كيف تتحكم في النوم ، والأحلام الواضحة وكيف تصبح مدركًا لنفسك في الحلم. طرق لإدراك نفسك في المنام كيف تتعلم أن تفهم أنك في حلم

(نظام التشغيل). في هذه المرحلة من الدراسة ، تعتبر أساسية ، لذلك لا ينصح بشدة بتخطيها أو ازدرائها. تمت كتابة هذه المقالة مع الأخذ في الاعتبار حقيقة أنك على دراية بما هو عليه ولديك فهم لسبب حاجتك إلى هذا المسار.

أهم ثلاث حيتان للمبتدئين لممارسة نظام التشغيل:

1. احتفظ بمفكرة للأحلام / رسم خرائط للأحلام
2. اختبار اليقظة
3. لديك ما يكفي من الوقت للنوم

يتم توفير ملخص لكل عنصر أدناه.

الاحتفاظ بمذكرات الأحلام:

يمكن أن تكون اليوميات أي دفتر ملاحظات أو منظم أو دفتر ملاحظات أو أي وسيلة ورقية أخرى. بالنسبة لأولئك الذين يرغبون في الشعور بالارتباك قليلاً ، فافعل ذلك بنفسك ، وهو بالتأكيد لن يكون ضروريًا.

لذلك ، لديك يوميات أحلام جديدة ونظيفة! وقبل كل شيء ، حاول أن تكتب فيها تلك الأحلام التي تتذكرها الآن! اكتب فيه كل الأحلام التي تتبادر إلى الذهن. اكتب الأحاسيس المرتبطة بها والأحداث وكل ما يمكنك وصفه. في هذه المرحلة التحضيرية من إنشاء مذكرات أحلامك قد اكتملت.

حان الوقت الآن لتجديده باستمرار. في كل مرة قبل الذهاب إلى الفراش ، ضع دفتر يوميات وقلم رصاص (يمكنك استخدام قلم) بجوارك بقصد الاستيقاظ وكتابة الحلم الذي حلمت به فورًا. على الفور بالمعنى الحقيقي للكلمة. مع كل ثانية تنسى الحلم بشكل كبير ، وبعد دقيقتين سيكون من الصعب جدًا وصف ما رأيته مؤخرًا وكنت جاهزًا لنقله إلى الورق. وأنصحك بأخذ قلم رصاص ، لأن الملاحظات النهارية عادة ما تكون "غير دقيقة" للغاية ، وبعد ذلك ، عندما تستعيد حواسك ، يمكنك إعادة كتابة كل شيء بقلم. في المستقبل ، سيكون من الأفضل إعادة قراءة الأحلام دون تشتيت انتباهك عن طريق التشفير الخاص بك

بالطبع ، يمكن رسم هذا العنصر أكثر ، ولكن منذ ذلك الحين. نظرًا لأن هذا برنامج تعليمي قصير ، فلن نفرط في تحميل المزيد من المعلومات. إذا بدا أن شيئًا ما لا يزال مفقودًا ، فإن موقعنا يحتوي على معلومات أكثر تفصيلاً حول هذا الموضوع. لن أسهب في رسم خرائط الأحلام أيضًا ، لأنه بعد أسبوعين من الممارسة ، يجب أن تظهر بعض النتائج ، والتي ستقودك مرة أخرى إلى الموقع بحثًا عن المعلومات. كما يقول المثل ، "تحتاج أن تشرب في رشفات صغيرة" والآن تحتاج إلى معرفة ما هو مكتوب في هذه المقالة.

فحص الوعي:

1. اشك في أن هذا حقيقة واسأل نفسك بكل جدية: "هل يمكن أن يكون هذا حلما؟"
2. انظر إلى راحة يدك ، وانظر إليها ، مع الأخذ في الاعتبار راحة بصماتك
3. راجع باختصار الأشياء الصغيرة التي تحيط بك - إذا كان هناك أي شيء غريب فيها.

يجب ألا تستغرق كل هذه الفحوصات أكثر من 10 ثوانٍ ويجب أن تصبح عادة بالنسبة لك. من السيء إجبار نفسك على استخدام المنبهات أو المواد المهيجة الأخرى. من المهم التأكد من أن الدماغ يتقيأ من تلقاء نفسه " تدرك"من الجيد أن يتم إجراء مثل هذا الفحص كل 30-60 دقيقة ، ولكن لا بأس إذا نسيت الأمر في البداية. كما تتذكر ، أجروا تشخيصًا حقيقيًا. في مرحلة ما ، سيحدث هذا الفحص في أحد الأحلام ، بالمناسبة ، لن يكون من غير الضروري إضافة أنه في كل مرة تستيقظ فيها ، قم بإجراء اختبار الذهن ، ومن الأفضل بعد أن تكتب الحلم في يومياتك (فقط استيقظ لاحقًا واكتبه مرة أخرى )!

للنوم كثيرًا:

ربما هذا هو الجزء الأكثر إمتاعًا. من أجل الحصول على نتائج جيدة ، من المهم أن تنام 7 ساعات على الأقل في اليوم. خلاف ذلك ، سيكون الجسم متعبًا وسيأخذ كل القوى التي تم توجيهها لممارسة نظام التشغيل. كما أنه يرتبط أيضًا بمراحل نوم حركة العين السريعة التي يحدث فيها الوعي. دعنا لا نكتب الكثير من النظرية الآن ، يكفي فقط أن تقبل أنك يجب أن تنام! يمكن العثور على مزيد من المعلومات التفصيلية ، إذا رغبت في ذلك ، على موقعنا على الإنترنت أو اسأل في المنتدى.

الحلم الواضح- نوع خاص من الحلم يكون فيه ، على عكس الحلم المعتاد ، كاملًا أو جزئيًا وعينفسك والوضع الحالي ، بالإضافة إلى القدرة على تغيير مجرى الأحداث والتأثير فيه وموقعك ومخلوقاتك وحتى عوالم بأكملها.

بادئ ذي بدء ، أود أن أقرر أن الخطاب في هذا القسم سيستمر بشكل أساسي الحلم الواضح، لأنني لا أنوي تضليل أي شخص بأفكاري حول الطائرة النجمية ، والتي لم يتم اختبارها بشكل كافٍ بعد. أيضًا ، كل ما سيكون في هذا القسم شخصي في الغالب ويتعلق شخصيًا بتجربتي ، على الرغم من أنه يتقارب مع مصادر أخرى.

حقيقة مثيرة للاهتمام!من الممكن تطوير أحلام واضحة حتى بمساعدة القراءة السريعة. تستخدم دورة القراءة السريعة لمدة 30 يومًا تقنيات المزامنة النصف كروية لتسريع عقلك ، مما يتيح لك قراءة آلاف الكلمات بسهولة في الدقيقة. حتى لو لم تكن قارئًا سريعًا وتقرأ كثيرًا ، فمن المرجح أن يكون لديك بالفعل أحلام واضحة ، لأن الأحلام عند القراءة تشبه الأحلام كثيرًا في طبيعتها.

اشترك في دورة القراءة السريعة لمدة 30 يومًا لتتعلم كيفية قراءة المزيد من الكتب عن الأحلام الواضحة وإدارة نومك بسهولة أكبر.

تمارين على الإنترنت

النوم المتحكم فيه

هل تريد أن إدارة نومك؟ فقط تخيل أنك تحلم حلمالذي اخترته. ترى الناس والمنازل والمدن والأشياء هناك ، ولكن ليس تلك التي يرميها عقلك الباطن عليك ، ولكن فقط تلك التي تريد رؤيتها. افعل ما تريد ، الحرية الكاملة في اختيار وإنشاء العالم كله.

يمكنك الطيران ، وإنشاء عوالم ، وإنشاء ما تريد ، وعندما تستيقظ ، تذكر كل ما حدث لك وخطط للعالم التالي. حلم.

