Həyatınızı necə maraqlı və zəngin etmək olar? Həyatı necə parlaq etmək olar: şəxsi təcrübə.

İllər keçdikcə hamımız qocalırıq, daha sakitləşirik, daha sakitləşirik - böyüyürük və bu olduqca normaldır. Bizim qayğılarımız və vəzifələrimiz var, günlər bir-birinə bənzəyir və bir anda həyat bizi getdikcə daha az sevindirməyə başlayır. Bu yazıda sizə maraqlı və zəngin həyat sürməyin, hər gün həyatdan həzz almağın bir neçə yolunu təklif etmək istəyirəm.

Həyatdan zövq almağı necə öyrənmək olar

1. Aşiq olmaq

Tam hüquqlu sabit münasibətlər həyatı daha parlaq və zəngin edir. Sevilən bir insana sahib olmaq sizə yalnız sülh və əmin-amanlıq bəxş etməyəcək, həm də bütün səylərinizdə böyük bir tərəfdaş verəcəkdir.

Əgər siz artıq can yoldaşınızı tapmısınızsa, münasibətinizə romantika və ehtiras əlavə edin. On beş ildir birlikdə olsanız belə, həyat yoldaşınızla görüşə dəvət edin. Teatra və ya kinoya gedin, sərgiyə baş çəkin və ya sadəcə parkda gəzintiyə çıxın. Bu məqalədə siz hazırda pula ehtiyacınız olsa belə tapa bilərsiniz.

2. Səyahət

Gələcək üçün səyahət etməyi təxirə salmayın. İndi səyahət maliyyəsini tapın. Əgər maddi durumunuz uzun səfərə çıxmağa imkan vermirsə, marşrutu yenidən nəzərdən keçirin və ya bu məsələyə başqa prizmadan baxın. Çox güman ki, qənaət edə biləcəyiniz şeylər var. Siz avtostopla gəzə bilərsiniz və ya yerləşməyə qənaət edərək yalnız bilet üçün ödəyə bilərsiniz. Siz couchsurfers üçün xüsusi vebsaytdan istifadə edərək az pula, hətta pulsuz olaraq hosteldə qala bilərsiniz. Couchsurfers - evlərində dünyanın hər yerindən olan yad insanları qəbul edən, eyni zamanda veb-saytda onlarla əvvəlcədən razılaşaraq səyahət edən və adi sakinlərlə qalan insanlardır.

Ucuz səyahət etmək mümkündür, lakin bir az daha hazırlıq və planlaşdırma tələb olunur. Yaşadığınız bölgə və ya bölgə haqqında məlumatları öyrənin - yəqin ki, orada heç vaxt olmadığınız bir çox maraqlı yerlər var.

3. Yeni bir şey sınayın

Yeni yerləri ziyarət edin, yeni yeməklər sınayın, yeni kitablar oxuyun. Həyatınızda hər gün əvvəllər başınıza gəlməmiş bir şey olmalıdır. Hər hansı yeni kiçik şey boz gündəlik həyata bir az rəng qata bilər.

Təxminən iki il əvvəl biz yeni mənzilə köçdük, o, adi boz rəngli doqquz mərtəbəli binanın yeddinci mərtəbəsində yerləşirdi. Təxminən altı ay sonra lift xarab oldu və mən evə piyada getməli oldum. Bu, uşaqlıqda, yeni bir şey öyrənəndə və ya kəşf edəndə olduğu kimi qəribə və heyrətamiz bir hiss idi. Belə çıxır ki, beşinci mərtəbədə bir pişik yaşayır, enişdə bir kasa, bir nimçə və bir ev var idi. Üçüncü mərtəbədə pilləkənlərin üstündə bir neçə tapmaca şəkli asılır - mənzərələr və atlar. Beşinci və altıncı mərtəbələr arasındakı enişdəki pəncərə şəffaf vitraj filmi ilə örtülmüşdür və yaşıl giriş divarları boyunca çox rəngli şüalar gəzir.

4. İnkişaf etdirin

Sevdiyinizi tapın və hər gün təkmilləşdirin, müntəzəm olaraq fəaliyyətlərinizi nəzərdən keçirin ki, ilin sonunda nə qədər irəlilədiyinizi qiymətləndirə biləsiniz.

Dəqiq nə etdiyinizin fərqi yoxdur - yeni dil öyrənin, rəqs edin, rəsm çəkin, bişirin, peşəkar bacarıqlarınızı artırın və ya yeni bir iş açın. Bu fəaliyyətin sizi ruhlandırması, güc və enerji verməsi vacibdir.

5. Ünsiyyət qurmaq

Hər gün tanıdığınız və tanımadığınız insanlarla danışın. Onları sosial şəbəkələrdə dost kimi əlavə edin, danışın, aktual mövzuları, xəbərləri müzakirə edin, həyatınızda baş verənlərdən danışın.

Xarici dil öyrənirsinizsə, o dildə danışanlarla ünsiyyət qurun, xüsusən də bu günlərdə buna heç bir maneə yoxdur. Hobbinizlə bağlı forumda qeydiyyatdan keçin və həmfikir insanlarla ünsiyyət qurun, təcrübə qazanın və ilham alın.


6. Dünyanı təkmilləşdirin

Təqaüdçülərə kömək edin, uşaq evində könüllü olun, şəhərinizdə xərçəng xəstələri üçün pul yığımı təşkil edin. Ehtiyacı olanlara - insanlara və ya heyvanlara kömək etməyin nə qədər güclü olduğuna təəccüblənəcəksiniz.

7. Həyatınızı parlaq rənglərlə doldurun

Evin ətrafına çiçək qabları qoyun. Parlaq fotoşəkillər çəkin və onları evin ətrafında asın. Ev heyvanı alın. Boz və qara paltarlardan imtina edin, klassikləri yaşıl, mavi və qırmızı ilə seyreltin. Bir sıra polka nöqtəli qablar, mətbəx masası üçün çiçəkli kətan alın və ətrafınızdakı hər şeyi zənginlik və rənglə doldurun.

Unutma ki, sənin yalnız bir həyatın var və bunu elə yaşamalısan ki, hamı sənə heyran olsun və sənin yerində olmağı xəyal etsin. Şərhlərdə bizə deyin, həyatı daha parlaq etmək üçün hansı yollarınız var?

Günəşli bir yay günündə eyvana çıxanda, pirsinqli mavi səmaya baxanda, isti havanı ciyərlərimə çəkib düşündüm: Mən çox darıxdırıcı bir həyat yaşayıram...

Qırx-əlli ildən sonra nəvələrimə şən göz qırpımı ilə deyə biləcəyim “qeyri-adi” heç nə baş vermir həyatımda... İki isti ayda başıma nə maraqlı gəldi? Finlandiya körfəzində bir neçə üzgüçülükdən başqa, dostlarla bara getmək və dachada manqal etmək?

heç nə. Amma bu mənim gəncliyimin qiymətli vaxtıdır. Axşamlar niyə kompüterin qarşısında otururam? Niyə doya doya yaşamıram? Niyə: “Həftə sonunu necə keçirdin?” sualına. Cavab verirəm, həmişəki kimi, xüsusi bir şey yoxdur ...

Bəlkə sizdə də belə məqamlar olub? Bütün həftəni həftəsonunu gözlədiyiniz, sonra nə edəcəyinizi bilməyəndə... Hansısa formada “hobbi” sualına cavab olaraq “kitablar, filmlər, musiqi” yazdığınız zaman...

Dəyişikliyə haradan başlamaq lazımdır? Bir arzu siyahısı

Həyatımı parlaq hadisələrlə doldurmaq qərarına gəldim. Və bir arzu siyahısı ilə başladım.

Əvvəlcə çoxlu məqamlar yox idi:

  • "paraşütlə tullanmaq",
  • "meşədə çadırda gecələyin"
  • "damalarda gəzmək"
  • "xaricə getmək"
  • "təyyarədə uçmaq"
  • "maşın sürməyə çalışın"
  • "atış etməyi öyrən"...

Əvvəllər etmədiyim hər şey.

Onu yazmaq bir şeydir, həyata keçirmək tamam başqa.

Xaricə getmək üçün bizə pul lazımdır. Meşədə gəzintidə - şirkət. Damlarda gəzinti üçün - ən azı açıq çatıların ünvanları. Və s. Ancaq nədənsə bu barədə heç narahat deyildim və maraqlı bir şeyin olacağına inanırdım.

Və sonra yavaş-yavaş həyatımda möcüzələr baş verməyə başladı. Ən real olanlar.

Sözün əsl mənasında bir həftə sonra universitetdən yeni bir dostum qəflətən zəng etdi və paraşütlə tullanmağı təklif etdi:

Biz burada təxminən on nəfərdən ibarət bütöv bir qrupla bir araya gəlirik, tanıdığımız bir atlama təlimatçısı tapdıq, o, etibarlıdır və çox pul tələb etmir. Özümüz paraşütlə tullanacağıq! Bizimlə gəlin!

Çox qorxsam da, məmnuniyyətlə razılaşdım. Bu atlama mənə çox böyük emosiyalar və adrenalin verdi. Uzun müddət ərzində ilk dəfə özümü 100% canlı hiss etdim.

Sonra həmin dost məni kiçik gəzintilərə dəvət etməyə başladı: uşaqlar çadır götürdülər, meşəyə hansısa gölə getdilər və bütün gecəni atəşin ətrafında oturaraq mafiya və ya timsah oynadılar. Arzularım bir-birinin ardınca gerçəkləşdi: böyük şən kollektiv, gitara ilə mahnılar, gecə üzgüçülükləri, od üstündə ləzzətli sıyıq...


Sonra bir virtual müsabiqədə Sankt-Peterburqda gəzə və fotoşəkil çəkə biləcəyiniz açıq damların siyahısını qazandım.

Sonra atam mənə babamın köhnə avtomobilini - parlaq narıncı '76 Troykasını sürməyi öyrətməyə başladı. Və eyni zamanda - tüfəng və tapança ilə meşədə atəş edin.

Nə qədər çox xəyallar gerçəkləşsə, həyat bir o qədər maraqlı olar.

Məsələn, Sankt-Peterburqdakı Obuxovodakı Kabel körpüsünün dirəklərindən birinin zirvəsinə, 126 metr hündürlüyə daxil olmaq! Uğur? Yaxşı, bəlkə. Amma mən həmişə özümü “doğru zamanda doğru yerdə” tapmışam. Kabel körpüsünə yürüş etməyi planlaşdıran tanımadığım dörd nəfərdən ibarət kiçik bir qrupa daxil olmağım bir möcüzə idi - təsadüfi bir tanış məni dəvət etdi.

Bu unudulmaz idi! Biz lap əvvəlində körpünün “içərisinə” qalxdıq və təxminən qırx dəqiqə qaranlıqda daxili konstruksiyalar boyu süründük, faralarla yolu işıqlandırdıq, keçən maşınların gurultusu ilə. Sonra daha yarım saat pilonun içindəki sıldırım pilləkənlərlə qalxdıq. Ən zirvədəki platformaya çıxanda parlaq günəşdən az qala kor olduq!

Maşınlar altımızdan qaçırdılar - belə yüksəklikdən tamamilə oyuncaq kimi. Küləyin əsməsi saçlarımı ucdan qaldırdı. Kiçik qayıqlar Nevanın hamar səthi ilə sürünürdülər. Və bir az aralıda Müqəddəs İsaak Katedralinin günbəzi günəşdə parıldayırdı...

Və birdən xaricə səyahət üçün pul tapıldı. Düzdür, buna görə anama təşəkkür edirəm! Mən o vaxt hələ oxuyurdum və yenicə iş axtarmağa başlamışdım. Bundan əlavə, o zaman mən pul yığmağı və təkbaşına səyahət etməyi bilmirdim, ona görə də itaətkarlıqla səyahət agentliklərinə pul aparırdım.

