Ağrılı dövrlər, qarın alt hissəsi ağrıyır. Niyə menstruasiya zamanı mədəm ağrıyır?

Qadınların əksəriyyəti menstruasiya zamanı xoşagəlməz hisslər yaşayır: qarın altındakı dövri ağrı, süd vəzilərində ağırlıq və ağrı hissi, qıcıqlanmanın artması. Bəzən menstruasiya zamanı mədə o qədər ağrıyır ki, normal fəaliyyətlə məşğul olmaq mümkün olmur. Niyə bu baş verir və belə hallarda nə etməli?

Niyə şiddətli ağrı var?

Menstruasiya zamanı endometriumun selikli qişası uterusda böyüyür və mayalanmış yumurtanın implantasiya oluna bilər. Yumurta döllənməmişsə, uterus dövrün sonunda daralmağa başlayır, selikli qişanı xaric edir. Bu normal fizioloji proses, menstruasiyanın ilk günlərində qarın altındakı yumşaq, ağrılı hisslərin səbəbidir. "Kritik" günlərdə ağrının dözülməz olduğu vəziyyətə ginekoloqlar tərəfindən dismenoreya deyilir.

Birincili dismenoreya

Bədənin həddindən artıq miqdarda prostaglandinlər istehsal etdiyi zaman baş verir ki, bu da uterusun güclü kontraktil aktivliyinə səbəb olur. Adətən, qarın altındakı narahatlıq menstrual dövrünün başlamasından 1-2 gün əvvəl başlayır və 3-4 gün davam edir. Bu patoloji 16-25 yaşlı qızlarda diaqnoz qoyulur. Tez-tez baş ağrısı, nəcis narahatlığı və ürəkbulanma ilə müşayiət olunur. Çanaq orqanlarının ultrasəs müayinəsi zamanı inkişaf anomaliyaları aşkar edilmir. Uşaq doğulduqdan sonra və ya yaşla, ağrı daha az intensiv olur.

İkinci dərəcəli dismenoreya

İlk menstruasiyadan yalnız bir neçə il sonra görünür. Əksər hallarda 30 yaşdan yuxarı qadınlarda diaqnoz qoyulur. Şiddətli ağrının səbəbi daxili cinsiyyət orqanlarında patoloji dəyişikliklərdir. Aşağıdakı amillər ikincil dismenoreyanın inkişafına səbəb ola bilər: uşaqlığın daralması zamanı sinir uclarının həddindən artıq stimullaşdırılması, intrauterin cihazın istifadəsi, çanaq orqanlarında iltihablı proses, endometrioz.

Menstruasiya zamanı mədə ağrısı şiddətli deyilsə, qısamüddətlidirsə və bu heç bir şəkildə həyat tərzinizə təsir etmirsə, o zaman ginekoloqa müraciət etməyə ehtiyac yoxdur. Əks təqdirdə, mümkün qədər tez bir həkimə müraciət etməlisiniz, çünki şiddətli ağrı iltihablı bir xəstəliyin və ya bədxassəli neoplazmanın əlaməti ola bilər.

Nə etməli?

Həkimlər yekdilliklə deyirlər ki, şiddətli ağrıya dözmək olmaz, çünki bu, ümumi rifaha, emosional labilliyə və psixi sağlamlığa mənfi təsir göstərir. Aşağıdakı üsullar menstruasiya zamanı qarın ağrısını azaltmağa kömək edə bilər:

• quru istilik (istilik yastığı) və aşağı arxa və aşağı qarın yüngül, rahatlaşdırıcı masajı uterus daralmalarının intensivliyini azaltmağa kömək edir;
• ağrı kəsiciləri (Ibuprofen, Ketonov) və antispazmodiklər (Spazmalgon, No-shpa) dərmanları qəbul etmək;
• ağrının səbəbi sinir sisteminin həddindən artıq həyəcanlanması olduğu hallarda sedativ dərmanların qəbulu (Persen, Fitosed);
• ağrının hormonal balanssızlıqdan qaynaqlandığı hallarda oral kontraseptiv həblərin qəbulu (hormonal dərmanları özünüz qəbul etməyə başlamaq qəti qadağandır, çünki bu, sağlamlığınıza zərər verə bilər);
• müntəzəm, aşağı intensiv fiziki fəaliyyət (Pilates, yoga, gimnastika, məşqlər) tonu yaxşılaşdırmağa və əzələ spazmlarını aradan qaldırmağa kömək edir;
• gündəlik (aybaşı günləri istisna olmaqla) 20 dəqiqə dəniz duzu ilə vannalar və kontrastlı duş qan dövranını aktivləşdirməyə və reproduktiv sistemdə spazmları aradan qaldırmağa kömək edir;
• dərman bitkilərinin (cəfəri, nanə, tansy, angelica, çobanyastığı, turşəng, çiyələk) infuziyaları və həlimləri qəbulu menstruasiya dövrünü normallaşdırır;
• başlamazdan bir neçə gün əvvəl və menstrual dövrünün ilk günlərində gündə iki dəfə aşağı kürəyin və qarın nahiyəsinin dərisinə efir yağlarının qarışığını sürtmək lazımdır: adaçayı (4 damcı), yarrow (5). damcı), marjoram (5 damcı), St John's wort (50 ml). ); Əvvəlcə allergik reaksiya üçün test etməlisiniz;
• müntəzəm üzgüçülük təbii əzələlərin rahatlamasına, qan dövranının yaxşılaşmasına və endorfin hormonunun (təbii ağrı kəsici) istehsalına kömək edir;
• Bəzən həkimlər 10-15 dəqiqə ərzində qarının aşağı hissəsinə dəsmalla bükülmüş buz paketini tətbiq etməyi məsləhət görürlər.

• siqareti və spirt içməyi dayandırın;
• hipotermi və ağır stresdən qaçınmağa çalışın;
• ədviyyatlı və ya həddindən artıq ədviyyatlı qidaların istehlakından imtina edin və ya minimuma endirin, çox miqdarda qəhvə içməyin;
• Hər gün qatıq və kefir kimi kalsiumla zəngin qidalar yeyin.

Daimi cinsi həyat qan tədarükünü yaxşılaşdırmağa və cinsiyyət orqanlarının əzələlərini rahatlamağa kömək edir, bu da menstruasiya zamanı ağrıların azalmasına səbəb olur.

Nə vaxt həkimə müraciət etmək lazımdır?

• ağrı o qədər güclüdür ki, işdən bir gün ayırmaq və bütün gün yataqda yatmaq lazımdır;
• ağrı menstruasiya başlamasından 2-3 gün sonra keçmir;
• qanaxma çox olur, iki gündən çox davam edir, qanla birlikdə vajinadan tünd laxtalar çıxır;
• oral kontraseptivlərin uzun müddət istifadəsi ağrıları azaltmır;
• menstruasiya zamanı şiddətli ağrı orta yaşda ortaya çıxdı;
• antispazmodik və analjezik dərmanların qəbulu ağrının intensivliyini azaltmır;
• qanaxma daha intensiv oldu;
• qarın altındakı ağrı ishal, baş ağrısı, ürəkbulanma ilə müşayiət olunur;
• menstrual dövrü pozulur;
• bədən çəkisi kəskin şəkildə azaldı.

Əgər menstruasiya zamanı mədəniz çox ağrıyırsa, bu faktı nəzərdən qaçıra bilməzsiniz və məşhur məsləhətlərə əməl etməməlisiniz. Mümkün qədər tez bir ginekoloqa baş çəkmək və müayinədən keçmək lazımdır. Yalnız testlərin və diaqnostik prosedurların nəticələrini öyrəndikdən sonra həkim şiddətli ağrının səbəbini təyin edəcək və müvafiq müalicəni təyin edəcəkdir.

17.03.2016

Bir çox qadın və qız menstruasiya zamanı və ya ondan əvvəl qarın altındakı ağrılardan narahatdırlar. Əslində, bu normal bir fenomendir və həmişə narahat olmağa dəyməz. Uterus boşalmağa başlayır, bu, hər ay olur, lakin hamiləlik dövründə deyil.

Həddindən artıq məzmun çıxır və bununla da uterus daralır, xoşagəlməz ağrıya səbəb olur. Çaxnaşmaya başlamaq üçün, menstruasiya zamanı mədənizin ağrıyaraq kramplara səbəb olub olmadığını başa düşməlisiniz.

