የታላቋ ብሪታኒያ ንግሥት ኤልዛቤት ርዕስ 2. የብሪታንያ ንጉሣዊ ቤተሰብ አባላት ሙሉ ስሞች እና ማዕረጎች ምን ምን ናቸው?

የአሁኑ ገጽ፡ 1 (መጽሐፉ በአጠቃላይ 7 ገጾች አሉት)

ፊደል፡

100% +

አ.ኤ. ሚኩሊን
ንቁ ረጅም ዕድሜ

ጤና ኢንጂነሪንግ

ስለ አካዳሚክ ምሁር A. A. Mikulin እና "ንቁ ረጅም ዕድሜ" በሚለው መጽሐፉ ታሪክ

እና በትልልቅ የንግግር አዳራሾች ውስጥ, አንዳንድ ጊዜ አሳፋሪዎች ይከሰታሉ. ሌላ ግራፍ የሳለው የቦርዱ ጩኸት የተናጋሪው ንግግር በድንገት ተቋረጠ። ሁለት ተማሪዎች እሷን ቦታ ሊያስቀምጧት ቸኩለዋል። ርህራሄ የተሞላበት ጫጫታ በታዳሚው ውስጥ ሮጠ፡ ሰዎቹ በጥረቱ ላብ እያለባቸው ነበር፣ ነገር ግን ከባድ መዋቅሩ ለጋራ ጥረታቸው አልሰጠም። መምህሩ መጀመሪያ ላይ የወጣቶቹን ድርጊት በአስቂኝ ሁኔታ ከተመለከተ በኋላ ትዕግስት አጥቶ ሰዓቱን ተመልክቶ እንዲህ አለ፡-

- ጓደኞች, ሰሌዳውን ለአንድ ደቂቃ ብቻውን ይተዉት. የጉልበት ሥራን በተለየ መንገድ ማደራጀት አለብን. ከተማሪዎቹ ወደ አንዱ ዞሮ ዞሮ ዞሮ ዞሮ ዞሮ ዞሮ ዞሮ ዞሮ ዞሮ ዞሮ ዞሮ ዞሮ ዞሮ ዞሮ ዞሮ ዞሮ ዞሮ ዞሮ ዞሮ ዞሮ ዞሯል። ” በማለት ተናግሯል። እና እኔ…

እና የተከበረው ፕሮፌሰር በቀላሉ የቦርዱን ጫፍ አነሳ.

ተማሪው በዚህ ክስተት በመገረም በግንባታ ቡድን ውስጥ ያሳለፈውን የበጋ ልምምድ በማስታወስ ይመስላል፡-

- ተወ! አሁን የእኔ ቀስ በቀስ ፣ ትንሽ ተጨማሪ ... ተፈጸመ ፣ ተቀመጥ!

ፕሮፌሰሩ እጆቻቸውን በመሀረብ ጠርገው በእርጋታ ወደ መድረኩ ተመለሱ፡-

- ወጣቶች፣ ለእርዳታዎ እናመሰግናለን። ንግግራችንን ከመቀጠላችን በፊት ግን አንድ አስተያየት ላንሳ። ሁለታችሁም ምናልባት በድምሩ ወደ አርባ ዓመት ገደማ ይሆናል፣ ከዚያ በኋላ። ሰማንያ ነኝ። ስለዚህ መደምደሚያው: የአካል ብቃት እንቅስቃሴን በጥብቅ እመክራለሁ. አሁን በአገር ውስጥ አቪዬሽን ውስጥ ወደ ተጠቀሙባቸው የጄት ሞተሮች እንመለስ።

ትምህርቱ የተሠጠው በአካዳሚክ ምሁር አሌክሳንደር አሌክሳንድሮቪች ሚኩሊን ነው። የሚያስቀና ጤና እና ጥንካሬ! ግን - ይህንን ዛሬ ማመን ከባድ ነው - ከሠላሳ ዓመታት በፊት መድሃኒት እሱን ወደ ሕይወት ለማምጣት በጣም ተቸግሯል። ክብደት ማንሳትን ሳንጠቅስ - መንቀሳቀስ በጥብቅ የተከለከለ ነበር። በደቂቃ የተሰላ ህይወት፣ እራስን ለመንከባከብ፣የራስን የልብ ምት ለማዳመጥ ጊዜ የሌለው ህይወት በድንገት ፈጣን ፍጥነቱን አዘገየ።

ኤ. ኤ. ሚኩሊን “እስከ ሃምሳ ዓመቴ ድረስ እኔ ልክ እንደ አብዛኞቹ ሰዎች ለሥጋዊ ባህል ብዙም ትኩረት አልሰጠሁም” ሲል ጽፏል። “ነገር ግን በጠና ታምሜ ሆስፒታል ስገባ የሰውን አካል ውስብስብ አወቃቀር ለመረዳት ፍላጎትና ጊዜ ነበረኝ። በዚህ ርዕስ ላይ ብዙ መጽሃፎችን ካጠናሁ በኋላ, የራሴን ስርዓት አዳብሬ, በማረም እና በጓደኞቼ ላይ በተደረጉ ትችቶች እና የሙከራ ፈተናዎች ተጨምሬያለሁ. ይህ ሥርዓት በሽታዎችን እንዳሸንፍ፣ እርጅናን እንዳቆም እና ለብዙ ዓመታት አገልግሎት እንድሰጥ አስችሎኛል፣ የአሁኑን ጨምሮ።

ለምን ብቻ ሳይሆን ፣ ከሁሉም በላይ ፣ ይህ ሰው ለጤንነቱ ፣ ለአእምሮው እንዴት መታገል እንደጀመረ ለመረዳት ያለፈውን ወደ ኋላ መመለስ ያስፈልግዎታል ፣ ምክንያቱም መልሱ በጣም ግልጽ ያልሆነ ፣ ባናል እና በመሠረቱ ስህተት ይሆናል ። የሚፈለግ ፣ ሁሉም ሰዎች እንዴት ረጅም ዕድሜ ይኖራሉ።

በዲዛይነሮች መካከል እንደተለመደው እራሱን "የቴክኒካል ዝርዝር መግለጫ" ሰጠ, ከመጀመሪያው ጀምሮ በጣም አጭር እና ግልጽ አድርጎታል. እነሆ፡-

1. እራስዎን ያስቡ እና ሁሉም ሰው አካል እንዴት እንደሚሰራ እንዲረዱ እርዷቸው.

2. እራስህን እርዳ እና ሁሉንም እርዳ።

3. ረጅም ዕድሜ ንቁ መሆን አለበት.

በአዲሱ አኃዛዊ መረጃ መሠረት በአገራችን ከሦስት መቶ ሺህ በላይ ሰዎች የዘጠና ዓመት የዕድሜ ገደብ አልፈዋል. ከሰባ በላይ የሆኑት ብዙ ሚሊዮኖች አሉ። ይህ የሶቪዬት ህዝቦች ደህንነት እያደገ የመጣው የሕክምና ስኬቶች ውጤት ነው. ይህን የመሰለ ግዙፍ ሰራዊት እውቀት ያለው፣ ልምድ ያላቸው ሰዎች እውቀታቸውን፣ ስራቸውን እና ልምዳቸውን በተቻለ መጠን ለህብረተሰቡ እንዲመልሱ የሚያስችል ጥንካሬ እና እድል እንዲያገኙ መርዳት አስፈላጊ ስራ ነው።

... ወደ 20ኛው ክፍለ ዘመን መጀመሪያ እንሸጋገር። ሰፊ ቢሮ, ግድግዳዎቹ ከመጻሕፍት የተሠሩ ይመስላሉ. አረንጓዴ ሶፋ አለ፣ እና ከሶፋው አጠገብ ሁለት ሰዎች ተኮልኩለዋል፡ አንድ ልጅ ሳሻ ሚኩሊን እና አንድ ትልቅ የተቀረጸ ግንባር እና ለምለም ፂም ያለው አዛውንት። አንድ ሰው አንድ ዓይነት የአሻንጉሊት ዘዴን ወደ ሕይወት ይመልሳል።

"መኪናዎችን መውደድ አለብህ" ሲል የወንድሙን ልጅ በየዋህነት በማነጽ ይነግረዋል።

እኛ የሩስያ አቪዬሽን አባት በሆነው በኒኮላይ ኢጎሮቪች ዙኮቭስኪ ቢሮ ውስጥ ነን። በመቀጠል, ይህ ቢሮ የአሌክሳንደር ሚኩሊን ቤት ለብዙ አመታት ይሆናል, እና አረንጓዴው ሶፋ አልጋው ይሆናል. ለወጣቱ የሶቪየት ግዛት ጥቅም በሳይንሳዊ እንቅስቃሴ እና በድርጅታዊ ሥራ የተሞላውን በሕይወቱ የመጨረሻዎቹን የመጨረሻ ዓመታት ከኒኮላይ ዬጎሮቪች አጠገብ ያሳልፋል።

ይህንንም የምናስታውሰው አሌክሳንደር አሌክሳንድሮቪች ሚኩሊንን ከእርሱ ቅርብ በሆነ ሰው ክብር ብሩህነት ለማብራት አይደለም። ለነገሩ ዋናው ነገር ታላቁ ዘመድ ሳይሆን የራሱን ህይወት ለመገንባት ምርጡ ተወስዶለት ወጣቱ የስራው ጓደኛ፣ ረዳት እና ቀጣይ...

በሞስኮ ከፍተኛ ቴክኒካል ትምህርት ቤት N.E. Zhukovsky ስለ አየር መንገድ ንግግሮች ታዋቂ የሆነውን ኮርሱን ያነባል. በቢሮ ውስጥ ያለው የጠረጴዛ መብራት, በጋዜጣ የተሸፈነ, እስከ ምሽት ድረስ ይቃጠላል. ነገር ግን የአንድ ሳይንቲስት እጅ ሲዳከም የወንድሙ ልጅ ንግግሮቹን እና መጣጥፎቹን በትጋት ገልባጭ አድርጎ ይሠራል። እና አንድ ሳይንቲስት ሲታመም, የንግግሮች ኮርስ አይቋረጥም. አንድ ወጣት ተማሪ ወደ ዲፓርትመንት ይገባል, እስካሁን ድረስ በአንባቢ ሚና ብቻ. እና ከታዳሚው ውስጥ በአስቂኝ ሁኔታ ፈገግ የሚል የለም። ሁሉም ሰው ያውቃል: አሌክሳንደር ሚኩሊን ለዚህ የማንበብ ሥነ ምግባራዊ መብት አለው, ምክንያቱም እሱ ራሱ በትምህርት ቤቱ ዡኮቭስኪ ተነሳሽነት የተደራጀው የአየር ላይ ክበብ አባል ነው, በነገራችን ላይ እንደ ኤ. Tupolev, A ያሉ ድንቅ ወጣቶችን ያካትታል. Arkhangelsky, K. Ushakov, V. Vetchinkin, B. Stechkin.

እ.ኤ.አ. በ 1918 ዙኮቭስኪ ለቀይ አየር ኃይል አመራር ፣ ሐ. የአቪዬሽን ዲዛይን እና የሙከራ ቢሮ መፍጠር አስፈላጊ መሆኑን ያረጋግጣል፡-

"እውነት ነው የስሌቱና የፈተና ቢሮው ለኤር ፍሊት አስተዳደር የተወሰነ ወጪን ይወክላል፣ ነገር ግን የስሌት ቢሮን ለአንድ አመት ጠብቆ ማቆየት ሦስት የተበላሹ የውጊያ አውሮፕላኖች ዋጋ ያስከፍላል። በእርግጥ ባለፉት አምስት ሳምንታት በሞስኮ አየር ማረፊያ ስምንት አውሮፕላኖች ወድመዋል።

የዙክኮቭስኪ ሀሳብ ወዲያውኑ ተቀባይነት አግኝቷል. ሰራተኞችዎን ማሰማት ይችላሉ. እነሱ ቀድሞውኑ እዚያ ነበሩ - የዙኮቭስኪ ተማሪዎች እና ተመሳሳይ አስተሳሰብ ያላቸው ሰዎች። የመጀመሪያዎቹ የአየር መካኒካል መሐንዲሶች A. Arkhangelsky, A. Tupolev, B.Stechkin, V. Petlyakov, A. Mikulin የ MVTU ኮርሱን አጠናቀዋል.

የቡድኑ የመጀመሪያ ስራ ተንሸራታች ነበር። ተንሸራታች እና አቪዬሽን? መደነቅ አያስፈልግም። የነገዎቹ የባህር አውሮፕላኖች መሰረት ይህ ነው። ቦሪስ ስቴኪን እና አሌክሳንደር ሚኩሊን በሞተሩ ላይ እየሰሩ ናቸው.

