የፈተናውን ራስን ማወቅ. ራስን መፈለግ፡ ወደ ውስጣዊው ዓለም ጥልቅ ጉዞ

ራስን ማወቅ- ይህ የአንድ ሰው የራሱን አእምሯዊ እና አካላዊ ባህሪያት, ራስን የመረዳት ጥናት ነው. በሕፃንነት ይጀምራል እና በህይወት ውስጥ ይቀጥላል. ውጫዊውን ዓለም እና ራስን ማወቅን በሚያንፀባርቅ መልኩ ቀስ በቀስ ይመሰረታል. ራስን ማወቅ ለሰው ልጅ ብቻ ነው።

በቀላል ተራ ሰዎች ቋንቋ ብናብራራው፣ እራስን ማወቅ የምትፈልገውን ለማወቅ እራስህን ማወቅ ነው። እነዚያ። ማነኝ? ለምንድነው የምኖረው? ለእኔ ተስማሚ ሥራ፣ ጥሩ ቤተሰብ፣ ጥሩ የሕይወት አጋር፣ ተስማሚ ዓለም እና ለእኔ ተስማሚ ሕይወት አለ? ለምን አይወዱኝም? ለምንድን ነው ከእኩዮቼ ጋር ጥሩ ግንኙነት የለኝም, ወይም ከስራ ባልደረቦቼ ጋር, ወይም ከወላጆቼ, ወዘተ.

እራስን ማወቅ በአካላዊ ብቻ ሳይሆን በመንፈሳዊ ደረጃም መከሰት አለበት. በዘመናችን ያሉ ብዙ ሰዎች የመንፈሳዊ ተፈጥሮ ግቦችን ለማውጣት እንኳን አያስቡም ፣ ዓለማችን በጣም ፣ስለዚህ ፣ “ልብስ ፣ ጣዖት” ሆኗል ለማለት ፣ ሁሉም ነገር በገንዘብ ሊገዛ ይችላል ፣ ስድቡን ይቅር ይበሉ ፣ ካህናትን እንኳን ይቅር ይበሉ። ሁሉም የሰዎች ግቦች ብዙውን ጊዜ የሚወርዱት አንድ ነገር ለማግኘት ፣ የሆነ ነገር ለመግዛት ነው።

ሰው, በመጀመሪያ መንፈሳዊ ፍጡር, እራሱን ወደ ቁሳዊ ፍላጎቶች ዝቅ አድርጓል, ስለዚህም ይሰቃያል, ምክንያቱም መንፈሱ የተጨቆነ ነው, ልክ እንደ እስር ቤት.

አንድ ሰው ሲያድግ እና ሲያድግ, የአዕምሮ ተግባራቱ ሲዳብር እና ከውጭው ዓለም ጋር ያለው ግንኙነት እየሰፋ ሲሄድ እራስን ማወቅ ይነሳል. ራስን ማወቅ ከግለሰብ ለራስ ከፍ ያለ ግምት ጋር በቅርበት የተያያዘ ነው።

እራስን ማወቅ የአንድን ሰው ባህሪ፣ድርጊት፣ ልምዶች እና የእንቅስቃሴ ውጤቶች ግንዛቤ እና ግንዛቤ በመረዳት ነው። ራስን የማወቅ ውስብስብነት በውስጣዊው ዓለም ላይ በማተኮር ላይ ነው, በግለሰብ-ርዕሰ-ጉዳይ, የመጀመሪያ ጊዜዎች የበለፀገ ነው. ምልከታዎች እና ጥናቶች እንደሚያሳዩት እራስን ማወቅ የሚጀምረው በልጅነት ነው. በልጁ የአእምሮ እድገት ያድጋል. ራስን የማወቅ ሂደት ቀስ በቀስ, ብዙውን ጊዜ ሳያውቅ ያድጋል, እና ተማሪው, ለምሳሌ, መጀመሪያ ላይ የአንድን ርዕሰ ጉዳይ የተሳካለት ስለ እሱ ባለው አመለካከት (ወደው ወይም አልወደደም) ያብራራል. ራስን የማወቅ እድገት አንድ ሰው ውስጣዊውን ዓለም እንዲያውቅ እና ውስጣዊ ስሜቶችን በመለማመድ, እንዲረዳው እና ከራሱ ጋር በተወሰነ መንገድ እንዲዛመድ ያስችለዋል, ማለትም እራስን ማወቅ ምክንያታዊ ብቻ ሳይሆን ስሜታዊ ሂደት ነው. ብዙውን ጊዜ ለራስ ያለ ንቃተ-ህሊና።

ብዙውን ጊዜ, ራስን የማወቅ ስቃይ አስተሳሰብ, ፍለጋ, የፈጠራ ሰዎች. ነገር ግን ይህ ብቻ አይደለም, ብዙ ተራ ሰዎች የችግር ሁኔታን ካጋጠሟቸው በኋላ ወደ እራስ-እውቀት ይመለሳሉ, ለምሳሌ, በሥራ ቦታ, በኮሌጅ ውስጥ ግጭት, በግል ሕይወታቸው ውስጥ ውድቀቶች, ከወላጆች ወይም ከልጆች ጋር ግንኙነት ማጣት. አንዳንዶች የተለያዩ ጽሑፎችን በማንበብ፣ ፊልም በመመልከት፣ ከጓደኞቻቸው ጋር በመመካከር፣ ትክክል መሆናቸውን ድጋፍ በመጠየቅ የተዘጋጀ መልስ ለማግኘት ይሞክራሉ። ሌሎች የበለጠ የበሰሉ እና ሁኔታውን በበቂ ሁኔታ የሚገመግሙ (ከውጪ ሆነው ማየት የሚችሉ) እራሳቸውን ለመረዳት፣ ለባህሪያቸው የራሳቸውን ፍላጎት እና ፍላጎት ለመረዳት እና ከሌሎች ጋር ያላቸውን ግንኙነት ለመረዳት ይጥራሉ ። በግጭት ሁኔታ ውስጥ እራሳቸውን በመተንተን, የተከሰቱትን የግጭት ሁኔታዎች ሙሉ በሙሉ ለማስወገድ ወይም ለማቃለል አወንታዊ የመገናኛ ነጥቦችን ለማግኘት እና ወደፊት ቦታ ላይ ለመድረስ ይጥራሉ. እና አንድ ሰው በራሱ ፍላጎት ወይም በዘመዶች ወይም በጓደኞች ምክር የልዩ ባለሙያ እርዳታ ያስፈልገዋል, ከእሱ ጋር በመገናኘት ሂደት ውስጥ የራሳቸውን ውስጣዊ ዓለም እራስን በማወቅ ላይ ያነጣጠረ ስራ ይከናወናል. ከራሳቸው ፣ በዙሪያዎ ካሉ ሰዎች እና ከአለም ጋር የሚስማሙ ግንኙነቶችን ለመፍጠር ፣ እራስን የማሻሻል መንገድ ፣ የግል እድገት።

ከላይ የተጠቀሱትን ሁሉ እና የስነ-ልቦና ስነ-ጽሑፍ መረጃዎችን ካስታወስን, "እኔ ማን ነኝ?" የሚለውን ጥያቄ ለመመለስ እንደ ሙከራ እራስን የማወቅ ሂደት. - የእራሱን ማንነት, ግለሰባዊነት መፍጠር ነው.

እራስን ማወቅ በባህል ምልክቶች እና ምልክቶች የሚታየው ከአንድ ሰው ጋር የሚደረግ ስብሰባ ነው። ለእነሱ ምስጋና ይግባውና የእራሱ ሕልውና ለራሱም ሆነ ለአካባቢው ሊረዳ የሚችል እና ተደራሽ ይሆናል. ስለዚህ, በራስ የመወሰን ቋንቋ (የዲስኩር ፅንሰ-ሀሳቦች) አንድ ሰው በአለም ውስጥ እራሱን ህልውና ያገኛል-በአለም ውስጥ መካተት, እራሱን እንደ የአለም አካል ማወቅ.