Diaqnostika

Bir qadın və ya qızda şiddətli qarın ağrısı varsa və uzun müddət davam edirsə, bu normal deyil. Ağrı hərəkət etməyi çətinləşdirirsə, hətta uzanmış vəziyyətdə güclü bir ağırlıq hiss edirsinizsə, təcili olaraq həkimə müraciət etməlisiniz. Bəlkə də dismenoreyadır.

Bu xəstəlik bütün qızların yarısında baş verə bilər. Əsasən, ilk mərhələdə xəstəliyin səbəblərini müəyyən etmək mümkün deyil və yüngül formada keçir, yalnız qadınların 5-15% -ində ağır bir forma çevrilir. Gənc qızlar tez-tez bu xəstəlikdən əziyyət çəkirlər. Menstruasiya zamanı kəskin ağrılar başlayır, bəzən qusma, başgicəllənmə və hətta huşunu itirmə. Buna görə də özünüzü təxminən 2-3 gün yataq istirahəti ilə təmin etmək lazımdır.

Simptomlar

Dismenoreya ilkindirsə, o, fiziki güc və ya psixoloji problemlər nəticəsində yarana bilər.

İkincili halda, aşağıdakı səbəblər ola bilər:

• çanaq orqanları şişir;
• çanaq damarları genişlənir;
• bədəndə hormonal balanssızlıq;
• zöhrəvi xəstəliklər;
• displazi;
• pelvisin iltihabı və s.

Birincili dismenoreya ilə baş verir:

• ağrı hissi;
• zəiflik;
• ürəkbulanma;
• qəbizlik;
• yuxusuzluq;
• mümkün dəri qızartı.

Və ikinci mərhələdə:

• ishal;
• ürək dərəcəsi artır;
• Qusma;
• bədən istiliyi azalır.

Bəzən ən əhəmiyyətli simptom cinsi əlaqə zamanı ağrıdır.

Səbəblər

Aşağı qarındakı ağrıların səbəbləri cinsiyyət orqanlarının xəstəlikləri ola bilər, məsələn, iltihablı:

• endometrit;
• ooforit;
• salpinqit;
• yumurtalıq kisti;
• poliplər;
• endometrioz;
• uşaqlıq mioması.

Bir qadın intrauterin kontraseptivlərdən istifadə edərsə, məsələn, RİA. Bundan əlavə, obstetrik problemlər ola bilər: aşağı düşmə, abort, hamiləlik dövründə patoloji problemlər.

Nə vaxt həkimə müraciət etməlisiniz?

Bir qız və ya qadın qarın altındakı ağrı hiss edirsə, hər halda, ən azı qarşısının alınması üçün bir ginekoloqa müraciət etməlidir. Bunu gecikdirməməlisiniz; sonradan müalicəyə və əməliyyata çox pul xərcləməkdənsə, probleminizi dərhal anlamaq daha yaxşıdır. Dərhal həkimə müraciət etməlisiniz, əgər:

• ağrılı hisslərlə ağır dövrlər;
• bədən istiliyi çox yüksəlir;
• bundan əvvəl qarın altındakı ağrı yox idi;
• hamiləlik şübhəsi;
• ağrı 7 gündən çox davam edir;
• kəskin ağrı.

Müalicə üsulları

Müalicə iki yolla baş verir: dərman və cərrahi yolla. Üç növ dərman müalicəsi var:

1. Progestogenlər uterus toxumasını yeniləyən və əzələlərini rahatlaşdıran hormonlardır.
2. Kontraseptivlər yumurtlamağı dayandıra bilən xüsusi oral hormonal kontraseptivlərdir. Uterusdakı təzyiq tədricən azalır və müvafiq olaraq aşağı qarın.
3. Antiinflamatuar - yuxarıda göstərilən dərmanlar bir qadın üçün kontrendikedirsə, onlar təyin edilir, səbəblər fərqli ola bilər. Bu vasitə yalnız menstruasiya zamanı istifadə edilməlidir.

Bir qız və ya qadın qarnının aşağı hissəsində şiddətli ağrılar hiss etməyə başlayanda cərrahi müdaxilə işə düşür.

Stress alt qarın ağrısına təsir edə bilərmi? Əlbəttə edir. Üstəlik, yalnız bütün menstruasiya dövrü üçün deyil, həm də vəziyyətiniz və rifahınız üçün. Əgər işdə, məktəbdə, ailədə problemlər varsa, bütün bunlar sağlamlığınıza təsir edə bilər, həm də qarnın aşağı hissəsində ağrılara səbəb ola bilər.

Ənənəvi üsullar

Ağrıları yalnız dərmanlar deyil, həm də uşaqlığı rahatlaşdıran müxtəlif prosedurlar sakitləşdirə bilər. Həm faydalı, həm də zövqlüdür.

İçkilər

Yaşıl çay ağrının öhdəsindən gəlməyə kömək edəcək, xüsusən də bir az limon balzamı və ya keklikotu əlavə etsəniz. Aşağıdakı dəmləməni özünüz edə bilərsiniz: kərəviz kökünü doğrayın və bir stəkan su tökün (soyuq), isti yerdə iki saat dəmləyin və gündə üç dəfə təxminən 2 çay qaşığı qəbul edin.

Su prosedurları

İsti su uşaqlığın əzələlərini rahatlaşdıra bilər. Qarın ağrısı azalacaq və ya tamamilə yox olacaq. Hamam və ya duşdan istifadə edə bilərsiniz, hər iki üsuldan istifadə müsbət təsir göstərəcəkdir.

İsti

Otağın isti olmasını təmin etmək lazımdır, bununla da uterusun rahatlaşmasının minimal təsirinə nail olmaq lazımdır və onun daralması azalacaqdır. Çox vaxt isti su ilə doldurulmuş bir istilik yastığı və ya şüşə istifadə olunur. Bir müddət obyekti ağrılı bölgəyə söykəmək kifayətdir.

Ağrı kəsici

Siz sadəcə olaraq ağrıları azaldan həbləri qəbul edə bilərsiniz, onlar analgin, ketonal, ibuprofen ola bilər. Uşaqlığın daralması aradan qaldırılır və ağrı yox olur. Bir çox ginekoloq, menstruasiya başlamazdan əvvəl dərman qəbul etməyi məsləhət görür.

Sakitləşdirici

Əgər həyatda sizi əsəbiləşdirən problemlər varsa, o zaman bəlkə də stressli vəziyyətlərdən ötəri qarnınız ağrıyır. Sonra sakitləşdirici qəbul etməlisiniz, valerian və ya ana otu ən yaxşı kömək edəcəkdir.

Kontraseptivlər

Şiddətli olduqda, qarın altındakı ağrıdan qurtulmağa kömək edəcəklər. Bir müddət sonra bu həblər yalnız ağrıdan deyil, həm də menstruasiya ilə bağlı digər problemlərdən, məsələn, ağır dövrlərdən və dövrlərdən qurtulmağa kömək edəcəkdir.

Bədən tərbiyəsi

Təmiz havada gəzinti, yüngül qaçış, fitnes klubda və ya evdə müntəzəm gimnastika ilə məşq etməklə, qarın altındakı ağrıları küt edə bilərsiniz.

Pəhriz qidası

Bəzən pis qidalanma səbəbindən cinsiyyət orqanlarında problemlər yaranır. Qarnımın aşağı hissəsi ağrımağa başlayır. Buna görə də pəhrizinizi hesablamaq, yalnız yüngül və sağlam qidalar yemək lazımdır. Ət və süd ümumiyyətlə menstruasiyadan bir həftə əvvəl xaric edilməlidir. Ancaq bütün növ tərəvəz və meyvələr uterus üçün faydalı xüsusiyyətlərə malik deyil, onlar da qadının rifahına mənfi təsir göstərə bilər.

Bütün bu vasitələr qarın alt hissəsi ağrıyarkən xoşagəlməz hisslərdən qurtulmağa kömək etmirsə, həkim həmişə nə edəcəyini məsləhət görməyə hazırdır. Buna görə də, gecikməməlisiniz, gələcəkdə çox daha ciddi bir xəstəlik inkişaf etməməsi üçün birbaşa xəstəxanaya getməlisiniz.