في حلميمكنك ترجمة كل شيء إلى واقع لا يمكن إحضاره إلى الحياة ، يمكنك محاكاة حياتك والمواقف المختلفة ثم تنفيذها في الحياة ، يمكنك إنشاء قطعة من الجنة الخاصة بك أو كوكب كامل ، مجرة ​​، كون ..

يصبح العالم كله متاحًا لك ، والعالم الذي تريده ، والذي تعيش فيه ، والذي تحلم به والذي يمكن أن يوجد بانسجام مع هذا العالم. خلال النهار لديك حياة واحدة ، وفي الليل تكون مختلفة: الجنيات ، والجان ، والعفاريت ، والأقزام ، ومصاصي الدماء ، والمستذئبين ، وأي شخصيات من القصص الخيالية يمكن أن تعيش هناك ، أو يمكن لأناس حقيقيين العيش هناك. من تريد رؤيته كثيرًا أو من لا يمكنك رؤيته على الإطلاق. يمكنك مقابلة قريب متوفى والتحدث معه.

في النهاية ، يمكنك أن تفعل أي سحر ، الحرية الكاملة في الاحتمالات والاختيار. يمكنك حتى تطوير وتعلم أشياء جديدة.

ولكن بأي تكلفة ستكون متاحة؟

لا ، ليس عليك أن تشرب الدم ولا تضطر إلى تقديم تضحيات :) ولكن عليك أن تتطور وبصعوبة بالغة. تطوير قدراتك المختلفة ، وتحول إلى حلملهم بقدرة خارقة (على الرغم من أن البعض يمكنه فعل ذلك في الواقع).

لذلك ، أولا وقبل كل شيء ، أنت بحاجة الصبر, مثابرةو نية قوية جدا لتصبح واعيا في الحلم! لن يحدث ذلك على الفور ، واعتمادًا على الاستعداد ، يمكن لبعض الأشخاص تحقيق النتائج الأولى في غضون شهر أو المحاولات الأولى ، خاصة عن طريق التعلم وفقًا لطريقة ما ، في بعض الندوات. في حين أن البعض الآخر قد يستغرق سنوات أو حتى مدى الحياة ، مع بذل الكثير من الجهد ، يمكن تقليل هذه المرة إلى عام أو عامين.

في طريقك إلى إدراك نفسك في المنام ، سيتعين عليك تعلم أشياء كثيرة:

• وقف الحوار الداخلي وضبط الأفكار. حاول ألا تفكر في أي شيء لمدة دقيقة. من الصعب على شخص غير مدرب القيام بذلك حتى في غضون عشر ثوان.
• تنمية الخيال
• تطوير التركيز ، مثل الإمساك بنفس الصورة
• الوعي الذاتي في الحلم
• التركيز ، استقرار الفضاء
• تنفيذ المهمة أثناء حلمنظمت في الواقع
• تعلم تميز الحلم عن الواقع. في كثير من الأحيان عندما يبدأ الحلم الواعي، من الصعب فهم نظام التشغيل أو الواقع. وأنا أيضا في كثير من الأحيان الخلط بين الواقع و حلمعندما يحدث الحلم الواعي.
• نية قوية لفعل شيء ما وإدراكه
• تحقيق الهدف ، حتى هذا سيستغرق وقتا طويلا
• تنمية الإرادة والتغلب على العقبات بقوة الإرادة

كل الناس مرة واحدة على الأقل في حياتهم لديهم واحدة على الأقل حلم واضحعندما يستيقظون في الصباح ، ينهضون من السرير ، يذهبون لوضع الغلاية على أسنانهم بالفرشاة ، وهكذا. ويعتقدون أنهم يفعلون ذلك على أرض الواقع. وبعد ذلك يستيقظون ويفكرون: "لقد فعلت اللعنة الكثير بالفعل وعلينا أن نبدأ من جديد. لدي العديد من الأصدقاء الذين جربوا هذا مرة واحدة على الأقل. عن طريق الخطأ أو عن قصد ، علمت عن ذلك منهم ، في كثير من الأحيان بمبادرتهم.

وعيأعلى من الواقع الوضوح في الحلم

يمكن أن يكون أكثر واقعية من الحياة ، يمكن أن يكون 200٪ و 500٪ فيما يتعلق بالعالم الحقيقي. غالبًا ما يبدو العالم الحقيقي وكأنه حلم. هناك أحلام عند التفصيل أو وعيأعلى من الواقع الوضوح في الحلمبالطبع ، نادرًا ، ولكن بالواقعية: سطوع الألوان أو تفاصيل العالم ، حدث هذا كثيرًا. كقاعدة عامة ، بعد حلم مفصل للغاية ، تستيقظ متعبًا بشكل رهيب ، ولكن بعد بضع دقائق يمر هذا.

وإذا استيقظت متعبًا ، إذن في حلمقام ببعض الأعمال المهمة في تطوير الذات ، ولكن على الأرجح لم يتذكرها. في أغلب الأحيان ، لا يتذكر الناس ببساطة ما فعلوه في الليل. ويفعلون ما يفعلونه خلال النهار أو ما يفكرون فيه قبل الذهاب إلى الفراش ، خاصةً إذا كانت الأفكار نفسها تصعد إلى رؤوسهم. حتى في حلمالشخص نفسه دون أن يدرك أنه يحاول حل مشاكله الأرضية.

لكي لا تنسى حلمتحتاج على الفور ، بمجرد استيقاظك ، التمرير خلالها في رأسك 5-10 مرات ، خلال هذا الوقت يمكنك حتى معرفة العديد من التفاصيل الجديدة المثيرة للاهتمام ثم كتابتها هناك. غالبا ما يحدث ذلك حلمنسي بمجرد استيقاظ الشخص. هذا يأتي من حقيقة أن حلمليس لديه وقت للتسجيل في دماغ الإنسان ، إذا كان متأخرا في الليل وقويا. لأن جسدك النجمي يرى أحلامًا وبالتالي من المهم جدًا نقلها إلى عقلك المادي حتى ينتقل وعيك بالكامل إليه.

هذه الأحلام هي الأصعب في تذكرها ، لأن الاتصال بين الجثث قد يكون ضعيفًا جدًا. وعندما تعتقد أنك حفظت بالفعل حلم، يمكنك أن تشتت انتباهك وبعد دقيقتين في الدقيقة تجد أنك لا تتذكر أي شيء على الإطلاق! لا يزال يحدث لي إذا لم "أكتبه" بشكل جيد في ذهني. خاصة إذا استيقظت في الساعة 5 صباحًا ، ثم انسحب حلممن أعمق مرحلة صعبة للغاية. في لحظة الاستيقاظ ، أتذكرها تمامًا ، ويمكنني حتى أن أقول ما إذا كان بإمكاني التعبير عنها ، لأنه غالبًا ما يصعب وصف مثل هذه الأحلام العميقة. نتيجة لذلك ، أصبحت مشتتة قليلاً ، وعندما استيقظت أخيرًا ، فإن الحد الأقصى الذي بقي في رأسي هو صورتان غامضة ، لذلك في لحظة الاستيقاظ الكامل ، تحتاج إلى التمرير باستمرار حلم.

كانت هناك أيضًا حالة حلمت فيها بشكل رهيب للاهتمام من وجهة نظر فنية حلم. هناك أطلعوني على العديد من الآلات المثيرة للاهتمام التي لم تظهر بعد على الأرض ، وقالوا شيئًا عنها. وبينما كنت أستيقظ ، بأقصى ما أستطيع ، قمت بالتمرير خلال هذا حلمفي رأسي. والأكثر إثارة للاهتمام ، أنه كان يذوب أمام عيني. لقد قدمته في شكل مخطط كبير لحفظ كل شيء وتذكره ، لأنه كان كبيرًا جدًا ، ولكن عندما استيقظت ، ذابت كتل الذاكرة واحدة تلو الأخرى ، حتى عندما تمسكهم عقليًا ، تم محوها ببساطة. بالمعنى الحرفي ، رأيت صورة ذابت أمام عيني ، ولم أستطع فعل شيء ، وكأنه لا يمكن التقاطها معي.

