معلومات عن مخاطر التدخين على جسم الإنسان. التدخين السلبي أو غيره يعاني مما لا يقل عن المدخنين أنفسهم

المدخنون يعرفون ذلك التدخين ضار ، لكن معظمهم يستمرون في التدخين، لأنه من الأسهل أن تنغمس في رغباتك بدلاً من الاهتمام بمدة ومن ماذا ستموت. ربما هؤلاء الناس لا يعرفون كل شيء أو لا يفكرون فيما يمكن أن يحدث لهم من هذه العادة الشريرة. هناك بصيص أمل في أنها لن تؤثر عليهم ، والعواقب الوخيمة للسجائر. لكن لا تعتقد أنه يمكنك التدخين مع الإفلات من العقاب على صحتك.

كل من يشتري علبة سجائر يرى نقش عليها (أن الإفراط في التدخين يضر بصحتك) وصورة مرعبة ، بينما يستنتج أنهم يريدون ترهيبه بصور مخيفة ، أو ببساطة يتجاهلها ، ويجعل نفسه معاقًا بصحته. اليدين. نعم ، ربما ليس بهذه الطرق ، من الضروري بناء ترويج لأسلوب حياة صحي (في المقال: "" - أتحدث عن الأساسيات) ، وأنا أتفق مع هذا. لكن تظهر لنا حقيقة الحياة التي تحدث للأشخاص الذين يدخنون باستمرار. ولا يمكنك أن تغض الطرف عنها. دعونا نعترف بأنفسنا بصدق أن المشكلة موجودة وتحتاج إلى حل ، وليس تحملها. أدركت ذلك بنفسي و لم أدخن منذ عدة سنوات، مع 12 عاما من الخبرة.

كثير من المدخنين لا يعرفون حتى ما لدينا حتى يفكروا في تغيير في حياتهم. بادئ ذي بدء ، من الضروري القبول والاستيعاب والاعتقاد بأن التدخين يسبب ضررًا لا يمكن إصلاحه ، وأنك مع كل سيجارة تدخن تقوض صحتك وتقصير حياتك ليس لأشهر ، بل لسنوات. هذه ليست مجرد كلمات يتم التحدث بها في أي مكان ، فهذه الكلمات ، إذا كنت تدخن ، ستصبح حقيقة قاسية في مرحلة ما من حياتك. إن تدخين السيجارة ليس دوارًا لطيفًا من كل نفخة لاحقة ، إنه تسمم لجسم الإنسان بسموم مختلفة: النيكوتين ، والأمونيا ، والميثانول ، والزرنيخ ، وأول أكسيد الكربون ، والتولوين ، وما إلى ذلك ، بمجرد دخولها إلى جسم الإنسان ، فإنها تسبب أضرارًا جسيمة. ، مما يؤدي إلى تعطيل العديد من الأنظمة المختلفة ، مما يؤدي إلى الإصابة بالسرطان في النهاية.

لذلك ، قبل فوات الأوان ، قم بتدوين بعض الكتب الشيقة ، وإذا كنت لا تحب القراءة كثيرًا ، فما عليك سوى الاطلاع على بعض المقالات الشيقة على موقع الويب الخاص بي - فهي توضح بإيجاز مواد عشرات الكتب .

الأعضاء الأكثر تأثراً بالتدخين

لكن دعنا نفكر بالترتيب للضرر الناجم عن التبغ لكل من أجهزة أو أعضاء الجسم:

يصاب أعضاء الجهاز التنفسي أولاً بالتدخين

• أعضاء الجهاز التنفسي هي الأكثر معاناة عند التدخين ، فهي التي تتلقى أقوى ضربة من كل تلك السموم التي يتمتع بها المدخن في عملية التدخين. يعانون من السموم: الغشاء المخاطي للحنجرة والحبال الصوتية (تصبح براعم التذوق باهتة ، ويجلس الصوت ويتعين عليك ربطه بالغناء في الحمام ، وقد يتطور السرطان في المستقبل)
• بسبب التعرض للسموم ، يصبح الجسم ضعيفًا ، والمدخنون معرضون للإصابة بأمراض الرئة المختلفة ، لذلك غالبًا ما يعانون من التهاب الشعب الهوائية ، وأبقى هادئًا بشكل عام بشأن السعال المستمر
• ضعف احتمالية الإصابة بمرض السل
• السبب الرئيسي لتطور سرطان الرئة في الجسم
• يمكن أن يتشكل السرطان الناتج عن التدخين ليس فقط في الرئتين ، بل يمكن أن تعاني الأعضاء الأخرى أيضًا ، والمعدة ليست استثناءً (كل ما يبتلع بعد التدخين ينتهي به المطاف في المعدة ، لذا استخلص النتائج)

لا يعاني الجهاز العصبي أقل من ذلك

• يتجمع الجهاز العصبي البشري في واحد: الحساسية والنشاط الحركي وعمل الغدد الصماء والجهاز المناعي
• يصاحب التسمم بالسموم الناتجة عن التدخين للجهاز العصبي في البداية دوار
• التدخين مع الخبرة ، في المستقبل ، يسبب الصداع المرتبط بتضيق الأوعية ، وزيادة الضغط داخل الجمجمة ، مما يؤدي في كثير من الأحيان إلى السكتات الدماغية
• يتعب المدخنون الشرهون بسرعة ، ويكونون في حالة عصبية ، وتضعف الذاكرة ، ويصبحون عصبيين للغاية

أريد أن أذكرك بفيديو تحفيزي صغير من Soyuzmultfilm ، فجأة سوف يستيقظ شيء من الطفولة في رأسي:

ينال قلب المدخن حمولة مضاعفة

• خلال كل نفخة ، تسارع ضربات القلب ، يوجد حمل قوي على القلب ، يتآكل أسرع من غير المدخن.
• يساهم التدخين في تكوين لويحات تصلب الشرايين في الأوعية الدموية
• تتداخل المواد السامة والسامة مع امتصاص فيتامين ج الذي يساهم في ترسب الكوليسترول على جدران الأوعية الدموية.
• وبالتالي ، يساهم التدخين في الإصابة بتصلب الشرايين وارتفاع ضغط الدم ، مما قد يؤدي بالتالي إلى الإصابة بأمراض القلب المختلفة ، بما في ذلك أمراض الشريان التاجي.
• نتيجة لذلك ، يكون معدل الوفيات لدى المدخنين أعلى بكثير من غير المدخنين.

يتم تدمير أعضاء الجهاز الهضمي جنبا إلى جنب مع أعضاء أخرى

• يزعج السم الناتج عن دخان السجائر: تجويف الفم ، والغدد اللعابية ، وبسبب ذلك ، يحدث إفراز غزير للعاب ، ويتلف مينا الأسنان ، ورائحة الفم الكريهة موجودة باستمرار
• المواد الضارة من دخول الدخان إلى المعدة (بطرق مختلفة: مع اللعاب ، عن طريق الدم) تتسبب في زيادة إفراز العصارة المعدية ، مما يؤدي إلى التهاب المعدة ، ومن ثم الإصابة بقرحة في المعدة أو الأمعاء ، والتي يمكن أن تؤدي بعد ذلك إلى لا تتوقف عن التدخين ، ولا تبدأ العلاج ، لسرطان المعدة وليس فقط
• يعطل التدخين حركة الأمعاء ، مما يؤدي أيضًا إلى جميع أنواع المشاكل والمعاناة مع جسم الإنسان
• وجد العلماء الذين يدرسون تأثير السجائر أن التدخين يؤدي في أغلب الأحيان إلى الإصابة بالسرطان في تجويف الفم: الشفاه واللسان والحنجرة.

تتلقى الأعضاء التناسلية جرعاتها من المواد الضارة

1. يعتبر التدخين بالنسبة للمرأة ضارًا بشكل خاص بوظيفتها الإنجابية:

• النساء المدخنات أكثر عرضة للإصابة بالالتهابات ، مما قد يؤدي إلى الإجهاض أو العقم
• تقوم البويضة بجمع وتخزين المواد الضارة من دخان التبغ ، مما يؤدي أيضًا إلى حدوث مضاعفات
• الفتيات المدخنات يعانين من مشاكل في الدورة الشهرية ، والتي لن تؤدي إلى أي شيء جيد إذا لم تقلع عن التدخين
• تتقدم المرأة في العمر مبكرًا ، مما يؤدي أيضًا إلى التلاشي الجنسي
• إذا كانت المرأة تدخن أثناء الحمل ، فإنها تسبب ضررًا لا يمكن إصلاحه لطفلها

2. التدخين بالنسبة للرجال لا يقل ضررًا على النساء:

• إذا قام الرجل بالتدخين لفترة طويلة ، فقد يؤدي ذلك إلى الضعف الجنسي
• أيضا للعقم
• لسرطان الغدد المنوية

ماذا يمكنني أن أقول ، سيداتي وسادتي ، من خلال الاستمرار في التدخين ، فإنك تقلل من فرصك في الانتقال من العلاقات البسيطة إلى عائلة كبيرة صحية كاملة

تتأثر حواس الإنسان بشدة بالتدخين.

• يمكن لأي شخص غير مدخن أن يدرك بمهارة جميع ملاحظات تذوق الطعام الذي يتناوله ، وفي المدخن ، يتم قتل نهايات أعصاب الذوق بسبب الدخان السام ، لذلك هذا الشعور باهت أو يمكن أن يضيع بشكل لا رجعة فيه
• حاسة الشم تعاني بشكل كبير من التبغ ، العديد من المدخنين لا يدركون أو لا يميزون روائح عالمنا المتنوعة ، يعانون من أمراض مختلفة في أعضاء الأنف والأذن والحنجرة
• أكرر مليون مرة أنه في دخان كل سيجارة يتم تدخينها هناك مجموعة كاملة من السموم السامة التي تسمم الجسم ، وبالتالي فإن الرؤية تعاني منها أيضًا ، ويمكن أن تتدهور بمرور الوقت أو يحدث العمى الكامل
• يعاني المدخن أيضًا من السمع ، ويتم تدمير العصب السمعي بسبب المواد السامة ، وتقل حدة السمع

التدخين السلبي أو غيره يعاني مما لا يقل عن المدخنين أنفسهم

• كما يتعرض من حوله من يستنشق دخان المدخن لجميع الأمراض التي يتعرض لها الشهيد نفسه ، حيث أن معظم الدخان بمواده الضارة لا يستنشقه المدخن ، بل يتناثر في الهواء المحيط ، ويمنع التدخين. يستنشق الأشخاص هذا الهواء جرعتهم من السم ، مما يساهم في تطور الأمراض المختلفة وفيها
• لذلك ، إذا كنت تهتم بالأشخاص القريبين منك ، فتوقف عن التدخين في أسرع وقت ممكن.
• كلما أقلعت عن التدخين مبكرًا ، قلت التقرحات التي ستصاب بها أنت وأحبائك (الوالدان ، الزوجة ، الأطفال)

الاستنتاج بالتأكيد ليس مريحًا ، فكلما زاد تدخينك لفترة أطول ، زاد المرض فظاعة. لكن الفطرة السليمة يجب أن ترتب الأمور يومًا ما في رأسك وتتغلب على إدمان النيكوتين. بعد كل شيء ، كلما أقلعت عن التسمم بالمواد السامة ، كلما تعافى جسمك بشكل أسرع وبدون أي مضاعفات.