እ.ኤ.አ. በ 1919 እንደገና በ Zhukovsky ተነሳሽነት ፣ KOMPAS - የበረዶ ሞተርስ ግንባታ ኮሚሽን ተፈጠረ ። እናም በዚህ ንግድ ሥራ ፈጣሪዎች መካከል ወጣቱን መሐንዲስ አ. ሚኩሊንን እናያለን ። በቀይ ጦር ነጮች ላይ በሚደረገው ውጊያ በርካታ የበረዶ ተንቀሳቃሽ ዲዛይኖች ጥቅም ላይ ውለው ነበር ፣ እና ከዚያ በሃያዎቹ እና በሰላሳዎቹ ዓመታት ውስጥ የበረዶ ተንቀሳቃሽ ስልኮች ዋልታዎችን በተሳካ ሁኔታ ማገልገል ጀመሩ ። አሳሾች.

ኒኮላይ ኢጎሮቪች “ዝቅተኛ ፍጥነት ያለው “ምንድኖትስ” በሰማያችን ላይ እየበረረ በነበረበት ወቅት “አቪዬሽን የሚሠራው በሞተር ምክንያት ነው” ሲል ምሁር ኤ.ኤ. ሚኩሊን ያስታውሳል። “ምናልባት፣ እዚህ እስከ ዛሬ ድረስ የማገለግለውን የንግድ ሥራ አመጣጥ መፈለግ አለብን።

ዛሬ የ TU ወይም ANT አርማ ያለው የአውሮፕላን ዲዛይነር ማን ነው የሚለውን ጥያቄ መጠየቅ ለትምህርት ቤት ልጅ እንኳን አሰልቺ ነው። እነዚህ Tupolev ማሽኖች መሆናቸውን ሁሉም ሰው ያውቃል. ዝነኛው የጥቃት አውሮፕላኑ “የሚበር ታንክ” ከኢሊዩሺን ዲዛይን ቢሮ ወጣ - ይህንንም ሁሉም ሰው ያውቃል። የፈጣን ሚግ ቤተሰብ ሚኮያን እና ጉሬቪች ናቸው...

ግን ከጦርነት በፊት የነበረውን ዘፈን ታስታውሳለህ?

አእምሮው የአረብ ብረት ክንዶችን ሰጠን ፣ እና በልብ ምትክ - የእሳት ሞተር!

የእነዚህ አውሮፕላኖች ሞተሮች ዲዛይነር ማን ነው, አስተማማኝ, ኃይለኛ, ከዘመናቸው የምህንድስና ሀሳብ በፊት በበርካታ አመታት ውስጥ እና ወደፊት እንዲያስቀምጡ እና ደፋር መፈክር እንዲተገብሩ ያስችላቸዋል; “ከላይ፣ ሩቅ፣ ፈጣኑ በረራ!”?

ይህ ጥያቄ ለትምህርት ቤት ልጆች ብቻ ሳይሆን በደህና ሊጠየቅ ይችላል. "የእሳታማ ልቦች" ፈጣሪዎች ስም ብዙም አይታወቅም.

የቫለሪ ቸካሎቭ አፈ ታሪክ በረራ በሰሜን ዋልታ በኩል ወደ አሜሪካ በቱፖልቭ ANT-25። የዚህን በረራ መድገም በኤም.ግሮሞቭ በተመሳሳይ ማሽን ላይ. እንጨምር: ለጊዜያቸው ከፍተኛ አስተማማኝነት እና ኃይል ካለው ሞተሮች ጋር. ንድፍ አውጪያቸው ኤ.ኤ. ሚኩሊን ነው. እሱ በአየር መርከቦች ውስጥ በሰፊው ጥቅም ላይ የዋለ የመጀመሪያው የቤት ውስጥ ዲዛይን ፒስተን እና ቱርቦጄት የመጀመሪያዎቹ የአውሮፕላን ሞተሮች ፈጣሪ ነው።

የA.A Mikulin ሞተሮች ከጦርነቱ በፊትም ሆነ ከጦርነቱ በኋላ በነበሩት ዓመታት (በእርግጥ፣ ፒስተን-ጄት ሞተሮች የሉም) በብዙ የMiGs ዓይነቶች ላይ ይሠሩ ነበር። የመጀመሪያው በ 1937 በ 6000 ሜትር ከፍታ ላይ 1200 የፈረስ ጉልበት ፈጠረ.

በጦርነቱ ወቅት በኤ.ኤ. ሚኩሊን የሚመራው የዲዛይን ቢሮ ለ IL-2 ጥቃት አውሮፕላኖች ኃይለኛውን AM-38 ሞተር ፈጠረ, ናዚዎች እንደ እሳት ይፈሩ ነበር.

ከሁለት አስርት አመታት በላይ የዲዛይን ስራ, በጅምላ ምርት ውስጥ የገቡ ብዙ ሞተሮች ነበሩ. በጣም የሚያስጨንቅ ሥራ። በሀገሪቱ ከፍተኛ አድናቆት አላት ። አሌክሳንደር አሌክሳንድሮቪች ሚኩሊን - የሶሻሊስት ሌበር ጀግና (የዩኤስኤስ አር ኤስ ከፍተኛው የሶቪየት ፕሬዚዲየም የፕሬዚዲየም የምስክር ወረቀት በዚህ የክብር ማዕረግ ቁጥር 3 ላይ የተሰጠ). እሱ የአራት የመንግስት ሽልማቶች ተሸላሚ እና የብዙ ትዕዛዞች ባለቤት ነው።

ለአቪዬናችን ክብርን እና ድሎችን ያመጡ ፍፁም የአውሮፕላን ሞተሮች ፈጣሪ እሱ ራሱ ለብዙ አስርት ዓመታት ለድካም እና እንባ ሰርቷል።

በወጣትነቱ የኦሪዮል ትሮተርን ለመልበስ ይወድ ነበር እና በውድድሩ ሽልማቶችን አግኝቷል። ከዚያም ብርቱ የሞተር ሳይክል እሽቅድምድም ሆነ እንዲሁም ተወዳድሯል። ሥራ ግን እነዚህን ሁሉ የስፖርት መዝናኛዎች እንድረሳ አድርጎኛል።

A.A. Mikulin የእያንዳንዱን ሞተር አገልግሎት ህይወት በሚገባ ያውቅ ነበር, እና በመመሪያው ውስጥ እሱን ለመንከባከብ ደንቦችን, ዋና እና ወቅታዊ ጥገናዎችን እና የመጥፋት ጊዜን በትክክል አመልክቷል. እነዚህ ደንቦች በአቪዬሽን ውስጥ በጥብቅ መከተል አለባቸው. እናም ተስፋ ቢስ ብቸኛ እና መተኪያ የሌለውን "ሞተሩን" - ልቡን ጀምሯል.

ይፃፉት? እሱም አጥብቆ አልተስማማም። የመቶ አመት አዛውንቶች ምሳሌዎች የሰውነት ሀብቶች እጅግ በጣም ብዙ መሆናቸውን በግልፅ ያረጋግጣሉ, በቀላሉ እራሳችንን አንጠብቅም, ሰውነታችን ለመልበስ እና ለመቀደድ ይሠራል እና አስቀድሞ ይሰበራል.

የሳይንስ ሊቃውንት, የንድፍ መሐንዲስ የትንታኔ አእምሮ እና እዚህ ሙሉ በሙሉ አዲስ ችግር ውስጥ, በፍለጋ ሰንሰለት ውስጥ ዋና ዋና አገናኞችን ለይተው አውቀዋል - በሰው ሕይወት ላይ የባዮኬርተሮች ተጽእኖ, የደም ዝውውርን, የመተንፈስን, የማላብ ስራን ያጠናል. በእንቅስቃሴዎች ጊዜ የጡንቻ ስርዓት, የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎች.

ሚኩሊን ለእሱ ፍጹም አዲስ የሆኑትን ጽሑፎች ለማንበብ ተቀመጠ። አንዳንድ ጓደኞቼ ጊዜ እንዳላጠፋ እና በዶክተሬ እንዳዘዘኝ የአካል ህክምና እንዳደርግ መከሩኝ። ይኼው ነው. እና ሁሉንም መመሪያዎች በትጋት ተከተለ. ግን በተመሳሳይ ጊዜ እሱ ራሱ ለምን እና እንዴት በአካል ማጎልመሻ ትምህርት ውስጥ መሳተፍ እንዳለበት ፣ እንዴት መራመድ እና መሮጥ እንዳለበት ፣ ለሰውነት ከሚደረጉ እንቅስቃሴዎች ከፍተኛውን ጥቅም ለማግኘት ፈልጎ ነበር። የእርጅናን ዋና መንስኤዎች ለመተንተን ፈልጎ በጥንቃቄ እና በጥንቃቄ አድርጓል. በዚህ ጊዜ የሙከራው መሠረት የመሞከሪያ ቦታ አይደለም, ላብራቶሪ አይደለም, ግን እሱ ራሱ.

ቀስ በቀስ አንድ መላምት ለእርጅና ዋና መንስኤዎች ስለ አንዱ - የሜታቦሊክ ምርቶች መበላሸት ፣ ወይም ኤ.ኤ. ሚኩሊን እንደሚጠራቸው በሴሉላር ክፍሎቹ ውስጥ “ስላግስ” ብለው ይጠሩታል። ይህ ማለት እዚህ, በዚህ ደረጃ, አንድ ሰው ለራሱ አካል የሚሰጠውን እርዳታ መጀመር አለበት. እና ይህ እርዳታ በቋሚ እንቅስቃሴ, ትክክለኛ መተንፈስ, ምክንያታዊ አመጋገብ.

ግን ጥያቄው ሊነሳ ይችላል-ኤ.ኤ. ሚኩሊን እርጅናን ለመዋጋት ስርዓቱን ማዳበር ሲጀምር ፣ በሰውነት ውስጥ ለተከሰቱት በርካታ የፊዚዮሎጂ ሂደቶች ማብራሪያ ሲሰጥ በጣም ደፋር ተግባር አልወሰደም?

በአሁኑ ጊዜ በሰው አካል ላይ ያለው የምርምር ድንበር በከፍተኛ ሁኔታ ተስፋፍቷል. ኬሚስት እና የፊዚክስ ሊቅ ህይወትን በሞለኪውላር ደረጃ ያጠናሉ። ዶክተር፣ የፊዚዮሎጂ ባለሙያ፣ የሒሳብ ሊቅ፣ የኤሌትሪክ መሐንዲስ፣ የአኮስቲክ ባለሙያ፣ የሳይበርኔቲክስ ባለሙያ እና ሌላው ቀርቶ የኑክሌር ኢነርጂ ባለሙያም አብረው ይሰራሉ። ይህ የተቀናጀ ሥራ በጣም ውስብስብ የሆነውን የተፈጥሮ ሥራ የእውቀት ደረጃዎችን በፍጥነት ለመውጣት ይረዳል - ሰው, በቅርብ ጊዜ የማይፈወሱ የሚመስሉ በሽታዎችን ለመቋቋም አዳዲስ መንገዶችን ለማግኘት ይረዳል, የአእምሮን, ጥሩ መንፈስን እና አካላዊ ጥንካሬን ወደ እርጅና ለመጠበቅ. እናም ይህ ለአካዳሚክ A. A. Mikulin ከትልቅ እውቀቱ አንጻር ፍለጋውን የመቀላቀል መብት ሰጠው, ይህም ያልተጠበቁ እና የማይቻሉ ምስያዎችን እና መደምደሚያዎችን ያመጣል መሐንዲስ ላልሆነ ሰው, በሰው አካል ላይ እንዲያንፀባርቅ, የተዋሃዱ ሚስጥሮችን ለመግለጥ. የእሱ ንጥረ ነገሮች መስተጋብር እና የሥራው አለመመጣጠን ምክንያቶች; ውጤታማነትን ፣ ጥንካሬን እና አስተማማኝነትን ለመጨመር መንገዶችን ይፈልጉ ፣ የራስዎን የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎች ፣ የባህሪ እና የአመጋገብ ህጎችን ያቅርቡ ፣ መሳሪያዎችን እና ዘዴዎችን መፈልሰፍ. በ 82 ዓመቱ የእሱን ሀሳቦች ፣ መደምደሚያዎች እና የውሳኔ ሃሳቦች ትክክለኛነት በግል ልምምድ ፣ በእራሱ ጤና እና ንቁ ስራ ያረጋግጣል ።

ግን አሁንም ፣ የፊዚዮሎጂስቶች እና የባዮሎጂስቶች አስተያየት ለአንድ መሐንዲስ ፈጠራ ረጅም ዕድሜ የትግል ስርዓት - በአውሮፕላን ሞተሮች ውስጥ ልዩ ባለሙያተኛ ፣ ይህ ስርዓት የተቀመጠበትን የእጅ ጽሑፍ ሲያነቡ? ወለሉን እንስጣቸው.

