شفاء اللياقة. الجمع بين الثقافة البدنية العلاجية وعوامل المنتجع. الجمع بين العلاج بالتمرينات وطرق العلاج الأخرى

الثقافة البدنية العلاجية (LFK) هي طريقة للعلاج باستخدام التمارين البدنية من أجل التعافي السريع والأكثر اكتمالًا للصحة والقدرة على العمل والوقاية من مضاعفات المرض.

لا يقتصر استخدام العلاج بالتمارين الرياضية في الطب السوفيتي على إطار تأثير الشفاء ، بل يسعى أيضًا إلى تحقيق هدف تثقيف عدد من الصفات - تسريع رد الفعل والقوة والتحمل والتنسيق الضروري للمريض في الظروف الاجتماعية و نشاط العمل. يتم الحصول على أفضل النتائج العلاجية من خلال الجمع بين العلاج بالتمارين الرياضية مع تبسيط النظام اليومي وخاصة نظام الحركة. يعتبر الطب الحديث العلاج بالتمارين الرياضية كطريقة من طرق العلاج الممرض والوظيفي العام وغير النوعي. السمة المميزة للعلاج بالتمرينات هي استخدام التمارين البدنية ، التي تضع المرضى في ظروف المشاركة النشطة في عملية التمرين المعقدة. هذه المشاركة الفعالة للمريض في تنفيذ عملية العلاج ، وحدة إظهار وظائفه العقلية والجسدية هي سمة من سمات هذه الطريقة وتميزها عن جميع طرق العلاج الأخرى.

السمة المميزة للعلاج بالتمارين هو تدريب المرضى على الجرعات ، أي التكيف التدريجي للمريض مع المجهود البدني المتزايد. على عكس التدريب الرياضي ، فإن تدريب المرضى الذين يعانون من العلاج بالتمرينات يخضع لجرعات صارمة. وهي مقسمة إلى عامة وخاصة. يوفر التدريب العام تأثيرًا محسنًا للصحة العامة وتجديدًا للتمارين البدنية. يهدف التدريب الخاص إلى تطوير الوظائف التي تعاني من ضعف بسبب المرض أو الإصابة (على سبيل المثال ، تمارين اليد اليسرى في حالة حدوث كسر في عظام الساعد الأيسر ، وما إلى ذلك).

يرتبط تطوير العلاج بالتمارين الرياضية ارتباطًا وثيقًا بحركة الثقافة البدنية ، والتي تثري العلاج بالتمارين نظريًا وعمليًا ، خاصة في بداية تطورها. أصبح العلاج الطبيعي الحديث ، باستخدام آلاف السنين من الخبرة في التمارين العلاجية ، بناءً على المفاهيم الحديثة للمدرسة الفسيولوجية والسريرية السوفيتية ، طريقة علاجية معترف بها. طور المتخصصون والعلماء السوفييت في مجال العلاج بالتمرينات ، والتغلب على النزعة المحافظة في الطب (على وجه الخصوص ، المبالغة في دور نظام الباقي) ، عددًا من طرق العلاج بالتمرينات وأثبتوها سريريًا وفسيولوجيًا.

خلال الحرب الوطنية العظمى ، تم استخدام العلاج بالتمارين الرياضية كطريقة علاج إلزامية في المستشفيات ولعبت دورًا مهمًا في الاستعادة الكاملة للقدرة القتالية للجرحى. يعتبر العلاج بالتمارين الرياضية حاليًا أحد الأساليب الفعالة للعلاج والتعافي ، فضلاً عن الوقاية من عدد من الاضطرابات والأمراض الوظيفية. يتم استخدامه مع علاجات أخرى.

أثناء التمرينات البدنية في قشرة نصفي الكرة المخية ، تنشأ حركة مهيمنة لها تأثير متعدد الجوانب على الجسم بأكمله. هذا هو "مبدأ عمل المراكز" وفقًا لـ A. A. Ukhtomsky ، "النشاط التفاعلي الرئيسي للجسم" ، والذي بموجبه يرتبط ارتباطًا وثيقًا بجميع أجهزة الجسم (الوظيفة التصحيحية للقشرة الدماغية). يصاحب التدريبات الجسدية الشعور بالبهجة والفرح وإلهاء الشخص عن الدخول في المرض والمساعدة في القضاء على القلق وانعدام الأمن والقلق والخوف والحالات العصبية. هذه المشاعر الإيجابية والمبهجة ليس لها قيمة شفاء فحسب ، بل لها أيضًا قيمة وقائية: "إن ابتهاج شخص مريض هو نصف علاجه" (S. I. Spasokukotsky).

بمساعدة التمارين البدنية ، من الممكن توجيه نشاط الانعكاس الشرطي للمريض في الاتجاه الصحيح والتأثير بنشاط على تنظيم وظائف الجسم في مختلف الحالات المؤلمة. يؤدي استخدام التمارين البدنية إلى تطوير وتحسين الآليات الفسيولوجية المختلفة ويساهم في تعويض الوظائف وتحسين وزيادة قدرة المريض على العمل.

يعتمد تطوير النجاح العلاجي باستخدام التمارين البدنية أيضًا على قدرتها على التأثير على عمليات الإثارة في القشرة الدماغية (الشكل 1) ، وتغيير حركة العمليات العصبية إما في اتجاه تقويتها أو خفضها ( أ.ن.كريستوفنيكوف).

أرز. 1. التغييرات في مخطط كهربية الدماغ تحت تأثير التمارين العلاجية في ارتفاع ضغط الدم: 1 - قبل التمارين العلاجية: لا يتم التعبير عن نشاط ألفا تقريبًا ؛ هناك تغيير منتشر في النشاط الكهربائي الحيوي للقشرة مع غلبة الإمكانات السريعة غير المتزامنة ؛ 2 - بعد التدريبات العلاجية: إيقاع ألفا متزامن واضح المعالم - نشاط كهربي حيوي طبيعي للقشرة. D - التيارات الدماغية للفص القذالي الأيمن ؛ S - التيارات الدماغية للفص القذالي الأيسر (بالسيارات).

يكمن مبدأ القدرة على ممارسة الأنظمة المتأثرة في تطوير تعويض الوظائف ، والذي يتحقق فقط بمشاركة الآليات القشرية (E. Hasratyan). تعتمد إعادة الهيكلة الوظيفية للجهاز العصبي أثناء العلاج بالتمارين الرياضية على اللدونة العالية للقشرة المخية (I.P. Pavlov) ، والتي مقابلها يساهم تعميم نشاط الانعكاس الشرطي أثناء التدريب في تكوين قوالب نمطية حركية جديدة مع تنفيذ أكثر اكتمالاً للقشرة الدماغية. وظيفة. من وجهة نظر مذهب البارابيوسيس (N.

أرز. 2. زيادة في القدرة العصبية العضلية (n. tibialis dexter) تحت تأثير التمارين العلاجية: في الأعلى - قبل الجمباز ؛ أدناه - بعد الجمباز.

عند تقييم التأثير العلاجي للتمارين البدنية ، يجب أن يؤخذ في الاعتبار أن الجهاز العضلي ووظيفته آلية مهمة لتنظيم الوظائف اللاإرادية (الدورة الدموية ، التنفس ، إلخ). يرجع تأثير التمارين البدنية على الأعضاء الداخلية إلى تقوية الروابط العصبية والخلطية التي تتطور بين الجهاز العضلي العامل والقشرة وتحت القشرة وأي عضو داخلي. في عملية أداء التمارين البدنية ، يتم إنشاء اتصال وثيق بين مناطق المستقبل للأعضاء الداخلية والجهاز العضلي العامل ، بسبب إغلاق بؤر الإثارة في القشرة الدماغية (الوصلات الحشوية الحركية).

وبالتالي ، فإن تأثير التمارين البدنية على تنسيق الوظائف ، التي تتم بشكل أساسي من خلال الآلية العصبية ، يُستكمل أيضًا بآلية خلطية ، بما في ذلك غير محددة (منتجات التمثيل الغذائي أثناء نشاط العضلات) ومواد معينة (هرمونات). يضمن تفاعل الآليات العصبية والخلطية وحدة الجسم ورد الفعل العام للمريض على أنواع مختلفة من النشاط البدني والعوامل البيئية.

التدليك هو وسيلة علاج وظيفي فعالة غير دوائية ، ويستخدم على نطاق واسع في مختلف مجالات العلاج والتعافي من الجسم.
يستخدم التدليك في جميع مراحل التأهيل الطبي للمرضى. يتم استخدامه في علاج إعادة التأهيل المعقد للأمراض تحت الحادة والمزمنة في الدورة الدموية والجهاز العصبي والجهاز العضلي الهيكلي والأعضاء الداخلية ، وكذلك في مظاهر بعض الأمراض الجلدية.

لقد أثبت التدليك أنه وسيلة ممتازة لمنع واستعادة النشاط العقلي والبدني. يحتل التدليك مكانًا خاصًا في الرياضة والممارسة الترفيهية ، ويبرز كنوع منفصل من "التدليك الرياضي". يعطي الاستخدام الواسع لتقنيات التدليك المختلفة في التجميل نتائج مذهلة في الشفاء وتجديد الشباب.

في تطبيق العلاج المعقد للأمراض المختلفة ، بالإضافة إلى التدليك ، يتم تضمين أنواع مختلفة من العلاج الطبيعي ، ويجب مراعاة توافقها.

عند وصف دورة العلاج بالتدليك والرحلان الكهربي ، لا ينصح بتدليك مناطق الجلد التي تم وضع الأقطاب عليها بعد الرحلان الكهربائي ، ومع ذلك ، إذا لزم الأمر ، يجب إجراء التدليك قبل 30-60 دقيقة قبل الرحلان الكهربائي أو يجب وصف الإجراءات كل يوم آخر.

هناك عدد من إجراءات العلاج الطبيعي غير متوافقة بسبب طبيعة التفاعلات التي تسببها هذه الإجراءات ، على سبيل المثال ، الإشعاع فوق البنفسجي العام والتدليك ، ودش شاركو والتدليك العام.

• لا تقم بتدليك أجزاء الجسم التي تعرضت للإشعاع بمصباح كوارتز.

يمكن وصف إجراءات العلاج الطبيعي التي لا تسبب عواقب طويلة الأمد ولا تشكل عبئًا ثقيلًا على القلب والأوعية الدموية والجهاز العصبي في نفس اليوم ، ولكن في أوقات مختلفة من اليوم:

• حمام مائي (درجة حرارة قصيرة ومنخفضة) وتدليك ؛

• حمام بخار وتدليك ، علاج بالطين (تطبيق محلي) ، مساج ، تطبيق برافين وتدليك.

يمكن استخدام دش منخفض الضغط (مروحة ، دائرية ، مطر) كل يوم.

الاستخدام المشترك للتدليك والعلاج الطبيعي الأخرى.

• في يوم واحد يمكنك القيام بالتدليك والاستنشاق ، أنبوب الكوارتز. تسلسل هذه الإجراءات لا يهم.

• في حالة ارتفاع ضغط الدم ، يوصف التدليك قبل التدريبات العلاجية.

• تجمع بشكل فعال بين التدليك اليومي والتمارين العلاجية وكل يومين مع حمامات الموجات فوق الصوتية والصنوبر.

• يزيد استخدام التدليك المسبق في مناطق الجسم التي تخضع للعلاج الانعكاسي (الوخز بالإبر) من فعاليته

• ينصح بعمل مساج قبل وبعد العملية الباردة. بعد أنشطة التقوية ، يجب أن يكون التدليك أكثر كثافة. يقلل التدليك المنعكس الجزئي من حساسية النيازك.

• التدليك مع عواقب إصابات الجهاز العضلي الهيكلي ، والكدمات ، والالتواء ، والكسور ، والتقلصات يجب أن يتم بعد استخدام البارافين والطين ، والعلاج بالطين أو الحمامات ، وهذا يساهم في الشفاء السريع والفعال.

يُعتقد أن العلاج بالطين وعلاج التمرينات والتدليك إجراءات تآزرية يجب أن تتبع بعضها البعض بفترات زمنية قصيرة.

