የደም አሲድነት. የሰውነት አሲዳማነት በአጠቃላይ የሰውነት ሁኔታ ላይ እንዴት እንደሚጎዳ

ሁሉም ሰው ስለ አሲድ ዝናብ እና ስለ አጥፊው ​​ተጽእኖ ሰምቷል?

በመርዛማ ንጥረ ነገሮች የተሸከሙት, የአሲድ ዝናብ ዛፎችን ይጎዳል, ተባዮችን, በሽታዎችን, ቅዝቃዜን እና ድርቅን የመቋቋም አቅማቸውን ይጎዳል.

የዘመናችን የሰው ልጅ በአሲድ ዝናብ እንደተጎዳ ዛፎች ነው። ፕላኔቷን በምንበክልበት መንገድ የሰው አካል በተመሳሳይ መንገድ "የተበከለ" ነው. ከዚህም በላይ እንደ አንድ ደንብ የአካባቢያዊ መርዛማ ንጥረ ነገሮች የተለያየ ጥንካሬ ያላቸው አሲዶች ናቸው.

የሰው አካል ያለማቋረጥ በትንሹ የአልካላይን ምላሽ ደረጃ ላይ ያለውን የደም እና ሕብረ የአሲድ-ቤዝ ሚዛን መጠበቅ አለበት. የሰውነት ውስጣዊ አከባቢ አሲዳማ ሆኖ ከቀጠለ አንድ ሰው መኖር አይችልም. በዚህ ሁኔታ ሴሎች, ቲሹዎች, አጥንቶች እና የሰውነት አካላት ይጎዳሉ.

በመጀመሪያ ደረጃ ከውስጣዊ አከባቢ አሲድነት የሚሰቃዩ አካላት ታይሮይድ፣ አድሬናል እና ጉበት ናቸው!

በአሲድ መጨመር, ጉበት ከመጠን በላይ ከመጠን በላይ በመሙላት, መርዛማ ንጥረ ነገሮችን በማጣራት ይሠራል. በተመሳሳይ ጊዜ ሌሎች ጠቃሚ ተግባራት ይሠቃያሉ ጉበትበተለይም ስብን ለማቃጠል ሜታቦሊክ ኢንዛይሞችን ማምረት.

ተገቢ ያልሆነ የአሲድነት መጠን በመጣል ላይም ተጽዕኖ ያሳድራል ማዕድናት. ጥሩ ምሳሌው የመከታተያ ንጥረ ነገር ነው, ያለዚህ የታይሮይድ እጢ (እና ሌሎች የሰውነት እጢዎች) ጥሩ ስራ የማይቻል ነው.

አዮዲን በቲሹዎች ውስጥ እንዲኖር ከሞላ ጎደል ፍጹም የአሲድ-ቤዝ ሚዛን ያስፈልጋል። አለበለዚያ የታይሮይድ ዕጢ, የሜታቦሊዝም ዋና አካል, ሆርሞኖችን ለማምረት የግንባታ ቁሳቁስ ይጠፋል.

ተሟጧል እና ቆሽት. የሜታቦሊክ ኢንዛይሞችን ለማምረት ቅድሚያ የሚሰጣቸው ነገሮች የምግብ መፍጫ ኢንዛይሞችን ወደ ማምረት ይቀየራሉ. በተጨማሪም የደም ስኳር መጠን መቆጣጠር አለ. ያልተረጋጋ የደም ስኳር መጠን ለክብደት እና ለጤንነት የሚያስከትለው መዘዝ ብዙም አይቆይም።

በሰውነት ውስጥ የደም ምላሽ ወደ አሲድ ጎን ለሚለው ለውጥ ምላሽ ለመስጠት ብዙ ዘዴዎች አሉ። በመጀመሪያ ደረጃ, አሲዳማ ንጥረ ነገሮች በኩላሊቶች ውስጥ ተጣርተው በአተነፋፈስ ውስጥ ይወጣሉ. ሁለተኛው አሲዳማነትን ለማስወገድ የሚረዳው ዘዴ ከቲሹዎች ውስጥ ማዕድናትን ማፍሰስ ነው. ካልሲየም እና ማግኒዥየም ከአጥንት ውስጥ ይታጠባሉ. በመጨረሻም በጉበት ውስጥ የአሲድ መርዝ መርዝ መርዝ መርዝ አለ.

ዋናው የመርዛማ አካል, የመርዛማ ጎርፍ መቋቋም ካልቻለ, በአፕቲዝ ቲሹ ውስጥ ይከማቻሉ. ስለዚህ, አላስፈላጊ የሚመስለው የሰውነት ስብ የአሲድ መርዛማ ንጥረ ነገሮችን እና የአሲድ ሜታቦሊክ ምርቶችን ለመዋጋት የሰውነት አጋር ነው. የተጠላው የስብ ክምችት የውስጥ አካላትን እና የኢንዶሮሲን እጢዎችን ከጉዳት ያድናል።

አመክንዮ እንደሚለው የሰውነት ስብ ከመጠን በላይ የአሲድ ኬሚካላዊ ወኪሎች በሰውነት ውስጥ መኖራቸውን አመላካች ነው። ይሁን እንጂ በአሲድ-ቤዝ ሚዛን ውስጥ የመቀያየር ሌሎች ምልክቶች አሉ. የሚከተሉት የ endocrine glands "ድክመቶች" ምልክቶች ናቸው.

• አለርጂ እና አስም
• በተደጋጋሚ ራስ ምታት እና ማይግሬን
• ፈንገስ (እርሾ) ኢንፌክሽን
• የልብ ምቶች እና የአንጀት የምግብ መፈጨት ምልክቶች
• ያለጊዜው እርጅና እና የፀጉር መርገፍ
• ግትር ከመጠን በላይ ክብደት
• የ sinusitis (sinusitis)
• በጡንቻዎች እና በመገጣጠሚያዎች ላይ ህመም
• በተደጋጋሚ ጉንፋን
• የጡንቻ መወዛወዝ
• ብጉር እና ሌሎች የቆዳ ችግሮች

ሶስት ወይም ከዚያ በላይ ምልክቶች ከታዩ, የእርስዎ endocrine እጢዎች የተበታተኑ ናቸው. የዚህ አለመደራጀት ባህሪ ከሆኑት ምልክቶች አንዱ ነው። ሥር የሰደደ ድካም.

ሥር የሰደደ ፋቲግ ሲንድረም በቀጥታ ከአድሬናል እጢዎች ድክመት ጋር ይዛመዳል - በኩላሊቶች ላይ የሚቀመጡ የሶስት ማዕዘን ቅርጽ ያላቸው "caps". አድሬናል እጢዎች በስም ይታወቃሉ። የጤንነት መጓደል፣ የአቅም ማነስ እና የክብደት መጨመር (በተለይ የሆድ ድርቀት) ምልክቶች መታየት እስክንጀምር ድረስ ስለእነሱ አናስብም። ሥር በሰደደ ውጥረት ውስጥ የጭንቀት ሆርሞኖች ባሕሮች ይለቀቃሉ-ኮርቲሶል እና አድሬናሊን - በደም አሲድነት ውስጥ አስፈላጊ ነገሮች.

ውጥረትን እንዴት መቋቋም እንደሚቻልበጣም ብዙ ተጽፏል. ስለዚህ, የታወቁትን እውነቶች አልደግምም. ሆኖም ግን፣ የረዥም ጊዜ ጭንቀት መታገድ የአሲድ-ቤዝ ሚዛንን ለመመለስ አስፈላጊ ከሆኑት ነገሮች ውስጥ አንዱ መሆኑን አስተውያለሁ።

አላፊ ህይወትን እንዴት ማራዘም እንደሚቻል Nikolay Grigorievich Druzyak

የደም አሲዲኬሽን

የደም አሲዲኬሽን

በመጀመሪያ ስለ ካርቦን ዳይኦክሳይድ እና ስለ ደም ጥሩ ምላሽ ጥቂት ተጨማሪ ቃላት ማለት እፈልጋለሁ። በግልጽ ለማየት እንደሚቻለው, በደማችን ውስጥ ያለው ካርቦን ዳይኦክሳይድ በተወሰኑ ሁኔታዎች ውስጥ ትክክለኛውን ምላሽ ለመጠበቅ በቂ ሊሆን እንደሚችል ለሁሉም አንባቢዎች ግልጽ ሆኗል. Buteyko በበኩሉ በደም ውስጥ ያለው የካርቦን ዳይኦክሳይድ ክምችት ጥልቀት በሌለው መተንፈስ እንዲጨምር ሃሳብ አቅርቧል፣ በዚህም የደም ምላሽ ወደ አሲዳማ ጎን ይለውጣል። ነገር ግን ይችላሉ, ተለወጠ, በሌላ መንገድ ይሂዱ - በደም ውስጥ ያለውን የካልሲየም ions መጠን በመቀነስ. በደም ውስጥ ያለው የካልሲየም አየኖች መጠን በመቀነስ፣ በውስጡ ያሉትን የ bicarbonate ionዎች መጠን በአንድ ጊዜ እንቀንሳለን፣ ይህም የካልሲየም ባይካርቦኔትን መበታተን ይሰጣል። በቦታቸው ወዲያውኑ የቢካርቦኔት ions ይመጣሉ, ይህም ተጨማሪ የካርቦን አሲድ መበታተን ይታያል. ነገር ግን ተጨማሪ የካርቦን አሲድ መበታተን, በደም ውስጥ ያለው የሃይድሮጂን ionዎች ክምችት ይጨምራል, ይህም እኛ ያስፈልገናል.

