የቪየና ቀለበት. ሪንግ (የቡሌቫርዶች ቀለበት) በቪየና እና የጉብኝት ትራም ቀለበቱ ላይ

አንድ ሰው ያለ እንቅልፍ ምን ያህል መሄድ ይችላል የሚለው ጥያቄ ከሳይንሳዊ እይታ እና ከማወቅ ጉጉት የተነሳ ሰዎችን ያስደስታቸዋል። በቀን ውስጥ ከኃይል ፍጆታ ለማገገም አንድ ሰው በየቀኑ ከ6-8 ሰአታት በእንቅልፍ ውስጥ ማሳለፍ እንዳለበት በሙከራ ተረጋግጧል። እጥረት ወይም እንቅልፍ ማጣት አንድ ሰው የግንዛቤ እና ስሜታዊ ሉል ላይ ለውጥ ሊያመራ ይችላል, አካላዊ ደረጃ ላይ ለውጥ አስተዋጽኦ, ይህም በተለያዩ ሳይኮማቲክ በሽታዎች መከሰት ውስጥ ራሱን ያሳያል.

ይሁን እንጂ በዓለም ላይ ለረጅም ጊዜ ያለ እንቅልፍ ሊሄዱ የሚችሉ ግለሰቦች አሉ. ይህ በዋነኝነት በአእምሮ መታወክ እና በጄኔቲክ ሚውቴሽን ምክንያት በአንጎል ውስጥ ባዮኬሚካላዊ ሂደቶች ላይ ለውጥ ሲኖር እና የነርቭ መቆጣጠሪያን መጣስ ነው።

ነገር ግን በመዝናኛ፣ እራስን በማወቅ ወይም ከአደንዛዥ እፅ ጋር በሚመሳሰል የአዕምሮ ስካር ላይ በተመሰረቱ የግል አላማዎቻቸው ምክንያት አውቀው እንቅልፍን ለማስወገድ የሚመርጡ ግለሰቦችም አሉ። እንቅልፍ የማጣት ዘዴ ሆን ተብሎ ቅዠቶችን ለማዘጋጀት፣ የስሜት ህዋሳትን ለመሳል እና ከእውነታው የራቀ ስሜት ለመሰማት ያገለግላል። ለኒውሮፊዚዮሎጂስቶች ሙከራዎችን እንዲያካሂዱ እና ለጥያቄዎቹ መልስ እንዲያገኙ እንደ ማበረታቻ ያገለገሉት እነዚህ ጀማሪዎች ነበሩ-አንድ ሰው ያለ እንቅልፍ ምን ያህል መቆም ይችላል ።

ከእንቅልፍ ውጪ ምን ያህል ሰዎች ሊኖሩ እንደሚችሉ ለራሳቸውም ሆነ ለሌሎች ለማሳየት ከወሰኑ የመጀመሪያዎቹ ድፍረቶች አንዱ ተራ አሜሪካዊ ተማሪ ራንዲ ጋርድነር ነው። ምንም አይነት አበረታች ንጥረ ነገር ሳይጠቀም ለረጅም ጊዜ ነቅቶ በሳይንሳዊ እና በሰነድ የተመዘገበውን ሪከርድ ማስመዝገብ ችሏል።

እ.ኤ.አ. በ1963 ራንዲ ጋርድነር ያለ እንቅልፍ ረጅሙን ቆይታ ሪከርድ አዘጋጀ። ምንጭ፡ newsscientist.com

እ.ኤ.አ. በ 1963 መገባደጃ ላይ የ17 ዓመቷ ራንዲ በአካል እስካልተቻለ ድረስ ያለ እንቅልፍ ለመሄድ ወሰነ። እና ተሳክቶለታል! ለ11 ተከታታይ ቀናት በድምሩ 264.30 ሰአታት ነቅቶ መቆየት ችሏል።

መዝገቡ የተካሄደው በስታንፎርድ ዩኒቨርሲቲ ድሪም ኮሚሽነር ዶ/ር ኬ ዴመንት ነው። ራንዲ መዝገቡን ማስመዝገቡን ሊቀጥል ይችላል ፣ነገር ግን ጤንነቱን የሚከታተለው የውትድርና መድሃኒት ኮሎኔል ጆን ጄ ሮስ ፣ ከወጣቱ አካላዊ እና ሥነ ልቦናዊ ሁኔታ ጋር በተያያዙ አሉታዊ ውጤቶች ምክንያት ይህንን ማድረግ በጥብቅ ተከልክሏል ።

በሙከራው ሰውዬው ረዘም ላለ ጊዜ እንቅልፍ ማጣት, በሰው ልጅ አእምሮ ውስጥ በአዕምሯዊ, በስሜት ህዋሳት እና በስነ-ልቦና አካላት ላይ ከፍተኛ አጥፊ ለውጦች ሊኖሩ እንደሚችሉ አረጋግጧል. በሙከራው መጨረሻ ራንዲ ጋርድነር በጭንቀት ተውጦ፣ የማስታወስ ችግር ነበረበት፣ ቅዠቶችም ተስተውለዋል። ነገር ግን የታዳጊው የፊዚዮሎጂ ጤንነት በሥርዓት ቀርቷል፣ እንቅልፍ ሳይወስድ ከ11 ቀናት በኋላ ተቃዋሚውን በልበ ሙሉነት በፒንቦል ማሸነፍ ችሏል።

በዚህ ጊዜ ምንም ጉዳት ሳይደርስብዎት ምን ያህል ነቅተው መቆየት እንደሚችሉ ለማጥናት የተደረጉ ሙከራዎች አልቆሙም. እውነተኛ ፍላጎትን አነሳሱ, በተለይም ጥያቄው ተነሳ: አንድ ሰው ለረጅም ጊዜ እንቅልፍ ሲወስድ ምን መዘዝ ሊፈጠር ይችላል? እንቅልፍ ማጣት ለሞት ሊዳርግ ይችላል? እና ግልጽ የሚያደርገው መስመር የት ነው-በቀናት ውስጥ ያለ እንቅልፍ ለምን ያህል ጊዜ መኖር ይችላሉ?