Nəhayət işə başlayanda hər şey daha sürətli və daha parlaq fırlanmağa başladı:

  • Norveçdəki xizək kurortlarında "qara yamaclar",
  • Barselonanın dağları, dənizi və gecə klubları,
  • Fransanın iddialı paytaxtı,
  • Danimarkada çılğın velosiped sürmələri,
  • Romadakı qədim xarabalıqlar,
  • Praqada gicitkən pivəsi və dəhşət muzeyləri,
  • Kritdə Tay boks dərsləri,
  • Macarıstanda yerli couchsurferlərlə həyat,
  • Sibirdəki qarlı tayqada gəzir,
  • Uzaq Şimalda 26 m/s küləklə gəzir,
  • və Kamçatkada vəhşi təbiətdə suitilərlə görüş...

Evdə - Tay boksu, qılıncoynatma, həvəskar turnirlərdə iştirak, yoqa və hava yoqa dərsləri, meditasiya, kitab üzərində işləmək, Vuoksi adalarında yarış formatında zibillərin təmizlənməsi, "Qəhrəmanların yarışı" hərbi-idman komanda yarışı ...





Hansı çətinliklər yarana bilər?

1. Əlbəttə qorxu. Ən azından mənim üçün belə idi.

Mən çox şeydən qorxuram. Adi insanın sakitcə, düşünmədən etdiyi bir şey. Misal üçün:

  • qaranlıqda maşın sürmək,
  • məqalələrinizi internetdə yerləşdirin,
  • böyük şirkətlərdə ünsiyyət qurmaq,
  • təyyarələrdə uçmaq (həmişə deyil, hər dəfə olsa da),
  • tanımadığı yerlərə tək gəlmək,
  • ekstremal attraksionlar sürmək...

Mən çox şeydən qorxuram, sadəcə bu hissi xoşlayıram - qorxunun üstündən keçəndə. Dərhal özünlə dəhşətli qürur duymağa başlayırsan... Növbəti qorxuya qədər :)

2. Qorxudan əlavə, xarici amillər arzuların yerinə yetirilməsinə mane ola bilər - pul yox, vaxt yoxdur.

Bəli, bir tərəfdən, əgər həqiqətən nəyisə çox istəyirsənsə, deyəsən, bütün dünya sənə kömək edir... Və sən öz arzunu gerçəkləşdirmək üçün vasitələr tapırsan.

Digər tərəfdən, bunu demək mənim üçün asandır, heç nə ilə yüklənmirəm: hələ ki, məndən asılı olan nə uşaqlar, nə də baxacaq kimsə var ...

Buna görə qəti şəkildə deməyəcəyəm - hər kəsin vəziyyəti fərqlidir.

Ancaq yenə də, əgər Mənim imkanım var seçin... Məsələn:

  • Təbiətdə müntəzəm manqal və ip parkına baş çəkmək arasında...
  • Yeni bir çanta almaqla su xizək sürməyi sınamaq arasında...
  • Mətbəx təmiri və səyahət arasında...

İkincisini seçmək daha yaxşıdır.

Tədricən, parçalar parlaq və maraqlı bir həyatın bütün mozaikasını təşkil edəcəkdir.

Bütün bunlar nə üçündür? Canlı həyatın "yan təsirləri"

  • Özünüzü həqiqətən xoşbəxt hiss etməyə başlayırsınız.
  • Həyatın dolğunluğunu hiss edirsən.
  • Yaxşı əhval-ruhiyyə vərdişə çevrilir və normaya çevrilir.
  • Əvvəlki letarji və apatiya aradan qalxır.
  • Artan enerji.
  • Qıcıqlanma partlayışları yox olur.
  • Gündəlik tapşırıqlar üçün güc görünür.
  • Həmişə danışacaq bir şeyiniz var.

Gəlin ümumiləşdirək

Həyatınızın çox darıxdırıcı və adi hala gəldiyini hiss edirsinizsə, ona parlaq rənglər əlavə edin.

1. İstəklər siyahısı yaradın - uzun müddətdir etmək istədiyiniz, lakin cəsarət etmədiyiniz və ya sadəcə fürsətiniz olmadığı şeylər.

2. Bir az pul ayırın, bir az vaxt tapın, istəklərinizi yerinə yetirməyə diqqət yetirin - və bəlkə də vəziyyətin sizin xeyrinizə necə inkişaf etməyə başladığını görəcəksiniz.

3. Siyahıdakı elementləri "yoxlamağa" başlayın və kolleksiyanıza diqqətlə yeni təəssüratlar və rəngarəng emosiyalar "yerləşdirin".

Həyatınızı daha zəngin və parlaq etmək, həyatınızın məna, sevinclə dolması və sizə məmnunluq gətirməsi üçün səy göstərmək deməkdir. Həyatınızı bir gecədə dəyişdirəcək sehrli bir güllə olmasa da, bunu tədricən, addım-addım edə, həyatınızı yeni təcrübələr və biliklərlə zənginləşdirə və artıq sahib olduğunuzu qiymətləndirməyi öyrənə bilərsiniz. Həyatınızdakı bütün yaxşı şeylərə görə minnətdar olmağı öyrənsəniz, irəliləyə və həyatınızı daha da heyrətamiz edə bilərsiniz.

Addımlar

Yeni həyat təcrübələri qazanın

    Risk almaq. Həyatınızı daha parlaq və daha dolğun etmək istəyirsinizsə, rahatlıq zonanızdan çıxmalı olacaqsınız. Gündən-günə eyni şeyi etmək əvəzinə, risk götürməli, yeni hədəflər qoymalı və yeni oyuna başlamalısınız. Hər şey ola bilər. Məsələn, sinifdəki ən gözəl qızı görüşə dəvət edə bilərsiniz. Və ya belə bir işin öhdəsindən gələ biləcəyinizə qətiyyən əmin olmasanız belə, öz CV-nizi xəyal etdiyiniz işə göndərin. Sabitlik hissi xaricində yeni bir şey etməyə çalışsanız belə, bu, həyatınızı daha parlaq və maraqlı etməyə kömək edəcək.

    • Məğlubiyyətdən qorxma. Əgər itirməyin məyusluğunu yaşamaq istəmədiyiniz üçün heç vaxt risk etmirsinizsə, o zaman həyatınızı daha zəngin və daha dolğun edə bilməyəcəksiniz. Əlbəttə ki, CV-nizi xəyal etdiyiniz işə göndərmək əvəzinə olduqca yaxşı işinizdə qalmaq daha təhlükəsizdir. Ancaq bu vəziyyətdə həyatınız olduqca yaxşı qalacaq.
    • Qorxunuzu məğlub edin. Sudan, yüksəklikdən və ya yeni insanlardan qorxursunuzsa, görməyə çalışın. ki, bu işlərdə qorxulu heç nə yoxdur. Qorxunuzu məğlub etmək sizi daha inamlı edəcək və daha çox şeyə nail olmaq üçün sizə güc verəcək.

  1. Yeni tanışlıqlar edin. Həyatınıza müsbət təsir edəcək, daha cəsarətli və inamlı olmağa kömək edəcək insanlarla harada və nə vaxt görüşəcəyinizi əvvəlcədən təxmin edə bilməzsiniz. Əgər siz heç vaxt yeni insanlarla tanış olmağa cəhd etmirsinizsə, onlardan yeni bir şey öyrənmək imkanınız yoxdur və bu, şəxsi inkişafınıza əhəmiyyətli dərəcədə mane olacaq. Rahatlıq zonanızdan çıxın və yeni insanlara doğru addım atın. Bu, məktəbinizdə yeni tələbə və ya iş yerinizdə yeni bir işçi ola bilər. Sevimli kitabınızı oxuduğunu görsəniz, hətta kafedə bir qəribin yanına getməyə cəhd edə bilərsiniz. Bu yeni tanışlığın sizə və həyatınıza necə təsir edəcəyini proqnozlaşdırmaq mümkün deyil.

    • Əlbəttə ki, hər yeni tanışlıqda qohumluq ruhu tapmaq lazım deyil və bəzən yeni bir insanla söhbət olduqca gülünc ola bilər. Bununla belə, yeni tanışlıqlar etməyi nə qədər tez öyrənsəniz, maraqlı və heyrətamiz insanlarla tanış olmaq şansınız bir o qədər yüksək olar.
    • Yeni insanlarla tanış olmağa çalışsanız, bu sizi hərtərəfli, həyatda çoxlu yeni və bilinməyən şeylərin olduğunu bilən bir insan edəcək. Bu, bütün ömrünüz boyu tanıdığınız insanların yaxın ətrafı ilə ünsiyyət saxlamaqdan və rahatlıq zonanızda qalmaqdan daha yaxşıdır.

  2. Başqa mədəniyyətlərə hörmətlə yanaşın. Həyatınızı zənginləşdirməyin başqa bir yolu başqa bir mədəniyyət haqqında daha çox öyrənmək və ona hörmətlə yanaşmaqdır. Bunu etmək üçün bir çox yol var. Yapon dilini öyrənməyə başlaya və ya yayda Qvatemalaya gedə bilərsiniz. Siz sadəcə olaraq tamamilə fərqli mühitdə böyüyən biri ilə danışa və onun unikal həyat təcrübələrini öyrənə bilərsiniz. Başqa bir mədəniyyəti öyrənmək dünyaya fərqli gözlərlə baxmağa və ətrafınızdakı dünyaya baxışınızın həyatı tək düzgün başa düşməyiniz deyil, sadəcə şəxsi fikriniz olduğunu başa düşməyə kömək edəcək.

    • Səyahət etmək üçün maliyyə imkanınız varsa, sadəcə bir turistdən daha çox olmağa çalışın. Başqa ölkəyə gəldiyiniz zaman yerli əhalinin getdiyi yerləri ziyarət edin və həmin ölkədə yaşayan insanlarla daha çox ünsiyyət qurmağa çalışın. Bu, hər bələdçi kitabçasında sadalanan standart turistik yerləri ziyarət etməkdən daha maraqlıdır.
    • Səyahət etmək üçün pulunuz yoxdursa, başqa ölkələrin filmlərinə baxın, xarici müəlliflərin kitablarını oxuyun və xarici dil öyrənməyə və ya başqa bir ölkənin tarixi haqqında daha çox öyrənməyə çalışın. Bu, dünyanı daha geniş görməyə kömək edəcək.
    • Nə öyrəndiyinizin heç bir əhəmiyyəti yoxdur, daha vacibdir ki, siz irəliləsiniz və başqa insanların necə yaşadığına və hər şeyi daha yaxşı başa düşməsinə dair yeni şeylər öyrənməyə davam edin.

  3. Yeni hobbi tapın. Həyatınızı daha zəngin və doyumlu etməyin başqa bir yolu həyatınıza yeni məna gətirəcək yeni hobbi ilə məşğul olmaqdır. Bütün enerjinizi yeni bir hobbiyə vermək lazım deyil və seçdiyiniz fəaliyyətdə nə qədər yaxşı olmağınızın heç bir əhəmiyyəti yoxdur. Həvəslənəcəyiniz və uzun müddət ehtiraslı olacağınız bir fəaliyyətinizin olması çox daha vacibdir. Ən azı həftədə bir dəfə hobbinizlə məşğul olmağa vaxt tapsanız belə, bu, həyatınıza yeni bir məqsəd verəcək. Əgər yeni hobbi sizin rahatlıq zonanızdan çıxmağınızı tələb edirsə, bu, şəxsi inkişafınız üçün böyük imkanlar açacaq.

    • Sevdiyiniz hobbi tapmaq sizin məsuliyyət hissini inkişaf etdirəcək və həyatınıza rəng qatacaq.
    • Nəzərə almağa dəyər ki, yeni hobbi ilə məşğul olmaqla, yeni maraqlı insanlarla tanış ola bilərsiniz. Bu cür insanlarla əlaqə saxlamaq sizə dəstək qazanmağa və dünyaya yeni bir işıqda baxmağa kömək edəcək.