يمكن الجمع بين التدليك وعوامل جسدية أخرى في تسلسلات مختلفة. ن.أ.بيلايا * توصي بالتناوب بين التدليك والاستحمام في أيام مختلفة من مرض الشريان التاجي للقلب أو القيام بذلك قبل الاستحمام.

• مع متلازمة الوهن ونى الأوعية الدموية ، يوصي O.F. Kuznetsov بالتدليك ، ثم التمارين العلاجية ، وبعد ذلك - حمام الأكسجين ، والتشنج الوعائي - أولاً حمام الأكسجين ، ثم التمارين العلاجية والتدليك.

• مع التقلصات الندبية الجلدية والتقلصات العضلية ، ينصح L.

• يعتبر من المناسب لإصابات الأعصاب الطرفية وصف التدليك بعد التمارين العلاجية ، لأنه يخفف من التعب ، أو قبل إجراء العلاج الطبيعي كتحضير له (توسع الأوعية).

• يعتمد تسلسل إجراءات وصف التهاب الجذر (عنق الرحم - الصدر ، القطني العجزي) على شدة متلازمة الألم: في حالة الألم الشديد ، يتم التدليك قبل LT ، عندما يهدأ الألم - قبل وبعد HT.

• التدليك مفيد قبل تطبيق منتج تقويم العظام على أحد الأطراف. التدليك الأولي للطرف والتمسيد الخفيف بالسطح الراحي للأصابع الثانية أو الثانية والثالثة للعضلة ، والذي ينقبض عندما يتحرك الطرف في الجبيرة المتحركة ، يزيد من فعالية إجراءات تقويم العظام.

وتجدر الإشارة إلى أن مجموعة من إجراءات العلاج الطبيعي (العلاج بالحرارة ، والتدليك ، والعلاج الكهربائي ، والعلاج بالضوء ، والتدليك ، وما إلى ذلك) موصوفة وموصى بها من قبل الطبيب المعالج فقط. يستخدم المعالج الذي يعالج المريض طرقًا معينة للتأثير ، بناءً على علم الأمراض ، وقابلية المريض لهذا الإجراء ، وحالة المريض في وقت العلاج.

* N. A. Belaya - دكتور في العلوم الطبية ، أستاذ ، استشاري في مستوصف موسكو الطبي والرياضي الرابع.

كما هو معروف ، فإن الميزة الرئيسية لطريقة الثقافة البدنية العلاجية هي أداء المرضى للتمارين البدنية النشطة. في المصحات والمنتجعات ، يتم تحديد نشاط المريض من خلال استخدام أشكال مختلفة من الثقافة البدنية العلاجية: الجمباز الصحي الصباحي ، والتمارين العلاجية ، والمشي ، والمسار الصحي ، والسياحة القريبة ، والتمارين الرياضية بجرعات (السباحة ، والتجديف ، والتزلج ، والتزلج ، وركوب الدراجات ، إلخ) ، بالإضافة إلى الألعاب سواء كانت محمولة أو بعض الألعاب الرياضية.

أصبح الطب الحديث أكثر نشاطًا بكل مظاهره. على مدى السنوات العشر إلى الخمس عشرة الماضية ، ازداد الاهتمام بشكل كبير في كل من الآثار العلاجية والوقائية للتمارين البدنية على جسم الشخص السليم والمريض. هذا يرجع إلى دراسة تأثير نشاط العضلات على جسم الإنسان. لذا ، فإن أعمال I.A. يوضح Arshavsky دور نشاط العضلات في تكوين رد فعل الجهاز القلبي الوعائي. في عدد من الأعمال ، تم توضيح أهم الروابط ودراسة آلية تنظيم الوظائف الخضرية أثناء النشاط العضلي (MR Mogendovich ، V.V. Frolkis ، N.N. Yakovlev ، N.K. Vereshchagin ، إلخ). تمت دراسة المعلومات المتعلقة بالترفيه النشط وتنظيمها (IV. مورافوف وآخرون). كل هذا قد شجع وأثبت إلى حد كبير استخدام الثقافة الفيزيائية العلاجية ، على وجه الخصوص ، في نظام علاج المصحات.

العوامل الرئيسية لبيئة المصحات - المنتجع هي: أ) البيئة المتغيرة بالمقارنة مع البيئة المحلية والمهنية ؛ ب) تنفيذ العناصر النشطة للنظام بالاقتران مع نظام التجنيب والحماية ؛ ج) العلاج المناخي ، د) العلاج بالمياه المعدنية. هـ) الاستخدام الداخلي للمياه المعدنية.

مع كل العوامل المذكورة في علاج المصحات للمرضى ، تجد الثقافة الفيزيائية العلاجية مزيجًا معقولًا. أ) يعد تغيير البيئة المهنية والمحلية إلى بيئة منتجع صحي هو العامل الأكثر أهمية في تبديل العلاج ، والمساهمة في خلق ردود أفعال بيئية جديدة وتنمية المشاعر الإيجابية (I.P. Pavlov ، G.A. Zakharyin ، S.P. Botkin ، V.F. Zelenin and إلخ.). من الطبيعي تمامًا أن يتم توفير التبديل الأكثر اكتمالا لتصور البيئة الجديدة للمنتجع بشرط الحركة النشطة للمريض (المشي ، المسار الصحي ، السياحة القريبة ، السباحة ، التجديف ، التزلج ، التزلج ، اللعب ، إلخ. .) ، وليس في وضع الراحة.

في ظروف الحركة النشطة ، يكون المريض على اتصال أكبر بالعوامل البيئية الخارجية ، ويؤدي إلى تغير مستمر في الانطباعات (عامل chorological) ، مما يساعد ، من ناحية ، على تخفيف الضغط النفسي العصبي ، ومن ناحية أخرى ، يحسن الصحة العامة والتأثير التصالحي على جسم المريض بالكامل.

ب) إن تطبيق مبادئ النظام النشط في المصحات والمنتجعات لا يستبعد اقترانه بالسلام النفسي والجسدي. في كل حالة فردية ، نظرًا لخصائص المرض ، يتم تحديد مهنة المريض وعمره ومسألة بناء نظام للراحة والعلاج بشكل فردي. يتطلب موقف الطبيب المدروس تجاه تنظيم العلاج المعقد نهجًا ديناميكيًا وفرديًا للاستخدام المشترك للعديد من العوامل ، لا سيما الحركة والراحة.

يجب أن يؤخذ في الاعتبار دائمًا أنه في نظام العلاج بالمياه المعدنية ، لا تستبعد الراحة والحركة ، بل تكمل بعضها البعض دائمًا ، فهي روابط في عملية واحدة تهدف إلى استعادة قوة المريض. تؤدي المعارضة في فهم الراحة والحركة في العلاج المعقد للمرضى في المصحات إلى تقسيم عملية علاج واحدة إلى علاج ورعاية لاحقة ، مما يؤثر سلبًا على التنظيم السليم للعلاج ويقلل من نجاح العلاج. بالطبع ، في بعض الحالات ، خاصة في الأيام الأولى ، يحتاج بعض المرضى إلى استخدام الراحة السلبية السائدة ، ولكن بعد ذلك (إذا تم تحديدها) يتم استبدالها تدريجياً باستخدام أشكال فعالة من النظام. يتطلب استخدام أشكال مختلفة من الثقافة البدنية العلاجية الجمع مع الراحة السلبية وبشكل رئيسي في الهواء النقي ، في ظروف وظيفة التهوية الجيدة للرئتين.

في فترة الصيف من العام (موسم العطلات) ، تُستخدم الأشكال النشطة للنظام بشكل رئيسي في الصباح والمساء ، وتستخدم الأشكال السلبية خلال الجزء الحار من اليوم (الراحة في الظل في الهواء - الأرائك ، سطح السفينة الكراسي والأراجيح والكراسي بذراعين وما إلى ذلك). يتم تحديد نسبة العناصر النشطة والسلبية في وضع كل مريض على حدة. ج) العلاج المناخي هو العامل الرئيسي في العلاج بالمياه المعدنية. وهو يتألف من الاستخدام المشترك للعلاج الهوائي والعلاج الشمسي ، وإلى حد ما ، العلاج المائي (البحار والأنهار والبحيرات).

عادة ما يتم الجمع بين طرق العلاج الثلاثة المذكورة مع الثقافة البدنية العلاجية ، حيث أنه أثناء الإقامة ، بالإضافة إلى العلاج المنظم للمرضى في المصحات والمنتجعات ، يكون للهواء والشمس والماء والحركة في مجموعاتهم المختلفة تأثير معقد على المرضى. كما تعلم ، فإن مهمة العلاج المعقد في المصحات والمنتجعات تشمل التدريب والتقوية.

تؤكد الدراسات الحديثة لتأثير التمارين البدنية (N. هذا الأخير ، في ظروف علاج المصحات للمرضى ، مع استكماله بعناصر تصلب ، لا يوفر فقط زيادة في القدرة على العمل العامة للمريض ، ولكن أيضًا مقاومته للعوامل البيئية الضارة. يجب أن ينص تنظيم عملية العلاج في المصحات والمنتجعات بالضرورة على الاستخدام المشترك لجرعات التدريب البدني والتصلب. في هذا الصدد ، تجد الثقافة البدنية العلاجية وأنواع مختلفة من التمارين البدنية مزيجًا مشرقًا مع عناصر العلاج المناخي.

بادئ ذي بدء ، يتم الجمع بين الثقافة الفيزيائية العلاجية عضوياً مع العلاج الجوي (في الشرفات ، والنوم على شاطئ البحر ، والمشي ، والتجديف ، والسباحة وأشكال أخرى من الثقافة البدنية العلاجية ، وحمامات الهواء). في الوقت نفسه ، من الواضح تمامًا أن تأثير عوامل الأرصاد الجوية على الجسم سيعتمد على ما إذا كان المريض في حالة راحة أو في حالة حركة نشطة. في الحالة الأخيرة ، فإن تأثير درجة الحرارة ، والرطوبة ، وحركة الهواء ، وما إلى ذلك ، كما لو كان يندمج عضويًا مع تأثير التمارين البدنية ويغير رد فعل الجسم تجاه مجموعة المحفزات المحددة.

إن استخدام جرعات مختلفة أثناء إجراءات العلاج الهوائي يعزز تأثيرها على الجسم ، حيث يتم تنشيط جميع العمليات الفسيولوجية ويتم تحفيز آليات التنظيم الحراري. في هذا الصدد ، يُنصح (من أجل تعزيز عمليات التكيف) بإدراج تمارين في التدليك الذاتي ، وتمارين الجمباز ، والمشي ، وما إلى ذلك في إجراءات حمامات الهواء. ويجب أن يؤخذ في الاعتبار أن درجة الحرارة المحيطة ، التي يتصورها الجسم في حالة راحة باردة ، يشعر بأنه مناسب.

يجب أن يضاف إلى ما سبق أن استخدام أشكال مختلفة من الثقافة البدنية العلاجية في المصحات والمنتجعات في مواسم مختلفة من العام يجب اعتباره "علاجًا هوائيًا نشطًا" بغض النظر عما إذا كان جسم المريض عارياً أم لا. في هذه الحالة ، يتم الجمع بين التأثير الإيجابي للهواء النقي في نفس الوقت مع التأثير متعدد الأوجه للتدريب البدني المداوي على الجسم. لهذا السبب ، في المصحات والمنتجعات طوال فترة العلاج وبقية المرضى ، يجب أن يكون هناك استخدام مشترك للتدريب والتصلب ، يتم تنفيذه وفقًا للإشارات الطبية وموسم العام والظروف الجوية.

الثقافة الفيزيائية العلاجية ليست بمعزل عن التأثير على المرضى من أشعة الشمس المباشرة والمنتشرة (العلاج بالشمس). إن تنفيذ أشكال نشطة من الثقافة البدنية العلاجية على مدار اليوم (المشي ، والاستحمام البحري ، والسباحة ، والتجديف ، والتزلج ، والتزلج ، وما إلى ذلك) يضع المرضى في ظروف من التأثير المباشر لأشعة الشمس ، سواء المباشرة أو المتفرقة. وهنا لا يمكن حصر دور العلاج بالشمس في إطار حمامات الشمس الرسمية فقط ، بل مراعاة بقاء المريض في الهواء ، مع مراعاة الموسم والوقت من اليوم والظروف الجوية.

