نعاس شديد ، خمول ، تخلف. لماذا تريد النوم باستمرار: من التعب إلى مرض السكري

في الطب الحديث ، يستمر البحث عن إجابات لأسئلة حول سبب اعتياد بعض الأشخاص على النوم أثناء الجلوس ، وما الفوائد التي يمكن أن يجلبها ذلك. حالة مماثلة تحدث اليوم. يلاحظ العديد من البالغين والأطفال أنه في وضعية الانبطاح ، يبدأ مستوى النعاس لديهم في الانخفاض ، ولا يمكنهم النوم لفترة طويلة. ومع ذلك ، بمجرد أن يجلسوا أو يقرؤوا كتابًا أو يشاهدون التلفزيون ، يقعون على الفور في نوم عميق. هل من الممكن الاسترخاء بهذه الطريقة ، أم أن النوم في وضعية الجلوس غير صحي؟

مرجع التاريخ

في القرن التاسع عشر ، كان النوم جالسًا شائعًا جدًا.

تقول المصادر التاريخية أنه في بعض الدول الأوروبية ، بما في ذلك روسيا ، كان النوم في وضع نصف الجلوس شائعًا جدًا. في الوقت نفسه ، لا يستخدم الناس الكراسي أو الأرائك العادية ، ولكن يستخدمون خزائن غرفة النوم المختصرة. وقد نجا البعض منهم حتى يومنا هذا. لذلك ، على سبيل المثال ، يوجد في هولندا خزانة يستريح فيها بطرس الأكبر في الليل ، والذي كان يحلم أثناء جلوسه في أوروبا.

انتشار الجلوس ليلا في الماضي لا يدل على فوائده الصحية.

لماذا ينام الناس جالسين في القرنين السادس عشر والثامن عشر؟ لا توجد بيانات موثوقة تشرح أسباب هذه الظاهرة. ترتبط الفرضية الأكثر منطقية بالأعياد المتكررة ، عندما يأكل الناس الأطعمة الغنية بالدهون والبروتينات التي تستغرق وقتًا طويلاً للهضم. في هذه الحالة ، شعر الناس بالجلوس أفضل من الاستلقاء. تقول النظرية الثانية أن الفائدة الرئيسية من مثل هذه الراحة الليلية هي مجرد الحفاظ على تسريحات الشعر الفاخرة لممارسة الجنس العادل.

لماذا يفضل الناس النوم في وضعية الجلوس؟

عندما يختار الشخص النوم أثناء الجلوس ، يمكن أن تكون أسباب هذه الحالة مختلفة تمامًا. في أغلب الأحيان ، ترتبط الرغبة في الجلوس ليلًا بالخصائص النفسية. لذلك ، على سبيل المثال ، غالبًا ما يتم ملاحظة مثل هذه الانحرافات في الأشخاص الذين لديهم ذكريات مؤلمة من الماضي - إما أنهم كانوا خائفين جدًا في الماضي من شيء ما أثناء الاستلقاء في السرير ، أو لديهم ارتباطات غير سارة بموقف مشابه. كل هذا يؤدي إلى حقيقة أنه عندما ينام طفل أو شخص بالغ ، يكون لديه إفراز قوي للأدرينالين ، مما لا يسمح له بالنوم. عندما ينتقل مثل هذا الشخص إلى كرسي ، يمر الشعور بعدم الراحة ، مما يسمح لك بالنوم بهدوء.

هناك أسباب مختلفة للجلوس للنوم.

لماذا لا ينام الشخص السليم نفسيا؟ يمكن أن يحدث هذا بسبب أمراض مختلفة. في كثير من الأحيان ، يفضل الأشخاص الذين يعانون من مرض الجزر المعدي المريئي ، حيث يتم إلقاء محتويات المعدة في المريء ، النوم نصف جالس. هذا الموقف يمنع مثل هذا الصب ويقلل بشكل كبير من مستوى الانزعاج. ومع ذلك ، فإن مثل هذا الموقف يتطلب ، أولاً وقبل كل شيء ، علاج المرض الأساسي ، وليس مجرد تغيير مكان النوم.

المشكلة الطبية الثانية الشائعة التي تفسر سبب نوم الناس ونومهم أثناء الجلوس هي توقف التنفس أثناء النوم ، وهي فترات توقف التنفس أثناء النوم. ظاهرة مماثلة أكثر شيوعًا في وضعية الاستلقاء ، وعادة ما يلاحظها الزوج أو الزوجة للشخص الذي يتحدث عن الانتهاكات للمريض. نتيجة لذلك ، يشعر الشخص بالخوف ويفضل عدم النوم في الفراش بعد الآن.

يختلف الوضع عند الأطفال قليلاً عن البالغين. لماذا يفضل الطفل أن ينام جالسًا؟ في كثير من الأحيان ، يتخذ الأطفال هذا الموقف بسبب الذعر الليلي الذي يعطل عملية النوم في السرير.

أمراض الجهاز القلبي الوعائي

النوم في وضعية الجلوس موجود أيضًا في المرضى الذين يعانون من أمراض القلب والأوعية الدموية. في هذه الحالة ، ينام هؤلاء المرضى ، ويضعون الوسائد أسفل الظهر ، ويفرغ القلب.

إذا كان الشخص في وضع أفقي ، فإن كمية كبيرة من الدم تتدفق إلى قلبه عبر الأوعية الوريدية. يمكن أن تتسبب هذه الحالة في عدم الراحة وضيق التنفس ومشاكل في الجهاز التنفسي لدى مرضى قصور القلب مهما كانت شدته. لذلك ، يحصل هؤلاء الأشخاص على فوائد معينة من حقيقة أنهم ينامون نصف جالسين.

ضرر محتمل

عندما ينام طفل أو بالغ أثناء الجلوس لفترة طويلة من الوقت (أكثر من شهر واحد) ، فقد يؤدي ذلك إلى عواقب معينة:

• تؤدي الوضعية غير المريحة إلى الضغط على الشرايين الشوكية التي تزود الدماغ بالدم. وهذا يؤدي إلى إصابته بنقص التروية ويعطل راحة الليل مسبباً النعاس والشعور بالضعف بعد ليلة من الراحة.
• يمكن أن يؤدي الضغط الكبير على الفقرات نتيجة الإقامة الطويلة في وضع غير مريح إلى تغييرات في العمود الفقري ويسبب تفاقم عدد من الأمراض ، بما في ذلك تنخر العظم ؛

إن النوم في وضع غير مريح يهدد تطور أمراض العمود الفقري

• الآثار المماثلة التي تحدث عند كبار السن يمكن أن تسبب السكتة الدماغية الإقفارية.

لاستعادة جودة الراحة الليلية ، من الضروري الاتصال بالأطباء القادرين على اختيار التوصيات والعلاج للشخص.

