የልጁ ጤናማ እንቅልፍ: መሰረታዊ ህጎች. ለአንድ ልጅ እስከ አንድ አመት ድረስ የእንቅልፍ ደንቦች, ከአንድ አመት እስከ ሶስት አመት እድሜ ያለው ታዳጊ ስንት ሰዓት መተኛት አለበት.

ብዙውን ጊዜ ወላጆች ልጆቻቸው ምን ያህል መተኛት እንዳለባቸው ያስባሉ. አንድ አዋቂ ሰው ጥሩ እንቅልፍ እንደተኛ ይሰማዋል ፣ የእንቅልፍ ጊዜውን ግምታዊ ጊዜ ማስላት ይችላል ፣ ጠዋት ላይ ደስተኛ ለመሆን ለመተኛት መቼ እንደሆነ ይወስኑ። ግን ከልጆች ጋርስ?

የእያንዳንዱ ሰው እንቅልፍ ግለሰባዊ ነው, ልክ እንደ ሌሎች የፊዚዮሎጂ ሂደቶች. እያንዳንዱ ልጅ የራሱ የሆነ የእንቅልፍ እና የእንቅልፍ ጊዜ አለው. ስለዚህ አንድ ልጅ እንዲተኛ እና እንዲነሳ ማስገደድ እንደ "መደበኛ" ይቆጠራል, ምንም ፋይዳ የሌለው እና እንዲያውም ጨካኝ ነው. ሆኖም ዶክተሮች ህጻናት ጤናማ እንዲሆኑ በጣም የተወሰነ የእንቅልፍ መጠን ያሰላሉ. እንደ እውነቱ ከሆነ, እነዚህ አሃዞች ከስታቲስቲክስ ትንሽ ይለያያሉ - ሲደመር ወይም ሲቀነስ 1 ሰዓት.

በእድሜ ላይ በመመርኮዝ ለልጆች የእንቅልፍ መደበኛነት

እውነታው ግን በህይወት የመጀመሪያ ወር ውስጥ ብዙ ጥንካሬ እና ጉልበት የሚጠይቁትን ፍርፋሪ በሰውነት ውስጥ ውስብስብ ሂደቶች ይከናወናሉ.

ልጁ ሲያድግ የእንቅልፍ መጠኑ ይለወጣል:

እናቶች አስተውሉ!

ጤና ይስጥልኝ ልጃገረዶች) የመለጠጥ ችግር ይጎዳኛል ብዬ አላሰብኩም ነበር ግን ስለሱ እጽፋለሁ))) ግን የምሄድበት ቦታ ስለሌለ እዚህ እየጻፍኩ ነው: የተዘረጋ ምልክቶችን እንዴት ማስወገድ ቻልኩ. ከወሊድ በኋላ? የእኔ ዘዴ እርስዎን ቢረዳዎ በጣም ደስ ይለኛል ...

• 1 ወር - 15-18 ሰአታት (በሌሊት 8-10 ሰአት እና በቀን ከ6-9 ሰአታት, የቀን እንቅልፍ - 3-4 ወይም ከዚያ በላይ);
• 2 ወር - 15-17 ሰአታት (በሌሊት 8-10 ሰአት እና በቀን ከ6-7 ሰአታት, 3-4 የቀን እንቅልፍ);
• 3 ወር - 14-16 ሰአታት (በሌሊት 9-11 ሰዓታት እና በቀን 5 ሰዓታት, 3-4 የቀን እንቅልፍ);
• ከ4-5 ወራት - 15 ሰአታት (በሌሊት 10 ሰአት እና በቀን ከ4-5 ሰአታት, 3 የቀን እንቅልፍ);
• ከ6-8 ወራት - 14.5 ሰአታት (በሌሊት 11 ሰዓታት እና በቀን 3.5 ሰዓታት, 2-3 የቀን እንቅልፍ);
• 9-12 ወራት - 13.5-14 ሰአታት (በሌሊት 11 ሰአት እና በቀን ከ2-3.5 ሰአታት, 2 የቀን እንቅልፍ);
• 1-1.5 ዓመታት - 13.5 ሰአታት (በሌሊት 11-11.5 ሰዓታት እና በቀን 2-2.5 ሰዓታት, 1-2 የቀን እንቅልፍ);
• 1.5-2 አመት - 12.5-13 ሰአታት (በሌሊት 10.5-11 ሰአት እና በቀን 1.5-2.5 ሰአት, 1 የቀን እንቅልፍ);
• 2.5-3 ዓመታት - 12 ሰአታት (በሌሊት 10.5 ሰአት እና በቀን 1.5 ሰአት, 1 የቀን እንቅልፍ);
• 4 አመት - 11.5 ሰአታት, ህጻኑ በቀን ውስጥ መተኛት አስፈላጊ አይደለም;
• 5-6 አመት - 11 ሰአት, ህጻኑ በቀን ውስጥ መተኛት አስፈላጊ አይደለም;
• 7-8 አመት - 10.5 ሰአት የሌሊት እንቅልፍ;
• 9-10 ዓመታት - 9.5-10 የሌሊት እንቅልፍ;
• 11-12 ዓመታት - 9.5-10 የሌሊት እንቅልፍ;
• ከ 12 ዓመት እድሜ - ከ9-9.5 ሰአታት የሌሊት እንቅልፍ.

ህጻኑ እያደገ ሲሄድ በምሽት ጤናማ እንቅልፍ የሚቆይበት ጊዜ ይቀንሳል. ለአዋቂዎች ጥሩ ጤንነት በቀን 8 ሰዓት ያህል መተኛት በቂ ነው.

ህፃኑ በቂ እንቅልፍ እንደሌለው እንዴት መረዳት ይቻላል?

ህጻናት እስከ 6 ወር እድሜ ድረስ በእግረኞች, በምግብ ወቅት, በጋሪዎች ውስጥ - እንቅልፍ ለመውሰድ በፈለጉበት ቦታ ይተኛሉ. ከስድስት ወር በኋላ አንዳንድ እውነታዎች ህጻኑ በቂ እንቅልፍ እንደማያገኝ ሊያመለክቱ ይችላሉ-

• ሕፃኑ እንቅስቃሴው ከጀመረ በኋላ ወዲያውኑ በመኪናው ወይም በጋሪው ውስጥ ይተኛል (እንዲህ ያለው ህልም ጤናማ አይደለም እና ከፍተኛ ጥራት ያለው - ውጫዊ ነው እና ከመጠን በላይ ስራ ብቻ ነው, እና መጓጓዣው ከቆመ በኋላ ህፃኑ ወዲያውኑ ከእንቅልፉ ይነሳል). ;
• ጠዋት ላይ ህፃኑ ከ 7.30 በኋላ ይነሳል (በህፃናት ውስጥ ባዮሎጂካል ሰዓቱ ከ 6 እስከ 7.30 ባለው ጊዜ ውስጥ እንዲነቃቁ በሚያስችል መንገድ ይዘጋጃል - በዚህ ሁኔታ ውስጥ በደንብ ያርፋሉ እና በጥሩ ሁኔታ ውስጥ ይሆናሉ. ስሜት);
• ህፃኑ ከጠዋቱ 6 ሰዓት በፊት በመደበኛነት ይነሳል (ይህ ደግሞ የእንቅልፍ ችግሮችን እና ከመጠን በላይ ስራን ያሳያል, ስለዚህ በኋላ ላይ እንዲነሱ ልጆችን ወደ አልጋ መላክ ምንም ትርጉም የለውም);
• ህፃኑ ያለማቋረጥ ይተኛል እና በእንባ ይነሳል (ይህ ህፃኑ ወደ አልጋው እንደተላከ እና በሚፈልግበት ጊዜ እንደማይነቃ የሚያሳይ ሌላ ማስረጃ ነው).

የእንቅልፍ ማጣት ምልክቶች ለትናንሽ ልጆች እና ጎረምሶች ተመሳሳይ ናቸው. እነሱ ይናደዳሉ, ጠበኝነት ያሳያሉ እና ብዙውን ጊዜ እርምጃ ይውሰዱ. በተጨማሪም ህጻኑ በድንገት መተኛት ወይም ከሰዓት በኋላ ተኝቶ እስከሚቀጥለው ጠዋት ድረስ መተኛት ከቻለ ሥር የሰደደ ድካም አለ.

ያስታውሱ ትክክለኛ የቆይታ ጊዜ ጤናማ እንቅልፍ ለልጅዎ ጥሩ ስሜት ብቻ ሳይሆን አስፈላጊ ነው. በተጨማሪም የሰውነትን በሽታ የመከላከል ስርዓትን ለማጠናከር, እርስ በርሱ የሚስማማ እድገትን, አካላዊ ችሎታዎችን እና የማሰብ ችሎታን ለማሻሻል ይረዳል.

እንደ እያንዳንዱ ትልቅ ሰው, ለአንድ ልጅ, እንቅልፍ ማገገም የሚችልበት እና በህልም የሚደሰትበት ጊዜ ነው. ሆኖም ግን, ሁሉም ወላጆች ህጻኑ በተለያየ ዕድሜ ላይ ምን ያህል መተኛት እንዳለበት, የቀን እንቅልፍ እንደሚያስፈልገው, እና ህፃኑ መተኛት የማይፈልግ ከሆነ ምን ማድረግ እንዳለበት.

ልጅዎ ንቁ ከሆነ, በደንብ ይመገባል እና ጥሩ ስሜት ይኖረዋል, ግን በተመሳሳይ ጊዜ ለረጅም ጊዜ መተኛት አይችልም, አይጨነቁ. እሱ ብቻ ነው። ልዩነት , የተያያዘ, ምናልባትም, በጨቅላነቱ ከነበረው የዕለት ተዕለት ሥርዓት ጋር.