Menstruasiya zamanı qarın ağrısı reproduktiv yaşda olan hər ikinci qadının yaşadığı çox yaygın bir simptomdur. Ağrılı hisslər menstruasiyanın ilk günlərində ən sıx olur və üçüncü gündən başlayaraq azalmağa başlayır. Ağrının təbiəti adətən nagging olur, lakin bəzən ağrı sindromu qarnın aşağı hissəsində lokallaşdırılmış kəskin və ya bıçaqlanan ağrı kimi görünə bilər. Tibbdə bu fenomen dismenoreya adlanır və ən çox nullipar qadınlarda, həmçinin çəki problemi olan və ya pis vərdişlərdən əziyyət çəkənlərdə müşahidə olunur.

Dismenoreya bütün simptomlarla müşayiət oluna bilər: baş ağrısı, ürəkbulanma, iştahsızlıq, zəiflik və yorğunluq. Dismenoreyanın ən bariz əlaməti qarın altındakı ağrıdır. Bəzi qadınlar mədə ağrıları o qədər şiddətlidir ki, məişət və peşə fəaliyyətini həyata keçirə bilmirlər. Belə bir vəziyyətdə nə edəcəyinizi və hansı yollarla xoşagəlməz hisslərin intensivliyini azalda biləcəyinizi bilmək vacibdir.

Qarın altındakı nagging ağrı, uterusun daralması nəticəsində yaranır. Uterusun içi çoxlu sayda qan damarları və kapilyarları olan selikli qişalarla örtülmüşdür. Bu astar selikli qişa və ya endometrium adlanır. Ovulyasiya dövründə endometrium döllənmiş bir yumurtanın orqanın divarlarına yapışması və embrionun daha da inkişafı üçün lazım olan hormonları istehsal edir. Döllənmə baş vermirsə, uterus qanaxması ilə müşayiət olunan endometriumun rədd edilməsi baş verir. Menstruasiya dövrünün bu dövrü menstruasiya adlanır (tibbi adı regula).

Menstruasiyanın ilk günündə uterus qan laxtalarından və boşluğunda yığılan qandan özünü təmizləmək üçün intensiv şəkildə daralmağa başlayır. Uterus divarlarının spazmları qarın altındakı çəkmə, ağrılı hisslərin səbəbidir. Onlar müxtəlif intensivliyə malik ola bilər və zəif doğuş sancılarına bənzəyir. Qadınların təxminən 35% -i menstruasiya zamanı çox şiddətli ağrı yaşayır və adi iş qabiliyyətini itirir, buna görə də ağrı ilə necə tez və effektiv şəkildə mübarizə aparacağını bilmək vacibdir.

Qeyd! Menstruasiya başlanğıcında ağrının intensivliyi qadının yaşından, həyat tərzindən və irsi faktorlardan asılıdır. Anaları və ya nənələri dismenoreyadan əziyyət çəkən qadınlarda oxşar sindrom daha çox olur. Eyni klinik mənzərə məhdud hərəkətli və ya oturaq həyat tərzi keçirən qadınlarda müşahidə olunur.

18 yaşdan 45 yaşa qədər qadınlarda dismenoreya tezliyi

Həb qəbul etməliyəmmi?

Uterusun daralması nəticəsində yaranan ağrılardan xilas olmaq üçün antispazmodik qəbul etməyə icazə verilir. Bu, hərəkəti hamar əzələ liflərinin və qan damarlarının spazmlarını zəiflətməyə əsaslanan ağrıkəsicilər qrupudur (sistemli istifadə edildikdə, spazm tamamilə dayanır). Bu qrupda ən məşhur dərman " No-shpa"(analoq -" Drotaverin"). Menstruasiya zamanı ağrıları aradan qaldırmaq üçün onu tabletlərdə (gündə 2-3 dəfə 1 tablet) qəbul etmək və ya əzələdaxili inyeksiya etmək olar. Şiddətli ağrı üçün dərmanın enjeksiyon formasını istifadə etmək yaxşıdır və kəskin hücumu dayandırdıqdan sonra oral tətbiqə keçin.

Digər məşhur və sərfəli antispazmodik " Papaverin" Ən yaxşı şəkildə rektal süpozituarlarda istifadə olunur. Gündəlik doza 1-2 süpozituardır, istifadə kursu 3-5 gündən çox olmamalıdır. Əgər menstruasiya bitdikdən sonra ağrı dayanmazsa, həkimə müraciət etməlisiniz. "Papaverin" qadının vəziyyətini tez bir zamanda yüngülləşdirməyə və iş qabiliyyətini bərpa etməyə kömək edir, lakin bir gündə xoşagəlməz hisslərdən tamamilə qurtulmaq mümkün olmayacaq.

Əgər menstruasiya zamanı mədəniz çox ağrıyırsa, iltihab əleyhinə, spazmolitik və analjezik təsiri olan kombinasiyalı dərmanlardan istifadə edə bilərsiniz. Bunlara kompleks dərmanlar daxildir " Spazmalqon"Və" Pentalgin" Orta dərəcədə ağrıları aradan qaldırmaq üçün antiinflamatuar təsiri olan qeyri-steroid dərmanların birdəfəlik dozasına icazə verilir. Ola bilər:

• "Ibufen";
• "An";
• "Ibuprofen";
• "Nurofen Express";
• "Növbəti".

Vacibdir! Hər hansı bir dərmanın dəqiq dozası təlimatlarda göstərilmişdir. Antispazmodik və analjezik təsiri olan dərmanları həkimə müraciət etmədən ardıcıl 3 gündən çox istifadə etmək məqsədəuyğun deyil. Bəziləri, məsələn, ibuprofen əsaslı məhsullar, uzun müddət qəbul edildikdə ciddi yan təsirlərə səbəb ola bilər, buna görə də onlar yalnız kəskin ağrıları aradan qaldırmaq üçün istifadə edilməlidir.

Ağrılı dövrlər üçün bitki mənşəli dərman

Bəzi dərman bitkiləri və otlar ağrılı menstruasiya ilə kömək edə bilər, buna görə də həbləri qəbul etməzdən əvvəl, xalq müalicəsi ilə ağrıdan xilas olmağa çalışa bilərsiniz. Mütəxəssislər zəncəfil çayını dismenoreya üçün ən təsirli çay kimi tanıyırlar. Zəncəfil kökünün tərkibində çoxlu qlikozidlər, esterlər və fitonsidlər var - antibakterial və analjezik təsiri olan təbii maddələr. İçki hazırlamaq üçün təzə zəncəfildən istifadə etmək yaxşıdır, lakin o yoxdursa, qurudulmuş ədviyyat da işləyəcək (1 qaşıq təzə zəncəfil = 0,5 qaşıq qurudulmuş kök).

Çay hazırlamaq üçün sizə lazımdır:

• zəncəfil kökünün kiçik bir hissəsini (2-3 sm) bıçaqla doğrayın və ya doğrayın;
• bir stəkan qaynar su tökün;
• bir az darçın əlavə edin;
• 7 dəqiqə buraxın.

Hazır çaya bir neçə nanə yarpağı, bir dilim limon və bir az şəkər əlavə edə bilərsiniz. Terapevtik təsir istehlakdan 15-30 dəqiqə sonra baş verir.

Vacibdir! Zəncəfil içkisi həzm sistemi xəstəlikləri (xüsusilə kəskin mərhələdə) və qan patologiyası olan qadınlar üçün kontrendikedir. Əgər dövrləriniz adətən uzun və ağırdırsa, bu üsuldan da çəkinmək daha yaxşıdır.

Limon balzamı ilə nanə çayı

Nanə və limon balzamının qarışığı açıq bir analjezik təsirə malikdir. Menstruasiya zamanı ağrıdan qurtulmağa kömək edəcək çay hazırlamaq üçün sizə lazımdır:

• hər biri 2 q nanə və limon balzamını qarışdırın (təzə və ya qurudulmuş otlardan istifadə edə bilərsiniz);
• 4-5 damcı limon yağı və 250 ml qaynar su əlavə edin;
• 5-7 dəqiqə buraxın.

Evdə limon otu yağı yoxdursa, sitrus qabığından istifadə edə bilərsiniz: portağal, limon, qreypfrut (hər stəkan içki üçün 5 q). Menstruasiya bitənə qədər hər gün bu çayı içmək məsləhətdir. Qarşısının alınması üçün oyandıqdan sonra və yatmazdan 1-2 saat əvvəl bir stəkan içmək olar.