في هذا الصدد ، يتحدث العديد من الأطباء عن مخاطر النوم في وضعية الجلوس ، سواء بالنسبة للكبار أو للأطفال.

الأطباء الذين يصرون على عدم النوم جالسًا يقدمون التوصيات التالية للأشخاص الذين يعانون من اضطرابات النوم.

• إذا كانت المشكلة نفسية بطبيعتها ، فيجب على الشخص الاتصال بمعالج نفسي يمكنه المساعدة في مثل هذه الحالة. التدريب على النوم في وضع جديد له بعض الأهمية أيضًا ، حيث يوجد عدد من التقنيات الخاصة. يمكنك التعرف عليهم مع طبيبك أو طبيب النوم.

إذا كان سبب النوم في وضعية الجلوس ناتجًا عن مشاكل نفسية ، فأنت بحاجة إلى طلب المساعدة من معالج نفسي

• من الضروري تهوية الغرفة قبل الذهاب إلى الفراش ، واستخدام مرتبة مريحة ، وعدم الإفراط في تناول الطعام في المساء ، وعدم الانخراط في الأنشطة التي تثير الجهاز العصبي المركزي.
• في حالة وجود أمراض تنتهك عملية النوم في وضع الاستلقاء ، من الضروري الاتصال بمؤسسة طبية لعلاجهم. يسمح لك الاكتشاف المبكر للأمراض بعلاجها بسرعة ، دون حدوث عواقب صحية سلبية.

يرتبط النوم في وضع الجلوس عند الطفل أو البالغ بالخصائص النفسية للشخص أو بأمراض معينة. يتيح لك تحديد أسباب هذه الحالة وضع خطة لتكوين عادة النوم في وضع الاستلقاء والتقاط التوصيات لتنظيم الراحة الليلية.

يمكن اعتبار الشعور المستمر بالإرهاق والتعب والنعاس عند السيدات نوعًا من اضطرابات النوم. تصاحب هذه الأحاسيس طوال اليوم ، ولا تسمح بالعمل بشكل كامل ، والتفكير ، والتدخل في اتخاذ القرارات. ربما هذه هي الطريقة التي يدفع بها الشخص مقابل أسلوب الحياة الحديث ، مما يجبرنا على إبقاء أصابعنا على النبض باستمرار. ومع ذلك ، فإن الإرهاق المستمر والنعاس عند النساء لا ينتج فقط عن إرهاق في العمل أو في المنزل ، بل يمكن أن يكون أيضًا نتيجة لمشاكل صحية.

تتنوع أسباب زيادة النعاس من الناحية الطبية.

في الشباب ، نحن مبتهجون ومليئون بالطاقة ، وننجح في القيام بكل شيء ، ونحل أي مشاكل بسهولة ولا نترك لأنفسنا وقتًا كافيًا للنوم. مع تقدم العمر ، هناك الكثير من التغييرات: العمل ، الأسرة ، الأطفال ، الصعوبات اليومية ، قلة الراحة تظهر. تقع المزيد من المشاكل والمهام على عاتق المرأة العصرية ، والتي يجب عليها التعامل معها بنجاح. يتراكم التعب ومعه النعاس الدائم والإرهاق عند المرأة ، ولكن ما أسبابه؟

أسباب النعاس عند النساء

هناك الكثير من الأسباب التي تسبب الشعور بالإرهاق وفرط النوم. ربما أن كل أمراض جسدية أو عقلية للمرأة هي سبب الضعف الشديد والنعاس. دعنا نلقي نظرة فاحصة على أكثرها شيوعًا.

تناول الأدوية

في كثير من الأحيان ، لا تعطي تجارب المرأة وشكوكها ومخاوفها وقلقها أي فرصة للاسترخاء والنوم ، لذلك يُجبر العديد من السيدات على تناول المهدئات أو المنومات في الليل. المهدئات الخفيفة (بيرسن ، بلسم الليمون) لا تترك أثرا في الصباح ولا تؤثر على الاستيقاظ والقدرة على العمل وتوتر العضلات. يختلف الوضع مع المهدئات والحبوب المنومة القوية (Phenazepam ، Donormil). وللعديد منها آثار جانبية تتمثل في الضعف الشديد ، والنعاس ، واللامبالاة ، والتعب ، والصداع ، وفقدان القوة التي تطارد المرأة طوال اليوم وتسبب فرط النوم.

هناك عدة مجموعات من الأدوية ، وأثرها الجانبي هو زيادة النعاس.

بعض الأدوية الهرمونية وعوامل سكر الدم (ضد مرض السكري) ومرخيات العضلات (سيردالود) تسبب أيضًا انخفاض ضغط الدم العضلي والرغبة في النوم. وهذا من أسباب الضعف الدائم والنعاس عند المرأة.

قلة ضوء النهار

من المؤكد أننا لاحظنا جميعًا مدى سهولة الاستيقاظ في الصباح عندما يكون الربيع أو الصيف خارج النافذة. تشرق الشمس براقة ، والطيور تغني ، والمزاج ممتاز ، والكفاءة تتدحرج. هذا مرتبط بشكل مباشر بمستويات منخفضة من هرمون النوم الميلاتونين. ينقلب الوضع ، عندما يكون الجو مظلماً وباردًا في الساعة السابعة صباحًا في الشتاء. لا أحد يريد الخروج من تحت الأغطية ، ناهيك عن الاستعداد للعمل. يرتفع مستوى الميلاتونين ، ويشعر الجسم بالحيرة من سبب حاجته إلى الاستيقاظ إذا لم يكن هناك ضوء في الشارع. في المدارس والمكاتب ، يمكن حل هذه المشكلة باستخدام مصابيح الفلورسنت.

فقر دم

يمكن اعتبار نقص الحديد في الجسم السبب الأكثر شيوعًا للإرهاق والنعاس عند النساء. ويشارك هذا العنصر الناقص المهم في تخليق الهيموجلوبين ، والذي بدوره ينقل الأكسجين إلى الأنسجة. يؤدي نقص الحديد إلى انخفاض مستوى الهيموجلوبين في الدم ونتيجة لذلك يحدث انتهاك لعمليات الأكسدة ونقص الأكسجة. الأعراض الرئيسية لفقر الدم الناجم عن نقص الحديد هي:

• النعاس والضعف والتعب.

قد يكون فقر الدم أحد أسباب التعب عند النساء

• - الدوخة ، وخفض ضغط الدم.
• نبض القلب؛
• تساقط الشعر ، الأظافر الهشة.
• الإمساك والغثيان.