  4. Özünüzə çətin məqsədlər qoyun. Yalnız yaxşı olduğunuz şeyləri etsəniz, həyatı daha zəngin və daha dolğun etmək mümkün deyil. Heç vaxt xəyal etmədiyiniz bir şeyi etməyə çalışmalısınız, yalnız özünüzə inanmaq və həyatınızı idarə etdiyinizi hiss etmək üçün. Fiziki, zehni və ya hətta emosional olaraq özünüzü sərf etməyinizi tələb edən bir şey edin. Səylərinizin mükafatı yeni, unikal təcrübə və keyfiyyətcə yeni inkişaf səviyyəsinə keçdiyiniz hissi olacaq. Aşağıda sizə kömək edəcək bəzi faydalı fikirlər tapa bilərsiniz:

    • Hələ də "çox çətin" hesab etdiyiniz kitabı oxuyun
    • Özünüzü heç vaxt atletik insan hesab etməmisinizsə belə, yeni idman növü ilə məşğul olun.
    • Bir marafon üçün məşq edin və ya normal marafon məsafəsinin ən azı yarısı.
    • Bir roman və ya hekayə yazın
    • İşdə yeni öhdəliklər götürün
    • Keçmişdə uğursuz olduğunuz bir fəaliyyətlə məşğul olun.
    • Mürəkkəb bir yeməyi bişirməyi öyrənin

  5. Daha çox oxu. Oxumaq həyatınızı zənginləşdirməyin ən asan və ən sərfəli yollarından biridir. Kitab oxumaqla siz üfüqünüzü genişləndirirsiniz və ən yaxın kitab mağazasından daha da uzaqlara getmədən dünyaya fərqli baxış bucağından baxmağı öyrənirsiniz. Təbii ki, reallıqdan qaçmaq üçün sadə hekayə oxumaq yaxşıdır, lakin ciddi kitablar və jurnallar oxumaq sizi zənginləşdirəcək və tanış dünyaya yeni rakursdan baxmağınıza kömək edəcək. Aşağıda oxumaq üçün tövsiyə olunan müxtəlif janrlı kitabları sadalayırıq:

    • İlham üçün məşhur insanların tərcümeyi-halı və xatirələri
    • Dünya haqqında daha çox öyrənmək üçün qeyri-bədii tarix kitabları
    • Həyata və insanlar arasındakı münasibətlərə təzə nəzər salmaq üçün ciddi fantastika
    • Üfüqlərinizi genişləndirmək üçün incəsənət, fotoqrafiya və ya musiqi haqqında kitablar
    • Qəzetlər müasir dünyanın problemləri haqqında bilmək

  6. Yeni bilik axtarın. Oxumaq həyatınızı daha parlaq etməyin əsas yollarından biridir, lakin əgər siz həqiqətən də keyfiyyətcə yeni inkişaf səviyyəsinə yüksəlmək istəyirsinizsə, hər yerdə və həmişə, istənilən vəziyyətdə yeni biliklər axtarın. Həyat təcrübələri onlara maraqlı bir şey öyrənmək imkanı verən insanlarla danışa bilərsiniz. Muzeylərə gedin, yaşlı insanlarla danışın və ya rahatlıq zonanızdan çıxmağınıza imkan verəcək və dünyanın özünüz üçün necə işlədiyini hiss etmək imkanı verəcək səyahətə çıxın.

    • Canlı və zəngin bir həyat yaşayan insan özünə arxayındır və hələ bilmədiyi şeylərin olduğunu təmkinlə etiraf edir və hər zaman daha çox şey öyrənməyə can atır.
    • Belə bir insan maraqlı bir insanla qarşılaşdıqda, o, həmişə təkəbbürlü və ya itələyici görünmədən özünəməxsus həyat təcrübələri haqqında soruşmaq üçün bir yol tapacaqdır.

  7. Sosial mediada başqalarının həyatını izləməyə çox vaxt sərf etməyin.Əgər doyumlu bir həyat yaşamaq istəyirsinizsə, özünüzə daha çox vaxt sərf etməlisiniz. Sosial şəbəkələrdə digər insanların başına gələn bütün maraqlı və gözəl hadisələri izləmək üçün saatlarla vaxt itirməməlisiniz. Təbii ki, bacın Marianın toy şəkillərinə baxmağın və ya keçmiş sinif yoldaşının siyasətdən danışdığını oxumağın heç bir qəbahəti yoxdur. Axı siz tanıdığınız insanların necə davrandığı ilə maraqlanırsınız. Bununla belə, vaxt itirməyi dayandırmaq və başqalarının nə düşündükləri və necə yaşadıqları barədə narahat olmaq daha faydalıdır. Bu vaxtı özünüzə sərf etmək və öz həyatınızı zəngin və canlı etmək daha yaxşıdır.

    • Əgər sosial mediaya aludəsinizsə, bunun həyatınıza nə qədər mənfi təsir göstərdiyinin fərqində belə olmaya bilərsiniz. Sosial şəbəkələrdə gündə 10-15 dəqiqədən çox vaxt keçirməyə çalışın. Özünüzü nə qədər xoşbəxt hiss edəcəyinizə və öz məqsəd və maraqlarınızı həyata keçirmək üçün nə qədər vaxtınız olacağına təəccüblənəcəksiniz.

    Həyatı daha parlaq və daha dolğun edən vərdişləri inkişaf etdirin

    1. Əlvida. Həyatınızı daha zəngin və zəngin etmək istəyirsinizsə, başqalarını asanlıqla bağışlamağı öyrənin. Əlbətdə ki, bağışlanması mümkün olmayan şeylər var, amma əgər siz davamlı olaraq giley-güzarlarınızı qidalandırsanız, məğlubiyyətlər üçün saatlarla kədərlənsəniz və uğursuzluqlarınızda hər kəsi günahlandırsanız, həyatınız çətin ki, parlaq və zəngin olsun. İrəli getməyi öyrənin və hər kəsin səhv etmək hüququ olduğunu qəbul edin. Bir insanın sizə qarşı əsl xəyanət etdiyini düşünürsənsə, onunla münasibətləri kəsin. Əgər illərlə sizə edilən bütün pislikləri xatırlayırsınızsa, öz həyatınız çətin və darıxdırıcı olacaq.

      • Əgər kiminsə hərəkəti sizi həqiqətən incidirsə və üzrxahlığını qəbul edib onu bağışlamaq üçün vaxta ehtiyacınız varsa, o insanla dürüst olun. Hər şeyin qaydasında olduğunu iddia edib sonra bütün dostlarınıza və ailənizə həmin şəxs haqqında şikayət etməyə ehtiyac yoxdur. Bundan yaxşı heç nə gəlməyəcək.
      • Siz insanı bağışlaya bilərsiniz, hətta bundan sonra həmin şəxslə yenidən ünsiyyətə başlamazdan əvvəl müəyyən məsafəni qoruya bilərsiniz. Əgər hər dəfə ətrafınızda olanda qəzəbli və ya küskün hiss edirsinizsə, özünüzü onunla ünsiyyət qurmağa məcbur etməməlisiniz.

    2. Qeyri-sağlam münasibətləri tərk edin. Sizi dəyərsiz hiss etdirən və heç vaxt təkbaşına edə bilməyəcəyiniz işləri görən insanlarla çox vaxt keçirirsiniz? Dostlarınızdan dünyaya acıqlı və nifrət edənlər varmı? Bu cür əlaqələri bitirmək və ya ünsiyyəti minimuma endirmək vaxtıdır. Sizi dəyərsiz hiss etdirən insanlarla dost olursunuz? Belə ünsiyyətdən sonra siz həmişə depressiyadasınız və əhvalınız pisdir? Onların təsiri həyatınızı daha da pisləşdirir? Hər kəsin həyatında çətin anları ola bilər, amma belə bir dostluq həyatınıza yalnız mənfi enerji gətirirsə, belə bir münasibətə ehtiyacınız olub-olmadığını düşünməyin vaxtıdır.

      • Sağlam olmayan bir əlaqəni tamamilə tərk edə bilməyəcəyiniz vaxtlar ola bilər, xüsusən də bu insanla müntəzəm olaraq məşğul olmalısınız. İnsanla mümkün qədər az ünsiyyətdə olmaq üçün əlinizdən gələni etməyə çalışın və söhbət qaçılmazdırsa, onun sizi incitməsinə imkan verməyin.
      • Sizi ruhlandıran və özünüzə inanmağa və ətrafınızdakı dünyanı sevməyə vadar edən insanlar haqqında düşünün. Belə dostlarla daha tez-tez vaxt keçirməyə çalışın.

    3. Özünə yaxşı bax. Gündə üç dəfə sağlam, balanslı yemək yeyin, bol istirahət vaxtı buraxın və müntəzəm olaraq idman edin. Bu sadə addımlardan sonra özünüzü daha xoşbəxt və enerjili hiss edəcəksiniz. Əgər çox məşğul olmaq kimi hiss edirsinizsə, özünüzə qulluq etmək üçün sizə az vaxt qalacaqsa, həyatınızda hər hansı əsaslı dəyişiklik etmək üçün çox yorğun və daha az motivasiyalı olma şansınız var. Daha sağlam həyat tərzi sürmək istəyirsinizsə, aşağıdakıları sınayın:

      • Gündə ən azı 30 dəqiqə fiziki fəaliyyətlə məşğul olun. Siz qaça, üzə, velosiped sürə, uzun məsafələrə piyada gedə və ya dostlarınızla komanda oyunları oynaya bilərsiniz. Yoqa ilə məşğul olmaq həm fiziki, həm də ruhən yenilənmiş güc hiss etməyinizə kömək edəcək.
      • Daha aktiv olun. Liftə minmək əvəzinə pilləkənlərlə yuxarı qalxın. Avtomobil sürmək əvəzinə piyada gəzin. Həmkarınıza e-poçt göndərmək əvəzinə ofisdə gəzməyə vaxt ayırın. Telefonla danışdığınız zaman bir yerdə oturmaq əvəzinə bir az dartma məşqləri edin və ya otaqda gəzin.
      • Gecə yuxusu ən az 7-8 saat davam etməlidir. Müəyyən bir rejimə sadiq qalmağa, eyni vaxtda yatmağa və oyanmağa çalışın. Bu yolla daha tez yuxuya gedə və səhər daha asan oyana bilərsiniz.
      • Pəhrizinizdə tərəvəzlər, meyvələr, kompleks karbohidratlar və protein qidalarının ağlabatan kombinasiyası olmalıdır. Çox yağlı yeməklərdən çəkinin, bu da özünüzü aşağı enerji hiss etdirə bilər. Özünüzə daha tez-tez müxtəlif inqrediyentlərdən smoothies hazırlayın - adi tərəvəz və meyvələrdən zövq almağın yeni yolunu kəşf edin.

    4. Tələsmə. Həyatınızın növbəti mərhələsini yaşamaq və yeni addımlar planlaşdırmaq üçün özünüzə vaxt verin. Bu, daha canlı, mənalı bir həyat yaşamağınıza kömək edəcək. Həyatınızın davamlı maneəli qaçış kimi olduğunu hiss edirsinizsə, sürətinizi azaltmağa çalışın, əks halda həyatdakı yaxşı şeyləri heç vaxt qiymətləndirə bilməyəcəksiniz. Bir fəaliyyətdən digərinə keçərkən istirahət etmək üçün vaxtınız olduğundan əmin olmaq üçün səy göstərin. Yatmazdan əvvəl dincəlmək üçün özünüzə bir az vaxt verin və ya vacib qərar qəbul etməli olduğunuz zaman sakit gəzintiyə çıxmaq və planlarınız haqqında düşünmək imkanı verin. Nə qədər az tələssən və təlaş etsən. həyatınız daha zəngin və daha dolğun olacaq.

    5. Özünüzə vaxt tapın.“Həyatınızın daha parlaq və daha dolğun olmasını istəyirsinizsə, bir az eqoist olmağı öyrənin. Bütün vaxtınızı başqalarına kömək etməyə və ya iş öhdəliklərini yerinə yetirməyə sərf edirsinizsə, şəxsi inkişaf və inkişaf üçün bir dəqiqəniz də qalmayacaq. Çalışın hər gün ən azı yarım saat və həftədə bir neçə saat yalnız özünüzə sərf edə bilərsiniz. Nə etdiyinizin fərqi yoxdur: fransız dilini öyrənin, piroq bişirmək bacarığınızı inkişaf etdirin və ya sadəcə maraqlı kitabla divanda uzanın.