في الصباح ، عندما ينام الشخص في نوم سطحي بحيث يمكن إيقاظه بسهولة ، تكون الأحلام موجودة بالفعل في الدماغ المادي ، وبالتالي فإن تذكرها أمر بسيط مثل اليوم. يتم ترتيب ذاكرة الدماغ البشري بحيث يتذكر كما لو كان كل شيء وكأنه لا شيء (إذا كان في الدماغ المادي). بالنسبة لأي ذكرى ، تعتبر الإشارات إلى الذكريات مهمة جدًا ، والتي ترتبط بأفكار أو ذكريات بسيطة وواضحة.

عندما يكون هناك ارتباط ، توجد ذاكرة أيضًا. عندما توجد كل الروابط ، توجد كل الذكريات. إنه يشبه عدم معرفة عنوان موقع أو منزل ومحاولة الوصول إليه ، فقط من خلال البحث في المواقع أو على الخريطة. وبالمثل ، نحاول العثور على هذه الروابط عندما نحاول تذكر شيء ما ، وإذا كان هذا الشيء محددًا ، مثل موقع ضعيف الترويج أو مبنى سكني عادي ، فسيكون من الصعب جدًا العثور عليه. في بعض الأحيان ، ثم نتذكر بطريق الخطأ عندما يكون مفتاح هذا الفكر أننا بحاجة إلى قفزات في رؤوسنا ، أي. حلقة الوصل.

هناك عدد كبير جدًا من الطرق للخروج من أجسادهم ، ولكل شخص هم أفراد ، على الأقل بناءً على المعلومات التي يراها شخص معين بشكل أفضل: اللمس ، البصري ، الصوت ، العاطفي ، وما إلى ذلك.

في حلممن المهم جدًا ألا تدع مشاعرك تنفجر وأنت غير مستقر ، وإلا ستطرد من النوم! هذا صحيح بنسبة 100٪ طالما لا يوجد تحكم. يجب التعامل مع كل شيء كمراقب في الغالب ، خاصة في البداية عند المغادرة ، وعدم الانتباه حتى يستقر قليلاً. أولاً واعتخيف الصور دائمًا أفكارًا مثل هذه "رائع ، أرى" ، "أوه اللعنة" ، "الآن سأخرج" عندما تظهر الصور عليك أن تتعلم عدم الالتفات إليها.

كم مرة أدرك نفسي في المنام

كانت جميع مخارج أجسادهم تقريبًا غير واعيأو غير مخطط لها وحدث في الصباح ، بعد أسبوع شاق ، عندما اتضح أخيرًا أن النوم جيدًا والاستيقاظ 4-5 مرات في الصباح ، دون التفكير في أي شيء ، كنت راضيًا عن حقيقة أنني لا أستطيع فعل أي شيء ولم يكن عليك الذهاب إلى أي مكان ولم تكن بحاجة حتى إلى الانتقال ، فقد كان فقدان الوعي التامعند الاستيقاظ ، مما أدى إلى حدوث عرضي الوضوح في النوم! وكنت على دراية بنفسي في الحلم وما كنت أفعله هناك ، كانت هناك مخارج قوية جدًا وكانت مصحوبة بالاهتزازات ، وكانت هناك مخارج بدون الاهتزازاتو شلل النومعندما يكون الجسد نائما والعقل مستيقظ.

كانت هناك أحلام بتفاصيل قوية للغاية و وعي، لكنهم كانوا يفتقرون إلى الاستقرار والتفاصيل ، لكنهم كانوا كذلك ، كنت أدرك نفسي بداخلهم وفعلت شيئًا.

أكثر خطأي شيوعًا هو استيقظ في المنامواعتبرها حقيقة واقعة وتنام في هذا الواقع استيقظ في المنام، ولكن اتضح ، على العكس من ذلك ، سقطت نائما في المنامواستيقظت في الواقع. أو ظننت أنه لا يوجد شيء يمكنني القيام به ونمت مرة أخرى استيقظ في المنامأو في الواقع. وعندما استيقظت ، أدركت أنه لا يزال هناك الكثير من الفرص ، أنني كنت في عجلة من أمري أو كسولًا جدًا للتركيز والابتعاد عن الجسد بجهد من الإرادة.

التقنية الأولى - مراقبة الصور

تقنية فعالة للغاية. يمكن استخدامه حتى في وسائل النقل العام ، وفي حالة التطور الجيد ، حتى مع فتح العينين. للقيام بذلك ، يتم التخلص من كل الأفكار من الرأس ، وتغلق العيون ، ويسترخي الجسم كله وينغمس الجسم في حالة مشابهة للنوم ، يبقى الوعي ، ولكن تبدأ الصور المختلفة في الظهور ، والتي يجب أن تحاول ألا تخيف أفكارك. هذا هو الخيط الرفيع بين النوم واليقظة ، عندما لا ينقطع الوعي بعد ، وتكون الصور قد اختفت بالفعل. بمرور الوقت ، ستتحسن الأمور بشكل أفضل ، حتى أنه يمكنك اختيار ما تريد رؤيته بالضبط. غالبًا ما كنت أشاهد مدنًا رائعة الجمال :)

لهذا ، يمكن أن تكون التسجيلات الصوتية مناسبة جدًا ، على سبيل المثال ، يمكن تنزيل تلك التي تعجبني من هذا الموقع.

عندما تنفصل عن الجسد بداخله ، فأنت لا تشعر بانعدام الوزن ولا يوجد إجهاد جسدي أو أي شيء من هذا القبيل في الأحلام ، لذا فإن أحد الخيارات هو أن تنام جسدك مع الحفاظ على صحة عقلك والمشي. في جسدك الخفيف أينما تريد.

يوجد هنا أيضًا خط رفيع جدًا ، وبينما ينام جسمك ، سيحاول عقلك أيضًا الدخول في حلم، بعد أن دخلت في نوع من التفكير الطائر ، والذي يبدأ في التحول إلى حبكة كاملة. من المهم جدًا ألا تدع الأفكار تأسرك ، بل أن تتحكم فيها بقوة إرادتك ، ولكن في نفس الوقت يكون من المرغوب فيه بدون نشاط عنيف ومشاعر ، حتى لا تستيقظ.

لتحقيق هذا التأثير ، يتم أيضًا استخدام الدخول في نشوة بمساعدة التنويم المغناطيسي الذاتي أو النية.

للانفصال عن الجسد ، تساعد الإجراءات التخيلية الخاصة أحيانًا ، مثل:

• الدوران ، استدر عقليًا مثل سجل من الجانب الأيسر إلى اليمين دون إزعاج جسمك ، ابدأ بأقل قدر من الانحرافات وحاول زيادتها
• تذبذب الأيدي الوهمية حتى تظهر يداك الخفيفة ، هذا هو. سوف تصبح السيطرة على يديك في نومك، وليس في الواقع ، يجب استرخاء الأيدي الجسدية الحقيقية!
• تخيل اليدين ، تخيل أنك ترى يديك وتشعر بيديك الخفيفتين ، حاول تحريكهما والإيمان بهما ، فعندما تدخل مرحلة النوم ، ستتحكم في الأيدي الخيالية لجسمك في حلمويمكنك إدارتها
• تصور المربع. مربع عادي على أي خلفية ، الشيء الرئيسي هو أنه مستقر ولا يتحول إلى أشكال ورؤى أخرى. لذلك ، فإن الغرض من تمرين التأمل هذا هو رؤية المربع بوضوح بعيون مغلقة ، والتركيز عليه فقط ، وعدم السماح للأفكار الدخيلة الأخرى في رأسك
• يمكنك الخروج برؤى كاملة ، على سبيل المثال ، رحلة خيالية على متن طائرة ، أحب حقًا أن أتخيل أولاً طائرة أمامي ، ثم هز جناحيها من اليسار إلى اليمين وأطير. يتم عمل التذبذب لتحسين التصور والانغماس. هذا التمرين يطور التخيل بشكل كبير ، يمكنك تحقيق مهارات جيدة في غضون أسبوع ، وبعد ذلك يمكنك النوم والاستمرار رحلة في حلم واضح، ولكن مع رؤية كل شيء كما في الواقع ، وليس التصور. غالبًا ما يصل التخيل إلى هذه النقطة التي يصبح مرئيًا كما في الواقع إنه جيد جدًا.

