آلام أسفل الظهر أثناء الدورة الشهرية. الفترات المؤلمة: الأسباب والعلاج

يعد الألم والانزعاج في أسفل البطن حالة شائعة لدى العديد من النساء أثناء الدورة الشهرية. علميا، يشار إلى هذه الظاهرة باسم "algomenorrhea" (عسر الطمث).

وتشير الإحصائيات إلى أن حوالي 70-80% من النساء يعانين من آلام أثناء الدورة الشهرية. للتخلص من جميع أنواع الأعراض غير السارة، من الضروري أولاً أن نفهم أصل كلمة الألم.

بعد أن تعرفت على أسباب الألم، يمكنك أن تفهم: هل هذه ظاهرة شائعة متأصلة في العمليات الطبيعية في جسم المرأة، أم أنها سبب لاستشارة الطبيب على الفور وكيفية تقليل الألم أثناء الحيض.

أسباب الدورة الشهرية المؤلمة

أثناء الحيض، تنتج أنسجة الرحم البروستاجلاندين، مما يثير تقلصها.

تعتمد شدة الألم على مستوى هذا الهرمون. يميز الأطباء مجموعتين من أسباب آلام الدورة الشهرية.

عسر الطمث الأولي

متأصلة في النساء تحت سن 35 سنة والمراهقين. مع غزارة الطمث الأولية، تحدث التغيرات الهرمونية المرتبطة بزيادة كمية البروستاجلاندين.

بكلمات بسيطة، أسباب آلام التشنج وتشنج الأوعية الدموية هي الاضطرابات الهرمونية وحالة القلق والتوتر. ويلاحظ أن الفتيات المراهقات يعانين من ألم شديد بشكل خاص.

أعراض عسر الطمث الأولي:

• صداع.
• اضطراب البراز.
• ألم بنفس الشدة طوال الدورة بأكملها.

بالإضافة إلى الألم المزعج في أسفل البطن ومنطقة أسفل الظهر، قد تحدث ردود فعل مثل الغثيان والقيء والإغماء. في حالة عدم وجود مشاكل خطيرة، يختفي الانزعاج مع تقدم العمر، وكذلك بعد الولادة.

عسر الطمث الثانوي

النساء فوق سن 35 سنة معرضات للإصابة.

انقطاع الطمث الثانوي هو علامة على الأمراض الالتهابية وأمراض أعضاء الحوض.

قد يترافق مع تطور العقد الليفية، والتهاب العصب الحوضي، وبطانة الرحم، والأورام الليفية، والأورام الحميدة في الرحم، وكذلك عواقب عمليات أمراض النساء والبطن (التصاقات البطن).

يمكن أن يسبب الجهاز داخل الرحم أيضًا ألمًا شديدًا أثناء الحيض. النزيف والألم في هذه الحالة يكونان أكثر شدة. إن زيارة طبيب أمراض النساء هي أول ما يجب فعله في مثل هذه المواقف، والذي سيخبرك بالفعل بكيفية التخلص من آلام البطن أثناء الحيض.

أسباب الدورة الشهرية المؤلمة التي لا علاقة لها بمشاكل الجهاز التناسلي:

• خلل في توازن الأعضاء التناسلية الأنثوية، والنشاط الزائد للغدة الدرقية.
• جهاز داخل الرحم.
• عتبة عالية من الحساسية للتغيرات في الجسم.
• عدم استقرار الجهاز العصبي.
• الألم الناتج عن الإجهاض أو الولادة.
• الوضعية الخاطئة للرحم.
• الاستعداد الوراثي.
• نقص المغنيسيوم والكالسيوم.
• نظام غذائي غير متوازن.

تعاني النساء اللاتي يعانين من عسر الطمث الثانوي من انخفاض الرغبة الجنسية، ويشعرن بعدم الرضا عن حياتهن الجنسية، والميل إلى الاكتئاب، وحالة الاكتئاب، وفي بعض الأحيان يمكن ملاحظة انحرافات نفسية.

في الوقت نفسه، يساهم علاج الأمراض المرتبطة بغزارة الطمث في الوقف شبه الكامل للألم خلال الأيام الحرجة. ولكن مع النساء الأصغر سنا والأكثر صحة، فإن الوضع أكثر تعقيدا.

في حالة زيادة الانزعاج أو ظهور نزيف حاد أو غثيان أو صداع نصفي، يجب عليك استشارة الطبيب على الفور، وإجراء الاختبارات الموصى بها، والخضوع لفحص بالموجات فوق الصوتية، مما سيساعدك على معرفة كيفية تخفيف الألم أثناء الفترات المؤلمة.

انتباه!
في حالة غزارة الطمث الأولية، من المهم الحفاظ على الحمل الأول.
الإجهاض الطبي الأول (العواقب) لدى المرأة التي تعاني من الدورة الشهرية المؤلمة يمكن أن يؤدي إلى تطور مزيد من العقم وتفاقم الألم أثناء الحيض.
بعد الحمل، في معظم الحالات، يقل الألم أثناء الحيض.

طرق تخفيف الألم

هناك طرق عديدة للتخلص من الألم أثناء الدورة الشهرية والتي تعطي تأثيراً ملحوظاً.

يمكن استخدامها أيضًا في المنزل (تخضع لموانع الاستعمال الموجودة).

دعونا نلقي نظرة فاحصة على كل فئة من الفئات التي تقدم الإجابة على كيفية تقليل أو تخفيف الألم أثناء الحيض بدون حبوب وفي المنزل.

الأدوية

هذه الطريقة مناسبة لأولئك الذين يتبعون التقنيات الطبية التقليدية في العلاج، وحل مشكلة كيفية تخفيف الألم أثناء الحيض، إذا كان أسفل البطن يؤلمني.

• الأدوية الافراط في مكافحة. في هذه الفئة توجد مضادات الالتهاب غير الستيروئيدية، أي مضادات الالتهاب غير الستيرويدية، على سبيل المثال الإيبوبروفين.
• مضادات التشنج. وتشمل هذه "No-shpa"، "Ketonal"، "Spazmalgon"، "Analgin".
• مهدئ. يمكن علاج الألم الناجم عن الإجهاد أو الإفراط في إثارة الجهاز العصبي بمهدئ شائع (على سبيل المثال، حشيشة الهر).

قبل استخدام الأدوية، استشر طبيبك!

قبل استخدام الأدوية لتخفيف آلام البطن، يجب عليك استشارة الطبيب أو دراسة جميع جوانبها بشكل مستقل وفقا للتعليمات. فئة أخرى من العلاج بالعقاقير هي وسائل منع الحمل عن طريق الفم (حبوب منع الحمل).

في هذه الحالة، يتم تناول الأدوية بشكل صارم وفقًا لما يحدده الطبيب المختص. تحتوي وسائل منع الحمل على هرمونات تعمل على استعادة المستويات الهرمونية في جسم المرأة وبالتالي تخفيف آلام الدورة الشهرية.

تستخدم حبوب منع الحمل للاستخدام اليومي. فهي ميسورة التكلفة وتباع في جميع الصيدليات تقريبًا.

تشمل طرق منع الحمل للتخلص من الألم في أسفل البطن أيضًا لصقات منع الحمل والحلقة المهبلية لمنع الحمل والحقن الهرمونية والجهاز داخل الرحم. قبل استخدام هذه العلاجات لتخفيف الألم، يجب عليك استشارة الطبيب.