      • Faydalı bir şeyə "özünüz üçün" vaxt sərf etmək lazım deyil. Bəzən sadəcə istirahət etmək və biznesə ara vermək lazımdır. Və bunu etməyə tam hüququnuz var.
      • "Mən" vaxtını müqəddəs edin. Gözlənilməz planların və ya qısamüddətli maraqların iş qrafikinizə müdaxilə etməsinə və onu dəyişməsinə imkan verməyin.
      • Səhər qalxmadan yarım saat əvvəl oyanmağa çalışın. Bu, adi gününüz başlamazdan əvvəl özünüzə vaxt verəcəkdir. Bu, bir sıra sonsuz gündəlik qayğılar içərisində sonsuz tələskənlik və təlaş hissindən xilas olmağa kömək edəcək.

    6. Könüllü fəaliyyətlərdə iştirak edin. Könüllülük adi rahatlıq zonanızdan çıxmaq və cəmiyyətə fayda gətirmək üçün yaxşı bir yoldur. Bu cür fəaliyyətlər nəinki başqaları üçün faydalı olacaq, həm də həyatınızı daha xoşbəxt və ahəngdar edəcək - həyata perspektivlə baxmağı və həyatınızdakı yaxşı şeyləri daha çox qiymətləndirməyi öyrənəcəksiniz. Bundan əlavə, müxtəlif insanlarla ünsiyyət qurmaq üçün yeni imkanınız olacaq və bu qarşılıqlı əlaqə həm onlar, həm də sizin üçün faydalı olacaq.

      • Siz uşaqlar və böyüklər üçün xeyriyyə tədbirlərində kömək edə, evsizlər üçün sığınacaqda və ya şorba mətbəxində işləyə və ya bəyəndiyiniz başqa bir şey tapa bilərsiniz.
      • Ayda bir neçə dəfə könüllü olmağı vərdiş halına gətirmək, insanlarla empati qurmağı öyrənməyə və daha az özünü mərkəzləşdirməyə kömək edəcək.

    7. Məişət tullantılarının miqdarını minimuma endirmək. Həyatı daha zəngin və parlaq etməyin başqa bir yolu məişət tullantılarının miqdarını minimuma endirməkdir. Plastik torbalar yerinə kağız torbalardan istifadə edin. Mümkün olduqca məişət tullantılarını təkrar emal etməyə çalışın. Kağız salfetlər və dəsmallar yerinə, təkrar istifadə edilə bilən parçalardan istifadə edin. Əgər təkrar istifadə edilə bilən əşyalardan istifadə edə bilirsinizsə, çoxlu kağız salfetlər, plastik qablar və ya digər birdəfəlik məhsullardan istifadə etməyin. Avtomobil sürmək əvəzinə piyada və ya velosiped sürün. Məişət tullantılarınızı minimuma endirməyə çalışmaq sizə ekoloji cəhətdən daha şüurlu və məsuliyyətli olmağa kömək edəcək.

      • Əgər siz daha az israf etməyə çalışırsınızsa, bu sizə mənəvi inkişaf imkanı verir. Ətraf mühitə mümkün qədər az zərər vermək üçün səy göstərərək, ətrafınızdakı dünyanı daha çox qiymətləndirməyə və hörmət etməyə başlayırsınız.

    8. Dostlarınıza və ailənizə onların sizin üçün nə qədər vacib olduğunu göstərin. Sübut edilmişdir ki, dostlarınız və ailənizlə sağlam münasibətlər saxlasanız, həyatınız daha zəngin və daha dolğun olacaq. Sevən dostlarınız və ailəniz sizə həyatınız üçün məna verə bilər, tənhalıq hisslərini azalda bilər və mühüm həyati qərarlar qəbul edərkən dəstək olduğunuzu hiss etməyə kömək edə bilər. Nə qədər məşğul olduğunuzun əhəmiyyəti yoxdur. Sevdiklərinizlə müntəzəm vaxt keçirmək üçün fürsətlər tapın və onların həyatınızdakı əhəmiyyətini onlara bildirin.

      • Dostlarınıza və ailənizə təşəkkür kartları göndərin ki, onların sizin üçün nə qədər dəyərli olduğunu bilsinlər.
      • Valideynlərinizə və babalarınıza müntəzəm telefon zəngləri edin. Birlikdə yaşamırsınızsa, konkret bir şeyə ehtiyacınız olmasa belə, yaxınlarınıza sadəcə danışmaq üçün zəng etməyi vərdiş halına gətirməyə çalışın. Bu, yaxın ailə əlaqələrini qorumağa və həyatınızı daha zəngin və zənginləşdirməyə kömək edəcək.
      • Dostlarınız və ailənizlə vaxt keçirdiyiniz zaman onların fəaliyyətləri ilə səmimi maraqlanmağa və həyatlarını soruşmağa çalışın. Həmişə yalnız özünüz haqqında danışmamalısınız.

      Yeni üfüqlər kəşf edin

      1. Səbirli olun. Həyatınızı parlaq və zəngin hesab etməyə imkan verməməyiniz üçün bir səbəb var. Məqsədinizə çatmadığınız üçün kifayət qədər çox çalışmadığınızı hiss edə bilərsiniz. Bəlkə də sizə elə gəlir ki, işiniz üçün gözlənilən mükafat tezliklə sizə gəlməyəcək və daha yaxşı bir iş tapana qədər, can yoldaşınızla tanış olmayana və ya xəyal etdiyiniz evi qurmayana qədər tamamilə xoşbəxt olmaq mümkün deyil. İnanın ki, istədiyinizə nail ola və hədəflərinizə çatmaq üçün səylə çalışsanız, onlara nail ola bilərsiniz.

        • Çox böyük olmasa da, nailiyyətlərinizə daha çox diqqət yetirin. Özünüzü nə vaxt xoşbəxt və uğurlu hiss edəcəyinizə qərar vermək sizin ixtiyarınızdadır. İstədiyiniz yüksəkliklərə hələ çatmamısınızsa, özünüzü tənbəl və uğursuz hesab etməməlisiniz.
        • Qürur duyduğunuz bütün nailiyyətlərinizin siyahısını tərtib edin. Bu, planlarınıza çatmaq üçün nə qədər çalışdığınızı göstərəcək və özünüzü xoşbəxt və qürurlu hiss etmək üçün hər cür əsas verəcəkdir.

      2. Minnətdar olun. Sahib olduğunuz hər şeyə görə minnətdar olmağa çalışsanız, həyatınız daha zəngin və parlaq olacaq. Həyatınızdakı bütün yaxşı şeyləri qiymətləndirin. Biz tez-tez bir çox şeyi normal qəbul edirik ki, onlara sahib olduğumuz üçün minnətdar olmağı unuduruq. Dostlarınızın, qohumlarınızın qədrini bilin, sağlamlığınızın qədrini bilin və sonda münbit iqlimdə yaşayırsınızsa, taleyə minnətdar olun. Bu banal səslənəcək, amma ətrafınızda sizin qədər şanslı olmayan nə qədər insanın olduğunu düşünməyə dəyər. Sahib olmadığın şeyə peşman olmaq əvəzinə, buna görə minnətdar ol. Minnətdar olun və həyatınızın daha xoşbəxt, zəngin və parlaq olduğunu hiss edəcəksiniz.

        • Minnətdar olduğunuz şeylərin həftəlik siyahısını tərtib edin. Bu siyahıya hər şeyi, hətta ən xırda və əhəmiyyətsiz şeyləri də daxil edin və sonra bu siyahını masanızın üstünə yapışdırın və ya qatlayıb cüzdanınızda gizləyin. Nə vaxt özünüzü ruhdan salsanız, bu siyahını yenidən oxuyun və həyatınızdakı bütün yaxşı şeyləri xatırlayın.
        • Kafedəki ofisiantdan tutmuş ananıza qədər bütün insanlara sizin üçün etdikləri yaxşılıqlara görə təşəkkür etməyə vaxt ayırın. Minnətdarlığınızı ifadə etmək üçün uyğun bir yol tapın və insanlara sizin üçün etdikləri hər şeyi nə qədər qiymətləndirdiyinizi göstərin.

      3. Özünüzü başqa insanlarla müqayisə etməyi dayandırın. Bütün vaxtınızı özünüzü başqaları ilə müqayisə etməyə və başqalarından heç də pis olmamağa sərf etsəniz, həyatınız heç vaxt parlaq və dolğun olmayacaq. Münasibətlərinizi, görünüşünüzü, evinizi və ya başqa bir şeyi başqalarının sahib olduqları ilə müqayisə etməyə çalışmayın. Bu sonsuz rəqabətdə qalib olmayacaqsınız. Həmişə sizdən daha çox nailiyyət əldə edən insanlar və sizdən daha az nailiyyət əldə edən insanlar olacaq. Ətrafınızdakı insanlarla müqayisədə nə qədər uğurlu olduğunuzdan narahat olsanız, heç vaxt öz qaydalarınızla yaşaya bilməyəcəksiniz.

        • Unutmayın ki, qonşunuz və ya ən yaxşı dostunuz üçün yaxşı olan şey sizin üçün mütləq yaxşı deyil. Həyatınızı yaxşılaşdıracaq şeylərə diqqət yetirin və pisləyənlərin fikirlərinə məhəl qoymamağı öyrənin.
        • Əgər Facebook-da çox vaxt keçirirsinizsə, həyatınızın, münasibətlərinizin, tətilinizin və ya ailənizin idealdan uzaq olduğunu və digər insanların standartlarına uyğun olmadığını hiss edə bilərsiniz. Əgər sosial media sizi öz həyatınızın uğuruna şübhə edirsə, bu saytlarda vaxtınızı məhdudlaşdırın.
        • Ciddi bir əlaqəniz varsa, onu sizə uyğun gələn sürətlə davam etdirməyə çalışmalısınız. Siz başqa cütlüklərin müəyyən etdiyi standartlara əsaslanaraq birlikdə köçməməli, nişanlanmamalı və ya evlənməməlisiniz.

      4. Başqalarının sizin haqqınızda nə düşündüyündən narahat olmayın.Əlbəttə ki, bu məsləhəti vermək, ona əməl etməkdən və başqalarının fikirləri ilə bağlı narahatlığı tamamilə dayandırmaqdan daha asandır. Bununla belə, insanların sizin uğurlu, gözəl, ağıllı və ya maraqlı olduğunuzu düşünüb-düşünmədiyindən narahat olmayın, özünüz üçün yaxşı olanı etməklə başlaya bilərsiniz. Nəhayət, edə biləcəyiniz ən yaxşı şey həyatınızı xoşbəxt etməkdir və sonra hər zaman etiraz edənləri susdura bilərsiniz.

        • Həyatınızı zəngin və canlı etməyin ən yaxşı yolu inkişaf etdirmək və seçiminizi yeganə düzgün seçim hesab etməkdir. Bunu etdiyiniz zaman başqalarının uğurunuz haqqında nə düşündüyü önəmli deyil.
        • Ürəyinizə qulaq asmağı öyrənin. Valideynlərinizin təkid etdiyi kimi hüquqşünas yox, aktyor olmaq istəyirsinizsə, yalnız arzularınızın ardınca getməyin həyatınızı zəngin və canlı edəcəyini qəbul etməyi öyrənməlisiniz.

      5. Mükəmməlliyinizi azaltmağa çalışın. Doyumlu bir həyat sürməyin başqa bir yolu, hər tapşırığın mükəmməl şəkildə yerinə yetirilməli olduğunu düşünməməkdir. Hər kəsin səhv edə biləcəyini və öz səhvlərindən öyrənə biləcəyini sakitcə qəbul etməyi öyrənməlisiniz və ilk cəhddə mütləq uğur əldə etmək məcburiyyətində deyilsiniz. Hər zaman büdrəməyin mümkün olmadığı ən asan yolu seçsəniz, əlbəttə ki, həyatınız çox sakit olacaq. Bununla belə, hər zaman yenidən cəhd edə biləcəyinizi və uğura aparan yol tapa biləcəyinizi bilə-bilə özünüzə bəzən səhv etmək və pis seçim etmək hüququ versəniz, həyatınız çox daha uğurlu və parlaq olacaq.