Moruq ilə çobanyastığı çayı

Bu üsul üçün yarpaqlardan deyil, moruqdan istifadə etmək çox vacibdir. Fakt budur ki, moruq yarpaqları əzələ liflərinin büzülməsini stimullaşdırır və əks təsirə səbəb ola bilər. Doğuşun yaxınlaşmasını sürətləndirmək istəyən bəzi hamilə qadınlar, daralmaların başlamasına səbəb olmaq üçün moruq yarpaqlarından hazırlanmış bir içki içirlər.

Uterusun əzələlərinin rahatlamasına nail olmaq üçün aşağıdakı reseptə uyğun olaraq çay hazırlamaq lazımdır:

• 300 ml qaynar suya 1 xörək qaşığı çobanyastığı çiçəkləri tökün;
• 15 q qurudulmuş moruq (giləmeyvə) əlavə edin;
• 10 dəqiqə buraxın;
• bir çimdik darçın və bir az təbii bal əlavə edin.

Moruq ilə çobanyastığı çayı da ümumi gücləndirici və sakitləşdirici təsir göstərir, buna görə də PMS-nin ağır klinik təzahürləri və menstruasiya zamanı emosional sabitliyin pozulması olan qadınlar üçün tövsiyə olunur.

Video: menstruasiya zamanı ağrıları necə aradan qaldırmaq olar: təbii vasitələr

Termal müalicələr

İstiləşmə prosedurları əzələ spazmlarını aradan qaldırmaq üçün əla bir yoldur, lakin onlar yalnız iltihablı və ya irinli bir prosesin olmamasına tam əminlik olduqda edilə bilər. İltihablı appendiks varsa, mədənizi qızdırmamalısınız, ona görə də aşağıdakı üsullardan hər hansı birini istifadə etməzdən əvvəl həkiminizlə məsləhətləşmək daha yaxşıdır.

Mədədə isti su şüşəsi

Mədədəki istilik yastığı uterusun əzələlərini istiləşdirməyin ən asan yoludur

Uterusun əzələlərini qızdırmağın ən asan yolu qarnın aşağı hissəsinə isti su ilə isitmə yastığı qoymaqdır. Həkimlər istilik yastığını hər tərəfdən bir neçə dəfə ütüləməli olan isti uşaq bezi ilə əvəz etməyi məsləhət görürlər. Bu üsul daha yumşaq hesab olunur və pelvik orqanlarda aşağı dərəcəli iltihablı proseslər olduqda kəskinləşmələrə səbəb olmur.

15 dəqiqədən çox olmayan və gündə 2 dəfədən çox olmayan isti saxlayın. Bundan sonra ağrı keçməzsə, ginekoloji xəstəlikləri istisna etmək üçün həkimə müraciət etməlisiniz.

İsti duş

Menstruasiya zamanı isti vanna qəbul etmək tövsiyə edilmir, lakin isti qısa duş yorğunluğu mükəmməl şəkildə aradan qaldıracaq, bədənin gigiyenasını təmin edəcək və ağrılı hissləri aradan qaldırmağa kömək edəcəkdir. Duş qəbul edərkən, mədənizi bir masaj mitten və ya yuyucu dəsmal ilə yumşaq bir şəkildə masaj edə bilərsiniz - bu, əzələləri rahatlaşdıracaq və spazmı yüngülləşdirəcəkdir.

İsti masaj

Qarın masajı da ağrının şiddətini azalda bilər, xüsusən də prosedura isti yağ əlavə etsəniz. Bibər və digər isitmə qatqıları əlavə edilməklə sənaye üsulu ilə istehsal edilən kosmetik yağlardan və ya su banyosunda 36° temperaturda qızdırılan istənilən efir yağından istifadə edə bilərsiniz.Qreypfrut, berqamot, zəfəran yağından spazmolitik vasitə kimi istifadə etmək olar. Əgər onlar mövcud deyilsə, hətta körpə masaj yağı və ya keyfiyyətli bitki yağı kömək edəcəkdir.

Vacibdir! Heç bir halda yağı çox isti qızdırmaq olmaz, çünki bu, dərinin yanmasına səbəb ola bilər.

Video - Ağrılı menstruasiya

Video - Menstruasiya zamanı şiddətli ağrı: nə etməli?

Dismenoreyanın qarşısının alınmasında içmə rejiminin rolu

Bəzən dövrünüzün əvvəlində ağrılı hisslər şiddətli dehidrasiyaya səbəb ola bilər. Qan ilə bir qadın çox maye itirir və bu müddət ərzində kifayət qədər maye qəbul etməzsə, bədənin aşağı qarındakı ağrı ilə ifadə olunan nəm çatışmazlığı yaşayacaqdır. Hisslərin təbiəti ilə uterus kramplarından fərqlənə bilər: dehidrasiya ilə ağrı sindromu adətən darıxdırıcı və ya orta dərəcədə kəskin olur. İntensivlik nadir hallarda çox yüksəkdir, lakin aşağı ağrı həddi olan bəzi qadınlar belə hisslərin öhdəsindən gəlməkdə çətinlik çəkirlər.

Menstruasiya zamanı içmək üçün təmiz su, qazsız mineral su, bitki çayları və dəmləmələri, giləmeyvə həlimləri, quru meyvə kompotları seçmək daha yaxşıdır. Tərəvəz və meyvə şirələri faydalıdır. Amma bu dövrdə alkoqol, güclü çay, kakao və qəhvədən uzaq durmaq daha yaxşıdır.

Ən az ağrılı dövrü təmin etmək üçün qadınlara aşağıdakı tövsiyələrə əməl etmələri tövsiyə olunur. Onlar ümumi vəziyyətinizi yaxşılaşdırmağa və narahatlığın şiddətini azaltmağa kömək edəcəklər.

1. Fiziki fəaliyyət gündəlik olmalıdır, hətta menstruasiya zamanı. Gündəlik işdən sıçrayış, ağır qaldırma və əyilmələri istisna etmək lazımdır.
2. Menstruasiya başlamazdan bir həftə əvvəl pəhrizinizə daha çox tərəvəz salatları, yarpaqlı göyərti, meyvə şirələri və təzə giləmeyvə daxil etməlisiniz.
3. Siqaret çəkməyi və spirt içməyi tamamilə dayandırmaq məsləhətdir, çünki onlar maye itkisinə kömək edir.
4. Əgər antikoaqulyantlar (qanın özlülüyünü azaldan dərmanlar) qəbul etmək məcburiyyətində qalsanız, həkimə müraciət etmək və bəlkə də menstruasiya dövrü üçün dozanı tənzimləmək tövsiyə olunur.

Bu sadə məsləhətlərə əməl etməklə, bu müddət ərzində ağrılı dövrləri yüngülləşdirə və həyat keyfiyyətinizi yaxşılaşdıra bilərsiniz. Bütün səylərə baxmayaraq, ağrı getməzsə, dərmanların və ya ənənəvi tibb reseptlərinin istifadəsinə icazə verilir. Menstruasiya bitdikdən sonra ağrı davam edərsə, mümkün səbəbləri öyrənmək üçün yerli ginekoloqunuzla əlaqə saxlamalısınız.

Menstruasiya zamanı əksər qadınlar üçün qarın altındakı ağrı, hər ay qarşılaşdıqları normal bir fenomendir. Menstruasiya zamanı ən şiddətli ağrı ilk günlərdə hiss olunur və üçüncü gündən başlayaraq onun intensivliyi tədricən azalır. Menstrual ağrı təbiətdə naggingdir, lakin ağrı sindromu qarın altındakı kolik və kəskin ağrı şəklindədir. Bu fenomen adətən adlanır, ən çox gənc, nullipar qadınlara, həmçinin kilolu və zərərli asılılıqlara sahib olan qadınlara təsir göstərir.

Bir qadının ağrılı tənzimləməsinin pozulması baş ağrısı, ürəkbulanma, zəiflik və yorğunluq da daxil olmaqla bir sıra patoloji simptomlarla müşayiət olunduqda dismenoreya diaqnozu qoyulur. Bəzi qadınlarda menstruasiya zamanı qarnının aşağı hissəsində şiddətli ağrılar ev işləri ilə məşğul olmağa mane olur və məhsuldarlığını əhəmiyyətli dərəcədə azaldır, ona görə də ağrıya səbəb olan əsas səbəbləri bilməli və onların öhdəsindən gələ bilməlisiniz.