ለመረዳት እንዲቻል ተከታታይ ሙከራዎች በሰዎች ላይ ተጀምረዋል-ምን ያህል ሰዎች ነቅተው መቆየት እንደሚችሉ.

ስለዚህ እ.ኤ.አ. በ 1986 ከዩናይትድ ስቴትስ የመጡ ተመራማሪዎች ለ 90 ሰዓታት መተኛት የማይገባቸው 3 ሰዎችን ያቀፈ የበጎ ፈቃደኞች ቡድን አጥንተዋል ። በሚያስደንቅ ሁኔታ ፣ ምንም እንኳን ችግሮች ቢኖሩም ፣ በሦስተኛው ቀን እንቅልፍን ማሸነፍ ችለዋል እና ጤናቸውን አይጎዱም። በዚህ ላይ ተመስርተው ተመራማሪዎቹ ደምድመዋል-አንድ ጊዜ እንቅልፍ ማጣት ለ 2-3 ቀናት የአካል እና የሞራል ጉዳት አያስከትልም.

እንቅልፍ ማጣት እና መዘዞች

በነርቭ ቀዶ ጥገና ሐኪሞች, ሳይካትሪስቶች እና ፊዚዮሎጂስቶች በተደረጉ ጥናቶች ውስጥ, የምክንያት ግንኙነት ተመስርቷል: / ልዩነት. በማንኛውም መንገድ እንቅልፍ በተነፈገው ሰው አካል ውስጥ ምን እንደሚፈጠር ገለጻ ሰጥተዋል. በመካሄድ ላይ ላለው ለውጥ ዋና መነሻ ነጥቦች፡- 24፣ 48 እና 72 ሰዓታት ነበሩ።

24 ሰዓታት

ለአንድ ቀን የማይተኛ ከሆነ, አካሉ ለራሱ ምንም ልዩ መዘዝ አያጋጥመውም. በሚቀጥለው ቀን አንድ ሰው የተወሰነ ድካም, ትኩረት ማጣት እና የማሰብ ችሎታ መቀነስ ብቻ ሊሰማው ይችላል. ከአልኮል መመረዝ ጋር የሚመሳሰሉ የእውቀት (ኮግኒቲቭ) እክሎች አሉ.

48 ሰዓታት

ከዚህ ጊዜ በኋላ ያለ እንቅልፍ, ሰውነት የማካካሻ ተግባርን ያበራል: በማይክሮ እንቅልፍ አማካኝነት ኃይልን ማጠራቀም ይጀምራል. እነዚህ ከ1-30 ሰከንድ ጊዜዎች ናቸው. በዚህ ሁኔታ ውስጥ, አንድ ሰው ትንሽ ግራ መጋባት ይሰማዋል. ከዚህም በላይ ይህ ሁኔታ ምንም ይሁን ምን, ይህ ሁኔታ በድንገት ይመጣል. ከ 48 ሰአታት በኋላ ያለ እንቅልፍ, የትኩረት ትኩረቱ ይጠፋል እናም ሰውዬው በአጭር ጊዜ ማህደረ ትውስታ ውስጥ መረጃን ማቆየት አይችልም.

72 ሰዓታት

ይህ ጊዜ ያለ እንቅልፍ የአዕምሮ ሂደቶችን መጣስ ያስከትላል: ግንዛቤ, ትውስታ, አስተሳሰብ, ምናብ. ቅዠቶች የበላይ ናቸው, ንግግር የተዛባ ነው. የስሜታዊነት ችሎታዎች ጠፍተዋል.

እንቅልፍ ሳይወስዱ ረዘም ላለ ጊዜ መቆየት ወደ አስከፊ መዘዞች ያመራል - በስብዕና ላይ መዋቅራዊ ለውጦች, የአመለካከት መዛባት, የስነ ልቦና እና የነርቭ ሥርዓት የነርቭ ሥርዓት ለውጦች - እና በዚህም ምክንያት ወደ ሳይኮሶማቲክ በሽታዎች.

ጊዜ የማናጠፋው ነገር ይገርማል። እንደ አኃዛዊ መረጃ, ለ 78 ዓመታት ህይወት, አንድ ሰው በአጠቃላይ 9 አመታትን ቴሌቪዥን በመመልከት, 4 አመት መኪና መንዳት, 92 ቀናት በመጸዳጃ ቤት ውስጥ ተቀምጦ እና 48 ቀናት በጾታ ግንኙነት ያሳልፋሉ. ነገር ግን እነዚህ ሁሉ ቁጥሮች በእንቅልፍ ካሳለፉት ጊዜ ጋር ሲነጻጸሩ ገርጥተዋል። ጥናቶች እንደሚያሳዩት እ.ኤ.አ. አንድ ሰው በህይወቱ ከ78 አመታት ውስጥ 25ቱን ለእንቅልፍ ያሳልፋል ይህም ከህይወቱ 32 በመቶው ነው።. ሳታስበው ትገረማለህ፡ ለምን እንቅልፍ ለኛ በጣም አስፈላጊ የሆነው? እና ያለሱ እስከመቼ እንኖራለን?

