كيف تحصل على مزيد من المتعة من السيجار. كيف تستمتع بالسجائر كيف تستمتع بالسجائر
توصل الكثير من الأشخاص الذين يأتون إلى مركز ألين كار إلى استنتاج مفاده أنهم بحاجة إلى الإقلاع عن التدخين. هذا صحيح. في الوقت نفسه ، غالبًا ما يسألون نفس السؤال: "كيف أتخلص من إدمان النيكوتين ، إذا كنت لا أرغب في فعل ذلك ، إذا كنت أحب عملية استنشاق وزفير دخان التبغ؟" أي أن الناس يعتقدون في الواقع أن التدخين يمنحهم المتعة. ومع ذلك ، فإن مطالبتهم بوصف ما هي تلك الأحاسيس اللطيفة والحيوية التي يشعرون بها عندما يأخذون نفخة أخرى ، يقود الكثير منهم إلى الارتباك. ومع ذلك ، لا يمكن لأي شخص التحدث عنها بطريقة تجعل أحد المعالجين غير المدخنين في مركز ألين كار (اقرأ - نفس الأشخاص الذين دخنوا في الماضي) يشعر بالحسد قليلاً.
لماذا ا؟ لأن كل "المتعة" تنبع من حقيقة أنها ببساطة تلبي الحاجة إلى النيكوتين ، والتي بدورها تثير الرغبة في التدخين: بعد العشاء ، وبعد ممارسة الجنس ، وبعد الرحلة. بمعنى آخر ، مجرد تلبية حاجة لا يشعر بها غير المدخنين والمدخنين السابقين. هل من الممكن أن نسميها متعة حقيقية تستحق دفع ثمن باهظ من أجلها؟ وهنا لا أعني المال ، لكن أولاً وقبل كل شيء الشباب ، الوقت ، القوة. دعونا نفهم ذلك.
كيف تختلف المتعة عن الإدمان؟
نعم ، في الواقع ، المتعة هي ما يجلب لنا الفرح ، وما لا نريد التخلي عنه ، وما لا يزعجنا ، وما نحن على استعداد لدفع مبالغ زائدة من أجله. الرياضة المتطرفة؟ هذه هي السرعة ، الأدرينالين ، أحاسيس الذروة ، لذا بالتأكيد نعم! فنون الدفاع عن النفس مع الألم والكدمات والعرق؟ التغلب على الذات ، السعي لتحقيق إنجازات جديدة ، طعم النصر - نعم أيضًا! غذاء؟ بالطبع ، ونحن هنا على استعداد لدفع ثمن الخدمة والجودة. الجنس متعة. نحن مستعدون للقيام بكل هذا إلى ما لا نهاية ، وضميرنا لا يعذبنا بسبب هذا.
كلنا نريد أن يستمتع أطفالنا. أي ، سنكون جميعًا سعداء إذا أكل أطفالنا جيدًا ولعبوا الرياضة ، لكن من منا يريد أن يدخن أطفاله؟
لماذا ، إذا كان التدخين يجلب المتعة والمتعة حقًا ، فنحن لا نريد أن يدخن أبناؤنا أو أحفادنا؟ لأننا نعلم جميعًا أنها ليست متعة حقيقية ، فنحن نعلم أنها خطيرة ومحفوفة بالمخاطر.
المتعة هي عندما نكون أحرارًا في اختيار الرياضة التي نلعبها ، وما الكتب التي نقرأها ، وماذا نطلب في مطعم لتناول العشاء ، ومع من وكيف ومتى نمارس الجنس.