Bu yazıda menstruasiya zamanı mədənizin niyə ağrıdığını və hisslər çox güclü olarsa nə edəcəyinizi öyrənəcəksiniz.

Nə zərər verə bilər və müşayiət olunan simptomlar

- bu, reproduktiv yaşda olan bütün qadınlarda hər ay cinsi yetkinlik dövründən başlayaraq, reproduktiv funksiya sönən menopozun başlanğıcına qədər baş verən normal bir prosesdir. Menstruasiya zamanı bir qadın müəyyən bir narahatlıq hiss edir və gigiyena standartlarına riayət etmək üçün əlavə ehtiyac var.

Çox tez-tez, uterusun daxili təbəqəsinin rədd edilməsi prosesi menstrual ağrı ilə müşayiət olunur, onlar menstruasiya ikinci günündə yox olan aşağı qarındakı qısa müddətli kramplara bənzəyirlər.

Tənzimləmə zamanı orqanizmin təmizlənməsində həm bioloji, həm də mexaniki proseslər iştirak edir. Sinir sistemi cinsiyyət orqanlarının əzələlərinə bir siqnal göndərir, onların spazmına səbəb olur. Menstruasiya zamanı həqiqətən ağrıyan şey, uterusun büzülən divarlarıdır ki, bu da aşınmış endometrium və qanı vajinadan itələyir. Bütün proses sinir hüceyrələrindən keçən impulslar tərəfindən idarə olunur. Ağrı yalnız sinir hüceyrələrinin kifayət qədər qidalanmadığı zaman hiss olunur, bunun nəticəsində sinir impulslarını dayandırırlar.

Adətən, ağrı menstruasiya ərəfəsində hiss olunmağa başlayır, bu halda dismenoreyanın olması barədə danışmaq olar. Bu, menstruasiya zamanı mədənin çox ağrıdığı bir vəziyyətin tibbi adıdır. Ağrının təbiəti ümumiyyətlə ağrıyır, bıçaqlanır və ya kramp olur; qadının qarnının aşağı hissəsi çəkilir və ağrı böyrək nahiyəsinə və ya aşağı arxaya da yayıla bilər. Yüngül ağrı menstruasiya üçün xarakterikdir, əgər güclənirsə, mütləq həkimdən kömək istəməlisiniz, çünki onlar bəzi təhlükəli ginekoloji xəstəliklərin, o cümlədən onkologiyanın yeganə əlamətidir. Ancaq aşkar səbəblər olmadıqda belə, bəzi hallarda şiddətli ağrı tibbi müalicə tələb edə bilər.

Tənzimləmə zamanı ağrının səbəbi reproduktiv və sidik sistemlərinin orqanlarında xəstəliklər və infeksiyalardırsa, müşayiət olunan simptomlar müşahidə edilə bilər:

• arxa və sakrumda ağrı;
• alt ekstremitələrdə ağırlıq və ağrı;
• ümumi zəiflik və pis sağlamlıq;
• aqressivlik və qıcıqlanmanın tam apatiya ilə əvəz olunduğu emosional dalğalanmalar.

Ağrının intensivliyi hər bir qadın üçün dəyişir və bədənin xüsusiyyətlərindən, ümumi vəziyyətindən, irsiyyətindən və qadının həyat tərzindən asılıdır. 18 yaşdan 25 yaşa qədər olan qadınların təxminən 32%-i çox şiddətli ağrılar yaşayır ki, bu da performansa mənfi təsir göstərir və onların normal həyat tərzini pozur. 25-35 yaşlarında bu faiz bir qədər azalaraq 28% təşkil edir, 35-45 yaşlarında isə zərif cinsin demək olar ki, 40%-i aylıq ağrılar yaşayır. Bu patoloji üçün müalicə seçimi dismenoreya növündən və şiddətindən asılı olacaq.

Təsnifat və sapma dərəcələri

Çox vaxt mədə menstruasiyanın ilk günündə şiddətli ağrıyır və ikinci gündən başlayaraq ağrı azalır. Bir qadın menstruasiya ərəfəsində şiddətli ağrı yaşayırsa və bütün menstruasiya dövrlərini müşayiət edirsə, dismenoreya diaqnozu qoyulur. Baş vermə səbəblərindən asılı olaraq iki növ patoloji fərqlənir:

• birincili dismenoreya və ya funksional. Bədənin uterus əzələlərinin həddindən artıq daralmasına səbəb olan artan miqdarda prostaglandin istehsal etdiyi zaman diaqnoz qoyulur. Bu vəziyyətdə ağrılı hisslər menstruasiya ərəfəsində görünür və başqa 3-4 gün davam edir. Bu tip dismenoreya 16-25 yaşlı qızlar üçün xarakterikdir. Əlaqədar simptomlara baş ağrısı, ishal və ürəkbulanma daxildir. Bu vəziyyətdə ağrı hər hansı bir patologiya ilə əlaqəli olmadığından, ultrasəs çanaq orqanlarında inkişaf anomaliyaları və ya lezyonları göstərməyəcəkdir. Vəziyyət yaşla və ya uşağın doğulmasından sonra yaxşılaşa bilər;
• ikincili və ya qazanılmış alqomenoreya. Ən çox 30 yaşdan sonra qadınlarda görünür. Belə dismenoreyanın səbəbi uterusun daralması zamanı sinir köklərinin həddindən artıq həyəcanlılığı, reproduktiv sistem orqanlarında iltihab və patoloji, endometrioz ola bilər. Ağrılı hisslər də bədənin intrauterin cihaza reaksiyası ola bilər.

İllər keçdikcə menstruasiya zamanı ağrı eyni intensivlik səviyyəsində qaldıqda, onlar adətən kompensasiya adlanır, lakin hər dövrlə artarsa, bunlar dekompensasiya olunmuş ağrılardır.

Menstruasiya zamanı ağrıların intensivliyindən asılı olaraq dismenoreya 4 dərəcəyə bölünür:

1. Sıfır dərəcə. Ağrı yüngül, dözümlüdür və ağrıkəsici tələb etmir.
2. Birinci dərəcə depressiya, həzm sisteminin pozğunluqları və baş ağrıları ilə müşayiət olunan orta dərəcədə ağrı ilə xarakterizə olunur. Siz özünüzü bir az pis və yuxulu hiss edə bilərsiniz, lakin qadın hələ də hərəkətsizdir və fiziki cəhətdən aktivdir. Qadınların 40%-də alqomenoreyanın bu mərhələsi ilk menstruasiyadan etibarən özünü göstərir. Doğuşdan sonra və ya yaşla, vəziyyət dəyişir və reproduktiv funksiyanın sonuna qədər bütün qadınların təxminən dörddə biri orta dərəcədə ağrılı dövrlərlə yaşayır. Ağrı eyni səviyyədədirsə, onda heç bir tədbir görmək lazım deyil, xüsusi hallarda 1-2 ağrıkəsici tablet kifayətdir. Əgər onlar artarsa, bir mütəxəssislə məcburi məsləhətləşmə tələb olunur.
3. İkinci dərəcə ürəkbulanma, titrəmə, başgicəllənmə, miqrenə bənzər ağrılar, ümumi zəiflik və əsəbilik ilə müşayiət olunan şiddətli aybaşı ağrılarıdır. Analjeziklər və sedativlər vəziyyəti düzəltməyə kömək edir.
4. Üçüncü dərəcə dismenoreya, tənzimləmədən 2 və ya hətta 3 gün əvvəl başlayan və yalnız sonu ilə keçən qarın altındakı çox şiddətli ağrı ilə diaqnoz qoyulur. Bundan əlavə, bədən istiliyi yüksələ bilər, qusmağa səbəb ola biləcək şiddətli baş ağrıları ola bilər, ürək ritmi pozula bilər və ürək problemləri görünə bilər. Bir qadın huşunu itirə bilər, iş qabiliyyətini itirə bilər və ev dərman kabinetindən adi ağrıkəsicilər vəziyyətin öhdəsindən gələ bilməz. Bu, menstrual dövrünün pozulmasına və hətta sonsuzluğa səbəb ola biləcək çox təhlükəli alqomenoreya dərəcəsidir. Tez-tez dismenoreyanın bu mərhələsində reproduktiv sistemin və ya yaxınlıqdakı orqanların müşayiət olunan xəstəlikləri də diaqnoz qoyulur.