በጣም ጥሩው የደም ምላሽ ዋጋ በመጀመሪያ ደረጃ ስለ ሰውነታችን በሃይድሮጂን ions (H +) እና በሃይድሮክሳይል ions (OH -) መካከል ስላለው በጣም ተስማሚ ሬሾ ይነግረናል. ስለዚህ, ለእኛ, በመርህ ደረጃ, እኛ የምንፈልገውን የሃይድሮጂን አየኖች በደም ውስጥ - ወይም ካርቦን, ወይም አሴቲክ, ወይም ሌላ አሲድ በየትኛው አሲድ እርዳታ እንደምናገኝ ግድየለሽ መሆን አለበት. ተፈጥሮ እራሷ ካርቦን አሲድ የሰጠን ሲሆን ደሙን ልንሰራው ብንፈልግም ከአሲድ ዝርዝር ውስጥ ልናስወጣው አንችልም። ሌላው ነገር ይህ አሲድ ሁልጊዜ የምንፈልገውን የደም ምላሽ መስጠት አይችልም. እና በዚህ ሁኔታ ፣ ጥሩ የደም ምላሽን ለማግኘት ፣ የካልሲየም ቅበላን በከፍተኛ ሁኔታ መገደብ ወይም ደም ከሌሎች አሲዶች ጋር ወደ ተጨማሪ አሲድነት መውሰድ አለብን። ከካርቦን አሲድ ጋር ተጨማሪ አሲድነት በራሱ እስትንፋስ (VLHD) በመያዝ ብቻ ይቻላል, ግን በሚያሳዝን ሁኔታ, አስፈላጊውን የአሲድነት ደረጃ አይሰጥም.

በአብዛኛዎቹ ሰዎች የደም ምላሽ 7.4 እና 6.9 አስፈላጊ ከመሆኑ እውነታ አንጻር የደም አሲድነት የሚለውን ቃል የመጠቀም ህጋዊነት ቀድሞውኑ ግልጽ ነው. ስለዚህ በደም ውስጥ ያለውን የሃይድሮጂን ions መጠን መጨመር አለብን, ማለትም. ደሙን አሲድ ማድረግ አለበት.

ከኦክሌሊክ አሲድ በስተቀር በማንኛውም ኦርጋኒክ አሲድ ደሙን አሲድ ማድረግ ይችላሉ።

ለምን ከኦክሳይሊክ አሲድ ጋር አሲዳማ አይደረግም?

ምክንያቱም ይህ አሲድ ከካልሲየም ጋር በማጣመር የካልሲየም ኦክሳሌትን ይፈጥራል, እሱም በውሃ ውስጥ ሙሉ በሙሉ የማይሟሟ እና ይዘንባል. በሰውነት ውስጥ የካልሲየም ኦክሳሌት በሽንት ውስጥ በሚወጡ ጥቃቅን ክሪስታሎች ውስጥ ይከሰታል. ነገር ግን አንዳንድ ጊዜ እነዚህ ክሪስታሎች ከኩላሊት ወደ ፊኛ የሚወስዱትን ቱቦዎች የሚዘጉ ወደ ጠንካራ እና የማይሟሟ ድንጋዮች ይዋሃዳሉ። እንዲህ ዓይነቱ የኩላሊት ጠጠር መታየት ከባድ ሕመም ያስከትላል እና ብዙውን ጊዜ ቀዶ ጥገና ያስፈልገዋል.

እንደ ሶረል፣ ስፒናች እና ሩባርብ ያሉ ብዙ እፅዋት በጣም ብዙ ኦክሌሊክ አሲድ ይይዛሉ። በሩባርብ ቅጠሎች ውስጥ በጣም ብዙ ስለሆነ እርስዎን እንኳን ሊመርዙ ይችላሉ. እና በ rhubarb ግንድ ውስጥ በጣም ያነሰ ነው እና ግንዶቹ ያለ ፍርሃት ሊበሉ ይችላሉ። ነገር ግን አሁንም ቢሆን እንዲህ ዓይነቶቹን ተክሎች ኦክሌሊክ አሲድ ከፍተኛ ይዘት ያላቸውን ብዙ ጊዜ አንጠቀምም እና ስለዚህ ስለእነሱ አንነጋገርም. እና እኛ ያለማቋረጥ oxalic አሲድ ወደ ደም acidify መጠቀም አይችሉም እውነታ ማውራት ነው.

ከሁሉም ዓይነት አሲዶች ጋር በደም ውስጥ ያለው ተጨማሪ አሲድነት ጥሩ የደም ምላሽን ለመጠበቅ እንደ ረዳት እርምጃ ብቻ መታሰብ አለበት። ዋናው ትኩረት በደም ውስጥ ያለውን የካልሲየም መጠን ዝቅ ለማድረግ መቅረብ አለበት.

አንዳንድ ምግቦችን መጠቀም ወደ ደም አልካላይዜሽን በሚመራበት ጊዜ ተጨማሪ የደም አሲድነት አስፈላጊ ነው - ይህ በምዕራፍ 8 ውስጥ በበለጠ ዝርዝር ውስጥ ተብራርቷል. በተጨማሪም, በብዙ ጉዳዮች ላይ ተጨማሪ የአሲድነት ደም ጤንነታችንን ለማሻሻል ብቸኛው እና በጣም ተቀባይነት ያለው ዘዴ ነው. ይህ የሚቀጥለው ምዕራፍ ትኩረት ይሆናል።

ይህ የዚህ ምዕራፍ መጨረሻ ሊሆን ይችላል, ነገር ግን በዚህ ሁኔታ ውስጥ, በዚህ ምዕራፍ ውስጥ ለተነሱት አንዳንድ ጥያቄዎች አንባቢዎች መልስ እንደማይሰጡኝ ይሰማኛል.

አካባቢው ብዙ የሚፈልጓቸውን ነገሮች በሚተዉበት፣ አመጋገባችን ያልተመጣጠነ እና መድሃኒት በሚወስድበት ሁኔታ የሰውነትን አልካላይዜሽን በጣም አስፈላጊ ነው። ጥሩ ሕልውና ሁኔታዎች ውስጥ አካል አልካላይዜሽን በሰው ስልቶች ውስጥ በተፈጥሮ በራሱ በተፈጥሮ ነው. ነገር ግን በአሁኑ ጊዜ, እኛ ከተፈጥሮ በጣም የራቀ ስለሆንን ሰውነታችን የአሲድ ገለልተኛነትን መቋቋም አይችልም እና ለተለያዩ በሽታዎች እድገት መሠረት አለ.

በሰውነት ውስጥ የፒኤች መጠን መቀነስ

የደም ፒኤች በ0.01 ብቻ ወደ አሲዳማ አካባቢ ከተለወጠ፣ የደም ኦክሲጅን ሙሌት በ40 በመቶ ቀንሷል። በዚህ ምክንያት የበሽታ ተከላካይ ሕዋሳት ሙሉ በሙሉ የመከላከያ ተግባራትን አያከናውኑም, የኢንዛይም እንቅስቃሴ ይቀንሳል እና የሜታብሊክ ሂደቶች ፍጥነት ይቀንሳል.

የአንድ ጤናማ ሰው የአሲድ-ቤዝ ሚዛን (ፒኤች) ዋጋ በጣም ጠባብ በሆኑ ገደቦች ውስጥ ይለያያል ከ 7.35 ወደ 7.45. እና ከእነዚህ ገደቦች በላይ የሆነ የደም ፒኤች ትንሽ ለውጥ እንኳን ወደ በሽታዎች ሊመራ ይችላል.

የሰውነት ሴሎችን የሚታጠበው ደም የበለጠ አሲዳማ ከሆነ ሴሎቹ እራሳቸውን ለማጥፋት የራሳቸውን የማዕድን ክምችት ለመሰዋት ይገደዳሉ ይህም በሴሉ ውስጥ የአሲድ መጨመር ያስከትላል. አሲዳማ በሆነ አካባቢ, የአብዛኞቹ ኢንዛይሞች እንቅስቃሴ ይቀንሳል. በውጤቱም, በሴሉላር መካከል ያለው ግንኙነት ተሰብሯል. የካንሰር ሕዋሳት በአሲድ አካባቢ ውስጥ ይበቅላሉ.

የሽንት አሲዳማ አካባቢ የኩላሊት ጠጠር እንዲፈጠር ተስማሚ ሁኔታ ነው, ወደ ሥር የሰደደ የኩላሊት ውድቀት, የበሽታ በሽታዎች እና የኩላሊት ውድቀት ይመራል.

ምራቅ ያለው አሲዳማ አካባቢ አስቀድሞ ገና በለጋ ዕድሜያቸው ጥርስን ለማጥፋት "ይረዳናል", ለ stomatitis እድገት ይበረታታል.

ስለዚህ በሰውነት ውስጥ ያለው የፒኤች መጠን መቀነስ የበሽታ መከላከያ መቀነስ እና ከ 200 በላይ በሽታዎች መታየትን ያመጣል. አንድ ሰው ብዙ በሽታዎችን በአንድ ጊዜ ካሳየ በደም ውስጥ ያለው የፒኤች ግልጽ የሆነ ጠብታ አለ. በተፈጥሮ, ፒኤች ወደ መደበኛው ሲመለስ, ጤና ይመለሳል.