بالنسبة للمبتدئين ، أقترح قراءة مقال حول التغييرات التي ستبدأ في جسمك بعد الإقلاع عن التدخين. لأكون صادقًا ، لم أكن أتوقع في وقت من الأوقات مثل هذه النتيجة السريعة ، حسنًا ، لا تنسَ الصحة ، لأن الإقلاع عن التدخين يكتسب وزناً بسهولة.

دعونا لا نؤجل ما يمكن فعله الآن إلى الغد ، لأن هناك بالفعل العديد من الأمثلة على كيفية تدخين عادة ولا يريدون العودة إليها بعد الآن. اتخذ خطوتك الأولى على طريق التعافي وغير حياتك للأفضل.

تأكد من إخبار أصدقائك عنا

لقد كنت أعاني من مشكلة التدخين منذ 7 سنوات على الأرجح ، في السنوات الثلاث الأولى لم أدرك أنني مدمن بالفعل ، وبعد ذلك قررت أنني لن أدخن بعد الآن وبدأت الجحيم الشخصي.
استغرق الأمر حوالي نصف عام من محاولة الإقلاع عن التدخين ، تركت كل شيء وفقًا للمخطط ، أكره العالم ، أنا أدخن ، أكره نفسي لكوني ضعيفًا.
في الدورة كانت الكتب والحبوب والبقع. كل شيء حتى. حتى جاء اليوم الحاسم ، اكتشفت أنني سأصبح أماً ، وقد مرت الآن 3 سنوات منذ ذلك اليوم ، وأنا لست منجذبًا إلى السجائر. ربما يحتاج الجميع فقط إلى دافع قوي للغاية وإيمان بأنفسهم.

1. اتفق معك تماما. الدافع هو الخطوة الأولى لكسر أي عادة سيئة. وأن تصبح أماً ، في رأيي ، هو حافز قوي حقًا. كانت هناك فترة حتى أحسدت فيها صديقاتي اللاتي أصبحن أماً وتوقفن عن التدخين - وهذا بالطبع هراء ، لأن العملية برمتها من حمل طفل إلى تربية شخص منه خاطئة أكثر بكثير من نوع من التخلص منه. التدخين. لكن كانت هناك أوقات من هذا القبيل ... وبعد ذلك وجدت حافزي الخاص وبدأت في طريقي للإقلاع عن التدخين ، وقد فعلت ذلك. منذ أكثر من عامين لم يكن لدي شغف للتدخين ، وأنا سعيد جدًا به

   1. أعتقد أنه من الضروري تحفيز الشخص على مستوى الدولة. يمكن أن تكافئ شخصًا أو تدفع مكافأة أو تقلل مدفوعات المرافق. إنها مشكلة دولة حقًا.

يستخدم هذا الموقع Akismet لمحاربة البريد العشوائي. .

التدخين - ما هو بالطبع تعرف. كيفية التخلص من هذه العادة المشؤومة تهم الكثيرين. لكن الشخص الذي يدخن ، من الناحية النفسية البحتة ، لا يمكنه الإقلاع عن التدخين ودائمًا ما يؤجله إلى وقت لاحق.

نحن نفهم عقليًا أن التدخين هو نوع من المخدرات الخفيفة ، ومن الصعب جدًا الإقلاع عنه ، لكن هذه العادة تصمد ولا تتركها. نحن أنفسنا قادرون على تنظيم احتياجاتنا ورغباتنا ، نحتاج إلى قوة الإرادة.

على الرغم من أن الناس يعرفون أن التدخين أمر خطير ، إلا أنهم ما زالوا غير مدركين للخطر الذي يهدد الصحة. ستتعلم من المقالة مدى خطورة التدخين ، وما هي الأمراض المميتة التي يمكن أن يصاب بها المدخن ، وما هي عواقب التدخين ، وما إلى ذلك.

التدخين هو أحد أعدائنا الرئيسيين

على الرغم من أن العديد من المدخنين يدركون ويدركون حقيقة أن التدخين ضار ، إلا أن قلة قليلة من الناس على دراية بمخاطر التدخين. هناك ثلاثة أمراض تبدأ على وجه التحديد بسبب التدخين.

ما يمكن أن يؤدي إليه التدخين: يمكن أن تتطور ثلاثة أمراض رئيسية ، وغالبًا ما تكون قاتلة.

ما هي هذه الأمراض التي تؤدي بسبب التدخين إلى عدم إمكانية علاجها:

• سرطان الرئة
• التهاب الشعب الهوائية المزمن
• انتفاخ الرئة (مرض يصيب الأنسجة التي تتكون منها الرئتين)

يموت الأشخاص الذين يدخنون بانتظام لسنوات عديدة قبل ذلك بعشر إلى خمسة عشر عامًا. يجد المدخنون الشرهون دائمًا ذريعة لإدمانهم. يقولون شيئًا كهذا: عاش جدي تسعين عاما رغم أنه كان يدخن ما يصل إلى أربعين سيجارة في اليوم».

يقولون هذا أيضًا: لا أحد في مأمن من الموت ، غدًا مثلاً يمكن أن تصدمني سيارة وتنتهي حياتي". إذا أشرت إلى مثل هذه الأمثلة ، يمكنك تبرير أي شيء ، لكنه لن يضيف الصحة.

ضرر التدخين حقائق حقيقية

نتيجة للتدخين أو أي طريقة أخرى لاستخدام التبغ ، يموت شخص كل عشر ثوان. في جميع أنحاء العالم ، يموت حوالي ثلاثة ملايين شخص كل عام بسبب تدخين التبغ.

إذا استمرت هذه النسبة من التدخين ، فإن معدل الوفيات ، خلال ثلاثين أربعين عامًا ، سيرتفع إلى عشرة ملايين أخرى. توفي 62 مليون شخص بسبب التبغ منذ عام 1950. قتل عدد أقل في الحرب العالمية الثانية.

يحتوي التبغ ودخان التبغ على كمية هائلة من المركبات الكيميائية. بعضها مادة مسرطنة يمكن أن تسبب السرطان.

حقائق حقيقية عن ضرر التدخين:كلما زاد عدد السجائر التي تدخنها في اليوم ، كلما زاد استنشاق الدخان ، زادت سرعة إصابتك بسرطان الرئة. مع هذا السرطان ، لا يعيش الناس أكثر من خمس سنوات.

ما هي علامات السرطان من التدخين:

• سعال مزمن
• نفث الدم
• أزيز
• ضيق التنفس
• قشعريرة دون سبب
• فقدان الوزن والشهية
• التهابات الجهاز التنفسي الحادة المتكررة إلى ما لا نهاية والتي تشبه الالتهاب الرئوي أو التهاب الشعب الهوائية
• شعرت بألم في الصدر

بعد الإقلاع عن التدخين

• تنفس حساسًا في غضون شهر
• السعال المزمن سوف يتوقف عن مضايقتك
• سيصبح نومك أكثر راحة
• ستزيد الكفاءة
• ستزداد النغمة العامة بشكل ملحوظ
• سيتم تحرير الرئتين من المنتجات الضارة مثل: غبار التبغ ، القطران ، إلخ. في نصف عام
• تقليل مخاطر الإصابة بأمراض القلب بنسبة خمسين بالمائة في السنة
• في غضون خمس سنوات ، سينخفض ​​معدل الإصابة بسرطان الرئة بشكل ملحوظ

كل هذا في انتظارك بعد الإقلاع عن التدخين. ليس سيئا ، أليس كذلك؟

عواقب التدخين

يسبب التدخين أكبر ضرر للجهاز التنفسي والقلب والأوعية الدموية. لكن الأهم أن التدخين يثير ظهور الأورام السرطانية. يتطور سعال في الجهاز التنفسي.

ملتهبة وضيقة صغيرة الخطوط الجوية. توجد الخلايا الملتهبة بشكل أكثر شيوعًا في رئتي المدخنين. يتم الحصول على شكل أكثر حدة من نوبات الربو من المدخنين.

أمراض الجهاز التنفسي آخذة في الارتفاع. كل سيجارة تدخنها تزيد من ضغط الدم. زيادة دقات القلب. يسبب تضيق الأوعية لدخان السجائر.

يساهم التدخين أيضًا في تكوين جلطات الدم ، لأن هذا الإدمان يقلل من وقت تجلط الدم. بسبب أكسيد الكربوهيدرات الموجود في دخان التبغ ، يتم تقليل كمية الهيموجلوبين التي توفر الأكسجين.

ما هي عواقب التدخين؟

• يزيد التدخين من محتوى الأحماض الدهنية والكوليسترول
• زيادة خطر الموت المفاجئ
• زيادة خطر الإصابة بتصلب الشرايين
• يساهم في حدوث أمراض القلب التاجية عند النساء

ما هي عواقب التدخين؟

• إذا كانت المرأة حامل وكانت تدخن ، فقد يحدث إجهاض
• يمكن أن يولد طفل ميت
• هل يمكن أن يولد طفل بوزن منخفض للغاية عند الولادة؟
• غالبًا ما يعاني المدخن من قرحة في المعدة والاثني عشر وهناك خطر الموت. علاوة على ذلك ، فالمدخن أعلى من غير المدخن

التدخين والسرطان

أكثر من ثلاثة آلاف مركب كيميائي تحتوي على التبغ ودخان التبغ. يمكن أن يتسبب أكثر من ستين مركبًا في التبغ ودخانه في نمو ورم سرطاني.

أثبت العلماء أن ما يقرب من ثمانين بالمائة من حالات السرطان مرتبطة بالتدخين. كلما زاد عدد السجائر التي يدخنها الشخص يوميًا ، زاد خطر الإصابة بسرطان الرئة. تعيش نسبة صغيرة جدًا من مرضى السرطان لمدة خمس سنوات

تكوين دخان التبغ

ماذا يحتوي دخان التبغ:

• هيدروجين
• الأرجون
• سيانيد الهيدروجين
• الميثان
• أكسيد الكربوهيدرات وهو أكثر خطورة

فقط تخيل ما هو موجود في دخان السجائر:

• الأسيتون
• الأمونيا
• البنزين
• أسيتالدهيد
• بوتيلامين
• إيثيلامين
• كبريتيد الهيدروجين
• كحول الميثيل
• هيدروكينون

وهذا ليس كل ما هو جزء من دخان التبغ. بسبب الكم الهائل من البيانات التي تسمح لنا بالقول أن هناك علاقة بين تعاطي المخدرات والتبغ.

يُقارن التبغ أيضًا بالماريجوانا والكوكايين. اقترح بعض الباحثين أن هناك ثلاثة مكونات بين تعاطي المخدرات والتبغ.

1 . يتسبب النيكوتين في الجهاز العصبي المركزي في حدوث تغيرات في مراكز الدماغ ، والتي يؤثر فيها المورفين والكوكايين بنفس الطريقة. هذا يهيئ الشخص لبعض الأدوية.