እንቅልፍ ለምን ያስፈልጋል?

እስማማለሁ፣ የሕይወታችንን አንድ ሦስተኛውን በከንቱ ብናባክን በጣም የሚያሳዝን ነው። በእውነቱ፣ እንቅልፍ ብዙ ጠቃሚ ተግባራትን ያከናውናል. በመጀመሪያ ፣ ሰውነታችን ዘና ለማለት እና ቀኑን ሙሉ የተቀበለውን መረጃ እንዲሰራ ያስችለዋል። በሁለተኛ ደረጃ, ሳይንቲስቶች እንደሚጠቁሙት እንቅልፍ ሁሉንም የሰውነት ስርዓቶች "እንደገና ይጀምራል", እንዲሁም የሰውነትን በሽታ የመከላከል ስርዓትን ያድሳል እና ሜታቦሊዝምን መደበኛ ያደርገዋል.

ከዚህም በላይ ዶክተሮች እንደሚሉት እንቅልፍ ማጣት ወደ ውፍረት, ለስኳር በሽታ መጨመር, ለልብ ችግሮች, ለድብርት እና ለሌሎች ከባድ ህመሞች ይዳርጋል.

ለረጅም ጊዜ ካልተኙ ምን ይከሰታል?

አርፍደን ስንቆይ ሰውነታችን ወደ መኝታ የምንሄድበት ጊዜ መሆኑን ያስታውሰናል፡ ድካም ይሰማናል፣ እንቅልፍ ማጣት፣ የአስተሳሰብ እጥረት፣ የአይን ውፍረት፣ የአጭር ጊዜ የማስታወስ ችሎታ እየተባባሰ መጥቷል። ለተጨማሪ ጥቂት ቀናት ከእንቅልፍ ጋር መታገል ከቀጠልን ንቃተ ህሊናችን ግራ ይጋባል፣ ድንገተኛ የስሜት መለዋወጥ፣ ፓራኖያ እና ቅዠቶች ይኖራሉ። ይህ ሁኔታ ለብዙ ሰዓታት በሚያሽከረክሩት የከባድ መኪና አሽከርካሪዎች ዘንድ ይታወቃል። ሰዎች ጥላዎችን ማየት ይጀምራሉ, የማይገኙ ነገሮች, እና እንዲያውም በሚያሽከረክሩበት ጊዜ "ማጥፋት" ብቻ ነው.

እንቅልፍ ማጣት የሁሉም የሰውነት ስርዓቶች ስራን በእጅጉ ይረብሸዋል. ከእንቅልፍ እጦት የተነሳ የአንድ ሰው የደም ግፊት እና በደም ውስጥ ያለው የጭንቀት ሆርሞኖች ይዘት ይጨምራሉ, የልብ ምት ሲታወክ እና የበሽታ መከላከያ ስርዓቱ መቋረጥ ይጀምራል. በዚህ ምክንያት በቂ እንቅልፍ የማያገኙ ሰዎች ይናደዳሉ እና ብዙ ጊዜ ይታመማሉ። እንደ እድል ሆኖ, አብዛኛዎቹ እነዚህ ችግሮች ከጥሩ እንቅልፍ በኋላ ይጠፋሉ.

በአንድ ወይም በሌላ መንገድ ሳይንቲስቶች የእንቅልፍ አስፈላጊነት በጣም ጠንካራ ከመሆኑ የተነሳ የረሃብ ስሜትን እንኳን ሳይቀር ይከራከራሉ. በስተመጨረሻ፣ አእምሮዎ እሱን ለመዋጋት ሁሉም የነቃ ሙከራዎች ቢደረጉም በቀላሉ ይተኛል።

በጭራሽ መተኛት አይችሉም?

መድሃኒት ብዙ ጉዳዮችን ያውቃል ለረጅም ጊዜ ሰዎች ምንም አልተኛም. እንደነዚህ ያሉት ምልክቶች ለምሳሌ ገዳይ ቤተሰብ እንቅልፍ ማጣት በሚባል ያልተለመደ የጄኔቲክ በሽታ ባለባቸው ታካሚዎች ላይ ይታያሉ። በሽታው በዘር የሚተላለፍ ሲሆን በአለም ላይ በ 40 ቤተሰቦች ውስጥ ብቻ ይከሰታል. በሽታው ከ 30 እስከ 60 ዓመት ዕድሜ ላይ ይጀምራል እና ከ 7 እስከ 36 ወራት የሚቆይ ሲሆን ከዚያ በኋላ በሽተኛው ይሞታል.

በሽታው በአንጎል ላይ በተለይም ለእንቅልፍ ተጠያቂ በሆኑ ክፍሎች ላይ ከፍተኛ ጉዳት ያስከትላል. በዚህ ምክንያት ታካሚዎች በከባድ እንቅልፍ ማጣት, የሽብር ጥቃቶች, ፎቢያዎች እና ቅዠቶች ይሰቃያሉ. በህይወት የመጨረሻዎቹ 9 ወራት ውስጥ አንድ ሰው ሙሉ በሙሉ መተኛት ያቆማል እና ክብደቱ በፍጥነት ይቀንሳል. በመጨረሻም በሽተኛው ለአካባቢው ማውራት እና ምላሽ መስጠት ያቆማል, ከዚያ በኋላ ይሞታል. ስሙ ቢሆንም፣ ገዳይ የሆነ የቤተሰብ እንቅልፍ ማጣት በራሱ በእንቅልፍ እጦት አይገድልም፣ ነገር ግን ሞት በሚያስከትል ከባድ የአንጎል ጉዳት ነው።

ብዙ ሙከራዎች እንደሚያሳዩት እንቅልፍ ማጣት ራሱ ለሞት የሚዳርግ አይደለምነገር ግን መንስኤዎቹ አንዳንድ ጊዜ የመግደል ችሎታ አላቸው.