وبالتالي ، فإن ممارسة الجمباز ، والألعاب ، ورحلات التنزه ، والتجديف ، وما إلى ذلك في شكل شبه عاري ، يتم إجراؤها في ظروف مختلفة (الشرفة الأرضية ، والملاعب الرياضية ، والمنتزه ، والغابات ، والجبال ، والبحر) ، يعزز النشاط ، والتدريب ، والتصلب و التأثير العاطفي (V.N. Sergeev).

من الواضح تمامًا وبنفعة علاجية مشرقة الجمع بين الثقافة الفيزيائية العلاجية والعلاج المائي والعلاج بمياه البحر. يتزايد استخدام التمارين البدنية في الماء ، ولا سيما في المصحات والمنتجعات. يفسر ذلك حقيقة أن الحركة في الماء أسهل بكثير من البيئة العادية ، والتي تحددها خصائص التأثير الميكانيكي والحراري للبيئة المائية على الجسم (أرخميدس ، باسكال). تم اختبار طريقة تطبيق التمارين العلاجية من خلال عدد من الملاحظات السريرية (TS Zatsepin ، M.I. Kuslik ، V.A. Moshkov ، Yu.K. Mirotvortsev ، D.F. Kaptelin ، إلخ). تم استخدام الجمباز في الماء على نطاق واسع في منتجعاتنا (Tskaltubo ، Tbilisi ، Caucasian Mineralnye Vody ، إلخ) وفي منتجعات تشيكوسلوفاكيا (Piestany ، Karlovy Vary ، Marianske Lazne ، إلخ) ، والتي تحتوي على حمامات سباحة مجهزة للتدريبات العلاجية.

في المصحات والمنتجعات ، يتم استخدام التمارين البدنية في المياه ، بدءًا من الحمامات المحلية الدافئة ، والحمامات المشتركة أو نصف الحمامات إلى الاستحمام والسباحة ، بالإضافة إلى أداء عدد من التمارين البدنية في حمامات السباحة والأنهار والبحيرات وخاصة في البحر .

هنا ، كما هو الحال في العلاج الهوائي ، تساهم التمارين البدنية في الماء ، حيث يتم الجمع بين تأثير البيئة المائية والحركة عضويًا ، في تعزيز النجاح العلاجي.

تجد الثقافة الفيزيائية العلاجية أيضًا مزيجًا ناجحًا مع إجراءات العلاج بالمياه المعدنية (كبريتيد الهيدروجين ، وثاني أكسيد الكربون ، وحمامات الرادون ، وما إلى ذلك) ، وكذلك مع علاج الطين والجفت.

عند أخذ الحمامات المعدنية ، تزيد الدورة الدموية وإعادة توزيع الدم ، وزيادة الحجم الانقباضي والدقيقة ، وتنشيط الأيض العام ، وعمليات الأكسدة ، والتهوية الرئوية ، وما إلى ذلك. تؤدي التمارين البدنية أيضًا إلى تحولات في نفس الاتجاه ، مما يكمل احتقان الجلد بمزيد من النشاط العميق. احتقان العضلات وتحفيز الجهاز العصبي. إن تأثير التمارين والتدريبات الأكثر وضوحًا للتمارين البدنية يكمل بنجاح تأثير إجراءات العلاج بالمياه المعدنية ، مما يساهم في تطوير عمليات التكيف لدى المرضى.

إذا كانت مسألة الجمع بين الثقافة الفيزيائية العلاجية والعلاج بالمياه المعدنية في علاج المرضى في المنتجعات يقع في إطار الأفكار التجريبية ، فقد تم إدخال وضوح معين فيه من خلال جهود المتخصصين في الثقافة الفيزيائية العلاجية. وهكذا ، فإن دراسة تجريبية أجراها A.I. أظهرت Zolnikova أن التمرينات المعتدلة التي يتبعها استخدام حمام H2S مع استراحة لمدة 30 دقيقة تزيد من استثارة الجهاز العصبي ، في حين أن التمارين الثقيلة التي تليها استخدام حمام H2S تعزز التثبيط.

أظهرت دراسة مسألة تسلسل وتوقيت الانقطاع في إجراءات التمارين العلاجية وحمامات H2S أن الأنسب لمرحلة ارتفاع ضغط الدم (وفقًا لـ A.L. Myasnikov) يجب اعتباره تسلسلًا من حمامات H2S ، و ثم إجراء التمارين العلاجية بساعة راحة. في المرحلة الثانية من المرض ، يكون التسلسل العكسي أكثر ما يبرره (I.I. Khitrik). في حالة التهاب الجذور القطنية العجزية أو عنق الرحم مع متلازمة الألم الواضحة بشكل ملحوظ ، ينبغي النظر في أفضل تركيبة استخدام التمارين العلاجية تليها استخدام حمامات H2S. تقنع الملاحظات السريرية أيضًا بمدى ملاءمة استخدام التمارين العلاجية لهذه الفئة من المرضى بعد إجراءات حمامات الرادون H2S وتطبيقات الطين بفاصل 2-3 ساعات ؛ عندما يقترن بالتدليك ، فإن التمارين العلاجية تسبق التدليك (N.A. Belaya).

مع انحسار متلازمة الألم ، فإن تسلسل التمارين العلاجية وإجراءات التدليك ليس أمرًا بالغ الأهمية (N.A. Belaya). يوصي مؤلفون آخرون (I.B. Temkin و O.A Sheinberg) باستخدام التمارين العلاجية لالتهاب الجذر مباشرة بعد حمام H2S أو تطبيق الطين ، والتي ، من الواضح ، يجب استخدامها في أشكال أكثر اعتدالًا من المرض.

إن مسألة الجمع بين الثقافة الفيزيائية العلاجية وعلاج الطين والجفت أكثر إقناعاً. تقنعنا الخبرة الواسعة وعدد من الملاحظات السريرية أنه بالنسبة لاضطرابات مختلفة في وظيفة الجهاز العضلي الهيكلي ، من الضروري تطبيق التمارين البدنية بعد إجراء العلاج بالطين أو العلاج بالخث. لذلك ، مع التهاب المفاصل المعدي من المسببات غير المؤكدة لدى الشباب الذين يعانون من حالة مرضية من نظام القلب والأوعية الدموية ، يُسمح باستخدام التمارين العلاجية بعد تطبيق الطين. في مسار سريري أكثر شدة من التهاب المفاصل المعدي وفي ظل وجود تغييرات واضحة في نظام القلب والأوعية الدموية ، وكذلك فيما يتعلق بالمسنين ، يكون التسلسل أكثر تبريرًا: التمارين العلاجية - تطبيق الطين ، مع فجوة ساعة تقريبًا (V.M. Andreeva ).

يوفر عمل الطين أو تطبيق الخث تسخينًا مكثفًا للأنسجة في منطقة التطبيق ، وزيادة التمثيل الغذائي ، وتضخم الدم التفاعلي ، وتقليل الألم ، وما إلى ذلك ، مما يخلق خلفية مواتية للتطور اللاحق لوظيفة الحركة عن طريق التمارين البدنية. في هذا الصدد ، في حالة معالجة الطين والجفت (وكذلك الأوزوسيريت ، البارافين) ، من الضروري السعي إلى الجمع بين وقت إجازة الإجراءات معًا ، إن أمكن ، لتقليل الفجوة الزمنية بينهما. بالطبع ، يتم تحديد هذا الأخير من خلال المؤشرات الطبية (حالة المريض ، وتحمل إجراء الطين ، وما إلى ذلك) ، ولكن مع ذلك ، يجب اعتبار الفترة الزمنية العملية بين الإجراءات 5-45 دقيقة.

فيما يتعلق بما سبق (من الناحية التنظيمية) ، من الضروري دائمًا إجراء تمارين علاج طبيعي على أساس حمامات الطين. يتم الجمع بين الثقافة الفيزيائية العلاجية والاستخدام الداخلي للمياه المعدنية. بادئ ذي بدء ، فإن الحاجة إلى القدوم إلى المصدر 3 مرات في اليوم تخلق ظروفًا جيدة لتحفيز واضح بشكل معتدل للعمليات الفسيولوجية ، والتي يتم من خلالها تعزيز تأثير المياه المعدنية. بالإضافة إلى ذلك ، فإن التمرين المتكرر في حد ذاته عدة مرات في اليوم هو عامل في شفاء الكائن الحي بأكمله. أما بالنسبة لتسلسل إجراءات التمارين العلاجية وشرب المياه المعدنية ، فقد أظهرت الملاحظات السريرية أنه مع انخفاض الوظيفة الإفرازية للمعدة والأكيليا والتهاب المعدة الناقص ، يتم إجراء تمارين علاجية قبل تناولها بحوالي 20-40 دقيقة. مياه معدنية.

هذا التسلسل مبرر من خلال الحاجة إلى تحفيز وظائف أجهزة الجسم المختلفة ، وعلى وجه الخصوص ، لتحسين الدورة الدموية في المعدة. مع زيادة وظيفة إفراز المعدة ، يجب إجراء تمارين علاجية بين الاستهلاك اليومي للمياه المعدنية والغداء من أجل تسريع تفريغ الماء من المعدة إلى الاثني عشر ، مما يساهم في التأثير التثبيطي للمياه المعدنية على إفراز المعدة (V.D. Zipalov و AI Lidskaya).

في ظروف علاج المرضى في المصحات والمنتجعات ، تندمج الثقافة الفيزيائية العلاجية عضويًا مع تأثير العامل الكورولوجي على المرضى (علاج المناظر الطبيعية ، عامل المناظر الطبيعية). يتجلى تأثير هذا العامل بشكل أكثر وضوحًا في ظروف تنفيذ نظام نشط مع استخدام أشكال مختلفة من الثقافة البدنية العلاجية (المشي ، والمسارات الصحية ، والرحلات ، والسياحة القريبة ، والسباحة ، والتجديف ، والتزلج ، وما إلى ذلك). عند التحرك على الأرض ، هناك تغير مستمر في الانطباعات. يتأثر المريض بجمال الطبيعة المتنوع والمناظر الطبيعية المتغيرة. بعضها يهدئ الجهاز العصبي ، ويساعد على التخلص من التوتر والعصبية ، وفي بعض الحالات إثارة.

من المهم في التأثير العلاجي للعامل chorological إلهاء المريض عن ترك المرض وتحويل الانتباه إلى الإدراك السمعي البصري للطبيعة المحيطة (P.G. Mezernitsky ، V.A. Aleksandrov ، إلخ). يتشابك تأثير هذا الأخير مع تأثير خصائص المبيدات النباتية للنباتات (A.K. Gritsenko) ، بينما يجب أن يؤخذ في الاعتبار أن تأثير هذه العوامل على المرضى يحدث على خلفية التكثيف المعتدل للعمليات الفسيولوجية بسبب مختلف أنواع التمارين البدنية.

يجب أن يكون استخدام الأشكال المختلفة للثقافة الفيزيائية العلاجية في المصحات والمنتجعات مرتبطًا بوساطة تأثيرات المناظر الطبيعية ، مما يحسن تفاعل الجسم بشكل شامل ويوازن علاقته بالعوامل البيئية المختلفة للمنتجعات والمصحات.

تؤكد البيانات المعطاة حول مزيج الثقافة الفيزيائية العلاجية مع عوامل المنتجع المختلفة ، من ناحية ، عدم كفاية دراسة هذه المسألة ، ومن ناحية أخرى ، الحاجة إلى مراعاة التوليفات الممكنة والمفيدة لتعزيز فعالية المركب علاج المرضى في المصحات والمنتجعات. في الوقت نفسه ، يجب مراعاة أن تسلسل تطبيق الإجراءات وتوقيت الفجوة بينهما لا يمكن أن يكون معياريًا ويتم تحديدهما من خلال المؤشرات الطبية ، مع مراعاة خصائص المرض وشدته واضطرابات وظيفية ، حالة الجهاز القلبي الوعائي ، شدة متلازمة الألم ، عمر المريض وتكيفه مع النشاط البدني.