وصفات شعبية:

• أوراق التوت- قم بسكب 3 ملاعق صغيرة من الأوراق في كوب من الماء المغلي، واتركها لمدة 15 دقيقة، وتناولها في رشفات صغيرة طوال اليوم.
• جذر Elecampane- تسكب ملعقة صغيرة في كوب من الماء المغلي، وتترك لمدة ساعة، وتؤخذ ملعقة كبيرة 3 مرات في اليوم.
• ذيل الحصان- لتحضير التسريب تحتاجين إلى 1 ملعقة كبيرة. صب 300 مل من الماء المغلي في ملعقة، واتركه لمدة ساعة واحدة، وتناول 50 ملغ كل ساعة، وقم بزيادة الفاصل الزمني بين الجرعات مع تراجع الألم.

العلوم العرقية

خيار لأولئك المهتمين بطرق العلاج المنزلي.

تشمل الطرق البديلة لتخفيف آلام الدورة الشهرية بدون حبوب ما يلي:

• دافيء. وفي بعض الحالات، يكون للحرارة العادية تأثير أكبر من تأثير الأدوية. ستساعد وسادة التدفئة أو الرقعة الحرارية المطبقة على أسفل البطن (لمدة لا تزيد عن 10-15 دقيقة) على استرخاء العضلات والقضاء على الأعراض غير السارة.
  الرقع اللاصقة مريحة جدًا وتحتفظ بالحرارة لفترة طويلة. يمكن أن يكون الخيار البديل أيضًا حمامًا دافئًا أو دشًا أو السباحة في حمام السباحة.
  الماء سوف يخفف الألم. بعد إجراءات المياه، يوصى بارتداء ملابس دافئة والاستلقاء لبضع ساعات.
• التدخل السلوكي أو الصوري. الاسترخاء والموقف الإيجابي وتمارين التنفس لها تأثير إيجابي على حالتك العاطفية. تساعد هذه التقنيات على صرف انتباهك عن الألم.
  يتضمن ذلك أيضًا القيام بالأشياء المفضلة لديك: الدردشة عبر الإنترنت مع الأصدقاء، وممارسة ألعاب الكمبيوتر، وقراءة الكتب والمجلات، ومشاهدة فيلم مثير للاهتمام.
• تدليك. سيؤدي التمسيد الخفيف على البطن (في اتجاه عقارب الساعة) إلى تقليل الانزعاج وتخفيف التشنجات. في هذه الحالة، يجب عليك الاستلقاء ووضع شيء ما تحت قدميك بحيث تكون في وضع مرتفع.
  لا تضغط بشدة على بطنك وأسفل ظهرك، فهذا سيؤدي إلى استرخاء العضلات والقضاء على الألم.
• أعشاب. الشاي الساخن من أوراق بلسم الليمون، التوت، البابونج، الكرز، نبات القراص، وكذلك الحقن الدافئة الأخرى سوف يساعد في فترات مؤلمة.
  إذا لم تكن لديك حساسية، يمكنك اختياريا إضافة العسل إلى decoctions. لتحسين صحتك، يوصى بشرب أكبر قدر ممكن من السوائل أثناء فترات الحيض.
• تقنيات أخرى. تحتوي هذه المجموعة على طرق تخفيف آلام الدورة الشهرية المتوفرة في المنزل. إن اتخاذ الوضع الصحيح سيساعد في تقليل الانزعاج.
  للقيام بذلك، عليك الاستلقاء على جانبك والانحناء، أي اتخاذ وضعية الجنين. ستساعد هذه الحالة على تخفيف الألم قليلاً والتخلص من الانزعاج الذي يحدث أثناء تدفق الدم إلى الأعضاء التناسلية.
  هناك طريقة أخرى لتخفيف الألم وهي "التنفس من البطن". يجب أن يتم الإجراء بالتسلسل التالي: ضع كتابًا على معدتك، خذ نفسًا بطيئًا أثناء رفع الكتاب بأسفل بطنك.
  بعد أن رفعته إلى ارتفاع معين، توقف مؤقتًا في هذه الحالة. كرر التمرين لمدة 2-5 دقائق.

تَغذِيَة

غالبًا ما يكون الألم أثناء فترات الحيض ناتجًا عن سوء التغذية لدى المرأة. هناك العديد من القواعد التي، إذا تم اتباعها، يمكن أن تقلل بشكل كبير من احتمالية حدوث أحاسيس غير سارة:

• الحد من كمية منتجات الألبان والدقيق واللحوم في النظام الغذائي. يوصى به قبل الحيض وطوال الدورة بأكملها.
• المزيد من عصائر الخضار. تحتوي الخضروات الخضراء والتوت على مضادات الأكسدة التي تحارب الالتهابات المختلفة.
• تناول الكمية الموصى بها من مجمعات الفيتامينات والمعادن. يجب أن تحتوي على فيتامينات A وE وB والمغنيسيوم والكالسيوم والحديد. توصف هذه الأدوية بعد اجتياز الاختبارات المناسبة.
• الحد من استخدام التبغ والمشروبات الكحولية. المشروبات التي تحتوي على الكحول يمكن أن تسبب احتباس السوائل في الجسم والانتفاخ. يسبب النيكوتين تضيق الأوعية الدموية، مما قد يقلل من تدفق الدم إلى الرحم ويزيد من التشنجات المؤلمة.
• في اليوم السابق للدورة الشهرية، خذي يومًا من الصيام.

تمرين جسدي

سيساعد النشاط البدني المعتدل لألم أسفل الظهر والبطن في تخفيف الانزعاج. سيكون من المناسب أيضًا المشي على مهل في الهواء الطلق.

مجموعة من التمارين لتخفيف الألم أثناء الدورة الشهرية:

• وضعية البداية: مستلقية على ظهرك. ارفع ساقيك بزاوية 90 درجة تقريبًا. البقاء في هذا الموقف لعدة دقائق.
• وضعية البداية: مستلقية على بطنك. ضع يديك على الأرض، وارفع صدرك ببطء وانحني قدر الإمكان.
• وضعية البداية: مستلقية على ظهرك. ثني ساقيك في الركبتين. اثنِ معدتك للأعلى، واستريح على قدميك. خفض بسلاسة إلى أسفل.

يؤدي النشاط البدني إلى إنتاج مادة الإندورفين في الجسم، أي هرمون الإندورفين. مسكنات الألم الطبيعية. المشي والركض والتمرين في صالة الألعاب الرياضية وركوب الدراجات والسباحة - هذه المجموعة الكاملة من التمارين ستساعد في حل المشكلة بدرجة أو بأخرى.

استخدام مغلي الأعشاب أثناء الحيض، واتباع نظام غذائي مع ممارسة الرياضة يمكن أن يعطي تأثيرًا أكثر وضوحًا. أثبتت تمارين البيلاتس واليوجا أيضًا فعاليتها كمسكنات للألم تعمل على تقوية العضلات.

منع حدوث الأحاسيس المؤلمة

يعد نمط الحياة الصحي هو الخيار الأفضل للوقاية من الأمراض المختلفة، بما في ذلك آلام أسفل البطن أثناء فترة الحيض.

اتخاذ نهج شامل لإدارة الألم!

• الإقلاع عن العادات الضارة التي تؤدي إلى تفاقم الحالة، مثل التدخين، والكحول، والمخدرات.
• الحد من تناول الأطعمة الحارة والحارة، والقهوة.
• حياة جنسية منتظمة. في المتوسط ​​يصل إلى 3-4 مرات في الأسبوع.
• المشاعر الإيجابية، وتجنب التوتر وانخفاض حرارة الجسم.
• النشاط البدني المنتظم (الرقص، الجري، اليوغا، السباحة).

إذا كنتِ تعانين من آلام مستمرة ومستمرة أثناء الدورة الشهرية، فيجب عليك استشارة الطبيب..