አካዳሚክ, የዩኤስኤስአር የሳይንስ አካዳሚ የፊዚዮሎጂ ክፍል ፀሐፊ ኢ.ኤም. ክሬፕ፡

"ከጸሐፊው ጋር የተነሱትን የፊዚዮሎጂ ጽንሰ-ሐሳቦች እና እውነታዎች በተመለከተ ከብዙ የአርትዖት ስራዎች በኋላ, በአጠቃላይ የእጅ ጽሑፉ በጣም ፍላጎት ያለው እና በታዋቂው የሳይንስ ሥነ-ጽሑፍ ክፍል ውስጥ ለህትመት ጠቃሚ ነው ብዬ አምናለሁ."

የሕክምና ሳይንስ ዶክተር, ፕሮፌሰር V.N. Guryev:

“አናሎግራፍ በጣም ትኩረት የሚስብ ነው። ከሁሉም ዋና ድንጋጌዎች ጋር መስማማት እንችላለን. መጽሐፉ በጣም ጠቃሚ ነው ... "

በሌኒንግራድ ስቴት ዩኒቨርሲቲ የፊዚዮሎጂ ሳይበርኔቲክስ ላብራቶሪ ኃላፊ ፕሮፌሰር ፒ.አይ.ጉልዬቭ "ምንም ጉድለቶች አላገኘሁም" ብለዋል.

የአካዳሚክ ሊቅ ኤ.ኤል. ኩርሳኖቭ፡-

“እንደ ባዮሎጂስት ፣ አንዳንድ ቀመሮቻችን በጣም ደፋር ሆነው አግኝቻቸዋለሁ ፣ ግን ይህ በስራዎ ውስጥ ዋናውን ነገር እንዳላየው ሊያግደኝ አይገባም - አደረጃጀቱን ለመረዳት ጥረት ማድረጋችሁን ያካትታል ። የሰው አካል, በንድፍ መሐንዲስ እና መካኒክስ አይኖች በመገምገም. በተመሳሳይ ጊዜ፣ ብዙ የተለመዱ ክስተቶችን በአዲስ እይታ ለማየት ችለሃል፣ ይህም ትክክል እንደሆንክ ያሳምነሃል ወይም እነሱን ለማረጋገጥ አቀራረቦችን እንድትፈልግ የሚያበረታታህ እና ስለዚህ የፈጠራ አስተሳሰብን ይፈጥራል።

የአካዳሚክ ሊቅ A.A. Imshenetsky:

እና በመጨረሻም ፣ የዩኤስኤስ አር ጤና ጥበቃ ሚኒስቴር የሳይንሳዊ ሕክምና ምክር ቤት አስተያየት ወደ የተሶሶሪ ሳይንስ አካዳሚ አርታኢ እና ህትመት ምክር ቤት የተላከው ።

"የዩኤስኤስ አር ጤና ጥበቃ ሚኒስቴር ሳይንሳዊ የሕክምና ምክር ቤት የአካዳሚክ A. A. Mikulin መጽሐፍ "እርጅናን ለመዋጋት የእኔ ስርዓት" ("ንቁ ረጅም ዕድሜ") የሚለውን መጽሐፍ መታተም አይቃወምም.

የዩኤስኤስ አር ጤና ጥበቃ ሚኒስቴር የሳይንስ ሕክምና ምክር ቤት ምክትል ሊቀመንበር ፕሮፌሰር ጂ.ኬ. ኡሻኮቭ።

በርካታ የሥልጣን መግለጫዎች ሊቀጥሉ ይችላሉ። ከላይ ያለው በፍላጎት ወደ የዚህ መጽሐፍ ገፆች ለመዞር በቂ ነው, ዓላማው ለማሳመን ነው: በተቻለ መጠን ለረጅም ጊዜ ለህብረተሰቡ ጠቃሚ ለመሆን ለራስህ, ለጤንነትህ መዋጋትን መማር አለብህ.

ኤስ. Chumakov

ምዕራፍ I
ይህ መጽሐፍ እንዴት ተወለደ

እያንዳንዱ ሰው የእርጅና ሸክም ሳይሰማው ለመኖር, ጤናማ እና በተቻለ መጠን ለረጅም ጊዜ መሥራት ይፈልጋል. ነገር ግን እርጅና ሳይስተዋል ይንከባከባል እና ምንም ማድረግ አይቻልም ይላሉ። በአጠቃላይ ተቀባይነት ባለው አስተያየት ውስጥ ምን ያህል ገዳይነት እና እጣ ፈንታን መተው አለ! ብዙውን ጊዜ, ከእርጅና ጋር በሚደረገው ትግል, አንድ ሰው ወደ ጥልቅ መከላከያ ውስጥ ይገባል. በአጠቃላይ የትግሉ ስርዓት አንድ ነው የመድሃኒት "የመከላከያ መስመሮች" ተዘርግቷል, ነገር ግን በአረጋውያን በሽታዎች ላይ የተደረጉ ድሎች ምናባዊ ናቸው. በየዓመቱ አንድ ሰው በራሱ ላይ ተጨማሪ እና ተጨማሪ እገዳዎችን ይጥላል; አትሩጡ, በፍጥነት አይራመዱ, ከባድ ዕቃዎችን አያነሱ, አይሰሩ, ነገር ግን እነዚህ ሁሉ ክልከላዎች ወደ ኋላ አይገፉም, ነገር ግን እርጅናን ያቅርቡ. ሰውነት እየቀነሰ ይሄዳል.

እንደምንም ፣ በማይታወቅ ሁኔታ ፣ የድሮ የምታውቃቸው ፣ የሚገናኙበት ጊዜ ይመጣል ፣ ከተለመዱት “እንዴት ነው የምትኖረው?” “ምን ይሰማሃል?” የሚለውን ጥያቄ ይጠይቃሉ። "ትንሽ እንጮሃለን" ብለው ይመልሱልዎታል, እና ዋናው የንግግር ርዕስ ንግድ ሳይሆን ጤና ይሆናል. ስለ እሱ ምንም ማድረግ አይችሉም - ዕድሜ። ግን ምናልባት እኛ ራሳችንን እንጂ ጥፋተኛው ዕድሜ አይደለም፣እርጅናም በኛ ላይ ሾልከው አይገቡም ነገር ግን እኛ ራሳችን ወደ ቤት እንጎትተው፣ ቢቃወምም እና ቢደግምም፣ “አንተን ልወስድህ በጣም ገና ነው፤ የገዛ እጄ"

ከሠላሳ አመት በፊት ከዛሬው በላይ በጣም የከፋ እና በእድሜ የሚቆጠር ስሜት ተሰማኝ። እስከ ሃምሳ ዓመቴ ድረስ፣ ልክ እንደ አብዛኞቹ ሰዎች፣ ለጤንነቴ ምንም አልጨነቅኩም እና ለአካላዊ ትምህርት ብዙም ትኩረት አልሰጠሁም። ይሁን እንጂ በጠና ታምሜ ሆስፒታል ውስጥ ስገባ በመጨረሻ ለመረዳት ጊዜ እና ፍላጎት ነበረኝ - መሐንዲስ ፣ ኤሌክትሮኒክስ ፣ መካኒክ እና ዲዛይነር - የሰው አካል የእርጅና መንስኤዎች ፣ ለመዋጋት ንቁ ስርዓትን ማዳበር። የዕድሜ መግፋት. ይህንን ለማድረግ የፈለግኩት በተቻለ መጠን ለረጅም ጊዜ “ለመቅመስ” እና ጡረታ ከወጣሁ በኋላ ሕይወት እንዴት በጥሩ ሁኔታ ላይ እንደሆነ ከጎን ለመመልከት ሳይሆን በተቻለ መጠን ለረጅም ጊዜ ንቁ ተሳታፊ ለመሆን እና በእሱ ውስጥ ንቁ ተሳታፊ ለመሆን ነው። ሙሉ በሙሉ መስራት.

ከሦስት መቶ ዓመታት በፊት የጂሮንቶሎጂ ሳይንስ ተነሳ, ተግባሩ ረጅም ዕድሜን የመቆየት ችግርን ለመፍታት እና እርጅናን ለመዋጋት ነበር. እነዚህን ጉዳዮች ለመፍታት በሺዎች የሚቆጠሩ ሐኪሞች፣ ባዮሎጂስቶች፣ ፊዚዮሎጂስቶች እና ሌሎች ሳይንቲስቶች ዛሬ እየሰሩ ነው። በዩኤስኤስአር እና በሌሎች አገሮች ውስጥ የጂሮንቶሎጂ የምርምር ተቋማት ተመስርተዋል. ከተለያዩ ዘርፎች የተውጣጡ ሳይንቲስቶች በጂሮሎጂካል ኮንግረስ ላይ አስተያየት ይለዋወጣሉ. ከሁሉም በላይ, ስለ እርጅና እና ከእድሜ ጋር የተዛመዱ በሽታዎች መንስኤዎች ከሁለት መቶ በላይ መላምቶች አሉ.

ጽሑፎቹ ስለ ብዙ መቶ ዓመታት መረጃ ይዟል። ለምሳሌ, Kentingern 185 ዓመታት ኖረዋል, ፒተር ዞርታይም 185 ኖረዋል. በዩኤስኤስ አር ውስጥ የተፈጥሮ ረጅም ጊዜ መኖር የተለመደ አይደለም. በአገራችን ከ30,000 በላይ ሠራተኞችና ጡረተኞች ከ100 ዓመት በላይ፣ 300,000 ደግሞ ከ90 ዓመት በላይ ናቸው። እኔ በግሌ የ153 ዓመቱን የአብካዚያን ባልደረባ ኪዩትን ሕይወት አጥንቻለሁ። በአትክልቱ ውስጥ በየቀኑ ይሠራ ነበር እና ያለ እርዳታ ፈረሱን ይጭናል. በ100 ዓመቱ ምን ዓይነት ፈረሰኛ እንደነበረ መገመት ትችላለህ! ይህ ሁሉ ሰዎች እና ባዮሎጂካል ሴሎቻቸው ለረጅም ጊዜ ሊኖሩ እንደሚችሉ ይጠቁማል. ክፍሎችን በተለይም ለሴሎች የመፍጠር ብቻ አስፈላጊ ነው, ይህም በሕዋሳት ውስጥ ሕዋሳት የሚከሰቱባቸው አዳዲስ ሕዋሳት ወጣቱ ወጣቶችን አያጡም, ሙሉ ለሆኑ ዘመዶቻቸው ሙሉ በሙሉ የተሸጡ ባሕርያትን አያጡም.

በባዮፊዚክስ፣ ባዮኬሚስትሪ እና ፊዚዮሎጂ ላይ ብዙ ስራዎች ለሕያዋን ሕዋሶች ርዕስ ያደሩ ናቸው። ነገር ግን እነዚህን ስራዎች የሚረዳው ልዩ ባለሙያተኛ ብቻ ነው. በተመሳሳይ ጊዜ, እኔ እያንዳንዱ ሰው, በተቻለ ፍጥነት, በቀጥታ እና በዋነኝነት ጤና, ጥሩ መንፈስ እና የስራ ሕይወት ረጅም ዕድሜ ላይ ተጽዕኖ ይህም ያላቸውን የመጠቁ, መዋቅራዊ ባህሪያት, ስለ ቢያንስ በጣም መሠረታዊ መረጃ መማር እንዳለበት እርግጠኛ ነኝ.