በ 1980 ዎቹ ውስጥ በቺካጎ ዩኒቨርሲቲ የሳይንስ ሊቃውንት በአይጦች ላይ ሙከራ አደረጉ. አይጦችን ከውኃ ማጠራቀሚያዎች በላይ በልዩ ዲስኮች ላይ አስቀምጠዋል. አይጡ ማሽቆልቆል ሲጀምር (ኤንሴፋሎግራም ይህንን አሳይቷል) ዲስኩ ዞሮ ዞሮ ዞሮ ዞሮ ዞሮ ዞሮ ዞሮ ዞሮ ዞሮ ዞሮ ዞሮ ዞሮ ዞሮ ዞሮ ዞሮ ዞሮ ዞሮ ዞሮ ዞሮ ዞሮ ዞሮ ዞሮ ዞሮ ዞሮ ዞሮ ዞሮ ዞሮ ዞሮ ዞሮ ዞሮ ዞሮ ዞሮ ዞሮ ዞሮ ዞሮ ዞሮ ዞሮ ዞሯል. እንዲህ ዓይነቱ ሕክምና ከአንድ ወር በኋላ ሁሉም አይጦች ሞቱ, ምንም እንኳን የመሞታቸው መንስኤ ግልጽ ባይሆንም. እንደ ሳይንቲስቶች ገለጻ ከሆነ ወንጀለኛው ምናልባት የንቃተ ህሊና ጭንቀት ሊሆን ይችላል, ይህም አይጦቹ በቀን አንድ ሺህ ጊዜ ያህል ያጋጥሟቸዋል. የአካላቸውን ሥርዓት የሚያደክም እርሱ ነበር። ከሌሎች ምልክቶች በተጨማሪ, አይጦቹ የምግብ ፍላጎት ቢጨምሩም የሰውነት ሙቀት ማስተካከያ እና ክብደት መቀነስ ችግር አለባቸው.

አንድ ሰው ያለ እንቅልፍ የሚሄደው እስከ መቼ ነው?

እ.ኤ.አ. በ1964 የተቀመጠው የሳንዲያጎው ራንዲ ጋርድነር፣ ብዙ ጊዜ ለረጅም ጊዜ ነቅቶ የመቆየት ምሳሌ ሆኖ ይጠቀሳል። ጋርድነር የ17 አመት የሁለተኛ ደረጃ ተማሪ እንደመሆኖ ይህንን ሙከራ እንደ ከመደበኛ ትምህርት ውጭ የሳይንስ ፕሮጄክት አድርጓል። እሱን የሚከታተሉ ሳይንቲስቶች እንዳሉት ጋርድነር ለ 264 ሰዓታት እንቅልፍ አልወሰደም (ትንሽ ከ 11 ቀናት በላይ)).

እ.ኤ.አ. በ 2012 በቻይና ውስጥ አንድ አሳዛኝ ክስተት በሰፊው ተወዳጅነት አግኝቷል። በነርቭ ድካም ምክንያት አንድ የእግር ኳስ ደጋፊ ለ11 ቀናት እንቅልፍ ሳይተኛ ከቆየ በኋላ በአውሮፓ እግር ኳስ ሻምፒዮና አንድም ጨዋታ እንዳያመልጥ ሲሞክር ህይወቱ አልፏል።

ሳይንስ በእርግጠኝነት ያለ እንቅልፍ ለምን ያህል ጊዜ መሄድ እንደሚችሉ አታውቁም. ምናልባት ለበጎ ነው፡ ሰዎች ተመሳሳይ ልምድ ካላቸው በራሳቸው ላይ ከሚያደርሱት ጉዳት አንጻር የጊነስ ቡክ ሪከርድስ አዘጋጆች ባለፉት አስርት አመታት ውስጥ በዚህ ምድብ ስኬቶችን ላለመዘገብ ወስነዋል።

ከመላው ዓለም የመጡ ሳይንቲስቶች ጥሩ የምሽት ዕረፍት ለሰውነት ትክክለኛ አሠራር አስፈላጊ መሆኑን ይገነዘባሉ። አንጎል የሚያርፍበት እና የሚያገግመው በእንቅልፍ ውስጥ ነው, ለቀጣዩ የንቃት ዑደት ኃይሎች ይታያሉ. ግን አንድ ሰው ያለ እንቅልፍ የሚኖረው እስከ መቼ ነው? ተመራማሪዎች በበጎ ፈቃደኞች ላይ የተደረጉ ሙከራዎችን ጨምሮ ለዚህ ጥያቄ ለብዙ አመታት መልስ ለማግኘት ሲፈልጉ ቆይተዋል።

አንድ ሰው ለምን ያህል ሰዓት መተኛት እንዳለበት ትክክለኛውን መልስ መስጠት አይቻልም. በግለሰብ ባህሪያት, ዕድሜ, አካላዊ እንቅስቃሴ ላይ የተመሰረተ ነው. ሆኖም ፣ አዋቂዎች ሊያከብሩት የሚገቡ አማካኝ መረጃዎች አሉ። በቀን በአማካይ ከ 7-8 ሰአታት መተኛት ያስፈልግዎታል. ሳይንቲስቶች ይህ ጊዜ ለእረፍት በቂ እንደሚሆን ያምናሉ.

