይ ይገለጻል.

1. የጎደሉትን ሆርሞኖችን ይሙሉ.አንዳንድ የሴቶች የፆታ ሆርሞኖች በባንክ ውስጥ የሚገኙ ተጨማሪ መድሃኒቶችን በመውሰድ ብቻ ወደ ሚዛኑ ሊመጡ ይችላሉ።

   • የኢስትሮጅን እና ፕሮጄስትሮን ተጨማሪዎች በክሬም እና በታብሌት መልክ በጠረጴዛ ላይ ይገኛሉ።
   • የፕሮላኪን ተጨማሪዎች የሉም, ነገር ግን ከመጠን በላይ የሆነ ፕላላቲን የሚሰቃዩ ሴቶች ችግሩን ለማስተካከል ብዙውን ጊዜ የኢስትሮጅን ተጨማሪ መድሃኒቶችን ወይም ፕሮላቲን ቀስ በቀስ መድሃኒት ይወስዳሉ.
   • በገበያ ላይ ለሴቶች ደህንነቱ የተጠበቀ ቴስቶስትሮን ተጨማሪ ምግቦች የሉም። ለወንዶች የታሰቡ ቴስቶስትሮን ክኒኖች ለሴቶች በጣም ጠንካራ ናቸው.

2. አመጋገብዎን ይቀይሩ.በአጠቃላይ የተመጣጠነ አመጋገብን መጠበቅ ሆርሞኖችን ሚዛን ለመጠበቅ ይረዳል, ነገር ግን የሆርሞንን ደረጃ የበለጠ ለማሻሻል የሚረዱ ጥቂት የተወሰኑ የአመጋገብ ለውጦች አሉ.

   • ዚንክ ቴስቶስትሮን ለማምረት እንደሚረዳ ይታወቃል. በዚንክ የበለፀጉ ምግቦች ጥቁር ቸኮሌት፣ ኦቾሎኒ እና ብዙ ስጋዎች፣ የበሬ ሥጋ፣ ጥጃ ሥጋ፣ በግ፣ ክራብ እና አይይስተር ይገኙበታል።
   • ኦሜጋ -3 ፋቲ አሲድ የያዙ ምግቦችን ይመገቡ። ኦሜጋ -3 ቅባቶች ሆርሞኖች በሰውነት ውስጥ ወደ መድረሻቸው እንዲደርሱ የሚያስችል ጤናማ የሕዋስ ሽፋን ይፈጥራሉ። ሰርዲን፣ ትራውት፣ ሳልሞን፣ ቱና እና አይይስተርን ጨምሮ ዋልነት፣ እንቁላሎች እና ብዙ የዓሣ ዓይነቶች ጥሩ ናቸው።
   • በአመጋገብዎ ውስጥ ተጨማሪ ፋይበር ያካትቱ። ከፍተኛ ፋይበር ያላቸው ምግቦች ሙሉ እህል፣ ጥሬ ፍራፍሬ እና ጥሬ አትክልት ያካትታሉ። ፋይበር ከአሮጌ ኢስትሮጅን ጋር ይቀላቀላል, ከሰውነት ውስጥ ይጸዳል, በዚህም ምክንያት አጠቃላይ ሚዛን ይሻሻላል.
   • ካፌይን እና አልኮልን ያስወግዱ. ጥናቶች እንደሚያሳዩት ከእነዚህ ምግቦች ውስጥ የትኛውንም ከልክ በላይ መውሰድ ከወር አበባ በፊት ለሚመጣው የሆርሞን መዛባት አስተዋጽኦ ያደርጋል.

3. ብዙ ጊዜ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ያድርጉ።የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ስሜትን የሚያሻሽሉ እና በሴት የፆታ ሆርሞኖች እጥረት ወይም ከመጠን በላይ የሚከሰቱ የስሜት ለውጦችን ሚዛን ለመጠበቅ የሚረዱ ኬሚካሎች እንዲለቁ እንደሚያደርግ ይታወቃል።

   ጭንቀትን ይቀንሱ.ውጥረት ኤስትሮጅንን የሚያግድ ከመጠን በላይ ኮርቲሶል እንዲመረት ያደርጋል። በሴቶች ላይ የኢስትሮጅንን ማጣት ዝቅተኛ የ serotonin መጠን ያስከትላል, ይህም ብዙውን ጊዜ ከስሜት መዛባት ጋር የተያያዘ ነው.

   የሕክምና እርዳታ ይፈልጉ.ተፈጥሯዊ መፍትሄዎች ለእርስዎ የማይጠቅሙ ከሆነ, በሐኪም የታዘዙ መድሃኒቶችን ወይም የሆርሞን ምትክ ሕክምናን በመጠቀም የሆርሞን መጠንዎን ማስተካከል ያስፈልግዎ ይሆናል.

   • የአፍ ውስጥ የእርግዝና መከላከያዎችን መውሰድ ይጀምሩ. የወሊድ መከላከያ ዘዴዎች መራባትን ከማቆም የበለጠ ነገር ያደርጋሉ. እንክብሎቹ ከፍተኛ የኢስትሮጅንን መጠን እና ዝቅተኛ ፕሮግስትሮን መጠን ማመጣጠን የሚችሉ ሰው ሰራሽ ሆርሞኖችን ይይዛሉ።
   • ስለ ፀረ-ጭንቀቶች ዶክተርዎን ይጠይቁ. አብዛኛዎቹ ፀረ-ጭንቀቶች የሚሠሩት ለዝቅተኛ የኢስትሮጅን መጠን ምላሽ በመስጠት የወደቀውን የሴሮቶኒን መጠን በማመጣጠን ነው። አንዳንዶቹ ደግሞ በማረጥ ላይ ባሉ ሴቶች ላይ የሆርሞናል ሚዛን መዛባትን ለመቀነስ በመጠኑ ውጤታማ እንደሆኑ ታይቷል።
   • በማረጥ ወቅት ወደ ሆርሞን ምትክ ሕክምና ይሂዱ. ሆርሞን መተኪያ ሕክምና ከተለመዱት ያለሀኪም ማዘዣ ሆርሞኖች ማሟያዎች ጋር እኩል ነው። ማረጥ ያለባቸው ሴቶች አንዳንድ ጊዜ የኢስትሮጅን፣ ፕሮጄስትሮን ወይም ፕሮጄስትሮን-ኢስትሮጅን ጥምር መጠን ይሰጣሉ።

   ክፍል 2

   የወንድ ሆርሞኖችን ማመጣጠን

   1. ስለ ሆርሞንዎ ተጨማሪ ይወቁ.በወንዶች የመራቢያ ሥርዓት ውስጥ የሚካተቱትን ሆርሞኖችን መረዳት የትኞቹ ሆርሞኖች ሊጎድሉ እንደሚችሉ ለመገምገም ይረዳዎታል.