ما هو الخيار المتاح للمدخنين؟ ليس لديهم خيار: في يوم مشمس أو غائم ، في أيام الأسبوع أو عطلات نهاية الأسبوع ، مع فنجان من القهوة في الصباح أو كأس من النبيذ في المساء ، يدخنون. من يوم لآخر. من الطبيعي أن يعتبروا ذلك متعة. لكن ما الذي يجعلهم يعتقدون ذلك؟
لماذا يدمن الأذكياء جسديًا ونفسيًا على التدخين؟
لأنه يتم التلاعب بها عن طريق التبعية ، والتي تتكون من ثلاثة عوامل:
نتيجة لذلك ، من أجل المتعة ، لا يأخذ الشخص المُدخِّن شيئًا أكثر من إدمان المخدرات الناتج عن النيكوتين. والمشكلة الرئيسية ليست حتى أن التدخين يدمر الجسم. إن جوهر أي إدمان للمخدرات هو خلق الرغبة والعطش للجرعة التالية. يمكن لإدمان النيكوتين أن يخدع ويتلاعب بأي شخص! ومن الطبيعي أن يقول أولئك الذين يقعون في هذا الفخ في كثير من الأحيان: "أريد الإقلاع عن التدخين ، لكني أحبه". لكن لماذا نعتقد أن التخلص من إدمان النيكوتين أمر صعب؟
ولكن بمجرد أن تفهم أسباب التدخين ، وتفهم جوهر الدواء ، ستدرك أن هذه مجرد خدعة ، وأنك ببساطة يتم التلاعب بك. في يوم من الأيام سترى كيف يتم خداعك من قبل شركات التبغ والنيكوتين. سترغب في التغلب على الإدمان الجسدي والنفسي والتحرر إلى الأبد ، لأن الإقلاع عن التدخين سيعطيك الكثير من الفوائد!
مع أسعار السجائر وحظر التدخين في جميع أنحاء العالم ، فإن كل سيجارة لها أهميتها الآن. تعلم أن تستمتع بكل سيجارة.
- بالإضافة إلى مزيلات العرق ، يمكن أن يكون مضغ العلكة ومعطرات النفس مفيدة للمدخنين الذين يرغبون في إخفاء رائحة التبغ أو إراحة الآخرين من شمه.
- لا تأخذ نفثًا سريعًا ومتكررًا أثناء التدخين. يكون طعم التبغ أفضل عندما يكون باردًا ؛ استنشاقه بشدة ، بسرعة أو في كثير من الأحيان ، يؤدي إلى تسخينه ، مما يؤدي بدوره إلى تفاقم مذاقه. استرخي وخذ نفسًا ثم استنشق مرة أخرى.
- هناك طريقة أخرى أقل قسوة لاستنشاق دخان التبغ ، والتي تتضمن التدخين "من الفم إلى الفم". وهو يتألف مما يلي: أن يستنشق الإنسان الدخان ويحمله في فمه ، ولكن بدلاً من دفعه إلى رئتيه ، فإنه (هي) يزفر مباشرة في فم مدخن آخر يأخذ نفساً كاملاً بالفعل. غالبًا ما يمارس هذا بين المدخنين لأول مرة أو عند الحاجة إلى الشعور بالتقارب.
- يرجى احترام البيئة. لا تترك أعقاب السجائر ملقاة على الأرض. ابحث عن منفضة سجائر أو ألقِ بعقب السجائر في سلة المهملات (فقط بعد التأكد من إطفاء السيجارة تمامًا).
- هناك طريقة أخرى لإطفاء السيجارة في الهواء الطلق وهي أن تضغط على السيجارة وتدحرجها بأصابعك مع الضغط على العضو وجزء التبغ الملامس لها مباشرة. وهكذا ، سيكون لديك سيجارة منقرضة في يديك. إذا كان عليك أن تأخذ قسطًا من الراحة أثناء التدخين ، فهذه طريقة جيدة للاحتفاظ ببعض السيجارة لوقت لاحق.
- طريقة أخرى أكثر غرابة لاستنشاق دخان التبغ تسمى "الاستنشاق الفرنسي". يمكن تطوير هذه التقنية من خلال التدرب أمام المرآة. ابدأ كما هو الحال دائمًا - مع الدخان في فمك. ثم أخرج الدخان ببطء من فمك باستخدام خديك ولسانك (تمامًا كما فعلت قبل استنشاق الدخان) ، وفي نفس الوقت خذ نفسًا كاملاً من خلال أنفك. عند القيام بذلك بشكل صحيح ، سيتدفق الدخان من الفم إلى الأنف بأقل خسارة. تبدو رائعة للغاية.