يمكنك العثور على معلومات إضافية حول هذا الموضوع في القسم.

يمكن أن تؤدي آلام البطن أثناء فترة الحيض إلى إصابة بعض النساء بالعجز التام خلال ساعتين فقط. ومع ذلك، فإن إلقاء نظرة شاملة على المشكلة يمكن أن يساعد معظمهم اليوم.

كيف تتخلصين من الألم أثناء الدورة الشهرية؟ هذه المشكلة تقلق أكثر من 40٪ من جميع النساء في سن الإنجاب. أولاً، يكفي شرب بضعة أكواب من العصير اللذيذ. ويتعين على آخرين الخضوع لعلاج طويل وصعب. ولكن ماذا يجب علينا أن نفعل حقا؟

أعراض آلام الدورة الشهرية

يمكن أن تبدأ الأحاسيس غير السارة في الصفاق في وقت مبكر يصل إلى 5-8 أيام قبل أن تبدأ بطانة الرحم في الظهور. في البداية، يتم الشعور بـ "شد" ضعيف وغير متكرر في منطقة المبيضين، مع مرور الوقت، تضاف آلام شد حادة على طول ارتفاع الرحم بالكامل.

مباشرة أعراض آلام الدورة الشهرية:

• التشنج والتواء تشنجات الرحم
• الإحساس بوجود جسم غريب في البطن
• شد وضغط الألم في الرحم وانتشاره إلى الأمعاء وأسفل الظهر وتشنجات معوية
• آلام حادة في المبيضين والكليتين على طول العمود الفقري بالكامل في الرأس

سبب الألم أثناء الدورة الشهرية

"السبب" الرئيسي للألم أثناء الحيض هو مادة البروستاجلاندين الشبيهة بالهرمونات. فهي تهيج النهايات العصبية للأنسجة التي تنتج فيها، مما يسبب انقباضات الرحم وإفراز بطانة الرحم مع الإفرازات والدم.

شائع آخر سبب الألم أثناء الدورة الشهرية- بطانة الرحم. نفس خلايا بطانة الرحم التي يجب أن تخرج أثناء الحيض تنمو في الأنسجة المحيطة بالبريتوني أو ترتفع إلى المبيضين. يؤدي التوليف النشط للبروستاجلاندين إلى تقشرها وتضخمها وانهيارها في نفس الوقت مثل أي شخص آخر.

لا يتوفر لدى بعض الفتيات المراهقات الوقت الكافي للتطور الفسيولوجي بشكل كامل قبل بداية الدورة الشهرية الأولى. وهذا ينطبق على بنية الجسم نفسه وعلى توازن الهرمونات المسؤولة عن الدورة.

لماذا يعاني المراهقون من آلام شديدة أثناء الدورة الشهرية؟

إن الأمر مجرد أن الرحم المتخلف أو الموجود بشكل غير صحيح لا يسمح بالتدفق الحر لدم الحيض. عندما ينقبض، فإنه يضغط حرفيًا على الأعضاء المحيطة ويهيج تريليونات من مستقبلات الألم الحساسة للغاية. إن خلفية هرمون الاستروجين والبروجستيرون في سن المراهقة "تضيف الوقود إلى النار".

في أغلب الأحيان، يحدث الانزعاج في منطقة أسفل الظهر أثناء الحيض بسبب التورم والإجهاد المفرط، فضلاً عن الألم المنتشر.

تحفر عمليات الفقرات في عضلات الظهر المنتفخة وتجرحها. والآليات المنعكسة لانتشار النبضات العصبية تجعلك تشعر بألم الدورة الشهرية حرفيًا في جميع أنحاء الجسم.

لماذا يؤلمني أسفل الظهر كثيرًا أثناء الحيض؟

يمكن أن تساهم الأمراض الموجودة أيضًا في هذه الظاهرة غير السارة:

• الورم الليفي
• النمو الشاذ عنق الرحم
• بطانة الرحم
• متلازمة المبيض المتعدد الكيسات

لماذا يؤلم الظهر كثيرا أثناء الحيض عند النساء اللاتي أنجبن؟

على الرغم من أن رحم المرأة التي تحمل طفلاً يعود إلى وضعه الطبيعي، إلا أنه لا يزال يكتسب أبعادًا مختلفة قليلاً. أثناء الحيض، هذا الحجم "الإضافي" يكفي للتعدي على النهايات العصبية للحوض الصغير، وضغط الأوعية الدموية وتفاقم دوران الأوعية الدقيقة في الدم في أسفل الظهر.

لماذا يؤلم الظهر كثيرا أثناء الحيض عند النساء اللاتي أنجبن؟
يمكن أن يزداد حجم الرحم الأنثوي ليس فقط أثناء الحمل، ولكن أيضًا تحت تأثير تطور أمراض ما بعد الولادة غير المحددة:

• الأورام الليفية
• فرط تنسج بطانة الرحم
• هبوط أعضاء الحوض

هام: جميع هذه العيوب النسائية تؤثر على الظهر بألم منعكس.

كيفية تخفيف الألم أثناء الحيض؟

يمكن أن يساعد ما يلي في تقليل الأعراض المؤلمة بشكل كبير قبل أو أثناء الدورة الشهرية:

1. تغذية غنية بالبوتاسيوم والكالسيوم. يؤدي نقص هذه العناصر إلى زيادة وتيرة وقوة تقلصات الرحم بشكل كبير
2. الجراحة أو العلاج النسائي الخاص للمشاكل الوظيفية للرحم
3. العلاج الهرموني المعقد لاستعادة التوازن المطلوب للمواد النشطة بيولوجيا التي تعمل على الرحم
4. الأدوية والأدوية الصيدلانية المساندة
5. الطب التقليدي وممارسة الرياضة

كيفية تخفيف الألم أثناء الحيض؟

يجب عليك بالتأكيد الاعتناء بصحتك وتناول الطعام بشكل صحيح. ستساعدك الصيدليات والإيماءات البسيطة على التغلب على المشكلات المتبقية.

أقراص وأدوية مسكنة للألم أثناء الدورة الشهرية

للتخلص من الأحاسيس غير السارة، يوصي الأطباء بمضادات التشنج والمسكنات المعقدة و أدوية مضادة للإلتهاب خالية من الستيرود. من بين أمور أخرى، الأكثر شعبية هي:

• no-shpa
• بابافيرين
• tempalgin
• سبازمالجون
• baralgin
• ايبوبروفين

إذا كان ما سبق الحبوب والأدوية لتخفيف الألم أثناء الدورة الشهريةليست مناسبة (تؤدي إلى آثار جانبية غير مقبولة)، فيمكن استخدام الباراسيتامول. لتحقيق تخفيف عالي الجودة للألم، ينبغي تناوله بجرعة 3-4 أقراص كل 6-8 ساعات. ومع ذلك، تشير التعليمات الرسمية للدواء إلى الخطر المحتمل لمثل هذا العلاج الذاتي.

ما الذي يساعد في الألم الشديد أثناء الحيض؟

بالنسبة لبعض النساء، تكون الدورة الشهرية مؤلمة للغاية: فالأحاسيس أثناء انقباضات الرحم يمكن مقارنتها بقوة بانقباضات المخاض. وفي هذه الحالة "ينتقل" التشنج أيضًا إلى الأمعاء، مما يسبب إسهالًا مؤلمًا لمدة ثلاثة أيام.

في مثل هذه الحالات، يتم حفظ الكيتانوف والتاميبول (قرصين كل 12 ساعة). أما النوع الأول فيباع بوصفة طبية. كلا العقارين لهما تأثير لطيف جدًا على أجهزة الأعضاء ولا يسببان أي آثار جانبية تقريبًا.