      • ቴስቶስትሮን፡- ዋናው የወንዶች የፆታ ሆርሞን እንደሆነ ተደርጎ ይቆጠራል፣ እሱ ለጡንቻ ብዛት እድገት፣ ለወንድ ጾታዊ ብልቶች ብስለት፣ ለወንድ ሁለተኛ ደረጃ የግብረ-ሥጋ ግንኙነት ባህሪያት ብስለት፣ የእድገት መጠናቀቅ፣ የወንድ የዘር ፍሬ ማምረት እና የሊቢዶ ጥንካሬ ተጠያቂ ነው።
        • የቴስቴስትሮን እጥረት በፍጥነት የሚታወቀው በጾታ ፍላጎት መቀነስ፣ የብልት መቆም ችግር እና የወንድ የዘር ፍሬ በመቀነሱ ነው። ሌሎች ምልክቶች የሙቀት ብልጭታ፣ የኃይል መቀነስ፣ የመንፈስ ጭንቀት፣ የትኩረት ማጣት፣ እንቅልፍ ማጣት እና የጥንካሬ ማጣትን ሊያካትቱ ይችላሉ።
      • Dihydrotestosterone ወይም DHT: በዋናነት የወንዶች ብልት መፈጠር እና ብስለት ውስጥ ይሳተፋል.
        • የዲኤችቲ እጥረት በወንዶች ላይ ከጉርምስና በፊት እና በጉርምስና ወቅት የተለመደ ነው። ያልተዳበረ ውጫዊ የጾታ ብልት ያላቸው ወንዶች ዳይሃይሮቴስቶስትሮን ይጎድላቸዋል. በአዋቂ ወንዶች ውስጥ የዲኤችቲ እጥረት መሃንነት ሊያስከትል ይችላል.
      • ኤስትሮጅን እና ፕሮጄስትሮን፡ ሁለቱም የሴት የፆታ ሆርሞኖች ተብለው ቢቆጠሩም በወንዶች ውስጥም ይገኛሉ። ኢስትሮጅን የወንድ የዘር ፍሬን (sperm) ብስለት እና የወሲብ ፍላጎትን ለመቆጣጠር ይረዳል። ፕሮጄስትሮን በወንዶች ውስጥ የኢስትሮጅንን መጠን ያስተካክላል, ከመጠን በላይ ኢስትሮጅን ወደ ወንድ የመራቢያ ሥርዓት ውስጥ እንዳይገባ ይከላከላል.
        • የኢስትሮጅን ወይም ፕሮጄስትሮን ጉድለቶች በተመሳሳይ መንገድ ሊታዩ ይችላሉ. ከእነዚህ ሆርሞኖች ውስጥ አንዳቸውም ሚዛናቸውን ሲወጡ፣ ድብርት ወይም የሊቢዶአቸውን ማጣት ሊከሰት ይችላል። የኢስትሮጅን እጥረት የአጥንት እፍጋትን ማጣት፣ ከመጠን በላይ የፀጉር እድገት፣ የሰውነት ክብደት መጨመር ወይም ጂኒኮስቲያ (የወንድ ጡት መጨመር) ሊያስከትል ይችላል።
      • ፕሮላቲን፡- ሌላው በተለምዶ ከሴቶች ጋር የተያያዘ ሆርሞን፣ በወንዶች ላይም ይከሰታል። በወንዶች ውስጥ በሰውነት በሽታ የመከላከል ምላሽ ውስጥ ሚና ይጫወታል ተብሎ ይታሰባል, ነገር ግን ፕላላቲን ለወንዶች አካል አስፈላጊ መሆኑን የሚያሳይ ምንም ምልክት የለም.
        • ከመጠን በላይ የሆነ ፕላላቲን በወንዶች ውስጥ ቴስቶስትሮን እንዳይፈጠር ይከላከላል. ይሁን እንጂ የፕላላቲን እጥረት ምንም የተለየ የጎንዮሽ ጉዳት ያለው አይመስልም.

   2. ሆርሞንዎን ይሙሉ.በክሬም ወይም በጡባዊ መልክ የሚገኙ ያለ ማዘዣ የሆርሞኖች ተጨማሪዎች ብዙውን ጊዜ በወንዶች ላይ በጣም የተለመዱ የሆርሞን መዛባትን ማስተካከል ይችላሉ።

      • ቴስቶስትሮን ያለ ሐኪም ማዘዣ በብዛት የሚሞላ የወንድ ሆርሞን ነው። ወንዶች ቴስቶስትሮን ተጨማሪ መድሃኒቶችን በጡባዊዎች, ክሬም እና ጄል መልክ ማግኘት ይችላሉ.
      • ለDHT እጥረት ምንም አይነት መድሀኒት የለም ነገር ግን መብዛቱ ለፀጉር መነቃቀል ሊያጋልጥ ይችላል እና በመድሃኒት እና ሻምፖ መልክ የዲኤችቲ ማገጃዎች አሉ።
      • በፋርማሲዎች ውስጥ ይገኛል, ለወንዶች ፕሮጄስትሮን ክሬም ፕሮጄስትሮን እጥረት እና ከመጠን በላይ ኢስትሮጅን ለማከም ሊያገለግል ይችላል. ይሁን እንጂ የኢስትሮጅን መተካት የሚያስፈልጋቸው ወንዶች የሐኪም ማዘዣ ያስፈልጋቸዋል.
      • ያለ ማዘዣ ቢ-ውስብስብ ማሟያዎች የፕሮላኪን እጥረት መቀነስ ይቻላል።

   3. ጤናማ ምግቦችን ይምረጡ.የተመጣጠነ አመጋገብ ለብዙ ወንዶች ሆርሞኖችን ለመቆጣጠር ከሁሉ የተሻለው መንገድ ነው; እና አብዛኛው የሆርሞን መዛባት በወንዶች ላይ በቀላሉ ባህላዊ ጤናማ የአመጋገብ ደረጃዎችን በማክበር ሊረዳ ይችላል።