እ.ኤ.አ. በ 1932 ኦቶ ዋርበርግ አደገኛ ዕጢዎችን የኑሮ ሁኔታ በመወሰን በኬሚስትሪ የኖቤል ሽልማት አግኝቷል ። እብጠቱ ሕዋሳት (እንዲሁም ባክቴሪያ እና በሽታ አምጪ ተህዋሲያን) የሚበቅሉት ደሙ አሲዳማ በሚሆንበት ጊዜ ማለትም፣ ማለትም። ፒኤች ከ 7.2 - 7.3 ክፍሎች በታች ሲወርድ. ፒኤች መደበኛ ሲሆን እጢዎቹ መጀመሪያ ማደግ አቆሙ እና ከዚያም መፍትሄ አግኝተዋል! የደም ፒኤች መደበኛ ከሆነ የውጭ ባክቴሪያዎች እና ረቂቅ ተሕዋስያን የመራቢያ ሁኔታዎች የላቸውም.

የምንመገባቸው ምግቦች በሁለት ቡድን ይከፈላሉ፡ ኦክሳይድ እና ሰውነትን አልካላይን ማድረግ። የአልካላይዜሽን አካል በዋነኝነት በአትክልት ፣ ፍራፍሬ እና ወተት ይስፋፋል። እና በጣም ኃይለኛ ኦክሳይድ ወኪል የስጋ እና የዓሳ ምርቶች ናቸው.

የተለያዩ ምርቶችን በጥንቃቄ ካጠኑ ፣ በአንተ ውስጥ የትኛው ምግብ እንደሚገዛ ለሚለው ጥያቄ በእርግጠኝነት መልስ መስጠት ትችላለህ-ኦክሲጅን ወይም አልካላይን ማድረግ?

አልካሊዚንግ ምርቶች

አካልን ኦክሳይድ የሚያደርጉ ምርቶች

የምርት አጭር ዝርዝር

በኮምፒዩተር ትንታኔ ላይ በመመርኮዝ የአሜሪካ ሳይንቲስቶች ዋና ዋና ምግቦችን የአሲድ ጭነት ሰንጠረዥ አጠናቅረዋል-
ዋና ዋና ምግቦች የአሲድ ጭነት (በ 240 ኪሎ ግራም ሚሊዮኖች)

የሰውነት አልካላይዜሽን

በሰውነት ውስጥ የሚፈለገውን ፒኤች (ph) ለማቆየት የመጀመሪያው መንገድ በ 1 ኪሎ ግራም የሰው ክብደት ከ30-33 ሚሊ ሜትር ትክክለኛውን ውሃ መጠቀም ነው. በማጣራት እርዳታ በማንኛውም ሁኔታ ውስጥ እንዲህ አይነት ውሃ ማዘጋጀት ይችላሉ.

ምርቶች አልካላይዜሽን

ለውዝ፣ ዘር፣ ጥራጥሬ እና ባቄላ እንዴት ጤናማ ማድረግ እንደሚቻል።

አብዛኛው ጥራጥሬዎች, እንዲሁም ሁሉም ጥራጥሬዎች, ከ buckwheat እና ከማሽላ በስተቀር, በተለመደው ምግብ ማብሰል ወቅት የደም አሲድነት እንዲጨምሩ ማወቅ አለብዎት. ሆኖም ፣ ከቆሸሸ ወይም ከበቀለ በኋላ ፣ ሁሉም ጥራጥሬዎች እና ጥራጥሬዎች የአልካላይዜሽን ውጤት የማግኘት ችሎታ ያገኛሉ። ከሰላጣዎች በተጨማሪ እንደ ጥሬው ይበላሉ. የኢንዛይሞችን እንቅስቃሴ የሚገቱ ንጥረ ነገሮችን ከቅርፎቻቸው ውስጥ ለማስወገድ ስለሚረዳ ቅድመ-መምጠጥ የለውዝ እና የዘሮች መፈጨትን ይጨምራል። በተጨማሪም እህል፣ ጥራጥሬ፣ ለውዝ እና ዘርን ማጥለቅ ስቡን ወደ ፋቲ አሲድ፣ ፕሮቲኖችን ወደ አሚኖ አሲድ እና ካርቦሃይድሬትስ ወደ ቀላል ስኳር በመከፋፈል ኢንዛይሞችን በመጠቀም የምግብ መፈጨት ትራክት ላይ ያለውን ጭነት በእጅጉ ያቃልላል።

ጥቂት ቀላል ምክሮች.

• ሁሉንም ጥሬ ፍሬዎች እና ዘሮች ከምግብ በፊት ግማሽ ሰዓት በፊት ያጠቡ.
• ምግብ ከማብሰልዎ በፊት ለ 30 ደቂቃዎች ጥራጥሬውን ይንከሩት, ከዚያም ውሃውን ያፈስሱ, እና ገንፎውን በንጹህ ውሃ ይቅቡት.
• ባቄላዎችን በአንድ ሌሊት ያጠቡ። ለአንድ ደቂቃ ያህል እንዲፈሉ መፍቀድ ይችላሉ, ከዚያም በተዘጋ ክዳን ውስጥ ለአንድ ሰአት ይተውት, ውሃውን ያፈስሱ እና ሳህኑን በንጹህ ውሃ ውስጥ ማብሰል.

ሁሉም ዘሮች, ጥራጥሬዎች እና ጥራጥሬዎች አስቀድመው ሊዘጋጁ ይችላሉ. ይህንን ለማድረግ ለአንድ ሰዓት ያህል ይታጠባሉ, ከዚያም ደርቀው በጨለማ ቦታ ውስጥ ይቀመጣሉ.

የሰውነትን የፒኤች ደረጃ መለካት

እንደ ደም እና ሊምፍ ፒኤች ሳይሆን የምራቅ እና የሽንት ፒኤች በአሲድ ጭነት ስለሚለያዩ የምግባችን ጥራት አመላካች ሆኖ ሊያገለግል ይችላል።

በፒኤች መሞከሪያዎች እገዛ ከቤትዎ ሳይወጡ የፒኤች ደረጃን በቀላሉ, በፍጥነት እና በትክክል መወሰን ይችላሉ. የሽንት የፒኤች መጠን ከጠዋቱ 6.0 - 6.4 እና ምሽት 6.4 - 7.0 መካከል ቢለዋወጥ ሰውነትዎ በመደበኛነት እየሰራ ነው። ለዚሁ ዓላማ, ለት / ቤት የኬሚስትሪ ትምህርቶች እና ለስኳር ህመምተኞች የሚመረቱ ጠቋሚ litmus strips መጠቀም ይችላሉ. ከጠዋቱ 10 ሰዓት እስከ ምሽቱ 12 ሰዓት ድረስ ምርጥ መለኪያ.

በተጨማሪም የምራቅን የፒኤች መጠን ማወቅ ምክንያታዊ ነው, በምራቅ ውስጥ የፒኤች መጠን በቀን ከ6.4 - 6.8 መካከል የሚቆይ ከሆነ - ይህ ደግሞ የሰውነትዎን ጤና ያመለክታል. የምርመራው ውጤት የምግብ መፍጫ ሥርዓት ኢንዛይሞችን በተለይም የጉበት እና የሆድ ዕቃን እንቅስቃሴ ያሳያል.

የምራቅ እና የሽንት ፒኤች ከተለመደው ያነሰ ከሆነ ምን ማድረግ አለበት?

በአመጋገብ ውስጥ የአልካላይን ምግቦችን ይዘት ይጨምሩ (ሰንጠረዡን ይመልከቱ)
- መደበኛ የእግር ጉዞ ያድርጉ ወይም ሌላ ለስላሳ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ያድርጉ።
- ትክክለኛውን ውሃ በ 30-33 ሚሊ ሜትር በ 1 ኪሎ ግራም የሰው ክብደት ይጠቀሙ.

አሲዳማ ምግቦች ለጤና አደገኛ ናቸው, ይህ ማለት ግን አጠቃቀማቸውን ሙሉ በሙሉ መተው አለብዎት ማለት አይደለም. የሰውነት ኦክሳይድ ለብዙ በሽታዎች መንስኤ ነው, ብዙ ሰዎች እንኳን አያውቁም.

የሰውነት አሲድነት ምንድነው?

የሰው አካል ስብጥር የተለያዩ ፈሳሾችን ያጠቃልላል-ደም ፣ ሽንት ፣ ምራቅ ፣ ሊምፍ ፣ ቢይል ፣ የጨጓራ ​​ጭማቂ። ሁሉም የተለያዩ ተግባራት, ባዮኬሚካላዊ እና ኬሚካላዊ ቅንብር አላቸው, ግን አንድ የሚያመሳስላቸው ነገር አለ. ይህ የፒኤች ደረጃ ነው. ይህ አመላካች በባዮሎጂያዊ ፈሳሾች ውስጥ የሃይድሮጂን ionዎችን ትኩረት ያሳያል። ቁጥሩ ከፍ ባለ መጠን የፒኤች መጠን ይቀንሳል እና በተቃራኒው።

የቢዮፍላይዶች የፒኤች መጠን ተመሳሳይ አለመሆኑ ትኩረት የሚስብ ነው, በዚህ ምክንያት በአብዛኛው በአሲድ (የሽንት እና የጨጓራ ​​ጭማቂ) እና በትንሹ አልካላይን (ሌሎች ሁሉ, ደምን ጨምሮ) ይመደባሉ. ሰውነት የአሲድ መጨመርን "አይወድም". መጠኑ ከተፈቀደው ገደብ በላይ ሲያልፍ, ይህ አሲዳማነትን ያሳያል. በሌላ መንገድ, ይህ ሁኔታ "አሲድሲስ" ​​ይባላል.