ما الذي يساعد أيضًا في علاج الألم الشديد أثناء الحيض؟في الحالات القصوى، يمكنك استخدام أنالجين وسولبادين.
ومع ذلك، فمن الصعب للغاية التنبؤ بقوة وحجم الآثار الجانبية لهذه الأدوية على الجهاز العصبي. حتى مع التعيينات الثالثة واللاحقة.

العلاجات الشعبية لآلام الدورة الشهرية

بالإضافة إلى decoctions العشبية من ذيل الحصان، حشيشة الدود، المروج والأوريجانو، يعتبر الفلفل الحلو علاجا فعالا للغاية للألم أثناء الحيض. وفي الوقت نفسه، يتم استخدامه كقاعدة للسلطة أو العصير الطازج.

قوم آخرون علاجات لآلام الدورة الشهرية:

• أقراص أسباركام (تستخدم عادة لأغراض أخرى)
• المشمش المجفف والطازج والعنب والموز
• بذور اليقطين والسمسم وعباد الشمس
• نخالة القمح وجنين القمح

علاج الآلام الشديدة أثناء الدورة الشهرية

لا يمكن للعديد من التمارين تخفيف آلام البطن أثناء الدورة الشهرية، لكنها موجودة! على سبيل المثال:

• تحتاج إلى الجلوس على كرة اللياقة / مباعدة ساقيك على نطاق واسع والانحناء، والقيام بحركات دائرية مع حوضك في كلا الاتجاهين بالتناوب
• من الضروري لأقصى وقت ممكن اتخاذ وضعية "الأم تغسل الأرض" من وضعية الوقوف ؛ عند الانحناء يُنصح بلمس القدمين بيديك
• مطلوب الجلوس أو الاستلقاء في أوضاع دوران مختلفة بالتناوب

علاج الألم الشديد أثناء فترة الحيض بالنشاط البدنييمنع استخدام الأنواع الأخرى بسبب احتمال حدوث نزيف حاد. بالمناسبة، فإن صبغة الفلفل المائي الجاهزة ستساعد في تنظيمها.

مراجعة: أعاني بشدة في الأيام الثلاثة الأولى بعد بداية الدورة الشهرية. أنقذ نفسي باستخدام السيدالجين أو الإيبوبروفين. ويبدو لي أن لا شيء غير الحبوب أو الحقن يمكن أن يخفف هذا الألم الرهيب !!!

مراجعة: لا سمح الله أن تعالج بالأنجين! الآن أعرف كيف يشعر مدمنو المخدرات عندما يكونون منتشيين. ربما. قال طبيب النساء أن له هذا التأثير على كثير من الناس. فتيات! احرص!

مراجعة: لقد أحضرت ذات مرة دلوًا كاملاً من الفلفل الحلو من المنزل. استخدمته في السلطات لمدة أسبوع وقتلته. بدأت الدورة الشهرية في غضون أسبوع. ولم أشعر بلحظة بدايتهم على الإطلاق. منذ ذلك الحين وأنا أتناول الفلفل كلما سنحت لي الفرصة. وهو ما أوصيك به.

مراجعة: النابروكسين يخفف من آلام الدورة الشهرية الشديدة. أوصى به صديق. ويصر طبيب أمراض النساء على تناول وسائل منع الحمل الهرمونية. أنا أرفض في الوقت الراهن. أخشى من الآثار الجانبية المختلفة.

مراجعة: ونصحوني باستخدام تحاميل الإندوميتاسين. لقد ساعدوا كثيرا. ولكن الآن معدتي تؤلمني، ولا شيء يمكن أن يعالجها. أخطط للذهاب إلى الطبيب في أحد هذه الأيام.

مراجعة: يبدأ اليوم الأول من الدورة الشهرية بحقن خليط من الأنالجين والبابافيرين والديفينهيدرامين. وإلا سأتسلق الجدار أو أفقد الوعي.

لقد كنت أمارس اليوغا لمدة عامين. وبعد أربعة أشهر فقط من التدريب، بدأت ألاحظ أن شدة الألم الشهري تتناقص تدريجياً. اليوم بالكاد أستخدم الأدوية. هذا على الرغم من حقيقة أن كيتانوفا في السابق لم تكن تستطيع الاستغناء عن الحقن.

كيفية تخفيف آلام الدورة الشهرية:نصائح ومراجعاتتبين أن التطبيب الذاتي من المخدرات يحظى بتقدير كبير. أولاً نتناول الأدوية، ثم نتشاور مع المتخصصين. بعد كل شيء، عليك أن تبدأ من الطرف الآخر!

فيديو: فترات مؤلمة (عسر الطمث)

بالفيديو: كل ما تريدين معرفته عن الدورة الشهرية

فيديو: الحيض المؤلم. أمراض النساء

في معظم الحالات، يتم تفسير آلام الدورة الشهرية بكل بساطة. إذا لم يحدث الحمل، يتم تمزق بطانة الرحم (الغشاء المخاطي للرحم) بعيدًا عن جدران الرحم، ويتم إطلاق البروستاجلاندين، مما يسهل إطلاق بقايا الغشاء المخاطي للرحم بشكل أفضل إلى الخارج. إذا تم تكوين الكثير من البروستاجلاندين، تنقبض العضلات بشكل أكثر نشاطًا، مما يسبب آلام الدورة الشهرية.

الخبراء لديهم اسمهم الخاص للدورات المؤلمة - عسر الطمث (كان يُطلق عليه سابقًا اسم عسر الطمث). بالإضافة إلى ذلك، يقسمها الأطباء إلى ابتدائي وثانوي.

• عسر الطمث الأولي هو سمة مميزة للفتيات والنساء الصغيرات (الذين تتراوح أعمارهم بين 14 إلى 25 عامًا تقريبًا) ويتميز بالنشاط الانقباضي للرحم. بالإضافة إلى الألم المميز في أسفل البطن، يمكن أن تشمل أعراض عسر الطمث الأولي الغثيان والصداع واضطراب البراز. تظهر عادة في اليوم السابق وبعد يومين من بدء الحيض. يمكن علاج عسر الطمث بنجاح، وإذا كانت الدورة الشهرية المؤلمة تزعجك، فمن الأفضل رؤية الطبيب الذي سيصف لك العلاج.
• عادة ما يرتبط عسر الطمث الثانوي بالتغيرات العضوية في أعضاء الحوض (على سبيل المثال، التهاب بطانة الرحم، والعمليات الالتهابية المزمنة مع تشكيل التصاقات). في هذه الحالة، يمكن لطبيب أمراض النساء المعالج فقط اختيار العلاج المناسب.

تشمل أسباب آلام الدورة الشهرية غير المرتبطة بأمراض الجهاز التناسلي الأنثوي ما يلي:

• جهاز داخل الرحم
• نقص في النشاط الجسدي
• نقص المغنيسيوم والكالسيوم في الجسم
• سوء التغذية
• التوتر وقلة النوم
• عتبة الألم منخفضة

كيفية التخلص من آلام الدورة الشهرية

إذا مر الألم قبل أو أثناء الحيض بسرعة ولا يسبب لك أي إزعاج معين، فأنت عمليا لا تنتبه إلى بداية الحيض وتعيش نمط حياتك المعتاد، فأنت بحاجة فقط إلى الاعتناء بنفسك من خلال تجنب النشاط البدني المفرط. أيام. ولكن إذا تحول اليوم الأول من دورتك الشهرية إلى كابوس حقيقي بالنسبة لك، فإن الأمر يستحق اتخاذ الإجراءات اللازمة.