المقدمة

النشاط البدني هو أحد الشروط الهامة لحياة الإنسان وتطوره. يجب اعتباره مهيجًا بيولوجيًا يحفز عمليات نمو وتطور وتشكيل الجسم.

يعتمد النشاط البدني على القدرات الوظيفية للمريض وعمره وجنسه وصحته.

تؤدي التمارين البدنية (التدريب) إلى تطوير التكيف الوظيفي. النشاط البدني ، مع الأخذ في الاعتبار الظروف الاجتماعية والمعيشية ، والبيئة وعوامل أخرى ، يغير تفاعل الجسم وقدرته على التكيف.

التأثير الوقائي والعلاجي مع التدريب على الجرعات ممكن وفقًا لعدد من المبادئ: النظامية ، والانتظام ، والمدة ، وأحمال الجرعات ، والتفرد.

اعتمادًا على الحالة الصحية ، يستخدم المريض "وسائل مختلفة للثقافة البدنية والرياضة ، وفي حالة الانحرافات في الحالة الصحية - تمارين العلاج الطبيعي (العلاج بالتمرينات). في هذه الحالة ، يعد العلاج بالتمارين الرياضية طريقة للعلاج الوظيفي.

تمرين علاجي (LFK)

التدريب البدني العلاجي (LFK) هو طريقة تستخدم وسائل الثقافة البدنية لغرض علاجي وقائي من أجل التعافي الصحي بشكل أسرع وأكثر اكتمالاً والوقاية من مضاعفات المرض. عادةً ما يتم استخدام العلاج التمرين مع عوامل علاجية أخرى على خلفية نظام منظم ووفقًا للأهداف العلاجية.

في مراحل معينة من مسار العلاج ، يساعد العلاج بالتمارين الرياضية على منع المضاعفات التي تسببها الراحة المطولة ؛ تسريع القضاء على الاضطرابات التشريحية والوظيفية ؛ الحفاظ على أو ترميم أو خلق ظروف جديدة للتكيف الوظيفي لجسم المريض مع النشاط البدني.

العامل النشط في العلاج بالتمارين الرياضية هو التمارين البدنية ، أي الحركات المنظمة بشكل خاص (الجمباز ، والتطبيق الرياضي ، واللعب) وتستخدم كمحفز غير محدد لغرض علاج وإعادة تأهيل المريض. تساهم التمارين البدنية ليس فقط في استعادة القوة البدنية ، ولكن أيضًا القوة العقلية.

من سمات طريقة العلاج بالتمرين أيضًا محتواها البيولوجي الطبيعي ، حيث يتم استخدام إحدى الوظائف الرئيسية المتأصلة في أي كائن حي للأغراض العلاجية - وظيفة الحركة. هذا الأخير هو محفز بيولوجي يحفز عمليات نمو وتطور وتكوين الكائن الحي. يتضمن أي معقد من العلاج الطبيعي أن يشارك المريض بنشاط في عملية العلاج - على عكس طرق العلاج الأخرى ، عندما يكون المريض في العادة سلبيًا ويتم تنفيذ الإجراءات الطبية من قبل الطاقم الطبي (على سبيل المثال ، أخصائي العلاج الطبيعي).

العلاج بالتمرين هو أيضًا طريقة للعلاج الوظيفي. تؤدي التمارين البدنية ، التي تحفز النشاط الوظيفي لجميع أجهزة الجسم الرئيسية ، في النهاية إلى تطوير التكيف الوظيفي للمريض. ولكن في الوقت نفسه ، من الضروري أن نتذكر وحدة الوظيفية والصرفية وعدم قصر الدور العلاجي للعلاج بالتمرينات على إطار التأثيرات الوظيفية. يجب اعتبار العلاج بالتمارين الرياضية طريقة للعلاج الممرض. تعمل التمارين البدنية ، التي تؤثر على تفاعل المريض ، على تغيير رد الفعل العام ومظاهره الموضعية. يجب اعتبار تدريب المريض على أنه عملية استخدام منهجي وجرعات للتمارين البدنية بهدف التحسين العام للجسم ، وتحسين وظيفة عضو أو آخر ، والاضطراب من عملية المرض ، والتنمية ، والتعليم ، والتوحيد المهارات الحركية (الحركية) والصفات الإرادية (الجدول 1).

الجدول 1. مشاركة الأعضاء في عمليات الأكسدة أثناء الراحة وأثناء المجهود البدني (سم 3 من الأكسجين في الساعة وفقًا لـ Barcroft)

يتم تنفيذ التأثير المحفز للتمارين البدنية على الجسم من خلال آليات عصبية عصبية.

عند أداء التمارين البدنية ، يزداد التمثيل الغذائي في الأنسجة. بالنسبة لمعظم المرضى ، فإن انخفاض الحيوية هو سمة مميزة. لا مفر منه في الراحة في الفراش بسبب انخفاض النشاط الحركي. في الوقت نفسه ، يتم تقليل تدفق محفزات التحفيز بشكل حاد ، مما يؤدي إلى انخفاض في قدرة الجهاز العصبي على جميع مستوياته ، وشدة العمليات الخضرية ونغمة العضلات. مع الراحة في الفراش لفترات طويلة ، خاصةً مع عدم الحركة ، هناك انحراف في ردود الفعل العصبية الجسدية والاستقلالية.

التمارين الجسدية لها تأثير منشط ، وتحفيز ردود الفعل الحشوية الحركية ، فهي تساهم في تسريع عمليات التمثيل الغذائي في الأنسجة ، وتفعيل العمليات الخلطية. من خلال الاختيار المناسب للتمارين ، من الممكن التأثير بشكل انتقائي على ردود الفعل الحركية والأوعية الدموية والقلب الحركي والرئوي الحركي والجهاز الهضمي وغيرها من ردود الفعل ، مما يسمح لك بشكل أساسي بزيادة نغمة تلك الأنظمة والأعضاء التي تكون فيها. انخفاض.

تساهم التمارين البدنية في تطبيع التوازن الحمضي القاعدي ، ونغمة الأوعية الدموية ، والتوازن ، والتمثيل الغذائي للأنسجة المصابة ، وكذلك النوم. أنها تساهم في تعبئة القوى الواقية لجسم المريض والتجديد التعويضي للأنسجة التالفة.

يعد استخدام التمارين البدنية من قبل المرضى الوسيلة الرئيسية للتدخل النشط في عملية تكوين التعويض.

يتم تشكيل التعويض التلقائي في شكل تصحيح لوظيفة الجهاز التنفسي للمرضى الذين خضعوا للجراحة بمساعدة تمارين التنفس وإطالة الزفير والتنفس الحجابي وما إلى ذلك.

تشكيل تعويضات عن الوظائف النباتية المضطربة. يعتمد استخدام التمارين البدنية في هذه الحالة على حقيقة أنه لا توجد وظيفة نباتية واحدة والتي ، وفقًا لآلية ردود الفعل الحشوية ، لن تخضع لتأثير الجهاز العضلي المفصلي بدرجة واحدة أو اخر.

يمكن أن يعمل العلاج بالتمارين الرياضية كوسيلة للوقاية من الأمراض وعلاجها ، فضلاً عن كونه جزءًا من إجراءات إعادة التأهيل بعد الأمراض والإصابات ، خاصةً عندما يتعلق الأمر بالجهاز العضلي الهيكلي. أي مجموعة من تمارين العلاج الطبيعي لها التأثير الأكبر إذا تم إجراؤها بانتظام ووفقًا لتوصيات المتخصصين.

العلاج الطبيعي

نشأت تمارين العلاج الطبيعي في العصور القديمة ، عندما كان هناك ارتباط واضح بين كمية ونوعية النشاط البدني وحالة صحة الإنسان. في الوقت نفسه ، حاول المعالجون الممارسون تحديد الحركات التي قد تكون مفيدة وأيها قد تضر المريض في حالة أو أخرى. لفترة طويلة ، رأى الأطباء أن التربية البدنية المناسبة هي أحد المصادر الرئيسية للصحة ، وجسم قوي ورفاهية.

أشكال تمارين العلاج الطبيعي

نظرًا لأن البحث الطبي مستمر باستمرار ، فإن العلاج بالتمارين الرياضية يتحسن أيضًا عامًا بعد عام ؛ تظهر شركات جديدة ، تظهر مجموعات أكثر فعالية من التمارين ، يتم اختيارها خصيصًا لحالات محددة.

يجب ألا يقتصر التعود على التمارين الصباحية على أولئك الذين يحتاجونها للعلاج أو إعادة التأهيل فحسب ، بل يجب أيضًا أن يكون لكل من يسعى إلى جعل أجسامهم أكثر صحة وحيوية. لقد ثبت أن الإحماء الجسدي في الصباح يبدو أنه يبدأ الجسم ، ويشحنه بالطاقة طوال اليوم.

التدريبات الصباحية هي الحد الأدنى من الحمل المفيد للجميع ، لذلك ليس لها موانع عمليا. تشمل مزايا التمارين الصباحية ما يلي:

• تحفيز التمثيل الغذائي ،
• تأثير إيجابي على الدورة الدموية ،
• تقوية العضلات،
• تحسين التنسيق ،
• تأثير إيجابي على الشكل والوزن.

يمكن لمعظم الناس اختيار مجموعة من تمارين العلاج بالتمارين الرياضية للتمارين الصباحية بشكل مستقل. ومع ذلك ، إذا كان الشخص يتعافى من الجراحة ، أو يخضع لإعادة التأهيل بعد العلاج ، أو يعاني من مرض مزمن خطير ، فمن الضروري إما تعليق التدريب أو التشاور مع طبيبك حول موانع الاستعمال.

العلاج الطبيعي

تعتمد الجمباز العلاجي في المقام الأول على التنفس السليم ، وهو أمر ضروري حتى يكون لتمارين تمارين العلاج الطبيعي التأثير المناسب على الجسم. يمكن أن يكون هذا الإجراء تقوية عامة أو يهدف إلى حل مشكلة معينة ، على سبيل المثال ، استعادة الأداء الكامل للجهاز العضلي الهيكلي والأنظمة الفردية للأعضاء الداخلية. يمكن ممارسة الجمباز العلاجي بالأشكال التالية:

• الجلسات الفردية.

• دروس المجموعة.

يتم تنفيذ مجمعات التمرين بتوجيه من مدرب في مجموعة من المرضى الذين يعانون من مشاكل مماثلة أو يعانون من نفس الأمراض. تكمن ميزة العلاج الجماعي أيضًا في أن الفصول في المجموعة تخلق خلفية عاطفية معينة تسرع عملية الشفاء.

• دراسة ذاتية.

كما تعلم ، يمكن إجراء التمارين العلاجية في المنزل - يكفي إتقان المركب المطلوب من العلاج بالتمارين الرياضية وتكراره بانتظام في المنزل. تساعد الدراسة الذاتية على تعزيز النتيجة المحققة سابقًا وتحقيق تحسن كبير في الصحة.

في كل درس جمباز علاجي ، يمكن تمييز الأجزاء التمهيدية والرئيسية والأخيرة. الجزء التمهيدي ، أو الإحماء ، يهيئ الجسم لمزيد من الضغط ويتكون من تمارين أولية. الجزء الرئيسي يستغرق معظم الوقت ؛ يعتمد تكوينه على ما تهدف إليه تمارين العلاج بالتمرين بالضبط. الجزء الأخير هو التمارين التي تضع ضغطًا أقل على الجسم من تمارين الجزء الرئيسي ، وتريح الجسم وتعيد التنفس.

المشي بجرعة هو نوع من أنواع الجمباز العلاجي ، وهو الأكثر طبيعية لجسم الإنسان. غالبًا ما يكون مناسبًا في مراحل إعادة التأهيل بعد الأمراض والإصابات والعمليات المختلفة. الغرض من المشي بجرعات هو تحسين التمثيل الغذائي ، وتحسين حالة الجهاز التنفسي والدورة الدموية ، وله تأثير إيجابي على الجهاز العصبي للإنسان.