ለማጠቃለል ያህል, ብዙውን ጊዜ ራስን የማወቅ ስቃይ የሚጀምረው በፍቅር ደስታ ከሌለ ነው. በስራ አልረኩም (ምንም ተወዳጅ ነገር የለም) ፣ ሁለት። አንድ ሰው ጤንነቱን አጥቷል፣ የመንቀሳቀስ ችሎታው አጥቷል፣ ወይም በቅርብ ሞት የማይቀር መሆኑን ተምሯል፣ ሶስት፣ ወዘተ. እና ከሁሉም በላይ, የልጁ እድገት በችግር ጊዜ ውስጥ, አለበለዚያ የ "H" ካፒታል ያለው ሰው እድገትና መሻሻል አይኖርም. እራስን የማወቅ ምጥ ፈጣሪ ሰዎችን እና የሳይንስ ሰዎችን በጭካኔ ያሰቃያል፣ ምክንያቱም... ያለ እነርሱ ታላቅ ተዋናዮች፣ አርቲስቶች፣ ሳይንቲስቶች፣ ታላላቅ ግኝቶች አይኖሩም ነበር፣ እናም በዋሻ ውስጥ እንኖር ነበር፣ ወዘተ.

ከልጅነት ጀምሮ አንድ ሰው ስለ ማንነቱ ያስባል, እራሱን ለመረዳት ይሞክራል, ውስጣዊውን ዓለም. ራስን የማግኘት ሂደት የሚጀምረው በዚህ መንገድ ነው. እና ይህ ስለራስ ማሰላሰል ብቻ ሳይሆን የአንድን ድርጊት እና ሀሳቦችን ለማሻሻል ዓላማም ጭምር ነው። ከሁሉም በላይ, ያለ ውስጣዊ ስራ እራስዎን ማወቅ ትርጉም የለሽ ነው.

ለዚህ ዋነኛው መስፈርት አንዱ የራሱን ድንቁርና እውቅና እና ይህንን እውቀት የማግኘት ፍላጎት ነው. ወደ ውስጥ በመመልከት ብቻ ራስን ማወቅ አይቻልም። ምክንያታዊ አስተሳሰብ ወይም ሌላ የአእምሮ እንቅስቃሴ በቂ አይደለም. የተፈጥሮን ንቃተ ህሊና ማንቃት እና ይህንንም በተሻለ ልምድ ባለው አማካሪ ወይም አስተማሪ መሪነት እውቀትን ማድረግ ያስፈልጋል።

እያንዳንዱ ሰው ብዙ ሚስጥሮችን የያዘ የተለየ ዓለም ነው። እና ውጫዊውን ዓለም ለመረዳት እንደሚያስቸግር፣ የሰውን ውስጣዊ አለም ለመረዳትም አስቸጋሪ ነው። ይህ በጣም አስደሳች፣ ፈታኝ፣ ግን ሊደረስበት የሚችል ተግባር ነው።

የሚያስደንቀው እውነታ ይህ የአንድ ጊዜ ሂደት አይደለም, ግን ቀስ በቀስ ነው. አንድ ሰው የራሱን ክፍል በማወቅ ቀስ በቀስ አዲስ ነገር ይማራል። እና ሙሉ ህይወትዎን ሊወስድ ይችላል, ይህም በማይታመን ሁኔታ አስደሳች ያደርገዋል.

እራስህን ለመረዳት፣ ድርጊቶቻችሁን ምን እንደሚገፋፋችሁ፣ ውስጣዊ ዝንባሌዎቻችሁ ምን እንደሆኑ ማወቅ አለባችሁ። እንዲህ ዓይነቱ ግምገማ ተጨባጭ መሆን አለበት.

በእያንዳንዱ ራስን የእውቀት ደረጃ አንድ ሰው እራሱን ይለውጣል, ለሕይወት ያለውን አመለካከት ይለውጣል. የራሱን አዳዲስ ገፅታዎችን፣ ከዚህ በፊት ያላሰበውን አዳዲስ እድሎችን ያገኛል።

በጥንታዊ ትምህርቶች, እራስን ማወቅ የአንድን ሰው ጥልቀት እንደ ዕውቀት ይገነዘባል, በዚህ ውስጥ የሰው መለኮታዊ ተፈጥሮ ይገለጣል. ከአእምሮአዊ ሁኔታዎች ጥናት ጋር ተጣምሮ ነበር. እንዲህ ዓይነቱ ራስን ማወቅ አንድን ሰው ከራሱ የእውቀት ወሰን በላይ ወሰደው።

እራስን በእውቀት ላይ ለመሳተፍ, አንድ ሰው ፍላጎቱን ብቻ ሳይሆን እራስን የማወቅ ዘዴዎች ምን እንደሆኑ ማወቅ አለበት. ይህ ሃይማኖት, ፍልስፍና, ሳይኮሎጂ, የተለያዩ የማሰላሰል ዘዴዎች ወይም የሰውነት አካል ሊሆን ይችላል. ይህ ወይም ያ ራስን የማወቅ መንገድ ወደ ምን እንደሚመራ መረዳት አስፈላጊ ነው.

አንድ ሰው ያለማቋረጥ ማደግ አለበት - ይህ እራሱን ለማወቅ ሌላ አስፈላጊ ሁኔታ ነው. እራስን ማወቅ ሁል ጊዜ ከእውቀት ነገር በስተጀርባ በትንሹ ይቀነሳል።

እራስዎን በማወቅ ሂደት ውስጥ, የእርስዎን ባህሪያት ማቃለል ወይም ማጋነን አስፈላጊ አይደለም. ለትክክለኛው የግል እድገት ቁልፍ የሆነው ራስን መገምገም እና እንደ አንድ ሰው መቀበል ነው። ያለበለዚያ፣ እብሪተኝነት፣ በራስ መተማመን፣ ወይም በተቃራኒው ዓይናፋርነት፣ ማግለል እና ዓይን አፋርነት ሊታዩ ይችላሉ። እነዚህ ባሕርያት ራስን ለማሻሻል የማይታለፍ እንቅፋት ይሆናሉ።

አንዳንድ ፈላስፎች ራስን ማወቅን ከፍ አድርገው ይመለከቱት ነበር። ስለዚህ ሶቅራጥስ የመልካምነት ሁሉ መሰረት ነው ብሏል። ሌሲንግ እና ካንት ይህ የሰው ልጅ ጥበብ መጀመሪያ እና ማዕከል ነው ብለው ተከራከሩ። ጎተ እንዲህ ሲል ጽፏል: - "አንድ ሰው እራሱን እንዴት ማወቅ ይችላል? ለማሰላሰል ምስጋና ይግባውና ይህ በአጠቃላይ የማይቻል ነው; የሚቻል በድርጊት ብቻ ነው. ግዴታዎን ለመወጣት ይሞክሩ - ከዚያም በአንተ ውስጥ ያለውን ነገር ታውቃለህ."