ነገር ግን የልጁን እንቅልፍ በሚያዘጋጁበት ጊዜ መከበር ያለበት አንድ ነጠላ ንድፍ አለ. ትንሹ ልጅ በቀን ውስጥ ብዙ ሰዓታት መተኛት አለበት.

ህጻናት በአንድ አመት ውስጥ እንዴት ይተኛሉ?

በህይወት የመጀመሪያ አመት ልጅ ውስጥ እንቅልፍ እና ንቃት

በቀን ውስጥ, ልጆች ከ 12 እስከ 14 ሰአታት መተኛት አለባቸው. በዕለት ተዕለት እንቅስቃሴ (ይህ ዋናው ነገር ነው) ከ2-3 ሰዓት የሚቆይ የቀን እንቅልፍ ሊኖር ይገባል. ህጻኑ በቀን ውስጥ ከአንድ ሰአት በላይ መተኛት ካልቻለ, በቀን ሁለት ጊዜ እንዲተኛ ማድረግ ይችላሉ.

የአንድ አመት ህጻን ጤናማ እንቅልፍ የሚወስደው መቼ ነው?

80% የህፃናት እንቅልፍ ላይ ላዩን እንቅልፍ ነው። በዚህ ወቅት ህፃኑ ለአካባቢው በጣም የተጋለጠ ነው. እና ቀላል የበር ግርዶሽ እንኳን ሊነቃው ይችላል. ነገር ግን በዚህ ጊዜ የልጁ አንጎል እድገት ይከሰታል.

የአንድ አመት ህፃናት ደካማ እና እረፍት የሌላቸው እንቅልፍ መንስኤዎች

• በጣም ብዙ ጊዜ, አንድ ዓመት ልጅ ደካማ እንቅልፍ ዋና ምክንያት ጥርስ ነው.
• እንዲሁም.

ሌሎች ምክንያቶችን ሙሉ በሙሉ ለማስወገድ ከፈለጉ, ልጁን ከመተኛቱ በፊት ክፍሉን በጥንቃቄ ማቀዝቀዝ አለብዎት. ትንሹ በጨለማ ውስጥ ለመተኛት እንዳይፈራ በምሽት የሌሊት ብርሀን ማብራት ጥሩ ነው.

በአንድ አመት ውስጥ አንድ ልጅ ብዙ እና ብዙ ጊዜ የሚተኛበት ምክንያቶች

የአንድ አመት ልጅ ብዙ የሚተኛ ከሆነ, ወዲያውኑ ማንቂያውን አያሰሙ. ከሁሉም በላይ መንስኤው ቀላል ከመጠን በላይ ስራ ሊሆን ይችላል. በዚህ ሁኔታ, በዕለት ተዕለት እንቅስቃሴው ላይ ይስሩ, ሁሉንም የሚያበሳጩ እና አድካሚ ሁኔታዎችን ለተወሰነ ጊዜ ያስወግዱ.

ህፃኑ ደካማ መብላት ከጀመረ እና ብዙውን ጊዜ እርምጃ መውሰድ ከጀመረ ይህ ዶክተር ለማየት ጊዜው እንደሆነ የሚያሳይ ምልክት ነው!

የሁለት ዓመት ልጆች እንዴት ይተኛሉ?

የሁለት አመት ህጻናት የቀን እና የሌሊት እንቅልፍ ባህሪያት

የሁለት አመት ህጻናት የበለጠ ንቁ ናቸው. በዙሪያቸው ያለውን ዓለም በጉልበት እና በዋና ያስሱታል። ስለዚህ ጥንካሬያቸውን ለመመለስ ጊዜ እንዲኖራቸው የቀን እንቅልፍ ያስፈልጋቸዋል. እና, ልጅዎ ወደ ኪንደርጋርተን የማይሄድ ከሆነ, በቀን ውስጥ በሰላም መተኛት የሚችልበትን ጊዜ ለማቅረብ ችግሩን ይውሰዱ. በዚህ እድሜ ውስጥ ልጆች በጣም ስሜታዊ እንቅልፍ ስላላቸው ማንም በእሱ ላይ ጣልቃ እንዳይገባ ይመከራል.

በሌሊት እና በቀን ውስጥ ለሁለት አመት ልጅ የእንቅልፍ ጊዜ

የሁለት ዓመት ልጅ በቀን ከ12-14 ሰአታት መተኛት አለበት. በተመሳሳይ ጊዜ ህፃኑ በቀኑ የመጀመሪያ አጋማሽ ላይ ያሳለፈውን ጥንካሬ እንዲመልስ 2 ሰዓት ለቀን እንቅልፍ መመደብ አለበት (ይህ የግዴታ ነው).

በሁለት አመት ውስጥ ያለ ልጅ ትንሽ እና ያለ እረፍት ይተኛል: ምክንያቶች

ህጻኑ ለመተኛት ፈቃደኛ ካልሆነ, ምክንያቱ ምናልባት በደህንነቱ ላይ ነው. በጣም ጥሩው አማራጭ ህፃኑ ለመተኛት ፈቃደኛ ባለመሆኑ ምክንያት ማንኛውንም በሽታዎች ምርጫን ለማስወገድ ዶክተር ማማከር ነው.

ለምንድን ነው የሁለት ዓመት ልጅ ያለማቋረጥ መተኛት, ብዙ መተኛት እና ለረጅም ጊዜ መተኛት የሚፈልገው?

ህጻኑ ለረጅም ጊዜ መተኛት እንደጀመረ ካስተዋሉ እና ልጁን ለማንቃት በጣም ከባድ ከሆነ የዕለት ተዕለት እንቅስቃሴውን ያስተካክሉ. ደግሞም ልጅዎ በጣም ደክሞ ሊሆን ይችላል።

የተወሰዱት እርምጃዎች ካልረዱ ታዲያ የነርቭ ሐኪም ማነጋገር አለብዎት!

አንድ ልጅ በ 3 ዓመቱ ምን ያህል እና ምን ያህል መተኛት አለበት?

በሙአለህፃናት ውስጥ የሶስት አመት ህፃናት በቀን ምን ያህል ይተኛሉ?

3 አመት ልጅ የቅድመ ትምህርት ቤት ተማሪ የሆነበት እድሜ ነው። በዚህ ወቅት ልጆች ቀድሞውኑ ወደ ኪንደርጋርተን ይሄዳሉ, ይህም ማለት በቀን ውስጥ ይተኛሉ. የቀን እንቅልፍ እዚህ ከ1-2 ሰአታት ይቆያል.

በሌሊት እና በቀን በ 3 አመት ልጅ ውስጥ ጤናማ እንቅልፍ የሚቆይበት ጊዜ

የአንድ ልጅ እንቅልፍ አጠቃላይ ቆይታ በቀን ከ11-13 ሰአታት ነው. የቀን እንቅልፍ ለ 2 ሰዓታት ይቆያል.

የሶስት አመት ህፃናት ደካማ እንቅልፍ ሊሆኑ የሚችሉ ምክንያቶች

ህጻኑ በቀን ውስጥ መተኛት የማይፈልግ ከሆነ, ግን በተመሳሳይ ጊዜ በሌሊት በደንብ ይተኛል, ህፃኑ እንዲተኛ ማስገደድ የለብዎትም.

ህጻኑ በምሽት በደንብ እንደሚተኛ ካስተዋሉ, ይህ ዶክተር ለማየት ምክንያት ነው.

የሶስት አመት ልጅ ያለማቋረጥ መተኛት የሚፈልገው ለምንድን ነው?

አንድ ልጅ በቀን ውስጥ ብዙ የሚተኛበት እና በምሽት እንቅልፍ የሚተኛበት ዋና ምክንያቶች ከመጠን በላይ ስራ እና ከመጠን በላይ ጭንቀት ናቸው. አንዳንድ ልጆች ከመዋዕለ ሕፃናት ወደ ቤታቸው በሚነዱበት ጊዜ በመኪና ውስጥ መተኛት ይችላሉ.

ለወላጆች የዕለት ተዕለት እንቅስቃሴን መለወጥ እና የልጁን እና የእሱን ደህንነት መከታተል ይመረጣል.

አንድ ልጅ በ 4 ዓመት ውስጥ ምን ያህል መተኛት አለበት?

በአራት ዓመት ዕድሜ ላይ ያለ ልጅ እንቅልፍ እና ንቃት

በዚህ እድሜ የህጻናት ህይወት በከፍተኛ ደረጃ ላይ ነው. ስሜቶች እየጨመሩ ይሄዳሉ. እና ከእኩዮች ጋር መግባባት ብዙ ጊዜ እየጨመረ ይሄዳል. ልጆች በፍጥነት ይደክማሉ, ይህም ማለት የቀን እንቅልፍም ያስፈልጋቸዋል.

በአራት አመት ልጅ ውስጥ ጥሩ እንቅልፍ የሚቆይበት ጊዜ በምሽት እና በቀን ውስጥ

የ 4 ዓመት ልጅ በቀን 12 ሰዓታት መቆጠብ አለበት.

በተመሳሳይ ጊዜ, ስለ ቀን እንቅልፍ, ከ1-2 ሰአታት የሚቆይ እንቅልፍን ማስታወስ ያስፈልግዎታል. ይህ ህፃኑ ጥንካሬ እንዲያገኝ በቂ ነው.

በ 4 አመት ውስጥ ያለ ልጅ ትንሽ ወይም ያለ እረፍት ይተኛል: ለምን?