በአንዳንድ ሁኔታዎች, ሰዎች ትንሽ ረዘም ላለ ጊዜ ወይም ትንሽ ትንሽ ይተኛሉ እና ጥሩ ስሜት ይሰማቸዋል. ስለዚህ, በቂ እረፍት መኖሩ ዋናው አመላካች የጤና ሁኔታ ነው. በነገራችን ላይ ልጆች የበለጠ መተኛት አለባቸው - ከ 18 እስከ 10 ሰአታት (ከእድሜ ጋር, ይህ ቁጥር ይቀንሳል).

ለአንድ ሰው የእንቅልፍ ዋጋ

የአማካይ ሰው አካል የእረፍት እና የንቃት ዑደት የማያቋርጥ ለውጥ ያስፈልገዋል. እንቅልፍ በቀን ውስጥ የሚወጣውን ኃይል ወደነበረበት ለመመለስ እና ለመደበኛ ስራ ጥንካሬን ለማግኘት ያስችላል. ከእንቅልፍ ማጣት ጋር, የአለምን ግንዛቤ, ትውስታን እና ቀላል ችግሮችን መፍታት ላይ ችግሮች አሉ. ረዘም ላለ ጊዜ በቂ እረፍት ማጣት አንድን ሰው ወደ ድብርት ውስጥ እንደሚያስገባው ተረጋግጧል.

በቻይና አንድ ሰው እንዲተኛ የማይፈቀድለት እንቅልፍ ማጣት እንኳን ሳይቀር ተገድሏል. ሙሉ በሙሉ ድካም የተነሳ የተወገዘው ሰው ሞተ። ያን ያህል ጊዜ አልፈጀበትም።

ዘመናዊ ተመራማሪዎች መረጃን ይጠቅሳሉ, አንድ እንቅልፍ ከሌለው ምሽት በኋላ, የመሥራት አቅም በ 30% ይቀንሳል, ከሁለት በኋላ - በ 50% ይቀንሳል. ብዙ ቀናት ያለ እንቅልፍ አንድን ሰው ወደ እብደት አፋፍ ያመጣሉ, አንዳንድ ጊዜ የማይመለሱ ውጤቶች አሉት.

ከመደበኛው መዛባት ጋር በሰውነት ሁኔታ ላይ ለውጦች

ሳይንቲስቶች እረፍት ከተነፈገው ሰው ጋር የሚከሰቱ በርካታ የፓቶሎጂ ሂደቶችን ይለያሉ-

ከመጀመሪያው እንቅልፍ ማጣት በኋላ, የሰውነት ድምጽ ይቀንሳል, ሰውየው በከፋ ሁኔታ መሥራት ይጀምራል እና ጥሩ ስሜት አይሰማውም. ግፊቱ ይነሳል, የመበሳጨት ስሜት አለ.
ሁለተኛው ቀን ያለ እንቅልፍ ወደ መበላሸት ያመራል. አንድ ሰው በደንብ ስለማያስብ መሥራት አይችልም, የራሱን ሐሳብ በትክክል የመግለፅ ችሎታ ጠፍቷል.
ከሶስት እንቅልፍ ማጣት በኋላ, የመንፈስ ጭንቀት ይነሳል, ሌሎች የነርቭ ሕመም ምልክቶች ይታወቃሉ. የማየት, የመስማት, የእጅና እግር ቅንጅት ችግሮች አሉ.
አራተኛው ቀን ሥር የሰደዱ በሽታዎችን በማባባስ, በአዕምሯዊ እይታ እና በከፍተኛ ብስጭት ተለይቶ ይታወቃል.
ከአምስተኛው እንቅልፍ ማጣት በኋላ, የአንጎል ሴሎች መሰባበር ይጀምራሉ, እናም ለሞት አደጋ አለ.

ረዘም ያለ የእረፍት ጊዜ ከሌለ, የማይመለሱ ለውጦች መከሰት ይጀምራሉ. አንድ ሰው እንቅልፍ ካልወሰደው, ነገር ግን መነቃቃቱን ከቀጠለ, የሚከተሉት በሽታዎች ይከሰታሉ.

የአእምሮ መዛባት;
የእጅ መንቀጥቀጥ;
የመርሳት በሽታ;
የውስጥ አካላት ሥራ ላይ ችግሮች አሉ.

አንድ ሰው ያለ እረፍት ለምን ያህል ጊዜ መኖር እንደሚችል ከተነጋገርን, መረጃው ግለሰብ ነው. ለብዙ ቀናት እንቅልፍ ማጣት በውስጣዊ የአካል ክፍሎች ሥራ ላይ እንደዚህ ያሉ ጉድለቶችን ያስፈራራሉ, ይህም አንድ ሰው ሊሞት ይችላል.

ሳይንሳዊ ሙከራዎች

ባለሙያዎች አንድ ሰው ያለ እንቅልፍ ምን ያህል ጊዜ ሊያልፍ እንደሚችል በተደጋጋሚ ለማወቅ ሞክረዋል. በጣም ጨካኝ ከሆኑት ሙከራዎች አንዱ ባለፈው ክፍለ ዘመን በ 40 ዎቹ ውስጥ የተካሄደው የሶቪየት ሳይንቲስቶች ልምድ ነው.