በስነ-ልቦና ውስጥ እራስን ማወቅ ልዩ ቦታን ይይዛል. ይህ ብዙ ሰዎችን እራስን ማሻሻል የሚፈልጉ ሰዎችን የሚያሳስብ ርዕስ ነው። ሕይወታቸውን የበለጠ ትርጉም ያለው እና አስደናቂ ለማድረግ በእያንዳንዱ ሰው ኃይል ውስጥ ነው. ለማዳበር የራስዎን ጥረት ማድረግ ብቻ ያስፈልግዎታል. ራስን የማወቅ መንገድ በራሱ ቀላል ተደርጎ ሊወሰድ አይችልም። በዚህ መንገድ ላይ ያለ ሰው ብዙ ፈተናዎች ይጠብቀዋል። አንድ ሰው እነዚህን መሰናክሎች በማሸነፍ ብቻ ሙሉ በሙሉ ወደ ፊት ይሄዳል። ራስን የማወቅ ዘዴዎች ከውስጣዊ አደረጃጀት ጋር የተቆራኙ ናቸው. የሥነ ልቦና ሕይወት የአንድን ሰው የግል ልምዶች በትክክል ያንፀባርቃል። እራስን ማወቅ የእራስዎን እውነተኛ ተነሳሽነት ለመረዳት የሚያስችል መንገድ ነው። ከየት መጀመር እንዳለብህ ሁልጊዜ መጨነቅ አያስፈልግህም። የንቃተ ህሊና እድገት ንጥረ ነገሮችን እና ነጸብራቅ ቅርጾችን ያካትታል.

እራስን ማወቅ እና ራስን ማጎልበት የሰው ልጅ እራስን ማሻሻል ዋና ዋና ነገሮች ናቸው። በራስዎ ላይ ለመስራት ብዙ ጊዜ ባጠፉ ቁጥር ስብዕናዎ የበለጠ ብዙ ገፅታዎች እየዳበሩ ይሄዳሉ እና ጥልቅ ሽፋኖች በእሱ ውስጥ ይገለጣሉ። እራስን የማወቅ ባህሪያትን ጠለቅ ብለን እንመርምር። ራስን የማወቅ ሥነ ልቦና በጣም አስደሳች ነው።

ራስን የማወቅ ደረጃዎች

ራስን የማወቅ ሂደት በራሱ ብዙ ጉልበት የሚጠይቅ ነው። ከአንድ ሰው ከፍተኛ የኃይል ወጪዎችን ይጠይቃል. ከሁሉም በላይ, ብዙ እንደገና ማሰብ, ትክክለኛውን ውሳኔ ማድረግ እና እራስዎን ከተጨማሪ ልምዶች ሸክም ነጻ ማድረግ ያስፈልግዎታል. እራስን ማወቅ እና ባህሪን ማዳበር ሁል ጊዜ አብረው ይሄዳሉ። አንዱ ፅንሰ-ሀሳብ በሌላው ተስተካክሏል, እና በመካከላቸው የጠበቀ ግንኙነት ይገለጣል. የአንድን ሰው ራስን ማወቅ ብዙ ደረጃዎችን ያካትታል. እነሱ ደግሞ በቅደም ተከተል መሞላት አለባቸው. እራስን የማወቅ ደረጃዎች ግለሰቡን የራሱን ማንነት ወደመፈለግ ይቀርባሉ.

ራስን ማወቅ

ይህ ደረጃ የሚጀምረው ህጻኑ እራሱን ከአካባቢው እውነታ መለየት ሲጀምር ነው. ራስን ማወቅ ዓለምን እንድንገነዘብ የሚረዳን ተፈጥሯዊ ሂደት ነው። እያንዳንዱ ሰው የራሱን ማንነት በማወቅ ወደ ግል ማንነት መቅረብ መጀመር አለበት። ይህንን ደረጃ ለመዝለል የማይቻል ነው, በተናጥል ይከሰታል, እና አንድ ሰው በልጅነት ምክንያት, ብዙውን ጊዜ በንቃት አይከታተለውም.

"እኔ ጽንሰ-ሐሳብ ነኝ"

የአንድ ሰው "እኔ" ምስል መፍጠር ቀስ በቀስ ያድጋል. አንድ ሰው ስለራሱ በቂ ግንዛቤ መፍጠር አለበት. በዚህ ሁኔታ ውስጥ ብቻ አዎንታዊ "I-concept" ይመሰረታል, ይህም ለግለሰብ እድገት አስተዋጽኦ ያደርጋል. "እኔ ጽንሰ-ሐሳብ ነኝ" አንድ ሰው ስለራሱ ስብዕና ያለውን አመለካከት ያንጸባርቃል. ለራሱ ያለው አመለካከት በምላሹ የምኞቶችን ደረጃ ይመሰርታል እና የግል ድንበሮችን ለመገንባት ይረዳል. ስለዚህ አንድ ሰው እራሱን, ፍላጎቶቹን እና ፍላጎቶቹን በተሻለ ሁኔታ ለመረዳት ይማራል. እራስን ማወቅ እና ባህሪን ማጎልበት ራስን የማወቅ ዋና ዋና ነገሮች ናቸው. በዙሪያችን ያለውን ዓለም መረዳት ሁልጊዜ የሚጀምረው ራስን በማወቅ ነው። የቅድሚያ ራስን የማወቅ ሂደት ፈጣን ሊሆን አይችልም. አንዳንድ ጊዜ በሕይወታቸው ውስጥ በጣም የሚያሠቃዩ በጣም አስቸጋሪ ደረጃዎችን ማለፍ ያስፈልግዎታል.

"እኔ ጽንሰ-ሐሳብ ነኝ" አንድ ሰው የእሱን እውነተኛ ምርጫዎች እና የእራሱን ድርጊቶች ምክንያቶች እንደሚረዳ ያስባል. አንድ ሰው ራሱን ችሎ ሲሄድ ግለሰባዊ ምኞቶቹን እና ፍላጎቶቹን እውን ለማድረግ ፍላጎት ይኖረዋል. በአንድ መልኩ “እኔ ጽንሰ-ሀሳብ ነኝ” ስብዕናውን ከማንኛውም አሉታዊ ምክንያቶች ወረራ በእጅጉ ይከላከላል። እርግጥ ነው, እራስዎን ከሁሉም ነገር ለመጠበቅ የማይቻል ነው, ነገር ግን ግለሰቡ እነሱን በበቂ ሁኔታ ለመቆጣጠር ለመማር እድሉ አለው.

በራስ መተማመን

ለራስ ክብር መስጠት የአንድ ሰው ሕይወት አስፈላጊ አካል ነው። የምኞት ደረጃን ይወስናል, ምኞቶችዎን እና ያሉትን እድሎች እንዲረዱ ያስተምርዎታል. ለራስ ከፍ ያለ ግምት ላይ በመመስረት, አንድ ሰው ለራሱ ግንዛቤን ለማዳበር እድሉን ያገኛል, ወይም, በተቃራኒው, በችግሩ ውስጥ ይገለላል.ለራስ ያለው ግምት ዝቅተኛ ከሆነ ሰውዬው መሰቃየት ይጀምራል. ውጤታማ እራሷን ለማወቅ በቂ ጥንካሬ የላትም። እንዲህ ዓይነቱ ሰው ብዙውን ጊዜ በተለያዩ የሕይወት ሁኔታዎች ውስጥ ይጠፋል እና ምን ማድረግ እንዳለበት አያውቅም. እውነተኛ ደስታ ለመሰማት፣ በራስ የመተማመን ስሜትን መፍጠር አለብህ። እና ይህ በቂ የሆነ በራስ መተማመን ሲፈጠር ብቻ ነው. በበቂ ሁኔታ የዳበረ ለራስ ከፍ ያለ ግምት አንድ ግለሰብ በአጠቃላይ እንዲዳብር እና ችሎታቸውን እንዲያሻሽል ያስችለዋል። በዚህ ጉዳይ ላይ ራስን ማወቅ በፍጥነት ያድጋል. አንድ ሰው በችሎታው ሙላት ሁሉ ራሱን ይገለጣል። ፍርሃቶች, በተቃራኒው, እራስን መገንዘብን ይከለክላሉ. አንድ ሰው አውቆ በማንኛውም መልኩ ራሱን ይገድባል. የብዙ ዕቅዶች እና ምኞቶች ትግበራ በቂ ድፍረት እና እንቅስቃሴ ይጠይቃል።