- إذا كنت تدخن في منطقة خالية من التدخين أو بالقرب من غير المدخنين ، فيجب أن تحمل معك أي رذاذ مزيل للعرق لتضعه لإخفاء رائحة التبغ. لن يخلصك ذلك من موقف معين فحسب ، بل سيعتبر علامة على حسن الأخلاق تجاه غير المدخنين ، الذين ليسوا مجبرين على استنشاق دخان سجائر الآخرين.
- نفض الرماد: من المهم أن تعرف كيف وأين تتخلص من الرماد من السيجارة بشكل أفضل. أثناء التدخين في الهواء الطلق ، يُمارس على نطاق واسع التخلص من الرماد على الأرض ، ويفضل أن يكون ذلك بطريقة لا تسقط على الأشخاص من حولك. إذا كنت تمسك سيجارة بين إصبع السبابة والوسطى من يدك ، فيمكنك التخلص من الرماد بضرب الفلتر برفق من أعلى أو أسفل بإبهامك. إذا كنت تمسك السيجارة بين إبهامك وأصابعك ، فيمكنك التخلص من الرماد عن طريق النقر على السيجارة بإصبع أو إصبعين. عند التدخين بالقرب من منفضة سجائر ، لا تتخلص من الرماد بإمالة السيجارة مع وضع الجزء المدخن لأسفل. ارفع طرف المرشح بإبهامك حتى يسقط الرماد لأسفل. أمسك السيجارة بين إبهامك وأصابعك ، وانفض الرماد في منفضة سجائر كالمعتاد. عند التدخين في السيارة ، قد تكون هناك حاجة أيضًا إلى عناية خاصة. عندما تسقط سيجارة بالخطأ في الشارع ، لا يحدث شيء سيء ، ولكن في سيارة مثل هذا السهو يمكن أن يلحق الضرر بالداخل ويكلفك ثقوبًا محترقة. إذا كان مالك السيارة لا يمانع ، قم بخفض النافذة بمقدار عشرة سنتيمترات على الأقل. حاول إخراج الدخان من النافذة ؛ التدخين في السيارة مع إغلاق النوافذ لن يؤدي إلا إلى دخان في مقصورة الركاب ولن يؤدي إلى أي تأثير إيجابي مرتبط بزيادة مستويات دخان التبغ في الهواء. قم بهز الرماد من النافذة ، حاول القيام بذلك إما عندما تهب رياح قوية في الاتجاه المعاكس لحركتك (على سبيل المثال ، عند القيادة أكثر من 50 كم / ساعة) ، أو في حالة عدم وجود ريح حتى يتخلص الرماد لا تطير في مقصورة الركاب. رمي سيجارة مدخنة من النافذة مخالف للقانون ، لكنه يمارس على نطاق واسع. استخدم منفضة سجائر السيارة إذا كان لديك واحدة.
- لعق مرشح السجائر لا يمارس على نطاق واسع ، ولكنه يمارس فقط في دوائر معينة وعند تدخين أنواع معينة من السجائر. فلاتر العديد من السجائر ذات النكهة لها طعم ، ولعق الشفاه أو الفلتر نفسه يسمح لك بتذوقها. أيضًا ، عند لمس اللسان للخط الفاصل بين الورق والفلتر ، يمكنك أن تشعر بطعم دخان التبغ في جميع أنحاء لسانك.
تحذيرات
- كن مهذبًا مع غير المدخنين الذين تدخن حولهم. السبب الرئيسي لحظر التدخين هو سلوك المدخنين الذين ينفثون الدخان مباشرة في وجوه الآخرين. إذا كانت الرياح تهب ، قف بحيث لا يطير الدخان تجاه غير المدخنين بالقرب منك. إذا لم تكن هناك ريح أو لم تتمكن من التحرك لمسافة كافية ، قم بإخراج الدخان من الطابق العلوي حتى لا يدخل في عيون وأنف وأشياء الأشخاص من حولك.
- التدخين يقتل. لا توجد سجائر غير ضارة أو أقل ضررا. أضمن حل هو عدم التدخين أو الإقلاع عن التدخين إذا كنت قد بدأت بالفعل.