من السهل جدًا تشخيص هذه الحالة المرضية ، يكفي فقط اجتياز اختبار الدم العام. يشير مستوى الهيموجلوبين أقل من 115 جم / لتر إلى فقر الدم. سيكون من الأصعب بكثير إثبات قضيتها. في الجنس العادل ، العوامل المؤدية إلى الإصابة بفقر الدم هي: الحيض الغزير ، انقطاع الطمث ، فقدان الشهية ، النزعة النباتية ، التهاب المعدة أو قرحة المعدة. يتعامل المعالج أو أخصائي أمراض الدم مع علاج نقص الحديد في الجسم. سيصف الطبيب الفحوصات الإضافية اللازمة ، ثم دورة من مكملات الحديد.

خفض ضغط الدم

ما هي أسباب الغثيان والضعف والدوخة والنعاس عند النساء؟ انخفاض ضغط الدم شائع عند الفتيات النحيفات. غالبًا ما يحدث بسبب نغمة الأوعية الدموية المنخفضة المحددة وراثيًا ، والتي ينخفض ​​بسببها الضغط عن المعدل الطبيعي (أقل من 110/70 ملليمتر من الزئبق). يظهر انخفاض ضغط الدم بشكل خاص مع الارتفاع الحاد. تسمى هذه الحالة بانخفاض ضغط الدم الانتصابي ، عند الانتقال من وضعية الجلوس (أو الاستلقاء) إلى الوضع الرأسي ، ينخفض ​​الضغط بشكل حاد. أحد المظاهر الشديدة لهذا المرض هو الإغماء (الانهيار).

غالبًا ما يشكو مرضى انخفاض ضغط الدم من الضعف والنعاس.

قد يكون انخفاض ضغط الدم عند النساء ظاهرة مؤقتة مرتبطة بالحمل والحيض والتعب البدني أو العقلي الشديد والتوتر والعصاب. يمكنك زيادة قوة الأوعية الدموية عن طريق تصحيح نمط حياتك: الامتثال لنظام العمل والراحة ، والاستحمام المتباين ، والمكائن ​​(eleutherococcus ، والجينسنغ ، وعشبة الليمون) ، وتناول الفيتامينات ، والهواء النقي ، وممارسة الرياضة.

متلازمة توقف التنفس أثناء النوم

لا يؤثر الشخير على الرجال فحسب ، بل يؤثر أيضًا على النساء. أثناء انهيار المجاري الهوائية في الحلم ، يمكن أن يحدث توقف كامل للتنفس لبضع ثوان - انقطاع النفس. تجدر الإشارة إلى أنه يمكن أن يصل عدد هذه الحلقات إلى 400! إذا كان الشخير المصحوب بظهور توقف التنفس يقلق المرأة كل ليلة ، فلا داعي للبحث عن سبب الخمول والنعاس أثناء النهار لفترة طويلة ، فهذا واضح.

يعاني الجسم من نقص الأكسجة المزمن ، أي أنه يعاني من نقص مستمر في الأكسجين ، وهو ضار للغاية وخطير لخلايا الدماغ. كل هذا يؤدي إلى الضعف والتعب والرغبة في الراحة أثناء النهار.

مرض الغدة الدرقية

يتجلى انخفاض وظيفة الغدة الدرقية (قصور الغدة الدرقية) في الأعراض التالية:

• نعاس ، ضعف شديد في العضلات ، لامبالاة ، تعب جسدي وعاطفي.
• جفاف الجلد وانتفاخ الوجه والأطراف.
• انتهاك الدورة الشهرية عند النساء.
• قشعريرة ، قشعريرة ، الميل إلى الإمساك.

داء السكري

لوحظ ضعف شديد في داء السكري مع نقص السكر في الدم

هذا هو مرض الغدد الصماء الشائع عند النساء ، والذي يتجلى في انتهاك امتصاص الجلوكوز من قبل الخلايا والأنسجة نتيجة لنقص الأنسولين (أو انخفاض الحساسية تجاهه). لا يسبب مرض السكري الخاضع للسيطرة في حد ذاته النعاس ، ولكن عندما تبدأ مستويات السكر في الدم في الانخفاض ، تحدث حالة نقص السكر في الدم التي تهدد الحياة.

النعاس المتزايد الشديد والغثيان لدى مريض السكري يمكن أن يكون علامة على مضاعفات هائلة - غيبوبة سكر الدم!

عند تناول الأدوية المضادة لمرض السكر ، تحتاج المرأة إلى مراقبة مستوى الجلوكوز في الدم بعناية ، وزيارة طبيب الغدد الصماء بانتظام ، والخضوع للفحوصات الموصى بها في الوقت المحدد.

حالة الخدار

حالة نادرة من النوم المفاجئ في مكان غير معتاد. يمكن أن يحدث على خلفية البهجة والرفاهية الكاملة. يتميز بحقيقة أن المرأة تدخل فجأة في نوم قصير لبضع دقائق ، ثم تستيقظ بنفس السرعة. يمكن أن يحدث في أي مكان: في مكان العمل ، في المكتب ، في وسائل النقل ، في الشارع. في بعض الأحيان ، يسبق هذا المرض المرضي - شلل الأطراف مع ضعف شديد. هذا المرض خطير للغاية من حيث الإصابات غير المتوقعة ، ولكن يمكن علاجه بنجاح بأدوية العلاج النفسي.

يتجلى الخدار في نوبات النوم غير المتوقعة.

متلازمة كلاين ليفين

حالة أكثر ندرة من التغفيق. يوجد بشكل رئيسي في المراهقين الذين تقل أعمارهم عن 19 عامًا ، ولكنه ممكن أيضًا عند النساء. يتميز بالسقوط في نوم عميق لمدة تصل إلى عدة أيام دون أي سلائف. بعد الاستيقاظ ، يشعر الشخص بالبهجة والجوع الشديد والإثارة. لم يتم تحديد سبب المرض حتى الآن ، لذلك لا يوجد علاج مناسب.

إصابة الدماغ

تحدث عند النساء في أي عمر بعد حوادث السيارات والسقوط والصدمات والحوادث في المنزل. اعتمادًا على شدة الإصابة ، من الممكن أن تستمر الفترة الحادة والعلاج ، والنعاس المستمر أثناء النهار ، والشعور بالتعب الشديد بعد عمل قصير ، والتعب العاطفي.

مرض عقلي

في ممارسة الطب النفسي ، هناك ترسانة كاملة من الانحرافات في الصحة المتعلقة بالمجال العاطفي للمرأة. وتشمل هذه: الاكتئاب ، والذهان ، والاضطرابات العصبية ، ومتلازمة الهوس ، والوهن العصبي ، واضطرابات الوسواس القهري وأكثر من ذلك. كلهم تقريبًا مصحوبون بتغيير في السلوك واضطراب النوم والضعف والخمول. يتم التعامل مع العلاج بواسطة معالج نفسي ، ربما مع طبيب أعصاب.