ልጅዎ ጥሩ እንቅልፍ ከሌለው, በቀን ውስጥ ለመተኛት ፈቃደኛ ካልሆነ ወይም ቅዠት ካጋጠመው, ምክንያቱ ምናልባት ጥሩ ስሜት አይሰማውም. ማንኛውንም የጤና ሁኔታ ለመመርመር ልጅዎን ወደ ሐኪም መውሰድ አለብዎት.

እንዲሁም በልጅዎ ውስጥ ደካማ እና እረፍት የሌለው እንቅልፍ መንስኤ ከመጠን በላይ ስራ ወይም ከመጠን በላይ ስሜቶች ሊሆን ይችላል.

አንድ የአራት ዓመት ልጅ ያለማቋረጥ መተኛት የሚፈልገው ለምንድን ነው?

ህፃኑ በጣም ረጅም ጊዜ የሚተኛ ከሆነ (ከተመደበው ጊዜ በላይ), ግን በተመሳሳይ ጊዜ ጥሩ ስሜት ይሰማዋል, ከእኩዮች ጋር ይገናኛል, በደንብ ይመገባል, መጨነቅ አያስፈልግም. እሱ በቀን ውስጥ በጣም ይደክመዋል ፣ እና ይህንን ከመጠን በላይ በእንቅልፍ ማካካሱ ብቻ ነው።

አንድ የ 5 ዓመት ልጅ ስንት ሰዓት ይተኛል?

በአምስት አመት ህጻናት ውስጥ የቀን እና የሌሊት እንቅልፍ ባህሪያት

በ 5 ዓመቱ አንድ ልጅ, ከምሽት እንቅልፍ በተጨማሪ ከሰዓት በኋላ መተኛት አለበት. ይህም የሕፃኑን ጤና ለመጠበቅ እና ጥንካሬውን እንዲመልሱ ያስችልዎታል.

አንድ የ 5 ዓመት ልጅ ከባድ እንቅልፍ የሚወስደው መቼ ነው, እና መቼ ላይ ላዩን ነው ያለው?

አንድ የአምስት ዓመት ልጅ በቀን ከ10-11 ሰአታት መተኛት አለበት. በተመሳሳይ ጊዜ, ከዚህ ጊዜ ውስጥ 1 ሰአት በቀን እንቅልፍ ላይ መውደቅ አለበት.

ከመጠን በላይ የሆነ እንቅልፍ በጊዜ ውስጥ ትንሽ እየሆነ መጥቷል, ስለዚህ ህፃኑ በተደጋጋሚ መነቃቃቱን ያቆማል እና በደንብ ይተኛል.

በ 5 ዓመት ልጅ ውስጥ የእንቅልፍ መዛባት

ህጻኑ ትንሽ ቢተኛ, እረፍት ከሌለው, አንዳንድ ጊዜ ከቅዠቶች ሲነቃ ወደ ኒውሮሎጂስት ወይም የሕፃናት ሐኪም መውሰድ አለብዎት.

ልጅዎ በቀን ውስጥ መተኛት የማይፈልግ ከሆነ, እሱን ማስገደድ አያስፈልግዎትም. ልክ ምሽት ላይ ከአንድ ሰዓት በፊት እንዲተኛ ያድርጉት.

የ 5 አመት ህፃን ቀኑን ሙሉ ይተኛል

አንድ የቅድመ-ትምህርት ቤት ልጅ በቀን ውስጥ ብዙ የሚተኛ ከሆነ እና በሌሊት ሲነቃ ለዕለት ተዕለት እንቅስቃሴው ትኩረት መስጠቱ ተገቢ ነው. ምናልባት በቀኑ የመጀመሪያ አጋማሽ ላይ ልጅዎ በጣም ደክሞት እና እንቅልፍ ይተኛል. ምሽት, እሱ ቀድሞውኑ ብዙም ንቁ ያልሆኑ እንቅስቃሴዎችን እያደረገ ነው. እና ስለዚህ አይደክምም.

ወይም በተቃራኒው ምሽት በጣም ይደሰታል እናም ሁለተኛ ንፋስ አለው, እናም ሰውነቱ ቀን ከሌሊት ጋር ግራ መጋባት ይጀምራል.

አንድ ልጅ በ 6 ዓመት ውስጥ ምን ያህል መተኛት አለበት?

ለ 6 አመት ልጅ የእንቅልፍ መርሃ ግብር

በ 6 አመት እድሜው ህጻኑ ከ11-12 ሰአታት መተኛት አለበት. የቀን እንቅልፍ አሁንም በጣም አስፈላጊ ነው, ምክንያቱም ልጆች ለትምህርት ቤት ዝግጅት በንቃት መሳተፍ ሲጀምሩ. እና ይህ ማለት አካላዊ እና ስነ ልቦናዊ ጭንቀቱ በእጥፍ ይጨምራል ማለት ነው.

በሌሊት እና በቀን የስድስት አመት ህፃን የእንቅልፍ ቆይታ

በስድስት አመት እድሜ ላይ ያለ ልጅ በቀንም ሆነ በማታ በቂ እንቅልፍ ማግኘት አለበት.

ህፃኑ መተኛት ያለበት ዝቅተኛው ጊዜ 11 ሰአት ነው.

የቀን እንቅልፍ ከአንድ እስከ ሁለት ሰዓት ሊቆይ ይገባል.

አንድ የስድስት ዓመት ልጅ መጥፎ እንቅልፍ የሚይዘው ለምንድን ነው?

ልጅዎ በኪንደርጋርተን ውስጥ የማይተኛ ከሆነ, ነገር ግን በምሽት ቤት ውስጥ በደንብ ይተኛል, አይጨነቁ. ደግሞም ጥንካሬን ለመመለስ የአንድ ሌሊት እንቅልፍ በቂ ነው.

ህጻኑ ያለ እረፍት የሚተኛ ከሆነ ከበድ ያሉ በሽታዎችን ለማስወገድ ወደ ሐኪም ሊወስዱት ይገባል.

በ 6 አመት ውስጥ ያለ ልጅ ሁል ጊዜ ይተኛል: ለምን?

ልጅዎ ብዙ መተኛት ከጀመረ ፣ ግን ስለ ደህንነት አያጉረመርም ፣ ከዚያ ምናልባት እሱ በቀላሉ ድካም እና በቀን ውስጥ ብዙ ስሜቶች እያጋጠመው ነው።

በስነልቦናዊ እድገት ችግር ምክንያት ህፃናት ብዙ መተኛት ይችላሉ, ስለዚህ የስነ-ልቦና ባለሙያ ማማከር አስፈላጊ ነው.

የ 7 አመት ልጅ ለምን ያህል ጊዜ መተኛት አለበት?

በትምህርት ዕድሜ ላይ ባሉ ልጆች ውስጥ የእንቅልፍ ባህሪዎች

7 አመት አንድ ልጅ ትምህርት ቤት መሄድ ሲጀምር ተመሳሳይ እድሜ ነው, ይህም ማለት በሰውነት ላይ ያለው ሸክም ብዙ ጊዜ ይጨምራል.

በቀን ውስጥ መተኛትን አይርሱ. ህፃኑ ከትምህርት ቀን በኋላ እንዲያገግም የሚረዳው ከትምህርት በኋላ የቀን እንቅልፍ ነው.

አንድ የ 7 ዓመት ልጅ ስንት ሰዓት መተኛት አለበት?

በ 7 አመት ውስጥ ያለ ልጅ ከ10-11 ሰአታት መተኛት አለበት. አንድ ሰዓት ለቀን እንቅልፍ ነው.

በሰባት ዓመት ልጅ ውስጥ የእንቅልፍ መዛባት መንስኤዎች

ልጅዎ በደንብ የማይተኛ ከሆነ ወይም እረፍት ከሌለው ምክንያቱ ከመጠን በላይ ስራ ሊሆን ይችላል.

ወደ ሐኪም ይሂዱ እና ለልጁ መጠነኛ ማስታገሻ መድሃኒት ስለማዘዝ ከእሱ ጋር ያማክሩ.

በመጀመሪያዎቹ የትምህርት ወራት ህፃኑ ብዙ ጭንቀት ያጋጥመዋል. ስለዚህ, አንድ ሰው ጥሩ እንቅልፍ ስለሌለው ሊደነቅ አይገባም.

የልጁን የስነ-ልቦና-ስሜታዊ ሁኔታ ለማለስለስ ይሞክሩ, ከአዲሱ የሕይወት ስልት ጋር እንዲላመድ ያግዙት.

የአንድ ልጅ ከሰዓት በኋላ የመኝታ ጊዜ ባህሪያት

ለተማሪ, እረፍት በጣም አስፈላጊ ነው, ስለዚህ የቀን እንቅልፍን ሙሉ በሙሉ ማስወገድ አይቻልም. ህፃኑ ጥንካሬን እንዲመልስ በቀላሉ አስፈላጊ ነው. ለአንደኛ ክፍል ተማሪ የቀን እንቅልፍ አንድ ሰዓት መመደብ አስፈላጊ ነው.

በ 7 አመት ውስጥ ያለ ልጅ የበለጠ መተኛት ጀመረ: ለምን?

ልጅዎ ብዙ መተኛት ጀመረ, እና በቀን ውስጥ እንኳን መተኛት ይፈልጋል? ብዙውን ጊዜ, ለዚህ ምክንያቱ ከመጠን በላይ ስሜቶች, ቤሪቤሪ ወይም ድካም መጨመር ነው.

ልጆች በቀን ውስጥ ምን ያህል እድሜ ይተኛሉ - ከ 7 አመት በታች ለሆኑ ህጻናት የሌሊት እና የቀን እንቅልፍ ቆይታ ማጠቃለያ ሰንጠረዥ

ህጻናት በቀን ውስጥ እስከ ስንት አመት ይተኛሉ, እና የቀን እንቅልፍ ከልጁ ስርዓት መቼ ሊወገድ ይችላል?