ተገዢዎቹ ለአንድ ወር ያህል ነቅተው መቆየት ከቻሉ ነፃነት የተሰጣቸው የፖለቲካ እስረኞች ነበሩ። ልዩ በሆነ ጋዝ በተሞላ ክፍል ውስጥ ተዘግተው እንዲነቁ ያደርጋቸዋል። በመጀመሪያዎቹ ሁለት ቀናት ውስጥ, ምንም ነገር ችግርን የሚያመለክት ነገር የለም, ነገር ግን በሙከራው በአምስተኛው ቀን, ሁሉም ተሳታፊዎች የስነ-ልቦና መታወክ ምልክቶችን ፈጥረዋል.

ከ 9 ቀናት በኋላ, ተገዢዎቹ በዱር ጅብ ተይዘዋል, ይህም በችግር መረጋጋት ችለዋል. ሙከራው ለብዙ ተጨማሪ ቀናት ቀጠለ። ሁሉም እስረኞች ግልጽ የሆነ የእብደት ምልክት አሳይተዋል። ሙከራው የተቋረጠው በሁለተኛው ሳምንት መጨረሻ ላይ ብቻ ሲሆን በሙከራው ላይ የተሳተፉት ተሳታፊዎች አንዱን ርእሰ ጉዳይ ቀድደው የራሳቸውን ቆዳ ለመቅደድ ሲሞክሩ ነበር። ሁሉም በአስቸኳይ ሆስፒታል ገብተዋል። በሕይወት የተረፉት ሰዎች ስነ ልቦናቸውን መመለስ ችለዋል፣ ነገር ግን እስከ ህይወታቸው ፍጻሜ ድረስ ለመተኛት ፈሩ።

ሌላ ሙከራ በ 1964 በአሜሪካ ውስጥ ተዘጋጅቷል. በጎ ፍቃደኛዉ ለ11 ቀናት እንቅልፍ አጥቶ ማለፍ የቻለ ተማሪ ራንዲ ጋርድነር ነበር። ሳይንቲስቶች ያለበትን ሁኔታ ሲመለከቱ ከተወሰኑ ቀናት እረፍት እጦት በኋላ ራስ ምታት ታይቷል፤ በተሞክሮው መጨረሻ የአልዛይመር በሽታ ምልክቶች፣ የማስታወስ፣ የመናገር፣ የማየት፣ የመስማት እና የመሳት ችግሮች ይታያሉ።

ያለ እንቅልፍ ከፍተኛ የመቆየት መዝገቦች

አንድ ሰው ከ5 ቀናት በላይ ነቅቶ መቆየት ሲችል በይፋ የተረጋገጡ ብዙ ጉዳዮች የሉም። አብዛኛዎቹ ሞካሪዎች ብዙ እንቅልፍ የሌላቸው ምሽቶች ሲያልቁ ሙከራቸውን አቁመዋል። ራንዲ ጋርድነር 11 ቀናትን መቋቋም ችሏል።

በጊነስ ቡክ ኦፍ ሪከርድስ ውስጥ የገባው አሜሪካዊው ሮበርት ማክዶናልድ ነው፣ እሱም ለ453 ሰዓታት ያለ እንቅልፍ የፈጀው (19 ቀናት ማለት ይቻላል)። ሰውዬው ከሌሎቹ የሙከራ ባለሙያዎች የበለጠ ዘላቂ ሆኖ ተገኝቷል, እና ሙከራው ከተጠናቀቀ በኋላ ሙሉ በሙሉ ከሞላ ጎደል ማገገም ችሏል. ይሁን እንጂ አሁንም አንዳንድ የማስታወስ ችግሮች ነበሩበት. ስሙ በጊነስ ቡክ ኦቭ መዛግብት ውስጥ ተካቷል ፣ ግን በኋላ እዚያ ለረጅም ጊዜ እረፍት ስለሌለ አዲስ መረጃ ለማስገባት ፈቃደኛ አልሆኑም። ይህ የተደረገው ሰዎች ወደ ጤና ማጣት የሚመሩ አጠራጣሪ ሙከራዎችን እንዳይሞክሩ ነው።

ሕይወት ያለ እንቅልፍ

ሰዎች ረዘም ላለ ጊዜ እንቅልፍ ያልወሰዱባቸውን ጉዳዮች ታሪክ ያውቃል። እውነት ነው, በራሳቸው ተነሳሽነት አይደለም. ከከባድ ትኩሳት በኋላ ቬትናምኛ ታይ ንጎክ ለ 38 ዓመታት አልተኛም. የአገሩ ልጅ ንጉየን ቫን ካ ለ28 ዓመታት ነቅቷል። ሰውዬው አንድ ጊዜ ለመተኛት ሲሞክር በህይወት እያለ እንደሚቃጠል ተሰማው እና ከዚያ በኋላ መተኛት አቁሟል.

እንዲህ ያሉ ጉዳዮች በአውሮፓ ውስጥ ይታወቃሉ. እንግሊዛዊው ኢስታስ በርኔት ልክ እንደዛ መተኛት አቆመ። ሰውየው አንድ ቀን አመሻሹ ላይ እንቅልፍ እንደማይሰማው ተገነዘበ። በ 56 ዓመታት ውስጥ አንድ ጊዜ እንኳን እንቅልፍ የመተኛት ፍላጎት ከእሱ አልተነሳም. ምሽት ላይ ኢስታስ ብዙ ጊዜ የቃላት አቋራጭ እንቆቅልሾችን ይፈታል።

በ 70 ዎቹ መገባደጃ ላይ ከያኮቭ Tsiperovich ጋር ሌላ ክስተት ተከስቷል. ሰውየው በሚስቱ ተመርዟል, ለተወሰነ ጊዜ ኮማ ውስጥ ነበር. ያዕቆብ ከእንቅልፉ ሲነቃ የመተኛት ፍላጎት እንዳቆመ አገኘው። ይህ ለ 16 ዓመታት የዘለቀ ሲሆን ከዚያ በኋላ ሰውየው አሁንም እንቅልፍ መተኛት ቻለ.