كيفية تقليل آلام الدورة الشهرية

المسكنات

الطريقة الأسهل والأكثر شيوعًا هي تناول حبوب تخفف الألم والتشنجات. فقط تأكد من استشارة طبيبك حول الدواء المناسب لك. لكن لا تجعل تناول مسكنات الألم عادة. إذا كنت لا تستطيع العيش بدون حبوب منع الحمل كل شهر وتتناولها عدة مرات في اليوم، فهذا جرس إنذار، أي أنك بحاجة لزيارة الطبيب على الفور.

وسائل منع الحمل عن طريق الفم

تحتوي حبوب منع الحمل على هرمونات تعمل على تثبيط الإباضة. لا يوجد إباضة - لا يوجد حيض مؤلم. من بين أشياء أخرى، سوف تخفف من أعراض الدورة الشهرية (متلازمة ما قبل الحيض). لكن ضع في اعتبارك أنك تحتاج إلى اختيار هذه الحبوب بشكل فردي وأن طبيب أمراض النساء الخاص بك هو الوحيد القادر على القيام بذلك بناءً على نتائج الفحوصات والاختبارات.

تمرين جسدي

تعتقد بعض النساء خطأً أن الرياضة ممنوعة أثناء الحيض، رغم أن العكس هو الصحيح في الواقع. ممارسة الرياضة تضمن الدورة الدموية الجيدة في العضلات وتجعلها أكثر مرونة. يتكون الرحم من عدة أنواع من العضلات، لذا فإن ممارسة التمارين الرياضية بانتظام والتمدد الجيد والمتسق يمكن أن يسهل كثيرًا التعامل مع آلام الدورة الشهرية الناتجة عن تقلصات الرحم.

لذا، إذا لم تكن لديك أي تعليمات خاصة من أطبائك، فحاول القيام بتمارين خفيفة:

• قف بشكل مستقيم مع مباعدة قدميك بمقدار عرض الكتفين وقم بأداء 15-20 تمرين القرفصاء بشكل منتظم. تأكد من الحفاظ على وزنك في كعبك والحفاظ على استقامة ظهرك.
• اجلس متربعًا وابدأ في إدخال ركبتيك إلى الداخل والخارج ببطء. كرر 15-20 مرة.
• قف على أطرافك الأربع، وقوس ظهرك مثل القطة، ثم عد إلى وضع البداية. كرر 15-20 مرة.

لكن من الأفضل تجنب أحمال القوة الخطيرة في الأيام الأولى من الدورة الشهرية.

سباحة

السباحة تستحق تسليط الضوء عليها بشكل منفصل. هذه هي الرياضة الأكثر أمانًا والأقل صدمة والتي تخفف الألم. يساعد على استرخاء العضلات وتخفيف التوتر. تذكري فقط استخدام السدادة أثناء السباحة، وتغييرها مباشرة بعد السباحة. سدادات تامباكس مثالية لهذا الغرض. تتناسب أداة توزيع المكياج البلاستيكية من كومباك بسهولة في يدك، لذلك يمكنك تغيير السدادة بسرعة ودون أن يلاحظها أحد.

تناول الفيتامينات

فيتامين ب 6 والمغنيسيوم صديقان ومساعدان رئيسيان للمرأة التي تعاني من آلام الدورة الشهرية. إن تناول هذه الفيتامينات والمعادن سيساعد في تقليل الانزعاج. بالإضافة إلى ذلك، يوجد اليوم العديد من مجمعات الفيتامينات للنساء التي يمكن أن تخفف من تدفق الحيض. ولكن من الأفضل اختيارها مع طبيبك.

دافيء

خذ حمامًا دافئًا ومريحًا أو ضع وسادة تدفئة دافئة (!) على أسفل بطنك لتخفيف الألم. وإذا لم يكن لديك وسادة تدفئة خاصة، يمكنك صب الماء الدافئ في زجاجة بلاستيكية عادية. هذه الطريقة هي الأفضل لتخفيف آلام الدورة الشهرية قبل النوم، لأنه بعد الاستحمام من الأفضل الاستلقاء على الفور في سرير دافئ.

شاي الأعشاب، decoctions والحقن

كما يساعد الشاي مع البابونج أو النعناع على استرخاء عضلات البطن وتقليل آلام الدورة الشهرية. تعتبر الحقن العشبية جيدة أيضًا - نبات القراص وذيل الحصان والفراولة البرية وآذريون.

وضعية الجنين

استلقي، أو الأفضل من ذلك، النوم قليلاً في وضعية الجنين. للقيام بذلك، استلقي على الأرض واسحبي ساقيك نحو معدتك. ستساعدك هذه الوضعية على الاسترخاء وتخفيف الألم.

نظام غذائي متوازن

عشية وأثناء الحيض، يوصي الأطباء بالتقليل من تناول القهوة والشاي القوي وكذلك الأطعمة المقلية والحارة. لكن الأطعمة الغنية بالكالسيوم يجب أن تؤكل بشكل أكثر نشاطا. قم بتضمين المزيد من الجبن وعصيدة الحليب والأسماك والجبن والموز في نظامك الغذائي. بالمناسبة، الموز، من بين أمور أخرى، سيساعد أيضًا على تحسين حالتك المزاجية، وهو بالتأكيد لن يضر في الأيام الأولى من الدورة الشهرية.

تدليك البطن وأسفل الظهر

• سيساعد تدليك أسفل الظهر في تخفيف التشنجات وتسكين الألم. من الناحية المثالية، يجب على أحد أفراد أسرتك أن يفعل ذلك نيابة عنك. ولكن إذا لم يكن هذا الشخص موجودًا في الوقت المناسب، فيمكنك أن تفعل ذلك بنفسك. ضع كرة تنس في حقيبتين أو جوارب واستلقي عليها أسفل ظهرك (يجب أن تكون الكرات على جانبي العمود الفقري عند مستوى الأضلاع السفلية). دحرج الكرات بلطف، وقم بتدليك عضلاتك.
• تدليك البطن سيساعد على تقليل التوتر في منطقة البطن. للقيام بذلك، قم بتدليك معدتك بيد دافئة في حركة دائرية في اتجاه عقارب الساعة.

الوقاية من الألم أثناء فترة الحيض

لمنع آلام الدورة الشهرية من التسبب في الإزعاج:

• قيادة أسلوب حياة نشط وممارسة الرياضة. وفقا للإحصاءات، فإن الرياضيات أقل عرضة للشكوى من الألم أثناء الحيض. علاوة على ذلك، يمكن أن تكون الرياضة أي شيء - من اليوغا والبيلاتس والسباحة إلى فنون الدفاع عن النفس والرقص.
• قضاء المزيد من الوقت في الهواء الطلق والحصول على قسط كاف من النوم.
• قم بتضمين الأطعمة الغنية بالكالسيوم في نظامك الغذائي (الجبن والجبن والمأكولات البحرية) والمغنيسيوم (الحنطة السوداء والبقدونس والسبانخ والشوكولاتة الداكنة).
• حاول تناول كميات أقل من الأطعمة الحارة والمقلية وتجنب شرب القهوة والشاي القوي.
• التخلي عن العادات السيئة.
• لا تبالغ في التبريد، وتجنب المواقف العصيبة. قم بزيارة طبيب أمراض النساء مرة كل ستة أشهر، حتى لو لم يكن هناك ما يزعجك. الوقاية من أي مرض أسهل بكثير من علاجه. ناهيك عن أن العديد من العمليات في الجسد الأنثوي يمكن أن تحدث بدون أعراض لفترة طويلة.