      • ብዙ ሥጋ እና ካርቦሃይድሬት ይመገቡ፣ ይህም ሃይል የሚሰጡ እና በሆርሞን ምርት ላይ እገዛ ያደርጋሉ። በኦሜጋ -3 ፋቲ አሲድ የበለፀጉ የባህር ምግቦች እና ዝቅተኛ የካሎሪ ይዘት ያላቸው ስጋዎች የተሻለ አማራጭ ይሆናሉ, እንዲሁም በፋይበር የበለፀጉ የእህል ምርቶች የተሻለ አማራጭ ይሆናል.
      • ስኳር፣ ካፌይን እና ከመጠን በላይ የወተት ተዋጽኦዎችን ከመመገብ ይቆጠቡ፣ ይህም ሰውነት እንዲዘገይ እና ሆርሞኖችን ለማምረት ጥረትን ይጠይቃል።

   4. ተጨማሪ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ያድርጉ።ከኤሮቢክስ እና ከጥንካሬ ስልጠና ጋር አዘውትሮ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ማድረግ ቴስቶስትሮን ምርትን ይጨምራል።

      ተዝናና.በወንዶች ውስጥ የጭንቀት መጠን መጨመር ተጨማሪ ኮርቲሶል ይፈጥራል, ይህም ቴስቶስትሮን ወደ ኢስትሮጅን ይለውጣል. ውጤቱም የተትረፈረፈ የሴት የፆታ ሆርሞን እና የወንድ የፆታ ሆርሞን ከፍተኛ እጥረት ነው.

      ጥሩ እንቅልፍ ያግኙ።አብዛኛው ቴስቶስትሮን የሚመረተው በ REM የእንቅልፍ ዑደት ወቅት ነው። ስለዚህ እንቅልፍ ማጣት የቴስቶስትሮን መጠን እንዲቀንስ ያደርጋል፣ በቂ እንቅልፍ ደግሞ የቴስቶስትሮን መጠን እንዲረጋጋ ይረዳል።

      ልቅ ልብስ ይልበሱ።በተለይ ደግሞ ልቅ የሆኑ የውስጥ ሱሪዎች እና ሱሪዎች በጣም አስፈላጊ ናቸው። ጠባብ የታችኛው ክፍል ያልተፈለገ ሙቀትን ይፈጥራል ይህም ያለውን የዘር ፈሳሽ ይሰብራል እና በመጨረሻም የወንድ የዘር ፍሬዎችን ይቀንሳል.

   5. ሐኪምዎን ያነጋግሩ።በወንዶች ላይ ከባድ የሆርሞን መዛባት በሆርሞን ምትክ ህክምና ሊፈልግ ይችላል.

      • ቴስቶስትሮን መርፌዎች የወንድ ሆርሞኖችን ሚዛን ለመጠበቅ በጣም የተለመዱ ሕክምናዎች ናቸው. ዶክተሮች አስፈላጊ ሆኖ ካገኙት እስከ ጊዜ ድረስ መርፌዎችን ያዝዛሉ. የመድኃኒቱ መጠን በመጨረሻ ይቀንሳል እና በሽተኛው ከህክምናው በኋላ የቴስቶስትሮን መጠን ሚዛናዊ ሆኖ እንደቀጠለ ወይም መውደቁን ለመቀጠል ክትትል ይደረግበታል። ደረጃዎች እየቀነሱ ከቀጠሉ የረጅም ጊዜ ህክምና ሊያስፈልግ ይችላል.
      • የኢስትሮጅን ወይም ፕሮጄስትሮን እጥረት ያለባቸው ወንዶች እነዚህን አለመመጣጠኖች ለማከም በሐኪም የታዘዘ የሆርሞን ምትክ መማር ይፈልጉ ይሆናል፣ ምክንያቱም ለወንዶች ተጨማሪ ምግብ በገበያ ላይ ማግኘት አስቸጋሪ ነው።

   ክፍል 3

   የሆርሞን ስርዓትን ማመጣጠን

   1. ተጨማሪ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ያድርጉ።ከአካል ብቃት እንቅስቃሴ በኋላ ሰውነት ኢንዶርፊን ፣ ዶፓሚን እና ሴሮቶኒን ይለቃል ፣ ይህም አዎንታዊ ስሜት ይፈጥራል እና የተቀረውን የኢንዶሮኒክ ስርዓትን ይደግፋል።

      • ስልጠና ኢንሱሊንን ጨምሮ የእድገት መንስኤዎችን ይለቃል.

   2. ለአመጋገብዎ ትኩረት ይስጡ.የተመጣጠነ አመጋገብ ከሴት ወይም ከወንድ የፆታ ሆርሞኖች በላይ ሊጎዳ ይችላል. ሁሉም የሰውነት ሆርሞኖች ከቅባት ስጋ፣ ሙሉ እህሎች እና ብዙ አትክልትና ፍራፍሬ በተሞላው አመጋገብ ሊጠቀሙ ይችላሉ።

      • አኩሪ አተር የእርስዎን ታይሮይድ እንዴት እንደሚጎዳ ይወቁ። በአኩሪ አተር ላይ የተመሰረተ አመጋገብ የታይሮይድ ሆርሞኖችን ምርት መቀነስ ሊያስከትል እንደሚችል አንዳንድ ምልክቶች አሉ. በሃይፖታይሮዲዝም የሚሠቃዩ ፣ የታይሮይድ ሆርሞኖች እጥረት ፣ የአኩሪ አተርን አመጋገብ መገደብ አለባቸው።
      • የአዮዲን መጠንዎን ማመጣጠን. አዮዲን የታይሮይድ ሆርሞኖችን ውህደት ውስጥ የሚረዳ ማዕድን ነው። በአዮዲን የበለፀጉ ምግቦች የባህር አትክልት፣ ድንች፣ ክራንቤሪ፣ እርጎ፣ እንጆሪ እና የወተት ተዋጽኦዎች ያካትታሉ። ሃይፖታይሮዲዝም ካለብዎ ብዙ በአዮዲን የበለጸጉ ምግቦችን ይመገቡ። ሃይፐርታይሮዲዝም ካለብዎ በአዮዲን የበለጸጉ ምግቦችን ይገድቡ።
      • ካርቦሃይድሬትን በተመጣጣኝ መጠን ይመገቡ. ካርቦሃይድሬትስ ለሰውነት ሃይል መስጠት ይችላል፣ነገር ግን ሰውነታችን የሚያደርገውን የኢንሱሊን ሆርሞን መጠን ይጨምራል። በጣም ብዙ ካርቦሃይድሬትስ በደም ውስጥ ያለው የስኳር መጠን እና የኢንሱሊን መጠን መጨመር ሊያስከትል ይችላል.
      • ከቫይታሚን B5 ጋር የሜላቶኒን ውህደትን ያሻሽሉ. በ B5 የበለፀጉ ምግቦች ወተት፣ እርጎ፣ እንቁላል እና አሳ ያካትታሉ። እነዚህ ምግቦች በ tryptophan የበለፀጉ ናቸው, እሱም ሴሮቶኒን ወደ ሜላቶኒን ይለውጣል.