        • Əgər siz həmişə mükəmməl olmağa çox diqqət yetirirsinizsə, dayanıb həyatdan onun bütün formaları və bütün qüsurları ilə həzz almağa başlamağın vaxtıdır. Bütün hallarda doğru olanı edə bilməyəcəyinizi qəbul etməyi öyrəndiyiniz zaman daha nə qədər maraqlı şeylər və hərəkətlər edə bildiyinizə təəccüblənəcəksiniz.
        • İnsanlarla sıx və dolğun münasibətlər saxlamaq istəyirsinizsə, onlara əsl üzünüzü görmək, sizi bütün güclü və zəif tərəflərinizlə tanımaq imkanı verin. İnsanların sizi heç bir zəif tərəfi olmayan qüsursuz bir insan kimi görməsini istəyirsinizsə, başqalarının sizə açıq olması və sizə güvənməsi çətin ki.

      6. Bu an yaşayır.Əgər siz bütün həyatınızı məqsədinizə çatmaq üçün inanılmaz səylərlə sərf etsəniz, bu yolda gələcək bütün xoşbəxt anları və sevincli anları qiymətləndirə bilməyəcəksiniz. Vəkillik ofisinizdə tam tərəfdaş olmaq və ya evlənmək kimi məqsədinizə çatsanız belə, yenə də məyus olacaqsınız. Əgər siz parlaq, zəngin bir həyat yaşamaq və onun hər anından həzz almaq istəyirsinizsə, uğura doğru qaçışınızı dayandırın və tez-tez bu yolda atdığınız hər, hətta kiçik addım üçün fəxr etməli və özünüzə hörmət etməli olduğunuzu unutmayın.

        • Bir gün geriyə baxıb bütün bu illərin nəyə sərf edildiyini düşünmək istəmirsən. Gələcək haqqında düşünmək əvəzinə indiki zamanda yaşamağa çalışın və o zaman daha doyumlu və sevincli bir həyat yaşaya bilərsiniz.
        • Daha tez-tez "yalnız ona görə" bir şey etməyə çalışın. Atdığınız hər addımın və görüşdüyünüz hər bir insanın sizə daha uğurlu olmağınıza kömək edəcəyini gözləməyin. Əksinə, heç vaxt boş yerə heç nə etməsəniz, həyatda nə qədər gözəl yeni fürsətləri əldən verə biləcəyinizi heç vaxt bilməyəcəksiniz.

      7. Həyatda bir məqsəd tapın. Bu, asan məsələ olmaya bilər, amma zəngin və canlı bir həyat yaşamaq istəyirsinizsə, sadəcə passiv yaşaya və axınla gedə bilməzsiniz. Varlığınıza məna verəcək bir məqsəd tapmalısınız, bunun üçün yaşamağa dəyər. Uğurlu karyera qurmaq kimi prozaik şeyləri məqsəd kimi seçməməlisən. Həyatın əsl məqsədi digər insanlara məqsədlərinə çatmaqda kömək etmək, uşaqları dəstəkləyən bir mühitdə böyütmək və ya hətta bir roman yazmaq ola bilər. Məqsədinizə çatmaq sizə sərvət gətirməsə belə, bunu sadəcə ürəyinizə uyğun edin.

        • Əgər siz sadəcə olaraq axınla getdiyinizi hiss edirsinizsə və həyatınızın əsl məqsədinin nə olduğunu belə bilmirsinizsə, mənasız yarışı dayandırmağın vaxtıdır. Durun və ürəyinizin dərinliklərinə baxmağa çalışın. Həyatda məqsəd tapmağınıza kömək edəcək yeni, real bir şey tapmağa çalışın. Unutmayın ki, bunu etmək heç vaxt gec deyil.
        • Özünüz üçün həyatınızı dərhal dərin məna ilə dolduracaq qlobal bir məqsəd tapa bilməmisinizsə, ümidsiz olmayın. Prioritetlərinizi dəyişdirməyə və sizin üçün vacib olana daha çox vaxt ayırmağa çalışsanız belə, bu yaxşı bir şey olacaq.
      • Yeni şeylər öyrənmək həmişə həyatımızı zənginləşdirir. Biz özümüzü stereotiplərdən azad edib vəziyyətə açıq fikirlə baxanda ətrafımızdakı dünyanın nə qədər çoxşaxəli və mürəkkəb olduğunu görürük və bu, bizi daha yaxşı edir.
      • Qəlbində hər bir insan şair və mütəfəkkirdir. Bəzən ruhunuzun poetik impulslarına azadlıq verməyə və ya varlığın mahiyyəti üzərində düşünməyə dəyər. Bunun həyatınızın bütün sahələrinə nə qədər müsbət təsir edəcəyinə təəccüblənəcəksiniz.
      • Həyatda yolunuzu tapın, özünüzə güvənməyi və ürəyinizi dinləməyi öyrənin - bu, həyatı daha parlaq və zənginləşdirməyə kömək edəcək.

      Xəbərdarlıqlar

      • Bütün insanlar fərqlidir və bir insanın həyatını zənginləşdirə bilən şey digəri üçün bayağı və darıxdırıcı, bəlkə də zərərli ola bilər. Əgər bunun sizin üçün olmadığını düşünürsünüzsə, başqalarının sizi özünüzü təkmilləşdirmək və həyatınızı yaxşılaşdırmaq yollarını izləməyə məcbur etməsinə icazə verməyin.

Az adam bilir ki, bütün həyatınızı yaşamaq və sərf olunan vaxta peşman olmamaq üçün ayrılmalı olduğunuz düşüncələrin tam siyahısı var. Siz tez-tez düşünmüsünüzmü ki, qocalıqda arxanızda mənalı və müsbət təcrübə ilə dolu aktiv, maraqlı və zəngin bir həyatın olduğunu başa düşməyin nə qədər vacib olduğunu? Və bu barədə nə qədər tez-tez düşünməyə başlasanız, həyat bir o qədər parlaq və zəngin olacaq. Elə isə başlayaq...Həyatınızı necə parlaq etmək olar?

Həyatınızı necə maraqlı etmək olar?

1. Təkliflilik.

Başqalarının sizə ilham verdiyi fikirlərdən nə qədər tez-tez təsirləndiyinizi görmüsünüzmü? Fərqli bir şey etməli olduğunuzu düşünsəniz də, nə qədər tez-tez onların məsləhətlərinə qulaq asırsınız? Bu, əziz oxucular, həmişə özünü məhv etmək üçün birbaşa yoldur və... İnsanlar daim bizə bəzi məhdudiyyətlər aşılayır və hədəflərimizə çatmağımıza mane olurlar. Özün haqqında düşün.

2. Bu gün nə qədər tez-tez qəzəblənmisiniz?

Qəzəbinizi nə qədər tez-tez başqalarına, ən pisi isə ailənizə və dostlarınıza çatdırmısınız? Ancaq həmişə yadda saxlamalısınız ki, motivsiz təcavüz yalnız problemi daha da ağırlaşdıracaq və heç vaxt onun həllinə kömək etməyəcək. Əgər əsəbi bir insansınızsa və tez-tez həddindən artıq aqressiya nümayiş etdirirsinizsə, o zaman ətrafınızdakı, sizə göründüyü kimi, daim "səni əsəbləşdirmək" istəyənləri deyil, özünüzü başa düşməlisiniz.

3. İdeal.

Sizcə, hər şeydə mükəmməl olmalı olan ömürlük partnyor axtarırsınızsa, bu fikri unudun. Mükəmməl insanlar yoxdur. Və əgər bir insandan yalnız yaxşı şeylər gözləyirsənsə, o zaman bir gün çox məyus ola bilərsən.

4. Əsas məqsədiniz puldur?

Siz aydın şəkildə səhv yaşayırsınız və düşüncələriniz kökündən yanlışdır. Bəli, bizim dövrümüzdə sərvət son dərəcə vacibdir. Ancaq unutmayın ki, hətta dünyanın ən varlı adamları belə həmişə pul qazanmaq fikrində deyillər. Əsas odur ki, başqaları ilə dürüst olun, başınızı işlədin və sizi inandırıram ki, yaşamaq üçün nəsə olacaq. İş sizə zövq, başqalarına isə fayda və fayda gətirməlidir.

5. İnsanlarla necə ayrılmağı bilin.

Heç vaxt peşman olmayın ki, bir dəfə çox uzaq keçmişdə sizə pislik edən bir insanla tanış olmaq fürsətiniz olub. siz onu həmişə müsbətə çevirə və bundan böyük fayda əldə edə bilərsiniz. Ayrılmağın vaxtı olduğunu düşünürsənsə, insanları necə buraxacağını bil. Bil ki, ömrün boyu buna peşman olma.

6. Həyatınızı .

Başınızda baş verən düşüncə proseslərini daha tez-tez süzün. Ümumiyyətlə, gün ərzində pis şeylər haqqında nə qədər fikirləşdiyinizə fikir verirsinizmi? Ancaq uğurun düsturu müsbət düşüncələrin mənfi düşüncələrdən daha çox olması faktına əsaslanır. Və unutmayın ki, bir az səy göstərsəniz, düşüncələr maddidir.

7. Başqalarını mühakimə etməyin.

Bu nəyə lazımdır? Bu, bir çox maraqlı fəaliyyətlərə sərf edilə bilən və özünüzə həsr oluna bilən çox vaxt öldürür. İnsanlar haqqında düşünməyə başlasanız, yalnız yaxşıları düşünün. Və bəlkə də özünüz üçün bəzi vacib xüsusiyyətləri seçəcəksiniz.

MENSBİ

4.6

Hər kəs daha maraqlı həyat sürmək, yeni tanışlıqlar etmək, səyahət etmək və əylənmək istəyir, amma hamı buna nail olmur. Həyatınızı necə dəyişdirmək, onu parlaq və zəngin etmək olar?

Həyatınızı daha zəngin və parlaq etmək, həyatınızın məna, sevinclə dolması və sizə məmnunluq gətirməsi üçün səy göstərmək deməkdir. Həyatınızı bir gecədə dəyişdirəcək sehrli bir güllə olmasa da, bunu tədricən, addım-addım edə, həyatınızı yeni təcrübələr və biliklərlə zənginləşdirə və artıq sahib olduğunuzu qiymətləndirməyi öyrənə bilərsiniz. Həyatınızdakı bütün yaxşı şeylərə görə minnətdar olmağı öyrənsəniz, irəliləyə və həyatınızı daha da heyrətamiz edə bilərsiniz.

1. Yeni həyat təcrübələri qazanın

1.1 Risk götürün. Həyatınızı daha parlaq və daha dolğun etmək istəyirsinizsə, rahatlıq zonanızdan çıxmalı olacaqsınız. Gündən-günə eyni şeyi etmək əvəzinə, risk götürməli, yeni hədəflər qoymalı və yeni oyuna başlamalısınız. Hər şey ola bilər. Məsələn, sinifdəki ən gözəl qızı görüşə dəvət edə bilərsiniz. Və ya belə bir işin öhdəsindən gələ biləcəyinizə qətiyyən əmin olmasanız belə, öz CV-nizi xəyal etdiyiniz işə göndərin. Sabitlik hissi xaricində yeni bir şey etməyə çalışsanız belə, bu, həyatınızı daha parlaq və maraqlı etməyə kömək edəcək.

Məğlubiyyətdən qorxma. Əgər itirməyin məyusluğunu yaşamaq istəmədiyiniz üçün heç vaxt risk etmirsinizsə, o zaman həyatınızı daha zəngin və daha dolğun edə bilməyəcəksiniz. Əlbəttə ki, CV-nizi xəyal etdiyiniz işə göndərmək əvəzinə olduqca yaxşı işinizdə qalmaq daha təhlükəsizdir. Ancaq bu vəziyyətdə həyatınız olduqca yaxşı qalacaq.