في أي الحالات يجب استشارة الطبيب فورًا:

• الألم شديد لدرجة أنني اضطررت إلى أخذ إجازة مرضية والبقاء في السرير طوال اليوم.
• يستمر الألم لأكثر من يومين.
• بدأت آلام الدورة الشهرية تعذبك مؤخرًا، على الرغم من أن الدورة الشهرية كانت غير مؤلمة في السابق.
• تكون دورتك الشهرية أثقل من المعتاد أو تستمر لفترة أطول بكثير.
• كنت تتناولين وسائل منع الحمل عن طريق الفم، ولكن الألم الشديد لا يزال يزعجك.
• المسكنات لا تساعدك.

في كل هذه الحالات، لا ينبغي عليك العلاج الذاتي أو تحمل الأحاسيس غير السارة بشكل بطولي. ومن الأفضل الذهاب إلى طبيب أمراض النساء في أسرع وقت ممكن لتحديد سبب هذه الأعراض والقضاء عليه والعودة بسرعة إلى نمط حياتك الطبيعي.

قليل من النساء يمكنهن التباهي بغياب الألم والانزعاج أثناء الحيض. يمكن أن تكون أحاسيس الألم بالكاد ملحوظة أو قوية جدًا. التوطين النموذجي لعسر الطمث هو أسفل البطن وأسفل الظهر ومنطقة الفخذ. بالإضافة إلى ذلك، تشتكي العديد من النساء من الصداع النصفي وثقل الساقين والإسهال والغثيان. يؤدي عدد كبير من الأعراض غير السارة إلى تقليل نوعية الحياة وإثارة القلق والقلق. كل شهر، يتعين على المرأة أن تتحمل كل هذا العذاب، دون أن تفكر في إمكانية تخفيف الألم، وليس بالضرورة عن طريق الحبوب. وفي هذا المقال سنتعرف على كيفية التخلص من آلام البطن أثناء الدورة الشهرية بطرق آمنة.

لماذا يحدث الألم؟

1. عسر الطمث الأولي (algodysmenorrhea).
2. عسر الطمث الثانوي.

يعد إسهال الطمث الأولي أمرًا نموذجيًا بالنسبة للفتيات المراهقات والنساء تحت سن 35 عامًا. تحدث تغيرات هرمونية في الجسم ترتبط بالإنتاج النشط للبروستاجلاندين. ولهذا السبب تظهر آلام تشنجية في أسفل البطن وقلق وتوتر. وتكون الأعراض شديدة عند المراهقين.

العلامات الرئيسية لنزول الطمث الأولي:

• صداع شقِّي؛
• أو ؛
• ألم بنفس الشدة موجود طوال الدورة.

وتشمل الأعراض الرئيسية الغثيان والقيء، وكذلك الإغماء. إذا لم تكن المرأة تعاني من مشاكل صحية خطيرة، فإن الانزعاج يمر بعد الولادة. إذا كنت تعاني من عسر الطمث، فمن الأفضل استشارة الطبيب لاستبعاد الأمراض ذات الأصل النسائي.

يتم تشخيص عسر الطمث الثانوي لدى المرضى البالغين الذين تزيد أعمارهم عن 35 عامًا. يحدث أثناء العمليات الالتهابية وأمراض أعضاء الحوض. بطانة الرحم، الأورام الليفية، الأورام الحميدة، التهاب العصب الحوضي، الالتصاقات، وجود جهاز داخل الرحم هي الأسباب الرئيسية للحيض المؤلم والنزيف الشديد.

أسباب أخرى لعدم الراحة:

1. نظام غذائي غير متوازن.
2. عدم التوازن الهرموني.
3. نقص الكالسيوم والمغنيسيوم.
4. جهاز منع الحمل داخل الرحم.
5. الولادة، والإجهاض.
6. الحساسية المفرطة للتغيرات في الجسم.
7. الوراثة.
8. عدم الاستقرار العصبي.
9. الموقع المرضي للرحم.

تعاني الفتيات المصابات بغزارة الطمث الثانوية من انخفاض الرغبة الجنسية وعدم الرضا عن الجماع والاكتئاب والاكتئاب والتشوهات العقلية. إذا تم علاج الأمراض المصاحبة في الوقت المناسب، فقد يختفي الألم تمامًا. تحتاج النساء الشابات ذوات المظهر الصحي إلى فحص أكثر شمولاً.

في الحالات التي لا توجد فيها أمراض نسائية، ولكن يبقى الانزعاج في شكل تشنج وألم، فمن الضروري استشارة الطبيب لتحديد مشاكل إضافية في الجسم. بالنسبة للصداع النصفي والغثيان، يُنصح المريض بإجراء فحص بالموجات فوق الصوتية واختبارات لاختيار طريقة علاج غزارة الطمث.

كيفية تخفيف آلام الدورة الشهرية

هناك طرق عديدة للتخلص من آلام الدورة الشهرية. لا يمكن استخدامها إلا في حالة عدم وجود أمراض تتطلب العلاج. دعونا نلقي نظرة فاحصة على الطرق الفعالة التي يمكن أن تقلل الألم وتمنعه.

اجراءات وقائية

لمنع الانزعاج الآخر، يوصى باتباع عدة قواعد:

• لا تبالغي في التبريد، ولهذا السبب يحدث التهاب في أعضاء الحوض، مما يعطل الدورة ويسبب عسر الطمث.
• تناول نظامًا غذائيًا متوازنًا - تحتاج إلى تناول كميات أقل من الدقيق واللحوم المقلية واللحوم وكذلك التخلص من الصودا. من الأفضل تناول الطعام المطبوخ في الفرن أو المطهو ​​على البخار؛
• تخلى عن العادات السيئة ومارس الرياضة - خصص نصف ساعة يوميًا للتدريب. يُنصح بالتركيز على اليوغا والتمارين الرياضية والرقص والسباحة والملاكمة. المشي في الهواء الطلق مفيد جداً، خاصة في الصباح. تعيد اليوغا التوازن الهرموني وتخفف التوتر العصبي وتحسن عمل أعضاء الغدد الصماء. إذا قمت بممارسة التمارين الرياضية بانتظام، يمكنك شد عضلات العجان وزيادة مرونتها، وبالتالي تقليل الألم؛
• حضور العلاج الطبيعي - يساعد الرحلان الكهربائي مع نوفوكائين بشكل جيد للغاية. يتم إجراؤها في منطقة الضفيرة الشمسية، وتستمر الدورة من 6 إلى 7 جلسات وتنتهي قبل بدء الدورة الشهرية؛
• اذهب للتدليك - جلسات منتظمة تشفي الجسم بالكامل، وتزيل التوتر، وتبدأ عملية التمثيل الغذائي؛
• تناول الفيتامينات - تحتاج النساء إلى الكالسيوم وفيتامين E وB، ويمكنك شرب Magne B6 أو Supradin. تؤخذ المجمعات في دورات، ثم تأخذ قسطا من الراحة؛
• اشرب المزيد من الماء النظيف والنظيف - الجرعة اليومية هي 2 لتر؛
• انتقل إلى الساونا - غرفة البخار تقلل من مستوى هرمونات التوتر، وتسترخي، وتسرع عملية التمثيل الغذائي، وتخفف التوتر وتحسن الدورة الدموية؛
• أداء تمارين كيجل - بفضل هذه التمارين، يمكنك زيادة لهجة ومرونة عضلات المهبل، وكذلك تحسين الدورة الدموية في الأعضاء التناسلية. موانع الاستعمال تشمل الأورام والنزيف الحاد.
• شرب عصير الجزر والبنجر.
• تخلصي من الشوكولاتة والقهوة والشاي - قبل الدورة الشهرية من الأفضل تجنب هذه الأطعمة وكميات كبيرة من الملح.