የአሲድነት አደጋ

በደም ውስጥ ያለው የፒኤች መጠን ከተለመደው ክልል ውጭ ከሆነ "ራስን የማዳን ዘዴ" በሰውነት ውስጥ ይሠራል. ይህ የሚያመለክተው "ምናባዊ" ሚዛን ለመፍጠር አስፈላጊ የሆነውን የአልካላይዜሽን ንጥረ ነገሮችን ለስላሳ እና ጠንካራ ቲሹዎች መታጠብን ነው። ይህ በጡንቻዎች ፣ በመገጣጠሚያዎች እና በአጥንት ሕብረ ሕዋሳት ላይ ቀስ በቀስ ውድመት የተሞላ ነው። ኦስቲዮፖሮሲስን እና የመገጣጠሚያ በሽታዎችን የመፍጠር እድሉ የአሲድዶሲስ ተጠቂ የሆነ ሰው ሊያጋጥመው የሚችለው ብቸኛው ችግር አይደለም. ምክንያቱም፡-

1. የምራቅ አሲድነት መጨመር የጥርስ መበስበስ መንስኤ ነው.
2. በሰውነት ውስጥ ያለው ከመጠን በላይ አሲድ ለክብደት መጨመር አስተዋጽኦ ያደርጋል.
3. የሰውነት አሲድነት መጨመር እና የካንሰር ሕዋሳት መከፋፈልን ያነሳሳል.
4. በሽንት ውስጥ ከሚፈቀደው የአሲድ መጠን ማለፍ የኩላሊት ጠጠርን የመጋለጥ እድልን ይጨምራል።
5. አሲዶሲስ ለቆዳ በሽታዎች፣ እጅና እግር ኒክሮሲስ፣ ስትሮክ እና የልብ ድካም የተለመደ መንስኤ ነው።
6. ከሚፈቀዱት የፒኤች እሴቶች ብዛት የተነሳ አንድ ሰው ምክንያታዊ ያልሆነ የጤና እክል፣ ሥር የሰደደ ድካም እና ሌሎች የአፈጻጸም እና የህይወት ጥራትን የሚቀንሱ ሁኔታዎች ሊያጋጥማቸው ይችላል።
7. በሰውነት ውስጥ ያለው አሲድ ከመጠን በላይ መጨመር እንደ የስኳር በሽታ ያሉ በሽታዎች እንዲታዩ እና እንዲዳብሩ ሊያደርግ ይችላል.

የአሲድነት ምልክቶች እና ምልክቶች

የበሽታ መከላከያ ስርዓቱ የመጀመሪያውን ምት ይወስዳል. በዚህ ምክንያት ነው የሰው አካል ለተለያዩ በሽታዎች በተለይም ለቫይራል እና ለተላላፊ በሽታዎች የበለጠ ተጋላጭ ይሆናል. በአሲድነት, በሽተኛው አጠቃላይ ድምጹ እየቀነሰ ሲሄድ የማያቋርጥ ድካም እና ድክመት ይሰማዋል.

ምልክቶቹ በስሜታዊ እና በአካላዊ ደረጃ እራሳቸውን ያሳያሉ. በመጀመሪያ ደረጃ, የነርቭ ሥርዓቱ ይሠቃያል, ይህም አንድ ሰው ለጭንቀት የበለጠ ተጋላጭ ያደርገዋል, እረፍት የሌለው, የተበሳጨ, የነርቭ. የአሲድነት ዘላለማዊ ጓደኛ መጥፎ ስሜት ነው.

ሰውነቱ አሲድ በሚፈጠርበት ጊዜ የአካል ክፍሎች እና ስርዓቶች ምን ይሆናሉ

1. ጥፍር እና ፀጉር. የምስማር ሳህኖች ቀጭን ይሆናሉ, ያራግፉ, ይሰበራሉ. ፀጉር ተሰባሪ ፣ ደብዛዛ እና ለመውደቅ የተጋለጠ ይሆናል።
2. ቆዳ. በቆዳው ገጽ ላይ መቅላት እና ብስጭት ይታያል. የቆዳ በሽታዎች (urticaria, eczema, dermatitis, psoriasis) ሊከሰቱ ይችላሉ. ይህ የሆነበት ምክንያት ላብ አሲድነት በመጨመሩ ነው።
3. ጡንቻዎች. የጡንቻ ሕብረ ሕዋሳት የመለጠጥ ችሎታን በማጣት ምክንያት የሩማቲክ ህመሞች, ስፓም, ቁርጠት ሊታዩ ይችላሉ.
4. አጥንት. እነሱ የበለጠ ተሰባሪ ይሆናሉ እና ለመሰበር የተጋለጡ ይሆናሉ። ስብራት ከተከሰተ አጥንቶቹ ከወትሮው በበለጠ አብረው ያድጋሉ።
5. መገጣጠሚያዎች. መጎዳት እና መጨፍለቅ ይጀምራሉ. እንደ አርትራይተስ, አርትራይተስ እና ሪህ የመሳሰሉ በሽታዎች የመታየት እና የመከሰቱ ዕድል ይጨምራል.
6. የምግብ መፍጫ አካላት. የጨጓራ ጭማቂው የአሲድነት መጠን ይጨምራል, የአኩሪ አተር እብጠት ይታያል, እንደ gastritis እና ቁስለት የመሳሰሉ በሽታዎች ሊከሰቱ ይችላሉ. አንጀቱ በአሲዳማነት ስሜት በህመም፣ በህመም እና በሰገራ ቀለም ይለውጣል።
7. Nasopharynx እና የመተንፈሻ አካላት. አሲዶሲስ የሚገለጠው በመተንፈሻ አካላት ውስጥ ለጉንፋን ተጋላጭነት በመጨመር ነው ፣ ይህም ለጉንፋን እና ብሮንቶ-ሳንባ በሽታዎች ተጋላጭነትን ይጨምራል። የ adenoids መጨመር አለ, ቀዝቃዛ አለርጂ የመጋለጥ እድሉ ይጨምራል.
8. የማስወገጃ ስርዓት አካላት. በሽንት ቱቦ ውስጥ, የኩላሊት ጠጠር ማሳከክ እና ማቃጠል አለ.
9. የአፍ ውስጥ ምሰሶ. የጥርስ ሥሮቹ ይገለጣሉ, ድድ ይቃጠላል. ቀዝቃዛ ወይም መራራ ምግብ በሚጠቀሙበት ጊዜ በጠርዙ ላይ አንድ ስብስብ አለ.

በሰውነት ውስጥ ያለው የአሲድነት የመጀመሪያ ምልክቶች ከአንገት በታች ባለው የ trapezius ጡንቻ ላይ ህመም; የታይሮይድ ዕጢን መጨመር.

አሲድነትዎን እንዴት እንደሚወስኑ

የአሲድነት ምልክቶች በተናጥል ሊታወቁ ይችላሉ. በጣም ተደራሽ የሆኑት ባዮሜትሪዎች ለምርምር - ሽንት እና ምራቅ እንደ ባዮሜትሪ ይጠቀማሉ. በመጀመሪያ በ litmus (አመልካች) ወረቀት ላይ ማከማቸት ያስፈልግዎታል (ክልል - 5-9). አማካይ ዋጋን ለማስላት አሲዳማ በየቀኑ, ለአንድ ሳምንት ያህል መለካት አለበት. የጠዋት ሽንት መደበኛ ፒኤች 6.0-6.4 ነው; በየቀኑ - 6.5; ምሽት - 6.4-7.0.

በጥናቱ ወቅት ፒኤች ከ 5.0 በታች ከሆነ ይህ የሰውነት አሲዳማነትን ያሳያል ። በጤናማ ሰው ውስጥ ያለው መደበኛ የምራቅ ፒኤች 6.8-7.8 ነው ፣ እና እንደ ልኬቶች ውጤቶች ፣ አማካኙ ከዝቅተኛው እሴት በታች ከሆነ ይህ ለማሰብ ከባድ ምክንያት ነው። በእርግጥ, በ 6.0 ምራቅ ፒኤች, የጥርስ መስተዋት የትኩረት demineralization ሂደት ይጀምራል.

በሰውነት ውስጥ ምን ዓይነት አሲዶች እና በምን ምክንያት ተፈጥረዋል

የባዮሎጂካል ፈሳሾች አሲዳማነት ከመደበኛ በላይ ከሆነ ለረጅም ጊዜ እንዲህ ዓይነቱ ሁኔታ የተለያዩ በሽታዎችን ሊያስከትል ይችላል. ይህንን ለመከላከል የአሲድ-ቤዝ ሚዛን መመለስ አስፈላጊ ነው.

የአሲድነት መንስኤ ምንድን ነው

በአጠቃላይ አንዳንድ ምግቦች በሰውነት ውስጥ የአሲድነት መጠን እንዲፈጠር ምክንያት ይሆናሉ, ነገር ግን ተጠያቂው እነሱ ብቻ አይደሉም. የሚያነቃቁ ምክንያቶች ሙሉ ዝርዝር አለ-እርግዝና, የኩላሊት በሽታዎች እና የኢንዶክሲን ስርዓት, ያልተመጣጠነ አመጋገብ, ረዥም ጾም, ትኩሳት, ረዥም ተቅማጥ. የአሲድ በሽታ የመያዝ እድልን ለመቀነስ “አሲዳማ” ምግቦችን እና መጠጦችን ዝርዝር ማንበብ አለብዎት-

• አሳ እና ስጋ;
• ሳክሃ;
• ከፍተኛ የስታርችና ይዘት ያላቸው ምርቶች (ድንች, ጥራጥሬዎች, ፓስታ, የዳቦ መጋገሪያ ምርቶች);
• ማንኛውም "ቆሻሻ ምግብ";
• የአልኮል መጠጦች;
• ካፌይን ያላቸው መጠጦች.