በሴቶች አካል ውስጥ በጣም አስፈላጊው የወሲብ ሆርሞኖች. እነሱ የመራቢያ ሥርዓት አካላት ላይ ተጽዕኖ, የነርቭ ሥርዓት ሥራ ላይ ተጽዕኖ እና ብዙ ተፈጭቶ ሂደቶች ውስጥ ይሳተፋሉ.

በበርካታ ምክንያቶች የዚህ ሆርሞን እጥረት በሴት አካል ውስጥ ሊፈጠር ይችላል. በሴትየዋ ደህንነት ላይ መበላሸትን እና የጤና ችግሮች መከሰትን ያመጣል. በዚህ ጽሑፍ ውስጥ የሆርሞኖች እጥረት ምልክቶች እና በሴቶች ላይ የኢስትሮጅንን መጠን እንዴት እንደሚጨምሩ በዝርዝር እንመለከታለን.

የሴት ሆርሞን ኢስትሮጅን በሴቶች አካል ውስጥ ብዙ ሂደቶችን ይነካል, ስለዚህ, ጉድለቱ በተለያዩ የጤና እና የደህንነት ችግሮች ይታያል. የሴቶች ምልክቶች ሊለያዩ ይችላሉ. ሆኖም ግን, አጠቃላይ አዝማሚያ አለ.

ኤስትሮጅን እጅግ በጣም ጠቃሚ እና መላውን ሰውነት ይነካል.

በሴቶች ላይ የኢስትሮጅን እጥረት በጣም የተለመዱ የመጀመሪያ ምልክቶች ሊታወቁ ይችላሉ-

• ፈጣን ድካም;
• ምክንያት የሌለው ብስጭት;
• የስሜት መለዋወጥ;
• ላብ መጨመር;
• የእንቅልፍ መዛባት እስከ እንቅልፍ ማጣት ድረስ;
• የክብደት መጨመር.

ወደዚህ የሚመሩ ምክንያቶች በሌሉበት የሴት ሴት ክብደት መጨመር ብቻ የኢስትሮጅንን ዝቅተኛ ደረጃ እንደሚያመለክት ምንም ጥርጥር የለውም.

ይህ ማለት ሴትየዋ የአመጋገብ እና የአኗኗር ዘይቤዋን አልተለወጠችም - ስፖርቶችን መጫወት, የሚቻል የአካል ጉልበት, እንዲሁም የእግር ጉዞ እና ጭፈራ ጊዜ. ከሁሉም በላይ, ሁሉንም ነፃ ጊዜዎን የሚወዷቸውን የቴሌቪዥን ፕሮግራሞች በመመልከት, ኪሎግራም ኬኮች እና ጣፋጮች በመብላት ካሳለፉ, ተጨማሪ የስብ እጥፋት መንስኤ ዝቅተኛ ኢስትሮጅን ብቻ አይደለም.

የሆርሞን እጥረት ውጫዊ ምልክቶች

በሰውነት ውስጥ የኢስትሮጅን እጥረት በቆዳ, በፀጉር እና በምስማር ሁኔታ ላይ ተጽዕኖ ያሳድራል.

በማንኛውም ዕድሜ ላይ ላለች ሴት, እንዴት እንደምትመስል በጣም አስፈላጊ ነው. ስለዚህ, የኢስትሮጅን እጥረት የሴትን ሴት ገጽታ እንዴት እንደሚጎዳ በዝርዝር እንመለከታለን.

የጾታዊ ሆርሞን መጠን መቀነስ የቆዳውን የመለጠጥ ችሎታ የሚጎዳውን ኮላጅንን ማምረት ይቀንሳል.

እጥረት ሲኖር ምን ይሆናል.

የኢስትሮጅን እጥረት በቆዳው ሁኔታ ላይ እንደሚከተለው ይታያል.

• የመለጠጥ ችሎታ ጠፍቷል;
• ጥልቅ ሽክርክሪቶች ይሠራሉ;
• ደረቅ እና ለመላጥ የተጋለጠ ይሆናል;
• ብልጭታ ይታያል;
• የመለጠጥ ምልክቶች ተፈጥረዋል;
• ይበልጥ የሚታይ ሴሉላይት.

እንደሚመለከቱት, በሴቶች ውስጥ የኢስትሮጅን እጥረት ወደ ፈጣን የቆዳ እርጅና ይመራል. ቀጭን ይሆናል, እና የመልሶ ማልማት ሂደቶች ፍጥነት ይቀንሳል. በቆዳው ላይ የሚደርሰው ጉዳት ሁሉ, እንደ መቧጠጥ, ለረጅም ጊዜ ይታያል. በሴቶች ላይ ያለው የኢስትሮጅን መጠን ዝቅተኛ እንዲሆን የፊት ቅርጾችን እንዲደበዝዝ ያደርጋል። የመዋቢያ ቅደም ተከተሎች የሴቶችን ገጽታ በእጅጉ አያሻሽሉም. ከሁሉም በላይ ችግሩ የሚመጣው ከውስጥ ነው.

በሴቶች ውስጥ የካልሲየምን በፍጥነት ከሰውነት ወደ ማስወጣት ይመራል. ይህ ሂደት አደገኛ በሽታ ኦስቲዮፖሮሲስን ብቻ ሳይሆን (በአጥንት ቲሹ ውስጥ ባዶ ቀዳዳዎች ይፈጠራሉ, ይህም ወደ አጥንት ስብራት ያመራል), ነገር ግን የፀጉር እና የጥፍር ሁኔታን ያባብሳል. ፀጉር እየደከመ ይሄዳል, ይሰበራል እና በከፍተኛ ሁኔታ ይወድቃል. ምስማሮች ቀጭን ይሆናሉ, ብዙውን ጊዜ ይደርቃሉ እና ይሰበራሉ.

የረጅም ጊዜ የሆርሞን እጥረት ምልክቶች

በሴቶች ውስጥ የኢስትሮጅን እጥረት ለረጅም ጊዜ ከቀጠለ, የሽንት እና የጾታ ብልሽቶች ይታያሉ. እንደ አንድ ደንብ, ይህ ሁኔታ ከማረጥ በኋላ ይከሰታል.