ጤነኛ ሆነን ወይም ጤነኛ ሆኖ ሲሰማን ውጤቱን ሳናስብ እራሳችንን፣ አካሎቻችንን፣ አቅማችንን እንጠቀማለን። መኪኖችን የበለጠ ቆጣቢ በሆነ መልኩ እንይዛለን።

ለምሳሌ፣ ለራስህ ሞተር ሳይክል ገዛህ። ነገር ግን የእሱን ክፍሎች ዲዛይን እና ዓላማ, እና የመንዳት ደንቦችን እስኪያጠኑ ድረስ አይጋልቡትም. ለመልበስ እና ለመቦርቦር መጠቀም ከጀመሩ ለረጅም ጊዜ ሊጠቀሙበት አይችሉም. እንዲሁም የአካል ክፍሎችን እንዴት እንደሚዋቀሩ፣ አቅማቸው ምን እንደሆነ እና በስራ ላይ ረጅም ዕድሜን በመጠበቅ ስም እንዴት እንደሚረዳቸው እስክታውቅ ድረስ በምክንያታዊነት መጠቀም አትችልም። ስለዚህ፣ በዚህ መጽሐፍ ውስጥ በጣም አስፈላጊ የሆኑትን የሰው ልጅ ፊዚዮሎጂ ባህሪያትን እዳስሳለሁ። እነዚህም የሚከተሉትን ያጠቃልላሉ-በሰው ልጅ ህይወት ላይ የሚያሳድሩት ተጽእኖ ባዮኬር, የደም ዝውውር, መተንፈስ, ላብ, የአካል ማጎልመሻ ትምህርት ሚና, ለጡንቻ ስርአት እንቅስቃሴዎች.

በቅርብ ጊዜ, እንዴት ጤናማ መሆን እንደሚችሉ የሚገልጹ ጽሑፎች በፕሬስ ውስጥ እየጨመሩ መጥተዋል. የሚስቡ, ለምሳሌ, የታዋቂው የሶቪየት የቀዶ ጥገና ሐኪም, የሕክምና ሳይንስ አካዳሚክ ኤን.ኤም. አሞሶቭ ጽሑፎች ናቸው. የጂ ጊልሞር ብሮሹር "ለሕይወት መሮጥ" ወደ ሩሲያኛ ተተርጉሟል እና በብዛት ታትሟል። አንዳንድ ሰዎች የዮጋ ጂምናስቲክን ለመለማመድ እየሞከሩ ነው።

ሆኖም ፣ ብዙ ሰዎች ፣ በሚያሳዝን ሁኔታ ፣ በዘመናዊው ህይወታችን ውስጥ የአካል ማጎልመሻ ትምህርትን ወሳኝ ሚና ዝቅ አድርገው ይመለከቱታል እና እሱን አይጠቀሙበትም። እኔ እንደማስበው ይህ የሆነበት ምክንያት የትኛውም የታተሙ ስራዎች ለምን የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ማድረግ እንዳለቦት፣ ለምን መራመድ እና መሮጥ እንዳለቦት ወይም እንዴት መራመድ እና መሮጥ እንዳለብዎ ጥልቅ ማብራሪያ ስለሌለው ነው።

እጅግ በጣም ብዙ ሰዎች በተለይም ከ 35 ዓመት በላይ የሆናቸው ሰዎች ለጤና አስፈላጊ የሆኑትን ጂምናስቲክስ አይሮጡም ወይም አይሰሩም ፣ ምክንያቱም ሰውነታችን ለምን የተወሰኑ እንቅስቃሴዎችን እንደሚያስፈልግ ማንም አልገለፀላቸውም ፣ ማንም አላረጋገጠም ። እረፍት ወደ ስንፍና, ቸልተኝነት እና ደካማነት ይመራል, ይህም አለመንቀሳቀስ የእርጅና መጀመርን ያፋጥናል.

ብዙ የምግብ አዘገጃጀት መመሪያዎች እና ምክሮች አሉ. ለምሳሌ, አንድ ታዋቂ ዶክተር የተርፐንቲን መታጠቢያዎች ረጅም ዕድሜን ለመጠበቅ ዋናው መንገድ አድርገው ይመለከቱታል. በማጣራት ጊዜ, ለእኔ, ለምሳሌ, የተከለከሉ ናቸው. ስለዚህ መደምደሚያው: ሁሉም ሰው ከእያንዳንዱ መድሃኒት አይጠቀምም, ምክንያቱም በዓለም ላይ ሁለት ተመሳሳይ ሰዎች የሉም. ስለዚህ ስለ መድሃኒት ጥቅሞች ወይም ጉዳቶች ለመጻፍ አልወስድም. ዶክተሮች ይህን ማድረግ አለባቸው.

ከሶስት አስርት ዓመታት በላይ የፈጠርኳቸው እና የሞከርኳቸው የባህሪ ዘዴዎች እና ቴክኒኮች ከመሰረታዊ የህይወት ባህሪያት እና ከሰው ልጅ ፊዚዮሎጂ መሰረታዊ መርሆች ጋር ብቻ ስለሚዛመዱ ማንም ሰው ሊጠቀምበት ይችላል።

አንድ መሐንዲስ የፊዚዮሎጂ መስክን የመውረር ፣ ምክሮችን የማድረግ ፣ የራሱን ስርዓት የማዳበር እና የማቅረብ መብትን በተመለከተ ህጋዊ ጥያቄን አየሁ። መልስ ለመስጠት እሞክራለሁ። ይህንን ለማድረግ ወደ ታሪክ አጭር ጉዞ ማድረግ ያስፈልግዎታል.

ዶክተሮች ብቻ ሳይሆኑ በዘመናችን የመጀመርያዎቹ ምዕተ-ዓመታት ታላላቅ አሳቢዎች እና ሳይንቲስቶች የሰውን አካል አወቃቀር አጥንተዋል. ይህም በፕላቶ፣ በአርስቶትል፣ በሂፖክራተስ (በሰው ልጅ ተፈጥሮ)፣ በጌህለን፣ በኤውዴሞስ እና በሌሎች በርካታ የአሌክሳንድርያ ሳይንቲስቶች ከሄሮፊለስ ትምህርት ቤት የተገኘ ነው።

በተለይ በሰው እና በእንስሳት አካላት ጥናት ላይ ትልቅ አስተዋፅዖ ያበረከቱት በታላቁ የህዳሴ ዘመን ሊቅ ፣ ሰአሊ ፣ ቀራፂ ፣ አርክቴክት ፣ መሐንዲስ እና አናቶሚስት ሊዮናርዶ ዳ ቪንቺ “የአናቶሚ መዛግብት እና ሥዕሎች” የሚል ትልቅ ሥራ ትቶ ነበር። በነገራችን ላይ ይህ መጽሐፍ በ 1965 በኑካ ማተሚያ ቤት ታትሟል. እሱ ሁሉንም አጥንቶች ፣ የውስጥ አካላት ፣ የነርቭ እና የደም ስር ስርአቶችን እንዲሁም የጡንቻን ስርዓት ፣ ጅማትን ፣ የ cartilage እና የመሳሰሉትን ይገልፃል ። ለዚያ ጊዜ፣ ሙሉ ለሙሉ ልዩ፣ ሁለገብ አሳቢ እና ሳይንቲስት ብቻ እንዲህ አይነት ሁለንተናዊ እና ጉልበት የሚጠይቅ ስራ ማከናወን ይችላል።

ሊዮናርዶ ዳ ቪንቺ በሰዎች ላይ የእርጅና ምክንያትን እንዴት እንደሚገልጹ እነሆ፡-

“በፍጹም ጤንነት የሚኖሩ አረጋውያን በተመጣጠነ ምግብ እጥረት ይሞታሉ። እና ይህ የሚሆነው የእነዚህ ደም መላሾች ሽፋን እስከ ካፊላሪ ደም መላሽ ቧንቧዎች ድረስ ባለው ውፍረት ምክንያት ወደ ሜዲካል ደም መላሽ ቧንቧዎች የሚወስዱት መንገድ ያለማቋረጥ እየጠበበ በመምጣቱ ነው። ከዚህ በኋላ አሮጊቶች ከወጣቶች የበለጠ ቅዝቃዜን ይፈራሉ, እና በጣም ያረጁ ሰዎች የቆዳ ቀለም ያላቸው የእንጨት ወይም የደረቁ ደረቅ ናቸው, ምክንያቱም ይህ ቆዳ የተመጣጠነ ምግብ ስለሌለው ነው. እናም በሰዎች ውስጥ ካለው የደም ሥር ሽፋን ጋር ተመሳሳይ ነገር እንደ ብርቱካን ይከሰታል ፣ ይህም ቆዳው እየወፈረ እና እየቀነሰ ሲሄድ ሥጋው እየቀነሰ ይሄዳል።

ከሊዮናርዶ ዘመን ጀምሮ ከ 450 ዓመታት በላይ ቢያልፉም, የእሱ laconic ፍርድ አሁንም ሰውነታቸውን ያልተረዱ እና መሰረታዊ የፊዚዮሎጂ እርምጃዎችን ለመንከባከብ ያልወሰዱ ሰዎች ያለጊዜው እርጅና ምክንያት ከሆኑት ምክንያቶች አንዱ በጣም አስተማማኝ ማረጋገጫ ተደርጎ ሊወሰድ ይችላል. የደም ቧንቧዎቻቸው እና የደም ሥርዎቻቸው ጤናማ ሁኔታ.

በነገራችን ላይ በመጽሐፉ ውስጥ ለዚህ ጉዳይ ልዩ ትኩረት እሰጣለሁ, ምክንያቱም ሰዎች በእድሜ, በጤና ሁኔታ እና በአካላዊ እድገታቸው ምንም ያህል የተለያዩ ቢሆኑም, የደም ቧንቧዎች እና ደም መላሽ ቧንቧዎች ተግባራት ለሁሉም ሰው ተመሳሳይ ናቸው, የሜታቦሊዝም ህጎች ናቸው. ለሁሉም ሰዎች የተለመደ.

ከሊዮናርዶ ሥራዎች በተጨማሪ፣ በ1543 የታተመውን የአንድሬ ቬሳሊየስ “በሰው አካል አወቃቀር ላይ” በሚለው ጽሑፍ ላይ ማተኮር እፈልጋለሁ። የእሱ ሃሳቦች ዛሬ በወቅታዊ የሳይንስ እና ቴክኖሎጂ እድገት ላይ ናቸው.

"በሳይንስ እና በኪነጥበብ ጥናት ላይ ብዙ እንቅፋቶች አሉ" ሲል ጽፏል. - እነዚህን ሳይንሶች የሚያሟሉ ትምህርቶች ከመጠን በላይ ክፍልፋይ በመከፋፈላቸው ትንሽ ጉዳት አይደርስም። እና የበለጠ እንቅፋት የሚሆነው የግለሰብ የስራ ቦታዎች በተለያዩ ስፔሻሊስቶች መካከል ያለው ጠባብ ስርጭት ነው ... (እነሱ) ከቅርንጫፎቹ አንዱን ብቻ ያደሩ ከመሆናቸው የተነሳ የተቀሩት ከእሱ ጋር የቅርብ ዝምድና ያላቸው እና ከእሱ ጋር የማይነጣጠሉ ተያያዥነት ያላቸው ናቸው. ወደ ጎን. ለዚያም ነው ድንቅ የሆነ ነገር አይፈጥሩም. "

ይህ ጥልቅ ትክክለኛ ሀሳብ የኤሌክትሮኒክስ እና የኤሌክትሮማግኔቲክ መስኮች በሰው ልጅ ሴሎች ጤናማ እድገት ላይ ፣ በአፈፃፀሙ እና በእድሜው ላይ የሚያሳድሩትን ተፅእኖ ከግምት ውስጥ ያላስገባ የህክምና ሳይንስ ቀዳሚው ትምህርት ሊሆን ይችላል ። እና በመጽሐፉ ውስጥ ለዚህ ጉዳይ ትኩረት እሰጣለሁ. ከሁሉም በላይ የኤሌክትሮማግኔቲክ መስኮች በሁሉም ሰዎች ላይ የሚያሳድሩት ተጽዕኖ ተመሳሳይ ነው, እነሱ እየመረጡ አይሰሩም.

በቅርብ ዓመታት ውስጥ በተለያዩ የሳይንስ ሊቃውንት በሰው አካል ላይ ባለው አጠቃላይ ጥናት ተለይተው ይታወቃሉ። በደረጃዎቻቸው ውስጥ ዶክተር እና ፊዚዮሎጂስት ብቻ ሳይሆን በአጠቃላይ ባዮሎጂ, ጄኔቲክስ, ባዮኬሚስትሪ እና ባዮፊዚክስ ውስጥ ልዩ ባለሙያዎችን ያገኛሉ. የዘመናዊው ግስጋሴ የቅርብ ጊዜ ስኬቶች ወደ ህክምና አገልግሎት ይመጣሉ: ሌዘር, ኢሶቶፕስ, ሳይበርኔትቲክስ ... ዝርዝሩ ይቀጥላል.