ራስን የማወቅ ዓይነቶች

ራስን የማወቅ ዓይነቶች ለአሳቢ እና ትርጉም ያለው ጥናት ከባድ ቁሳቁሶችን ይወክላሉ። ተግባራቸው የአንድን ሰው እውነተኛ አቅም ማወቅ ስለሆነ ራስን የማግኘት መንገዶች ይባላሉ። ራስን የማወቅ ደረጃዎች የግለሰቡን የእድገት ደረጃ, ድርጊቶቹን የመገምገም ችሎታውን ይወስናሉ. በዚህ ጉዳይ ላይ ነጸብራቅ ራስን ማወቅን ለመግለፅ እንደ ትልቅ አካል ሆኖ ያገለግላል። እራስን የማወቅ ዘዴዎችን ጠለቅ ብለን እንመርምር።

መግቢያ

ይህ ዘዴ ለመተግበር በጣም ቀላል እና ለሁሉም ሰው ተደራሽ ነው። በእውነቱ ፣ በስነ-ልቦና ውስጥ ለማያውቅ ሰው እንኳን በጣም ቀላሉ እና በጣም ለመረዳት የሚቻል ነው። ራስን መከታተል ስህተቶችዎን እንዲያዩ እና ከዚህ በፊት ያልተስተዋሉ አንዳንድ ጉልህ ምላሾችን ለመከታተል ይረዳዎታል። አንድ ሰው ባህሪውን በሚመለከትበት ጊዜ እምቢ ማለት ያለበትን ፣ ምን ማስወገድ እንዳለበት ፣ በትኩረት መከታተል ያለበትን ነገር ያስተውላል። ራስን መመልከቱ ራስን የማወቅ ጥሩ መንገድ ነው። የእሱ ተግባር የበለጠ ለማዳበር አሉታዊ ገጽታዎችን መከታተል እና የእራሱን ድክመቶች መለየት ነው. ራስን መከታተል አንድ ሰው ጥቂት ስህተቶችን እንዲሠራ እና ውስጣዊ ድምፁን እንዲያዳምጥ ይረዳል.

መግቢያ

ይህ ዘዴ ለሁኔታው ወቅታዊ ምላሽ የእራስዎን መጠባበቂያ ለማግኘት እራስዎን በችግር ውስጥ የማስገባት መንገድ ነው። ራስን የመተንተን ተግባር በጊዜው ተገቢውን መደምደሚያ መስጠት መቻል ነው. እራስን መመርመር ይህ ወይም ያኛው ሁኔታ በህይወት ውስጥ ለምን እንደሚደጋገም እና ለምን ሰዎች በተወሰነ መንገድ እንደሚሰሩ እና በሌላ መንገድ እንደሚሰሩ ለመረዳት ይረዳል. በተመሳሳይ ጊዜ, ራስን ማወቅ የግድ እያደገ ነው, አንድ ሰው በተዛባ ምድቦች ማሰብ ያቆማል.በውስጣዊ እይታ በመታገዝ ወደ ንቃተ ህሊናው ውስጥ ዘልቀው የገቡትን ጥልቅ የህልውና ጥያቄዎችን መስራት ይችላሉ። ምንም እንኳን በጣም የሚያሠቃይ ሂደት ቢሆንም ራስን መመርመር በሁሉም ጉዳዮች ላይ በጣም ውጤታማ ነው ።

ራስን መናዘዝ

ይህ አንድ ሰው አውቆ ራሱን በራሱ ሐሳብ ውስጥ የሚያጠልቅበት ራስን የማወቅ ዓይነት ነው። እንዲህ ዓይነቱ ውስጣዊ ንግግር ከተመሳሳይ እንቅስቃሴዎች ጋር አብሮ ሊሄድ ይችላል, ለምሳሌ በክፍሉ ውስጥ መራመድ. እራስን መናዘዝ ብዙውን ጊዜ በእንባ ወይም አንዳንድ ሁኔታዎችን በተመለከተ የአንድ ሰው ጥፋተኝነት ግንዛቤ ያበቃል. እዚህ በጊዜ ማቆም አስፈላጊ ነው, እና የሚያዳምጥ እና አንዳንድ ተግባራዊ ምክሮችን የሚሰጥ ሰው ማግኘት የተሻለ ነው.

ንጽጽር

አብዛኛውን ጊዜ ሰዎች ሕይወታቸውን ከሌሎች ጋር ያወዳድራሉ. በተመሳሳይ ጊዜ, የሌሎች ስኬቶች ከራሳቸው የበለጠ ጉልህ እና ጉልህ ይመስላሉ. ንጽጽር እንደ ራስን የእውቀት መንገድ ምኞቶችዎን መምራት የሚችሉባቸው አንዳንድ ተጨማሪ ግቦችን እንዲለዩ ያስችልዎታል። በተመሳሳይ ጊዜ በጥልቀት ላለመሄድ እና ድክመቶችዎን ከሌሎች ጥቅሞች ጋር ላለማነፃፀር አስፈላጊ ነው. በአዎንታዊ መንገድ ብቻ ለማሰብ መሞከር አለብዎት.

ስለዚህ ራስን ማወቅ በስብዕና እድገት ውስጥ አስፈላጊ እርምጃ ነው። አንድ ሰው ህይወቱን የመተንተን ችሎታ ሲያድግ, ብዙ ለመለወጥ ለመሞከር ልዩ እድል አለው.

ሰው ከእንስሳት በተለየ ራሱን የሚያውቅና የሚያውቅ፣ ራሱን የማረምና የማሻሻል ችሎታ ያለው ፍጡር ነው።

ራስን ማወቅ – አንድ ሰው ስለ አእምሮአዊ እና አካላዊ ባህሪያት ያጠናል.

እራስን ማወቅ ሊሆን ይችላል ቀጥተኛ ያልሆነ(የራስን እንቅስቃሴዎች በመተንተን የተሰራ) እና ቀጥተኛ(በውስጣዊ እይታ መልክ ይሠራል).

እንደ እውነቱ ከሆነ, አንድ ሰው በህይወቱ በሙሉ እራስን በማወቅ ላይ ተሰማርቷል, ነገር ግን ይህን አይነት እንቅስቃሴ እንደሚያደርግ ሁልጊዜ አያውቅም. እራስን ማወቅ የሚጀምረው በጨቅላነት ሲሆን ብዙውን ጊዜ በመጨረሻው እስትንፋስ ያበቃል. ውጫዊውን ዓለም እና ራስን ማወቅን በሚያንፀባርቅ መልኩ ቀስ በቀስ ይመሰረታል.

ሌሎችን በማወቅ እራስዎን ማወቅ. መጀመሪያ ላይ, ህጻኑ በዙሪያው ካለው ዓለም እራሱን አይለይም. ነገር ግን ከ3-8 ወር እድሜው ቀስ በቀስ እራሱን, የአካል ክፍሎችን እና አካሉን በአጠቃላይ በዙሪያው ካሉ ነገሮች መለየት ይጀምራል. ይህ ሂደት ይባላል ራስን እውቅና መስጠት. እራስን ማወቅ የሚጀምረው እዚህ ላይ ነው። አዋቂው የልጁ የእውቀት ዋና ምንጭ ነው - እሱ ስም ይሰጠዋል ፣ ለእሱ ምላሽ እንዲሰጥ ያስተምራል ፣ ወዘተ.

የታወቁት የሕፃን ቃላት “እኔ ራሴ…” ማለት ወደ አንድ አስፈላጊ ራስን የእውቀት ደረጃ መሸጋገር ማለት ነው - አንድ ሰው እራሱን ለመለየት የ “እኔ” ምልክቶችን ለመሰየም ቃላትን መጠቀምን ይማራል።

የእራሱን ስብዕና ባህሪያት ማወቅ በእንቅስቃሴ እና በግንኙነት ሂደት ውስጥ ይከሰታል.