تقام فصول المشي الجرعات في منطقة مسطحة ، بينما يزداد طول المشي ووتيرة المشي تدريجياً حسب حالة المريض. يمكن إجراء المشي بالسرعة التالية:

• بطيء للغاية (حتى 3 كم / ساعة)
• بطيئة (تصل إلى 3.5 كم / ساعة)
• متوسطة (تصل إلى 5.6 كم / ساعة)
• سريع (حتى 6.5 كم / ساعة)
• سريع جدًا (أكثر من 6.5 كم / ساعة)

إذا كان المريض يتحمله زيادة تدريجية في الأحمال ، يمكن استكمال المشي بجرعات أخرى بتمارين بدنية أخرى. ومع ذلك ، فمن المستحسن القيام بذلك فقط على النحو الذي يحدده الطبيب المعالج ، لأن الزيادة المستقلة في الحمل قد تؤثر سلبًا على المريض. الحقيقة هي أن مثل هذه النجاحات تخلق شعورًا خادعًا بالشفاء السريع ، في حين أن أنظمة الجسم قد لا تكون جاهزة لمجهود بدني كبير ، لذا فإن التمرين المكثف لا يمكن إلا أن يضر بتعافي الجسم.

السباحة العلاجية

السباحة العلاجية هي شكل من أشكال العلاج بالتمرينات التي يمكن التوصية بها لأمراض مختلفة في الجهاز العضلي الهيكلي ، لتثبيت الحالة النفسية العصبية ، وأيضًا كإجراء وقائي أو كوسيلة لإعادة التأهيل. يتم إجراء هذا العلاج بتوجيه من أخصائي ، لأن أنماط السباحة المختلفة لها مؤشرات وموانع معينة. على سبيل المثال ، بالنسبة للجنف ، فإن الأسلوب الموصى به هو ضربة الصدر ، والتي يُمنع استخدامها إذا كان الشخص يعاني من انزلاق غضروفي.

يتم اختيار أسلوب السباحة وتكرار ومدة الجلسات بشكل فردي بناءً على حالة المريض. يعتمد الكثير على كيفية امتلاك الشخص لمهارات السباحة ؛ حتى في مرحلة البلوغ ، لا يعرف البعض كيف يسبحون على الإطلاق. يمكن استخدام مجموعة متنوعة من المعدات الإضافية في مسار الفصول الدراسية ، على سبيل المثال ، الزعانف وألواح السباحة وما إلى ذلك.

تمامًا كما في حالة الجمباز العلاجي ، يمكن أن تتم دروس السباحة بشكل فردي وجماعي ومستقل. في الوقت نفسه ، تُعقد الفصول الجماعية عادةً في مجموعات بعدد قليل ، لا يزيد عن 7 أشخاص. يمكن الجمع بين السباحة العلاجية وأنواع أخرى من النشاط البدني.

العلاج المائي هو نوع من مزيج من التمارين العلاجية وتمارين القوة. ميزات هذا النوع من العلاج الطبيعي هي كما يلي:

• عندما تقام الفصول في الماء ، يصبح أداء معظم الحركات أسهل ؛ يدعم الماء الشخص ، مما يسمح له بأداء تمارين العلاج الطبيعي التي يمكن أن تسبب صعوبات على الشاطئ. هذه اللحظة مهمة جدًا لأولئك المرضى الذين يعانون من أي أمراض واضطرابات في عمل الجهاز العضلي الهيكلي.
• الماء الدافئ في المسبح الذي تقام فيه الفصول له تأثير إيجابي على العضلات ، ويمنع الكثير من التوتر. يتم التخلص من تصلب العضلات ، ويختفي الألم جزئيًا ، وهو ما يمثل بالنسبة للكثيرين عائقًا خطيرًا أمام التدريب.
• خلال الوقت الذي يكون فيه الشخص في الماء ، فإن ضغطه يحفز الدورة الدموية ، وهذا بدوره له تأثير إيجابي على التمثيل الغذائي وحالة نظام القلب والأوعية الدموية ، وكذلك على إمداد الأكسجين لجميع أنسجة الجسم.

يتضمن العلاج المائي الإحماء ، وهو الجزء الرئيسي من التمرين وتمارين الاسترخاء ، وهي الجزء الأخير من التمرين. تعتمد تمارين العلاج الطبيعي نفسها ومدة الجلسة على حالة المرضى ويتم اختيارهم بشكل فردي ؛ يمكن استخدام المعدات المساعدة.

العلاج الطبيعي وعلاج التمارين الرياضية

غالبًا ما تستخدم تمارين العلاج الطبيعي جنبًا إلى جنب مع طرق العلاج الطبيعي ، والتي ، إذا تم استخدامها بشكل صحيح ، يمكن أن تزيد بشكل كبير من فعالية تمارين العلاج الطبيعي. يمكن استخدام طرق مثل الجلفنة ، والرحلان الكهربي ، والتحفيز الكهربائي ، والعلاج بالاندفاع ، والتعرض للحرارة ، وبعض الخيارات الأخرى كجزء مما يسمى بالثالوث العلاجي ، والذي يشمل العلاج الطبيعي ، والعلاج بالتمارين الرياضية ، والتدليك. في الأساس ، هناك خياران لتطبيق هذه الطرق الثلاث:

• جلسة من تمارين العلاج الطبيعي ، يليها تدليك ، وبعد فترة (من نصف ساعة إلى 1.5 ساعة) - إجراء العلاج الطبيعي اللازم.
• العلاج الطبيعي ، بعد بضع ساعات - العلاج بالتمارين الرياضية ، في نهاية التدليك.

من الضروري الحفاظ على فترات زمنية معينة في كلتا الحالتين من أجل منع الحمل الزائد للجسم. بالنسبة لبعض الأمراض ، من الممكن الجمع بين العلاج بالتمرينات والتدليك والعلاج الطبيعي بترتيب مختلف.

التدليك جزء مهم من إعادة التأهيل. في حد ذاته ، لا يستطيع تدريب الجسم ، وجعله أكثر مرونة ، كما تفعل تمارين العلاج الطبيعي ، لكن الجمع بين العلاج بالتمارين يسمح لك بزيادة فعالية التمارين ، لأنه بفضل التدليك ، تعود عمليات التمثيل الغذائي إلى طبيعتها. بالإضافة إلى ذلك ، يساعد التدليك على تخفيف التوتر في العضلات.

أثناء التدليك ، تزداد درجة حرارة الجلد والعضلات الموجودة في المنطقة التي يعمل بها المعالج بالتدليك ، مما يجعل المريض يشعر بالدفء والاسترخاء. يؤدي تنشيط عمليات التمثيل الغذائي إلى تسريع التئام الأنسجة ، وهو أمر مهم للغاية في فترة ما بعد الجراحة.

غالبًا ما يتم استخدام مزيج من العلاج بالتمرينات والتدليك للمرضى الذين يعانون من أمراض المفاصل ، نظرًا لأن العلاج بالتمارين المختار بشكل صحيح يخفف الألم الذي يصاحب مثل هذه الأمراض في كثير من الأحيان ، كما يوفر حركة أفضل للمفصل المصاب.

تمارين علاجية للكبار

يتم دائمًا اختيار تمارين العلاج الطبيعي بشكل فردي. لا يتم تحديد تكوين المجمع ومدة التمرين وعدد التكرارات وغيرها من المعلمات ليس فقط من خلال المرض ، ولكن أيضًا حسب عمر المريض ولياقته البدنية ومعايير أخرى.

لا يكون للنشاط البدني المناسب أثناء الحمل تأثير إيجابي على صحة الأم الحامل والجنين فحسب ، بل يسمح أيضًا للمرأة بالتعافي بشكل أسرع في فترة ما بعد الولادة. لكل فصل من الفصول الثلاثة تمارينه الخاصة الموصى بها ، بالإضافة إلى القيود التي يجب مراعاتها من أجل ضمان سلامة الطفل والمرأة.

بادئ ذي بدء ، تنطبق القيود المفروضة على ممارسة الرياضة أثناء الحمل على أي نشاط ينطوي على حركات مفاجئة للغاية ، والجري السريع ، والقفز النشط. يؤثر الإجهاد العاطفي أيضًا سلبًا على صحة المرأة الحامل ، لذلك يتم أيضًا استبعاد جميع الرياضات المرتبطة به. اعتمادًا على الحالة الصحية للمرأة ، هناك موانع معينة لممارسة العلاج:

• أمراض القلب والأوعية الدموية في المرحلة الحادة
• الالتهابات والالتهابات
• مرض الدرن
• مشاكل في الجهاز التناسلي
• تسمم شديد
• خطر الإجهاض

في هذه الحالات وبعض الحالات الأخرى ، لا ينصح بالعلاج بالتمرينات للنساء الحوامل. من الأفضل أن يتم وصف مجمع العلاج بالتمارين من قبل طبيب يراقب الحمل.

لماذا تعتبر تمارين العلاج الطبيعي مفيدة للحامل وليس من الأفضل حماية المرأة التي تحمل طفلاً من النشاط المفرط؟ والحقيقة هي أن الخمول البدني لا يقل ضررًا على النساء الحوامل: فالقيود المفروضة على الحركة يعطل الأداء الطبيعي للأمعاء ، والتي تُجبر بالفعل على إعادة البناء لظروف جديدة ، ويؤدي أيضًا إلى زيادة الوزن وضعف نشاط المخاض في المستقبل.

من الأفضل أن تبدأ الدراسة للحوامل بحوالي ساعة ونصف بعد الإفطار. يمكنك البدء بممارسة الرياضة لمدة 15 دقيقة ، وزيادة الوقت تدريجيًا إلى 40 دقيقة. يوصى بتمارين مختلفة للفصول الثلاثة المختلفة. ومع ذلك ، حتى لو كانت المرأة على ما يرام ، فإن الأمر يستحق استشارة الطبيب قبل البدء في أي عقدة.

الفصل الأول

• تمارين التنفس

ثانيتان للاستنشاق ، ومن 3 إلى 5 ثوانٍ للزفير البطيء ، ثم توقف لمدة ثانيتين للتحضير للزفير التالي. يرجى ملاحظة أنه لا يجب أن تعمل الرئتان فقط ، ولكن أيضًا الحجاب الحاجز.

• تقوية العضلات

أمسك ظهر الكرسي واجلس القرفصاء ، بالتناوب بين القرفصاء ورفع رؤوس الأصابع. قم بأداء التمرين 10 مرات.

اتكئ على ظهر كرسي ، واستنشق أثناء الانحناء قليلاً. أثناء الزفير ، عد إلى وضع البداية.

متكئًا على كرسي ، قم بعمل حركات دائرية بقدميك بالتناوب. كرر 20 مرة لكل قدم.

قف مع مباعدة قدميك بمقدار عرض الورك وثني ركبتيك قليلاً. ضع راحة يدك على وركيك وقم بعمل 10 حركات دائرية للحوض إلى اليسار واليمين.

احصل على أربع. ارفع ظهرك لأعلى واستمر في هذا الوضع لمدة 5 ثوانٍ. ثم انحنى ، ارفع ذقنك ، ثبت هذا الوضع لمدة 5 ثوانٍ أيضًا. كرر الدورة 7 مرات.

قف بشكل مستقيم ، وضم راحتي يديك أمام صدرك واضغط على بعضهما البعض حتى تشعر بالتوتر في عضلات الصدر. قم بأداء التمارين بشكل متقطع 10 مرات.

الفصل الثاني

اجلس على الأرض وضع يديك على حزامك وقم بإجراء 5-6 لفات سلسة في كلا الاتجاهين.

اصعد على أصابع قدميك وامش بضع دوائر حول الغرفة.

تمشي في دائرتين حول الغرفة على كعبيك.

القدمان متباعدتان بعرض الكتفين ، واليد اليمنى مرفوعة. قم بالإمالة 10 مرات إلى اليسار ، وقم بتغيير اليدين والقيام بإمالة 10 إلى اليمين.