Qorxunuzu məğlub edin. Sudan, yüksəklikdən və ya yeni insanlardan qorxursunuzsa, görməyə çalışın. ki, bu işlərdə qorxulu heç nə yoxdur. Qorxunuzu məğlub etmək sizi daha inamlı edəcək və daha çox şeyə nail olmaq üçün sizə güc verəcək.

1.2 Yeni tanışlıqlar edin. Həyatınıza müsbət təsir edəcək, daha cəsarətli və inamlı olmağa kömək edəcək insanlarla harada və nə vaxt görüşəcəyinizi əvvəlcədən təxmin edə bilməzsiniz. Əgər siz heç vaxt yeni insanlarla tanış olmağa cəhd etmirsinizsə, onlardan yeni bir şey öyrənmək imkanınız yoxdur və bu, şəxsi inkişafınıza əhəmiyyətli dərəcədə mane olacaq. Rahatlıq zonanızdan çıxın və yeni insanlara doğru addım atın. Bu, məktəbinizdə yeni tələbə və ya iş yerinizdə yeni bir işçi ola bilər. Sevimli kitabınızı oxuduğunu görsəniz, hətta kafedə bir qəribin yanına getməyə cəhd edə bilərsiniz. Bu yeni tanışlığın sizə və həyatınıza necə təsir edəcəyini proqnozlaşdırmaq mümkün deyil.

Əlbəttə ki, hər yeni tanışlıqda qohumluq ruhu tapmaq lazım deyil və bəzən yeni bir insanla söhbət olduqca gülünc ola bilər. Bununla belə, yeni tanışlıqlar etməyi nə qədər tez öyrənsəniz, maraqlı və heyrətamiz insanlarla tanış olmaq şansınız bir o qədər yüksək olar.

Yeni insanlarla tanış olmağa çalışsanız, bu sizi hərtərəfli, həyatda çoxlu yeni və bilinməyən şeylərin olduğunu bilən bir insan edəcək. Bu, bütün ömrünüz boyu tanıdığınız insanların yaxın ətrafı ilə ünsiyyət saxlamaqdan və rahatlıq zonanızda qalmaqdan daha yaxşıdır.

1.3 Başqa mədəniyyətlərə hörmətlə yanaşın. Həyatınızı zənginləşdirməyin başqa bir yolu başqa bir mədəniyyət haqqında daha çox öyrənmək və ona hörmətlə yanaşmaqdır. Bunu etmək üçün bir çox yol var. Yapon dilini öyrənməyə başlaya və ya yayda Qvatemalaya gedə bilərsiniz. Siz sadəcə olaraq tamamilə fərqli mühitdə böyüyən biri ilə danışa və onun unikal həyat təcrübələrini öyrənə bilərsiniz. Başqa bir mədəniyyəti öyrənmək dünyaya fərqli gözlərlə baxmağa və ətrafınızdakı dünyaya baxışınızın həyatı tək düzgün başa düşməyiniz deyil, sadəcə şəxsi fikriniz olduğunu başa düşməyə kömək edəcək.

Səyahət etmək üçün maliyyə imkanınız varsa, sadəcə bir turistdən daha çox olmağa çalışın. Başqa ölkəyə gəldiyiniz zaman yerli əhalinin getdiyi yerləri ziyarət edin və həmin ölkədə yaşayan insanlarla daha çox ünsiyyət qurmağa çalışın. Bu, hər bələdçi kitabçasında sadalanan standart turistik yerləri ziyarət etməkdən daha maraqlıdır.

Səyahət etmək üçün pulunuz yoxdursa, başqa ölkələrin filmlərinə baxın, xarici müəlliflərin kitablarını oxuyun və xarici dil öyrənməyə və ya başqa bir ölkənin tarixi haqqında daha çox öyrənməyə çalışın. Bu, dünyanı daha geniş görməyə kömək edəcək.

Nə öyrəndiyinizin heç bir əhəmiyyəti yoxdur, daha vacibdir ki, siz irəliləsiniz və başqa insanların necə yaşadığına və hər şeyi daha yaxşı başa düşməsinə dair yeni şeylər öyrənməyə davam edin.

1.4 Yeni hobbi tapın. Həyatınızı daha zəngin və doyumlu etməyin başqa bir yolu həyatınıza yeni məna gətirəcək yeni hobbi ilə məşğul olmaqdır. Bütün enerjinizi yeni bir hobbiyə vermək lazım deyil və seçdiyiniz fəaliyyətdə nə qədər yaxşı olmağınızın heç bir əhəmiyyəti yoxdur. Həvəslənəcəyiniz və uzun müddət ehtiraslı olacağınız bir fəaliyyətinizin olması çox daha vacibdir. Ən azı həftədə bir dəfə hobbinizlə məşğul olmağa vaxt tapsanız belə, bu, həyatınıza yeni bir məqsəd verəcək. Əgər yeni hobbi sizin rahatlıq zonanızdan çıxmağınızı tələb edirsə, bu, şəxsi inkişafınız üçün böyük imkanlar açacaq.

Sevdiyiniz hobbi tapmaq sizin məsuliyyət hissini inkişaf etdirəcək və həyatınıza rəng qatacaq.

Nəzərə almağa dəyər ki, yeni hobbi ilə məşğul olmaqla, yeni maraqlı insanlarla tanış ola bilərsiniz. Bu cür insanlarla əlaqə saxlamaq sizə dəstək qazanmağa və dünyaya yeni bir işıqda baxmağa kömək edəcək.

1.5 Özünüzə çətin məqsədlər qoyun. Yalnız yaxşı olduğunuz şeyləri etsəniz, həyatı daha zəngin və daha dolğun etmək mümkün deyil. Heç vaxt xəyal etmədiyiniz bir şeyi etməyə çalışmalısınız, yalnız özünüzə inanmaq və həyatınızı idarə etdiyinizi hiss etmək üçün. Fiziki, zehni və ya hətta emosional olaraq özünüzü sərf etməyinizi tələb edən bir şey edin. Səylərinizin mükafatı yeni, unikal təcrübə və keyfiyyətcə yeni inkişaf səviyyəsinə keçdiyiniz hissi olacaq. Aşağıda sizə kömək edəcək bəzi faydalı fikirlər tapa bilərsiniz:

Hələ də "çox çətin" hesab etdiyiniz kitabı oxuyun

Özünüzü heç vaxt atletik insan hesab etməmisinizsə belə, yeni idman növü ilə məşğul olun.
Bir marafon üçün məşq edin və ya normal marafon məsafəsinin ən azı yarısı.
Bir roman və ya hekayə yazın
İşdə yeni öhdəliklər götürün
Keçmişdə uğursuz olduğunuz bir fəaliyyətlə məşğul olun.
Mürəkkəb bir yeməyi bişirməyi öyrənin

1.6 Daha ətraflı oxuyun. Oxumaq həyatınızı zənginləşdirməyin ən asan və ən sərfəli yollarından biridir. Kitab oxumaqla siz üfüqünüzü genişləndirirsiniz və ən yaxın kitab mağazasından daha da uzaqlara getmədən dünyaya fərqli baxış bucağından baxmağı öyrənirsiniz. Təbii ki, reallıqdan qaçmaq üçün sadə hekayə oxumaq yaxşıdır, lakin ciddi kitablar və jurnallar oxumaq sizi zənginləşdirəcək və tanış dünyaya yeni rakursdan baxmağınıza kömək edəcək. Aşağıda oxumaq üçün tövsiyə olunan müxtəlif janrlı kitabları sadalayırıq:

İlham üçün məşhur insanların tərcümeyi-halı və xatirələri
Dünya haqqında daha çox öyrənmək üçün qeyri-bədii tarix kitabları
Həyata və insanlar arasındakı münasibətlərə təzə nəzər salmaq üçün ciddi fantastika
Üfüqlərinizi genişləndirmək üçün incəsənət, fotoqrafiya və ya musiqi haqqında kitablar
Qəzetlər müasir dünyanın problemləri haqqında bilmək

1.7 Yeni biliklər axtarın. Oxumaq həyatınızı daha parlaq etməyin əsas yollarından biridir, lakin əgər siz həqiqətən də keyfiyyətcə yeni inkişaf səviyyəsinə yüksəlmək istəyirsinizsə, hər yerdə və həmişə, istənilən vəziyyətdə yeni biliklər axtarın. Həyat təcrübələri onlara maraqlı bir şey öyrənmək imkanı verən insanlarla danışa bilərsiniz. Muzeylərə gedin, yaşlı insanlarla danışın və ya rahatlıq zonanızdan çıxmağınıza imkan verəcək və dünyanın özünüz üçün necə işlədiyini hiss etmək imkanı verəcək səyahətə çıxın.

Canlı və zəngin bir həyat yaşayan insan özünə arxayındır və hələ bilmədiyi şeylərin olduğunu təmkinlə etiraf edir və hər zaman daha çox şey öyrənməyə can atır.

Belə bir insan maraqlı bir insanla qarşılaşdıqda, o, həmişə təkəbbürlü və ya itələyici görünmədən özünəməxsus həyat təcrübələri haqqında soruşmaq üçün bir yol tapacaqdır.

1.8 Sosial şəbəkələrdə başqa insanların həyatını müşahidə etmək üçün çox vaxt sərf etməyin. Əgər doyumlu bir həyat yaşamaq istəyirsinizsə, özünüzə daha çox vaxt sərf etməlisiniz. Sosial şəbəkələrdə digər insanların başına gələn bütün maraqlı və gözəl hadisələri izləmək üçün saatlarla vaxt itirməməlisiniz. Təbii ki, bacın Marianın toy şəkillərinə baxmağın və ya keçmiş sinif yoldaşının siyasətdən danışdığını oxumağın heç bir qəbahəti yoxdur. Axı siz tanıdığınız insanların necə davrandığı ilə maraqlanırsınız. Bununla belə, vaxt itirməyi dayandırmaq və başqalarının nə düşündükləri və necə yaşadıqları barədə narahat olmaq daha faydalıdır. Bu vaxtı özünüzə sərf etmək və öz həyatınızı zəngin və canlı etmək daha yaxşıdır.

Əgər sosial mediaya aludəsinizsə, bunun həyatınıza nə qədər mənfi təsir göstərdiyinin fərqində belə olmaya bilərsiniz. Sosial şəbəkələrdə gündə 10-15 dəqiqədən çox vaxt keçirməyə çalışın. Özünüzü nə qədər xoşbəxt hiss edəcəyinizə və öz məqsəd və maraqlarınızı həyata keçirmək üçün nə qədər vaxtınız olacağına təəccüblənəcəksiniz.

2. Həyatı daha parlaq və zəngin edən vərdişləri inkişaf etdirin

2.1 Əlvida. Həyatınızı daha zəngin və zəngin etmək istəyirsinizsə, başqalarını asanlıqla bağışlamağı öyrənin. Əlbətdə ki, bağışlanması mümkün olmayan şeylər var, amma əgər siz davamlı olaraq giley-güzarlarınızı qidalandırsanız, məğlubiyyətlər üçün saatlarla kədərlənsəniz və uğursuzluqlarınızda hər kəsi günahlandırsanız, həyatınız çətin ki, parlaq və zəngin olsun. İrəli getməyi öyrənin və hər kəsin səhv etmək hüququ olduğunu qəbul edin. Bir insanın sizə qarşı əsl xəyanət etdiyini düşünürsənsə, onunla münasibətləri kəsin. Əgər illərlə sizə edilən bütün pislikləri xatırlayırsınızsa, öz həyatınız çətin və darıxdırıcı olacaq.

Əgər kiminsə hərəkəti sizi həqiqətən incidirsə və üzrxahlığını qəbul edib onu bağışlamaq üçün vaxta ehtiyacınız varsa, o insanla dürüst olun. Hər şeyin qaydasında olduğunu iddia edib sonra bütün dostlarınıza və ailənizə həmin şəxs haqqında şikayət etməyə ehtiyac yoxdur. Bundan yaxşı heç nə gəlməyəcək.

Siz insanı bağışlaya bilərsiniz, hətta bundan sonra həmin şəxslə yenidən ünsiyyətə başlamazdan əvvəl müəyyən məsafəni qoruya bilərsiniz. Əgər hər dəfə ətrafınızda olanda qəzəbli və ya küskün hiss edirsinizsə, özünüzü onunla ünsiyyət qurmağa məcbur etməməlisiniz.