2 . استنشاق دخان السجائر هو سلوك مكتسب يمكن أن يجعل الأدوية الأخرى أكثر فعالية.

3 . الأشخاص الذين يستخدمون النيكوتين عن غير قصد لتنظيم المزاج والسلوك قد يستخدمون التبغ كنقطة انطلاق لتعاطي المخدرات.

بغض النظر عما تقوله ، فإن التدخين ضار جدًا على أي حال. لا عجب أنه يعتبر أحد الأعداء الرئيسيين للبشرية. بعد قراءة المقال ، تعلمت ما هو جزء من دخان التبغ.

ما هي عواقب التدخين. كيف يؤثر التدخين على أعضائنا ويثير الأورام السرطانية. كيف يتم تطهير جسمك وكم من الوقت بعد الإقلاع عن التدخين.

كن بصحة جيدة وسعيد.

فيديو - اضرار التدخين

هل فكر أي مدخن في الضرر الذي يلحقه بجسده. كل سيجارة ، كل نفخة هي ، في الواقع ، خطوة صغيرة إلى القبر ، ولن تتمكن من الذهاب إلى هناك بمفردك ، لأنه بجانب المدخن هناك دائمًا أقاربه: العائلة والأصدقاء والزملاء. إن استنشاق دخان التبغ يضر بصحتهم ويدمر جهاز المناعة والجهاز التنفسي ويضر القلب والأوعية الدموية. يعاني الأطفال أكثر من غيرهم: لم يتعلم أجسامهم بعد الدفاع عن نفسها ضد دخان التبغ ، لذلك تكون جميع ردود الفعل نشطة بشكل مضاعف. بوجود آباء مدخنين ، فإنهم يتعرفون على ضيق التنفس والسعال المستمر وبحة في الصوت منذ الطفولة ، وسيزداد الأمر سوءًا كل عام - وهذا هو ثمن الإدمان.

اضرار التدخين على جسم الانسان

حتى الطفل يعرف أن قطرة من النيكوتين تقتل الحصان. ومع ذلك ، فإن هذه الحقيقة لا تترك انطباعًا كبيرًا لدى المدخنين: طمأنة أنفسهم بأنك لا تزال غير قادر على تدخين الكثير من السجائر في نفس الوقت ، فهم يستمرون في قتل أنفسهم ببطء ، مع نفخة تلو الأخرى. في الوقت نفسه ، لا ينتج ضرر دخان التبغ عن النيكوتين فقط - فهو يسبب الإدمان فقط ، وكل شيء آخر يدمر الجسم.

جنبا إلى جنب مع دخان السجائر ، يستنشق المدخن:

1. الزرنيخ.يسبب هذا السم مشاكل قلبية مزمنة ، ويثير السرطان ويصعب للغاية إزالته من الجسم. إذا كنت تريد حقًا تذوق هذه المادة ، فلماذا يفعل الوسطاء؟ لكن لا: لسبب ما ، لا أحد يشرب الزرنيخ في شكله النقي ، ولكن كجزء من السجائر ، فإنهم يستنشقون بقدر ما يحلو لهم!
2. الفورمالديهايد.يؤثر هذا المركب الكيميائي السام بشكل أساسي على الجهاز التنفسي. يشار إلى أن الفورمالين يتم تحضيره على أساس مادة الفورمالديهايد - وهي مادة يستخدمها علماء الأمراض لتحنيط الجثث. في الواقع ، لماذا الانتظار - يمكنك أن تبدأ في الحياة!
3. بولونيوم.أصبح إشعاع الخلفية بلاء الحداثة. يخيف التلوث بالمواد المشعة الناس لدرجة الارتعاش ، لكن 40٪ من السكان ، المرتبطين بالمدخنين "ذوي الخبرة" ، يستنشقون بانتظام جزيئات البولونيوم ، التي "تنيرهم" من الداخل.
4. البنزين. هذه المادة العضوية هي السبب الأول لسرطان الدم وأشكال أخرى من علم الأورام.
5. الراتنجات.دخان السجائر اللزج الذي يتنفسه المدخن ليس مجرد تعليق للجسيمات التي تدخل الرئتين ويمكن إزالتها بسهولة من هناك. تحتوي معظم القطران الموجودة في السجائر على جزيئات صلبة تستقر على الرئتين بطبقة سوداء. مرارًا وتكرارًا ، يسد هذا "الغبار" الشعب الهوائية ، ويقلل من حجم الرئتين ، ونتيجة لذلك ، يستنفد الأكسجين في الجسم بالكامل.

هذه المواد ليست السم الوحيد الذي يدخل في دخان التبغ. أكد التحليل الكيميائي القياسي للسجائر الكلاسيكية أن كل نفخة عبارة عن مزيج من العديد من المكونات السامة ، بما في ذلك:

• الأمونيا ،
• البيوتان ،
• الميثان
• الميثانول ،
• نتروجين،
• كبريتيد الهيدروجين،
• أول أكسيد الكربون ،
• الأسيتون،
• حمض الهيدروسيانيك (سيانيد الهيدروجين) ،
• قيادة،
• الراديوم
• السيزيوم ،
• الفينول ،
• إندول
• كاربازول ،
• الزنك ،
• الأنتيمون
• الألومنيوم،
• الكادميوم
• الكروم.

لا تعتبر أي من هذه المكونات آمنة - فكل منها يدمر الجسم بطريقة ما ، ويؤدي إلى تآكل الجهاز المناعي ، ويدمر الرئتين ، ويدخل مجرى الدم ويثبط القلب والدماغ والأعضاء الأخرى ، ويسبب طفرات في الخلايا ويؤدي إلى تطور علم الأورام.

ما الضرر الذي يسببه التدخين؟ الإحصائيات الطبية

يمكن أن تكون عواقب التدخين كثيرة جدًا - حيث يؤثر دخان السجائر على جميع الأعضاء الداخلية تقريبًا. ومع ذلك ، فإن المضاعفات الأكثر شيوعًا لهذا الإدمان هي:

• التهاب الشعب الهوائية المزمن.
• أمراض الأورام في الجهاز التنفسي (القصبة الهوائية والحنجرة والرئتين) ؛
• أمراض القلب والأوعية الدموية (CHD ، ارتفاع ضغط الدم الشرياني ، تخثر الأوعية الدموية ، إلخ).

لقد تم التأكيد إحصائيًا منذ فترة طويلة على حقيقة أنه في 90 ٪ من حالات سرطان الرئة في تاريخ المريض يوجد التدخين. بالإضافة إلى ذلك ، فإن الوفيات الناجمة عن التهاب الشعب الهوائية وانتفاخ الرئة في 75٪ من الحالات مرتبطة بطريقة أو بأخرى بهذا الإدمان. نعم ، وأمراض القلب في 25٪ من حالات المدخنين أشد بكثير وتؤدي إلى الوفاة المبكرة.

أولئك الذين لم يدخنوا أبدًا هم 13 مرة أقل عرضة للإصابة بالذبحة الصدرية ، و 12 مرة أقل عرضة للإصابة بنوبة قلبية ، و 10 مرات أقل عرضة للإصابة بقرحة معدة معقدة. لا يوجد مثل هذا العضو الذي لا يعاني من دخان السجائر: في المتوسط ​​، معدل ضربات قلب المدخن هو 650 نبضة في الساعة أكثر من غير المدخن ، وحتى مع مثل هذا الحمل ، لا يزال القلب لا يستطيع تحمله. الجسم بالأكسجين عن طريق الدم. أولاً ، يدخل إلى الرئتين بحجم أصغر بكثير ، وثانيًا ، يتحد أول أكسيد الكربون من دخان السجائر مع الهيموجلوبين بسهولة أكبر ، ليحل محل الأكسجين في الجسم. نتيجة لذلك ، يتأثر الدماغ والكبد والكلى والجهاز الإخراجي والجهاز التناسلي ، ويزداد معدل الإصابة ، وبالتالي الوفيات بشكل ملحوظ.

رأي العلماء: مقالات وكتب عن مخاطر التدخين

لقد سئم الأطباء وعلماء الأحياء بالفعل من "قرع الأجراس": تم تصوير العديد من الأفلام ومقاطع الفيديو حول مخاطر التدخين ، وتم نشر الكتب والكتيبات ، وعدد الدراسات يتجاوز جميع المعايير التي يمكن تصورها. كان من أشهر الأعمال كتاب آلان كار "الطريق السهل للإقلاع عن التدخين". في عملية القراءة ، يجب أن يكون لدى المدخن نفور من النيكوتين ، لأن الحقيقة القبيحة الكاملة عن التبغ تم الكشف عنها في الكتاب. ومع ذلك ، فإن هذه الطريقة لا تساعد الجميع - على الرغم من أنها أظهرت نتائج جيدة ، إلا أن طريقة عالمية للإقلاع عن التدخين ، ربما باستثناء قوة الإرادة والرغبة في إطالة عمر المرء ، لم يتم اختراعها بعد.

ومع ذلك ، فإن العديد من الاقتباسات تجعل المدخنين ينظرون إلى السجائر بشكل مختلف:

• "السبب الوحيد الذي يجعل أي مدخن يشعل سيجارة هو محاولة إنهاء الشعور بالفراغ وانعدام الأمن الذي أحدثته السيجارة السابقة".
• "الشيء الوحيد الذي يدفعنا إلى التدخين هو الأشخاص الذين يدخنون بالفعل. نشعر أننا نفتقد شيئًا ما. نحن على استعداد للعمل بجد لنصبح مدمنين على التدخين ، ولكن لم يحاول أحد على الإطلاق معرفة ما الذي فقده بالضبط.
• هذا هو الفخ الوحيد في الطبيعة الذي لا يحتوي على أي طُعم ، ولا حتى قطعة صغيرة من الجبن. يغلق الفخ ليس لأن طعم السجائر لذيذ ، ولكن لأنه مقرف.

إذا كانت السجائر لا تزال جزءًا من حياتك ، فحاول قراءة كتاب آلان كار - ربما تكون هذه هي الطريقة التي تساعدك على اتخاذ خطوة نحو أسلوب حياة صحي. ومع ذلك ، فإن قوة الإرادة المبتذلة كافية لهذا الغرض - كل شيء آخر هو مجرد التنويم المغناطيسي الذاتي وخداع الذات.

ضرر التدخين على جسد المرأة

يتفاعل جسم الأنثى مع التبغ بشكل أكثر وضوحًا من الذكر. بالإضافة إلى الأمراض الرئيسية المألوفة لكل مدخن تقريبًا ، فإن ممارسة الجنس العادل مع السيجارة تخاطر بالتضحية بشبابها ونضارتها وجمالها باسم عادة سيئة ، ولكن أسوأ شيء هو فرصة أن تصبح أماً.

تعاني الأظافر والشعر بسبب التدخين من الجوع بالأكسجين ، وتصبح باهتة وهشة ، وتتوقف عمليا عن النمو وتبدو رمادية اللون وباهتة. تتلف الأسنان تدريجيًا بفعل دخان التبغ ، ولا يمكن للمضغ أن يقطع الرائحة الكريهة من الفم. نعم ، ويبدو الجلد أكبر من 10-15 سنة ، ويفتقر إلى الأكسجين والتغذية الكافية من الدم. ونتيجة لذلك ، فإن سن جواز السفر ، الذي يعد بمظهر شاب وجذاب ، بعيد كل البعد عن العمر البيولوجي ، حيث تبدو المرأة المدخنة كسيدة في منتصف العمر متعبة وملفوفة.