هناك تقنية جيدة جدًا للمساعدة في التطوير الحلم الواضح- احتفظ بمفكرة الأحلام. كل ليلة وأنت تغفو ، خطط لبدء عمل بسيط واحد. في حلمكأنك على دراية بنفسك. تريدها بقدر ما تستطيع وخلال الأسبوع أو الشهر الأول سترى النتائج. إذا لم تكن موجودة ، فعلى الأرجح أنك لم تكن تريدها بشكل كافٍ أو أنها مجرد مهمة محددة كنت على الأرجح تنام ونسيتها. لذلك بمرور الوقت سوف يتحول أكثر فأكثر ، أفضل وأفضل ، حتى تتعلم كيفية إدارة المساحة وليس فقط تذكر في المنامما أرادوا القيام به ، ولكن أيضًا خططوا للإجراءات هناك!

لدي خاصتي أيضا يوميات الحلم، ولأكثر من عام أو عامين ، كنت أكتب كل أحلامي هناك ، وأحيانًا كنت كسولًا جدًا ، لكن خلال هذا الوقت امتلأ دفتر سميك بالكتابة.

غالبا ما يكون هناك بسيط أحلام، ولكن هناك أيضًا مفرط الواقعية و واع.

إلى عن على وعيإنها أيضًا مهمة جدًا - لا ضجة.

من تجربتي الخاصة ، أعلم أنه بمجرد أن أقع في الغرور وتستوعبني المشاكل الأرضية ، لذلك أتوقف عن رؤية أحلام حية في البداية ، ثم أرى أحلامًا واحدة فقط حلمليلة ثم ليلة بسيطة ، ثم أتوقف عن رؤيتهم تمامًا ولمدة أسبوع لا أتذكر حلمًا واحدًا!

لكن الأمر يستحق البدء في الحصول على قسط كافٍ من النوم والتخلص من مشاكل مثل أحلامابدأ الحلم والحلم.

لذلك إذا كنت تريد كن على علم بنفسك في المنام، إذن مذكرات أحلامك ستساعدك كثيرًا في هذا. فكر في كل ما تكتبه ، حتى عندما لا يكون هناك وقت. أنا نفسي أعاني من هذا في الصباح. لذلك ستطور عدة أشياء في وقت واحد: الذاكرة ، والخيال ، والقدرة على التذكر ، الوضوح في الأحلاموأكثر بكثير. من المهم أيضًا قراءة هذه اليوميات على الأقل بضعة أحلام قبل الذهاب إلى الفراش ، وتذكرها لتمريرها في رأسك ، وعندما تغفو مرة أخرى ، خطط لشيء ما.

أكرر مرة أخرى ، هذه مهمة كبيرة جدًا ، وإذا كنت مستعدًا لذلك ، فلن تتداخل هذه العادات معك. عندما يظهرون ، سيصبح كل شيء أسهل. لكن من السهل جدًا المحاولة.

تمارين الحلم الواعي

أولاًما تحتاجه هو أن تلد من جسدك ، إذا كنت مدركًا لنفسك عند النوم أو الاستيقاظ ، فأنت بحاجة إلى فصل ذراعيك ورأسك وجذعك تدريجيًا وما إلى ذلك. وبعد ذلك يمكنك النهوض

ثانيا، هو تحقيق الاستقرار في الفضاء.

إذا كانت مساحتك غير مستقرة ، فلن يخرج منها شيء ، ويمكن أن يتم طردك في أي لحظة ، وعلى الأرجح ستستيقظ أو تسقط في مكان آخر حلم.

للقيام بذلك ، عليك أن تنظر بهدوء إلى يديك وترى فيها أولاً الأصابع ، ثم الطيات ، ولون البشرة ، والمسام ، وما إلى ذلك. لرؤيتها بتفصيل كبير.

لتذكر يديك بشكل أفضل في حلموبالتالي من الأفضل استخدام تقنيات الخروج والتثبيت باليد ، وادرس يديك مباشرة حتى تراها أمام عينيك بنفس التفاصيل كما في الواقع.

عندما ترى يديك كما في الواقع ، يمكنك اتخاذ خطواتك الأولى ، وحاول استخدام هذا الوقت بأكبر قدر ممكن من العقلانية ، لأنه محدود للغاية ، يمكنك الحصول عليه من بضع ثوانٍ إلى 2-5 دقائق في المراحل الأولية.

تجول في أرجاء الغرفة ، المس الجدران ، اشعر بهيكلها ، أليافها ، حاول أن تمرر يدك قليلاً من خلالها ، انظر إلى الأرضية ، إلى السقف ، إلى الجدران. ثم اذهب إلى النافذة ، لكن لا تخرج منها بعد ولا تخرج.

يمكنك محاولة الطيران

مادي

وكلما ارتفعت المادية ، زادت صلابة الجدران وقلت فرص الطيران ، زادت الأحاسيس الواقعية التي يمكن أن تكون أكثر واقعية مما هي عليه في العالم المادي. يمكن أن يكون الجدار صلبًا تمامًا ، أو يمكنك إضعافه والمرور من خلاله ، ويمكنك الطيران عبر الأسقف وإنشاء الأشياء وحتى الكيانات الخاصة بك.

عندما أستطيع التحرك بثبات في جميع أنحاء الغرفة

حان الوقت الآن للخروج من غرفتك. عادة ليست المرة الأولى. رحلة الحلم الواضحفي غرفتك. بعد ذلك ، يمكنك الذهاب إلى غرف أخرى ، أو الدخول إلى المدخل أو الخروج من النافذة ، واستكشاف العالم وتذكر أن لديك القوة على كل شيء ، وحتى إذا واجهت مخاوفك ، فيمكنك فعل ما تريد معهم إذا لم تكن خائفًا .

يمكنك إنشاء جنديين أو ثلاثة من المدافعين الذين سيحمونك إذا تركت الجسد ، ولم تدرك نفسك أثناء الحلم ، الذي انقطعت الحبكة ، فمن الأفضل أن تضع الحماية على جسدك المادي وقذائفك الواقية ، كل هذا يتم بواسطة قوة الفكر! تدرب في الواقع ، كما لو كنت تفعل ما هي عليه ، فأنت لا تراها بعينيك الجسدية ، ولكن في نفس الوقت تراها وتشعر بها بنظرك التخيلي ، بالكامل حلم واضح، سوف تعمل.

الخيال مهم جدًا للنوم وإدارته ، لأنه مفتاح كل ما يمكنك القيام به هناك!

اذا أنت أدركوا أنفسهم في المنام، ثم حاول تغيير العالم من حولك ، والدخول إلى عالم آخر ، على سبيل المثال ، استخدام النقل الآني. للقيام بذلك ، أغمض عينيك وانتقل إلى أي مكان تريده ، وأنشئ بابًا أو بوابة وادخل ما تريد! إذا كنت فقط تهرب من هذا الحلم ، وإلا ستحاول مؤامرة جرك إلى نفسها مرة أخرى ، وستخسر وعيهذه هي طبيعته.