ህፃናትየተወሰኑ የአመጋገብ ፣ የንፅህና አጠባበቅ ሂደቶችን ፣ ጨዋታዎችን እና እንቅልፍን በመከተል አንድ አይነት ስርዓት አላቸው ።

ዕድሜ ላይ ሲደርሱ አንድ ዓመትልጆች ቀድሞውኑ በቁጣ እና በእንቅስቃሴ ላይ ብቻ ሳይሆን በቀን እና በምሽት እንቅልፍ ቆይታ እና ጥራት ይለያያሉ። ውስጥ ነው ማለት ይቻላል። ዘግይቶ የልጅነት እና የቅድመ ትምህርት ቤት እድሜየቀን እንቅልፍ ግለሰባዊ ነው, በቀን ውስጥ የተለያየ ቆይታ እና የመተኛት ቁጥር አለው.

ከሆነ ልጅ 2-4 ዓመትበቀን ውስጥ ለአጭር ጊዜ ይተኛል ፣ ለግማሽ ሰዓት ወይም ለአንድ ሰዓት ያህል ይተኛል ፣ ግን በተመሳሳይ ጊዜ ንቁ እና በቀላሉ “ያቆማል” ያለ ስሜት እና ግድየለሽነት የሌሊት እንቅልፍ ይተኛል ፣ ከዚያ ይህ ጊዜ ለእሱ በቂ ነው ። ለማረፍ እና ለማገገም. በዚህ ሁነታ, ወላጆች ልጁን በኃይል እንዲተኛ ማድረግ, መናወጥ, ረዘም ላለ ጊዜ እንዲተኛ ለማድረግ መሞከር የለባቸውም.

የሕፃናት ሐኪሞች እና የሕፃናት ኒውሮፓቶሎጂስቶች ለቀን እንቅልፍ ጊዜ የበለጠ ትኩረት እንዲሰጡ ይመክራሉ, ነገር ግን በጥራት ላይ - እንዴት እንደሚተኛ / እንደሚነቃው, ህፃኑ በጥልቅ ይተኛል, ብዙ መነቃቃት / እንቅልፍ መተኛት, እሱ እንዳለው. በጣም ትንሽ እንቅልፍ፣ በእንቅልፍ ውስጥ እያለቀሰ፣ እግሩን እያወዛወዘ ወይም በከፍተኛ ሁኔታ ላብ ቢያደርግ።

እንደዚህ አይነት ምልክቶች በሚታዩበት ጊዜ ምክንያቶቹን ለማወቅ የሕፃናት የነርቭ ሐኪም ማነጋገር አለብዎት.

በእርግጠኝነት፣ የቅድመ ትምህርት ቤት ልጅያልተፈጠረ የነርቭ ሥርዓት አለው, እና ከውጪው ዓለም የተትረፈረፈ መረጃ, ንቁ የእውቀት እና የጨዋታ እንቅስቃሴዎች በጣም አድካሚ ናቸው. የነርቭ ሥርዓቱ ጥበቃ ያስፈልገዋል, እና በጣም ጥሩው ጥበቃ ጥሩ እንቅልፍ ብቻ ነው, ለተወሰነ ዕድሜ በጣም ጥሩው ጊዜ ቅርብ ነው.

ሕፃኑን ይህን ጥበቃ እንዳያሳጣው ከሕፃንነቱ ጀምሮ ህፃኑን ለመትከል የተወሰነ ቅደም ተከተል ማዘጋጀት አስፈላጊ ነው, የእንቅልፍ ባህሪያትን ባህላዊ ለማድረግ - ተወዳጅ ትራስ, ለስላሳ አሻንጉሊት መሙያ, የእናቶች ዘንቢል.

ከሰባት አመታት በኋላየልጁ አካል ያለ ቀን እንቅልፍ ሊያደርግ ይችላል. ነገር ግን ይህ እድሜ ከትምህርት ጅማሬ ጋር የተቆራኘ መሆኑን ወደ እርስዎ ትኩረት እንሰጣለን, ይህም ለህፃኑ አዲስ ሸክሞችን, ጭንቀቶችን እና ሀላፊነቶችን ያመጣል. ለዚህም ነው የሕፃናት የነርቭ ሐኪሞች አሁንም ይመክራሉ የቀን እንቅልፍን እስከ 8-9 ዓመታት ያቆዩ .

በነገራችን ላይ በዚህ እድሜ የቀን እረፍት የግድ ህልም ላይሆን ይችላል - ለወጣት ተማሪ በግማሽ ሰዓት ወይም በአንድ ሰአት ጥንካሬውን ለመመለስ ዝም ብሎ መተኛት ብቻ በቂ ይሆናል.

በእርግጥ ይህ ጊዜ ቴሌቪዥን ለመመልከት ወይም በስልክ ለመጫወት አይደለም.

በስምንት ዓመቱ ተማሪ ምን ያህል እና ምን ያህል መተኛት አለበት?

በቀን እና በሌሊት ለ 8 አመት ተማሪ ጤናማ የእንቅልፍ ዘዴ

በ 8 አመት እድሜ ላይ, የትምህርት ቤት ልጅ የቀን እንቅልፍን በደህና ማስወገድ ይችላሉ.

ነገር ግን፣ ልጅዎ በአንዳንድ ተጨማሪ ክበቦች ወይም ክፍሎች ከተጠመደ የቀን እንቅልፍ ያስፈልገዋል።

በ 8 ዓመት ዕድሜ ላይ ያለ ልጅ የእንቅልፍ ቆይታ

በ 8 አመት ውስጥ አንድ ልጅ ከ10-11 ሰአታት መተኛት ያስፈልገዋል. በተመሳሳይ ጊዜ, ለቀን እንቅልፍ አንድ ሰዓት መመደብ ይችላሉ, ተማሪውን ከትምህርት በኋላ ወዲያው እንዲተኛ ያድርጉት.

በ 8 አመት ውስጥ ያለ ልጅ ለምን በጭንቀት ይተኛል ወይም ሙሉ በሙሉ መተኛት ያቆማል?

ልጅዎ ጥሩ ስሜት ካልተሰማው, ተኝቶ እና በደንብ የማይመገብ ከሆነ, ብዙ ባለጌ ከሆነ, ዶክተር ማማከር ጥሩ ነው.

ነገር ግን ልጅዎ በቀን ውስጥ ለመተኛት ፈቃደኛ ካልሆነ, ስለ ደህንነት እና ድካም ሳያጉረመርም, ከዚያም መረጋጋት ይችላሉ - እሱ በሌሊት በቂ እንቅልፍ ያገኛል.

አንድ ልጅ በ 8 ዓመት ውስጥ ያለማቋረጥ ለምን ይተኛል?

ልጅዎ ብዙ መተኛት ከጀመረ, የዕለት ተዕለት ተግባሩን መገምገም እና ጭነቱን መቀነስ አለብዎት. ከሁሉም በላይ ረዘም ያለ እንቅልፍ ከመጠን በላይ መሥራት የመጀመሪያው ምልክት ነው.

ምናልባት የትምህርት ቤቱ ሸክም ከልጁ ጥንካሬ በላይ ሊሆን ይችላል, ወይም ተጨማሪ ክፍሎች ከመጠን በላይ ሆነዋል.

ልጆች በ 9 ዓመታቸው ምን ያህል ይተኛሉ?

በቀን እና በሌሊት ለዘጠኝ አመት ለሆኑ ህጻናት የእንቅልፍ መርሃ ግብር

በዘጠኝ ዓመቱ አንድ ልጅ በእርጋታ ምን ያህል መተኛት እንዳለበት አስቀድሞ መወሰን ይችላል.

ልጁ በቀን ውስጥ እንዲተኛ ማስገደድ አያስፈልግም.

ህፃኑ ምንም የማይል ከሆነ, በአግድም አቀማመጥ ውስጥ የአንድ ሰዓት ጸጥ ያለ ጊዜ ማሳለፊያ ብቻ መስጠት ይችላሉ (ለምሳሌ, ሶፋው ላይ ዘና ይበሉ, መጽሐፍን ወይም ሙዚቃን ያዳምጡ, ከትምህርት ቤት በኋላ ጭንቀትን ያስወግዱ).

ከ 9 ዓመት በላይ ለሆኑ ህጻናት የእንቅልፍ ጊዜ

ማታ ላይ, ተማሪው ከ 8-10 ሰአታት መተኛት አለበት, እና በቀን አንድ ሰአት በቂ ይሆናል.

የዘጠኝ አመት ህጻናት በቀን ውስጥ እምብዛም አይተኙም, ነገር ግን የቀን እረፍት በዚህ እድሜ አስፈላጊ ነው.

አንድ የዘጠኝ ዓመት ልጅ ለምን መተኛት የማይፈልገው?

የ 9 አመት ልጅ መተኛት የማይፈልግ ከሆነ, ይህ ምናልባት እሱ ከሚወደው የትርፍ ጊዜ ማሳለፊያው ጋር ለመካፈል ስለማይፈልግ ወይም የሚወደውን ጨዋታ ገና ስላልጨረሰ ሊሆን ይችላል. በነዚህ ሁኔታዎች, እንዲተኛ ለማድረግ በጣም ከባድ ይሆናል.

ልጁን በምሽት አንዳንድ ንቁ ድርጊቶችን ለመውሰድ ይሞክሩ, ስለዚህም በፍጥነት ጉልበት እንዲጠቀም እና ምሽት በእርጋታ ይተኛል.