ومع ذلك ، يبدو كل هذا صغيراً وغير مهم مقارنة بحقيقة أن النساء المدخنات لا يمكن أن يصبحن أمهات. من بينها ، يحدث العقم في 42٪ ، بينما الجنس العادل ، الذين ليسوا على دراية بالسجائر ، لا يمكنهم الحمل لأسباب طبية في 4٪ فقط من الحالات.

ضرر التدخين أثناء الحمل: مدخنة - كلاهما يعاني

ليس من الواضح ما الذي يمكن أن يحفز المرأة الحامل على أخذ نفخة واحدة على الأقل ، مع العلم أنها لا تستطيع فقط أن تعاني من هذا ، ولكن أيضًا الطفل الذي لا يستطيع الهروب في أي مكان حتى لا يتنفس هذا السم ، لأنه في الرحم. من المدخن. لا يشكل الحاجز الدموي الدماغي عقبة أمام معظم السموم الموجودة في دخان التبغ ، مما يعني أن الطفل الذي لم يولد بعد يعاني من شكل غريب من أشكال التدخين "السلبي" ، حتى قبل ولادته.

بالإضافة إلى ذلك ، يتأثر الجهاز التناسلي نفسه أيضًا ، حيث يتحول من "عش" مريح إلى "مأوى" خطير وغير مريح للطفل. يتقلص الرحم ، تحت تأثير النيكوتين ، ويسترخي بشكل لا يمكن السيطرة عليه ، كما أن كمية الأكسجين تنخفض كل يوم. نتيجة لذلك ، يبدو أن الطفل يختنق باستمرار ، ويمسك الماء بفم صغير ، ولكن بدلاً من الأكسجين ، لا يتلقى سوى أول أكسيد الكربون من دم الأم. هذا يؤدي إلى جميع أنواع أمراض الجنين ، ونقص الوزن عند الولادة ، والضعف والاستثارة العصبية للطفل. علاوة على ذلك ، لن تظهر كل "قرحة" على الفور - فالكثير منها لا يشعر بها إلا عندما يبدأ الطفل في النمو.

ضرر التدخين على المرأة الحامل: لنلخص

إذن ماذا تقول الإحصائيات عن هذا:

• 96٪ من حالات الإجهاض مرتبطة بطريقة ما بالسجائر ؛
• بالنسبة للأمهات اللائي يدخن أثناء الحمل ، فإن خطر الإملاص يزيد 1.3 مرة ؛
• يولد الأطفال الخدج ذوو الوزن المنخفض للمدخنين 8 مرات أكثر ؛
• تظهر عيوب جزء الوجه ("الشفة المشقوقة" ، "الحنك المشقوق" ، إلخ) عند الأطفال حديثي الولادة المعرضين لتسمم دخان التبغ في الرحم ، بمعدل مرتين أكثر ؛
• يؤثر تدخين الأم بشكل مباشر على فرط النشاط والتهيج العصبي والتخلف العقلي للأطفال.

ومع ذلك ، للوهلة الأولى ، يمكن أن يولد الأطفال الأصحاء للمدخنين ، ولكن بمرور الوقت ، هذه العادة ، التي لم تفكر الأم في التخلي عنها على الأقل أثناء الحمل ، ستظل تؤثر على الطفل. هؤلاء الأطفال لديهم مناعة أضعف ، ويمرضون في كثير من الأحيان ويعانون أكثر من نزلات البرد ، وتطورهم الفكري أدنى من أقرانهم الذين لم تدخن أمهاتهم.

ضرر التدخين على جسد المراهق

لسوء الحظ ، فإن تدخين المراهقين بعيد كل البعد عن المألوف هذه الأيام. يحظر بيع التبغ للقصر في المتاجر ، ويتعرض تلاميذ المدارس الذين يُشاهدون وهم يحملون سيجارة لخطر التعرض لمشاكل خطيرة ، لكن هذا لا يؤثر على الإحصائيات بأي شكل من الأشكال: فكل مراهق ثالث يتعرف على سيجارة قبل سن 15. علاوة على ذلك ، في نصفهم ، تتطور هذه "المزحة" التي تبدو غير ضارة إلى إدمان يستمر حتى مرحلة البلوغ.

ملاحظة أخرى مثيرة للاهتمام هي حقيقة أن غالبية المدخنين البالغين بدأوا خلال فترة المراهقة. ووفقًا للإحصاءات ، فإن 10٪ فقط من إجمالي عدد المدخنين تعرفوا على سيجارة بعد سن 18 - أما الـ 90٪ المتبقية فقد بدأت قبل ذلك بكثير. وإذا بدأ شخص بالغ في التدخين ، وكان على دراية بالفعل بالمخاطر التي يتعرض لها ، فإن الشباب ، للأسف ، فقط يشيدون بالموضة ويريدون أن يظهروا بمظهر أنيق ويجذب الانتباه ويظهروا دوافع متمردة ويحاولون التأكيد على استقلاليتهم.

المراهقون والإدمان: من أضرار التدخين على الجسم

يتفاعل جسم المراهق مع دخان التبغ بعنف شديد. بادئ ذي بدء ، إنه يعاني:

1. مخ.يعاني المراهقون الذين يدخنون من ضعف الذاكرة لأن خلايا أدمغتهم تعاني من الجوع بالأكسجين.
2. رؤية.من دخان التبغ ، تتطور أمراض القشرة البصرية ، وتصبح الألوان باهتة وباهتة ورمادية. بمرور الوقت ، يمكن أن يتسبب هذا العيب في عمى ألوان كامل.
3. الجهاز التناسلي. حتى المراهقين الذين تتراوح أعمارهم بين 20 و 25 عامًا كانوا قادرين على الإقلاع عن هذه العادة هم أكثر عرضة لمواجهة العقم (ذكورًا وإناثًا) أكثر من أقرانهم غير المدخنين. بالإضافة إلى ذلك ، فإن النساء اللواتي لديهن تاريخ من التدخين أكثر صعوبة في تحمل العمليات الالتهابية في أعضاء الحوض ، والرجال أكثر عرضة 1.5 مرة للتعرف على العجز الجنسي.

ومع ذلك ، فإن المظاهر الأخرى - أمراض الجهاز التنفسي وأمراض القلب والأورام السرطانية - لا تتجاهل المراهقين الذين يدخنون. إنه لأمر مؤسف أن القليل منهم على دراية بالدرجة الكاملة من المسؤولية عن هذه العادة. لذلك ، فإن مهمة الكبار هي أن يشرحوا للأطفال بأكبر قدر ممكن من التفاصيل ما ينتظرهم في المستقبل ، وكذلك أن يوضحوا بمثالهم أن الحياة بدون تدخين أفضل بكثير.

ضرر التدخين السلبي: النيكوتين بدون سيجارة

إن استنشاق دخان التبغ من قبل الآخرين لا يقل أمانًا عن التدخين التقليدي. يتعرض المدخنون السلبيون إلى القطران الضار والسموم والمواد المسرطنة من السجائر بنفس الطريقة تمامًا ، مع الاختلاف الوحيد أنهم لم يختاروا هذا المسار. بالنسبة لهم ، تم تحديد كل شيء بالفعل من قبل أولئك الذين أشعلوا سيجارة: الآباء ، والأصدقاء ، والزملاء ، فقط رفقاء المسافرين في محطة الحافلات - باختصار ، كل من قريب.

سحابة النيكوتين ليست مجرد رائحة كريهة يمكن تهويتها. سيؤثر التدخين في الشقة إلى الأبد على كل من يعيش هناك. الأطفال الذين يدخن آباؤهم في غرفهم يرون أن المناهج الدراسية أسوأ من أقرانهم ، ويجدون صعوبة في إيجاد لغة مشتركة مع الآخرين وتحمل أي نزلة برد أكثر إيلامًا. لذلك ، لا تنخدع عند الذهاب إلى المرحاض أو الشرفة - لا يزال دخان التبغ يخترق الشقة ويدمر حياة أحبائك!

ضرر التدخين على جسم الإنسان: باختصار عن القرحة

من الصعب وضع ضرر التدخين بأي شكل من الأشكال اللفظية - تظهر التجارب ذلك بشكل أوضح. في دروس الكيمياء والأحياء ، رأى كل طالب كيف يستقر دخان التبغ على القطن من الزجاجة إذا أدخلت سيجارة في الحفرة وأضرمت فيها النار. بالإضافة إلى ذلك ، هناك العديد من مقاطع الفيديو العلمية على الإنترنت التي تظهر بوضوح الحقيقة القبيحة عن التدخين. ومع ذلك ، لا يوجد عدد أقل من المدخنين في العالم - لقد بذلت شركات التبغ كل شيء حتى لا تفقد أعمالها المربحة للغاية.

يمكن للعديد من المدخنين أن يعيشوا لفترة أطول ، وأن يكونوا سعداء بأطفالهم الكبار والمستقلين ، ورعاية أحفادهم ، وتعليمهم القراءة واصطحابهم إلى الصف الأول ... ولكن هذا لن ينجح: وفقًا للإحصاءات ، فإن التدخين المنتظم يحتاج إلى متوسط ​​العمر 10-15 سنة. وهل شغف السيجارة يستحق مثل هذه التضحيات؟ ..

نعلم جميعًا منذ الطفولة مخاطر التدخين. يشرح لنا الآباء والمعلمون والمعلمون والأطباء من جميع الجهات ما هي العواقب المحتملة إذا انجرفنا في الإدمان. ذهب بعض البالغين إلى حد نقل الأطفال بموافقة إدارة كلية الطب إلى غرفة يتم فيها تخزين رئتي المدخنين المتوفين. نعم ، إنه ليس مشهدًا لطيفًا. لكن ، للأسف ، لا توجد طرق قادرة على إثارة الخوف بين المدخنين الشرهين. حتى عند الاستلقاء على فراش الموت بسبب مرض الرئة ، فإن الشخص الذي لديه أنابيب تساعد على تلقي الأكسجين لا يزال يصل إلى سيجارة ويريد استنشاق دخان سام. دعونا نفكر معًا من أين نشأت وأين قدمت لنا هذه الهدية القاتلة. في الوقت نفسه ، سوف نكتشف المخاطر التي يحملها النبات وكيفية التخلص من العادة السيئة بشكل نهائي.

تاريخ التبغ

حقيقة أن هناك نباتًا في العالم يمكن أن يعطي خفة ومتعة خيالية تم تعلمه في القرن الخامس عشر. وبطبيعة الحال ، كان كريستوفر كولومبوس مزودًا للمعلومات ، كما كان من المفترض أن يكون في تلك السنوات. بعد اكتشاف أمريكا ، يمكن للمرء أن يقول على وجه اليقين أن الملاح فتح الوصول إلى واحدة من أفظع السموم في العالم ، مما يؤدي إلى عواقب وخيمة وموت الإنسان.