إذا كانت نيتك غامضة ، فقد ينتهي بك الأمر في المكان الخطأ. لذلك ، فكر بوضوح في المكان الذي تريد أن تذهب إليه ، اشعر بجو العالم الجديد بجسمك كله ، بكل حواسك ، وافتح عينيك أو ادخل من الباب. الشيء الرئيسي في نفس الوقت هو عدم التفكير في العوالم الأخرى والموضوعات والأشياء الغريبة غير الضرورية ، وإلا فقد يؤثر ذلك بشكل كبير على النتيجة.

أبواب في المنام

يمكنك أن تضيع عند الباب. يحدث أن يلعب عقلنا الباطن مزحة معنا ويزلق الأبواب الخاطئة ، ونجد أنفسنا في عوالم أخرى ليست في تلك التي نريدها أو في غرف وأماكن أخرى. للقيام بذلك ، من الأفضل تثبيت المساحة وإضافة علامتك السحرية قبل فتح الباب أو دخول البوابة. أنت أفضل ، وليس شخص آخر ، وإلا فإن طاقته يمكن أن تؤثر على ارتباطاتك. على سبيل المثال ، ارسم مربعًا أو مثلثات على الباب يمكنك تخيلها بسهولة. ثم ضع هذه اللافتة السحرية على الباب ، واقرأ "تعويذتك" ، وبعد ذلك ستقترب فرصك في النجاح من 100٪.

يحدث أن الشخص يريد أن يستيقظ وأحيانًا يستيقظ ليس في الواقع ، بل في واقع آخر حلمولا يفهم دائمًا أنه موجود حلم. هناك أيضًا حالات تكرار مثل هذا الاستيقاظ وليس فقط في أحلام واضحة، ولكن أيضًا في الحالات العادية ، فلا داعي للقلق هنا. في هذه الحالة ، يمكنك الاستيقاظ بقوة إرادة قوية أو مجرد محاولات مستمرة ، يمكنك زعزعة استقرار الفضاء أو العودة إلى جسمك إذا كنت ترغب في ذلك.

إذا تعرضت للهجوم في المنام

إذا تعرضت للهجوم ، فقم بإنشاء دفاعك الخاص أو أبعد مخاوفك عنك بقوة إرادة قوية. يمكنك ضربه بمسامير صاعقة أو أي شيء آخر يفترض أنه يخاف منه. أو استمتع فقط إذا كنت مازوشيًا. في مثل هذه الحالات ، استمتعت بانبعاث الضوء. مخلوق أو جحافل واحدة استلقيت عندما بدأت أتوهج بقوة كبيرة بجسدي كله ، وهذا ، بالمناسبة ، هو أيضًا جهد قوي الإرادة وتركيز الفكر على الحاجة إلى التوهج. صحيح أن هذه الأحلام كانت في كثير من الأحيان للمتعة أكثر من كونها عشوائية ، لذلك لا داعي للقلق من وجود وحوش. هذا هو المعتاد حلم، وهو مجرد انعكاس لعقلك ومشاعرك وعواطفك وما إلى ذلك.

الذين يعيشون في المنام

هناك جزيرة واحدة يؤمن سكانها بالأحلام ومن الطفولة يتطورون في الأطفال الحلم الواضح. الأطفال يفعلون ذلك بشكل أفضل ، هم أقرب ، فهم ليسوا ماديين وفي النهاية استيقظوا في هذا العالم من ذلك العالم.

وكان يعتقد في تلك الجزيرة أنه إذا أساء شخص آخر في حلمثم سيتعين عليه أن يعتذر له في الحياة الحقيقية. هذا الموقف من عالم الأحلام سمح لهم جميعًا بإدراك أنفسهم في عالمين في وقت واحد. أيضًا ، كان هؤلاء الأشخاص طيبون ، حتى أنهم بمجرد اعتذارهم عما حدث في حلم!

حول مذكرات الحلم

لماذا تحتاج للقيادة يوميات الحلم?

كل شيء بسيط للغاية ، كل حلم مسجل يتم تنفيذه بعناية من خلال وعينا وعقلنا الباطن أثناء التسجيل ، كما أنه من الأفضل تذكره ، خلال هذه العملية برمتها ، يتم إطلاق الطاقة ، والتي سيتم استخدامها لاحقًا لتحقيق الذات في الحلم. كلما تذكرنا أحلامًا ، كان ذلك أفضل تدريب ذاكرتنا، كلما تذكرنا المزيد من التجارب ، مما يعني أن فرصنا في تحقيق أحلام صافية عالية الجودة تزداد.

هناك أيضًا تقنية مثل "رسم الخرائط" ، في هذه الحالة لا نقوم فقط بتسجيل الأحلام في مذكراتنا ، ولكن أيضًا نرسم خريطة لعالم أحلامنا. في البداية ، سيكون هناك القليل من عوالم الأحلام المتصلة على هذه الخريطة ، ولكن بمرور الوقت سوف يتواصلون ويجمعون صورة كاملة.هذه التقنية أكثر فاعلية من مجرد كتابة الأحلام ، لأنه لا تظهر أجزاء فردية من الأحلام فحسب ، بل تظهر أيضًا خريطة كاملة.

يومياتك مع أحلام واضحةلقد كنت أقود الريادة لفترة طويلة ، وكان لدي أفكار حول نشرها على الإنترنت ، لكني لا أرى أي سبب للقيام بهذا العمل ، لأن هناك أشياء أكثر إثارة للاهتمام وفائدة.

حصيلة

في هذا المقال ، حاولت إعطاء فكرة عامة عن أحلام واضحة. أتمنى نجاحًا كبيرًا لكل من يهتم بخلق عوالمه الخاصة والسفر فيها وتطويرها كن على علم بنفسك في الأحلام. كل ما كتب في هذا المقال هو مجرد بداية البداية.

بعض القواعد التي ستساعدك على إدراك نفسك في المنام

بالنسبة للبعض ، يتم تطوير القدرة على توضيح الحلم (وتسمى أيضًا أنظمة التشغيل) بطبيعتها ، لذلك ليس من الصعب على هؤلاء الأشخاص أن يدركوا أنفسهم في الحلم ويبدأوا في فعل شيء ما هناك بأنفسهم. بالمناسبة ، سأحجز على الفور أن أنظمة التشغيل من نوعين: في الأول ، تدرك أنك تحلم ، لكن اتبع سيناريو الحلم ، والثاني ، يمكنك تغيير الحلم وفقًا لتقديرك (هذا هو بالفعل حلم مسيطر عليه - الأكروبات الصريحة). لكن ، للأسف ، فقد هذه القدرة من قبل الكثيرين في مرحلة الطفولة. في كثير من الأحيان ، رفض الآباء ، دون معرفة ذلك ، بعض "القوى العظمى" لدينا ، مما أجبرنا على الاندماج في الإطار الاجتماعي المقبول ، أي في الواقع ، "أن نكون مثل أي شخص آخر". أي تجربة لا تلبي هذه المعايير تم تصنيفها على أنها خيال طفل ، وبالتالي لم تحظ بالاهتمام الواجب. ومع ذلك ، من الممكن تطوير القدرة على تحقيق الحلم الواضح. للقيام بذلك ، هناك عدد من الممارسات ، بالإضافة إلى القواعد التي ستتمكن بعد ذلك من إدراك نفسك في المنام بشكل أسرع.

حكم واحد : احتفظ بمذكرات أحلامك واكتب أحلامكلماذا هذا مطلوب؟ أولاً ، بهذه الطريقة تتعلم التواصل مع عالم الأحلام ليس فقط أثناء النوم. من المهم الحفاظ على الاتصال بعالم الأحلام حتى بعد الاستيقاظ. عندما تتذكر حلمًا ، يبدو أنك تقيم "جسرًا" من هذا العالم إلى هذا العالم. وثانياً ، كيف تعرف أن لديك حلمًا واضحًا إذا لم تتذكره؟ من خلال تدوين الأحلام ، تتعلم أن تتذكرها. وهذا يعني أنك لن تفوت على الأرجح نظام التشغيل إذا كان لديك واحد. يمكنك أن تقرأ عن كيفية الاحتفاظ بمذكرات الأحلام وتدوين الأحلام بشكل صحيح.