ኦ.ኤ. ቡታኮቫ ስለ አሲድ-መሰረታዊ ሚዛን

የጤና አካዳሚ ኃላፊ, ተሰጥኦ ዶክተር, የትምህርት ሳይንስ እጩ, የ MIVZ ዋና ሐኪም ሁሉም አንድ ሰው ነው: ኦልጋ ቡታኮቫ. በይነመረብ ላይ ኦ ቡታኮቫ ስለ አሲድ-መሰረታዊ ሚዛን እና ጤናን በጥሩ ደረጃ የመጠበቅ ዘዴ ውስጥ ስላለው ሚና በቀላል ቃላት የሚናገርበት እጅግ በጣም ብዙ ቪዲዮዎችን ማግኘት ይችላሉ።

መሠረታዊው ዘገባ የአሲድ-ቤዝ ሚዛንን በተመለከተ ለብዙ ጥያቄዎች ዝርዝር መልስ ለማግኘት ይረዳል. ዶ/ር ቡታኮቫ በአማካይ ሰው ከሚመገቡት ምግቦች ውስጥ 90% የሚሆኑት ወደ ሰውነት አሲድነት መመራታቸው የማይቀር ነው ብለው ያምናሉ። ሚዛን ወደነበረበት መመለስ ህጎቹን ማክበርን የሚያመለክት ሂደት ነው፡-

1. አመጋገብ 50% አልካላይን እና 50% አሲድ መሆን አለበት.
2. በሚከተለው ቅደም ተከተል የሚከናወነውን ሰውነት በማጽዳት አሲድነትን መቀነስ ይችላሉ-አንጀት - ጉበት - ኩላሊት - ቆዳ - ሊምፍ.
3. አሲዳማነትን የሚያስከትሉ ምግቦች እና መጠጦች በአልካላይን መተካት አለባቸው.
4. አሲድ-ቤዝ ሚዛን ኢንዛይሞች መካከል ቀጥተኛ ተሳትፎ ጋር ተመልሷል, እና "የሞተ" ምግብ ውስጥ, እንደ አልትራ pasteurized ወተት, ጠንካራ-የተቀቀለ እንቁላል እና መጨናነቅ, እነሱ አይደሉም!

ስለ ቦሎቶቭ አቀራረብ

ዶክተሩ ቪ.ቢ ቦሎቶቭ የራሱን የፈውስ ዘዴ በመፍጠር ታዋቂ ሆነ. ዋናው ነገር ይህ ነው-ሰውነትን "እስከ ከፍተኛ" ድረስ አሲድ ማድረግ እና ከዚያም አልካላይዜሽን ማካሄድ ያስፈልግዎታል.

የተበሳጨ አሲድሲስ መርዛማ ንጥረ ነገሮችን ወደ ጨው ለመለወጥ አስፈላጊ ነው. አሲዳማ አካባቢ በቆርቆሮዎች ላይ ተጽዕኖ ማሳደር ሲጀምር, ይሟሟቸዋል. ነገር ግን ዋናው ነገር በተለመደው ቤኪንግ ሶዳ የሚደረገውን ገለልተኛነት መርሳት የለበትም. ዶ/ር ቦሎቶቭ ከሁለት የምግብ አዘገጃጀቶች አንዱን እንዲጠቀሙ ሐሳብ አቅርበዋል፡-

1. በህይወትዎ በሙሉ የሶዳ (0.5 tsp በ 250 ግራም ሙቅ ውሃ) መፍትሄ ይጠቀሙ. ይህንን ፈሳሽ በሳምንት አንድ ብርጭቆ ይጠጡ.
2. አሲድነት ከተጨመረ በኋላ አልካላይዜሽን መከናወን አለበት. የኮርሱ የቆይታ ጊዜ ከ 1 ሳምንት እስከ 1 ወር (በሰውነቱ ግለሰባዊ ባህሪያት ላይ የተመሰረተ ነው). የሂደቱ ዋና ይዘት-ከምግብ በፊት ለግማሽ ሰዓት ያህል በቀን አንድ ጊዜ የሶዳማ መፍትሄን መጠቀም (0.5 tsp በአንድ ብርጭቆ ሙቅ ውሃ)።

የአልካላይን አመጋገብ

የአልካላይን አመጋገብ (የአልካላይን አመጋገብ) በዩኤስኤ, አውስትራሊያ, የአውሮፓ ህብረት አገሮች ለ 15-20 ዓመታት ታዋቂ ነው. የአመጋገብ መርሆዎች በሳይንስ የተረጋገጡ ናቸው, እና የባዮሎጂ እና የአመጋገብ ህጎችን አይቃረኑም. በሩሲያ ውስጥ የአልካላይዜሽን አመጋገብ አንዳንድ ጊዜ "የሟሟት" አመጋገብ ተብሎ ይጠራል, ምክንያቱም ከፍተኛ መጠን ያላቸውን የአልካሎይድ ምርቶችን ወደ አመጋገብ ውስጥ ማስገባትን ያካትታል. ዋናው ነገር ይህ ነው-አመጋገብ 80% የአልካላይን ምግቦች መሆን አለበት. መሰረታዊ መርሆች፡-

1. በየ 3-4 ሰዓቱ መደበኛ ምግብ.
2. የአካል ብቃት እንቅስቃሴ መጨመር.
3. ከ 7-10 ፒኤች ጋር ምግቦችን መመገብ.
4. ከፍተኛ መጠን ያለው ካርቦን የሌለው ውሃ መጠጣት።
5. የየቀኑ ምናሌ የሰባ፣የተጠበሰ፣የስጋ ምግቦች፣የተጣራ ምግቦች፣ቺስ፣ካፌይን መያዝ የለበትም።

ነጠላ ምግቦችን ከመመገብዎ በፊት, የሚያበሳጩ ስህተቶችን ለማስወገድ, ስለ ፒኤች አስተማማኝ መረጃ ማግኘት አለብዎት. ለምሳሌ ፣ የ citrus ፍራፍሬዎች እና ቲማቲሞች ጎምዛዛ ጣዕም አላቸው ፣ ግን በእውነቱ ፣ የአልካላይዜሽን ባህሪዎች አሏቸው። ማር እና ፖም ኬሪን ኮምጣጤ ገለልተኛ ናቸው, እንደ ውሃ.

ለሰውነት አሲድነት ፎልክ መፍትሄዎች

የአሲድ-ቤዝ ሚዛንን መደበኛ ለማድረግ ሎሚ የያዙ ማንኛውንም መጠጦችን መጠጣት ይመከራል። ለምሳሌ, ጠዋት ላይ የሎሚ ውሃ ሊሆን ይችላል, እና ምሽት - አረንጓዴ ሻይ ከሎሚ ጋር. የዚህ citrus አማራጭ አልዎ ቪራ ነው።

ብዙውን ጊዜ መጠጥ (ቤኪንግ) ሶዳ (baking) ሶዳ ሰውነትን ለማርካት ጥቅም ላይ ይውላል - ሶዲየም ባይካርቦኔት, ሶዲየም ባይካርቦኔት, ሶዲየም ባይካርቦኔት. በተሟሟት ቅርጽ ውስጥ ወደ ውስጥ የሚገባው የአልካላይን ንጥረ ነገር ነው. በሕክምና ሳይንቲስቶች የተዘጋጁ ብዙ የምግብ አዘገጃጀቶች አሉ - Neumyvakin, Bolotov, Ogulov, ወዘተ. የቦሎቶቭ የምግብ አዘገጃጀት ለቤት አገልግሎት በጣም ተስማሚ ነው (ከላይ ይመልከቱ).

የአልካላይን መጠን በትይዩ የደም ማነስ ለመጨመር, 130 ግራም ውሃ እና 3 ግራም ሶዳ ያካተተ የሶዳ ኮክቴል ጥቅም ላይ እንዲውል ይመከራል. መፍትሄው ለሁለት ሳምንታት በየቀኑ መወሰድ አለበት, ከዚያ በኋላ የ 10 ቀን እረፍት ይደረጋል.

የሶዳ (የሶዳ) መፍትሄ ለ enemas ጥቅም ላይ ሊውል ይችላል. ይህም አካልን በአንጀት ውስጥ ማጽዳት እና አልካላይን ማድረግን ያካትታል. መፍትሄው የሚዘጋጀው ከ 30 ግራም ሶዲየም ባይካርቦኔት እና 800 ግራም ውሃ ነው. ወዲያውኑ ከተዘጋጀ በኋላ, መፍትሄው ወደ ፊንጢጣ ውስጥ ይጣላል, እና ቢያንስ ለ 15 ደቂቃዎች እዚያ ማቆየት መቻል አለበት. የአሰራር ሂደቱ ድግግሞሽ በሳምንት 3 ጊዜ ነው, ከዚያ በኋላ ለ 10 ቀናት እረፍት ይደረጋል.