الفصل الثالث

• تمارين التنفس لتطوير ما يسمى بالتنفس الاقتصادي.

قم بإبطاء التنفس لمدة ثلاث ثوانٍ ، ثم الزفير لمدة 6 ثوانٍ على الأقل ، وتوقف لمدة ثانيتين قبل التنفس التالي. إذا كان ذلك ممكنًا ، فمن المستحسن زيادة مدة الاستنشاق والزفير تدريجيًا - وهذا إعداد جيد للتعامل مع محاولات المخاض.

يجب الاتفاق مع الطبيب على أي تمرين في الثلث الثالث من الحمل. إذا تسبب القيام ببعضها بعدم الراحة ، فتوقف عن ذلك.

• شد وتقوية العضلات

جالسًا على كرة قدم ، أدر جذعك في اتجاهات مختلفة.

قف ، ضع قدميك متباعدتين بمقدار عرض الكتفين ، ثني ظهرك قليلاً وأنزل ذراعيك لأسفل. دحرج كرة القدم بيديك من جانب إلى آخر.

استخدم المشي بجرعات لتجنب نقص الديناميكا. من الأفضل أن تكون مسيرتك في الهواء الطلق. سيوفر هذا أكسجينًا إضافيًا للجسم.

• استرخاء العضلات

استلق على ظهرك وحاول إرخاء عضلاتك تدريجيًا.

في وضعية الاستلقاء ، حاول أن تسبب الشعور بالدفء ، أولاً في اليدين ، ثم في الساقين.

قم بتمارين التنفس الأخيرة.

تسمح لك التمارين العلاجية في الشيخوخة بالحفاظ على الجسم في حالة جيدة وتوفر الوقاية من الاضطرابات المختلفة للجهاز الدهليزي وأنظمة الجسم الأخرى. ومع ذلك ، من المهم مراعاة أن العمر يفرض قيودًا معينة على أداء التمارين: يجب تحديد حجمها بدقة ، كما أن عدد تمارين القوة محدود. أثناء التدريب ، من المهم مراقبة حالة الجسم.

يشمل علاج التمرين لكبار السن تمارين التقوية العامة وتمارين التنفس والرياضة والتمارين التطبيقية ، بالإضافة إلى مجمعات خاصة تهدف إلى تدريب مجموعة عضلية محددة ومخصصة لأمراض واضطرابات معينة.

• إمالة وتحول الرأس
• حركات اليد الدائرية
• إمالة وتحولات الجسم
• المشي في المكان
• "دراجة" في وضعية الانبطاح
• تمارين التنفس

يبلغ وقت التدريب الأمثل للشخص المسن حوالي نصف ساعة ، بينما يجب أداء تمارين العلاج بالتمارين بوتيرة بطيئة من أجل الحفاظ على التنفس بعمق وقياسه. من الأفضل أن يكون تكرار الفصول مرتين إلى ثلاث مرات في الأسبوع ؛ بصحة جيدة ، يمكنك أداء مثل هذه التمارين كل يوم. لمراقبة الحالة الصحية ، سيكون من الضروري قياس وتسجيل ضغط دم المريض ونبضه قبل التمرين وبعده مباشرة.

إذا شعر الشخص بالرضا عند أداء مجموعة من تمارين العلاج بالتمرين ، فيمكنك تدريجياً زيادة شدة التدريب والحمل. لا يهم حقًا ما إذا كنت قد فعلت ذلك من قبل أم لا. إذا تم اختيار الأحمال وفقًا للإمكانيات ، فكانت زيادتها تدريجية ، والفصول منتظمة ، في حالة وجود أمراض ، تمت استشارة الطبيب المعالج ، ثم يستفيد العلاج بالتمرين. فإنه لم يفت الاوان بعد لبدء. بعد كل شيء ، حتى في سن 60-70 عامًا ، يركض الأشخاص في سباقات الماراثون.

علاج التمرين للأطفال

تعد الحاجة إلى الحركة أمرًا طبيعيًا للأطفال في أي عمر ، ولهذا السبب يعتبر العلاج بالتمارين الرياضية للأطفال مكونًا متكررًا في علاج العديد من الأمراض. في الأساس ، تعتبر التمارين العلاجية مناسبة للأطفال من جميع الأعمار.

يتمثل الاختلاف الرئيسي بين تمارين العلاج الطبيعي للأطفال وتمارين البالغين في أن الفصول تُعقد في شكل تمارين ألعاب. يعتمد الكثير على عمر الطفل ؛ يمكن تطبيق تمارين العلاج الطبيعي على أي طفل ، بما في ذلك الأطفال ، ومع ذلك ، فإن القدرات البدنية للأطفال حتى سن عام ستختلف بشكل كبير عما يمكن للأطفال في سن الثالثة ، وطلاب الصف الأول والمراهقين القيام به. معدل النمو البدني للأطفال مرتفع للغاية ، خاصة في السنوات الأولى من العمر ، بحيث يتم تمييز تمارين العلاج الطبيعي حسب الفئات العمرية ، وليس لأسباب صحية فقط.

يمكن بدء العلاج بالتمارين الرياضية من الشهر الرابع من حياة الطفل ، بينما من الأفضل تبديل التمارين بالتدليك - فهي تساعد جسم الطفل على الاسترخاء. لا يستحق إظهار الحماس المفرط - سيتذكر الطفل الأحاسيس والعواطف غير السارة ، بحيث يكون لديه موقف سلبي تجاه هذه الأنشطة لاحقًا. نظرًا لأن الطفل الذي يقل عمره عن عام واحد يتقن معظم الحركات فقط ويتعلم فقط التحكم في جسده ، فسوف يقوم بالأعمال الرئيسية مع والديه.

يتم تمثيل العلاج بالتمرين للأطفال من عمر سنة إلى ثلاث سنوات من خلال مجموعة واسعة من التمارين ، لأن الطفل قد أتقن بالفعل مهارة مهمة مثل المشي ، ويمكنه أيضًا أداء بعض الحركات بمفرده. تقام الفصول الدراسية في شكل لعبة ويمكن أن تكون تقوية عامة في الطبيعة وتهدف إلى القضاء على مشكلة معينة.

في سن ما قبل المدرسة ، يتم وضع الأساس للصحة البدنية للطفل ، لذلك يجدر تعويده على النشاط البدني مسبقًا. تعتبر التمارين اليومية خيارًا رائعًا للتمرن مع طفلك.

عند دخول المدرسة ، غالبًا ما يعاني العديد من الأطفال من مشاكل ، لذلك تصبح تمارين العلاج الطبيعي أكثر أهمية بالنسبة لهم. نظرًا لأن القبول حاليًا في الصف الأول يحدث بعد اجتياز الطفل للفحص الطبي ، فمن المنطقي مراعاة توصيات الأطباء وتقديم العلاج التمرين الضروري في كل من الصف الأول وما بعده. يجب ألا تعتمد فقط على دروس التربية البدنية المدرسية - فهي توفر تدريبًا بدنيًا عامًا فقط وليست فردية بطبيعتها.

التمرين العلاجي: الطب وإعادة التأهيل

غالبًا ما يصبح العلاج الطبيعي جزءًا مهمًا من عملية علاج مرض ما أو يتم تضمينه في مجموعة من إجراءات إعادة التأهيل التي تسمح للشخص بالعودة إلى الحياة الكاملة. على الرغم من وجود توصيات عامة في حالات معينة ، فقد ثبت في الممارسة العملية أن البرامج الفردية المصممة لمريض معين لها أفضل تأثير.

إعادة تأهيل العلاج بالتمارين الرياضية هي عملية لاستعادة الفرص التي فقدها المريض سابقًا بسبب المرض أو الإصابة أو حالات أخرى. في كثير من الأحيان ، يصاحب كل من الأمراض والإصابات قيود معينة على الحركة. يؤدي هذا إلى تدهور نوعية حياة المريض ، مما يعني أنه يلزم اختيار تمارين معينة تضمن عودة القدرة على الحركة بشكل طبيعي.

ممارسة العلاج بعد الجراحة

يعد العلاج بالتمرين بعد الجراحة مكونًا مهمًا لإعادة التأهيل بعد الجراحة ، خاصة عندما يتعلق الأمر بالجهاز العضلي الهيكلي. على سبيل المثال ، بعد عمليات العمود الفقري أو المفاصل ، يخضع جميع المرضى تمامًا لدورة من تمارين العلاج الطبيعي ، بدءًا من الحد الأدنى من الأحمال ثم زيادتها تدريجياً. نظرًا لأن عودة القدرة على الحركة بشكل طبيعي تعتمد على مدى جودة إعادة التأهيل ، يتم تنفيذ جميع الأنشطة تحت إشراف طبيب إعادة التأهيل.

يتم توفير الزيادة في الحمل أثناء العلاج بالتمارين الرياضية بعد الجراحة بشكل أساسي من خلال عدد الأساليب ، وليس عن طريق زيادة الشدة. يوفر هذا المبدأ تقوية تدريجية للعضلات ، وهو أمر مهم في كل من العمليات على العمود الفقري (تقوية عضلات الظهر توفر الدعم اللازم للعمود الفقري) وفي التدخل الجراحي على المفاصل (مشاكل المفاصل تسبب العضلات للضمور التدريجي ، يجب على العديد من المرضى تعلم كيفية استخدامها مرة أخرى).

إذا كانت الجراحة تتعلق بالأعضاء الداخلية ، فقد يخشى الشخص من أن النشاط البدني لن يؤدي إلا إلى تفاقمه. ومع ذلك ، فإن تمارين العلاج بالتمارين المختارة بشكل صحيح بعد الجراحة ، على العكس من ذلك ، تنشط عمليات التمثيل الغذائي ، وتجعل عملية إعادة التأهيل أكثر فعالية وتسريع الشفاء. إن استعادة المهارات الحركية في فترة ما بعد الجراحة هي أيضًا مهمة مهمة يتم تنفيذها بفضل تمارين العلاج الطبيعي.

أي كسر هو انتهاك لسلامة العظام ، ومن أجل استعادتها ، سيكون من الضروري إصلاحها في الموضع الصحيح حتى تلتئم. عادة ما يتضمن العلاج التمرين للكسر ثلاث فترات:

• فترة الشلل.

وهي تدوم طوال الوقت بينما تنمو العظام معًا ، وهي ضرورية لاستعادة حيوية المريض وتزويد الطرف المصاب بتحفيز عمليات التجديد ومنع ضعف حركة العضلات والمفاصل. يوصى خلال هذه الفترة بالتمارين العامة وتمارين التنفس وكذلك التمارين الثابتة والديناميكية للطرف المصاب.

• ما بعد الشلل.

عندما يتم تكوين مسمار أولي ، تبدأ فترة عودة تدريجية للمريض إلى الحياة الطبيعية. تمت إزالة الجبس بالفعل ، لكن الطرف المتضرر ، بسبب وجوده فيه وعدم حركته ، فقد جزئيًا قوته وقدرته على الحركة ، مما يعني أنه يجب استعادة هذه الصفات.

• التصالحية.

على الرغم من أن إعادة التأهيل العامة قد اكتملت بالفعل ، فقد يعاني المريض من آثار متبقية ، على سبيل المثال ، لا تتم استعادة القدرة على التحكم في الطرف المصاب بشكل كامل. لذلك ، تستمر تمارين العلاج الطبيعي خلال هذه الفترة في أن تصبح أكثر تعقيدًا ، ويزداد العبء.

خلاف ذلك ، يتم إعادة تأهيل العلاج بالتمارين الرياضية إذا كان هناك كسر في العمود الفقري. تعتمد مهام العلاج بالتمرين للكسر في هذه الحالة على شدة الكسر. إذا كانت هناك إصابة في النخاع الشوكي ، فإن العلاج بالتمارين الرياضية يهيئ المريض لحياة من ضعف الحركة. مع تمزق غير كامل في النخاع الشوكي ، فإن المهمة الرئيسية هي استعادة الحركة الكاملة للمريض.