ጉድለቱን እንዴት መሙላት ይቻላል?

ብዙውን ጊዜ ከ 50 ዓመት በኋላ በሴቶች ውስጥ የሚከተሉት ምልክቶች ይታያሉ.

• በተደጋጋሚ ሽንት;
• በሽንት ጊዜ ምቾት ማጣት;
• የሽንት መሽናት.

አንዲት ሴት የጾታዊ ሆርሞኖችን ደረጃ ከፍ ለማድረግ ምንም ካላደረገ, ከጊዜ በኋላ, የመገለጫዎቹ ጥንካሬ ብቻ ይጨምራል.

በሴቶች የቅርብ ቦታ ውስጥ የኢስትሮጅን እጥረት ምልክቶች:

• የወሲብ ፍላጎት መቀነስ (የወሲብ ስሜት);
• በቅርበት አካባቢ ውስጥ ደረቅነት.

በሴቶች ውስጥ የኢስትሮጅን እጥረት በሴት ብልት ውስጥ ያለውን የሆድ ድርቀት ያነሳሳል. ሴቶች በጾታዊ ግንኙነት ወቅት እና በተረጋጋ ሁኔታ ውስጥ ሁለቱም ምቾት ሊሰማቸው ይችላል. አንዳንድ ጊዜ የግብረ ሥጋ ግንኙነት ህመም ያስከትላል. ብዙ የሰው ልጅ ቆንጆ ግማሽ ተወካዮች እንደዚህ ባሉ መገለጫዎች ምክንያት የግብረ ሥጋ ግንኙነት ለመፈጸም ፈቃደኛ አይደሉም ወይም የግብረ ሥጋ ግንኙነቶችን ቁጥር በእጅጉ ይቀንሳሉ ።

በተቀነሰ የጾታዊ ሆርሞኖች ዳራ ውስጥ, ሴቶች ለማርገዝ በጣም ችግር አለባቸው. በእርግዝና የመጀመሪያ ደረጃዎች ማለትም በመጀመሪያዎቹ ሶስት ወራት ውስጥ ዝቅተኛ የኢስትሮጅን መጠን የፅንስ መጨንገፍ ሊያመጣ ይችላል.

የሚከተሉት ምልክቶች የሴት የፆታ ሆርሞኖች ኢስትሮጅን አለመኖር ያመለክታሉ.

• በብርድ እና በሙቀት ስሜቶች ፈጣን ለውጥ የሚታየውን የሙቀት መቆጣጠሪያ መጣስ;
• እብጠት;
• በመገጣጠሚያዎች ላይ የማያቋርጥ ህመም;
• የፊት እና የሰውነት ፀጉር እድገት (ፀጉር በአንገት, በደረት, ወዘተ ላይ ማደግ ይጀምራል);
• አዲስ ፓፒሎማዎች ይታያሉ.

የባለሙያዎች አስተያየት

አሌክሳንድራ Yurievna

አጠቃላይ ሀኪም ፣ ተባባሪ ፕሮፌሰር ፣ የፅንስ መምህር ፣ የስራ ልምድ 11 ዓመት።

የኢስትሮጅን እጥረት ምልክቶች ያጋጠማቸው ብዙ ሴቶች ጡቶች ቅርጻቸውን እና መጠኖቻቸውን እንደቀየሩ ​​ተናግረዋል ። እንደ አንድ ደንብ ሴቶች ይሻላሉ, እና ጡቶች መጠኑ ይጨምራሉ, የቀድሞ ቅርጾችን ያጣሉ.

በማረጥ ውስጥ የሆርሞን እጥረት ምልክቶች

ምክንያቶቹ ምንድን ናቸው?

በማረጥ ወቅት የኢስትሮጅን እጥረት የመጀመሪያው ምልክት ለውጥ ነው. ይጨምራል ወይም በተቃራኒው ይቀንሳል. የወር አበባ ፍሰት መጠንም ይለያያል. እነሱ ያነሱ ወይም ብዙ ናቸው. የወር አበባ በሚከሰትበት ጊዜ የቀናት ብዛት ይቀንሳል. ለአብዛኛዎቹ ሴቶች የወር አበባ የሚቆይበት ጊዜ 3-4 ቀናት ይሆናል.

በቂ የጾታ ሆርሞኖች አለመኖራቸው በተለየ ምልክት - ትኩስ ብልጭታዎች በጣም በግልጽ ይገለጻል. ደም ወደ ጭንቅላት እና በላይኛው አካል በፍጥነት ይፈስሳል እና ሴትየዋ ከውስጥ የሚወጣ የሙቀት ማዕበል ይሰማታል። ፊት, አንገት, ክንዶች እና የላይኛው ደረት በፍጥነት ወደ ቀይ ይለወጣሉ.

በተመሳሳይ ጊዜ የሴትየዋ የልብ ምት በፍጥነት ይነሳል, ላብ መጨመር ይጀምራል, ማዞር እና ራስ ምታት ይቻላል. ጥቃቱ ረጅም ጊዜ አይቆይም - ከ 30 ሰከንድ እስከ 2-3 ደቂቃዎች. የሙቀት መጨመር ተብሎ ከሚጠራው በኋላ ሴትየዋ ቅዝቃዜ እና አጠቃላይ ድክመት ይሰማታል.

በማረጥ ወቅት የኢስትሮጅን እጥረት እንደዚህ ያሉ ምልክቶች አሉ-

• መበሳጨት;
• የመረበሽ ስሜት;
• ማልቀስ;
• የእንቅልፍ መዛባት;
• በደም ግፊት ውስጥ መዝለል;
• ራስ ምታት.

ያለምንም ጥርጥር, ይህ የኢስትሮጅን እጥረት ምልክቶች ዝርዝር እንደ ዓለም አቀፍ ሊቆጠር አይችልም. የሴቷ አካል ልዩ ነው, እና ስለዚህ, ሌሎች ምልክቶች የሆርሞን መጠን በቂ አለመሆኑን ሊያመለክቱ ይችላሉ.

የሆርሞን መጠን እንዴት እንደሚጨምር

በጤና ላይ ምንም ጉዳት ሳይደርስ በሴቶች ላይ ኤስትሮጅን እንዴት እንደሚጨምር ማወቅ በጣም አስፈላጊ ነው.