ለአልካላይዜሽን የቤት ውስጥ መድሃኒቶች

1. ከ 3 ኩባያ ማር እና 1 ኩባያ ሶዳ, ድብልቅን (በውሃ መታጠቢያ ውስጥ) ያዘጋጁ, ቀዝቃዛ እና በማቀዝቀዣ ውስጥ ያስቀምጡ. መድሃኒቱን በቀን 4 ጊዜ, 0.5 tsp ይጠቀሙ. እስኪያልቅ ድረስ.
2. 20 ሚሊ ሊትር የሎሚ ጭማቂ እና 3 ግራም ሶዳ በአንድ ብርጭቆ ውሃ ውስጥ ይጨምሩ. በ 3 መጠን ይጠጡ. ኮርስ - 2 ሳምንታት.
3. 2-3 ጊዜ በሳምንት 3-ሲትረስ ኮክቴል ለማዘጋጀት እና ለመጠጣት ይመከራል, ወይን, የሎሚ እና የብርቱካን ጭማቂዎች (እያንዳንዱ 1 ፒሲ) ቅልቅል ያቀፈ.

ይሁን እንጂ ጥቂቶች ይህ በሽታ ለአንድ ሰው ምን ያህል ከባድ እንደሆነ, ምን ምልክቶች እንዳሉ እና ምን ዓይነት የመከላከያ እና የሕክምና ዘዴዎች እንደሚያስፈልጉ ይገነዘባሉ.

የሰውነት አሲዳማነት ወይም ሥር የሰደደ አሲድሲስ በአሁኑ ምዕተ-አመት መጀመሪያ ላይ መመርመር ጀመረ. ተገቢ ያልሆነ ሜታቦሊዝም ለእድገቱ ግፊት ሊሰጥ ይችላል በጤናማ ሰው ውስጥ የአሲድ-ቤዝ ሚዛን ከተወሰነ ገደቦች በላይ መሄድ የለበትም።

የአሲድ መጠን ከጨመረ, ከዚያም ከመጠን በላይ ወደ ደም ውስጥ ይለቀቃል, ቲሹዎችን ማበላሸት እና የፕሮቲን ኢንዛይሞችን እንቅስቃሴ ይቀንሳል. ይህ የካንሰር ሕዋሳት እድገትን ያመጣል.

የአሲድ መጠንን ለመቀነስ የሰው አካል ስርዓቶች ውሃን ይይዛሉ, ይህም የሜታብሊክ ሂደቶችን አሉታዊ በሆነ መልኩ ይነካል. አሲዳማ አካባቢ የበሽታ መከላከያዎችን ይቀንሳል, ስለዚህ ቫይረሶችን እና ተላላፊ በሽታዎችን የመፍጠር እድሉ ይጨምራል.

የሰውነት አሲዳማነት (ምልክቶች, ህክምናው እንደ በሽታው መንስኤዎች ይወሰናል) ለዘመናዊ ሰው የተለመደ ነው. ከ 30 ዓመት እድሜ በኋላ, አብዛኛው ሰዎች በርካታ በሽታዎች ያጋጥሟቸዋል, እና በ 50 ዓመታቸው ሥር የሰደደ ይሆናሉ.

ሁለት ዓይነት የአሲድነት ዓይነቶች አሉ-

እነዚህ ምላሾች እንዴት እንደሚሄዱ ለመረዳት ሁሉንም ደረጃዎች በዝርዝር ማጤን ያስፈልግዎታል-

3 የአሲድ ዓይነቶች አሉ-

መተንፈሻ ያልሆነ የሚከተሉት ንዑስ ዓይነቶች አሉት።

• ማስወጣት. በእሱ አማካኝነት የኩላሊት ሥራ ይስተጓጎላል, አሲዶች በፍጥነት አይወገዱም;
• ሜታቦሊዝም. በተለይ በታካሚው አስቸጋሪ ሁኔታ ተለይቶ ይታወቃል. በእሱ አማካኝነት ከፍተኛ የሆነ የውስጣዊ አሲድ ክምችት አለ;
• ውጫዊ. ወደ ሰውነት ውስጥ የሚገቡ ንጥረ ነገሮች ወደ አሲድነት ይለወጣሉ.

በተጨማሪም, በፒኤች ይዘት መሰረት በርካታ የአሲድ ዓይነቶች አሉ.

በሚከተሉት በሽታዎች ተከፋፍለዋል.

• ያልተከፈለ;
• ማካካሻ;
• ንኡስ ማካካሻ.

በአጭሩ ፣ የንጥረ ነገሮች ኦክሳይድ ሂደት እንደሚከተለው ይከሰታል ።

• ሃይድሮጂን ኦክሲድሽን ከሚባለው ንጥረ ነገር ውስጥ ሃይድሮጅንን ማስወገድ;
• ኤሌክትሮን በንጥረ ነገር መመለስ;
• በእሱ ላይ ኦክሲጅን መጨመር.

በሰው ሴሎች ውስጥ ሁሉም ዓይነት ኦክሳይድ ምላሽዎች ይከናወናሉ, ይህም በልዩ ኢንዛይሞች የተፋጠነ ነው.

ምልክቶች

በአብዛኛዎቹ ሁኔታዎች በሰው አካል ውስጥ በቲሹዎች እና አጥንቶች ውስጥ የካልሲየም እጥረት እና በተለይም የካልሲየም እጥረት በአሲድ መጠን መጨመር ምክንያት ነው። ይህ በሰዎች ጤና ላይ አሉታዊ ተጽእኖ ያሳድራል, ምክንያቱም ብዙውን ጊዜ ብዙ በሽታዎች እንዲታዩ የሚያደርገው አሲድሲስ ነው.

በጊዜው መታወቅ ያለበት እና አስፈላጊ ከሆነም መታከም ያለበት የሰውነት አሲድነት ምልክቶች፡-

ይሁን እንጂ በሽታውን ለይቶ ማወቅ አስቸጋሪ ነው, ምክንያቱም ምልክቶቹ ከታችኛው በሽታ ምልክቶች ለመለየት አስቸጋሪ ናቸው. ቀለል ያለ የአሲድ በሽታ በትንሽ የምግብ መፈጨት እና ማቅለሽለሽ አብሮ ይመጣል። አንዳንድ ጊዜ በመጀመሪያ ደረጃ ላይ ምንም ምልክቶች አይታዩም.

በታካሚው ውስጥ የሜታብሊክ አሲድሲስ ተጨማሪ እድገት;

• መተንፈስ ያፋጥናል;
• arrhythmia ይታያል;
• የደም ግፊት ይነሳል.

በሚቀጥለው ደረጃ, የማዕከላዊው የነርቭ ሥርዓት ሥራ መበላሸት ያድጋል እና በድንጋጤ ይጠናቀቃል, የልብ እንቅስቃሴን መጣስ ምላሽ ነው. በከባድ ሕመም ውስጥ ታካሚው የሃይድሮጂን ionዎችን ወደ ሴሎች ውስጥ መግባቱን ያጋጥመዋል, የፖታስየም ionዎች መፈናቀል ለአንዳንድ መድሃኒቶች ከፍተኛ ስሜታዊነት ሊፈጥር ይችላል.

በጋዝ አሲድሲስ, እብጠት ይታያል, እና ላብ ይጨምራል. ይህ በታካሚው ውስጥ የአእምሮ መዛባት አብሮ ይመጣል። እርዳታ በጊዜ ካልተሰጠ, በሽተኛው በመተንፈሻ አካላት አሲዶቲክ ኮማ ውስጥ ሊወድቅ ወይም ሊሞት ይችላል.

የመታየት ምክንያቶች

በዘመናዊ ሳይንቲስቶች መሠረት የሰውነት አሲዳማነት ፣ ምልክቶች ፣ ሕክምናው በብዙ ምክንያቶች ላይ የተመሠረተ ነው ፣ በአመጋገብ እጥረት የተነሳ። ይህ ምናልባት ከመጠን በላይ የስጋ ምርቶችን መጠቀም, እና አረንጓዴ, ትኩስ አትክልቶች አለመኖር ሊሆን ይችላል.

በአሲድነት ችሎታቸው መሠረት የምርቶች ስርጭት እንደሚከተለው ነው ።

በተጨማሪም ፣ እነሱ የሰውን አካል በጥብቅ አሲድ ያደርጋሉ-

• የአመጋገብ ማሟያዎች;
• መከላከያዎች;
• የአልኮል መጠጦች;
• ቸኮሌት;
• ሶዳ;
• ፈጣን ምግብ;
• ኒኮቲን.

ምርመራዎች

አንድ ሰው ብዙ ጊዜ ከታመመ እና ድካም የሚመስል ከሆነ በአካሉ የአሲድነት ደረጃ ላይ ምርመራ ማድረግ አስፈላጊ ነው. በጣም ቀላሉ መንገድ ሊትመስ ወረቀት ወስደህ በላዩ ላይ ትንሽ ምራቅ ማድረግ ነው።

ይበልጥ አሳሳቢ የሆነ ጥናት በክሊኒኩ ውስጥ ይካሄዳል እና ባዮኢምፔዳንስሜትሪ ይባላል. ሰውነቱን ይመረምራል እና በውስጡ ያለውን የስብ, የአጥንት እና የውሃ መጠን ይመረምራል. ከፍተኛ መጠን ያለው ውሃ የአሲድነት ግልጽ ምልክት ነው, እና የውሃ እጥረት አልካላይዜሽን ያመለክታል.

ቀላል ምርመራ የአሲድ አካባቢ መኖሩን ካሳየ እነዚህ የአሲድነት ምልክቶች ናቸው, የአልካላይን መጠን በመጨመር እና በተቃራኒው ሁኔታውን ማስተካከል ይችላሉ.