የሁሉም ንቁ እንቅስቃሴዎች ጊዜ እስከ ምሽቱ 6 ሰዓት ድረስ ነው። ከመተኛቱ በፊት የመጨረሻዎቹን 2 ሰዓታት ጸጥ ወዳለ ጨዋታዎች ይስጡ። ከመተኛቱ በፊት ጨዋታዎች ሥነ ልቦናውን ከመጠን በላይ ያስጨንቁታል, ከዚያም ልጁን ለመተኛት የበለጠ አስቸጋሪ ይሆናል.

የዘጠኝ ዓመት ልጅ ለምን ክፍል ውስጥ ይተኛል?

ልጅዎ በጣም በፍጥነት ከመጠን በላይ ከሰራ, በቀን ውስጥ በቤት ውስጥ እና በክፍል ውስጥ እንኳን ቢተኛ, የእለት ተእለት እንቅስቃሴውን እንደገና ማጤን እና የሌሊት እንቅልፍ ጊዜውን ለመጨመር ጊዜው አሁን ነው.

በዚህ እድሜ ውስጥ ያሉ ልጆች እጅግ በጣም ብዙ የተለያዩ ግልጽ ስሜቶች ያጋጥማቸዋል, ስለዚህ ከመጠን በላይ ስራ ሙሉ በሙሉ ተፈጥሯዊ ክስተት ነው. ግን በእርግጥ መታገል አለበት።

የ 10 ዓመት ልጅ ምን ያህል እንቅልፍ ይተኛል?

በአሥር ዓመት ዕድሜ ላይ ባሉ ልጆች ላይ ትክክለኛ የእንቅልፍ መርሃ ግብር

በ 10 ዓመታቸው ልጆች በሚያስፈልጋቸው ጊዜ እንዲተኙ ማድረግ ቀድሞውኑ አስቸጋሪ ነው. ለዚህም ነው ከልጁ ጋር ተኝቶ ሲተኛ የእንቅልፍ መርሃ ግብር ማዘጋጀት የተሻለ ነው.

በ 10 አመት ህጻናት ውስጥ የእንቅልፍ ቆይታ

የአስር አመት ልጅ በቀን ከ8-9 ሰአታት መተኛት አለበት, ለቀን እንቅልፍ አንድ ሰአት መመደብ ይችላሉ.

በ 10 ዓመት ዕድሜ ላይ ያለ ልጅ እረፍት የሌለው እንቅልፍ መንስኤዎች

ህጻኑ በቀን ውስጥ መተኛት የማይፈልግ ከሆነ, እሱን ማስገደድ አያስፈልግዎትም, ምክንያቱም ይህ ወደ ምንም ጥሩ ነገር አይመራም. ልክ ከወትሮው ትንሽ ቀደም ብሎ ምሽት ላይ ያስቀምጡት.

ህጻኑ በቅዠቶች ከተሰቃየ, ከዚያም ከመተኛቱ በፊት 10 የቫለሪያን ጠብታዎች ይስጡት, ክፍሉን በጥንቃቄ ያርቁ.

በ 10 አመት ውስጥ ያለ ልጅ ያለማቋረጥ ይተኛል: ለምን?

ህጻኑ ብዙ የሚተኛ ከሆነ, በጠዋት ከእንቅልፉ ለመንቃት የማይቻል ነው, እና ከትምህርት በኋላ ወዲያውኑ ለመተኛት ይቸኩላል, ከዚያም ይህ ጭነቱን መቀነስ አስፈላጊ መሆኑን የሚያሳይ ትክክለኛ ምልክት ነው.

አንድ ልጅ በ 11 ዓመቱ ምን ያህል እና እንዴት ይተኛል?

በ 11 ዓመት ዕድሜ ላይ ባሉ ልጆች ውስጥ የእንቅልፍ ሁኔታ

የ 11 አመት እድሜ የሽግግር እድሜ መጀመሪያ ነው, ስለዚህ ጥሩ እንቅልፍ እና ተገቢ አመጋገብ በልጆች ህይወት ውስጥ ዋና ዋና ነገሮች ናቸው.

በአማካይ አንድ ልጅ ከ9-10 ሰአታት መተኛት አለበት. በዚህ አማካኝነት ከትምህርት በኋላ ለመተኛት አንድ ሰዓት መጨመር ይችላሉ.

በ 11 ዓመት ልጅ ውስጥ የእንቅልፍ ቆይታ

ልጅዎ በቀን ውስጥ ለአንድ ሰዓት ያህል የሚተኛ ከሆነ, ይህ ጥንካሬን ወደነበረበት ለመመለስ የሚረዳው ውጫዊ እንቅልፍ ብቻ ነው ብለን በእርግጠኝነት መናገር እንችላለን.

በሌሊት ፣ ብዙ ደረጃዎች የድምፅ እና የሱፐር እንቅልፍ ይለዋወጣሉ ፣ ስለሆነም ልጅን በእንቅልፍ ወቅት ማንቃት በጣም ቀላል ነው።

አንድ ልጅ በቀን ወይም በሌሊት መተኛት የማይችለው ለምንድን ነው?

ልጅዎ በምሽት ትንሽ ቢተኛ, እና በቀን ውስጥ ሙሉ በሙሉ ለመተኛት ፈቃደኛ ካልሆነ, ምናልባት በቀን ውስጥ በጣም ንቁ ወይም በጣም ስሜታዊ ነበር. በዚህ ሁኔታ ዶክተር ማየት ያስፈልግዎታል.

እንዲሁም እረፍት ለሌላቸው እንቅልፍ የሚሆንበት ሌላው ምክንያት የደህንነት ችግር ሊሆን ይችላል.

የ 11 አመት ልጅ ሁል ጊዜ ይተኛል

የማያቋርጥ እንቅልፍ ከመጠን በላይ የመሥራት ምልክት ነው. ስለዚህ, ጭነቱን መቀነስ እና ህጻኑ ወደ መደበኛ እንቅልፍ መመለሱን ማየት አለብዎት.

በአሥራ ሁለት ዓመቱ የሕፃን ህልም

በ 12 ዓመት ዕድሜ ላይ ባሉ ልጆች ውስጥ የእንቅልፍ ሁኔታ

በ 12 ዓመቱ አንድ ልጅ በቀን ወይም በሌሊት እንዲተኛ ማድረግ ፈጽሞ የማይቻል ስለሆነ ምን ያህል መተኛት እንዳለበት ለራሱ ይወስናል.

ነገር ግን, ህጻኑ በትምህርቶች, ተጨማሪ ክፍሎች እና ክፍሎች በጣም የተጠመደበት ጊዜ አለ. መተኛት አስፈላጊ የሚሆነው እዚህ ላይ ነው።

በ 12 ዓመት ልጅ ውስጥ የእንቅልፍ ቆይታ

በ 12 ዓመቱ አንድ ልጅ ከ8-9 ሰአታት ይተኛል.

ነገር ግን, የእሱ የተጨናነቀ አገዛዝ የሚፈልግ ከሆነ, በቀን ውስጥ አንድ ሰዓት እንቅልፍ መጨመር ይችላሉ.

የ 12 ዓመት ልጅ ለምን ጥሩ እንቅልፍ አይተኛም?

ልጅዎ መተኛት ካልቻለ, ሐኪም ማማከር አለብዎት. ከሁሉም በላይ, የዚህ ምክንያቱ የሆርሞን ውድቀት ወይም የደም ሥሮች ችግር ሊሆን ይችላል.

ህጻኑ በቀን ውስጥ መተኛት የማይፈልግ ከሆነ, ከዚያ አያስገድዱት. ይህም ማለት በቀላሉ ይህን ተጨማሪ ሰዓት መተኛት አያስፈልገውም, ምክንያቱም በሌሊት በቂ እንቅልፍ ስለሚያገኝ ነው.

አንድ ልጅ በ 12 ዓመት ውስጥ ብዙ እንቅልፍ የሚወስደው ለምንድን ነው?

ልጁ ብዙ የሚተኛ ከሆነ, ይህ አስፈሪ አይደለም. ይህ ክስተት ከመሸጋገሪያ እድሜ ጋር የተያያዘ ነው.

ሆኖም ፣ ረዘም ላለ ጊዜ እንቅልፍ ማጣት ፣ ድካም እና ራስ ምታት አብሮ ይመጣል ። ይህ ዶክተር ለማየት ምክንያት ነው.

የአስራ ሶስት አመት ህይወት ያለው ልጅ ምን ያህል እና እንዴት ይተኛል?

በ 13 ዓመት ልጅ ውስጥ እንቅልፍ እና ንቃት

በ 13 ዓመቱ አንድ ልጅ ቀድሞውኑ የጉርምስና ዕድሜ ላይ ይደርሳል, ስለዚህ እንቅልፍ በሕይወቱ ውስጥ በጣም አስፈላጊ አካል ነው.

በልጁ ጥያቄ የቀን እንቅልፍ ሙሉ በሙሉ ሊወገድ ይችላል.

ነገር ግን, ህጻኑ ራሱ በቀን ውስጥ መተኛት የሚፈልግበት ጊዜ አለ (በዚህ ሁኔታ, ይህንን ደስታ መከልከል አይችሉም). በቀን አንድ ሰአት መተኛት በቂ ነው.

በ 13 አመት ውስጥ የእንቅልፍ ቆይታ

በጉርምስና ዕድሜ ላይ የሚገኙ ወጣቶች, የድምፅ እና የሱፐር እንቅልፍ እኩል ይከፋፈላሉ (50% ላዩን, እና ሌሎች 50% ጤናማ ናቸው).