ዛሬ, በፖሊቴክኒክ ተቋም ውስጥ የቁሳቁሶች ጥንካሬ ላቦራቶሪ ውስጥ አንድ አሰቃቂ ሐኪም ሊገኝ ይችላል. የአጥንት ጥንካሬ ባህሪያት ዕውቀት ከሌለ, መጨናነቅ እና መጎሳቆል መቋቋም, ስብራት ውጤታማ ህክምና ማሰብ አይቻልም.

ከላይ የጠቀስኳቸው ድንቅ የቀዶ ጥገና ሐኪም ኒኮላይ ሚካሂሎቪች አሞሶቭ ከህክምና በተጨማሪ ከደብዳቤ ልውውጥ ኢንስቲትዩት ተመርቀዋል። ዘመናዊ ዶክተር የሰውን አካል ተግባራት እና ዲዛይን በጥልቀት ለመመልከት እና የሳይንስ እና የቴክኖሎጂ እድገትን ወደ ህክምና ልምምድ በማስተዋወቅ ላይ በስልጣን ለመሳተፍ የምህንድስና እውቀት ያስፈልገዋል.

በዋና ስፔሻሊቲ እኔ የንድፍ መሐንዲስ ነኝ። ተፈጥሮ የሰውን “ሜካኒዝም” እንዴት እንደነደፈ ለመረዳት ይህ በአናቶሚካል ሊቃውንት መሪነት ባደረግኳቸው የሰውነት አካላት መበታተን እና መከፋፈል ወቅት ረድቶኛል። በተጨማሪም, የፊዚዮሎጂ ሂደትን በጥልቀት ማጥናት እና አንዳንድ የፊዚዮሎጂ ሂደቶችን እና እውነታዎችን ለማብራራት ብዙ ሙከራዎችን ማድረግ ነበረብኝ, የጡንቻ መኮማተር ህጎችን ለመለየት ተከታታይ ሙከራዎችን ማካሄድ, በመማሪያ መፅሃፍት ውስጥ ያላየሁትን መረጃ, እሱ በፊዚዮሎጂ ላይ በሁሉም ሥራዎቼ ላይ የተመሠረተ ነበር ፣ እያንዳንዱን የስርዓቴን አካል በራሴ ላይ እና ከዚያም በጓደኞቼ ላይ ለረጅም ጊዜ ከሞከርኩ በኋላ ፣ አስፈላጊዎቹን መልመጃዎች ለራሴ መርጫለሁ እና በማንኛውም ዕድሜ ላሉ ሰዎች እመክራለሁ ።

አሁን ለአካላዊ ባህል እና ስፖርት የበለጠ ትኩረት እንሰጣለን. ብዙ ታዋቂ ሳይንቲስቶች፣ የመድሃኒት ሰራተኞች እና የአካል አስተማሪዎች በጤና ባህሪ እና ጠቃሚ ልምምዶች ላይ ስራዎችን ይጽፋሉ። ምክራቸውን በጣም ተቀብያለሁ እና እሱን ለመከተል እሞክራለሁ። ነገር ግን በዚህ መጽሐፍ ውስጥ ያለው ይዘት በዚህ ርዕስ ላይ በዘመናዊ ህትመቶች ውስጥ ያለውን መረጃ አይደግምም. እነሱን ብቻ የሚያሟላ ነው እላለሁ።

ሥራዬ የመማሪያ መጽሐፍ አለመሆኑን አጽንዖት መስጠት እፈልጋለሁ. የሥራው ርዕስ የሞከርኳቸው አንዳንድ የእርጅና ዋና ዋና ምክንያቶች ትንተና ፣ ቲዎሬቲካል እና ተግባራዊ ትንተና ፣ የባዮክሪየርስ ሚና ፣ መተንፈስ ፣ ላብ ፣ የጥንታዊ እና ዘመናዊ ሰው የኑሮ ሁኔታን ማነፃፀር እና ግምገማ ነው። የአካላዊ ባህል ሚና.

በተጨማሪም፣ እርጅናን ለመዋጋት የፈለስኳቸውን አንዳንድ መሣሪያዎች አቀርባለሁ። በመጽሃፉ ውስጥ በሽታዎችን ለማሸነፍ, እርጅናን ለማቆም እና ወጣትነትን እና ምርታማነትን ለመጠበቅ ለብዙ አመታት, የአሁኑን ጊዜ ጨምሮ, ምን እንደፈቀደ አሳይቻለሁ.

እና በተቻለ መጠን ብዙ ሰዎች በዚህ መረጃ እንዲጠቀሙ እፈልጋለሁ።

ተፈጥሮ የእንስሳትን እና የሰዎችን ረጅም ዕድሜ ለማረጋገጥ አልሞከረም, ይህም በብዙ እውነታዎች የተረጋገጠ ነው. ለምሳሌ ፣ የጥርስ መበስበስ ፣ የእንስሳት ዓለም ተወካዮች በረሃብ ያለጊዜው ሞት እንዲሞቱ ይመራሉ ። የተዳከመ የማየት እና የመስማት ችሎታ, ይህም ከመከላከል ወደ ሞት ይመራል. በመጨረሻም ያለጊዜው ሞት የሚከሰተው መርዝ እና ቆሻሻ በሴሉላር ክፍሎች ውስጥ በመከማቸት እና በነርቭ ሥርዓት መቋረጥ ምክንያት ነው።

ተፈጥሮ ራስን የማሻሻል ሂደትን (ዝግመተ ለውጥን) ለማፋጠን በምድር ላይ ያለውን የትውልድ ለውጥ ለማፋጠን ፈልጎ ነበር። ነፋሱ አሮጌ ቅጠሎችን እስኪያጠፋ ድረስ በዛፎች ላይ ያሉ ትኩስ ቡቃያዎች አረንጓዴ አይሆኑም. ሰው ግን ተፈጥሮን በጭፍን አይታዘዝም። እሱ ይታገላል, እናም የዚህ ትግል መንገዶች የተለያዩ ናቸው. በጥርስ ፋንታ የጥርስ ጥርስን ፈለሰፈ። ደካማ የማየት ችሎታውን ለመርዳት መነጽር ሠራ። በበሽታዎች ላይ የመድሃኒት ግኝቶችን ተቃወመ. የሰውነት እርጅና - አካላዊ ትምህርት እና ስፖርት.

አንባቢው እነዚህ አጫጭር መስመሮች ስለ ሰው ልጅ ረጅም ዕድሜ ስለሚያደርጉት ትግል የመጀመሪያውን መረጃ እንደሚያሟጥጡ ያስቡ ይሆናል. ወዮ፣ አልደከሙም! ሌላ ጠላት አለ - ስውር እና የማይታይ። ስሙ ስንፍና እና ደካማ ጉልበት ነው.

በሺዎች የሚቆጠሩ ሰዎች በየቀኑ ጠዋት የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎችን ዑደት ለመድገም በጣም ሰነፍ በመሆናቸው ብቻ በሰውነት መጨፍጨፍ እና የነርቭ እንቅስቃሴን በማዳከም ድንገተኛ ሞት አጋጥሟቸዋል። ጤናን እና ደስተኛ የስራ ህይወትን ለማሸነፍ ስለ አካላዊ ትምህርት ጥቅሞች ብዙ መጽሃፎችን መግዛት ብቻ በቂ አይደለም, ግድግዳው ላይ የጠዋት አካላዊ እንቅስቃሴዎችን የሚገልጹ ፖስተሮችን ለመስቀል በቂ አይደለም. ዋናው ነገር ስንፍናን ለማሸነፍ በራስዎ ውስጥ ፍላጎትን ማግኘት ወይም ቀስ በቀስ ማዳበር ነው። በዚህ ጉዳይ ላይ ብቻ ስኬት ይረጋገጣል.

ተደጋጋሚ እና ረጅም ሙከራዎች እንደሚያሳዩት ሁሉም የስርዓቴ ቴክኒኮች እና ዘዴዎች ጤናን ለማግኘት እና የመሥራት አቅማቸውን ለማሳደግ በወንዶች እና በሴቶች ፣ በአሥራዎቹ ዕድሜ ውስጥ ያሉ እና በጣም አዛውንቶች ሊጠቀሙበት ይችላሉ። ሆኖም ግን ፣ ለእያንዳንዱ ሰው ፣ ምክሮችን ተግባራዊ ለማድረግ ጠቃሚው ወሳኝ ሁኔታ ሰውነት ከዚህ ቀደም ያልለመዱትን አዲስ የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎችን በሚቆጣጠርበት ጊዜ ከፍተኛ ቀስ በቀስ እና ጥንቃቄን ማክበር ነው።

ህይወት ያላቸው ሴሎች አወቃቀራቸውን እና እንቅስቃሴያቸውን በአንድ ወይም በሁለት ቀናት ውስጥ መለወጥ አይችሉም. ይህ ጊዜ ይወስዳል. አንድ አረጋዊ ወይም ከዚህ ቀደም በአካል ማጎልመሻ ትምህርት ያልተሳተፈ ሰው ለአንድ ወር ያህል የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ማድረግ አለበት.

ከቀን ወደ ቀን በእያንዳንዱ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ላይ ቀስ በቀስ አንድ ወይም ሁለት እንቅስቃሴዎችን ማከል አለቦት (ለምሳሌ ፣ dumbbells)። በሚሮጡበት ጊዜ, በየቀኑ 5-10 እርምጃዎችን ይጨምሩ, ወዘተ. እስከ የተወሰነ ገደብ, ለእያንዳንዱ ሰው ግለሰብ.

ድንገተኛ ከመጠን በላይ መጨናነቅ ለሰውነት በጣም አደገኛ ነው. በተቃራኒው የአካል ብቃት እንቅስቃሴን ቀስ በቀስ መቆጣጠር መላ ሰውነትን ያጠናክራል, አንድ ሰው ጤናማ ያደርገዋል, የበለጠ ጠንካራ እና ረጅም ዕድሜን ያመጣል.

ለሕክምና እና ለሥነ ሕይወት ያለኝ አመለካከት ጥቂት ቃላት ማለት አስፈላጊ እንደሆነም አስባለሁ።

ለፓርቲያችን እና ለሶቪዬት ግዛት ለህዝቡ ተጨማሪ የህክምና እንክብካቤን ለማሻሻል እና የሰዎች መዝናኛን ለማደራጀት አድናቆትን ለመግለጽ በቂ ብሩህ ቃላትን ማግኘት አስቸጋሪ ነው። የህክምና እና የህክምና ባለሙያዎች ትልቅና ጠቃሚ ስራ እየሰሩ ነው። ይሁን እንጂ በአንዳንድ ሁኔታዎች, ዶክተሮች, መድሃኒቶች በንቃት በመጠቀም, አንድ ሰው ያላቸውን ፈውስ, ልማት እና የመልሶ ማዋቀር ተስማሚ የአካባቢ ሁኔታዎች መፍጠር ይችላሉ ጊዜ እንደ ሕያው ሴሎች ነፃነት እንደ እንዲህ ያለ ምክንያት ያለውን ሚና አቅልለው እንደሆነ ለእኔ ይመስላል. እዚህ ለአስደሳች ምርምር ሰፊ መስክ አለ.

ለምሳሌ ፣ ያለ ስልጠና መቅዘፍ ከጀመሩ ከአንድ ሰአት በኋላ መዳፍዎ በደም እብጠቶች ይሸፈናሉ ፣ ምክንያቱም ሴሎቹ ከአዲሱ የአካባቢ ሁኔታ ጋር ገና ስላልተላመዱ - በመቀዘፊያው እንጨት ላይ የማያቋርጥ ግጭት። ነገር ግን, እንደዚህ አይነት እንቅስቃሴዎችን ቀስ በቀስ እና በጥበብ ከተጠጉ, በማንኛውም ስፖርት መጀመሪያ ላይ ማድረግ እንዳለብዎት, ከዚያ ከጥቂት ቀናት በኋላ በእጆችዎ ላይ ከባድ ጩኸቶች ይታያሉ. በአጉሊ መነጽር የአሮጌ እና አዲስ ሴሎችን መዋቅር ተመለከትኩ. ምንም የሚያመሳስላቸው ነገር የለም!

ስለ አካዳሚክ ምሁር A. A. Mikulin እና "ንቁ ረጅም ዕድሜ" በሚለው መጽሐፉ ታሪክ

ጓደኞች, ሰሌዳውን ለአንድ ደቂቃ ብቻውን ይተዉት. የጉልበት ሥራን በተለየ መንገድ ማደራጀት አለብን. ከተማሪዎቹ ወደ አንዱ ዞሮ ዞሮ ዞሮ ዞሮ ዞሮ ዞሮ ዞሮ ዞሮ ዞሮ ዞሮ ዞሮ ዞሮ ዞሮ ዞሮ ዞሮ ዞሮ ዞሮ ዞሮ ዞሮ ዞሮ ዞሯል። ” በማለት ተናግሯል። እና እኔ…

እና የተከበረው ፕሮፌሰር በቀላሉ የቦርዱን ጫፍ አነሳ.