በመገናኛ ውስጥ ሰዎች ይተዋወቃሉ እና ይገመገማሉ. እነዚህ ግምገማዎች የግለሰቡን በራስ የመተማመን ስሜት ይነካሉ።

በራስ መተማመን – ለራሱ ምስል ስሜታዊ አመለካከት.

ለራስ ከፍ ያለ ግምት ሁል ጊዜ ተጨባጭ ነው, ነገር ግን በእራሱ ፍርዶች ላይ ብቻ ሳይሆን, ስለ አንድ ግለሰብ በሌሎች አስተያየት ላይ የተመሰረተ ነው.

ለራስ ከፍ ያለ ግምት መፈጠር በሚከተሉት ምክንያቶች ተጽዕኖ ይደረግበታል.

- የእውነተኛውን "እኔ" ምስል ግለሰቡ መሆን ከሚፈልገው ተስማሚ ምስል ጋር ማወዳደር;

- የሌሎች ሰዎችን ግምገማ;

- ግለሰቡ ለራሱ ስኬቶች እና ውድቀቶች ያለው አመለካከት.

የሥነ ልቦና ባለሙያዎች እንደሚሉት፣ አንድ ሰው ለራሱ ከፍ ያለ ግምት እንዲሰጥ ሦስት ምክንያቶች አሉ።

1. እራስዎን መረዳት (ስለራስዎ ትክክለኛ እውቀት መፈለግ).

2. የእራሱን አስፈላጊነት መጨመር (ስለራስ ጥሩ እውቀት መፈለግ).

3. ራስን መፈተሽ (የራስን እውቀት ስለራስ ማንነት ከሌሎች ግምገማዎች ጋር ማዛመድ).

ብዙውን ጊዜ ሰዎች በሁለተኛው ተነሳሽነት ይመራሉ-አብዛኛዎቹ ለራሳቸው ያላቸውን ግምት ከፍ ለማድረግ ይፈልጋሉ።

በራስ የመተማመን ደረጃ አንድ ሰው በራሱ እና በድርጊቶቹ ላይ ካለው እርካታ ወይም እርካታ ጋር የተያያዘ ነው.

በራስ መተማመን

ተጨባጭ(ስኬት ተኮር ለሆኑ ሰዎች)።

ከእውነታው የራቀከመጠን በላይ የተገመተ (ውድቀቶችን በማስወገድ ላይ ያተኮሩ ሰዎች) እና ዝቅተኛ ግምት (ውድቀቶችን በማስወገድ ላይ ያተኮሩ ሰዎች)።

የእራሱን እንቅስቃሴ እና ባህሪ በመተንተን እራስን ማወቅ. በአንድ የተወሰነ አካባቢ ውስጥ ስኬቶችን በመተንተን እና በመገምገም, በስራ ላይ ያለውን ጊዜ እና ጥረት ግምት ውስጥ በማስገባት የእራስዎን ችሎታዎች ደረጃ መወሰን ይችላሉ. አንድ ሰው በህብረተሰብ ውስጥ ያለውን ባህሪ በመገምገም የራሱን ስብዕና ሥነ ምግባራዊ እና ሥነ ልቦናዊ ባህሪያትን ይማራል.

ከሌሎች ሰዎች ጋር ያለው ሰፊ የግንኙነት ክበብ የእራሱን ስብዕና አወንታዊ እና አሉታዊ ባህሪያት ለማነፃፀር እና ለመማር የበለጠ እድል ይሰጣል።

እራስን ማወቅ በውስጣዊ እይታ. በስሜቶች እና በአመለካከት ላይ በመመስረት, "እኔ" ምስል መፈጠር ይጀምራል. ለወጣቶች, ይህ ምስል በዋነኝነት የሚሠራው ስለራሳቸው ገጽታ ሃሳቦች ነው.

የ "እኔ" ምስል ("እኔ" - ጽንሰ-ሐሳብ) – በአንጻራዊ ሁኔታ የተረጋጋ ፣ ብዙ ወይም ትንሽ ንቃተ ህሊና እና በቃላት የተመዘገበ ፣ የአንድ ሰው ስለራሱ ያለው ሀሳብ።

አስፈላጊው የግንዛቤ ዘዴ ነው። ራስን መናዘዝ- በእሱ እና በእሱ ላይ ስለሚሆነው ነገር የአንድ ሰው ሙሉ የውስጥ ዘገባ. አንድ ሰው ለራሱ መናዘዝ የራሱን ባህሪያት ለመገምገም, እራሱን ለመመስረት ወይም የባህርይውን ግምገማ ለመለወጥ እና ለወደፊቱ ልምድ እንዲያገኝ ይረዳዋል.

መሰረታዊ ራስን የመመልከት ዓይነቶች፡- የግል ማስታወሻ ደብተሮችበሃሳቦች, ልምዶች, ግንዛቤዎች መዝገቦች; መጠይቆች; ፈተናዎች.

እራስን ማወቅ ከእንደዚህ አይነት ክስተት ጋር በቅርበት የተያያዘ ነው ነጸብራቅ (Latin reflexio - ወደ ኋላ መመለስ), የሚያንፀባርቅ አንድ ግለሰብ በአእምሮው ውስጥ ስለሚሆነው ነገር የማሰብ ሂደት. ነጸብራቅ አንድ ሰው ለራሱ ያለውን አመለካከት ብቻ ሳይሆን በዙሪያው ያሉትን በተለይም ለእሱ ጉልህ የሆኑ ግለሰቦች እና ቡድኖች እንዴት እንደሚያዩት ግምት ውስጥ ያስገባል።

የራስዎን "እኔ" ለመረዳት የስነ-ልቦና ሙከራዎችን ማካሄድ አስፈላጊ አይደለም. እራስን ማወቅ በውስጣዊ እይታ, ውስጣዊ እይታ እና በግንኙነት, በጨዋታ, በስራ, በእውቀት እንቅስቃሴ, ወዘተ ሂደት ውስጥ ሊከናወን ይችላል.

ናሙና ተልእኮ

A1.ትክክለኛውን መልስ ይምረጡ. ራስን የማወቅ ሂደት ተለይቶ አይታወቅም

1) ለራስ ክብር መስጠት

2) ለአንድ ሰው ገጽታ አመለካከት መፈጠር

3) የማህበራዊ ደንቦች እና እሴቶች እውቀት

4) ችሎታዎን መወሰን

መልስ፡- 3.

አንድ ሰው በቁሳዊው ዓለም ውስጥ የተወሰኑ ከፍታ ላይ ከደረሰ በኋላ ብዙውን ጊዜ እርካታ አጥቶ ይቆያል ፣ ምክንያቱም… የተገኙ ግቦች የአእምሮ ሰላም አያመጡም. በማንኛዉም ሰው ሕይወት ውስጥ ራስን ስለማወቅ፣ ራስን መወሰን እና ስለ እጣ ፈንታው ግንዛቤን በሚመለከት ጥያቄዎችን የሚጠይቅ ጊዜ ይመጣል። በመጀመሪያ, መልሶችን መፈለግ, ራስን በማወቅ ሂደት, በውጭው ዓለም ውስጥ ይከሰታል. አንድ ሰው እጅግ በጣም ብዙ መጽሃፎችን እንደገና ማንበብ, የተለያዩ ልምዶችን መሞከር እና በሃይማኖት ውስጥ መሳተፍ ይችላል. አንዳንድ ጊዜ እውነት በመጨረሻ ላይ የደረሰ ሊመስል ይችላል። ግን አንድ ጽንሰ-ሐሳብ በሌላ ይተካል, እና ሂደቱ ላልተወሰነ ጊዜ ሊቀጥል ይችላል.