ماذا ستحتاج
- جودة أخف وزنا (مع ملء السائل)
- علبة سجائر جيدة
- منطقة تدخين هادئة أو ممتعة
- أصدقاء إذا كنت بحاجة إلى شركة
أوه ، نعلم: كل مدخن ينظر إلى نفسه في المرآة مرة كل ثلاثة إلى أربعة أشهر ، ويلاحظ أنه يكبر ، ثم يقول: "كيف تقلع عن التدخين؟"
نعم ، يزداد الجلد سوءًا ، ويتقلص البصر ، وتقل الفاعلية عند الرجال ، وتواجه النساء صعوبات في الغدد الثديية. ليست هناك حاجة للحديث عن الأسنان ، رائحة الفم الكريهة ، الرئتين المدخنة (السعال الصباحي للمدخن مألوف للجميع). عندها كانت عبارة "كيف تقلع عن التدخين؟" يتم نطقها بالصلاة والرجاء والإيمان وعدم الإيمان بقوة المرء.
يبحث الجميع عن طرق مختلفة للإقلاع عن التدخين
يجد شخص ما على الإنترنت أولئك المستعدين للمساعدة في الإقلاع عن التدخين: الأطباء والمعالجون والمعالجون وعلماء النفس وعلماء النفس والأطباء النفسيون وعلماء المخدرات.
هناك طرق عديدة للإقلاع عن التدخين!
كما يقولون ، يمكنك اختيار أفضل طريقة للإقلاع عن التدخين. أهم شيء أن تنضج ، أن تنضج لقرار: أتوقف عن التدخين ، أتوقف عن التدخين ، لا أسمم نفسي بالنيكوتين!
ألين كار والطريقة السهلة للإقلاع عن التدخين
في روسيا ، ربما لا يوجد شخص واحد من بين المدخنين لم يسمع عنهم كتاب ألين كار الطريق السهل للإقلاع عن التدخين. وهي متوفرة في شكل ورقي وإلكتروني وكتاب صوتي. تذهب في السيارة ، ضع ألين كار بدلاً من الموسيقى واستمع. يمكنك الاستماع في المنزل.
تعمل "الطريقة السهلة للإقلاع عن التدخين" بالنسبة للكثيرين.
يرمي!
مقيد!!
توقف عن التدخين!!!
لسوء الحظ ، فإن الكثيرين في غضون شهر أو شهرين ، أو حتى ستة أشهر بعد قراءة كتاب ألين كار "طريقة سهلة للإقلاع عن التدخين" وبعد تقييدهم ، يتحللون ويبدأون في التدخين والقطران والتدخين بطاقة مضاعفة.
نعم ، نعم ، يكفي أن تدخن سيجارة واحدة بعد مشروب جيد على الشواء - وأنت ، كما يقولون ، "غير مقيد".
سيجارة واحدة فقط؟
سيجارة واحدة فقط!
لكن هذا هو اليوم الأول. في الثانية - سيجارة واحدة ، في الثالثة - ثلاثة ، وبعد شهر يتم تدخين علبة سجائر في اليوم. ومرة أخرى عليك البحث عن طريقة جديدة للإقلاع عن التدخين.
حبوب ، بخاخات ، لاصقات مضادة للتدخين ...
شخص ما يفضل تجربة نيكوريت.
دواء مشهور ، دواء جيد.
أنتجت في شكل رش نيكوريت, مضغ العلكة Nicoretteو نيكوريت التصحيح. هناك أيضا أقراص نيكوريت(يوضعون تحت اللسان).
يقول خبراء الأدوية أن أفضل دواء هو أقراص تابكس.
قم بشراء مائة قطعة ، وتناول خمسة أقراص لمدة ثلاثة أو أربعة أيام ، ثم قم بالتبديل إلى أربعة أقراص ، ثم ثلاثة ، واحضر حتى حبة واحدة يوميًا وتوقف عن التدخين.
يمكنك شراء لصقة النيكوتين ووضعها والمشي بها. يُعتقد أنك لن ترغب في التدخين كثيرًا وستفطم تدريجياً.