ተማሪው በዚህ ክስተት በመገረም በግንባታ ቡድን ውስጥ ያሳለፈውን የበጋ ልምምድ በማስታወስ ይመስላል፡-

ተወ! አሁን የእኔ ቀስ በቀስ ፣ ትንሽ ተጨማሪ ... ተፈጸመ ፣ ተቀመጥ!

ፕሮፌሰሩ እጆቻቸውን በመሀረብ ጠርገው በእርጋታ ወደ መድረኩ ተመለሱ፡-

ወጣቶች፣ ለእርዳታዎ እናመሰግናለን። ንግግራችንን ከመቀጠላችን በፊት ግን አንድ አስተያየት ላንሳ። ሁለታችሁም ምናልባት በድምሩ ወደ አርባ ዓመት ገደማ ይሆናል፣ ከዚያ በኋላ። ሰማንያ ነኝ። ስለዚህ መደምደሚያው: የአካል ብቃት እንቅስቃሴን በጥብቅ እመክራለሁ. አሁን በአገር ውስጥ አቪዬሽን ውስጥ ወደ ተጠቀሙባቸው የጄት ሞተሮች እንመለስ።

1. እራስዎን ያስቡ እና ሁሉም ሰው አካል እንዴት እንደሚሰራ እንዲረዱ እርዷቸው.

2. እራስህን እርዳ እና ሁሉንም እርዳ።

3. ረጅም ዕድሜ ንቁ መሆን አለበት.

መኪናን መውደድ አለብህ” ሲል የወንድሙን ልጅ በየዋህነት በማነጽ ይነግረዋል።

እኛ የሩስያ አቪዬሽን አባት በሆነው በኒኮላይ ኢጎሮቪች ዙኮቭስኪ ቢሮ ውስጥ ነን። በመቀጠል, ይህ ቢሮ ለብዙ አመታት የአሌክሳንደር ሚኩሊን ቤት ይሆናል, እና አረንጓዴው ሶፋ አልጋው ይሆናል. ለወጣቱ የሶቪየት ግዛት ጥቅም በሳይንሳዊ እንቅስቃሴ እና በድርጅታዊ ሥራ የተሞላውን በሕይወቱ የመጨረሻዎቹን የመጨረሻ ዓመታት ከኒኮላይ ዬጎሮቪች አጠገብ ያሳልፋል።

“እውነት፣ የስሌቱና የፈተና ቢሮው ለኤር ፍሊት አስተዳደር የተወሰነ ወጪን ይወክላል፣ ነገር ግን የስሌት ቢሮን ለአንድ አመት ማቆየት ሦስት የተከሰቱ የውጊያ አውሮፕላኖች ዋጋ ያስከፍላል። በእርግጥ ባለፉት አምስት ሳምንታት በሞስኮ አየር ማረፊያ ስምንት አውሮፕላኖች ወድመዋል።

ቀስ ብለው የሚንቀሳቀሱ “ምንድኖቶች” በሰማያት ውስጥ እየበረሩ በነበሩበት ወቅት ኒኮላይ ኢጎሮቪች “አቪዬሽን የሚሠራው በሞተር ምክንያት ነው” ሲል የነገረኝ የአካዳሚክ ሊቅ ኤ.ኤ. ሚኩሊን ያስታውሳል። - ምናልባት, እዚህ እስከ ዛሬ ድረስ የማገለግለውን የንግድ ሥራ አመጣጥ መፈለግ አለብን.

ዛሬ የ TU ወይም ANT አርማ ያለው የአውሮፕላን ዲዛይነር ማን ነው የሚለውን ጥያቄ መጠየቅ ለትምህርት ቤት ልጅ እንኳን አሰልቺ ነው። ሁሉም ሰው ያውቃል - እነዚህ የ Tupolev መኪናዎች ናቸው. ዝነኛው የጥቃት አውሮፕላኑ “የሚበር ታንክ” ከኢሊዩሺን ዲዛይን ቢሮ ወጣ - ይህንንም ሁሉም ሰው ያውቃል። የፈጣን ሚግ ቤተሰብ ሚኮያን እና ጉሬቪች ናቸው...

ግን ከጦርነት በፊት የነበረውን ዘፈን ታስታውሳለህ?

አእምሮው የአረብ ብረት ክንዶችን ሰጠን ፣ እና በልብ ምትክ - የእሳት ሞተር!

ይህ ጥያቄ ለትምህርት ቤት ልጆች ብቻ ሳይሆን በደህና ሊጠየቅ ይችላል. "የእሳታማ ልቦች" ፈጣሪዎች ስም ብዙም አይታወቅም.

እንደ ልምምድ እንደሚያሳየው ሰዎች ስለ ጤና በቁም ነገር ማሰብ የሚጀምሩት ሲጠፉ ብቻ ነው። ነገር ግን, ተመሳሳይ ልምምድ እንደሚያሳየው, አብዛኛውን ጊዜ በሽታውን በቀላል መንገድ ለመቋቋም ይሞክራሉ - ሐኪምን በማማከር. ይህ ትክክል ሊሆን ይችላል, ግን አንድ "ግን" አለ. እንደነዚህ ያሉት ሰዎች የጠፋውን ጤና ሙሉ በሙሉ የማግኘት ተልእኮ በዶክተሩ ላይ ያስቀምጣሉ. እና እዚህ በጣም የመጀመሪያ ደረጃ እርምጃ ወደ ጨዋታ ይመጣል - “ጤና ለመግዛት” ሙከራ። እንደዚህ ባሉ ጉዳዮች ላይ ገንዘብ መቆጠብ የተለመደ አይደለም. ነገር ግን ይህ አሰራር በአብዛኛዎቹ ሁኔታዎች ጤናን አያድስም. ዶክተሮች ከሞት ያድናሉ, ለምሳሌ, በ myocardial infarction ውስጥ - እውነት ነው! በመድሃኒት እና በየጊዜው በሆስፒታሎች እርዳታ ህይወት ለተወሰነ ጊዜ ምናልባትም ለብዙ አመታት ይረዝማል. እና እንደዛ ነው! ነገር ግን ለብዙ ገንዘብም ቢሆን በሽታውን የሚያመጣውን የአኗኗር ዘይቤ ሳይቀይር ማንም ሰው ጤናን መመለስ አልቻለም.

ብዙ ጊዜ ከሆስፒታል የሚወጡትን እንደ ተረፉ እንጂ ጤንነታቸውን እንዳገገሙ ሰዎች እንዳልሆን ቀደም ብዬ ጽፌ ነበር። እና ብዙ ጊዜ አንድ ሰው በሆስፒታል ውስጥ ሲያልፍ, የጤንነቱ ጠቋሚዎች እየባሱ ይሄዳሉ. እርግጥ ነው, አንድ ሰው በተለይም ለብዙ አሥርተ ዓመታት የኖሩትን እና በሆስፒታል ውስጥ ተኝተው "ህክምና ለማግኘት" የሚፈልጉ ሰዎችን ሊረዳ ይችላል. ነገር ግን ለሆስፒታሉ በጣም ትልቅ ተስፋ አላቸው ፣ ምናልባትም ሐኪሙ “እሱ ይኖራልን?” ለሚለው የሚጠብቁ ዘመዶች ለሚለው ጥያቄ ምላሽ በመስጠት ፣ ዶክተሩ የፅኑ እንክብካቤ ክፍልን በደከመ ፊት በደከመ ካባ በመተው ፣ ከፊልሞቹ በመገምገም። “በሕይወት ይኖራል?” በማለት ይመልሳል። እሱ ብቻ እንዴት አይልም!

ከሆስፒታል በኋላ እንዴት እንደሚኖሩ? ብዙ ከባድ በሽታዎች በተመሳሳይ ጊዜ ካለብዎ ጤናዎን እንዴት መልሰው ማግኘት እንደሚችሉ? እና በአጠቃላይ እንዴት እንደሚኖሩ እና እንዳይሰቃዩ?

አካሉ ምድር ነው።

በሽታው ጦርነት ነው።

ተጓዳኝ በሽታዎች - ተሳፋሪዎች;

ውስብስቦች - ያልተጠናቀቁ ጠላቶች, ሽፍቶች.

መድሃኒቶች መርዛማ ንጥረ ነገሮች ናቸው.

የጡንቻኮላክቶሌት ስርዓት - ቤት.

ከረዥም ህመም በኋላ ወደ ሰው አካል ጤና መመለስ ይህንን ምድር እና ሰውን እራሱን ካበላሸው ጦርነት በኋላ ወደ ትውልድ አገሩ ከመመለስ ጋር ተመሳሳይ ነው. ግን ከጦርነቱ ከተረፉ እንደምንም መኖር አለቦት። እናም አንድ ሰው በትውልድ አገሩ ውስጥ አሁንም በሆነ ተአምር የሚቀረውን ሁሉንም ዘዴዎች ያለ ምንም ልዩነት መጠቀም አለበት ፣ ለዚህም ምስጋና ይግባውና እራሱንም ሆነ ምድርን ማነቃቃት ይቻላል ። እሱን ማስኬድ አለብን - ማረስ ፣ አረም ፣ ውሃ ፣ የተበላሹ ቤቶችን እንደገና መገንባት እና በተመሳሳይ ጊዜ ያልሞቱ ጠላቶች ከጦርነቱ በኋላ ትተው በጫካ ውስጥ ፣ ረግረጋማ ፣ ተራሮች በአንድ ሰው መሬት እና በቤቱ ዙሪያ መደበቅ እንደሚችሉ ያለማቋረጥ ያስታውሱ። እና እዚህ ለፍርሃት, ለራስ ርህራሄ (አካል ጉዳተኞች ይላሉ) ምንም ቦታ ሊኖር አይገባም, ከዚህ ያነሰ በምድር ላይ ላለው ህይወት ከዚህ ትግል ለመደበቅ የሚደረግ ፈተና. ጦርነቱ የሰውን ምድር አቃጠለ። እናም በእንባና በላብ፣ በጦርነት የተጎዳውን መሬት ለማንሰራራት እና ለማልማት የሚችል ጉልበት የሚያድነው የራሱ ድካም ብቻ መሆኑን ሊገነዘበው ይገባል እንጂ ይህን ስራ ለመስራት ከራሱ በቀር ማንም እንደማይችል ሊገነዘብ ይገባል።

ክፍል 1
የጤና ኮድ

እኛ - አንተ እና እኔ - እስካሁን ካወቅነው በላይ እጅግ ጠንካራ ነን።
በዚህ ላይ ማተኮር ያስፈልግዎታል.
ኤፍ. ኒቼ

ክፍል 1

ጤና እና ህመም - ጥቅሞች እና ጉዳቶች

አንድ ሰው ከታመመ በኋላ ሰውነቱን ሲመልስ የት መጀመር አለበት? ከሁሉም በኋላ, መኖር እፈልጋለሁ! መንቀሳቀስ እፈልጋለሁ! ምንም እንኳን ዓመታት ቢያልፉም! ምንጊዜም ቢሆን መኖር ትፈልጋለህ... ነገር ግን አንድ ጊዜ በሆስፒታል አልጋ ላይ እና የዶክተሮችን ክልከላ ካዳመጠ ሰዎች ጠፍተዋል።

እርግጥ ነው፣ በተለይ በአውሮፓና አሜሪካ ውስጥ ሥር የሰደደ የታችኛው ጀርባ ሕመምን መቋቋም ባለመቻላቸው በሆነ መንገድ በዊልቸር ተቀምጠው እፎይታ የሚያገኙ እጅግ በጣም ብዙ ሰዎች አሉ። እንዲህ ዓይነቱን ምክር ከዶክተር ይቀበላሉ, እና እነሱ ... ተወስደዋል, ነገር ግን በምንም መልኩ ወደ "ንቁ ረጅም ዕድሜ" ማለት አይደለም.

በሩሲያ ይህ በአንድ ቀላል ምክንያት አይከሰትም - ለአካል ጉዳተኞች መደበኛ ህይወት ምንም አይነት ሁኔታዎች የሉም. እና እኔ ራሴ ይህንን በአንድ ጊዜ አጋጥሞኝ ነበር። በዚህ ጊዜ ነበር ከበሽታው ለመውጣት እና ብዙ የሕክምና ገደቦችን ለመተው ታላቅ ፍላጎት ታየ. ለዚህም ምስጋና ይግባውና ስለ ሰውነቴ ችሎታዎች ማሰብ ጀመርኩ.