በዚህ እድሜው, ህጻኑ መተኛት ይፈልግ እንደሆነ ወይም እንዳልሆነ አስቀድሞ መረዳት ይችላል. ስለዚህ, በቂ እንቅልፍ ካላገኘ, በቀላሉ ከተለመደው ከ 1-2 ሰአታት በፊት እንዲተኛ ይመክሩት.

ህጻኑ ለምን ደካማ እንቅልፍ ይተኛል ወይም ጨርሶ አይተኛም?

በጣም የሚያስደንቀው ነገር ግን በዚህ እድሜ ውስጥ ያለ ልጅ እንቅልፍ ማጣት እና እንቅልፍ ማጣት የሆርሞን ውድቀት ነው.

ኃይለኛ የነርቭ ሥርዓትን ለማረጋጋት እና ህፃኑን ለመተኛት ለማዘጋጀት ለታዳጊዎ ትንሽ የእፅዋት ማስታገሻ መድሃኒት መስጠት ይችላሉ.

የ 13 ዓመት ልጅ ብዙውን ጊዜ መተኛት ይፈልጋል

ልጅዎ መተኛት እንደሚፈልግ ማጉረምረም ከጀመረ ወይም እርስዎ እራስዎ ካጠኑ በኋላ ወደ አልጋው በፍጥነት እንደሚሄድ አስተውለዋል, ከዚያም ምክንያቱ ከመጠን በላይ ስራ እንደሆነ እርግጠኛ መሆን ይችላሉ.

በጉርምስና ወቅት የሰውነትን ስራ ለመጠበቅ ብዙ ሃይል ይወጣል፣ስለዚህ ሰውነታችን በቂ ፕሮቲን እና ቫይታሚን እንዲኖረው ሁለቱንም የእንቅልፍ ሁኔታ እና የታዳጊዎችን አመጋገብ መከታተል አለቦት።

ምንም ነገር ካልተቀየረ, ዶክተርዎን ይመልከቱ. ምክንያቱ በተለያዩ በሽታዎች ውስጥ ሊሆን ይችላል.

ትናንሽ ልጆች እንዴት መተኛት እንዳለባቸው ብዙ ተነጋግረናል። ብዙ ተጨማሪከአዋቂዎች ይልቅ. ችግሩ ሁሉም ወላጆች የልጃቸውን የእንቅልፍ ፍላጎት በትክክል የሚያውቁ መሆናቸው ነው።
ብዙውን ጊዜ ወላጆች በቂ እንቅልፍ የመተኛትን አስፈላጊነት አቅልለው ይመለከቱታል ወይም በቀላሉ እውነተኛ ምክሮችን አያውቁም.

ከዚህ በታች ናቸው። ለ 5-18 ዓመታት የእንቅልፍ ቆይታ ደረጃዎች.

5 ዓመታት- 10.5-11 ሰአታት (ይህ ዝቅተኛው ነው, ብዙ ሰዎች በምሽት ከ11-11.5 ሰአታት መተኛት አለባቸው). በተጨማሪም, በአምስት አመት ውስጥ, አንድ ልጅ አሁንም የቀን እንቅልፍ (1-2 ሰአታት) ያስፈልገዋል.
6 ዓመታት- 10¾ ሰአታት (ይህ ዝቅተኛው ነው, ብዙዎች በሌሊት ከ11-11.5 ሰአታት መተኛት አለባቸው). በተጨማሪም, በስድስት አመት ውስጥ, አንድ ልጅ አሁንም የቀን እንቅልፍ (1-2 ሰአታት) ያስፈልገዋል.
7 ዓመታት- 10½ ሰአታት (ይህ ዝቅተኛው ነው፣ ብዙ ሰዎች በምሽት እስከ 11-11.5 ሰአታት ድረስ ተጨማሪ እንቅልፍ ያስፈልጋቸዋል)።
8 ዓመታት- 10¼ ሰአታት (አንዳንድ ጊዜ እስከ 11 ሰአታት)።
9 ዓመታት- 10 ሰዓታት
10 ዓመታት- 9 ¾ ሰዓታት
11 ዓመታት- 9 ½ ሰዓታት
12 አመት- 9 ¼ ሰዓታት
13 አመት- 9 ¼ ሰዓታት
14 ዓመታት- 9 ሰዓታት
15 ዓመታት- 8 ¾ ሰዓታት
16 ዓመታት- 8 ½ ሰዓታት
17 ዓመታት- 8 ¼ ሰዓታት
18 ዓመታት- 8 ¼ ሰዓታት

በአማካይ፣ መተኛት በ4 አመት አካባቢ ይቆማል፣ ነገር ግን ልጅዎ በኋላ መተኛት ሊያስፈልገው ይችላል። አንዳንድ ልጆች ልክ ትምህርት ቤት ድረስ ያስፈልጋቸዋል, እና እንኳ አንደኛ ክፍል ውስጥ. ልጅዎን ይመልከቱ።

በቅርቡ፣ አንድ የአምስት ዓመት ልጅ እናት አነጋግሮኝ ነበር፣ እሱም እንቅልፍ መተኛት ይቸግረው ነበር። ህፃኑ ምሽት ላይ ለረጅም ጊዜ መተኛት አልቻለም. ጠዋት ላይ ህፃኑ ግልጽ የሆነ ደካማ ምልክቶች አሳይቷል. በተጨማሪም ከጨቅላነቱ ጀምሮ ያልነበረው እኩለ ሌሊት ላይ አልፎ አልፎ መንቃት ጀመረ. በቅርቡ ልጁ በቀን ውስጥ መተኛት እንዳቆመ እና በሳምንት ሶስት ጊዜ ምሽት ላይ በእግር ኳስ ትምህርት መሄድ እንደጀመረ ተረዳሁ። እንደ እናትየው ከሆነ, ህጻኑ ሁል ጊዜ ቀደም ብሎ ተነሳ እና ከጠዋቱ ከሰባት በኋላ ተነሳ. አሁን ግን ልጁ በጠዋቱ 7 ሰዓት ተነሳ, በ 21.00 ላይ እንዲተኛ ተደረገ, እና በ 22 ሰዓት ላይ በትክክል መተኛት ጀመረ. .

ምን ተፈጠረ?

እውነታው ይህ ነው። ልጆች የቀን እንቅልፍን እምቢ ሲሉ ብዙውን ጊዜ የመኝታ ጊዜን ቀደም ብለው መተኛት አስፈላጊ ነው. በዚህ ሁኔታ, አቀማመጥ ተመሳሳይ ሆኖ ቆይቷል, ነገር ግን እግር ኳስ ተጨምሯል. አካላዊ አድካሚ እንቅስቃሴዎች የእረፍት ፍላጎትን ጨምረዋል, እና ይህ በጭራሽ አይካካስም. በውጤቱም, ህፃኑ በቀላሉ ከመጠን በላይ በመሥራት ደካማ መተኛት ጀመረ. አያዎ (ፓራዶክሲካል) ይመስላል፣ ግን እውነት፡- ከመጠን በላይ መሥራት ማለት ቀላል እንቅልፍ መተኛት ማለት አይደለም. በቀን ውስጥ በበቂ ሁኔታ ስንደክም ያለችግር እንተኛለን። ነገር ግን ከመጠን በላይ ከደከመን ወይም ከመጠን በላይ ከሆንን, በደም ውስጥ ያለው ኮርቲሶል (የጭንቀት ሆርሞን) መጠን ከፍ ይላል, ይህም ለመደበኛ እንቅልፍ አስተዋጽኦ አያደርግም.
እናትየዋ የመኝታ ሰዓቷን በተቻለ ፍጥነት ስትቀይር ችግሮቹ ተወገዱ። በውጤቱም, አሁን ልጁ ከ20-20.30 አካባቢ ተስማሚ ነው. ሁሉም ሰው ደስተኛ ነው።
ልጅዎ ከሆነ በተወሰነ ሰዓት መነሳት አለበት: የትምህርት ቤት ኪንደርጋርደን , ከዚያ ለእንቅልፍ ቆይታ የሚሰጡ ምክሮች እርስዎ እንዲገመግሙ ይረዱዎታል-በአልጋ ላይ መሆን ሲገባው.
ጤናማ ረጅም እንቅልፍ ለኛ መሰረት ነው።

ምናልባት እያንዳንዱ ወላጅ እንቅልፍ ለልጁ ጠቃሚ እንደሆነ ይገነዘባል, ነገር ግን እንቅልፍ ለህፃናት ጤና እና እድገት ምን ያህል ወሳኝ ሚና እንደሚጫወት እንኳን ላናውቅ እንችላለን. ህፃኑ በቂ እንቅልፍ ካላገኘ, የልጁ ባህሪ ይለወጣል, ይህ በንዴት, በአሰቃቂ ባህሪ, በመረበሽ መልክ ሊገለጽ ይችላል. እንዲሁም እንቅልፍ ማጣት የልጁን የማስታወስ, የመከላከያ, የአእምሮ እና የአካል እድገትን አሉታዊ በሆነ መልኩ ይነካል.

በእንቅልፍ ወቅት አንጎል መረጃን ያደራጃል እና ያዘጋጃል.በቀን ውስጥ ተቀብሏል. እንደ ትውስታ ያስቀምጣል። የነርቭ ሳይንቲስቶች ባደረጉት አንድ ጥናት፣ የቅድመ ትምህርት ቤት ተማሪዎች 2 ዙር የማስታወስ ጨዋታ ተጫውተዋል። ከመጀመሪያው ዙር በኋላ የተኙት በጨዋታው የተገኘውን መረጃ ሁሉ ይዘው በሁለተኛው ዙር ጥሩ ተጫውተዋል። ከመጀመሪያው ዙር በኋላ እንቅልፍ ያልወሰደው ቡድን ግን በሁለተኛው ዙር የባሰ ተጫውቷል።

እንቅልፍ እድገትን ያመጣል.የእድገት ሆርሞን በዋነኝነት የሚመነጨው በጥልቅ እንቅልፍ ጊዜ ነው። የኢጣሊያ ተመራማሪዎች በቂ ያልሆነ የእድገት ሆርሞን ያላቸው ህጻናትን በማጥናት የእንቅልፍ እንቅልፍ ያነሰ መሆኑን አረጋግጠዋል.