2.2 Sağlam olmayan əlaqələri tərk edin. Sizi dəyərsiz hiss etdirən və heç vaxt təkbaşına edə bilməyəcəyiniz işləri görən insanlarla çox vaxt keçirirsiniz? Dostlarınızdan dünyaya acıqlı və nifrət edənlər varmı? Bu cür əlaqələri bitirmək və ya ünsiyyəti minimuma endirmək vaxtıdır. Sizi dəyərsiz hiss etdirən insanlarla dost olursunuz? Belə ünsiyyətdən sonra siz həmişə depressiyadasınız və əhvalınız pisdir? Onların təsiri həyatınızı daha da pisləşdirir? Hər kəsin həyatında çətin anları ola bilər, amma belə bir dostluq həyatınıza yalnız mənfi enerji gətirirsə, belə bir münasibətə ehtiyacınız olub-olmadığını düşünməyin vaxtıdır.

Sağlam olmayan bir əlaqəni tamamilə tərk edə bilməyəcəyiniz vaxtlar ola bilər, xüsusən də bu insanla müntəzəm olaraq məşğul olmalısınız. İnsanla mümkün qədər az ünsiyyətdə olmaq üçün əlinizdən gələni etməyə çalışın və söhbət qaçılmazdırsa, onun sizi incitməsinə imkan verməyin.

Sizi ruhlandıran və özünüzə inanmağa və ətrafınızdakı dünyanı sevməyə vadar edən insanlar haqqında düşünün. Belə dostlarla daha tez-tez vaxt keçirməyə çalışın.

2.3 Özünüzə diqqət yetirin. Gündə üç dəfə sağlam, balanslı yemək yeyin, bol istirahət vaxtı buraxın və müntəzəm olaraq idman edin. Bu sadə addımlardan sonra özünüzü daha xoşbəxt və enerjili hiss edəcəksiniz. Əgər çox məşğul olmaq kimi hiss edirsinizsə, özünüzə qulluq etmək üçün sizə az vaxt qalacaqsa, həyatınızda hər hansı əsaslı dəyişiklik etmək üçün çox yorğun və daha az motivasiyalı olma şansınız var. Daha sağlam həyat tərzi sürmək istəyirsinizsə, aşağıdakıları sınayın:

Gündə ən azı 30 dəqiqə fiziki fəaliyyətlə məşğul olun. Siz qaça, üzə, velosiped sürə, uzun məsafələrə piyada gedə və ya dostlarınızla komanda oyunları oynaya bilərsiniz. Yoqa ilə məşğul olmaq həm fiziki, həm də ruhən yenilənmiş güc hiss etməyinizə kömək edəcək.

Daha aktiv olun. Liftə minmək əvəzinə pilləkənlərlə yuxarı qalxın. Avtomobil sürmək əvəzinə piyada gəzin. Həmkarınıza e-poçt göndərmək əvəzinə ofisdə gəzməyə vaxt ayırın. Telefonla danışdığınız zaman bir yerdə oturmaq əvəzinə bir az dartma məşqləri edin və ya otaqda gəzin.

Gecə yuxusu ən az 7-8 saat davam etməlidir. Müəyyən bir rejimə sadiq qalmağa, eyni vaxtda yatmağa və oyanmağa çalışın. Bu yolla daha tez yuxuya gedə və səhər daha asan oyana bilərsiniz.

Pəhrizinizdə tərəvəzlər, meyvələr, kompleks karbohidratlar və protein qidalarının ağlabatan kombinasiyası olmalıdır. Çox yağlı yeməklərdən çəkinin, bu da özünüzü aşağı enerji hiss etdirə bilər. Özünüzə daha tez-tez müxtəlif inqrediyentlərdən smoothies hazırlayın - adi tərəvəz və meyvələrdən zövq almağın yeni yolunu kəşf edin.

2.4 Vaxtınızı ayırın. Həyatınızın növbəti mərhələsini yaşamaq və yeni addımlar planlaşdırmaq üçün özünüzə vaxt verin. Bu, daha canlı, mənalı bir həyat yaşamağınıza kömək edəcək. Həyatınızın davamlı maneəli qaçış kimi olduğunu hiss edirsinizsə, sürətinizi azaltmağa çalışın, əks halda həyatdakı yaxşı şeyləri heç vaxt qiymətləndirə bilməyəcəksiniz. Bir fəaliyyətdən digərinə keçərkən istirahət etmək üçün vaxtınız olduğundan əmin olmaq üçün səy göstərin. Yatmazdan əvvəl dincəlmək üçün özünüzə bir az vaxt verin və ya vacib qərar qəbul etməli olduğunuz zaman sakit gəzintiyə çıxmaq və planlarınız haqqında düşünmək imkanı verin. Nə qədər az tələssən və təlaş etsən. həyatınız daha zəngin və daha dolğun olacaq.

Meditasiya edin. Sadəcə sakit bir künc tapın, rahat oturun və bədən əzələlərini rahatlamağa və nəfəs almağa diqqət etməyə çalışın. Hər gün cəmi 10 dəqiqəlik meditasiya sizi gümrah hiss edəcək və diqqətinizi gündəlik işlərinizə daha çox cəmləyəcək.

Eyni anda bir neçə işi görməyə çalışmayın. Sizə elə gələ bilər ki, bu yolla siz planlaşdırdığınız hər şeyi daha tez tamamlayacaqsınız, amma əslində belə şəraitdə diqqətinizi bir konkret işə cəmləmək daha çətindir.

Gündəlik saxlayın. Bu, sizə gününüzü yavaşlatmaq, dayandırmaq və düşünmək imkanı vermək üçün güclü bir yoldur. Beyninizə təcrübəni sistemləşdirmək və emal etmək imkanı verin. Bəzən yeni bir işə keçməzdən əvvəl baş verənləri yazmaq üçün özünüzə vaxt vermək kifayətdir. Ağlına nə qədər yeni ideya və düşüncələrin gələcəyinə təəccüblənəcəksən.

2.5 Özünüzə vaxt tapın. Həyatınızın daha parlaq və daha dolğun olmasını istəyirsinizsə, bir az eqoist olmağı öyrənin. Bütün vaxtınızı başqalarına kömək etməyə və ya iş öhdəliklərini yerinə yetirməyə sərf edirsinizsə, şəxsi inkişaf və inkişaf üçün bir dəqiqəniz də qalmayacaq. Çalışın hər gün ən azı yarım saat və həftədə bir neçə saat yalnız özünüzə sərf edə bilərsiniz. Nə etdiyinizin fərqi yoxdur: fransız dilini öyrənin, piroq bişirmək bacarığınızı inkişaf etdirin və ya sadəcə maraqlı kitabla divanda uzanın.

Faydalı bir şeyə "özünüz üçün" vaxt sərf etmək lazım deyil. Bəzən sadəcə istirahət etmək və biznesə ara vermək lazımdır. Və bunu etməyə tam hüququnuz var.

"Mən" vaxtını müqəddəs edin. Gözlənilməz planların və ya qısamüddətli maraqların iş qrafikinizə müdaxilə etməsinə və onu dəyişməsinə imkan verməyin.

Səhər qalxmadan yarım saat əvvəl oyanmağa çalışın. Bu, adi gününüz başlamazdan əvvəl özünüzə vaxt verəcəkdir. Bu, bir sıra sonsuz gündəlik qayğılar içərisində sonsuz tələskənlik və təlaş hissindən xilas olmağa kömək edəcək.

2.6 Könüllü fəaliyyətlə məşğul olun. Könüllülük adi rahatlıq zonanızdan çıxmaq və cəmiyyətə fayda gətirmək üçün yaxşı bir yoldur. Bu cür fəaliyyətlər nəinki başqaları üçün faydalı olacaq, həm də həyatınızı daha xoşbəxt və ahəngdar edəcək - həyata perspektivlə baxmağı və həyatınızdakı yaxşı şeyləri daha çox qiymətləndirməyi öyrənəcəksiniz. Bundan əlavə, müxtəlif insanlarla ünsiyyət qurmaq üçün yeni imkanınız olacaq və bu qarşılıqlı əlaqə həm onlar, həm də sizin üçün faydalı olacaq.

Siz uşaqlar və böyüklər üçün xeyriyyə tədbirlərində kömək edə, evsizlər üçün sığınacaqda və ya şorba mətbəxində işləyə və ya bəyəndiyiniz başqa bir şey tapa bilərsiniz.

Ayda bir neçə dəfə könüllü olmağı vərdiş halına gətirmək, insanlarla empati qurmağı öyrənməyə və daha az özünü mərkəzləşdirməyə kömək edəcək.

2.7 Məişət tullantılarının miqdarını minimuma endirmək. Həyatı daha zəngin və parlaq etməyin başqa bir yolu məişət tullantılarının miqdarını minimuma endirməkdir. Plastik torbalar yerinə kağız torbalardan istifadə edin. Mümkün olduqca məişət tullantılarını təkrar emal etməyə çalışın. Kağız salfetlər və dəsmallar yerinə, təkrar istifadə edilə bilən parçalardan istifadə edin. Əgər təkrar istifadə edilə bilən əşyalardan istifadə edə bilirsinizsə, çoxlu kağız salfetlər, plastik qablar və ya digər birdəfəlik məhsullardan istifadə etməyin. Avtomobil sürmək əvəzinə piyada və ya velosiped sürün. Məişət tullantılarınızı minimuma endirməyə çalışmaq sizə ekoloji cəhətdən daha şüurlu və məsuliyyətli olmağa kömək edəcək.

Əgər siz daha az israf etməyə çalışırsınızsa, bu sizə mənəvi inkişaf imkanı verir. Ətraf mühitə mümkün qədər az zərər vermək üçün səy göstərərək, ətrafınızdakı dünyanı daha çox qiymətləndirməyə və hörmət etməyə başlayırsınız.

2.8 Dostlarınıza və ailənizə onların sizin üçün nə qədər vacib olduğunu göstərin. Sübut edilmişdir ki, dostlarınız və ailənizlə sağlam münasibətlər saxlasanız, həyatınız daha zəngin və daha dolğun olacaq. Sevən dostlarınız və ailəniz sizə həyatınız üçün məna verə bilər, tənhalıq hisslərini azalda bilər və mühüm həyati qərarlar qəbul edərkən dəstək olduğunuzu hiss etməyə kömək edə bilər. Nə qədər məşğul olduğunuzun əhəmiyyəti yoxdur. Sevdiklərinizlə müntəzəm vaxt keçirmək üçün fürsətlər tapın və onların həyatınızdakı əhəmiyyətini onlara bildirin.

Dostlarınıza və ailənizə təşəkkür kartları göndərin ki, onların sizin üçün nə qədər dəyərli olduğunu bilsinlər.

Valideynlərinizə və babalarınıza müntəzəm telefon zəngləri edin. Birlikdə yaşamırsınızsa, konkret bir şeyə ehtiyacınız olmasa belə, yaxınlarınıza sadəcə danışmaq üçün zəng etməyi vərdiş halına gətirməyə çalışın. Bu, yaxın ailə əlaqələrini qorumağa və həyatınızı daha zəngin və zənginləşdirməyə kömək edəcək.

Dostlarınız və ailənizlə vaxt keçirdiyiniz zaman onların fəaliyyətləri ilə səmimi maraqlanmağa və həyatlarını soruşmağa çalışın. Həmişə yalnız özünüz haqqında danışmamalısınız.

3. Yeni üfüqləri kəşf edin

3.1 Səbirli olun. Həyatınızı parlaq və zəngin hesab etməyə imkan verməməyiniz üçün bir səbəb var. Məqsədinizə çatmadığınız üçün kifayət qədər çox çalışmadığınızı hiss edə bilərsiniz. Bəlkə də sizə elə gəlir ki, işiniz üçün gözlənilən mükafat tezliklə sizə gəlməyəcək və daha yaxşı bir iş tapana qədər, can yoldaşınızla tanış olmayana və ya xəyal etdiyiniz evi qurmayana qədər tamamilə xoşbəxt olmaq mümkün deyil. İnanın ki, istədiyinizə nail ola və hədəflərinizə çatmaq üçün səylə çalışsanız, onlara nail ola bilərsiniz.