Niyə menstruasiya zamanı ağrılar olur?

Yeniyetmələrdə ilkin alqomenoreya ən çox diaqnoz qoyulur, uterusun anormal mövqeyi və ya reproduktiv orqanların anormal inkişafı ilə əlaqələndirilir. Tez-tez, ilk doğuşdan sonra, birincil dismenoreya olan qadınlar üçün menstruasiya zamanı ağrı narahatlığa səbəb olmağı dayandırır.

Dismenoreya yetkinlik dövründən sonra baş verirsə, o zaman ikinci dərəcəli hesab olunur, qarın ağrısı müxtəlif səbəblərdən yarana bilər:

• uterus sancılar. Bu, tənzimləmə dövründə, hətta menstruasiya dövründə, heç bir narahatlıq olmadan davam edən şiddətli ağrıya səbəb olan əsas amildir. Uşaqlıq yolunun divarlarını təşkil edən hamar əzələlərin daralması prostaglandin hormonunun təsiri ilə baş verir, onun səviyyəsi nə qədər yüksək olarsa, uşaqlıq yolunun əzələlərinin daralma qabiliyyəti bir o qədər yüksək olar. Normalda bu hormon uterusun aşınmış endometriumdan vaxtında təmizlənməsindən məsuldur, lakin artan konsentrasiyası ilə intensiv əzələ daralması qadının ağrı hiss etməsinə səbəb olur. Yalnız intensivliyi deyil, həm də ağrının təbiəti bu hormondan asılıdır;
• Bir qadının genital xəstəlikləri varsa, kritik günlər xüsusilə ağrılıdır. Tənzimləmə zamanı dözülməz ağrı endometrioz, uterus fibrozu və reproduktiv sistemin orqanlarında iltihablı proseslərlə baş verir. Ağrı sindromu mövcud bir xəstəliyə işarə edə bilər və ya artıq aradan qaldırılmış ginekoloji xəstəliyin nəticəsi ola bilər;
• Müəyyən mikroelementlərin çatışmazlığı menstrual dövrünün pozulmasına gətirib çıxara bilər ki, bu da ağrılı dövrlərə səbəb olur. Bu şəkildə bir qadının bədənində kalsium və maqnezium çatışmazlığı yarana bilər;
• genetik meyl. Bir qadının ən yaxın qohumları şiddətli menstruasiya ağrısından əziyyət çəkirsə, o da risk altındadır. Yalnız ağrı hissləri deyil, həm də onlara səbəb olan patologiyalar miras alına bilər;
• Hormonların balanssızlığı və nəticədə ağrılı dövrlər stress və pis qidalanma nəticəsində yarana bilər.

Əgər menstruasiya zamanı ağrı ağrıkəsici qəbul etdikdən sonra belə keçmirsə, aşağıdakı amillər səbəb ola bilər:

• uterusun əyilməsi və yerdəyişməsi. Əgər bunlar anadangəlmə anomaliyalardırsa, o zaman doğuşdan sonra ağrının keçəcəyi ehtimalı yüksəkdir;
• avitaminoz;
• progesteron səviyyəsinin kəskin azalması;
• yumurtalıqlarda kistlər və poliplər;
• spontan abort;
• emosional həddindən artıq gərginlik, şok vəziyyəti;
• yapışmalar;
• polikistik yumurtalıq sindromu;
• həddindən artıq aktiv tiroid bezinin səbəb olduğu hormonal balanssızlıq;
• intrauterin cihaz;
• sinir sisteminin həddindən artıq həyəcanlılığı;
• pelvic overload sindromu;
• servikal stenoz;
• son əməliyyatlar, o cümlədən abort, doğuş;
• oturaq həyat tərzi;
• bədxassəli şişlər.

Prosedur zamanı ağrı dözümlüdürsə və qısa müddət davam edirsə, panikaya ehtiyac yoxdur, ancaq ağrı şiddətlidirsə, bir mütəxəssislə məsləhətləşmə lazımdır.

Diaqnostika

Bir qadının menstruasiya zamanı şiddətli ağrı hiss etməsinin dəqiq səbəbini müəyyən etmək üçün hərtərəfli müayinədən keçmək lazımdır. O, aşağıdakı fəaliyyətləri əhatə etməlidir:

• ginekoloqun ümumi bir şəkil çəkdiyi və menstrual ağrının mümkün səbəbi haqqında bir fərziyyə hazırladığı şifahi sorğu;
• kresloda ginekoloji müayinə və süd vəzilərinin palpasiyası;
• reproduktiv sistemin orqanlarının ultrasəs müayinəsi;
• hormonlar üçün qan testləri;
• flora və sitologiya üçün bir smear, ikincisi cinsi yolla ötürülən xəstəliklərin mövcudluğunu müəyyən etməyə kömək edəcəkdir.

Bəzi hallarda histeroskopiya və ya laparoskopiya, həmçinin mütəxəssislərlə (cərrah, endokrinoloq, psixoloq və s.) əlavə məsləhətləşmələr lazım ola bilər.

Nə vaxt həkimə müraciət etmək lazımdır

Menstruasiya zamanı mədə çox ağrıyırsa, bu, qadının sağlamlığı ilə bağlı ciddi problemlərin əlamətlərindən biri ola bilər və bir ginekoloqun köməyi olmadan onları özünüz aradan qaldırmaq mümkün olmayacaqdır. Aşağıdakı hallarda bir mütəxəssisə müraciət etməlisiniz:

• ağrı səbəbiylə performans o qədər azalır ki, qadın işdən bir gün ayırmağa və yataqda yatmağa məcbur olur;
• menstruasiya 2-3 gündür davam edirsə və ağrı intensivliyi azalmırsa;
• qanaxma 2 gündən çoxdur ki, boldur və axıdmada böyük, qaranlıq laxtalar var;
• bir qadın uzun müddət hormonal kontraseptivləri sistematik olaraq qəbul edərsə və tənzimləmə zamanı ağrı onun intensivliyini azaltmazsa;
• ağrılı dövrlər yetkin bir qadını narahat etməyə başlayırsa;
• ağrıkəsicilər və antispazmodiklər ağrıları sakitləşdirməyə qadir deyilsə;
• tənzimləmə zamanı qanaxmanın intensivliyi yalnız artırsa;
• qarın altındakı ağrıya əlavə olaraq baş ağrısı, ürəkbulanma və ishal olduqda;
• menstrual dövrü pozulur;
• qadın dramatik şəkildə arıqladı.

Yuxarıda sadalanan simptomlar varsa, dərhal hərtərəfli diaqnozdan sonra ağrının səbəbini müəyyən edə və düzgün müalicəni təyin edə biləcək bir mütəxəssisdən kömək istəməlisiniz.

Ağrıları azaltmağın yolları

Mütəxəssislər deyirlər ki, hər hansı bir ağrıya dözmək olmaz, çünki o, təkcə emosional vəziyyətə zərərli təsir göstərmir, həm fiziki, həm də ruhi sağlamlığa zərər verə bilər. Qadın tənzimləmə zamanı şiddətli ağrı hiss edirsə, ilk növbədə ginekoloqa müraciət etməsi tövsiyə olunur, lakin bu mümkün deyilsə, tənzimləmə zamanı ağrıya kömək etmək üçün bəzi üsullar var:

• Termal prosedurlar əzələ spazmlarını mükəmməl şəkildə aradan qaldırır, lakin onlar iltihablı və ya irinli proseslərdə, həmçinin apandisitin iltihabında istifadə edilə bilməz. Şiddətli menstrual ağrıların dəqiq səbəbini bilmirsinizsə, o zaman istiləşmə prosedurları ilə sınaq keçirməyə ehtiyac yoxdur. Əgər səbəb əzələ spazmıdırsa, o zaman ilıq su ən yaxşı kömək olacaq. Aşağı qarın nahiyəsinə saatın dörddə birinə tətbiq olunur, lakin gündə iki dəfədən çox olmamalıdır. İstiləşmənin daha yumşaq üsulu, bir neçə tərəfdən ütülənmiş isti bir uşaq bezi tətbiq etməkdir;
• su prosedurları. İsti vanna rahatladır, lakin müntəzəm dövrlərdə onu qısa isti duşla əvəz etmək daha yaxşıdır. Bu prosedur yorğunluğu aradan qaldıracaq və ağrıları aradan qaldıracaq, eyni zamanda əzələləri rahatlaşdırmaq və spazmı yüngülləşdirmək üçün mədənizi əlavə bir dəsmal ilə masaj edə bilərsiniz;
• dəniz duzu ilə bir kompres edə bilərsiniz və aşağı qarın nahiyəsinə tətbiq edə bilərsiniz, bu tənzimləmə zamanı ağrıları aradan qaldıracaq;
• su banyosunda bədən istiliyinə qədər qızdırılan istiləşdirici əlavələr və ya efir yağları olan ilıq mala ilə masaj edin. Zəfəran, berqamot və qreypfrutun əsas yağları spazmları aradan qaldırır, ancaq onları adi körpə masaj yağı ilə əvəz edə bilərsiniz. Masajdan əvvəl masaj edilən sahənin termal yanmasının qarşısını almaq üçün yağın qızdırma temperaturunu ölçməyinizə əmin olun. Qarın və aşağı arxa boyunca masaj hərəkətləri saat yönünde aparılmalıdır, bu qarın boşluğuna təzyiqi azaldacaqdır. Bir qadının alerjisi yoxdursa, o zaman bütün dövr ərzində 4 damcı adaçayı yağı, 5 damcı marjoram və yarrow yağı və 50 ml St. John's wort yağı;
• ağrılı dövrlər tez-tez ağır menstrual qan itkisi ilə müşayiət olunan susuzlaşdırmadan qaynaqlanırsa, müalicə sadəcə içmə rejimini normallaşdırmaqdır. Bədəndə maye çatışmazlığı varsa, qarın altındakı ağrı darıxdırıcı və ya kəskin olacaq, lakin heç bir halda kramp kimi. Tipik olaraq, bu cür ağrı çox güclü deyil, lakin aşağı ağrı həddi olan qadınlarda narahatlıq yarada bilər. Maye çatışmazlığını bulaq suyu, qazsız mineral su, çaylar və bitki mənşəli infuziyalar, giləmeyvə kompotları və quru meyvə həlimləri ilə doldura bilərsiniz. Təzə meyvə içə bilərsiniz, lakin spirt, güclü çay, qəhvə və kakao içməmək daha yaxşıdır;
• Tonu yaxşılaşdıran və spazmları aradan qaldıran çox sıx olmayan fiziki fəaliyyətlə məşğul olmaq yalnız bütün dövr ərzində deyil, müntəzəm dövrlərdə də faydalıdır - Pilates, gimnastika, yoqa, səhər məşqləri və üzgüçülük;
• bəzi ekspertlər qarın altına bir buz paketi tətbiq etməyi məsləhət görür, lakin 10-15 dəqiqədən çox olmamaq şərtilə, bu məsləhət bütün ginekoloqlar tərəfindən dəstəklənmir, ona görə də istifadə etməzdən əvvəl həkiminizlə məsləhətləşməlisiniz;
• Fizioterapevtik prosedurlar – elektroforez, akupunktur, avtotəlim, psixoloji terapiya və s. – menstrual ağrıların öhdəsindən gələ bilər;
• psixo-emosional vəziyyətinizi yaxşılaşdırmalı, istirahət etməlisiniz, bunun üçün kitab oxuya və ya maraqlı film izləyə, kinoya gedə və ya sevilən birinin yanında vaxt keçirə bilərsiniz. Müsbət emosiyalar ağrının intensivliyini azalda bilər;
• dölün mövqeyini qəbul edin. Bu mövqe spazmları aradan qaldırır və əzələləri rahatlaşdırır. Müsbət təsir üçün bir qadının yan yatması, ayaqlarını sinəsinə qədər çəkməsi və yatması və ya daha yaxşısı yatması lazımdır.

Xüsusilə ağır hallarda, menstruasiya zamanı ağrıların müalicəsi dərmanlar olmadan edilə bilməz.

Narkotik

Bəzi hallarda, tənzimləmə zamanı ağrının öhdəsindən gəlmək üçün həkim onu ​​qadına təyin edir. Fərqli təsir mexanizmləri olan bir neçə qrupdan olan dərmanlar adətən təyin edilir:

• gestagens;
• tablet şəklində hormonal kontraseptivlər;
• qeyri-steroid antiinflamatuar dərmanlar.

Birinci qrup dərmanlar uterusun selikli qişasında sekretor dəyişikliklərə təsir göstərir, lakin ovulyasiya funksiyasına təsir göstərmir. Progesteron və testosteron aktiv şəkildə istifadə olunur. Bu süni hormonlar uşaqlığın tonusunu və istehsal olunan prostaqlandinlərin miqdarını azaldır, uşaqlıq yolunun əzələlərində yerləşən sinir köklərinin həyəcanlılığını azaldır.

Hormonal kontraseptivlərin istifadəsi qadının hormonal səviyyələrinə faydalı təsir göstərir və menstrual dövrünü normallaşdırır. Doğuşa nəzarət həbləri yumurtlama funksiyasını boğur, menstruasiya intensivliyini azaldır, sinir həyəcanını və uterus tonunu boğur. Buna görə də, oral kontraseptivlərin sistematik istifadəsi ilə menstrual ağrı əhəmiyyətli dərəcədə azalır. Progestinlər və oral kontraseptivlər uzunmüddətli təsir göstərir.

Qadınlarda hormonal dərmanlara qarşı bir əks göstəriş və ya həddindən artıq həssaslıq varsa, menstrual ağrı üçün həkim prostaglandinlərin səviyyəsini azaldan qeyri-steroid dərmanlar təyin edə bilər, lakin onların istifadəsinin təsiri 2-6 saat ərzində müşahidə olunacaq. Bu dərman qrupuna Mig, Diklofenak, Ketoprofen, Nimesil, Ibuprofen, Nurofen Express, Next, Ibufen daxildir.

• antispazmodiklər. Hamar əzələlərin və qan damarlarının spazmlarını zəiflədirlər. Bu qrupun ən məşhur dərmanları Drotoverindir. Spazmları aradan qaldırmaq üçün 1 tablet qəbul etmək kifayətdir, dozanı gündə 2-3 dəfə təkrarlaya bilərsiniz. Siz həmçinin əzələdaxili inyeksiyalardan istifadə edə bilərsiniz, onlar ağrıları daha tez aradan qaldırırlar. Antispazmodik Papaverin daha yumşaq təsir göstərir, rektal süpozituar şəklində istehsal olunur. 3-5 gün ərzində 1-2 şamda yerləşdirilməlidir, kümülatif təsirə malikdir, buna görə də ildırım sürətində bir təsir gözləməməlisiniz;
• ağrıya əlavə olaraq, digər xoşagəlməz simptomlar varsa, mütəxəssislər yalnız ağrıları aradan qaldırmayan, həm də spazmı və iltihabı aradan qaldıran kompleks təsirli dərmanlardan istifadə etməyi məsləhət görürlər. Pentalgin də bu dərman qrupuna aiddir;
• tənzimləmə zamanı ağrı sinir sisteminin həddindən artıq həyəcanlanmasına səbəb olarsa, sedativlər təyin edilə bilər (Persen, Fitosed).

Tanınmış Analgin haqqında ayrıca qeyd etmək lazımdır. Bu tabletlər əvvəllər hər hansı ağrıları aradan qaldırmaq üçün istifadə olunurdu. Əksər qadınlar hələ də menstrual ağrı üçün istifadə edirlər, baxmayaraq ki, Analgin müasir analoqlarda aradan qaldırılan çoxlu yan təsirlərə malikdir. Bu dərman qanaxmaya səbəb ola biləcəyi və ağ qan hüceyrələrinin istehsalını azalda biləcəyi üçün yalnız digər dərmanlar təsirsiz olduqda istifadə edilməlidir. Yüngül ağrılar üçün Parasetamol istifadə edə bilərsiniz, qadınlar bu dərmanı sürətli təsirinə görə seçirlər, baxmayaraq ki, şiddətli ağrılar üçün faydasızdır.

Fəaliyyəti ağrıları aradan qaldırmağa yönəlmiş hər hansı bir dərman bir sıra əks göstərişlərə və yan təsirlərə malikdir, buna görə də xəstənin diaqnozu və ümumi sağlamlığına əsaslanaraq yalnız bir həkim tərəfindən təyin edilməlidir.