እናም ከባድ በሽታን ማሸነፍ ችያለሁ. እንዴት? በዚህ ላይ ተጨማሪ። አሁን ስለ "ጠቃሚ ምክሮች" እንነጋገር.

ሆልባች ፖል ሄንሪ በ18ኛው መቶ ዘመን “የሰው ልጅ ደስተኛ ያልሆነው ተፈጥሮን ስለካደ ብቻ ነው። አእምሮው በጭፍን ጥላቻ ተይዟል... ሰውዬው በሚያሳዝን ሁኔታ የፊዚክስ ሊቅ ከመሆኑ በፊት ሜታፊዚሺያን መሆን ፈለገ። ተፈጥሮን እንደ አንድ ትልቅ አውደ ጥናት እንመልከተው... ሰው ራሱን እንደ ተፈጥሮ ባለ ዕድል የሚቆጥርበት ምንም ምክንያት የለውም።

“ጤናማ መንፈስ በታመመ ሰውነት ውስጥ መኖር አይችልም” የሚለውን ታላቁ ቻይናዊ ላኦ ዙ የተናገረውን አስታውሳለሁ። እነዚህ የታላላቅ ሰዎች ሀሳቦች እንደሚጠቁሙት አሁንም በአካል ማለትም በአካል ብቃት እንቅስቃሴ መጀመር አስፈላጊ ነው.

ጂምናስቲክን (የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎችን) በራሱ ማድረግ የሚፈለገውን ውጤት አይሰጥም። በተጨማሪም ጤና እና ህመም ሃይሎች መሆናቸውን (በቅደም ተከተል በ "+" እና "-" ምልክት) መረዳት ያስፈልጋል.

ነገር ግን ጂምናስቲክን (የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎችን) ማድረግ ብቻውን የሚፈለገውን ውጤት አይሰጥም። በተጨማሪም ጤና እና ህመም ሃይሎች መሆናቸውን (በቅደም ተከተል በ "+" እና "-" ምልክት) መረዳት ያስፈልጋል. ግን ጉልበታቸውን ከየት ያገኛሉ? ይህንን ጉዳይ በመረዳት ብቻ የመንቀሳቀስን የመፈወስ ኃይል መረዳት ይችላሉ!

ጥንካሬን, የመለጠጥ እና የኤሮቢክ ልምምዶችን ማዋሃድ አስፈላጊ መሆኑን መገንዘብ አስፈላጊ ነው. አብዛኛዎቹ የስፖርት ማሰልጠኛ ስርዓቶች አንድ ዓይነት "ማዘንበል" አላቸው. ወይ ይሮጣሉ (ማራቶን፣ ቴኒስ፣ እግር ኳስ፣ ወዘተ)፣ ወይም ዝርጋታ (ዮጋ፣ ጲላጦስ)፣ ወይም ማንሳት (የሰውነት ግንባታ)። ከዚህም በላይ የእንቅስቃሴዎች ጉልበት, ማለትም, ጤናን የሚያሻሽሉ ተግባራትን በሚፈጽሙበት ጊዜ የአተነፋፈስ ቁጥጥር, አስፈላጊነቱ አልተሰጠም. ከበሽታው ለመውጣት የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎችን በማድረግ ሰውነትዎን በቅደም ተከተል ማስቀመጥ ያስፈልግዎታል ፣ ማለትም ፣ “የፊዚክስ ሊቅ” ይሁኑ - ሰውነትዎን እና ችሎታዎቹን ያጠኑ። ከቀላል እስከ ውስብስብ፣ ከቀላል እስከ ከባድ። እና የመጀመሪያዎቹን እርምጃዎች ሲወስዱ (በማንኛውም ሁኔታ ውስጥ ያለ ማንኛውም ሰው ሊወስዳቸው ይችላል), ከተወሰነ ጊዜ በኋላ የሚከተለው ጥያቄ ይኖርዎታል: "ቀጣዩስ? መልመጃዎቹን ለምን ያህል ጊዜ ማድረግ? ብዙ ሰዎች ብዙውን ጊዜ “ይህ ምንድን ነው? ዕድሜ ልክ? ለእነዚህ ጥያቄዎች መልስ ለማግኘት በመጻሕፍት ውስጥ ተስፋ ነበረኝ. አማራጭ ሕክምናን አጠና። ያለ ምንም ልዩነት የሞከርኳቸውን ሁሉንም ዘዴዎች እና እቅዶች መዘርዘር አይቻልም. ጥቂቶቹን ብቻ እጠቅሳለሁ። በጣም ምንም ጉዳት የሌለባቸው የተለያዩ አይነት ምግቦች እና "ማጽዳት" የሚባሉት - በረሃብ, በሽንት ህክምና, በ RDT (የጾም-አመጋገብ ሕክምና) ሕክምና. ከተለያዩ ሳይኪኮች፣ ጠንቋዮች፣ ሻማኖች እና ክላየርቮየንቶች ጋር በደንብ አውቄ ነበር። የተለያዩ “ሙድራስ”፣ “ቻክራዎች” እና የባህል ህክምና ዓይነቶችን አጥንቷል። በዚያን ጊዜ ከኢቫኖቭ ፣ አሞሶቭ ፣ ስትሬልኒኮቫ ፣ ዮጋ ፣ ኪጎንግ እንዲሁም ከዘመናዊ የጤና ቴክኖሎጂዎች ጂምናስቲክስ ጋር ተዋወቅሁ-የሰውነት ግንባታ እና ቅርፅ። አሁን ደረጃ-እርምጃዎችን, ጲላጦስን እና የካርዲዮ መሳሪያዎችን አክለዋል.

ሞከርኩ፣አጠናሁ እና በምችለው ነገር ሁሉ ራሴን ሰጠሁ (ያላጋጠመኝን መጠየቅ ይቀላል)። ግን ምንም እርካታ አልነበረም. የሆነ ነገር ጎድሎ ነበር። ባጠናሁት ቴክኒክ ሁሉ አንድ ዓይነት ግንዛቤ ማጣት፣ ጉድለት አይቻለሁ። ወደ አመጋገብ ይሂዱ, በፍጥነት, አንዳንድ ልምዶችን ብቻ ያድርጉ ... አስቸጋሪ, ህመም እና, በመጨረሻም, ሰነፍ ከሆነስ? እና በድንገት ገባኝ! ለእያንዳንዱ በሽታ ወይም ጉዳት ጉዳይ የጤና ኮድ እና ቁልፍ መኖር አለበት። ይህን ኮድ አገኘሁት። መጀመሪያ ለራሴ። ከዚያን ጊዜ ጀምሮ፣ ለእያንዳንዱ ታካሚዎቼ የራሳቸውን የጤና ኮድ ለማግኘት ደንቦቹን እገልጻለሁ፣ እና ለሌሎችም ምክር እሰጣለሁ።

ለእያንዳንዱ በሽታ ወይም ጉዳት ጉዳይ የጤና ኮድ እና ቁልፍ መኖር አለበት።

ተለዋጭ መድሃኒት እራሱን እንደ ስነ-ምህዳር ፈውስ ዘዴዎች ያለ መድሃኒት ጤናን ወደነበረበት መመለስ. ሆኖም ግን, እንደ አንድ ደንብ, ይህ ሁሉ አንድ-ጎን, ጥሬ እና ሙያዊ ያልሆነ ነው. በእነዚህ ስፔሻሊስቶች ውስጥ "እውነተኛ" ባለሙያ ዶክተሮች እምብዛም አይገኙም. ነገር ግን ብዙ "ተባባሪዎች" አሉ, ማለትም, በ exotics ላይ ገንዘብ የሚያገኙ. ስለዚህ, በአንድ እጅ ጣቶች ላይ አንድ ሰው ስልታዊ አስተሳሰብ ያላቸው ዶክተሮችን ሊዘረዝር ይችላል (ታዋቂ, በእርግጥ). እነዚህም ኸርበርት ሼልተን፣ ኬኔት ጄፍሪ፣ ኬኔት ኩፐር፣ ሴባስቲያን ክኔይፕ፣ ፖል ብራግ ያካትታሉ። የፊዚዮሎጂስቶች ስለ ጤና እና ህመም ብዙ ያውቃሉ, ነገር ግን ያገኟቸው ህጎች ተግባራዊ ጠቀሜታ አላገኙም እና በራሳቸው እና እርስ በርስ ሳይገናኙ ይኖራሉ.

ጤና እና ህመም ለሰው ልጆች ተፈጥሯዊ ናቸው, እና ለተቀረው የእንስሳት እና የእፅዋት ዓለም ... "እንደ አለመታደል ሆኖ, የሰው ልጅ ሁልጊዜ ጤናን በጤንነት ዋጋ ገዝቷል" (ዳቪዶቭስኪ). ጤና እና ህመም ከተፈጥሯዊ ንጥረ ነገሮች ማለትም ከአየር, ከውሃ, ከእሳት እና ከአፈር የሚወስዱ ሃይሎች ናቸው. በአንድ ቃል, በአካባቢያቸው, በተለያየ ክፍያ በተሞላባቸው መስኮች ውስጥ እንኖራለን. ስለዚህ, እያንዳንዱ ሰው የራሱን የሕይወት መስክ በአዎንታዊ ወይም አሉታዊ ክፍያ መምረጥ አለበት. ነገር ግን መኖር ማለት ያለማቋረጥ እራስዎን መሙላት ማለት ነው እና ከእነዚህ ልምምዶች ድካም ሊኖር አይገባም. በሚያሳዝን ሁኔታ, ለብዙዎች, ከጤና እና ከሚያስፈልገው ጥረት, ትዕግስት እና ወጥነት ጋር የተያያዙ ሁሉም ነገሮች የማይቻል ነው! ነገር ግን ጤና ሁል ጊዜ መሙላት አለበት. ህመም ወይም የበሽታ ጉልበት ጥረትን አይጠይቅም, በስንፍና, በሰላም, በሙቀት እና አንድን ሰው ያለማቋረጥ ያስወጣል, እሱም "የሚኖረው" ነው. ስለዚህ, በአዎንታዊ ኃይል ከተሞላው ቦታ በፍጥነት ወደ አሉታዊ ኃይል መሙላት ይችላሉ - በተለይም ዶክተሮች ይህንን በሚያመቻቹበት ጊዜ. እራስዎን በአዎንታዊ ሁኔታ በተሞላ ቦታ ውስጥ ስለማግኘት ጥቅሞች እና ወጥነት እንደ ዋና ክርክር ፣ ጥቂት ቃላትን ብቻ መስጠት እችላለሁ - በራስዎ እና በወደፊትዎ ላይ እምነት! ማለትም፣ በአሉታዊ ክፍያ ቦታ ላይ የተጣበቁ እና ለወደፊቱ ይህን እምነት የተነፈጉ እጅግ በጣም ብዙ ቁጥር ያላቸው ታካሚዎች ምን ጥረት ያደርጋሉ።

ጤና እና ህመም ከተፈጥሯዊ ንጥረ ነገሮች ማለትም ከአየር, ከውሃ, ከእሳት እና ከአፈር የሚወስዱ ሃይሎች ናቸው.

የበሽታውን ሜታፊዚክስ የማያውቁ ወይም ያልተረዱ ዶክተሮችን አዝኛለሁ። እነሱ “የፊዚክስ ሊቃውንት” አልሆኑም ፣ ጤንነታቸውን አይቆጣጠሩም ፣ አለበለዚያ ከበሽተኞች ጋር ሙሉ በሙሉ በሚገናኙበት ጊዜ በማይታወቅ ሁኔታ ወደ እነሱ የሚዛመቱትን የሕመሞችን አጥፊ ባህሪያት ማስወገድ ይችላሉ ። እንደ አለመታደል ሆኖ, ይህ በሕክምና ትምህርት ቤቶች ውስጥ አልተሰጠም.