صقة النيكوتين- شيء جيد. صحيح ، يا لها من قصة: بينما تذهب معه ، فأنت حقًا لا تريد أن تدخن. عندما تمزق الرقعة من جسمك - بعد بضع ساعات ، تصل اليد نفسها إلى سيجارة. لذلك اتضح: تحتاج إلى لصق لاصقة النيكوتين مرة أخرى. ما هذا؟ نفس النيكوتين ، ولكن ليس من خلال الشفاه والفم واللسان مباشرة إلى الرئتين (يحدث هذا عندما تستنشق) ، ولكن النيكوتين على الفور يدخل مجرى الدم عبر الجلد.
هل تعرف مقولة "الفجل الفجل ليس أحلى؟" لذلك هو هنا - على الجبهة ، على الجبهة. نحن نتحدث عن لصقة النيكوتين.
يتلقى الجسم النيكوتين ، ويهدأ مؤقتًا. تقوم بإزالة اللصقة ، والجسد يحتدم ، ويثور ، ويغضب ، وكل خلية من خلاياه تتطلب النيكوتين.
بخاخ نيكوريت يكلف من 550 روبل إلى 1000 روبل. تقريبًا نفس سعر علكة نيكوريت ولصقة نيكوريت وأقراص نيكوريت الدقيقة تحت اللسان.
تكلفة Tabex المعروفة هي نفسها تقريبا.
لعدة عقود ، تم بيع Tabex في الصيدليات ، ولكن هناك مراجعات عنه ، مثل Nicorette: أثناء تناوله ، لا تريد التدخين. ومع انتهاء الاستقبال - تزداد الرغبة في النيكوتين.
دكتور مايكل هورس
يمكنك العثور على هاتف عيادات الدكتور خورس.
ميخائيل أناتوليفيتش خورسيمكن أن يفطم عن التدخين في اجتماع واحد.
دكتور هورس رائع: ذكي ، موهوب ، ممتع ، ودود.
إذا لزم الأمر ، يعمل بشكل فردي مع أولئك الذين يرغبون في الإقلاع عن التدخين.
صحيح أنه يكلف 39000 روبل.
إذا ذهب الشخص الذي يريد الإقلاع عن التدخين إلى الدكتور خورس في مجموعة من خمسة أو ستة أشخاص ، فإن دورة الإقلاع عن التدخين ستكلف 8800 روبل.
ينفق الكثير من الناس ما بين 3000 إلى 4000 روبل شهريًا على السجائر. هذا هو أكثر من 40000 روبل في السنة. وفي غضون عشر سنوات اتضح 400000 روبل.
عالم النفس فلاديمير شهيدجانيان
لدى فلاديمير شاخيدجانيان طريقته الخاصة في مكافحة التدخين. يكاد لا يخبر أحدا عنها. اذهبي إليه وتحدثي إليه وعاقبي على التدخين ، ثم أقنعيه أنكِ تريدين حقًا الإقلاع عن التدخين. باختصار ، أنت تتواصل مع فلاديمير شاخيدزانيان وتترك مكتبه باشمئزاز كامل من التبغ بشكل عام والنيكوتين بشكل خاص.
مع فلاديمير شاخيدجانيان ، كل شيء يسير بسلاسة وسلاسة وسرعة. الكثير من المراجعات الجيدة.
فلاديمير شهيدجانيان - عالم نفس ، مدرس ، صحفي. ربما تكون قد قرأت كتبه "1001 سؤالاً حول تكنولوجيا المعلومات" ، و "جمباز الروح" ، و "أنا مهتم بكل الناس" ، وذهبت من خلال برنامج لوحة المفاتيح المنفردة الخاصة به ، وزرت مواقعه على الويب ، واستمعت وشاهدت التليفزيون والراديو برامج بمشاركته.
مساعدة الأشخاص الذين يعانون من إدمان النيكوتين هي هواية فلاديمير فلاديميروفيتش شاخيدجانيان.
في روسيا ، يدخن ثلث السكان البالغين.
في روسيا ، معدل الوفيات بسبب السرطان والنوبات القلبية والسكتة الدماغية وأمراض الرئة مرتفع. كثير من الناس يعانون من انسداد في الأوردة في أرجلهم ، تضيق ... وهذا كله من التدخين.
كلما بدأت في قول العبارة "أريد الإقلاع عن التدخين"، كل ما هو أفضل. قلها بمجرد استيقاظك وقبل أن تغفو.