تشخيص زيادة النعاس عند النساء

من الصعب جدًا العثور على سبب مثل هذه الحالة الشائعة مثل الضعف الشديد والنعاس. يبدأون عادةً باستدعاء معالج أو طبيب أعصاب. يصف الطبيب الفحوصات القياسية للكشف عن الأمراض الجسدية: فحص الدم والبول العام ، اختبار الدم البيوكيميائي ، مخطط القلب الكهربائي. إذا كنت تشك في وجود أمراض الغدد الصماء أو الأمراض العصبية ، فمن الضروري استشارة أخصائي ضيق.

في حالات نادرة جدًا ، يتم إجراء تخطيط النوم - دراسة مؤشرات نوم المرأة في مركز متخصص. إذا تم تغيير بنية النوم ، يتم إجراء العلاج من قبل أخصائي علم النوم.

طرق التعامل مع النعاس

إذا لم يتم العثور على انحرافات في الحالة الصحية ، فإن المرأة لا تعاني من أمراض جسدية أو عقلية ، فإن الإجراءات التالية للقضاء على أسباب النعاس والضعف يمكن أن تنقذ.

• من الضروري الالتزام بالروتين اليومي الصحيح: اذهب إلى الفراش واستيقظ في نفس الوقت ، ولا تسهر في وقت متأخر من الليل على الكمبيوتر أو التلفزيون.
• التزم بنظام العمل والراحة (خذ فترات راحة أثناء العمل لتجنب الإرهاق الشديد).
• الركض الصباحي أو المسائي (المشي) في الهواء الطلق يساهم في إضافة القوة والطاقة.

يوفر الركض الصباحي للجسم شحنة من الحيوية

• قد تكون بعض النساء على ما يرام مع المشروبات المحتوية على الكافيين في الصباح ، لكن لا تفرط في تناولها.
• تخلص من الكحول والنيكوتين والكربوهيدرات.

أنت أيضا بحاجة إلى دورة من الفيتامينات للنساء ، والتي تساعد بشكل جيد في التعب والنعاس. تقوم Adaptogens (schisandra ، ginseng) بعمل ممتاز مع ضعف الأوعية الدموية.

هناك الكثير من الحالات التي تؤدي إلى النعاس. استمع لجسمك ، انتبه أكثر لما تشعر به ، لا تتجاهل الإشارات المهمة ، استشر الطبيب في الوقت المناسب ، فلن يصبح الضعف والنعاس رفقاءك الدائمين.

نمط الحياة سريع الخطى والعمل الجاد والإجهاد والإرهاق يؤثر سلبًا على صحة الإنسان. نتيجة لذلك ، يظهر الضعف والنعاس. وهكذا ، يتكيف البالغون مع الإجهاد المعنوي والجسدي المنقول. يحتاج الدماغ إلى الراحة و "إعادة التشغيل". يشير الأطباء إلى مجموعة متنوعة من أسباب الضعف والنعاس ، تتراوح من الإجهاد العادي إلى الأمراض الخطيرة. من الممكن تخفيف الحالة العامة للشخص بمساعدة الأدوية وعلم المنعكسات وغيرها من الإجراءات الفعالة.

الأعراض المصاحبة للضعف والنعاس

يمكن أن يحدث الضعف العام بسبب ظروف مختلفة ، على التوالي ، ويمكن أن تختلف الشكاوى عند البالغين. يصاحب فقدان القوة والضعف والنعاس الأعراض التالية:

• الشعور بالضيق عند أداء العمل اليومي ؛
• التعب السريع والمتكرر والخمول.
• الخمول والإغماء في حالة حدوث انخفاض حاد في الضغط وتغيير في وضع الجسم ؛
• عدم تحمل الكلام بصوت عالٍ ورائحة قوية ؛
• التهيج واضطراب النوم والكوابيس وسرعة الغضب.

يمكن أن تكون أسباب الضعف والنعاس من الأمراض المختلفة ، إذا قدم الشخص الشكاوى التالية:

• الصداع وسيلان الأنف والتهاب الحلق.
• السعال وآلام العضلات والعظام وآلام المفاصل.
• العطش المستمر وفقدان الوزن وطنين الأذن وضوضاء الرأس.
• ضيق في التنفس أثناء المشي ، وزيادة درجة حرارة الجسم.
• احمرار العين ، ارتفاع الضغط ، آلام في البطن ، غثيان.

ظهور ثلاثة أعراض على الأقل في نفس الوقت يشير إلى أن الشخص يعاني من مرض معين. لإجراء تشخيص دقيق ، يجب عليك استشارة الطبيب.

فقر الدم والضعف

فقر الدم هو مرض يصيب الدم يتميز بانخفاض مستويات الهيموجلوبين وخلايا الدم الحمراء. الأعراض الأولى التي يجب ملاحظتها هي شحوب الجلد والتعب الشديد. بالإضافة إلى هذه الشكاوى ، قد يشير المرضى إلى ما يلي:

• الصداع والخمول.
• التعب السريع والطويل.
• الخفقان وضيق التنفس والتعب السريع والإغماء أثناء المجهود البدني ؛
• نوبات على الشفتين ، تشوه الذوق ، تزداد هشاشة الأظافر والشعر.

مهم! في فقر الدم ، تكون قيم الهيموجلوبين أقل من 110 جم / لتر

تظهر معظم الشكاوى في فقر الدم بسبب نقص الأكسجة (انخفاض مستوى الأكسجين في الدم) ، ونتيجة لذلك لا تتلقى الأنسجة الكمية اللازمة من O2 (الأكسجين).

الأمراض التالية مصحوبة بفقر الدم:

• فقر الدم التالي للنزف (بعد فقدان الدم) ؛
• فقر الدم في الخلية الحلقية
• فقر الدم الناجم عن نقص الحديد
• فقر الدم الناجم عن نقص فيتامين ب 12 ، اللوكيميا.
• علم الأورام من أي توطين ؛
• الحالة بعد عمليات البطن.
• غزوات الديدان الطفيلية
• سوء التغذية - تناول كميات محدودة من الحديد.

يجب على البالغين المصابين بفقر الدم توخي الحذر ، حيث يظهر المرض عند مستويات منخفضة جدًا من الهيموجلوبين. قد يكون أول مظهر من مظاهر المرض هو الإغماء وفقدان الوعي في العمل. لذلك ، بمجرد ظهور شحوب في الجلد وضعف دائم ونعاس ، من الضروري زيارة الطبيب.

انخفاض ضغط الدم والنعاس

يمكن أن تحدث القفزات في ضغط الدم لدى كل من البالغين والشباب. كل هذا مرتبط بعدم استقرار الجهاز العصبي ، وفي الجيل الأقدم - مع تصلب الشرايين في الأوعية الدموية.