بمجرد وصوله إلى قارة الولايات المتحدة الحديثة ، لفت المسافر الانتباه إلى ممثلي قبيلة المايا. كانوا جميعًا كواحد ، بما في ذلك الأطفال ، كانت النساء تدخن الغليون. وفقًا لأبحاث العلماء المعاصرين ، بدأ استخدام التبغ للتدخين منذ آلاف السنين. يتضح هذا من خلال الرسومات الموجودة على جدران المعابد القديمة التي اكتشفها المؤرخون وعلماء الآثار.

هناك أيضًا أدلة على العثور على أنابيب التدخين وغيرها من الملحقات في مدافن الفراعنة القدماء. تشير هذه الحقيقة إلى أنه ليس فقط ممثلي شعوب القارة الأمريكية ، ولكن أيضًا في أجزاء أخرى من العالم ، كانوا مولعين بهذه "الهواية" الكارثية.

أما بالنسبة لأنابيب التدخين القديمة ، فإن مظهرها يشبه النرجيلة التي أصبحت شائعة جدًا بين الشباب في السنوات الأخيرة. ولكن يجب أن نفهم أنه بالنسبة لمعظم أسلافنا ، كان التدخين جزءًا من طقوس معينة مخصصة للتخلص من الجفاف والأمراض والأوبئة ، من أجل جذب الطقس الجيد والأمطار ، إلخ. أيضًا ، بمساعدة دخان التبغ ، حاول الشامان الاقتراب من الآلهة والأرواح ، وسمحت لهم الخاصية المسكرة للنبات برؤية المخلوقات ، وهو ما يسمى الآن بالهلوسة المبتذلة.

لذلك ، بعد أن هبطوا في جزيرة سان سلفادور ، رأى كولومبوس وفريقه السكان المحليين الذين يستنشقون بسعادة الدخان من النباتات المشتعلة ، أوراقهم. أما بالنسبة للملاح ، فإن طريقة المتعة هذه لم تهمه بأي شكل من الأشكال. من ناحية أخرى ، تميز الراهب الذي كان حاضراً إلزامياً في الفريق بروحه الريادية. أخذ معه بذور التبغ وأوراقه ، ولكن فقط كزينة تزيينية في حديقته الخاصة. وأصبح صديقه بيريز مدمنًا على التدخين ، مما أدى إلى سجنه وأخذ التبغ منه. لذلك أرادوا إجباره على الإقلاع عن إدمانه الضار. كما اتهم المدخن الأول بأنه في قبضة قوى نجسة ، حيث يخرج الدخان من فمه.

كيف انتشر التبغ؟

لذلك ، بعد تسليم التبغ من قبل رفاق كولومبوس ، بدأ ينتشر في جميع أنحاء أوروبا ، وانتهى به الأمر في أسواق تركيا ، أي في تلك الأيام من الإمبراطورية العثمانية. بدأ الكثيرون في الاعتماد عليه ، لم يدخنوا التبغ فحسب ، بل قاموا أيضًا بمضغه واستنشاقه. برر معظمهم حماسهم بحقيقة أن النبات يفيد صحة الإنسان وله خصائص علاجية.

تم تبني طريقة التحريض هذه من قبل بائعي البضائع وتم الترويج لها في كل مكان حول الخصائص المذهلة للنباتات الغريبة. لذلك ، نشر نيكولاس مونداريس ، وهو طبيب مشهور عام 1571 ، كتابًا وصف فيه الخصائص المفيدة للنباتات ، ولم يفشل في الحديث عن فوائد التبغ. بالنسبة للأطباء المعاصرين ، هذا بالتأكيد يبدو فظيعًا ، لكن تلك الأوقات تطلبته. وهذا النبات لم يضر على الفور. لا عجب أن يُطلق على التبغ اسم قاتل بطيء. لذلك ، قدم مونداريس في أطروحته أكثر من 35 مرضًا كان التبغ أفضل علاج لها. اعتمدت جميع العقائد على المادة الرئيسية للنبات - النيكوتين.

اقترح الطبيب الشخصي لكاثرين دي ميديشي ، نيكو جين ، أن تمضغ عشيقته أوراق التبغ لعلاج الصداع النصفي. من الواضح أن هناك كثيرين في المحكمة قرروا اتباع النموذج السيئ للملكة. على سبيل المثال ، بدأت Marquise de Pompadour المشهورة في تدخين التبغ وصُنعت الغليون للتدخين بأمر منها. في المجموع ، كان لديها أكثر من 300 منهم.

حقيقة مثيرة للاهتمام: بدأت أول شركة لمكافحة النيكوتين في القرن السابع عشر وكانت الكنيسة الكاثوليكية هي البادئ في الحظر. لم يكن مسموحًا بالتبغ في الأماكن التي تقام فيها الصلوات ، لكن هذا كان يتعلق بالمستعمرات الإسبانية.

في نفس القرن السابع عشر ، أجريت الدراسات الأولى وأذهلت النتائج الأطباء. لكن الوقوف في طريق محتكري التبغ الراسخين بالفعل كان مثل الموت. بعد كل شيء ، جلبت تجارة التبغ دخلًا رائعًا للخزينة ، ومع الحظر المفروض على استيراد السلع ، نمت المضاربة والتهريب.

حدث نفس الشيء في روسيا. في البداية ، تم إحضار المنتج الضار من أوروبا ، وبدأ البعض في الانغماس في شمه. ثم بدأ الهولنديون والألمان والبريطانيون والفرنسيون في القدوم إلى بلدنا. كانوا هم الذين قدموا أزياء المحكمة لتدخين الغليون بالتبغ. ولكن في عام 1634 اندلع حريق قوي في موسكو والسبب في ذلك كان التدخين. من أجل عدم التعود ، اعتمدوا قانونًا قاسيًا يحظر تدخين التبغ.

كان من المفترض أن تصل إلى 60 ضربة بعصا على خطى الجاني. إذا ضُبط الإنسان وهو يدخن ثانية ، فيقطعون أنفه وأذنيه. ألغى القانون من قبل بطرس الأكبر ، الذي هو نفسه لم يكن كارهًا لتدخين غليونه. حصل على إدمان في هولندا ، حيث درس الحرف المختلفة. لذلك بدأ التدخين في الانتشار بسرعة لا تصدق ولم يبتلع الأغنياء فحسب ، بل الفقراء أيضًا. يستمر هذا حتى يومنا هذا. تصبح الشركات التي تورد منتجات التبغ في السوق غنية وتستمر في تسميم الناس. المحظورات والقيود تساعد تدريجياً في تقليل عدد المدخنين ولكن ببطء.

في إنتاج منتجات التبغ الحديثة ، تم استخدام مواد كيميائية مختلفة لها تأثير أسوأ على جسم الإنسان من السجائر القديمة المصنوعة من الأوراق والأنابيب.

ما هي مخاطر التدخين

الغالبية العظمى من المدخنين يدركون جيدًا مدى ضرر إدمانهم. لكنهم لا يدركون حتى أنه بسبب التدخين يحكمون على أنفسهم بأمراض وعذاب شديد الخطورة. لهذا السبب سنحاول مرة أخرى وبشكل خاص ومعقول أن نشرح للشهداء المتطوعين درجة خطورة إدمان التبغ.

لتوضيح مدى خطورة السجائر ، أنشأ الأطباء موازاة مباشرة مع أسباب الوفاة الأخرى. على الفور ، نسلط الضوء على ثلاثة أمراض رئيسية وفظيعة يسببها التدخين: مرض الشريان التاجي وانتفاخ الرئة والتهاب الشعب الهوائية وسرطان الرئة.

1. أظهرت دراسات طويلة ودقيقة أن انتفاخ الرئة والتهاب الشعب الهوائية هما سبب الوفاة لدى 75٪ من المدخنين.
2. تحدث الوفاة من سرطان الرئة في 90٪ من مدمني التدخين.
3. لوحظت الوفيات بسبب أمراض القلب والأوعية الدموية لدى 25٪ من المدخنين.

بسبب التدخين يموت ما يصل إلى 25٪ من الشباب قبل الأوان. يشير الأطباء إلى أنه لولا العادة السيئة ، لكان بإمكانهم العيش لمدة 15 أو 20 أو حتى 40-50 سنة.

حقيقة مثيرة للاهتمام: توصل العلماء إلى اكتشاف ووجدوا أن التدخين في بلد أوروبي صغير يبلغ عدد سكانه 50 مليون شخص يقتل العديد من الأشخاص الذين يقتلون على متن طائرة كبيرة ، وفي كل يوم.

يحاول كل مدخن شره تقريبًا تبرير إدمانه بالأعذار المعتادة. يجادل البعض بأن جدهم كان يدخن طوال حياته وعاش لما يقرب من 100 عام. يشير آخرون إلى أن جارًا صغيرًا جدًا لم يدخن أبدًا مات بسبب مرض السرطان أو أمراض القلب. يلفت المدخن الانتباه أيضًا إلى المخاطر غير المرتبطة بالتدخين - غدًا قد تصدمني سيارة أو قد تسقط شرفة على رأسي. لكن الإحصائيات ليست خيالية ، لكنها حقيقة حقيقية. من خلال حكمهم ، من الواضح أن المدخنين يعرضون أنفسهم لخطر أكبر من أولئك الذين لا يدمنون عادة سيئة. هناك مقارنة شيقة تثبت خطورة كيفية تعريض الإنسان لنفسه:

يمكن ترتيب الركض من أجل الصحة على كل من حارة الطريق وعلى جانبها. احتمال إصابة العداء هنا وهناك. لكن الخطر المتمثل في احتمال تعرضه للإصابة على الطريق لم تتم مناقشته ببساطة ، فهو أكبر بعدة مرات.

ما هو في التبغ

يحتوي دخان السجائر والغليون والسيجار ومنتجات التبغ الأخرى على تركيبة "غنية" تضم أكثر من 4 آلاف مركب. حوالي 40 منهم يهددون الحياة ، ويسببون أمراض الأورام في الجهاز التنفسي. ها هم - هؤلاء أعداء صحة الإنسان: البنزابيرين ، الزرنيخ ، السيانيد ، ثاني أكسيد الكربون ، الفورمالديهايد ، حمض الهيدروسيانيك ، النيكوتين ، أول أكسيد الكربون ، إلخ. أيضا على قائمة المكونات الخطرة هي: البزموت والرصاص والبولونيوم. أظهرت الدراسات المعملية أن درجة سمية منتجات التبغ يمكن مقارنتها بقوة مثل هذا السم مثل حمض الهيدروسيانيك.

تشمل المواد السامة في السجائر أيضًا: سيانيد الهيدروجين ، الميثان ، الأرجون ، الهيدروجين ، النيتروجين. تهدد صحة الإنسان البنزين ، ثنائي ميثيل أمين ، أسيتالديهيد ، كبريتيد الهيدروجين ، كحول الميثيل ، البيريدين ، النيكل ، الأمونيا ، بيوتيل أمين ، إيثيل أمين ، مركبات النيكل ، دي دي تي ، إلخ.