من خلال القيام بذلك ، ستبدأ في إقناع نفسك أنك تريد حقًا الإقلاع عن التدخين. وفي غضون خمسة عشر أو عشرين يومًا ، إذا قمت بذلك ، فستقتنع بذلك.
ثم سيبدأ الانتقال من الأقوال إلى الأفعال.
والخيار متروك لكم.
سيستخدم البعض طريقة موثوقة ، مجانًا تمامًا. ما هي طريقة الاقلاع عن التدخين؟ الأمر بسيط: خذ سيجارة وألقها في سلة المهملات.
وبصق بعد.
وتمسك ولا تدخن.
أثبت لنفسك أنك قوي ، وأنك تعرف كيف تدير نفسك ، ولا تتماشى مع التيار.
أثبت لنفسك أنك لست مستعدًا لدفع المال لإفساد صحتك.
إذا لم ينجح الأمر ، أعد قراءة هذه الملاحظة مرة أخرى واختر الطريقة المناسبة لك للإقلاع عن التدخين.
الإقلاع عن التدخين أمر لا بد منه!
من الملاحظات في الهوامش ...
اختبار المتعة هو جزء من تدريبي المنتظم ، والذي لا يتعلق بتكرار "كيفية القيام بذلك بشكل صحيح" ، ولكن حول ما يجب القيام به ، بناءً على مشاعري الخاصة.
عندما يتم الاهتمام بالمشاعر ، يتضح أنه يمكن للمرء بسهولة تغيير عاداته. والإقلاع عن التدخين كعادة ليس أصعب من تغيير الموقف أو المشي على سبيل المثال. لكن ماذا يعني الاهتمام بمشاعرك؟ يعني أن تسأل نفسك أسئلة حول ما تشعر به الأجزاء الفردية من جسمك حاليًا ، ومحاولة الحصول على استجابة حسية منها. لذلك ، ليس من المستغرب أن يتكون هذا الاختبار أيضًا بشكل شبه كامل من أسئلة حول موضوع ما تشعر به.
ذات يوم ، أدركت أن التدخين لا يحب جسدي. ربما ستحصل على نفس النتيجة.
تاريخ من المتعة
الناس لا يدخنون لإيقاع أنفسهم في المشاكل. إشعال سيجارة ، يستريحون ، يصرفون عن التوترات والصعوبات. يتشتت انتباههم ويستريحون بسبب حقيقة أنهم يمنحون أنفسهم ، وإن كانوا صغارًا ، لكنهم يسعدون. ربما ما زلت توافق على هذا البيان؟ أم أن متعة تدخين السيجارة خيال؟
تذكر ، عندما بدأت في التدخين ، بدت السيجارة مثيرة للاشمئزاز بالنسبة لك ، أليس كذلك؟ ثم ربما اعتقدت أنك فقط تشعر بالاشمئزاز منه ، بينما يستمتع به مدخنون آخرون. في النهاية ، يبرر جميع المدخنين عادة استنشاق الدخان بهذه الطريقة: "أنا أحب ذلك".
لكن فكر: هل الانطباع الأول مخادع حقًا؟ الذي - التي عندما لم تصدقه. ربما فكرت بعد ذلك أنه يجب عليك المشاركة من أجل الاستمتاع بتدخين سيجارة. حسنًا ، كيف حدث ذلك؟ شارك ، لقد تورطت ، لكن ماذا عن السرور؟ ليس بشكل عام ، ليس في المحادثات ، ولكن بشكل شخصي معك؟
السجائر الأكثر رواجًا
ربما يمكنك أن تتذكر بعض فترات حياتك عندما بدت السيجارة مرغوبة بشكل خاص أو كانت لذيذة بشكل خاص ...لكن ، ربما ، العمل ليس لأن السيجارة جلبت المتعة؟ربما في القناعة تأتي بالناس والظروف ، ولا يرافقهم إلا سيجارة.
ربما لاحظت ، في بعض الأحيان ، أن السيجارة تبدو مرغوبة أكثر. والمتعة ، في هذه الحالة ، خاصة من النفث الأول ، أكبر بكثير. على سبيل المثال ، إذا كانت هذه السيجارة هي الأولى بعد أن لا يمكنك التدخين لفترة طويلة. أو أن السيجارة تلعب دورًا في بعض الطقوس على سبيل المثال ، مع فنجان من القهوة.