أعراض انخفاض ضغط الدم بالإضافة إلى النعاس الشديد هي:

• ألم شديد في مؤخرة الرأس ينتشر تدريجياً إلى الرأس بالكامل ؛
• الدوران في الرأس مع تغيير حاد في وضع الجسم ؛
• النعاس الشديد ، خاصة في فترة ما بعد الظهر.
• آلام الرقبة والخمول والعجز الجنسي وضعف في عضلات الذراعين والساقين.

نصيحة الطبيب. إذا كنت قلقًا بشأن التعب الشديد ، فيجب عليك قياس ضغط الدم على الفور باستخدام مقياس توتر العين

قد يصاحب انخفاض ضغط الدم الحالات التالية:

• الانهيار الانتصابي ، عندما يحدث انخفاض في الضغط بعد تغيير حاد في وضع الجسم ؛
• جرعة زائدة من الأدوية الخافضة للضغط والنزيف.
• تنخر العظم في العمود الفقري العنقي.
• التهاب الصفاق (التهاب الصفاق) ، خلل التوتر العضلي الوعائي (VSD) ؛
• متلازمة العضلات المتعرجة ، عندما يضغط المجمع العضلي في الرقبة على الشرايين الفقرية ؛
• فشل القلب.

غالبًا ما يظهر انخفاض ضغط الدم لدى الأشخاص الذين تقل أعمارهم عن 20 إلى 22 عامًا. يتم الاحتفاظ بالمؤشرات في هذه الحالة عند مستوى 90/60 ملم زئبق. فن.

يسبب قصور الغدة الدرقية الضعف العام

تلعب الغدة الدرقية أحد الأدوار الرئيسية في الحفاظ على توازن الجسم. يحدث مرض هذا العضو المهم نتيجة لعمليات المناعة الذاتية ، وتلف الفيروسات ، وعلم أمراض الأورام ، ونقص اليود في الطعام ، والمواقف العصيبة.

قصور الغدة الدرقية هو قصور في الغدة الدرقية يتميز بانخفاض مستويات هرمونات الغدة الدرقية في الدم. يشير المرضى إلى العلامات التالية لقصور الغدة الدرقية:

• تريد باستمرار الراحة والنوم ؛
• الضعف والنعاس الشديد واللامبالاة.
• ضعف الذاكرة؛
• قلة المشاعر المألوفة - الفرح والغضب والمفاجأة ؛
• توقف الشخص عن الاهتمام بالعالم الخارجي ؛
• الوهن ، أو العجز الجنسي لفعل أي شيء ؛
• انخفاض ضغط الدم وآلام القلب والسمنة.
• انتفاخ في الساقين وتساقط الشعر وجفاف الجلد.

مهم! إذا تساقط شعر الرأس بدون سبب ، فأنت بحاجة إلى إجراء فحص دم لهرمونات الغدة الدرقية.

لوحظ انخفاض كمية هرمونات الغدة الدرقية في مثل هذه الظروف:

• بعد جراحة الغدة الدرقية ، التهاب الغدة الدرقية المناعي الذاتي.
• تضخم الغدة الدرقية السامة المنتشرة ، وسرطان الغدة الدرقية.

تؤثر هرمونات الغدة الدرقية على القلب والجهاز العصبي والجهاز الهضمي. يعاني مرضى قصور الغدة الدرقية من فرط النوم ، فهم يريدون النوم طوال اليوم ، ومن الصعب جدًا إجبار أنفسهم على العمل.

ضعف ونعاس في مرض السكري

يؤثر مرض السكري بشكل رئيسي على كبار السن ، عندما يكون هناك نقص في إنتاج الأنسولين في الجسم. يتم تصنيع هذا الهرمون من قبل البنكرياس. في مرض السكري من النوع 1 ، لا يوجد أنسولين في الجسم.

مهم! مستوى السكر الطبيعي في الدم هو 3.3-5.5 مليمول / لتر. في داء السكري ، يمكن أن ترتفع المؤشرات إلى 10-15 مليمول / لتر وما فوق

أعراض مرض السكري كالتالي:

• فم جاف؛
• مع انخفاض مستوى السكر في الدم ، يلاحظ المرضى التعب السريع والخمول والإغماء المسبق ؛
• النعاس والتعب والإرهاق.
• خدر في الأطراف ، عدم وضوح الرؤية.
• كثرة التبول - ما يصل إلى 5-7 لترات في اليوم ، والعطش المستمر.

يمكن أن يصاحب مرض السكري انخفاض حاد أو ارتفاع في مستويات السكر في الدم. الشخص الذي لا يعرف عن مرضه لا يستطيع أن يفهم لماذا يعذبه العطش والتعب والنعاس طوال الوقت. هذه علامات على ارتفاع السكر في الدم.

مع نقص السكر في الدم ، عندما يكون الجلوكوز في الدم أقل من 3.3 مليمول / لتر ، يشكو المرضى من ضعف عام مفاجئ ، والتعب ، وزيادة التعرق ، والارتجاف في اليدين ، والوخز في العضلات. إذا لم تساعد أي شخص ، فقد يغمى عليه وقد تحدث غيبوبة.

أسباب أخرى للضعف والنعاس

غالبًا ما تكون أسباب النعاس أو الضعف أو الإرهاق من الأمراض المعدية. تظهر الأعراض أحيانًا بسبب سوء التغذية.

يشير الأطباء إلى الحالات التالية ، والتي بسببها تريد دائمًا النوم (الموصوفة أدناه).

1. متلازمة التعب المزمن. يصيب المرض الأشخاص الذين يعيشون في المدن الكبرى ، والمعرضين للإجهاد والإرهاق. السمة المميزة للمرض هي عدم الراحة حتى بعد فترة راحة طويلة.
2. نقص فيتامين. التغذية غير الكافية ، كمية صغيرة من الفيتامينات في النظام الغذائي تؤثر على عمل الجهاز العصبي. في الوقت نفسه ، يشكو البالغون من ضعف معتدل ، وعدم استقرار للجهد الزائد ، وإرهاق سريع.
3. تؤثر العواصف المغناطيسية على ضغط الدم. في الوقت نفسه ، أريد حقًا أن أنام طوال الوقت ، رأسي يؤلمني ، والبالغون يشعرون بالعجز العام.
4. يمكن للتوتر أن يتفوق على الشخص بعد يوم طويل وشاق من العمل ، بمشاعر قوية. في هذه الحالة ، سيرغب البالغون في النوم ويشعرون بالصداع. لبعض الوقت ، لن يتمكن الشخص من التخلص من الأرق.

مهم! النوم السليم هو مفتاح الصحة. هذه القاعدة قابلة للتطبيق لمكافحة الإجهاد والإرهاق.