حقيقة مثيرة للاهتمام: لا يتوقف العلماء في جميع أنحاء العالم عن دراسة مكونات دخان التبغ بعناية.

أخطرها ، كما نعلم بالفعل ، هما البنزوبيرين والبولونيوم - وهو نوع من النظائر المشعة. من السهل التحقق من حجمها الهائل في السيجارة - إذا قمت بإدخال دخان في فمك ، ودون سحبه إلى رئتيك ، ثم قم بالزفير على منديل أبيض ، ستلاحظ بقعة بنية مميزة تسمى القطران (التبغ). إذا قمت بتليين أذن أرنب أو أرنبة بهذه المادة 3-4 مرات ، فسيبدأ الورم الخبيث في التطور في هذا المكان.

خطر العادة السيئة

لقد أثبت الأطباء أن علبة سجائر يتم تدخينها يوميًا يمكن مقارنتها بالتعرض لـ 500 رونتجين في السنة. تحتاج أيضًا إلى معرفة أنه عند الاحتراق ، تصل درجة حرارة الفلتر إلى 900 درجة. وتخيلوا ماذا سيحدث للرئتين والشعب الهوائية والحنجرة إذا خضعت لمثل هذه "المعالجة" الكيميائية والحرارية 10-20 مرة ، وحوالي 50 مرة في اليوم. لا تقل معاناة الشفاه ، لأن الفلتر يحرقها أولاً.

بعد الاستنشاق يمر النيكوتين عبر الجهاز التنفسي ، ويدخل الرئتين ، ومن هناك يصل إلى الدماغ عبر مجرى الدم. على الفور هناك تشنج في الأوعية الدموية والمجاعة للأكسجين. ينظر البعض إلى هذه اللحظة على أنها متعة - دوخة خفيفة ، خمول. لكن في الواقع ، تبدأ تلك العمليات الخطيرة للغاية ، مما يؤدي إلى عواقب وخيمة.

حقيقة مثيرة للاهتمام: يعتبر التبغ أسرع دواء. مقارنة بالمواد المسكرة الأخرى ، يكفي أن تدخن أو تقف بالقرب من مدخن مرة واحدة ويصبح كثيرون مدمنين. لكن هذا هو دخان التبغ الذي يمتص ببطء. يمكن لأي شخص في بعض الأحيان أن يدخن في أيام العطل ، ثم تصبح هذه العادة أكثر تكرارا وتؤدي إلى حقيقة أنه مع وجود عبوة نصف فارغة ، ينشأ الذعر بالفعل. لهذا السبب ، من المرجح أن يشتري المدخنون عبوات متعددة.

1. يفسد التدخين الجلد - يصبح خاملًا ومنتفخًا ويكتسب لونًا ترابيًا. يزداد عدد النقاط السوداء والزرقة.
2. يترسب دخان التبغ على الأسنان واللثة واللسان. لهذا السبب ، تظهر رائحة كريهة لا يمكن إزالتها بواسطة أي معاجين أسنان.
3. بالنظر إلى حقيقة أن الدخان يمر عبر الفم ، فمن الممكن الإصابة بسرطان اللثة واللسان والشفتين.
4. يتسبب الدخان المنبعث من الفم باستمرار في تهيج الأغشية المخاطية للعينين ، فتصبح حمراء كما لو كانت ملتهبة.

حقيقة مثيرة للاهتمام: يتم تدخين أكثر من 250 مليار سيجارة كل عام في العالم ، أي أن هناك 1800 قطعة للفرد. للأسف ، فإن عدد السجائر التي يتم تدخينها في ازدياد مستمر.

عند التدخين ، تزداد مخاطر الإصابة بأمراض القلب: الذبحة الصدرية ، الإقفار ، عدم انتظام دقات القلب ، النوبة القلبية 15 مرة ، القرحة المعدية المعوية 10 مرات ، أورام القنوات التنفسية 30 مرة.

قلب مدمن التدخين ينبض 15000 مرة في اليوم أكثر من غير المدخن. بالإضافة إلى ذلك ، في الحالة الأخيرة ، يتم توصيل الأكسجين إلى الأنسجة ، إلى جميع أجزاء الدماغ عبر الأوعية الطبيعية بشكل طبيعي. يوجد أول أكسيد الكربون في الأوعية الدموية للمدخنين ، مما يمنع الخلايا الحمراء من الاتصال بخلايا الدم الحمراء لتوصيل الأكسجين المهم بالنسبة لنا. هذه الحقيقة تبطئ جميع العمليات ، بما في ذلك العمليات الجسدية والعقلية. لهذا السبب ، يتأخر الطلاب الذين يدخنون عدة مرات في النمو البدني والعقلي مقارنة بأقرانهم غير المدخنين.

يعاني الجسم كله من دخان التبغ ، وتعطل وظائف الكبد والكلى والجهاز البولي التناسلي وأعضاء النساء والذكر والعظام والجهاز العصبي والغدد الصماء وغيرها.

هام: جرعة السجائر المميتة للبالغين هي علبة واحدة في كل مرة ، للمراهق - نصف علبة.

ما هي مخاطر السجائر على النساء

دعونا نتذكر كيف شعرت في أول نفخة. كانت تختنق ، حكة في الحلق ، كان هناك دوار رهيب ، غثيان. بالنسبة للبعض ، انتهت التجربة الأولى بالقيء وفقدان الوعي. كل هذه مظاهر لآليات دفاع الجسم ، التي شعرت أنه يتعرض لهجوم بمواد سامة. ولكن إذا استمر التدخين ، فهذا يعني أن السيدة تحاول من وقت لآخر قمع اللحظات غير السارة في نفسها وتسمم نفسها أكثر. وبطبيعة الحال ، هناك شروط مسبقة خطيرة للأمراض الخطيرة:

• سعال الصباح والليل
• يجلس الصوت.
• رائحة الفم الكريهة.
• يصبح جلد الوجه والجسم شاحبًا ولونًا ترابيًا ؛
• تتكون كتلة من التجاعيد الدقيقة حول العينين.

لتقليل الضرر الناجم عن التدخين ، تقوم سيدة مدمنة على النيكوتين بالتبديل إلى أنواع "خفيفة" من السجائر ذات الشكل الأقل سمكًا. لكن مصنعي منتجات التبغ ليسوا مستعدين لفقدان العملاء ، ويدخلون نفس الكمية من المواد والراتنجات الخطرة ، وكذلك العناصر المسببة للإدمان ، في "المسواك".

يؤدي التدخين إلى العقم. هذه ليست خرافة ، لكنها حقيقة لا يزال المدخنون العنيدون لا يؤمنون بها. أجرى البحث الطبيب الألماني الشهير برنارد. قام طبيب نسائي بفحص أكثر من 6000 امرأة وقام باكتشاف مثير. لوحظ عدم القدرة على الإنجاب لدى 42٪ من المدخنين وفقط 4٪ من غير المدخنين. يؤدي دخان التبغ ، الذي يتميز بخاصية تضيق الأوعية القوية ، إلى حدوث إجهاض في 96٪ ، وثلث النساء المدمنات على التبغ يلدن أطفالاً خدجاً.

هام: النساء اللواتي يدخن أسرع ، ليس فقط خارجيًا ، "تحترق" الأعضاء الداخلية. بحلول سن الأربعين ، يتوقفون عن الشعور بالرغبة الجنسية والاستمتاع بالعلاقة الحميمة مع أحبائهم.

التدخين والنفسية

وفقًا لسنوات عديدة من الأبحاث التي أجراها علماء من جامعات أمريكية ، فقد وجد أن المدخنين هم أكثر عرضة للإصابة باضطرابات عقلية. هناك مثال لمشكلات المكون العقلي عند عد السجائر التي يتم تدخينها. يدخن غير المستقر عقليا 40٪ سجائر أكثر من الإسطبل. ولكن هناك شيء واحد ولكن - الجزء التالي من دخان التبغ يزيد من تفاقم حالة المريض - تنشأ حلقة مفرغة.

خطر التدخين السلبي

ذات مرة ، لم يكن أحد يتخيل أن الأشخاص القريبين من شخص مدخن معرضون لخطر كبير. وإليكم الاستنتاجات المؤسفة للدراسات:

• يموت حوالي 3 آلاف شخص سنويًا بسبب سرطان الرئة ؛
• ما يصل إلى 62 ألف شخص يعانون من أمراض القلب ؛
• يموت 2.7 ألف طفل بسبب التدخين السلبي نتيجة متلازمة الموت المفاجئ ؛
• سبب الربو عند 26 ألف طفل سنويًا هو تدخين الأب أو الأم أو أحد أفراد الأسرة الآخرين ؛
• لوحظت 300 حالة التهاب الشعب الهوائية لدى الأطفال الذين يدخن أقاربهم ، بينما يموت ما يصل إلى 212 شخصًا ؛
• يؤثر دخان التبغ بشكل مباشر على الأوعية الدموية للأطفال. يقلل التدخين السلبي من مستويات الكوليسترول الجيدة ولكنه يزيد من الكوليسترول الضار.

حتى أدولف هتلر جادل بأنه من أجل تدمير الأمة السلافية تمامًا ، يجب توفير الفودكا والتبغ. الآن نحن نؤذي أجسادنا بمفردنا ، دون مساعدة الطغاة والأشرار.

كيف تقلع عن التدخين

حتى الآن ، تم إنشاء العديد من الطرق للتخلص بسرعة من إدمان النيكوتين. يتم إعطاء تأثير ممتاز عن طريق العلاج بالتنويم المغناطيسي ، وطرق الإيحاء.

1. قبل ذلك ، من المنطقي قراءة كتاب ألين كار. يصف ببراعة إدماننا وآلياته ويساعد على التخلص من غسيل الدماغ ، والذي بسببه نشارك بشكل متزايد في هذا المستنقع. كل واحد منا يعطي نفسه كلمة - هذه هي آخر سيجارة ، وعندما ينفصل ، يبدأ في إلقاء اللوم على نفسه. هذا النهج ليس بناء للغاية. عليك المحاولة والمحاولة. باختصار ، اقرأ وكن راضيًا. لكن إذا لم تساعد الطريقة ، فاستشر الطبيب.
2. هناك طريقة أخرى فعالة - بدلاً من السيجارة ، اشرب كوبًا من الماء. يمكنك أيضًا استخدام لصقة النيكوتين أو العلكة. لكن يجب القيام بكل شيء بالترتيب ، وفقًا للمخطط.

من اليوم لم تعد تدخن ، لكن الإدمان لا يزال مستمرا. لقطع الاتصال به ، اطبخ على الإفطار. يحتوي على كمية قليلة من النيكوتين مما يساعد في مكافحة الإدمان. اخلق مزاجًا جيدًا لنفسك ، واخرج من المدينة مع الأصدقاء في نزهة. لكن ضع في اعتبارك ، إذا كان أحدهم يدخن ، فمن الأفضل عدم دعوته ، والسماح له بالجلوس في المنزل.

يسبب نقص السجائر جوعًا "وهميًا". من أجل عدم زيادة الوزن ، استهلك أكبر عدد ممكن من الفواكه والخضروات النيئة والمكسرات.