በሕክምና ልምምድ ወቅትም ቢሆን ለዓይን የማይታይ የሕመም ኃይል የሆነውን የሕመምን ሜታፊዚክስ ለመረዳት ችያለሁ። እስቲ አስበው, አንድ ወጣት ዶክተር (ወይም አሁንም የበታች) ለልምምድ ወደ ክሊኒኩ ይመጣል, ስለ ጤንነቱ ምንም ቅሬታ የለውም, እና አሁንም በጣም ጠንካራ ነው. እሱ ጠረጴዛው ላይ ተቀምጧል, እና በሌላኛው በኩል, አንድ በአንድ, ታካሚዎች ተቀምጠዋል, ስለ ጤንነታቸው ቅሬታ ያሰማሉ. ማጉረምረም ብቻ ነው። እያንዳንዱ ሰው ሰባት ደቂቃ ይሰጠዋል. በዚህ ጊዜ ቅሬታዎችን መጻፍ, የመድሃኒት ማዘዣ መፃፍ እና ለታካሚው ሌላ ነገር ለመናገር መሞከር ያስፈልግዎታል. ይኼው ነው. ውይይት ብቻ። ሰባት ደቂቃዎች ያለ ምንም ግንኙነት! አንዱ ያማርራል - ሌላኛው እነዚህን ቅሬታዎች ያዳምጣል. ከሁለት ሳምንታት በኋላ ዶክተሩ የጉሮሮ መቁሰል እና የአፍንጫ ፍሳሽ ነበረው. በተጨማሪም ፣ ስለ ጉንፋን እና ስለ አጣዳፊ የመተንፈሻ አካላት - ድክመት እና ንፋጭ አናወራም! ከሕመም ኃይል ጋር ግንኙነት ምን እንደሆነ በመጀመሪያ የተማርኩት በዚህ መንገድ ነው። እና ይህ በጣም ቀላሉ ምሳሌ ነው። የማዕከላችን ታካሚዎችን የሚመለከቱ ፣ በእንቅስቃሴ ላይ ፣ በአካል ብቃት እንቅስቃሴ ማሽኖች እና በሆስፒታል ውስጥ ዘመዶቻቸውን ወይም ጓደኞቻቸውን ለመጠየቅ የሚመጡትን ጤናቸውን የሚመልሱ ሰዎችን ባህሪ ትኩረት ሰጥቻለሁ ። የቀድሞዎቹ ህክምናውን ከተመለከቱ በኋላ ዓላማው በእንቅስቃሴ ጤናን ወደነበረበት መመለስ ነው, በኋላ ላይ ለመመካከር መጡ እና ዘመዶቻቸው ተመሳሳይ የሕክምና ዘዴ እንዲወስዱ ያደርጋሉ.

ወደ ሆስፒታል የሚመጡት በተቻለ ፍጥነት ለመተው ይሞክራሉ እና እንደ በሽተኛ ወደ እሱ የመመለስ ፍላጎት የላቸውም. ለዚህ ትኩረት ይስጡ. በነገራችን ላይ. ከሆስፒታል ይልቅ በሬሳ ክፍል ውስጥ ቀላል ነው። ከአሁን በኋላ ምንም ጉልበት የለም. ብቻ አስፈሪ ነው።

ስለዚህ፣ እያንዳንዱ ሰው ጤናማ ሆኖ መወለዱን እና ለጤናማ የአኗኗር ዘይቤ በወላጆቻቸው ሊዘጋጁ ይገባል ከሚለው እውነታ እቀጥላለሁ። በተወለደበት ጊዜ የጤንነቱን ኮድ ይቀበላል, እሱም በሕይወት ዘመኑ ሁሉ መጠበቅ ያለበት, ለማንም, በጣም ቅርብ ለሆኑ ሰዎች እንኳን ሳይታመን. ወላጆች የራሳቸው የጤና ኮድ አላቸው, እና ልጃቸውም የራሱ አለው. የጄኔቲክ በሽታዎችን እና የወሊድ ጉዳቶችን አላስብም. ነገር ግን በወላጆች ላይ ለበሽታዎች የጄኔቲክ ቅድመ-ዝንባሌ (ጄኔቲክ ቅድመ-ዝንባሌ) ሊኖር ይችላል, ምንም እንኳን በልጆች ላይ መባዛታቸው ምንም እንኳን አስፈላጊ ባይሆንም. ለዚህ ነው ሁል ጊዜ “ተመሳሳይ ሕመምተኞች የሉም - ተመሳሳይ ምርመራዎች አሉ” የምለው።

ማንኛውም ወላጅ ልጃቸውን ጤናማ፣ ብልህ እና ስኬታማ ማየት እንደሚፈልጉ አልጠራጠርም። በተፈጥሮ, ይህ ፍላጎት ጤናማ ያልሆነ የአኗኗር ዘይቤን አያካትትም, ምንም እንኳን ወላጆቹ እራሳቸው እንዲህ አይነት የአኗኗር ዘይቤን ቢመሩም.

ነገር ግን, የወላጆች ጥረቶች ቢኖሩም, በህይወት መንገድ ላይ የሆነ ቦታ, በዚህ መንገድ መካከል አንድ ሰው እንኳን ሊናገር ይችላል, የጤና ደንቡ ግራ ይጋባል እና ሰውዬው መሰቃየት ይጀምራል. በመጀመሪያ ደረጃ, ይህ ኮድ ወላጆቻቸው ራሳቸው ያጡት እና ልጃቸው በህይወት ውስጥ ጤናን እንዴት መጠበቅ እንደሚችሉ ማስተማር ወይም ይህን ችሎታ ለማስተላለፍ በማይችሉ ሰዎች ላይ ይጠፋል. እንደዚህ ባሉ ጉዳዮች ምን ማድረግ? ማንን ማነጋገር? ወላጆቹ ጤናማ አይደሉም, እና ዶክተሮች ስለ ጤና ምንም የሚያውቁት ነገር የለም.

ለዚህም ነው ቀላል የማህበራት ስርዓት የፈጠርኩት እርስዎ መረዳት እና እነዚህን ሃይሎች እንኳን ሊሰማዎት ይችላል - ጤና እና ህመም። ግን በቀላሉ “አየር” ፣ “ውሃ” ፣ “እሳት” ፣ “ምድር” - የዓለም መሰረታዊ መርሆችን ከሚያካትቱ ንጥረ ነገሮች ጋር መቀላቀል አለባቸው። የእነዚህ ንጥረ ነገሮች ጉልበት ማለቴ ነው። በተፈጥሮ, የእነሱ ተግባራዊ ግንዛቤ በዙሪያችን ባለው ዓለም ውስጥ ሊያልፍ ይችላል. አርስቶትል እያንዳንዱን ንጥረ ነገር እንደ ሁለት ተቃራኒ ባህሪያት ጥምረት አድርጎ ይመለከታቸዋል, አንደኛው የበላይ መሆን አለበት. በአለማችን ውስጥ ተቃራኒዎች የተለያዩ የነገሮች እና ድርጊቶች ባህሪያት ናቸው፣ እነሱም በሁኔታዊ ሁኔታ በ"+" እና "-" ምልክት ሊመደቡ ይችላሉ።

ለእኔ በግል, ጤና, ህመም እና ከነሱ ጋር የተያያዙ ሁሉም ነገሮች ከተወሰኑ ጽንሰ-ሐሳቦች ስብስብ ጋር የተቆራኙ ናቸው. ይህ ማለት ከታች ያለው ዝርዝር ትክክለኛ ነው ማለት አይደለም. ሁሉም ሰው የራሱ የሆነ ማህበር ሊኖረው ይችላል ነገር ግን ከከባድ በሽታ ለመውጣት ወይም ከከባድ ጉዳት ለማገገም ለሚፈልጉ ነገር ግን የት መጀመር እንዳለባቸው የማያውቁትን ይረዳል ብዬ ተስፋ አደርጋለሁ "ፍንጭ" እሰጣለሁ.

ለግንዛቤ ቀላልነት, ከጤና ጋር የተያያዙ ማህበሮች በግራ በኩል በተዘረዘሩበት ሰንጠረዥ ውስጥ ሁሉንም ጽንሰ-ሐሳቦች አካትቻለሁ ("+" ምልክት አላቸው); በቀኝ, በተቃራኒው አምድ, ከበሽታው ጋር የሚዛመዱ እና "-" ምልክት ያለው ሁሉም ነገር ተጠቃሏል. ንጥረ ነገሮቹ በመጀመሪያ የጤና እና የሕመም ሁኔታዎችን, እና ከዚያም ቅርጾቻቸውን እና ዓይነቶችን ይለያሉ.

ሠንጠረዥ 1

ቀጥተኛ ኤሌሜንታሪ ማህበራት

ሊታሰብባቸው የሚገቡ ጥያቄዎች፡-

የትኛውን የምልክት እና ማህበራት አምድ የበለጠ ይወዳሉ?

አብዛኛው ህይወትዎ በትክክለኛው ዓምድ ውስጥ ከተዘረዘሩት ጋር ተመሳሳይ በሆኑ ሁኔታዎች (ከ "-" ጋር) ከሆነ እራስዎን ወደ ተቃራኒው አምድ ማዛወር ይፈልጋሉ? ካልሆነ መጽሐፉን መዝጋት ይችላሉ።

የህይወትዎ እውነታዎች በተለያዩ ዓምዶች ውስጥ ከተዘረዘሩት ፅንሰ-ሀሳቦች ጋር ተመሳሳይ ከሆኑ እና ወደ አወንታዊ ማህበራት "+" ግራ አምድ መሄድ ከፈለጉ በጥንቃቄ ያንብቡ.

አ.ኤ. ሚኩሊን

ንቁ ረጅም ዕድሜ

ጤና ኢንጂነሪንግ

ስለ አካዳሚክ ምሁር A. A. Mikulin እና "ንቁ ረጅም ዕድሜ" በሚለው መጽሐፉ ታሪክ

እና የተከበረው ፕሮፌሰር በቀላሉ የቦርዱን ጫፍ አነሳ.

ተማሪው በዚህ ክስተት በመገረም በግንባታ ቡድን ውስጥ ያሳለፈውን የበጋ ልምምድ በማስታወስ ይመስላል፡-

ተወ! አሁን የእኔ ቀስ በቀስ ፣ ትንሽ ተጨማሪ ... ተፈጸመ ፣ ተቀመጥ!

ፕሮፌሰሩ እጆቻቸውን በመሀረብ ጠርገው በእርጋታ ወደ መድረኩ ተመለሱ፡-

1. እራስዎን ያስቡ እና ሁሉም ሰው አካል እንዴት እንደሚሰራ እንዲረዱ እርዷቸው.

2. እራስህን እርዳ እና ሁሉንም እርዳ።

3. ረጅም ዕድሜ ንቁ መሆን አለበት.

መኪናን መውደድ አለብህ” ሲል የወንድሙን ልጅ በየዋህነት በማነጽ ይነግረዋል።

ግን ከጦርነት በፊት የነበረውን ዘፈን ታስታውሳለህ?

አእምሮው የአረብ ብረት ክንዶችን ሰጠን ፣ እና በልብ ምትክ - የእሳት ሞተር!

ይህ ጥያቄ ለትምህርት ቤት ልጆች ብቻ ሳይሆን በደህና ሊጠየቅ ይችላል. "የእሳታማ ልቦች" ፈጣሪዎች ስም ብዙም አይታወቅም.

ከሁለት አስርት አመታት በላይ የዲዛይን ስራ, በጅምላ ምርት ውስጥ የገቡ ብዙ ሞተሮች ነበሩ. በጣም የሚያስጨንቅ ሥራ። በሀገሪቱ ከፍተኛ አድናቆት አላት ። አሌክሳንደር አሌክሳንድሮቪች ሚኩሊን - የሶሻሊስት የሰራተኛ ጀግና (የዩኤስኤስ አር ኤስ ከፍተኛው የሶቪየት ፕሬዚዲየም የምስክር ወረቀት በዚህ የክብር ርዕስ ቁጥር 3 ላይ የተሰጠ) ። እሱ የአራት የመንግስት ሽልማቶች ተሸላሚ እና የብዙ ትዕዛዞች ባለቤት ነው።

የታላቋ ብሪታኒያ ንግሥት ኤልዛቤት ርዕስ 2. የብሪታንያ ንጉሣዊ ቤተሰብ አባላት ሙሉ ስሞች እና ማዕረጎች ምን ምን ናቸው?

አ.ኤ. ሚኩሊን ንቁ ረጅም ዕድሜ

ጤና ኢንጂነሪንግ

ምዕራፍ I ይህ መጽሐፍ እንዴት ተወለደ

ክፍል 1 የጤና ኮድ

ክፍል 1

ጤና እና ህመም - ጥቅሞች እና ጉዳቶች

አ.ኤ. ሚኩሊን
ንቁ ረጅም ዕድሜ

ምዕራፍ I
ይህ መጽሐፍ እንዴት ተወለደ

ክፍል 1
የጤና ኮድ