لا ينبغي معالجة الحالات المجهدة بشكل عرضي ، لأن هذا يمكن أن يؤدي إلى مشاكل عصبية خطيرة. على سبيل المثال ، غالبًا ما ينتهي الانهيار العصبي بالاكتئاب والعصاب.

كيفية التعامل مع الضعف والنعاس

بادئ ذي بدء ، من أجل التخلص من الضعف العام ، يجب عليك تغيير نمط حياتك. يجب على الشخص أن يجيب بوضوح على السؤال: "هل أرغب في تحسين صحتي"؟ لهذا تحتاج:

1. توقف عن التدخين وشرب الكحوليات.
2. يجب أن يكون النظام الغذائي مشبعًا بالفيتامينات ، ويتكون من الفواكه والخضروات الطازجة.
3. يجب أن تكون الوجبة الأخيرة قبل 2-3 ساعات من موعد النوم.
4. خذ حمامًا متباينًا في الصباح والمساء. أولاً ، اغسلي وجهك بالماء الدافئ لمدة 10 دقائق ، ثم بالماء البارد لمدة 30 ثانية.
5. عند العمل على جهاز كمبيوتر ، تحتاج إلى الراحة لمدة 5 دقائق ، والنظر من النافذة والمسافة لمدة 2-3 دقائق. هذا يريح العين ويعيد الرؤية. قم بالإجراءات 4-5 مرات في اليوم.
6. كل صباح عليك أن تجبر نفسك على ممارسة الجمباز الخفيف. يبدأون بحركات دائرية معتدلة للرأس ، ثم يرفعون أذرعهم المستقيمة بشكل مكثف لأعلى ولأسفل على طول الجسم. ثم يقومون بثني الجذع للخلف وللأمام ، وينتهون بـ 15-20 قرفصاء. تستغرق كل عملية 2-3 دقائق.

سيشير الطبيب بدقة إلى كيفية التخلص من الخمول والتعب. يمكنك تطبيق الأدوية التالية:

نصيحة الطبيب. يجب أن يتم تناول حبوب لمرض السكري وقصور الغدة الدرقية فقط بعد استشارة الطبيب

يمكن للطبيب فقط أن يخبر شخصًا بالغًا بما يجب فعله مع التعب والنعاس والأدوية التي يجب استخدامها.

حالة النعاس مألوفة للجميع. يتميز بمجموعة كاملة من الأحاسيس غير السارة: يصبح الشخص خاملًا ، ويشعر برغبة قوية في الاستلقاء ، وتتباطأ ردود أفعاله ، وتظهر اللامبالاة. يمكن ملاحظة ذلك في أي وقت من اليوم ، بما في ذلك في الوقت الذي تنتظرنا فيه الأنشطة اليومية. الأشخاص الذين يعانون من النعاس باستمرار يصبحون عصبيين وغير متصلين ، وينخفض ​​نشاطهم البدني والفكري.

في مثل هذه الحالة ، لا يمكن تجاهل الشعور بالضيق - فمن الضروري معرفة السبب وتحديد طرق حل المشكلة. اليوم سوف نطلع القراء على أكثر العوامل شيوعًا التي تسبب النعاس.

المصدر: Depositphotos.com

إعياء

يحدث النعاس الناجم عن التعب في وقت متأخر من بعد الظهر ، بعد يوم شاق من الأنشطة. هذه حالة طبيعية تزول بعد نوم الليل.

من أجل الحصول على قسط كافٍ من النوم ، عليك اتباع بعض القواعد:

• يجب أن تكون غرفة الراحة الليلية جيدة التهوية ؛
• في غرفة النوم ، لا يمكنك تشغيل الأضواء الساطعة ، وترك التلفزيون أو شاشة الكمبيوتر قيد التشغيل ؛
• يجب أن تكون الغرفة هادئة
• يجب أن تكون أغطية السرير وملابس النوم (ثوب النوم والبيجامات) وجميع إكسسوارات النسيج في غرفة النوم مصنوعة من أقمشة طبيعية ناعمة ؛
• يجب اختيار أريكة أو سرير (مرتبة) للراحة الليلية وفقًا للسمات التشريحية لجسم الشخص الذي سيستخدمها ؛
• من المهم الذهاب إلى الفراش في موعد لا يتجاوز منتصف الليل. مدة الراحة الليلية ، والتي تضمن استعادة النشاط البدني والعقلي ، لمعظم الناس هي 7-8 ساعات.

ضغط عصبى

يصاب بعض الناس باضطرابات في النوم بسبب الإجهاد: في الليل يعاني الشخص من الأرق ، وأثناء النهار يغلبه النعاس. قد يتطلب الأرق الناتج عن الإجهاد مساعدة الطبيب النفسي واستخدام الأدوية المهدئة. بالطبع ، يجب أن يحدد الطبيب نوع الدواء وطريقة تناوله. التطبيب الذاتي في مثل هذه الحالة محفوف بتفاقم المشكلة والمضاعفات الخطيرة الأخرى.

يؤدي التعب والإجهاد في النهاية إلى الوهن - إرهاق مستمر وضعف وظائف المخ. من أجل منع تلف خلايا الدماغ - الخلايا العصبية ، تستخدم الأدوية الوقائية للأعصاب لأغراض وقائية - المواد الطبية التي تحمي خلايا الدماغ من الآثار الضارة ، وتمنع موتها ، بل وتحسن أداء خلايا الدماغ. الاستخدام الوقائي للواقيات العصبية هو وسيلة لمنع التأثير السلبي للتعب والضغط على القدرات العقلية للشخص.

يمكن اعتبار الاعتراف الأكثر فسيولوجية من أجهزة حماية الأعصاب.يحتوي على سيتيكولين ، وهو مقدمة المكون الرئيسي لأغشية الخلايا. يتم تضمين الدواء في قائمة الأدوية الحيوية والأساسية ، وهو مدرج في المعايير الفيدرالية للرعاية الطبية المتخصصة ويستخدم ليس فقط كعلاج للأمراض والحالات المختلفة ، ولكن أيضًا كدواء يحسن الوظائف العقلية والمعرفية.

مرض

غالبًا ما يكون سبب النعاس عملية مرضية في الجسم. التعب والخمول أثناء النهار يسببان الأمراض التالية:

• داء السكري؛
• ضعف الغدد الصماء. النعاس مميز بشكل خاص في حالة حدوث خلل في جهاز الغدد الصماء ، مصحوبًا بالسمنة (متلازمة بيكويك) ؛
• مرض قلبي؛
• عدم استقرار ضغط الدم (يمكن أن يكون النعاس علامة على ارتفاع ضغط الدم وانخفاض ضغط الدم) ؛
• فقر الدم الناجم عن نقص الحديد
• أمراض الكبد
• اضطرابات الكلى.
• مشاكل في المعدة والأمعاء.
• العمليات الالتهابية
• اصابات فيروسية؛
• تطور الأورام الخبيثة.
• العصاب والاكتئاب.