في الصباح ، قم بممارسة الجمباز الخفيف أو أول شقرا من كونداليني يوجا. يحتوي على تقنية تنفس تسمح لك بتنظيف القنوات التنفسية تدريجياً.

استخدم أداة فعالة للمساعدة:

لقد درسنا جزءًا صغيرًا من مدى ضرر الإدمان. أي شخص مدمن عليه متأكد من أنه في أي لحظة يمكنه الإقلاع عن السجائر وعدم العودة إليها أبدًا. للأسف ، هذا رأي مضلل. لقد ثبت مرارًا وتكرارًا أن دخان التبغ يمكن أن ينتظر ويمكن للأشخاص الذين لم يدخنوا لعقود أن يبدأوا مرة أخرى. والسبب في ذلك هو سيجارة واحدة ، أو حتى نفخة واحدة. تجنب هذا الإدمان الضار ، اعتني بنفسك وأحبائك.

كل شيء الآن.
مع خالص التقدير ، فياتشيسلاف.

يشكل التبغ بأي شكل من الأشكال تهديدًا خطيرًا على صحة الإنسان. كما يؤذي دخان السجائر الأشخاص القريبين من المدخن. قلة من العادات لها العديد من الآثار الصحية الضارة مثل تعاطي التبغ.

التبغ كدواء

التبغ عقار ذو تأثير نفسي يسبب الإدمان. دخان حرق التبغ عند التدخين له تركيبة معقدة. يحتوي على حوالي 300 مادة كيميائية يمكن أن تلحق الضرر بالأنسجة الحية ، وخاصة القطران والمركبات ذات الصلة والنيكوتين والغازات السامة مثل أول أكسيد الكربون وسيانيد الهيدروجين وأكاسيد النيتروجين ، إلخ.

الراتنجاتهم ويعملون كناقلات للمواد المسرطنة (المواد المسببة للسرطان) الموجودة في دخان التبغ. تساهم الراتنجات في تطور التهاب الشعب الهوائية المزمن و "سعال المدخن".

النيكوتين -وهي من أكثر المواد سمية وتسبب الإدمان أقوى. يُمتص بسرعة في مجرى الدم من الرئتين عند استنشاقه ومن الغشاء المخاطي للفم والمعدة عند استخدام التبغ غير المُدخَّن. في غضون 7 ثوانٍ ، ينتشر في جميع أنحاء الجسم ، ويخترق جميع الأعضاء ، بما في ذلك الدماغ ، وأثناء الحمل - في جميع أعضاء الجنين. النيكوتين منبه قوي يؤثر على الدماغ والنخاع الشوكي والجهاز العصبي ككل والقلب والعديد من الأعضاء الأخرى. يحفز النيكوتين بشكل مباشر المستقبلات العصبية الحساسة للناقل العصبي أستيل كولين ، وهي مادة تلعب دورًا مهمًا في نقل النبضات العصبية في نقاط الاشتباك العصبي (المنطقة التي تتلامس فيها الخلايا العصبية مع بعضها البعض). في الأشخاص الذين يصابون بالإدمان ، يمكن أن يؤدي التوقف عن استخدام النيكوتين إلى متلازمة الانسحاب التي تتميز بالتململ ، والقلق ، والتهيج ، والاكتئاب ، والصداع ، وآلام المعدة ، والأرق ، والدوخة.

أول أكسيد الكربون (CO) -مكون سام من عوادم السيارات ، وكذلك المكون الرئيسي في دخان السجائر. وجود تقارب كبير للهيموجلوبين ، يحجبه ثاني أكسيد الكربون. نتيجة لذلك ، يفقد الهيموجلوبين قدرته على حمل الأكسجين ، مما يقلل من قدرة الدم على إمداد الدماغ بالأكسجين والقلب والعضلات وأعضاء الجسم الأخرى. بالطبع ، تعتمد درجة التخفيض على عدد السجائر التي يتم تدخينها يوميًا وكيف تم تدخينها (لعدد النفخات ، ومدى عمق البثور ومدة ذلك). يصبح نقص إمدادات الأكسجين ملحوظًا بشكل خاص خلال الفترات المرتبطة بالحاجة المتزايدة للأكسجين ، على سبيل المثال أثناء المجهود البدني المكثف.

سيانيد الهيدروجين -غاز سام آخر موجود في دخان التبغ هو هذا المكون

الدخان ، وهو المسؤول الأكبر عن تدهور وظيفة الظهارة الهدبية في الرئتين ، مما يؤدي إلى تراكم المخاط والقطران والعدوى البكتيرية.

أكسيد النيتريك - المزيدأحد مكونات دخان السجائر هو مادة سامة موجودة أيضًا في القطران. يقلل أكسيد النيتريك من فعالية البلاعم (نوع من خلايا الدم البيضاء) التي تحمي الأسطح الداخلية للرئتين وتدمر البكتيريا ومسببات الأمراض الأخرى. وبالتالي ، فإن هذا الغاز يساهم في تطور التهابات الجهاز التنفسي المزمنة لدى المدخنين.

الآثار الضارة لتدخين التبغ

تم توثيق العديد من الآثار الضارة لتدخين التبغ. يتم تحديد تأثيره على صحة الإنسان من خلال الخصائص الفردية لكل مدخن. عواقب التدخين ضارة ، لكنها تظهر بعد سنوات عديدة ، لذا فإن الارتباط بهذه العادة السيئة ليس واضحًا. يقول الكثيرون: "... أنا أدخن ، وأدخن كثيرًا ، لفترة طويلة ، وحتى الآن لا أرى أي تغيرات مرضية في الجسم ..." ، لكن الإحصائيات والملاحظات السريرية تشير إلى خلاف ذلك. فيما يلي بيانات خبراء منظمة الصحة العالمية:

• معدل الوفيات بين مدخني السجائر أعلى بحوالي 30-80٪ منه بين غير المدخنين ؛ o تزداد الوفيات مع زيادة عدد السجائر التي يتم تدخينها ؛
• معدل الوفيات بين المدخنين أعلى نسبيًا بين الأشخاص الذين تتراوح أعمارهم بين 45 و 55 عامًا مما هو عليه بين الأشخاص الأصغر سنًا أو الأكبر سنًا ؛
• معدل الوفيات أعلى بين الأشخاص الذين بدأوا التدخين في سن مبكرة ؛
• معدل الوفيات أعلى بين مدخني السجائر الذين يستنشقون دخان السجائر ؛
• معدل الوفيات بين الذين أقلعوا عن التدخين أقل منه بين أولئك الذين يستمرون في التدخين ؛ o مدخنو الغليون أو السيجار بشكل عام لا يموتون أكثر من
• غير المدخنين ، لأنهم يدخنون بشكل معتدل ، لا يستنشقون ؛ o معدل الوفيات بين من يدخنون في كثير من الأحيان أو يتعاطون يزيد بنسبة 20-40٪ عن غير المدخنين.

بالإضافة إلى تقليل سنوات العمر ، يعاني المدخنون أيضًا من ضعف الصحة. المدخنين الشرهين يضرون بجهاز القلب والأوعية الدموية. يتم التعبير عن هذا بشكل أساسي في التغيرات التصلبية في الأوعية الدموية ، مما يؤدي إلى أمراض القلب التاجية ، واحتشاء عضلة القلب ، وخطر الإصابة بالسكتة الدماغية أو الحوادث الوعائية الدماغية ؛ كما أنها تتميز بأمراض الجهاز التنفسي المتكررة والتهاب الشعب الهوائية المزمن وانتفاخ الرئة وسرطان الرئة. لذلك ، من الصعب تنفس المدخن ، فالرئتان تزودان الدم بالأكسجين بشكل أسوأ.

يؤدي التدخين إلى تفاقم الحالة الجسدية للجسم ، ويقلل من حيويته. يؤثر التدخين سلبًا على وظيفة الهضم: فالنيكوتين يقلل الشعور بالجوع عن طريق تثبيط تقلصات المعدة "الجائعة" ، أي النيكوتين يقلل الشهية. لذلك ، لا يرغب الكثير من الناس في الإقلاع عن التدخين خوفًا من زيادة الوزن ، ولسبب وجيه: عند الإقلاع عن التدخين ، يميل كثير من الناس إلى استبدال السجائر بالطعام. تشير الدراسات إلى أن ثلث الذين أقلعوا عن التدخين يزداد وزنهم ، وثلثهم يظلون في نفس الشكل ، وثلثهم يفقدون الوزن. يعود تناول الطعام بشكل أكبر إلى الحاجة إلى تحفيز تجويف الفم ، والذي كان يتم في السابق بواسطة السجائر ، لإشباع الشهية المتزايدة بسبب إزالة التأثير الغامر للنيكوتين. ومع ذلك ، لا يمكن أن يكون هذا بمثابة أساس للاستمرار في التدخين.

يؤثر التدخين أيضًا على استخدام الجسم للفيتامينات. ينخفض ​​مستوى الفيتامينات B 6 و B و 12 و C في الدم ، حيث يتم إنفاق المزيد منها على عملية إزالة السموم الموجودة في دخان التبغ.

وفقًا للخبراء ، يحتوي الدخان المتدفق من سيجارة مشتعلة (غير مصفاة ، منتج ثانوي) على مواد مسرطنة أكثر بـ 50 مرة ، ومرتين من القطران والنيكوتين ، و 5 أضعاف أول أكسيد الكربون ، و 50 ضعفًا من الأمونيا مقارنة بالدخان الذي يتم استنشاقه من خلال السيجارة. على الرغم من أن غير المدخنين لا يستنشقون عادة دخان التيار الجانبي بنفس التركيز الذي يستنشقه المدخنون دخانًا سائدًا ، إلا أن التركيز المستنشق لا يزال يعادل سيجارة واحدة يتم تدخينها يوميًا. بالنسبة للأشخاص الذين يعملون في مناطق كثيفة الدخان (مثل الحانة أو المكتب) ، يمكن أن يكون التعرض للتدخين السلبي مرتفعًا بما يعادل 14 سيجارة في اليوم.

هناك دليل قوي على زيادة الإصابة بسرطان الرئة بين غير المدخنين.

الذين يعيشون مع المدخنين. أظهرت دراسات مستقلة في الولايات المتحدة واليابان واليونان وألمانيا أن أزواج المدخنين غير المدخنين يصابون بسرطان الرئة بمعدل 2-3 مرات أكثر من الأزواج غير المدخنين.

من المعروف أن دخان التبغ الذي يتم استنشاقه بشكل سلبي من قبل غير المدخنين يسبب تهيجًا قويًا للرئة. يسبب على الأقل الانزعاج والسعال. أظهرت الدراسات أن الأطفال الذين نشأوا في منازل مدخنة تظهر عليهم علامات الاضطرابات المرتبطة بأمراض القلب في مرحلة البلوغ. على سبيل المثال ، تظهر زيادة في تصلب الشرايين ، وزيادة سماكة جدران غرف القلب ، وتغير سلبي في الدم.