Xalq müalicəsinin köməyi

Menstrual ağrıları sakitləşdirən bir çox xalq müalicəsi var, onlar evdə asanlıqla hazırlana bilər. Yadda saxlamaq lazımdır ki, alternativ tibbdən hər hansı bir dərman qəbul etmək həkiminizlə razılaşdırılmalıdır.

Menstrual ağrının öhdəsindən gəlməyə kömək edəcək ən təsirli xalq reseptləri haqqında danışaq:

• zəncəfil çayı. Zəncəfil kökünün tərkibində ağrıları aradan qaldıran və antibakterial təsir göstərən çoxlu fitonsidlər, efirlər və qlikozidlər var. Çay hazırlamaq üçün 1 çay qaşığı sürtgəcdən keçirilmiş, təzə və ya yarım quru zəncəfil kökü götürüb, qaynar su töküb, bir çimdik darçın əlavə edib 6-7 dəqiqə saxlamaq lazımdır. İçki bir limon balzamı yarpağı, bir dilim limon və ya şəkərlə şirinləşdirilə bilər. Qadın çayın təsirini yarım saat ərzində hiss edə biləcək. Bu resept həzm sisteminin kəskin xəstəlikləri və qan xəstəlikləri olan qadınlar üçün uyğun deyil. Zəncəfil çayı da ağır dövrlərdə içilməməlidir;
• limon balzamı ilə nanə çayı. Bu bitki qarışığı açıq bir analjezik təsirə malikdir. İçki hazırlamaq üçün 2 q quru və ya təzə nanə və limon balzamının yarpaqlarını qarışdırın, üzərinə 4-5 damcı limon yağı əlavə edin və bir stəkan qaynar su tökün. Çay 6-7 dəqiqə dəmlənir. Schisandra 5 q portağal, limon və ya digər sitrus meyvələri ilə əvəz edilə bilər. Tənzimləmə tamamlanana qədər gündəlik çay içmək. Profilaktik olaraq xidmət edə bilər, bu məqsədlə hər gün səhər və yatmazdan bir neçə saat əvvəl alınır;
• moruq ilə çobanyastığı çayı. Bu reseptdə yarpaq deyil, moruq istifadə olunur, çünki ikincisi, əksinə, uterus sancmalarını gücləndirməyə kömək edir. Bir kaşığı əczaçılıq çobanyastığı bir stəkan qaynar suya tökülür, ona 15 q qurudulmuş moruq əlavə olunur, uterusdakı əzələ spazmlarını aradan qaldırmağa və bununla da ağrıları aradan qaldırmağa kömək edəcəkdir. İçki 10 dəqiqə dəmlənir, sonra bir az darçın və bal əlavə edilir. Bu çay təkcə spazmı sakitləşdirəcək və aradan qaldırmayacaq, həm də qadın orqanizminə ümumi gücləndirici təsir göstərəcək;
• At quyruğu və ayı giləmeyvə ilə bitki mənşəli həlimlər ağrıdan qurtulmağa kömək edəcək, lakin sidikqovucu təsir göstərir. Menstruasiya başlamazdan əvvəl bu dərmanı içmək lazımdır;
• catnip ilə çay uterus əzələlərini sakitləşdirməyə və rahatlamağa kömək edəcək;
• Oregano infuziyası təkcə uterusda deyil, həm də bağırsaqlarda kramplardan qurtulmağa kömək edəcək, bu, menstruasiya zamanı qadının vəziyyətini əhəmiyyətli dərəcədə yüngülləşdirir. Bir qaşıq quru xammal bir stəkan qaynadılmış suya dökülür və bir müddət dəmlənir, gündə üç dəfə yeməkdən əvvəl alınır;
• Viburnum qabığının bir həlimi menstrual ağrı ilə mübarizədə yaxşı təsir göstərir. 4 x.q. quru qabıq, 0,25 litr su əlavə edin və yarım saat qaynatın. Yeməkdən əvvəl bir kaşığı içmək;
• Çiyələk də yaxşı işləyir.

Fiziki məşğələ

Mütəxəssislər, dərman istifadə etmədən yalnız şiddətli menstrual ağrıdan deyil, həm də müşayiət olunan simptomlardan xilas olmağa imkan verən bir sıra fiziki məşqlər hazırladılar. Ağrıları aradan qaldırmaq üçün hər gün qarşısının alınması və menstruasiya zamanı aşağıdakı məşqlər edilə bilər:

• arxa üstə uzanaraq, dizlərinizi bükün və ayaqlarınızı yerə qoyun. Əllər bədən boyunca yerləşdirilir, ovuclar yerə baxır. Qısa bir ekshalasyonda qarın bir neçə dəqiqə ərzində hamar bir əyilmə həyata keçirilir. Əzələlər tamamilə rahatlaşır. 4 dəfə təkrarlayın;
• arxa üstə uzanmalı və ombalarınızı divara mümkün qədər yaxın yerləşdirməlisiniz və ayaqlarınızı yerə perpendikulyar olaraq qaldırmalısınız, sonra ayaqlarınız dizlərdə əyilməlidir. Bu vəziyyətdə 4-5 dəqiqə qalmaq lazımdır;
• Sırt üstə uzanmaq, ayaqlarınızı düzəltmək, bir ayağı çənənizə qədər çəkmək, digərini isə yerə qoymaq lazımdır. Bu vəziyyətdə 2-3 dəqiqə sərf etməlisiniz, sonra digər ayağınızda məşq edin;
• bütün dördayaqlı olmaq və dirsəklərinizi yerə söykəmək lazımdır, başınızı əlləriniz arasında tutmaq lazımdır. Bu pozada 2-3 dəqiqə qalmaq lazımdır. Bənzər bir məşq arxa üstə uzanaraq edilə bilər;
• Zəmində üz üstü uzanmaq, ayaqlarınızı bir araya gətirmək və dizlərinizi gərginləşdirmək lazımdır. Nəfəs aldığınız zaman bədən yüksəlir, baş geri atılır və ombalar büzülür. Bu vəziyyətdə yarım dəqiqə qalmaq lazımdır. Nəfəs alarkən başlanğıc vəziyyətinə qayıdın.

Bu məşqlər dərman müalicəsi üçün əks göstəriş olanlar üçün uyğundur, lakin onlar yalnız bir qadının onurğa pozğunluğu olan və arterial hipertansiyon diaqnozu qoyulduğu hallarda həkim tərəfindən təyin edildiyi kimi aparılmalıdır.

Qarşısının alınması

Dismenoreya müalicəsinin qarşısını almaq üçün əvvəlcə sadə profilaktik tövsiyələrə əməl etmək daha yaxşıdır:

• xüsusilə menstruasiya zamanı spirt içməyin;
• Siqareti buraxmaq;
• hipotermiyadan, həddindən artıq istiləşmədən və bədən üçün hər hansı stresli vəziyyətlərdən qaçın;
• zərərli yeməklər, ədviyyatlı və çox isti yeməklər yeməyin, gündə 2 stəkandan çox qəhvə içməyin;
• hər gün kalsiumla zəngin fermentləşdirilmiş süd məhsulları (qatıq, fermentləşdirilmiş bişmiş süd, kefir) istehlak edin;
• aktiv cinsi həyat sürmək. Bu, qan dövranını normallaşdırmağa kömək edir və cinsiyyət orqanlarının əzələlərini rahatlaşdırır;
• daha çox hərəkət etməli, təmiz havada gəzməli, mümkünsə yoga, üzgüçülük və ya gimnastika ilə məşğul olmalısınız;
• soyuq duş ilə alternativ dəniz duzu ilə gündəlik vannalar çanaq orqanlarında qan dövranını yaxşılaşdırmağa kömək edəcək;
• kalsium və maqnezium olan vitamin komplekslərini istehlak edin;
• fermentasiya və şişkinliyə səbəb olan qidaları pəhrizdən çıxarın;
• Ən azı ildə bir dəfə ginekoloqa mütəmadi olaraq baş çəkməli və hər hansı xoşagəlməz simptomlarla qarşılaşsanız dərhal həkimə müraciət etməlisiniz.

Tərkibində kalsium və maqnezium olan və xoşbəxtlik hormonu olan endorfinin istehsalını stimullaşdıran şokolad çubuğu menstruasiya zamanı əhvalınızı yaxşılaşdırmağa kömək edəcək.