القاعدة الثانية : تعلم الاسترخاء والحفاظ على الانتباه دون إجهاد لماذا هذا مطلوب؟ خطأ معظم الحالمين المبتدئين هو رغبة قوية جدًا في إدراك الذات في المنام. لهذا السبب ، ينشأ التوتر ، والذي إما لا يسمح لك بالدخول في حلم واضح على الإطلاق أو "يطردك" منه بسرعة. الاهتمام هو مفتاح نظام التشغيل. بعد كل شيء ، في الواقع ، يعتمد عليه كم من الوقت يمكنك البقاء في حلم واضح وما يمكنك القيام به هناك. من خلال تعلم كيفية الحفاظ على الانتباه ، ستتمكن من الانتقال من حالة الاستيقاظ مباشرة إلى نظام التشغيل ، وتجاوز فترات الأرق والنوم الطبيعي. أو اجعل أنظمة تشغيلك أطول.

القاعدة الثالثة : تعلم أن تكون على دراية بنفسك في الحياة اليوميةكيف تدرك أنك تعيش حياتك؟ هل تفعل كل شيء "تلقائيًا" أم تحاول أن تشعر بكل لحظة؟ هل انت مستيقظ؟ ستساعدك القدرة على "الاستيقاظ" في الحياة اليومية على الاستيقاظ في المنام. للقيام بذلك ، لعدة أيام ، عند أداء واجبات منزلية أو عمل عادية ، أثناء المشي أو القيادة في مكان ما ، توقف واسأل نفسك السؤال: "أليس هذا حلما؟ انا لست نائم؟" وإعطاء إجابة واعية تمامًا. في هذه المرحلة ، من المهم أن تأخذ وقتك ، وأن تنظر حولك وتدرك حقًا أنك لا تحلم. لهذه الأغراض ، يتم استخدام ما يسمى ب "المنبهات" في بعض الأحيان. على سبيل المثال ، يمكنك أن تسأل نفسك السؤال "هل أنا أحلم؟" في كل مرة تدخل فيها من الباب. أو انظر إلى الساعة. أو شراء شيء ما في المتجر. لا يهم أي "منبه" تختاره ، الشيء الرئيسي هو أنه عندما تتصل به ، ستدرك نفسك في هذا الواقع. ثم من الممكن تمامًا أنه عندما "تصطدم" بـ "المنبه" في المنام وتسأل نفسك نفس السؤال ، فإن الإجابة ستكون مختلفة بالفعل: "نعم ، أنا نائم!". وهذه هي الخطوة الأولى لكي تدرك نفسك في الحلم.

القاعدة الرابعة: تطوير جسم الطاقة الخاص بكجسم الطاقة لدينا يحلم ، والذي يمكن تطويره من خلال الممارسات الخاصة (على سبيل المثال ، اليوجا ، والتأمل ، والتشيغونغ ، وما إلى ذلك) ، ومن خلال التآزر. التآزر هو عندما ترى الأصوات ، تسمع الأحاسيس ، تشعر بالأشياء بجسمك. على سبيل المثال ، عندما تستنشق رائحة ، هل ستشعر بمكانها في الجسم؟ حاول تكثيف هذه المشاعر. في البداية ، سيبدو لك أنه لا يوجد شيء يعمل من أجلك ، ولكنك ستطور لاحقًا مثل هذا الشعور غير القياسي - وهذا ، بالمناسبة ، سيساعدك ليس فقط في الأحلام ، ولكن أيضًا في الحياة الواقعية.

تقنيات الدخول في حلم واضح أثناء النوم

هناك عدد كبير من الممارسين لدخول نظام التشغيل. تم وصفها في كتابات Castaneda و LaBerge و Patricia Garfield ، لذلك ليس من المنطقي إدراجها جميعًا هنا. ألاحظ أن الأشخاص المختلفين لديهم ممارسات مختلفة - لذلك يجب عليك اختيار الطريقة التي تفضلها أكثر وممارستها لمدة 3-4 أيام على الأقل. إذا لم يعجبك ، فانتقل إلى واحد آخر. لا ينبغي بأي حال من الأحوال تجربة عدة طرق في نفس الوقت - وإلا فقد لا تحقق نتيجة ، بل قد تعطل نومك.

المرحلة الإعدادية: يجب أن تبدأ أي ممارسة في حالة من الاسترخاء العميق التام.من الأفضل أن تبدأ الاسترخاء من الرأس. أصعب شيء في الاسترخاء هو العيون ، ومؤخرة الرأس ، ومؤخرة العنق والكتفين - يجدر المشي من خلالها باهتمام عدة مرات. عند استرخاء العينين ، "اربط الانتباه" في منتصف الرأس ، اذهب إلى الداخل. أولئك الذين يمارسون اليوغا قد يتذكرون هذه الحالة من سافاسانا.

تقنية إدخال الصورةهناك احتمال أنه في حالة الاسترخاء هذه ، ستبدأ الصور في الظهور. يمكنك اختيار واحد منهم وإما تقريبه منك ، أو يمكنك الاقتراب منه بنفسك والانغماس فيه. هنا من المهم أن تتخلى عن نفسك ، وعي النهار - من الممكن تمامًا أن ينقر شيء ما في مرحلة ما ، وستدرك أنك بالفعل في حلم.

تقنية دخول الإحساسيجد بعض الناس أنه من الأسهل التعامل مع أحاسيس الجسم. ركز على القدمين ، على مستوى الأعضاء التناسلية ، على المعدة ، على الصدر ، على الحلق (في الواقع ، أنت تمر عبر مراكز الطاقة الرئيسية أو الشاكرات بهذه الطريقة) وابدأ في تكثيف الأحاسيس القادمة. على سبيل المثال ، يمكنك نوعًا من توسيع حلقك. في نفس الوقت ، تغرق في الشعور ، تذوب فيه. يمكنك تنويع التقنية والبدء في توسيع جسمك إلى حجم غرفة أو منزل أو مدينة ، إلخ. - مع الاستمرار في التركيز على الأحاسيس. تذكر إحدى القواعد: عليك القيام بذلك دون إجهاد.