في الأشخاص المصابين بالربو (نوبات ضيق التنفس الناتجة عن تضييق القصبات الهوائية) ، يمكن أن يؤدي التدخين السلبي إلى نوبة شديدة. هذا بالاخص صحيح للاطفال. نسبة الإصابة بالربو لدى الأطفال الذين يعيشون في منازل يدخن فيها شخص أعلى منها لدى الأطفال الذين يعيشون في منازل لا يوجد فيها مدخنون. الأطفال الذين يعيشون في منازل بها مدخنون هم أكثر عرضة للإصابة بأمراض الجهاز التنفسي مثل الأطفال الآخرين.

الفيزيولوجيا النفسية للتدخين

المحاولة الأولى للتدخين مؤلمة للغاية. يعاني المدخن من الضعف والغثيان والدوار وأحيانًا الإغماء والقيء. في هذه المرحلة يكون الجسم محميًا من الآثار الضارة للنيكوتين.

مع الاستخدام المتكرر للسيجارة ، يتم التعبير عن التأثير السام في شكل ضعيف. يشعر المدخن بإثارة لطيفة ، ودفء داخلي ، و "مرتفع" معتدل ، ويصبح التدخين ممتعًا بالنسبة له ، والأهم من ذلك ، أن التأكيد الذاتي الوهمي لـ "أنا" ينمو. وفي هذه المرحلة تظهر علامات الإدمان على التدخين .

المرحلة الثالثة تتميز بالإدراك والتحليل. يبدأ المدخن في إدراك أن التدخين لا يجلب المتعة فقط (وهمي ، تفاخر) ، بل يضر أيضًا. في بعض الأحيان لا يسبب أحاسيس ممتعة ، لكنه يتحول إلى واجب. شاهد كيف يسير يوم عمل المدخن. يقفز بعد وقت معين ، على سبيل المثال ، مرة أو مرتين في الساعة ، يركض إلى غرفة التدخين لأخذ نفخة والتحدث والعودة إلى مكان العمل. هذا بالفعل اعتماد دوائي ، والذي تحدثنا عنه في القسم 8.3.

الإقلاع عن التدخين وعواقبه

يعد الإقلاع عن التدخين مهمة صعبة للغاية بالنسبة لمعظم المدخنين. الإقلاع عن التدخين

السجائر تعني التحرر من الإدمان الذي له مكونات فسيولوجية ونفسية. إدمان النيكوتين ، رغم قوته بشكل لا يصدق ، ليس السبب الوحيد الذي يجعل الناس يستمرون في التدخين. يجب أن تأخذ البرامج الناجحة لمساعدة الأشخاص الذين يرغبون في الإقلاع عن التدخين في الاعتبار جميع الأسباب التي تجعل الناس يدخنون. بسبب الاعتماد الفسيولوجي ، فإن محاولات الإقلاع عن التدخين ستؤدي إلى متلازمة الانسحاب ، والتي تتجلى في العصبية ، والصداع الشديد ، وعدم القدرة على التركيز ، وما شابه.

نظرة متفائلة جدا لمشكلة الإقلاع عن التدخين من قبل باير وشينبرج. وبحسبهم ، فإن طرق الإقلاع عن التدخين تتراوح بين الإقلاع الفوري والكامل بشكل نهائي ، وهو ما يتحقق دون مساعدة أحد ودون استخدام أي وسيلة ، إلى برامج طويلة ومصممة بعناية ومكلفة. تعتمد درجة فعالية أي طريقة على درجة إدمان المدخن وقوة اهتمامه بالإقلاع عن التدخين. لكن الصعوبات التي يواجهها العديد من الأشخاص الذين أقلعوا عن التدخين قد جذبت العديد من الدجالين إلى أعمال الإقلاع عن التدخين ؛ بالإضافة إلى ذلك ، تساعد بعض العلاجات بعض المدخنين ، ولكنها غير مجدية للآخرين.

قواعد الإقلاع عن التدخين التي اقترحها K. Bayer و L. Sheinberg

• حدد تاريخًا له معنى خاص بالنسبة لك إذا كان هذا التاريخ قريبًا. يمكن أن يكون عيد ميلادك ، عيد ميلاد صديقة (صديق). سنة جديدة أو نوع من الذكرى السنوية. إذا كنت تدخن بسبب ضغوط الدراسة ، فتوقف عن هذه العادة خلال الإجازات. لا تحدد موعدًا في المستقبل البعيد ، فقد تفقد فتيلك الروحي.
• اتفق مع صديق مدخن (صديقة) أو زوج (زوج) على الإقلاع عن التدخين معًا حتى تتمكن من دعم بعضكما البعض.
• أخبر كل شخص تعرفه أنك أقلعت عن التدخين. سيحاولون دعمك.
• ابحث عن مجموعة من الأشخاص (الذين يدعمونك في سعيك للإقلاع عن التدخين) يمكنك الاتصال بهم في أي وقت تشعر فيه بالرغبة في التدخين.
• حاول استبدال التدخين بأنشطة أخرى - ممارسة الرياضة ، أو هواية جديدة ، أو مضغ العلكة ، أو الوجبات الخفيفة منخفضة السعرات الحرارية. تجنب تناول الأطعمة ذات السعرات الحرارية العالية: يمكنك زيادة الوزن.
• من الأفضل الإقلاع عن التدخين على الفور وبشكل كامل. يؤدي الإقلاع التدريجي عن عادة التدخين إلى نتائج أسوأ. ومع ذلك ، يمكن لمدمني النيكوتين الإقلاع عن التدخين تدريجيًا (أو استخدام علكة النيكوتين) لتجنب متلازمة الهزال. إذا كنت ستقلع عن التدخين تدريجيًا ، ضع خطة مسبقًا واتبعها بحزم.
• لا تدخن سيجارة إلا بعد مرور 5 دقائق على شعورك بالحاجة إلى التدخين. خلال هذه الدقائق الخمس ، حاول تغيير حالتك العاطفية أو القيام بشيء آخر. اتصل بشخص ما في "مجموعة الدعم".
• اجعل التدخين غير مريح قدر الإمكان. اشترِ دائمًا علبة سجائر واحدة فقط وبعد انتهاء العلبة السابقة فقط. لا تحمل السجائر معك ، سواء في المنزل أو في العمل. لا تحمل أعواد ثقاب أو ولاعات معك.
• قم بعمل قائمة بالأشياء التي يمكنك شراؤها بالمال الذي وفرته من التدخين. قم بتحويل تكلفة كل يوم إلى أيام غير مسموح فيها بالتدخين.
• اسأل نفسك دائمًا عما إذا كنت حقًا بحاجة إلى هذه السيجارة أم أنها مجرد رد فعل انعكاسي.
• قم بإزالة جميع منافض السجائر من منزلك وسيارتك ومكان عملك.
• ابحث عن شيء تفعله بيديك.
• تأكد من الذهاب لطبيب الأسنان لتنظيف أسنانك من اصفرار التبغ.
• اقض وقت فراغك في أنشطة جديدة ، وتجنب الأنشطة المرتبطة بالتدخين (الجلوس في الحانة ، ومشاهدة التلفزيون ، وما إلى ذلك). كن أكثر نشاطا بدنيا.
• إذا وجدت صعوبة في الإقلاع عن التدخين بنفسك ، فاتصل بأخصائي.

تتمثل إحدى طرق الإقلاع عن التدخين في استخدام علكة النيكوتين بدلاً من السجائر. ولكن لكي تنجح هذه الطريقة ، يجب على المدخن السابق الامتناع تمامًا عن التدخين ، لأن حتى سيجارة واحدة تحمل خطر استئناف هذه العادة. لا ينصح الجميع باستخدام علكة النيكوتين. هو بطلان لمرضى القلب والأمهات المرضعات والنساء الحوامل والنساء اللواتي يخططن للحمل. بالنسبة لبعض الناس ، تسبب علكة النيكوتين الغثيان والفواق والتهاب الحلق.

هناك طرق أكثر شدة ، على سبيل المثال ، العلاج بالنفور - تطوير النفور من التدخين. يجمع هذا النوع من العلاج السلوكي بين التعليم والتعزيز السلبي لجعل التدخين يثير اشمئزاز المدخن. يتطلب أحد أشكال علاج النفور أن تستنشق كل 6 ثوان حتى يصبح التدخين مزعجًا للغاية. يستخدم شكل آخر مزيجًا من كل نفخة مع صدمة كهربائية خفيفة.

بالإضافة إلى ذلك ، يتم استخدام برامج التنويم المغناطيسي والجماعية ، المبنية على نوع برنامج Twelve Step لمدمني الكحول.

كيف تقلع عن التدخين ولا تكتسب وزناً زائداً؟

عندما تتوقف عن التدخين ، يحدث لك ما يلي: o يتم تحسين التمثيل الغذائي في جسمك ويتم امتصاص الطعام بشكل أكثر كفاءة ؛ o تبدأ براعم التذوق على اللسان في تذوق الطعام بشكل أفضل ، مما يدفعك إلى تناول المزيد ؛ على مر السنين ، اعتدت على وجود سيجارة في فمك ، والآن تحاول تعويض هذه المتعة عن طريق تناول وجبة خفيفة بين الوجبات.

فيما يلي بعض النصائح لمساعدتك على البقاء بصحة جيدة والحفاظ على الوزن بعد الإقلاع عن التدخين:

• تناول ثلاث مرات في اليوم بانتظام ؛
• لا تتناول وجبة خفيفة (تؤكل هذه السندويشات بشكل أساسي بسبب العادة) ؛
• لا تأكل أكثر من حصة واحدة: إذا كنت جائعًا ، انتظر 20 دقيقة قبل تناول المكملات - ربما خلال هذا الوقت سوف يمر الشعور بالجوع ؛
• لا تأكل على الإطلاق أو تقلل من نسبة الأطعمة عالية السعرات الحرارية في نظامك الغذائي ، مثل المارجرين والزبدة واللحوم الدهنية والجبن الدهني والمايونيز والمربى والهلام والمشروبات الغازية ؛
• ممارسة الرياضة بانتظام - ممارسة الرياضة بانتظام تحرق السعرات الحرارية وتقلل من التوتر وتشتت انتباهك عن التدخين.

لذا فإن التبغ مخدر. يتسبب تدخين التبغ في الاعتماد النفسي والجسدي ويؤدي إلى تدمير الصحة. أكثر الأمراض شيوعًا بين المدخنين الشرهين هي أمراض القلب التاجية والسكتات الدماغية والتهاب الشعب الهوائية وانتفاخ الرئة وسرطان الرئة. تدخين التبغ خطير بشكل خاص على النساء والشباب.

يعني الإقلاع عن التدخين والكحول والمخدرات الحفاظ على الصحة ، ولهذا ، يحتاج الطلاب إلى: فهم مدى خطورة تعاطي الإدمان الضار على الصحة والحياة ومدى خطورة العواقب السلبية طويلة المدى لهذه الإدمان التي تؤثر على صحة النسل في المستقبل ؛ o لتكوين شعور بالمسؤولية تجاه صحتهم وصحة نسلهم ؛ o اكتساب المعرفة والمهارات اللازمة لتجنب تعاطي المخدرات والكحول والتبغ ؛ o يدرك أن منع الرغبة الشديدة في تعاطي المخدرات والكحول والتبغ هو "عمل" الطالب نفسه.