የሆርሞኖችን መጠን ለመጨመር ሁሉም ነባር መንገዶች በሁለት ቡድን ሊከፈሉ ይችላሉ-የባህላዊ መድሃኒቶች የህይወት መንገድን እና የሕክምና ዘዴዎችን መለወጥ. እያንዳንዳቸውን በአጭሩ እንመልከታቸው።

የሕክምና ዘዴ

በሆርሞን ክኒኖች ወይም ሆርሞናዊ ያልሆኑ ወኪሎች ፋይቶሆርሞንን ያካተቱ ሕክምናን ያካትታል.

በእያንዳንዱ መንገድ የኢስትሮጅን መጠን እንዴት እንደሚጨምር አስቡበት፡-

1. በጣም ፈጣን ውጤት ይሰጣል, ግን ረጅም ዝርዝር አለው የጎንዮሽ ጉዳቶች እና ተቃራኒዎች. በጣም አደገኛው የጎንዮሽ ጉዳቶች የሚከተሉትን ያጠቃልላሉ: አደገኛ ኒዮፕላዝማዎች, thromboembolic በሽታዎች እና ከመጠን በላይ ውፍረት የመያዝ ከፍተኛ አደጋ. የሆርሞን ክኒኖች በራሳቸው መወሰድ የለባቸውም. እነሱ በዶክተር ብቻ የታዘዙ እና የሕክምናውን ሂደት በቋሚነት ይቆጣጠራሉ.
2. የያዙ መድሐኒቶችን መጠቀም በሴት አካል ውስጥ የእራስዎን የወሲብ ሆርሞኖችን ምርት ለመጨመር ይረዳል። Phytohormones በሰው ልጅ ሆርሞኖች ውስጥ በጣም ተመሳሳይ የሆኑ ተፈጥሯዊ ንጥረ ነገሮች ናቸው. በአንዳንድ ተክሎች (cimicifuga, red clover እና ሌሎች) ውስጥ ይገኛሉ. መድሃኒቶች በጣም ትንሽ የሆነ የእርግዝና መከላከያ እና የጎንዮሽ ጉዳቶች ዝርዝር አላቸው, ነገር ግን በልዩ ባለሙያ መታዘዝ አለባቸው. ለማረጥ በጣም የታወቁ መድሃኒቶች የሚከተሉትን ያካትታሉ: Klimadinon, Klimaksan, Remens, Feminal, Inoklim.

በሁለተኛው መንገድ ኢስትሮጅን መጨመር ደህንነቱ የተጠበቀ ነው, ነገር ግን የሆርሞን ክኒኖችን መጠቀም ትክክል በሚሆንበት ጊዜ ሁኔታዎች አሉ, እና ምንም ሊተካቸው አይችልም. በታካሚው ውስጥ ኤስትሮጅን እንዴት እንደሚጨምር ውሳኔው የጤንነቷን ሁኔታ እና ሌሎች ሁኔታዎችን ከግምት ውስጥ በማስገባት በሐኪሙ ነው.

የሕይወትን መንገድ መለወጥ

የዚህ ዘዴ ዋናው ነገር አመጋገብን መለወጥ, የኢስትሮጅንን ምርት የሚያነቃቁ ባህላዊ የምግብ አዘገጃጀት መመሪያዎችን መጠቀም ነው. ሴትየዋ በዕለታዊ ምናሌዋ ላይ ማስተካከያ ማድረግ ይኖርባታል።

የሴት ሆርሞን መጠን ለመጨመር የሚከተሉትን ምርቶች መጠቀም ያስፈልግዎታል:

1. ትኩስ አትክልቶች, ፍራፍሬዎች እና ፍራፍሬዎች. በሴቶች ላይ የኢስትሮጅንን መጠን የሚጨምሩ አትክልቶች: ኤግፕላንት, ቲማቲም, ሴሊየሪ, ፓሲስ. የሆርሞኑን መጠን ለመጨመር ለእንደዚህ አይነት ፍራፍሬዎች እና ፍራፍሬዎች ቅድሚያ መስጠት አለበት-አፕሪኮት, ፒች, ፖም, ራትፕሬሪስ, ቼሪ እና እንጆሪ.
2. ሁሉም ጥራጥሬዎች: አኩሪ አተር, ምስር, ባቄላ (በተለይ ቀይ), አተር.
3. ሙሉ እህሎች, በተለይም አጃ እና ገብስ. አጃ ዳቦ።
4. ወፍራም ዓሳ እና ሥጋ።
5. ዝቅተኛ የስብ ይዘት ያላቸው የወተት ተዋጽኦዎች። በትንሽ መጠን, ቅቤ እና ጠንካራ አይብ, በተለይም በሻጋታ.
6. ከፍተኛ ጥራት ያለው የአትክልት ዘይት: ሊን, የወይራ, ሰሊጥ እና የሱፍ አበባ.
7. ተፈጥሯዊ ቡና. የጾታዊ ሆርሞን መጠን በቀን ከ1-2 ኩባያ ይጨምራል. ስለዚህ, በመጠጥ መወሰድ አያስፈልግም.

በተመሳሳይ ጊዜ እንደነዚህ ያሉ ምርቶችን ከአመጋገብዎ ውስጥ ማስወጣት አለብዎት-ስኳር, ጣፋጭ, የሰባ ሥጋ እና ፈጣን ምግብ.

በ folk remedies ኤስትሮጅን መጨመር ይችላሉ:

1. የኣሊዮ ጭማቂ.
   ቅጠሎቹ በቅድሚያ በማቀዝቀዣ ውስጥ ለ 2-3 ቀናት ይቀመጣሉ. ምግቡን ምንም ይሁን ምን 1 የሻይ ማንኪያ ጭማቂ በቀን 3 ጊዜ ይውሰዱ.
2. ሚንት ሻይ.
   በቀን ሁለት ኩባያዎች የኢስትሮጅን እጥረትን እና በተመሳሳይ ጊዜ በሴቶች ውስጥ ቴስቶስትሮን ዝቅ ሊያደርጉ ይችላሉ.

በባህላዊ መድሃኒቶች የምግብ አዘገጃጀት ዘዴዎች ህክምናው ጠቃሚ እንዲሆን, መጥፎ ልማዶችን ማስወገድ አለብዎት: ማጨስ እና አልኮል አለአግባብ መጠቀም.

ከመጠን በላይ የጾታ ሆርሞን

ከመጠን በላይ የሚከሰቱ ውጤቶች.

በሴቶች አካል ውስጥ ከመጠን በላይ የሆነ የሴት ሆርሞን ምልክቶችን ማወቅ አስፈላጊ ነው.