المتعة أم الرضا؟
لكن ، إذا لم تستمتع بكل سيجارة ، فلماذا تدخن تلك السيجارة التي لا تمنحك المتعة؟ أو ربما كان هناك الكثير من هذه السجائر؟ لكنك لم ترميهم بعيدًا ، بل دخنتهم. لاجل ماذا؟
ربما لأنها كانت ضرورية. لا يمكن أن يدخن. وقد أجبرت على القيام بذلك من خلال عادتك وحاجتك المعتادة لتعويض نقصها في الجسم عند استخدام أي دواء. يتحلل النيكوتين في الجسم بسرعة ، وبالتالي تظهر الحاجة إلى جزء جديد في كثير من الأحيان. اتضح أنك أجبرت على التدخين الحاجة إلى إشباع "مثل هذه الحاجة".
لذلك ، شعرت بالراحة ، وحتى الرضا ، بالطبع ، مرات عديدة. ولكن إلى أي مدى يبعد هذا عن الرغبة في الاستمتاع بشيء جميل أو لذيذ أو معطر ... أم تعتقد خلاف ذلك؟
هل السيجارة تغيرك؟
لكن ربما ، هل تحب أن تتخيل كيف تبدو وسيجارة من الجانب؟
يجد بعض المدخنين أنه من الجيد حمل سيجارة في أيديهم.
لكن ضع في اعتبارك السبب في أن الأوراق الجافة والمقطعة المغلفة بالورق يمكن أن تكون مرضية للغاية. ربما مع هذه الورقة في يدك تشعر بمزيد من الثقة؟ كم مرة ، عندما كنت تشارك للتو؟ فكر في الأمر عندما تدخن.
ربما ، عندما كنت طفلاً ، كنت ترغب في الحصول على عصا سحرية. وها هو بين يديك. يمكنك إخراجها من العبوة وإشعالها وتحويلها على الفور إلى شخص قوي واثق من نفسه. تبدو سحرية. فقط ، ماذا يوجد لشخص بالغ صلب؟
جرب محاولة المتعة
لكن ربما طعم السيجارة أو رائحتها يجلب المتعة؟ما هي أجزاء الجسم التي يمكن أن تتمتع بطعم لطيف؟ من الواضح أن اللغة. ما الذي يجذب الروائح الكريهة؟ بالطبع الأنف. وإذا كانت هذه الرائحة ممتعة حقًا ، فإن أنفك ستقدرها بلا شك.
حاول أن تفهم تجريبيًا ما هو أو يمكن أن يكون متعة التدخين. صدقني ، إنه ممتع. تذكر هذا وقم بتقييم المتعة خلال فترات التدخين التالية.
تحقق من مدى متعة النفخة لبراعم التذوق في لسانك. تتمتع اللغة؟
وكيف تقيم أنفك الدخان العابر؟ هل يحب هذا العطر؟
ربما اللذة تبدأ بالشفاه؟
ربما تشعر بالسعادة في حلقك؟
أم من دواعي سروري أنك تريد أن تداعب معدتك؟
أو ربما تنتشر النعيم في رأسك؟
انتبه جيدًا لمشاعرك. قيم الطعم والرائحة. تنفس بعمق إذا كنت لا تفهم.
يمكنك تقييم السيجارة التالية بهذه الطريقة ، أو حتى تقييم كل السيجارة التالية.
هل تستمتع بالطعم أو الرائحة؟ حتى لو كانت عابرة ...
أم لا؟
ثم ربما تأخذ سيجارة مرة أخرى بدافع العادة؟
استبطان - سبر غور. عندما قرأت النص ، هل فكرت وأجبت على الأسئلة المطروحة؟ واختبرت نفسك بالتدخين؟ ولكن لم تجد ما يمكن أن يسعدك أن تدخن الآن؟ ثم يتم اجتياز اختبار المتعة بنجاح. مما يعني تمزق أحد المراسي الرئيسية التي ربطتها السيجارة بحياتك: السيجارة لا تمنحك المتعة الآن.