تقنيات الدخول في حلم واضح عند الاستيقاظ

يمكن ممارسة نفس الأساليب عند الاستيقاظ ، ولكن بعد ذلك على الأرجح لن تكون قادرًا على الاستيقاظ لفترة طويلة. في هذه الحالة ، يمكنك تجربة طرق أخرى. لتبدأ ، اختر يومًا لا تحتاج فيه إلى الركض في مكان ما. عند الاستيقاظ ، لا تتسرع في القفز - قم بتشغيل انتباهك على الجسم. هذه الممارسة مفيدة لسببين. أولاً ، ستكون قادرًا على تذكر حالة الاسترخاء - ستساعدك عندما تغفو أو عندما تريد ، على سبيل المثال ، الاستلقاء بهدوء والابتعاد عن حالة التوتر. ثانيًا ، تُظهر التجربة أن الأحاسيس في الجسم بعد النوم العادي وبعد انقطاع النفس الانسدادي النومي تختلف اختلافًا كبيرًا. إذا كان هناك حلم واضح في الليل ، فيمكنك أن تشعر بالاهتزازات أو الحرق في راحة اليد أو الطنين أو أي شيء آخر. حتى إذا كنت لا تتذكر نظام التشغيل ، فسيشير لك الجسم أنه كان! يمكنك التوقف عند هذا الحد والبدء في عملك. ويمكنك "الوقوف مثل البوصلة" من هذه الحالة (بطبيعة الحال ، لن يكون جسمك المادي قادرًا على القيام بذلك ، لكن جسم الطاقة سيتعامل تمامًا مع مثل هذه المهمة). أي أن ترتفع ، دون أن تنحني ، رأسيًا على الفور. يستخدم البعض تقنية الانقلاب (لف أجسامهم 180 درجة) ثم الوقوف. هذه هي الطريقة التي تنشط بها جسم الطاقة الخاص بك. في هذا الوضع ، تحسس الأرض بقدميك ، واذهب إلى الحائط ، والمسها بيدك ، واستكشفها. ثم تمر بجرأة من خلاله. في أغلب الأحيان ، إنه حلم واضح ينتظرك خلف الحائط. وأخيرًا ، تقنية أخرى عملت جيدًا معي. استيقظ في الصباح قبل ساعتين من وقت استيقاظك المعتاد. اذهب واغسل وجهك (اغسل نفسك فقط - لا داعي للاستحمام) أو اشرب بعض الماء. إرجع إلى النوم. يمكنك تجربة إحدى تقنيات النوم المذكورة أعلاه - على وجه الخصوص ، لقد نمت للتو دون التفكير في أي شيء. وفي مرحلة ما أدركت أنني كنت أحلم. تكمن خصوصية هذه الطريقة في أن الحالة التي يكون فيها الجسم قد حصل بالفعل على وقت للراحة ، ولكن بشكل عام لا يزال بإمكانه النوم ، هي الأكثر نجاحًا بالنسبة للدبابير. إن انقطاعًا بسيطًا في النوم يحرك وعيك ، ومع ذلك فإنك تغفو - عندما يبدو أنك قد استيقظت بالفعل ، ولكنك ما زلت نائمًا. تعمل هذه الحالة الحدودية على تنشيط الأحلام الواضحة - كما يقولون ، تم التحقق منها من خلال التجربة الشخصية. وأخيرا. حاول الحصول على قسط كافٍ من النوم والحصول على قسط كافٍ من النوم. إذا كنت مرهقًا جدًا ، فمن غير المرجح أن يكون لديك حلم واضح ، لأن الجسد سوف يتعافى فقط. بالإضافة إلى ذلك ، حاول التأكد من أن الممارسات أيضًا لا تقلل من نومك ، وإلا فقد يختفي الاهتمام بأنظمة التشغيل تمامًا - ما هو نوع الأحلام الواضحة الموجودة عندما يعذبك الأرق! ولا تشدد كثيرا. كما في الحياة ، في الحلم ، كل الأشياء المدهشة تحدث بسهولة وبشكل طبيعي.

آنا ميزويفا

تمت كتابة المقال بناءً على مواد الندوة

الأحلام الواضحة (OS) هي حالة وعي متغيرة معينة ، عندما يكون الشخص النائم مدركًا لنفسه في المنام. بفضل هذا ، تصبح الأحداث التي تحدث قابلة للإدارة ، وتصبح مؤامرات النوم قابلة للتغيير.

مثل هذا التسلية مضحك للغاية ، لكنه ليس دائمًا آمنًا تمامًا ، كما يقول بعض الممارسين.

ومع ذلك ، من خلال هذه التجربة ، لا يمكنك الحصول على المتعة فحسب ، بل يمكنك أيضًا الحصول على نتائج محددة تمامًا. ستكون قادرًا على لعب سيناريوهات الحياة المختلفة دون الإضرار بنفسك وإيجاد طريقة للخروج منها ، والابتعاد عن مخاوفك ومخاوفك. يمكن للرياضيين التدرب في مثل هذا الواقع الافتراضي ، ويمكن للفنانين والكتاب البحث عن مصدر إلهام لأعمالهم. وهكذا تولد لوحات فريدة لا تضاهى وروايات رائعة وحكايات خرافية.

بالحفاظ على وعيك أثناء النوم ، يمكنك أن تفعل ما تريد. فقط تخيل ما هي الاحتمالات التي تفتح لخيالك! يمكنك الطيران والسفر حول العالم وتحقيق أعنف أحلامك. أيضًا ، إذا كان لديك كوابيس ، فيمكنك بسهولة تغيير الحبكة. ومع ذلك ، ليس فقط للحفاظ على الوعي أثناء النوم ، ولكن أيضًا لتغيير السيناريو حسب الرغبة ، من الضروري ممارسة طويلة لنظام التشغيل.

لكن أين تقع الأحداث في الحلم - في واقع مختلف ، أم في دماغنا؟ هناك نقاشات محتدمة حول هذا الموضوع ، ولكن بطريقة أو بأخرى تكون حالة الوعي هذه ذات أهمية كبيرة.
لقد مر العديد من الناس بحلم واضح مرة واحدة على الأقل في حياتهم. بعض الحالمين قادرون على إحداث حالة مماثلة من الوعي عند الرغبة. ليس من السهل دائمًا القيام بذلك ، فقد يستغرق الأمر أحيانًا شهورًا وحتى سنوات من الممارسة لتعلم الدخول بوعي إلى عالم الأحلام. أصعب شيء هو تعلم الحفاظ على الوعي أثناء الانتقال إلى النوم نفسه. في بعض الأحيان يكون من الأسهل أن تتذكر فقط في الحلم الذي تحلم به. للقيام بذلك ، هناك العديد من التقنيات والتقنيات الخاصة.

1. حاول أن تتذكر أحلامك. للقيام بذلك ، عندما تستيقظ ، تذكر نيتك ، لأنه في غضون دقيقة يمكنك بسهولة نسيان ما حلمت به للتو. احتفظ أيضًا بمذكرات تكتب فيها أحلامك. تذكرها أمر مهم ، لأنه إذا كان لديك حلم واضح ونسيت كل شيء في الصباح ، فسوف تضيع جهودك.

2. خلال النهار ، فكر فيما إذا كنت تنام كثيرًا قدر الإمكان. افعل هذا ، ليس فقط تذكره ، ولكن ابتهج حقًا ، انظر حولك ، استمع إلى نفسك. يمكنك محاولة قرص نفسك ، ومحاولة قراءة نص في كتاب ، أو القفز لمحاولة الطيران. إذا كررت هذا التمرين عدة مرات في اليوم لفترة طويلة ، فمن الممكن تمامًا أن يكون لديك في الحلم فكرة مماثلة - لكن هل أنت نائم؟

3. فكر في نفسك في المساء قبل الذهاب إلى الفراش حتى لا تنسى النظر إلى يديك في الليل. غالبًا ما تؤدي هذه الطريقة غير المتطورة إلى نتائج مذهلة.

4. تعلم كيف نوقف الحوار الداخلي (محرض الكلمات الذي يدور في رؤوسنا باستمرار). ستكون هذه مهارة مفيدة ليس فقط لتعلم رؤية نظام التشغيل.

5. أثناء النوم ، حاول أن تتخيل أشكالًا هندسية مختلفة. حركهم بعيدًا عنك وقربهم ، تدريجيًا سوف تغفو. الشيء الرئيسي هو عدم فقدان اليقظة.

6. الاستيقاظ في الصباح ، لا تقفز من السرير على الفور. غالبًا ما يحدث أنه عندما نستيقظ ، يبدو أننا ما زلنا نرى حلمًا ، لكننا بدأنا أيضًا ندرك أننا مستيقظون بالفعل. حافظ على انتباهك للحظات من الحلم ، فمن الممكن تمامًا أن تنزلق إلى الحلم مرة أخرى ، لكنك بالفعل في حالة اليقظة. يمكنك أيضًا ضبط المنبه لبضع ساعات قبل الوقت الذي تستيقظ فيه عادةً. عند النوم مرة أخرى ، سيكون لديك فرصة أفضل لرؤية نظام التشغيل.

7. التعب الجسدي يساعد بشكل جيد جدا في هذه الحالة. من الناحية العملية ، لوحظ أنه عندما يكون جسمك متعبًا جدًا ، يكون من الأسهل بكثير النوم (ربما في هذه الحالة ينام الجسم أسرع من الدماغ).