በመጀመሪያ ደረጃ ለአመጋገብ ትኩረት መስጠት አለብዎት. አትክልቶች እና ፍራፍሬዎች በዕለት ተዕለት ምናሌ ውስጥ መካተት አለባቸው ፣ እና ሰላጣው ውስጥ እንኳን እንዳይበስል ያለ ስኳር ማድረግ ያስፈልግዎታል ።

በአመጋገብ ውስጥ ያለው "የአልካላይን" እና "አሲዳማ" ምግቦች መደበኛ ሬሾ 3 መሆን አለበት: 2. ሚዛኑን መደበኛ ለማድረግ, ዶክተሩ የቫይታሚን-ማዕድን ውስብስቦችን እና የአካል ብቃት እንቅስቃሴን ረዘም ያለ የእግር ጉዞዎች ወይም ጥዋት መጨመርን ያዛል. የሰውነት ማጎልመሻ.

የሰውነት አልካላይዜሽን ያነሰ አደገኛ አይደለም.

በዚህ ሁኔታ፡-

• የምግብ መፍጫ ሥርዓት መቋረጥ;
• ጠቃሚ የመከታተያ ንጥረ ነገሮች አይዋጡም;
• የሆድ ድርቀት ይከሰታል;
• በጉበት ውስጥ ህመሞች አሉ.

ትክክለኛውን ምርመራ ለማድረግ ተጨማሪ ምርመራዎች ሊያስፈልጉ ይችላሉ-

• በደም ወሳጅ ደም ውስጥ የጋዞች ይዘት ጥናት እና በመርሃግብሩ መሰረት የደም ቅንብርን መወሰን;
• በደም ወሳጅ ደም ውስጥ የሴረም ንጥረ ነገሮችን ጥናት;
• በሽንት ውስጥ የአሲድነት ይዘት መወሰን;
• ለደም ወይም ለሂሞቴስት ባዮኬሚካላዊ ሁኔታ ምርመራዎች.

በተጨማሪም ፣ የሚከተሉት ምርመራዎች ሊታዘዙ ይችላሉ-

ሐኪም ማየት መቼ ነው

የሰውነት አሲዳማነት (ምልክቶች, ህክምናው በአብዛኛው የተመካው በሰውዬው የአኗኗር ዘይቤ ላይ ነው), አሲዳማ ምግቦች ሁልጊዜ አያበሳጩም. ከመጠን በላይ አሲድ በሎሚ ወይም በሌሎች ፍራፍሬዎች ሊገለል ይችላል.

እንዲሁም የሚከተለው፡-

• ስብም ይሁን ዘንበል ያለ የስጋ ምግቦችን ፍጆታ ይገድቡ። ትኩስ ፍራፍሬዎችና አትክልቶች ይተካሉ;
• ብዙ ውሃ እና አረንጓዴ ሻይ ይጠጡ;
• በሚባባስበት ጊዜ ከዕፅዋት የተቀመሙ መድኃኒቶችን ፣ ትኩስ ፍራፍሬዎችን እና ጠቃሚ ንጥረ ነገሮችን የያዙ የአትክልት ጭማቂዎችን ይጠቀሙ ።
• ፈጣን ምግቦችን እና ብዙ መከላከያዎችን ያካተቱ ምግቦችን ያስወግዱ.
• በምናሌው ውስጥ ከጠቅላላው የምርት ብዛት ቢያንስ 85% የሚይዝ አትክልቶችን እና ፍራፍሬዎችን ይበሉ ፣
• በየቀኑ ካሮት, ባቄላ, ሽንኩርት, ነጭ ሽንኩርት እና ቅጠላ ቅጠሎች ይበሉ;
• ጣፋጭ ምግቦችን ለብዙ ወራት መተው ወይም ፍጆታውን መገደብ.

በዚህ በሽታ በሰዎች ውስጥ, የበርካታ ስርዓቶች እና የአካል ክፍሎች ስራ ይስተጓጎላል. ስለዚህ, ህክምናው ቴራፒቲካል እና የአሲድ-ኤሌክትሮላይት ሚዛን መዛባት ያስከተለውን የሕመም ምልክቶችን ለማስወገድ ያለመ ይሆናል.

ይኸውም፡-

• የሜታቦሊክ መዛባቶች በደም ውስጥ ፈሳሽ በማስተዋወቅ ይቆማሉ;
• ከባድ ምልክቶች የሶዲየም ባይካርቦኔት አስተዳደር ያስፈልጋቸዋል, ይህም የአሲድነት መጠን ይጨምራል. መድሃኒቱ በተናጥል ወይም በአንድ ላይ ከግሉኮስ ሶዲየም ክሎራይድ ጋር ይተላለፋል። ይህ በጣም ደካማ ከሆነ የደም ፍሰትን ይጨምራል;
• በመርዛማ መርዝ ውስጥ, ዋናው አጽንዖት መርዛማዎችን ለማስወገድ ነው. በተለይም ከባድ በሆኑ ጉዳዮች ላይ, የዲያሊሲስ ሂደት የታዘዘ ነው.

ሕክምና እና ምርመራ የሚከናወነው በአንድ ኢንዶክሪኖሎጂስት ቁጥጥር ስር ነው.

ከእሱ በተጨማሪ የሚከተሉትን ልዩ ባለሙያዎችን ማማከር ያስፈልጋል.

• የደም ህክምና ባለሙያ;
• ኔፍሮሎጂስት;
• የአልትራሳውንድ ባለሙያ;
• ራዲዮሎጂስት.

እንዲህ ዓይነቱ ሕክምና አንዳንድ ጊዜ ሥር የሰደደ በሽታን ሊያባብስ እንደሚችል ማወቅ አስፈላጊ ነው. ስለዚህ በመጀመሪያ ከሐኪምዎ ጋር መማከር አለብዎት.

መከላከል

በሽታውን ለመከላከል የሚከተሉትን ያስፈልግዎታል:

የሰውነት አሲዳማነትን ለመከላከል አስፈላጊው ሁኔታ የመከላከያ ምርመራ እና የነባር በሽታዎች ምልክቶችን ማስወገድ ነው.

የሕክምና ዘዴዎች

የሰውነት አሲዳማነት (ምልክቶች, ልምድ ላለው ልዩ ባለሙያተኛ እንኳን ማከም ከባድ ስራ እንደሆነ ይቆጠራል) የማያቋርጥ ክትትል ያስፈልገዋል, መፍትሄዎችን እና የሕክምናውን ውጤታማነት ጥናቶች ማስተዋወቅ.

ሕክምናው በሁለት ደረጃዎች ይከናወናል-

1. መደበኛውን አሲድነት ወደነበረበት መመለስ.
2. የተከሰቱትን ምክንያቶች ያስወግዱ.

በተመሳሳይ ጊዜ የኢንፍሉዌንዛ ሕክምና የሚከናወነው በደም ሥር በሚሰጥ መርፌ መልክ ነው.

መድሃኒቶች

የአሲድዶሲስ ሕክምና መንስኤዎቹን በማስወገድ መጀመር አለበት. Symptomatic therapy ቤኪንግ ሶዳ (baking soda) በመፍትሔ መልክ በመውሰድ እና ብዙ ውሃ በመጠጣት ላይ የተመሰረተ ነው። ለከባድ ሜታቦሊክ አሲድሲስ, ዶክተሮች ሶዲየም ባይካርቦኔትን በደም ውስጥ ይሰጣሉ. የሕክምናው ዋና ግብ የአሲድነት መጠን ወደ 7.2 ክፍሎች መጨመር ወይም መቀነስ ነው. በአስቸጋሪ ሁኔታዎች ውስጥ, ዳያሊሲስ ይከናወናል.

አጣዳፊ ምልክቶችን ካስወገዱ በኋላ በሽተኛው የበሽታውን መንስኤዎች ለማስወገድ የታለመ አጠቃላይ ሕክምናን ይከተላል.

ብዙውን ጊዜ ይህ አጠቃላይ የእንቅስቃሴዎች ስብስብ ነው ፣ ዓላማውም-

• ማይክሮኮክሽን ወደነበረበት መመለስ;
• በሳንባዎች ውስጥ የደም መፍሰስ እና የአየር ልውውጥን ማሻሻል;
• የኤሌክትሮላይቶችን መለዋወጥ ማረጋጋት;
• የደም ፕሮቲን ደረጃን መደበኛ ማድረግ.

በተመሳሳይ ጊዜ ለኩላሊት የደም አቅርቦት መደበኛ ነው.

ለዚህም, የሚከተሉት መድሃኒቶች ጥቅም ላይ ይውላሉ.

• ታያሚን;
• ግሉኮስ;
• ቫይታሚን ሲ;
• ሪቦክሲን;
• ኢንሱሊን;
• ፒሪዶክሲን.

የመከላከያ ተግባሩን ለማጠናከር እና የፒኤች ደረጃን ወደ 7.25 ክፍሎች መደበኛ እንዲሆን የታዘዙ ናቸው የሚከተሉት መፍትሄዎች:

• ሶዲየም ባይካርቦኔት (4.2%);
• ሶዲየም ላክቶት (11%);
• ትሪሚን (3.66%);
• ላክቶሶል.

በመመረዝ ጊዜ, ዳያሊሲስ ጥቅም ላይ ይውላል, እና ጥቃቱ በደም ውስጥ ያለው የስኳር መጠን በመጨመር ከተቀሰቀሰ, ኢንሱሊን በተጨማሪ ታዝዟል. ውስብስብ የቪታሚኖች አጠቃቀም የፖታስየም እጥረትን ለማስወገድ ይረዳል. የሕክምናው ሂደት እንደ በሽታው ውስብስብነት ይወሰናል.በሕክምናው ወቅት ታካሚው በልዩ አመጋገብ ላይ ነው.