Çox böyük olmasa da, nailiyyətlərinizə daha çox diqqət yetirin. Özünüzü nə vaxt xoşbəxt və uğurlu hiss edəcəyinizə qərar vermək sizin ixtiyarınızdadır. İstədiyiniz yüksəkliklərə hələ çatmamısınızsa, özünüzü tənbəl və uğursuz hesab etməməlisiniz.

Qürur duyduğunuz bütün nailiyyətlərinizin siyahısını tərtib edin. Bu, planlarınıza çatmaq üçün nə qədər çalışdığınızı göstərəcək və özünüzü xoşbəxt və qürurlu hiss etmək üçün hər cür əsas verəcəkdir.

3.2 Minnətdar olun. Sahib olduğunuz hər şeyə görə minnətdar olmağa çalışsanız, həyatınız daha zəngin və parlaq olacaq. Həyatınızdakı bütün yaxşı şeyləri qiymətləndirin. Biz tez-tez bir çox şeyi normal qəbul edirik ki, onlara sahib olduğumuz üçün minnətdar olmağı unuduruq. Dostlarınızın, qohumlarınızın qədrini bilin, sağlamlığınızın qədrini bilin və sonda münbit iqlimdə yaşayırsınızsa, taleyə minnətdar olun. Bu banal səslənəcək, amma ətrafınızda sizin qədər şanslı olmayan nə qədər insanın olduğunu düşünməyə dəyər. Sahib olmadığın şeyə peşman olmaq əvəzinə, buna görə minnətdar ol. Minnətdar olun və həyatınızın daha xoşbəxt, zəngin və parlaq olduğunu hiss edəcəksiniz.

Minnətdar olduğunuz şeylərin həftəlik siyahısını tərtib edin. Bu siyahıya hər şeyi, hətta ən xırda və əhəmiyyətsiz şeyləri də daxil edin və sonra bu siyahını masanızın üstünə yapışdırın və ya qatlayıb cüzdanınızda gizləyin. Nə vaxt özünüzü ruhdan salsanız, bu siyahını yenidən oxuyun və həyatınızdakı bütün yaxşı şeyləri xatırlayın.

Kafedəki ofisiantdan tutmuş ananıza qədər bütün insanlara sizin üçün etdikləri yaxşılıqlara görə təşəkkür etməyə vaxt ayırın. Minnətdarlığınızı ifadə etmək üçün uyğun bir yol tapın və insanlara sizin üçün etdikləri hər şeyi nə qədər qiymətləndirdiyinizi göstərin.

3.3 Özünüzü başqa insanlarla müqayisə etməyi dayandırın. Bütün vaxtınızı özünüzü başqaları ilə müqayisə etməyə və başqalarından heç də pis olmamağa sərf etsəniz, həyatınız heç vaxt parlaq və dolğun olmayacaq. Münasibətlərinizi, görünüşünüzü, evinizi və ya başqa bir şeyi başqalarının sahib olduqları ilə müqayisə etməyə çalışmayın. Bu sonsuz rəqabətdə qalib olmayacaqsınız. Həmişə sizdən daha çox nailiyyət əldə edən insanlar və sizdən daha az nailiyyət əldə edən insanlar olacaq. Ətrafınızdakı insanlarla müqayisədə nə qədər uğurlu olduğunuzdan narahat olsanız, heç vaxt öz qaydalarınızla yaşaya bilməyəcəksiniz.

Unutmayın ki, qonşunuz və ya ən yaxşı dostunuz üçün yaxşı olan şey sizin üçün mütləq yaxşı deyil. Həyatınızı yaxşılaşdıracaq şeylərə diqqət yetirin və pisləyənlərin fikirlərinə məhəl qoymamağı öyrənin.

Əgər Facebook-da çox vaxt keçirirsinizsə, həyatınızın, münasibətlərinizin, tətilinizin və ya ailənizin idealdan uzaq olduğunu və digər insanların standartlarına uyğun olmadığını hiss edə bilərsiniz. Əgər sosial media sizi öz həyatınızın uğuruna şübhə edirsə, bu saytlarda vaxtınızı məhdudlaşdırın.

Ciddi bir əlaqəniz varsa, onu sizə uyğun gələn sürətlə davam etdirməyə çalışmalısınız. Siz başqa cütlüklərin müəyyən etdiyi standartlara əsaslanaraq birlikdə köçməməli, nişanlanmamalı və ya evlənməməlisiniz.

3.4 Başqalarının sizin haqqınızda nə düşündüyü barədə narahat olmayın. Əlbəttə ki, bu məsləhəti vermək, ona əməl etməkdən və başqalarının fikirləri ilə bağlı narahatlığı tamamilə dayandırmaqdan daha asandır. Bununla belə, insanların sizin uğurlu, gözəl, ağıllı və ya maraqlı olduğunuzu düşünüb-düşünmədiyindən narahat olmayın, özünüz üçün yaxşı olanı etməklə başlaya bilərsiniz. Nəhayət, edə biləcəyiniz ən yaxşı şey həyatınızı xoşbəxt etməkdir və sonra hər zaman etiraz edənləri susdura bilərsiniz.

Həyatınızı zəngin və canlı etməyin ən yaxşı yolu inkişaf etdirmək və seçiminizi yeganə düzgün seçim hesab etməkdir. Bunu etdiyiniz zaman başqalarının uğurunuz haqqında nə düşündüyü önəmli deyil.

Ürəyinizə qulaq asmağı öyrənin. Valideynlərinizin təkid etdiyi kimi hüquqşünas yox, aktyor olmaq istəyirsinizsə, yalnız arzularınızın ardınca getməyin həyatınızı zəngin və canlı edəcəyini qəbul etməyi öyrənməlisiniz.

3.5 Mükəmməlliyinizi azaltmağa çalışın. Doyumlu bir həyat sürməyin başqa bir yolu, hər tapşırığın mükəmməl şəkildə yerinə yetirilməli olduğunu düşünməməkdir. Hər kəsin səhv edə biləcəyini və öz səhvlərindən öyrənə biləcəyini sakitcə qəbul etməyi öyrənməlisiniz və ilk cəhddə mütləq uğur əldə etmək məcburiyyətində deyilsiniz. Hər zaman büdrəməyin mümkün olmadığı ən asan yolu seçsəniz, əlbəttə ki, həyatınız çox sakit olacaq. Bununla belə, hər zaman yenidən cəhd edə biləcəyinizi və uğura aparan yol tapa biləcəyinizi bilə-bilə özünüzə bəzən səhv etmək və pis seçim etmək hüququ versəniz, həyatınız çox daha uğurlu və parlaq olacaq.

Əgər siz həmişə mükəmməl olmağa çox diqqət yetirirsinizsə, dayanıb həyatdan onun bütün formaları və bütün qüsurları ilə həzz almağa başlamağın vaxtıdır. Bütün hallarda doğru olanı edə bilməyəcəyinizi qəbul etməyi öyrəndiyiniz zaman daha nə qədər maraqlı şeylər və hərəkətlər edə bildiyinizə təəccüblənəcəksiniz.

İnsanlarla sıx və dolğun münasibətlər saxlamaq istəyirsinizsə, onlara əsl üzünüzü görmək, sizi bütün güclü və zəif tərəflərinizlə tanımaq imkanı verin. İnsanların sizi heç bir zəif tərəfi olmayan qüsursuz bir insan kimi görməsini istəyirsinizsə, başqalarının sizə açıq olması və sizə güvənməsi çətin ki.

3.6 İndiki zamanda yaşayın. Əgər siz bütün həyatınızı məqsədinizə çatmaq üçün inanılmaz səylərlə sərf etsəniz, bu yolda gələcək bütün xoşbəxt anları və sevincli anları qiymətləndirə bilməyəcəksiniz. Vəkillik ofisinizdə tam tərəfdaş olmaq və ya evlənmək kimi məqsədinizə çatsanız belə, yenə də məyus olacaqsınız. Əgər siz parlaq, zəngin bir həyat yaşamaq və onun hər anından həzz almaq istəyirsinizsə, uğura doğru qaçışınızı dayandırın və tez-tez bu yolda atdığınız hər, hətta kiçik addım üçün fəxr etməli və özünüzə hörmət etməli olduğunuzu unutmayın.

Bir gün geriyə baxıb bütün bu illərin nəyə sərf edildiyini düşünmək istəmirsən. Gələcək haqqında düşünmək əvəzinə indiki zamanda yaşamağa çalışın və o zaman daha doyumlu və sevincli bir həyat yaşaya bilərsiniz.

Daha tez-tez "yalnız ona görə" bir şey etməyə çalışın. Atdığınız hər addımın və görüşdüyünüz hər bir insanın sizə daha uğurlu olmağınıza kömək edəcəyini gözləməyin. Əksinə, heç vaxt boş yerə heç nə etməsəniz, həyatda nə qədər gözəl yeni fürsətləri əldən verə biləcəyinizi heç vaxt bilməyəcəksiniz.

3.7 Həyatda məqsəd tapın. Bu, asan məsələ olmaya bilər, amma zəngin və canlı bir həyat yaşamaq istəyirsinizsə, sadəcə passiv yaşaya və axınla gedə bilməzsiniz. Varlığınıza məna verəcək hansısa məqsəd tapmalısınız, bunun üçün yaşamağa dəyər.Uğurlu karyera qurmaq kimi nəsr məzmunlu şeyləri hədəf seçməməlisiniz. Həyatın əsl məqsədi digər insanlara məqsədlərinə çatmaqda kömək etmək, uşaqları dəstəkləyən bir mühitdə böyütmək və ya hətta bir roman yazmaq ola bilər. Məqsədinizə çatmaq sizə sərvət gətirməsə belə, bunu sadəcə ürəyinizə uyğun edin.

Əgər siz sadəcə olaraq axınla getdiyinizi hiss edirsinizsə və həyatınızın əsl məqsədinin nə olduğunu belə bilmirsinizsə, mənasız yarışı dayandırmağın vaxtıdır. Durun və ürəyinizin dərinliklərinə baxmağa çalışın. Həyatda məqsəd tapmağınıza kömək edəcək yeni, real bir şey tapmağa çalışın. Unutmayın ki, bunu etmək heç vaxt gec deyil.

Özünüz üçün həyatınızı dərhal dərin məna ilə dolduracaq qlobal bir məqsəd tapa bilməmisinizsə, ümidsiz olmayın. Prioritetlərinizi dəyişdirməyə və sizin üçün vacib olana daha çox vaxt ayırmağa çalışsanız belə, bu yaxşı bir şey olacaq.

məsləhət

Yeni şeylər öyrənmək həmişə həyatımızı zənginləşdirir. Biz özümüzü stereotiplərdən azad edib vəziyyətə açıq fikirlə baxanda ətrafımızdakı dünyanın nə qədər çoxşaxəli və mürəkkəb olduğunu görürük və bu, bizi daha yaxşı edir.
Qəlbində hər bir insan şair və mütəfəkkirdir. Bəzən ruhunuzun poetik impulslarına azadlıq verməyə və ya varlığın mahiyyəti üzərində düşünməyə dəyər. Bunun həyatınızın bütün sahələrinə nə qədər müsbət təsir edəcəyinə təəccüblənəcəksiniz.
Həyatda yolunuzu tapın, özünüzə güvənməyi və ürəyinizi dinləməyi öyrənin - bu, həyatı daha parlaq və zənginləşdirməyə kömək edəcək.
Bütün insanlar fərqlidir və bir insanın həyatını zənginləşdirə bilən şey digəri üçün bayağı və darıxdırıcı, bəlkə də zərərli ola bilər. Əgər bunun sizin üçün olmadığını düşünürsünüzsə, başqalarının sizi özünüzü təkmilləşdirmək və həyatınızı yaxşılaşdırmaq yollarını izləməyə məcbur etməsinə icazə verməyin.