8. في بعض الأحيان تساعد أبسط طريقة. كل ما تحتاجه هو حقًا أن تدرك نفسك في المنام وتذهب إلى الفراش بهذه الفكرة. بفضل هذه الطريقة ، رأيت نظام التشغيل لأول مرة. لذا فإن أهم شيء في هذا الأمر هو نيتك.

في بعض الأحيان ، يبدأ الحالم في إدراك الحلم ، ولا يدرك دائمًا أن هذا ليس حقيقة. تم ابتكار عدة طرق للتحقق من حالتهم.

حاول أن تطير.
- قرصة نفسك.
- افتح الكتاب ، واقرأ الملصق - في الحلم سيصبح النص ضبابيًا ، أو ستقفز الحروف.
- حاول إخراج شيء من الخزانة ليس موجودًا بالفعل.
- انظر إلى نفسك في المرآة - في الحلم لن ترى انعكاسًا ، أو سيتغير باستمرار.
- انظر إلى ذراعيك أو ساقيك لفترة طويلة - في الحلم سيبدأان في التغيير.

قبل أن تبدأ في ممارسة نظام التشغيل ، فكر فيما ستفعله عندما تدرك حلمك. بعد كل شيء ، غالبًا ما يحدث أنه عندما تدخل في حلم واضح ، لا يمكنك أن تقرر ما يجب القيام به بعد ذلك ، وتضيع هذه الفرصة العظيمة.

سوف تساعدك ممارسة نظام التشغيل في تطويرك. أيضًا ، يمكن أن تكون الأحلام الواضحة نقطة انطلاق لممارسة السفر النجمي.

لقد كان لدينا جميعًا أحلام واضحة مرة واحدة على الأقل في حياتنا. حسنًا ، تذكر ، بالتأكيد ، مرة واحدة في الطفولة ، أدركت فجأة أنك نائم ، وبدأت تطير ، تقفز إلى ارتفاعات لا تصدق ، أو ببساطة تركت المدرسة البغيضة عبر الحائط. لكن هذا الفهم جذاب ليس فقط مع الحرية الكاملة للعمل والإمكانيات غير المحدودة (الرجال X هم أطفال صغار بالمقارنة مع حالم متمرس) ، ولكن أيضًا مع تعميق الوعي والسيطرة على الذات. في جميع الممارسات الروحية الأساسية تقريبًا ، يعد إدراك المرء لذاته في المنام خطوة مهمة على طريق الحرية الداخلية والتنوير. تمت تغطية موضوع النوم من قبل العديد من المؤلفين المحترمين في الرتب الروحية: كتب المعلم الشهير Dzogchen Tenzin Wangyal Rinpoche عن ممارسات النوم في اليوجا التبتية للنوم والأحلام ، وهو كتاب منفصل خصص للحلم كارلوس كاستانيدا ، باحث الواقع فاديم زيلاند كما أولى اهتماما خاصا لهذه القضية في أعماله. وبالطبع ، إذا لم تكن غير مبالٍ بكيفية عمل هذا العالم ، فما هي الألغاز التي تنتظرنا في مملكة مورفيوس ، والتي لا يعرف عنها معظم الناس شيئًا على الإطلاق ، إذن كل هذه الأعمال تستحق أن تقرأ ، والتقنيات المقترحة هناك كانت تمت دراستها واختبارها. ولكن ، من أجل رمي "صنارات الصيد" الأولى في عالم الأحلام الغامض وتجربة الشعور بحرية التصرف هناك ، أقدم لك بعض الأساليب البسيطة والقصيرة التي ، إذا استخدمت بانتظام ، ستساعدك على الأرجح تصبح واضحة في المنام!

1. المبالغة

نم أكثر في كثير من الأحيان ، باستثناء 8-9 ساعات موصوفة في الليل ، وكذلك أثناء النهار. حتى إذا كنت لا تشعر بالرغبة في النوم ، فاستلق وتأمل ، واسترخِ جسمك ، وادرس حالة النعاس. يمكنك الاستماع إلى تسجيلات اليوجا نيدرا (يوجا النوم).

2. النية

تحدث عن هذا الموضوع ، اقرأ الكتب ، المنتديات ، اكتب بعناية كل أحلامك حتى اللاواعية ، يجب أن تذهب رغبتك في أن تجد نفسك في نظام التشغيل إلى عقلك الباطن.

3. التحقق من الواقع

لا تصلح هذه الطريقة للجميع ، لأنه حتى عند التحقق من الواقع ، يقوم الكثيرون بذلك رسميًا ، أي يسألون "هل هذا حلم؟" - "لا ، هذا ليس حلما" ، يجيبون على أنفسهم رسميًا ويستمرون في النوم أكثر. يمكنك وضع منارات لنفسك كل صباح ، على سبيل المثال ، سألاحظ كل السيارات الخضراء ، أي إذا رأيت سيارة خضراء ، فسوف أتذكر أن هذا حلم أم لا. قم بتغيير الإشارات كل يوم ، ولا يتعين عليك التعود عليها ، إذا أدركت أنك فاتتك المنارة ، فأنت تتصرف مثل الروبوت مرة أخرى.

4. الوعي لحظة النوم

حاول الحصول على نوم أفضل. وعندما تنام ، لا يقتصر الأمر على الإغماء فحسب ، بل ملاحظة نفسك ، من أجل الصور التي تبدأ في الظهور في حالة من النعاس.

من الطرق الجيدة أن تتعلم كيف تنام على ظهرك ، فهذه الطريقة ليست مناسبة لمن ينامون بالفعل على ظهورهم. لكن معظمهم لم يعتادوا على هذا الوضع وسيكون من الصعب جدًا في المرة الأولى ، ولكن من السهل الدخول إلى نظام التشغيل ، لا تدع نفسك تتدحرج على جانبك أو في وضع آخر أكثر راحة عندما تبدأ في النوم.

5. اكتشف عواطفك وردود أفعالك

حاول دراسة البندولات العاطفية أثناء النهار. على سبيل المثال ، تقلبات مزاجية ، مما حدث ، على سبيل المثال ، شخص ما كان وقحًا لك ، أو قال لك أخبارًا جيدة. انظر كيف تتفاعل بشكل انعكاسي مع المحفزات الخارجية. في نفس الوقت ، حاول تبديد المشاعر الناشئة ولا تستسلم لها. بعض المشاعر تتبدد بسرعة كبيرة ، والبعض الآخر أعمق ، إذا لم تتمكن من تبديدها ، إذن فقط راقب نفسك. غالبًا ما تكون عواطفنا هي أفكارنا. حاول أن تلتقط نفسك ، كيف تفكر في شيء ما وتريح نفسك على شيء ما ، توقف عن التفكير في أهم لحظة. هنا يمكنك دراسة البندولات النجمية (العواطف) إلى ما لا نهاية.

6. التخلص من الأتمتة

إذا تمكنت ، باستخدام إحدى هذه الطرق ، من الشعور بالوعي في المنام ، فحاول عدم كسر الحبكة في البداية ، ولكن ببساطة راقب ما يحدث ، وبهذه الطريقة ستتحرك بسبب طاقة الحلم وتوفر قوتك . كما تظهر الممارسة ، غالبًا ما يؤدي الإفراط في الشعور بالبهجة وجميع أنواع "الحيل" ، مثل الطيران والقفز وما إلى ذلك ، إلى التخلص من النوم أو فقدان الوعي. لذلك بالنسبة للمبتدئين ، فقط حاول أن تظل يقظًا لأطول فترة ممكنة. وعندما تحصل بالفعل على القليل من "التدريب العملي" ويمكنك البقاء في هذه الحالة لفترة أطول ، يمكنك المتابعة إلى ممارسات وأفعال أخرى مثيرة للاهتمام بشكل لا يصدق. ولكن أكثر عن ذلك لاحقا.