ومع ذلك ، في أي حال ، في فصول العلاج بالتمارين لإصابات العمود الفقري ، لا يُسمح بالحركات المفاجئة والانحناءات الأمامية ؛ ينصب التركيز على الحركات السلسة والانتعاش التدريجي. إذا أتيحت للمريض فرصة المشي ، فلا يُسمح بالمشي إلا بعد إجراء اختبار وظيفي إيجابي لعضلات الظهر. نقطة مهمة للغاية هي التركيز على تشكيل الموقف الصحيح ، حيث لا يعتمد عليه مظهر الشخص فحسب ، بل يعتمد أيضًا على صحة العمود الفقري ، فضلاً عن الأداء السليم للأعضاء الداخلية.

ممارسة العلاج بعد السكتة الدماغية

السكتة الدماغية هي انتهاك حاد للدورة الدموية الدماغية ، ونتيجة لذلك يعاني العديد من المرضى بطريقة ما من فقدان القدرة على الحركة بشكل طبيعي. عادةً ما تكون المشكلة هي الشلل التشنجي وزيادة قوة العضلات في الطرف المصاب. لذلك ، من الضروري إعادة التأهيل واستخدام تمارين العلاج الطبيعي ، ويجب أن تبدأ بمجرد استقرار حالة المريض.

في البداية ، تتكون أنشطة إعادة التأهيل من أداء تمارين سلبية بمساعدة مدرب. الغرض من هذه التمارين العلاجية هو ضمان استرخاء عضلات الجزء المصاب من الجسم ؛ خلال هذه الفترة ، يجب الجمع بين تمارين العلاج الطبيعي والتدليك. من المهم جدًا أن تتم التمارين ببطء ولا تسبب ألمًا حادًا للمريض.

لكي يكون العلاج بالتمارين الرياضية مفيدًا ، يجب عليك الالتزام بالقواعد التالية:

• انتظام الفصول
• زيادة تدريجية في الحمل
• تمارين خاصة بالتناوب مع تمارين تقوية عامة
• يتم إجراء أي تمرين أولاً على جزء سليم من الجسم ، ثم الجزء المصاب.

إن الموقف الإيجابي للمريض تجاه تمارين العلاج الطبيعي والرغبة في استعادة القدرات الحركية المفقودة هو مفتاح النجاح ، وبالتالي فإن الحالة العاطفية أثناء التمرين لا تقل أهمية عن مراعاة القواعد المذكورة أعلاه.

بالإضافة إلى ذلك ، فإن دعم الأسرة والأصدقاء مهم للغاية. قد يستغرق التعافي بعد السكتة الدماغية وقتًا طويلاً: من عدة أسابيع إلى عدة أشهر. يحتاج المريض إلى التحلي بالصبر ومواصلة العلاج بالتمارين الرياضية حتى عندما يكون التقدم بطيئًا جدًا. إذا قطعت الدورة التدريبية ، فيمكن إبطال النجاحات التي تحققت في وقت سابق.

لا يحد أي ضرر أو مرض بالجهاز العضلي الهيكلي من النشاط الحركي فحسب ، بل يؤدي أيضًا إلى تدهور حالة الكائن الحي ككل. لذلك ، فإن العلاج بالتمرينات لأمراض الجهاز العضلي الهيكلي مهم في أي حالة من هذا القبيل.

ممارسة العلاج للجنف

الجنف هو انحناء جانبي للعمود الفقري ويمكن أن يحدث في مجموعة متنوعة من الفئات العمرية للمرضى ، ولكنه يظهر بشكل رئيسي في مرحلة الطفولة. في الوقت نفسه ، لا يعد انحناء العمود الفقري انتهاكًا للوضع فحسب ، بل يمثل أيضًا مشاكل في الأداء الطبيعي للأعضاء الداخلية. يسمح لك مجمع العلاج بالتمرين بتصحيح الجنف ويكون فعالًا بشكل خاص في مرحلة الطفولة ، عندما لا تكون عملية تكوين العمود الفقري قد اكتملت بعد.

يعتبر العلاج بالتمرينات للجنف كطريقة رئيسية ذات صلة في المراحل المبكرة - في المرحلتين الأولى والثانية. يعد الجنف في الصفين الثالث والرابع اضطرابًا أكثر خطورة ، لذلك غالبًا ما يستخدم العلاج بالتمارين الرياضية في هذه الحالة كطريقة مساعدة فقط.

يحل العلاج التدريبي للجنف المشكلات الصحية التالية:

• ضمان تفريغ العمود الفقري.
• تطور عضلات الظهر.
• تشكيل الموقف الصحيح.
• تحسين أداء الأعضاء الداخلية والكائن الحي ككل.

تشمل التمارين العلاجية ، ذات الصلة بمرضى الجنف ، مجموعات متخصصة من التمارين ؛ سيستفيد هؤلاء المرضى أيضًا من اليوغا والسباحة. لزيادة فعالية العلاج التدريبي للجنف ، يتم الجمع بين هذه الأنشطة والتدليك وطرق العلاج الطبيعي ، والتي يجب أن يصفها الطبيب المعالج.

ممارسة العلاج لداء عظمي غضروفي عنق الرحم

الداء العظمي الغضروفي العنقي هو مرض يحدث فيه تغير مرضي في الأقراص الفقرية في منطقة عنق الرحم. أسباب هذا المرض هي حالة تعمل فيها عضلات الرقبة بشكل غير متماثل أو تعاني من حمولة غير متساوية ، لذا فإن تنكس عظم عنق الرحم نموذجي للمرضى الذين يعملون حصريًا أثناء الجلوس (على سبيل المثال ، السائقين أو العاملين في المكاتب). يمكن أن تؤدي إصابات الرقبة وزيادة الوزن أيضًا إلى هذا المرض.

لا يمكن أن يصبح العلاج التدريبي لداء عظم عنق الرحم مجرد وسيلة للعلاج ، ولكن أيضًا للوقاية من هذا المرض ، لذلك يوصى باستخدام التمارين أثناء العمل المستقر بانتظام - على سبيل المثال ، أثناء فترات الراحة.

من أجل عدم الإضرار بالجسم ، يجب أن يعتمد العلاج بالتمرين على تنكس عظم عنق الرحم على القواعد التالية:

• لا تمارس الرياضة عندما يكون المرض في المرحلة الحادة. إذا شعرت أثناء العلاج بالتمارين بألم حاد ، ودوخة ، وعدم وضوح الرؤية ، فيجب عليك التوقف عن ممارسة الرياضة.
• تتم جميع الحركات بسلاسة ، ويمكن أن تضر الحركات الحادة والسريعة بالعمود الفقري.
• يمكنك العثور على إشارات إلى حقيقة أن الأجهزة الخاصة بتمديد الفقرات تساعد في علاج تنكس العظم الغضروفي العنقي. لا ينبغي بأي حال من الأحوال استخدامها دون استشارة الطبيب أولاً ، لأن مثل هذا العلاج الذاتي يمكن أن يؤدي إلى إصابة كبيرة.
• يعد وجود فتق ما بين الفقرات بالإضافة إلى تنخر عنق الرحم سببًا إلزاميًا لاستشارة الطبيب قبل بدء الدراسة.

مع فتق العمود الفقري يحدث نتوء في الحلقة الليفية ، ونتيجة لذلك تظهر متلازمة الألم ، وبسبب ضغط النهايات العصبية للحبل الشوكي ، قد تتعطل وظائف الأعضاء الداخلية. يمكن أن يظهر مثل هذا الانتهاك لهيكل الفقرة في أي جزء من العمود الفقري ، وطريقة العلاج الرئيسية في هذه الحالة هي التمارين البدنية على وجه التحديد. هذا أكثر أهمية ، لأن أحد أسباب ظهور الفتق الفقري هو على وجه التحديد عدم وجود نشاط بدني كافٍ.

يضمن علاج التمرين للفتق الفقري استعادة المشد العضلي ، والذي لا يخفف من حالة المريض فحسب ، بل يمنع أيضًا عودة الفتق. ممارسة التمارين البدنية لها تأثير مفيد على الأربطة والعضلات الموجودة بالقرب من العمود الفقري ، بالإضافة إلى أن العلاج الطبيعي يحسن الدورة الدموية ، وبالتالي ضمان حصول الأقراص الفقرية على العناصر الغذائية اللازمة.

بمجرد التخلص من متلازمة الألم ، يمكنك البدء في التربية البدنية. ومع ذلك ، يجب مراعاة شروط معينة حتى لا تسبب التدريبات ضررًا إضافيًا.

عندما يكون هناك مجموعة مختارة من تمارين العلاج بالتمارين لفتق العمود الفقري ، فمن الضروري إظهار أقصى قدر من الاهتمام لحالة الشخص وعدم أداء تلك التمارين التي تسبب ألمًا شديدًا. إذا تسببت بعض الحركة في إزعاج طفيف ، فإن مثل هذا التمرين مقبول ، ولكن يجب القيام به بعناية قدر الإمكان. يعتمد اختيار مجموعة من التمارين على حالة المريض نفسه ، وكذلك على الجزء الذي تشكل فيه الفتق في العمود الفقري. يجب إجراء أي تمارين فقط بعد استشارة الطبيب بناءً على نتائج التشخيص.

عندما لا تتطور عضلات الظهر بشكل كافٍ ، يوصى بتجنب التمارين التي تنطوي على التواء الجسم. بشكل عام من الأفضل توخي الحذر مع الظهر وعدم القفز ، وكذلك تجنب دفع الظهر وضربه.

يتضمن العلاج بالتمرين لفتق العمود الفقري تقدمًا تدريجيًا من إحماء صغير إلى تمرين كامل ، لذلك يجب ألا تعتمد على حقيقة أن مجموعة مختارة من تمارين العلاج بالتمارين ستسمح لك بالتخلص من الفتق من العمود الفقري في غضون يومين.

ممارسة العلاج في حالة التهاب المفاصل في مفصل الركبة

مع مفصل الركبة ، يحدث تنكس في الأنسجة الغضروفية ، ونتيجة لذلك تتعطل وظيفة المفصل نفسه ، ويظهر الألم ، وتتأثر الحركة الطبيعية للساق بشكل ملحوظ. يمكن أن يظهر مثل هذا المرض بعد الإصابة ولأسباب أخرى ، ومع ذلك ، فإن العلاج بالتمارين الرياضية لفصال الركبة سيكون مفيدًا ، بغض النظر عن سبب بدء انهيار غضروف المفصل.

يتمثل الدور الرئيسي لتمارين العلاج الطبيعي في علاج التهاب المفاصل في مفصل الركبة في تخفيف أعراض المرض: القضاء على الألم أو تقليله بشكل كبير ، وتحسين تدفق الدم ، فضلاً عن تطبيع توتر العضلات. يجب أن تكون الفصول الدراسية منتظمة ؛ يوصى بتنفيذها ثلاث مرات في اليوم ، ومدة كل مرة لا تقل عن 20 دقيقة. من المهم أن تتم بقية التمارين مع تمديد مفصل الركبة - وهذا سيساعد على تجنب تطور تقلص الانثناء. بطبيعة الحال ، يجب على الأخصائي اختيار التمارين بناءً على نتائج التشخيص وحالة المريض.

يزداد تعقيد التمارين وعدد مرات التكرار تدريجياً ، ومع ذلك ، طوال فترة العلاج الطبيعي ، فإن الحركات المفاجئة والجهود المفرطة غير مقبولة.

الدور الوقائي للعلاج الطبيعي لا يقل أهمية عن الدور التصالحي ، لأن الوقاية من أي مرض أسهل بكثير من العلاج (خاصة في شكل متقدم). لذلك ، فإن عادة النشاط البدني المناسب ستكون مفيدة في أي عمر - الشيء الرئيسي هو اختيار التمارين المناسبة التي تناسب هدفك.

مجموعة من التمارين لتقوية الظهر

لتقوية المشد العضلي للظهر ، وبالتالي ضمان صحة العمود الفقري وجميع الأعضاء الداخلية ، ليس من الضروري زيارة صالة الألعاب الرياضية أو الدورات التدريبية الخاصة - يكفي إتقان مجموعة بسيطة من تمارين العلاج بالتمارين للعمود الفقري والقيام بها منهم بانتظام.