ሳይንቲስቶች ለረጅም ጊዜ እንቅልፍ በሌላቸው ሰዎች ላይ የሚከሰቱትን ለውጦች ምንነት ለመረዳት በተደጋጋሚ ሙከራዎችን አድርገዋል. ውጤቱም ተስፋ አስቆራጭ ነው - ጥቂት ቀናት ያለ ሌሊት እረፍት እንኳን ሳይቀር ሞት ካልሆነ, ከባድ የጤና እና የአእምሮ ችግሮች መከሰት ያስፈራራሉ.

ያለ እንቅልፍ አንድ ሰው ልክ እንደ ውሃ ያለ ተመሳሳይ መጠን - 5 ቀናት ማድረግ ይችላል. በሁለቱም ሁኔታዎች የማይለወጡ ለውጦች ይከሰታሉ. ነገር ግን ውሃ ከሌለ አንድ ሰው ቀስ በቀስ ይሞታል, እና እንቅልፍ በሌለበት ጊዜ, በስነ-ልቦናዊ ተፈጥሮ ብቻ እንጂ ያነሰ የሚያሰቃዩ ስሜቶች ያጋጥመዋል. ስለዚህ, ስለ ትክክለኛ እረፍት አስፈላጊነት አይርሱ. ጥሩ ጥራት ያለው እንቅልፍ ብዙ የጤና ችግሮችን ሊፈታ ይችላል.

በዚህ ጽሑፍ ውስጥ ብዙ ገንዘብ በማዳን እና ብዙ አዎንታዊ ግንዛቤዎችን በማግኘት በቪየና ውስጥ የእራስዎን ሽርሽር እንዴት ማደራጀት እንደሚችሉ እነግርዎታለሁ።

ቪየና ለረጅም ጊዜ ቱሪስቶችን እየተቀበለች እና ምናልባትም ትወዳለች. ስለዚህ, እዚህ ሁሉም ነገር ለእርስዎ እና ለእኔ ተደርገዋል, ዋናው ነገር ሁሉንም ነገር በጊዜ መፈለግ እና ለታቀደለት አላማ መጠቀም ነው.

ስለዚህ፣ የሕዝብ ማመላለሻ ፓስፖርት ከገዙ ነፃ የሚሆኑዎት ሁለት የሽርሽር ጉዞዎች እዚህ አሉ።

የቪየና ነጻ የጉብኝት ጉብኝት፣ በአካባቢው Boulevard Ring፣ ሪንግ ተብሎ የሚጠራው፣ ለጉብኝት ትራም ለአንድ ሰው 9 ዩሮ።
በነጻ የሚመራ የቪየና ዋና መስህቦች ከሆፕ ላይ ሆፕ ኦፍ አስጎብኝ አውቶቡስ በቀን 20 ዩሮ የሚደረግ ጉብኝት።

በቪየና ውስጥ የቀለበት ነፃ የጉብኝት ጉብኝት

በሕዝብ ማመላለሻ ፌርማታ ላይ ከጎረቤት አቻዎቹ በጣም የተለየ ደማቅ ቢጫ ትራም ታያለህ። ይህ ቀላል ትራም አይደለም፣ ነገር ግን ቪየና ትራም ሪንግ የሚባል የጉብኝት ትራም ነው።

ትራም ቀለበቱ ላይ ይንቀሳቀሳል፣ ለቱሪስቶች የቪየና አጠቃላይ እይታ ማለትም ከ13ቱ መስህቦች ጋር።

ቀለበቱ የአትክልት ቀለበታችን አናሎግ በፈረስ ጫማ መልክ ብቻ ነው። ቀለበቱ በከተማው መሃል ዙሪያ ይሽከረከራል እና በግድግዳው ላይ ይዘጋል.

ሁሉም ነገር ጥሩ ይሆናል, ነገር ግን በእሱ ላይ ያለው ዋጋ ተከፍሏል, በቪየና ውስጥ ለህዝብ ማመላለሻ ትኬቶች በእሱ ላይ አይተገበሩም.

ለጉብኝት ትራም ዋጋዎች፡-

የ24 ሰአት ጥምር ትኬት፡ 14 ዩሮ (በቀን በቪየና ትራም እና ሁሉንም የህዝብ ማመላለሻዎች እንድትሳፈሩ ይፈቅድልሃል)

የ 24 ሰዓት ቲኬት: 9 ዩሮ

የ24 ሰአት ቲኬት፡ 5 ዩሮ ከ 6 እስከ 15 ዓመት ለሆኑ ህፃናት)

1 ቀለበት ዙሪያ ጉዞ (30 ደቂቃዎች): 7 የዩሮ

1 ቀለበት ዙሪያ ጉዞ (30 ደቂቃ) ልጅ: 4 ዩሮ (ከ 6 እስከ 15 አመት ለሆኑ ህጻናት).)

ለጉብኝት ትራም ትኬት በመስመር ላይ እዚህ መግዛት ይችላሉ። እዚህ . ወይም በትራም ላይ ትኬት መግዛት ይችላሉ.

በጉዞው ወቅት የድምጽ መመሪያውን በነጻ በሩሲያኛ መጠቀም ይችላሉ.