التدابير غير المخدرات

الألم الشديد يتعارض بشكل كبير مع الحياة الطبيعية، لذا عليك التخلص منه فوراً. يمكن للنساء اللاتي يرفضن تناول الأدوية استخدام توصيات بسيطة تقضي على العلامات الأولى للألم:

1. اتخذ "وضعية الجنين" - استلقِ على جانبك واستلقِ. في هذا الموقف، يتم تقليل الانزعاج.
2. تنفس بمعدتك - استلق على ظهرك، ضع كتابًا على بطنك، استنشق ببطء، ارفع الكتاب بمعدتك. بعد أن وصلت إلى النقطة العليا، أثناء الاستنشاق، خذ وقفة قصيرة لبضع ثوان. يتم تكرار التمرين لمدة 2-10 دقائق.
3. سوف يساعد في تقليل الألم. إذا كان هناك نزيف حاد، ضع وسادة تدفئة بها ثلج أو زجاجة من السائل البارد على البطن. وبفضل هذا تضيق الأوعية الدموية ويقل الألم. يجب الاحتفاظ بضمادة التسخين لمدة لا تزيد عن 20 ثانية، ثم يجب إزالتها في نفس الوقت وتكرار الإجراء. يمكن عمل الكمادات لمدة لا تزيد عن 15-25 دقيقة يوميا، لأن التعرض المفرط للبرد يسبب الالتهاب. يتم استخدام وسادة التدفئة الدافئة للإفرازات الهزيلة لتوسيع الأوعية الدموية وتسهيل انفصال بطانة الرحم. لتجنب التسبب في النزيف، من الأفضل الحد من التعرض للحرارة لمدة 15 دقيقة.
4. الماء مع عصير الليمون يعمل بشكل جيد. يمكنك ببساطة تناول ربع الفاكهة وغسلها بالماء وبعد نصف ساعة سيزول الألم.
5. الحمام الدافئ - الماء يهدئ ويخفف التوتر. يمكنك السباحة في حمام السباحة، ثم ارتداء ملابس دافئة والاسترخاء لبضع ساعات. يُنصح بإضافة ملح البحر إلى الماء والبقاء فيه لمدة 15-20 دقيقة.
6. تمارين التنفس، والاسترخاء، والقيام بشيء تحبه - لتحسين حالتك العاطفية وتشتيت انتباهك، يمكنك قراءة كتاب، أو ممارسة لعبة، أو مقابلة الأصدقاء، أو الاسترخاء مع الموسيقى الهادئة.
7. استخدام الزيوت الأساسية – قبل الحيض وفي الأيام الأولى، يمكنك فرك الزيوت المختلفة في أسفل البطن ومنطقة العجز. من الأفضل استخدام مزيج من الزيوت التالية: 50 مل من نبتة سانت جون، و5 قطرات من نبات اليارو، و5 قطرات من البردقوش، و4 قطرات من المريمية. يتم فرك الزيوت مرتين في اليوم.
8. يُنصح بتدليك أسفل الظهر - ضع كرة تنس واحدة في جوربين، واستلقِ على ظهرك، وضع الكرات بحيث تكون على مستوى الأضلاع على جانبي الفقرة. اضغط عليهم بلطف ولف العضلات. يوجد على الظهر في منطقة أسفل الظهر نقاط لتخفيف الآلام يتم العمل عليها أثناء التدليك.
9. تدليك البطن الخفيف – قم بتدليك المنطقة المؤلمة بيدك في اتجاه عقارب الساعة.
10. تناول الطعام بشكل صحيح - لا يجب أن تأكل الكثير من الدقيق ومنتجات الألبان واللحوم. شرب المزيد من عصائر الخضار، وتناول التوت. من الأفضل الإقلاع عن التدخين والكحول، ويمكنك أيضًا الصيام في اليوم السابق للتنظيم.

المخدرات

استخدام الأدوية مناسب لأولئك النساء اللاتي يفضلن الطب التقليدي.

قبل تناول أي حبوب يجب استشارة الطبيب والتعرف على موانع الاستعمال. إذا كان عسر الطمث ناتجًا عن علم الأمراض، فإن مسكنات الألم لن تؤدي إلا إلى تخفيف الأعراض، وستزداد الحالة سوءًا.

ستساعد الأدوية التالية في تخفيف الألم مؤقتًا:

• الأدوية التي لا تستلزم وصفة طبية (مضادات الالتهاب غير الستيروئيدية) – تشير هذه الفئة إلى الأدوية المضادة للالتهابات غير الستيرويدية. يمكنك تناول الإيبوبروفين أو الكيتونال أو الإندوميتاسين أو نيميسوليد أو كيتوبروفين. تعمل الأدوية على تقليل إنتاج مادة البروستاجلاندين، مما يقلل من تقلصات الرحم. تشمل عيوب هذا العلاج قصر مدة مفعوله، حوالي 4 ساعات، ويجب ألا يزيد تناوله عن 5 أيام متتالية. تؤثر هذه الأدوية سلباً على الغشاء المخاطي للجهاز الهضمي، مما يسبب النزيف أحياناً؛
• مضادات التشنج التي تقلل من توتر عضلات الرحم وتزيل الألم. يمكنك شرب Spazmalgon، No-shpa، Drotaverine، Baralgin، Papaverine. موانع الاستعمال: الفشل الكلوي والكبد، وزيادة ضغط العين، وارتفاع ضغط الدم الشرياني. الميزة الإضافية هي إمكانية الاستخدام أثناء الحمل.
• – يمكنك تناول Pentalgin أو Analgin. وتشمل نظائرها Rapidol وAndipal. موانع الاستعمال: اضطرابات وظائف المكونة للدم.
• مسكن - إذا كان الألم أثناء الحيض ناتجًا عن عدم الاستقرار العاطفي أو الاكتئاب أو التهيج، فإن المهدئات ستساعد. يتم وصف فاليريان، كورفالدين، جيدازيبام، تريوكسازين، ريلانيوم للمرضى.

في الحالات التي يكون فيها انقطاع الطمث ناتجًا عن خلل هرموني، يصف الطبيب وسائل منع الحمل عن طريق الفم، مما يقلل من كمية النزيف، ويخفف الألم، ويعيد المستويات الهرمونية إلى طبيعتها. وتشمل هذه الأدوية يارينا، ديان 35 ونظائرها ميكروليوت، تريزيستون، أوفيدون، أنتيوفين.

تشمل طرق علاج منع الحمل أيضًا الحلقة المهبلية، والجهاز داخل الرحم، ولصقة منع الحمل. يمكنك شرائها من أي صيدلية، لكن استخدامها فقط بعد استشارة الطبيب. يُسمح بالعلاج في المنزل في حالة عدم وجود اضطرابات مرضية وهرمونية.

الحقن

سيتم تخفيف الألم الشديد عن طريق الحقن التي تبدأ مفعولها بعد 20 دقيقة فقط. تتوفر جميع مضادات التشنج ومضادات الالتهاب غير الستيروئيدية تقريبًا لآلام الدورة الشهرية على شكل محاليل. وتشمل هذه نو-شبا، وكيتونال، وبابافيرين. وهي تستخدم في أغلب الأحيان في الممارسة العملية؛ أما ديكلوفيناك، ومايدوكالم، وإيبوبروفين، وبارالجين فهي تستخدم بشكل أقل تواترا. إذا كان المريض يعاني من ألم شديد جداً يؤثر على وعيه، يصف الأطباء المسكنات الأفيونية. لا يمكن إعطاء مثل هذه الحقن إلا في المستشفى.