وضع البداية - الاستلقاء على ظهرك باستخدام بكرة مسطحة أسفل أسفل الظهر ، وثني الساقين قليلاً عند الركبتين وتقع عند عرض الحوض. سوف تحتاج إلى الضغط على كعبيك على الأرض بقوة ، مع توجيه أصابع قدميك نحوك ؛ المرفقان مثنيان ، واليدان متوترة وتتجهان نحو الكتفين. نقطع الجزء الخلفي من الرأس عن الأرض ، ونحاول الوصول إلى أقصى حد ممكن بالذقن للصدر. إذا تم إجراء التمرين بشكل صحيح ، فستشعر كيف تتمدد عضلات الظهر بالكامل. يجب تثبيت هذا الوضع لفترة ، وبعد ذلك استلقِ بالتساوي واسترخي العضلات.

الدمبلز هي من معدات الجمباز ذات الأسعار المعقولة ، وممارسة التمارين معها ستقوي ظهرك تمامًا بالإضافة إلى ممارسة التمارين في نادٍ للياقة البدنية. من وضعية الوقوف ، انحن للأمام بحيث يكون جسمك موازيًا للأرض. اثنِ ذراعيك بالدمبلز على المرفقين ، ثم اسحبهما لأعلى وباعد بينهما.

تمرين آخر باستخدام الدمبل ، مفيد ليس فقط للظهر ، ولكن أيضًا للرقبة. وضع البداية واقفًا ، والقدمان متباعدتان بعرض الكتفين ، وخفض الذراعين مع الدمبل لأسفل. اسحب عضلات الكتفين ببطء لأعلى ولأسفل ببطء ، بينما تمسك اليدين بالأوزان فقط.

غالبًا ما يُنصح باستخدام لعبة Fitball لعلاج أمراض الظهر ، ولكنها أيضًا مثالية للتمارين الوقائية لتقوية الظهر. ضع الكرة بالقرب من الحائط ، استلق عليها بمعدتك وأرح قدميك على الحائط. الآن ارفع جسمك لأعلى ولأسفل. إذا كان التمرين يبدو سهلاً للغاية ، ارفع ساقيك لأعلى.

استلق على الأرض على بطنك (أو على سجادة) ، ضع يديك خلف رأسك ، والمرفقين على الجانبين. ارفع جسمك ببطء لأعلى ثم لأسفل. كرر بضع مرات ، استرح ، ثم كرر المركب مرة أخرى. لجعل التمرين أكثر صعوبة:

• يمكن مد الذراعين أمامك مباشرة ، وتتجه الراحتان نحو بعضهما البعض.
• عندما يرتفع الجسم ، ابق لفترة من الوقت ، ثم أنزل ببطء.
• في نفس وقت رفع الجسم ، ارفع ساقيك إلى أقصى حد ممكن.

ربما يكون هذا من أبسط التمارين ولكنه فعال للغاية لتقوية عضلات الظهر.

يمكن إجراء تمارين لتدريب الظهر ليس كل يوم ، ولكن ثلاث مرات في الأسبوع. بعد انتهاء التمرين ، سيكون من المفيد إرخاء ظهرك ، حيث يمكنك الاستلقاء على كرة القدم مع ظهرك والركوب ذهابًا وإيابًا لبضع دقائق. من المهم للغاية عند إجراء أي علاج رياضي للظهر هو النعومة. يتم استبعاد أي حركات مفاجئة لأنها يمكن أن تؤدي إلى الإصابة. لا يقل أهمية عن الحمل التدريجي ، إلى جانب انتظام الفصول.

ممارسة العلاج للعمود الفقري

هناك تمارين علاجية خاصة تركز على العمل مع قسم معين من العمود الفقري. تسمح هذه المجمعات بالحفاظ على العمود الفقري في حالة صحية والحفاظ على حركته حتى الشيخوخة.

العمود الفقري العنقي هو الأكثر حركة في العمود الفقري بأكمله ، ومن أجل الحفاظ على صحته ، يكفي القيام بتمارين بسيطة. يمكن ممارستها كجزء من تمارين الصباح ، ولكن إذا كانت هذه العادة غائبة ، فيمكن أداؤها خلال النهار (وحتى في مكان العمل ، وهو ما سيكون مفيدًا للغاية عند العمل المستقر).

• اضغط على جبهتك على راحة يدك حتى تشعر بالتوتر في عضلات الرقبة وتثبيت الضغط لمدة 7 ثوانٍ. كرر ثلاث مرات ، ثم افعل الشيء نفسه ، واضغط على مؤخرة رأسك في راحة يدك.
• ضع يديك بالقرب من الصدغين ، واضغط أولاً على اليد اليمنى بالمعبد الأيمن لمدة 7 ثوانٍ ، ثم على اليد اليسرى بالمعبد الأيسر. اركض ثلاث مرات.
• قم بإمالة رأسك للخلف قليلاً ، ثم حاول الوصول إلى الترقوة بذقنك.
• ضع كتفيك ورأسك مستقيمة قدر الإمكان. من هذا الوضع ، أدر رأسك إلى اليسار واليمين 5 مرات في كل اتجاه.
• اخفض ذقنك ومن هذا الوضع لف رأسك إلى الجانبين.

ستساعد تمارين العلاج بالتمرين في العمود الفقري العنقي على منع تطور العديد من الأمراض.

ممارسة العلاج في العمود الفقري الصدري

ستضمن مجموعة من التمارين العلاجية الوقائية للعمود الفقري الصدري وضعية متساوية وصحة الفقرات ، مما يمنع تطور تنخر العظم وأمراض أخرى.

وضع البداية - وقفة مستقيمة بأرجل مستقيمة وعمود فقري مستقيم ، حافظ على رأسك مستقيماً ، وأذرع تتدلى بحرية. حرك يديك ببطء إلى هذا الوضع بحيث تلمس يديك كتفيك ، ثم أعدهما ببطء إلى وضعهما السابق ، مع استنشاق صدرك وتقوسه للأمام.

نفس الموقف. اثنِ ذراعيك بحيث تستقر يدك اليمنى على كتفك الأيسر ويدك اليسرى على يمينك. استنشق ، قم بالدفع بيديك حتى تسحب كتفيك للأمام. أثناء الزفير ، عد إلى الوضع الأصلي.

قف بشكل مستقيم وحاول إغلاق راحتي يديك خلف ظهرك بحيث تكون إبهامك موازية لفقرات منطقة الصدر. استنشاق ، اضغط على راحة يدك على العمود الفقري ، كما لو كنت تحرك الفقرات لأسفل. أثناء الزفير ، حرر الضغط على عمودك الفقري حتى التنفس التالي.

ابق في نفس الوضع ، ضع قبضة يدك خلف ظهرك وابدأ في تمرين الفقرات بها ، واضغط عليها واحدة تلو الأخرى. كرر ثلاث مرات على التوالي.

لا تستغرق هذه العناية بالفقرات الصدرية الكثير من الوقت ، وستكون النتيجة بالتمارين المنتظمة ملحوظة قريبًا جدًا.

مجمع من العلاج التمرين للمنطقة القطنية العجزية

مجموعة من التمارين العلاجية للمنطقة القطنية العجزية للوقاية من أمراض العمود الفقري هي 20 دقيقة فقط من التمارين في اليوم لصحة الظهر.

احصل على أربع. استنشاق ، ثني في الجزء القطني من العمود الفقري قدر الإمكان ، أثناء الزفير ، قم بإزالة الانحراف والعودة إلى وضع البداية.

من نفس الوضع ، قم بمد رجلك اليمنى للخلف مع رفع رأسك. قم بالتمرين مع كل ساق بالتناوب. قم بتمارين قليلة.

وضع الركوع. من هذا الوضع ، اجلس على كعبك ، وقم بمد ذراعيك أمامك واسترح على الأرض. اخفض رأسك بين يديك. أثناء الاستنشاق ، اثني ذراعيك حتى تصل ساعديك إلى الأرض ، مع رفع رأسك وحوضك بحيث يتشكل انحراف في أسفل الظهر. عد إلى وضع البداية أثناء الزفير.

اجلس على ركبتيك واتكئ على يديك. بدون رفع يديك عن الأرض ، حرك حوضك للخلف ، يمكنك أن تنزل نفسك على قدميك. اشعر بالتمدد في عضلات ظهرك. لمزيد من التأثير ، حاول سحب يديك للأمام.

قف بشكل مستقيم ، وأنزل ذراعيك على طول الجسم ، والقدمين متباعدتين بعرض الكتفين. عندما تستنشق ، ارفع ذراعيك وافردهما ؛ أثناء الزفير ، أنزل ذراعيك حتى يلمسوا الأرض ، وحاول ألا تثني ركبتيك.

التمارين لا تتطلب معدات رياضية ويمكن أداؤها في أي وقت.

على الرغم من حقيقة أن تمارين العلاج الطبيعي المختارة بشكل صحيح هي عامل علاجي وإعادة تأهيل ووقائي ممتاز ، إلا أن هناك بعض موانع الاستعمال لتعيينها. بادئ ذي بدء ، هذه موانع مطلقة ، والتي تشمل:

• الحالة الحادة للمريض.
• مرض مزمن في المرحلة الحادة.
• الحرارة.
• ألم حاد.
• خطر النزيف بسبب النشاط البدني ، وكذلك الحالات التي يوجد فيها نزيف بالفعل.
• فترة علاج الأورام الخبيثة
• تسمم الجسم الذي يظهر في الضعف العام وتغيرات في تكوين الدم وعلامات أخرى واضحة.

بالإضافة إلى المطلق ، هناك قيود جزئية على علاج التمارين الرياضية. من جانب القلب والأوعية الدموية ، هذه أمراض مثل

• التهاب عضلة القلب المزمن
• تصلب القلب ،
• حثل عضلة القلب.

يمكن لمثل هؤلاء المرضى أداء التمارين التي لا تنطوي على نشاط بدني كبير. لكن لا ينصح مرضى ارتفاع ضغط الدم بالتمارين التي تتطلب انحناءات وحركات حادة.

معظم المرضى الذين يعانون من أمراض الجهاز التنفسي (الربو والتهاب الشعب الهوائية وانتفاخ الرئة) لن يتناسبوا مع المجمعات ذات الأحمال الكبيرة ، ولكن يوصى بتمارين التنفس - وهي مكون متكرر يتضمن العلاج بالتمارين الرياضية. إذا كان الشخص يعاني من اضطرابات في الجهاز الهضمي ، فإن التمارين التي تتطلب الكثير من الإجهاد ممنوعة بالنسبة له - وهذا يزيد الضغط في تجويف البطن ، مما قد يؤدي إلى مشاكل مختلفة. يعتبر الجهد الزائد أيضًا خطيرًا على أولئك الذين يعانون من البواسير بسبب تدلي البواسير.

تفرض السمنة أيضًا قيودًا معينة على العلاج بالتمارين الرياضية. هذا صحيح ، لأن الوزن الزائد في حد ذاته يمثل عبئًا إضافيًا معينًا على الجسم ، وفي هذه الحالة ، يمكن أن تكون الجرعات غير الصحيحة من التمارين البدنية ضارة. هناك قيد آخر على جزء من أمراض التمثيل الغذائي هو مرض السكري ، ومع ذلك ، فإن النشاط البدني في هذا المرض ضروري لتزويد الأنسجة والأعضاء بالدم الطبيعي.

يُمنع استخدام تمارين الحبال والقفز والقفز في الأشخاص الذين لديهم خطر انفصال الشبكية أو المصابين بقصر نظر متوسط ​​أو مرتفع.

يعد العلاج بالتمارين الرياضية وسيلة جيدة وشائعة للوقاية من الأمراض المختلفة وإعادة تأهيلها وعلاجها ، مما يتيح للناس التمتع بصحة جيدة. من أجل الحد الأقصى لتأثير تمارين العلاج الطبيعي ، لاختيار التمارين ، يجب عليك الاتصال بأخصائي لتقييم الحالة الصحية وتقديم توصيات معينة.