• በ mammary glands ውስጥ ውጥረት;
• የጡት ጫፎች ስሜታዊነት መጨመር;
• በእግሮቹ ላይ የክብደት ስሜት;
• የእጅና እግር እብጠት;
• የፀጉር መርገፍ;
• የደም ግፊት መጨመር;
• የወር አበባ ዑደት ማጠር.

በሴቶች ላይ አንዳንድ የኢስትሮጅንን መጠን መብዛት ምልክቶች ከጉድለታቸው ጋር ተመሳሳይ ናቸው።

አንዲት ሴት ኤስትሮጅንን እንዴት እንደሚጨምር ወይም እንደሚቀንስ ለማወቅ ፍላጎት ከማሳየቷ በፊት በእርግጠኝነት ሐኪም ማማከር እና ለሆርሞኖች የደም ምርመራ ማድረግ አለባት። ጤንነትዎን በጥሩ ሁኔታ መንከባከብ በጣም አስፈላጊ ነው.

የሆርሞን መጠን እንዴት እንደሚቀንስ

አራስዎትን ያስተናግዱ.

እንደነዚህ ያሉ ምርቶች ወደ ምናሌ ውስጥ መግባታቸው የሴት ሆርሞን መጠን እንዲቀንስ አስተዋጽኦ ያደርጋል.

1. ጉበትን በደንብ የሚያጸዳው ድኝ፡- የእንቁላል አስኳሎች፣ አረንጓዴ ሰላጣ ቅጠሎች፣ ሽንኩርት፣ ነጭ ሽንኩርት እና ሁሉም የሎሚ ፍራፍሬዎች።
2. ክሩሺፌር አትክልቶች - ሁሉም አይነት ጎመን, ራዲሽ, ሽንብራ, ስዊድን.
3. እንጉዳይ, በተለይም ሻምፒዮና እና አሳማ.
4. ወፍራም ዓሳ: ሳልሞን, ሄሪንግ እና ሌሎች.
5. ቀይ ወይን እና የተወሰነ ቀይ ደረቅ ወይን.
6. ከነሱ ሮማን እና ጭማቂ.
7. አረንጓዴ ሻይ.

የቡና, የስኳር እና የሰባ ምግቦችን መጠቀምን ሙሉ በሙሉ ማስወገድ በጣም አስፈላጊ ነው. ቀይ ስጋን እና ሁሉንም የወተት ተዋጽኦዎችን ይገድቡ. ሴትየዋ ክብደት መቀነስ አለባት. ከሁሉም በላይ, adipose ቲሹ ሆርሞን ያመነጫል. መካከለኛ እና ከፍተኛ ጥንካሬ እና ክፍልፋይ የተመጣጠነ ምግብ አዘውትሮ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ጥሩ ውጤት ያስገኛል።

በሴቶች ውስጥ የኢስትሮጅንን መጠን ዝቅ ያደርጋሉ folk remedies. የቅዱስ Vitex tincture በሴቶች ዘንድ ተወዳጅ ነው. ለ 6 ወራት በቀን 3 ጊዜ 20 ጠብታዎች ይወሰዳል. ቀይ ብሩሽ tincture ከምግብ በፊት ከግማሽ ሰዓት በፊት በቀን ሦስት ጊዜ 30-40 ጠብታዎች ይጠጣሉ. የሕክምናው ሂደት 1 ወር ነው.

ውጤት

መደበኛ የሆርሞን መጠን ለሴቶች ጤና እና ደህንነት ቁልፍ ነው. በሴቶች ላይ ኤስትሮጅንን ለመቀነስ ወይም ለመጨመር ብዙ መንገዶች አሉ.

ከፍተኛ ወይም በጣም ዝቅተኛ የሆርሞኖችን መጠን ለመከላከል በየአመቱ ከዶክተር ጋር የታቀደ ምርመራ ማድረግ, የተመጣጠነ አመጋገብ እና ጤናማ የአኗኗር ዘይቤን መከተል ያስፈልግዎታል. ጥሩ ጤና እንመኝልዎታለን!

ውድ ሴቶች, በጣም አስፈላጊ የሆነውን የሴት ሆርሞን መጠን እንዴት ይጨምራሉ ወይም ይቀንሳሉ?

ኤስትሮጅን በሴት አካል ውስጥ የጾታ ብልትን ለማዳበር ሃላፊነት ያለው ንቁ ሆርሞን ነው. የዚህ ሆርሞን እጥረት ወደ መሃንነት ይመራል.የሆርሞን ዳራ በመደበኛነት የስብ ክምችቶችን እና ሌሎች ጉድለቶችን ሳይጨምር ተመጣጣኝ ምስል እንዲፈጠር አስተዋፅኦ ያደርጋል.

የሆርሞን ባህሪያት

ኢስትሮጅንና ኢስትሮጅንን ጨምሮ በተለያዩ ቅርጾች ይመጣሉ። የኢስትሮጅን እጥረት ወደ አንዳንድ የማህፀን በሽታዎች እድገት ሊያመራ ይችላል-

• ፋይብሮማ;
• ሲስቲክ;
• ዕጢዎች;
• ማዮማ

ኢስትሮጅን የሚመረተው በጾታ ሴሎች እና በአድሬናል እጢዎች ነው። ይህ ሆርሞን በልጃገረዶች (በትንሽ መጠን) ውስጥም ይወጣል. በሴቶች ላይ የኢስትሮጅን እጥረት ምልክቶች የልጁ አጽም እና የብልት ብልቶች ቀስ በቀስ እድገት ጋር የተያያዙ ናቸው. በዚህ ሁኔታ, የመጀመሪያው የወር አበባ ዑደት በ 17-18 አመት (በተለምዶ ከ13-14 አመት) ሊሄድ ይችላል.

ልጃገረዶች በጉርምስና ወቅት, ከሁሉም ሆርሞኖች ውስጥ, ኤስትሮጅን ለመሥራት የመጀመሪያው ነው. ለጡት እጢዎች ፣ ጉልበቶች እና ሌሎች የሰውነት አወቃቀሮች መፈጠር ኃላፊነት ያለው የብብት እና የጎማ ፀጉር እድገትን ያበረታታል። ይህ ሆርሞን ሲወጣ የሴት ልጅ ምስል በ 20 ዓመቷ በመደበኛነት ይመሰረታል. በእሱ ተጽእኖ, ማህፀኑ እየጨመረ እና የወር አበባ ዑደት ይጀምራል.