እንቅልፍ ልብን ይረዳል.የእንቅልፍ ችግር ያለባቸው ልጆች በእንቅልፍ ወቅት ከመጠን በላይ የአንጎል መነቃቃት ያጋጥማቸዋል, በደማቸው ውስጥ ያለው የግሉኮስ እና የኮርቲሶል መጠን በምሽት ከፍተኛ ነው. የስኳር በሽታ, ከመጠን በላይ የሆነ ውፍረት እና የልብና የደም ሥር (cardiovascular) በሽታዎች የመጋለጥ እድሉ ይጨምራል.

እንቅልፍ የሰውነትን በሽታ የመከላከል ስርዓትን ይደግፋል.በእንቅልፍ ወቅት ህፃናት እና ጎልማሶች ሳይቶኪን የተባሉ ፕሮቲኖችን ያመነጫሉ, ይህም ሰውነት ኢንፌክሽንን, በሽታን እና ጭንቀትን ለመዋጋት ይመራል. ጥናቶች እንደሚያሳዩት በቀን ከሰባት ሰአት በታች የሚተኙ ጎልማሶች ስምንት ሰአት ወይም ከዚያ በላይ ከሚተኙት በጉንፋን የመያዝ እድላቸው በሶስት እጥፍ የሚጠጋ ነው። በትናንሽ ህጻናት ላይ እስካሁን ብዙ መረጃ ባይገኝም በጉርምስና ዕድሜ ላይ የሚገኙ ወጣቶች ላይ የተደረጉ ጥናቶች እንደሚያሳዩት ረጅም ሌሊት እንቅልፍ የሚወስዱ ህጻናት የመታመም እድላቸው አነስተኛ ነው።

አንድ ልጅ ምን ያህል መተኛት አለበት

ለልጆች የእንቅልፍ ምክሮችን በተመለከተ በመቶዎች የሚቆጠሩ የተለያዩ ሰንጠረዦች እና ሰንጠረዦች አሉ. ከእነሱ ጋር በጣም አትወሰዱ, ከሁሉም በላይ, ሁሉም ልጆች የተለያዩ ናቸው. ቢሆንም, ምክሮቹ ቢያንስ ቢያንስ ከነሱ ዝንጉ እንዳይሆኑ መታወቅ አለባቸው.

የአሜሪካ የእንቅልፍ ሕክምና አካዳሚ (ኤኤኤስኤም) ተወካዮች በቂ እንቅልፍ ማጣት ጋር ተያይዘው የሚመጡትን የጤና አደጋዎች ለህጻናት እና ጎረምሶች ለጤና ተስማሚ በሆነው የእንቅልፍ መጠን ላይ የጋራ መግባቢያ ምክሮችን አሳትመዋል። ምክሮች ይህን ይመስላል።

• እንደ የአሜሪካ የእንቅልፍ ሕክምና አካዳሚ አይደለምለ ውሂብ ያቀርባል ከ 4 ወር በታች የሆኑ ህጻናትበጣም ሰፊ በሆነው የእንቅልፍ ቆይታ እና በዚህ እድሜ ላሉ ህጻናት ቅጦች ምክንያት. በተጨማሪም በዚህ እድሜ ላይ የእንቅልፍ ቆይታ በጤና ላይ ስለሚያስከትላቸው ውጤቶች በቂ ማስረጃ የለም.
• ሕፃናት ያረጁ ከ 4 እስከ 12 ወራትመተኛት አለበት በቀን ከ12-16 ሰአታትበመደበኛነት.
• አረጋውያን ልጆች ከ 1 እስከ 2 ዓመትመተኛት አለበት በቀን ከ 11 እስከ 14 ሰዓታትበመደበኛነት.
• አረጋውያን ልጆች ከ 3 እስከ 5 ዓመታትመተኛት አለበት በቀን ከ 10 እስከ 13 ሰዓታትበመደበኛነት.
• አረጋውያን ልጆች ከ 6 እስከ 12 ዓመትመተኛት አለበት በቀን ከ 9 እስከ 12 ሰአታትበመደበኛነት.
• በጉርምስና ዕድሜ ላይ የሚገኙ ወጣቶች ከ 13 እስከ 18 ዓመትመተኛት አለበት በቀን ከ 8 እስከ 10 ሰአታት.

አዲስ የተወለደ ልጅ ለምን ያህል ጊዜ መተኛት እንዳለበት ትጠይቃለህ? እንደ መረጃው ብሔራዊ የእንቅልፍ ፋውንዴሽን(ብሔራዊ የእንቅልፍ ፋውንዴሽን)

• ሕፃናት ያረጁ ከ 0 እስከ 2 ወርዙሪያ መተኛት አለበት በቀን 10.5-18 ሰአታት.
• ሕፃናት ያረጁ ከ 3 እስከ 12 ወራትመተኛት አለበት በቀን 9.5-14 ሰዓታት.

ግልፅ ለማድረግ ከላይ ያለውን መረጃ ጠቅለል አድርገን ሠንጠረዥ እንሰራለን፡-

ልጆች በየትኛው ሰዓት መተኛት አለባቸው

ለእያንዳንዱ ቤተሰብ የመኝታ ሰዓት በጣም ሊለያይ ይችላል። እርግጥ ነው, የልጁ ዋና እንቅልፍ በምሽት መከናወኑን ማረጋገጥ አለብዎት.

ከዚህ በታች ከብሔራዊ የእንቅልፍ ፋውንዴሽን መረጃ የተጠናቀረ ሠንጠረዥ አለ። ከእሱ በመነሳት ከ 5 እስከ 12 ዓመት እድሜ ያለው ልጅ መተኛት ያለበትን ጊዜ መወሰን ይችላሉ.

ከመጀመሪያው አመት አንድ ወር በፊት, ህጻኑ በጣም በፍጥነት ያድጋል, አዳዲስ ክህሎቶችን ይለማመዳል, በንቃት ይንቀሳቀሳል እና ብዙ አይነት ስሜቶችን ያሳያል.

ለአንዲት ትንሽ አካል ሙሉ በሙሉ ማገገም, እንቅልፍ አሁን ትልቅ ጠቀሜታ አለው. ለአዳዲስ ስኬቶች እና ግኝቶች ዝግጁ ለመሆን ህፃኑ ጥሩ እረፍት ማግኘቱ አስፈላጊ ነው.

አንድ ልጅ ለሁሉም ነገር በቂ ጥንካሬ እንዲኖረው በ 11 ወራት ውስጥ ምን ያህል መተኛት አለበት?

በዚህ እድሜ ህፃናት ምን ያህል መተኛት ይፈልጋሉ?

ስለዚህ, የመጀመሪያው አመት መዞር በልጁ ህይወት ውስጥ ንቁ ለውጦች ወቅት ነው. የ11 ወር ህፃን በቀን ምን ያህል ይተኛል?

አብዛኛዎቹ ህፃናት በቀን ለ 3 ሰዓታት ያህል መተኛት አለባቸው (ቢያንስ 2). ነገር ግን, ሁሉም ልጆች ግላዊ ናቸው እና በመጀመሪያ, የሕፃኑን አጠቃላይ ሁኔታ መመልከት ያስፈልግዎታል.

• በእርስዎ አስተያየት ለአንድ ሰዓት ያህል በቂ እንቅልፍ ካላገኘ, ግን በተመሳሳይ ጊዜ ደስተኛ, ንቁ እና ጤናማ ይመስላል - ለመጨነቅ ምንም ምክንያት የለም;
• ተንሸራታችዎ ትንሽ ተጨማሪ በሚተኛበት በተገላቢጦሽ ሁኔታ ላይ ተመሳሳይ ነው. ምናልባት የነርቭ ሥርዓቱ ለማገገም ያን ያህል ጊዜ ያስፈልገዋል።
• ነገር ግን በ 11 ወር ውስጥ አንድ ልጅ በቀን ውስጥ ብዙ እንቅልፍ ቢተኛ, ደካማ, እንቅስቃሴ-አልባ ይመስላል, በጥንቃቄ ሊመለከቱት ይገባል. ብዙውን ጊዜ ህፃኑ ለሐኪሙ መታየት አለበት.

በአጠቃላይ በዚህ እድሜ ውስጥ ያለ ህጻን በቀን በአማካይ ከ 12 እስከ 15 ሰአታት ማረፍ አለበት. ከዚህ በመነሳት አንድ ልጅ በ 11 ወራት ውስጥ ምን ያህል ሌሊት እንደሚተኛ ማስላት ቀላል ነው: ከ 10 እስከ 12 ሰአታት.

እና, በእርግጥ, የሕፃኑን ሁኔታ ተመልከት. በሌሊት ትንሽ ትንሽ ወይም ትንሽ ቢተኛ, ነገር ግን ጥሩ ስሜት ከተሰማው, ይህ የግለሰብ ደንቡ ነው.

አስቸጋሪ ደረጃ

በ 11 ወራት ውስጥ ህፃኑ እንቅልፍን የሚረብሽ ብዙ አዳዲስ ምክንያቶች አሉት, ምንም እንኳን የአንጀት ቁርጠት ያለፈ ነገር ቢሆንም, እና ጥርሶች ብዙ ችግር አይፈጥሩም.