العلاج التقليدي

يقدم الأطباء والمعالجون السحرة العديد من العلاجات الشعبية التي يمكن أن تخفف الألم بسرعة أثناء الحيض. الأعشاب الأكثر فعالية تشمل:

1. تعتبر المليسا من الأعشاب المفيدة لصحة المرأة، حيث تعمل على تطبيع الدورة، والقضاء على الأرق والتهيج، وتساعد على الحمل. قم بتحضيره مثل الشاي العادي وشربه 2-3 مرات في اليوم.
2. أوراق التوت – يجب شرب الشاي لعلاج الصداع والدوخة والحمى. لتحضير المشروب، عليك تناول 3 ملاعق صغيرة من الأوراق، وصب 250 ملغ من الماء المغلي، وتركه لمدة 15 دقيقة وتناول 50 مل في رشفات صغيرة طوال اليوم.
3. الأوريجانو – يخفف الألم والإسهال. يتم تحضير التسريب على النحو التالي: تناول 1 ملعقة كبيرة من المادة الخام، صب 250 مل من الماء المغلي، واتركه لمدة 15 دقيقة واشرب كوبًا من التسريب خلال النهار، وقسمه 3 مرات قبل نصف ساعة من تناول الوجبات.
4. لحاء الويبرنوم - خذ ملعقة كبيرة من اللحاء واسكب 250 مل من الماء المغلي واتركه لمدة 20 دقيقة. اشرب ملعقتين كبيرتين من المنتج لمدة لا تزيد عن يومين متتاليين؛
5. ذيل الحصان - يخفف الالتهاب، ويشفي الجروح، وله خصائص مدرة للبول، ويقوي الجسم، ويساعد على تدفق الدم الزائد. للتحضير، تحتاج إلى تناول 1 ملعقة كبيرة من المواد الخام، صب 300 مل من الماء المغلي، وترك لمدة 60 دقيقة، واتخاذ 50 مل في الساعة. إذا هدأ الألم، قم بزيادة الفاصل الزمني بين الجرعات؛
6. جذر الراسن – يحسن المستويات الهرمونية ويستخدم كمسكن للآلام. خذ 1 ملعقة صغيرة من الجذر المسحوق، صب 250 مل من الماء المغلي، واتركه لمدة ساعة، خذ 1 ملعقة كبيرة 3 مرات في اليوم؛
7. البابونج – يقوي النبات جهاز المناعة، ويهدئ، كما أن زيت البابونج يقلل الألم؛
8. مجموعة من نبتة سانت جون، آذريون، صبغة الأم. يزيل المنتج بشكل فعال الانزعاج أثناء انقطاع الطمث، ويستخدم أيضًا لتقليل شدة الألم عند اختفاء الدورة الشهرية. لتحضير التسريب، تحتاج إلى تناول ملعقة كبيرة من كل من نبتة سانت جون وآذريون، صب 500 مل من الماء المغلي، وانتظر حتى يبرد وأضف ملعقتين كبيرتين من صبغة نبتة الأم. يؤخذ الدواء قبل يومين من ظهور أعراض الدورة الشهرية. دورة العلاج – 4-5 أيام;
9. مجموعة مهدئة - مزيج لحاء البلوط، نبتة سانت جون وحشيشة الهر بكميات متساوية. قم بتخمير التسريب في الترمس واتركه طوال الليل. خذ المجموعة قبل يومين من بدء الحيض، كوب واحد يوميا حتى نهاية الفترة. يمكنك أيضًا تناول النعناع والتوت والنعناع البري وتحضيره بطريقة مماثلة؛
10. تركيبة للنزيف - تمزيق جزأين من أعشاب الطيور وجزء واحد من ساق الفلفل المائي. يُغلى 800 مل من الماء، وتُضاف المواد الخام، وتُغلى لمدة 3 دقائق، ثم تُصفى. شرب كوب من المشروب يومياً (كل 3 ساعات)، وتقسيمه إلى أجزاء متساوية؛
11. تركيبة لتخفيف الألم والنزيف - خذ ملعقة كبيرة من لحاء البلوط ونبتة سانت جون والبابونج، صب 500 مل من الماء المغلي، واتركه لمدة ساعتين، واشرب كوبين مرة واحدة في اليوم؛

من الممكن تخفيف آلام الدورة الشهرية في المنزل بدون حبوب. الأعشاب الطبية لها تأثير لطيف على الجسم ولا تسبب آثار جانبية. وإلى جانب ذلك، يمكنك تناول الموز والعنب والمشمش وبذور السمسم وجنين القمح ونخالة القمح وعباد الشمس وبذور اليقطين. ولا يتم استخدام وصفات تخفيف الألم إلا بعد استشارة الطبيب.

تمارين

يتم استخدام مجموعة من التمارين لتخفيف الألم في الحالات التي لا يوجد فيها غثيان أو قيء أو فقدان للوعي. الجمباز ينشط إنتاج الإندورفين - الهرمونات المسكنة للألم.

تمارين فعالة:

• استلق على ظهرك، وثني ركبتيك، متباعدتين قليلاً، وقدماك على الأرض، وذراعاك على طول جسمك، وراحتي يديك للأسفل. ارفعي وأخفضي حوضك ببطء حوالي 20 مرة في 3 طرق؛
• اجلس على كرة اللياقة، وافرد ساقيك على نطاق واسع، واجلس في وضع القرفصاء. قومي بحركات دائرية بحوضك بالتناوب إلى اليمين واليسار.
• استلق على ظهرك، وارفع ساقيك 90 درجة، وابق في هذا الوضع لمدة 4-6 دقائق؛
• استلق على بطنك ووجهك للأسفل، وقدميك معًا، وركبتيك مستقيمتين، وراحتي يديك متباعدتان بعرض الكتفين، ثم ضع يديك على الأرض وارفع جذعك ببطء. حاول إبقاء العانة بعيدة عن الأرض. البقاء في هذا الوضع لمدة 30 ثانية، والعودة إلى وضع البداية؛
• قف مع مباعدة يديك بعرض الكتفين، المس قدمك بيديك أولاً، ثم الأخرى. كرر 10 مرات.
• استلق على ظهرك وقم بتقليد ركوب الدراجة بساقيك؛
• قف على قدميك مع شبك يديك أمام صدرك. المس مرفقك الأيسر بركبتك اليمنى والعكس، كرر ذلك 10 مرات؛
• استلق على بطنك، ضع يديك على الأرض، ارفع صدرك ببطء، وانحني قدر الإمكان؛
• اجلس على مرفقيك وركبتيك، واخفض رأسك للخلف، وقوس ظهرك. يتم إصلاح الموقف لمدة 10 ثانية.
• استلق على ظهرك، واثنِ ركبتيك، واستريح على قدميك، واثنِ معدتك لأعلى، ثم اخفض ظهرك ببطء.

يساعد النشاط البدني على تخفيف الألم والانزعاج أثناء فترة الحيض. لا يُنصح بممارسة الرياضة إذا كنت تنزف وتشعر بالإعياء.

خاتمة

تسبب آلام الدورة الشهرية العديد من المشاكل للنساء، وهناك عدد كبير من الطرق للتخلص منها، ولكنها فعالة في حالة عدم وجود أمراض مصاحبة. قبل استخدام أي طريقة لتخفيف الألم، ينصح بزيارة طبيب أمراض النساء ومناقشة كافة مخاوفك معه.