يحدث النعاس دائمًا مع إصابات الدماغ والتسمم. تعتبر الحالات التي تتميز بزيادة نقص الأكسجة في الدماغ خطيرة بشكل خاص: في هذه الحالات ، يكون النعاس علامة على تطور الغيبوبة.

تناول الأدوية

قد يكون النعاس بسبب الأدوية:

• المهدئات ومضادات الذهان.
• مضادات الهيستامين.
• بعض الأدوية المضادة للسعال
• المسكنات.
• خفض ضغط الدم
• تستخدم لعلاج أمراض القلب.
• يستخدم في علاج قرحة المعدة.
• مضادات حيوية؛
• موانع الحمل الهرمونية.

شدة الآثار الجانبية من هذا النوع فردية للغاية: في بعض المرضى ، لا يظهر النعاس تقريبًا عند تناول الأدوية ، بينما يشكو آخرون باستمرار من الخمول وفقدان القوة.

الجمود

غالبًا ما يشعر الأشخاص الذين يجبرون على الجلوس باستمرار أثناء العمل بالنعاس أثناء النهار. يمكن تفسير ذلك بالركود: في حالة عدم وجود نشاط بدني ، يتباطأ تدفق الدم في الأوعية ، ويبدأ الدماغ في المعاناة من نقص الأكسجين والمواد المغذية.

طريقة حل المشكلة في هذه الحالة واضحة: من الضروري القيام بالاحماء من وقت لآخر. تحتاج إلى مغادرة مكان العمل مرة واحدة على الأقل في غضون ساعة ، والمشي ، وممارسة تمارين الذراعين والرقبة والساقين. عادة ما تكون بعض الحركات كافية ليختفي النعاس ويحل النعاس محل الخمول.

من المهم للعاملين في المكاتب تعويض قلة الحركة من خلال ممارسة الرياضة في أوقات فراغهم. بهذا المعنى ، فإن ركوب الدراجات أو الجري أو المشي السريع والسباحة هي أفضل الخيارات. في فصل الشتاء ، تكون رحلات التزلج والألعاب العائلية في الهواء الطلق مفيدة.

نقص الفيتامينات

نقص الفيتامينات ضار بالصحة العامة. من بين الأعراض الأخرى ، يمكن أن يسبب النعاس أثناء النهار. غالبًا ما يكون هذا نقصًا في الفيتامينات C و E و B6 و B12. كقاعدة عامة ، يحدث الانزعاج في فترة الخريف والشتاء ، عندما تنخفض كمية الخضار والفواكه المستهلكة.

إذا لم تكن هناك مشاكل مرتبطة بامتصاص الفيتامينات ، فلا حاجة للمستحضرات الصيدلية. من السهل تصحيح نقص الفيتامينات الموسمية عن طريق إضافة المأكولات البحرية والكبد والمكسرات والبقوليات إلى النظام الغذائي اليومي ، وكذلك زيادة نسبة الفواكه والتوت الغني بفيتامين C: الكشمش الأسود ، والحمضيات ، والكيوي ، والوركين ، إلخ.

فشل النظم الحيوية

يمكن أن يحدث النعاس أثناء النهار بسبب اضطرابات في إيقاع الحياة بسبب احتياجات الإنتاج. غالبًا ما يحدث هذا مع الأشخاص الذين يضطرون إلى العمل بشكل دوري في فترات المساء والليل. تحدث حالة مماثلة عندما ينتقل الشخص إلى منطقة زمنية مختلفة أو إلى منطقة ذات ظروف مناخية غير عادية. يعيد الجسم السليم بناء الجسم بسرعة وتختفي الأحاسيس غير السارة من تلقاء نفسها. ولكن في وجود الأمراض ، قد تستغرق العملية وقتًا طويلاً. في بعض الحالات ، لا يمكن التكيف مع التغيير على الإطلاق ، ويتعين على الناس العودة إلى بيئتهم المألوفة ، رافضين تنفيذ خططهم.

يواجه بعض الناس مثل هذه المشكلة المثيرة للاهتمام وغير السارة عندما لا يستطيعون النوم مستلقين. إنهم يدورون ، يدورون ، يغيرون وضعهم ، ينتظرون النوم ، لكنه لا يأتي. لكن على المرء أن يجلس فقط على كرسي بذراعين أمام التلفزيون أو مع كتاب ، بمجرد ظهور قيلولة مريحة وينام الشخص. صحيح أن هذا الحلم أيضًا لا يختلف في العمق الخاص بسبب الوضع غير المريح ، ويمكن للنائم أن يستيقظ من أي صوت أو ضوضاء أو حركة محرجة. لكن مع ذلك ، فإن هذا الحلم يملأ جميع الاحتياجات الفيزيولوجية الضرورية للجسم.

لا أستطيع النوم مستلقيًا - الزوج يبرر نفسه لزوجته. ولكن حتى بعد النوم أثناء الجلوس ، على الرغم من أنه سيعمل بسهولة وثباتًا أكثر من نومه بعد ليلة بلا نوم تمامًا ، إلا أنه سيظل يشعر بالضعف وبعض النعاس وربما الصداع. لكن حتى في هذه الحالة ، في الليلة التالية ، لا يمكن للشخص أن ينام مرة أخرى في السرير ، ولكن فقط أثناء الجلوس. ما هو هذا الشرط وكيف يتم حل هذه المشكلة من أجل تحسين نوعية الحياة؟

يمكن أن يكون هناك العديد من الأسباب لهذا الشرط. الجذر النفسي الأكثر شيوعًا للمشكلة. إذا كان لدى الشخص نوع من الارتباط غير المحبب للنوم مستلقيًا أو شعر بخوف شديد أثناء النوم في السرير ، فعندئذ في هذا الموقف يبدأ في الشعور بالتوتر ، ويتم إطلاق الأدرينالين في الدم ولا يمكنه النوم. عند الانتقال إلى مكان أكثر حماية بالنسبة له - كرسي ، يرتاح الجسم ، وعلى الرغم من الوضع غير المريح للجسم دائمًا ، تحت تأثير الرغبة في النوم ، ينام على الفور وينام قدر الإمكان.

هناك طريقتان محتملتان لحل المشكلة:

• اتصل بمعالج نفسي واحصل على دورة ، على سبيل المثال ، التدريب الذاتي أو التنويم المغناطيسي ؛
• أعد التدريب على النوم في وضع أفقي. يمكنك إعادة التدريب بمساعدة الحبوب المنومة ، أو الاتصال بطبيب أمراض النوم والحصول على إحالة لإجراءات مثل النوم العلاجي.