ስለ ትራም በሩሲያኛ አንድ ቡክሌት ያውርዱ።

ትራም ቀለበት

ደህና ፣ የጠየቁት ነፃ ጉብኝት የት ነው? ሁሉም ነገር ቀላል ነው። ልክ ከጉብኝት ትራም ጋር በተመሳሳይ መንገድ፣ በጣም የተለመደው ትራም ቁጥር 1 እና ቁጥር 2 ይሰራል። ስለዚህ፣ ከመጽሐፉ የቀለበት እይታ ጋር ካርታ በማተም ሁሉንም በነጻ መጎብኘት ይችላሉ።

ማቆሚያው የሚገኘው በሜትሮ ኦፐር (መስመሮች U1, U2, U4) አጠገብ ነው (እና ሌሎችም, ካርታውን ይመልከቱ)

ለምሳሌ በቪየና ለመጀመሪያ ጊዜ በሄድንበት ወቅት ቪየናን ከፓኖራሚክ እይታ ለማየት ስንል በቀላሉ የክብር ዙር አዘጋጅተናል።

የቪየና ዋና እይታዎች ወይም የአውቶቡስ መስመር ነጻ ጉብኝትከቪየና የጎብኚዎች ጉብኝት ይዝለሉ በሕዝብ ማመላለሻ

በቪየና ባለ ሁለት ፎቅ የጉብኝት አውቶቡስ ዋጋዎች የቪየና የጉብኝት ጉብኝቶች

የ 1 ሰዓት ጉዞ: ለአዋቂዎች 13 ዩሮ, ለልጆች 7 ዩሮ

የ 2 ሰዓት ጉዞ: ለአዋቂዎች 16 ዩሮ, ለልጆች 7 ዩሮ

1 ቀን: ለአዋቂዎች 20 ዩሮ, ለልጆች 7 ዩሮ

2 ቀናት: ለአዋቂዎች 27 ዩሮ, ለልጆች 7

በጉዞው ወቅት, በሩሲያኛ የድምጽ መመሪያ ለእርስዎ ይቀርባል. ግን፣ እመኑኝ፣ እሱ ትንሽ እና በጣም ላይ ላዩን ይናገራል። ጥሩ መመሪያ ማንበብ የተሻለ ነው.

የጉብኝት አውቶቡስ ጅምር ከሜትሮ ጣቢያ ኦፐር (መስመሮች U1, U2, U4) ነው, ነገር ግን በማንኛውም ማቆሚያ ላይ መሄድ ይችላሉ. ሹፌሩ ትኬቱን በደስታ ይሸጣል።

የአውቶቡስ መንገዶች እነኚሁና።የቪየና የጉብኝት ጉብኝቶች።

የቪዬና ጉብኝት መንገድ

እንግዲህ ሶስቱንም መንገዶች በህዝብ ማመላለሻ እንዴት መንዳት እንደምንችል እንወቅ።

በሕዝብ ማመላለሻ ቀለበት (ሪንግ) ተብሎ የሚጠራው ቀይ መንገድ

ማቆሚያ # 1: ግዛት ኦፔራ

ወደ ሜትሮ ጣቢያ ኦፐር (መስመሮች U1, U2, U4) መድረስ ያስፈልግዎታል. እዚህ ውብ የሆነውን ኦፔራ ሃውስ ያያሉ እና በእግር መሄድ ይችላሉ።

ማቆሚያ #2: የጀግኖች ካሬ

ከምድር ውስጥ ይውረዱ እና 1 ፌርማታ ወደ ቮልክሼተር ጣቢያ (መስመሮች U2፣ U3) ይሂዱ ወይም ትራም ቁጥር 1 ወይም D ይውሰዱ።

ማቆሚያ #3: ዩኒቨርሲቲ

በ U2 መስመር ላይ አንድ ተጨማሪ ማቆሚያ ወደ ሜትሮ ጣቢያ ሾተንተር ዩኒቨርስቲ ወይም በትራም ቁጥር 1 ማለፍ ያስፈልግዎታል።

ማቆሚያ 4: Schwedenplatz.

በዚያው በትራም ቁጥር 1 ወይም ወደ Schwedenplatz ሜትሮ ጣቢያ (መስመሮች U1, U4) መድረስ ይችላሉ.

ማቆሚያ #5: ሴንት. የእስጢፋኖስ ካቴድራል

በሜትሮ ላይ አንድ ማቆሚያ ወደ ስቴፋንፕላትዝ ጣቢያ (መስመሮች U1, U3) መጓዝ ያስፈልግዎታል.

ማቆሚያ # 6: ሂልተን ሆቴል

በሜትሮ ወደ Landstrasse ጣቢያ (መስመሮች U3፣ U4)።

ማቆሚያ 7: Kursalon

በ U4 መስመር ላይ አንድ ማቆሚያ ወደ Standtpark ጣቢያ እንጓዛለን።

አቁም # 8: ግዛት ኦፔራ

በትራም ቁጥር 2 ወደ መንገዱ መነሻ ነጥብ እንመለሳለን።

በዚህ መንገድ ሁሉንም እይታዎች በቀላሉ ማሽከርከር ይችላሉ። የአውቶቡስ መርሃ ግብር መከተል የለብዎትም ፣ በመስመር ላይ ቆሙ ።

ለመቀጠል በቅርቡ የሰማያዊ እና አረንጓዴ መንገዶችን መግለጫ እለጥፋለሁ።

ዋጋዎች፣ ግምገማዎች እና ሆቴሎች በኦስትሪያ ውስጥ ቦታ ማስያዝ

ወደ ኦስትሪያ ርካሽ በረራዎችን ይፈልጉ