ራስን ማወቅ ምንድን ነው?

እራስን ማወቅ እራስን የማወቅ ሂደት ነው: የአንድ ሰው ጥልቅ ማንነት, የህይወት ትርጉም, አካላዊ እና አእምሮአዊ ችሎታዎች. ይህ ፍላጎት ከእንስሳት በተለየ በሰዎች ውስጥ ያለ ነው። በሁሉም ሃይማኖቶች፣በተለይም ምስራቃውያን፣ራስን ማወቅ ከእግዚአብሔር ጋር አንድነትን የመፍጠር ዘዴ ተደርጎ ይወሰዳል፣በራሱ ውስጥ የማይጠፋ አቅምን ለማግኘት እና በህይወት ውስጥ በተሳካ ሁኔታ ተግባራዊ ለማድረግ ያስችላል።

አንድ ሰው በህይወቱ ውስጥ መሰረታዊ ነገሮችን ሁሉ በራሱ ያደርጋል: ግብን ይመርጣል, ስህተቶችን ያደርጋል እና ያስተካክላል, ከሌሎች ሰዎች ጋር ግንኙነት ይፈጥራል. ትርጉሙን ከተረዳ እና ችሎታውን ከተገነዘበ, ለሌሎች ብቻ ሳይሆን ለራሱም አስደሳች ይሆናል, ለራስ ከፍ ያለ ግምት, ጥራት እና የህይወት ሙላት ይጨምራል.

የራስ-ፅንሰ-ሀሳብ እና የዝግመተ ለውጥ ደረጃዎች

እራስን መቻል አንድ ሰው ስለራሱ እና በዙሪያው ባለው ዓለም ውስጥ ስላለው ሚና ያለው ሀሳብ ነው. ከእውነታው ሁኔታ ጋር ላይጣጣም እና ከእውነታው ጋር ወደ ግጭት ሊያመራ ይችላል. ለእውነታው በቂ ከሆነ, ግለሰቡ በተሳካ ሁኔታ ከዓለም ጋር ይጣጣማል እና በውስጡም የተወሰኑ ስኬቶችን አግኝቷል. በእድገቱ ውስጥ ራስን ማወቅ በበርካታ ደረጃዎች ውስጥ ያልፋል-

የመጀመሪያ ደረጃ ራስን ማወቅ - ስለራስ የሌሎችን አስተያየት ማመንን ያካትታል.

የአንደኛ ደረጃ ራስን የማወቅ ቀውስ - በአንድ የተወሰነ ጊዜ አንድ ሰው የተለያዩ ሰዎች አስተያየት እንደሚለያይ እና ተቃራኒ ሊሆን እንደሚችል ይገነዘባል። አንድ ሰው የራሱን አስተያየት መፍጠር ይጀምራል.

ሁለተኛ ደረጃ እራስን ማወቅ - አንድ ሰው ስለ ራሱ ባለው ልማዳዊ ሀሳቦች ውስጥ ለውጥ ይከሰታል እና ንቁ እራስን ማወቅ ይጀምራል. የድሮው የራስ-ፅንሰ-ሀሳብ ውድቅ ተደርጓል ወይም በከፍተኛ ሁኔታ ተሻሽሏል ፣ ግለሰቡ እራሱን እንደገና የመፍጠር አስፈላጊነት ላይ ይመጣል። የሆነው ዳሌ ካርኔጊ “የምትመስለውን አይደለሁም” ብሎ የጠራው ነው።

ራስን የማወቅ ዘዴዎች

እራስን ማወቅ የሚጀምረው አንድ ሰው በራሱ ውስጥ የተወሰኑ ባህሪያትን ወይም የባህርይ መገለጫዎችን ባወቀበት ጊዜ ነው, በሚከተሉት ዘዴዎች ይከሰታል.

• መግቢያ.ይህ በስነ-ልቦና ውስጥ ያለው ሂደት ውስጣዊ ስሜት ተብሎ የሚጠራ ሲሆን ግቡም የአንድን ሰው ውስጣዊ ስሜት እና ባህሪ ለመመልከት ነው.
• ንጽጽር።አንድ ሰው እራሱን ከሌሎች ሰዎች ጋር ማዛመድ ይጀምራል, በእሱ ሀሳቦች እና በህብረተሰብ ውስጥ የባህሪ ደንቦች.
• ስብዕና ሞዴሊንግ.ይህ ዘዴ የግል መውደዶችን እና አለመውደዶችን ይወስናል, የግጭቶችን መንስኤዎች ይመረምራል, እና በተገኘው ግኝቶች ላይ በመመርኮዝ ከሰዎች ጋር አዲስ ግንኙነት ይፈጥራል.
• የተቃራኒዎች አንድነት ዘዴ.አንድ ሰው እንደ ሁኔታው ​​አንዳንድ ባህሪያቱ አዎንታዊ እና አሉታዊ ሊሆኑ እንደሚችሉ መረዳት ይጀምራል. እዚህ, እራስን እንደ ሁኔታው ​​መቀበል (ከሁሉም ጥቅሞች እና ጉዳቶች ጋር) ወሳኝ ሚና ይጫወታል.
• ከአዲስ እውቀት አንፃር ከሌሎች ሰዎች ጋር መተዋወቅ።አንድ ሰው እራሱን ከሌሎች ጋር ያወዳድራል እና ባህሪያቸውን ይገመግማል.

ራስን የማወቅ ዘዴዎች

እራስን ማወቁ አንድ ሰው ስለራሱ የተሻለ ግንዛቤ እንዲይዝ ይመራዋል, ለራሱ ያለውን ግምት ይጨምራል. ከጊዜ ወደ ጊዜ ራስን የመፈተሽ አስፈላጊነት ይነሳል, ለዚህም የሚከተሉት ዘዴዎች ጥቅም ላይ ይውላሉ.

• ራስን ሪፖርት ማድረግ.እሱ በማስታወሻ ደብተር ፣ በብሎግ ፣ በግላዊ ልማት ርዕስ ላይ ያሉ ጽሑፎች ወይም ምናልባትም በቀላል ነጸብራቅ እና በንፅፅር መልክ ሊሆን ይችላል።
• ፊልሞች, መጽሐፍት, የቲያትር ስራዎችእራስዎን በጀግኖች ጫማ ውስጥ ለማስቀመጥ እና ችሎታዎትን በእውነት ለመገምገም እድል ይሰጡዎታል.
• የስነ-ልቦና ጥናትወቅታዊ ሁኔታዎችን በበለጠ በትክክል ለማሰስ እና ባህሪዎን ከሳይንሳዊ እይታ አንጻር ለመገምገም ይረዳዎታል.
• የተለያዩ ፈተናዎችን ማለፍየተገኘውን የግል እድገት ደረጃ ለመገምገም እድል ይሰጣል.
• የሥነ ልቦና ባለሙያዎች ምክክርአንድ ሰው በራሱ ውስጥ ያሉትን ችግሮች ለይቶ ለማወቅ እና እነሱን ለመፍታት መንገዶችን እንዲያገኝ ይረዳዋል።
• ማህበራዊ እና ስነ-ልቦናዊ ስልጠናዎችተጨማሪ ራስን የማወቅ ሂደት ለማፋጠን እና ለማነቃቃት ጥሩ መንገድ።

አንድ ሰው በመጨረሻ ዋናው ግቡ እንደሆነ ይገነዘባል ለመኖር እና ለመኖር ይማሩ . ይህ ግንዛቤ ወዲያውኑ ላይመጣ ይችላል, ነገር ግን ከመከራ ወይም ረጅም የህይወት ጉዞ በኋላ, ይህም አንድ ሰው አስፈላጊውን ልምድ እንዲያገኝ አስችሎታል. ወይም እንደ ኤፒፋኒ ወዲያውኑ ሊከሰት ይችላል። አንድ ሰው የራሱን የእውቀት መንገድ ከወሰደ, ይህ መከሰቱ የማይቀር ነው.