በዚህ ጊዜ ውስጥ የተፈቀዱ ምርቶች የሚከተሉትን ያካትታሉ:

• ከቤሪ እና ፍራፍሬዎች ዲኮክሽን እና ኮምፖስ;
• ሙሉ የእህል ጥራጥሬዎች;
• ትኩስ አትክልቶች እና ፍራፍሬዎች. በየቀኑ ምናሌ ውስጥ የእነሱ ድርሻ ከ 60% በላይ መሆን አለበት.

በትንሽ ቅርጽ, የታካሚው ሁኔታ በሁለት ቀናት ውስጥ ወደ መደበኛ ሁኔታ ይመለሳል. ሥር በሰደደ የኩላሊት ውድቀት ውስጥ ሕክምናው ረጅም ይሆናል ፣ አንዳንድ ጊዜ ሕክምናው የዕድሜ ልክ ነው። የሕክምናው ሂደት እና መድሃኒቱን ለመውሰድ የጊዜ ሰሌዳው የሚዘጋጀው በአባላቱ ሐኪም ነው.

ፎልክ ዘዴዎች

ሁልጊዜ አሲድ ያላቸው ምግቦች ለሰውነት አሲዳማነት አስተዋጽኦ ያደርጋሉ ማለት አይደለም. ሎሚ እና ቲማቲሞች ምንም እንኳን የጣዕም ጣዕም ቢኖራቸውም ሰውነትን አልካላይዝ ማድረግ እና የአሲድማ መንስኤዎችን ያስወግዳሉ. በእነሱ እርዳታ ከመጠን በላይ አሲድ ማስወገድ ይችላሉ. በቀላል የበሽታው ዓይነት ፣ በ folk remedies ላይ የሚደረግ ሕክምና የአካልን ሁኔታ በፍጥነት መደበኛ ለማድረግ ይረዳል ።

እነዚህ ገንዘቦች የሚከተሉትን ያካትታሉ:

ማለት ነው።	መግለጫ
ሶዳ	ይህ ንጥረ ነገር አልካላይን ይይዛል, ይህም ከሆድ ውስጥ ከመጠን በላይ አሲድ ያስወግዳል. ይሁን እንጂ መድሃኒቱ ጠንካራ ስለሆነ አንጀት እና አንጀት እንዳይቃጠል በጥንቃቄ ጥቅም ላይ መዋል አለበት. መፍትሄውን ለማዘጋጀት 1 tsp በአንድ ሞቃት ወተት ውስጥ ይቀልጣል. ማር እና 2 ግራም ሶዳ. ምሽት ላይ መውሰድ የተሻለ ነው. የመግቢያ ኮርስ ከ 2 እስከ 3 ወራት ነው
የከተማ ጠጠር	ከፍተኛ የአልካላይን ይዘት ያለው መድኃኒት ተክል. አንድ ዲኮክሽን ለማዘጋጀት 1 tbsp. ኤል. በ 300 ሚሊ ሜትር ውሃ ውስጥ የተቀቀለ ሥሮች (ቀደም ሲል የተፈጨ). በክዳን ተሸፍኖ ለ 10 ደቂቃዎች ቀቅለው. ለግማሽ ብርጭቆ ከመመገብ በፊት በቀን 3 ጊዜ ይውሰዱ
አርቲኮክ	ምርቱ ትኩስ ሊበላው ይችላል, ወደ ሰላጣ መጨመር ወይም ጭማቂ ይሠራል. በኋለኛው ሁኔታ 1 tbsp. ኤል. በቀን ሶስት ጊዜ. ለህጻናት, መጠኑ ይቀንሳል
ኩዊንስ	የእጽዋቱ ዘሮች ዲኮክሽን ጥቅም ላይ ይውላል። ለ 1 ኛ. የተቀቀለ ውሃ 1 tsp ይወሰዳል. ደረቅ ጥሬ ዕቃዎች. ለ 20 ደቂቃዎች ያህል ተካቷል. ከቀዘቀዘ በኋላ በቀን 50 ml 2-3 ጊዜ ይወሰዳል
የአፕሪኮት ፍሬዎች	ኦርጋኒክ አሲዶችን ኦክሳይድ የማድረግ ችሎታ አላቸው. በበጋ ወቅት, ቢያንስ 10 ቁርጥራጮችን በመብላት, ትኩስ ፍራፍሬዎችን መጠቀም ይችላሉ. በቀን. በክረምቱ ወቅት አጥንቶች በደንብ እያኘኩ ከቅርፊቱ የተለቀቁ እና ሳይበስሉ ይበላሉ. በቀን 5 ዘሮችን መመገብ ያስፈልግዎታል. አፕሪኮት emulsion እንዲሁ አሲድነትን በደንብ ያቆማል። ከተፈጩ ዘሮች እና ተመሳሳይ መጠን ያለው የተቀላቀለ ቅቤ የተሰራ ነው. ከተደባለቀ በኋላ ምርቱ በማቀዝቀዣ ውስጥ ተከማችቶ 1 tbsp ይበሉ. ኤል. በቀን 3 ጊዜ. የኮርሱ ቆይታ - 2 ወራት
ፖም cider ኮምጣጤ	ይህ ተፈጥሯዊ ምርት መርዛማ ንጥረ ነገሮችን በትክክል ያስወግዳል እና የአሲድ ሚዛን መደበኛ እንዲሆን ያደርጋል. 1 ኛ. ኤል. ገንዘቦች በ 1 tbsp ውስጥ ይቀልጣሉ. በቀን አንድ ጊዜ ውሃ እና መጠጥ. 1 tsp ማከል ይችላሉ. ማር ወይም ዝንጅብል
ሎሚ	በ 1 ኛ. የማዕድን ውሃ 1 tsp. ትኩስ ጭማቂ እና አንዳንድ ቀረፋ
ጄራኒየም ሮቤርታ	በተለይም በጉበት ወይም በኩላሊት ሽንፈት ዳራ ላይ ለተፈጠረው አሲድሲስ በጣም ውጤታማ ነው. የሚወሰደው በዲኮክሽን ወይም በመርፌ መልክ ነው.

ሌሎች ዘዴዎች

የአሲድ-ቤዝ ሚዛንን መደበኛ ለማድረግ, ዶክተሮች ልዩ አመጋገብ እንዲጠቀሙ ይመክራሉ. የየቀኑ ምናሌ ከቅባት ምግቦች በተለይም ከስጋ ነፃ መሆን አለበት። የስኳር መጠን በትንሹ ይቀንሳል. ሁሉም ምግቦች በደንብ ይታጠባሉ. የአልኮል መጠጦችን እና ቡናዎችን መተው ያስፈልጋል.

እንዲሁም ያስፈልግዎታል:

• የአካል ብቃት እንቅስቃሴን ደረጃ ማሳደግ;
• ከቤት ውጭ ብዙ ጊዜ ማሳለፍ;
• ውጥረትን መቋቋም;
• ብዙ አሲድ የያዙ የጽዳት ምርቶችን ከመጠቀም ይቆጠቡ። እንደ የሎሚ ቅርፊት ወይም ሚንት ቅርንጫፎች ባሉ የተፈጥሮ ንጥረ ነገሮች ሊተኩ ይችላሉ.

ሊከሰት የሚችል ጉዳት

የሰውነት አሲድነት ብዙውን ጊዜ ወደ አሉታዊ ውጤቶች ይመራል. በሰውነት ውስጥ ሜታቦሊዝም ይረበሻል, ምክንያቱም በቂ ኦክሲጅን እና አልሚ ምግቦች አያገኙም, በውጤቱም, የባዮኬሚካላዊ ምላሾች ሂደት ይቀንሳል እና ብልሽቶች ይከሰታሉ, ይህም ወደ በሽታዎች ይመራሉ.

አሲዳማ አካባቢ ወደ ደም ውስጥ የሚገቡ የቫይረስ ኢንፌክሽኖችን አይገድልም, እናም አንድ ሰው ያለማቋረጥ ይታመማል. የፖታስየም እና ማግኒዚየም እጥረት በልብ እና በአጥንት ጥንካሬ ስራ ላይ ተጽዕኖ ያሳድራል. ውጤቱ የልብ ድካም እና ኦስቲዮፖሮሲስ ነው.

የተመጣጠነ ምግብ እጥረት መንስኤዎች-

• ፈጣን ድካም;
• አጠቃላይ ድክመት;
• የሞተር እና የአእምሮ ተግባራት መቀነስ.

ሁሉም የሰውነት ስርዓቶች በአሲድነት ይሰቃያሉ, እና በጣም አደገኛው ነገር የካንሰር ሕዋሳትን የመጨመር እድል ይጨምራል.

የሰውነት አሲዳማነት ለሰዎች አደገኛ ነው, ምክንያቱም የውስጣዊ ስርዓቶችን ስራ ያጠፋል. ለመለየት አስቸጋሪ ነው, ምክንያቱም ምልክቶቹ ከብዙ በሽታዎች ጋር ተመሳሳይ ናቸው, እና አንዳንድ ጊዜ በዘፈቀደ ይቀጥላሉ. ይህ ወደ ጤና ችግሮች ይመራል, ይህም ውስብስብ ኮርስ እና ወቅታዊ ህክምና ወደ ሞት ሊያመራ ይችላል.

የጽሑፍ ቅርጸት፡- ታላቁ ቭላድሚር

የአሲድሲስ ቪዲዮ

የኦክሳይድን ደረጃ እንዴት እንደሚገመግሙ እና ከእነዚህ ጋር ምን እንደሚደረግ