የጎለመሱ ሴት አካል ውስጥ የኢስትሮጅን እጥረት ከባድ ችግር ነው. በዚህ ጉዳይ ላይ የኢስትሮጅን እጥረትን የሚያሳዩ ምልክቶች ከእንቅልፍ ማጣት, ከጭንቀት, በወር አበባ ወቅት በታችኛው የሆድ ክፍል ውስጥ ህመም, የመለጠጥ ምልክቶች, ወዘተ.

ነፍሰ ጡር ሴቶችን በተመለከተ, ኤስትሮጅኖች በፕላዝማ ውስጥ ይገኛሉ እና በብዛት ይመረታሉ. የእነሱ እጦት ወደ ወርሃዊ ዑደት መቋረጥ ያስከትላል. የዚህ ሆርሞን ከፍተኛ ምርት, የቆዳው የፀጉር አሠራር ይታያል, በእግሮቻቸው ላይ እድገታቸው ይጨምራል. ለሴት አካል መደበኛ ተግባር, የማህፀን ስፔሻሊስቶች መደበኛ ምርመራዎችን ይመክራሉ.

የዶክተሮች ማስጠንቀቂያ

በሴት አካል ውስጥ የኢስትሮጅን እጥረት ምልክቶች በግለሰብ ደረጃ ይታያሉ. ብዙውን ጊዜ ደረቱ ይወድቃል, የጥንካሬ እና የግፊት ጠብታዎች ይቀንሳል. በዚህ ሁኔታ የዓይን ሞራ ግርዶሽ, የልብ ድካም, ኦስቲዮፖሮሲስ እና ሌሎች በሽታዎች የመያዝ እድሉ ከፍተኛ ነው. የዚህ ሆርሞን ዶክተሮች እጥረት ምክንያቶች የሚከተሉትን ያካትታሉ:

1. ሃይፖታሚኖሲስ.
2. የወር አበባ ማቆም.
3. ፈጣን እና አስገራሚ ክብደት መቀነስ.

ዶክተሮች የሆርሞን መድኃኒቶችን መጠቀምን ጨምሮ በሴት አካል ውስጥ የኢስትሮጅንን መጠን ከፍ ለማድረግ ብዙ ቀላል ዘዴዎችን ይለያሉ. ብዙውን ጊዜ አንዲት ሴት ለመቀበል ፈቃደኛ አይደለችም. ይህ የሆነበት ምክንያት የክብደት መጨመር እድሉ ከፍተኛ ነው። ይሁን እንጂ, ይህ ሁኔታ በመጠን መጠን ላይ የተመሰረተ ነው. እናት መሆን አለመቻል ጋር የተያያዙ pathologies በሌለበት ውስጥ, ይህ ዕፅ መጠን እዚህ ግባ የማይባል ይሆናል. በዚህ ሁኔታ ውስጥ ታካሚው ክብደት አይጨምርም.

የአፍ ውስጥ የእርግዝና መከላከያ ዘዴዎች ብዙውን ጊዜ የሚሠሩት ከሴቶች ጋር ተመሳሳይ በሆነ ሆርሞኖች ላይ ነው. እንደነዚህ ያሉ መድኃኒቶችን አዘውትሮ መጠቀም በተለመደው ውስጥ በጥያቄ ውስጥ ያለውን ሆርሞን ለማግኘት ይረዳል. ዶክተሮች ቶኮፌሮልን ጨምሮ ለሴቶች እና ለሴቶች ቫይታሚኖችን ያዝዛሉ. መወሰድ ያለባቸው በሀኪም ምክር ብቻ ነው.

በመድሃኒት ውስጥ, ልዩ ፕላስተር በማጣበቅ ኤስትሮጅን መጨመር ይችላሉ. ለ 30 ቀናት መልበስ አለበት. በአመጋገብ ባለሙያዎች ምክር አማካኝነት የኢስትሮጅን እጥረት ምልክቶችን ማስወገድ ይችላሉ. የዚህ መገለጫ ስፔሻሊስቶች ሴቶች የእፅዋት ኢስትሮጅንን የያዙ ምግቦችን በመመገብ ባህሪያቸውን እና አመጋገባቸውን እንዲቀይሩ ይመክራሉ።

መጀመሪያ ላይ ይህ ሆርሞን በደም ውስጥ ያለውን ደረጃ ለመወሰን ይመከራል. በወር ኣበባ ዑደት ውስጥ ትንሽ ልዩነቶች ካጋጠሙ (አጠቃላይ የሰውነት ሕመምን ጨምሮ) ከማህፀን ሐኪም እርዳታ መጠየቅ አለብዎት. በተገቢው አመጋገብ የኢስትሮጅን እጥረት ምልክቶችን ማስወገድ ይችላሉ. እነዚህ ሆርሞኖች በሚከተሉት ምግቦች ውስጥ በብዛት ይገኛሉ።

• ጥራጥሬዎች;
• እርጎ;
• የእንስሳት ተዋጽኦ.

የአመጋገብ ባለሙያዎች በየቀኑ 20 ግራም ቅቤ እና 50 ግራም አይብ እንዲበሉ ይመክራሉ. ለቬጀቴሪያን ምግብ ምርጫቸውን የሚሰጡ ሁሉም ሴቶች የኢስትሮጅን እጥረት ያጋጥማቸዋል. ይህ የሆነበት ምክንያት ዓሳ እና ሥጋ ከፍተኛ መጠን ያለው ኢስትሮጅን በመያዙ ነው። ከአትክልቶቹ ውስጥ ካሮት እና ጎመን ጠቃሚ እንደሆኑ ይቆጠራሉ.

ዕለታዊ የአመጋገብ ባለሙያዎች 1 tbsp ለመጠጣት ይመክራሉ. አረንጓዴ ሻይ. ለዚህም የመድሃኒት ክፍያዎች ይተገበራሉ. በኢስትሮጅን እጥረት ምክንያት የቦሮን ማህፀን የተከለከለ ነው. ይህ ተክል በሴት አካል ውስጥ ያለውን የዚህ ሆርሞን መጠን በእጅጉ ይቀንሳል.

ራስን መፈወስ አይመከርም. በጥያቄ ውስጥ ያለው የሆርሞን እጥረት ምልክቶች ከታወቁ ታዲያ ከዶክተር እርዳታ መጠየቅ ያስፈልግዎታል ። ስፔሻሊስቱ መድሃኒት እና የህዝብ የምግብ አዘገጃጀት መመሪያዎችን ጨምሮ ተገቢውን ህክምና ያዝዛሉ.