ስለራስ-እውቀት ርዕስ ቪዲዮ፡-

ያለ ምንም ልዩነት ሁላችንም እራሳችንን የሚከተሉትን ጥያቄዎች እንጠይቃለን። “እኔ ማን ነኝ?”፣ “ለምን እንደዚህ ነኝ?”፣ “ለምን እኖራለሁ?”፣ “እዚህ የመሆኔ ትርጉም ምንድን ነው?”, እናም ይቀጥላል. አንድ ሰው እራሱን ለማወቅ የሚሞክርበት መንገድ እንደዚህ ነው። ይህ ሂደት ይባላል ራስን ማወቅ, እና ከልጅነት ጀምሮ ይጀምራል እና በህይወት ውስጥ ይቆያል.

ራስን ማወቅ ምንድን ነው?

ይበልጥ ትክክለኛ የሆነ ራስን የማወቅ ፍቺ፡-

እራስን ማወቅ አንድ ሰው ስለ አካላዊ እና አእምሯዊ ባህሪያቱ ማጥናት, የእራሱን ፍላጎቶች እና ዝንባሌዎች መለየት እና እራሱን እንደ አንድ ሰው መገንዘቡ ነው. በአጭር እና በቀላል ቋንቋ፣ እራስን ማወቅ የእውነተኛ “እኔ”ን መረዳት ነው። ይህ ትርጉም ለእርስዎ የበለጠ ግልጽ እንደሚሆን ተስፋ አደርጋለሁ.

ራስን የማወቅ አከባቢዎች እና ቦታዎች

አሁን ወደ ሉል እና ራስን የማወቅ ቦታዎች እንሂድ። እኔ አውቃለሁ የሥነ ልቦና ባለሙያዎች ራስን በእውቀት ዘርፎች ውስጥ የሰው ትምህርት ሦስት ደረጃዎችን ብቻ ይለያሉ. የመጀመሪያው ደረጃ አካልን እንደ ባዮሎጂካል ግለሰብ ያጠቃልላል. ሁለተኛው ደረጃ ማህበራዊ ግለሰብ ነው, ማለትም የተወሰኑ እውቀቶችን, ክህሎቶችን የማግኘት እና የባህሪ ህጎችን የመከተል ችሎታ. ሦስተኛው ደረጃ ስብዕና ነው, ማለትም, ምርጫን የማድረግ, ህይወትን መገንባት እና ከሌሎች ሰዎች ጋር ባለው ግንኙነት የራሱን ባህሪ ማስተባበር.

ስለ እራስ-እውቀት ቦታዎች ከተነጋገርን, ከዚያም ያካትታሉ.

እራስን የማወቅ ሂደት ካለማወቅ በላይ በእውቀት ይከናወናል ብዬ አምናለሁ። ከሁሉም በላይ, ራስን ማወቅ በተወሰኑ ውጤቶች, ግምገማዎች, በተለያዩ ሁኔታዎች ውስጥ እራሱን በግለሰብ ምስሎች, እንዲሁም በዙሪያው ባሉ ሰዎች አስተያየት እና እራሱን ከነሱ ጋር በማወዳደር ይከሰታል.

በጣም የሚያስደስት ነገር አንድ ሰው እራሱን በበቂ እና በቂ ያልሆነ መገምገም ይችላል. አንድ ሰው ከእውነታው ጋር የማይጣጣም የራሱን ምስል መፍጠር (እና እንዲያውም በእሱ ማመን) ይችላል, በዚህም ምክንያት ከእውነታው ጋር ግጭቶች ይከሰታሉ. ስለራስ በቂ ግምገማ, በተቃራኒው, ለአለም እና በዙሪያዎ ካሉ ሰዎች ጋር የበለጠ ስኬታማ መላመድን ያመጣል.

በቂ ያልሆነ ራስን መገምገም ምሳሌ ለማግኘት ሩቅ መፈለግ አያስፈልግዎትም ብዬ አስባለሁ። በታላቅ ክብር ሽንገላ የሚሰቃዩ ሰዎች አሉ። በህይወት ዘመኔ እንደነዚህ አይነት ሰዎች አግኝቻለሁ. በህይወቶ ውስጥም ተገናኝተዋል፣ ላታስታውሳቸው ትችላለህ። ባሕሩ ለእነርሱ ሞቃት እንደሆነ እና ተራራዎችን ማንቀሳቀስ እንደሚችሉ ያምናሉ. እንደ እውነቱ ከሆነ, ከሁለት መቶ ሰዎች መካከል አንዱ ብቻ ይህ መሆኑን ያረጋግጣል, እና የተቀረው መቶ ዘጠና ዘጠኙ በምንም መልኩ እራሳቸውን አያሳዩም. እንደዚህ አይነት ሰዎች ጥቂት ናቸው, ምክንያቱም ብዙዎቹ, በተቃራኒው, እራሳቸውን ዝቅ አድርገው ይመለከቱታል. ብዙ አቅም አላቸው ነገር ግን ካለፈው የተነሳ እራሳቸውን እንደራሳቸው አድርገው ይቆጥሩታል, ለዚህም ነው እንደገና መሞከርን ያቆማሉ, ይህም አሁን ላለው ሁኔታ መልቀቅ እና ወደ አስከፊ ሕልውና ያመራል. ግን በዚህ ጽሑፍ ውስጥ ስለራስ እውቀት እየተነጋገርን ስለሆነ ስለዚህ ጉዳይ አንነጋገርም.

ራስን የማወቅ መንገዶች እና መንገዶች

ቀደም ሲል እንደተናገርኩት, እራስን ማወቅ ሂደት ነው, እና በተወሰኑ ድርጊቶች መልክ ሊቀርብ ይችላል-አንዳንድ የግል ባህሪያትን ወይም የባህርይ ባህሪያትን በራሱ መፈለግ, በንቃተ-ህሊና መጠገን, ከዚያም ትንተና, ግምገማ, መቀበል. ከፍተኛ ስሜታዊነት እና እራስን አለመቀበል ያላቸው ሰዎች እራስን የማወቅ ሂደትን እንደሚቀይሩ ግምት ውስጥ ማስገባት ይገባል. "ነፍስ ፍለጋ"ስለራስ የውሸት እና ተገቢ ያልሆነ እውቀት የሚያመነጭ። በዚህ ምክንያት, ሰዎች በእውነቱ የማይገኙ ብዙ ውስብስብ ነገሮች አሏቸው. ስለዚህ እዚህም እርምጃዎች ያስፈልጋሉ።

በግሌ ሰዎች የነፍስ ፍለጋን እንዲያቆሙ እመክራለሁ። በእውነቱ, ይህ ትርጉም የለሽ ልምምድ ነው. እኔ ደግሞ ራሴን አዘውትሬ እወድ ነበር፣ ይህም ለራሴ የተሳሳተ አመለካከት እንዳዳብር አድርጎኛል። ከዚያም አንድ ቀን ራሴን እንደ እኔ መቀበል የተሻለ እንደሆነ ተገነዘብኩ. ይህን ጎጂ ተግባር ትቼ ራሴን ተቀበልኩ። መጀመሪያ ላይ ያልተለመደ ነበር, ነገር ግን ከጥቂት ጊዜ በኋላ ለመተንፈስ ምን ያህል ቀላል እንደሆነ አስተዋልኩ. ከአሁን በኋላ እራሴን አልነቅፍም, ሁሉንም የግል ድክመቶች እቀበላለሁ, አእምሮዬን አልጨብጥም እና ምን ችግር እንዳለብኝ አልጠይቅም. ይልቁንም እኔ ማንነቴ ስለሆንኩ ስለ እኔ ሁሉም ነገር መሆን እንዳለበት አምናለሁ. እግዚአብሔር እንዲህ ነው የፈጠረኝ። ምክሬን ተቀበል። ስለዚህ እንቀጥል።

በጣም የተለመዱት ራስን የማወቅ መንገዶች የሚከተሉትን ያካትታሉ:

1) ራስን መመልከት.ያም ማለት አንድ ሰው ባህሪውን እና ውስጣዊ ክስተቶችን ይከታተላል.