تحتاج أيضًا في غرفة النوم إلى تهيئة جميع الظروف للنوم: شراء مرتبة مريحة لتقويم العظام ، واستبعاد جميع محفزات الصوت والضوء ، واستخدام التسجيلات الصوتية مع نفخة الماء. يمكنك وضع شلال داخلي حقيقي في غرفة النوم ، والذي سوف يعمل أيضًا على ترطيب الهواء ، وهو أمر مفيد جدًا خلال موسم التدفئة.

قد يكون سبب آخر لعدم القدرة على النوم مستلقياً مشاكل طبية معينة.. على سبيل المثال ، يعاني الشخص من ارتداد معدي مريئي ، عندما يتم إرجاع محتويات المعدة إلى المريء في وضع ضعيف. من الأحاسيس غير السارة ، يستيقظ أو لا يستطيع النوم. هذه ظاهرة قصيرة الأمد تحتاج إلى علاج للمرض الأساسي.

قد يكون هناك سبب آخر ، أكثر شيوعًا للأشخاص الذين يعانون من زيادة الوزن - توقف التنفس أثناء النوم أو حبس أنفاسك أثناء النوم. يحدث انقطاع النفس أثناء النوم ليلاً في كثير من الأحيان عندما يكون الشخص مستلقيًا على ظهره. إذا كان المريض شديد التأثر ، تحت تأثير الإجهاد ، فقد يخشى النوم مستلقيًا. في هذه الحالة ، هناك حاجة إلى نهج متكامل لحل المشكلة:

• تحتاج إلى اتباع نظام غذائي لخفض مؤشر كتلة الجسم وتحقيق انخفاض في تواتر نوبات توقف التنفس أثناء النوم. يمكنك استخدام الأجهزة داخل الفم لتطبيع النوم: أبواق أو واقيات الفم لتسهيل التنفس. تحتاج أيضًا إلى الاتصال بأخصائي علم النوم لمعرفة ما إذا كان هناك سبب آخر لحدوث انقطاع النفس - انحناء في الممرات الأنفية أو تورم اللوزتين.
• لا ينبغي استخدام الحبوب المنومة في حالة انقطاع النفس ، لأنها تسبب ارتخاء عضلات البلعوم ، مما يؤدي إلى زيادة عدد النوبات فقط ؛
• من الضروري حل المشكلة النفسية المتمثلة في الخوف من النوم مستلقيًا ، أو أخذ دورة تدريبية ذاتية ، وما إلى ذلك.

أمراض القلب والأوعية الدموية

غالبًا ما ينامون في وضع نصف جلوس - وإن لم يكن على كرسي ، ولكنهم يستخدمون الكثير من الوسائد أسفل الظهر ، والمرضى الذين يعانون من أمراض القلب والأوعية الدموية. جسمنا نظام ذكي ومتناغم. هو نفسه يخبر الشخص بالموقف الذي يجب أن يتخذه من أجل تخفيف الانزعاج الجسدي.

عندما يتخذ الشخص وضعًا أفقيًا ، يزداد تدفق الدم الوريدي إلى القلب. القلب ، إذا كان هناك قصور في القلب ، لا يمكنه التعامل مع تدفق الدم الوفير. في الرئتين ، يتجمد ، ويبدأ ضيق في التنفس وضيق في التنفس ، مما يسهل تحمله في وضع مستقيم. لذلك ، يتخذ الشخص غريزيًا موقفًا يسهل عليه النوم والنوم ، في هذه الحالة - شبه عمودي. مع تقدم المرض ، يحتاج المريض إلى المزيد والمزيد من الوسائد.

رحلة في التاريخ

يجب أن يقال أنه في العصور الوسطى في أوروبا ، وفي روسيا ، تم تبني نظام نوم شبه جالس. صحيح أنهم كانوا ينامون ليس على الكراسي بذراعين ، ولكن في خزائن نوم مختصرة خاصة. في هولندا ، تم الحفاظ على خزانة غرفة نوم بطرس الأكبر ، الذي جلب هذه العادة إلى أوروبا. تم الحفاظ على هذه الخزانات في المتاحف والقلاع في رومانيا والدنمارك وسويسرا وإيطاليا وفرنسا وقلعة دوفر وقلعة فريدريكسبورج. في مقر إقامة الكونت شيريميتيف بالقرب من موسكو - في كوسكوفو ، يمكنك رؤية أسرة مختصرة.

هناك عدد قليل من التفسيرات الموثوقة لهذه الظواهر. والأكثر احتمالا هو أن الأعياد والعشاء في القرنين السابع عشر والثامن عشر استمرت لفترة طويلة جدًا ، وكانت مصحوبة بأطعمة دهنية وفيرة وإراقة كحولية ، ويتم هضم الأطعمة البروتينية لفترة طويلة جدًا. لذلك ، كان من الصعب جدًا على الجسم أن ينام بعد وليمة وفيرة مستلقية ، ولهذا السبب استخدم الناس مثل هذه الأسرة القصيرة. بالنسبة لمرضى ارتفاع ضغط الدم ، كان النوم نصف جالس أكثر رقة بشكل واضح. ومع ذلك ، فإن سيدات البلاط في أوروبا واليابان كن ينمن نصف جلوس من أجل الحفاظ على تسريحات الشعر المعقدة.

لماذا ليس من الجيد النوم وأنت جالس؟

عندما يقضي الشخص وقتًا طويلاً في وضع نوم غير مقصود تشريحيًا ، فهذا ضار وقد تحدث المضاعفات التالية:

• يمكن أن يتسبب الضغط على الشرايين الفقرية في وضع غير مريح في تجويع الدماغ للأكسجين ، مما يجعل الشخص عند الاستيقاظ خاملًا ومكسورًا وغير فعال ؛
• ضغط الفقرات - سوف تتعرض الفقرات للإجهاد الذي يمكن أن يؤدي إلى أمراض المفاصل.
• كلا العاملين أعلاه يمكن أن يسبب سكتة دماغية.

لذلك ، إذا أدركت في مرحلة ما من حياتك أنه لا يمكنك النوم إلا في وضعية الجلوس وأصبح الكرسي سريرًا للنوم ، فهذا سبب كافٍ لرؤية الطبيب للعثور على جذر المشكلة وحلها. أسرع وقت ممكن.

قائمة الأدب المستخدم:

• Elena A. Lyashenko، Michael G. Poluektov، Oleg S. Levin and Polina V.
• إيفان إن.بيغاريف ومارينا إل.
• Ivan N. Pigarev و Marina L. Pigareva النوم الجزئي في سياق زيادة وظائف المخ
  Frontiers in Systems Neuroscience ، تم النشر: مايو 2014 ، المجلد 8 ، المادة 75