ምንም እንኳን ብዙ ወላጆች በቀን እና በሌሊት እንቅልፍ ላይ ችግሮች መጀመራቸውን የሚያስተውሉት በዚህ ዕድሜ ላይ ነው። በ 11 ወራት ውስጥ አንድ ልጅ በድንገት መጥፎ መተኛት የጀመረው ለምንድን ነው? ምን ሊያቆመው ይችላል?

1. አዲስ ችሎታዎች;

ህጻኑ መጎተትን, መቆምን, በድጋፍ ላይ መራመድን ተምሯል (እና አንዳንድ ልጆች ቀደም ሲል እራሳቸውን የቻሉ የመጀመሪያ እርምጃዎችን ወስደዋል. ጽሑፉን ያንብቡ አንድ ልጅ መቼ መራመድ ይጀምራል? >>>).

አሁን እነዚህ ችሎታዎች ለእሱ ምን ያህል እድሎች እንደሚከፈቱ ተረድቷል. ስለዚህ, ለመተኛት የተመደበውን ጊዜ ጨምሮ, ያለማቋረጥ እነሱን ለመስራት ይጥራል.

አስታውስ!ይህ ዝግጁ መሆን ያለብዎት ተፈጥሯዊ ሂደት ነው. በንቃት ጊዜ አዳዲስ ክህሎቶችን ለመለማመድ በተቻለ መጠን ብዙ እድሎችን መስጠት አስፈላጊ ነው.

1. በ 11 ወራት ውስጥ ብዙ ህፃናት ከሁለት እንቅልፍ ወደ አንድ ሽግግር ይጀምራሉ. ይህ ጊዜ ረጅም ነው, ለአንድ ዓመት ተኩል ያህል ያበቃል (ጽሑፉን ያንብቡ ወደ አንድ ቀን እንቅልፍ መቀየር >>>);

ነገር ግን ቀድሞውኑ ህፃኑ የቀን እንቅልፍን ቁጥር ለመቀነስ ዝግጁነት ምልክቶችን ሊያሳይ ይችላል.

ልጁ 11 ወር ከሆነ;

• በደንብ ይተኛል (በተለይ በሁለተኛው የእንቅልፍ ጊዜ);
• በኋላ በቀን እንቅልፍ ውስጥ መስማማት ጀመረ;
• ለ 5 ተከታታይ ሰዓታት ያህል የድካም ምልክት ሳይታይበት ነቅቶ መቆየት ይችላል ፣

ከዚያ የሁለት ቀን እንቅልፍ ምናልባት ለእሱ በጣም ብዙ እንደሆነ ግምት ውስጥ ማስገባት ጠቃሚ ነው. እና ወደ አንድ ህልም ቀስ በቀስ ሽግግር ይጀምሩ.

1. አሁን ህፃኑ, እራሱን ከእርስዎ የተለየ ሰው አድርጎ በመገንዘቡ እናቱን የማጣት ፍርሃት አለው. ልጁ ወደ አንድ ቦታ መሄድ እንደሚችሉ ያለማቋረጥ ይፈራል;

በድብቅ የምትሄድ ከሆነ ይህ በህልም ጊዜ ጭንቀትን ሊያስከትል ይችላል. በአቅራቢያዎ መሆንዎን እና የትም እንዳልሄዱ ለማረጋገጥ ህፃኑ ብዙ ጊዜ ከእንቅልፉ ይነሳል።

1. ከዚህ ዳራ አንጻር ከእናትየው ጋር የመግባባት እና የመዳሰስ ግንኙነት አለመኖር የእንቅልፍ መዛባትንም ያስከትላል።

ስለዚህ, ህፃኑ በሚነቃበት ጊዜ በተቻለ መጠን ብዙ ትኩረት መስጠት, ማቀፍ, መንከባከብ እና ከእሱ ጋር ብዙ ጊዜ መነጋገር በጣም አስፈላጊ ነው.

እንቅልፍን እንዴት ማሻሻል ይቻላል?

እና አሁን - ልጅን በ 11 ወራት ውስጥ እንዴት መተኛት እንደሚቻል ጥቂት ቃላት. አሁን ጥሩ እንቅልፍ ከሌለው በመጀመሪያ ደረጃ የአገዛዙን ጊዜዎች መከታተል ያስፈልግዎታል-

• ምን ያህል ነው የሚመጥን?
• ለአንድ ልጅ ለመተኛት ይህ በጣም ጥሩው ጊዜ ነው?
• አስፈላጊ ከሆነ የእንቅልፍ ሰዓቱ ወደ ጎን መዞር አለበት (ትንሽ ቆይቶ ወይም ትንሽ ቀደም ብሎ ለመተኛት ለመተኛት. በዚህ ጉዳይ ላይ ጽሑፉን ያንብቡ ልጁን ለመተኛት ስንት ሰዓት ነው?>>>);
• ጠዋት ከእንቅልፉ የሚነሳው መቼ ነው?
• በሌሊት በቂ እንቅልፍ እያገኘ ነው?
• በቀን ውስጥ ለምን ያህል ጊዜ ያርፋል?
• በእንቅልፍ መካከል በቂ ንቃት አለው? ምናልባት እሱ በቀላሉ በመካከላቸው አይደክምም ፣ ምክንያቱም እሱ ብዙ ጊዜ ተኝቷል ፣ ወይም በቂ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ የለውም ፣
• ከሁለተኛ እንቅልፍ እስከ መኝታ ሰዓት ድረስ ምን ያህል ጊዜ እንደሚወስድ ይመልከቱ። ህጻኑ በ 6 ሰዓት ላይ ከእንቅልፉ ከተነቃ, በ 8 ሰዓት, ​​እሱን ለማስቀመጥ በቀላሉ የማይቻል ይሆናል.

የጊዜ ክፍተቶችን አስተካክል, ለመተኛት ትክክለኛውን ከባቢ አየር (ዝምታ, ጥቁር ማቆም, ምቾት), ህፃኑ ከመተኛቱ በፊት ከመጠን በላይ ላለመውሰድ በመሞከር. ለማረጋጋት የተወሰነ ጊዜ ያስፈልገዋል.

ህጻኑን በ 11 ወራት ውስጥ ለመተኛት ሌላ ምን ማድረግ ይቻላል?

1. ራስህን ከመጠን በላይ አትሥራ። ከሚያስፈልገው በላይ ብዙ ጉልበት ያጠፋ ልጅ በጊዜ መተኛት እና በሰላም መተኛት አይችልም (በዚህ ጉዳይ ላይ, ጽሑፉን ይመልከቱ ህጻኑ መተኛት ይፈልጋል, ግን መተኛት አይችልም >>>);
2. ህጻኑ ምቹ መሆኑን ያረጋግጡ (ቀዝቃዛ አይደለም, ሞቃት አይደለም, በብርሃን ወይም በታላቅ ድምፆች አይታወሩም);
3. ልጁ በጣም ከተደሰተ ያረጋጋው. ወደ ጸጥታ እንቅስቃሴዎች ይቀይሩ (መጽሐፍትን ማንበብ, ማሸት), ስትሮክ, ዘፋኝ ዘምሩ;
4. ለእንቅልፍ የአምልኮ ሥርዓቶችን ገና ካላስተዋወቁ, በሁሉም መንገድ ያድርጉት! በተከታታይ የሚደጋገሙ ተከታታይ ተመሳሳይ ድርጊቶች ትንሹ አካል ቀጥሎ ምን እንደሚከተል እንዲረዳ እና አስቀድሞ ለመተኛት እንዲዘጋጅ ይረዳል;
5. በቀን ውስጥ ለህፃኑ በተቻለ መጠን ብዙ ትኩረት ለመስጠት ይሞክሩ, የንክኪ ግንኙነትን ችላ አትበሉ. አለበለዚያ ይህ ሁሉ በሌሊት አይበቃውም;
6. የቀን እና የሌሊት እንቅልፍን መጠን ያስተካክሉ.

አስፈላጊ!የዕለት ተዕለት ሁኔታው ​​ከታየ, ግን በተመሳሳይ ጊዜ ህጻኑ በቀን ውስጥ ብዙ እንቅልፍ ይተኛል, ከዚያም ይህ በምሽት እረፍት ላይ ጉዳት ይደርሳል.

በጊዜ ውስጥ ፍርፋሪውን አልጋ ላይ ማስቀመጥ አይችሉም. በማለዳም ከእንቅልፍህ ብታነቁት እረፍት አይደረግለትም ቀኑን ሙሉ በስሜትና በዋይታ ያልፋል።

ከ 6 ወር እስከ 4 አመት ለሆኑ ህጻናት በእንቅልፍ ኮርስ ውስጥ የህልሞችን ዘይቤዎች በትክክል እንዴት መገንባት እንደሚችሉ ፣ በሚተኛበት ጊዜ ትክክለኛውን ስሜት መፍጠር ፣ እንዲሁም አንድ ልጅ ያለ እንቅልፍ እንዲተኛ እና እንዲተኛ እንዴት ማስተማር እንደሚችሉ መረጃ ያገኛሉ ። ጡት ፣ የምሽት መነቃቃት እና የመንቀሳቀስ ህመም።

እዚህ በጣም ደካማ ነው, የልጁ ህልም በመጀመሪያው አመት መባቻ ላይ. እና ሁሉም ጥረቶችዎ ተገቢውን ውጤት ካላመጡ, በልጆች እንቅልፍ ላይ ወደ ኮርሶቼ እጋብዛለሁ.

ችግሩን በጋራ እንፈታው, ምክንያቱም የልጁ እንቅልፍ ለትክክለኛው እድገቱ በጣም አስፈላጊው አካል ነው!