2) መግቢያ.ትንታኔው የሚካሄደው እራስን በመመልከት ሂደት ውስጥ ነው, በዚህ ጊዜ የትኛውም የተገኘ ባህሪ ወይም ባህሪ ወደ ግለሰባዊ ክፍሎቹ ተከፋፍሏል, እና መንስኤ-እና-ውጤት ግንኙነቶች ተለይተዋል. አንድ ግለሰብ ስለ ራሱ, ስለ አንድ የተወሰነ ጥራት ያስባል. ለምሳሌ, አንድ ግለሰብ በራሱ ውስጥ አስተውሏል, እሱም እራሱን ባገኘበት ቦታ, ዘወትር በእሱ ውስጥ ይገለጣል. በዚህ ጉዳይ ላይ ለጥያቄው መልስ ለመስጠት መሞከር ይችላሉ- “ይህ ለምን ያህል ጊዜ ይታያል?”፣ “በየትኞቹ ቦታዎች ይታያል?”፣ “ከእንግዶች ጋር ወይም ከሁሉም ሰው ጋር ስታወራ?”፣ “ዓይናፋርነት ለምን በእኔ ውስጥ ይታያል?”፣ “ምክንያቱ ምንድን ነው?”. አንድ የጎለመሰ ሰው ህመም መንስኤው በልጅነት ውስጥ በፌዝ ምክንያት የረዥም ጊዜ ቅሬታ ሊሆን እንደሚችል ሰምቻለሁ.

3) እራስዎን በማነፃፀር "መለኪያ". ይህ በጣም የተለመደው ዓይነት ነው ራስን ማወቅ. ሰዎች እራሳቸውን ከሌሎች ጋር ያወዳድራሉ። ራሳቸውን ለማነጻጸር ተስማሚ ወይም መለኪያ አዘጋጅተዋል። ማንኛውም ንጽጽር የሚሠራው በንጽጽር ሚዛን በመጠቀም ነው, እሱም ሁልጊዜ ተቃራኒዎች አሉት. ለምሳሌ: ጠንካራ - ደካማ, ሐቀኛ - ሐቀኝነት የጎደለው, ወፍራም - ቀጭን, ወዘተ.

4) የእርስዎን ስብዕና በመቅረጽ ላይ።እንዲህ ዓይነቱ ንጽጽር የግለሰባዊ ባህሪያትን, ባህሪያትን እና ባህሪያትን በመለየት, በአንዳንድ ምልክቶች ወይም ምልክቶች እርዳታ ከሌሎች ጋር ያለውን ግንኙነት. ለምሳሌ፣ እራስዎን እና ጉልህ የሆኑ ሰዎችን በካሬ ምልክት ማድረግ፣ በራስዎ እና በሌሎች መካከል ያለውን ግንኙነት ለመግለጽ እና ለመረዳት ይሞክሩ፡ ፍቅር፣ ጥላቻ፣ ታዛዥነት፣ የበላይነት፣ አለመግባባቶች እና ጭቅጭቆች፣ ወዘተ.

5) በማንኛውም የጥራት ወይም የባህሪ ባህሪ ተቃራኒዎችን መረዳት።ይህ ዘዴ ጥቅም ላይ የሚውለው ራስን በማወቅ ሂደት መጨረሻ ላይ ነው, አንድ የተወሰነ ግለሰብ ባህሪ አስቀድሞ ተለይቶ እና በዝርዝር ሲተነተን. የዚህ ዘዴ ትርጉም አንድ ግለሰብ እና የእሷ ግለሰባዊ ባህሪያት አዎንታዊ እና አሉታዊ ጎኖች አሏቸው. ከዚህ ቀደም እንደ አሉታዊ ይታወቅ የነበረውን የጥራት አወንታዊ ጎን መፈለግ የአመለካከቱን ህመም በእጅጉ ይቀንሳል። እራስህን እንዳለህ እንድትቀበል የሚረዳህ ይህ ነው።

በጣም ተደራሽ የሆነው ራስን የማወቅ ዘዴ የሌሎች ሰዎችን ምልከታ እና እውቀት ነው። ለሌሎች ሰዎች ባህሪያትን መስጠት እና የባህሪያቸውን መንስኤ ማወቅ የሰው ተፈጥሮ ነው። በዚህ ምክንያት አንድ ሰው እራሱን ከሌሎች ሰዎች ጋር ያወዳድራል, እና ይህም ከነሱ ልዩነታቸውን እንዲያገኝ ያስችለዋል.

እራስን የማወቅ አራት መንገዶች አሉ፡-

ከእነዚህ ውስጥ የመጀመሪያው ራስን ሪፖርት ማድረግ ነው, ይህም ማስታወሻ ደብተር በማቆየት መልክ ሊከናወን ይችላል.

ሁለተኛው ፊልሞችን መመልከት ወይም ክላሲኮችን ማንበብ ነው. እዚህ አንድ ሰው ትኩረቱን ወደ ጀግኖች ባህሪያት ማለትም ተግባራቸው, ከሌሎች ሰዎች ጋር ባህሪን ያዞራል. በሆነ ምክንያት, አንድ ሰው ሳያውቅ እራሱን ከነሱ ጋር ያወዳድራል, እራሱን በራሱ ቦታ ያስቀምጣል.

ሦስተኛው የማህበራዊ ሳይንስ ክፍሎችን ጨምሮ የስነ-ልቦና ሳይንስ ጥናት ነው. ሳይኮሎጂ እና ስብዕና ሳይኮሎጂ.

እራስን ማወቅ ከስብዕና ጋር በጣም የተቆራኘ ነው። በሳይኮሎጂ ሳይንስ ውስጥ፣ አንድ ግለሰብ ለሚያቀርበው አቤቱታ ሦስት ዋና ዋና ምክንያቶች አሉ፡-

1) እራስዎን መረዳት.

2) ኤስኤስቪ (የራስን አስፈላጊነት ወይም አስፈላጊነት ስሜት) ማሳደግ. እዚህ ግለሰቡ ስለራሱ ያለውን እውቀት ከሌሎች አስፈላጊነቱ ግምገማዎች ጋር ያዛምዳል።

3) በራስ የመተማመን ደረጃ በአብዛኛው የተመካው ግለሰቡ በራሱ እና በእንቅስቃሴው እርካታ ወይም እርካታ ማጣት ላይ ነው. ቀደም ሲል እንደተናገርኩት, ስለራስ በቂ ግንዛቤ ከአንድ ሰው ትክክለኛ ችሎታዎች ጋር ይዛመዳል, እና ዝቅተኛ ግምት ያለው ወይም የተገመተ ሰው ወደ መዛባት ያመራል.

ለራስ ከፍ ያለ ግምት ይህን የሚመስል ቀመርም አለው።

በራስ መተማመን = ስኬት / ማስመሰል

ይህ ስለራስ-እውቀት ጽሑፉን ያበቃል. እባክዎን በአስተያየቶቹ ውስጥ ከደንበኝነት ምዝገባ ይውጡ። እና ምክሬን በድጋሚ ላስታውስህ እፈልጋለሁ - ነፍስ መፈለግን አቁም. ይህ ወደ እውነታ መዛባት ያመራል።

ራስን ማወቅ